Как измениться в лучшую сторону: Как заставить измениться лучшую сторону. Как изменить себя в лучшую сторону? Как изменится для парня в лучшую сторону

Как изменить жизнь в лучшую сторону. 5 простых советов.

Сегодня хочу поговорить с вами на тему личностного роста, а точнее о том, как изменить жизнь.

Люди начинают задумываться над этим вопросом, как правило тогда, когда уровень/образ жизни перестает их устраивать.

В первом случае, наступает момент «ИКС», когда вроде бы все в жизни не плохо, а иногда даже все хорошо, но явно чего-то не хватает. Человек начинает задумываться о смысле существования. Задает себе вопросы типа – «А тем ли я занимаюсь?», «Для чего я живу?» и прочие…

В данном случае, человек просто созрел для нового этапа в своей жизни. Он готов расти и развиваться. В этой ситуации, помощь в виде простых советов обычно не нужна. Он сам способен эволюционировать. Когда человек дорастает до этого уровня осознанности, то максимум, что ему может потребоваться – это личный наставник…

Есть и другой случай, когда человек ищет ответ на вопрос, как изменить жизнь. Наступает момент «Ж» (или полной «Ж») когда человек приходит к заключению, что пора уже что-то менять, что дальше так жить невозможно.

Все плохо, работа не нравится или она малооплачиваемая, качество жизни не на высоте, запущенное здоровье… Причин может быть масса.

И вот в такие моменты, людям свойственен эмоциональный порыв начать жить по другому, изменить жизнь в лучшую сторону. У большинства этот порыв проходит, как только ситуация стабилизируется. Например задолбал надоел лишний вес и человек принимает четкое решение с понедельника или сразу с сегодняшнего дня, заниматься спортом или сесть на диету. Но когда через пару дней эмоции спадают, то все возвращается на круги своя.

Или проблемы с финансами, куча долгов и прочее… Когда вся эта ситуация усугубляется в очередной раз, то человек принимает решение изменить жизнь к лучшему и какое-то время активно действует. Например ищет новую работу или решает научиться управлять своими расходами. А как только финансовое положение немного стабилизируется, то все рвение сходит на нет, человек успокаивается, и жизнь снова начинает течь по старому сценарию.

Случаются ситуации, когда какое-то серьезное событие переворачивает жизнь окончательно. А принятое однажды эмоциональное решение, дает силы и стимул к действиям и к кардинальным переменам в жизни.

И если Вас не устраивает нынешнее качество жизни, вы готовы действительно заняться собой, своей жизнью, то у меня есть для вас несколько советов. Все это проверено на себе и своем жизненном опыте.

Приведу личный пример: Это было около девяти лет назад… Моя жизнь катилась под откос. Дочери на тот момент было 2 года, я еще не работала и жили мы на мизерную зарплату мужа (теперь уже бывшего). Брак начал разваливаться, постоянные скандалы, упреки, недоверие и все в таком духе. Став домохозяйкой, я растеряла большинство своих друзей (точнее не друзей, а скорее приятелей, знакомых и коллег). Парочка настоящих френдов все таки осталась.

И вот когда случился один неприятный инцидент, который стал последней каплей (позвольте не писать об этом). То я приняла эмоциональное, но абсолютно взвешенное решение — развод. Я просто попросила его уйти, а на следующий день он забрал свои вещи.

Не буду выливать все подробности, хочу лишь, чтобы вы понимали в какой жизненной ситуации я находилась на тот момент. Маленький ребенок на руках, приличная сумма долга, отсутствие работы и полное отсутствие денег в кошельке. Но при этом материнский инстинкт, вера в себя и в лучшую жизнь, и непонятно от куда, взявшиеся силы.

С таким вот «багажом» я начала налаживать и менять свою жизнь.

Меньше чем через три дня я уже вышла на работу. Нашла способ совмещать уход за дочкой, дом и работу. Затем, рассчиталась с долгами. Восстановила некоторые старые связи и обрела кучу новых, интересных и полезных знакомств. В общем, я встала на ноги меньше чем за год.

Это был первый переломный момент в моей жизни. Но он дал мне толчок в моем личностном развитии.

Потом случилось новое потрясение, поиски, депрессия и много всего еще. Затем новый, еще более интересный жизненный этап. На данный момент я уже более 5-ти лет не работаю по найму, финансово независима, путешествую…  Но об всем этом, может как-нибудь в другой раз…

Не буду вас напрягать историей своей жизни и давайте уже перейдем непосредственно к советам, которые я могу вам дать. С чего же начать?

Как изменить жизнь. 5 простых советов

Меняйте мысли

«Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь!».

Эту фразу я считаю своим жизненным девизом. Потому что в свое время, глубокое понимание этой фразы сильно поменяло мое отношение к негативным ситуациям.

Наши мысли и наше восприятие окружающего мира, прямо влияют на события, ситуации и жизнь в целом.

Начните читать

Да, да, читать. Причем читать не газеты и журналы, и не художественную литературу, а книги, которые дают пищу для ума. Личностный рост, мотивация, психология, тайм менеджмент, бизнес литературу. Прочтите уже наконец книгу Ричарда Бренсона «К черту все! Берись и делай!»

Я читаю не меньше одной книги в неделю. На моем Ipad лежит около сотни книг и коллекция периодически пополняется новыми экземплярами, а прочитанные книги отправляются в соответствующую папку «прочитано».

Меняйте привычки

Начните любить себя, заботится о себе и своем теле. По возможности откажитесь от вредных привычек.

Начните каждый месяц встраивать в свою жизнь по новой полезной привычке. Надеюсь, вы в курсе, что любая привычка встраивается за 21 день. То есть, для того чтобы приучить себя например, к ежедневной зарядке дома, надо всего лишь уделять этому хотя бы по несколько минут ежедневно на протяжении 21-го дня. Таким образом вы выработаете привычку. Ну а увеличить время тренировок уже не составит никакого труда.

Вкладывайте (инвестируйте в себя)

Хотите улучшить свою жизнь в материальном плане? Учитесь обращаться с деньгами правильно. Я не собираюсь в этой статье рассказывать вам про активы и пассивы. Можете прочитать об этом в книгах Роберта Кийосаки.

Но что касается инвестиций, то лучшие инвестиции – это в самого себя! Не жалейте денег на обучение, книги, тренинги, имидж, тренировки. Деньги вложенные в самообразование – это лучший актив, который окупится в будущем.

Совершенствуйтесь. Усиливайте свои сильные стороны и развивайте необходимые вам навыки. Проблемы с общением? Не пожалейте денег на курсы ораторского мастерства. Ваша зарплата зависит от количества продаж? Вперед на бизнес тренинги, где вас научат продавать!

Если вам  интересно, какие дополнительные навыки прокачала я за все это время, то можете почитать об этом здесь.

Меняйте окружение

Наша успешность сильно зависит от окружения. Если вы окружили себя нытиками и неудачниками которые довольствуются малым – то у вас практически нет шансов стать успешными.

Начните общаться с людьми, уже достигшими результатов, к которым вы только стремитесь. Завязывайте знакомства, общайтесь, задавайте им вопросы…

Начните записывать

Записывайте на бумаге или в текстовом документе свои идеи, планы, цели, задачи.

Пока цель находится в голове – это не столько цель, сколько эфемерная мечта. Как только вы запишите ее на бумаге и обозначите сроки, то мечта становится реальным планом (задачей).

Не откладывайте идеи в дальний ящик

Как только к вам пришла какая-то отличная идея – не бегите обсуждать ее с другом. Просто начните воплощать в жизнь.

Вот такие нехитрые правила, способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Хотите еще больше философии жизненного успеха? Тогда посетите мой «Микроблог»

P.S. А вы довольны своей жизнью?

Если у Вас есть что добавить в этот список советов, оставляйте комментарии. Задавайте вопросы.

Не забудьте подписаться на обновления, чтобы не пропустить новые статьи, я пишу о разном…

А на сегодня у меня все.

С уважением, Яна Ходкина

Как измениться в лучшую сторону?

Зададимся вопросом «Кто же не желает стать лучше? Измениться в лучшую сторону?» . Если не брать некоторые пласты общества ,довольно часто в жизни человек задумывается над тем, как же стать лучше или измениться.

Это может быть его личное стремление или же навязанные обществом цели, ориентиры к этому стремлению. Рассматривая понятие «лучше», мы ошибочно понимаем это как то что делает нас неординарными, например лучше определенного человека и т.д., но с точки выбора стороны своей личности ,поведения то это «лучше» стает зеркальным бликом гуманистических догмат.

Также не стоит забывать о том что каждый человек определяет для себя направление своего улучшения ,и соответственно сторону своей личности ,которая будет подвержена изменениям. Аналогом этого преобразования может служить понятия добра и зла. У каждого человека отношения к этим терминам ,а так же к событиям и характеристикам происходят под влияниям социума, в частности семьи, политико-экономической ситуации и т.п.

Не стоит забывать о том, что изменения происходят на протяжении всей нашей жизни, то есть мы улучшаемся каждый день год, если у нас есть такая цель. Также на нас влияют люди которые нас окружают, известный факт, что мы начинаем копировать тех с кем мы живем или общаемся, значит и окружение играет не самую последнюю роль в наших изменениях как в лучшую сторону, так к сожалению иногда и худшую.

Так же очень часто при изменении чего-либо мы часто сталкиваемся с непониманием ,а так же мнением что мы теряем свою индивидуальность, хотя на самом деле формирование нашей личности и индивидуальности напрямую зависит от нашей готовности к изменениям.

Общество всегда изменяется, с течением времени и само собой каждый человек хотел бы следовать в русле этого времени, нам диктуются разные правила и возможные варианты действий, все остальное зависит от нас, захотим ли измениться в лучшую сторону или остаться на изначальной ступени уже развитой индивидуальности.

Также как было указано выше на напрямую зависим от общества ,от мнения других. Иногда видим ситуации когда есть стремление, есть желание, но они вступают в конфликт с мнением по поводу изменения с другими референтными для нас людьми и процесс останавливается. Если продолжать рассуждать про ситуацию современности и общества ,то можно заметить что с повышением использования всяких гаджетов и т.д. мы не то что стремимся стать лучше, но иногда и простое усилие «подняться и сделать» не можем совершить.

С самого детства мы не поставлены в ситуацию выбора или достижение цели, мы хотим – мы получаем. Изменения зависят от решимости ,готовности к изменению и т.д. которые напрямую зависят от качеств человека какие нужно в себе воспитывать, совершенствовать.

Существуют внутренние и внешние стремления изменений нашей личности, чаще всего внутренние перемены приводят к внешним. Также считаю важным заметить и различие изменений в лучшую сторону внутренних и внешних перемен. Можно изменить одежду, прическу, имидж вообщем который нам больше идет и мы для всех получается в каком-то смысле изменились в лучшую сторону. Чаще всего в современном мире акцентируют внимания именно на внешние перемены ,а не внутренние.

Современники лучше себе купят дорогой гаджет или сходят в ночной клуб, чем реально задумаются над переоценкой своих ценностей и ориентиров в жизни. Думаю ,что внешние перемены в большей части случаев связаны с веяниями моды или популярных занятий, заявлений известных деятелей и тому подобное.

Для начала современному человеку нужно понять что именно нужно менять, какие образом это изменение повлияет на его жизнь и хочет он именно такого результата или чего-то более. Если выбор падет на что-то более, будет иметь смысл копать глубже в своей личности.

Если детальнее рассматривать внутренние перемены, то изначально важным компонентом этих изменений будет мотивация себя на эти перемены. Любому человеку для начала деятельности нужен толчок, возможно для некоторых пинок, он может быть и каким-то событием или действием, утверждением другого. Известно, что мотивация лежит в основе любых наших действий и желаний.

Так вот успешность шагов к изменению в лучшую сторону надо начинать с мотивации себя на достижение хорошего результата своего изменения. То есть первым этапом в плане действий будет выстроить цель, к которой мы будем стремиться в процессе нашего изменения в лучшую сторону.

Например, когда человек ощущает покой и удовлетворение собой, окружающими и т. д. он считает цель – улучшение, им достигнута. Одним из способов добиться самоорганизации (покой ,уверенность ,целеустремленность и т.п.) ,с точки зрения восточной медицины, можно с помощью медитации и т.д. Также важным этапом в нашем усовершенствовании будут методы достижения ,то есть то что мы считаем важным для своего преобразования .

Это может быть что угодно, например, спорт. Нам важно улучшить свое самочувствие, свою уверенность в себе, что приведет к обновлению нас, к изменению в лучшую сторону. Если же человек уже определился с тем к каким именно изменениям он стремится, то далее следует учитывать насколько изменения человека повлияют на окружающие его общество, например, семью, не будут они себя ощущать «лишними» рядом с ним : какая бы не была цель, она перестает носить позитивный характер, а иногда и наносит окружающему микросоциуму вред, как моральный так и зачастую физический.

Также не стоит забывать о том что не только наша личная мотивация и сила воли влияет на то что будет толчком к изменению, но и безвыходная ситуация, нелегкий выбор, когда человек иначе не может.

Самым легким примером может быть с проблемы с здоровьем, мы ради того что бы продолжать жить полной жизнью вынуждены кардинально измениться в лучшую сторону, в первую очередь для нас. Конечно же не стоит забывать про неотъемлемый атрибут есть и будет непосредственная деятельность человека, для достижение цели нужны усилия и без какой либо деятельности результата не будет.

В итоге, можно сказать то что любой человек способен измениться в лучшую сторону стоит только задействовать усилия и возможные ресурсы. Часто можно услышать что это нереально, но зачастую эти слова звучат от тех кто просто не может перебороть себя и свою обычную, всем знакомую – лень.

Как измениться в лучшую сторону? Дневник перемен — iNormal — Психология и Жизнь

Как часто, просыпаясь по утрам, многие понимают, что делать ничего не хочется. Лень идти на работу, которая так надоела, нет желания общаться с одними и теми же людьми.

Зачастую большинство людей изо дня в день проживают свою жизнь по замкнутому циклу, практически ничего в ней не меняя. Это прямая дорога к деградации личности. Однако, если вас начал беспокоить вопрос, как изменить жизнь в лучшую сторону, значит, не всё ещё потеряно

С чего, как вы думаете, начинаются изменения? Правильно, с нестандартной ситуации, которая происходит либо сама собой, либо по вашему желанию.

Хотя я, скорее всего, в последнее время склоняюсь к тому, что случайных ситуаций не бывает, так как мы сами мысленно притягиваем к себе всё то, о чём думаем и желаем.

В общем, если захотели изменений, значит, готовы к переменам.

Вот небольшая 7-дневная программа, по которой вы сможете перезагрузить своё сознание и начать думать немного по-другому. После этого к вам вернётся позитивное мышление, у вас вырастет самооценка ну и, конечно же, появятся новые идеи, как реализовать свои желания.

В течение семи дней и в дальнейшем делаем всё по нарастающей. Каждый день вводим в свою жизнь непривычные действия и используем их ежедневно.

Обязательно заводим для таких действий дневник, называем его «Дневник перемен к лучшей жизни».

День 1. Учимся делать непривычные дела

С самого утра начинаем делать непривычные дела, например, идём в ванную и начинаем чистить зубы левой рукой, далее вместо привычной чашки кофе делаем 5-минутную зарядку.

По дороге на работу идём другой дорогой или вместо автомобиля едем на метро или маршрутке.

В общем, стараемся весь день делать максимально отличающиеся дела от своих привычных.

В результате, как правило, человек начинает замечать нечто важное, которое в повседневной жизни ускользало от его взгляда. Можно встретить важного знакомого или нового клиента, или просто человека, с которым давно хотел поговорить.

В конце дня перед сном следует записать всё, что было нестандартное за день в свой дневник перемен.

Ложимся спать и хорошо высыпаемся.

День 2. Учимся жить позитивно

Давно доказано, что позитивное мышление — это ключ к успеху, процветанию и счастливой жизни.

Давайте применим это на практике.

Вдобавок ко всем действиям предыдущего дня мы добавляем ещё одно — позитивное мышление.

Чтобы ни случилось у вас в этот день, постарайтесь на всё происходящее посмотреть с другой стороны, как на действия, которые приведут к успеху и процветанию.

Старайтесь рассмотреть во всём происходящем важные элементы. Ведь, как правило, в жизни не бывает случайностей. Все действия или события, которые происходят, это всего лишь плод нашей деятельности и наших мыслей.

