Как полюбить себя как женщину: Как женщине научиться любить себя

Время чтения 12 минут

Как полюбить себя и повысить самооценку? Вопрос важный и актуальный при наличии жизненных сложностей особенно на личном фронте. Часто женщины склонны жертвовать собственными интересами ради семьи и любимого человека, занижая их значение. Правильно ли это?

Скорее нет, чем да. Полезно заботиться о семье, но забывать о себе нельзя, нужно уважать и ценить собственную личность, интересы, здоровье. Женщина, уважающая себя, будет получать соответствующую реакцию окружающих, будет достойна настоящей любви.

<<Оглавление>>

Как стать счастливой и любимой?

Вечный вопрос: чего хотят женщины, в чём суть женского счастья? Да, женщины хотят многого, в первую очередь взаимной и счастливой любви. Однако представления о жизни часто слишком идеализированы, что ведёт к дальнейшим разочарованиям, а стремление жить «за каменной стеной» лишает инициативы и самостоятельности, а в супруги попадается часто тиран и ревнивец.

Как же быть? Как найти женское счастье, стать предметом счастья для мужчины, научиться привлекать достойных мужчин, а не неудачников и эгоистов.

Правила счастливой и любимой женщины:

1. Быть самостоятельной, вызывать уважение — счастливая жизнь женщины невозможна без самореализации и собственных интересов. Не стоит бояться ломать шаблоны, познавать мир и быть образованной, только недостойные мужчины ищут «глупышек». Нужно оставаться собой — развиваться, читать, быть профессионалом в своём деле, поддерживать вид уверенной женщины, достойной любви. Женская самооценка играет важную роль при знакомстве, является внутренним магнитом для сильних или слабых мужчин.
2. Привлекательность, харизма — для ощущения счастья женщине важно уметь принять и укрепить собственную привлекательность. Часто недооцениваем свою красоту и внешние данные — слишком худая или полная, ноги короче, чем нужно, волосы слишком редкие или слишком курчавые и другое. Важно понять: любая женщина привлекательна, если есть уверенность в себе, правильная подача, найдены сильные стороны. Есть много известных актрис далёких от идеалов красоты, но они стали культовыми — Бар бара Стрейзенд, Джулия Робертс. В чём секрет? Наличие харизмы, внутренняя привлекательность, отражающаяся на внешности и завораживающая окружающих. Ищите собственный стиль, подчёркивайте привлекательность. Найдите и создайте личный образ красивой и достойной счастья женщины.Женщина становится счастливой, чувствуя свою привлекательность — причёска, маникюр всегда поднимают настроение и уверенность. Хотя можно открыть и естественную красоту, уход помогает лишь подчеркнуть образ.
3. Физическая форма, бодрость духа — невозможно быть бодрой и счастливой без движения и поддержания физической формы. Важно найти собственный способ — фитнес, плаванье, бег — приносящий радость и удовольствие. Спорт нужен не только для поддержания стройности или красивой фигуры, он помогает быть в тонусе, повышает активность, делает жизнь красочнее, успешнее.Несчастная и замученная женщина не может любить, быть достойной счастливых отношений. Мужчинам нравятся спортивные, уверенные девушки. При этом любые стремления должны исходить из собственных желаний — забота о здоровье, состоянии духа, а поиск мужчины — вторичен, без внутреннего стремления нет удовольствия и результатов. Всё приходит самостоятельно, в нужное время. Главное — быть готовой к женскому счастью.
4. Знание собственных преимуществ — важно осознать, какие особенности помогут в построении отношений, что можете предложить любимому человеку? Вспомните все особые навыки и умения — надёжная подруга, хорошая хозяйка, любящая, заботливая… Полезно записать список минимум из десяти пунктов, за что обычно хвалят, что умеете делать лучше других.Мужчина в отношениях ищет любовь, поддержку, доверие. При этом не любит постоянные советы, чрезмерную надоедливость и эксплуатацию материальную. Поэтому стоит быть надёжной и преданной подругой, уверенной и достойной уважения. Сильная духом женщина поможет мужчине стать сильнее, развить карьеру или бизнес, слабая — лишит всего.Стоит стремиться быть в числе первых женщин.Как стать любимой женщиной? Быть личностью, настоящей подругой жизни — понимающей и поддерживающей, любящей.
5. Сохранять позитивный настрой — счастливая женщина умеет поддерживать хорошее настроение, стараясь избегать мелочных обид и переживаний. Не стоит усложнять жизнь, лучше ценить светлые и счастливые стороны и моменты, замечать хорошее. Позитивно настроенная женщина и мужчину воодушевляет на новые свершения, а пессимизм убивает любовь и любые инициативы.Стоит развивать ощущение счастья, помогать семье и близким чувствовать радость жизни. Счастливая жизнь женщины связана с её внутренним ощущением, мыслями и настроем — важно научиться любить себя и окружающий мир.
6. Быть честной и открытой — в жизни сложно всегда быть на позитиве, бывают ситуации, которые не вызывают поддержки. Стоит быть честной с избранником, уметь спокойно высказать личную точку зрения в мягкой форме, помочь или подсказать, как найти выход из ситуации.Доверие — важная часть любви, скрывая негативные эмоции и переживания, можем ухудшить состояние здоровья и нарушаем границы собственного комфорта. Важно поддерживать баланс интересов мужчины и женщины. Любящий человек поймёт. А подозрительность и ревность абсолютно не нужны, они являются признаками неуверенности в себе. Лучше следить за собственным поведением и внешностью, чем за мужчиной.
7. Поддерживать женственность — в современном мире права мужчины и женщины уравнялись — женщина строит карьеру, носит джинсы и короткие стрижки, но почему часто чувствуют себя «ломовыми лошадьми»? А может, стоит вспоминать о женственности и позволять мужчинам брать часть ответственности на собственные плечи? Помочь отнести сумки, сходить за покупками, починить кран или сделать расслабляющий массаж вечером.

Сила женщины в её слабости, не стоит играть по мужским правилам, брать все семейные заботы на себя, всё должно быть в меру, помним: женщина может многое, но временами стоит дать и мужчинам почувствовать свою значимость и участие в семейных делах.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Почувствовать свою женственность. Создать образ женственности помогут юбки, платья, туфли, вспоминайте иногда о своей истинной природе.

Французские женщины поддерживают свою женственность всю жизнь, даже после 60-ти выглядят на все 100%, имеют в гардеробе красивые наряды и туфли для выхода в свет, умеют наслаждаться жизнью, ходят на выставки и представления, не позволяют бытовым заботам полностью заполнить жизнь.

Как стать счастливой женщиной? Быть собой, помнить о личных интересах, хобби и увлечениях, заниматься спортом, поддерживать настрой на счастье и веру в себя. Остановимся подробнее на самооценке.

Как повысить самооценку?

На вопрос: «как обрести счастье?» есть один ответ: перестать искать, а начать создавать. Перейдём в другую плоскость, как стать женщиной, достойной любви и счастья. Задача номер один — осознать: уникальны и заслуживаете счастья. Внутренняя уверенность заразительна, а низкая самооценка работает против женщины.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине?

