Роль самооценки в жизни человека
Купить криптовалюту за рубли без посредников без комиссии на бирже №1
Одним из главных вопросов, ответ на который вам следует найти на пути к успеху, звучит так: «О чем вы думаете чаще всего?». Все дело в том, что порой нас могут посещать как позитивные мысли, так и негативные. Как правило, у тех, чьи мысли положительного характера, всегда получают успех, а вот неудачи присутствуют в жизни у людей с пессимистическим настроем.
Речь идет о самооценке. Именно она является «управляющей программой» в вашем подсознательном компьютере. Работает она по принципу операционной системы, продолжительное время сохраняя все ваши эмоции, мысли и решения на «жестком диске». Порой зафиксированные впечатления могут влиять на протяжении всей жизни на то, как вы чувствуете, думаете и поступаете.
Роль самооценки в жизни человека очень велика. Лишь самооценке свойственно предопределять уровень вашей успешности в той или иной сфере жизни. Все действия относительно отношений к внешнему миру, несомненно, имеют связь с тем, какие мысли и чувства у вас внутри. Также самооценка может объяснить влияние того или иного психологического закона на формирование вашей личности.
Когда самооценка сформировалась, неважно в какой области вашей жизни, то ей со временем начинает подчиняться все то, что вы делаете. Причем заниженная самооценка вряд ли даст вам в полной мере раскрыть ваш потенциал, даже если у вас выдающиеся таланты.
Существует три составные самооценки. Как говорит медицина, правильно поставленный диагноз – это уже полпути к выздоровлению. Рассмотрим три компонента, составляющие вашу самооценку, их взаимодействия и методы изменения их наилучшим образом.
Во-первых, самоидеализация. Это то, каким вы себя представляете, достигши определенных целей. Желания, мечты, надежды, стремления, фантазии – из этого состоит ваш идеал. Также в нем есть добродетели и качества, которые вызывают у вас восхищение, видя их в себе и других людях. В вашем представлении под определение идеала попадает самый лучший человек, имеющий самую лучшую жизнь, и которым вы хотите быть.
Обычно люди, имеющие счастье и успех, могут точно описать свое идеальное будущее. Они четко представляют то, что уважают, любят и чем восхищаются. То самое можно сказать о добродетелях и качествах, видение которых у таких людей четкое и ясное. Самые успешные люди прекрасно видят то, каким должен быть идеальный человек, его поступки и действия.
По закону притяжения мы приближаемся именно к тому образу, который чаще всего вызывает у нас восхищение. Чем четче мы представляем наше идеальное будущее, тем быстрее мы будем двигаться к нему, и тем вероятнее реализуется наш идеал.
Во-вторых, собственный воображаемый образ или Я-концепция. Когда вы себя представляете популярным, положительным, успешным и продуктивным, то в соответствии с такими представлениями будет формироваться и ваше поведение. Все наши успехи во многом определяются именно нашим поведением. Те результаты, которые мы получаем, укрепляют нашу Я-концепцию как позитивным, так и негативным образом. Да и на основе этих результатов у нас формируется повторение подобных действий в тех или иных ситуациях в будущем.
В-третьих, самоуважение. Это эмоциональная или чувственная составляющая вашей личности, либо другими словами, «активная зона» подсознания. Именно уровень самоуважения может определить вашу активность и управлять вашими действиями.
Любое происходящее вокруг вас или с вами событие, так или иначе, имеет влияние на степень вашего самоуважения. Все они или повышают, или понижают его, укрепляют или разрушают. Каждый сделанный жест или сказанное слово других людей в вашу сторону в любом случае может влиять на ваше самоуважение. А значит, укрепление и поддержка вашего самоуважения могут открыть путь к успешному и счастливому будущему.
На нашей самооценке основываются законы ожидания, веры, соответствия и притяжения. Именно она определяет все наши мысли и думы. Помимо этого, она является зоной комфорта и именно в ней должны быть найдены корни имеющейся беспомощности. Следовательно, основной вашей задачей должен быть полный контроль развития вашей самооценки. Только вы можете быть руководителем процесса превращения в выдающегося и способного на многие дела человека.
Вам следует четко и ясно представлять себе те качества и добродетели, которые вызывают у вас восхищение и которые вы желали бы видеть в себе.
Приучите себя перед любым каким-то важным делом рисовать в уме образ своего успеха, отвечающего всем тем качествам, которыми вы стремитесь обладать.
Старайтесь почаще повторять про себя волшебную аффирмацию «Я себе нравлюсь!». Твердите ее до того момента, пока ваше сознание не примет ее и она не станет частью вашей личности.
