Как получить вдохновение: 10 способов найти вдохновение

10 способов найти вдохновение

12+

Мастер-классы для педагогов
от сетевого издания «Росконкурс»

Выбрать Мастер-класс

Вам понравилась статья?

Да

84

Нет

5

    Профессионалы, работающие в разных направлениях образовательной сферы, стремятся к усовершенствованию рабочего процесса и к собственному развитию. Участие в конкурсах, помогает учителям, преподавателям и воспитателям достигать новых высот. Но зачастую подготовка к таким мероприятиям большинству приносит много хлопот. Замечали, что, когда наступает необходимость разработать какую-нибудь методику, выполнить творческое задание, этот процесс откладывается на неопределённое время, пока не начнут поджимать сроки? Это происходит по ряду причин: кажется, что времени еще достаточно и подготовиться к конкурсу не составит труда, отсутствие вдохновения, потеря мотивации, элементарная лень. И вот как можно исправить ситуацию.

    1.

Прогулка на свежем воздухе
Звучит банально, но работая продолжительное время над проектом, методикой преподавания, сценарием уроков, необходим отдых. Прогулка, как правило, внесёт ясность в голову и поможет придумать что-то новое, поймать вдохновение.

    2. Ранний подъём 
Не зря в русских сказках говорилось: «Утро вечера мудренее». Все были студентами и в памяти еще остались безумные подготовки к зачётам, экзаменам, проектам. Когда ночью пытаешься что-нибудь выучить, написать, придумать, голова никак не хочет соображать, тогда принимается мудрое решение встать пораньше и как будто появляется свежий глоток воздуха, производительность работы увеличивается в разы.

    3. Мониторинг работ прошлых лет
Просматривая старые проекты, иногда, в голове может что-то щёлкнуть и зародиться свежая идея.

    4. Совершайте безумные поступки, естественно в рамках приличия и закона

Эмоциональная встряска позволяет с другой стороны взглянуть на многие вещи, в том числе и на работу. Попробуйте полетать на параплане, устроить пикник на крыше, сплавиться по реке, сходить в поход и переночевать в палатке, спонтанная поездка в соседний город, съесть необычный фрукт, вечерняя пробежка, да что угодно, лишь бы то чего вы еще не делали. Кто сказал, что педагоги не способны на авантюры?

    5. Нужно «начать»
Звучит одновременно просто и странно. Иногда, мы не можем найти вдохновение только потому, что откладываем процесс работы, даже не начав его. Мы боимся, представляем, как будет трудно придумывать и из-за этого происходит некий ступор. А вы просто сядьте, включите компьютер и начните работу, главное начните, поправить всегда можно.

    6. Музыка
Казалось бы, как может помочь музыка? Иногда вы можете встретить такие композиции, которые словно откроют «дверь» в кладезь творчества. Например, всем известен тот факт, что прослушивание классической музыки повышает мозговую активность, джаз заряжает, настраивает на рабочий лад.

Если данные музыкальные направления вам не по душе, отыщите что-то своё и оно обязательно будет настраивать на продуктивный, творческий и рабочий лад.

    7. Физические упражнения
Почувствовав умственную усталость, переключитесь на физические упражнения. Занимаясь спортом, в крови повышается уровень эндорфинов – гормонов радости, это позволит сбросить эмоциональную усталость, «очистить» разум и по окончании сесть за работу полным энергией. Подобрать вид спорта, задача сугубо индивидуальная, сейчас, например, на пике популярности скандинавская ходьба, кому-то придётся по душе плавание, бег, катание на велосипеде, футбол, хоккей, йога – работает не только с телом, но и с душой и другие. 

    8. Книги, журналы, блоги
Когда вы открываете печатное или онлайн издание, с первых строк, отключаетесь от реальности и погружаетесь в вымышленный мир автора. Абстрагирование от реальности, после прочтения, позволяет взглянуть на вашу работу под другим углом, вы расслабитесь и будете способны творить. Например, вы можете почитать книгу Алексея Иванова «Как придумать идею, если вы не Огилви», читается на одном дыхании, и предлагаются креативные подходы к созданию идей. Сайт Pinterest, можете посмотреть его, получите массу эстетического удовольствия.

    9. Общение с детьми, идеальный возраст от 4 до 6 лет
Это возраст «почемучек», детки еще не всё понимают, и могут предлагать такие невероятные объяснения, что можно ими либо вдохновиться, либо применить на практике. Но такой способ подходит только если у вас есть собственный ребёнок данного возраста, у ваших родственников, либо вы воспитатель детского сада, не нужно мучить чужих ребятишек вопросами о ваших наработках, остальные могут взять на заметку.

    10. Путешествия
Исследуйте новые места, расширяйте границы собственного сознания, это позволит взглянуть на всё с другой точки зрения и поймать «творческую волну».

