Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль
Не сдаваться в плен ностальгии
Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.
С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени. «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.
Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.
Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?
Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения. Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.
Закончить или изменить изматывающие отношения
За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга. Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать, да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.
Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.
Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними. Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.
Проверьте, соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.
© Sweet Ice Cream Photography/Unsplash
Не тонуть в анализе неудачЕсли бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно. Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.
Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.
Другой способ справиться со стрессами прошлого — проанализировать необратимость наших поступков. Мы действительно живем в мифе о том, что все наши действия окончательны, в то время как конечный выбор в большинстве жизненных сфер от нас не требуется. После несчастливого брака люди могут быть счастливы в следующем. Многие 40-летние и 50-летние меняются и получают новое образование, чтобы изменить работу и образ жизни. После многих лет в офисе можно перейти работать на фриланс — и наоборот. Можно сменить место жительства и даже получить паспорт другой страны — конечно, для этого есть значительные препятствия, но и это не невозможно при сильной мотивации.
Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта.
Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?
Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.
Расстаться с привычным образом себя
Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.
Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.
Что делать.
Как перестать думать о прошлом
«Тот, кто управляет прошлым, управляет будущим», — говорится в знаменитой антиутопии. Это верно по отношению не только к политическим режимам, но и к судьбам отдельных индивидов. То, как вы воспринимаете свое прошлое, отражается на настоящем и, как следствие, на выборе пути, по которому вы идете.
Зачастую людям не удается совладать с печальными мыслями об унижениях и обидах, которые им довелось перенести годы назад. Если они не смогут обуздать эти воспоминания, у них не получится двигаться дальше.
Вот несколько способов, позволяющих добиться контроля над мыслями о минувших неприятностях.
1. Станьте фаталистом по отношению к прошлому
Зациклившись на прошлых ошибках, люди зачастую обвиняют себя в том, что были недостаточно проницательны или тверды для смены работы, переезда в другой город или разрыва изживших себя отношений. В результате они упустили массу возможностей, которые предлагала им судьба, и потратили годы впустую.
Избавиться от подобных самообвинений удастся, поменяв отношение к своей роли в минувших неудачах. Поймите, что ваше поведение было следствием уникального сочетания обстоятельств, ваших представлений о мире и черт характера, которыми вы на тот момент обладали.
Легче думать, что тогда вы ничего не могли изменить, ведь сейчас прошлое действительно не поддастся коррекции. Вы увидите, что были не хозяином положения, а в какой-то степени его заложником: все произошло так, как должно было произойти. Начните думать о прошлом именно в таком ключе и рано или поздно почувствуете облегчение.
2. Поймите, что прошлое — это учитель
Любая ситуация, как бы скверно она ни закончилась и какие бы пагубные последствия ни оказала на вашу жизнь, должна быть для вас уроком. Расставшись с любимым человеком в силу неверного решения, вы научились ценить тех, кто вам дорог, и возможно, именно это поможет вам избежать новой ошибки в будущем. Потратив несколько лет на потакание своим привычкам, вы точно установили, от чего вам нужно в себе избавиться.
Даже потеряв ногу или руку во время несчастного случая, в который попали по собственной глупости, вы получили определенный опыт. И не спешите говорить, что он бесполезен. Кто знает, если бы не этот несчастный случай, может быть, готовность к риску могла бы стоить вам не просто здоровья, а жизни.
Прошлое дано, чтобы учить нас не повторять былых ошибок и не совершать те из них, что по-настоящему фатальны.
3. Исправьте то, что можно исправить
Прошлое существует лишь в его последствиях. Если вам удастся ликвидировать большинство из них, вы сможете забыть о том, что когда-то совершили вещи, о которых жалеете.
Вы потеряли несколько лет жизни, которые могли бы потратить на профессиональный рост? Успейте больше в те годы, которые вам отпущены! Большую часть упущений, сделанных ранее, можно компенсировать новыми достижениями.
Если вы увидите, что, несмотря на все трудности, вам удалось выкарабкаться из ямы, в которой вы оказались, груз прошлого перестанет тянуть вас назад.
Куда пойти «Социопату»?
Светлана Фролова, «Советская Сибирь»
Семь самых необычных спектаклей в Новосибирске
Театры столицы Сибири в погоне за зрителем решили обратиться к опыту своих иностранных коллег. Театралов еще со времен Антона Павловича Чехова пробуют удивить новыми формами.
Как известно, все новое — это хорошо забытое старое. Или опять же старое, но только из-за границы. Театральный секонд-хенд в России в моде еще со времен Петра I. Как известно, российский придворный театр создавался по образу и подобию подсмотренного государем в Европах. Мы хотим предложить вашему вниманию семь самых необычных новосибирских театральных постановок. Причем некоторые из них необычны не только по форме, но и по содержанию.
«Кухня»
Частный драматический театр «Понедельник выходной» открылся 23 марта 2018 года. Почему он так называется? Все очень просто: обычно театральные работники отдыхают в тот самый день, когда у всех прочих начинается самая «пахота».
«Понедельник выходной» и режиссер Сергей Дроздов предлагают перестать ностальгировать по кухонным разговорам и наконец выговориться на спектакле «Кухня». Здесь вы сможете не только поучаствовать в спектакле наравне с настоящими актерами, но и глотнуть чайку и приготовить вместе с ними какое-нибудь несложное блюдо.
А о чем говорят на кухнях? Конечно же, о том, что больше всего беспокоит. О любви, проблемах, соседях, человеческих трагедиях. Рассказывают анекдоты — выдуманные и вполне себе из жизни. Признаются в самом сокровенном. Вот об этом, собственно, спектакль. Зрителей пригласят сесть за стол вместе с героями мировой литературы — тут тебе и Федор Достоевский, и Рэй Брэдбери, и Дина Рубина, и Иван Вырыпаев, и Бертольт Брехт.
«Нищий студент»
Представьте себе, мюзикл можно увидеть и на сцене самого настоящего драматического театра. Если этот театр, например, ГДТ под руководством Сергея Афанасьева.
«Нищий студент» — наиболее известная оперетта австрийского композитора Карла Миллёкера. Но юный режиссер Джемма Аветисян поставила на сцене городского драматического театра и не оперетту, и не мюзикл, и не капустник, а что-то среднее. Получилось неожиданно, весело, музыкально и романтично.
В спектакле занята практически вся труппа ГДТ плюс студенты Новосибирского театрального института. Все они поют, причем вживую, играют на музыкальных инструментах, устраивают какие-то совершенно крышесрывающие пляски на сцене и, конечно, создают любовь. Ведь история эта в первую очередь о том, что нет никаких преград для по-настоящему влюбленных сердец, тем более преград материальных. Ну и еще немного о революционерах.
«Время ожидания истекло»
Если вы засиделись дома перед компьютером и вам необходимо срочно погулять, но просто так гулять почему-то неинтересно, идите в «Первый театр» на спектакль-бродилку «Время ожидания истекло». Чтобы гости смогли размять ноги, их гоняют по обширным помещениям и этажам лофт-парка «Подземка». И предлагают присесть только пару раз — ближе к финалу представления.
«Время ожидания истекло» — это текст Владимира Антипова, написанный специально для спектакля «Первого театра», и парафраз названия знаменитой пьесы Сэмюэла Беккета «В ожидании Годо». Режиссер спектакля Алексей Забегин и артисты театра разыграли семь разных историй (спойлер: преимущественно кошмарных) в семи разных локациях.
Кому советуем: юным почитателям трудов Ницше и Пелевина, регулярно размышляющим о бессмысленности жизни и бренности всего сущего, а также тем, кто просто любит все необычное.
Кому не рекомендуем: людям в возрасте и тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, потому что придется по большей части стоять, пока время спектакля действительно не истечет, причем антракт в двухчасовом действии не предусмотрен.
Кстати, 18 мая состоится ночной показ спектакля-променада в рамках международной акции «Ночь музеев».
«Фрагменты любовной речи»
В начале этого спектакля каждый зритель проходит тестирование с вопросами о любви. Затем всем раздают наушники. И каждый в итоге слушает только одну из четырех историй, которую рассказывают актеры театра «Глобус» и режиссер спектакля Полина Кардымон. При этом каждый зритель видит четыре спектакля одновременно, а вот слышит только один — подходящий ему, по мнению авторов.
