Как избавиться от друзей: Как избавиться от друзей, которые пользуются тобой? Зачем нужны друзья

Как избавиться от друзей, которые пользуются тобой? Зачем нужны друзья

О настоящей крепкой дружбе мечтает каждый человек. Кому-то везет больше, и эти счастливчики находят свою компанию единомышленников, кому-то меньше – и они находятся в постоянном поиске новых друзей. Но бывают и плохие друзья – с ними так некомфортно, что человек чувствует себя несчастным и обиженным.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от друзей, которые пользуются тобой. И как их правильно распознать в дружеском окружении.

Такая разная дружба

Кто такой друг? Это зависит от того, какой вид дружбы завязался между людьми. Есть друзья с детства, с которыми человека связывают долгие отношения и общие воспоминания. Есть дружба между двумя взрослыми самодостаточными людьми – она основана на взаимной поддержке и советах в сложных вопросах. Вопреки расхожему мнению нередко встречаются дружеские отношения между мужчиной и женщиной – без сексуальной подоплеки. Дружба часто завязывается благодаря общим интересам и увлечениям, нередко компании «дружат» против кого-то, и это не обязательно женщины.

В последнее время все большее значение приобретает виртуальная дружба, которая позволяет даже выраженным интровертам найти родственную душу.

Так что на вопрос о том, кто такой друг, можно ответить по-разному. Это может быть приятель, единомышленник, собрат, почти родственник, в общем, близкий человек.

И это классификация не затрагивает эмоциональную составляющую отношений, которая состоит не только из любви и взаимной симпатии, но и из ревности.

Зачем нужны друзья

Человек – существо социальное, нуждается в общении. И желательно в таком, когда собеседник находится с ним на одной волне. Именно поэтому у друзей обычно схожи чувство юмора или оценка той или иной ситуации.

Если человек не имеет друзей, он чувствует себя отверженным, ненужным и абсолютно бесполезным. Тогда как дружеская поддержка позволяет чувствовать себя самодостаточной, полноценной и интересной личностью. А еще мы хотим, чтобы нас любили – не только избранник или избранница, которые могут однажды найти другие половинки, но и близкие люди. И ничто не дает такого ощущения надежности и уверенности в своих силах, как знание того, что в случае неудачи тебя поддержат друзья – морально или финансово.

Плохие друзья

Зачем нужны друзья, интуитивно понимает каждый человек. И все догадываются, что не каждый человек из близкого круга будет вам надежным и верным товарищам. Так кто они, плохие друзья?

1. Он не поможет в тяжелой ситуации. Равнодушие к чужим проблемам не редкость, и чаще всего вы неверно оценили отношения между вами. Это не друг, а приятель. Возможно, хороший во всех отношениях, но не желающий решать что-то за вас. Относиться к нему нужно соответствующе.
2. Не держит обещание. Каждый сталкивался с тем, что товарищ не сдержал свое слово. Если это происходит неоднократно, друг переходит в категорию ненадежных, а его поступки вызывают злость и раздражение.
3. Завистник. Это не друг, а скрытый враг. Он всегда с вами негласно соревнуется, и для него важно быть чуть успешнее. Завистники иногда дружат парами, на фоне общей зависти или ненависти к кому-то третьему.
4. Ревнивец. Между вами нет любовных отношений, но он жуткий собственник и ревнивец – он может ревновать ко второй половинке или другим друзьям.
5. Навязчивый. Его слишком много в вашей жизни.
6. Манипуляторы – целая плеяда товарищей, «собственники», «сиротки», «агрессоры», «добрячки» и «хитрецы», которые заставят вас плясать под свою дудку.

Идеальная дружба – отношения, в которых обе стороны испытывают взаимную симпатию, но при этом сохраняют время, силы и возможности на другие социальные контакты.

Но порой человек начинает испытывать дискомфорт от общения с другом – у него падает самооценка, ощущается упадок сил и весь спектр негативных эмоций. Это означает, что вы попали в «токсичные» отношения и из них нужно выбираться. Как избавиться от плохих друзей? Для этого их нужно распознать.

Признаки плохого друга

Вот несколько признаков того, что друг использует вас:

1. Ему или ей всегда что-то нужно от вас. Зачастую такой друг и появляется в вашей жизни только с очередной просьбой о помощи. Пример: подруга позвала помочь с весенней уборкой, но не пригласила на шашлыки, на которые позвали всех приятелей.
2. Вы проводите вместе время, только если у друга нет иной альтернативы. Как только он (она) остался без компании, сразу идут звонки. Но в остальное время вы не можете добиться внимания.
3. Много сплетен и шуток в вашу сторону. Если это происходит за спиной, то ситуация обидная. Но часто такие друзья позволяют нетактичные и обидные шутки в общей компании, не считаясь с вашими чувствами.
4. Одалживает деньги и вещи без возврата.
5. Постоянно просит о безвозмездной помощи: посидеть с детьми, одолжить машину, сделать перевод, заплатить по счету и т. д.
6. Проявляет заинтересованность в ваших полезных контактах и связях.
7. Плохо говорит о других людях из вашей компании, и о знакомых в целом.

С такими товарищами нужно прекращать всякое общение. Как избавиться от друзей данного типа, это другой вопрос.

Друзья-манипуляторы

Следует понимать, что все люди манипулируют друг другом, подталкивая к принятию тех или иных решений. Но друзья-манипуляторы делают это виртуозно, так, чтобы не оставить человеку ни единого шанса для адекватной оценки ситуации. Они мастерски давят по следующим направлениям:

1. «Если ты так поступишь, мы больше не друзья» — работает даже со взрослыми и адекватными людьми, правда, с возрастом усложнятся формулировка. Манипулятор дает понять, что человек останется один, а страх одиночества – один из сильнейших у человека.
2. «Кому ты нужен, кроме меня» — это эгоизм в чистом виде, когда друга держат лишь для создания свиты.
3. «Я лучше знаю», «поверь мне» — иметь друга-всезнайку неплохо ровно до того момента, пока он оставляет вам шанс на принятие собственного, пусть и неправильного решения. А еще всезнайки любят подчеркивать глупость своего товарища.

Потенциального манипулятора можно вычислить, если устроить проверку отказом – попробовать ответить хоть раз «нет» на просьбу, на которую обычно соглашаетесь без проблем. Нормальный человек отказ воспримет как должное, тогда как манипулятор закидает вас обвинениями, пытаясь давить на чувство вины.

Манипуляторы не оставляют человеку шанса развиваться и расти в собственных глазах, от чего сильно падает самооценка. Как избавиться от друзей, которые тянут вниз? Нужно перестать с ними общаться, хотя сделать это зачастую не слишком просто.

Ядовитая дружба

Под терминам «токсичная дружба» принято понимать любые товарищеские отношения, в которых есть эмоциональная зависимость, но как минимум одна из сторон испытывает дискомфорт при общении. Он проявляется по-разному – упадком сил после разговора с приятелем, ощущением своей ничтожности после пары обидных шуток, потерей всех социальных связей, потому что друг-ревнивец не оставил вам ни секунды свободного времени и т. д. Признаков токсичной дружбы много:

1. Слабость и эмоциональная опустошенность после общения.
2. Отсутствие поддержки во всем.
3. Критика вас и всех ваших начинаний, устремлений и успехов.
4. Грубость.
5. «Токсичные» друзья в целом не очень хорошие люди – лгуны, бездельники, нечисты на руку, в общем, личности с целым букетом отрицательных качеств.
6. «Токсичные» друзья ненадежны и не идут к вам навстречу.
7. Отношения вызывают у вас только отрицательные эмоции: зависть, раздражение, злость, стыд и т. д.

Стоит ли давать второй шанс

Перед тем как избавиться от друзей такого плана, следует понять, стоит ли дать им еще шанс на сохранение вашей дружбы. Здесь все просто – если общение не вызывает негативных эмоций, то стоит свести дружбу к приятельским отношениям. Возможно, со временем ваш хороший приятель докажет, что может являться верным и надежным товарищем.

От «токсичных» друзей стоит избавляться сразу, без тени сомнений и сожалений.

Как вести себя с плохими и назойливыми друзьями, манипуляторами и энергетическими вампирами

Порой бывает так, что на словах человек не говорит ничего плохого, но общаться с ним невозможно – его либо слишком много в вашей жизни, либо он выпивает все ваши жизненные силы как энергетический вампир. Как избавиться от назойливых друзей, которые вроде бы вас ничем не обидели? Нужно придерживаться следующих правил:

1. Научиться говорить «нет» — «нет, у меня нет времени», «нет, мы не можем встретиться», «нет, я не могу».
2. Следует установить собственные правила общения, например, ограничить длительность и количество телефонов звонков. Необходимо отстоять право отвечать на сообщение в удобное для вас, а не для кого-то время.
3. Не стоит брать ответственность за жизнь другого человека – назойливые друзья-манипуляторы часто требует немедленного участия и обвиняют товарища в личных неудачах.
4. Избавьтесь от неприятного и тягостного общения. Как? Смотри пункт №1.
5. Не превращайте себя в постоянную жилетку для утешения – изредка можно, но не на постоянной основе!

Избавляемся от друга вашей второй половинки

Часто бывает так, что человек не замечает «токсичности» отношений. Зато нездоровая атмосфера хорошо видна со стороны, так что муж или жена часто видят у своей второй половинке плохих друзей. Как избавиться от друзей супруга или супруги?

1. Разговариваем и объясняем, почему данные отношения нельзя считать здоровыми. Выслушиваем контраргументы. И опять объясняем.
2. Нельзя заставлять выбирать между любовью и дружбой – действуем плавно и постепенно.
3. Сокращаем время для «дружеских» встреч – устраиваем больше романтических свиданий и совместного отдыха только для двоих.
4. Пробуем предложить альтернативу – приглашаем в гости семейные пары, записываем вторую половинку в клуб по интересам и т. д. В общем, ищем любой шанс найти нормальных друзей.

Способы прекратить общение

Как избавиться от друзей раз и навсегда? Для этого есть несколько способов:

1. Полностью перестать проводить с другом время. Если это невозможно в силу того, что вы работаете вместе или проводите время в одной компании, то стоит все общение свести к профессиональному общению и репликам на прямой вопрос. Никаких задушевных бесед и разговоров тет-а-тет!
2. Сказать твердо и честно, что данная дружба вас не устраивает и пора прекратить общение. Это жестоко, но сразу расставляет все по своим местам.
3. Завести себе новых друзей. Как избавиться от завистливых друзей, интриганов и манипуляторов в вашем окружении? Лучший способ – сменить круг общения и обрасти новыми приятелями, которые со временем превратятся в хороших товарищей.

И не забывайте, что вы тоже друг для кого-то. Будьте хорошим другом!

Как избавиться от навязчивой дружбы? | Психология

Особенно настораживает когда это те, с кем нас априори ничего не связывает (профессия, жизненный стиль, общие знакомые, увлеченность каким-то искусством, спортом и т. д.). У чувствительных людей, склонных к самоанализу, при наличии развитой интроспекции, может появиться неприятное чувство, что ими манипулируют.

Друг не может быть навязан извне, ведь дружба — это, прежде всего, родство душ. Таким людям легко и приятно быть вместе, есть взаимное уважение и доверие, желание поделиться мыслями и переживаниями. Находиться рядом с настоящим другом очень комфортно, почти как с родственником. Это важно.

Откуда же берутся фальшивые друзья?

1. Люди, имеющие намерение воспользоваться вашими благами

(деньгами, пожить у вас в качестве «близкого друга» в квартире, не платя за проживание и обеды, зависимые от вас по работе).

2. Одинокие неудачники. Попадая в новую среду, они протягивают свои «щупальца» ко всем благожелательным людям, выискивая наивного «добряка», к которому можно было бы «прилепиться», вползти в душу, попутно изливая ему весь свой негатив.

3. Завистливые люди. В этом — одна из самых опасных черт, которыми они обладают. Чтоб разрушить чужую счастливую жизнь, надо получше её узнать, желательно изнутри, проникнуть в семью, в мысли, в круг друзей объекта зависти. А потом нанести серию ударов. Фото: Depositphotos

4. Любопытствующие сплетники. Видя интересного человека, чей внешний вид говорит об удачливости, востребованности, кипучей внутренней энергии, стремятся разузнать всё о нем получше (ведь такие люди всегда очень глубоки, у них нестандартная биография), а потом всё это обсуждать за чашкой остывшего чая с недалёкими подругами.

5. «Наставники». Это люди солидного возраста, которые имеют огромное желание кого-то наставлять, учить уму-разуму, передавать свой убогий опыт (в котором они сами ошибочно видят что-то ценное).

Делать это на пустом месте опасно (молодая коллега запросто может осадить наставницу с тремя подбородками), а вот в качестве «старшей подруги», прошедшей «огонь, воду и медные трубы» — вполне допустимо.

