Как эфирное масло использовать в бане: как применять эфирные масла в бане или сауне

Эфирные масла для бани — виды и правила использования

Эфирные масла — это высококонцентрированные растительные вещества, которые часто используют в банях и саунах. Ведь в сочетании с разогретым воздухом лечебные свойства масел усиливаются, что облегчает дыхание в парной. Однако использовать масла нужно правильно, также важно различать натуральные эфирные масла и их синтетические заменители.

Противопоказания в использовании эфирных масел

Бывает так, что даже самые полезные эфирные масла могут не подойти человеку из-за индивидуальной непереносимости или слишком высокой концентрации масла в растворе. Поэтому перед применением эфирного масла ознакомьтесь с противопоказаниями по состоянию здоровья:

• бронхиальная астма;
• эпилепсия;
• болезни сердца.

Если чувствуете головокружение, тошноту, ухудшение самочувствия, немедленно покиньте парную.

Кроме того, всегда учитывайте личную непереносимость и проверяйте, нет ли у вас аллергии на тот или иной вид масла.

Это можно сделать следующим способом: нанесите несколько капель на кожу около запястья, если через несколько часов не появилось покраснений и/или зуда, значит масло вам подходит.

Правила использования эфирных масел в бане

1. В чистом виде эфирные масла не используют, т.к. они сильно концентрированные. Их добавляют в горячую воду, наносят на стены парной, равномерно распределив по периметру, а также при запаривании веника.
2. Масло не растворяется в воде, поэтому при приготовлении ароматической жидкости рекомендуется использование специальных растворителей, которые можно купить в магазине. В домашних условиях в качестве растворителей можно использовать мед или морскую соль. Для приготовления 1 литр ароматизированной воды вам понадобится 3-4 ложки меда или морской соли и 5 капель эфирного масла.
3. Не стоит использовать сразу большое количество масла. На ковшик горячей воды для начала достаточно 2-3 капель, а потом уже, когда организм привыкнет, можно увеличить дозировку до 5-6 капель, но не более.
4. Ни в коем случае нельзя лить масло на горячие камни. Оно сразу же подгорит, а камни потом придется отмывать. В худшем случае, если масла очень много, а камни раскалены по максимуму, может случиться возгорание.
5. Если вам очень хочется плеснуть воду с маслом непосредственно на камни, то сначала лучше вылить простую воду для охлаждения камней, а затем уже – воду с аромамаслом.
6. Ароматную жидкость (воду с маслом) можно распылить в парной с помощью пульверизатора, тщательно встряхивая бутылочку перед каждым распылением.
7. Рекомендуется использовать эфирные масла в зависимости от сезона. Зимой, в сезон простуд, отлично подойдут масла с бактерицидным действием, например, хвойные. А летом лучше использовать освежающие масла такие, как цитрусовые.
8. Эфирные масла можно использовать не чаще 1 раза в неделю. При этом длительность пребывания в ароматной сауне следует увеличивать постепенно, начните с 4-5 минут, затем можете увеличить до 10 минут и более при желании.

Хранение эфирных масел

Хранить эфирные масла следует вдали от высоких температур, ни в коем случае не в парной и не в предбаннике. Отлично подойдут прохладные, темные и сухие места. 

Как отличить настоящее эфирное масло от подделки?

Используйте исключительно качественные эфирные масла, а не их синтетические заменители, которые не только не обладают лечебными свойствами настоящего эфирного масла лаванды, но и порой вредят здоровью. Поверьте, экономия в данном случае не уместна и может обернуться неприятными последствиями. Но как же отличить настоящее масло? Сейчас разберемся.

Внешний вид

Для начала можете провести небольшой тест. На обычную белую бумагу капните каплю масла и дайте ей высохнуть. Если на задней стороне листа бумаги осталось жирное пятно-кольцо, то вам попалось не чистое эфирное масло. Исключения составляют тяжелые и плотные масла, такие как сандал, ветивер, немецкая ромашка и пачули.

Цена

Высокая стоимость не всегда гарантирует высокое качество, однако очень низкая цена, чаще всего указывает на синтетический гибрид. Хотя тут все зависит от вида масла. Например, масла лаванды, розмарина и сладкого апельсина считаются достаточно распространенными, поэтому они всегда более-менее качественные. А вот качественные масла розы, жасмина, мелиссы, бессмертника и ромашки обычно дорогие.

