Как навести порядок в своей жизни: 3 способа навести порядок в своей жизни

37 советов и идей, как навести порядок где угодно

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Грамотная организация пространства бесценна. Она делает дом просторнее, позволяет реже заниматься уборкой и даже помогает поддерживать порядок в жизни. Есть только одна проблема — научиться такой организации не так просто, как кажется. Вот несколько рекомендаций и идей, как это сделать.

1. Правильно определять, что такое мусор

Мы проводим дома много времени и быстро привыкаем к вещам, которые видим постоянно. Мы уже не замечаем кипу бумаг, которая растёт на столе день за днём, или одежду, которая неделю валяется в кресле. Это становится нормой. Мы понимаем, что что‑то не так, только когда не можем найти необходимое или покупаем обновку, а потом обнаруживаем похожую кофту под кроватью.

Эксперты по организации пространства советуют делать снимки. Сфотографируйте ящики стола, полки в шкафу и другие захламлённые места, а затем увеличьте фотографии. Вы используете все вещи, которые видите? Как часто? Вам захотелось навести порядок и убрать что‑то? Ответы на эти вопросы помогут понять, что из кучи вещей — настоящий мусор, который давно пора выбросить.

2. Смириться с тем, что мусор всегда был, есть и будет

Возможно, вы сейчас думаете, что в вашем доме нет ничего ненужного. И мусора тоже нет. Но такие вещи наверняка есть, и это абсолютно нормально.

Жизнь подкидывает нам всё новые и новые предметы каждый день. Мы можем купить необычную статуэтку, а уже через неделю спрашивать себя, зачем мы это сделали. От мусора придётся избавляться всегда, а значит, нужно придумать, как сделать этот процесс интересным и увлекательным. Например, включать бодрую музыку во время уборки или делить ненужное на категории.

3. Не привязываться к вещам

В современном мире ценность обладания чем бы то ни было слишком преувеличена. Нам часто кажется, что мы можем наслаждаться вещью, только если купим её.

На самом деле некоторые предметы достаточно взять в аренду на время, чтобы понять, что они не так уж сильно нам нужны. Например, если вы давно мечтаете о кофемашине, одолжите её на неделю у друга. Возможно, вы будете пользоваться прибором не так часто, как вам казалось.

Кроме того, для всего, что у нас уже есть, необходимо выделять место и поддерживать его в чистоте и порядке. Это требует энергии и сил. Поэтому стоит окружать себя только самыми нужными и любимыми предметами.

4. Подключать к уборке детей

Время для уборки в детской лучше выделять каждый день. При этом эксперты советуют не говорить фразы вроде «Уберись». Дети воспринимают их как «наведи красоту в комнате», поэтому просто старательно распихивают вещи по ближайшим шкафчикам.

Вместо этого стоит объяснить, что у каждой игрушки или книжки есть своё место, и уборка означает, что их нужно расставить на эти самые места. Старайтесь также приучить детей наводить порядок в комнате в определённое время, например перед ужином.

5. Грамотно сортировать бумаги и канцелярские принадлежности

По словам специалистов, бумагу лучше сортировать и хранить в файлах вертикально, а не горизонтально. Даже если вы редко работаете с документами и записываете что‑то, выделите ящик или полку для бумаг. Распределяйте их по файлам каждую неделю, используя категории и подкатегории. И не убирайте важные документы слишком далеко.

Если у вас дома есть пространство для работы, постарайтесь разделить рабочую зону и зону хранения. Чаще всего мы покупаем канцелярские наборы, например 20 ручек или несколько упаковок стикеров. Не стоит хранить всё это на столе. Уберите запасы в шкаф, оставив одну‑две ручки. Когда они закончатся, вы просто достанете новые.

6. Убирать вещи сразу

Когда мы держим чашку в руках, нам легко убедить себя оставить её на столике в спальне. Ну а что, ведь до кухни ещё идти надо, а чашку можно убрать и потом. В итоге она остаётся у кровати до самого вечера, а то и до следующего утра. Постарайтесь не допускать такого и сразу расставлять вещи по местам.

7. Помнить о функциональности

Мы часто выбираем визуальную составляющую порядка, а не функциональную. Например, когда мы разбираем шкаф с одеждой, нам скорее захочется разложить вещи так, чтобы это выглядело красиво, как в Instagram*‑блогах, а не так, чтобы легко найти нужное. Конечно, это неправильный подход.

Смысл организации пространства в том, чтобы удовлетворить наши потребности, а не собрать вещи в симпатично выглядящие кучки. Если вам важна «картинка», добавьте красивые ярлыки, лейблы или другие опознавательные знаки, которые помогут без проблем ориентироваться в системе хранения.

8. Не торопиться

Если начать преобразования сразу во всей квартире, интерес и терпение быстро пропадут. Лучше выделять по полчаса каждый день, но не пропускать уборку. Организация пространства — это не конечная точка, а постоянный процесс приобретения и применения новых навыков.

9. Сохранять порядок осознанно

Если вы только что вернулись из магазина с полными пакетами покупок, уделите время тому, чтобы сразу их разобрать. Это поможет сократить количество мусора, который, в противном случае, останется в прихожей, на кухне и в других комнатах.

10. Разбирать гардероб в три шага

Первый — убрать все неиспользуемые вешалки. Их можно отдать знакомым или отложить про запас. Затем нужно выбрать вещи, которые требуют стирки. И, наконец, поставить таймер на 10 минут или другое время, которое вам необходимо, и быстро разобрать одежду, отложив то, что вы точно не будете носить. Эти вещи можно отдать на переработку или на благотворительность.

Возьмите на заметку 👕

• Насколько часто стоит обновлять гардероб и как делать это с умом

11. Определить место для каждой вещи

Прежде чем что‑то купить, эксперты советуют чётко представить, куда вы это поставите. У каждого предмета должен быть свой маленький «дом» и своё место. Если вы не понимаете, где у вас будет «жить» вещь, не стоит приносить её из магазина.

12. Грамотно начинать сложную уборку

Когда у нас перед глазами огромное количество вещей, которые нужно разобрать, запаниковать проще простого. Чтобы не поддаваться панике, для начала разделите уборку на блоки, например по комнатам: прихожая, гостиная, кухня и так далее. А затем можно разделить каждую комнату на зоны.

Самое главное — заставить себя приступить к делу. Как только вы начнёте разбирать вещи и находить что‑то, о чём уже давно забыли, сразу почувствуете вдохновение. Кроме того, можно попросить помощи у друзей или членов семьи.

13. Сократить количество вещей на прикроватном столике

Обычно на нём можно найти очки, крем для рук, зарядное устройство, книгу или журнал. Если вам нужно что‑то ещё, составьте свой список, но не слишком увлекайтесь. Зачастую в ящиках прикроватного столика собирается ненужный хлам и мусор.

Чтобы избежать такой ситуации, держите в каждом отделении определённые вещи. Например, в верхнем храните влажные салфетки и другие мелочи для ухода за собой, а в нижнее кладите книжку, которую вы читаете или планируете прочитать.

14. Навести порядок на рабочем столе

Блокнот и ручка под рукой всегда помогают упорядочить мысли или оставить мелкие напоминания самому себе. Наушники — обычные или с шумоподавлением — позволяют отключить внешние звуки и сосредоточиться. А по календарю на столе удобно сверять и дополнять расписание.

Но так ли вам нужны карандаши разных цветов, старые открытки или несколько декоративных статуэток? Если нет, пора убрать их с рабочего стола. Пользуйтесь тем же принципом, что и с прикроватным столиком, — оставляйте только самое необходимое. И не забудьте разобрать выдвижные ящики.

15. Собирать чемоданы с умом

Для начала составьте список нужных вещей. Лучше сохранить его на компьютере или в телефоне. Готовый список поможет не забывать важное при сборах в будущие поездки.

Распланируйте свой гардероб на каждый день путешествия. Старайтесь выбирать вещи, которые по‑разному комбинируются между собой, и избегайте одежды из категории «а что, если». Обычно она просто занимает место, а вы так и не вынимаете её из чемодана. Ещё можно установить определённый лимит, например четыре кофты, две пары джинсов и так далее. Это позволит не переборщить с лишними нарядами.

Вещи лучше паковать слоями, первый из которых составляют тяжёлые, например обувь, джинсы или толстовки. А чтобы одежда не мялась, можно переложить её бумажными салфетками или полотенцами. Небольшие вещи, такие как бельё или мелкая электроника, лучше паковать в отдельных сумочках.

Эксперты рекомендуют начинать собирать чемодан в ближайшие выходные перед поездкой. Так вы будете чувствовать себя спокойнее, к тому же у вас останется достаточно времени, чтобы что‑то докупить.

Когда путешествие включает в себя авиаперелёт, используйте «дробное правило»: если в вашей семье четыре человека, положите четверть одежды каждого во все чемоданы. В случае, если один из них потеряется, всем будет что носить, пока багаж не найдут.

16. Прочитать полезные книги

Чтобы научиться поддерживать порядок в доме и жизни, эксперты советуют читать литературу не только по уборке, но и, например, по тайм‑менеджменту. Начать можно с книг «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» Дэвида Аллена и «Власть привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе» Чарлза Дахигга.

17. Сократить количество бумаги

В современном мире почти вся информация доступна онлайн, а значит, нет никакого повода хранить бесполезные бумаги. Заведите привычку сразу выбрасывать ненужные листки, например рекламу, которую часто кладут в почтовый ящик. Важную и необходимую документацию можно хранить в файлах, но старайтесь, чтобы её было минимальное количество.

18. Следить за памятными вещами

Не стоит хранить сентиментальные сувениры по всему дому. Эксперты советуют завести отдельный ящик или контейнер для значимых предметов — открыток, писем и любых других памятных мелочей. Но и его тоже следует содержать в порядке. Если вы замечаете, что крышка уже еле закрывается, задумайтесь, что для вас действительно важно, и оставьте только самое ценное.

19. Избегать лишних поверхностей

Чем больше в доме поверхностей, тем больше шансов заполнить их ненужными вещами и мусором. Эксперты призывают действовать радикально и убрать лишние предметы мебели из квартиры, насколько это возможно. Такой минимализм позволит без труда поддерживать порядок.

20. Оптимизировать гардероб

Если вы видите заднюю стену, когда открываете гардероб, значит, вы используете не все его возможности. Чтобы понять, сколько места вам нужно, попробуйте разделить одежду сначала по стилю, а затем по цвету, и развесить вещи в направлении от светлых к тёмным или наоборот. А если у вас большая коллекция шляп или кепок, не кладите их на полки, а добавьте стильные крючки в гардероб и вешайте головные уборы ни них.

По словам экспертов, 80% времени мы носим всего 20% своего гардероба. Найдите свои 20%, а лишнее отдайте. Можно даже поставить специальную сумку для благотворительности в каждом шкафу — это сократит время на разбор.

21. Уделить внимание спальне

Это одно из самых «лакомых» мест для мусора. Здесь нас так и тянет оставить дорожную сумку, которую мы разберём чуть позже, сбросить в угол вещи, которые давно пора постирать, или разложить бумаги по всей комнате.

Проведите ревизию и уберите из спальни всё, что не связано с одеждой, сном, отдыхом и романтикой. Красивые цветы и свечи не считаются. Остальное лучше убрать в другие комнаты.

22. Пользоваться лейблами и стикерами

Наклейки, разделители и другие «маркеры» незаменимы в хозяйстве. Они существенно облегчают поиск нужных бумаг, продуктов, вещей. Стикеры можно прикрепить на файлы с документами, ящики в гардеробе и гараже или задние стенки шкафчиков, чтобы сразу понимать, найдёте вы там то, что ищете, или нет.

23. Проявлять безжалостность

У большинства из нас слишком много вещей. А всё потому, что мы не умеем «отпускать» и отдавать их. В результате предметов становится всё больше и больше, а нам самим почти не остаётся места в собственном доме. Эксперты советуют проявлять жёсткость и тщательно отбирать вещи. Составьте список того, что вам абсолютно необходимо, а остальное отдайте или выбросите.

Точно так же стоит относиться и к товарам, которые вы планируете купить. Спрашивайте себя, действительно ли они вам нужны, найдётся ли в доме место для обновок и чем вы готовы пожертвовать, чтобы освободить для них место. Если ответы неубедительные, стоит ещё раз подумать, прежде чем делать покупку.

24. Не ругать себя

Как только мы берёмся за уборку, часто начинаем ругать себя. «Как я довел (-а) квартиру до такого состояния», «Чем я только думал (-а)», «Я самая настоящая неряха» — это ещё безобидные замечания из тех, что мы отпускаем в свой адрес.

Не забывайте, что наведение и поддержание порядка — тяжёлый труд. Сфокусируйтесь на том, каким вы хотите видеть свой дом в будущем, а не на ошибках, которые вы совершили в прошлом.

25. Изменить отношение к рабочему пространству

Любые предметы, которые нужны для работы, должны находиться на расстоянии вытянутой руки. Постарайтесь организовать рабочее пространство так, чтобы там можно было найти всё необходимое для ежедневных задач. Это не только очистит рабочий стол, но и повысит продуктивность.

26. Регулярно разбирать вещи в ванной

Каждые шесть месяцев проверяйте срок годности косметики и средств для ухода и выбрасывайте просроченные продукты. Поддерживать порядок также помогают органайзеры. В них можно положить лекарства, гигиенические и другие принадлежности.

27. Убирать сразу во время готовки

Мойте и убирайте посуду, пока обед или ужин ещё готовится, и возвращайте ингредиенты на свои места сразу после использования. Объём уборки после готовки значительно уменьшится.

