Как подобрать эллиптический тренажер: Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Подбираем эллиптический тренажер под себя | Статьи | Zonasporta.com

Упражнения дадут видимые результаты только при правильных нагрузках. Для этого необходимо грамотно подойти к покупке орбитрека: можно посетить спортзал, позаниматься на эллипсоиде, проконсультироваться с тренером или просто доверить выбор тренажера профессионалам. Важно учитывать индивидуальные параметры пользователя и не забывать про существование разных моделей. 

Как подобрать эллиптический тренажер для дома

Новички выбирают модели, ориентируясь на многофункциональность, стоимость и габариты. Не последнюю роль играют бренды: Svensson Industrial, Hasttings, Ammity, Oxygen, Octane Fitness, Proxima, NordicTrack, Clear Fit или Horizon. В идеале спортсмен должен учитывать вид орбитрека, конструкцию, затем искать модель, подходящую под его рост, вес и шаг. Оставшиеся варианты можно отсортировать по производителю, размерам и цене.

Какие бывают эллиптические тренажеры

Существует три типа эллипсоидов. Первые работают на чистой механике, вторые – на магнитах, третьи запускаются при помощи электродвигателя. Также отличается место размещения привода. Конструкция влияет на интенсивность тренировки, уровень шума и возможности оборудования. 

Механические 

Бюджетная модель скромных габаритов, впишется в небольшие квартиры. Скорость движения и ритм задает сам тренирующийся, специальная рукоять позволяет регулировать степень нагрузки. Недостатки эллиптического тренажера:

• отсутствие программ кардиотренировок;
• высокий уровень шума;
• неровное движение с рывками. 

Магнитные

Если хочется подобрать эллиптический тренажер, который не привязан к электросети и имеет больший функционал, стоит обратить внимание на магнитную модель. Магниты обеспечивают плавность хода, легче регулируют нагрузки и затормаживают. Минусы:

• заметный шум;
• отсутствие точности в программах;
• большое расстояние между педалями.

Электромагнитные 

Работают от электросети, снабжены подробной программой для занятий, датчиками ЧСС, пройденной дистанции, скорости. Без труда настраиваются под цели пользователя, подбираются под заданную длину шага. Недостатки:

• высокая стоимость;
• потребность в электропитании;
• тяжесть тренажеров. 

Переднеприводные и заднеприводные 

В классических орбитреках привод помещен в заднюю часть, по бокам от него расположены ноги спортсмена. Подобное решение придает устойчивость, позволяет изменять угол наклона, а сам эллипсоид занимает немного места. 

В переднеприводных маховик перемещен под дисплей, педали находятся на минимальном расстоянии. Благодаря этому корпус принимает вертикальное положение, лучше прорабатываются мышцы спины.

Как правильно подобрать эллиптический тренажер под свои параметры

Важно, чтобы тренироваться было комфортно, спортсмену не приходилось напрягать мышцы сверх меры.

Для этого необходимо учитывать индивидуальные показатели. 

Вес пользователя

Каждый кардиотренажер имеет параметр максимально допустимой нагрузки: 120, 140, 170 или 200+ кг. Ориентироваться нужно именно на него. Рекомендуется «оставлять запас», прибавляя к текущей массе человека 15-20 кг. Не должно быть нагружения сверх меры, иначе рама орбитрека сломается. 

Рост и шаг спортсмена

Обе характеристики важны. Эллиптический тренажер нужно подобрать по росту и длине шага. Чем выше тренирующийся, тем длиннее его шаги. При неправильном выборе придется широко шагать или семенить – такие упражнения неудобны, особенно для начинающих, детей и пожилых людей. Ниже в таблице приведены рекомендуемые показатели. 

Вес маховика

Чем тяжелее маховик, тем устойчивее кардиотренажер, более плавные движения и нагрузки. Оборудование до 10 кг считается легким, рекомендуется брать эллипсы с характеристиками 11-15 кг. 

Вес орбитрека

Массивность придает эллипсоиду устойчивости. Варианты для дома всегда компактнее, чем аналоги для тренажерного зала. Они бывают складными и просто перемещаются. 

Габариты эллипса 

Стоит учесть, что компактные кардиотренажеры ограничены в функционале, а варианты с расширенными программами тренировок, датчиками и другими возможностями обычно большие и тяжелые. 

Наклон педалей

Изменение угла позволяет нагружать определенные мышцы, имитируя ходьбу, бег, подъем или спуск по склону. Зная, как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере, можно выбрать комфортное в использовании оборудование – без перегрузок, излишних сложностей.

Встроенные программы тренировок

В процессе и после упражнений на дисплее высвечиваются:

• количество пройденных километров;
• сожженные калории;
• общее время занятий;
• частота сердечных сокращений (ЧСС).

Считывающие устройства расположены в рукоятках или прикрепляются к телу тренирующегося.

Как подобрать шаг эллиптического тренажера по росту (сводная таблица)

Рост человека,  см	Минимальное значение длины,  см	Оптимальное значение,  см
	30	33
155-165	33	34
166-170	35	35
171-175	36	37-38
176-180	37	40
181-185	40	41
186-190	42	44-45
>191	50	53

Чем выше спортсмен, тем больше должно быть расстояние между серединами педалей, чтобы имитировать естественную ходьбу. Как правило, разница между минимальными и оптимальными показателями составляет 1-3 см.

Видео: «Как подобрать эллиптический тренажер для дома»

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Какие модели эллипсоидов стоит купить? 

Тренироваться дома можно на эллипсах многих производителей:

• Spirit Fitness;
• Svensson Body Labs;
• Sole Fitness;
• Matrix;
• Bowflex;
• Xterra;
• CardioPower;
• Carbon Fitness;
• Schwinn;
• Altezani;
• И многие другие.

Обзор характеристик можно посмотреть в карточках моделей, чтобы выбрать подходящее спортивное оборудование. 

2. Подойдет ли эллипсоид людям с ожирением? 

Да, главное – правильно определиться с максимально допустимой нагрузкой. Людям с излишней массой тела необходимо покупать эллипсы от 150 кг и выше, ориентироваться на свой вес и прибавлять к нему 15-20 кг – значение станет верхней границей. Например, человек весит 160 кг, ему подойдет орбитрек, способный выдерживать 175-180 кг. 

3. Как выбрать эллипс для всей семьи? 

Если членов семьи несколько, лучше выбирать эллиптические тренажеры под максимального пользователя или с возможностью изменять длину шага. Также важна эргономика – кардиотренажер должен быть удобен для всех занимающихся. 

Заключение

Зная собственные характеристики, можно без труда подобрать эллиптический тренажер по заданным параметрам. Спортивное оборудование станет комфортным в использовании, кардиотренировки будут проходить эффективнее, прорабатывая необходимые мышцы. Для каждого человека найдется несколько оптимальных вариантов, из которых можно выбрать идеальный по цене, размерам и производительности.

Как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере для эффективных занятий? | Zonasporta.com | Статьи | Zonasporta.com

Эффективные тренировки должны держать тело в форме, хорошо прорабатывать мышцы, помогать в похудении и оздоравливать. Если видимых результатов нет, значит, человек делает что-то неправильно. Не так держится, не использует возможности кардиотренажера по максимуму или изначально неправильно подобрал модель.

Новичкам, собравшимся приобрести эллиптический тренажер, трудно определить, какая длина шага для них оптимальна. В отличие от беговой дорожки, на эллипсе данный показатель очень важен: от него зависит комфорт занятий, количество работающих мышечных групп и скорость появления результатов. Профессионалам проще, в спортивном зале они испробовали несколько вариантов и знают, какие орбитреки им нужны.

Что такое длина шага эллиптического тренажера и для чего она нужна

Это одна из важных характеристик эллипсоида, на которую следует обращать внимание при выборе кардиотренажера. Обозначает расстояние между носками или серединами двух педалей при максимальной отдаленности друг от друга. Параметр показывает, какой будет амплитуда движений при беге и ходьбе.

Показатель зависит от роста. У высокого человека ноги длиннее, чем у среднестатистического, соответственно, и шагает он по-другому. Если компактная девушка выберет эллиптический тренажер с классической длиной шага 40 см, она проведет успешную кардиотренировку. Если на такой же орбитрек встанет баскетболист ростом под два метра, он почувствует дискомфорт и не получит никаких результатов.

В 2002 году Университет в штате Айдахо провел исследование: изучил, как расстояние между педалями влияет на эффективность тренировки. Исследователи подтвердили факт, который был известен многим тренерам и спортсменам: увеличение траектории пути позволяет задействовать больше мышечных групп. Занятия становятся энергозатратными и сжигают калории, а нагрузка на кости и суставы остается на прежнем уровне. Вывод подтвердили многие медицинские институты США.

При неправильном выборе пользователь или не проработает проблемные зоны, или изнурит себя кардиотренировками. Сильные перегрузки плохо сказываются на здоровье, они не помогают похудеть и укрепить организм, лишь вредят сердечно-сосудистой системе.

Иногда новички ориентируются на стоимость вместо комфорта и результативности. Ведь спортивное оборудование с полуметровой траекторией движения стоит дороже аналогов даже среди линеек разных производителей. Для похудения и укрепления тела дешевый вариант не подойдет, по эффекту будет напоминать езду на велосипеде.

Как правильно подобрать эллипсоид

Сначала необходимо измерить собственный рост и свериться с таблицей, указанной ниже. Можно узнать рекомендованные параметры у консультанта магазина или тренера в спортзале. Если спортсмен отдает предпочтение упражнениям с умеренной и силовой нагрузкой, ему стоит обратить внимание на модели с длинным корпусом. Чем больше габариты орбитрека, тем свободнее амплитуда и заметнее проработка мышц.

Подросткам и компактным людям достаточно 40-41 см, а мужчины выше 180 см смогут удовлетвориться тренировками при 50 см. Когда ноги скользят по новой траектории, и движения чуть сложнее обычных, включаются:

• икроножные;
• квадрицепсы;
• задняя поверхность бедра;
• ягодичные мышцы.

Человек пытается сохранить равновесие, дополнительно задействует брюшной пресс и спину. Руки держатся за подвижные рукояти и участвуют в кардиотренировке, напрягая бицепсы и трицепсы, плечевой и грудной отдел. В отличие от велотренажеров и беговых дорожек, здесь нагрузка распределяется равномерно по всему телу.

Небольшими функционалом обладают домашние кардиотренажеры:

• базовые;
• полупрофессиональные;
• складные модели.

Они жертвуют многофункциональностью ради компактности и дешевизны. Полупрофессиональный эллиптический тренажер имеет длину шага 40, 45 и 50 см, комфортные значения для многих пользователей. У профессиональных расстояние между платформами чаще всего полуметровое, такие эллипсоиды можно встретить в тренажерных залах. Подходят всем, кто приноровился к орбитреку и стремится увеличить кардионагрузку.

