8 советов, как пережить измену и начать отношения с чистого листа » BigPicture.ru
Знаете ли вы, что измена может стать причиной более счастливого и крепкого брака? По крайней мере, так утверждают британские психологи. Главное — правильно выйти из подавленного состояния после интрижки любимого человека на стороне. Эксперты говорят, что если человеку, которого предали, удастся справиться с болью и разочарованием, для него может наступить новый и лучший этап в отношениях. Узнайте, как прийти в себя и возродить доверие после предательства второй половинки, из нашего материала.
Измена — одна из самых частых причин разводов. Тем не менее, специалисты утверждают, что правильный выход из неприятной ситуации может улучшить жизнь обоим партнерам, если они захотят продолжить отношения. Как же настроить себя на позитивную волну и заставить идти вперед?
Вот советы от ведущих британских психологов, которые помогут справиться с депрессией и начать общую историю с чистого листа.
1.
Не проходите мимо
Не пробуйте «пройти мимо» измены любимого человека. Эмоциональная боль влияет на мозг так же, как и физическая, поэтому лечить нужно и ее. Первый шаг к исцелению — осознание. Чем быстрее вы пройдете сквозь стадии отрицания, гнева, торгов и депрессии, тем скорее достигнете принятия ситуации.
2. Пересмотрите отношения
Если один из партнеров изменил, отношения уже никогда не будут такими, как прежде. Если вы хотите их сохранить, нужно начать строить совместную жизнь заново. Не требуйте, чтобы все было по-вашему только из-за того, что ваша вторая половинка виновата. Вместе обсуждайте проблемы, из-за которых вы оба чувствуете себя обиженными и неуслышанными.
3. Прекратите общаться с бывшими любовниками
Чтобы ваши отношения вышли на новый уровень, нужно оборвать все связи на стороне. Это касается обоих партнеров. Удалите бывших любовников из списка друзей в соцсетях и скажите близким, чтобы они никогда больше о них не напоминали.
4. Преобразите свою внешность
Смените свой образ — это поднимет моральный дух. Исследования американских ученых доказали, что стрижка во время эмоционального расстройства заряжает позитивом. Но не переусердствуйте! Результаты других экспериментов привели ученых к выводу, что навыки саморегулирования ослабевают, когда мы пытаемся заглушить гнев или разочарование радикальными изменениями внешнего вида. Лучше, если это будут постепенные минимальные трансформации.
5. Найдите людей, которым по-настоящему доверяете
Если вы решили остаться с партнером после измены, то, конечно, не захотите портить его репутацию в кругу знакомых. Тем не менее, вы будете нуждаться в людях, с которыми можно поделиться тем, через что вам пришлось пройти. Расскажите о своей боли самым близким друзьям, желательно тем, кто находится в браке уже долгое время и пережил бури в семейной жизни. Также можете поделиться своими проблемами в тематических группах в соцсетях или обратиться за помощью к психологу.
6. Будьте готовы к психологической травме
Сильный эмоциональный шок, вызванный новостью об измене, может привести к возникновению симптомов посттравматического стрессового расстройства. Вы можете ощутить повышенную тревожность и гиперчувствительность к любой приближающейся опасности, а также страдать от панических атак.
Впоследствии вас могут преследовать воспоминания о том, как вы узнали о неверности партнера, или визуальные образы его измены. Попробуйте использовать такие техники успокоения, как глубокое дыхание в течение минуты или описание того, что вас окружает, вслух. Если вас беспокоят бессонница и панические атаки, непременно обратитесь к специалисту.
7. Поставьте новые общие цели
Самой объединяющей силой после измены может стать новая общая цель. Это повысит вашу уверенность в себе и в будущем, но важно помнить, что нельзя соперничать с партнером. Вы можете вместе копить на новый дом или на отпуск. Попытайтесь каждую неделю пробовать что-то новое — смотреть сериал, ходить в кафе или изучать непривычные маршруты для прогулок.
Это повысит уровень дофамина в крови и поможет вам ощутить себя счастливее.