В основе постановки — книга французского семиотика Ролана Барта «Фрагменты любовной речи» и произведения русских писателей. Сюжетная линия отсутствует, в спектакле исследуется и транслируется только чувственная, «переживательная» сторона любви. В итоге перед нами такой микс из современной хореографии и радиоспектакля.
Кому идти: тем, кто любит любовь, любить и все необычное.
Кому не стоит: тем, кто не верит результатам случайных тестов.
«Социопат»
О «Социопате» театра «Старый дом» в режиссуре Андрея Прикотенко уже слышали, наверное, все. Потому что это как раз тот самый случай, когда форма не прикидывается содержанием. И поэтому «Социопат» за свою небольшую жизнь неоднократно отмечен разнообразными театральными премиями. Например, вошел в перечень самых заметных спектаклей сезона-2017/2018, по мнению экспертного совета фестиваля «Золотая маска».
А еще стал лауреатом профессиональной театральной премии «Парадиз» «За актуальную режиссерскую репрезентацию классики», а также в номинациях «Лучшая мужская роль» (здесь отличился Анатолий Григорьев) и «Лучшая работа художника» — Ольгу Шаишмелашвили, Игоря Фомина, Олега Михайлова, Константина Щепановского наградили за создание оригинального игрового пространства. А что это за пространство такое? Дело в том, что публика сидит не в зрительном зале, а вокруг сцены-клетки, в которой и происходит светомузыкальное действо.
«Социопат» — это буквально написанная заново трагедия «Гамлет». Персонажи, придуманные Шекспиром, теперь устраивают рэп-баттлы, катаются на гироскутерах и при этом все еще озабочены проклятыми вопросами бытия. Но в первую очередь это очень красивый спектакль, причем во всех смыслах сразу. Недавно постановку возили в Германию. До конца сезона у вас еще есть возможность увидеть все это своими глазами.
«Пыль»
Если вы уже давно поняли, какой ужасный мир окружает нас всех, а поговорить об этом не с кем, приходите в «Старый дом». Там вам расскажут о том, в каком пыльном и грязном городе мы живем, используя любимую форму документального театра — интервью с реальными людьми, на историях которых строится художественное произведение. Называется эта модная театральная форма заграничным словом «вербатим». А вести эту «научно-познавательную» программу будет почти натуральный искусственный интеллект.
Разумеется, реальными эти истории можно назвать с оговоркой — хотя бы потому, что столичный режиссер Михаил Патласов с помощью них создал какой-то свой, удобный для организации собственной идеи мир. Спектакль проходит одновременно на двух площадках в разных частях города — в театре «Старый дом» и лофте «Подземка».
Кому понравится: тем, кто в восторге от спектакля «Время ожидания истекло».
Кому не очень: тем, кто во время и вместо посещения театра сам борется с пылью.
«Подонки»
Тем временем театр «Понедельник выходной» вместе с режиссером Сергеем Дроздовым увозит респектабельного зрителя подальше от якобы культурного пространства. В прошлом году современная интерпретация классической пьесы Максима Горького «На дне» проходила в помещении бывшей котельной: публику рассаживали по автобусам и везли туда, совершенно не объясняя, что в финале путешествия ее ждет натуральная бомжеская ночлежка, причем практически с полным погружением. Хотя дресс-код «НЕ парадное!» на это как бы намекал.
В этом году проект переехал на территорию городского аэропорта, а желающим посетить «ночлежку» придется добираться до места уже своим ходом. Но увидеть это все же более чем стоит: спектакль самого молодого театра стал абсолютным фаворитом прошлогодней премии «Парадиз» — взял сразу четыре награды. Постановка получила призы за лучшую роль второго и первого плана (артист театра «Глобус» Лаврентий Сорокин — Лука и Анатолий Григорьев из «Старого дома» — Васька Пепел соответственно), а также за новаторский театральный проект. Кроме того, спектакль стал лучшим среди драматических, в том числе по итогам зрительского голосования.
P. S. К сожалению, пока верстался номер, стало известно, что «Подонки» сняты с репертуара из-за болезни Лаврентия Сорокина. Его ждет операция. Будущее спектакля неизвестно.
Словарик
Иммерсивный спектакль (от англ. immersive — «создающий эффект присутствия, погружения») — один из трендов современной индустрии развлечений. Его задача — погрузить зрителя в происходящее, сделать его буквально одним из действующих лиц.
Спектакль-променад — это путешествие, во время которого зрителям приходится перемещаться из локации в локацию. Часто используется эффект неожиданности: зритель может стать «случайным» свидетелем чего угодно. Обычно променады устраивают летом. Иногда в них включают элементы игры, и тогда променад превращается еще и в квест.
Квест (от англ. quest — «вызов», «поиск», «приключение») — это интеллектуальный вид игровых развлечений, участникам которого нужно преодолеть препятствия, решить задачи.
Вербатим (от лат. verbatim — «дословно») — документальный театр, получивший определенную популярность на рубеже XX и XXI веков. Спектакли театра вербатим полностью состоят из реальных монологов или диалогов «обычных» людей, которые произносят актеры. Первый отечественный вербатим-спектакль — «Угольный бассейн» кемеровского театра «Ложа». Опорой жанра в России является московский Театр.doc.
АФИША НА НОЯБРЬ
9 НОЯБРЯ. UFC FIGHT NIGHT. Магомедшарипов vs Кэттер
Уже в эти выходные ЦСКА АРЕНА впервые примет турнир, организованный одним из самых известных мировых промоушенов ММА. UFC FIGHT NIGHT MOSCOW соберет лучших бойцов современности, среди которых можно будет увидеть как титулованных бойцов, так и талантливую молодежь. Дебютантами московских соревнований станут Абубакар Нурмагомедов, Шамиль Гамзатов и Роман Копылов.
Главным противостоянием вечера станет бой Забита Магомедшарипова и Келвина Кэттера, который продлится три раунда. После того как стало известно о снятии с турнира из-за болезни Джуниора Дос Сантоса, соперником Александра Волкова был объявлен Грег Харди. На счету американца 7 боев и 5 побед, все из которых он одержал досрочно.
Также в субботу в октагоне пройдут еще несколько поединков:
Бой в полусреднем весе: Зелим Имадаев vs Дэнни Робертс
Бой в полутяжелом весе: Хадис Ибрагимов vs Эд Херман
Бой в полусреднем весе: Рамазан Эмеев vs Энтони Рокко Мартин
Бой в полутяжелом весе: Шамиль Гамзатов vs Клидсон Абреу
Бой в полутяжелом весе: Магомед Анкалаев vs Далча Лунгиамбула
Бой в полусреднем весе: Рустам Хабилов vs Сергей Хандожко
Бой в среднем весе: Роман Копылов vs Карл Роберсон
Бой в полусреднем весе: Абубакар Нурмагомедов vs Давид Завада
Бой в легком в весе: Александр Яковлев vs Винс Пичел
Бой в легчайшем весе: Джессика Роуз Кларк vs Пэнни Кианзад
Бой в легчайшем весе: Григорий Попов vs Дэйви Грант
Дата: 9 ноября 2019
Начало в 19:00
Билеты доступны на сайте kassir.ru
16 НОЯБРЯ. ГАРИК СУКАЧЕВ. Юбилейный концерт «GO!»
В этом году музыканту, режиссеру, актеру, сценаристу Гарику Сукачеву исполняется 60 лет! Большой тур «GО!», который пройдет по всей стране, – подарок артиста преданным поклонникам.
В этот вечер на сцене ЦСКА АРЕНЫ вы услышите хиты времён культовой «Бригады С» и «Неприкасаемых». Вместе со зрителями обаятельный и дерзкий музыкант будет проживать на сцене каждую свою песню. Над созданием шоу Гарик Сукачев и его команда работали полтора года, так что переживать за качество звука, света и картинки зрителям точно не придется.
Дата: 16 ноября 2019
Начало в 20:00
Дверь в мир рок-н-ролла откроется по ссылке: https://ultrapro.ru/event/garik60msk/
23 НОЯБРЯ. RED BULL SOUNDCLASH. Ленинград vs Noize MC
«Они сошлись. Волна и камень, Стихи и проза, лед и пламень». И на этом параллели с «Евгением Онегиным» не заканчиваются. Сергей Шнуров (группировка «Ленинград») вызывает на музыкальную дуэль Ивана Алексеева (Noize MC). Место и время назначены, секунданты выбраны, только вместо оружия у наших артистов – поэтический слог и микрофон.