То, о чём вы думали вчера, сегодня уже происходит. Так что начинайте думать и жить позитивно, чтобы завтра было хорошо и комфортно.

Вечером, как обычно, не забываем делать отметки в своём дневнике изменений.

День 3. Учимся наслаждаться жизнью

Всё, что происходит в нашей жизни, дано нам либо в поощрение, либо в наказание за наши текущие и прошлые дела.

Как часто вы, делая привычные дела, радуетесь этому? Наверное, очень редко или вообще никогда.

Теперь мы учимся ежедневно от своих привычных действий получать удовольствие.

Пьём кофе — делаем это с наслаждением и радостью, что есть такая возможность. Встретили старого друга — радуемся, пошёл дождь или снег также радуемся, а не огорчаемся.

Постарайтесь внести в свою жизнь как можно больше радости, тем самым мир начнёт сам вокруг вас менять свои краски.

Ну и как обычно, всё тщательно записываем в дневник.

День 4. Учимся мечтать

Ответьте на один вопрос, как давно вы мечтали, фантазировали, воображали или просто размышляли о чём-то прекрасном и далёком?

Как правило, у среднестатистического гражданина совсем нет времени на такие, казалось бы, простые дела.

Многие считают, что мечты и фантазии это удел детей и они остаются в далёком детстве.

Однако я могу с уверенностью на все 100 или даже на 120 % сказать, что мечтать взрослому человеку не только полезно, но и обязательно необходимо.

Ведь визуальное воображение зачастую очень скупо у взрослых, поэтому чего-то достичь или изменить в своей жизни к лучшему практически невозможно.

Развивая воображение, человек становится как бы более продвинутым и всесторонне развитым, его сознание расширяет свои границы, и в этих горизонтах появляется место прекрасным вещам, новым домам, автомобилям, путешествиям и многому другому.

Мечтайте хотя бы минут по 10–15 ежедневно.

Как это сделать? Очень просто. Выберите время, когда никого рядом не будет.

Сядьте или лягте удобней.

Закройте глаза и мысленно отсчитайте от 10 до 1. И просто начинайте воображать.

Поначалу это могут быть любые сцены, предметы, в общем, всё что угодно. Важно научиться свободно и быстро создавать различные образы и отчётливо их представлять.

День 5. Учимся мыслить денежно

Зачастую оттого, позволяем ли мы себе что-то или нет, зависит напрямую наше благосостояние.

Ловите ли вы себя на мысли, увидев прекрасную вещь, что это мне не по карману, или что это стоит слишком дорого, или что мне такого никогда не купить?

Все эти утверждения являются серьёзными блокировками вашего денежного потока и прихода благополучия.

Да и не удивительно, ведь многие именно эти установки слышат практически ежедневно с самого детства.

Такие блокировки сидят в людях уже на подсознательном уровне, тем самым мешая раз и навсегда избавиться от бедности.

Начинайте мыслить по-другому, мыслите денежно.

Скажете: как? Как мыслить денежно, если денег не хватает даже на пропитание, а что уж говорить о каких-то там вещах или благах!

Могу сказать одно: если так думаете, то, значит, никогда и не будет ничего хватать и рано или поздно вы вообще скатитесь в яму.

Начните с малого, дайте хотя бы мысленно в своих воображениях себе стать богатым. Примерьте на себя самое лучшее платье или костюм. Представьте, как у вас появился новый дом или автомобиль.

Затем пойдите и пройдитесь вживую по магазинам. Посмотрите на вещи, которые хочется купить. Примерьте что-то понравившееся обязательно. Дайте возможность почувствовать себя достойным той вещи, которая нравится.

Таким образом происходит трансформация сознания. Возможно это вас подтолкнёт выйти из зоны комфорта и начать действовать, начать искать пути к новой счастливой жизни.

Все ощущения и переживания, а также мысли записываем в тетрадь.

День 6. Тренируем память и разгоняем мозг

Память — это очень интересный психический процесс, который помогает нам вспомнить или забыть ту или иную информацию. Мы всё хотим как можно быстрее забыть — неприятности или плохие моменты своей жизни и, наоборот, стараемся подольше запомнить хорошие.

Однако нетренированная память зачастую делает всё наоборот. И в результате важные дела и моменты ускользают, а незначительные и неважные не дают сосредоточиться.

Таким образом, тренируя память, мы можем увеличить объём запоминания и научиться вовремя всё вспоминать.

Для тренировки памяти необходимо начинать с простых упражнений, ежедневно их практикуя и постепенно усложняя.

Для начала же достаточно просто начать с очень простого упражнения.

Я зову это правилом одной минуты.

Всякий раз когда вы уходите из дома, старайтесь остановиться всего на одну минуту на пороге и максимально вспомнить всё, что должны были взять с собой, что нужно сделать.

Уверяю, одна минута ничего не решает. Если вы опаздываете, это, наоборот, поможет систематизировать все ваши мысли и даст возможность вспомнить о забытом утюге или чайнике на плите.

Тем самым наша память будет постоянно тренироваться.

Вторым очень интересным упражнением для тренировки памяти будет воспоминание прожитого дня.

Сначала постарайтесь почасово, и постепенно усложняйте себе задачи.

Таким образом, вы даже не заметите, как через некоторое время вам очень легко будет вспомнить любые даже самые незначительные мелочи, не говоря уже о важных событиях.

Тренируясь, обязательно записываем все свои наблюдения в дневник.

День 7. Отдыхаем и учимся расслабляться

Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, совсем недостаточно постоянно работать над собой, делать усилия над воображением, тренировать память и делать нестандартные дела.

Очень важно соблюдать во всём баланс. И ещё одним важным компонентом в этом есть полноценный отдых.

Без отдыха были бы сведены на нет все усилия.

Отдых — это то состояние, когда организм не напрягается и просто находится вне какого-либо действия.

Очень важно во время, когда у вас будет день отдыха, не стараться думать или что-то делать из того, чем вы занимались целую неделю.

Не волнуйтесь, все изменения будут с вами, если, конечно, вы их делали добросовестно.

Постарайтесь этот день провести максимально с пользой для души и тела. Пойдите в лес или в парк, покатайтесь на велосипеде, можете сходить в бассейн или просто проведите время с любимым человеком.

Во время отдыха вы как будто отдаляетесь от всех вопросов, которыми занимались в течение недели и, как правило, после этого появляется новый взгляд на вещи, которые казались совсем другими.

Чтобы новая неделя полноценно принесла вам долгожданные перемены, постарайтесь как следует отдохнуть.

*   *   *

Ну вот, мы и прошли небольшой участок пути к изменению вашей жизни в лучшую сторону.

 Максим Юдаев

Как измениться в лучшую сторону? (просто и без затей) ~ Саморазвитие без фокусов

Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону? Как это вообще сделать? Это так сложно, как можно улучшить себя и жизнь как-нибудь по-простому?

Примерно такие вопросы я получаю с завидной регулярностью. Ответов на них уже было дано немало:

Как начать жить «сначала» и «по-настоящему»
Как развить силу воли (полезная штука для тех, кто хочет поменять жизнь)
Как начать новую жизнь

Собственно, речь не о них. Речь о любопытной ситуации, которая очень часто наблюдается в жизни человека, который захотел измениться к лучшему.

Что это за интересная ситуация? Смотрите сами:

Допустим, вы поняли (или услышали где-то ;)), что сидеть на месте и киснуть плохо. Как бы надо развиваться. Идти к чему-то большему. Достигать новых высот и так далее.

Что вы дальше делаете? Правильно, вы начинаете новую жизнь. Обычно — с понедельника.

Упс, чего-то не получается. 

Вы лезите в интернет, копаетесь там пару часиков. И — раз! — оказывается (кто-то шибко умный написал у себя в бложике), что начинать новую жизнь просто так нельзя, нужно для начала запасись мотивацией.

Бежим запасаться мотивацией. Расхваливаем себя как только можно. Смотрим видеоролики про бизнесменов, построивших финансовую империю из гаража. Подписываемся на десяток рассылок, которые ведут пАзитивные люди — мотивирует, блин!

Ура! Ура. Ура…

Почему-то мотивации много, вы знаете про успех и саморазвитие столько, что в пору писать диссертацию…

А воз и ныне там. В жизни если что и поменялось, то как-то несообразно мало затраченным усилиям.

Елки-палки….

До вас доходит, что мотивация — это как бы хорошо, но не совсем. Волею судьбы вы попадаете на этот блог.

Ааа, в голове прояснилось, мотивация не нужна, будем развиваться!

Ой, опять чего-то не выходит. Ага, ага. А тут вас тоже грузят про то, что нужна самодисциплина, про то, что для эффективного саморазвития нужен стержень, смысл жизни.

Ыыыыы…

Как жизнь-то мне поменять? Как измениться?

Вопрос так и повисает в воздухе. То есть ответов на него много, но один черт ничего не выходит. Ответы-советы это одно — а жизнь — совсем другое. Почему-то.

Ладно, теперь поговорим серьезно.

Обрисованная выше ситуация в общих чертах подсмотрена у своих знакомых и из переписки с читателями. Подобные повисшие в воздухе ответы, не находящие применения в жизни действительно имеют место.

А происходит это по причине все того же отделения саморазвития от жизни, что есть большая глупость и ошибка.

Скажу иначе, более понятно. Все дело в том, что мы слишком много готовимся меняться к лучшему и слишком мало действуем для этого.

Мы сами создаем барьеры на пути к лучшей жизни. Хотя бы потому что слишком серьезно относимся к воображаемым действиям. Потому что наше сознание слишком загажено стереотипами о развитии. Потому что мы сами очень редко пробуем действительно что-то сделать, а не просто помечтать о чем-то.

Пример такого барьера — само словосочетание «новая жизнь». Звучит-то как! Сразу понимаешь, что тут нужны титанические усилия, так просто ничего не сделать. Барьер? Есть барьер!

Или: «ну все, теперь я буду заниматься саморазвитием». Говоря так, человек взваливает на себя кучу обязательств.

И разумеется, ничего не получается. У человека обычно нет успешного опыта «начинания новой жизни» — поэтому он чаще всего подсознательно считает, что и сейчас ничего не выйдет. Или — в лучшем случае — будет тратиться столько сил на преодоление внутренних тормозов, что на конкретные полезные действия их останется уже очень мало.

Что же делать?

Все очень просто. Не надо придумывать себе новую жизнь. Не надо через силу тянуть себя к заоблачным высотам. Все должно быть естественно. Не загаживайте собственную голову громкими словами «новая жизнь» и «саморазвитие». Забывайте их сразу же, как только покинете этот сайт (здесь без них никак, а жаль).

Просто делайте что-то полезное. Не потому, что того требует канон новой крутой жизни. Не потому что так советуют гуры мотивации. Просто потому что у вас есть время и силы (а они у вас есть!) взять и сделать для себя самого что-то полезное.

Еще раз, на традиционном примере: вместо того, чтобы планировать, как замечательно вы приучите себя делать пробежку по утрам, просто скажите себе утром: «а ведь неплохо было бы пробежаться»! И сделайте это. А потом еще раз. И еще. Нет никакого саморазвития. Нет никакого улучшения жизни. Вы просто бегаете по утрам. И все.

Вся соль тут в естественности и спонтанности действий. Конечно, это совет не для всех. Только для тех, у кому мешает добиться цели именно пыхтение по поводу достижения этой самой цели. А таких немало, поверьте мне.

Успехов!

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Какими бы стремительными темпами ни шли представители хомо сапиенс по пути эволюции, ни одну человеческую особь нельзя назвать идеальной во всех проявлениях. Каждый обитатель планеты – уникальная и неповторимая личность со своими достоинствами и недостатками, стереотипами мышления и особенностями поведения.

И если наше воплощение мировоззрения позволяет нам комфортно существовать самим с собой и гармонировать с окружающей действительностью, то вряд ли мы задаем вопрос: как изменить свой характер.

Однако, если замкнутость препятствует полноценным контактам в социуме, то назревает дилемма: как улучшить свои коммуникационные навыки. Мы задумываемся, как закалить характер, когда наша нерешительность и неуверенность в себе затрудняет взлет по карьерной лестнице, вынуждая карабкаться по ступенькам черепашьими темпами.

Мы решаем улучшить свой характер и стать мягче ради любимого человека, который уж сильно целенаправленно заглядывается на меланхоличную неженку из соседнего подъезда.

Нас посещает озарение измениться в лучшую сторону, когда от нашей раздражительности и нервозности уже не плачут, а стонут члены семьи. Мы раскидываем мозгами, как воспитать в себе сильный характер, когда из-за нашей безотказности и сострадания летят кувырком собственные планы и розовые мечты.

Итак, какими способами можно устранить свои изъяны и развить вожделенные черты ради собственного счастья и спокойствия любимого человека.

Правило 1. Изучаем, как формируется характер

Перед тем, как изменить свой характер, следует выяснить: каким факторам мы обязаны, что стали такими, то есть уяснить, под воздействием каких обстоятельств формируются наши постоянные и отчетливые психологические признаки.

Как утверждают многочисленные исследования: менее 5% психических качеств мы приобретаем в дар по наследству.

Соответственно более 95% наших характеристик вырабатываются в процессе становления личности под воздействием факторов окружающей среды.

Фундамент нашего психологического устройства был заложен родителями, которые часто советовали стать скромнее и стремились развить в нас благопристойность и непритязательность. В итоге мы предстали перед обществом в образе благонравных, стыдливых, бесхребетных подкаблучников.

Стоит отметить, наша психологическая «композиция» – вовсе не статичная картинка, а гибкая и пластичная структура. Каждый, покопавшись в личной истории, может отметить, что в пять лет нам были свойственны одни черты, в пятнадцать – другие, нередко диаметрально противоположные, а в двадцать пять – полные антиподы.

При этом свойства характера зависят не только от возраста в паспорте, но и от нашего социального окружения. Поменяв местожительства на другую страну или влившись в новый коллектив, в нашем характере происходят значительные трансформации.

Соответственно, если львиная доля нашего характера не врожденные особенности, а приобретенные, то не устраивающие вредные фрагменты можно поменять в лучшую сторону. И такие преображения мы можем делать в любом возрасте не только ради удобства любимого человека, а в первую очередь ради себя.

Правило 2. Находим модель для подражания

Самый простой путь для начала нашего преобразования – выбрать реально существующую личность или сделать «собирательного» кумира, на кого мы хотели бы стать похоже.

Например, если мы решили стать жестче и выглядеть брутальным парнем, мы можем позаимствовать мужественную харизму у Владимира Вдовиченко. Если вы решили развить мягкую женственность и улучшить свой облик яркой улыбкой, стоит изучить биографию Камерон Диас.

В те моменты, когда начинает рьяно одолевать еще не устраненный негативизм, постарайтесь мысленно стать вашим кумиром, позаимствуйте стиль одежды, манеру поведения, жесты, мимику, интонацию. Конечно, не следует стараться полностью влезть в чужую шкуру, но незначительное подражание выбранному кумиру поможет измениться в лучшую сторону.

Правило 3. Вырабатываем мотивацию

Главное условие для того, чтобы стать позитивной персоной, – искреннее и добровольное желание. Мы должны четко осознавать, для чего конкретно нам необходимы изменения. У кого-то будут аргументы еще больше понравиться любимому человеку, у другого – сделать головокружительную карьеру, у третьего – наладить отношения со своими детьми.

Понимание, ради чего мы жертвуем какими-то привычными свойствами, прилагаем усилия и тратим время – успех любого мероприятия и гарантия преображения в лучшую сторону.

Однако именно мы, своей собственной персоной, должны желать этих перемен. Не стоит прикладывать усилия, если стать каким-то иным и развить какую-то черту – категоричное требование другого, даже самого близкого и любимого человека.

Правило 4. Используем системный анализ

Чтобы улучшить какие-то черты, необходимо понимать, в какую сторону двигаться, то есть четко знать: что необходимо устранять и к чему стремиться. Прибегаем к системе: записываем на листе в две колонки наши позитивные и негативные компоненты характера.

К отрицательным свойствам подбираем антонимы и соединяем слова стрелочкой. Например: у нас присутствует нерешительность, рядом размещаем уверенность в себе.