6. Скучающие бездельники. Таких хватает везде. Ищут, с кем бы скоротать время. Не ценят чужой жизни, потому что своя бесполезна и наполнена мелкими делами, пустячными переживаниями, как мутная река, по которой плывёт всякий мусор. Подсаживаются и заводят разговоры «ни о чём», обижаясь на молчание в ответ. Фото: Depositphotos

Как прекратить навязчивые поползновения в вашу сторону?

1. Решить для себя, что рядом оказался не ваш человек. Заметили: чем больше хотят с вами дружить, тем больше хочется отдалиться? Вот он, немаловажный элемент инстинкта самосохранения.
   Отлично. Прислушивайтесь к себе всегда.
2. Спокойно игнорировать нежеланного кандидата. Без резких движений. С сохранением чувства собственного достоинства. Возможно, поймёт — и уйдёт сам.
3. Если человек одержим идеей «задружиться» с вами, ведет себя в общении, словно голодный кидается на еду, боится потерять вас как собеседника — будьте осторожны! Стоит вам (пусть даже из вежливости) проявить хотя бы минутный интерес — потом не отстанет. Начнёте прогонять — будет ненавидеть и мстить. Поэтому такого антипатичного прилипалу нужно отстранять от себя в первые же секунды контакта. Желательно, в присутствии других людей. Посмотреть ему в глаза холодным, неприязненным взглядом, громко спросив: «Это вы ко мне обращаетесь? А вы, собственно, кто?»
4. Если вдруг вчерашний завистник сегодня готов назвать вас «другом»  — понятно, что «дело нечисто». Изобразить удивление, ещё больше увеличить социальную дистанцию.
5. Одинокие неудачники — тоже тема не из лёгких. У нас на работе была такая лаборантка Ирина. Поначалу всё для всех делала, предлагала даже помощь по хозяйству, бесплатно. Но со временем её возненавидели все. Она крала у нас время. Часами рассказывала о своей тоскливой жизни, лезла с откровениями… просто — мешала заниматься своими обязанностями. Начали гнать от себя. В ответ — обиды, агрессия. Она так и не поняла, в чём дело. Считала, что бескорыстно отдаёт всю себя другим (часто под этим прячется эгоистическое желание завладеть свободой, временем другого человека).

Фото: Depositphotos

Друг по принуждению — это человек, который воспользовался вашей слабостью, интеллигентским «неудобно отказать», вашими насквозь проницаемыми личными границами. С ним не хочется проводить время, но вы продолжаете это делать по привычке или потому, что стыдно признаться, что ошиблись и приблизили к себе нечто чужеродное.

Соберите в кулак всё своё мужество и начинайте отдаляться. Шаг за шагом. Пока навязавшийся вам в «друзья» человек не станет снова совершенно посторонним.

Теги: малознакомые люди, дружба, друзья, социальная дистанция, настоящий друг, личные границы

Как избавиться от назойливых друзей

Помните самое главное – вампир в глубине души наслаждается вашим неловким положением, вашей психологической зависимостью. Неслучайно он появляется именно тогда, когда вам некогда или просто – плохо. Вампир чувствует, как он некстати; разница между вашим внешним поведением, приличиями, и тем, что вы чувствуете на самом деле – вот что питает и греет вампира.

Времена Карнеги прошли. Поучения для одиноких неудачников, которые вынуждены прибегать к разным ухищрениям, чтобы поговорить с людьми, будут публиковаться в специальных журналах. Нас интересуют нормальные люди, имеющие работу, учебу, какое-нибудь занятие, желание отдыхать и умение думать о себе.

Вы моете голову. Обедаете. Отдыхаете. Смотрите кино по телевизору. Занимаетесь сексом. Стрижете ногти. Спите. Да мало ли интересных и увлекательных занятий можно найти дома! Тут начинает звонить телефон.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Вы давитесь непрожеванным куском; отрезаете кусок пальца; выбегаете из ванной с намыленной головой. И все это для того, чтобы услышать плаксивый, отвратительный голос близкой подруги:

— Привет? Я тебя не отрываю? Ты можешь со мной поговорить?

Вы униженно и трусливо заверяете, что располагаете уймой свободного времени. Противный голос еще пару раз добивается вашей полной капитуляции и начинает излагать историю про нехорошего мужа, плохого начальника или глупых «предков». Ей совершенно неважно, о чем говорить. Ей важно получить максимум жизненной энергии, ваших советов, утешений, предложений, поддержки.

— Разведись с ним! – негодуете вы, услышав, что ОН снова ей изменил.

— Да-а-а… А на что же я буду жить? – гнусит противный голос. – А как же дети? Должна же я подумать о детях!

— Потерпи! Он еще, может, исправится! – предлагаете вы, а в ответ в голосе появляются раздраженные нотки:

— Да-а-а… А как же дети? Им каково жить в таких условиях… Все равно семьи нет нормальной. Должна же я подумать о детях…

Вампир на том конце провода наливается соком вашей жизни. Его перламутровое брюшко раздувается и раздувается; голос вибрирует от наслаждения… Ваш суп давно остыл, мыло хлопьями падает с головы на телефонную трубку, сексуальный партнер уже оделся и собирается уходить… А голос журчит и льется. И конца-края этому не видать.

Вы воспитанный человек. Вы никого не хотите обидеть. Более того, возможно, вы как-то зависите от вампира. А вампиры мстительны.

Маг и волшебник Элиафас Леви еще сто пятьдесят лет назад сказал гениально и просто: «Бегите от вампира. Он продлевает свою жизнь за счет вашей».

Иногда друзья-кровососы доходят до того, что запросто приходят к вам в гости.

Как правило, в самое неудачное (для вас) время.

Поэт Саша Черный был доведен назойливыми посетителями почти до самоубийства. Олег Даль оборудовал дома потайную комнату, в которой прятался от гостей. Есенина прятали от друзей любовницы, а от любовниц – друзья.

Все эти милые люди просто не умели говорить короткое слово «нет». Они называли друзей по имени, улыбались им и говорили на интересные темы. Они выделывали все карнегинские штучки и расплачивались за это черной меланхолией, депрессией и алкоголизмом. Есенин дошел до того, что стал жить вместе с Мариенгофом, другом-вампиром. Он терпел даже то, что распоясавшийся Мариенгоф поселил в комнате Есенина свою тещу, жену и малолетнего Кирилку, а Есенина в конце концов просто выгнал… Сам Маринегоф не пил, был опрятен и обеспечен и прожил довольно долго.

Первым делом вывалите на вампира груду своих неприятностей.

Не успел еще плаксивый голос завести привычную шарманку, как вы уже торопливо очень эмоционально рассказываете о своих проблемах. «Это кошмар! Просто ужас какой-то!» — радостно выкрикиваете вы, пресекая малейшие поползновения начать свою Санта-Барбару… Если у вас все хорошо, расскажите ужасные международные события. Их, к несчастью, полным-полно. Но это должно быть что-то настолько масштабное, чтобы несчастья вампира померкли и обесценились. Призывайте противный голос негодовать вместе с вами, разделять ваши чувства.

Если голос все-таки успел ввернуть что-то драматическое, вроде: «он меня избил!», не теряйтесь. Бодро поинтересуйтесь: «Что ты теперь думаешь делать?». Растерявшийся вампир промямлит что-то про милицию и развод. «Отличный вариант!» — с американской улыбкой ответите вы. «Когда напишешь заявление, позвони, расскажи, как все прошло!».

На незваных гостей лучше всего действуют рассказы об инфекциях и плохом самочувствии. Только начинать их надо прямо в коридоре, ни в коем случае не давая вампирам проникнуть в квартиру.

Помните самое главное – вампир в глубине души наслаждается вашим неловким положением, вашей психологической зависимостью. Неслучайно он появляется именно тогда, когда вам некогда или просто – плохо. Вампир чувствует, как он некстати; разница между вашим внешним поведением, приличиями, и тем, что вы чувствуете на самом деле – вот что питает и греет вампира.

Перестаньте терзаться и угрызаться. Для вампира вы – всего лишь еще одна жертва, отнюдь не самая главная. Положив трубку с недовольством и разочарованием, вампир тут же наберет новый номер. Или отправится к другим знакомым. Или наконец-то задумается над своим поведением и попытается исправиться.
Что, конечно, маловероятно.опубликовано econet.ru.

© Анна Кирьянова

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet. ru. Подписывайтесь!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как избавиться от друзей в реальной жизни

Обновлено: 12.09.2022

Соавтор(ы): Mary Church, PhD. Доктор Мэри Черч — лицензированный клинический психолог из Гонолулу, Гавайи. Имеет более 10 лет клинического опыта, стремится к объединению эволюции, генетики и нейронаук с практикой психотерапии. Получила степень бакалавра по психологии в Колледже Эккерда и магистра и PhD по экспериментальной психологии в Университете Мемфиса. Затем занималась исследованиями в области клинической психологии в Гавайском университете в Маноа. Состоит в Американской ассоциации оценки и Гавайско-Тихоокеанской ассоциации оценки.

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Когда мы решаемся положить конец плохой дружбе, мы делаем выбор в пользу адекватной самооценки и даже собственного здоровья — токсические отношения могут изматывать и вызывать стресс, что приводит к ухудшению физического здоровья. [1] X Источник информации Вы можете откровенно обсудить это с другом и рассказать о своем решении. А можете наоборот держаться от него на расстоянии и не сообщать о своих чувствах к нему (в конечном итоге друг, вероятно, поймет намек). И наконец, в качестве крайнего средства можете совсем прервать любое общение с человеком. Избавиться от плохого друга бывает непросто, но вы можете обнаружить, что без него ваша жизнь стала гораздо лучше.

Пересмотреть круг общения

Если идти до конца, то, вероятно, понадобится исключить из круга своего общения не одного человека, а нескольких. Нельзя ставить перед выбором — с кем общаться, а с кем нет, общих друзей и знакомых. Выбор нужно сделать самостоятельно. Исключение общего круга знакомых поможет избежать неприятных вопросов, разбирательств, попыток примирения.

Как избавиться от друзей

Друзья надоедают звонками, раздражают бестактными замечаниями, занимают деньги и забывают их отдать. Они приходят в гости без приглашения, вмешиваются в отношения с вашими родственниками. Когда чаша терпения переполнена, желание избавиться от назойливых приятелей становится неодолимым.

• Как избавиться от друзей
• Как забыть друга
• Как перестать быть друзьями

Прежде чем перейти к решительным действиям, подумайте, насколько вы зависимы от своих друзей и готовы ли разорвать отношения. Если вы человек общительный и без шумных компаний не представляете жизни, лучше для начала продумать, с кем вы будете проводить грядущие праздники, готовы ли отдыхать в одиночестве и т.д.

Научитесь говорить нет. Если вас телефон не умолкает, а окружающие то и дело обращаются к вам с просьбами, скорее всего, вы добрый и безотказный человек. Вам неудобно огорчить коллегу или даже случайного знакомого, не выполнив его поручение. Но иногда нужно отказывать, в этом нет ничего страшного. Любить вас меньше не станут, а вот назойливых просителей поубавится.

Откажитесь от пустых разговоров на работе. Подумайте, стоит ли вести бесконечные дебаты в курилке. Там вы не только получаете свежую порцию сплетен, но и переходите с сослуживцами на неформальный уровень общения. Того и гляди, они запишут вас в друзья, избавиться от которых будет особенно сложно. Все-таки коллеги.

Объясните старым знакомым, что устали от них. Это можно сделать деликатно. Грубить не обязательно, можно просто сказать, что вам нужно некоторое время, чтобы побыть в одиночестве. Жизнь показывает, что после таких заявлений ряды друзей заметно редеют.

Просто смените круг общения. Возможно, вам нужны новые знакомства, старые себя исчерпали. Это не значит, что ваши друзья – никчемные люди. Просто все имеет свой логический конец, в том числе и дружба.

Если ничего не помогает, а так называемые друзья продолжают действовать на нервы, просто перестаньте отвечать на телефонные звонки. Со временем они поймут, что вы не намерены общаться и оставят вас в покое.

10 способов обезопасить себя Вконтакте, одноклассниках и других социальных сетях. 1. Безопасное хранение паролей от «Вконтакте». Храните Ваш пароль от аккаунта в надежном месте. Обычно плагин к браузеру IE не будет работать под Opera и Mozilla Firefox.

Исключить встречи

Необходимо позаботиться о том, чтобы исключить вероятность личной встречи с человеком. Нужно определить список мест, где он может появляться, где живет, гуляет и отдыхает. Конечно, полностью испариться не получится, но если постараться, то можно больше никогда не встретиться.

