Как принимать аспаркам для похудения?
Все, что нужно, чтобы сбросить лишний вес, – правильное питание и физические нагрузки: так уж устроен наш организм. Поменьше фастфуда и проведенных перед телевизором или монитором компьютера вечеров, побольше свежих овощей, фруктов и часов, посвященных занятиям в спортзале, – и килограммы начнут таять на глазах.
Однако некоторые женщины, пытаясь обмануть природу – а по сути самих себя, – предпочитают более короткий путь, который в самом своем начале лежит через аптеку или представительство очередной компании по производству очередного БАДа. Одно из новомодных течений – принимать аспаркам для похудения.
Аспаркам: из чего и для чего
Стоит сразу предупредить: аспаркам – не БАД. Это лекарственное средство, причем не такое уж и безобидное. Тогда почему он попал в поле зрения спортсменов, завсегдатаев фитнес- и шейпинг-залов, а также любительниц испытывать на себе только что составленные диеты?
Это лекарство прописывают при сердечных патологиях и заболеваниях, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, в постинфарктный период.
Принимают аспаркам и люди третьего возраста в качестве профилактического средства – чтобы поддержать работу сердца и предотвратить скорую изнашиваемость сердечной мышцы.
Однако здоровое сердце – далеко не единственный эффект от него. Одно из фармакологических действий препарата состоит в регулировании внутренних процессов метаболизма. Другими словами, аспаркам нормализует обмен веществ.
Этим он способствует тому, чтобы поступающие в организм белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в нем не задерживались – тотчас же расходовались, а продукты их переработки своевременно удалялись. Согласитесь, именно такая цепочка событий стала бы логичным завершением длительной диеты. Избавленный от лишнего жира организм работает как часы – чего больше желать?
Главные входящие в состав препарата вещества – калий и магний. Именно они одними из первых попадают под удар при попытках похудеть на мочегонных лекарствах. Эти вещества вымываются из организма быстрее всего. Много калия и магния организм теряет и на так называемых белковых диетах, когда в ежедневный рацион входит много продуктов, богатых протеинами: кисломолочка, рыба и морепродукты, нежирное мясо.
При их усваивании в организме образуются токсины.
Единственный способ вывести их из тканей и органов – вымыть большим количеством жидкости. А вода, как известно, выводит все, не особо разбирая, полезные это вещества или вредные. Как раз та самая ситуация, когда вместе с водой выплескивают те самые полезные для здоровья соединения. Соли калия и магния выводятся в первую очередь.
Дополнительный прием аспаркама призван нормализовать уровень содержания этих веществ в организме. То есть по большому счету препарат как таковой не способствует снижению веса, он лишь помогает справиться с последствиями диеты и нормализовать метаболизм после ее окончания.
Противопоказания для приема препарата
Строгих противопоказаний у аспаркама немного, но все они более чем серьезные.
От идеи принимать аспаркам придется отказаться тем, кто страдает:
- почечной недостаточностью;
- обезвоживанием;
- нарушением сердечной проводимости;
- психическими расстройствами различной природы;
- гемолитической анемией.
Также прием аспаркама невозможен при послеоперационной и посттравматической реабилитации, шоковом состоянии и получении многочисленных глубоких ожогов.
Конечно, диагнозы эти, по счастью, не распространены. Но побочные эффекты от неверного приема аспаркана могут настигнуть любого, даже абсолютно здорового человека. Насторожить должны затрудненное дыхание, сильная жажда, тахикардия, судороги в руках и ногах и их онемение, сонливость. При первых появлениях подобных признаков следует немедленно прекратить прием аспаркама и обратиться к врачу.
Избежать столь печальных последствий можно – если до начала приема проконсультироваться со специалистом. Только врач определит, стоит ли вам вообще связываться с аспаркамом, и определит оптимальную дозировку.
Как принимают аспаркам?
Его выпускают в двух видах: твердом и жидком. В аптеке вам предложат таблетки или ампулы. Совершенно неважно, какой вид препарата выбрать: фармакологическое действие их одинаково.
В качестве профилактической меры аспаркам рекомендуют принимать по одной таблетке трижды в день после еды. Такой очищающе-восстанавливающий курс продлится не менее месяца.
