До пишите предложение Если у меня будет свободное время
Назовите предложение, в котором есть деепричастный оборот О 1. Отовсюду шли воины, шли не прямиком, а пробираясь между грудами тел. О 2. Вот задрожала … ветка, нечаянно задетая мной, и снег пушистыми хлопьями упал на лицо О 3. Тянувшийся позади дома сад, выходивший за село, освежал обширную деревню О 4. Месяц, застывший на заходе, собирался в мутное пятно и бросал сероватые тени
ПОМОГИТЕ ПРОШУ ВАС ОЧЕНЬ НУЖНО ЗА РАНЕЕ СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Выпишите из упражнения только те сочетания слов, в которых не является приставкой.
Ничуть (не)занимательный роман; совершенно (не)подготовленный студе
…
нт; (не)проверенные дик-
танты; учится (не)хуже брата; (не)счастье, а горе; (не)интересный фильм; перейти (не)широкую, а глубокую
речку; (не)дальновидный человек; (не)хвойный лес; весьма (не)своевременный отъезд; афиши (не)расклее-
ны; река (не)широка; сказал явную (не)правду; (не)дождавшись ответа; (не)откуда ждать писем; нисколько
(не)старая женщина; (не)способен к музыке; (не)что родное.
Прочитайте притчу «Самая важная профессия» В доме одного мудреца любили собираться учёные мужи. Часто в своих разговорах они обсуждали важные дела. Од
…
нажды они стали рассуждать, какая профессия самая важная. — Каждому нужно образование,- говорил один мудрец.- Значит профессия учителя самая нужная. — Благодаря строителям у нас есть дома и прекрасные здания,- возразил второй. — А как же обойтись без музыкантов, поэтов и художников. Они делают нашу жизнь прекрасной!- воскликнул третий мудрец. Во время этого спора в комнате находился молодой повар мудреца, который сказал: — О, светлейшие! Вы ничего не сказали о профессии повара. Но хозяин велел ему не вмешиваться в разговор умных людей. — Иди на кухню и займись делом! И помни, что труд повара не так уж и важен. Юноша молча покинул комнату. В этот день хозяин сам готовил обед, так как его молодой повар куда-то исчез. Друзья мудреца остались недовольны его угощением и быстро разошлись по домам. Вскоре мудрец нанял другого повара, но тот готовил ужасно, и в дом хозяина уже не приходили гости.
СРОЧНО
Упражнение 2. Образуй от данных слов существительные
-Чик-, -щик-: баня, бетон, гонки, рассказывать, перевозить, грузить, возить, переводить, у
…
чет, шифровать, часы, резать, кровля, переплетать, забой, летать, наводить, дрессировать, перебегать, регулировать, обходить, корректировка.
Мое свободное время — сочинение на английском языке с переводом
Обучающие топики и составление рассказов о себе – одна из эффективнейших методик изучения иностранного языка. Ведь такой формат работы выводит учеников из зоны комфорта и заставляет учиться думать по-английски, а не делать постоянно русские переводы. И сегодня наше занятие пройдет как раз в таком формате работы: изучим тему «Мое свободное время», сочинение на английском по которой задают даже школьникам 5-7 классов. В статье приведем рекомендации по составлению текста, составим подборку полезной лексики и, конечно, представим вашему вниманию My Free Time topic – английский текст с русским переводом. Материал обещает быть интересным и практичным, поэтому с удовольствием приглашаем вас присоединиться к чтению!
Содержание
- Как рассказать про свое свободное время
- Что написать в сочинении
- Лексика по темам «Мое свободное время», «Мой досуг», «Развлечения»
- «Мое свободное время» – сочинение на английском языке с русским переводом
Как рассказать про свое свободное время
Чтобы лучше понимать специфику работы, для начала разберемся, из чего состоит топик Free Time.
