Как научиться грамотно говорить и выражать свои мысли: Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?

Как научиться выражать свои мысли грамотно?

В общении и понимании между людьми важную роль играет умение правильно формулировать и способность доносить мысли до окружающих. Даже простые разговоры с друзьями требуют определенных навыков. Как научиться выражать свои мысли грамотно, чтобы общение приносило новый импульс, давало повод к развитию отношений или поднятию по карьерной лестнице? В первую очередь необходимо понять, в чем конкретно проблема. Для этого необходимо пройти небольшой тест и ответить на простые вопросы:

Вы легко выражаете свои мысли во время общения с родственниками, друзьями?
У вас есть приятели или друзья?
Вы умеете переносить свои мысли в письменном виде?
Вы не часто заводите знакомства?
Вы редко открываете книгу?
Один на один с собеседником вы чаще говорите, а не молчите?
Вы быстро решаете, что сказать, если пауза затянулась?

Если ответов «да» больше, то причина кроется в трудностях мыслительного процесса. Если «нет» перевешивают, то причина в психологических особенностях. В любом случае проблема поправима. С психологическими проблемами стоит обратиться к специалисту. Если это невозможно, исправляйте положение самостоятельно.

Причины для проблем с выражением мыслей могут быть разными. Самые распространенные:

Страх говорить из-за особенностей воспитания. Некоторые родители в детстве «отбивают» у ребенка желание что-нибудь рассказывать.
Недостаток общения. Находясь часто в одиночестве, человек не представляет, какие темы затрагивать и о чем говорить при встрече.
Дефекты дикции, особенности голоса. Комплексы порождают страх, а страх заставляет человека молчать.

Боритесь со своими страхами, преодолевайте их самостоятельно или с помощью психолога.

О чем подумать, прежде чем выражать мысли?

Еще в XVII в. литературный критик Франции Буало Н. сказал: «Кто ясно мыслит, тот так же излагает». Умение грамотно мыслить и доносить суть важно как при обычной встрече, так и во время собеседовании. Особенно, если претендуете на место, где необходимы навыки ведения переговоров.

Прежде чем выразить мысль, необходимо додумать ее до конца. Вы должны четко знать, о чем пойдет речь в следующем предложении, фразе, чем она закончится. Часто неумение выразить мысль на словах говорит о том, что она еще не сформулирована в голове.

Еще одна ошибка — увлечение деталями.  Знаменитое выражение Чехова А.П. «Краткость — сестра таланта» справедливо и в наши дни. Многословие засоряет и затрудняет восприятие услышанного.

Не отвлекайтесь во время беседы, сосредоточьтесь на собеседнике, чтобы не потерять нить разговора. Чтобы выразить мысль грамотно, важно сосредоточиться. Нельзя говорить обрывками предложений, перескакивать с одного предмета разговора на другой. Собеседник не должен домысливать, о чем мы хотим сказать.

Как приобрести навык выражать мысли?

Излагать грамотно мысли научит логика, с помощью которой на основе рассуждений делайте выводы и получайте правильное представление об элементе размышления. Чтобы правильно донести мысль, выстраивайте логическую цепь из предложений и рассказчик поймет суть.

Грамотно выражать мысли не получится без отсутствия широкого словарного запаса. В качестве примера: человек выражает мысль кратко, по сути, без отклонения в другие темы. При этом слушать его невозможно, так как речь неинтересна. Дело в том, что часто не хватает слов, чтобы грамотно и красиво обрисовать ситуацию.

Статистика говорит, что современный, образованный человек использует около 10 000 слов. Пушкин А.С. оперировал словарным запасом из 21 000 слова, которые он активно использовал в своих произведениях.

Пользуйтесь словарем синонимов и вводите в речь новые слова. Это привлекает внимание и делает высказывания интересными и запоминающимися.

Влияние памяти на умение излагать грамотные мысли

Возможно, вам приходилось попадать в ситуацию, когда во время разговора из памяти полностью исчезают мысли. Вы не знаете, что ответить и как поддержать беседу. Только спустя время в голову приходят целые фразы, которые можно было сказать. На память негативно влияет недостаток кислорода, физическая пассивность. Старайтесь чаще проветривать помещение, если приходится работать в офисе. Делайте зарядку или периодически вставайте с места и двигайтесь, чтобы кровь поступала к мозгу.

На память влияет длительность сна. Улучшают ее продукты с содержанием белка: рыба, яйцо, творог, мясо. Если у вас напряженная умственная работа, включайте в рацион орехи, сыр и другие продукты, содержащие фосфор и кальций.

Улучшить память можно при помощи специальных упражнений. Тренируйте память, складывая в памяти цифры, запоминая телефонные номера, стихи, дни рождения или другие даты.

Простые упражнения для умения формулировать мысли

Способ увеличить словарный запас. Приобретите словарь и читайте слова. Открывайте на произвольной странице и старайтесь самостоятельно подбирать синонимы к прочитанным словам. Читайте классическую литературу и запоминайте выражения.
Способ научиться упорядоченно излагать мысли. Выберите сюжет из фильма или из книги. Главное, чтобы он был вам хорошо знаком. Выберите слушателя (отражение в зеркале, домашнее животное, друг или близкий родственник) и перескажите его с выражением. Перед тем как произносить предложение, обдумайте его построение и только после этого произносите вслух.
Способ развивать красноречие. Составьте текст из 7 предложение на свободную тему. Запишите его на листок и прочитайте несколько раз, чтобы запомнить. Возьмите диктофон и произнесите текст по памяти. Прослушайте запись и исправьте, если вы считаете, что мысли выражены не грамотно. Упражняйтесь до тех пор, пока готовая речь вас полностью устроит.

Ведь навыки грамотно формулировать мысли быстро проходят, если в  беседе не надо напрягаться. Человек, общающийся с людьми, которым в разговоре требуется несколько слов, сам утрачивает навык выражать грамотно мысли. Читайте книги и вдумывайтесь в текст. Ведь пока вы не станете упорядоченно составлять в уме предложения, вы не научитесь красиво их выражать.

Как нужно выражать свои мысли грамотно?

Эффективность общения с близкими и посторонними людьми зависит от правильного формулирования собственных доводов. Умение грамотно излагать свои мысли даёт возможность человеку устанавливать и поддерживать добрые отношения с окружающими, добиваться успехов в самых разнообразных сферах. От уровня владения речью нередко зависит исход деловой встречи.

Как научиться грамотно говорить?

Способность выражать мысли словами называется речью. Добиться взаимопонимания возможно только при правильной передаче своих мыслей другому человеку. Грамотное их выражение, правильный выбор языковых средств в конкретной ситуации обеспечивают нужный эффект при достижении коммуникативных задач.

В общении важно донести свои чувства и рассуждения до другой личности, тем самым внедрить своё «я». Существует даже выражение «речь – это в другого втечь». Иными словами, говорить – это производить работу для других. Способность словами правильно донести свои размышления до слушателей присуща не всем. Проблемы с изложением мыслей могут появиться из-за нарушения дикции, отсутствия необходимого запаса слов, неумения концентрировать своё внимание.

Эти качества необходимо прививать с детства. Надо обучать малышей умению ясно выразить свою мысль. Особенности воспитания нередко лишают ребёнка полноценного общения. Взрослые отбивают желание у малыша делиться своими мыслями с кем-нибудь. Выросший в одиночестве человек не знает, о чём можно беседовать при встрече со своим знакомым, какие темы уместно затронуть при разговоре. Комплексы провоцируют страх и являются причиной молчания.

Задачей взрослых является развитие у детей способностей облекать мысли в слова.

Сначала выбирают подходящий текст, в котором не должно быть огромного количества событий и описаний. Затем медленно читают его, выделяя интонацией самые важные моменты. Ребёнок должен вычленить главную мысль.

Потом в беседе выясняют, всё ли понял малыш. Обязательно надо узнать, понравился ли рассказ ребёнку. После повторного чтения рекомендуется совместный пересказ. Для запоминания и тренировки высказывания мыслей малыш должен пересказать произведение ещё кому-нибудь.

Хорошее владение языком даёт возможность зрелой личности реализовать себя в профессии и творчестве.

Умение грамотно и уверенно общаться способствует развитию полноценных отношений и продвижению по карьерной лестнице. Надо уметь заинтересовать собеседника, повлиять на него, привлечь на свою сторону, поэтому очень важно научиться пользоваться своей речью. Использование в ней цитат и лирических отступлений привлекает внимание слушателей, но надо тщательно следить за логической цепью повествования, чтобы не сбиться и вовремя прийти к нужному выводу.

Специалисты рекомендуют научиться чётко чувствовать своего собеседника.

• Если он заскучал, то следует немедленно сменить тему.
• Перед эрудированным человеком советуют продемонстрировать имеющиеся знания.
• Нужно вовремя попрощаться с человеком, который изъявил желание уйти.

Не надо стремиться непременно понравиться собеседнику, потому что лесть и неискренность наносят вред полноценному общению. Соблюдение элементарных правил назойливого и скучного рассказчика превращает в приятного собеседника. Краткий, чёткий, сжатый способ выражения мыслей – это лаконизм. Он существенно экономит время собеседников.

• Не стоит слишком увлекаться деталями. Многословие затрудняет восприятие информации.
• Нужно сконцентрировать внимание на собеседнике, чтобы не потерять канву разговора.
• Надо избегать говорения обрывками фраз, перескакивания с одного предмета разговора на другой.
• Перед высказыванием мысли нужно её продумать до конца, чтобы точно знать, чем закончится предложение.

Образованный человек обязан соблюдать основные правила звучащей речи.

Необходимо избавиться от употребления слов-паразитов, речевых ошибок, просторечных выражений, сложных конструкций предложений. Слова-паразиты не несут смысловую нагрузку, и частое их повторение засоряет речь и затрудняет общение.

Необходимыми компонентами грамотной чистой речи являются внятность и чёткость. Правильность произношения позволяет человеку не выйти за рамки общепринятых норм и не попасть в неловкое положение. Точность речи предполагает употребление слова в полном соответствии со значением, закреплённым за ним в языке, словаре. Неправильный выбор слова искажает смысл высказывания. Например, был случай, когда диктор допустил досадную оговорку: вместо «бухгалтер-инвентаризатор» произнёс «бухгалтер-инквизитор».

Выразительность высказыванию придаёт речевое разнообразие: эпитеты, метафоры, сравнительные обороты, крылатые выражения, поговорки, пословицы. Существуют интересные методики, позволяющие человеку научиться правильно и грамотно выражать свои мысли.

• Увеличение объёма лингвистического запаса. Чтение классической литературы способствует формированию правильного построения предложений, обучению выражения одной и той же мысли разными способами.
• Пополнение словарного запаса помогает разнообразить фразы. Иной раз нехватка слов препятствует человеку грамотно и красиво обрисовать ситуацию. Рекомендуют постоянно вводить в речь новые слова. Их значение надо обязательно уточнять в толковом словаре.
• Тренировка качественного запоминания информации. Очень важно постоянно развивать память, так как без умения запоминать и воспроизводить важные сведения не избежать фактических ошибок.
  Тренировкой улучшения памяти и внимания, чёткого выражения мыслей является запоминание максимально длинной последовательности цифр, разучивание стихов и текстов песен. Полноценное питание, ведение здорового образа жизни, физическая активность, хороший сон, прогулки на свежем воздухе повышают качество запоминания материала и работоспособность человека.
• Концентрация внимания на определённой мысли. Нужно учиться максимально сосредотачиваться на нужной информации. Такое сосредоточение помогает произнести мысль без неточностей, избежать случайных слов и ошибочных фраз.

Для управления сосредоточенностью используют эффективный способ визуализации предмета.

Необходимо в воображении представить подробно детали нужного образа. Например, если речь идёт о собаке, надо сконцентрировать внимание на её породе, окрасе, структуре шерсти, активности, параметрах. Затем советуют попытаться представить какие-нибудь действия, связанные с образом.

В многолюдном месте трудно сосредоточиться, поэтому надо тренироваться дома выполнять упражнения под громкую музыку или включённый телевизор. В дальнейшем шум внешней среды не будет помехой для концентрации внимания.