8. Ведите дневник, чтобы проговаривать свои чувства
Восстановление после депрессии занимает много времени. Это неравномерный процесс: иногда вам кажется, что все осталось позади, а на следующий день вас снова накрывает волна безысходности. Начните вести дневник, описывайте в нем свои чувства и эмоции, а также попытки ставить цели и идти вперед. Процесс улучшит ваше настроение, а перечитывание записей поможет осознать прогресс в отношениях.
Никто не говорит, что пережить измену получится легко и безболезненно. Но если вы с партнером справитесь с этим, ваши отношения станут намного крепче и заиграют новыми красками.
Тем временем эта британка утверждает, что женщине необходим роман на стороне. Она убеждена, что каждая дама должна хоть раз в жизни закрутить интрижку, чтобы почувствовать себя сексуальной и желанной.
Смотрите также — От ворот поворот: как китаец возвращает загулявших мужей в семью, уводя их от любовниц
А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
«Начать все с чистого листа».
.. ?Previous Entry | Next Entry
Начать все с чистого листа… Начать заново отношения, жизнь, сделать иной выбор… Мне кажется, что в этой фразе — самообман.
Самообман через самоотчуждение. Что значит «чистый лист? Стереть память? Вычеркнуть травмы от отношений с кем-то, и теперь смотреть на него как на нового человека? Обесценить прошлый жизненный опыт и оказаться, по сути, младенцем (и ведь даже младенец — не «табула раса»). Сделать вид, что прошлого не было, и есть только замечательное настоящее и не менее прекрасное будущее?
С «чистого листа» начинают тогда, когда в прошлом было плохо. Когда копится груз обид и переживаний. Когда есть желание вычеркнуть этот опыт из жизни. Но ведь это — ОПЫТ. То бесценное, на что мы опираемся в жизни, потому что только опыт невозможно отнять у нас. Жизнь нас может разлучить с близкими людьми.
А может быть — иначе? Взглянуть на собственную жизнь со всеми ее вершинами и падениями. На собственную святость и собственную грешность. И принять это во всей полноте. «Солнце проникает в ямы с навозом — и не оскверняется» (кажется, Диоген). Если говорить про взаимоотношения, то принимать своего «со-общника» со всем грузом прошлого опыта отношений. И даже если все обиды прощены, боль и гнев в прошлом — это опыт общения с конкретным человеком. И он делает жизнь и отношения более полными, насыщенными… Потому что не получится специально «забыть» — память такая штука, что чем сильнее пытаешься забыть, чем лучше помнишь.
Поэтому, может быть, не с «чистого листа», а «давай продолжим общаться».
Давай продолжим жить…
| May 2021 | ||||||
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
- Мой сайт
- База данных психологов
- «У психолога»
- Справочник «Психологи России»
- amgirl : (no subject) [+1]
- vslepnyov : (no subject) [+1]
- agata_nataly : (no subject) [+1]
- pingback_bot : Начать все с чистого листа [+0]
- zirana : (no subject) [+2]
- Семён Чурюмов : Семён (chursi@rambler.
ru) Системно-векторная психология и соци [+0] - nathalyru : (no subject) [+0]
- nastya_16_03 : (no subject) [+0]
ru) Системно-векторная психология и соци [+0]Powered by LiveJournal.com
10 способов начать каждый день с чистого листа
«Забудьте о сожалениях, или жизнь принадлежит вам, чтобы упустить ее» — Джонатан Ларсон
Есть буддийская притча под названием Вторая стрела . История объясняет, что в жизни боль неизбежна. Вы испытаете боль утраты, предательства, диагноза или горя. Боль подобна выстрелу из стрелы и находится вне вашего личного контроля. Однако, когда вы застреваете, дергая за стрелу и жалуясь на стрелу, чтобы показать людям, что в вас стреляли, последующая боль, гнев и страдание — полностью ваша вина. Это вторая стрелка.