Проверьте 🍤

• 8 ошибок в организации пространства на кухне, которые отнимают у вас время

28. Использовать стеклянные контейнеры для еды

Обычные пластиковые ёмкости не всегда удобны. Они часто бывают мутными, из‑за чего становится трудно понять, что находится внутри. Эксперты рекомендуют брать стеклянные контейнеры и даже ставить их в холодильник вверх дном, чтобы сразу видеть, чем они наполнены.

29. Держать мусорные корзины в правильных местах

Лучше ставить их туда, где чаще всего скапливается мусор. Например, там, где вы разбираете корреспонденцию из почтового ящика. Половину бумаг обычно сразу приходится выбрасывать — мусорное ведро поблизости не позволит вам об этом забыть.

30. Прикрепить побольше крючков

Вешать на них одежду гораздо удобнее и быстрее, чем каждый раз убирать на вешалку в гардеробе. Повесьте побольше крючков для себя и для детей, чтобы они могли без проблем оставлять верхнюю одежду или рюкзаки в нужном месте, а не разбрасывали по всей квартире.

31. Разделить кухонные шкафчики на зоны

Эксперты предлагают действовать по следующей схеме. Для начала достаньте всё из шкафчиков и разложите на столе. Выбросите или отдайте то, что вы точно не будете есть и чем не будете пользоваться.

Затем разделите шкафчики на зоны: ингредиенты для выпечки, специи для вторых блюд, продукты про запас, кухонные приборы, тряпки для посуды, сама посуда и так далее. Тщательно протрите полки и расставьте всё по зонам.

В конце добавьте стикеры, чтобы не забыть, что где лежит, — первое время вам будет непривычно, но постепенно вы освоитесь и поймёте, насколько это удобно.

32. Выполнять по одному делу за раз

Современный мир помешался на многозадачности. Мы стараемся делать всё и сразу, а любые промедления и перерывы нас дико раздражают. Попробуйте другую стратегию — выполнять задачи по одной и по порядку.

Например, если вы открыли программу на ноутбуке, а она грузится уже пять минут, не надо тянуться к телефону, чтобы занять это время. Глубоко вдохните, выдохните и просто подождите. Это принесёт спокойствие и поможет лучше справляться с делами.

33. Довериться пространству

Чтобы не позволять вещам заполонить дом, важно заранее решить, сколько места вы готовы выделить для каждого предмета. Например, у вас в шкафу будет только один ящик, в который вы будете складывать исключительно свитера. Это значит, что вам не стоит покупать больше свитеров, чем этот ящик способен вместить. Если вы всё-таки купили новую вещь, а ящик уже не закрывается, придётся избавляться от одного из старых свитеров. Перемещать одежду на новое место нельзя. Такой жёсткий принцип отбора поможет поддерживать гардероб в порядке.

34. Увеличить вертикальное пространство

Эксперты предлагают добавить больше полок для книг и декора, расставить по всем комнатам небольшие корзинки для самых разных предметов и даже вешать вещи в гардеробе друг на друга. Это поможет увеличить вертикальное пространство в квартире и сделает её немного просторнее.

35. Разобрать сумки

Признайтесь, как часто вы мучительно долго копаетесь в сумке в надежде найти ключи от квартиры, жвачку или антисептик? Чтобы этого не происходило, попробуйте «разграничивать» вещи. Купите несколько маленьких разноцветных органайзеров на молнии и используйте для разных предметов: один — для косметики и гигиенических принадлежностей, второй — для электроники, третий — для других мелких предметов, например блокнота и ручки. Так вы всегда будете легко и быстро находить любую вещь.

36. Переезжать с умом

Заведите «дневник переезда» и вносите туда всё необходимое: список вещей, задачи, контакты фирм, которые занимаются перевозками, и любую другую информацию. Как только вы окончательно переедете, первым делом обустройте самые нужные комнаты: кухню, ванную и спальню.

Заранее подготовьте коробку, которую нужно будет открыть в первую очередь. В ней должно быть самое основное: предметы гигиены, еда, лекарства, одежда на несколько дней, пока вы осваиваетесь на новом месте, документы, электроника, постельные принадлежности, полотенца, кухонные приборы и так далее.

37. Позаботиться о декоре

Минимализм — это прекрасно, но окружающее пространство стоит наполнять и вещами, которые вам нравятся и создают уют. Добавьте больше растений, постеров или ваших собственных фотографий, книг и журналов. Красивые места всегда хочется поддерживать в порядке, а значит, у вас не будет проблем с мотивацией.

Читайте также 🧐

• 11 правил хранения вещей, которые помогут убираться реже
• 7 простых привычек, которые избавят вас от беспорядка дома
• 12 способов избавиться от лишнего: мыслей, страхов, килограммов и вещей

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как навести порядок в жизни и в своей голове

5 рекомендаций о том, как навести порядок в доме, в жизни и в собственной голове.

Генеральная уборка своей жизни позволит вам выйти на новый уровень по во всех ее сферах.

• Во-первых, нужно убрать из жизни весь мусор и хлам.
• Во-вторых, необходимо систематизировать то, что останется.

Так вы получите огромное пространство для развития, сможете реализовать все то, что казалось невозможным ранее.

Любые перемены начинаются с того, что вы делаете нечто, непохожее на то, к чему привыкли. Невозможно создавать новую реальность из старых компонентов, используя отжившие методы.

Хаос в жизни постоянно мешает. Никогда не задумывались над тем, почему кто-то движется со скоростью света, реализовывая все новые и новые стремления, а кто-то топчется на месте? Очень многое зависит от умения перезагружать себя, свое сознание и пространство, в котором вы находитесь.

Как навести порядок во всех сферах жизни:

пошаговое руководство

1. Избавляемся от мусора.

   Чтобы навести порядок в голове и в жизни нужно для начала избавиться от окружающих вас вещей, которые вам действительно не нужны.

   ---

   Не пользуетесь вещью более 1 года? Тогда отдайте кому-то, продайте, подарите.

   ---

   Есть очень много вещей, которые лично вам не нужны, но пригодятся другим людям. Отсортируйте все и сложите в коробки, а затем отдайте в течение недели. Не надо накапливать вещи в коробках, оттягивая процесс избавления от хлама.

   Что нужно пересмотреть в первую очередь? Посуду, одежду, мебель, книги, предметы интерьера, украшения и обувь, технику и электронику. Некоторые люди придерживаются правила 100 вещей. Это означает, что у них в личном пользовании находится не более сотни материальных объектов. Только представьте, с какой легкостью можно жить, если у вас всего 100 вещей, а не обременяющий воз и маленькая тележка.

2. Очищаем информационное пространство.

   Тем, кто решил навести порядок в жизни, нельзя не позаботиться об избавлении от ненужной информации. И речь сейчас не о ваших мыслях.

   Сколько старых фильмов, случайных картинок, ненужных текстовых файлов хранится на вашем компьютере? Генеральная уборка своей жизни обязательно включает в себя и избавление от всего того, что тормозит память вашего персонального компьютера. Также не забудьте удалить лишние рабочие файлы, почистить смартфон от картинок, ненужных приложений и неактуальных заметок. Намного проще навести порядок в голове и в жизни, если память компьютера и телефона ничто не тормозит, а на глаза не попадаются случайные файлы и раздражающий контент.

   Если с вами когда-то случалось, что вы потеряли сохраненную на компьютере информацию, то вы должны помнить, что сначала вы, конечно, расстроились, но позже, начиная работу “с чистого листа”, почувствовали облегчение от избавления от ненужного груза.

3. Систематизация и управление.

   

   Помните, что у каждой вещи должно быть свое место. Порядок намного проще навести там, где все систематизировано. Тогда и убирать почти ничего не нужно, а ведь именно на это уходит ваша энергия. Развивайте в себе дисциплину. При этом не только в раскладывании домашних вещей, но и в распределении личных ресурсов и времени.

   ---

   Помните золотое правило жизни: рабочие дела – в рабочее время, личное время – для личных дел.

   ---

4. Используем фильтры входящей информации.

   Как не допустить захламления своего пространства в будущем? Следите за тем, что попадает в вашу жизнь. Как только вы все убрали и разложили по полочкам, становится актуальным вопрос поддержания чистоты и порядка. Если вы не просто хотите навести порядок во всех сферах жизни, но вам важно его сохранить и поддерживатть, то нужно серьезно фильтровать все, что пытается проникнуть в ваше личное пространство.

   Начните с социальных сетей. Например, почистив ленту в социальных сетях, вы поймете, что теперь будете меньше раздражаться на различный негатив от конкретных людей и сообществ.

   Вы просто о них забудете, если они перестанут надоедливо попадаться вам на глаза. Также не мешает определиться с подборками тех профилей, сайтов и блогов, которые вам реально интересны. Так вы будете экономить время и не проводить в социальных сетях лишние часы.

5. Закрываем все нерешенные вопросы.

   Если не знаете, как навести порядок в жизни, психологи дадут вам конкретные советы. Если совсем запутались – сходите на консультацию. Если решили все же справляться самостоятельно, обязательно завершайте все дела. Любое «повисшее» дело тянет из вас энергию, ведь время от времени вы возвращаетесь к мысли о том, что было бы неплохо доделать отчет, дочитать книгу, завершить ремонт и дошить платье. Навести порядок в доме и в жизни невозможно, оставив “висеть” залежалые задачи и не решив старые проблемы.

   ---

   Либо вообще откажитесь делать те дела, которые «не идут», и переведите их в статус обнуленных задач, либо все же завершите то, что уже давно было начато.

   ---

Почему так важно навести порядок в голове и в жизни?

Информационный и материальный мусор не дает вам развиваться и ставить новые цели. Это груз, который существенно замедляет скорость движения вперед.

Даже человек с серьезным багажом ошибок и негативного опыта способен на новые достижения, но только в том случае, если он периодически “очищает” себя от них. Для начала нужно обнулить сознание, отказаться от всего ненужного. В полный стакан, как известно, воды не нальешь. Именно поэтому и нужно наводить порядок в жизни, в квартире, в информационном пространстве, оставив только то, что позволяет двигаться вперед, а не тянет назад.

Как навести порядок в своей дигитальной жизни

В погоне за результатами в эпоху многозадачности порой необходимо остановиться и осмыслить происходящее. Туда ли я бегу? Правильно ли трачу время? Могу ли я организовать жизнь так, чтобы работа приносила радость и оставалось время на отдых, семью и друзей? Чтобы найти ответы на эти вопросы, основательница международной компании, автор нескольких бестселлеров Карен Тайбер Лиланд и консультант по коммуникациям Кит Бейли предлагают разобраться в рабочих процессах.

Публикуем отрывок из их совместной книги, посвященный наведению порядка в своем взаимоотношении с соцсетями и рабочей почтой.

Карен Лиланд

Издательство Альпина Диджитал, 2021

… ни один уважающий себя автор, который пишет об управлении временем, не может пройти мимо советов о жизни в сети — по крайней мере с точки зрения тайм-менеджмента.

В современном мире онлайн-жизнь включает в себя отбор, сортировку, организацию и контроль огромного количества информации, в том числе электронной почты, социальных сетей и файлов на компьютере. По данным исследования Microsoft, американцы в среднем проводят семь часов в день за компьютером. Опрос компании Accountemps показал, что на поиск информации работники тратят по шесть недель в год. Статистические данные могут показаться не связанными между собой. Но это не так. Люди часто ищут что-то на компьютерах.

Сколько времени на прошлой неделе вы потратили на то, чтобы найти файл, затерявшийся где-то в ноутбуке?

Мучительный поиск нужного контракта с клиентом подталкивает к мысли, что в периодической уборке нуждаются не только шкафы, но и папки на компьютере. Приведем несколько проверенных способов усовершенствовать жизнь онлайн и освободить больше времени в процессе.

Наведите порядок в компьютере

За последние годы объем памяти в компьютерах увеличился во много раз, поэтому вопрос хранения файлов стоит не так остро — в отличие от дурной привычки забивать пространство информацией без разбора. Делимся несколькими способами сохранить порядок на жестком диске.

• Удалите старые ненужные черновики документов, у которых есть обновленная версия.

• Удалите файлы, в которых содержится неактуальная информация.

• Удалите пустые папки, которыми никогда не пользовались.

• Разберитесь с папками, у которых разные названия, но одинаковое содержимое.

• Удалите сотни (или даже тысячи) лишних фотографий из последней поездки.

Избавившись от старого и ненужного, можно приступать к созданию логичной системы.

Попробуйте воспроизвести систему хранения бумажных документов. Чем больше основные папки и категории напоминают привычную нецифровую систему, тем легче искать и сохранять различные документы. В дополнение к этому создайте на рабочем столе папку «В работе» или «Текущее», чтобы сохранять там все, над чем вы работаете в данный момент, и иметь к этому легкий доступ. Пусть в основном компьютер и служит архивом, но в этой папке можно держать последнюю информацию и проекты.

Наконец, организуйте и обновите закладки в браузере. Там тоже может быть сохранено огромное количество ссылок без особой структуры. Воспользуйтесь возможностями браузера, чтобы создать папки с понятными названиями, которые можно объединить и наполнить закладками.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще.

Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

Возьмите под контроль электронную почту

Для многих папка «Входящие» стала полигоном задач, которые необходимо выполнить. Начните уборку в почтовом ящике с удаления старых ненужных писем. Затем опустошите корзину. Из-за того, что у многих достаточно места для хранения писем, этот шаг часто пропускают. Однако по собственному опыту можем сказать: чем больше человек стремится держать почту в порядке, тем меньше времени ему требуется на поиск необходимой информации.