нерешительность — > уверенность в себе

Если присутствует в нашем портере вспыльчивость, отмечаем по соседству хладнокровие.

вспыльчивость — > хладнокровие

Теперь мы точно знаем, от чего необходимо избавляться, что нужно улучшить и что планируем приобрести, чтобы стать новой личностью.

Чтобы система заработала, необходимо воплощать намеченные шаги в жизнь, при малейшей возможности проявлять новую черту. Такой практической отработкой мы переводим желаемое свойство в ранг привычки, тем самым быстрее достигая трансформации в лучшую сторону.

Правило 5. Поощряем и балуем себя

Основная помеха, которая мешает стать воплощением совершенства, – отсутствие любви к собственной персоне и низкая самооценка. Чтобы устранить такое негативное отношение ради дальнейшего преображения берем за правило:

• принимать свою личность такой, какая она есть в данный момент;
• адресовать себе комплименты;
• хвалить себя за самые крошечные достижения;
• поощрять себя за усилия;
• баловать себя сюрпризами.

Без устранения негативизма к собственной персоне стать новым человеком вряд ли получится.

Правило 6. Управляем своими эмоциями

Решив улучшить свой психологический портрет, создав образ положительного со всех сторон, гармоничного и любимого человека, необходимо полностью контролировать и управлять своими эмоциями. Для этого необходимо видоизменить привычный способ реагирования на раздражающие факторы на функциональные эмоции.

Например: если вы привыкли вспыхивать, как спичка, при виде беспорядка на вашем рабочем столе, оказавшись в таком положении, не акцентируйте внимание на факте. Подумайте о прекрасном, начните напевать веселую мелодию, сделайте несколько дыхательных упражнений или улыбнитесь своему отражению в зеркале. Спустя несколько минут вы сможете проявить абсолютно другую эмоцию на такое положение вещей.

Правило 7. Находим родственную душу

Еще один психологический ход, чтобы стать новой личностью, – найти человека со схожими в данный момент чертами характера и понаблюдать за ним. Если вы планируете избавиться от беспочвенной раздражительности и агрессивности к окружающим, заведите на время знакомство и понаблюдайте за поведением вспыльчивого и гневливого человека.

Увидеть со стороны, как непривлекательно и отталкивающее выглядит особа с таким «набором инструментов» – отличный стимул работы над собой и понимание того, что нужно поменять и ради чего это необходимо делать.

Совет в завершение
Чтобы достигнуть желаемой цели, следует искоренять зло из своей жизни, стараясь делать добро себе и окружающему миру. Творение благих дел, абсолютно не важно, каких размеров: незначительных или глобальных, очищает душу, устраняет идеи самообвинения, избавляет от тревоги.

Сделав что-то нужное для страдающего человека, мы не только демонстрируем свои благие намерения окружающим и обретаем повод для гордости собой, но и делаем громадный шаг на пути становления уникальной личности.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Что можно изменить во внешности девушке. Измениться в лучшую сторону: внешне и внутренне

Ерофеевская Наталья

Любому человеку хоть раз в жизни хочется измениться до неузнаваемости: особенно к этому тяготеют девушки и женщины – расцвести, стать совсем другой, позволить себе смелость избавиться от привычного для себя и окружающих образа. Представители сильного пола не прочь иногда также поэкспериментировать со своей внешностью.

Про , конечно, шутка, но не без доли правды: помолодевшее лет на пять-десять лицо в сочетании с новой прической, оригинальными линзами и противоположной привычной одеждой – и мама родная не узнает, не то, что знакомые.

Глобальные внутренние изменения не так просты и доступны: кардинально изменить что-то в своей душе и восприятии мира сможет далеко не каждый, но и для этого есть рекомендации и методики.

Как измениться до неузнаваемости девушке

Ситуации и обстоятельства, в которых женщина хотела бы изменить себя, бывают разными: от до весеннего безумства обновления вместе с природой. В чем состоят базовые принципы изменения привычной внешности?

Прическа – это основа образа, для изменения которого рекомендуется обстричь длинные волосы до короткой стрижки, а для коротких – нарастить шикарные локоны (при современных парикмахерских технологиях это дело пары часов). Добавьте сюда кардинальное изменение цвета, который не противоречит вашим нравственным и религиозным принципам, и обеспечьте знакомым минут десять мучений: «Где-то я ее видел…»
Изменение цвета волос влечет за собой пересмотр цветовой косметической палитры: любительницам ярких тонов рекомендуется научиться естественному макияжу, а склонным к натуральным оттенкам – попробовать сочные тона. Носящим очки – однозначная рекомендация попробовать линзы, а цветные варианты линз без диоптрий изменят цвет глаз и при хорошем зрении.

3. Гардероб способен преобразить всех и вся: задвинем подальше привычные классические костюмы и купим худи, джинсы и футболки с эффектными принтами, откажемся от романтических цветочков и рюшей в пользу , эффектного декольте и высоких каблуков. И, соответственно, наоборот – при этом важно, чтобы вы органично и уверенно чувствовали себя в новом стиле.

4. Новая подборка аксессуаров поможет в случае, если перестраивать свой гардероб нет ни финансовой, ни внутренней возможности: например, вы так срослись с брюками, что натянуть на себя юбку любой длины – исключительная мука и дискомфорт. Необычные пояса, и сумки, яркие шарфики и т.д. спасут положение малыми затратами.

Собственные мироощущения изменить не так просто, как добавить в гардероб новый яркий акцент или украсить лицо оригинальной оправой очков. Но изменение внешности неизбежно влечет за собой и изменение внутреннего восприятия себя.

Иногда для внутренних изменений требуются внешние факторы – радостные или трагические. В любом случае получение опыта положительного или отрицательного знака – это разнообразие жизни. Попробуйте изменить себя, и жизнь изменится вместе с вами!

Как измениться до неузнаваемости парню

Для мужчин рекомендации остаются те же, за исключением разве что макияжа и экспериментов с длиной юбки. Прическа, смена стиля в гардеробе – в дополнение к этому обязательной рекомендацией для обоих полов станет здоровое внимание к собственной физической форме. для женщины – и вас однозначно никто не узнает, а впоследствии восхищенно-завистливые взгляды подруг и коллег обеспечат позитивное настроение. Избавиться от «пивного» живота, найти, наконец, и накачать бицепсы-трицепсы для мужчин – это самооценка, уважение друзей и внимание женщин.

Чтобы изменить себя, нужно прежде всего сильное желание измениться, а дальше – полет фантазии, свободы и смелости. Есть мнение, что не всегда внешние изменения влекут за собой внутренние: возможен и обратный процесс – внутренняя перестройка повлечет за собой и внешние изменения. Цвет волос самостийно красным не станет, но блеск в глазах, желание модно одеваться и стройная горделивая осанка проявятся сами по себе. Работайте синхронно и над внешним имиджем, и над внутренним созерцанием – и неузнаваемость обязательно состоится!

1 февраля 2014, 15:00

С течением времени ты меняешься. И не только в плане жизненной позиции, но и в плане внешности. Все это проходит настолько незаметно, что, смотря изредка в зеркало, тебе кажется, будто твой мир кто-то поставил на паузу и очень не хочет нажимать кнопку «плэй». И это отражается на твоей жизни: ты думаешь, что нет ни развития, ни движения, ни спонтанности. Жить становится скучно, бытовуха накрывает с головой, не давая расслабиться. Если ты увидел в описании всей ситуации себя, то срочно надо что-то менять, причем кардинально! Мы рекомендуем начать с внешности, а там уже как пойдет.

Отрасти или сбрей бороду

Как бы банально это ни звучало, но борода действительно меняет стиль. Не всем она идет, но нельзя сказать, что отпустить бороду будет плохим решением, особенно если ты выглядишь как подросток, а хочется стать более мужественным. Однако всегда следует помнить, что борода, как и твои волосы на голове, требует ухода. Если им пренебрегать, то максимум, что из тебя получится, — это Чубакка из Звездных Войн. Борода хороша для мужчины только в том случае, если она ухожена. Нужна качественная мужская косметика (не бойся слова «косметика» – это норма, когда речь идет о бороде).

Забей все тело

Мы говорим, разумеется, о татуировках. Одна маленькая тату вряд ли изменит твою внешность кардинально, но вот если забьешь качественными рисунками все тело, то получишь не только нагоняй от матери, но и абсолютно новый образ. Он позволит сказать себе: «Я – новый человек». Собственно, к татуировкам обращаются люди, которые хотят изменить свою жизнь в ту или иную сторону. С психологической точки зрения человек действительно ощущает себя после такого эксперимента над своим телом обновленным, и это хорошо.

Прокачай зубы

Скажем так, не все люди родились с идеальными зубами. И даже добавим: природа хреново обошлась с нами в этом плане. Но сегодня стоматология развилась так резво, что любые зубы способны стать идеальными. Один из вариантов – это виниры, их как раз и делают все эти парни с голливудскими улыбками, которые ты знаешь из голливудских же фильмов. Даже Клинт Иствуд наверняка входит в их число, так что не думай, что это как-то неправильно. Причем сегодня можно поставить винир за 1 сеанс, не растягивая протезирование на несколько посещений. Это возможно благодаря технологии CEREC. Ее тебе и презентуем в качестве совета.

Поиграй с шириной кости

Нам ли тебе говорить, что вес чертовски меняет людей. И это распространяется не только на девиц. Если мы резко потолстеем, то нас будет не узнать, сам понимаешь. Либо, напротив, если ты был всю жизнь толстяком, но вдруг резко худеешь, то тебя уже будут воспринимать совершенно иначе. В общем, итог один: вес влияет на твою внешность. Наверняка ты об этом знал даже без нашего гениального экспертного мнения. Впрочем, подойди сейчас к зеркалу, сними майку, посмотри на себя. Хочешь быть толще? Или худее? Может, самое время сесть на диету, а?

Накачай мышцы

Думаешь, пойти в зал – это не радикально? Ты попробуй, а потом уже сомневайся. Многие из нас пытались, но сила воли еще не настолько развита, чтобы сделать походы на тренировки стилем своей жизни. А ведь только таким образом можно получить большие мышцы, которые изменят твой образ в лучшую сторону (бывают перегибы, но о них говорить не будем). И все же мы оставим этот совет. Чего стоит пример Епифанцева, который сегодня, несмотря на разгульный образ жизни, выглядит как бодибилдер. Мышцы явно пошли на пользу человеку, да и его сексуальной жизни тоже. В общем, качайся, если есть желание изменить себя.

Не, с ориентацией у нас все в порядке, да и красить волосы – это, возможно, и не норма, но уж точно не что-то экстраординарное. Как-нибудь попробуй, раз хочешь что-то поменять в своей жизни. Кстати говоря, для этого не обязательно покупать суровую краску, которая на долгое время поменяет твой цвет волос. Есть же всякие тоники, а на AliЕхpress вообще можно приобрести гель, который держит цвет до первого смывания. Довольно удобная штука, когда хочется посходить с ума, но всего лишь на парочку дней. Гель называется Mofajang.

Хочешь кардинально изменить свою внешность? Это совсем несложно, было бы желание! Мы расскажем тебе о 10 способах, с помощью которых можно волшебно преобразиться.

С помощью окраски волос можно добиться кардинального преображения внешности. Но прежде чем покупать краску или идти в салон красоты, необходимо определиться с твоим будущим цветом волос. В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие». Важно понять, какой цвет подойдет именно тебе. Лучше всего это сделать с помощью системы 12 цветотипов.

Прическа сильно влияет на наш внешний вид. Незначительно ее изменив, можно добиться потрясающих результатов. Экспериментируй! Попробуй сделать небольшой начес, накрутить локоны или уложи волосы утюжком, и ты будешь выглядеть совершенно по-другому!

Красивые длинные ресницы очень украшают женское лицо: они зрительно увеличивают глаза и делают взгляд глубоким и выразительным.

Контактные линзы не только меняют цвет глаз, но и делают их более яркими и блестящими. Чтобы подобрать идеально подходящие тебе линзы, стоит отправиться в специализированный магазин и проконсультироваться со специалистом.

С помощью умелого макияжа можно женщину весьма посредственной внешности сделать неземной красавицей. Поэтому не пренебрегай этим волшебным средством преображения. Если ты не умеешь краситься, обратись за помощью к визажисту.

Многим девушкам идет загар. Он имеет массу преимуществ: маскирует круги под глазами, скрывает мелкие недостатки кожи, делает фигуру визуально более стройной. Загар можно приобрести естественным путем, загорая на пляже, или в солярии. Однако врачи утверждают, что длительное пребывание на солнце и увлечение солярием очень вредны. Поэтому если ты опасаешься за свое здоровье, воспользуйся такой услугой, как автозагарный душ. Эта процедура абсолютно безопасна и заключается в следующем: ты заходишь в кабинку, где на тебя распыляются специальные вещества, придающие коже красивый оттенок.

Купи что-то совсем нехарактерное для тебя. Например, если ты привыкла ходить в джинсах и кроссовках, приобрети женственное платье и босоножки на высоком каблуке. Если ты предпочитаешь строгий офисный стиль, выбери что-нибудь свободное и веселенькое. Окружающие сразу заметят перемены в твоем облике.

Глубокие носогубные складки доставляют много огорчений женщинам. Обычно они появляются после 30 лет, придают лицу недовольное выражение и визуально делают нас старше. Если ты избавишься от этих неприятных складок, то сразу станешь выглядеть на 5 лет моложе! Сделать коррекцию носогубных складок можно в косметологическом кабинете с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Процедура эта практически безболезненна и не занимает много времени.

Корсет сделает твою фигуру женственной и соблазнительной. Он уменьшает талию, приподнимает грудь и помогает держать красивую осанку. Однако злоупотреблять корсетами не стоит — врачи не советуют надевать их чаще одного раза в неделю.

Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.

Коко Шанель

Счастливая и гармоничная женщина как бы светится изнутри. У нее блестящие глаза, легкая походка, располагающее выражение лица. Она притягивает к себе людей, даже если в ее внешности есть какие-то изъяны. Поэтому если ты угрюма и печальна, срочно ищи способы поднять себе настроение, и ты убедишься, какое огромное влияние на внешность оказывает внутреннее состояние.

У многих женщин очень часто возникает желание изменить внешность. Связано оно может быть с самыми разными событиями, произошедшими в жизни: расставание с любимым человеком, неудачами на работе, неустроенной личной жизнью. Но всегда продиктовано потребностью почувствовать себя лучше и увереннее. Даже если Вам кажется, что это не поможет, попробуйте изменить внешность, и Вы сразу же почувствуете благоприятные изменения в своей жизни.

Выбирая свой будущий стиль, обязательно прислушивайтесь к внутренним ощущениям, они не должны вызывать дискомфорт. Внешность является отражением внутреннего состояния, и если хотите измениться внешне, значит, чувствуете необходимость поменяться внутренне. Выбирая новый цвет волос , макияж, стиль в одежде, подумайте, что можно изменить в своем характере. Любые перемены сначала нужно принять внутренне, чтобы все было органично. В любом случае очень важно измениться внутренне, чтобы позволить себе стать тем человеком, которым хотите видеть себя.

К главным составляющим женской красоты относится состояние ее кожи . От того, как она выглядит, зависит общее впечатление о представительнице прекрасного пола и ее возрасте. По этой причине сегодня стали так популярны процедуры ботокса, позволяющие разгладить морщины и улучшить ее вид. Но не стоит увлекаться уколами и использованием химических средств. Не до конца еще изучены побочные действия этих препаратов, да и не у всех косметических салонов есть лицензия на использование подобных средств, но несмотря на это, они предлагают подобные услуги, не имея даже сертификата качества на используемые препараты и должного опыта работы.

Попытки вмешательства в процессы, происходящие в организме и отвечающие за омоложение и здоровый вид кожи , могут привести к тому, что без подобных уколов уже будет нельзя обойтись, так как организм перестанет вырабатывать нужные элементы самостоятельно, и состояние кожи начнет стремительно ухудшаться, а процесс старения только усилится. Как бы это не звучало удивительно, но организм человека тоже достаточно ленив, будучи настроен таким образом, что перестает выполнять свои функции, как только получает нужные ему элементы извне, искусственным путем. Поэтому там, где это неоправданно с точки зрения здоровья и рекомендации врачей, не стоит злоупотреблять модными веяниями, которые обещают превратить любую женщину в молодую, правда искусственную, красавицу.

