Как полюбить себя в отношениях с мужчиной: «Как считаете, в отношениях нужно больше любить себя или партнера?» – Яндекс.Кью

Как ценить себя в отношениях с мужчиной: полезные советы

Низкая самооценка заставляет женщину забывать о своих потребностях, игнорировать свои чувства, держит ее в плохих отношениях и мешает новым. Разумеется, высокая самооценка — не гарантия счастливых отношений, но она помогает разобраться в себе, понять, чего ты на самом деле хочешь и достойна. Как женщине научиться ценить себя в отношениях с мужчиной?

Не растворяйтесь в отношениях

В отношениях с мужчиной женщина никогда не должна растворяться. Низкая самооценка чаще всего идет рука об руку с неумением устанавливать здоровые границы. Это значит, что женщина ставит потребности, желания и эмоции мужчины на первое место.

Научитесь выбирать и принимать себя, поступать так, как считаете нужным.

Не прячьте себя, чтобы построить отношения: так они никогда не будут равноправными и уважительными

Мужчина должен принимать вас такой, какая вы есть.

Не забывайте о границах в отношениях с мужчиной

Здоровые границы в отношениях очень важны. Только так вы сможете иметь свою жизнь, свои увлечения, свои чувства и эмоции, которые не будут зависеть от вашего партнера.

Только вы знаете, что лучше для вас. Порой женщина в отношениях чувствует, что она предает свои ценности, но она боится отстоять себя, свое мнение. Она настолько боится потерять мужчину, что предает себя. Сначала это проявляется в каких-то мелочах, например, бытовых вопросах, но потом она настолько привыкает к тому, что ее мнение, ее видение ситуации неважны, что это проявляется и в важных вопросах.

Найдите в себе храбрость, чтобы отстоять то, что важно вам. Учитесь уверенно высказывать свое мнение. Будьте готовы к тому, что ваш партнер не захочет услышать вас или принять ваши ценности. Но факт в том, что близкие, крепкие и искренние отношения невозможны без честности с собой и другими.

Учитесь отстаивать свое мнение

Научитесь быть в гармонии с собой

Вы не научитесь ценить себя, пока не станете целостной личностью. Целостность проявляется в том, как человек реагирует на мнение и поступки других людей. Если ваше настроение целиком зависит от вашего любимого мужчины, то это говорит о том, что вы не находитесь в гармонии с собой. Психологи утверждают, что мы реагируем так, как позволяем себе реагировать. Как только вы разберетесь в себе, перестанете реагировать на настроение и поступки мужчины, станете независимой, вы заметите, настолько поднимется ваша самооценка.

Перестаньте зависеть от настроения и мнения мужчины

Сохраняйте свою индивидуальность

Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.

Увлеченность человека каким-то делом или личностным развитием делает его жизнь разнообразной, полной, позволяет сохранить свою индивидуальность

Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью.

Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.

Перестаньте переживать о том, что нравится ему

Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научитесь наслаждаться жизнью без страха и сомнений.

Не пытайтесь постоянно понравиться ему: вы достойны любви такая, какая есть

Находите время для себя

Научитесь любить себя:

1. Находите время для себя: для отдыха, хобби и развлечений. Устраивайте себе домашний и салонный СПА-отдых: маски, уход за волосами, маникюр и педикюр.
2. Выражайте любовь к себе словами: хвалите себя каждый день, проявляйте внимание к своему состоянию, записывайте свои достижения, которыми вы гордитесь.
3. Делайте себе подарки. Это напомнит вам, что вы достойны внимания без всяких поводов. Покупайте то, что вам нравится и вызывает приятные эмоции. А от вещей, которые вызывают у вас негативные чувства, в том числе вещей в вашем с мужчиной доме, лучше избавиться.
4. Вкладывайте время и средства в свое саморазвитие. Хотите пойти на курсы иностранного языка или кулинарный мастер-класс, получить новую профессию, научиться чему-то новому? Не ждите одобрения своего партнера, чтобы сделать это.
5. Регулярно проверяйте состояние не только физического, но и психического здоровья.

Относитесь к себе с вниманием, ухаживайте за собой с удовольствием. Вы научитесь любить и ценить себя, ведь именно так можно построить здоровые и крепкие отношения с другим человеком.

Какие женские поступки пугают мужчин

Иногда один неверный шаг может стоить женщине отношений.

Психологи рассказали, каких ошибок следует избегать при общении с любимым человеком.

Отношения между мужчиной и женщиной – это не только романтика и сплошные нежности, но еще и работа над собой, отношениями. Важно не испортить их, не нарушить атмосферу любви и взаимопонимания. Однако удается это не всем.

Психологи выяснили, что особенно неосторожными бывают женщины. Они могут поучать любимого, «пилить» за страсть к играм, пытаются приучить их к «культурному поведению» и пр. Все это может оттолкнуть от чрезмерно деятельной дамы ее поклонника.

Какие же еще поступки способны отпугнуть потенциальных женихов от девушки?

Сравнения с ее бывшими парнями, мужьями. Это не нравится никому и никогда. В лучшем случае партнер с задетым самолюбием может посоветовать вернуть «ценную» пропажу (бывшего), а в худшем исчезнуть с горизонта без лишних слов и оправданий.

Попытки переделать мужчину.

Если женщина полюбила человека, значит, в нем было что-то хорошее и приятное ее взгляду и слуху. Поэтому вместо попыток переделать «под себя», лучше попытаться по-новому взглянуть на спутника и еще раз восхититься его умениями и навыками.

Придирки к словам мужчины. Дамам стоит запомнить: такое общение не входит в категорию «вежливого». Потому, если хотите, чтобы к вам относились как к королеве, старайтесь и вести себя соответствующе, не опускаясь до уровня крестьянки образца начала 20-го века.

Желание быть всегда вместе. Круглосуточно быть рядом и при этом умудриться сохранить любовь и уважение друг к другу, получится лишь у единиц семей (пар). Остальные наверняка не выдержат испытание длительным и тесным общением. Человеку свойственно общаться с разными людьми, быть в одиночестве, а мужчине — особенно. Ему тесно не только в однокомнатной квартире, но и в отношениях с собственницей.

Психолог Екатерина Пяткова — о разнице в возрасте в отношениях между мужчиной и женщиной

Психологи считают, что оптимальная разница в возрасте супругов не должна превышать семь лет. Но как быть, если цифры в этой формуле счастья совсем другие?

Об этом «Правде Севера» рассказала психолог Екатерина Пяткова.

— Согласно исследованиям, которые проводились на основании данных ЗАГС, мужья в России в среднем старше своих жён на три года, — говорит Екатерина Пяткова. — Такая разница в возрасте обычно объясняется психологической совместимостью — мальчики, как известно, ещё в детстве взрослеют чуть позже девочек. И когда в отношениях женщина младше, то мужчина психологически себя более уверенно чувствует.

Но есть пары, в которых возраст партнёров выбивается из привычных рамок — в одну или в другую сторону. И реакция общества зависит именно от того, куда направлен этот вектор. Как правило, больше негативного внимания достаётся женщинам, которые старше своих мужчин — в таких союзах часто ищут какой‑то подвох.

А вот если зрелый мужчина встречается с молоденькой девушкой, например, разница между ними составляет лет десять или пятнадцать, то подобные отношения, особенно в мужской среде, считаются вполне престижными. Конечно, могут и подшучивать: «Седина в бороду…» Но статус такого жениха в глазах других мужчин почти всегда вырастает.

«На деньги, наверное, польстилась…»

Интересно, что если посмотреть на неравный союз с точки зрения психологии, то «бегство» в такие разновозрастные отношения может оказаться обратной стороной собственной неуверенности — внутренним страхом и нежеланием принимать свой истинный возраст, попыткой любым путём продлить молодость.

Почему девушка предпочитает строить отношения с мужчиной намного старше себя? Самое частое объяснение, которое можно услышать: «На деньги, наверное, польстилась».

Возможно, и так. Он сильный, обеспеченный. Я хочу жить комфортно. Почему бы и нет? Если партнёры говорят об этом открыто, то это, по крайней мере, честно.

Но у такого союза, на самом деле, может быть много и других причин. В том числе — нехватка внимания в детстве, искажение так называемого комплекса Электры, когда девочке не досталось любви со стороны собственного отца.

И, став взрослой, в своём партнёре она подсознательно ищет теперь то самое «отцовское» внимание — силу, надёжность, заботу. Образно говоря, взрослой девочке хочется забраться к «папе» на ручки и спрятаться от всех проблем. Если подобная расстановка в паре устраивает обоих, то вполне могут получиться гармоничные отношения.

По «образу и подобию»

Другая история, если в жизни изначально был некий психологический конфликт либо психологическая травма, связанная с отцом — находя себе супруга по его «образу и подобию», женщина пытается подсознательно разрешить свою прежнюю травму — завершить гештальт.

В моей практике был случай, основанный именно на такой вот «похожести». Когда девушка нашла себе мужчину, который, по её словам, курил те же сигареты, что и отец. И использовал тот же одеколон. Но проблема в том, что отец был абьюзер. И отношения в семье изначально строились на страхе и эмоциональном насилии.