Название и состав

В составе эфирного масла не должно быть отдушек и посторонних добавок. На этикетке или в описании товара, если вы заказываете масла в интернете, должно быть указано латинское название растения, на основе которого изготовлено масло. Если написано просто обычное название, например, масло мелиссы, то скорее всего это дешевый аналог.

Упаковка

Настоящие эфирные масла должны храниться в стеклянной тар, т.к. при контакте с пластмассой химические соединения, входящие в его состав, могут разлагаться. Причем это должно быть затемненное стекло темно-синего или янтарно-коричневого цвета для защиты масла от ультрафиолетового излучения. Вывод: если перед вами масло в прозрачном или пластиковом флакончике, значит это синтетика.

Объем флакона

Чаще всего настоящие эфирные масла выпускаются объемом 5-10 мл, не более. При этом ни в коем случае не путайте эфирные масла с косметическими, которые могут быть и в больших объемах, т.к. они и создаются, и используются соврешенно по-другому.

Способ применения

Большинство натуральных эфирных масел можно принимать внутрь, хоть и строго по назначению. Поэтому если на упаковке написано «только для наружного применения» или «для косметических целей», это должно насторожить вас.

Воздействие аромата

При покупке не всегда имеется возможность оценить запах масла. Но если у вас дома уже имеются эфирные масла, можете провести эксперимент: вдыхайте их все по очереди, одно за другим. Если масла натуральные, чувства дискомфорта у вас не возникнет. В случае с синтетическими заменителями уже после 3-5 вдоха вам будет сложно различать запахи.

ТОП-6 самых популярных эфирных масел для бани и сауны

1. Масло сосны характеризуется мягким, свежим, древесным ароматом. Предотвращает развитие простудных заболеваний, оказывает очищающее воздействие на кожу и успокаивает.
2. Масло мяты оказывает расслабляющее действие. Отлично подходит для применения в летнее время года, дарит ощущение свежести и легкости.
3. Масло лаванды — природный антидепрессант. Если вас мучают бессонницы или депрессии, лаванда поможет привести нервную систему в порядок.
4. Масло эвкалипта очищают дыхательные пути и укрепляют иммунитет. Рекомендуется при заболеваниях дыхательной системы: синуситами, тонзиллитами, бронхитами и т.д.
5. Масло сандала оказывает лечебное и уходовое воздействие на кожу. Вытягивает токсины, способствует снижению частоты и выраженности высыпаний и угревой сыпи.
6. Цитрусовые масла (лимоновое, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое и т.д.) – эффективное средство для борьбы с целлюлитом и лишними килограммами. Лимонное масло помогает ускорить обмен веществ и вывести лишнюю влагу из организма. Мандариновое – повышает работоспособность и успокаивает нервную систему, а грейпфрутовое считается натуральным антиоксидантом.

Примеры смешивания эфирных масел для бани и сауны

Если хотите сделать масляную смесь для получения определенного эффекта, лучше отдельно приобрести составы и смешать их самостоятельно по рецептам, указанным ниже.

При симптомах простуды:

• эвкалипт – 4 капли;
• мята – 4 капли;
• ель – 3 капли.

При переутомлении, депрессии и тревоге:

• апельсин – 3к;
• иланг-иланг – 3 к;
• бергамот – 4 к.

Для облегчения дыхания и повышения иммунитета:

• эвкалипт, мята и мирта – по 5 к;
• бергамот – 10 к.

 Для улучшения состояния кожи:

• лимон и роза – по 3 к;
• лаванда – 4 к.

 Для усиления потоотделения и выведения токсинов:

• лимон и можжевельник – по 4 к;
• сандал – 2 к.

Против целлюлита:

• мандарин и можжевельник – по 5 к;
• лимон – 7 к.

Любую смесь необходимо тщательно перемешать, чтобы получилась однородная структура, а потом добавлять для использования по 3-5 капель на ковшик с горячей водой.

Эфирное масло для бани

Что такое эфирное масло?

Эфирные масла представляют собой маслянистую жидкость без цвета или со слабым желтоватым оттенком с ярко выраженным характерным запахом.

Они не оставляют жирных пятен на бумаге. так как обладают очень высокой летучестью и при комнатной температуре бесследно испаряются с любых поверхностей.

Эфирные масла образуются в растениях и обладают выраженным фармакологическим и физиологическим воздействием.

Существует несколько различных способов получения эфирных масел — путем перегонки, отжима и экстракции.

Эфирные масла хорошо растворяются спиртом и широко используются, как в чистом виде, так и в виде спиртовых растворов.

Область применения эфирных масел очень широка и простирается от изготовления медикаментов доя косметической промышленности и приготовления различных блюд в кулинарии.

