Как быстрее вылечить простуду: пошаговая инструкция с советами врачей

Как быстро вылечить простуду дома — эти советы врача помогут

         

Фото: Как быстро вылечить простуду (freepik-com)

Автор: Анна Шиканова

Простуда может уложить в постель практически любого человека хотя бы раз в сезон. Чаще всего способствует простудам сырая и холодная погода. На погоду мы повлиять не можем, а вот справиться с простудой быстро человек может.

Как быстро выздороветь, а также справиться с простудой без лекарств, рассказала врач высшей категории Наталья Боднарюк.

Симптомы простуды

Обычно симптомы простуды появляются через 1-3 дня после заражения вирусом, который вызывает простуду. У каждого человека инкубационный период и симптоматика может меняться, но основные признаки выглядят так:

• Насморк или заложенность носа
• Боль в горле
• Кашель
• Чихание
• Слезятся глаза
• Повышенная температура тела
• Давление в ушах и лице
• Потеря обоняния и вкуса
• Общее плохое самочувствие

Выделения из носа могут быть сначала прозрачными, а потом становятся более густыми и желтоватыми или зелеными — в меру того, как проходит простуда.

Обычно это показывает, что появилась бактериальная инфекция. Похожие симптомы бывают также при COVID-19.

Как лечить простуду

Простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей. И конкретных лекарств против простуды нет. В большинстве случаев простуда проходит без лечения, за период от недели до 10 дней. Чтобы ускорить выздоровление, лечат симптомы инфекции.

Все лечение делится на такие категории: лекарства, которые отпускают без рецепта, домашние средства и народная медицина.

Из лекарств назначают:

• сосудосуживающие препараты, которые облегчают заложенность носа
• антигистаминные — они помогают преодолеть чихание и облегчают симптомы насморка
• обезболивающие и жаропонижающие — нестероидные препараты, которые могут облегчить боль в теле, воспаление и симптомы лихорадки

Иногда для лечения простуды используют комбинацию всех этих препаратов. Но перед использованием нужно обязательно прочитать инструкцию.

Как лечить простуду домашними способами

Полноценный отдых. Спать не менее 8 часов в день — это помогает организму быстрее восстановится, активизировать внутренние резервы и активнее работать иммунной системе.

Правильное питание. Отдавайте предпочтение пище, которая полезна для выздоровления. Диета должна быть сбалансирована. Ешьте больше овощей и фруктов. И желательно — маленькими порциями.

Откажитесь от курения. При курении период простуды может быть дольше, так как табак раздражает респираторную систему и увеличивает риск развития легочных инфекций.

Большое количество жидкости. При простуде нужно пить как можно больше — вода, травяные чаи, особенно тех напитков, которые уменьшают боль в горле, предотвращает обезвоживание организма, снижает риск инфекции ушей и легких, способствует снижению количества носовой слизи.

Солевые растворы. При лечении простуды дома снизить температуру и уменьшить боль в горле помогут полоскания соленой водой. Разбавьте половину чайной ложки соли на стакан воды и каждые два часа полощите горло. Солевые назальные спреи помогут убрать заложенность носа и очистят носовые пазухи.

Увлажнение воздуха. Использование увлажнителя воздуха помогает избавиться от раздражения носовых пазух. А чтоб не вдыхать бактерии и грибки перед использованием увлажнителя воздуха, его нужно обязательно почистить.

Теплые ванны. Теплая ванна может облегчить легкую боль, характерную при простуде.

Витамин С. Прием витамина С до появления симптомов и после может существенно сократить длительность заболевания. Прием витамина С может быть полезен людям с высоким риском заражения простудами для укрепления иммунитета.

Эхинацея. Этот препарат также может быть эффективным для сокращения длительности простуды. Но нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как эхинацея может вызвать аллергические реакции.

Цинк. Цинковые леденцы или сироп сокращают длительность простуды приблизительно на один день, если их принимать на протяжении 24-48 часов после появления первых симптомов простуды.

         

Читайте РБК-Україна в Google News

простуда Грип Поради лікаря

Как быстро вылечить простуду | WDAY

Здоровье

Фото

photophonie/Adobe Stock

О том, как быстро вылечить простуду, нам рассказал эксперт — Сергей Черемушкин, главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.

Утро

• Если вы встретили утро покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет.

• За полчаса до еды примите раствор из настойки прополиса и воды (1 ст. л. настоя на 5 ст. л. воды).

• Промойте нос солевым раствором.

• На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника.

• Из лекарств на помощь придут нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.

Продукты питания при простуде

Морковь. А также шпинат, болгарский перец и хурма, чтобы восполнить норму каротина.

