Интроверт кто такие: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Вдумчивый, тревожный, сдержанный: какой вы интроверт?

18 615

Познать себяЧеловек среди людейОдиночество

Фото

Shutterstock/Fotodom.ru

Интроверсия

Интроверсия — состояние, при котором психическая энергия направлена вовнутрь, полагал Карл Густав Юнг. По его мнению, интроверты и экстраверты просто используют разные способы адаптации к окружающим условиям.

Но выводы психиатра не сразу привели психологов к мысли о равноценности тех и других. Долгое время интроверсию считали расстройством или даже дефектом развития личности. Теперь мы знаем, что эта особенность проявляется не только в поведении, но и в работе мозга. И далеко не все интроверты ведут себя одинаково.

На уровне бытового общения мы часто руководствуемся стереотипными представлениями

«Спросите у случайного человека на улице, кто такой интроверт. Большинство (если они вообще знают что-либо об этом) назовут в качестве определяющих качеств задумчивость или склонность к самокопанию», — говорит Джонатан Чик, профессор психологии Уэллсли-колледжа (США).

Одним кажется, что интроверт — этакий бука, который избегает общества других и стремится проводить время в одиночестве. Он мало улыбается, не любит находиться в обществе других, его раздражают веселые компании. Другие представляют себе застенчивого невротика, который требует бережного отношения к себе. Ни то, ни другое представление не отражает полной картины.

Джонатан Чик и его коллеги пришли к выводу, что не существует одного-единственного типа интроверта. Скорее можно говорить о четырех оттенках, которые существенно отличаются друг от друга:

• социальный,

• задумчивый,

• тревожный,

• сдержанный.

Их объединяет черта, отмеченная еще Карлом Густавом Юнгом, — склонность к сохранению энергии, большее внимание к внутреннему миру, чем к внешнему. Но к каждому из них нужен свой подход.

«Конечно, как и любая классификация, эта модель очень условна, — подчеркивает психолог. — Вы можете быть отчасти социальным и отчасти тревожным интровертом. Но, зная, какие особенности свойственны тому и другому, мы можем лучше предсказывать свои и чужие реакции и, в конечном итоге, — жить в гармонии со своей природой».

Социальный

Интроверты этого типа могут быть общительными, раскованными и даже болтливыми — в пределах своей небольшой группы. Они тщательно подбирают свое окружение и по-настоящему раскрываются только в той обстановке, где ощущают себя комфортно.

Такие люди предпочитают работать в одиночестве, поскольку присутствие других мешает им сосредоточиться и забирает энергию. Они вполне могут обходиться без общения достаточно долгое время, но испытывают потребность быть среди людей, наблюдать за ними, ощущать свою причастность к ним.

Вдумчивый

Вдумчивые интроверты много внимания уделяют собственным мыслям, своему внутреннему миру, самоанализу. «Про них говорят, что они живут в мире своих грез и фантазий, — говорит Джонатан Чик. — Но это не признак невротизма, а скорее способ восприятия мира, источник творческой энергии».

Такие люди обладают хорошо развитой интуицией, оценивают мир через призму собственных переживаний

Работа, требующая действий по инструкции, дается им плохо. Они подходят к делу творчески, вкладывают частицу себя во все, что делают. Их «почерк» всегда можно распознать.

Тревожный

В отличие от социальных интровертов, тревожные ищут одиночества, потому что им неуютно и даже неприятно находиться в окружении других. В общении с людьми они часто сталкиваются с непониманием, становятся причиной недоразумений.

Комфортной для них можно назвать ситуацию, когда общение четко регламентировано (например, когда существует общепринятый этикет, предписывающий, как себя вести в разных ситуациях). Они ждут от других предсказуемости и доброжелательности и сами всегда ведут себя крайне предупредительно.

Сдержанный

Сдержанные интроверты могут производить впечатление медлительных. Они предпочитают сначала хорошенько все обдумать, а потом уже начать действовать или говорить. Таким людям всегда требуется немного времени, чтобы прийти в себя — например, после пробуждения. «Они похожи на автомобиль, которому необходимо прогреться, прежде чем ехать», — объясняет Джонатан Чик.

Вместе с тем такие люди часто выдвигают наиболее разумные и взвешенные предложения, их мысли отличаются глубиной и основательностью. Это качество часто становится отличным противовесом для буйной активности ярких экстравертов.

Как узнать

Пройти тест на английском языке и узнать, каков ваш тип интроверсии, можно на сайте научно-популярного издания Scientific American.

Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:ShutterstockДата публикации:17 мая 2023

Новое на сайте

Поддерживать, но не потакать: как помочь близкому, страдающему зависимостью

Как уволиться грамотно: 9 шагов, которые помогут вам уйти безболезненно

10 способов противостоять враждебности и злости

«Муж странно относится: то игнорирует, то проявляет заботу. Как понять, чего он хочет?»

«15-летний сын покончил с собой, и теперь я живу в аду»

«Да пребудет с тобой сила»: как сохранять равновесие в кризис — 10 стратегий

Что делать, если у вашего партнера другие ценности и принципы?

Власть женщин: правда и мифы о матриархате

Чем различаются интроверты и экстраверты или каким человек может быть по типу личности

С точки зрения психологии, все личности можно поделить на три психотипа: экстраверты, интроверты и амбиверты. Интроверт и экстраверт — это противоположные друг другу типы личности и в этой статье мы с вами разберёмся чем же они отличаются. Для этого сперва рассмотрим каждый вид в отдельности.