Итак, давайте посмотрим, какие бывают эфирные масла, в чем их польза и как правильно применять масла в бане.

Содержание:
Какие бывают эфирные масла?
Как воздействуют эфирные масла?
Как выбрать качественное эфирное масло?
Как смешивать эфирные масла?
Как применять эфирные масла в бане?
Правила использования эфирных масел в бане

Какие бывают эфирные масла?

Эфирные масла различают в зависимости от растений, из которых они были получены.

Широкой популярностью пользуются мятное, лавандовое, розовое, масло базилика, эфирное масло апельсина, абрикосовое, анисовое, масло гвоздики, жасмина, иланг-иланг, кедра, герани, кипариса и ладана.

Каждое из них отличается не только своим характерным запахом, но и вполне определенным воздействием на организм.

Как воздействуют эфирные масла?

Воздействие большего числа эфирных масел можно отнести к психо-эмоциональному, которое по-другому называют ароматерапией. Ароматерапия — это изменение состояния человека под воздействием различных запахов, так или иначе воздействующих на настроение и общее состояние каждого из нас.

Независимо от пола или возраста, ощущая запахи, мы испытываем те или иные эмоции, а наш организм начинает вырабатывать определенные гормоны, что способно изменить не только наше настроение, но и самочувствие.

Кроме психо-эмоционального воздействия каждое из масел обладает определенными фармакологическими свойствами, многие из которых очень полезны для человеческого организма.

Так, например, лавандовое масло отлично снимает воспаление кожи, устраняет шелушение, помогает при покраснении и подходит практически для всех типов кожи.

Масло аниса обладает выраженным антидепрессивным действием, эффективно снимает стресс, устраняет повышенную возбудимость и имеет заметный седативный эффект.

Масло апельсина не только помогает настроиться на позитивный лад, но и является афродизиаком, настраивая на любовный лад. В косметике используется для ухода за дряблой и сухой кожей. В лекарственных препаратах входит в состав медикаментов от кашля.

Масло базилика является хорошим антисептиком, обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием. У женщин масло базилика нормализует менструальный цикл и вызывает заметное влечение.

Масло ванили успокаивает нервную систему и поднимает настроение.

Эфирное масло гвоздики устраняет гнойники и угревую сыпь. Восстанавливает силы после трудного дня, усиливает половую функцию, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Масло грейпфрута улучшает секрецию сальных желез, помогает ухаживать за жирной кожей, повышает тонус клеток, способствуя регенерации и улучшению внешнего вида кожных покровов. На волосы масло грейпфрута воздействует стимулирующе — улучшает рост волос, уменьшает их выпадение и делает заметно крепче.

Масло иланг-иланг не даром называют маслом любви. Аромат иланг-иланга является сильным афродизиаком, стимулируя любовное влечение и настраивая на романтический лад. В косметике входит в состав средств по уходу за увядающей кожей. Является прекрасным средством от солнечных ожогов.

Видео об эфирных маслах и их воздействии вы можете посмотреть ниже:

Применение эфирных масел в бане значительно усиливает их воздействие. Летучие соединения насыщают пространство парной прекрасными ароматами, легко проникают в разогретую кожу и ощущаются гораздо более ярко, чем в любой другой обстановке.

Поэтому настоящие ценители ароматерапии и все, кто знает о целебных свойствах эфирных масел, как правило, не упускают такой замечательной возможности насладиться их воздействием. Если вы еще никогда не пробовали применять эфирные масла в бане, обязательно попробуйте.

Как выбрать качественное эфирное масло?

Как уже говорилось выше, производство эфирных масел требует не только высокотехнологичного современного оборудования, но и большого количества дорогого сырья, из которого они производятся. Поэтому на рынке так часто появляются недобросовестные фирмы, предлагающие ароматизированный эрзац, выдаваемый за натуральное эфирное масло.

Проверить масло на качество довольно просто — натуральное эфирное масло при комнатной температуре испаряется, не оставляя следа. Если капельку масла капнуть на бумагу, она вскоре высохнет и на ней не останется пятен. Если масло не качественное, скорее всего, вы увидите жирные разводы.

Чтобы узнать, как выбрать хорошее эфирное масло, посмотрите это видео:

Как смешивать эфирные масла?

Эфирные масла редко используются в чистом виде. Чаще применяют смеси нескольких масел, что позволяет добиться более сильного эффекта, дополняя свойства одного масла свойствами другого.