Обладателям средней комплекции рекомендуют остановиться на сорокасантиметровых эллипсах, которые считаются классикой: удобны для нескольких людей одинаковых габаритов, достаточно функциональны, приемлемы по цене.

Как измерить параметр

1. Значение указывается в характеристиках кардиотренажера, инструкции по эксплуатации и карточках товара вместе с описанием модели и сопутствующими аксессуарами. При желании показатель можно вычислить самостоятельно:
2. Отвести одну платформу максимально вперед, вторую – назад. При помощи линейки измерить промежуток от правого носка до левого. Вместо носков можно использовать середину степперов или концы пяток, числа получатся одинаковыми.
3. Найти центр оси, на которой закреплены подвижные платформы, и среднюю точку маховика. Измерить расстояние, удвоить полученное число. Следует помнить, что ось выступает за маховик и не равняется его диаметру.
4. Иногда указанная и реальная длина шага на эллиптическом тренажере отличаются, как выбрать спортивное оборудование в таком случае? Провести самостоятельные замеры или попробовать потренироваться на орбитреке, чтобы оценить кардиотренажер «в боевых условиях». Возможно, реальные характеристики окажутся удобнее.

Таблица для выбора орбитрека в зависимости от роста

Пользователям, прошедшие через много тренировок на различных эллипсоидах, понимают, что к каждому кардиотренажеру необходимо «примеряться». Есть люди, привыкшие широко шагать или семенить, хотя такая походка не подходит их комплекции. Поэтому два анатомически схожих человека могут по-разному ощущать себя на орбитреке.

Размерная сетка – это стандартные, рекомендованные значения, которые дают понять, на какой диапазон следует ориентироваться. В таблице показано, как определить длину шага для любого эллиптического тренажера:

Рост (см)	Диапазон значений (см)
До 180	40-41
181-190	42-49
свыше 191	50-53

Необходимо тестировать диапазон в несколько сантиметров, если и он покажется неудобным, можно попробовать взять устройства побольше или изменить другие параметры: Q-фактор, расположение приводов, систему торможения.

Q-фактор эллипсоида – что это такое

Внутренний зазор между платформами, измеряется от правого края левой до левого края правой педали. То, как располагаются стопы, влияет на комфорт кардиотренировок. Если удастся достичь естественной ходьбы, получится заниматься дольше, затрачивать энергию и сжигать калории. Когда тренирующемуся неудобно, он вряд ли осилит упражнения, продолжающиеся дольше получаса.

Ширина должна соответствовать естественной ширине ног. Иначе коленные и тазобедренные суставы сильно нагружаются, чего быть не должно: эллипс – щадящий кардиотренажер, помогает восстановить здоровье после травм и подходит пожилым.

У разных конструкций орбитреков свой Q-фактор. По расположению маховика различают:

• переднеприводные – привод выдвинут вперед, что дает возможность создавать узкие зазоры между платформами;
• заднеприводные – привод вынесен назад, платформы крепятся по его сторонам;
• привод посередине – система расположена под корпусом занимающегося.

Средне- и заднеприводные оставляют большой зазор – около 0,2 м. Поза напоминает фигуру, чьи ноги стоят на ширине плеч. Кардиотренажер, у которого расстояние между педалями составляет 0,4 м, а Q-фактор – 0,2 м, будет некомфортным спортсменам 150-165 см.

Переднеприводные дают возможность уменьшать ширину в 2-4 раза, так как привод вынесен под руль и не мешает движению ног. В некоторых кардиотренажерах бывает одно- или двухсантиметровый зазор – слишком маленькая ширина, ноги занимающегося будут тереться и цепляться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Какие модели орбитреков лучше?

Для разных целей подходят различные эллипсы: механические, магнитные, электромагнитные, передне- и заднеприводные. Если выбирать по производителям, можно начать со спортивного оборудования Spirit Fitness, CardioPower, Sole Fitness или Hasttings. Орбитреки зарекомендовали себя во многих странах, проверены сотнями пользователей.

2. На какие еще характеристики стоит ориентироваться?

Важно учитывать максимальную нагрузку – вес, который кардиотренажер может выдержать. Тучным пользователям потребуются орбитреки, способные работать со 130-180 кг. Устойчивость зависит от тяжести маховика: устройства с весом до 10 кг подходят занимающимся средней комплекции, от 14 кг – людям с лишней массой тела.

3. Как выбрать один эллипс для двух-трех людей?

Если в семье несколько пользователей разной комплекции, следует подбирать эллипсоид по самому крупному спортсмену. Лучшим решением станет эллиптический тренажер с регулировкой длины шага, который будет подстраиваться под индивидуальные анатомические особенности. Регулируют педали кардиотренажеры брендов Sport Elite, DFC, Evo Fitness.

4. Какие параметры подойдут людям с лишним весом?

Тренирующиеся, склонные к ожирению, должны ориентироваться на грузоподъемность: прибавлять к текущему весу 10-15 кг и смотреть на показания максимальной нагрузки. Из модельного ряда подойдут переднеприводные варианты, на них удобно располагаться и держать равновесие. Маховик должен быть потяжелее.

Заключение

Оптимальная длина шага на эллиптическом тренажере зависит от роста тренирующегося, а удобство использования – от Q-фактора. Чем естественнее получится бег, тем меньше воздействия придется на суставы. Неправильно выбранные показатели снижают эффективность занятий, повышают риск получить травму. Важно учитывать оба фактора, но перед покупкой рекомендуется самостоятельно проверить орбитрек: позаниматься несколько минут и прислушаться к ощущениям.

Полезное видео

Как выбрать эллиптический тренажер (эллипсоид)

Главная страница » Новости » Как выбрать эллиптический тренажер (эллипсоид)

 

В данной статье хотим предложить Вашему вниманию небольшой обзор одного из видов кардио оборудования – ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ , они же эллипсоиды, эллипсы и орбитреки.

Итак, как выбрать эллиптический тренажер для дома (офиса, фитнес-зала, фитнес-центра), на что обратить внимание, какой эллипсоид лучше и как правильно выбрать эллиптический тренажер так, чтобы он подошел именно Вам, а заниматься на нем было комфортно и приятно?

Данными вопросами задается каждый человек, решивший купить эллиптический тренажер. Эллипсоиды, как и велотренажеры, достаточно компактны. Они действительно занимают меньшую площадь, чем например беговая дорожка, поэтому незаменимы в случае если пространство в помещении ограничено.

К слову некоторые модели имеют складную конструкцию ножек, что делает их еще более компактными. Что касается мобильности, все эллиптические тренажеры оснащены транспортировочными роликами и компенсаторами неровности пола. То есть тренажер можно “укатить” и переместить куда угодно, а с помощью компенсаторов Вы сможете придать тренажеру устойчивое положение, если в помещении не совсем ровный пол.

Итак, необходимо знать, что эллипсоидные тренажеры делятся на три категории:

• домашние (для дома)

• полупрофессиональные (полукоммерческие)

• профессиональные (коммерческие)

Разница заключается в запасе прочности тренажера, его комплектующих, ну и как следствие в цене, хотя категории могут пересекаться между собой. И чтобы понять какой тренажер лучше для дома рассмотрим категории подробнее…

Домашние ориентированы на не частое использование в течение дня. По статистике эллипсоид задействуется, в среднем, 2 часа в день. Их приобретают в квартиры, частные дома, коттеджи, офисы.

Полупрофессиональные эллипсоиды рассчитаны как на активное использование в домашних условиях, так и в фитнес-центрах, фитнес-клубах с небольшой проходимостью.

Профессиональные эллипсоиды используются как правило в фитнес-ценрах и фитнес-клубах что называется “по полной программе”, т.е. запас прочности рассчитан на использование в течении всего дня. Кстати ни редкость, когда их покупают для частного использования! Как вы понимаете, названия категорий условные, т.к. не означают, что если человек ищет эллиптический тренажер для дома, он не может купить полупрофессиональный или профессиональный. Вопрос лишь в бюджете и личных предпочтениях!

Также, необходимо знать, что эллипсоиды делятся на три основные группы:

• механические (делятся на ременные и колодочные или инерционные),

• магнитные

• электромагнитные

Эллипсоиды с механической системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения силы натяжения ремня или силы прижатия колодок к маховику. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Являются дешевым вариантом, но очень шумным и не пользуются спросом.

Эллипсоиды с магнитной системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения расстояния между маховиком и магнитом, посредством переключения положений рычага на корпусе тренажера. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Эти эллиптические тренажеры пользуются большей популярностью, чем первые и являются значительно менее шумными.

И наконец, Эллипсоиды с электромагнитной системой нагружения, они же эллиптические эргометры. Уровень нагрузки меняется под действием электромагнитного поля на маховик. Пользователь меняет нагрузку с помощью кнопок на LCD дисплее. Также нагрузка в них измеряется в Ваттах, что является точной единицей измерения. В то время как в предыдущих группах эллипсов измерение нагрузки условно: уровень 1…уровень 2…уровень 3. Эллиптические эргометры являются самым современным поколением эллипсоидов.

Как итог наиболее эффективными и популярными являются электромагнитные и магнитные эллиптические тренажеры. Также эллипсоиды бывают

1. Переднеприводные

2. Заднеприводные 

3. Имеющие центральный привод.

У переднеприводных маховик находится впереди и как правило имеет большой вес, для большей устойчивости конструкции.

Заднеприводные считаются “классикой жанра”, маховик находится позади пользователя. Очень прост в обслуживании.

В эллиптическом тренажере с центральным приводом маховик находится под пользователем.

На самом деле выбор того или иного привода это дело личных предпочтений, все зависит от комфортности той или иной конструкции для конкретного пользователя.

Теперь рассмотрим характеристики, на которые необходимо обратить внимание при выборе:

1. ТИП. Рекомендуем электромагнитные или магнитные эллиптические тренажеры!!!

2. ДЛИНА ШАГА. Подбирается в зависимости от роста пользователя. Люди, имеющие рост до 165 см будут комфортно себя чувствовать с длиной шага 30-33 см.(300-330 мм.), при росте 165-170 см следует обратить внимание на эллипсоид с длиной шага 33-35 см.(330-350 мм.), а параметр 35-40 подойдет людям с ростом 175-185см. Если рост человека превышает 185 см, то длина шага должна быть не менее 50 см. Это среднестатистические данные. Конечно многое зависит от индивидуальных особенностей, в частности длины ног. Еще необходимо знать что педали могут быть многопозиционные, т.е. при сборке их можно установить на нужном расстоянии.

3. МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. Очень важный параметр, так ка говорит о запасе прочности тренажера. При выборе эллипсоида, максимальный вес пользователя должен превышать ваш вес минимум на 15-20 кг., чем больше тем надежнее конструкция. Если вы будете это учитывать, то такой эллипсоид прослужит вам верой и правдой долгое время.

4. ВЕС МАХОВИКА. Один из главных, влияющий на комфорт и удобство параметр. Чем больше вес маховика, тем устойчивее конструкция, тем плавнее осуществляется изменение уровня нагрузки и тем меньше вибрация. Рекомендуем ни менее 6 кг.

5. СЕНСОРНЫЕ ДАТЧИКИ ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА. Есть по умолчанию на поручнях эллипсоида! Данный способ измерения пульса имеет самую большую погрешность в показаниях, т.к. велика вероятность что ладонь будет неплотно прижата к датчику или съедет с него. Существуют также такие способы измерения пульса, как клипса на ухо и беспроводной нагрудный передатчик пульса. Последний является самым точным! Он очень хорош, если Вы отслеживаете показания пульса и используете пульсозависимые программы тренажера. Для использования нагрудного передатчика пульса тренажер должен быть оснащен функцией совместимости с приемником!!!

6. РАЗМЕР КОНСОЛИ. Чем больше диагональ консоли, тем удобнее считывать данные с нее. Также бывают черно-белые и цветные. Вторые, с точки зрения визуальной красоты, наиболее интересны.

7. КОЛИЧЕСТВО ПРОГРАММ. Программы бывают: — Пульсозависимые. Являющиеся наверно самыми эффективными. Так как позволяют вести тренировку в аэробной зоне пульса, где происходит процесс максимального жиросжигания и тренировки сердечно-сосудистой системы. — Встроенные (предустановленные). Уже запрограммированы в компьютере. Имитируют различную местность (равнина, холмы и т.д.), чередуя их и меняя уровни нагрузки. Данные программы позволяют эффективно осуществлять процесс жиросжигания и тренировку выносливости. — Целевые. Позволяют вести тренировку до достижения заданных величин (значений). — Пользовательские. Есть возможность создать свою программу и привязать к профилю. — Фитнес-тест. Фиксирует скорость восстановления пульса до нормального значения. Позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы. — Жироанализатор. Позволяет оценить кол-во жира в организме и наиболее эффективно оценивать прогресс тренировок на эллиптическом тренажере для похудения.

8. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ. Сюда относятся вентилятор, колонки, воспроизведение аудио/видео, возможность подключения к интернету и ТВ, USB-разъем, синхронизация и интеграция с Iphone и Ipad, многоязычный интерфейс и т.д. Наличие или отсутствие данных функций зависит исключительно от бюджета. Подведем итог, дорогие посетители нашего интернет-магазина! Естественно основополагающим фактором при приобретении эллиптического тренажера является цена.

И на вопрос какой эллиптический тренажер купить, вы сможете ответить сопоставив желаемые параметры тренажера и бюджет.

Поэтому постарайтесь определить сумму в которой вы планируете покупку тренажера. А в момент консультации мы максимально поможем вам подобрать модель эллиптического тренажера, которая устроит вас и по цене, и по качеству, и по характеристикам.

Наши специалисты будут рады дать Вам грамотную консультацию, и ответить на вопрос эллиптический тренажер какой фирмы выбрать!

 

И НАШ ВАМ СОВЕТ, УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА:

НЕ СТОИТ ЭКОНОМИТЬ НА ПРИОБРЕТЕНИИ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА!

С ЕГО ПОМОЩЬЮ ВЫ СМОЖЕТЕ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ, ПОДНЯТЬ ТОНУС МЫШЦ И ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОИ ДЫХАТЕЛЬНУЮ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМЫ!

ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! А НА ЗДОРОВЬЕ ЭКОНОМИТЬ НЕ СТОИТ!

14.11.2016

Эллиптический тренажер

Руководство по покупке | Блог Best Buy

В современном быстро меняющемся мире не всегда легко найти время, чтобы пойти в тренажерный зал и хорошо потренироваться. Вот почему все больше и больше людей предпочитают переносить тренажерный зал у себя дома с помощью различных тренажеров . И, в частности, эллиптический тренажер становится одной из самых быстрорастущих категорий в мире фитнеса, потому что он сочетает в себе лучшее от подъема по лестнице, беговых лыж и бега с низкой нагрузкой и разнообразных тренировок. .

Перед покупкой эллиптического тренажера убедитесь, что вы выбрали тот, который подходит вам, вашему пространству и вашим целям. Это руководство даст вам некоторое представление о том, что следует учитывать, прежде чем принимать решение о эллиптическом тренажере. Подумайте о эллиптическом тренажере, если вы хотите добавить домашние кардиоупражнения для здоровья, помочь сбросить вес, снять стресс, укрепить силы после травмы, для удобства или просто для того, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя; Эллиптический тренажер может стать ключом к достижению поставленных целей в фитнесе.

Что такое эллиптический тренажер? Эллиптические тренажеры

названы в честь легкого движения стопы, которое имитирует движение ходьбы или бега, защищая суставы от ударов. Почему вы выбрали эллиптический тренажер? На ум быстро приходят три ответа. Домашний эллиптический тренажер с комфортом обеспечит вам отличную кардио-тренировку, снизив при этом вероятность травм от ударов. Это очень интуитивно понятная машина, большинство пользователей могут начать работу с небольшими инструкциями или без них.И, поскольку большинство эллиптических тренажеров побуждают вас двигать как верхнюю, так и нижнюю части тела, вы максимально увеличите свою тренировку, чтобы сжигать больше калорий.

Эллиптический тренажер

может имитировать движение бега (и подъема по лестнице) с минимальным воздействием, потому что, в отличие от беговой дорожки, эллиптический тренажер использует педали, которые прикреплены к платформе, удерживая пятки человека в контакте с педалями, сокращая мышцы и напряжение сухожилий. Тренирующиеся двигаются плавно и могут иметь более низкую относительную воспринимаемую нагрузку (RPE).Другими словами, человеку не кажется, что он работает так усердно, как на самом деле. Кроме того, подвижные рукоятки тренажера и регулируемое сопротивление также позволяют проводить более интенсивную тренировку для всего тела.

Итак, если вы ищете тренажер, который идеально подходит для вашего дома, потому что вы хотите работать над тем, чтобы стать здоровее и счастливее, вернуться в форму, или просто нуждаетесь в быстрой кардиотренировке, чтобы справиться со стрессовым днем, тогда Эллиптический тренажер может быть именно тем, что вам нужно.

Подключенный эллиптический тренажер поможет вам быстрее достичь ваших целей в фитнесе

Многие эллиптические тренажеры теперь подпадают под категорию подключенного оборудования для фитнеса: с помощью приложения и подписавшись на ежемесячную подписку, вы можете получить доступ к онлайн-инструкциям, индивидуальным и мотивирующим занятиям фитнесом и даже к онлайн-услугам тренеров.Это добавляет новое измерение домашнему тренажерному залу; участвуйте в групповых занятиях и почувствуйте волнение и интенсивность индивидуального обучения, не выходя из дома. Узнайте больше о Connected Fitness в этой недавней статье в блоге .

Особенности эллиптического тренажера

Вот некоторые из обязательных функций, на которые вам нужно обратить внимание при выборе эллиптического тренажера . Первое, что вам нужно определить, это какое место доступно в вашем домашнем спортзале.Нет смысла покупать гигантский эллиптический тренажер, если вам негде его использовать. Итак, обратите внимание на такие вещи, как размер, а также на то, складывается ли эллиптический тренажер или его легко перемещать.

Если вы планируете установить его в свободной комнате, вам может потребоваться возможность сложить устройство и унести его, когда придет компания. Ищите машины, которые складываются, имеют колеса, чтобы облегчить перемещение, а некоторые даже стоят дыбом в сложенном виде, чтобы занимать еще меньше места.

Затем посмотрите на сопротивление машины, диапазон движения, шум машины и программы.Все эллиптические тренажеры имеют переменное сопротивление. Убедитесь, что при минимальном сопротивлении легко крутить педали, и что становится сложно крутить педали примерно на 75% от максимального значения. Это даст немного места для роста.

Сопротивление в эллиптическом тренажере обычно регулируется маховиком и магнитами. Чем тяжелее маховик и чем сильнее варианты сопротивления, тем плавнее движение и тем более сложные тренировки может обеспечить тренажер. Имейте в виду, что этот увеличенный вес также увеличивает вес и, как правило, стоимость.Автоматические регуляторы сопротивления регулируют ток, подаваемый на электромагнит, одним нажатием кнопки, тогда как ручное регулирование сопротивления означает, что вам нужно будет прервать тренировку, чтобы отрегулировать.

Эллиптические тренажеры

обычно имеют маховик спереди или сзади, а некоторые теперь начинают оснащаться маховиком с центральным приводом.

Эллиптический тренажер с задним приводом , как известно, более точно имитирует бег трусцой с немного большей длиной шага. Агрегаты с маховиком заднего привода, как правило, немного тише и имеют меньше движущихся частей, чем эллиптические тренажеры с передним приводом, что снижает потребность в обслуживании.

Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, имеют больший вес пользователя вперед, как при подъеме по лестнице. Часто машины с передним приводом занимают немного меньше места, и садиться на эллиптический тренажер с передним приводом и выходить из него проще, поскольку вам не нужно переступать через него.

Некоторые более новые агрегаты имеют центральных маховика меньшего размера с каждой стороны педалей. Это уравновешивает машину с легким доступом к педалям, часто занимая меньшую площадь с плавной и относительно тихой работой.

Необходимо учитывать больше факторов, чем сопротивление. Важно подумать о том, что лучше всего подойдет для вашего дома и поможет вам в достижении ваших целей. Как вы будете использовать свой новый эллиптический тренажер?

У вас есть конкретная группа мышц, на которую вы хотите воздействовать? Если вы готовитесь к такой гонке, как полный или полумарафон, вам может потребоваться устройство, которое максимально имитирует бег трусцой, чтобы вы могли включать дни тренировок с низкой нагрузкой между бегами на открытом воздухе. Или, если вы хотите создать добычу, чтобы вызвать ревность у Кардашьян, вы можете поискать отряд с наклонными способностями или с эллиптическими движениями и движениями по лестнице.

Имеет ли эллиптический тренажер «шаговое» движение? Ступенчатый и эллиптический тренажеры, хотя и похожи по внешнему виду, используются по-разному и предоставляют вам разные типы тренировок. Если эллиптический тренажер также обеспечивает шаговое движение, вы сразу же удвоили разнообразие упражнений! Кроме того, если тренажер предлагает «обратное» движение, вы не только добавляете универсальности своей программе упражнений, но и значительно снижаете риск повторяющихся травм, характерных для некоторых пользователей беговых дорожек и лестниц.Однако у большинства эллиптических тренажеров есть эта опция. Регулируемый наклон также очень важен, и то, что делает эллиптический тренажер настоящим тренажером для кросс-тренинга, так как регулировка наклона меняет акцент на группы мышц и предоставляет отличный способ разнообразить тренировку.