    В заключение, хотелось бы добавить, что «вдохновение» — это абстрактное понятие, его не существует, это определённое эмоциональное состояние, позволяющее генерировать идеи. Вы – это и есть вдохновение, достаточно расслабиться, настроиться на рабочий лад и у Вас всё получиться! Творческих успехов и побед в конкурсах!

Всего: 2 RSS Ответить

от 1 ноября 2015 года

1. Общие положения

1.1. Настоящий Договор является официальным предложением (публичной офертой) ИП Максименкова Алексея Андреевича (ОГРНИП 315420200006514, ИНН 420206996759), именуемого в дальнейшем «Исполнитель», и, в соответствии со ст. 437 Гражданского кодекса РФ, является публичной офертой Исполнителя, адресованной физическим лицам, о предоставлении возможности участия в Конкурсах на условиях Договора. 

1.2. Договор считается заключенным без подписания в каждом конкретном случае, так как акцепт оферты приравнивается к заключению договора на указанных ниже условиях.

1.3. Действующая редакция Договора на постоянной основе размещена на сайте Исполнителя по адресу: «roskonkursy.ru/oferta», и обязательна для ознакомления Участником до момента совершения акцепта.

1.4.  Настоящие условия оферты могут быть изменены и/или дополнены Исполнителем в одностороннем порядке без какого-либо специального уведомления. Изменения содержания Договора вступают в законную силу с момента их публикации по адресу постоянного размещения Договора в виде обновленного текста Договора.

1.5.  Адресом проведения Конкурсов (далее по тексту — Сайт) является указатель страницы в сети Интернет «http://roskonkursy.ru», а почтовым адресом электронной почты Конкурса (далее по тексту — Адрес) является «[email protected]». 

2. Термины и определения, применяемые в Договоре.

2.1. В целях настоящей Оферты нижеприведенные термины используются в следующем значении:

• «Исполнитель» — Индивидуальный Предприниматель Максименков Алексей Андреевич, действующий на основании Устава;
• «Оферта» — настоящий Договор-Оферта о предоставлении консультационно-информационных услуг;
• «Акцепт Оферты» — полное и безоговорочное принятие условий Оферты методом выполнения действий, указанных в п. 3 настоящей Оферты.
• «Заказчик» — лицо, осуществившее Акцепт Оферты, и являющееся таким образом Заказчиком услуг Исполнителя по заключенному договору оферты и может принимать участие в мероприятиях настоящего сайта;
• «Конкурс» — мероприятие по выявлению лучших из присылаемых работ, которое проводится ежемесячно, по итогам которого, Участники получают наградные документы;
• «Тестирование» — мероприятие, проводимое в онлайн режиме, направленное на выявление знаний Участников в определенном направлении профессиональной деятельности;
• «Наградной документ» — документ, подтверждающий участие в мероприятии, который содержит информацию о месте, которое занял данный Участник, о номинации, также в документе содержатся данные об участнике, подпись и печать председателя комиссии.

3. Предмет Договора

3.1. Согласно Договору-оферте Исполнитель предоставляет Заказчику услуги по предоставлению необходимой информации, относящейся к мероприятиям, под которыми понимаются различные Конкурсы и Тестирования, проводимые дистанционно (далее Услуги).

3.2. Исполнитель оказывает Услуги Заказчику только в случае подачи Заказчиком соответствующей заявки на Услуги на сайте «http://roskonkursy.ru» в соответствии с утвержденными правилами, а так же оплаты Услуги, согласно действующим тарифам.

3.3. Акцептом договора-оферты является факт оплаты Заказчиком выбранной Услуги.

3.4. Для заказчика доступны следующие услуги:

3.4.1. Конкурс.
3.4.1.1. Сроки проведения Конкурса определяются Исполнителем и длятся с первого по последнее число каждого месяца, если иное не указано на Сайте «http://roskonkursy.ru».

3.4.1.2. Каждая конкурсная работа рассматривается и оценивается  членами жюри. По истечении 10 рабочих дней со дня приема заявок на Конкурс, Наградные документы публикуются на сайте в разделе «http://roskonkursy.ru/rezultatyi.html», где хранятся в течение 2-х лет со дня их публикации. 

3.4.2. Тестирование.

3.4.2.1. Тестирование проводится ежедневно и круглосуточно в режиме онлайн.

3.4.2. 2. Каждый Участник после совершения оплаты получает письмо на электронную почту с ссылкой на прохождение тестирования.

3.4.2.3. После прохождения тестирования Участник получает электронную версию Наградного документа.