Смешивая разные эфирные масла, можно подобрать сочетание, которое будет особенно эффективно при лечении или профилактике определенных болезней.

Вот лишь несколько примеров, как можно смешивать эфирные масла, чтобы получить нужный эффект.

Смесь масел от простуды

• 4-5 капель масла эвкалипта;
• 5 капель перечной мяты;
• 2-3 капли масла еловой хвои.

Смесь для облегчения дыхания

• 5 капель масла мирта;
• 10 капель масла бергамота;
• 5 капель масла эвкалипта;
• 5 капель масла мяты.

Смесь против бессонницы

• При плохом сне и общей тревожности рекомендуется приготовить следующую смесь:
• 3 капли масла иланг-иланга;
• 5 капель масла бергамота;
• 3 капли масла апельсина.

Смесь против целлюлита
Эффективно выводить шлаки и токсины из-под кожи, способствуя борьбе с появляющейся «апельсиновой коркой» вам поможет следующая смесь:

• 5 капель масла можжевельника;
• 4-5 капель масла мандарина;
• 6-7 капель масла лимона.

Как правильно применять эфирные масла в бане?

Многие ошибочно думают, что эфирные масла в парной нужно использовать, разбрызгивая их на раскаленные камни.

Конечно же, это неправильно. Масла при этом сгорают, не давая никакого эффекта. Такое использование эфирного масла может принести даже вред.

Правильное использование масел заключается в разбрызгивании теплой воды с растворенными несколькими каплями масла на стены парной.

Перед тем, как использовать любое масло в парной, нужно проверить, нет ли на него аллергии. Для этого достаточно будет взять буквально 2-3 капли, растворить их в черпаке и обрызгать нагретые стены. Когда аромат эфирного масла наполнит парную, прислушаться к своим ощущениям.

Если вам нравится запах, вы получаете удовольствие, вдыхая его, то можно немного увеличить количество масла, растворяемого в воде. В целом, рекомендуется примерно 10 капель эфирного масла на каждые 15 квадратных метров парной.

Как правильно использовать масло в бане, можно посмотреть в приведенном ниже видео:

Правила использования эфирных масел в бане

Напоследок, советуем вам запомнить несколько главных правил, которые уберегут вас от последствий неправильного применения эфирных масел в парной русской бани.

Вот эти правила. Их всего 4 и запомнить не составит труда.

1. Начинайте использование нового масла с 2-3 капель и внимательно прислушивайтесь к ощущениям. Если почувствовали дискомфорт — не понравился запах или при попадании на кожу заметили покраснение — сразу прекратите его применение, а кожу тщательно промойте.
2. Покупайте эфирные масла только у проверенных поставщиков. Не экономьте на своем здоровье, приобретая дешевые подделки.
3. Не разбрызгивайте эфирные масла на раскаленные камни. Они просто сгорят, а вы будете дышать продуктами их сгорания.
4. При попадании масла в глаз, немедленно промойте глаза чистой теплой водой.

***
Как видите, эфирное масло может стать источником положительных эмоций, укрепить здоровье и настроить на романтический лад, если масло правильно выбрать и использовать!

Смотрите также:

Последние публикации:

Почему на Руси гадали в бане?

На Руси издавна существует интересный обычай – гадать в банях. Он и сегодня никуда не исчез: сейчас тоже этим занимаются, особенно в селах и деревнях. И главное, что такая ворожба практически всегда дает достоверный и точный результат.Давайте узнаем, почему… Читать…

Ремонт кирпичной печи

Даже правильно выложенной кирпичной печи, со временем требуется ремонт. Высокие температуры, нарушение тяги, механические повреждения кладки – все это приводит к появлению дефектов, которые требуют устранения. Ведь хорошая тяга и отсутствие трещин в стенках –… Читать…

Как приготовить раствор для кладки печи?

Выбор печей для бани сегодня очень широк. Промышленностью выпускаются каменки на любой вкус и цвет. Вы можете подобрать готовую печь для установки в бане в соответствии с требуемой теплопроизводительностью в зависимости от объема парной и выбрать нужный… Читать…

• < Травяные настои для парной

Использование эфирных масел в ванне Блог для детей

Бриттани Келли Обновлено 8 мая 2022 г.

Хотите сделать себе домашнюю спа-процедуру с использованием нескольких капель эфирного масла? Хотя эфирные масла могут помочь вам расслабиться во время принятия теплой ванны, важно помнить о некоторых основных советах по безопасности. Вот что вам следует знать об использовании эфирных масел в ванне.