Когда вы научитесь больше себя уважать и ценить, то в скором времени заметите, что начинаете приобретать нужные привычки, помогающие полностью раскрыться вашему потенциалу.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
Как можно повысить самооценку? Необычный взгляд на проблему.
Я уже писала о том, как поднять самооценку. Сегодня мы рассмотрим эту тему немного с другого ракурса. Я получила вопрос от читательницы. Она спрашивает: Как можно повысить самооценку (и ту же любовь к себе) после того, как от тебя отказались? Как полюбить себя неидеальную (вовсе не 90″60″90) и жить счастливо в собственном теле?
Для этого нам необходимо, прежде всего, осознать, как человек приходит к состоянию низкой самооценки.
Вначале, обязательно почитайте мою прошлую статью. И давайте представим и пройдем путь, начиная с рождения человека…
Что представляет собой человек? Конечно, никто никогда не задумывается над этим и вообще не понятно, какое это имеет отношение к низкой самооценке и не любви к себе? Давайте разберемся.
В утробе матери формируется тело и мозг. Это уже человек? Или есть что-то еще, без чего мы не можем назвать человеческое существо человеком? Безусловно, есть. Это то, что мы не можем потрогать руками, но именно это и является самим человеком. Без этого тело жить не может.
Человек – это не тело и мозг. Человек – это то, что не поддается логическому пониманию. Это называют по-разному — душа, дух, психика, энергия/информация, сознание. Мы всё равно никогда не сможем логически понять, что это такое.
Но единственное, что нам нужно осознать, это то, что человек – это НЕ тело и мозг, человек — это духовная сущность.
Не пытайтесь понять это логически. Вы сможете только прожить это на опыте, почувствовать, объяснить не сможете никогда. Поскольку это из области тонкого мира. Логика и мозг находятся в другой плоскости.
Идем дальше. Человеческая духовная сущность «одевает» на себя тело, в виде костюма и рождается в нашем мире. В мире, где никто никогда не задумывается о своей природе. В мире, где все перенимают по наследству системы взглядов на себя и на мир. В мире, где живут предрассудки, глупые традиции и искаженные установки о том, что такое хорошо и что такое плохо.
И вот это невинное духовное создание, одевшее на себя тело, и появившееся в этом мире, начинает познавать мир. Какой мир мы начинаем познавать? Мир искаженный, извращенный, неправильный. Нам говорят, что быть эгоистом плохо, а это наша ес
Разработка занятия «Самооценка, её роль в жизни человека»
Сформировать у учащихся представления о самооценке, ее важности в различных сферах жизни человека (общение, здоровье, профессиональный выбор).
Не было, нет и не будет человека, достойного одного лишь осуждения или одной лишь хвалы.
Сегодня с вами мы поговорим о самооценке и ее роли в жизни человека. Скажите, пожалуйста, что такое самооценка? Как вы это понимаете?
В сценарии приводятся предполагаемые ответы учащихся, которые помогают лучше понять процесс развертывания действия.
Это когда человек дает себе оценку, оценивает себя.
А какой может быть самооценка? Как могут люди себя оценивать?
Оценка бывает плохой. Человек оценивает себя слишком критично, низко.
Мы можем в этом случае сказать, что самооценка у человека низкая. А как еще оценивают себя люди?
Слишком хорошо. Считают себя лучше других.
В таком случае, когда человек оценивает себя слишком хорошо, т.е. слишком высоко, можно говорить о высокой, завышенной самооценке.
Существует ли между низкой и высокой самооценкой некое промежуточное состояние?
Если да, то как можно назвать такую самооценку.
Нормальная.
Нормальная, т.е. адекватная, соответствующая самооценка. Человек оценивает себя реально. Давайте посмотрим, как это выглядит оценивание людьми самих себя на графике.
Как вы думаете, существуют ли в природе идеальные люди? Люди, у которых одни только “плюсы”?
Да. Нет. Так не бывает. Я — идеальный человек!
А есть ли люди, у которых одни недостатки? Одни “минусы”?
Да, это преступники. Нет, и у преступников тоже есть хорошие качества, только мало.
Как видим, мнения разделились. А как же происходит формирование самооценки на самом деле? Как человек воспринимает себя, давая себе оценку?
Продолжается работа на доске на графике.
Как оценивает себя человек с низкой самооценкой? Что он видит прежде всего в себе: плюсы или минусы?
Минусы.
Есть.
Возможно, отрицательное отношение к себе.
Таким образом, мы видим, что человек с низкой самооценкой видит в себе в первую очередь только свои минусы, т.е. недостатки: ах какая я некрасивая, ах какой я неловкий, неуклюжий, и т.д.
Минусы” чертятся на графике и обводятся.