3.4. По желанию Заказчика, возможна отправка Наградного документа заказным письмом Почтой России. Стоимость данной услуги указана на сайте. При этом Исполнитель отправляет заказное письмо на адрес учебного заведения Заказчика. В случае, если Заказчик желает, чтобы письмо пришло на другой адрес об этом необходимо сообщить на почту «[email protected]».

3.4.5. Почтовая корреспонденция отправляется еженедельно по субботам.

3.5. Конкурсные работы не редактируются, не рецензируются Организатором конкурса и комиссией.

3.6. Информирование участников обо всех событиях, связанных с проведением конкурса осуществляется на Сайте «http://roskonkursy.ru». Каждый участник считается информированным надлежащим способом с момента публикации информации на Сайте «http://roskonkursy.

ru». Отчеты об итогах Конкурсов, публикуются на Сайте «http://roskonkursy.ru».

3.7. Участник обязуется не нарушать авторские права третьих лиц. 
3.8. Основания для исключения участника с конкурса: 

• нарушение правил участия в Конкурсах, изложенных в Договоре; 
• проявление неуважения к Организаторам конкурса и Конкурсной комиссии; 
• непредставление конкурсной работы в порядке и сроках, указанных в Договоре и на Сайте;

4. Права и обязанности сторон.

4.1. Исполнитель обязуется:

4.1.1. Зарегистрировать Заказчика при получении от него заявки на оказание Услуг на сайте «http://roskonkursy.ru».

4.1.2. Предоставить Услуги Заказчику по выбранному мероприятию, проводимому дистанционно, при условии оплаты Услуги Заказчиком в полном объеме и выполнении всех правил проведения данного мероприятия.

4.1.3. Оперативно и своевременно информировать Заказчика о перечне предоставляемых Услуг, об условиях и стоимости проведения дистанционных мероприятий, размещая данную информацию на Сайте «http://roskonkursy.

ru», а также используя электронную почту.

4.1.4. В целях оказания Услуги производить доставку информации Заказчику по электронной почте или «Почте России» по адресам, указанным Заказчиком при подаче заявки на оказание Услуг.

4.2. Исполнитель имеет право:

4.2.1. Отказать Заказчику в предоставлении Услуги

• в случае неоплаты (неполной оплаты) Услуги в установленные сроки;
• при несвоевременном предоставлении заявки на оказание Услуги;
• при нарушении правил участия в мероприятии.

4.2.2. В одностороннем порядке определять стоимость всех предоставляемых услуг на сайте «http://roskonkursy.ru».

4.2.3. Изменять условия данного Договора в одностороннем порядке.

4.3. Заказчик обязуется:

4.3.1. Самостоятельно и своевременно знакомиться на сайте «http://roskonkursy.ru» с установленными Услугами, ценами на Услуги, порядком и сроками их предоставления.

4.3.2. Своевременно оплачивать выбранные Услуги Исполнителя в соответствии с установленными на момент оплаты ценами.

4.3.3. В соответствии с правилами подать заявку на Услуги на сайте «http://roskonkursy.ru».

4.3.4. При подаче заявки предоставить конкурсные работы и указывать достоверные и полные данные.

4.4. Заказчик вправе:

4.4.1. Получать от Исполнителя оплаченные Услуги в соответствии с условиями настоящего Договора-оферты.

4.4.2. Получать от Исполнителя полную и достоверную информацию, связанную со сроками и условиями проведения дистанционных мероприятий на сайте «http://roskonkursy.ru»

4.5. Заказчик дает согласие:

4.5.1. На обработку персональных данных в соответствии с федеральным законом от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных»

4.5.2. На периодическую рассылку электронной почты на указанный контактный адрес.

5. Стоимость Услуг.

5.1. Стоимость предоставляемых Услуг определяется Исполнителем в одностороннем порядке в российских рублях и размещается на сайте «http://roskonkursy.ru».

5.2. Исполнитель вправе в одностороннем порядке изменять цены на предоставляемые Услуги.

6. Порядок и сроки проведения расчетов.

6.1. Оплата Услуг Исполнителя Заказчиком производится денежными средствами по безналичному расчету на расчетный счет Исполнителя или иным способом, указанным на сайте «http://roskonkursy.ru».

6.2. Услуги предоставляются Заказчику на условиях 100% предоплаты стоимости выбранной Услуги.

6.3. Реквизиты для оплаты услуг размещены на сайте «http://roskonkursy.ru».

6.4. Оплаченный Участником организационный взнос, в случае прекращения действия  Договора, не возвращается. 

7. Ответственность Сторон.

7.1. Стороны несут ответственность за ненадлежащее исполнение своих обязанностей в соответствии с законодательством Российской Федерации и условиями настоящего Договора.

