полезные свойства эфирных масел, особенности выбора
С давних времен пар в русских банях был на целебных травах, которые сегодня успешно заменяют эфирные масла. Больше нет необходимости искать редкие растения, очищать их и хранить в специальных условиях – достаточно купить баночку с маслом и добавлять пару капель в ходе банных процедур.
Эфирное масло существенно усиливает целебные и релаксационные свойства парилки на организм человека. Оно обладает высокой проникающей способностью, противовоспалительными, бактерицидными, противогрибковыми, обезболивающими, антисептическими, иммуностимулирующими свойствами и способно оказывать влияние на эмоциональное состояние человека. Эфирные масла для бани активизируют работу ряда органов и систем в человеческом организме, который под влиянием ароматических углеводородов начинает самостоятельно бороться с недомоганием. Эффект от их применения может быть метаболическим, секреторным, трофическим, вазоактивным или тренирующим.
Особенности выбора эфирных масел
Современный рынок предлагает широчайший выбор эфирных масел для бани для решения различных проблем, таких как:
- оздоровление волос и кожи;
- снятие стресса и тревоги;
- избавление от кожных воспалений;
- лечение определенных заболеваний;
- косметический эффект.
Многие эфирные средства имеют аналогичные полезные свойства и рекомендуемую сферу использования. Поэтому, выбирая масло, следует учитывать особенности его состава и отдавать преимущество тому продукту, который максимально соответствует поставленной цели, например:
- сосна – лечение бронхита, кашля, мышечных болей;
- эвкалипт, иланг-иланг – очищение верхних дыхательных путей, насморк;
- ваниль, сандал, мелисса, ель – антистресс;
- кедр, мята, ромашка, душица – бактерицидный и дезинфицирующий эффект;
- апельсин, можжевельник – красота и упругость кожи;
- розмарин, лимон, апельсин, пачули – борьба с целлюлитом;
- эвкалипт, чайное дерево, мелисса, сандал – укрепление волос.
Еще одним важнейшим фактором при выборе продукта является способ его производства. Вашему организму принесет пользу лишь натуральное эфирное масло без посторонних добавок, но не искусственный аналог. Также, выбирая состав, необходимо обращать внимание на медицинские противопоказания и показания, индивидуальную непереносимость. Использование продукта с неподходящими летучими веществами может спровоцировать развитие аллергических реакций и вызвать более серьезные неблагоприятные последствия.
Применение ароматических масел
Используя эфирные масла в бане, важно соблюдать основные меры предосторожности и правила: разводить составы в воде и наливать в термостойкие сосуды с широким горлом и дном. Можно добавить несколько капель в гималайскую розовую или морскую соль и затем растворить ее в воде. Испарители размещаются в 1 м от пола и 50 см от источника жара. Полученной эмульсией можно поливать полки, замачивать веники. Не следует капать масло на нагревательные элементы/горячие камни – это может стать причиной воспламенения или сгорания состава и исключает любой целебный эффект.
Главным правилом бани с применением эфирных масел является постепенное увеличение времени нахождения в ароматном паре. Продолжительность первого захода не должна превышать 5-7 минут. Постепенно время пребывания увеличивается до 15-20 минут. Такие банные процедуры принесут желаемый косметический эффект и пользу для здоровья, если их совершать не чаще двух раз в неделю.
Эфирные масла для бани
Баню во все времена считали эффективной и сильной оздоровительной процедурой, которая способна очистить организм, подарить телу здоровье и красоту. Основная особенность бани – это воздействие на организм жаркого воздуха высочайшей влажности – пара. А источником жаркого банного пара, как понятно, служит печка-каменка.
Воздействие бани на организм
Под воздействием жаркого пара происходит раскрытие пор кожи, выведение вредных веществ и шлаков, очищение, как кожи, так и всего организма в целом.
Усилить эффект от воздействия можно применяя для массажа веник. Таковой подход дозволит активизировать выделение пота, повышая тонус кожи и очищая ее. Очищенная кожа может дышать и приобретает упругость.
Полезен жаркий воздух и системе дыхания. Так он, продвигаясь по дыхательным путям, практически очищает их, избавляя от вероятных зараз. Вообщем баня способна вылечить огромное количество болезней.
Желая усилить эффективность воздействия бани на организм, люди научились использовать с этой целью эфирные масла лечебных растений.
Применение эфирных масел в бане
Саму по для себя очень полезную баню можно сделать еще эффективнее, если использовать эфирные масла. Эфирные масла сделают пар в бане во много раз более полезным для человеческого организма.
На самом деле, эфирное масло – это лечебная растительная вытяжка в концентрированной летучей форме. Состав натуральных эфирных масел характеризуется огромным количеством ингредиентов, которых может быть от 100 до 500. Многокомпонентный состав обуславливает обилие направлений воздействия эфирного масла на человека. Также следует особо отметить и высшую приникающую способность эфирных масел, которые могут повлиять на организм, проникая прямо в клеточки через их стены. Перечисленные выше особенности эфирных масел дают возможность достигнуть высочайшего результата при их использовании в бане, потому что эффект будет усиливать жаркий воздух в парной.
Воздействие эфирных масел на человеческий организм
Благотворное воздействие эфирных масел на человека издавна подтверждено учеными многих государств.
Так эфирные масла владеют антибактериальными, антивосполительными, дезинфицирующими, антивирусными, обезболивающими, противогрибковыми, иммуностимулирующими качествами и способностью повлиять на эмоциональное состояние человека.
Эфирные масла активизируют деятельность многих систем и органов в человеческом организме, заставляя работать нервную, иммунную и другие системы. Под воздействием эфирных масел, организм начинает самостоятельную борьбу с болезнью, активизируя собственные защитные механизмы.
Целебное воздействие эфирного масла на организм усиливается в бане либо сауне. Так эфирные масла упрощают дыхание и становятся хорошей профилактической мерой в случае простудных болезней.
В прохладный период года почаще используются консистенции эфирных масел, имеющие целебный эффект и очистительные дыхательные пути и бронхи. Летом же обычно употребляются освежающие, легкие консистенции эфирных масел.
Как подобрать эфирное масло для бани
Безупречным вариантом внедрения в бане можно считать эфирное масло хоть какого хвойного растения (сосны, эвкалипта, ели и др.). Такие масла будут очищать не только лишь воздух, да и человеческий организм. К охлаждающим эфирным маслам относят масла цитрусовых фруктов, мяты, мелиссы.
Но важнейшим нюансом выбора эфирного масла следует считать его натуральность. Ведь только от такового масла можно ждать лечебного эффекта и полезности. А высококачественные эфирные масла не имеют внутри себя никаких сторонних компонент, выполняются из растений, поэтому и именуются натуральными.
Особенности внедрения эфирного масла в бане
1-ое правило использования эфирного масла в критериях бани либо же сауны – разведение натурального масла в эмульгаторе, можно, например, растворить его в морской соли, а потом в воде. Нельзя капать масло на жаркий камень прямо из пузырька! Во-1-х, оно может возгореться, во-2-х, лечебного эффекта от спаленного масла получить нереально. Самый нужный метод получения полезного пара – его постепенный нагрев и распространение. Обычно на литровый черпак приходится менее 5-ти капель консистенции эфирных масел либо какого-то 1-го масла. Тем, кто только пробует использовать эфирные масла в бане необходимо ограничиться малой дозой – менее 2-х капель масла.
2-ое правило бани с эфирными маслами – постепенное повышение времени пребывания в благоуханном паре. В 1-ый заход оно не должно превосходить 5-7 минут. Равномерно увеличивающееся время все равно не должно в общей трудности превосходить Пятнадцать минут за заход. Не злоупотребляйте баней и сауной, подобные процедуры принесут желаемую пользу, если их использовать не почаще 2-х раз в неделю.
Очередное немаловажное правило – не хранить флакончики с эфирными маслами в самой бане. Хранятся такие вещества в сухих, черных и холодных местах.
Начав экспериментировать с эфирными маслами, пробуйте создавать свои композиции, соединяя разные масла.
Действенные эфирные масла для бани и их сочетания
Эфирные масла хвойных деревьев
Эфирное масло Болгарской сосны будет очень полезно при бронхите, кашле, осиплости голоса, мышечных болях разной этимологии. Его довольно 3-5 капель на один литр воды.
Эфирное масло эвкалипта отлично совладать с очищением верхних дыхательных путей и будет прелестной профилактикой воспалений в дыхательном аппарате. Использовать по 2-4 капли на литр воды.
Сочетание масел эвкалипта и литзеи, взятых по одной капле на литр воды, поможет не только лишь при простуде, да и очистит воздух, наполняя его пряным запахом.
По 5 капель масел эвкалипта, мяты и мирта в купе с 10 каплями масла бергамота дадут освежающую смесь, которая будет обеззараживать воздух, облегчать дыхание, крепить защитные силы организма, поддерживать организм в стрессовых ситуациях. На литр воды будет довольно 3-5 капель эфирной консистенции.
Также антисептическим антибактериальным эффектом обладает кедровое и мятное эфирное масло, масло ромашки, можжевельника, душицы.
Эфирные масла для красы
Отвечать за упругость кожных покровов, обновлять их и делать их эластичными будет эфирное масло можжевельника и апельсина.
Сухая, склонная к обветриванию кожа станет молодее и здоровее, при применении апельсинного эфирного масла, масел жасмина, нероли и пачули.