Специалисты советуют пытаться красиво описывать любой бытовой предмет, например, журнальный столик или чайник, давая вещи выразительное определение. Просторечия должны быть исключены. Рекомендуют давать первому попавшемуся слову определение в виде законченной фразы. Допустим, сначала человек должен спросить себя: «Что означает приветствие?» И дальше следует развёрнутый ответ.

С целью контроля за всеми речевыми недочётами советуют записывать высказывания на диктофон. Прослушивание записи даёт возможность выявить все неточности речи, заметить использование слов-паразитов, повторов слов, отклонение от главной мысли в повествовании, потерю основной нити, избыток терминов или высокопарных слов, лишних пауз, долгий поиск подходящего слова, слабость голоса, неуверенность.

Монотонные фразы не воспринимаются слушателями. Следует менять интонацию в зависимости от содержания. Справиться с плохим произношением помогают упражнения, нацеленные на правильную расстановку интонационных акцентов и выработку чистой дикции. Для повышения качества произнесённых слов рекомендуют поочерёдно пропеть гласные звуки при размеренном переходе от одного к другому.

Чёткое проговаривание достигается при работе над упражнениями со скороговорками.

Логопеды советуют работать над подвижностью языка. Сначала его надо поместить за одну щеку, потом за другую, дальше его следует передвинуть к нёбу и, наконец, добраться кончиком, насколько это возможно, поближе к корню.

Нельзя забывать о самоконтроле. В споре слова нужно подбирать помягче, а аргументы – потвёрже. Простая манера речи позволяет достичь хороших результатов в общении с любыми собеседниками. Эрудиция, владение полезной информацией делают возможным ведение интересных бесед.

Содержание

Стремление к сокращению и упрощению используемых языковых средств помогает автору речи в малой форме передать большое содержание. Нужно разбивать повествование на небольшие абзацы, делать акценты на важных мыслях, дополнять рассказ интересными историями или анекдотами.

К затруднению понимания и восприятия информации приводят чрезмерное многословие, скудный запас слов, нарушение логики повествования, излишняя саркастичность и минимальный объём необходимых сведений.

Темп и громкость

Контроль за скоростью речи, громкостью и интонацией позволяет автору высказывания расставить правильные акценты и паузы. Очень важно подобрать подходящий темп для каждой конкретной ситуации. Когда-то уместна размеренная и неторопливая речь. Нужно учитывать, что чрезмерное растягивание слов раздражает собеседников. Вялые и вымученные фразы нередко связаны с плохим знанием материала, вынесенного на обсуждение.

Для горячих прений больше подходит быстрый темп. Слишком торопливую речь нужно умело сочетать со смысловыми паузами. Так слушателю легче воспринять суть высказанного, а оратор сможет научиться красиво говорить и правильно жестикулировать. Скорый темп оправдан, когда в короткий промежуток времени необходимо донести до слушателя максимум информации. Но иногда он приводит к досадным оговоркам.

Торопливая речь зачастую неприятна слушателям. Далеко не всегда усваивается материал, изложенный в слишком быстром темпе. Важную мысль обычно произносят в замедленном темпе.

С темпом речи связаны логические и психологические паузы, которые дают собеседникам возможность подготовиться к дальнейшему восприятию материала.

Темп и громкость эмоционально окрашивают речь и наделяют её определённым ритмом и мелодикой. В какой-то момент следует повысить громкость, где-то нужно понизить голос, а когда-то и вообще остановиться, сделать паузу. Важные смысловые блоки текста выделяют звучным голосом. Малозначимые части произносят низким тоном. При этом артикуляция звуков должна быть отчётливой. Слишком тихая речь может быть не воспринята собеседником.

Писклявый возглас или крик раздражает слушателя. Нельзя подавлять слушателей слишком громкой речью. Тон и тембр голоса могут драматически повлиять на эмоциональное состояние собеседника, независимо от содержания сообщения.

Эмоциональная окраска

Чрезвычайно важен эмоциональный фон. Он создаётся внутри человека. Вряд ли получится эффективное общение, если лицо собеседника с хмурым взглядом и крепко сжатыми челюстями отражает недовольство и неодобрение. Дружелюбный человек в хорошем настроении всегда располагает к беседе. Спокойная и непринуждённая обстановка настраивает на конструктивный диалог.

Хорошую эмоциональную атмосферу помогает создать манера речи. Уместно использовать жестикуляцию и мимические движения, разнообразить интонационный тон.

Как выражать свои мысли письменно?

Преимуществом письменного послания перед спонтанным устным высказыванием является возможность обдумывания фразы. Рабочие послания предполагают лаконичность и ёмкость. Нужно строго следить за логикой изложения материала. Недопустимо отвлечение на лирические отступления. Каждая фраза должна содержать полезную информацию, иметь свою ценность и важность.

У читателя не должно возникнуть никаких проблем с пониманием текста. В заключение желательно прочитать послание вслух, чтобы проверить его на благозвучие и правильность.

Специалисты рекомендуют ведение собственного блога или личного дневника, в котором нужно стремиться оттачивать своё мастерство в области изложения мыслей и описания событий. Это лучший способ оценивать ход собственных размышлений и манеру общения.

Тренировка должна осуществляться в непосредственной переписке с друзьями, коллегами, родственниками. Следует перед отправкой сообщения тщательно проанализировать, правильно ли построены фразы, нет ли в тексте тавтологических оборотов (повторения однокоренных слов). Выражение «мне приснилось во сне» нужно заменить фразой «я увидел во сне» или «мне приснилось». Постепенно письменная речь обогащается и улучшается.

Что делать, если трудно общаться?

Общение зачастую затрудняет неумение человека выразить свои рассуждения грамотно и лаконично. Препятствием иногда служит непонятный текст, изобилующий научными терминами. Чрезмерное использование неологизмов, заимствованных иностранных слов затрудняет общение. Порой применяемые жаргонизмы и вульгаризмы настолько засоряют произнесённые фразы, что слушающим сложно проникнуть в суть, ухватить основное зерно высказывания. Примитивная речь отстаёт от высоких канонов русской словесности и выглядит стилистически беспомощно. Небрежную, неряшливую, неточную речь понять сложно.

Основная задача общения – быть услышанным собеседником. Чувство языка формируется на протяжении всей жизни. Оно вырабатывается в течение долгих лет в минуты слушания, чтения, говорения и письма. Чем грамотнее человек, тем больше требований он предъявляет к своей речи. Языковое чувство подсказывает индивиду, свободно владеющему языком, выбор необходимого слова. Чем больше человек говорит, тем легче ему в дальнейшем формулировать свои мысли.

Чтение вслух нескольких страниц классической литературы в день даёт возможность слышать ежедневно красивую речь, формировать в памяти шаблонные заготовки. Полезно пересказывать содержание прочитанного текста, так как в процессе пересказа вырабатывается умение найти главную мысль произведения, правильно построить фразу.

Не надо упускать возможность подискутировать с окружающими. Желательно мысленно анализировать слова оппонента и атаковать его подходящими аргументами. Комментарий к своим действиям позволяет нарабатывать речевые обороты. Например, во время приготовления пищи нужно попытаться представить себя ведущим кулинарного канала, при нанесении макияжа – косметологом, а во время прогулки по городу – экскурсоводом.

При возможности подготовить речь заранее следует учесть, что нужный фон обстановке придаёт интрига, которая служит своеобразным крючком для привлечения внимания слушателей. Запускающей фразой может стать афоризм, анекдот, интересный случай или короткое философское рассуждение. Затем надо застолбить главную мысль и отпустить её в свободное плавание: подобрать необходимые доводы, аргументы, утверждения. Не стоит забывать о стыковочных фразах. В заключение нужно резюмировать повествование.

Предстоящий разговор по телефону или скайпу следует предварительно продумать. Можно все сведения по пунктам расписать на листке. Запись краткого плана предотвратит лишние отступления от темы. Желательно задавать вопросы собеседнику с целью понимания, правильно ли он интерпретирует услышанные сведения.

Очень важно выбирать стиль, манеру общения и слова, подходящие конкретным собеседникам. Естественность вызывает доверие. Непринуждённость помогает быстрее влиться в беседу. Если случайно была сделана ошибка в речи, нельзя на ней зацикливаться, так как собеседник через минуту забывает о ней. Чувство юмора помогает разрядить накалённую обстановку.

Умение лаконично и точно излагать свои мысли, правильно строить фразы обеспечивает эффективное общение.

Как научиться грамотно выражать свои мысли?

Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее.

Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции.

Но, хорошо поставленная речь не является природным даром, её можно и нужно тренировать. Даже если вы не собираетесь стать профессиональным оратором, вам эти навыки не помешают и в повседневной жизни.

Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи:

1) Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

2) Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

3) Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

4) Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.

5) Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации.

6) Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах.

Постепенно пополняя словарный запас и используя все эти знания в разговоре, вы заметите, что вы приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам.

Черпать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Изучайте значение неизвестных вам слов, учитесь их правильно произносить.

Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре. Вы сможете легким доступным языком объяснить суть сложных вещей.

Источник

Как говорить красиво и грамотно: 5 основопологающих техник

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Неважно, выступаете вы на сцене, ведёте дебаты, хотите покорить девушку или просто рассказываете анекдот в приятной компании – очень важно сохранять интерес к себе и своему рассказу. И сегодня я поделюсь информацией о том, как говорить красиво и грамотно, чтобы вас хотелось слушать, чтобы вас понимали и признавали.

Ошибки

 

Перед тем, как переходить к самим упражнениям для улучшения речи, давайте рассмотрим ошибки, которые обычно допускают в разговоре, что делает его скучным и напряжённым:

1. На первом месте, конечно же, слова-паразиты. Они настолько отравляют речь, что собеседник может просто перестать вас слушать, и не только в данный момент, но и в дальнейшем тоже, считая, что ничего стоящего вы всё равно не скажете. Сюда относится и многократное повторение одной и той же фразы, идеи, что только увеличивает длительность монолога, отнимая у слушателей время и терпение. Если вы замечали за собой словарный паразитизм, или, если того хуже, вам указывали на него окружающие, не отчаивайтесь. Просто первое время придётся себя контролировать, а дальше вы освоитесь и перестанете «тянуть» кучу ненужных слов в беседу.
2. Быстрая речь. Очень быстро обычно начинают говорить под влиянием чувств, либо при сильном желании быть услышанным. Если раньше человек попадал в ситуации, когда его игнорировали, то он подсознательно будет «убыстрятся», чтобы успеть высказаться и не занимать много пространства.
3. Длительные паузы. Культура речи может иметь место быть, но вот длительные переходы от мысли к мысли очень утомляют окружающих. Поэтому старайтесь высказываться без пауз, иначе даже сильные и стоящие идеи останутся без внимания.
4. Частичка не. Она усложняет восприятие, так как подсознание её игнорирует. Поэтому близкому человеку лучше сказать «будь здоров», чем «не болей». И совершенно противоположный эффект, если вы используете эту частичку для несогласия с утверждением собеседника, в таком случае она воспримется агрессивно, доведя до конфликта.

Топ 5 техник

1.Письмо

Для того чтобы научиться грамотно излагать свои мысли, стоит завести дневник. Во время письма есть возможность приостановиться и задуматься над формулировкой, подобрав наиболее подходящие термины и прилагательные. Постепенно, научившись грамотно писать, вы перенесёте этот навык и в устную форму выражения идей. Также можете вместо блокнота использовать блог, где сможете получить обратную связь в комментариях по поводу стиля и формы подачи материала, насколько интересно и понятно вы излагаете его.

2.Словарный запас

Обязательно пополняйте и расширяйте свой словарный запас, интересуясь незнакомыми терминами и выражениями. К примеру, каждый раз, как услышите что-то впервые, погуглите, чтобы узнать значение. Либо поставьте перед собой задачу ежедневно открывать словарь и находить там не менее пяти неизвестных ранее слов. Но важно их не только изучать, а и использовать в повседневных разговорах, чтобы они закрепились в памяти и стали вам полезными.