Если больше нет желания с человеком общаться, иметь с ним какие-либо отношения, но он эту позицию не разделяет, то нужно постараться цивилизованно объяснить свою точку зрения, при этом приводить веские аргументы. В дальнейшем лучше не провоцировать своего недруга, а просто испариться, как бабочка, из его жизни.

Как убрать человека из своей жизни

Первое, что необходимо сделать для своей адаптации, — это наметить план на будущее. Здесь важно не сворачивать с намеченной дороги и никак в эти планы не вписывать лишних людей. Следует полностью перестроиться, не допускать всплывания в памяти моментов из прошлого. Даже если эти моменты были прекрасны. Самый верный лозунг — незаменимых людей нет. Это действительно так, пройдет время, и в этом можно будет убедиться наглядно на собственном примере. Чтобы было легче отдалиться от человека в последующем, не нужно к нему привязываться. Стоит держать дистанцию, чтобы не было мучительно больно.

Как избавиться от плохого человека

Каждый человек, с которым мы общаемся, дружим, вместе работаем, в той или иной степени влияет на нас. И, естественно, хочется, чтобы общение приносило радость. Но, к сожалению, так бывает не всегда. По наивности, непрозорливости или добросердечию мы нередко подпускаем слишком близко к себе людей, которые доставляют боль и неприятности, а потом не знаем, как от них избавиться. Отчаиваться не стоит – все возможно.

• Как избавиться от плохого человека
• Как избавиться от недоброжелателей
• Как отвязаться от назойливого человека

Главное — не пытайтесь расставить все точки над i. Не всегда нужно раскрывать человеку всю правду о том, какой он плохой и прочее. У каждого человека своя правда, и при этом никто не желает признавать ошибок за собой, а благополучно сваливает вину на других. А потому открытый разговор приведет только к скандалу, трате нервов и дальнейшей конфронтации. Тем более не стоит устраивать «открытых расставаний» с теми, с кем приходится часто сталкиваться, например, по работе или в кругу общих друзей.

Самый надежный путь – плавно свести общение на нет. Время – это то, чего у каждого человека всегда не хватает. На это и стоит упирать: «Я рад бы встретиться, но у меня сегодня столько дел…» Сокращайте общение плавно, изредка проявляйте знаки внимания, но продолжайте держать дистанцию.

Откажитесь от обвинений и обид. Постарайтесь увидеть в человеке и хорошие стороны. Подумайте о причинах его плохого поведения. Сходите в церковь и помолитесь о его здравии. Не желайте ему плохого. Не говорите «Чтобы он сгинул», замените эту формулировку на позитивную «пусть он исчезнет из моей жизни с пользой для себя и меня».

Постарайтесь понять, какой жизненный урок вам следовало бы вынести из общения с неприятным человеком. Как правило, когда вы понимаете свою ошибку и начинаете понимать ситуацию в целом, плохой человек как по мановению волшебной палочки исчезает из вашей жизни. И никто похожий на него тоже больше не появляется. Ведь миссия выполнена. Урок усвоен.

Избавиться от воспоминаний

Следующий шаг на пути к новой жизни — удаление связующего звена. К этой категории можно отнести: фотографии, переписка в социальных сетях, номер телефона в записной книжке, подарки, символические песни и фильмы, одежда, парфюм. Все вещи, которые прямо или косвенно напоминают о человеке, нужно выкинуть. Не просто закрыть в шкафу, а унести из дома, чтобы избавиться безвозвратно. Если этого не сделать, то рано или поздно захочется пересмотреть фотографии и подарки. Это лишь взбудоражит память и станет препятствием для достижения цели — убрать человека из своей жизни.

Читайте также:

  
• Что ты со мной хочешь сделать выбери смайлик
  
• Crying suns где лежат сохранения
  
• Сколько масла в механической коробке передач лада гранта
  
• Как стать мультяшным котом в майнкрафт
  
• Почти как иметь крылья геншин импакт

описание, содержание, интересные факты и многое другое о фильме

2014, Россия, Мелодрамы

89 минут

Ищу попутчика

2015, Казахстан, Мелодрамы

Кеңесшілер (Консультанты)

2009, Россия, Комедии

91 минута

О, счастливчик!

2018, Казахстан, Комедийные

Унесенные рейсом

2015, Казахстан, Комедийные

Ярмарка дружбы или Базар на улице Мира (на казахском языке с русскими субтитрами)

2016, Казахстан, Мелодрамы

Корпоратив

2013, Узбекистан, Комедии

66 минут

Обещание (на узбекском языке)

актёры

2009, Россия, Мелодрамы

89 минут

Ромашка, кактус, маргаритка

2011, Узбекистан, Мелодрамы

89 минут

Возьмите сват — дайте сват (на узбекском языке)

2018, Украина, Комедии

97 минут

Секс и ничего личного

2016, Киргизия, Комедии

80 минут

Сюрприз (на киргизском языке с русскими субтитрами)

актёры

2022, Россия, Комедийные

Без памяти

2011, Узбекистан, Комедии

91 минута

Не в зоне обслуживания (на узбекском языке)

актёры

2011, Россия, Комедии

89 минут

Свадьба по обмену

актёры

2013, Россия, Комедии

100 минут

Горько!

актёры

2018, Казахстан, Комедии

96 минут

Я – жених

2005, Россия, Комедии

96 минут

Здравствуйте, мы ваша крыша!

2016, Киргизия, Комедии

100 минут

План Б (на киргизском языке с субтитрами)

2008, Узбекистан, Комедии

77 минут

Пленница из кувшина (на узбекском языке)

2019, Россия, Семейные

103 минуты

Домовой

2022, Россия, Комедии

110 минут

Молодой человек

2018, Россия, Приключения

81 минута

Три богатыря и Наследница престола

2018, Россия, Мелодрамы

Золотая Орда

2022, Россия, Драмы

Спроси Марту

2018, Россия, Драмы

Кровавая барыня

Роберт

Б. Уайде

Саймон

Пегг

Меган

Фокс

Джиллиан

Андерсон

Джефф

Бриджес

Кирстен

Данст

Келлан

Паннелл

Джанетт

Скотт

Келли

Джо Чардж

Кристиан

Смит

Трейлер (английский язык)

2 мин.

Трейлер (русский язык)

4 мин.

Мелодрамы

Комедии

Пoпуляpныe фильмы

Фильмы, снятые на основе книг

Сидни Янг — истинный интеллектуал, разочаровавшийся в жизни. Мир гламура и звезд ему противен, ведь сам он никак не может стать его частью, как бы сильно ни старался. Его издание Post Modern Rewiew высмеивает знаменитостей, которым слава вскружила голову, выставляя их в неприглядном ракурсе, но при этом прозябая на задворках мира масс-медиа.

Клэйтон Хардинг — главный редактор крупного нью-йоркского проекта Sharps, приглашает Сидни на работу, увидев в его статьях отголоски своей молодости. Обезумевший от счастья Янг пытается влиться в мир самовлюбленных зануд. Он знакомится с Элисон Олсен, которая становится его «проводником» в этой неизведанной местности, и влюбляется в нее.

Наивный и остроумный журналист совершает глупые оплошности одну за другой, например, случайно оплевывает едой жену главреда и убивает его собаку, будто совсем не понимая, какой шанс ему выпал. Однако со временем парень привыкает и приспосабливается, заняв в «гламурном сообществе» свое почетное место. Но достигнув, наконец, заветной высоты, Янг понимает, что это все ему совсем не нужно, его тошнит от мира полного фальши.

Устроив дебош на церемонии вручения звездной премии, Сидни решает вернуться домой. Проезжая в такси кинотеатр под открытым небом, герой останавливается, вспомнив, что это любимый фильм Элисон. Кинолента завершается романтичным поцелуем и танцем Янга с возлюбленной.

Иванов

очень даже ,ничего!

9 февраля 2012

Печень

Меня лично заинтересовало название фильма, в общем, ничего такого не ожидала, но получила массу приятных эмоций и пищи для ума. В общем, еще раз убеждаюсь, что английское кино — это класс!

1 марта 2012

Oleg

Смотреть?. ..ДА))

26 марта 2013

Елка

Прекрасный фильм. Я бы сказала «существенная правда». Хотя фильм скорее грустный, чем смешной, но и посмеяться есть над чем. Добрый фильм и поучительный. Смотрите с удовольствием. До конца!

5 августа 2013

Павел

Отличный фильм!

5 августа 2013

Раджат

классный фильм!!!!!!!!!!!!!!!!

11 августа 2013

pnevmaticu

Правильный и грамотный подбор актеров в комедии Как потерять друзей… меня очень порадовал. Жалею, что раньше не было возможности смотреть онлайн этот фильм.

8 декабря 2010

soypesetetavy

какое-то очень непростое кино. Мне не очень понравилось. Как-то сути нет. Но муж сказал, что очень даже ничего. На один вечер нормальное кино, ну, мы и смотрели онлайн, так что и правда — посмотреть можно.

26 декабря 2010

Ase

Очень интересная кинокомедия и мелодрама. Оригинальный сюжет, отличное качество, знаменитые актеры.

4 февраля 2012

Цивилизация

Нищеброд против звезд! Смотрели и ржали, отличный фильм как для хорошей компании. Но не на все времена, конечно.

11 февраля 2012

kzhuchkova

Главный герой полный придурок.

12 февраля 2012

kotelnikov06

да, у него есть чему поучиться)

13 февраля 2012

Название киноленты является аллюзией к книге «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей», написанной знаменитым психологом Дейлом Карнегги.

В одном из моментов герой Саймона Пегга путает фамилию хозяйки квартиры, называя ее Лебовски, это отсылка к знаменитой работе с участием Джеффа Бриджеса, где у главного персонажа такая фамилия.

Тоби Янг, написавший книгу, ставшей основой сценария, был выгнан со съемочной площадки за хамское и неуважительное поведение.

Пройдя в костюме вампира на звездную вечеринку, Сидни получает прозвище «Бела Лугоши». Артист с таким именем исполнил ведущую роль в киноленте «Дракула» 1931 года.

Янг носит с собой библиотечный билет из Глостера. В этом городе родился сыгравший его Саймон Пегг.

Актер, сыгравший Сидни, прошел кастинг еще в 2004-м году. Будучи занятым в проекте «Зомби по имени Шон», он не смог приступить к съемкам.

Коктейль под названием «Белый русский», который пьет главред Мэддокс, ссылается на киноленту с участием исполнившего его роль Джеффа Бриджеса — «Большой Лебовски».

Эпизод, в котором герой Пегга видит, как Элизабет Мэддокс падает на пол и молча проходит мимо, основан на реальном событии с участием Анны Винтур и сотрудника Vanity Fair.

Тень оператора и камеры заметны, когда Сидни с Элисон прогуливаются по улицам Нью-Йорка, возвращаясь с гламурной вечеринки.

На вечеринке Софи Мейс собирает волосы в руке и держит их выше плеч, опускаясь в бассейн. Когда она выходит из воды, видим, что ее плечи и шея сухие, так же, как и шевелюра. А уже в следующей сцене она выходит из лифта полностью мокрая.

Блюдо, которое Сидни заботливо преподносит на завтрак Элисон, меняет свой внешний вид. На плите яичница выглядела совершенно иначе, чем на столе, хотя к ней не прикасались. А спустя некоторое время тарелка и вовсе исчезает.

Сцена, когда Софи и главный герой любуются звёздами на небе: голова актрисы лежит то ближе к краю бассейна, то резко смещается дальше в следующем кадре, и наоборот.

Когда в парке на большом экране показывают фильм «Дольче Вита», не видим никаких субтитров. Очень странно, что кино на итальянском языке показывают англоговорящим зрителям без перевода.

как друзья меняют нашу жизнь к худшему — T&P

Исследования показывают, что дружба помогает нам сохранять умственное и физическое здоровье: улучшает иммунитет, поддерживает в норме артериальное давление, снижает риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти. Но даже с лучшими друзьями общение может неожиданно стать до тошноты напряженным. Журналист Карлин Флора описала разные виды токсичных отношений и объяснила, откуда возникают проблемы с друзьями и почему это не всегда плохо. T&P публикуют перевод ее статьи для Aeon .

Карлин Флора — журналист, в прошлом редактор Psychology Today. Публиковалась в журналах Discover, Scientific American Mind и др. Автор книги «Friendfluence», которая вышла в 2013 году.

