Как перестать быстро говорить: четко, грамотно и красиво – HEROINE

четко, грамотно и красиво – HEROINE

Красивая речь — это не природный дар, а результат упорной работы над собой. Помешать красивой речи могут многие факторы: физиология, психика, особенности языка, на котором вы говорите, ваше отношение к слушателям, цель, с которой вы к ним обращаетесь, и многое другое. Очень часто от того, как вы говорите, зависит очень многое, особенно, если необходимо убедить собеседника, выиграть спор или донести важную информацию. Мы решили разобраться с тем, от чего же зависит красота речи и как ее добиться.

Над чем необходимо работать:

1. Скорость произношения слов

Говорить быстро — плохая привычка, а для слушателей быстрая речь может стать сложной для восприятия, — значит, коммуникация с вами будет непродуктивной. Если слушать собеседника сложно, а то, что он говорит, — не понятно, то самая естественная реакция — перестать слушать.

Необходимо снизить темп речи, если вы хотите, чтобы вас слушали внимательнее, а также не забывать про паузы между словами и фразами.

Также пауза дает возможность сделать вздох и продолжить речь. Но тем не менее, не стоит говорить слишком медленно, иначе слушать вас снова станет тяжело, так как речь станет слишком монотонной. Убавляйте темп, когда необходимо выделить какую-то часть речи, и ускоряйтесь, когда необходимо сделать речь эмоциональной и передать энтузиазм.

2. Развитие четкости речи

Самая важная черта красивой речи — это четкость. Чтобы добиться ее, необходимо уделять внимание каждому слову и произносить звуки правильно. Используйте свою артикуляцию максимально. Подобное внимание к фонетике может сыграть вам в плюс, если в речи имеются дефекты. Поначалу такая речь будет казаться вам странной и непривычной, но вскоре это войдет в привычку.

3. Постановка дыхания

Дыхание — это основа речи, без воздуха вы не сможете произносить звуки, и от того, как вы дышите, зависит то, какой ваша речь становится при воспроизведении. Большинство людей дышат слишком быстро, что приводит к заглатыванию слов, одышке и перебоям с громкостью звука.

Основное правило дыхания заключается в том, что воздухом должна наполняться диафрагма, а не грудь. Чтобы пронаблюдать, насколько правильно вы дышите, положите руку на нижнюю часть ребер. Во время вдоха и выдоха вы должны почувствовать, как расширяется ваш живот и поднимаются плечи. В качестве дыхательных упражнений практикуйте глубокий вдох, позволяя воздуху медленно выходить. Данное упражнение поможет вам сделать правильное дыхание частью вашей привычной жизни. Говоря длинные предложения, делайте глубокий вдох, чтобы воздуха хватило до тех пор, пока вы не сделаете паузу для следующего вдоха. Эта пауза также позволит вашим слушателям вникнуть в то, что вы сказали.

4. Работа над высотой голоса

Высота голоса может произвести сильное впечатление на тех, кто вас слушает. Если ваш голос звучит высоко или прерывисто, то может создаться впечатление, что вы нервничаете. Умеренный тембр звучит более убедительно и располагает слушателей. Низкий голос склонен к убеждению и доминированию.

Не меняйте высоту своего голоса специально, чтобы избежать неестественности, но тем не менее, контролировать ее всё же стоит, чтобы добиться более сбалансированной и мягкой речи.

Повысить высоту своего голоса без страха выглядеть глупо можно в том случае, если вы хотите выделить какую-то мысль или сфокусировать внимание слушателя на чем-то конкретном.

Упражнения для улучшения речи:

1. Вокальные упражнения

Делая вокальные упражнения, можно отлично развить свой естественный голос. Смотрите в зеркало в то время, как будете упражняться, — так вы сможете отследить погрешности в артикуляции и дыхании и исправить их.

Начните зевать, чтобы расслабить горло и связки, двигая нижней челюстью из стороны в сторону, параллельно массируя горло пальцами и пытаясь пропеть звук.

Сделайте глубокий вдох и медленно выпускайте воздух, произнося звук, до тех пор, пока живот полностью не сожмется. Затем снова сделайте глубокий вдох и не дышите в течение 15 секунд.

Пропойте звук «а» сначала на естественной громкости, затем всё тише и тише. Такое упражнение можно сделать с любым звуком или буквой алфавита. Используйте скороговорки, чтобы практиковаться с правильным произношением звуков и скоростью речи.

2. Чтение вслух

Помимо работы с громкостью, произношением и высотой голоса, для красивой речи очень полезно чтение вслух. Найдите текст, интересный вам, и читайте его для себя. Помните о том, что ваша поза важна не меньше, чем дыхание. Стойте прямо, раскройте плечи, не сутультесь. Следите за артикуляцией и за скоростью произношения фраз. Практикуйтесь до тех пор, пока спонтанное чтение не станет звучать удовлетворительно для вас. Подобные навыки пригодятся вам в повседневной речи.

3. Запишите свой голос

Многие люди не любят слышать свой голос на записи, но это единственный способ услышать себя со стороны и обратить внимание на то, что вы делаете не так, а что, наоборот, делает вашу речь особенной. Чтобы усилить эффект от тренировок, можете использовать также и видеозапись, чтобы отредактировать не только голос, но и мимику, артикуляцию, позу и эмоциональную подачу вашей речи.

4. Улыбайтесь

Речь становится более приятной, открытой и вызывающей доверие, если вы говорите в дружелюбном настроении. Подобный тон ваш голос приобретает, когда вы улыбаетесь или смеетесь. Поэтому не стоит игнорировать такое простое правило красивой речи, как искренние эмоции. Разумеется, не всякая речь требует улыбки или смеха, но в большинстве случаев ваша расположенность к собеседнику и зрительный контакт с ним — это уже половина успеха.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Скороговорка – начни говорить чётко! 100 самых действенных скороговорок.

| Стать радиоведущим | Попасть на радио, работа на радио

Профессия ди–джея предполагает довольно большую скорость не только мыслительных процессов, но и речи. К сожалению, с этой задачей справляются не все, и в итоге на радио иногда можно услышать ТАКОЕ! Чтобы абсолютно каждое ваше слово было воспринято, причём верно , необходимо ежедневно совершенствовать технику речи. Не так давно я рассказала об упражнениях для губ. Но есть кое-что еще … Это скороговорки! Если цейтнот не позволяет вам уделять этому занятию много времени, произносите несколько раз в день скороговорки, они действительно помогают, а результат виден всего через пару недель.

Перед тем как приступить к практике запомните несколько правил:

1. В скороговорке главное не скорость, а чёткость. Вы должны говорить быстро, но внятно. Никакой каши и налипших друг на друга слов.
2. Вначале прочитайте скороговорку про себя, потом вслух медленно, затем прибавляйте темп, не забывая при этом следить за членораздельностью слов.
3. Если находитесь дома, можете почитать скороговорку с каштанами за щеками, а потом без них – лёгкость звукоизвлечения вам гарантирована.
4. Ещё один технический приём: читаете скороговорку вслух следующим образом: согласные произносите звонко, гласные – шёпотом, помогает избавиться от речевой зажатости.

Теперь список самых действенных скороговорок

, которые выручали меня в самых экстренных ситуациях:

• На мели мы налима лениво ловили. На мели мы лениво ловили линя. О любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня
• Король – орёл (повторять многократно)
• Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла (повторять многократно)
• Разнервничавшийся конституционалист был обнаружен ассимилировавшимся и акклиматизировавшимся в Константинополе
• Купи кипу пик, пик кипу купи
• Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь
• Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу
• Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет
• Сшит колпак не по-колпаковски, переколпаковать бы колпак, да перевыколпаковать
• А мне не до недомогания (повторять многократно)
• Курфюрст скомпрометировал ландскнехта

• Юлиана Романова
  Пройти кураторский курс Юлианы о голосе, радио и выступлениях:  http://persona. smart.tilda.ws/  

Другие статьи по теме:

Как научиться четко говорить — Учимся понятно и внятно разговаривать

Речь – это вторая внешность человека и второй фактор, по которому создается первое впечатление. О красивой речи задумываются все, даже те, у кого с ней полный порядок, ведь нет предела совершенству, и сколь бы хорош ты ни был, найдется кто-нибудь лучше. Научиться четко говорить непросто. Это даже сложнее, чем накачать мускулы, сбросить лишний вес или выправить осанку, потому что хорошо говорить человеку мешает целый набор разнообразных препятствий. Вот некоторые из них:

• закомплексованность и зажатость;
• неправильное дыхание;
• слабость речевого аппарата и лицевых мышц;
• слабость голоса;
• логопедические проблемы;
• проблемы владения языком;
• неумение формулировать мысль;
• многословие или, наоборот, односложность;
• замусоренная речь (паразиты, жаргон, сомнительная лексика).

С таким количеством врагов нельзя бороться как в спортзале – просто поднимая штангу в нескольких позах. Каждый из них требует своего подхода, то есть либо работы с разными специалистами, либо самостоятельного изучения разных предметов. Курсы сценической речи, ораторского искусства и другие схожей направленности решают проблему и позволяют научиться четко и внятно разговаривать, но усредненно и на общих основаниях. Главная работа так или иначе ляжет на ваши плечи.

Как овладеть базовыми
актерскими и ораторскими навыками?

Ответьте на 4 коротких
вопроса и мы подберем

оптимальную учебную
программу

Постановка цели

Прежде чем куда-то идти, давайте уясним, куда конкретно нам надо. То есть, если вы решили научиться четко и внятно говорить не от праздности и любопытства, то должен существовать какой-то мотивирующий фактор в виде конкретного неудобства от речевых недостатков. Ставить задачу наподобие «хочу хорошо говорить» нельзя, это размытая цель, а размытая цель приводит к размытости в действиях. Спросите себя, зачем вам это нужно. Например, «я хочу, чтобы меня слушали». Это цель. Человек, не умеющий говорить, страдает от недостатка внимания, потому что слушать его неинтересно, трудно и утомительно. Такому человеку нужно:

1. Научиться говорить, не съедая буквы, выговаривать. Поставить дикцию и голос.
2. Научиться правильно формулировать. Отработать подачу информации в оптимальной форме.
3. Научиться интриговать. Добавить к речи некий элемент артистизма, научиться держать внимание.

И вот, вы уже знаете, над чем конкретно вам предстоит работать.

Раскрепощение

Главный враг дикции – это не дефекты речи, как принято думать. Даже человек с идеальной речью может вмиг потерять все ее достоинства, начать «мямлить», растягивать слова, заикаться, запинаться, «жевать» окончания и делать все, чтобы собеседник его не понял. Это происходит, разумеется, не по доброй воле, а по сугубо психологическим причинам. Не факт, что это произойдет и с вами, просто не обольщайтесь, думая, что весь спектр проблем решается одной скороговоркой.

Просто уметь говорить быстро и четко может быть мало. Сложнее всего научиться не терять умение ни при каких обстоятельствах.