Итак, основное предназначение этой темы – научить учеников рассказывать о своем досуге, хобби и развлечениях. А ведь это практически основные темы для разговора между приятелями и друзьями. Конечно, с близкими людьми можно болтать о чем угодно: от повседневных сетований на погоду за окном до жарких споров о внешней политике страны. Но чаще мы все же рассказываем друзьям про то, чем занимались и как провели день. Так что если вы хотите завести иностранных знакомых и друзей, то крайне важно уметь рассказывать на английском о том, что я делаю в свободное время. Собственно, прямо сейчас и будем учиться составлять подобный рассказ. Итак, приступаем к работе!
Что написать в сочинении
Содержание текста – основная проблема новичков при написании сочинений. И даже несмотря на то, что топик Free Time Activities предполагает полную свободу действий, т.е. написать можно о чем угодно, многие учащиеся сковываются, теряются в потоке мыслей и никак не могут начать повествование. Поэтому первое что сделайте – расслабьтесь и задайте себе вопрос: как я провожу свободное время? Ответов наверняка будет немало, и все, что от вас требуется – просто записать их на листок бумаги.
Вот так, нежданно-негаданно у вас появился план сочинения на английском о том, как провести свободное время! Остается только подумать о раскрытии пунктов и составить английские предложения.
А если все же у вас не получилось расслабиться, и в голову так и не идут толковые идеи, не отчаивайтесь. Возьмите на заметку следующий примерный план рассказа о досуге:
- Введение. Общие мысли о необходимости и важности свободного времени для каждого человека, 2-3 предложения.
- Вводный абзац о себе. Загруженность на работе или учебе, количество свободного времени, краткое упоминание основных развлечений и мероприятий.
- Подробное описание любимых занятий, увлечений, хобби. В зависимости от требований к тексту и возможностей учащегося, эта часть сочинения может занимать от одного до трех и более абзацев.
- Заключение. Итог текста, завершающая мысль о том, чем отдых и хобби полезны для человека.
С такой шпаргалкой у вас точно без лишних затруднений получится написать сочинение на топик My Free Time.
Правда, для раскрытия темы еще необходимо обладать достаточным словарным запасом. Но и с этой проблемой мы уже разобрались: готовое решение ищите в следующем разделе!
Лексика по темам «Мое свободное время», «Мой досуг», «Развлечения»
Сочинение по английскому языку на тему «Свободное время» может быть разнообразным. Ведь досуг объединяет в себе и будничную деятельность, и любимое хобби, и игры с друзьями. Поэтому недостатка в лексике ощущать здесь не придется. Однако, в рамках одной статьи тоже невозможно сделать огромную подборку различных слов. Поэтому мы отобрали лишь наиболее употребительную лексику, которую содержит почти каждый топик My Free Time. Таким образом, подборка вышла содержательной, но в то же время достаточной краткой и удобной для запоминания. Кстати, заодно не забывайте работать с английской транскрипцией и корректировать недостатки своего произношения!
