Как с нуля начать жизнь с: Как начать жизнь сначала, если вы потеряли себя

Как начать жизнь сначала, если вы потеряли себя

7 мартаКак житьМотивация

Придётся избавиться от иллюзии линейности судьбы и научиться искусству перемен.

Поделиться

0

Брюс Фейлер

Колумнист New York Times, писатель.

Я всегда считал, что телефонный звонок не может изменить жизнь. А потом сам получил такой звонок. Это была мама со словами: «Твой отец пытается покончить с собой».

Мой отец — сын американского Юга. Ветеран ВМС и общественный деятель, он ни минуты своей жизни не испытывал депрессии. Пока у него не диагностировали болезнь Паркинсона.

За 12 недель он шесть раз пытался свести счёты с жизнью. Мы пробовали помочь ему всеми мыслимыми способами. И вдруг меня посетила простая мысль — возможно, ему просто необходим новый старт.

Однажды утром я отправил отцу сообщение: «Какие игрушки ты любил в детстве?» Всё, что произошло дальше, изменило не только его самого, но и его окружение. А меня заставило пересмотреть то, как мы находим смысл и счастье в своей жизни.

Однако прежде чем вы узнаете, что произошло, я хочу, чтобы вы на секунду перестали читать, закрыли глаза и прислушались к своей собственной истории. Это история, которую вы рассказываете новым знакомым. История, о которой вы каждый день напоминаете самому себе. История, которая отвечает на вопросы, кто вы, откуда и куда идёте. Это история вашей жизни.

И эта история не часть вас, а вы сами. Что произойдёт, если мы изменим её ход? Если нам захочется начать всё с нуля? Если сказка закончится, а мы окончательно потеряем сами себя?

Вот что произошло с моим отцом в тот год и со мной примерно в то же время: мы заблудились в лесу и понятия не имели, как из него выбраться. Думаю, каждый однажды с этим сталкивается. Но в тот раз я захотел научиться выбирать правильный путь.

Как и мой отец, я родился на Юге. Пошёл в университет и начал писать. Сперва бесплатно, но затем всё изменилось — я добился успеха. Женился, обзавёлся детьми. А в 40 лет жизнь нанесла мне серию мощных ударов — у меня, отца девочек‑близняшек, обнаружили рак, я стал почти банкротом, ещё и мой отец начал суицидальный марафон.

Довольно долго я чувствовал страх и вину за то, что всё это со мной произошло. Я не знал, как рассказывать свою историю, да и вообще не хотел этого делать. Когда я всё же нашёл в себе силы сказать об этом вслух, то узнал: каждый считает, что в его жизни что‑то не так. Что он что‑то не успевает, куда‑то не туда двигается или пребывает в постоянном хаосе. Что жизнь, которой он живёт, совсем не такая, как ему хотелось бы.

У меня было желание помогать. Три года я колесил по Америке и собрал сотни историй людей из всех штатов — людей, которые потеряли дома или стали инвалидами, резко меняли карьеру или пол, боролись с алкоголизмом или со сложностями разводились. В конце концов я набрал тысячу часов интервью и шесть тысяч страниц текста.

Я потратил год на изучение собранного материала и поиск действенных способов, которые помогут идти вперёд во времена серьёзных перемен в жизни. И сделал три вывода.

Нужно смириться с тем, что линейная жизнь невозможна

Идея о том, что за всю жизнь у нас должна быть только одна работа, одни отношения и один источник счастья, уже давным‑давно устарела. Однако она успела сформировать наше видение мира.

Мы свыклись с мнением, что жизнь должна состоять из этапов. Даже знаменитые психологические концепции, например пяти стадий переживания горя или восьми стадий развития личности по Эриксону, — это линейные концепции. Нам кажется, будто в 20 и 30 лет мы все проходим одинаковые этапы, а в 39 или 44 с половиной — сталкиваемся с кризисом среднего возраста.

Есть только одна проблема — это не так. Поэтому следует избавиться от представлений о линейности нашей жизни и осознать фактор неожиданности и хаоса.

Нужно принять то, что нелинейная жизнь предполагает постоянные изменения

Через большинство из них мы проходим с лёгкостью. Но одна из десяти проблем обязательно становится тем, что я называю «жизнетрясением», — огромной переменой, которая приводит к периоду потрясений и обновления. Обычный человек в среднем переживает три‑пять таких периодов по пять лет каждый.

Простые подсчёты помогают нам выяснить, что 25 лет, или половину взрослой жизни, мы проводим в стадии перемен. При этом они могут происходить не только в среднем возрасте. Кто‑то уже рождается в атмосфере «жизнетрясения», а у кого‑то этот период начинается в 20 или 60.