Если вы живете в кондоминиуме или у вас есть маленькие дети, которые все еще дремлют, вы можете сделать приоритетным поиск тихой машины. Подумайте о весе и расположении маховика, а также подумайте о том, чтобы приобрести мат повышенной плотности для под агрегатом.Это не только снизит уровень шума, но и защитит ваш пол.

Если вы выше ростом, у вас, скорее всего, будет больший шаг. Для людей ростом до 5 футов 7 дюймов стандартная длина шага составляет 16–18 дюймов. Людям от 5 футов 7 дюймов до 6 футов 7 дюймов, вероятно, будет удобнее использовать длину шага 20–21 дюймов.

Если вы действительно серьезно относитесь к повышению выносливости сердечно-сосудистой системы, вам нужно убедиться, что ваше сердце бьется быстрее. На некоторых тренажерах есть датчики сердечного ритма, встроенные в датчик захвата, который поможет вам оставаться в пределах целевого диапазона.

Для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или тренировок Табата пульсометр является хорошим измерителем, а легкая регулировка сопротивления / наклона гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от домашних тренировок.

Проверьте рекомендуемую максимальную грузоподъемность. Покупка машины, которая недостаточно прочна, чтобы выдерживать вес людей, использующих ее, просто приведет к повышенному обслуживанию, шуму и снижению производительности.

Настройтесь на успех

Начинаете ли вы новый фитнес-режим, переносите тренировку домой или просто модернизируете домашний спортзал, каждый может использовать немного мотивации, чтобы придерживаться своего плана и достичь своих целей в фитнесе.Сделать свою деятельность удобной, сложной и увлекательной — все это хорошие шаги к тому, чтобы не сбиться с пути.

Проверьте консоль. Стандартная консоль предоставит вам электронную обратную связь, показывающую расстояние, время и скорость. Многие консоли также отображают наклон, сожженные калории и пульс. С помощью консоли вы сможете управлять такими вещами, как магнитное сопротивление, наклон и использовать предустановленные программы.

Если вам нравится большое разнообразие, вы можете проверить количество предустановленных программ.Некоторые консоли предоставят вам программу способностей в ваших собственных тренировках или даже загрузят программы и тренировки из Интернета. Многие из этих высокотехнологичных консолей дадут вам возможность настроить профиль пользователя, запоминая ваши предпочтения и помогая вам отслеживать ваш прогресс.

Удобство — это ключ к успеху. Если вы планируете вспотеть, вы можете оценить встроенный охлаждающий вентилятор, удобный держатель для бутылки с водой и хорошее место, где можно положить полотенце.

Если вы хотите развлекаться или оставаться на связи, сохраняя форму, поищите устройства с полкой для смартфона, планшета или любимого журнала.Вам может понадобиться музыка, чтобы попасть в зону, ищите встроенные динамики. Вы можете даже подумать о том, чтобы установить свой эллиптический тренажер напротив установленного на нем телевизора или полюбоваться мирным видом из окна.

Ищите тренажер, который кажется гладким и тихим, а также что-то, что предлагает заранее заданные и индивидуальные программы (чтобы облегчить скуку, разнообразить тренировки и настроить кардио-программу, которая подходит именно вам). И убедитесь, что ваш новый эллиптический тренажер оснащен пульсометром, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и интенсивность и избегать травм.

Уход за эллиптическим тренажером

Купив домашний эллиптический тренажер, вы захотите хорошо за ним ухаживать. После каждого использования следует протирать машину безворсовой тканью, смоченной неабразивным очистителем, и следить за тем, чтобы на направляющих рельсах не было грязи или мусора. Также рекомендуется пропылесосить движущиеся части, чтобы пыль и ворс не попали в движущиеся части. Ознакомьтесь с инструкциями по уходу в руководстве, оно должно содержать подробную информацию о том, когда и как правильно смазывать машину.

Все еще хотите получить дополнительную информацию, прежде чем покупать эллиптический тренажер для здоровья и благополучия? Хорошо, взгляните на эти часто задаваемых вопросов (FAQ) :

Эллиптический тренажер FAQ

Какой эллиптический тренажер мне нужен, если я собираюсь использовать его один раз в день, а не один раз в неделю?

Дело не в эллиптическом тренажере, а в ваших собственных фитнес-целях. Эллиптический тренажер наиболее эффективен при регулярном использовании и с достаточно высоким сопротивлением, чтобы бросить вам вызов.Независимо от того, как часто вы хотите использовать эллиптический тренажер, тренажер поможет вам каждый раз достигать низкой нагрузки и высокой кардио-тренировки. Какой компьютер вы выберете, в конечном итоге зависит от имеющегося у вас места и требуемых функций.

В чем разница между эллиптическим тренажером и кросс-тренажером?

Эллиптические тренажеры также иногда называют кросс-тренажерами. Однако настоящий эллиптический тренажер — это тренажер, в котором ручки двигаются, обеспечивая лучшую и более полную тренировку верхней части тела.

Что делать, если мне нужна прочная машина, но у меня мало места? Могу ли я найти эллиптический тренажер, который мне подходит?

Подумайте о поиске эллиптического тренажера с центральным приводом, поскольку эти машины часто имеют меньшую площадь основания, обеспечивают достаточную грузоподъемность и поищите хороший резиновый коврик для пола, обеспечивающий устойчивость на неровном или скользком полу.

Какие группы мышц тренируются на эллиптическом тренажере?

С тренажером кросс-тренажера вы тренируете мышцы верхней и нижней части тела, а также мышцы кора… и все это с очень низкой нагрузкой на колени, суставы и спину.

Будет ли мое портативное фитнес-устройство отслеживать мою активность на эллиптическом тренажере?

На некоторых моделях вы можете связать свои носимые устройства, смартфоны или столы с эллиптическим тренажером и загружать данные или загружать различные программы тренировок.

Сколько разминки я получу от движения рук?

Конечно, ваша нижняя часть тела получает больше нагрузки на этих тренажерах, однако тренажеры действительно сгибают и прорабатывают ваши локти, предплечья, бицепсы, трицепсы, плечи и грудь.Но помните, что эллиптическая тренировка улучшает мышечную выносливость, а не наращивает мышечную массу.

Сколько я должен ожидать платить?

Вы можете заплатить от 500 до 2500 долларов за эллиптический тренажер, но помните, что вы получаете то, за что платите в основном. Подумайте о функциях, которые важны для вас. Маховик и консоль оказывают наибольшее влияние на цену, а также на производительность и отслеживание целей.

Сколько лет мне проработает эллиптический тренажер?

Есть много факторов, влияющих на то, как долго прослужит эллиптический тренажер, сильно зависит от количества и условий, в которых он используется.Регулярное обслуживание и чистая окружающая среда — лучший способ продлить срок службы вашего нового эллиптического тренажера.

В чем разница между бегом на беговой дорожке и эллиптическим тренажером?

Поскольку вы фактически бежите на беговой дорожке, вы подвергаетесь большей части тех же рисков получения травм, что и при беге трусцой. Этот повторяющийся «стук» по тротуару толкает и сотрясает ваши колени, бедра и другие суставы, потенциально вызывая травмы. На эллиптическом тренажере ваши ступни и пятки находятся на педалях, которые имитируют движение бега, но с малым ударом, поэтому вы минимизируете риск травмы.

На что обращать внимание на гарантии?

Гарантии — это то, что многие люди забывают искать, но они очень важны, поскольку гарантия является показателем качества и доверия производителя к собственному продукту. Гарантии различаются в зависимости от многих факторов, но большинство брендов предлагают пожизненную гарантию на раму. Я также искал запчасти и работу для базовых кроссовок на срок не менее 90 дней. Гарантия на стандартный или элитный тренажер составляет от одного до пяти лет.

Стоит ли беспокоиться о безопасности? У всех машин есть функция автоматической остановки? Могу ли я заблокировать машину, чтобы мои маленькие дети не могли ее включить?

Существует риск защемления детей движущимися частями эллиптического тренажера, поэтому рекомендуется держать его в закрытом помещении. В противном случае вы также можете выбрать продукт, который оснащен стопорным штифтом, который удерживает педали и руль от движения, пока он не будет снят. Другие предлагают защитные приспособления для детей или электронные замки, которые не позволяют этим частям двигаться.

Сделать следующий шаг

Готовы ли вы начать более здоровый и активный образ жизни? Загляните в секцию эллиптического тренажера BestBuy , чтобы найти идеальный эллиптический тренажер для вашего дома.

Как найти длину шага эллиптического шага и коэффициент добротности для эффективных упражнений

Длина шага и добротность — одни из самых важных характеристик эллиптического тренажера. Они определяют эффективность.

Эти характеристики различаются в разных тренажерах. Подбирать эллиптический тренажер необходимо в зависимости от длины шага и роста ученика.

Если игнорировать эти параметры, то упражнения не принесут результата.

Давайте посмотрим, как выбрать эллиптический тренажер на основе длины шага и Q-фактора, чтобы ваши тренировки не пропали даром.

Какова длина шага эллиптического тренажера?

Длина шага на эллиптическом тренажере — это расстояние между педалями во время упражнения, насколько широко расставлены ноги при выполнении упражнения на тренажере.

Показывает широту и правильность диапазона движений. Я считаю наиболее эффективным на эллиптическом тренажере длину шага 35 см.

Я подбирал этот показатель в зависимости от роста человека.

Если выбрать неподходящую ширину шага, то занимающийся не сможет проработать все мышцы и получить нагрузку.

Или во время тренировки человек слишком устает. Постоянная борьба за комфорт утомляет и снижает желание заниматься спортом.

Как выбрать эллиптический тренажер с учетом длины шага

При покупке тренажера необходимо знать длину шага между педалями. Он прямо пропорционален росту человека.

Если человек высокого роста, его рост от 180 см и выше, то нужно искать эллиптические тренажеры с шагом 40 см, а лучше 50-53 см .

В противном случае ученик не проработает все мышцы как верхней, так и нижней части тела.

Десяток бюджетных эллиптических тренажеров с длиной шага 50 см можно найти, перейдя по ссылке.

Обычно у профессиональных и дорогих эллиптических тренажеров большое расстояние между педалями, но мы можем найти приемлемые варианты.

Хорошо зарекомендовали себя следующие модели с шагом от 40 до 50 сантиметров:

Если рост ученика менее 170 см, то ему подойдет эллиптический тренажер с расстоянием между педалями 33-40 см.

