“Умение красиво и правильно говорить помогает стать увереннее”
Предыдущая статья Следующая статья
Об актёрских и ораторских техниках рассказала тренер по публичным выступлениям Юлия Городова
Автор:
Алёна Бадрова
За последнее десятилетие социальные сети, публичные выступления и профессиональная коммуникация стали основными инструментами продвижения и карьерного роста во многих сферах. Именно поэтому все больше людей хотят научиться преподносить себя с помощью речи так, чтобы окружающие внимательно слушали их, влюблялись в манеру подачи и становились преданной аудиторией. И это стало возможно благодаря техникам, которыми в социальных сетях начали делиться профессиональные актеры и коучи по ораторскому мастерству.
Корреспондент «Журналиста Online» поговорила с актрисой, специалистом по раскрытию личности и тренером по публичным выступлениям Юлией Городовой о пользе и эффективности актерских и ораторских техник в повседневной жизни.
С чего начался Ваш путь в актерском и ораторском мастерстве?
В 14 лет я начала заниматься в театральной студии, и спустя всего год стала частью Молодежного театра при Институте культуры, в котором играла вместе со студентами. Так, именно в подростковом возрасте началось мое творческое развитие и в актерской, и в ораторской сфере: первая является истоком второй, ораторское мастерство во многом базируется на актерских техниках. Получается, мой путь в этих сферах начался одновременно.
В своих видео Вы рассказывали, что трижды успешно поступали в театральные вузы, создали гайд для их абитуриентов. С таким насыщенным академическим актёрским бэкграундом, почему основную часть видео в TikTok Вы посвящаете именно ораторскому искусству?
Актерским и ораторским мастерством (в том виде, какими они представляются аудитории) я сейчас не занимаюсь.
Гайд для абитуриентов театральных вузов, в котором есть доля преподавательского, задумывался как некий “ключик”, наставление. Это был порыв души, желание помочь людям, которые хотели заниматься со мной лично, хотя я понимала, что в таком формате мне уже неинтересно делиться своими знаниями. Я больше не хотела делать из людей “академических” актеров.
В последнее время мне гораздо интереснее работать с людьми, которые развиваются в блогинге, с предпринимателями, которые ищут инвесторов для своих проектов, с теми, кому речь нужна для коммуникации. И делаю я это, в первую очередь, с помощью своего бэкграунда, накопленных за годы практики техник и опыта. Получается, сейчас я не работаю педагогом по актерскому и ораторскому мастерству в прямом смысле этого слова, а реализовываюсь и связываю практику со своими новыми ценностями.
Как обучение искусству красиво и правильно говорить может помочь в повседневной жизни человеку, далекому от актерской индустрии?
Работа с речью и психофизическим аппаратом — это вполне понятная практика, сравнимая с занятиями в спортзале. Техники и упражнения можно применять и вне тренингов. Они становятся инструментами, с помощью которых человек может открыться миру, развить себя в коммуникации с окружающими.
Умение красиво и правильно говорить помогает стать увереннее. Актерское мастерство во многом связано с психологией. Обрести уверенность в себе можно и через внешние, и через внутренние инструменты. Актерские техники — это внешние инструменты, которые напрямую влияют на внутреннее состояние: они могут раскрыть в человеке страхи, убеждения, нелюбовь к себе, неуверенность, и затем помочь ему стать эмоционально открытым.
С чего начать обучение ораторскому искусству не профессионалу, а человеку, который хочет научиться красиво и убедительно говорить?
Возможно, это прозвучит странно, но начать нужно с тела.
Казалось бы, если речь идет об искусстве красиво говорить, в первую очередь работать нужно с голосом. Однако первостепенными являются практики, связанные именно с телом, направленные на расслабление, на пробуждение навыка чувствовать его. Мы работаем с мышечными зажимами, телесной свободой, затем постепенно переходим к дыханию. Оно, кстати, является базой для красивого звучания нашего голоса. Только после работы с дыханием можно переходить к самому звуку, пробовать произносить словосочетания, скороговорки, и на самом сложном уровне работать со смыслами.
Я уверена, что технические основы первостепенны. Чтобы начать работать с более сложными смысловыми структурами, нужно укрепиться в базовых.
Помимо съемки обучающего и развлекательного контента Вы занимаетесь и преподавательской деятельностью. Кому подойдут курсы актерского и ораторского мастерства: только тем людям, которые планируют профессионально заниматься этим, или и тем, кто просто хочет стать увереннее в себе?
Курсы актерского и ораторского мастерства подойдут людям, которые хотят стать более открытыми, эмоциональными и уверенными в себе.
