Что должен помнить каждый, чтобы жить спокойно? | Психология
Ситуация 1
Вы назначили встречу с человеком, но уже прошло 20 минут сверх означенного срока, а вы так и не попали на свидание вовремя. Ваш коллега уже устал ходить вокруг памятника на двадцатиградусном морозе. В его голову лезут всякие нехорошие мысли и нелестные слова о вас. Наконец, через полчаса вы появились и, извинившись, переходите к обсуждению дел. Но настроение у вашего собеседника — ниже ватерлинии, и он поскорее заканчивает разговор и откланивается. На душе у вас неприятный осадок.
Отсюда следует простое правило, чтобы не подводить людей: если вы чувствуете, что опаздываете, найдите способ предупредить об этом. Если обещали кому-то позвонить в такой-то день и час, обязательно сделайте это.
Ситуация 2
Вы закрутились на работе, дома тоже полно неотложных проблем.
Помните, что родители не вечны, старайтесь уделять им побольше времени, чтобы потом не корить себя.
Ситуация 3
По каким-то причинам вам очень трудно сходиться с другими людьми. У вас очень немного близких друзей, с которыми вы можете обсуждать глубоко личные проблемы. И вот случилась непредвиденное: человек, которому вы доверяли и поверяли все свои сокровенные тайны, рассказывал о ваших проблемах всем желающим в вашем трудовом коллективе. Вы не можете его простить, вам больно и горько.
Что делать? Никогда не возвращайтесь к человеку, которой вас предал.
Он никогда не изменится.
Ситуация 4
Вы едете домой с работы в переполненном автобусе. Автобус резко затормозил, и сосед наступил вам на ногу. Он извинился, но вы устали после трудового дня и в ответ злобно проворчали, что надо в транспорте держаться за поручень. Он ответил, что держался, но автобус дернулся и… завязалась ненужная дискуссия.
Несмотря на любые обстоятельства, будьте вежливы. Вежливость — необходимое условие при общении с людьми, без нее невозможны никакие нормальные контакты.
Ситуация 5
На работе или дома мы часто совершаем импульсивные необдуманные действия, которые приводят к ошибкам.
Как правило, после таких ошибок человек начинает заниматься бесконечным самокопанием, почему это произошло.
Надо научиться признавать свои ошибки. Но делать это нужно так, чтобы этот процесс не превратился в некое самобичевание.
Признайтесь сами себе, что вы сделали что-то неправильно. Постарайтесь проанализировать причины, при этом не останавливайтесь на поверхностных обстоятельствах ситуации, а идите вглубь проблемы. И самое важное: подумайте, как вам надо поступать в будущем, чтобы избежать подобных ошибок.
Ситуация 6
Плохая погода, плохое настроение, рабочий день с утра не заладился. Самое время пойти перекурить с приятелем и пожаловаться на жизнь.
Но коллега почему-то все время вас прерывает и переводит разговор на вчерашний хоккейный матч. Вам совсем не хочется говорить на эту тему. Друг живенько докуривает сигарету и исчезает в клубах собственно дыма.
Запомните: никого не интересуют чужие проблемы, и откажитесь от вредной привычки все время жаловаться по любому поводу.
Ситуация 7
Все мы разные: каждый человек имеет свои взгляды на жизнь, свои принципы и установки, как поступать в той или иной ситуации. Даже между близкими друзьями и единомышленниками возникают ссоры. Если дошло дело до крупной разборки, постарайтесь говорить спокойно, без повышенных тонов. Криком и топаньем ногами вы ничего не добьетесь. Многих людей раздражают истерики, крики и слезы.
Даже если ваша ссора очень серьезная, не нужно задевать человека за живое и наносить душевную травму.
Вы помиритесь, но ваш оппонент в глубине души надолго сохранит горькую обиду.
Ситуация 8
Почти за всеми нами водится грешок: иногда мы врём, чтобы не расстраивать человека, либо ходим маленько прихвастнуть, чтобы выказать себя в лучшем свете перед кем-то. Но одна ложь рождает другую, а вместе с этим растет ком проблем: для каждой новой «сказки» придется придумывать новые сюжеты и повороты событий. Это может измотать «сказочника», и он, в конце концов, запутается в собственной лжи.
Лучше всегда говорить правду, тогда не надо ничего запоминать.
