Как красиво выражать свои мысли: Как научиться красиво выражать свои мысли

Posted on 14.07.202321.05.2023 by alexxlab

Содержание

Я не умею выражать мысли. Как побороть?

Я не умею выражать …

55 ответов

Последний — Перейти

#1

Только я наоборот люблю людей которые умеют выражать свои мысли, с такими мне общаться намного легче, никакого интереса от общения с «ни бе, ни ме»=)

#2

#3

#4

#5

Интересная была реакция в 5 классе на вопрос к учителю, что означает слово «флирт». :))

#6

#7

Veka

Развивайте речь. Попишите диктанты на грамота.ру Попросите маму позадавать вам вопросы, а вы должны будете на них четко ответить. Отрабатывайте пока не будет идеально.

#8

#9

Veka

Попишите диктанты на грамота.ру

#10

#11

#12

gloriya777

Ситуация такая — мне 20 лет, но все кто со мной общаются думают что я намного младше…Мне сложно почему то общаться с людьми которые открыто могут выражать свои мысли, которые могут приподнести как надо в той или иной ситуации… А с теми кто как бы хуже меня на общение — с ними я открыто общаюсь без всяких стеснений.Просто хочу услышать ваше мнение об этом, как бы вы поступили

#13

#14

Гость

ну я вот читаю, а все равно как-то не умею нормально выражать мысли( нужно общаться, опыта набирать! только мне всегда страшно с людьми разговаривать, могу такой чуши наговорить от волнения(( что лучше вообще молчать(((

#15

#17

Перед,тем как начинаете разговор. Сформируйте свою мысль и потом начинайте,не спеша говорить.А лучше всего вести себя как дома тогда люди вас лучше поймут и даже поддержать разговор)))

И не обращайте внимание на других,ведь они тоже как и вы боятся начитать диалог)))

Удачи вам)))

#18

#19

gloriya777

Вот и я, не мало читаю, а с людьми не могу правильно выражать мысли..говорю не то что хочу сказать.и вообще робею перед теми, кто хорошо выражает мысли и со всеми общительные люди..в компаниях когда стою и все разговаривают, а я молчу( даже если будет рядом со мной мой близкий человек и еще кто то, кого я не знаю, то я буду молчать бОльшее время(

#20

Ссылка на ответ. Администрация сайта, видать, не разрешает больше 225 символов в сообщение.

Сами видите, сайт знатный, так что не бойтесь.

..

#21

#22

#23

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    176 ответов

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    20 ответов

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    15 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    95 ответов

  • Юлия Каратеева

    Эксперт по развитию. ..

    3 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    173 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    377 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    261 ответ

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    248 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    16 ответов

#24

#25

#26

Гость

этим вообще-то дети в школе занимаются, а не в 20 лет. . в таком возрасте люди вообще-то в институтах уже серьезными вещами занимаются, пишут курсовые, доклады готовят. так и восполняют пробелы с неумением выражать свои мысли. а если автор ни одной книжки за всю жизнь не прочла, так чему тут удивлятся.

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 678 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 401 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    833 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 095 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    210 ответов

#28

этим вообще-то дети в школе занимаются, а не в 20 лет. . в таком возрасте люди вообще-то в институтах уже серьезными вещами занимаются, пишут курсовые, доклады готовят. так и восполняют пробелы с неумением выражать свои мысли. а если автор ни одной книжки за всю жизнь не прочла, так чему тут удивлятся.

Да не в этом дело. Есть большая разница между чтением книг, научной работой и живым общением, между письменной и устной речью. Я написала и защитила отличный диплом, больше, чем на сто страниц, сейчас пишу статьи и диссертацию. Но в компании сверстников я моментально теряюсь, и речь, и мышление парализуются. Это неуверенность в себе. Просто нужно внушать себе безразличие к тому, как кто-либо отнесется к твоему мнению. Откуда ты знаешь, что мнение соседа не ошибочно. А если Вам, автор, действительно не нравится с кем-то общаться, то не насилуйте себя. Если это Ваши друзья, они Вас примут и полюбят с Вашими тараканами.

#29

#30

#31

#32

У меня вот именно проблемы с уверенностью, я пишу и читаю много, порой такое пишу, ух, сама балдею, получается как круто. Но на практике и в диалоге это ни черта не помогает, мысли есть, а выразить их порой такой страх накатывает, что аж всё забываю и фигню какую то несу.