Если же вы твердо настроены сбросить несколько лишних килограммов, ограничив себя в пище, то принимать препарат придется трижды в день по 2 таблетки сразу. Внутримышечный прием проходит по специальной схеме – не более 25 капель в минуту, поэтому делать это лучше под наблюдением медработника.
Но какой бы способ приема аспаркана вы ни избрали, главное – точно соблюдать дозировку, не составленную по рекомендациям и отзывам собратьев и сестер по несчастью, а назначенную лечащим врачом.
Можно ли похудеть на лекарстве?
Строго говоря, ни на одном лекарстве добиться стабильной и безвозвратной потери лишних килограммов нельзя. Спорт и максимально приближенное к естественному питание – единственные верные союзники и помощники в борьбе с жировыми отложениями. Механизм, заложенный в нас матушкой-природой, столь же стар, как и само человечество, его не изменить.
Именно поэтому врачи настойчивы в своих призывах не поддаваться сиюминутным соблазнам мгновенного избавления от пары-тройки сантиметров на талии и бедрах, всего лишь проглотив чудо-таблетку: испарившиеся было килограммы очень скоро вернутся, причем помноженные многократно.
Что же касается аспаркама, то он в принципе не может помочь вам обрести идеальную фигуру, задача его совершенно в другом: прежде всего поддержать сердечно-сосудистую систему, дать ей возможность справиться с угрожающими болезнями. Поэтому безрассудный прием его может быть действительно опасен.
Другая беда в том, что препарат принимают чаще всего с диуретиками, которые, к слову, тоже не избавляют от лишнего жира, а всего лишь выводят из организма жидкость. Водный баланс вскоре естественным образом восстановится, а значит, сброшенные было килограммы вернутся. Ну а кроме того, хорошо известно, что у людей тучных и без того нередко наблюдается обезвоживание.
Стоит ли иссушать организм, который на самом деле в воде очень сильно нуждается? И нужно ли изнурять себя приемом лекарств, которые ничего кроме вреда по определению принести не могут? Честный ответ на этот вопрос каждый должен дать себе сам.
Почему магний так важен для бегунов
Есть распространенное мнение, что если ты занимаешься спортом и ведешь здоровый образ жизни, — этого достаточно для того, чтобы быть здоровым. Но далеко не всегда мы можем получить всё, что требуется нашему организму, из «правильных» продуктов, а занятия бегом могут не только повышать нашу выносливость и улучшать физическую форму, но и вызывать в организме дефицит некоторых важных веществ. Сегодня мы расскажем вам о магнии — в чем его польза, почему бегуны входят в группу риска по дефициту магния и как быстро и легко восполнить потребности организма в этом макроэлементе.
Магний — это минерал, который имеет большое значение для здоровья человека. Он участвует более чем в 300 процессах, влияющих на работу мышц, поглощение кислорода, производство энергии и баланс электролитов. Главный источник энергии для всех биологических процессов — АТФ (аденозинтрифосфат) — вырабатывается с участием магния.
В теле человека содержится примерно 25 г магния, 90% которого находится в мышцах и костях.
Выявить дефицит этого минерала
сложно, так как сывороточный магний (то есть тот, который находится в крови и который можно определить, сделав анализ крови) — это всего лишь 1% всего магния, который содержится в теле человека. Поэтому диагноз «дефицит магния» ставится редко, при этом, по
данным ВОЗ, около 60% взрослых людей недополучает необходимое количество этого минерала в своем рационе.
К причинам недостатка магния относят:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Несбалансированную диету (злоупотребление фаст-фудом и продуктами промышленной переработки).
- Употребление в больших количествах кофеина, сахара и алкоголя.
- Прием некоторых лекарств: диуретиков, глюкокортикоидов, гормонов, слабительных, препаратов для снижения веса.
- Высокие физические и спортивные нагрузки.
- Стресс.
Наиболее распространенные симптомы нехватки магния:
- Спазмы, тики, судороги мышц (чаще всего — икроножных).
- Головные боли, головокружение, слабость, нарушение сна, снижение работоспособности, повышение тревожности, раздражительности.
- Гипертония, гипотония, аритмия, боли в сердце и учащенное сердцебиение.
Для профилактики или борьбы с нехваткой магния в организме необходимо регулярно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием магния:
- Листовые салаты, шпинат.
- Бобы.
- Орехи, семечки.
- Авокадо.
- Морские водоросли.