• Интроверты и мир вокруг
  • Общая характеристика
  • Типы интровертов
  • Отношения с окружающим миром
  • Плюсы и минусы интроверсии
• Кто такой экстраверт?
  • Общая характеристика
  • Типы экстравертов
  • Плюсы и минусы экстраверсии
  • Как общается с экстравертами
• Сравнение экстравертов и интровертов

Интроверты и мир вокруг

Сначала рассмотрим интровертов и качества, которые им присущи. А также, как устроены их взаимоотношения с собой и окружающими.

Общая характеристика

И в первую очередь нам надо дать понятие слову интроверт.

Интроверт — это тип личности, ориентированной в первую очередь на свой внутренний мир, в котором ей комфортнее, чем во взаимодействии с окружающей средой.

Для таких людей первичным является его внутреннее состояние, и любую информацию, поступающую извне, он пропускает через призму собственного восприятия. Комфортно чувствовать себя такой человек может только наедине или с очень близкими для него людьми. Тогда как в ситуациях, требующих взаимодействия с посторонними, ему приходится пересиливать себя, интроверт начинает напрягаться, пристально следить затем что говорить и что делать, а всё это требует очень много эмоциональной энергии.

Поэтому таких людей выматывают походы в людные места, и успокаивают спокойные привычные, в которых интроверт может погрузиться в свой мир.

Типы интровертов

Существует два типа интровертов: стабильные и нестабильные.

Стабильные интроверты — это флегматики, сильный и малоподвижный тип темперамента, они могут быть очень активны и общительны из-за чего их можно спутать с экстравертами, но в общении с ними вы можете заметить черту, которую нельзя переходить, они сохраняют комфортную им дистанцию. Ещё таких людей можно отличить по их поведению в стрессовых ситуациях, так как ещё недавно весёлый и разговорчивый интроверт резко превращается в молчуна дабы переварить эту проблему внутри себя.

Нестабильные интроверты — это меланхолики, кроме всех черт присущих интровертам, они обладают рядом других. Таких как слабый контроль над эмоциями, низкая самооценка, острая реакция на негатив, драматизирование событий, мнительность.

Всё типы темперамента врождённые, но некоторые учёные — психологи считают, что меланхолический тип имеет искусственное происхождение и идёт от неправильного воспитания и детских/подростковых психиатрам. Но не будем забывать, что это не самое распространённое мнение, ещё не получившее должного подтверждения.

Отношения с окружающим миром

Очень многие считаю, что интроверты плохо относятся к окружающим, но это далеко не так, многие из них питают самые светлые чувства к миру и всему в нём. Пусть сперва и кажется, что такой человек холоден и не воспринимает тёплое отношение собеседника, стоит проявить немного терпения и дать ему привыкнуть к вам.

Немаловажно то что интроверты любители докапываться до истины, и ищут смысл даже в мелочах, которые другим могут показаться незначительными. Не в их правилах относиться к проблеме поверхностно, интроверт всегда найдёт причины.

Слушать интроверт всегда любит больше чем говорить, и поэтому черпает множество информации из человека, который хочет открыться, тогда как о себе он расскажет вам не всё и далеко не сразу.

Такие люди большие ценители прекрасного и несмотря на бытующие мнение в большинстве своём очень интересные люди, склонные к творчеству. Они часто становятся писателями и художниками.

Да, интровертам присуща любовь к одиночеству и это совершенно нормально. Нахождение в толпе людей отнимает у них очень много сил, тогда как уединение позволяет собраться с мыслями, обдумать происходящие и сделать выводы. Оказавшись в большом и шумном скоплении народа, например, на вечеринке, интроверт постарается поскорее уйти, или найдёт себе спокойное место где сможет подумать или пообщаться с одним-двумя людьми. Подходящей работой для интроверта являются: менеджер социальных сетей, разработчик программного обеспечения, писатель, бухгалтер. То есть работа, которая не требует прямого тесного контакта с людьми.

Плюсы и минусы интроверсии

Люди, обладающие этим типом личности обычно верны своему слову, очень целеустремлённые и постоянные. Они умело владеют своим эмоциональным состоянием и упорны в достижении целей. Им присущ Перфекционизм, умение думать и сильные аналитические способности.

А также интроверты уделяют внимание деталям и нюансам. И это всё, несомненно, плюсы.

Что же касается минусов, то тут следовало бы отметить плохую способность к расслаблению, и это часто приводит к истощению. Ещё интроверсия предполагает наличие негибкого характера, по этой причине таким людям сложно идти на компромиссы и воспринимать чужую точку зрения. Интровертам также свойственно зацикливание на негативных эмоциях, что плохо сказывается и на них самих и на отношения с окружающими.

Что нужно знать, общаясь с интровертами

Если вы хотите наладить отношения с человеком интровертом вам, возможно, придётся нелегко, но зачастую оно того стоит. Вам в помощь я приведу правила, которым надо следовать, чтобы не оттолкнуть от себя такого человека.

• Если хотите поговорить с ним, то спросите может ли он сейчас разговаривать.
• Помогите ему почувствовать себя в безопасности и расслабиться.
• Никогда не давите. Говорите спокойно без излишнего драматизма.
• Давайте ему побыть одному.
• Приглашая веселиться, делайте это спокойно и не настаивайте.
• Дайте понять, что цените его личность.
• Хвалите его положительные качества как интроверта.

Следуя этим несложным правилам, вам будет легче найти общий язык с таким человеком. Теперь чтобы понять, чем отличаются интроверт и экстраверт мы рассмотрим подробнее второй тип.

Кто такой экстраверт?