Для кожи комбинированного типа, также жирной кожи подойдет пихтовое масло, масло мелиссы, способное биться с воспалениями, лишней активностью сальных желез и повышающее упругость кожи. Также жирной коже подходит масло чайного дерева и эвкалипта. С воспалительными процессами и неувязкой шелушения поможет совладать можжевеловое эфирное масло.
Эффективность эфирных масел в бане для похудения
С целью обновления кожи и чтоб вернуть обычный баланс жиров и углеводов, также отлично биться с целлюлитом, необходимо избрать лимоновое, апельсинное, розмариновое эфирное масло либо масла можжевельника, пачули.
Принципиально знать о том, что подготовительная баня неоднократно увеличивает эффективность последующего за ней массажа, который также следует делать с применением эфирного масла. Также неплохой эффект дает применение эфирных масел с следующим тонизированием кожи в парной.
Необходимо знать, что эфирное масло не следует наносить конкретно на кожу, оно непременно должно быть за ранее растворено в эмульгаторе (в столовой ложке меда, сливок, сметаны и др.).
Эффективна для массажа смесь масел мандарина и можжевельника (по 5 капель) с лимоновым эфирным маслом (7 капель).
Перед парной можно пользоваться лимоновым, апельсинным, мандариновым, розмариновым эфирным маслом либо маслами лиметта, можжевельника, пачули, нероли.
С целью похудения также отлично использовать и в самой парной (для печки-каменки) смесь таких масел, как лимоновое и лавандовое (по Четыре капли) с розовым маслом (3 капли).
Эфирные масла для волос
В бане можно крепить и волосы, на их благотворное воздействие окажут эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, мелиссы, пачули, нероли, розмарина, сандала. Эти масла укрепят волосяные луковки, сделают волосы более сильными и ускорят их рост. В борьбе с перхотью больше других подойдет масло чайного дерева, эвкалипта и мелиссы.
При помощи эфирных масел можно отлично понизить и завышенную потливость. С этой целью используются масла нормализующие деятельность потовых желез, к примеру, эфирное масло пихты, чайного дерева, ели, мелиссы.
Неопасное применение эфирных масел в бане
Натуральное эфирное масло может повлиять на организм как лекарственное и как косметическое средство.
Принципиально держать в голове о том, что натуральные эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию, потому при склонности к схожим проявлениям проявите осторожность. Знайте, что многие эфирные масла имеют свои противопоказания, следует ознакомиться с ними.
Не следует забывать о том, что эфирное растительное масло – это жидкое концентрированное вещество. А означает, принцип «чем больше, тем лучше» тут не действует.
Противопоказания к применению эфирных масел в бане
Кроме того, что фактически каждое масло имеет противопоказания и может вызвать персональную непереносимость, при неких заболеваниях противопоказана и сама баня.
Так от бани и сауны стоит отрешиться при эпилептической заболевания, стенокардии, воспалительных процессах внутренних органов, при ишемической заболевания сердца, бронхите, гипертонии и онкологии.
Используя эфирные масла, Вы на для себя испытаете всю силу их натуральных, природных компонент.
Романчукевич Татьяна
Эфирные масла для бани и сауны
Пар в бане и сауне, как известно, обязательно должен быть легким, ведь именно его действие оказывает целебный и расслабляющий эффект на весь организм. Увеличить благотворную силу пара, сделав его еще более полезным и ароматным, позволит применение эфирных масел. Какие эфирные масла для бани и сауны лучше использовать, как их правильно применять, что выбрать в определенных случаях – обо всем по порядку.
Эфирные масла в бане и сауне – зачем?
Использование ароматерапии в бане или сауне – не современное модное веяние, эфирные масла применяли еще в древности. В горячем воздухе парной ароматы масел моментально проникают в распаренные кожные покровы, в дыхательные пути, заставляя обновляться каждую клеточку нашего организма, «выгоняя» недуги и хвори.
Дыхание облегчается, улучшается обмен веществ, быстрее и активнее идут процессы выведения из организма шлаков и вредных веществ. Самое главное при этом – не бездумное использование любых полезных масел, а грамотный подход, ведь только тогда ароматерапия принесет пользу.
Варианты использования
Прежде чем применять эфирные масла в бане или сауне, требуется приготовить специальную смесь – ароматическую воду. Несколько капель масла смешать с эмульгатором (для этого взять 1,5-2 столовые ложки сливок, сметаны, меда, морской соли, кефира, молока), затем растворить все это в воде, примерно в 500 мл. Полученным раствором в бане можно протереть скамейки и полки, замочить в нем банные веники, немного плеснуть на каменку в парильном отделении.
Для сауны чаще всего эту смесь ставят в отделение потельной в специальном сосуде с широким горлышком, чтобы ароматы проникли во все уголки помещения. Допускается и чуть смочить ароматизированной водой лавки и стены в сауне, при этом строго соблюдая технику безопасности.
Эфирные масла используют и для проведения растираний в бане или сауне. Для этого готовят смесь: несколько капель аромамасла добавляют в базу, наносят на нужное место и растирают.
Также очень полезно после бани или сауны принять аромаванну, эффект от оздоровительных процедур будет еще более яркий.
Применяя эфирные масла, следует соблюдать ряд правил:
- никогда не используйте чистое неразведенное масло;
- обязательно готовьте смеси согласно рецептуре, соблюдая дозировку;
- перед применением проверьте ваши реакции на определенный вид эфирного масла, и если вы чувствуете дискомфорт – не применяйте его в банных процедурах.
Рецепты эфирных смесей
Для повышения иммунитета, очищения кожных покровов
4-6 капель лавандового масла на 500 мл воды
Для расслабления, снятия усталости
Для улучшения состояния кожи, волос, снятия раздражения, стресса
3-6 капель масла нероли на 500 мл воды.
Пробуйте, применяйте ароматерапию в сауне и бане, и легкого и ароматного пара вам всегда!
Вам понравилась статья?
Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:
Эфирные масла
Начало статьи смотрите здесь
Чем хороша баня – так это тем, что все полезное, подаренное нам природой, можно применять в ней для блага человека: его оздоровления, отдыха и удовольствия. В медицине лекарственные растения используются в самых разных видах. То же самое можно сказать и о бане. Так, помимо свежих и сухих растений издавна использовались различные отвары, настои и эфирные масла
Как применять настои и отвары
Сначала из выбранного в зависимости от желаемого результата растения готовился отвар или настой. Для приготовления отвара трава заливается кипятком, и какое-то время выдерживается на огне. Отвар из некоторых растений рекомендуется готовить на водяной бане. Для настоя же достаточно просто запарить траву или какие-то части растения кипятком и выдержать (т.е. настоять) с полчаса.
Затем ароматной жидкостью поливают каменку. Однако желательно выплескивать на камни не концентрированный раствор, а разведенный в теплой воде (примерно литр настоя на таз воды).
Есть и экспресс-метод наполнения парной лечебным ароматом. Для этого можно взять спиртовые настойки лекарственных растений, продающиеся в аптеке. Достаточно всего 30-40 капель, разведенных в двух стаканах воды.
Интересно, что на Руси зачастую настаивались травы не только на воде. Самый распространенный и полезный русский напиток – хлебный квас. В бане им не только хорошо утолять жажду. На нем настаивали душистые травы, а затем разбрызгивали на каменку. И стоял тогда в парной и дух свежего хлеба, и полевых трав. Самое распространенное сочетание – квас и мята. Как основу для настоя использовали также пиво или разведенный в воде мед.
Травяные настои используют и как завершающий аккорд после всех банных процедур. Нужно после последнего ополаскивания облиться из таза водой с настоем комнатной температуры. Открытые поры кожи с благодарностью воспримут такой целебный душ.
Эфирные масла в бане
Сейчас выпускается масса ароматизаторов для бани. Однако стоит помнить, что выбирать их надо очень внимательно. Ведь не всегда наличие запаха того или иного растения гарантирует присутствие его экстракта или настоящего эфирного масла. То есть натуральность таких ароматических средств зачастую оказывается под вопросом, и заявленный на этикетке, например, эвкалипт, может оказаться на самом деле синтетическим ингредиентом.
В этом смысле гораздо выгоднее, да и безопаснее, покупать натуральные эфирные масла. Они представляют собой смесь ароматных летучих веществ, выделенных из растительного сырья различными способами. А сырьем могут служить различные части растений, содержащих эфирные соединения: листья, кора, семена, плоды, корни, цедра, древесина, цветки. Пригодные для производства масел растения называют эфиромасличными.
Но не думайте, что эфирные масла используются исключительно для ароматизации воздуха. Они обладают мощным целебным действием (и антисептическим, и противовоспалительным), проникая в организм и через вдыхаемый воздух в легкие, а затем и в кровь, и непосредственно через кожные покровы.
Поскольку эфирные масла обладают чрезвычайно сильным воздействием на организм человека, используют их в очень небольших количествах. Например, при непосредственном нанесении на кожу их добавляют по нескольку капель в базовые масла или кремы.
Но как правильно использовать ароматические масла в бане? Их добавляют в теплую воду: на литр вполне будет достаточно 5-7 капель масла. Есть еще одно важное правило. В отличие от настоев, воду, ароматизированную эфирным маслом не рекомендуется выплескивать непосредственно на каменку. При попадании на раскаленные камни масло начинает гореть (ведь оно не растворяется в воде) и вместо аромата может получиться неприятный запах. Ароматной жидкостью лучше окропить разогретые стены и полки в парной.
