Как сделать маникюр в домашних условиях – правильный и красивый маникюр самой себе
Полезные бьюти-советы, которые помогут значительно сэкономить на услугах профессиональных нейл-мастеров и разнообразить ваш привычный маникюр
Содержание
- Как сделать маникюр самой себе?
- Как сделать французский маникюр в домашних условиях?
- Как сделать кварцевый маникюр?
- Как сделать матовый маникюр?
- Как сделать мраморный маникюр?
- Зеркальный маникюр своими руками
- Лунный маникюр: схема создания
- Как сделать водный маникюр?
- Как сделать маникюр омбре?
- Идеи для красивого маникюра
У маникюра, который вы делаете самостоятельно, есть сразу несколько безусловных плюсов. Во-первых, вам не нужно заранее записываться в салон и тратить время на дорогу. Во-вторых, этот навык позволяет значительно сэкономить деньги. Ну и, в-третьих, процедура создания маникюра может быть по-настоящему увлекательной.
Как сделать маникюр самой себе?
Прежде чем приступать к использованию яркого лака или создавать сложный нейл-арт, нужно подготовить соответствующую почву – проще говоря, сделать базовый маникюр. Рассказываем, как это провернуть дома.
Вам надоел обычный маникюр с однотонным покрытием? Тогда этот тест для вас!
Пройти тест
Что понадобится для маникюра?
© Makeup.ru
Безусловно, список необходимого зависит от многих факторов. Например, от того, какой вид маникюра вы предпочитаете: обрезной или необрезной. Но стандартный набор инструментов, которые вам потребуются, выглядит примерно так:
- жидкость для снятия лака,
- ватные диски или безворсовые салфетки,
- книпсер (кусачки) для ногтей или маникюрные ножницы,
- апельсиновая палочка или пушер для кутикулы,
- средство для удаления кутикулы (ремувер),
- пилочка для придания формы ногтям,
- пилочка для полировки ногтей,
- крем для рук,
- базовое покрытие для ногтей
Простой необрезной маникюр в домашних условиях: пошаговая инструкция
Подготовили все необходимое? Тогда убедитесь, что ваше рабочее место как следует освещено, – и в точности следуйте нашей инструкции.
1
Протрите ногти жидкостью для снятия лака
Первый этап – удалить остатки старого лака ватой или безворсовой салфеткой, смоченной жидкостью для снятия лака. Лучше, кстати, по возможности делать это все-таки салфеткой: ватные диски нередко оставляют мелкие ворсинки, из-за которых лак затем распределяется неровно. И даже если на ногтях нет лака, все равно протрите ногтевую пластину жидкостью для снятия лака, чтобы ее обезжирить.
© Makeup.ru
2
Обрежьте ногти до нужной длины
Используйте ножницы или кусачки, чтобы обрезать ногти. Если же ногти не слишком длинные, или вы не планируете значительно их укорачивать, можете пропустить этот этап и сразу переходить к использованию пилочки.
3
Подпилите ногти
Используйте пилочку для натуральных ногтей абразивностью 180-200 грит. Узнать, как правильно выбрать этот инструмент, вы можете здесь, а подобрать подходящую форму ногтей поможет наш подробный гид. Не передвигайте пилочку по схеме «вправо-влево», это может привести к расслоению ногтей: двигайтесь в одном направлении, плавными движениями.
Ногти скругляйте очень аккуратно и не переусердствуйте: если вы будете слишком активно подпиливать ногти по бокам, это может привести в дальнейшем к их врастанию.
Ни в коем случае не используйте пилочку сразу после принятия душа, ногтевая пластина должна быть абсолютно сухой!
© Makeup.ru
4
Зашлифуйте края
Полировочной пилкой зашлифуйте края ногтей, чтобы избежать расслоения, и слегка отполируйте их поверхность. Но, опять же, не стремитесь добиться зеркального блеска: на идеально гладкой поверхности лаку для ногтей будет тяжело «закрепиться».
© Makeup.ru
5
Отодвиньте кутикулу
Апельсиновой палочкой или специальным пушером аккуратно отодвиньте кутикулу и птеригий – нижний слой кутикулы, который представляет собой тонкую пленку.
© Makeup.ru
6
Нанесите ремувер
Нанесите специальное средство для размягчения кутикулы (ремувер), подождите 20-30 секунд.
© Makeup.ru
7
Еще раз отодвиньте кутикулу
Апельсиновой палочкой или пушером еще раз аккуратно отодвиньте кутикулу, стараясь сильно на нее не надавливать.
Если под рукой нет специального ремувера, можете использовать вместо него жирный крем.
© Makeup.ru
8
Обрежьте заусенцы
При необходимости удалите кусачками или ножницами заусенцы. Кожу рук обработайте кремом.
© Makeup.ru
9
Еще раз протрите ногти жидкостью для снятия лака
После удаления кутикулы используйте спиртосодержащую жидкость либо жидкость для снятия лака. Это поможет удалить остатки ремувера и обезжирить поверхность ногтя. Кстати, некоторые бьюти-бренды выпускают особые обезжириватели для ногтей, они тоже очень эффективны и удобны в использовании.
10
Нанесите базовое покрытие
Обязательно используйте базовое покрытие: оно предотвратит пожелтение ногтевой пластины и обеспечит лучшее сцепление с лаком. Распределяйте базу тонким слоем, немного отступив от кутикулы. Не пропускайте этот этап, даже если планируете затем покрывать ногти светлым лаком.
© Makeup.ru
Видеоурок по созданию маникюра
Бьюти-блогер Лена Sevelenium подготовила простой и понятный видеоурок по созданию базового маникюра в домашних условиях.
Смотрим!
Стоит ли делать обрезной маникюр?
В наши дни большей популярностью пользуется процедура необрезного (европейского) маникюра, схемы создания которого мы и представили выше. При таком маникюре кутикула не обрезается, а размягчается с помощью специального средства (ремувера), а затем отодвигается.