Это прямо противоположный предыдущему типу личности, и он имеет свои особенности, которые мы рассмотрим далее. Но для начала дадим понятие этому слову. Экстраверт — это человек чья психологическая энергия направлена на окружающий мир и людей.

Общая характеристика

Этому типу личности наиболее важным считается происходящее вокруг него, а не его внутренние мысли и переживания. Мнение что экстраверты — это поверхностные, очень активные и болтливые чересчур расплывчато и оттого ошибочно.

Эти люди в первую очередь обращают внимание на общество, им не свойственно само копание, и это отражается на их поведении, лёгкости общения и отношении к разного рода ситуациям.

Распознать их можно даже по взгляду, всегда направленному прямо на собеседника. Они живут сегодняшним днём и думают в основном о том, что происходит прямо сейчас.

Экстраверт легко заводит новые знакомства, он общителен и открыт. От таких людей часто исходит инициатива, они легко берутся за дела, но не всегда доводят их до конца. Внимание окружающих имеет очень большую ценность для таких личностей, поэтому их часто можно увидеть выступающими перед большой аудиторией. Быстрая адаптация практически к любому коллективу, является большим плюсом у такого человека. Также экстравертам свойственна хорошая мимика и бурные жестикуляции.

И всё же вопреки бытующим мнениям люди с этим типом личности, бывают ранимы, они проявляют свои эмоции и понимают других людей, пусть и не всегда способны разобраться в себе.

Для экстраверта важна конкретика и прямота, недомолвки он не переносит. У такого человека всегда много друзей и знакомых, что ему и нравится.

Типы экстравертов

Психологи определяют восемь видов экстравертов, и если рассматривать каждый подробно, то эта тема для отдельной статьи, в этой же мы причислим их и обозначим основные особенности.

1. Логико-интуитивный. Имеет хорошую интуицию, быстро реагирует на ситуацию, работа для него на первом месте, чересчур доверчив, не всегда считается с чувствами других.
2. Логико-сенсорный. Прагматик, решительный и инициативный, любит участвовать в мероприятиях, очень плохо переживает критику и нарушение планов.
3. Этико-интуитивный. Подвержен всплескам эмоций как положительных, так и отрицательных, тяжело принимает решения, часто впадает в крайности, неусидчив, чувствует ложь со стороны окружающих.
4. Этико-сенсорный. Альтруист, очень общителен, чувствует настрой собеседника, суетлив, не прислушивается к интуиции, непритязателен.
5. Интуитивно-логический. Привязывается к людям, привлекает к себе внимание, не агрессивен, любит исследовать, часто меняет увлечения.
6. Интуитивно-этический. Хороший фантазёр, распознаёт людей на интуитивном уровне
   , неплохой психолог, уверенно действует в непредсказуемых ситуациях, не любит рамки и контроль.
7. Сенсорно-логический. Имеет твёрдый стержень, любит чтобы ему подчинялись, замечательный стратег, хороший лидер, любит публичность, плохо налаживает личные отношения.
8. Сенсорно-этический. Разбирается в людях, легко находит их слабости и умело этим пользуется, не подпускает людей близко к себе, любит большие компании и не любит быть наедине с кем-то, привередлив, капризен.

Любой из экстравертов может иметь чисты тип, но чаще встречаются смешения двух -трёх в одном человеке.

Плюсы и минусы экстраверсии

Люди с экстроверсией очень общительны, легко заводят знакомства и им не составляет труда понять другого человека. Они очень деятельны и активны, многие вещи даются им легко. Также просто им даётся адаптация к новому коллективу, и обычно такие люди душа компании. Им просто выступать на публике и общаться с большим количеством людей. И всё это является их плюсом.

Но также имеются и минусы. И самым главным из них является потребность в общении, экстраверты очень плохо переносят одиночество. Ещё людям этого типа очень сложно понять самих себя. Они бывают неосмотрительны, и безрассудны что порой приводит их к неудачам.

Как общается с экстравертами

Скорее всего, завязать знакомство или даже дружбу с экстравертом не составит труда. Но вот как быть если такой человек — это ваш друг, любимый или ещё кто-то близкий? Вот небольшие советы, которые помогут вам в отношениях с ними.

• Не стоит оставлять их одних, особенно надолго.
• Оказывайте побольше внимания
• Чаще хвалите и говорите комплименты
• Давайте им проявлять инициативу

В большинстве случаев этих действий будет достаточно чтобы ваш экстраверт чувствовал себя с вами хорошо.

Сравнение экстравертов и интровертов

Теперь, когда мы разобрались кто такой экстраверт и, кто такой интроверт мы можем сравнить их. В этой таблице приведены сравнения только прямо противоположных качеств.

Экстраверты	Интроверты
Легко заводят знакомства	Сложно сходятся с людьми
Говорят то что думают	Думают прежде чем сказать
Обращают больше внимания на мир вокруг	Больше озабочены своим внутренним миром
Любят большие компании	Любят быть одни
Плохо переносят одиночество	Комфортно чувствуют себя в одиночестве
Легко адаптируются к новым ситуациям	Долго привыкают к переменам в ситуации
Не терпят однообразия	Любят стабильность
Быстро переключают внимание	Хорошо концентрируются
Имеют множество увлечений	Сосредотачиваются на чем-то одном
Хорошо говорят	Хорошо слушают
Показывают всё свои эмоции	Держат свои эмоции при себе
Отдыхают общаясь с людьми	Отдыхают наедине с собой
Любят активные действия	Предпочитают размышлять
Спонтанны	Предсказуемы
Открыты в общении	В общении держат дистанцию

Кто такой интроверт? Личность, характеристики и многое другое

Быть интровертом связано с тем, как вы накапливаете энергию. Вы можете быть интровертом, если вас заряжает одиночество и вы чувствуете себя опустошенным после продолжительных социальных взаимодействий. Это не обязательно то же самое, что застенчивость.