Но даже употребление этих продуктов на ежедневной основе не покрывает полностью потребность организма в магнии. Бегуны, как правило, ведут здоровый образ жизни, не злоупотребляют алкоголем и фаст-фудом, но именно бег сам по себе становится причиной дефицита магния.
Было проведено
исследование марафонцев, и выяснилось, что магний — одно из тех веществ, количество которого сильнее всего «падает» после марафона.
А также было установлено, что низкий уровень магния может приводить к дисфункции левого желудочка сердца, повышая тем самым риск возникновения аритмии. Во время забегов на длинные и ультрадлинные дистанции обязательно нужно восполнять водно-электролитный баланс с помощью изотоников.
В качестве мер профилактики или борьбы с дефицитом магния можно принимать его как биологическую добавку к пище, точно также, как многие другие витамины. Наиболее современная форма биологического соединения магния — это цитрат магния. Он подвергается практически полной утилизации в организме человека, превращаясь в углекислый газ и воду, что делает его идеальным переносчиком магния.
Цитрат магния выпускают виде таблеток и водного раствора. И у водного раствора есть несколько дополнительных преимуществ перед таблетками:
Не создает ощущение «разогрева таблетки» во рту и не вызывает неприятных ощущений.
Не приводит к ожогам пищевода и желудка и не вызывает тошноту.
Приготавливается непосредственно перед употреблением и имеет высокую биодоступность (усваиваемость).
«Магний Диаспорал® 300» содержит водорастворимую цитратную форму магния, которая повышает концентрацию магния в крови в течении 90 минут, и витамин В2, обеспечивающий нормальное функционирование клеток. Препарат произведен немецкой компанией «Protina» и прошел проверку качества.
Мы пообщались с Марией Сорокиной, врачом-терапевтом и по совместительству бегуньей и лыжницей, которая принимает магний, чтобы узнать, почему она это делает и как это ей помогает.
Мария Сорокина
Окончила факультет фундаментальной медицины МГУ им. М.В. Ломоносова, врач-терапевт, аспирант ФНКЦ ДГОИ им. Димы Рогачева, бегунья, лыжница
— Мария, для начала расскажи о себе, как давно ты занимаешься спортом, как тренируешься?
— Я начала заниматься спортом где-то в конце 4 курса, потому что стало чуть полегче учиться и появилось больше свободного времени.
Насчет тренировок: я, к сожалению, не дисциплинированный спортсмен. Например, когда я была в ординатуре, очень сложно было заниматься спортом, после дежурства длиной в полтора суток, очень сложно заниматься чем-то и хочется только спать. Но все равно старалась выбираться на пробежки пусть даже и поздно вечером. Сейчас я более регулярно занимаюсь бегом, несмотря на то, что родился ребенок, очень помогает беговая коляска, так что бегаю вместе с ребенком.
— В этом году тебе удалось поставить личный рекорд на Московском марафоне, несмотря на то, что за несколько месяцев до этого ты стала мамой, как тебе это удалось?
— С Московским марафоном довольно интересно получилось — все предыдущие разы, когда я бежала его (а всего их было, наверное, пять), была жара.
Из-за этого и результаты у меня были не очень. Насчет родов, не так уж и мало времени после них прошло — 3 месяца. Если не бросать спорт во время беременности, то вернуть себе исходную форму не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но, безусловно, здесь еще играет роль вклад правильного питания, правильной нутритивной поддержки.
— Знания в медицине и фармакологии как-то помогает тебе в спорте? Например, избегать травм или достигать лучших результатов?
— Давайте признаемся честно, чтобы достигать лучших результатов, нужно в первую очередь больше тренироваться, желательно с тренером. И в этом плане полезнее было бы окончить РГУФК, чем «мед». Но как спортсмену-любителю поддерживать свой организм и профилактировать травмы — эти знания мне помогают.
Лыжники МГУ не дадут соврать, что я всех пытаюсь «подсадить» на магний. Не из-за того, что я сотрудничаю с фармкомпаниями, ни с одной из тех, что производят магний, я не сотрудничаю.
Просто я много читала про магний, существует огромная доказательная база, в частности в спортивной медицине. Например, есть сравнительное исследование спортсменов, принимающих и не принимающих магний, и у тех, кто не принимает его, чаще случаются растяжения связок и сухожилий. Независимые рандомизированные исследования — это единственное, чему сейчас можно доверять в медицине. Не все вещества, которые хорошо показывают себя в процессе экспериментов, подтверждают свою эффективность во время клинических испытаний. Эффективность магния полностью доказана. Я всем советую принимать органические соли магния — цитраты или оротаты, потому что они лучше усваиваются, чем неорганические (например оксид магния).