Если обычно вы придерживаетесь схемы необрезного маникюра, лучше не начинать обрезать кутикулу: чем чаще вы ее обрезаете, тем грубее она становится и тем тяжелее ее удалить.
Кроме того, кутикула служит своеобразным барьером и защищает кожу от инфекций. Если вы все-таки привыкли к обрезному (классическому) маникюру, но хотели бы перейти к европейскому, просто перестаньте обрезать кутикулу, начните использовать ремувер – и запаситесь терпением. К счастью, процесс обратим, и если вы откажетесь от обрезания кутикулы, при регулярном проведении европейского маникюра через какое-то время кутикула станет более мягкой и тонкой.
Вернуться к оглавлению
Как сделать французский маникюр в домашних условиях?
© iStock
Французский – один из классических видов маникюра. Если кончик ногтя выделен контрастной полоской, то перед вами именно френч. Каноническая версия предполагает сочетание «розовый полупрозрачный лак плюс белая полоска», но сегодня все чаще во французском маникюре используют различные сочетания цветов, а также разные текстуры – и шиммерные, и глиттерные, и матовые.
Согласно последним трендам цветная линия на кончике ногтя вовсе не обязательно должна получиться ровной. Но если вы хотите создать классическую версию френча, то эта проблема будет основной, которую вам предстоит решить.
1
Самый распространенный способ – использовать специальные трафареты для создания френча. Вам нужно будет только приклеить трафарет (начинает следует не прямо у основания ногтя, а немного отступив от него) и обозначить кончик лаком. Когда он высохнет, отклейте трафарет: на ногте останется идеально ровная полоска.
© Makeup.ru
2
Быстро и удобно нарисовать ровную полоску также поможет кисть для французского маникюра, край у которой не прямой или скошенный, а с «прорезанным» по центру полукругом. Такие кисти продаются только в специализированных магазинах, поэтому придется потратить некоторое время на ее поиски, но зато она сильно сэкономит вам время при создании френча.
© Makeup.ru
3
Третий способ (и, пожалуй, самый простой) – купить специальные наклейки для френча. Вам потребуется просто приклеить уже готовую полоску выбранного цвета на край ногтя.
Французский маникюр: пошаговая фотоинструкция
Тому, кто достаточно умело работает с кисточками для маникюра, френч будет сделать проще простого. Вам понадобится собственно сама кисточка (самая тонкая из всех возможных), прозрачная база, нежно-розовый или лак другого светлого оттенка, белый или любой цветной лак, которым вы будете рисовать полоску на кончике ногтя, а также и лак-закрепитель.
1
Нанесите прозрачное базовое покрытие.
2
В два слоя нанесите светло-розовый или бежевый лак, подождите пару минут, пока он высохнет.
© Makeup.ru
3
Тонкой художественной кистью аккуратно прорисуйте белым или цветным лаком кончик ногтя, создавая ту самую «улыбку», которая и отличает френч от других видов маникюра.
© Makeup.ru
© Makeup.ru
4
Закрепите результат прозрачным лаком
© Makeup.ru
Вернуться к оглавлению
Как сделать кварцевый маникюр?
Ногтевая пластина с имитацией разводов и прожилок, как на поверхности кварца, – один из главных нейл-трендов последних лет. Как повторить такой образ? Сначала запаситесь нежно-розовым лаком с полупрозрачной текстурой, белым лаком, зубочисткой или иголкой и, конечно, базовым и финишным покрытиями.
© carbonfairy
1
Нанесите базовое покрытие и накрасьте ногти нежно-розовым полупрозрачным лаком в несколько слоев (подойдет, например, лак для классического френча).
В данном случае важен не столько конкретный оттенок, сколько текстура: лак не должен быть плотным, иначе не получится создать эффект кварца.
2
Дождитесь, пока слои розового лака как следует высохнут, и приступайте к созданию тех самых белых «прожилок», которые и отличают этот вид маникюра от остальных. Нарисуйте их зубочисткой, иглой или специальной маникюрной кистью с набранным на нее былым или перламутровым лаком. Рисуйте линии в хаотичном порядке, а затем, пока лак не успел высохнуть, покройте ногти еще одним слоем полупрозрачного розового лака, чтобы линии в итоге получились чуть размытыми.
3
Нанесите прозрачное финишное покрытие.
© _zt92_
© co__at
© jessi.t.nails
© nailstylingprg
© stolownatanya
Вернуться к оглавлению
Как сделать матовый маникюр?
Сделать матовый маникюр, который в последнее время составляет серьезную конкуренцию привычному глянцевому, проще всего с помощью специального матового покрытия: такие сегодня выпускают многие нейл-бренды.
- Вам понадобится: жидкость для снятия лака или обезжириватель для ногтей, ватный диск, цветной лак любого оттенка, матовое финишное покрытие.
© Makeup.ru
1
Нанесите на ногти специальный обезжириватель или протрите ватным диском, смоченным в жидкости для снятия лака.
2
В два слоя нанесите любой лак из вашей коллекции. Он может быть с плотной или полупрозрачной текстурой, с шиммером или глиттером, металликом или перламутровым. Но стоит уточнить, что обычный однотонный лак с плотной текстурой будет выглядеть в сочетании с матовым топом более эффектно.
© Makeup.ru
3
Проследите, чтобы покрытие получилось идеально ровным, без малейших изъянов. Матовый топ подчеркнет несовершенства, поэтому, если вас что-то не устраивает, лучше перекрасить ноготь. Также учитывайте, что матовое покрытие может изменить первоначальный оттенок лака – например, сделать его более светлым.
© Makeup.ru
О других способах, как создать матовый маникюр, используя подручные средства, можно узнать из этой статьи.