А плюсы, т.е. достоинства, ведь они есть, существуют? Как человек с низкой самооценкой реагирует на комплименты, на похвалу? Он принимает это?
Нет. Он может сказать, что этого у него нет. А если что-то получилось, то это случайно, повезло.
То есть плюсы – достоинства он отвергает. А что видит в себе в первую очередь человек с завышенной самооценкой?
Плюсы.
Продолжается работа с графиком, вычерчиваются плюсы для человека с завышенной самооценкой.
А как вы думаете, как он относится к своим минусам, недостаткам?
Он считает, что их у него нет. Он считает недостатки своими достоинствами.
То есть человек с завышенной самооценкой признает в себе наличие только плюсов, а минусов у него нет.
На доске обводятся плюсы у завышенной самооценки.
Давайте теперь посмотрим, как воспринимает себя человек с адекватной, нормальной, самооценкой. Как он относится к своим недостаткам, минусам?
Он признает в себе положительные качества. Он не страдает от того, что у него что-то не так как у других: чего-то нет или он что-то не умеет или делает хуже.
Можно сказать, что человек с адекватной самооценкой принимает себя таким, какой он есть: ну и что, что я не умею кататься на коньках, зато я классно рисую.
На графике психолог обводит мелом все плюсы и минусы адекватной самооценки.
Ребята! Как вы думаете, каким образом может влиять самооценка на жизнь человека?
Вредит. Мешает быть счастливым, удачливым. Помогает преодолевать трудности. Помогает занять положение в обществе.
Да, верно. Самооценка влияет на жизнь человека достаточно сильно, охватывая различные ее стороны: здоровье, общение, выбор и достижение цели. Давайте посмотрим, как же это влияние происходит, в чем проявляется.
Учащиеся каждого из рядов будут работать с тем или иным видом самооценки (заниженная, адекватная, завышенная). Кроме того, учащиеся одного ряда дополнительно делятся еще на три группы, по числу исследуемых позиций (здоровье, общение, выбор цели и ее достижение). В итоге формируется 9 малых групп.
Для того, чтобы сделать работу ребят более продуктивной, им в качестве вспомогательного материала предлагается подборка высказываний, отражающих особенности здоровья, взаимоотношений, успешность в жизни и т.д., людей с различными самооценками.
Порядок работы учащихся в группах.
1) Задание малым группам.
1. В течение 5-7 минут продумать ответы на поставленные вопросы, записать их в таблицу и сформулировать вывод, записав его также в нижней части таблицы.
2. Каждая малая группа представляет результаты своей работы. Организуется обсуждение.
Ребятам каждого ряда предлагается обобщить работу малых групп с учетом дополнений, сделанных в ходе обсуждения, и составить портрет-характеристику для каждого вида самооценки, отразив следующие моменты:
Время выполнения 10 минут. По окончании зачитываются результаты.
Давайте посмотрим, какова же ваша самооценка на сегодняшний день. Ведь вам предстоит решить очень важную проблему — выбрать профессию. И самооценка при этом может иметь важное значение. В случае если вас не устроит результат диагностики, то следующей темой нашего разговора может стать вопрос, как добиться желаемой самооценки.
Проводится тестирование. Тест “Самооценка”.
Интерпретация результатов психологом.
Завершение занятия.
Характер самооценки существенно влияет на все стороны жизни человека. Поэтому очень важно научиться объективно оценивать себя.
Самооценка важна, поскольку отражает уверенность человека в своих профессиональных и личных силах, его самоуважение и адекватность происходящему. Оптимальна — высокая самооценка, уважение к себе при трезвой (реалистичной) оценке своих возможностей и способностей. Верная самооценка дает человеку нравственное удовлетворение и поддерживает его человеческое достоинство.
Инструкция: Каждый человек имеет определенные представления об идеале наиболее ценных свойств личности. На эти качества люди ориентируются в процессе самовоспитания. Какие качества вы более всего цените в людях? У разных людей эти представления неодинаковы. Какие же представления об идеале имеются у вас? Разобраться в этом вам поможет следующее задание, которое выполняется в два этапа.
I. Разделите лист бумаги на четыре равные части, обозначьте каждую часть римскими цифрами I, II, III, IV.
2. Даны четыре набора слов, характеризующих положительные качества людей. Вы должны в каждом наборе качеств выделить те, которые более значимы и ценны для вас лично, которым вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это качества и сколько их — каждый решает сам.
3. Внимательно прочитайте слова первого набора качеств. Выпишите в столбик наиболее ценные для вас качества вместе с их номерами, стоящими слева. Теперь приступайте ко второму набору качеств — и так до самого конца. В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.
