Как быть уверенным в себе: Как быть уверенным в себе и не стесняться

Как быть уверенным в себе и не стесняться

 

Содержание:

1. Что мешает нам быть уверенными в себе и не стесняться;
2. Почему люди при всём желании не могут быть уверенными в себе и не стесняться?
3. Как стать уверенным в себе человеком и не стесняться;
4. Как избавиться от стеснительности – невыполнимые советы горе-психологов советской школы;

4.1. Прими недостатки;

4.2. Не избегай отношений

4.3. Проявляй инициативу;

4.4. Принимай критику и избегай неприятных людей – советуют горе-интернет-психологи.

5. Как навсегда побороть стеснительность и стать уверенным в себе;

5.1. Ошибки в борьбе со стеснительностью и уверенностью в себе;

5.2. А делать то чего?

 

1. Что мешает нам быть уверенными в себе и не стесняться

 

Итак, первое, что мешает нам быть уверенными в себе — это излишняя стеснительность.

Стеснительность – это социальный инстинкт. Он относится к новым инстинктам, в отличие от инстинкта самосохранения, который есть и у примитивных животных. Он появился позже в эволюции человека, когда появился социум, то есть общество или племена в древние времена.

В норме, этот социальный инстинкт предназначен, чтоб человек гармонично вписывался в общество, то есть вёл себя в соответствии с социальными нормами при взаимодействии с другими людьми.

От этого на раннем этапе эволюции, да и сейчас, зависит выживаемость индивида.

То есть если древний человек ведёт себя асоциально в племени, например, пристаёт к чужим жёнам или ворует у товарищей еду, или грубит старейшинам племени, или незаслуженно обижает детей, стариков, то его могут просто изгнать из племени.

 

 

Пройди тест, и получишь чёткое понимание идеальной модели своей жизни

А также что мешает тебе жить, как хочешь!

Если у вас нет драйва, нет энергии. Вы «потерялись» в жизни. У вас нет нормальных денег. Нет карьерного роста. Нет зажигающих знакомств. Жизнь проходит зря.

Вы не можете реализовать свои амбиции. В общем, вы не живёте так, как хотите. И даже не знаете, как хотите жить.

То ответьте на 9 вопросов теста, и вы получите чёткое понимание идеальной модели своей жизни и что мешает вам жить так, как хотите!

 

Пройди тест >>>

 

 

 

А в древнюю эпоху это было равносильно смерти. Вот почему социальный инстинкт очень сильный и уступает только инстинкту самосохранения.

Социальный инстинкт частично прописан в ДНК человека, то есть те, кто вёл себя «плохо», чаще не доживал до репродуктивного возраста, ну и соответственно не передавал свой генетический материал. Это называется естественный отбор.

Частично он прививается в детском возрасте в процессе воспитания ребёнка. То есть если ребёнок ведёт себя неподобающе его наказывают. Ну а во взрослом возрасте могут посадить в тюрьму, ну или на электрический стул, как в некоторых странах, что тоже приводит к снижению репродукции такого человека. Это называется искусственный отбор.

Итак, если инстинкт самосохранения нужен для выживаемости особи, то социальный инстинкт нужен, для выживания коллективов, больших и маленьких. Он предохраняет их от внутренних конфликтов, которые ослабляют выживаемость, например, древнего племени, перед угрозой внешних врагов и голода.

Например, хорошо слаженная команда охотников, где никого не обманывают, где честно делят добычу, будет намного эффективнее в охоте с командой где, могут «кинуть», где друг другу не доверяют, где друг друга не обучают, не указывают корректно на ошибки.

Таким образом, стеснительность в норме полезна, она предохраняет нас самих от асоциального поведения.

 

Что делать, если вас послали на 3 буквы? >>>

 

Излишняя стеснительность – это гипертрофированный социальный инстинкт, грубо говоря, это страх. Страх социального порицания, социального неодобрения.

И этот страх настолько силён, что блокирует уверенность человека в себе. Он настолько стесняется, то есть боится неодобрения, насмешек окружающих, что это напрочь блокирует всякую его инициативу, всякую его активность.

• Он стесняется проявить себя,
• боится, что на него кто-то смотрит,
• боится, что его оценивают,
• боится разговаривать,
• и ещё много всего.

То есть этот гипертрофированный новый инстинкт сросся с более древним и более мощным инстинктом, инстинктом самосохранения, то есть страхом. Подробнее про это описано в этой статье.

Постепенно, в жизни такого человека, накапливаются психотравмирующие эпизоды, где человек, например:

• испугался,
• растерялся,
• или повёл себя, как-то не так.

И когда накопится критическая масса таких эпизодов, человек делает неосознанный вывод:

• что он какой-то не такой,
• что он хуже других,
• что он недостоин каких-либо благ от социума.

 

 

Это следующая, более тяжёлая стадия невроза — изменение самоидентификации или образа «Я». Ну и потом, в соответствии с этим, поражённым неврозом образом «Я», человек так себя и ведёт, так мыслит, так планирует свою жизнь.

Это примерно, как если человека назначили менеджером, так он постепенно входит в роль и начинает вести себя как менеджер, одеваться как менеджер, разговаривать, планировать работу и отдыхать и т. д., да и друзья у него появляются тоже менеджеры.

А самое главное, то что и окружающие к нему начинают относиться как к менеджеру, с уважением и почтительностью.

 

 

Ну а к нашему горемыке, как будут относиться? Всё правильно, его будут унижать, его будут презирать, чем ещё больше будут укреплять его образ «Я», как никудышного, никчёмного человечишки.

То есть это замкнутый круг, чем больше к нему будут относиться как к неполноценному, тем больше он будет стесняться и терять уверенность в себе

.

Кстати, может быть и так, если, например, закомплексованные родители, самоутверждались за счёт ребёнка, унижали его, не воспринимали полноценной личностью, то постепенно у него такой образ «Я» и сформируется, как неполноценного. И это будет причиной его излишней стеснительности и неуверенности в себе. Как это было у меня, я писал в статье: «Почему нужно заниматься своей психикой».

Таким образом, чтоб перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком первое, что нужно сделать — это избавиться от страха социального порицания.

Второе — избавиться от самоощущения «жертвы». Варианты, как это сделать описаны в конце статьи.

 

 

 

2. Почему люди при всём желании не могут быть уверенными в себе и не стесняться?

 

Потому что причины стеснительности и неуверенности в себе находятся в глубоком детстве, в том, как ребёнка воспитывали.

Ребёнок не рождается стеснительным, он рождается активным, инициативным, ему всё интересно, у него много энергии. Но как часто видно на улицах, как «добрые мамаши» орут на ребёнка: «Ну куда ты лезешь?»; «Ну в кого ты такой бестолковый?»

У ребёнка отсутствует критическое мышление и эти утверждения ложатся прямо ему в подкорку, минуя логический блок сознания. И какой образ себя постепенно прописывается в подкорке?