Виновника невнятной речи зовут «лишнее напряжение». Чтобы понять, что это такое, проведите эксперимент прямо сейчас: попробуйте до предела напрячь мышцы шеи. Получилось? А теперь перечислите все группы мышц, которые напряглись вместе с шейными. Лицо, плечи, руки, грудь? Но ведь задача была напрячь только шею.

То же самое может происходить, когда вы нервничаете: напряжение сковывает речевой аппарат, говорить становится сложно, голос звучит глухо, в горле пересыхает. Поможет от этого только практика расслабления, которую можно применять ситуационно и как ежедневное упражнение. Вариаций такой практики очень много, вы можете придумать собственную. Неизменным остается одно: нужно расслабить все тело, насколько это возможно, и сознательно проконтролировать процесс расслабления в мельчайших деталях.

Речевой аппарат и дыхание

Одним раскрепощением дело тоже не обойдется, все-таки за речь отвечает работа конкретных органов, и если они сбоят, то результат будет соответствующим. Интенсивность, глубина и техника дыхания влияют на звукообразование, позволяя говорить как угодно громко и уверенно без напряжения голосовых связок. Это ответ на вопрос, почему актеры и вокалисты не срывают голос, даже когда кричат громче обычного. Дыхательными упражнениями лучше заниматься грамотно на курсах актерского мастерства или вокала под наблюдением педагога, но можно практиковаться и дома. Главные задачи:

• научиться дышать всей брюшной полостью, т. е. набирать воздух не только грудью или животом, как это обычно делают, но заполнять им максимум свободного пространства внутри;
• посадить звук на дыхание, т. е. увеличивать громкость за счет свободного воздушного потока, а не напряжения связок;
• научиться пользоваться резонаторами. Резонаторы – это естественные полости организма, отражающие и усиливающие направленный в них звук. Они есть на трех уровнях – голова, грудь, живот.

Работа речевого аппарата отвечает за дикцию. Чтобы чеканно выговаривать слова без специальных усилий, нужно держать в тонусе лицевые мышцы и постоянно заниматься артикуляцией. Естественной артикуляцией является сам процесс разговора, так что, если вы много говорите по долгу работы или любите поболтать с друзьями, просто начните обращать внимание на точность извлечения звуков, и ваша речь зазвучит четче.

Не бойтесь использовать диктофон, он сегодня есть в каждом мобильнике. На записи все недостатки дикции будут видны, как на ладони, останется только составить список и начать корректировать речь.

Работа с речевым материалом

Самое последнее – закрепление. Цель – научиться говорить медленно и четко длительное время без сбоев, усталости и потери качества дикции, отработать интонации в разных оборотах речи и прочее. Это делается в двух вариантах – с готовым тестом и импровизационно.

В первом случае найдите текст подлиннее, например, крупный прозаический отрывок, и зачитывайте вслух. Важно не просто читать, а придумать себе роль. Я читаю это как:

• спортивный комментатор;
• герой-любовник;
• прокурор в суде;
• Ленин на митинге.

Не стесняйте свою фантазию. Второй вариант – то же самое, но текст придумывается на ходу. Можно комментировать футбольный матч с выключенным звуком, чтобы было, от чего отталкиваться.

Как говорить четко
и уверенно?

Этому и другим навыкам мы
научим на нашем ораторском
курсе

Приходите на курсы по ораторскому мастерству от театральной студии Бенефис, где мы научим вас правильному дыханию, раскрепощению и сделаем ваш голос сильным и уверенным!

Мы научим вас:

• Как снять голосовые зажимы и раскрепоститься
• Как импровизировать
• Как улучшить дикцию
• Как развить красноречие

И многое другое

Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.

В общем, типа советы: как избавиться от мусора в собственной речи

13 июля 2016

Автор фото, Thinkstock

Как избавиться от слов-паразитов и непроизвольных звуков, засоряющих вашу речь? Обозреватель BBC Capital нашел несколько решений.

Вы изучили всю информацию по теме, подготовили блестящую речь и оделись подобающим образом, однако, оказавшись перед слушателями, вы обнаруживаете, что вместо нужного впечатления лишь нагоняете скуку. Может, проблема в словах-паразитах?

«Эм-м-м», «как бы», «вот», «ну в общем» — аудитории сразу становится неудобно за говорящего, и он резко теряет авторитетность в ее глазах.

Человек, цепляющийся за слова-паразиты, производит впечатление косноязычного и даже недостаточно компетентного.

«Когда вы злоупотребляете такими словами, обильно пересыпая ими свою речь, создается впечатление, что вы плохо подготовились», — говорит Пола Стэтман, тренер по ораторскому мастерству из Окленда, штат Калифорния.

К ней часто приходят те, кто получил повышение и хочет, чтобы их голос зазвучал весомо — соответственно занимаемой должности.

Однако, по ее словам, большинство людей даже не замечает, что заполняет паузы речевым мусором и что это портит их стиль общения.

Впрочем, не всё потеряно. Эксперты считают, что есть способы избавиться от лишних слов и звуков и сделать свою речь чистой и ясной.

Диагноз — половина успеха

Однако за пять минут проблему не решишь. Избавление от слов-паразитов может занять несколько месяцев.

Во-первых, многие даже не осознают, что те или иные слова не нужны. Разумеется, большинство понимает, что пустого мычания лучше избегать, но увидеть, что «да?» или «вот» в конце предложения — тоже ненужный балласт, гораздо труднее.

Кроме того, лишние слова часто возникают, когда человек погружен в активный мыслительный процесс, поэтому в собственной речи их бывает заметить не так просто — об этом предупреждают эксперты по ораторскому мастерству.

Не знаете, подвержены ли вы этому речевому недугу? Попросите коллегу или друга хлопать в ладоши каждый раз, когда вы мычите или используете слово-паразит.

Поначалу метод хлопков может показаться немного странным, но это превосходный способ увидеть, как мы засоряем свою речь.

Попробуйте практиковать его в неформальной обстановке — и вы быстро поймете, каковы ваши речевые грехи, а значит, вам будет легче следить за собой в тех ситуациях, когда звучать убедительно по-настоящему важно — например, на рабочем совещании.

«Мы настолько привыкли к собственным речевым особенностям, что часто их не замечаем», — поясняет Стивен Коэн, доцент коммуникации в Балтиморском университете, США.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Не можете прекратить говорить «ну типа…»?

Более продвинутый способ — записать себя на видеокамеру смартфона, чтобы затем оценить, сколько в вашей речи мусора и в какие моменты он появляется.

Просматривая запись, обратите внимание на то, какие слова вы используете и как меняется при этом ваше выражение лица.

«Произнося слово-паразит, человек зачастую выглядит смущенно или в его голосе пропадает уверенность», — рассказывает Джон Бейтс, специалист из лос-анджелесской компании, тренирующей ораторов, среди клиентов которой NASA и Accenture.

Эффектная пауза

Большинство прибегает к словам-паразитам, когда мысль не поспевает за речью.

Попробуйте вместо этого разрешить себе делать паузы в одну-две секунды — это производит на слушателя гораздо более благоприятное впечатление.

То есть в следующий раз, когда вам понадобится время, чтобы сформулировать мысль, просто остановитесь на пару секунд.

«Нужно приучить себя к тому, что длинная пауза — это нормально, что вы не потеряете внимание собеседника или его уважение», — говорит Стэтман.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Длинная пауза — это нормально!

Кроме того, вашим слушателям эта пауза пригодится, чтобы усвоить уже сказанное — большинство людей обрабатывает информацию медленнее, чем вы ее озвучиваете.

Помимо умения делать паузы, важна также способность сосредотачиваться на разговоре — отвлекающие факторы сбивают с мысли и мешают подобрать нужное слово, добавляет Бейтс.

Это значит, что смартфон на время беседы лучше отложить. Заглянуть в интернет вы также успеете потом. Погрузитесь в процесс разговора целиком.

Трудности публичных выступлений

Другой важный момент — научиться работать со своим волнением. Просто признайте, что нервничаете перед важным совещанием или разговором, и от одного этого уровень стресса снизится — а значит, уменьшится и количество слов-паразитов в вашей речи.

«Отметив про себя, что вы несколько напряжены, вы сможете перевести внимание с самого себя на аудиторию», — говорит Бейтс.

Тогда вместо того чтобы беспокоиться, как вас воспринимают, вы сможете сосредоточиться непосредственно на том, что вы говорите.

«Научитесь узнавать те места, в которых вам захочется вставить «заполнитель», чтобы успеть предупредить этот импульс», — советует Коэн.

Автор фото, Rex Features

Подпись к фото,

Чтобы понять недостатки своей речи, запишите себя на видео с помощью смартфона

Чаще всего слова и звуки-паразиты возникают в начале или конце предложения, либо при переходе от одной мысли к другой.

Если вы будете обращать на свою речь в такие моменты особое внимание, вам будет проще не поддаться соблазну вставить лишнее слово.

Выступая с докладом, человек чаще всего использует слова-паразиты во вступлении, заключении и наиболее сложных частях своего доклада. Не старайтесь выучить весь текст наизусть, но обратите особое внимание на эти части.

Сократить число ненужных звуков и слов помогает уверенность в собственных словах, поясняет Коэн.

«Уверенность зависит от степени подготовки и от того, насколько мы удовлетворены собственным выступлением».

Типа исключение

Есть, впрочем, и случаи, когда речевые заполнители не вредят.

Перемежая свои фразы такими словечками, как «типа», вы можете наладить с коллегами более близкий контакт, потому что ваша речь будет звучать более естественно и не так официально.

Стэтман рекомендует не избавляться от слов-паразитов полностью, а выбросить около 90%, оставив остальные — в первую очередь для неформальных бесед с коллегами.

«Людям нравится, когда их собеседник принимает живое участие в разговоре, а это часто ассоциируется с использованием речевых заполнителей», — поясняет она.

Учиться расставлять паузы и говорить уверенно можно годами, отмечает один из клиентов Бейтса — Лесли Столц, руководитель JLabs, исследовательского центра компании Johnson & Johnson.

В общей сложности она работает над своей речью уже 18 лет, но именно слова-паразиты по-прежнему контролировать непросто.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Активно и неформально общайтесь во время выступления — слушатели это любят

На заре своей карьеры ей с трудом удалось искоренить речевой мусор в отрепетированных выступлениях, но она не замечала, как много его остается в разговорах с коллегами или контрагентами.

«Я веду переговоры о заключении важных сделок, и слова-паразиты в этом очень мешают, — признается она. — Приходится все время возвращаться к работе над собой».

Как научиться правильно выражать свои мысли и красиво говорить?

9836

Способность красиво говорить и правильно выражать свои мысли полезна каждому человеку, вне зависимости от рода деятельности. Публика или отдельные собеседники всегда позитивно реагируют на хорошо поставленную дикцию и грамотно построенные фразы.

Советы как развить красивую речь

Множество профессий, которые востребованы в наши дни, основаны на умении красиво и правильно излагать свои мысли. Адвокаты, юристы, политики, профессора, дикторы на теле- и радиоканалах должны уметь говорить так, чтобы публика их слушала и восхищалась.