Если я купил оборудование на несколько человек с разным ростом, то лучше выбрать тренажер с возможностью регулировки длины шага педали. .

Оснащаю следующие модели эллиптических тренажеров специальным механизмом для регулировки шага педали:

Как измерить длину шага

В характеристиках эллиптического тренажера обычно указываются схожие параметры.

Но вы можете уточнить информацию сами.Измерять длину шага эллиптического тренажера очень просто. Это можно сделать двумя способами:

1. Необходимо измерить расстояние от центра оси, к которой мы прикрепили опоры педалей, до середины маховика и результат умножить на два. Не измеряйте только диаметр самого маховика. Значение будет на 3-4 см больше, потому что ось удалена от края диска на несколько сантиметров.

2. Я должен заблокировать педали как можно дальше друг от друга.Шаг эллиптического тренажера будет равен интервалу от начала или середины переда до начала или середины секунды.

Я выбрал длину шага эллиптического тренажера исходя из роста человека

Стол для выбора эллиптического тренажера по длине шага в зависимости от роста

В поисках подходящего тренажера стоит начинать с роста, но специалисты советуют лично «примерить» спортивный инвентарь.

Люди с одинаковыми характеристиками могут по-разному чувствовать себя в одной и той же эллиптической модели.

Размерная сетка поможет вам сориентироваться, как выбрать длину шага на эллиптическом тренажере, примерно в каком «диапазоне» вам следует смотреть.

Высота, см	Минимальная длина шага, см	Оптимальная длина шага, см
155 и менее	тридцать	33
155-160	33	33-35
160–165	33	34
165-170	35	35
170-175	36	37-38
175-180	37	39-41
180–185	40	40-41
185-190	42	44-45
190 и выше	пятьдесят	53

https: // www.youtube.com/watch?v=APYkoNEFz_4

Какова добротность эллиптического тренажера?

Еще один важный параметр, на который следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера, — это добротность.

Эта цифра — расстояние между педалями, ширина шага.

Незаменим для комфортной и продуктивной деятельности. Чем ближе ширина между эллиптическими педалями к естественному положению ног, тем удобнее заниматься.

Неправильное расстояние приведет к ненужной нагрузке на тазобедренный сустав.

Добротность эллиптического тренажера подбирается в зависимости от роста человека и индивидуальных особенностей.

Например, на моделях с задним приводом значение этого параметра будет около 20 см, расстояние ног на ширине плеч.

Если рост ученика ниже 165, то тренироваться на таком снаряде будет крайне неудобно.

Эллиптический тренажер CardioPower E200 является примером тренажера с задней осью.

Есть модели эллиптических тренажеров с добротностью около 1 см.

Такое расположение ножек тоже не очень удобно, так как они могут тереться и цепляться друг за друга.

Полезные советы

Измерение добротности эллиптического тренажера довольно просто. Для этого просто проверьте ширину между педалями, от края одной до края второй.

Хотя аналогичные параметры заявлены в характеристиках снаряда.

Чтобы найти эффективное и удобное устройство, попробуйте. Лучше всего встать на педали эллиптического тренажера, сделать пару легких движений.

Если при пробных упражнениях нет дискомфорта и напряжения в области таза и колен, то снаряд идеален.

Во время тренировки нагрузка должна быть только на мышцы, а не на суставы.

Длина шага и коэффициент добротности являются ключевыми характеристиками при установке эллиптического тренажера. Именно благодаря им ученик получит или не получит нагрузку.

Неправильное соотношение этих показателей снижает эффективность тренировок, а также может привести к травмам.

Теперь вы знаете, как выбрать эллиптический тренажер по длине шага и добротности.

Но помните, что специалисты советуют вам лично «примерить» тренажер, ведь это единственный способ найти именно «свою» модель.

[Руководство по покупке] Как выбрать эллиптический тренажер / тренажер?

Эллиптический тренажер можно назвать аэробным тренажером для широкой публики. Нет предела подходящим людям. Вы можете использовать его независимо от вашего возраста, толстого или худого!

Короче говоря, подходит для всех возрастов, толстых и худых.

Столкнувшись с таким количеством эллиптических тренажеров, как выбрать надежный эллиптический тренажер?

Точка 1: маховик

Передний маховик VS Задний маховик

Эллиптический тренажер имеет две конструкции на выбор: одна — передний маховик, а другая — задний. Многие думают, что передний маховик должен быть лучше заднего, но это не совсем так.У обоих есть свои преимущества.

Передний маховик сложнее в проектировании и производстве, он лучше показывает устойчивость, безопасность и спортивные эффекты.

△ Коммерческий эллиптический тренажер HARISON E1506PLUS

Задний маховик имеет относительно простую конструкцию, меньший вес, небольшую занимаемую площадь, простое обслуживание и более легкое перемещение.

Пункт второй: вес маховика

Вес VS light

Эллиптический тренажер не должен полагаться на инерцию маховика для движения.Вес маховика в основном предназначен для повышения устойчивости фюзеляжа.

Если маховик слишком легкий, при наступлении на него будет ощущение плавания. Хотя маховик со слишком большим весом может повысить стабильность и удобство использования эллиптического тренажера, его стоимость производства также высока, цена будет дороже, а занимаемая площадь будет больше.

Для людей достаточно веса 5-8кг. Он слишком легкий, чтобы наступать на него весом менее 5 кг, и не может достичь эффекта ежедневных упражнений.

Большинство маховиков от 8 до 12 кг — это передние маховики. Как символ эллиптических тренажеров среднего класса, они могут удовлетворить большинство домашних пользователей. Кроме того, этот тип эллиптических тренажеров позволяет быстро сжигать жир и больше подходит для большинства людей.

Маховики весом более 12 кг, стандарт для коммерческих эллиптических тренажеров, обычно используются в спортзалах, и, конечно, спортивные характеристики даже лучше.

△ Коммерческий эллиптический тренажер HARISON E1506PLUS

Точка 3: шаг

Большой VS маленький

Проще говоря, это размер одного шага, который делает один человек.Размер шага зависит от эффекта упражнения.

Большие шаги ближе к эффекту бега, а количество упражнений относительно велико, что лучше для сжигания жира.

Маленькие шаги имеют меньший относительный диапазон движения, но вы можете больше тренировать свое тело, что может улучшить линии ягодиц и ног. Если вы хотите много тренироваться, вы должны увеличить время тренировки, чтобы достичь желаемой интенсивности.

Как правило, шаг эллиптического тренажера составляет от 30 до 52 см или даже больше, и вы можете выбрать его в соответствии с вашими потребностями в упражнениях.

Шаг эллиптического тренажера зависит от размера маховика. Чем больше маховик, тем больше шаг. Как правило, шаг переднего маховика больше, а шаг заднего маховика меньше.

△ Коммерческий эллиптический тренажер HARISON E1506PLUS

Помимо параметров некоторых основных компонентов, на которые необходимо обратить внимание, мы также принимаем во внимание общий дизайн, качество изготовления, окраску, внешний вид и другие качества эллиптического тренажера.

Хороший дизайн продукта — разумный, эргономичный и красивый внешний вид. Это сосуществование внешнего вида и силы. Он гладкий и стабильный в использовании. Чем больше вы им пользуетесь, тем больше он вам нравится. Низкокачественный продукт грубоват. .

Почему стоит выбрать американский эллиптический тренажер HAR ISON ?

Тайна движения эллиптического тренажера HARISON заключается в его стабильной и удобной конструкции.

Конструкция шатуна FSR, лучшая амортизация

Эллиптический тренажер позволяет ногам спортсмена двигаться по эллиптической траектории.В течение всей операции обратная связь по усилию от педали к тренажёру должна быть постоянной, чтобы обеспечить плавное и комфортное движение.

Для достижения этой цели в эллиптическом тренажере используется конструкция звена FSR, которая состоит из четырех опорных рычагов. Во время движения верхняя и нижняя части рук могут вращаться одновременно. Такая конструкция позволяет равномерно распределять силу тела по траектории движения. Верхняя часть снижает нагрузку на суставы и оказывает хорошее защитное действие на колени.

Магнитная система управления, основной компонент эллиптического тренажера

Магнитная система управления на эллиптическом тренажере — ключ к достижению наилучшего эффекта от упражнений.

Каждый шаг, сделанный во время тренировки, приводит в действие электромагнитную систему эллиптического тренажера. Движение педали приводит в движение маховик уравновешивания, а маховик соединен с двигателем для обеспечения сопротивления движению. Точность и плавность сопротивления магнитного управления определяет эффект движения эллиптического тренажера.

Высокоточные детали для обеспечения долговечности эллиптического тренажера

Детали в основном соединении должны иметь достаточную прочность и точность, чтобы выдерживать высокоинтенсивное движение эллиптического тренажера. Любой износ какой-либо внутренней части приведет к расшатыванию эллиптического тренажера. Высокоточные и высокопрочные детали могут выдерживать движения высокой интенсивности и увеличивают срок службы эллиптического тренажера.

Имитационные испытания, единственный способ обеспечить бесперебойную работу эллиптического тренажера

Перед тем, как эллиптический тренажер покинет завод, имитационное испытание является важным показателем для проверки того, соответствует ли тренажер требованиям.Во время теста отрегулируйте наклон и сопротивление, чтобы обеспечить плавную работу эллиптического тренажера.

Такая строгая производственная связь может обеспечить безопасную, удобную и долговечную работу американского эллиптического тренажера HARISON.

Как выбрать эллиптический тренажер

Кардио упражнения? Это легко сделать, когда вы выйдете на улицу. Бегите или пробегайте несколько миль, катайтесь на велосипеде или сделайте греблю своей повседневной привычкой! Но в сегодняшнем мире, с тем, что мы переживаем во время вирусной пандемии, глобального потепления и других стихийных бедствий, оставаться дома каким-то образом становится нормой и необходимостью, из-за чего всем трудно оставаться в форме и оставаться активными.Обходной путь, который сейчас делают большинство людей, — это создать свою собственную специальную фитнес-зону. Покупка кардиотренажера — это первое, что приходит на ум, поскольку аэробные упражнения включают в себя все существенные улучшения, необходимые для вашего тела и общего состояния здоровья. Нужна помощь в выборе? Почему бы не довольствоваться эллиптическим тренажером? Этот кардиотренажер — одно из самых надежных тренажеров, которое вы можете приобрести для тренировки всего тела. Позвольте Home Gym Australia помочь вам выбрать эллиптический тренажер, который будет соответствовать вашим фитнес-потребностям, домашнему пространству и бюджету.

Зачем вам эллиптический тренажер?

Если вы еще не осознали тот факт, что эллиптический тренажер может быть для вас идеальным домашним тренажером, вот некоторые из вещей, которых вы легко сможете достичь, если будете постоянно использовать этот тренажер.