Тревогу вызывает другое: мы до сих пор ждём, что «жизнетрясения» будут происходить по предсказуемому расписанию. Всё потому, что нас преследует призрак той самой линейности. Нам кажется, что жизнь должна быть линейной, а любые доказательства обратного выбивают нас из колеи. Мы сравниваем себя с несуществующим идеалом и ругаем себя за то, что не удаётся его достичь.

Пандемия только ухудшила ситуацию. У 8% из тех, у кого я брал интервью, «жизнетрясения» были коллективно‑непроизвольными, то есть связанными с природными катастрофами или экономическими кризисами. Но уникальность пандемии в том, что впервые за долгие годы вся планета в одно и то же время переживает одно и то же «жизнетрясение».

Каждый из нас сейчас проходит период изменений. Но никто не объясняет нам, как с ними справляться.

Нужно учиться искусству перемен

Вот пять способов, основанных на моём исследовании, которые помогут справиться с «жизнетрясениями».

1. Найти свою суперсилу

Один из способов понять суть «жизнетрясения» — подумать о нём как о физическом ударе. Оно сбивает вас с ног, а перемены, которые за ним следуют, возвращают в устойчивое положение.

Однако при столкновении с «жизнетрясением» большинство из нас впадают в одну из двух крайностей: либо создают список дел на миллион пунктов и говорят себе: «Я сделаю всё это за выходные», либо ложатся на диван со словами: «У меня ничего не получится». Оба подхода в корне неверны.

Наблюдение за «жизнетрясениями» позволяет заметить сразу несколько тенденций. Например, выделить три этапа:

• Долгое прощание, когда вы «оплакиваете» старого себя.
• Период хаоса, когда вы отбрасываете старые привычки и заводите другие.
• Новое начало, когда вы создаёте иную версию себя.

Правда, есть одно «но» — эти этапы происходят не по порядку. Жизнь не линейна, а изменения тем более. Каждый из нас склоняется к тому этапу, который ему ближе. Это сила, которая превращает человека в Супермена. И одновременно каждый «проседает» в других этапах. Это криптонит, который делает Супермена уязвимым.

По опыту моих интервью могу сказать, что половина людей особенно не любит хаотичную середину, в то время как другая половина достигает в этот период успехов.

Если у вас хорошо получается создавать списки или анализировать ситуацию, начните искать свою суперсилу именно там. А если вы хороши в анализе своих чувств и легко оставляете прошлое в прошлом, значит, ваша сила на первом этапе.

После того, как вы найдёте свою суперсилу, вы станете увереннее и сможете двигаться дальше.

2. Принять свои эмоции

Я смотрел в глаза сотням людей и спрашивал: «С какой эмоцией вам было сложнее всего справиться во время серьёзных перемен?».

Самый частый ответ — страх: «Как я могу пройти через это?», «Как мне оплачивать счета сейчас?».

Вторая эмоция — грусть: «Я скучаю по любимому человеку», «Мне грустно, что я больше не могу ходить».

И, наконец, стыд: «Мне стыдно, что мне нужна помощь», «Мне стыдно за то, что я сделал в состоянии алкогольного опьянения».

Кто‑то справляется со своими чувствами, записывая их. Кто‑то, в том числе и я, отвлекает себя работой. А 8 из 10 человек обращаются к разным ритуалам — поют, танцуют или обнимают близких. Это особенно полезно на этапе долгого прощания, поскольку такие ритуалы являются своеобразными заявлениями о том, что мы прошли через изменения и готовы к тому, что будет дальше.

3. Попробовать новое

Период хаоса не только пугает, но и дезориентирует. Ну и что? В это время мы избавляемся от прошлого — прошлого мировоззрения, прошлых привычек и ритуалов. Мы понемногу отрываем от себя кусочки нашей личности.

«Сбрасывание» старого освобождает место для нового и расширяет пространство для творчества. Даже в самые сложные моменты мы можем танцевать, готовить любимые блюда, заниматься садом или играть на укулеле. Если просто подключить воображение — представить в мыслях картину, поэму или кусок хлеба, — это поможет вообразить и лучшее будущее.

4. Почерпнуть мудрость у окружающих

Наверное, одно из самых горьких чувств, с которым мы сталкиваемся при переменах, — это чувство одиночества. На самом деле я думаю, что одна из причин современного бума одиночества как раз в большом количестве серьёзных изменений, через которые проходит каждый из нас. Именно поэтому важно подключать к процессу окружающих и делиться своим опытом с партнёром, друзьями, коллегами или даже незнакомыми людьми.