Чтобы добиться красивого произношения, говор нужно развивать по следующим направлениям:

• Тренировка дикции;
• Работа над техникой и содержанием речи: избавление от слов-паразитов, пополнение словарного запаса, умение говорить на разные темы;
• Использование языка тела: умеренная жестикуляция и мимика, общение с публикой взглядом.

Умение красиво говорить – это означает использовать грамотную, членораздельную и убедительную речь.

Четкое произношение гласных и согласных звуков, выделение голосом, красивая интонация и разнообразие словарного запаса помогут вам расположить собеседника к себе, убедить в своей правоте или в необходимости выслушать вас до конца. Красивая и грамотная речь способна оказывать воздействие практически на любого человека.

Невнятные слова человека, вещающего в эфире радиостанции, вызывает лишь желание переключиться на другую волну. Преподаватель, который через каждое слово использует слова-паразиты, никогда не будет восприниматься студентами всерьез и не добьется никакого авторитета.

Избавляемся от слов-паразитов

Слова-паразиты (типа, как бы, ну, это, вот, так сказать и т.д.) не только делают ваше выступление безграмотным, но и сводят к минимум его убедительность. Неспроста такие слова называют «паразитами», потому что они вживляются в речь, убивая ее красоту и звучание.

Избавиться от речевых шлаков удается не всем, это достаточно кропотливая работа, придется постоянно следить за своей речью. Чтобы справиться с таким недостатком, для начала рекомендуется записать свое выступление на публике с помощью диктофона. После этого прослушайте его несколько раз и запишите слова, которые засоряют ваш диалект. Попросите близких членов семьи или друзей подмечать ваши слова-паразиты и исправлять вас. Спустя какое-то время, вы заметите, как на подсознательном уровне останавливайтесь, каждый раз, когда хотите произнести одно из данных слов.

Не стоит ждать быстрых результатов, слова-паразиты – это дело привычки, которые, как известно, устранить не так-то просто. Важно научиться контролировать темп речи, это поможет избегать слов-паразитов. Это требует от человека упорства и самодисциплины, но в итоге вы сможете научиться красиво говорить и правильно выражать свои мысли.

Расширяем словарный запас

Когда человек излагает свои замечания, суждения и оценки одними и теми же словами, это говорит об его скудном словарном запасе. Такому человеку трудно выражать свои мысли из-за отсутствия знаний. Подобное выступление отталкивает публику. При наличии бедного словарного запаса будет трудно завоевать авторитет, особенно среди тех, кто хорошо владеет речью.

Самым простым и проверенным способом быстро расширить и разнообразить свою речь является чтение книг.

Читайте ежедневно по 5-6 страниц, при этом старайтесь делать это не только перед сном, но и днем. В это время мозг работает более интенсивно.

Словарный запас и грамотность речи, в целом, зависят от того, какие книги читает человек. Чтобы не просто обогатить словарный запас, но и обрести навык красиво говорить, рекомендуется читать произведения классической литературы. В таких книгах язык отличается богатством и точностью.

Однако не следует быть слишком узконаправленным в этом вопросе. Разгадывайте побольше кроссвордов и сканвордов, они помогут научиться понимать многозначность слов. Также не пренебрегайте чтением экономических журналов, даже если вы предпочитаете другую литературу. Заметки и новости в финансовой и юридической сферах значительно обогатят вашу речь, познакомят со многими терминами, которые в будущем пригодятся.

Расширить свой словарный запас можно читая книги по психологии. Идеальным вариантом для обогащения речи будет расширение круга общения. Ведя беседы с юристами, медиками, IT-специалистами, учителями, творческими людьми и т.д., вы волей-неволей будете узнавать новые для вас слова. Постепенно, узнавая их значение, вы сможете ввести их и в собственный архив слов.

Ставим дикцию

Еще одной важной составляющей красивой речи считается четкая дикция. Распространенной ошибкой во время выступления является невнятное произношение некоторых согласных и гласных звуков. Чаще всего, излагая свои мысли, человек испытывает трудности в произношении мягкого и твердого знаков. Также из-за неумения правильно дышать, мы часто заглатываем буквы или слоги, впоследствии чего публике сложно воспринимать выступление в целом.

Перед тем как перейти к постановке дикции и отработке звуков, нужно выстроить правильное дыхание. При игнорировании данного требования могут возникнуть некоторые трудности, например, срыв голоса, ненужные паузы в виде запинания, что приведет к искаженному пониманию слов.

Повторяйте одно и то же предложение несколько раз, при этом четко произнося каждое слово. Затем с каждым разом старайтесь произнести предложение быстрее, также не глотая слов. Повторяйте данное упражнение с разными предложениями. Это вам поможет чувствовать сочетание гласных и согласных, сложные речевые обороты.

Кроме того, можно записывать произношение фраз на диктофон. Прослушав запись, вы можете сделать дополнительный вывод и устранить те речевые дефекты, которые сложны для восприятия или режут слух. Иногда за помощью можно обратиться к логопеду. Но при правильном подходе к задаче, сумеете справиться и самостоятельно.

Учимся говорить на любые темы

Человек, который обладает какими-либо знаниями по разным темам, даже если они минимальны, будет чувствовать себя более уверенно в любом обществе. Очень важно владеть элементарными знаниями на различные темы, в этом случае публика не сможет застать вас врасплох.

Как ранее отмечалось, чтобы обладать информацией, которой сейчас интересуется общество, следует регулярно читать различные новостные издания: о политике, спорте, экономике и других областей. Таким образом, вы всегда будете в курсе всех событий, сможете поддержать любую беседу и будете отличным собеседником для людей разных интересов и поколений.

Используем язык тела

Во время разговора, чтобы ваша речь произвела впечатление на слушателя и была убедительна, важны не только слова, но и жестикуляция, мимика, положение тела. Чаще всего, когда человек говорит перед большим количеством людей, ему мешают руки, он не знает, куда их деть. Это может вызвать некую нервозность не только у выступающего, но и у публики, а сама речь не произведет ожидаемого эффекта.

Оратора ждет успех лишь в том случае, если он выглядит гармонично, выражение лица искреннее, а жесты естественные. Поэтому перед непосредственным выступлением на публике, не пожалейте времени и запишите свою речь на камеру. Это поможет выявить слабые места и отработать жестикуляцию. Не забывайте, что активная жестикуляция не сделает ваше выступление лучше, в этом вопросе главное – умеренность.

Упражнения для развития речи

Чтобы научиться красиво говорить и выражать свои мысли, нужно регулярно выполнять упражнения, направленные на развитие речевого аппарата, а также способствующие более четкому произношению слов.

Самое главное во время разговора на публике – правильное дыхание. Таким образом, вы сможете избежать невнятных и незаконченных фраз либо затянувшихся пауз. Такие дефекты сильно искажают произносимые фразы. Нужно научиться экономить воздух и вовремя его выдыхать. Далее представлены несколько эффективных упражнений, которые помогут научиться дышать с помощью диафрагмы, не заикаться, четко и внятно излагать мысли.

Пять действенных упражнений для развития речи:

• Учимся говорить речь на выдохе. Для выполнения упражнения понадобится разбить выражения на небольшие фразы, затем произносить их строго на выходе воздуха. Затем спокойно сделайте небольшой вдох и произносите оставшуюся часть предложения. На следующем этапе, нужно научиться произносить предложения целиком, не разбивая на фразы. При этом следите, чтобы дыхание было спокойным и ровным;
• Произносите слова в разном темпе. Сначала произносите их быстро, затем медленно, четко произнося каждое слово. Обращайте внимание на то, как вы говорите, для этой цели вы можете использовать зеркало. Постепенно можно добавить жестикуляцию и мимику, это поможет вам чувствовать себя увереннее и свободней;
• Скороговорки. Выберете несколько скороговорок, начинайте произносить медленно, затем постепенно увеличивая темп. Следите, чтобы звуки были четкими и без ошибок. Проговаривайте скороговорки до тех пор, пока не добьетесь нужной дикции;
• Акценты. Также можете выбрать несколько скороговорок или обычных выражений и, произнося фразы, делайте акценты сначала на одни согласные, затем на другие;
• Наберите в рот мелкие орешки и произносите различные фразы. Делайте это до тех пор, пока ваша речь не станет обычной, будто вам ничего не мешает. Начните с медленного тембра, затем его ускоряйте, чтобы не подавиться.

Как правильно выражать свои мысли?

Красивое изложение мыслей необходимо не только ораторам или представителям определенных профессий, грамотно выстроенные фразы и в повседневной жизни имеют много плюсов. Умение лаконично изложить идею – основа взаимопонимания и является главным инструментом при обмене информации между людьми.

Правильную и грамотную речь можно распознать по трем критериям:

• Выразительность и уверенность;
• Быстрая формулировка предложений;
• Разнообразие используемых слов.

Чтобы научиться правильно выражать свои мысли, рекомендуется хотя бы одну-две страницы в день читать вслух. Таким образом, ваш мозг сможет не только видеть, но и слышать красивую и грамотную речь. Это будет тренировать память, которая непроизвольно начнет формировать шаблонные заготовки.

Крайне важно не бояться дискуссий. С помощью спора между людьми рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Во время разногласий получается неплохая тренировка – вы анализируете речь оппонента, опровергаете его аргументы и приводите свои.

Оратор должен быть уверен в себе, а также уметь контролировать собственные эмоции. Нужно научиться справляться с волнением, если таковое появляется перед публичным выступлением.

Человека, который не уверен в себе, можно сразу распознать. Его мысли и доводы звучат неубедительно, в словах чувствуется нервозность.

Научитесь трактовать свою точку зрения таким образом, чтобы собеседнику было понятно, о чем идет речь. Совсем необязательно использовать сложные речевые обороты и научные термины, чтобы показать свое умение говорить. Лучше говорить понятным языком, но при этом дайте понять оппоненту, что вы не глупый человек.

Какие книги почитать, чтобы научиться красиво говорить?

Читайте больше художественной, не только отечественной, но и зарубежной литературы. Выбирайте тех авторов, чей стиль вам нравится и ближе всего. Безусловно, это дело вкуса, но чаще всего рекомендуют Набокова, Паустовского, Чехова, Бродского, Гюго, Митчелла, Остина и т.д.

Также есть специальные книги, которые направлены конкретно на развитие речи:

• Б. Д. Гаймакова «Мастерство эфирного выступления». Данное пособие состоит из трех частей: первая часть повествует о правилах публичного выступления, вторая — о культуре речи, а третья — о технике речи. К тому же, в последнем разделе содержатся советы и упражнения по исправлению диалектных неточностей. С помощью этой книги можно научиться красиво произносить заранее заготовленную речь, а также научиться правильно ее составлять.
• Н. Галь «Слово живое и мертвое». Нора Галь считается одной из самых известных переводчиц в мире. С помощью данной книги можно найти свой собственный стиль, а также научиться избегать «мертвого» языка и слов-паразитов.
• Э. Сарабьян «Упражнения». В книге собрано 245 лучших упражнений для развития речи по системе Станиславского. Из пособия можно выбрать 9-10 основных и выработать собственную систему по развитию речи.
• Л. Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно». Ларри Кинг по праву считается самым известным интервьюером, который даёт советы о том, как перестать бояться выступления на публике и научиться грамотно говорить на разные темы.
• А. Шопенгауэр «Искусство побеждать в спорах». Автор учит как побеждать в спорах, отстаивать свою точку зрения. Также в книге описаны некоторые речевые уловки, которые помогут научиться правильно менять тему разговора, изменять тезисы и влиять на мнение собеседника.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Как перестать говорить через нос

Многие люди имеют естественно носовых голосов. Это может быть связано с генетикой, физические макияж или привычку в результате чего голос, который проецируется через пазухи. Голос носовые очень высоким и жестяным и имеет скрежета. С помощью упражнений, человек может узнать, как сделать свой голос более потока через естественные каналы звука в организме.