Кроме того, нежелательно использовать больше трех видов различных масел одновременно. Также периодически надо менять смеси масел, поскольку может возникнуть привыкание (что уменьшает их действенность) или даже аллергическая реакция (по мере накопления в организме при слишком длительном применении).
Кстати, семена многих растений при нагревании выделяют эфирные соединения. Таким образом, можно ароматизировать воздух в парной, просто бросив на каменку немного семян лекарственных растений.
О полезных свойствах различных растений и эфирных масел, применяемых в бане, читайте в следующей статье.
Какие эфирные масла нельзя использовать в бане — Рамблер/женский
О благотворном влиянии эфирных масел на организм любители бани знают не понаслышке. Вдыхание ароматных испарений способствует улучшению деятельности органов дыхания, укреплению иммунитета и нервной системы. Однако для того, чтобы эффект от использования масел был максимальным, необходимо придерживаться определенных правил.
Как правильно использовать масла
Эфирные масла ни в коем случае нельзя выливать на горячие камни. Дело в том, что масло – это очень горючая жидкость. Поэтому, брызнув маслом на каменку, вместо заветного аромата вы рискуете получить запах гари. Лучше капнете немного масла в термостойкий сосуд, наполненный водой. Сосуд поместите рядом с каменкой. Масло будет постепенно испаряться и наполнять своим ароматом парную. Кстати, этой смесью можно сбрызнуть и деревянные лавки и стены. На литр воды используйте не больше 5-ти капель масла.
Начинающим любителям бани доктора советуют добавлять в воду всего пару капель масла. Дело в том, что у вас может оказаться аллергия на тот или иной аромат, а, возможно, он вам просто не понравится. В этом случае посещение парилки не принесет желаемых положительных эмоций.
Опасные масла
Выбирая в аптеке эфирное масло, не перепутайте его с ароматическим. Ароматические масла категорически нельзя применять в бане. Подобное масло имеет в своем составе всего несколько капель эфирного, остальное – химические добавки, которые являются продуктами переработки нефти, смолы и древесины. Конечно, никакой пользы они не принесут. Более того, применение ароматического масла в парилке может повлечь за собой головную боль, раздражительность и даже анафилактический шок.
По запаху аромамасло практически ничем не отличается от эфирного. Так что все, что от вас требуется, это внимательно прочитать состав на этикетке. Вас обязательно должна насторожить и цена масла. Ведь 100 % эфирное масло стоит гораздо дороже простого ароматического.
Если вы все еще сомневаетесь в натуральности приобретенного вами масла, капнете немного из флакончика на чистую белую салфетку. Через 5-7 минут от настоящего эфирного масла не останется ни следа. А синтетическая подделка оставит на салфетке пятна и разводы.
Запомните: ароматические масла применяют только в парфюмерии, а также используют их для массажа или ванн. В баню с таким маслом идти просто опасно.
Польза эфирных масел в бане
Ароматерапия и парная полезны сами по себе. А если использовать эфирные масла в бане или сауне, то можно значительно увеличить оздоравливающий эффект этих процедур. Я часто хожу в баню и люблю ее всей душой. Иногда использую специальные наборы масел для парной. Но захотелось узнать подробнее, какие эфиры можно использовать в бане, и какую пользу приносят организму каждый из них. Давайте знакомится с ароматерапией вместе.Разный эффект масел
Мономасла и миксы эфиров обладают различными свойствами. Кто-то любит тонизирующий эффект, а кто-то желает снять стресс и расслабиться. Также в парной можно лечить простуду, кашель, комплексно воздействовать на проблемные места.
Традиционно возбуждающим эффектом обладают следующие эфирные масла:
- Цитрусовые (особенно грейпфрут)
- Розовое дерево
Эфиры этих растений улучшают настроение, борются с хандрой и депрессией, повышают работоспособность. Хотите взбодриться? Захватите в парную одно из этих эфирных масел.
Расслабляющие масла:
Снять стресс и успокоить нервную систему можно, просто попарившись с вениками в бане. А если использовать расслабляющие эфирные масла, то эффект будет еще лучше.
Для профилактики и лечения простуд, проблем с кожей помогут следующие эфиры:
- Чайное дерево
Как правильно использовать ароматерапию в бане
Чтобы такие процедуры принесли пользу, важно знать, как применять эфиры в бане или сауне. Во-первых, желательно посещать парную регулярно. При отсутствии противопоказаний – еженедельно. Во-вторых, правильно ароматизировать парную.
Многие совершают ошибку – разводят масла в воде и льют ароматную смесь на каменку. Но так лучше не делать. Запах будет плохим и эффекта ингаляции не получится. Оптимальный способ использования эфирных масле в бане – развести несколько капель эфира в теплой воде и слегка сбрызнуть стены, полок или пол. 2-3 капли на 1 литр воды обычно достаточно. Допустимо добавлять эфиры хвойных растений в воду, где запаривается веники. Тогда эффект от парения будет лучше.
Интересные миксы для парной
Попробуйте эти комбинации ароматов:
- Антистрессовый микс: апельсин 5 капель, пихта 3 капли и масло бергамота 3 капли. Микс способствует расслаблению, снимает напряжение.
- Антицеллюлитная смесь: эфир пихты 5 капель, масло апельсина 5 капель и столько же капель эфира лимона. Сочный микс помогает бороться с целлюлитом и придает коже упругость.
- Профилактический микс от простуд: масло лимона 3 капли, пихта тоже 3 капли и 5-6 капель эфира эвкалипта. Такая смесь способствует закаливанию, ингаляции легких и очищению слизистой от микробов.
- Расслабляющий состав: масло мяты 3 капли, по столько же частей эфира лимона и розмарина. Хороший микс, чтобы сделать посещение парной настоящим релаксом для души и тела.
Что важно знать
Чтобы ингаляция в бане принесла только пользу, важно правильно выбирать эфирные масла. Ведь некачественный продукт может даже нанести вред. Есть простой тест на качество масла: капните пару капель на белую салфетку. Если спустя 5 минут салфетка полностью высохла без следа, то масло настоящее и хорошего качества. Разводы и жирное пятно говорят о том, что использовать такой продукт не стоит.
Также стоит найти «свой» аромат. Если вдруг масло вам не нравится, то не стоит мучить свой организм, значит, аромат вам не подходит. Случаются аллергические реакции на эфиры. Поэтому перед использованием в бане масле желательно заранее его протестировать.
А вы любите баню?
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
Как приготовить ванну с английской солью и эфирными маслами
Страдаете ли вы от усталости, стресса, беспокойства или боли в теле? Если да, то вам, вероятно, посоветовали принять горячую ванну с английской солью. Или, может быть, кто-то посоветовал вам добавить эфирные масла в ванну. Что, если бы вы могли получить природные преимущества всех трех целебных ингредиентов — горячей воды, английской соли и эфирных масел — за одно волшебное замачивание? Вы можете!
Используйте кожный максимум каждого эфирного масла, чтобы определить, сколько капель следует разбавить в 1 столовой ложке масла-носителя.Добавьте 1 столовую ложку разбавленного эфирного масла к 1-2 стаканам английской соли. Добавьте 1-2 стакана пропитанной эфирным маслом соли Эпсома в стандартную ванну с горячей водой. Выдержите не менее 12-15 минут.
Вы можете объединить естественные преимущества для здоровья английской соли и эфирных масел, чтобы обеспечить максимальное облегчение боли и стресса с минимальными побочными эффектами или их отсутствием. Для этого убедитесь, что вы знаете, как безопасно использовать эфирные масла. При приготовлении ванны с английской солью и эфирными маслами необходимо соблюдать общие принципы.
Преимущества ванны с солью Эпсома и эфирными маслами
С древних времен горячая ванна использовалась как средство от болей в мышцах, жестких суставов, головных болей, заложенности, усталости, стресса и беспокойства. Горячая ванна — недорогое и эффективное средство, не имеющее побочных эффектов и легко доступное для большинства людей.
Преимущества горячей ванны
Горячие ванны действуют как тепловые компрессы, за исключением того, что воздействие распространяется на все ваше тело, а не только на целевую область боли или жесткости.Горячая ванна также вызывает комбинированную реакцию нервной и сердечно-сосудистой систем. Это увеличивает кровообращение и обмен веществ, тем самым оказывая общее положительное влияние на самочувствие. Прочтите 20 полезных свойств горячей ванны, чтобы узнать обо всех удивительных вещах, которые горячая ванна может сделать для вашего разума, тела и души!
Эффекты ванн с английской солью
Соль Эпсома также недорога и широко доступна. Правда, формальных исследований достоинств ванны с английской солью было мало.Тем не менее, существует множество свидетельств преимуществ добавления английской соли в горячую ванну.
Многие спортсмены, туристы и даже врачи рекомендуют использовать ванны с солью Эпсома для снятия боли и снятия стресса, а также для детоксикации, уменьшения воспаления и лечения некоторых грибковых инфекций.
Целебные свойства эфирных масел
Эфирные масла содержат сущность целебных свойств и запаха растений и производятся путем прессования корней, стеблей и ягод.Научные исследования преимуществ эфирных масел ограничены. Тем не менее, все больше и больше людей обращаются к этим маслам для поддержки своего общего благополучия из-за своего жизненного опыта с ними. Вы заметили, что сейчас как никогда популярно отдавать предпочтение ароматерапии другим фармацевтическим средствам?