| Английская лексика для сочинения «Мое свободное время» | ||
| Слово | Транскрипция | Перевод |
| free time* | [friː taɪm] | свободное время, досуг |
| leisure time | [ˈlɛʒə taɪm] | свободное время, досуг |
| much | [mʌʧ] | много |
| little | [ˈlɪtl] | мало |
| working day | [ˈwɜːkɪŋ deɪ] | рабочий день |
| weekdays | [ˈwiːkdeɪz] | будни |
| weekend | [ˈwiːkˈɛnd] | выходные |
| take a lot of time | [teɪk ə lɒt ɒv taɪm] | отнимать много времени |
| spend | [spɛnd] | проводить время |
| take a rest | [teɪk ə rɛst] | отдыхать |
| like | [laɪk] | нравится |
| watch | [wɒʧ] | смотреть |
| read | [riːd] | читать |
| swim | [swɪm] | плавать |
| play | [pleɪ] | играть |
| listen | [ˈlɪsn] | слушать |
| go | [gəʊ] | идти, ходить, направляться |
| favourite activity | [ˈfeɪvərɪt ækˈtɪvɪti] | любимое занятие |
| shopping | [ˈʃɒpɪŋ] | шопинг |
| go out with friends | [gəʊ aʊt wɪð frɛndz] | гулять с друзьями |
| spend time with family | [spɛnd taɪm wɪð ˈfæmɪli] | проводить время с семьей |
| study foreign languages | [ˈstʌdi ˈfɒrɪn ˈlæŋgwɪʤɪz] | изучать иностранные языки |
| play a musical instrument | [pleɪ ə ˈmjuːzɪkəl ˈɪnstrʊmənt] | играть на музыкальном инструменте |
| fishing | [ˈfɪʃɪŋ] | рыбалка |
| hunting | [ˈhʌntɪŋ] | охота |
| hobby | [ˈhɒbi] | хобби |
| sport | [spɔːt] | спорт |
| football | [ˈfʊtbɔːl] | футбол |
| swimming | [ˈswɪmɪŋ] | плавание |
| basketball | [ˈbɑːskɪtˌbɔːl] | баскетбол |
| bowling | [ˈbəʊlɪŋ] | боулинг |
| skating | [ˈskeɪtɪŋ] | катание на коньках, скейтборде, роликах |
| dancing | [ˈdɑːnsɪŋ] | танцы |
| boxing | [ˈbɒksɪŋ] | бокс |
| ping-pong | [ˈpɪŋpɒŋ] | пинг-понг, настольный теннис |
| tennis | [ˈtɛnɪs] | большой теннис |
| work out | [wɜːk aʊt] | занятия спортом, воркаут |
| ride bicycle | [raɪd ˈbaɪsɪkl] | кататься на велосипеде |
| music | [ˈmjuːzɪk] | музыка |
| computer games | [kəmˈpjuːtə geɪmz] | компьютерные игры |
| TV | [ˌtiːˈviː] | телевизор |
| film, movie | [fɪlm], [ˈmuːvi] | фильм |
| smartphone | [ˈsmɑːtfəʊn] | смартфон |
| gadget | [ˈgæʤɪt] | гаджет |
| use (surf) the Internet | [juːz ([sɜːf]) [ði ˈɪntəˌnɛt] | пользоваться интернетом, искать в интернете |
| social network | [ˈsəʊʃəl ˈnɛtwɜːk] | социальная сеть |
| scroll the news | [skrəʊl ðə njuːz] | пролистывать новостную ленту |
| talk | [tɔːk] | разговаривать, болтать, общаться |
| do nothing | [duː ˈnʌθɪŋ] | ничего не делать |
| lay on the sofa | [leɪ ɒn ðə ˈsəʊfə] | лежать на диване |
| sleep | [sliːp] | спать |
*Обратите внимание, что выражения leisure time и free time имеют одинаковые значения.
Соответственно, оба слова можно использовать взаимозаменяемо.
Вот теперь вам точно не придется раздумывать, как сказать на английском, что я делаю в свободное время. Мы постарались подобрать самые разнообразные варианты проведения досуга, и уж несколько пунктов для сочинения о себе вы точно сможете составить. Тем более что мы еще и готовый образец топика My Free Time с переводом предоставим. Так что не переживайте, с наглядным примером, подборкой лексики и общими рекомендациями, написание сочинения не должно вызвать непреодолимых трудностей. Поэтому внимательно изучите пример, а затем попробуйте составить подобный текст самостоятельно!
Возможно также будут полезны другие сочинения:
- Сочинение «Мой день» на английском языке
- My Working Day топики
- Эссе по английскому на тему «Интернет»
- Сочинение на тему «Моя семья»
- Сочинение «Мой день рождения» на английском
- Сочинение на тему «Мое хобби на английском языке»
- Сочинение на тему «My future profession»
- Сочинение «Про спорт на английском»
- Сочинение «Про путешествие на английском»
«Мое свободное время» – сочинение на английском языке с русским переводом
My leisure time
The vast majority of people has to work or study.
