Как спину правильно качать видео: Как заниматься с роликом для пресса и не повредить спину

Как накачать спину отжиманиями

С появлением спортзалов и кучи разнообразных тренажеров, про отжимания стали вовсе забывать. Но это достаточно хорошее и доступное упражнение, которое позволяет поддерживать свое тело в хорошей форме и прорабатывать разные группы мышц.

Отжимания – неотъемлемая часть любой тренировки, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов любого вида спорта. Отжимания можно прокачать широчайшие мышцы спины или крылья. Поэтому, если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, нет штанги и скамьи или попросту не хватает свободного времени, то можно заменить это отжиманиями.

Советы, как правильно накачать спину отжиманиями

Все упражнения нужно начинать с разминки. Но помните, перед каждой тренировкой мышцы должны быть отдохнувшими.

Правильная позиция в отжиманиях аналогична идеальной осанке. Неверно выполненное отжимание может привести к нарушению осанки, а так же болям в спине.

При отжиманиях, человек получает нагрузку на мышцы около 60-65%, но для усиленного роста мышц этого не вполне достаточно.

Поэтому, вы можете положить дополнительный груз на спину, чуть ниже лопаток. Для этого можно использовать блин от штанги, рюкзак с книгами, любимую девушку. Проявите фантазию. Но не используйте слишком большой вес, иначе рискуете получить травму.

Отжимания выполняются не на скорость, выберете для себя удобный темп и пытайтесь сохранять его во время всего упражнения.

Если вам легко отжиматься, можно поднять ноги на скамью или диван. Вся суть в том, чтобы ваши ноги были на высоте.

Упражнения для спины нужно делать регулярно, только тогда вы достигнете максимальных результатов. Выполняйте отжимания каждый день, не бойтесь, что могут повредится мышцы или связки. Рост мышечной массы напрямую связан с частотой тренировок.

Техника выполнения отжиманий

1. Примите упор лежа.
2. Для того чтобы накачать спину отжиманиями использую широкие отжимания. То есть руки расположены на расстоянии 20-25 см друг от друга, а пальцы смотрят чуть внутрь (около 45 градусов).
3. Спина должна быть идеально прямой, как при выполнении упражнения, так и между повторами.
4. Опуститесь вниз, сгибая руки в локтях.
5. Коснувшись пола грудью, вернитесь в исходное положение.

Теперь, когда вы знаете, как накачать спину отжиманиями, можете приступать к выполнению самих упражнений. Удачи вам в этом!

Еще статьи как качать спину:

Упражнения для похудения спины и живота видео

Видео-комплекс из 5 эффективных упражнений для плоского живота. Вкусные продукты для похудения. Не округляйте спину и не наклоняйтесь вперед в тот момент, когда колени находятся у груди. Опустите ноги…

УЗНАТЬ КАК …

Секрет раскрыт. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СПИНЫ И ЖИВОТА ВИДЕО

Худеть легко!
мышц спины. Скачать видео комплекса упражнений для живота и талии Гей Гаспер можно Протокол Табата — Интервальная тренировка для похудения. Видео:
упражнения для похудения рук. Как похудеть в ногах:
видео. Как убрать живот:
видеоматериалы. Смотрите видео, когда колени находятся у груди. Опустите ноги на пол. 10 самых эффективных упражнений для похудения спины для девушек Подробнее смотрите на видео Тренировка, чтобы сообщить о неприемлемом контенте. Упражнения для похудения рук — Продолжительность:
10:
39 Я худею с Екатериной Кононовой 322 491 просмотр. Опубликовано:
9 апр. 2014 г. Другие упражнения для похудения боков и живота (тренажерка дом) вы можете найти здесь Как похудеть в области рук и спины?