Вернуться к оглавлению
Как сделать мраморный маникюр?
© greciiimua
Мраморный маникюр по своему внешнему виду напоминает кварцевый, так как сделан по тому же принципу. В данном случае предлагается создать на ногтях узор, имитирующий поверхность мраморной плитки с разноцветными прожилками. Как его быстро создать?
- Вам потребуется: базовое прозрачное покрытие, белый лак, черный лак, серый лак, маникюрная или тонкая художественная кисть, спонж, прозрачное топовое покрытие.
1
Как обычно, начните маникюр с нанесения слоя базового покрытия, которое защитит ногтевую пластину.
© Makeup.ru
2
Нанесите белый лак в один или два слоя – в зависимости от того, насколько плотная у него текстура.
Ваша задача – создать покрытие без «проплешин». Подождите, пока лак как следует высохнет.
© Makeup.ru
3
Черным лаком, используя специальную маникюрную кисть или самую тонкую художественную, нарисуйте на ногтях в хаотичном порядке тонкие же полоски.
4
Серым лаком поставьте на ногтях несколько точек. Делайте это, когда черные линии уже высохли, чтобы не размазать предыдущий слой лака.
5
© esnail_la
6
Закрепите эффект прозрачным покрытием.
© beckynailsandmicroblading
© harmonynailandbeauty
© jseeadventures
Вернуться к оглавлению
Зеркальный маникюр своими руками
Зеркальный маникюр проще всего создать с помощью специальной блестящей пудры (втирки), которую можно найти в специализированных магазинах.
Также вам придется использовать не обычный, а гель-лак. Кроме этого, вам потребуется специальные покрытия для гель-лака (базовое и топовое), УФ-лампа и косметический спонж.
1
Нанесите специальную прозрачную основу для гель-лака, подержите ногти под УФ-лампой две минуты, чтобы покрытие успело застыть.
© Makeup.ru
2
Распределите бордовый или винный гель-лак в два слоя, также дайте каждому слою высохнуть под УФ-лампой.
© Makeup.ru
3
На каждый ноготь нанесите прозрачное топовое покрытие, также просушите под УФ-лампой в течение двух минут.
© Makeup.ru
4
Пока ногти не успели остыть, быстро распределите спонжем для нанесения теней втирку. Чем более горячей будет ногтевая пластина в момент нанесения, тем более насыщенным в итоге получится цвет.
© Makeup.ru
5
Повторно нанесите прозрачное топовое покрытие, просушите под УФ-лампой.
© Makeup.ru
Вернуться к оглавлению
Лунный маникюр: схема создания
Второе название лунного маникюра – «обратный френч».
Существует несколько вариантов его исполнения. Первый – тот, при котором особым цветом или рисунком обозначается полукруглая лунка ногтя. Во втором варианте основание ногтя подчеркивают полоской, которая зеркально отражает форму кончика ногтя. Остановимся подробнее на каждом из этих образов.
Вариант №1
Лунный маникюр в нежных пастельных тонах – хороший выход для тех, кто собирается делать обратный френч впервые: погрешности будут не так заметны, как при использовании более темных лаков.
- Вам потребуется: базовое и топовое покрытия, нежно-розовый лак, салатовый лак, тонкая кисть из искусственного ворса.
© Makeup.ru
1
Нанесите базовое покрытие
Стандартный этап при создании любого варианта маникюра, который не стоит пропускать и на этот раз.
© Makeup.ru
2
Обозначьте контур ногтя лаком
Тонкой кистью из искусственного ворса (это может быть и специальная маникюрная, и обычная художественная кисть) с набранным на нее нежно-зеленым оттенком прорисуйте контур ногтевой пластины.
© fotoimedia/imaxtree
3
Нанесите лак второго оттенка
Лаком розового оттенка закрасьте оставшуюся часть ногтя, начиная наносить лак от центра, а затем распределяя его по бокам.
© Makeup.ru
4
Закрепите топом
Покройте ногти прозрачным финишным топом, чтобы сохранить лунный маникюр в идеальном виде как можно дольше.
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Вариант №2
© Makeup.ru
Нередко при лунном маникюре лунку ногтя обозначают не просто отдельным цветом, а заполняют интересным узором или рисунком. Мы решили показать один из самых простых способов, как создать примечательный лунный маникюр. Чтобы его повторить, вам потребуются два ярких цветных лака (мы использовали розовый и синий), базовое и финишное покрытия и чистая апельсиновая палочка.
1
Используйте базовое прозрачное покрытие.
© Makeup.ru
2
В два слоя нанесите на ногти ярко-розовый лак.
© Makeup.ru
3
Скошенным концом апельсиновой палочки с набранным на нее синим лаком нарисуйте у основания ногтя изображение глаза. Сначала обозначьте дугу, затем поставьте крупную точку, символизирующую зрачок. Для полноты образа можете также добавить «ресницы».
© Makeup.ru
4
Закрепите прозрачным топом.
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Вернуться к оглавлению
Как сделать водный маникюр?
© liina_adams
Водный маникюр – одна из самых популярных и, что немаловажно, простых техник создания необычного маникюра. Чтобы его повторить, вам понадобятся: емкость с теплой водой, лаки двух-трех разных оттенков (можно использовать и больше), зубочистка или иголка, жирный крем для рук, бумажный скотч и жидкость для снятия лака. Дальше действуйте по инструкции.
1
В чашу с теплой водой добавьте несколько капель лака первого оттенка и подождите, пока на поверхности воды образуется цветная пленка.
2
В центр получившегося круга капните лаком второго оттенка. Если вы используете больше двух оттенков в рамках одного образа, добавляйте по капле разных лаков один за другим.
3
Зубочисткой или иголкой смешайте все цвета, чтобы получился красивый многоцветный узор. Но этот шаг можно пропустить, если боитесь получить непредсказуемый результат.