3.Книги

Расширить кругозор, повлиять на стиль мышления, развить память, научить красиво выражаться и правильно строить предложения помогут книги. При чём, как классическая литература, так и банальные блоги политиков, психологов, моделей и косметологов, неважно кого, главное, чтобы вам нравился стиль подачи материала. В ней описаны все приёмы, которыми пользовался Джобс. Ведь он считался великим оратором и коммуникатором, ради которого раньше слушатели преодолевали тысячи километров, лишь бы оказаться на выступлении. Думаю, не стоит говорить, что она является бестселлером.

4.Практика

При любой возможности разворачивайте внутри себя монолог, отвечайте на вопросы, описывайте различные ситуации, природу и свои чувства. Чем больше вы будете практиковать, тем быстрее привыкните красиво строить предложения, развёрнуто, интересно и правильно. Можете даже играть с домочадцами в игру, сложив в пакет или мешок разные мелкие предметы. Затем следует закрыть глаза, вытащить первый попавшийся предмет и описать его, либо рассказать увлекательную историю про его возникновение и применение. Победитель получает приз, проигравший опыт ораторского искусства.

5.Мимика и жесты

Обязательно подключайте их, иначе даже самые красивые сложноподчинённые предложения окажутся без внимания. Сухая подача информации также утомляет, человек не способен долго удерживаться в напряжении, поэтому в любом случае отвлечётся от ваших рассказов. А живость, эмоциональность и богатая мимика способны увлечь настолько, что даже неправильное произношение окружающие могут простить, превратив в особенность и фишку. Посмотрите статью про невербальное общение, чтобы быть в курсе всех нюансов. После чего отрепетируйте перед зеркалом, так вы будете знать о том, как выглядите, узнаете о своих ошибках и приобретёте уверенность в своих силах.

Рекомендации

При словарном паразитизме

Необходимо сесть и написать ответ на какой-либо вопрос, у вас будет возможность подумать над тем, какими красивыми и грамотными фразами заменить постоянно повторяющиеся и без смысловой нагрузки слова. Также используйте диктофон, чтобы понять, в каких моментах вы их вставляете и как часто употребляете.

Если вы говорите слишком быстро и невнятно

Поможет опять-таки диктофон. А ещё вам необходимо будет подумать над причиной ускорения темпа речи, как давно это случилось и что именно повлияло. Затем напишите 10 пунктов, чем это вам мешает в жизни, недостатки, и 10 пунктов преимуществ.

Возможно, вам выгодно выражать свои мысли так, чтобы другие не понимали вас? Бывают и такие случаи, тогда ведь мы не несём ответственности за свои слова, либо нам всё равно на мнение и мысли окружающих. Главной задачей является – высказаться, «слить», как говорится, информацию.

Практикуйте правильное дыхание

Особенно полезно оно для людей, профессии которых связаны с публичностью, например, преподавателей. Так как голосовые связки не выдерживают, и пропадает голос. Поэтому для укрепления их и прочистки горла, чаще говорите мантру «Ом», или воспользуйтесь рекомендациями из статьи про дыхательные техники.

Чтобы голос стал более глубоким

Геобходимо лечь на пол и положить что-то тяжёлое себе на диафрагму, начав декларировать стихотворения, либо что-то читать вслух.

Развивайте уверенность в себе

Боритесь со страхами, потому что нерешительность «считывается» мгновенно, и тогда придётся прикладывать массу усилий, чтобы завоевать признание окружающих. Посмотрите эту статью, там есть упражнения, которые помогают справиться с собой в напряжённых и стрессовых ситуациях. Ведь нам нужно сохранять ясность ума во время волнения, иначе всё в голове спутается. А мы рискуем вернуться на исходную позицию, начав опять использовать слова-паразиты, или слишком быстро тараторить.

Устраивайте себе проверки публичностью

И как можно чаще, чтобы отслеживать динамику вашего продвижения, приобретать опыт и навыки. Подойдут любые способы, расскажите анекдот в не очень знакомой компании или вообще, запишитесь на курсы актерского мастерства, где придётся играть и выступать, чувствуя поначалу неуверенность или стыд.

Учитесь выделять главное

Что именно вы хотите донести собеседнику? Это на самом деле очень важно, быть ясным и понятным, мы ведь для этого и учимся ораторскому искусству. А ещё обращайте внимание на интересы вашего слушателя, иначе есть риск подумать, что вы опять совершаете ошибки, раз к вам невнимательно относятся, а на самом деле окажется, что ему просто скучен ваш монолог о сокращении сотрудников или способах экономии вашей семьи.

Помните, в диалоге должна быть энергия, и как только замечаете, что от вас отводят взгляд, предпринимайте попытки вернуть интерес к разговору, сменив тему, пошутив и добавив немного невербалики.

Если публичное выступление не избежать

Если вам необходимо будет выступить перед публикой, да просто даже на родительском собрании озвучить какое-то предложение, а ощущается страх и волнение обратить внимание всех на себя, существует одна техника, даже я бы сказала, хитрость, которая поможет справиться с волнением и тревогой. Следует для начала, конечно же, рискнуть, и сделать первый шаг – заговорить. После чего выберите человека, сидящего дальше всех, это поспособствует тому, что вы успокоитесь, не акцентируя внимание на том, что на вас смотрит очень много пар глаз. Вы выберите одну, которая будет вам поддержкой. Этим приёмом обычно пользуются все артисты, и он действительно работает.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Напоследок хочу порекомендовать посмотреть статью про методы развития коммуникативных навыков, чтобы вы могли не только верно доносить свои идеи окружающим, но и понимать собеседника, налаживая контакт и приятное взаимное времяпрепровождение. Успехов вам и скорейших результатов!

Материал подготовила Журавина Алина.

 

 

Как научиться правильно разговаривать и четко выражать свои мысли

Как научиться правильно выражать свои мысли, а не произносить массу бессвязных фраз. Чтобы быть всегда на высоте, научитесь говорить правильно, логично и убедительно.

Как научиться формулировке мыслей

Как часто человеку не хватает слов, чтобы убедить собеседника или просто не теряться в суждениях. Иногда даже заранее заготовленная речь выливается в бессвязный поток слов. А потом нередко приходится жалеть о том, что неправильно сказал. Как говориться: «Хорошая мысля приходит опосля!» Чтобы этого не случилось, будем учиться грамотно подбирать фразы. Чтобы научиться быстро формулировать фразы, надо больше читать вслух. Забыли как это делается?

Открывайте книгу, читайте хотя бы одну страницу в день. Современный человек много времени проводит за компьютером. Читайте все, что находите в новостях или других текстах, но обязательно вслух.

Есть еще один прием: стоя на кухне, можно вслух объяснять, для чего нужна ложка, какая она на вид и так далее или какая у вас посуда, для чего предназначена. Смешно? Зато полезно для развития речи. Причем старайтесь описывать предметы грамотно, лаконично, красивыми оборотами. Можно излагать свои мысли на бумаге. Для этого заведите дневник или собственный блог. Свои незаписанные мысли вы можете на ходу изменить несколько раз, а на бумаге уже только один раз. Можете конечно переписать, но это уже исправление. Так и в разговоре, одна фраза может испортить всё, а назад уже не вернешься.

Попробуйте письменно вести дискуссию. Сначала анализируйте мысли оппонента, а потом выскажите ему свои аргументы. Все это записывайте на бумаге. Прочитав, вы сможете увидеть, как неправильно подбираете фразы, где делаете досадные ошибки. Подбирать синонимы к словам, тоже отличное упражнение. В такую игру хорошо играть всей семьей. Полезно для всех, кого вовлечете в игру.

Развить четкие речевые обороты помогут упражнения, которые можно выполнять, когда едете на машине, попадаете в пробки. Проговаривайте все, что видите, словно ведете шоу или выступаете перед аудиторией. Эти упражнения помогут научиться четко произносить любую речь.

Как стать умнее и мудрее

Развивайте умение выслушивать собеседника до конца, а потом отвечать ему не с наскока, а продумав ответ. Не стреляйте словами, не дослушав до конца. Какой можно сделать вывод: чем меньше говорите, тем меньше вероятность «вылепить» глупость. Пока выслушиваете собеседника, продумывайте ответ. Протянув время, можно добиться превосходства. В чем это выразится: Будете готовы ответить на самые неожиданные вопросы собеседника. Не будете разводить болтологию, ответ будет точен и логичен. Будете способны последовательно выразить свои мысли. Успеете в голове сформулировать тезисы и выдать их в разговоре, убедив оппонента в своей правоте. В конце беседы, без лишней воды, объясните всё, что хотели донести от себя. Если не хотите вести разговор, то надо с него соскочить или переключиться на другую тему так, чтобы было незаметно для собеседника. Например: «Знаешь, уже не помню как это было. Лучше расскажи как там Петька». «Ну ладно, это все не так важно. Давай поговорим о деле…» Это самые простые варианты. Можно продумать свои фразы, как перейти на другую тему.

Как пополнить словарный запас

Как же трудно слушать человека, который с трудом подбирает слова при разговоре. Здесь также поможет чтение книг, особенно классики. При чтении надо обращать внимание на обороты речи, запоминать их или записывать. Неплохо просто почитать обычный словарь. Чтобы запоминать слова, надо развивать память. Не надо специально что-то заучивать, хотя и это будет полезно. Но если вам срочно надо запомнить слово, то чаще вставляйте его в свою речь. Постепенно оно не станет вас пугать. Чтобы к вам прислушивались, учитывали ваше мнение, надо говорить уверенным голосом. Никакой растерянности, страха, только живой уверенный голос, правильная осанка и умные, доходчивые слова. Будьте интересны собеседнику. Если ему неинтересно, смените тему. Как этого достичь? Есть простой способ: Во время беседы не думайте о своем внешнем виде. Все внимание тому, что хотите сказать. Запишите свою речь сначала на диктофон, прослушайте. Потом запишите на камеру, снова прослушайте. Вы сразу заметите недостатки. Услышите, как много произносите слов-паразитов, как делаете слишком длинную паузу, «льете» много воды, как неуверенно звучит голос. Когда это проанализируете, начните постепенно бороться с недостатками.

Надо ли нравиться всем? Нет, не надо. Лучше быть самим собой, чем стараться всем понравиться. Если человек хочет всем нравиться, он начинает говорить льстивые слова. Из-за этого стремления о вас может сложиться не самое приятное впечатление.

Фаина Раневская когда-то сказала: «Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой воспитанной тварью». Будьте проще, естественнее, так быстрее вызовите доверие и свободно выразите свои мысли. Ваша речь должна не отталкивать, а удерживать внимание собеседника. Как не поддаваться на провокацию Вокруг нас так много словесных провокаторов, только успевай уворачиваться. Словесными провокаторами могут быть не только чужие, но и родные люди. Любимое занятие провокаторов – выводить людей на эмоции, чтобы самим оказаться властелином людей, которых довели до раздражительности. Провокаторы способны манипулировать людьми, лишая их здраво рассуждать, подавить его морально, заставить постоянно волноваться, оправдываться. Для них большое удовольствие — вызвать чувство вины. С помощью словесной провокации они могут выведать любую информацию, даже чужие секреты. Провокатор может легко подвести человека к действию, даже с опасностью для жизни. В их «умелых руках» заключена большая сила, но есть способы научиться им противостоять.

Как обезопасить себя от провокаторов Такие личности знают наши слабые места и пользуются этим. Как узнать провокатора? Личность слишком внимательно за вами наблюдает даже во время казалось бы дружеской беседы. Её глаза просто горят.