Инструкции и рекомендации к статье

1. Встаньте в вертикальном положении и расслабленном состоянии и поместить пальцы на пупком. Вдохните глубоко, во время пребывания в вертикальном положении. Представьте, что ваш дыхание, идущее вниз, в вашем теле, чтобы ваши пальцы и ниже. Используйте свои пальцы, как тактильные калибровочных, чтобы вы знали, что ваше дыхание падает дюйма
2. Выдохните через рот. Как вы это сделаете, расслабьте челюсть столько, сколько вы можете. Держите мышцы горла расслабились. Теплые руки, потерев их вместе и осторожно сгладить их в горло, чтобы держать его свободным и расслабленным на выдохе. Практикуйте глубокое дыхание таким образом каждый день, и напомнить себе, чтобы глубоко дышать во время разговора.
3. Оставьте ваши челюсти низко, как вы говорите и представьте слов вытекает через нижнюю часть вашего рта. Более расслабленным челюсти вашего, тем труднее отправить звук через нос. С каждым слогом, представьте падения челюсти и звука с низкой точки во рту.
4. Соедините руки вместе перед вами. Откройте рот, расслабьте челюсть и осторожно встряхните руками вперед и назад, на выдохе на нейтральный тон или звук. Сотрясение расслабьте челюсть и пусть звук потока естественно.
5. Практика высказывания через скороговорки и другие вокальные разминки такие как повторяющиеся «Пегги Бэбкок» или «Toy Boats» снова и снова. Over-произносить слова преувеличивать правильный способ формирования слогов без носовые путешествия звук. Если ваши упражнения звучать носовые, повторите вдох и челюсти упражнения и практики высказывания снова.

Обратите внимание, что:

• Выполняйте упражнения на регулярной основе в течение длительного периода времени, чтобы противодействовать назальности в повседневной речи. Если вы начинаете избегать носовые звуки намеренно с течением времени, однако, в конечном итоге станет второй натурой.
• Если у вас есть долгосрочные проблемы с носовыми речи, что упражнения не исправить, поговорите со своим врачом. Некоторые люди имеют физические проблемы в их речи аппараты, которые создают носовые речи, что только хирургия может исправить.

Интересное видео по теме:

Еще обязательно прочите:

Нарушения речи у взрослых: афазия и дизартрия

Человек обычно говорит, чтобы передать свои мысли остальным. Если он перестанет этим заниматься, сказать, что он заскучает, — ничего не сказать.

Поэтому при любом отклонении в речи нужно обращаться за помощью к специалистам, чтобы не только исправить ситуацию, но и избежать серьезных последствий. Если вовремя этого не сделать, можно перестать произносить некоторые звуки или вообще перестать говорить, и это намного хуже того, когда кто-то просто не выговаривает звук «р».

Какие нарушения речи чаще всего бывают у взрослых

Проблемы с речью бывают не только у детей, которые только учатся говорить. По разным причинам взрослые, которые могли десятки лет говорить совершенно нормально, могут начать терять речь — в нашей клинике мы как раз занимаемся тем, что решаем такие проблемы.

Поскольку взрослые разговаривают уже не первый год, чаще всего их проблемы связаны с травмами или болезнями, которые поражают головной мозг, и с возрастом риск нажить подобные проблемы только повышается. Мы занимаемся лечением афазии и дизартрии — нередких речевых нарушений, которые возникают как раз из-за таких ситуаций.

Афазия

Это нарушение или даже отсутствие речи, которая у человека уже сформировалась. Выделяют шесть-восемь типов афазии, но причины одни и те же: повреждение участков коры головного мозга, которые отвечают за речь. Часто так выходит из-за инсультов, но к расстройству речи могут привести ещё и черепно-мозговые травмы, опухоли головного мозга, прогрессирующие заболевания нервной системы и воспаления мозга.

Какие симптомы

В случае афазии нарушается не только речь самого пациента — кроме этого он может плохо различать речь окружающих и даже то, что написано в книге. Вот, что может происходить при разных типах афазии:

Сложно и долго подбирать слова, чтобы вышло что-то связное, но это часто всё равно не получается, зато у отдельных слов или конструкций могут появляться новые значения.

Одни звуки и слова постоянно заменяются другими, переставляются и повторяются. Начинается это, казалось бы, с безобидной замены «б» на «п», а заканчивается ещё непонятными комбинациями слов и предложениями чуть ли ни задом наперёд. В отдельных случаях такие проблемы происходят и с письменной речью.

Сложно понять, что говорят другие люди. К тому же человек будто не понимает собственную речь и изливает поток сознания, причём в первые два месяца после болезни или травмы это может быть поток из случайных звуков или слов.

Нарушается ритм и мелодика речи, она звучит неестественно: паузы слишком длинные, голос тихий, полушёпот.

Сложно запомнить услышанную или прочитанную информацию. Проблемы могут возникнуть уже с четырьмя связанными по смыслу словами подряд. В такой ситуации длинные предложения трудно понять, так что они теряют смысл.

Сложно называть предметы и пользоваться речевыми оборотами, крылатыми выражениями, пословицами. Понимать их тоже затруднительно.Как лечить и что будет, если не лечить

Коррекцию афазии можно пройти только в клинике. Во время коррекции человек, заново учится правильно говорить, как в детстве. С логопедом он учится воспринимать устную и письменную речь, правильно использовать речевой аппарат (органы дыхания, язык, губы), произносить звуки.

Лечение может меняться в зависимости от типа расстройства, но в любом случае его важно начать как можно раньше. Это потому, что человек привыкает к своей манере говорить, и дефекты речи закрепляются. Пациент может воспринимать одни звуки вместо других, постоянно повторять часто употребляемые слова и неправильно строить предложения. Если помедлить с коррекцией афазии, закрепившиеся нарушения устранять будет ещё дольше и труднее.

Дизартрия

Это тоже речевое нарушение, но при нём нарушается в первую очередь произношение — нарушается артикуляция звуков. Часто проявляется ещё в детском возрасте, но у взрослых может появиться из-за инсульта, черепно-мозговой травмы, опухоли головного мозга и целого ряда расстройств нервной системы: рассеянного склероза, церебрального атеросклероза, олигофрении, нейросифилиса, болезни Паркинсона.

Какие симптомы

Логопеды различают четыре степени дизартрии, но даже с самой лёгкой из них игнорировать докторов нельзя:

1. нарушения произношения может выявить только логопед, в повседневной речи они малозаметны;
2. нарушения заметны окружающим людям, но речь всё ещё понятная;
3. речь понимают только люди, хорошо знакомые с пациентом, и посторонние люди, которые просто случайно понимают некоторые фразы;
4. даже близкие люди не понимают, что человек говорит, если издаваемые им звуки вообще можно назвать речью — это тяжёлая дизартрия, или анартрия.

Само собой, на каждой стадии расстройства симптомы разные, но в целом при дизартрии весь артикуляционный аппарат становится расслабленным. Даже если мышцы напряжены, говорить не хочется и не особо хорошо получается. Вот что конкретно происходит:

Речь невнятная, малопонятная, медленная. Возникает ощущение «смазанности» всего того, что говорит человек, будто у него каша во рту, он пытается что-то сказать, но пока не понимает, что это почти бесполезно.

Голос тихий, слабый, глухой, а дыхание учащённое и прерывистое. Из-за этого речь становится монотонной, говорить чётко сложно.

Некоторые звуки выпадают, некоторые человек произносит через нос (происходит назализация, сравните «н» и «б»), речь в принципе упрощается и может показаться, что пациент пытается произнести многосложное слово одним слогом. Звуки искажаются и заменяются другими, как при афазии.

• В зависимости от типа дизартрии, язык, губы, мышца лица и шеи могут работать по разному. В одних случаях они постоянно напряжены, в других — слишком расслабленны так, что рот приоткрыт. Помимо этого во время разговора такие слишком расслабленные мышцы могут резко напрягаться.

Как лечить и что будет, если не лечить

Сначала специалисты клиники диагностируют степень расстройства и определяют, в чём проблема, а потом проводят логопедическую работу: делают пальчиковую, артикуляционную и дыхательную гимнастику, чтобы речь была синхронизирована с дыханием, исправляют и закрепляют правильное произношение звуков, работают над выразительностью речи.

Так же, как и при афазии, коррекцию дизартрии важно начать как можно раньше. Дефекты речи становятся привычными, поэтому чем позже обратитесь в клинику, тем сложнее и дольше будет восстанавливать артикуляцию, а это непростой процесс — вспомните взрослых людей, которые с детства шепелявят или не выговаривают букву «р».

Почему пациенты выбирают Центр АКМЕ

Наш Центр более 10 лет помогает пациентам вернуться к здоровому и комфортному образу жизни. Эффективные методики, высокий профессионализм специалистов, позволяют справляться со всеми недугами и патологиями речи.
Звоните прямо сейчас по телефону +7 (495) 792-1202 и записывайтесь на прием к специалисту Центра АКМЕ! Мы знаем, как вернуть Вам и вашим близким здоровье!

Говорите быстро: три лекарства от быстрой речи

Одна из четырех основных проблем, с которыми я сталкиваюсь, тренируя ораторов, — это проблема быстрой речи. Если эта конкретная обувь подходит, вы можете посмеяться и отмахнуться от нее, как от неприятной маленькой проблемы, но это имеет серьезные последствия для вашего общения. Говорящие люди, как правило, больше бормочут, плохо проектируют, звучат монотонно и воспринимаются менее серьезно.

Вы уже знаете, что уговаривать себя сбавить скорость не работает. Это слишком отвлекает и неустойчиво.Кроме того, быстро говорить — это привычка. Тебе это кажется правильным. Заставлять себя говорить медленнее кажется фальшивым и неестественным. Ключом к излечению быстрой речи является закрепление навыков, которые естественным образом препятствуют вашей способности говорить быстро.

Самый важный конкурирующий навык — дыхание . Когда говоришь быстро, трудно дышать хорошо. Вы делаете быстрые неглубокие вдохи и пытаетесь сделать их слишком долгими. Вы чувствуете себя торопливым и запыхавшимся. Научитесь часто делать паузы, каждые 6-8 слов, чтобы восстановить дыхание.Вы почувствуете себя расслабленным, спокойным и сильным, и вы замедлитесь, даже не задумываясь об этом.