Чтобы создать условия для одинакового понимания качеств всеми участниками психологического обследования, приводим толкование этих качеств:
1. Межличностные отношения, общение.
1. Вежливость — соблюдение правил приличия, учтивость.
2. Заботливость — мысль или действие, направленные к благополучию людей; попечение, уход.
3. Искренность — выражение подлинных чувств, правдивость, откровенность.
4. Коллективизм — способность поддерживать общую работу, общие интересы, коллективное начало.
5. Отзывчивость — готовность отозваться на чужие нужды.
6. Радушие — сердечное, ласковое отношение, соединенное с гостеприимством, с готовностью чем-нибудь услужить.
7. Сочувствие — отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, несчастью людей.
8. Тактичность — чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей.
9. Терпимость — умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам.
10.Чуткость — отзывчивость, сочувствие, способность легко понимать людей.
11. Доброжелательность — желание добра людям, готовность содействовать их благополучию.
12. Приветливость — способность выражать чувство личной приязни.
13. Обаятельность — способность очаровывать, притягивать к себе.
14. Общительность — способность легко входить в общение.
15. Обязательность — верность слову, долгу, обещанию.
16. Ответственность — необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия.
17. Откровенность — открытость, доступность для людей.
18. Справедливость — объективная оценка людей в соответствии с истиной.
19. Совместимость — умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач.
20.Требовательность — строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга.
2. Поведение.
1. Активность — проявление заинтересованного отношения к окружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные поступки и действия.
2. Гордость — чувство собственного достоинства.
3. Добродушие — мягкость характера, расположение к людям.
4. Порядочность — честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки.
5. Смелость — способность принимать и осуществлять свои решения без страха.
6. Твердость — умение настоять на своем, не поддаваться давлению, непоколебимость, устойчивость.
7. Уверенность — вера в правильность поступков, отсутствие колебаний, сомнений.
8. Честность — прямота, искренность в отношениях и поступках.
9. Энергичность — решительность, активность поступков и действий.
10. Энтузиазм — сильное воодушевление, душевный подъем.
11. Добросовестность — честное выполнение своих обязанностей.
12. Инициативность — стремление к новым формам деятельности.
13. Интеллигентность — высокая культура, образованность, эрудиция.
14. Настойчивость — упорство в достижении целей.
15. Решительность — непреклонность, твердость в поступках, способность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания.
16. Принципиальность — умение придерживаться твердых принципов, убеждений, взглядов на вещи и события.
17. Самокритичность — стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки.
18. Самостоятельность — способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами.
19. Уравновешенность — ровный, спокойный характер, поведение.
20. Целеустремленность — наличие ясной цели, стремление ее достичь.
3. Деятельность.
1. Вдумчивость — глубокое проникновение в суть дела.
2. Деловитость — знание дела, предприимчивость, толковость,
3. Мастерство — высокое искусство в какой-либо области.
4. Понятливость — умение понять смысл, сообразительность.
5. Скорость — стремительность поступков и действий быстрота.
6. Собранность — сосредоточенность, подтянутость.
7. Точность — умение действовать, как задано, в соответствии с образцом.
8. Трудолюбие — любовь к труду, общественно полезной деятельности, требующей напряжения.
9. Увлеченность — умение целиком отдаваться какому-либо делу.
10. Усидчивость — усердие в том, что требует длительного времени и терпения.
11. Аккуратность — соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность.
12. Внимательность — сосредоточенность на выполняемой деятельности.
13. Дальновидность — прозорливость, способность предвидеть последствия, прогнозировать будущее.
14. Дисциплинированность — привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом.
15. Исполнительность — старательность, хорошее исполнение заданий.
16. Любознательность — пытливость ума, склонность к приобретению новых знаний.
17. Находчивость — способность быстро находить выход из затруднительных положений.
18. Последовательность — умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно.
19. Работоспособность — способность много и продуктивно работать.
20.Скрупулезность — точность до мелочей, особая тщательность.
4. Переживания, чувства.
1. Бодрость — ощущение полноты сил, деятельности, энергии.
2. Бесстрашие — отсутствие страха, храбрость.
3. Веселость — беззаботно-радостное состояние.
4. Душевность — искреннее дружелюбие, расположенность к людям.
5. Милосердие — готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия.
6. Нежность — проявление любви, ласки.
7. Свободолюбие — любовь и стремление к свободе, независимости.
8. Сердечность — задушевность, искренность в отношениях.
9. Страстность — способность целиком отдаваться увлечению.
10.Стыдливость — способность испытывать чувство стыда.
11. Взволнованность — мера переживания, душевное беспокойство.
12. Восторженность — большой подъем чувств, восторг, восхищение.