Ситуация 9
Человек появляется на свет свободным, не обремененным никакими долгами. Но постепенно обрастает ими, и большинство из этих долгов мы создаем себе сами.
Помните: никто никому ничего не должен! Если вы не избавитесь от слова «должен», то можете погрязнуть в своих моральных и материальных долгах.
Вы можете изменить свою жизнь к лучшему, не создавая себе дополнительных проблем, которых и так хватает. Все в ваших руках!
Теги: самосовершенствование, самовоспитание, самоанализ, личностная психология, психология общения, психологические проблемы, спокойствие
Как научиться жить спокойно, отбросив ненужные волнения и страхи.
Новости. Самопознание.руНовости →
666 просмотров
Женщинам свойственно переживать, это заложено природой. Материнский инстинкт заставляет волноваться не только о детях, но и просто о близких людях. Мысли о том, все ли сыты, здоровы, счастливы, заполняют сознание. И это неплохо. Хуже, когда помимо этих мыслей в голове ещё тысячи других, которые заставляют переживать и нервничать, думать о завтрашнем дне и проводить бессонные ночи. В постоянном ожидании несчастья и в прогнозировании различных бед, которые вот-вот посыплются на голову, женщины проводят не один день, тратя свое здоровье, нервы и покой. Давайте поговорим о том, как перестать нервничать по любому поводу, как научится не бояться будущего и справляться с волнением и тревогой.
- Перестаньте играть чужие роли.
Следует отметить, что главной причиной всех наших бед являемся мы сами. Это ни для кого не секрет. Мы сами навешиваем на себя обязательства, порой настолько непосильные, что невольно усложняем свою жизнь.
Всем людям хочется быть «хорошенькими». Однако как бы вы не старались добиться идеальности, все равно найдутся недовольные. Если вы хотите стать большим начальником, то от этого решения могут пострадать ваши близкие. Если вы хотите наоборот, быть хорошей женой и отличной матерью своим детям, то есть риск не только погрязнуть в бытовых делах, но и в один прекрасный момент осознать то, что ваша хозяйственность никем не оценена по достоинству. Итак, если вы хотите перестать нервничать по пустякам и научиться подавлять тревогу и волнение, то первое что должны усвоить — вам необходимо смириться с собой, принять себя такой, какая вы есть и перестать играть чужие роли: идеальной жены, большого начальника, хорошей матери и так далее. Вы должны жить естественно. Невозможно без последствий «засунуть» себя в определённые рамки определённой героини. Откровенно признайтесь себе, что вы неважная хозяйка и ищите пути к выходу из этой ситуации, а не заставляйте себя печь невкусные пирожки и переживать по поводу того, что у вас ничего не получается.
- Заряжайтесь позитивом.
Если вы хотите перестать нервничать и переживать, то в моменты, когда чувствуете, что к вам подкатывает отчаяние, постарайтесь натянуто улыбнуться. Поверьте, даже такая искусственная улыбка сможет сотворить чудо — ваши мысли не покажутся вам такими мрачными.
Старайтесь в течение дня искать поводы для веселья. Смейтесь от души, читайте анекдоты и смотрите комедии. Самое лучшее средство от нервов — это здоровый смех и позитивный настрой.
- Исключите негативное влияние.
Вы никогда не замечали, что некоторые ваши товарищи и знакомые значительно портят вам настроение? Есть люди, которым нравится вселять в человека чувство неуверенности и лёгкую нервозность. Кроме того, значительно на наше настроение влияют и те друзья, которые ежедневно рассказывают о своих проблемах и неудачах. Обидно становится ещё и от того, что чаще всего им не нужно от вас слов утешения или поддержки. Они просто хотят скинуть часть отрицательной энергии на вас.
Поэтому, постарайтесь минимизировать свое общение с таким людьми, от бесед с которыми вам становится только хуже.
- Перестаньте думать, что деньги сделают вас счастливее.
Очень многие люди готовы превратить свою жизнь в погоню за деньгами, при этом принося в жертву всех, включая себя. Конечно, наличие денег в повседневной жизни — немаловажный фактор, а их отсутствие — это большая головная боль, однако не стоит думать, что разноцветные бумажки смогут заменить вам семью, близких людей, родителей или друзей. Не превращайте свою жизнь в бессмысленную погоню за разрекламированным счастьем. Счастье не в дорогих одеждах и не в шикарных авто. Счастье в людях, в их отношении к вам, в детях и в семье.