The weekday’s activities take a lot of time and energy, because of this we get tired very much. So, every person, be it a kid or an adult, needs some rest after working days. And everybody spends their free time in a different way.
As for me, I spend my leisure time with my friends. In general, I don’t get much free time. I work in the factory from Monday to Friday, and I can take a rest only on the weekends. In addition, evenings of weekdays offer some leisure time.
On Saturday, my friends and I play tennis. We spend 2-3 hours on it, after which we go to the sauna. My friend Stepan has the summer house with a sauna, and we go there almost every Saturday’s evening. I like going to the sauna, especially in wintertime. It’s an amazing feeling to get out of the sauna and walk in the cold snow. In summer time we also go to the sauna, but less often. It is very hot outside and we prefer swimming in the cool pool.
Sunday is the day of fishing. We go to the local river or can go out to the country.
There are a lot of good lakes near my city. The lakes abound with various kinds of fish. For example, last month I caught several pikes, three breams and one roach. I really like fishing, but unfortunately I cannot devote more time to this hobby.
And on evenings of weekdays I spend my free time on films, books and computer games. Depending on my mood, I can watch a new Hollywood blockbuster or read a classical novel. Sometimes I play computer games and listen to music. Also I can go the cinema or to a night club. And if I am very tired, I simply lay on the sofa and do nothing.
Well, this is my way to spend the leisure time. And what do you do in your free time? I will be very interested to read your essay!
Мое свободное время
Подавляющее большинство людей заняты работой или учебой. Будничные дела отнимают много времени и энергии, из-за чего мы сильно устаем. Так что, каждому человеку, будь то ребенок или взрослый, необходимо немного отдохнуть после рабочих дней.
И каждый человек проводит свой досуг по-разному.
Что касается меня, я провожу мое свободное время с друзьями. Вообще, у меня не так уж и много свободного времени. Я работаю на фабрике с понедельника по пятницу, и могу отдохнуть только на выходных. В добавок, будничные вечера тоже предоставляют возможность уделить немного времени себе.
В субботу я с друзьями играю в теннис. Мы тратим на это занятие 2-3 часа, после чего направляемся в сауну. У моего друга Степана есть дача с сауной, и мы ездим туда почти каждый субботний вечер. Мне нравится париться в сауне, особенно в зимнее время. Это восхитительное чувство, когда выходишь из парной и прогуливаешься по холодному снегу. Летом мы тоже ходим в сауну, но уже не столь часто. На улице очень жарко, и мы предпочитаем купаться в прохладном бассейне.
Воскресенье – это день рыбалки. Мы ходим на местную речку или можем выехать загород. Возле моего города есть множество хороших озер. В этих озерах водятся различные виды рыбы.
Например, в прошлом месяце я поймал несколько щук, три леща и одну плотву. Мне нравится рыбачить, но, к сожалению, я не могу уделить больше времени для этого хобби.
А по будничным вечерам я провожу свой досуг с фильмами, книгами и компьютерными играми. В зависимости от моего настроения, я могу посмотреть новый голливудский блокбастер или почитать классический роман. Иногда я играю на компьютере и слушаю музыку. Также я могу пойти в кинотеатр или ночной клуб. А если я очень устал, то я просто ложусь на диван и ничего не делаю.
Что ж, таков мой способ проводить свое свободное время. А чем занимаетесь на досуге вы? Мне будет очень интересно прочесть ваше сочинение!
Вот такое на тему «мое свободное время» сочинение на английском языке получилось (topic My leisure time) получился у нас. Надеемся, данный материал был познавательным и интересным! И если вы считаете также, значит вы уже полностью готовы написать ответное сочинение. Успехов в практике полученных знаний и до новых встреч!
Возможно пригодиться статья: «1000 слов на английском языке, которые нужно знать начинающим«.
