Как писать в дневнике месяц: Требования к ведению дневников учащихся

Требования к ведению дневников учащихся

Требования к ведению дневников учащихся

1. Дневник – это школьный документ.

2. В дневнике заполняются полностью первые страницы

(Ф.И.О. учителей, данные об учащемся, расписание занятий, звонков, контактные телефоны и т.д).

3.У дневника должны быть твердые корочки и прозрачная чистая обложка.

4. Все записи в дневнике выполняются только синей пастой разборчивым, аккуратным почерком.

Недопустимо писать в дневнике ручками с разноцветной пастой, фломастерами, цветными карандашами, маркерами.

5. В дневнике не разрешается делать рисунки, пропускать страницы, прописывая на них слово «каникулы», вырывать страницы.

6. Ученикам не разрешается самостоятельно ставить оценки в дневник, исправлять или обводить оценки, поставленные учителем.

7. В конце каждой недели, на последней странице, где выставлены рукой учителя четвертные оценки, и после каждой записи, сделанной учителем, должна стоять роспись родителей ученика.

8. Расписание уроков заполняется на неделю вперед.

9. Названия предметов записываются с большой буквы и только с утвержденными сокращениями:

Рус. яз. Матем. Окр. Мир Чтение Англ. яз.

Музыка ИЗО Технол. Физкульт. Информ.

10. Название каждого месяца пишется с маленькой буквы, около каждого дня проставляется число.

С требованиями ознакомлены ________________________

Требования к ведению дневников учащихся

1. Дневник – это школьный документ.

2. В дневнике заполняются полностью первые страницы

(Ф.И.О. учителей, данные об учащемся, расписание занятий, звонков, контактные телефоны и т. д).

3.У дневника должны быть твердые корочки и прозрачная чистая обложка.

4. Все записи в дневнике выполняются только синей пастой разборчивым, аккуратным почерком.

Недопустимо писать в дневнике ручками с разноцветной пастой, фломастерами, цветными карандашами, маркерами.

5. В дневнике не разрешается делать рисунки, пропускать страницы, прописывая на них слово «каникулы», вырывать страницы.

6. Ученикам не разрешается самостоятельно ставить оценки в дневник, исправлять или обводить оценки, поставленные учителем.

7. В конце каждой недели, на последней странице, где выставлены рукой учителя четвертные оценки, и после каждой записи, сделанной учителем, должна стоять роспись родителей ученика.

8. Расписание уроков заполняется на неделю вперед.

9. Названия предметов записываются с большой буквы и только с утвержденными сокращениями:

Рус. яз. Матем. Окр. Мир Чтение Англ. яз.

Музыка ИЗО Технол. Физкульт. Информ.

10. Название каждого месяца пишется с маленькой буквы, около каждого дня проставляется число.

С требованиями ознакомлены ________________________

ТРЕБОВАНИЯ К ВЕДЕНИЮ ШКОЛЬНОГО ДНЕВНИКА

Дневник – основной документ школьника на то время, пока он учится. Его ведение и заполнение регламентируется определенными правилами, которые должны соблюдаться всеми участниками образовательного процесса.

Чем взрослее становится ребенок, тем больше находчивости он проявляет для того, чтобы скрыть от родителей негативные школьные новости и факты. Большинство учеников не хотят демонстрировать родителям свои неудовлетворительные оценки, сообщать о новом вызове их в учебное заведение или упоминать о количестве домашних заданий. По обыкновению дневник в самый ответственный момент «забывается», «одалживается заболевшему однокласснику», «теряется», «портится» и т.

Дневник школьника – это:

• журнал, в котором регистрируются оценки учащегося;
• показатель успеваемости ученика;
• средство для обращения школы к родителям.

Современная печатная индустрия превращает дневник в модный школьный аксессуар, предлагая на выбор дневники разных форматов, с красочными обложками (лакированными, тиснеными фольгой, матовыми, ламинированными), с цветными форзацами, содержащими различные справочные материалы, карты и т. п.

Что должен знать учащийся о ведении дневника

Учащемуся периодически необходимо напоминать, что дневник является его школьным документом, по которому можно судить о прилежании и уровне сознательности, и что заполнять его он должен в строгом соответствии с указаниями, изложенными в нем и в Положении о ведении дневника.

Дневник является школьным документом учащегося. Ответственность за его обязательное и аккуратное ведение несет сам ученик.

1. Все записи в дневнике учащийся делает синими чернилами.
2. Ученик заполняет лицевую сторону обложки; записывает названия предметов и фамилии, имена и отчества преподавателей; приводит расписание уроков, факультативных занятий и, по мере необходимости, внеклассных и внешкольных мероприятий; указывает месяц и число. Посторонние записи и рисунки в дневнике недопустимы.
3. Ученик ежедневно записывает домашние задания для самостоятельной работы в графы того дня, на который они заданы; в период школьных каникул оформляется план внеклассных и внешкольных мероприятий.
4. Учащийся предъявляет дневник по требованию учителей-предметников и классного руководителя.
5. Учитель, оценивая ответ учащегося, выставляет отметку в классный журнал и одновременно вписывает ее в дневник и заверяет своей подписью.
6. Классный руководитель еженедельно следит за выполнением требований, предъявляемых к ведению дневника, наличием в дневнике отметок, полученных учащимися в течение недели, и отмечает количество опозданий и пропущенных занятий.
   В конце дневника классный руководитель выставляет итоговые сведения об успеваемости и посещаемости учащегося и заверяет их своей подписью в специально отведенных графах.
7. Записи о выполненной учеником работе в период трудовой практики осуществляют лица, ответственные за организацию этих работ.
8. Для заметок учителей и классного руководителя используются свободные графы или специально выделенные графы и страницы дневника.
9. Родители еженедельно, а также в конце учебной четверти (учебного триместра), полугодия и года просматривают и подписывают дневник, при необходимости контролируют его ведение.
10. Администрация школы осуществляет систематический контроль за ведением дневников учащихся 2–11-х классов в соответствии с данными требованиями.

• еженедельно проверять дневники учеников своего класса;
• следить за выполнением учащимися требований, предъявляемых к ведению дневника;
• контролировать наличие в дневнике всех отметок, полученных учащимися в течение недели;
• отмечать число пропущенных уроков за неделю и количество опозданий;
• контролировать: аккуратность, грамотность записей, исправлять в них ошибки; правильность заполнения дневника; обратную связь с родителями;
• заверять своей подписью проверку дневника.
• отражать активность и результативность участия ученика в жизни класса и школы.

Разнообразие полиграфического исполнения дневников затрудняет их проверку, т. к. не в каждом из них предусмотрены страницы для замечаний, каникулярных записей, расписания на четверть и т. п. Поэтому предлагаем приобретать на класс одинаковые дневники (по решению родительского собрания, проводимого в мае или августе, или родительского актива класса) с учетом общешкольных требований.

Проверка дневника школьника родителями

Родители еженедельно, а также в конце учебной четверти (учебного триместра), полугодия и года должны просматривать и подписывать дневник, при необходимости проверять правильность его ведения.

Заполненный в соответствии с требованиями дневник позволяет родителям: видеть успехи или неудачи своего ребенка; контролировать его сборы в школу; знать о режиме учебных занятий, каникулярных мероприятиях; а также быть в курсе школьных событий.

Работа администрации образовательного учреждения с дневниками школьников

Администрация школы осуществляет систематический контроль (по плану ВШК) ведения дневников учащихся 2–11-х классов в соответствии с требованиями, закрепленными в Положении о ведении дневников. При административном контроле дневников проверяется наличие в них:

Кроме этого контролируется качество и частота проверки дневников классным руководителем, а также культура ведения и эстетика оформления дневника учащимися.

По итогам административного контроля администратор, проводивший проверку дневников, составляет справку, в которой указывает выявленные нарушения, формулирует замечания и дает рекомендации по устранению нарушений за определенный период времени.

Требования к ведению дневников. Государственное учреждение образования «Средняя школа №29 г.Бобруйска»

     Министерство образования Республики Беларусь информирует, что в 2021/2022 учебному году к использованию в образовательном процессе учреждений общего среднего образования допущены дневники учащихся, выпущенные полиграфическими предприятиями Республики Беларусь по согласованию с Министерством образования.

     Образцы обложек дневников, утвержденных и рекомендованных Министерством образования к 2021/2022 учебному, году можно посмотреть на сайте Министерства образования Республики Беларусь.

Требования к ведению дневников

1. В общеобразовательных учреждениях используются дневники единого образца, рекомендованные Министерством образования Республики Беларусь.

2. Все записи в дневниках должны вестись с сохранением следующих требований:

2.1. Заполнять дневник на том языке, на котором осуществляется образовательный процесс в общеобразовательном учреждении или в классе общеобразовательного учреждения;

2.2. Писать аккуратно, грамотно, разборчивым подчерком, пользоваться шариковой ручкой с пастой фиолетового или синего цвета;

2.3. В начале учебного года заполнять титульный лист, указывая фамилию и имя в родительном падеже, записать расписание уроков;

2. 4. Названия учебных предметов пишутся с маленькой буквы – белорусский язык, история Беларуси, математика и т.д. на всех страницах дневника, в том числе при заполнении расписания уроков;

2.5. Домашнее задание и названия месяцев записываются в дневник с маленькой буквы;

2.6. Выставляя отметки в классный журнал, учитель одновременно должен выставлять ее в дневник и заверять подписью;

2.7. Классный руководитель должен следить за правильностью записи в дневнике, в конце каждой недели записывать количество пропущенных уроков, при необходимости записывать замечания или благодарности на соответствующей странице дневника;

2.8. Законные представители должны систематически просматривать и в конце каждой недели подписывать дневник.

Инструкция по ведению школьного дневника

1. Дневник должен быть белорусского производства, установленного образца и содержать всю необходимую символику.

2. Дневник должен быть в обложке. Все записи в дневнике ведутся на русском языке.

3. Для записей использовать синюю шариковую ручку. Запрещено писать в дневнике карандашом, цветными ручками.

4. Названия месяца и названия предметов пишутся с маленькой буквы.

5. По предмету «Физическая культура и здоровье» в графе «задания» писать название упражнения или другой вид работы, но не слово «форма».

6. Также уточнять задания по другим предметам: например, писать номер упражнения, что сделать: читать, пересказывать или другое.

7. Запрещается выполнение надписей «каникулы», «8 марта» и так далее.

8. После каникул отсчет дней ведется со дня выхода в школу, не пропуская пустые страницы в дневнике.

9. Если учащийся отсутствовал по болезни, то пропущенные дни (недели) заполняются по общим правилам, без пропусков дней (недель), с обязательным указанием домашнего задания.

10. Обязательно в дневнике должны быть заполнены все строчки, без пропусков отдельных дней.

11. Дневник должен выглядеть опрятно и аккуратно. Любые наклейки запрещены.

12. Учащийся обязан своевременно выполнять все записи в дневнике.

13. Записи должны быть аккуратными.

14. Также следует подавать дневник учителю на любую отметку.

15. Регулярно давать дневник на подпись классному руководителю и родителям.

Вопросы, ответы и инструкции — Портал «Петербургское образование»

Инструкции для пользователей

Для пользователей сервиса «Электронный дневник»:

Для пользователей сервиса «Олимпиадное движение»

Для пользователей сервиса «Типовое решение сайта ОУ»:

Система мониторинга информационных ресурсов:

Для ответственного за зачисление в ОУ:

Вопросы, связанные с авторизацией на Портале

1. Возникает ошибка при авторизации на Портале / сервисе «Электронный дневник».

а) Проверьте правильность написания имени пользователя (логина). Логин вводится с указанием доменной части, например, [email protected].
б) Убедитесь, что пароль вводится на английском языке (возможно, на Вашем компьютере установлена программа автоматического переключения раскладки клавиатуры, проверьте, что не осуществляется автоматическое переключение на русский язык). 
в) Проверьте, не нажат ли [Caps Lock].

2. Не могу вспомнить пароль. Что делать?

Если, по каким-то причинам, вы не можете вспомнить пароль, воспользуйтесь функцией  восстановления пароля на портале «Петербургское образование» или для новой версии.

3. На мой электронный адрес не приходят данные для авторизации на портале. 

Такая ошибка может возникать при работе с некоторыми бесплатными почтовыми сервисами (например: mail.ru).
Воспользуйтесь функцией портала «Забыли пароль» – на указанный Вами адрес электронной почты будет отправлена ссылка для восстановления пароля. Логин (имя пользователя) будет совпадать с указанным адресом электронной почты.

4. При восстановлении пароля на мой электронный адрес пришло письмо с ссылкой. А какой у меня логин?

При восстановлении пароля логин остаётся прежним и всегда совпадает с указанным Вами адресом электронной почты.

Вопросы, связанные с работой Электронного дневника

1. Как подать заявление на подключение к электронному дневнику?

Вам необходимо подать заявление на подключение к электронному дневнику в новой версии дневника. Авторизуйтесь на странице https://dnevnik2.petersburgedu.ru/, перейдите на вкладку «Обучающиеся» и нажмите кнопку «Подключиться к электронному дневнику»

Второй родитель может также получить доступ как родитель через подачу заявления или если первый родитель предоставит ему доступ как «Заинтересованному лицу». Подробнее о назначении заинтересованного лица смотрите в инструкции для родителя .

2. Как подключить второго ребёнка к электронному дневнику?

 Из той же учётной записи, к которой подключен первый ребёнок необходимо подать новое заявление. Авторизуйтесь на странице https://dnevnik2.petersburgedu.ru/, перейдите на вкладку «Обучающиеся» и нажмите кнопку «Подключиться к электронному дневнику»

3. Что делать, если ребенок перешел в другую школу?

В этом случае вам необходимо создать новое заявление. Перейдите на вкладку «Обучающиеся» и нажмите кнопку «Подключиться к электронному дневнику»

4. Мы подали заявление на подключение к дневнику, подтверди его подачу в школе, прошло несколько дней, а доступ так и не появился, что делать?

Доступ к дневнику откроется сразу после того как от школы поступят данные об обработке Вашего заявления. Если спустя несколько дней после посещения школы Вы не получили доступ к дневнику, то Вам необходимо сообщить об этом в школу.

5. При подаче заявления допустили ошибку. Как быть?

Так как функции редактирования и удаления заявлений нет, необходимо подать новое заявление с верными данными.

6. Мы подавали заявление, но в школе говорят что не могут его обработать, потому что прошло 30 дней или заявление находится в архиве. Новое заявление система подать не позволяет, что делать?