Расслабление челюсти и открытие рта естественным образом замедляют вашу речь. Если вы говорите быстро, вы не можете открывать рот слишком далеко. Это делает ваш голос тише, и вы более склонны к бормотанию. Когда вы расслабляете нижнюю челюсть и развиваете большую открытость, скорость вашей речи автоматически снижается, потому что вашей челюсти требуется время, чтобы преодолеть это дополнительное расстояние.

Гласный резонанс — еще одна эффективная стратегия. Если говорить быстро, гласные звуки укорачиваются, и, поскольку звук вашего голоса слышен в основном в гласных, ваш голос становится слабым и неглубоким. Слушателям сложно вас понять. Удлиняя гласные звуки, вы начинаете ощущать и наслаждаться богатым потенциалом звуковых вибраций в вашем теле. Есть естественный стимул развивать и продлевать это чувство, которое автоматически замедляет ваш темп.

Не стоит просто краснеть и говорить: «Я знаю, я говорю слишком быстро.«Быстрая речь лишает вас ясности, авторитета и достоверности. В конечном итоге это станет личным и профессиональным недостатком. Вам нужно начать менять привычку прямо сейчас. Такие техники, как дыхание, расслабление челюстей и резонанс, действительно работают, но для их разработки и применения требуется время, поэтому приступайте и выполняйте необходимую практику.

Каждый оратор, которым вы восхищаетесь, продуман и управляем, а не увлечен вредными привычками. Вы тоже можете так говорить. После небольшого обучения и последовательной практики вы сможете общаться в непринужденной и уверенной манере.Слушатели обратят внимание, рассмотрят вашу точку зрения и будут уважать ваш вклад. У вас будет присутствие, авторитет и влияние.

Ты слишком быстро говоришь? Как замедлить

Ты слишком быстро говоришь? В нашем быстро меняющемся, беспокойном и часто стрессовом обществе у многих людей возникают проблемы с общением. Хотя быстрое говорение не обязательно само по себе, некоторые люди делают это за счет ясности, дикции и связности, что может серьезно помешать эффективному общению.

Источник: freepik

Ниже приведены четыре распространенные причины, по которым человек может говорить слишком быстро:

1. Некоторые люди говорят быстро, потому что думают «миля в минуту» и пытаются не отставать от своих мыслей. Это особенно верно в отношении многих экстравертов, которые склонны «думать так, как они говорят», а не «думать, прежде чем говорить».

2. Некоторые люди говорят быстро из-за нервозности и беспокойства — они увеличивают скорость, чтобы «закончить» свое общение, но за счет ясности и дикции, что приводит к бормотанию или путанице в речи. Это конкретное явление может относиться как к интровертам, так и к экстравертам.

3. Некоторые люди естественно говорят быстро, потому что они были социально приучены делать это с раннего возраста. Например, ребенок с неугомонными братьями и сестрами может чувствовать постоянное давление, чтобы он «говорил быстро и сразу же», чтобы сказать слово и привлечь внимание.

4. Для тех, кто говорит на английском как на втором или третьем языке, если скорость их родного языка по своей природе выше, чем у английского, они могут непреднамеренно говорить по-английски на уровне своего родного языка, что приведет к быстрой артикуляции английского языка.

Независимо от причины, многие люди, которые говорят быстро, также могут общаться неэффективно. Быстрая речь без замедления или паузы, когда это необходимо, может иметь следующие нежелательные эффекты:

• Более высокий голос при меньшей силе и мощности
• Низкая четкость и артикуляция
• Еще «ммм… с» и «ах … с» (наполнители)
• Снижение восприятия слушателем
• Снижение воздействия коммуникации на слушателя
• Важные моменты в сообщении могут быть потеряны или не выделены.
• Спикер может казаться менее уравновешенным и менее обоснованным, лишенным серьезности.
• Может показаться, что говорящий пользуется меньшим доверием.

Как можно снизить скорость речи и звучать более сдержанно? Ниже приведены четыре полезных совета со ссылками из моих книг: Как улучшить звучание вашего говорящего голоса и Десять советов для уверенности в презентации и снижения нервозности :

1. Следите за своей скоростью речи. Когда вы замечаете, что говорите «со скоростью милю в минуту», просто сделайте паузу или замедлитесь.Скажите себе или слушателю: «Я говорю слишком быстро. Дай мне помедленнее ».

2. Попросите напоминания. Если вы знаете, что говорить быстро — это ваша привычка, совершенно нормально сообщить об этом окружающим и разрешить им сказать вам, когда вы говорите слишком быстро. Скажите что-нибудь вроде: «Я быстро говорю. Не стесняйтесь, дайте мне знать, и я сбавлю скорость.

3. Используйте воду в бутылках в качестве опоры. Простой «трюк», помогающий говорить слишком быстро, — это держать рядом с собой воду в бутылках, когда вы говорите, и регулярно пить из нее, чтобы создавать естественные паузы.Это работает в социальных беседах, профессиональных встречах, а также в ситуациях публичных выступлений.

4. Делайте паузы в официальном общении. Если вы проводите устную презентацию или выступаете на групповом собрании, создавайте подсказки на слайдах презентации или в заметках к собранию, чтобы напомнить себе о необходимости сделать паузу. Один из простых способов сделать это — просто остановиться между ключевыми моментами и спросить слушателей, есть ли у них какие-либо вопросы.

Дополнительные советы о том, как улучшить голос, речь и общение, см. В ссылках ниже.

© 2019 Престон С. Ни. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может привести к судебному преследованию нарушителя.

Узнайте, как перестать так быстро говорить

Вы теряете силу, когда говорите слишком быстро

---

16 марта 2020

Когда говоришь слишком быстро, теряешь силу
Элизабет Петерсон, М.A., CCC-SLP
Выдержка из, Как говорить как телеведущий и вести как генеральный директор
www.SpeechAndVoice.com

Слишком быстрый разговор — одно из наиболее распространенных поступков, которое может снизить навыки делового общения и нанести ущерб вашему имиджу лидера. Высокая скорость речи снижает качество и надежность вашего сообщения, потому что слушатели вынуждены усерднее работать, чтобы понять. Кроме того, более вероятно возникновение ошибки в произношении из-за того, что ваши речевые артикуляторы спотыкаются друг о друга, пытаясь издать звуки.Скорость речи и интонация — две важные характеристики, которые влияют на доверие, присутствие руководителя и лидерство. Если у вас слишком быстрый темп речи, это необходимо решить, если у вас есть цель стать отточенным оратором с усиленным лидерским присутствием.

Типичные проблемы связи из-за слишком быстрого разговора

• Вы нервничаете и менее уверены в себе.
• Вы кажетесь неорганизованным и недостаточно подготовленным.
• Когда вы говорите слишком быстро, вам сложно организовать свои мысли.
• Вы с большей вероятностью будете использовать «словесные вирусы», такие слова, как «ммм», «нравится», «я знаю» или «так», что снижает качество вашего сообщения. Это происходит потому, что ваши речевые артикуляторы двигаются быстрее, чем вы формулируете свои мысли. Словесные вирусы используются, чтобы закрыть «пробел» при поиске ваших слов. Речь, содержащая слова-вставки, неэффективна в деловом общении. Мне нравится называть их словесными вирусами, потому что они снижают качество вашего сообщения и ухудшают ваш имидж лидера.
• Контроль над своей интонацией теряется и заменяется прерывистым или монотонным ритмом.
• Вы с большей вероятностью неправильно произносите слова или удаляете определенные звуки и слоги, которые ухудшают четкость артикуляции и дикции.
• Вы создаете неприятные сбои в общении, потому что, когда речь идет слишком быстро и громко, мозг слушателя отключает ее. Быть вынужденным прислушиваться к неудобным речевым образцам утомительно. Это создает возможность недопонимания, упущенной возможности или снижения доверия к оратору.
• Вы теряете силу, когда говорите слишком быстро, потому что ваш слушатель должен тратить умственную энергию на обработку и переваривание вашего сообщения, а не просто наслаждаться вашим сообщением.
• Утомительно слушать слишком громкую и быструю речь.

Когда ваш темп речи слишком высок, слушателям приходится бороться с обработкой информации и часто приходится заполнять свои собственные пробелы, когда информация пропущена, что увеличивает вероятность нарушения связи.Это вредная речевая привычка, когда вы излагаете ценную информацию, ведете переговоры или пытаетесь убедить в деловом мире. Отсутствие контроля над быстрой речью повредит вашей способности к умелым публичным выступлениям. Некоторые из моих клиентов сообщают, что они заняты и поэтому должны говорить быстро. Вы не сэкономите время, повторяя себя. Вы не вырастете, если упустите возможность из-за некачественной речи. Разница во времени, необходимом для разговора с подходящей скоростью, по сравнению с быстрым, минимальна.В профессиональных ситуациях важно говорить с контролируемой скоростью, чтобы вас воспринимали как спокойного человека и как лидера.

Стратегия обучения управлению быстрой речью

1. Освоение интонации: стратегия речевой лестницы
Вы узнали, что использование стратегии речевой лестницы обеспечивает стиль мелодии с улучшенной артикуляцией. Ваша скорость речи будет более контролируемой и подходящей для профессиональных разговоров.Разговор с контролируемой интонацией позволит вам быть более интересным и убедительным, потому что вашему слушателю будет так легко и удобно воспринять ваше сообщение.

2. Почувствуйте, как ваши артикуляторы соприкасаются во время разговора
Вы можете контролировать свою высокую скорость речи, чувствуя, как ваши речевые артикуляторы соприкасаются друг с другом. Ваши артикуляторы — это губы, язык, челюсть и лицевые мышцы. Во время разговора почувствуйте, как ваши губы и челюсть движутся при соприкосновении, а также язык, касающийся ваших зубов и челюсти.Цель этой стратегии — помочь вам заметить и почувствовать ощущения во рту во время разговора, а если вы не можете этого сделать, значит, вы говорите слишком быстро. Во время разговора найдите момент, чтобы почувствовать контакт во рту от различных артикуляторов. Чтобы продемонстрировать количество ощущений, которые можно заметить, сосчитайте от одного до четырех и почувствуйте, что делают ваши артикуляторы.

One Ваши губы сморщились и соприкоснулись.
Два Ваш язык коснулся тыльной стороны ваших верхних зубов.
Три Кончик языка прошел между зубами.
Четыре Ваши верхние зубы коснулись вашей нижней губы.

Цель состоит в том, чтобы заметить тактильные ощущения от движения артикуляторов. Когда вы осознаете это ощущение во время разговора, ваша скорость автоматически замедлится настолько, чтобы иметь значение.

3. Во время разговора удерживайте гласный звук дольше.
Говоря, сосредоточьтесь на воспроизведении каждого слога в каждом слове, удерживая гласные звуки немного дольше.При использовании этой техники вы лучше понимаете, что ваши артикуляторы движутся с контролируемой скоростью, поэтому они не спотыкаются друг о друге во время связной речи. Если вы будете дольше держать гласные, это поможет вам достичь комфортной скорости речи для прослушивания и упрощения обработки информации.