Наблюдая, провокатор сразу замечает, чем именно можно вас расстроить, привести в замешательство, сбить с толку. Их радости не будет предела, если это удалось. Они так будут делать до тех пор, пока наше неумение им противостоять будет над нами главенствовать. Значит надо найти методы, чтобы они оставили все попытки манипулировать. Но манипуляторы не будут с этим мириться, а начнут искать новые слабые места. Им не хочется терять свое превосходство, им желательно всегда быть хозяином ситуации. Как выработать стратегию поведения против манипуляторов Такие люди нужны для того, чтобы лучше понять себя, узнать о своих уязвимых местах, стать сильнее. Воспользовавшись их «подсказкой», постараемся выстроить защиту, выработать другую линию поведения, чтобы они не смогли заставать врасплох. Когда манипулятор хочет ввести вас в конфликтную ситуацию, не бросайтесь в ловушку. Посмотрите на происходящее словно со стороны. Это даст возможность подумать, а стоит ли лезть на рожон. Надо ясно осознать, что имеете дело с провокацией. Если пообщавшись с человеком вы каждый раз чувствуете себя растерянным, обиженным, уязвленным, хочется от него бежать, перед вам настоящий манипулятор. Манипулятор уважает только свое мнение и старается его навязать. Надо ли с ним вступать в конфликт? Не надо, ведь он только этого и добивается. Поставьте мысленно перед собой защиту, проявите отстраненность, особенно если провокатор начинает выводить вас из себя. Труднее справляться с коллегами по работе, ведь они чаще всего действуют за спиной. Такой стратег может распускать сплетни, чтобы продвинуться по службе. У него много целей. От такой личности лучше держаться подальше, но не упускать из поля зрения. Так удастся избежать его сетей. Есть еще «властолюбцы», которые путем «добрых» намерений хотят держать над вами власть. Их способность находить уязвимые места, очень велика. Но они прекрасно чувствуют, кем можно управлять, а кем нельзя. Они не будут трогать людей с сильной психикой, а слабых будут пытаться держать в подчинении. Не подпускайте к себе их слишком близко, держитесь от них на расстоянии. Стратегия поведения Столкнувшись с манипулятором знайте, что его цель — вывести вас из равновесия. Чтобы не стать объектом манипуляторов, надо выработать стратегию поведения: Спросите его прямо: «Правильно ли я понимаю, что ты меня провоцируешь на…»; Спокойно, без нервов скажите: «Мне неприятно, что ты при всех обсуждаешь мои ошибки»; Часто они не понимают никаких доводов, значит сохраняйте спокойствие в любой ситуации. Здесь очень поможет рекомендация: сосчитать до 10 или сделать 5-6 глубоких вдохов-выдохов. Это трудно выполнить, когда все внутри кипит, но необходимо. Это успокоит мысли, а значит, мы сможем обмануть ожидания провокатора. А это то, что требуется. Возможно он отстанет и переключится на других!

Красивая речь – ещё один путь к успеху Успешный человек должен уметь красиво говорить. Ораторский навык необходим для ведения переговоров, налаживания контактов, а также будет полезен в личной жизни. Свободное, грамотное владение речью придаст уверенности, повысит самооценку, позволит убедительно подействовать на собеседника. Что помогает научиться правильно говорить? На помощь придут разные техники.

Постановка правильного дыхания Если диафрагма развита плохо, то оратору трудно внятно и красиво произносить речи. Необходимо проделывать дыхательные упражнения: Плечи неподвижны, короткий легкий вдох для расширения нижней части грудной клетки. При этом немного приподнимается живот. Далее следует плавный выдох. Сначала придется держать контроль за дыханием, поместив ладонь на диафрагму. Правильное дыхание позволит равномерно распределить воздух, отчего речь будет произноситься четко и лаконично. Развитие дикции Взрослому человеку сложнее изменить уже выработанную дикцию. Для выработки внятного произношения можно использовать разные техники:

Скороговорки. 

Повторяйте каждый день сначала одну скороговорку, пока не дойдете до автоматизма, потом другую.

Техника на дыхание. 

Надувайте воздушные шарики, долго тянув на выдохе гласные звуки.

Запись на диктофон. 

Работайте над дефектами разговора пока они не исчезнут.

Артикуляция.

Гимнастика поможет сделать суждение выразительным и ясным

Проделывайте упражнения по 10-15 раз.

Улыбнитесь, произнесите звук «и».

Начните с 5, доведите до 25 секунд.

Открыв рот, перемещайте челюсти вперед и назад.

Руки скрестите на груди.

Туловище наклоните вперед, произносите звуки: «о, у, ы».

Голос постепенно понижайте, а гласные протяжно тяните.

Рот держите открытым, а кончиком языка поочередно прикасайтесь к каждому зубу.

Язык расслабьте, облизните губы.

Упирайтесь языком то в одну, то в другую щеку.

Повторяйте упражнение сначала с открытым, а потом с закрытым ртом.

Умеете ли вы строить предложения

Даже если человек знает много разных слов, но с трудом строит предложения, то слушать его скучно и неинтересно. Чтобы научиться строить предложения, чаще пересказывайте фильмы и книги друзьям или самому себе. Следите за речевыми оборотами, не лейте воду, говорите кратко, но доходчиво. Добавьте эмоций, последите за реакцией друзей. Если рассказываете плохо, неинтересно, то на их лицах сразу отразится отношение к вашему рассказу. Чтобы стать интересным собеседником поможет такая техника: в дневник записывайте впечатления от увиденного фильма, прочитанного рассказа. Делайте это как можно чаще, пока вам не понравятся те предложения, которыми излагаете свои мысли. Следите, чтобы слова-паразиты: «типа», «это», «так сказать» навсегда исчезли из вашего лексикона.

Как научиться логическому мышлению

Мыслить, высказываться логично, пожалуй самое трудное в разговоре. Логическое мышление дает возможность отделить в разговоре главное от второстепенного, полностью анализировать ситуацию. Если мысль ещё не созрела в вашей голове, не начинайте разговор.

Меньше внимание деталям.

Говорите кратко, четко, по делу.

Излишнее многословие затрудняют восприятие сказанного.

Постарайтесь не терять нить разговора, отвлекаясь на посторонние предметы.

Не говорите обрывками фраз.

Не думайте, что собеседник знает, что вы хотите до него донести, лучше сразу говорите ясно и четко.

При бедном словарном запасе трудно говорить логично.

Пополняйте свой словарный запас и умейте им пользоваться.

Записывайте красивые обороты классиков, перечитывайте их, запоминайте, чтобы вставить их в разговор.

Общайтесь с людьми, имеющих широкий кругозор, правильную, красивую речь.

Общаясь с личностями с бедным запасом слов, вы никогда не научитесь красиво вести диалог.

Тренируйте память.

Запоминайте чужие телефоны, дни рождения, складывайте цифры номеров машин, разгадывайте кроссворды.

Запишите в дневнике рассуждения после просмотра фильма.

Опишите с чувствами и эмоциями.

Спустя неделю снова опишите фильм.

Сравните оба описания, выделите мыслительные ошибки, поработайте над ними.

На форумах участвуйте в дискуссиях, даже в интернете.

Это поможет оточить ораторское искусство.

Узнаем как будет правильно выражать свои мысли

Каждому человеку полезно знать, как правильно выражать свои мысли. Слова имеют необычайную силу. Они становятся причиной войны, благодаря им рушатся цивилизации, происходят самые судьбоносные события. Если до собеседника грамотно донести нужную информацию, можно добиться любой цели в жизни. Искусство ораторства под силу любому интересующемуся новичку. В мире создано огромное количество литературы на тему коммуникации между людьми.

Недопонимание — проблема 21 века

Неудачно сказанная фраза часто становится поводом разжигания конфликта в семье, на работе, между народами. Важно при общении знать, как правильно выражать свои мысли. От непонимания собеседника рушатся семьи, принимаются неверные решения. Бывает, исправить ситуацию так и не получается.

Провалы на новых собеседованиях или в бизнесе связаны с неумением говорить. Озвучив мысли вслух в нужный момент, человек может занять высокий пост или порадовать близких. Непростая задача — устроить общественную дискуссию на любую тему. Но в любом деле нужно усердие.

Ни один оратор не родился с уже ясной головой и чётко поставленной дикцией. Все они учились в своё время сквозь страх и стеснение, преодолевая окружающее равнодушие. Легко смотреть как выступающий у микрофона быстро и связно произносит целые поэмы, рассказы, доносит насущную проблему до окружающих.

Чтобы стать мастером в любом деле, нужно начать делать ошибки. Только через собственные шишки приходит понимание того, как правильно выражать свои мысли. Переходить сразу нужно к практике, тогда будет гарантировано приобретение реального опыта. Помимо этого, изучают методы формирования четкого мышления.

Подготовка к речи

В начале обучения ораторскому мастерству опытные заводилы рекомендуют записывать свои мысли при любом удобном моменте. Будущую речь нужно обдумывать постоянно в поисках изъянов и некрасивых словосочетаний. Чтобы получить лишь один лист идеально связанного текста, у вас может уйти месяц каждодневных изысканий.

Письменно излагать мысли полезно, можно на следующий день оценить своё творчество со стороны. Порой будет казаться, что на листе отразилась полная чушь. Но делать скоропалительные выводы не стоит, а лучше позже взять и доработать текст. Не зря знаменитые поэты ждут месяцами музу, чтобы написать всего две строчки. Аналогично работает мозг любого человека.

Возможно, в дороге появится идея, но произнести мысли вслух будет как-то неудобно. На помощь придёт смартфон или классический листок бумаги. Поэты до сих пор пользуются чернилами, развивается мышечная память. Да и с такого носителя легче воспринимается написанное собственной рукой.

Диктофон и жесты

Чтобы узнать, как правильно выражать свои мысли, используют все доступные методы и средства. Не стоит ограничиваться рукописным текстом. Дополнительно можно записать свои заготовки на цифровой носитель. При современном уровне развития техники получается использовать видео со звуком. Так будет видно недочеты, позу и движения паразиты.

Лишние повторы слов лучше исключить. Излагать мысли нужно вкратце без использования шаблонов. Текст придётся заучить. Можно читать с листка, но такой оратор не воспринимается всерьёз. Грамотность — основа привлечения внимания.

На видео можно часто обнаружить, как руки пытаются найти карманы. Держать позу придётся до окончания дискуссии, и этот момент нельзя упускать из вида. Собеседник должен улавливать смысл разговора, а не наблюдать застенчивость и нелепые движения.

Мимика важна в любом разговоре, чтобы собеседник не уснул. Желательно выражать доброжелательность и серьёзность. Вечно улыбающееся лицо будет сравнимо с простотой и незаинтересованностью дел.

Дикция

Поставленная речь — залог половины успеха. Громкий и отчетливый голос всегда привлекает внимание толпы. А если собеседник один, то он точно не заскучает. Этому можно обучиться, если у человека нет физических дефектов гортани. Но на смысловое содержание звонкость тона никак не повлияет.

Практиковаться сначала лучше не в людных местах. Во время зачитывания речи рекомендуется громко орать. Лучше, если это будет происходить в поле или пустом зале. Так быстро изучают иностранное произношение. Существуют практические примеры, когда человек из одинокого поселения совершенно не имеет акцента, изучив чуждый язык.

Тональность голоса также важна, собеседник не должен воспринимать речь, напрягая слуховой аппарат. Монотонность недопустима, излагать мысли нужно всплесками и перепадами слов. Лучше если иногда появляются незначительные паузы, в этот момент слушатель старается собраться и продолжить общение. Вернуть внимание получается разбавочным материалом в виде заранее подготовленной шутки.

Грамотность

Чтобы правильно излагать мысли по избранной тематике, нужно в первую очередь вникнуть в основы предмета. Без понимания вопроса слова будут путаться, а подготовленный текст станет похож на работу дилетанта. Прочтение книг помогает исправить ситуацию.

Грамотному человеку доверия оказывается больше. В неделю нужно прочитывать по одному труду в избранной области минимум в 100 страниц. Подбирать литературу рекомендуется под руководством квалифицированного специалиста. Поднять свой словарный запас помогут русские классики.

Тренировка памяти и техники разговора

Недостаточно говорить на выбранную тему и понимать её, ещё нужно знать, как научиться правильно выражать свои мысли. Для этого работают над мышлением. Ведь одно дело высказать заученные заранее слова, а другое — грамотно провести беседу в нужном русле.

В процессе обсуждения проблемы приветствуется немногословность. Однако длительное молчание тоже никому не нужно. Во время периода болтливости собеседника можно вспомнить материал, собраться с мыслями.

Разговор поддерживают стандартными фразами, свидетельствующими о том, что вы слушаете.