Лучше всего для ухода за кожей использовать народные средства и правильно подобранные крема, которые позволят улучшить ее состояние и увеличат выработку коллагена, отвечающего за молодость и упругость кожи . Неплохо себя зарекомендовала огуречная маска для лица и многие другие домашние средства для ухода за кожей. Не станет лишним получить рекомендации косметолога, который подберет средства по уходу за кожей, учитывая именно ваш тип.

Подберите для себя идеальный макияж . Не забывайте о чувстве меры. Оптимальным вариантом станет неброский макияж, который слегка подчеркнет красоту лица . Также очень важно подбирать его в соответствие с тем, куда и когда вы идете. Стилисты советуют создать несколько типов макияжа, обязательно учитывая, соответствует ли он вашему образу, прически и стилю. Между смелостью и вульгарностью один шаг.

Конечно же, пристальное внимание стоит обратить на волосы. Мало кому стоит напоминать о том, что они должны быть, в первую очередь, чистыми и здоровыми. Подумайте об изменение прически. Только не торопитесь с выбором, подберите для себя ту форму, которая подчеркнет все ваши достоинства и скроет то, что не нравится. Каре может спрятать уши, а челка — широкий лоб.

Красота женщины очень сильно зависит от ее здоровья. Регулярно проходите медицинский осмотр, посещая всех специалистов, особенно стоматолога и гинеколога. Никакие внешние изменения не принесут долгожданной уверенности в себе и своей красоте, если представительница прекрасного пола невнимательно относится к своему здоровью. Да и любые изменения не принесут радости, если со здоровьем не все в порядке. Врачи постоянно напоминают, что заболевание легче предотвратить или же вылечить на ранней стадии. Берегите себя и свое здоровье.

Не забывайте высыпаться, соблюдайте режим отдыха и работы . Это избавит от мешков под глазами и усталости. Ни что так не украшает человека, как энергия, бьющая через край. Но женщина, которая недосыпает, не чувствует прилива сил. У нее нет ни энергии, ни желания следить за собой и своим внешним видом. А ведь как бы ни была красива женщина от природы, она утратит привлекательность из-за постоянного чувства усталости. Научитесь бороться с усталостью. Сегодня мир слишком стремительно развивается, не давая возможности остановиться и подумать о себе. Но несмотря ни на что женщина должна любить и ценить себя, находя время на уход за собой, полноценный сон и отдых.

• Оцените свое тело . Всем ли вы довольны, нравится ли вам ваша фигура. Если нет, пора заняться спортом. В любом случае физические упражнения необходимы для поддержания себя в форме. Красивая фигура всегда привлекает к себе внимание, но не стоит путать красоту с модным идеалом «90-60-90». Худоба и красота не имеют между собой ничего общего. Самое главное, подтянутая фигура, которая появляется благодаря правильному питанию и физическим упражнениям. И здесь абсолютно неважно, каким видом спорта заниматься, даже простая зарядка, пешие прогулки и танцы помогут избавиться от лишних килограммов и отложений жира в ненужных местах. Главное, чтобы занятия приносили радость и удовольствие.

• Пересмотрите свой рацион. Уменьшите количество жареных и мучных блюд, увеличьте количество салатов, овощей и фруктов. Старайтесь есть в одно и то же время, а если хочется кушать между основными приемами пищи, то вместо шоколада, пирожков и булочек, съешьте яблоко или киви. Избегайте диет . Эффект от них кратковременный, а потерянные килограммы возвращаются в удвоенном размере. Лучше уменьшите порции и меньше переживайте за количество калорий. Получайте от еды удовольствие, мысленно представляя, что каждый прием пищи помогает вам худеть и поддерживать себя в форме.
• Уделите особое внимание витаминам группы В, отвечающим за состояние волос, ногтей и кожи. В большом количестве они содержаться в зеленых овощах, бобовых, молоке.
• Чтобы внешние изменения смогли изменить ваше мироощущение, и их оценили люди, которые важны для вас, найдите для себя новое увлечение. Подумайте, чем вы хотели заняться в детстве, каких высот достичь. Если до сих пор вам нравится какой-то вид деятельности, найдите время и возможности реализовать свои желания. Может именно сейчас настал момент, когда вы не только измените свою внешность, но и исполните давнюю мечту. Счастливая женщина всегда выглядит по-другому, интуитивно изменяя свою внешность.

• Выработайте королевскую осанку . Ничто так не украшает представительницу прекрасного пола, как правильная осанка. Расправьте плечи, поднимите голову, не смотрите себе под ноги. Общаясь с любым собеседником, смотрите ему в глаза. Не пристально, а внимательно и с интересом. Умение быть внимательным собеседником вызовет, особенно у сильного пола, искренний интерес и уважение.

• Самым быстрым способ изменить внешность был и остается пересмотр своего гардероба. Обувь и сумка делают женщину женщиной, поэтому их выбору уделите особое внимание. Даже если нет возможности потратить большую сумму денег на приобретение нескольких пар обуви, постарайтесь покупать только качественную обувь и аксессуары, пусть и в одном экземпляре на сезон. Приобретайте одежду, ориентируясь ни на ее цену или популярность, а на то, нравится она вам, подходит или нет. Любая одежда должна выражать внутренний мир и чувство стиля, которым обладает любая представительница прекрасного пола.

• При наличии финансовых возможностей и нежелание долго экспериментировать с собой, обратитесь за помощью к стилисту. Профессионал сможет очень быстро подобрать подходящую вам прическу, одежду и макияж на все случаи жизни.

Неважно, что заставило вас задуматься об изменении внешности, главное, вы захотели перемен. Не бойтесь и не сомневайтесь в принятом решении. Изменение внешности не вызывает негативных последствий. Если следовать общим рекомендациям психологов, стилистов, визажистов и парикмахеров, вы сумеете изменить свою внешность в лучшую сторону без особых усилий.

Инструкция

Начните меняться внутренне. Пересмотрите все свои взгляды на жизнь. Старайтесь ко всему относиться проще и не переживать из-за пустяков. Возьмите листок бумаги, разделите его на две части, на одной стороне напишите все свои хорошие черты характера, а на другой – плохие. Посмотрите, каких качеств у вас получилось больше. Поработайте над своими отрицательными качествами и вредными привычками, если у вас есть возможность, полностью избавьтесь от них.

Поработайте над своими манерами поведения и общения. Если вы сильно стеснительны, постарайтесь это изменить. Прочитайте несколько интересных и познавательных книг, запомните пару новых шуток, будьте всегда в курсе событий. Не бойтесь поддерживать разговор, смело задавайте и отвечайте на вопросы. Никогда не грубите людям, даже если они вас на это провоцируют. Чаще улыбайтесь, и вы заметите, как все хорошее начнет к вам притягиваться.

Устройте дома перестановку, пусть новый интерьер комнат будет приносить вам только положительные эмоции. Сделайте уже то, о чем так давно мечтали, но не могли воплотить по различным причинам. Не бойтесь трудностей и осуществляйте все самые заветные желания. Вы сразу почувствуете, как у вас появляется уверенность в себе и в своих способностях. Все это будет поднимать вам самооценку и дарить радость, а, следовательно, вы будете «расцветать» на глазах у остальных.

Займитесь своим гардеробом. Посмотрите, какой стиль у вас преобладал раньше, и измените его. Если вы предпочитали джинсы и кроссовки, значит, настало время перейти на юбки и каблуки. Расставайтесь со своими старыми вещами, не задумываясь, ведь вы решили измениться кардинально, следовательно, ничего из вашей жизни не должно вам напоминать о прошлом. К сожалению, не у всех есть возможность полностью обновить гардероб. Но и здесь есть выход. Приобретите несколько новых вещей, а остальные измените самостоятельно. Например, длинные юбки укоротите, из брюк сделайте бриджи, а любимую блузку перекрасьте в новый цвет. Если вы умеете шить или вязать, для вас не составит особого труда создать новую оригинальную вещь, которой точно не будет у других.

Посетите парикмахерскую и салоны красоты. Уделите особое внимание своему внешнему виду. Измените свою прическу или цвет волос. Например, вы можете превратиться в или рыженькую или наоборот. Если у вас короткие волосы, при желании вы можете их нарастить и удивить всех окружающих длинными и роскошными локонами. Длинноволосым девушкам можно смело поэкспериментировать с короткими стрижками.

Подберите для себя новый макияж. Пробуйте самые разнообразные сочетания красок и ничего не бойтесь. Посетите профессионального косметолога, он подскажет вам несколько наиболее выгодных и подходящих для вас вариантов макияжа. При помощи косметики вы всегда сможете выглядеть по-разному, создавая тот или иной образ.

Источники:

• как кардинально поменять себя

Для многих день 14 февраля — пустая насмешка. Пока всё ходят за ручки и дарят друг другу валентинки, ты стоишь один, и ни одна девушка не обращает на тебя внимания. Конечно, любовь не строится на мгновенном увлечении, и любить человека нужно таким, каков он есть. Но чтобы привлечь этого другого человека, может, надо поработать над собой?..

Инструкция

Первое, на что следует обратить внимание, — это стиль одежды. Помните поговорку — встречают по одёжке, а провожают по уму? Так что в деле соблазнения девушек одежда — очень важный компонент. Уделите себе хоть немного времени: прогуляйтесь по торговому центру, расспросите консультантов в бутиках — поверьте, среди них очень вежливые, опытные люди, профессионально разбирающиеся в моде. Они подскажут вам, как сменить имидж, что прикупить. Однако не полагайтесь всецело на их мнение, чтобы в один прекрасный день не превратиться в манекен с витрины. Нужно также и ваше творчество, ваша индивидуальность, ибо только это сможет сделать вас интересным в глазах девушек .

Вторая неотъемлемая черта дамского угодника — уверенность в себе. Дело сделано, скажете вы, поскольку уверенность в себе приносит хорошая одежда и правильно подобранный парфюм. Но дело не только в этом. Уверенность в себе можно развить и тогда, когда на вас потрёпанный свитер и изношенные ботинки. Обаяние не сформировать какими-то внешними корректировками — оно должно идти изнутри. Посмотрите вокруг и понаблюдайте за , пользующимися успехом на фронте любви: все ли они затянуты в костюмы от Dior, все ли сбрызнуты духами от Hugo Boss? Отнюдь. Просто они знают себе цену. Учитесь этому и вы.

Следующий важный шаг — работа над речью. Это может показаться неважным, но поставьте себя на место девушки: вам бы захотелось слушать , который тараторит, допуская кучу ошибок и обильно пересыпая свою речь нецензурщиной? Не . Так что разберитесь, во-первых, со своей артикуляцией (говорить красиво — это искусство, вполне достойное того, чтобы ему учиться), а во-вторых — со своим лексическим запасом. Есть, конечно, и такие дамы, что сами не прочь ругнуться, но, поверьте, даже им не понравится поведение со стороны молодого человека, например, в ресторане или клубе. Тем более что красноречивый мужчина найдёт себе даму куда лучше и интереснее тех, что не брезгуют «сильными» выражениями.

Над внешней стороной дела — речью — мы поработали, теперь нужно наполнить её соответствующим содержанием. Эрудиция — одна из самых очаровательных черт мужчины, поверьте. Но этой эрудицией нужно пользоваться умело, как дорогой приправой: бросьте щепотку в блюдо, где уже находятся обаяние и стиль, но бога ради не переборщите — не пересолите и не переперчите, а то девушка просто подавится и не захочет есть. С начитанностью и образованностью надо быть осторожным: никто , когда его (намеренно или нечаянно) «давят» интеллектом. Учитесь быть интересным, но и ненавязчивым в то же время. И не сыпьте подробностями вашей профессиональной жизни — , может быть, важнее вы, чем ваш карьерный рост.

И наконец, венчаем наше сооружение золотой маковкой — какой-нибудь изюминкой, что выгодно оттенит ваш образ. В , как и в женщине, должна быть какая-то тайна, пускай, может быть, вы и не будете акцентировать на ней внимание, как это подчас делают дамы. Не считайте это глупым жеманством: секреты и тайны — прерогатива не только девушек , мужчинам они тоже очень даже могут помочь. Но, опять же, знайте меру, не переборщите, иначе девушка вас не поймёт. И последнее: все перечисленные меры нужно прямо подстраивать под и интересы дамы, которая сейчас с вами. Так что, стремясь заинтересовать , изучите сначала её саму и потом уже переходите в наступление.

Источники:

• как девушки изменяют в 2019

Большинство людей, пробующих изменить себя в лучшую сторону , терпят в этом нелегком деле фиаско. Чаще всего это происходит из-за неуверенности в себе, лени, а также из-за того, что человек просто не знает, за что браться, поэтому все попытки измениться сводятся на нет. Воспользовавшись несколькими советами, вы ощутите, как ваша жизнь принимает новые обороты.

Инструкция

Научитесь говорить «нет»Само собой, по дороге с работы вы забежите в магазин или в аптеку, хотя планировали прийти и заняться собой. Само собой, в выходные вы поведете на занятия , несмотря на то, что это обещал сделать муж. Вы настолько привыкли никому не отказывать, что не замечаете, как окружающие используют вас, не оставляя вам времени на саму себя, результатом чего становится и усталость. Поверьте, если иногда вы откажете кому-то в , которая идет в расход с вашими интересами, они не перестанут вас или уважать.

Начните думать о себеСыну захотелось новые джинсы, дочка требует денег на модную прическу, а ваш муж порвал домашние тапочки и ходить в них стало . Остановитесь и задумайтесь, когда последний раз вы тратились на себя любимую. В этот раз потратьте деньги на шопинг, массаж, маникюр или бассейн. Ваше настроение заметно улучшится, что очень благоприятно отразится на окружающих.

Не стремитесь быть безупречнойНа службе вы лезете из кожи вон, чтобы показать себя с лучшей стороны. Приходя с работы, вы торчите у плиты, чтобы побаловать изысканными деликатесами. Остановитесь, если безупречности становится много, то она теряет свою ценность. Тем более, что не все вокруг идеальные, а ваши родные с удовольствием поужинают чем-нибудь простым. Да и в квартире не обязательно должен царить безупречный порядок — пусть ваша семья вспомнить и о своих обязанностях.

Не зацикливайтесь на безупречной фигуреВы постоянно мучаете себя мыслями о том, что вам некогда заниматься спортом? Перестаньте! Чтобы держать себя в форме, достаточно забыть про лифт и во время чистки зубов необходимо напрягать и расслаблять мышцы живота и ягодиц. Поверьте — результаты, которые вы увидите через пару недель, поразят вас.

Помните о личном времениМинимум раз в неделю делайте то, что действительно доставляет вам удовольствие и отвлекает от насущных проблем. Что бы это ни было — чтение книги, поход в кино или в кафе , помните, что это не менее важно, чем поход по продуктовым магазинам или визит к родственникам.

Источники:

• как измениться себя к лучшему в 2019

Наверное, не существует людей, которые полностью довольны собой, вплоть до последней мелочи. Кто-то считает, что его внешность далека от совершенства, кто-то переживает из-за пары лишних килограммов. А кому-то невыносима мысль, что он обделен творческими талантами, или не сделал карьеру. Можно ли это изменить? Точнее в состоянии ли человек кардинально измениться?

Инструкция

Если вы недовольны своей внешностью, если вы чувствуете, что ваш облик не соответствует особенностям характера и затрудняет ваше продвижение по службе, или общение с противоположным полом, вам, прежде всего, следует подумать о кардинальной смене прически. Согласитесь, что , даже несколько склонной к авантюризму, меньше всего подходит длинная коса, вызывающая в памяти образы «тургеневских барышень». А вот стрижка будет в самый раз.

Очень способствует кардинальному изменению внешности и перекрашивание волос. Особенно, если ее совместить с изменением прически. Многие женщины утверждают, что перекрашивание «в блондинку» привело буквально к лавинообразному росту мужского внимания, а перекрашивание «в брюнетку» — к успеху по службе.

Конечно же, стоит решительно обновить свой гардероб! С любой вещью, вызывающей хоть малейшие сомнения: «идет ли она мне, соответствует ли моему внутреннему миру?» надо без сожаления расстаться. Постарайтесь приобретать лишь то, к чему инстинктивно тянетесь: «внутренний голос» обычно не подводит. К чужим подсказкам типа: «возьми лучше это, тебе идет!» следует прислушиваться лишь в крайних случаях, и то, если есть твердая уверенность в компетенции советчика.

