Как изменить себя внутренне психология: подбор и сравнение вкладов, кредитов, кредитных карт, автострахование, калькулятор ОСАГО и каско, рейтинг страховых компаний

Как изменить себя внешне и внутренне?

Главное

Часто, думая об изменениях, мы не знаем, с чего начать. Пытаемся обновить гардероб, читаем книги по психологии, но в целом почти ничего не получается. На помощь в такой ситуации придут профессионалы.

Виктория Кажаева,
психолог, стилист-имиджмейкер, автор интенсива для женщин Meet my self

В чем особенность вашей работы как стилиста?
Вся моя деятельность связана с красотой. Стилистика охватывает внешнюю, психология – внутреннюю. Сейчас я развиваю еще одно направление – на этот раз красоты пространства.
Я люблю одевать людей, менять их взгляд на свой стиль, черты, фигуру. Знание психологии позволяет мне не просто «переодевать» клиента, а создавать новый, более гармоничный образ, показывать что-то новое для человека о нем же самом. Внешний вид демонстрирует отношение человека к себе, самоценность, и простого подбора по стилистическим правилам здесь зачастую недостаточно.

Прежде чем приобретать новый гардероб, мы с клиентами выясняем истинные цели, ожидания, намерения смены имиджа, разбираем существующий гардероб и строим план изменений в том темпе, в котором это будет наиболее комфортно для человека. Помимо самого процесса, меня вдохновляют очень теплые сообщения от клиенток о том, что муж по-новому смотрит на нее, пришел домой с цветами, делает комплименты, или коллеги стали серьезнее воспринимать, собеседование прошло успешно, прибавилось уверенности в собственных силах и красоте.
Расскажите о проекте Meet my self. Какие направления он включает в себя?
Курс-интенсив для женщин Meet my self мы развиваем вместе с Татьяной Садыковой, стилистом и практикующим психологом. В этом проекте мы постарались соединить стиль и психологию. Программа нацелена на раскрытие личности и способностей, дает возможность посмотреть на себя с другого ракурса, попрощаться со старыми обидами и чувством вины, наладить отношения с близкими и любимым мужчиной, научиться выстраивать личные границы и многое другое. Также же мы включили в нее и внешние изменения: занятия по стилистике, поиск и создание нового образа. Формат курса – живые встречи в течение двух месяцев в кругу единомышленниц, поддержка в чатах он-лайн на протяжении всей программы. Небольшие группы позволяют работать с участницами практически индивидуально и уделять каждой достаточное количество внимания.
Каковы результаты работы курса?
В июле проекту исполняется год и за это время мы выпустили уже шесть групп. Мы с Татьяной тщательно пересматривали и совершенствовали программу все это время, используя только то, что проверили на практике. Например, программу ближайшего потока дополнили занятием по дефиле. Результат не заставил себя ждать – в жизнях наших выпускниц произошло очень много позитивных изменений во время курса и еще больше по окончанию, с девочками мы общаемся и после курса, радуясь результатам вместе с ними.
Как можно принять участие в программе?
Сегодня у нас существует несколько пакетных предложений по участию в курсе, позволяющих сделать его еще более комфортным и результативным для участниц. Также мы продумали систему скидок для тех, кто хочет пройти интенсив вместе с подругами, ведь окружение оказывает сильное влияние на нашу жизнь, поэтому мы за то, чтобы девушки формировали его сами. Все подробности о курсе размещены в аккаунтах проекта.

тел. 8-917-368-86-89
vk.com/viktoriyakazhaeva
@viktoriyakazhaeva
vk.com/meet_my_self

@meet_my_self

Автор:

Evelina, 1 августа, 2017

Материал из номера:

Июль 2017

Изменить свою жизнь за 10 дней

За 10 дней героиня «VOICE Магии» вновь встретилась со своей внутренней, потерявшейся в детстве Принцессой.

Теги:

Макияж глаз

скрабы

Divage

За 10 дней героиня нашей рубрики вновь встретилась со своей внутренней, потерявшейся в детстве Принцессой, и поверила в то, что она может быть успешной и в карьере, и в личной жизни, изменить свою жизнь.

