Как принимать глютамин в порошке: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Глютамин Olimp L-Glutamine Powder 250 г

L-Glutamine Powder от Olimp содержит чистую микронизированную форму глютамина. Данная форма глютамина усваивается очень быстро, поэтому дает более выраженный эффект. За счет глютамина вы повысите свои силовые возможности, ускорите восстановление организма. Данная аминокислота обладает сильными антикатаболическими свойствами, а также стимулирует активность иммунной системы. Еще глютамин необходим для синтеза глютатиона – сильнейшего антиоксиданта.

Olimp L-Glutamine Powder:

Источник микронизированной формы глютамина;
Быстро усваивается;
Предупреждает мышечный катаболизм;
Сокращает время восстановления организма;
Стимулирует работу иммунной системы.

В чем польза глютамина для организма?

Глютамин – это аминокислота, составляющая 60 процентов от всех аминокислот, имеющихся в нашем организме. При физической активности, вредных привычках, неблагоприятных внешних факторах и т.

п. запасы глютамина в теле стремительно сокращаются. Ситуацию ухудшает еще то, что для их восстановления организм тратит, как правило, до шести дней. Для активно тренирующихся это непозволительно долгий период, поэтому в подобных случаях целесообразно использовать спортивное питание с глютамином в составе.

Глютамин играет центральную роль в белковом метаболизме и антикатаболической активности в мышцах. Еще он улучшает способность организма производить гормон роста, что помогает сжигать больше жира и способствует мышечному росту. Антикатаболические свойства глютамина предупреждают разрушение мышечной массы. Особенно важно это для тех, кто сушится. Глютамин необходим нашему телу для поддержания работоспособности. В нем нуждается тонкий кишечник и иммунная система.

Рекомендации по применению Olimp L-Glutamine Powder:
Смешайте 4 г (1 1/2 мерные ложки) с 100 мл воды. Принимайте 2-3 раза в день – перед завтраком, после тренировки и перед сном.

Порций в упаковке: 62.

Glutamine Powder от Optimum Nutrition (глютамин)

Глютамин самая распространенная аминокислота в организме и играет важную роль в мышцах. Во время длительной интенсивной физической нагрузки уровень глютамина в организме падает, что тормозит синтез протеина. Глютамин от ON это простой способ получить глютамин. Всего одна мерная ложка нашего глютамина даст вам больше глютамина, чем 4 яйца, 100 грамм говядины, 3/4 чашки соевых бобов или 100 грамм куриной грудки. Так как наш глютамин без вкуса и предварительно обработан для лучшего растворения, вы можете добавлять его во фруктовый сок, протеиновый коктейль или ваш любимый гейнер.

— Содержит чистый L-глютамин

— Абсолютно безвкусный

— Вы можете добавлять Glutamine Powder от Optimum Nutrition в протеин или заменитель пищи

— Легко размешивается обычной ложкой

— Поддерживает мышечное восстановление

Купить Optimum Nutrition Glutamine Powder вы можете в магазине ббр.рф.

Состав Optimum Nutrition Glutamine Powder, состав питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка — 5 гр. ) продукта:

L-глютамин — 5 гр.

Как принимать Optimum Nutrition Glutamine Powder, рекомендации по применению: смешайте одну чайную ложку Optimum Nutrition Glutamine Powder с 240 мл. воды или вашего любимого напитка. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Optimum Nutrition Glutamine Powder 300 грамм — 60.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр.

Рекомендуется при:

упадке сил
рассеянности внимания
нарушениях памяти
ослабленном иммунитете
мышечной боли

Показания к применению

Добавьте 1 мерную ложку в стакан сока или протеинового коктейля и хорошо перемешайте. Для достижения наилучших результатов, пить за 1 час до тренировки. Повторите после тренировки или перед сном.

Что это?

L-глютамин, свободная форма аминокислоты, может быть превращен в глютаминовую кислоту. Человеческий организм способен самостоятельно производить это вещество, но ослабленный иммунитет и нервное истощение могут повысить суточные потребности.

Как это работает?

Глютаминовая кислота является полезным источником энергии для мозга и предшественником важного ингибирующего нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). L-глютамин также играет важную роль в утилизации аммиака. Эта аминокислота положительно влияет на иммунную систему, увеличивая сопротивляемость организма к разным вирусам. Спортсмены же оценят положительное влияние глютамина на мышечные ткани. Он способствует более быстрому восстановлению мышц после активных физических упражнений.Принимать

Отказ от ответственности

Интернет-магазин VitaWorld старается во всех случаях предоставлять объективную и подлинную информацию о представленной продукции и об изображениях. Тем не менее, производитель может вносить изменения, относящиеся к составу или упаковке, которые займут некоторое время до того, как они будут обнародованы на сайте. Примите к сведению, даже если упаковка продукта подлежит изменениям, — это абсолютно не влияет на свежесть и качество товара. Мы призываем вас сосредоточенно изучить указанные данные на упаковке, инструкцию и предупреждения перед началом использования продуктов, не полагайтесь только на информацию, которая была размещена на сайте VitaWorld.

Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр. — полезный вариант для организма человека

В магазине витаминов https://vitaworld.com.ua/ предоставляем возможность подобрать и приобрести Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр.. Также по хорошей цене представлен широкий выбор витаминов, например: укрепление суставов витамины. Если хотите купить рыбий жир от популярных производителей — добавляйте в корзину товар и укажите удобный метод доставки и оплаты. Доставка осуществляется в Харьков и по другим уголкам страны. В ассортименте также есть nordic naturals, цена будет доступна каждому. Напоминаем, что для постоянных клиентов существуют спецпредложения.

Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр. — возможность покупки проверенных брендов

На сайте есть огромный выбор витаминов от различных производителей, один из которых — 21st Century. Рекомендуем рассмотреть одну из востребованных позиций: лекарства понижающие холестерин и dlpa, купить можно в один клик на сайте. Со своей стороны заверяем, что у нас только эффективные витамины и минералы, например, протеин белковый. Если Вам необходима консультация, связаться с нами можно по номерам на нашем сайте.

Напишите ваш собственный отзыв

Глютамин — как принимать ᐈ Как пить глютамин правильно

В этой статье мы расскажем, что такое глютамин, как принимать, в чем его важность для организма, отдельных органов и систем, какая форма наиболее обладает эффективностью. Также расскажем об источниках аминокислоты, ее суточной потребности, исследованиях, подтверждающих ее важность в сокращении периода заболеваемости на вирусные инфекции.

Для чего нужен глютамин

Для иммунной системы

Для профилактики простуды, ОРВИ, гриппа и других вирусных инфекций часто применяется данная аминокислота. Она влияет на работу кишечника (где сосредоточен наш иммунитет), герметизирует его, создавая тем самым защитную пленку от проникновения микроорганизмов в кровоток. Также способна ускорить процесс заживления мелких ран и трещин. Прием глютамина важен для выработки иммунных клеток, вместе с цистеином и глицином стимулируют выработку глутатиона, эндогенного антиоксиданта. Минимизирует действие свободных радикалов, и улучшает высвобождение и уничтожение микроорганизмов.

Для спортсменов

Принимать глутамин важно и людям с физической активностью, так как обладает аминокислота антикатаболическим и анаболическим действием. Как правило, после тренировок ощущается мышечная слабость, и спортсменам, которые ставят за цель нарастить мышечную массу, необходимо не допускать, чтобы волокна мышц разрушались. Поэтому спортпит на основе глутамина в комплексе с другими аминокислотами способствуют скорейшему восстановлению и образованию гликогенов. Глютаминовые добавки нужны для баланса глюкозы в крови и секреции инсулина в ответ на прием пищи.

Для здоровья кишечника

Синдром раздраженного кишечника, непереносимость пищи, протекающий кишечник, язва желудка, диарея — это те заболевания, симптомы которых способен облегчить глютамин. Он помогает вырабатывать здоровый иммунный ответ на чужеродные микроорганизмы, обладает пробиотическими свойствами и входит в комплексную терапию после лечения антибиотиками. Еще одним из главных положительных свойств считается продуцирование глутатионом выработки слизи, которая улучшает общую моторику кишечника.

На сайте Джини представлены добавки с глютамином для нормализации работы кишечника.

Пищевые источники глютамина

Принимать L-glutamine можно в виде биологически активных добавок, спортивных комплексов, а также просто из повседневных продуктов питания. Практически в большинстве самых распространенных продуктах можно найти аминокислоту:

Молочные продукты: натуральный йогурт без сладких добавок, красителей, подсластителей, творог, твердые сорта сыров, свежее молоко.
Мясо: особенно куриное мясо и красное мясо.
Морепродукты: абсолютно все виды.

Суточная норма есть в бобовых культурах и практически во всех видах орехов.