Бывает, конечно, что и комплекс Электры совсем ни при чём: «А мне просто нравятся мужчины постарше». Настоящая любовь действительно не заглядывает в паспорт. Эмоциональная гибкость партнёров, умение договариваться между собой — это и есть главное правило совместимости.

Семейное счастье без труда — лишь романтическая химера. Об этом ещё Ушинский писал. Если вы друг друга не слышите, не понимаете и не принимаете, то никакая любовная химия, к сожалению, не поможет.

Интересно, что если среди пар, которые счастливы в отношениях, провести спонтанный опрос: «Как вы нашли друг друга?» — многие наверняка ответят: «Встретились случайно!»

Но на самом деле, как бы странно это ни звучало, люди открытые, живущие в гармонии с собой, действительно «притягиваются» друг к другу. А те, кто начинает усиленно искать свою половинку по каким‑то «чужим», придуманным правилам, — долго блуждает в лесу.

«Любовь всей жизни»

Мы сами творцы своей жизни и своих правил. Кто‑то влюбился мгновенно, женился и всё сложилось. А кто‑то вроде бы и встретил «любовь всей жизни», но почему‑то пять лет ходит кругами. И всё не решается предложение сделать. Придумывает какие‑то оправдательные истории, хотя всё вроде «правильно» — и разница в три года, как советуют психологи, и социальный статус подходящий, и зарабатывают оба хорошо.

Несколько другая ситуация, когда мужчина младше. Помимо, возможно, сексуального подтекста у таких отношений тоже есть свои скрытые психологические причины. Например, нехватка материнской опеки, или, наоборот, такой опеки было слишком много. Сыновья властных мам чаще ищут партнёршу старше себя.

Если женщина, принимающая такого мужчину-«сына», не имеет своих детей, у неё в таком союзе могут реализоваться сразу две потребности — любовь к мужчине и материнская забота. Отношения, кстати, могут быть вполне идеальными. Но ситуация способна резко измениться, если в роли «сына» мужчине вдруг станет тесно. Сможет ли женщина проявить чуткость, безболезненно расстаться с ролью «матери» и остаться просто женой?

У разновозрастных отношений, безусловно, есть минусы, но есть и плюсы — дополнительные эмоции, новизна ощущений, более старший супруг пытается держать себя в тонусе, не даёт себе «закваситься». В любом случае, главное, чтобы в таком союзе стремления и жизненные цели двоих всё‑таки совпадали, а не приносили какой‑то дополнительный внутренний дискомфорт.

«Ты ещё маленькая!»

Отдельная тема — юная девочка влюбляется во взрослого парня. Безусловно, каждая такая история индивидуальна, но, если речь о несовершеннолетнем ребёнке, родителям важно «включать» не только эмоции, но и мозг. Шуметь, кричать и доказывать: «Ты ещё маленькая!» — это всё равно что строить стену вокруг себя, закрываясь от мира переживаний своего ребёнка. Ваша девочка всё равно будет испытывать эти сильнейшие эмоции, но уже не с вами.

Поэтому лучше признаться себе честно, что ваш ребёнок влюбился. Не кидаться в бой, а выслушать. И по возможности быть в курсе того, что вообще происходит. Да, это может быть сложно. Но постарайтесь удержаться от упрёков и восклицаний: «У тебя ещё столько этих любовий будет!». Не сработает.

Попробуйте больше узнать об избраннике дочки. В моей практике был случай, когда девочка-десятиклассница влюбилась в парня, который был старше её на восемь лет. И первоначально мама там была просто в ужасе — в парне видела только «врага».

Но потом они всё‑таки познакомились. И парень оказался интересным человеком и более того — талантливым программистом, из вполне благополучной семьи. Он заверил маму, что любит её дочь по‑настоящему, готов помочь с учёбой и ждать до совершеннолетия.

Чем закончилась эта история? Они действительно поженились, когда девушке исполнилось восемнадцать. Замужество не помешало ей окончить университет. Сейчас в этой семье уже двое детей — такой вот хеппи-энд.

Но были в моей практике и другие, более тяжёлые случаи, когда девчонки начинали страдать и, как им казалось, влюблялись в абсолютно взрослых мужчин — папиных коллег. Родителям и здесь надо быть очень осторожными. Если закрыть глаза: «Перебесится и успокоится» или хуже того, начать поливать всех грязью — это самый бесполезный вариант.

Попытайтесь прожить вместе с ребёнком то, что с ним сейчас происходит. Поговорите о том, что такое любовь вообще. Ведь часто любовь ассоциируется именно с неким владением: «Этот человек только мой, и всё». Но эгоистичность означает лишь то, что мне самой чего‑то не хватает. И я всеми силами пытаюсь заполнить свою внутреннюю пустоту этим человеком. Но любовь ли это?

Как научиться любить на расстоянии: 11 советов

Новая любовь — один из многих приятных «побочных» эффектов путешествий и обучения за границей. Но для многих из нас отношения на расстоянии могут стать трудным испытанием. Потребуется много усилий и оптимизма, чтобы претворить ваши временные отношения на расстоянии в постоянный крепкий любовный союз.

Тем не менее, нет ничего невозможного! Мои советы помогут вам построить отношения, сколько бы километров вас ни разделяло. (Поверьте профессионалу: даже немного усилий возымеют большой эффект).

1. Найдите удобное время для регулярного общения

Даже если вы работаете за компьютером 24/7, иногда вам просто нужно поговорить и получить обратную связь. В зависимости от расстояния требуется определённый период, чтобы сформировать подходящий временной график для разговоров, но, как говорится, кто ищет – тот всегда найдёт. Например, вы можете отправлять любимому забавные голосовые сообщения, когда нет времени поболтать с ним по телефону. И нет, не важно, если вы можете звонить только утром по воскресеньям. Главное – найти время друг для друга.

2. Найдите лучшие способы оставаться на связи

Когда вы подобрали время для общения, также важно выбрать и подходящие средства. К счастью, никогда ещё не было так легко оставаться на связи со всем миром, как сегодня: Wi-Fi соединение – всё, что нужно для Skype, разговоров и переписки. Убедитесь, что ваш предпочтительный инструмент общения легко доступен для вас двоих, и не забывайте, что использование разных средств связи наполнит ваше общение яркими красками.

3. Будьте находчивым

Запишите неожиданное аудиосообщение, отправьте письмо, открытку или посылку. Подключайте свою фантазию и ищите новые удивительные способы уделить своему партнёру внимание. Это не значит, что вы должны растрачивать все средства на счету: вместо того, чтобы спускать деньги на дорогие подарки, почему бы не приготовить стикеры с приятными записками к следующей встрече?

4. Не избегайте споров

Если вы видитесь раз в пару недель или месяцев и даже говорите на разных языках, то проблемы и переживания для вас уходят на задний план. Никто не хочет тратить время на споры и конфликты, когда у вас только 48 часов, чтобы побыть вместе, но, закрывая глаза на разногласия, вы навредите развитию ваших отношений. Чем больше вы говорите на темы, в которых ещё не пришли к компромиссу, до того, как они становятся серьёзным препятствием в вашей любовной истории, тем лучше. Пробуйте решать проблемы при встрече или по телефону сразу же, как только они появляются. Переписка в таких вопросах не приветствуется.

5. Выскажитесь

Всегда старайтесь быть откровенными и честными при выражении своих чувств. Если вы не знаете, где ваш любимый человек в данный момент или с кем он провёл субботний вечер, вы начнёте волноваться и накручивать себя. И социальные сети, позволяющие наблюдать за жизнью человека, не решат проблему. Важно доверять друг другу, делиться мыслями и чувствами и вместе преодолевать ревность, сомнения и недопонимания.

6. Смотрите на мир с позитивом!

В привычном укладе жизни с отношениями на расстоянии есть свои плюсы и минусы. Иногда вы можете почувствовать, будто что-то упускаете, потому что редко пересекаетесь со второй половинкой, редко встречаетесь после работы или обедаете вместе. Однако, есть и обратная сторона медали — вы можете заняться своими делами. И если у вас форс-мажор на работе или в университете, вам не придётся расстраивать любимого человека, отменяя планы на ужин или кино, к примеру.

7. Делайте скучные вещи вместе

Когда вы видитесь несколько раз в год, каждая встреча кажется настоящими каникулами. Ну, может, это и реальные каникулы, так как вы отдыхаете от своих будничных забот. Нет ничего плохого в том, что вы спите дольше обычного, поздно завтракаете и идёте смотреть достопримечательности города, но также важно заниматься вместе рутинными заботами – сложить бельё, покосить газон… Обоюдное стремление сделать повседневные вещи весёлыми и интересными – это проверка отношений, не так ли?

8. Договоритесь о следующей встрече

Чтобы увидеться друг с другом, нужно выделить деньги и время, поэтому запланировать встречу не всегда легко. Но ваши чувства пострадают, а планы на жизнь расстроятся, если вы не знаете, когда снова встретитесь. Поэтому лучше назначить дату следующего свидания сразу по возвращении домой. Таким образом, вы сможете заранее забронировать билеты по выгодным предложениям, не говоря уже о предвкушении ожидаемого события! (Неожиданные визиты тоже отличный вариант, практикуйте и это).