Организуйте систему хранения электронных писем. Один из способов — создать папки по категориям, которые используются для работы. К примеру, если обычно вы организуете работу по клиентам, в названиях папок укажите их имена. Если по продукту, упомяните его название.

Наконец, не стоит попадать в ловушку и игнорировать файлы на компьютере. Это та же самая ситуация, что с ящиками, шкафами и даже целыми комнатами: в беспорядке они превращаются в черную дыру и начинают высасывать энергию. Случайные файлы всплывают то здесь, то там, и в памяти компьютера остается множество хлама. […]

Используйте соцсети с умом

По данным исследования организации Statista, в среднем человек тратит на социальные сети 2,5 часа в день. Не важно, публикуете вы информацию или просто ее воспринимаете: без должного контроля соцсети могут превратиться в огромного пожирателя времени. Если из-за них вам стало сложно управлять временем, вы не одиноки. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы укротить общение в сети.

Представляйте, чего хотите

Прежде чем беспорядочно публиковать посты, следует представить конечную цель. Продуманные рекламные кампании в социальных сетях занимают меньше времени и приводят к более качественным результатам. Определитесь, чего вы действительно хотите достичь. Увеличить количество потенциальных клиентов в воронке продаж? Повысить узнаваемость бренда? Завоевать больше читателей перед стартом продаж книги? Знать конечную цель перед тем, как действовать, — более эффективный подход.

Сузьте внимание

Не все социальные сети одинаковы. Если быть точнее, у них разная аудитория. Подумайте, на каком сайте проводит время ваш идеальный клиент. Где он потребляет информацию? К примеру, LinkedIn ориентирован на модель B2B, а Facebook — на модель B2C. Если сузить внимание и публиковать информацию в основном в тех соцсетях, которыми пользуются ваши клиенты (в том числе и потенциальные), это позволит сохранить силы и время.

Составьте редакционный календарь

Делать по три или пять публикаций в неделю может быть непросто, особенно если каждый раз приходится с нуля придумывать, что писать. Редакционный календарь поможет упростить процесс и заметно сэкономит время. Если говорить простым языком, это — план на несколько месяцев с темами для публикаций. Большая часть редакционных календарей включает в себя ключевые слова и фразы для SEO (оптимизации для поисковых систем), а также актуальные темы для каждого месяца. Например, статьи о предстоящих праздниках, о постановке целей — в январе, призывы к уборке офиса — в апреле. Планирование публикаций заранее делает вас продуктивнее, и это главное.

Ставьте на таймер

Платформы вроде Hootsuite позволяют писать заметки для Twitter и Facebook и ставить их в очередь для дальнейшей публикации за день или неделю до желаемой даты. Если сразу загрузить все посты на неделю, получится сэкономить время: не придется каждый раз заходить на сайт.

Ограничьте соцсети

Если вас когда-нибудь затягивало в социальные сети на несколько часов, то вы прекрасно понимаете, сколько времени они способны отнять. Постоянно отвлекаясь от работы, чтобы посмотреть обновления друзей, вы отдаляете себя от важных дел и целей. Удачное решение — выделить время на социальные сети и установить ограничения: к примеру, 15 минут на Facebook утром и 20 минут на Twitter вечером.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения.

Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

В конечном счете искусство управления временем сводится к искусству принятия решений, к смелости выбирать, какие действия станут следующими, когда они будут выполнены и каким образом, к постановке важнейших жизненных целей и определению приоритетов.

В повседневной деловой жизни такой выбор — часть рабочего процесса. На эту тему написаны книги, созданы системы и программы, хотя суть управления временем до изящного проста:

• Информация появляется в жизни из разных источников: из голосовой, электронной и обычной почты, от других людей, из собственной головы.

• Мы фиксируем ее в разных местах: в списках дел, на бумаге, в почте или документах.

• Затем мы решаем, что делать с каждым пунктом. Займемся этим прямо сейчас? Отложим? Передадим другому? Откажемся?

• Мы действуем, чтобы задачи переходили от этапа к этапу, пока они не будут считаться выполненными.

Звучит просто, правда? В какой-то степени так и есть. Но дисциплина и навыки, которые для этого необходимы, требуют инструментов, приемов и советов, изложенных в этой книге и других, подобных ей. Вы можете взять под контроль свои рабочие процессы. Нужны только практика и целеустремленность. И немного времени.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Порядок в жизни. Жизнь в порядке

31 октября 2019

46210 просмотров

Анна Штаер

Выпускающий редактор журнала «Жить интересно!», координатор проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я». Любит честные истории и умных собеседников.

interesno.co

Бывает, знаете, такое чувство: нужно что-то менять! Или даже так: нужно менять ВСЕ! Вот тут обычно и начинается ступор. Необходимость перемен очевидна, а с чего начать — непонятно.

Герои «ЖИ!» предлагают такой вариант ответа: новое нужно начинать с избавления от старого. Во всех смыслах этого слова. Раскапывать антресоли, выносить хлам из дома, заканчивать дела, удалять лишние файлы, избавляться от установок и убеждений, которые нас тормозят; от надуманных целей, кочующих из одного списка в другой.

Качество и прочность перемен зависит от того, на каком фундаменте мы начнем их возводить!

• Как поживает ваш фундамент? Легко ли дышится?
• Есть ли энергия? Как насчет вдохновения?
• Или вы задыхаетесь под грузом дел, в раковине копится грязная посуда, ничего не успеваете?
• Хочется только одного: спать?
• А может быть, вы переживаете тяжелый период, и все силы уходят на переживания?
• Или давно хотите запустить новый проект, но никак не найдете время и силы?

Предлагаем воспользоваться опытом героев «ЖИ!», навести порядок в жизни и привести жизнь в порядок.

★ Обнуление и генеральная уборка своей жизни

Олеся Власова:
— Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте. Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

★ Мой стратегический отпуск

Елена Клишина:
— После напряженной энергичной осени с массой командировок, тренингов и проектов, первую неделю организм отказывался планировать, хотел просто отдохнуть, выспаться, подумать, наполниться. И это сопротивление — первые признаки того, что для начала нужно обнуление.

★ Как десять строительных мешков помогли мне изменить жизнь и открыть свое дело

Ксения Овчинникова: 
— Из года в год, банка за банкой, бумажка к бумажке, тряпка к тряпке создавался хлам. А вместе с ним терялась ясность в отношениях, ясность своего пути и жизни.
Затерялась и запылились мои ценности свободы, семьи, красоты. Долгие годы я выбирала «иметь» вместо «быть».
В ярости на себя, я выкидывала все: посуду, журналы, банки, старые игрушки, сувенирку, косметику, книги, открытки, одежду. Даже бытовую технику.
Все, что не отвечало на вопрос: «Зачем?». Все, что не отзывалось ответом «Да» на вопрос: «Ты мне служишь? Ты меня усиливаешь»?

★ Дома и стены помогают. Хоумтерапия как способ саморазвития

Наталья Будилова:
— Я стала замечать, как после генеральной уборки в комнате у меня менялось настроение; как, обдумывая какое-то важное решение, я машинально начинала что-то переставлять в доме; как начиная новый этап в жизни или только мечтая о нем, я нестерпимо хотела сделать ремонт или вовсе переехать жить в другое место.  Поэтому, занявшись своим саморазвитием вплотную, я стала активно привлекать к этому процессу свой дом.

★ От порядка в гардеробе к порядку в жизни

Анастасия Лопатина:
— Мое стремление к минимализму вышло за пределы гардероба и временами напоминало программу по снижению веса. Только вместо лишних килограммов я избавлялась от лишних вещей и потребностей. Следуя своей «диете», я отказывалась от всего, что мешало жить легко и свободно. Это давалось непросто, но стоило затраченных усилий. И так же, как худеющий человек после долгих месяцев диеты постепенно начинает замечать свою талию, так и я, отсеивая лишнее, начинала различать то главное, что мне было необходимо. Снимая с себя материальный груз, я всё больше узнавала себя настоящую.

★ Как я считала овец и собирала их в стадо

Рената Матвеенко:
— У меня появилось ощущение, что все движется в направлении, которое задаю я, а не обстоятельства или мои привычки. Я разглядела свои цели — они чисто вымыты, очищены от лишнего и на сегодняшний день у меня наметились новые заманчивые горизонты, ради которых я с радостью просыпаюсь по утрам!

Расхламление — одна из самых популярных целей для первого старта в проекте «Стодневка — экспедиция к новому Я».

Вначале ты приводишь в порядок пространство, а когда вокруг становится чисто и легко дышать, появляется энергия и понимание, каких еще перемен требуют наши сердца:)

Первая группа «Стодневки» отправилась к целям в июле 2015 года.

Сейчас в проекте уже больше 2600 участников. Многие стартуют одну стодневку за другой, без перерыва, на протяжении нескольких лет. Ведь повторное участие в проекте бесплатное.

Стодневка стала мощным сообществом людей, которые азартно и дружно меняют жизнь к лучшему!

Будем рады встретиться с вами на старте 1 ноября.

Саморазвитие #Минимализм #Осознанность #Цели 

Как навести порядок в своей жизни и делах: онлайн-планеры и системы ведения ежедневников

0:00 GMT+06 • 10 Января, 2023 9 минут Аяна Сейтхан

• Ссылка скопирована

ПОДЕЛИСЬ

Первые несколько недель после наступления нового года многие из нас ставят новые цели и составляют планы по их достижению. Часто в этом нам помогают планеры или ежедневники. Если раньше это были бумажные блокноты, сегодня — это разнообразные сайты. Редакция Степи собрала подборку онлайн-сервисов, которые помогут вам в планировании дел, подскажут новые методы по ведению ежедневников и дадут дельные советы, как не забросить это дело.

---

Ежедневники помогают планировать задачи, расставлять их по приоритетности и отслеживать их выполняемость. Помимо этого, они часто становятся дневником, в котором можно зафиксировать свои мысли, «выливая» таким образом внутренние переживания и эмоции на бумагу. Более того, незаписанные задачи могут легко забыться, а если их появится больше шести, может возникнуть ощущение потери контроля и, как следствие, тревога.

Однако часто перфекционизм или синдром отложенной жизни не позволяет эффективно вести планеры. Боязнь «испортить» ежедневник или желание вести его только с определенного дня становится помехой для внедрения этой привычки. Поэтому для начала важно понять: не стоит превращать ведение планеров в насилие над собой и требовать идеального заполнения или достижения всех задач. А еще лучше — завести электронный планер, где не нужно будет исправлять и зачеркивать задачи, а аккуратно вести этот «блокнот» будет намного проще.

Электронные планеры

Notion

Онлайн-сервис, в котором можно создавать календари, расписания, контент-планы, заметки, текстовые документы, списки дел, таблиц, трекеры привычек, доски с задачами, вести конспекты и проекты вместе с другими пользователями. Внутри Notion можно создать как и простой планер, так и яркие страницы с вижуалом.

Фото: Notion hub

На разных страницах можно записывать задачи, которые относятся к разным сферам вашей деятельности. А еще их можно связывать между собой. Можно сказать, что функции и варианты использования сервиса безграничны. Также в Notion можно вставлять часы как виджет, gif-изображения, плейлисты с музыкой, видео-, аудио- и текстовые файлы, связывать страницу с Google Drive, Zoom, Figma и другими приложениями.

Trello

Работа в Trello ведется с помощью досок. В рабочем пространстве доски можно создавать столбцы под статус задачи или определенную цель, далее формировать карточки с задачами, ставить на них нужные метки, сроки выполнения. Напоминания о задачах и приближающихся дедлайнаха будут приходить вам на почту. Еще можно оставлять комментарии к карточкам и добавлять других пользователей, которые задействованы в выполнении задачи. Помимо самих столбцов, задачи также появятся в календаре Trello.

Фото: Nave

Todoist

Сервис, на первый взгляд, выглядит как обычный список дел, однако здесь можно создавать отдельные страницы для разных целей, ставить сроки выполнения задач, расставлять их по приоритетности, распределять задачи по меткам. Также в todoist можно отслеживать списки уже выполненных задач, чтобы не забывать о проделанной работе.

Фото: Doist blog

Habitica

Главная страница сервиса разделена на четыре столбца: «Привычки», «Ежедневные дела», «Задачи» и «Награды». На все поставленные задачи можно поставить теги. Для мотивации пользователей в Habitica есть пиксельный персонаж, который за внутреннюю валюту прокачивает уровни, получает разные атрибуты, может переодеваться. За каждую выполненную задачу пользователям даются монеты.

Фото: Medium

Системы ведения ежедневников

Однако для многих ведение электронных планеров становится неудобным из-за того, что выполненные задачи «не ощущаются» завершенными. Еще на записанные от руки заметки уходит больше концентрации, чем на напечатанные. Профессор психологии Доминиканского университета в Калифорнии Гейл Мэтьюз провела исследование, во время которого выяснилось, что люди выполняли задачи на 42% чаще, если они были записаны в ежедневнике от руки.

Часто в бумажных планерах уже стоят даты или страницы заранее оформлены для списка задач. Однако подобрать оформление ежедневника, который будет отвечать всем желаниям, трудно. Оптимальное решение: взять пустой планер без оформления и вести его по собственной системе, которая подходит вам.

Система Дуайта Эйзенхауэра

Метод был назван в честь 34-ого президента США Дуайта Эйзенхауэра, который пользовался этим способом. Страницу нужно поделить на четыре равномерных части, названные следующим образом: «Важные срочные (нужно сделать прямо сейчас)», «Важные несрочные (нужно посвятить свое основное время)», «Неважные срочные (делегировать)», «Неважные несрочные (отказаться)».