Не рекомендуется отвлекаться и переводить взгляд в сторону. Лучше улыбнуться и покачать головой в знак согласия. Когда в мыслях снова наведен порядок, нелишним будет мягко перебить оппонента и начать говорить о более насущных вещах. Помогут поднять свой опыт в таких вещах случайные знакомства и обсуждение с первым встречным любого вопроса.

Побороть боязнь публичных выступлений

Умение выражать свои мысли крепнет во время массовых дискуссий. Каждому случалось выступать с докладом в классе перед сверстниками. Некоторым школьникам было очень дискомфортно во время своей речи. Побороть стеснение поможет только практика. Случайная публика в автобусе скажет только спасибо, если прочитать им любой отрывок из прозы.

На это тяжело решиться, и может получиться конфуз. Но опыт растёт пропорционально накопленным неудачам. При первых попытках рекомендуется помнить, что память человека короткая. Если даже выступление вызовет смех, на следующий день каждый слушатель погрузится в свои заботы и забудет не только слова, но и самого несостоявшегося оратора.

Зато на десятую попытку в голове возникнут правильные мысли, и их без труда можно будет донести толпе. Причиной спутанного сознания становится часто неуверенность в себе. Существует огромное число методик, поднимающих самооценку.

Как найти в себе силы

У многих новичков пропадает желание после первых попыток. Однако при неудачах нужно начать описывать происходящие события ранее. Концентрироваться на нелепых моментах не стоит, следует понять причину конфуза. Часто при публичных выступлениях попадается один негативный слушатель. Он как раз и портит весь настрой.

Задача оратора найти в толпе симпатизирующее лицо и начать излагать мысли как бы ему. Тогда спутаться языку не получится, а положительная энергия отразится через говорящего в зал. Однако начало тренировок лучше проводить в знакомой компании, чтобы не получить неприятности.

Помощь профессионалов

Воспользоваться посторонней помощью совершенно не зазорно. Накопленный опыт имеют лучшие ораторы, уже выступавшие публично. Психологи исправляют скованность характера за короткий срок.

Выбирать лучше известные и проверенные курсы роста самооценки. Но и забывать о ежедневной практике не стоит. Только реальное общение способно вывести человека из состояния улитки. Ни одна прочитанная умная книжка не повысит уровень мыслительного процесса так, как попытка заговорить с незнакомцем на интересующую именно вас тему.

Мало кто из выпускников школ умеет внятно выражать свои мысли — Российская газета

Дорогой читатель! Сейчас вашему благосклонному вниманию будет предложена цитата, которую вы читали сто миллионов раз и даже, возможно, знаете наизусть, но я очень прошу: прочитайте ее, пожалуйста, еще раз. Это важно. Итак. «Во дни сомнений, во дни тягостных раздумий о судьбах моей Родины — ты один мне поддержка и опора, о, великий, могучий, правдивый и свободный русский язык!» И. С. Тургенев.

Ну как, прочитали? Удалось не просто пробежать глазами знакомые слова, а вдуматься, понять? Почему русский язык «надежда и опора», хотелось бы спросить у Тургенева, да не выйдет… Почему он «великий и могучий», еще понятно. Но почему — «правдивый»? Почему — «свободный»? Разве существуют в природе лживые и зависимые языки?

Нет, можно, конечно, при желании много красивых слов по этому поводу произнести, но вот какого-то конкретного ответа у меня лично нет. Не научили меня этому. Не объясняли.

А что мне объясняли на уроках русского языка? Что мы, и дети наши, и внуки — по большому счету тут ничего не изменилось — учили и учим в школе? Помните? «Жи-ши пиши с буквой «и». «Не» с глаголом пишется отдельно». Все эти: «оловянный, деревянный, стеклянный»…Не сказать, чтобы мы учили все это понапрасну: грамотность еще никому не мешала. Только складывается впечатление, что «великий и могучий» — это одно, а учили мы в школе (и сегодня продолжают учить) нечто другое.

На вопрос, что такое русский язык, нынче, как мне кажется, существует два варианта ответа. Это либо правописание — те самые «не» с глаголом». Либо то, что невероятно портится (или не портится) благодаря всяким иностранным заимствованиям, что необходимо защищать от нас же самих, поскольку мы, носители языка, относимся к нему неуважительно.

Мало кто из выпускников школ умеет четко, внятно и смело выражать свои мысли

А вот почему у нас слова «воля» и «свобода» имеют разный смысл? Почему у нас есть слово «народ» — чрезвычайно важное, спорное, интересное, а у англичан — нет, зато там есть слово «люди»? Вот это все проблемы русского языка или нет?Может быть, то, что мы изучаем в школе, это грамматика, а философию языка мы не трогаем вовсе, даже не очень понимая, что это такое?

Подобные вопросы возникли у меня после прочтения очень интересной книги Якова Турбовского «Русский язык: между неприязнью и любовью». Турбовской — известный педагог, доктор педагогических наук, председатель Совета директоров школ СНГ. Он рассматривает русский язык так, словно это некое живое существо: как оно живет, как к нему относятся люди, чем питается и так далее. Автор не просто ученый, а человек, страдающий за предмет своего исследования.

В книге я нашел еще одну, не до конца мне ясную цитату из Ушинского. Турбовской пишет: Ушинский утверждал, что преподавание отечественного языка в первоначальном обучении составляет предмет главный, центральный, входящий во все другие предметы.

Хочется воскликнуть на русском нелитературном: ни фига себе! Оказывается, русский язык — это главное! Почему? Турбовской отвечает: потому что язык неразрывно связан с речью.

Мы редко задумываемся над тем, что ребенок познает мир, познавая язык. Сначала он придумывает предметам собственные названия, и эти вещи становятся частью лишь его мира. Затем он узнает названия общепринятые и таким образом входит в наш взрослый мир.Неслучайно Турбовской настаивает: в процессе обучения надо двигаться от мысли к слову, способному эту мысль выразить. Надо научить ребенка пониманию того, что, если он не научится формулировать мысль, то о его уме никто может и не узнать. Это очень важное понимание сущности слова и речи. Вяло, неинтересно, скучно разговаривающий подросток всегда будет выглядеть неумным. И знать язык — это не только (и даже, извините, не столько) знать правила, сколько уметь четко и желательно образно выражать свои мысли.

В Московском институте телевидения и радиовещания «Останкино» я в прошлом году набрал курс, ко мне пришли выпускники школ. Подчеркну: гуманитарии. За первый год обучения я понял, что это умные, интересные, наполненные ребята. Это первый вывод. Второй: мало кто из них умеет четко, внятно и смело выражать свои мысли. Мы усиленно год работали над этим! Но ведь речь идет о выпускниках школ, которые знают русский! Знают, но часто не понимают его сути. Знают, но не умеют использовать.

Может быть, я ошибаюсь, но, мне кажется, это вообще главная тревога Турбовского: многие молодые люди (даже те из них, кто умеет грамотно писать) не умеют пользоваться русским языком как единственным оружием, с помощью которого можно донести до людей свои мысли и убеждения. Я, конечно, не специалист в этом вопросе, но мне кажется, что гибель языка не в том, что в нем появляется много иностранных заимствований (такое было всегда), а в том, что многие носители не умеют им пользоваться.Турбовской вообще считает, что от того, насколько правильно изучается русский язык в школе, зависит будущее нашей страны. Позволю себе подвесить эту фразу без комментария: как говорится, думайте сами, решайте сами.

Но этот смелый вывод исследователя заставил меня вновь задуматься вот о чем. Мы очень часто забываем: образование означает возникновение. В сущности, во всех странах мира могло бы быть учреждение под названием «Министерство образования людей». Какие люди образуются — возникнут — в сегодняшней школе, такую страну мы и получим завтра. То, что в этом образовании русский язык фундамент, для меня безусловно.

В другой, относительно недавно вышедшей удивительнейшей книге Максима Кронгауза «Русский язык на грани нервного срыва» я нашел цифру, которой не устаю поражаться: оказывается, у эскимосов существует 1200 слов для определения оленя! Они видят оленя в 1200 вариациях! Мне кажется, трудно найти лучший пример, показывающий, как язык может раскрыть душу, суть народа.Кронгауз написал книгу популярную. Она стала бестселлером, что само по себе поразительно!

Турбовской создал книгу научную. Главная мысль и, если угодно, главная боль которой выражена в этой печальной констатации: «нам придется осознать необходимость признания объективного существования принципиальных различий между такими явлениями как «русский язык» и учебный предмет «русский язык».

Как писал в далекие времена Жванецкий: то, что мы называем сметаной, сметаной не является. А то, что дети изучают в школе, не является русским языком?

Проблема эта, как я уже говорил, возникла не сегодня: в мои школьные годы чудесные было то же самое. Оно и понятно: изучать грамматику проще, чем философию. И, что немаловажно в сегодняшней ситуации, знание грамматики проверять намного легче, нежели понимание философии.

А закончить я бы хотел еще одной цитатой, по-моему, замечательной. Петр Андреевич Вяземский заметил как-то: «Язык есть исповедь народа. Его душа и быт родной». Походим по улицам, поездим в метро, посмотрим телевизор: послушаем современную русскую речь. Ну, как вам наша «душа и быт родной»? Нравится?

Вопрос задан не для того, чтобы отвечать. А чтобы задуматься.

Как научиться красиво говорить и грамотно выражать свои мысли …

Трудно представить успешного человека, который не умеет красиво говорить. Однако разговорные навыки необходимы не только для карьеры, нетворкинга и нетворкинга, но и в личной жизни. Грамотное и свободное знание родного языка придаст уверенности, повысит самооценку и позволит четко формулировать собственные мысли.

Упражнения на развитие языковых навыков взрослых
Овладеть ораторским искусством не так-то просто: нужно поставить голос, тембр, позаботиться о чистоте речи, правильной мимике.Научиться говорить правильно и красиво помогут регулярные тренировки перед зеркалом или фотоаппаратом, запись на диктофон, управление жестами и регулярная практика дыхания.

Настройка дыхания
Начинающие ораторы сталкиваются с проблемой — затрудненным дыханием при произнесении длинных фраз. Причина — неразвитая диафрагма. Адекватное дыхание во время речи считается диафрагмально-ребристым. Судя по названию, выполняется с помощью межреберных мышц и диафрагмы.Дыхание расширяет нижнюю часть груди и немного приподнимает живот. Он должен быть коротким, легким, а выдох — плавным. Первоначально дыхание контролируется, прикладывая ладонь к области диафрагмы. Кисти расслаблены, плечи зафиксированы.

Правильный режим дыхания равномерно распределяет воздух и помогает говорить четко и лаконично.
Развитие дикции
Взрослому изменить произношение намного сложнее, чем ребенку: дикция уже сложилась, и ее трудно исправить.В этом возрасте необходимо изменить не только привычку произносить звуки, но и перестроить восприятие собственной речи. Для развития четкого, понятного произношения есть разные упражнения.

Профессиональные спикеры, ведущие, спикеры используют специальные техники для развития речи:

Беседы. Сосредоточьтесь на тех фразах, которые сложнее всего дать. Повторяйте их каждый день, чтобы привыкнуть к правильному произношению звуков, перейти к автоматизации.
Дыхательные техники. Можно надувать воздушные шары, а можно как можно дольше тянуть на выдохе гласные звуки. Главное, делать это регулярно.
Запишите свой собственный голос на диктофон. Прослушивая такой аудиофайл, вы четко увидите недоработки, невидимые при обычном разговоре. Работайте над ними, исправляйте, пока они не исчезнут.

Зарядка артикуляции для взрослых
Подвижность голосового аппарата можно развить с помощью артикуляционной гимнастики. С ним речь будет выразительной и четкой.Уделите несколько минут упражнениям, чтобы получить желаемый результат. Зарядка подходит для взрослых и детей.

Улыбайтесь, чтобы все зубы были видны одновременно. Скажите «и». Начните с 5 секунд, постепенно увеличивая интервал до 25 секунд.
Откройте рот и двигайте челюстями вперед и назад.
Скрестите руки на груди, немного наклонитесь и скажите «о, о, с». В это время постепенно понижайте голос и произносите долгие гласные. Затем встаньте, наклонитесь и повторите звуки.
Наклоняйте язык, касайтесь каждого зуба один за другим, держа рот открытым.
Оближите губы расслабленным языком. Повторить 10-20 раз.
Поочередно потяните языком обе щеки. Повторите упражнение с открытым и закрытым ртом.

