Как быстро выздороветь при простуде: Побеждаем простуду за 1 день

9 простых шагов, чтобы быстро вылечиться от простуды

Текст: Юлия Абрамова

Спецпроект «Лайфхаки»

Наступил холодный сезон, а вместе с ним – простуды и ОРВИ. Если простуды уже не удалось избежать, то давайте попробуем вылечить ее как можно скорее.

1. Согрейтесь

В первую очередь, нужно согреться. Если замерзли ноги, сделайте ванночку с горчицей – метод, знакомый нам с детства. Опустите ступни в воду на пятнадцать минут, при необходимости добавляя горячей воды. После этого нужно вытереть ноги насухо, надеть шерстяные носки и забраться под одеяло. Если не хочется делать ванну для ног, можно просто насыпать горчичный порошок в носки и лечь спать.

2. Избавьтесь от токсинов

Во время болезни нужно избавиться оттоксинов. Для этого нужно пропотеть – желательно выпить горячий напиток, и укутаться одеялом. Хорошо, если удастся уснуть, а если будет очень жарко – придется потерпеть. Кстати, не стоит сбивать температуру, если она не выше 38, так как повышение температуры свидетельствует о том, что организм борется с болезнью. После того, как вы пропотели, оботрите тело горячим влажным полотенцем, чтобы удалить вышедшие токсины. Затем переоденьтесь в сухое.

3. Пейте жидкость

При этом нужно пить как можно больше жидкости. Например, для того, чтобы пропотеть, нужен чай с корнем имбиря – для этого нужно кусочек корня очистить от кожицы и, мелко порезав, положить вместе с заваркой в чайник и залить необходимым количеством кипятка. Кроме того, нужно пить травяные чаи – не менее полулитра в сутки. А также чай с малиновым вареньем – к слову, он тоже помогает прогреться и пропотеть, — чай с лимоном и медом, отваром липового цвета.

4. Полощите горло


Нельзя забывать и об избавлении от болезненных и неприятных ощущений. Так, при простуде нужно несколько раз в день полоскатьгорло, например, соленым раствором или травяным настоем. Важно прополоскать горло, едва только проснувшись, до еды, чтобы убрать образовавшийся налет.

5. Делайте ингаляции

Ингаляции – еще один важный метод. Для этого нужно взять любую удобную емкость, наполнить травяным настоем, например, ромашка, эвкалипт или кора дуба, накрыться полотенцем и наклониться над ней. Сделайте таким образом 50 вдохов ртом и 50 – носом, но при этом все выдохи нужно делать носом.

6. Пейте витамин С

Употребляйте больше витамина С, так как он обладает противопростудными свойствами. Витамин С содержится в цитрусовых: апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Также можно использовать обычную аскорбинку.

7. Промывайте нос

Промывайте нос. Для этого нужно использовать специальный флакон или любой пустой пузырек. Наберите в него раствор соли – для этого нужно смешать половину чайной ложки соли со стаканом воды. Затем наклоните голову набок, вставьте носик пузырька в ноздрю и налейте жидкость. Сделать это нужно таким образом, чтобы раствор прошел через одну ноздрю и вытек из другой. Повторите процедуру для другой ноздри.

8. Отдохните

Отдохните! Переносить простуду на ногах — занятие опасное. Могут возникнуть осложнения, а кроме того, вы не вылечите ее так быстро, как хотелось бы. Позвольте себе расслабиться, отдохнуть и хорошенько выспаться. Ведь организм зачастую дает сбой именно из-за усталости.

9. Пойдите к врачу

И самое главное: отправляйтесь к врачу, если температура держится более трех дней либо повышается выше 39 градусов, если появились боли в ушах или нарушение слуха, если дыхание затруднено, и если общие симптомы держатся более семи дней.


Будьте здоровы!

Комментировать статью

Понравился текст? Расскажите о нём друзьям:

Главная проекта «Лайфхаки»

Проект «Сделано в Казахстане»

Читайте другие истории из спецпроекта «Лайфхаки»

14 правил, как обмануть супермаркет и сэкономить свои деньги


Читать

10 советов, которые помогут купить билеты на самолёт дешевле


Читать

3 способа, как за небольшие деньги стать владельцем автомобиля Tesla


Читать

Простуда: симптомы, лечение в домашних условиях, профилактика

Содержание:

➦ Что такое простуда

➦ Симптомы простуды

➦ Как ускорить процесс выздоровления

➦ Полезные добавки для борьбы с простудой

➦ Что не работает

➦ Профилактика — как уберечься от простуды в будущем

➦ Когда стоит обратиться к врачу

Заложенность носа, выделения, чихания, иногда температура, головная боль и кашель – все это симптомы болезни, которую мы называем простудой. Можно ли справиться с болезненным состоянием с помощью домашних средств, как быстро вылечиться от простуды и как уберечься от нее в будущем? Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Что такое простуда

Простуда – это слово, которым мы обозначаем ряд достаточно лёгких случаев заболевания верхних дыхательных путей (носа, носоглотки и горла). Мы связываем их с переохлаждением, так как именно в холодное время года возрастает риск возникновения простуды. Однако переохлаждение является лишь триггером ослабления местного иммунитета и развития заболевания. Главные виновники клинического синдрома – вирусы и болезнетворные бактерии.

Существует более 200 вирусов, вызывающих простуду. Риновирусы, которых насчитывается более сотни разновидностей, являются основным семейством микроорганизмов ответственных за простуду у взрослых. Термин «риновирус» означает «вирус носовых полостей» (от греческого «рино» — нос).

Медицинское название простуды зависит от причины инфицирования организма:

• ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — если патология вызвана вирусной инфекцией
• ОРЗ (острое респираторное заболевание) – если обнаружена бактериальная инфекция или возбудитель не установлен.

Кроме этого имеется герпевирусная инфекция, которая вызывает простуду на губах. Но ее симптомы не совпадают с классическими признаками простуды.

Простудные заболевания могут вызываться также совокупным воздействием бактерий и вирусов, когда вирусное заболевание приводит к размножению условно-патогенных бактерий, всегда обитающих в небольших количествах на слизистой.

Почему простуда чаще всего возникает в холодное время года? Ученые нашли этому следующее обьяснение. Из-за спазма сосудов под влиянием холода и нарушения кровообращения клетки крови, отвечающие за захват и уничтожение микроорганизмов, не попадают на слизистую оболочку, где всегда присутствуют условно-патогенные микроорганизмы и куда в первую очередь проникают вирусы. В результате начинается активное размножение патогенной микрофлоры, обусловливающее заболевание человека. Так из-за недостатка клеток иммунной защиты в месте скопления болезнетворных микроорганизмов наблюдается развитие бактериальной или вирусной инфекции.

Кроме того, зимой наш организм ослаблен и истощен из-за недостатка солнца и витаминов в пище, а люди большую часть времени проводят в закрытых помещениях, обмениваясь вирусами и бактериями.

Симптомы простуды

Первыми признаками простуды являются покраснение глаз, боль в горле, чихание и насморк. Впоследствии могут присоединиться головная боль, заложенность носа, озноб, температура, боль в мышцах и общее недомогание, длящееся от двух до семи дней. Иногда возможет острый отрывистый кашель, который носит доброкачественный характер и чаще всего исчезает в течение 10–14 дней.

Симптомы обычно появляются через два дня после заражения человека и проявляются следующими состояниями:

► першение и боль в горле, осиплость голоса

►заложенность носа, чихание, насморк, слезотечение

Впоследствии могут присоединиться:

► повышенная температура, озноб

► отсутствие аппетита

► головная боль

► увеличение лимфоузлов

► кашель

► слабость в теле

► ломота в мышцах и суставах

► бессонница или, наоборот, сонливость

► признаки легкого расстройства пищеварения.

У человека необязательно должны присутствовать сразу все симптомы простуды. Болезнь, обусловленная развитием бактериальной инфекции, как правило, развивается медленнее, может протекать на фоне температуры 37 °С. В этом случае возможен налет на слизистой, цвет и консистенция которого зависят от бактериального агента. Выделения из носа приобретают тягучую консистенцию. При кашле появляется вязкая мокрота.

Симптомы воспаления, вызванного бактериальной инфекцией, могут проявляться не только в области дыхательных путей. Мигрируя по кровеносной системе, бактерии способны поражать сердце, суставы, почки и другие органы с развитием соответствующей симптоматики.

Как ускорить процесс выздоровления

Несмотря на известное шуточное выражение «если насморк лечить, он проходит за 7 дней, а если не лечить, то за неделю», простуду нельзя запускать, так как она может привести к более серьезным осложнениям: синуситу (воспаление носовых пазух) и пневмонии (воспаление легких).

Лучший способ победить ОРВИ – комплексное использование противовирусной и симптоматической терапии, направленной на ослабление интоксикации, уменьшение отека слизистой оболочки рта и носа, устранение кашля, снижение высокой температуры. При ОРЗ назначается противовоспалительная терапия, в том числе с применением антибиотиков.

Пейте много жидкости

Победить простуду на ранней стадии поможет обильное питье. Любая, даже легкая простуда – это интоксикация организма деятельностью вирусов и бактерий. С помощью жидкости вы выводите токсины и отходы, образующиеся в процессе борьбы с болезнью, не давая им закрепиться в организме.

В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. Это может быть теплая вода или чай с лимоном и медом, отвар цветков липы, ромашки, бузины, чабреца, душицы, которые оказывают дополнительное антисептическое действие. Отличным вариантом являются ягодные морсы и отвары шиповника, содержащие витамин С, биофлавоноиды и прочие антиоксиданты, повышающие защитные силы организма. Обычно после такого коктейля сразу наступает облечение симптомов. Однако следует иметь в виду, что при больном горле не стоит использовать кислое питье, чтобы не раздражать и так воспаленную слизистую. Кроме того, в качестве напитков не рекомендуется кофе и сладкая газировка.

Правильно питайтесь

Чаще всего во время простуды пропадает аппетит. Это нормальная защитная реакция организма. Все свои силы он направляет на борьбу с инфекцией, а не на переваривание и усвоение больших объёмов пищи. При ОРВИ и ОРЗ нужно следовать такому правилу питания: чем меньше, тем лучше. Можно даже пропустить несколько приёмов пищи, это пойдет только на пользу. В рационе не должно быть трудно перевариваемых продуктов, жирных, многосоставных блюд. Замените их кашами, употребляйте больше фруктов, зелени и овощей, откажитесь от сладкого и мучного. Куриный бульон при болезни пополнит запасы цинка, поддержит иммунитет и поможет быстро справиться с простудой.

Высыпайтесь

«Если простудился – ложись в постель» — одна из первых врачебных рекомендаций при инфекционных заболеваниях.

Действительно полноценный сон и отдых — одно из самых важных условий успешного лечения. Организму необходимо восстанавливать силы, которые он бросает на борьбу с болезнью. Чаще всего именно недосып и отсутствие полноценного отдыха в сочетании с перманентным стрессом становятся причиной капитуляции организма перед простудой.

Во сне вырабатывается гормон роста, необходимый для синтеза белка и работы мышц, ускоряются восстановительные процессы, поэтому так важно хорошо высыпаться во время болезни. Ученые установили, что во время ночного сна наш мозг наводит своеобразный порядок в организме. Днем он получает множество сигналов от разных органов, но не успевает усвоить эту информацию. Ночью он отключается от внешних раздражителей, ищет неполадки в организме и мобилизирует ресурсы для решения возникших проблем.

Для качественного сна нужно хорошо проветрить комнату, убрать все внешние звуковые и световые раздражители, отключить смартфон и компьютер.

Полощите горло

Полоскание — легкий и действенный метод терапии инфекционно-воспалительных заболеваний, который поможет усилить местный иммунитет слизистой и не допустить распространение инфекции вглубь организма. В качестве простейшего раствора для полоскания используют теплую воду с добавлением морской соли. Среди аптечных препаратов — хлоргексидин, спиртовые настойки лекарственных трав, перекись водорода, порошок или таблетки фурацилина. Полоскание нужно начинать сразу после начала заболевания, при первых ощущениях дискомфорта в горле и носоглотке. Такая процедура устраняет отек, уменьшает боль и воспаление.

Промывайте нос солевыми растворами

Промывание носа морской солью при первых симптомах простуды поможет нейтрализовать инфекцию или хотя бы снизить интенсивность заболевания. Лечебный раствор удаляет с поверхности слизистой патологический секрет вместе с вирусами, бактериями, аллергенами и пылью, уменьшая отек и воспаление, повышая тонус капилляров.

Промывание производят с помощью маленькой резиновой груши, в которую заливают соляной раствор (на стакан теплой воды одну чайную ложку морской соли). Можно также воспользоваться набором «Кукушка» с флаконом и готовыми порошками в пакетиках.

Порядок выполнения процедуры:

• Наполните грушу или флакон солевым раствором.
• Наклонитесь над раковиной и задержите дыхание.
• Влейте жидкость под небольшим давлением сначала в носовой ход, поверните голову.
• Вода должна промыть участок вдоль носовой перегородки и выйти из противоположной стороны.
• Поменяйте ноздри и повторите процедуру.
• Дайте возможность раствору свободно вытечь из носа, а затем осторожно высморкайтесь.

Удобным вариантом является использование аптечных растворов морской воды в виде капель или спрея. Их нужно впрыскивать в носовые ходы несколько раз в день.

Используйте увлажнитель воздуха

Сухой воздух — лучшая среда для обитания вирусов и патогенных микроорганизмов. Здесь они чувствуют себя лучше, живут дольше и размножаются быстрее. В то же время здоровая слизистая носа – это влажная среда, которая содержит защитный секрет, препятствующий проникновению вирусов в организм. В слишком сухом воздухе слизистая пересыхает, трескается и теряет свои барьерные функции, отчего организм становится гораздо более уязвимым перед воздушно-капельной инфекцией.

Во время отопительного сезона воздух в домах как правило становится сухим и обезвоживает нашу слизистую. Использование увлажнителя поможет решить эту проблему. Было подчитано, что если на один час включить увлажнитель воздуха в школе, погибнет около 30% всех содержащихся в воздухе вирусов.

Паровые ингаляции

Данная процедура поможет справиться со многими симптомами простуды, включая кашель, насморк, заложенность и сухость в носу. Для выполнения процедуры можно воспользоваться промышленными приборами: паровыми ингаляторами, компрессорными и ультразвуковыми небулайзерами. Врачи не советуют использовать бюджетный вариант с кастрюлей. При такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок.

Убрать симптомы заложенности носа помогут паровые ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева, можжевельника, гвоздики, раствор прополиса, отвары лекарственных трав, а также продукты из серии «Звездочка»: бальзамы, капли для носа и карандаши для ингаляций. Все это можно купить в интернет-магазине Фитомаркет.

Жаропонижающие таблетки

Врачи не рекомендуют сбивать температуру ниже 38°С и даже чуть выше, если вы ее нормально переносите. Высокая температура — это защитная реакция организма на инфекционного агрессора, способствующая гибели патогенных микроорганизмов.