Этот ежедневник поможет расставить приоритеты и выбрать, на что направить свой фокус внимания.

Фото: РБК

Система Айви Ли

Метод американского журналиста Айви Ли заключается в постановке только шести задач в день. Их следует распределить от самой важной до менее приоритетной.

Bullet Journal

Система американского веб-дизайнера Райдера Кэррола строится на ежедневниках, оформленных в «точку». В Bullet Journal имеется есть «условных обозначений» и разделов, которые индивидуально подбирает под свои нужды каждый.

Фото: Megan Portorreal

Традиционно на первых страницах размещается ключ, в котором объясняется, какой символ что обозначает, оглавление, трекеры и планы на будущее. После этого уже идет расписание на месяц, на неделю и на день.

MindMaps или интеллект-карты

Эту систему можно использовать практически для всего. В центре древовидной схемы находится какая-либо идея или цель, от которой исходят «ветви»: дополнения, подзадачи, ресурсы и другое. Составные части каждый выбирает индивидуально. Преимуществом такого планирования является то, что весь план действий и дополнения находятся на одном развороте, а не разбросаны по всему ежедневнику.

Фото: Idea Promotion

Интеллект-карты можно создавать как самим от руки, так и в онлайн-сервисах. Например в сервисах MindMeister или XMind.

как навести порядок во всех сферах своей жизни

Некоторые люди наверняка подумают, что изменить свою жизнь за месяц нереально. Минималисты и пессимисты сразу откажутся, а вот те, кто действительно хотят почувствовать себя счастливыми, однозначно попробуют это сделать. В этом нет ничего сложного, было бы желание. Тем более что оценить результат можно будет через непродолжительный период времени.

Наведите порядок в доме

В первую очередь вам необходимо навести порядок в доме или квартире. Переберите все полки с вещами, отложите ту одежду, которую вы действительно носите или планируете носить в ближайшее время. Те предметы, которые «оставались без внимания» в течение года, соберите в большую коробку и отдайте на благотворительность. Вам следует позаботиться не только о чистоте и порядке в доме, но и подумать о чистоте окружающей среды (производство новых изделий требует много ресурсов и загрязняет природу).

Вытрите пыль, помойте полы, доберитесь до каждого уголка и впустите положительную энергию, которая «приживается» исключительно в чистоте.

Создайте ящик благотворительности

Как уже было сказано, самый лучший способ избавиться от ненужных предметов – это их кому-нибудь подарить. Проводите «ревизию» своих полок и шкафов раз в определенный период времени (например, раз в сезон или даже месяц), чтобы ничего лишнего в них не оставалось. Если сомневаетесь в предмете одежды (стоит его отдавать или нет), оставьте еще на полгода. Закройте в ящик, поставьте дату. Если не пользовались шесть месяцев, можете отдавать.

«В России так мальчишек называют»: София Каштанова дала дочери редкое имя

Мурал на Таганке: художники платформы «Культурный код» создали портрет Высоцкого

Телеведущая Марина Ким призвала женщин рожать, даже если нет подходящего мужчины

Можно отдавать не только одежду, но и обувь, аксессуары, всевозможные предметы и даже мебель, поскольку многое из ненужного вам может понадобиться другим людям.

Не держите вещи «на всякий случай»

Посмотрите, сколько ненужных предметов хранится в вашем доме. Речь идет о всевозможных винтах, гайках, инструментах, остатках старой техники и пр. Также соберите это все в ящик и поменяйте на то, что действительно вам нужно (или продайте за символическую стоимость). Не стоит копить хлам «на всякий случай» или «вдруг что-то понадобится». Поверьте, в таком хаосе вы ничего не найдете, и если вам действительно что-то понадобится, вы отправитесь за покупкой этого предмета. Поэтому не ждите поломок и не пытайтесь со старого сделать новое (если это не является вашим призванием).

Освободитесь от всего ненужного, тогда вам будет легче определить наличие или отсутствие действительно полезных предметов.

Наведите порядок в саду

Если вы являетесь счастливым обладателем частного дома и придомовой территории, обязательно наведите везде порядок. Вы не сможете наслаждаться красотой природы и подпитываться позитивной энергией, если весь участок будет завален ненужным хламом. Очистите территорию от грязи и дайте растениям возможность вас радовать и наполнять жизненной силой.

Марк Твен и факты: биография, остроумные цитаты, настоящее имя писателя

В мире всё чаще дует: кто довёл климат до безумия

Звезды «Битвы экстрасенсов» Виктория Райдос дала сыну редкое имя

Оцифруйте фото и бумаги

Наверняка у вас есть старые документы, фотографии, вырезки из журналов и прочие бумаги. Признайтесь себе в том, как сложно вам что-то найти среди этого вороха бумаг и как редко вы пытаетесь это сделать. Сегодня существуют технологии, позволяющие избавиться от всего ненужного. Но при этом оставить всю информацию в удобном для вас виде. Ваши полки не будут переполненными ненужными предметами, вы избавитесь от пыли, не спровоцируете аллергические реакции и лишите себя многих проблем.

Отдайте предпочтение качеству

Если у вас много вещей, их нужно срочно перебрать. Как уже было сказано, вам нужно отложить и отдать ненужное. Но это не значит, что следует бежать в магазин или заказывать себе доставку новой партии вещей.

Обращайте внимание исключительно на качественную одежду и обувь, которая вам действительно необходима. Вместо тридцати пар обуви оставьте пять, которые будут гармонировать с вашим конкретным нарядом (позаботьтесь о капсульном гардеробе).

5 мифов о космосе, над которыми смеются космонавты, а люди принимают всерьез

Шедевр древнерусской иконописи: интересные факты о Святой Троице Андрея Рублева

Тепловое прессование: ученые изготовили стройматериалы из пищевых отходов

Не соблазняйтесь на дешевые цены, придерживайтесь критериев качества.

Оптимизируйте процесс приготовления пищи

Если вы не являетесь поваром по профессии или призванию, проводить длительное время на кухне не имеет смысла. Постарайтесь оптимизировать производство приготовления пищи. Например, готовьте с вечера заготовки на завтрак, чтобы иметь возможность спокойно собраться и не опоздать на работу (учебу).

Раз в неделю нарезайте ингредиенты или делайте полуфабрикаты, чтобы их заморозить, а затем по необходимости достать.

Составляйте меню на неделю или как минимум на следующий день, чтобы в последний момент не думать о приготовлении.

С такой же целью рекомендуется закупать продукты заранее в тех количествах, которые вам необходимы на определенный период времени.

Отправляйтесь за покупками только по необходимости

Экономия никому не помешает, поэтому старайтесь относиться к деньгам крайне бережно. Если вы являетесь шопоголиком, нужно бороться с этой привычкой которая приводит к большим растратам и не позволяет содержать свой дом в чистоте. Не покупайте продукты импульсивно, не соблазняйтесь на выгодные предложения относительно тех предметов, которые вам не нужны. Позволяйте себе совершать покупки редко, тогда это будет приносить вам больше пользы и удовольствия.

Ольга Машная рассказала, почему в браке с режиссером чаще плакала, чем смеялась

Народное средство работает на все 100% — ни одного муравья в округе: берем спирт

Теперь бистро: в РЖД придумали замену вагонам-ресторанам

Рассортируйте мелкие предметы одежды

Обязательно освободите полку для носков, нижнего белья, аксессуаров. Научитесь складывать вещи так, чтобы они занимали минимум места. Это поможет вам, во-первых, содержать вещи в чистоте (использованный предмет одежды складывайте в бельевую корзину). Во-вторых, вы никогда не будет их искать по всему дому (например, второй носок), тратя драгоценное время на поиски.

Регулярно наводите порядок на рабочем месте

Не важно, работаете вы в офисе или трудитесь дома на удаленной работе. Ваше рабочее место должно быть всегда в порядке. Стол постарайтесь содержать в чистоте, это прибавит производительности. Нельзя выполнять работу качественно, если вам негде развернуться и вы ничего не можете найти. Оптимизируйте работу таким простым способом, и вы сразу заметите положительные результаты.

Измените философию

Постарайтесь проводить больше времени на природе, реже используйте социальные сети, предпочтите покупать впечатления, а не вещи. Научитесь отказывать, правильно расставляйте приоритеты, делегируйте обязанности, используйте личное пространство.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

40 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы привести свою жизнь в порядок

Вам знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь и уже боитесь предстоящего дня, потому что просто не можете справиться со всеми взрослыми делами, которые вам предстоит сделать? Вы перегружены количеством незавершенных проектов, невыполненных дел и просроченных счетов. Кажется, что все в вашей жизни выходит из-под контроля. От работы до семьи и социальных обязательств, от личного здоровья до подработки — кажется, что в сутках никогда не бывает достаточно часов.

Если это похоже на вашу жизнь прямо сейчас, обо всем по порядку – сделайте глубокий вдох и постарайтесь простить себя. Вы всего лишь один человек, и может быть трудно успевать за всем в быстро меняющемся мире, в котором мы живем. Иногда можно чувствовать себя подавленным, и это не делает вас плохим человеком. Избивая себя, вы только усугубите негатив внутри себя.

Хорошей новостью является то, что есть много вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы привести свою жизнь в порядок, избавиться от перегрузок и почувствовать себя более собранным.

Полезное напоминание перед тем, как приступить к работе

Прежде чем вы начнете составлять список дел, которые помогут вам привести свою жизнь в порядок, вы должны напомнить себе, что нужно действовать шаг за шагом, день за днем.

Когда вы сталкиваетесь с мыслью о ВСЕХ вещах, которые вам нужно сделать, возникает соблазн немедленно решить все проблемы, которые вас подавляют. Но вот реальность — все это нагромождение незаконченных и незавершенных дел на самом деле не произошло за один день. Так что было бы нереалистично ожидать, что с ними разберутся за один день, верно?

Умение относиться к себе с пониманием того, как обстоят дела прямо сейчас, и научиться расставлять приоритеты — вот две вещи, которые вам придется освоить, пытаясь привести свою жизнь в порядок.

Как привести свою жизнь в порядок

Если в последнее время жизнь действительно сильно вас огорчила, самое время сделать шаг назад, провести глубокий жизненный аудит и попытаться выяснить, что происходит на самом деле.

Но как бы я ни ценил воздействие такого рода тщательной умственной очистки, иногда вам просто нужно что-то сделать, чтобы все началось. И по своему собственному опыту я знаю, что иногда даже небольшое достижение может направить вас в правильном направлении.

Итак, в этом списке ниже я попытался сосредоточиться на сочетании вещей, которые можно легко выиграть, а также на вещах, которые вы можете начать делать, чтобы постепенно наращивать их, чтобы привести свою жизнь в порядок.

Сбросьте мысли

Возьмите лист бумаги и запишите все, что у вас на уме. От вещей, которые вас беспокоят, до напоминаний о новых идеях — действительно, всего. Даже если вы не в настроении проводить аудит всей жизни, все же полезно изложить все в письменной форме, чтобы прояснить свой разум. Затем вы можете начать сортировать вещи по категориям и решать их в соответствии с приоритетом.

Составьте план действий

Если в упражнении по сбросу памяти есть «крупные» задачи или дела, выполнение которых займет больше времени, разбейте их на более мелкие части и поставьте достижимую цель.

Планируйте свой день наперед

Перед сном выделите несколько минут и спланируйте свой следующий день. Таким образом, вы можете выделить время для задач, которые особенно важны или требуют большего внимания. Составив свой список накануне вечером, а не днем, вы проснетесь с чувством контроля и направления.

Ложитесь спать пораньше

Первый способ добиться успеха — выспаться. Вам не нужно, чтобы я говорил вам, насколько это важно для вашего здоровья и психического благополучия, но это влияет не только на это — недостаток сна связан с более высоким уровнем стресса, тревоги, депрессии и других негативных эмоций. Идите вперед и получите необходимые восемь часов сна.

Пройти медицинский осмотр

Если вы давно не проходили полный медицинский осмотр, возможно, стоит пройти его, чтобы исключить какие-либо сопутствующие медицинские проблемы или недостатки, объясняющие недостаток энергии, усталость , или мотивация.

Запишитесь на прием к терапевту или консультанту

Как и в случае с физическим здоровьем, вы также можете заранее попытаться получить совет по поводу своего психического здоровья. Слушая и задавая вопросы, терапевты могут предоставить вам информацию, которая раньше могла не приходить вам в голову.

Выполняйте мелкие задачи в течение дня

Это особенно полезный совет для людей, которые чувствуют себя перегруженными из-за большого количества задач, которые необходимо выполнить. Заботясь о мелочах по ходу дела, вы можете чувствовать себя более успешным и менее напряженным в течение дня, что облегчит вам дальнейшую работу! Например, мойте посуду, как только закончите с едой, вместо того, чтобы откладывать это на конец дня, когда вам придется мыть гораздо большую кучу тарелок.

Избегайте многозадачности

В свое время я указывал «хорошо справляется с многозадачностью» как навык в своем резюме. Спустя несколько лет опыта я определенно снял это без всякого стыда. Попытка постоянно работать в многозадачном режиме заставляла меня чувствовать, что я все время слишком распыляюсь. К счастью, мир лайфхаков, похоже, тоже согласен с этим мнением. Когда вы работаете в режиме многозадачности, ваш мозг не может сосредоточиться на одной задаче одновременно, поэтому, хотя кажется, что вы выполняете в два раза больше работы за половину времени, на самом деле все, что происходит, заключается в том, что каждое отдельное дело занимает у вас вдвое больше времени. заканчивать.