Всячески постарайтесь избавиться от вредных привычек! Бросьте курить, сведите потребление алкоголя к минимуму. Вместо этого лучше запишитесь в фитнесс-клуб. Вот это действительно будет кардинальное изменение, как минимум, очень полезное для здоровья!

Также вы может заняться чем-то ранее вам неизведанным, например, прыгните с парашютом или займитесь конным спортом. Начните читать другую литературу, смотреть другой жанр фильм. Так как измениться внешне еще не значит кардинально, а вот внутреннее состояние души стоит менять однозначно.

Источники:

• как кардинально изменить свою внешность

Жизнь человека меняется очень редко, привычки не дают вырваться из повседневности. Но если начать работать над ними, то очень многое можно трансформировать. И это совсем не сложно, важно лишь ежедневно что-то менять в своем окружении.

Инструкция

Начните с дома. Каждый день обязательно что-то убирайте или ремонтируйте. Речь идет не о том, чтобы вытереть пыль, это делается постоянно, а о том, что вы не делали раньше. Например, переберите старую одежду и отнесите ненужное в приют для бездомных. Отложите книги, что давно не брали в руки, передайте их в любую библиотеку. Выкиньте старые диски с играми, фильмами. Если вы не касались их больше года, то мало вероятности, что они вам пригодятся. Почините краны или вызовите сантехника, отремонтируйте розетку, повесьте картину, что уже давно пылиться. Можно к этим действиям подключить близких людей.

Начните читать что-то интересное. Возьмите книгу, которую уже много лет не можете осилить, и каждый день читайте по нескольку страниц. За два месяца вы всю ее прочитаете, и долго будете этим гордиьтся. Возможно, что вы и два тома успеете осилить, важно лишь уделять время страницам каждый день, пусть даже по чуть-чуть. Это укрепит память, расширит словарный запас, и поможет привить желание читать больше.

Начните контролировать свои траты. Записывайте ежедневно, что вы купили, и подводите отчет каждую неделю. Вы сможете заметить, что очень много расходуете на ненужные вещи. Это позволит сократить затраты, позволит рациональнее обращаться с бюджетом. Для воплощения этого можно поставить на телефон программу контроля денежных потоков, она легка в управлении, и создает наглядные отчеты за любой период.

Начните заниматься спортом. Это может быть утренняя зарядка, небольшая вечерняя разминка или пробежка на свежем воздухе. Кто-то даже решиться записаться в тренажерный зал или бассейн. Это улучшит общее состояние, подарит бодрость, уверенность в себя, а так же укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему. Но важно помнить, что физические нагрузки нужны постоянно, а не время от времени.

Периодически каждая женщина задается вопросом изменения своей внешности за небольшой период, скажем за 100 дней, что равняется трем с половиной месяцам. Это может быть связано с желанием изменить жизнь, стать успешней или создать семью.

Измени себя сама

Прежде чем менять свой стиль в одежде, прическе и макияже, можно попробовать начать с простых вещей, которые не потребуют вмешательства специалистов модной индустрии.

Для начала нужно провести анализ своей внешности и выявить наиболее привлекательную часть тела, сделав на этом акцент. Например, обладательницы красивых глаз могут поработать над взглядом. Ведь живой взгляд притягивает окружающих. Поставив акцент на губы нужно учесть, что форма рта изменяется в течение жизни в зависимости от обстоятельств. Потребуются некие усилия для поддержания уголков губ в правильном положении. Осанка тоже играет не последнюю роль во всем образе. Поднятая голова и прямая спина характеризуют человека как уверенного в себе. А улыбка преображает человека, притягивает сильный пол. Нужно поискать собственные варианты улыбок, полуулыбок. Мимика сразу дает собеседнику 50% информации о человеке, поэтому здесь важен контроль. Угнетенное настроение, злоба и раздражительность могут являться причинами неприятной мимики. В жестах главное сдержанность и элегантность движений. Сжатые кулаки, сложенные крест-накрест руки могут рассказать о как о беспокойном, желающем защититься человеке. Также в раздражение окружающих могут привести пальцы, отбивающие барабанную дробь.
Говоря о походке, надо отметить, что это способ подачи женщины себя в обществе. Необходимо грациозно ходить, для этого помогут домашние зеркала, витрины на улице, выявляющие допущенные ошибки.

Научить себя правильно вести можно за 4 недели, тщательно оттачивая своё мастерство изо дня в день, превратив это в хорошую привычку.

Переход к кардинальным изменениям

Выбор прически и макияжа может занять какое-то время. Нужно все детально обдумать и прийти к какому-либо варианту, вплоть до консультаций с профессионалами этой области. На подбор подходящего варианта у девушек уходит около месяца при долгом размышлении. Если с прической и цветом волос поможет парикмахер, то по поводу макияжа надо отправляться к визажисту. Самое главное ведь в том, чтобы созданный образ вдохновлял свою хозяйку на хорошие свершения.

Чтобы найти подходящий стиль в одежде необходима скрупулезность и серьезный подход: обойти все магазины, выбрать подходящий стиль, ткань, цвет одежды, посоветоваться с подругами, прибегнуть к помощи стилистов. Это затянется еще на один месяц. Надо учесть тип фигуры и лица. Важно понимать, что не совмещаются в одном наряде больше двух ярких цветов, а также разные стили. Дополнением к новому стилю станут аксессуары, подбор которых тоже большая работа. Если соединить строгое колье с деловым пиджаком и дополнить красочным платком, то образ станет незаурядным, выполненный со вкусом.

Что же касается правил ношения обуви, то здесь нужно отметить стиль, удобство и ее назначение (выходная или повседневная). Барышни крупного телосложения или высокого роста должны помнить, что обувь на высокой шпильке лишь усугубит недостатки фигуры. Такой тонкий каблук придаст вид неустойчивости и громоздкости.

Всех женщин объединяет желание скрыть свой возраст. Поэтому, поставив цель казаться моложе, особенно нужно внимательно отнестись к стилю одежды по возрасту, так как у каждого возраста он свой. Ведь надо согласиться, что когда молоденькая девушка одевается как взрослая женщина в стиле «вамп» или же наоборот, женщина за 35 одевается как , это выглядит дико.

В случае неуверенности можно скомпоновать неординарные детали в одном стиле, можно придерживаться классических фасонов, которые всегда есть возможность украсить яркими аксессуарами.

Прислушавшись к данным советам, можно получить новый свежий внешний образ, созданный всего за 100 дней.
Известно, что изменяя черты лица, макияж и стиль одежды, измениться должны и личность и отношение к жизни.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Хочешь стать лучше – начни с себя!

Сегодня в магазине была свидетелем такой сцены. Возле кассы стояло несколько человек в ожидании своей очереди. Впереди меня стоял ничем не примечательный молодой человек с большой корзиной разных продуктов. Следом за ним выкладывала свой скромный товар совсем старенькая бабушка.

Кассир посчитала стоимость его покупок, а затем посчитала и назвала сумму, которую должна была заплатить бабушка. Пока она искала деньги, оказалось, что этот молодой человек уже оплатил и свои, и ее покупки. Она так растерялась, что даже не смогла толком его поблагодарить, но он и не ожидал с ее стороны благодарности, а просто помог ей без лишних слов.

Наверное, многим приходилось наблюдать подобные сцены. Кто-то помогает пожилому человеку перейти улицу или поднести тяжелую сумку – даже без всяких просьб с его стороны. Кто-то кормит бездомных животных или развешивает кормушки для птиц зимой. Кто-то по собственной инициативе собирает в парках и скверах мусор, который там оставляют нерадивые отдыхающие.

Кто-то просто пожимает плечами, наблюдая подобное. Кто-то усмехается – вот чудаки, делать им нечего. Но в действительности все эти люди верят, что таким образом – совершая какие-то добрые дела, пусть самые небольшие, они доставляют себе радость и делают этот мир немного лучше.

Как можно изменить мир к лучшему?

Кто из нас в детстве и юности не мечтал о великих и значительных делах, о подвигах, которые изменят жизнь миллионов людей? Кто-то хотел стать ученым и изобрести лекарство, которое избавит людей от тяжелой и неизлечимой болезни; кто-то хотел стать спасателем, которые помогают жертвам стихийных бедствий или пожаров.

Кто-то хотел стать знаменитым следователем, который борется с преступностью. Многие хотели стать известными артистами, художниками, писателями. В общем, все хотели совершить что-то особенное, что люди будут долго помнить. Но подрастая, мы понимаем, что никакими особенными способностями мы не обладаем, никаких талантов у нас нет, так что вряд ли нам повезет прославиться подобным образом.

Людям верующим, тем более, хочется сделать что-то значительное в этой жизни, поскольку они понимают, как правильно устроить свою жизнь, и желают приложить усилия для исправления других людей и наставления их на истинный путь. И когда они понимают, что у них нет ни способностей, ни красноречия, ни других возможностей, чтобы помочь множеству людей изменить свою жизнь, они, поневоле, задаются вопросом – что же я вообще могу сделать в этой жизни такого, чтобы оставить по себе добрую память, чтобы внести свой вклад в совершенствование окружающего мира, если я простой, ничем не примечательный человек, без особых талантов?

Как это ни странно звучит для некоторых, каждый человек может сделать что-то полезное для улучшения окружающего мира. В Коране сказано, что «И кто сделает добра весом в пылинку, тот увидит это, и кто сделает зло весом в пылинку, тот увидит это» (99,7-8).

То есть, для Всевышнего и для всех людей каждое доброе дело, даже самое маленькое и незначительное, имеет большой смысл. Каждый поступок человека подобен кругам, которые расходятся в воде от брошенного туда камня. Начинаясь в небольшом уголке пруда или реки, они постепенно становятся все шире и шире, пока не достигают другого берега.

Итак, что же можно предпринять, чтобы изменить мир к лучшему?

1. Улыбайтесь и вообще, старайтесь быть настроенными позитивно. Такое отношение к жизни укрепляет здоровье и распространяет вокруг вас хорошее настроение. В хадисе говорится, что улыбка другому человеку – тоже милостыня.

2. Относитесь бережно к окружающему вас миру – не бросайте мусор где попало, не поленитесь дойти до урны и выбросить туда конфетный фантик, бутылку из-под воды или сока, обертку от мороженого. Не оставляйте мусор под лавочками в парках и, тем более, не бросайте мусор из окон автомобилей или поездов. Не пачкайте и не сорите в учреждении, где вы работаете – выносите за собой мусор, не оставляйте на столах грязную посуду. Таким образом вы делаете сразу два добрых дела – во-первых, делаете благое дело ради довольства Всевышнего:

«Убрать с дороги камень, ветку, кость (то, что наносит вред людям) является милостыней» (Тирмизи).

И во-вторых, вы облегчаете труд других людей, которые следят за чистотой на улицах и в помещениях – дворников, уборщиков. Это тоже очень похвально. Ведь в хадисе сказано, чтобы мы желали другому человеку того, чего желаем себе. А кому из нас понравится неуважительное отношение к нашему труду?

3. Берегите воду – когда готовите пищу, совершаете омовение, занимаетесь хозяйством (моете полы, стираете), не допускайте, чтобы вода текла у вас бесконтрольно, без нужды. Ведь сказано, что «даже если бы ты совершал омовение посреди реки (нужно проявлять бережливость)» (Ахмад).

4. Сажайте деревья, кустарники, другие полезные растения – которые впоследствии будут давать тень людям в жаркий день или радовать кого-то своими плодами.

«Если мусульманин посадит дерево или посеет семена (растений), и человек или животное будут питаться от него, это будет для него как садака» (Бухари).

5. Будьте добры к животным – покормите лишний раз бездомную кошку или собаку, не пугайте птиц, когда гуляете на природе, не убивайте без нужды насекомых.

Однажды Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) поведал сподвижникам о грешной женщине из общины бану Исраиль, пожалевшей собаку, которая в жаркий день не могла найти воды. Эта женщина сняла с ноги туфлю, достала воды из колодца и напоила собаку, за что Всевышний простил ей грехи.

Сподвижники, услышав этот рассказ, удивились – разве награда полагается даже за хорошее отношение к животным? Пророк (мир ему и благословение Аллаха) ответил им: «Награда полагается за доброе отношение ко всему живому» (Бухари).

Если у вас на попечении есть какое-то животное, относитесь к нему со всей ответственностью – не забывайте ухаживать за ним, вовремя кормить, и конечно, ни в коем случае нельзя обижать его или бросать без помощи.

6. Будьте вежливы с другими людьми – проявляйте мягкость, не забывайте про «волшебные» слова «спасибо» и «пожалуйста», не забывайте благодарить за сделанное вам добро, даже незначительное, ведь «тот, кто не будет благодарным людям, тот не благодарен Аллаху» (Имам Ахмад, Абу Дауд, ат-Тирмизи).

7. Распространяйте добро вокруг себя.

Всевышний сказал: «И творите добро, ведь Аллах любит творящих добро» (аль-Бакара, 2:195).

«Поистине, Аллах добр, и Он любит доброту, Он щедрый и любит щедрость, Он великодушен и любит великодушие» (Сунан Тирмизи).

Будьте внимательны, когда идете по улице – оглянитесь вокруг, возможно, пенсионеру, который идет впереди вас, нужно помочь подняться в транспорт или перейти улицу; молодой маме с коляской – подержать дверь подъезда или помочь сойти со ступенек в магазине; приезжему человеку – объяснить, как найти такую-то улицу или дом.

На работе лишний раз поинтересуйтесь, как дела у ваших коллег, похвалите новое платье подруги, посочувствуйте и выслушайте человека, который нуждается в сопереживании. Это не потребует от вас многих усилий – просто не будьте равнодушны, не проходите мимо чужой нужды. Небольшая услуга – но человеку будет приятно, у него надолго сохранится хорошее настроение. Он, в свою очередь, сделает добро кому-то еще, и таким образом, вы станете источником добрых дел для многих и многих людей.

8. Старайтесь не ворчать, не жаловаться, не срывать на других людях свое плохое настроение или самочувствие. Ведь дурные поступки – как и добрые – имеют свойство распространяться. Вы обидели другого человека, он, в свою очередь, обидел еще кого-то из своего окружения и в итоге у многих людей будет испорчено настроение, а виноваты будете вы, поскольку начали эту цепочку плохих поступков. Это тот же эффект камня, брошенного в воду, о котором мы писали выше, только с обратным знаком.

9. Старайтесь прощать чужие обиды, не отвечать злом на зло. Когда вам тяжело пережить чье-то плохое отношение, вспомните, что и вы обижаете других людей, и самое главное — ведь Всевышний прощает вас, когда вы грешите и делаете что-то плохое.

«Не равны добро и зло. Оттолкни зло тем, что лучше, и тогда тот, с кем ты враждуешь, станет для тебя словно близкий любящий родственник» (Коран, 41, 34).

10. Занимайтесь благотворительностью по возможности – найдите надежный благотворительный фонд и регулярно перечисляйте туда деньги, пускай, небольшие.

11. Найдите в своем доме, среди соседей или знакомых, пожилых одиноких людей, навещайте их, приносите им небольшие подарки к праздникам. Пожилые люди очень ценят внимание и участие.

12. Периодически перебирайте у себя дома вещи – наверняка, у вас есть одежда, которую вы уже не носите, детские вещи, которые вашим детям уже малы, или игрушки, которыми они не играют. Если эти вещи еще в хорошем состоянии, отдайте их неимущим. Это тоже очень похвальное благое дело.

Не считайте никакое доброе дело малым и лишним. Из малых дел складываются большие. Кто знает – возможно, ваше доброе слово и участие к другому человеку через много лет спасет ему жизнь, когда он будет находиться на грани отчаяния и даже самоубийства, но вспомнит про вашу доброту, и это остановит его на краю пропасти. Если все люди будут внимательны и добры друг ко другу даже в мелочах, наш мир будет улучшаться и совершенствоваться по милости Всевышнего.

Анна (Муслима) Кобулова

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

8 вещей, которые помогли мне кардинально изменить мою жизнь к лучшему

Мне очень нравится эта цитата Марии Робинсон. Это дало мне надежду и смелость в темные времена, что все может измениться к лучшему и что я могу изменить свою жизнь.