«Я окончила университет с красным дипломом, потом делала радиопрограмму на ВГТРК, работала менеджером по продажам в достаточно известных печатных СМИ. Кажется, у меня не должно быть проблем в общении с людьми, но чувствую некоторую неуверенность в себе и даже робость, а это мешает карьере. В итоге, как мне кажется, работаю не там, где хотела бы и могла. И заслуживаю другую зарплату. Мужчины, которых я выбираю, к сожалению, тоже являются отражением моей заниженной самооценки. Стесняюсь флиртовать с теми, кто мне действительно нравится, и выбираю варианты, что называется, «по себе». Но ведь я знаю, что достойна лучшего. Очень хочу, чтобы вы помогли поверить в себя и сделать мою жизнь лучше».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Елена Марчевская, психолог:

В начале нашей первой встречи Ольга не производила впечатления робкой девушки. Выглядела весьма энергичной и целеустремленной, и только в ее взгляде была заметна некоторая тревога, как будто в глубине души она размышляла, безопасно ли ей будет работать со мной. По мере того как Оля рассказывала свою историю, я понимала, насколько она ранима и чувствительна, как нелегко ей иногда быть самой собой, не испытывая при этом страха, что не поймут и не примут.

Многие из нас бывают чрезмерно восприимчивы к поведению окружающих. Психологи называют это чувство «нарциссической чувствительностью». Мы испытываем его, когда не уверены в собственной важности и пытаемся усилить нашу шаткую самооценку – стараясь добиться восхищения людей или убеждая себя в том, что мы гораздо лучше, чем другие. В такие моменты человеку кажется, что его собственная значимость зависит от чужой оценки и он боится, что его отвергнут или высмеют.

Мы провели с Ольгой две сессии. В работе я использовала метод трансактного анализа. На первой встрече девушка рассказала, что в раннем детстве чувствовала себя особенной, «маленькой принцессой», которая привыкла получать все, что ни пожелает. Когда девочке исполнилось пять лет, условия ее жизни резко изменились (семья переехала в Россию из Йемена), пришлось привыкать к новой ситуации и к новому отношению, принцесса будто бы превратилась в Золушку.

Это был ребенок, которого «свергли с трона». Окружающие стали говорить Оле, что она не принцесса, а обыкновенная девочка, которой не следует выделяться, отличаться от других, это вызывало бурный протест детской психики. Поведение взрослых привело к тому, что у Ольги сформировалось два диаметрально противоположных, экстремальных взгляда на себя: то она – великолепная принцесса, то никому не нужная, нелюбимая падчерица, которой необходимо завоевывать любовь людей.

Используя метод структурного анализа, мы определили содержание каждого из эгосостояний Оли – Родителя, Взрослого, Дитя. Это помогло ей соприкоснуться с детской болью и неудовлетворенной потребностью в тепле, заботе, внимании. Родители не сформировали у девушки четкой позитивной оценки самой себя, которая привела бы к чувству уверенности. Говоря языком трансактного анализа, у Ольги образовался дефицит положительных поглаживаний, который необходимо было восполнить за время нашей работы. Первую встречу я закончила, рассказав притчу про юношу, который ощущал себя никчемным и неуклюжим.

Молодой человек обратился с этой проблемой к мудрецу. Старец дал ему кольцо и попросил продать на базаре за условленную цену, но никто не захотел купить украшение за эти деньги. Опечаленный юноша вернулся к мудрецу и сказал, что не смог выполнить просьбу. Тогда старец отправил его к ювелиру, и мастер предложил сумму, которая в несколько десятков раз превышала «рыночную»! Когда удивленный молодой человек пришел к мудрецу, тот сказал: «Ты, как это кольцо, – драгоценность, единственная и неповторимая. И оценить тебя может только настоящий специалист. Почему же ты все время хочешь, чтобы любой невежа сразу определил твою истинную ценность?»

СОВЕТЫ В ПУТЬ

В завершение встречи я дала Ольге несколько рекомендаций, с помощью которых она сможет восполнить уверенность в себе, если вдруг почувствует ее дефицит:

1. Быть добрее к себе. Представь, что твой друг попал в ситуацию, в которой что-то заставило его почувствовать себя неуверенным и ранимым. Наверное, ты выслушала бы его внимательно и приободрила. Или напомнила ему о нескольких редких качествах, которые тебе в нем нравятся. А еще могла бы сказать, что будешь хорошо к нему относиться, несмотря ни на что. То же самое ты можешь делать и по отношению к себе – каждый раз, когда почувствуешь неуверенность.
2. Принять тот факт, что ты не всегда находишься в центре внимания других людей. У всех есть интересы и проблемы, которые к тебе не относятся, и с этим придется смириться.
3. Понять, что большинство поступков люди совершают, не задумываясь о других. Чаще всего человек что-то делает не для того, чтобы доставить тебе неприятности, а исходя из личных соображений (чтобы почувствовать себя лучше, извлечь выгоду или просто потому, что не может по-другому). Зная это, ты не так сильно будешь на них сердиться.
4. Вспоминать об успехах, которых ты добилась в жизни. Когда нам больно и мы чувствуем себя беззащитными, сложно посмотреть на свою жизнь со стороны. Если ты потратишь несколько минут и сделаешь обзор успехов (вместо подсчета неудач), то почувствуешь себя лучше.
5. Заниматься тем, что тебя по-настоящему увлекает. Иногда кажется, что плохое настроение невозможно исправить. На самом деле это не так. В ту минуту, когда ты поглощена делом, которое нравится, душевное состояние меняется.

Вадим Гарабажей, инструктор картцентра «Серебряный Дождь»:

До сегодняшнего дня Ольга даже за рулем обычного автомобиля не сидела. Я наблюдал за тем, как медленно и неуверенно она прошла первый круг, и сначала даже подумал, что этим ее катание и ограничится. Но девушка пошла на второй, а затем и на третий обход дистанции, и скорость ее машины росла, она все более уверенно чувствовала себя за рулем и совершала все меньше ошибок.

Я уверен, что картинг, как бы это странно на первый взгляд ни звучало, поднимает самооценку. Человек понимает, что может управлять не только машиной, но и своей судьбой, ведь именно он решает, как пройдет тот или иной поворот, будет ли рисковать или предпочтет снизить скорость. Садясь за руль карта, хочется выжать педаль газа в пол и мчать навстречу ветру. Настроение поднимается, забываешь обо всем на свете, концентрируясь лишь на том, что происходит в данный момент. И самое главное, как только у тебя появляются некоторые навыки вождения, ты начинаешь чувствовать уверенность в себе, в том, что сможешь добиться успехов не только в картинге, но и во всем, за что бы ни взялся.

Оля: «Тренер сказал: «Правая – газ, левая – тормоз», – и машина понеслась! У меня просто дыхание перехватило… Самый потрясающий момент – трамплин. Подъем – спуск – резкий поворот. Мне очень понравилось».

Лидия Патренкова, эстетист SPA-клуба «Гармония SPA»:

Ольга посетила спа-программу «Гармония Альпийских трав и цветов». Мы хотели заставить героиню хотя бы на какое-то время забыть о проблемах. Этот уход идеален для городской жительницы, так как помогает очистить организм от токсинов. Сочетание удивительных ароматов и полезных свойств горных трав оказывает целебное воздействие на кожу, стимулирует обновление клеток, а также гармонизирует душевное состояние человека. Сначала Ольга побывала в паровой кабине, попробовала ингаляцию с маслами мяты, эвкалипта, сосны и лимона. Эта процедура подготовила организм к дальнейшей работе. Затем мы воспользовались скрабом для тела «Фруктовый», который придает коже гладкость и снабжает клетки стимулирующими и защитными веществами. После нанесли на тело девушки активный концентрат «Сила природы. Альпийские цветы и травы» – он помогает восстановить баланс в тканях кожи, выводит токсины и предотвращает появление целлюлита.

В завершение программы Ольге был сделан восстанавливающий массаж «Жато велнесс». Она почувствовала прилив энергии в организме и, кажется, была готова к активным действиям по улучшению своей жизни.

Оля: «Хамам, обертывания, массаж – все это я попробовала впервые, но уже решила, что обязательно хотя бы раз в месяц буду себя баловать, ведь это так приятно!»

У нашей героини акварельная неброская красота: светлая кожа и натуральный русый оттенок волос. Для раскрытия ее индивидуальности необходим достаточно яркий, но в то же время спокойный макияж.