4. Определите разговорные привычки других людей
В качестве упражнения для улучшения вашего собственного понимания скорости речи и мелодии определите хороших и плохих говорящих.Когда вы сможете определить черты других говорящих, ваше понимание собственного речевого поведения значительно улучшится. Подумайте о членах семьи, коллегах и друзьях и определите тех, кто быстро говорит, и тех, кто имеет отточенные разговорные навыки. Когда вам удастся успешно передать определенное речевое поведение другим людям, ваша осведомленность и навыки значительно улучшатся. Мои клиенты отмечали, насколько полезно это упражнение для их понимания.

5. Сопоставьте свою оценку с хорошим и не очень хорошим оратором
Когда у вас есть возможность поговорить с кем-то, кто, по вашему мнению, является хорошим образцом речи, сопоставьте свой темп речи с его или ее скоростью во время разговора.Вам может казаться, что вы говорите слишком медленно. Ты не! Помните, что вы быстро говорите, и вам нужно сбавлять обороты. Если эта новая стратегия кажется забавной, вы, вероятно, делаете ее правильно!

С другой стороны, сопоставьте свою оценку с говорящим, который, как вы знаете, говорит слишком быстро. Вы почувствуете, насколько это неудобно. Вы заметите напряжение лицевых мышц и горла, а также то, что говорите поверхностно. У меня был клиент, который назвал себя «самым быстрым оратором, с которым мне когда-либо приходилось работать.«Выполняя это упражнение, он решил изменить свою речь. Изучив речевую лестницу, он понял, насколько неудобно говорить быстро, и было очень очевидно, насколько непрофессиональным и неотшлифованным может быть высокая скорость разговора.

Очень важное речевое замечание: Практикуя эти стратегии, вы можете почувствовать, что говорите слишком медленно и говорите странно. Не волнуйтесь; ты не. Помните, что вы говорите слишком быстро. Если эта новая скорость и стиль кажутся странными, вы делаете это правильно.Сначала это может показаться странным, потому что это новое поведение. Ваше прежнее поведение — слишком быстрая речь — мешало качеству вашей речи и имиджу лидера.

Посетите www.SpeechAndVoice.com , чтобы получить информацию о:

• Частное обучение в Денвере онлайн
• Два дневных семинара по публичным выступлениям. Денвер или онлайн в виде вебинара
• Класс публичных выступлений электронного обучения.Запишитесь на занятие по собственному графику
• Контент в Интернете — подпишитесь на нашу бесплатную электронную книгу или отправьте эти статьи и видео на свой почтовый ящик. Наслаждайтесь нашими бесплатными видео.
• Получить книгу: Как говорить, как телеведущий, и вести как генеральный директор — со слуховой поддержкой и возможностью загрузки онлайн-семинара

Вернуться назад

5 советов, как быстро говорить не спешить

Последнее изменение: 31 июля 2019 г., автор: Кристина Хеннесси.

Считаете себя быстро говорящим? Это одна из наиболее частых проблем, которые мы слышим, когда работаем с нашими клиентами на уроках публичных выступлений.

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим этот вопрос в перспективе. Что общего у чисел 150, 155, 250, 350 и 586? Они представляют собой количество слов, которые вы впихиваете в минуту, если вы среднестатистический оратор, диктор с записной книжки, аукционист (на медленной стороне), участник дебатов в старшей школе и один из самых быстро говорящих людей на Земле.

Этот человек, Джон Москитта-младший, часто появлялся на телевидении в 1980-х годах. Он снялся в рекламе нескольких компаний, включая Mattel и FedEx.Рекламный ролик Fast Paced World компании доставки был одним из самых привлекательных за последние несколько десятилетий. Вот он:

В течение 56 секунд объявления наши уши улавливают многие слова, которые произносит этот знаменитый болтун и другие персонажи. Помогает то, что ролик получился забавным, занимательным и быстрым.

Однако во время типичной презентации вы просите свою аудиторию пройти экстремальный тест на внимательное слушание, если вы аналогичным образом продвигаетесь через свои слова.Наш разум может понять, о чем вы говорите, но наша энергия и концентрация, скорее всего, упадут еще до того, как вы завершите свое выступление.

Великие ораторы — это не болваны и не болваны. Они используют разные методы, чтобы их слова были услышаны, поняты и, в конечном итоге, запомнены. Вот пять способов соблюдать правильный предел скорости.

5 советов для быстрого говорящего

1. Постройте свой темп

Большинство людей говорят от 150 до 160 слов в минуту, но склонны увеличивать объем, когда нервничают или взволнованы.Если вы пытаетесь передать волнение, рост скорости естественен, независимо от того, говорите вы быстро или нет. Что неестественно, так это ускорение всей презентации, из-за чего может показаться, что вы нервничаете или неуверенны. Когда вы торопитесь произносить слова, они также имеют тенденцию перекатываться друг с другом. Из-за недостатка произношения аудитории может быть сложно понять, что вы говорите.

Вот когда вам следует…

Притормози — Уменьшите темп, когда обсуждаете более сложную информацию, подчеркиваете ключевой момент или пытаетесь создать драму.

Оставайтесь на ровном месте — Большую часть разговора вы можете двигаться со средней скоростью разговора, которая составляет от 150 до 160 слов в минуту.

Ускорьте его — Используйте немного больше скорости, когда вы выражаете волнение, делаете срочный призыв к действию или достигаете кульминации интересной истории.

2. Нажмите «Пауза»

Для некоторых людей, особенно тех, кто от природы говорит быстро, снижение скорости также приводит к снижению энергии — формула, которая мало что делает для привлечения внимания аудитории.Поправки с естественным течением также могут сбить вас с толку.

Вместо того, чтобы просто усугублять это, добавьте пробелы между вашими утверждениями. Подумайте о художественной галерее. Если бы вы пришли к одному из них и произведения искусства покрывали стены без единой полоски белого пространства между ними, вы бы знали, где искать в первую очередь? Сможете ли вы полностью передать каждое отдельное изображение? Было бы все это просто размытым пятном?

Вот два способа сделать ваши слова свободными:

Отрегулируйте паузы — Пауза не обязательно замедляет скорость произнесения слов, но создает впечатление, что вы говорите медленнее и осознанно.Это не точная наука. Отрегулируйте пробелы по мере практики презентации, и они могут стать плавными и легкими во время презентации.

Вот несколько идей:

— односекундный перерыв может следовать за концом каждого подпункта

— двухсекундная пауза после нажатия на новый визуал

— от трех до четырех секунд может пройти разрыв между двумя основными точками

Проверьте свои паузы — Сделайте тестовый прогон, говоря в своем естественном темпе и , используя паузы.Спросите людей, которые знают вас лучше всего, считают ли они, что вы говорите в более контролируемом и взвешенном темпе. Если это их мнение, возможно, вам не стоит сбавлять обороты. Правильные паузы могут быть всем, что вам нужно. (Если сложно найти добровольцев, вы можете записать себя и отследить разницу между паузами и отсутствием пауз.)

3. Время для себя

С помощью секундомера отсчитайте время презентации от начала до конца. Время вашей практики обычно будет короче, чем ваша фактическая презентация, которая, вероятно, увеличится на несколько минут по мере того, как вы реагируете на энергию толпы и окружающей среды.

Если вы много тренируетесь, лучше вырезать наименее важный материал, чем пытаться пропустить весь доклад. Выигрыш в том, чтобы считать все, что вы говорите, — не вдаваться в подробности и чувствовать себя хорошо из-за большего количества слов.

В связи с этим вот совет:

Знайте, где резать — Есть некоторые моменты, которые слишком сложны, чтобы пройти через них, в то время как есть другие, которые можно отбросить без особого беспокойства. В день презентации вооружитесь планом, чтобы знать, где можно сократить, если вы долго бегаете.

4. Остерегайтесь написанного слова

Если вы планируете читать отрывки, статистику или анекдоты дословно, просто помните, что мы читаем быстрее, чем говорим.

Предположительно, вы настолько хорошо разбираетесь в теме, что можете даже не осознавать, что устно летите через проход.

Вот что вы можете сделать:

Отметьте свой сценарий — Когда вы практикуетесь по сценарию, отметьте его косой чертой, чтобы указать места, где вы планируете сделать паузу.Одна косая черта (/) означает короткую паузу; three (///) предложит более длинный.

Установите зрительный контакт — Даже если вы читаете отрывок или передаете список предметов, зрительный контакт имеет решающее значение для установления связи с вашей аудиторией. Самого действия, когда вы смотрите вниз, проверяете свои записи, переходите к следующей строке и поднимаете глаза, чтобы передать ее, достаточно, чтобы замедлить ваш темп.

5. Повторите себя

В общем, повторение помогает вашей аудитории запомнить и позже вспомнить ваши основные сообщения.Если вы быстро говорите, моменты повторения дают аудитории возможность наверстать упущенное и сосредоточиться на ваших ключевых моментах. Вот эффективные места для этого:

В начале — Открывая свою речь, изложите основные сообщения, которые вы планируете передать.

Во время переходов — При переходе от одной точки к другой вы создаете мост. Можно сказать: «Мы говорили об экономике открытия собственного бизнеса. А как насчет умственных требований?

В конце — Когда вы завершите свою речь, разошлите аудиторию своими ключевыми тезисами.Вы можете сказать: «Вот три вещи, которые я хочу, чтобы вы запомнили при открытии бизнеса. Это требует серьезных инвестиций, позитивного взгляда и правильной команды. Никто не сказал, что это будет легко. Однако без надлежащей структуры вы можете сделать это сложнее, чем нужно ».

Если вам удобнее двигаться в более быстром темпе, когда вы говорите, вы не обязательно подвергаете свою презентацию опасности. С помощью этих советов вы сможете максимально использовать свой уникальный вокал, гарантируя, что ваша аудитория уйдет, имея четко слышных ваших самых важных моментов.

Быстро говорящих: как сбавить обороты перед аудиторией

Я получил электронное письмо от парня со сломанным компьютером. Выглядело это так:

извините, мое письмо, похоже, это но мой компьютер выпал из меня световой мешок и пробел, штрих-код

Обратите внимание на отсутствие пробелов между словами и на то, как трудно сосредоточиться на содержании сообщения.

Когда вы говорите слишком быстро, вы делаете то же самое со своими произнесенными словами.Вы не оставляете хороших промежутков тишины между фразами и предложениями, что заставляет ваших слушателей слишком много работать.

Помните ключевую проблему: слушатели по своей природе ленивы. Если вы не упростите им задачу, они не будут стараться слушать. Или, если они это сделают, они скоро устанут и отключат вас. Это серьезная проблема для вас, говорящего, потому что люди делают выводы о вас, основываясь на том, как вы говорите, пишете и думаете … в таком порядке.

Лорд Честерфилд красиво резюмировал это.«Манера вашей речи не менее важна, чем предмет, потому что у большего числа людей есть уши, которые нужно пощекотать, чем понимание, чтобы судить».

Наука его подтверждает. Есть явные свидетельства того, что быстро говорящие люди получают признание за то, что они умны, но их также широко критикуют за их спиной.