Когда кто-нибудь попросит вас описать интроверта, вы можете подумать о самом замкнутом и вдумчивом человеке, которого вы знаете. Может быть, вы думаете о друге, который в основном избегает особого внимания и социальных обязательств, или о брате или сестре, который предпочитает занимать тихий уголок с книгой или семейной собакой.

Но что, если ты тот, кто предпочитает тихую домашнюю ночь многолюдной вечеринке? Возможно, вы чувствуете себя измотанным и опустошенным после общения с кем-то, кроме одного или двух близких друзей. Если да, возможно, вы начали задаваться вопросом, являетесь ли вы интровертом.

Интроверсия как таковая не является измеримой чертой личности. Скорее, интроверсия относится к низким уровням экстраверсии (первоначально называемой экстраверсией; человека с чертами экстраверсии называли экстравертом).

Экстраверсия — одна из черт характера Большой пятерки. Люди с более высоким уровнем экстраверсии склонны:

• искать социальное взаимодействие и разговоры
• преуспевать в оживленной среде
• иметь более общительный характер
• легко выражать свои мысли
• получать удовольствие от пребывания в толпе импульсивно
• избегать проводить время в одиночестве

Поскольку интроверсия находится на другом конце спектра, она, как правило, имеет противоположные характеристики. Интроверты в целом:

• чувствуют себя лучше в тихой обстановке
• любят проводить время в одиночестве
• проявляют больше сдержанности, чем энтузиазма в социальной среде , в основном, отсутствие экстраверсии.

  В исследовании 2011 года исследователи выделили четыре области интроверсии, которые соответствуют характеристикам, которые люди часто связывают с этой чертой личности:

  • Социальный код описывает тенденцию проводить время в небольших группах людей или в одиночестве.
  • Мышление описывает тенденцию проводить много времени, поглощенные своим воображением и внутренним ландшафтом ваших мыслей.
  • Беспокойство отражает потребность проводить время в одиночестве, потому что компания других людей вызывает чувство застенчивости, социальной неловкости или неуверенности в себе. В одиночестве вы можете размышлять о прошлом опыте или беспокоиться о будущем.
  • Заторможенный просто означает, что вы скорее будете действовать сдержанно, чем импульсивно. Вы склонны держать свои мысли и чувства при себе и, как правило, не будете гнаться за острыми ощущениями и новыми ощущениями, пока не потратите достаточно времени на обдумывание своего выбора.

  В вашем особом вкусе интроверсии может сочетаться любой из этих четырех элементов.

  Было ли это полезно?

  Ряд факторов помогает формировать уникальные характеристики, которые делают вас тем, кто вы есть, и эти факторы также могут влиять на то, как интроверсия проявляется в вашей личности. Иными словами, нет двух абсолютно одинаковых интровертов.

  Тем не менее, вы можете распознать в себе интроверсию по некоторым из следующих черт и поведения.

  Вам нужно много времени для себя

  Считаете ли вы периоды уединения необходимыми для оптимального здоровья и благополучия? Может быть, вы находите мысль о спокойной ночи дома положительно восхитительной, планируете ли вы провести это время просто отдыхая или наслаждаясь тихим хобби в одиночестве.

  Если время само по себе вызывает чувство умиротворения и облегчения, а не разочарования и стресса, вы скорее интроверт, чем экстраверт.

  Слишком много общения истощает вас

  Это неправда, что интроверты ненавидят социальное взаимодействие и полностью его избегают. Тем не менее, вам может потребоваться больше времени, чтобы перезарядиться между событиями, чем более экстравертному человеку.

  Прогулки с друзьями в пятницу могут израсходовать вашу энергию, и в субботу вы будете жаждать уединения, чтобы отдохнуть и подзарядиться.

  Вам трудно справляться с конфликтами

  Повседневное общение может быть достаточно утомительным само по себе, но что делать с ситуациями, которые предполагают возможность конфликта?

  Некоторые данные свидетельствуют о том, что интроверты более чувствительны к отрицательной оценке и критике. Вам может быть трудно поделиться своими мыслями, когда вы считаете, что другие могут не согласиться с вами или не одобрить ваше мнение. В результате вы можете обнаружить, что избегаете конфликтов, когда это возможно.

  Вы лучше работаете в одиночку

  Простые слова «групповой проект» могут вызвать страх в чьем-то сердце, но если вы находите работу в группе особенно отвратительной, вы, безусловно, скорее интроверт.

  Работа в своем собственном темпе дает вам время подумать и обдумать свой подход, прежде чем сосредоточить свою энергию на задаче, без необходимости ориентироваться в групповой динамике или отключаться от болтовни.

  Конечно, это не обязательно означает, что вам трудно ладить с другими. Возможно, вам будет легче сосредоточиться, когда вы работаете в одиночку. Это касается и ваших увлечений — интроверты часто выбирают уединенное времяпрепровождение, например чтение, рукоделие, игры или садоводство.

  В центре внимания вас не искушает

  Возможно, вы не возражаете против работы в небольших группах, но вы всегда выбираете закулисные роли.

  Это может означать, что вы скорее проведете исследование и напишете отчет, чем представите его, или вы добровольно возьмете на себя задачи, которые будут держать вас подальше от толпы. Далекий от того, чтобы быть в центре внимания, вы предпочитаете зависать на обочине, где вас не замечают.