Мясо. Свиная или говяжья печенка, сыр камамбер, рыбий жир пополнят организм кислотами омега-3 и витамином А.

Черная смородина. А также киви, апельсин, квашеная капуста, шиповник восполнят потери витамина С.

Устрицы. Или пророщенная пшеница и телячья печенка помогут восстановить норму цинка.

Фото

Mladen Sladojevic / iStock / Getty Images

День

Если недомогание началось прямо во время рабочего дня, не стоит ждать вечера, начинайте лечиться немедленно.

• Первую помощь окажет аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 г аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном.

• Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например, на основе йода с ментолом (читайте также: Врач рассказал, что происходит с вашей печенью, если вы пьете кофе каждый день).

Вечер

Вечером можно себя ничем не сдерживать и изгонять простуду любыми доступными методами.

• Помните про аспирин в порошке.

• Предложите себе богатый выбор целебных напитков на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона.

Важно: никаких горячих ванн, при простуде показано только сухое тепло. Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 ст. л. сухой горчицы, опустите ноги и держите 15-20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки (читайте также: Почему нельзя ложиться спать с мокрой головой — дело не только в простуде).

Фото

Cecilie_Arcurs / E+ / Getty Images

Эксперт:

Главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.

Лекарства при простуде

Аскорбиновая кислота. Употребление аскорбинки по 2-4 г в сутки (по 1-2 г утром и в обед) в течение 5 дней способствует выздоровлению.

Спрей и капли от насморка. Используйте препараты на основе морской воды или масел. Промывание носа уменьшит воспаление, насморк, улучшит носовое дыхание. Капли на растительных препаратах помогут при остром рините. Можно применять от недели до месяца.

Сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью. На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснок, лимона и других «чудо-продуктов». Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни.

Для эффективной терапии ОРЗ необходимо создать организму благоприятные условия для скорейшего выздоровления, так называемый лечебно-охранительный режим. Он заключается в соблюдении простых правил:

• достаточный сон;

• рациональное питание;

• адекватный питьевой режим;

• частое проветривание помещения;

• применение симптоматических лекарственных средств при необходимости.

Эксперт:

Врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог клиники «Креде Эксперто»

Дарья Вертинская, Таисия Ступина

---

Теги

• здоровье

Сегодня читают

Они сломают вам мозг: 5 лучших детективных сериалов, которые нельзя пропустить

Анастасия Волочкова влезла в крошечное «платье принцессы» — это нужно видеть

На грани пошлости: 17 самых «голых» платьев Каннского кинофестиваля-2023

41-летняя Бритни Спирс втиснулась в крохотное платье русалки — это нужно видеть

«Русская красавица»: наша модель с инопланетной внешностью сразила всех своим образом в Каннах

Как облегчить простуду с помощью 24-часового голодания

Как облегчить простуду с помощью 24-часового голодания | In Fitness And In Health

Как я открыл для себя этот нетрадиционный метод и почему он работает.

Опубликовано в

·

Чтение: 7 мин.

·

6 мая 2021 г.

Когда я говорю людям, что соблюдаю пост, потому что простудился, на меня обычно смотрят с недоумением и поднимают брови.

«Ты пытаешься похудеть, когда болеешь?» недоверчивый ответ.

Автор Манаси Кудтаркар

533 Подписчики

·Писатель для

ИТ-менеджер и внештатный писатель, который любит смеяться, вдохновлять и помогать. Вот шпаргалка по принятию решений, которая изменила мою жизнь — https://bit.ly/2Wg2IoG.

Еще от Манаси Кудтаркар и In Fitness And In Health

Манаси Кудтаркар

в

6 вдохновляющих черт самоотверженных людей

Самоотверженность — это сверхспособность, которую мы все можем проявить. 9

Крис Дэвидсон 1 Не тренировки, диеты, добавки или какие-либо «хаки» . Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.

·5 минут чтения·17 апреля

Alexa V.S.

в

10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить процент жира в организме на протяжении 4 лет0042

·Чтение через 13 минут·9 мая

Manasi Kudtarkar

in

6 причин, почему работа на дому — это еще не все, что нужно

Я могу получить плохую прессу из-за этого.

12 августа 2021 г. 003

В Северной Вирджинии август, жарко и влажный. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·Чтение через 4 минуты·16 февраля 2022 г.

Крис Дэвидсон

в

Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет, это об одном

9004 1 Не тренировки, диеты, добавки или какие-либо «хаки» . Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.

·5 минут чтения·17 апреля

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·76 сохранений

Продуктивность 101

20 историй·96 сохранений

Некоторые из моих любимых личных эссе

16 историй · 44 сохранения

6 научно обоснованных историй о здоровье о Covid, сне и многом другом

6 историй · 6 сохранений

Aleid ter Weel

in

10 Чем заняться вечером, а не смотреть Netflix

Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.