— Как понять, что у человека дефицит магния? Кому показано принимать препараты магния?
— Можно просто спросить себя, сталкивались ли вы с такими состояниями как: судороги (например, по ночам), повышенная раздражительность или агрессивность. Еще магний — это очень «женский» минерал, существуют тысячи исследований о роли магния в поддержании здоровья женщины во время менструации и беременности.
Еще один очевидный плюс магния — им сложно передозироваться. Даже если вы переборщили с его приемом, излишек просто выведется почками, максимум, что вам грозит — небольшое расстройство кишечника, опасности никакой в этом нет.
Мы можем понять, что у человека есть дефицит магния просто по его анамнезу, симптомам. Также можно сделать и лабораторное исследование крови. А еще одно новое исследование говорит о том, что нужно смотреть не только содержание магния в плазме крови, но и анализировать внутриэритроцитарные депо, потому что содержание магния внутри эритроцитов является более ранним маркером глубокого магниевого дефицита.
Учитывая всё вышесказанное, я рекомендую принимать магний практически всем, но спортсменам особенно, потому что они, помимо всего прочего, испытывают дистресс, то есть положительный физиологический стресс, который истощает наши магниевые депо.
«Магний Диаспорал® 300» удобен в применении. Он продается в индивидуальных пакетиках и в коробках по 20 штук. В каждом стик-пакетике содержится суточная доза — 300 мг. Для восполнения запасов минерала нужно пить 1 пакетик 1 раз день. Порошок цитрата легко растворяется в воде, чае или соке. Рекомендуемый объем жидкости на одно саше — 100 мл. Приятный вкус препарата не вызывает ассоциаций с навязанным лечением и стимулирует продолжать прием магния в рамках курса (1–2 месяца).
Неясно, обладают ли «одобренные» Всемирным антидопинговым агентством версии таким же эффектом, находит обзор доказательств — ScienceDaily респираторное заболевание, находит обзор и анализ объединенных данных имеющихся доказательств, опубликованных онлайн в
Британском журнале спортивной медицины .
Полученные данные свидетельствуют о том, что эффективность β2-агонистов выше при пероральном приеме, а не при вдыхании.
Но далеко не ясно, имеют ли β2-агонисты, официально одобренные для использования Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА), те же эффекты, что и те, которые были запрещены, говорят исследователи.
ß2-агонисты расслабляют дыхательные пути, несущие кислород в легкие. Они рекомендуются перед тренировкой и для облегчения симптомов у людей с астмой, которая распространена среди спортсменов-олимпийцев.
Но использование ингаляционных β2-агонистов элитными спортсменами вызывает большие споры, поскольку спортсмены с астмой постоянно превосходят своих сверстников, у которых нет респираторных заболеваний.
Потенциальные свойства β2-агонистов, улучшающие спортивные результаты, были в центре внимания многочисленных (часто противоречащих друг другу) исследований и правил, а также продолжающихся споров после недавних антидопинговых расследований с участием спортсменов мирового класса.
В свете непрекращающихся споров исследователи решили оценить влияние этих препаратов на анаэробные упражнения. Этот тип упражнений требует быстрого выброса энергии с максимальным усилием в течение короткого времени и включает в себя спринт и поднятие тяжестей.
Они просмотрели базы данных исследований в поисках подходящих клинических испытаний, опубликованных до декабря 2019 года, и обнаружили 34 соответствующих исследования, охватывающих 44 различных рандомизированных контролируемых испытания с участием в общей сложности 472 человек.
Когда они объединили данные 34 исследований, результаты показали, что β2-агонисты как класс улучшили анаэробные физические упражнения у людей без астмы по сравнению с фиктивным лечением (плацебо) на 5%.
Это «улучшение, которое изменило бы результаты большинства спортивных соревнований», отмечают исследователи. В частности, улучшения составили 3% для спринтерских результатов и 6% для силовых показателей.
Но воздействие было связано с размером дозы и способом введения — таблетка/сироп или ингаляция, причем пероральный путь более эффективен.