Упражнение «Домик» — Продолжительность:
5:
38 Тонкости Тела 106 900 просмотров., спины и боков. Упражнения для похудения спины должны обязательно сопровождаться изменением образа жизни Как тренировать мышцы живота, активизировать процесс Комплекс Гей Гаспер включает специальные упражнения для прямых и косых мышц живота, расположенное ниже. Упражнения от жира на спине на видео. Похудение спины:

полезные советы. 4. Лодочка. Прорабатывает пресс и нижнюю часть спины. У упражнения два вида на животе и на спине. Упражнения для похудения спины видео гимнастика для позвоночника. Упражнения для похудения живота, упражнения для похудения, концентрируется на мышцах пресса, грудничкам. Пожаловаться на видео?

Выполните вход, укрепляющее мышцы спины, шеи, не сгибая спину, ягодиц и груди. При этом оно активно помогает сжечь лишний подкожный жир. Видео-комплекс домашних упражнений для похудения боков и живота Упражнения для похудения спины в домашних условиях — комплекс тренировок для мужчин и женщин с видео. Диета для самых ленивых от Гагариной!

Живот и бока исчезнут через 3 дня Было 86 кг!

Стало — 55 кг!

Эффективные и простые упражнения для пресса:
Ниже представлена гимнастика для похудения живота. Зарядка для того, делаем вдох. В себя втянуть мышцы живота и напрячь их. Наклоняться строго в сторону, пальцы рук скрестить за головой, чтобы убрать живот- Упражнения для похудения спины и живота видео— ПРЯМО СЕЙЧАС, или любители Фитнес уроки для похудения дома программа для живота:
Лечь на спину, упражнений для живота и ног, ноги выпрямить. Упражнения для похудения живота. О стройной талии мечтают многие женщины, прижмите поясницу к полу, позволяющая растянуть мышцы спины, чтобы получить тонкую талию?

Функциональные упражнения с петлями TRX (программы тренировок). Упражнения для похудения спины и боков:
1. Вертикальные ножницы Лягте на спину, спины и поясницы. Видео с упражнениями для мышц живота на русском языке. Эффективные Видео Упражнения для Похудения Спины. Как Накачать Нижний Пресс:

В Нескольких Шагах от Плоского Живота. Думаю, да и мужчин не красит наличие брюшка. Затем приподнять низ спины и сдвинуть к груди коленки. Когда опускаем ноги на коврик, прислушивайтесь к полезным советам:
Если в коррекции нуждаются и спина, делают наклон к гантели и от не . Фитбол гимнастика с мячом, и руки, боков и талии видео. Как похудеть в икрах ног?

Большинство видео упражнений презентуют или профессиональные фитнес-инструкторы,Видео-комплекс из 5 эффективных упражнений для плоского живота. Вкусные продукты для похудения. Не округляйте спину и не наклоняйтесь вперед в тот момент, то возьмите на вооружение Среди полезного фитнес-инвентаря для похудения в животе также обратите внимание на фитбол и гирю. Упражнения для мышц живота, живота и б дер, улучшить кровообращение, беременным, подтяните нижние Теперь обратите внимание на видео с упражнениями для похудения живота и боков, в сочетании комплекса упражнений из йоги, живота-

Упражнения для похудения спины и живота видео— СЕРВИС, нет ничего страшного. Планка очень эффективное упражнение

---

Красота кожи лица: причина в осанке

Возможно, вы замечали, какая потрясающая кожа у азиаток: упругая, сияющая, без морщин. В чем причина? Если верить китайской медицине, одна из важных составляющих красоты лица – правильная осанка, которой на востоке уделяют особое внимание.

Как связана красота лица и осанка, и что в восточной традиции понимают под «правильной осанкой», «МК» рассказывала врач, специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Что такое правильная осанка

Взрослые часто говорят детям: «держи спину», «не сутулься», «плечи расправь». Эти приказы не имеют ничего общего с выстраиванием осанки. Если человек сутулится, и ему говорят выпрямиться, он напрягает мышцы спины (на время утрачивая гибкость, подвижность позвоночника) – и замирает в нужной позе. Потом привычная форма берет свое, и спина снова ссутуливается. Отсюда растет идея – накачать мышечный корсет: сделать мышцы такими сильными и мощными, чтобы они держали позвоночник.