Просмотры: 9 733
Будущее свободного времени в 2030 году
Мы можем ожидать, что виртуальная реальность окажет существенное влияние на наше свободное время, влияя на развлечения, путешествия и хобби.
Свободное время может принимать разные формы. В зависимости от вашего дохода, местоположения, возраста и других различных факторов их можно потратить по-разному. Некоторые могут сосредоточиться на трудолюбивых занятиях, таких как дополнительное образование, работа в дополнительном бизнесе или общественная деятельность. Другие могут заниматься хобби, верой или заниматься спортом, в то время как некоторые проводят свободное время за общением, развлечениями или путешествиями. Когда мы рассматриваем занятия в свободное время в следующем десятилетии, большая часть нашего свободного времени, вероятно, попадет в аналогичные категории, но практические формы, которые эти занятия принимают, вероятно, изменятся.
Мы ожидаем увидеть несколько заметных сдвигов в отношении свободного времени в ближайшее десятилетие:
Виртуальная реальность (ВР)
Мы можем ожидать, что виртуальная реальность окажет существенное влияние на наше свободное время, влияя на развлечения, путешествия , и хобби.
Что касается путешествий, будет интересно посмотреть, как виртуальная реальность изменит пространство. Вероятно, это откроет возможности путешествий для многих, кто иначе не мог бы позволить себе платить за поездки в дальние пункты назначения, или может послужить пробным опытом для тех, кто решает, куда физически отправиться.
Релаксация
Чистый досуг, проведенный на отдыхе, скорее всего, будет выглядеть совсем иначе, чем сегодня, особенно с ростом внедрения технологий.
Например, мы, вероятно, увидим появление устройств для стимуляции мозга, которые работают за счет высвобождения электронных импульсов и помогают нам снимать стресс или быстрее засыпать. Здесь также виртуальная реальность будет играть роль, помогая нам расслабиться, перенося нас на спокойные пляжи или безмятежные храмы. Мы также, вероятно, увидим растущую помощь биометрического отслеживания, основанного на технологиях, которое предупреждает нас о необходимости расслабляющих раздражителей. Это носимые устройства или импланты, которые сообщают нам о слишком высоком уровне кортизола или слишком быстром сердцебиении. Мы также можем увидеть ранний рост психоактивных приложений, связанных с интерфейсами мозг-машина, спроектированными для получения психоактивных веществ без риска передозировки. В связи с этим мы можем увидеть появление CRISPR-инженерных препаратов с повышенной эффективностью.
Образование
Когда мы в будущем будем рассматривать образовательные занятия в свободное время, мы, вероятно, увидим больший интерес к навыкам обучения, которые позволят нам оставаться конкурентоспособными на нашей работе.
Амбициозные люди будут посещать дополнительные занятия по переговорам или творческому мышлению — навыкам, которые труднее автоматизировать, и поэтому они все больше ценятся работодателями. С этой целью, следующие модели, которые мы наблюдаем сегодня в росте школ кодирования, мы также можем ожидать постоянного интереса к классам, которые повышают технологическую грамотность, особенно когда речь идет об искусственном интеллекте.
Рост пожилого населения
В 2030 году в США каждый пятый гражданин будет старше 65 лет и, скорее всего, выйдет на пенсию. Наличие такой огромной части неработающего населения, вероятно, окажет резкое стимулирующее воздействие на индустрию досуга, которая распространится на другие слои населения. Это также, вероятно, изменит восприятие времени, затрачиваемого на неторопливые занятия, что сделает это времяпрепровождение более приемлемым по сравнению с традиционными продуктивными занятиями, такими как работа или образование.
Дивергенция рабочего и свободного населения, в котором преобладает время
Хотя рост автоматизации вызывает много опасений, роботы вряд ли займут все наши рабочие места.