Заметное число глютамина — в свинине, баранине, треске, судаке, морском окуне, курином мясе, кефире, плавленном сыре, яйцах, ржаном хлебе.

Как правильно принимать глютамин

Те, кто нуждается в аминокислоте, всегда задаются вопросом — когда лучше принимать глютамин. Ответ: прием добавки сразу после тренировки, после пробуждения, а также перед сном, потому что главная заслуга аминокислоты — влияние на скорость восстановления и прилив энергии.

После физических тренингов прием глютамина помогает мышцам быстрее восстановится и не терять их тонус. Перед сном же спортпит поможет ускорить выброс гормона роста, а после пробуждения — ощутить прилив энергии и активности для выполнения повседневных дел.

Пить глютамин следует, исходя из возраста, веса, пола, активности, типа питания, так как от этого зависит дозировка. Средняя суточная норма колеблется между 5-10 г глютамина. Чем больше показатели активности, нагрузки, тем больше увеличивается дозировка.

Например, тем, кто занимается бодибилдингом, в день рекомендуется принимать до 15 г аминокислоты.

5-10 мг или 15 мг обязательно разделить на несколько приемов, чтобы не провоцировать возникновение возможных индивидуальных реакций. Ежедневный прием даже 3-6 г в сутки будет на пользу человеческому организму и приведет его в активность.

Комбинировать глютамин можно с креатином, белком (протеином), другими аминокислотами, тестостероновыми бустерами, предтренировочными комплексами. Так можно добиться синергии на пути увеличения мышечной массы и выносливости. В сочетании эти две добавки усиливают действие друг друга.

Как принимать глютамин — рекомендации для спортсменов

Принимать Л-глютамин людям, которые активно занимаются спортом, необходимо также дозировано, учитывая особенности своего организма. Существует правило приема добавки, которое состоит из суточной нормы, время приема, типа действия.

О суточной норме мы упоминали раньше, и она варьировалась от 5 до 10 г. Что касается время приема, то лучше разделить прием на два раза: после тренировка и перед сном. Только так аминокислота раскроет свои положительные свойства и восстановит силы. Людям, связанным со спортом, принимать спортпит рекомендуется на голодный желудок, примерно за полчаса до еды. Когда в организм поступает высокое содержание глютамина, бытует мнение, что именно тогда активизируется гормон роста, а значит начинают расти мышцы, что так важно для рельефности тела.

Спортсменам необходимо знать более детально не только, с чем и как комбинировать добавку, но и к каким результатам приведет такой тандем. Например, добавив аминокислоты ВСАА (лейцин, валин и изолейцин) к спортивной диете, можно получить объем мышечной массы, производительности. Комбинация с цитруллином позволяет вырабатывать больше оксида азота, за счет чего мышцы насыщаются кислородом, другими питательными веществами. Если добавить к глютамину глюкозу, то это будет стимулировать восстановление клеток мышц и других мягких тканей.

Осторожно нужно быть, сочетая аминокислоту с протеином. Их можно принимать, но между приемами лучше соблюдать интервал 30-60 минут, чтобы не нарушить всасывание глютамина.

Как пить глютамин в порошке

Кажется не найти наиболее оптимальной формы, как принимать глютамин в порошке. Известно, что биологически активные добавки, витамины, спортпит в в сухом порошке всегда обладает более высокой степенью усвояемости организмом, нежели таблетки, мази. Приобретая глютамин, в банке всегда имеется мерная ложка. На этикетке есть информация, сколько грамм порошка следует брать для одной порции. Рекомендуется размешивать аминокислоту в воде, соке, но не в молоке или с другими протеиновыми коктейлями.

Как принимать глютамин в капсулах и таблетках

Когда пить глютамин в капсулах или таблетках, необходимо исходить из потребностей организма, спортивных целей, удобства приема. Например, таблетированной форме свойственно длительнее растворятся в организме. Глютамин в капсулах можно выпить целостно, а можно открыть капсулу и смешать порошок с жидкостью, и тем самым еще больше ускорить процесс всасывания.

Важно опираться на приемлемую суточную дозировку лично для вашего организма.

Если вам необходимо 5 г аминокислоты, то считайте их, исходя из информации о продукте, где указано количество капсул, таблеток, граммов порошка в одной порции. Во всех глютамин содержащих добавках есть информация о том, сколько принимать глютамин и как.

Побочные эффекты и передозировка

Чтобы не допустить побочных реакций от приема спортпита, необходимо правильно пить глютамин. Прием больше, чем нужно в сутки может привести к индивидуальным реакциям. Не рекомендуется употреблять добавку людям, которые потенциально имеют проблемы с печенью, онкозаболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чаще всего передозировка может вызвать симптомы головной боли, головокружения, запоры, отек конечностей, но это в особо редких случаях, когда человек принимает на постоянной основе больше, чем требуется организму, но при этом не занимается на грани своих возможностей.

Когда не следует принимать глютамин

На 60% мышцы состоят из глютамина, он работает на одной скорости вместе с глюкозой, и это еще раз подчеркивает важность приема данной добавки. Она визуально не увеличивает стремительно мышечный вес, но помогает легче переносить нагрузки и быстрее восстанавливать силы. Но существует мнение, что кислоту не рекомендуют принимать тем, кто следует кето-диете, так как она тормозит кетогенез в печени (замедляет метаболизм кетоновых тел и жирных кислот). Также она бессильна, если ваша цель — похудение.

Заключение

Глютамин — одна из важных аминокислот для нормальной работы организма. Максимально важна для людей, которые работают с нагрузками и нуждаются в восполнении энергоресурсов.
Стимулирует выработку иммунных клеток.
Облегчает проблемы с кишечником.
Комбинируется с другим спортпитом, лучше всего — с креатином.
Интервально аминокислоту необходимо принимать с протеиновыми добавками.
5-10 г — вот сколько глютамина принимать в день, до 15-20 г — рекомендуемая дозировка для бодибилдеров, или людей, которые работают на грани физических возможностей.
Наиболее распространенными формами добавки считаются капсулы, таблетки, порошкообразные формы.

Приобрести глютамин для укрепления иммунитета, налаживания работы кишечника, для спортивных целей можно в интернет-магазине Djini, перейдя в раздел “Спортивное питание”.

Ссылки на исследования

Глютамин: преимущества, применение и побочные эффекты. https://www.healthline.com/nutrition/glutamine
Влияние перорального приема l- глютамина на лечение Covid-19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7387270
Глютамин, полученный из макрофагов, стимулирует сателлитные клетки и регенерацию мышц. https://www.nature.com/articles/s41586-020-2857-9
Пищевые добавки с глутамином подавляют эпигенетически активируемые онкогенные пути, подавляя рост опухоли меланомы. https://www.nature.com/articles/s41467-020-17181-w

L-Glutamine Powder 100% Pure 300 гр от Optimum System

L-Glutamine Powder 100% Pure / L-Глютамин в порошке 100% 300 гр 60 порций

Биодобавка L-Glutamine Powder — это 300 граммов незаменимой для спортсмена аминокислоты, позволяющей получить красивый мышечный рельеф и быстро восстановиться после интенсивного тренинга. L-Глютамин участвует в метаболизме и подавляет разрушение мышц после интенсивных нагрузок, улучшает показатели прогресса, защищает сердце и сосуды от преждевременного износа.
Добавка к пище L-Глютамин — мелкоструктурный порошок белого или слегка кремового цвета со слабым характерным запахом.

В спортивном питании L-Глютамин относится к незаменимым аминокислотам, участвующих в метаболических и катаболических процессах. Она ускоряет увеличение мышечной массы, создает и поддерживает рельеф. В природе глютамины содержатся в богатых белками продуктах: некоторых бобовых, всех видах мяса и рыбы, молоке и кисломолочных продуктах, сыре, яйцах. Также присутствует в белом рисе и соевом твороге и шпинате, некоторых овощах. Аминокислота активно разрушается при термическом воздействии. Только на натуральном питании спортсменам их количества недостаточно для поддержания формы, поэтому им рекомендуется использовать добавки с глютамином.

Добавка используется в бодибилдинге и пауэрлифтинге с целью:
• стабилизации окислительно-восстановительных реакций;
• устранения дефицита гистидина, нуклеиновых кислот;
• стимулирования синтеза серотонина и витаминов;
• снижения уровня кортизола;
• нейтрализации аммиачных соединений в мышцах;
• стабилизации гормонального фона на фоне приема анаболических стероидов;
• устранения перенапряжения мышц и избегания болевого синдрома и эффекта перетренировки;
• укрепления сердца и сосудов, повышения выносливости и физической силы.

Лицам, не занимающимся спортом, аминокислота от Optimum System поможет восполнить дефицит белков при вегетарианском и веганском питании, укрепить иммунитет и устранить негативное влияние стрессов на организм.