Правильно, что я бестолковый, непутёвый и мне нельзя проявлять инициативу, нельзя быть энергичным. В результате человек вырастает зажатый, боязливый и неуверенный в себе.

А чаще всего такие внушения сопровождаются ещё и подзатыльниками, то есть физическим воздействием, и тогда нейронные паттерны в мозгу ребёнка формируются практически мгновенно.

Они формируются на физическом уровне, в реальности прописываются нейронные цепи, которые потом будут блокировать инициативу, будут на физическом уровне блокировать тело, так как эти паттерны имеют связи с моторной корой, и не имеют с логической корой головного мозга.

Именно поэтому потом, когда ребёнок станет взрослым и к примеру, ему нужно принять какое-то важное решение, проявить инициативу, взять какую-то ответственность на себя, он попросту впадает в ступор, он в буквальном смысле деревенеет, 90% ресурсов его тела и мыслительной активности парализовано этим триггером, необходимости проявления инициативы.

Вот из-за этих стрессовых ситуаций человек и не может быть уверенным в себе, так как бессознательно он привык ждать какого-то подвоха: тумака или ора.

Вот более понятный пример. В детстве я обжёгся крутым кипятком в бане, зачерпывал воду и брызги попали мне на руку.

Так вот даже теперь по прошествии 10-ков лет, мои мышцы деревенеют, когда я зачерпываю кипяток из бочки. Я физически чувствую этот блок. Я очень медленно и аккуратно подхожу к бочке и зачерпываю по четверти ковша, как будто бы какая-то сила сковывает мои мышцы.

И мне усилием воли приходится перебарывать этот бессознательный спазм мышц и движения получаются скованными и неуклюжими. В этой ситуации спазм полезен, так как он оберегает меня, чтоб я снова нечаянно не обварил себе руку.

Но что происходит, когда «добрая мамаша» бьёт ребёнка и орёт на него, когда он начинает баловаться, то есть проявлять свою природную активность, своё природную энергетику.

А у него появляется такой же бессознательный зажим, который блокирует не подход к бочке с кипятком, а вообще его активность, его уверенность в себе, его

инициативность, которая ох как необходима в карьере, бизнесе, в личной жизни, да и просто чтоб жить с удовольствием и радостью.

То есть таким образом эта «добрая мамаша» в своих собственных интересах, чтоб ребёнок ей не мешал, допустим сидеть в соцсетях, снизила потенциал своего ребёнка минимум в 10-ки раз.

Ведь сколько в его жизни будет точек бифуркации, когда от того или иного решения, полностью будет меняться образ его жизни.

Будь то выбор профессии, выбор партнёра, смена работы или сделка в бизнесе. А ведь каждое такое решение выводит вас на более высокий уровень жизни и уровень сознания — вот так наши потенциальные Биллы Гейтсы и Стивы Джобсы становятся в лучшем случае простыми инженерами, ну а чаще всего просто спиваются от невозможности реализации своего потенциала.

Алгоритм, как самостоятельно восстановить свой уровень сознания и свой потенциал, он описан в этой статье.

Таким образом, чтоб стать уверенными в себе и перестать стесняться, нужно отменить эти триггеры, которые сформировали в нас в детстве.

Только проблема в том, что эти ситуации, когда в нас сформировались эти бессознательные шаблоны поведения амнезировались, то есть забылись.

 

 

3. Как стать уверенным в себе человеком и не стесняться

Есть хорошая новость, я нашёл метод, как навсегда перестать стесняться и стать уверенным в себе человеком.

Для этого нужно найти деструктивные блоки в нашем сознании и мышечные зажимы в теле. А затем гармонично преобразовывать их в позитивные и инсталлировать их в свою психику, в своё мышление и поведение на бессознательном уровне.

Множество примеров, как это делается, я описал в своей книге: «Как подчинить мегаполис 2.0».

Получится следующая картина, например, вы видели, как ребёнок, когда просит купить игрушку, катается по полу и истерит?

Так вот у такого ребёнка пока не подавлена энергетика, просто у него пока нет адекватного шаблона поведения в социуме, чтобы она выходила экологичным образом для окружающих, не мешая им, а наоборот, зажигая их одной идеей.

Так вот после устранения всех деструктивных блоков, такая же неуёмная энергетика будет и у вас, допустим, к примеру, если ваш потенциал стать миллиардером, то вы будете выражать эту энергетику.

 

 

Вы будете хотеть этот миллиард с такой же силой, как не подавленный пока ребёнок хочет игрушку.

Но вы будете выражать эту энергию самым эффективным для себя и для окружающих образом, вы будете идти к своему миллиарду на интуиции, самым кратчайшим путём, самыми точными движениями и самыми выверенными решениями, органично вписываясь в окружающий вас социум, в отличие от ребёнка, который не знает эффективных моделей поведения для достижения своих целей.

Например, для ребёнка возможно была бы эффективная модель достижения цели, что-то типа если бы он обнял маму и сказал: «Мамочка, любимая моя, хорошая моя, купи пожалуйста игрушечку, я очень её хочу». Как вы понимаете вероятность того, что мама купит ему игрушку радикально вырастет.

Да и таким поведением, он может просто изменить к себе отношение мамы, с обузы, на любимого сынишку. То есть их общение будет гармоничным, приносящим друг другу радость и счастье.

Так и вы, с помощью моих методик, будете вписываться в социум не с помощью стеснительности, а с помощью таких вот сверхэффективных моделей поведения.

Очень важно иметь гармоничные взаимоотношения с окружающими вас людьми, тогда достижение целей как финансовых, так и личных, облегчается многократно, причём для каждого человека модели будут различные, ведь модель ещё должна быть конгруэнтна вашей психике и вашему жизненному опыту.

Техниками для выработки таких вот сверхэффективных моделей взаимоотношения с людьми и инсталляцией их в вашу психику мы и занимаемся на индивидуальной работе.

Ведь что говорить, деньги-то мы можем получить только от других людей, отдавая им нечто для них более ценное, чем эта сумма. Например, как молодые люди хотят новый айфон, платя немалые деньги и стоя ночами в очереди, и получая взамен неимоверной эмоции от обладания им.

То есть в идеале окружающие, когда вы перестанете стесняться, когда вы разберётесь со своими психологическими блоками, с вами должны хотеть общаться, сотрудничать, строить отношения также сильно, как молодые люди хотят новый айфон. Вы будете магнитом для других людей!

Вот к чему приведёт вас снятие ваших внутренних ограничений и инсталляция в вашу психику новых сверхэффективных моделей взаимоотношений.

Естественно, такой прорыв касается не только бизнеса, это будет качаться и личной жизни, и здоровья, и общения, и творчества.

Есть ещё одна опасность не устранять психологические блоки в психике. А именно, они вызывают мышечные спазмы, которые впоследствии приводят к болезням.

Например, спазмы в диафрагме вызывают гастрит и язву, так как перекрывают желчевыводящие пути.