Живя полноценной жизнью, вы не будете перефразировать свои ошибки, расставания и работу, которую должны были взять на себя. Это позволяет успокоиться. Возможно, вы уже это знаете, но боль прошлого мешает вашему сегодняшнему счастью.
Вот несколько советов, которые помогут вам избежать второй стрелки.
1. Практикуйте благодарность
Истинно благодарные помогают вам оставаться в настоящем моменте. Когда вы сосредотачиваете свое внимание на чем-то или ком-то, ваше чувство благоговения будет удерживать вас в данный момент. Благодарность происходит сейчас, независимо от того, когда на самом деле произошло переживание, за которое вы благодарны.
2. Создайте правило «Нет, если бы»
Вращение на том, что могло бы быть , мешает вам двигаться вперед. Вам может казаться, что ваши мысли снова и снова возвращаются к тому, что, по вашему мнению, вы могли или должны были сделать по-другому. Когда вы поймаете себя на мысли «а что, если», просто признайте, что вы этого не сделали, и двигайтесь вперед.
3. Переосмыслите свое прошлое, чтобы сделать вас героем истории вашей жизни
Вы можете рассказать свою историю таким образом, чтобы это не выглядело лестно. Попробуйте переосмыслить свой сценарий таким образом, чтобы вы были в позиции силы.
Например, если вы сожалеете о том, что не поступили в колледж, вместо того, чтобы продолжать рассказывать историю сожалений, решите либо составить план поступления в колледж, либо рассказать историю, которая поддерживает выбранный вами путь.
4. Займитесь физкультурой
Запишитесь на уроки танцев или йоги, займитесь серфингом или катанием на роликах. Когда вы выбираете занятие, которое требует от вас сосредоточения на балансе или изучении последовательности движений, ваш мозг будет занят чем-то другим, кроме размышлений о своем прошлом.
5. Составьте список дел
Наличие плана на сегодня поможет вам не чувствовать себя незаземленным. Если вы заполняете свой день значимыми задачами, у вас будет что-то, что удержит вас от того, чтобы снова не вернуться к сожалениям.
6. Выйдите на улицу
Природа подобна естественной кнопке перезагрузки в вашем мозгу. Химические вещества, которые он выделяет, когда вы выходите на свежий воздух и солнечный свет, помогают преодолеть те, которые высвобождаются, когда вы грустите, злитесь или беспокоитесь.
Используйте природу, чтобы сметать негатив.
7. Помните, что счастье – это выбор
В каждый момент у вас есть выбор быть счастливым. Виктор Франкл, австрийский невролог и психиатр, переживший Холокост и основавший «Третью венскую школу психотерапии», сказал: «У человека можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение. в любом заданном стечении обстоятельств выбирать свой собственный путь». Если вы выбираете сожаление в качестве шаблона, сознательно примите решение заменить сожаление другой эмоцией. Счастье, надежда, волнение или любопытство — вот несколько хороших.
8. Начните с мантры или аффирмации
Если ваш день начинается с мысли вроде «Сегодня первый день моей оставшейся жизни» или «Я взволнован тем, что принесет сегодняшний день», сосредоточиться на настоящем и будущем. Выбирайте позитивную аффирмацию, чтобы начинать каждый день.
9. Завершить ролик с яркими моментами
Заснуть может быть трудно, если ваши мысли постоянно вращаются вокруг того, что могло бы быть.
Попробуйте считать свои благословения вместо того, чтобы считать овец. Это обеспечивает приятный переход от бодрствования к состоянию сна и настраивает вас на позитивное начало следующего утра.
10. Избегайте сравнений
В социальных сетях, таких как Facebook или LinkedIn, есть способ показать вам самые яркие моменты из жизни ваших друзей. Убедитесь, что вы не сравниваете их основные моменты с вашей неотредактированной версией.
Жизнь — это не соревнование. Где бы вы ни находились в это время, это идеально для вас; иначе тебя бы там не было.