  Вы предпочитаете тесный круг друзей

  Многие интроверты имеют лишь небольшой круг друзей, но это не потому, что они не умеют дружить или не любят людей. Исследования показывают, что качественные отношения играют важную роль в счастье интровертов.

  Если вы интроверт, вы можете просто предпочесть иметь несколько близких друзей, а не большой круг случайных знакомых. В конце концов, вам нужно больше времени для себя, чем экстраверту, поэтому у вас, вероятно, меньше времени, чтобы общаться и общаться с толпой.

  Вы узнаете людей на более глубоком уровне

  Если вы склонны держаться особняком, вы можете найти совершенно естественным слушать и наблюдать со стороны. Наблюдение за тем, что происходит вокруг вас, может помочь вам лучше понять других и дать представление об их личности и предпочтениях.

  Самовыражение не твоя сильная сторона? Вместо этого вы можете стать хорошим слушателем, возможно, даже развить способность улавливать язык тела и менее очевидные сигналы и эмоции в чьих-то словах, поведении или тоне голоса.

  Конечный результат? Вы узнаете больше о других, что может усилить эмпатию и вашу способность предлагать эмоциональную поддержку.

  Вы проводите много времени, поглощенные своими мыслями

  Возможно, вы:

  • начинаете мечтать или прокручиваете в уме сценарии, прежде чем примете план действий
  • нужно больше времени для обработки информации и тщательного взвешивания вариантов при принятии решений
  • провести тщательное исследование перед тем, как совершить крупную покупку или принять предложение о работе часто имеют активный внутренний мыслительный процесс, поэтому все эти черты могут свидетельствовать об интроверсии.

    Вы отвлекаетесь, чтобы уйти

    Вы ловите себя на том, что «убегаете» от неприятных или стрессовых ситуаций, позволяя своему разуму блуждать или переключаться на что-то более расслабляющее?

    Любой может отключиться, но обращение внутрь себя может помочь интровертам выйти из ситуаций, которые кажутся хаотичными или неудобными. Короче говоря, это может служить своего рода механизмом выживания.

    Эта склонность погружаться в свои мысли может оставить у других впечатление, что вы застенчивы, рассеяны или незаинтересованы. В действительности, однако, это может помочь вам справиться с напряженной или подавляющей обстановкой, от шумной праздничной вечеринки до долгой встречи с несколькими вспыльчивыми коллегами.

    Вы предпочитаете писать, а не говорить

    Возможно, мысль о светской беседе вызывает у вас дрожь, но записывать свои мысли естественно, особенно когда вы имеете дело со сложными или трудными эмоциями.

    Многим интровертам требуется время, чтобы хорошенько подумать, прежде чем говорить, поэтому вам может быть трудно быстро высказать свое мнение о чем-либо. Письмо, с другой стороны, позволяет вам тщательно обдумать свою позицию и выбрать только правильные слова, чтобы выразить себя с уверенностью и осторожностью.

    Вы глубоко чувствуете эмоции

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди-интроверты могут сильнее испытывать эмоции и иметь проблемы с управлением этими эмоциями. Эта повышенная чувствительность может помочь объяснить, почему у многих интровертов развивается депрессия.

    Узнайте больше о сложной связи между интроверсией и депрессией.

    Повышенная чувствительность к эмоциям и другим раздражителям может повлиять на то, что вы предпочитаете проводить время с близкими, которые признают и понимают вашу потребность в пространстве и уединении. Другими словами, вы хотите поделиться своей энергией с людьми, которым вы можете доверять, чтобы они не подавляли вас.

    Интроверсия, как и другие аспекты личности, развивается как сочетание двух основных факторов: генов и среды.

    Ваш генетический состав или черты, унаследованные от ваших биологических родителей, играют ключевую роль в определении вашего положения в континууме личности.

    Есть хороший шанс, что кто-то, рожденный в семье интровертов, сам разовьет интровертную личность — но только отчасти из-за генов, которые влияют на личность.

    Окружающая среда, в которой вы росли, также оказывает большое влияние. Короче говоря, наблюдение за тем, как члены семьи ведут себя и реагируют в социальной среде, может помочь сформировать вашу личность.

    Другие факторы окружающей среды могут включать:

    • стиль воспитания
    • тип получаемого вами образования
    • опыт общения со сверстниками
    • жизненный опыт, особенно в детстве

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что химия мозга также может играть определенную роль.

    Исследование 130 российских участников, проведенное в 2007 году, показало, что люди с более высоким уровнем экстраверсии могут по-разному реагировать на дофамин, нейротрансмиттер, необходимый для системы вознаграждения вашего мозга.

    Короче говоря, экстраверты получают заряд удовольствия или энергии от социальных взаимодействий из-за дофамина. Интроверты, напротив, могут просто чувствовать себя чрезмерно возбужденными.

    В другом исследовании 2018 года исследователи рассмотрели данные 127 685 участников, проживающих в 73 частях мира. Их результаты предполагают связь между функцией дофамина и личностными чертами, такими как экстраверсия и невротизм, — только в стрессовом или требовательном климате.

    Исследователи предположили, что это может быть как-то связано с избеганием риска. Люди с хорошо функционирующей дофаминовой системой могут стремиться к вознаграждению за связь независимо от связанного с этим риска.

    С другой стороны, люди с менее функционирующей дофаминовой системой могут чувствовать себя более склонными избегать других, чтобы повысить свое чувство безопасности.

    Вы, безусловно, можете быть и застенчивым, и замкнутым. Тем не менее, застенчивость и интроверсия представляют собой две разные черты.