Сделай легкую зарядку

Упражнения не обязательно должны длиться часами в тренажерном зале. Всего пять минут ходьбы или прыжков помогут вам почувствовать себя более энергичным и готовым к выполнению повседневных задач, а также дадут вам возможность отдохнуть от бесконечных часов перед экраном компьютера!

Проведите время с друзьями и семьей

Это то, чем легко пренебречь, когда вы заняты, но это может быть именно то, что доктор прописал. Проведение времени с людьми, которые заботятся о вас, поможет обуздать чувство изоляции или бесполезности.

Отдохните от социальных сетей

Все мы знаем, насколько захватывающими могут быть социальные сети и наши устройства, и хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени заниматься этим понемногу, слишком много времени, потраченного на эти вещи, будет мешать сосредоточиться на них. поставленные задачи.

Пейте больше воды

Питьевая вода имеет решающее значение для общего хорошего здоровья, но она также может помочь при любом чувстве усталости или истощения. Мне нравится верить, что употребление большего количества воды облегчает движение в моем теле, что в конечном итоге приводит к ощущению свежести.

Создать план питания

Если вы к этому не привыкли, планирование питания может потребовать больших усилий. Если вы новичок в этом или хотите начать вести здоровый образ жизни, начните с составления плана максимум на два дня, и только когда вы освоитесь с этим, переходите к составлению планов питания на следующие 3-4 дня. , в конечном итоге создавая недельный план питания.

Оденьтесь во что-нибудь удобное

Звучит глупо, что это должно быть в этом списке, но когда я чувствую стресс из-за того, как проходит мой день, я легко надеваю удобные любимые вещи, а затем расстраиваюсь из-за себя. не прикладывая дополнительных усилий. Но вы знаете, что? На самом деле не имеет значения, носите ли вы красивое платье или спортивные штаны, главное, чтобы они заставляли вас чувствовать себя хорошо.

Вздремнуть

Может показаться нелогичным, но нам всем нужно время от времени перезаряжаться, и сон — отличный способ сделать это!

Расхламление

Начните с малого, если нужно, но избавьтесь от излишеств и вещей, которые больше не служат вам, и вы почувствуете себя лучше. Идеи для начала:
• кошелек
• ящик для мусора
• кошелек
• холодильник
• аптечка
• косметика
• кладовая
• шкаф
• приложения
• ноутбук
• автомобиль

Организуйте свою жизнь с помощью планировщика

Планировщик поможет вам лучше организовать свой день, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными. Цифровой или аналоговый — используйте то, что подходит именно вам.

Отмените подписки, которые вы никогда не используете

Сэкономленные время и деньги стоят душевного спокойствия, зная, что вы не тратите свои с трудом заработанные деньги на вещи, которые вы никогда не будете делать.

Примите 30-дневный вызов

Выберите аспект своей жизни, над которым вы хотите поработать в первую очередь, и поставьте перед собой 30-дневный вызов, чтобы выработать эту привычку.

ПОДРОБНЕЕ: 65 30-дневных идей, которые вы можете попробовать

Найдите время, чтобы быть благодарным

Заведите дневник благодарности и каждый день находите время, чтобы перечислить хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Даже когда кажется, что все выходит из-под контроля, всегда есть за что благодарить. Если вы сделаете это привычкой, вы перестанете фокусироваться на негативных вещах и увидите все хорошее, что у вас уже есть в жизни.

Будьте умнее с электронной почтой

Попробуйте «правило двух минут». Если письмо можно обработать за 2 минуты или меньше, ответьте на него (или предпримите необходимые действия) и покончите с ним. Заблокируйте более позднее время для обработки электронных писем, на которые потребуется больше времени, чтобы ответить.

Выработайте привычку делать заметки

Всегда держите под рукой что-нибудь, чтобы записывать заметки — вспышки вдохновения, внезапные всплывающие напоминания, дополнение к вашему списку дел — в течение дня. Затем, в конце дня, потратьте 5–10 минут на просмотр списка заметок за день и решите, какие действия вам нужно предпринять по каждой из них.

Определите время окончания рабочего дня

Когда вы знаете, когда прекратить работу, вам будет легче сказать «нет» любым дополнительным задачам, которые могут возникнуть. Вы всегда можете позаботиться о них на следующий день или добавить их в свой список задач.

Берите выходной день (или хотя бы несколько часов) каждую неделю

Когда у вас есть масса дел, которые нужно решить, может показаться невозможным брать выходной день или несколько часов каждую неделю, но вам определенно нужно этот отдых и расслабление, чтобы сохранить ваш дух и энергию!

Меньше смотрите телевизор

Вы можете использовать это время, чтобы сделать что-то более полезное и продуктивное, что действительно продвинет вас вперед в длинном списке дел.

Настройка напоминаний о целях

Следите за своими целями, настраивая повторяющиеся оповещения и уведомления.

Настройте напоминания о событиях

Дни рождения, годовщины, особые события — занесите все это в систему календаря с достаточным уведомлением до фактического события (чтобы вы могли подготовиться соответствующим образом).

Создание систем и рабочих процессов

Системы и рабочие процессы полезны, поскольку они делают работу более упорядоченной и предсказуемой. Это мешает вам превратиться в безголового цыпленка, пытающегося прожить жизнь, а предсказуемость — это хорошо, когда вас подавляет слишком много вещей.

Установите специальные «станции» по всему дому.

Это действительно причудливый способ хранить вещи, которые идут вместе, в одном месте. Например, кофейная станция должна иметь все ваши принадлежности для приготовления кофе в одном месте. То же самое касается, скажем, чего-то вроде уголка для рукоделия. Наличие выделенного и общего места для вещей, которые используются вместе, поможет сократить время и энергию на попытки собрать все вместе, когда они вам понадобятся.

Делегируйте то, что можете

Когда вы делегируете задачи и работу другим людям, это освобождает ваше время от не столь важных дел. Вы можете сэкономить немного энергии для более срочных или сложных задач!

Обратите внимание на то, что делает вас счастливым

Когда мы чувствуем себя подавленными и нуждаемся в вдохновении, все, что нам нужно сделать, это вернуться к этой заметке и приготовиться к быстрому поднятию настроения.

Включите в свой распорядок дня осознанный распорядок

Вместо того, чтобы позволять вещам мешать вам вести лучшую жизнь, попробуйте включить в свой распорядок ритуалы, которые дадут вам время позаботиться о себе и заняться тем, что вам нужно. важно для ВАС. Простая утренняя рутина, состоящая в том, чтобы выпить чашку чая в одиночестве, может показаться несущественной вещью, но именно этот маленький ритуал может помочь задать тон вашему дню, помогая вам чувствовать себя более заземленным.

Выработайте привычку ежедневно убираться

Устанавливайте таймер на 10-15 минут каждый вечер, прежде чем ложиться спать, и просто раскладывайте вещи по своим местам. Привычка к быстрой ежедневной уборке предотвратит массовую уборку дома на выходных.

Используйте технологии в своих интересах

Да, существует такая вещь, как социальные сети, но технологии также облегчают некоторые вещи в нашей жизни. В наши дни есть приложение практически для всего!

Резервное копирование и копирование важных вещей

Выработайте привычку регулярно создавать резервные копии фотографий и важных документов, чтобы не беспокоиться о их потере, если что-то пойдет не так.

Сохраните на черный день

Если нужно, начните с малого, но создание резервного фонда или сберегательного фонда — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя во взрослом возрасте.

Будьте в курсе своих страховых полисов

В случае каких-либо происшествий наличие информации о ваших текущих и ближайших родственниках/в чрезвычайных ситуациях/номинальных лицах в ваших страховых полисах значительно облегчит вам и вашей семье.

Автоматизируйте свои финансы

Автоматизируйте свои финансы — это отличный способ следить за тем, куда уходят все ваши деньги, без необходимости тратить часы на ручную бухгалтерию каждый месяц. Это также избавляет вас от догадок о том, опоздали вы с платежом или нет.

Ищите вдохновение у других

Поищите мемуары или интервью успешных людей и людей, которыми вы восхищаетесь, они добиваются цели. Вы просто можете подобрать удобный трюк или два. Посмотрите эту серию интервью для начала.

Найдите время, чтобы посмеяться вслух

Иногда, когда у вас слишком много дел и слишком много забот, поиск более легких радостей и смеха могут отпасть на второй план. Старайтесь активно искать повод для смеха каждый день — смотрите это забавное телешоу, или разговаривайте с другом, который всегда поднимает вам настроение, или даже милые видео с малышами/животными на YouTube!

—

Я надеюсь, что этот список даст вам представление о том, как начать наводить порядок в своей жизни. Суть в том, чтобы вносить небольшие изменения и предпринимать крошечные действия, а не большие.

Есть ли у вас еще какие-нибудь советы, которые можно добавить к этому списку того, что нужно сделать, чтобы привести свою жизнь в порядок? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!

Как привести свою жизнь в порядок, когда ситуация выходит из-под контроля

Я хочу начать этот пост с момента настоящей честности…

В моей взрослой жизни несколько раз я чувствовал себя потерянным контроль над моей жизнью.

Мой график сна был неустойчивым, в моем доме царил беспорядок, а мой «распорядок здоровья» вызывал у меня чувство ахахахахах.

Это было действительно за гранью «Я учусь в колледже и все еще пытаюсь понять свою жизнь». Да, это было полномасштабно: «Я замужняя женщина, которая, кажется, не может справиться с… ну, с чем угодно, и я не знаю почему».

Я думаю, это была худшая часть. В первый раз, когда это случилось, я не знал, почему, с чего начать и как привести свою жизнь в порядок.

Что помогло мне сохранить рассудок? Слышать, как многие другие люди говорят, что они тоже так думают.

Я не единственный, кто утешается признанием других людей в том, что они не в порядке, верно? Я не имею в виду ужасное «надеюсь, твоя жизнь отстой», а скорее «приятно знать, что я не единственный».

Но вернемся к сути…

«Подавленный и неуправляемый» стал нормой. Мы носим его как почетный знак, но с какой конечной целью? Чтобы не отставать от ярких роликов влиятельных лиц в социальных сетях?

Проблема действительно возникает, когда мы переходим от социального статуса «занят» к статусу «моя жизнь в руинах»…

Поскольку я нарушил статус-кво, чтобы жить так, как вам нравится моя миссия, я хочу помочь женщинам изменить норму — вы никогда не должны чувствовать, что понятия не имеете, как наладить свою жизнь. заказ.

И хотя оставить хаотичную жизнь позади — это не мгновенное изменение, это то, что можно сделать. Это путешествие, в котором я был уже некоторое время, и на этом пути было много моментов «ах-ха», которыми я делюсь с вами сегодня.

Мое самое большое «а-а-ха» в конечном итоге привело меня к тому, что я стал человеком первопричины. Я понял, что если вы можете добраться до корня проблемы, вы можете предотвратить ее появление вместо того, чтобы устранять последствия. Итак, обо всем по порядку, давайте рассмотрим некоторые основные причины…

Причины дилеммы «Моя жизнь в руинах»

ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ

Жизнь состоит из двух типов решений; неопытные решения и опытные решения. Уверен, вы уже слышали фразу «жизнь состоит из решений». Я знаю, что знаю, но до недавнего времени я никогда не тратил время на то, чтобы по-настоящему понять эту фразу.

Ваша взрослая жизнь буквально определяется решениями, которые вы принимаете или позволяете принимать другим за вас. Я знаю, что некоторым людям трудно принять это, потому что, принимая это, мы признаем, что если мы живем жизнью, которая нам не нравится, что это наша собственная вина, и это тяжелая реальность… но это также может быть расширение прав и возможностей.

Да, есть внешние факторы, которые влияют на нас, но как взрослый, вы решаете, как вы собираетесь обрабатывать и двигаться дальше от того, что произошло в прошлом, и что произойдет в будущем.

Даже когда возникают внешние неконтролируемые факторы, вы сами решаете, как вы позволите им повлиять на вашу жизнь. Только вы обладаете силой позволить этим вещам иметь какую-либо власть над вами и вашей жизнью.

Дело в том, что жить хорошо — это набор навыков. Вы можете научиться жить умело. Вы можете научиться умело принимать мудрые решения.

Точно так же, как вы можете улучшить свои знания по предмету или набор навыков в хобби или работе, вы можете научиться жить более умело. Собственно, о чем этот блог.

МЫ УЧИМСЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ

Если подумать, жизнь в наше время немного отличается от той, что была, когда ваши дедушки и бабушки и даже ваши родители были в вашем возрасте. Что может затруднить поиск полезной применимой мудрости в текущих событиях.

Я не говорю, что у ваших родителей, бабушек и дедушек нет мудрости. Я хочу сказать, что мы живем иначе, чем они.

Хотя основные факты мудрости жизни не изменились, изменились ее фундаментальные аспекты. Это означает, что часто трудно обратиться к нашим старейшинам за советом о том, как справиться с текущим давлением, которого требует общество. Это восходит к опытному решению, о котором я говорил.

Я лично думаю, что большая часть этого заключается в том, что большинство из нас на самом деле являются пользователями повседневной жизни первого поколения.

Мои бабушка и дедушка до сих пор пользуются телефонами-раскладушками и никогда не включали компьютер. Мои родители покупали айфоны одновременно со мной. Я до сих пор помню, как мой отец впервые отправил мне текстовое сообщение.

То, как мы проживаем жизнь и в каком темпе, является новым. А это значит, что мы все еще открываем для себя новые методы, чтобы жить в нем.