Как создать чистый лист — мои 7 испытанных способов
Обновлено 14 июня 2020 г. в кругах, пытающихся разобраться или улучшить ситуацию, вы можете обнаружить, что вам хочется просто все бросить. Создайте чистый лист. И начать заново. Легче сказать, чем сделать… Прочтите мой год опыта и узнайте, как создать чистый лист в своей жизни. Чтобы Новое, Следующее и Свежее могло войти!
Если я подумаю о прошедшем году, то пойму, что многое из того, что я делал, было связано с
- борьбой с неожиданными проблемами,
- проработкой концовок и…
- созданием чистого листа.
Стереть все, что произошло и привело нас туда, где мы есть сегодня, — это как стереть с доски огромное математическое уравнение, которое стало слишком сложным, запутанным и громоздким, и которое мы не смогли решить.
Все стереть, никаких если и но. Просто так.
Позволить вещам быть такими, какие они есть, провести черту под ними. Больше никаких ярлыков, бесполезных объяснений или оправданий, никаких попыток разобраться в них. Нет больше беспокойства и больше нет недоумения.
С этим мы сбрасываем бремя борьбы, которую мы пережили. Отбросив мысли, которые ходили кругами, пытаясь найти постоянно ускользающее и, возможно, несуществующее решение. Забывая о логике, которую мы построили вокруг вещей, и о том, что мы говорили себе. Больше не нужно пробовать одни и те же безуспешные способы — вместо этого отпустите то, что не сработало. Прекращение (чрезмерного) мышления. Возможно, даже спокойно примет поражение в той или иной теме. И оставляем наш цинизм или горечь по этому поводу в меловой пыли, которую мы стёрли.
Представьте себе его рельеф и простор! Ощущение возможности попробовать еще раз, но по-новому. Возможность попробовать что-то другое, совершенно не обремененное тем, что произошло до сих пор.
Новое начало, новая возможность, новое начало.
Замечательно.
Но наша реальная жизнь может быть еще сложнее, чем образное уравнение Эйнштейна, о котором я упоминал выше… Трудно представить, как мы могли бы просто стереть его полностью губкой, как каракули на доске!
Конечно, вы можете очистить всю доску за один раз.
Как в: Прекращение ваших отношений, увольнение с работы, продажа вашего дома и всего вашего имущества и пересадка на самолет в какой-нибудь далекий город, сельскую местность или даже дикую местность с намерением начать всю свою жизнь заново. .
Мои родители были эмигрантами из Италии в Швейцарию – я представляю, как их путешествие начиналось с чистого листа! Так же, как и мой собственный путь, когда я уехал из Швейцарии, чтобы жить в Лондоне, много лет назад.
Но вы можете не хотеть — или даже не нуждаться — в столь радикальном подходе: вы можете двигаться медленнее.
Вы можете очищать свой планшет постепенно или только частично.
Как в: Прояснение одной области вашей жизни , такой как любовь, работа, финансы, дом…
Или прояснение одиночной проблемы , с которой вы сталкивались, например, ваши отношения с трудным коллегой , беспорядок в доме, плохое питание, маниакальный бизнес…
Вы даже можете очистить свой лист, который, кажется, не имеет ничего общего с тем, что вы
действительно хотят решить.Как в: Приведение в порядок вашей хаотичной базы данных фотографий, когда вы действительно хотите начать новую работу в своей работе.
Возможно, вы обнаружите, что энергия, которую вы получаете от решения одной проблемы, поможет вам заняться и другой.
Так или иначе, уборка вашего рабочего стола заключается в том, чтобы развязать узлы, из-за которых вы застряли, подавлены, истощены или ходите по кругу.
Речь идет о том, чтобы сбросить вес того, что слишком сложно, нерешено или просто неправильно. И без надобности бросаем тяжелые вещи, которые носим с собой. Речь идет о создании пространства из того, что засоряет наше жизненное пространство, нашу жизнь или даже наше мышление и эмоциональную энергию.
