Как сделать человеку: Ученые выяснили, как сделать человека счастливее — Российская газета

Ученые выяснили, как сделать человека счастливее — Российская газета

Итальянские ученые из Университета Тренто провели исследование, которое помогло найти способы сделать человека счастливее.

Как пишет EurekAlert!, этого удалось добиться с помощью специального длительного тренинга.

Исследование проводилось в течение девяти месяцев в Институте тибетской культуры Ламы Цонг Кхапы в Помайе (Италия). Участники посетили серию презентаций и просмотрели несколько видеокурсов, приняли участие в открытых дискуссиях по психологии, нейробиологии, истории западной мысли и жизненной философии буддизма, а также использовали упражнения, взятых из различных буддийских и западных созерцательных традиций. В качестве примеров называются дыхательная медитация, аналитическая медитация и личный дневник.

Результаты показали повышение показателей психологического благополучия. Участники исследования также сообщили об уменьшении тревожности, стресса, негативных мыслей, склонности к гневу. Исследователи наблюдали позитивные изменения и уменьшение отрицательных эмоций как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе на протяжении всей программы.

«Тренинг, который мы предложили участникам, был вдохновлен идеей, присутствующей как в западных странах, так и в других странах», — отмечает Никола Де Пизапиа, исследователь кафедры психологии и когнитивных наук Университета Тренто. Он поясняет, что счастье неразрывно связано с развитием внутреннего равновесия, добрым и открытым взглядом на себя, других и на мир.

«Я считаю, что во времена, полные перемен и неопределенностей, очень важно с научной точки зрения изучить, как западные и восточные философские традиции и последние открытия могут быть объединены со светскими созерцательными практиками. Цель состоит в том, чтобы дать здоровым людям возможность работать над собой, чтобы развить подлинное счастье, а не гедонизм или поверхностное счастье. Своим исследованием мы хотели сделать небольшой шаг в этом направлении», — говорит Никола Де Пизапиа.

Что происходит с привороженным?

Приворот – сложный комплекс магических действий, который оказывает разносторонне влияние на человека. Иногда определить его невооружённым взглядом практически невозможно, особенно если ритуал наведён опытным магом или ведьмой. Но часто есть и определенные симптомы, по которым можно выявить воздействие. Что же с привороженным происходит по мере «влюбления» вы сейчас узнаете.  

Что происходит в зависимости от вида приворота?  

Интересно, что внешность и поведение человека начинают меняться в зависимости от вида наведённого приворота. Итак, приворот: 

• По фотографии является довольно простым, и делают его дома. Основной признак – мужчина становится более отстраненным, его черты лица угловатыми, а сам он может похудеть.  
• Через кровь чреват различными негативными последствиями, но среди них самые распространенные – это агрессивность, тяга к спиртному и неконтролируемая ревность; 

• Сексуального характера влияет на мужчину следующим образом: он перестает ощущать влечение к кому-либо кроме женщины, которая его приворожила.   

На кукле Вуду является одним из самых сложных. Если наведен он, то это плохие вести. Человек становится безвольным, он не может действовать сам, будто зомбированный другим. 

Поведение в целом можно назвать довольно непредсказуемым и неконтролируемым. То, что нравилось мужчине становится ему неинтересно, появляется депрессия и апатия.  

Что происходит с душой и телом? 

Увы, но понимать, что жертва уже на крючке у определенной женщины члены семьи начинают поздно, когда уже сделать практически ничего нельзя. С душой мужчины происходят метаморфозы, так как он связывается высшими силами с другими человеком. Первый признак – это отсутствие интереса к тому, что ему нравилось. Когда начинает действовать любовный приворот, то парень уходит из семьи, подчиняется воле другого человеку. Может случаться так, что проявление коснется и физического тела. Например, обостряться хронические заболевания, начнутся проблемы с мозгом и сердцем. Иногда приворот чреват тем, что мужчина даже захочет покончить с собой.

  

Если ничего не сделать, то это грозит самыми серьёзными следствиями. Увидев признаки приворота, необходимо сразу заниматься снятием. Опытные маги сразу определят, что произошло магическое воздействие и помогут его снять. Чем раньше обратиться к специалисту за помощью, тем быстрей можно снять действие. Увы, но старые привороты порой не снимаются вовсе. 

Подробнее о проблеме и методах её решения читайте на этом сайте: https://privorot-privorozhit.ru/chto-proishodit-s-privorozhennym.html

Скрытые трюки: как манипулировать людьми

• Дэвид Робсон
• BBC Future

20 липня 2015

Автор фото, Getty

Всегда ли мы контролируем наши мысли? Как узнал корреспондент BBC Future Дэвид Робсон, манипулировать сознанием людей значительно легче, чем мы себе представляем.

Возможно, мы все просто марионетки в руках какого-то властного кукловода? Большинство людей уверены, что это не так. Они принимают независимые решения и творят свою судьбу.

Но они ошибаются. Как отмечает психолог Джей Олсон из Университета Макгилла в Квебеке, Канада, «многие решения, которые мы принимаем, зависят от внешних вещей, которых мы не осознаем, и мы вполне уверены, что идея принадлежат нам». Вопрос в том, можем ли мы научиться распознавать это влияние и успешно противостоять ему.

Джей Олсон посвятил жизнь исследованию средств воздействия на внимание людей. А началось все с магии. «Я научился фокусам, когда мне было пять, а в семь я уже выступал на сцене», — рассказывает он.

Когда Джей начал изучать психологию, он был удивлен тем, насколько новые открытия ученых о внимании, памяти и психологических реакциях человека согласовывались с его собственным опытом фокусника.

Особенно его захватывал один трюк, во время которого фокусник предлагал участнику мысленно выбрать одну карту из колоды, которую потом, к удивлению зрителей, он безошибочно вытаскивал из кармана.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Многие решения, которые мы принимаем, зависят от внешних вещей, которых мы не осознаем

Секрет в том, чтобы заставить участника выбрать именно ту карту из колоды, которую ты приготовил в кармане. (В нашем разговоре Олсон не открыл того, как ему удается это сделать, но другие специалисты рассказывают, что незаметно сгибание карты во время демонстрации колоды заставляет участника подсознательно заметить это). Даже этих секунд достаточно для того, чтобы карта пришла в голову, когда участника заставляют сделать выбор.

Как ученый, Олсон первым делом решил проверить объективность успеха фокуса. И результат был потрясающий — 103 из 105 участников выбирали именно ту карту, которую он хотел.

Неудивительно, что эти результаты привлекли немало внимания прессы, но самой потрясающей, по мнению ученого, стала вторая часть исследования.

Опрос участников фокуса позже показал, что 92% из них были абсолютно уверены, что сделали самостоятельный выбор, что никакого манипулирования их сознанием не происходило.

Еще больше удивляет тот факт, что большинство из них называли причины своего выбора. «Да, один человек рассказывал, что выбрал червонную десятку, потому что 10 — это наибольшее число, а масть он загадал еще до начала эксперимента», — рассказывает ученый.

Тип личности или цвет и размер карт, как выяснили дальнейшие эксперименты, также не играли никакой роли. Кажется, мы все одинаково склонны к такому манипулированию.

Выводы из этого эксперимента выходят за рамки искусства магии и заставляют пересмотреть представления о нас.

Несмотря на сильное чувство свободы, наша способность принимать независимые и самостоятельные решения может быть большой иллюзией. «Свобода выбора — это только чувство, она на самом деле не связана с процессом принятия решения», — объясняет Джей Олсон.

Меню с намеком

Не верите? Вспомните ваш последний поход в ресторан. Олсон утверждает, что вы в два раза более склонны выбрать блюдо из верхней или нижней части меню, так как именно эти части списка первыми обращают на себя внимание.

«Но если кто-то спросит вас, почему вы заказали лосося, вы уверенно ответите, что очень хотели его попробовать», — говорит исследователь. Иначе говоря, мы придумываем причины нашего выбора, несмотря на то, что он был спланированным администрацией ресторана.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Прикосновение — один из приемов манипулирования человеком

А как насчет выбора вина в супермаркете? Дженнифер Маккендрик и ее коллеги из Лестерского университета обнаружили, что французская или немецкая музыка, которая играет в магазине, влияет на выбор покупателями вина из этих регионов — конечно, сугубо бессознательный.

Менее понятно, как эти данные соотносятся с другими формами манипулирования мыслями, которые являются предметом длительных дебатов. Во время президентских выборов в США в 2000 году сторонники демократа Эла Гора утверждали, что в видео, которое демонстрировали республиканцы, был 25 кадр с надписью «крысы».

Сторонники Гора были убеждены, что это подсознательное сообщение нанесло вред кандидату.

Эксперимент, проведенный в лаборатории при похожих условиях, подтвердил, что 25 кадр с надписью действительно негативно влияет на рейтинг политика.

Может ли такая стратегия иметь долгосрочный эффект — остается сомнительным. Но вполне вероятно, что другие виды манипулирования влияют на наше поведение без нашего осознания этого.

Один впечатляющий эксперимент показал, что демонстрация фотографии спортсмена-победителя заметно увеличивала эффективность телефонных продаж, несмотря на то, что большинство респондентов даже не помнили изображения.

Есть доказательства и того, что если кто-то напоит вас горячим чаем, вы будете воспринимать этого человека как более эмоционального. А неприятный запах может заставить судить людей более строго.

Как определить манипуляцию

Понятно, что эти знания могут попасть в «нечистые» руки. Поэтому стоит научиться определять, когда кто-то пытается подчинить вас своей воле без вашего ведома.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Если в супермакете играет французская музыка, вы можете бессознательно купить французское вино

Ниже мы предлагаем четыре манипулятивных хода, к которым могут прибегнуть ваши коллеги или друзья в повседневной жизни. Итак, берегитесь!

1) Прикосновение может быть влиятельным

Похлопать кого-то по плечу и посмотреть ему в глаза — эффективный способ сделать человека более открытым к вашему предложению. Сам Джей Олсон использует этот прием во время своих фокусов. Он также очень распространен в повседневных ситуациях, например, когда кто-то пытается занять у вас деньги.

2) Скорость речи

Исследователь рассказывает, что фокусники всегда торопят добровольных участников трюка, чтобы те приняли первое решение, которое придет им в голову. Но как только они сделают свой выбор, темп речи заметно уменьшается.

3) Поле зрения

Автор фото, Thinkstock

Пытаясь привлечь внимание добровольца к определенной карте, фокусник Олсон делает ее более «заметной», чтобы участник фокуса подсознательно запомнил ее. Есть много способов, как этого добиться. От размещения предмета на уровне глаз до подталкивания предмета к цели. По тем же причинам мы часто выбираем именно тот предмет, который нам предложили первым.

4) Вопрос

Например, «Почему вы думаете, что это будет хорошая идея?» или «Какие это будет иметь преимущества?» Это кажется очевидным, но если позволить кому-то убедить самого себя, человек будет более уверенным в в будущем, что это вообще была его идея.

Мы все при определенных условиях можем стать марионетками, но если вы осознаете, кто тянет за ниточки, вы можете хотя бы попытаться противостоять.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Продление жизни человека: семь возможных путей

Фото: Matthew Bennett / Unsplash

В перспективе ученые надеются полностью остановить старение, то есть достичь практически бессмертия. Несколько возможных путей этого — в материале РБК Трендов

Футурологи и трансгуманисты выделяют разные возможные пути продлить человеческую жизнь или даже сделать ее бесконечной. Например, в «Дорожной карте достижения бессмертия», созданной по заказу фонда «Наука за продление жизни» трансгуманиста Михаила Батина, представлено семь таких путей [1], которые можно разбить на три направления — медицинское, технологическое, а также крионику, которая сочетает в себе черты первого и второго.

Способы продления жизни человека:

1. Генная инженерия
2. Регенеративная медицина
3. Наномедицина
4. Киборгизация
5. Искусственный интеллект
6. Цифровое бессмертие
7. Крионика

Лекарство от старости: последние достижения науки в области старения человека — обзор YouTube-канала «РБК Тренды»

Некоторые возлагают надежды на генную инженерию, регенеративную медицину и наномедицину. Эксперименты на животных показали, что с помощью генной инженерии можно существенно замедлить старение. Терапия стволовыми клетками уже показывает эффективность в клинических испытаниях.

1. Генная инженерия

Ключевые шаги для разработки лекарства от старения:

• Ранняя диагностика старения;
• Поиск и исследование генов, отвечающих за продолжительность жизни;
• Разработка теории и модели старения;
• Создание нестареющих трансгенных животных.

Продление жизни человека с помощью генной инженерии (Фото: Фонд «Наука за продление жизни»)

2.

Регенеративная медицина

Для усовершенствования регенерации, пересадки частей тела и органов, выращивания нового тела:

• Создание биореактора, способного поддерживать жизнедеятельность органов вне тела длительное время;
• Пересадка органов между клонами;
• Использование модифицированных стволовых клеток для регенерации органов;
• Пересадка головы человека.

Продление жизни человека с помощью регенеративной медицины (Фото: Фонд «Наука за продление жизни»)

Что можно сделать уже сейчас для продления жизни. Блог Питера Диамандиса

3. Наномедицина

Для переноса функций мозга в компьютер:

• Создание наномеханизмов и микророботов для адресной доставки лекарств, уничтожения опухолей, лечения тромбов;
• Наномеханизмы, способные выполнять функции отдельных клеток человека и последующая замена всех клеток человека ими;
• Наномеханизмы, подключающиеся к нейронам и передающие информацию на внешний компьютер;
• Замена нейронов нанороботами и постепенный перенос мозговых функций в компьютер.

Продление жизни человека с помощью наномедицины (Фото: Фонд «Наука за продление жизни»)

4.

Киборгизация

Некоторые эксперты уповают на возможность загрузить сознание в компьютер или облачное хранилище, а также замену органов и конечностей человека на искусственные. При полной замене тела вопрос старения отпадет сам собой. Хотя, конечно, не все готовы на это пойти. Но этические споры вокруг бессмертия — отдельный вопрос.

Ключевые шаги, которые потребуются для пересадки головы на бионическое тело:

• Создание искусственных аналогов внутренних органов;
• Поддержание жизни при отказе внутренних органов за счет внешних систем;
• Создание атомных искусственных органов с долгим сроком эксплуатации;
• Использование роботов-хирургов для операций по вживлению органов.

Продление жизни человека с помощью киборгизации (Фото: Фонд «Наука за продление жизни»)

5.

Искусственный интеллект

Для загрузки сознания человека в компьютер с помощью ИИ:

• Широкое использование ИИ для медицинской диагностики, постановки диагноза и назначения исследования;
• Использование ИИ, носимых гаджетов и соцсетей для круглосуточного мониторинга состояния здоровья;
• Использование ИИ для генерирования идей, совершения открытий и проверки их на практике;
• Создание модели мозга человека с помощью ИИ.

Продление жизни человека с помощью искусственного интеллекта (Фото: Фонд «Наука за продление жизни»)

6.

Цифровое бессмертие

Для достижения цифрового бессмертия:

• Создание работающих моделей мозга, нервной системы червя-нематоды, улитки, компьютерной модели мозга насекомого;
• Создание примерной модели работы мозга человека;
• Расшифровка механизмов памяти и извлечение отдельных воспоминаний;
• Создание системы связи мозг-компьютер, замена поврежденных участков мозга нейроимплантами и, наконец, создание модели мозга конкретного человека, способной осознавать себя и мыслить.

Продление жизни человека с помощью цифрового бессмертия (Фото: Фонд «Наука за продление жизни»)

7.

Крионика

Еще один вероятный путь достижения бессмертия. Пока наука не знает, как вернуть к жизни крионированного пациента, но эксперименты по заморозке и разморозке животных приводят ко все более впечатляющим результатам.

Ключевые шаги, которые потребуются на этом пути развития:

• Совершенствование технологий заморозки органов, коктейля стволовых клеток, ростовых факторов и цитокинов для их восстановления;
• Восстановление активности образцов мозга;
• Скрининг и совершенствование криопротекторов для обратимой криозаморозки все более сложных организмов;
• Определение феномена сознания и отделов мозга, отвечающих за него, реконструкция воспоминаний и их запись на нейронную сеть;
• Лечение повреждений мозга с помощью нанороботов и восстановление личности замороженного человека.

Продление жизни человека с помощью крионики (Фото: Фонд «Наука за продление жизни»)

Что почитать про продление жизни человека

Также специально для РБК блогер-трансгуманист Григорий Мастридер составил подборку того, что еще можно посмотреть и почитать на эту тему. Мастридер является автором YouTube-канала «Книжный чел» и Telegram-канала «Мастриды».

• Интервью с Обри Ди Греем — известным мировым экспертом по борьбе со старением. Ди Грей рассказывает, как побороть нейродегенеративные заболевания, лечить старение стволовыми клетками и спорить с противниками бессмертия.
• Презентация трансгуманиста Алексея Турчина про цифровое бессмертие с описанием двух его вариантов: прямого сканирования мозга с его загрузкой в компьютер и реконструкции личности на основании цифровых следов.
• Подборка новостей о крионике компании «Криорус», единственного в России и первого в Евразии крионического центра.
• Популярный текст о крионике от американского блогера Тима Урбана. Русский перевод по ссылке.
• Статья Тима Урбана с детальным рассказом о проекте Илона Маска Neuralink, призванного в перспективе сделать людей всезнающими и бессмертными благодаря слиянию с ИИ. Русский перевод.
• Подробная статья о киборгизации со множеством ссылок на успешные исследования по созданию искусственных органов.
• Сайт врача Александра Морозова с подборкой новостей о научных прорывах в сфере улучшения возможностей человеческого тела и достижения бессмертия.
• Популярный трансгуманистический блог «Мастриды»: Telegram, VK, Facebook.

Также вас могут заинтересовать другие статьи на РБК Трендах:

Как помочь человеку, если он говорит о суициде

Россия входит в тройку государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения. Но эта тема все еще стигматизирована, а людям в трудной ситуации сложно найти поддержку. Мы поговорили с экспертом о том, как помочь близкому, если он рассказывает вам, что не хочет жить.

Александра Меньшикова

Клинический психолог Mental Health Center, кандидат психологических наук, специалист по диалектической поведенческой психотерапии

Что такое суицидальное поведение и как его распознать?

Это аутоагрессивное поведение, которое обусловлено явным или скрытым намерением умереть. Оно может проявляться в виде фантазий, мыслей, образов или действий, которые направлены на причинение себе вреда или самоуничтожение.

Если человек рассказывает вам о том, как здорово было бы умереть, уснуть и не проснуться, или в принципе о том, что все бессмысленно, безнадежно, и ничего не поменяется — это маркер суицидального поведения. Есть еще несколько признаков:

• Человек покупает что‑то нетипичное для себя, что может принести ему вред.
• Близкий был в депрессии и ни с кем не общался, а потом резко начал коммуницировать с людьми, возвращать долги.
• Человек написал завещание или прощальное письмо.
• Человек стал вести себя рискованно. Например, начал злоупотреблять алкоголем, и в этом состоянии садиться за руль.
• Близкий внезапно перестал со всеми общаться, исчез без предупреждения.

Фраза, что настоящие суициденты делают все молча, — это заблуждение. Часто они сначала жалуются на нежелание жить, прежде чем перейдут к действиям. Все начинается с мыслей, это некий стартовый крючок. Но должно пройти время, прежде чем человек на самом деле это сделает.

Подробности по теме

Лицо депрессии: как улыбка на фотографии может скрывать мысли о смерти

Лицо депрессии: как улыбка на фотографии может скрывать мысли о смерти

Почему возникает суицидальное поведение?

Первый важный момент: при суицидальных мыслях и поведении всегда есть внутреннее психологическое неблагополучие, негативный эмоциональный фон. Второй — психогенные факторы.

Люди начинают задумываться о суициде, потому что испытывают сильные эмоциональные страдания, с которыми не находят способа справиться.

Частая причина — продолжительная депрессия. Бывает, что человек задумывается о смерти из‑за того, что чувствует себя обузой: ему кажется, что он всем в тягость, что из‑за него у окружающих возникают проблемы. Влияет и отсутствие чувства принадлежности — мысли, что человек никому не нужен и неинтересен, когда он ощущает себя оторванным от всех и не идентифицирует себя ни с одним из сообществ.

Причиной может стать утрата, расставание, потеря чего‑либо. Например, банкротство, особенно если человек несет материальную ответственность за семью — это запускает множество деструктивных переживаний. Также триггером для суицидального поведения может стать психологическая травма (пережитое насилие, участие в боевых действиях).

Кто находится в группе риска?

Те, кто уже пытался уйти из жизни

По статистике, среди таких людей чаще встречаются завершенные суициды. Человек может вернуться к этой затее, если столкнется со стрессовой ситуацией.

Если есть отягощающий ментальное состояние анамнез

Это люди с психическими расстройствами — в основном с депрессией, биполярным аффективным расстройством, расстройствами личности (в частности, с пограничным расстройством), а также пациенты с шизофренией, которые могут слышать императивные голоса, приказывающие что‑либо с собой сделать.

Люди с хроническими заболеваниями или инвалидностью

У них возникает ощущение невозможности пережить это состояние. Оно ложится на человека тяжелым бременем, и не все могут его вынести.

Подростки и молодые люди

Как правило, это возраст от 14 до 24 лет: в этот период активно созревают системы мозга. Соответственно, на этом фоне возрастает импульсивность, которая может провоцировать радикальные мысли и решения.

Пожилые люди, которые вышли на пенсию

Резкая смена привычного уклада жизни зачастую вызывает у них стресс. Это время, когда здоровье начинает ухудшаться, человек теряет энергию, он не может работать так же продуктивно, как раньше, и уже не так востребован в профессии.

Люди, которые были в горячих точках

Пребывание в зонах боевых действий почти всегда сопровождается развитием посттравматического стрессового расстройства. Это тяжелое состояние, которому в нашей стране уделяется недостаточное внимание. Людям, побывавшим в горячих точках, обязательно нужен курс реабилитации, в том числе психотерапии.

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством будто не живет в настоящем, его психика постоянно возвращает в прошлое, заставляя вновь переживать болезненные события. Это бывает настолько невыносимо пережить, что человек начинает прибегать к дезадаптивным способам — алкоголь, наркотики, суицидальное поведение.

Могут ли антидепрессанты привести к суицидальному поведению?

С одной стороны, они уменьшают выраженность депрессии, за счет чего суицидальный настрой может также снизиться. С другой, у многих антидепрессантов в побочных эффектах указан риск развития суицидального настроения.

Здесь есть определенная практика: врачи назначают препараты с осторожностью и наблюдают за человеком. Ему рекомендуют ежедневно писать, что происходит во время приема лекарств, чтобы скорректировать лечение, если возникнут проблемы.

Как часто люди с суицидальными мыслями обращаются за помощью к специалистам?

Сложно оценить, как часто люди обращаются за помощью, — многие предпочитают скрывать суицидальное поведение, потому что боятся госпитализации, так как, по нашим законам, если есть угроза жизни, то это повод для лечения в психиатрической больнице. Поэтому эта проблема может случайно обнаружиться спустя долгое время работы со специалистом.

Люди боятся стигматизации вследствие того, что в нашей стране не очень высокий уровень психообразования. Еще бывает, что психотерапевты просто об этом не спрашивают.

Подробности по теме

«Диагноз не делает специалиста плохим»: монологи психологов с ментальными расстройствами

«Диагноз не делает специалиста плохим»: монологи психологов с ментальными расстройствами

Возможно ли помочь себе самостоятельно?

Если это пассивные суицидальные мысли в ответ на затянувшуюся стрессовую ситуацию, то они могут уйти, если вовремя обратиться за поддержкой к друзьям или родственникам. Также может помочь интересное дело, которым вы поглощены. Справиться с такими мыслями самостоятельно можно, когда есть опора на другие ценности в жизни. Но если, например, мысли не проходят, а только нарастают и превращаются в активные («хочу умереть», «всем будет лучше, если меня не станет»), то это крайне тревожный знак.

Часто люди погружаются в эти фантазии и даже радуются, что нашли «вариант решения проблемы». Если вы заметили за собой чувство облегчения от мыслей о суициде — это тревожный знак.

И, к сожалению, даже госпитализация и препараты не всегда лечат суицидальные настроения — они всегда завязаны на качестве жизни, поэтому обязательно нужно идти к психотерапевту.

Человек говорит, что не хочет жить, но уверяет, что не будет ничего с собой делать. Можно ли ему верить?

С одной стороны, сегодня он не совершит суицида, но через некоторое время у него может появиться триггер к действию — неудача или сильный стресс. Большая ошибка считать, что человек за один день решает умереть и сразу это делает. Обычно принятие такого решения занимает дни, недели, месяцы или даже годы.

С другой стороны, если человека не отпускает идея умереть, то это не то, что нужно оставлять без вмешательства. Важно мотивировать его на обращение за помощью. Потому что сегодня на уровне мыслей все будет нормально, а завтра может произойти трагедия. К сожалению, это непредсказуемо.

Как помочь близкому, если он говорит, что не хочет жить?

Если вы заметили у близкого признаки суицидального поведения, то это сигнал SOS — ему нужна помощь специалиста. Мысль о нежелании жить, скорее всего, будет развиваться и укрепляться у него по мере нарастания проблем, что может привести к необратимым последствиям.

Если вы увидели, что близкий применяет по отношению к себе аутодеструктивные действия, то это основание для недобровольной госпитализации. Человек с активным суицидальным поведением нуждается в психиатрической помощи.

Дело в том, что если человек придумал план действий, то он будет доминировать в его голове, тут не помочь разговорами.

Госпитализация особенно важна в случае незавершенного суицида, когда человеку помешали. Если он получил травмы, его отвезут к врачам, а после направят в психиатрическую больницу. И если по какой‑то причине этого не случилось, вы все равно должны отвезти близкого к психиатру, потому что это не шутки.

Если человек попытался совершить суицид, то он вряд ли остановится сам. В его жизни есть большая проблема, которую обязательно надо решать, и окружающие не смогут помочь, даже если положат на это всю свою жизнь.

Что нельзя делать?

Что нельзя делать однозначно, так это осуждать человека с суицидальными мыслями. Говорить: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «да ладно, это пройдет», «посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча. К сожалению, многие абсолютно не понимают, с чем имеют дело.

Не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним больше времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся собеседнику. А это сильно инвалидизирует, и человек замыкается в себе.

Если вас затапливают идеями о смерти, то нет смысла сидеть и наблюдать, нужно отправить близкого к специалисту — потратить все силы на то, чтобы уговорить его обратиться за помощью.

Куда можно обратиться за помощью?

Экстренная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791 20 50, круглосуточно

Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173 09 09, пн-вс 9. 30–21.00

Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989 50 50

Независимая психиатрическая ассоциация: + 7 (495) 625 06 20, круглосуточно

Психологическая помощь: с городского телефона (бесплатно) 051; с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Tele2, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки) +7 (495) 051

Сверхинтеллект может сделать из человека «котика», заявил футуролог

https://ria.ru/20210309/sverkhintellekt-1600421390.html

Сверхинтеллект может сделать из человека «котика», заявил футуролог

Сверхинтеллект может сделать из человека «котика», заявил футуролог — РИА Новости, 09. 03.2021

Сверхинтеллект может сделать из человека «котика», заявил футуролог

Создание искусственного сверхинтеллекта, которое прогнозируется в районе 2070 года, может привести к тому, что человек для него станет своеобразным домашним… РИА Новости, 09.03.2021

2021-03-09T10:45

2021-03-09T10:45

2021-03-09T15:56

наука

общество

технологии

евгений кузнецов (футуролог)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/150955/61/1509556168_0:338:3600:2363_1920x0_80_0_0_0677c7f7a13b9fe699d0f192812223c0.jpg

МОСКВА, 5 мар — РИА Новости. Создание искусственного сверхинтеллекта, которое прогнозируется в районе 2070 года, может привести к тому, что человек для него станет своеобразным домашним животным, о котором нужно заботиться, но которое не влияет на развитие хозяина, заявил в интервью РИА Новости член президиума Совета по внешней оборонной политике, глава представительства Singularity University в Москве, футуролог Евгений Кузнецов. При этом, полагает Кузнецов, человек при сверхинтеллекте станет своеобразным домашним животным. «При разговорах о сверхинтеллекте я всегда рассказываю грустную шутку, что человек станет своеобразным «котиком», а сверхинтеллект будет о нем заботиться и не позволит воевать», — сказал он.По его словам, человек даже не сможет осознать, что находится под опекой, хотя будет замечать положительные изменения в жизни.Читайте полный текст интервью >>>

https://ria.ru/20210301/pesa-1599476941.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/150955/61/1509556168_0:0:3600:2700_1920x0_80_0_0_a1a8bcddbb9233d20b70b1a113f5840a.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, технологии, евгений кузнецов (футуролог)

УЧЕНЫЕ ПРИДУМАЛИ, КАК МОЖНО СДЕЛАТЬ ЧЕЛОВЕКА-НЕВИДИМКУ. ДЛЯ ЭТОГО НУЖНЫ СПОСОБНОСТИ ОСЬМИНОГА

Ученые придумали, как можно сделать человека-невидимку. Для этого нужны способности осьминога. Об этом пишут исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине в своей статье в Nature Communications.

Осьминоги, кальмары и другие морские существа имеют замечательную способность — исчезать, для этого у них в организмах есть специальные ткани, управляющие передачей и отражением света. Ученым удалось вырастить аналогичные человеческие клетки. Исследователи вдохновились структурой кожи головоногих моллюсков, наделив клетки млекопитающих такой же настраиваемой прозрачностью и светорассеивающими характеристиками.

«В течение тысячелетий люди были очарованы идеей прозрачности и невидимости, которые вдохновляли их на философские спекуляции, произведения научной фантастики и многочисленные академические исследования», — рассказывает ведущий автор исследования Атроули Чаттерджи. — Наш проект, который явно находится в области науки, направлен на разработку и конструирование клеточных систем и тканей с контролируемыми свойствами для передачи, отражения и поглощения света».

Исследовали взяли за основу кальмаров женского пола Doryteuthis opalescens, которые могут менять окрас своей мантии с прозрачного на непрозрачный белый, избегая тем самым хищников. Ученые взяли образцы межклеточных белковых частиц, участвующих в этом превращении, и нашли способ введения их в клетки человека.

У этого вида кальмара есть специализированные отражающие клетки, называемые лейкофорами — они могут изменять способ рассеивания света. Внутри этих клеток находятся лейкосомы, связанные с мембраной частицы, которые состоят из белков, известных как рефлектины — именно они могут воспроизводить радужный камуфляж.

В своих экспериментах исследователи культивировали эмбриональные клетки почек человека и генетически сконструировали их для экспрессии рефлектина. Они обнаружили, что белок может собираться в частицы в цитоплазме клеток в неупорядоченном расположении. Они также увидели через оптическую микроскопию и спектроскопию, что введенные структуры заставили клетки изменить свое рассеяние света.

«Мы были поражены, обнаружив, что клетки не только экспрессируют рефлектин, но и упаковывают белок в сфероидальные наноструктуры и распределяют их по телам клеток, — рассказал Алан Городецкий, соавтор этого исследования. — Посредством количественной фазовой микроскопии мы смогли определить, что белковые структуры имели разные оптические характеристики по сравнению с цитоплазмой внутри клеток; иными словами, они оптически вели себя почти так же, как и у своих родных головоногих лейкофоров».

В другой важной части исследования команда проверила, можно ли включать и выключать отражательную способность с помощью внешних раздражителей. Они помещали клетки между стеклянными пластинами с покрытием и наносили различные концентрации хлорида натрия. Измеряя количество света, который был пропущен клетками, они обнаружили, что те клети, которые подвергаются воздействию более высокого уровня натрия, рассеивают больше света и больше выделяются из окружающей среды.

«Наши эксперименты показали, что эти эффекты проявляются в сконструированных клетках, но не в клетках, в которых отсутствуют частицы рефлектина, демонстрируя потенциально ценный метод для настройки светорассеивающих свойств в клетках человека», — сказал Чаттерджи.

По словам ученых, новые знания помогут открыть возможность использования рефлектина в качестве нового типа биомолекулярного маркера для медицинской и биологической микроскопии.

Источник: https://hightech.fm/2020/06/03/octopus-invisible

 

Как нарисовать человека

Каким бы художником вы ни были, понимание того, как рисовать человека, является фундаментальным навыком. Овладейте человеческими формами, и когда придет время приступить к созданию собственных дизайнов персонажей, вы сможете использовать эти знания, чтобы изменить пропорции тела, но при этом сделать его структурным и правдоподобным.

В этом уроке вы научитесь рисовать человека, начиная сначала с определения пропорций с помощью простой структуры кадра, затем наращивая объем и форму и объединяя все вместе, рисуя более мелкие детали, включая тонкие перекрытия и кривые.В руководстве также рассказывается, как легко сделать фигуру более женственной, изменив участки определенных частей тела. Этот урок основан на очень простых пропорциях человеческого тела, поэтому, в зависимости от того, какой тип телосложения вы хотите нарисовать, вы всегда можете просто изменить пропорции соответствующим образом.

Настоятельно рекомендуется изучить анатомию человека, чтобы лучше понять структуру мышц и костей человеческого тела, если вы хотите получить правдоподобное художественное изображение. Если вам нужна помощь в определенных областях человеческого тела, обязательно ознакомьтесь с нашим постом о том, как рисовать мышцы, о том, как мы сосредоточены на сложных областях, таких как рисование руки, или о многих других наших уроках по рисованию.

01. Блок в голове

Чтобы получить правильные пропорции тела, сначала нужно установить голову.

Блок в голове с кругом, разделенным на четверти. Линия волос начинается на 1/3 от макушки. Взяв расстояние от линии волос до половины круга, мы можем найти основание носа и подбородок.

02. Измерьте высоту фигуры

Измерения помогут определить местонахождение каждой части тела

Возьмите высоту головы и сложите их, чтобы измерить восемь голов.Это послужит ориентиром для определения пропорций различных частей тела. Плечо поднимается на 1/3 вниз во второй части, туловище заканчивается в четвертой части, пупок — в третьей, а нижняя часть колена — в шестой.

03. Блок основных форм

Грудная клетка в целом имеет яйцевидную форму от плеча до пупка

Грудная клетка в целом имеет яйцевидную форму от плеча до пупка. Внизу отрежьте кусок, чтобы сформировать дугу в грудной клетке.Вверху прорежьте небольшое отверстие для шеи. Таз в форме ведра находится на одной трети пути вниз по четвертой секции. Наклоните ведро вперед, чтобы вы могли видеть изнутри. Вырежьте переднюю часть большой U-образной формы, чтобы брюшной пресс находился между грудной клеткой и тазом.

04. Присоедините раму ноги

Убедитесь, что рама ноги сужается и не спускается прямо вниз.

Рама ноги выходит из таза, затем наклоняется вниз, слегка заходя навстречу друг другу.Нижняя часть колена останавливается прямо в нижней части шестой секции и продолжается вниз к ступням. Сложите ступни в виде простых треугольников.

05. Присоедините каркас руки.

Убедитесь, что руки не слишком далеко от тела.

Втяните плечи большими треугольными массами, соединенными с грудной клеткой. От плеча рука соединяется и опускается до локтя в нижней части третьей секции, где предплечье продолжается до запястья в нижней части четвертой секции. Для рук сформируйте две длинные треугольные формы, которые представляют ладонь и пальцы.

06. Постройте тело

Обратите внимание на тонкие выпуклости и изгибы мышц и области костей.

Плечевая мышца выходит из-за цилиндрической шеи, которая соединяется с краем плечевого каркаса. Сразу под второй частью грудная клетка перекрывает руки и верхнюю часть туловища. Остальная часть туловища будет следовать по костной грудной клетке, но изгибаться, указывая на жир вокруг области живота.

07. Заполните конечности

Упростите конечности в виде цилиндров, чтобы накачать мышцы сверху.

Следуя рамке, втяните ноги, как сужающиеся трубки. Будет две выпуклости, образующие коленную чашечку. И по мере того, как вы опускаетесь по икрам, убедитесь, что трубка становится тоньше по мере приближения к лодыжке. То же самое относится и к рукам, следя за тем, чтобы рука сужалась к запястью.

08. Нарисуйте черты лица

Используя отметки, нанесенные на голове, будет легче найти каждую черту лица.

Детализируйте черты лица, следуя рисунку ниже.Уши начинаются от бровей к носу, а рот опускается на одну треть до подбородка от носа.

09. Нарисуйте более детально перекрытия и кривые

Оденьте этого человека в обтягивающую одежду, чтобы мы могли видеть форму тела под

Имейте в виду, что области, на которых есть костяные ориентиры, будут более заметными и нарисованными более резко по сравнению с областью, покрытой мышцами или жиром.

10. Нарисуйте тонкие изгибы ног

Две красные линии указывают, где должны быть нарисованы изгибы.

По мере того, как мы формируем ногу, внутренняя часть бедра имеет мышцу, которая перекрывает другие мышцы внизу.Нарисуйте тонкие светлые линии, чтобы обозначить костлявые наколенники. Для икр внутренняя сторона мышцы будет ниже, чем внешняя. Для лодыжки все наоборот; внутренняя кость расположена выше внешней кости.

11. Нарисуйте мышцы рук

Руки закончатся на две трети в пятом участке

Мышца плеча обвивает руку, а бицепс идет из-под груди вниз к предплечью. Нарисуйте предплечье, сужаясь к запястью, и детализируйте пальцы и суставы.

Окончательный рисунок мужской фигуры

12. Используйте ту же рамку, чтобы нарисовать женское тело

Используйте справочные фотографии, чтобы увидеть, какая часть женского тела тоньше / пышнее

Если вы хотите нарисовать женского персонажа, есть несколько ключевых моментов, которые нужно изменить, не меняя многое из того, что мы сделали.

Если вы нарисуете такие области, как талия, конечности, плечо и шея, чтобы они были тоньше и пышнее, это может означать более женственную фигуру. Несмотря на то, что я изменил многие изгибы тела, он по-прежнему сохраняет структурный каркас фигуры.

Подробнее:

Создать человека — BluINFO

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

1. Обзор
2. Инструкции
3. Добавление адреса электронной почты и телефона к существующему контакту
4. Специальное примечание

BluSKY URL: https: // blusky. blub0x.com/en-US/Person/Create

Обзор

Люди — это люди, которые регулярно пользуются системой контроля доступа. В этой статье представлены подробные инструкции о том, как создать человека в BluSKY.

Инструкции

1. Войдите в систему и перейдите в раздел «Люди». Главное меню-> Администрирование-> Люди
2. В нижнем левом углу щелкните значок.
3. Выберите тип человека, которого вы хотите создать.( Поставщик или Житель ).
4. На основе предыдущего выбора выберите Vendor или Occupant .
5. Введите Имя, Фамилия, и Среднее начальное .
6. Сообщите человеку идентификационный номер , если применимо.
7. Если лицо будет временным или начнется в будущем, используйте поля Время начала и окончания , чтобы указать.
   • Примечание: Если вы не укажете время, Человек запустится немедленно и не истечет.
   • Примечание: Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о том, как установить время для человека.
   • • Выберите, чтобы получить календарь на время начала или окончания. При выборе даты / времени появится всплывающее окно.
     • Простой: выберите «Сегодня» внизу всплывающего окна. Это выберет текущий день и время. Пример 15.04.2015 16:45
     • Пользовательский:
       • Примечание: Выберите верхнюю центральную часть всплывающего окна, чтобы вернуться во времени.Бывший. если отображается час, при выборе верхней середины всплывающего окна будет отображаться день. Первое всплывающее окно отобразит календарь на текущий месяц.
       • Выберите месяц и год. — выберите текущий месяц и год вверху по центру всплывающего окна. Появится новое всплывающее окно, используйте стрелки слева и справа от года, чтобы выбрать новый год, выберите месяц в основной части всплывающего окна. После выбора месяца вы перейдете в календарь просмотра месяца.
       • Выберите день месяца: Выберите день в теле всплывающего окна.После выбора дня всплывающее окно переходит в режим просмотра по часам.
       • Выберите час: Выберите нужный час. Есть список как AM, так и PM, поэтому убедитесь, что выбрали правильное время.
       • Выбрать минуту: это последний выбор. Вам дается 5-минутный интервал на выбор. После того, как минуты выбраны, ваш выбор отображается в главном окне. Ex 15.04.2015 16:45
8. Введите адрес электронной почты .
   • При необходимости вы можете добавить более одного адреса электронной почты.
   • Если вы используете более одного, вы можете указать, какой адрес электронной почты вы хотите использовать в качестве логина, нажав кнопку по умолчанию справа от адреса электронной почты.
9. Добавьте номер телефона .
10. Если Человек будет использовать BluSKY, предоставьте ему логин с помощью переключателя BluBØX Login.
    • Выберите один из введенных адресов электронной почты и установите его по умолчанию с помощью переключателя.
    • Введите пароль для пользователя длиной не менее 8 символов и включающий прописные, строчные и специальные символы (при желании вы можете переключить обычный режим просмотра или сгенерировать случайный пароль).

11. Когда закончите, используйте кнопку, чтобы закончить.

Добавление адреса электронной почты и телефона к существующему контакту

Особое примечание

После того, как вы создадите человека, отобразится меню редактирования, позволяющее завершить настройку человека.

Вы можете найти наше руководство по редактированию человека здесь: Редактировать человека

Как помочь людям, испытывающим социальную тревогу, чувствовать себя комфортно

Если у вас есть социально тревожный гость по дому, вы хотите помочь кому-то с социальной неловкостью или просто хотите, чтобы социально тревожные друзья чувствовали себя комфортно, следующий список советов поможет вам стать чутким другом.

Советы, как сделать человека, испытывающего социальную тревогу, более комфортным

Вот несколько советов, которые помогут вам установить контакт с человеком, страдающим социальной тревожностью, и заставить его чувствовать себя более непринужденно.

Обеспечьте структуру

Если к вам домой будет приходить социально тревожный человек, помогите этому человеку почувствовать себя непринужденно, обеспечив некоторую структуру для посещения. Это может быть так же просто, как сказать этому человеку, как вас называть (например, «О, пожалуйста, называть меня Мэри. Миссис Джонс — моя мать»). Или столь же подробно, как объяснить любые странности дома, например, как повернуться в душе или где найти полотенца. Чем более гостеприимным и конкретным вы можете быть со своим гостем, тем меньше ему придется угадывать, что обеспечит больший комфорт.

Будьте чуткими

Попробуйте поставить себя на место человека, страдающего социальной тревожностью. Что бы заставило этого человека чувствовать себя как дома? Примеры могут включать их любимые блюда или предлагать темы для обсуждения о том, что им нравится. Попробуйте узнать, что вы можете об этом человеке, до его приезда, чтобы вы могли персонализировать его визит.

Будьте хорошим слушателем

Обращайте внимание, задавайте вопросы и обдумывайте то, что слышите.Хотя человек, страдающий социальной тревогой, может болтать меньше, чем ваш обычный гость, его слова, вероятно, были тщательно продуманы.

Играть в игры

Снимите напряжение с человека, страдающего социальной тревожностью, спланировав некоторые действия во время визита, чтобы вам не приходилось все время поддерживать разговор. Подумайте о играх, которые не требуют большого давления и могут помочь человеку с социальной тревогой раскрыться, например, беззаботная игра в Pictionary или Trivial Pursuit.Если ваш гость предпочитает не играть, а, скорее, сидеть в сторонке — пусть это тоже будет нормально. Они могут передумать, когда игра начнется.

Как помочь облегчить социальную неловкость

Конечно, вы не можете исправить чужую социальную неловкость. Однако вы, безусловно, можете протянуть руку помощи, чтобы показать этому человеку способы менее тревожного отношения к другим. Ниже приведены несколько советов, которые помогут человеку с социальной тревожностью чувствовать себя менее неловко.

Покажите, как это сделать

Человек, страдающий социальной тревожностью, возможно, не имел большого опыта в социальных ситуациях и может не знать, как ориентироваться в них.Помогите этому человеку, подав ему пример для подражания. Знайте, как организовать знакомство, принять участие в светской беседе и выйти из разговора, и ваш новый друг сможет учиться, наблюдая за вами.

Знакомьтесь с новыми людьми

Помогите социально тревожным людям практиковать эти новые навыки, познакомив их с вашей социальной группой и предоставив им возможность практиковаться. Выбирайте для них друзей, у которых будут общие интересы, чтобы им было легче разговаривать. Предложите человеку с социальной тревожностью практиковать один социальный навык, например дать совет о том, как пожать руку при первой встрече с кем-либо.

Предложение похвалы

Человек с социальной тревожностью может чувствовать, что не умеет ориентироваться в социальных ситуациях, поэтому не забудьте похвалить его. Расскажите им, как всем понравилась их история о том, когда вы двое впервые встретились, или что другие были заинтересованы в том, чтобы узнать их получше. Часто люди с социальной тревожностью переоценивают негативную реакцию окружающих, поэтому постарайтесь внести ясность.

Советы, как заставить других чувствовать себя комфортнее

Будьте тем человеком, который заставляет всех чувствовать себя комфортно, и человек с социальной тревожностью будет особенно благодарен.Ниже приведены несколько советов.

Используйте соответствующий язык тела

Убедитесь, что ваш язык тела указывает на то, что вы открыты и дружелюбны, чтобы помочь человеку с социальной тревожностью. Не скрещивайте руки, наклоняйтесь, когда говорите, и смотрите в глаза. Прежде всего, предложите широкую улыбку, чтобы показать, что вы приветствуете другого человека.

Проявите сочувствие

Когда человек с социальной тревожностью делится мыслями или чувствами, внимательно слушайте, а затем отражайте то, что вы слышите, чуткими заявлениями.Например, если друг говорит: «Я так нервничаю из-за своего предстоящего выступления, я не знаю, как я справлюсь», вы можете ответить, сказав: «Похоже, у вас много всего на уме». Заявление, которое показывает, что вы слушаете и заботитесь, — это все, что вам нужно.

Покажи, что слушаешь

Когда слушаете, будьте осторожны с языком своего тела — он должен показать, что вы уделяете ему все внимание. Худшее, что вы можете сделать с человеком, страдающим социальной тревогой, — это «наполовину прислушиваться», то есть слушать, пока вы стучите по мобильному телефону или не спускаете глаз с часов.Вместо этого будьте внимательны и сосредоточьтесь на том, что говорит другой человек.

Обратите внимание на детали

Если вы знаете, что у кого-то из вашей группы есть социальная тревожность, постарайтесь говорить открыто. Не используйте шутки, которые человек не поймет. Постарайтесь вовлечь этого человека в разговор, поговорив о вещах, которые ему интересны.

Будьте терпеливы

Будьте осторожны, не проявляйте нетерпения при разговоре с человеком, страдающим социальной тревожностью.Не задавайте слишком личных вопросов слишком рано, не говорите громко или назойливо. Имейте в виду, что на первых этапах дружбы другому человеку, возможно, придется действовать медленно. Поймите также, что человек с социальной тревожностью может быть на шаг позади с точки зрения жизненных препятствий — например, нервничать из-за первого свидания, в то время как все остальные ваши друзья женаты или разведены. Постарайтесь проявить терпение и понимание, даже если это похоже, что ваши жизненные траектории развиваются с разной скоростью.

Найдите правильную настройку

Человек с социальной тревожностью может чувствовать себя некомфортно, разговаривая в шумной или загруженной обстановке.Если вы хотите поговорить, попробуйте ускользнуть в более тихое место, где вы двое можете поговорить один на один.

Найдите взаимные интересы

Один из лучших способов заставить человека с социальной тревожностью чувствовать себя комфортно — это выявить общие интересы, которые вы можете обсудить вместе. Задавайте открытые вопросы, чтобы попытаться узнать больше о другом человеке и о том, что у вас может быть общего.

Будьте дружелюбны случайным образом

Никогда не знаешь, когда сможешь помочь человеку с социальной тревожностью.Улыбайтесь незнакомцам, немного поболтайте и в целом проявляйте тепло, чтобы окружающие чувствовали себя комфортно. Если вам случится пересечься с социально тревожным человеком, вы можете сделать его день ярче.

Найди одиночку

Точно так же в групповой ситуации постарайтесь найти человека, который сидит один и, кажется, никого не знает. Независимо от того, испытывает ли этот человек социальную тревогу или нет, помощь в включении его в группу или личный разговор, чтобы лучше узнать его, — это акт доброй воли и то, что делают дружелюбные люди, чтобы другие чувствовали себя комфортно.

Оставайся на связи

Простой способ заставить других, испытывающих социальную тревогу, чувствовать себя комфортно, — это оставаться на связи. Этот человек может захотеть поговорить, составить план или узнать, как у вас дела, но в то же время беспокойство может помешать ему взять трубку или отправить электронное письмо. Будьте первым, кто выходит на связь, и не обижайтесь на это. Вы можете быть удивлены, когда однажды этот друг обратится к вам из-за вашего дружелюбного характера.

24 быстрых способа сделать кого-то счастливым сегодня

«Так как вы получаете больше радости, даря радость другим, вам следует много думать о счастье, которое вы можете дать.”
Элеонора Рузвельт

Один из лучших способов создать себе более счастливую жизнь — сделать других людей счастливее.

Почему?

• Вы ​​это видите. Вы почувствуете себя счастливее, когда чье-то лицо загорится радостью.
• Вы ​​сделали хорошее дело. Вы почувствуете себя счастливее, потому что почувствуете, что сделали хорошее дело. И ваша самооценка тоже взлетает вверх.
• Вы ​​получаете то, что даете. В конечном итоге, вы склонны относиться к вам так же, как вы относитесь к ним.Кроме того, то, как вы относитесь к другим и думаете о них, также имеет тенденцию быть тем, как вы относитесь к себе и думаете о себе.

Так как же сделать кого-то счастливее?

Вот 24 довольно быстрых действия, которые вы можете начать делать сегодня. Выберите один и посмотрите, как он может повлиять на кого-то в вашей жизни.

Bonus: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все 24 способа сделать кого-то счастливым (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Сделайте искренний комплимент. Многие положительные вещи обычно остаются недосказанными. Так что сделайте кому-нибудь сегодня искренний комплимент. Это может иметь особенно большое значение, если это касается чего-то, что близко сердцу другого человека. Или что-то, над чем он или она приложили немало усилий, например, чтобы привести себя в лучшую форму за последние несколько месяцев.

2. Впустите кого-нибудь в полосу движения, пока вы ведете машину. Это может немного расслабить его или ее день.

3.Удерживайте дверь открытой еще несколько секунд. Это не требует особых усилий, но может вызвать улыбку на чьем-то лице.

4. Выразите благодарность за то, что слишком часто воспринимается как должное. Иногда мы можем воспринимать то, что делают другие, как должное. Например, о еде, которую они готовят, о том, как они постоянно выполняют свою работу каждый день или как они находятся рядом, чтобы слушать, когда нам это нужно.

5. Поделитесь своим вкусным домашним печеньем. Или хлеб, мороженое или вяленое мясо.

6. Раздайте частичку своего хобби. Например, браслет или нарисованный вами рисунок.

7. Поделитесь своим осенним урожаем. Например, варенье, консервированные овощи или сушеные вкусные грибы или фрукты.

8. Поощряйте. Временами мир может быть суровым и унылым местом. Так что подбодрите того, кто в данный момент находится в плохой ситуации. Добавьте свой собственный, возможно, более обоснованный и оптимистичный взгляд на ситуацию, чтобы уменьшить его или ее беспокойство и, возможно, преувеличенные страхи.

9. Расскажите хороший или ужасный анекдот. Или забавную историю о том, что случилось с тобой на прошлой неделе.

10. Поделитесь чем-нибудь забавным, что вы нашли в Интернете. Включите один из ваших любимых клипов из фуршета, который вам нравится, если в данный момент у вас закончились шутки и хорошие истории.

11. Поделитесь плейлистом Spotify с самыми вдохновляющими и воодушевляющими песнями, которые вы знаете. Отправьте его другу, которому он нужен прямо сейчас. Или поделитесь им с семьей, друзьями или коллегами в социальных сетях.

12. Сделайте комплимент незнакомцу. Мало что может скрасить день, например, получить добрый и неожиданный комплимент от человека, которого вы проходите или только что встретили. Поэтому уделите несколько секунд тому, с кем вы встретитесь сегодня, и расскажите ей, как красиво выглядят ее туфли, шляпа или прическа. Или спросите его, где он взял ту классную футболку или зонтик.

13. Выручайте практически советом. Если другу нужна помощь, попросите совета у кого-нибудь из ваших знакомых, кто был в такой ситуации.Или поищите в Интернете, что он может искать.

14. Соберите несколько цветов. Это займет всего несколько минут, а радость длится несколько дней.

15. Обнимите. Он снимает стресс, может разрушить негативные мысли и на удивление быстро изменить настроение человека. Однако используйте, когда это уместно.

16. Готовьте любимую еду, если у них был плохой день. Я знаю по своей жизни, что в такие дни это действительно меня подбадривает.

17. Возьмите их любимую еду на вынос. Если вам нужен более быстрый вариант, чем приготовление еды, когда у них неприятный день. Один из вариантов этой идеи — получить небольшой кусочек любимого шоколада или другого угощения.

18. Принесите что-нибудь приятное на кофе-брейк на работе. Может быть, сладкие фрукты, например, клементины. Или необычный и действительно вкусный чай. Или, может быть, что-нибудь из местной пекарни. Это может поднять настроение, особенно в это часто темное и холодное время года.

19. Улыбка. Даже если вы тратите всего 30 секунд на разговор с кассиром в кассу супермаркета.

20. Выполните поручение или одну работу по дому для этого человека. Это может сильно снизить стресс, если у него или нее напряженный день.

21. Просто послушайте. Иногда это все, что нужно, чтобы помочь кому-то выбраться из отрицательного пространства.

22. Принесите чашку чая или кофе так, как это нравится человеку . Это займет всего минуту, пока вы уже встаете и получаете горячий напиток для себя.

23. Спрячьте секретную записку, которую он или она сможет найти. Благодарность. Или записку с комплиментом. Или просто нотка любви. Например, спрячьте его в контейнер для чая, ланч-бокс или шляпу.

24. Принесите позитив. Если вы, например, привносите позитив и открытую, счастливую и хорошую энергию в разговор, то это имеет тенденцию распространяться, и у вас двоих или более будет более счастливый обеденный перерыв, вечер в пабе или свидание за чашкой кофе под ярким осенним солнцем.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и на самом деле сделать кого-то или множество людей счастливыми в моей повседневной жизни? »

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы захотите сделать кого-то в своей жизни счастливее.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам. Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я понял, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Подумайте о том, как в первый раз ваша вторая половинка сказала вам, что любит вас. Как здорово это было? Однако слова также могут быть обидными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите перемены

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать, пытаясь заглянуть в новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более богатым людям, более склонны помогать другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делай правильно

Став взрослым, ты определенно должен знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете собаку после прогулки.Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность и несправедливо оставлять ее там, чтобы кто-то вмешался.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, что ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря. Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6. Обращайтесь к своим слабостям

В то же время вы также должны осознавать свои слабости.Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Береги себя

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше.Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8. Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и плащ. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе человеку перед вами, когда его карта отклонена.Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними по поводу важных событий.

10. Перестаньте быть расточительным

Тот факт, что у вас может быть пять тарелок еды в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания.Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важной для окружающей среды.

11. Будьте любопытны

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди делают ошибки, даже если это вы делаете ошибки. И иногда эти ошибки очень уж больны. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, что вы чувствуете, если кричите на своего ребенка или коллегу из-за того, что утром торопитесь выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте собой

Когда вы будете подлинными, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестань указывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного спикера Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Перестаньте обвинять, жаловаться и оправдываться и продолжайте действовать в направлении своих целей, какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Как заставить кого-то почувствовать себя ценным

У всех нас были моменты, когда мы чувствовали себя искренне оцененными кем-то, и их благодарность не только делали наш день, но и заставляли нас хотеть работать еще усерднее и быть еще лучше.

Но все мы были в ситуациях, когда чувствовали себя недооцененными и недооцененными. Даже если слова были там, по какой-то причине, нерешительное «спасибо» вскользь не переводилось как значимое или искреннее.

Нет ничего плохого в простом выражении благодарности. Вы можете сказать «Спасибо», дать «Атта-мальчик» или поделиться с кем-нибудь «пятью», чтобы дать понять, что вы их цените.

Но если вы действительно хотите, чтобы кто-то чувствовал себя ценным и важным, вы можете сделать несколько вещей, чтобы обеспечить искреннюю, искреннюю и искреннюю признательность.

Четыре способа заставить кого-то почувствовать себя ценным

Если вы хотите выразить благодарность самым решительным образом, вы должны указать следующие четыре вещи:

1.Быть конкретным.

За что вы благодарны? Что они сделали? Чем конкретнее вы будете, тем более искренним вы будете выглядеть. Когда ваш супруг берет на себя дополнительную работу по дому, вместо того, чтобы просто сказать: «Спасибо за уборку», сделайте это еще дальше. «Спасибо, что сложили столько белья! Я позволил этому скопиться, а ты проделал тонну работы ».

2. Укажите, как они вам помогли.

То, что они сделали, каким-то образом повлияло на вас, вашу компанию или на большее благо.Быть конкретным. Когда вы включаете эту информацию в свою признательность, вы понимаете, почему то, что они сделали, имело значение.

Шоу доктора Джона Делони помогает людям справиться с проблемами реальной жизни. Теперь слушай!

Например, если вы пишете благодарственное письмо за денежный подарок, скажите больше, чем «Спасибо за деньги». Расскажите немного, например: «Большое спасибо за ваш щедрый подарок. Мы тратим деньги на снорклинг-экскурсию в медовый месяц! Вы вносите непосредственный вклад в воспоминания, которые мы будем хранить на всю жизнь в нашем браке.”

Или вместо того, чтобы просто поблагодарить своего помощника за то, что он делал заметки на последней встрече, укажите, почему это вам помогло. Вы можете сказать что-то вроде: «Спасибо, что сделали заметки на последней встрече. После той встречи все мы смогли вернуться к ним и точно знать, над чем нам нужно работать. Благодаря этому мы добились прогресса намного быстрее ».

3. Сделайте это личным.

Скажите что-нибудь доброе о нем как о человеке и его качествах.Это показывает, что вы их знаете и заботитесь о них. Может быть, скажите что-нибудь вроде: «Ты так хорошо разбираешься в деталях, и, поскольку это такая слабость для меня, я действительно восхищаюсь этим в тебе».

4. Выразите свою признательность.

Явно выразить свою признательность даже сильнее, чем просто сказать спасибо. Вы можете закончить чем-то вроде: «Я очень ценю тебя» или «Я очень ценю твой тяжелый труд».

Например, вы можете этого не знать, но у меня есть группа людей, которые помогают мне с сообщениями в блоге.Я собираюсь воспользоваться этой возможностью, чтобы показать вам два реальных примера этого, а также выразить признательность моей команде.

Наоми, большое спасибо за всю вашу работу в моем блоге. Я знаю, что запуск каждого документа через редактирование занимает много времени, не говоря уже о поиске изображений и планировании их всех в WordPress каждую неделю. С тех пор, как вы присоединились к команде и взяли это на себя, это дало мне столько свободы делать то, что я люблю больше всего — писать! И, конечно же, вы все делаете с улыбкой и удивительным отношением.С тобой так приятно работать, и я очень тебя ценю!

Аманда , спасибо за все время, которое вы тратите на редактирование моих текстов. Мои читатели понятия не имеют, насколько неправильным, неотшлифованным, грубым и грубым является мой текст, прежде чем он попадет в ваши руки. Я знаю, что поиск орфографических ошибок и неправильной пунктуации может показаться вам несущественным, но ваша работа позволяет моему сообщению доноситься до людей, которые в нем нуждаются, без каких-либо отвлекающих ошибок. И не говоря уже о том, что у тебя терпение Иова! Даже когда я каждую неделю закрываю блоги, вы так понимаете и никогда не заставляете меня чувствовать себя плохо.Я очень ценю вашу тяжелую работу!

(Это правда. У меня действительно лучшая команда.)

Когда вы конкретны и когда вы указываете, как этот человек помог вам, выражаете личную благодарность и выражаете свою признательность кому-то, вы производите впечатление искреннего, искреннего и искреннего — при этом гарантируя, что другой человек действительно чувствует ценится и важно. В следующий раз, когда вы захотите выразить благодарность, не поддавайтесь желанию просто сказать спасибо мимоходом.Вместо этого потратьте одну лишнюю минуту и ​​оцените их как можно сильнее.

15 психологических уловок, чтобы сразу понравиться людям | The Independent

[Эта статья была изначально опубликована в 2017 году]

Трудно сказать, почему именно вам кто-то нравится. Может быть, это их глупая улыбка; может быть, это их острый, как бритва, остроумие; или, может быть, просто им легко быть рядом. Они тебе просто нравятся.

Но ученых обычно не устраивают подобные ответы, и они потратили годы, пытаясь определить точные факторы, которые привлекают одного человека к другому.

Ниже мы собрали некоторые из их наиболее интригующих результатов. Читайте дальше, чтобы узнать о ваших нынешних дружеских отношениях в новом свете и помочь вам быстрее наладить отношения.

1. Скопируйте человека, с которым вы находитесь.

Эта стратегия называется зеркальным копированием и включает в себя тонкое копирование поведения другого человека. Когда вы разговариваете с кем-то, попробуйте копировать его язык тела, жесты и выражения лица.

В 1999 году исследователи Нью-Йоркского университета задокументировали «эффект хамелеона», который возникает, когда люди неосознанно имитируют поведение друг друга.Эта мимика способствует проявлению симпатии.

Исследователи попросили 72 мужчин и женщин работать над заданием с партнером. Партнеры (которые работали на исследователей) либо имитировали поведение другого участника, либо нет, в то время как исследователи записывали взаимодействия на видео. В конце взаимодействия исследователи попросили участников указать, насколько им нравятся их партнеры.

Конечно, участники с большей вероятностью скажут, что им нравится их партнер, когда их партнер имитирует их поведение.

2. Проводите больше времени с людьми, с которыми вы надеетесь подружиться.

Судя по эффекту простого воздействия, людям обычно нравятся знакомые им люди.

В одном из примеров этого феномена психологи Питтсбургского университета предложили четырем женщинам изображать студенток на университетском курсе психологии. Каждая женщина появлялась в классе разное количество раз. Когда экспериментаторы показали студентам-мужчинам фотографии четырех женщин, мужчины продемонстрировали большую близость к тем женщинам, которых они чаще видели в классе, даже если они не взаимодействовали ни с одной из них.

3. Делайте комплименты другим людям

Люди будут ассоциировать прилагательные, которые вы используете для описания других людей, с вашей личностью. Это явление называется спонтанным переносом черт.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что этот эффект имел место, даже когда люди знали, что определенные черты характера не описывают людей, которые о них говорили.

По словам Гретхен Рубин, автора книги «Проект счастья», «все, что вы говорите о других людях, влияет на то, как люди видят вас.»

Если вы описываете кого-то как искреннего и доброго, люди также будут ассоциировать вас с этими качествами. Верно и обратное: если вы постоянно громите людей за их спиной, ваши друзья начнут ассоциировать с вами отрицательные качества как хорошо.

4. Попытайтесь показать положительные эмоции

Эмоциональное заражение описывает то, что происходит, когда на людей сильно влияют настроения других людей. Согласно исследовательской работе Университета Огайо и Университета Гавайев, люди могут неосознанно почувствовать эмоции окружающих.

Авторы статьи говорят, что это возможно потому, что мы естественным образом имитируем движения и выражения лиц других людей, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать что-то похожее на то, что чувствуют они.

Если вы хотите, чтобы другие чувствовали себя счастливыми, когда они рядом с вами, делайте все возможное, чтобы передать положительные эмоции.

5. Будьте добрыми и компетентными

Психологи Принстонского университета и их коллеги предложили модель содержания стереотипов, которая представляет собой теорию, согласно которой люди судят других на основе их теплоты и компетентности.

Согласно модели, если вы можете изобразить себя теплым, т. Е. Неконкурентоспособным и дружелюбным, люди будут чувствовать, что могут вам доверять. Если вы кажетесь компетентным — например, если у вас высокий экономический или образовательный статус, — они будут более склонны уважать вас.

Гарвардский психолог Эми Кадди говорит, что важно сначала продемонстрировать теплоту, а затем компетентность, особенно в деловой обстановке.

«С эволюционной точки зрения, — пишет Кадди в своей книге« Присутствие », — для нашего выживания более важно знать, заслуживает ли человек нашего доверия.«

6. Время от времени выявляйте свои недостатки.

Согласно« эффекту случайного падения », люди будут больше любить вас после того, как вы совершите ошибку, — но только если они верят, что вы компетентный человек. Выявление того, что вы не perfect делает вас более отзывчивым и уязвимым по отношению к окружающим.

Исследователь Эллиот Аронсон из Техасского университета в Остине впервые обнаружил это явление, когда изучал, как простые ошибки могут повлиять на воспринимаемое влечение. Он попросил студентов-мужчин из Университета Миннесоты: слушайте магнитофонные записи людей, проходящих викторину.

Когда люди хорошо справлялись с викториной, но проливали кофе в конце интервью, студенты оценивали их симпатию выше, чем когда они хорошо справлялись с викториной, не проливали кофе или не преуспели в викторине и пролитый кофе.

7. Подчеркните общие ценности

Согласно классическому исследованию Теодора Ньюкомба, людей больше привлекают те, кто похож на них. Это известно как эффект подобия-притяжения. В своем эксперименте Ньюкомб измерил отношение своих испытуемых к спорным темам, таким как секс и политика, а затем поместил их в дом, принадлежащий Мичиганскому университету, чтобы они жили вместе.

К концу пребывания испытуемым больше нравились соседи по дому, когда у них было схожее отношение к измеряемым темам.

Интересно, что недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Вирджинии и Вашингтонского университета в Сент-Луисе, показало, что новобранцы ВВС нравились друг другу больше, когда у них были похожие отрицательные черты характера, чем когда у них были общие положительные.

8. Улыбка

В одном исследовании Университета Вайоминга около 100 студенток смотрели фотографии другой женщины в одной из четырех поз: улыбка в позе открытого тела, улыбка в позе закрытого тела, отсутствие улыбки. в позе открытого тела или без улыбки в позе закрытого тела.Результаты показали, что женщине на фотографии больше всего нравилась улыбка, независимо от положения ее тела.

Совсем недавно исследователи из Стэнфордского университета и Университета Дуйсбург-Эссен обнаружили, что студенты, которые взаимодействовали друг с другом через аватары, более положительно относились к взаимодействию, когда аватар отображал более широкую улыбку.

Бонус: другое исследование показало, что улыбка при первой встрече с кем-то помогает гарантировать, что они вспомнят вас позже.

9.Смотрите на другого человека так, как он хочет, чтобы его видели

Люди хотят, чтобы их воспринимали так, как они сами себя представляют. Это явление описывается теорией самопроверки. Все мы ищем подтверждения наших взглядов, положительных или отрицательных.

В серии исследований в Стэнфордском университете и Университете Аризоны участников с положительным и отрицательным восприятием самих себя спрашивали, хотят ли они общаться с людьми, у которых были положительные или отрицательные впечатления о них.

Участники с положительной самооценкой предпочли людей, которые высоко их оценили, а участники с отрицательной самооценкой предпочли критиков. Это может быть связано с тем, что людям нравится взаимодействовать с теми, кто предоставляет обратную связь в соответствии с их известной идентичностью.

Другое исследование показывает, что, когда мнения людей о нас совпадают с нашими собственными, наши отношения с ними развиваются более гладко. Вероятно, это потому, что мы чувствуем себя понятыми, а это важный компонент близости.

10. Расскажите им секрет

Самораскрытие может быть одним из лучших методов построения отношений.

В исследовании, проведенном учеными из Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук, Калифорнийской высшей школы семейной психологии, Калифорнийского университета в Санта-Крус и Университета штата Аризона, студентов колледжа разделили на пары и попросили потратить 45 минут на знакомство.

Экспериментаторы предложили некоторым парам студентов ряд вопросов, которые становились все более глубокими и личными.Например, одним из промежуточных вопросов был: «Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?» Другим парам задавали вопросы типа светской беседы. Например, один вопрос: «Какой твой любимый праздник? Почему?».

В конце эксперимента студенты, которые задавали все более личные вопросы, сообщили, что чувствовали себя гораздо ближе друг к другу, чем студенты, которые вели светскую беседу.

Вы можете попробовать эту технику самостоятельно, когда узнаете кого-нибудь поближе.Например, вы можете начать с простых вопросов (например, из последнего фильма, который они посмотрели), чтобы узнать о людях, которые имеют для них наибольшее значение в жизни. Когда вы делитесь интимной информацией с другим человеком, он с большей вероятностью почувствует себя ближе к вам и захочет довериться вам в будущем.

11. Покажите, что вы тоже умеете хранить их секреты

Два эксперимента, проведенные исследователями из Университета Флориды, Университета штата Аризона и Сингапурского университета менеджмента, показали, что люди высоко ценят надежность и надежность своих отношения.

Эти две черты оказались особенно важными, когда люди представляли своего идеального друга и идеального сотрудника.

Как пишет Сюзанна Деггес-Уайт из Университета Северного Иллинойса на PsychologyToday.com: «Надежность состоит из нескольких компонентов, включая честность, надежность и лояльность, и, хотя каждый из них важен для успешных отношений, честность и надежность были определены в качестве основных компонентов. наиболее важен в сфере дружбы «.

12. Проявляйте чувство юмора

Исследования, проведенные в Университете штата Иллинойс и Университете штата Калифорния в Лос-Анджелесе, показали, что независимо от того, думают ли люди о своем идеальном друге или романтическом партнере, чувство юмора действительно важно.

Другое исследование, проведенное учеными из Университета ДеПола и Университета штата Иллинойс, показало, что использование юмора, когда вы впервые знакомитесь с кем-то, может заставить человека понравиться вам больше. Фактически, исследование показало, что участие в юмористической задаче (например, когда кто-то носит повязку на глаза, пока другой человек учит его танцевать) может усилить романтическое влечение.

13. Пусть говорят о себе

Гарвардские исследователи недавно обнаружили, что разговоры о себе могут приносить удовлетворение, так же как еда, деньги и секс.

В одном исследовании исследователи просили участников сидеть в аппарате фМРТ и отвечать на вопросы, касающиеся либо их собственного, либо чужого мнения. Участников попросили привести на эксперимент друга или члена семьи, который сидел возле аппарата фМРТ. В некоторых случаях участникам говорили, что их ответы будут переданы другу или родственнику; в других случаях их ответы будут оставаться конфиденциальными.

Результаты показали, что области мозга, связанные с мотивацией и вознаграждением, были наиболее активны, когда участники публично делились информацией, но также были активны, когда они говорили о себе, но никто их не слушал.

Другими словами, если вы позволите кому-то рассказать пару историй о своей жизни вместо того, чтобы болтать о вашей, это может дать им больше положительных воспоминаний о вашем общении.

14. Будьте немного уязвимыми

В статье для PsychologyToday.com Джим Тейлор из Университета Сан-Франциско утверждает, что эмоциональная открытость — или ее отсутствие — может объяснить, почему два человека щелкают или не щелкают.

Тем не менее, Тейлор признает:

«Эмоциональная открытость, конечно, сопряжена с рисками, которые включают в себя уязвимость и незнание, будет ли это эмоциональное воздействие принято и отвечено взаимностью или отвергнуто и отклонено.»

Риск оправдан — в том же исследовании Университета штата Иллинойс и Университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе, процитированном выше, было обнаружено, что выразительность и открытость являются желательными и важными качествами идеальных компаньонов.

Не имеет значения, является ли этот партнер романтический партнер или друг

15. Ведите себя так, как вы, как они

Психологам давно известно о феномене, называемом «взаимность симпатий»: когда мы думаем, что мы кому-то нравимся, мы склонны любить и их .

Например, в одном исследовании 1959 года, опубликованном в журнале Human Relations, участникам сказали, что они, вероятно, понравятся некоторым участникам группового обсуждения. Эти члены группы были выбраны экспериментатором случайным образом.

После обсуждения участники указали, что люди, которые им больше всего нравились, якобы нравились им.

Совсем недавно исследователи из Университета Ватерлоо и Университета Манитобы обнаружили, что, ожидая, что люди примут нас, мы относимся к ним более дружелюбно — тем самым увеличивая шансы, что мы им действительно понравимся.Поэтому, даже если вы не знаете, как человек, с которым вы общаетесь, думает о вас, ведите себя так, будто он вам нравится, и, вероятно, вы ему понравитесь.