Тренировка всего тела. Если раньше мы не подчеркивали это, то давайте сделаем это сейчас. На эллиптическом тренажере у вас не только есть возможность привести в тонус и укрепить нижнюю часть тела, но и проработать руки, плечи, грудь и спину.В широком выборе эллиптических тренажеров, кросс-тренажеров и планеров Home Gym Australia так замечательно то, что все они обладают своими уникальными ключевыми характеристиками, что делает их идеальными и подходящими для каждого из наших индивидуальных вкусов. Некоторые из них предлагают дополнительные функции и аксессуары, которые уже доступны как единое целое. Некоторые модели имеют гантели и эспандеры, встроенные в конструкцию эллиптического тренажера, что делает вашу тренировку удобной и компактной для вашего дома.

Низкое или полное отсутствие воздействия на кости и суставы. Когда вы бегаете или бегаете трусцой на открытом воздухе, неровные и неровные тропы и дорожки, по которым вы идете, могут создавать ненужную силу и нагрузку на ваши голеностопные и коленные суставы. На эллиптическом тренажере ножные педали подвешены и управляются маховиком, поэтому вы можете ожидать более плавных движений, которые не позволят вам испытывать сильные удары, которые могут вызвать напряжение и судороги.

Безопасная среда для тренировок. Давайте признаем тот факт, что прогулки и бег на свежем воздухе, любуясь красотой природы, вдохновляют и успокаивают.Но, учитывая то, как выглядит мир сейчас, вы не можете отрицать тот факт, что изучение нашей окружающей среды на данный момент не в теме. Когда у вас дома есть эллиптический тренажер, идеальная модель, которая может легко воспроизвести ощущение естественной ходьбы или бега с помощью регулируемых ножных педалей и угла наклона / наклона, вы можете просто отказаться от пейзажа и сосредоточиться на том, чтобы ваше тело было здоровым и подходящим, пока оставаться в помещении.

Как выбрать эллиптический тренажер

Теперь, когда вы знаете, почему вы можете рассматривать эллиптический тренажер в качестве идеального кардиооборудования, вы должны задаться вопросом, как выбрать свой эллиптический тренажер.Какие факторы следует учитывать при выборе кардиотренажера?

Поразмышляйте над своими потребностями в фитнесе . Кто будет использовать эллиптический тренажер или кросс-тренажер для домашнего спортзала? Каковы ваши цели в фитнесе и как вы планируете их достичь? Эти вопросы определят, какой тип эллиптического тренажера вам следует приобрести, будь то стандартный тренажер, кросс-тренажер или планер.

Проведите исследование . Для нас сейчас может показаться довольно невозможным физически ходить в магазины и выставочные залы, но если времена другие, для вас все равно идеально проверить и протестировать эллиптические тренажеры, прежде чем останавливаться на одной модели.На данный момент лучшее, что вы можете сделать, — это использовать Интернет; смотрите видео, читайте комментарии и обзоры о нескольких моделях эллиптических тренажеров, чтобы сузить круг выбора до тех пор, пока не решите, что купить для домашнего спортзала. Найдите лучшие эллиптические тренажеры и поймите, почему они вошли в список. Ознакомьтесь с выбранными нами эллиптическими тренажерами, чтобы мы могли помочь вам выбрать марку и модель эллиптического тренажера, которым вы доверяете.

Выбирайте где купить. Легко понять, что большинство людей предпочли бы покупать домашнее оборудование для фитнеса через Интернет.Тем не менее, некоторые клиенты будут разглагольствовать о стольких распространенных проблемах с покупками в Интернете, из-за чего для некоторых будет сложно и болезненно доверять получению своих заказов через Интернет. Именно по этой причине нужно быть очень разборчивым и дотошным, доверяя бренду или компании удовлетворить их потребности. Посетите их веб-сайт и ознакомьтесь с их гарантией на продукт, обслуживанием клиентов, а также с информацией об их доставке и доставке, чтобы вы не разочаровались.

Рассмотрите место для тренировок. Собираетесь превратить свой гараж в полноценный спортзал? Может быть, эллиптический тренажер для тяжелых условий эксплуатации идеально подойдет для вашего помещения. Разрешено ли вам выделить только небольшой угол или сторону гостиной, офиса или спальни для ваших тренировок? Тогда вам, возможно, придется использовать складные или компактные эллиптические кроссовки, чтобы они не занимали меньше места. Это также время, чтобы определить, какое домашнее тренажерное оборудование следует считать необходимым для вашей тренировки, чтобы вы могли правильно спланировать свое пространство.

Знайте свой бюджет. Да, это может быть одним из основных факторов, о которых вам нужно подумать при покупке тренажера. Потому что да, мы должны признать, что строительство собственного домашнего спортзала никогда не бывает дешевым. Вам нужно выделить изрядную сумму денег в качестве пособия на получение предметов первой необходимости в тренажерном зале. В продуктах Home Gym Australia для фитнеса так хорошо то, что есть идеальные и высококачественные тренажеры для любой ценовой категории. Таким образом, независимо от того, есть ли у вас бюджет на одну или две машины, мы определенно можем подключить вас к подходящей, не жертвуя эффективностью и долговечностью ваших покупок.

Ознакомьтесь с дополнительными функциями. Сегодня у эллиптических тренажеров есть множество марок и моделей, вы можете выбирать от базовой до самой инновационной и многофункциональной. Просто помните об основных функциях, которые вы хотели бы иметь в своем эллиптическом тренажере — пульсометре, регулируемой длине шага, многоуровневом сопротивлении, бесшумной работе и функциях безопасности. Помимо этого, вы можете решить, нужны ли вам дополнительные функции, такие как беспроводное соединение, приложение для фитнес-трекера, совместимость с другим программным обеспечением и приложениями, предустановленные программы тренировок и многое другое.Но будьте готовы, потому что эти дополнения означают, что вы потратите больше денег.

Мы надеемся, что предоставили вам полезную информацию о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома. Если вам нужна дополнительная информация и вы хотели бы получить глубокие знания о том, как построить домашний тренажерный зал, отвечающий вашим потребностям, не стесняйтесь посетить или связаться с Home Gym Australia, чтобы мы могли направить и помочь вам в выборе высоких тренировок. качественные и первоклассные предметы первой необходимости для тренажерного зала.

Ссылки :

Waehner P. (март 2020 г.). Перед покупкой эллиптического тренажера.

https://www.verywellfit.com/what-you-need-to-know-about-ellipticals-1229608

Сентябрь 2016 г. Руководство по покупке эллиптических тренажеров.

https://www.consumerreports.org/cro/ellipticals/buying-guide/index.htm

Полное руководство для покупателей эллиптических тренажеров.

https://livefit.com/blogs/buyers-guides/the-ultimate-elliptical-buyers-guide

ноябрь 2019 г.Руководство покупателя эллиптического тренажера.

Elliptical Machine Buyer’s Guide

Агравал В. Как выбрать лучший домашний эллиптический тренажер.

https://www.lifehack.org/530492/how-choose-the-best-home-elliptical

Лаферрара, Т. (февраль 2020 г.). 6 преимуществ эллиптических тренажеров

https://www.verywellfit.com/why-use-elliptical-trainers-3436596

Линдберг С. (июнь 2019 г.). 10 преимуществ тренировки на эллиптическом тренажере.

https: // www.healthline.com/health/fitness-exercise/elliptical-benefits

Как купить эллиптический тренажер.

How to Buy an Elliptical Trainer

Шиффер Э. (июнь 2020 г.). Лучшие эллиптические тренажеры для вашего домашнего спортзала.

https://www.menshealth.com/fitness/g32968569/best-ellipticals/

Laskowski, E. Действительно ли эллиптические тренажеры лучше беговых дорожек для базовых аэробных тренировок?

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/elliptical-machines/faq-20058294

Эллиптический кросс-тренажер

Руководство по покупке

Советы, на что обращать внимание при покупке эллиптического кросс-тренажера

Вы думаете о покупке нового эллиптического кросс-тренажера, но не уверены, как выбрать лучшую машину для ваших нужд? Не надо приобретите эллиптический тренажер просто для украшения гостиной.Прежде чем решить, какая из них подойдет к другой мебели, вы должны обращать внимание на действительно важные вещи, например, на качество конструкции и функциональности, а не стиля и цвета.

Мы хотим, чтобы нашим читателям было немного легче найти лучший эллиптический тренажер, который удовлетворит все ваши потребности. В добавок к Руководство по покупке эллиптического кросс-тренажера, на нашем сайте вы можно найти множество обзоров и статей о каждой модели, вам может быть интересно.Также мы провели множество тестов, сравнение не только технических данных, но и рейтингов поставщиков, условия покупки и цены.

Что нужно учитывать при покупке эллиптического тренажера?

Первое, что нужно учитывать при покупке эллиптического тренажера, — это качество строительства. Иногда заметной разницы нет. Две модели могут выглядеть одинаково, но разница может заключаться в качестве. и долговечность встроенных деталей.Репутация производителя может быть хорошим индикатором того, на какой уровень качества вы можете рассчитывать. Хотя некоторые модели выглядят как игрушки по сравнению с другими, возможно, они были сделаны из более качественных компонентов.

Следующие особенности и детали на самом деле имеют значение между эллиптическими тренажерами:
1. Длина шага
2. Консоли и мониторы
3. Платформы для ног
4. Монитор сердечного ритма
5.Уровень шума
6. Механизм сопротивления

Перед покупкой эллиптического тренажера:

7. Определитесь с бюджетом
8. Решите, где разместить эллиптический тренажер Машина
9. Измерьте место для вашей машины
10. Попробуйте эллиптические тренажеры, которые вы собираетесь купить
11. Проверьте гарантию
12. Рассмотрите возможность покупки

через Интернет.

1. Длина шага
Это должно быть вашей отправной точкой при выборе эллиптического креста. тренер.Длина шага определяется ростом пользователя. Например:
— длина шага от 16 до 18 дюймов подходит для людей более низкого роста. (5 футов 3 дюйма или меньше)
— длина шага 20 или 21 дюйма достаточно, если вы От 5’7 ”до 6’7”
В целом, более 18 дюймов будет достаточно для большинство людей. Вы также можете тренироваться на эллиптическом тренажере с короче, особенно если вы не в форме, но мы говорить о том, как чувствовать себя комфортно с вашей новой машиной.

⇧ Вернуться к началу

2. Консоли и мониторы
Еще более дешевые эллиптические тренажеры показывают статистические отчеты, такие как калории сожжено, расстояние, скорость или общее затраченное время. Хотя некоторые дорогие тренажеры предлагают множество дополнительных программ, которые сделают вашу тренировку более насыщенной интересно, честно говоря всегда можно посмотреть любимый фильм по телевизору во время тренировки.Вам решать, что вы на самом деле что вы ожидаете от эллиптического тренажера.