Срок подачи заявления не виляет на техническую возможность его обработки. Школа может использовать данные из заявления, даже если прошло более 30 дней. Так же и статус заявления выставляется самой школой, но статус не влияет на возможность использовать данные из заявления для предоставления доступа к дневнику.

7. Мы получили карту для оплаты питания. Как просматривать данные по питанию ребёнка?

Информация о питании обучающегося будет доступна на вкладке «Питание», после того, как Вы получите доступ в электронный дневник. Если доступ к дневнику у Вас открыт, то данные по питанию будут отображаться после первой покупки по карте в столовой или буфете.

8. Почему нет данных по урокам и отметок по некоторым предметам? Почему отметки обновляются не каждый день?

Сервис «Электронный дневник» публикует только те данные, которые внесены педагогами в электронный классный журнал в самом образовательном учреждении. За полноту данных и периодичность их обновления отвечает образовательное учреждение.

Не нашли нужной информации? Обратитесь к администратору портала

Как изменилась жизнь учителя истории в Волгограде с доходом 72 000 ₽

Это повторный дневник трат

Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике увидим, что произошло за год у учителя истории в Волгограде.

Аноним

живет в Волгограде с доходом 72 000 Р

О себе

Возраст: 28 лет.

Город: Волгоград.

Семья: живу с женой — ей 30 лет, сыном — ему 3 года и дочерью, которой 9 месяцев. Еще с нами живет собака — трехлетняя кроличья такса.

Должность: учитель истории и обществознания, репетитор.

Зарплата: мой доход составляет в среднем 72 000 Р в месяц: около 20 000 Р получаю в школе, остальное приносит репетиторство.

Должность жены: сейчас она в декрете, но стала ИП и купила франшизу. Об этом я подробно расскажу в дневнике.

Ее зарплата: 21 000 Р — декретные, но откуда такая сумма, я не знаю. Насколько помню, до декрета она зарабатывала меньше. Что касается ИП, то в первый месяц после запуска бизнеса супруга заработала 5000 Р, а потратила на открытие около 50 000 Р, не считая стоимости самой франшизы.

Дополнительные источники дохода: около 1700 Р в месяц — кэшбэк от Тинькофф. Эти деньги я отправляю на отдельный брокерский счет, накопления оттуда мы потом тратим на железнодорожные билеты, когда путешествуем.

Хочу сделать небольшое отступление: в прошлом дневнике меня критиковали за рекламу продуктов Тинькофф. Отмечу, что я этим занимаюсь и в реальной жизни, правда, не очень удачно — пока смог оформить только карту «Тинькофф Блэк» папе.

Кроме этого, каждый год мы получаем налоговый вычет за квартиру. В этот раз должно быть чуть больше 30 000 Р.

Сколько откладываем: сколько получится. Я повысил планку неснижаемого остатка на карте до 140 000 Р. Все остальное закидываем на брокерские счета и копим. На эти деньги, например, купили жене франшизу за 350 000 Р.

Сколько накопили: 19 000 Р — на путешествия, 260 000 Р — лежат как общие накопления на другом брокерском счете.

На что откладываем: хотим стать rich bitch.

Инвестиции: наши накопления лежат в Тинькофф-инвестициях. Я покупаю только облигации, причем стараюсь брать их при первичном размещении.

Зимой, объясняя ученикам суть ценных бумаг, я открыл график акций «Теслы» и увидел, что они выросли на 700% за год. После этого задумался, а не купить ли их? Пока доехал домой, они выросли в цене еще. В итоге я продал облигации и купил три акции этой компании. Естественно, стоимость тут же начала падать. Три дня я материл Илона Маска и потом продал каждую бумагу на 5 $ ниже цены покупки. Это меня не остановило: я приобрел акции американской пивоварни и паи инвестиционных фондов. Как, наверное, вы догадались, их графики пошли вниз. После этого я все продал и зарекся покупать что-либо, кроме облигаций.

Собственность: двухкомнатная квартира, которую мы купили в ипотеку, — об этом я писал в предыдущем дневнике. Стоила она 1 860 000 Р. Первоначальный взнос — 400 000 Р. Процентная ставка по кредиту — 9%, платить его нам до 19 февраля 2041 года.

С ипотекой нам сильно помог материнский капитал — 639 000 Р. Правда, у нас не получалось его оформить онлайн, будто мы дикие люди из леса, а компьютер для нас — адская машина. Поэтому смогли победить ПФР уже после Нового года. В результате платеж снизился больше чем в два раза и теперь составляет чуть меньше 5000 Р. Долг банку на сегодняшний день — 548 826 Р.

Интересно, что, если верить налоговой, сейчас кадастровая стоимость квартиры снизилась до 1 723 814 Р.

Еще у нас есть машина — Пежо 1999 года, авто оформлено на жену.

Регулярные расходы

Продукты: около 25 000 Р.

Здоровье: дети прошли курс массажа в июне, мы отдали за него 10 000 Р. Кроме этого, потратились на платную палату в роддоме. Также дети ездили на обследования в частные клиники, а жена была несколько раз у платного гинеколога. Еще я ходил один раз к стоматологу — моей сестре. В среднем по году, думаю, получается примерно 3000 Р в месяц. Еще 3000 Р в месяц уходит на аптеки.

Ипотека: 4954 Р.

Коммунальные платежи: по-прежнему плачу по желанию — в среднем 4000 Р в месяц.

Налоги: заплатили за квартиру 2500 Р, сколько за машину — не знаю. Как ИП жена платит 40 000 Р в год.

Развлечения: 1000 Р — мы возобновили походы в театр, также начали приучать к искусству и сына. Еще 2500 Р в месяц уходит на фастфуд и рестораны.

Одежда: покупаем практически все на «Вайлдберриз». За последний год тратили в среднем 2000 Р в месяц. У меня сейчас с одеждой кризис, особенно с футболками и шортами, но искать их лень.

Машина: страховку покупал мой папа, а на бензин уходит примерно 1500 Р в месяц.

Красота: 300 Р — за мою стрижку раз в месяц, 1500 Р — за маникюр и педикюр для жены в среднем раз в три месяца, 600 Р — за краску для волос для супруги раз в два месяца.

Телефон:платим за телефоны и интернет в сумме примерно 1000 Р.

Транспорт: 1500 Р в месяц.

Сигареты: жена курит, пачки хватает на неделю — это 600 Р в месяц.

Страховки: 7000 Р в год — за квартиру и мою жизнь.

Цветы: стараюсь беспричинно радовать жену цветами — трачу на это 500 Р в месяц.

Сервисы: у нас есть подписка на музыку «Вконтакте» на колонке за 149 Р.

Животные: 300 Р — раз в год на ветеринара. Ест собака в основном с нашего стола.

Родителям: моим оказываем физическую помощь — почистить курятник, потаскать кирпичи, прополоть, погрести и прочие дела в частном доме. Главная же помощь моральная: родители очень любят, когда приезжают внуки. В обратном направлении иногда поступают мясо, молоко и подарки детишкам по мелочи.

Родители жены живут далеко. За все время мы были в гостях у них всего один раз. Общаемся в интернете, дарим подарки.

Спорт: пытался ходить в бассейн, но проблема в тайм-менеджменте. Занимаюсь дома йогой с «Ютубом», это бесплатно.

Благотворительность: нет. Пару раз помогали людям, которые просили, но это я даже не считаю.

Детские кружки: раньше сын ходил в бесплатные. Сейчас они кончились, так как ребенок пошел в садик.

Как мы ведем бюджет

В прошлом году в зависимости от состояния семейных финансов мы устанавливали лимит трат либо в 30 000 Р в месяц — это 1000 Р в день, либо в 60 000 Р — 2000 Р в день. После того как родилась дочь, лимиты выросли до 40 000 и 80 000 Р соответственно. В эту сумму не входят ипотека и коммуналка.

Бюджет у нас общий. Все деньги лежат на счете Тинькофф, который оформлен на жену, но финансовыми вопросами, в том числе ее бизнеса, занимаюсь исключительно я.

Живу я по правилу «копейка рубль бережет», стараясь отказываться от спонтанных трат. Отправляю все деньги на счет Тинькофф ради кэшбэка. В целом я бы охарактеризовал себя как бережливого, скрягу или жадину — кому как нравится. С женой, которая к деньгам относится как к брызгам, мы отлично дополняем друг друга.

Что изменилось за год в моей жизни

Год был насыщен событиями, впрочем как и всегда. Самое важное из них — это рождение дочери. В первый день дневника ей исполняется девять месяцев: она бубукает, ходит с табуреткой, вредничает и делает другие вещи, положенные ребенку в этом возрасте. Дочь отказалась от груди без какой-либо причины, когда ей не было и полугода.

Наши дети — полные противоположности: сын любит, чтобы дома была жара, и говорит, что мерзнет, когда работает кондиционер; дочь же, наоборот, может спать только когда прохладно. Сын спал на улице, только когда коляску катили и желательно по ухабам, а дочь предпочитает статику.

Сын полторы недели как ходит в садик, но пока только до обеда.

Мы с семьей продолжаем путешествовать: на январские праздники ездили в Астрахань — в качестве тренировки. На майские отправились через Краснодар в Сухум. Подробнее о путешествиях я напишу в дневнике.

Я уступил жене, она отучилась на права, а после этого в качестве подарка за рождение внука, а также на все дни рождения и Новые года мои родители подарили ей Пежо 1999 года за 100 000 Р. Все для того, чтобы мы чаще ездили к ним в гости, что, собственно, мы и делаем.

Еще я вспомнил свою студенческую жизнь и снова взялся за творческую работу — редактирую диссертацию. Она была давно готова, совет рассматривал ее целый год, а потом прислал мне замечания. С ними я ничего не делал, так как был загружен, а этим летом решил упорно поработать. Как знать, может, следующий дневник буду писать, уже имея ученую степень.

Наконец, как говорится в пословице, «не было у бабы забот, купила баба порося». Жена решила заняться бизнесом, купила франшизу за 350 000 Р — сюда ушли в основном декретные деньги, а также сбережения. Плюс еще 50 000 Р составили всякие расходы на запуск бизнеса.

Мой вам совет: не покупайте франшиз — толку никакого. После оплаты компании на вас наплевать. Бизнес по идее должен был приносить пассивный доход, но пока ни пассивного, ни дохода нет. В июне за три недели жена заработала пять тысяч с копейками. Но пусть занимается.

Было бы круто прорекламировать ее дело, но так как бизнес для Волгограда уникальный, это грозит мне деанонимизацией. Поэтому я не буду про него рассказывать.

Пара слов про самый актуальный вопрос сегодняшнего дня: я привился. К прививкам отношусь положительно, хотя на всякий случай и пересмотрел фильм «Я легенда». В других бюджетных учреждениях людей заставляли, у нас же просто агитировали. Кто не захотел — не пошел. Я решил, почему бы нет.

Обе вакцины перенес на второй день очень тяжело. Второй раз даже думал вызывать скорую, но сейчас все хорошо. В целом я считаю прививки правильным делом. Естественно, вакцина сырая, но если никто не будет прививаться, то она никогда и не станет нормальной. Тем более учителя работают с детьми, и ни один родитель не хотел бы, чтобы его ребенка заразили. Хотя государство делает все, чтобы люди не хотели получать вакцину.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

День первый, четверг

Траты за день: 6818 Р

04:57. Снилось, что я изучал карту для похода за Волгу.

Еще нет пяти, а я уже проснулся: моя дочь ранняя пташка. Привыкнуть к подъему в такое время, мне кажется, невозможно.

Ночью просыпался сын, такое бывает очень редко. Жена ушла к нему и еще спит. Мы с дочерью лежим, залипаем, играем еще где-то полчаса. Потом просыпается жена. Я чищу зубы и ухожу гулять с собакой. Надо зайти в магазин, но он теперь, оказывается, не круглосуточный. Вернулся домой ни с чем.

05:30. Помыл собаку и нашел на ее ухе клеща. Нашему песелю на них везет — ловит регулярно, средства не помогают. Первый раз я ездил ночью в ветеринарку, теперь жена научилась спасать собаку сама. Пока она проводит операцию, я жарю нам яичницу. Дочь поглощает сыр: это ее любимая еда. Дай ей волю, она бы только сыр и ела.

Пришла жена и сделала кашу для дочки, та, естественно, отказалась и потребовала яичницу. Я взял кормежку в свои руки и, развлекая ее камешками, скормил тарелку, потом поел сам. Сел за дневник. Тем временем проснулся сын.

06:52. Позалипал в компьютере, дети капризничают.

Позанимался йогой.

Повел старшего в садик. Ему там нравится, но ходить он туда не хочет, потому что нет мамы и папы. Поэтому пока посещаем сад лишь до обеда. Сегодня он плачет больше обычного. Мы относимся к этому стоически, как и к любым детским капризам, стараемся насыщать ребенка положительными эмоциями.

Пришел домой, усыпил дочь, сходил в душ. Пошпынял жену за то, что она ничего не делает со своим бизнесом. Моя роль в бизнесе жены — это выдавать деньги и пинать ее, когда она не занимается своим ИП. Плюс у нее жесткие проблемы с тайм-менеджментом.

Я сейчас в отпуске — с 1 июня и почти до конца июля. Ушел в него так рано по двум причинам. Во-первых, чтобы меньше работать в школе: в начале июня проходят методические советы, делают УМК, начинается летний лагерь, начальство еще на месте, а вот в конце июля будет пусто и я смогу на работе отдыхать. Минус этого плана был в том, что пришлось два раза выйти из отпуска, чтобы досдать отчеты.

Во-вторых, я ушел в отпуск в начале лета, чтобы сконцентрироваться на подготовке своих учеников к ЕГЭ и закрыть старые долги по бумажной работе: я продолжаю писать дипломы, рефераты и тому подобное. Как бы это было ни прискорбно комментаторам.

Сейчас результаты ЕГЭ пришли, все довольны. Но впереди у двоих учеников апелляции — обе по обществознанию. Про первую особо писать нечего: парень сделал вторую часть хорошо, но ему поставили низкие баллы за задания с развернутым ответом. Он с этим не согласен, хотя в итоге баллы не изменятся. А вот вторая ситуация интереснее. Компьютер при проверке неправильно распознал число, и ученик получил на два балла меньше, чем заслужил.

Год у меня был, как и всегда, насыщенный. Весной я увидел, что Т⁠—⁠Ж публикует повторные дневники. Подумал, стоит тоже написать, но времени совершенно не было. Приведу пример своего графика в марте: это был самый загруженный месяц.

Понедельник: 6 уроков с одним окном и 5 часов в «Скайпе» — с 16:00 до 21:30.

Вторник: 6 уроков с одним окном и одно очное занятие вечером. К ученикам езжу я, и дорога занимает 20—40 минут в одну сторону.