Red Bull SoundClash – музыкальный поединок за честь и титул благороднейшего поэта современности. Это будет не привычный зрителям рэперский поединок, а целое рок-шоу, где его главные герои предстанут вместе со своими коллективами.
Программа:
Разогрев – соперники и их группы распеваются, исполняя по 3 композиции из собственного репертуара.
Раунд 1 – COVER: Ленинград и Noize MC играют свою версию одной и той же популярной песни, но каждый в своем стиле.
Раунд 2 – TAKEOVER: каждый из артистов исполняет собственный хит, но сопернику предоставляется возможность перехватить микрофон, чтобы закончить чужой хит по-своему.
Раунд 3 – CLASH: артисты по очереди исполняют собственные песни в трех разных жанрах.
Раунд 4 – WILDCARD: каждая группа играет еще одну песню вместе с приглашенным музыкантом – до последнего момента имена так называемых «джокеров» держатся в секрете.
Решающий раунд. Финал
Дата: 23 ноября 2019
Начало в 20:00
Билеты еще можно найти на сайтe kassir.ru
29 НОЯБРЯ. ФЕСТИВАЛЬ АВТОРАДИО «ДИСКОТЕКА 80-х»
Если вам немного за тридцать, есть надежда перестать ностальгировать по 80-м. Thomas Anders, Bad Boys Blue, Sandra, C. C. Catch, Евгений Маргулис, Олег Газманов, группы «Руки вверх», «Дюна» – и это лишь малая часть звезд, которые соберутся в последнюю пятницу ноября на сцене ЦСКА АРЕНЫ.
«Дискотека 80-х» пройдет в Москве в 18-й раз. За эти годы фестиваль стал яркой визитной карточкой «Авторадио» и продолжает собирать десятки тысяч поклонников! По обещанию организаторов, в этом году шоу получится как никогда запоминающимся, масштабным и наполненным самыми разными сюрпризами.
Дата: 29 ноября 2019
Начало в 20:00
Билеты в продаже: http://www.avtoradio.ru/disco2019
Хоккей
В прошедшую субботу у нас гостил «Адмирал». В ноябре в рамках регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги ЦСКА АРЕНА примет еще четыре матча. В столицу приедут «Салават Юлаев», «Северсталь» и «Нефтехимик». Также ровно через неделю на нашем льду в московском дерби сойдутся ЦСКА и «Спартак».
Расписание игр:
12 ноября, 19:30. ЦСКА – «Спартак»
14 ноября, 19:30. ЦСКА – «Салават Юлаев»
18 ноября, 19:30. ЦСКА – «Северсталь»
25 ноября, 19:30. «Спартак» – «Нефтехимик»
| Оригинальное название: | Ностальгия | Входит в основной список: | Нет | Скачать ознакомительный фрагмент: | Загрузка… | Описание: Роман Карамова С.К. ставит вопросы, которые можно назвать вечными: надо ли ностальгировать по ушедшему прошлому? надо ли постоянно к месту и не к месту вспоминать трагическое прошлое, ушедших политических монстров?! или же надо строить новое общество без оглядки на прошлое, которое не вернется в нашу жизнь? Однако человечество нередко ностальгирует по тому, что еще недавно выбросило на помойку истории, причем, очень многие наши современники
-2-
|
8 признаков, что ты не скучаешь по нему, а просто ностальгируешь — Сайт для души
Может вы расстались, но у тебя все равно осталось много воспоминаний и эмоций, связанных с твоим бывшим, особенно если вы были вместе долго. И иногда тебе может казаться, что ты скучаешь по нему, что вы зря расстались и нужно все вернуть…но может это всего лишь ностальгия. Вот как ее отличить:
1. Ты не можешь перестать думать о ваших хороших временах.
Но просто потому что ты вспоминаешь позитивные моменты, не значит, что расставание было ошибкой. Подумай: когда ты о них вспоминаешь? Может когда видишь другие парочки или когда тебе одиноко дома вечерами? Тогда это просто от чувства одиночества. А вот если такие чувства накрывают тебя неожиданно, на ровном месте, тогда возможно ты правда по нему скучаешь.
2. Ты думаешь о том, что могло бы быть.
Часто отношения заканчиваются, потому что твой партнер не смог стать таким человеком, какой тебе был нужен. И если после расставания ты продолжаешь фантазировать, каким бы он мог стать, если бы изменился — это просто ностальгия.
3. Ты фильтруешь воспоминания о нем.
Не забывай, что вы расстались не просто так. Возможно какие-то качества твоего бывшего тебе очень не нравились и это мешало вашим отношениям. Если ты игнорируешь эти моменты и цепляешься только за хорошие воспоминания, ты просто создаешь в голове идеальную картинку, а не скучаешь по реальному человеку.
4. Ты чувствуешь, что готова снова начать встречаться.
Значит ты не скучаешь по бывшему, а просто скучаешь по отношениям, чтобы рядом был человек.
5. Тебе все равно, с кем он встречается после тебя.
Мы все в той или иной мере чувствуем ревность к следующей девушке, с которой начинает встречаться наш бывший. И все же есть разница, когда это разбивает тебе сердце, и когда ты просто злишься, что с ней он возможно обращается лучше, чем с тобой.
6. Ты не поняла, почему вы расстались.
Часто отношения заканчиваются резко и неожиданно для тебя. Если ты чувствуешь, что так и не получила объяснений, то конечно будешь постоянно думать о бывшем и проигрывать ваши отношения в голове. Но это не обязательно значит, что ты хочешь его вернуть — просто ты не можешь отпустить это, так как не получила всех ответов.
7. Тебе приходится заставлять себя грустить.
Потому что странно, когда отношения заканчиваются, а тебе даже не грустно. Может тебе неловко, может ты злишься, жалеешь, но в глубине души понимаешь, что твое сердце не разбито, что ты не скучаешь по нему, а просто скучаешь по тому, чтобы наконец быть с кем-то счастливой.
8. Ты чувствуешь большую свободу.
Если ты ностальгируешь по прошлым отношениям, но еще чувствуешь новообретенную свободу, словно тебя теперь ничего не сдерживает в том, чего ты хочешь добиться от жизни, ты не скучаешь по бывшему и готова двигаться дальше. Не бойся ностальгировать, но смотри вперед!
8 признаков, что ты не скучаешь по нему, а просто ностальгируешьНБА. Превью сезона. Юта Джаз
Сезон-2011/2012: 36-30, 3-е место Северо-Западного дивизионаНападение: 99,7 (4-е из 30). Защита: 99,0 (23-е из 30)
Посещаемость: 676,946 (8-е из 30)
Пришли: Мо Уильямс (обменян из Клипперс), Марвин Уильямс (обменян из Атланты), Рэнди Фой (1 год, 2.5 млн), Кевин Мерфи (47-й пик)
Ушли: Дэвин Хэррис (обменян в Атланту), Си Джей Майлз (св.агент), Джош Ховард (св.агент)
Платежная ведомость: 70,1 миллион долларов.
Прошлый сезон
Сезон 2011/12 стал первым за последние 22 года, который Юта начала без Джерри Слоуна на посту главного тренера команды. И вопреки ожиданиям, что без ветерана тренерского цеха команда попросту развалится, его сменщик Тайрон Корбин сумел заставить лояльную мормонскую публику перестать ностальгировать по ушедшему наставнику. Быстро нашлась замена и другому многолетнему лидеру Джаз Дэрону Уильямсу. Нет, в составе клуба не появилось нового звездного разыгрывающего, даже наоборот, Хэррис прошлый сезон провел в качестве одного из худших стартовых первых номеров во всей Лиге. Просто тренерский штаб сумел поменять стиль игры таким образом, что отсутствие добротного поинтгарда не сказывалось на рисунке игры.
В первую очередь, это касалось умной и разноплановой пары бигменов Джефферсон-Миллсэп, которым и принадлежит главная заслуга по определению Юты в пост-сизон. Мало того, что они возглавляли рейтинг результативности в собственной команде, благодаря их стараниям в борьбе за подбор Юта заняла третье место по количеству собранных отскоков среди всех команд Лиги по итогам минувшего регулярного чемпионата. Еще более впечатляющим является их второе место в категории «процент собранных отскоков под чужим щитом», составляющий 30. То есть Джазмены брали почти каждый третий подбор в атаке, увеличивая, соответственно, количество собственных владений.