7.2. Исполнитель не несет ответственности:

7.2.1. за сбои в работе почты, Интернета, сетей связи, возникшие по независящим от Исполнителя причинам и повлекшие за собой несвоевременное получение или неполучение Участником уведомлений Исполнителя; 
7. 2.2. в случае технических сбоев (отключение/повреждение электропитания и сетей связи, сбои программного обеспечения процессингового центра и технические сбои в платежных системах), повлекших за собой невыполнение Исполнителем условий Договора;

7.2.5. за временное отсутствие у Участника доступа к средствам связи, обеспечивающим взаимодействие с Исполнителем в рамках Договора, а также связанные с этим убытки Участника;

7.2.6. за нарушение участником авторских прав третьих лиц;

7.2.7. за неполную или не верную информацию, предоставляемую Заказчиком.

7.3. Стороны освобождаются от имущественной ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по Договору, если такое нарушение вызвано действием обстоятельств непреодолимой силы (форс-мажор), включая: действия органов государственной власти, пожар, наводнение, землетрясение, другие стихийные действия, отсутствие электроэнергии, забастовки, гражданские волнения, беспорядки, любые иные обстоятельства, не ограничиваясь перечисленным, которые могут повлиять на выполнение Исполнителем договора Оферты.

7.4. Настоящий договор публичной оферты имеет силу акта об оказании услуг. Приемка производится без подписания соответствующего акта. Услуги считаются оказанными надлежащим образом и в полном объеме, если в течение трех дней с момента оказания услуги Заказчик не предъявил претензию.

8. Порядок информационного взаимодействия Сторон.

8.1. Участник при заключении Договора обязан предоставить Исполнителю достоверную информацию для связи с Участником и направления ему уведомлений о ходе Конкурса. Участник несет ответственность за обеспечение постоянного соответствия указанных данных действительности. 
8.2. По умолчанию надлежащим способом информирования Участника об операции с его заявкой и конкурсной работой является отправка уведомления на адрес электронной почты, указанный Участником.

8.3. Результаты конкурса и наградные документы размещаются на сайте в соответствующем разделе «http://roskonkursy.ru/rezultatyi.html» не позднее чем через 10 рабочих дней со дня окончания приема заявок на конкретный конкурс.

8.4. В случае отказа Участника от всех предложенных Исполнителем способов отправки Участнику уведомлений об операциях с заявкой и конкурсной работой, Участник признается не предоставившим надлежащим образом информацию для связи с Участником в соответствии с п. 8.1., а Исполнитель считается исполнившим свои обязательства по информированию Участника о совершенных операциях с заявкой и конкурсной работой. Участник не вправе в таком случае предъявлять Исполнителю претензии, связанные с ненадлежащим информированием Участника об операциях.

8.5. Уведомление считается полученным Участником в течение трех часов с момента отправки.

8.6. Исполнитель не несет ответственности за отсутствие у Участника доступа к средствам, с использованием которых Участник может получить уведомление, либо несвоевременное получение уведомления, в том числе за сбои в работе Интернета, сетей связи, возникшие по независящим от Исполнителя причинам и повлекшие за собой несвоевременное получение или неполучение Участником уведомлений Исполнителя.

8.7. Претензии Заказчика по предоставляемым Услугам принимаются Исполнителем к рассмотрению по электронной почте, в индивидуальном порядке  в течение пяти дней с момента возникновения спорной ситуации.

8.8. Заказчик, в случае появления вопросов, может обратиться к Исполнителю используя контактные данные, указанные по ссылке «http://roskonkursy.ru/kontakty».

9. Техническая поддержка Участников Конкурса и Обработка персональных данных.

9.1. Организатор готов проводить техническую поддержку Участников Конкурсов до тех пор, пока будет проводиться Конкурс. Сроком завершения Конкурса считается дата опубликования результатов Конкурса на Сайте. 
9.2. Поддержка пользователей осуществляется по электронным каналам связи (электронной почте) и/или путем размещения определенной информации на Сайте.

9.3. Доступность опубликованных результатов Конкурса и списка Участников на Сайте конкурса обеспечивается не менее чем в течение одного месяца с момента завершения Конкурса.

9.4. Заключая Договор и внося персональные данные в форму заявки, Заказчик выражает согласие на предоставление своих персональных данных и их обработку Исполнителем.

10. Заключение, изменение, расторжение договора.

10.1. Моментом заключения данного Договора считается момент зачисления оплаты на расчетный счет Исполнителя за выбранные Заказчиком Услуги, при условии получения от него заявки на Услугу по форме, размещенной на сайте «http://roskonkursy.ru».

10.2. Заказчик вправе в любое время в одностороннем порядке отказаться от Услуг Исполнителя. В случае одностороннего отказа Заказчика от услуг Исполнителя произведенная оплата не возвращается.