С другой стороны, есть основания ожидать, что те, кто занимается наиболее избирательной работой, заставят этих людей работать больше, чем когда-либо, движимые статусом и богатством, которые обеспечивают эти должности. Что еще предстоит увидеть, так это то, насколько распространенным станет свободное время в результате автоматизации. Некоторые исследования показали, что огромная часть рабочих мест будет автоматизирована, в то время как другие показывают, что, хотя многие рабочие места будут автоматизированы, новые рабочие места заменят их, и мы увидим положительный результат в создании рабочих мест. Если наступит время, когда автоматизация, наконец, устранит необходимость в большом количестве людей для работы, крайне важно, чтобы социальные структуры адаптировались для поддержки этих людей, а также для поощрения позитивных занятий в свободное время. Это может включать рост всеобщего базового дохода, всеобщего здравоохранения, финансирование ресурсов свободного времени, таких как парки и социальные программы, алгоритмы ИИ, которые способствуют благополучию, а не склонности к зависимости, а также потенциальный рост профсоюзов досуга и консультантов по досугу.
Независимо от того, в каком направлении проходит наше свободное время, у организаций есть широкий спектр возможностей, которыми они могут воспользоваться на этом меняющемся рынке. Узнайте больше о будущем свободного времени в новом отчете от Visionary Innovation Group Frost & Sullivan.
[i] Уайт, Марта К.; «Рабочие без высшего образования пострадали от рекордной безработицы»; новости NBC; https://www.nbcnews.com/business/economy/workers-without-college-grade-hit-hardest-record-unemployment-n1202986
О Лорен Тейлор
Лорен Тейлор является главным консультантом в Visionary Innovation Group.
Она стратег, творчески решает проблемы и ищет возможности, посвятившая себя решению сложных бизнес-задач и стимулированию развития компаний, с которыми она работает. Тейлор имеет более чем 12-летний опыт работы в сфере инноваций, консалтинга, цифрового маркетинга и рекламы, а также степень магистра делового администрирования в области стратегии, предпринимательства и маркетинга.
Просмотреть все сообщения Лорен Тейлор
Лорен Тейлор
Лорен Тейлор является главным консультантом в Visionary Innovation Group. Она стратег, творчески решает проблемы и ищет возможности, посвятившая себя решению сложных бизнес-задач и стимулированию развития компаний, с которыми она работает. Тейлор имеет более чем 12-летний опыт работы в сфере инноваций, консалтинга, цифрового маркетинга и рекламы, а также степень магистра делового администрирования в области стратегии, предпринимательства и маркетинга.
Почему вам нужно больше свободного времени
Вспомните начальную школу.
Вы помните тот восхитительный момент, когда прозвенел последний звонок, знаменующий окончание учебного дня? Как вам не терпелось помчаться домой, чтобы расслабиться, поиграть или встретиться с друзьями во внеклассных клубах и на мероприятиях?
В детстве у нас почти осязаемое волнение по поводу свободного времени — времени, которое мы посвящаем отдыху, хобби или другим занятиям, которые нам нравятся. Но когда школьные парты заменяются рабочими столами, наше «свободное» время, как правило, становится меньше, чем мы привыкли.0064 хочет, чтобы сделал и больше о том, что мы должны сделать.
Наше общество высоко ценит продуктивность, что может создать стигму вокруг свободного времени. Конечно, у взрослых больше обязанностей. Но то, что мы взрослеем, не означает, что мы должны перестать играть. На самом деле, исследования показывают, что это на самом деле полезно для нас — свободное время не только связано с более здоровой иммунной системой, снижением стресса и даже увеличением продолжительности жизни, но также помогает вам развить более богатое чувство собственного достоинства и самоэффективности, что является ваша вера в себя.
Вот 4 причины, почему иногда самое продуктивное занятие — это сделать перерыв:
1. Это поддерживает ваш импульс
Для тех из нас, кто всегда в пути, концепция свободного времени может по иронии судьбы вызывать стресс. Если у вас есть убеждение айсберга — глубоко укоренившееся убеждение, развитое в раннем возрасте, обычно о том, как вы должны вести себя или каким должен быть мир, — что вы всегда должны быть продуктивными или что медлительность — это признак слабости, вам будет трудно откиньтесь назад и расслабьтесь, не чувствуя, что вы тратите свое время впустую.