9. Проводите время вместе

Трудные времена требуют творческих подходов для проведения совместного времени: даже если вы далеко друг от друга, всё равно можно поделать что-нибудь вместе (спасибо функции видео-вызова). В наши дни легко найти виртуальное развлечение для двоих: вы можете готовить, есть или гулять, транслируя видеосигнал друг другу.

10. Храните памятные вещи

Иногда даже звонки и переписки не избавят вас от тоски по второй половинке. Чтобы преодолеть печаль, вы можете носить его любимую рубашку или пить из его любимой кружки. Это может быть обычной вещью, но её эффект будет очень благотворным. Запах его любимого парфюма или стирального порошка сотрёт временные границы между вами – не стесняйтесь такой практики, если хотите быть ближе к любимому.

11. Делайте друг друга частью своей повседневной жизни

Всякий раз, когда есть возможность, рассказывайте друг другу о местах (можете отправить фотографию), которые вы часто посещаете, и о людях, с которыми вы проводите время. Так ваши ежедневные разговоры станут намного содержательнее, а чувство единения с любимым человеком только укрепится.

Что нужно знать, когда рядом с мужчиной есть сильная женщина

«Газета.Ru» очень любит сильных женщин, поэтому сделала подборку советов, которые и вам помогут их полюбить. Или понять, что вы тоже она, и обрадоваться.

1. Прямота

Сильная женщина любит разговаривать напрямую. Она очень нетерпеливо относится к метафорам, намекам и пустым словам. Она человек действия и уважает только тех, кто и сам любит и умеет решать проблемы. Если вам что-то от нее нужно, скажите напрямую, не ищите обходных путей. С сильной женщиной их нет.

2. Отношения

Сильная женщина не прощает невнимания. Это, конечно, можно сказать про любую женщину, но там, где слабая спишет ваше невнимание на то, что вы мужчина и что с вас взять, сильная просто не простит. Такую женщину нельзя игнорировать неделю, а потом подарить ей цветочки и считать, что она все забудет. Ей нужно внимание.

3. Ревность

Сильную женщину очень трудно заставить ревновать, так что даже не пытайтесь использовать это как прием. Никакие детские попытки показать ей, что вы интересны кому-то еще, кроме нее, не приведут ни к каким положительным результатам.

Сильная женщина уверена в себе. Она знает себе цену и знает, чего достойна. А вот достойны ли вы ее, еще вопрос. Если вы попытаетесь заставить ее ревновать, это приведет только к тому, что сильная женщина решит: раз вам ее внимания недостаточно, то вы ее просто не стоите.

close

100%

4. Ум

Сильная женщина никогда не станет притворяться дурой, чтобы вы рядом с ней чувствовали себя более полноценным и продвинутым человеком. Она не станет опускаться до вашего уровня. Она хочет, чтобы вы подтянулись до нее.

Разговаривайте с ней обо всем на свете, а не только о том, что, по-вашему, может быть интересно женщине.

Сильной умной женщине интересно все, и в отличие от вас она одновременно может думать о нескольких совершенно не связанных друг с другом вещах. Она очень ценит интеллектуального собеседника и хочет, чтобы и он ее ценил.

5. Решительность

Проблема каждой сильной женщины в том, что ей очень трудно найти равного себе по силе мужчину. Нет ничего, что она ценит больше, чем человека, который способен принимать решения.

Вопреки расхожему мнению сильная женщина не будет оскорблена, если вы попробуете принимать решения за нее. Ей, наоборот, будет приятно переложить на вас эту нелегкую функцию.

Просто не забывайте советоваться с ней и чутко прислушиваться к ее желаниям.

6. Неуважение

Сильная женщина не потерпит неуважения и никогда его не простит. Никакие цветы, конфеты и украшения не помогут вам загладить вину, если вы хоть раз отнесетесь к ней неуважительно. Помните, что так поступают только слабые мужчины, которые сильных женщин не интересуют вообще.

close

100%

7. Поддержка

Если вам нужно, чтобы ваша женщина на все отвечала: «Дорогой, ты прав», то сильные женщины не для вас. Они никогда не станут соглашаться с вами просто для того, чтобы сделать вам приятно и помочь почувствовать себя мужчиной.

Если она считает, что вы ошибаетесь, то обязательно вам об этом скажет.

Зато сильная женщина будет поддерживать вас всегда, а не только тогда, когда вы хорошо зарабатываете. Она считает ваши отношения партнерскими, равными.

8. Планы

С сильной женщиной можно строить какие угодно долгосрочные планы. Она не устанет ждать и не устанет от ваших отношений, если планы осуществить не удается.

Сильная женщина — это навсегда, и вынести такие отношения может только по-настоящему сильный мужчина.

Если вы встречаетесь с сильной женщиной или женаты на ней, то должны собой гордиться. Будь вы слабаком, она бы с вами не осталась.

Психолог оценила шансы мужчин старше 40 лет создать семью: Общество: Россия: Lenta.ru

Семейный психолог Наталья Панфилова оценила шансы российских мужчин старше сорока лет создать семью и объяснила, почему этот возраст становится критическим для серьезных отношений. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

Специалист пояснила, что после 35 лет у мужчин меняется гормональный фон, и с точки зрения психологии, они уже не хотят экспериментировать. До этого возраста мужчины легче относятся к ошибкам, поскольку понимают, что у них еще есть время на их исправление. Однако, становясь старше, они начинают бояться решительных шагов. Кроме того, они не хотят менять сложившийся удобный и привычный образ жизни, отказываться от сформированных привычек.

Материалы по теме

00:02 — 12 октября 2020

00:02 — 10 октября 2020

Замуж любой ценой

Ураганы, забастовки и даже бедность не преграда для этих невест. Они хотят свадьбу и получают ее

«Если женщина согласна вписаться в жизнь этого мужчины, то он будет с ней жить вместе, но не факт, что женится», — сказала психолог. Она также отметила, что и самим женщинам мужчины старше 40 лет не очень интересны, поскольку у них самих уже тоже появились свои привычки, обязательства, которые совместить с таким мужчиной довольно сложно. Порой встроиться в жизнь таких мужчин пытаются молодые девушки, но обнаружив, что им необходимо под них подстраиваться, а мужчина не хочет никуда двигаться, девушкам это становится неинтересно.

Ранее психолог Александр Шахов объяснил причину, по которой между мужчинами и женщинами возникают конфликты в отношениях. По его словам, это происходит из-за недопонимания. Он указал, что женщины часто обвиняют мужчин в том, что те их обманывают. Связано это с тем, что женщины сами провоцируют своих партнеров говорить им неправду, потому что представительницы слабого пола сами не любят правду.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

Как влюбить в себя парня за 10 дней: инструкция по применению

Хотите покорить сердце мужчины-мечты — следуйте нашей инструкции, и через 10 дней он будет от вас без ума.

Почти каждая девушка хотя бы раз в жизни думала, как влюбить в себя мужчину. Пресловутое «путь к сердцу мужчины лежит через желудок» срабатывает не со всеми, и стандартные техники флирта не всегда находят отклик в неприступном мужском сердце (а некоторые из них откровенно их раздражают). Что же делать, если парень понравился до безумия, а он в упор вас не видит? Действовать согласно алгоритму: видеть цель, верить в себя, не замечать препятствий. Ну а если серьезно, то рекомендуем взять на вооружение наши советы: они как минимум заставят его думать о вас постоянно уже на 10-й день общения.

Как понять, что он влюблен?

«Он ей подмигнул, а она мысленно сыграла свадьбу и родила троих детей». Очень часто мы принимаем желаемое за действительное. Затем начинаем делать ошибочные шаги и сталкиваемся с разочарованием. Эксперт психологии отношений Ярослав Самойлов знает, как не попасть впросак и идентифицировать влюбленный субъект по определенному набору признаков:

Нетипичное поведение — проще говоря, когда мужчина начинает волноваться в вашем присутствии и вести себя нехарактерно, меняться в лице или позе, теребить воротник и т. д.

Неподдельный интерес. Мужчина проявляет заботу, накидывает вам на плечи свой пиджак, спрашивает про любимые фильмы и цветы — он однозначно к вам не ровно дышит.

Внимание. Даже в условиях жесткого дедлайна парень находит время, чтобы ответить на звонок или отправить несерьезное сообщение в WhatsApp, — скорее всего, он вами сильно увлечен.

Терпение. Если парень влюблен, а не просто воспылал сиюминутным желанием, то он не станет действовать нахрапом, для него важны чувства избранницы, ведь он планирует с ней постоянные отношения.

Защита. Даже если он только потенциальный кавалер и не успел признаться в чувствах, он будет подобно рыцарю отражать любой удар, намеченный в вашу сторону. Например, в кругу знакомых кто-то отпускает в вашу сторону скабрезные шуточки, а он вместо вас на них отвечает колкостями в сторону обидчика — знайте, это неспроста.