Среда: 5 уроков с двумя окнами, одно занятие по «Скайпу» и три очных вечером.

Четверг: 7 уроков, один скайп, одно очное занятие.

Пятница: 6 уроков с одним окном, два скайпа и два очных занятия.

Суббота: выходной.

Воскресенье: три очных занятия.

К этому всему добавляется бумажная работа, а еще надо уделить время жене и детям. В окнах и перерывах.

08:48. Жена уехала по бизнесменским делам. Я лег спать вместе с дочерью. Поспали полтора часа. Потом поиграли и поели: баночка брокколи и примерно 100 г фруктового пакетика — ананас и манго.

После этого приготовил шарики из фарша, кабачков и сыра.

Пошли с дочкой за сыном в садик. Воспитательница сказала, что вел он себя отлично. Как и договаривались вчера, за хорошее поведение отправились на рынок покупать ягоды. Купили стакан малины, два персика, чуть больше килограмма абрикосов. −300 Р

Дома, пока дети ели ягоды, я закончил с готовкой и поставил шарики в духовку. После успели убрать игрушки и общий бардак.

Пришла жена. Она потратила деньги на проезд, распечатала что-то себе, а также купила мне кофе. −218 Р

Супруга ушла укладывать дочь, а я отправился за картошкой. −100 Р

Вернулся, достал шарики из духовки. Сын отказался спать впервые больше чем за месяц: наверное, переел малины. Проснулась дочка.

Мне написала клиентка. В прошлом дневнике я сдавал за одного студента экзамен, потом сделал для него несколько работ. Он прорекламировал меня старосте, та — другой части группы. В итоге я сейчас делаю дипломы старосте и еще двум ее одногруппникам. Списались по поводу деталей.

Жена пожарила картошку и сделала салат из огурцов, руколы, листьев салата и оливкового масла.

15:36. Мы с женой пообедали, а сын отказался есть приготовленное. Но его кормили в садике, плюс он съел много ягод. В итоге ребенок выбрал быстрорастворимую детскую кашу и съел две тарелки.

Перевел деньги жене на счет ИП. −6200 Р

Потом поиграл полчаса в шахматы через интернет. Играю исключительно на одном сайте.

После этого мы все вместе отправились гулять. Зашли на фонтан, потом сначала на одну, а следом на другую детскую площадку. Дальше жена с дочерью ушли домой, а мы со старшим ребенком и собакой остались. Из-за того, что сын не спал днем, он очень ватный, но пусть гуляет — лучше будет спать.

Вернулись. Я искупал сына. Потом включили мультики, я на них залип минут на десять. Чем старше становится сын, тем более дурацкие мультфильмы он любит. В младенчестве мы смотрели «Деревяшки», «Три кота», «Смешарики», то есть то, где можно чему-то научиться. Теперь же это всякая чепуха, которая не имеет смысла. Хотя, естественно, мы стараемся не включать ему подобное, да и время просмотра мультиков ограничиваем, а телефон вообще не даем.

19:37. Жена ушла укладывать дочь. Мы в это время играем с сыном в машинки. Научил его показывать злую щуку — у ребенка отличные артистические способности. Когда жена вышла, посмеялась над ним.

Сын с женой поужинали: ребенок съел вчерашние макароны с котлетой, которую я готовил на обед, а жена — картошку и остатки балыка. Я, чтобы ребенок ел лучше, развлекал его, читая любимую книжку.

Сын с женой ушли спать. Я тоже поужинал — картошкой с балыком. В Волгограде много недостатков, но такой крутой рыбы больше нет нигде. После этого посмотрел серию «Американского папаши» и отправился будить жену, которая уснула с сыном.

21:04. Мерзкая жена вместо того, чтобы сесть посмотреть со мной сериальчик, занимается своей дурацкой уборкой на кухне. Главное наше изменение в бытовом плане с момента прошлого дневника — это покупка посудомоечной машины. Подарок нам обоим за рождение дочки. Раньше посуду мыл я, а теперь к ней не притрагиваюсь. Времени экономится огромное количество, а я могу заниматься детьми. Да и посуда чище.

Нам повезло с самой посудомойкой. Мы взяли «Мидеа» за 23 000 Р. Работает — огонь. По функционалу и качеству мытья значительно лучше, чем «Бош» моих родителей. Наша посудомойка так понравилась соседям, что через неделю после того, как соседка ее увидела, они взяли себе точно такую же.

На уборку и душ у жены ушло полчаса. Я в это время читал дневники трат: начал с руководителя проекта из Подмосковья, но там скука полная, надоело на первом дне. Переключился на эколога из Екатеринбурга — дочитал до середины.

Пришла жена, включили сериал. Через три минуты проснулась дочь — она спит в одной комнате с нами. Ее нужно было покормить и усыпить. В итоге просмотр одной серии растянулся почти на два часа.

Недавно мы начали смотреть четвертый сезон «Ординатора». Нам очень нравится сериал, хотя в целом я не люблю фильмы про врачей, но этот прямо цепляет. Что касается серии, которую мы смотрели, то впечатления у нас с супругой противоположные: мне очень понравилась, а ее не зацепило.

Я вообще сериалы смотрю, только когда выйдет сезон полностью, ждать неделю моя душа просто не может. Причем мы не всегда смотрим их вместе с женой. Если она что-то делает по дому, то может уделять этому больше времени. Например, умудрилась посмотреть 17 сезонов «Анатомии страсти» за три месяца — это примерно три серии в день.

Самое крутое, что мы видели в этом году, да и в принципе за долгое время, — это «Мне очень жаль». Как глоток свежего воздуха, мы были в абсолютном восторге. Жаль, перевод не самого лучшего качества.

23:06. Отбой.

День второй, пятница

Траты за день: 1869 Р

05:21. Сегодня поспали подольше. Снилось, что ученик пошел на апелляцию и по ее результатам не сдал ЕГЭ. Его почему-то заставили пересдать вторую часть, и он затупил. Я приехал к нему домой, пытаясь разобрать ответы, а ошибку из первой части даже не посмотрели. Мама сказала, что ее сын будет заниматься со мной еще один год. Будем надеяться, что сон не вещий.

Повалялись 15 минут, пока дочь играла с нашими лицами.

Жена приготовила на завтрак оладушки. Дочка ест их, вареные яйца и, естественно, сыр. Мы с женой — оладьи с вареньем из еловых шишек.

Я очень люблю всякие необычные продукты. Например, мне попалось на «Авито» это варенье, я решил, будет круто купить. Стоило 300 Р за 300 г — недешево. По вкусу примерно как мед с малиной, шишки очень классные и необычные, никогда бы не подумал.

06:40. Сел писать дипломы.

Расскажу идеальную схему создания диплома, вдруг пригодится. Сначала научный руководитель предлагает свои названия параграфов студенту. Обычно такие наставники — умные люди и лучше знают структуру дипломов. А еще суть научной работы, во-первых, в том, чтобы не спорить с людьми, которые умнее в какой-либо сфере. Во-вторых, не надо конфликтовать с людьми, от которых зависит результат.

Если структура есть, я делаю черновые версии параграфов диплома. Потом чистовые. После этого пишу введение, заключение, насыщаю текст сносками и — вуаля.

Текст параграфов я пишу на основе научных статей или иностранных источников, обычно сразу нескольких. Если с ними все плохо, то ищу информацию в интернете. Переработку делаю глубокую, поэтому оригинальность обычно превышает 90%. Но если материал тяжелый, могу брать куски из интернета. Пишу я качественно, как для себя.

Наконец, отмечу, что пишу я не торопясь. Если меня интересует какой-то факт, нахожу о нем всю необходимую информацию. Обычно на Википедии. Многие ругают этот сайт, но на самом деле он крутой — здесь столько важной информации, скомпанованной и удобной для восприятия. Естественно, есть много ошибок. Однажды я читал про войну Испании не помню уже с кем и в середине статьи увидел фразу: «Неужели ты дочитал досюда?»

А недавно мне в тексте диплома попался Оман. Я ничего не знал об этом государстве, но не поленился и пятнадцать минут посвятил изучению информации о стране — минус один пробел в знаниях.

С нынешним дипломом, как обычно, все пошло не так. Структуру мне пришлось писать самому. Причем клиентке она не понравилась, поэтому я предоставил два варианта на выбор. Научный руководитель заказчицы сказал, что ему некогда читать черновые версии, и попросил сразу прислать чистовые. По моему опыту, обычно в таких ситуациях научник говорит, что все круто, а когда сроки кончаются, оказывается, что все не то, а на защите выясняется, что все опять круто. И вообще, оказывается, что диплом курирует другой человек.

Иногда ко мне обращаются с просьбой посмотреть дипломы, которые делали другие исполнители, — вдруг надо что-то исправить. В таких случаях смотришь и ужасаешься: например, чтобы увеличить объем научной работы, авторы вставляют картинки. В научную работу! А еще тема диплома и содержание могут не соответствовать друг другу. Или список литературы состоит из десятка источников двадцатилетней давности, хотя сам диплом на 80 страниц.

Пока я работал, проснулся сын. Я что-то перекусил, потом собрался и отвел его в садик. Чтобы было веселее идти, дал ему в дорогу оладью. Первое правило хороших родителей: научить с детства заедать стресс, желательно мучным. Оладушка подействовала. Ребенок пришел в группу и не хныкал, а сразу занялся тем, что стал кормить всех детей остатками этой оладушки.

Вернулся домой и забрал собаку. На этаже встретил соседку, пока ехали в лифте, поболтали о садике и нашей воспитательнице. Вообще, я представлял садик как место, где дети носятся как бешеные, постоянно дерутся, раскидывают еду и писаются. А там идиллия: никто не плачет, едят все вместе и дружно, драк нет — красота. Дома ребенка не заставишь есть то, что он не любит, — а не любит он очень много, я в детстве такой же был. В садике же мечет все, что на столе, еще и остальным командует, чтобы ели.

Дошел с собакой до магазина. Мне опять не везет: «Магнит» работает с восьми утра. Пришлось подождать 10 минут. Почитал дневник трат эколога. Шикарная женщина, такой нонконформизм и умение быть счастливой заслуживают уважения.

Купил продукты. −370 Р

Пришел домой. Дочь спит, опять ругаю жену: мы договаривались, что когда младший ребенок уснет, супруга уедет на работу, а я займусь своими делами. Жена уверяет, что готова, но собирается еще минут пятнадцать.

Приходит кэшбэк за экочеллендж в Тинькофф. Суть его в том, что нужно было месяц не пользоваться пакетами. Я их и раньше покупал редко, но эта акция еще больше меня дисциплинировала. +500 Р

Деньги перевожу на брокерский счет, на котором мы копим на путешествия. В качестве дохода их не считаю. Когда куплю билеты, мне будет приятно понимать, что они достались мне бесплатно.

Вообще, мы в семье по мере сил заботимся об окружающей среде: сдаем макулатуру, батарейки. На работе я принимал участие в субботнике, но не уверен, что это считается. Хотя на самом деле всем на экологию плевать. Например, у меня сломался градусник: ртуть плавает по столбику, хотя сама колба целая. Сдать в Волгограде его просто некуда, ни одна организация в городе-миллионнике не принимает градусники на утилизацию!

08:50. Продолжил работать. Работа двигается не так быстро, как хотелось бы. Сегодня я что-то прям сильно закопался.

10:00. Проснулась дочь. Больше всего меня во время работы бесит, когда приходится отвлекаться. Но выбора нет: одной рукой работаю, другой играю.

Приехала жена. Потратила 69 Р на бизнесменские дела, 50 Р на жвачку и 50 Р на проезд. −169 Р

Как я и писал в начале дневника, у нас есть машина. Купил ее мой папа для того, чтобы мы чаще ездили к ним в гости, а также чтобы моя жена возила его, когда куда-то надо. В принципе так и вышло: навещать родителей мы стали чаще. Четыре недели подряд приезжали на выходные, радовали их внуками и помогали по хозяйству, хотя каждая такая поездка выжимает из меня силы. В дороге я развлекаю детей, которые хотят есть, или спать, или пить, или в туалет, или играть. А если ничего из вышеперечисленного, то орут просто так: дочери жарко, а сын постоянно ноет, что ему дует.

По городу мы пару раз проехались для развлечения, но поняли, что смысла в машине нет. Транспорт у нас, на мой взгляд, развит очень хорошо. За транспортную систему я ставлю Волгограду 9 баллов из 10. Еще бы окончательно убрали маршрутки, которые ездят не по расписанию, а ориентируются на муниципальные автобусы. Едут впереди метров на триста, подъезжают к остановке раньше и забирают большую часть пассажиров. Не все с транспортом, конечно, идеально, но если что, я могу пройтись и пешком: ходить люблю.

11:42. Помог жене подсчитать доходы и расходы. За финансы у нас отвечаю я, за четыре года она разучилась вести бюджет.

Решаю, что неплохо было бы попить пивка, а еще что надо приготовить суп. Поэтому выхожу за покупками. Жена дома осталась варить макароны. В одном магазине взял 2,5 литра разливного пива и анчоусы за 241 Р, потом в «Магните» стейки из индейки за 218 Р и лук за 19 Р. −478 Р

Вернулся домой. Начал готовить суп, в дело пошло два стейка из трех. Пью пиво с чак-чаком — мне очень нравится такое сочетание. Жена ушла в садик. Пока ее нет, кормлю дочь макаронами и смородиной.

Пришла жена с ребенком. Я успел сварить бульон, дальше дело перешло в руки супруги.

13:05. Укладываю дочь, пару раз вырубаюсь с ней сам. Сын еще не спит, его укладывает жена.

Посмотрел серию «Гриффинов». Пообедали: у меня суп с галушками, у жены макароны с котлетами. Ели под «Гриффинов» — люблю американские мультсериалы. Самый любимый — «Бриклберри», очень жаль, что его закрыли.

14:20. Проснулся сын и сразу стал есть оладьи.

14:50. Полчасика поиграл в шахматы. В другие компьютерные игры я не играю. Считаю, что игры должны быть максимально интеллектуальными, плюс в шахматах есть соревновательный момент. Со стороны кажется, что это игра для умников. На самом деле если ты не готов психологически, то садиться играть в принципе нет смысла. Поэтому шахматы тренируют самооценку и умение давить на оппонента.

В детстве я занимался шахматами и шашками. Получил второй разряд по шахматам и первый по шашкам. Однажды чуть даже не поехал на всероссийские соревнования по шашкам. Но когда окончил школу, заниматься стало особо негде, да и времени не было — поглотила студенческая жизнь.