10.3. Исполнитель оставляет за собой право изменять или дополнять любые из условий настоящего Договора-оферты в любое время, опубликовывая все изменения на сайте. Если опубликованные изменения для Заказчика неприемлемы, то он в течение семи дней с момента опубликования изменений должен уведомить об этом Исполнителя. Если уведомления не поступило, то считается, что Заказчик продолжает принимать участие в договорных отношениях.

10.4. По всем вопросам, не урегулированным настоящим Договором, стороны руководствуются действующим законодательством Российской Федерации.

Реквизиты.

Исполнитель: ИП Максименков Алексей Андреевич
ИНН: 420206996759
ОРГНИП 315420200006514
Наименование Банка: Сибирский Филиал ОАО КБ «Региональный кредит»
БИК: 045003734
КПП: 540243002
к/с № 30101810300000000734 в РКЦ Советский
р/с 40802810221410000027

Как найти вдохновение | Психология

Содержание

Тема вдохновения беспокоит представителей творческой среды. Писатели, поэты, художники, скульпторы, композиторы, режиссеры — вся их деятельность немыслима без вдохновения. Но будет несправедливо полагать, что представители прикладных профессий не нуждаются во вдохновении.

Любой сфере профессиональной жизнедеятельности необходимы вдохновленные специалисты. Они не просто качественно и ответственно подходят к выполнению своих должностных обязанностей, они способны на виртуозное их исполнение, изобретения и открытия. Где же найти и черпать вдохновение людям искусства и представителям земных профессий? Существует несколько основных условий для возникновения вдохновения и способы его получить. Подробно рассмотрим каждое из них.

Заниматься любимым делом — лучший способ найти вдохновение

Первое и главное условие посещения музы — занятие по душе. Это источник трудоспособности и получения удовольствия от выполняемой работы. Вдохновение не возникнет при выполнении ненавистной задачи. На нелюбимой работе его точно не найти. Если вас давно не охватывало вдохновение в деятельности, вспомните, чем вы руководствовались при выборе профессии. Был ли это ваш выбор, или совет авторитетных личностей? Это то, к чему у вас всегда были способности, или престижное направление на момент поступления в ВУЗ?

Возможно вы с ужасом осознаете, что много лет выполняете деятельность из состояния «надо», а не из состояния «хочу». А здесь и повод задуматься о том, чего вы в действительности хотите. В семейной жизни такая ситуация называться браком по любви и браком по расчёту.

Выполнение этих 6 правил знаменитого психолога Михаила Лабковского послужит источником вдохновения и способом стать счастливым.

Второй способ воодушевления — признание

Как и где его найти и получить? Оно может выражаться в виде положительных отзывов критиков, благодарности клиентов и заказчиков, материального вознаграждения, премий, наград. Признание сигнализирует нам о том, что наше занятие полезно и необходимо обществу. Личность так устроена, что ей недостаточно выполнять что-то только для себя. После удовлетворения базовых потребностей, человек стремится к удовлетворению высших потребностей в принадлежности к группе и признанию. Ничто так, не вдохновляет, как осознание значительности своего занятия для социума.

В семейной жизни, отсутствие элементарной благодарности сводит на нет весь энтузиазм супругов.

Новизна

Это могут быть различные поездки и путешествия — самый яркий источник впечатлений. Общение с незнакомыми людьми, особенно в сообществах по интересам также может дать импульс к деятельности и творчеству. Повышение квалификации, часто сопряженное с командировкой, поездкой в другой город, также является отличной почвой для вдохновения. Здесь и свежие впечатления, и вновь приобретенные знания, умения, навыки.

Смело уходите от рутины и привычного уклада жизни, вводите новые привычки, сделайте перестановку мебели, косметический ремонт — дайте внешней новизны своему мозгу. Заставьте свой мозг строить новые нейронные связи, более изогнутые и замысловатые. Женщины, вдохновляемся новой прической, укладкой, маникюром, стилем в одежде, направлением фитнеса. Мужчины, вдохновляемся приобретением нового автомобиля, недвижимости, лодки, снегохода, ружья, удочек. Но не впадаем в шопоголизм.

Узнайте, как работает мышечная память и способы формирования новых нейронных связей.

Личностное развитие

Если в предыдущем способе шла речь о внешней новизне, то здесь речь пойдет о новизне внутренней. Это о том, какую литературу мы читаем, какую музыку мы слушаем, какие фильмы смотрим — какую пищу даём своей душе. Согласитесь, не вся эта пища ведёт в глубокие осознания.

Чем выше качество духовной пищи — тем глубже ее влияние на личность. Вы получите более качественный импульс для вдохновения после посещения театра, чем после просмотра сериала. Поп-музыка в записи вряд ли может сравниться с посещением концерта живой инструментальной музыки. Творчество одного человека может вдохновить на творчество другого. Не путать с плагиатом. Здесь мы находим источник глубокого эмоционального потрясения, как положительного, так и отрицательного.