Спазмы в спине, сдавливают межпозвонковые диски, что приводит к сутулости и остеохондрозу, нарушают осанку и естественность движений, что снижает вашу сексуальную привлекательность.

Отсутствие уверенности в себе и стеснительность почти всегда создаёт негативные ожидания, и негативные эмоции, а это очень быстро материализуется в реальность, как это происходит хорошо показано в фильме «Секрет» — посмотрите его несколько раз.

Несколько потому, что если у вас опыт всей вашей жизни связан с неуверенностью, со страхом, что вас обманут, вам на первый взгляд покажется, что это всё «развод», но если вы напряжёте свою память, то вспомните, что когда вы в хорошем настроении то решения ваши намного эффективнее чем, когда вы в стрессе или находитесь под давлением.

А их как раз и создаёт неуверенность и стеснительность. Поэтому советую не тратить жизнь на стрессы и плохое настроение, а избавиться нейронных паттернов стеснительности и неуверенности, в вашей психике, которые продуцируют эти самые негативные ожидания.

 

Тест 9 вопросов >>>

Если вы испытываете стресс в управлении подчинёнными. И хотите, чтоб люди подчинялись автоматически. То есть инстинктивно признали вас лидером.

При этом не хотите проходить дорогостоящих тренингов. Но и чувствуете, что подвергаете себя нервному срыву, действуя на пределе ресурсов психики.

То пройдите тест из 9 вопросов, чтоб узнать истинную причину, почему другим руководителям подчиняются, а вам нет.

 

Получи тест >>>

 

 

 

4. Как избавиться от стеснительности и быть увереннее – невыполнимые советы горе-психологов советской школы

 

4.1. Прими недостатки

Прими свои недостатки, советуют диванные теоретики от психологии, но как? Весь интернет забит советами, прими себя, прими свои негативные эмоции, но как это делать, нигде информации нет, или она настолько путанно изложена, что похоже эти горе-психологи советской школы сами не понимают, что говорят и пишут.

Попробуйте почитать любой учебник психологии и извлечь оттуда хоть какую-нибудь пользу. Даже я профессиональный психолог, вижу там голую теорию начала XX века, которая к практике личностной трансформации не имеет никакого отношения.

Если вы хотите перестать стесняться и стать увереннее, советую прочитать этот отрывок из моей книги, там дана теория избавления от стеснительности и одно из упражнений, которое минут за 20, избавит вас от стеснительности минимум на 50%.

А если вы хотите полностью избавиться от стеснительности и других сопутствующих психокомплексов, советую не тянуть резину и выйти на новый уровень в своей жизни.

Алгоритм и последовательность личностной трансформации описан в этой статье. А как изменится ваш образ жизни, после того вырастет ваш уровень сознания, описан в примере с девушкой, в этой же статье.

 

4.2. Не избегай отношений

Чтоб перестать стесняться психологи советуют не избегать общения, искать друзей. Но как это сделать? Ведь стеснительный человек настолько не принимает себя, считает себя неполноценным и недостойным не то что дружбы, но и простого общения с людьми.

Советуют преодолевать свой страх, но это старый и неэффективный метод. Советские горе-психологи советуют перебарывать себя, идти против своего страха быть опозоренным.

Но разумно ли это, ведь есть почти 100% риск ретравматизации, то есть если человек со стеснительностью вдруг решит петь со сцены, будет ли он конкурентен с человеком, у которого нет комплексов, которой раскован, который прилучает энергетику от зрителей, который живёт эмоциями и не умеет подавлять их.

В отличие от нашего невротика, который не может выражать своих чувств, его чувства напрочь заблокированы страхом позора, страхом неодобрения. 

Да и даже если ему вколоть наркотик, который химическим способом снимет напряжение, у него всё равно ничего не получится на адекватном уровне. Потому что у него нет навыков, нет шаблонов поведения, как нужно вести себя на сцене.

На сцене, пример условный, стеснительным молодой человек может быть при общении с красивыми девушками. Или девушка может вести себя неадекватно со статусным, богатым мужчиной.

Даже если она ему нравится, и он ей нравится, стыд за себя, неприятие себя, комплекс неполноценности может сыграть с ней злую шутку, она может повести себя с ним неадекватно, агрессивно или просто прервёт контакт, что приведёт к тому, что она упустит время и ей придётся выбирать партнёра из того, что есть и в условиях дедлайна.

 

Примеры подобного поведения и объяснения глубинных причин его есть в этой статье: «Как стать уверенным в себе и поднять самооценку».

 

4.3. Проявляй инициативу

Проявляй инициативу, но как её можно проявлять, когда страх ошибки блокирует не только мышцы, но и мысли. То есть такому человеку-невротику просто-напросто ничего путного по определению прийти в голову не может потому что его способ мышления, его картина мира, его шаблоны поведения напрочь заблокированы и искажены страхами оценки окружающих, страхами, что над ним будут смеяться.

С каждой итерацией проявления инициативы, у него будет накапливаться негативный опыт, и ситуация будет только усугубляться.

Под инициативой я имею в виду серьёзные вещи, типа открытия бизнеса, самореализации в профессии и другие вещи, способные в корне менять нашу жизнь, а не инициативу типа пойти включить чайник. Хотя может доходить и до такого, например, если есть сторонние наблюдатели.

 

4.4. Принимай критику и избегай неприятных людей – советуют горе-интернет-психологи

Здесь тоже есть вопросы, во-первых, что такое принимай критику? Во-вторых, где чёткий алгоритм, как это делать? А насчёт совета избегать неприятных вам людей, это зарывать голову в песок, как делает страус, а зад оставлять снаружи.

Итак, я знаю чёткий алгоритм, как сбалансировать свою психику и быть всегда в гармонии со своим окружением, в режиме расслабления и получения удовольствия от общения.

Вот к этому нужно стремиться, а не избегать общения. Ведь в животном мире нет конфликтов, основанных на зависти, неприязни и т. д. Как огромные стаи рыб в сотни тысяч особей синхронно и величественно плавают в океане, не мешая и не конфликтуя друг с другом.

Так вот, причина конфликтов, это неприязнь к другому человеку её вызывает теневая часть личности индивида, теория, что это такое, и как её убрать, есть в бесплатном отрывке из моей второй книги, на примере неприязни к очень самоуверенному и дерзкому коллеге, который меня раздражал, а после выполнения техники стал моим другом, причём трансформация заняла всего 15 минут.

 

 

 

5. Как навсегда побороть стеснительность и стать уверенным в себе

 

5.1. Ошибки в борьбе со стеснительностью и уверенностью в себе

Первая самая распространённая ошибка — это попытаться замаскировать свою стеснительность показной, нарочито выпяченной уверенностью или замещающим поведением типа сиденья в телефоне или курением.

Это всё рано, что ржавый китайский автомобиль типа БИДА, покрасить и повесить на него значок БМВ. При соревновании с настоящим БМВ сами знаете, где останется БИД, он останется не просто позади, он реально может развалиться при гонке, а при аварии убить и вас, и ваших пассажиров.