Артикуляционная гимнастика для женщин
Регулярное выполнение комплекса упражнений на развитие речи восстановит эластичность кожи, укрепит мимические мышцы, избавит от нежелательного второго подбородка.

Закройте пальцы.Положите руки на лоб и прижмите их, пытаясь высоко поднять брови. Произнесите звук «а» достаточно долго.
Сделайте вдох и закройте рот. Выдохните небольшими порциями поочередно через правый и левый угол рта. Закройте рот рукой, надуйте щеки.
Надавите большими пальцами на крылья носа и затем выдохните.
Держи губы вытянутыми.
Настройка голоса
Этот навык «прокачивают» певцы, актеры и другие творческие личности.Однако для публичных выступлений это тоже необходимо. Размещение голоса включает развитие следующих голосовых характеристик: силы, тембра, диапазона.

Чтобы раскрыть голос, перераспределите нагрузку с горла на диафрагму и губы.

Помогут следующие упражнения:

Открой рот. Выдохните легко и естественно. Если вы все сделаете правильно, у вас будет непроизвольный стон.
Произнесите слог «Q», округлите губы, затем улыбнитесь буквой «X».Сделайте упражнение 20 раз. Скажите что-нибудь потом, и вы почувствуете, что ваши губы более послушны, а связки менее напряжены.
Искусственно зевать по несколько минут каждый день. Он расслабляет мышцы гортани, снимает голосовые блоки и зажимы.
Сделайте 3 цикла спокойного дыхания. Увеличьте до максимума воздух в легких и с силой вытолкните его, громко говоря «хааааа».
Эта практика йоги сделает ваш голос чистым и ясным.

Советы по развитию красноречия

Если вы хотите научиться правильно говорить, поставьте цель — овладеть техникой красивой речи.Выбирайте подходящие упражнения и выполняйте их регулярно.

Читаю каждый день. Для этого лучше выбирать классическую и научно-популярную литературу. Это обогатит, расширит словарный запас, научит правильно строить предложения, четко и ясно выражать свои мысли.

Поговорим о книгах и фильмах. Расскажите друзьям о сериале, который вы посмотрели, или о прочитанной истории. Не измельчайте, но и не говорите однообразно и медленно: постарайтесь найти золотую середину. Добавляйте эмоции, наблюдая за реакцией собеседников: удалось ли им привлечь внимание, или друзья просто делают вид, что слушают.

Пополните свой словарный запас. Возьмите за правило: узнавайте значение нового слова каждый день. Подпишитесь на рассылку новостей или просто купите умный словарь и заглядывайте в него каждый день. Составьте предложение с новым словом. Это поможет вам внедрить это в свою жизнь. Альтернативные способы — разгадывать кроссворды и читать их.

Невозможно научиться правильно и красиво говорить с плохим словарным запасом.
Учитесь у профессионалов. Вы можете развивать свои ораторские навыки, слушая или просматривая лекции от спикеров.Сделайте это привычкой и старайтесь узнавать что-то новое каждую неделю. Запишитесь на ораторское обучение. Они предоставят вам максимум информации, обратную связь и бесценную практику за короткий период времени.

Правильно выстраивайте свои предложения. Даже если у вас богатейший словарный запас, но вы не можете грамотно подбирать и комбинировать слова, у вас не получится красноречие. С этой проблемой можно справиться: завести дневник, собственный блог или открыть канал на YouTuBe. Записывайте свои впечатления, выводы, рассуждения, и постепенно вы научитесь грамотно выражать свои мысли, донести их до читателя и, возможно, выработать свой собственный стиль.Это приходит с опытом.

Делайте упражнения перед зеркалом. Поговорите со своим размышлением на любую тему: погода, планы и события дня. Следите за мимикой и жестами.

Что мешает красиво говорить
Успех и неудача в жизни во многом определяют способность человека устанавливать контакт, общаться, грамотно и красиво говорить. Базовые приемы рассмотрены выше, а теперь коснемся темы ошибок начинающего спикера.

Слова-паразиты
Удалите из речи пустые фразы и слова. Неприятно слушать речь, наполненную выражениями: «нравится», «это», «так сказать». Но от этого можно избавиться. Запишите свою речь на диктофон, а затем слушайте ее. Запишите паразитические слова и попросите друзей комментировать, когда вы их используете. Для быстрых результатов предложите финансовое вознаграждение за работу. Таким образом вы избавитесь от речевого шлака, научитесь четко и ясно излагать свои мысли.

Закрытые позы
Большинство людей во время разговора скрещивают ноги и руки, прищуривают глаза, напряжены лицевые мышцы, сжатые ладони, кулаки. Эти невербальные жесты демонстрируют скованность, агрессию, напряжение. С таким человеком общаться не приятно, поэтому следите за положением тела во время разговора и меняйте закрытое положение на открытое.

Быстрый темп
Даже те, у кого нет быстрого темпа речи, могут ускориться под воздействием эмоций, например, говоря что-то важное или то, что только что произошло.Вполне вероятно, что ваши собеседники просто не услышат половину того, что вы им рассказали. Также есть вероятность, что вы запутаетесь в собственных мыслях и словах. В таких ситуациях воспользуйтесь советом:

Каждый раз, когда вы собираетесь что-то сказать, делайте медленный глубокий вдох. Представьте себе, что ваши слушатели никуда не торопятся, интересуются рассказом и обязательно выслушают его до конца. Научитесь контролировать темп своей речи.

Модуль: Вовлечение детей в конструктивный разговор: ресурсы для раннего обучения

Использование сложного языка и словарного запаса

Перед просмотром этого видео прочтите текст ниже.По указанию просмотрите видео от начала до конца.

С помощью языка люди обмениваются идеями, решают проблемы и конфликты, развивают отношения и узнают новое. По мере развития языковых способностей детей они используют меньше однословных ярлыков и выражают себя более сложными языковыми конструкциями. Этот рост очень важен — дети с глубоким и широким словарным запасом становятся лучше читателями, писателями и коммуникаторами.Вы можете способствовать этому развитию, познакомив детей со сложным языком и словарным запасом.

• Предложите новые слова, которые дети могут использовать для пополнения своего словарного запаса.
• Включите интересный и сложный язык . Детям необходимо слышать сложные слова и предлагать им использовать их в своем собственном словарном запасе. Например, скажем, Это гигантское облако! Посмотрите на эту миниатюрную пони. Это похоже на свирепого льва.
• Обеспечьте «удобные для детей» определения сложной лексики и побудите детей использовать эти слова в своей речи.Например, скажем, Теперь раскидаем плитки. Значит, мы их смешиваем.
• Поощряйте детей определять слова самостоятельно , когда это возможно.
• Использовать академический язык — язык обучения. При изучении таких предметов, как математика, чтение и естественные науки, детям необходимо выучить эти слова (например, на длиннее, выше, больше, меньше, предсказывать, складывать, следовать, алфавит ).
• Диаграмма прогресса детей во времени .По мере того как дети растут, растет и количество слов, которые они используют в предложении. Ребенок, который когда-то мог сказать только «Мой грузовик», может вырасти и использовать более полное предложение: «Я сфотографировал грузовик».

В этом видео вы увидите, как преподаватели моделируют использование сложной лексики и расширенных структур предложений. Во время просмотра ищите в видеоролике эффективные стратегии, используемые преподавателями, и записывайте ответы на этот вопрос просмотра в своем журнале обучения.

• Какие стратегии используют педагоги, чтобы помочь детям расширить свой словарный запас?

Обзор

Почему детям нужно слышать, как взрослые используют сложный язык?

• Дети с глубоким и широким словарным запасом становятся лучше читателями, писателями и коммуникаторами.
• Дети часто понимают сложные слова, которых еще нет в их словарном запасе.

Какие стратегии могут использовать преподаватели для введения сложной лексики?

• Наполните среду разговорами, чтобы помочь им узнать новые идеи и выразить себя компетентно и уверенно.
• Смоделируйте использование новых слов, которые дети могут использовать для описания своего мира.
• Включайте интересный и сложный язык в повседневное общение.Детям необходимо слышать эти слова и предлагать им добавить их в свой словарный запас.
• Дайте простые, легкие для понимания определения словарного запаса и поощряйте детей использовать эти слова в разговоре.
• Попросите детей определить слова. Дети часто усваивают словарный запас своих сверстников, и услышать определение другого ребенка может иметь большее значение.
• Используйте книги для чтения вслух, чтобы научить детей новым словам и помочь детям узнать значение слов, которые они слышат.
• Используйте академический язык (язык обучения), чтобы познакомить детей со словами, с которыми они будут сталкиваться по мере того, как они будут больше изучать математику, чтение, естественные науки и т. Д. (Например, длиннее, выше, больше, меньше, предсказывать, добавлять, следовать, алфавит ).
• Задавайте открытые вопросы, чтобы побудить детей задуматься глубоко и критически, а также побудить их к ответам, состоящим из нескольких слов. Эти вопросы начинаются со слов типа «что и как», и на них обычно нельзя ответить простым «да» или «нет».”( Что, по вашему мнению, произойдет, когда мы поместим снег в воду? Что может произойти, если вы положите еще один блок наверху?)
• Подскажите детям поговорить со сверстниками. (У Саманты отличный способ найти свои ботинки. Попросите ее рассказать вам, чем она занимается.)

Отражение

Подумайте об учебной среде в вашей собственной программе, отвечая на эти вопросы в своем журнале обучения.

• Какие стратегии вы используете, чтобы познакомить детей со сложным языком и словарным запасом?
• Что вы узнали, что вы вернете в свою учебную среду и примените на практике?

Как преодолеть застенчивость и проявить себя: узнайте сегодня

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 5 ноября 2021 г.

Медицинское заключение: Линн Хили, LMHC, QS, CAP, MPS

Знакомство с новыми людьми может быть пугающим.Вы хотите произвести хорошее первое впечатление. Кроме того, вы не хотите говорить ничего, что может обидеть другого человека, и вы не хотите застрять в неловкой ситуации, когда вы смотрите друг на друга, не зная, что сказать. Иногда стесняться бывает нормально, но иногда это чувство может ухудшить вашу способность нормально функционировать в социальных ситуациях. Если вас беспокоит ваша застенчивость, возможно, пришло время что-то изменить. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя комфортно и счастливо в жизни.

Узнайте, как перестать стесняться и занять центральное место в своей жизни.

Профессиональный консультант может помочь. Запланируйте встречу онлайн прямо сейчас! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Социальное тревожное расстройство

Когда ваше застенчивое поведение начинает ухудшать вашу способность взаимодействовать с другими, у вас может быть так называемое «социальное тревожное расстройство». Типичные симптомы этого расстройства включают в себя чувство крайней неловкости, трудности со знанием того, как выразить себя, веру в то, что все негативно судят вас, и избегание социальных ситуаций.Люди с социальной тревожностью обычно чувствуют себя неадекватными при общении с другими, что может привести к чувству депрессии и унижения.

Социальная тревожность проявляется в самых разных формах. Это может быть специфическая ситуация, например чувство сильного дискомфорта при выступлении перед большой группой, или более общее чувство дискомфорта во всех социальных ситуациях. Возможно, это только с небольшими или большими группами людей, или, возможно, мысль о взаимодействии с кем-либо заставляет вас немного нервничать.

К сожалению, многие люди борются с этой широко распространенной проблемой; на самом деле, вполне вероятно, что вы знаете нескольких человек, у которых есть эта проблема. Хорошая новость заключается в том, что вы можете избавиться от беспокойства, если захотите попробовать что-то новое и, возможно, получить помощь специалиста по психическому здоровью.

Вы чувствуете себя некомфортно в таких ситуациях?