Свободное время, однако, не обязательно должно принимать форму лежания на диване и просмотра телевизора (без осуждения, если это так!). На самом деле, исследования показывают, что ваше свободное время приносит наибольшую пользу, когда оно занято умственно. Досуг не означает лень — это означает участие в деятельности, которая вам нравится. Попробуйте проводить свободное время за стимулирующими занятиями, такими как приготовление пищи, игра на музыкальном инструменте или рукоделие, такое как вязание; это должен быть чем-то, что вам нравится, что позволяет вам расти во время перезарядки.
Дополнительный бонус? Навыки, которые вы развиваете из интереса, могут дополнять и улучшать навыки, необходимые для вашей работы. Например, более 80% работодателей говорят, что креативность важна для них на рабочем месте.
2. Он заряжает вас энергией и вдохновляет
Исследования в области позитивной психологии показали, что досуговая деятельность сопровождается своего рода «позитивным» стрессом, называемым эустресом: тип стресса, который стимулирует, вовлекает и вовлекает вас в состояние потока — когда вы настолько поглощены тем, что делаете, что даже не замечаете, как проходит время.
В результате эустресса вы начинаете чувствовать себя мотивированным и энергичным. Итак, если вы чувствуете недостаток вдохновения в своей работе, попробуйте дать волю творчеству, выделив время на игру: прогуляйтесь или пробежитесь по солнцу, посидите на природе, поиграйте на фортепиано, дневник или рисовать. Переориентация вашей энергии позволит вам вернуться к тому, о чем вы думали, обновленным и с новой точки зрения.
3. Снижает эмоциональный стресс
Было доказано, что досуг не только почти сразу снижает физические симптомы стресса, такие как высокое кровяное давление и частота сердечных сокращений, но и недавнее исследование показывает, что он также снижает эмоциональный стресс. Было обнаружено, что когда вы сталкиваетесь с препятствием, выход из рутины прерывает цикл нездоровых мыслей, которые могут привести к чрезмерному мышлению и беспокойству. Этот перерыв в вашем обычном образе мышления приводит к более позитивному мышлению, позволяя вам очистить свой разум и переформулировать свои мысли, прежде чем заняться источником стресса. Было обнаружено, что эти эффекты длятся еще долго после того, как действие происходит. Сделайте досуг своим приоритетом хотя бы раз в неделю — составьте список дел и сделайте что-нибудь веселое, незапланированное или просто для себя — и вы обязательно увидите, как уровень стресса снизится в долгосрочной перспективе.
4. Это обогащает вашу социальную сеть
Когда вы находите время, чтобы протянуть руку и заняться тем, что вас интересует, вы встретите других, у которых есть схожие интересы.
И в чем корень этих общих интересов? Общие ценности. Окружая себя людьми, с которыми вы искренне общаетесь, вы чувствуете себя более защищенным и более устойчивым. Фактически, наше недавнее исследование в meQuilibrium показывает, что наличие надежной социальной сети защищает от стресса и заставляет вас чувствовать себя более оптимистично перед лицом неопределенности.
Попробуйте сменить одиночную деятельность на что-то более социальное, например кулинарный мастер-класс, танцевальную группу или книжный клуб. Это поможет вам сформировать естественную сеть вокруг ваших интересов, повысив при этом вашу личную устойчивость.
Инвестируя в свой досуг, вы инвестируете в себя. Изучение ваших различных интересов вне работы также является отличным способом напомнить себе, что никогда не поздно продолжать учиться и пробовать что-то новое, что способствует развитию мышления, а не фиксированному, что заставляет вас чувствовать себя более устойчивым и способным справляться с ситуациями.