Никто не может вернуться и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец. — Мария Робинсон

Я думаю, что иногда мы настолько увлекаемся прошлым, что забываем, сколько сил нам действительно нужно изменить и улучшить.Когда вы действительно думаете об этом, что на самом деле мешает вам перевернуть страницу с плохой ситуацией и написать новую главу в своей жизни. Если вы честны с собой, то для большинства людей ответ — это вы сами. Иногда наш мозг — это наши самые большие враги. Мы хотим многого и вместо того, чтобы брать на себя ответственность и предпринимать твердые действия, мы оправдываемся и обвиняем внешних в проблемах, которые очень часто связаны с внутренними проблемами.

Хотите похудеть? Вы хотите начать свой бизнес? Вы хотите быть в любовных отношениях? Вы хотите, чтобы вас уважали и ценили? Большинство людей ответят «Да» на эти вопросы, но после этого ответа последуют список «внешних» причин, по которым они не могут достичь этой цели или достичь этой цели. В тот момент, когда вы начинаете обвинять, вы уже проиграли. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны принять на себя ответственность и выработать внутренний локус контроля. ВЫ — хозяин своей судьбы, и свое будущее решаете именно ВЫ, а НЕ мир.

Я написал этот пост, чтобы помочь вам начать делать маленькие шаги в правильном направлении. Эти советы помогут вам внести небольшие микроперемены, которые окажут сильное и глубокое влияние на вашу жизнь. Эти 8 привычек помогли мне изменить мою жизнь, и я надеюсь, что вы также сможете использовать эту положительную энергию, чтобы преодолеть свои более серьезные проблемы и осуществить свои мечты и цели!

8 вещей, которые помогли мне кардинально изменить мою жизнь к лучшему

1. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз

Если кто-то говорит вам, что можно выполнять несколько задач одновременно, они лгут. Люди способны делать только одно дело за раз, поэтому, когда люди заявляют, что они многозадачны, они просто переходят от одной задачи к другой. Так что это значит? Не тратьте силы на многозадачность. Сосредоточьтесь на чем-то одном, на одной цели за раз, и работайте с природой, а не против нее. Мы склонны чрезмерно усложнять свою жизнь и излишне усложнять повседневные задачи.Вы не супермен / суперженщина, и вам НЕ нужно разбираться со всем сразу. Разбейте свои цели на более мелкие, удобоваримые и удобоваримые куски и обрабатывайте их одну за другой. Если бы я сказал вам съесть целую пиццу целиком, у вас были бы проблемы, но если бы я сказал вам съесть целую пиццу, но вы можете разрезать ее на кусочки, вы получите удовольствие и отлично проведете время. Применяйте тот же принцип в своей повседневной жизни!

Создав это изменение в своей перспективе, вы обнаружите, что меньше напрягаетесь, когда дело доходит до выполнения задач, и что вы будете выполнять их более успешно.

2. Станьте морально и физически чистыми

Чистота ума и тела — это первый шаг к успешной, полноценной жизни. Вы замечали, что когда люди сталкиваются со стрессовыми проблемами и проблемами в своей жизни, они меньше заботятся о своей личной чистоте? Я уверен, что в вашей жизни тоже были моменты, когда вы не принимали душ в течение 3-4 дней, потому что ваш разум был очень расстроен из-за конкретной проблемы или ситуации. Вторая вещь, которая изменила мою жизнь, — это НИКОГДА не позволять этому повториться.Независимо от того, насколько сложен мир, независимо от того, насколько он запутан, вы ДОЛЖНЫ содержать свое внешнее и внутреннее я в чистоте и порядке. Этот небольшой переключатель перспективы настолько эффективен, что позволяет сохранять разум и работать с максимальной эффективностью, независимо от того, что мир бросает в вас. Фактический процесс очищения вашего психического и физического здоровья — длительный, но вот несколько хороших отправных пунктов:

Как быть мысленно чистым:

• Будьте внимательны к своим мыслям
• Будьте оптимистичны в отношении будущего
• Не загромождайте свое разум
• Практикуйте любовь к себе
• Не позволяйте негативу поглотить вас

Как быть физически чистым:

• Ежедневно принимать душ (время от времени принимать холодный душ)
• Соблюдайте гигиену полости рта
• Берегите волосы в хорошем состоянии
• Наденьте духи или одеколон
• Наденьте чистую и удобную одежду

3. Преодолейте одну плохую привычку

Легче сказать, чем сделать, но плохая привычка подобна якорю, и единственный способ достичь своего истинного потенциала — это избавиться от нее. У всех есть вредные привычки. Некоторые, очевидно, более разрушительны, чем другие, но в принципе каждая вредная привычка сдерживает вас. Вот почему я предлагаю вам попытаться преодолеть одну-единственную вредную привычку, независимо от того, насколько она незначительна. Этот небольшой шаг в правильном направлении сильно повлияет на вашу уверенность в себе и улучшит вашу общую силу воли.Если вам удастся преодолеть одну вредную привычку, у вас внезапно появятся силы и положительная энергия, чтобы преодолеть другую более крупную вредную привычку.

Так что, какими бы ни были ваши вредные привычки, не позволяйте им отягощать вас, решите сегодня измениться к лучшему и что-нибудь с этим сделать.

Сначала мы формируем привычки, потом они формируют нас. Избавьтесь от своих вредных привычек, или они победят вас. -Роб Гилберт цитирует

4. Щедро

Если вы решите внести только одно изменение из всего этого списка, попробуйте сделать это.Щедрые пожертвования — это самое выгодное, что человек может сделать для себя. Почему вы спросите?

Пара веских причин:

• Отдача ведет к получению; давая вам взамен чувство счастья, довольства, мира и позитива.
• Дарение создает вокруг вас сильную защитную ауру, которая спасает вас от многих опасностей.

Мы социальные существа, и наша биология создана для того, чтобы давать и взаимодействовать с другими людьми вокруг нас. Как вы думаете, почему иногда даже лучше сделать подарок, чем получить его? Давать заложено в нашей ДНК, а даяние — это то, как человеческий вид выжил так долго. Вы должны были отдавать, и истинное человеческое удовлетворение может быть достигнуто, только отдав нашим сообществам. Итак, означает ли это отдачу, улыбку, чтобы осветить чей-то день, комплимент или раздачу денег на благотворительность. Просто начните давать сегодня и пожинайте плоды мира и счастья в своей жизни.

5. Чувствовать и излучать позитив

Это одно изменение настолько жизненно важно, что повлияет на все аспекты вашей жизни. Позитивность — это привычка, развитие которой может сделать человека более успешным, довольным и спокойным.Я знаю, что это стало довольно клише в мире личного развития, но это не значит, что это менее важно. Оптимистичные люди всегда более счастливы и довольны своей жизнью, чем люди, которые более прагматичны и сосредотачиваются в первую очередь на негативе.

Этот простой переход от постоянного негативного мышления к тому, чтобы позволить себе надеяться на хорошее будущее, может значительно сделать вас более счастливым и удовлетворенным человеком.

Позитивный мыслитель видит невидимое, чувствует нематериальное и достигает невозможного.

6. Доброта и сострадание

Сделайте ежедневной привычкой изливать доброту и сострадание на всех, кто вас окружает. Это быстрое и простое изменение радикально сделает вашу жизнь лучше. Вы заметите, что люди будут относиться к вам лучше, вы будете чувствовать себя более любимыми и будете лучше относиться к себе. Доброта универсальна и привлечет в вашу жизнь много добра. Вы слышали поговорку «что посеешь, то и пожнешь»? Я действительно чувствую, что когда дело касается отношений, это правда.Если вы относитесь к другим с уважением и добротой, другие всегда будут относиться к вам с уважением и добротой.

Так что постарайтесь начать с одного человека за раз, а не смотреть на общую картину. Например, каждый день старайтесь говорить супругу одну приятную вещь. Я могу гарантировать вам, что если вы обычно не из тех, кто делает комплименты, даже этот крошечный сдвиг не только значительно улучшит ваши отношения, но и принесет в вашу жизнь много положительных эмоций,

7. Ставьте цели и имейте цель

Жить жизнью без целей или цели — все равно что стрелять стрелой без цели; это бессмысленно. Итак, начиная с сегодняшнего дня, старайтесь включать это небольшое изменение в образ мышления во все, что вы делаете. Будьте целеустремленными! Возьмите за привычку ставить цели, даже самые маленькие, и практиковаться в их достижении одну за другой. Жизнь без цели — это жизнь, которую прожили, не реализовав весь свой потенциал.

У вас ВСЕГДА должна быть цель в жизни.Так же, как портится спокойная вода, портится и неподвижный ум. Поэтому чрезвычайно важно продолжать планировать, двигаться и с энтузиазмом относиться к новой цели или задаче. Всегда помните, что ваше тело — это машина, и, если вы не используете ее, оно начинает атрофироваться (истощаться). Поэтому, если вы желаете счастья и мира в своей жизни, стремитесь не к жизни застоя, а к жизни действий до самой смерти.

8. Будьте благодарны и практикуйте ежедневную благодарность

Благодарность — это краеугольный камень счастья. Если вы не благодарны, вы никогда не сможете по-настоящему обрести счастье. Всегда будет что-то еще и что-то более красивое, большее или более роскошное. Если вы всю жизнь будете гоняться за вещами и никогда не останавливаетесь и не цените все, что у вас есть. Вы потратите всю свою жизнь напрасно в погоне за счастьем, пока оно бежит еще дальше.

Будьте благодарны за то, что у вас есть; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно.- Опра Уинфри

Подумайте и подумайте:

• Что вам повезло иметь…
• Чего вам повезло не иметь…
• Что вы были рады испытать…
• Что вы Рады, что не испытали…

Итак, в конце я очень надеюсь и молюсь, что эти советы помогут вам изменить свою жизнь к лучшему! Эти 8 вещей помогли мне кардинально изменить мою жизнь . Я надеюсь, что, реализовав их в своей жизни, вы тоже преодолеете свои проблемы, и проживете свою жизнь в полной мере!

Шесть шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Большинство людей недовольны своей жизнью. И все же они постоянно идут той же дорогой несчастья. Никогда не хочу меняться. Когда вы смотрите на свой нынешний образ жизни с высоты птичьего полета, нравится ли вам то, что вы видите? Действительно ли удовлетворяют ваши отношения, выбор карьеры, финансовое положение и другие аспекты вашей жизни? Или вы считаете, что должно быть больше?

Хотя у большинства из нас бывают моменты радости, они обычно омрачены часами, днями и даже годами страданий. Стресс, депрессия, душевная боль и общее беспокойство — это человеческая природа.Но это не обязательно для вас. Вы заслуживаете лучшей жизни.

Хорошие новости? Изменения также являются частью человеческой природы. На самом деле, я считаю, что существует неписаное правило жизни, гласящее, что единственная константа — это изменение. Другими словами, ничто не останется прежним. Это огромная концепция. Почему это важно для вас? Ваша жизнь это изменится. Но это полностью зависит от вас, в каком направлении вы пойдете в своей жизни, когда приближаются эти неизбежные изменения.Вы решите остаться в своем нынешнем меланхолическом жизненном направлении? Или вы встанете и будете жить полноценной и счастливой жизнью? Мяч на вашей стороне.

Ниже приведены конкретные шаги, которые каждый человек должен изучить, принять и, в конечном итоге, предпринять, прежде чем изменения, изменяющие жизнь, действительно могут произойти:

1. Не беспокойтесь

Мы должны стать тем изменением, которое хотим видеть.
~ Махатма Ганди

Хватит, хватит! Решив, что хотите перемен в своей жизни, вы должны искренне огорчиться своей текущей ситуацией. Ваши эмоции очень сильны. И вы обнаружите, что, используя эту энергию в качестве катализатора изменений, вы сможете достичь желаемой жизни.

В зависимости от ваших обстоятельств вам может потребоваться уволить неблагодарного босса, собрать вещи и оставить оскорбительные отношения или продать заветную, но ненужную электронику для оплаты счетов. Каким бы ни был ваш сценарий, вы должны радикально изменить свой менталитет. Имейте в виду, что чем значительнее ваш желаемый жизненный результат, тем сильнее должна быть ваша убежденность в переменах.

2. Найдите страсть

Чем сильнее мы относимся к идее или цели, тем с большей уверенностью эта идея, глубоко укоренившаяся в нашем подсознании, направит нас по пути к ее реализации.
~ Эрл Найтингейл

У каждого есть внутренняя страсть. Это может быть столь же сурово, как переезд в тропики; позволяющий изучить влияние загрязнения на коралловые рифы. Или так же просто, как иметь возможность посвящать несколько дополнительных часов в день своей церкви, школе или другой местной организации.Наличие подавляющей мотивационной силы прыгать с кровати каждый день чрезвычайно важно для того, чтобы оставаться счастливым. Однако до тех пор, пока вы не найдете жизненный путь, который вам действительно понравится, вы будете бороться с монотонными хлопотами нормального образа жизни. В конечном итоге приведет вас к тому же опустошению, которое вы испытывали в прошлом.

Кроме того, сила страсти может привести вас к достижению выдающихся целей. Уоррен Баффет помогает предприятиям стать чрезвычайно успешными.Джейн Гудолл рассказала нам о шимпанзе больше, чем мы могли себе представить. Б.Ф. Скиннер дал нам удивительное понимание психологии подсознательного обучения. И, обнаружив свою страсть, вы тоже можете присоединиться к ряду многих замечательных людей, которые внесли огромный вклад в свои интересы.

Кроме того, представьте, что у вас есть доступ к машине времени и вы путешествуете на 100 лет в будущее. Если оставить в стороне парадоксы, вы найдете своих правнуков и других членов вашей родословной. Что бы вы хотели, чтобы эти потомки сказали о вас и вашей жизни? Что вы потратили полвека своей жизни на тупиковой работе и посредственной личной жизни.Или что вы следовали своей страсти и вели необычную жизнь, занимаясь любимым делом, одновременно улучшая жизнь бесчисленного множества людей. Выбор за вами.

Еще одно соображение. Не лги себе. Если ваша страсть — иметь большой дом и модную машину, это нормально. Не каждый хочет переехать в страну третьего мира или пожертвовать большую часть своих денег на медицинские исследования. Чувство вины — это не образ жизни; стремитесь к тому, что вы действительно любите. Однако я знаю, что наступит время, когда вы захотите отдать.Пожертвовать 400 долларов на благотворительность кажется гораздо более выгодным, чем покупка новейшей и самой лучшей клюшки Скотти Кэмерона.

Подводя итог, без страсти ваша жизнь никогда не будет полноценной.

3. Встань с постели

Некоторые люди мечтают об успехе, а другие просыпаются и усердно работают над этим.
~ Неизвестно

Удивительное чувство — столкнуться с восходом солнца. Что еще более важно, раннее вставание сильно повлияет на вашу жизнь и благополучие в целом.

Формула проста: Рано ложиться, рано вставать . Вы почувствуете себя прекрасно отдохнувшим, а в течение дня добьетесь гораздо большего.

Более того, встав на несколько часов раньше, вы быстро начнете замечать, насколько продуктивным станет каждый аспект вашей жизни. И изменения будут неизбежны, так как вы должны найти что-то, чем можно заняться в недавно обретенном свободном времени. От реализации своей мечты до занятий любимым делом — ваша жизнь обязательно улучшится, если вы встанете с постели.

4. Думай больше

Интеллектуальный рост должен начинаться при рождении и прекращаться только после смерти.
~ Альберт Эйнштейн

Каждое изменение сначала происходит в вашей голове. Но точно так же, как овцы слепо идут по жизни, большинство людей живет бездумной деятельностью. И мы неосознанно теряем способность критически мыслить самостоятельно. Без продвинутой абстрактной мысли изменений не произойдет, никогда не произойдет . Вы согласитесь на текущее и не будете стремиться к большему.

Разрешите задать вопрос; Если бы вы могли усвоить краткий жизненный опыт эксперта по какой-либо теме за несколько дней, вы бы это сделали? Конечно. Что ж, позвольте мне теперь рассказать вам секрет; вы можете! Это называется книгой. (шокирует, я знаю) Итак, если вас интересует биогеохимия лесной экосистемы, я полагаю, вы сможете найти некоторые исследовательские материалы по этой теме. Здесь революционные штучки, да? Не совсем, но наше представление о типичном дне и образе жизни развилось до такой степени, что продвинутые интеллектуальные мыслительные процессы редко доступны.