При этом нужно помнить, что каждому из нас требуется разная ответная реакция. Треть людей предпочитает успокаивающие реплики: «Я люблю тебя, мы всё преодолеем». Четвёртая часть лучше себя чувствует, когда подталкивают: «Я верю в тебя, возможно, тебе стоит попробовать». А одна шестая не против жёсткого подхода: «Соберись уже наконец, время попробовать что‑то другое».

Не ждите, что человек, с которым вы делитесь сокровенным, правильно угадает нужную вам ответную реакцию. И вы не сможете этого сделать, если к вам обратится близкий. Поэтому стоит заранее уточнить, кто какую реакцию ждёт и какие реплики могут помочь вам.

5. Переписать историю своей жизни

Перемены в жизни — это упражнения по созданию смысла. Когда мы думаем о своём пути, мы пересматриваем и заново рассказываем свою историю, добавляем новые главы и находим разумное основание в «жизнетрясениях».

Это и произошло с моим отцом. После того, как я задал ему вопрос про любимые игрушки, он написал короткую историю про авиамодели. И это несмотря на то, что он не мог шевелить пальцами.

Потом я отправил ему другое сообщение: «Расскажи мне о доме, в котором ты вырос». Затем ещё несколько: «Как ты начал служить?» и «Как познакомился с мамой?». Он отвечал письменно, а я продолжал задавать вопросы до июня 2021 года. К тому моменту прошло уже 8 лет с тех пор, как я задал самый первый. Мой отец, который никогда не писал ничего длиннее записки, закончил мемуары на 65 тысяч слов.

В этом и есть сила рассказывания историй. Это напоминает о том, что какой бы сложной ни казалась жизнь, нельзя отказываться от счастливого конца. Сколько бы болезненных моментов в ней ни было, только вы контролируете историю, которую рассказываете о себе.

Именно поэтому важно смотреть на перемены в жизни под другим углом. Вместо того чтобы считать их печальным периодом, который нужно пережить, стиснув зубы, используйте его как возможность исцелиться, отпустить «раненые» части своей жизни и переосмыслить её.

Зачастую, как только наша жизнь становится похожей на сказку, из‑за угла сразу выпрыгивает «огнедышащий дракон» — страшный диагноз, пандемия или другая крайне серьёзная проблема. И это нормально.

Если я чему‑то и научился, так это тому, что каждый из нас должен быть героем своей истории. Поэтому и существуют сказки, а мы каждую ночь рассказываем их. Они помогают превратить наши кошмары в мечты.

Читайте также 🧐

• 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
• Как изменить себя и свою жизнь: две рабочие техники
• Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен

10 способов начать жизнь с чистого листа, исправив ошибки и составив чёткий план действий

Когда жизнь складывается совсем не так, как тебе хотелось бы, и ты начинаешь уставать от постоянных попыток изменить её в лучшую сторону, в голове появляются мысли о том, чтобы начать с чистого листа. Но сказать легче, чем сделать. Начать новую жизнь, оставив все переживания и проблемы в старой, вряд ли получится. Ты будешь совершать одни и те же ошибки, раз за разом разочаровываясь в себе, сталкиваясь с желанием бросить всё и сбежать, смирившись с тем, что тебе всё равно не добиться успеха.

Чтобы такого не случилось, у BroDude для тебя есть несколько действенных советов, с помощью которых ты сможешь начать жизнь с чистого листа, составив чёткий план действий и исправив все ошибки, которые мешают тебе двигаться дальше.

1. Определи, что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас

Первое, что ты должен сделать, если у тебя появилось желание начать жизнь с чистого листа, это определить, что тебя не устраивает в своей жизни сейчас. Проанализируй, что произошло с тобой в последние несколько дней, недель, или месяцев, и как все эти события отразились на тебе.

Порой причиной твоей жажды кардинальных изменений может стать проблема, решающаяся за несколько минут. В таких случаях бесполезно поворачивать свою жизнь на 180 градусов, лучше потратить некоторое время и силы на то, чтобы взяться за ум и предпринять какие-то активные действия прямо сейчас.

2. Проанализируй свои неудачи

Даже если тебе крупно не повезло, и сейчас ты испытываешь дикий стыд, чувство разочарования и неуверенность в себе из-за пережитой неудачи, это ещё не повод начинать жизнь с чистого листа. Лучшее, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас, это проанализировать свои неудачи, вынести из них ценный опыт, и дать себе ещё один шанс.

Не осуждай себя, не ищи виноватых, и тем более не ищи себе оправдания. Просто пойми, что ты делал не так, и убеди себя в том, что в следующий раз ты не повторишь своих же ошибок.