 

5.2. А делать то чего?

Чтобы перестать стесняться и стать уверенным человеком, я предлагаю вам избавиться от комплексов и страхов и стать не БМВ, не Мерседесом, а самим собой, в соответствии со своим потенциалом, который в вас вложила ваша душа.

Пример природного потенциала, если посадить в землю семя берёзы вырастет берёза, если семя баобаба или секвойи вырастет секвойя или баобаб. Они вырастут мощными и красивыми деревьями, но это, если им не мешать.

А если их поливать бензином, обрезать им ветки, лишать их солнечного света, естественно их потенциал не раскроется полностью, и вырастут они деревьями-уродами.

Так вот когда наша личность росла в детстве, её воспитывали родители и учителя, давали ли они нам свободу, не запрещали ли они нам свободно развиваться?

На постсоветском пространстве чаще всего детей воспитывают «родители-уроды», ну, в той или иной степени. Пример, как это происходило в моём случае описано в этой статье.

Если кратко, то мне с самого раннего детства внушали и родители, и бабка, что я непутёвый, недотёпа, ничего путного из меня не выйдет, что я хилый и больной.

Что где-то там далеко есть богатые счастливые люди, но нам простым смертным это недоступно, мы должны работать непонятно с каким результатом, отдавить долг родине и ещё много чего должны всем, кроме себя.

Про себя вспоминать считалось неприлично, нужно было больше думать о других, причём всегда в ущерб своим интересам.

То есть дерево моей личности, мой потенциал, был накрыт родителями колпаком из непутевости, никчёмности, и никому ненужности и неоплатного долга родине и ещё всем, кому ни попадя.

Ну и естественно, моё дерево приняло такую форму, так как ребёнок абсолютно доверяет родителям и всё принимает как абсолютную истину, в том числе то, что он недостоин ничего хорошего в этой жизни.

Ну это как китайские императоры в древности для забавы заковывали головы младенцев квадратными и треугольными ящиками, ну и когда ребёнок вырастал, голова принимала форму этого ящика. Вот такие тогда были забавы.

Если вы думаете, что сейчас лучше, то ненамного, просто сейчас уродуют детей больше психологически. Например, если ребёнка не воспринимали как полноценную личность, то он неосознанно считывал к себе подобное отношение и вырастал стеснительным, с комплексом неполноценности, то есть сильно ограниченным в раскрытии своего потенциала.

Например, его потенциал был стать миллиардером-изобретателем как Илон Маск, а он стал средним инженером с зарплатой в 40 т. р.

Бывают и совсем вопиющие случаи, например, когда родители ждали девочку, а родился мальчик и они одевали его как девочку и воспитывали так. Ну в результате может вырасти пассивный гей.

Я специально сгустил краски для большего понимания, в большинстве случаев ситуация лучше, но на протяжении всей жизни, разность потенциала и результата может быть, как в примере с Илоном Маском и простым инженером.

Просто ребёнок вырастает менее инициативным, менее решительным, менее амбициозным ну и в результате большинство наших соотечественников – это серость и посредственность.

Своих Иланов Масков, Цукербергов и Биллов Гейсов у нас нет – всё это следствие крепостного права и последующего за ним тоталитарного режима, то есть страхи пронизывают наше общество насквозь.

Люди боятся больших денег, бояться отстаивать свои права, бояться взять ответственность на себя, бояться проявлять свои амбиции и много ещё чего.

Чтоб побороть стеснительность и стать уверенным есть два варианта:

Первый вариант – это самостоятельно начать решать проблему стеснительности и неуверенности. Начать можно с этих двух книг: первой и второй. Полный алгоритм восстановления своего потенциала описан в этой статье.

Первая книга рекомендована для тех, кто сильно стесняется во взаимодействиях с другими людьми или боится. Причём боится, например, в конфликтах или, когда на них «наезжают», до такой степени, что дрожат конечности.

В общем, эта книга для тяжёлых случаев неуверенности, когда уже включилась психосоматика.

То есть уже появились мышечные зажимы, которые деформировали спину, например, появилась сутулость, втянутость головы в плечи, или зажим в диафрагме делает голос тихим и неуверенным и т. д.

После выполнения упражнений из первой книги зажимы исчезнут, спина выпрямится, плечи расправятся, голос будет громким и чётким, взгляд будет прямым и открытым.

Вторая книга предназначена для решения проблем общения с людьми. Она содержит несколько сверхэффективных методик, с множеством примеров, для мгновенного устранения дискомфорта в возникшей проблемной ситуации при взаимодействии с людьми, как в личной, так и в деловой сфере: неуверенности, конфликте, страхе и т. д.

Результатом вашей работы будет изменение образа жизни, образа себя и расширения границ сознания. То есть ваши мечты будут намного больше, чем они есть сейчас.

Например, если ваша предельная мечта была зарабатывать 70 т.р, то она может вырасти до 1.5 млн, причём с подробным планом действий и дедлайном достижения этой цели.

А как известно, если вы верите в свою мечту, то уже она будет питать вас энергией, лишь бы ваше бессознательное считало её достижимой. Примеры как цель может зажигать и питать вас энергией есть в этой статье.

Второй вариант, как полностью побороть стеснительность, можно обратиться ко мне на индивидуальный тренинг, где за несколько сеансов мы выявим ваши бессознательные деструктивные блоки, сформируем вам новые образы «Я», то есть образы самоидентификации, раскроем ваш истинный потенциал и ускоренно внедрим его в реальность.

В среднем через два месяца вы будете другим человеком, близким к вашему истинному потенциалу.

Александр Левин

 

 

Все статьи по психологии >>>

 

 

 

Как быть уверенным в себе на деловой встрече

• Лайфстайл

«Самый простой способ — захватить с собой небольшого котенка», — сказал Юрий Куклачев. А потому за советами мы обратились к ведущему тренеру Центра обучения персонала.

1

Одна бизнес-леди жаловалась на то, что никак не может на протяжении всей встречи держать себя в тонусе: «Такое чувство, будто я растворяюсь среди точно таких же менеджеров, перестаю быть собой», — говорила она. Наш эксперт Леонид Андреев предложил ей носить на встречи красное нижнее белье и, как всегда, нашел сорвавшемуся с языка совету объяснение: «На важных встречах обычно нужно соблюдать дресс-код. Но никто не видит того, что у вас под одеждой. Главное, что об этом знаете вы. Это приводит человека в тонус».

Ты, например, можешь ограничиться хулиганской футболкой яркой расцветки или с нецензурной надписью. Разумеется, надевать ее нужно под пиджак и рубашку.

Говори размеренно и с небольшими паузами. Не старайся просто отговориться, а задержи на себе внимание окружающих. Во-первых, так собеседникам будет проще уловить содержание речи. Во-вторых, это позволит тебе понять, что значит чувствовать себя человеком, которого слушают.