Кроме того, команда сумела продемонстрировать и характер, выиграв решающий матч регулярного сезона против Финикса, в котором решалась судьба заветной восьмой строчки, последней для попадания в плей-офф. Правда, в самих матчах на вылет команда проявила себя не с лучшей стороны, попав под каток Сан-Антонио и уступив Шпорам всухую. Больше всего критики за данный провал досталось молодому Гордону Хэйворду, который не сумел справиться с давлением и продемонстрировал катастрофические показатели, и куда более опытному Полу Миллсэпу, невнятный перформанс которого поставил под вопрос продление его контракта по окончании сезона 2012/13.
Плюсы
Самым главным преимуществом Джазменов остается все то же, что и в прошлом году – фронт-корт, один из самых сильных и глубоких во всем НБА. Кроме уже упомянутых Джефферсона и Миллсэпа его составляют Кантер и Фэйворс, прогресс которых был заметен в прошлом чемпионате. Собственно, прогресс Деррика и провальное выступление Миллсэпа в плей-офф – главные факторы, которые могут привести к уходу более опытного форварда из команды после, а то и по ходу сезона (в желании что-то получить взамен). Сомнений в том, что Джефферсону предложат новый контракт (центровой Юты тоже становится свободным агентом следующим летом), нету практически ни у кого, а вот судьба Миллсэпа на данный момент – главная загадка. Но пока что передняя линия команды останется без изменений, а значит, можно ожидать от нее такой же, а то и большей продуктивности, чем в сезоне минувшем.
Другим плюсом команды является наличие стремительно прогрессирующего свингмена Гордона Хэйворда, который получил настоящую закалку в матчах плей-офф и в этом году вполне способен на стремительный рывок в результатах. Также нельзя не отметить качественное усиление задней линии, где Фой и Уильямс должны быть на голову выше прошлогодней связки Хэррис-Майлз. Ну а на место Джоша Ховарда пришел Марвин Уильямс из Атланты, так что кадровую политику менеджмента Юты можно смело оценить как удовлетворительную.
Минусы
Как это часто бывает, минусы команды часто исходят оттуда же, откуда и плюсы. Например, зависимость от игры передней линии – в команде на данный нету плеймейкера (в значении игрока, который может внести перелом в игру), в случае, если мощный фронт-корт Джазменов будет нейтрализован, как это произошло в серии с Сан-Антонио. Кроме того, Фэйворсу, важность которого в этом сезоне будет для команды значительно больше, чем раньше, гораздо проще играть с хорошим разыгрывающим, в то время как Миллсэп способен сам себе создать бросок. А это значит, что от Мо Уильямса будут требоваться созидание игры и результативные передачи, хотя самому разыгрывающему наверняка больше нравится бросать по кольцу. Да и отмечая все заслуги Тайрона Корбина, не стоит забывать о том, что защитные редуты команды не выглядят слишком внушительно, и наверняка не единожды будут стоить Мормонам победы.
Ожидания
В прошлом сезоне Юте удалось добиться неплохих результатов, и казалось бы, что в чемпионате 2012/13, учитывая усиление состава, Джазменам удастся как минимум повторить достижение. Но проблема состоит в том, что на данный момент очень тяжело определить, какую часть прошлогоднего успеха можно приписать силе и классу команды, а какую – куражу и индивидуальным качествам игроков, благодаря которым были одержаны победы. Еще более животрепещущий вопрос на данный момент, ответ на который предопределит исход сезона для Мормонов – удастся ли Хэйворду и Фэйворсу сделать еще один шаг вперед и в полной мере заявить о себе как о лидерах коллектива наряду с Джефферсоном и Миллсэпом. Если так, то Юта не просто получит место в плей-офф, но еще и базис для построения боеспособной команды на несколько лет вперед. Если же прогресса не случится, то вполне возможно, что уже в этом сезоне клуб испытает значительные проблемы в закреплении своей позиции в зоне плей-офф Западной конференции.
Прогноз: 40-45 побед и 6-9 место в конференции.
Как использовать ностальгию в ваших интересах (вместо того, чтобы застревать)
Ностальгия — сентиментальная эмоция, которая часто заставляет нас перефразировать нашу молодость на YouTube, — с психологической точки зрения является полезной эмоцией, которая помогает нам справляться с одиночеством и потерей. Но если вы не будете осторожны, вы можете застрять в воспоминаниях, вместо того чтобы двигаться вперед.
Как ностальгия влияет на вас
Прежде чем мы углубимся в подробности, давайте определим, что на самом деле означает ностальгия. Когда этот термин был впервые введен в употребление швейцарскими врачами в конце 1600-х годов, это называлось болезнью, похожей на тоску по дому.Конечно, ностальгия — это не болезнь, и с тех пор мы смирились со своей склонностью время от времени пересказывать старые добрые времена. Социальный психолог доктор Клей Рутледж в своей статье для журнала Scientific American дает следующее определение ностальгии:
Посмотрите в словаре, и вы найдете довольно общее определение ностальгии как «сентиментальной тоски или тоски по прошлому». Но что это значит? испытывать ностальгию? Мы с коллегами исследовали этот вопрос, попросив участников подробно написать о своем опыте ностальгии.Затем обученные программисты проанализировали эти ностальгические рассказы. Результаты этих закодированных повествований показали, что ностальгические воспоминания, как правило, сосредоточены на важных или лично значимых жизненных событиях, которые заметно связаны с близкими людьми (например, друзьями, семьей, романтическими партнерами). Семейный отдых, поездки с друзьями, свадьбы, выпускные, дни рождения и праздничные встречи с любимыми — вот примеры тех заветных переживаний, которые люди переживают, испытывая ностальгию… Ностальгические воспоминания — счастливые воспоминания.
G / O Media может получить комиссию
По сути, ностальгия — это эмоция, которую мы все испытываем, вероятно, бесчисленное количество раз в неделю. Это может быть от прослушивания песни из вашей юности, определенного запаха в продуктовом магазине или столкновения со старым другом. Что касается того, по чему мы склонны испытывать ностальгию больше всего, исследование, опубликованное в Memory & Cognition , предполагает, что это часто происходит в более зрелые годы — в возрасте от 12 до 22 лет, — потому что это, как правило, время, когда вы начинаете развиваться. ваше представление о себе.
Как ностальгия может помочь (или навредить) вашему взгляду на настоящее
Недавние исследования показали, что ностальгия приносит много пользы. Это может повысить самооценку, помочь вам найти смысл в жизни и даже побороть одиночество. Исследования, опубликованные в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin , показывают, что ностальгия может сделать вас более оптимистичным в отношении будущего. Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , предполагает, что ностальгия часто используется для преодоления негативных психических состояний, которые исследователи резюмируют следующим образом: различные негативные психические состояния или «психологические угрозы».«Если вы чувствуете себя одиноким, если вы чувствуете себя неудачником, если вы чувствуете, что не знаете, есть ли у вашей жизни какая-то цель [или] имеет ли то, что вы делаете, какую-то ценность, вы можете найти этот резервуар ностальгических воспоминаний и утешения себя, — говорит Рутледж. — Мы рассматриваем ностальгию как психологический ресурс, в который люди могут погрузиться, чтобы вызвать в воображении доказательства, которые им необходимы, чтобы убедиться, что их ценят ».
Все это сказал, это зависит от того, какие воспоминания вы вызываете и когда.Ностальгия отлично подходит для определенных моментов, особенно когда вы вспоминаете о положительных воспоминаниях. Если вы вспоминаете прошлое с друзьями за кружкой пива, это здорово, но все же можно слишком надолго запереться в этих моментах. Также возможно слишком много зацикливаться на негативных воспоминаниях, и небольшое исследование, опубликованное в журнале European Journal of Social Psychology , указывает на то, что привычные тревожные люди могут не видеть тех же преимуществ ностальгии, что и другие.
Итак, как правило, ностальгия рассматривается наукой как положительный момент, но это еще не конец истории.
Как правильно использовать ностальгию: соединить прошлое с настоящим
Существуют некоторые очевидные опасности, связанные с ностальгией, а именно: восклицание поэзии через розовые очки о прошлом вместо серьезного взгляда на настоящее. Преимущества ностальгии уменьшаются, когда вы сосредотачиваетесь на неправильных вещах или не понимаете, как эти моменты сформировали вас сегодня. Psychology Today рекомендует контролировать свое нынешнее состояние, чтобы избежать этих ловушек:
У некоторых людей воспоминания о хороших временах могут вызвать болезненные эмоции.Вспоминая карьерный триумф, вы можете почувствовать себя в прошлом, а воспоминания о уютных выходных с бабушкой могут стать острым напоминанием о том, что ее больше нет.