Сына тоже потихоньку приучаю. Он вроде запомнил, где какие фигуры, и даже понял, как они ходят и едят друг друга. Но на самом деле шахматы это исключительно школа: один на один можно научиться играть, но без постоянной практики ловить нечего. Как, впрочем, и в других видах спорта. Нельзя же научиться играть в футбол, занимаясь только с тренером и не играя с другими людьми.

16:07. Включили серию «Ординатора», параллельно играем с детьми, собираем мозаику с сыном. Обсуждаем завтрашний день: мы любим ходить в походы, но, к своему стыду, еще не были на острове Сарпинском. Добраться туда можно только на пароме, из-за этого множество людей, которые могли бы посетить это место, отсеиваются. В нашем случае то дети были маленькие, то жена беременна, короче, никак не получалось.

Решили завтра идти с палаткой, чтобы дочка поиграла в ней. В коляске она сидеть все равно не будет. Так как завтра идем в поход, решаю сегодня вечером не ходить гулять.

17:21. С сыном смотрим мультфильм «Котики, вперед». Дочка совсем раскапризничалась. Жена в это время занимается бизнесом и оформлением бумажек.

Я пошел погулять с собакой и по дороге зашел в «Магнит». Читатели подумают, что я сумасшедший: третий раз за день иду туда. Однако обычно я вообще стараюсь в такие магазины не ходить, закупаюсь в «Ленте», но сегодня особенный день — надо купить все необходимое на завтра. −657 Р

Дома дети облепили жену, которая пытается сфотографировать СНИЛС. Спас ее и начал наводить порядок и разбирать игрушки.

Сын взял палку от клюшки и играл в «кия», махая ей как в фильмах про кунг-фу. Иногда сильно попадал по мне, тогда я отбирал клюшку и гонялся за ним. Дочь же почти все время на руках у жены или у меня: капризничает.

19:21. Ужин. Жена, оказывается, успела покормить дочь, не знаю когда. Сама ужинать не хочет. Сын ест индейку с макаронами, я — вчерашние котлеты и макароны.

После этого отправились сразу купаться. Сын иногда протестует против мытья. В таких случаях я не заморачиваюсь и просто ополаскиваю его.

Потом включил старшему мультики. Сам тем временем выкладываю ненужную мелочь на «Авито». За последний год я активно избавляюсь таким образом от хлама. Например, продал три ноутбука: зачем они мне, если я работаю на четвертом. Тем более что пока они валяются, теряют в цене.

Пока писал дневник, дочь уронила полный увлажнитель — весь зал в воде. Пришлось убирать.

Заплатил за связь. Я обычно кладу туда денег с запасом, поэтому в этом месяце перевожу только 195 Р. В эту сумму входит интернет, рабочая симкарта жены, наши личные симкарты, а также «Билайн-тв», которое мы не смотрим. −195 Р

20:07. Поиграли. Начал искать клиентов на специализированных сайтах. Не делал этого с прошлого года, слишком много было учеников.

После мы с сыном пошли в детскую — читать книжку про машины, самолеты и поезда. Жена в это время укладывает дочку. Та до этого часа три смотрела на нас взглядом «положите меня куда-нибудь, я сама усну». Естественно, когда дошло до дела, спать она отказалась. Жена пришла к сыну заменить меня, а я отправился к младшей.

Со сном у нас прямо проблема: не хотят засыпать и все. Сын еще иногда нормально, а дочь — в полный отказ. Сегодня она рыдает, что я не мама, и не хочет спать со мной. Я психую: как сохранить самообладание, если ты в темной комнате один с ревущим ребенком? Чтобы успокоиться самому и успокоить ребенка, пошел бриться с ней на руках. У меня электробритва, а дети любят все эти жужжащие штуки, которые можно потрогать, подержать, побрить папу. Даже не помню, когда брился не в присутствии дочери последний раз, — наверное, до ее рождения.

Поменялись с женой. Долго вешаю лапшу на уши сыну, чтобы он все же уснул со мной. Когда соглашается, приходит жена, а я ухожу.

Решил сыграть в шахматы. На этом сайте я долго хотел купить улучшенный аккаунт. Он стоит копейки — 220 Р в год, но жалко тратить деньги на игры в интернете. А тут один пользователь, играя со мной, использовал подсказки компьютера. Сайт же в качестве компенсации подарил мне этот аккаунт.

В перерывах между партиями почитываю текстовую трансляцию футбола. Жду матч Италии, болею за них с 2006 года, хотя последние несколько лет смотрю футбол намного меньше и чаще сплю под него.

21:53. Жена уже спит. А я сел смотреть футбол. Италия под комментарии Стогниенко — что может быть лучше. Вообще, команда подобралась крутая — сплав опыта и молодости. Им бы еще опорника вроде Гаттузо или де Росси. А еще итальянцы сейчас неофициальные чемпионы мира. Суть этого титула в том, что кто обыграл чемпиона, тот теперь чемпион, как в боксе.

00:00. Е-е-е! Отбой.

День третий, суббота

Траты за день: 934 Р

06:05. Проснулся. Жена и дочка уже не спали, пошли завтракать: я ем яичницу, жена — бутерброды с сыром, дочь — оладьи, биолакт и сыр, сын — кашу.

Обычно стараюсь включать дочери песни и фильмы для девочек. Сегодня выбор пал на Савичеву.

Жена ругается по поводу невыполнения домашних обязанностей.

07:07. Собираемся: как обычно, копаемся, а потом бежим бегом. По пути покупаем огурцы у мужика с овощами, но успеваем на паром. −20 Р

На берегу заплатил за переправу сразу в обе стороны, дети и собака — бесплатно. −220 Р

Паром — классная штука, свежий речной воздух — красота. И сыну понравилось, а вот дочь укачивало — или она хотела спать.

09:00. На острове выяснилось, что мы по-разному представляли сегодняшний отдых. Я планировал целый день ходить, а жена — купаться и лежать на песке. Я уступаю, зачем портить настроение. Видимо, похода в этом дневнике не будет.

Детям классно: лазят в песке, в грязи, купаются, сидят в палатке, едят — в общем, здесь есть все, что им нужно. Я помогаю сыну строить всякие штуки из грязи вроде озера и моста, ему очень нравится.

С сыном за три года произошли интересные метаморфозы в отношении воды: в свое первое лето он был слишком мал и на речке не побывал; на второй год с ним было невозможно — как только видел воду, орал, бежал к ней и сидел там до посинения. Если его вытаскивали на берег, снова орал, пока не шел купаться. В этом году не хочет заходить в воду, потому что ему холодно. Ага, при этом играет на берегу в грязи, где подземные родники с намного более холодной водой.

Пришло стадо коров. Собака нас охраняет, отгоняя их подальше от вещей, дочь с женой смотрят, мы с сыном пытаемся их кормить (безуспешно).

12:00. К обеду начало припекать, и мы отправились на пароме домой. По дороге дочь вырубилась, а это очень плохо, так как днем, скорее всего, она спать теперь не будет.

По пути зашли в «Пятерочку», купили три пачки мороженого «Большой папа». −194 Р

Вернулись домой. Моемся, а потом едим мороженое. Сына спать уводит жена, а я воюю с дочерью и пытаюсь уложить ее, но ни в какую.

14:20. Посмотрели с женой две серии «Ординатора». Параллельно поиграли с дочкой, она не спала нормально, поэтому капризничает.

Пообедал макаронами с котлетами.

16:00. Включил «Формулу-1». Люблю гонки. Этот сезон особенно интересный: смотреть на постоянные победы «Мерседеса» уже надоело, да и Ферстаппен жуткий молодец, естественно, он достоин титула. А еще у нас в семье действует правило: когда идет «Формула-1», сыну можно есть под гонки.

Сын проснулся и пообедал, но не особо. Я доел абрикосы, потом позвонили друзья. В конце июля мы будем крестить дочку и сейчас обговариваем детали и культурную программу: все крестные приедут с разных концов страны. На следующих выходных нужно будет обязательно съездить в церковь.

17:33. Сел заниматься диссертацией. Я окончил аспирантуру, но в конце моего обучения в стране начались серьезные изменения в системе присвоения научных званий. Мою работу читали в диссовете, и нужно было сделать некоторые бюрократические штуки. В итоге список замечаний мне выкатили, когда дочери исполнился месяц. При этом у меня была куча работы. Я иногда садился исправлять что-то, но не было ни сил, ни мотивации.

Весной даже разместил заказ в интернете, за работу попросили 30 000 Р. Но я решил, мол, какого черта? Неужели я сделаю хуже? И взялся, вот делаю. Поставил себе задачу закончить все за лето, особо упорно планирую работать в августе.

Сейчас я рассматриваю диссертацию как хобби, которое принесет пользу. Все-таки я буду кандидатом наук — звучит достойно. При этом в финансовом плане научная степень позитивно не отразится: надбавка за нее составит около 2000 Р. Банкет в честь защиты обойдется в 100 000 Р. То есть, чтобы отбить только его, придется работать почти пять лет.

Отдельно отмечу работу «Диссернета». Благодаря ему, с одной стороны, в нашей стране стало намного меньше левых ученых (привет, Мединский), а с другой — теперь намного труднее защититься. Тему диссертации в дневнике я указывать не буду.

Закончил с диссертацией. Поел супа с галушками. К сожалению, жизнь с двумя детьми приводит к тому, что едим мы все по отдельности.

Днем дочь умудрилась грохнуть светильник, и он перестал работать. Починил, даже сам взялся, без напоминаний. Горжусь собой, месячный план «мужской работы» выполнил.

Пошел выгуливать собаку и сына. Купили тютины — так в Волгограде называют шелковицу. Потом зашли в аптеку за «Дантинормом» — это средство, которое используют, когда у детей режутся зубы. −500 Р

Пришли домой. Жена уложила дочку. Обычно ягоды нам с ней не достаются, а тут сын съел всего чуть-чуть.

19:29. Сын под впечатлением от поездки на пароме. Сначала играл с походной пенкой как с кораблем, потом я ему сделал большущий корабль из газеты.

После пошли смотреть мультики. Тем временем проснулась дочь.

20:30. Чистить зубы и спать. Укладывались по той же схеме, что и вчера, меняясь с женой. Потом иду заканчивать уборку на кухне.

21:04. Включил по телевизору фоном дурацкий фильм «Охотник за головами». Вяло переписываюсь и дремлю. Через неделю должен приехать друг в отпуск, но он заболел коронавирусом и лежит в больнице с сильным кашлем, однако бодрости духа не теряет. Бужу жену, она просыпается, доубирает то, что доубирал на кухне я.

22:33. Смотрим «Ординатора».

23:31. Отбой.

День четвертый, воскресенье

Траты за день: 4000 Р

04:47. Проснулась дочь, забираю к себе, вроде спит. Жена ночью ушла к сыну.

05:27. У меня окончательный подъем. Жена продолжает спать. Я сегодня должен пойти закупаться в «Ленту». Обычно в дни покупок сразу встаю и иду в магазин, но сегодня, раз супруга отсыпается, буду заниматься с ребенком.

Большие покупки я делаю или в «Ленте» — она получше и выбор побольше, или в «Магните» — он ближе. Но сегодня у меня есть бесплатное такси по акции, поэтому выбор очевиден — поеду в «Ленту». Там при покупке от 3000 Р дают промокод на бесплатную поездку до дома, если живешь в радиусе 10 км.

05:49. Накормил дочь индейкой и баночкой брокколи, сам съел сосиски и выпил чаю. Тем временем жена проснулась, а я отправляюсь в магазин. Туда иду пешком: хочу прогуляться. В магазин я хожу с рюкзаком, пакеты не покупаю. Дело не только в экологии, это просто удобнее — руки свободны.

За покупками хожу только я и только со списком. Если в магазин отправляется жена, то это негативно влияет на атмосферу в семье. Во-первых, она не строго придерживается списка. Во-вторых, когда тратит большие суммы, я всегда расстраиваюсь. А в-третьих, мне нравится приносить домой рюкзак, забитый продуктами: чувствую себя немного Дедом Морозом.

Попалась приятная продавщица на кассе. «Лента» удивительна этим: там либо суперхорошие продавцы, либо мерзкие жабы. За продукты отдал ровно 4000 Р. −4000 Р

Вызвал бесплатное такси, крутое предложение. Правда, едет машина очень долго, ждать надо минут пятнадцать.

Вообще, у нас в городе с такси очень большие проблемы. Лучшим агрегатором был «Везет», но его выкупил «Яндекс». Теперь, по сути, весь Волгоград разделили между собой «Яндекс» и «Ситимобил». У первого очень плохой сервис, а второй дорогой. При этом и там и там неохотно приезжают на вызов, если нужно детское кресло. Иногда машин просто нет, а в «Яндексе» несколько раз было, что вызываешь машину, водитель почти подъехал, и… дальше ничего не происходит, только отменять.

В этот раз попался очень хороший водитель. Даже рюкзак помог надеть на спину. Просто зайка на черном Лифане.

Пришел домой. Дочь спит, старший с женой принялись разбирать продукты. Сын выбирает жертв, которых он съест сразу. Тем временем мы едим медовичок с женой — средний по качеству.

После этого мы с сыном отправляемся на улицу: он, если не погуляет с утра, вообще дурной, все кончается слезами. Плюс дочери никто не будет мешать спать, а жена пока приберется.

Зашли с сыном и собакой на детскую площадку, потом побегали в парке. Очень жарко, я потащил его на речку. Покидали с ним камни и направились домой. На прогулку потратили два часа.

Дома я начал готовить торт, а жена активно помогать — командная работа. Пока пекся корж, занялся йогой. Жена захотела со мной, но ее сразу облепили дети: сын залез на плечи, дочь таскает за лицо. Короче, йога для нее не удалась.

13:05. Поиграли с детьми. Я дочитал дневник эколога, она мне очень напомнила главную героиню из «Вы все меня бесите». Та тоже жила в Екатеринбурге.

Надо всех укладывать спать. Сын хулиганит и делает все, чтобы не ложиться. Поругал его и поставил в угол. В итоге со слезами, но пошел в кровать, уснул достаточно быстро. Потом уложил дочь и отправился делать с женой крем для тортика.

Включил «Ординатора» под еду. Проснулась дочь — косяк. Отправились есть. На обед у нее овощи из смеси «Итальянский гратен» плюс один стейк индейки, а у меня еще последняя котлета. Очень вкусно и необычно.

Поели. Потом включили сериал. Я взял компьютер, чтобы писать дневник. Но тут мы услышали, как плачет сын. Видимо, я разбудил его, пока ходил в спальню, — второй косяк. Ужас — похоже, он упал с кровати. Жена осталась укладывать ребенка.