Однако температура свыше 38,5 градуса оказывает большую нагрузку на сердце и может повлечь за собой серьезные последствия: судороги, недостаточность кровообращения, потерю и спутанность сознания и даже отек головного мозга. При высокой температуре можно принять нестероидные противовоспалительные препараты, например, парацетамол или аспирин.

Полезные добавки для борьбы с простудой

Усилить организм для борьбы с простудой помогут добавки с витамином С, цинком, селеном и прочими мощными антиоксидантами. Несколько рандомизированных исследования показали, что употребление 10-15 мг сульфата цинка в день помогает уберечься от простуды и сокращают время выздоровления.

Несомненную пользу может оказать прием пробиотических препаратов. Они способствуют развитию полезной микрофлоры ЖКТ, а как известно, большая часть иммунных клеток организма сосредоточена в этих органах.

Добавка с цинком в легко усваиваемой форме пиколината. Данный препарат улучшает работу иммунной системы, что особенно важно в период эпидемий и простуд. Цинк участвует в деятельности лейкоцитов и правильном функционировании вилочковой железы, является важным антиоксидантом, который поддерживает функционирование всего организма.

Свойства гриба маитаке обусловлены высоким содержанием полисахаридов — бета -1,6-гликанов. Исследования показали, что особую активность оказывает D-фракция полисахаридов, которая активирует различные иммунокомпетентные клетки (макрофаги, цитотоксические Т-лимфоциты, натуральные клетки-киллеры, и т. д.).

Прием добавки наполняет организм энергией и силой, укрепляет иммунитет, повышает способность противостоять инфекциям и вирусам. Рекомендовано употреблять как диетическую добавку к рациону питания для общего укрепления организма, улучшения сопротивляемости организма к сезонным простудным заболеваниям.

Травяные чаи – одна из форм введения биологически активных веществ в организм человека с целью оздоровления организма. Для усиления воздействия травы подбирают с учетом их синергии. В составе чая «Неболейка» шиповник, корень солодки, кора ивы, трава эхинацеи и стевии. Эти лекарственные растения издавна применялись для повышения сопротивляемости организма сезонным простудам, укрепления иммунитета, стимулирования обменных процессов. Чай «Неболейка» — приятный и полезный напиток, который защитит ваш организм в период эпидемий и поможет побыстрее справиться с простудой.

Набор Иммун 3 включает три вида диетических добавок, которые являются источниками витаминов и микроэлементов, играющих важную роль в поддержке иммунитета человека.

Имунит — добавка, в основе которой синергия растительных экстрактов и витаминного комплекса, способствует повышению активности иммунитета и сопротивляемости организма при сезонных простудных заболеваниях.

Витамин С с шиповником — обеспечивает антиоксидантную защиту, помогая выводить свободные радикалы, повышения сопротивляемость организма при заболеваниях, значительных физических нагрузках и других состояниях. Шиповник в составе витаминного комплекса служит источником биофлавоноидов, которые многократно усиливают эффект витамина С, ускоряет восстановительные процессы организма.

Добавка Омега-3 — источник незаменимых жирных кислот, необходимых организму для поддержки работы сердечно-сосудистой системы, обменных процессов, органов зрения, опорно-двигательных функций и хорошего эмоционального состояния. Полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают эластичность и проницаемость клеточных мембран, помогают организму бороться с бактериями и вирусами, оказывают противовоспалительное действие.

Что не работает?

Рассмотрим популярные рецепты от простуды, действие которых не доказано и даже может быть опасным.

Йодная сетка на спине и груди 

Многие до сих пор используют это средство для облегчения кашля при простуде. Действительно, йод обладает небольшим согревающим эффектом. Однако, такие рисунки на теле способствуют попаданию данного элемента в организм, а переизбыток йода может привести к заболеванию щитовидки — развитию гипертиреоза.

Антибиотики 

При ОРВИ приём антибиотиков не имеет смысла, так как на вирусы они не действуют. Самостоятельный приём таких лекарств – опасное решение. Антибактериальные препараты имеют много побочных эффектов: от аллергических реакций до дисбактериоза и токсичного влияния на почки. Кроме того, бактерии могут проявлять резистентность к противомикробному препарату, и его применение будет не только неэффективным, но и вредным. Выбор антибактериального средства и продолжительность лечения осуществляется только врачом на основании чувствительности микроорганизм к антибиотику.

Водка с перцем

Этот рецепт от простуды однозначно малоэффективен и откровенно опасен. Любой алкоголь – это яд, а в условиях интоксикации вирусами и бактериями увеличивает нагрузку на печень. Алкоголь ослабляет защитные функции организма, усугубляя течение простуды.

Профилактика — как уберечься от простуды в будущем?

Простудных заболеваний можно избежать, если соблюдать профилактические мероприятия.

Правила, которые помогут снизить риск респираторных и вирусных инфекций:

✦ Не допускайте переохлаждения организма. Одевайтесь по погоде, так как холод является триггером возникновения простуды.

✦ Следите за тем, чтобы ваши ноги не промокали. Установлено, что стопы связаны с внутренними органами множеством рецепторов нервной системы. Мокрые ноги быстро замерзают, и слизистая оболочка носа реагирует на охлаждение стоп воспалением.

✦ Чаще мойте руки с мылом. Анализ 67 рандомизированных контролируемых исследований продемонстрировал, что эта простая гигиеническая процедура эффективно защищает организм от вирусов. При недоступности мыла и воды можно использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Однако не увлекайтесь: частое использование наружных антибактериальных препаратов ослабляет иммунную защиту кожных покровов.

✦ Избегайте тесного контакта с больными людьми. Во время эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и ОРЗ старайтесь не посещать зрелищных мероприятий, собраний, встреч; при необходимости надевайте маску, держитесь от чихающих людей на расстоянии 1 метра.

✦ Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками и сразу же их выбрасывайте. Если их нет под руками – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае не в ладони.

✦ Регулярно проветривайте помещение. Простая мера, позволяющая снизить концентрацию инфекционного аэрозоля в воздухе. В холодное время года рекомендуется проветривать помещения 3–4 раза в день по 15–20 мин. Чистый и влажный воздух – здоровая слизистая носа.

✦ Ведите правильный образ жизни. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, физическая активность, отказ от вредных привычек и полноценный сон обеспечивают хороший иммунитет, который является важной составляющей для предупреждения простуды, ее более легкого течения и скорейшего выздоровления.

✦ Старайтесь реже использовать наличные. По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирусы сохраняются до 4 дней.

✦ Соблюдайте безопасность при заболевании близких. Если в доме появился больной необходимо изолировать его от других членов семьи, обеспечить повышенные гигиенические меры, выделить отдельную посуду и т.п.

Когда стоит обратиться к врачу

Легкая простуда не требует обязательного посещения врача. Более того, в очереди в поликлинике можно еще больше заразиться. Обращение к врачу может быть целесообразным, когда простудная инфекция протекает агрессивно, и если к вирусной инфекции присоединяется опасная бактериальная. Бывает, что за симптомами обычной простуды скрываются опасные болезни. В этом случае врачебный осмотр будет оправдан, так как своевременно начатое адекватное лечение снижает риск осложнений.

Обратиться к врачу стоит, если:

✓ Сильный насморк и заложенность носа сохраняются в течение 10 дней и больше после начала простуды.

✓ Одновременно с насморком появилась высокая температура (39 °С и выше), и эти симптомы сохраняются уже 3–4 дня без признаков облегчения.

✓ Кашель не проходит более 10 дней.

✓ Имеется высокая температура и ощущение затрудненного дыхания.

✓ Появилась боль в груди при кашле.

✓ Наблюдается кашель с кровью.

✓ Если простуда протекает на фоне ослабленной иммунной системы или химиотерапии.

При затяжном течении заболевания с развитием гнойного процесса в пазухах носа может потребоваться консультация оториноларинголога, а при упорном не купируемом кашле – пульмонолога.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.


Дефицит калорий что это и как его рассчитать? Почему мерзнут ноги даже в тепле и что делать в таком случае

Что не стоит делать при ОРВИ?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.


Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

 

1. Как я могу защитить себя от вируса гриппа типа А(h2N1)?


Используйте общие меры по профилактике гриппа: Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

2. Как мне следует заботиться о больном дома?

Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих.
Прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным. Для этой цели подойдут либо серийно выпускаемые, либо самодельные маски, при условии, что их можно утилизировать или дезинфицировать после использования.
Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным.
Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. Для проветривания используйте окна и двери.
Содержите помещения в чистоте, используя моечные хозяйственные средства.
Если Вы живете в стране, где имеют место случаи данной инфекции, следуйте дополнительным указаниям, выработанных национальными и местными органами здравоохранения в вашей стране.

3. Что мне следует делать, если мне кажется, что я заболел?

Если Вы чувствуете себя нездоровыми, имеете высокую температуру, кашель или боли в горле:
Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места скопления людей.
Отдыхайте и принимайте большое количество жидкости.
Прикрывайте рот и нос имеющимися одноразовыми платками во время кашля и чихания, и утилизируйте использованные платки должным образом.
Тщательно и часто мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.
Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и попробуйте избегать контакта с людьми.

4. Что делать, если мне требуется медицинская помощь?

Вызовите врача на дом и расскажите о ваших симптомах. Объясните, почему Вы считаете, что у вас грипп типа А(h2N1) (например, если вы недавно совершили поездку в страну, где имеют место вспышки среди людей). Следуйте совету, который вам дадут.
Если невозможно связаться с вашим учреждением здравоохранения заранее, сообщите о вашем подозрении на инфекцию, как только прибудете в данное учреждение.
Прикрывайте нос и рот во время поездки.

Что не стоит делать при простуде?

 

1. При первых признаках простуды не стоит наглухо запирать все окна в квартире. Переохлаждаться совершенно ни к чему, но и длительное нахождение в закрытом помещении может нанести вред: концентрация вирусов в воздухе становится высокой и препятствует выздоровлению. Чем чаще насыщенный инфекцией воздух будет заменяться чистым, тем полезнее для вашего здоровья.

2. Не надо покупать в киосках ментоловые леденцы. Они не обладают лечебным действием, благодаря ментолу лишь создают иллюзию облегчения, но не лечат саму причину болезни. Настоящие лекарства, например, таблетки для рассасывания, продаются в аптеке, а какие вам помогут – подскажет врач.

3. Не покупайте лекарства от кашля, если вы не знаете механизм их действия. Для самолечения можно использовать только отхаркивающие средства, которые помогают разжижать и выводить мокроту из бронхов (мукалтин, бромгексин, сироп солодки). А лекарства, которые подавляют кашлевой синдром, должен назначать только доктор, обычно это делается при сухом и непродуктивном кашле, который изматывает больного, не давая ему спать. Особенно опасно при самолечении сочетать отхаркивающее и противокашлевое средства: мокрота скапливается в бронхах и не выводится оттуда. Такое взаимоисключающее действие лекарств может нанести серьёзный вред здоровью.

4. Не нужно закапывать в нос при насморке луковый сок по «бабушкиному» рецепту, можно получить ожог слизистой! Современные отоларингологи просят также не экспериментировать на собственном организме и покупать лекарство от насморка в аптеке. Специальные сосудосуживающие препараты, которые эффективно облегчают носовое дыхание, применять нужно с осторожностью и недолго, в строгом соответствии с рекомендациями врача и инструкцией, иначе возможны побочные эффекты.

5. Не отменяйте при болезни душ и другие гигиенические процедуры. Активная деятельность вирусов приводит к образованию огромного количества токсинов, которые отравляют организм и приводят к его интоксикации. Поэтому над их выведением без устали трудятся все органы выделения, в том числе и кожа. Если продукты жизнедеятельности вирусов с кожи не удалять, то очищение организма, а значит и его выздоровление, будет протекать значительно медленнее. Мыться во время болезни необходимо, но делать это нужно аккуратно, не подвергая себя риску переохлаждения при выходе из ванной.

           

Просмотров: 35926

Простуда у ребенка: признаки и симптомы | Что делать при первых признаках простуды у детей

Ринза®

>

Простуда и грипп

>

Лечение для детей

>

Как вылечить ребенка от простуды

chto_dat_rebenku_pri_pervyh_priznakah_prostudy.jpg

Как правильно лечить ребенка от простуды

• 21.02.2023 г.

• 84 692

• 13 минут

Соавтор, редактор и медицинский эксперт

Максимов Александр Алексеевич.

Содержание:

• При каких условиях ребенок может заболеть простудой?
• Первые признаки простуды и ОРВИ.
• Какие симптомы простуды для ребенка наиболее опасны?
• Как переносят простуду дети в разном возрасте?
• Лечение простуды у ребенка.
• Немедикаментозные средства
• Типичные ошибки при лечении простуды у ребенка.
• Распространенные вопросы родителей.
• Профилактика простуды у детей.

Содержание статьиПри каких условиях ребенок может заболеть простудой?Первые признаки простуды и ОРВИ.Какие симптомы простуды для ребенка наиболее опасны?Как переносят простуду дети в разном возрасте?Лечение простуды у ребенка.Немедикаментозные средстваТипичные ошибки при лечении простуды у ребенка.Распространенные вопросы родителей.Профилактика простуды у детей.

То, что мы привыкли называть простудой, на самом деле включает целую группу различных по своей природе и характеру течения заболеваний^1,6. К ним относятся грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции, бактериальные фарингиты, обострения хронических болезней верхних и нижних дыхательных путей. Из-за незрелой иммунной системы дети простужаются чаще, чем взрослые². Даже самые крепкие малыши с хорошим здоровьем могут болеть простудами 4-6 раз в год. Это связано с невозможностью полностью исключить контакты с зараженными людьми во время сезонных эпидемий, возрастными изменениями иммунного статуса, различной вирулентностью (болезнетворным действием) патогенных микроорганизмов. Поэтому вопрос, как быстро вылечить от простуды ребенка, остается актуальным для всех родителей.

При каких условиях ребенок может заболеть простудой?

При контакте с заболевшим. Респираторные вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем. «Входными воротами» для патогенных микроорганизмов являются слизистые оболочки носа и конъюнктива глаза. Малыш может заразиться в школе или детском саду от уже заболевшего ребенка, дома от простуженных родителей или в общественных местах от случайного прохожего¹.

При несоблюдении правил гигиены. Если малыш прикасается к рукам другого заболевшего простудой ребенка или взрослого, а затем касается носа, рта или глаз, риск заразиться простудой очень высок. Некоторые вирусы могут жить на поверхностях предметов (игрушках, столешницах, дверных ручках) до нескольких дней. Не вымыв руки после прогулки, посещения гостей и т. д., ребенок может заболеть^1,2.

При переохлаждении. Охлаждение кожи приводит к спазму сосудов, что в, свою очередь, снижает активность местного иммунитета. В этом случае возможно как заражение ОРВИ, так и обострение хронических бактериальных инфекций⁵.

Первые признаки простуды и ОРВИ.

Повышение температуры. Обычно первым признаком простуды у детей является жар. Температура быстро поднимается до 38 °C или выше, но держится недолго: при отсутствии осложнений – не более трех суток^3,4,5.