Но так быть не должно. «Это то, на чем вы сосредотачиваетесь», — говорит Любомирский. «Вы сосредотачиваетесь на том, насколько позитивным это было тогда, или что теперь все кончено?» Люди, которые видят в каждом хорошем опыте неизгладимое обогащение, с большей вероятностью поднимут настроение. Но человек, который в основном сосредотачивается на контрасте между прошлым и настоящим, проклинает каждый хороший опыт, полагая, что ничто в будущем никогда не сможет соответствовать этому.
Чтобы избежать такого рода циклического негатива, Psychology Today рекомендует связывать прошлое с настоящим, а не сравнивать их. Вместо того, чтобы думать о том, насколько потрясающим был этот карьерный триумф, подумайте о том, как он привел вас туда, где вы находитесь сегодня. Используйте этот прошлый опыт, чтобы насладиться настоящим или справиться с ним, вместо того, чтобы тосковать по миру, который был раньше. Вместо того, чтобы говорить: «Это были те дни» и останавливаться на достигнутом, подумайте об этом с более экзистенциальной точки зрения, задав вопрос вроде «что значила моя жизнь с тех пор?» Сосредоточьтесь на позитивном моменте вместо того, чтобы думать о том, что вы больше никогда не почувствуете это.
Продолжайте изучать новое, чтобы вызвать ностальгию по
Конечно, ностальгия — это не только счастливые воспоминания о приятных моментах с другими людьми. Речь идет также о вещах, которые мы любили . У всех нас были моменты, когда мы обращались к старой музыке, фильмам, местам, вымышленным персонажам или играм. Это нормально, и отлично подходит для ночи, когда мы упиваемся прошлым. Но если зайти слишком далеко, есть опасность застрять там.
Slate проанализировал, почему мы испытываем такую ностальгию по определенным песням, и, хотя у музыки есть свои способности вызывать ностальгию, это, безусловно, относится практически ко всем средствам массовой информации.Короче говоря, наши воспоминания связаны с музыкой двумя способами. Во-первых, песни сами по себе становятся воспоминаниями, когда мы вспоминаем, как впервые услышали песню, вместе с воспоминанием о самой песне. Во-вторых, музыка в конечном итоге формирует саундтрек к определенному моменту нашей жизни и к тому, что мы чувствовали в эти моменты. В каком-то смысле мы никогда не полюбим новые песни так сильно, как песни нашей юности, потому что ностальгия по этим моментам всегда перевешивает (обычно) более интеллектуальные вкусы взрослой жизни. Если этот флажок не установлен, это может помешать вам исследовать что-то новое.
В беседе с BBC писатель Дамиан Барр красиво резюмирует ностальгию по вещам:
Не следует возвращаться к этому как к способу избежать настоящего или не думать о будущем. Если вы тратите слишком много времени на размышления о прошлом, вы просто не будете готовы к будущему ни в социальном, ни в эмоциональном плане.
Когда вы пересматриваете свое прошлое, чтобы избежать настоящего, вы не формируете новый опыт. Это проблема. Как мы знаем, новые впечатления важны, а сохранение свежести полезно для мозга.Неотъемлемая опасность ностальгии исходит из отказа двигаться к чему-то новому. В конце концов, зачем смотреть новые фильмы, если в 80-е явно были все лучшие фильмы? Зачем ходить в новые рестораны, если в старых есть идеальное меню? Зачем находить новую группу, которую можно полюбить, если кажется, что все ваши старые фавориты собираются в реюнион-туры?
Проблема с ностальгией возникает, когда мы перестаем создавать новые воспоминания, потому что слишком заняты размышлениями о прошлом. Это создает цикл, в котором вы не занимаетесь новыми делами, не создаете новые воспоминания, не проводите время с новыми людьми или не изучаете новые уроки.В беседе с The New York Times исследователь доктор Седикидес отмечает, что, несмотря на преимущества ностальгии, вам все равно нужно создавать новые воспоминания:
«Я не упускаю возможности создать воспоминания, вызывающие ностальгию, » он говорит. «Мы называем это упреждающей ностальгией и даже начали ряд соответствующих исследований».
Если ностальгия служит хранилищем положительных воспоминаний, которые можно вызвать, когда вы чувствуете себя подавленным, вам нужно создать новые, прежде чем это хранилище закончится.Легче вернуться к старым временам, но вырваться из этой зоны комфорта стоит усилий.
Фото: Nomad Tales , Panayotis , Kenny Louie .
Почему мы испытываем ностальгию? Новое исследование говорит, что это больше связано с печалью, чем вы думаете
Кто из нас не проводил время с ностальгией по ушедшим дням? Хотя вы можете подумать, что ностальгия вызывает у вас чувство тепла и неясности, недавние исследования показывают, что несчастье также вызывает ностальгию.А ностальгия, в свою очередь, может увековечить несчастье. Новое исследование, опубликованное в журнале « Journal of Personality and Social Psychology », показало, что большая часть ежедневных трат на прошлое связана с негативными чувствами.
«Ностальгия — это смешанные эмоции», — Дэвид Ньюман, ведущий автор исследования и доктор философии. кандидат в USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences, говорится в статье Эмили Герсема на сайте университета. «Это также отрицательно.Мы обнаружили, что люди, скорее всего, будут думать о старых добрых временах, когда что-то идет не так в настоящем ». На самом деле, вызывает ли чувство ностальгии положительные или отрицательные эмоции, связано с тем, как вы себя чувствуете в конкретный день и что
Негативные ностальгические мысли могут варьироваться от убеждения себя в том, что жизнь была лучше в прошлом, до самоубийств за прошлые вещи, которые, по вашему мнению, негативно влияют на вашу жизнь в настоящем.В исследовании поясняется, что, когда их побуждают подумать о положительном опыте прошлого, люди в целом чувствуют себя хорошо. С другой стороны, беспричинная ностальгия в повседневной жизни ассоциировалась с отрицательными эмоциями.
Марина Амедиева / Shutterstock
В этом есть смысл. Если вы застряли в круговороте мыслей из прошлого, будьте осторожны с собой. «Постарайтесь не расстраиваться из-за себя, если вы не можете перестать думать о прошлом. Это нормальное и здоровое занятие, которое ваш мозг делает, чтобы привлечь ваше внимание», — говорит Эрин Карпентер, LCSW и основатель компании Thrive Counseling в Денвере, объяснил на ее сайте.«Он говорит:« Эй, теперь эта штука должна интегрироваться в вашу жизнь. Все кончено, но я еще не обработал это »».
На своем веб-сайте психотерапевт Тим Хилл объяснил, что есть два способа думать о прошлом: размышление и самоанализ. В то время как самоанализ — это форма любопытства и самоисследования, размышления сосредоточены на сожалении и приводят к тому, что он называл вращением колеса. «Размышления приносят мало удовольствия или понимания; наоборот, они больше связаны с тревогой и депрессией.«Руминация имеет тяжелый и автоматический тон», — сказал Хилл. , или мы задаемся вопросом о действиях других, мы, по сути, крутим наши колеса, — объяснил Хилл. — Делая это, мы не черпаем ничего из прошлого, а продолжаем погружать настоящий момент в наши сожаления ».
PR Image Factory / Shutterstock
Исследование также показало, что участники отмечали, что они чувствовали стресс, тревогу, депрессию и одиночество в те дни, когда они также испытывали ностальгию, сообщил Герсема.Кроме того, в эти дни они сообщали о более низкой самооценке, повышенном сожалении и размышлениях, из-за чего на следующий день они чувствовали себя менее спокойными.
С другой стороны, ностальгия вызвала положительные эмоции в те дни, когда участники помогали другим, им напоминали о старых дружеских отношениях, музыке из их прошлого и когда они общались в социальных сетях. «Результаты этих исследований резко контрастируют с преобладающим выводом из предыдущих исследований, которые показали, что ностальгия — это смешанная, но преимущественно положительная эмоция», — сказал Ньюман в статье.Он также отметил, что плохое самочувствие в настоящем «окрашивает ностальгию в негативный свет».
Если ностальгия вызывает у вас головокружение, на самом деле это может быть размышление. Хотя немного размышлений — это хорошо, но если они захватывают вашу жизнь, можно попросить о помощи. Если у вас нет медицинской страховки и вы не знаете, как найти доступного терапевта, вы можете зайти на веб-сайт Low Cost Help и найти бесплатные и недорогие варианты по городу и штату. Потому что, выбравшись из прошлого в настоящее, вы почувствуете себя лучше.