«Одному клиенту, который все время тараторил, я посоветовал купить большую красивую папку и взять еще одну, бумажную, — после получасовой паузы продолжил Леонид. — Важные документы для переговоров он помещал в бумажную папку, ее — в пластиковый файл, а файл — в большую папку. Поэтому перед переговорами ему приходилось чуть дольше остальных доставать бумаги. Эта процедура не отнимала много времени, но настраивала на размеренность и последовательность предстоящей речи».

«Какой бы серьезной ни была встреча, нужно себе позволять хоть какую-то свободу действий», — говорит наш консультант и заверяет, что так ты быстрее адаптируешься к обстановке и покажешь себя нескованным, уверенным в себе человеком. Достаточно делать вид, что записываешь эту болтовню в блокнот, и почаще жестикулировать.

Если позволяет обстановка, можешь даже обнять ладонями колено (свое), закинуть ногу на ногу или руки за голову.

Если ты пытаешься продать одну и ту же квартиру десяти семьям одновременно, наверняка в день у тебя случается несколько встреч. Чтобы быстро переключиться с одной на другую, достаточно несколько минут побыть в нейтральном состоянии. Для этого ты можешь выйти в туалет и подержать руки под контрастной струей воды или же опуститься под стол («Мой третий глаз опять выпал и вот-вот может потечь!») и втихаря скорчить собеседнику рожу.

А еще можно взять бумагу и нарисовать животное, на которое похож тот толстяк, с которым ты сейчас говоришь. Бедняга будет думать, что ты тщательно конспектируешь его речь, и начнет разглагольствовать с еще большим оживлением. А тебе станет еще смешнее.

Автор текста:Егор Казначеев

20 вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенно в отношениях

В этой статье

Вам интересно, как стать более уверенным в отношениях? Если вы не знаете, как сохранить оптимистическую точку зрения, когда вы встречаетесь с кем-то, возможно, вам стоит прочитать эту статью.

Вот способы стать более уверенными в отношениях. Они могут иметь для вас значение.

Что значит быть уверенным в отношениях?

Если вы пытаетесь научиться быть более уверенным в отношениях, вам нужно быть уверенным в себе, когда вы встречаетесь. Было бы лучше, если бы вы не определяли себя тем, что нравится вашему партнеру и чем он занимается.

Вместо этого у вас должны быть свои собственные потребности, симпатии и желания, и вы также должны быть в состоянии выразить их своей половинке.

Когда вы сможете это сделать, вы обнаружите, что стали счастливее в отношениях или быстро поймете, что кто-то вам не подходит.

Почему уверенность важна в отношениях?

Уверенность важна, потому что она влияет на всю вашу жизнь и на то, как вы относитесь к себе. Когда вы можете оставаться уверенным в отношениях, у вас будет больше шансов иметь отношения, которые вы хотите.

Вашему партнеру не придется все время вас успокаивать или постоянно беспокоиться о вашем самочувствии. Вместо этого у вас могут быть равноправные отношения, в которых обе стороны могут развлекаться друг с другом и без него.

Доверие также может улучшить ваше общение друг с другом.

Как уверенность в себе влияет на отношения?

Когда дело доходит до низкой уверенности в себе в отношениях, это может привести к тому, что вы станете негативным, неспособным получать любовь и оттолкнете людей, которые вам дороги.

Если вы не можете смириться с тем, что вы симпатичны и заслуживаете счастья и любви, вы, возможно, не сможете поддерживать здоровые отношения.

Однако, когда вы уверены в отношениях, вы можете получать любовь и дарить любовь, что может улучшить отношения. На самом деле, согласно исследованию, проведенному в 2019 году, это также может повысить вашу уверенность.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как низкая уверенность может создать проблемы в ваших отношениях.

5 признаков низкой уверенности в отношениях

Вот несколько признаков низкой уверенности, которые вы, возможно, захотите понять, если будете выражать их самостоятельно.

1. Вы зациклены на отношениях

Вы можете обнаружить, что зациклены на всех мелочах отношений. Это может включать в себя расстройство, когда они не отвечают вам или не говорят то, что вы хотите, чтобы они сказали.

Кроме того, вы можете начать слишком много обдумывать все ваши взаимодействия с вашим партнером, что может быть проблематичным и отнимать много времени.

2. Вы часто лжете своему партнеру

Вы регулярно лжете своему партнеру вместо того, чтобы просто рассказать ему о своих чувствах? Это признак того, что вы не уверены в своих отношениях.

Если вы обнаружите, что привираете, потому что хотите убедиться, что вы продолжаете нравиться своему партнеру, вам следует пересмотреть свое поведение.

   Похожие материалы: Как ложь в отношениях может разлучить даже самую близкую пару   

3. Вы позволяете своему партнеру принимать все решения их партнеры принимают все решения.

Они не верят в то, что сделают правильный выбор, или считают, что заслуживают того, чтобы добиться своего. Когда вы осознаете, что сделали это, вы должны знать, что вам нужно работать над своей уверенностью.

   Похожие материалы: Способы вместе принять важное решение   

4. Вы можете часто начинать ссоры часто начинать драки.

Если вы регулярно не уверены в том, где вы находитесь со своим партнером, это может заставить вас действовать или злиться, что заставит вас набрасываться на своего партнера и начинать драки.

Вы можете обнаружить, что все, что они говорят вам, действует вам на нервы. Имейте в виду, что это не очень хорошо для отношений.

   Похожие материалы: 10 причин, почему ссоры — это хорошо в отношениях   

5. Вы можете перестать делать то, что вам нравится что делать, когда вы начинаете встречаться с кем-то новым, это должно указывать на то, что вы не очень уверены в своих отношениях.

Нет необходимости отказываться от своих интересов, чтобы иметь партнера.

20 Что делать, чтобы чувствовать себя более уверенно в отношениях

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить уверенность в отношениях. Вот посмотрите на 20 из этих вещей.

1. Развлекайтесь друг с другом

 Найдите время, чтобы повеселиться со своим партнером. Вам не нужно постоянно беспокоиться о том, нравитесь ли вы им и правильно ли вы поступаете. Вместо этого вы можете сосредоточиться на получении удовольствия, независимо от того, чем вы вдвоем занимаетесь.

Важно получать удовольствие, когда вы встречаетесь или состоите в браке, и есть исследования, которые показывают, что игривость в отношениях может быть полезной.

2. Будьте открытыми и честными 

Необходимо всегда быть открытыми и честными со своим партнером. Это означает, что вы должны сказать им, когда они расстраивают вас. Нет причин держать это в себе, если они задевают ваши чувства или заставляют вас чувствовать себя плохо из-за чего-то.

Скорее всего, они не знают, что их комментарии или действия заставили вас так себя чувствовать, и захотят это изменить. Кроме того, вам не придется постоянно держать рот на замке. Общение — это улица с двусторонним движением.