Общее недомогание. В начале простуды у ребенка появляется чувство «разбитости», головная боль, «ломота» в мышцах, сон становится беспокойным. Все эти симптомы свидетельствуют об интоксикации организма продуктами жизнедеятельности патогенных вирусов и бактерий^4,5.

Насморк. При ОРВИ у ребенка наблюдаются обильные выделения из носа, ощущается его заложенность. Насморк нередко усугубляется сопутствующими симптомами – слезоточивостью глаз и частым чиханием¹.

Боль в горле. При начинающейся простуде у ребенка практически сразу краснеет задняя стенка глотки и мягкое небо. Острая боль в горле может пройти за 1-2 дня или сохраняться в течение всего времени болезни^1,2,5.

РИНЗАсип

^® для детей

Какие симптомы простуды для ребенка наиболее опасны?

Появление следующих симптомов при простуде у ребенка является поводом для экстренного обращения к врачу.

Длительное повышение температуры. В норме жар у ребенка держится до 3 дней. Если температура выше 38 °С сохраняется дольше, это может быть признаком осложнений простуды^3,4,5.

Признаки обезвоживания. Если болезнь сопровождается частым жидким стулом и рвотой, а напоить ребенка не получается, это может привести к обезвоживанию организма. Запавшие глаза, редкие мочеиспускания, потемневшая моча – основные признаки этого опасного для жизни малыша состояния^4,5.

Затрудненное дыхание. При учащенном или сопровождающемся дополнительными физическими усилиями дыхании больному ребенку требуется немедленная медицинская помощь^2,4.

Изменение поведения. Повышенная вялость, снижение реакций, нарушения сознания, обмороки, судороги, резкий крик или безутешный плач малыша – при появлении любого из этих симптомов родители должны вызвать скорую помощь^3,4,5.

Как переносят простуду дети в разном возрасте?

В грудном возрасте и первые годы жизни. У новорожденных и малышей грудного возраста острые респираторные инфекции часто протекают тяжелее, чем у детей старшего возраста. На первом году жизни выше риск осложнений ОРВИ^1,2.

В дошкольном и школьном возрасте. У детей от 2-3 лет, особенно посещающих образовательные учреждения, эпизоды простуды наблюдаются часто, в среднем 6-8 раз в холодный сезон. Средняя продолжительность болезни в этом возрасте составляет 14 дней или меньше. Дошкольники и школьники в целом хорошо и без осложнений переносят вирусные инфекции. Однако родителям важно помнить, что невылеченные ОРВИ могут привести к отиту, синуситу, пневмонии^1,2.

Лечение простуды у ребенка.

Медикаментозные средства

• Противовирусные препараты. Чтобы вылечить начинающуюся простуду, вызванную вирусной инфекцией, педиатр может порекомендовать средства на основе интерферона – особого белка, который помогает клеткам организма противостоять патогенным микроорганизмам².
• Иммуностимулирующие средства. Чтобы поддержать ослабленный болезнью иммунитет, ребенку можно дать препараты с аскорбиновой кислотой. Витамин С стимулирует выработку собственного интерферона в организме малыша^5,6.
• Сосудосуживающие средства. Такие препараты рекомендованы грудным малышам, которым насморк и заложенность носа затрудняют сосание. Использовать сосудосуживающие средства для детей можно по назначению врача, но не более 5 дней!^1,5,6

Жаропонижающие препараты.  Чаще всего для снижения температуры и облегчения сопутствующих симптомов у маленьких пациентов применяются препараты на основе парацетамола. Такие средства позволяют уменьшить жар, облегчить головную боль, «ломоту» в теле и другие неприятные признаки ОРВИ^3,4,5,6.

РИНЗАсип

^® для детей

РИНЗАсип^® для детей – это современный препарат, в состав которого входит парацетамол в разрешенной для детей дозировке⁷. Порошок для приготовления горячего напитка может применяться у малышей старше 6 лет⁷. РИНЗАсип^® для детей можно дать ребенку при первых признаках простуды – повышенной температуре, насморке, боли в горле⁷. Препарат помогает справиться с этими неприятными симптомами болезни, облегчая состояние малыша.

Немедикаментозные средства

Отвары лекарственных трав. Чтобы вылечить простуду, применяют настои цветов ромашки, плодов шиповника, листьев мать-и-мачехи и т. д. Родители должны помнить, что любые растительные компоненты подобных отваров могут вызвать аллергию у ребенка, а из-за приблизительных дозировок активных веществ быстро добиться желаемого лечебного эффекта крайне сложно.

Фрукты, соки. Простуженным детям часто рекомендуют есть цитрусовые или пить кислые фруктовые соки, так как считается, что в них содержится много витамина С. Однако доза полезных веществ в долго хранившихся плодах невелика, поэтому фрукты могут быть лишь дополнением к комплексному медикаментозному лечению.

Мед. Его рекомендуют добавлять в чай, растворять в теплом молоке или употреблять отдельно. Важно помнить, что мед может вызвать аллергическую реакцию и не подходит для лечения малышей первого года жизни. При растворении в горячей воде или любой другой жидкости мед теряет полезные свойства⁶.

Чай с малиной. Считается, что такой напиток может оказывать тонизирующее действие за счет содержащегося в нем кофеина и облегчать температуру благодаря ацетилсалициловой кислоте в малине. Однако в горячем чае ягоды утрачивают полезные вещества.

Помните, что ни одно из народных средств не подтвердило эффективность в клинических условиях. Природные «лекарства» также имеют побочные эффекты, как и медикаментозные препараты, и должны применяться только после консультации с педиатром!

Питание и питьевой режим. В острый период простуды рекомендована молочно-растительная диета. Если ребенок отказывается от пищи, не стоит кормить его через силу. Суточный объем употребляемой жидкости необходимо увеличить в 1,5 раза, чтобы быстрее вывести из организма токсины. Грудных детей рекомендуется часто прикладывать к груди, малышам постарше подойдет теплое (но не горячее!) питье – ягодные морсы, некрепкий чай, бутилированная вода без газа^1,2,5.

Уход за больным. В течение 3-5 дней необходимо обеспечить простуженному малышу покой и постельный режим. Температура воздуха в детской не должна превышать 20°С. Дезинфекция помещения не требуется, достаточно каждый день выполнять влажную уборку и регулярно проветривать комнату. ^2,5

Типичные ошибки при лечении простуды у ребенка.

Бесконтрольное применение антибиотиков. Противомикробные средства неэффективны при лечении вирусных инфекций. Антибиотики необходимы, только если простуда вызвана бактериями или спровоцировала осложнения (отит, синусит, пневмонию). Даже в этом случае родители должны применять противомикробные средства строго по инструкции педиатра. Неправильное использование антибиотиков может привести к развитию устойчивости бактерий к ним, побочным эффектам, аллергии^1,2.

Применение неподходящих ребенку жаропонижающих. Для снижения температуры у детей младше 12 лет не используют лекарства на основе ацетилсалициловой кислоты в связи с высоким риском побочных эффектов. Применение средств из группы нестероидных противовоспалительных препаратов у малышей также не допустимо из-за высокой нагрузки на печень. Если температура у ребенка не сбивается обычными средствами, вызовите врача (скорую помощь)^3,4,5.

Навязывание питания. Взрослые часто хотят накормить маленького больного во что бы то ни стало, чего делать при простуде у ребенка не нужно. При высокой температуре аппетит почти всегда снижен или отсутствует, а пищеварение работает менее активно. Навязывание питания может привести к расстройству желудка⁵.

Перегревание больного. Укутывать малыша с высокой температурой опасно: жар может усилиться, и произойдет тепловой удар. Не нужно укрывать маленького больного плотными одеялами и дополнительно отапливать его комнату. Наоборот, необходимо обеспечить прохладную температуру в детской.

Распространенные вопросы родителей.

Можно ли купать ребенка во время простуды?

Прерывать купание необходимо только, если малыш плохо себя чувствует, например, у него высокая температура, озноб, «ломит» тело. При нормальном настроении и аппетите все ограничения снимаются. При купании после перерыва на несколько дней рекомендуется делать воду в ванной на 2-3 градуса теплее обычного.

Когда можно считать, что ребенок выздоровел?

Лечение ОРВИ можно считать успешным, если у малыша спала температура, вернулось в норму настроение, появился аппетит. У здорового ребенка отсутствуют такие признаки болезни, как насморк, боль в горле, кашель, расстройство стула.

Можно ли гулять во время простуды?

В остром периоде (первые 3 дня) ОРВИ рекомендован постельный режим⁵. При повышенной температуре (от 37,5 °С) гулять не стоит, даже если маленький больной не жалуется на самочувствие. Холодный воздух на улице может привести к спазму сосудов кожи, а значит, тело не сможет отдавать тепло и жар усилится. Если малыш нормально себя чувствует, на 4-5 день болезни гулять можно и необходимо: свежий воздух способствует выздоровлению при заболеваниях дыхательных путей.

Когда можно возвращаться к физическим нагрузкам?

Занятия спортом и физкультурой можно возобновлять через 10 дней после исчезновения всех симптомов простуды.

Нужно ли сбивать температуру у ребенка?

Важно помнить, что жар – это защитная реакция организма, помогающая ему бороться с простудой^3,4,5. Жаропонижающие у детей младше 2 месяцев применяются при температуре от 38 °С^3,4. У малышей старшего возраста прием лекарств оправдан при 39-39,5 °С⁴. Если у ребенка есть риск развития судорог, необходимо сбивать температуру выше 37,5 °С^3,4. При назначении лекарств важно ориентироваться на то, как малыш переносит жар и сопутствующие ему симптомы.

Профилактика простуды у детей.

Соблюдение правил гигиены. В числе самых важных мер профилактики инфекционных заболеваний – регулярное мытье рук с мылом. Важно использовать теплую воду и тереть ладони друг от друга не менее 30 секунд. Родители должны научить ребенка мыть руки после прогулки, до и после приема пищи, после чихания и кашля².

Парацетамол содержится в линейке препаратов РИНЗА

^®5,6,7:

Ограничение контактов с заболевшими. В сезон простуд необходимо по максимуму изолировать ребенка от больных людей. Не стоит посещать с малышом многолюдные общественные места. Если заболел кто-то из родителей, рекомендуется избегать прямого контакта с ребенком, использовать одноразовые маски (не забывая менять их каждый час).

Сбалансированный рацион. В повседневном меню ребенка должны присутствовать мясные и молочные продукты, свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и полезными микроэлементами, которые необходимы для нормальной работы иммунитета².

Рациональный режим дня. Любому малышу необходимы полноценный сон (10-12 часов в сутки), ежедневные прогулки на свежем воздухе, умеренная двигательная активность. Физические и интеллектуальные нагрузки должны соответствовать возрасту².

Защита от переохлаждений. Ребенок должен быть достаточно тепло одет в холодное время года, так как спазм сосудов кожи при переохлаждении снижает местный иммунитет. Однако ориентироваться надо на погодные условия и активность малыша. Слишком тепло одетый ребенок может вспотеть, а затем быстро остыть, что также увеличит риск простудиться.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Другие препараты

Ринза

^®

таблетки

Удобно взять с собой. Для тех, кто не любит формат горячих напитков.

Ринзасип

^®

для детей

Современный формат, разработанный специально для детей.

Ринзасип

^®

с витамином С

Любимый согревающий формат, идеальный для приема перед сном

Как вылечить ОРВИ за 2 дня и что делать, если коллега заболел: глупые, но важные вопросы о простуде

Здоровье

Врач-терапевт и автор популярного медицинского блога Филипп Кузьменко в подробном ликбезе отвечает на самые распространенные вопросы об ОРВИ: на какие лекарства стоит тратить деньги, а про какие лучше забыть, что делать, если на вас чихнули в автобусе и кому нужно носить маски — больным людям или здоровым.

Что такое простуда?

Простуда и ОРВИ (то есть острая респираторная вирусная инфекция) – это одно и тоже. Западные коллеги часто называют её синдромом или симптомокомплексом, который включает в себя сочетание (в разных комбинациях) таких симптомов как: заложенность носа с выделениями из него слизи, кашель, боли в горле, головная боль и общая интоксикация (повышение температуры, недомогание).

Сколько в норме можно простывать?

Количество эпизодов у детей во всём мире колеблется от 6 до 8 в год, у взрослых 2-4, но может быть и чаще. В том случае, если заболевание заканчивается без присоединения бактериальной инфекции (доказанной анализами крови и осмотром врача), то беспокоится не о чем.

Что вызывает простуду?

Простуду вызывают вирусы. Еще раз: вирусы, не бактерии! И этих вирусов очень много. Катастрофически много, более 200 типов вирусов могут вызвать ОРВИ. В 50% случаев возбудителем являются риновирусы (которых насчитывается более 100 типов!). Но помимо них есть еще коронавирусы, аденовирусы, энтеровирусы, вирусы гриппа и парагриппа. Инфицирование этими вирусами (даже вирусом гриппа) достаточно часто протекает под маской типичной простуды, и симптомы настолько похожи, что отличить их от ОРВИ, вызванного классическим риновирусом, просто невозможно. Да это и не имеет смысла, так как в большинстве случаев инфицирование заканчивается выздоровлением без осложнений.

Как легче всего подхватить простуду?

ОРВИ передается двумя основными способами. Во-первых, контактным, то есть через руки. Вирус может оставаться активным на руках спустя 2 часа после рукопожатия с инфицированным простудой человеком, так что будьте начеку. Также не стоит хвататься за предметы, которые трогал зараженный, так как вирус прекрасно живёт и на них. Те, кто уповает на антибактериальные гели для рук, могут быть разочарованы — они вас не спасут. Что в общем очевидно: ведь они против бактерий, а не вирусов. И натирая руки антисептиком, вы попросту размазываете по ним вирусы, которые не перестают от этого быть заразным. Куда лучше — это адекватное и частое мытье рук с обычным мылом.

Во-вторых, ОРВИ передается воздушно капельным путем. Прокатились в общественном транспорте с разносчиком – получите, распишитесь. Так что если вы уже заболели и не хотите заразить других, надевайте хирургическую маску (и не забывайте ее менять почаще). Она уменьшит распространение вируса вокруг вас. А вот здоровым людям для защиты от источника инфицирования маска не поможет, увы.

Кстати, результаты многочисленных исследований показали, что первый путь передачи ОРВИ, то есть через руки, гораздо надежнее. Шансы подцепить простуду, если кто-нибудь рядом с вами чихнул, значительно меньше, чем если вы будете трогать своё лицо немытыми руками. Например, после посещения общественных мест, где возможно произошёл контакт с зараженным предметом и т. п. 

А как долго человек заразен?

Исследования показали, что наибольшую опасность человек представляет на второй-третий день после появления первых симптомов заболевания. И может оставаться заразным до двух недель после перенесённого заболевания – теперь понятно, откуда берутся эпидемии ОРВИ?

Мой коллега простыл. Что мне делать?