#33

#34

#40

#41

КОШМАрр

Аналогично. Когда я начинаю что-то рассказывать, люди в шоке начинают таращиться на меня в непонимании. Причем, я сама прекрасно понимаю,что несу полный бред, замолкаю и уже вообще ничего не могу сказать, и улыбаюсь как *****. Это не значит, что я неуч. Некоторые комментаторы советовали больше читать — да я всю жизнь провела за чтением книг, как художественной, так и найчной литературы. Особенно люблю психологию. Так что дело тут не в чтении или нечтении.

#42

Новые темы

  • Отношения со старым

    Нет ответов

  • Ребёнок не похож на меня

    1 ответ

  • Зачем друг хотел зайти ко мне в кафе?

    1 ответ

  • Как усилить загар?

    Нет ответов

  • Часто думаю о человеке с которым даже не знакома

    Нет ответов

#43

#44

gloriya777

Ситуация такая — мне 20 лет, но все кто со мной общаются думают что я намного младше. ..Мне сложно почему то общаться с людьми которые открыто могут выражать свои мысли, которые могут приподнести как надо в той или иной ситуации… А с теми кто как бы хуже меня на общение — с ними я открыто общаюсь без всяких стеснений.Просто хочу услышать ваше мнение об этом, как бы вы поступили

#45

gloriya777

Ситуация такая — мне 20 лет, но все кто со мной общаются думают что я намного младше…Мне сложно почему то общаться с людьми которые открыто могут выражать свои мысли, которые могут приподнести как надо в той или иной ситуации… А с теми кто как бы хуже меня на общение — с ними я открыто общаюсь без всяких стеснений.Просто хочу услышать ваше мнение об этом, как бы вы поступили

#46

Гость

этим вообще-то дети в школе занимаются, а не в 20 лет.. в таком возрасте люди вообще-то в институтах уже серьезными вещами занимаются, пишут курсовые, доклады готовят. так и восполняют пробелы с неумением выражать свои мысли. а если автор ни одной книжки за всю жизнь не прочла, так чему тут удивлятся.

#47

#49

#50

Новые темы за сутки:

  • Постоянная тревога без причины

    4 ответа

  • Как справиться с собой и наладить настроение?

    3 ответа

  • Посоветуйте успокоительное лекарство

    3 ответа

  • Мнительное поведение

    6 ответов

  • Не люблю советы.Что это говорит обо мне?

    13 ответов

  • Быстрая потеря интереса

    6 ответов

  • И много ли надо для счастья?

    9 ответов

  • Психическое расстройство или что?

    15 ответов

  • Как закалить характер?

    1 ответ

  • Постоянная душевная боль

    9 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Боюсь, что все заметят, что я извращенка

    16 ответов

  • Любовь — физическое желание, или нечто большее?

    15 ответов

  • Психическое расстройство или что?

    15 ответов

  • Не люблю советы.

    Что это говорит обо мне?

    13 ответов

  • Психология. Что это может значить?

    10 ответов

  • Зависимость от компьютера

    10 ответов

  • Постоянная душевная боль

    9 ответов

  • Очень плохо после предательства

    9 ответов

  • И много ли надо для счастья?

    9 ответов

  • Мнительное поведение

    6 ответов

Следующая тема

  • Капитана Захаркина приговорили к 9 годам колонии

    122 ответа

Предыдущая тема

  • Как сказать мужу, что я курю???

    23 ответа

он все понимает, но сказать не может — T&P

Возьмите бумажку и ручку и обойдите окружающих вас людей, попросите схематично нарисовать велосипед.

В редакции T&P правильно с заданием справились всего трое.

Все знают, как выглядит велосипед, все его видели миллион раз, а нарисовать не могут. Мозг ленивый, он не будет напрягаться лишний раз и продумывает все только до какого-то приемлемого для него уровня, когда ему кажется, что этого достаточно. У велосипеда есть два колеса, руль, седло и педали, а как они соединяются — это уже детали.

Оказывается, мы далеко не всегда хорошо представляем себе даже самые знакомые предметы. Возьмите ручку, нарисуйте кузнечика. Когда пытаешься описать кому-то свою гениальную мысль, она выглядит так же беспомощно, как ваш кузнечик.

Когда я пытаюсь записать свою очередную гениальную мысль, иногда мне кажется, что у меня вообще нет ни одной гениальной идеи.