К сожалению, большинство американцев обескураживают себя всеми безмозглыми развлечениями, доступными в наши дни. Например, средний американец тратит 4 часа в день на телевизор. Это бессмысленная деятельность, которая не принесет пользы вашей жизни в целом. Вы помните, что смотрели шесть недель назад? Или чему вы научились из программы? И наоборот, что вы получили от научно-популярной книги, которую вы (надеюсь) прочитали шесть недель назад? И насколько концепции, представленные в этой книге, запомнились вам? Я предполагаю, что книга оказала на ваше самоанализ гораздо более глубокое влияние, чем телешоу.

Так что перестаньте смотреть American Idol и возьмите ночью книгу. Посещайте семинары и конференции, когда они доступны. И слушайте аудиокниги или разговаривайте по радио в дороге. Изменение произойдет если вы откроете свой разум, поверьте мне!

5. Ежедневные упражнения

Активная пятимильная прогулка принесет больше пользы несчастному, но в остальном здоровым взрослым, чем вся медицина и психология в мире.
~ Пол Дадли Уайт

Преданность движению равняется эмоциям. Ваш уровень физической активности и общее состояние здоровья будут иметь огромное влияние на ваше благополучие. Что еще более важно, упражнения сохранят ваш разум здоровым, что, в свою очередь, во многом поможет осуществить желаемое изменение. А поскольку вы уже набрали несколько часов, проснувшись раньше, у вас нет оправдания тому, что вы не тренируетесь ежедневно.

Бонус к тренировкам сердечно-сосудистой системы — это продолжительные периоды времени, которые вы будете проводить только с мыслями. Что-то идеально подходящее для медитативного, но стратегического планирования изменений.

6. Оставайся оптимистичным

Пессимист видит трудности в каждой возможности; Оптимист видит возможность в каждой трудности.
~ Уинстон Черчилль

Оптимизм — залог успеха. К сожалению, я сталкиваюсь с пессимистическими взглядами почти каждый раз, когда разговариваю с начинающими предпринимателями. И что страшно, они обычно не подозревают о своей полупустой психологии. Ваши ограничивающие убеждения столь же сильны (если не сильнее), чем любые другие эмоции во времена перемен.Следовательно, эти пессимистические чувства необходимо подавить, прежде чем они разрушат все шансы на улучшение вашей жизни.

Вы должны понимать, что стремление к переменам — это ухабистая дорога. Из-за эмоциональных американских горок, которые приносят перемены, будет трудно оставаться на правильном пути. И очень легко вернуться к своим старым привычкам. К счастью, оптимистическая точка зрения метафорически удерживает вас за руку в процессе изменений. Это сделает вас счастливыми и даст вам повод с нетерпением ждать, когда пройдут дни перемен.Кроме того, оптимизм будет поддерживать поток хороших соков, преодолевая любые психологические препятствия, с которыми вы можете столкнуться. Это именно то, что вам нужно для долгой и счастливой жизни, занимаясь любимым делом.

Заключение

Изменить вашу жизнь возможно. Но для этого нужны твердые убеждения и умственная настойчивость. Я уверен, что вы можете делать все, что захотите. Удачи!

ОБНОВЛЕНИЕ

: 7. Academy on the Go

Из-за выдающейся популярности этой и других моих статей об улучшении вашего образа жизни я недавно запустил онлайн-академию, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.Он переносит многие концепции из этого поста. Наряду со многими другими сферами жизни.

Если вы действительно хотите начать менять свою жизнь, я настоятельно рекомендую вам заглянуть в Academy on the Go.

Вам нужны эти 4 вещи, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Внести изменения сложно. Другие люди могут сказать вам, что это легко, и просто сделайте это. Однако, учитывая обусловленность и то, как наш мозг и мозги других людей реагируют на изменения, они могут быть пугающими и полными неопределенности.И это также может быть волнующим и радостным после того, как вы внесете изменения. Мой опыт показал мне, что приближение изменений с открытыми глазами в отношении того, что вы делаете, почему, с какими проблемами вы можете столкнуться и как вы справитесь с ними, если или когда они возникнут, — все это ключевой момент. Итак, что вам нужно, чтобы внести изменения?

Мужество. Перемены порождают неуверенность, и поэтому страх перед неизвестным часто делает статус-кво предпочтительным. Вы, ваша миндалина и другие люди, возможно, захотите вернуть вас назад к статус-кво.Наберитесь смелости и вместо этого идите вперед.

Видение. Что может быть лучше вашего статус-кво? Это не изменение типа «трава зеленее / купи новый диван», а реальный сдвиг в том, как вы тратите свое время, талант и ресурсы, а также в изменение того, почему вы их тратите именно так. Можете ли вы представить себе будущее, в котором ваши усилия будут направлены на то, что для вас наиболее важно?

Поддержка. Реальная эмоциональная и практическая поддержка — а не фальшивая, корыстная или корыстная поддержка — от людей, которые верят в вас, которые хотят, чтобы вы преуспели, и которые не испытывают неуверенности и не конкурируют с вами.

Ваш план на игру. , который вы разрабатываете в этой книге.

Когда меня спрашивают об изменениях, я вспоминаю изменения, произошедшие в моей жизни. Я пережил несколько довольно монументальных, катастрофических сдвигов и применил довольно жесткую тактику, чтобы преодолеть болевые точки, возникающие с изменением, и помочь мне прорваться на другую сторону.

Одним из примеров было то, что я знал, что мне нужно сделать большой сдвиг в своей жизни. Я жил в Аргентине, женат и работал в крупной телекоммуникационной компании.Примерно через шесть месяцев я переехал обратно в США, уже не женат и не имеет работы, поскольку компания, в которой я работал, была продана другой компании, которая не хотела, чтобы я был в ее платежной ведомости. У меня был красивый, дорогой лофт, который оказался под водой, потому что рынок жилья не работал. У меня были кое-какие сбережения, но намного больше долгов, и я страдала от разбитого сердца, которое жаждало жить где угодно, кроме чердака, который я делила с моим бывшим мужем.

В конце концов я получил предложение о работе от консалтинговой фирмы, что было отличной новостью, и они хотели, чтобы я жил в США и работал в их отечественной телекоммуникационной практике, что не было такой хорошей новостью.Я хотел работать на международном уровне; И хотя у меня не было других вариантов, я позвонил им и сказал, что не хочу работать. Мой мозг волновался, и это было действительно страшно, но мне нужно было отключить эту возможность, чтобы заставить себя искать что-то новое в соответствии с тем, что я действительно хотел. Несколько месяцев спустя я получил предложение переехать обратно в Аргентину, заработав девальвацию песо, а не долларов, и я принял его. Я потратил остаток своих сбережений на выплату перевернутой ипотеки, я снова переехал в Аргентину и никогда не оглядывался назад.

Всякий раз, когда меня спрашивают о том периоде моей жизни и этих выборах, я объясняю, что все сводилось к осознанию того, что, если бы я работал в консалтинговой фирме в США, неизбежно наступил бы вечер пятницы, в который меня затопил бы снег. где-то в аэропорту, пытаясь добраться домой, и я, вероятно, подумал бы: «Я мог бы быть в Аргентине прямо сейчас». Но в Аргентине никогда не было бы момента, когда я бы подумал: «Я мог бы попасть в снег в пятницу вечером в аэропорту прямо сейчас». Не то чтобы Аргентина идеальна.Это определенно не так. Но мне нужно было подтолкнуть себя назад в этом направлении, чтобы продолжить свой путь играть в свою игру. Это было решительно, и хотя это было возможно, это был действительно трудный и небезопасный выбор.

Однажды вечером в баре в Гонконге совершенно незнакомый человек подслушивал мой разговор с подругой, когда я рассказывал ей о том времени перемен и потрясений в моей жизни. Мистер Совершенный Незнакомец вмешался в разговор, чтобы сказать мне, что не все изменения должны быть настолько драматичными и разрушительными и что при внесении изменений в жизнь все не должно подниматься в воздух.Он напомнил мне, что изменения могут быть более прогрессивными и спланированными, чем это.

И он был прав. Вы можете строить планы, но строить их, а затем действовать в соответствии с ними. Делайте то, что вам нужно, чтобы заставить себя действовать. Установите будильник пораньше. Зарегистрируйтесь и отправляйтесь на занятия или тренинги. Сделайте дополнительные звонки. Откажитесь от всех остальных вариантов, если они вам подходят. По правде говоря, вы знаете, когда откладываете или избегаете из-за страха или неуверенности. Работайте над собой, чтобы найти лучший способ заставить вас действовать в соответствии со своим планом.Работайте над собой, чтобы заставить вас делать то, что вы знаете, что вам нужно делать. Например, когда пришло время отпустить что-то (например, отношения) или что-то исправить (например, перенести серьезную операцию, которую вы откладываете) или искать новую работу (потому что вы несчастны).

Вы знаете, когда вам нужно что-то изменить и действовать, потому что вы чувствуете, как тектонические плиты начинают сдвигаться под вашей поверхностью. Это может быть незаметно для других или даже не заметить, но вы чувствуете тонкие сдвиги. И в конце концов давление достигает максимума, и происходит изменение.Может произойти землетрясение, надеюсь, слабое, и некоторые афтершоки, надеюсь, небольшие, но после изменения вы задаетесь вопросом: Почему, черт возьми, я не сделал это раньше? Почему я так долго ждал, чтобы внести изменения?

Сложно ли менять? Вы держите пари, что это так! Люди делают это легко, но редко рассказывают вам о своих проблемах на этом пути. Люди обычно рассказывают историю после того, как произошли изменения, после того, как улеглась пыль и когда они наконец почувствуют уверенность в своем новом направлении.Они редко говорят о трудных моментах в начале и в середине. Возможно, это потому, что легче объяснить историю и соединить точки, оглядываясь назад (спасибо, Стив Джобс, за выпускную речь). Или, может быть, труднее говорить об изменениях, когда вы находитесь в разгаре шторма, пытаясь понять, в каком направлении двигаться. Или, может быть, это потому, что вы просто не хотите оправдывать это перед другими людьми.

Выдержка из В какую игру вы играете?: Основы для нового определения успеха и достижения того, что имеет наибольшее значение с разрешения автора и издателя.

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

10 бессмысленных способов изменить мир к лучшему

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам найти собственный способ изменить мир к лучшему. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Многие люди разочарованы текущим состоянием мира.Кажется, что куда бы мы ни повернулись, нас охватывает огромное количество раздоров и страданий, происходящих вокруг нас.

Это может привести к довольно сильному унынию, когда мы размышляем о том, насколько велик беспорядок и как мало мы лично можем сделать, чтобы все это изменить.

А вы помните поговорку «думай глобально: действуй локально» ? Мы можем сфокусироваться еще больше и приблизиться к : «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире».

Вы и я, возможно, не всемогущие существа, которые могут изменить весь мир к лучшему, просто щелкнув пальцами, но мы можем произвести большие изменения внутри себя.

Те, в свою очередь, могут — и будут — распространяться вовне и влиять на других.

И они, в свою очередь, будут влиять на других.

И так далее.

Вот как изменить мир, по кусочку за раз:

Изменения в том, как вы взаимодействуете с другими людьми

1. Будьте добры

Это кажется несложным, но поразительно видеть, как часто мы забываем, когда дело доходит до принятия и прославления других такими, какие они есть.

Если у вас есть возможность, будьте добры .И если у вас есть шанс быть действительно добрым, сделайте это тоже.

У вас был отличный опыт общения с представителем службы поддержки клиентов в магазине? Искренне поблагодарите их, а затем свяжитесь с их руководителем и расскажите, какую прекрасную работу выполняет их сотрудник.

2. Безусловная любовь

Это еще одна проблема, с которой люди обычно испытывают трудности.

Любить кого-то безоговорочно не означает, что вы терпите его плохое поведение или жестокое обращение, вы скорее стремитесь любить его таким, какой он есть, а не тем, кем вы хотите его видеть.

Вы можете не любить чье-то поведение, но при этом любить его как личность.

По сути, мы все пробираемся сквозь существование, пытаясь разобраться в вещах, совмещая в себе миллион различных обязанностей, тревог, надежд и мечтаний… и это становится действительно трудным.

Мы ошибаемся, мы не всегда можем быть тем, кем действительно хотим быть, или нашим партнером / ребенком и т. Д. был бы счастлив с.

Очень обнадеживает знать, что они любят нас, даже когда мы спотыкаемся, верно? Давайте же по очереди любить других так.

3. Искренность

Мы все можем распознать, когда кто-то обманывает нас, и это совсем не из приятных ощущений.

Это отличается от нежности, когда кто-то не очень заинтересован в чем-то, но все равно пытается нас поддержать.

Фальшивость — это больше похоже на то, что… по-настоящему преувеличивать, когда вы хвалите ребенка за его рисунок, или проявляете супер-дружелюбие по отношению к тому, кого терпеть не можете; другими словами, быть слишком милым.

Об аутентичности и искренности можно много сказать.Это не означает, что у людей есть карт-бланш быть придурками по отношению к тем, кого они не любят, а скорее есть возможность быть вежливыми, а не фальшивыми и слащавыми.

Вот пример: если вы действительно цените то, что человек сделал для него, выражайте эту признательность тихо и с искренним сердцем, а не великим жестом. Это может показаться неискренним.

Просто будьте правдивы, и вы обнаружите, что другие в свою очередь более искренни по отношению к вам. Вот как вы можете изменить мир, по одному взаимодействию за раз.

Выбор, который вы делаете: большой и маленький

4. Жизнь в служении другим

Это подпадает под категорию «большой выбор» и связано с целью вашей жизни.

Конечно, мы могли бы посвятить этой статье несколько статей, но в простейшей форме она имеет отношение к тому, что вы хотите делать с отведенным вам временем, на этот раз.

У вас есть возможность делать все, что вы хотите, как жизненное призвание, так что вы будете делать?

Выбор карьеры, которая позволит вам работать ради общего блага, является одним из самых глубоких и полезных вещей, которые вы можете сделать за десятилетия, проведенные вами на этой планете.

Что вас привлекает? Какие предметы вас интересуют?

Что бы вас ни вдохновляло, вы можете выбрать карьерный путь, который позволит вам направить свою энергию на то, чтобы сделать мир лучше.

5. Этичные покупки

Термин «голосование кошельком» очень мощный. Каждый раз, когда вы что-то покупаете, вы делаете заявление о том, во что вы верите, что вы терпите и что для вас важно.

Если вы покупаете товары личной гигиены у компаний, загрязняющих окружающую среду, и проводите ужасные тесты на животных, вы говорите им, что вас устраивает такое поведение, и вы будете продолжать его поддерживать.

Если вы покупаете товары, сделанные владельцами малого бизнеса, или органические продукты, действующие по принципу справедливой торговли, вы говорите людям, которые их производят, что вы цените их усилия.

Что ты хочешь сказать?

Вы, несомненно, были засыпаны этой идеей в течение многих лет, так что это просто вопрос переоценки того, что лучше всего подходит для вас.

Можно ли сушить белье на улице на стиральной веревке? Можно ли использовать многоразовые бутылки для воды из нержавеющей стали вместо пластиковых? Как насчет того, чтобы взять в продуктовый магазин многоразовые пакеты?

В каких аспектах своей повседневной жизни вы можете немного улучшить?

Даже самый маленький человек может изменить ход будущего. — J.R.R. Толкеин

Ваше влияние на мир

6. Положительный спред

Практически все мы сталкивались с ситуацией, когда у нас был действительно плохой день, но кто-то сделал или сказал что-то, что полностью изменило ситуацию.

Это могло быть что-то столь же простое, как улыбка незнакомца или коллега, сообщивший нам, насколько они нас ценят.

Маленькие добрые дела имеют большое значение для помощи другим, и в мире, где так много людей испытывают стресс и расстроены, эти маленькие добрые дела жизненно необходимы.

7. Попечительство

Основываясь на вариантах, перечисленных ранее, подумайте о действиях, которые вы предпринимаете ежедневно, которые влияют как на ваше окружение, так и на большую планету за ее пределами.

Если вы решите использовать в доме сильнодействующее химическое чистящее средство, люди, животные-компаньоны и растения будут подвергаться воздействию паров, выделяемых этим чистящим средством.