3. Не оставляй нерешённых проблем

Самое глупое, что ты можешь сделать, это решить начать новую жизнь, чтобы оставить в старой все свои нерешённые проблемы. Ни от себя, ни от этих самых жизненных сложностей убежать у тебя не получится. Даже если ты круто изменишь свою жизнь, найдёшь новую работу, соберёшь вокруг себя абсолютно новое окружение, переедешь в другой город — твои проблемы из прошлого рано или поздно появятся на горизонте. Ты можешь снова всё бросить, но трудности вновь найдут тебя.

Даже если ты принял волевое решение начать всё сначала, и уверен, что не пожалеешь об этом, сперва ты должен решить все свои проблемы. Если проблемы — это и есть причина, по которой ты хочешь кардинально поменять свою жизнь, то тебя ждёт разочарование. Ты будешь попадать в одни и те же ситуации, притягивать к себе одних и тех же людей, допускать одни и те же ошибки, пока не поймёшь, что ты делаешь не так.

4. Чётко определи, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими нужно минимизировать общение

Люди тоже часто становятся причиной, по которой тебе в голову приходит идея начать жизнь с чистого листа. Поэтому до того, как предпринимать какие-то активные действия, ты должен решить, какие люди останутся в твоей жизни, а с какими ты просто постараешься свести общение к минимуму.

Это очень важный пункт, который нельзя проигнорировать. Даже если ты переезжаешь в другую страну, меняешь свою личность, стараешься собрать вокруг себя совершенно новую компанию людей, непохожих на друзей и знакомых из твоего прошлого, глупо верить в то, что ты сможешь раз и навсегда отказаться от общения со своими близкими. Родители, бабушки и дедушки, братья и сёстры, лучшие друзья детства, очень хорошие знакомые, которые поддерживали тебя на протяжении долгих лет. Тебе совсем не обязательно заканчивать общение с ними, особенно, если они всегда были на твоей стороне. Новую жизнь можно начать, оставив в ней старых людей.

5. Определись со своими намерениями

Если ты хочешь повысить качество жизни, стать востребованным специалистом и добиться успеха, ты должен предпринимать какие-то шаги для этого уже сейчас. Например, запишись на мастер-класс, начни читать специальную литературу, получи дополнительное образование, выделяй хотя бы час в день на изучение чего-то нового.

Когда всё это войдёт у тебя в привычку, возможно, тебе даже не придётся кардинально менять свою жизнь. Главное, это понять, что любое изменение состоит из множества крошечных шагов.

6. Избавься от вредных привычек

Просто прекрати оправдывать свои вредные привычки. Пока ты отчаянно цепляешься за них, тебе не изменить свою жизнь к лучшему. Найди в себе силы отказаться от всего, что тянет тебя на дно, портит твоё здоровье, мешает тебе выстраивать нормальные отношения с окружающими людьми.

Начни заниматься спортом или хоть какой-то физической активностью, больше гуляй на свежем воздухе, брось курить и употреблять алкогольные напитки, держи под контролем свои эмоции. Это необходимый минимум, который поможет тебе начать менять свою жизнь, достигать желаемых целей, и перестать причинять себе вред.

7. Не перекладывай ответственность на других людей

Крайне важно уметь отвечать за свои поступки и слова, а не пытаться переложить ответственность за них на кого-то другого. Если ты винишь во всех своих бедах окружающих или внешние обстоятельства, с твоим решением начать жизнь с чистого листа не изменится ровным счётом ничего. Нужно менять не то, что тебя окружает, нужно менять самого себя, свой взгляд на привычные вещи, и своё мышление. Только так ты найдёшь в себе силы исправлять свои оплошности и двигаться вперёд, несмотря ни на что.

8. Не будь слишком строг и самокритичен

Перестань относиться к себе чрезмерно строго и самокритично. Да, важно не перекладывать на других ответственность, отвечать за свои ошибки, видеть в себе не только достоинства, но и недостатки. Но ещё важнее помнить о том, что ты — всего лишь человек, и ты не идеален. Не стоит считать себя неудачником, и ставить крест на своей жизни, только потому, что ты оступился и свернул не туда. Твои душевные терзания не дадут тебе спокойно начать новую жизнь, и вся твоя затея с треском провалится.

Если ты будешь винить себя во всём, что происходит в твоей жизни, то ситуация может повторяться вновь и вновь. Лучше вынеси полезный урок из случившегося, и отпусти негативные мысли и переживания. И помни, что самокритика не будет мотивировать тебя на работу над собой и создание лучших условий.

9. Попроси прощения у всех, кому ты причинял боль

Если у тебя есть незаконченные отношения — люди, которые затаили на тебя обиду, перед которыми ты чувствуешь свою вину, которым ты когда-то не сказал важных слов — закрой все гештальты. Без этого тебе не начать новую жизнь — ведь мысленно ты будешь возвращаться к старой.