Часто у людей искусства, случались творческие всплески именно вследствие негативного эмоционального потрясения, например, от несчастной безответной любви. Но не обязательно постоянно проживать драму в отношениях, иногда достаточно пригласить своего партнера на концерт вашего любимого исполнителя. Импульс к творчеству можно найти как в положительных, так и отрицательных эмоциях.

Наша красочная, насыщенная событиями, чувствами, эмоциями и осознаниями, жизнь — самый главный источник вдохновения и творчества. А также наша яркая индивидуальность, разнообразный опыт, победы и поражения — бриллиантовая огранка нашей личности. Самый глубокий источник вдохновения находится внутри, а не снаружи. К нему не нужно ехать за тридевять земель. Достаточно наладить контакт со своим подсознанием — найти деятельность по нраву, затронуть нотки своей души красивой музыкой, окунуться в мир чувств и эмоций.

Как найти то, что вас вдохновляет

Чувствуете отсутствие вдохновения? Это случается время от времени, но вы можете вернуть свои творческие соки, выполнив несколько простых шагов.

Наверняка у вас бывали моменты, когда из ниоткуда рождалась новая мысль.

В этот момент вдохновения вы можете почувствовать воодушевление и найти мотивацию для создания новых вещей, решения проблем или достижения целей.

Но если вдохновение не приходит так часто, как раньше, это может заставить вас чувствовать себя застрявшим в цикле разочарования и неуверенности в себе.

Если вы так себя чувствуете, вы не одиноки. Даже самые успешные люди испытывают трудности с поиском вдохновения или определением того, что их вдохновляет.

Ваша способность к вдохновению не исчезла навсегда, но, возможно, вам понадобится немного поощрения, чтобы снова проявиться.

Происходит от латинского слова «inspirare», что означает «вдыхать». Вдохновение — это ощущение ментального стимула для воплощения того, что мы хотим создать.

Вдохновение может дать вам идеи и желания, необходимые для:

• решать сложные проблемы
• разрабатывать что-то новое и интересное
• менять направление в жизни

Вдохновение воплощает в себе позитивное мышление и осознание возможностей. Он свободен от ограничений и представляет собой чистую, спонтанную мысль.

Как вдохновение связано с психическим здоровьем?

Когда вас что-то вдохновляет, ваша мотивация и волнение могут возрасти. Это, в свою очередь, может привести к:

• повышению четкости
• более высокий уровень энергии
• больше творчества

Ощущение вдохновения может поднять ваше настроение и способствовать позитивному настрою и общему ощущению благополучия.

Постоянное чувство отсутствия вдохновения и мотивации может быть признаком плохого настроения или симптомом депрессии.

Если вы чувствуете отсутствие мотивации и безнадежности в течение более 2 недель, возможно, стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Иногда поиск вдохновения заключается не в том, чтобы активно следовать за ним, а в том, чтобы позволить ему найти вас.

Например, вы можете вспомнить, как вдохновение приходит к вам в самый неожиданный момент, например, за рулем или в душе. Скорее всего, это были времена, когда вы позволяли мыслям проявляться естественным образом, без сознательных усилий.

Стратегии, которые могут вдохновить вашу жизнь, включают:

1.

Изменение вещей

Изучение новых мест или просто выход из дома может помочь с творческими идеями.

Согласно одному исследованию 2021 года, созерцание эстетически привлекательных произведений искусства может стимулировать вдохновение. Так что, возможно, стоит добавить поход в художественный музей в свой список новых дел.

Смена рутины или выполнение чего-то, чего вы никогда раньше не делали, также могут помочь вам в творчестве.

«Исследование — прекрасный способ открыть глаза на мир, а по-настоящему увидеть невозможное — это просто слово».

— Ричард Брэнсон, предприниматель

Было ли это полезно?

2. Записывайте свои идеи

Вдохновение может прийти, если вы потратите некоторое время, позволяя своим мыслям течь без ограничений.

Например, постарайтесь дать себе свободу записывать любую идею или цель, которые приходят на ум, не думая о проблемах, которые они представляют, и не слишком беспокоясь о как .

Если вам трудно позволить этому течь, попробуйте использовать письменные подсказки, чтобы разжечь эту творческую энергию.

«Все, что вам нужно, это план, дорожная карта и смелость, чтобы идти к месту назначения».

— Эрл Найтингейл, бывший американский радиоведущий и автор

Было ли это полезно?

3. Погружение в природу

Природа создает среду, позволяющую отпустить навязчивые мысли и заботы, позволяя проявиться творчеству. Подумайте о том, чтобы прогуляться по парку или посетить общественный сад, чтобы вдохновиться.

«Посмотрите вглубь природы, и тогда вы все поймете лучше».