    В отличие от интроверсии, застенчивость не имеет ничего общего с тем, как вы расходуете и восстанавливаете энергию. (Так что да, вы можете быть застенчивым экстравертом.)

    Застенчивость часто исчезает, когда вы приспосабливаетесь к новой ситуации и чувствуете себя комфортно в своем окружении. Например, в первый день в школе вам может не очень хотеться заводить разговор, но на второй неделе вы почувствуете себя достаточно расслабленным, чтобы поболтать с одноклассниками.

    Постоянное принятие со стороны других также может помочь ослабить чувство застенчивости в будущем. Интроверсия, однако, остается более фиксированной частью вашей личности.

    Мы установили, что интроверсия — это не просто еще один способ описать застенчивость, но существует множество других мифов об интроверсии. Вот несколько распространенных:

    • Интроверты не любят людей. На самом деле, интроверты получают пользу от близких отношений с другими, как и большинство других людей. Как правило, они просто предпочитают экономить свою социальную энергию для людей, которые понимают и поддерживают их потребности.
    • Интроверты имеют социальную тревожность. Конечно, у некоторых интровертов тоже может быть социофобия. Но это благодаря сочетанию личностных черт, таких как добросовестность и невротизм, а не только интроверсии.
    • Интроверты более изобретательны и изобретательны. Креативность проистекает из открытости, еще одной черты Большой пятерки. Интроверты с высоким уровнем открытости могут легко быть более творческими, но это не относится к каждому интроверту.
    • Интровертам просто нужно больше стараться быть общительными. Если вы довольны собой таким, какой вы есть, и не чувствуете необходимости менять какие-либо свои социальные привычки, истощая вашу энергию, пытаясь заставить себя взаимодействовать с другими, когда вам нужно побыть наедине, вероятно, только оставит вас несчастным и несчастным. подчеркнул.

    Психолог Карл Юнг, впервые описавший экстраверсию и интроверсию в 1920-х годах, отметил, что интровертов и экстравертов можно разделить на основе того, как они восстанавливают энергию. Интроверты, согласно его основному определению, предпочитают минимально стимулирующую среду, и им нужно время в одиночестве, чтобы перезарядиться. Экстраверты подпитываются, общаясь с другими.

    Сегодня мы знаем, что большинство людей не являются чисто интровертами или чисто экстравертами. Обычно люди попадают в какую-то часть спектра с элементами обеих черт.

    Вы тоже можете быть амбивертом.

    Некоторым в основном интровертам может нравиться играть на сцене или устраивать вечеринки, в то время как люди, идентифицирующие себя как экстраверты, могут время от времени искать уединения, например, когда им нужно сосредоточиться на сложном проекте.

    Интроверсия — это просто часть вашей личности. Это не недостаток или что-то, что вам нужно изменить или изменить.

    Нет ничего плохого в том, чтобы проводить много времени в одиночестве, предпочитая собственную компанию или иметь всего несколько друзей. Что действительно важно, так это то, что вы чувствуете себя комфортно со своей личностью и принимаете себя таким, какой вы есть.

    Имейте также в виду, что, хотя личность остается довольно стабильной на протяжении всей жизни, она не является полностью высеченной в камне. Если вы хотите изучить новые способы общения с другими людьми и расширить свой круг общения, попробуйте эти 10 советов, как завести друзей в качестве интроверта.

    Кто такой интроверт? Личность, характеристики и многое другое

    Быть интровертом связано с тем, как вы накапливаете энергию. Вы можете быть интровертом, если вас заряжает одиночество и вы чувствуете себя опустошенным после продолжительных социальных взаимодействий. Это не обязательно то же самое, что застенчивость.

    Когда кто-нибудь попросит вас описать интроверта, вы можете подумать о самом замкнутом и вдумчивом человеке, которого вы знаете. Может быть, вы думаете о друге, который в основном избегает особого внимания и социальных обязательств, или о брате или сестре, который предпочитает занимать тихий уголок с книгой или семейной собакой.

    Но что, если ты тот, кто предпочитает тихую домашнюю ночь многолюдной вечеринке? Возможно, вы чувствуете себя измотанным и опустошенным после общения с кем-то, кроме одного или двух близких друзей. Если да, возможно, вы начали задаваться вопросом, являетесь ли вы интровертом.

    Интроверсия как таковая не является измеримой чертой личности. Скорее, интроверсия относится к низким уровням экстраверсии (первоначально называемой экстраверсией; человека с чертами экстраверсии называли экстравертом).

    Экстраверсия — одна из черт характера Большой пятерки. Люди с более высоким уровнем экстраверсии склонны:

    • искать социальное взаимодействие и разговоры
    • преуспевать в оживленной среде
    • иметь более общительный характер
    • легко выражать свои мысли
    • получать удовольствие от пребывания в толпе импульсивно
    • избегать проводить время в одиночестве

    Поскольку интроверсия находится на другом конце спектра, она, как правило, имеет противоположные характеристики. Интроверты в целом:

    • чувствуют себя лучше в тихой обстановке
    • любят проводить время в одиночестве
    • проявляют больше сдержанности, чем энтузиазма в социальной среде , в основном, отсутствие экстраверсии.