Так что Новый , Следующий и Свежий могут войти. Так что вы можете, согласно буддийскому учению, начать заново с ума новичка. Таким образом, вы можете двигаться вперед или двигаться дальше в своей жизни.
Поэтому: Позвольте мне поделиться своим опытом очистки моего листа за последний год…
Да, я сделал – и делаю иногда – все! 🙂
1 Завершить то, что должно закончиться
Звучит драматично, но многие из нас не любят этого делать.
Итак, мы носим с собой то, что в нашей голове или в нашем сердце уже закончилось. Мы просто делаем все возможное, чтобы сохранить его живым, но на самом деле мы его не любим и не полностью вовлечены в него.
Мы можем сделать это для себя или для того, чтобы не обидеть и не разочаровать других.
Возможно, у вас есть давняя традиция, которую вы поддерживаете, но больше не «чувствуете». Роль, которую вы сыграли для кого-то, кто больше не нужен: доверенное лицо, сторонник или суррогатная мать. Работа или другое регулярное обязательство, которое вы переросли. Даже отношения, которые стали бессмысленными или устаревшими, и их уже невозможно реанимировать.
Если ты знаешь, что пора заканчивать, заканчивай. В любом случае делайте это аккуратно. Сострадательно. Пожалуйста. Но покончи с этим.
Или, еще лучше: Если видишь, что оно хочет кончиться само собой – позволь ему.
2 Отдайте то, что вам больше не нужно
Это определенно поможет вам сбросить вес и упростить свою жизнь и обстоятельства. Потому что все, чем мы владеем, особенно если оно спрятано и не используется, давит на нас энергетически и усложняет то, что мы думаем, чувствуем или делаем.
Например, когда вы покупаете новые книги, но ваши полки забиты.
Теперь вы задаетесь вопросом, куда положить новые, и они оказываются в куче, на которую вы никогда не смотрите, или валяются повсюду.
Это как прогулка по Тихоокеанскому гребню с огромным рюкзаком, который тянет вас вниз и почти прячет под собой. (Если вы еще не читали рассказ об этом Шерил Стрэйд в ее замечательной книге Wild — пожалуйста, прочтите! Вы поймете, что я имею в виду.)
Хорошо отдавать то, что вам больше не нужно. Скорее всего, вы обнаружите, что вам это на самом деле не нужно! 🙂
Вы можете раздавать книги. компакт-диски или DVD-диски. Кастрюли и сковородки. Одежда. Обувь. Аксессуары. Руководства. Растения. Мебель. Спортивные комплекты. Учебные и учебные материалы. И все, что вы переросли, перестали использовать или к чему потеряли интерес.
Я делаю это регулярно. Для книг, например, у меня специально одна полка вдоль коридора. Это один ряд книг , в верхней части моего зала. Больше не надо. И когда он заполняется, я знаю, что мне нужно начать раздавать некоторые книги, прежде чем покупать другие.
И знаете что? Делая это в прошлом году, я поймал себя на мысли, что не возражал бы, если бы я раздал все книг! На самом деле, я чувствовал, что это будет полностью освобождать. В итоге я остановился где-то на половине из них — просто чтобы зал не выглядел таким уж голым… 🙂
как будто, раздавая определенные книги, я также подводил черту под той фазой своей жизни, за которую был готов выйти. Что-то вроде обряда посвящения!
3 Починить сломанное (или выбросить)
Я не умею чинить ломающиеся вещи. А еще я не люблю, когда валяются сломанные вещи, ну, сломанные. Каким-то образом я чувствую, что это добавляет ненужные энергетические сложности в мою жизнь, без которых я мог бы обойтись:
Это заставляет меня думать Должен исправить это . И когда я не добираюсь до этого, это в конечном итоге засоряет мой список To Do , вечно перетасовывая одну версию к другой. Каждый раз это вызывает у меня приступ раздражения и истощает мою энергию!
В то время как если мне удастся починить то, что сломано, это поднимет энергию вокруг меня и высвободит место в мозгу, так что я смогу более четко думать о других вещах, которые я хочу, чтобы сделал.