Я не могу пойти к бабушке с дедушкой или, если уж на то пошло, к родителям, чтобы спросить родительского совета, как они решают проблемы, возникающие при разрешении двухлетнему ребенку играть в видеоигры на iPad, или что делать, когда коллега публикует что-то о том, что мы не хотим быть объявленными в социальных сетях. Они никогда не сталкивались с этим раньше, и хотя я знаю, что они могут дать мне практический совет, они не могут дать мне опытный совет.

Итак, в итоге мы получаем жизнь, которая требует от нас большего и иного, чем прошлые поколения, без реального руководства, как справиться с этим, когда кажется, что жизнь вышла из-под контроля. Что приводит к следующей причине.

СКАЗАТЬ «ДА» СЛИШКОМ МНОГИМ ВЕЩЯМ

Мы живем в таком быстро меняющемся мгновенном обществе, что я думаю, что иногда наше восприятие реальной доступности времени немного искажается.

Добавьте тот факт, что все остальные, кажется, делают все это и делают это хорошо…. Это создает давление, чтобы чувствовать, что мы должны идти в ногу с обществом и ожиданиями…

, и прежде чем мы это осознаем, мы говорим «да» до предела.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

Жизнь случается, и иногда есть вещи, которые мы не можем контролировать в данный момент.

У нас было несколько моментов, которые на время перевернули жизнь с ног на голову, и очень легко захотеть поддаться взлетам и падениям. В таких ситуациях труднее всего вернуться к порядку, но это возможно.

Я слышал, как Рэйчел Холлис сказала: «Вы можете контролировать только две вещи: свое отношение и свои усилия».

Это также согласуется с тем, что я говорил ранее о принятии решений — только вам решать, как вы будете жить.

НИКОГДА НЕДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ В ДЕНЬ

Прежде чем я перейду к своим шагам, чтобы справиться с жизнью, когда кажется, что она выходит из-под контроля, я хочу поговорить о теме времени, чтобы мы оба были в курсе. та же страница.

Вероятно, будет справедливо сказать, что вы чувствуете, что у вас есть огромная проблема — нехватка времени. Просто никогда не хватает времени в сутках, чтобы все успеть.

Был там, сказал это. Поверь мне, я чувствую тебя… Пробовал всю эту штуку «не ложиться спать допоздна и выпивать тысячу чашек кофеина в надежде все успеть»… Разве это не было бы восхитительно, если бы это действительно работало таким образом?

Но, увы… в сутках по-прежнему одинаковое количество часов, каждый день.

Таким образом, вместо того, чтобы пытаться делать больше всего, нам придется делать меньше неважных дел и более эффективно выполнять важные.

К счастью, самое сложное — просто понять разницу, которую легко исправить… Я перейду к этому через секунду.

НЕДОСТАТОЧНО ДЕНЕГ

Сколько раз эта фраза проносилась у нас в голове, слетала с наших уст или была решающим фактором при принятии нами решения?

Я даже не чувствую необходимости вдаваться в подробности того, почему это может быть одной из проблем, из-за которых мы чувствуем, что жизнь вышла из-под контроля. Я думаю, что это довольно понятно для большинства людей.

Однако я скажу, что большинство людей не заметят этот фактор и не примут его во внимание как нечто, что нельзя изменить. Они не утруждают себя внесением изменений в других областях, потому что чувствуют, что не в силах изменить свои финансы значимым образом. Или что попытка выбраться из долгов или создать бюджет сделает жизнь несчастной.

Если это вы, я хочу призвать вас не дискредитировать себя или свою ситуацию. В какой-то момент мы жили в убытке, каждый месяц все больше и больше влезая в долги.

Казалось, что выхода нет, но нам удалось внести изменения, и теперь мы близки к тому, чтобы избавиться от почти шестизначного долга.

НЕ ЗНАЕМ, С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК ПРИВЕСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ В ПОРЯДОК

Вышеперечисленные и другие причины могут вызвать у нас ощущение, что все идет по спирали – как будто мы не можем справиться с вещами так, как должны. Как будто все это означает, что мы что-то теряем.

Я понимаю – когда ты один в центре всего этого, кажется, что все, что нужно просто держать себя в руках изо дня в день, не говоря уже о том, чтобы прыгать и прыгать, чтобы навести порядок.

Если вы обнаружили, что киваете головой или поднимаете руку, чтобы сказать «да, это правда», читая что-то из вышеперечисленного, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки.

Пять шагов к тому, как привести свою жизнь в порядок

Когда наступила и прошла неделя нашего выпуска и свадьбы, я просто взял перерыв. Это здорово, но потом я забыл (или просто не подумал) продолжать мечтать о следующем уровне.

Так что вставать мне было не за что. Не к чему стремиться. Ничего, что дало бы мне направление или надежду. Я немного сбился с пути.

Позвольте мне спросить вас, когда вы в последний раз работали над целью, которая приблизила вас к осуществлению вашей мечты?

Впустили ли вы искру надежды, представив и напомнив себе, над чем вы работаете на этой неделе?

Ты хоть помнишь, о чем мечтаешь в жизни? Или вы потеряли надежду и привыкли к повседневности?

Пришло время снова мечтать. Воссоединитесь с детской надеждой, которая все еще где-то внутри вас. Сначала это может показаться странным или трудным — это совершенно нормально. Чтобы заново открыть и сохранить свои мечты, нужно немного попрактиковаться.

1) ПРОВЕДИТЕ АУДИТ ЖИЗНИ

Идея этого первого шага довольно проста: вы не будете знать, с чего начать, пока не узнаете, какие у вас есть варианты.

Для начала очень полезно оценить основные сферы своей жизни.

Вот разбивка того, как я склонен классифицировать основные сферы жизни:

1. Здоровье
   Привычки в еде, физические упражнения и влияние на выбор образа жизни.
2. Финансы
   Навыки доходов, составления бюджета и управления, долга и мышления.
3. Личностный рост
   Саморазвитие: умственное, эмоциональное, физическое и духовное. Управление временем и производительностью, умелое принятие решений и постановка целей.
4. Карьера
   Зарабатывание денег, баланс между работой и личной жизнью, набор навыков и стремление к продвижению.
5. Отношения
   Семья, романтика, работа и дружба.
6. Забота о себе
   Изучение себя, самоанализ, преодоление старых горя и обстоятельств.
   Отдых и омоложение: умственно, эмоционально, физически и духовно.
7. Home-Life
   Атмосфера, физическое пространство и организация.
8. Внеклассное время
   Свободное время, развлечения, каникулы, хобби, волонтерство и т. д.

Размышляя о каждой из этих сфер своей жизни, подумайте о том, насколько каждая из них выходит из-под контроля по шкале от 1 до 5, где 1 означает полный контроль, а 5 – полный выход из-под контроля.

2) ПРИОРИТЕТ

После того, как вы проанализировали основные области своей жизни и то, насколько они неорганизованны, пришло время расставить приоритеты.

Выберите четыре, которые изменили бы вашу жизнь (и вашу семью) больше всего, если бы они были в порядке прямо сейчас.

Затем ВЫБЕРИТЕ ДВА, которые больше всего влияют на ваши текущие обстоятельства.

Это ваши приоритеты.

Запомни все сразу, всего не сделаешь… Никто не может. Если вы попытаетесь сделать все, вы никогда не получите все это под контролем.

Поверь мне, девочка… Человек, за которым ты следишь в соцсетях, не справится с этим вместе — во всяком случае, без посторонней помощи.

Итак, чтобы привести свою жизнь в порядок, вам нужно начать с одной или двух областей.

Как только вы начнете справляться с одной сферой своей жизни, я обещаю вам, что другие области начнут работать намного легче.

Вот и весь «прилив поднимает все лодки».

Это серьезно, как это работает….

Когда вы приведете свои финансы в порядок, вы внезапно сможете позволить себе такие вещи, как более здоровое питание. Это означает, что ваше здоровье, энергия и мотивация увеличиваются. Это означает, что вы делаете больше дел по дому или с семьей, потому что чувствуете себя лучше.

Лучшее управление денежными средствами может означать, что вы можете нанять кого-то, кто поможет убрать ваш дом или присмотреть за вашими детьми. В результате появляется больше свободного времени и снижается стресс.

Экономия может означать, что вы можете заплатить наличными за столь необходимый отдых и омоложение.

Как видите, наведение порядка в одной области жизни потенциально может привести к упорядочению других сфер гораздо проще. Это волновой эффект, и это здорово!

3) МИНИМИЗАЦИЯ И РЕСТРУКТУРИЗАЦИЯ

Как только вы узнаете, каковы истинные приоритеты в вашей жизни, вам будет легче отпустить то, что, так сказать, не меняет ситуацию.

Лично я почувствовал себя намного лучше, отпустив и отказавшись от вещей, которые я просто делал, потому что я думал, что должен это делать.

Отказ от вещей, которые мешают вам жить хорошо, освобождает место для большего количества важных для вас вещей.

Нужна дополнительная помощь? Ознакомьтесь с 7 Simple Days: Kickstart Your Simple + Intentional Living Journey

4) ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛИ

Теперь, когда вы знаете, что вы хотите расставить по приоритетам, пришло время установить некоторые цели, чтобы их достичь.

Выигрыш в плане. У нас никогда не бывает смутного представления о том, куда мы хотим отправиться, а затем просто садимся в машину и начинаем движение. Вы знаете пункт назначения, который хотите, и вы планируете, как вы собираетесь туда добраться.

То же самое относится и к жизненным целям.

Я делаю все возможное, чтобы создать жизнь, в которой вы чувствуете себя хорошо, но вы должны знать, как она выглядит, и вы должны знать, как этого добиться.

Вот где нужно сокрушать цели…

Ресурсов для сокрушительных целей:

12 недель Год:  За 12 недель сделайте больше, чем другие за 12 месяцев после того, как мы с Джошем поженились, однажды у меня случился небольшой срыв. Я был с дамой, которая была немного старше меня, и она просто слушала, пока я продолжал рассказывать ей о том, как сильно я старался убедиться, что для Джоша все идеально.

Я рассказал ей о своих попытках стать идеальной женой и обо всем, что, как мне казалось, подпадало под этот ярлык.

Стирка, домашняя еда, чистый дом и т. д. Я продолжал и продолжал, пока она, наконец, не посмотрела на меня и не сказала: «Но почему? Это такое нереальное давление на себя».

Может быть, вы уже это знаете, но тот момент стал для меня настоящим откровением.

Никто из нас никогда не станет идеальным супругом, родителем или человеком. Этого не произойдет, как бы вы ни старались.

На самом деле, я даже скажу, что чем больше вы стараетесь, тем чаще у вас ничего не получается.

Раньше я думал, что если бы я как-то чуть-чуть постарался, то жизнь стала бы чуточку лучше. Но попытка с моими нынешними знаниями не принесла мне ничего, кроме еще большего разочарования.

Пришло время простить себя за то, что вы не совершенны, за принятые вами решения, которые привели вас туда, где вы есть, и за то, что вы никогда не будете совершенны в будущем.

Пора двигаться дальше. Вы никогда не будете совершенны, но вы можете стать лучше.

Ресурсы для продвижения вперед:

ПО СВЯЗИ: Как преодолеть страх, мешающий вам достичь цели

Последние мысли о том, как привести свою жизнь в порядок

Независимо от того, насколько ваша жизнь вышла из-под контроля может чувствовать себя прямо сейчас, вы 100% можете навести порядок.

Конечно, это может занять некоторое время. Это не будет за одну ночь. Я имею в виду, что если не произошло что-то радикальное, вы не попадете в такой хаос и не сокрушите себя за день. Потребуется не один день, чтобы избавиться от него.

Но ты можешь это сделать, и чем раньше ты начнешь, тем быстрее доберешься.

Если бы я мог дать вам один совет, это было бы начать сегодня! Не ждите понедельника (если только сегодня не понедельник), чтобы начать то, что вы могли бы сделать сегодня.

Я обещаю вам, что если вы начнете сегодня и не отступите от этого, то это изменит вашу жизнь и будет того стоить. Я знаю, потому что это было для меня.

Только помни: не зацикливайся на этом. Просто идите с тем, что кажется наиболее естественным.

Вместо того, чтобы пытаться все сделать, сосредоточьтесь на том, что кажется правильным в данный момент. Речь идет о жизни с намерением. Спросите себя, станет ли это на шаг ближе к жизни, которая мне нравится?

Как только вы разберетесь с этим, добавьте следующую самую важную вещь и не удивляйтесь, если она будет выглядеть по-разному в разные сезоны жизни.

Держитесь за удары, плавно меняйтесь и продолжайте двигаться вперед!

10 способов навести порядок в своей жизни

Перейти к основному содержанию

Дженнифер Кейтт

Дженнифер Кейтт

Ветеран СМИ 🎙генеральный директор Института Кейтта. Привлекательный профессиональный спикер. Я помогаю людям понять их чувства и улучшаю их самочувствие.

Опубликовано 12 ноября 2014 г.

+ Подписаться

Вот 10 практических советов о том, как привести свою жизнь в порядок — начиная с сегодняшнего дня!

1. ПОНЯТЬ, что ваша жизнь сейчас не такая, какой вы хотите ее видеть. Он может быть неисправен во всех областях или только в некоторых областях. Найдите минутку и посмотрите на семь основных областей своей жизни и поставьте себе «оценку» того, насколько «упорядочена» ваша жизнь в каждой области. (A – F; A=отлично, F=неудовлетворительно) Семь областей:

Духовно: ______

Эмоционально: ______

финансово: ______

Физически: ______

Карьера: ______

Относительно: ______

Половые: ______

2. Возьмите на себя ответственность за то, что ваша жизнь находится в правой. сейчас. Не играйте в игру с обвинением. То, где вы сейчас находитесь, является результатом вашего выбора, который вы сделали или не сделали, который был сделан за вас случайно. В любом случае, это ваша жизнь, ВЫ должны разобраться с ней и вернуть ситуацию под контроль.