Меры безопасности
Используйте эфирные масла и ванны с английской солью для детей только в соответствии с инструкциями, предоставленными квалифицированным медицинским работником.Если вы беременны или кормите грудью, вам следует избегать использования эфирных масел, если только ваш врач не дает вам явного разрешения. Кроме того, если у вас кожное заболевание или хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих сильнодействующих масел. (Прочтите «Эфирные масла в ванне: как делать это правильно», чтобы узнать больше о том, как безопасно использовать эфирные масла.)
Приготовление ванны с солью Эпсома с эфирными маслами
Чтобы приготовить соль для ванн с эфирным маслом английской соли, лучше знать, в каком соотношении следует использовать.Затем вы можете легко приготовить достаточно для одной ванны или месячного запаса, и вы можете делать свои собственные смеси эфирных масел в соответствии со своими предпочтениями и потребностями.
Эфирные масла обладают сильным действием и могут раздражать кожу. Но масла-носители, например масло жожоба, кокосовое масло, масло семян конопли или масло сладкого миндаля, будут разбавлять эфирные масла. Масло-носитель также лучше распределит эфирное масло по воде в ванне. Поэтому, добавляя эфирные масла в ванну, всегда нужно сначала смешать их с маслами-носителями.
Базовый рецепт ванны
Для приготовления ванны с английской солью и эфирными маслами:
- Смешайте максимальное количество кожных капель эфирного масла с 1 жидкой унцией (2 столовыми ложками) масла-носителя.
- Смешайте 2 столовые ложки масла-носителя с одной или 1-2 чашками английской соли.
- Растворить в полной ванне.
- Необязательно: растворите от ½ стакана до 1 стакана пищевой соды в ванне с водой.
- Выдержите 10-20 минут.
Отношение эфирного масла к маслу-носителю
Если вы не разбираетесь в математике, запомните следующее предложение и переходите к следующему разделу о английской соли. G et эфирное масло с кожным максимумом 2%. Затем просто добавьте 12 капель эфирного масла в 1 жидкую унцию (2 столовые ложки) масла-носителя.
Теперь, если слишком много математики не повредит вашему мозгу, вот еще немного информации о том, как смешивать эфирные масла с разными кожными максимумами вместе с маслами-носителями:
Разбавьте эфирное масло исходя из расчета, что 600 капель эфирного масла входят в одну жидкую унцию (2 столовые ложки). Например, допустим, кожный максимум выбранного вами эфирного масла составляет 2% (проверьте бутылку).Затем вы добавите 12 капель (2% от 600 капель) эфирного масла в 1 жидкую унцию (2 столовые ложки) масла-носителя.
Однако, если кожный максимум эфирного масла составляет 3%, вы должны добавить 18 капель (3% от 600 капель) на 1 жидкую унцию (2 столовые ложки) масла-носителя. (Источник)
Отношение масла к английской соли
Добавьте 2 столовые ложки масла (базовое масло + эфирное масло) в 1-2 стакана английской соли.
Отношение пропитанной маслом английской соли к воде
Добавьте 1-2 чашки разбавленной соли Эпсома, пропитанной эфирным маслом, в стандартную ванну с горячей водой.
Дополнительно: соотношение пищевой соды к английской соли
Пищевая сода может стать отличным дополнительным ингредиентом для ванны, особенно если у вас чувствительная кожа. Пищевая сода (также известная как бикарбонат натрия) может уменьшить любое раздражение, которое может вызвать соль.
Используйте половину пищевой соды, чем раствора английской соли. Итак, если вы используете 1 стакан пропитанной маслом английской соли, используйте ½ стакана пищевой соды.
При этом будьте осторожны при добавлении пищевой соды в смесь солей для ванн с эфирным маслом английской соли, потому что пищевая сода может выделять газы, которые накапливаются внутри банки, вызывая ее взрыв.Ой!
Вместо того, чтобы смешивать пищевую соду с раствором английской соли / масла, добавляйте ее отдельно в ванну.
Отличные эфирные масла для ароматерапевтических ванн
- Ромашка
- Ладан
- Лаванда
- Роза
- Иланг-иланг
Что можно и чего нельзя делать с эфирными маслами и ванной с английской солью
Горячая ванна не имеет побочных эффектов, за исключением обрезания пальцев рук и ног и случайных ожогов неосторожных купальщиков.
Соль Эпсома также имеет несколько серьезных побочных эффектов при использовании в ванне. Однако, если у вас есть открытые раны, не используйте их.
Также возможна чрезмерная детоксикация при чрезмерном употреблении английской соли. Однажды я пошел в плавучий спа-салон, где пропитался тысячей фунтов английской соли. Я полностью обезвожился, а потом потерял сознание. Вы можете узнать больше о моем опыте и о том, может ли поплавок сделать вас счастливее здесь.
Но дело в том, что даже если вы замачиваете в нескольких чашках английской соли, это хорошая идея для гидратации.
А теперь поговорим об эфирных маслах. Это чрезвычайно концентрированные экстракты растений, которые при неправильном использовании могут вызвать токсическое воздействие на человека. Поэтому, в отличие от других ингредиентов в вашей волшебной лечебной ванне, вам следует быть особенно осторожными с эфирными маслами.
| ДЕЛАТЬ | НЕЛЬЗЯ |
|---|---|
| Всегда разбавляйте эфирные масла перед тем, как позволить им вступить в контакт с вашей кожей. Это применимо, даже если вы добавляете масла в ванну. Помните, вода и масло не смешиваются друг с другом, поэтому масло смешается на поверхности воды, и ваша кожа может напрямую контактировать с концентрированным эфирным маслом. Разбавление эфирного масла должно производиться в соответствии с максимальным значением для кожи — процентным соотношением эфирного масла к маслу-носителю, которое не должно быть превышено, если эфирное масло должно безопасно наноситься на кожу. | Не используйте, если у вас открытые язвы или инфекции. Эфирные масла не предназначены для внутреннего применения, в том числе на поврежденной коже. Соль Эпсома может раздражать открытую рану и усугублять бактериальные инфекции. |
| Всегда проводите пробы кожи с эфирными маслами перед тем, как использовать их в ванне. Перед тем, как налить эфирное масло в ванну и погрузить в нее все тело, необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на масло. Используйте неразбавленное масло для проведения теста на пластырь и повторите тест хотя бы один раз, если в первый раз у вас не было аллергической реакции. Второй тест важен, потому что некоторые люди могут стать сенсибилизированными при первом контакте, и все последующие воздействия вызовут аллергическую реакцию. | Не используйте, если вы беременны или кормите грудью. Было проведено ограниченное исследование использования эфирных масел во время беременности и кормления грудью. Если вы примете ванну с эфирными маслами, а затем кормите грудью, ваш ребенок может их проглотить. Это может быть очень опасно. Если вы хотите принять ванну с английской солью и эфирными маслами, сначала проконсультируйтесь с врачом. |
| Начинайте с ванн медленно и не слишком много недель. Все люди разные, поэтому они по-разному отреагируют на эти ванны. | Не использовать для младенцев и детей младше 12 лет. Английская соль и эфирные масла не совсем безвредны.Дети по-разному реагируют на взрослых при воздействии химикатов и соединений. Если вы хотите дать младенцу или ребенку ванну с английской солью и эфирными маслами, сначала проконсультируйтесь с врачом. |
| Если вам поставили диагноз хронического или тяжелого заболевания, включая кожные заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ванну с английской солью и эфирными маслами. Многие дерматиты могут усугубляться эфирными маслами, даже эфирными маслами, которые, как предполагается, снимают раздражение кожи. Соль Эпсома может раздражать или сушить чувствительную кожу. Ароматерапия может вызвать мигрень и головную боль, даже масла, которые должны облегчать мигрень и головную боль. Горячая вода вызывает расширение сосудов, что может отрицательно сказаться на людях с низким кровяным давлением. Если артериальное давление упадет достаточно низко, человек может потерять сознание — очень опасно в ванне! | Не используйте эфирные масла, которые могут вызывать раздражение кожи. Некоторые эфирные масла с большей вероятностью вызывают раздражение кожи или даже сенсибилизацию.К ним относятся кассия, гвоздика, корица, мята перечная, шалфей, мята курчавая и грушанка. |
| Всегда прекращайте прием, если заметите какие-либо побочные реакции. Это может быть постоянная головная боль, кожная сыпь, повышенная утомляемость и т. Д. | Не добавляйте эфирное масло или пропитанные эфирным маслом соли Эпсома в проточную воду. Если вы добавите эфирные масла в проточную воду, они испарятся раньше, чем вы сможете извлечь из них пользу. Добавляйте разбавленные эфирные масла или разбавленную, пропитанную эфирным маслом английскую соль, только после того, как ванна будет наполнена. Аккуратно перемешайте воду вручную, чтобы растворить соль. |
| Примите душ после ванны. Используйте мягкое мыло, чтобы удалить с кожи излишки масла и солей. | Не храните эти соли для ванн в открытых контейнерах. Соли будут комковаться под воздействием влаги в воздухе. Эфирные масла испарятся из открытого контейнера. |
| Примите ванну с солью Эпсома с эфирными маслами перед сном. Эти ванны так расслабляют; не удивляйтесь, если после этого вы почувствуете сонливость. Многие люди специально используют эти ванны из-за снотворного эффекта, когда они страдают бессонницей или тревогой. | |
| Пейте воду до, во время и после горячей ванны с английской солью! |
Хранение соли для ванн
После того, как вы смешаете английскую соль с маслами, вы захотите безопасно хранить их.Чтобы узнать больше об этом, не забудьте прочитать Срок годности соли для ванн?