Контакт. Его все время тянет к вам прикоснуться, потрогать пуговицу на вашем жакете, поправить воротник блузки.

Теперь вы знаете, как ведет себя влюбленный парень. Если же ни одного из указанных признаков обнаружено не было, то стоит применить собственную тактику в отношении объекта желания.

Беспроигрышные способы, как влюбить в себя парня за 10 дней

Для того чтобы привлечь внимание мужчины, не интересующегося вами (пока, разумеется), мало быть просто обаятельной и привлекательной. Следуйте ценным советам, как влюбить в себя человека.

День первый

Предложите ненавязчиво встретиться в публичном месте в дневное время. Например, если вы коллеги, подойдет офисный кафетерий. За разговором попытайтесь узнать о нем как можно больше, при этом старайтесь больше слушать мужчину. Не засыпайте его вопросами и не болтайте без умолку о себе. Используйте все свои дипломатические навыки. Исходя из полученной информации, вы: а) обрисуете для себя краткое резюме субъекта и начнете строить тактику обольщения; б) поймете, что этот мужчина вам уже не так интересен и откажетесь от затеи его покорить.

День второй

Узнав о предпочтениях мужчины, вторую встречу лучше устроить по интересному для него сценарию. Если он любит хоккей, пригласите его сходить вместе, мол, вы плохо разбираетесь в этом спорте, но вам в дар достались два билета, зачем добру зря пропадать. Или он заядлый театрал: сошлитесь на то, что ваша подруга приболела и не с кем пойти на спектакль. Таких вариантов может быть масса, смысл в том, чтобы выбрать комфортную для него обстановку и пережить общие впечатления, которые можно потом смаковать в беседе. Скорее всего, он получит удовольствие от такого времяпрепровождения и место следующей встречи уже предложит сам.

День третий

Итак, вас пригласили в театр/на выставку/принять участие в квесте. Одеться стоит соответственно. По дороге домой вновь будет что обсудить: во-первых, сегодняшний дивный вечер (не забудьте похвалить за выбор мероприятия кавалера), во-вторых, осталось множество вопросов лично о мужчине, его ценностях, пристрастиях, планах — постарайтесь слушать его со вниманием. На предложение выпить кофе после мероприятия лучше отказаться, дозируйте совместное время, пусть ему вас будет не хватать. На прощание можно поощрить поклонника поцелуем в щеку — это будет красноречивее любых слов.

День четвертый

У вас уже были свои планы, и отменять их ради него не нужно. Пусть увидит, что вы не сидите у телефона в ожидании СМС от него, а проводите время с семьей или друзьями. У вас до встречи с мужчиной была прекрасная насыщенная жизнь, и вы продолжаете ею наслаждаться.

День пятый

После перерыва (можно даже на несколько дней) согласитесь прогуляться в парке или в лесу. Так вы останетесь наедине и в располагающей к общению обстановке. Он сможет проявить свою заботу, приобнять или взять за руку. После можно вместе выпить чаю, и затем сразу откланяться. Будьте немного неуловимой, в конце концов у вас масса дел — это отличный способ влюбить в себя парня. Так он станет чаще о вас думать.

День шестой

Сегодня стоит вновь подумать о культурной программе: теперь учитывайте не только его пожелания, но и свои, пусть уважает вас как личность. На данном этапе станет ясно, что мужчина испытывает к вам, думает ли он с вами строить отношения. Вероятнее всего, он попробует представить вас своим друзьям и пригласит на совместный ужин. Обратите внимание на то, как он вас представит — просто по имени или своей девушкой. Это сигнализирует о том, что он уже принял решение насчет ваших отношений или пока не считает (а может, просто не осмеливается?) вас своей избранницей. Второй вариант не является поводом для отступления и огорчения, у вас еще есть время. Если же парень произнес что-то среднее вроде «это моя Лена», знайте: он о вас друзьям уже рассказывал и это добрый знак.

День седьмой

Вы общаетесь уже неделю, а он вам не подарил ни одного цветка? Это тревожный сигнал. Попробуйте его спровоцировать: заведите разговор о любимых цветах или затащите его вместе выбрать букет для вашей мамы. Если мужчина хочет сделать вам приятное, он тут же купит букет и вам. Если мужчина не готов на такие пустяковые проявления внимания — задумайтесь, ваш ли это человек.

День восьмой

Как влюбить в себя парня? Даже не думайте брать инициативу в свои руки и первой звонить, писать ночные СМС, устраивать сюрпризы и делать подарки. Мужчины — завоеватели, дайте им почувствовать свою природу, иначе они быстро утратят интерес. Помните слова Бланш Дюбуа: «Что легко достается, не ценится». К восьмому свиданию между вами уже установится некая связь. Вы увидите подтверждение его чувств и симпатии по блеску в глазах, поймете, что вам уже очень комфортно находиться вместе, и куда идти — по большому счету неважно. Между вами исчезла неловкость, но осталось приятное волнение, при виде друг друга у вас учащается пульс. Сегодня можно устроить свидание в более поздний час и неформальной обстановке: отправьтесь потанцевать в бар.

День девятый

Есть у вас общие интересы или нет — неважно. Пусть мужчина проявит себя в том, что у него хорошо получается, или отведет вас в свое место силы. Это будет знаком, что вы для него особенная, что он хочет показать вам настоящего себя, которого, возможно, не показывает другим. Если парень допускает вас «в свой круг», это лучшее подтверждение его намерений. Не забудьте сделать комплимент его навыкам/умениям/достижениям. Признайтесь, что считаете его интересным и незаурядным человеком, непохожим на других. Он оценит, что вы его выделяете среди прочих, и поймет, что его чувства взаимны.

День десятый

Вот и настал день Х. Сегодня в идеале было бы услышать признание в чувствах или хотя бы подтверждение серьезности намерений. Если парень такой разговор не затевает, вам стоит проявить решительность самой. В конце концов, если это герой не вашего романа, зачем тратить попусту время. За десять дней и вы, и он успели узнать друг друга настолько, чтобы принять то или иное решение для себя. Сообщите избраннику о том, что вы девушка серьезная и верная, что короткие интрижки или бессмысленные романы — это не про вас. Деликатно намекните, что со «своим» мужчиной вы хотели бы стабильных отношений, которые в будущем могут перерасти в нечто большее. Скажите, что вам нужна определенность. А дальше внимательно выслушайте, что вам ответит кавалер. В идеале он должен взять вас за руку и, глядя в глаза, сказать, что мечтал услышать от вас подобные слова. Не ждите, что он сразу станет планировать семейную жизнь, мужчины не любят торопить события. Но подтверждение чувств и намерений должно последовать незамедлительно, сопровождаясь счастливым блеском в глазах. Возможно, для вас станет полной неожиданностью, что он влюбился в вас с первого взгляда. Просто не был уверен в симпатии с вашей стороны и боялся сделать первый шаг.

Читайте также: 5 способов давать советы мужчине, не задевая его самооценку

Как полюбить себя и улучшить отношения

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Любить себя, когда влюблен

Любовь сильна. Его можно свести к химическим реакциям в мозгу или возвысить до духовного феномена. Любовь побуждает нас проявить смелость и раскрыть свои сокровенные сущности. Любовь также может казаться нежелательным прожектором, раскрывающим наши самые грязные секреты.

Они есть у всех нас — в лучшем случае слабые и напуганные части, в худшем — отвратительные и постыдные. Мы упорно работаем, чтобы спрятать их, чтобы их никто никогда не видел. Мы считаем, что эти части — и, в конечном итоге, мы сами — не заслуживают сострадания. Возможно, мы даже не чувствуем себя достойными самой любви. Что это означает о нашей способности поддерживать любовные отношения с другим человеком?

Мы часто слышим, что сначала нужно полюбить себя, чтобы полюбить или, что еще хуже, быть любимым. Это токсичный способ взглянуть на себя, и он только усиливает те самые страхи, которые изначально скрывают вас.Ваша борьба за любовь к себе не обесценивает любовь, которой вы должны делиться, и не делает вас нелюбимым. Ваша способность любить себя просто меняет то, как вы переживаете любовные отношения.

Что значит любить себя?

Любить себя означает принимать все части себя, даже те, которые доставляют вам дискомфорт. Это означает заботиться о себе, когда отчаяние побуждает вас изолироваться и сдерживаться. Это означает научиться верить в две, казалось бы, противоположные истины одновременно: вы достаточно хороши, так как вы и , у вас есть место для роста.Любовь к себе — это не неизменное состояние, в котором вы либо существуете, либо нет. У вас будут дни, когда вы будете упиваться возможностью быть добрым и нежным с собой, а будут дни, когда вам будет казаться, будто вы плывете против течения.

Когда вы смотрите на любовь как на нечто динамичное, как на поведение, как на сознательное усилие, она становится более доступной. Любовь к себе не высечена на камне, это выбор, который вы можете контролировать. У вас есть свобода предложить себе любовь и открыть себя новому опыту влюбленности.Вот пять способов, которыми любовь к себе делает ваши отношения крепче:

1. Когда вы любите себя, вы можете без страха делиться собой со своим партнером.