Если у вас появилась хорошая идея, проверьте ее на прочность, запишите ее. Не доверяйте своему мозгу, он вам говорит, что все в порядке, я все продумал. Но на самом деле этой хорошей мысли может и не быть. И только зафиксировав мысль в тексте, вы сможете проверить, есть ли она на самом деле, и так ли она ценна, как кажется.

Умение формулировать свои мысли — это одно из самых необходимых умений для современного человека, которому очень мало уделяется внимания. В постиндустриальном мире главная ценность — это не руки, не земля, не производство и не капитал, а голова. Но даже если у вас в голове есть абсолютное знание о связи всего со всем, без умения его оттуда доставать оно ничего не стоит.

Твиттер и тот лучше учит выражать свои мысли, чем уроки литературы. Он учит человека втиснуть свою мысль в 140 символов, а писать коротко гораздо сложнее.

В школе есть такой предмет, литература, на котором через знакомство с классиками учат выражать свои мысли на бумаге. Школьников заставляют заучить чужие мнения о литературных произведениях и потом воспроизвести это все на бумаге в виде сочинения. Совершенно бессмысленное занятие, ни к письму, ни к литературе это не имеет никакого отношения.

В школе сочинения на заданную тему не по литературным произведениям считались второсортным жанром. Ученик как бы не осилил «Капитанскую дочку» и пишет о том, как провел лето. Но мне кажется, что такие сочинения наоборот лучше всего развивают навыки письма, потому что школьнику приходится формулировать свои мысли, а не чужие.

В книге «Как писать книги» Стивен Кинг писал: «Если хотите быть писателем, вам прежде всего нужно делать две вещи: много читать и много писать. Это не обойти ни прямым, ни кривым путем — по крайней мере я такого пути не знаю».

Писателями, конечно, всем быть не обязательно, но это правило работает и для тех, кто просто хочет научиться формулировать и вытаскивать свои мысли из головы. Заведите блог, пишите в него тексты. Очень важно, чтобы его читали другие люди, по-другому пишешь, когда знаешь, что кроме тебя текст кто-то прочитает.

Если вы не можете объяснить своим коллегам, почему они все не правы, а надо делать, как говорите вы, попробуйте написать им письмо. У вас по крайней мере будет преимущество: вы-то уже свои мысли сформулировали.

Игорь Гладкобородов

Теги

#креативность

#творческий процесс

#творчество

  • 157 519

Как сформулировать свои мысли в слова – передать четко

Почему слова не звучат так, как звучат в моей голове?

«У меня все сложилось в голове. Я точно знал, что хотел сказать! Прокручивал в голове снова и снова! Но почему-то не получилось ничего такого, как я тренировался! Почему я не могу четко сформулировать свои мысли?»

Не могу передать, сколько раз в день я слышу эти чувства!

Если вам трудно сформулировать свои мысли словами, вы не одиноки!

Процесс обдумывания мыслей в уме сильно отличается от процесса их выражения.

Представьте себе: вы работаете над блестящим проектом. Клиент получит выгоду; это будет лучше, чем все, что могут предложить ваши конкуренты. Вы даже тренируете то, что собираетесь сказать, в своей голове.

Вам очень нравится выражать свои мысли!

Как говорить кратко

Тогда слова выходят не такими, какими вы их себе представляли!

Вот ты на совещании, рот открываешь, слова льются, а лица глядишь пустые. Похоже, никто не понял, что вы только что сказали.

Пять минут спустя Дарья говорит то же самое и получает все похвалы!

Возможно, по какой-то причине вы использовали слишком много слов — вы сказали одно и то же тремя разными способами. А может просто слова перепутались. Или, может быть, он был полон слов-паразитов.

Или: Вы передаете свое сообщение, но оно звучит слишком быстро или слишком высоко. Это не воспринимается как уверенное или заслуживающее доверия, и людям трудно обработать то, что вы говорите. Это не приведет вас туда, куда вам нужно!

В вашем уме кристаллизуются идеи, но реализовать их непросто. Как это может быть?!

Неспособность организовать и сформулировать свои мысли — это нормально.

Как улучшить голос при разговоре

Теперь вам просто нужно что-то с этим сделать. Изучите приемы выражения своих мыслей — процесс переноса ваших великолепных идей из вашей головы в их! Читайте дальше, и вы узнаете, как это сделать 🙂

Приемы, позволяющие выражать свои мысли вслух.