Примите эту лечебную ванну!
Комбинированные преимущества горячей ванны, английской соли и эфирных масел делают ванну очень полезной, поэтому внимательно следите за тем, что можно и чего нельзя делать с ваннами с английской солью и эфирными маслами, и наслаждайтесь!
Если вы ищете другие рецепты ванн с английской солью, попробуйте лунную ванну. В этом посте есть четыре рецепта, каждый для разных фаз лунного цикла.Вы войдете в контакт со Вселенной и проявите свои сокровенные желания.
Руководство по безопасности при смешивании
Сейчас, когда в моде DIY-проекты, многие люди начали создавать свои собственные косметические продукты. Они либо хотят сэкономить, либо получить удовольствие от процесса изготовления косметических товаров, либо обеспокоены химическими веществами в своих продуктах. Но знаете ли вы, как сделать эти продукты безопасными? Как сертифицированный ароматерапевт, я хотел бы помочь вам в этом процессе. Начнем с солей для ванн.
Нет ничего лучше, чем посидеть в теплой ванне после долгого рабочего дня. Добавление эфирных масел в ванну делает ее еще более восхитительной. Перед тем, как приготовить смесь, уделите время тому, чтобы узнать о мерах безопасности. Сначала приготовим соль для ванн. Вы можете использовать самые разные соли: эта смесь — мой личный фаворит.
Соляная смесь
1 стакан английской соли
1 стакан гималайской соли
1 стакан соли мертвого моря
½ стакана пищевой соды
½ стакана диатомовой земли
Смешайте ингредиенты вместе, чтобы они хорошо смешались.Я рекомендую хранить эту смесь БЕЗ содержащихся в них эфирных масел. Срок службы эфирных масел значительно снижается, когда вы добавляете их в продукты на водной основе, такие как соли. Поэтому я делаю большую партию для хранения, а затем использую меньшее количество для смеси с эфирными маслами. Обычно я использую ½ стакана для ванны. Если вы хотите получить больше, просто используйте его от двух недель до месяца, прежде чем эфирные масла окисляются. Вы можете хранить этот рецепт в большой каменной банке.
Добавление эфирных масел
Я добавляю эфирные масла в чайную ложку масла-носителя (жожоба, вероятно, лучший вариант, и он хорошо себя чувствует в воде для ванны ).Эфирные масла, наносимые непосредственно на кожу, в конечном итоге вызывают к ним повышенную чувствительность . Масло-носитель защищает вашу кожу от этих эффектов. При принятии ванны НЕ КАЖДОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО БЕЗОПАСНО. Некоторые из них будут раздражать вашу кожу (не используйте перечную мяту). Согревающие масла, такие как имбирь, черный перец, гвоздика и кардамон, могут быть слишком горячими при смешивании с водой в ванне. Эфирные масла с эфиром в них входят: эстрагон, анис, мускатный орех и фенхель также не подходят для ванн.
Какие эфирные масла можно использовать в ванне? Вы можете использовать ветивер, мирру, сандал, пачули, лаванду, масла цитрусовых, мускатный шалфей, ромашку, ладан, розу, жасмин, иланг-иланг и палисандр.Используйте только 1-2 капли цветка, так как в больших дозах они могут вызвать головную боль. См. Рецепт, безопасный для детей, который поможет вам расслабиться в конце дня.
- 1/2 стакана соли
- 1 чайная ложка масла жожоба
- Ветивер 1 капля
- 1 капля масла семян моркови
- 1 капля иланг-иланга
- 1 капля ладана
- 1 капля сладкого апельсина
Сделайте большую партию солевой смеси (рецепт выше).Смешайте ингредиенты и храните в банке. Достаньте ½ стакана и положите в миску. В небольшую миску добавьте масло жожоба и эфирные масла. Смешайте ложкой или палочкой. Теперь влейте смесь жожоба со смесью соли. Смешайте до однородной массы. Используйте сразу или храните в другой банке. Используйте соль примерно через месяц, чтобы предотвратить окисление.
** Используя бутылку с эфирным маслом, вы также можете приготовить смесь эфирных масел и хранить ее, поэтому при приготовлении этого рецепта вам нужно использовать только одну бутылку.Для этого возьмите бутылку объемом 5 мл и налейте по 20 капель каждого эфирного масла, указанного выше. Наденьте насадку и верх и храните в прохладном и сухом месте. Это должно длиться один-два года.
Наконец-то наслаждайтесь ванной! Ты это заслужил!
Как разбавить эфирные масла для ванны
Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.
Оглавление [Скрыть] [Показать]Добавление эфирных масел в ванну — хорошая идея.Я имею в виду, кто не хочет нежной ароматной ванны?
Проблема в том, что эфирные масла — сильнодействующие вещества. Они высококонцентрированы, и очень немногие из них можно использовать «в чистом виде» (неразбавленными). (Просто прочтите мою историю о дрожи в течение часа после употребления слишком большого количества грушанки).
ПСССТ! Простите за прерывание….
Но я думаю, тебе стоит это проверить.
Супер-набор трав и эфирных масел доступен всего несколько дней.
Эта тщательно подобранная коллекция из 34 ресурсов обойдется вам в 560 долларов в обычный день, но на этой неделе вы можете получить все это всего за 29 долларов.97
Это 95% скидка!
Нажмите здесь, чтобы получить подробную информацию
Супер-набор трав и эфирных масел включает:
- 22 электронных книг
- 4 электронных курса
- 6 печатных форм
- и 2 членских сайта
Вы научитесь перестраивать свою аптечку с помощью натуральных средств, создавать косметические средства и средства по уходу за кожей без вредных ингредиентов и уверенно готовить экстракты трав, мази и бальзамы.
Кроме того, вы узнаете, как оживить пищу и получить большую пользу для здоровья, используя правильные травы, и как лечить расстройства пищеварения, боль, простуду и грипп с помощью всего, что есть в вашей аптечке.
И многое другое!
Набор трав и эфирных масел доступен только до 4 июня. Так что не откладывайте!
Получите все подробности здесь.
Само собой разумеется, что можно подумать, что добавление эфирных масел в целую ванну с водой приведет к их хорошему разбавлению; однако масло и вода не смешиваются, поэтому неразбавленные эфирные масла плавают на поверхности воды и касаются кожи.
Важно разбавлять эфирные масла при использовании их в ванне (для безопасности и эффективности).
Как безопасно разводить масла для ванны
Есть несколько вариантов разбавления эфирных масел для ванны. Во-первых, убедитесь, что вы используете эфирное масло, безопасное для кожи. Также неплохо провести патч-тест, чтобы убедиться, что эфирное масло безопасно для вас (все разные, и поскольку одно масло не вызывает реакции у большинства людей, это не значит, что оно не вызовет ее у вас).
Как выполнить тест на исправление:
Разведите одну каплю эфирного масла в ½ чайной ложки масла-носителя (оливковое масло — хороший вариант).Нанесите это на внутреннюю поверхность локтя или предплечья. Подождите 24 часа. Если раздражения не возникает, его можно безопасно использовать в средствах по уходу за кожей.
Вот несколько вариантов разбавления эфирных масел для использования в ванне:
- смешайте 5-10 капель безопасного для кожи эфирного масла со столовой ложкой масла-носителя (например, кокосового масла или масла сладкого миндаля)
- смешайте 5-10 капель безопасного для кожи эфирного масла с 1 стаканом жирного молока
- смешайте 5-10 капель безопасного для кожи эфирного масла с 1 стаканом соли и 1 столовой ложкой масла-носителя (это простой способ приготовить увлажняющие соли для ванн, но не храните их в стеклянных контейнерах, если делаете соли для ванн с пищевой содой)
Если вы используете сильные цветочные масла, вы захотите использовать меньше, возможно, всего одну или две капли, так как аромат может стать слишком сильным.
Нужны идеи для ванны?
См .:
Как безопасно принимать ванну с английской солью и эфирными маслами
Время принятия ванны выходит на совершенно новый уровень, когда вы принимаете ванну с английской солью и эфирными маслами. Вот как обеспечить безопасное разбавление эфирных масел во время замачивания.
Когда вы плохо себя чувствуете, у вас болит голова или, возможно, вы слишком много работали в тренажерном зале или во дворе, нет ничего лучше, чем погрузиться в теплую успокаивающую ванну.
Вода и тишина, кажется, уносят ваши заботы прочь.
Ну, только если вы сначала заперете дверь, потому что нет ничего лучше, чем погрузиться в ванну только для того, чтобы вас прервали маленькие (или не такие уж маленькие) люди. Только я?
В то время как ванна, полная теплой воды, сама по себе потрясающая, купание становится еще более успокаивающим, когда вы добавляете в воду английскую соль и эфирные масла .
Но прежде чем просто бросить эфирные масла в воду в ванне или даже смешать их с английской солью перед добавлением в ванну, сделайте паузу.Это может вызвать болезненное раздражение кожи и сделать купание совсем не успокаивающим.