Этот пост в блоге содержит партнерские ссылки.

Вот несколько безопасных способов использования эфирных масел в ванне.

Использование эфирных масел в ванне

Горячая ванна — или даже лучше, пена — после долгого дня звучит как лучший способ завершить день, не так ли? Это мой любимый способ расслабить ноющие мышцы и немного побыть в тишине. Единственное, что может сделать эту расслабляющую ванну лучше, — это бомбочки для ванны, приятные сладости и моя любимая смесь эфирных масел. Так вы получите хороший, спокойный сон.

Эфирные масла могут принести огромную пользу для здоровья, однако важно знать, как правильно их использовать, чтобы избежать побочных реакций, особенно если у вас чувствительная кожа. Многие продукты для ванн содержат много химических веществ, которые могут быть вредны для нас, что делает небольшое количество эфирных масел отличной альтернативой для людей, предпочитающих натуральные средства.

При поиске лучших эфирных масел для ванны следует учитывать некоторые моменты, чтобы убедиться, что вы получаете от них максимум пользы. Для начала важно использовать качественные эфирные масла. Наша любимая марка масел — Young Living, так как они предлагают множество различных типов эфирных масел, которые являются подлинными и чистыми. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу.

Рассмотрим меры безопасности при использовании эфирных масел.

Выберите подходящие эфирные масла для вашей ванны.

Важно убедиться, что вы выбираете эфирные масла, которые можно наносить местно, когда вы добавляете их в воду для ванны. Последнее, что вам нужно сделать, это добавить эфирные масла, которые могут вызвать раздражение кожи или аллергическую реакцию. Некоторые из эфирных масел, которые вам определенно следует избегать по этой причине, включают мяту перечную, имбирь и черный перец.

Хотя существует множество рецептов эфирных масел, которые безопасны в использовании, эфирное масло лаванды является популярным выбором для ванн из-за его успокаивающего действия. Мирра, римская ромашка и ладан — некоторые из других сильнодействующих масел, которые связаны с расслаблением.

Обязательно разбавляйте эфирные масла перед добавлением их в ванну.

Лучше всего смешать несколько капель эфирного масла с одной или двумя столовыми ложками масла-носителя, такого как кокосовое масло, оливковое масло или масло жожоба. Это поможет убедиться, что вы не используете слишком много эфирного масла. Это также отличный способ убедиться, что эфирное масло равномерно распределяется по воде в ванне, и вы получаете все терапевтические преимущества масел.

Ваша следующая ванна будет невероятной!

Эфирные масла, которые лучше всего добавлять в ванну

Вот лишь некоторые из наших любимых эфирных масел для ванн:

Лаванда. Эфирное масло лаванды, известное своим успокаивающим действием, также помогает облегчить мышечную боль и бороться со стрессом и усталостью.

Ромашка – Помогает облегчить кожные заболевания, такие как экзема и сыпь.

Роза – Помогает снять стресс, расслабить тело и разум и медленно расслабить мышцы.

Хорошей идеей будет добавить в ванну несколько чашек английской соли, чтобы смягчить сухую кожу и отшелушить ороговевшие клетки.

Не используйте эфирные масла для маленьких детей.

Если вашему ребенку меньше двух лет, вам следует избегать использования эфирных масел в ванне. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, обязательно используйте для него подходящие для детей эфирные масла, такие как мята, апельсин или лаванда. Кроме того, вы также захотите использовать меньше из них. Дважды проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем принимать ванну с эфирными маслами.

Поговорите со своим врачом, если вы беременны.

Во время беременности следует избегать употребления некоторых эфирных масел. Хотя купание с ними может быть безопасным, обычно рекомендуется использовать половину количества или следовать рекомендациям для детей. Поговорите со своим акушером-гинекологом, чтобы узнать наверняка.

Помните, что эфирные масла легко воспламеняются.

Если вы любите зажигать свечи, чтобы расслабиться во время принятия ванны, вам следует избегать одновременного использования эфирных масел.

Будьте осторожны при добавлении эфирных масел в шампунь.

Возможно, вы слышали, что эфирные масла, такие как масло чайного дерева, являются эффективным средством против перхоти. Если вы планируете добавлять эфирные масла в свой шампунь, будьте осторожны, чтобы они не попали в глаза.

Это всего лишь несколько советов по безопасному использованию эфирных масел в ванне. Хотя эфирные масла могут способствовать расслаблению, вы должны помнить обо всех этих советах по безопасности!