Припомните, как вы в последний раз сидели напротив лучшей подруги и чувствовали, что она вас отлично знает и, главное, по-настоящему понимает. Быть может, вам доводилось чувствовать, что она пробуждает в вас лучшие качества, в ее присутствии вам удаются самые толковые замечания и самые остроумные шутки. Она вас воодушевляла. Она всегда внимательно слушала, находила скрытые закономерности в вашем поведении, а затем аккуратно предполагала, как можно изменить все к лучшему. Вы любили посплетничать про общих знакомых, время от времени предавались воспоминаниям о совместных приключениях. Вы охотно углублялись в любимые темы, обменивались едва понятными окружающим полунамеками и без труда расшифровывали многозначительные эвфемизмы в речи друг друга. Возможно, вам даже знакомо приятное чувство восхищения своей подругой, которое сопровождалось и чувством гордости от осознания вашего с нею сходства. Человек, о котором вы были очень высокого мнения, взаимно очень ценил вас — конечно, это приносило ощущение глубокого удовлетворения и счастья, буквально подпитывало вас энергией.

Такая дружба наполняет нас душевными силами, формирует нашу личность, а иногда может и изменить нашу судьбу. Эти отношения не раз оказывались под микроскопом ученых-социологов — таким образом выяснилось, что они помогают нам сохранять умственное и физическое здоровье: хорошие друзья улучшают иммунитет, стимулируют креативность, поддерживают в норме артериальное давление, снижают риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти. Так что если вы чувствуете, что жить не можете без друзей, в вас говорит не только сентиментальность, но и здравый смысл.

Но даже самую глубокую и добрую дружбу, как и почти любые человеческие отношения, могут омрачить конфликты, обиды и напряженность. Из нее может безвозвратно исчезнуть очарование, она может даже вовсе сойти на нет по какой-то печальной причине или без единой причины вообще. А ведь бывают еще и не такие уж полезные виды дружбы: иногда в отношениях, начавшихся на позитивной ноте, конфликтность нарастает с каждым днем, а в критических случаях дружба может быть изначально мучительной, токсичной. Хорошие друзья делают нас счастливыми, но даже они многого требуют взамен. Если присмотреться как следует, дружба — намного более запутанный и неоднозначный вид отношений, чем принято думать.

При правильной организации и планировании домашний офис — это не наказание, а возможности. Для бизнеса — сэкономить ресурсы, для сотрудников — избавиться от чувства, что жизнь проходит мимо. Если не пренебрегать правилами организации, научиться менеджменту на расстоянии, использовать современные технологии и системы, развернуть эффективный домашний офис для сотрудников можно всего за один день. Больше о решении BeeFREE от Билайн Бизнес по ссылке.

Впервые суровая действительность бросила тень на безоблачное понятие дружбы, когда социологи убедились, что дружеская симпатия взаимна лишь в половине случаев. Многих эта информация шокирует: те же исследования утверждают, что мы склонны заведомо считать, что наши друзья практически всегда разделяют наши чувства. Сможете догадаться, кто из вашего списка друзей не внес бы в аналогичный список вас?

Одна из причин дисбаланса — в том, что дружба зачастую бывает социально желанной: исследование среди подростков показывает, что дружить хотят с популярными людьми, а они часто демонстрируют избирательность (и тем самым нарушают баланс взаимности). Одно из свежих доказательств — статья Стивена Строгатца в The New York Times, опубликованная в 2012 году. По его наблюдениям, у наших друзей в фейсбуке в среднем всегда больше друзей, чем у нас самих. А еще говорят, что дружба — спасение от мира, помешанного на обновлении статусов. Вот тебе и спасение!

Ученые также выделяют амбивалентную разновидность дружбы — ей присущи взаимная зависимость и конфликты. Если в вашей жизни есть такой друг, он одновременно вызывает у вас как позитивные, так и негативные чувства. Например, увидев его имя на экране смартфона, вы дважды подумаете, прежде чем ответить на звонок. Такой вид отношений весьма распространен. У каждого из нас есть сеть социально важных контактов, и, по статистике, амбивалентных персонажей в ней — около 50%. Справедливости ради стоит сказать, что это чаще всего члены семьи, а не друзья (ведь от родственников так просто не отделаешься). Тем не менее это еще один камень в огород «незапятнанного» понятия дружбы.

Но даже те друзья, которых вы смело назовете верными, надежными и интересными людьми, могут омрачить вашу жизнь, если к этим качествам прибавится еще хоть одно, менее привлекательное. Благодаря социологическим исследованиям мы прекрасно знаем, что депрессивный друг с большой вероятностью склонит вас разделить его депрессию, тучный друг — набрать лишний вес, а с друзьями, которые много курят или пьют, и вы станете пить и курить больше.

В некоторых случаях у «хороших» друзей появляются цели, привычки или ценности, которые не соответствуют нашим. Конечно, эти люди не сделали нам ничего плохого. Но со временем они перестают входить в группу, которая определяет нашу социальную идентичность и/или помогает нам решать насущные задачи. Оставаясь с ними, мы плывем против течения.

Ко всем досадным эффектам противоречивой амбивалентной дружбы стоит отнести и реальный вред для нашего здоровья. В 2003 году ученые Джулианна Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга и Берт Учино из Университета Юты провели совместное исследование: участников просили надеть портативный тонометр и письменно фиксировать свое взаимодействие с людьми в течение дня. Показания приборов утверждали, что артериальное давление при общении с амбивалентными друзьями было выше, чем во время по-настоящему дружеского и даже откровенно враждебного общения. Вероятно, это связано с тем, что такие отношения во многом непредсказуемы, а потому заставляют нас все время быть начеку: «Собирается ли Джейн снова испортить всем рождественский вечер?» Кроме того, амбивалентные отношения связывают с такими неприятными явлениями, как нарушения реактивности сердечно-сосудистой системы, преждевременное клеточное старение, низкие показатели стрессоустойчивости и общее ухудшение самочувствия.

Однако в одном из случаев исследователи амбивалентной дружбы пришли к неожиданным результатам: оказалось, что она благоприятно влияет на рабочий процесс. Как обнаружили ученые, амбивалентные коллеги склонны чаще обычного ставить себя на место другого — отчасти потому, что в таких отношениях всегда есть место неопределенности и человек пытается понять, что же они на самом деле собой представляют. Кроме того, амбивалентная дружба добавляет неуверенности, что, в свою очередь, заставляет людей усерднее работать, чтобы укрепиться в своей позиции.

Псевдодрузья, или друзья-враги, — еще одна разновидность противоречивых отношений между людьми. Но в этом случае контрастные чувства аккуратно наслаиваются друг на друга: дружелюбие поверх соперничества или неприязни, в отличие от амбивалентной связи с ее взрывным коктейлем из любви, ненависти, раздражения, жалости, привязанности, отвращения, нежности и еще парочки непредсказуемых ингредиентов. Многие из нас не понаслышке знают о мощной силе мотивации, которую дает наличие такого друга-врага в офисе, не говоря уж о романтических или детско-родительских отношениях, в которых эта сила может стать разрушительной.

Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, то же можно сказать и о несчастливых случаях дружбы: есть бессчетное количество причин, по которым друг может быть «неблагоприятен» для вас. В эту тему углубилась пара американских исследователей — Сьюзан Хайтлер, клинический психолог из Денвера, и Шэрон Ливингстон, психолог и консультант по маркетингу из Нью-Йорка. Вот типичные признаки «неблагоприятной» дружбы, которые им удалось обнаружить: плохая подруга дает вам почувствовать конкуренцию с другими друзьями; она гораздо чаще, чем вы, говорит о себе; она позволяет себе свысока критиковать вас, но сразу же занимает оборонительную позицию, если вы критикуете ее в ответ; во время общения у вас возникает чувство, будто вы ходите по тонкому льду, потому что в любой момент можете спровоцировать вспышку ее гнева или неодобрения; в отношениях преобладают так называемые эмоциональные качели: сегодня она может быть отзывчивой и доброжелательной, а на следующий день отстраняется и ведет себя так, словно вы едва знакомы.

В 2014 году сотрудники Университета Карнеги — Меллон (Питтсбург) обнаружили интересную корреляцию, изучая социальную жизнь здоровых женщин старше 50 лет. Оказалось, что, если в их отношениях с окружающими увеличивался объем негативных эпизодов, одновременно повышался и риск развития у них гипертонии. Негативные социальные интеракции — например, непосильные требования и критика от окружающих, разочарования, «обмен любезностями» — приводили к тому, что появление гипертонической болезни у испытуемых становилось на 38% вероятнее. А вот у мужчин не обнаружилось никакой связи между негативом в общении и повышенным артериальным давлением. Вероятно, это связано с тем, что женщин в целом больше заботят отношения между людьми и они социально предрасположены уделять им больше внимания.

Негативное общение также способствует возникновению воспалительных процессов в организме — как у женщин, так и у мужчин. Такие данные получила в процессе своего исследования Джессика Чианг, научный сотрудник Университета Калифорнии (Лос-Анджелес). Согласно ее выводам, накопленные социальные стрессоры, как настоящие токсины, способны нанести человеку физический вред.

Те дружеские отношения, которым суждено стать самыми болезненными в нашей жизни, часто начинаются на позитивной ноте и только потом превращаются в кошмар. Например, недавнее исследование среди подростков показало, что люди, которых в прошлом связывала дружба, в 4,3 раза чаще выражают взаимную агрессию в интернет-пространстве, нежели просто знакомые. Иными словами, социологическая статистика согласна с Дианой де Пуатье (фавориткой французского короля Генриха II), которая еще в XVI веке утверждала: «Чтобы заиметь стоящего врага, выбери друга: он знает, куда нанести удар».

Еще одну скользкую дорожку, на которую может неожиданно свернуть дружба, описал писатель Роберт Грин в книге «48 законов власти». Дружеская помощь в трудоустройстве, предостерегает он, может привести к тому, что ваши отношения постепенно превратятся из хороших во вредные. Это связано, в частности, с особенностями эмоциональной реакции, которую провоцируют такие серьезные одолжения.

Как ни странно, именно акт вашей доброты может вывести отношения из равновесия. Людям хочется чувствовать, что их успех заслужен. Дружеское одолжение может стать причиной гнетущих мыслей: «Что, если меня выбрали только благодаря связям? Быть может, я вообще не достоин этого места?» Снисходительное отношение, которое легко заподозрить в сочувствующем друге, может серьезно ранить самооценку. Травма не сразу даст о себе знать, но постепенно в отношениях станет больше грубой прямоты, появятся вспышки недовольства и зависти — и раньше, чем вы успеете что-то понять, дружбе придет конец.

«Так что же — разрушить настоящую дружбу могут прямота и бескорыстная помощь?» — спросите вы. С одной стороны, это утверждение бросает вызов идеалам абсолютной открытости и безграничного великодушия — обязательным атрибутам искренней дружеской привязанности. Но с другой стороны, похоже, именно здесь скрыт ключ к разгадке, почему же дружба может быть и благоприятной, и амбивалентной, и вредной, и даже переходить из одного состояния в другое.

В своей статье «Эволюция взаимного альтруизма», опубликованной в 1971 году, эволюционный биолог Роберт Трайверс резюмировал: «Каждый индивид склонен проявлять тенденцию как к альтруистическому поведению, так и к жульничеству». Под жульничеством здесь понимается сознательное намерение отдавать в рамках отношений хотя бы немного меньше или брать хотя бы немного больше, чем взял или отдал бы наш друг в аналогичной ситуации.

Трайверс объясняет, что эволюция сделала нас искусными хитрыми жуликами. Комплексный механизм нашей психики помогает нам обнаруживать тех, кто жульничает слишком открыто, и замечать, когда мы сами становимся слишком щедрыми. Трайверс пишет:

«Грубый жулик не станет отвечать взаимностью, и альтруист в награду за свое великодушие не получит ровным счетом ничего… Очевидно, что в этом случае естественный отбор будет настроен крайне негативно по отношению к жулику. Хитроумное жульничество, напротив, предполагает определенную степень взаимности. Это искусство состоит в том, чтобы отдавать меньше, чем получаешь — или, точнее сказать, отдавать меньше, чем отдал бы партнер в противоположной ситуации».

Возможно, именно этот баланс между эгоизмом и альтруизмом, средние показатели которого приближаются к соотношению 50/50, объясняет и многие другие 50-процентные показатели, то и дело возникающие в исследованиях дружеских отношений. Давайте припомним: только у 50% друзей симпатия взаимна, наши социальные сети на 50% состоят из амбивалентных отношений. Даже распознавать ложь среднестатистический человек способен только в 50% случаев. Эволюция сделала нас проницательными ровно настолько, чтобы не дать себя надуть, но в то же время уберегла нас от неизбежных мук, которые бы принесла с собой жизнь в мире абсолютной суровой правды. Так у нас осталась лазейка для комплиментов и лжи во спасение. Аналогично мы способны распознавать жульничество со стороны друзей, но все-таки не слишком виртуозно, иначе мы бы рисковали вовсе потерять веру в людей и какое-либо желание поддерживать дружеские отношения. Природа сохранила идеальный баланс — 50/50.