Если вы чувствуете дискомфорт или повышенное беспокойство в любой из следующих ситуаций, у вас может быть социальное тревожное расстройство:

• Необходимость общаться с большим количеством людей на вечеринке
• Первая встреча с новым человеком
• Кто-то наблюдает за вами, пока вы что-то делаете
• Вопрос задают на месте, не успевают подготовить ответ
• Позвольте себе быть уязвимым с другим человеком, будь то друг, любовник или знакомый
• Необходимость говорить по телефону или через видеочат, когда вы не сможете хорошо читать язык тела другого человека

Для ясности, физические симптомы тревоги включают:

• Учащение пульса
• Чрезмерное потоотделение
• Расстройство желудка
• Одышка
• Дрожь
• Учащенное сердцебиение

Узнайте больше о том, как самовыражаться

Почему вы стесняетесь? Понимание корня проблемы — это первый шаг к ее решению.Хотя вы можете просто быть интровертом, здесь могут быть и другие факторы.

Есть ли у вас проблемы с самооценкой? Ваш внутренний голос обычно негативный? Проведите день, сосредотачиваясь на своих мыслях о себе. Если вы обнаружите, что они в основном негативные, начните культивировать позитивные мысли. Составьте список всего, что вам нравится в себе, независимо от того, насколько мелким или незначительным может казаться каждый элемент. Каждый раз, когда вы обнаруживаете у себя негативные мысли, постарайтесь уравновесить их позитивными.Когда кто-то делает вам комплимент, примите его, а не пытайтесь с ним не согласиться.

Второй шаг к преодолению своей застенчивости — просто признать, что вы, возможно, стесняетесь. Постарайтесь не думать об этом как о чисто негативном — многие люди застенчивы, и в этом нет абсолютно ничего плохого. Примите эту часть себя и поймите, что, хотя вы никогда не сможете полностью преодолеть это чувство, вы можете найти способы облегчить его в большинстве ситуаций. Чтобы достичь этой цели, попробуйте составить список социальных ситуаций, в которых вы чувствуете себя некомфортно, и спросите себя, почему они заставляют вас так себя чувствовать.Для каждой ситуации из списка визуализируйте способы, которыми вы могли бы чувствовать себя более уверенно.

Выражение комфорта в социальных ситуациях

Преодоление застенчивости не произойдет в одночасье, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.

Подделывай, пока не сделаешь

Если вы проводите дни, пытаясь избежать социального взаимодействия, вы попадете в порочный круг. Поначалу это может показаться пугающим, но первый шаг к преодолению социальной фобии — поставить себя в социальную ситуацию.Вы можете представиться одному новому человеку в день, позвонить другу, с которым не разговаривали много лет, или поговорить с кассиром в местном супермаркете. Вы также можете попробовать сделать комплимент незнакомцу, которого вы проходите — это небольшой шаг, он, вероятно, сделает его день лучше, и вы, скорее всего, никогда его больше не увидите! Осознание того, что вы, возможно, больше не увидите кого-то, может принести некоторое облегчение, чтобы быть самим собой или научиться быть более уверенным.

Также можно представить себя актером, который притворяется кем-то другим.Представьте, что вы играете роль человека, который настолько общителен, насколько вы хотите. Затем действуйте так, как вы думаете, они будут действовать. Возможно, они входят в комнату и тепло всех приветствуют. Может быть, они с любопытством задают другим вопросы о себе или вступают в разговор, чтобы поделиться шуткой или идеей.

Сначала эти действия могут показаться пугающими, но со временем вы привыкнете к ним и по умолчанию станете более комфортным и уверенным в своем взаимодействии с другими. Вы можете осознать, что роль общительного человека больше не в роли, которую нужно играть, а в том, кем вы являетесь внутри.

Источник: rawpixel.com

Возьмите новое хобби

Вы когда-нибудь хотели заняться вязанием или записаться в спортивную команду? Хотите попробовать свои силы в живописи? Пройдите курс или вступите в клуб по тому, что вас интересует. Таким образом, само хобби открывает легкую дверь для общения. Вместо того, чтобы ломать голову над тем, что сказать, вы можете обсудить вид спорта, которым вы занимаетесь, или проект, над которым вы работаете.

Практика уверенности

Говоря с кем-нибудь, говорите уверенно.Держитесь прямо, поддерживайте зрительный контакт и убедитесь, что произносите правильно. Ерзание руками, избегание зрительного контакта или бормотание только усилит ваше чувство неполноценности. Чем больше вы практикуете уверенную речь, тем легче станет. На самом деле, если вы будете вести себя уверенно, это поможет обмануть ваш мозг, заставив его поверить в то, что вы чувствуете себя более уверенно.

Сохраняйте позитивный настрой

За социальной тревогой часто стоит скрытый страх быть подвергнутым негативной оценке со стороны других; это может ухудшиться, если вы представите себе большое количество негативных последствий для любой социальной ситуации.Попытайтесь признать эту закономерность и начните воображать положительные результаты. Визуализируйте, как вы легко и беззаботно разговариваете с кем-то. Подумайте, каково было бы смеяться вместе с ними, делиться своими мыслями и чтобы этот человек понимал и ценил ваши чувства. Каждый раз, когда вы замечаете, что думаете о том, что может пойти не так, постарайтесь перевернуть эту мысль, визуализируя, как все может пойти правильно.

Разговаривайте с собой

Практикуйтесь в разговоре, прежде чем он у вас появится.Например, если вы знаете, что вам нужно поговорить с начальником о важном деле, посмотрите на себя в зеркало и скажите именно то, что вам нужно сказать. Вы даже можете сначала записать его и прочитать вслух, пока не почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы поговорить с этим человеком напрямую. Постарайтесь представить себе, как они отреагируют, и придумайте правильные ответы на каждый результат. Несмотря на то, что вы не можете подготовиться к каждому разговору, выделение времени для практики для важных разговоров поможет вам повысить уверенность в себе.

Другие решения

Возможно, вы постепенно почувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, но у вас все равно могут возникнуть проблемы с правильным выражением себя. Говорить о погоде и текущих событиях — это одно, но разговор о своих страхах, желаниях и убеждениях может быть более пугающим. Как преодолеть разрыв между светской беседой и искренним, глубоким разговором? Попробуйте поговорить о чем-то, чем вы увлечены, или о том, что вы разделяете с другим человеком. Чем больше вы знаете о предмете, тем комфортнее вам будет говорить об этом.

Иногда проще изложить свои мысли на бумаге. Запишите, что делает вас счастливым, каковы ваши цели и во что вы верите. Затем сделайте еще один шаг — запишите, почему эти вещи делают вас счастливыми, почему у вас такие цели и почему вы в это верите. Чем лучше вы поймете себя, тем легче будет выразить свои мысли и убеждения другим.

Чтение поможет вам лучше понять, как люди выражают себя. Многие ситуации и разговоры в популярных романах и научно-популярной литературе похожи на те, которые могут возникнуть в повседневной жизни.Чтение также помогает расширить ваш словарный запас, что позволяет вам быть более кратким и красноречивым при изложении своей точки зрения.

• Примите, что все разные

Не все согласятся со всем, что вы говорите. Это нормально! Прелесть разговора в том, что люди позволяют выражать разные точки зрения, уважая при этом точки зрения других. Есть способы не соглашаться с людьми, не принижая и не обижая их, и чем больше вы обсуждаете свои мысли с другими, тем больше вы откроете свой разум для новых идей и взглядов на мир.Если вы практикуете сочувствие и позволяете себе видеть ситуацию с точки зрения другого человека, они тоже будут чувствовать себя более принятыми и уверенными в выражении своих собственных убеждений и идей.

Пошагово

Чтобы обрести больше уверенности в социальных ситуациях, нужно время. Иногда может казаться, что у вас нет никаких успехов, но каждый маленький шаг, который вы делаете, приближает вас к тому, чтобы чувствовать себя более уверенно и красноречиво. Относитесь к каждой ситуации как к опыту обучения.Если разговор идет не так, как вы хотите, подумайте, как вы могли бы улучшить его в будущем.

Попутно помните, что не нужно всем угождать. Только половина каждого разговора находится под вашим контролем. Когда кто-то еще участвует, невозможно точно определить, как он может отреагировать. Если кто-то не согласен с вами или критикует то, как вы выбираете способ самовыражения, помните, что с вами все в порядке. Личности некоторых людей просто не совпадают, поэтому постарайтесь не принимать все на свой счет и знайте, что не соглашаться — это нормально.

Если вы хотите преодолеть свою застенчивость, начните с малого и постепенно знакомьтесь со все большим количеством социальных ситуаций, которые раньше вызывали у вас дискомфорт или тревогу. Чем больше вы практикуетесь, тем легче станет.

BetterHelp может помочь

Недавние исследования показывают, что онлайн-терапия является эффективным способом лечения социального тревожного расстройства, проблемы, лежащей в основе многих форм поведения и эмоций, связанных с застенчивостью. Одно исследование, опубликованное в рецензируемом научном журнале PLOS One , показало, что 64% ​​участников с социальным тревожным расстройством испытали значительное улучшение после лечения через онлайн-терапию.В исследовании специально изучалось влияние интернет-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает тем, кто имеет дело с негативными мыслями, связанными с социальными ситуациями, создавать более позитивные ассоциации. В отчете исследователи называют платформы онлайн-терапии наиболее многообещающим способом повысить доступность КПТ для пациентов, страдающих социальным тревожным расстройством, особенно благодаря способности терапевтов работать с пациентами в любое время и из любого места.

Если вы уже испытываете беспокойство в социальных ситуациях, возможно, вы не захотите усугублять проблему, сидя в зале ожидания или общаясь с персоналом.К счастью, с помощью онлайн-терапии вы можете наедине поговорить с квалифицированным психиатром, который поможет вам выяснить, что вызывает вашу застенчивость. Через онлайн-платформу психического здоровья BetterHelp вы также можете общаться со своим терапевтом вне сессий, чтобы у вас была возможность описать свои встречи и чувства по мере их возникновения. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Лори такая приветливая и добрая.Она быстро успокаивает меня, и я чувствую себя комфортно, разговаривая с ней. Я бы порекомендовал ее всем, кто немного стесняется или нервничает и нуждается в нежных прикосновениях «.

Узнайте, как перестать стесняться и занять центральное место в своей жизни.

Профессиональный консультант может помочь. Запланируйте встречу онлайн прямо сейчас!

«Мне было очень плохо, когда я начала консультироваться с Ванессой. Я тонула в своих негативных мыслях, особенно о переезде в новое место. Ванесса помогла мне противостоять этим мыслям, противостоять им.Это непросто, но я тренируюсь и становлюсь лучше. Она помогает мне укрепить уверенность во всех аспектах. В Ванессе я нашел руководство, сочувствие, непредубежденность и хорошего слушателя. Ванесса никогда не подведет! »

Заключение

Не всегда легко преодолеть застенчивость, но определенно возможно. Если вы объедините инструменты, описанные в этой статье, с помощью психотерапевта, вы окажетесь на пути к полноценным отношениям и подлинному веселью в социальных ситуациях.Сделайте первый шаг сегодня.

5 способов наладить эффективное общение в классе

Налаживание диалога между вашими учениками может быть сложной, но фундаментальной частью обучения. Эффективное общение может помочь создать и укрепить безопасную учебную среду, в которой учащиеся могут развиваться, процветать и учиться.

Важность установления хорошего общения в молодом возрасте имеет решающее значение для развития ребенка и его будущего обучения.Коммуникативные навыки, которым ученики овладевают в школе, полностью переносимы и необходимы во всех аспектах жизни. Кроме того, было доказано, что поддерживающие отношения между учителем и учеником положительно влияют на участие в классе, вовлеченность и, в конечном итоге, на достижения ученика.

Общение можно описать как процесс, при котором люди обмениваются мыслями или идеями друг с другом. Преимущества налаживания таких отношений позволяют учащимся свободно обсуждать мысли и идеи и создают открытую среду, в которой можно задавать вопросы без риска быть осужденными или униженными.

Плохое общение — основная причина, по которой учащимся не хватает мотивации, они плохо успевают и, как следствие, бросают школу. Согласно многим исследованиям, успех учеников напрямую связан с эффективным общением с учителем. Создание такой интерактивной и увлекательной учебной среды требует регулярного и эффективного общения. Мы собрали наши лучшие методы, чтобы наладить позитивный диалог между учениками и учителями.