3. Знайте, чего вы хотите

Чтобы быть уверенным в отношениях, полезно заранее знать, чего вы хотите от них.

Например, если вам нужен партнер, который будет помогать вам по хозяйству и иногда готовит или убирает, это не то, что следует сбрасывать со счетов, чтобы найти партнера.

Если для вас важны определенные качества, разумно ожидать их от будущего партнера.

4. Скажите им, что вы хотите

Как только вы поймете, чего хотите, вам нужно будет сказать об этом своему партнеру, прежде чем вступать с ним в серьезные отношения. В свою очередь, вы должны быть открыты к тому, что они хотели бы от своего партнера, и быть готовыми предложить это.

Возможно, вы оба можете получить то, что хотите, или вы можете пойти на компромисс в некоторых вещах вместе, чтобы извлечь из этого максимальную пользу.

5. Не обдумывайте каждый ход

Возможно, вы склонны все время слишком много думать о мелких деталях, но постарайтесь воздержаться от этого. Другими словами, не удивляйтесь, почему он сразу не надел рубашку, которую вы ему купили.

Возможно, у него есть веская причина держать его в шкафу. Вместо того, чтобы задаваться вопросом и, возможно, расстраиваться, может быть полезнее спросить его об этом. Тогда вам больше не придется зацикливаться или беспокоиться о проблеме.

   Похожие материалы: Как перестать слишком много думать в отношениях   

6. Делайте то, что вам нравится

Помните, что вам по-прежнему разрешено делать то, что вам нравится, даже в отношениях. Некоторые из этих вещей вы можете сделать сами, а другие — вместе с партнером.

Например, если вы любите читать книги, нет причин отказываться от них только потому, что ваш друг не читает.

Вы всегда можете попытаться найти жанр книги, который они будут открыты для чтения, или запланировать время чтения, занимаясь чем-то другим.

7. Старайтесь не ревновать 

Во многих случаях вам не нужно ревновать, если у вас есть отношения с тем, кто заботится о вас. Это означает, что вам не нужно беспокоиться, если он слегка флиртует с официанткой или кто-то слишком дружелюбен с вашим партнером.

Скорее всего, они просто ведут себя мило или не заметили, как ведет себя другой человек. Помните, что ваш партнер с вами, и вы оба решили быть вместе. 15 признаков ревности в отношениях Вы должны уметь принимать решения и отстаивать их. Никто не ожидает от вас совершенства, поэтому вы должны понимать, что ошибаться всегда нормально.

Вы сможете приспособиться и исправить ситуацию, если что-то не так. Возможно, вы решаете, что хотите приготовить обед, а затем сжигаете его; это не конец света.

Вместо этого вы можете решить, где заказать еду на вынос. Ваш партнер, вероятно, не будет думать о вас хуже, тем более что вы старались изо всех сил.

9. Признайте свои ошибки

Еще один аспект уверенности в себе — это понимание того, что иногда вы будете совершать ошибки, и это нормально. Конечно, вы должны уметь признавать, когда ошибаетесь.

Возможно, вам захочется занять оборонительную позицию, когда кто-то скажет вам, что вы сделали что-то не так, но если вы знаете, что сделали что-то не так, вам следует извиниться и двигаться дальше.

Иногда ваш партнер может не говорить вам, когда вы ошибаетесь или что-то не так, поэтому не стоит думать, что он вас ненавидит, если скажет вам, что комментарий, который вы сказали, был обидным или неправильным.

Имейте в виду, что мы все должны учиться на своих ошибках, поэтому, если вы никогда их не совершаете, как вы можете продолжать учиться?

   Похожие чтения: Как извиниться перед тем, кого вы обидели?   

10. Предоставьте своему партнеру личное пространство

Один из самых важных способов продемонстрировать уверенность в отношениях — предоставить вашему партнеру личное пространство. Если они хотят пойти куда-нибудь со своими друзьями, пусть идут. Это не должно быть проблемой, когда они хотят играть в видеоигры.

Настало время делать то, что вы хотите. Вы можете наверстать упущенное в потоковом сериале, который ваш партнер не хотел смотреть вместе с вами, или поговорить с хорошим другом по телефону.

11. Позаботьтесь о своем здоровье

Еще один секрет доверительных отношений – заботьтесь о своем здоровье. Это означает, что вам следует планировать регулярные осмотры у врача, вносить изменения в свой рацион и даже начинать заниматься спортом, если вы еще этого не делаете.

Еще один аспект здоровой жизни, о котором вы, возможно, не думаете, — это полноценный сон. Старайтесь также спать не менее 6 часов каждую ночь.

12. Покажи свою любовь

Когда вы пытаетесь показать партнеру, что вам не все равно, поцелуйте его или обнимите.

Демонстрация любви и привязанности — это то, что выражает уверенность, и это может улучшить ваше самочувствие и ваши отношения.

Кроме того, вам нужно быть восприимчивым, когда ваш партнер тоже хочет проявить к вам привязанность.

   Похожие материалы: Как выразить свою любовь словами и действиями   

13. Общайтесь с друзьями

Когда вы встречаетесь с кем-то, это нормально — проводить время с друзьями. Вы можете взять их с собой, если ситуация правдоподобна, или вы можете пообщаться с ними наедине.

Если вы позволите своему партнеру тусоваться без вас, он не будет против разрешить вам тусоваться и с друзьями.

14. Старайтесь не перегружаться

Каждому может быть трудно не расстраиваться и не выматываться время от времени, но вы должны сделать все возможное, чтобы этого не произошло. Когда вы почувствуете, что ваш разум исчерпан, сделайте глубокий вдох и сконцентрируйтесь на том, чтобы оставаться в моменте.

Сосчитайте до 10 и посмотрите в окно, сосредоточившись на всех красивых вещах, которые вы видите. Это может помочь вам почувствовать себя более расслабленным и немного успокоиться.

Вы также можете провести небольшое исследование осознанности, которое призвано помочь оставаться в моменте, когда вы чувствуете тревогу.

   Связанное Чтение: Улучшите свои отношения с помощью осознанности и медитации   

15. Спорьте, когда вам нужно

Если вам нужно не согласиться с вашим партнером, вы можете сделать это свободно. Возможно, они сказали вам что-то обидное, и вам нужно сказать им об этом.

Вы всегда должны быть в состоянии высказать свое мнение, даже если это приведет к спору.

16. Примирение после ссоры

С другой стороны, важная часть сохранения уверенности в отношениях — это примирение после спора друг с другом.

Если вы оба готовы обсудить свои аргументы, это может означать, что вы оба заинтересованы в том, чтобы ваши отношения работали. Это то, в чем вы также можете быть уверены.

   Связанная литература: Чего следует избегать после ссоры с партнером   

17. Держите ваши отношения в тайне 

Когда вы состоите в отношениях с кем-то, кто вам дорог, делайте все возможное, чтобы сохранить ваши отношения в тайне. Это поможет вам сохранить уверенность в отношениях.