14:37. Оказывается, что я не разбудил сына. По его словам, он пошел в туалет и по дороге упал. Но теперь заснул обратно. Чуть-чуть посмотрели «Ординатора».

Потом сел почитать. Я «пролетарий умственного труда». Мне постоянно надо что-то читать. Когда я не в отпуске, это само собой разумеющееся. Плюс я считаю хорошим отдыхом между уроками почитать статьи на Википедии. Диссертация и написание работ на заказ тоже заставляют много читать, но без книг, конечно, никуда. Иногда я читаю что-то современное, но это редко, больше классику. Из нового я бы выделил «Империя должна умереть» — лучшее, на мой взгляд, что вышло за последнее время.

Сейчас я читаю «Одноэтажную Америку» Ильфа и Петрова. «12 стульев» — одно из моих любимых произведений, книга изобилует отсылками, подтекстом и так далее. Каждый раз, когда сажусь за нее, обращаю внимание на что-то новое. Советую всем ученикам читать литературу, но количество прочитанных книг у современных детей — это просто катастрофа.

У меня есть полное собрание Ильфа и Петрова, но как-то руки не доходили, а вот теперь взялся. Многое, что они рассказывают про жизнь американцев, до боли напоминает современную Россию, но почему-то только плохое. Жертва качеством продукции в угоду красоте, жажда наживы, резкая дифференциация доходов, падение уровня культуры и многое другое. Лучше бы мы взяли от Америки качественные дороги и суперсервис.

Проснулся сын. Покормили его супом, а потом он начал осваивать вкусняшки из магазина. Дочка съела питание из баночки и творожок. Мы же с женой доделали торт — оставлю тут ссылку на рецепт.

После этого мы играем с детьми, я параллельно смотрю «Формулу-1»: видимо, Ферстаппен титул уже не отдаст. Жаль, что Рассел провалился, и несмотря на то, что мне очень нравится Перес, он виноват везде. Я бы наказал его намного жестче, а так он, по сути, ничего и не потерял.

Убрали игрушки. Я очень хочу спать целый день.

18:17. Погулял с собакой. Дома искупал сына, поиграл с ним. Жена уложила дочь. А мы раскрутили с сыном дверцу в духовке. Я стараюсь не перетруждать себя домашними делами, но когда берусь, почти всегда подключаю ребенка, особенно если надо что-нибудь закрутить, перенести и тому подобное.

19:37. Как уже писал выше, я решил возобновить свою научную деятельность. Кроме диссертации это касается и научных статей. Когда я кому-то говорю, что публикуюсь в журналах, обычно в ответ спрашивают, сколько платят за статью. Но наука на то и наука, чтобы в лучшем случае делать работу на основе альтруизма, а в худшем — платить за это деньги.

Можно, конечно, выиграть грант, но, во-первых, финансирование науки в нашей стране жестко урезали; во-вторых, гранты почти не дают немосквичам; а в-третьих, было бы странно спонсировать научную работу школьного учителя, который год ничего не писал и не имеет ученой степени. Поэтому я публикуюсь сам.

Почти все мои публикации, кроме тех, что нужны по работе, вышли в хороших журналах — из списка ВАК. Я публиковал их там либо сам, либо благодаря научному руководителю — он как редактор имеет право на квоту при публикации. Иногда такие публикации стоят денег. В нынешнем случае журнал качественный, поэтому и цена соответствующая — 7000 Р. Подписал договор, завтра оплачу.

Сын весь вечер таскает вкусняшки. Раньше мы жестко следили за тем, чтобы он питался нормально, но в садике воспитательница хвалит то, как он ест, и мы решили, что дома можно дать поблажку.

Поели торт, который приготовили. Потом поиграли с сыном и посмотрели мультик про Дональда Дака. Когда сын был маленький, я иногда с ним разговаривал голосом Дональда.

Пришла жена, чтобы укладывать спать старшего. Я же отправился в душ.

21:05. Снова сел за диссертацию.

23:00. Отбой

День пятый, понедельник

Траты за день: 1713 Р

05:37. Валяюсь перед подъемом еще минут двадцать. Неожиданно просыпается сын, дочь ползет к нему и начинает кошмарить — отбирать воду, щипать и тому подобное. Ей всего девять месяцев, а такая хулиганка. Только отвернешься — или увлажнитель грохнет, или в рот что-то засунет, или что-то еще. А кормить ее — это отдельная история: старший ел все, что ему давали, младшая же, если вдруг что-то не нравится, просто поворачивает и наклоняет голову. Примерно как Фредди Меркьюри из мема.

06:20. Я завтракаю тортом, сын — кашей. Потом он смотрит мультики про Дональда Дака, а дальше снова слезы — во время сборов в садик и по дороге.

Вернулся домой. Посмотрели с женой «Ординатора». После попытались уложить дочь, но, к нашему удивлению, она отказалась спать. Жена начала уборку, я хотел позаниматься йогой, но супруга отключила шнур от модема и спрятала его. Ну и ладно, мой жирок скажет ей спасибо. Играю с дочкой.

08:30. Сел почитать книгу. Так как дочь не спит, чтобы не мешать жене, идем с ней и с собакой на улицу. Там ребенок почти сразу вырубился.

Я хотел посидеть в парке, но на улице жуткая мошка. Волгоград славится своей мошкарой и комарами. Кто не в курсе, посмотрите видео на «Ютубе» про игрока сборной Англии Стерлинга и мошек. У меня же еще и, видимо, особая группа крови, которую мошка и комары кусают в первую очередь. Много раз были ситуации: мы идем компанией, и вокруг меня клубится рой. Хотя в этом есть и свои плюсы: мошка атакует меня, а детей в меньшей степени, а чем меньше их покусают, тем меньше они будут капризничать.

Позвонил папа. Мы с родителями вообще не обсуждаем финансовые вопросы. Какой у них доход, я не знаю даже примерно. При этом часть сбережений отца хранится у меня на карте, а часть в долларах — так себе средство накопления. Я уже давно предлагал купить облигаций, но мама против, считает все это обманом, а вот папе идея нравится. Сейчас он позвонил и сказал, чтобы я покупал и ничего не говорил маме. У меня уже создан еще один брокерский счет в Тинькофф-инвестициях.

Папа сказал, что доверяет мне в финансовых вопросах, но вообще он где-то видел облигации ВТБ. Я пообещал посмотреть, когда вернусь.

Просыпается дочь, и мы возвращаемся домой. Жена заканчивает уборку. Я захожу в приложение, облигаций ВТБ нет.

11:00. Ух, день пошел. Жена уехала на работу, я начал кормить дочь баночкой индейки, но она увидела, что мама уезжает, и раскапризничалась. Конец еде.

Собрал дочку, вышли в магазин. Купили у мужика с овощами петрушку. −10 Р

После этого отправились в «Пятерочку», взяли консервированные грибы и греческий сыр. –252 Р

Пришли к сыну в садик. Там какая-то задержка — еще не начали обедать. Покорно ждем окончания трапезы.

12:15. Забрали старшего. Воспитательница им довольна и хвалит, проблема только у нас — когда отводим его в сад с утра.

Пока ждал сына, вырубилась дочь. Что у нее со сном — совершенно непонятно. Погуляли по территории, сходили на площадку, в парк. В общем, сделали все, чтобы дочь спала нормально.

13:15. Проснулась. По дороге домой встретили жену. Она купила мне кофе — 100 Р. Еще потратила 50 Р на проезд, купила себе сигарет — 142 Р, еще 69 Р ушли на бизнесменские дела. −361 Р

Мы дома. Я надеялся выдохнуть, но не тут-то было: дочь капризничает, сын не засыпает нормально и рыдает. К тому же у соседей сверлят — полный шквар. Общий шум и ор довели меня: говоря языком книжки сына, я «превратился в дракона». Кончилось все тем, что я лишил сына на сегодня телевизора.

14:00. Жена уложила сына, а я тем временем поиграл с собакой и дочкой. Потом сварил макароны, приготовил салат, и мы доели индейку из супа. Посмотрел телевизор и успокоился.

Проснулся сын. Слезы и рыдания никуда после сна не ушли. Почему он рыдает, так и не может сказать: то хочет спать, то не хочет, то не так и это не этак.

Я занялся счетом папы. Предлагал ему поучаствовать в размещении Тинькофф-ипотеки, но он хочет что-нибудь с более высокой процентной ставкой. Выбор пал на «Нафтатранс». Я думал купить ему долларовых облигаций «Совкомбанка», но оказалось, по одной покупать нельзя, хотя нигде про это не написано. Как я должен догадаться — непонятно.

15:30. Жена приготовила индейку.

Позвонила мама ученика, у которого была техническая ошибка. Ему добавили два балла, а апелляция заняла пять минут. Хотя в школе его пугали, что снимут баллы за вторую часть, и уговаривали написать в заявлении, чтобы вопрос решали без его присутствия.

Сын на кухне разбил стеклянный стакан.

16:58. Сын капризничает, и мы отправляемся на улицу всей семьей — дети развеются, собака погуляет, а мне нужно забрать пивной набор. На улице ребенок преображается: катается, играет. Я оставляю всех на площадке, а сам иду за пивом.

На день рождения моему папе мы подарили мини-пивоварню. И теперь у нас в отношениях чистый капитализм: папа владеет средством производства, мы с женой покупаем сырье, все делаем, а конечный продукт остается у него. Пиво получается вкусным, каждый раз новое на вкус и сильно отличается от покупного. В целом это пиво больше сувенир, им угощают гостей, везут в качестве подарка и просто дарят. Например, последний раз я привез от родителей четыре полторашки пива, но до того как зашел в подъезд, расстался с двумя.

Магазин алкотоваров — это как магазин игрушек. Столько всего нужного и все так хочется купить! Даже инкубатор есть, но кроме пивного набора я ничего не беру. −1090 Р

Обычно мы берем все готовое, чтобы вскипятить и поставить, но в этот раз я решил попробовать что-нибудь новенькое и купил набор, который надо будет варить. Выходные будут интересными.

18:30. Вернулись домой. Мы с женой поужинали салатом и индейкой, дочь — индейкой, макаронами и фруктовым пюре, сын не ел ничего, но он плотно поел перед выходом.

Играли с сыном: на улице до этого видели каток, я сказал «Смотри, он за нами поедет», тот взял и действительно проехался по пешеходной дорожке. Сын был в шоке, теперь отыгрывает эту ситуацию своими игрушками.

19:37. Дочь отправилась спать. Я искупал сына, после мы поиграли с пластилином — учились делать мосты, дороги, железнодорожные пути.

Пришла пора спать и старшему. Но начинается старая песня, и у него снова едет кукундель. Укладывать будет жена, а я сажусь играть в шахматы.

21:09. Включили «Ординатора».

Пока ничего интересного не происходит, расскажу про наши поездки. Я еще в прошлом дневнике писал, что мы очень любим путешествовать. Последняя поездка была в феврале 2020 года. После этого мы сидели дома, но решили, что январские праздники — наш шанс.

Оптимальный вариант для поездок с детьми — это поезд. Там они могут ходить, лежать, спать, смотреть в окно, а еще удобно играть и ходить в туалет. У нас даже есть специальный поездной манеж, куда можно засунуть детей, чтобы они там скакали.

Главное в поезде — чтобы дети были сыты. А так мы типичные пассажиры из анекдотов: с кучей детей, с портативным горшком на всякий случай, те самые люди, которые начинают есть до отправки поезда. Опыт научил нас, что оптимальный вариант питания в поезде — это пельмени. Реально круто и удобно. Еще в РЖД очень хороший кофе, который я полюбил во время последних поездок.

Для поездки в январе мы выбрали Астрахань — это самое близкое место, ехать меньше шести часов. В плацкарт билетов не оказалось, поэтому взяли два нижних в купе. Сын был в восторге, а вот дочери первое путешествие не понравилось. На билеты потратили накопленный кэшбэк.

Жили мы в квартире, там с детьми лучше, чем в отеле. Отдали 7200 Р за четыре ночи. Квартира средняя, зато в самом центре. Нам очень понравилась Астрахань. Один кремль стоит того, чтобы проехать эти 400 км, и архитектура, конечно, шикарная. Город очень классно выглядит, хотя потихоньку умирает. Про окраины я не могу сказать, из центра мы не выходили. Но как жить в домах — памятниках архитектуры, я не представляю.

На майские праздники мы решили поехать на море. В Абхазии я уже был, а вот семья нет. Поехали через Краснодар. Он нам не особо нравится: пробки, безумная застройка, хотя есть крутые места, особенно немецкая деревня. Мы сходили в парк Галицкого. Идти туда днем было большой ошибкой: бетон, деревья, которые не дают тени, фонтаны, куда детям нельзя, — такое себе. Очень удивило, что нет аренды самокатов, кофе и мест, где можно перекусить.

До Краснодара добирались в плацкарте, а вот в Сухум поехали королями — в СВ: решили попробовать все варианты доступного сервиса РЖД. Ехать в поезде через границу одно удовольствие: я вспоминаю, как переходил ее пешком, — толпа, ожидание… А в этот раз — зашли, посмотрели, задали пару вопросов и все. Уже в поезде я узнал, что ПЦР-тест по приезде не нужен, красота.

Абхазия не подвела: круто, красиво, шикарные люди, добрые и приветливые. Очень удивительно, учитывая историю Абхазии. Кроме войны с Грузией можно вспомнить противостояние с русскими, депортацию части народа в Турцию. Но люди смогли сохранить благожелательность и доброту.

За пять лет Абхазия изменилась. Причем в лучшую сторону. Стало чище и цивилизованнее, при этом сохранился колорит: коровки, веселые дедульки, играющие в домино и попивающие вино на набережной, заброшки, природа, вкусная еда.

Я абсолютно не понимаю людей, которые едут в Грузию. Что в ней смотреть, когда есть Абхазия? Я проехал Грузию поперек, когда ездил в Армению и обратно, а также общался с грузинами в студенческие времена. Ненависть к русским у них открытая, хотя, может, если туда приезжаешь с деньгами, все по-другому. Про природу я молчу: Абхазия и Грузия — небо и земля. И, конечно, море теплее, чем сейчас Волга.

Обратно ехали в плацкартном вагоне. В целом мы сделали вывод, что подходящий для нас вагон — плацкарт: конечно, с биотуалетом и кондиционером. Теперь цель — попасть в люкс, может, там лучше.

Вещи и дети в плацкарте растекаются по вагону, хотя мы, естественно, следим, чтобы последние не хулиганили. Но посидеть на свободных полках, поиграть с другими детьми — это им необходимо. Думаю, мы не самые лучшие соседи, но во всех поездках, кроме последней, нам говорили, какие у нас хорошие дети и какие мы родители-молодцы.