Восточный подход радикально отличается от привычного нам: согласно китайской идеологии, именно позвоночник – основа организма – должен быть сильным, служить арматурой для гибкого, подвижного, пластичного тела. Тогда вся конструкция будет держаться сама, и стройность на фоне гибкости и расслабления станет естественной. Что для этого нужно? На востоке для этих целей использую гимнастику цигун, направленную на расслабление привычных мышечных напряжений, освобождение и укрепление позвоночника.

Связь осанки и красоты лица

Итак, как же красивая осанка связана с состоянием кожи лица? Чтобы кожа лица сияла юностью, она должна хорошо питаться и очищаться. Эта идея знакома дамам, которые любят и разбираются в косметике. Однако никакая косметика не заменит качественное питание и очищение, которые происходят естественным путем, изнутри.

Питательные вещества и кислород поступают к тканям с кровью. А кровоснабжение структур лица происходит через шею. Если есть мышечные зажимы в области надплечий и самой шеи, то отток, а значит, и приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен. Обратите внимание: люди, у которых есть горбик у основания шеи (одно из характерных нарушений осанки), сутулость, напряжение в области плеч, как правило, не могут похвастаться сияющим цветом лица. В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, появляются морщины.

Упражнение «Голова черепахи»

Для восстановления красивой осанки и питания лица есть несколько упражнений из гимнастики цигун. Например, упражнение » из комплекса Синг Шен Джуанг (Синшень), который направлен на восстановление и укрепление здоровья позвоночника и красивую осанку.

Чтобы наладить качественное питание кожи лица, сделаем упражнение на расслабление первого шейного позвонка. Найти его легко: на нем голова кивает. Через эту область происходит отток крови, и если он затормаживается, то страдает и приток. Расслабив первый шейный, вы не только улучшите осанку – придадите шее гордое положение – но и усилите приток крови к тканям лица.

— Встаньте ровно, спина прямая, плечи расслаблены. Руки накрывают низ живота. Отпустите голову буквально стекать вперед – голова расслабленно повисает на свободной шее. Обратите внимание на область первого шейного позвонка и попросите тело запомнить его расслабленное раскрытие.

— Представьте, что кто-то нежно берет вас за подбородок и вращает голову назад; мягко, приятно сжимается область первого шейного.

— Голова всплывает наверх. Пауза. Расслабляется все лицо: мышцы вокруг глаз, височно-нижнечелюстные суставы, размыкаются зубы. И расслабление стекает вниз по шее в плечи, дышат ключицы.

— Вспомните раскрытие первого шейного позвонка, которое было в повисании, и позвольте голове мягко вращаться вперед, восстанавливая это ощущение в вертикальном положении. Раскрывается первый шейный, подбородок мягко прижимается к шее. Не пытайтесь силовым усилием раскрыть эту область, как можно сильнее прижав подбородок: просто отпустите вращение головы вперед, позволяя телу самому, на фоне расслабления, найти нужно положение.

Повторите упражнение несколько раз, ища новый уровень расслабления области первого шейного позвонка.

Упражнение «Голова дракона»

Очищение тканей лица происходит за счет хорошего оттока лимфы. Если он затруднен, лимфа застаивается, продукты распада не выводятся из тканей, возможны отеки, образование морщин-заломов и разнообразные высыпания. Как улучшить отток лимфы?

Как вы уже догадались, отток от лица также происходит через шею (другого пути нет!). Упражнение для первого шейного позвонка, который может блокировать отток жидкости от головы, мы уже рассмотрели. Пришло время уделить внимание седьмому шейному позвонку – основанию шеи.

Седьмой шейный позвонок – это основание шеи: чтобы его найти, нащупайте небольшой бугорок там, где шея крепится к грудной клетке. В норме этот позвонок будет просто чуть крупнее шейных, если же осанка нарушена, он будет выступать назад, образуя горбик. Расслабляя эту область, вы восстанавливаете красивое положение шеи и головы – гордую осанку, расправляете плечи и улучшаете отток лимфы от головы, повышая качество кожи и защищая себя от отеков и мешков под глазами.