Когда вы выливаете очиститель в канализацию, эти химические вещества попадают на уровень грунтовых вод. Подземные потоки, которые несут эти химические вещества, выходят в более крупные водоемы, разнося химические вещества повсюду, влияя на жизнь растений и животных повсюду, куда бы они ни пошли.

Вы можете сделать более добрый и нежный выбор, когда дело доходит до личных товаров, а затем сделать шаг вперед в отношении более строгого экологического контроля.

Разбросайте семена местных цветов, чтобы местные опылители могли питаться ими. Сделайте свой двор привлекательным для птиц и местной дикой природы или сделайте пожертвование на инициативы по посадке деревьев.

Если бы мы все сыграли свою роль, это оказало бы огромное положительное влияние на мир. Станьте частью этого изменения.

8. Посвятите время и энергию делу, в которое вы верите

Каждый из нас увлечен тем, что имеет отношение к высшему благу, поэтому подумайте о том, в чем вы больше всего чувствуете себя, и примите меры, чтобы внести свой вклад.

Вы любите животных? Подумайте о том, чтобы вырастить бездомных котят или стать волонтером на ферме приюта для животных.

Любишь вязать? Вы можете сделать шапки для недоношенных детей или одеяла для беженцев в лагерях.

Вы способны сделать что-то , что может существенно изменить жизнь другого человека.

Сделай это.

Не все из нас способны на великие дела. Но мы можем делать маленькие дела с большой любовью. — Мать Тереза ​​

Ваше собственное мышление (и как оно влияет на все остальное)

9.Снижение потребления телевидения и социальных сетей

Найдите минутку и подумайте о том, когда в последний раз вы в течение недели или более не смотрели телевизор. Да, это включает в себя Netflix.

Ты можешь это вспомнить?

Если не помнишь, попробуй. Возможно, вам будет трудно найти другие способы развлечься в течение первых 24-48 часов, но после этого вы можете обнаружить, что проводите больше времени на улице, или читаете, или работаете над некоторыми из тех творческих проектов, которые у вас есть. отложите для туманного «в конце концов».

Как это меняет мир? Это улучшает наше собственное психическое здоровье. Это распространяется на все, что мы делаем, и на каждого человека, с которым мы взаимодействуем. Это большой.

10. Видеть хорошее во всем

Вне зависимости от ситуации, в ней всегда можно найти что-нибудь хорошее.

Это долгое ожидание в очереди в продуктовом магазине — это возможность поговорить с незнакомцем, который может показаться подавленным.

Ужасный разрыв — это шанс для личностного роста и жизненно важного времени наедине с собой, чтобы вернуться к тому, что для вас важно.

Нет ни одного опыта, который не давал бы шанса на исцеление, добро и развитие.

Когда вы сосредотачиваетесь на хорошем, вы перестаете сосредотачиваться на мелочах, кажущихся отрицательными, которые вас расстраивают или раздражают. Вы будете меньше жаловаться и перестанете критиковать окружающих.

Это, в свою очередь, сделает их жизнь счастливее, и они будут лучше относиться к другим людям, и так далее, и тому подобное до бесконечности. Позитив будет распространяться наружу, возвышая всех.

Это всего лишь несколько простых вещей, которые может сделать каждый, чтобы сделать свой уголок мира немного лучше, чем он был раньше.

Одно лишь занятие из этого списка может иметь огромное значение, даже если вы не сразу заметите это.

Все еще не знаете, как изменить мир к лучшему? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через процесс определения вашего уникального вклада. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Изменения для лучших эссе

Изменения происходят каждый день в моей жизни.Некоторые изменения хорошие, некоторые плохие, а остальные не влияют на меня ни положительно, ни отрицательно. Некоторые изменения касаются моих друзей, некоторые — моей семьи, а некоторые — моей работы, но одна вещь в моей жизни, которая значительно изменила каждую из этих вещей, — это учеба в колледже.
Поступление в колледж было для меня хорошим опытом, но моя мать не приняла это так легко. Мое пребывание вдали от дома было тяжелым для нее, потому что я никогда не был так далеко от дома в течение этого периода времени.Больше всего меня не было дома две недели, и это было во время бейсбольного турнира прошлым летом. Я также думаю, что моей маме и папе было тяжело, потому что я теперь одна. Я должен принимать собственные решения и следить за тем, чтобы они несли ответственность, чтобы не попасть в беду и не навредить себе. Я верю, что мои родители верят, что я приму правильные решения, но я также понимаю, что родители всегда будут беспокоиться о своих детях и решениях, которые они принимают, когда у них нет родительского руководства относительно того, что им следует делать в сложной ситуации.
Найти друзей на Мид-Континенте было очень просто. Я думаю, это связано с тем, что в кампусе проживает всего около пятидесяти студентов. Обычно, когда меня помещают в новую среду с новыми людьми, я действительно стесняюсь, но близкая, семейная атмосфера здесь позволила мне открыться немного больше, чем я обычно. Еще в школьные годы я не хотел сближаться ни с кем. В дружбе, потому что после школы большинство людей уезжают, чтобы поступить в колледж, но не только это, старшеклассники обычно очень незрелые.Под незрелыми я подразумеваю, что они разговаривают за спиной своих друзей, независимо от того, насколько вы им хороший друг. В отличие от старшей школы, в колледже у меня сложились исключительные дружеские отношения. Я могу не знать этого человека внутри и снаружи, но я знаю, что он был
…

Все должно измениться… 20 причин, почему перемены — это хорошо.

Почему так многим из нас трудно справляться с переменами? Изменения бывают самых разных размеров, форм и вкусов.Независимо от того, была ли ваша работа уволена, конкурент просто обошел вас с новым продуктом, у вас была личная потеря или правила изменились, как и то, как вы делаете что-то, это то, как вы выбираете смотреть и справляться с изменениями, что наиболее важно .

Дело в том, что большинство людей чувствуют, что изменения немедленно окажут негативное влияние на их жизнь или карьеру.

В общении и языке слово «смена» часто используется в угрожающей манере. «Если что-то не улучшится, мы внесем большие изменения.«Или как насчет того, что если ты не изменишь свое отношение прямо сейчас, ты пойдешь в свою комнату». Даже когда мы говорим: «Если он откажется от еще одного удара, мы пойдем в КПЗ и поменяем питчеров».

Итак, я прошу вас думать о переменах более позитивно. Когда мы говорим: «Это меняет правила игры», это означает что-то хорошее и позитивное. И да, «передумать» — это нормально.
— Аллан Карл, WorldRider www.allankarl.com

Почему такая внезапная одержимость переменами? Ну, всего несколько недель назад меня пригласили выступить перед отраслевой группой.Они хотели, чтобы я создал тему об изменениях в контексте моего трехлетнего кругосветного путешествия на мотоцикле. Наш разговор был оживленным, и мой клиент, возможно, был удивлен моей страстью к этой теме. Во время моего путешествия и за два года планирования я пережил невероятное количество изменений и переходов.

Еще одна причина, по которой я подумал, что должен поделиться, — это изменение, которое переживает очень близкий друг. К сожалению, его брак заканчивается разводом. Это не было резким изменением.Он предвидел это за последние пару лет. Пока он пытался собрать кусочки и собрать их, недавно ему пришлось столкнуться с отрезвляющей реальностью. Мой друг — успешный бизнесмен, опытный спортсмен и отец троих прекрасных детей и во многом мудрый старый мудрец, который не стесняется делиться своим мнением или утешать старого друга или бизнес-консультанта. Но он очень тяжело переносит это.

Да, развод и прекращение отношений — это сложно и очень эмоционально.Я считаю, что для того, чтобы выдержать такие перемены, действительно нужен сильный человек. И я верю, что может. Он просто слишком тяжело переносит это и слишком строги к себе. Переход и изменения в его жизни сегодня могут не иметь смысла, но я уверен, что со временем он окажется в лучшем месте — без боли и сожалений.

Хотя часто бывает трудно увидеть, когда вы находитесь в центре событий, перемены — это хорошо. Поэтому я подумал, что поделюсь несколькими вещами о том, насколько важны перемены в бизнесе и жизни. И, не вдаваясь в целый трактат об изменениях, управлении изменениями или переходе, я выбрал более простой подход.Надеюсь, вам понравятся 20 фактов Аллана об изменениях, которые вам необходимо понять. =

20 причин, по которым изменения хороши для вас

1. Без изменений вещи останутся прежними и в конечном итоге остановятся и умрут.
2. Большинство людей боятся перемен, потому что они вынуждают их выйти за пределы зоны комфорта. (ехать туда не так уж и неудобно)
3. Без перемен в жизни нет приключений.
4. Чтобы противостоять изменениям, требуется гораздо больше энергии и усилий, чем чтобы принять их.
5. Намного легче принять перемены, чем бороться с ними.
6. Поскольку большинство будет сопротивляться переменам, успешные люди воспользуются этим фактом в своих интересах.
7. Изменения учатся. Обучение растет. Рост — это жизнь. Так что живи.
8. Когда вы жалуетесь на перемены, энергия, которую вы тратите впустую, превратит вас в скряги. (это то, кем вы хотите быть?)
9. Изменение — это возможность.
10. Статус-кво — это скучно и ни к чему не приведет.
11. Изменения волнуют и заставляют двигаться.
12. Изменения могут быть пугающими и неудобными только тогда, когда вы на них смотрите.
13. Страх перемен — это чувство, которое вы можете изменить.
14. Это нормально — изменить свои чувства.
15. Люди сопротивляются переменам, потому что они вызывают чувство страха перед неизвестным.
16. Неизвестное будет неудобно, если вы не измените положение.
17. Изменения — предвестник возможностей.
18. Все должно измениться.
19. Когда мы меняемся, мы адаптируемся и движемся вперед, когда мы не движемся назад.
20. Погода изменится, так что не беспокойтесь об этом и перестаньте об этом говорить!

Найдите минутку, чтобы прокомментировать этот пост и поделиться своими мыслями об изменениях и о том, как вам удалось адаптироваться, принять их и двигаться вперед.

Примечание к фотографии: Когда я въезжал в Дамаск в Сирии в мае 2008 года, было жарко, и движение транспорта было невыносимым. Я свернул за угол в суматошном центре города, как вдруг у меня спустилось заднее колесо. Я знал, что мне нужно найти тень и получить энергию, чтобы сменить шину или камеру.Именно тогда менеджер 4-звездочного отеля заметил меня и, засучив рукава, помог мне сменить шину. Возможно, это была замена шины за всю мою поездку, и я навсегда приобрел друга, как и он. Теперь я смотрю на то, что происходит в Сирии, и надеюсь, что и люди, и правительство согласятся, что перемены должны произойти. Там должны произойти хорошие перемены, и я надеюсь на лучшее.

Как лучше справляться с изменениями

Изменения — это неизбежная константа в нашей рабочей жизни.Иногда это под нашим контролем, но чаще всего нет. Наша работа или роли меняются — и не всегда к лучшему. Наши организации подвергаются реорганизации и обновляют свои стратегии, и нам необходимо адаптироваться.

К счастью, есть способы приспособиться к изменениям и даже воспользоваться ими.

Найдите юмор в ситуации. Попытка найти забавный момент в другой несмешной ситуации может быть фантастическим способом создать легкомыслие, необходимое для того, чтобы взглянуть на досадную проблему с новой точки зрения.Это также может помочь другим почувствовать себя лучше.

Новаторский исследователь юмора Род А. Мартин, изучавший влияние различных стилей юмора, обнаружил, что остроумное подшучивание или «дружеский юмор» может поднять настроение и улучшить социальное взаимодействие. Просто убедитесь, что он инклюзивный и уважительный. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, что раздоры других людей — не повод для смеха, но ваша собственная борьба может быть источником комедийного золота.

Говорите о проблемах больше, чем о чувствах. Один из наиболее распространенных мифов о том, как справиться с нежелательными изменениями, — это идея о том, что мы можем «проработать» свой гнев, страхи и разочарования, много говоря о них.Так бывает не всегда. Фактически, исследования показывают, что активная и неоднократная трансляция негативных эмоций препятствует нашим естественным процессам адаптации.

Это не значит, что вы должны просто «выпить» или игнорировать свои проблемы. Вместо этого вызовите свою тревогу или гнев в начале дезориентирующего изменения, чтобы вы знали, как это может исказить ваше мышление или разрушить ваши отношения. Затем поищите практические советы о том, что делать дальше. Поступая так, вы сосредоточитесь на проблемах, которые можете решить, вместо того, чтобы сетовать на те, которые не можете решить.

Не переживайте из-за стресса. Наши представления о стрессе имеют значение. Как утверждает Стэнфордский психолог Келли МакГонигал в The Upside of Stress, ваша реакция на стресс оказывает большее влияние на ваше здоровье и успех, чем сам стресс. Если вы верите, что стресс убивает вас, так оно и будет. Если вы считаете, что стресс пытается преодолеть серьезное препятствие или преодолеть сложную ситуацию, вы станете более устойчивым и, возможно, даже проживете дольше.

Когда вы начинаете чувствовать стресс, спросите себя, что ваш стресс пытается помочь вам достичь.Стресс пытается помочь вам превзойти в важной задаче, например, в коммерческой презентации или большом собеседовании? Пытается ли оно помочь вам, , пережить период жестких рыночных условий, , или временный сдвиг в вашей организационной структуре? Это пытается помочь вам, , посочувствовать коллеге или покупателю? Или стресс из-за попыток помочь вам успешно выйти из — это токсичная ситуация?

Стресс может быть хорошей вещью, если вы так считаете.

Сосредоточьтесь на своих ценностях, а не на страхах. Напоминание себе о том, что для нас важно — семья, друзья, религиозные убеждения, научные достижения, отличная музыка, творческое самовыражение и т. Д. — может создать удивительно мощный буфер против любых неприятностей, которые могут нас беспокоить.

В серии исследований, охватывающих более десяти лет, исследователи под руководством Джеффри Коэна и Дэвида Шермана показали, как люди всех возрастов в различных обстоятельствах, от новой школы и новых отношений до новой работы, могут укрепить свой ум с помощью простого упражнение: потратьте 10 минут на то, чтобы написать о том времени, когда определенная ценность, которую вы держите, положительно повлияла на вас.

Техника работает, потому что размышление о личных ценностях помогает нам подняться над непосредственной угрозой и заставляет нас осознать, что наша личность не может быть нарушена одной сложной ситуацией.

Принимайте прошлое, но сражайтесь за будущее. Несмотря на то, что мы никогда не свободны от изменений, мы всегда свободны решать, как нам на них реагировать.

Виктор Франкл поддержал эту идею после возвращения домой после трех ужасных лет в нацистских лагерях смерти. Он обнаружил, что его мать, брат, жена и нерожденный ребенок были мертвы.Все в его жизни изменилось. Все, что он любил, было потеряно. Но когда осень сменилась зимой, а зима уступила место весне, Франкл начал обнаруживать, что, хотя он уже никогда не сможет вернуться к той жизни, которую когда-то вел, он все еще может встречаться с новыми друзьями, обретать новую любовь, снова становиться отцом, работать. с новыми пациентами, наслаждайтесь музыкой и читайте книги. Франкл назвал свою надежду перед лицом отчаяния «трагическим оптимизмом».

История

Франкла, конечно, является ярким примером, но это еще одна причина, по которой мы должны черпать в ней вдохновение.Если мы зацикливаемся на ограничениях конкретного изменения, мы неизбежно поддаемся беспокойству, горечи и отчаянию.

Вместо этого мы должны принять тот факт, что изменение происходит, и использовать нашу свободу, чтобы решить, что делать дальше.

Стабильности не жди. В конце 1970-х исследователь из Чикагского университета по имени Сальваторе Мадди начал изучать сотрудников Illinois Bell. Вскоре после этого в телефонной индустрии было отменено регулирование, и компании пришлось претерпеть множество изменений.Некоторым менеджерам было трудно справиться. Другие процветали. Что разделило эти две группы?

Адаптивные лидеры предпочли рассматривать все изменения, желаемые или нежелательные, как ожидаемую часть человеческого опыта, а не как трагическую аномалию, жертвами которой становятся незадачливые люди. Вместо того, чтобы чувствовать себя атакованными невежественными лидерами, злыми законодателями или несправедливой вселенной, они продолжали заниматься своей работой и находили возможности исправить давние проблемы с обслуживанием клиентов и изменить устаревшие структуры ценообразования.