- Научитесь жить неторопливо.
Перестаньте бегать по кругу в поисках своего счастья и покоя. Научитесь радоваться каждой минуте своей жизни, получать удовольствие от мелочей, ощущать вкус каждого кусочка пищи, смаковать общение с близкими людьми, созерцать прекрасные явления природы.
Живите медленно и со вкусом.
- Перестаньте думать о проблемах.
Очень часто вы думаете о том, что может не случиться в принципе. Однако, вы с упоением нагоняете на себя страх и тревогу, заставляете переживать то, что ещё не произошло. Хуже, когда вы сутками корите себя за то, что уже было, и живёте прошлым. Вы наполняете свою жизнь бессмысленными переживаниями и страхами, которые по сути своей являются абсолютно незначимыми: что было — прошло, а то чего вы опасаетесь — может и не произойти.
Вы должны понять одну простую мысль. Самое страшное, что с вами может случиться — это ваша смерть, остальное можно исправить или просто пережить.
Читайте также
Топ-14 классических последствий стресса, которые вы часто принимаете за симптомы серьёзных болезнейБессонница, головные боли, увеличение веса, депрессия. Вы недавно испытали хотя бы один из этих симптомов. | На рабочую почту пришло письмо от руководителя, Вы ещё не успели его открыть, а сердце уже ёкнуло и замерло… Встречается такая ситуация? В качестве спускового крючка для излишних волнений может быть и письмо заказчика, и телефонный звонок, смс-сообщение, неприятный разговор и пр. Спусковой крючок… Читать дальше |
Стресс составляет важную часть нашей повседневной жизни. Это реакция организма или какой-либо живой системы, ткани на предъявленное требование. Если изменились условия — нужно к ним приспособиться, вот основная и конечная цель такого ответа. Стресс — это своеобразный стимул к деятельности, к инициативе… Читать дальше | Перелопатив кучу литературы по вопросу источников стресса и методов борьбы с ним, я пришла к неоднозначным выводам. Слово «стресс» англоязычного происхождения уже прочно укоренилось в нашем языке, стало всем понятным и вполне привычным. Даже врачи довольно часто стали… Читать дальше |
Возможно, даже консультировались с доктором. Но не спешите обращаться к медикаментозному лечению… Читать дальше
Ими я хочу поделиться с вами.← Предыдущая новость
Следующая новость →
Поклонники йоги теперь смогут…
2 февраля в США принято отмечать…
- ВКонтакте
Как наслаждаться мирной жизнью
by The Piper
К тому времени, когда вы достигнете заката своих лет, вы, вероятно, испытали свою долю безумных дней и стрессовых ситуаций. Разве вы не хотели бы вместо этого насладиться отдыхом и расслаблением? Если вы хотите повысить общее чувство гармонии, покоя и благополучия, вы можете внести несколько простых изменений в свой распорядок дня. Научиться наслаждаться мирной жизнью, к счастью, довольно легко, но помните, что вам решать действовать!
Как наслаждаться мирной жизнью
Сосредоточьтесь на настоящем.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте, думая о своих пяти чувствах. Что вы можете обонять, слышать, пробовать на вкус, осязать и видеть именно в этот момент? Вы не можете контролировать будущее, поэтому постарайтесь не зацикливаться на нем. Как гласит старая пословица, «Беспокойство похоже на кресло-качалку. Это дает вам какое-то занятие, но оно никуда вас не приведет».
Выходите на улицу каждый день.
Проведение времени на природе может принести огромную пользу вашему физическому, эмоциональному и психическому здоровью. Простое пребывание на свежем воздухе может помочь вам расслабиться, снять стресс и сосредоточиться. Чтобы увеличить вероятность того, что вы испытаете некоторое омоложение во время вашего следующего приключения на свежем воздухе, Американская ассоциация кардиологов рекомендует несколько вещей, в том числе слушать звуки природы (пение птиц, бегущая вода, ветер, качающий листья и т. поднимитесь в небо и заставьте свое сердце биться быстрее с помощью упражнений.
Избавьтесь от беспорядка и наведите порядок в своем пространстве.