1. Сбросить оковы ложных убеждений — самый большой враг женщины — это негативные внутренние установки: «я некрасивая», «меня никто не любит», «Я тяжело схожусь с людьми» или «все мужчины-козлы». Чаще всего склонны занижать собственные способности и внешние данные. У нас практически все красавицы, американки могут мечтать о такой красоте, но ходят уверенно, несмотря на лишний вес, а наши девушки — полны комплексов. Парадокс.
   Необходимо найти и записать ложные убеждения, мешающие женскому счастью и найти противоположные установки, настраивающие на веру в собственные силы. Вспомните фильм «Я самая очаровательная и привлекательная». Ведь героиня смогла значительно повысить самооценку и привлечь внимание молодых людей, причём произошло это, когда перестала играть и стала собой настоящей. У неё развилась уверенность и самоуважение.
   Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Отказаться от негативных оценок и суждений относительно собственной внешности, способностей, особенностей характера.
2. Развивать самодостаточность — никогда нельзя сравнивать себя с другими, полагая, что они умнее красивее, талантливее. Это ошибочный подход. У каждой девушки есть свои преимущества и особенности, данные природой, а также свойства характера, приобретаемые в процессе жизни, отличные от других. Все мы уникальны. Сравнивать можно себя с прошлым опытом жизни, замечая изменения в лучшую или худшую сторону.Самодостаточность позволяет прислушиваться к себе, знать собственные интересы, стремления, находить самореализацию в жизни. Такая личность ориентируется на собственное мнение, а не общественное, готова принимать ответственность за жизнь. Жить по своим правилам — значит быть свободным, способным выбирать дорогу жизни. Люди часто боятся, что их не поймут, в результате живут чужую жизнь. Человек достоин жить своей, самодостаточной жизнью.Вспомните, что любите в жизни и к чему стремитесь? Какие есть мечты и желания? Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Пробудите свою самодостаточность и веру в собственные силы.
3. Отказаться от зависимости — девушек с детства учат быть покорными и послушными, а в браке слушать супруга. Это правильно лишь отчасти, ведь каждый человек- личность и имеет собственное мнение. Не стоит надеяться, что супруг сделает счастливой или решит все проблемы жизни. Подобный подход ведёт к зависимости, неуверенности и манипуляциям со стороны окружающих. Человек живёт, как марионетка, выполняя пожелания других людей, забывая о себе. К сожалению, детей редко приучают к самостоятельности, больше к послушанию, а ведь в жизни важно уметь принимать решения и брать ответственность за собственные поступки. Главная задача родителей — подготовить ребёнка к самостоятельной жизни, помочь развить уверенность и самостоятельность. Инфантилизм будет лишь вредить во взрослой жизни. Никому не нравятся вредные и несамостоятельные девочки в качестве супруг и спутниц жизни.Главная ошибка женщин в жизни: стремиться получать одобрение и похвалу окружающих, а не жить своими идеалами и принципами. Самодостаточная личность самостоятельно определяет свой жизненный путь, имидж, спутника жизни, не полагаясь на мнение окружающих, часто неспособных понять человека полностью.Очень непросто быть самостоятельной и отвечать за собственную жизнь, но только так можно стать личностью, достойной уважения и любви, а не оставаться на уровне маленького ребёнка. Свобода выбора даёт преимущества — самореализацию и достижение собственных целей, а значит, и полноценное счастье. Не стоит пренебрегать собой ради любви, настоящий мужчина не любит зависимых и слабых женщин, живущих в страхе и подозрениях. Как поднять самооценку женщине? Осознать собственную самодостаточность, научиться самостоятельности.
4. Забыть о конкуренции и зависти — конкуренция среди девушек довольно распространена, каждая хочет быть привлекательнее, умнее или более популярной. Однако счастье в другом: найти себя и признать собственную уникальность. Зависть — это отрицательное качество, которое мешает душевному спокойствию и вызывает физические недуги.Уверенная в себе девушка готова сама делать комплименты и радоваться успехам подруг, достижения других — это радость, а не печаль, ведь всегда можно использовать опыт окружающих для собственных идей и проектов. Научиться действовать для достижения успехов в жизни. Наиболее правильный подход к жизни: «я — хорошая» и «друзья, подруги — хорошие». Нельзя ставить себя или окружающих выше, иначе неизбежен дисбаланс в отношениях. Принижать себя нельзя, а порицания и похвала не должны сильно влиять на внутреннюю оценку, иначе формируется зависимость от мнения окружающих. Важно научиться самостоятельно оценивать свою работу, действия и не ждать постоянно одобрения общества. Конечно, это приятно, но не самоцель.Уверенная в себе девушка спокойно принимает комплименты, а с низкой самооценкой — отказывается или смущается. Примите как данное — достойны любви и счастья.Как повысить самооценку женщине, психология вопроса связана с признанием собственной ценности и отказом от сравнений с идеалами красоты или успеха. Лучший повод для использования опыта жизни, не более.
5. Принять своё «Я» — научитесь понимать и принимать себя. Самопознание — путь к свободе и счастливой жизни. Не понимая себя и своих потребностей, как можно чувствовать удовлетворение жизнью? Поймите сильные и слабые стороны личности, концентрируясь на положительных аспектах личности.Стоит записать и свои цели в жизни, стремления, что бы хотели, не будь жизненных обстоятельств? Продумайте, как реализовать существующие идеи, воплотить в жизнь. Поняв и приняв себя, проще жить и взаимодействовать с людьми, любить. Не нужно заполнять пустоту души другим человеком, лучше быть равным партнёром, достойным любви. Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Познать и принять свою личность, уникальность, неповторимость.
6. Отказаться от критики и обвинений — счастливая женщина не склонна к критике и обвинениям, умеет замечать позитивное в жизни и осознаёт своё влияние на жизнь и обстоятельства. Зачем обвинять других? Лучше самой становиться лучше и быть примером для подражания.Есть очень мудрое выражение — если обстоятельства можно изменить, то сделай всё для этого и сохраняй при этом спокойствие, если нельзя — прими, как данность. Критика и обвинения — негатив, который мешает счастливой жизни, а нужно настраиваться на позитивное мышление и больше видеть хорошего в окружающих. В отношениях также люди становятся ближе, когда делают акцент на объединяющих вещах и поддерживают друг друга, а постоянная критика убивает любовь.Секрет любви — отказ от осуждений, умение видеть человека, принимать его со всеми особенностями.Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Перестать критиковать себя и окружающих. Каждый человек может ошибаться — норма жизни. Лучше помогать, а не обвинять.
7. Освободиться от чувства вины — невозможно быть идеальным во всём. Женщины особенно склонны обвинять себя, в недостаточном внимании к детям, муже, неумении вести идеально домашнее хозяйство или в неудачах на работе. Для женского счастья важно сохранять душевное спокойствие, все тревоги дня лучше оставлять на работе, а дом — место для отдыха и любви. Стоит принять — чувство вины делает женщину несчастной и зависимой, испытывающей стресс. Лучше отказаться от самобичевания для сохранения хорошего настроения и поддержания тепла домашнего очага, есть мелочи жизни, а есть — вечные ценности.Приоритеты помогут понять, на что в первую очередь обратить внимание. Отношения важнее бытовых мелочей. А личные интересы также нормальное явление, нужно всё согласовывать и учитывать в жизни.

Счастливая мама — счастливая семья, временами нужно уделять время и себе — не забывать о парикмахерской, салонах красоты, походах в кино или театр. Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Перестать обвинять себя во всех смертных грехах и возлагать всю ответственность за семью и детей. Научиться находить время для собственных целей, интересов.

Психология, самооценка женщины важные вопросы. Конечно, хорошо, когда девушка с детства растёт в условиях, способствующих формированию уверенности, а не зависимости. В другом случае — стоит самостоятельно заняться повышением самооценки, признать свои особенности, достоинства, научиться самостоятельности.

Как стать любимой и желанной?

Подобный вопрос волнует многих девушек и женщин, найти мужчину своей жизни довольно непросто. Многие девушки жалуются на несерьёзность намерений молодых людей, ищут развлечений и не думают о семейной жизни. Как быть? Книга «Как стать любимой и желанной» О. Дуплякиной помогает найти ответы.

Правила достойной невесты:

1. Быть интересным собеседником — стремиться узнать больше о потенциальном женихе, для этого достаточно трёх встреч и просто общения. Важно следить за поведением и слушать ответы на вопросы о семье, детстве, традициях, планах на будущее. Лучше хорошо узнать человека и не спешить сближаться. Мужчины влюбляются постепенно, дайте время себе и потенциальному жениху узнать друг друга.

   Важно понять, что ищет человек — развлечение или создание семьи, насколько серьёзны намерения, осознанность. Мужчин привлекают уверенные и образованные девушки. Правильные вопросы повысят рейтинг невесты в глазах достойного жениха, а доступностью сейчас не удивишь. Период знакомства самый важный, относитесь внимательно к выбору спутника жизни — есть ли уважение к людям, как относится к жизни, наличие зависимости и вредные привычки?