Следующая поездка будет к моим бабушкам. Они очень старенькие, а мы не навещали их почти три года. А на январские праздники есть план поехать без детей в Крым к друзьям, но это пока только мечты.

23:39. Отбой.

День шестой, вторник

Траты за день: 7200 Р

06:02. Подъем. Сегодня мы встали попозже, дочь крепко спала ночью. Обычно под утро жена забирает ее к нам из кроватки, а тут ребенок остался у себя: проснулась, играла, дала нам лишние минут пятнадцать.

На улице тучи, с понедельника пасмурно, но до этого все дни температура была за +30 °C, так что вроде как сейчас комфортно. Завтракаю тортом и кофе.

06:47. Погулял с собакой. Купил стакан смородины и малины. −200 Р

Собрал ребенка. Вышли вместе с соседкой: она водит в сад двух детей. Сегодня у нас все прошло без капризов.

Вернулись, зашли с женой в гости к соседке. У нее ремонт — меняют проводку. В квартире, конечно, жесть: идет это все дело уже месяц, хотя обещали закончить за две недели, а конец даже не близок.

Переписываюсь с другом, который лежит в больнице. Морально поддерживаю его пивным набором.

08:31. Дочь уснула. Жене никуда не надо, поэтому посвящаем время «Ординатору». Трогательный момент — жена плачет. Прервались на чай, поесть, вынести мусор и прочую мелочь.

10:01. Заплатил за публикацию научной статьи. −7000 Р

Продолжили смотреть «Ординатора». Параллельно готовлюсь писать следующую статью.

В научной статье самое сложное — выбрать тему. Можно поступить тремя способами. Первый: прочитал в книге что-то интересное и теперь пишешь про это. Второй: нужно написать про конкретную проблему. Третий: в голову пришла интересная мысль.

С примерной тематикой определился, выбрал журнал, где опубликуюсь. Начал читать в нем статьи по схожей тематике. Потом буду изучать мою любимую Википедию, другие интернет-ресурсы — и в путь!

11:30. Жена готовит еду: суп из индейки с овощами и вареную индейку, тушенную с картошкой.

Проснулась дочь, покормил ее смородиной. Пошел в душ.

11:59. Сел за шахматы. Параллельно играю с дочерью. Жена ушла за сыном. Когда вернулась, выяснилось, что сегодня он в хорошем настроении.

Пообедал индейкой с макаронами и салатом, жена — сегодняшней индейкой с картошкой и тоже салатом. Потом поиграли с детишками и пошли их укладывать. Но внезапно оба ребенка спать отказались.

14:07. Сегодня я устроил себе выходной: играл с детьми и параллельно в шахматы, думал о значении русской интеллигенции. Ничего особо интересного не происходило, день максимально пустой, но иногда такие нужны. Плюс это для меня день пустой, а дети довольны, что папа с ними проводит время.

16:34. Дома по-прежнему ничего не происходит. Покормил детей: дочь съела суп и яблоко, сын — макароны с индейкой. Он всех развлекал своими пантомимами, все довольны.

Я разобрал немного вещей на своих полках. У меня есть небольшие запасы хорошего алкоголя, но, к сожалению, нет места для хранения. Вот я и решил переместить бутылки. Теперь они не на виду, зато соблюдаются условия хранения, а то раньше стояли на солнце.

18:00. Посмотрел в интернете мини-бары. Есть прикольные штуки, но сам я такой себе, конечно, не куплю. Может, на день рождения кто-нибудь не будет знать, что подарить.

Погулял с собакой, вернулся. Дети разыгрались, и у них уже едет крыша. Жена пошла купать дочку.

18:38. Поиграл с детьми, потом снова сел за шахматы, жена ушла укладывать сына и дочь. Я же в это время обсуждаю с мамой планы родителей поехать на море. Им нужно, чтобы мы присмотрели за домом и животными: у них куры, утки, собака и кот. Пока родители не знают, куда ехать. Я их убеждаю отправиться в Абхазию, помогаю найти билеты на поезд.

Пришел отзыв от ученицы — оценила меня по максимуму и написала подробный отзыв. Не зря мы тренировались писать эссе.

Готовлюсь к футболу. Жена занимается бизнесмескими делами в телефоне.

Только я зашел в комнату дочери и включил телевизор, как та сразу проснулась. Пришлось уйти на кухню.

21:22. Естественно, все пошло не так, как я планировал: пока ждал футбол, начал отрубаться, потом включил матч через компьютер, а сайт «России-1» не работает. В итоге нашел трансляцию во «Вконтакте» на испанском языке. После первого тайма решил идти спать. Но как только лег, проснулась дочь. В итоге уложили ее совместными усилиями в два часа ночи. Итальянцы в финале.

Ночью приснился Миранчук, покупающий заячий мех. Я проснулся и увидел, что обнимаю зайчика дочери.

День седьмой, среда

Траты за день: 2546 Р

06:10. Подъем. Просыпаемся и завтракаем. Дочь — йогуртом и бананом, сын — кашей, жена — бутербродами с маслом, я — кефиром. Обсуждаем финансовые вопросы: оплата статьи сильно ударила по нашему бюджету.

06:51. Пришли декретные. +21 147 Р

Отвел ребенка в садик. Жена уложила дочь и уехала на работу. Я лег отсыпаться и проспал вместе с дочерью 2,5 часа.

12:00. Приехала жена. Потратила 849 Р на памперсы, 100 Р на кофе и 301 Р на свои бизнесменские дела. −1250 Р

Кстати, за неделю жена заработала 5700 Р.

Сняли деньги за подписку музыки для умной колонки. −149 Р

12:30. Забрал сына из садика. Пришли домой. Пообедали: доели макароны, картошку и индейку.

Жена пошла спать с сыном, но, как обычно, он не засыпает. Супруга ему попустительствует, вот он и любит с ней укладываться. Лежит валяет дурака, болтает, вертится. Я отправил жену и лег с сыном сам. Тот уснул за 10 минут — со мной строго: лежи на боку и спи, слушай песенки. Поэтому дети и не фанаты засыпания со мной.

14:27. Посмотрели «Ординатора». Потом проснулись дети. Поиграл с ними, заодно и в шахматы.

17:00. Пошли гулять. Прогулка вышла насыщенной: за два часа мы и погуляли, и зашли в аптеку, и покормили голубей, и сходили на речку. Сын покопался в песке, покидал камни. Дочка сидела на руках. −1147 Р

19:00. Вернулись домой. Искупались. Поели суп и вареники. Жена ушла усыплять дочь, а мы с сыном сели играть в подводную лодку.

20:00. Переписываюсь с друзьями. Веселюсь над другом, который лежит в больнице, хотя, конечно, грешно смеяться над больными людьми. Параллельно общаемся с другом, который был у меня в гостях в прошлый вторник. После встречи у него начался кашель, пропали вкус и обоняние — видимо, коронавирус. С другими друзьями обсуждаем всякую всячину — договорились, что в следующую субботу они придут в гости.

С одним ребенком мы были мобильными, но коронавирус и появление дочери привели к тому, что мы в гости не ездим. Принимаем их на своей территории, потому что в 19:00 младшему ребенку надо спать, заняться детям в гостях нечем, добраться вечером домой с двумя детьми сложно.

20:30. Неожиданно дочь отказывается спать. Поэтому жена идет укладывать сына, а я остаюсь с младшей. Включаю «Орла и решку», хожу с дочкой на руках, прямо так она и засыпает. Потом меняю жену и укладываю сына — стоило мне пожаловаться в дневнике на детей, как они стали со мной засыпать. После досматриваю «Орла и решку».

22:05. Посмотрели последнюю серию «Ординатора».

23:01. Отбой.

Траты за неделю — 25 080 Р

Публикация статьи

7000 Р

Продукты

6973 Р

Бизнес жены

6508 Р

Лекарства

1597 Р

Пивной набор

1090 Р

Ягоды, фрукты и овощи

898 Р

Транспорт

370 Р

Умная колонка

149 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

‎App Store: Daylio Дневник

Ежедневник с чек-листом по уходу за собой — Дневник настроения и счастья

Daylio позволяет вам вести личный дневник, не вводя при этом ни единой строки. Попробуйте прямо сейчас это невероятно простое приложение-микродневник с красивым дизайном БЕСПЛАТНО!

** ЧТО ТАКОЕ DAYLIO **

Универсальное приложение Daylio можно превратить в средство для отслеживания чего угодно. Ваш помощник по спортивным целям. Ваш тренер по ментальному здоровью. Ваш дневник благодарностей. Средство регистрации настроения. Ваш фотожурнал питания. Занимайтесь, медитируйте, питайтесь и будьте благодарны. Позаботьтесь о своем ментальном, эмоциональном и физическом здоровье. Правильный уход за собой — это ключ к улучшению настроения и снижению тревожности.

Настало время для роста вашего благополучия, самосовершенствования и заботы о себе. Используйте Daylio в качестве ежедневника с чек-листом или средства контроля целей. Приложение базируется на трех принципах:

1.) Обретите счастье и начните путь к самосовершенствованию, относясь осознанно к каждой прожитой минуте.
2.) Оцените свою интуицию. Как новое хобби влияет на вашу жизнь?
3.) Сформируйте новую привычку в условиях, где нет места препятствиям и кривым обучаемости. Daylio очень легко пользоваться — создайте свою первую запись всего в два шага.

Чтобы снизить тревожность и напряжение, включите в свой график те занятия, которые помогут справиться с негативными эмоциями. Каждый может улучшить свое настроение! В статистике можно фиксировать воздействие на ваше настроение.

** КАК ЭТО РАБОТАЕТ **

Выберите свое настроение и добавьте дела, которыми вы занимались в течение дня. Еще можно добавлять заметки и вести более традиционный дневник с фотографиями. Daylio сохраняет записи о настроении и делах в статистике и в календаре. Такой формат поможет вам лучше понять свои привычки. Отслеживайте свои действия и создавайте шаблоны для повышения эффективности.

Все записи можно отслеживать на графиках или в календаре. Кроме того, ими можно поделиться с друзьями.

Помимо прочего, вместе с Daylio вы сможете:
— Выявить свои повседневные привычки
— Узнать, что приносит вам счастье
— Использовать обширную базу красивых значков для своих занятий и дел
— Оживить свои воспоминания в фотодневнике
— Подбирать различные забавные эмотиконы под свое настроение
— С интересом изучить статистику о своей жизни на графиках за неделю, месяц или год
— Погрузиться в подробную статистику для каждого настроения, действия или группы
— Настроить цветовые темы
— Пользоваться приложением в темном режиме
— Просмотреть весь свой год в режиме «Год в пикселях»
— Создавать ежедневные, еженедельные, ежемесячные цели и мотивировать себя
— Создавать привычки и собирать достижения
— Делиться статистикой с друзьями
— Безопасно сохранять и восстанавливать свои записи с помощью личного iCloud
— Устанавливать напоминания, чтобы не забывать о создании записей
— Защитите записи своего дневника с помощью PIN-кода или биометрических данных
— Экспортировать документы в PDF и CSV для публикации или печати своих записей

** КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ **

Daylio принципиально следует правилам приватности: мы не храним и не собираем ваши данные.

Daylio строится на принципах прозрачности и честности. Ваши данные хранятся локально на вашем телефоне. Вы можете запланировать резервное копирование в свое личное облачное хранилище или взять файл резервной копии с собой куда угодно. Данные постоянно находятся под вашим полным контролем.

У других приложений или процессов нет доступа к данным, которые хранятся в закрытых папках приложения. Ваши резервные копии передаются в облако через защищенные (зашифрованные) каналы.

—
Полностью прочитайте наши Условия использования и Политику конфиденциальности:

Terms of Use:
http://terms.daylio.net

Privacy Policy:
http://privacy.daylio.net

Дневник эмоций — Как научиться понимать собственные чувства

Дневник чувств или как научиться понимать собственные чувства для повышения эффективности

Что такое «Дневник эмоций» и как с ним правильно работать, рассказывает эксперт по эмоциональному интеллекту Елена Елисеева:
Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы испытывали сильные эмоции, будь то раздражение, гнев, обиду, или же восхищение, радость, счастье. Наверняка, позитивные эмоции добавили вам сил, энергии и уверенности в себе, что называется, «мир улыбнулся!». А что происходит с вами после негативной эмоциональной волны? Бывает ли так, что приступ злости или раздражения выбивает из рабочего ритма и требует времени для восстановления? Случается ли, что чувство вины или обиды не отпускает еще долго после неприятного разговора или негативной новости? Уже и конфликт вроде бы исчерпан, и напряженная стрессовая ситуация завершена, а неприятное эмоциональное «послевкусие» портит ваше настроение и снижает работоспособность (Ранее мы выкладывали кейс о том, как разрешить конфликт между руководителями). Могу предположить, что каждый из нас время от времени переживает подобный опыт.

Как прекратить заниматься «дожиганием» эмоциональных ситуаций? Как научиться экологично «утилизировать» свои неприятные эмоции? Как обнаружить собственные источники самомотивации и внутренней энергии? Как научиться приходить в тонус и концентрироваться в эмоционально сложной ситуации?

В арсенале эмоциональной компетентности есть отличный инструмент для ответа на эти вопросы – «Дневник эмоций».

Дневник эмоций – это техника отслеживания своего эмоционального состояния с целью улучшения самопонимания и самоконтроля.

Эта техника основана на базовых принципах эмоциональной компетентности:

• Осознание приводит к управлению.
• То, что мы не осознаём, управляет нами.

Мы устроены таким образом, что сначала чувствуем, затем думаем. И это одна из причин того, что мы редко задумываемся о том, какие именно эмоции мы испытываем. В то время как именно эмоции являются «ключами» к нашим мотивам и потребностям, источниками нашей энергии или ее утечки!

В этом смысле к эмоциональному менеджменту можно применить известную цитату классического менеджмента: «Вы не можете управлять тем, что не можете измерить» (Деминг).

Задачи дневника чувств и эмоций:

1. получить реальную картину своего эмоционального состояния;
2. понять свой ведущий (типично преобладающий) эмоциональный фон;
3. наглядно увидеть взаимосвязь и различия между эмоциями, потребностями и своими намерениями;
4. получить простую структурную схему для самоанализа и самоконтроля.