 Вы знаете людей, которые кажутся заслуживающими доверия и очень влиятельными. Они говорят, и люди притягиваются и занимаются. Они знают, как выступать на собраниях, и у них сильный словесный бренд. Кто эти люди? Они с Марса? Другая галактика?

Нет. Они изучили и освоили приемы хорошей речи. Как только вы изучите техники, вы станете уверенной в себе суперзвездой. Вы становитесь надежным и заслуживающим доверия.

Четкий четкий голос и мощное исполнительское присутствие необходимы для того, чтобы быть невероятным коммуникатором.

Вы делаете невероятную работу. Но никто не узнает об этом, если вы не можете сформулировать это.

Я знаю, что вы делаете свою работу изо всех сил. Вы отдаете все, что можете, и ваши вещи хороши. Но никто не узнает об этом, если вы не можете сформулировать это.

Сделаем это вместе! Я рекомендую вам обратиться к нам и начать с персонализированного курса или, если вы любите заниматься своими руками, воспользуйтесь The Voice Spa. Voice Spa научит вас использовать магнетический голос, говорить лаконично и в идеальном темпе. Он учит вас быть авторитетным и убедительным, но в то же время теплым и привлекательным.

Как говорить авторитетно

Неспособность сформулировать свои мысли случается почти со всеми.

Все мои клиенты думают, что они единственные, кто не формулирует свои мысли словами. Я клянусь. Когда я встречаюсь с людьми для консультации, они описывают мне это так, как будто я никогда не слышал этого раньше. И если это 5 часов вечера, я слышал это уже 11 раз в тот день.

Итак, я сказал «почти» всем, но на самом деле имел в виду всех.

Не знаю, почему люди не говорят об этом друг с другом, но вот. Думая, что ты совсем один, а тем временем все проходят через одно и то же!

Что ж, читайте дальше, чтобы узнать, как сформулировать свои мысли словами. Затем поделитесь им с друзьями. Они будут вам благодарны!

3 невероятно простых шага к умному звучанию

Почему ваши слова не звучат так, как звучат в вашей голове?

Тайна раскрыта.

Мы можем кристаллизовать идеи в нашем уме; однако передача их другим требует перевода. Мы должны переводить наши идеи так, чтобы наши слушатели могли легко их воспринять.

Помните: ваши мысли прочно закрепились в вашем сознании благодаря всему вашему опыту и картинкам, которые вы видите.

Возможно, вы пытаетесь объясниться со своим однояйцевым близнецом, с которым у вас были одни и те же переживания на протяжении всей вашей жизни, и у вас все равно может возникнуть недопонимание.

Как улучшить свои разговорные навыки

Выражайте свои мысли, переводя свои идеи в слова.

Теперь представьте, что вы технический директор и что-то объясняете генеральному директору. Идентичные близнецы? Очень далеко от этого. Почти ни один из тех же переживаний и одинаковых «мысленных образов» или даже знаний. Вы зависите друг от друга с различными базами навыков.

(Когда я говорю о картинках в нашем воображении, я имею в виду, что когда мы узнаем названия предметов или понятий на протяжении всей нашей жизни, мы рисуем в уме картинки. Простой пример: если бы я вырос с немецкой овчаркой, а вы выросли «Собаки» в нашем сознании будут другими. Это нейробиология.)

Тогда связи в вашем уме отличаются от чужих. Вам может быть легко сделать тот или иной вывод, а кому-то, возможно, не так. Они могут сделать разные выводы.

Как говорить более уверенно

Скачать бесплатную электронную книгу «9 секретных шагов»

Как сформулировать свои мысли словами.

  1. Узнайте, как превратить ситуацию с высокими ставками в ситуацию, в которой вы не беспокоитесь об исходе. Как мы это делаем? Мы делаем это, удаляя влияние, которое борьба или бегство оказывает на наши тела. Вам нужно научиться расслабляться в ситуациях с высокими ставками и относиться к ним как к низким.
     
  2. Превратите свое сообщение в повествование. Несколько раз переделайте его и сделайте ВАШЕЙ ИСТОРИЕЙ. Концепции, которыми вы хотите поделиться, должны слетать с вашего языка (по-разному) в любой среде, в которой вы находитесь.
     