Как уже говорила, я принципиально не занимаюсь с абитуриентами, которые в будущем хотят стать актерами, и с самими профессиональными актерами. Мои клиенты – это блогеры, предприниматели, бизнесмены. Их сферы деятельности требуют постоянного развития для увеличения прибыли, мотивации таких людей хватает на большие сроки. Работа с голосом, с психикой требует значительных временных затрат, к которым готов только человек, осознающий свою цель и стремящийся к ней.
С какими проблемами к Вам, как к специалисту по актерскому и ораторскому мастерству, чаще всего обращаются клиенты?
Клиенты часто приходят с довольно простыми запросами, например, поработать с тихим и слабым голосом, нечеткой и невыразительной речью, неуверенностью в кадре и за кадром на работе, в личных коммуникациях. Со многими из них мы идем еще дальше: в случае с блогингом работаем над тем, чтобы человек смог раскрыться перед аудиторией с разных сторон, учился коммуницировать с ней, делился интересными историями.
Как можно раскрыть личность через освоение ораторского и актерского мастерства?
Как специалист, в своей практике я смешиваю актерские навыки и навыки работы с речью. Именно актерское мастерство направлено на раскрытие человека: чтобы сыграть роль, ему нужно понимать, как тело реагирует на те или иные действия, как работает психофизический аппарат. Поэтому когда я занимаюсь с клиентами, цель которых – раскрыть свой потенциал, то делаю это преимущественно с помощью актерских техник. Ораторское мастерство же в этом контексте больше про форму выступления перед публикой, а не про проявление себя. Однако эти техники также важны для раскрытия личности.
Возможно ли с помощью ораторского мастерства изменить голос? Сделать его громче, чётче.
Это действительно возможно: и громче, и четче.
Какими актерскими и ораторскими лайфхаками Вы пользуетесь в повседневной жизни? Как они помогают при взаимодействии с людьми?
В актерской профессии я вот уже 14 лет. За такое долгое время у меня появилась профессиональная деформация: встречаясь с человеком, я начинаю сканировать, в каком состоянии его тело и голос. Во мне включается актерский способ коммуникации с собеседником, так я «сонастраиваюсь» с ним и по-настоящему взаимодействую.
Сложно сказать, какими именно техниками я пользуюсь в повседневной жизни, так как профессиональные инструменты уже стали моими личными свойствами. Первое, что приходит на ум – это поиск зон расслабления.
Поделитесь своим топ-3 самых эффективных упражнений для развития четкости речи.
Упражнение на верхнюю губу: поднять верхнюю губу, оголив зубы, при этом не морща нос и другие части лица. Повторить шесть раз.
Упражнение на челюсть. Выполнять очень медленно и деликатно, без резких движений. Челюсть должна двигаться строго по вертикали: медленно опустить челюсть вниз, затем также медленно поднять ее; подставить руку под подбородок и создать сопротивление; снова опустить челюсть через сопротивление и вернуть в исходную позицию. Повторить шесть раз.
Упражнение на язык: представить, что во рту застряла ириска, с давлением водить языком по кругу в одну сторону, затем в другую, пытаясь вытащить ее. Повторить три раза в одну сторону и три раза в другую.
07.09.2021
Большой гид по Большому театру
Какие сцены стоит посетить и какие места выбрать
21.
12.2022
Семейная драма на сцене
Театр Гоголя представил свою интерпретацию пьесы «Мещане»
07.12.2021
“Первая сессия — это даже не ЕГЭ”
Студенты-старшекурсники рассказали о своем опыте сдачи первой сессии и лайфхаках для подготовки к экзаменам
16.03.2023
Книжные предпочтения современных журналистов
Студенческий проект «Скажи, что ты читаешь, и я скажу, кто ты»
Как научиться говорить красиво
Ораторы древности не были рождены великими, но благодаря чтению трактатов по риторике и упорной работе над собой они знали, как научиться говорить красиво, и своими умениями завоевали всемирную славу и признание.
В наши дни не обязательно читать многотомные пособия, чтобы побороть страх перед публикой и обрести мастерство общения. Сегодня для этого достаточно пройти курсы ораторского мастерства в Киеве, и выучить несколько полезных лайфхаков по общению с людьми.
С чего начать?
Секретом успеха любого публичного выступления является уверенность оратора, ведь без нее любые, даже самые глубокие и верные мысли, будут звучать неубедительно. Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут побороть свою неуверенность даже самым застенчивым людям и наконец-то научиться выражать свои мысли.
Первый и очень действенный метод называется «притворяйся, пока не получится». Его суть заключается в том, что перед выходом на публику необходимо отчетливо представить себе кого-нибудь из известных ораторов (от Цицерона до вашего любимого спикера на TED).
Нужно воспроизвести в памяти его движения, интонации, выражение лица, его настроение – и примерить на себя перед выступлением.
