Как излечиться от простуды быстро: Как быстро вылечить ОРВИ и грипп в домашних условиях

Как быстро избавиться от кашля: эффективные средства для взрослых и детей — 14 декабря 2022

Спорим, вы уже не раз посетили аптеку в этом сезоне

Фото: Ирина Шарова / 72.RU

Поделиться

Сейчас такое время, когда вокруг кого не спросишь, все болеют. Детские сады закрываются на карантин, а в поликлиниках не протолкнуться, все хотят попасть на прием со своей очередной ОРВИ. В эту пору особенно актуальны советы, как выздороветь побыстрее, ведь для многих длительный больничный — непозволительная роскошь. Наши коллеги из «Вокруг Света» поговорили с инфекционистом, исполнительным директором Национального научного общества инфекционистов Денисом Усенко.

Обращаем ваше внимание: врачи не рекомендуют заниматься самолечением и при малейших признаках ухудшения состояния советуют обращаться к специалистам.

— Простуда — это не диагноз, а общее, «народное» название всех сезонных заболеваний верхних дыхательных путей, которое может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, что очень важно при лечении, — объяснил Денис Усенко.

Врач отмечает, обычно с ОРВИ организм способен справиться самостоятельно, но чтобы этот процесс протекал не так мучительно, необходимо правильно купировать симптомы.

Если у вас кашель с трудноотходящей мокротой, эксперт советует использовать муколитики — они также эффективны при затяжном насморке и синусите. Выбирайте препараты на основе карбоцистеина.

Действие муколитиков можно заметить на первый-второй день приема. Если вам не стало лучше — следует обратиться к врачу. А вот температуру ниже 38,5 градуса сбивать нежелательно.

— При высокой температуре используйте жаропонижающие средства на основе парацетамола или ибупрофена, но только в тех случаях, когда температура выше 38,5 градуса, если какое-то сопутствующее хроническое заболевание не требует иного. С помощью повышения температуры организм борется с инфекцией, — рассказал Денис Усенко.

Если мучает боль в горле, эксперт рекомендует средства на основе лизоцима.

Лизоцим — фермент в организме человека, обладающий противомикробным и противовирусным действием, но сохраняющий нормальную микрофлору, а также помогающий укрепить местный иммунитет.

Врач советует не сильно полагаться на народную медицину, особенно когда дело касается детей. Лук, мед, чай, лимон, чеснок, клюква и прочие продукты — не панацея от всех бед, а различные травы и фитопродукты могут вызвать аллергическую реакцию.

Недавно мы подготовили пошаговую инструкцию для тех, кто заболел первый день. Мы все знаем, что иногда простуда может так же внезапно отступить, как началась. Смотрим, как ей можно в этом помочь.

Утро, первый день болезни. Если вы встали с покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет. Терапевт Сергей Черемушкин советует за полчаса до еды принять раствор из настойки прополиса и воды (1 столовая ложка настоя на 5 столовых ложек воды). Далее промойте нос солевым раствором. На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника. Из лекарств можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.

Сергей Черемушкин — главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.

Если недомогание застало вас прямо днем на рабочем месте, не стоит ждать вечера — начинайте лечиться сразу.

— Первую помощь может оказать аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 грамм аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном. Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например на основе йода с ментолом, — советует эксперт.

Вечер — время самой активной борьбы с простудой. Можно использовать аспирин в порошке. Также врач предлагает выбрать напиток на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона. Употреблять его небольшими глотками, теплым, в течение всего вечера.

Откажитесь от горячей ванны, при простуде больному нужно только сухое тепло.

— Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 столовые ложки сухой горчицы, опустите ноги и держите 15–20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки, — заключает терапевт. — Перед сном можно измельчить в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставить рядом с кроватью.

Врач-терапевт Александра Мызникова напоминает, что на сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью.

— На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснока, лимона и других чудо-продуктов. Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни, — говорит она.

Уже ни для кого не секрет, что при ОРВИ не следует самостоятельно пить противовирусные и антибиотики. Лучше обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение. Но если времени совсем нет и не хочется надолго выпадать из привычного ритма жизни, натуральный мед может стать отличным помощником при сухом кашле, снять воспаление и укрепить иммунитет. Главное — употреблять его правильно.