Психолог Ян Ягер проводил опрос для своей книги «Когда дружба причиняет боль» (2002) и обнаружил, что 68% респондентов сталкивались с предательством друзей. Кто же эти бессердечные предатели? Почему их так много? Впрочем, при цифре 68% — может быть, уже не «их», а «нас»?

Эта пугающая мысль заставила меня задаться вопросом: действительно ли мы прилагаем усилия, чтобы прощать мелкие обиды? Высказывать недовольство, прежде чем оно накопится и заставит разорвать отношения навсегда? Найти время на долгожданную встречу? Признать право другого человека не во всем соглашаться с нами? Действительно ли мы стараемся щедро отдавать, а не вести в счете? Давим ли мы на друзей своими неоправданными ожиданиями? Правда ли, что мы делаем все возможное, чтобы сохранить дружбу? Что ж, возможно, большинство наших друзей тоже думают о себе именно так. И если они поступают не по-дружески или нас уносит друг от друга естественным течением жизни, возможно, нам стоит принять это и не приклеивать ярлык токсичности на отношения, которые мы просто больше не хотим поддерживать.

Когда отношения прекращаются по инициативе друга или он исчезает из нашей жизни без какого-либо объяснения, это может быть мучительно больно. И хотя не секрет, что круг социальных контактов сужается по мере взросления, мы все равно почему-то верим, что дружба — это навсегда. Разрыв дружеских отношений заставляет переосмыслить наше собственное видение жизни и собственной личности, особенно если друг был рядом в течение многих лет. Пока свежая рана пульсирует от боли, мы спешим заклеймить его или ее предателем.

Но иногда мы вынуждены покинуть друга, чтобы стать самими собой. В своей книге «Connecting in College» (2016) профессор социологии Дженис МакКейб заявляет, что разрыв дружеских связей на начальном этапе взросления — это важная часть личностного развития. Мы неизбежно формируем нашу индивидуальность и самосознание исходя из нашего окружения: либо стремимся к определенным людям, либо отталкиваемся от них.

Несмотря на то что нам всем стоит взглянуть со стороны на свое дружеское поведение и признать свою ответственность за конфликты, иногда возникающие в отношениях, все же есть аспекты дружбы, которые нам неподвластны. К примеру, большое количество общих друзей и знакомых может стать краеугольным камнем в неоднозначной ситуации. Допустим, ваша подруга перешла черту, но вы не хотите побеспокоить вашим конфликтом всю вашу компанию и поэтому не объявляете во всеуслышание, что больше не желаете иметь с ней дел. Вы просто отдаляетесь от нее, но мягко, чтобы не вызвать открытой конфронтации и не заставлять общих знакомых каждый раз выбирать, кого из вас пригласить в гости. В подобных случаях мы остаемся прикованы к «плохим» друзьям навеки.

Законы, диктующие нам, с кем сохранить близость, а кого отпустить от себя, иногда остаются загадкой даже для нас самих. Задумайтесь: нет ли у вас знакомых, которые вам очень симпатичны, но с которыми при этом вы не виделись уже несколько лет? И наоборот: нет ли в самом близком кругу тех, с кем вы на самом деле никогда не находили общий язык? Возможно, первые заносят вас в список «плохих» друзей в эту самую минуту.

Сталкиваясь с токсичной дружбой, переживая болезненные разрывы и разочарования, мы испытываем огромный стресс, способный нанести нам не только психологический, но даже физический вред. Но согласитесь, что не иметь друзей вовсе — еще более печальная участь. Ребенок всегда будет отчаянно искать партнера для игры, подросток — того, кто «по-настоящему понимает», а взрослый — того, с кем можно искренне разделить радость успехов и горечь неудачи.

Одиночество может причинять такие же муки, как голод или жажда. Джон Качиоппо, профессор-социолог из Университета Чикаго, обнаружил связь между одиночеством и такими проблемами, как депрессия, ожирение, алкоголизм, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, расстройство сна, гипертония, раннее развитие болезни Альцгеймера, а также циничный взгляд на мир и суицидальные мысли. Так что до тех пор, пока у вас проблемы с друзьями, можете считать себя счастливчиком: по крайней мере, это означает, что у вас есть друзья.

Как избавиться от токсичных друзей (безопасно и быстро)

Друг — это близкий вам человек, которого вы хорошо знаете и с которым можете общаться на каком-то уровне. Они должны оказывать положительное влияние на вашу жизнь, но это не всегда так. Иногда друг меняется и становится помехой для вашего благополучия, а иногда он всегда осуждал вас, и вы все равно каким-то образом запутались с ним и его негативом.

Такой друг вам не нужен, и в какой-то момент вы начнете это осознавать. Итак, неоспоримый вопрос, который мы все задаем: как мне избавиться от токсичного друга?

Нелегко вычеркнуть друга из своей жизни. В конце концов, они ваши друзья, поэтому они что-то для вас значат. Возможно, ваша привязанность к ним даже заставляет вас отрицать, насколько их присутствие влияет на вас. Это может помочь узнать признаки токсичной дружбы, чтобы вы могли быть уверены, что отношения никуда не годятся.

Знайте признаки хороших отношений

Время, проведенное вместе, должно поднимать настроение; если вы обнаружите, что ваша самооценка, счастье или стабильность скомпрометированы в результате ваших взаимодействий, это признак того, что ваша дружба вредна. Вы не должны ходить вокруг них по яичной скорлупе, опасаясь, что они могут наброситься или потому что они очень чувствительны и легко впадают в дистресс. Периодическая конструктивная критика от друга может быть полезной, но частая резкая критика никоим образом не приносит пользы. Если вы часто в плохом настроении после встречи с другом, есть проблема.

Ваша дружба также не должна быть чрезмерно зависимой. Возможно, ваш друг не оскорбляет вас и не использует вас в своих интересах, но если он слишком сильно на вас полагается, это может стать для вас бременем. Вы не несете ответственности за их счастье, и если они относятся к вам так, как вы, и часто расстраиваются, когда вы не справляетесь, это еще одна форма токсичности. Дружба по-прежнему не идет вам на пользу, да и им тоже.

А может быть, все наоборот; возможно, они пренебрегают вами. Дружба — это улица с двусторонним движением; это давать и брать для обеих сторон. Если вы обнаружите, что вы всегда инициируете разговор, они регулярно вас подводят, и вы чувствуете, что гораздо больше вкладываетесь в отношения, чем они, вы можете почувствовать себя недооцененным и разочарованным. Это может сбить вас с толку, даже если это не преднамеренно с их стороны. Это вредно для здоровья, и пора перестать прилагать столько усилий к таким несбалансированным отношениям.

В некоторых случаях на вас влияет только их личность, а не то, как они к вам относятся. Друзья, которые всегда напряжены, подавлены или злы, обременительны, чтобы быть рядом. Это не обязательно их вина, и терпение — разумный ответ, но только до определенного момента. К сожалению, у них есть собственные проблемы, но вы можете справиться только с таким количеством проблем, прежде чем это скажется на вас. Стресс может сделать вас больным и вызвать физическую боль; если пребывание рядом с этим другом причиняет вам страдания, пришло время отпустить его.

По сути, ваша дружба должна быть приятной, а если вместо этого она вас ломает, то, вероятно, она токсична. Это может быть трудно признаться себе, но это важное осознание, к которому нужно прийти. Тогда вы сможете найти лучший способ прекратить дружбу и двигаться дальше. Возможно, вы не готовы просто разорвать отношения, потому что между вами есть история, и вы чувствуете привязанность к ним. Но вам нужно начать принимать тот факт, что отпустить их — к лучшему. Не ищите им оправданий и не пытайтесь оправдать свою дружбу; если не работает, то не работает.

Пусть они пройдут тест Темной Триады

Пройдите тест Темной Триады здесь!

Один из хороших способов определить, оказывает ли друг негативное влияние на ваше психическое здоровье, — это предложить ему пройти тест, называемый викториной «Темная триада». Он присваивает человеку 3 разных процентиля в зависимости от того, как он отвечает.

Нарциссизм : Самоощущение выше среднего. Если у кого-то высокие баллы по нарциссизму, он, вероятно, заботится о себе больше, чем вы, во всех областях.

Макиавеллизм : Черта обмана и манипуляции. Если кто-то набирает высокие баллы по макиавеллизму, он, вероятно, «использует» вас для достижения своих целей. Это токсичная черта № 1, на которую следует обратить внимание — УБЕДИТЕСЬ, что у него не более 60 баллов.

Психопатия : Если кто-то кажется всегда эмоционально отстраненным, у него, вероятно, проявляется психопатия. Это не означает, что они психопаты, но им трудно показывать и выражать свои эмоции (хорошие и плохие).

Лучший способ покончить с дружбой

Лучший способ покончить с дружбой — это сесть и сказать, что вам нужно покончить с ней. Это делает ваше намерение совершенно ясным, чтобы они не могли вас неправильно понять. Это также вежливо; то, что вы разрываете отношения, не означает, что вы должны плохо с ними обращаться, когда делаете это. Это дает им возможность полностью разобраться в ситуации.

Прежде чем говорить, спланируйте, что вы хотите сказать. Не обязательно слово в слово, просто общие идеи, которые вы хотите выразить. Расскажите им, как эта дружба повлияла на вас и что вы не можете больше оставаться в ней. Но не критикуйте их; сосредоточьтесь на том, где ваши потребности не удовлетворяются или где вас обидели, и сделайте все возможное, чтобы не обвинять их и не обвинять. Планирование того, что вы хотите сказать заранее, поможет вам организовать свои мысли, чтобы вы могли сосредоточиться на своих чувствах и не отвлекаться на их разборку. Это также позволит вам не сбиться с пути, чтобы вы могли сказать все, что вам нужно, и закончить разговор.

В то время как важно быть честным и говорить им о своих чувствах , вам не нужно делиться лишним. Просто объясните ему основы, особенно если ваш друг склонен к словесным оскорблениям. Нет смысла изливать свое сердце тому, кто, вероятно, воспользуется возможностью, чтобы растоптать его. Так что дайте им знать, что вы пострадали, но не нужно углубляться; просто придерживайтесь того, что вы подготовили. Если они злятся и оскорбляют вас, сделайте все возможное, чтобы эмоционально сдержать себя. Люди, которые говорят вам обидные вещи, часто надеются получить от вас ответ. Напомните себе, что именно поэтому вы обрываете их и продолжаете говорить то, что хотите сказать, или решите закончить разговор на этом и уйти.

Также возможно, что они будут опечалены вашим решением. Может быть трудно оставаться сильным и терпеть, когда они явно расстроены, но делайте все возможное, чтобы продолжать двигаться вперед. Вам не нужно быть бессердечным; скажите им, что вам жаль, что это причиняет им боль, но вам нужно сначала позаботиться о себе и что дружба наносит ущерб вашему благополучию.

Вы можете сказать им, как сильно вы о них заботитесь, но дайте понять, что это не изменит того, как они повлияли на вас. Стойте на своем и помните, что вы не виноваты в том, как они реагируют; это ваша обязанность — уважительно постоять за себя, а их обязанность — выбрать, как они будут себя реагировать. Вам нужно сосредоточиться на своих потребностях.

После того, как вы уйдете, важно посвятить себя перерыву. Не протягивай руку, не отступай, не сомневайся в своем решении.

Если вы пришли к осознанию того, что дружба токсична, и почувствовали себя достаточно уверенно, чтобы спланировать, как вы собираетесь ее закончить, это было правильное решение. В идеале вы удалите их номер со своего телефона и удалите их из своих учетных записей в социальных сетях.

Как и в романтических отношениях, полный разрыв с большей вероятностью закрепится и его будет легче пережить. Затем вы можете оплакать дружбу и начать двигаться дальше без постоянных напоминаний о том, что они появляются или заставляют их связываться с вами, чтобы попытаться заставить вас передумать. Токсичные друзья опасны, потому что они сделают все возможное, чтобы убедить вас остаться друзьями, а затем продолжат плохо с вами обращаться. Просто разорвите все связи и позвольте этому быть сделанным.

Второй лучший способ покончить с токсичными отношениями

Это не единственный способ покончить с дружбой. Медленно делайте себя все менее и менее доступным, пока они не потеряют интерес к вам, — обычно используемый метод, или резко и сразу разрывайте связи. Однако они не идеальны и могут иметь неприятные последствия; медленное блокирование их разочарует их и может привести к ухудшению их проблемного поведения, а выполнение всего сразу может привести их в ярость, заставив их найти способы наброситься на него. Не говоря уже о том, что оба они вредны. Даже если с вами плохо обращались, не следует отвечать подобным поведением. Будьте любезны сообщить им, что происходит, чтобы они поняли и могли, надеюсь, увидеть вашу сторону. Они могут быть более склонны к сотрудничеству.