2. Научитесь влюблять — убедившись в выборе человека, переходим к важным вопросам общения — отношения, первая любовь, воспоминания. Интерес к подобным темам и сочувствие, понимание помогут мужчине влюбиться, открыть сердце. Внимание, понимание и искренность ценны в современном мире и важны для любого человека. Главное — наличие взаимного желания продолжать отношения, не стоит напрасно обнадёживать, дарить призрачные иллюзии. Как стать любимой? Стать лучшей и самой близкой, понимающей девушкой для молодого человека.
3. Поддержка и позитивное общение — функция настоящей подруги жизни: поддерживать мужчину в начинаниях, хвалить за успехи, напоминать о приятных событиях жизни, поддерживать чувство влюблённости приятным общением, вниманием, пониманием, страстью. Признание женщиной стараний и достижений важно для мужчины. Лучше быть «музой жизни», чем «сварливой пилой».

   Похвала и поддержка дают больше результатов, чем постоянная критика. В негативном настроении лучше не общаться с мужчиной, стоит подождать, когда сможет успокоиться и восстановит психическое состояние. Часто предпочитают быть наедине в сложные периоды жизни, обдумывая план действий. Позитивное отношение возникает, если общение взаимоинтересное и желанное.

4. Быть хорошим слушателем — важно уметь выслушать и понять любимого человека. Считается женщины более склонны делиться эмоциями и переживаниями, мужчины также охотно рассказывают о собственной жизни при наличии искреннего интересам к ним. Умение слушать и понимать близкого человека невероятно важно для привлечения женского счастья и гармоничных отношений.
5. Уметь брать ответственность за жизнь и семью — женщины всегда мудрее, они определяют, будет ли крепкой семья. Умная женщина умеет поддерживать любовь многие годы, укрепляя отношения, а не разбивая семейный корабль. Что для этого нужно? С радостью встречать любимого мужа, находить время для общения и совместных мероприятий, напоминать о важности супруга, благодарить за помощь, замечать успехи, быть любящей и страстной супругой, вносить романтику в жизнь.
6. Учиться строить отношения, изучать мужскую психологию — для поддержания любви важно понять правила построения хороших отношений и особенности психологии мужчин, мы сильно отличаемся на психологическом уровне. Невозможно равняться на женские стандарты поведения, у мужчин есть свои особенности и потребности. Главное: любовь и семья — это счастье и отдых для мужчины от забот, суеты мира и рабочих будней. Стремитесь, чтобы каждая встреча вызывала радостные впечатления и эмоции.
7. Сохраняйте уверенность и достоинство — вернёмся к теме нашей статьи — самооценка. Может ли быть счастливой женщина с низкой самооценкой? Конечно, нет. Неизбежно будет стремиться угодить всем в семье и забывать о собственных потребностях. Мужчины ценят уверенных женщин, являющихся личностью, а не тенью жениха.

Полезно соблюдать баланс в собственных интересах и спутника жизни, искать совместные занятия для сближения и повышения взаимопонимания.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Знать — будете самой лучшей супругой и надёжной подругой жизни. Мужчины чувствуют уверенность и ценят достойных девушек.

Желаем развить самооценку и создать собственное женское счастье!

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине?

Большая часть женских проблем и неудач проистекает не из внешних обстоятельств и пресловутых «превратностей судьбы», а от отсутствия адекватной самооценки. Женщине бывает невероятно сложно принять себя и полюбить такой, какой она является. Однако именно с этого начинаются все позитивные изменения в нашей жизни. А потому, какой бы ни была проблема, с чем бы она ни была связана, нужно научиться находить решение именно с главного — полюбить себя. В данной статье мы расскажем о том, как женщина может это сделать.

Зачем нужна любовь к себе?

В обществе бытует заблуждение, которое идентифицирует любовь к себе как эгоизм. И долгое время такой вид любви считался осуждаемым, постыдным. Считалось, что если женщина любит себя, то значит, она самовлюбленная особа, от которой ничего хорошего ждать не приходится. Налицо подмена понятий. Современная психология иначе смотрит на любовь к себе и настоятельно рекомендует женщинам в любом возрасте уделять себе больше внимания и любви.

Любовь к себе нужна для того, чтобы вас любили окружающие. Если женщина перестает уважать свои собственные потребности, желания, стремления, перестает себя баловать, то ровным счетом то же самое начинают делать и окружающие. А потому нет ничего удивительного в том, что дам, отдающих все силы и время мужу, детям, работе, однажды бросают, увольняют, перестают ценить по достоинству. Часто жизненный крах приходится на высшую «точку кипения» – возраст после 50, 40 лет. И от этого беда кажется еще глобальней, непоправимей. И мало кому в этот момент приходит в голову, что поступки окружающих были только «зеркалом», а корень проблемы — в отсутствии любви к самой себе.

Отсутствие любви к собственной персоне делает женщин несчастными в браке. Отдав все силы мужчине, пожертвовав собой ради него и его интересов, женщина ожидает пожизненной благодарности, но получает обычно только обратное — хамское отношение, непорядочное поведение, измены, одиночество.

Жертва собой ради интересов детей приводит к тому же — рано или поздно подросшие дети отправляют маму «куда подальше» и просят не лезть с советами, ведь авторитетом мать для них не является.

От чистого эгоизма любовь к себе отличается как небо от земли. Эгоистка любит исключительно себя, только себя. Умная женщина сочетает любовь к себе с любовью к другим. Люди, не любящие себя, обычно не могут дать любви и другим, их чувства ущербны, всегда обречены на провал. Вот почему работу над собой всегда нужно начинать с оценки собственной любви к себе и ее повышения.

Женщина, которая любит себя, хорошо знает, что ей нужно в жизни, в работе, в личных отношениях для полного счастья. В итоге знание превращается в цели, а цели приводят к нужным результатам. Счастливой окружающие вас не делают, только вы сами можете стать или не стать счастливой, достичь желаемого или так и наблюдать с обочины, как мимо идут успешные, состоявшиеся женщины, которые счастливы в любом возрасте.

Жертвенность повышает в чем-то самооценку дамы, но не позволяет ей раскрыть весь свой потенциал на полную мощь. Она не дает спокойствия и счастья. Женщина начинает ждать, что ее жертвы оценят, за них ее полюбят. Этого обычно не случается, и это закономерно. Ожидания разбиваются о реальность. Наличие адекватной любви к себе уменьшает вероятность того, что женщина станет жертвой, будет чувствовать себя ею, станет подверженной чужим манипуляциям. Это возможность прожить полноценную собственную жизнь, сделать все, что хочется. Такие представительницы прекрасного пола привлекательны, обаятельны, интересны и для мужчин, и для детей.

Как распознать низкую самооценку?

Низкая женская самооценка проявляется довольно характерными чертами. Специалисты выделяют пять основных признаков, которые помогут установить, все ли в порядке с самооценкой, где и какие коррекции требуются. Ощущение собственной ценности — настолько личное, что честно ответить на некоторые вопросы женщина может только наедине с собой.

Не всегда некрасивая женщина, которая ходит на работу без макияжа, имеет низкую самооценку, и нередко можно встретить холеную красавицу, в душе и жизни которой творится полный хаос. Просто в первом случае женщина принимает и любит себя, а во втором постоянно пытается изменить себя, улучшить, модифицировать, но любви от этого больше не становится.

Самое время установить, каковы признаки отсутствия любви к себе.