Люди воспринимают быстрые разговоры как признак нервозности и неуверенности в себе. Из-за вашей быстрой речи может показаться, что вы не думаете, что люди хотят вас слушать, или что то, что вы хотите сказать, не имеет значения.

Тот факт, что вы не делаете пауз между фразами или в конце предложения, означает, что вы не набираете достаточно воздуха, чтобы поддержать свой голос. Ваш поток дыхания становится слабым, а словам в конце произнесения не хватает громкости и ясности.

Есть и другие последствия. Спешка может испортить вашу дикцию. Когда вы летите по словам, ваш язык и губы не успевают за разумом, поэтому вы пропускаете важные гласные и согласные, из-за чего слушатели не понимают вашего значения.

И когда они упускают из виду ваш смысл, большинство не скажет вам, что не понимает вас. Они могут сделать это из неуместной доброты или из безразличия к вам и вашему посланию, но независимо от причины вы потеряете их внимание.

Итак, вот упражнение, которое вылечит вас от болезни. Его дала мне Мэриан Рич, учитель голоса и речи из Нью-Йорка, которая работала со многими известными актерами, чтобы помочь им улучшить свое вокальное присутствие. Это упражнение научит вас тому, что ваш голос — это духовой инструмент, и для хорошей игры в легких должно быть достаточно воздуха.

Обозначьте абзац / таким образом / максимально короткими фразами. / Во-первых, / шепчу / энергичными губами / дыша / на все следы дыхания. / Потом. / говори это / таким же образом. / Делайте это / с другим абзацем / каждый день. / Держите руку / на животе /, чтобы убедиться, что / она выдвигается / когда вы вдыхаете / и движется внутрь / когда вы говорите.

Перед тем, как шептать каждую фразу, наберитесь полного дыхания, а затем влейте весь воздух в эту фразу.Держите горло открытым и не пережимайте голосовые связки. Поднимите шепот над своим горлом. Пауза между фразами. Расслабиться. Затем сделайте еще один полный вдох и прошепчите следующую фразу. Шепотом, как если бы вы пытались добраться до дальнего конца комнаты.

После того, как вы прошептали абзац, вернитесь к началу и произнесите его в разговорной манере, но опять же, вылейте весь воздух на каждую фразу и соблюдайте тишину между фразами. Я не могу этого особо подчеркнуть. Не торопитесь с косой чертой.

Кроме того, получите огромное удовольствие от произнесения каждого резонирующего гласного и восхитительного согласного. Дайте своим губам и языку задание сформировать каждый прекрасный слог.

Мне нравится выполнять это упражнение, как будто я стою на второй базе на стадионе Янки. Я делаю это как старомодный оратор. Я поднимаю руки вверх, чтобы обратиться к толпе, говорю громким голосом и притворяюсь, что мне приходится выговаривать каждую фразу очень медленно, потому что на трибунах 60 000 человек, и мой голос должен далеко дойти, чтобы дотянуться до их ушей.

И, пожалуйста, поймите меня правильно. Я не предлагаю вам проводить презентации с паузами между фразами. Скорее, я предлагаю вам использовать это упражнение как инструмент, чтобы научить свой разум и тело замедлять работу.

Повторение — ключ к успеху. Готов поспорить, что если вы будете делать это один раз в день в течение 21 дня подряд, вы излечите себя от слишком быстрой речи. Сообщите мне, если это сработает.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как мне перестать так быстро говорить?

Если вы погуглите «как мне перестать говорить так быстро?», Кажется, есть бесконечные советы, предлагающие уловки и подсказки, чтобы замедлить темп. И, как бывший специалист по быстрому разговору (бывший профессиональным голосовым тренером ), вы должны быть смекалистыми.

Я предполагаю, что если вы читаете это, вы пытались, но не смогли замедлить свою речь, или вы не знаете, с чего начать.

Какой бы ни была причина, задумывались ли вы, почему некоторые люди говорят быстро?

Или нужно ли исправлять быструю речь?

Если хотите исправить, возможно ли это?

И если возможно, сколько времени это займет и какие упражнения лучше всего использовать?

Почему некоторые люди говорят быстро?

Об этом много говорят.

Некоторые люди говорят, что это признак нервозности; некоторые говорят, что это происходит из-за необходимости всегда соревноваться, чтобы быть услышанным; другие говорят, что это показывает, что вы быстро думаете и пытаетесь не отставать от своих мыслей.

Научный редактор и журналист Тереза ​​Фишер (также умеющая быстро говорить) написала отличную статью, проливающую свет на то, как Science объясняет, почему некоторые люди говорят намного быстрее, чем все остальные . Она говорит о разнице между тем, что стало называться Exceptionally Rapid Speech (ERS, также известное как Tachylalia) и Cluttering (те, кто говорит быстро, но также добавляет много слов-заполнителей и звуков колебаний, делают паузу, когда не следует), и использовать странные интонационные образцы).

Беспорядок явно создает больше проблем для эффективного общения, чем ERS, но некоторые психолингвисты считают, что ERS, вместо того, чтобы быть речевым расстройством, можно рассматривать как своего рода вокальный талант, поскольку он идет рука об руку со способностью быстро читать и обладать выше средняя вербальная память. Мне интересно, что те, кто руководит исследованием ERS, считают это умением, которое нужно принять, а не чем-то, что нужно исправить.

И быстрой речи определенно есть свое место. В другой статье Говорите быстро и медленно, рассказывается об исследованиях, в которых утверждается, что говорить не только медленно, но и быстро, но и быстро.Очевидно, что быстрая речь может помочь убедить людей в том, что они склонны не соглашаться с тем, что вы говорите, в то время как медленная речь лучше убеждает людей, которые могут согласиться с тем, что вы говорите.

Это говорит о том, что важным навыком является способность сознательно переключать передачи в зависимости от аудитории и предмета.

Возможно ли, что вы воспользуетесь своей склонностью говорить быстро?

Так, может быть, настоящая проблема состоит в том, чтобы научиться сознательно переключать передачи между быстрым и медленным?

Как замедлить, если вы говорите слишком быстро

Проблема, с которой сталкивается любой, кто пытается замедлиться, если говорит слишком быстро, — это многозадачность.

Конечно, выступление с подготовленным материалом (речь или презентация) сильно отличается от живой, спонтанной речи, но в любом случае, разделение вашего внимания между тем, что вы хотите сказать, тем, что вы хотите, чтобы другой человек думал и чувствовал, читая Другой человек, реагирующий на окружающую среду и сознательно медленнее, — довольно сложная вещь для вашего бедного старого мозга.

Вот почему простой совет себе сбавить обороты не работает как надежная стратегия.

И если вы нервничаете и немного отказываетесь от реакции «бей или беги», у вас не будет места для замедления (и эта реакция «беги или бей» отключит все параметры, кроме чтобы выжить — скоро сделаю еще один пост об этом).

Итак, это оставляет развитие практики в стороне от заранее подготовленной или спонтанной речи, которую вы можете повторять, чтобы выработать новую привычку, которую вы можете активировать при необходимости.

Какие бы упражнения вы ни использовали, будьте уверены, что вам нужно будет выполнять их снова и снова, и это потребует времени, терпения и великодушия.

Джей Миллер выдвигает свои предложения в книге «Три быстрых лекарства для быстрой речи»:

Это нормально, но кажется немного общим. Даже если вы делаете паузу (хотя и регулярно), это не мешает вам произносить эти 6-8 слов слишком быстро.

Он также предлагает вам:

Извини, Джей, но я не согласен с тем, чтобы больше открывать челюсть, чтобы замедлиться.

Снятие нежелательного напряжения в челюсти может быть очень полезным по многим причинам (см. Это упражнение), но сознательное более частое раскрытие челюсти в разговоре (особенно если у вас есть напряжение челюсти) может привести к чрезмерной работе челюсти (что на самом деле не является артикулятор), и вы почувствуете себя неловко и, возможно, немного глупо.

Использование резонанса и длины гласных тоже хорошо, но сначала вам нужно развить чувство и понимание того, какие гласные длинные, а какие короткие (см. Этот ресурс, чтобы узнать больше).Простое использование всех гласных сделает речь неестественной, потому что гласные различаются по длине. И даже если у вас действительно есть понимание того, какие гласные являются длинными и краткими, вы наверняка не хотите отвлекаться, пытаясь в этот момент сознательно думать о том, какие гласные являются длинными и краткими.

Sims Wyeth в Как замедлить, когда вы говорите слишком быстро передает совет от консультанта по речи: возьмите предложение, разделите его на короткие фразы с косой чертой. Затем шепните его медленно, четко произнося каждое слово, делая вдох при каждом ударе, положив руку на живот.Затем вернитесь и произнесите это в разговорном темпе, все еще дыша и произнося, как указано выше.

Я пробовал это сам и думаю, что это имеет место в вашей практике. Лично я называю это «дроблением». Он менее предписывающий, чем предложение Миллера «6-8 слов», а также предлагает вам начать ценить физический опыт артикуляции всех звуков в словах (а не только гласных). И правда, что хорошие коммуникаторы, похоже, умеют получать удовольствие от произнесения звуков, а те, кто говорит быстро, могут этого не ценить.У меня есть собственная версия этого с парой дополнений в моем БЕСПЛАТНОМ руководстве «Как замедлить, если вы говорите слишком быстро», которое вы можете скачать внизу.

Бруна Мартинуцци в Замедление: почему слишком быстрое слово может повредить ваше сообщение предлагает более сложные советы по использованию пауз:

• короткая пауза в запятой

• средняя пауза в конце предложения

• более длинная пауза при заключении пункта

Хотя это немного предписывает, это предполагает, что существует более тонкая взаимосвязь между тем, что вы говорите, и функцией паузы — то, что быстрый говорящий может не замечать.Тем не менее, это все равно не мешает вам быстро произносить слова между паузами, но, может быть, вы могли бы последовать совету Мартинуцци и применить его к упражнению Уайета «разбиение на части», описанному выше? В статье

Мартинуцци говорится о том, что зрительный контакт жизненно важен, чтобы помочь вам говорить медленнее, потому что он помогает вам общаться, читать аудиторию и делать паузы.

Хотя это довольно здравый смысл, я не могу с этим согласиться (только не смотрите на них сверху вниз: зрительный контакт следует использовать разумно и чутко).Однако само по себе это не поможет вам замедлиться, если вы не знаете, как это сделать. Но использование информации, которую вы получаете от своих слушателей (выражение лица и язык тела), может помочь вам понять, находятся ли они с вами, впереди вас или позади вас.

Единственное предостережение заключается в том, что эта информация не всегда может быть надежной, и то, как мы ее интерпретируем, часто основывается на нашей собственной психологической точке зрения (которая имеет тенденцию быть негативной, если мы рассматриваем наши способности как оратора как плохие). Например, примите во внимание, что ваш слушатель может не поддерживать зрительный контакт или его тело может нервничать просто потому, что он стесняется или озабочен (возможно, им просто нужен туалет, или в их жизни происходит что-то трудное) и ваша интерпретация в том, что они невежливы или бескорыстны и думают, что вы глупы.Эти мысли (если их не остановить) закручиваются по спирали, и мы прекращаем разговор, думая, что потерпели неудачу и наша уверенность подорвана. Я должен сказать, исходя из моего собственного опыта и историй, которые мои клиенты рассказывают мне о своем опыте, мне кажется, что изменение психологической точки зрения, возможно, является наиболее эффективным корнем в изменении разговорных привычек. Я вернусь к этому через секунду.