Извинись перед теми, кому ты когда-то сделал или сказал что-то плохое, объясни людям причины своих поступков, сообщи, что больше не потревожишь их. Это будет важный шаг навстречу грядущим изменениям. Ты распрощаешься со своим прошлым, и тебе станет гораздо легче двигаться вперёд.

10. Будь максимально честен с самим собой

Для того, чтобы быть на 100% честным с самим собой, нужно задействовать определённое мужество. Только в таком случае ты сможешь понять, что имеет для тебя по-настоящему большое значение, чем именно ты недоволен сейчас, и что тебе нужно делать, чтобы в будущем ситуация изменилась в твою пользу. Честность с самим собой — это одна из самых мощных движущих сил, которая поможет тебе начать внимательнее относиться к себе и своим потребностям.

8 честных причин, почему ты не меняешь свою жизнь, хотя мечтаешь об этом

15 вещей, которые нужно знать о том, как начать свою жизнь Более

С 2015 года 16 миллионов взрослых в США пережили хотя бы один приступ депрессии. Жизнь может выйти из-под контроля, это реальность. Будь то из-за вашей карьеры, отношений или даже проблем со здоровьем, нормально чувствовать неудовлетворенность выбором, который вы сделали (или не сделали). Никто не любит падать на самое дно. Но у вас есть возможность начать новую жизнь.

Начать сначала с нуля может быть чрезвычайно сложно, поэтому некоторые люди предпочитают сделать шаг назад. Однако это не значит, что вы не можете этого сделать. Это не значит, что это невозможно. Путь, который мы выбираем, изменения, которые мы делаем, — все это требует веры.

Во времена сомнений, когда вы не видите баланса между результатом и приложенными усилиями, мы надеемся, что эта статья поможет вам ответить на главный вопрос — как перестроить свою жизнь с нуля.

Содержание

• Как начать новую жизнь с нуля?
  • Возможно ли начать новую жизнь с нуля?
  • Поймите концепцию начала новой жизни
    • Имейте терпение
    • Ваша чашка наполовину полна
    • Возьмите на себя полную ответственность
  • Что вам нужно подготовить?
    • Откладывать деньги
    • Разговаривать с близкими
    • Выполнять существующие обязательства
    • Сосредоточиться на своих внутренних убеждениях и образах мышления
  • Какие у вас есть варианты, чтобы начать новую жизнь?
    • Психологическая помощь
    • Лайф-коучинг
    • Поддержка сверстников
  • Шаги к началу новой жизни
    • 1. Планируйте свою новую жизнь
    • 2. Создавайте свои планы
    • 3. Выполнение планов действий
    • 4. Организуйте логистику
  • Заключение
Возможна ли новая жизнь?

Да, начать новую жизнь в одиночку с нуля возможно, даже если ваше чутье подсказывает вам обратное. Хотя это не способ сказать вам не доверять своей интуиции, факт в том, что начинать с подножия горы кажется настолько надуманным, что люди смотрят только в настоящее, а не вперед.

Вы можете сделать этот выбор, отказавшись от ожиданий того, как быстро вы сможете достичь этой вершины, и набраться смелости и терпения, чтобы справиться с грядущими проблемами, чтобы продолжать идти.

Помните, каждый день — это новое начало и шанс изменить свою жизнь к лучшему. Даже если вчера ваши усилия были признаны неудачными, подходы, которые вы используете, чтобы стать лучшей версией себя, могут остаться.

Решение, которое вы примете, однажды может привести вас туда, где вы хотите видеть свою жизнь. Итак, верьте, что вы можете начать все с нуля, и не забывайте, что как бы безнадежно ни было, у вас есть власть диктовать, кем вы хотите быть.

Вот несколько советов:

• Эмоции могут играть большую роль в вашей жизни, но ваше отношение к ним может иметь значение. , но вы имеете право закрыть эту главу в другом месте, где она может принести вам удовлетворение и радость
• Достижения, которых вы хотите – внести изменения или воплотить в жизнь свои мечты, зависят от того, как вы тратите свое время, работая над этим
Поймите, как начать новую жизнь
Наберитесь терпения

Мысль о том, что вы ищете способы начать все сначала, означает, что вы хотите, чтобы в вашей истории появилась новая глава. Хотя это звучит как захватывающее путешествие, вы должны быть готовы к тому, что это не означает легкого путешествия к вершине горы. Вы все еще будете сталкиваться со взлетами и падениями на пути к новой жизни.