Для начала попросите его все же взять больничный и отлежаться несколько дней дома, чтобы не допустить эпидемии в вашем офисе. Хорошо, когда в коллективе заведено, что ОРВИ — это повод не приходить на работу. Если на больничный коллега не выходит, то тактично предложите ему надеть маску и менять её каждые 3 часа. Такая мера не гарантирует того, что вы не заразитесь, но может помочь ограничить распространение вируса. И держитесь от больного подальше: никаких рукопожатий и прикосновений к его вещам, так как они тоже становятся источником распространения вируса. Если уж и взяли что-то с его стола, не трогайте после этого свое лицо и сразу помойте руки. До появления первых симптомов сложно говорить о том, произошло заражение или нет. Так что придя домой, спокойно занимайтесь своими делами и по возможности ложитесь спать раньше. Каких-то мер по уничтожению уже попавшего в организм вируса нет. Так что вся надежда на ваш иммунитет.

А что способствует ОРВИ?

Вы удивитесь, но до сих пор нет научной основы для популярного представления о том, что холодный климат увеличивает восприимчивость для простудных заболеваний. Например, в исследовании с участием работников Антарктики было показано, что частота эпизодов простуды у мужчин, которые уже 6 месяцев провели на южном полюсе была точно такая же, как и у людей, которые только что прибыли в суровые климатические условия Антарктики. Что точно способствует простуде, так это недосып и стресс. А вот уменьшает вероятность заболеть — регулярная физическая активность. 

Когда появляются первые симптомы простуды?

Обычно через 24-72 часа после заражения. Именно столько обычно протекает инкубационный период, хотя он может сократиться и до 10-12 часов. Продолжительность болезни, как правило, составляет 3-10 дней, но может быть и больше, в зависимости от состояния пациента. Например, у курильщиков, на 25% чаще, чем у некурящих людей период ОРВИ растягивается до двух недель.

Какие симптомы у простуды?

Это все хорошо знают: заложенность носа и слизетечение из него (чаще всего именно с этого всё и начинается), далее присоединяются боли в горле и кашель. Достаточно часто всё это протекает под соусом из вялости, слабости, недомогания, головных болей и повышения температуры тела. Комбинации симптомов очень вариабельны и зависят от возраста человека, состоянии иммунной системы, наличия хронических заболеваний и прочего.

Как поставить диагноз?

В подавляющем большинстве случаев ставится клинический диагноз, то есть просто на основании симптомов и состояния, которые в данный момент наблюдаюся у пациента. При классических симптомах простуды никакие мазки, посевы из носа, анализы крови, рентген или компьютерная томография не нужны.

Как протекает заболевание?

В подавляющем большинстве случаев заболевание проходит без лечения (да да, вы не ослышались, а все эти таблетки которые вы купили – доказывают эффективность маркетинга) и заканчивается полным выздоровлением без осложнений. Если у вас нет каких-то тяжёлых, серьёзных и необычных симптомов, то ничего кроме покоя и обильного питья на 3-5 дней вам не требуется. После истечения этого времени, если вам становится значительно лучше, скорее всего буря миновала и всё скоро закончится. Если нет, то это повод повторно (или первично) увидеть врача, чтобы убедиться, что не начинаются осложнения. Под осложнениями подразумевается присоединение бактериальной инфекции, например бактериальный синусит, фарингит (она же ангина), отит и т.п.

Чем и как лечить?

Под лечением простуды подразумевается лишь облегчение симптомов. У нас пока что нет препаратов, которые бы уничтожали вирус (я имею ввиду те препараты, которые реально работают, а не те, которые дают пустые обещания). Более того, приём противовирусных средств, купленных в аптеке, может быть даже опасен. Почему? Посмотрите запись моего прямого эфира с врачом ученым-иммунологом, которая работает в Институте Пастера (Париж).

Что тогда делать, если простыл? 

Отдыхайте. Самое главное – не переносить болезнь на ногах. Скорее всего ваша иммунная система справится с патогеном, но только в том случае, если вы не будете ей в этом мешать. Не геройствуйте: лучше взять больничный и пролежать 5 дней, чем не брать – и слечь потом с пневмонией на месяц.

Много пейте. Вливать в себя воду вёдрами не нужно, но обильное питье точно вам не повредит. Пить можно всё (чаи, морсы, куриные бульоны) – что вам больше нравится, то и выбирайте.

Анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Для снижение температуры тела и уменьшения головных болей, болей в мышцах и суставах и т.д. Кстати, когда раздумываете над тем, принять НПВС или нет, то ориентируйтесь не на градусник, а на свои субъективные ощущения. Если очень плохо, а температура 37,1 или вообще в норме – примите и не мучайтесь. Если 38, а вы отлично себя чувствуете, можно не заморачиваться.

Если мучает кашель, принимайте противокашлевые препараты. Ни в одной западной рекомендации нет никакого упоминания о необходимости применения сиропов, которые якобы переводят сухой кашель во влажный, помогают отхаркивать мокроту и прочее. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует принимать бесспиртовые сиропы на основе трав, если вам от них становится легче. Вреда от них нет, а если вам кажется, что они помогают вам бороться с кашлем, то почему бы и нет.

При кашле, который мешает вам жить или спать, американцы рекомендуют принимать декстрометорфан. Но при этом сами говорят, что не до конца уверены в его эффективности. У нас этот препарат сложно найти в аптеках, поэтому в качестве альтернативы можно использовать бутамират. В руководствах его нет, но по опыту могу сказать, что он действительно облегчает состояние пациентов.

Если вы мучаетесь от заложенного носа и соплей, то вам могут помочь деконгестанты (то есть сосудосуживающие препараты). Они пробивают нос и позволяют дышать, но будьте осторожны: их можно принимать не более 3 дней, иначе развивается привыкание. Ещё могут помочь спреи на основе ипратропия бромида. Они уменьшают чихание и слизетечение. Можно промывать нос солевыми растворами. Доказательств их эффективности не так много, но все же они есть.

На что не стоит тратить деньги?

Антибиотики. Эти препараты не должны назначаться при простуде, единственным показанием для них является доказанная бактериальная инфекция. Никаких «для профилактики» и «чтобы не было осложнений».

Интраназальные глюкокортикоиды. При простуде они не нужны. ЛОРам, которые их назначают, посмотрите результаты исследований.

Витамин С – извини, но ты бесполезен. Витамин D – туда же. И…увлажнители. Простите, но похоже вы тоже не приносите пользы.

Cуществует ли профилактика?

Никакие травы, поливитамины, минеральные комплексы или правильное питание не показали своей эффективности для предотвращения простуды. Никакие препараты для поднятия иммунитета вообще даже не упоминаются в зарубежной литературе по причине своей вредоносности и абсолютной бесполезности.  Более того, приём некоторых «иммуномодуляторов», которые продаются на российском рынке может быть даже опасен. Доказанным способом уменьшить риски заболеть является только мытьё рук, особенно у детей – так что приучайте их к этой процедуре!

На этом всё друзья, берегите себя!

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова, 1 ноября, 2018

Простуда (ОРВИ) и ее лечение методами доказательной медицины

Острые респираторные вирусные инфекции – самое частое инфекционное заболевание людей, девять из десяти взрослых переносят их ежесезонно, а детишки болеют до двух раз за каждый сезон, то есть по 8 раз в году. Вирусные простуды очень заразны.

Когда болеют ОРВИ?

Большинство вирусных респираторных инфекций приходится на холодное время года — с осени до конца весны, но и летом взрослые разок успевают переболеть ОРВИ. Треть всех простуд обеспечивают парагриппозные и риновирусы и, за ними идут по нисходящей — респираторно-синцитиальный и аденовирусы. Интересно, что можно последовательно переболеть всем разнообразием простуд, и даже болеть одновременно вирусной и бактериальной простудой – это сочетанные инфекции.

Иммунитет развивается, вероятно, очень кратковременный, наука точно этого не знает, потому что заболевание скоротечно, как правило, осложнения редки, и у медицинской науки есть более серьезные задачи, чем не смертельные для человека ОРВИ.

Лечение ОРВИ — основные принципы

Принципы лечения ОРВИ у взрослых базируются на решении сразу нескольких задач:

• Во-первых, необходимо облегчить течение инфекции.
• Во-вторых, не допустить развитие осложнений.
• В-третьих, исключить условия для затяжной инфекции и рецидива.
• В-четвертых, не дать сформироваться остаточным явлениям.

Если просто, то в идеале при правильном лечении ОРВИ должна пройти легко, быстро и бесследно. При этом ни один простудный вирус не обладает чувствительностью к лекарствам, то есть уничтожить возбудителя невозможно.  

Под видом ОРВИ начинаются такие опасные инфекции, как ВИЧ и гепатиты С и В. На первом этапе они почти не отличаются от банальной простуды, заподозрить заболевание может только очень квалифицированный специалист с большим опытом клинической работы, именно такие инфекционисты ведут приём в Центре инфекционных заболеваний международной клиники Медика24.

Очень разные респираторные вирусы вызывают одинаковые признаки простуды — ОРВИ, тем не менее, каждый тип и подтип возбудителя имеет собственный характер, определяющий длительность инкубационного периода, локализацию максимального повреждения и вовлекает в процесс определенные ткани органов дыхания, с определенным комплексом симптомов.

Но краткость заболевания и хороший прогноз стали причиной небрежения изучением жизнедеятельности вирусов, вызывающих острые респираторные заболевания. Наука слишком мало знает об ОРВИ.

С каких симптомов обычно начинается ОРВИ?

Инкубационные период – от заражения до первых признаков инфекции – не превышает двух недель, чаще – меньше, может быть и чуть более суток. Не определены конкретные сроки для разных возбудителей.

Начинается заболевание не так остро, как грипп, но довольно быстро в течение суток появляются и нарастают симптомы интоксикации и катаральные проявления.

Симптомы интоксикации, которые могут появиться при простуде в разном сочетании:

• Умеренное повышение температуры, как правило, не выше 37,5°С, часто и вовсе без температурной реакции;
• Нарастание слабости и быстрая утомляемость, когда привычные нагрузки даются труднее;
• Головная боль;
• Мышечная слабость, возможна ломота в какой-то симметричной группе мышц;
• Чувство ломоты крупных суставов.

Под маской ОРВИ начинаются такие серьезные инфекции, как гепатит и ВИЧ. Ранняя диагностика позволит избежать непоправимых последствий. При возникновении заболевания необходимо сразу обратиться к специалисту, который ведёт приём без выходных и праздников международной клинике Медика24.

Какие симптомы характерны для ОРВИ у взрослых?

Одновременно с интоксикацией появляются и прогрессивно нарастают катаральные признаки ОРВИ:

• Появляется локальное жжение слизистой глотки, которое к концу первых суток захватывает уже все горло, боль усиливается, как будто содрана слизистая.
• Постепенно нарастает отечность всех слизистых верхних дыхательных путей, «закладывает» нос. Раздражение вызывает чихание и першение в горле.
• Воспаляется слизистая оболочка глаз, появляются такие симптомы как слезотечение и светобоязнь.
• Отечность может распространяться ниже — в гортань и трахею, вызывая сухой «обдирающий» кашель и изменение голоса

Эти первые признаки ОРВИ возникают в разных сочетаниях, разной интенсивности.

Даже при отсутствии клинических общепринятых рекомендаций по терапии, специалисты международной клиники Медика24 диагностируют патологию и помогут решить тягостные проблемы, ухудшающие качество жизни.

Как может протекать инфекция?

В некоторых случаях может превалировать комплекс симптомов, характерный для острого ринита на первых порах с обильнейшим насморком и непереносимой заложенностью носа, осложняющейся выраженной гипоксией из-за полного отсутствия носового дыхания.

Инфекция может протекать в форме фарингита с выраженной болью в горле. Поражение гортани проявляется ларингитом с нарушением голоса и кашлем, дальше воспаление распространяется ниже, вызывая ларинготрахеит с «лающим» сухим кашлем до боли в мышцах брюшной стенки, острый бронхит. Кашель становится влажным – с образованием скудной мокроты не ранее третьих суток, продолжается более двух недель, постепенно регрессируя.

Позаботьтесь о себе, запишитесь на консультацию сейчас

Сообщение отправлено!

ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Какие осложнения возможны?

Симптомы ОРВИ проходят без лечения, но на поврежденной вирусом слизистой оболочке на фоне нарушенного иммунитета могут активизироваться бактерии. Такие осложнения носят название «вторичные». Это отиты и синуситы, пневмония и бронхит.

Специфические осложнения связаны непосредственно с деятельностью вирусных частиц, это симптомы повышения внутричерепного давления – менингизм, острая дыхательная недостаточность и редко инфекционно-токсический шок.

ОРВИ проходит в большинстве случаев без последствий, но у взрослых, отягощенных хроническими заболеваниями, часто развиваются бактериальные осложнения.

Обращение к врачу позволит не запустить патологический процесс до стадии, когда невозможно будет избежать хронической формы заболевания. Обратитесь за помощью специалиста Центра инфекционных заболеваний, позвоните по телефону +7 (495) 120-19-58.

ОРВИ вызывается множеством вирусов, некоторые, кроме обычных для любой простуды проявлений, имеют и «личные» особенности. Так, респираторно-синцитиальная инфекция часто вызывает поражение мелких бронхов – бронхиолит, а риновирусная – синусит.

Диагностика простуды настолько проста, что каждый пациент сам себе ставит диагноз «грипп», хотя на грипп это похоже только отчасти, потому что при нем нет характерного для вирусных простуд комплекса симптомов: насморка и фарингита.

Какая диагностика нужна при ОРВИ?

Диагностика ОРВИ основывается на клинических проявлениях, поскольку заболевание проходит быстро, хоть может быть довольно тяжким для пациента. В начальном периоде и даже во время развития патологического процесса, как правило, диагностику ограничивают общим анализом крови, где не выявляется каких-либо типичных маркеров вирусной инфекции. При тяжелом течении возможно изменение уровня лейкоцитов.

Обследование потребуется при присоединении бактериальных и других осложнений вирусного заболевания, а также пациентам с хроническими заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

В международной клинике Медика24 выполняются все известные анализы и тесты, вплоть до генетического профиля и молекулярной диагностики. При необходимости срочного обследования или плановой диспансеризации диагностика будет проведена быстро и очень качественно, и что немаловажно, комфортно для пациента.

Требуются ли специальные диагностические тесты?  

Заболевание проходит довольно быстро, поэтому нет необходимости в выяснении, какой именно возбудитель вызвал вирусную простуду у конкретного больного. И больному тоже не нужно знать, «что это было», поскольку за время диагностики он успеет выздороветь.

Тесты проводят эпидемиологи при вспышке заболевания в коллективе, во время эпидемии для четкого разграничения ОРВИ от гриппа. Исследуется не только кровь, но и секрет из носа, слезная жидкость, моча. Так повышение титра сывороточных антител против аденовируса в 4 раза свидетельствует не в пользу гриппа, а о прошедшей респираторной инфекции. Методы выявления базируются на молекулярно-генетической, иммунологической и серологической диагностике, как при любой вирусной инфекции.  