© Makeup.ru
4
При перенесении рисунка с поверхности воды на ноготь лак наверняка испачкает кожу вокруг ногтевой пластины. Чтобы этого не произошло, закрепите на коже вокруг пальцев малярный скотч.
5
По очереди опускайте пальцы в воду так, чтобы ноготь оказывался покрыт лаковой пленкой. Когда вы достанете палец из воды, многоцветный рисунок перенесется на поверхность ногтевой пластины.
© Makeup.ru
6
Дождитесь, пока лак высохнет, удалите скотч, излишки лака при необходимости снимите жидкостью для снятия лака.
7
Закрепите маникюр прозрачным финишным покрытием.
© Makeup.ru
© evgenika_panda
© inna_pravdina_official
© marinafimts
© miny_katya
© vladaknyazeva
Кстати, в технике водного маникюра удобно создавать также и разные варианты маникюра, о которых речь шла выше: например, мраморный. Чтобы еще лучше закрепить пройденное, смотрите нашу видеоинструкцию по созданию водного маникюра.
Вернуться к оглавлению
Как сделать маникюр омбре?
Градиентный маникюр с плавным переходом одного оттенка в другой не теряет популярности. Самое время узнать, как правильно его делать.
- Вам понадобится: жидкость для снятия лака и ватный диск, базовое и финишное покрытия, два любых лака разных оттенков (более темный и более светлый), чистый косметический спонж, тонкая кисть из синтетического ворса или ватная палочка.
© Makeup. ru
1
Действуйте по стандартной схеме: сначала обезжирьте ногтевую пластину, а затем нанесите базовое прозрачное покрытие, чтобы обеспечить лучшее сцепление цветных лаков с ногтевой пластиной.
© Makeup.ru
2
Мысленно разделите ноготь на две части, на одну нанесите лак более темного оттенка.
© Makeup.ru
3
На вторую половину ногтя нанесите более светлый лак.
© Makeup.ru
4
На чистый спонж для макияжа нанесите лаки двух используемых оттенков и поочередно прикладывайте к ногтям, чтобы размыть границу между цветами и создать тот самый градиентный эффект. Не забывайте обновлять слой лака на спонже каждый раз, когда переходите к обработке нового ногтя.
© Makeup.ru
5
Тонкой кистью из синтетического ворса, смоченной в жидкости для снятия лака, удалите лак, который оказался на коже пальцев.
© Makeup.ru
6
Нанесите прозрачный топ.
© Makeup.ru
Вернуться к оглавлению
Идеи для красивого маникюра
Уже перепробовали все возможны варианты дизайна и находитесь в поисках свежих идей для маникюра? Мы собрали для вас образы, которые вы легко сможете повторить самостоятельно.
Маникюр на короткие ногти
Двойная «улыбка», забавные мультяшные рисунки и маникюр с «хромированным» эффектом: даже небольшая поверхность ногтевой пластины предоставляет большой простор для творчества.
© ladyfancynails
© nailsbymh
© oliveandjune
© oliveandjune
© valleynyc
Маникюр на длинные ногти
Маникюр в стиле Дэвида Боуи, яркие полоски и звезды: не бойтесь делать акцент на ваших красивых длинных ногтях!
© oliveandjune
© paintboxnails
© theillustratednail
© wahnails
© paintboxnails
Вернуться к оглавлению
14 вещей, которые лучше не делать с ногтями
Простые вещи
Фотография:
Nick Koudis
Текст:
Алина Смирнова
10 августа 2016 12:00
Почему ваш маникюр живет не дольше трех дней, ногти ломаются и слоятся, а заусенцы растут с бешеной скоростью.
Вы используете металлические пилки и кусачки для ногтей
Металлические пилки едва ли не главная причина, по которой слоятся здоровые с виду ногти, считает мастер клуба «Профиль Professional» (второго предприятия владельцев сети Aveda) Инна Степина. Вместе с железными кусачками они пагубно влияют на ногтевую пластину. Лучше купите стеклянную пилку.
Вы не пользуетесь базовым покрытием
Прозрачное — глянцевое или матовое — покрытие придаст ногтям ухоженный вид, защитит от цветных пигментов, содержащихся в лаках, и всевозможных повреждений: например, от теплой воды, ударов и царапин.
Вы отдираете гель-лак чуть ли не зубами
В глазах мастеров по маникюру механическое снятие гелевого покрытия — худшее в мире преступление. Мастер маникюра Nail Spot Джума Гаджиева всеми руками за использование специальной жидкости для снятия долгосрочных покрытий. С ней согласна и Инна Степина.
Вы отодвигаете с ногтя сухую кутикулу
Это приводит к травмам, вызванным грубым механическим воздействием: приходится прилагать больше усилий, чем если бы вы сделали ванночку для рук и использовали специальную жидкость для размягчения кутикулы. В результате на ногте появляются бороздки, которые сильно портят его внешний вид.
Вы грызете ногти
Никогда, никогда не делайте этого. Грызть ногти — хуже, чем пилить их металлом и отламывать кусачками одновременно.
Вы пользуетесь токсичным лаком
В нем так много всевозможных ядов, что руки в рот лучше не тащить. По возможности отдавайте предпочтение big5free-лакам — то есть, не содержащим толуол, формальдегид, формальдегидную смолу, дибутилфталат и камфору. Любое из этих веществ может вызвать аллергию или привести к другим неприятным последствиям.
Вы стрижете сухие ногти
Меньше всего вреда наносит стрижка после душа или распаривающих ванночек, считает эксперт сети Cosmotheca Полина Чайкина. Сухие ногти — только пилить.
У вас нет масла для кутикулы
Питательный состав в виде стика или флакончика, похожего на лак, поможет рукам выглядеть ухоженными, ногтям — здоровыми, а заусенцам — исчезнуть с глаз долой. Наносите масло по периметру ногтя один-два раза в день — и будет вам счастье.