Важно максимально сосредоточиться на своем объекте подражания, забыть о всех личных проблемах, чтобы не выпадать из образа, – и в таком «костюме крутого оратора» выходить на сцену. Вместе с жестами, мимикой и интонациями вашего кумира к вам придет и его уверенность, а это в ораторском деле – ключ к успеху!
Такой способ эмоционального перевоплощения, кстати, используют и на актерских игровых курсах для максимального погружения в роль.
Второй, не менее интересный способ, это программирование самого себя с помощью позитивной лексики, обязательной для ораторского выступления. Вес своих высказываний можно подкреплять такими словами: «я уверен», «вы согласитесь, если я скажу», «никто не станет отрицать» и т.д. С каждой новой фразой вы будете чувствовать, как растет ваша вера в себя и ваш скилл общения и убеждения людей.
20% усилий дают 80% результата
Этому правилу уже более ста лет, но оно все еще прекрасно работает и в наши дни. Оно позволяет разбить процесс коммуникации на составляющие, и, выполняя минимум, получать максимум!
Важным шагом в развитии собственной уверенности является правильное дыхание. Во время подготовки к выходу на сцену необходимо продышаться, медленно и глубоко втягивая воздух носом и так же медленно выдыхая через рот.
Во-первых, это поможет успокоиться, во-вторых – обеспечит приток крови к мозгу и зарядит энергией для успешного выступления.
При общении с публикой оратору важно избегать поверхностного дыхания, иначе голос будет звучать уставшим, возможны запинки.
Также побороть свою неуверенность помогают голосовые упражнения, особенно – расширение диапазона собственного голоса. Согласитесь: слова, произнесенные громко и четко, звучат более убедительно, чем невнятное бормотание?
Развивайте привычку говорить громко, но не переборщите – здесь важно взять во внимание габариты помещения, его наполненность (шторы, мягкая мебель и ковры поглощают звук, а кафель и мрамор – отражают и создают эхо).
Дополнительно эффективные дыхательные и голосовые упражнения можно освоить на курсах по раскрепощению, психофизике и технике речи в Киеве, и на технике речи в Одессе.
Как правильно формулировать мысли?
Как донести свое мнение до окружающих, красиво говорить, побеждать в спорах и правильно выражать свои мысли? Часто мы испытываем трудности, когда нам нужно защититься в разговоре или вести беседу с незнакомым человеком.
Мы не умеем общаться, вести беседу, узнавать друг друга и красиво говорить. Мы плохие собеседники, и таких людей никто не любит и не уважает.
Спор — это когда ты не можешь отстоять свое мнение и свои желания. Попытка познакомиться с противоположным полом или завести новых друзей приводит к очередной неудаче. Неумение и боязнь что-то сказать в компании людей заставляют все время молчать. Привычный?
Очень часто в голове крутятся мысли, но уловить и выразить их достаточно сложно. Начинаешь говорить, но говоришь ерунду и чепуху, что тут же краснеешь. Как расчесать мысли и привести их в порядок? Как правильно формулировать и выражать мысли? Как красиво говорить? Этому где-то учат?
Некоторым людям приятно слышать, как красиво и ясно они излагают свои мысли. Настоящее удовольствие для ушей. Такие люди легко нравятся окружающим, особенно представителям противоположного пола. Но что делать, если это не дано так от рождения? Как научиться транслировать, высказывать мнение и говорить красиво? Как научиться правильно выражать свои мысли? Вот список советов и упражнений для вас.
1. Больше общайтесь с умными людьми
Как научиться правильно формулировать мысли? Больше общайтесь с разносторонними и умными людьми. Расширьте свой круг интересными людьми, оригинальными личностями и крутыми компаниями. Чем больше умных, начитанных, интересных собеседников, тем лучше для вас.
Тщательно выбирайте, с кем проводить время. С кем поведешься, от того и выиграешь. Обращайтесь к лучшим людям, чтобы стать лучше самому. Избегайте пустых, глупых и деградирующих людей, которые тянут развитие на дно.
Развивайте свои коммуникативные навыки и мышление, общаясь с теми, кто может дать вам нечто большее.
2. Читайте хорошие книги и интересные источники
Классическая литература поможет вам научиться формулировать мысли и выражать их. Читайте известных авторов, признанные шедевры и классику литературы. Читая вдумчиво и наслаждаясь книгой, мы развиваемся. Книги обучают нас, дают волю воображению, расширяют словарный запас, развивают красноречие и формируют структурированное мышление.
Читайте хорошие журналы и сайты, где встречаются интересные мысли, идеи и мнения. Это поможет развить оригинальное мышление.