• Женщина не умеет принимать помощь со стороны, подарки, искренне смущается при оказании ей знаков внимания. Она внутренне не верит, что ее «такую» действительно можно полюбить, отсюда и неловкость, а также постоянный поиск «подвохов».
• Женщина остается в неудобных, некомфортных для себя отношениях только потому, что не верит, что достойна другой жизни, что еще сможет встретить партнера, который сделает ее счастливой. Цикл замыкается, и неуверенная в себе дама может целую жизнь посвятить токсичным и разрушающим ее отношениям с тираном, алкоголиком, наркоманом. Даже если она решится прервать такие отношения, но не научится любить себя, в ее жизни с большой долей вероятности появится очередной тиран. Она привлекает определенный типаж мужчин.
• Женщина, испытывающая дефицит любви к самой себе, не умеет выражать вслух просто и ясно свои цели и желания. Она их попросту не может формулировать внутри себя. Поэтому рядом с дамой чаще всего «уживаются» лишь те мужчины, которым женские желания и стремления в принципе не интересны, не нужны.
• Женщина часто оказывается в позиции жертвы. Она не пользуется искренним уважением и любовью на работе, в браке, среди знакомых, она позволяет другим хамить ей, грубить, «глотает» оскорбления и обиды, и причина этому всегда кроется в низком уровне собственного любовного потенциала.
• Женщина постоянно сравнивает себя с другими представительницами прекрасного пола, видя вокруг одних конкуренток. Уверенной в себе даме, которая себя любит, нет необходимости соперничать с кем-то за что-то, она знает свои плюсы.

Отсутствие любви к себе часто сопровождается самыми разными страхами — страхом быть одинокой и брошенной, страхом оказаться в последних рядах в очереди за счастьем.

В самых сложных случаях страхи превращаются в форменные фобии, такие как боязнь критических оценок внешности, осуждения, в социофобию.

Причины проблемы

Причины, по которым женщина не любит себя, многогранны и разносторонни. Иногда отсутствие любви формируется из-за детских психологических травм, иногда это следствие негативного опыта, при котором у женщины сформировались ошибочные глубинные убеждения о самой себе со знаком «минус». Чаще всего отсутствием любви к себе страдают дамы, которые выросли в строгих семьях, где были ограничены большим количеством запретов, порицаний, критики, пренебрежения, наказаний.

Психотерапевты выделяют три типа таких убеждений:

• «Я не такая, как все, некрасивая, толстая, неуклюжая и т. д.»;
• «Я слабая, мне не по силам эта работа, задача, цель, достижение»;
• «Меня не любят, не уважают, не ценят».

Чаще такие убеждения связаны с тем, что в детстве девочка не могла удовлетворить базовые потребности. В первую очередь потребности в любви и принятии со стороны родителей, она чувствовала их отстраненность и холодность, вечную занятость своими делами.

Нередко нелюбящие себя дамы вырастают из школьных жертв буллинга. И чем дольше длились оскорбления, травля, тем выше вероятность необратимых изменений в самооценке. Длительные периоды подобного стресса неизменно приводят к закреплению негативных суждений о себе.

Причина может крыться в организации нервной системы. Более робкие, ранимые девочки реже умеют эффективно противостоять трудностям в общении со сверстниками, впечатлительные особы настолько привыкают к болезненным реакциям, что стресс у них закрепляется буквально на гормональном уровне. Женщины с низкой самооценкой болезненно воспринимают любые неудачи, даже мелкие и незначительные. Они находят в них безусловное подтверждение своей «никчемности».

Отсутствие любви к себе нередко связано с воспитательными установками, при которых родители и общество проповедовали отказ от своих желаний в пользу семьи, детей, работы. Дочери подобных матерей редко любят себя, они просто не видели иного наглядного примера по мере взросления.

Если изменить прошлое невозможно, то справиться с проблемой здесь и сейчас женщина может в любом возрасте. Для установления степени проблемы психотерапевты советуют дать честные ответы на определенные вопросы.

• Что вы думаете о себе?
• Следите ли вы за собой, ухаживаете, не экономите ли на средствах и косметике, одежде, обуви в пользу других?
• Нравится ли отражение в зеркале? Что именно вызывает негативные ощущения?
• Верите ли вы, что имеете полное право получить любовь других людей?
• Часто ли вы поощряете себя любыми доступными способами?
• Часто ли вы наказываете себя?

Именно эти вопросы помогут обозначить проблему и приступить к ее поэтапному решению.

Как полюбить себя?

Специалисты в области психотерапии выделяют несколько эмоциональных режимов, в которых время от времени оказывается каждая женщина. И один из них губителен. Это режим критикующего родителя. Чтобы поднять свою самооценку, девушка или женщина должна полностью отказаться от беспощадной критики своих мыслей, чувств, действий и желаний. Это нетрудно контролировать. Как только появляется смутное или явное чувство вины, нужно пресекать его.

Момент включения критикующего режима легко отследить. Он поддерживает низкую самооценку и снижает ее. Отключение режима принудительно с каждым разом будет получаться все лучше и лучше, и это позволит заметно повысить самооценку, быть счастливой даже в неприятных жизненных обстоятельствах. Начать уважать себя можно с замены привычных разрушительных установок нейтральными. Например, раньше вы ругали себя последними словами, а теперь при появлении такого желания можно просто отметить, что «можно было сделать получше».

Важно научиться принимать не только свои достоинства, но и недостатки, любить себя такой, какая есть. Перестаньте сравнивать свою внешность с внешними данными других женщин, прекратите равняться на моделей и актрис, начните ухаживать за собой с теми исходными данными, которые имеются. Очень скоро вы искренне удивитесь тому, что стать красивой — это не обязательно сделать пластические операции или сбросить пару десятков килограммов. Стать красивой — это состояние души, а оно приходит только в процессе ухода за собой любимой. Если сложно выключить в себе режим критика, стоит перевести его в режим самосострадания.

Посочувствуйте себе и приложите определенные усилия, чтобы сделать что-то лучше, вместо того, чтобы казнить и наказывать себя за ошибки.

Реже оглядывайтесь на прошлое, не возвращайтесь мысленно к неприятным ситуациям, чаще смотрите в будущее, старайтесь придать этому взгляду больше оптимизма. Если негатив из прошлого не оставляет в покое, научитесь находить в каждой травмирующей ситуации что-то смешное. Это поможет постепенно обесценить негативные установки.

Научитесь говорить вслух о своих желаниях, потребностях, просите помощи у окружающих при необходимости, смело говорите, что вы хотели бы получить в подарок к празднику. Научитесь твердо отстаивать свои личные границы и права. При этом следите, чтобы они не пересекались с чужими. Иными словами, ваши личные границы не должны нарушать границ других людей. Уважайте их так же, как свои собственные, не позволяйте собой манипулировать, оскорблять свое личное достоинство. Чаще говорите «нет», если чувствуете, что просьба или требование человека нарушает в чем-то ваши личные границы, желания, видения.

Неэффективны выражения в стиле Бриджит Джонс типа «А ну, соберись, тряпка!». Это режим внутреннего критика, и он лишь усугубляет состояние. В каждой сложной ситуации говорите, что «это будет непросто, но надо сделать маленький шажок». Чаще прислушивайтесь к своим желаниям. Если хочется почитать книгу, а ситуация требует пойти постирать белье, ищите компромиссы. Если стирка терпит, отложите ее либо вознаграждайте себя за сделанное дело часом спокойного чтения, не допуская в течение этого времени к себе никаких тревог или угрызений совести.

Ведите дневник своих достижений. Каждый день вносите в него хоть минимальное достижение, успех, сделанное хорошо дело, позитивную мысль. Перечитывание такого дневника поможет закрепить новые положительные установки, которые постепенно придут на смену старым негативным.

Полезные книги

Книга может стать надежным помощником женщины. Если есть трудности с самооценкой, обратите внимание на труд Э. Робертс «Секреты уверенности в себе». Если женщина уже имеет некоторый опыт самосовершенствования, ей будет интересно «Руководство по исправлению личности» Ричарда Бендлера. На столе каждой женщины найдется место и для книги «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению», авторами которой стали практикующие специалисты Альберти и Эммонс.

Преодолеть страхи и губительные негативные установки внутри женщине помогут книги Чаморро-Премузик, а также труды С. Ключникова.

Советы психологов на каждый день

Вот несколько простых и действенных советов, которые помогут повысить самооценку.

• Будьте любознательны, интересуйтесь всем новым, ищите новые увлечения и хобби.
• Говорите в собственный адрес комплименты в течение 5 минут каждый день перед зеркалом.
• Легко впускайте новых людей в свою жизнь и легко отпускайте тех, кто из нее решит уйти. Это будет неизбежно по мере обретения самолюбия. Пришедшие люди примут вас более адекватно, не станут манипулировать.
• Следите за своим здоровьем, диетой, ухаживайте за собой ежедневно.