·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.

Алекс Мазерс

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Пишу вскоре после моего 38-летия. Пришло время задуматься.

·4 минуты чтения·27 декабря 2022 г.

Alexa V.S.

в

10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить процент жира в организме в течение 4 лет 0005

Зули Rane

in

Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

В октябре 2022 года, во время всего фиаско с Илоном Маском, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

·8 мин. чтения·19 апреля

См. дополнительные рекомендации

Статус

Карьера

Текст в речь

Советы по лечению кашля и простуды 9000 1

Студенческие оздоровительные услуги / Здоровье / Советы по лечению кашля и простуды

Натуральные средства повышения иммунитета ＞

04 апреля 2023 г.

Лайтбокс изображения

Скачать полное изображение

ПРИМЕЧАНИЕ: Информация, представленная на этой странице, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации или неотложной помощи. Вы не должны использовать какую-либо информацию на этой странице для диагностики или разработки плана лечения проблемы со здоровьем или заболевания без консультации с квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

Немедикаментозное лечение кашля или простуды

• Отдых — Вашему телу нужен отдых для восстановления.
• Увлажнение — Вода, сок, прозрачный бульон, теплая вода с лимоном и медом помогают снять заложенность носа и предотвратить обезвоживание. Избегайте алкоголя, кофе и газированных напитков с кофеином, потому что они могут усугубить обезвоживание.
• Влажность — Увлажнитель или испаритель могут увлажнять воздух, что может разжижать слизь и уменьшать раздражение от болей в горле и заложенности носа. Попробуйте паровой душ.
• Успокаивающий . Полоскание соленой водой (¼ чайной ложки соли, растворенной в 8 унциях теплой воды), леденцы от кашля или мед в горячем чае могут помочь успокоить боль в горле и уменьшить заложенность носа.
• Подъем — Подъем изголовья кровати использует гравитацию для дренажа носовых пазух.
• Питание — Соблюдайте сбалансированную диету. Если вы не голодны, просто убедитесь, что то, что вы едите, имеет питательную ценность, или принимайте поливитамины или витаминные добавки. Витамины, которые, как известно, укрепляют иммунную систему, включают B, C, D и цинк.
• Избегайте — Алкоголь и курение, потому что они ослабляют иммунную систему вашего организма.

Обратитесь в Службу здравоохранения студентов, если вы испытываете что-либо из следующего:

• Высокая температура (температура > 101°F в течение > 72 часов)
• Боль в ушах
• Синусовая головная боль
• Необычно тяжелые симптомы простуды
• Кашель, который усиливается при улучшении других симптомов простуды
• Обострение любого хронического заболевания легких, например, астмы
• Отсутствие улучшения симптомов в течение более 10 дней

Рекомендованные безрецептурные препараты по симптомам

Доступны в местной аптеке; некоторые из них также доступны в наборах для ухода за простудой, которые можно найти в вашем здании, у Красной двери и в торговом автомате на 2-м этаже Hameetman.

Обращайтесь в Службу здравоохранения студентов, если у вас есть вопросы или опасения по поводу лекарств: (626) 395-6393

Кашель, непродуктивный (без кашля с мокротой)

• Средство от кашля, содержащее декстрометорфан (Robitussin® DM или Delsym®)
  • Препарат следует использовать преимущественно ночью для уменьшения кашля, чтобы вы могли спать

Кашель, продуктивный ножка)

• Отхаркивающее средство: таблетки Mucinex® или простой сироп гвайфенезина, также известный как Robitussin®
  • Принимайте не менее 600 мг активного ингредиента гвайфенезина два раза в день
  • Это разжижает слизь, поэтому ее легче отхаркивать

Лихорадка/Головная боль/Мышечные боли

• Ацетаминофен (Тайленол®)
  • Вы можете принимать до 500-650 мг каждые 4-6 часов
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) например ибупрофен (Advil®) или напроксен (Aleve®)
  • Вы можете принимать до 600-800 мг каждые 8 ​​часов

Заложенность носа

• Sa назальный спрей или нети-пот
• Назальные стероидные спреи : Флоназе® или Насакорт®
• Противоотечное средство: псевдоэфедрин (Sudafed®)
  • Длительное применение > 3 дней может ухудшить симптомы 9
  • Назальные стероидные спреи: Flonase® или Nasacort®
  • Антигистаминные препараты: Benadryl ®, который, скорее всего, вызовет сонливость
  • Лоратадин (Алаверт®), который вряд ли вызовет сонливость
  Средство от болей в горле
  • Попробуйте спреи для горла (Хлорасептик®)
  Средства от простуды, которые не работают

  Список неэффективных средств от простуды длинный.