Поэтому цените зрительный контакт, но знайте, что информация, которую вы получаете от слушателя, если она хочет быть полезной, должна быть тщательно и тщательно отфильтрована и основана на неопровержимых фактах, а не на предположениях.

Последние два момента Мартинуцци заключаются в том, что, во-первых, повторение является мощным инструментом, чтобы донести до конкретной мысли или мысли, особенно если вы говорите быстро и у слушателя нет времени, чтобы переварить вашу точку зрения с первого раза. А во-вторых, утверждение о том, что боязнь нехватки времени побуждает некоторых людей говорить быстро, и предлагает использовать приложение для определения скорости и времени.

Я вижу тогда потенциальные преимущества использования приложения для стимуляции или хронометража, если я говорю заранее подготовленный материал (хотя, если я отстаю от того, что знаю, как спокойно и логично наверстать упущенное, это само по себе навык), но я не могу увидеть использование в живой, спонтанной речи, что, как я думаю, является случаем, когда большинству людей требуется помощь.

И, наконец, Сара Ллойд-Хьюз в Что делать, если вы говорите слишком быстро подтверждает необходимость как быстрого, так и медленного темпа речи, предполагая, что говорить в одном темпе во время разговора, презентации или выступления можно однообразный.

Она также подтверждает важность зрительного контакта, и, хотя она не связана исключительно с замедлением, она идет немного дальше, предполагая, что, когда вы выглядите так, будто теряете свою аудиторию, есть некоторые «шаги», которые вы можете предпринять, чтобы снова поймать их:

Другое ее предложение состоит в том, что уверенность в своей позе жизненно важна для того, чтобы сказать аудитории, что вы уверены в себе, а также поможет вам дышать.Оба утверждения верны. Но быстрая речь не всегда свидетельствует о нервозности, поэтому вы, возможно, уже стоите прямо и глубоко дышите, но продолжаете говорить быстро.

Мои упражнения на то, как замедлить темп, если вы говорите слишком быстро …

Я не собираюсь повторять ни одно из упражнений, упомянутых выше (некоторые из которых стоит включить в вашу практику), но вот некоторые которые я использую и которые я предлагаю своим клиентам, которые, похоже, сработали для моих клиентов (получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство Как замедлить, если вы говорите слишком быстро, PDF внизу):

1.Упражнение «гудение»

ШАГ 1. Возьмите что-нибудь в письменном виде и произнесите это вслух, напевая («ммм») между каждым словом. Не торопитесь и дышите, когда это необходимо.

ШАГ 2. Делая это, артикулируйте каждый согласный звук с интересом к их особому качеству. Например, P, B, T, D, K и G — все очень внезапные, жесткие звуки; тогда как S, Z, F, V, TH, SH и ZH — все длинные, более мягкие звуки.

ШАГ 3. На этот раз, когда вы произносите это вслух, продолжайте произносить каждую согласную с той же осознанностью, но не гудите.Вместо этого оставьте место, где мог бы быть гул (настоящая пауза). Не торопитесь.

ШАГ 4. Произнесите это снова, но уменьшите время между каждым словом наполовину, по-прежнему произнося каждую согласную с той же осознанностью.

ШАГ 5. Теперь произнесите это без пауз между каждым словом, но мне интересно, сможете ли вы сохранить понимание каждого согласного звука и сохранить некоторое чувство границы между каждым словом? Могут ли слова И пространство между ними быть столь же важными, как одно другое?

Цель? Чтобы почувствовать, что вы даете каждому слову время, необходимое для артикуляции каждого звука в слове: чтобы почувствовать, что, хотя слова должны плавно соединяться вместе, каждое слово имеет начало и конец, которые вы замечаете.

2. Спросите себя: «Это факт?»

На самом деле, для некоторых людей быстрая речь может быть врожденной жесткостью. Но может также быть правдой и то, что для других это развилось из бесполезного опыта. Я не психолог и не могу представить себе сложность выявления наших мыслей и поведения, но если последнее верно для вас (а это, безусловно, было для меня), мне интересно, можно ли вообще прервать некоторые вашего привычного мышления?

Лично я заметил, что стресс заставляет меня говорить быстро.Когда я позволяю спекулятивным мыслям, основанным на привычном негативном мышлении, выйти из-под контроля, я не могу контролировать свой темп речи.

Однажды, рассказывая о моих убеждениях о том, как трудно хорошо говорить, один очень мудрый человек сказал: «Откуда вы знаете, что это правда?», А я сказал: «Ну, потому что люди обычно выглядят очень скучными», и они сказали: ‘кто выглядел скучающим?’. И я действительно изо всех сил пытался думать о ком-то сразу, но потом вспомнил один недавний разговор, назвал человека и описал его суетливость, когда я разговаривал с ним, и мудрый человек сказал: «Как вы знаете, был ли этот человек суетливым из-за того, что вы были скучны? Другими словами, они спрашивали: «Это факт?».

Итак, когда я чувствую стресс из-за того, что сталкиваюсь с кем-то, кто выглядит бескорыстным или бросает мне вызов, и я оцениваю, насколько хорошо я говорю, я спрашиваю себя, являются ли мысли, которые у меня возникают о моем успехе или неудаче, фактами. или нет. Если я не знаю, то это все еще полезная информация. Важно то, что я с этим делаю. Иногда я называю это, спрашивая слушателя: «Вы, кажется, обеспокоены, все в порядке?», И это мне без конца. И не поймите меня неправильно, я не утверждаю, что это легко или всегда возможно, и для начала потребовалось время, чтобы прервать мое привычное мышление этим вопросом, но со временем и практикой я стал все более и более способным и все меньше и меньше во власти осуждающей самооценки, основанной на предположениях.И это часть того, что тогда позволяло мне контролировать свой темп речи.

Цель? Уметь замечать бесполезные мысли и отбрасывать их.

3. Маленькие кусочки торта Пожалуйста,

Представьте себе целое шоколадное пирожное. Если вас спросят: «Какого размера вам хотелось бы?», Вы сделаете суждение, основываясь на целом ряде факторов, не в последнюю очередь на вашем аппетите. Если вы получаете больше, чем можете съесть, вы чувствуете себя подавленным, но если вы получаете меньше, конечно, вам нужно больше.

То же самое и в разговоре, и я говорю не только о том, сколько информации или подробностей вы даете, но и о том, подаете ли вы легкоусвояемые порции информации (вы можете обнаружить, что съедите больше торта, если вам дадут несколько маленьких кусочков). в отличие от одной большой плиты).

И если вы говорите слишком быстро, вполне вероятно, что вы всегда обслуживаете большие объемы контента.

В лингвистике изучаются так называемые единицы времени и тонические слоги (не буду утомлять вас фактами, но вы можете узнать больше здесь, ).Я упоминаю об этом потому, что речь идет о доставке речевого контента небольшими фрагментами. Каждый фрагмент имеет выделенное слово и разделен паузами. Таким образом мы помогаем слушателю уловить основную мысль, а не заставляем его самостоятельно выяснять, что важно, а что нет.

Итак, вот упражнение:

Возьмите несколько надписей / и подчеркните слов /, которые, по вашему мнению, являются важными . / Если вы неуверенны, /, прочтите вслух , / и подчеркните слова, которые вы, естественно, подчеркиваете ./ Затем , / создайте маленькие разделов , / каждый из которых содержит одно подчеркнутое слово , / путем вытягивания вперед косой черты . / Прочтите вслух, , / , подчеркнув подчеркнутые слова /, и , сделав паузу / соответственно / на каждой прямой косой черте . / Попробуйте практикуя / с этим абзац . /

Цель? Попрактиковаться в предоставлении слушателю ключевой информации в виде удобоваримых фрагментов.Это не обязательно поможет вам замедлиться, но этот навык, возможно, даже более важен, чем заставлять себя замедляться. Если вы думаете «отлично, но мне действительно нужна личная помощь», узнайте больше о моем наставничестве НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ .

Или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы запросить мой БЕСПЛАТНО Как замедлить, если вы говорите слишком быстро, Руководство PDF

Как перестать говорить так быстро — КРИС ДЭВИТ

Быстрая, медленная и средняя скорость речи были наняли, и на этот раз появился характерный поворот.Когда сообщение было противоречивым (вы будете удивлены, узнав, что студентам колледжей не нравится идея, что они не могут легально пить в барах), быстрое общение было более убедительным, чем промежуточное, а медленное — наименее убедительным. из всех.

Точно обратный эффект наблюдался, когда сообщение было про-отношенческим. Когда проповедовал обращенным, именно медленная речь оказалась наиболее убедительной.

Возник вопрос: почему эффект меняется, когда аудитория настроена враждебно к сообщению? Вот что, кажется, происходит.Когда аудитория начинает слышать сообщение, которое ей не нравится (нет пива для вас), но постепенно у нее появляется время придумать контраргументы, так что убеждения меньше. Однако, когда речь идет быстрее, меньше времени на придумывание этих контраргументов, поэтому больше убеждения.

Все работает наоборот, когда публике нравится сообщение (много пива для вас). Когда сообщение приходит слишком быстро, некогда оценивать его и больше с ним соглашаться. Но когда дело идет медленно, у вас есть достаточно времени, чтобы оценить аргументы, согласиться и еще больше убедить вас в том, что вы должны иметь возможность пить в барах.

На самом деле, скорость сама по себе редко бывает проблемой. Постоянная скорость — вот что вызывает проблемы. Люди, которые говорят постоянно, медленно или быстро, могут расстроить своих слушателей. Они не только утомляли нас своей особой монотонностью (одинаковой скоростью), но и подрывали естественный физический аспект речи.

Речь физическая, потому что она исходит от тела. Нам нужно напоминать себе об этом. Это не просто умственное упражнение. При разговоре задействуются мышцы живота, горла, языка и губ.Речь буквально воплощает идеи — она ​​переносит идеи, мысли и логику на физический план.

Но речь несет в себе больше, чем слова и логику. Поскольку он исходит из тела, он вызывает у слушателей физические ощущения. По сути, это звук. И все мы знакомы с силой звука создавать настроение и ощущения. Представьте себе мел на доске, скрипящую дверь, ветер в сосновых ветвях ночью. Многие звуки, не только музыка, обладают качествами, которые глубоко волнуют нас. Ваш голос, если его использовать эффективно, обладает такой же силой.Но слишком быстрая речь лишает ваш голос физического резонанса, создавая звук, оторванный от ритма хорошего глубокого дыхания.

Восприятие

Быстрый разговор часто воспринимается как признак нервозности и неуверенности в себе. Многие люди будут интерпретировать вашу толстую речь как знак того, что вы не думаете, что люди хотят вас слушать, или что то, что вы говорите, не имеет значения.