10 вещей, которые нужно делать, когда вы чувствуете ностальгию
В следующий раз, когда вы почувствуете ностальгию, окунитесь в прошлое с помощью одной из этих 10 вещей.
Ностальгия может быть ближе всего к путешествиям во времени. Наши любимые воспоминания превратились в одну эмоцию — прямую связь с прошлым. Такое состояние души меня полностью расслабляет. Ностальгия как дома. Когда он попадает, я никогда не хочу, чтобы это чувство исчезло. Иногда это горько-сладкое желание вернуться в определенное место во времени, которое было так хорошо и в конечном итоге доставляло удовольствие.
Музыка обычно является спусковым крючком для меня. У меня есть несколько песен, которые я отождествляю с определенными периодами своей жизни, и, когда звучит одна из этих мелодий, я невольно улыбаюсь, когда все становится в центре внимания. Может быть, это музыка и для тебя. Или запах, или фильм, или определенное окружение. В следующий раз, когда вы почувствуете ностальгию или захотите найти способ добраться туда, вот 10 вещей, которые вы можете сделать.
Посмотрите на старые фотографии — Я мог часами просматривать старые фотографии.У меня есть пара полных коробок, размещенных около моей комнаты, где я хранил все свои старые поляроидные снимки и фотографии с пленок, которые я начал снимать в колледже и храню до сих пор. Я люблю открывать одну, брать несколько фотографий и внимательно изучать каждую. Воспоминания наполняются одно за другим. Если у вас нет физических фотографий, которые можно было бы раскопать, прокрутка ленты Instagram или фотографий на Facebook может помочь вызвать те же ностальгические чувства.
Прочтите книгу — Когда вы размышляете о прошлом, расслабление — хороший способ позволить теплым мыслям задержаться.Найдите в доме место с естественным освещением и возьмите хорошую книгу для чтения. Лучше всего затеряться в том, в котором есть сюжетная линия, к которой вы можете напрямую относиться.
Выпейте немного кофе или Чай — Прежде чем затеряться в этой книге, сделайте себе чашку кофе или чая. Некоторые ароматы могут напоминать нам о прошлом, например, запах кофейных зерен или различных трав. Я всегда чувствую себя немного самоуверенным после первого глотка.
Слушайте музыку — Музыка может мгновенно вернуть нас в определенное место и время.Что касается меня, у меня так много песен, которые вызывают ностальгические чувства, что я решил создать один гигантский плейлист. Это один из моих любимых плейлистов, и я в основном слушаю его, когда еду один в машине. Каждая песня в плейлисте суммирует момент — некоторые конкретные, другие более общие. В следующий раз, когда вы почувствуете ностальгию, попробуйте собрать все свои любимые песни, которые вызывают особые воспоминания, и поместить их в одно место.
Watch The Sunset — Из последних нескольких поездок, которые я совершил, самые памятные ночи были те, которые начинались с наблюдения за закатом.Кажется, что время на мгновение остановилось, пока мы ждем, пока этот большой световой шар медленно исчезнет из поля зрения, превращая небо в яркую цветовую палитру. Возможно, я видел лучших закатов во время путешествий, но те, которые я ловлю здесь, в Филадельфии, сидя на крыше, часто бывают такими же хорошими. Когда я смотрю, я вспоминаю все места, которые я посетил, и напоминаю себе о приобретенном опыте и воспоминаниях.
Позвони другу — Поддержание связи с друзьями — один из лучших способов вспомнить прошлое.Общаться и вспоминать хорошие времена друг с другом — это увлекательный способ разыграть историю вашей дружбы.
Прочтите старую запись в журнале / дневнике — Это может заставить вас смеяться, плакать или съеживаться, но чтение старых журналов перенесет вас в прошлое. Если у вас есть доступ к страницам, на которые вы излили свое сердце, примерно в дни средней и старшей школы, это даст вам хорошее представление о вашем подростковом «я».
Take A Long Drive — Включите созданный вами ностальгический плейлист, совершите долгую поездку и погрузитесь в воспоминания.Я люблю называть это терапией вождения.
Медитируйте — Полностью погрузившись в состояние дзена и покоя, вы можете позволить вашему разуму раскрыться, а забытые воспоминания о прошлом могут ворваться и поздороваться. Попробуйте зажечь ладан или любимую свечу, чтобы добраться туда.
Пройди свой ящик для мусора — Всегда есть один ящик, который в конечном итоге становится уловом для случайных вещей, с которыми тебе действительно не хочется иметь дело. У меня и моих соседей по комнате есть один на нашей кухне, и в итоге я получил много удовольствия от этого в последнее время.Я нашел одно из своих старых колец, которые я купил во время поездки в Нью-Мексико, фотографии с вечеринки прошлым летом, 20 долларов в конверте, адресованном моей маме, и коллекцию благодарственных записок, которые каждый из наших гостей оставил, проезжая мимо. через. Никогда не знаешь, что может пробудить старые воспоминания.
+ Что вы любите делать, когда испытываете ностальгию? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Следуйте за Яной в Instagram и Twitter.
Как мне перестать испытывать ностальгию?
Как мне перестать испытывать ностальгию?
10 советов по преодолению излишней ностальгии
- Будьте реалистами.Все мы делаем сравнения между прошлым и текущим этапами.
- Исследуй свои чувства.
- Общайтесь с позитивными людьми.
- Не сосредотачивайтесь на том, что вызывает боль.
- Помните, что вы можете изменить ситуацию.
- Испытайте себя.
- Сохраняйте здоровые привычки.
- Найдите свободное время.
Ностальгия — это нормально?
Это то, с чем мы все можем согласиться. Можно с уверенностью сказать, что все мы хотели бы вернуться в прошлое.Согласно The New York Times, «большинство людей сообщают о том, что испытывают ностальгию не реже одного раза в неделю, а почти половина испытывает ее три или четыре раза в неделю». Ностальгия, как и печаль и счастье, — чувство универсальное.
Как объяснить ностальгию?
тоскливое желание мысленно или фактически вернуться в прошлое время в своей жизни, в свой дом или на родину, в свою семью и друзей; сентиментальное стремление к счастью прежнего места или времени: ностальгия по студенческим годам.то, что вызывает или демонстрирует ностальгию.
Какие два типа ностальгии?
Ностальгия, в самом простом смысле, — это чувство тоски по определенному моменту в нашем прошлом, наполненное счастливыми ассоциациями. В своей обширной работе, посвященной ностальгии, писательница и профессор Светлана Бойм выделила два типа ностальгии: «восстанавливающую» ностальгию и «рефлексивную» ностальгию.
Какие люди испытывают ностальгию?
Люди, испытывающие ностальгию, более счастливы, сердечны и оптимистичны
- Ностальгия горько-сладкая.Ностальгия — вещь забавная.
- Ностальгия фатальна для одиночества, беспокойства и негатива. Одиночество — это результат чувства изолированности или разобщенности, и оно порождает пессимизм.
- Воспоминание о прошлом вселяет надежду и уверенность.
Что такое рефлексивная ностальгия?
Рефлексивная ностальгия осознает идеализирующий импульс желаемого прошлого, критически отражает собственные желания и высвечивает возможности прошлого в отношении настоящего — часто в игровой форме или с иронией.
Как Бойм определяет ностальгию?
Слово «ностальгия» происходит от двух греческих корней: νόστος, nóstos («вернуться домой») и ἄλγος, álgos («тоска»). Я бы определил это как тоску по дому, которого больше не существует или никогда не существовало. Ностальгия — это чувство потери и перемещения, но это также роман с собственной фантазией.
Что такое отрицательная форма ностальгии?
Когда событие или опыт, вызывающие ностальгию, являются негативными (например, чувство одиночества), ностальгическое чувство будет окрашено большей грустью, чем было бы в противном случае, если бы событие, вызывающее ностальгию, было более позитивным (например,г., общение с близкими друзьями).
Ностальгия — это психическое расстройство?
В своей статье 2008 года проф. Вильдшут, Седикидес и их коллеги объясняют: «К началу 20 века ностальгия считалась психическим расстройством. Симптомы включали беспокойство, печаль и бессонницу.
Когда было изобретено слово «ностальгия»?
1688
Что означает ностальгия по-французски?