      В исследовании 2011 года исследователи выделили четыре области интроверсии, которые соответствуют характеристикам, которые люди часто связывают с этой чертой личности:

      • Социальный код описывает тенденцию проводить время в небольших группах людей или в одиночестве.
      • Мышление описывает тенденцию проводить много времени, поглощенные своим воображением и внутренним ландшафтом ваших мыслей.
      • Беспокойство отражает потребность проводить время в одиночестве, потому что компания других людей вызывает чувство застенчивости, социальной неловкости или неуверенности в себе. В одиночестве вы можете размышлять о прошлом опыте или беспокоиться о будущем.
      • Заторможенный просто означает, что вы скорее будете действовать сдержанно, чем импульсивно. Вы склонны держать свои мысли и чувства при себе и, как правило, не будете гнаться за острыми ощущениями и новыми ощущениями, пока не потратите достаточно времени на обдумывание своего выбора.

      В вашем особом вкусе интроверсии может сочетаться любой из этих четырех элементов.

      Было ли это полезно?

      Ряд факторов помогает формировать уникальные характеристики, которые делают вас тем, кто вы есть, и эти факторы также могут влиять на то, как интроверсия проявляется в вашей личности. Иными словами, нет двух абсолютно одинаковых интровертов.

      Тем не менее, вы можете распознать в себе интроверсию по некоторым из следующих черт и поведения.

      Вам нужно много времени для себя

      Считаете ли вы периоды уединения необходимыми для оптимального здоровья и благополучия? Может быть, вы находите мысль о спокойной ночи дома положительно восхитительной, планируете ли вы провести это время просто отдыхая или наслаждаясь тихим хобби в одиночестве.

      Если время само по себе вызывает чувство умиротворения и облегчения, а не разочарования и стресса, вы скорее интроверт, чем экстраверт.

      Слишком много общения истощает вас

      Это неправда, что интроверты ненавидят социальное взаимодействие и полностью его избегают. Тем не менее, вам может потребоваться больше времени, чтобы перезарядиться между событиями, чем более экстравертному человеку.

      Прогулки с друзьями в пятницу могут израсходовать вашу энергию, и в субботу вы будете жаждать уединения, чтобы отдохнуть и подзарядиться.

      Вам трудно справляться с конфликтами

      Повседневное общение может быть достаточно утомительным само по себе, но что делать с ситуациями, которые предполагают возможность конфликта?

      Некоторые данные свидетельствуют о том, что интроверты более чувствительны к отрицательной оценке и критике. Вам может быть трудно поделиться своими мыслями, когда вы считаете, что другие могут не согласиться с вами или не одобрить ваше мнение. В результате вы можете обнаружить, что избегаете конфликтов, когда это возможно.

      Вы лучше работаете в одиночку

      Простые слова «групповой проект» могут вызвать страх в чьем-то сердце, но если вы находите работу в группе особенно отвратительной, вы, безусловно, скорее интроверт.

      Работа в своем собственном темпе дает вам время подумать и обдумать свой подход, прежде чем сосредоточить свою энергию на задаче, без необходимости ориентироваться в групповой динамике или отключаться от болтовни.

      Конечно, это не обязательно означает, что вам трудно ладить с другими. Возможно, вам будет легче сосредоточиться, когда вы работаете в одиночку. Это касается и ваших увлечений — интроверты часто выбирают уединенное времяпрепровождение, например чтение, рукоделие, игры или садоводство.

      В центре внимания вас не искушает

      Возможно, вы не возражаете против работы в небольших группах, но вы всегда выбираете закулисные роли.

      Это может означать, что вы скорее проведете исследование и напишете отчет, чем представите его, или вы добровольно возьмете на себя задачи, которые будут держать вас подальше от толпы. Далекий от того, чтобы быть в центре внимания, вы предпочитаете зависать на обочине, где вас не замечают.

      Вы предпочитаете тесный круг друзей

      Многие интроверты имеют лишь небольшой круг друзей, но это не потому, что они не умеют дружить или не любят людей. Исследования показывают, что качественные отношения играют важную роль в счастье интровертов.

      Если вы интроверт, вы можете просто предпочесть иметь несколько близких друзей, а не большой круг случайных знакомых. В конце концов, вам нужно больше времени для себя, чем экстраверту, поэтому у вас, вероятно, меньше времени, чтобы общаться и общаться с толпой.

      Вы узнаете людей на более глубоком уровне

      Если вы склонны держаться особняком, вы можете найти совершенно естественным слушать и наблюдать со стороны. Наблюдение за тем, что происходит вокруг вас, может помочь вам лучше понять других и дать представление об их личности и предпочтениях.

      Самовыражение не твоя сильная сторона? Вместо этого вы можете стать хорошим слушателем, возможно, даже развить способность улавливать язык тела и менее очевидные сигналы и эмоции в чьих-то словах, поведении или тоне голоса.

      Конечный результат? Вы узнаете больше о других, что может усилить эмпатию и вашу способность предлагать эмоциональную поддержку.

      Вы проводите много времени, поглощенные своими мыслями

      Возможно, вы:

      • начинаете мечтать или прокручиваете в уме сценарии, прежде чем примете план действий
      • нужно больше времени для обработки информации и тщательного взвешивания вариантов при принятии решений
      • провести тщательное исследование перед тем, как совершить крупную покупку или принять предложение о работе часто имеют активный внутренний мыслительный процесс, поэтому все эти черты могут свидетельствовать об интроверсии.

        Вы отвлекаетесь, чтобы уйти

        Вы ловите себя на том, что «убегаете» от неприятных или стрессовых ситуаций, позволяя своему разуму блуждать или переключаться на что-то более расслабляющее?

        Любой может отключиться, но обращение внутрь себя может помочь интровертам выйти из ситуаций, которые кажутся хаотичными или неудобными. Короче говоря, это может служить своего рода механизмом выживания.