Если вы не чувствуете, что можете пройти через разговор в стиле расставания с вашим другом, потому что вы обеспокоены тем, что не сможете пройти через это, или вы боитесь его реакции , вместо этого напишите электронное письмо. Это приемлемый вариант, если вы не чувствуете себя в безопасности, разговаривая с ними лично, но вам нужно убрать их из своей жизни. Вы можете привести свои мысли в порядок, выразить то, что вам нужно, и разорвать дружбу, не прерывая и не вызывая вопросов. Следуйте той же схеме, что и при личном разговоре: говорите о своих чувствах, а не об их недостатках; быть почтительным; быть ясным.

Как бы вы ни решили разорвать свою ядовитую дружбу, это, вероятно, будет непросто. Но знайте, что в конце концов это к лучшему и что ваша жизнь будет лучше без этого. Затем вы можете сосредоточиться на друзьях, которые хороши для вас, и у вас будет время, чтобы приветствовать новых. Устранение даже одного источника негатива может оказать огромное влияние, а заполнение этого пространства положительными влияниями поможет не оглядываться назад.

15 типов друзей, от которых следует немедленно избавиться

Страстная любовь, которая может стать ядовитой и кислой (или даже просто… угаснуть), не единственная сфера романтических отношений. Дружба — это тоже сложный танец, который может закончиться слезами и расставанием. Если некоторые из ваших знакомых больше не чувствуют себя правильными , вам может быть интересно, как узнать, когда пора заканчивать дружбу.

«Здоровая дружба должна ощущаться как безопасное пространство, где вы можете быть самим собой, делиться своими сокровенными мыслями и чувствами, не беспокоиться о суждениях и в целом чувствовать себя возвышенным, а не подавленным», — говорит психотерапевт Лилиана Моралес, LMHC. «Если вы чувствуете себя некомфортно, несчастны или нервничаете рядом с кем-то, возможно, пришло время задуматься о том, что может вызывать эти чувства».

Иногда вы просто находитесь в разных местах своей жизни, что само по себе может быть безобидным. В других случаях почти каждый день появляются красные флаги за газлайтинг, неуважительную и ядовитую дружбу. Вы не обязаны брать на себя всю работу по отношениям. Когда ваши попытки общения терпят неудачу, полезно знать, от каких друзей вам следует избавиться.

Конечно, это не значит, что у вас не может быть взлетов, падений и драк с лучшими друзьями. По крайней мере, какая-то степень конфликта неизбежна, особенно чем ближе вы к кому-то. Но особенно если вы конструктивно разрешаете эти конфликты («Мне не понравилось x» вместо «ты такой придурок»), вы должны ожидать такого же уровня уважения и общения в ответ («Я понимаю, как мы можем это исправить?» вместо «ты слишком чувствителен») , Если с вами не обращаются так, как вы того заслуживаете, возможно, в дело вступает один из 15 красных флажков дружбы:

1.

Друг, который обманывает вас

Если ваш товарищ постоянно намекает, что во всем виноваты вы дружба, возможно, пришло время назвать газлайтинг тем, что это такое, и бросить его. Слушайте их действия, а не слова, если они обращаются с вами как с дерьмом, говоря вам, как сильно вы заботитесь о вас. Они могут обвинить вас в чрезмерной чувствительности и подлости. когда вы объясните, почему вы были обижены, когда они сказали, что ваше новое платье будет лучше смотреться на них.Если они делают такие вещи регулярно и винят во всем вас, когда вы пытаетесь решить это, возможно, пришло время вернуть им открытку дружбы.

2. Друг, который не уважает ваши границы

Если у вас есть друг, который всегда звонит вам по FaceTime поздно ночью, даже когда вы говорите ему, что идете спать, возможно, он не уважает ваши границы. Возможно, вам придется сначала сообщить о своих границах своим друзьям и обеспечить их соблюдение. Быть настолько эмоционально незащищенным может быть ужасно, но вам нужно сказать своему приятелю, что, хотя вы обычно любите объятия и физическую привязанность, вам не нравится, когда к вам прикасаются, когда вы плачете. (Конечно, они, вероятно, должны сначала спросить, а потом коснуться, но общение идет в обоих направлениях.)

«Установление границ в начале дружеских отношений может иметь значение для качественных, здоровых отношений с кем-то», — говорит Моралес. «Быть ​​открытым и честным в отношении того, кто вы есть и каковы ваши границы, требует уязвимости, но здоровое общение с другим человеком может того стоить».

3. Друг, который никогда не связывается с тобой

Ты тот, кто всегда звонит, чтобы пообщаться, и когда твой друг делает , отвечаешь на твои сообщения (что делает , а не случаются часто), всегда кажется, что они делают тебе одолжение. «Да, думаю, ужин в пятницу мне подойдет. Я немного задержусь. О, и мне нужно уйти пораньше. Это тоже круто?» Если это звучит слишком знакомо, вы можете попросить улучшить общение.

4. Друг, который не уважает ваше время

Я не говорю о друге, который живет с хронической болью и иногда вынужден менять планы , потому что у него обострение. Я говорю о друге, который всегда опаздывает на три часа, не написав и не извинившись, или другом, который постоянно оставляет вас без ответа, не подтверждая и не отменяя планы, оставляя вас в постоянном состоянии неопределенности относительно того, в чем заключается сделка. Вам не нужно играть в эту лимбо-игру, потому что вы действительно можете поднять планку выше.

5. Друг, который судит вас за ваши цели

Ваши друзья будут звонить вам, когда вы совершаете ошибки, но есть большая разница между тем, что вы чувствуете, когда ваш лучший друг дает вам дельный совет (даже если это трудно проглотить), и как ты себя чувствуешь, когда приятель осуждает тебя и твои мечты. Проверка реальности часто необходима, но когда ответом на вашу большую мечту является «Фу, зачем тебе это?» или «Я имею в виду, я угадаю , если вы действительно хотите», вы будете знать, что заслуживаете более вдумчивой поддержки.

6. Друг «Я просто говорю правду»

«Ты очень цепкий в отношениях», — говорят они, когда ты беспокоишься о том, что твоя девушка отключается, когда ты пытаешься поговорить с ней о своих эмоциях. Ваш приятель может говорить вам что-то с долей правды, но это никогда не полная картина. Ты заслуживаешь кого-то, кто лучше относится к этому, когда думает, что тебе предстоит столкнуться с жестокой правдой.

7. Друг, который никогда не спрашивает, как дела

Им требуется полтора часа разговоров обо мне, обо мне и обо мне, чтобы наконец спросить, как дела. ты правда do хотят услышать об их работе, но вы просто хотите, чтобы они дали вам такое же эмоциональное пространство взамен. В конце концов, дружба должна быть улицей с двусторонним движением. Если вы пытались объяснить им, что вам нужно больше внимания в отношениях, и они не изменили своего поведения (даже если они извинились и сказали , что они вас услышали), возможно, они просто размахивают старым красным флагом.

8. Друг, который является твоим другом только тогда, когда это удобно

Может быть, они между свиданиями друзей, или они в городе, и им нужно место, чтобы переночевать, даже если они не отвечают на ваши сообщения в течение нескольких месяцев. Если вы чувствуете, что их не совсем использует вас, но они сильно присутствуют в вашей жизни только тогда, когда у них на самом деле больше ничего не происходит, разумно начать задаваться вопросом, нужны ли они вам вообще в вашей жизни.

9. Друг, который не уважает вашу идентичность

Вы в восторге от того, что представляете ближайшее окружение своей новой девушке, но они говорят, что вы просто «переживаете этап». Они могут сказать вам, что вы «слишком много говорите о расах» или что вы «слишком чувствительны» к шуткам других людей. Может быть, вы были лучшими друзьями с детства, так что они говорят, что им на самом деле привык к своим старым местоимениям и имени. Но если они используют вашу личность, чтобы принизить или принизить вас, или не прилагают никаких усилий, чтобы понять вас, они определенно не тот человек, который вам нужен в вашей жизни.

10. Друг, который заставляет вас чувствовать себя неудачником

Конечно, «никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия», но также. .. иногда люди просто придурки. Одно дело, когда они получили повышение, и ты так за них рад, но это напоминает тебе, что ты еще не совсем там, где хотел бы быть. Совсем другое дело, когда ваш приятель хвалит себя, унижая вас, постоянно намекая (или даже прямо говоря), что он самый умный и успешный человек в комнате.

11.

Лучшая подружка из колледжа, но мы так далеко отдалились Друг

«Иногда мы оказываемся в отношениях с людьми, с которыми мы, возможно, поначалу были рады завязать отношения, но все же задаемся вопросом, почему они re до сих пор в ваших телефонных контактах или друзьях в социальных сетях», — говорит Моралес. Конечно, это может быть болезненно, но можно пожать плечами и сказать: «Однажды у нас была прекрасная связь, и я благодарен за это, но сейчас мы просто находимся в совершенно разных местах». Расставание не означает, что вы должны официально разорвать отношения, но это нормально, если вы меньше инвестируете в дружбу, которая раньше была всем вашим миром. Это не делает вас плохим человеком — это просто каждый день выкладывать на стол свою полную сущность, а иногда наша полная сущность просто больше не соответствует старым друзьям.

12. Друг, который рядом только тогда, когда ему что-то нужно

Конечно, вы можете писать ему или видеться достаточно часто, но кажется, что он полностью присутствует с вами только тогда, когда ему что-то нужно. Будь то высказывание о бывшем, которого они видели на выходных, кажется, что вы всегда рядом с ними, в то время как они всегда заняты, когда вам нужна помощь в преодолении собственного рабочего кризиса. Вы заслуживаете большей взаимности, чем это.

13. Друг, который сбивает вас с толку

«Спросите себя, чувствуете ли вы себя отвергнутым, проигнорированным, осужденным, ощущаете ли вы негативную энергию в пространстве или будто ходите по яичной скорлупе, чтобы избежать конфликта с кем-то», — говорит Моралес. Если у вас есть приятель, который испытывает чувство вины за то, что вы отстаиваете свои границы или сообщаете о своих потребностях, эти симптомы плохой дружбы, скорее всего, будут проявляться повсюду. «Я бы пригласил тебя на свой день рождения, но я знаю, что ты все время такой подавленный» — отличный способ вызвать у вас чувство вины, лишить вас возможности выбора, и делегитимизируют ваши потребности в психическом здоровье, и все это в одном болезненном тексте. Если «путешествие с чувством вины» не входит в список направлений вашей мечты, прощание более чем приемлемо.

14. Друг, который злоупотребляет вашим доверием

Вы хотите иметь возможность рассказать своему лучшему другу о ссоре между вами и вашим партнером, в том числе о тех моментах, в которых вы немного напортачили. Вы, конечно, ожидаете, что эти разговоры останутся частными, потому что они обещали вам это. Но когда вы услышите от двоюродного брата друга соседа по комнате вашей лучшей подруги, что вы ведете себя полным придурком в ваших отношениях, вы определенно будете переоценивать то, чем поделиться с ними в будущем (если у вас двоих вообще есть будущее) .

15. Друг, который обесценивает ваши чувства

Когда у вас приступ паники в клубе, и ваш так называемый друг говорит вам смириться с этим, потому что вы портите всем вечер, определенно пора идти. «Ты прекрасно справлялся со своей работой, и я уверен, что у тебя все будет хорошо» — это совсем другой ответ, чем «Да ладно, они не уволят тебя, не будь глупцом». Ошибки в общении случаются, конечно, но если ваш друг отказывается обсуждать проблему, вы заслуживаете того, чтобы окружить себя людьми, которые действительно вижу тебя, независимо от того, что ты чувствуешь.

Эксперты:

Lillyana Morales, LMHC, MA в консультировании по психическому здоровью, психотерапевт

Эта статья была первоначально опубликована на 22 сентября 2014

10 Токсичные персины. Не пора ли провести генеральную уборку с группой людей, которые составляют круг ваших знакомых, коллег и друзей? Вероятно, там есть какие-то токсичные люди, которые подрывают вашу уверенность, предают ваше доверие и распространяют негатив. Нельзя избежать того факта, что мы не можем жить в полной изоляции, поскольку мы социальные животные.

Нам нужно найти сочувствие, сострадание и положительные стимулы, чтобы выжить в джунглях. Чтобы полностью не отключаться ото всех, вот 10 токсичных людей, от которых вам следует избавиться или, по крайней мере, избегать как можно больше.

1. Те, кто впитывают ваше время, как губка.

Это могут быть члены семьи или друзья, которые отнимают у вас время, как грабители банков! Да, вы все это уже слышали. Они повторяют один и тот же старый рефрен, и вы ничего не выигрываете. В дружбе нужно отдавать и брать.

Как только вы убедитесь, что они даже не нуждаются в помощи или не могут предложить вам ласковую поддержку взамен, возможно, пришло время резко сократить свое общение с этими людьми или просто избавиться от них. Они потратят слишком много вашего времени, если вы им позволите.