Поэтому в прошлом году я решил наконец починить все, что сломалось или не работало в моей квартире. Я заменил ту кухонную лампу, которая лежала мертвой целую вечность. Починил кухонную стойку. Перевесил сошедшую картинку. Заменил треснувшее стекло в фоторамке. И колеса на моем чемодане, который в остальном все еще работает. (Последним я особенно горжусь! 🙂 )
Мелочи, я знаю. Но было очень приятно найти так много мелочей, наконец, из моего списка To Do !
(Обратите внимание: этот пункт может также относиться к более крупным и нематериальным вещам, таким как отношения. Вместо того, чтобы позволять этому вызывать у вас неудовлетворенность, беспокойство или злость, исправьте это. Или покончите с этим — в этом случае вернитесь к пункт 1. Это, конечно, более масштабная задача.)
4 Наверстать то, что нужно наверстать
Вы знаете растущие джунгли файлов и фотографий на вашем компьютере, которые вы хотели просмотреть и отсортировать, но так и не дошел до этого? Электронные письма, которые вы хотели получить, но всегда откладывали? Друзья, с которыми вы хотели оставаться на связи, но никогда не имели? Переполненный рабочий лоток, который вы хотели очистить, но так и не смогли? Куча книг или газет, которые вы отложили для чтения, но на которые никогда не было времени?
Легко сказать Я сделаю это позже .
Легко расставить приоритеты в этих вещах, когда у нас есть так много других, более срочных дел, о которых нужно позаботиться в первую очередь. Легко игнорировать их, вместо этого заняться неотложными делами и думать, что это не имеет большого значения.
Но это так.
Они беспокойны, эти вещи, которые нам никогда не удается уловить, потому что они дают нам подсознательное ощущение, что в нашу жизнь всегда приходит больше , чем мы когда-либо можем эффективно справиться. Они заставляют нас торопиться, поскольку мы видим, что никогда не хватает времени, чтобы разобраться с ними. И они вызывают у нас тревогу, когда мы признаем, что никогда не сможем полностью погрузиться в происходящее.
Что касается меня, в этом году я регулярно очистил дневник, чтобы наверстать упущенное в своем собственном темпе, без стресса.
Я упростил и сократил файловую структуру на своем компьютере, удалив все, что мне больше не нужно. Я начал использовать систему электронной почты, в которой у меня в папке «Входящие» никогда не бывает больше писем, чем помещается на один экран — все остальное убирается, сортируется или удаляется.
Я стараюсь сортировать административные задачи по мере их возникновения — или, по крайней мере, очищаю панель администратора раз в месяц. Я стал чаще поддерживать связь с друзьями, но с более коротким общением (чтобы меня не зацепило то длинное электронное письмо, которое я хотел написать, но у меня никогда не было времени).
Теперь я чувствую себя легче и современнее, а также стал более эффективным, находя то, что мне нужно, легче и быстрее. Уже одно это сделало упражнение стоящим моего времени!
5 Отпустить и отпустить
Мы можем слишком долго держаться за вещи, даже если они больше не служат нам или вообще не приносят пользы. Они сжимают нас – физически, умственно и эмоционально. Когда мы держим себя слишком крепко, наши мышцы болят и впадают в спазм. Точно так же наше мышление становится негибким, и мы упрямимся.
Например, когда мы держим обиду, недовольство или негативные мысли. Когда мы зацикливаемся на обиде, боли или страхе и всех тех сложных эмоциях, которые не смеем выразить.
Или когда мы продолжаем рассказывать себе все причины-почему-мы-не-можем-что-то сделать или почему-мы-плохие , увековечивая себя бессильными жертвами или думая о себе как о неудачниках .
Что, если бы мы могли просто выпустить все это и забыть?
Как хороший массаж, который снимает узлы в мышцах. Как если бы мы разжали руку и увидели воздушный шар, который мы сжимали, без усилий взмывая в небо. Словно открываешь дверь клетки и смотришь, как маленькая канарейка, жившая внутри, радостно вылетает в мир.