Когда вы любите себя, вы можете признать свои недостатки и воздерживаться от их осуждения. Вы знаете, что все люди находятся в постоянном движении, и что эти недостатки дают возможность развиваться. Вам нечего скрывать, и вы можете быть честны со своим партнером в отношении своих недостатков и того, как вы их исправляете.А поскольку вы больше не позволяете стыду омрачать ваше представление о себе, вы можете признать свои сильные стороны и таланты — те самые качества, которые ваш партнер ценил с самого начала.

2. Когда вы любите себя, вы можете доверять любви своего партнера к вам.

Когда ваш партнер говорит вам, какой вы добрый, щедрый и привлекательный, вы можете в это поверить. Неуверенность в себе не помешает вам принять любовь партнера. Вы будете знать, что, хотя вы и несовершенны, вам есть что предложить, и абсолютно правдоподобно, что кто-то будет вас ценить.Вас не должно шокировать, что этот человек, которого вы высоко цените, считает вас столь же замечательным человеком. Когда вы позволяете кому-то любить вас, вы подтверждаете, что действительно любите. Любить себя становится больше, чем просто вариант; это становится вашим правом.

3. Когда вы любите себя, вы можете выражать свои потребности без чувства вины.

Признание собственной ценности означает признание того, что ваши потребности так же важны, как и потребности вашего партнера. Вместо того, чтобы чувствовать себя обузой или не заслуживающим внимания, вы найдете в себе смелость спросить о том, что вам нравится.Чем больше вы осознаете свою ценность, тем меньше вы будете мириться с неуважением или отсутствием доброты других. Любить себя означает устанавливать здоровые границы и требовать, чтобы другие относились к вам так, чтобы вы чувствовали, что вас ценят.

Без стыда, сомнений и страха ослепить вас, вы можете работать вместе, чтобы найти совместное решение, которое укрепит вашу приверженность и углубит вашу связь друг с другом.

4. Когда любишь себя, можно бороться честно.

Верно.Когда вы любите себя, у вас может возникнуть конфликт в отношениях, и это не будет казаться концом света. Вы не будете автоматически принимать все на свой счет, что означает меньше самообвинения и гнева. Вместо того, чтобы стыдить себя или набрасываться на партнера, вы сможете взять на себя ответственность за свои действия здраво и вдумчиво. Вы сможете выразить свое беспокойство, зная, что имеете право быть счастливыми и услышанными. Вы будете поощрять своего партнера понимать вас так же, как вы пытаетесь понять его.Без стыда, сомнений и страха ослепить вас, вы можете работать вместе, чтобы найти совместное решение, которое укрепит вашу приверженность и углубит вашу связь друг с другом.

5. Когда ты любишь себя, ты можешь быть независимым от своего партнера.

Когда вы любите себя, вы не должны чувствовать себя неуверенно в отношении жизни вашего партнера вне вас. Когда вашего партнера нет рядом, вы все равно можете сохранить свою ценность. Ваш партнер не существует для вашей проверки и безопасности; они сами по себе.Вы можете поддержать развитие личной истории своего партнера, а он может поддержать вашу. Интересы и друзья вашего партнера не будут угрожать, потому что вы считаете, что у вашего партнера есть причина вернуться к вам. Вы признаете, что ваша сфера контроля распространяется только на ваше собственное поведение. Вы можете позволить своему партнеру делать собственный выбор, полагая, что он будет помнить о любви, которую вы разделяете. Вы даже можете обнаружить, что когда вы и ваш партнер исследуете жизнь вне друг друга, вы оживляете отношения.Вам становится любопытно узнать об отдельном опыте друг друга в мире и находить новые причины быть в восторге друг от друга.

Практиковать любовь к себе — значит обнаружить, какую любовь вы хотите получить. Узнайте, что значит любить и быть любимым. Поймите свои потребности, свои страхи и свои сильные стороны. Научитесь развивать отношения, которые вам больше всего подходят. Обладая более сильным чувством своей ценности, вы можете предложить себе и своему партнеру открытые и безграничные отношения, которых вы оба заслуживаете.Больше не прятаться, не стыдно. Просто ваше подлинное, несовершенно совершенное «я» — чтобы вас видели, слышали и лелеяли, как вы всегда хотели.

© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Shameela Keshavjee, MS, LMFT-S, GoodTherapy.org, эксперт по теме

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

11 советов, чтобы быть самим собой в отношениях — вдохновляющие советы

Фото Риккардо Брешиани

Вы по уши влюблены в своего парня или девушку? Это совершенно нормально; все мы знаем, как здорово быть влюбленным и иметь кого-то, кого можно назвать своим партнером. Проблема возникает только тогда, когда вы чувствуете, что начинаете терять себя, находясь в отношениях с ним или с ней.Помните, что здоровые отношения означают, что вы счастливы со своим партнером и при этом остаетесь тем же человеком — без вины, без лжи и без претензий.

Вот несколько советов, как оставаться собой в отношениях:

1. Имейте личное пространство и время.
Хотя вы хотите проводить большую часть времени со своим парнем или девушкой, для вас будет вредно все время быть вместе. Вам обоим время от времени нужно иметь личное пространство и время.Используйте это время, чтобы размышлять, пробовать что-то новое и расти как личность. Кроме того, вы можете просто скучать по партнеру и жаждать его или ее присутствия, пока вы с ним вдали. Действительно, побыть в одиночестве — это на самом деле один из способов сохранить искру в отношениях.

2. Гуляй с друзьями.
Ваша жизнь не вращается только вокруг вашего партнера, поэтому не забывайте проводить время с друзьями или девушками. Вам нужно познакомиться с новыми людьми. Если вы не делаете ничего плохого, чтобы разрушить отношения, общайтесь с другими людьми.Если вы не общительный человек, то хотя бы разговаривайте с людьми, с которыми вам комфортно. Также позвольте вашему партнеру сделать то же самое.

3. Продолжайте заниматься своими хобби.
Хотя у вас есть общие интересы со своим партнером, вы должны делать то, что любите делать сами. Нужно время, чтобы закончить свое ремесло? Затем скажите партнеру, что вам нужно закончить то, что вы рисуете или пишете. Хотите путешествовать в одиночку? Затем скажите ему, что иногда хотите путешествовать в одиночку.

Если вы делаете что-то самостоятельно, это не значит, что вы больше не любите своего партнера. Вам просто нужно время, чтобы заниматься любимым делом. В отношениях должен быть баланс. Вы можете быть партнерами, но по-прежнему являетесь двумя уникальными людьми, у которых могут быть разные желания и потребности.

4. Установите границы.
Установка границ необходима в отношениях. Хотя вы можете пойти на некоторые компромиссы, вы не можете делать это все время. Например, пусть ваш партнер может пользоваться вашим телефоном или другими личными вещами, он или она не может просто открывать ваши учетные записи в социальных сетях, читать все сообщения и вторгаться в вашу частную жизнь.Вы можете быть партнерами, но вам все равно нужно говорить о том, что приемлемо, а что нет. Поговорите о том, как вы можете оставаться открытыми друг другу, но при этом сохранять конфиденциальность.

5. Не бойтесь ошибаться.
Этот совет не для того, чтобы побуждать вас к ошибкам. Скорее, чтобы напомнить вам, что вы не идеальны. Как бы вы ни старались, вы все равно можете совершить ошибки в процессе. Кроме того, необязательно всегда доставлять удовольствие партнеру. Просто нужно быть собой.Если вы поступили неправильно со своим партнером, понесите за это ответственность. Убедитесь, что вы не совершаете той же ошибки. Помните, что идеальных отношений не бывает; ты тоже не идеален.

6. Принимайте то, что вы не можете дать, и сделайте.
В связи с приведенным выше советом убедитесь, что вы знаете, что есть вещи, которые вы не можете дать или сделать для своего партнера. У вас есть свои ограничения. Если вы считаете, что не можете удовлетворить его просьбу, расскажите партнеру, почему. Не пытайся быть героем, если не можешь.Покажите ему или ей, что вы действительно старались, но не заставляйте себя слишком сильно. Если ваш партнер искренне любит вас, он поймет.

7. Уважайте себя.
Пока вы состоите в отношениях, не забывайте уважать себя. Вы думаете, что даете больше, чем можете дать на самом деле? Тогда не позволяйте этому стать вашей привычкой. Если вы думаете, что вас оскорбляют или что ваш партнер уже ведет себя неуважительно, не позволяйте ему или ей так относиться к вам. Сражайтесь.Найдите время, чтобы сделать паузу, и уважайте себя.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 6 причин, почему уважение важно в отношениях

8. Будьте честны с собой и своим партнером.
Еще один способ не потерять себя во время отношений — быть честным перед собой и своим партнером. Например, если вы думаете, что еще не готовы переехать к нему или с ней, не ведите себя так, как вы. Будьте честны со своим партнером, даже если знаете, что расстроите его или ее. Будьте честны с собой, потому что в противном случае вы не будете по-настоящему счастливы в отношениях.