Легче сказать, чем сделать, верно? Но это стоит усилий! Захламленное пространство может создать беспорядок в голове и помешать вам полностью расслабиться. Поэтому каждые несколько месяцев уделяйте время тому, чтобы избавиться от всего, что вам больше не нужно. Поставьте важные сувениры на почетное место и инвестируйте в организационные системы, которые помогут вам поддерживать порядок в пространстве.
Избегайте осуждения.
Обычно инстинктивно хочется иметь мнение о жизни других людей, но старайтесь избегать этого, если обнаружите, что осуждаете себя. Осуждение других людей способствует негативной энергии, даже если этот человек никогда не узнает, что вы его осуждаете. Вы почувствуете себя более довольным, если не будете осуждать других и вместо этого сосредоточитесь на их поддержке.
Практика благодарности.
Ищите возможности в своей повседневной жизни, чтобы выразить признательность.
Кем бы вы ни были, у вас наверняка есть за что быть благодарным. Старайтесь говорить «спасибо» рано и часто. Кроме того, подумайте о том, чтобы писать в дневнике благодарности в начале или в конце каждого дня.
Проведите время с близкими.
Трудно быть довольным, если скучаешь по семье и друзьям. Старайтесь планировать регулярное качественное времяпрепровождение с любимыми людьми. Кроме того, стремитесь окружить себя людьми, которые делают вас счастливыми. Это одно из больших преимуществ проживания в доме престарелых в старости. Вы будете не только окружены единомышленниками, но и будете иметь широкие возможности для общения во время мероприятий и мероприятий.
_____
Наконец, если вам интересно, как наслаждаться мирной жизнью, помните, что аспект удовольствия зависит от вас. Создание мирной жизни — это только одна часть уравнения. Выработав хорошие привычки, не забудьте пожинать плоды. Сядьте поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов и наслаждайтесь спокойствием, которое вы создали.
Вы ищете сообщество престарелых с поддержкой памяти и уходом под руководством врача в Канзас-Сити? Проверьте Пайпер сегодня. Наша команда опытных и отзывчивых профессионалов гарантирует, что жители сразу же почувствуют себя в безопасности и комфортно. В нашем теплом и гостеприимном сообществе, которое действительно является «домом в доме», мы способствуем социальному взаимодействию, взаимодействию и должной заботе. Наши резиденты всегда на первом месте. Чтобы узнать больше о наших услугах или записаться на экскурсию, позвоните нам по телефону 913-361-5136 или свяжитесь с нами через Интернет.
Рубрики: Образ жизни
Как жить в мире с собой и другими: 7 полезных советов
Команда The WisdomPost и София в мире
Вся жизнь заключается в том, чтобы быть уравновешенным и спокойным. У вас может быть все, что вы хотите в своей жизни, но если вы не можете найти внутренний мир внутри себя и с другими, вы не сможете жить полноценной и счастливой жизнью.
Содержимое
- 1. Стремитесь любить, а не контролировать других
- 2. Практикуйте терпимость
- 3. Уходите
- 4. Живите настоящим
- 5. Не сравнивайте себя с другими
- 6. Принимайте других люди такие, какие они есть
- 7. Возьмите на себя полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни
Важно понимать, что мы не можем жить одни в этом мире. Будет какая-то форма взаимодействия с другими. Вам необходимо общаться с начальником и коллегами, когда вы на работе. Ты разговариваешь со своими друзьями, когда ты в школе. Вы будете взаимодействовать с членами вашей семьи и научитесь строить отношения с людьми, которых вы любите.
Независимо от того, что вы делаете и куда идете, вы не сможете выжить в этом мире в одиночку. И именно поэтому вам нужно научиться находить и жить в мире с собой и с другими.
Ниже приведены несколько отличных способов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы обрести мир между собой и другими:
1.
Стремиться любить, а не контролировать других людей Во-первых, если вы хотите иметь внутренний мир с другими, вы должны понимать, что вы здесь, чтобы помогать и выражать свою любовь к другим. Вы здесь не для того, чтобы контролировать других.
Попытка контролировать других людей и заставить их принять ваше мышление — верный способ разрушить внутренний мир. Вы должны понимать, что все люди разные, даже с близкими вам людьми.
Если вы хотите, чтобы люди вас понимали, вы должны сначала понять их с их точки зрения. Когда вы пытаетесь получить слишком большой контроль в своих отношениях с другими людьми, возникнут конфликты, и отношения могут пошатнуться.