Какая профилактика ОРВИ эффективна у взрослых?

Лечение ОРВИ неспецифично, в большинстве случаев стараются уменьшить клинические проявления заболевания, и профилактика такая же обобщенная.

• В сезон ОРВИ и гриппа рекомендуется избегать массовых скоплений людей, что невозможно реализовать в городе, когда каждый день необходимо ездить общественным транспортом, посещать офис или предприятие, ходить в магазины.
• Одноразовая маска оберегает не от заражения, а от разбрызгивания вирусов, поэтому носить её должен больной человек, здоровому она не нужна.
• Важно часто мыть руки, чтобы не доносить болезнетворный агент до носа и рта. Антибактериальное мыло не помогает от вирусов, достаточно просто мыла.
• Частое проветривание помещений – норма жизни.

Если Вы заболели, обратитесь к специалисту Центра инфекционных заболеваний, самолечение может и помочь, и навредить, опаснее всего упустить время, когда инфекционный агент еще немногочислен и не утратил чувствительность к лекарствам.

Какие лекарства помогут защититься от ОРВИ?

От аденовирусной инфекции типа 4 и 7 есть вакцина в капсулах, но доступность её ограничена. При вспышке респираторно-синцитиальной инфекции возможна профилактика моноклональным антителом паливизумабом, преимущественно используется у маленьких детей.

Рекомендуется прием иммуномодуляторов, но что конкретно способно помочь в конкретной эпидемической ситуации, знает только специалист, который получает информацию о распространении вирусов в настоящее время.

Поэтому при желании защитить себя и своих близких от простуды, не занимайтесь самолечением, принимая все подряд, и не спрашивайте рекомендации в аптеке. Обратитесь к инфекционисту международной клиники Медика24, он предложит индивидуальную программу профилактики, основанную на достижениях медицинской науки и полной информации об эпидемической ситуации.

ОРВИ – медицинская аббревиатура, которая расшифровывается как «острое респираторное вирусное заболевание». Странный диагноз, потому как он означает множество болезней, по большому счёту, совершенно неизвестно, сколько под эти собирательным термином скрывается заболеваний верхних дыхательных путей, причиной которых стали вирусы пяти групп с несколькими сотнями подтипов.

Какие возбудители вызывают ОРВИ?

Причиной болезни становится множество разных вирусов, избравших местом пребывания и размножения слизистые оболочки уха-горла-носа. Причиной самых распространённых инфекций становятся парагриппозные и  респираторно-синцитиальные вирусы, аденовирусы и риновирусы. Очень тяжелую, в половине случаев смертельную инфекцию, вызывает коронавирус, но вредит он населению, преимущественно, Ближнего Востока. Название схоже с ОРВИ — тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС).

Все эти инфекционные агенты передаются одинаково, и клинические проявления вызывают похожие, с некоторыми мелкими особенностями. Респираторно-синцитиальная инфекция становится причиной преимущественно ларинготрахеитов и бронхитов, риновирусы – насморка, парагрипп — по симптомам похожая на грипп простуда, но менее тяжелая. 

Каждая инфекция имеет собственную причину, и только квалифицированный специалист способен быстро найти её, нужно только дать ему диагностические возможности, и всё это есть в международной клинике Медика24. При любой патологии специалисты Центра инфекционных заболеваний готовы прийти на помощь

Как можно заразиться ОРВИ?

Причиной заболеваний становится передача возбудителя в капельке слюны, вылетающей из больного горла при кашле, чихании или просто разговоре. Предполагают, что достаточно контакта с любым выделением больного, с потом на ладошке при рукопожатии, не говоря уже о поцелуе.

Респираторные вирусы способны короткое время сохраняться на поверхностях, откуда их руками переносят на кожу лица поближе ко рту и носу. Вирусные частицы особенно хорошо себя ощущают в тепле и сырости верхних дыхательных путей, которые всегда готовы их принять, и принимают в среднем 4-6 раз в год, кому как повезет.

Привычные инфекции, тем не менее, агрессивно вовлекают в патологический процесс массу населения в новогодние каникулы, на грани зимы и весны, весной и вначале лета, в раннюю и позднюю осень.

Специалисты международной клиники Медика24 знают, что нужно делать, чтобы простуда не стала в организме завсегдатаем. Они подготовят индивидуальную программу профилактической стратегии, что позволит меньше времени тратить на болезни, а больше – на жизнь. 

мы вам перезвоним

Сообщение отправлено!

ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Как инфекция внедряется в организм?

Внедряется легко, сначала прилепляясь специальными поверхностными структурами к эпителиальной клетке. Затем в вирусной мембране белки расходятся, образуя поры, через которые в человеческую клетку просачивается генетическая информация в виде РНК. В подходящих условиях вирусный генетический материал достраивается всем необходимым и производит свою копию.

Поврежденная клетка разваливается, выбрасывая в окружающее пространство вирусные частицы и активные «реагенты», что поедают иммунные защитники – макрофаги. В это время к очагу внутренней беды подтягивается армия иммунных клеток, усиленно продуцирующих факторы воспаления, которые становятся причиной развития местной и общей реакции организма – простуды. От концентрации этих биологически-активных веществ в крови и зависит интенсивность всех клинических проявлений.

Возникает ли иммунитет к ОРВИ?

Разносимые кровью инфекционные агенты атакуют лимфоциты,  выработанные ими антитела и клетки-пожиратели всяческого биологического «мусора» — макрофаги. Пока антитела сохраняются в крови, удерживается иммунитет против конкретного возбудителя. Причина нестойкости иммунной защиты после ОРВИ в частой изменчивости подтипов возбудителя и в их огромном количестве, когда причиной практически одинаковой по проявлениям простуды становятся разные подтипы.

ОРВИ быстро проходит, но оставляет после себя истощенную иммунную защиту – иммуносупрессию, на фоне которой легко активизируются бактерии и грибы, поэтому после, казалось бы, обычной простуды начинаются тяжелые бактериальные воспаления.

Если заболели, посоветуйтесь с высококвалифицированным специалистом, прошедшим стажировку в ведущем научном центре, позвоните по круглосуточному телефону Центра инфекционных заболеваний +7 (495) 120-19-58.  

Какие препараты применяют для лечения ОРВИ у взрослых?

Сегодня в российских аптеках предлагается масса противовирусных препаратов, но основанные на клинических исследованиях зарубежные рекомендации указывают, что эффективные при гриппе препараты никак не действуют на возбудителей простуды.

Антибиотики тоже никак не влияют на вирусы, а заблаговременная профилактика бактериальной инфекции не достигает цели, поэтому приём антибиотиков начинают только при развитии вторичной бактериальной инфекции.

Лечение ОРВИ симптоматическое, то есть направленное на уменьшение проявлений заболевания:

• При боли в горле используются полоскания средствами с анестетиками – обезболивающими и антисептиками, чтобы препятствовать присоединению и активизации местной бактериальной флоры.
• При отечности слизистой носа – капли с сосудосуживающими компонентами, период безопасного применения их ограничен неделей. Последнее время хорошие результаты в исследованиях продемонстрировали промывания носа хлоридом натрия – физиологическим раствором.
• При светобоязни и слезотечении можно использовать «смягчающие» глазные капли.
• Температура, как правило, не выше 37,5°С, поэтому снижения её не требуется.

Если Вы заболели, не прибегайте к самолечению, возможно, Вы ошиблись в диагнозе. Обратитесь к специалисту международной клиники Медика24, он направит Ваше лечение в правильное «русло».

Когда больной считается выздоровевшим после ОРВИ?

Длительность ОРВИ очень индивидуальна, как правило, разгар болезни занимает от трёх до пяти дней, дольше 10 дней неприятных симптомов без признаков улучшения — можно предполагать, что клиническую картину обеспечивают осложнения.

Можно считать себя выздоравливающим если:

• Температура тела нормальна хотя бы три дня.
• Не болит горло.
• Нет симптомов интоксикации, некоторая слабость и повышенная потливость при физической нагрузке не считаются.
• Увеличившиеся в разгар ОРВИ лимфатические узлы, печень и селезенка начали уменьшаться в размере.
• Кашель может продолжаться и месяц, но без нарастания интенсивности.

Что полезно больному?

Главное полезное – оставаться дома во время болезни, это позволит не заражать других и не ослаблять свой подточенный вирусом иммунитет.

Нужно кушать, хоть и не хочется, предпочтительна легкая еда и обильное питье. В теплое время года необременительная прогулка не вредит, можно не бояться принимать теплый душ.

10 советов о том, как избавиться от простуды натощак и наука, стоящая за ними

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

При простуде важны отдых, питье и лекарства. Витамин С, цинк, эхинацея, препараты из бузины, свекольный сок и напитки с пробиотиками также могут способствовать более раннему исчезновению симптомов.

Пока нет лекарства от простуды, но вы можете сократить время болезни, попробовав некоторые многообещающие добавки и заботясь о себе.

Пройдитесь по рядам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент продуктов, которые, как утверждается, сокращают продолжительность простуды. Лишь немногие из них подкреплены солидной наукой. Вот список средств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:

Прием добавки с витамином С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простудных заболеваний. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярное употребление добавок (от 1 до 2 граммов в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов, а у детей — на 14 процентов. Это также уменьшило тяжесть простуды в целом.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы на верхнем пределе (2000 мг) могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любой продолжительности сопряжен с этим риском.

Покупайте витамин С.

Вот ключ: Не ждите, пока почувствуете появление симптомов: принимайте рекомендуемую дозу каждый день. Прием витамина С в начале простуды может не оказать большого влияния на ваше самочувствие или продолжительность простуды.

Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки для рассасывания цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что может означать облегчение как минимум на пару дней раньше.

Важно отметить, что дозы в этих исследованиях, от 80 до 92 мг в день, намного превышают дневной максимум, рекомендованный Национальным институтом здравоохранения. Однако в обзоре 2017 года отмечается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимают в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшим количеством побочных эффектов.

Магазин цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (Cuprimine) для лечения артрита или некоторые диуретики, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований 2014 и 2018 годов показывают, что прием эхинацеи может предотвратить простуду или сократить ее течение. Травяная добавка, изготовленная из эхинацеи пурпурной, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительный эффект эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг ежедневно в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать эхинацею, чтобы убедиться, что она не будет мешать другим лекарствам или добавкам, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина — традиционное средство, используемое для борьбы с простудой во многих частях мира. Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование 2016 года с участием 312 путешественников показало, что у тех, кто принимал добавки с ягодами бузины, наблюдалось значительное снижение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Магазин сиропа из бузины.

Сироп бузины сваренный и концентрированный. Не путайте его с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

Исследование, проведенное в 2019 году, отслеживало 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время стрессового периода выпускных экзаменов. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто этого не делал. В исследовании средство было особенно полезно для студентов, страдающих астмой.

Поскольку свекольный сок содержит большое количество пищевых нитратов, он увеличивает выработку организмом оксида азота, который помогает защитить вас от респираторных инфекций.

Магазин свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, остерегайтесь свеклы, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает, что употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431, может уменьшить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.

Пробиотические бактерии варьируются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.

Магазин пробиотических напитков.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вам больше отдыхать при простуде.

Хотя может показаться заманчивым попытаться укрепить свою иммунную систему с помощью физических упражнений, лучше всего несколько дней не заниматься спортом. На самом деле, если вы не высыпаетесь изо дня в день, вы можете повысить свою уязвимость к простудам.

Если у вашего ребенка проблемы со сном из-за простуды, попробуйте мед — одно из самых надежных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь успокоить боль в горле.

Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле и головная боль, могут мешать функционировать в течение дня и затруднять отдых ночью.

Деконгестанты, болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут снимать симптомы, поэтому вы быстрее почувствуете себя лучше, даже если вирусная инфекция сохраняется. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку какое-либо безрецептурное лекарство.

Магазин ибупрофена и ацетаминофена.

Магазин деконгестантов.

Магазин антигистаминных препаратов.

Если вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости. Горячий чай, вода, куриный бульон и другие жидкости помогут избежать обезвоживания, особенно если у вас жар. Они также могут ослабить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут вызвать обезвоживание и мешать сну и отдыху, которые необходимы для восстановления.

Когда обращаться к врачу

Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, ушные инфекции и инфекции носовых пазух. Обратитесь к врачу, если:

• ваши симптомы длятся более 10 дней
• у вас температура выше 101,3°F (38,5°C)
• у вас начинается сильная рвота
• у вас болят носовые пазухи хрипы
• вы чувствуете боль в груди
• у вас проблемы с дыханием

При первых признаках простуды большинство из нас хочет как можно быстрее избавиться от насморка, чихания и других симптомов.

Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. И есть некоторая научная поддержка для того, чтобы попробовать такие средства, как цинк, эхинацея, препараты из бузины, свекольный сок и пробиотические напитки, для предотвращения или сокращения продолжительности простуды.

Лучший способ быстро победить простуду — это отдохнуть, пить много жидкости и лечить симптомы лекарствами, облегчающими боль, кашель и заложенность носа.

Детокс-ванна от простуды: работает ли она?

Детокс-ванна считается естественным способом выведения токсинов из организма. Во время детокс-ванны такие ингредиенты, как английская соль (сульфат магния), имбирь и эфирные масла, растворяются в теплой воде в ванне. Вы можете замачивать от 12 минут до часа за раз.

Одно из возможных применений детокс-ванны – лечение простуды. Однако данные о пользе детокс-ванн при простуде ограничены. Детокс-ванны могут помочь при определенных симптомах простуды, успокаивая тело и ослабляя мышечные боли, но результаты у всех разные.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об использовании детокс-ванны для облегчения симптомов простуды, а также советы о том, как использовать детокс-ванну.

Исследования эффективности детокс-ванн для лечения симптомов простуды ограничены. Но простуда, кашель или грипп могут привести к таким симптомам, как мышечные боли и болезненность, и детокс-ванны могут помочь с этими симптомами.

Добавление эфирных масел, таких как лаванда и ромашка, в ванну может иметь некоторые преимущества при симптомах простуды. Это потому, что эфирные масла могут помочь вам расслабиться и успокоиться.

Одно небольшое исследование с участием 19 участников показало, что добавление соли Эпсома в ванну повышает уровень магния в организме. Это может помочь организму избавиться от молочной кислоты, что, в свою очередь, может избавить тело от болей. Это также может помочь расслабить мышцы.

Некоторые ограниченные исследования показывают, что некоторые эфирные масла могут обладать противомикробными и противовирусными свойствами. Эвкалипт, например, может быть терапевтическим средством против вирусов верхних дыхательных путей и помогает облегчить заложенность носа. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества и использование эфирных масел для детокс-ванн.

Может ли ванна помочь при лихорадке?