Держитесь крепко за свою веру в то, что все будет, но станет лучше. Радость прохождения этого процесса означает, что вы сильнее, чем раньше. Развитие того, как начать жизнь заново, требует от вас быть настойчивым и, как это ни по-детски, верить в то, что мечты действительно сбываются.

Любовь к себе, внутренняя сила и уважение, которое вы проявляете к себе и другим, — все это важные черты, которые необходимо иметь в этом процессе. Вам предстоит долгий путь, поэтому важно начать расставлять приоритеты в том, какие сферы жизни наиболее важны.

Ваша чашка наполовину полна

Ошибки — неотъемлемая часть жизни, их совершают все. Хотя важно учиться на своих прошлых ошибках, эффект агонии из-за каждой совершенной ошибки может повлиять на вашу жизнь больше, чем вы думаете.

Это обременяет вас пессимистическими вещами, которые вы не можете отменить, и это влияет на ваше психическое состояние. В подобных ситуациях разбейте их на части и займитесь установкой на рост:

• Вы только что потеряли работу (возможно, работу, которая вам очень нравится) — Мир предприятий и организаций настолько велик, что может знак того, что есть лучшие возможности там. Еще не поздно взяться за новую работу — возможно, новое приключение, которое может продвинуть вас дальше.
• Вы только что пережили развод (или расстались со своей второй половинкой) – Искренне разрешите себе грустить и любить себя таким, какой вы есть. Помните, это не значит, что вы не достойны любви. Вместо этого просто случается, что вы находитесь в конце главы друг друга. Но страницы на этом не заканчиваются. Это вполне может стать началом еще одной новой главы для кого-то, кто ищет вас, или это может стать для вас шансом стать лучшим партнером и поработать над собой.
• Ваш обычный распорядок дня приостановлен из-за физической травмы или болезни – Это еще не конец. Независимо от того, как ваш мозг говорит вам, что хуже уже быть не может, худшее, что вы можете сделать с собой прямо сейчас, — это отказаться от себя. Итак, переведите дух, невзгоды — это вызов для проверки ваших душевных сил. Вы намного больше, чем вы думаете.
Возьмите на себя полную ответственность

Если вы хотите чего-то достичь, если вы хотите прожить жизнь намного более чудесную, чем та, что у вас есть сейчас, единственный человек, за которого вы должны нести ответственность, — это вы сами. Стандарты, которые вы хотите для своей жизни, это решения, за которые вы должны взять на себя ответственность. Понимание того, что у вас есть возможность контролировать то, как вы хотите складывать кусочки головоломки, может помочь вам в жизни.

Что нужно подготовить?
Экономия денег

Есть много потенциальных расходов, которые необходимо учитывать, начиная с нуля, например, транспортные расходы, покупка нового дома и многое другое. Таким образом, иметь большую сумму денег может быть очень полезно. Решение для получения дохода может исходить из двух стратегий — продажи ненужных вещей и работы в дополнительные смены.

Сделав шаг, чтобы продать некоторые вещи, это также хороший способ отпустить все, что напоминает вам о прошлом. Если вы начнете все с чистого листа, это может дать вам мотивацию начать новую главу, которую вы хотите.

Когда дело доходит до дополнительных смен, они могут заключаться в том, чтобы получить гибкую подработку, доставляя еду, водя Uber, или даже зарабатывать деньги в Интернете — писать, редактировать видео, создавать графику и т. д.

Иметь Разговоры с близкими

Как бы сильно вы ни хотели начать все сначала, иногда вам нужно сесть с членами вашей семьи (и друзьями), поговорить по душам, чтобы вы могли «завершить» и довериться двигаться вперед. Начать свою жизнь с нуля не обязательно означает избавиться от всего вашего прошлого, но от того, что мешает вам стать счастливым и удовлетворением.

Сообщив им, что вы думаете, и выслушав их, вы иногда можете снять с себя ношу, при условии, что это люди, которых вы все еще хотите видеть в своей жизни и у которых, как вы знаете, есть хорошие намерения в отношении вас. Чтобы двигаться дальше, вам нужно отпустить все сожаления о прошлом.

Выполнение существующих обязательств

Реальность такова, что в ситуации, когда у вас все еще есть обязательства, которые тяготят вас, будет трудно начать новую жизнь. Примите как должное, что вы, возможно, находитесь в середине своего образования, могли бы вы позволить себе быть более терпеливым и сначала закончить школу? Сможете ли вы дождаться, пока вы выплатите все свои долги? Вам придется выбрать либо бросить их, либо закончить их.

Сосредоточьтесь на своих внутренних убеждениях и шаблонах мышления

То, что происходит в вашем уме, во многом связано с вашей текущей жизненной ситуацией. Истории, которые вы себе рассказываете, напрямую связаны с вашими действиями. Например, если у вас часто возникают негативные разговоры с самим собой, такие как «я неудачник» или «я не могу этого сделать», вы придумаете причины, по которым что-то не работает. Попробуйте перефразировать мысли в уме.