13. Жалостливость — склонность к чувству жалости, состраданию.
14. Жизнерадостность — постоянство чувства радости, отсутствие уныния.
15. Любвеобильность — способность сильно и многих любить.
16. Оптимистичность — жизнерадостное мироощущение, вера в успех.
17. Сдержанность — способность удержать себя от проявления чувств.
18. Удовлетворенность — ощущение удовольствия от исполнения желаний.
19. Хладнокровность — способность сохранять спокойствие и выдержку.
20.Чувствительность — легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.
Этап II
Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально. Обведите цифры при них кружком. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем к третьему и четвертому.
Обработка.
1. Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).
2. Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И), а затем вычислите их процентное отношение:
Результаты сопоставьте с оценочной шкалой.
Уровни самооценки
К оптимальной относятся самооценки «высокий уровень» и «выше среднего уровня» (человек заслуженно ценит, уважает себя, доволен собой), а также «средний уровень» (человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию). Но самооценка может быть и неоптимальной — чрезмерно завышенной или слишком заниженной.
На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей, своей ценности для окружающих, для общего дела. В таких случаях человек идет на игнорирование неудач ради сохранения привычной высокой оценки самого себя, своих поступков и дел. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает представление о себе. Восприятие реальной действительности искажается, отношение к ней становится неадекватным — чисто эмоциональным. Рациональное зерно оценки выпадает полностью. Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы — как несправедливо заниженная. Неуспех предстает как следствие чьих-то козней или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, ни в коей мере не зависящих от действий самой личности.
Человек с завышенной неадекватной самооценкой не желает признавать, что все это — следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения. Возникает тяжелое эмоциональное состояние — аффект неадекватности, главной причиной которого является стойкость сложившегося стереотипа завышенной оценки своей личности. Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел — увеличивается при успехе и снижается при неудаче, то это может способствовать развитию личности, так как ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю.
Самооценка может быть и заниженной т.е. ниже реальных возможностей личности. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию дерзаний, невозможности реализовать свои способности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимых целей, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.
Слишком высокая или слишком низкая самооценка нарушают процесс самоуправления, искажают самоконтроль. Особенно это заметно в общении, где лица с завышенной и заниженной самооценкой выступают причиной конфликтов. При завышенной самооценке конфликты возникают из-за пренебрежительного отношения к другим людям и неуважительного обращения с ними, слишком резких и необоснованных высказываний в их адрес, нетерпимости к чужому мнению, проявлению высокомерия и зазнайства. Низкая критичность к себе мешает им даже замечать, как они оскорбляют других высокомерием и непререкаемостью суждений.
При заниженной самооценке конфликты могут возникать из-за чрезмерной критичности этих людей. Они очень требовательны к себе и еще более требовательны к другим, не протают ни одного промаха или ошибки, склонны постоянно подчеркивать недостатки других. И хотя это делается из самых лучших побуждений, все же становится причиной конфликтов в силу того, что немногие могут терпеть систематическое «пиление». Когда в тебе видят только плохое и постоянно указывают на это, то возникает неприязнь к источнику таких оценок, мыслей и действий.
Приложение 2
Вспомогательный материал для работы в малых группах
I. Самооценка и здоровье.
Кроткое сердце – жизнь для тела, а зависть – гниль для костей.
Соломон
Счастлив не тот, кто таким кому-то кажется, а тот, кто таким себя чувствует.
Публий Сир
Завистливый человек причиняет огорчения самому себе, словно своему врагу.
Демокрит
Кто уверен в себе, тому чуждо чувство страха.
Цицерон
Зависть – враг счастливых.
Эпиктет
Несчастный тот, кто отторгнут от самого себя.
С. Кьеркегор
Злой человек и самого себя ненавидит.
Удмурдская пословица
Быть хорошим – значит жить в согласии с самим собой.
О. Уайльд
Никто не бывает так склонен к зависти, как люди самоуниженные.
Б. Спиноза
Ненависть – гнев слабых.
А. Доде
Надо быть осторожным в разжигании в себе тщеславия похвалой. Страшно увеличивается уязвимость, болезненность.
Л.Н. Толстой
Доброта души – то же, что здоровье для тела.
Л.Н. Толстой
Ненавистное честолюбие помрачает ум человека, и он не замечает грозящих ему опасностей.
Эзоп
Завистливый по чужому счастью сохнет.
Русская пословица
Некоторые считают, что у них доброе сердце, хотя на самом деле у них лишь слабые нервы.
М. Эбнер-Эшенбах
II. Самооценка и общение.
Кто насмехается над другими, сам боится насмешек других.
Акутагава Рюноскэ
Насмешка – детище удовлетворенного презрения.