Читать вслух пару страниц каждый день. Это полезное упражнение, формирующее красивую и грамотную речь. Со временем вы заметите, как стали использовать больше новых слов и изящных литературных заготовок. Будет приятно услышать от вас.
3. Ведите блог или дневникКак правильно формулировать мысли и мнения? Начните не только потреблять информацию, но и создавать ее. Излагайте свои мысли на бумаге в дневнике, в Интернете в блоге или на видео в блоге.
Регулярно ведите свой блог, чтобы быть в курсе последних новостей. Это научит вас формулировать мысли в слова, которые вы хотите донести до других.
4. Потренируйтесь в диалоге с внутренним собеседником
Сидя дома или спеша по делам, постарайтесь красиво рассказать что-нибудь литературным языком. Попробуйте описать погоду, новость или ситуацию так, как будто вы разговариваете с невидимым внутренним собеседником.
Научитесь подбирать слова и рассказывать о простых случайных вещах, которые вы встречали в повседневной жизни или на улице. Расскажите все, что можете сказать о ванной, холодильнике, транспорте, прохожих, облаке, закате. Практикуйте красивые диалоги, разговаривая сами с собой.
5. Участвовать в дискуссиях и дискуссияхКак правильно формулировать мысли и красиво говорить? Чаще участвуйте в дискуссиях, а не уклоняйтесь от разговоров и споров. Принимайте участие в разговорах, где бы они ни возникали. Обсуждайте музыку, новости, политику, спорт и любые другие темы с другими людьми. Практикуйтесь отстаивать свое мнение, выстраивая логические доказательства, аргументируя мысли и подтверждая свою точку зрения фактами.
Можно зайти в специальные кружки для обсуждения, либо сделать это на форумах, где можно поспорить на любую тему. Но в Интернете спор может регулярно принимать деструктивное и бессмысленное течение. Разговор с живым собеседником станет лучшей тренировкой.
Как научиться четко и формулировать свои мысли? Больше тренируйтесь, и не закрывайтесь в своем неловком мирке, боясь даже слова сказать. Постепенно общение будет приносить все больше и больше удовольствия. Ищите друзей, компании и собеседников. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше все получается.
Лучшие советы по разговорному этикету от Люси Эрл
Создатель YouTube и эксперт по английскому языку Люси Эрл предлагает свои лучшие советы о том, как красиво говорить в преддверии Дня английского языка…
Как лингвист я круглый год восхищаюсь красотой языка. Теперь, в День английского языка 23 апреля, каждый может оценить его великолепие и использование во всем мире.
Когда я впервые начал преподавать, я заметил, что не хватает видеороликов, которые обучают языку в привлекательной и доступной форме. В качестве решения я создал English With Lucy в 2016 году, чтобы побудить всех, в любой стране и в любом возрасте, улучшить свои навыки английского языка.
Предлагая увлекательные, легкие для понимания и (самое главное!) увлекательные языковые уроки, мои видео теперь смотрят более миллиона подписчиков по всему миру.
В то время как большая часть Дня английского языка направлена на то, чтобы побудить детей выучить правильную грамматику и правописание, этот день в равной степени актуален для взрослых и дает каждому возможность освежить свои навыки английского языка. Если вы хотите написать заявление о приеме на работу, создать блог, написать от руки благодарственное письмо или произвести впечатление на работе, мои лучшие советы для красивого английского:
- Не переживайте из-за акцента — акцент есть у всех. Прими это! Однако, если вы хотите говорить более четко, вы можете сосредоточиться на улучшении произношения, а не на снижении акцента. Акценты прекрасны и дополняют нашу культурную самобытность и наследие.
- Как только у вас возникнут сомнения — узнайте! Я провел годы, не зная, как правильно использовать апострофы.
Однажды я решил, что «хватит», и, наконец, исследовал их правильное использование. Если бы я сделал это раньше, я бы избежал долгих лет мычания и ахания! Теперь я держу в телефоне небольшой список всех случайных вещей, которые я хочу узнать и которые приходят мне в голову в течение дня (не только связанные с грамматикой!). Он включает в себя все, от «исследования оксфордской запятой» до «научиться смазывать петли». Благодаря Интернету большинство решений наших текущих проблем находятся на расстоянии простого поиска в Google. - Избегайте слова «очень» . Я думаю, что это самое скучное слово в английском языке. Зачем говорить «очень большой», если можно сказать «огромный»? Если у нас есть замечательные слова, такие как «скучно» и «изысканно», зачем нам говорить «очень скучно» или «очень хорошо»?
- Практикуйте свои лучшие истории и анекдоты . Докладывайте свои слова с блеском, убежденностью и уверенностью. Если у вас есть несколько историй, которые, по вашему мнению, особенно хороши для ледокола, немного попрактикуйтесь в их подаче.