Принимать препарат рекомендуется при необходимости:
• ускорения прогресса в спорте, увеличения мышечной массы;
• избавления от зажима мышц и симптомов перетренированности;
• справиться со стрессовым состоянием;
• укрепления иммунитета;
• уменьшения симптома синдрома раздраженного кишечника;
• восстановления после химио- или лучевой терапии;
• устранения последствий алкоголизма;
• восполннения потребности организма в белках при вегетарианстве.

Преимуществами препарата L-Glutamine Powder является абсолютная чистота продукта: в нем отсутствуют вкусовые и ароматические добавки, которые вызывают аллергию, негативно влияют на пищеварение. Усвоение добавки происходит быстрее, а эффективность выше, чем у комплексных средств. Порошковая форма L-Глютамина удобнее и проще в применении, чем другие формы выпуска:
• гибкое дозирование — количество порошка на порцию можно подбирать индивидуально в зависимости от реакции и потребностей организма;
• быстрее усваивается и достигает мышц;
• легче смешивается с другими спортивными пищевыми добавками;
• подходит для использования в смеси с едой и напитками, так как имеет нейтральный вкус.

Добавка L-Glutamine Powder сочетается с другим спортивным питанием:
• с препаратами креатина;
• с тестостероновыми бустерами;
• с предтренировочными смесями;
• с анаболическими комплексами.

Способ применения:
Перед началом приема добавки с L-Глютамином рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Максимальная суточная доза аминокислоты для культуриста и бодибилдера составляет 20 г с учетом количества вещества, поступающего в организм вместе с пищей. За вычетом «пищевого» глютамина рекомендуемая дневная доза добавки L-Glutamine Powder составляет 1 г (1/5 мерной ложки, входящей в комплект) в день. При интенсивных тренировках производитель рекомендует повысить дозу до 4-8 г в день. Длительность приема аминокислоты определяется индивидуально, но не меньше 30 дней подряд. Между месячными курсами рекомендуется делать двухнедельные перерывы. При использовании по медицинским показаниям глютамин принимают трехнедельными курсами с перерывами 3-4 недели. Во время приема препарата можно корректировать дозу в большую или меньшую сторону в зависимости от особенностей организма.

Половину суточной дозы добавки L-Glutamine Powder рекомендуется принимать утром натощак или сразу после тренинга. Второй вариант предпочтительней, так как добавка поможет восстановить истощенный запас аминокислот в мышцах, замедлит катаболические процессы и уменьшит риск появления мышечного перенапряжения. Вторую половину суточной дозы препарата принимают перед сном. Во время отдыха аминокислота ускорит синтез гормона роста, что положительно повлияет на физическую форму.
При отсутствии тренингов прием добавки L-Glutamine Powder продолжают без уменьшения подобранной дозировки. Изменяется схема приема: первую половину суточной дозы используют за полчаса до завтрака, вторую — за полчаса до ужина.

Принимать аминокислоту глютамин можно отдельно от других добавок в смеси с молоком или водой, а также в сочетании с протеиновыми коктейлями, добавляя разовую дозу в 50-100 мл жидкой основы. Перед приемом смесь тщательно встряхивают. Пить рекомендуется небольшими глотками.

Условия хранения:
Хранить в сухом, прохладном, недоступном для детей месте, при t° не выше +25°С

Противопоказания:

L-Glutamine Powder , 5000 mg, 1 lb (454 g) Bottle

Информация о Добавках

Дозировка: 1 Ложка

Содержание 1 таблетки 196

Калории	20
L-глютамин	5 г	†

Ингридиенты: L-глютамин

Указания: Размешайте 1 мерную ложку порошка без горки с 200-250 мл воды или сока. Глутамин — это порошок белого цвета с неярким вкусом, который легко растворяется в жидкости. Принимать по 1-2 порции в день. Мерная ложка прилагается. Общий прием: принимать по 2 г 1-2 раза в день. Силовые тренировки: спортсменам, занятым силовыми тренировками, рекомендуется принимать по 2-5 г за 1-2 часа до тренировки и еще 2-5 г сразу после тренировки. Для спортсменов, которым нужна выносливость: например, те, кто принимает участие в таких вида спорта, как бег на длинные дистанции, велоспорт и триатлон, могут принимать примерно по 5 г глутамина сразу после тренировки.

ВНИМАНИЕ:: Если вы беременны, кормите грудью, либо вы принимаете какие-либо препараты, или вам поставлен какой-либо медицинский диагноз, проконсультируйтесь перед использованием с лечащим врачом. Немедленно прекратите использование продукта и обратитесь к врачу при возникновении каких-либо побочных реакций. Не для использования лицами в возрасте до 18 лет. Если уплотнительная прокладка под колпачком повреждена или отсутствует, откажитесь от использования продукта. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном и сухом месте.

† Дневная доля не установлена

What is L-Glutamine?

L-Glutamine is the most abundant amino acid in the body. It’s a vital component to protein and is a huge advocate for fitness nutrition. It’s one of many branched chain amino acids that is found in protein rich foods like meat, vegetables and dairy products. Many have found that a Glutamine supplement is the most beneficial way to receive a high concentration for daily support.

Shake it up with Fitness Labs!

Fitness Lab’s Glutamine powder is perfect for adding a nutritional boost to your shakes, smoothies and juice. A single scoop delivers 5g of pure L-Glutamine and provides instant mixing to help you shake things up! It’s the ideal formula for bodybuilders, athletes and anybody that leads an active lifestyle. Our bulk powder includes 196 servings at an incredible value available exclusively at PipingRock!

PipingRock’s Promise:

We proudly offer you our ever-growing selection of Vitamin & Supplement products designed to help you achieve your wellness goals at the best value in the industry! The beauty lies in the depth of our assortment. PipingRock carries hundreds of unique products for Men & Women of all ages. Our advanced selection includes powders, softgels, liquids and organic formulas with premium ingredients, sourced from all over the globe. We’re continuously adding Non-GMO, Vegan, Organic and Gluten-Free options to meet all your nutritional needs. Our robust product line is evolving everyday as we consistently strive to give you the best.

About PipingRock’s Quality:

You’ve found your One-Stop-Shop for Vitamins & Supplements at PipingRock. Our exclusive formulas are crafted in our own “GMP Certified” manufacturing facilities. We verify PipingRock products with third-party, FDA-registered agencies to ensure quality & purity. Each product goes through hundreds of checks, in-process and post-production. Furthermore, we can assure you that everything that is on our label is consistent with what goes into our Vitamins & Supplements. We guarantee purity, potency, safety and innovation in everything we do.

Глютамин

Глютамин – это одна из двадцати аминокислот, участвующих в построении белков в организме человека. Эта аминокислота является заменимой. Это значит, что она может синтезироваться самим организмом. Но во время усиленных физических нагрузок, болезней и стрессов (поднятие тяжестей — тоже стресс) некоторым частям организма необходимо так много глютамина, что организм с этим не справляется. В таких случаях на помощь и приходят препараты глютамина. Важность глютамина подчеркивается изобилием его в тканях и плазме.

Особые функции глютамина

Глютамин и детоксикация.

Во время отдыха спортсмена печень является самым важным органом, так как она отвечает за сотни биохимических реакций. Она производит и потребляет глютамин. Глютамин участвует в образовании антиоксидантов и, таким образом, играет ключевую роль во многих процессах детоксикации печени. Он защищает организм от ядовитых веществ и стресса, возникающих при тренировках. Кроме того, глютамин оказывает благотворное влияние на слизистую органов желудочно-кишечного тракта.

Глютамин и гидратация мышечных клеток.

Глютамин необходим для нормального синтеза протеина в мышцах. Глютамин (как и другие аминокислоты) является структурным элементом мышечной ткани, то есть без высокой концентрации глютамина в мышцах невозможен рост мускулатуры. Действие глютамина, способствующее наращиванию мускулатуры, основано, кроме того, и на гидратации клеток или клеточного объема отдельных мышечных клеток. Процесс гидратации мышечных клеток (скопление воды) не следует путать с увеличивающимся скоплением воды при дисбалансе натрия и калия. При таком дисбалансе вода скапливается в подкожной жировой клетчатке, вследствие чего мускулатура выглядит пористой. При гидратации мышечных клеток вода скапливается прямо в ядре клеток, в результате чего увеличивается объем, а мускулатура выглядит более крепкой и плотной.

Глютамин увеличивает уровень гормона роста в крови.

Гормон роста – соматотропин — является основным гормоном гипофиза и важнейшим фактором при наращивании мускулатуры. Главной функцией гормона роста в спорте является активное участие в развитии и поддержании бедной жирами мышечной ткани и одновременном сжигании жира.

Глютамин и потеря жира.