Участникам тренингов по эмоциональной компетентности и моим клиентам в коучинге я предлагаю в течение одной-двух недель поработать с «Дневником эмоций» для решения этих задач. На сегодняшний день форма «Дневника» выглядит следующим образом (см.пример одной характерной записи):

Пример дневника эмоций

Вы можете сильно удивиться, обнаружив через неделю регулярного ведения «Дневника эмоций», как часто вы испытываете раздражение, злость, страх, обиду и подобные эмоции, при этом считая себя в целом позитивным и дружелюбным человеком!

Наилучшие результаты в применении этой техники дает регулярная практика. Когда я несколько лет назад сама вела такой дневник эмоций, я ставила таймер мобильного телефона с шагом в 1 час, и делала краткие заметки по сигналу. Таким образом, в конце дня у меня была полная «карта эмоций» моего рабочего дня. Такой вариант применения «Дневника» хорош для работы над самопониманием и концентрацией.

Для развития навыков самоконтроля можно попробовать другой подход: заполняйте дневник чувств в наиболее эмоционально окрашенных ситуациях дня, сразу же, по горячим следам. Помимо самоанализа и осознания того, что вас вывело из себя, вы получаете немедленный бонус: вербализация эмоций сама по себе снимает стресс!

Вариант для «продвинутых» пользователей «Дневника эмоций»: попробуйте проследить динамику отношения к собственным эмоциям. Образно говоря, метаэмоции – какие я испытываю эмоции по поводу собственных эмоций? Например, принимаю ли я себя разгневанным, обиженным, трусливым? Или я испытываю в связи с этим самообвинение и осуждение, создавая себе еще больше стресса и замыкая «порочный круг» эмоций?

Эта на первый взгляд простая техника может дать вам много практической информации для понимания причин собственной неэффективности, источников стресса и нахождения личных ресурсов. Конечно же, для этого нужна более глубокая работа с коучем. Часто в коучинге мы работаем с клиентом над такими темами:

1. О каких ситуациях в дневнике чувств вам было писать легче, а о каких — сложнее?
2. Какие эмоциональные состояния обычно вам помогают, а от каких вы бы хотели избавиться?
3. Обратите особенное внимание, в каких ситуациях чаще всего вы испытываете к себе жалость, самообвинение, страх? О чем вам говорят эти ситуации?
4. и т.д.

При регулярном ведении «Дневника эмоций» через некоторое время (примерно месяц) у вас вырабатывается навык самопонимания и эмоционального самоконтроля. Кроме того, само по себе ведение такого дневника делает ваше эмоциональное состояние более стабильным и позитивным.

Желаю вам побольше вдохновляющих эмоций и высокой эффективности!

Эксперт по эмоциональному интеллекту: Елена Елисеева

Также Вы можете познакомиться с корпоративной программой Елены «Эмоциональное лидерство»:
Целевая аудитория: руководители и HR-бизнес-партнеры
Цель программы: Раскрыть компетенции эмоционального интеллекта

Посмотреть программу тренинга

Я пробовал вести дневник каждый день в течение месяца и вот что я узнал

В январе Thrive отмечает месяц Microstep. Вместо того, чтобы устанавливать чрезмерно амбициозные новогодние решения, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, когда вы не можете их выполнить, мы хотим помочь вам революционизировать свой подход к разрешению с помощью Microsteps, научно обоснованной мини-модели Thrive, которая слишком мала для провала. привычки, которые вы можете сразу же легко интегрировать в свою жизнь.

Исследования показывают, что почти половина новогодних обещаний не выполняется до февраля.Чтобы этого не случилось с вами, мы приглашаем вас присоединиться к нам в этом месяце и выбрать легко достижимый (совершенно бесплатный!) Microstep, который, как было доказано, помогает вам осмысленно формировать новые привычки.

Мы попросили сотрудников Thrive протестировать Microstep в течение 32 дней и написать о своем прогрессе. Результат? Некоторые очень честные и обнадеживающие Microstep Diaries , как этот.

Сотрудник Thrive : Касия Ласковски, руководитель отдела бизнес-операций

Microstep : Выделяйте несколько минут каждую ночь, чтобы писать в дневнике.

Почему я выбрал именно его

Я хочу, чтобы письмо снова стало частью моей повседневной жизни. Раньше я вел дневник каждое утро, но из-за долгих поездок на работу найти это время утром становится все труднее. Я надеюсь, что, выбрав этот Microstep и включив его в свои вечера, я смогу вернуть его в свой распорядок дня таким образом, чтобы он имел для меня больше смысла прямо сейчас. Я надеюсь, что будет комфортно выполнять вечерний ритуал письма, даже если он длится всего несколько минут, и довольствоваться тем, что может произойти в это выделенное время.

В поисках ритма

Я вполне соответствовал своему Microstep — пропустил только 5 из 32 дней. Первые несколько недель я каждый вечер писал в своем дневнике, даже если это были всего лишь несколько слов о том, как прошел мой день или о том, что я чувствовал. К концу периода Microstep я сильно простудился, поэтому я не очень хорошо спал. Мне было трудно придерживаться своего Microstep в течение этой недели, так как мой график сна был нарушен, и я не мог найти подходящего времени, чтобы придерживаться графика.Тем не менее, я бы нашел другое время в течение дня, когда я мог бы успеть написать — будь то утром перед отъездом на работу или в пути на работу.

Преодоление препятствий

Я столкнулся с несколькими проблемами при реализации моего Microstep. Во-первых, мне было немного сложно рассчитать общее время. Несколько ночей я так устал, что заснул прежде, чем вспомнил, что надо писать. Тем не менее, через несколько недель стало легче включить это в свой распорядок дня.В целом, когда я писал, я чувствовал себя лучше, потому что мне казалось, что я излагаю все свои мысли и заботы на бумаге, а не позволяю им задерживаться в моей голове. Я также чувствовал себя виноватым, когда не писал, и чувство вины побуждало меня продолжать!

Увидеть результаты

Я определенно считаю свой эксперимент успешным и теперь считаю ведение дневника своей привычкой. Я вижу три преимущества внедрения этого Microstep в мою жизнь:

Сон — Я обнаружил, что сплю более крепко после того, как веду дневник.Есть что-то довольно успокаивающее и расслабляющее в том, чтобы поразмыслить о своем дне и записать все оставшиеся мысли и проблемы на бумаге. Иногда по ночам мне казалось, что с моих плеч на страницу снимают тяжесть. Закрыв свой блокнот, я разрешил себе выпустить то, что не мог контролировать.

Творчество — Я люблю читать и писать стихи, но из-за моего недавнего расписания уже давно не занимаюсь ни тем, ни другим. 27 ноября, через 13 дней после того, как я начал свое испытание, я написал первое стихотворение, которое я написал, вероятно, за шесть месяцев.Я чувствовал, что это был конкретный результат того, что я сидел там с ручкой в ​​руке и блокнотом на коленях. Как будто мышечная память разожгла творческий потенциал и привела к неожиданной пользе.

Связь — Возникла ситуация, когда у меня были проблемы с общением со своим парнем. Я записал все, о чем хотел поговорить, в потоке сознания, а затем реструктурировал свои мысли в список для ясности. Это позволило мне почувствовать себя более уверенно и подготовиться к следующему разговору с ним, и на самом деле помогло нам соединиться и понять друг друга, что мы не могли сделать заранее.

Ключевые выносы

Мои основные выводы заключаются в том, что вы определенно можете создать привычку за 32 дня, и эта привычка может иметь непредвиденный мультипликативный эффект. Что касается выработки привычки, я уже почувствовал тягу к ведению дневника по ночам примерно в середине 32-дневного периода. Я думаю, что было полезно установить ежедневное повторяющееся напоминание в моем календаре, которое предупреждало бы меня написать в 8 часов вечера. Даже если бы я не мог писать в эту секунду, напоминание заставило меня вспомнить Microstep.Эффект умножения моего Microstep положителен в том смысле, что ведение дневника позволило мне лучше спать, быть более креативным и более эффективно общаться. Если бы я мог сделать что-то по-другому, я бы более гибко использовал свой Microstep в течение недели, когда я плохо себя чувствовал, чтобы я мог писать утром или днем, если это возможно.

Мой совет тому, кто приступает к 32-дневному испытанию Microstep, — не позволять маленьким неудачам мешать достижению вашей конечной цели (сделать этот Microstep частью своей повседневной жизни).Если вы упали с лошади, как можно скорее вернитесь в нее. Для меня это означает вести дневник на следующее утро, если я пропускаю вечер, не обязательно дожидаясь следующего вечера, чтобы сделать это. Это предотвращает накопление пропущенных дней, что может затруднить повторный запуск.

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

Больше дневников Microstep:

Я немного изменил свой ритуал перед сном в течение 32 дней, и результаты были потрясающими

Я пробовал делать быстрые упражнения по утрам в течение 32 дней, и вот что получилось

Я путешествовал каждую ночь в течение 32 дней и превратил это в сладкий подарок для моего партнера

Арианна Хаффингтон: Поднимите свои новогодние решения, присоединившись к нам в течение месяца Microstep

Дневник

Дневник Emacs отслеживает встречи или другие события на ежедневной основу, в сочетании с календарем.Чтобы использовать функцию дневника, вы сначала необходимо создать файл дневника , содержащий список событий и их даты. Затем Emacs может автоматически выбрать и отобразить события на сегодня, на ближайшее будущее или на любой указанный Дата.

По умолчанию Emacs использует ~ / diary в качестве файла дневника. Это тот же файл, который используется утилитой календаря . Образец ~ / diary файл:

 22.12.1988 Двадцатая годовщина свадьбы !!
& 1/1.С Новым Годом!
22.10 день рождения Рут.
* 21, *: День выплаты жалованья
Вторник - еженедельная встреча с аспирантами в 10:00.
         Суповит, Шен, Битнер и Капур должны присутствовать.
13.01.89 Пятница, тринадцатое !!
& чт 16:00 игра в сквош с Ллойдом.
16 марта День рождения папы
15 апреля 1989 г. Уплата налога на прибыль.
& * 15 тайм-карт к оплате. 

В этом примере используются дополнительные пробелы для выравнивания описаний событий большинства записей. Такое форматирование — дело вкуса.

Хотя вы, вероятно, начнете с создания дневника вручную, Emacs предоставляет ряд команд, позволяющих просматривать, добавлять и изменять дневник записи.

После создания файла ~ / diary можно использовать календарь. чтобы просмотреть это. Вы также можете просматривать сегодняшние события вне режима календаря.

d

Показать все дневниковые записи для выбранной даты ( просмотр дневниковых записей ).

Mouse-2 Diary

Отображение всех записей дневника для даты, на которую вы щелкнули.

s

Показать весь файл дневника ( показать все записи дневника ).

м

Отметить все видимые даты, для которых есть дневниковые записи ( отметок-дневниковых записей ).

u

Снять отметку с окна календаря ( calendar-unmark ).

M-x print-diary-entries

Распечатайте бумажную копию дневника в том виде, в котором он отображается.

M-x diary

Показать все дневниковые записи для сегодняшней даты.

M-x diary-mail-entries

Отправьте себе по электронной почте напоминания о предстоящих записях в дневнике.

Отображение дневниковых записей с d отображается в отдельном окне записи дневника на выбранную дату в календаре. Строка режима нового окна показывает дату дневниковых записей и любые праздники которые приходятся на эту дату.Если вы укажете числовой аргумент с d , он показывает все дневниковые записи за это много дней подряд. Таким образом, 2 d отображает все записи для выбранной даты и для следующий день.

Другой способ отобразить записи дневника для даты — щелкнуть Mouse-2 на дату, а затем выберите в меню Diary что появляется.

Чтобы получить более широкое представление о том, какие дни упоминаются в дневнике, используйте команда м .Здесь отображаются даты, в которых есть дневниковые записи. другим лицом (или помещает + после этих дат, если отображение с несколькими лицами недоступно). Команда применяет оба к текущим видимым месяцам и к другим месяцам, которые впоследствии становятся видимыми при прокрутке. Чтобы выключить маркировку и стереть текущий марки, типа и , которая также отключает праздничные метки (Раздел 31.6).

Чтобы просмотреть весь файл дневника, а не только некоторые записи, используйте команда s .

Для отображения выбранных записей дневника используется функция выборочного отображения чтобы скрыть неприменимые записи.

Буфер дневника, как вы видите, является иллюзией, поэтому просто распечатайте его. буфер не печатает то, что вы видите на экране. Есть специальный команда для печати бумажной копии дневника в буфере ; эта команда — M-x print-diary-entries . Он отправляет данные прямо к принтеру. Вы можете настроить его как lpr-region (Раздел 31.18).

Команда M-x diary отображает записи дневника для текущего дату, независимо от отображения календаря, и, по желанию, для следующего тоже несколько дней; переменная количество дневниковых записей указывает сколько дней включать. .

Если вы поместите (дневник) в файл .emacs , это автоматически отображает окно с дневниковыми записями дня, когда вы войдите в Emacs. Строка режима отображаемого окна показывает дату и любые праздники, приходящиеся на эту дату.

Многим пользователям нравится получать уведомления о событиях в их дневниках по электронной почте. Чтобы отправить такое письмо самому себе, используйте команду M-x дневник-почта-записи . Аргумент префикса указывает, сколько дней (начиная с сегодняшнего дня) проверить; в противном случае переменная дневник-мейл-дней говорит сколько дней.

Ваш файл дневника — это файл, в котором записываются события, связанные с конкретные даты. Имя файла дневника указывается переменная дневник-файл ; ~ / дневник — значение по умолчанию.В Календарь Утилита поддерживает подмножество разрешенного формата средствами дневника Emacs, поэтому вы можете использовать эту утилиту для просмотра файл дневника, с разумными результатами, кроме записей, которые он не может понимать.

Каждая запись в файле дневника описывает одно событие и состоит из одного или более строк. Запись всегда начинается с указания даты в левое поле. Остальная часть записи — это просто текст для описания мероприятие. Если запись состоит из нескольких строк, то строки после сначала должно начинаться с пробела, чтобы указать, что они продолжают предыдущий Вход.Строки, которые не начинаются с действительных дат и не продолжают предыдущая запись игнорируется.

Вы можете запретить выделение определенных дневниковых записей в календаре. окно; для этого вставьте амперсанд ( и ) в начало запись до даты. Это не влияет на отображение записи. в окне дневника; влияет только на отметки в датах в календаре окно. Немаркированные записи особенно полезны для общих записей. это означало бы много разных дат.

Если первая строка дневниковой записи состоит только из даты или дня имя без пробелов и знаков препинания, затем окно дневника дисплей не включает эту строку; появляются только линии продолжения. Например, такая запись:

 11.02.1989
      Билл Б. сегодня приезжает в Принстон
      14:00 Заседание комитета по когнитивным исследованиям
      2: 30-5: 30 Лиз в Лоуренсвилле
      16:00 Прием стоматолога
      19:30 Ужин у Джорджа
      Концерт с 20:00 до 22:00 

отображается в окне дневника без строки даты в начале.Этот стиль ввода выглядит аккуратнее, когда вы показываете только дневной записи, но может вызвать путаницу, если вы запросите более одного дня записи.