3. ПОКАЯТЬСЯ. Покаяние — это просто изменение направления, в котором движется ваша жизнь прямо сейчас, путем ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ развернуться и пойти в противоположном направлении. Это может быть самым трудным шагом, потому что он потребует от вас проявить свою волю, чтобы сделать то, чего вы не делали. Но это также и самый важный шаг, потому что пока вы не примете решение измениться, изменения не произойдут.

4. ПОМНИТЕ, что для вас САМОЕ ВАЖНОЕ. Важные вещи отмечены значимостью и ценностью для вас. Может быть, дело в ваших детях, или в вашей работе, или в вашем душевном спокойствии. Что бы ни было для вас наиболее важным, используйте эти вещи как знаки на пути к порядку и контролю в своей жизни. Важные вещи МОТИВИРУЮТ вас. Важные вещи заставляют вас продолжать. Важные вещи дают вам повод измениться.

5. ЗАМОЛЧИТЕСЬ и определите свои ГЛАВНЫЕ 3-5 приоритетов. Это не ваши цели, не ваши мечты и даже не ваши желания, это незыблемые конкретные важные области вашей жизни (см. шаг 4). ЗАТЕМ…

6. ПЕРЕЧИСЛИТЕ эти приоритеты на бумаге, чтобы вы могли их видеть и размещать где-нибудь или (в некоторых местах), которые видны вам каждый день, когда вы движетесь к обретению контроля над своей жизнью и восстановлению порядка ты желаешь.

7. ВЫБЕРИТЕ раз и навсегда, чтобы держать эти важные приоритеты в центре внимания и в каждом решении, которое вы принимаете. Посвятите себя своим важным приоритетам и держите их в центре внимания, чтобы удержать вас на месте и внести порядок и мир в вашу жизнь.

8. НАЧНИТЕ «упорядочивать» свою жизнь. Начните с построения своего ежедневного расписания вокруг своих приоритетов, помня о том, что каждое решение, которое вы принимаете с этого момента, должно приниматься с учетом ваших приоритетов. Это убережет вас от пустой траты времени, отвлечения внимания или лени.

9. ОБУЧАЙТЕСЬ новым навыкам, чтобы заменить старые привычки, которые мешают вам придерживаться упорядоченной жизни (например, посещайте курсы тайм-менеджмента, изучайте организационные навыки, стремитесь говорить НЕТ людям, местам и вещам, которые выводят вас из-под контроля и т. д.). .)

10. ДАЙТЕ себе 60-90 дней, чтобы по-настоящему укрепить свою новую ПРИКАЗАННУЮ жизнь, а затем ПРАЗДНУЙТЕ!

Посетите мой веб-сайт www.jenniferkeitt.com, чтобы получить больше возможностей для жизни!

• Рабочее место, основанное на сильных сторонах, привлекательно для профессионалов поколения миллениалов

  28 января 2021 г.

  

• Четыре типа людей, которые нам нужны в жизни

  16 января 2021 г.

• Что происходит, когда лидеры не проявляют эмоциональный интеллект

  11 января 2021 г.

• Устойчивость — это характеристика № 1, в которой мы все сейчас нуждаемся… Вот как ее развить!

  10 апр. 2020 г.

• Как лучше понять своего ребенка и помочь ему выразить свои чувства в трудные времена

  9 апр.

  2020 г.

• Бесстрашная вера, которая побеждает в бизнесе и жизни

  3 сентября 2015 г.

• Властные пары: как создать успешный брак, если у вас обоих есть востребованная работа

  26 августа 2015 г.

• 5 способов выйти из зоны комфорта для профессионалов

  19 августа 2015 г.

• 3 способа увидеть необычное в своей работе и жизни

  30 июня 2015 г.

  

• Как вести себя с трудными людьми на работе (и в жизни)

  2 июня 2015 г.

50 способов привести свою жизнь в порядок

Продуктивность

Это статья приглашенного писателя Марка Фу, автора книги «77 черт высокоуспешных людей».

Нет ничего плохого в небольшом хаосе в вашей жизни. Как однажды сказал Альберт Эйнштейн, : «Три правила работы: в беспорядке найти простоту, в разногласиях найти гармонию, посреди трудностей лежит возможность».

Неожиданные испытания делают нас сильнее, поэтому не избегайте их. Запомните следующие 50 советов, и вы сможете упорядочить свою жизнь и вернуться на правильный путь в Новом году.

1. Утилизируйте старые бумаги, которые заполняют ящики вашего дома. Если вы чем-то похожи на меня, ваши ящики переполнены старыми квитанциями, нежелательной почтой, записями и заметками для меня. Избавьтесь от всего этого. Инвестируйте в уничтожитель бумаг, чтобы уменьшить беспорядок и сохранить конфиденциальность.
2. Мысленно подготовьтесь к переменам, визуализируя свое идеальное «я». Кем вы восхищаетесь больше всего? Как вы представляете себя в будущем? Кем ты хочешь быть? Визуализируйте себя таким человеком.
3. Поймите, что неожиданные события могут быть полезными. Как однажды сказал Далай-лама: «Помните, что неполучение желаемого иногда является чудесной удачей».
4. Спросите людей, которыми вы восхищаетесь, как они добились того, что имеют сегодня. Я всегда восхищался своим дедушкой. Узнав больше о том, как он начал свой бизнес, справлялся с трудностями на протяжении всей своей жизни и сохранял благодать на протяжении всего этого, помогло мне в моих личных начинаниях.
5. Сократите употребление алкоголя, сигарет и других пороков. Это могут быть костыли, которые затуманивают суждение. Деньги, сэкономленные за счет отказа от покупки или сокращения этого типа материала, можно вложить во что-то полезное, например, в отпуск.
6. Удалите элементы негатива из своей жизни, будь то люди или работа, которую вы не хотите делать. Если у вас есть друзья, которые вас расстраивают, нет необходимости проводить с ними время из-за обязательств. Сократите свои связи и сократите свои потери.
7. Начинайте каждый день с четкого списка дел вместе с чашкой утреннего кофе. Знание того, что вам нужно сделать на следующий день, поможет вам не сбиться с пути.
8. Очистите свой дом сверху донизу и выбросьте все устаревшее. Не только квитанции, как упоминалось выше, но и любой старый хлам, который следует пожертвовать на благотворительность или продать на гаражной распродаже.
9. Внедрите четкую систему хранения личных дел. Инвестиции в простой картотечный шкаф и папки с этикетками — это то, для чего вам не нужен личный секретарь, и это значительно облегчит вашу жизнь, когда вы ищете конкретный предмет.
10. Делайте покупки на неделю в наиболее удобный день. Составьте список, составьте бюджет и получайте только то, что вам нужно, чтобы сэкономить время и деньги.
11. Пройдите профессиональный тест, который поможет вам определить свои сильные стороны. Если вы недовольны своей карьерой, но даже не знаете, с чего начать в процессе движения вперед, это может быть хорошим способом выявить сильные стороны и новые возможности.
12. Встретьтесь с профессиональным консультантом, если есть вопросы, которые вам необходимо обсудить. Многие люди борются с мертвым грузом прошлого или эмоциональным багажом, который сдерживает их. Разберитесь с ними и двигайтесь дальше с профессиональной помощью.
13. Переберите шкафы и выбросьте просроченные лекарства или продукты питания. В прошлый раз, когда я делал это, я нашел все, от трехлетнего порошка карри до пятилетнего аспирина. Выбросьте их.
14. Составьте четкий план диеты с упором на цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. План здорового питания оказывает огромное влияние на общий уровень энергии.
15. Добавьте витамины в свой ежедневный рацион. Витаминные добавки могут помочь снизить вероятность развития рака и остеопороза, а также других заболеваний.
16. Разработайте четкий план упражнений с любимым занятием, например, танцами или ездой на велосипеде. Моя девушка любит йогу, а я фанат футбола. Пока он активен, он считается.
17. Назначьте встречи, которые вы откладывали. Легко отложить посещение врача или стоматолога до тех пор, пока мы не заболеем, но профилактика чрезвычайно важна для общего состояния здоровья.
18. Займитесь умственным упражнением. Кроссворды, судоку или другие подобные словесные игры — это больше, чем просто хороший способ скоротать время. Исследования показали, что они помогают улучшить общие умственные способности.
19. Опубликуйте собственную книгу. С публикациями в Интернете это проще, чем когда-либо прежде. Вы можете реализовать свои идеи и начать зарабатывать на них деньги. Я опубликовал свою собственную электронную книгу «77 черт высокоуспешных людей», посмотрите ее.
20. Составьте список для чтения и вступите в книжный клуб. Большинство людей заявляют, что хотят больше читать, но без четкого плана у вас может не хватить на это времени. Присоединение к книжному клубу служит не только социальной деятельностью, но и позволяет вам быть в курсе вашего собственного списка чтения.
21. Каждый день проводите время наедине с собой. Сьюзан Тейлор утверждает, что «проведение времени в одиночестве дает вашему уму возможность обновить себя и создать порядок».
22. Занимайтесь дыхательными упражнениями или медитацией. Стресс может иметь всеобъемлющее влияние на наш общий уровень производительности. В состоянии стресса я лично иногда забываю дышать. Потратьте время, чтобы сделать глубокий вдох и улучшить приток кислорода к мозгу.
23. Говорите и действуйте честно. Способны ли вы отстаивать то, что делаете и говорите? Если нет, возможно, пришло время пересмотреть свои слова и научиться излагать свои мысли открыто и честно. Это помогает избежать ошибок в будущем.
24. Учитесь на прошлых ошибках. Все делают ошибки. Обычно мы делаем их очень много в течение жизни. Пока они не повторяются слишком много раз и рассматриваются как обучающий опыт, в долгосрочной перспективе они действительно могут быть полезными.
25. Доброволец, чтобы помочь другим в вашем сообществе. Помощь другим — это полезный способ наладить собственную жизнь.
26. Займитесь новым языком или хобби.
27. Читайте вдохновляющие биографии. Чтобы получить новые идеи, узнайте, как другие наводят порядок в своей жизни.
28. Поговорите с незнакомцем. Незапланированные разговоры могут быть удивительно вдохновляющими.
29. Восстановите связь с друзьями и родственниками, которые живут далеко. Позвони тем, по кому скучаешь, но продолжай откладывать звонки. С Интернетом и Skype в вашем распоряжении даже онлайн-чат может помочь вам восстановить связь.
30. Смените зубную щетку. Это может быть рассадник бактерий.
31. Больше вздремните. К сожалению, сон часто недооценивают из-за его способности повышать энергию, настроение и поддерживать остроту реакции.
32. Пейте не менее 6 чашек воды в день. Поддержание водного баланса помогает поддерживать высокий уровень энергии.
33. Организуйте свою коллекцию фотографий. Получите как цифровые файлы, так и физические распечатки в альбомах. Если вы чем-то похожи на мою семью, ваши фотографии могут быть печально спрятаны в обувных коробках в шкафу и занимать место.
34. Проявляйте интерес к искусству в своем районе. Посещение галерей может помочь вам познакомиться с художниками в вашем сообществе и стимулировать мышление.
35. Вступите в клуб любителей. Мой друг решил больше узнать о моделировании самолетов и так увлекся этим, что недавно получил лицензию коммерческого пилота. Никогда не знаешь, куда может завести тебя в жизни простое хобби.
36. Ведите календарь с обязательствами. Наличие визуального напоминания перед вами может быть чрезвычайно полезным. Мы все разные типы учеников.
37. Не откладывайте трудные разговоры. Решайте проблемы прямо и немедленно. Это приведет к гораздо более низкому уровню беспокойства для всех участников.
38. Составьте список приоритетов и делайте то, что делает вас счастливым. Если в последнее время вы потеряли связь со своими собственными приоритетами, может быть полезно найти время, чтобы сесть и подумать о том, что на самом деле делает вас счастливым. Работайте над достижением этого как можно больше.
39. Проводите больше времени на свежем воздухе. Природа способна успокоить беспокойный ум и очистить мысли. Прогулка по лесу или восхождение на гору любого уровня сложности дает чувство гордости и выполненного долга.
40. Посещать лекции. Это могут быть научные лекции или другие виды лекций, но полезно быть в курсе того, что происходит в мире, и планировать соответственно. Поддержание активности ума помогает вам во всех аспектах вашей повседневной жизни.
41. Потратьте время на растяжку мышц. Сделайте массаж, чтобы улучшить мышечный тонус и кровообращение, затем используйте эту новую энергию и примените ее к своей повседневной работе.
42. Сделайте смех приоритетом. Проведите время со своими самыми интересными друзьями, чтобы посмеяться, или просто откиньтесь на спинку кресла и посмотрите любимые старые комедии. Смех считается упражнением и, как было доказано, увеличивает продолжительность жизни.
43. Свободное время каждый день, чтобы ничего не делать. В детстве я помню, что у нас было «свободное время», запланированное на школьные занятия каждый день. Это можно использовать для чтения, рисования или просто смотреть в пространство, если нам этого хочется. Какая новая идея, и та, которая держит мозг в покое.
44. Запланируйте столь необходимый отпуск.
45. Узнайте новые советы по развлечениям. Вам не нужно быть Мартой Стюарт, чтобы устроить великолепный званый обед, и умение быть хозяином или хозяйкой с минимальными усилиями может значительно повысить уровень вашей уверенности.
46. Выбросьте старую одежду, которая вам не подходит. Слишком многие из нас втискиваются в устаревшую одежду, которая не приносит нам пользы. Выглядите и чувствуйте себя лучше в одежде, подобранной по размеру.
47. Живите настоящим, а не прошлым. С прошлым покончено. Двигайтесь дальше и наслаждайтесь каждым мгновением, когда оно происходит. Подведите итоги того, что необходимо сделать, и двигайтесь вперед с этой информацией.
48. Учитесь на прошлых ошибках и двигайтесь вперед по жизни. Наведите порядок в своей жизни, глядя вперед, а не назад.
49. Проверьте свой автомобиль. Вы идете к врачу, чтобы проверить свое тело. Не ждите, пока станет слишком поздно, чтобы выполнить техническое обслуживание вашего автомобиля. Однажды я застрял в поездке в Ипох (Малайзия) из-за этой оплошности, и это было не очень приятно.
50. Бюджет на возможный ремонт дома. Отложите немного денег в пресловутой банке с печеньем, чтобы сохранить домашнее хозяйство в пределах возможного в наступающем году.