⇧ Вернуться к началу

3. Подножки для ног
Если вашей машиной будет пользоваться более одного человека, возможно, вы захотите приобретите эллиптический тренажер с опцией регулируемых педалей. Он позволяет регулировать эллиптическое движение в зависимости от вашего роста. Хорошая альтернатива — купить эллиптический тренажер увеличенного размера. подножки.

⇧ Вернуться к началу

4. Монитор сердечного ритма
Простой монитор сердечного ритма контролирует ваше сердцебиение и обеспечивает Обратная связь. Устройства на эллиптических тренажерах обычно размещают на стационарных ручки перед консолью. В некоторых моделях они расположены в движущемся руле, что дает вам преимущество при мониторинге ваш пульс, пока вы тренируетесь для верхней части тела.Тем не мение, Вы можете купить пульсометр отдельно. Стоит около 30 долларов. — 150 долларов. Есть множество моделей сердца мониторы скорости на рынке сегодня, от качественных часов до нагрудных мониторов.

⇧ Вернуться к началу

5. Уровень шума
Он может свести с ума! Треск и царапины могут не беспокоить сначала вы, но со временем, поверьте мне.Твердая и тяжелая машина будет тише, чем машина, которая может раскачиваться или стукать по полу. Он может остановиться, если вы поместите противоскользящий коврик под ваш эллиптический тренажер.
Другой создатель суматохи — это система сопротивления. В общем, магнитное сопротивление намного тише сопротивления ремня. Все новые модели в любом случае имеют магнитное сопротивление.

⇧ Вернуться к началу

6. Механизм сопротивления
Интенсивность тренировки зависит от сопротивления, которое замедляет работу тренажера. маховик при попытке его повернуть. Электронное сопротивление много Лучшее решение, чем руководство. С электронным сопротивлением есть нет необходимости останавливать тренировку, чтобы отрегулировать ручки и рычаги, просто нажмите кнопку и продолжайте. Все новые модели укомплектованы с цифровой системой электронной регулировки.

• Лишь некоторые из бюджетных эллиптических тренажеров поставляются с ручным сопротивлением. система.Он работает, создавая сопротивление с помощью магнита, который вручную натягивается ближе или дальше.
• В бюджетном и среднем ценовом диапазоне вы найдете эллиптические тренажеры, оснащенные с моторизованной тормозной системой, также известной как система торможения частиц.
• Высококачественные модели, такие как: подошва обычно используют вихретоковую тормозную систему. Сопротивление вихревым токам технология чрезвычайно надежна и долговечна.Это требует немного техническое обслуживание, позволяющее системам работать плавно и тихо.

Как правило, модели, сравниваемые на этом сайте, не имеют существенных различия в уровнях шума. Для получения дополнительной информации прочтите о эллиптический система машинного сопротивления . в наших часто задаваемых вопросах.

⇧ Вернуться к началу

Перед покупкой эллиптического тренажера

7. Определите свой бюджет

Как мы уже упоминали ранее, во-первых, убедитесь, что вам нужно. Даже бюджетные эллиптические тренажеры работают! Не плати больше для вариантов, которые вам на самом деле не нужны. Просто следуйте простому Правило: определенным показателем качества товара является его гарантия. Менее дорогое оборудование часто менее надежно, но оно также покрывается короткой гарантией. Самые домашние эллиптические тренажеры, особенно менее 400 долларов, работает не так гладко, как дорогие модели.Вам следует имейте это в виду.

⇧ Вернуться к началу

8. Решите, где разместить эллиптический тренажер

Решите, где вы хотите тренироваться. Это поможет вам узнать какой размер машины можно ввести в комнату. Вы можете начать с выбором места, где вы хотите его разместить. Смотрящий у белой стены во время упражнений не будет мотивировать вас заниматься спортом.Но смотреть в сторону телевизора или через окно гораздо лучше. решение.

⇧ Вернуться к началу

9. Измерьте место для вашей машины

Убедитесь, что вы измерили пространство, где планируете разместить эллиптический тренажер. Эллиптические тренажеры занимают на полу столько же места, сколько и диван. У большинства из них нет возможности складывания, и они тяжело передвигаться.

⇧ Вернуться к началу

10. Попробуйте эллиптические тренажеры, которые вы думаете купить

Если вы сомневаетесь между несколькими похожими моделями и не можете определиться какой из них подойдет вам лучше всего, возможно, вам стоит попробовать все из них. Некоторые фитнес-магазины предлагают попробовать и сравнивая различные эллиптические тренажеры. Иногда мелочи могли Сделать разницу.

⇧ Вернуться к началу

11. Проверить гарантию

Как мы упоминали ранее, высокое качество идет плечом к плечу с лучшей гарантией. Когда вы сравниваете две похожие модели, сравнивайте их гарантии тоже.

⇧ Вернуться к началу

12. Рассмотрите возможность покупки через Интернет
Покупка через Интернет экономит ваше время и деньги.Кроме того, вы часто получаете бесплатная доставка, что означает, что вы не платите лишних денег, хотя Ваш заказ прибудет к вашим дверям. Покупка через Интернет освобождается от налог с продаж. Вы можете проводить все исследования, не выходя из дома, и выбирать из гораздо больший выбор …

Мы сделали доступными обзоры всех популярных эллиптических тренажеров. Cегодня. Кроме того, мы проверили всех авторитетных онлайн-поставщиков. которые предлагают лучшие цены.Несколько интернет-магазинов приобрели репутацию отличным обслуживанием клиентов и хорошим ассортиментом продукции. Некоторые интернет-магазины, например WorkoutWarehouse , предлагает эллиптические тренажеры с большой скидкой каждый день.

⇧ Вернуться к началу

Эллиптические тренажеры с передним приводом и задним приводом … Что лучше для дома?

Эллиптические тренажеры

обычно бывают двух типов: передний и задний.Это относится к размещению механизма маховика, который приводит машину в действие. Если вы когда-нибудь были в спортзале, вы, вероятно, видели в основном модели с задним приводом и колесом сзади. С другой стороны, в большинстве домашних моделей колесо обычно находится спереди, хотя ситуация постепенно меняется. Есть также более новые модели с центральным приводом, третий вариант, о котором вы узнаете больше ниже.

Но когда дело доходит до тренировки на эллиптическом тренажере, есть ли разница? Это было предметом жарких споров с момента появления первой машины с передним приводом, которая возникла в ответ на конструкцию заднего привода Precor.Precor была первой на рынке с эллиптическим тренажером, и они использовали задний привод, полагая, что это делает тренажер более устойчивым и обеспечивает более плавное движение. Поскольку Precor подала заявку на патент на конструкцию заднего привода, последующим производителям пришлось предложить другую альтернативу.

Именно здесь в игру вступил дизайн переднего привода. Эллиптический тренажер с передним приводом, больше похожий на традиционный велотренажер, включает педали, которые движутся по рельсам сзади. Это может сделать общую конструкцию тренажера более компактной, но это также означает, что пользователю, возможно, придется приложить немного больше усилий для своего движения, и это может быть менее комфортно для пользователей с более длинным шагом.

Длина шага действительно является ключом к любой эллиптической тренировке, так как вам нужно использовать шаг естественного размера, чтобы правильно прорабатывать мышцы. Модели с задним приводом, как правило, обеспечивают более крупный и естественный шаг. У них также обычно есть функция наклона, недоступная в тренажерах с передним приводом, которая обеспечивает дополнительное сопротивление и более сложную тренировку.

Еще один ключевой компонент тренировки на эллиптическом тренажере — баланс. Чем лучше вы балансируете на тренажере, тем меньше у вас будет лишних движений и тем лучше будет тренировка в целом.С эллиптическими тренажерами с передним приводом пользователи будут больше ориентированы на переднюю часть тренажера и даже могут наклониться вперед, чтобы сбалансировать себя. Это больше похоже на подъемника по лестнице.

Эллиптические тренажеры с задним приводом, как правило, балансируют ближе к центру тренажёра, что обеспечивает более ровное и плавное положение для пользователя. Это больше похоже на ходьбу или бег.

Относительно новая опция на рынке — это центральный привод, как и в популярном NordicTrack FS10i, который включает в себя небольшой маховик с каждой стороны педалей, что естественным образом решает всю проблему баланса.Как они сочетаются с эллиптическими тренажерами с передним и задним приводом, еще предстоит определить.

Опять же, многие домашние пользователи выбирают конструкцию передних колес, потому что эти машины, как правило, более компактны и менее дороги, но теперь существует ряд эллиптических тренажеров с задними колесами, разработанных специально для домашнего использования, которые фактически складываются для более удобного хранения. Кроме того, важным фактором для домашних пользователей является то, что конструкция эллиптических тренажеров с передним приводом означает, что у них больше рабочих частей, а это означает, что существует большая вероятность того, что потребуется техническое обслуживание.

Итак, чтобы подвести итог, потому что это может немного запутать:

ПЕРЕДНИЙ ПРИВОД — маховик расположен в передней части машины, вы немного наклоняетесь вперед, движение напоминает подъемник по лестнице, обычно дешевле, может быть более шумным, больше деталей, поэтому может потребоваться больше обслуживания

ЗАДНИЙ ПРИВОД — маховик расположен в задней части машины, вы стоите ровнее, движение похоже на ходьбу или бег, обычно дороже, часто тише / плавнее, меньше деталей, меньше обслуживания

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ПРИВОД — маховик, расположенный по центру по обе стороны от педалей, те же преимущества баланса, что и задний привод, обычно дороже, чем передний / задний, часто тише / плавнее, как правило, занимает меньше места, чем любой из других, новейшая технология

(ЗДЕСЬ СМОТРИТЕ НАШИ ЭКСПЕРТЫ ДЛЯ ЛУЧШИХ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЕРЕДНЕГО, ЗАДНЕГО и СРЕДНЕГО ПРИВОДА)

Так кто что предлагает? Вот лучшие бренды эллиптических тренажеров и их текущие предложения:

FreeMotion — передний привод, задний привод
Life Fitness — только задний привод
Matrix — только передний привод
NordicTrack — передний привод, задний привод и фристрайдер / средний привод (эллиптический / беговая дорожка / шаговый)
Octane Fitness — передний привод, лежачий, боковой
Precor — только задний привод
ProForm — передний привод, задний привод и гибридные тренажеры (эллиптические / велосипедные)
Schwinn — только передний привод
Подошва — только передний привод
TRUE — только центральный привод (центральный привод)
Xterra — только передний привод

Конечно, выбор модели — это, в конечном счете, то, что вам больше всего нравится.Вам необходимо принять во внимание множество факторов, включая длину вашего шага, тип тренировки, которую вы хотите, и количество места, которое у вас есть для размещения тренажера. Перед покупкой эллиптического тренажера лучше всего попробовать различные стили и выяснить, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям. Тогда, будь то спереди, сзади или по центру, вы будете уверены, что каждый раз получаете плавную езду и отличную тренировку!