1. Сначала нужно выровнять тон кожи лица, скрыть тем самым мелкие недостатки. Я использовала самый светлый тон Divage True Color с нежной текстурой и высокой концентрацией светоотражающих частиц, благодаря которым кожа стала как бы светиться изнутри. Затем создала эффект бархатистости с помощью пудры Divage «Роза» № 201.
2. Для придания лицу большей выразительности я подчеркнула форму бровей при помощи карандаша Pastel № 1102, оттенок которого на тон темнее цвета волос Ольги.
3. Мне очень хотелось подчеркнуть красивый голубой цвет глаз Оли. Я остановила свой выбор на таких оттенках теней Divage Baroque, как глубокий синий (№ 6001) и голубой (№ 6003), а также тенях Eye Deco цвета морской волны. На внешний уголок глаза нанесла темно-синий тон, который растушевала по складке верхнего века и вдоль линии роста ресниц. Потом добавила голубые тени на середину верхнего века и их же нанесла поверх уже имеющегося синего тона, тем самым сделав плавный переход из одного цвета в другой. Тени Eye Deco № 432 придали красивое металлическое мерцание уже нанесенным цветам.
4. В завершение макияжа глаз нанесла на ресницы тушь черного цвета Virtuoso, которая придала им объем и ухоженный вид.
5. Овал лица я подчеркнула с помощью румян Divage Cachemire № 701 – нанесла этот довольно насыщенный тон на нижнюю часть скул и хорошо растушевала.
6. Я хотела придать губам героини соблазнительность и в то же время добиться эффекта естественности. Сначала с помощью карандаша Pastel № 2204 немного скорректировала форму верхней губы, а затем нанесла сочный блеск с мельчайшими перламутровыми частицами Divage Chic&Shine № 5807.

Спустя 14 дней

На второй сессии Ольга рассказала мне о том, что после первой встречи она осознала: внутренние Родитель и Ребенок конфликтовали и лишали ее уверенности в себе. А сейчас девушка, наконец, смогла ощутить силу своего Взрослого: «Я чувствую ее вот здесь, внутри себя, и это делает меня более спокойной и уравновешенной». Ольга рассказала, что замечает некоторые изменения, которые произошли с ней за это короткое время, и теперь она готова «не бороться с жизнью, а танцевать, ловя ее течение».

Очень полезными оказались спа-процедуры, во время которых наша героиня получила заботу на самом глубинном, «детском» уровне, что помогло ей расслабиться и почувствовать себя лучше. В спа-салоне Ольга окончательно поверила в то, что она настоящая принцесса.

Картинг был для нее, с одной стороны, игрой, но вместе с тем – тренингом, который помог почувствовать себя лучше на «жизненных виражах».

Уверенность в своей внешней привлекательности является частью уверенности в себе в целом. Образ получился ярким, но не кричащим, абсолютно подходящим девушке, которая привлекает к себе внимание спокойствием и рассудительностью, а не капризами и обидами.

Ольга о проекте:

«Я совершенно не ожидала, что все окажется так увлекательно и полезно! Отправляя письмо, думала, что если и стану героиней рубрики, то это будет что-то не особо серьезное. По факту оказалось, что существуют люди – психологи, тренеры, косметологи, которые реально могут за несколько дней изменить твою жизнь. И главное – отношение к ней! Я как будто заново родилась. Психолог Елена помогла мне понять свою уникальность, почувствовать себя сильной и красивой, даже если кто-то из окружающих думает иначе. С макияжем от Divage проходила целый день, и вечером мне было ужасно жалко его снимать. Даже хотела лечь с ним спать, чтобы наутро быть такой же красивой!»

Надежда Кузютина
Фото: Александр Зеленцов; макияж: Ольга Сизенко

Ты можешь изменить только себя

Один из самых трудных уроков жизни состоит в том, что ты можешь изменить только себя.

Некоторые люди тратят чрезмерное количество времени и энергии, расстроенные, злые или разочарованные мыслями и поведением других людей.

Но с какой целью? Вы можете сопротивляться дождю или радоваться снегу, но вы мало что можете с этим поделать. Почему мы должны по умолчанию верить, что можем изменить поведение и мысли другого человека — независимого, думающего, как и мы, — всего несколькими словами? Если подумать об этом на минуту, это звучит довольно нелепо.

Но мы не думаем об этом, когда у нас возникает эмоциональная реакция на чье-то поведение или слова. Мы говорим что-то вроде: «Как они могли такое сказать!» или «Как можно быть таким грубым!?» или «Разве они не знают, как сильно меня обидели? Почему они это делают?!»

Мы часто реагируем таким образом, потому что наши эмоции являются частью врожденных навыков принятия решений у большинства людей. Мы реагируем и отвечаем эмоционально на собственные эмоциональные потребности, а не логическим, рациональным образом. Поэтому, когда кто-то затрагивает одну из этих эмоциональных потребностей, мы можем реагировать таким образом, который может не иметь большого смысла для стороннего наблюдателя.