Даже если до сих пор представлены лишь немногие научные сведения об этом, связь между глютамином и расщеплением жира очевидна. В исследовании обнаружено, что дополнительный прием глютамина при богатом жирами питании влечет за собой сокращение жира.

Глютамин усиливает концентрационную способность.

Часть имеющегося в плазме глютамина в мозге преобразовывается в глютаминовую кислоту, которая там, в первую очередь, служит в качестве горючего. Но, кроме того, (как уже было сказано выше), она обладает способностью поглощать избыточный аммиак. В результате удаления этого клеточного яда удается избежать затруднения функционирования мозга, концентрационная способность усиливается и улучшается длительная и кратковременная память.

Глютамин усиливает производство ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) и, благодаря этому, имеет успокаивающее действие и способствует концентрации, особенно при стрессах и изнурении.

Глютамин и иммунитет.

В исследовании рассматривалась возможность явного сокращения инфекций верхних дыхательных путей при дополнительном приеме глютамина. Уровень глютамина в крови снижается примерно на 20 % при нагрузках на выносливость. Так как глютамин очень важен для поддержания здоровой иммунной системы, было исследовано предположение, ведет ли нормализация глютамина к улучшению иммунной функции. Результат исследования показал, что риск инфекционного заболевания верхних дыхательных путей после интенсивных физических нагрузок на 60 % сократился в результате приема добавки глютамина.

Данное исследование можно применить ко всем видам физической нагрузки, так как любой вид физической нагрузки явно сокращает уровень глютамина в крови. Так как дополнительный глютамин стимулирует иммунную систему, в области медицины получен положительный опыт при лечении серьезных заболеваний, повреждений и инфекций, а также при лечении травматологических больных и заражения крови. Это далеко не полный список положительных эффектов, которые оказывает глютамин на организм человека.

Вам необходим глютамин, если у Вас:

Синдром хронической усталости
Депрессия
Тревожность
Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
Язвенный колит
Диарея
Дисбактериоз
Кандидоз
Подагра
Гипогликемия
Катаракта
Алкоголизм
Ожирение
Иммунодефициты
Аутоиммунные состояния
Снижение интеллектуальных функций
Поражения печени
Импотенция
Послеоперационный период
Артрит

Как принимать глютамин

Примерная доза глютамина для взрослого человека должна составлять до 20 граммов в день. Более точная дозировка зависит от вашей диеты, общего физического состояния, интенсивности и частоты вашей физической нагрузки.

Противопоказания

Беременность
Кормление грудью
Цирроз печени
Почечная недостаточность

Натуральные источники

Животные источники: говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, творог, молочные продукты.

Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка. Небольшое количество свободного глютамина найдено в овощных соках и продуктах брожения.

Когда мне следует принимать добавки с глутамином: лучшее время и дозировка

Глютамин становится все более популярным среди любителей фитнеса, особенно среди тех, кто регулярно ходит в тренажерный зал.

Хотя он стал неотъемлемой частью словаря фитнеса, многие люди до сих пор не совсем уверены, как использовать его для получения максимальной пользы.

Узнайте больше о том, когда принимать глютамин и как принимать добавки с глютамином.

Что такое глутамин?

Глютамин, в первую очередь аминокислота, служит строительными элементами для белков.

Он необходим для стимулирования и поддержания функции клеток, укрепления иммунной системы и сохранения здоровья кишечника и существует в двух формах: L-глутамин и D-глутамин (1).

L-глутамин — это форма, которая доступна через такие продукты, как говядина, обезжиренное молоко или таблетки L-глутамина, тогда как D-глутамин не имеет особого значения для живых существ.

Хотя L-глютамин может образовываться естественным образом в нашем организме и был назван «самой распространенной аминокислотой» в нашем организме, могут возникать такие ситуации, как стресс или болезнь, когда потребности в глютамине преобладают над его производством (2, 3).

Резюме: Глютамин — это аминокислота, которая помогает в построении белков и имеет два типа: L-глутамин и D-глутамин.

Почему мне следует принимать добавки с глутамином?

Глутамин играет важную роль в синтезе белка и помогает поддерживать мышечную массу, тем самым улучшая физическую работоспособность (4).

Более того, исследования показали, что добавки с глютамином могут уменьшить болезненность мышц, возникающую после тяжелой тренировки, а также ускорить процесс восстановления (5) (6).

У тех, кто выполняет интенсивные или частые тренировки, может наблюдаться снижение уровня глютамина в организме.

Можно войти в стадию истощения глютамина, состояние, когда количество глутамина, необходимое организму, намного превышает количество, которое вырабатывается.

Для поддержания необходимого уровня глутамина, чтобы иммунная система оставалась незатронутой, организм начинает метаболизировать запасы глютамина в мышцах.

В таких условиях низкого потребления глютамина и интенсивных тренировок (которые предназначены для наращивания мышечной массы) тело может просто перейти в катаболическое состояние, состояние, когда ткани мышц подвергаются разрушению с выработкой энергии.

Чтобы естественным образом восполнить потерянное количество глютамина, требуется много времени, так как организму нужно полагаться исключительно на потребление пищи. Это когда требуется добавка глютамина.

Резюме: Добавки с глутамином идеально подходят для тех, кто занимается длительными сессиями интенсивных тренировок, поскольку они помогают организму восстановиться и уменьшить мышечную боль.

Лучшее время для приема добавок глютамина

Лучшее время для приема добавок глютамина зависит от вашего уровня активности и графика.Добавление глютамина в протеиновый коктейль или прием его в форме таблеток L-глютамина не так важно, как время, когда вы их принимаете.

До или после тренировки

Уровень глутамина самый низкий после тренировки. Следовательно, прием глютамина после тренировки — это наиболее рекомендуемое время, которое поможет достичь максимальной пользы.

Кроме того, глутамин препятствует метаболизму мышечной ткани в организме, тем самым сохраняя и поддерживая мышечную массу (7). Следовательно, прием глютамина перед тренировкой может быть не таким эффективным, как добавки глютамина во время или после тренировки.

Перед едой

L-глутамин играет очень важную роль в восстановлении защитной оболочки нашего кишечника (8). Высокий уровень стресса, нездоровая пища и некоторые расстройства пищеварения могут разрушить слизистую оболочку кишечника и сделать нас склонными к атаке патогенов.

Следовательно, добавки с глютамином следует принимать по крайней мере за полчаса до 45 минут до еды, если вы стремитесь поддерживать свой кишечник в оптимальном состоянии.

После пробуждения

Глютамин также можно употреблять в первую очередь после пробуждения натощак.

Во время сна ваше тело лишено белков более чем на 8 часов или около того. Следовательно, утренняя добавка L-глутамина может подготовить ваши мышцы к тренировкам в самом начале дня.

Перед сном

Когда добавки глутамина принимаются перед сном, они помогают повысить уровень гормона роста (9).

Это может быть особенно полезно для тех, кто проходит спортивные тренировки или высокоинтенсивные тренировки с целью увеличения мышечной массы. Гормоны роста помогают насыщать мышцы необходимыми питательными веществами даже во время сна.

Резюме: Лучшее время для приема добавок глютамина — через полчаса после тренировки, между двумя тренировками, вскоре после пробуждения утром или за полчаса до еды.

Сколько нужно принимать глутамина?

Следует иметь в виду, что глютамин также может быть получен из рациона.Следовательно, доза добавок глутамина должна регулироваться соответствующим образом.

Исследования показывают, что человек обычно получает от 3 до 6 граммов глютамина с пищей (10).

Добавки глутамина при приеме в диапазоне от 5 до 15 г в день считаются безопасными при приеме в течение короткого промежутка времени, например, 6 недель, и предлагают желаемые результаты с минимальными побочными эффектами или их отсутствием (11). Хотя в качестве добавок использовались высокие дозы до 45 г / день, исследования не показывают каких-либо побочных эффектов, поскольку избыток выводится из организма (12).

Те, кто задается вопросом, как принимать порошок L-глютамина, могут добавить от 2 до 6 граммов в свой любимый послетренировочный коктейль и принять его в течение 20 минут после тренировки.

Резюме: Было доказано, что глутамин безопасен при приеме в пределах от 5 до 15 граммов. Даже если вы превысите дозу, он безопасно выводится без каких-либо побочных эффектов.

Последняя записка

Глутамин — это аминокислота, встречающаяся в форме L-глутамина и D-глутамина.

Хотя L-глютамин вырабатывается нашим организмом в достаточных количествах и может быть получен через несколько продуктов, такие состояния, как травмы или любое тяжелое заболевание, могут вызвать падение уровня L-глютамина.

Глютамин популярен в качестве спортивной добавки, поскольку он помогает поддерживать размер мышц, способствует восстановлению после интенсивных физических нагрузок и снижает боль в мышцах после тренировки.

Лучшее время для употребления — вскоре после тренировки или во время тренировки.