  3. Сформулируйте свои сложные идеи проще. Доставляйте свое сообщение кусками или буллетами. Ваше сообщение должно быть кратким, чтобы другие могли быстро его обработать. Мозг людей усердно работает, чтобы они выжили и процветали. Если слишком сложно обработать ваше сообщение, их мозги проверят. Вы можете видеть это в их глазах.
     
  4. Запросить подтверждение. Когда вы завершили передачу концепции, спросите, хорошо ли вы ее объяснили. Не спрашивайте, понимают ли ваши слушатели; это отталкивает.
     
  5. Говорите медленно. Если вы будете практиковать эти советы, чтобы замедлить свою речь, вы будете звучать совершенно естественно и не потеряете время. 🙂 Это все часть того, чтобы быть невероятным коммуникатором на работе.
     
  6. Запишите себя и оцените. Нет ничего постыдного в том, чтобы не быть идеальным коммуникатором. Все, кого вы знаете, кто отлично работал над этим! Будьте ученым и улучшите свою способность выражать свои мысли словами. Если вы потратите столько же времени на улучшение своей разговорной игры, сколько на игру в теннис или гольф, вы можете многого добиться. Люблю тебя!

 

Вы умеете блестяще выражать свои мысли.

И пожинайте плоды.

Друзья мои, вы можете не только передать свое послание так же хорошо, как оно звучало в вашей голове, когда вы молча репетировали свой монолог, но вы можете быть еще лучше.

Вы можете быть невероятно привлекательным и влиятельным человеком.

До сих пор, и я занимаюсь этим уже давно, люди, которых я встречаю, до сих пор не знают, насколько хорошо они могут развивать отношения, влиять на других, страстно выражать свои идеи.

Умение четко говорить является неотъемлемой частью построения отношений, получения работы, свиданий, абсолютно всего, что требует открытия рта, чтобы говорить.

Как говорить ясно за 7 простых шагов

Целый день люди говорят мне, что не могут сформулировать свои мысли словами.

И каждый думает, что он единственный!

Это невероятно, когда я впервые разговариваю с кем-то, и они говорят мне, что люди не слушают и не следуют их призыву к действию.

Потом, когда я говорю им, что эта проблема касается всех, кого я когда-либо встречал, они всегда в шоке. А потом я в шоке, что они в шоке! 🙂

Я слушаю 15 человек в день, говорю им одно и то же! И еще 20 пишут это по электронной почте или через форму обратной связи. Ребята! Вы не одиноки. Это распространенная проблема!

Получение американского акцента — это не то, что вы думаете

Бесплатная загрузка электронной книги

Уверенность и убедительность — единственный способ идти по жизни.

Дело в том, что вы можете не только заставить людей слушать вас и делать то, что вы говорите, но и стать уверенным и убедительным в любой ситуации, в которой вы оказались.

Мои клиенты становятся востребованными. Они тренируются со мной. Они работают над техниками в той систематической манере, которую я им даю. И они становятся весьма желанными. Им не нужно искать работу или даже проходить собеседование. Потому что люди тянутся к ним!

Вы можете сделать это самостоятельно с помощью видеокурса The Voice Spa. Или вы можете связаться с нами для индивидуальных сессий.

Если вы загружаете его самостоятельно, перейдите по ссылкам в этой статье, чтобы узнать подробности. Вы можете использовать эту технику в этом блоге.

Нажмите, чтобы узнать больше

 

Хотите легко выражать свои мысли словами? Voice Spa обучит вас.

Voice Spa сначала научит вас сохранять привычную расслабленность в любых ситуациях с высокими ставками. Вы будете невероятно самоуверенны и круты, как огурец, дающий интервью Bloomberg или GMA. Вы будете гладкими как шелк во время интервью или на Shark Tank 🙂

Далее вы научитесь говорить лаконично. Затем я научу вас приемам авторитета и убеждения, а также тому, как выражать свои мысли словами. Я даю вам много практики.

Вы научитесь использовать задний резонанс, который даст вам очень профессиональный и авторитетный звук. Ваш голос будет настолько притягательным, что люди будут делать именно то, что вы им говорите.

The Voice Spa

Если вы сделаете домашнюю работу (это не операция на головном мозге, но требует некоторого усердия), вы в конечном итоге станете невероятно красноречивым и убедительным человеком. Вы по-прежнему будете собой, только более убедительным и влиятельным.

Не экономьте! Вы стоите это!