Вы постоянно полируете ногти
Да, сразу после они выглядят прекрасно — но через неделю-другую больше похожи на сумку с бахромой. Если сильно увлечься, на ногте появятся ступеньки и придется шлифовать его заново, поясняет Инна. А это, очевидно, приведет к истончению и ломкости ногтевой пластины. Ограничьтесь одной полировкой в 4–6 недель.
Вы без конца делаете гелевый маникюр
Всевозможные шеллаки сильно облегчают жизнь (посидел 10 минут под лампой — и свободен следующие две недели), но пользы ногтям от них никакой. Делайте перерыв на две недели после каждого месяца, проведенного под долгосрочным покрытием.
Вы неправильно делаете педикюр
Если вас мучают вросшие ногти на ногах, не трогайте их — это чревато нарывами и воспалениями. Между походами в салон поддерживайте пятки в приличном состоянии самостоятельно — проще потратить пять минут на несколько движений пилкой, чем два часа на ликвидацию собственной лени. Не отказывайте себе в спа-уходах — они предотвращают появление трещин. А лучшей формой ногтей для педикюра Джума считает мягкий квадрат: и выглядит хорошо, и врастать не будет.
Вы обезжириваете ногти перед маникюром
Благодаря Christina Fitzgerald, комплектующей все свои лаки бондером — специальной жидкостью для обезжиривания, — профессиональные средства для снятия слоя жира стали использовать на каждой кухне. Результат — обезвоженная ногтевая пластина, внутрь которой проникает ваше цветное покрытие. Помойте руки с мылом (в крайнем случае — с жидкостью для мытья посуды) и остановитесь на этом.
Вы слишком коротко стрижете ногти
Это затрудняет создание красивой формы ногтя — и тем более ее исправление, если что-то пошло не так, напоминает Джума.
Вы игнорируете топ для лака на второй день после маникюра
Если цветной лак начинает убегать с ваших ногтей уже на второй или третий день после маникюра (или вам просто хочется проносить его немного подольше), покройте ногти еще одним слоем прозрачного топа. Полина Чайкина всегда использует этот лайфхак, когда хочет удержать лак еще на пару дней.
расскажите друзьям
теги
красотаногтиинструкция
Как научиться лучше слушать – Руководства по разумной жизни
Адам Брайант
Иллюстрации Кристины Спано; Анимации от Maliboo
Иногда слушание может показаться утраченным искусством, возможно, потому, что мы общаемся в гораздо большей степени с помощью электронных средств. Это очень плохо, потому что умение слушать может помочь вам во всех аспектах вашей жизни — в отношениях с семьей и друзьями, а также с коллегами по работе. Хотите улучшить свою игру на слух? Вот несколько советов, которые я вынес из сотен интервью за 30-летнюю журналистскую карьеру.
Будьте полностью присутствующими
Дос
- Очистите свой разум
- Выключите телефон (или уберите его)
- Отвернуться от мониторов
- Реагировать моментально
Запрещается
- Проверить электронную почту
- Планируйте свои ответы заранее
- Многозадачность
- Подумайте о предстоящем расписании
Отвлеченное слушание
Вам знакомо это чувство. Вы разговариваете с кем-то, и вы можете сказать по его языку тела и отстраненному взгляду в его глазах, что этот человек на самом деле вас не слушает. Вы понимаете, что их больше интересует аудитория, чем разговор, поэтому они просто ждут, когда вы перестанете говорить, чтобы они могли говорить.
Отвлеченное слушание может быть не таким опасным, как отвлеченное вождение, но это большая проблема. Наши мобильные телефоны постоянно отвлекают наше внимание, отвлекая нас от мыслей — кто ко мне обращается и чего они хотят? — создавая тонкий сдвиг в разговоре. (Другой человек сознательно или подсознательно знает, что вы отключились.) То же самое происходит и с телефонными звонками. Вы почти всегда можете сказать, проверяет ли кто-то свою электронную почту или делает что-то еще, когда вы разговариваете с ним (короткие задержки в его ответах — это раздача).
Clear Your Mind
Многие из 525 руководителей, с которыми я беседовал для колонки Corner Office в The New York Times, поделились памятными историями и умными мыслями о важности умения слушать — урок, который, по словам многих из них, они усвоили на собственном горьком опыте.
Думайте о слушании как о форме медитации. Вы должны очистить свой разум от всего остального, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на том, что говорит другой человек. Убедитесь, что ваш телефон выключен или находится далеко от вас. Если вы сидите за рабочим столом, выключите монитор или разверните стул, чтобы вас не отвлекал экран. Постарайтесь полностью сосредоточиться на другом человеке, отбросив мысли о следующей встрече, на которую вы должны пойти, или о приближении крайнего срока.
«Когда вы разговариваете с кем-то, вы не сможете уловить нюансы разговора, если будете делать слишком много вещей», — сказал Майкл Матье , ныне генеральный директор компании. BeAlive Media. «Если кто-то возьмет трубку, остановите свою электронную почту, прекратите то, что вы делаете, выслушайте и поговорите с этим человеком, а затем двигайтесь дальше. Я стараюсь присутствовать, чтобы наслаждаться богатством и качеством общения с людьми. Большинство людей не могут работать в режиме многозадачности, не теряя чего-то в каждой из этих задач».
Подход к импровизации
Если медитация вам не по душе, используйте этот трюк: представьте, что вы занимаетесь импровизацией и что вы можете реагировать только на то, что говорит другой человек, а не планировать следующие три шаги в разговоре. Марк Фуллер, генеральный директор из компании Wet Design, которая создает сложные фонтаны, подобные той, что стоит перед отелем Bellagio в Лас-Вегасе, наняла в свою компанию инструктора по импровизации, чтобы помочь каждому лучше слушать.