Исследования показывают, что это безопасно для употребления, когда доза падает в пределах 15 граммов в день, а прием добавок длится непродолжительное время.

Надеюсь, что информация, представленная выше, поможет вам решить, предназначены ли эти добавки для вас и в какое время лучше всего их принимать.

Поделиться — это забота!

Для вашего здоровья: следует ли принимать порошок L-глутамина во время еды или между ними? — Колонны

В. Я принимаю порошок L-глютамина, и одна торговая марка, которую я купил, сказала принимать его во время еды, а другая торговая марка сказала, чтобы принимать его между приемами пищи. Почему инструкции должны быть другими?

А.Помимо незнания того, как именно следует использовать пищевую добавку, существует несколько объяснений различных инструкций о том, как принимать конкретную пищевую добавку.

Во-первых, некоторые люди думают, что все пищевые добавки следует принимать во время еды, потому что именно так они попали бы в наш организм, если бы были с едой. Хотя это редко приносит вред, это не обязательно лучший вариант для каждой пищевой добавки. Например, ацидофилин, дружественные бактерии, которые обычно населяют наши желудочно-кишечные тракты, больше страдают от желчной кислоты, выделяемой во время еды, чем от желудочной кислоты, хотя желудочная кислота сильнее между приемами пищи, чем во время еды.Некоторые ацидофильные бактерии выживают даже при приеме добавки во время еды, но другие выживают, когда их принимают отдельно от еды.

Другое объяснение состоит в том, что у некоторых людей был необычный опыт приема пищевых добавок, и они предполагают, что у всех будет такой же опыт. Хотя это случается очень редко, некоторые люди обнаруживают, что прием добавки глютамина в конце дня сильно нарушает их сон, и рекомендуют принимать ее только в начале дня. Вероятно, это связано с тем, что глутамин можно превратить в глутаминовую кислоту, стимулирующий нейромедиатор, хотя он обычно превращается в гамма-аминомасляную кислоту, успокаивающий нейромедиатор. Точно так же, хотя глютамин редко вызывает расстройство желудка, даже когда его принимают между приемами пищи, кто-то с плохим опытом приема глютамина натощак порекомендует всем принимать его во время еды.

Лучшая причина различий в инструкциях связана с разными причинами приема той или иной добавки. Если вы покупаете глютамин в магазине, специализирующемся на добавках для бодибилдинга, инструкции, скорее всего, будут заключаться в том, чтобы принимать глютамин в очень больших количествах (от 15 до 50 граммов в день) с едой.Это разумно, если ваша цель приема глютамина — улучшить формирование мышц, на что глутамин способен. Глютамин, принимаемый с пищей, с большей вероятностью соединяется с другими аминокислотами при образовании мышечного белка. Если вместо этого ваша цель приема глютамина — увеличить выработку ГАМК, из-за ее успокаивающего действия, вы можете употреблять намного меньше (от 1 до 4 граммов в день), если принимаете ее отдельно от еды.

Глютамин имеет множество небелковых функций, помимо производства ГАМК. Хотя она по-прежнему считается «несущественной» аминокислотой, потому что мы можем ее производить, она является основным источником топлива для клеток, выстилающих кишечник, а также помогает регулировать кислотно-щелочной баланс в организме.Это самая распространенная аминокислота, циркулирующая в вашем кровотоке. Даже если в вашем организме обычно достаточно глютамина, если он слишком быстро расходуется из-за сильного стресса (длительная болезнь или даже энергичные упражнения), ваши запасы глютамина могут иссякнуть, и пищевая добавка может помочь вам быстрее восстановиться.

Если вы хотите принимать глютамин, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы исключить синдром Рея или другие редкие ситуации, в которых вам не следует его использовать. Как правило, если вы используете глютамин для бодибилдинга, прием его во время еды является преимуществом.В противном случае из-за небелковых функций его лучше принимать отдельно от еды.

Преимущества добавки с L-глутамином

Джеки Картье
3 июня 2019

Если у вас есть следующие симптомы, прием L-глутамина может быть полезным:

Беспокойство
Тяга к сахару или алкоголю
Запор или диарея
Слабая иммунная система
Низкая мышечная масса
Плохое заживление ран
Медленное восстановление после тренировок

L-глутамин — одно из важнейших питательных веществ для здоровья пищеварительного тракта из-за его способности поддерживать целостность стенок кишечника.Эта аминокислота (на самом деле это самая распространенная аминокислота из в организме) лечит все ткани в организме, особенно раздраженные ткани пищеварительного тракта. Она также известна как успокаивающая аминокислота, поскольку очень эффективно снижает тревожность, а также снижает тягу к сахару и алкоголю.

В Nutritional Weight & Wellness мы всегда в первую очередь ищем настоящие источники пищи. Что касается этой важной аминокислоты, нам повезло, что все продукты, содержащие животный белок, являются прекрасным источником глютамина.В длинный список входят говядина, бизон, курица, рыба, яйца от кур на свободном выгуле, молочные продукты травяного откорма, баранина, свинина и индейка. Однако, если вы или кто-то из членов вашей семьи не потребляете достаточное количество животного белка и / или у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы, мы рекомендуем принимать добавки с глютамином.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Yonsei Medical Journal , показало, что глютамин поддерживает иммунную систему и особенно полезен для пациентов в больницах, а также для тех, кто борется с вирусами или подавляющими инфекциями.(Kim, 2011) Клинически мы обнаружили, что наши клиенты, которые хотят улучшить пищеварение и уменьшить тягу к еде, получили большую пользу от добавки L-глютамина.

Если у вас тревожность, тяга к сахару или алкоголю, запор или диарея, слабая иммунная система, низкая мышечная масса, плохое заживление ран или медленное восстановление после тренировок, вы можете добавить L-глутамин. L-глутамин бывает двух форм; выберите то, что вам подходит, капсулы или порошок.

Узнайте больше о связи L-глутамина с вашим здоровьем:

Артикул

Ким, Х.A. Национальные институты здоровья, Национальная медицинская библиотека США, (2011 г.). Глутамин как иммунонутриент (PMCID: PMC3220259). Получено с веб-сайта Yonsei Medical Journal: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22028151

Стоит ли добавка с глютамином ваших денег?

«Теперь с 4 граммами глютамина на порцию!» кричит ваша новая туба с протеиновым порошком, и, прочитав ее, вы можете подумать: «Эй, это здорово! Теперь мне не нужно покупать добавки с глютамином.Или мне стоит купить один, чтобы убедиться, что у меня повышенный уровень глютамина? Что он снова делает? Разве это не понимает Райан Рейнольдс? »

Он делает, но что делает глютамин ? Помогает ли это производительности, внешнему виду, обоим или ни одному из них?

Глютамин для силовых атлетов

Это условно незаменимая аминокислота с высоким содержанием животного белка, листовой зелени, особенно сывороточного протеина и казеина. Это означает, что в определенные периоды — например, болезни или истощение мышц — это необходимо, но обычно нам это совершенно не нужно.Благодаря своей роли в борьбе с катаболизмом (разрушением мышц), он был продан компаниями, производящими пищевые добавки, как средство для улучшения роста мышц и восстановления между тренировками.

«На самом деле глютамин — это просто аминокислота», — говорит Куртис Франк, директор по исследованиям независимой исследовательской организации по питанию Examine.com. «В его структуре нет ничего особенного, кроме того факта, что он довольно прост и иногда используется в качестве источника энергии — быстро делящиеся клетки предпочитают использовать его в качестве источника топлива по сравнению с другими аминокислотами.Но это может быть только потому, что его так много в теле ».

У нас его много; Несмотря на то, что это несущественная, это самая распространенная аминокислота в организме.

[Глютамин содержит много сывороточного порошка — ознакомьтесь с нашим полным руководством по выбору лучшего бренда для ваших нужд.]

Глютамин не укрепляет мышцы?

Эту условно незаменимую аминокислоту можно считать незаменимой, когда ткань вашего тела находится под угрозой.Исследования показали, что он полезен жертвам ожогов, язвы желудка или мышечных ран (например, ножевых атак), а также людям с заболеваниями, вызывающими истощение мышц (например, СПИДом), которым крайне необходимо нарастить мышечную массу.

На самом деле это не относится к добавкам глютамина, которые помогают строить мышцы для тренажерных залов.

«Первые исследования глутамина показали, что чем больше глутамина вы вводите в мышечную клетку, тем больше она растет», — говорит Франк. «Но это аминокислота и , ее легко использовать в качестве топлива; конечно, если вы наполните изолированную мышечную клетку энергией и азотом, она вырастет.”

Есть еще один недостаток в гипотезе о глютамине как строителе мышц: множество исследований и методов лечения вводят его в клетки . Когда проглотил , очень и очень мало его действительно доходит до мышц. Помните, что это аминокислота в большом количестве в организме, а это значит, что она используется не только мышечной тканью.