Не публикуйте в социальных сетях все, что вы делаете, и дважды подумайте, прежде чем рассказывать об этом своим друзьям. Говорить о них своим близким — это нормально, но убедитесь, что вы даете им хорошее представление о человеке, с которым вы находитесь.

Вы не должны только говорить о негативных вещах, которые они делают, или изображать их в идеальном свете, когда вы решаете свои проблемы. Если вам нужно поговорить с любимым человеком о своем партнере, будьте реалистичны и честны в отношении его как личности.

18. Помните, кто вы есть

Вам не нужно менять себя, когда вы находитесь в отношениях. Оба человека в отношениях не должны соглашаться во всем, и вам не обязательно нравиться все одно и то же.

Можно получать удовольствие от вещей, которые не нравятся вашему партнеру, и наоборот. Это может сохранить интерес.

19. Не пытайся изменить себя или свою вторую половинку

Лучше всего понять, что ты такой, какой ты есть, и это не нужно менять. Если вы не пытаетесь исправить определенные черты в себе, вы никогда не должны думать, что вам нужно измениться, чтобы быть в отношениях.

Кроме того, передайте эту любезность своему приятелю. Они должны быть приняты вами такими, какие они есть.

   Похожие материалы: Вот почему не стоит пытаться изменить своего партнера   

20. Перестаньте быть строгим к себе

Пытаясь изо всех сил оставаться уверенным в себе, вы должны помнить, что не должны быть слишком строги к себе. Скорее всего, есть много причин, по которым люди любят вас и хотят дружить с вами. Ваш друг ничем не отличается.

Заключение

Уверенность очень важна для свиданий или отношений. Когда у вас его нет, это может привести к тому, что вы не сможете поддерживать близость и доверять паре.

Если вы не уверены, достаточно ли вы уверены в себе, вы можете рассмотреть эти 20 вещей, чтобы повысить свою уверенность в отношениях.

С помощью этих предложений вы сможете поработать над своей самооценкой и улучшить состояние ваших нынешних отношений. Вы должны сделать это ради себя, чтобы попытаться, если вы заботитесь о ком-то.

Как снова обрести уверенность после неудачи (5 стратегий)

Распространите любовь

Важно знать, как снова обрести уверенность после неудачи. Потому что неудачи — это нормальная часть жизни и успеха в жизни. Неудачами вымощена не только дорога к успеху, но и лучший способ учиться.

И вы можете отреагировать одним из двух способов: (1) застрять в чувстве жалости к себе (что приводит к потере уверенности в себе и самоуважения) или (2) извлечь уроки и используйте это, чтобы подтолкнуть вас вперед (повысив уровень вашей уверенности в себе и повысив вероятность того, что вы в конечном итоге добьетесь успеха).

Сегодня мы рассмотрим 5 действенных стратегий, как снова обрести уверенность после неудачи, превратив любую неудачу в топливо для успеха.

Прежде чем мы начнем, обязательно загрузите свой экземпляр «Собственного вашего потрясающего руководства» — вашего бесплатного руководства о том, как справиться с синдромом самозванца, чтобы вы могли укротить своего внутреннего критика и начать доверять себе.

Содержание

Секретный ингредиент, как вернуть уверенность в себе

Есть секретный ингредиент, который есть у очень успешных людей, но отсутствует у других. И дело не в том, что они умнее, больше работают или чувствуют себя более уверенно, чем другие. Да, они умные и много работают. Но это не совсем секрет (и есть много умных, трудолюбивых людей, которые не достигают больших успехов).

И хотя они чувствуют себя уверенно, это тоже не секретный ингредиент (это результат секретного ингредиента).

Секретным ингредиентом является их склад ума: они ориентированы на рост и готовы терпеть неудачи.

 

 

Что означает Fail-Forward

Большинство людей не готовы справляться с неудачами так, чтобы это помогло им добиться успеха. Они боятся этого и поэтому стараются избежать неудачи любой ценой. Это означает, что они крайне не склонны к риску.

Проблема в том, что вы должны быть готовы пойти на некоторый риск, чтобы преуспеть в жизни. И это включает в себя потенциальную неудачу.

Те, кто добивается больших успехов, по-разному воспринимают неудачи и реагируют на них. Вместо того, чтобы пытаться избежать неудачи, они:

• Признают, что неудача неизбежна,
• Воспринимайте проблемы как проблемы, которые необходимо решить (а не избежать), и
• Активно определяйте и используйте то, чему можно научиться на ошибках.

Это называется провалом вперед (и является частью мышления здорового роста). Чтобы узнать больше о том, что такое установка на рост и почему она важна, прочитайте «Почему установка — это все: ключ к успеху и счастью».

 

 

Почему Fail-Forward?

Вы можете подумать, что предпочитаете жизнь, избегающую риска и более простую, чем жизнь неудач… но так ли вы уверены? Вот как оставить свои мечты позади и жить с большими сожалениями. И это бессмысленно.

Дело в том, что неудачи случаются (даже если вы пытаетесь их избежать). Это часть жизни и жизни. Более того, так вы учитесь лучше всего. Когда вы готовы потерпеть неудачу, вы с большей вероятностью будете действовать и делать больше и быстрее.

Кроме того, попытки избежать неудачи только подпитывают ваши страхи. Вот как они в конечном итоге контролируют вас.

Но если вы признаете, что неудача — это часть жизни и ЛУЧШИЙ способ добиться успеха в жизни, вы на самом деле уменьшите некоторые из этих страхов. Потому что вы больше не позволите им контролировать вас.

Настрой на неудачу дает вам возможность действовать, несмотря ни на какие страхи.

Обретение уверенности путем неудачи вперед

Неудача влияет на вас. Но оно не обязательно должно быть отрицательным. Все зависит от того, как вы относитесь к неудачам.

Настроение на неудачу создает топливо для преодоления ваших страхов. Он ориентирует ваш разум на то, что можно узнать, позволяя вам действовать более решительно и быстро. И это создает образ мышления, который сосредоточен на решении проблем (и готов принять новые вызовы).

Неудача вперед — это то, что поможет вам выйти из тупика после того, как произошел сбой. Вместо того, чтобы идти по нисходящей негативной спирали, жалея себя, вы сосредоточитесь на том, чему можно научиться и как использовать это в своих интересах, чтобы вы могли начать действовать.

Это естественным образом повышает вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

[Рекомендуемая литература: 5 упражнений для укрепления уверенности (поверить в себя, достичь большего)].

 

 

5 простых стратегий, как снова обрести уверенность после неудачи

Теперь вы понимаете, как восстановить свою уверенность с помощью ориентированного на неудачу и ориентированного на рост мышления. Но что вы должны сделать, чтобы правильно развивать это мышление?