Хотя научные данные ограничены, теплая ванна до сих пор считается древним средством для охлаждения лихорадки. Стремитесь к температуре теплой воды (от 80°F до 90°F или от 27°C до 32°C) и не принимайте ванну, если вы чувствуете головокружение или неустойчивость. Если вы начинаете дрожать, вам нужно увеличить температуру ванны. Дрожь означает, что ваше тело пытается повысить свою температуру, что может усугубить лихорадку.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасны ли для вас детокс-ванны. Беременные женщины, дети и люди с нарушением функции почек не должны принимать детокс-ванны. (Ваше тело может быть не в состоянии избавиться от избытка магния, если ваши почки повреждены. )

Всегда пейте много воды до, во время и после детокс-ванны. Кроме того, немедленно выйдите из ванны, если вы дрожите, чувствуете головокружение или слабость.

Существуют разные рецепты детокс-ванн, в зависимости от ваших симптомов. Для начала можно принимать детокс-ванны раз в неделю. Следите за такими признаками, как сухость кожи или обезвоживание.

Начните с более короткого периода пребывания в ванне (от 12 до 20 минут), чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на детокс-ванну. Если вы обнаружите, что они расслабляют и у вас нет дополнительных негативных реакций, вы можете увеличить время приема детокс-ванн и довести до трех ванн в неделю.

Ванна с английской солью

Потенциальные преимущества: Уменьшение боли в мышцах, расслабление

1. Наполните ванну теплой водой. По мере наполнения вы также можете добавить 1 столовую ложку кокосового масла и до 5 капель масла лаванды, если хотите.
2. Когда воды будет достаточно, чтобы вы могли отмочить, добавьте 2 чашки английской соли. Используйте ногу или руку, чтобы переместить воду, чтобы помочь растворить соль.
3. Выдержите не менее 12 минут или до 1 часа.

Имбирная ванна




Потенциальные преимущества: Способствует потоотделению, что может помочь вашему телу избавиться от токсинов; может помочь при мышечных болях.

1. Смешайте 1/3 стакана английской соли, 1/3 стакана морской соли и 3 столовые ложки молотого имбиря. Вы также можете добавить 1/3 стакана пищевой соды, если хотите. Вылейте смесь в теплую проточную ванну.
2. Когда ванна наполнится, добавьте 1 стакан яблочного уксуса.
3. Принимайте ванну до 45 минут и пейте воду во время купания. Выйдите из ванны, если вы начинаете дрожать.
4. Высушить сразу после выхода из ванны.
   

Эта ванна может сильно обезвоживать. Важно пить воду до, во время и после ванны, чтобы восполнить потребление жидкости.

Ванна с морской солью и эвкалиптом

Потенциальные преимущества: облегчают заложенность носа, помогают при воспалении и мышечных болях

1. Добавьте 1 стакан морской соли, 1 стакан английской соли и 10 капель эвкалиптового масла в теплую проточную воду. Вы также можете добавить до 2 чашек пищевой соды, если хотите. Хорошо перемешайте, перемещая воду рукой или ногой.
2. Выдержите от 12 минут до часа.

Обратитесь к врачу, если симптомы простуды не улучшатся в течение недели или 10 дней. Кроме того, обратитесь за медицинской помощью, если:

• ваша температура выше 101,3°F (38°C)
• у вас жар более пяти дней или более
• у вас одышка
• у вас хрипы
• у вас сильная боль в горле, головная боль или боль в носовых пазухах

Чтобы справиться с простудой, вы также можете попробовать другие домашние средства.

• Чай с медом может облегчить боль в горле. Добавьте свежий имбирь и лимон в горячую воду, чтобы приготовить домашнее средство от простуды и боли в горле.
• Нети-пот помогает вымыть мусор или слизь из носовой полости физиологическим раствором. Используйте его для лечения проблем с носовыми пазухами, простуды и носовой аллергии.
• Куриный суп с лапшой обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить симптомы простуды. Жидкости также помогают избежать обезвоживания при простуде.

Детокс-ванна не вылечит простуду, но может успокоить и успокоить вас. Это также может помочь временно облегчить ваши симптомы, включая заложенность носа, мышечные боли и лихорадку.

Другие домашние средства, такие как чай с медом, также могут быть полезны при симптомах простуды. Если ваша простуда ухудшается или не проходит через 7–10 дней, обратитесь к врачу.

Лучшее лекарство от простуды: по симптомам и обстоятельствам

Миллионы американцев простужаются каждый год, причем большинство людей болеет 2-3 раза в год. То, что мы называем «простудой», обычно является одним из 200 штаммов риновирусов.

Поскольку простуда вызывается вирусом, от которого нет лекарства, не существует простого средства, которое предотвратило бы простуду или заставило ее уйти.

Но лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут облегчить ваши симптомы и уменьшить влияние простуды на вашу повседневную деятельность. Поскольку большинство лекарств от простуды лечат более одного симптома, может быть полезно определить ваш самый тяжелый симптом и сделать свой выбор, основываясь на уменьшении этого симптома.

Помните одну важную вещь: старайтесь не принимать два лекарства, содержащие одинаковые активные ингредиенты. Если вы удвоитесь, вы можете получить слишком много препарата в вашем организме. Это может привести к большему количеству побочных эффектов или другим серьезным проблемам со здоровьем.

Всегда внимательно читайте этикетки на предмет сроков годности и побочных эффектов.


Sympto m	Brand name	Drug name
Sinus headache	Advil, Aleve	ibuprofen, naproxen
Runny nose	Benadryl	diphenhydramine
Заложенность носа	Sudafed, Suphedrine PE	псевдоэфедрин, фенилэфрин
Fever and aches	Advil, Neoprofen, Tylenol	ibuprofen, naproxen, acetaminophen
Sore throat and coughing	Delsym 12-hour, Tussin Cough (DM only)	dextromethorphan
Nighttime	Бенадрил, Унисом	Дифенгидрамин, Доксиламин
Для детей	Детский Тайленол	Ацетаминофен

0003

При появлении симптомов заложенности носовых пазух вы можете почувствовать внутричерепное давление и «заложенность» носовых ходов. Эта синусовая головная боль обычно является основным симптомом, который люди связывают с «насморком».

Чтобы вылечить головную боль при носовых пазухах, решите, хотите ли вы вылечить боль от закупорки носовых пазух или от самой закупорки.

Ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve) могут уменьшить боль. Противозастойное средство, такое как псевдоэфедрин (содержащийся в Sudafed), может помочь уменьшить заложенность носа, но, как известно, вызывает побочный эффект беспокойства или нервозности.

Насморк – это реакция организма на воспаление и раздражение, вызываемое вирусом простуды в носовых ходах.

Если вы принимаете противозастойное средство от насморка, ваши симптомы могут улучшиться, если у вас заложенность носа. Но противозастойное средство может также вызвать нежелательные эффекты, такие как повышение артериального давления или ощущение сухости в носу и горле.

Вот почему дифенгидрамин (также известный как Бенадрил) может быть лучше для подсушивания насморка, если вы не чувствуете себя слишком заложенным. Дифенгидрамин является антигистаминным средством, что означает, что он снижает естественную реакцию вашего организма на раздражители и патогены, что может помочь, если ваш насморк вызван тем, что ваше тело выделяет гистамин. Бенадрил также может вызывать сонливость, поэтому лучше всего принимать это лекарство перед сном.

Из-за заложенного носа у вас может возникнуть ощущение, будто вам не хватает свежего воздуха. Он также может оставаться в ваших пазухах даже после исчезновения других симптомов.

Чтобы уменьшить заложенность носа, попробуйте противозастойное средство с активным ингредиентом псевдоэфедрином (судафед). Это помогает на уровне мелких кровеносных сосудов в носовых проходах уменьшить отек и высушить слизь, вырабатываемую вашим телом, что позволяет вам дышать немного легче.

Фенилэфрин — еще одно противозастойное средство, доступное при заложенности носа.

Однако не рекомендуется принимать ни одно из этих двух противоотечных средств чаще четырех раз в день.

Лихорадка и боли вызваны воспалением в организме. Лечение воспаления может снизить уровень боли и облегчить дискомфорт.

Лихорадку и боли можно облегчить, приняв ибупрофен. Ибупрофен (Адвил) является нестероидным противовоспалительным препаратом (НПВП), как и напроксен. Хотя это и не НПВП, ацетаминофен (тайленол) является еще одним болеутоляющим средством, которое может помочь облегчить лихорадку и боль.

Если от кашля болит горло, поищите лекарство, содержащее декстрометорфан. Декстрометорфан помогает контролировать сигнал вашего мозга телу о том, что вам нужно кашлять. Это может уменьшить симптомы кашля настолько, чтобы способствовать заживлению боли в горле, но не лечит причину вашего кашля.

Некоторые лекарства, содержащие декстрометорфан, также содержат компонент под названием гвайфенезин. Этот ингредиент является отхаркивающим средством, которое разжижает слизь и помогает вашему кашлю быть «продуктивным», что означает, что вы кашляете слизью, которая может раздражать ваше горло и грудь.

Антигистаминные препараты могут помочь подавить кашель, а также вызвать сонливость.

Препараты, содержащие антигистаминные препараты доксиламин или дифенгидрамин, могут облегчить сон при простуде.

У малышей и младенцев разные опасения по поводу безопасности при выборе лекарства. Как правило, вам следует проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, прежде чем давать ему лекарства от простуды.

Вес, развитие, возраст и тяжесть симптомов вашего ребенка помогают определить лекарство и дозировку.

Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, принимайте рекомендуемую дозу ацетаминофена (детского тайленола) для облегчения боли.

Безопасные для детей безрецептурные версии ибупрофена, антигистаминных препаратов и средств от кашля доступны для детей в возрасте 2 лет и старше.

Злоупотребление лекарствами от кашля и простуды у детей может иметь серьезные побочные эффекты. Если вы сомневаетесь, обратитесь за советом к врачу вашего ребенка.

Деконгестанты могут быть опасны для людей с высоким кровяным давлением. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует избегать следующих активных ингредиентов, если вы живете с высоким кровяным давлением:

• оксиметазолин
• фенилэфрин
• псевдоэфедрин

Вместо этого принимайте отхаркивающие средства, такие как гвайфенезин, и ищите безрецептурные препараты, которые производятся для людей с высоким кровяным давлением.

AHA также рекомендует избегать НПВП, таких как ибупрофен, если вы живете с высоким кровяным давлением, поскольку они также могут иметь негативные последствия при слишком частом приеме.

Внимательно следуйте инструкциям по дозировке и поговорите с врачом, если вы не уверены, как лекарства от простуды могут повлиять на ваше лечение артериального давления.

В дополнение к безрецептурным препаратам для облегчения симптомов существуют некоторые домашние средства, которые также могут помочь.

Много отдыхайте

Отдых — это одна из самых важных вещей, которую вы можете дать своему телу при простуде, так как достаточный сон может оказать положительное влияние на вашу иммунную систему.

Увлажняйте свое тело

Поддержание водного баланса с помощью воды или травяного чая может помочь разжижить слизь, бороться с застойными явлениями и в целом облегчить ваши симптомы.

Вдыхание пара из душа или чаши с горячей водой

Вдыхание пара может мягко уменьшить заложенность носа и облегчить дыхание.

Используйте увлажнитель воздуха

Использование увлажнителя воздуха в комнате, где вы спите, может помочь очистить носовые проходы.

Добавки цинка

Хотя необходимо провести дополнительные исследования правильной дозировки, было показано, что добавки цинка помогают вашей иммунной системе и могут сократить продолжительность простуды.

Мед

Мед успокаивает горло и может уменьшить кашель.

Чеснок

Чеснок обладает антисептическими и противомикробными свойствами, которые могут поддерживать иммунную функцию.

Антибиотики не лечат простуду. Антибиотики работают только для лечения бактериальных инфекций, а простуда обычно вызывается вирусом.

Если у вас развилась вторичная инфекция, вызванная бактериями, вам необходимо поговорить с врачом о различных вариантах лечения.

То, что ее называют «обычной простудой», не означает, что с ее симптомами легко справиться.

Выбирая лекарство от простуды, постарайтесь выбрать его на основе симптомов, которые влияют на вас больше всего, и учитывайте время дня, когда вы их принимаете.

Всегда читайте рекомендации по дозировке и не удваивайте дозы препаратов, содержащих один и тот же активный ингредиент.

Простуда обычно проходит через 7–10 дней. Если после этого вы все еще чувствуете себя плохо или ваши симптомы начинают ухудшаться, обратитесь к врачу.

Плюсы и минусы бузины

Бузина — одно из наиболее часто используемых лекарственных растений в мире. Чаще всего его принимают в качестве добавки для лечения симптомов простуды и гриппа. Однако сырые ягоды, кора и листья ядовиты.

Традиционно коренные народы использовали его для лечения лихорадки и ревматизма, а древние египтяне использовали его для улучшения цвета лица и лечения ожогов.

Его до сих пор собирают и используют в народной медицине во многих частях Европы.

В этой статье более подробно рассматриваются:

• ягоды бузины
• доказательства, подтверждающие ее пользу для здоровья
• опасности, связанные с ее употреблением в пищу растение, принадлежащее к семейству Adoxaceae .

  Наиболее распространенный тип Sambucus nigra , также известный как европейская бузина или черная бузина. Это дерево произрастает в Европе, хотя его широко выращивают и во многих других частях мира (1, 2).

  S. nigra вырастает до 30 футов (9 метров) в высоту и имеет гроздья маленьких белых или кремовых цветков, известных как цветы бузины. Ягоды собраны в небольшие черные или иссиня-черные гроздья (1).

  Ягоды довольно терпкие, и их нужно приготовить, чтобы съесть. Цветки имеют тонкий мускатный аромат, их можно есть сырыми или приготовленными (1).

  К другим разновидностям относятся американская бузина, карликовая бузина, голубая бузина, даневорт, красноплодная бузина и антилоповый куст (1).

  Различные части бузины на протяжении всей истории использовались в медицинских и кулинарных целях (2).

  Исторически цветы и листья использовались для облегчения боли, отеков, воспалений, стимуляции образования мочи и потоотделения. Кору использовали как мочегонное, слабительное и для вызывания рвоты (1).

  В народной медицине сушеные ягоды или сок используются для лечения гриппа, инфекций, ишиаса, головных болей, зубной боли, боли в сердце и нервных болях, а также в качестве слабительного и мочегонного средства (2).

  Кроме того, ягоды можно приготовить и использовать для приготовления сока, джемов, чатни, пирогов и вина из бузины. Цветы часто варят с сахаром для приготовления сладкого сиропа или заваривают в чае (1).

  Резюме

  Бузина относится к нескольким разновидностям дерева Sambucus , которое имеет гроздья белых цветов и черные или иссиня-черные ягоды. Наиболее распространенным типом является Sambucus nigra , также известный как европейская бузина или черная бузина.

  Есть много сообщений о полезных свойствах ягод бузины. Они не только питательны, но и могут помочь справиться с симптомами простуды и гриппа, поддержать здоровье сердца и бороться с воспалениями и инфекциями, среди прочих преимуществ.

  Высокое содержание питательных веществ

  Бузина — низкокалорийный продукт, богатый антиоксидантами.

  Одна чашка (145 г) свежих ягод содержит 106 калорий, 26,7 г углеводов и менее 1 г жира и белка (3).