«Более поздние исследования людей, употребляющих глутамин, не показали никакого эффекта, потому что даже если мышечным клеткам он нравится, печень и кишечник любят его», — говорит Франк.«Избыток глутамина не достигает мышц, и поэтому вы не получаете большого всплеска содержания глутамина в мышцах, как в печени. Но люди продолжали продавать его, потому что люди продолжали его покупать ».

Глютамин — важная аминокислота не только для мышечных клеток, но и для кишечника, печени и иммунной системы. Это означает, что он в значительной степени регулирует это; Кишечник является чем-то вроде центра его хранения и удерживает излишки глютамина, которые вы потребляете.

Если вы потребляете много лишнего глютамина, большая его часть никогда не попадает в мышцы, а задерживается в кишечнике. Быстрый приток глютамина, принимаемого перорально, не приведет к тому, что ваши мышцы получат значительный прирост этого вещества; он, вероятно, будет зависать в вашем кишечнике.

«Кишечник действительно жадный, когда дело доходит до этого», — говорит Франк. «Единственный способ получить большой бонус глютамина для периферии — это заставить периферию находиться в состоянии травмы, как в случае с жертвами ожогов и другими критическими состояниями, или просто съесть столько аминокислот в целом, что ваш кишечник будет вне доволен.”

Здесь все становится еще мрачнее, поскольку трудно понять, сколько граммов потребляемого вами глютамина хранится в кишечнике и мышцах и каков его порог. Но, честно говоря, не о чем беспокоиться: просто съешьте приличное количество белка, и у вас будет весь необходимый вам глютамин. Достаточно одного-двух граммов на килограмм веса тела.

«Все клетки организма содержат, может быть, пятьдесят процентов глутамина, потому что все клетки хотят его часть», — говорит Франк.«Если вы заставите печень и кишечник довести запасы до 100%, а затем по-прежнему будете есть больше белка, , а затем , это увеличит запасы глютамина в мышцах. Но целая часть «действительно быстрого увеличения», которая жизненно важна для роста мышц, все еще не происходит. Это медленный и контролируемый процесс, который регулируется кишечником «.

На вынос

Нет ничего плохого в приеме глютамина. Это дешево и, вероятно, полезно для здоровья кишечника.(Есть некоторые свидетельства того, что люди, соблюдающие низкобелковые диеты, могут заболеть из-за того, что в их кишечнике мало глютамина, что влияет на его иммунную систему.)

Но если вы добавляете в коктейли ложки этого вещества, в этом нет необходимости. Если вы потребляете от одного до двух граммов белка на килограмм веса тела (особенно если часть этого белка поступает из сывороточного и животного происхождения), то ваше тело и мышцы, вероятно, имеют весь необходимый ему глютамин.

Наш совет? Просто ешь белок, братан.

Глютамин (пероральный путь) Использование по назначению

Использование по назначению

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Принимайте это лекарство точно так, как предписано вашим доктором. Не принимайте больше, не принимайте чаще и не принимайте дольше, чем прописал врач.

Для пациентов, использующих пероральный порошок для приготовления раствора:

Смешайте пакет этого лекарства с водой непосредственно перед его использованием.
Принимайте его во время еды или перекуса каждые 2-3 часа, пока вы бодрствуете.Обязательно выпейте всю смесь.
Не принимайте лекарство в ночное время, если ваш врач не говорит вам об этом.

Для пациентов, использующих пероральный порошок:

Смешайте пероральный порошок с 4-6 унциями (унциями) пищи (например, яблочным пюре, йогуртом) или 8 унциями холодного напитка или напитка комнатной температуры (например, воды, молока или яблочного сока). Полного растворения смеси не требуется.
Обязательно выпейте или проглотите всю смесь.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов. Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между приемами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

Для пероральной лекарственной формы (порошок для перорального раствора):
При синдроме короткой кишки:
Взрослые? 30 граммов (г) в день в разделенных дозах (5 г 6 раз в день) на срок до 16 недель. Принимается во время еды или перекуса с интервалом 2–3 часа во время бодрствования.
Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
Для пероральной лекарственной формы (пероральный порошок):
При серповидно-клеточной анемии:
Взрослые и дети в возрасте от 5 лет и старше с массой тела более 65 килограммов (кг) — 15 граммов (г) на дозу (3 пакета на дозу) 2 раза в день или 30 г в день (6 пакетов в день).
Взрослые и дети в возрасте от 5 лет и старше с массой тела от 30 до 65 кг? 10 г на дозу (2 пакета на дозу) 2 раза в день или 20 г в день (4 пакета в день).
Дети от 5 лет и старше с массой тела менее 30 кг? 5 г на дозу (1 пакет на дозу) 2 раза в день или 10 г в день (2 пакета в день).
Дети младше 5 лет? Использование и доза должны определяться вашим доктором.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее.Однако, если уже почти пришло время для вашей следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

Хранилище

Хранить лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Узнайте у лечащего врача, как следует утилизировать любое лекарство, которое вы не используете.

Последнее обновление частей этого документа: 1 мая 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

Пора разобраться в побочных эффектах спортивного питания

Gastroenterol Hepatol Bed Bench. 2020 Зима; 13 (1): 86–89.

Бехзад Хатами

¹ Исследовательский центр гастроэнтерологии и заболеваний печени, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран

Али Саффаей

² Студенческий исследовательский комитет, Департамент клинической фармации, Фармацевтический факультет, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран

Faezeh Jamali

³ Кафедра клинической фармации, Фармацевтический факультет, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран

Мохаммад Аббасиназари

Перепечатка или переписка: Mohammad Abbasinazari, Pharm.D, BCPS. Департамент клинической фармации Фармацевтического факультета Университета медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран

Поступила в редакцию 15 ноября 2019 г .; Принято 21 декабря 2019 г. ), который разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Глютамин рассматривался как пищевая добавка со структурой заменимых аминокислот. Некоторые исследования показали, что печеночная недостаточность может быть связана с высоким уровнем глутамина в плазме. Потребление этого продукта может быть связано с потенциальными побочными эффектами. В этом отчете описан первый случай гепатотоксичности, вызванной глутамином. В больницу была направлена 35-летняя спортсменка с сильной болью в животе и желтухой склеры.Последние три недели она принимала порошок глютамина. Тест на нарушение функции печени и оценка изображений предполагали гепатотоксичность. Потребление глутамина было прекращено, и за пациентом тщательно наблюдали. Наконец, через две недели пациент успешно выздоровел. Этот новый случай был первым сообщением о гепатотоксичности, вызванной глутамином. Медицинские работники должны знать, что потребление пищевых добавок, таких как глютамин, может быть связано с серьезными побочными эффектами. Поражение печени — возможный побочный эффект глутамина.Следовательно, необходимо рассматривать гепатотоксичность как побочную реакцию при приеме добавки с глутамином.

Ключевые слова: Глютамин, гепатотоксичность, побочные эффекты, фармаконадзор, пищевые добавки

Введение

Риск лекарственного поражения печени значительно различается в зависимости от лекарственного препарата. В Соединенных Штатах и Европе главным виновником являются противомикробные агенты, например амоксициллин / клавуланат, в то время как у азиатов пищевые и травяные добавки являются основной причиной лекарственного поражения печени (1).Основные гепатотоксические агенты включают анаболические стероиды, экстракт зеленого чая и многокомпонентные пищевые добавки. Анаболические стероиды, рекламируемые как добавки для бодибилдинга, обычно вызывают длительный холестаз. Напротив, экстракт зеленого чая и другие агенты приводят к травмам, подобным острому гепатиту (2). Сегодня спортсмены используют несколько стратегий для достижения успеха в своих спортивных соревнованиях, например, пищевые добавки. Эти добавки используются как пищевая добавка и добавляются к обычному рациону, в основном содержащему минеральные продукты, витамины, растительные продукты, креатин, кофеин и аминокислоты (3, 4).Обратите внимание, что, несмотря на широкое использование этих добавок, положительные эффекты неоднозначны. Нерациональное и чрезмерное употребление этих добавок может усилить побочные эффекты. Кроме того, есть некоторые опасения по поводу длительного использования этих добавок, которые могут быть связаны с более серьезными побочными эффектами, начиная от простого физического дискомфорта до опасных для жизни заболеваний (5, 6). Осведомленность об этих потенциально опасных для жизни заболеваниях и их симптомах важна для спортсменов, тренеров, врачей и других медицинских работников (7).Здесь описан случай тяжелой гепатотоксичности после приема порошка глютамина.