В споре о переднем и заднем приводе победителем становится эллиптический тренажер, который кажется вам подходящим.Никто не может сказать вам, что один лучше другого!

Руководство для покупателей эллиптических тренажеров

— наращивание мышц 101

Размер

Некоторые эллиптические тренажеры длинные, до 5 футов в длину и более 4 футов в высоту в самой высокой точке. Убедитесь, что вы измерили пространство, в котором планируете разместить эллиптический тренажер.

Некоторые эллиптические тренажеры, такие как модели Precor, имеют длину 6 ½ дюймов, ширину 2 ½ дюйма, высоту 5 футов и могут весить более 200 фунтов. Другие, такие как эллиптические модели Smooth Fitness, могут быть от 4 футов в длину, 1 3/4 дюйма в ширину и 5 футов в высоту.Эти типы моделей, как правило, немного легче и удобны в переноске.

Убедитесь, что вы знаете, какой размер эллиптического тренажера вам нужен. Примите во внимание размер вашего тренировочного пространства и места для хранения по сравнению с эллиптическим тренажером.

Портативность

Если вы планируете транспортировать эллиптический тренажер из спальни в гостиную, вы можете приобрести эллиптический тренажер, такой как Smooth ME, легкий, портативный и с колесами для транспортировки под основанием.

У некоторых эллиптических тренажеров есть транспортные колеса под основанием для облегчения транспортировки, которые вы легко наклоняете вперед и перемещаете на новое место.

В противном случае у вас будет чертовски много времени, когда эллиптический тренажер стоит перед телевизором в гостиной.

Тихая работа

Нет ничего хуже, чем тренироваться на шумном тренажере. Я знаю, это может показаться такой мелочью, но со временем этот повторяющийся раздражающий звук может нарастать до такой степени, что вы отказываетесь от упражнения.

Это может свести с ума!

Убедитесь, что вы приобрели бесшумный эллиптический тренажер, особенно если вы хотите слушать музыку или смотреть любимое телешоу во время тренировки.

Вес пользователя

Очень важно !!

Эллиптические тренажеры указывают максимальный вес пользователя, с которым может справиться эллиптический тренажер для безопасной и безотказной работы.

Обдумайте свои цели и задачи других лиц, занимающихся спортом в вашем доме, прежде чем начинать поиск.Перед покупкой важно подумать, кто еще может использовать эллиптический тренажер.

Не покупайте недорого, если речь идет об эллиптических тренажерах. Убедитесь, что рама достаточно прочная, чтобы выдержать всех потенциальных тренажеров в вашем доме.

Эллиптические тренажеры имеют определенный максимальный вес, который они могут выдержать. Некоторые из них могут удерживать более 300 фунтов, в то время как другим трудно приспособиться к 250 фунтам.

Покупка эллиптического тренажера, который не выдерживает ваш или чужой вес, в конечном итоге сломается.Вы должны убедиться, что эллиптический тренажер сможет выдержать вес любого потенциального пользователя в вашей семье.

Убедитесь, что эллиптический тренажер может поддерживать всех потенциальных клиентов в вашей семье.

Высота пользователя

Очень важно !!

Эллиптические тренажеры с меньшей базовой рамой обычно предполагают ограничения по высоте. Из-за меньшей базовой рамы эллиптический узор значительно уменьшается и уплотняется для более высоких людей.

Более высокие люди могут не испытать полный эллиптический диапазон или тренировку всего тела.

Если вы или кто-то из ваших знакомых выше 6 футов в высоту, вы можете рассмотреть эллиптический тренажер с большей базовой рамой.

Конечно, есть эллиптические тренажеры с небольшими базовыми рамами и регулируемыми педалями. Таким образом, вы можете отрегулировать педали в соответствии с вашим ростом.

Регулируемые ножные педали — отличный вариант, поскольку они позволяют большинству тренажеров любого роста использовать эллиптический тренажер.

Рама

Выбор рамы будет зависеть от двух вещей. Стационарность и портативность. Тяжелый прочный каркас, скорее всего, будет изготовлен из прочной стали. Такие оправы рассчитаны на длительный срок и, скорее всего, будут иметь прочный вид. Эти типы эллиптических тренажеров могут весить более 200 фунтов.

Переносимость затруднена с более тяжелыми рамами.

С другой стороны, легкую раму можно легко переносить из комнаты в комнату, если у нее есть транспортные колеса.

Это будет зависеть от ваших целей и места, которое у вас есть дома. Если вам нужен тяжелый и прочный эллиптический тренажер, возможно, вам стоит подумать о тренажерном зале.

Если, с другой стороны, вы хотите припарковать эллиптический тренажер перед телевизором, вам может потребоваться более легкая рама для облегчения транспортировки при условии, что у него есть колеса.

Регулируемое сопротивление

Переменное магнитное сопротивление обеспечивает наилучшую езду. С переменным магнитным сопротивлением вы можете выбрать, на каком уровне сопротивления вы хотите тренироваться.Легкая, средняя или жесткая система переменного магнитного сопротивления может легко и автоматически адаптироваться к вашим потребностям тренировки.

Убедитесь, что эллиптический тренажер имеет уровни электронного сопротивления. Таким образом, сопротивление можно контролировать с дисплея / панели управления, который легко и легко доступен, и вам не нужно останавливаться и регулировать сопротивление вручную.

Большинство эллиптических тренажеров теперь имеют электронные регуляторы сопротивления, поэтому я бы посоветовал вам избегать ручных настроек.

Вам необходимо убедиться, что эллиптический тренажер имеет регулируемую и автоматическую настройку сопротивления, предпочтительно магнитного, поскольку он обеспечивает наиболее тихую и плавную работу.

Регулируемые педали

Все эллиптические тренажеры бывают разных форм и размеров. С эллиптическими тренажерами нельзя применять единый подход ко всем. Если вы планируете использовать эллиптический тренажер более одного человека, возможно, вы захотите приобрести эллиптический тренажер с регулируемыми педалями.

С помощью качественных эллиптических тренажеров вы можете отрегулировать педали для ног в соответствии с вашими потребностями или попросить кого-нибудь отрегулировать педали для своих нужд. Прелесть регулируемых педалей в том, что вы можете разнообразить свои тренировки.

Допустим, у вас в семье два спортсмена. Один 5 футов 6 дюймов, а другой 6 футов 2 дюйма. Регулируемые педали позволяют спортсменам тренироваться одинаково независимо от их роста.

Возьмите, к примеру, Smooth CE, у него есть подвижные ножные педали, которые позволяют регулировать эллиптическое движение в зависимости от вашего роста.Это позволит вам добиться оптимального шага независимо от вашего роста.

Вы также должны убедиться, что платформа для ног достаточно большая, чтобы вместить всех пользователей эллиптического тренажера.

Эллиптический шаг

Эллиптический шаг или диапазон движения на эллиптическом тренажере определяется орбитой или дугой эллиптического тренажера.

Чем длиннее шаг на эллиптическом тренажере, тем лучше. Чем короче рисунок, тем более прерывистым становится шаг.Почему? Более короткие паттерны имеют тенденцию подниматься и опускаться, в отличие от эллиптических паттернов. Ты этого не хочешь. Вам нужен эллиптический тренажер с хорошим шагом.

Если шаблон не слишком обширный, значит, тренировка не так эффективна.

Шаги могут варьироваться от 7 ″ до 21 ″. Просто помните, что чем длиннее шаг, тем больше вы заплатите. Некоторые эллиптические тренажеры также имеют регулируемые педали для ног, чтобы вы могли подбирать диапазон движений в соответствии с вашим типом телосложения.

Настройки рампы / возможности наклона

Эллиптический тренажер с возможностью наклона будет работать с различными группами мышц. В зависимости от уровня наклона вы можете работать как над верхней, так и с нижней частью тела. Положение с высоким наклоном проработает спину и голени. Низкий наклон проработает верхнюю часть тела.

Если вы можете себе это позволить, регулируемые настройки рампы — хороший вариант. Таким образом, вы можете регулировать интенсивность тренировки, воздействуя на разные группы мышц.

Дисплей / панель управления

Некоторые из более дорогих эллиптических тренажеров будут отображать обратную связь, например:

— калорий
— калорий на 1 сожженную минуту
— пульс
— уровни сопротивления
— шаги
— шагов в минуту
— Время
— Температура помещения
— Программы

Качественные эллиптические тренажеры будут иметь полноэкранную консоль и панель управления, которая дает пользователю обратную связь и дополнительную мотивацию.

Я использую Precor 5.Мне 23 года в спортзале, и я не думаю, что смогу справиться с отсутствием отзывов о моем прогрессе. Помимо отзывов, я могу выбирать из 9 заранее запрограммированных курсов, начиная от кросс-тренинга и интервалов до похудания.

Предварительно запрограммированные тренировки

Если вам нужно что-то, чтобы поддерживать мотивацию во время тренировки, вы можете изучить запрограммированные эллиптические тренажеры. Предварительно запрограммированные эллиптические тренажеры позволят вам сосредоточиться и мотивировать, не упуская из виду ваши цели и задачи.

Использование предварительно запрограммированных курсов добавляет разнообразия и увлекательности вашим тренировкам. Вы можете варьировать и корректировать свои тренировки в зависимости от ваших фитнес-целей. Допустим, вы хотите похудеть, просто запустите программу и готово, у вас есть программа по снижению веса.

Я настоятельно рекомендую вам поискать эллиптический тренажер с легко читаемой и эффективной панелью управления / дисплея и, если возможно, с заранее запрограммированными курсами. Это сделает ваши тренировки более эффективными и увлекательными.

Источник питания

Большинству эллиптических тренажеров требуется источник питания для электронного магнитного сопротивления и функций панели управления. Большинство домашних эллиптических тренажеров поставляются со шнуром питания, который вы просто подключаете к розетке на стене.

Другим потребуется аккумулятор. Убедитесь, что вы знаете, какой источник питания хотите использовать.

Протестируйте эллиптический тренажер

Приготовьтесь отправиться в магазин и протестируйте оборудование в том виде, в котором вы будете его использовать.Пройдите через эллиптический тренажер и немного постарайтесь изо всех сил.

После хорошей езды вы можете заметить некоторые колебания, скрипы или вибрации, от которых, возможно, стоит держаться подальше. Носите удобную спортивную одежду и обувь. Не сомневайтесь, потратьте 10-15 минут на эллиптический тренажер.