Что вы можете сделать, всего один раз, так это вежливо попросить другого прекратить поведение, которое вас расстраивает, раздражает или беспокоит. Но это все, только один раз (или, может быть, два, если вы чувствуете, что человек действительно не услышал или не понял первоначальную просьбу). После этого вы просто станете клячкой и будете игнорироваться. Повторение чего-то снова и снова не заставляет людей внезапно лучше осознавать себя, а просто заставляет их осознать, насколько раздражающими могут быть вы .

Нет ничего волшебного в том, чтобы прекратить попытки изменить поведение других людей. Ловите свои мысли (например, записывая их в дневник или блог), когда вы ловите себя на том, что говорите что-то вроде: «Хотел бы я, чтобы она этого не делала…» или «Я не могу поверить, что он думает, что…» — вещи. как это. Заметив это, мысленно или нет, вы сможете приостановить автоматическое мышление, прежде чем перейти к следующему шагу в своем ответе (который обычно заключается в том, чтобы сказать что-то человеку).

Если вы уже что-то сказали, самое время остановиться и не продолжать. Если вы не родитель другого человека, они, вероятно, уже слышали это и, возможно, даже пытались остановить такое поведение. Услышав это снова, их поведение не изменится внезапно.

Люди могут проводить недели, месяцы, а в некоторых случаях и годы в психотерапии, работая над изменением своих мыслей или поведения. Это потому, что такое изменение часто занимает много времени, чтобы понять, отработать, а затем реализовать. Поведение, наиболее важное для других, также, вероятно, является поведением, которое важно для нас самих и не может быть легко изменено, даже если бы мы этого захотели. Иногда они являются неотъемлемой частью чужой личности или способа мышления и взгляда на весь мир.

Так что избавь себя сегодня от разочарования и постарайся перестать пытаться изменить других. Вместо этого сосредоточьтесь на исправлении собственных недостатков, и, возможно, вы заметите, что живете более счастливой и спокойной жизнью.

Как изменить свою жизнь за 30 дней | Бенджамин Харди, доктор философии

Стронг

Бенджамин Харди, доктор философии

·

Подписаться

5 минут чтения

·

21 ноября 2017 г.

Ваша личность не фиксированный, но очень текучий.

Ваша личность зависит от вашего поведения.

Как это работает?

Он работает на основе двух очень важных психологических концепций:

1. Самосигнализация: что означает, что как человек вы оцениваете и судите себя так же, как вы судите других — на основе поведения. Итак, если вы наблюдаете, как что-то делаете, вы отождествляете себя с этим поведением. Например, если вы употребляете алкоголь, вы начинаете идентифицировать себя как человека, употребляющего алкоголь. Если вы просыпаетесь рано, вы идентифицируете себя как человека, который просыпается рано. Если вы пишете статьи в Интернете, вы считаете себя писателем. Таким образом, то, как вы видите себя, очень изменчиво и основано на вашем собственном поведении. По мере изменения вашего поведения меняется и ваша воспринимаемая личность.
2. Предвидение: , что означает, что мысли не обязательно ведут к поведению, но поведение также может привести к мыслям. Другими словами, здравый смысл подсказывает, что ваш внутренний мир создает ваш внешний мир. Следовательно, «ментальное творение предшествует физическому творению». Это, безусловно, правда. Но поведение (и среда) также может создавать внутренние состояния. Например, если вы прыгнете в ледяную ванну, вы начнете испытывать каскад эмоций и мыслей. Или отсутствие мыслей. Что показывает предвидение, так это то, что вы действительно можете ПРЕДСКАЗАТЬ свое внутреннее состояние, ведя себя определенным образом и помещая себя в определенные условия. Таким образом, изменение происходит не только изнутри наружу, но и снаружи внутрь.

Обе эти идеи тесно связаны с другими исследованиями в области психологии, которые предполагают, что поведение обычно предшествует психологическим состояниям. Опять же, это противоречит самой распространенной мудрости.

Мой любимый пример — исследование самоэффективности (уверенности), которое показывает, что уверенность — это не то, что обеспечивает высокую производительность. Наоборот, эта высокая производительность — это то, что производит уверенность.

Проще говоря, если вы хотите быть уверенным, вы можете его иметь. Все, что вам нужно сделать, это вести себя желаемым образом, даже в течение короткого периода времени.

Зачем все это?

Это важно, потому что у вас есть возможность радикально изменить свою личность.

Даже на биологическом уровне новая наука в области эпигенетики и нейропластичности показывает, насколько податлива и подвижна наша биология.

Плато большинства людей.

Даже успешные люди.