Как женщине полюбить себя: Простые советы

Отношение окружающих к каждой из нас зависит того, что мы сами думаем о себе. Если женщина хочет, чтобы ее уважали и любили другие, она обязательно должна любить и уважать себя. Иначе будет у окружающих странное ощущение – вроде женщина хорошая, но что-то с ней не так… Даже если вы искусно прячете свою нелюбовь к себе, люди всеравно это чувствуют.

Большинство женщин понимают, что для успешной жизни нужно уметь себя любить. Но как женщине полюбить себя? Есть несложные советы, следуя которым вы сможете научиться любить себя.

Признайте, что вы особенны и неповторимы

В первую очередь, забудьте о своих недостатках. Тем более, что в большинстве случаев они надуманны или значительно преувеличены. Ваши недостатки – это ваши особенности.

Каждая из нас неповторимая и уникальная, такой больше нет и никогда не будет. И в этом заключается ваша привлекательность. Ни у кого больше нет таких, как у вас глаз, губ, скул. Присмотритесь к себе, увидьте, какая вы красивая.

Научитесь заботиться о себе

Каждой из нас знакомо чувство любви, любви к кому-то. Но вот сами себя мы не всегда умеем любить. Так как женщине полюбить себя?

Подумайте, как вы проявляете любовь к другому человеку. Что вы делаете, когда заботитесь о любимом? Очень хорошо составить список и попробовать делать все то же самое по отношению к себе. Ваше отношение к себе, к своему телу, к своим особенностям изменится очень быстро.

Признайте, что вы достойны всего самого лучшего

Постарайтесь понять, что вы достойны лучшего во всем. При малейшей возможности, балуйте себя. Это не обязательно должны быть дорогие вещи или услуги. Купите, например себе красивую кофточку или новую помаду. Но эта вещь должна вас радовать, подчеркивать вашу красоту и уникальность. Нужно, чтобы вы себе нравились, чтобы вам было приятно видеть себя в зеркале.

Почувствуйте себя ухоженной, соблазнительной

Никогда не отказывайте себе в возможности почувствовать себя красивой. В наше время для этого существует много приятных процедур. Составьте для себя список из 20 процедур, которые помогут вам быть прекрасной. Находите время хотя бы раз в неделю или раз в месяц для одной из них.

Заботясь о своем теле, вы ощутите, как повышается ваша самооценка. Вы почувствуете себя женственной, желанной, соблазнительной. Полюбив свое тело, вы сумеете получать удовольствие от ухода за собой.

Ощутите всю прелесть женской слабости

Многие слышали выражение, что женская сила заключается в ее слабости. Женщина, которая ощущает свою привлекательность, не боится показаться слабой, попросить помощь. В своей беззащитности женщина кажется более нежной, женственной. Рядом с ней каждый мужчина чувствует себя сильным, мужественным, защитником. А если мужчина почувствует себя рыцарем, он будет способен ради вас сделать все возможное и невозможное.

Теперь вы имеете план действий под названием «как женщине полюбить себя». Чтобы было легче его исполнить, составьте для себя список. Распределите на каждый день недели по одному делу, которое поможет полюбить себя. В конце этой недели вы ощутите, насколько изменилось ваше отношение к самой себе.

Надеемся, наша статья поможет вам. Напишите в комментариях, как часто вы себя балуете. Что вы делаете для того, чтобы почувствовать себя красивой, желанной, полюбить себя.

Попали на эту страницу случайно?

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Что будет,  если не любить себя? (Интервью с опытным психологом) — Психология

Что будет,  если не любить себя?

(интервью с опытным психологом)

А красота бесследно промелькнет,

И молодость, исчезнув, не вернется.

Кто предает себя же самого —

не любит в этом мире никого!

Уильям Шекспир

Самовлюбленных людей, как известно, никто не любит. Но как ни странно еще больше не любят тех, кто не любит себя. Почему? Что происходит с людьми, которые себя не любят? Какие вибрации они излучают? На эти и другие вопросы нам сегодня ответит психолог филиала ГБУ РС (Я) «Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи» в Нерюнгринском районе Татьяна Соныгина.

— Татьяна Николаевна, какой он – человек, не любящий себя?

С точки зрения психологии — человек с низкой и негативной самооценкой, у которого существует проблема принятия себя, как значимой личности. Причиной этой проблемы часто является то, что человек недополучил (либо совсем не получил) в детстве безусловной родительской любви и поддержки, его сравнивали с другими более успешными детьми, критиковали и обвиняли, не сочувствовали и не сопереживали. Подобный подход очень травматичен для детской и особенно подростковой психики, ведь самооценка подростка влияет на весь его поведенческий сценарий. На сознательном уровне ребёнок может обижаться, огрызаться, отшучиваться на такое отношение к нему, но на более глубоком, безотчётном уровне быстро привыкнет к тому, что настоящего принятия он и его переживания не заслуживают. Более того, источник нелюбви к себе сохранится в нем и будет «работать»  пожизненно.

— Какими будут последствия нелюбви к себе?

— Затруднения в общении, не принятие похвалы и комплиментов, в главное – человек, не любящий себя по-настоящему, часто разрушает доверие в отношениях со своим партнером. Он постоянно переживает, беспокоясь, что его партнёр «поймёт», что он недостоин любви, и уйдет, бросит его.

Человек, не любящий себя, может чувствовать необоснованное чувство вины, стыда, даже за, чего не совершал, одиночество и оторванность от людей, ощущение «не своей жизни» или «не своего места» в ней. Он постоянно не удовлетворен собой, занимается самобичеванием и, порой, находится в глубокой депрессии. Конечно, не уверен в себе, склонен к зависимым, разрушающим отношениям, не умеет принимать и проявлять любовь.

— А умеют ли люди, не любящие себя, отдавать любовь?

— Любовь к себе является обязательным условием психического здоровья и полноценной психической жизни. Перестав любить себя, человек перестает жить, прекращает развиваться. Он, скорее, выживает, существует, отравляя своей инфантильностью и психопатиями жизнь свою и окружающих.

Особенно отсутствием любви к себе «страдают» женщины Довольно часто женщина начинает увязать в отношениях с мужчиной, в самом мужчине, растворяться в нем, придавая ему чрезмерную ценность. Она непрестанно думать о своем герое и об отношениях с ним, подстраивается под него, его привычки и потребности, перекраивает себя в угоду мужчине. Женщина не любящая себя, обладает «липкой энергией». Она может делать все что угодно, лишь бы только чувствовать свою объединенность с мужчиной, свою нужность ему, тем самым, заглушая чувство своей никчемности и ненужности. А мужчина чувствует это, чувствует, что свои психологические «дыры» женщина пытается заткнуть им, его жизненной энергией и буквально бежит от нее, пропадает из поля видимости.

Поэтому на этот вопрос я бы ответила так: «Нелюбовь к себе не позволяет любить других и другое. И счастливым без любви к себе быть невозможно, потому, что ощущения счастья и любви – это всегда одно и тоже ощущение…»

— А какой, напротив, человек, любящий и уважающий себя?

— В первую очередь, он всегда принимает себя таким, какой он есть, любит и уважает себя просто так. Просто по факту своего рождения Он свободный и равный человек, ни с кем не сравнивающий себя, а самое главное – он умеет истинно благодарить жизнь за все, что она ему преподносит.

Человек, любящий себя, не хочет и просто не позволит, чтобы люди говорили и думали о нем плохо, грубили ему. Поэтому, он ответственен, вежлив и тактичен с окружающими, живет по принципу «Как ты со мной, так и я с тобой».

— Что делать людям, не любящим себя «правильной» любовью?

— Взрослая личность уже сформировалась и ей, признаюсь, будет очень непросто «переиграть» все сначала, научиться любить и принимать себя. Задача не на один год, но выполнимая.

Можно стать другом самому себе. Хвалить и поддерживать себя в любой ситуации, перестать ругать себя за малейшие промахи, критиковать и унижать. Наконец, перестать обманывать себя и закрывать глаза на людей и ситуации, которые не устраивают.