История болезни

35-летняя женщина-культурист (индекс массы тела: 20,39) была направлена в нашу больницу для оценки острой боли в правом верхнем квадранте живота с иррадиацией в плечи в течение последних трех дней. Это было связано с летаргией, анорексией, тошнотой, рвотой, лихорадкой, ознобом, желтоватым изменением цвета кожи и потемнением мочи в течение восьми дней. На момент госпитализации у нее не было лихорадки, показатели жизнедеятельности стабильные.В анамнезе лекарств не было обнаружено каких-либо заметных моментов, кроме потребления порошка глютамина. Она не придерживалась определенного режима питания и не принимала никаких пищевых добавок. Никаких рекреационных наркотиков она тоже не употребляла. Она принимала порошок глютамина (10 г порошка в день, что равняется 170 мг чистого глутамина) в течение последних трех недель в соответствии с советом своего тренера ().

Порошок глутамина, использованный пациентом

Использованный порошок содержал только глутамин. Пациентка призналась, что употребляла алкоголь время от времени и в клинически незначительных количествах употребляла алкоголь в последний раз три месяца назад.Она отрицала наличие каких-либо хронических заболеваний в своей прошлой истории болезни. При физикальном обследовании наблюдались желтуха склеры и легкая спленомегалия. Результаты лабораторных исследований показали нарушение функции печени в пробах. Уровень общего билирубина составлял 14,8 мг / дл (нормальный диапазон до 2 мг / дл), уровень конъюгированного билирубина составлял 10 мг / дл (нормальный диапазон менее 1 мг / дл), уровень аспартаттрансаминазы (AST) составлял 2500 МЕ / л ( нормальный диапазон до 31 МЕ / л), уровень аланинтрансаминазы (АЛТ) составлял 2400 МЕ / л (нормальный диапазон до 32 МЕ / л), а уровень щелочной фосфатазы (ЩФ) составлял 492 Ед / л (нормальный диапазон до 279 единиц). МЕ / л).Международный нормализованный коэффициент составил 1,4.

Гемограмма выявила тромбоцитопению [80 000 (150000-450000) на мкл]. Была проведена оценка причин острого поражения печени. Они включали вирусный гепатит (гепатит A, B, C, D и E) и исследование аутоиммунного гепатита (антинуклеарные антитела, антимитохондриальные антитела и иммуноглобулин G). Результаты указанных обследований были отрицательными. Антитела против гладких мышц (ASMA) были отрицательными (менее 1/80). Результат IgG к вирусу простого герпеса (HSV) 1/2 также был отрицательным.Панель токсикологии крови / мочи пациента также была отрицательной. Эта группа проверила метадон, опиум, трамадол, амфетамин и тетрагидроканнабинол. Пациентка не согласилась на исследование печени путем биопсии. Кроме того, ультразвуковое исследование печени и брюшной полости показало, что диаметр воротной вены составлял 10 мм, а гепатопортальный кровоток — 12 см / с. Размер печени был нормальным, с гиперэхогенным поражением (6 x 11 см) в правой доле и суженным утолщенным желчным пузырем. Динамическая магнитно-резонансная томография подтвердила, что поражение печени является гемангиомой ().Он выявил гладкое, хорошо разграниченное поражение с периферическим узловым усилением в артериальной фазе с прогрессирующим центростремительным усилением на отсроченных изображениях, типичным для гемангиомы. Наконец, диагноз гепатотоксичности, вызванной глутамином, был подтвержден на основании истории болезни, лабораторных результатов и результатов визуализации. В представленном случае были исключены множественные этиологии острого поражения печени, и была рассчитана оценка причинно-следственной связи (оценка: 5) на основе метода оценки причинно-следственной связи Roussel Uclaf (RUCAM), который предположил, что потребление глутамина, возможно, индуцировало гепатотоксичность (8).Пациент был госпитализирован в гастроэнтерологическое отделение, прием глютамина был прекращен. Была начата соответствующая инфузионная терапия, а затем была назначена таблетка пантопразола в дозе 40 мг / день, капсула урсодезоксихолевой кислоты в дозе 300 мг / TDS (9) и таблетка N-ацетилцистеина в дозе 600 мг / BID ( 10). Через две недели наблюдения пациент выздоровел без каких-либо осложнений. Последний визит пациентки был проведен через три месяца, и она не показала каких-либо заметных симптомов, а ее состояние здоровья было удовлетворительным.

Сонографическое изображение печени

Таблица 1

Метод оценки причинно-следственной связи Roussel Uclaf (RUCAM), который предполагает, что потребление глутамина могло вызвать гепатотоксичность

Товар	Оценка
Были ли предыдущие убедительные сообщения об этой реакции?	1
Появились ли побочные эффекты после введения подозреваемого препарата?	0
Улучшилась ли побочная реакция после отмены препарата или введения определенного антагониста?	1
Возникла ли побочная реакция при повторном введении препарата?	0
Существуют ли альтернативные причины, которые могли вызвать реакцию?	2
Возникла ли реакция снова при введении плацебо?	0
Обнаружен ли препарат в какой-либо биологической жидкости в токсичных концентрациях?	0
Была ли реакция более серьезной, когда доза была увеличена, или менее серьезной, когда доза была уменьшена?	0
Была ли у пациента аналогичная реакция на те же или аналогичные лекарства во время любого предыдущего воздействия?	0
Было ли нежелательное явление подтверждено какими-либо объективными доказательствами?	1
Общий балл	5

Обсуждение

Во время интенсивных физических нагрузок печень увеличивает извлечение глутамина.Следовательно, увеличивается глюконеогенез или образование мочевины. Кроме того, в этом состоянии клетки почек и иммунной системы используют больше глютамина (11, 12). Некоторые исследования также показали, что печеночная недостаточность может быть связана с высоким уровнем глутамина в плазме (13). Эти механизмы предполагают, что метаболизм глутамина может осуществляться печенью. Также сообщалось о применении глутамина, цинка, карнитина и бензоата натрия для лечения печеночной энцефалопатии у пациентов с циррозом печени (14, 15). У нашего пациента было нерегулярное употребление алкоголя, что могло усилить токсичность глютамина.Основываясь на рассчитанном балле RUCAM и исключая другие возможные этиологии, было установлено, что повреждение печени могло быть вызвано потреблением глутамина. Насколько нам известно, это первое сообщение о гепатотоксичности, вызванной глутамином, которая может быть напрямую связана с глутамином. Поражение печени, отмеченное у нашего пациента, также может быть связано с неизвестными примесями или токсичными, а также бактериальными загрязнителями в таких продуктах, которые мы не могли полностью оценить, но в будущем требует проведения строгого фармаконадзора и токсикологического анализа.Следовательно, важно знать потенциальные побочные эффекты пищевых добавок. Медицинские работники, особенно врачи и фармацевты, которые назначают и продают эти продукты, должны знать, что потребление этих продуктов может быть связано с серьезными побочными эффектами, которые могут быть напрямую связаны с компонентами продукта или из-за фальсификации таких продуктов токсичными веществами и загрязняющие вещества. Кроме того, спортсменам и тренерам следует напоминать первые симптомы побочных эффектов, например боль в животе в случае гепатотоксичности.Несмотря на все об этом случае, необходимы дальнейшие исследования, чтобы найти реальную взаимосвязь между потреблением глутамина и гепатотоксичностью.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