Однако избавиться от членов семьи может быть невозможно. Поэтому попробуйте несколько тактик, например отключите телефон в определенное время дня или просто придумайте срочные сообщения или вызывающих абонентов. Нам всем нужно время в одиночестве.

«Я думаю, что очень полезно проводить время в одиночестве. Вы должны знать, как быть одному и не зависеть от другого человека». – Оскар Уайльд

2. Те, кто слишком часто критикует вас.

Нет ничего плохого в честных и честных отзывах. Но когда вы обнаружите, что некоторые люди постоянно критикуют вас, возможно, пришло время действовать. Когда критика никоим образом не является конструктивной, вы можете даже намекнуть им, что они потеряют всех оставшихся друзей.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вы также всегда можете сказать им, что их постоянная критика никоим образом не помогает и расстраивает вас.

3. Те, кто постоянно изображают из себя жертву.

Это эксперты по поиску виноватых. Они никогда не берут на себя ответственность за свои недостатки или ошибки. Они жертвы, и это никогда не их вина! Всегда кажется, что виноваты их коллеги или их воспитание, которое никогда не давало им шанса.

Этих людей просто нужно избегать любой ценой и не втягивать в них, потому что они могут начать вовлекать вас в свою игру по обвинению.

4. Те, у кого негативное мышление.

Эти люди распространяют негатив, как заразную болезнь. Постарайтесь сделать прививку, избегая их любой ценой. Эти люди попадают в негативную нисходящую спираль, и иногда трудно не попасть туда. Это люди, которые всегда встревожены, обеспокоены, пессимистичны, подавлены и много жалуются.

Вам нужно избавиться от них, потому что, если вы хотите жить дольше, позитивный настрой добавит вам лет жизни. Одно исследование Йельского университета показало, что позитивное отношение к старению может помочь вам прожить на семь лет дольше.

5. Те, кто выходит из себя и истощает вашу энергию.

Это те, кто действительно истощают вашу энергию. Почему вы должны поглощать их глупые, а иногда и детские выходки? У всех нас бывают трудные моменты. Сохранение самоконтроля проверит нас до наших пределов, и у нас обычно есть способы его контролировать. Выпустить пар может помочь этим людям, но почему вы должны поглощать выпадение?

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Эти вспыльчивые люди психологически слаборазвиты, а их эмоциональный интеллект колеблется около нуля. Им не обязательно быть частью вашего внутреннего круга.

Я помню, как мой доктор оскорблял, ругал и кричал на своего сына по телефону, пока я ждал осмотра. Было ужасно слушать все это. Излишне говорить, что я сменила врача, как только смогла!

6. Те, кто не проявляет сострадания или сочувствия.

Вы не хотите, чтобы они были в вашем ближайшем окружении либо по той простой причине, что они не способны выслушать сочувственно или понять ваши проблемы, когда вам нужно, чтобы они были рядом. У этих людей есть проблемы с личностью, и некоторые из них проявляют нарциссические наклонности.

У них нет возможности поставить себя на место других людей. Это ключ к социальному взаимодействию и здоровому, этичному поведению. Вот почему вы не хотите, чтобы они были рядом с вами.

«Любовь и сострадание — это необходимость, а не роскошь. Без них человечество не сможет выжить». — Далай Лама.

7. Те, кто нечестны и лгут вам.

«Лгать можно словами, а также молчанием», — Эдриенн Рич

Некоторые друзья клянутся хранить тайну, когда вы сообщаете им что-то конфиденциальное. Когда вы обнаружите, что эта информация стала общеизвестной, вы вполне можете прийти в ярость и решить прекратить дружбу. Но нечестные и лживые люди могут причинить вред и многими другими способами. Они могут лгать вам о своих долгах или о проблемах на работе. Они также могут быть неискренними и лгать вам о том, что они думают о вашем поведении, когда вы просите их об обратной связи.

Эти люди со временем могут только навредить дружбе, потому что доверие, правдивость и честность — самые ценные качества в любой дружбе. Если они делают такие вещи, они не достойны вашей дружбы.

8. Те, кто манипулирует и будет эксплуатировать вас.

Есть некоторые друзья, которые просто хотят использовать вас, чтобы познакомить вас с важным человеком, которого вы знаете, на собеседование или даже на свидание. Они используют сплетни как оружие, и у них всегда есть скрытый план. Они ищут эту работу, поэтому они будут следить за тем, чтобы вы не подавали заявку.

Вам будут рассказывать страшилки про работу, начальника и мизерную зарплату. Они просто сокращают количество претендентов в свою пользу.

Друзья-манипуляторы знают, как вытянуть из вас информацию или заставить вас раскрыть определенные слабости, которые они затем используют против вас. Они будут эксплуатировать вашу щедрость и вашу общественную совесть и редко дадут что-то взамен. Вы скоро заметите это, если вы тот, кто всегда дает или тот, кто платит за все! Этих людей нужно избегать, потому что они используют вас.

9. Умышленно причиняющие вред.

У этих людей есть ряд тактик и замечаний, которые могут быть очень обидными. Это могут быть ваши родители, критикующие то, как вы воспитываете своих детей, в то время как о вашем собственном воспитании не было ничего особенного. Это может быть замечание спонтанно, лукавое или обидное, которое оставляет у вас чувство раны.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Иногда люди делают неприятные замечания, которые ставят под сомнение вашу честность, трудолюбие или способности. В других случаях друзья не выполняют своих обещаний, например, не оказывают вам услуги, о которой вы просили, или просто забывают вам позвонить.

Это вредоносная тактика, которую вы не должны игнорировать и с которой должны мириться. Эти друзья и члены семьи, кажется, больше сосредоточены на закладке мин, чем на проявлении тепла, привязанности и поддержки. Вот почему вам нужно избавиться от них.

10. Те, у кого стресс.

Знаете ли вы, что люди запрограммированы на негативное мышление и всегда беспокоятся о безопасности, здоровье и выживании? Антропологически это имеет смысл, поскольку у пещерных людей дела обстояли не так уж хорошо. Удивительно, как этот встроенный стресс все еще с нами сегодня. Вот почему, когда в наших кабинках появляются или звонят люди в состоянии стресса, мы должны быть готовы противостоять им.

И в этих людях недостатка нет, так как от 75% до 90% всех обращений к врачу связаны со стрессом! Научные исследования показывают, что любое воздействие стресса в долгосрочной перспективе влияет на наш мозг и производительность.

У нас достаточно собственного стресса, чтобы справиться с ним, и нам не нужно иметь дело с нависшими над нами людьми, испытывающими стресс. Нам нужно дистанцироваться от них, чтобы выжить.

Как вам удалось избавиться от токсичных людей в вашей жизни? Дайте нам знать об этом в комментариях!

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Избранное фото предоставлено: пара силуэтов на пляже с лошадьми через Shutterstock. com

IMDbPro

• 20182018
• Без рейтингаБез рейтинга
• 1ч 35м

РЕЙТИНГ IMDb

4.7/10

107

Ваша рейтинг

Популярность

146,148

14 807

ИГРЫ отдых на выходных. Все начинается, когда они думают, что убили доставщика пиццы. Три женщины, лучшие подруги с детства, воссоединяются для отдыха на выходных. Все начинается, когда они думают, что убили доставщика пиццы. Три женщины, лучшие подруги с детства, воссоединяются для отдыха на выходных. Все начинается, когда они думают, что убили доставщика пиццы.

IMDb RATING

4.7/10

107

YOUR RATING

POPULARITY

146,148

14,807

• Director
  • Russell Gannon
• Writers
  • Nevada Grey
  • Russell Gannon
• Звезды
  • Кристин Даттило
  • Николь Берч
  • Кристен Линн

Лучшие титры

• Режиссер
  • Рассел Гэннон
• Writers
  • Nevada Grey
  • Russell Gannon
• Stars
  • Kristin Dattilo
  • Nicole Burch
  • Kristen Lynn

See production, box office & company info

• 10User reviews

Смотрите больше на IMDbPro

Видео3

Трейлер 2:16

Как избавиться от тела (и остаться друзьями)

Трейлер 2:15

Как избавиться от тела и остаться друзьями [ОФИЦИАЛЬНО ТРЕЙЛЕР]

Trailer 2:05

HOW TO GET RID OF A BODY

Photos

Top cast

Kristin Dattilo

• Maddie Harmon

Nicole Burch

• Amy Bishop

Kristen Lynn

• Laura Николс

Роберт Госсет

• Мистер Моррис

Майкл Демпси

• Генри Диббл

Джеймс Суториус0 Франкста00296

Tamara Zook

• Kate Harmon

Angelo Bua

Aidan Bristow

• Armando

Myke Michaels

• Paulie

Nick Violas

• Dan Helton

Zan Bacon

• Анджело

Зак Шеридан

Грейс Фриц

Пейтон Фриц

Рэй Росс

• Том Греннан

Кевин Коттер

• Preacher

William Blake

• Armando’s Boyfriend

• Director
  • Russell Gannon
• Writers
  • Nevada Grey
  • Russell Gannon
• All cast & crew
• Production, box office и многое другое на IMDbPro

Еще подобное

Эль-Койот

The Closer

Сюжетная линия

Знаете ли вы

Отзывы пользователей10

Обзор

Избранный обзор

10/

10

Такой забавный фильм

Мне понравился этот фильм. Это было просто весело и немного глупо. Это должно быть весело. У девушек была отличная химия, и мне нравился главарь мафии и его головорезы. Это почти напомнило просто сумасшедшую комедию.

полезно•0

0

• lkulp1-778-60806
• 2 января 2021 г.

Подробности

Дата выпуска 9023, 2018 (United States)

Country of origin

• United States

Language

• English

Filming locations

• New York, USA

Production company

• Canandaigua Lake Productions

См. другие кредиты компании на IMDbPro

Кассовые сборы

Технические характеристики

• Время работы

  1 час 35 минут

• Цвет

Связанные новости

Внесите свой вклад в эту страницу

Предложите отредактировать или добавить отсутствующий контент в Канаде на английском?

Ответить

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

7 признаков того, что пора расстаться с близким другом

7 признаков того, что пора расстаться с близким другом Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Стратегия

Эллен Хендриксен,

Быстрые и грязные советы

Обновлено

2020-06-11T20:13:00Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Даже если вы давно дружите, отношения могут быть не лучшим вариантом для вас прямо сейчас. «Друзья»

• Разорвать дружбу — непростое решение, и причины его не всегда ясны.
• Даже если вы давно дружите с кем-то, люди могут разойтись или больше не прилагать равных усилий и заботы к отношениям.
• Если вы не можете на них рассчитывать или чувствуете, что делаете всю работу для поддержания дружбы, вполне нормально пойти на поводу у своей интуиции и отрезать ее.
• Дружба должна сделать вас лучшей версией себя, а не подвести вас.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Несмотря на то, что Spice Girls хотят заставить нас поверить, это неправда, что дружба никогда не заканчивается.

Исследования действительно подтверждают то, что мы все испытали: большинство дружб в средней школе не длятся и года. И хотя некоторые взрослые дружеские отношения длятся всю жизнь, некоторые заставляют нас чувствовать, что мы приговорены к пожизненному заключению. Так как же узнать, когда нужно сделать перерыв на свободу?

Иногда это очевидно: так называемый друг крадет ваши деньги или вашего партнера, или, в случае с Тейлор Свифт, ваших подтанцовок. Теперь у нас действительно плохая кровь.

Но иногда это неочевидно: справишься ли ты с другом, который борется с зависимостью? Сможете ли вы остаться друзьями с кем-то, чьи ценности претерпевают радикальные изменения? Вы бросаете скучного друга или напоминаете себе, что настоящая дружба — это не развлечение? И, конечно же, что делать, когда дружба завязывается крепко, а потом сходит на нет? Ничего не произошло, но там просто ничего больше нет. Можно ли отпустить?

По сути, вам не нужен список законных и незаконных причин, чтобы разорвать дружбу. Идите со своей интуицией и своим сердцем. Тем не менее, вот семь вопросов, которые нужно задать себе, чтобы немного прояснить эти нечеткие ситуации:

1. Ощущается ли это искренним или похоже на транзакцию?

Вам не нужна свита. Санджагружич / Getty Images

Некоторые люди дружат с вами из-за того, что вы можете для них сделать. Тревожные флажки включают друзей, которые постоянно пытаются вам что-то продать, снова и снова просят одолжить денег или следят за услугами. («Ты должен мне присматривать за домом, потому что я позаботился о твоей собаке».) Эти друзья обычно пересекают грань между дружбой и бизнесом.