Послушать свой внутренний голос, каким вы обычно обращаетесь в себе. Как он звучит? Как надсмотрщик, цербер, агрессор, как страшный и сильный взрослый, которому нечего противопоставить? Какой голос звучит у вас внутри – злой, раздраженный, властный, уничижающий? Принадлежи он реальному человеку, вы бы не захотели иметь с ним ничего общего и вообще обходили бы «десятой дорогой». Но факт в том, что это существо, так грубо и безжалостно разговаривающее с вами — часть вас! И при старании эту страшную и злую часть себя, этого цербера можно превратить в своего друга. Скорее, он сам потянется к вам, когда вы начнете отлавливать любую свою негармоничность и исправлять ее.

Начните заботиться о себе. Делайте себе приятно. Внесите в свою жизнь обязательный элемент удовольствия, а лучше радости — она запоминается и становится ресурсом «в минуту жизни трудную».

Поймите, для чего вы пришли в этот мир. С какой, только своей миссией? Вы призванный или загнанный? Вы – хозяин своей жизни!

Чтобы принять себя таким, какой ты есть, Карл Роджерс – популярный американский психолог гуманистического направления – предлагает следовать нескольким правилам:

• Первое – прочь от слова «должен».
• Второе – прочь от соответствия ожиданиям.
• Третье – вера в свое «Я».
• Четвертое – положительное отношение к самому себе.

Ответьте себе на вопросы: «А что бы я делал, если бы себя любил?», «Как говорил бы?», «За что благодарил?», «Как себя чувствовал в диалоге с близким?», «Как заботился о себе?», «Что бы дарил себе?», «Как организовывал свое время?», «С кем дружил? и многое другое.  

Выполнение этих правил поможет вам искоренить отрицательное отношение к себе и увеличить положительное. Возникнет не та любовь к себе, которая сочетается с бахвальством и самолюбованием с претензией, а спокойное самоудовлетворение от того, что я есть — то есть истинное принятие себя!

Любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Человек, не любящий и не уважающий себя, не признающий своей ценности и уникальности, не способен на любовь к другому», – писал Эрих Фромм и он был абсолютно прав.

Беседовала Анна Полятинская

Эй, женщина, будь собой, люби себя без извинений

Исходя из своего жизненного опыта, я считаю, что самоуважение и высокая самооценка могут раскрыть в тебе все самое лучшее.

Мы часто преследуем людей, которых не волнует наше существование, или мы пытаемся быть с людьми, которые считают нас обузой. Мы продолжаем просить их внимания, пока они не исчезнут, или, скорее, мы продолжаем писать им сообщения / звонить, даже когда мы знаем об их намерениях.

Почему? Просто потому, что мы их любим? Или просто потому, что мы не хотим их терять?

Да хватит всем таким прекрасным душам! Давайте перестанем гнаться за людьми и беспокоить их — это не должно быть в нашей жизни.

И именно здесь вы должны украсить свое самоуважение. Прежде чем вы полюбите других и прежде чем пытаться заставить других понять вас, выделите немного времени и сначала полюбите себя. ‘Ты важен. Этого не произойдет в одночасье. На это потребуется время, может, месяцы или годы. Но поверьте мне, как только вы начнете верить и любить себя, вы перестанете пытаться привлечь внимание недостойных людей.

Никогда не рискуйте своим достоинством, пытаясь произвести впечатление на людей, которые не заслуживают своего места в вашей жизни.В конце концов, никто не придет и не утерет вам слезы, и никто не поможет вам залечить ваши раны. Некоторым людям может посчастливиться оказаться в окружении верных друзей и семьи. Но помните, у каждого есть свой предел.

Всем таким прекрасным душам, давайте прекратим это! Давайте перестанем гнаться за людьми и беспокоить их — это не должно быть в нашей жизни — любите себя женщин!

Будьте добры к себе . Примите свои недостатки, похлопайте себя по плечу и двигайтесь вперед, любя себя безоговорочно.Когда вы любите и принимаете себя, мир узнает вас. Прекратите жить жизнью, просто чтобы произвести впечатление на людей, которым вы почти не интересны.

Любить себя — более сложный процесс, чем любить других. Но делайте маленькие шаги. Вселяйте в себя уверенность в том, что вы сможете принять себя, несмотря ни на что! Люди очень часто судят вас, высказывают свое мнение о вас, но помните, что это не то, чего вам следует делать.

Я уверен, что если вы достаточно доверяете себе, никакое мнение других никогда не нарушит ваш душевный покой.Сохранение счастья, участие в небольших сольных свиданиях, занятия любимым делом и т. Д. Во многих отношениях повысят ваше самоуважение.

Установите границы и повысьте самооценку. Помни, будь самим собой, не извиняйся!

17 способов полюбить себя в 2017

13 января 2017

17 способов полюбить себя в 2017 году

Если ВЫ — самая важная часть своей жизни, пусть 2017 станет годом, когда вы сделаете выбор полюбить себя еще больше.

«Любить себя» для каждого из нас будет выглядеть по-разному. Важно задействовать свою интуицию, чтобы определить, чего вы жаждете, а также то, что вас питает, и позволить этому руководствоваться тем, что для вас означает любовь к себе.

Иногда бывает сложно начать работу; именно поэтому мы составили список из 17 способов полюбить себя больше в 2017 году!

Выполняйте один или два из них в неделю и обратите внимание на разницу!

1. Отпустите и примите то, что есть.
Самый быстрый способ изменить что-либо в своей жизни — это принять это. Когда вы отпускаете «обязательные», ожидания, обиды и все остальное, за что мы склонны цепляться, вы обнаруживаете свободу двигаться вперед.

2. Доверяйте себе.
Есть ли мелочи, которые вы делаете, что противоречит тому, что вы считаете истиной в глубине души? Обратите внимание на это и решите доверять своей интуиции в этом году.

3. Позаботьтесь о себе.
Примите ванну, зажгите свечу, сделайте массаж и просто дышите.Вы уже знаете, что питает вашу душу, поэтому обязательно сделайте эти вещи неотъемлемой частью своей жизни.

4. Будьте проще.
Спите восемь часов, пейте больше воды, ешьте пищу, которая питает вас, и ежедневно двигайте своим телом. Это не должно быть сложно!

5. Сделайте паузу, если вам нужен перерыв.
Мы живем в обществе, которое часто празднует стремление к пределу своих возможностей, но единственное, для чего это хорошо, — это выгорание.Сделайте паузу в 2017 году и сделайте паузу, когда вам нужен перерыв, даже если это означает просто оттолкнуться от стола и сделать несколько глубоких вдохов.

6. Уважайте свои чувства.
Примите обязательство в этом году не скрывать и не скрывать свои чувства. Уважайте то, что появляется, и позвольте этому полностью почувствовать и обработать.

7. Не говори чаще.
Перестаньте говорить «да», когда вы этого не хотите. Доверяйте себе, чтобы знать, когда ответ будет «нет», и любите себя, говоря правду.

8. Найдите свое племя.
Общение с дорогими друзьями и семьей, которые поддерживают вас, — один из самых полезных способов полюбить себя. Позвоните другу, возьмите кофе и просто посмейтесь с теми, кого любите в этом году.

9. Положите трубку.
Путешествуя по жизни на автопилоте, к концу дня вы чувствуете усталость, даже не зная почему. Одна из главных причин — время, потраченное на телефон. В следующий раз, когда вы будете стоять в очереди в продуктовом магазине или на красный свет, найдите время, чтобы сделать паузу, подышать и погрузиться в окружающую обстановку, вместо того, чтобы проверять социальные сети.

10. Делайте что-нибудь для других.
Исследования показали, что волонтерство приносит прямую пользу нашему психическому и физическому здоровью. Найдите что-то, что вам нравится (выгуливание собак в местном гуманном обществе, вывоз мусора в местном парке или наставничество для молодой девушки), и возьмите на себя обязательство действовать в соответствии с этим.

11. Делайте то, что всегда хотели делать.
Вы знаете, что всегда хотели сделать (то, что, возможно, немного или сильно выталкивает вас из зоны комфорта)? Сделайте 2017 год годом, когда вы добьетесь этого.