А. Вовенарг
Склонность к осмеянию говорит порой о скудости ума.
Ж. Лабрюйер
Те, кто боится шутки, не доверяют собственным силам.
П. Валери
У каждого из нас есть мелкие недостатки, которые мы охотно позволяем порицать и даже высмеивать; именно такие недостатки должны мы избирать у других в качестве мишени для шуток.
Ж. Лабрюйер
Умеет смеяться по-человечески тот, кто по-настоящему любит людей.
В.А. Сухомлинский
Насколько кто сам себя ценит, настолько и друзья его ценят.
Цицерон
Глупости свойственно видеть чужие пороки, а о своих забывать.
Цицерон
Нетерпимость и угрюмость тяжелы во всяком возрасте.
Цицерон
Между добрыми людьми – все доброе.
Цицерон
Кто на тебя клевещет, тот друг тебе.
Энний
Ничтожен тот, кто способен говорить о чужих недостатках или о своих добродетелях. Ни о чужих недостатках, ни о своих добродетелях не говорит истинно достойный.
Забвение собственных прегрешений порождает бесстыдство.
Демокрит
Чтобы сохранить друзей, нужно прощать.
Древнеегипетская поговорка
Радости полон мир для того, кто смотрит на всех без вражды и предубеждения.
Древнеиндийская мудрость
Поборов гордость, человек становится приятным.
Поборов гнев, он становится веселым.
Поборов страсть, он становится преуспевающим.
Поборов алчность (жадность), он становится счастливым.
Древнеиндийская мудрость
Если хочешь жить для себя, живи для других.
Сенека
Любовь к людям содержит и любовь к себе, ибо любовь к людям распространяется на самого человека, любящего людей. Нужно одинаково любить себя и других.
Мо-цзы
Нельзя любить ни того, кого боишься, ни того, кто тебя боится.
Цицерон
Мудрый человек требует всего только от себя, ничтожный же человек требует всего от других.
Китайская мудрость
Мудрый ценит всех, ибо в каждом замечает хорошее.
Б. Грасиан
Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам, люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются.
Ф. Ларошфуко
Благоразумие состоит в том, чтобы не разрушать расположения других и сохранять его ради его самого.
Гегель
Кто сам себя не любит, того никто не любит.
Демокрит
Высокомерие складывается из чересчур высокого мнения о себе и чересчур низкого о других.
М. Монтень
Надменность – это высокое мнение о себе самом ни на чем не основанное.
Р. Декарт
Великодушному весь мир родня.
Бенгальская пословица
Честолюбие есть чрезмерное желание славы.
Б. Спиноза
Тщеславие – это низменное стремление к почету.
Теофраст
Тщеславие – свойство натур слабых и порочных, тогда как разумное самолюбие присуще людям вполне порядочным.
Ф. Ницше
Тщеславие лишает людей естественности
Л. Вовенарг
Простота – признак истины.
Античный афоризм
Простота есть сознание своего человеческого достоинства.
П. Буаст
Простота всегда бывает следствием возвышенности.
Д’Аламбер
Чем умнее человек, тем он скромнее.
Античный афоризм
Скромен не тот, кто равнодушен к похвалам, а тот, кто внимателен к порицаниям.
Жан Поль
Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях.
Л.Н. Толстой
От злобы, то нацелена в людей,
Как правило, страдает сам злодей.
Фирдоусп
Нет качества более редкого, чем истинная доброта: большинство людей, считающих себя добрыми, только снисходительны или слабы.
Ф. Ларошфуко
У кого друзья – у того богатство.
Пакувий
Не жди благодеяний тот, кто сам их не оказывает.
Публий Сир
Зависть полагает начало разделу среди людей.
Демокрит
Выше высокомерия нет гнуснее порока.
Менандр
Оказанное доверие обычно вызывает ответную верность.
Ливий
III. Самооценка и достижение цели.
Раз начатое не может быть остановлено.
Цицерон
Что невозможно, то невозможно, что возможно, то возможно. Повозка не движется по воде, корабль не плывет по суше.
Древнеиндийская мудрость
Не катится колесница на одном колесе, не совершается судьба без людских усилий.
Древнеиндийская мудрость
Не приносят пользы мудрые наставления тому, кто страшится действия, что проку от светильника в руках слепого.
Древнеиндийская мудрость
Избегай дел, зависящих от других; стремись лишь к тому, что заставит от тебя самого.
Древнеиндийская мудрость
Не следуй неумеренным желаниям, но не подавляй всех желаний.
Древнеиндийская мудрость
Трусость и фальш – отличительный признак слабого характера, который боится и бежит правды, а в лучшем случае скрывает ее от себя.