Вы можете завести дневник благодарности или начать окружать себя позитивными и поддерживающими людьми. Кроме того, подвергайте сомнению все, например, свое мировоззрение и поведение. Вы будете привлекать внимание к вещам, которые не служат вам.

Каковы ваши варианты, чтобы начать новую жизнь?

Одна лишь мысль о том, как начать новую жизнь, может быть чрезвычайно пугающей. Вы должны понимать, что вам не нужно делать все это самостоятельно. Наличие группы поддержки, которая поднимет вам настроение, придаст вам уверенности в том, чтобы двигаться вперед.

Психиатрическая помощь

Помощь специалистов в области психического здоровья может помочь вам преодолеть страхи, которые у вас есть. Они могут прописать полезные упражнения, такие как медитация или йога. Если вы боретесь с отношениями, терапевт может быть более полезным.

Life Coaching

Вы не должны во всем разбираться самостоятельно. Наличие лайф-коуча может помочь вам достичь того, чего вы хотите. Они могут задать вам более глубокие вопросы, чтобы привлечь внимание к тому, что вас сдерживает, и как найти свое истинное предназначение.

Особенность наставника в том, что он будет требовать от вас ответственности. Если вы пообещали своему наставнику, что выработаете новую привычку, например, будете ходить на зарядку, вы не хотите в конечном итоге солгать ему. Не говоря уже о том, что они могут поделиться ценной мудростью и указать вам правильное направление.

Поддержка сверстников

Создание прочных дружеских отношений является ключом к достижению счастья. Коллеги могут быть рупором, чтобы выслушать ваши проблемы и дать обратную связь с их точки зрения.

Шаги к началу новой жизни
1. Планируйте свою новую жизнь

Найдите время, чтобы подумать о жизни своей мечты. Как бы вы жили, если бы не было препятствий? Запишите свои большие цели и идеи в дневник. Или создайте визуальное представление о том, как вы хотите прожить свою жизнь. Например, если вы любите путешествовать, вы можете разместить фотографии всех мест, которые вы хотели бы посетить. Если вы хотите следовать своей страсти стать писателем, у вас могут быть фотографии ваших любимых романов или книг.

Вы должны очень подробно описать свое видение. Вы захотите узнать, где вы хотите жить, на что вы хотите тратить свое время, каких друзей вы хотите иметь и многое другое. Жить на своих условиях — гораздо лучший способ прожить жизнь.

2. Создавайте свои планы

Независимо от того, насколько велика ваша мечта, вам необходимо разработать план. Одним из самых важных аспектов этого является ваш финансовый план игры. Сколько денег вам нужно, чтобы позволить себе идеальный образ жизни? Вы должны знать, сколько денег вам нужно будет откладывать каждый месяц, чтобы достичь своей цели. Если вы хотите бросить работу, чтобы путешествовать по миру, вы можете искать работу на дому [1].

Вам также необходимо подумать о том, как вы будете покидать свой дом. Если у вас есть дом, вам нужно выяснить, как продать свою собственность. Кроме того, вам нужно будет найти новое жилье. Вы можете начать поиск квартир, доступных для аренды, которые соответствуют вашему стилю жизни. Если вы тот, кто хочет гибкости в поездках, лучше всего снять более дешевую квартиру или сократить расходы на проживание, чтобы подготовиться к переезду.

3. Выполнение ваших планов действий

Теперь пришло время воплотить ваши идеи в жизнь. Что-то, что вы можете сделать, если вам не хватает денег, — это начать брать дополнительные смены на работе или начать новую подработку. Или, может быть, ваша мечта жить в другой стране. Вы можете начать с языковых курсов, чтобы подготовиться к поездке. Вам не нужно выполнять все свои планы сразу. Делайте одно дело за раз.

4. Организация логистики

Начните организовывать логистику вашей стратегии. Это состоит в том, чтобы переехать на новое место и обустроиться на новом месте. Необходимо позаботиться о некоторой логистике, например, о регистрации автомобиля в новом штате.

Заключение

У вас есть возможность начать с нуля в любое время. Независимо от того, как долго или как трудно это займет, как начать свою жизнь заново начинается с этого прыжка веры. Нет смысла жить жизнью, которую ты ненавидишь. Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения.

Если вы ищете успеха, счастья, духовности или приключений, это новый старт для вас. Делайте маленькие шаги, и вы запомните это как один из величайших моментов в вашей жизни.