  Кроме того, они обладают многими питательными свойствами. Бузина:

  • Высокое содержание витамина С. В чашке фруктов содержится 52 мг витамина С, что составляет 57% дневной нормы (3, 4).
  • Высокое содержание пищевых волокон. ягод бузины содержат 10 граммов клетчатки на чашку свежих ягод, что составляет около 36% дневной нормы (5).
  • Хороший источник фенольных кислот. Эти соединения являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить ущерб от окислительного стресса в организме (4, 6).
  • Хороший источник флавонолов. Бузина содержит антиоксидантные флавонолы кверцетин, кемпферол и изорамнетин. Цветки содержат в 10 раз больше флавонолов, чем ягоды (4).
  • Богат антоцианами. Эти соединения придают плодам характерный темно-черно-фиолетовый цвет и являются сильным антиоксидантом с противовоспалительным действием (4, 7).

  Точный пищевой состав ягод бузины зависит от:

  • сорта растения
  • спелости ягод
  • экологические и климатические условия

  Поэтому порции могут различаться по своей питательности (4, 8).

  Резюме

  Бузина — это низкокалорийный продукт, богатый витамином С, пищевыми волокнами и антиоксидантами в виде фенольных кислот, флавонолов и антоцианов. Цветки особенно богаты флавонолами.

  Может облегчить симптомы простуды и гриппа

  Экстракты черной бузины и цветочные настои помогают снизить тяжесть и продолжительность заболевания гриппом (9).

  Коммерческие препараты бузины для лечения простуды выпускаются в различных формах, включая жидкости, капсулы, леденцы и жевательные резинки.

  Одно исследование, проведенное в 2004 году с участием 60 человек с гриппом, показало, что у тех, кто принимал по 15 мл сиропа бузины четыре раза в день, симптомы улучшались через 2–4 дня, в то время как в контрольной группе на это ушло от 7 до 8 дней (10).

  Кроме того, исследование 312 авиапассажиров, принимавших капсулы, содержащие 300 мг экстракта бузины три раза в день, показало, что заболевшие имели более короткую продолжительность болезни и менее тяжелые симптомы (11).

  Необходимы дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и определить, может ли бузина также играть роль в профилактике гриппа (9).

  Обратите внимание, что большинство исследований проводилось только на коммерческих продуктах. Мало информации о безопасности или эффективности домашних средств (9).

  Резюме

  Экстракт бузины помогает уменьшить продолжительность и тяжесть симптомов, вызванных вирусом гриппа. Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дальнейшие крупномасштабные исследования на людях.

  Высокое содержание антиоксидантов

  В ходе нормального метаболизма могут высвобождаться реактивные молекулы, которые могут накапливаться в организме. Это может вызвать окислительный стресс и привести к таким заболеваниям, как диабет 2 типа и рак (12, 13, 14).

  Антиоксиданты — это натуральные компоненты пищевых продуктов, в том числе некоторые витамины, фенольные кислоты и флавоноиды, которые способны удалять эти реактивные молекулы. Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием антиоксидантов могут помочь предотвратить хронические заболевания (8, 14, 15).

  Цветы, плоды и листья бузины являются прекрасными источниками антиоксидантов. Например, один из антоцианов, содержащихся в ягодах, обладает в 3,5 раза большей антиоксидантной силой, чем витамин Е (4, 15, 16, 17).

  Одно исследование, в котором сравнивались 15 различных сортов ягод, и другое исследование, в котором сравнивались сорта вина, показали, что бузина является одним из наиболее эффективных антиоксидантов (18, 19).

  Кроме того, одно исследование показало, что антиоксидантный статус улучшился у людей через 1 час после употребления 400 мл сока бузины. Другое исследование на крысах показало, что экстракт бузины помогает уменьшить воспаление и окислительное повреждение тканей (20, 21).

  В то время как бузина показала многообещающие результаты в лаборатории, исследования на людях и животных все еще ограничены. Как правило, употребление его в пищу оказывает лишь небольшое влияние на антиоксидантный статус (19).

  Кроме того, обработка ягод бузины, такая как экстракция, нагревание или приготовление сока, может снизить их антиоксидантную активность (4).

  Таким образом, такие продукты, как сиропы, соки, чай и джемы, могут иметь меньшую пользу по сравнению с некоторыми результатами лабораторных исследований (16).

  Резюме

  Плоды, листья и цветы бузины являются сильными антиоксидантами. Однако их защитное действие на человека оказывается незначительным. Кроме того, обработка ягод и цветов может снизить их антиоксидантную активность.

  Может быть полезен для здоровья сердца

  Бузина может положительно влиять на некоторые показатели здоровья сердца и кровеносных сосудов.

  Исследования показали, что сок бузины может снижать уровень жира в крови и снижать уровень холестерина. Кроме того, было обнаружено, что диета с высоким содержанием флавоноидов, таких как антоцианы, снижает риск сердечных заболеваний (17, 22).

  Тем не менее, одно исследование с участием 34 человек, принимавших 400 мг экстракта бузины (эквивалентно 4 мл сока) три раза в день в течение 2 недель, не выявило значительного снижения уровня холестерина (23).

  Однако другое исследование на мышах с высоким уровнем холестерина показало, что диета, включающая черную бузину, снижает количество холестерина в печени и аорте, но не в крови (24).

  Дальнейшие исследования показали, что у крыс, которых кормили продуктами, содержащими полифенолы, извлеченные из ягод бузины, наблюдалось снижение артериального давления (25).

  Кроме того, ягоды бузины могут снижать уровень мочевой кислоты в крови. Повышенный уровень мочевой кислоты связан с повышением артериального давления и негативным влиянием на здоровье сердца (4, 26).

  Более того, бузина может повышать секрецию инсулина и повышать уровень сахара в крови. Учитывая, что диабет 2 типа является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, контроль уровня сахара в крови важен для предотвращения этих состояний (4, 9).

  Исследование показало, что цветки бузины ингибируют фермент альфа-глюкозидазу ( α -глюкозидаза), которые могут помочь снизить уровень сахара в крови. Кроме того, исследования на крысах с диабетом, получавших бузину, показали улучшение контроля уровня сахара в крови (4, 16, 29).

  Несмотря на эти многообещающие результаты, прямое снижение частоты сердечных приступов или других симптомов сердечных заболеваний еще не продемонстрировано, поэтому необходимы дальнейшие исследования на людях.

  Резюме

  Бузина полезна для здоровья сердца, например снижает уровень холестерина, мочевой кислоты и сахара в крови. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы продемонстрировать, являются ли эти эффекты значительными для людей.

  Другие полезные свойства бузины для здоровья

  Существует много других полезных свойств бузины, хотя большинство из них имеет ограниченные научные доказательства:

  • Помогает бороться с раком. В ходе исследований в пробирке было обнаружено, что как европейская, так и американская бузина обладают некоторыми противораковыми свойствами (7, 9, 29).
  • Борется с вредными бактериями. Было обнаружено, что бузина подавляет рост бактерий, таких как Helicobacter pylori , и может облегчить симптомы синусита и бронхита (9).).
  • Может поддерживать иммунную систему. У крыс было обнаружено, что полифенолы бузины поддерживают иммунную защиту, увеличивая количество лейкоцитов (30).
  • Может защищать от УФ-излучения. Было обнаружено, что средство для ухода за кожей, содержащее экстракт бузины, имеет фактор защиты от солнца (SPF) 9,88 (31).
  • Может увеличить мочеиспускание. Было обнаружено, что цветков бузины увеличивают частоту мочеиспускания и количество выделяемой соли у крыс (32).
  • Может обладать некоторыми свойствами антидепрессанта. Одно исследование показало, что у мышей, получавших 544 мг экстракта бузины на фунт (1200 мг на кг), улучшились показатели производительности и настроения (33).

  Хотя эти результаты интересны, необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы определить, действительно ли эти эффекты значительны.

  Кроме того, важно отметить, что не существует стандартизированного метода измерения количества биологически активных компонентов, таких как антоцианы, в этих коммерческих продуктах.

  Одно исследование показало, что в зависимости от метода, используемого для измерения антоцианов, добавка может содержать 762 мг/л, но на самом деле содержит только 4 мг/л. Поэтому определение эффектов доступных в настоящее время продуктов может быть затруднено (17).

  Резюме

  Бузина обладает многими дополнительными преимуществами для здоровья, такими как борьба с раком и бактериями, поддержка иммунитета, защита от ультрафиолета и мочегонное действие. Однако эти утверждения имеют ограниченные доказательства, и необходимы дальнейшие исследования.

  В то время как ягоды бузины обладают некоторыми многообещающими потенциальными преимуществами, есть также некоторые опасности, связанные с их употреблением.

  Кора, незрелые ягоды и семена содержат небольшое количество веществ, известных как лектины, которые могут вызвать проблемы с желудком, если их съесть слишком много (2).

  Кроме того, бузина содержит вещества, называемые цианогенными гликозидами, которые при некоторых обстоятельствах могут выделять цианид. Этот токсин также содержится в семенах абрикоса и миндале (1, 34).

  На 100 г свежих ягод приходится 3 мг цианида, на 100 г свежих листьев – 3–17 мг. Это всего лишь 3% предполагаемой смертельной дозы для человека весом 130 фунтов (60 кг) (2, 35).

  Однако промышленные препараты и вареные ягоды не содержат цианид, поэтому нет сообщений о смертельных случаях от их употребления в пищу. Симптомы употребления сырых ягод, листьев, коры или корней бузины включают тошноту, рвоту и диарею (2).

  Есть одно сообщение о том, что восемь человек заболели после употребления сока из свежесобранных ягод, включая листья и ветки, из S. mexicana старший сорт. Они испытывали тошноту, рвоту, слабость, головокружение, онемение и ступор (36).

  К счастью, токсичные вещества, содержащиеся в ягодах, можно безопасно удалить при варке. Однако ветки, кору или листья нельзя использовать для приготовления пищи или приготовления сока (2).

  Если вы собираете цветы или ягоды самостоятельно, убедитесь, что вы правильно идентифицировали растение как бузину американскую или европейскую, так как другие виды бузины могут быть более токсичными. Кроме того, не забудьте удалить кору или листья перед использованием.

  Бузина не рекомендуется детям и подросткам до 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам. Хотя в этих группах не было зарегистрировано никаких негативных явлений, недостаточно данных, чтобы подтвердить, что это безопасно (2).

  Резюме

  Сырые ягоды, листья, кора и корни бузины содержат химические вещества лектин и цианид, которые могут вызывать тошноту, рвоту и диарею. Приготовление ягод и семян удалит цианид.

  В то время как бузина была связана со многими многообещающими преимуществами для здоровья, большая часть исследований проводилась только в лабораторных условиях и не тестировалась на людях.

  Таким образом, бузина не может быть рекомендована для какой-либо конкретной пользы для здоровья.

  Разумные доказательства подтверждают его использование для уменьшения продолжительности и тяжести симптомов гриппа.

  Кроме того, он может поддерживать здоровье сердца, улучшать антиоксидантный статус и оказывать различные противораковые, антидиабетические и противовоспалительные эффекты.

  Кроме того, бузина является вкусным дополнением к здоровому питанию и хорошим источником витамина С, клетчатки и антиоксидантов.

  Как быстро избавиться от простуды: 16 советов по быстрому выздоровлению

  • Обычная простуда обычно не опасна, но избавиться от нее может быть неприятно.
  • Эксперты рекомендуют пить воду и больше отдыхать, чтобы избавиться от простуды.
  • Простуда в среднем длится 7-10 дней, даже при правильном отдыхе и уходе.

  Вы начинаете сморкаться, чихать или чувствовать знакомое першение в горле и понимаете: вы простудились.

  Простуда невероятно распространена — на самом деле, взрослые могут заболеть 2–3 простудными заболеваниями в год, а дети — до 10 и более.

  Если вы хотите как можно быстрее вылечиться от простуды, просто помните, что ожидать, что она исчезнет завтра, нереально.

  Большинство простудных заболеваний вызывают симптомы в течение 7-10 дней, говорит доктор Патрисия Н. Уитли-Уильямс, бывший президент Национального фонда инфекционных заболеваний и профессор педиатрии в Медицинской школе имени Роберта Вуда Джонсона в Рутгерсе.

  Хотя лекарства от простуды не существует, обычно она проходит сама по себе, а тем временем вы можете использовать домашние средства и безрецептурные лекарства для облегчения таких симптомов, как кашель, боль в горле и заложенность носа.

  Вот 16 способов облегчить симптомы простуды и улучшить самочувствие.

  1. Пейте много жидкости

  «Лучшее, что вы можете сделать, чтобы вылечиться от простуды, — это отдохнуть и пить много жидкости», — говорит Уитли-Уильямс.

  Когда ваши дыхательные пути воспаляются из-за простуды, они выделяют больше слизи, которая становится густой и ее трудно откашливать.

  «Поддержание хорошей гидратации помогает предотвратить высыхание и сгущение слизи», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор медицины и общественного здравоохранения в Университете Стоуни-Брук.

  Людям часто советуют пить больше жидкости, когда они больны, но научные данные о том, действительно ли это полезно, ограничены, а простуда не связана с обезвоживанием.

  Тем не менее, болезни могут привести к потере большего количества жидкости, чем обычно. Например, вы теряете некоторое количество воды каждый раз, когда сморкаетесь, «и вам нужно заменить жидкость, которую вы вдыхаете во все эти ткани», — говорит Эдриан Фью-Берман, доктор медицинских наук, профессор фармакологии и физиологии в Джорджтаунском университете.

  Поэтому старайтесь выпивать по крайней мере рекомендуемые 125 унций жидкости в день для мужчин и 91 унцию жидкости для женщин. Нужно быть простым? Это примерно 8 стаканов.

  2. Высыпайтесь

  Недостаток сна может ослабить вашу иммунную систему, из-за чего вашему организму будет сложнее бороться с инфекциями. Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.

  Если вам душно и у вас проблемы с засыпанием, может помочь лечь на спину, подперев голову дополнительной подушкой. Это также может помочь вывести слизь из носовых пазух во время сна.

  3. Попробуйте Терафлю

  Доктор Дж. Уэс Ульм, врач-исследователь Медицинского центра Университета Питтсбурга, рекомендует Терафлю, лекарство, которое сочетает в себе ацетаминофен (тайленол), антигистаминный препарат (димедрол), противозастойное средство для носа (фенилэфрин) и часто средство от кашля, такое как декстрометорфан или гвайфенезин.

  «Это распространенный безрецептурный продукт, который помогает многим пациентам справиться с головными болями, раздражением носа и околоносовых пазух, а также с общим недомоганием и «неприятным ощущением», которые часто проявляются при простуде», — говорит Ульм.

  Примечание: Антибиотики не помогут при простуде. И хотя противовирусные препараты могут бороться с некоторыми вирусами, включая грипп и коронавирус, не существует противовирусных препаратов, эффективных для лечения простуды, говорит Ульм.