— Альберт Эйнштейн, немецкий физик и разработчик теории относительности

Было ли это полезно?

4. Вспомнить, кто вы есть

Как узнать, что вас вдохновляет? Подключившись к себе и к тому, что для вас важно.

Чувство отсутствия вдохновения в жизни может быть результатом сосредоточения внимания на вещах, которые могут не совпадать с вашим истинным «я» или жизненными целями. Возможно, вы потеряли связь с занятиями, которыми вы когда-то были увлечены, или вы забыли некоторые из своих мечтаний.

Если это находит отклик в вас, подумайте о том, чтобы заново познакомиться с тем, что раньше вас вдохновляло, или занятиями, которые вам когда-то нравились.

«Ваше время ограничено, так что не тратьте его впустую, живя чужой жизнью».

— Стив Джобс, соучредитель и бывший председатель Apple Computer Inc.

Было ли это полезно?

5. Работа над самооценкой

Когда вы не уверены в себе или склонны к самосаботажу, вы вряд ли почувствуете вдохновение. Самоуважение имеет решающее значение для вдохновения.

Если да, подумайте о том, чтобы узнать, как повысить чувство собственного достоинства, преодолеть синдром самозванца или справиться с неуверенностью в себе, чтобы появилось вдохновение.

«Если ты слышишь голос внутри себя, говорящий: «Ты не можешь рисовать», тогда непременно рисуй, и этот голос замолкнет».

— Винсент Ван Гог, голландский живописец и художник

Было ли это полезно?

6. Спросите себя: «Что бы я сделал, если бы страх не был фактором?»

Страх — естественная человеческая эмоция. Когда оно появляется, у вдохновения может не быть безопасного места для приземления в вашем мыслительном процессе.

Таким образом, если вы позволите себе без страха и осуждения обдумывать идеи, вы обнаружите, что новые концепции распространяются более свободно.

«Все, что вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха».

— Джордж Аддер, министр и основатель фонда «Омега Вектор»

Было ли это полезно?

7. Окружите себя вдохновляющими людьми

Вдохновение может быть заразительным. Подумайте о том, чтобы находиться рядом с людьми, которые находятся в состоянии творческого потока.

Если вам трудно найти вдохновляющих людей, вы можете попробовать присоединиться к онлайн-сообществам или местным организациям с людьми, которые разделяют ваши интересы.

Негатив тоже может быть заразным. Таким образом, может быть полезно избегать людей, которые постоянно препятствуют вашему творчеству.

«Не позволяйте людям затмить ваш свет, потому что они слепы. Скажи им, чтобы они надели солнцезащитные очки.

— Леди Гага, американская певица

Было полезно?

8. Устранение давления при вдохе

Вдохновение естественно прибывает и уходит. Подумайте о том, чтобы признать, что в настоящее время вы находитесь в невдохновленном состоянии, и дать себе время, чтобы эти блестящие мысли появились естественным образом.

Вполне естественно иногда чувствовать себя не вдохновленным или не знать, что тебя вдохновляет. Постарайтесь исключить из процесса осуждение или чувство вины. Если в данный момент вдохновение скудно, возможно, сейчас самое время сосредоточиться на некоторых практических задачах.

«Не всегда нужен план. Иногда нужно просто дышать, довериться, отпустить и посмотреть, что произойдет».

— Мэнди Хейл, автор бестселлеров New York Times

Было ли это полезно?

Вдохновение часто приходит, когда его меньше всего ждешь. Поэтому для развития вдохновения может потребоваться позволить ему происходить естественным образом, погружаясь в природу, посещая новые места или находясь рядом с вдохновляющими людьми.

Это также может включать небольшой поиск души, чтобы заново открыть для себя свои страсти или справиться с любыми проблемами или страхами, связанными с самооценкой.

Вдохновение может приходить и уходить, но никогда не уходит полностью. Иногда все, что требуется, — это немного терпения и позволение своему разуму немного блуждать, чтобы вдохновляющие мысли снова появились.

«То, что лежит позади вас и что лежит перед вами, меркнет по сравнению с тем, что находится внутри вас».

— Ральф Уолдо Эмерсон, американский философ, поэт и аболиционист

Было ли это полезно?

10 нежных способов найти вдохновение в повседневной жизни

• 10 июля 2022 г.

У всех нас бывают дни (или недели, или месяцы), когда нам кажется, что мы просто делаем движения. Все кажется каким-то серым, невзрачным и скучным. Если вы чувствуете, что застряли в колее, вот несколько идей, которые помогут мягко воссоединиться со своим творческим духом и найти вдохновение в повседневной жизни.