9. Научитесь говорить «нет».
Любить партнера не означает всегда исполнять то, что он хочет. Помните, что у вас есть свои предпочтения, мысли и убеждения. Следовательно, вам не нужно постоянно соглашаться со своим партнером. Если вам не нравится то, что он делает, расскажите об этом партнеру. Опять же, в отношениях можно идти на компромиссы, но это не значит, что вы не можете говорить за себя.

10. Любите себя.
Другие могут назвать это эгоистичным.Однако помните, что любить своего партнера больше, чем любить себя, опасно. Убедитесь, что вы сохраняете баланс. Не забывай думать о себе. Не забывай любить себя. Будет слишком сложно любить другого человека, если ты не можешь любить даже себя.

11. Будьте сильными и независимыми.
Пока вы состоите в отношениях, вы должны помнить, что ваш партнер — не единственный человек, который может сделать вас счастливыми. Вам нужно быть готовым самостоятельно. Вы можете услышать такие строки, как «Ты дополняешь меня», но помните, что вам нужно быть сильным и независимым, как всегда.Если ваш партнер чувствует угрозу из-за того, насколько вы сильны и независимы, возможно, он или она не слишком хорошо вас знает.

Делали ли вы эти вещи, пока вы преданы своему партнеру? Если да, то вы действительно в правильных отношениях! Если вы начинаете терять свою индивидуальность, я здесь, чтобы напомнить вам: будьте счастливы, придайте сил и будьте самим собой.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как быть эмоционально сильным в отношениях

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Следите за нами в социальных сетях

Поэзия, страсть и индивидуальность: три вещи, которые делают ее такой, какая она есть.В настоящее время Айрил получает степень магистра в области изучения языков, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.

Любовь к себе — это новое #RelationshipGoals

Что для вас означает любовь к себе? Самолюбие — это сложно. Это не всегда «я» — , например, . На мой взгляд, это не похоже на то, чтобы смотреть в зеркало и заявлять, что я доволен каждой частичкой себя — это нереально. Но это знание того, что я сложное существо, потребности которого меняются ежедневно, и это прекрасно.И как бы сложно ни было найти счастье в себе как в человеке, это обязательная конечная цель для здоровых отношений.

Самолюбие — это непросто, и никто не совершенен в этом. Неудачи и негативный жизненный опыт могут заставить нас поверить в то, что мы нелюбимы, что «со мной что-то не так». Но если мы извлечем уроки из прошлого опыта, мы сможем восстановить контроль над всем, что мы можем предложить в жизни и с другими.

Найти себя — значит исследовать вершины и впадины своей жизни и рассматривать их как необходимую часть своего роста.Способность к саморефлексии означает, что вам комфортно проводить время с собой, без стыда и осуждения, работать над вами — над вашими неуверенностью, сильными сторонами, недостатками и ценным вкладом, который вы можете предложить себе и другим. Способность по-настоящему находить счастье и любовь в себе делает вас более уверенными и уверенными в своей любви к другим. Мы можем быть хорошими для других только тогда, когда хорошо относимся к себе.

Вот шесть вещей, которые нужно преодолеть, чтобы добиться любви к себе в качестве новой #relationshipgoal:

1.Партнеры относятся к вам так, как они видят, как вы относитесь к себе. Попрощайтесь с нуждами, неуверенностью и ревностью. С любовью к себе вы будете проявлять себя в отношениях как сильный, уверенный и безопасный человек. Вы почувствуете себя целостным, что избавит вас от необходимости внешнего подтверждения. Вам понравится чувство удовлетворения, а не ощущение пустоты, и вы поймете свои потребности, что поможет вам эффективно общаться со своим партнером. Когда вы по-настоящему любите себя, вы будете знать, какие границы вам нужно установить, с чем вы будете мириться и когда уйти.Вы покажете себя сильным человеком и здоровым партнером, когда проявите любовь к себе.

2. Больше любви к себе приведет к более здоровым отношениям. Когда вы по-настоящему любите себя, вы меняете свою энергию и начинаете привлекать лучших друзей на всю жизнь — людей, достойных вашей любви. Подумайте об этом: подобное притягивает подобное. Если вы испытываете истощение чувства любви к себе, вы привлечете людей с таким же истощением и потенциалом для использования в своих интересах. С другой стороны, если у вас есть радикальное чувство любви к себе, вы привлечете партнеров с таким же настроем.Помните, что вы должны быть тем, кого хотите привлечь, поэтому, если вы хотите лучшего, станьте лучше.

3. Отношения должны быть партнерскими, а не взаимозависимыми. Созависимость практически невозможна, если вы высоко цените себя. Вы способны и достаточно сильны, чтобы стоять на собственных ногах. Когда партнерам не хватает любви к себе, отношения становятся хрупкими и пропитанными недоверием. Чтобы удовлетворить свои потребности, вы зацикливаетесь на зависимости от своего партнера, чтобы успокоить вашу неуверенность и успокоить вас.Проблема с этой динамикой заключается в том, что она настраивает вашего партнера на провал, когда он неизбежно пропускает ставки из-за ваших нереалистичных ожиданий.

4. Никто не может сделать вас счастливыми так, как вы можете сделать себя счастливыми. Это правда: кто знает вас лучше, чем вы сами? Когда вы практикуете, как сделать себя счастливым, вы сможете лучше объяснить партнеру, как он может способствовать вашему счастью. Когда вы оказываете нежелательное давление на других, чтобы они несли ответственность за ваши потребности и незащищенность, такое давление несправедливо и в конечном итоге разрушит отношения.С другой стороны, вы можете настолько увлечься идеальной девушкой, мужем и т. Д., Что забываете о собственных потребностях и желаниях. Если вы слишком увлечены другим человеком, вы в конечном итоге слишком сильно идете на компромисс. Решение? Будьте собой и любите себя с самого начала. Знай свою добродетель и не бойся позволить сиять твоему свету. Таким образом, кого бы вы ни привлекли, он будет любить вас за вас, а не за скомпрометированную версию себя.

5. Поймите и примите, что вы не можете полагаться на других людей в том, чтобы чувствовать себя любимыми. Зависимость от других, которая заставляет вас чувствовать себя любимой, может привести к нездоровым отношениям не только с другими людьми, но и с самим собой. Это то же самое, что и «Нельзя наливать из пустой чашки». Представьте, что вы наполняетесь любовью изнутри, и вы излите избыток любви в свои отношения с другими.

6. Люди относятся к вам так, как они видят, как вы относитесь к себе. Ты знаешь себе цену. Вы будете точно знать, как вы хотите, чтобы к вам относились, и не согласитесь на меньшее, чем заслуживаете.Показывая себе любовь, вы задаете тон тому, как вы хотите, чтобы любимый человек относился к вам. Проще говоря, когда вы относитесь к себе с любовью, состраданием, прощением и уважением, ваша вторая половинка будет относиться к вам так же.

«Жить долго и счастливо» возможно … но все начинается с вас. Когда вы подпитываетесь любовью к себе, типы людей, которых вы привлекаете, качество ваших отношений и то, как вы вносите свой вклад в отношения, настраивают обоих партнеров на долгосрочный успех.

Подвести итог? Самолюбие играет довольно большую роль в ваших отношениях с другими людьми.Когда вы меняете свое мышление и рассматриваете свои отношения с самим собой, как любые другие отношения, которые вы желаете с кем-то другим, ваши отношения будут процветать. Не забывайте, что отношения, которые у вас есть с самим собой, — это те отношения, которые вы точно знаете, что у вас останутся на всю оставшуюся жизнь, так почему бы не сделать их лучшими отношениями, которые у вас есть?

«Вы обязаны себе любовью, которую так щедро отдаете другим» — Неизвестно

Как любить того, кто не любит себя

Согласно канону популярных советов по отношениям, фраза «люби себя, или никто другой не может тебя полюбить» встречается так часто, что дошла до клише .

Это «что-то, что нужно помнить», что бывший любовник Мадонны передает ей в «Что-то, что нужно помнить».

Это крылатая фраза Ру Пола из «Drag Race».

Это совет, который дают вам друзья из лучших побуждений, когда после того, как вас бросили, вы ведете негативный разговор с самим собой.

Тем не менее, то, что чем-то злоупотребляют, не означает, что оно бесполезно.

По правде говоря, — это трудная задача — любить кого-то еще, когда вы имеете дело с ужасно низкой самооценкой или недостатком любви к себе.

«Вы должны знать, как любить кого-то, чтобы иметь здоровые отношения, и это начинается с вас самих», — сказал HuffPost Курт Смит, терапевт из Розвилля, Калифорния, который специализируется на консультировании мужчин.

Мы часто слышим, как нарциссы могут саботировать свои отношения, но кто-то с низкой самооценкой может нанести такой же вред отношениям, сказал Смит.

«Люди, которые отказывают себе в любви и слишком сильно любят своего партнера, могут привести к созависимым отношениям», — пояснил он.

Это создает невозможную связь для их партнера. «Поскольку мы любим их, мы хотим помочь им изменить такие вещи — их низкую самооценку или низкую самооценку», — сказал Смит. «Но это внутренние изменения, которые действительно может внести только партнер, поэтому понимание наших ограничений имеет решающее значение».