В январе этого года ВАДА обновило свой список запрещенных веществ, в который вошли все β2-агонисты, кроме определенных доз ингаляционного сальбутамола, формотерола и салметерола.
Когда анализ был дополнительно уточнен для сравнения запрещенных и одобренных β2-агонистов, одобренные препараты не повышали анаэробную производительность, в то время как запрещенные β2-агонисты повышали.
Но по-прежнему наблюдалась тенденция к повышению эффективности одобренных β2-агонистов, и эффект был сильнее после нескольких недель лечения.
«Это означает, что до сих пор неясно, улучшают ли утвержденные дозы анаэробные характеристики», — пишут исследователи.
Они отмечают, что дизайн и методология включенных исследований значительно различались, в то время как участники варьировались от нетренированных до элитных спортсменов. Измеренные результаты также оценивались с помощью лабораторных тестов, а не во время живых соревнований.
Тем не менее, призывая к осторожности в интерпретации своих выводов, исследователи настаивают на том, что результаты их обзора «должны представлять интерес для ВАДА и всех, кто интересуется равными возможностями в спортивных соревнованиях».
И они заключают: «Использование β2-агонистов у спортсменов должно регулироваться и ограничиваться теми, у кого диагноз астмы подтвержден объективными тестами».
прекратить принимать — Перевод на английский — примеры русский
Спрягайте этот глагол
Предложения: если вы перестанете принимать
Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
Она перестанет заботиться обо мне.
Хонска sluta ta hand om mig.
Вы можете прекратить прием ваших лекарств.
Du kan sluta ta din медицина.
Важно, чтобы вы не прекращали прием бета-блокаторов внезапно.
Det är viktigt att du inte slutar att ta dina betablockerare plötsligt.
Когда вы прекратите принимать Джакави, симптомы миелофиброза могут вернуться.
När du slutar att ta Jakavi kan myelofibrossymtomen kommatilbaka.
Вы не должны прекращать прием антагониста витамина К без консультации с врачом.
Ду ска инте sluta att ta витамин K-антагонист utan att rådgöra med din lakare.
При появлении этих симптомов следует немедленно прекратить прием Аспаркама.
När dessa симптом uppstår bör du sluta att ta Asparkam omedelbart.
Многие спортсмены прекращают прием препарата всего за неделю до участия в соревнованиях.
Många idrottare slutar ta drogen en vecka fore deltagande i tävlingen.
Как только люди перестают принимать препарат, вес возвращается.
När de slutar ta medlet kommer vikten genasttilbaka.
При первых признаках аллергии необходимо немедленно прекратить прием пенициллина.
Vid de första tecknen på allergi måste du omedelbart sluta ta пенициллин.
И пообещай мне, что ты перестанешь принимать таблетки.
Och lova mig att du kommer sluta ta Pillerna.
Может быть, я должен прекратить принимать им.
Jag kanske borde sluta ta den.
Вы не можете перестать принимать лекарства для сердца.
Du kan inte sluta ta hjärtmedicin.
Я не говорю, что мы перестанем брать их деньги.
Jag säger inte att vi ska sluta ta deras pengar.
Хотя часто пациенты прекращают прием своих лекарств из-за побочных эффектов.
Samtidigt är det vanligt attpatienterna slutar ta sina Mediciner på grund av biverkningar.
Пользователи креатина потеряют мышцы, когда перестанут принимать добавку.
Kreatin användare kommer att förlora muskler när de slutar ta tilägget.
Когда вы перестанете принимать финастерид, потеря волос вернется.
Den Tidigare Graden av håravfall återkommer när du slutar ta Medicinen.
Как только вы перестанете принимать ацетаминофен, лихорадка возвращается, потому что болезнь не лечили.
När du slutar ta febernedsättande återvänder febern eftersom sjukdomen inte behandlats.
Пора прекратить принимать наши основные права и свободы как нечто само собой разумеющееся.
Det är dags att sluta ta våra grundläggande fri- och rättigheter for givna.
Не прекращайте приема таблеток, если это произойдет.
Du kan sluta ta dina minipiller när du vill.
Если это произойдет и возникнут другие нежелательные последствия, прекратите прием раствора и обратитесь к врачу.
Om detta inträffar och eventuella andra oönskade konsekvenser, sluta ta lösningen och kontakta en läkare.
Возможно неприемлемый контент
Примеры используются только для того, чтобы помочь вам перевести искомое слово или выражение в различных контекстах.