  4. Используйте солевые капли

  Заложенность носа во время простуды часто бывает вызвана особенно густой или засохшей слизью в пазухах и носовых ходах. Это затрудняет сморкание и создает ощущение заложенности носа.

  Промывание носовых ходов физиологическим раствором может помочь разжижить и увлажнить слизь, облегчив ее выведение.

  Солевые капли для носа можно найти в большинстве аптек. Чтобы использовать физиологический раствор из пластиковой бутыли, выполните следующие действия:

  1. Наполните бутыль физиологическим раствором.

  2. Вставьте флакон в одну ноздрю.

  3. Аккуратно сожмите или влейте физиологический раствор обратно в эту ноздрю.

  4. Солевой раствор должен вытекать из другой ноздри или изо рта.

  5. Повторить с другой ноздрей.

  6. Аккуратно высморкайтесь после завершения.

  5. Использование нети-пота

  Нети-пот промывает носовые пазухи, удаляя слизь и облегчая дыхание. Чтобы использовать его, выполните следующие простые шаги:

  1. Наполните кастрюлю стерилизованной или дистиллированной водой.

  2. Встаньте над раковиной, унитазом или чашей.

  3. Наклоните голову в сторону, как будто вы подносите правое ухо к правому плечу.

  4. Влейте воду через носик в левую ноздрю. Затем вода должна стекать через правую ноздрю и выливаться, очищая нос.

  Важно: Всегда наполняйте нети-пот дистиллированной или стерилизованной водой, чтобы избежать бактериальной инфекции, говорит Ульм.

  6. Полоскание горла соленой водой

  Если у вас отек и боль в горле, попробуйте полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить боль.

  «Соленая вода вытягивает воду из воспаленного горла, сбрасывая давление в слизистой оболочке и, таким образом, уменьшая ощущение болезненности», — говорит Эдельман.

  Чтобы полоскать горло соленой водой, выполните следующие действия:

  1. Смешайте пол чайной ложки соли с восемью унциями теплой воды.

  2. Запрокиньте голову и прополощите горло водой, стараясь не проглотить ее.

  7. Принимайте обезболивающие

  Простуда часто вызывает головную боль, особенно если вы сильно перегружены. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, может облегчить боль.

  Если у вас жар, лучше всего принять ацетаминофен, который действует как болеутоляющее и жаропонижающее средство.

  8. Примите ложку меда

  Мед может уменьшить воспаление, помогая облегчить боль в горле.

  Он также может действовать как естественное средство от кашля: ваш пищевод может раздражаться при простуде — это раздражение может вызвать рефлекс, который стимулирует мышцы дыхательных путей, вызывая кашель, говорит Эдельман.

  Мед может помочь успокоить это раздражение и уменьшить позывы к кашлю.

  Добавьте ложку меда в чашку горячего чая или воды, чтобы получить дополнительную пользу от пара, который поможет разжижить слизь и облегчить заложенность носа.

  9. Используйте увлажнитель воздуха

  «Большинство простудных заболеваний происходит осенью и зимой, когда влажность низкая», — говорит Фью-Берман. Это может высушить слизистые оболочки пазух.

  Использование увлажнителя делает воздух более влажным. Это может успокоить ваши раздраженные дыхательные пути и горло, разбить слизь, уменьшить заложенность носа и помочь вам чувствовать себя более комфортно.

  «Это та же самая причина, по которой теплые или дымящиеся жидкости, такие как куриный или овощной бульон или горячий чай, а также ароматерапия или спрей для душа так полезны для облегчения симптомов многих приступов простуды», — говорит Ульм. .

  Итак, если у вас нет под рукой увлажнителя воздуха, попробуйте вместо него принять теплый душ.

  10. Пейте теплые жидкости

  Теплые жидкости, такие как бульон или чай, могут облегчить такие симптомы, как боль в горле, и уменьшить заложенность носа.

  Но если вы пьете чай, убедитесь, что вы выбрали вариант без кофеина, такой как чай без кофеина или травяной чай, так как кофеин может обезвоживать вас.

  11. Продолжайте есть

  Во время болезни у вас может не быть большого аппетита, но получение достаточного количества калорий, витаминов и минералов может помочь вашему организму бороться с инфекцией, говорит Уитли-Уильямс.

  Попробуйте успокаивающие, питательные блюда, такие как супы и коктейли. Подойдет все, что вам нравится, содержит жидкости, фрукты и овощи, говорит Ульм.

  12. Попробуйте робитуссин от кашля

  Если естественные средства не помогают при кашле, попробуйте декстрометорфан (робитуссин).

  Это безрецептурное лекарство может помочь уменьшить кашель за счет снижения активности в области мозга, которая вызывает кашель.

  13. Попробуйте противозастойные средства, отпускаемые без рецепта.

  Противозастойные средства, такие как оксиметазолин (назальный спрей Викс) или псевдоэфедрин (судафед), могут способствовать сужению кровеносных сосудов в носовых ходах.

  При простуде ваши носовые ходы воспаляются, затрудняя дыхание и вызывая ощущение заложенности, поэтому, уменьшив воспаление, вы можете почувствовать облегчение.

  14. Принимайте эхинацею

  Эхинацея — это трава, которая может помочь в лечении симптомов простуды, поскольку она обладает противовирусными свойствами и может помочь уменьшить боль и воспаление.

  Некоторые исследования, в том числе небольшое исследование простуды у детей 2020 года, показали, что добавки с эхинацеей могут сократить продолжительность простуды, но другие исследования не обнаружили никакого эффекта.

  Специалисты рекомендуют принимать таблетки по 4000 мг в день при простуде. Также можно принимать до 10 мл жидкого экстракта.

  15. Принимайте витамин С

  Витамин С хорошо известен тем, что укрепляет иммунную систему, но исследования не дают окончательных выводов о том, эффективен ли он для сокращения продолжительности простуды.

  В одном научном обзоре было обнаружено, что регулярный прием добавок с витамином С дает некоторые доказательства того, что они могут помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, но исследователи отметили, что для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

  Однако стоит отметить, что если вы начинаете принимать витамин С только при простуде, вы, скорее всего, не заметите разницы в продолжительности простуды.

  Примечание: Витамин С растворим в воде, а это означает, что если вы принимаете слишком много, ваше тело будет выделять его с мочой, что делает прием больших доз, как правило, очень безопасным, говорит Ульм.

  16. Принимайте леденцы с цинком

  Цинк — это минерал, который помогает бороться с риновирусом, вызывающим простуду, останавливая размножение вируса и не позволяя ему заселять нос и горло.  

  И есть исследования, подтверждающие это, показывающие, что прием цинковых добавок может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, говорит Ульм.

  Например, один научный анализ показал, что у тех, кто принимал 75 миллиграммов (мг) цинка каждый день, простуда была в среднем на 33% короче, чем у тех, кто не принимал цинк. Исследователи призвали к проведению дополнительных исследований, чтобы воспроизвести эти результаты и поддержать цинк как эффективное средство от простуды.

  Важно: В этом анализе рассматривалась эффективность 75 мг цинка. Это больше рекомендуемого верхнего предела для взрослых, который составляет 40 мг. Поговорите со своим врачом о безопасности краткосрочного использования добавок цинка.

  Тестирование важно

  Простуда может имитировать другие вирусные заболевания, включая COVID-19 и грипп, с такими симптомами, как боль в горле и кашель. Если вы сомневаетесь, лучше ошибиться в сторону осторожности.

  «Если вы не уверены, есть ли у вас простуда или другое респираторное заболевание, поговорите с врачом о своих симптомах», — говорит Уитли-Уильямс.

  Это особенно важно, если вы находитесь рядом с младенцами, пожилыми людьми, людьми с хроническими заболеваниями, такими как астма, или людьми с подавленной иммунной системой, поскольку эти группы подвержены более высокому риску осложнений от простуды и других респираторных заболеваний.

  Простуда может привести к другим инфекциям

  Простуда может длиться две недели и более. Но если они длятся три недели или дольше или если вы начинаете чувствовать себя лучше, а затем внезапно чувствуете себя хуже, вам следует обратиться к врачу, говорит Ульм.

  Это связано с тем, что простуда может увеличить риск других инфекций, в том числе:

  • Инфекция уха
  • Инфекция носовых пазух
  • Бронхит
  • Пневмония 

  лечить эту инфекцию, говорит Ульм.

  Insider’s takeaway

  Не существует лекарств для лечения простуды, и исследования относительно того, могут ли определенные добавки помочь сократить продолжительность простуды, противоречивы.

  Однако лекарства, отпускаемые без рецепта, и домашние средства могут облегчить ваше состояние, пока ваша иммунная система работает. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы бороться с простудой, — это отдыхать и избегать обезвоживания.

  Кроме того, такие методы, как использование солевого раствора, таблетки с цинком и прием ложечки меда, могут помочь вам чувствовать себя лучше на пути к выздоровлению.

  «Возьмите больничный и просто поешьте, поспите и избегайте обезвоживания», — говорит Ульм. «Вы будете способствовать более широкому заживлению и восстановлению вашего тела и укрепите свою иммунную систему против любых последующих приступов простуды».

  Если симптомы длятся дольше недели или станут тяжелыми, обратитесь к врачу за лечением.

  Мэдлин Кеннеди

  Мадлен Кеннеди — автор статей о здоровье для Insider, освещающий широкий круг тем, включая репродуктивное и сексуальное здоровье, психическое здоровье, питание и инфекционные заболевания. До прихода в Insider Мадлен работала автором новостей о здоровье в Reuters и терапевтом по домашнему насилию. Она имеет степень магистра социальной работы Университета Пенсильвании и интересуется вопросами здоровья и социальной справедливости.

  ПодробнееПодробнее

  Келли Берч

  Келли Бёрч – независимый журналист из Нью-Гэмпшира, пишущий о финансах, здоровье, семье и многом другом. Ее работы публиковались, среди прочего, в The Washington Post, The Chicago Tribune и Forbes. Подпишитесь на нее в Facebook или Twitter или узнайте больше здесь.

  ПодробнееПодробнее

  Можно ли быстро избавиться от простуды? 4 процедуры, которые стоит попробовать

  Невозможно быстро избавиться от простуды, потому что нет лекарства от насморка. Тем не менее, некоторые добавки могут помочь сократить продолжительность простуды на короткое время.

  В этой статье мы рассмотрим, как долго обычно длится простуда, как ускорить выздоровление и как облегчить симптомы.

  По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 200 вирусов могут вызывать простуду. Самый распространенный тип – риновирусы. Это очень заразные вирусы, которые передаются от человека к человеку при контакте с человеком или воздушно-капельным путем, который люди выделяют в воздух при кашле или чихании.

  Взрослые простужаются в среднем 2–3 раза в год. Младенцы и дети болеет простудой в год, чем взрослые. Простудиться можно в любое время года, но чаще всего осенью и зимой.

  При простуде симптомы обычно достигают пика через 2–3 дня, а улучшение начинается через 10–14 дней. Американская ассоциация легких утверждает, что простуда может длиться дольше у пожилых людей и людей с ранее существовавшими заболеваниями.

  Симптомы простуды могут включать:

  • чихание
  • заложенность или насморк
  • боль в горле
  • кашель
  • насморк
  • слезотечение

  это менее распространенный симптом, но он также может развиться у людей с простудой. Лихорадка чаще встречается при гриппе (гриппе). Симптомы гриппа обычно тяжелые и могут длиться дольше, чем симптомы простуды.

  Никакие лекарства или домашние средства не могут вылечить простуду. Болезнь пройдет сама по себе без лечения. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные добавки могут помочь ускорить выздоровление или предотвратить такое количество простудных заболеваний в год.

  Эхинацея

  Эхинацея — это растительная добавка, которая может сократить продолжительность простуды на 1,4 дня, согласно более старому исследованию в журнале Lancet Infectious Diseases .

  Витамин С

  В отчете за 2017 год, опубликованном в журнале питательных веществ , говорится, что два контролируемых испытания показали связь между ежедневной дозой витамина С в 6–8 г (г) и более короткой продолжительностью простуды. Однако многим исследованиям, цитируемым в отчете, не менее десяти лет.

  Витамин D

  Согласно обзору The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene за 2020 год, людям с дефицитом витамина D могут быть полезны добавки для предотвращения простуды. Однако люди, которые получают достаточное количество витамина D, уже не получают значительной пользы от приема этой добавки.

  Цинк

  Научные данные относительно цинка и простуды неоднозначны. Рандомизированное контролируемое исследование 2019 года пришло к выводу, что не было заметной разницы в показателях выздоровления от простуды у людей, которые принимали пастилки с цинком, по сравнению с теми, кто этого не делал.

  Однако в обзоре 2020 г. говорится, что добавки цинка могут снизить заболеваемость простудными заболеваниями у детей в возрасте до 10 лет на 53%.

  Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность всех этих добавок.

  Хотя лекарства от простуды не существует, люди могут делать что-то, чтобы облегчить симптомы во время выздоровления. CDC дает следующие советы для взрослых:

  • отдых
  • поддержание водного баланса
  • использование увлажнителя чистого воздуха
  • использование солевого назального спрея или капель
  • вдыхание пара из миски с горячей водой или в душе
  • рассасывание леденцов для облегчения боли в горле
  • использование меда для облегчения кашля

  дети старше 1 года мед также может помочь, если у них есть кашель. Исследование 2012 года показало, что мед улучшает симптомы кашля и качество сна у детей по сравнению с плацебо.

  Также могут помочь лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта. Тем не менее, лучшие лекарства от простуды будут зависеть от того, какие симптомы есть у человека, есть ли у него какие-либо сопутствующие заболевания или он принимает другие лекарства.

  Некоторым людям не следует принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), противоотечные средства или лекарства от кашля.

  Поговорите с фармацевтом или врачом, прежде чем принимать лекарства от простуды и перед тем, как давать лекарства детям.

  Узнайте о лучших лекарствах от простуды от насморка, заложенности носа или кашля.

  Антибиотики нацелены на бактерии, а не на вирусы, поэтому простуду они не вылечат. Однако, по данным Американской ассоциации легких, врач может назначить антибиотики, если у кого-то разовьется бактериальная инфекция или вирусное заболевание.

  Некоторые продукты на рынке утверждают, что останавливают или предотвращают вирусы простуды. Существует очень мало научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

  Людям следует с осторожностью относиться к продуктам, которые обещают быстро избавиться от вируса простуды. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки и растительные лекарственные средства.

  CDC заявляет, что человек должен обратиться к врачу, если у него есть:

  • затрудненное дыхание
  • симптомы обезвоживания
  • лихорадка, которая длится более 4 дней
  • симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
  • симптомы, которые проходят, но затем возвращаются или ухудшаются
  • ухудшение симптомов ранее существовавших хронических заболеваний 100.4 ^o F (38 ^o C) или выше, родитель или опекун должны немедленно отвести их к врачу.

    Быстро избавиться от насморка невозможно. Простуда обычно проходит сама по себе без лечения. Однако во время выздоровления человек может испытывать неприятные симптомы.