Что еще вы можете сделать, если любите того, кто изо всех сил пытается полюбить себя? Ниже Смит и другие терапевты дают свои лучшие советы.

Во-первых, поймите, что вы не можете решить чужие проблемы.

Чувствовать себя хорошо (или плохо) — это внутренняя работа. Семена ненависти к себе обычно закладываются в раннем возрасте, и их трудно преодолеть, сказала Шари Фус, семейный терапевт из Лос-Анджелеса. Это возможно, но Фус сказал, что трудиться должен тот, кто сомневается в себе, а не их партнер.

«Вы не можете решить чужую проблему, но можете с любовью признать это», — сказала она HuffPost. «Также крайне важно, чтобы вы рассказывали о своих собственных проблемах, как отдельно от их, так и о том, какое влияние на вас оказывают их чувства и поведение.Это дает вашему партнеру шанс оказаться на высоте, отложить себя в сторону и по-настоящему быть рядом с вами ».

Смит соглашается. По его словам, расскажите им в ходе серии бесед, как их мышление и поведение влияют на вас.

«Скажите что-нибудь вроде« Трудно любить тебя, когда ты не видишь в себе ничего хорошего »или« Мне нужна твоя помощь, чтобы изменить свое отношение к себе, потому что у тебя нет дружбы и зависимости исключительно от меня для разговора душит.’”

Не смотрите на повышение самооценки вашего партнера как на постоянную обязанность.

Будь зеркалом.

Кто-то с низкой самооценкой будет останавливаться на бесконечном списке вещей, которые с ним не так: они никогда не получат повышение по службе, потому что были недостаточно квалифицированы для своей нынешней работы; они ненавидят свою неловкость на вечеринках; они никогда не оправдают ожиданий, которые они себе предъявляли в детстве или в колледже.

Как их партнер, вы обладаете уникальной способностью указывать на все хорошее, хорошее и приятное в нем, — сказал Смит.При этом укажите, как это влияет на то, как вы их видите.

«Проведите эти позитивные, внушающие уверенность беседы в повседневной беседе и в течение долгого времени, чтобы вы могли оставаться последовательными, а не вести одноразовую беседу», — сказал Смит.

Вы моделируете для своего партнера то, что ему нужно научиться делать для себя.

«Например, вы можете сказать:« Вы действительно хорошо умеете управлять деньгами. Это одна из тех вещей, которые мне в тебе нравятся », — сказал Смит.«Не стоит просто хвалить поведение. Хвалите и личные качества о них: «Честность и порядочность так редки в мире — мне нравится, что у вас есть и то, и другое».

Не бойтесь критиковать или высказываться, когда возникают проблемы в ваших отношениях.

В отношениях вы должны просить о том, что вам нужно, или иногда вы никогда этого не получите. «Не позволяйте своему страху расстроить шаткую самооценку вашего партнера», — говорит Винифред Рейли, семейный терапевт из Беркли, Калифорния.

«Это нормально — хвалить то, что они делают хорошо, и ценить их добрые дела, но для здоровья отношений жизненно важно не ходить на цыпочках вокруг того, что не ладится», — отметил Рейли.

«Не нравится мокрое полотенце на кровати или вид, как ваш партнер пишет и водит машину?» она сказала. «Говорите, даже если они отреагируют так, как будто вы только что сказали, что они худший человек в мире, кто поднимает этот вопрос».

Если вы встретите их реакцию спокойно, а не с чувством вины, это будет хорошо для вас обоих.

«Но если вы отступите или начнете намыливаться на похвалу, чтобы противостоять потоку ненависти к себе, ни один из вас не вырастет, и вы, скорее всего, просто почувствуете себя опустошенным и обиженным», — сказал Райли.

Будьте болельщиком, когда ваш партнер добивается успеха в жизни.

Люди с низкой самооценкой часто имеют постоянный внутренний монолог, состоящий из негативных разговоров с самим собой, что умаляет их достижения. Когда с ними происходит что-то хорошее, они не получают от этого удовольствия. Скорее, они найдут способ отрицать это, чтобы это подтвердило их плохую самооценку, сказал Смит.Вот что они знают; вот что утешает.

Если ваш партнер является самым жестким критиком самого себя, вы можете быть надежным человеком на трибуне, всегда готовым подбодрить его.

«Назовите это, когда кто-то хвалит или хвалит вашего партнера, они заводят новую дружбу, добиваются некоторого успеха в хобби или получают повышение по службе», — сказал Смит. «Опять же, речь идет о моделировании того, что им нужно научиться делать самим».

Подбадривайте своего партнера, когда он чего-то добивается на работе или в личной жизни.

Расскажите, как вы научились ценить и развивать любовь к себе.

Вы когда-нибудь чувствовали себя так же плохо, как ваш партнер сейчас? «Скажите им об этом», — сказала психолог из Нью-Йорка Санам Хафиз.

«Люди, испытывающие ненависть к себе, часто чувствуют себя одинокими со своими чувствами, поэтому услышать, что кто-то, о ком они глубоко заботятся, чувствует то же самое, что и в какой-то момент своей жизни, очень обнадеживает», — сказала она. «Надеюсь, они смогут предпринять некоторые из ваших шагов и применить их в своей жизни.

Подумайте о терапии, может быть, для вас обоих.

Чтобы обрести чувство собственного достоинства или любви к себе, чтобы почувствовать себя любимым, как правило, это делается своими руками, но профессиональная консультация или терапия могут помочь, — сказала Марсия Наоми Бергер, психотерапевт и автор книги «Брачные встречи для прочной любви: 30 минут. Неделя отношений, о которых вы всегда мечтали ».

«Прорыв в равноправных отношениях гораздо реже, чем между человеком и его терапевтом», — сказала она.«Но конструктивный способ, которым вы, , можете помочь, — это предложить вашему партнеру обратиться к психотерапевту, если он хочет обрести уверенность».

Бергер сказал, что это полезно для отношений, потому что «помощник» может отказаться от роли помощника-спасателя, одновременно поощряя расширение возможностей и рост своего партнера.

Бергер также отметил, что уверенный в себе партнер в этом уравнении также может извлечь выгоду из терапии — чтобы понять, почему они выберут партнера с низкой самооценкой, и узнать, как они могут повысить свою самооценку и привлекательность.

«Терапия потенциально может помочь обеим сторонам, потому что она может изменить отношения с благоприятного типа родитель / ребенок на отношения взрослого и взрослого, в которых оба будут чувствовать себя более способными выражать свое подлинное Я», — сказала она.

«Я люблю тебя, но» — это серия сериалов, в которых предлагаются советы о том, как полюбить кого-то, кому не нравится какой-то важный аспект его жизни — от секса и привычек сна до домашних животных.

7 жизненно важных советов о том, как любить себя в отношениях

Вступление в отношения с кем-то может быть потрясающим и в то же время невероятно утомительным, поскольку у вас может остаться множество вопросов, вращающихся вокруг ваших мыслей.

Каждый хочет лучшего или, по крайней мере, быть лучше в отношениях со своей второй половинкой, но тогда как это возможно в отношениях, когда вы не любите себя?

Снова найти себя в отношениях вполне возможно. Что вас сдерживает, может быть то, что вы пытаетесь полюбить кого-то или заставить своего партнера любить вас больше, в то время как у вас мало или совсем нет любви к себе.

Важность любви к себе в отношениях невозможно переоценить, она учит вас, как сохранять сосредоточенность, любить себя и быть достаточно уверенными, чтобы делиться своими ценностями и любовью со своим партнером.Выбор любить себя в отношениях не только помогает вам закрепиться в отношениях с ним или с ней, но и делает вас счастливым и здоровым человеком.

1. Поймите, что вы достаточно хороши

Трудно поддерживать отношения, если у вас нет большой самооценки. По крайней мере, вы должны быть в состоянии знать себе цену и верить в себя, ничто не может сравниться с позитивной уверенностью в себе в построении хороших и здоровых отношений с вашим партнером.

Когда вы поймете, что вы достаточно хороши, у вас появится любовь к себе, а затем вы сможете не обращать внимания на нездоровые соревнования и сравнения.

2. Сообщите, что вам нужно.

В любых отношениях есть свои взлеты и падения, но самый надежный способ разрешить их — через эффективное общение. Хорошее общение важно в отношениях, потому что оно способствует установлению здоровых отношений с вашим партнером.

Возможность сообщить, что вы чувствуете и чего хотите в отношениях с кем-то, показывает, что вы сильны, уверены в себе и хотите лучшего для себя и своего партнера.

Если вы не можете сообщить о своих потребностях в отношениях, вы вряд ли найдете себялюбие, потому что, вероятно, вы оставили своего партнера в неведении, постоянно пытаясь бороться с тем, что может вас заинтересовать и сделать счастливым.

3. Не пытайтесь сменить другого человека

Попытка изменить личность другого человека в одночасье может иметь катастрофические последствия для ваших отношений. Вы, вероятно, начнете ненавидеть себя и решения, связанные с вступлением в отношения со своим партнером.

Всегда помните, что для того, чтобы кто-то изменил свои привычки, веру в себя и характер, чтобы они хорошо сочетались с вашими, требуется время и целеустремленность. Это не так просто, как кажется или обещано. Дайте себе и своему партнеру достаточно времени, чтобы лучше узнать друг друга, и даже если вы в процессе, не пренебрегайте важностью понимания в отношениях.

3. Насколько велико усилие вашего партнера, чтобы улучшить ситуацию?

Не переутомляйтесь, пытаясь исправить ситуацию в одиночку, ваш партнер должен быть в состоянии ответить вам силой, приверженностью и любовью, которые вы изливаете на ваши отношения с ним / ней, чтобы сделать их сильнее и укрепить связь между вами обоими.

Вы всегда вдвоем, если вы будете делать это в одиночку, вы истощите себя, а достижение любви к себе в отношениях может стать почти невозможным.

4. Найдите время для себя

Взаимоотношения с кем-то — это не только постоянное пребывание вместе. Иногда вам нужно побыть в одиночестве, чтобы сосредоточиться на вещах, которые могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Некоторые семейные проблемы имеют немедленное решение, а некоторым требуется время, чтобы придумать идеи, которые принесут невероятно положительные результаты.Вы можете избавиться от стресса в отношениях, проведя некоторое время в одиночестве, занимаясь самообслуживанием, медитацией и йогой.

5. Узнай что-нибудь новое

Развивайте привычку узнавать что-то новое каждый день. Есть много интересных навыков, которые вы можете бесплатно изучить в Интернете сегодня, это может быть муженек или улучшить свой карьерный путь.

Честно говоря, зависимость исключительно от ваших отношений как источника счастья может привести к сильной усталости вашего партнера.Чтобы любить себя в отношениях и иметь возможность любить своего партнера еще больше, отдавайте предпочтение вещам, которые могут принести счастье в отношения, вместо того, чтобы рассчитывать на получение счастья из союза.

6. Найдите общие интересы

Научитесь проводить время со своим партнером и вести содержательные беседы. Когда вы не знаете, что обсудить со своим партнером, существует множество игр с вопросами, которые помогут вам задать даже самые личные вопросы, которые дадут возможность открыть для себя что-то интересное, что у вас обоих есть общего.

7. Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом

Здоровое питание, такое как продукты с низким содержанием насыщенных жиров, натрия и добавленного сахара, продукты с достаточным содержанием фруктов и овощей, а также небольшие упражнения могут удержать вас от врача.

Когда вы добьетесь правильного питания, выполняйте эти типы упражнений; гибкость, сила, выносливость и равновесие, вы будете чувствовать себя свободными и счастливыми. Это определенно повысит вашу любовь к себе в отношениях с партнером.

Заключительные слова:

Если вы хотите ощутить важность любви к себе в отношениях сегодня, попробуйте приведенные выше рекомендации экспертов, которые научат вас любить и быть самим собой в отношениях, создавать баланс и поддерживать духовную связь со своей душой.

Связанные

Важность любви к себе в отношениях: 4 вещи, которые нужно знать

Мы все слышали раньше: «Вы не можете любить других, пока не научитесь любить сначала себя.«Это своего рода пилюля, которую трудно проглотить, и из-за того, что это такое простое утверждение, оно может показаться сверхсложным. Позвольте мне начать это с того, что утверждение истина . Любовь к себе играет огромную роль в наших отношениях с другими людьми. Будь то романтические отношения или дружба, то, как мы относимся к себе, всегда будет отражаться на качестве наших отношений. Поэтому я думаю, что важно распознать и полностью понять, как любовь к себе влияет на любовь, которую мы даем другим людям и получаем от них.Вот что вам нужно знать о любви к себе в отношениях.

Любовь к себе в отношениях

1. Люди относятся к вам так, как они видят, что вы относитесь к себе

Когда вы относитесь к себе без уважения и любви, вы, по сути, разрешаете другим делать то же самое. Так что установите для себя высокие стандарты. Уметь постоять за себя и сказать: «Я лучше этого. Я не собираюсь терпеть, чтобы это случилось со мной ». Если вы в первую очередь не любите себя, у вас не будет никаких стандартов относительно того, как другие должны относиться к вам.Когда у вас есть эта безусловная любовь к себе, намного легче распознать, когда люди дают вам меньше, чем вы заслуживаете. Вы заметите, что по мере того, как вы растете в своем путешествии по любви к себе, вы разрываете связи с определенными людьми, потому что понимаете, что они не доставляют вам удовольствия, они не поднимают вас и не помогают вам расти. Да, это может быть сложно, а может даже и больно. Однако по мере того, как растет ваша любовь к себе, ваша терпимость к негативу и неуважению уменьшается, и эти токсичные отношения просто больше не будут стоить вашего времени и энергии.

Ваши отношения с самим собой задают тон для всех ваших отношений Click To Tweet

Связано: 9 советов по развитию любви к себе в вашей жизни

2. Вы не можете полагаться на других людей, которые заставят вас чувствовать себя любимыми

В зависимости на других людей, чтобы заставить вас чувствовать себя любимым, может привести к нездоровым отношениям не только с другими, но и с самим собой. Честно говоря, если у вас нет любовных отношений с самим собой, вы все равно не сможете очень хорошо отразить любовь в своих отношениях с другими.По крайней мере, не так, как если бы вы любили в первую очередь себя. Когда мы говорим о самообслуживании, это то же самое, что и «нельзя наливать из пустой чашки». Визуализируйте, как вы наполняетесь любовью изнутри. В отличие от внешнего мира, когда вы будете полагаться на других людей, чтобы вы почувствовали себя любимыми. Наполните себя такой любовью, что она просто отразится на ваших отношениях с другими людьми. Чем больше вы любите себя, тем больше вы можете дать другим, и тем больше любви вы привлечете от других.Любите в первую очередь себя, чтобы, если отношения не складываются так, как вы планировали, вы не оставались там, подвергая сомнению собственную самооценку или достоин ли вы быть любимым кем-то другим. Ответ таков! Но сначала работайте над тем, чтобы любить себя так, как вы хотите, чтобы кто-то любил вас в будущем.

Любовь к себе Я никогда не знал такого счастья. Я чувствую тепло, утешение и ощущение радости. Нет языка, который мог бы описать эту любовь ~ Александра Эль

3.Отношения должны быть партнерскими, а не созависимыми.

Это восходит к тому, что вы не должны зависеть от других людей, чтобы вы чувствовали себя любимыми или достойными. Созависимость определяется как «чрезмерная эмоциональная или психологическая зависимость от партнера, обычно партнера, которому требуется поддержка из-за болезни или зависимости». Обычно это токсичные отношения, которые могут развиться, если одному или обоим партнерам серьезно не хватает любви к себе, уверенности в себе, самооценки и т. Д. Существуют разные уровни этого, но, тем не менее, это не здоровая ситуация.Когда ты становишься зависимым от партнера, становится страшно. Вы начинаете думать о том, что, если этот человек уйдет? Как я буду жить без них? Кто еще действительно полюбит меня? Тогда, если отношения все-таки прекратятся, вы останетесь опустошенными и чувствуете, что больше никого не найдете. Да, разрывать отношения непросто, но любовь к себе может помочь вам оправиться от падения. Думайте об отношениях как о партнерстве. Два целых человека собрались вместе, чтобы поддержать , uplift, и усиливают друг друга, а НЕ две «половинки», объединяющиеся, чтобы сформировать одного цельного человека.Как бы мило это ни звучало, говоря кому-то, что они «дополняют вас», на самом деле это не должно быть так. Сделайте себя целостным самостоятельно вместо того, чтобы искать кого-то, кто «дополнит» вас или подтвердит вашу ценность.

Любовь к себе — это новое #relationshipgoals Нажмите, чтобы твитнуть

4. Никто не может сделать вас счастливыми так, как вы можете сделать себя счастливыми

Это правда! Я имею в виду, кто знает тебя лучше, чем ты сам? Узнайте, как сделать себя счастливым, чтобы вы могли сообщить будущим партнерам, как они могут сделать вас счастливыми.

примечание: пройти тест «5 языков любви» и выяснить, какой у вас язык любви, — отличное место для начала. Я мог бы написать об этом целый пост в блоге, поэтому я не буду вдаваться в подробности здесь, ха-ха. Но проверьте это!

В любом случае, вы можете в конечном итоге разрушить совершенно хорошие отношения, если ваши отношения с самим собой еще не сложились. Когда вы не знаете, как сделать себя счастливым, и обретаете счастье только в отношениях, вы оказываете сильное давление на своего партнера, чтобы он постоянно оставался счастливым.Такое давление несправедливо и может в конечном итоге разрушить отношения в целом. Другая крайность — это быть идеальной девушкой / женой и т. Д. и пытаясь осчастливить своего партнера, , вы забываете о том, чтобы сделать себя, счастливым. Вы теряетесь в них и в конечном итоге слишком много идете на компромисс. Решение? Просто будь собой и люби себя с самого начала. Познайте свое истинное, подлинное «я» и позвольте своему свету сиять. Таким образом, кого бы вы ни привлекли, он будет любить вас за , вы за , а не за какую-то вашу скомпрометированную версию.