Как сделать легче: Как сделать снимок легче — правильная обработка фотографий

КАК УМЕНЬШИТЬ ФОТО

Чтобы беспроблемно разместить картинки на сайте, следует попробовать сделать их легче для лучшей загрузки. Когда пересылаете несколько тяжелых, качественных фотографий или больше 30 штук изображений поменьше, также понадобится снизить вес для быстрой отправки адресату одним сообщением. Количество мегабайт фотографии часто зависит от ее размера. Разбираемся, как уменьшить вес картинок без потери качества.

Интересная статья: Как перевести текст на бумаге для редактуры в гаджет 

Немного теории: что такое вес и разрешение фото

Не бойтесь сжимать фотографии для отправки или размещения на сайтах. Качество не ухудшится, а фотография не повредится. 

Понятие разрешение — это количество пикселей на определенную единицу площади. Чем их больше — тем тяжелее вес изображения. Один пиксель занимает около трех байтов. Можно посчитать вес самому, перемножив показатели разрешения.

Расширение — это максимальный вариант приближения картинки без потери качества. Вес — это количество мегабайт, которое занимает изображение.

Не открывая фотографии, можно многое узнать о ее качестве. Если известно, что размер рисунка соответствует А4, а вес фото — более двух мегабайт, изображение будет в хорошем или высоком качестве. Если же открывать такие фото на смартфоне, вспомните, как долго загружаются и масштабируется картинки с отличной четкостью — это зависит от мощности телефона.

Существует два варианта решения проблемы. 

1. Сжатие поможет уменьшить вес фото
Но потеряется качество фотографии. Не в цветовой гамме, а в прорисовке мелких деталей изображения. Таким образом смазывается расширение и четкость фотографии.

2. Уменьшение количества пикселей делает картинку расплывчатой
При урезке, несколько маленьких квадратиков объединяются в один большой. Это грозит полной потерей мелких деталей на фоне.

Зато оба способа улучшат загрузку изображений, сделают приятней просмотр контента и сэкономят время ожидания отправителя и получателя информации. Лучшего золотая середина — объединить оба способа.

Как уменьшить размер фото в графическом редакторе

Начнем с теории. В графических редакторах функция уменьшения изображений называется интерполяцией. В свою очередь, она имеет несколько режимов:

• точечный,
• билинейный,
• бикубический.

Билинейная и бикубическая — это базовая система масштабирования. А точечный алгоритм работает с картинкой по ее цветовой гамме. Составим сравнительную таблицу. Отметим, время обработки — условный показатель, так как оно зависит от мощности компьютера и расширения изображения. Чем лучше показатели ноутбука — тем быстрее он обрабатывает картинки.

Бикубический алгоритм сжатия считается самым лучшим неспроста. Изображение после такой манипуляции максимально качественное и мало чем отличается от источника.

Практическое руководство — ниже по тексту.

Adobe Photoshop

Адобе — это фотошоп, что полон функционала и возможностей к изменению картинок. Скорость программы работы зависит от видеокарты компьютера. 

Преимущество Photoshop заключается в сохранении изображения без потери качества картинки. То есть сохраняет, но не искажает. Для этого следует нажать:

1. Файл.
2. Сохранить для Интернета.
3. Выбрать формат JPG.
4. Указать нужный размер, выбирая качество от «высшее» до «наилучшее».
5. При желании, указать количество пикселей и вид интерполяции внизу окна.
6. Нажать «Сохранить…».

На заметку: Как выбрать процессор для ноутбука: 6 характеристик

Paint

Стандартное приложение от Windows — Paint. Он не имеет такого широкого функционала, как Adobe Photoshop. Зато большое преимущество Paint — эргономичность. Прога весит мало и практически не использует оперативную память компьютера. Сжатие фотографий возможно только уменьшением формата изображения. Как добиться результата:

• Открыть фото в программе Paint.
• Нажать на вкладку «Файл».
• Найти пункт «Изменить размер» и кликнуть.
• Указать высоту и ширину снимка.

• Поставить галочку «Сохранять пропорции».
• Сохранить как обычную картинку в формате JPEG, выбрав размер.

Таким образом файл уменьшится лишь на 8-10%. 

Читайте: Сколько электроэнергии потребляет ваш компьютер — как узнать: 3 способа

Уменьшаем размер картинок в онлайн-сервисах

Если лень устанавливать программы, на этот случай имеются онлайн-сервисы для уменьшения размера картинок. Они просты по функционалу: сжимают через точечное сжатие или изменяют пропорции фото.

Полезная статья: Как прочистить компьютер от пыли, чтобы он заработал быстрее

Optimizilla

Это эффективный онлайн-сервис для уменьшения веса фотографии. Нужно открыть и следовать нативным указаниям. Удобен, потому что понятен. Когда загружаете сайт, уже знаете куда кликать дальше, потому что всё написано. Можно загрузить до 20 изображений и с помощью ползунка регулировать качество, а вместе с этим и вес каждой картинки. Благодаря компрессии можно уменьшать вес фотографии до 50% от изначального размера без заметной потери качества. Как пользоваться программой:

1. Перейти на официальный сайт программы Optimizilla.
2. Найти кнопку «Загрузить», кликнуть на неё и выбрать картинку.
3. Подождать пока программа уменьшит фото.
4. Слева будет исходный файл, а справа готовый к вашей работе или пересылке;
5. Выбрать качество и нажать «Скачать все». 

В этой программе файлы до 1 Мб уменьшаются быстро. Для изображений побольше можно следить за процентом интерполяции на значке картинки. Если нажать «Скачать все», скачается архив переработанных фото.

Image Optimizer

Сайт нативный, что означает: когда вы заходите на сайт, уже всё написано куда кликать и что делать дальше. Поддерживает сжатие четырех форматов: JPG, GIF, PNG и TIFF. Это одна из первых программ для уменьшения картинок. Можно сделать фото легче на 30% и не потерять качество. Официальная версия платная. Незарегистрированный пользователь сможет ею пользоваться лишь первых 30 дней. Далее придется оплачивать от 7 долларов в месяц.

У программы предусмотрен плагин, который работает на WordPress. Если сайт на этой платформе, инструмент прекрасно подойдет для оптимизации загрузки картинок и страницы.

Работать с программой легко, в три действия.

1. Скачивают плагин Image Optimazer с официального сайта.
2. Если эта программа предлагает зарегистрироваться — нужно зарегистрироваться.
3. Выбрать уровень сжатия: нормальное, агрессивное или ультра;

Если хочется пользоваться бесплатно, придётся экономить на обработке фото. Ведь доступно лишь 25 Мб в месяц.

Compressor.io

Этот онлайн-сервис выжимает максимум, чтобы картинка была легкой по весу и оперативно загружалась. Сайт готов сделать всё за вас, стоит только загрузить картинку, нажав на соответствующую кнопку. Всё просто и понятно. Зафиксированы случаи, когда при уменьшении веса изображения на 82%, его качество не менялось. Также имеется функция выгрузить готовую фотографию на компьютер или на облачные диски.

 

Есть минусы: файлы загружаются по одному, их максимальный вес не должен превышать 10 Мб. Качество фотографий улучшается после работы по уменьшению веса. Они становятся похожи на кадры, уже обработанные эффектами светотени в профессиональном фотошопе. В ближайшем будущем создатель программы Compressor.io готовится выпустить оффлайн-версию с улучшениями. Поэтапно, как работать с этой программой:

1. Заходят на официальный сайт Compressor.io.
2. Справа вверху, над окном загрузки фото, выбирают тип сжатия.
3. Загружают картинку. Бесплатно сайт может обработать фотографию до 10 Мб;
4. Справа внизу есть кнопка «Скачать все». Кликнуть на нее. Картинка окажется на вашем компьютере и готова к дальнейшему использованию.

TinyPNG

Работа этого сайта основана на выборочном сокращении цветов. Работает лишь с двумя форматами: PNG и JPEG. Система полностью автоматическая, контролировать процесс уменьшения на сайте нельзя. Но создатель обещает, что бережно сожмет фотографии на 85% и больше. Работает по принципу «зайдите и поймете, что нажимать». Как пользоваться Tiny PNG:

• Открыть официальный сайт Tiny PNG.
• Загрузить свою картинку в специальное окно.
• Подождать пока программа обработает фотографию.
• Нажать на кнопочку «Скачать все».

IMGonline

Бесплатный сайт с функциями сжатия и корректировки. Уменьшение картинки до нужного результата настраивается вручную. Нужно лишь написать размер пикселей. Процент сжатия изображения на этом сайте может варьироваться от 1% до 100%. Хотя онлайн-сервис дает рекомендацию: лучшее уменьшение фотографии будет на уровне 75-95%. Сайт сам покажет куда загружать и что нажимать. Для этого следует:

• зайти на официальный сайт программы IMGonline;
• в панели меню выбрать «Сжать», кликнув по подзаголовку;
• загрузить изображение по первому пункту;
• во втором пункте выбрать параметры сжатия;
• нажать «Окей»;
• скачать изображение.

Готово! Картинка будет сжата по вашим параметрам.

Как уменьшить вес фотографии в WinRAR

Эта программа не сжимает изображения для просмотра на сайте. Она уменьшает их для отправки в архив. На компьютер установка бесплатна. Поддерживает сжатие для папок форматов: ZIP, RAR и RAR4. Умеет делать легче не только фото, но и документы, видео, музыку. Для просмотра или прослушивания контент разархивируется в новую папку. 

После уменьшения размеров всех документов, на архив можно установить пароль. Это удобно, поскольку защищает вас и получателя от мошенничества. И да, WinRAR установлен даже на самых слабеньких компьютерах с Windows 2003 года. Оперативная память любых размеров позволяет архивировать файлы с WinRAR, сжимая информацию до оптимального веса для пересылки или публикации. Как сжать файлы с помощью этой программы?

1. Выделить один или несколько файлов, зажимая Ctrl.
2. Правой кнопкой мыши вызвать меню и кликнуть «Добавить в архив», нажать «Архивировать».
3. Подождать пока WinRAR сожмет файлы.
4. Проверить готовую папку с вашими изображениями.

Еще один плюс этой программы в том, что даже без присоединения к Интернету вы можете сжимать файлы.

Для каждого случая выбирать программу нужно индивидуально. Чтобы дать точный совет, нужно знать, насколько мощный ваш гаджет. Если онлайн-сервисы для уменьшения фотографий вашему компьютеру «тяжелы» и загружает он их очень долго, задумайтесь о покупке нового устройства.

Можно провести апгрейд устройства, почистив корзину, кеш или удалить файлы с рабочего стола. Также важно помнить, что, если захотите менять внутренности компьютера, это нужно делать со специалистами. Но сайты загружаются у всех и всегда, пускай на это потребуется чуть больше времени ожидания загрузки от компьютера.

К слову: Ноутбук для дизайнера: топ-5 

Сжать изображение онлайн

Загрузить

Перетащите файлы сюда.

Если говорить о цифровых файлах, то сжатие — это кодирование информации с использованием меньшего количества битов, чем в исходном файле. Проще говоря, это означает преобразование большого файла в файл меньшего размера.

Существует два типа сжатия: без потерь и с потерями. Сжатие без потерь — это когда инструмент сжатия удаляет пустые, ненужные или дублирующие биты из исходного файла. В результате получается файл меньшего размера, который имеет точно такое же качество, как и оригинал. Сжатие с потерями — это когда компрессор удаляет избыточные или неважные биты из исходного файла. В результате получается файл меньшего размера, но с пониженным качеством. При сжатии с потерями размер конечного файла зависит от того, насколько большая потеря качества вас устраивает.

Зачем нужно сжимать изображения?

В зависимости от источника изображения, файл может быть довольно большим. Например, JPG с профессиональной зеркальной камеры может иметь размер в десятки мегабайт. В зависимости от ваших потребностей, это может быть слишком большим. Сжатие такого изображения будет очень полезным.

Аналогичным образом, у вас могут быть большие изображения на телефоне. Эти изображения могут занимать много места на жестком диске и мешать вам делать больше фотографий. Сжатие может освободить больше внутренней памяти, решив эту проблему.

Как работает компрессор изображений?

Наш инструмент использует сжатие с потерями для уменьшения файлов изображений. Он поддерживает три типа файлов: PNG, JPG/JPEG и GIF. Эта система интеллектуально анализирует загруженные изображения и уменьшает их до минимально возможного размера без негативного влияния на общее качество.

Для начала вам нужно загрузить несколько изображений, которые вы хотели бы сжать. Вы можете загрузить до 20 изображений одновременно, и вы можете смело смешивать и сочетать типы файлов. Другими словами, вам не нужно загружать только JPG и ждать загрузки PNG. Наш сервер может автоматически разобрать файлы для вас.

Сначала нажмите кнопку “Загрузить” и перейдите к вашим изображениям. После загрузки вы увидите эскизы всех ваших изображений, поступающих в очередь. Вы сможете наблюдать за их продвижением в режиме реального времени, пока наш сервер анализирует их.

Как уже было сказано, наш сервер определит идеальную степень сжатия, чтобы уменьшить размер файла, не снижая при этом качество. Однако если вы хотите больше или меньше сжатия, вы можете управлять этим. Нажмите на миниатюру изображения, которое вы хотите изменить. Теперь перемещайте ползунок качества вверх или вниз, пока не выберете оптимальное соотношение размера файла и качества. Когда вы закончите, нажмите кнопку “OK” и повторите эти шаги со следующим изображением.

Когда вы будете удовлетворены текущей партией, нажмите кнопку “СКАЧАТЬ ВСЕ”. Это позволит загрузить ZIP-файл со всеми сжатыми изображениями. Если вам не нужны все изображения, вы можете нажать кнопку “СКАЧАТЬ” под каждой миниатюрой, чтобы взять каждое по отдельности.

Готовы к новой порции? Нажмите кнопку “ОЧИСТИТЬ” и начните сначала. Вы можете использовать этот инструмент столько раз, сколько потребуется, без каких-либо затрат.

Безопасно ли сжимать изображения?

Нет необходимости беспокоиться о безопасности нашего бесплатного сервиса. Ваши оригинальные файлы останутся нетронутыми на вашей системе, поэтому, если вам не нравятся ваши сжатые файлы, вы можете просто попробовать еще раз. Кроме того, наша беспилотная система очищает все данные через час, поэтому вам не нужно беспокоиться о безопасности ваших данных.

21 способ сделать жизнь проще

• Facebook
• Твиттер

Известно, что в жизни бывают взлеты и падения. Мы переживаем хорошие времена, мы переживаем плохие времена и все, что между ними. Что, если бы я сказал вам, что есть небольшие вещи, которые вы могли бы применить в своей повседневной жизни, чтобы облегчить жизнь?

Иногда мы зацикливаемся на вещах, которые не служат нашей цели, отстаем в заботе о своем здоровье и благополучии и т. д.

Мы чувствуем себя расстроенными и напряженными, задаваясь вопросом, как жизнь стала такой сложной. Мы спрашиваем себя, когда можно будет найти время на что-нибудь и когда мы снова начнем чувствовать себя счастливыми. Это может привести нас на путь самоуничтожения.

Если мы воспользуемся возможностью, чтобы выяснить, как мы можем перегруппировать и перестроить свою жизнь, чтобы принести больше пользы себе и окружающим, мы сможем выйти на другую сторону и понять, что жизнь может быть проще. Вот как:

 

 

1. Разработайте хороший распорядок дня

Каждый день начинается с хорошего распорядка. Это время для вас, чтобы повысить ценность своей жизни, мотивировать себя оставаться организованным, сосредоточиться на заботе о себе и практиковать здоровые привычки.

Вы можете создать как утреннюю, так и ночную рутину для повышения производительности и роста.

 

2. Уход за собой

Давайте еще немного коснемся ухода за собой. Потратив 15-30 минут в день на заботу о себе, вы облегчите себе жизнь. Как?

Вместо того, чтобы испытывать стресс из-за того, что вы не можете выделить время на то, что любите, вы можете использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе.

 

3. Ничего не принимайте на свой счет

Не принимайте ничего на свой счет — это важная часть облегчения вашей жизни, а также жизни других людей.

Помните, что поведение других людей касается не только вас, но и их.

Если вы не позволите этому повлиять на вас и останетесь верным себе, ваш разум будет спокойным. Вы будете готовы столкнуться с любой ситуацией, которая вам представится.

 

4. Отпустите токсичных людей

Токсичные люди угнетают вас и могут добавить негатива в вашу жизнь. Уберите эту силу.

Часто токсичные люди не осознают, что они токсичны. Но вы осознаете и можете облегчить себе жизнь, отпустив их.

Этот человек может быть даже членом семьи или другом, что затруднит отпустить его.

Напомните себе, что ваше психическое благополучие превыше всего, и вам нужно делать то, что лучше для вас в долгосрочной перспективе.

 

5. Перестаньте пытаться угодить людям 

Вы постоянно ищете одобрения у людей, соглашаясь с ними или делая что-то для них?

Перестаньте искать одобрения других и оставайтесь верными своим ценностям. Вы не можете сделать всех счастливыми в жизни, особенно когда это заставляет вас жертвовать своими потребностями.

 

6. Научитесь говорить «нет»

Говоря о том, как нравиться людям, вам также трудно сказать «нет»… даже когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хотите? Чувствуете ли вы себя виноватым из-за того, что говорите «нет», до такой степени, что в конечном итоге соглашаетесь на что-то или берете на себя обязательства, на которые у вас может не хватить времени?

Вы не одиноки. Большинству людей трудно сказать «нет». Но вы можете сделать свою жизнь намного проще, изучив силу «нет».

Совершенно нормально устанавливать свои границы и отказываться от некоторых предложений или обязательств. Постарайтесь привыкнуть к этому, и вы обнаружите, что это может полностью наделить вас силой.

 

7. Всегда будьте честны

Это касается вас и других. Честность действительно лучшая политика, и обучение тому, как по-настоящему жить по своей правде, приведет вас на правильный путь.

Быть честным дает много преимуществ, например, завоевание доверия других, возможность гордиться собой, меньше стресса — этот список можно продолжить.

 

8. Возьмите на себя ответственность за свои действия и ошибки 

Все мы иногда совершаем ошибки, это то, что делает нас людьми. Правда в том, что все зависит от того, как вы реагируете на свои ошибки и как вы берете на себя ответственность за них.

Например, вы допустили ошибку на работе, которая дорого обошлась компании. Было бы легче взять на себя ответственность и быть честным со своим начальником, или вы попытаетесь скрыть это?

Если вы решите скрыть это, цена может быть больше, чем вы рассчитывали. Взятие на себя ответственности показывает силу — другие признают это и, как правило, более снисходительны.

 

9. Терпение Старайтесь, чтобы мелочи не доставали вас. Легче сказать, чем сделать, но когда вы практикуете терпение, вы можете оставаться спокойным и собранным в любой ситуации. Это положительно скажется на вашем психическом состоянии.

 

10. Примите разочарование в жизни 

Разочарования неизбежно случаются в нашей жизни. Люди могут разочаровать нас, и мы можем разочаровать себя. Суть в том, чтобы принять разочарование как часть жизни.

Постарайтесь не принимать эти разочарования близко к сердцу, помните, что все еще меняются и растут.

 

11. Практикуйте любовь к себе 

Начните любить себя безусловно каждый день. Вы можете практиковать любовь к себе, заботясь о себе, используя ежедневные аффирмации и проявляя сострадание к себе.

Не будьте слишком строги к себе и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя.

 

12. Ставьте достижимые цели 

Постановка недостижимых целей может привести к разочарованию. Попробуйте ставить небольшие достижимые цели, также известные как мини-цели, чтобы повысить мотивацию.

 

 

13. Просите о помощи, когда это необходимо

Иногда нам немного неловко просить о помощи, возможно, потому, что мы не хотим беспокоить других или чувствуем, что можем справиться с этим в одиночку.

Но на самом деле мы оказываем себе медвежью услугу, не прося о помощи.

Люди обычно более чем готовы вмешаться и помочь, и если мы спросим себя, готовы ли мы помочь другим, скорее всего, мы почувствуем то же самое. Не обращаясь за помощью, мы мешаем себе научиться что-то делать.

Чтобы облегчить жизнь, измените точку зрения и спокойнее обращайтесь за помощью.

Напомните себе, что задавать вопросы — это нормально, и примите тот факт, что вы не можете знать, как делать все в жизни.

 

14. Практикуйте благодарность 

Благодарность за то, что у вас есть, а не за то, чего у вас нет, ведет к наполненной и счастливой жизни.

Вы можете практиковать благодарность, записывая некоторые вещи, за которые вы благодарны, или произнося их вслух.

 

15. Научитесь прощать других

Как я уже упоминал ранее, люди время от времени разочаровывают нас. И это нормально, это дает нам возможность практиковать прощение.

Разные люди относятся к прощению по-разному. Не существует правильного способа научиться прощать. Иногда это требует времени.

Мы можем облегчить себе жизнь, не сдерживая гнев или чувство обиды и давая возможность прощать в своем собственном темпе.

 

16. Наведите порядок в своей жизни

Ваша жизнь кажется грязной и неорганизованной до такой степени, что трудно найти ясность?

Сосредоточьтесь на расхламлении, акте создания пространства как физически, так и мысленно. Наведение порядка в вещах, мыслях и образе жизни облегчает жизнь.

 

17. Сосредоточьтесь на ценности 

Что вы считаете ценным в своей жизни? Улучшают ли, например, ваше благополучие здоровые отношения, любовь и сострадание?

Определение своих ценностей и жизнь в соответствии с ними поможет вам сосредоточиться на важных вещах в жизни и придавать меньше значения вещам, которые не имеют большого значения.

 

18. Позаботьтесь о своем здоровье 

Здоровый образ жизни – одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Здоровый образ жизни направлен на физическое и психическое благополучие, повышает уровень энергии и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Облегчите жизнь, чувствуя себя хорошо и позволяя течь большему количеству положительной энергии.

 

19. Ставьте свои потребности на первое место

Это может быть легче сказать, чем сделать, но если вы обнаружите, что жертвуете своими потребностями ради других, вы можете начать чувствовать обиду и стресс.

Не забывайте заботиться о себе и своих потребностях, зная, что таким образом вы освободите больше возможностей для заботы о других.

 

20. Отпустите контроль

Мы часто чувствуем необходимость контролировать все в нашей жизни, не признавая, что некоторые вещи просто невозможно контролировать.

Вы можете облегчить жизнь, приняв тот факт, что вы всего лишь один человек в мире многих и что у Вселенной есть другие планы, которые могут не всегда совпадать с вашими. Ничего страшного, просто примите все как есть и двигайтесь дальше.

 

21. Крепкий сон 

Уменьшение беспокойства, более острое мышление и лучшее настроение — это лишь некоторые из многих преимуществ хорошего ночного сна. Никто не хочет провести день, чувствуя себя разбитым и уставшим.

Улучшив свой режим сна и выработав здоровые привычки сна, вы можете значительно улучшить свою жизнь и сделать ее проще.

 

Как вы можете облегчить себе жизнь? Планируете ли вы применить какой-либо из этих советов в своей жизни?

 

 

15 способов сделать жизнь проще и избавиться от стресса

Жизнь может быть достаточно сложной, и в ней легко перегрузиться и перегрузиться. Тем не менее, с некоторым тщательным планированием и небольшим размышлением, мы можем сделать это намного проще для себя. Прочтите этот пост о 15 способах облегчить жизнь .

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ

Честно говоря, у меня занятая жизнь и мало свободного времени.

Никакое упрощение не может махнуть волшебной палочкой в ​​моей жизни и сделать ее полностью свободной от стресса или прогулки в парке. Я думаю, что это касается почти всех нас в то или иное время!

Жизнь может быть занята, очень занята, и это не всегда зависит от нас. Есть так много других факторов, которые вступают в игру. Работа, семья, заботы о финансах или здоровье, чем заняться и где побывать…

Все, что мы действительно можем сделать, — это найти баланс, упростить свою жизнь везде, где это возможно, и принимать осознанные решения о том, что нас поддерживает, а что нет.

Когда я обдумывал этот пост, я задал себе несколько вопросов…

• Как я могу сделать жизнь менее трудной?
• Как сделать жизнь комфортнее?
• Как облегчить повседневную жизнь?

Я составил список вещей, которые я сделал или ввел в действие, которые действительно помогли облегчить мою жизнь.

Возможно, не все они вам подходят, но, возможно, это отправная точка, которая поможет вам оценить собственную жизнь. Берите то, что можете, адаптируйте то, что хотите, используйте то, что вам нравится и соответствует вашему текущему сезону жизни.

Даже маленькие шаги и небольшие изменения со временем могут иметь большое значение…

15 СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ

Вот несколько идей, которые сделают повседневную жизнь проще. Попробуйте их сами и посмотрите, какие из них подходят именно вам!

1. Упростите свои финансы

Деньги необходимы, и разумное управление ими всегда полезно. Для некоторых из нас управление своими деньгами может быть стрессом. Мы можем изо всех сил пытаться оплачивать счета, иметь дело с долгами или просто не можем понять математику.

Облегчите себе задачу справляться со своими деньгами, упростив свои финансы .

• Создайте ежемесячный бюджет , чтобы следить за своими ежемесячными доходами и расходами
• Регулярно проверяйте свои банковские выписки по квитанциям
• Настройка счетов для оплаты автоматически прямым дебетом
• Составьте план по урегулированию любого долга
• Отложить деньги на сбережения , если можно
• Делайте покупки с умом

2.

Наведите порядок в доме

Для многих из нас дом — это сердце и центр семейной жизни. Однако иногда дома являются скорее источником стресса, чем удовольствия.

• Беспорядок в доме отнимает ваше время и энергию. Избыток вещей затруднит поддержание порядка в доме и потребует больше времени для уборки.
• Исследование также показывает, что беспорядок может привести к потере внимания и повышению уровня стресса.

Ни одна из этих вещей не облегчит вам жизнь!

Осмотрите свой дом сейчас и посмотрите, сможете ли вы упростить несколько вещей.

Вам нравится все в вашем доме, нужны ли вам все эти вещи и приносят ли они пользу? Или это просто служит для того, чтобы запутать ваш дом и запутать ваш разум?

Сделайте несколько небольших шагов, чтобы избавиться от хлама в вашем доме, и вы сразу же увидите и почувствуете преимущества: больше места, больше времени, больше свободы и меньше стресса.

Сделайте свою домашнюю жизнь проще с помощью этих 6 советов, которые помогут вам начать расхламление , или этих 20 способов навести порядок в доме для реального эффекта!

3.

Хватит откладывать дела на потом

Иногда мы сами себе злейшие враги, и я сам много раз попадал в эту ловушку!

Откладывание дел редко что-то решает, и по моему опыту, часто это только ухудшает ситуацию и вызывает у меня стресс.

Либо мы не можем принять решение, либо мы беспокоимся о конечном результате, либо застреваем в оценке преимуществ или лучшего способа сделать что-то. Мы стремимся к совершенству и в конечном итоге оказываемся парализованными в бездействии.

• Если у вас есть проблема, решайте ее.
• Если у вас есть чем заняться, действуйте.
• Застряли и не знаете, с чего начать? Просто выберите место и ныряйте.
• Если у вас есть дилемма, перечислите плюсы и минусы и следите за результатами.

Промедление так вредно для вас! Это останавливает нас на пути, поскольку мы просто увязаем в проблеме и никогда не предпринимаем никаких действий или не решаем ее. Будьте деятелем и действуйте, а не прокрастинируйте!

Подробнее о прокрастинации и о том, что с ней делать, читайте в статье Psychology Today .

4. Распоряжайтесь своим временем

Когда многие из нас говорят, что наша жизнь слишком сложна, на самом деле мы имеем в виду, что мы слишком заняты.

Если вы найдете способа быть менее занятым , тогда, может быть, жизнь станет немного проще?

Быть менее занятым в обычной повседневной жизни не всегда легко. Ключ к тому, чтобы заставить это работать на вас, заключается в том, чтобы быть преднамеренным в отношении вашего времени и того, чему вы говорите «да» в первую очередь.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

• Посмотрите внимательно на свой календарь и удалите любые действия или обязательства, которые больше не служат вам, добавляют ценность вашей жизни, которые вы или ваша семья переросли и/или которые ты больше не получаешь удовольствия.
• Фактор свободного времени каждый день, чтобы расслабиться и просто плыть по течению.
• Не могли бы вы встать раньше и использовать это время, чтобы сделать то, что вы не можете сделать в течение остального дня?
• Или как насчет того, чтобы потратить 20 минут вечером на подготовку сумок, обедов или одежды на завтра, чтобы не делать их утром?

Будьте целеустремленными со своим временем

и тратьте его с умом.

5. Определите свои приоритеты

Думали ли вы о том, какими могут быть ваши истинные приоритеты? Не только те, которые громче всех кричат ​​из вашего дневника или списка дел.

Новая машина или большой дом? Или это будет рассмешить ваших детей или увидеть, как они впервые катаются на велосипеде без посторонней помощи?

Найдите минутку, чтобы определить свои истинные приоритеты в жизни и оцените внутреннюю ценность простых вещей в жизни. Запишите в блокнот людей, занятия, места и события, которые больше всего значат для вас. Заключите с собой договор, чтобы каждый день стараться делать что-то для соблюдения этих приоритетов

6. Планируйте и готовьтесь

Планирование и подготовка к тому, что впереди, определенно поможет облегчить жизнь.

Это поможет вам:

• Меньше шансов что-то забыть
• Знать, что нужно делать и когда
• Предвидеть и избегать любых проблем до того, как они возникнут

Некоторые из нас лучше планируют, чем другие. Если вам это трудно, просто помните, что это не должно занять целую вечность, и время, которое вы сэкономили на планировании, может с лихвой покрыть время, которое вы тратите на борьбу с последствиями неподготовленности!

Например, представьте, что вы забыли о дне рождения, а затем вам нужно совершить специальную поездку в магазины за подарком и открыткой, когда вы все равно могли получить это в последний раз, когда были в магазине?

Облегчите жизнь и регулярно планируйте на будущее:

• Проверяйте свой календарь еженедельно (а лучше ежедневно), чтобы знать, что происходит
• Держите наглядный список дел на бумаге или в телефоне, чтобы знать, что вам нужно сделать. Не полагайтесь на хранение этой информации в своем мозгу, где вы, скорее всего, забудете ее!

7. Наведите порядок

Внедрение систем и процедур, которые сделают вашу жизнь более организованной, эффективной и продуктивной, сделают вашу жизнь проще и легче.

Вот некоторые примеры:

• Регулярные еженедельные планирование питания и покупка продуктов,
• Файловые системы для работы с документами и важными документами, а также электронные таблицы для отслеживания ваших расходов.
• Найдите подходящий «дом» для всего, от шапок и перчаток до игрушек и инструментов для самостоятельного изготовления, чтобы вы могли найти все быстро и легко. Это также помогает избежать этих страшных беспорядочных горячих точек !

Чтобы получить советы по организации и повышению производительности, прочтите этот пост на 25 способов стать более организованным .

8. Ставьте перед собой четкие цели

Вы когда-нибудь ставили перед собой цели, а потом удивлялись, почему вы никогда их не достигаете? Возможно, вы летите по жизни, не зная, где вы хотите быть через 5 лет, не говоря уже о следующем месяце?

Только потом удивляться, куда ушло время и почему ты не накопил эти деньги, не купил этот дом, не пошел на это обучение и так далее?

Упростите процесс и достигайте в жизни того, чего вы действительно хотите достичь, не отвлекаясь на второстепенное.

Прочтите мой пост о том, как ставить цели и достигать их, чтобы получить дополнительную помощь!

9. Установите распорядок дня

Ведение домашнего хозяйства может отнимать у вас много времени и энергии. Уборка, стирка, уборка, сортировка. Все это нужно делать, даже если вам этого не хочется.

Облегчите жизнь и наведите порядок в доме. Делая понемногу часто, вы экономите свое время и энергию! Ваш дом будет работать на автопилоте и освободит вас, чтобы вы могли жить дальше!

Прочтите мой пост на , как настроить домашние дела , чтобы помочь вам начать работу.

10. Наведите порядок в одежде

В вашем гардеробе много одежды, но каждое утро вы не можете найти, что надеть?

Облегчите жизнь, избавившись от хлама в одежде. Удалите все, что вам не подходит, не носите или повреждено. Вы останетесь с одеждой, которая вам нравится, и с меньшим количеством вещей, которые нужно просеять. Решить, что надеть утром, будет намного быстрее и проще!

Прочтите мой пост о том, как навести порядок в одежде за 10 простых шагов.

11. Примиритесь с собой

Примите себя таким, какой вы есть и что у вас есть. Перестаньте пытаться или желать быть кем-то другим. Потратьте время на улучшение собственной жизни вместо того, чтобы завидовать другим, и вы обнаружите, что ваша жизнь станет намного проще!

12. Следите за собой

Неважно, сможете ли вы урвать всего 5 минут или 5 часов. Каждый день выделяйте время, чтобы сделать что-нибудь для себя (принять ванну, прочитать главу книги, испечь торт и так далее). Перезарядите свои батареи, уделив немного времени себе, и жизнь станет немного легче, даже если это не так!

Чтобы получить несколько простых идей по уходу за собой, прочтите этот пост 20 способов позаботиться о себе .

13. Установите границы

Не тратьте время и энергию на вещи, которые не приносят пользы или не важны.

• Перестаньте говорить «да» тому, что вы на самом деле не хотите делать.
• Не тратьте время на что-то, когда вы бы предпочли заняться чем-то другим.
• Не позволяйте односторонним отношениям и дружбе забирать вашу энергию.

Жизнь достаточно сложна, поэтому упростите ее, установив границы. Примите несколько общих решений о том, что вы впускаете в свою жизнь, а что не допускаете, и это избавит вас от некоторых мелких, мельчайших решений, которые вы принимаете каждый день.

Прочтите этот пост о , как установить границы , и получите бесплатный рабочий лист.

14. Определите главную причину вашего стресса

Есть ли в вашей жизни что-то, что вызывает у вас сильный стресс, расстраивает или подавляет?

• Может быть, это уверенность в себе и вы хотите похудеть?
• Не хватает времени на себя или времени вообще?
• Дружба немного односторонняя?
• Работа , которая никуда не денется или недостаточно гибкая для вашей семейной жизни?

Выберите одну вещь, которая вас расстраивает, и составьте план, как с ней справиться на этой неделе. На следующей неделе выберите другой или используйте тот, что был на предыдущей неделе.

15. Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения являются важным способом поддержания силы и здоровья тела и духа. Это не должно быть сложным, достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе или легкой растяжки. Слушайте свое тело и двигайте его как можно больше.

Чтобы узнать о других идеях по уходу за собой, ознакомьтесь с моим бесплатным заданием по уходу за собой .

ВНЕДРЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ В ДЕЙСТВИЕ

Я надеюсь, что эти 15 способов сделать вашу жизнь проще действительно помогут вам. Возможно, они не все подходят вам прямо сейчас. Но, если вы сможете взять на вооружение хотя бы несколько предложений, то некоторые аспекты вашей жизни определенно покажутся немного проще.

Если вы не можете справиться со всем одновременно, выберите один или два, которые вам больше всего нравятся, и работайте над ними в течение недели.

Попробуйте еще два на следующей неделе и так далее. Это всего лишь небольшие изменения, которые могут оказать большое влияние на облегчение повседневной жизни, независимо от того, что жизнь преподносит вам!

В РЕЗЮМЕ

Вот 15 способов сделать жизнь проще и облегчить повседневную жизнь.

1. Упростите свои финансы – тратьте с умом, экономьте больше
2. Наведите порядок в доме — меньше вещей
3. Перестаньте откладывать дела на потом — займитесь ими сегодня
4. Будьте преднамеренны со своим временем – говорите «нет» так же, как и «да»
5. Определите свои приоритеты – четко определите, чего вы хотите
6. Планируйте и готовьтесь – экономьте время и нервы
7. Будьте организованы – установите системы и процедуры
8. Ставьте четкие цели – сосредоточьтесь на том, что важно
9. Установите домашний распорядок – управляйте своим домом на автопилоте
10. Наведите порядок в своей одежде, чтобы было легче одеваться каждый день
11. Примиритесь с собой – перестаньте гоняться за
12. Заботься о себе – регулярно ухаживай за собой
13. Установите здоровые границы — четко определите, что вы примете
14. Определите главную причину вашего стресса – внесите изменения
15. Делайте регулярные физические упражнения – двигайте телом и избавляйтесь от стресса

РЕСУРСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛЕГЧЕ

Если вы хотите изучить осознанный образ жизни и способы облегчить жизнь, вот некоторые ресурсы, которые могут оказаться вам полезными:

• 20 способов упростить свою жизнь – идеи для облегчения жизни без стресса.