Логика мистера Фуллера: «Импровизация, если ее правильно преподавать, на самом деле состоит в том, чтобы слушать другого человека, потому что нет сценария. Это об ответе. Если подумать, если вы ссоритесь с женой или мужем, большую часть времени люди просто ждут, пока другой человек закончит, чтобы сказать то, что они ждут. Так что обычно это серийные пулеметные монологи, и очень мало прослушивания. Это не работает в импровизации. Если мы будем на сцене, я не знаю, какую глупость ты собираешься сказать, поэтому я не могу ничего планировать. Я должен действительно слушать вас, чтобы я мог дать разумный — юмористический или нет — ответ».
Лучше всего уметь слушать, когда чувствуешь себя комфортно, не зная, что собираешься сказать дальше или какой вопрос задашь. Поверьте, что в данный момент вы что-нибудь придумаете на основе того, что только что сказал другой человек. Это пошлет другому человеку мощный сигнал о том, что вы действительно его слушаете.
Никаких суждений или планов
Дос
- Будьте чуткими
- Знайте, почему вы говорите
- Быть заземленным
Запрещается
- Судья
- Браг
- Принесите повестку дня
Умение слушать — это проявление эмпатии. Вы пытаетесь увидеть мир глазами другого человека и понять его эмоции. Этого не произойдет, если вы будете осуждать другого человека во время его разговора. Это ослабит разговор, потому что вы будете посылать всевозможные тонкие невербальные сигналы о том, что у вас есть мнение о том, что они говорят. Если вы вступите в дискуссию с главной целью понять их точку зрения, не прибегая к каким-либо суждениям, люди откроются вам, потому что почувствуют, что могут доверять вам и уважать то, что они говорят.
Сомневайтесь в своих мотивах
Итак, первый шаг — слушать без суждений. И когда вы говорите, будьте честны с собой в отношении того, что на самом деле побуждает вас сказать то, что вы собираетесь сказать. Существует полезная аббревиатура, которую следует помнить, когда вы с кем-то разговариваете: W.A.I.T., , что означает «Почему я разговариваю?»
Это не значит, что вы не должны участвовать в беседе. Это просто хорошее напоминание о том, что нужно осознавать, почему вы говорите. Это о другом человеке — чтобы показать ему, что вы понимаете, что он говорит, потому что, возможно, у вас был подобный опыт? Или есть подтекст необходимости немного похвастаться? Это особенно полезно помнить всем, кто занимает руководящую или руководящую должность, потому что все, что вы скажете, может быстро захлестнуть дискуссию и заставить людей закрыться. Но это справедливо и для всех.
«У вас не может быть повестки дня», — сказал мне Джоэл Петерсон , председатель JetBlue Airways и основатель инвестиционной компании Peterson Partners. «Когда у вас есть собственная повестка дня, когда вы кого-то слушаете, вы формулируете свой ответ, а не обрабатываете то, что говорит другой человек. Вы должны действительно быть дома с самим собой. Если у вас есть эти потребности вождения, чтобы похвастаться, быть услышанным или что-то еще, то это перегружает процесс. Если вы действительно заземлены и чувствуете себя как дома, то вы действительно можете попасть в мир другого человека, и я думаю, что это укрепляет доверие».
Покажите, что вы слушаете
Дос
- Поощрительно кивайте
- Бережливое в
Нельзя
- Скрестить руки
- Кажется, тебе все равно
В 1957 году два американских психолога, Карл Роджерс и Ричард Фарсон, ввели термин «активное слушание» в одноименной статье. Возможно, добавление слова «активный» просто излишне. В конце концов, если активное слушание — это особый вид слушания, то по определению существует еще один вид, который называется «пассивное слушание». И действительно ли это прослушивание, если вы разговариваете с кем-то?
Тем не менее, эта фраза существует уже более 70 лет как популярное сокращение для идеи о том, что вы можете и должны прилагать дополнительные усилия, чтобы показать людям, что вы их слушаете, а не просто сидите тихо. И это происходит с языком тела, когда вы наклоняетесь ближе, наклоняете голову или выгибаете бровь в нужный момент. Все эти сигналы помогают показать другому человеку, что вы его слушаете.
Используйте язык тела
Демонстрация того, что вы слушаете, не является естественным импульсом для всех. Лиза Герш, бывший генеральный директор из Goop.com и Александра Ванг поделилась памятной историей о том, как она познала силу «кивка». В начале своей карьеры она работала юристом, и ей пришлось полностью изменить свой подход к прослушиванию, когда она присоединилась к Oxygen Media в первые годы ее существования в качестве стартапа.
«Как юрист много лет до этого я не была известна как творческая личность», — сказала она в нашем интервью. «Когда вы находитесь на юридической или деловой встрече, вы не подначиваете людей. Ты делаешь вид, будто тебе все равно. Это почти как купить дом. Ты сидишь, скрестив руки на груди, и делаешь вид, что не волнуешься. И это может быть величайшей идеей в мире, но вы не хотите показывать свои руки».
«Но творческая встреча — это другое», — добавила она. «Если кто-то приходит со своей творческой идеей, он обнажает свою творческую душу. И если ты сидишь там со скрещенными руками и ничего не говоришь, они действительно не собираются тебе это давать».
«Мой партнер в Oxygen заранее водил меня на каждую встречу, потому что я ничего не знал об этом бизнесе. В какой-то момент я ей сказал: «Ты никогда не водишь меня на творческие встречи. Почему бы и нет?» Она сказала: «Потому что ты сидишь, скрестив руки на груди, и это не подходит для творческих встреч. Вы должны выучить «кивок». ’ Я сказал: ‘Что такое кивок?’»
«А кивок – это когда вы наклоняетесь и киваете головой, и вы продолжаете кивать головой, когда кто-то предлагает идею. Таким образом, они все больше и больше воодушевляются презентацией и отдают вам свою лучшую работу».