2. Наварро В., Хан И., Бьорнссон Э., Сефф Л. Б., Серрано Дж., Хофнэгл Дж. Х. Повреждение печени из-за травяных и диетических добавок. Гепатология. 2017; 65: 363–73. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Knapik JJ, Steelman RA, Hoedebecke SS, Austin KG, Farina EK, Lieberman HR.Распространенность использования диетических добавок спортсменами: систематический обзор и метаанализ. Sports Med. 2016; 46: 103–23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Томас Д. Т., Эрдман К. А., Берк Л. М.. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. J Acad Nutr Diet. 2016; 116: 501–28. [PubMed] [Google Scholar] 5. Сузич Лазич Дж., Дикич Н., Радивоевич Н., Мазич С., Радованович Д., Митрович Н. и др. БАД и лекарства в спорте высших достижений — полипрагмазия или реальная необходимость? Scand J Med Sci Sports.2011; 21: 260–7. [PubMed] [Google Scholar] 7. Мусави С., Мансури А., Джахангард-Рафсанджани З., Сараяни А., Хаджибабайе М., Голами К. Библиографический поиск моделей публикаций по рациональному использованию наркотиков в Иране: систематический подход. Acta Medica Iranica. 2014: 6. [PubMed] [Google Scholar] 9. Хуанг Ю.С. S1881 Терапевтическая эффективность урсодезоксихолевой кислоты (УДХК) при лекарственном поражении печени: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Гастроэнтерология. 2010; 138: С – 809. [Google Scholar] 10. Наби Т., Наби С., Рафик Н., Шах А.Роль лечения N-ацетилцистеином в острой печеночной недостаточности, не вызванной ацетаминофеном: проспективное исследование. Саудовская Дж. Гастроэнтерол. 2017; 23: 169–75. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Ньюсхолм П., Прокопио Дж., Лима М.М., Пифон-Кури Т.С., Кури Р. Глутамин и глутамат — их центральная роль в метаболизме и функционировании клеток. Cell Biochem Funct. 2003; 21: 1–9. [PubMed] [Google Scholar] 12. Маккормак В.П., Хоффман Дж. Р., Пруна Дж. Дж., Джайтнер А. Р., Таунсенд Дж. Р., Стаут Дж. Р. и др. Влияние проглатывания l-аланил-l-глутамина на производительность в течение часа.J Am Coll Nutr. 2015; 34: 488–96. [PubMed] [Google Scholar] 13. Хеллинг Г., Валин С., Смедберг М., Петтерссон Л., Тьядер И., Норберг А. и др. Концентрация глутамина в плазме при печеночной недостаточности. PLoS One. 2016; 11: e0150440. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Висмут М., Фунакоши Н., Кадранель Дж. Ф., Блан П. Печеночная энцефалопатия: от патофизиологии к терапевтическому управлению. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2011; 23: 8–22. [PubMed] [Google Scholar] 15. Назари М.А., Малайери С.Х., Поурхосинголи М.А., Мохеби С.Р., Зали М.Р.Оценка уровня цинка в плазме крови у иранских пациентов с циррозом печени, вызванных гепатитом B и гепатитом C. Hepat Mon. 2010; 10: 62–64. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] Информация о
глютамине | Гора Синай
Abcouwer SF. Влияние глютамина на иммунные клетки [редакционная статья]. Питание . 2000; 16 (1): 67-69.
Агостини Ф., Джоло Г. Влияние физической активности на метаболизм глутамина. Curr Opin Clin Nutr Metab Care .2010; 13 (1): 58-64.
Акобенг А.К., Миллер В., Стэнтон Дж., Эльбадри А.М., Томас АГ. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование обогащенной глутамином полимерной диеты при лечении активной болезни Крона. J Педиатр Гастроэнтерол Нутр . 2000; 30 (1): 78-84.
Antoon AY, Донован DK. Ожоговые травмы. В: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Учебник педиатрии Нельсона . Филадельфия, Пенсильвания: W.B. Компания Сондерс; 2000: 287-294.
Авенелл А. Симпозиум 4: Горячие темы в парентеральном питании Текущие данные и текущие испытания по использованию глутамина у пациентов в критическом состоянии и пациентов, перенесших операции. Proc Nutr Soc . 2009 июн 3: 1-8. [Epub перед печатью]
Бухман А.Л. Глютамин: коммерчески незаменимый или условно необходимый? Критическая оценка человеческих данных. Am J Clin Nutr . 2001; 74 (1): 25-32.
Кларк Р.Х., Фелеке Г., Дин М. и др. Нутритивное лечение истощения, связанного с вирусом приобретенного иммунодефицита, с использованием бета-гидрокси-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. JPEN: J Parenter Enteral Nutr .2000; 24 (3): 133-139.
Даниэле Б., Перроне Ф., Галло С. и др. Пероральный глутамин в профилактике кишечной токсичности, вызванной флуоресцилом: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Кишка . 2001; 48: 28-33.
Decker GM. Глютамин: показан при лечении рака? Клин Дж. Онкол Нурс . 2002; 6 (2): 112-115.
Fan YP, Yu JC, Kang WM, Zhang Q. Влияние добавок глютамина на пациентов, подвергающихся абдоминальной хирургии. Chin Med Sci J .2009 Март; 24 (1): 55-9.
Field CJ, Johnson IR, Schley PD. Питательные вещества и их роль в устойчивости организма к инфекции. Дж Лейкок Биол . 2002 Янв; 71 (1): 16-32.
Фурукава С. Сайто Х., Иноуэ Т. и др. Дополнительный глутамин увеличивает фагоцитоз и продукцию реактивного промежуточного кислорода нейтрофилами и моноцитами послеоперационных пациентов in vitro. Питание . 2000; 1695): 323-329.
Garlick PJ. Оценка безопасности глутамина и других аминокислот. J Nutr . 2001 сентябрь; 131 (9 доп.): 2556S-61S. [Обзор].
Гринли Х., Хершман Д.Л., Якобсон Дж. С.. Использование антиоксидантных добавок во время лечения рака груди: всесторонний обзор. Лечение рака груди . 2009 июнь; 115 (3): 437-52. Epub 2008 7 октября.
Гримм Х., Краус А. Иммунное питание — дополнительные аминокислоты и жирные кислоты улучшают иммунодефицит у тяжелобольных пациентов. Langenbecks Arch Surg . 2001 август; 386 (5): 369-376.
Кун К.Глютамин как незаменимое питательное вещество в онкологии: экспериментальные и клинические доказательства. Eur J Nutr . 2010; 49 (4): 197-210.
Lecleire S, Hassan A, Marion-Letellier R, Antonietti M, Savoye G и др. Комбинированный глютамин и аргинин снижают продукцию провоспалительных цитокинов при биопсии от пациентов с болезнью Крона в связи с изменениями ядерных факторов — каппаВ и путей митоген-активируемой протеинкиназы p38. J Nutr . 2008 декабрь; 138 (12): 2481-6.
Лин Дж. Дж., Чунг Дж. Дж., Ян Си Й., Лау Х. Л..Метаанализ испытаний, в которых использовался принцип намерения излечить добавление глутамина у тяжелобольных ожоговых пациентов. Бернс . 2013; 39 (4): 565-70.
Медина MA. Глютамин и рак. J Nutr . 2001; 131 (9 доп.): 2539С-2542С; обсуждение 2550S-2551S.
Мори М., Ройаккерс О., Смедберг М., Тьядер И., Норберг А., Вернерман Дж. Производство эндогенного глутамина у пациентов в критическом состоянии: влияние добавок экзогенного глутамина. Crit Care .2014; 18 (2): R72.
Мюррей С.М., Пиндория С. Нутриционная поддержка пациентов, перенесших трансплантацию костного мозга. Кокрановская база данных Syst Rev . 2009 21 января; (1): CD002920. Рассмотрение.
Neu J, DeMarco V, Li N. Глутамин: клиническое применение и механизм действия. Curr Opin Clin Nutr Metab Care . 2002; 5 (1): 69-75.
Oudemans-van Straaten HM, Van Zanten AR. Добавки глутамина для тяжелобольных: друг или враг? Crit Care . 2014; 18 (3): 143.
Перес-Барсена Дж., Марс П., Забалеги-Перес А. и др.Рандомизированное исследование внутривенного введения глутамина пациентам с травмами в ОИТ. Intensive Care Med . 2014; 40 (4): 539-47.
Ракель Д. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.
Ридс П.Дж., Буррин Д.Г. Глютамин и кишечник. J Nutr . 2001; 131 (9 доп.): 2505С-8С.
Тао К.М., Ли XQ, Ян LQ и др. Добавки глутамина для взрослых в критическом состоянии. Кокрановская база данных Sys Rev . 2014; 9: CD010050.
Вахдат Л., Пападопулос К., Ланге Д. и др. Снижение периферической невропатии, вызванной паклитакселом, с помощью глутамина. Clin Cancer Res . 2001; 7 (5): 1192-1197.
van Stijn MF, Ligthart-Melis GC, Boelens PG, Scheffer PG, Teerlink T и др. Обогащенное антиоксидантами энтеральное питание и окислительный стресс после обширных операций на желудочно-кишечном тракте. Мир J Гастроэнтерол . 7 декабря 2008 г .; 14 (45): 6960-9.
Видаль-Касариего A, Каллеха-Фернандес A, де Урбина-Гонсалес JJ, Кано-Родригес I, Кордидо F, Баллестерос-Помар MD.Эффективность глутамина в профилактике острого лучевого энтерита: рандомизированное контролируемое исследование. JPEN J Parenter Enteral Nutr . 2014; 38 (2): 205-13.
Weitzel L, Wischmeyer P. Глютамин в критических состояниях: время пришло, время пришло. Клиники интенсивной терапии . 2010; 26 (3).
Уилмор DW. Эффект от приема глютамина у пациентов после плановых хирургических вмешательств и случайных травм. [Обзор]. J Nutr . 2001; 131 (9 доп.): 2543С-9С; обсуждение 2550С-1С.
Ян Л., Мосс Т., Мангала Л.С. и др. Метаболические сдвиги в сторону глутамина регулируют рост опухоли, инвазию и биоэнергетику при раке яичников. Мол Сист Биол . 2014; 10: 728.
Циглер TR. Добавки глутамина у онкологических больных, получающих трансплантацию костного мозга и химиотерапию высокими дозами.