2. Практический допуск Терпимость — это все, что вам нужно, чтобы создать мир между вами и другими. Это будет иметь значение, когда что-то пойдет не так. Толерантность к другим заключается в том, чтобы ценить разнообразие, широкий выбор в обществе и быть готовым жить и позволять жить другим.
Когда ситуация становится напряженной и люди начинают терять терпимость, это может привести к депрессии, дискриминации, а также к насилию. Как вы думаете, почему люди воюют друг с другом? Они выходят из себя, потому что потеряли терпимость друг к другу.
3. УходиИногда лучше просто уйти от напряженной ситуации. Это часто происходит на встречах или собраниях. Когда два или более человека с разными мнениями пытаются взять ситуацию под контроль, могут возникнуть конфликты, люди могут перейти в режим спора, который в конечном итоге может перерасти в серьезную ссору.
Никогда не позволяйте этому случиться, решив уйти. Вы должны понимать, что когда вы злитесь или пытаетесь выиграть разговор, вы теряете рассудок и все, что вы делаете, это спорите, чтобы другая сторона знала, что вы правы.
Поэтому лучше уйти. Отдохни и пойди чего-нибудь перекусить. Когда вы измените свое состояние, ваше мышление изменится. И вдруг вы обнаружите новые решения и начнете понимать, что пытаются сказать другие люди.
Это происходит потому, что вы находитесь в мире с самим собой.
Один из самых эффективных способов жить в мире с собой и с другими — научиться жить настоящим. Когда вы живете настоящим моментом, вы находитесь в состоянии осознанности, когда вы не являетесь своими мыслями, а скорее становитесь наблюдателем и видите, как текут ваши мысли.
Это более высокое состояние самосознания, которого пытаются достичь многие люди. Когда вы живете настоящим моментом, вы можете ясно видеть общую картину и по-новому взглянуть на проблемы и препятствия, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.
5. Не сравнивайте себя с другимиЗнаете ли вы, что самый быстрый способ потерять покой и радость — это бездумно сравнивать себя с другими людьми? Хотя это правда, что сравнение может создать конкуренцию и улучшение, но большинство людей просто бездумно сравнивают все в своей жизни с другими.
Когда они видят, что их друзья ездят на новой машине, они тоже хотят такую же.
Когда они видят, что их друзья путешествуют за границу, они тоже хотят сделать то же самое. Сравнивать — это нормально, но сравнивать нужно позитивно, чтобы можно было стать лучше и жить лучше, а не сравнивать ради сравнения.
Это мощный способ обрести мир внутри себя и других. Помните, вы не можете изменить других, и вы не можете заставить других людей вести себя так же, как вы.
Каждый человек уникален и у каждого свой образ мыслей. Просто нужно принять их такими, какие они есть. Когда вы пытаетесь изменить других людей, вы в конечном итоге потеряете свой внутренний покой и вступите в спор, потому что люди обнаружат, что вы пытаетесь нарушить их «правила» и характеры.
Вместо того, чтобы бороться за изменение людей, примите их. Поймите их с их точки зрения и примите их такими, какие они есть.
7. Возьмите на себя полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни Одним из ключевых факторов достижения удивительного успеха в жизни является принятие на себя полной ответственности за все, что происходит в вашей жизни.
Когда вы берете на себя ответственность, вы контролируете ситуацию. И когда вы контролируете ситуацию, вы обретете покой, потому что очень хорошо понимаете, что все происходит именно так из-за вашего выбора.
И когда вы берете на себя ответственность, у вас есть сила измениться. Например, когда вы терпите неудачу в своем бизнесе, вы можете обвинить экономику, своего клиента, своих сотрудников или кого-то еще. Однако, если вы возьмете на себя ответственность и поймете, что именно ваш выбор и решение привели вас туда, где вы находитесь, вы будете контролировать ситуацию.
Когда вы несете ответственность, вы контролируете ситуацию, вы можете меняться, вы можете совершенствоваться, вы можете делать что-то по-другому и, что более важно, вы обретете покой как внутри себя, так и с другими.
Помните, никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия. Никто не может заставить вас грустить, злиться или чувствовать себя плохо, если вы не примете их с самого начала.