Освобождение — отличное упражнение по очистке планшета!
Как человек, который долгое время занимался личным развитием, я избавился от многих вещей за эти годы: физическая и мышечная напряженность, бесполезные модели мышления и поведения из ранней жизни, старые обиды и боль, ограничивающие убеждения и неуверенность, вызов эмоции…
Но мне кажется, что задача освобождения бесконечна, ведь жизнь подбрасывает нам все новые и новые вещи! 🙂
Итак, в течение последнего года я особенно работал над высвобождением эффектов того, что мы держим в своей энергии.
И я должен сказать: это совершенно новый уровень релизинга для меня, и очень эффективный!
6 Очищать, очищать и очищать
Образно говоря, это все равно, что стирать пятна с грифельной доски. Или засохшие пятна от еды, которые вы оставили на нем, когда пытались решить уравнение за ужином. Или математические обломки, которые вы накопили, пытаясь найти решение: набросанные вами пути, которые никуда не вели, которые оказались неправильными или от которых вы отказались.
Все это загромождает ваш рабочий стол и мешает вам увидеть, что нужно сделать в вашей жизни. Они снижают вашу энергию, мотивацию и энтузиазм.
Так что в реальной жизни вы можете навести порядок в доме, а затем регулярно его убирать. Очистите напряжённую от жаркой дискуссии или драки атмосферу извинениями или шуткой (или буквально, открыв окно — серьёзно!) Стряхните пылинки с экрана вашего компьютера. Приобретите кристалл розового кварца, чтобы очистить атмосферу в офисе от электросмога.
Моя подруга недавно связалась с людьми, которых она вычеркнула из своей жизни несколько лет назад — по уважительным причинам — объясняя и извиняясь.
Это тоже своего рода чистка, я думаю. Другая моя подруга сменила фамилию, потому что та, которую ей дали, имела негативный оттенок. Еще один способ очищения.
Я провел старое доброе упражнение по детоксикации организма: несколько недель придерживался легкой диеты, очищающих печень продуктов и трав. И я начал регулярно принимать ванны с английской солью, чтобы сохранить свою энергию чистой. Я обнаружил, что и то, и другое помогло мне при постгриппозной усталости, а также при стрессе… Похоже, я повторю это упражнение в будущем! 🙂
7 Обновите то, что устарело
Иногда полезно сохранить старое.
Например: В течение многих лет я придерживался почти архаичной операционной системы на своем компьютере (помните Windows XP?) просто потому, что она работала очень хорошо, и я знал, что более новые версии оценивались как громоздкие и не такие хорошие. И поскольку я не разделяю философию, согласно которой каждую неделю, месяц или год мы 9У 0064 есть
, чтобы иметь новую версию, гаджет, игрушку — или что-то еще — чтобы компании могли продавать нам больше вещей.
(И мы наводняем нашу планету старыми вещами, которые выбрасываем). немного похоже на революцию! 🙂Благодаря тому, что все стало легче, мощнее и взаимосвязано через облако, а также, см. пункт 4, благодаря моей новой тонкой и тонкой файловой системе, моя работа стала более эффективной и лучше поддерживается в соответствии с моей жизнью. Я чувствую, что наконец-то попал в 21 век… 🙂
Еще одна вещь, которую я считаю необходимым обновить, это мой внешний вид: Цвета. Одежда. Обувь. Составить. Прическа. У меня нет амбиций стать иконой стиля, и я не особенно одержим модой. Но я стал старше, и вещи в моей жизни и вокруг меня тоже изменились. Так что я почувствовал необходимость приспособиться к этому…
Это замечательно освежает, обновляет ваш образ: настоящая очистка грифельной доски, оставляя позади аспекты себя, которые больше не важны, вместе со своей старой одеждой. Возможность выразить, кто ты есть на самом деле сегодня . И великий акт любви к себе, и вложения в себя!
Сейчас для вас, возможно, другие вещи требуют обновления: ваша квартира, например.