Важно принять несколько простых мер предосторожности , если вы собираетесь принять ванну с английской солью и эфирными маслами. К счастью, это действительно просто и не требует каких-либо специальных ингредиентов!
Раскрытие информации: для рекомендуемых продуктов включены партнерские ссылки. Покупка по этим ссылкам никогда не требует дополнительных затрат, но A Better Way to Thrive может заработать комиссию.
Что такое английская соль и как она помогает при принятии ванны?
Английская соль — это на самом деле сульфат магния , так что это совсем не соль. Поскольку эта форма магния состоит из кристаллов, похожих на соль, она получила название соли. Деталь Epsom происходит из города в Англии, где они были обнаружены.
Английская соль легко растворяется в ванне, благодаря чему вода , богатая минералами, идеально подходит для замачивания.
Многие эксперты в области естественного здоровья считают, что дефицит магния является одним из наиболее распространенных недостатков питательных веществ в современном мире.Дефицит магния связан с головными болями и мигренью, мышечными спазмами, запорами, ПМС и многими другими распространенными состояниями здоровья.
Магний также является интересным минералом, потому что вы можете получить его с пищей (листовая зелень — отличный источник среди других продуктов), но он также может всасываться через вашу кожу.
Это означает, что обычная ванна с английской солью может быть отличным способом естественным образом повысить уровень магния на !
Ванны с английской солью и локальные замачивания (например, замачивания для ног) могут принести множество преимуществ для здоровья:
- Для облегчения растяжений и травм
- Для облегчения напряженных или растянутых мышц
- Для мягкого питания тела во время инфекции
- Для облегчения головных болей
- Для уменьшения стресса и улучшения общего самочувствия.
Как такое недорогое и легко найти домашнее средство, английская соль может многое вам предложить!
Как безопасно разбавить эфирные масла в ванне
Так же, как английская соль выводит ванну на новый уровень, — эфирные масла. Впечатления от ароматерапии в сочетании с теплой водой просто райские!
Однако слишком часто инструкции по добавлению эфирных масел в ванну упускают из виду важный шаг , который защищает вашу кожу: правильное их разбавление.
Вопреки тому, что вы можете прочитать в Интернете и даже в некоторых старых книгах по эфирным маслам и травам, многие распространенные ингредиенты для ванн не могут безопасно разбавить эфирные масла во время ванны. К ним относятся:
- Английская соль
- Морская соль
- Пищевая сода
- Сухие глины
- Молоко
- Мед
Фото Holger Link на Unsplash
Что произойдет, если не разбавить эфирные масла в ванне
Если эфирные масла не разбавлены водой в ванне, может вызвать раздражение кожи , такое как покраснение, зуд, покалывание, покалывание, жжение, рубцы или даже небольшой отек.В зависимости от типа эфирного масла в воде для ванны и количества добавляемого вами эфирного масла эти реакции могут быть довольно серьезными и болезненными.
Видите ли, ваша кожа сверхчувствительная , когда вы в ванне. Теплая вода делает вашу кожу более проницаемой, поэтому все, с чем она соприкасается, оказывает большее воздействие. Вот почему лучше всего наносить увлажняющий крем после ванны или душа.
Если ваши эфирные масла не разбавлены безопасным образом, это означает, что они попадают в вашу кожу в полную силу .Неразбавленные или чистые эфирные масла — это почти всегда то, чего вам следует избегать, и это особенно верно, когда ваша кожа очень чувствительна.
Варианты разбавления эфирных масел в ванне
К счастью, вам не нужны специальные ингредиенты для безопасного разбавления эфирных масел в воде для ванны. У вас несколько простых вариантов:
- Добавьте их в масло-носитель в безопасном разбавлении, затем добавьте в воду для ванны. Это сделает вашу кожу очень мягкой, но также оставит жирные следы на ванне.
- Добавьте их в гель для ванны или для душа в безопасном растворе, затем добавьте в воду в ванне. Это не оставит следов, но бывает сложно найти гель для ванны, не содержащий потенциально вредных ингредиентов (этот гель для душа может быть одним из вариантов).
- Добавьте их в жидкое мыло Castile в безопасном растворе, затем добавьте в воду в ванне. Кастильское мыло полностью натуральное, оно разбавит ваши эфирные масла, но также может высушить кожу.
Если вам нужна помощь в том, как безопасно разбавлять эфирные масла, вам может помочь Краткое руководство по эфирным маслам.Это мое удобное для печати руководство, полное полезных диаграмм разбавления, контрольных списков безопасности и многого другого, что делает безопасным домашним эфирным маслом проще, чем когда-либо.
Существуют также специальные ингредиенты, которые ароматерапевты и разработчики рецептур по уходу за кожей могут использовать для диспергирования эфирных масел в воде, но для большинства людей они не нужны. Если вам интересно, вы можете прочитать о них здесь.
Мой любимый способ добавления эфирных масел в ванну с английской солью или любую другую ванну, если на то пошло, сочетает в себе два из вышеперечисленных методов для одного супер простого, легкого в уходе и питательного для кожи средства для принятия ванны. Подробнее об этом чуть позже!
Какие эфирные масла лучше всего подходят для вашей ванны?
Прежде чем я расскажу вам о моем любимом способе простого и безопасного принятия ванны с солью Эпсома и эфирными маслами, важно поговорить о , какие эфирные масла лучше всего подходят для ванны , а каких вы можете избегать.
Некоторые эфирные масла могут действительно раздражать вашу кожу , особенно при нанесении на все тело или на чувствительные участки. Если вы не принимаете локальную ванну, например, ванночку для ног или рук, наилучшие результаты будут достигнуты, если вы откажетесь от следующих эфирных масел и им подобных:
- Мята перечная ( Mentha x piperita )
- Лист и кора корицы ( Cinnamomum zeylanicum )
- Орегано ( Origanum vulgare )
- Гвоздика, сладкое
- Масло цитрусовых ( Syzygium) , лимон и грейпфрут
Это не означает, что вы не можете использовать любимую смесь в ванне, если в ней есть крошечное количество цитрусового масла, но добавление даже большего количества этих масел может начать раздражать кожу в ванне.
Вместо этого сосредоточьтесь на успокаивающих кожу маслах , у которых также есть ароматы, которые вам нравятся. Вот несколько отличных вариантов:
.- Лаванда ( Lavandula angustifolia )
- Ромашка римская ( Matricaria recutita )
- Душистый душ ( Origanum marjorana )
- Пачули ( Pogostemon cablin ) иланг ( Cananga odorata ), для этого достаточно всего одной капли
- Palmarosa ( Cymbopogon martinii )
- Герань ( Pelargonium graveolens )
- Helichincesum ( Helichterium )
Если у вас еще нет любимого бренда эфирных масел, я лично использую Florihana чаще всего.Вы можете узнать больше о моих рекомендуемых брендах здесь.
Если вам нужно знать, безопасно ли добавлять эфирное масло в воду в ванне, я рекомендую прочитать книгу Джулии Лоулесс «Энциклопедия эфирных масел». Это простой для понимания справочник, в котором вы узнаете, является ли эфирное масло потенциально сенсибилизирующим или раздражающим. Считаю обязательным!
Простой способ принять ванну с английской солью и эфирными маслами
Теперь, когда вы понимаете, почему нельзя сначала просто добавить эфирные масла в воду для ванны или даже в английскую соль, а также знаете, почему так важно безопасно разбавлять их перед добавлением в ванну, пришло время поделиться моими любимыми (читайте: самый простой) способ выполнить работу.
Вам не придется искать специальный гель для душа или ванны.
У вас не будет масляного кольца на ванне.
Вам просто нужны два простых ингредиента , которые хранятся в большинстве естественных домов: кастильское мыло и жидкое масло, такое как оливковое масло, масло авокадо или миндальное масло.
Вот как безопасно принять ванну с солью Espom и эфирными маслами, простой способ:
- В небольшой посуде смешайте 1 чайную ложку кастильского мыла с 1 чайной ложкой масла-носителя, такого как оливковое масло, масло авокадо или миндальное масло.
- Добавьте 3-5 капель эфирного масла и тщательно размешайте.
- Добавьте смесь в проточную воду в ванне. Вы можете добавить английскую соль до или после добавления разбавленных эфирных масел.
- Иногда крошечные частицы твердого белого масла отделяются от мыльного раствора Casile в ванне. Если это произойдет, не паникуйте. Просто хорошенько перемешайте воду в ванне, и она снова растворится. У меня такое случалось только один раз.
- Приятного замачивания!
Как видите, это несложный процесс, и для его выполнения не требуются какие-либо специальные методы лечения травами и ароматерапия.
Но это важно. Безопасное разбавление эфирных масел в ванне подарит вам расслабляющие ощущения, которые даже улучшат ваше общее самочувствие. Если вы забудете их разбавить или разбавите их неэффективно, у вас может возникнуть болезненная кожная реакция, которую вы не скоро забудете.
О, и не забудьте запереть дверь в ванную, прежде чем прыгнуть в ванну. Это тоже важно.
Вы когда-нибудь добавляли эфирные масла в ванну с английской солью?
Готовы к еще более благотворной помощи естественного здоровья?