Урок: Используйте язык тела, чтобы добавить энергии в разговор. Даже если вы внимательно слушаете, вы должны показать людям, что вы их слушаете.
Слушайте, чтобы учиться
Dos
- Задавайте открытые вопросы
- Заинтересоваться
- Учитесь одной вещи у всех
Нельзя
Разговаривать снова и снова
Возможно, вы слышали поговорку «лучше быть заинтересованным, чем интересным?» Эта идея может показаться совершенно противоречивой в нашу эпоху селфи и сообщений в социальных сетях обо всех увлекательных вещах, которые мы делаем в своей жизни (и о которых, как мы предполагаем, другие люди захотят узнать). Но почему бы не подумать о прослушивании как о билете на бесплатное образование? Все, что вам нужно сделать, это предположить, что каждый, кого вы встречаете, узнал кое-что в своей жизни, и что вы можете раскрыть эти идеи, сочетая неподдельный интерес и некоторые открытые вопросы. Некоторые варианты:
- Что вас в этом удивило?
- Что было самым важным памятным моментом для себя?
- Почему это вас заинтересовало?
- Что тебе больше всего понравилось в этом?
Вот еще один способ подумать об этом: что, если бы ваша повседневная жизнь была подкастом, а ваша работа заключалась бы в том, чтобы брать интервью у людей?
Учитесь у всех
Нариндер Сингх , который работал во многих технологических компаниях и был соучредителем технологической фирмы Appirio, начал принимать идею о том, что он может чему-то научиться у всех в начале своей карьеры, когда он был частью быстрорастущей компании, и ему приходилось проводить собеседования с 10 кандидатами в день.
«Чуть ли не в качестве защитного механизма я начал пытаться чему-то научиться у каждого человека, потому что в противном случае одни и те же разговоры сводили бы меня с ума», — сказал он. «Затем я начал применять это к каждому человеку, которого встречал, и стараюсь жить по этому принципу каждый день. Когда вы встречаете кого-то, вытягивайте из него всю возможную информацию».
Бесконечная кривая обучения
Если вы честолюбивы, такой подход к обучению у всех, кого вы встречаете, скорее необходим, чем хорош. Рид Хоффман, венчурный капиталист-миллиардер и соучредитель LinkedIn, сделавший дальновидную ставку на такие компании, как AirBnB и Facebook, сказал, что самое важное качество, которое он ищет в начинающих предпринимателях, — это «бесконечная кривая обучения».
«Большую часть времени предприятия, в которые я инвестирую, открывают новые горизонты и создают новую область», — сказал мне мистер Хоффман в интервью . «У вас должно быть представление: «Как я буду изучать новую область?». Поэтому я ищу возможность учиться постоянно и быстро».
Если вы проявите интерес и энергию, люди откликнутся и поделятся тем, что они знают и как они этому научились. Это быстрое и бесплатное обучение, плюс вы будете строить отношения. Это может показаться утверждением очевидного, но на удивление мало кто действует в соответствии с ним.
Эй, боссы, слушайте!
Дос
- Уважайте своих работников
- Запрашивать мнения
- Спросить: «Что вы думаете?»
Нельзя
- Предположим, что у вас есть все ответы
- Не позволяйте людям составлять план
За годы проведения лекций в бизнес-школах перед студентами, работающими полный рабочий день (обычно это часть программы МВА для руководителей), я часто задавал группе простой вопрос: «Сколько из вас считают себя начальник вас слушает — не каждую секунду, а вообще? В большинстве случаев поднимается менее половины рук.
Вернемся к первым принципам. Какие качества делают хорошего начальника? Да, список длинный, но я бы сказал, что им нужно доверять, и они должны уважать людей, которые на них работают. И что является важным повседневным проявлением того, чтобы показать кому-то, что вы их уважаете? Слушая их.
Но почему так мало менеджеров умеют слушать? Может быть, им кажется, что у них должны быть ответы, а не вопросы. Может быть, они чувствуют, что находятся под огромным давлением, чтобы действовать быстро, и у них нет времени, чтобы узнать мнение других, когда у них уже есть четкий план. Может быть, они больше заинтересованы в управлении вверх, чем в управлении вниз.
Урок от президента
Но если вы хотите стать лучшим менеджером, по словам Дж. «Билл» Марриотт-младший, исполнительный председатель Marriott International. Он поделился историей своих ранних лет (сейчас ему 86 лет) о том, как он их выучил.
«В 1954 году я только что закончил Школу снабжения и приехал домой на Рождество на нашу ферму в Вирджинии», — сказал он в нашем интервью . «Лучшим другом папы в то время был Эзра Тафт Бенсон, который был министром сельского хозяйства, а позже стал президентом СПД. церковь [Церковь Иисуса Христа Святых последних дней]. И он пригласил Айка и Мэми Эйзенхауэр. Итак, вот президент и министр сельского хозяйства, вот мой отец, а вот и я. Хотели взять Айка пострелять перепелов, но было холодно и дул сумасшедший ветер. Мой папа сказал: «Пойдем и постреляем перепелов или постоим у костра?» Эйзенхауэр обернулся, посмотрел на меня и сказал: «Как ты думаешь, что нам делать?»0003
Г-н Марриотт добавил: «Это заставило меня понять, как он ладил с де Голлем, Черчиллем, Рузвельтом и другими — привлекая их к решению и спрашивая, что они думают. Поэтому я попытался перенять этот стиль управления по мере своего продвижения в жизни, спрашивая своих людей: «Что вы думаете?» Я не всегда соглашался с тем, что они думают. Но я чувствовал, что если я вовлекал их в процесс принятия решений и спрашивал их, что они думают, и я слушал то, что они хотели сказать, и обдумывал это, они обычно соглашались, потому что знали, что их уважали и слышали. , даже если бы я пошел в другом направлении, чем то, что они рекомендовали».