У вас есть совет, который поможет нам привести нашу жизнь в порядок? Пожалуйста, поделитесь в разделе комментариев ниже!

О Марке Фу

Марк объединил 48 блоггеров и писателей, занимающихся вопросами личного развития, для написания в соавторстве электронной книги «77 черт высокоуспешных людей», в которой раскрываются все секреты очень успешных людей. Эта электронная книга доступна для вас БЕСПЛАТНО. Получите свою копию сейчас на http://www.77SuccessTraits.com.

Related Posts

6 простых способов привести свою жизнь в порядок уже сегодня — Сара Стеклер

ОрганизацияПроизводительностьВнимательностьЗабота о себе

25 ноя

Автор Sarah Steckler

Знаете ли вы, что 72% нашего ежедневного стресса связаны с отсутствием более структурированного распорядка?

Ладно, я все это выдумал, но в этом есть смысл, не так ли?

Когда у меня есть система и структура для повседневных дел, это добавляет мягкости и чувства самоэффективности и безопасности, когда что-то идет не так.

Последнее, о чем вам стоит беспокоиться, так это о том, где ваши ключи, когда вам нужно бежать за дверь, верно?

В этом посте я поделюсь с вами 6 простыми и очень простыми способами навести порядок в своей жизни уже сегодня.

:: Включите трансформирующую монтажную музыку :: 

И нет, в сумочке/рюкзаке/дорожной сумке нет места. Я говорю это с любовью, но кошельки могут быстро превратиться в черные дыры сомнительности.

У меня есть iPhone 6+ — он БОЛЬШОЙ, и он все еще каким-то образом проглатывается в моей относительно среднего размера сумочке так быстро, что я часто трачу 15 минут, бегая по дому в поисках его.

Внимание, спойлер: этот подлый ублюдок обычно лежит на дне моей сумочки под грудой старых чеков.

Выделите пространство размером 4×4 дюйма, где всегда будут храниться ваши ключи. Приклейте клейкую ленту, если вам нужно, чем яснее вы будете знать, куда именно они должны идти, тем легче будет их найти.

Для меня это означало специальную ключницу прямо у двери или особое место на столе у ​​входа.

И, ради бога, будьте ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ, кладите их туда ПРАВИЛЬНО, когда вернетесь домой.

В недавнем интервью, которое я дал Кэтрин Корролл на ее Всемирном саммите доверия, я рассказал, как мы часто боремся между нашим ночным я и нашим утренним я. Ночное «я» — эгоистичный сукин сын, и он будет делать много-много вещей ради собственного мгновенного удовлетворения (серьезно, не спать до часа ночи и смотреть «Золотых девочек» не приносит никакой пользы нашему пробуждению в 6 утра). Хотя Роза действительно очаровательна.

Несколько вещей, которые я люблю делать накануне вечером:

:: Поставить кофе за 10 минут до того, как я проснусь, чтобы кофе был ГОТОВ, когда сработает будильник барьеры для поиска обуви, носков и т. д., чтобы гарантировать, что я пойду в спортзал или на пробежку

:: Налейте себе бутылку воды и поставьте ее на тумбочку, чтобы вы могли пить воду первым делом с утра

Эти небольшие проявления доброты по отношению к себе подобны маленькому подарку вашему будущему, вялому, а иногда и сварливому утреннему «я».

Теперь все находится в одном месте, его можно легко взять с собой, и вам не придется беспокоиться о том, что при включении кондиционера разлетятся бумажки или стикеры.

Узнайте больше о том, как настроить свой собственный организационный журнал, в моем курсе здесь

Кажется, это просто, но заправленная постель на самом деле может улучшить ваше мышление, настроение и заставить вас чувствовать себя выполненным еще до того, как вы начнете день. Все это может повлиять на ваш день, заставляя вас чувствовать себя ответственным еще до того, как вы выйдете за дверь.

Вечером каждого воскресенья бывает приятно на минутку перевести дух, заземлиться и подумать о том, как прошла прошлая неделя и как вы хотите, чтобы прошла следующая неделя.

Задайте себе несколько вопросов:

:: Как вы хотите ЧУВСТВОВАТЬ?

:: Какой ОДНОЙ вещи вы хотите придерживаться?

:: Чему ты скажешь НЕТ?

Бывают недели, когда я чувствую, что моя социальная сторона хочет уйти, а иногда мне нужно больше времени для тишины. Зная заранее, что я хочу провести выходные в тишине, мне легче отказаться от приглашений и получить полное разрешение на то, чтобы провести неделю так, чтобы чувствовать себя лучше.

Одной из вещей, по которым я больше всего скучал в Сиэтле много лет назад, была поездка на двухэтажном автобусе каждое утро и вечер. Это позволило мне поставить барьер между работой и обустройством дома.

Легко рассматривать поездки как время для этого, но мы не всегда учитываем, как добавление пространства между другими вещами может действительно нам помочь.

Несколько других способов сделать это:

:: Совершите одиночную вечернюю прогулку, прежде чем вернуться, чтобы привести вещи в порядок перед сном

:: Дайте себе 10 минут, когда вы вернетесь домой, чтобы сесть, закрыть глаза и погрузиться в вечер

:: Зажечь свечу или включить музыку после долгого дня 

:: Расписание после отпуск, чтобы вернуться к нормальной жизни

:: Скажите что-то вроде « Мне нужно время, чтобы обдумать это, прежде чем я отвечу «, когда кто-то говорит что-то, что застает вас врасплох

31 октября 2021 г.

21 Что я сделал (и никогда не делал) в своем бизнесе

31 октября 2021 г.

31 октября 2021 г.

15 мая 2021 г.

Медленно — это новая экологичность

15 мая 2021 г.

15 мая 2021 г.

управление организацией жизни

Сара Стеклер https://mindfulproductivityblog.com

Как привести свою жизнь в порядок за 7 простых шагов

392 акции

• Поделиться
• Твит

Вы когда-нибудь чувствовали… что терпите неудачу в жизни?

Вы хотите привести себя в порядок. Но все кажется настолько хаотичным, что вы даже не знаете, с чего начать.

Я здесь, чтобы рассказать, как привести свою жизнь в порядок. За 7 простых шагов.

Мы назовем это вашим планом лучшей жизни.

Видите ли, легко забыть, какой контроль вы на самом деле имеете. Улучшить свою жизнь на ваш выбор.

На самом деле, если вы начнете делать эти 7 вещей, я почти гарантирую, что ваша жизнь станет лучше, чем сейчас.

Начнем!

Вам также могут понравиться:

• 13 привычек финансово успешных людей
• 10 преимуществ детоксикации в социальных сетях
• 5 эффективных шагов для преодоления перегруженности
• Как выйти из колеи в жизни: 21 идея, как вырваться из депрессии

Как привести свою жизнь в порядок

1. Выделите специальное место для вещей, которыми вы регулярно пользуетесь

Если вы обнаружите, что постоянно теряете одни и те же вещи, самое время выделить для них специальное место.

Когда вещи имеют определенное место, вам не нужно думать о том, где они находятся. Или куда, черт возьми, они пошли!

Подобные рутины определенно помогают поддерживать порядок в жизни. Вам не нужно тратить драгоценное место в мозгу, вспоминая раздражающие предметы первой необходимости, такие как ключи и зарядные устройства для телефонов.

У входной двери у меня стоит маленькая миска, в которой я храню ключи. Когда я дома, ключи лежат в миске.

Моя зарядка для телефона всегда рядом с кроватью. Я заряжаю телефон всю ночь, пока сплю. У него никогда не заканчивается срок службы батареи, и мне не нужно перемещать (и класть не на место) зарядный кабель.

Попробуйте. Вы можете быть просто удивлены тем, сколько времени вы экономите, когда вам не нужно искать вещи.

2. Запишите краткий список дел накануне вечером

Перед тем, как лечь спать, запишите 3–5 основных дел, которые вам нужно выполнить на следующий день.

Не 100 штук. Всего 3-5. Чтобы быть действительно организованным, расположите их в порядке важности. Таким образом, если вы доберетесь только до двух из них, по крайней мере, они будут самыми важными двумя.

Вы будете спать лучше, потому что освободили свой мозг от надоедливых мыслей о делах.

К тому же, как здорово проснуться организованным?! Вы будете точно знать, что вам нужно сделать в этот день.

Связанный пост: 12 списков, которые нужно составить, чтобы организовать всю свою жизнь

3. Отслеживайте свои расходы

Основополагающим элементом приведения своей жизни в порядок является учет ваших финансов.

Вы обязательно должны знать, куда уходят ваши деньги. Если вы этого не сделаете, он будет исчезать на вас каждый раз.

Если составление бюджета кажется вам слишком сложным (на самом деле это не так), просто начните отслеживать свои расходы.

Есть несколько бесплатных приложений, которые вы можете использовать или создать простую электронную таблицу. Черт возьми, обычный старый ноутбук тоже отлично работает.

Каждый раз, когда вы тратите деньги (наличные, дебетовые или кредитные), зарегистрируйте их или запишите.

Одно простое действие поможет вам лучше понять, как вы используете свои деньги.

То, как вы тратите свои деньги, является одним из важнейших факторов, определяющих ваше финансовое будущее.

Нужна помощь в сокращении расходов? Пожалуйста, ознакомьтесь с Планом спасения перерасхода средств.

Я разработал его, чтобы помочь вам понять, почему вы тратите слишком много денег, и разработать видение жизни для себя и своих денег.

Ознакомьтесь с планом спасения перерасхода средств ЗДЕСЬ

4. Создайте привычку поддерживать порядок

Действительно трудно чувствовать, что ваша жизнь организована, когда в вашем доме беспорядок.

Возможно, вам даже хочется поддерживать порядок невозможно .

Но опять же, простая рутина — это разница между хаосом и порядком.

Весь день ты делаешь множество крошечных выборов. Оставлять грязную посуду на столе… или ставить ее в раковину… или класть в посудомоечную машину.

Люди, у которых дома опрятные, моют их в посудомоечной машине.

Это не займет больше времени, чем положить их в раковину. И всего на мгновение дольше, чем оставить их на столе.

Чтобы избежать долгих сеансов уборки, просто начните убирать вещи, когда вы их используете.

Чтобы создать простую процедуру уборки, ознакомьтесь с моим постом о 6 простых вещах, которые нужно делать каждый день , чтобы содержать свой дом в чистоте с минимальными усилиями.

5. Честно взгляните на свою жизнь и цели

Если вы чувствуете, что ваша жизнь не складывается так, как вы себе представляли, пришло время разобраться, почему.

Чем отличается ваша текущая ситуация от ожидаемой? Подумайте, как вы можете изменить то, что вам не нравится.

Представьте будущее своей мечты. Что бы вы хотели изменить в своей жизни через 3 года?

Нет, я не имею в виду иллюзии «выиграть в лотерею». Реальные вещи, которые вы можете осуществить .

Поставьте себе 1-2 цели на следующие 30-90 дней. Достигните этих меньших целей, и вы будете вдохновлены на достижение более крупных целей.

Читайте также:

• 12 способов наслаждаться жизнью Подробнее 
• Двадцать 30-дневных идей, которые помогут улучшить вашу жизнь в этом месяце
• Как ставить цели, которых вы на самом деле достигнете

6. Включите в свое расписание время для отдыха

Если вы постоянно чувствуете себя истощенным, возможно, вы не даете себе достаточно времени для спокойного отдыха.

Вы просто не можете быть «включены» все время. Наш мир постоянных отвлекающих факторов заставил нас забыть, что значит отдыхать и просто быть .

Начните выделять 10 минут один или два раза в день на прогулку, чтение книги или просто отдых глаз.

Никаких прокруток социальных сетей, просмотра Netflix или проверки последних предложений Amazon.

Вы будете удивлены, насколько свежими вы почувствуете себя после 10 минут отсутствия отвлекающих факторов.

По теме: 20 лучших способов найти время для чтения

7. Найдите способ больше двигаться

Отличный способ обрести больше энергии — начать больше двигаться. Конечно, мы знаем, что физические упражнения полезны для вашего здоровья.

Это как абсолютно бесплатная антивозрастная процедура.

Но это оказывает гораздо большее влияние на ваше настроение, чем вы понимаете. И это не обязательно должно быть что-то скучное, например, ходьба по беговой дорожке (если только вам это не нравится).

Запишитесь на урок танцев, займитесь скалолазанием или просто прогуляйтесь вечером.

После того, как вы сделаете это несколько раз, вы даже начнете с нетерпением ждать этого!

Ваше тело почувствует себя более подтянутым и подтянутым, и это будет ваше особое время для себя.