Вы можете редактировать записи дневника так, как они отображаются в окне, но это Важно помнить, что отображаемый буфер содержит целых файл дневника, части которого скрыты от глаз. Это означает, что для Например, команда C-f ( forward-char ) может поставить точку на том, что кажется концом линии, но что на самом деле середина какой-то скрытой линии.

Будьте внимательны при редактировании дневниковых записей! Вставка дополнительные строки или добавление / удаление символов в середине видимая строка не может вызвать проблем, но редактирование в конце строки может не делайте того, что вы ожидаете. Удаление строки может удалить другие невидимые записи, которые следуют за ним. Перед редактированием дневника лучше всего отобразить весь файл с s ( показать все дневниковые записи ).

Вот несколько примеров дневниковых записей, иллюстрирующих различные способы форматирование даты.Все примеры показывают даты в американском порядке. (месяц, день, год), но режим календаря поддерживает европейский порядок (день, месяц, год) как вариант.

 20.04.93 Переход на новую систему табулирования
апр. 25 Начать табулирование годовых результатов
4/30 Ожидаются результаты за апрель
* / 25 Завершение месячного цикла
Пятница Не выходите без резервного копирования файлов 

Первая запись появляется только один раз, 20 апреля 1993 года. Вторая и третьи появляются каждый год в указанные даты, а четвертая использует подстановочный знак (звездочка) для месяца, поэтому он появляется 25-го числа каждого месяц.Последняя запись появляется каждую неделю в пятницу.

Для обозначения даты можно использовать только числа, как в месяц / день или месяц / день / год . Это должно сопровождаться нецифровым. В самой дате месяц и день — числа из одной или двух цифр. Необязательный год также является числом и может быть сокращено до двух последних цифр; что То есть вы можете использовать 11/12/1989 или 11/12/89 .

Даты также могут иметь вид имя месяца день или название месяца день, год , где название месяца может быть написанным полностью или сокращенно до трех знаков (с или без период).Дело не имеет значения.

Дата может быть родовой ; то есть частично не указано. Тогда запись применяется ко всем датам, которые соответствуют спецификации. Если дата не содержит года, он является общим и применяется к любому году. В качестве альтернативы месяц, день или год могут быть * ; это соответствует любому месяцу, дню или году. Таким образом, дневниковая запись 3 / * / * соответствует любому дню марта любого года; так же, как и марш * .

Если вы предпочитаете европейский стиль написания дат — в котором день перед месяцем — введите M-x european-calendar , а в календарь или установите переменную в европейском стиле календаря на t до с использованием любой команды календаря или дневника.Этот режим интерпретирует все даты в дневнике на европейский манер, а также используются европейские стиль отображения дневных дат. (Обратите внимание, что после название месяца в европейском стиле.) Чтобы вернуться к (по умолчанию) Американский стиль написания дат, тип M-x american-calendar .

Вы можете использовать название дня недели как общую дату, которая применяется к любой дате, приходящейся на этот день недели. Вы можете сокращать день недели до трех букв (с точкой или без нее) или по буквам это полностью; случай не имеет значения.

В календаре есть несколько команд для создания дневника записи:

i d

Добавить дневниковую запись для выбранной даты ( insert-diary-entry ).

i w

Добавить дневниковую запись для выбранного дня недели ( insert-weekly-diary-entry ).

i m

Добавить дневниковую запись для выбранного дня месяца ( insert-month-diary-entry ).

i y

Добавить дневниковую запись для выбранного дня года ( insert-Annual-diary-entry ).

Вы можете сделать дневниковую запись для определенной даты, выбрав эту дату в окне календаря и набрав команду i d . Эта команда отображает конец файла дневника в другом окне и вставляет Дата; затем вы можете ввести оставшуюся часть дневниковой записи.

Если вы хотите сделать дневниковую запись, относящуюся к определенному дню неделю, выберите этот день недели (подойдет любое событие) и введите и ш .Это вставляет день недели как общую дату; тогда ты можешь введите оставшуюся часть дневниковой записи. Вы можете делать ежемесячные записи в дневнике такая же мода. Выберите день месяца, используйте i m command и введите остальную часть записи. Точно так же вы можете вставить годовой запись в дневнике с помощью команды i y .

Все вышеперечисленные команды по умолчанию делают пометки в дневниковых записях. К сделать дневниковую запись без пометки, дать команде числовой аргумент. Например, C-u i w делает еженедельную запись без пометки.

При изменении файла дневника обязательно сохраните файл перед выход из Emacs.

Помимо записей, основанных на календарных датах, файл дневника может содержат записей sexp для регулярных событий, таких как годовщины. Эти записи основаны на выражениях Lisp (sexps), которые Emacs вычисляет. при сканировании файла дневника. Вместо даты запись sexp содержит %% , за которым следует выражение Лиспа, которое должно начинаться и заканчиваться на скобки. Выражение Lisp определяет дату записи относится к.

Режим календаря предоставляет команды для вставки некоторых часто используемых Записи sexp:

i a

Добавить юбилейную запись дневника для выбранной даты ( вставка-годовщина-дневник-запись ).

i b

Добавить запись блочного дневника для текущего региона ( вставить-блок-дневник-запись ).

i c

Добавить циклическую дневниковую запись, начиная с даты ( вставить-циклический-дневник-запись ).

Если вы хотите сделать дневниковую запись, относящуюся к годовщине конкретную дату, переместите точку на эту дату и используйте команду i a . Это отобразит конец файла дневника в другом окне и вставит описание юбилея; затем вы можете ввести оставшуюся часть дневника Вход. Запись выглядит так:

 %% (дневник-годовщина 10 31 1948) День рождения Артура 

Эта запись относится к 31 октября в любой год после 1948 года; 10 31 1948 указывает дату.(Если вы используете европейский календарь стиль, месяц и день меняются местами.) Причина этого выражения требует начала года, чтобы расширенные функции дневника могли использовать его для рассчитать количество прошедших лет.

Блок дневниковая запись применяется к указанному диапазону последовательных даты. Вот блок-дневник, который относится ко всем датам с июня. С 24 января 1990 г. по 10 июля 1990 г .:

 %% (дневник-блок 6 24 1990 7 10 1990) Отпуск 

6 24 1990 указывает дату начала, а 7 10 1990 указывает дату остановки.(Опять же, если вы используете европейский календарь стиль, месяц и день меняются местами.)

Чтобы вставить запись в блок, поместите точку и метку на двух даты, которые начинаются и заканчиваются в диапазоне, и введите i b . Эта команда отображает конец файла дневника в другом окне и вставляет описание блока; затем вы можете ввести дневниковую запись.

Циклические дневниковые записи повторяются через фиксированный интервал дней. К создайте его, выберите дату начала и используйте команду i c .В команда запрашивает длину интервала, затем вставляет запись, что выглядит так:

 %% (дневниково-циклический 50 3 1 1990) Обновить лекарство 

Эта запись относится к 1 марта 1990 года и каждому 50-му дню после этого; 3 1 1990 указывает дату начала. (Если вы используете В европейском стиле календаря месяц и день меняются местами.)

Все три из этих команд делают записи дневника отметок. Чтобы вставить запись без пометки, дайте команде числовой аргумент.Например, C-u i a делает запись в дневнике годовщины без пометки.

Отметка в календаре записей секс-дневника предельно требует много времени, так как каждая дата, видимая в окне календаря, должна быть индивидуально проверено. Так что делать записи в секс-дневнике — хорошая идея. без маркировки (с и ), когда это возможно.

Другой изощренный вид записи sexp, плавающая запись дневника , указывает регулярно происходящее событие по смещениям, указанным в днях, недели и месяцы.Это сравнимо с записью crontab, интерпретируемой утилита cron . Вот немаркированная плавающая дневниковая запись это касается последнего четверга ноября:

 & %% (diary-float 11 4-1) День благодарения в Америке 

Число 11 указывает ноябрь (одиннадцатый месяц), 4 указывает четверг (четвертый день недели, где воскресенье нумеруется), а −1 означает «последний» (1 означает «первый», 2 означает «второй», –2 будет означать «предпоследний» и так далее).В месяц может быть отдельным месяцем или списком месяцев. Таким образом вы можете изменить 11 выше на ‘(1 2 3) и примените запись к последнему Четверг января, февраля и марта. Если в месяц т , то запись распространяется на все месяцы года.

В большинстве случаев записи в дневнике sexp могут выполняться произвольно. вычисления, чтобы определить, когда они применяются. .

Дневник исследований: почему вы должны вести его

Время чтения: Чуть более 3 минут

Дневник исследований может принимать различные формы, но он поможет вам выразить свое мнение о своем исследовании И позволит вам чтобы оставаться на связи с процессом написания….

Прочитав Дневник Анны Франк , примерно в 11 лет, я начал вести дневник. Примерно через три месяца мои родители нашли его, прочитали (!) И отругали меня за мои недоброжелательные мысли о моих младших братьях и сестрах. (Мне хотелось наказать , а за то, что у меня хватило смелости вторгнуться в мою личную жизнь.) После этого я решил, что безопаснее будет прекратить вести дневник.

Тем не менее, бывают случаи, когда ведение дневника имеет бесспорный смысл .Один из таких случаев — когда вам нужно провести большой объем исследований, будь то книга, отчет, диссертация или диссертация. Эта работа называется дневником исследований.

Ученые, продвигающие исследовательские дневники (см. Короткое видео по этой теме бизнес-профессора Университета Гринвича Дэвида Грея) обычно называют четыре преимущества этого процесса:

• Это помогает вам вести подробную историю вашего исследования по мере его развития
• Он обеспечивает точку отсчета, когда ваши мысли изменились / созрели в процессе
• Он позволяет отслеживать развитие ваших исследовательских навыков
• Это дает вам место для размышлений о ваших исследованиях

Я согласен с эти пункты, но я думаю, что у есть два дополнительных и гораздо более убедительных аргумента:

1. Дневник исследования потребует от вас изложить свои мнения о том, что вы читаете, , а не просто записывать факты.Имейте в виду, что в наши дни миру не нужно больше фактов. Мы уже тонем в них. Вместо этого нам нужно осмысленных и вдумчивых интерпретаций фактов. Нам нужны факты, помещенные в контекст . Эти утверждения особенно актуальны, если вы работаете над диссертацией или диссертацией. Академическое письмо — это, по сути, серия разговоров. И если вы хотите, чтобы ваш вклад в этот разговор был одновременно полезным и убедительным, вам нужно предложить больше, чем факты; нужно поделиться своим мнением.Во время исследования у вас, скорее всего, возникнет соблазн сделать ничего, кроме сбора фактов и цитат. Этот дневник, предназначенный для записи вашего мнения, будет противовесом этой естественной тенденции.

2. Дневник исследований позволит вам сохранить свою письменную привычку , даже если вы заняты исследованиями. Всегда опасно позволить своей писательской привычке отойти на второй план. Представьте, что вы спортсмен, который внезапно прекращает тренироваться. Или музыкант, который внезапно перестает заниматься.Когда вы вернетесь к задаче — спортивной, музыкальной или связанной с письмом — вам придется восполнить всю потерянную практику, что отнимет много времени. Не позволяйте этому случиться с вами! Дневник исследований позволит вам сохранить свою писательскую привычку без риска.

Что должно быть в вашем исследовательском дневнике? Ваш дневник должен включать описание того, что вы делали каждый день — людей, с которыми вы встречались и что они говорили, книги или статьи, которые вы читали, лекции или конференции, которые вы посещали, заметки из дискуссий или бесед и идеи, которые вы хотите обсудить. не забудьте следить.Но, что еще более важно, он также должен включать ваши личные взгляды и мнения обо всем, что вы узнали, и ваш анализ любых проблем, которые вы заметили. Вопросы, догадки, мысли и планы на будущее также принадлежат этому свободно развивающемуся документу. Наконец, сделайте дневниковую запись , даже если в этот день вы не сделаете , и ничего больше . Это поможет вам оставаться на связи с вашим проектом и поддерживать вашу мотивацию.

Имейте в виду, что дневник является ЛИЧНЫМ и ЧАСТНЫМ , поэтому вы можете быть настолько откровенными и несдержанными, насколько захотите.Несмотря на мой опыт общения с собственными родителями, дневник — это , а не , где можно сдерживаться или быть осмотрительным. Это место, где можно выразить свои честные и неприукрашенные мысли.

Вы можете спросить, как и где вести такой дневник . Ваш ответ на этот вопрос зависит от ваших вкусов и привычек. Я всегда предпочитаю использовать электронные записи, главным образом потому, что мой собственный почерк делает меня похожим на 93-летнего артрита. (Мне также нравится использовать Evernote или Google docs, потому что обе эти системы позволяют мне получать доступ к моим заметкам с любого компьютера, где бы я ни находился.) Но если у вас есть блокнот Moleskin, который вам особенно нравится, или если вы просто предпочитаете печатную страницу, то дерзайте!

Только не забудьте выложить дневник четко , чтобы у вас было место для добавления дополнительных комментариев позже. Но хотя вы должны писать каждый день, вам не нужно устанавливать произвольную длину. В одних днях записи будут короче, в другие — длиннее, и это нормально. Вы также можете подумать о составлении сводки на конец недели или на конец месяца.Это поможет вам оставаться более организованным и еще больше отточит ваши оценочные навыки.

Дневник — это место , где вы записываете события, переживания и личные размышления, которые вас интересуют. Это должно быть весело, легко и безопасно. Используйте эту технику как способ сохранить свою писательскую привычку даже во время исследования — она ​​окупится в тысячу раз.

Более ранняя версия этого сообщения впервые появилась в моем блоге 23/18 октября.

*

Вы когда-нибудь вели исследовательский дневник? Мы все можем учиться друг у друга, поэтому, пожалуйста, поделитесь своими мыслями с моими читателями и мной в разделе «Комментарии» ниже.Любой, кто прокомментирует сегодняшний (или любой другой) пост до 31/21 августа, получит экземпляр моей первой книги 8 1/2 шагов к тому, чтобы писать быстрее, лучше . Прокрутите вниз до комментариев прямо под ссылками «похожие сообщения» ниже. Обратите внимание, что вам не нужно присоединяться к программе для комментирования, чтобы публиковать сообщения. См. Здесь, чтобы узнать, как публиковать сообщения в качестве гостя.