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ЭФИРНЫМ МАСЛАМ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ИДЕИ ИЗ БЛОГА ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ:

• Сделайте собственную зубную пасту с эфирными маслами и наслаждайтесь преимуществами эфирных масел при уходе за полостью рта!
• Этот спрей для подушки своими руками заставит вас спать, как младенец.
• Сделай свою собственную свечу расплавленной! Здесь мы покажем вам, как сделать воск в домашних условиях.
• Путешествуете этим летом? Вот самые полезные эфирные масла и лучшие масла-носители от солнечных ожогов.
• Вы также можете сделать домашние духи для детей из простых ингредиентов!

Теперь, когда вы знаете, как безопасно использовать эфирные масла в ванне, какие эфирные масла вы собираетесь попробовать в следующий раз, когда будете принимать ванну?

 

Бриттани Келли

Бриттани — основатель и создатель Sunshine Momma, блога о семейном образе жизни, в котором делятся советами, которые помогут улучшить повседневную жизнь современных родителей. Она живет в маленьком городке в Северном Техасе, и вы, вероятно, можете найти ее дома, пытающейся не отставать от своего малыша, пьющей чашку кофе и прижимающейся к своей шоколадной лаборатории. Посетите ее на www.sunshinemomma.com!

Как безопасно использовать эфирные масла в воде для ванны

Автор: Кэрин Гельманн

Ванна с ароматерапией может быть очень расслабляющей, но вам нужно знать, что вы делаете, чтобы не навредить своей коже! Недавно один из наших партнеров по сообществу, Селия Кантри, спросила меня: Можно ли добавлять эфирные масла непосредственно в воду для ванны или их нужно всегда сначала смешивать с чем-то еще?

Отличный вопрос! Эфирные масла в вашей ванне прекрасны. Но это может легко стать неприятным, если вы поместите их прямо в воду.

Посмотрите мое последнее видео Q&A с Кэрин , чтобы узнать больше о безопасном смешивании эфирных масел с водой для ванны.

Поэтому всегда сначала диспергируйте эфирные масла, прежде чем смешивать их с ванной.

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому если вы нальете их прямо в ванну, на поверхности останется пленка неразбавленных эфирных масел. Суть в том, чтобы растворить или смешать эфирные масла с другим веществом, прежде чем добавлять их в воду.

Вот 3 вещества, которые, вероятно, уже есть у вас дома, и которые вы можете использовать для диспергирования эфирных масел перед использованием в ванне:

Соли Эпсома

Эфирные масла можно диспергировать с помощью Солей Эпсома. Смешайте 10-15 эфирных масел на чашку английской соли, затем добавьте в ванну после того, как окунетесь. Размешайте как следует.

Цельное молоко, полуфабрикаты, взбитые сливки

Обязательно используйте цельное молоко, а не обезжиренное или ореховое молоко, так как в них недостаточно липидов. Или используйте густые взбитые сливки для мечтательной молочной ванны, но убедитесь, что это настоящие взбитые сливки, а не крутой взбитый! Эфирные масла любят липидные молекулы взбитых сливок, и вам нужно всего лишь одну столовую ложку с 5-20 каплями эфирных масел.

Масло-носитель для тела

Хотя вы можете использовать масло-носитель для распыления эфирных масел в ванне, опасность использования растительных масел, таких как оливковое масло или фракционированное кокосовое масло, заключается в том, что они могут сделать вашу ванну скользкой. Так что вы можете взять свою смесь масел-носителей и эфирных масел и нанести ее на тело. Это особенно полезно для ноющих мышц плеча! После того, как вы натерли его, войдите в ванну. Это обеспечит прекрасный опыт ароматерапии, но должно быть немного менее скользким.

Разбавление имеет решающее значение каждый раз, когда ваша кожа вступает в контакт с эфирными маслами. Мы рекомендуем степень разбавления 1-4%, то есть 5-20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной вами основы для ванны.

There are also some essential oils that you should not use in the bath:

Black pepper
Camphor
Cassia
Cinnamon and cinnamon bark
Clove
Ginger
Hyssop
Oregano
Thyme (Thymol)
Wintergreen

Peppermint и Spearmint можно использовать в составе смеси для рельефа мышц, однако ее следует еще больше разбавить (1 – 2%).

Если вы ищете рецепты ванны своими руками, введите слово «ванна» в строку поиска нашего блога e3, и вы получите множество забавных идей, которые можно попробовать. Если вам нужна дополнительная информация о смешивании масел, ознакомьтесь с «Искусство и наука смешивания эфирных масел».