Подпишитесь ниже, чтобы получить практические ноу-хау и советы экспертов о травах, эфирных маслах и естественной жизни.Когда вы сделаете это, вы также получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство:
3 простых вещи, которые вы можете получить в магазине завтра, чтобы получить быстрый старт с Natural Health
5 лучших эфирных масел для ванн
На самом деле выбор лучших эфирных масел для ванн занимает довольно много науки, Валери Куксли, Р. — комплексная медсестра и клинический ароматерапевт из Хьюстона, — рассказывает Bustle. Но для начала вы захотите приобрести высококачественные эфирные масла дикого происхождения (даже лучше, если они сертифицированы как органические), которые хранятся в янтаре или синем стекле.«На этикетке должно быть указано точное латинское ботаническое название (а не только обычное название), чтобы гарантировать, что вы используете правильное масло», — говорит Куксли, а также страну происхождения, используемую часть растения и метод дистилляции.
Хотя Куксли отмечает, что «эфирные масла являются безопасными и эффективными фитотерапевтическими агентами природного происхождения, которые использовались с древних времен во многих различных традиционных лечебных системах по всему миру», правильное использование эфирных масел требует, чтобы вы всегда разбавляли их в масле-носителе перед нанесением на кожу.В неразбавленном виде они могут оказаться слишком сильными и вызвать раздражение кожи.
Используйте примерно от 6 до 10 капель благоприятного для кожи эфирного масла в ванне, соблюдая осторожность, если вы беременны, страдаете заболеваниями или аллергией или принимаете определенные лекарства (в случае сомнений проконсультируйтесь с врачом). Куксли предлагает, прежде чем использовать новое эфирное масло, сначала провести тест на пластырь и всегда хранить эфирные масла в недоступном для детей месте. Поскольку тепло и вода увеличивают поглощение, идеальная температура воды составляет 97-101 градус по Фаренгейту.Вы можете замачиваться от 20 минут до одного часа, чтобы полностью ощутить ароматерапевтические свойства эфирного масла.
Если вы хотите быстрее заснуть, очистить заложенные носовые пазухи, облегчить боль в теле или заняться чем-то совершенно другим, прокрутите страницу до пяти лучших эфирных масел, которые можно добавить в ванны.
Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, по нашему мнению, понравятся и вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашей коммерческой командой.
Сначала вам понадобится:
«Всегда используйте носитель для смешивания с вашими эфирными маслами, чтобы безопасно распределить их в воде, — говорит Куксли. — Хороший выбор носителей для ванн — это мед, молоко или сливки, например, пахта или козье молоко, минеральные соли, такие как соль Эпсома или соли Мертвого моря, а также растительные, ореховые или семенные масла ». из самых популярных носителей эфирных масел, потому что он полон полезных для кожи антиоксидантов и витаминов.Кроме того, когда вы не добавляете его в ванну, вы можете использовать его для укрепления и питания волос, кожи и ногтей.
1. Лучшее эфирное масло лаванды
Лавандовое масло с прекрасным запахом успокаивает нервную систему и кожу, — говорит Куксли. Он может помочь расслабиться и успокоить ваше настроение, поэтому его обычно выбирают люди с проблемами сна и беспокойством.
Все эфирные масла Gya Labs на 100% чистые и натуральные, не подвергаются жестоким испытаниям и неразбавлены, не содержат наполнителей, основ или добавок.Обратите внимание, что Gya Labs предлагает соотношение двух капель эфирного масла на одну столовую ложку масла-носителя. Добавьте масло лаванды этого бренда в ночную ванну, и вы можете заснуть быстрее, чем обычно.
2. Лучшее эфирное масло ромашки
Как и лаванда, ромашка обладает успокаивающими свойствами и часто используется в ночное время для снятия стресса, а ее успокаивающие и противовоспалительные свойства делают ее безопасным выбором для людей с чувствительной кожей, Куксли объясняет.Он также известен как укрепляющее масло, которое может помочь при раздраженной коже и других проблемах со здоровьем.
Это 100% чистое масло немецкой ромашки от Plant Therapy подвергается паровой дистилляции, сертифицировано Министерством сельского хозяйства США и не содержит каких-либо наполнителей и добавок. Обратите внимание, что некоторые эфирные масла бренда, включая это, имеют маркировку KidSafe, что означает, что в безопасном разведении их можно использовать для детей.
3. Лучшее эфирное масло эвкалипта
Аромат эвкалипта не только заставит вашу ванную пахнуть как спа, но и будет бодрящим и стимулирующим, — говорит Куксли.Кроме того, он может помочь уменьшить заложенность носа, что делает его отличным выбором для добавления в горячую ванну, когда вы имеете дело с инфекцией носовых пазух или простудой. Или используйте его в утренней ванне, чтобы почувствовать бодрость и бодрость на предстоящий день.
100% чистое неразбавленное эфирное масло эвкалипта Cliganic сертифицировано Министерством сельского хозяйства США как органическое, не содержит жестокого обращения и подтверждено проектом Non-GMO Project. И что самое приятное, это обойдется вам всего в 7 долларов.
4. Лучшее эфирное масло корня ангелики
5.Лучшее эфирное масло сандалового дерева
Расслабляющее сандаловое дерево часто используется во время йоги, медитации и в других случаях, когда люди ищут спокойствия и сосредоточенности. Он также часто используется в косметических продуктах из-за его положительных свойств для кожи. Плюс просто потрясающе пахнет.
Это эфирное масло индийского сандалового дерева Red Silk Essentials сертифицировано USDA как органическое, не содержит ГМО и не содержит жестокого обращения. В отличие от многих других эфирных масел сандалового дерева, представленных на рынке, это масло не смешивается ни с чем другим — здесь вы получаете 100% чистый сандал.(Сандаловое дерево, как правило, является одним из самых дорогих эфирных масел из-за трудностей с его получением, поэтому всегда внимательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что вы получаете только сандаловое дерево и ничего больше.)
Вам также может понравиться:
Если Вы действительно не хотите ничего делать, кроме как открыть крышку и залезть в ванну, это масло для ванн Kneipp Dream Away от известного немецкого бренда, производящего средства для ванн уже 125 лет. Это масло для ванн является веганским и не требует жестокого обращения, а валериана в формуле способствует отдыху и расслаблению.Он также содержит хмель, который может иметь аналогичные свойства для улучшения сна и снижения тревожности. В качестве забавного бонуса масло превратит воду в вашей ванне в красивый голубой оттенок, но не бойтесь: оно не испачкает вашу ванну.
Эксперт:
Валери Куксли, RN, OCN, FAAIM, сертифицированный клинический ароматерапевт, сертифицированный по масляной дисперсионной ванне, основатель Института интегративной ароматерапии / Хьюстон и инструктор аккредитованного на национальном уровне заочного курса интегративной терапии. Ароматерапия.
Ссылки на исследования:
Натараджан Бхаскаран, Санджив Шукла, Джанмеджай К. Шривастава и Санджай Гупта (2010). Ромашка: противовоспалительное средство подавляет экспрессию индуцируемой синтазы оксида азота, блокируя активность RelA / p65 — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2982259/
H. Woelka, S. Шлефке (2010). Многоцентровое двойное слепое рандомизированное исследование препарата Силексан с маслом лаванды в сравнении с лоразепамом при генерализованном тревожном расстройстве — https: // www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130 1X
Джанмеджай К. Шривастава, Эсвар Шанкар и Санджай Гупта; Ромашка (2010). Траволечение прошлого с светлым будущим — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
Ароматическая ванна — самый простой способ ежедневного использования эфирных масел
Поделиться — это забота!
Самый простой способ ежедневного использования эфирных масел
Я согласен, мы все ведем суматошную жизнь и уделяем очень мало времени себе.Уход за собой очень важен, чтобы не выгореть. Мы все еще можем попытаться выделить хотя бы 10-15 минут из нашего дня для самообслуживания. Мы также можем улучшить нашу повседневную деятельность, например, «принять ванну» с помощью некоторых эфирных масел. Принятие ароматической ванны — это самый простой метод ежедневного использования эфирных масел, который приносит много пользы для нашего разума и тела.
Ароматический массаж можно делать, когда у нас мало свободного времени для подарков!
Эфирные масла предлагают нам бесчисленные преимущества. Естественно, но при этом приятно пахнуть!
Подробнее: Как эфирные масла приносят пользу нашему здоровью и благополучию.
Теперь нам нужно знать, как мы можем использовать их в повседневной жизни, чтобы получить от них пользу.
Что такое ароматическая ванна?
Добавление эфирных масел в воду для купания вместе с роскошными натуральными ингредиентами, такими как лепестки цветов, молоко и т. Д., Создает ароматическую ванну.
Как добавить эфирные масла в ванну?
Простой способ добавления эфирных масел в вашу ежедневную ванну —
1) Примите теплую ванну и добавьте 4-6 капель вашего любимого эфирного масла.Вы можете выбрать эфирные масла из списка, приведенного далее в этом посте. Позвольте себе полежать в ванне не менее 8-10 минут, дайте время эфирным маслам проникнуть в тело, расслабиться и успокоить вас.
Если вы живете в месте, где у вас нет роскоши ванны, вы можете просто добавить эфирные масла в ведро, полное воды для купания. Вода должна использоваться с умом. В нашем домашнем хозяйстве мы предпочитаем ведро-ванну душевой.
2) Если вы предпочитаете принимать душ, нанесите 5-8 капель эфирного масла на тряпку для мытья посуды, затем запустите душ и продолжайте перемещать тряпку по телу.Тепло позволит эфирным маслам испаряться и проникать в тело, расслабляясь и омолаживаясь.