Фейсбук Твиттер Линкедин

5 способов управлять своими эмоциями с помощью письма

Для многих из нас не так много опыта в том, чтобы действительно чувствовать свои чувства. Может быть, мы годами отмахивались от нашего разочарования, нашей печали, нашего гнева, нашего беспокойства, нашего горя. И это нормально. Потому что это то, над чем можно работать. Одно место, с которого можно начать, это письмо.

Не волнуйтесь, если вы не считаете себя писателем (даже если вы им являетесь). Не беспокойтесь о создании красивого, совершенного или глубокого предложения. Даже не беспокойтесь о создании предложений. Просто пишите от души. Однако выходит. Если вам нужна какая-то структура или руководство, ниже приведены пять идей, как использовать письмо для исследования своих эмоций.

  1. Напишите о переживании чувства в третьем лице. Это дает вам некоторую дистанцию ​​от чувства и, возможно, даже другую точку зрения. Маргарита в последнее время так беспокоится. Тревожный. Беспокойный. По краю. Отклеенный. Как будто ее тело пульсирует электричеством. Это так неудобно. Все становится другим, о чем нужно беспокоиться, решать, делать…
  2. Пишите о своих воспоминаниях. Я наткнулся на этот совет в статье о написании мемуаров в февральском выпуске The Writer за 2016 год. Это подсказка от Сьюзен К. Перри, автора книги «Письмо в потоке: ключи к расширенному творчеству». Чтобы исследовать воспоминания детства, она предлагает нам «думать с точки зрения конкретных эмоциональных пиков» и рассматривать следующие вопросы: Когда я больше всего боялся или смущался? Когда я чувствовал стыд? Когда я чувствовал себя наиболее смущенным, грустным, злым? Напишите по одному абзацу на каждый вопрос. Затем выберите один абзац и превратите его в сцену.
  3. Придайте эмоции персонажу. То есть напишите о персонаже, который полностью отличается от вас, но который испытывает точно такие же эмоции. Опишите этого персонажа. Опишите эмоцию. Поговорите о том, почему они так себя чувствуют. Поговорите о том, почему им трудно чувствовать свои чувства. Поговорите о том, что они сделают, чтобы справиться с этим (здоровым способом).
  4. Регулярно пишите о своих чувствах. В блокноте разделите один лист бумаги на пять столбцов. Назовите первый столбец «дата» (и напишите дату, когда вы испытываете это чувство). Назовите вторую колонку «чувство». Назовите третий столбец «На что похоже это чувство». Назовите четвертую колонку «На что похоже это чувство». Назовите пятую колонку «причина» или «почему я так себя чувствую». Каждый раз, когда вы чувствуете какое-либо чувство, записывайте его в свой блокнот. Приятно то, что вы можете вернуться к своему письму и искать закономерности, углубляя свое понимание своих эмоций и самого себя. Это может помочь вам справиться лучше. Это может помочь вам принимать более мудрые и более благосклонные решения для себя. Возможно, вы испытываете подобные чувства в определенные дни или недели. Возможно, ваши чувства связаны с одной причиной (например, с вашей работой, с определенным человеком, отсутствием четких границ, недостаточным сном или отдыхом). Возможно, ваша печаль очень похожа на ваш гнев, и оба они на самом деле связаны с разочарованием или горем.
  5. Напишите о своих эмоциях, как будто вы пишете детскую книжку. Иногда мы прячемся за большими сложными словами. Иногда мы даже не уверены, что чувствуем (что совершенно обычно, нормально и понятно). Попробуйте упростить. Сделайте свое письмо максимально ясным и простым. Сосредоточьтесь на самом необходимом. Пишите так, чтобы ребенок, читающий эту книгу, мог понять, откуда вы родом. Пишите так просто, как можете.

Начните с упражнения, которое кажется вам самым простым (или наиболее интересным). Или адаптируйте упражнение, чтобы оно работало лучше для вас. Двигайся медленнее. Легко в это.

Я знаю, что это может быть тяжело, особенно когда мы имеем дело с болезненными эмоциями. Так что, возможно, вы начнете с другой, более легкой эмоции. Эмоции, которая не кажется взрывной, всепоглощающей или тяжелой. Другими словами, начните с того, что можете. Начните с того места, где вы находитесь.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этой статьей о творческих способах справиться с болезненными эмоциями; и эта статья о дополнительных методах использования творчества для исследования своих эмоций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *