Как правильно все делать правильно: Как делать все правильно? | Психология – 50 хитрых приемов, позволяющих делать дела быстрее, лучше и проще

Как делать все правильно? | Психология

Правило первое. Окунись в историю. Внимательно изучи то, что собираешься сделать.
Найди (купи, скачай, возьми в библиотеке) всю доступную литературу по теме. Очень полезно ознакомиться с историей предмета в возможно большем объеме. Особенно пусть тебя заинтересует самое начало, истоки, зарождение твоего избранного занятия.

Таким образом, ты сам сможешь почувствовать себя в роли «первопроходца», буквально «создателя» или изобретателя того «дела», которым предполагаешь заняться. Это поможет тебе «идти правильно», избегая многих ошибок, которых не могли избежать даже «отцы основатели». Твое будущее «дело» предстанет перед тобой во всей его гармоничной последовательности. И результатов ты добьешься скорее и с наименьшими затратами.

Книги в данном случае не обязательно читать «от доски до доски». Можно лишь бегло их просмотреть. Если это тебя действительно «зацепило», переходи к следующему пункту.

Правило второе. Делай. Начни с малого. «Путь в 1000 ли начинается с первого шага».
В зависимости от твоих конкретных условий и выбранного занятия, существует много разных способов начала «делания». Эти варианты делятся на две группы.

1. Передача знаний, умений и навыков «из уст в уста» или «из рук в руки». Например, можно записаться в соответствующую школу или хотя бы на краткосрочные курсы «этого». Можно найти человека, владеющего «этим» в совершенстве. Если это твой знакомый или родственник, может быть, он не откажется поделиться с тобой своими секретами безвозмездно или в ответ на какую-нибудь ответную услугу. Если это посторонний человек, может быть, он согласится дать тебе несколько платных уроков или тоже будет согласен на взаимовыгодное сотрудничество.
2. Самостоятельное обучение. Смотри Правило первое. И действуй.

Правило третье. Продолжай!
У тебя что-то не получается? Не бросай занятий. Ведь тебя это уже «зацепило», значит, это — твое.

Правило четвертое. «Поспешай медленно». Не ставь сразу слишком высоких целей. Иди к ним постепенно. Разбей конечную (фантастическую, недостижимую, нереальную, супер-пупер-крутую…) цель на маленькие промежуточные и завоевывай эти ступеньки настойчиво и неуклонно.

Правило пятое. «Главное — участие». Не стремись к «победе любой ценой», наслаждайся процессом.

Правило шестое. Жизнь — праздник любви. Люби себя, любуйся собой. Не забывай о других участниках процесса, любуйся ими.
Это поможет тебе не заболеть «звездной болезнью», когда тебя постигнет заслуженный успех.

Правило седьмое. «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Да здравствуют ошибки!
Чем скорее ты сделаешь первые 5000 ошибок, тем лучше! Ведь на ошибках учатся.

Правило восьмое.

Надоело? Измени что-нибудь.
Когда часть пути уже пройдена, возможно состояние апатии, усталости. Буквально все валится из рук. Как поступить? Попытайся уйти от стереотипов и изменить свое отношение к происходящему или само происходящее… Переверни все с ног на голову!

Правило девятое. Улыбнись! Найди в твоем занятии или в его результатах что-нибудь веселое. Это может быть мягкий, добродушный юмор для придания процессу еще более позитивной направленности. Или же сатирически-саркастическая оценка собственных трудов для профилактики и защиты от еще более сатирически-саркастических выпадов оппонентов.

Правило десятое. Отмени все правила и придумай новые!
Этот пункт для особо одаренных!!! А ведь мы такие и есть!
Всяческих успехов нам с вами!!!

50 хитрых приемов, позволяющих делать дела быстрее, лучше и проще

Опубликовано 2019-06-28 20:42 пользователем Журнал HR-Portal

Все мы хотим справляться с делами — с работой, которая нам поручена, и с личными проблемами, которые имеют для нас огромное значение. Предлагаем вашему вниманию список хитрых приемов, которые позволят вам делать дела эффективнее.

1. Самые важные задачи: В начале каждого дня (или накануне вечером) обозначайте для себя самые важные задачи, которыми вам требуется заняться, и займитесь ими в первую очередь.  Даже если вам не удастся уделить внимание другим делам, все все равно продуктивно потрудитесь.
2. Крупные камни: Речь идет о крупных проектах, над которыми вы работаете в данный момент. Выделите время и ежедневно двигайте эти камни вперед.
3. Пустой почтовый ящик: Читая входящие письма, в тот же момент решайте, что с ними делать. Если вам необходимо предпринять какие-нибудь действия, предпринимайте их или добавляйте в список неотложных дел, а затем архивируйте или удаляйте письмо.  Очищайте почтовый ящик каждый день.
4. Просыпайтесь раньше: Добавьте к своему рабочему дню лишний час. Просыпайтесь и начинайте работать до того, как кто-нибудь начнет покушаться на ваше время.
5. Плюс на минус: Избегайте беспорядка, меняя одни вещи на другие. Покупая что-то новое, каждый раз отказывайтесь от чего-то старого.  К примеру, если вы купили новую рубашку, избавьтесь от старой. Если вы чувствуете, что погрязли в беспорядке, при покупке одной новой вещи избавляйтесь от двух старых.
6. Мозговой штурм: Генерируйте идеи пачками, не обращая внимания на их качество. Многие использую для этих целей диаграммы связей. Поместите самый важный вопрос (проблему, которую нужно решить, или тему, на которую нужно написать) в центр диаграммы, а по бокам изложите мысли, которые придут вам в голову.  Развивайте любые подтемы.  Не волнуйтесь о качестве идей. Никто не заставляет вас их реализовывать. Просто извлеките их из своей головы, чтобы обдумать попозже.
7. Повсеместные записи: Всегда носите с собой то, что позволит вам записывать свои мысли — блокнот и ручку, карточки для записей или какое-нибудь цифровое устройство. Записывайте все мысли, которые приходят вам в голову — будь то идеи для нового проекта, желание назначить встречу или купить что-то в магазине.  Регулярно просматривайте записи и действуйте сообразно — составляйте списки дел, ведите документацию, заполняйте журналы и т.д.
8. Здоровый сон: Сон позволяет нам сохранять здоровье, эффективнее работать и учиться.  Исследования доказывают, что тело проходит полный цикл сна за 90 минут. Если вы решите подремать днем, чтобы почувствовать себя лучше, но проспите меньше 90 минут, это не окажет на вас реального влияния, подобно обычному сну. Спите ночью, минимум 8 часов. Расценивайте сон как удовольствие, а не как роскошь или неизбежное зло.
9. 10+2*5: Разбейте рабочий день на промежутки по 10 минут и устраивайте себе двухминутные перерывы. Используйте для этого таймер. Делайте перерывы 5 раз в час, чтобы ваши умственные и физические ресурсы не истощались. Если вы не знаете, чем занять себя в перерыв, сходите налейте воды, посетите уборную или просто посмотрите в окно.
10. SMART-цели: SMART — это аббревиатура, которая используется в процессе постановки и достижения целей и расшифровывается так: Specific (конкретные), Measurable (соизмеримые), Attainable (достижимые), Realistic (реалистичные) и Timely (своевременные).
11. SUCCES: В книге Чипа и Дэна Хиз «Сделано, чтобы прилипать», модель SUCCES описывается набором характеристик, которые позволяют запоминать идеи. «Липкие» идеи просты (Simple), неожиданны (Unexpected), конкретны (Concrete), надежны (Credible), эмоциональны (Emotional Stories).
12. Ешьте лягушек: Делайте самые неприятные дела вначале. Странное выражение в заголовке подразумевает, что если с утра вы первым делом съедите лягушку, дальше день будет только лучше.
13. Правило 80/20 или принцип Парето: Говоря простым языком, правило 80/20 подразумевает, что результаты наших действий по большему счету зависят от малой доли усилий, и наоборот, мы тратим много энергии на то, что почти не приносит результатов. Определите, какие действия дают максимальную отдачу и посвящайте им как можно больше времени.
14. Что делать дальше?: Работая над проектом, не планируйте свои действия до самого конца, а вместо этого каждый раз ограничивайтесь следующим шагом. Как правило, все эти шаги выстраиваются в цепь до тех пор, пока человек не заканчивает работать или натыкается на серьезное препятствие, которое выражается в нехватке информации, потребности в помощи и т.д. Планируя шаги, будьте максимально точны. Если вы не можете «подключить кабель» самостоятельно, определите, что вам нужно «вызвать ремонтника, чтобы он подключил кабель».
15. Секрет:  Никаких секретов нет!
16. Сбавьте темп: Уделяйте побольше времени себе. Ешьте помедленнее. Позвольте себе побездельничать в выходной день. Не торопитесь, поддерживайте баланс между рабочей гонкой и другими делами, которые есть в вашей жизни.
17. Временные окна: Разделите рабочий день на промежутки и посвящайте это время разным заданиям и проектам. Работайте с полной отдачей. Не волнуйтесь о том, что вам может не хватить времени на то, что вы запланировали. Как вариант, вы можете попробовать задавать себе фиксированные цели —  например, не вставать из-за стола, пока не напишете 1000 слов, не обработаете 10 заказов и т.д.
18. Пакетная обработка: Группируйте схожие задачи. К примеру, отвечайте на входящие письма в конце дня, выделив на это целый час.  То же самое касается обработки голосовой почты, телефонных звонков, обычных писем, сортировки документов и других рутинных задач.
19. Квадрат Кови: Квадрат Кови — это система для расстановки приоритетов. Квадрат образуется при пересечении координатных осей «важность» и «срочность».  Задачи распределяются по четырем квадрантам: 1.) неважная, несрочная; 2.) неважная, срочная; 3.) важная, несрочная; 4.) важная, срочная.  Неважные и несрочные задачи отбрасываются, неважные и срочные задачи откладываются на более поздний срок. Важные и несрочные задачи выполняются постепенно, а важные и срочные задачи получают максимальный приоритет.
20. Делайте все сразу: Не откладывайте дела на потом в надежде, что для них найдется время. Выбирая задачу, определяйте, что именно нужно сделать, а затем делайте это, вносите в список дел, поручайте кому-нибудь другому или просто списывайте со счетов.
21. Не рвите цепочку: Используйте календарь для отслеживания процесса достижения целей. Если ваша цель заключается, к примеру, в том, чтобы каждый день писать по 1000 слов, помечайте дни, в которые вы достигали этих целей, большими красными крестиками.  Каждый день цепочка из крестиков будет расти.  Ни в коем случае не рвите цепочку, т.е. не допускайте появление дней без крестиков.
22. Пересматривайте дела: Раз в неделю выделяйте время на то, чтобы вернуться к тому, что уже было сделано, и обдумать то, что еще предстоит сделать. Оценивайте, над чем нужно поработать в будущем, чтобы еще сильнее приблизиться к стратегическим целям.
23. Роли: Каждый человек выполняет в своей жизни разные роли. Например, я — учитель, ученик, писатель, приемный отец, муж, брат, сын, дядя, антрополог и т.д. Осознание этих ролей и умение разделять их позволяет мне поддерживать жизненный баланс.  Поставьте перед собой цели, связанные с каждой конкретной ролью, и убедитесь в том, что они не мешают друг другу.
24. Поток: Состояние потока возникает, когда вы настолько втягиваетесь в работу, что не чувствуете течения времени и работаете автоматически. Состояния потока практически невозможно достичь сознательно, но вы можете воссоздавать условия для его возникновения — например, успокоиться и исключить отвлекающие факторы.
25. Сейчас или никогда: Избегайте прокрастинации, повторяя: «Сейчас или никогда!» Принимая решения, установите для себя ограничение на раздумья (например, 60 секунд). Возьмите за правило оказывать влияние на свою жизнь при первой удобной возможности. Учитесь рисковать, даже если вы не уверены в результате.  Постоянно двигайтесь вперед.
26. Документируйте время: Юристам приходится без конца записывать, на что они тратят свое время, чтобы формировать счета и отчитываться перед клиентами. Вы же должны отчитываться перед собой. Отслеживайте, на что вы тратите свое время, и не забывайте о своих приоритетах.
27. Структурированная прокрастинация: Как ни странно, привычку прокрастинировать можно использовать в своих интересах — например, избегать приоритетных дел, выполняя менее сложные и менее важные дела. При таком подходе любой прокрастинатор работает очень продуктивно.  Секрет заключается в том, чтобы поставить во главу угла задачи с жесткими сроками и непреодолимыми последствиями,  которые на самом деле не слишком важны.  Иными словами, структурированная прокрастинация — это искусный самообман, но, к счастью, люди с подобными наклонностями хорошо умеют обманывать себя.
28. Личная миссия: Сформулируйте свою личную миссию и руководствуйтесь ею при достижении целей. Следите за тем, чтобы все ваши действия соответствовали вашей миссии. Если соответствия нет, откажитесь от предприятия.  Периодически пересматривайте миссию и при необходимости меняйте формулировку.
29. Обратное планирование: Это процесс, позволяющий определить следующий шаг на основании конечной цели. Всегда начинайте планирование с анализа конечной цели. Какие ресурсы могут потребоваться вам для ее достижения? Какие ресурсы у вас уже есть и каких ресурсов вам не хватает? Обратитесь к тому, что у вас есть и что можно немедленно пустить в дело. Это и станет вашим следующим шагом.
30. Отключайтесь: Создайте для себя личное пространство, надев наушники. Как правило, люди редко обращаются к тем, кто сидит рядом с ними в наушниках. Помните, что слушать музыку вовсе не обязательно — все равно никто не узнает!
31. Записывайте все подряд: Не полагайтесь на свою память. Записывайте всю необходимую информацию, чтобы иметь возможность расслабиться и не думать о том, что вы можете что-то забыть. Используйте мозг, чтобы думать, и пусть бумага или электронный носитель помнят за вас.
32. Бездействие: Все мы тратим немало времени впустую, стоя в очередях и на автобусных остановках, дожидаясь участников встреч и т.д. Составьте для себя список небольших дел, которые можно выполнить за пять минут, или носите с собой что-нибудь почитать.
33. Однозадачность: Многим людям нравится думать, что они отлично справляются с несколькими делами одновременно, но на самом деле это невозможно. Многозадачность — это не что иное как быстрое переключение между несколькими задачами.  Результаты исследований неоспоримы — для того, чтобы полностью включиться в работу над какой-то задачей, требуется не менее 20 минут. Именно поэтому многозадачность не способствует продуктивной работе, а напротив, замедляет и ухудшает ее.
34. Привычки: Привычки — это понятные нам способы отвечать на изменения во внешней среде. Исследуйте свои привычки и подумайте, что они говорят о вашей связи с миром. После этого определите, что вы могли бы изменить, чтобы достичь связи, способствующей достижению ваших целей.
35. Напоминания: Создайте для себя значимые напоминания для выработки хороших привычек. Например, положите книги, которые нужно отнести в библиотеку, на полку у входной двери, чтобы они гарантированно попались вам на глаза перед выходом из дома.
36. Долой беспорядок: Предметы, которые лежат не на своих местах, неизменно создают беспорядок. Речь идет даже не о чистоте — иногда даже на самом чистом рабочем месте невозможно что-либо найти или сделать.  Порядок — это прежде всего доступ к тому, что нужно, без лишних телодвижений. Определите, как выглядит ваш порядок и создайте его на работе и дома.
37. Визуализация: Представьте, что вы достигли своих целей. Как выглядит ваша жизнь? Вам она нравится? Если нет, настало время пересмотреть цели.  Если да, визуализируйте шаги на пути к желаемому.  Теперь ваш план очевиден — запишите его и не забывйте придерживаться.
38. Картотека: Система «43 папки» состоит из 12 папок с названиями месяцев и 31 папки с номерами от 1 до 31. Она используется для напоминания о том, что нужно сделать в конкретный день года. К примеру, если вы планируете поездку на 23 марта, вы кладете план маршрута, билеты и другие документы в папку «Март». В начале каждого месяца папка предыдущего месяца перекладывается в конец стопки. Первого марта вы перекладываете документы для поездки в папку с номером 23. Каждый день папка предыдущего дня перекладывается в конец стопки, и 23 марта перед вами оказывается папка со всем необходимым.
39. Список ненужных дел: Да-да, это список того, что вам делать не следует — вредных привычек, которые снижают продуктивность работы (например, игра в видеоигры).
40. Шаблоны: Создайте шаблоны для повторяющихся документов — писем, сообщений для клиентов, постов в блогах и т.д.
41. Контрольные списки: Планируя крупное дело, составьте для себя контрольный список, чтобы ничего не забыть. Завершив дело, сохраните список, чтобы при необходимости использовать его повторно.
42. Отказы: Вы должны уметь говорить «нет» новым обязательствам, попыткам прервать ваши действия, да и вообще чему угодно. Это очень важное умение, позволяющее выкраивать время для того, что действительно важно.
43. Расписание: Приступая к составлению плана, в первую очередь вносите в него личные дела и увеселительные мероприятия. Все оставшееся время посвятите работе. Завершив работу, вернитесь к плану и вознаградите себя за упорный труд и прекрасные результаты.
44. Очищение: Регулярно просматривайте свой список обязательств и вычеркивайте оттуда все, что не способствует достижению основных целей или высасывает слишком много времени и энергии.
45. Одна корзина: Минимизируйте количество «входных каналов» в вашу жизнь, так называемых «корзин». В идеале, канал должен быть один.  Многие люди испытывают невероятное облегчение при виде одной «корзины», какой бы большой она ни была.
46. 50-30-20: Расходуйте 50% рабочего времени на задачи, которые принесут вам выгоду в долгосрочной перспективе, 30% времени — на задачи, которые принесут вам выгоду в среднесрочной перспективе (2-3 года), и 20% времени — на задачи, которые принесут выгоду в течение ближайших 90 дней.
47. Таймеры: Договоритесь с собой поработать над конкретной задачей или проектом в течение определенного промежутка времени. Поставьте таймер (кухонный или телефонный) и займитесь работой. Закончив с работой или услышав сигнал таймера, переключитесь на другое занятие.
48. Не старайтесь слишком сильно: Позвольте себе сделать что-то плохо. Ослабьте давление и не стремитесь добиваться превосходства во всем.  Пообещайте себе позже вернуться и все исправить.
49. Назначьте себе встречу: Составляя план на неделю, включите в него встречу с самим собой. В запланированное время взгляните на свою жизнь. Все ли в ней идет так, как хотелось бы? Что идет неправильно? Какие ошибки вы допускаете? Как можно это изменить. Позвольте себе узнать себя получше.
50. [Впишите ваш вариант]: Разумеется, это большой, но далеко не исчерпывающий список. Этот пункт вы можете заполнить сами. Какие приемы работают лично для вас? Чем вы могли бы поделиться с сообществом? Напишите комментарий или составьте свой собственный список!

teamstrength.com, перевод: Айрапетова Ольга

Рубрика: 

Ключевые слова: 

Оцените публикацию

Как мы всё делаем правильно и незаметно теряем себя

Елена Резанова

Жил-был мальчик, мечтал стать космонавтом (режиссером, каскадером, доктором, капитаном..), закончил школу, поступил в университет, нашел приличную работу… и больше с ним ничего интересного не происходило. Печальная сказка, правда?

Ах, да. Однажды его накрыло. «Я не понимаю, почему всё так сложилось. Я ж вроде всё делал правильно. Как я мог пропустить свою жизнь? Как получилось, что я пришел не туда?»

Если вы не хотите такого сценария, давайте пока не поздно я расскажу вам, как он складывается. Потому что складывается он хоть и на ваших глазах, но для вас почти незаметно, в чем я совершенно убедилась за годы работы карьерным консультантом.

Пару лет назад я написала статью «Уроки больших перемен», где рассказала свою историю. Как мы с мужем, офисные менеджеры и родители двоих детей, решили устроить себе большую перезагрузку. Было страшно и иногда трудно, но в итоге нам удалось состояться в своих новых, осознанно выбранных карьерах — ими стали ресторанный бизнес и консалтинг. Географически это выглядело как Москва-Париж-Монако.

Рассказанная история наделала много шуму в рунете, и даже была переведена на английский. Многие писали комментарии и задавали вопросы. Но никто не спросил, во сколько лет началась жизнь, построенная по правилу «Делать только то, во что веришь и жить только там, где нравится». А началась она только в 38. Почему не раньше на несколько лет? Потому что я была слишком занята.

Как, например, Денис. Это ему принадлежат слова о том, что «как я мог пропустить свою жизнь, я ж все делал правильно».

Денис всё время занят, у него всегда было сумасшедшее расписание, отвлечься было некогда даже в отпуске. Он пашет на своей ответственной работе в двух часах пробок от дома и с каждым годом становится всё загруженнее. Время от времени его повышают, задач еще больше прибавляется. А когда приходило сомнение, так ли он хочет жить и куда он вообще идет, он обычно говорил: «Сейчас не время. Однажды я переделаю все дела и обо всём этом подумаю».

Признаюсь, я тоже так думала. Я почему-то жила с убеждением, что колесо однажды остановится и высадит меня у указателя «Ну наконец-то интересная жизнь». Только вот все дела сначала надо переделать из списка.

Но список задач у меня, у Дениса (и любого из вас) никогда не заканчивается. Зато он создаёт иллюзию занятой, целеустремленной и результативной жизни. Планы пишутся, галочки ставятся, цели достигаются. Вы просто активно карабкаетесь по лестнице, но при этом даже не задаетесь вопросом, к той ли стене она приставлена.

В средние века у греха занятости было две ипостаси. Первая — неспособность что-либо делать, это можно назвать ленью. Вторая — безумная беготня. Ощущение того, что «я иду, не зная куда, но клянусь Богом, я спешу изо всех сил, чтобы туда прийти» (Бриджит Шульте, «Мне некогда!»)

В чем же подвох? Давайте разбираться.

Подвох первый. Загруженность создает иллюзию успеха.

Успех в нашей голове как-то незаметно стал связан с забитым расписанием, с двумя смартфонами на столе, с многозадачностью, с отпусками где вы всегда на связи, с отсутствием выходных и даже ночными бдениями в офисе. Именно так это и выглядит, когда вы несетесь на полной скорости, при этом не приближаясь ни к какой цели. Но подумать вам об этом некогда.

Поработать «на полную катушку» я и сама люблю, и вообще хороший профессионал всегда чем-то занят. Я за занятость, только чтоб человек понимал, в чем сделка и куда он так бежит.

Давайте начнем включаться прямо сейчас.

Что делать:

Задайте себе вопрос — туда ли я иду? К какой такой стене приставлена моя лестница? Самый простой способ: посмотрите на тех, кто на 1-2-3 ступеньки выше. Вдохновляют? Это похоже на то, чего вы хотите? Если да, то лестница приставлена к правильной стене. Ура. Если нет, похоже, нужно пересмотреть сценарий, и лучше вы это поймете сейчас.

Подвох второй. Загруженность создает иллюзию смысла.

Потеря себя не сопровождается взрывом, грохотом или параличом конечностей. В конце каждого бессмысленно проведенного года у вас не отваливается нога или рука — это бы вы сразу заметили и что-то с этим сделали.

Но вы пропускаете вашу жизнь буднично и незаметно. День за днем, задача за задачей из бесконечного списка дел. От одного плотного забитого ежедневника до другого. И нет повода бить тревогу, ведь всё как у людей.

И при этом никто не спрашивает — ты счастлив? Тебе интересно? Чего ты хочешь? А чего спрашивать, вроде всё хорошо.

И в самой большой группе риска — ответственные и правильные люди. Ведь они стараются всё сделать как надо, соответствуют ожиданиям, достигают результатов.

Включение, а потом осознание «я пришел не туда» может быть болезненным, и часто происходит по причине не очень хороших событий. Давайте их не ждать, потому что это может стать очень дорогим уроком.

Что делать:

Периодически включайтесь сами, для этого чаще «поднимайте перископ». Любым способом выныривайте из своих плотно забитых to do листов и «обнуляйтесь» — то есть смотрите на свою жизнь как бы со стороны, с дистанции. Я люблю одну практику и расскажу о ней. Обычно я выбираю утро своего дня рождения и просыпаюсь как будто я с кем-то поменялась телами и теперь оказалась в этой жизни и в этих обстоятельствах. Главное — посмотреть на всё новыми глазами. Где вы? Что делаете? Кто эти люди рядом с вами? Вы бы выбрали всё это, если бы выбирали?

Подвох третий. Загруженность сужает ваш кругозор и создает «профессиональный туннель», из которого сложно выбраться

«Даже если я захочу что-то поменять, я даже не знаю, что мне нравится. Нет у меня никаких интересов кроме работы», — говорит Денис. Верно, со временем мы прочно замыкаемся в одном профессиональном сценарии. Нам некогда смотреть по сторонам. Нам некогда копать глубже. Нам даже некогда точить пилу, мы всё время пилим.

Потом, когда решимся что-то поменять, мы можем просто не знать, что нам нравится и кто мы такие. Мы будем прочно ассоциировать себя со своей должностью и компанией, потому что лишь это и есть вся наша жизнь. Замкнутый круг.

Что делать:

Просто расширяем горизонт и размыкаем круг. Для этого прямо сейчас запланируйте «вылазки из туннеля». Начните с того, что просто хотя бы час в неделю смотрите что нового в вашей теме или любой интересной для вас теме. А лучше всего выбирайтесь туда, где еще не были, но где происходит что-то интересное. Тогда к моменту появления вопроса «А что дальше?» у вас не будет вакуума, а будут мысли и идеи.

Главное: я не призываю резко что-то менять, бросать или ломать. Я призываю только включиться. Это просто, и этого достаточно, чтоб вы не пропустили незаметно свою жизнь, при этом много работая и устало вычеркивая пункты из списка дел.

Про колесо я вам рассказала, а в следующей статье расскажу про лабиринт. Потому что это то место, куда чаще всего мы попадаем, выпрыгивая из колеса. В лабиринт определения Одного Истинного Призвания, и это один из самых вредных мифов о поисках себя.

Фотографии автора.

 

Не знаете как решиться на перемены, набраться смелости, сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом? Прочтите книгу Елены Резановой «Никогда-нибудь».

 

Как понять, что делаешь все правильно?

Порой сложно понять где твой жизненный путь, когда совсем мало сил, накатывает апатия и вокруг одни сложности. Но именно это признаки того, что ты делаешь все неправильно. Как понять, что делаешь все правильно и найти себя?

«Мне 45 лет, а до сих пор мучаюсь, думаю, как мне поступить: как хочется или как правильно? Мне, конечно, хочется поступить правильно, потому что это правильно, но как хочется тоже хочется! Потому что хочется!» Фильм «О чем говорят мужчины»

Иногда сложно понять, как выбрать свой собственный жизненный путь, на котором сможешь полноценно реализовать себя. Всегда поступаешь как правильно, а не хочется, но что-то тебя гложет? Ты думаешь, что раз все делаешь правильно в жизни, то ждет успех. Но видишь, что ничего действительно желаемого не получается. Не так, как когда-то мечтал и планировал.

Как только занимаешься тем, что не хочешь и далеко от твоего истинного назначения, все идет наперекосяк. Если в жизни много сложностей, упадок сил, апатия и депрессия, то это тревожный знак ошибочного пути.

С девушкой одни проблемы, сложности и недопонимания, хотя стараешься изо всех сил? Если чувствуешь себя несчастным и вымотанным в отношениях, то это не твой человек. Лучше найти себе правильную девушку, с которой будешь чувствовать себя по-настоящему счастливым. Когда отношения будут заражать и давать силы, а не выматывать и выжимать все соки.

Работа не приносит удовлетворения, эмоционально угнетает, подрывает здоровье и забирает все силы? Живешь только от выходных до выходных, все время мечтая об отпуске? Ты выбрал не то место работы и не ту специальность. Когда занимаешься тем, что нравится, это так не выматывает и не вгоняет в депрессию. Работая на любимой работе чувствуешь эмоциональный подъем даже тогда, когда устал.

Делать все правильно или делать так, как хочешь?

«Начинаешь запрещать себе делать то, что хочешь, а в итоге вообще запрещаешь себе собственно хотеть.» Фильм «О чем говорят мужчины»

Можно делать все правильно, по своему мнению, но быть несчастным и вымотанным. Когда совсем нет сил, желания, мотивации и внутреннего драйва, то точно ошибся в выборе пути. Ты делаешь что-то против своего истинного назначения.

Как понять, что делаешь все неправильно? Ты физически и эмоционально всегда истощен. Жизнь поблекла и утратила свои краски. Тебе ничего не хочется. Одна усталость, депрессия, апатия, раздражение и грусть.

Как понять, что делаешь все правильно? Ты устаешь, но быстро восстанавливаешься энергетически. Ты чувствуешь вкус жизни, эмоционально заряжен, наслаждаешься и ощущаешь себя на подъеме. Если делаешь то, что нужно для тебя, всегда будут силы, желание и позитивное настроение.

Найди свой настоящий путь, чтобы быть счастливым и наслаждаться жизнью.

9 привычек, которые кажутся хорошими, а на самом деле портят вам жизнь

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Так уж повелось, что одни привычки мы считаем безусловно хорошими, а другие — вредными и опасными. Однако при ближайшем рассмотрении выясняется, что все не так однозначно. Оказывается, качество нашей жизни во многом определяют ежедневные действия, которые до этого воспринимались как исключительно положительные и безобидные.

Мы в AdMe.ru решили узнать, какие привычки меняют знак с плюса на минус при определенных обстоятельствах.

1. Спать сколько хочется

Почему привычка плохая: Спать сколько угодно так же плохо для организма, как и не высыпаться. Длительный сон на постоянной основе (более 9 часов ежедневно) может привести к депрессии, ухудшить работу мозга, повысить риск заболевания диабетом, поспособствать увеличению веса, вызывать сердечные заболевания, боли в спине, повысить риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

Как правильно: 7–8 часов более чем достаточно для того, чтобы ваш организм «перезагрузился». А чтобы не было соблазна спать подолгу, соблюдайте простые рекомендации:

• Вставайте в одно и то же время в будни и по выходным — так будет легче не сбиваться с ритма.

• Ложитесь спасть также в одно и то же время, обязательно до полуночи, чтобы не сбивать биоритмы.

• Улучшите качество сна: не наедайтесь на ночь, но и голодным спать не ложитесь. Пейте напитки, содержащие кофеин только в первой половине дня.

• Создайте оптимальную температуру в спальне перед сном — 16–18 градусов Цельсия.

• Уберите подальше все гаджеты, выключите телевизор. Свечение экрана приостанавливает выработку гормона мелатонина, который отвечает за сон.

• Составьте список дел на следующий день — не придется гонять в голове мысли об этом, и вы сможете скорее заснуть.

2. Пить много воды

Почему привычка плохая: Водная интоксикация может привести к очень серезным проблемам со здоровьем: почечной недостаточности, отеку легких или головного мозга. Здоровые почки способны перерабатывать не более 1 л воды в час. Так что, если выпить несколько литров воды за короткий срок, можно создать опасную для жизни ситуацию. Даже если выпитое количество воды не станет критическим, избыток жидкости создаст нагрузку на весь организм.

Как правильно: Все сложно, ведь пить мало воды — это опасно, а много — вредно. К счастью, есть оптимальные рекомендации в зависимости от вашего веса (точную таблицу смотрите здесь). Не забывайте, что в указанное количество входит не только вода в чистом виде, но и чай, кофе, супы, соки.

• Выпивайте стакан воды сразу, как проснетесь. Это запускает пищеварительную систему, способствует быстрому пробуждению.

• Попробуйте выпивать стакан воды при появлении чувства голода: наш организм часто путает жажду и голод.

• Пейте больше воды, если чувствуете усталость, так как она является одним из признаков обезвоживания. Пить лучше маленькими глотками, чтобы не нагружать почки.

• Пейте воду комнатной температуры. Употребление холодной воды может вызвать головную боль и спазм сосудов. А еще вредно пить холодную воду после употребления жирной пищи: жир, который поступит в желудок, будет плохо перевариваться.

3. Чистить зубы каждый раз после еды

Сделать или зделать – как пишется, правило

Для грамотного человека важно не только произносить слова правильно, но и писать их. В русском языке существует множество слов, которые произносятся одинаково, но на письме отличаются. Такими словами являются «сделать» и «зделать». Поэтому часто возникает вопрос, как правильно написать данное слово. Чтобы не совершать ошибок правописания, достаточно запомнить простое правило. В нашей статье мы расскажем, как правильно пишется: зделать или сделать.

Морфемный состав слова

Чтобы разобраться, как грамотно написать «сделать» или «зделать», нужно разобрать слово по составу: с-дел-а-ть.

• приставка — С,
• корень — ДЕЛ,
• суффикс — А,
• окончание — ТЬ.

Как видно, корень данного слова начинается с согласной «д», которая является звонкой, поэтому слово тоже начинается со звонкого согласного. Именно по этой причине у многих возникают сомнения, с какой буквы правильно писать слово: с или з.

Пишем правильно

Первоначально стоит отметить, что многие слова в литературном русском языке на письме отличаются от того, как мы их произносим. Поэтому не стоит полагаться на произношение слова «сделать». Так как в данном слове есть приставка, рассмотрим правило орфографии приставок на з/с.

Если после приставки корень начинается с звонкого звука, то правильно писать с буквой «з»:

• водный — беЗводный,
• жечь — раЗжечь,
• гнать — иЗгнать.

Если корень слова начинается с глухого звука, тогда приставка заканчивается буквой «с»:

• шумный — беСшумный,
• стелить — раСстелить,
• крыть — раСкрыть.

Отсюда делаем вывод: приставки с окончанием на з/с правильно писать в соответствии с произношением слов. Здесь важно отметить, что данное правило работает для приставок, состоящих более, чем из одной буквы. Поэтому слово «сделать» данному правилу не подчиняется.

Слово «сделать» правильно пишется с приставкой «с» и не зависит, с какого звука начинается следующий за приставкой корень.

Рассмотрим примеры:

• сдавить,
• сжечь,
• скрасить,
• сшить.

Запомните: в русском языке нет приставки «з»!

Чтобы определить, как пишется слово «сделать» и другие слова с приставкой «с», нужно провести морфемный анализ слова.

Примеры

Примеры использования слова «сделать» в предложениях:

1. Как сделать кораблик из бумаги своими руками?
2. Вы должны сделать заказ до конца недели.
3. Не откладывай на завтра то, то можно сделать сегодня.
4. Вот бы всем узнать, как сделать наш мир лучше!

Теперь вы знаете правило, как пишется «сделать» или «зделать.

Видео по теме

---

Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!

Или подпишитесь на рассылку

---

Сохрани статью себе в соцсеть!

заставь его потерять голову — Рамблер/женский

Недавно мы говорили о том, стоит ли делать минет, а сегодня хотим поговорить о том, как правильно делать минет. Недавно мы в редакции обсуждали, что временами завидуем самкам богомола — тот случай, когда точно знаешь, что после секса мужчина не пропадет и не уйдет к другой. Мы подумали, что девушки — ничем не хуже, ведь после хорошего минета мы тоже на несколько минут «убиваем» свого партнера:) Только для того чтобы мужчина потерял голову и не ушел к другой, нужно знать, как правильно делать минет.

Как правильно делать минет: заставь его потерять голову

Вообще, сложно недооценить значение минета для полноценного удовольствия мужчины. Некоторые из них любят оральный секс даже больше, чем… любой другой секс. А учитывая то, что удовлетворение от минета (если правильно к нему относиться) получают и женщины, то каждая должна знать, как правильно делать минет.

Написать статью о том, как правильно делать минет — не так просто, поскольку все мужчины со своими предпочтениями (и половыми органами) — индивидуальны, а универсального гайда по тому, как угодить каждому — просто не существует. Потому мы поговорим о базовых правилах минета.

Важный нюанс: если ты испытываешь некое отвращение к оральному сексу и решилась на это только из-за просьбы партнера, то лучше вообще ничего не делать. Сначала нужно убрать у себя в голове «блок», который не дает тебе полноценно раскрепоститься, а потом уже браться за дело (и за член).

Еще более важный нюанс: без эмоционального настроя вряд ли получится что-то хорошее, причем даже если ты мастер минета. Все у нас в голове — и если мужчина тебе не нравится, если тебя отвлекают какие-то посторонние мысли или если ты просто хочешь, простите, полежать сегодня бревном и ничего не делать — объясни партнеру как есть. Вполне возможно, что в процессе твой эмоциональный настрой поменяется.

И самые важные нюансы о том, как правильно делать минет:

Следует понимать, что мужской член очень чувствителен, а самой чувствительной его частью является головка, потому как именно здесь находится множество эрогенных зон.

Когда обхватываешь губами головку члена, старайся не касаться ее зубами, поскольку даже незначительные грубые и резкие движения могут причинить партнеру болевые ощущения. Начинать нужно медленно и осторожно — в начале будет достаточно только губ и языка. Позже уже можно включить в процесс руки и горло.

Как правильно делать минет: заставь его потерять голову

Следи за тем, чтобы во время акта половой член всегда оставался влажным. Иначе можно доставить мужчине неприятные и болевые ощущения. Если при этом будешь чересчур активной, можешь натереть ему пенис.

Старайся не переусердствовать в силе и частоте ласк и сильно не натягивай кожу на члене. Это иногда приводит к передавливанию нервных окончаний, расположенных в области уздечки, а она является наиболее чувствительной частью головки.

Чем больше мужчина возбужден, тем меньше он чувствует боль. Некоторые ласки, которые сначала могли показаться болезненными, в процессе минета в момент сильного возбуждения становятся очень приятными.

Не забывай работать не только губами, но и языком, использовать которые нужно одновременно, тогда ты сможешь добиться наилучшего эффекта.

Как правильно делать минет: заставь его потерять голову

Мужчины любят, когда во время минета девушки смотрят им в глаза и издают чавкающие и хлюпающие звуки. Их не стоит стесняться — это все естественно — у тебя во рту полно слюны. Не молчи.

Говорят, что самый «универсальный» минет — когда женщина ласкает головку ртом и языком, а ствол — руками. Можно чередовать. И снова напомню: не забывай о смазке — обильно смачивай член слюной.

Не нужно лизать член, как мороженое. Конечно, можно попробовать и так — мало ли что нравится твоему партнеру, но по факту такой способ имеет мало общего с доставлением удовольствия.

Старайся делать мягкие, но в то же время в меру «настойчивые» надавливания языком на саму уздечку и вокруг ее.

Не делай постоянно одно и то же движение, старайся соблюдать некую поочередность и разнообразие.

Периодически вынимай член изо рта и ласкай мужчину другими способами: облизывай яички, промежность, ласкай его член грудью.

Как правильно делать минет: заставь его потерять голову

Конечно же, самый потрясающий оргазм для мужчины — это когда он эякулирует тебе прямо в рот. Глотать или нет — это личное дело каждого (но лучше, конечно, глотать). Об этом мы поговорим в следующей статье. Но! Если ты позволила мужчине кончить тебе в рот, то не нужно бежать плеваться в ванную или жадно запивать сперму водой. Задержи член во рту на некоторое время, потом уже выпусти его. Продолжать посасывать член не имеет смысла, потому что последующие прикосновения уже не будут приносить партнеру удовольствие.

Как я уже писала выше, нет «общепринятого принципа минета» — все зависит от тебя, твоего партнера и его предпочтений. Есть лишь одно правило — не сковывайся и не бойся экспериментировать.

Вам может понравится:

БЕЗУМНО ГОРЯЧИЕ ДЕВУШКИ ЛЕГЕНДАРНОГО БРЕНДА БЕЛЬЯ

ТОП-12 идей для сексуальной прелюдии

10 плюсов секса на расстоянии

Автоматы с трусиками и бары вибраторов: этот странный секс по-японски

«Для многих мужчин ты терапевт в стрингах!»: откровения танцовщицы на шесте

Читайте НАС ВКонтакте