Британский английский: тоска СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ / ˈlɒŋɪŋ / Если вы чувствуете тоску или тоску по чему-то, у вас возникает довольно грустное чувство, потому что вы очень этого хотите.
Какой ближайший синоним слова ностальгия?
ностальгия
- тоска.
- раскаяния.
- сентиментальности.
- тоскливость.
- тоска.
- тоска по дому.
- воспоминаний.
- schmaltz.
Почему ностальгия делает нас счастливыми?
Успокаивает чувства Ностальгия может помочь людям справиться со стрессом и тревогой. «Любое изменение, хорошее или плохое, вызывает большой стресс.Так что ностальгия позволяет вам делать как эмоционально, так и когнитивно, так это отслеживать то, что осталось стабильным, давая вам некоторое чувство непрерывности, которое вас поддерживает », — сказал Бачо.
Ностальгия — как справиться с этим общим чувством в конце года
Сезон отпусков может стать настоящим ударом в спину. Наблюдая за всеми этими людьми с бутылкой шампанского в руках и фейерверками, играющими роль звезд в дождливую ночь, вы остаетесь там, шелестя собственной болью.Глубокая боль, возникающая из-за уверенности в том, что ты никогда не вернешь то, что принадлежит прошлому.
У вас никогда не будет такого комфорта, как в детстве, в доме ваших родителей, без каких-либо обязанностей. Вы не можете вернуться к тем моментам свободы на ферме вашего деда, потому что его больше нет. Вы не можете вернуться в те невероятные дошкольные дни, когда все, о чем вы беспокоились, это то, с чем играть.
Вы больше не можете спрятаться под своими разноцветными одеялами, когда смотрите классику Диснея и едите попкорн со старшей сестрой зимним днем; точно так же вы никогда не сможете восстановить такую сладкую и невинную страсть, какую вы испытывали в подростковом возрасте.
Когда вы пытаетесь найти свое пространство как личность, завоевать свою независимость, став взрослым, или, возможно, получить все сразу — без осложнений — имеет смысл, что простота и комфорт вашего ушедшего детства кажутся горько-сладкой болью.
Я искренне сочувствую твоей боли. На самом деле я чувствую то же самое.
Как мы дошли до этого эмоционального состояния идеализированного прошлогоМы помещаем нашу ностальгию в определенные рамки, которые в конечном итоге идеализируются.
Из радостных воспоминаний о днях в парке мы пришли к выводу, что наше детство было лучше, чем жизнь, которая у нас сейчас.
Таким образом, ностальгия превратилась в искаженное представление о лучших днях и временах, к которому мы постоянно хотим вернуться. Это не настоящее воссоздание прошлого, а комбинация интегрированных воспоминаний, которые просто отфильтровывают наши негативные эмоции.
Когда вы испытываете ностальгию, вы вспоминаете положительные эмоции и моменты радости своего детства, но на вас не запечатлены чувства печали и обиды.Вы не помните боль и страдания, а только то, что хочет запомнить ваш предвзятый ум.
Из-за этого интереса к ностальгии, это стало рассматриваться как отсутствие приверженности будущему и большая приверженность прошлому. Это эмоциональное состояние даже стали рассматривать как эмоциональное расстройство в 17 веке.
Несмотря на то, что переживание ностальгии считалось расстройством, это состояние не может быть признаком депрессии. Напротив, как только было проведено еще одно исследование, было доказано, что ностальгия действительно работает как противоядие от депрессии.
В чем же тогда проблема с ностальгией?
Хотя в определенной степени это может быть полезно, ностальгия заставляет нас не удовлетворяться нашей реальностью в настоящем. Помните, что это эмоциональное состояние искажает наше прошлое, делая его лучше, чем то, где мы находимся сейчас.
Почему в конце года так распространена ностальгия
Вы не одиноки.
Если ваша ностальгическая боль была недостаточно сильной, мы все почувствуем еще большую боль в конце года — из-за неопределенности наступающего года.
На данный момент мы все знаем, что заканчивается еще один год нашей жизни. То, что началось со списка целей, вероятно, закончилось списком неудач. Все, что у нас есть сейчас, — это на год меньше, чтобы привести себя в форму, дочитать книгу или взять где-нибудь творческий отпуск.
Может быть действительно трудно справиться с болью ностальгии и неуверенности вместе взятых, но все это может иметь цель, которую стоит признать. Мы должны осознавать, что та же боль, которую мы, возможно, чувствуем прямо сейчас, служит нам поводом для продолжения.
Когда мы переживаем воспоминания о счастливых временах из прошлого, это может быть возможностью восстановить наши надежды на будущее.
Как проявить ностальгию к себе
Ностальгия — это такое же чувство, как печаль или счастье. Это государство, которое разделяют все расы, культуры и возрасты. Мы все испытываем ностальгию по чему-то из прошлого, хотя ваше прошлое полностью отличается от любого другого.
Самое замечательное в понимании ностальгии как общей эмоции — это то, что мы испытываем сочувствие к другим — именно то чувство, которое объединяет нас как людей.Если бы не наша ностальгия, мы бы не знали, как эмоционально соединиться с людьми, например, с испорченным детством.
Из-за этих искаженных и приятных качеств, которые дает ностальгия, она также выполняет экзистенциальную функцию. Это напоминает нам об опыте, который убеждает нас в том, что у нас была значимая жизнь, и одновременно выстраивает в нашем сознании идеализацию нашего будущего.
Другими словами, размышляя о своей жизни и моментах, из которых она состоит, вы можете найти больше ценности и смысла во всем, что вы делаете с этого момента.
Теперь, прощаясь еще на год, подумайте обо всем, что у вас когда-либо было в жизни. Не мучайтесь из-за этого и не идеализируйте те моменты. Просто позвольте себе почувствовать.
Наконец, помните, что размер вашей боли не превышает того, что вы способны вынести. Пусть вы будете сильны, чтобы взять с собой все свои воспоминания, и пусть это даст вам повод двигаться дальше.
Наука, стоящая за ностальгией и почему мы так одержимы прошлым
Разве вам не хочется жить прошлым? Свернуться в нем, как теплое одеяло, прикрывая все холодные неизвестные и неизведанные реальности завтрашнего дня.Погрузитесь в его тепло, в светлые дни чистой радости и ограниченных забот.
Комфорт детства и нулевая ответственность. Прижаться к бездне лучших дней и легкой жизни?
Те моменты детства в парке. В те дни Pre-K, когда беспокоились только о мороженом во время перекуса и после уроков по телевидению.
Те прекрасные моменты карнавальных аттракционов и фильмов Диснея, вмещающие только самые чистые и радостные моменты жизни. Те прекрасные дни сменялись прекрасными ночами, когда ничего не происходило, и мы всегда были счастливы.
Прошлое — такая же неуловимая мечта, как и будущее. Всегда искаженный, всегда тоскующий и всегда считающийся лучшими днями. Это удерживает нас от правды настоящего и боли реальности. В нем видят что-то прекрасное, что-то безвозвратное и что-то такое, что всегда будет лучше, чем то, где мы сейчас находимся.
Однако, как и непредвиденное будущее, само прошлое является идеализированной версией того, что мы хотим, чтобы оно было, а не того, что мы знаем как реальность.
То, как мы запоминаем воспоминания, постоянно искажается.Вспоминая воспоминания о прошлом, вы вспоминаете их так, как ваш мозг решил исказить его, а не в соответствии с действительностью его событий.
Из-за его искаженных и приятных качеств люди проводят дни, погруженные в фантазии о нем, тоскуют по нему, как некоторые любят любовники. Это стремление, это искаженное представление о лучших днях и временах, которые мы хотели бы, снова известны как обычное причинение ностальгии.
Согласно Алану Р. Хиршу в его докладе «Ностальгия: нейропсихиатрическое понимание», ностальгия — это тоска по идеализированному прошлому — «тоска по очищенному впечатлению от прошлого, что в психоанализе называется экраном. память — не настоящее воссоздание прошлого, а скорее комбинация множества различных воспоминаний, объединенных вместе, и в процессе отфильтровываются все отрицательные эмоции.”
Вы вспоминаете мимолетные чувства, эмоции и моменты ликования. Вы не помните секунды печали и боли перед ней. Вы не помните боли и страданий, которые прошли через несколько часов после этого. Вы помните только то, что решил вспомнить ваш предвзятый ум.