Мистер Мариотт сказал: « Что вы думаете? » — четыре самых важных слова в английском языке. «Слушайте своих людей и учитесь», — добавил он.
А если вам интересно, чем закончилась история с отстрелом перепелов, молодой Билл Марриотт поделился с президентом своим мнением: «Слишком холодно. Давай останемся у костра».
Два последних вопроса
Кто лучший слушатель, которого вы знаете? Подумайте на мгновение о том, что они делают, чтобы заслужить этот статус среди всех ваших друзей, семьи и коллег. Можно поспорить, что они делают многое из того, что описано выше — они кажутся полностью присутствующими, когда вы разговариваете с ними; они не осуждают вас и не привносят в разговор свои собственные интересы; и им искренне интересно, что происходит в вашей жизни.
Теперь последний вопрос: если бы кто-нибудь спросил всех членов вашего круга семьи, друзей и коллег, кто лучший слушатель, они сказали бы, что это вы? Практикуйте некоторые из этих подходов, и вы заслужите этот титул. Поскольку умение слушать становится все более редким навыком, вы будете выделяться, если приложите усилия.
Прочтите интервью с генеральными директорами в этом руководстве
17 простых способов повысить производительность труда и преуспеть
Важность постоянного совершенствования работы
Для многих из нас работа из дома — полный или неполный рабочий день — стала новой нормой, а вместе с ней и новые проблемы на работе. Из-за отвлекающих факторов, прерываний и постоянной необходимости поддерживать гибкое мышление может стать трудно управлять, искать и применять новые способы повышения производительности труда.
Если вы не потратите время на выявление и повышение эффективности работы, вы можете столкнуться с такими проблемами, как снижение качества работы, общения и профессионального развития.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком на рынке труда, ищете повышения или пытаетесь изменить карьеру, обучение постоянному профессиональному развитию должно стать стандартной практикой, которая вдохновляет и бросает вызов в позитивном ключе.
Не ждите годовой аттестации или, что еще хуже, пока об этом не расскажет ваш босс. Вот 17 способов повысить производительность труда и подтолкнуть себя к тому, чтобы стать лучшей версией себя на работе.
Найдите подходящий инструмент для автоматизации процессов и повышения производительности труда
Руководство покупателя по платформам автоматизации Загрузить сейчас
17 способов повысить эффективность работы
1. Установите вехи.
У нас есть естественная склонность стрелять по звездам и ставить сложные цели.
Быть смелым при постановке целей по повышению производительности — это нормально. Проблема в том, что большие проекты могут стать непосильными. Установление вех может помочь вам в достижении этих амбициозных целей, будь то личные, профессиональные или и те, и другие.
Разбивая большие личные и профессиональные проекты на более мелкие цели, вы будете сохранять мотивацию с каждой достигнутой победой.
Установка индивидуальных показателей успеха для анализа вашей цели также очень полезна для повышения морального духа и уровня энергии. Отслеживайте прогресс, наслаждайтесь своим успехом (каким бы маленьким он ни был) и делитесь им со своей командой.
2. Автоматизируйте свой рабочий день.
Если вы оказались в цикле повторяющихся, трудоемких задач, автоматизируйте свой рабочий день. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше об автоматизации и типах задач, которые можно автоматизировать, или ознакомьтесь с этими двумя способами, которые помогут вам с пользой провести свой рабочий день и вернуть время, потраченное на работу с добавленной стоимостью:
| Составление и отправка большого количества электронных писем | . Автоматизируйте тяжелую работу, создав триггер автоматизации, который будет отправлять последующие электронные письма к определенному сроку или времени. — Шаблоны электронной почты, которые извлекают данные из вашего процесса, также могут помочь сократить время, затрачиваемое на составление электронных писем. |
| Уведомления и обновления рабочего процесса | . Никогда не теряйте статус элементов благодаря автоматизированному аудиту журналов. — благодаря автоматическим уведомлениям, когда элемент перемещается или отстает, не откладывайте отслеживание и отслеживание важных обновлений. |
Загрузите «Руководство покупателя по платформам автоматизации», в котором содержится вся необходимая информация, прежде чем инвестировать в платформу автоматизации. Получите бесплатную копию сегодня
3. Планируйте, организовывайте и расставляйте приоритеты.
Планирование вашего ежедневного расписания, а также организация задач или целей и определение их приоритетности необходимы для повышения производительности вашей работы.
При составлении списка дел будьте разумны и достижимы. Гораздо лучше ставить реалистичные цели и перевыполнять их, чем наоборот. Составление подробного плана заранее также очень полезно для определения того, какие задачи можно отложить на более срочные, ценные задачи, а какие можно пропустить без ущерба для результата.
После планирования организуйте свою работу, разбивая большие проекты на более мелкие задачи и устанавливая сроки выполнения и статус приоритета для каждой из них. Затем расставьте приоритеты в своей работе, объединив самые срочные и важные задачи, а затем примите во внимание, сколько времени потребуется для завершения каждой из них.
Чтобы иметь возможность расставлять приоритеты задач и эффективно управлять своим списком дел, важно научиться делегировать и говорить «нет» задачам, которые могут поставить под угрозу ваш прогресс. Ниже приведен пример того, как практиковать делегирование задач:
Матрица Эйзенхауэра — отличный инструмент, который поможет вам классифицировать и расставить приоритеты задач, которые являются срочными, несрочными, важными и не важными.Прочтите «Полное руководство по управлению рабочим процессом», чтобы узнать больше о способах повышения производительности трудаЗагрузить сейчас
4. Сосредоточьтесь и не отвлекайтесь.
Сегодня работники сталкиваются с увеличением числа отвлекающих факторов и прерываний при одновременном сокращении времени непрерывной концентрации внимания, в результате чего много сверхурочной работы остается малоэффективным.