12. Прочтите книгу.
Дайте себе время погрузиться в ту книгу, которую вы давно хотели прочитать. В настоящее время я читаю «Киску» Регены (Мамагена) Томашауэра: возрождение, и мне она очень нравится.

13. Создайте что-нибудь.
Любите ли вы рисовать, писать, фотографировать или [заполните поле], выделите время, чтобы дать волю своему беспорядку и творчеству, и посмотрите, что получится!

14. Купите себе что-нибудь приятное.
Не обязательно дорого! Побалуйте себя тем, что заставляет вас чувствовать себя любимым и роскошным; мой личный фаворит — свежие цветы.

15. Создайте ночной ритуал.
Проведение ночного ритуала дает огромные преимущества для качества сна и дает вам некоторое время для того, чтобы заняться тем, что вас больше всего успокаивает. Будь то отказ от телевизора после 20:00, чтение перед сном или ночная ванна, придерживайтесь распорядка, который работает для вас, и я обещаю, вы заметите его преимущества!

16. Окружите себя людьми, которые поднимают вам настроение.
Как сказал Джим Рон: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.«Внимательно посмотрите на то, кому вы позволяете занимать место в своей жизни, и примите решение окружать себя только теми людьми, которые поднимут вас в этом году.

17. Установите намерение, сделайте его и начинайте прямо сейчас!
Выполнение взятых на себя обязательств — один из лучших способов полюбить себя! Вы не только пожинаете плоды выполнения своих намерений, но и повышаете самооценку каждый раз, когда устанавливаете, обязуетесь и выполняете намерение.

Есть что добавить к списку? Прокомментируйте ниже и дайте нам знать, что это такое!

8 способов любви к себе изменит вашу жизнь

Когда мы молоды (и, честно говоря, когда мы тоже взрослые), все наши воспринимаемые недостатки раздуваются и максимизируются. Я съеживался от своих детских картинок, потому что ненавидел то, как я выгляжу. Я отчаянно пытался скрыть все доказательства несовершенства, сжигая фотографии, чтобы никто никогда не узнал. Так долго я был настолько захвачен идеей быть несовершенным, что меньше заботился о том, кем я был, и больше о том, кем я считал себя, в конечном итоге, , которым я стал .Я убедил себя, что однажды я исправлю все, что беспокоило меня в себе, и стану идеальной версией себя, добившегося огромного успеха в жизни.

Спойлер: Этого НИКОГДА не было.

На самом деле, единственная реальная разница между тем, кем я был, когда был моложе, и тем, кем я являюсь сейчас, состоит в том, что я больше не ругаю себя из-за своих недостатков. Я научился любить себя таким, какой я есть. Моя история любви принесла мне больше пользы, чем я мог когда-либо и мечтать.Вот 8 способов, которыми любовь к себе изменила мою жизнь.

1. Доверие

В подростковом возрасте я только и хотел быть уверенным. Я замерзал, когда приходило время выходить из зоны комфорта. Один из самых неприятных моментов у меня был, когда я пошла на пробы, чтобы стать девушкой-флагманом. Я набрался уверенности, чтобы идти, но когда пришло время выступать, я задохнулся. Я помню, как стал ярко-красным, я не мог вспомнить ни одного шага.В то время я не понимал, что уверенность приходит с любовью к себе, а не с принятием в команду. В течение многих лет я искал своей уверенности в группах людей. Я жаждал, чтобы люди подтверждали мою ценность, я хотел их комплиментов, я хотел, чтобы меня любили.

Я не понимал, что любви к себе более чем достаточно, чтобы чувствовать себя признанным. Как только я начал путь любви к себе, моя уверенность подпитывала каждое мое движение. В возрасте 25 лет я присоединился к своей первой футбольной команде… спортом, которым никогда не занимался, но знал, что могу заниматься, потому что был уверен в себе.В этом году я перестал прятаться за своим брендом и раскрыл, кто я, потому что у меня есть уверенность. Я перестал беспокоиться о том, что подумают люди, если они прочитают мой блог, посмотрят мой бизнес и т. Д.

Уверенность примет столько форм в вашей жизни, ни одна из которых не будет возможна без любви к себе.

2. Стиль

Вместе с уверенностью приходит ваш неповторимый стиль. Когда ваша любовь к себе высока, у вас есть особый стиль, который уникален для вас и .Вы познали себя, свои вкусы и свою эстетику. Вы просто знаете, что вам нравится, и не боитесь носить это. Вы владеете своим неповторимым стилем.

3. Друзья и семья

Когда вы любите себя, вы сильнее любите своих друзей и семью. Вы признаете их несовершенство и любите их, несмотря ни на что. Самолюбие также облегчит вам прощение тех, кто причинил вам боль. Вы понимаете, что вам, , только больно держать внутри себя отрицательную обиду, потому что вы любите и заботитесь о себе, вы учитесь отпускать и прощать.Вы также узнаете, когда отпустить отношения, которые вам вредят. Становится легче сказать «нет», потому что вы цените свое счастье и благополучие.

4. Счастье

Действия говорят громче слов в любых отношениях. Вот почему, когда вы любите себя, вы начинаете согласовывать свое поведение и действия, чтобы они приносили вам наибольшее счастье. Вы проводите время, занимаясь любимым делом, и, следовательно, становитесь счастливее.

5. Драйв и мотивация

Когда вы любите себя, вы начинаете делать что-то, потому что знаете, что заслуживаете этого.Вы начинаете работать над своим здоровьем, потому что хотите самого лучшего. Вы развиваете талант или навык, о которых никогда не думали, что у вас есть в себе. Вы пробуете новое. Вы открываете потенциалы. Вы общаетесь с людьми и в то же время соприкасаетесь и со своим внутренним «я». Вы знаете свой неограниченный потенциал создавать ценности в мире. Вы знаете, что можете добиться всего, если настроитесь на это. Вы не соглашаетесь на меньшее, потому что знаете, что способны на гораздо большее.

6. Более простые отказы

Ты относишься к самому себе, даже когда терпишь неудачу.Вы знаете, что независимо от результата, у вас всегда будет собственная спина. Так же, как вы относитесь к ребенку или любимому человеку, вы не осуждаете себя за неудачи, а укрепляете себя с помощью утверждений. Вы видите каждую неудачу как возможность для роста.

7. скромный

Когда любишь себя, регулярно проявляй благодарность. Вы благодарны даже за малейшее. Вы становитесь смиреннее и признаете, что мы ничем не владеем. Все это подарок, и вы становитесь ему глубоко благодарными.Вы цените других и хотите помочь им в достижении их целей. Вы становитесь смиреннее и признаете, что вы находитесь на земле не для того, чтобы увидеть, насколько важным вы можете стать, а для того, чтобы увидеть, как вы можете изменить жизнь других с помощью силы любви.

8. Невыполненные обещания

Любя себя, ты сдерживаешь данные себе обещания. Вы уважаете свои собственные слова, будь то перерыв, отдых, занятия йогой, более здоровое питание или ранний сон.Вы не подводите себя, потому что действительно цените себя.

Если вы читаете это прямо сейчас, я считаю, что вы собрали все мужество, чтобы наконец научиться сущности любви к себе. Я верю, что любовь к себе — это путешествие, и что есть вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы помочь себе расти. Я разработал рабочую тетрадь, которая проведет вас через точные шаги, которые я предпринимаю, чтобы расти в любви к себе каждый день.

Вы можете мгновенно скачать рабочую тетрадь и начать работать над своим любовным путешествием всего за 99 центов. [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = »1/2 ″] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [/ vc_column_column] [/ vc_column_column] [vc_column_column] [vc_column_column] [vc_row_column] 2 ″] [vc_column_text] [/ vc_column_text] [vc_btn title = «Добавить в корзину» color = «dangerous» link = «url: http% 3A% 2F% 2Fempoweringwomennow.com% 2Fproduct% 2Fself-love-workbook-volume-1 % 2F || цель:% 20_blank | ”] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row]

10 ключевых способов построить себя как женщину

12 сентября | в выпуске 23, Женщины MG | , автор — Трейси Ревелл | без комментариев

Присутствие и коэффициент любви к себе в жизни и бизнесе

Ваше присутствие — это то, как другие люди воспринимают вас.