Р. Роллан
Трусость очень вредна, потому что она удерживает волю от полезных действий.
Р. Декарт
Трусость происходит только от отсутствия определенной надежды или желания.
Р. Декарт
Мужество обнаруживается в страхах и дерзаниях, соразмерных человеку.
Аристотель
Добродетель в том и состоит, чтобы поступать правильно, пренебрегая ближайшей выгодой.
П. Шелли
Самомнение – помеха успеху.
Бион
Излишняя уверенность обыкновенно ведет к беде.
Непот
Другим прощай многое – себе ничего.
Публий Сир
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
Сенека
Мы на многое не отваживаемся не потому, что оно трудно; оно трудно именно потому, что мы на него не отваживаемся.
Сенека
Есть люди, которые живут без всякой цели, проходят в жизни, точно былинка в реке; они не идут, их несет.
Сенека
Приложение 1.
Карточка 1.
Низкая самооценка и здоровье.
Отношение к себе
Уверенность в себе
Вывод:
Каково состояние здоровья?
Карточка 2.
Низкая самооценка и общение.
Наличие друзей
Вывод:
Каков человек в общении?
Карточка 3.
Низкая самооценка и выбор цели.
С помощью чего или кого пытается достичь цели
Достигает ли цели
Вывод:
Как ведет себя человек в ситуации достижения цели?
Карточка 4.
Завышенная самооценка и здоровье.
Отношение к себе
Уверенность в себе
Вывод:
Каково состояние здоровья?
Карточка 5.
Завышенная самооценка и общение.
Наличие друзей
Вывод:
Каков человек в общении?
Карточка 6.
Завышенная самооценка и выбор цели.
С помощью чего или кого пытается достичь цели
Достигает ли цели
Вывод:
Как ведет себя человек в ситуации достижения цели?
Карточка 7.
Адекватная самооценка и здоровье.
Отношение к себе
Уверенность в себе
Вывод:
Каково состояние здоровья?
Карточка 8.
Адекватная самооценка и общение.
Наличие друзей
Вывод:
Каков человек в общении?
Карточка 9.
Адекватная самооценка и выбор цели.
С помощью чего или кого пытается достичь цели
Достигает ли цели
Вывод:
Как ведет себя человек в ситуации достижения цели?
Значение самооценки в жизни современного человека
Самооценка – это способность человека к определению собственных качеств, выявлению достоинств и недостатков. Это прежде всего отношение к себе и ощущение собственного потенциала в достижении тех или иных целей. Значение самооценки в жизни человека колоссально, ведь это чувство формирует представление человека о важности своей личности, определяет его место в обществе.
Не следует путать понятия самооценки и самоуверенности. Последняя имеет гораздо более узкое значение. К примеру, ученый может быть уверен в своих знаниях и считать себя лучшим в определенной отрасли, но это не мешает ему иметь в общем низкую самооценку, ведь жизнь состоит из множества аспектов.
А нужно ли вообще себя оценивать? Нужно, но делать это следует очень осторожно. Самоанализ – штука сложная, и многие люди чрезмерно фокусируются на собственных достижениях и неудачах. Иногда, единожды получив негативный результат, человек настолько теряет веру в себя, что и вовсе перестает двигаться в определенном направлении.
Рассмотрим основные значения самооценки в жизни современного человека:
- Помощь в трезвой оценке собственных возможностей.
- Определение сильных и слабых сторон своего характера.
- Определение жизненных ориентиров.
Многие люди, занимаясь самоанализом, начинают сравнивать себя с другими, что является категорически неверным. Самооценка направлена на раскрытие собственного потенциала, определение своих преимуществ и недостатков, и присутствие в этом анализе посторонних может дать негативные результаты. Всегда найдется тот, кто богаче, успешнее, моложе, умнее, что может лишь вогнать человека в депрессию.
Значение самооценки в жизни современного человека
По статистике, людей с низкой самооценкой значительно больше, чем это кажется на первый взгляд. Результаты исследований подтвердили, что около 80% людей недооценивают себя в той или иной степени. Эта цифра крайне неутешительна, учитывая значение самооценки в жизни каждого из нас. Именно от нее зависит уверенность в себе, определяются цели жизни и мировосприятие.
С детства нам говорят, что высокая самооценка – это удел высокомерных людей и нарциссов. Однако это также и большие амбиции, без которых невозможно достичь успеха в том или ином деле. Поэтому самооценку следует повышать, что позволит достичь лучшего качества жизни.
Самооценка – это то чувство, которое появляется еще в детстве и сопровождает нас на протяжении всей жизни. И здесь есть один очень важный момент. Маленькие дети лишены критического мышления, а потому как губка впитывают те понятия хорошего и плохого, которые закладывают в них родители. Впоследствии уже взрослый человек может продолжать слепо опираться на эти идеалы, не имея возможности выйти за их рамки.