Первое, о чем важно помнить, — мед не выносит высоких температур. При нагревании свыше 40 ºС мед меняет свою структуру, в результате в нем образуется оксиметилфурфурол. А если нагреть мед свыше 50 ºС, он и вовсе потеряет практически все полезные свойства.

— Употреблять мед с горячим чаем или горячим молоком лучше вприкуску. Если же хочется вмешать его в напиток, нагревать можно только до 40 ºС, чтобы избежать образования вредных веществ, — рассказал председатель областного общества пчеловодов «Уральская пчела» Геннадий Ковалев. — Что касается хранения меда, оптимальная температура — +8 ºС. Если соблюдать температурный режим, мед может храниться очень долго, не теряя полезных качеств.

Стоит отметить, что страшилки относительно вредности оксиметилфурфурола в меде сильно преувеличены, если употреблять его в разумном количестве. Оксиметилфурфурол образуется при нагревании углеводных соединений, в данном случае — фруктозы, в кислой среде. ГОСТ ограничивает допустимое содержание оксиметилфурфурола в 1 килограмме меда 25 миллиграммами. Со­держание оксиметилфурфурола в свежем меде близко к нулю, в перегретом — более 80 мг/кг.

Еще в 1975 году в Институте пита­ния РАМН провели ис­следования, которые показали, что ежесуточное поступление оксиметилфурфурола в организм с пищей в количестве 2 миллиграммов на 1 килограмм веса не представляет для чело­века опасности. Поэтому если употреблять даже нагретый мед в разумном количестве, вреда здоровью не будет. Например, в газированных напитках содержание оксиметилфурфурола и вовсе может достигать 300–350 мг/л.

— Мед — признанное средство в лечении и профилактике простудных заболеваний. Но необходимо помнить, что это ни в коем случае не лекарство, это продукт, который идет в дополнение к основным назначениям врача. В период ОРЗ и ОРВИ только натуральный мед и его продукты способны оказывать положительное воздействие на организм, ускорять его выздоровление, — рассказала врач-терапевт Елена Шабунина. — К примеру, мед акации известен как хорошее общеукрепляющее, липовый обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами при заболеваниях горла и бронхов. Горчичный мед хорошо воздействует на воспалительные процессы в организме, оказывает оздоравливающее действие на дыхательную систему. А майский (ранний) мед обладает бактерицидными и отхаркивающими свойствами.

Если, заболев, вы рискнули позвонить маме или бабушке и рассказать о происходящем, то йодная сетка и носочки с солью вам обеспечены. Что из этого действительно поможет, а что бесполезно и опасно — разбирались мы в простудном тесте.

Многие знают, что чеснок можно употреблять для профилактики простудных заболеваний. Он вырабатывает фитонциды — активные вещества, убивающие микробов. Но с чесноком стоит быть осторожным людям с гастритом и больным желудком.

Полоскание горла солью и содой позволяет облегчить самочувствие при инфекционных заболеваниях горла. Таким раствором можно устранить отек и уменьшить проявление симптомов ангины, стоматита, гингивита и других заболеваний.

А вот делать йодную сетку, чтобы облегчить кашель, не стоит. У йода есть небольшой согревающий эффект, но не более того. А если рисовать им на горле и спине, то он легко попадет в организм. Переизбыток йода может привести к неприятным последствиям, например гипертиреозу.

Ингаляции горячей картошкой от насморка тоже не проходят для организма бесследно, особенно противопоказаны они детям. Во время такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок. А вообще о пользе и вреде картошки мы раньше уже рассказывали.

А как же насчет обтирания тела уксусом или водкой от температуры? Когда у человека повышенная температура и не все препараты можно давать, обтирания срабатывают хорошо. Но не забывайте, что перед процедурой тот же уксус надо развести. Если начнете обтираться эссенцией, вы, конечно, забудете о температуре, но только из-за того, что у вас появятся ожоги.

Капать в нос при насморке раствор с медом врачи не рекомендуют, потому что мед — это аллерген. Если вы не знаете, есть у вас аллергия на этот продукт или нет, зачем рисковать? Более того, из-за промывания носа медом может начаться отек Квинке.

Малиновое варенье действительно помогает снизить жар. Малина — хороший аспирин, и варенье можно употреблять, если чувствуете недомогание. При условии, что у вас опять же нет аллергии.

Врачи не будут против, если вы выпьете глинтвейн для профилактики простуды. Только не переборщите с профилактикой. Но когда уже заболели, он будет бесполезен.

Сок черной редьки и мед спасут от бронхита. Вместе они превращаются в действенное отхаркивающее, благодаря этой комбинации хорошо отходит мокрота. Но не забывайте, что редька — сильно раздражающий продукт, и его не всем можно. Например, если у вас гастрит или панкреатит, ждите проблем.

Для лечения ангины народные советчики предлагают такой вариант: влить одну столовую ложку керосина в стакан теплой воды. Половину стакана выпить, а оставшейся порцией прополоскать горло. Но врачи категорически не рекомендуют это повторять. А если вы проделывали такой трюк и остались живы, поздравляем! Керосиновая профилактика отправит вас в отделение токсикологии раньше, чем вы почувствуете какое-то облегчение.

• даже без теста: всего один новый симптом, по которому можно определить у себя коронавирус в шестую волну;

• всех к психиатру: Минздрав внес изменения в освидетельствования для работы — как это скажется на людях;

• сколько лечить насморк и чем вредны капли в нос: разбираемся вместе с врачами.

Инфографика: Полина Авдошина

Поделиться

За прошедшие сутки в Челябинской области выявлен 101 новый случай заражения коронавирусом, в том числе у 5 школьников. С начала пандемии зарегистрировано 394 889 заболевших. За день выписаны 49 человек. Всего выздоровели 384 185 пациентов. Больных ковидом на данный момент — 1214, сообщили в Минздраве.

Умер еще 1 человек — непосредственно от COVID-19.

К 14 декабря с начала пандемии в Челябинской области скончались 9449 пациентов с COVID-19. Из них от осложнений коронавируса — 8181, еще 1268 — от других тяжелых заболеваний, инфекция у них была сопутствующей.

как быстро вылечиться от простуды

https://ru.sputnik.kz/20210913/vyzdorovlenie-orvi-vrach-18112560.html

Как быстро выздороветь при ОРВИ

Как быстро выздороветь при ОРВИ

Замедлить процесс выздоровления человека может слишком активный образ жизни 13.09.2021, Sputnik Казахстан

2021-09-13T22:21+0600

2021-09-13T22:21+0600

2022-02-01T14:05+0600

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://sputnik.kz/img/81/76/817616_0:29:3072:1757_1920x0_80_0_0_c7bfdbcc9d8ebfc507df7d8c1a1e8acc. jpg

Sputnik Казахстан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Казахстан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_KK

Sputnik Казахстан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://sputnik.kz/img/81/76/817616_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_7884e33eeb9e906dfc52a730a9caea84.jpg

1920

1920

true

Sputnik Казахстан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Казахстан

здоровье, общество

здоровье, общество

НУР-СУЛТАН, 13 сен — Sputnik. От многих вирусных инфекций ученые пока не изобрели лекарств. Что нужно делать, чтобы быстрее вылечиться при заражении ОРВИ, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Алексей Хухрев.

Защитить организм от некоторых вирусов, например, от гриппа или от COVID-19, могут вакцины. Предотвратить ОРВИ сложнее, и если вы ее уже «подцепили», то во многих случаях это означает, что вам придется ждать, пока организм сам справится с заболеванием.

Как подготовить организм к сезону простуд

Простуда, как в обиходе часто называют ОРВИ, может быть вызвана самыми разными патогенами, и не на каждый из них действуют современные противовирусные препараты.

Тем не менее повлиять на процесс выздоровления все-таки можно, считает врач-терапевт Алексей Хухрев. Однако, например, замедлить процесс может слишком активный образ жизни в условиях, когда иммунитет уже ослаблен, отметил специалист.

Родители приняли смертельно опасное заболевание сына за простуду

«При вирусных заболеваниях очень часто у нас снижается уровень лейкоцитов (клеток, задачей которых является борьба с инфекцией) в крови. Поэтому, если человек начинает «скакать» и переохлаждаться, когда еще не поправился как следует, то он поверх вирусной инфекции может «хватануть» бактериальную. Это сразу усложнит ситуацию. Поэтому больному человеку и дают немного времени (для отдыха), чтобы его иммунитет оправился от временного иммунодефицита», – объяснил Алексей Хухрев.

Назван срок превращения коронавируса в обычную простуду

Он посоветовал восполнять недостаток витаминов и придерживаться некоторых правил.

«Например, важно следить за уровнем витамина D. Он напрямую влияет на эффективность иммунитета. Если доказан низкий уровень витамина D и человек заболел, то время пить витамины», – сказал Алексей Хухрев.

Также заболевшему человеку нужно высыпаться, хорошо питаться и стараться не употреблять алкогольные напитки.

Читайте также:

• Названы три способа быстро избавиться от простуды
• Народные средства для лечения простуды

Как быстро избавиться от простуды

Среди нас наступила ужасная пора простуд, и, к сожалению, не существует известного лекарства от простуды. Такие симптомы, как заложенность носа, головные боли и лихорадка, могут быть очень неприятными и затруднять повседневную жизнь.

В среднем простуда длится около двух недель. К счастью, есть много известных средств, помогающих справиться с симптомами, поэтому вам не нужно чувствовать себя несчастным, пока ваше тело заживает.

Заражение простудой

Простуда является рутинной частью жизни многих людей, заражая более трех миллионов человек в год. Маленькие дети и пожилые люди в возрасте до шести лет подвержены более высокому риску простуды, но даже здоровый взрослый может заболеть простудой до трех раз в год.

Это также чрезвычайно заразно, поэтому, когда вы испытываете симптомы простуды, важно держаться подальше от других.

Семейная аптека штата Юта ценит вас и ваше здоровье. Чтобы предотвратить распространение простуды в эти смутные времена или если вы просто не готовы идти в аптеку, мы также предлагаем бесплатную доставку всех лекарств — как рецептурных, так и безрецептурных.

У нас есть почти все лекарства, которые вы можете придумать, чтобы облегчить симптомы простуды.

Что такое простуда?

Простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, то есть она в основном поражает горло и нос.

Обычная простуда может быть опасна для людей с ослабленной иммунной системой. Тем не менее, для людей с типично чистым здоровьем простуда практически безвредна. При этом надоедливые симптомы могут сделать его невыносимым.

Наиболее распространенными симптомами простуды являются:

• Насморк или заложенность носа
• Заложенность носа
• Сухой кашель
• Головные боли
• Боли в теле
• лихорадка
• Слабость, утомляемость или недомогание

Обычно , при простуде нет необходимости обращаться за медицинской помощью. Ваше тело исцелится со временем.

Однако, если у вас высокая температура или лихорадка держится более пяти дней, вам следует обратиться к врачу, чтобы получить лекарство по рецепту.

Кроме того, если у вас симптомы простуды, сопровождающиеся затрудненным дыханием или болью в груди, важно получить неотложную медицинскую помощь в отделении неотложной помощи.

Факторы риска 

Если вы уже относитесь к группе высокого риска, вы с большей вероятностью заболеете простудой, а также с большей вероятностью испытаете тяжелые симптомы инфекции. Вот некоторые из известных факторов риска: Дети подвергаются особо высокому риску, если они проводят время в детском учреждении.

Время года . Вы можете простудиться в любое время года, но в осенние и зимние месяцы число случаев заражения вирусом достигает годового максимума.

Ослабленная иммунная система . Наличие хронического заболевания повышает риск заражения вирусными инфекциями в целом, особенно очень заразными.

Курение – Частое воздействие сигаретного дыма повышает риск заражения респираторными инфекциями.

Варианты лечения простуды

Две недели, проведенные в борьбе с симптомами простуды, могут показаться целой жизнью. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать его более терпимым: 

• Избегайте обезвоживания – Пейте много воды. Вы также можете пить бульон или сок, если у вас пропал аппетит. Во время борьбы с инфекцией организм, как правило, больше обезвоживается, поэтому обезвоживание поможет вам быстрее выздороветь. Употребление калорийных напитков, таких как бульон и сок, также поможет вашему организму вырабатывать больше слизи, уменьшая заложенность носа.

Боль в горле и заложенность можно облегчить, приняв теплую лимонную воду с медом.

Вы также можете полоскать горло теплой соленой водой (половина чайной ложки морской соли, растворенная в стакане воды на восемь унций), которая также может временно облегчить боль от боли в горле.

• Лекарства, отпускаемые без рецепта – Антигистаминные препараты, противоотечные и болеутоляющие средства временно облегчат симптомы простуды.

Ацетаминофен и ибупрофен можно использовать для временного облегчения головной боли. Будьте осторожны при приеме безрецептурных обезболивающих и обязательно следуйте инструкциям по дозировке, указанным на упаковке. Чрезмерное использование этих типов лекарств может вызвать множество осложнений в будущем, в том числе проблемы с печенью и желудком.

Имейте в виду, что многие деконгестанты и антигистаминные препараты имеют те же ингредиенты, что и обезболивающие. Если вы принимаете их вместе с ацетаминофеном или ибупрофеном, обязательно прочитайте этикетку, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много одного лекарства.

Назальные капли с солевым раствором также могут помочь уменьшить заложенность носа, разжижая слизь, если вы испытываете заложенность носа.

• Добавление влаги в воздух – Если вы испытываете симптомы простуды, вам следует подумать о приобретении увлажнителя. Увлажнитель рекомендуется ставить в комнате, где вы спите или проводите больше всего времени во время болезни, и он добавляет влаги в воздух, что ослабляет заложенность. Ежедневно меняйте воду в увлажнителе и следуйте инструкциям производителя по его настройке.

Сидение в ванне, достаточно теплой для образования пара, также имеет тот же эффект. Вы также можете вскипятить кастрюлю с водой на плите и позволить пару подниматься вокруг вашего лица в течение нескольких минут, чтобы получить аналогичные результаты.

Предотвращение распространения инфекции

При появлении симптомов простуды очень важно принять меры предосторожности, чтобы не заразить других.

Часто мойте руки, ограничивайте время пребывания в общественных местах и ​​держитесь на расстоянии от незнакомцев. Если возможно, работайте удаленно, доставляйте предметы первой необходимости и старайтесь не проводить много времени в местах общего пользования вашего дома, если вы живете с другими людьми.

Есть также несколько других советов, которые медицинские работники предлагают для предотвращения распространения невероятно заразной простуды: 

• Не целуйтесь и не делитесь едой и напитками с другими людьми, особенно с детьми.
• Убедитесь, что вы не загрязняете общие поверхности или предметы, такие как одеяла и дверные ручки.
• Не прикасайтесь к другим людям; то есть никаких рукопожатий или объятий.
• Носите средства индивидуальной защиты, так как воздушно-капельный путь от кашля или чихания — самый быстрый способ заразить других. Когда вы не носите маску, кашляйте и чихайте в салфетки, а затем немедленно выбрасывайте салфетки.
• Чаще дезинфицируйте места общего пользования – убедитесь, что вы моете все поверхности, стираете постельное белье и полотенца и чистите все предметы, которыми пользуетесь.
• Тщательно выбирайте детский сад. Вы должны отводить своих детей только в учреждение с надлежащей гигиеной и дезинфекцией.

Будьте вежливы и уважительны, когда у вас простуда. Симптомы, которые могут не быть серьезными для вас, могут иметь разрушительные последствия для тех, кто уже находится в группе высокого риска.

Профилактика Covid-19

В условиях нынешней пандемии крайне важно свести к минимуму распространение еще одного вируса. Многие медицинские работники опасаются, что небывало высокий уровень заболеваемости COVID-19 в сочетании с приближающимся холодным сезоном может оказать пагубное воздействие на людей с ослабленной иммунной системой.

Известно, что в осенние и зимние месяцы вероятность заболеть простудой выше, поэтому в это время года важно обезопасить себя и окружающих. Часто мойте руки, держитесь на расстоянии не менее шести футов друг от друга и не забывайте маску!

Лечение простуды в семейной аптеке штата Юта 

Если вы простудитесь в этом сезоне, семейная аптека штата Юта предлагает множество вариантов лечения круглый год. Семейная аптека Юты предлагает практически любое безрецептурное лечение, включая антигистаминные препараты, противоотечные средства и обезболивающие.

У нас также есть аптека для тех, кто нуждается в рецептурном лечении при более тяжелых симптомах простуды. Наша команда предлагает бесплатную доставку как рецептурных, так и безрецептурных препаратов.

Мы хотим, чтобы вы как можно скорее справились со своими симптомами и почувствовали себя лучше, поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы о профилактике или лечении простуды, наши фармацевты будут рады предоставить вам достоверную и полезную информацию.

Существует много дезинформации, поэтому мы хотим помочь вам узнать о профилактике, причинах и правильном лечении простуды.

В заключение

При этом, если вы заболели простудой, семейная аптека штата Юта поможет вам как можно скорее снова почувствовать себя лучше. Посетите один из наших трех офисов сегодня, и мы будем рады помочь вам определить наилучший план действий по управлению вашими симптомами.

Или позвоните в один из наших офисов и узнайте о бесплатной доставке всех рецептурных и безрецептурных продуктов. Таким образом, вы можете вооружиться всеми средствами, необходимыми для облегчения симптомов, не выходя из дома.

Хотя простуда, как правило, не опасна, связанные с ней неприятные симптомы могут вызвать у вас чувство истощения. Существует множество вариантов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами, пока вирус протекает, а ваше тело восстанавливается.

Расскажите о своих симптомах одному из наших фармацевтов и спросите, какой вариант лечения вам лучше всего. Начните чувствовать себя лучше уже сегодня с семейной аптекой Юты!

Как быстро избавиться от простуды! 5 натуральных средств и 3 совета по предотвращению простуды « Solluna by Kimberly Snyder

Конечная цель образа жизни Beauty Detox/Solluna — стать высшей формой себя; счастлив, здоров и умиротворен. Но когда мы больны, мы склонны быть самой низкой формой самих себя; измученный, слабый и даже немного беспомощный. Не волнуйтесь, красавицы! В этом руководстве объясняется, как быстро избавиться от простуды и как естественным образом предотвратить простуду в будущем!

Но сначала давайте лучше поймем, что такое обычная простуда.

Что вызывает простуду?

Риновирус (он же простуда) распространяется, когда инфицированный человек кашляет, чихает или даже разговаривает [1]. Он попадает в организм через рот, глаза или нос. Он также передается при контакте из рук в руки или при совместном использовании зараженных предметов.

Симптомы простуды включают:

• Боль в горле
• Насморк
• Ушные инфекции
• Кашель
• Перегрузка
• Пот

Большинство людей выздоравливают от простуды в течение от недели до 10 дней. Кажется, что это так долго, правда?! Но есть надежда!

Давайте узнаем, как быстро избавиться от простуды с помощью натуральных домашних средств.

5 натуральных средств от простуды

Когда мы чувствуем себя несчастными, возникает соблазн принять безрецептурное лекарство для облегчения симптомов простуды, но я призываю вас дважды подумать! Уменьшение количества посторонних химических веществ и токсинов в нашем организме жизненно важно для нашего благополучия. Ингредиенты, такие как ацетаминофен, содержащиеся в болеутоляющих и жаропонижающих средствах, таких как тайленол, могут быть очень вредными для нашей печени [2]. Они также не приносят пользу нашему иммунитету.

Натуральные средства не только помогают облегчить симптомы простуды, но и укрепляют наш иммунитет. Кроме того, они, вероятно, уже есть в вашей кладовой. Следуйте этим простым шагам, и ваше тело скажет вам спасибо!

Средство от простуды № 1 — Травы и специи

Травы и специи — недорогой и эффективный способ восстановить сопротивляемость организма.

• Эхинацея и шалфей – Эхинацея укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой, а шалфей помогает разжижать слизь и действует как антисептик. Эхинацея бывает разных форм; как чаи, капсулы и как сушеная трава. В то время как шалфей часто измельчают в порошок или находят вместе с другими свежими травами в отделе продуктов. При смешивании с водой эти травы так же эффективны для облегчения боли в горле, как и безрецептурные спреи от боли в горле [3].
• Имбирь и кайенский перец – Эта комбинация улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Добавляйте их в блюда или заваривайте чай. В моем рецепте чая для иммунитета есть и то, и другое, и он поможет облегчить жжение в горле и уменьшить боль при ушных инфекциях.

Аналогичным образом, вы также можете приготовить иммунную пасту с согревающими травами и специями.

Средство от простуды № 2 – Ешьте и пейте витамины

Одна из причин, по которой мы простужаемся, заключается в том, что наш иммунитет недостаточно силен, чтобы защитить себя от вирусов.

Незаменимые витамины и минералы, содержащиеся в богатых питательными веществами продуктах, естественным образом улучшат нашу иммунную систему.

• Витамин С – Прием 200 мг витамина С каждый день может помочь сократить продолжительность простуды [4]. Это не значит, что Emergen-C — это ответ! На самом деле, я настоятельно рекомендую против этого. Emergen-C содержит обработанную и очищенную фруктозу, которая вредна для ваших гормонов и пищеварения. Вместо этого возьмите апельсин или грейпфрут! Листовая зелень, брокколи и брюссельская капуста также богаты витамином С.
• Цинк – Было показано, что цинк сокращает продолжительность простуды на 50% [5]. Грейпфрут, огурцы и фенхель содержат большое количество цинка.
• Бузина – Бузина богата антиоксидантами, повышающими иммунитет. Стебель, кора, листья, цветы, ягоды и даже корни используются в традиционной медицине еще в Древнем Египте! Я рекомендую Sambucol, который предлагает множество вариантов, таких как сироп и пастилки, которые можно найти в местных магазинах здоровой пищи и в Интернете.
• Экстракт косточек грейпфрута . Этот мощный экстракт убивает бактерии и вирусы (даже грибковые инфекции) и может применяться местно в качестве природного антибиотика. Несколько капель можно добавить в воду для полоскания горла.

Многие люди считают, что куриный суп абсолютно необходим, чтобы вылечиться от простуды. Но на растительной диете это просто не вариант. Мой рецепт Veggie Rainbow Stew — идеальная альтернатива куриному супу, потому что он богат витамином С и цинком, а также согревающими травами и специями, которые помогут быстро облегчить симптомы простуды.

Конечно, есть и мой Светящийся Зеленый Смузи! Этот богатый минералами и витаминами рецепт идеально подходит для лечения простуды. Также попробуйте рецепт светящегося зеленого супа!

Средство от простуды № 3 — вода

Гидратация является ключевым моментом, когда мы больны.

• Пейте качественную, очищенную воду! Когда мы болеем, мы потеем… сильно! Это естественная защита нашего организма, и поэтому увлажнение является ключом к быстрому избавлению от простуды. Употребление большого количества чистой воды поможет снизить температуру, очистить наши органы и помочь переносить питательные вещества из здоровой пищи, которую мы ели. Не забудьте добавить лимон в воду для дополнительного заряда витамина С!
• Полоскание соленой водой! Если горло горит, полоскание горла соленой водой — самый недорогой и эффективный способ облегчить симптомы боли в горле. Добавьте морскую или гималайскую соль в чистую воду и полощите горло в течение 30 секунд. Очень просто!

Средство от простуды № 4 – Детокс

Очищать наш организм от токсичных химикатов важно по многим причинам, но это особенно важно, когда мы больны и наши тела наиболее уязвимы.

• Принимайте натуральные добавки для детоксикации. My Feel Good Detoxy+ — это безопасный и эффективный способ выведения вредных токсинов из нашего организма, чтобы наши органы могли функционировать на оптимальном уровне.
• Бросайте алкоголь! Это не проблема. Алкоголь не только вызывает задержку воды, но также перегружает наши органы и противодействует тому прогрессу, которого мы добились до сих пор в восстановлении.

Средство от простуды № 5 – Сон

Сон во многом влияет на наше здоровье. Достаточное количество сна помогает сбалансировать наши гормоны, поднять наше настроение, углубить нашу концентрацию и ускорить выздоровление. Поэтому сон является жизненно важной частью процесса восстановления.

• Эксперты сходятся во мнении, что здоровому взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Однако, когда вы больны, вам будет полезно поспать еще больше. Старайтесь спать 8–10 часов каждую ночь и вздремните 30 минут, если можете.

Если вам нужна помощь в засыпании и сохранении сна, обратите внимание на эти натуральные средства для сна!

Как предотвратить простуду – 3 совета для повышения иммунитета

Хотя важно знать, как избавиться от простуды естественным путем, еще важнее знать, как предотвратить простуду. Предотвращение простуды означает, что мы строим наш иммунитет и укрепляем нашу защиту. Вот несколько советов, как это сделать!

Совет № 1 по предотвращению простуды – снижение уровня стресса

Стресс – тихий убийца. Это может привести к высокому кровяному давлению, влияет на наши эмоции и вредно для наших гормонов. Есть много причин, по которым снижение стресса может быть полезным для нашего здоровья. Итак, давайте посмотрим, как мы можем справиться со стрессом.

• Спи! Опять это слово. Мы знаем, что нам нужен сон для исцеления, но нам также нужен сон для нашего общего благополучия.
• Медитация . Исследование показало, что медитация действительно может превратить вас в оптимиста, усиливая положительные чувства и вытесняя негативные [6]. Как это здорово?! Если вам нужна помощь, чтобы начать, попробуйте мой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный курс медитации с гидом.

Если медитация не для вас, просто сделайте глубокий вдох и выдох на 5 счетов. Делайте это несколько раз в день, чтобы уменьшить стресс.

Совет № 2 по предотвращению простуды. Упражнения

Когда мы не привыкли к тренировкам, добавление упражнений в наш распорядок может показаться слишком натянутым (посмотрите, что я там сделал?). Но все мы знаем, что физические упражнения и хорошее здоровье идут рука об руку. Упражнения повышают уровень эндорфинов и высвобождают серотонин в нашем мозгу [7]. Это природные химические вещества, которые делают нас счастливыми. Итак, сколько упражнений нам нужно?

• Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут активной аэробной активности в неделю [8]. Это 30 минут 5 дней в неделю умеренных упражнений.

В качестве дополнительного бонуса упражнения также помогают облегчить боль, вызванную менструальными спазмами. Еще одна причина праздновать и заниматься спортом!

Если вы хотите убить двух зайцев одним выстрелом, попробуйте мою серию Beauty Detox Power Yoga! Вы снимете стресс, пока тонизируете свое тело.

Совет № 3 по профилактике простуды. Улучшите пищеварение

Существует прямая связь между иммунитетом и здоровьем кишечника. Когда наш желудочно-кишечный тракт работает, вероятно, мы можем лучше усваивать питательные вещества из нашей пищи, и мы можем удалять токсичные вещества и отложения из нашего тела.

• Примите добавку с натуральными пищеварительными ферментами , например, мои пищеварительные ферменты для хорошего самочувствия от Solluna! Эта смесь пищеварительных ферментов эффективно расщепляет макроэлементы в вашей пище, такие как белки, углеводы и жиры, что может уменьшить газообразование и вздутие живота, а также улучшить усвоение питательных веществ.
• Добавьте в свой рацион пробиотики ! Мощная формула пробиотиков My Feel Good SBO+ представляет собой уникальную формулу, содержащую почвенные организмы (SBO), которые улучшают вашу способность переваривать и усваивать макроэлементы и ускоряют выведение отходов. Вы также можете попробовать мой рецепт салата с пробиотиками и ферментами!
• Держитесь подальше от ненужных ингредиентов ! Чтение этикеток помогает нам понять, что мы вкладываем в свое тело. Если мы не можем это произнести, мы не должны это есть.
• Следуйте правилу «Чистая 15» и «Грязная дюжина» . Используйте это руководство, чтобы ориентироваться в продуктовых магазинах. Если он находится в списке «Грязной дюжины», это означает, что в этом фрукте или овоще были обнаружены опасные пестициды.

Надеюсь, эти советы не только помогут вам быстро избавиться от простуды, но и укрепят иммунитет и общее самочувствие!

Любовь,

Кимберли

 

Ссылка:

[1] Клиника Майо: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605 [2] NCBI (Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225146/ [3] NCBI (Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения): https://www.