Сделка также может быть более тонкой — вы дружите с ними, потому что они восхищаются вами с мультяшными сердечками в глазах, а взамен вы получаете шанс повысить свою самооценку. Вы друзья, потому что они сдерживают вас ровно настолько, чтобы вы могли винить их, а не себя, в том, что вы не осуществили свои мечты.

В общем, если вы покидаете каждое взаимодействие с желанием вымыть руки, присмотритесь и посмотрите, можете ли вы использовать их или быть использованным сами. В конце концов, вам нужны друзья, а не окружение.

2. Вы мешаете друг другу выздороветь?

Нездоровые привычки могут циркулировать в группе друзей. Джейкоб Лунд/Shutterstock

Еще в 2007 году известное исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, отслеживало распространение ожирения через «глубоко взаимосвязанную социальную сеть» из более чем 12 000 человек, подчеркивая, что социальные связи связаны с поведением в отношении здоровья.

Оказывается, здоровые (или нездоровые) привычки могут распространяться и в небольшой группе друзей. Например, нездоровые психологические привычки, такие как склонность унижать друг друга или постоянно жаловаться, могут передаваться от друга к другу. Или нездоровый образ тела или беспорядочные привычки в еде могут быть культурой в вашем кругу.

А если серьезно, если вы боретесь с проблемой злоупотребления психоактивными веществами, нормализованной группой друзей («Если мы все будем пить, пока не потеряем сознание, разве это не делает это нормальным?»), трудно, но крайне важно расстаться с друзьями. Действительно, появление в одном баре с одними и теми же людьми неизбежно приведет к такому же поведению.

В идеале друзья работают вместе, чтобы лучше питаться, вместе заниматься спортом или вместе преодолевать ужасы отказа от курения. Но если ваш друг унижает вас, заставляет пить или курить после того, как вы ясно дали понять, что пытаетесь измениться, или иным образом высмеивает ваши попытки позаботиться о себе, возможно, пришло время дистанцироваться.

3. Вами манипулируют?

Если ваша дружба очень сложна, это может быть тревожным сигналом. лечатнуар / Гетти

Манипуляция, по сути, это управление эмоциями других , и не в лучшую сторону. Это дуется, когда кому-то становится плохо, особенно приятно подмазывать кого-то.

Очень трудно понять, происходит это или нет, потому что быть объектом манипуляции — это как быть лягушкой в ​​медленно кипящей воде — только после того, как вы выйдете, вы осознаете всю степень того, что было происходит.

Но есть подсказки: ваша дружба может показаться излишне запутанной. У вас не хватает слов, когда другие спрашивают вас о дружбе. «Это сложно» — лучшее, что вы можете сказать.

Еще одна подсказка: сама того не осознавая, ты изменилась к худшему в результате этой дружбы (менее счастлива, менее защищена, менее уверена в себе), но почему-то именно ты всегда извиняешься. Или вы можете просто чувствовать, что что-то всегда не так. Вы даже спрашиваете своего друга: «Что случилось?» но ответ (или результирующее молчаливое обращение) только еще больше сбивает вас с толку.

Любая из этих подсказок может быть признаком эмоциональной манипуляции. Действительно, исследование 2016 года неудивительно показало, что манипулирование связано с более низкими уровнями важных характеристик дружбы, таких как способность выражать личные мысли и чувства, обеспечение комфорта, когда это необходимо, просто веселье и всегда быть рядом друг с другом (что, кстати, в исследовательском сленге это называется «надежный союз»).

4. Вы друзья только потому, что они похожи на вас?

Это не значит, что вы должны быть друзьями. Джейкоб Лунд/Shutterstock.com

Иногда мы навязываем дружбу, когда у нас схожее прошлое и похожая жизнь. Сходство каким-то образом заставляет нас думать, что мы, , должны дружить с . Но неважно, ходили ли вы в одну и ту же начальную школу или похожи друг на друга вылитыми копиями.

Что действительно важно? Что ж, исследование 2012 года оценило более 1400 человек; у некоторых из них были дружеские отношения с людьми другой расы, сексуальной ориентации или пола, а у некоторых — нет. Те, у кого были межкатегориальные дружеские отношения, меньше ценили жизнь, ценности и опыт своих друзей. На чем вместо этого они сосредоточились? Настоящие строительные блоки дружбы: доверие, честность, уважение и поддержка друг друга.

5. Вы выполняете всю работу в отношениях?

Вы должны быть другом, а не сотрудником. iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Вы оправдываете эгоистичное и невнимательное поведение: «Я уверен, что он хотел убрать тот беспорядок, который оставил, когда брал мою машину, возможно, он просто был занят». Вы инициируете все идеи, составляете все планы и несете ответственность за их изменение, если они неудобны для вашего друга: «О, ты решил встретиться сегодня вечером в Tinder? Ну, конечно, мы можем перенести». И, наконец, вы выполняете всю эмоциональную работу — уговариваете их, подбадриваете: «Конечно, ты потрясающий. Конечно, давай поговорим о том, как ты зажигаешь. Еще раз».

Если вы выполняете всю работу в отношениях, вы наемный работник, а не друг. Пора подумать о забастовке.

6. Можете ли вы рассчитывать друг на друга?

Хороший друг разделяет ваши трудности и успехи. JGI/Джейми Грилл/Getty Images

Это может показаться банальным, но это важно. Друзья не должны быть похожи на ваши наушники iPod — никогда не быть рядом, когда они вам нужны, но запутываться в вещах, когда вас нет.

Исследования дружбы изобилуют такими словами, как «взаимный», «взаимный» и «общий», и если ни один из них не приходит на ум, когда вы думаете о конкретной дружбе, возможно, пришло время отступить.

В самом деле, все эти выпускные вечерние песни про «Я буду на твоей стороне навсегда» и «Я буду твоим другом, я помогу тебе жить дальше», хоть и слащавы, но больше, чем покачивания руками вокруг каждого чужие плечи. Хорошая дружба представляет собой равновесие взаимной поддержки. Даже различия между хорошими друзьями уравновешивают друг друга.

Конечно, со временем баланс будет смещаться туда и обратно — у вас неизбежно будет серьезный жизненный кризис, в то время как ваш друг получит повышение, но хорошие друзья всегда рядом, чтобы разделить ваши успехи и трудности. Вам не нужно браться за руки и петь, но вы должны чувствовать себя уверенно, чем в вашей дружбе, зимой, весной, летом или осенью, все, что вам нужно сделать, это позвонить.

7. Можете ли вы быть собой?

Настоящие друзья позволяют быть собой. NBC

Давайте закончим с большим. Куда бы вы ни пошли, вы ведете себя по-разному на собеседовании или в гостях у бабушки, чем когда гуляете с друзьями, но если вы чувствуете, что вас тянет измениться или скрыть, кто вы есть, или вам стыдно после того, как вы друг, возможно, пришло время попробовать другие дружеские отношения.

В заключение, десятилетия исследований и тысячелетия здравого смысла говорят нам, что общение с настоящими друзьями — это одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья и счастья.

Расстаться с ненастоящими друзьями — тяжелое решение. В самом деле, должно быть было время, когда вы были хорошими друзьями друг для друга, иначе у вас не было бы проблем с вопросом с самого начала.

Теперь друзья будут приходить и уходить из вашей жизни. Некоторые из них будут зависеть от контекста, например, друг по работе или школьный друг. Все в порядке. Не каждому другу нужно быть другом и доверенным лицом в стиле Golden Girls. Но настоящие друзья не должны причинять вам боль, манипулировать вами, использовать вас или давить на вас, чтобы вы были тем, кем вы не являетесь. Настоящий друг вдохновляет вас стать лучше, счастливее, здоровее и стать более «самим собой».

Эта статья «Быстрые и грязные советы» была первоначально опубликована в Business Insider 3 апреля 2017 года .

Прочитайте оригинальную статью о быстрых и грязных советах. Авторское право 2020. Следуйте Быстрым и Грязным Советам в Твиттере. Значок сделкиЗначок в виде молнии.

Продолжай читать

LoadingЧто-то загружается. Более: Быстрые и грязные советы Друзья Дружба Расставаться

• Отношения
• Характеристики
• Участник
• участник 2019
• Совет по отношениям

Значок шевронаОбозначает расширяемый раздел или меню, а иногда и предыдущие/следующие параметры навигации.

Как избавиться от токсичной дружбы, не будучи грубым?

Отношения

Автор: Джен Кирш

Поделиться

Вектор плача, созданный pch.vector — freepik.com

Отношения

Автор: Джен Кирш

Эта статья размещена на:

• Токсичные отношения: как выйти из них

Говорят, расстаться тяжело. Разорвать отношения со второй половинкой достаточно сложно; но если вы когда-нибудь пытались разорвать дружбу , вы знаете, как это кажется невозможным. С такой большой историей между вами двумя часто кажется легче оставаться в плохой дружбе — мириться с драмой, конкуренцией и нездоровыми ситуациями — потому что вы боитесь, как ваша подруга может отреагировать или что она может разделить ваши чувства. секреты. Но прекратить дружбу, которая не работает, можно.

Лорейн Смит-Хайнс, автор книги «Токсичные друзья: практическое руководство по распознаванию и преодолению нездоровой дружбы » (Foxglove, 2010), предлагает шесть советов, как избавиться от нездоровой дружбы и поставить себя на первое место раз и навсегда.

1. Примите реальность

Первый шаг к прекращению нездоровой дружбы — признать правду о своей токсичной подруге и перестать оправдывать и рационализировать ее поведение. «Поймите, что вы не можете изменить свою токсичную подругу или ее поведение, но вы можете изменить свое собственное поведение», — говорит Смит-Хайнс.

То, как вы реагируете и реагируете на поведение вашего друга, очень важно. Если вы оправдывали жестокое обращение с ней в прошлом, пришло время остановиться. Дружба — это выбор, и вам не нужно продолжать проводить время с кем-то, кто вам не подходит, — советует Смит-Хайнс.

2. Четко изложите свои намерения

Хотя это может показаться пугающим, вы должны быть честными и прямолинейными, когда говорите своей подруге, что больше не хотите проводить с ней время. Скажите ей прямо , что вы намерены прекратить дружбу, как бы тяжело это ни казалось. Верит ли она вам, не имеет значения.

«Чтобы разорвать ядовитую дружбу, может потребоваться несколько попыток, но если ваша цель состоит в том, чтобы удалить негатив из своей жизни, продолжайте попытки, пока не добьетесь успеха», — говорит Смит-Хайнс. Важно использовать «я»-утверждения и сообщить другу, что ваше решение принято. Поскольку между вами и вашей подругой, вероятно, много общего, вы обязаны сообщить ей, что собираетесь сделать шаг назад.

3. Определите свою роль в отношениях

«Посмотрите в зеркало и признайте свое нездоровое поведение», — говорит Смит-Хайнс. «Ваш друг может быть токсичным, но для танго нужны двое». Она предлагает определить вашу роль в крахе отношений.

«Иногда бывает трудно увидеть собственные недостатки, потому что мы не можем справиться с обидой, болью или гневом, которые можем испытывать», — добавляет она. Признание своих ошибок и своей роли в негативных аспектах отношений облегчит выявление и исправление этих паттернов, чтобы они не просачивались в другие отношения.

4. Выберите способ прекратить дружбу

В зависимости от ваших личных обстоятельств решите, как вы хотите закончить дружбу. Смит-Хайнс предлагает один из двух способов: либо бросить холодную индейку, либо отказаться от груди и позволить отношениям исчезнуть.

«Отлучение от груди помогло мне», — говорит Смит-Хайнс, чьи токсичные отношения с бывшим другом привели ее к написанию книги. «Я методично уменьшал свое общение и методы общения с ней, провожу с ней время и делаю что-то для нее».

Ожидайте, что разрыв вашей дружбы будет болезненным. Иногда вы даже можете скучать по своему бывшему другу, но важно держать свое слово. Если вы колеблетесь с прекращением дружбы, ваш друг не воспримет вас всерьез.

5. Простите

Простите своего ядовитого друга в лицо или в сердце. Вам нужно иметь прощение, чтобы наконец отпустить, говорит Смит-Хайнс. «Вы должны найти в своем сердце желание простить ее за все, что, по вашему мнению, она сделала вам. Прощение ее — это ключ к вашему личному исцелению», — объясняет она. Простить бывшую подругу не означает забыть о том, что произошло, но это не позволит вам больше зацикливаться на своей боли или ее драме.

 

6. Дайте себе время погоревать

Дайте себе время погоревать о потере дружбы, советует Смит-Хайнс. Чувствовать себя грустным или расстроенным совершенно естественно. Продолжительность времени, которое требуется человеку, чтобы горевать, очень личное. Смит-Хайнс предлагает ознакомиться с шагами процесса скорби . «К тому времени, когда я решила полностью покончить со своей токсичной дружбой, я уже прошла несколько этапов», — говорит она.