        Эта склонность погружаться в свои мысли может оставить у других впечатление, что вы застенчивы, рассеяны или незаинтересованы. В действительности, однако, это может помочь вам справиться с напряженной или подавляющей обстановкой, от шумной праздничной вечеринки до долгой встречи с несколькими вспыльчивыми коллегами.

        Вы предпочитаете писать, а не говорить

        Возможно, мысль о светской беседе вызывает у вас дрожь, но записывать свои мысли естественно, особенно когда вы имеете дело со сложными или трудными эмоциями.

        Многим интровертам требуется время, чтобы хорошенько подумать, прежде чем говорить, поэтому вам может быть трудно быстро высказать свое мнение о чем-либо. Письмо, с другой стороны, позволяет вам тщательно обдумать свою позицию и выбрать только правильные слова, чтобы выразить себя с уверенностью и осторожностью.

        Вы глубоко чувствуете эмоции

        Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди-интроверты могут сильнее испытывать эмоции и иметь проблемы с управлением этими эмоциями. Эта повышенная чувствительность может помочь объяснить, почему у многих интровертов развивается депрессия.

        Узнайте больше о сложной связи между интроверсией и депрессией.

        Повышенная чувствительность к эмоциям и другим раздражителям может повлиять на то, что вы предпочитаете проводить время с близкими, которые признают и понимают вашу потребность в пространстве и уединении. Другими словами, вы хотите поделиться своей энергией с людьми, которым вы можете доверять, чтобы они не подавляли вас.

        Интроверсия, как и другие аспекты личности, развивается как сочетание двух основных факторов: генов и среды.

        Ваш генетический состав или черты, унаследованные от ваших биологических родителей, играют ключевую роль в определении вашего положения в континууме личности.

        Есть хороший шанс, что кто-то, рожденный в семье интровертов, сам разовьет интровертную личность — но только отчасти из-за генов, которые влияют на личность.

        Окружающая среда, в которой вы росли, также оказывает большое влияние. Короче говоря, наблюдение за тем, как члены семьи ведут себя и реагируют в социальной среде, может помочь сформировать вашу личность.

        Другие факторы окружающей среды могут включать:

        • стиль воспитания
        • тип получаемого вами образования
        • опыт общения со сверстниками
        • жизненный опыт, особенно в детстве

        Некоторые данные свидетельствуют о том, что химия мозга также может играть определенную роль.

        Исследование 130 российских участников, проведенное в 2007 году, показало, что люди с более высоким уровнем экстраверсии могут по-разному реагировать на дофамин, нейротрансмиттер, необходимый для системы вознаграждения вашего мозга.

        Короче говоря, экстраверты получают заряд удовольствия или энергии от социальных взаимодействий из-за дофамина. Интроверты, напротив, могут просто чувствовать себя чрезмерно возбужденными.

        В другом исследовании 2018 года исследователи рассмотрели данные 127 685 участников, проживающих в 73 частях мира. Их результаты предполагают связь между функцией дофамина и личностными чертами, такими как экстраверсия и невротизм, — только в стрессовом или требовательном климате.

        Исследователи предположили, что это может быть как-то связано с избеганием риска. Люди с хорошо функционирующей дофаминовой системой могут стремиться к вознаграждению за связь независимо от связанного с этим риска.

        С другой стороны, люди с менее функционирующей дофаминовой системой могут чувствовать себя более склонными избегать других, чтобы повысить свое чувство безопасности.

        Вы, безусловно, можете быть и застенчивым, и замкнутым. Тем не менее, застенчивость и интроверсия представляют собой две разные черты.

        В отличие от интроверсии, застенчивость не имеет ничего общего с тем, как вы расходуете и восстанавливаете энергию. (Так что да, вы можете быть застенчивым экстравертом.)

        Застенчивость часто исчезает, когда вы приспосабливаетесь к новой ситуации и чувствуете себя комфортно в своем окружении. Например, в первый день в школе вам может не очень хотеться заводить разговор, но на второй неделе вы почувствуете себя достаточно расслабленным, чтобы поболтать с одноклассниками.

        Постоянное принятие со стороны других также может помочь ослабить чувство застенчивости в будущем. Интроверсия, однако, остается более фиксированной частью вашей личности.

        Мы установили, что интроверсия

        — это не просто еще один способ описать застенчивость, но существует множество других мифов об интроверсии. Вот несколько распространенных:
        • Интроверты не любят людей. На самом деле, интроверты получают пользу от близких отношений с другими, как и большинство других людей. Как правило, они просто предпочитают экономить свою социальную энергию для людей, которые понимают и поддерживают их потребности.
        • Интроверты имеют социальную тревожность. Конечно, у некоторых интровертов тоже может быть социофобия. Но это благодаря сочетанию личностных черт, таких как добросовестность и невротизм, а не только интроверсии.
        • Интроверты более изобретательны и изобретательны. Креативность проистекает из открытости, еще одной черты Большой пятерки. Интроверты с высоким уровнем открытости могут легко быть более творческими, но это не относится к каждому интроверту.
        • Интровертам просто нужно больше стараться быть общительными. Если вы довольны собой таким, какой вы есть, и не чувствуете необходимости менять какие-либо свои социальные привычки, истощая вашу энергию, пытаясь заставить себя взаимодействовать с другими, когда вам нужно побыть наедине, вероятно, только оставит вас несчастным и несчастным. подчеркнул.

        Психолог Карл Юнг, впервые описавший экстраверсию и интроверсию в 1920-х годах, отметил, что интровертов и экстравертов можно разделить на основе того, как они восстанавливают энергию.