Источники вдохновения в повседневной жизни:

Общение с людьми

Может быть полезно поговорить с людьми, которых мы знаем и которым доверяем, о том, что они делают, когда им нужно вдохновение. Может быть хорошо озвучить то, о чем мы думаем. Может быть, борьба или вызов, который мы переживаем, или новое направление, которое мы обдумываем.

Это также может вдохновить нас на некоторые идеи, которые раньше не приходили нам в голову. Другие люди могут дать нам чувство ответственности, когда мы движемся вперед. Но важно избегать общения с людьми, которые могут нас сдерживать или обескураживать, так как это может иметь противоположный эффект.

Двигайтесь

Если мы чувствуем себя застрявшими и лишенными вдохновения, лучшее, что мы можем сделать, — заставить наше тело двигаться. Физическое движение может помочь дать толчок нашей творческой энергии. И, не глядя прямо на проблему, наше подсознание может распутать сети мыслей и дать нам некоторую ясность и сосредоточенность. Кроме того, было доказано, что пребывание на природе успокаивает и омолаживает нас.

Помните, что заряжает вас энергией

Легко увлечься требованиями повседневной жизни и забыть о том, что дает нам творческую энергию. Мы можем составить список этих действий и поставить перед собой задачу выделить одно из них сегодня. Это может помочь нам оставаться на связи с тем, что важно для нас, и поддерживать поток вдохновения в повседневной жизни.

Отключитесь от шума

Непрерывный поток социальных сетей и новостей почти неизбежен, но важно делать перерывы и время от времени отключаться от сети, чтобы открыть пространство для творчества и вдохновения. Это может быть особенно полезно для нас, интровертов или очень чувствительных людей, когда мы находим постоянный шум и стимуляцию подавляющими.

Узнать что-то новое

Если мы ищем вдохновения, лучшее, что мы можем сделать, — это узнать что-то новое. Мы часто застреваем в колеях знаний, забывая, сколько еще предстоит исследовать. Открывая себя для новых возможностей, мы можем дать толчок нашему любопытству и творческому духу…

НЕ Учитесь ничему новому

…С другой стороны, иногда давление постоянно учиться и расти может быть изматывающим и скучным. Если это относится к вам прямо сейчас, найдите способы быть довольным тем, где вы находитесь. Позвольте себе немного спокойствия в этот момент и отпустите внутренний голос, говорящий вам стремиться к большему. Вам не нужно узнавать что-то новое прямо сейчас, и это нормально.

Взгляните на картину в целом

Когда мы найдем время, чтобы посмотреть на картину в целом, мы сможем увидеть, как наши отдельные действия вписываются в большее целое. Мы можем найти вдохновение и смысл в чем-то большем, чем мы сами, что может дать нам некоторую укоренившуюся энергию.

Измени свое окружение

Возможно, мы застряли в рутине, потому что нам нужно сменить обстановку. Стремимся ли мы к новому окружению или новой перспективе, изменение нашего окружения может творить чудеса для нашего творчества и благополучия.

Для интровертов и очень чувствительных людей изменение темпа может быть особенно освежающим. Предлагая другую перспективу и мягкое изменение ритмов повседневной жизни.

Дайте себе разрешение на игру

Вдохновение приходит не только от других людей, мест и вещей. Мы также можем генерировать вдохновение через наши собственные действия и привычки. Большим источником такого рода вдохновения является игра.

Когда мы позволяем себе играть, мы открываем разные части нашего мозга. Это может помочь нам придумать новые идеи, увидеть вещи в другом свете и соединить точки, о которых мы не знали, что они могут быть связаны.

Всем нам важно время от времени позволять себе играть. Это полезно для ума, тела и души!

Встреча с творчеством

Искусство всегда было для меня источником отдыха, энергии и вдохновения. Используя различные формы искусства, мы можем наполнить нашу систему вдоха чувством более глубокой чувственной связи.

Творчество других людей может дать нам столь необходимую передышку от суеты повседневной жизни. Но это также может помочь нам задействовать новые части нашего собственного воображения.

Позвольте себе отдохнуть

Если вы интроверт или очень чувствительный человек, вы знаете, как важно давать себе время на отдых. Одержимость нашего общества производительностью иногда может сделать нас менее эффективными, особенно когда это происходит за счет нашего благополучия.

Когда мы хорошо отдохнули, мы лучше замечаем вдохновение и реагируем на него. Наш ум становится яснее, а наше чувство срочности и занятости замедляется.

Заключение

Мы можем открыть дверь для вдохновения в повседневной жизни, особенно если осознаем, что влияет на нас прямо сейчас. Однако не всегда легко заметить, что происходит внутри. Это требует от нас замечать то, что мы замечаем, чтобы мы могли реагировать надлежащим и здоровым образом.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным или подавленным, уделите несколько минут себе и оцените свои отношения с источниками вдохновения.