На самом деле очень часто люди, которым удается застрять.

Подумайте о своих любимых писателях, музыкантах и ​​даже компаниях.

В какой-то момент они вообще перестают быть такими инновационными.

У всех нас есть любимая группа, в первом или двух альбомах которой было больше души. Затем, когда они стали знаменитыми, их музыка стала гораздо более сдержанной.

То же самое часто можно сказать о шеф-поварах мирового уровня.

Как только ресторан становится очень успешным, он обычно перестает вносить новшества в меню.

Как только что-то заработало, трудно вернуться к исходной точке.

С точки зрения психологии, ваша мотивация может меняться от ориентированной на приближение к ориентированной на избегание.

В частности, все цели являются наступательными или оборонительными.

Если вы стремитесь повысить свою текущую позицию, вы «приближаетесь».

Если вы хотите сохранить свое положение или избежать чего-то плохого, вы «избегаете».

Когда вы приближаетесь, вы меньше беспокоитесь о рисках и больше сосредоточены на наградах. Вы готовы рисковать. Вы готовы потерпеть неудачу. Вас ТЯНУТ вперед.

Когда вы избегаете, вы меньше беспокоитесь о наградах и больше сосредотачиваетесь на рисках. И у вас нет желания активно противостоять этим рискам. Вместо этого вы просто пытаетесь оградить себя от любых проблем, которые встречаются на вашем пути.

Я видел это со многими своими образцами для подражания. Например, некоторые из моих любимых авторов перешли от ориентации на приближение к ориентации на избегание.

Я вижу это по их работе.

Стало намного безопаснее.

В своих произведениях они делают куда менее значительные идеологические попытки. Их книги становятся все более популярными. Очевидно рассчитанный и менее интуитивный и вдохновленный.

Когда вы начнете добиваться успеха, ваше внимание может сместиться с ПОЧЕМУ на ЧТО. Вместо того, чтобы действовать из своего ядра, вы просто пытаетесь сохранить успех.

Вот как можно застрять.

Так вы запутаетесь и потеряете свою личность.

Вы в нападении или в обороне?

Вы приближаетесь или избегаете?

Вы активно становитесь тем, кем хотите быть?

Или ты держишься за того, кем себя считаешь?

В блестящем документальном фильме Netflix «Стол шеф-повара», рассказывающем о жизни самых успешных поваров мира, выделяется один эпизод.

Шеф-повар номер один в Азии, Гагган Ананд, известен тем, что спонтанно выбросил все свое меню и начал с нуля. Даже когда его нынешнее меню привлекает много внимания.

Может показаться, что это не так уж и важно, но это так.

Когда ресторан получает признание и определенные награды, это, как правило, основывается на меню и общей атмосфере.

Будучи буквально номером один в Азии, Гэггану было бы разумно оставить свой ресторан таким, какой он есть.

Но он этим не занимается.

Творчество и постоянное расширение собственных границ — вот что он собой представляет.

То, что что-то работает, не дает ему права остановиться в развитии.

Итак, он изобретает себя заново.

Снова и снова и снова.

Как бы ни было трудно уйти от чего-то гениального.

Настоящий творец никогда не перестанет расширять свои границы.

Они никогда не перестают изобретать.

Как только вы станете крутым в чем-то, используйте свои новые СПОСОБНОСТИ ОБУЧЕНИЯ, чтобы стать крутым в чем-то другом.

Сама идея «найти свое призвание» привела людей к фиксированному взгляду на самих себя.

Вы рождены не для чего-то одного.

Вы можете расширяться и расти бесчисленными способами. Особенно после того, как вы изучите процесс обучения. Вы можете использовать весь свой опыт, чтобы стать лучшим в чем-то, и быстро стать опытным в чем-то другом.

Таким образом, вы никогда не выйдете на плато. Ты всегда растешь и развиваешься как личность.

Учитывая, что ваша личность изменчива и податлива, у вас есть удивительная возможность переопределить, кто вы есть.

Все, что вам нужно сделать, это последовательно и смело изменить свое поведение.

Вы можете сделать это в виде 30-дневного испытания.

Что вы хотели сделать, но не сделали?

Или что-то, что явно привело бы вас туда, где вы хотели бы быть?

Это могут быть 30 дней экстремального здоровья и фитнеса.

Это определенно изменит ситуацию.

Это может быть крайний страх: например, 30 дней приглашать людей на свидания.

Это может быть 30 дней написания статей или съемок видео.