Итак, давайте посмотрим, что вы можете сделать.

1. Создайте безопасную среду
2. Поощряйте совместную работу
3. Не стойте в передней части класса
4. Используйте упражнения на активное слушание
5. Обязательно оставьте положительный отзыв

1.Создайте безопасную среду

Создайте безопасную и благоприятную среду, в которой учащимся будет комфортно открываться и выражать свои мысли и идеи. Атмосфера, позволяющая студентам спросить, нужна ли им помощь, имеет решающее значение для их академической успеваемости. Важно, чтобы на всех этапах учебного процесса вы поддерживали такую ​​непредвзятую среду.

Наличие политики открытых дверей и разрешение учащимся приходить и говорить обо всем, что может произойти, — отличный способ способствовать хорошему общению.Дополнительная поддержка учащихся, обучение или объяснения до и после урока помогает застенчивым ученикам, которые не чувствуют себя комфортно в классе, задавать вопросы, чтобы учиться. Это то, что мы здесь, в Mentimeter, стремимся продвигать.

95% студентов находят обучение с Mentimeter более приятным.

Недавнее исследование, проведенное в Университете Рединга, показало некоторые очень интересные результаты и подчеркнуло преимущества, которые Mentimeter приносит в класс.

2. Больше командной работы

Большее количество командных действий и групповая работа — отличный способ отвлечься от соревнований друг с другом и больше сконцентрироваться на совместной работе для достижения наилучших результатов.Это может способствовать общению, сотрудничеству и сотрудничеству, а также помочь студентам больше говорить и эффективно выражать себя со своими сверстниками. Что-то, что можно использовать во всех аспектах жизни и особенно важно в их будущей трудовой жизни.

3. Не стойте в передней части класса

Перемещение по классу и взаимодействие с учениками создадут меньше ощущения ученика-учителя. Если отойти от передней части класса и присоединиться к ним за партами для обсуждения идей и участия в небольших обсуждениях, это поможет им почувствовать себя более комфортно и с большей вероятностью открыться.

4. Активное слушание

Слушайте, чтобы слышать своих учеников, а не просто отвечать и давать ответ. Иногда просто прислушиваться к уху может быть чрезвычайно полезно для создания благоприятной и заботливой атмосферы.

В других случаях у учащихся возникает вопрос о домашнем задании или требуется пояснение по обсуждаемой теме, на которую требуется ответ. Когда вы слушаете своих учеников, вы можете оказывать им лучшую помощь и, следовательно, получать лучшее образование.

5.Положительный отзыв

Часто учителя забывают упомянуть, когда ученик хорошо учился, и вместо этого сосредотачиваются на отрицательных аспектах, таких как плохое поведение. Это может иметь серьезные последствия и деморализовать студентов. Хотя отрицательная обратная связь может привести к положительным результатам, помогая учащимся совершенствоваться, положительная обратная связь является необходимой частью содействия эффективному общению в классе.

Было показано, что учащиеся, получившие похвалу, с большей вероятностью верят, что они могут выполнять задания и добиваться успеха.Другие преимущества заключаются в том, что это может помочь укрепить уверенность учащегося, создать хорошее взаимопонимание и благоприятную среду.

И наоборот, может быть полезно побуждать студентов оставлять вам отзывы. Если вы позволите им поделиться своими отзывами об уроках или стилях преподавания, это покажет, что вы цените и цените их мнение, а также поможет улучшить обучение.

Обязательно попробуйте некоторые из наших образовательных шаблонов, чтобы открыть новые пути общения в классе.

Заинтересованы в предприятии Mentimeter для университетов? Загрузите руководство для покупателя, чтобы узнать больше.

Получить руководство

Сообщать мне о новых сообщениях в блоге

Как выразить себя, когда вы не говорите на местном языке

Для тех, кто часто путешествует по делам, языковой барьер — знакомая проблема. Конечно, всегда идеально вести дела на местном языке, чтобы каждый присутствующий мог понять и внести свой вклад. Однако в глобальных компаниях, работающих в нескольких странах, такое бывает редко. Прочтите несколько советов, которые следует помнить, когда вам нужно приступить к делу.

Следите за своими манерами

Куда бы вы ни направились, у вас всегда будет достаточно времени, чтобы выучить несколько основных слов на местном языке. Привет, до свидания, пожалуйста, спасибо, да и нет — хорошее место для начала. Вы услышите эти слова, как только выйдете из самолета, и вам тоже стоит их использовать! Будьте наблюдательны и подражайте стандартным образцам, которые вы видите.

Связь — ключ к успеху

Если вы представляете информацию, убедитесь, что вы обучаете таким образом, чтобы тот, кто не понимает ни слова на вашем языке, мог, по крайней мере, получить представление о презентации.Это означает, что ваша презентация или документы должны включать изображения, числа и графики, которые четко отображают информацию. Не забудьте использовать в презентации «глобальный английский». «Глобальный английский» — это самая основная форма английского языка … не используйте сленг, аббревиатуры или расширенную лексику. Если вы выступаете на другом языке, используйте «глобальную» версию этого языка, если присутствующие говорят также на других языках.

Цени образование

Хотя легко сосредоточиться на том, чтобы быть понятым, не менее важно убедиться, что у вас будут надлежащие инструменты для понимания ваших международных коллег.Изучите местные методы невербального общения. Означает ли кивок вверх и вниз «да» или «нет»? Что делать, если кто-то издает щелкающий звук?

Ведение бизнеса с другими странами — это непростая задача, но когда она успешна, это невероятно выгодно. Сохраняйте непредвзятость и найдите время, чтобы задать вопросы во время поездки … вы обнаружите, что большинство культур хотят поделиться с вами своими обычаями и будут наслаждаться любопытным обменом.

Некоторые недоразумения могут быть очень серьезными, но для небольших ситуаций могут быть комичными.В любом случае убедитесь, что это полезный опыт для вас и вашей команды.

Манеры, общение и подготовка — это три момента, о которых следует помнить всякий раз, когда вы посещаете новую культуру, будь то деловая поездка, отпуск или переезд за границу.

Чтобы полностью подготовиться к поездке, нажмите здесь или просмотрите наши межкультурные услуги. Если вы хотите начать работу немедленно, начните обучение с CultureCloud уже сегодня!

Программа риторики

Первая реклама колледжа появилась в Вильямсбургской газете Virginia Gazette; он обещал, что занятия начнутся 10 ноября 1775 года, и заложил концептуальную основу для программы риторики, которая существует сегодня: « Система образования будет напоминать ту, которая принята в Колледже Нью-Джерси; за исключением того, что более конкретная Следует уделять внимание развитию английского языка , чем это обычно делается в местах общественного образования. «

«Академия»

Принц Эдуард, 1 сентября 1775 г.

«Благодаря щедрым усилиям нескольких джентльменов в этом и некоторых соседних графствах в последнее время был сделан очень большой вклад в строительство и поддержку общественной академии возле здания суда в этом графстве. Их рвение в интересах обучения и добродетели встретилось с таким успехом, что они смогли передать Здания в марте нескольким Гробовщикам, которые продолжают свою Работу с величайшей Экспедицией.Уже приобретена очень ценная библиотека лучших писателей, как древних, так и современных по большинству разделов науки и вежливой литературы; с частью аппарата для облегчения изучения математики и естественной философии, которые, как мы ожидаем, за короткое время будут завершены.

Академия обязательно откроется 10 ноября будущего года. Он должен быть назван Хэмпден-Сидней и подлежит посещению 12 джентльменами с характером и влиянием в их соответствующих графствах; непосредственные и активные члены в основном принадлежат к англиканской церкви.Количество посетителей и попечителей, вероятно, будет увеличено, как только отвлекающие факторы времени прекратятся настолько, чтобы позволить его покровителям расширить его фонды.

Все студенты будут учиться и учиться под одной крышей, предусмотренной общим стюардом, за исключением тех, кто выбирает пансион в стране. Ставки, максимум, не превышают 10 фунтов стерлингов. Годовая валюта стюарду и 4 фунта стерлингов на обучение; Из них 20 шиллингов всегда должны быть оплачены при входе.

Система образования будет напоминать ту, которая принята в Колледже Нью-Джерси; за исключением того, что развитию английского языка следует уделять больше внимания, чем это обычно делается в местах общественного образования. Три магистра и профессора готовы поступить в ноябре, и можно легко получить столько же, сколько может потребоваться увеличившееся количество студентов в любое время в будущем. И наши перспективы в настоящее время настолько лестны, что, вероятно, нам придется нанять еще двух профессоров до истечения года.

Общественность может быть уверена, что все будет проводиться по самому католическому плану. Родители любой конфессии могут иметь полную свободу требовать от своих детей участия в любом способе поклонения, который по обычаю или по совести сочли наиболее приемлемым для них.Ради нашей верности во всех отношениях мы с радостью готовы заявить о своей репутации перед публикой; на которые можно больше положиться, потому что весь наш успех зависит от их положительного мнения. Таким образом, наш характер и интересы, будучи поставленными на карту, обеспечивают надежную защиту для того, чтобы мы избегали всякого партийного подстрекательства; и наша забота о формировании хороших людей и хороших граждан на общих и универсальных принципах морали, отличных от узких принципов, которые образуют цвет лица секты; и за наше усердие во всем Образовательном Круге.»
~ Сэмюэл С. Смит

П.С. Главное здание Академии еще не завершено, те джентльмены, которые желают, чтобы их дети вступили немедленно, будут обязаны снять для них жилье в районе в течение зимнего сезона; что может быть сделано в домах, достаточно удобных, на очень разумных условиях.

Использование языка — Видео и стенограмма урока

Информативное использование языка

Информативное использование языка относится к письменной и устной речи, которая может быть определена как истинная или ложная.Информативный язык часто встречается в аналитических отчетах, описаниях, аргументах и ​​повседневной речи. Наиболее информативное использование языка — декларативные утверждения. Например, человек использует информативный язык, когда делает заявление, которое предоставляет информацию или делает акцент на известной информации.

Человек, который говорит: «Небо голубое», использует язык, чтобы сообщить другим об известном факте.

С другой стороны, человек сделал бы акцент на информации, если бы сказал: «Разве на улице не идет дождь?» ребенку, который хочет играть на улице.Это информативное использование языка является риторическим, потому что человек знает, что идет дождь, но формулирует его как вопрос, чтобы напомнить ребенку, что погода удерживает его в помещении.

Экспрессивное использование языка

Язык, который используется для выражения настроения или чувства, считается выразительным использованием языка. Экспрессивный язык может показать счастье, печаль, гнев или другое эмоциональное состояние человека.

Выразительный язык не доставляет информацию, но он критически важен для человеческого общения, потому что люди процветают за счет социальных связей, которые язык может создать.Ругательства, аплодисменты и звуки, которые представляют эмоции, являются примерами выразительного языка. Вот несколько примеров выразительного языка:

• Вау!
• Синяя спальня удручает.
• Фильмы скучные.

Директива Использование языка

Директива Язык используется для получения ответа или действия, обычно от другого человека. Команды и вопросы — это формы директивного языка. Например, мать говорит своему сыну «закрой дверь», используя директивную формулировку.Точно так же вопрос, например: «Не могли бы вы выключить свет?» является примером языка директив. В обоих случаях говорящий хочет, чтобы кто-то ответил.

Вопросы директивы можно также использовать риторически. Человек, использующий риторический директивный вопрос, не ждет ответа от человека, которому он адресован; скорее вопрос используется, чтобы вызвать созерцание. Например, если отец Джона вошел в его комнату и сказал: «Вы уверены, что достаточно прочитали свою книгу по биологии?», То его отец поощряет Джона читать больше по биологии.Отец Джона не ищет ответа на вопрос; вместо этого он побуждает Джона задаться вопросом, достаточно ли он учился.

Краткое содержание урока

Существует несколько вариантов использования языка для общения, направления и выражения идей, чувств и информации. Директивное, выразительное и информативное использование письма используется в письменных и устных формах общения. Директива использование языка используется, чтобы заставить другого человека или группу выполнить действие. Выразительный язык используется для выражения мыслей и чувств другим людям.