Как начать с нуля | Гигиена труда

 

«Я собираюсь начать с нуля» — это фраза, которую вы, вероятно, слышали от кого-то из близких или которую вы когда-то говорили себе. Многие считают, что начиная с нуля означает сброс и забвение информации и всего, что они испытали. Очевидно, что это невозможно, и, хотите верьте, хотите нет, наш опыт может быть силой. Мы несем с собой опыт и извлеченные уроки, и, если мы их осознаем, они могут очень помочь в будущем.

Начать с нуля — значит двигаться к переменам, новому этапу. Это не только желание оставить все позади, оно может возникать во многих контекстах : начать все сначала в новом городе, реализовать жизненный план, принять здоровые привычки, преодолеть потерю, изменить личную жизнь или работу. Какой бы ни была причина, управлять этим новым этапом может быть проще, если учесть некоторые аспекты.

8 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ С НУЛЯ
Попрощаться с предыдущей стадией

Начать с нуля — значит оставить позади предыдущую фазу и с ней необходимо попрощаться осознанно, приняв и собрав чему мы научились и что нам пригодится. Сознательное закрытие этапов — это способ избежать того, что что-то может навредить нам на новом пути, который мы начинаем. Переход на новый этап включает в себя преодоление процесса скорби в некоторых ситуациях. В этих случаях рекомендуется потратить время, необходимое для сбалансированного усвоения и интеграции потери.

Установите цели и приоритеты

Наличие цели помогает нам выбрать направление, которое удовлетворяет нас и поддерживает нашу мотивацию. Хотя поначалу это может быть сложно, один из самых важных шагов, который будет иметь значение при переходе на новый этап или при внесении важных изменений, — это найти причину или причины, по которым вы хотите это сделать. Чтобы найти свою цель, мы должны сначала расставить приоритеты, пока не найдем то, что для нас наиболее важно и что заставляет нас принимать первые решения, чтобы двигаться вперед.

Открой свой разум

Начать с нуля означает искать новые возможности и открывать новые двери на этом пути. Если вы намереваетесь начать новый этап и не осознаете, что вам придется покинуть свою зону комфорта, что появятся новые переживания и ситуации, с которыми вам придется столкнуться и осмелиться жить, вы на самом деле не будете создавать новую жизнь. начало. Мы будем притворяться, что делаем то же самое, что и раньше знали. Инициирование необходимых действий для достижения нашей цели, даже если они отличаются от того, что мы делали до сих пор, жизненно важно для успеха в этом новом путешествии. Открыть разум, чтобы адаптироваться к новым возможностям, означает жить новым опытом, который может быть очень позитивным и полезным.

Желания и потребности

Еще один важный момент, который нужно начать с нуля, — это упражнение в самопознании, глубокий анализ наших потребностей и всего, чего мы жаждем в жизни. После того, как вы составили список, проведите различие между теми желаниями, которые достижимы, и теми, которые не зависят от нас, и определите, можем ли мы достичь их в краткосрочной, среднесрочной или долгосрочной перспективе. Важно установить эту дифференциацию, потому что, если мы знаем, сколько времени потребуется для ее достижения, если мы осознаем это, мы сохраним интерес с течением времени и не расстроимся, если не достигнем его немедленно. .

Составьте реалистичный план 

После того, как вы составили список потребностей и провели некоторый самоанализ, составьте план, который сделает это возможным. Какие задачи или какие конкретные действия вам необходимо выполнить, чтобы приступить к выполнению этого списка целей? Очень полезно записать это и подробно описать, что вам нужно, с какими препятствиями вы можете столкнуться и какие возможные решения вы могли бы выбрать, если это произойдет, чтобы вас можно было предупредить. Хотя будущее неопределенно, планирование помогает вам оставаться приверженным своей цели и иметь широкое представление о том, что вы можете сделать для ее достижения.

Мотивация

Начинать с нуля требует большой приверженности и мужества, но мотивация также является ключевым элементом в этом процессе. Поиск источников мотивации и подкрепления помогает нам не падать духом и продолжать продвигаться по всем тем шагам, которые мы запланировали для достижения наших целей. В момент поиска мотивации важно осуществлять физическую и эмоциональную заботу о себе, в которой вы нуждаетесь, чтобы у вас были источники поддержки в ближайшем окружении, и чтобы они помогали вам в моменты величайших трудностей, кризисов или эмоциональных переживаний. падает.

Стойкость

Когда вы начинаете новый путь, на вашем пути обязательно будут препятствия. Они могут быть как внешними , такими как конфликты, экономические или административные трудности, так и внутренними , такими как страх, неуверенность или отсутствие мотивации. По этой причине обучение устойчивости — это способ успешно справиться с невзгодами.