Однако, как оказалось, ностальгия вовсе не связана с воспоминаниями. Как указывает Хирш, ностальгия связана не с конкретным воспоминанием, а скорее с эмоциональным состоянием.
Мы помещаем эмоциональное состояние в эпоху или конкретный фрейм и выбираем идеализировать это конкретное время.Мы пришли к выводу, что, поскольку мы помним ощущение счастья в парке, наше детство, должно быть, было лучше, чем сейчас.
Мы даже помещаем его в неодушевленные предметы, места и запахи. Как и в случае с крестражами (привет моим поклонникам «Гарри Поттера»), мы запираем части себя в вещи и существа.
Все, что мы испытали одновременно с этими чувствами, откладывается как нечто, что нужно вспомнить и вспомнить позже.
Например, в 1908 году Фрейд обнаружил сильную связь между запахами и эмоциями.
Позже научные открытия подтвердили это наблюдение, доказав, что запах — это сильнейшее чувство, связанное с эмоциями из-за прямой связи носа с обонятельной долей в лимбической системе — области мозга, считающейся средоточием эмоций.
Таким образом, хотя средний человек может уловить 10 000 запахов, никакие два человека не чувствуют одного и того же запаха. Мы по-разному реагируем на запахи, ассоциируем их с разными вещами и по-разному тоскуем по ним.
По словам Эрики Хеппер, психолога из Университета Суррея в Англии, полезность ностальгии меняется с возрастом, причем больше всего в ней участвует молодежь.Затем наблюдается снижение ностальгических мыслей и тенденций к среднему возрасту и даже к старости.
Однако логично, что те, кто в самое беспокойное и неспокойное время своей жизни, будут тосковать по простоте и безопасности детства. Вам двадцать или тридцать, и вы потерялись в потрясении всего, что вы когда-то знали о полной изоляции и независимости.
Однако, поскольку все больше и больше исследований подтверждают положительные возможности ностальгии, возможно, нам стоит подумать о том, чтобы предаваться ей всю оставшуюся жизнь.
Противодействует депрессии
На протяжении многих лет людям, испытывающим сильную ностальгию, ставили диагноз депрессии. Воспоминания о прошлом рассматривались как признак тоски по дому и отказа наслаждаться настоящим. Это рассматривалось как отсутствие приверженности будущему и обременяющая привязанность к прошлому.
По словам Джона Тирни из «Нью-Йорк Таймс», жизнь прошлым или ностальгия считалась расстройством с 17 века, когда один швейцарский врач объяснил психические и физические недуги солдат их стремлением вернуться домой.
Однако, поскольку было проведено больше исследований, было доказано, что ностальгия действительно помогает противодействовать депрессии.
Было показано, что процесс воспоминаний противодействует одиночеству и тревоге, а также способствует личному взаимодействию и увеличивает продолжительность брака. Когда люди нежно и с любовью говорят о прошлом, они также имеют тенденцию испытывать больше надежд на будущее. Вспоминая прошлое, они с нетерпением ждут грядущего.
Это то, с чем мы все можем согласиться.
Можно с уверенностью сказать, что все мы хотели бы вернуться в прошлое.
Согласно The New York Times, «большинство людей сообщают о том, что испытывают ностальгию не реже одного раза в неделю, а почти половина испытывает ее три или четыре раза в неделю».
Ностальгия, как горе и счастье, — чувство универсальное. Его разделяют все расы, культуры и возрасты. Все мы испытываем ностальгию по прошлому, даже если оно не то же самое, что и у нас.
Именно способность понимать эти эмоции друг в друге, сопереживать, связывает нас как людей и делает нас лучшими коммуникаторами.Если бы не ностальгия, мы бы не оплакивали других, у которых было плохое детство, и не связались бы с теми, кто похож на наше собственное.
Это дает нам повод жить
Более могущественное, чем будущее, прошлое дает нам повод продолжать. Вместо того, чтобы смотреть в лицо неизвестному, мы возвращаемся в прошлое, чтобы вспомнить, почему стоит жить. Мы цепляемся за воспоминания о счастье, чтобы дать нам веру в будущее.
Клей Рутледж из Государственного университета Северной Дакоты утверждает: «Ностальгия выполняет важнейшую экзистенциальную функцию.Это напоминает о заветном опыте, который убеждает нас в том, что мы ценные люди, ведущие осмысленную жизнь ».
Далее он объясняет, что те, кто испытывает ностальгию, скорее всего, будут лучше справляться с реалиями смерти. Вспоминая свою жизнь и моменты, которые ее составляли, вы обнаруживаете в ней ценность и смысл. Вы больше не обременены тем тяжелым грузом, которым осталась невыполненная ваша жизнь.
Фото любезно предоставлено: Tumblr
Как бороться с игровой ностальгией
Как вы справляетесь с игровой ностальгией? Узнайте в сегодняшней серии:
После того, как вы бросили игру, вы часто испытываете чувство ностальгии, и это может быть проблемой, потому что эти эмоции вызывают тягу к игре.
Одна из причин, почему это происходит, заключается в том, что игры что-то значили для вас, и вы можете это признать. Вам не нужно уклоняться и притворяться, что игра не имеет для вас значения, но это также не значит, что вам нужно продолжать играть.
Я все еще испытываю это время от времени, хотя я не играл в видеоигры более 1600 дней. В последнее время для меня особенно выделяется один день.
Я лежал в постели и по какой-то причине начал вспоминать все хорошие времена, когда я играл в игры.Я думал об одной игре в частности, я не мог вспомнить название, но я знал, что она началась с G.
Несколько дней спустя я отвечал на вопросы о сабреддите StopGaming, и в одной из историй участников была представлена игра, о которой я думал несколько ночей назад.
Я сразу почувствовал, что мои эмоции усиливаются, и у меня возникла тяга к игре.
Это было бесполезно, правда?
Что ж, хотя это было не очень здорово, я смог преодолеть его и не поддался искушениям.И это произошло потому, что я знал, как реагировать в данный момент, и именно этим я хочу поделиться с вами сегодня.
Прежде чем я перейду к шагам, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с ностальгией, важно помнить, что ваша жизнь будет проходить через разные фазы. В детстве я много играл в хоккей, а затем ушел на пенсию в возрасте 18 лет, и этот этап был завершен. Это ничем не отличается от различных групп друзей, частью которых я был на протяжении всей своей жизни, и того, как это тоже меняется.
Игры также были важным этапом в вашей жизни.
Вам предстоит пройти через много разных этапов, и это нормально. Все они означают что-то уникальное для вас, и это часть волшебства жизни. Не слишком увлекайтесь сравнением их друг с другом.
Чем раньше вы примете это, тем раньше вы испытаете меньше стресса и беспокойства в своей жизни. Чем больше вы беспокоитесь, чем больше беспокойства вы испытываете ежедневно, тем больше у вас будет ностальгии, потому что это способ избежать настоящего момента.
Каждый раз, когда вы испытываете ностальгию, старайтесь обращать внимание на состояние, в котором вы находитесь в данный момент, потому что это даст вам представление о том, вспоминаете ли вы просто хорошие времена и разные фазы своей жизни, или вы беспокоитесь и пытаясь убежать от момента.
Вот три шага, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от ностальгии по играм:
1. Ведите дневник благодарности.
Для этого запишите некоторые вещи, за которые вы благодарны. Я люблю ходить за десять. Это поможет переориентироваться и сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Научно доказано, что благодарность помогает вам испытать больше оптимизма, радости и уменьшить стресс.
2. Прекратите сравнивать: тогда и сейчас.
«Сравнение — вор радости.»- Теодор Рузвельт
Когда вы сравниваете, какая фаза вашей жизни лучше, чем другая, вы только почувствуете себя плохо, а это противоположно тому, что мы пытаемся испытать. В вашей жизни есть фазы, это нормально, и ни одна из них не лучше или хуже другой, потому что все они являются частью вашей жизненной истории.
3. Всегда исследуй.
Будьте смелыми и создавайте новые воспоминания каждый день, каждую неделю, каждый месяц, каждый год, чтобы испытывать ностальгию.
Так что я надеюсь, что это поможет вам, ребята, и если вы хотите жить более приключенческой жизнью, примите участие в испытании Game Quitters Challenge. Это 30-дневная задача, которую я разработал намеренно с учетом последних научных исследований, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, развивая навыки смелости, дисциплины, социального интеллекта, вклада и упорства.
Это определенно моя лучшая работа, и я знаю, что вы получите от нее большую пользу. Примите вызов здесь.
.