Ваше присутствие — это отражение вашей любви к себе и изобилия внутри себя.

Согласны ли вы с тем, что ваше присутствие в комнате и ваша уверенность в себе влияют на вашу способность провести презентацию, добиться продаж и построить свой бизнес?

Мы общаемся своим присутствием так, как хотим, чтобы другие воспринимали нас. Мы общаемся своим присутствием так, как мы относимся к себе.

Разве вы не предпочли бы, чтобы люди воспринимали вас как уверенного, сосредоточенного и любящего человека?

Теперь вопрос: что это вообще за любовь к себе?

Мы видим призывы к развитию «любви к себе» повсюду в нашей культуре, особенно в социальных сетях: «Вы должны любить себя больше.«Сначала ты должен полюбить себя». «Пока ты не ценишь себя, другие не будут ценить тебя». «Если бы ты любил себя, этого бы с тобой не случилось». «Вы не можете любить другого человека, пока не полюбите себя».

Что это вообще значит? Простое определение любви к себе — это «забота о собственном благополучии и счастье (в основном рассматриваемая как желательная, а не нарциссическая характеристика)». Это абсолютно отличается от самовосприятия. На самом деле настоящая любовь к себе — одна из самых вдохновляющих и освобождающих практик, которые мы можем сделать для себя.

Суть в следующем: любовь к себе — это не какая-то аморфная, эфирная концепция — это так же просто (и так же сложно), как совершенствование для себя ежедневных физических, умственных, эмоциональных и духовных практик, которые имеют смысл для ВАС и подходят вам. в вашу жизнь легко.

Если вы посмотрите на это с этой точки зрения, все может быть самолюбием — даже если вы решили, что эта привычка больше не служит вам, она как-то служила вам в прошлом. Мы всегда делаем все, что умеем, пока не решим, что пришло время для чего-то другого.Самолюбие — это просто выбор в соответствии с тем, что лучше всего прямо здесь и прямо сейчас.

Простое определение изобилия — это больше, чем адекватное количество или предложение. Наше внутреннее изобилие — это отражение нашей любви к себе. Это сумма всего, что мы есть и что чувствуем по отношению к себе и своей жизни: наши надежды и мечты, забота о себе, духовные убеждения, эмоциональное благополучие, физическое здоровье. . . совокупность всего этого. Ваша любовь к себе и изобилие напрямую связаны с вашей уверенностью в себе и присутствием.

В этой статье вы найдете 10 ключевых аспектов и переменных для себялюбия и повышения вашего внутреннего благополучия и уверенности. Какие из них вам подходят? Какие, по вашему мнению, вы хотите принести больше для себя? С какими из них ты качаешься? Когда вы практикуете любовь к себе в своей жизни, следующие вещи становятся для вас более верными:

1. ВНУТРЕННЯЯ ЦЕЛОСТНОСТЬ : Вы знаете, что доброта, забота и любовь составляют ваше самое глубокое внутреннее ядро, и что эту доброту нельзя оспаривать.Вы постоянно напоминаете себе о своей врожденной доброте, достоинстве и ценности. Вы тренируетесь говорить безупречно и ясно говорите об этой честности с другими. Наш язык — это отражение нашего внутреннего «я» и убеждений.

2. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ ЛЮБВИ : Вы знаете разницу между вашим внутренним критиком и руководящим голосом вашей интуиции, совести и целостности. Внутренний критик заставляет вас чувствовать себя стыдно, тревожно и недостаточно хорошо. Голос интуиции, совести и честности заставляет вас чувствовать себя сильным, мотивированным, мудрым и свободным и помогает вам принимать обоснованные решения в своей жизни.Они также будут резонировать в вашем теле как отдельные физические ощущения или состояния: легкие или тяжелые, определенные мышечные судороги, болезни и так далее. Все, что есть в нас, проявляется в нашем теле в одном образе или форме.

3. СИЛЬНЫЙ ПРИ ГИБКИХ ГРАНИЦАХ : Вы понимаете, что мир по-прежнему дикий и сумасшедший, что травмы и дисфункции случаются, и что многие люди ведут себя менее заботливо или здорово. Поэтому из уважения к себе вы устанавливаете сильные позитивные границы, чтобы заботиться о себе и знать, как сказать НЕТ, когда это необходимо, или ДА, если это необходимо.

4. СОСТОЯНИЕ К САМОМУ : Вы выражаете сострадание себе к ошибкам и ошибкам, которые вы сделали, к потерям и травмам, которые вы пережили, к уязвимостям и проблемам, которые у вас есть. Вы осознаете, что являетесь священным человеком на пути познания и заслуживаете уважения и сострадания. . . особенно от себя.

5. РАДОСТЬ И КРАСОТА : Вы цените, как радость, красота и удовольствие питают вашу душу и укрепляют ваш дух, поэтому вы находите способы дарить это себе регулярно, если не каждый день.Вы постоянно возвращаетесь к себе и своему телу, представляете то, что есть, а не вращаетесь в том, что, по вашему мнению, должно быть. Вы продолжаете отпускать старые чувства вины или недостойности из-за того, что получаете в свою жизнь радость, красоту и изобилие, даже особенно те, о существовании которых вы не подозреваете.

6. ВОСПИТАНИЕ СЕБЯ : Вы понимаете, что, будучи взрослым, вы обязаны заботиться о себе во всех отношениях, которые вы, возможно, упустили в детстве. Вы активно успокаиваете себя во время стресса, питаетесь и заботитесь о себе здоровыми способами, а также находите позитивных, поддерживающих людей, которые помогут вам, когда вам это нужно.Ваше благополучие является для вас приоритетом, и вы ищете ситуации и отношения, в которых вы можете процветать.

7. САМОУПРАВЛЕНИЕ : Вы понимаете, что жизнь сложна, и активно ищите обучение и знания. Вы инвестируете в собственное развитие, когда можете, и получаете удовольствие от роста и расширения. Вы также признаете, что обучение — это процесс на всю жизнь, и терпеливы к себе, позволяя себе расти в своем собственном темпе.

8. МНОГИЕ АСПЕКТЫ ЛЮБВИ К СЕБЕ : Есть много разных аспектов любви к себе; Я предлагаю вам продумать свой собственный список или добавить к нему.Самолюбие различается от часа к часу, от секунды к секунде, от ситуации к ситуации — даже если одно похоже на другое! В конце концов, нет настоящего списка, только развивающееся чувство того, как лучше всего поддерживать себя, чтобы быть тем человеком, которым вы себя знаете, глубоко внутри, несмотря на любые боли или проблемы, с которыми вы столкнулись.

9. НЕПРЕРЫВНАЯ ПРАКТИКА : Самолюбие — это физическая, умственная, эмоциональная и духовная практика, основанная на основной приверженности себе. Это нежная ежедневная работа по построению уважительных и сострадательных отношений как с самими собой, так и с другими в нашей жизни.Когда мы меняем отношения с собой, мы меняем отношения с другими.

10. ВСЕГДА ЭВОЛЮЦИЯ : Я слышал, как многие люди говорят, что они устали работать над собой. Поверьте, я это прекрасно понимаю. Я тоже говорил об этом раз или два в прошлом. Затем я осознал факт нашего человеческого существования: мы здесь, чтобы расти, меняться и развиваться! Это подарок и игра, в которую можно поиграть и испытать, так почему бы не повеселиться, вместо того, чтобы усложнять себе задачу, накачивая себя? Что, если мы сможем прожить жизнь, просто замечая, кто мы, что мы делаем и какими мы хотели бы быть внутри себя, своей жизни и наших отношений? Что, если бы было весело обниматься, а не драться? Что, если это так просто и так сложно?

То, как вы показываете себя, — это то, как вы показываете себя в мире.Они оба такие, какими вы хотите их видеть? Если нет, измените свои переменные, затем обратите внимание на ваше присутствие и коэффициент любви к себе, а также то, как люди взаимодействуют с вами, — изменились.