Вот 5 стратегий, как снова обрести уверенность после того, как вы потерпели неудачу (путем создания сильного, ориентированного на неудачи менталитета):

Стратегия № 1: Сосредоточьтесь на том, чему можно научиться

Уверенность в себе явно страдает когда вы чего-то не знаете или не имеете необходимых навыков. Самое простое решение — укрепить свои знания и/или навыки, особенно в тех областях, где вы слабы.

Это может показаться слишком упрощенным (и это просто), но это не делает его легким. Люди склонны сосредотачиваться на том, в чем они уже хороши, а не на том, в чем они слабы. Поэтому важно расставить приоритеты в тех областях, где вам нужна помощь.

А затем пойдите еще дальше, активно учась на своем опыте, особенно на своих неудачах. Как? Задавайте вопросы, направленные на то, чтобы понять, почему вы потерпели неудачу, что можно было бы сделать по-другому и как применить полученные знания в будущих действиях.

Вопросы типа:

• Что вы могли бы сделать по-другому?
• Чему вы научились, что поможет вам лучше подготовиться в будущем?
• Как вы будете использовать полученные знания в будущих действиях?

Стратегия № 2: Простите себя

Исследования показывают, что прощение себя является ключевым компонентом успеха.

Если подумать, в этом есть смысл. Чтобы извлечь урок из неудачи, вам нужно быть честным с самим собой в том, что произошло и почему. Но если вы не можете простить себя за свою роль в этом, то вы не будете до конца честны с собой и многому не научитесь на своем опыте.

Прощение себя на самом деле означает отпустить, чтобы вы могли двигаться дальше и не зацикливаться на своих ошибках. Последнее, что вам нужно делать, это анализировать, что пошло не так. Это, как правило, приводит к неверным выводам и потере доверия.

Вот несколько важных советов, как простить себя:

• Определите, что произошло, и ваше участие в этом. Будьте честны (вы не сможете простить себя, если не захотите честно оценить свою ошибку).
• Объясните словами чувства, которые вы испытываете. Какие эмоции возникают и почему?
• Не повторяйте сами и не зацикливайтесь на своей истории.
• Возьмите на себя ответственность. Если вам нужно признать свою ошибку перед кем-то и/или извиниться за нее, то сделайте это.
• Определите, чему можно научиться из опыта (эти стратегии основаны друг на друге, так что используйте их себе во благо!).
• Окружите себя людьми, которым вы доверяете и которые поддержат вас , такими как наставники, близкие друзья и члены семьи (даже тренер).

Стратегия №3: поговорите со своим внутренним критиком и персонифицируйте его

Внутренний критик есть у каждого (даже у тех, кто считается успешным). Ваш внутренний критик — это голос в вашей голове, который говорит что-то вроде:

«Я снова все испортил. Я ничего не могу сделать правильно». «Я не очень хорошо справился с этим проектом, так что не стоит браться за другой такой же».

«Я не такой умный, как все, и мне просто повезло. Однажды все поймут это и разоблачат меня как мошенницу».

Этот негативный разговор с самим собой любит проявляться после неудачи или неудачи.

Ваш мозг настроен на негативное мышление. Это инстинкт выживания. Вот что происходит, когда ваш внутренний критик выходит из себя. Хорошая новость заключается в том, что вы можете управлять негативным разговором с самим собой и даже предотвращать его.

Вот в чем дело: ваш внутренний критик — это не то, КТО вы есть. Но вы, вероятно, думаете о нем/ней таким образом. Пришло время остановить это, олицетворяя это.

Дайте своему внутреннему критику имя и поговорите с ним так, как будто это человек, который пытается предупредить вас обо всем, что потенциально может пойти не так (но, скорее всего, не пойдет). Думая о своем внутреннем критике как о человеке, который готов предупредить вас, но склонен к негативу (и не любит успокаиваться), вы облегчите процесс объективного слушания, перестанете повторяться и пойдете дальше.

Чтобы узнать больше о том, как укротить своего внутреннего критика (и эффективно преодолеть синдром самозванца), обязательно загрузите бесплатную копию руководства «Создай свое прекрасное». Получите бесплатный путеводитель здесь:

 

 

Стратегия № 4: Предоставьте контекст

Контекст заключается в том, чтобы напомнить себе, что вы не являетесь суммой своих неудач (или даже успехов). Потому что вас определяет не ваш результат, а ваше поведение.

Сообщая контекст, активно напоминайте себе, что:

• Вы не ошибетесь, если чему-то научились.
• Вы не сумма ваших достижений, а сумма вашего поведения.

Несмотря на то, что вы потерпели неудачу, с вами все в порядке (мир не наступил, и, хотя вы можете чувствовать себя немного разбитым, с вами все в порядке). Это помогает создать устойчивость.

Ключевым компонентом этой стратегии является понимание ваших ценностей и того, как выстроить свою жизнь вокруг них. Это ваш внутренний компас для полноценной жизни. И это самый простой способ почувствовать себя в мире с собой и своими решениями (и оставаться уверенным в себе и своих силах, несмотря на неудачи).

Чтобы узнать больше о том, как привести свою жизнь в соответствие со своими ценностями, прочитайте мою статью о том, как переосмыслить себя в счастье.

 

 

Стратегия № 5. Вспомните прошлые неудачи, которые привели к успеху

Важно постоянно напоминать себе, что вы потерпели неудачу в прошлом и преуспели впоследствии (часто благодаря этой неудаче). Регулярно размышляйте над прошлыми неудачами и определяйте, чему научились, что в конечном итоге привело к успеху.

Это не должно ограничиваться вами, поэтому не забудьте также определить, когда у других людей были неудачи, которые в конечном итоге подтолкнули их к успеху (и если вы не уверены, как именно, то спросите доверенных наставников, друзей и коллеги за участие).

Есть свидетельства неудач, которые везде приводили к большим успехам. Вы должны найти их.

Это не только поможет вам восстановить уверенность в себе, но и укрепит вашу устойчивость и позволит вам идти на будущие риски, необходимые для долгосрочного успеха.

[Рекомендуемая литература: узнайте, как преодолеть страх и неуверенность в себе, прочитав 5 эффективных инструментов, чтобы перестать жить в страхе и беспокойстве].

 

 

Краткий обзор того, как снова стать уверенным в себе после неудачи

Если вы хотите восстановить уверенность после неудачи или неудачи, важно развивать правильное мышление. И вы делаете это, применяя следующие простые стратегии:

• Сосредоточьтесь на том, чему можно научиться на ошибках и неудачах.
• Прости себя, чтобы отпустить.
• Воплотите своего внутреннего критика и поговорите с ним (чтобы укротить его).
• Укажите правильный контекст.
• Вспомните прошлые неудачи (которые привели к успеху).

И не забудьте загрузить бесплатную копию руководства «Создай свое прекрасное», которое поможет вам преодолеть синдром самозванца и укротить своего внутреннего критика. Этот мощный ресурс содержит 5 упражнений для эффективной борьбы с синдромом самозванца, чтобы вы могли уверенно руководить и достигать большего (работая меньше).