Поскольку значение самооценки колоссально, то общение с детьми следует выстраивать особо тщательно. Очень важно не перехвалить ребенка или же напротив, не внушить ему неуверенность. Поэтому нужно своевременно давать детям информацию о тех или иных идеалах, что позволит им впоследствии налаживать социальные контакты и не теряться в самый ответственный момент.
В психологии значению самооценки в жизни человека отводится очень большая роль. Поэтому и классификаций данного понятия насчитывается немало. Основные из видов самооценки указаны в таблице.
Учитывая высокое значение самооценки в жизни современного человека, необходимо постоянно работать над собой, выявляя свои сильные и слабые стороны.
Уровень самооценки определяется в ходе психологического теста. В интернете существует множество таких тестов, и далеко не все они составлены в соответствии с нормами современной психологии. Поэтому получить достоверный результат будет сложно.
Желая определить значение самооценки в собственной жизни, следует использовать проверенные методики. Одну из них предложил М. Розенберг. Речь идет о простом тесте, состоящем из 10 вопросов. Их несложно найти в интернете. Однако у психологических тестов есть одна особенность: их результаты действительны лишь на момент тестирования. Уже завтра они могут стать неактуальными.
Учитывая значение самооценки в жизни человека, ее изучение является одной из основных задач современной психологии. Как уже говорилось выше, основной причиной заниженной самооценки выступает трудное детство.
Речь идет о внешних факторах, которые оказывают на психику ребенка подчас разрушительное воздействие.
Если ребенка постоянно угнетают и критикуют, пренебрегают его желанием общаться, это рано или поздно перерастает в серьезные проблемы.
На фоне низкой самооценки у человека может появляться ожирение. А все из-за того, что на фоне личностных проблем у многих из нас проявляется эмоциональное переедание. Но есть и обратная сторона медали – постоянная похвала, ничем не обусловленное одобрение, которые формируют в неокрепшей психике ребенка искаженное восприятие собственного «я».
Однако проблема может возникнуть и во взрослом возрасте. Ее основными причинами выступают сильные переживания, порой травматические. Например, ранимый человек однажды услышал неприятную вещь, в результате чего его отношение к себе кардинально изменилось. Это может быть отказы девушки, которая высмеяла попытки пригласить ее на свидание.
Соответственно, возникает психологическая травма, которая впоследствии отражается на всем опыте общения с противоположным полом. Значение самооценки в этом случае очень велико и может отразиться не только на личной жизни человека, но и на его профессиональной деятельности.
Ключом к пониманию проблемы является определение значения самооценки в собственной жизни. Если человек поймет, что недооценивает себя и действительно захочет что-то изменить, только в этом случае у него может что-либо получиться. По большей степени на формирование самооценки влияет окружающая среда. Подсознательно человек тянется к себе подобным, а потом просто не может вырваться из порочного круга.
По этой причине изменить самооценку можно самостоятельно, научившись контролировать свои внутренние психологические процессы. Естественно, эта задача не из легких. Однако именно серьезная работа над собой может дать ощутимые результаты. Начинать можно с малого. Даже просто став активнее, вы почувствуете положительные сдвиги.
Рассмотрим несколько основных советов, которые позволят повысить самооценку:
- Выявление первопричины. Нужно постараться понять, что именно могло повлечь за собой снижение самооценки.
- Попытка посмотреть на себя со стороны. Для этого можно спросить у знакомых, каким они видят вас.
- Больше стараться и анализировать результаты. Лучше повышать самооценку параллельно с собственными достижениями. Сформируйте режим дня, придерживайтесь правильного питания.
- Нужно принять себя со всеми недостатками. Невозможно понравиться всем, ровно как и быть идеальным. Лучше сосредоточиться на собственных целях.
Повышение самооценки – сложная работа. Однако все старания окупятся, положительно отразившись на качестве жизни.
Как можно повысить самооценку?Какое значение она имеет в жизни человека?
Гость:Здоровый человек ходит, не спотыкаясь, а если случайно споткнулся — быстро поправился. Душевно здоровый человек живет с высокой самооценкой, а если вдруг его самооценка упала — это случайность, он может быстро ее поправить. Кого-то этому научили родители, а многих обучил я в Университете практической психологии. У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку — не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности. Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми… В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, а свобода лучше, чем несвобода. Второе: телесный корсет успешности. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки мучаются редко — почему? Потому что им поставили хорошую осанку, потому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Хотите позаботиться о себе — освойте этот навык, он дорогого стоит.