3) Вы также можете смешать 5-8 капель эфирного масла с маслом-носителем по вашему выбору и добавить его в воду для купания, чтобы получить дополнительный увлажняющий эффект, если у вас очень сухая кожа. Масло-носитель образует тонкий слой на вашей коже, делая ее мягкой и эластичной. Я объяснил больше о маслах Carrier в этом посте.
4) Вы также можете смешать соли для ванн, такие как английская соль, соль Мертвого моря, гималайская розовая соль, с несколькими каплями эфирного масла и добавить 3-5 ложек этой ароматической смеси в воду для ванны.
Профессиональный совет: при использовании эфирных масел в ванне используйте гель для душа / мыло без запаха. Добавление эфирных масел в ваши ароматизированные средства для ванн может вызвать сенсибилизирующую реакцию на вашей коже.
Каковы преимущества ароматической ванны?
Важность ароматических ванн подчеркивается в большинстве древних культур.
Гиппократ, отец медицины, заявил: «Путь к хорошему здоровью — это ароматическая ванна и ароматический массаж каждый день.
Ароматическая ванна помогает
- избавиться от стресса
- помогает при мышечных болях и болях
- успокаивает разум
- заряжает энергией и оживляет наше тело
- также помогает нам открыть носовые пазухи и очистить заложенность носа, когда у вас холодный и заложенный нос.
Какие эфирные масла подходят для ароматической ванны?
Все эфирные масла не подходят для ванн. Некоторые масла вызывают сенсибилизацию или раздражают кожу.Не используйте базилик, орегано, тимьян, мускатный орех, корицу, гвоздику, черный перец, лемонграсс, перечную мяту и лавровое масло.
Обычно для ванн используются эфирные масла розы, жасмина, лаванды, римской ромашки, нероли, кедра, ветивера. Чистое эфирное масло розы стоит дорого. Лучше использовать розовую воду для добавления в ароматическую ванну.
Бергамот и другие эфирные масла цитрусовых светочувствительны, поэтому не добавляйте их в утреннюю ванну, как если бы вы выходили на солнце по работе.Они создадут на вашей коже фототоксичный эффект.
Сколько капель эфирного масла в ароматической ванне?
Не используйте больше эфирных масел, чем рекомендовано, поскольку эфирные масла очень сильные и для получения пользы требуется небольшое количество.
Чтобы получить максимальную терапевтическую пользу, убедитесь, что эфирные масла, которые вы используете, хорошего качества и не предназначены для использования в косметических целях.
Дозировка эфирного масла для детей также должна быть очень низкой.Не все эфирные масла подходят для детей.
Дайте мне знать в разделе комментариев, если вы хотите узнать больше о конкретных эфирных маслах для расслабляющей ванны, бодрящей ванны и терапевтической ванны.
Также прочтите
Руководство по эфирным маслам для новичков
5 лучших эфирных масел для начинающих
Как начать работу с эфирными маслами: стартовый набор для изготовления эфирных масел, сделанный своими руками
Как правильно использовать эфирные масла в ванне….безопасность прежде всего!
Правильное использование эфирных масел в ванне. Большое значение имеют не только конкретные масла, используемые в ванне, но и безопасность при их добавлении. Например, используйте перечную мяту с большой осторожностью, так как это может быть очень «открывающим глаза» опытом, а бергамот — очень сильным фотосенсибилизирующим маслом, ванна — просто не «лучшее» место для его использования.
Многие блоггеры рекомендуют добавлять эфирные масла (только) в английскую соль для успокаивающего воздействия на ванну.Это не рекомендуется. Чтобы объяснить, почему это так, давайте немного поговорим о химии.
Эфирные масла не растворяются в воде. Эфирные масла липофильные (жиросодержащие), также называемые неполярными веществами (но на самом деле это не жиры). Напротив, английская соль или морская соль гидрофильная (водолюбивая), также называемая полярным веществом. Как правило, полярные вещества растворяются в полярных растворителях, а неполярные вещества растворяются в неполярных растворителях. Это подтверждает тот факт, что вода и масло не смешиваются.
Один из вариантов — добавить эфирное масло к маслу-носителю перед тем, как приступить к нему. Это вариант, и он позволяет избежать аккуратного нанесения на кожу (никогда не рекомендуется). Так что, если вы в затруднении, можете использовать масло-носитель.
Увы, есть способ получше!
Поверхностно-активное вещество используется для правильного распределения эфирных масел в ванне. Поверхностно-активное вещество — это то, что заставляет два вещества, которые нелегко смешаться друг с другом (масло и вода), химически связывать и оставаться смешанными. Работа поверхностно-активного вещества — «соединить» их вместе.
Мыло, например, имеет химическую структуру, которая притягивается водой на одном конце и притягивается маслом на другом. Кастильское мыло, шампунь или пенная ванна очень эффективны. Другой вариант — продукт под названием Solubol, он прекрасно подходит для смешивания масла и воды, но я предпочитаю использовать шампунь без отдушек.
Недавно я провел эксперимент, чтобы показать, как эфирные масла растворяются в воде и различных веществах. Давайте взглянем!
Я использовала эфирное масло тысячелистника из-за его синего цвета.Я использовал очень теплую воду во всех 4 контейнерах. Я тщательно перемешал емкости несколько раз и дал им отстояться.
Мои миксы, как показано на изображении №1:
# 1-английская соль (2 столовые ложки) 4 капли eo
# 2-английская соль (2 столовые ложки) и масло жожоба (1 столовая ложка) 4 капли eo
# 3-полножирное кокосовое молоко (2 столовые ложки) 4 капли eo
# 4-Жидкое кастильское мыло (2 столовые ложки) 4 капли eo
Результаты?
# 1 был худшим из 4. Вся нефть находилась на самом верху воды.
# 2: эфирное масло и масло-носитель хорошо перемешать и положить на воду. (Лучше, чем №1 или аккуратное использование, но все же не самое лучшее).
# 3 был в лучшем случае средним. Изображение не идеальное, потому что вы не можете видеть сквозь стекло, но по всему контейнеру есть маленькие капли, а многие крупные капли все еще остаются наверху. (Посмотрите на верхнюю часть этого контейнера на изображении №1, вы можете увидеть капли.
№ 4 и победитель, жидкое кастильское мыло.Смешивается довольно хорошо, ни на поверхности, ни в емкости нет капель.
Из 4 вспомогательных веществ жидкое кастильское мыло — лучший выбор, чтобы полностью распределить эфирные масла в ванне. Некоторые говорят, что жидкое кастильское мыло сохнет … У меня есть решение!
Я поклонник английской соли за их расслабляющие мышцы (магний) и масло-носитель для смягчения кожи, поэтому вот смесь, которую я обычно использую для себя:
В таре хорошо перемешиваю:
1 стакан английской соли
1 столовая ложка питательного масла-носителя для кожи
1 столовая ложка Dr.Жидкое кастильское мыло Bronner или шампунь без отдушек (шампунь, вероятно, будет лучшим выбором)
3-6 капель эфирного масла (в зависимости от того, купаетесь ли вы сами или ребенок)
Хотел поделиться важным обновлением. У меня было такое мнение, что при использовании кастильского мыла они получают неприятный эффект комкования. Однако никогда не было ясно, какой бренд они использовали. Вчера я решила побаловать себя ароматической ванной и использовала продукт, который никогда раньше не пробовала, «Гель для душа Алоэ вера Кастилия».Результат? Ужасное комкование! Урок выучен. Обратите внимание, что у меня никогда не было такого результата с кастильским мылом доктора Броннера… .. но я не могу гарантировать, что другой бренд не будет комковаться. Однако шампунь меня никогда не подводил!
Это не тот рецепт, который можно приготовить заранее для подарка. Если вы хотите приготовить это, храните сухие и влажные ингредиенты отдельно и отправьте инструкции с подарком. Немного больше беготни, но необходимо избегать комкования и плесени.
**** Отличный вариант для ванны, а особенно бомбочек для ванн — Natrasorb.Об этом читайте здесь .
Вот несколько новых изображений из моего последнего эксперимента (13.12.2016). Мне кто-то посоветовал хорошо диспергированное фракционированное кокосовое масло, поэтому я добавил его в смесь. См. Изображения ниже.
Как видите, FCO и немецкая ромашка в теплой воде не разгоняются.Так же как и английская соль или любое другое масло-носитель. Последний образ шампуня / солюбола идеален. Важно отметить, что масло-носитель «в порядке», поскольку оно устраняет «чистое» масло в ванне, и его можно использовать в крайнем случае. Однако он не диспергируется должным образом, поэтому все будет лежать на воде, сколько воды вы ее не перемешиваете. Сама по себе английская соль — это чистое масло, что бы вы ни читали в Интернете. Удачного замачивания!
Как и многие другие практики в жизни, я призываю вас научиться правильному использованию эфирных масел.При их использовании, пожалуйста, будьте осторожны, понимая, что в Интернете часто бывает дезинформация. Вы можете быть уверены, что я поддерживаю только образованные и проверенные ресурсы. Хотя не следует опасаться эфирных масел, их следует уважать и использовать должным образом, чтобы обеспечить безопасность людей, использующих их.
Обратите внимание, что я не практикующий врач. Содержание этого веб-сайта предназначено только для общих информационных целей и не предназначено и не должно рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации.Не используйте информацию на этом веб-сайте для диагностики или лечения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.