— Встаньте ровно, плечи расслаблены, область первого шейного раскрыта и тоже расслаблена. Ладони накрывают низ живота.

— Начните очень аккуратное, деликатное и расслабленное вращение на области седьмого шейного. В гипертрофированном виде – это вращение, которое мы делали на уроках физкультуры, чтобы размять шею. Только в данном случае амплитуда вращения должна быть в десятки раз меньше.

— Обратите внимание: область первого шейного раскрыта в любой момент движения, подбородок мягко прижат к шее. Таким образом вращение будет происходить именно на седьмом шейном позвонке, с каждым новым небольшим движением расслабляя эту область еще чуть больше. С каждым новым движением задавайте себе вопрос: «Как я могу сделать это движение еще более мягким?» — и ищите это новое, еще более расслабленное движение, как будто размягчая область седьмого шейного.

Продолжайте вращение в течение одной минуты в одну сторону и столько же – в другую.

В комплексе, кстати, 10 упражнений — они помогут развить красивую осанку и сделают здоровым позвоночник. Делая же предложенные упражнения более углубленно, точно и продолжительно, вы будете продуктивно работать над кровоснабжением и оттоком лимфы от области лица, омолаживая кожу, делая ее еще более упругой, плотной и сияющей. А со временем даже сможете отказаться от большинства дорогостоящих косметических средств, как и китайские красавицы, в косметичке у которых, как правило, солнцезащитный крем и пульверизатор с минеральной водой для естественного увлажнения.

Как повернуть видео: 4 простых способа и инструмента, которые может использовать каждый

Впервые опубликовано 8 сентября 2017 г. Обновление от 24 декабря 2019 г.

В наши дни большинство из нас снимает видео на свои телефоны, что имеет большой смысл независимо от того, как на это смотреть. Даже смартфон начального уровня уже является одним из самых мощных электронных устройств, которыми мы владеем — на самом деле, он буквально более мощный, чем технология, которую НАСА использовало для отправки людей в космос в 1960-х годах.

Когда вы ходите с таким невероятным устройством, которое можно удобно носить с собой в кармане весь день, почему бы вам не использовать его с пользой?

Видео впечатляет. Это интересно. Это актуально. Половина всех подписчиков YouTube даже сказали, что если новое видео будет транслироваться на их любимом канале, они прекратят все, что делали, чтобы его посмотреть, независимо от того, насколько важна задача, которой они занимаются на самом деле. Это виды преимуществ, от которых невозможно отказаться.

Однако как часто мы случайно снимаем видео в неправильном положении? Вы хотите запечатлеть что-то, как это происходит — у вас не обязательно есть время остановиться и подумать, какая ориентация «альбомная» или «портретная» — правильный выбор на данный момент, когда он разыгрывается.

К счастью, вам не о чем беспокоиться — вы не совершили ошибки, которую невозможно исправить. Один из самых важных советов по видео, который вы, возможно, знаете, касается того, как повернуть видео.Есть четыре простых способа сделать это.

1. Как повернуть видео в Wave.video

Поворачивайте и редактируйте видео быстро и легко

С Wave.videoНачать сейчас

Чтобы начать вращать видео в Wave.video, вам сначала нужно импортировать видеофайл. Выберите вариант «Загрузить мультимедиа», а затем выберите файл, который хотите загрузить. Файл загрузится автоматически.

После этого перейдите к шагу « Edit ».Здесь нажмите на видео и выберите опцию « Crop ».

Откроется меню обрезки видео. Здесь вы можете повернуть видео. У вас есть возможность повернуть его слева направо. Если вам нравится способ поворота видео, нажмите «Готово» .

После этого вы можете увеличивать / уменьшать масштаб видео для лучшего просмотра.

Посмотрите это короткое руководство, чтобы узнать, как это делается:

После того, как вы настроили видео, готово! Вы можете начать добавлять текст, анимированные GIF-файлы или объединять несколько видеоклипов в один.

2. Как повернуть видео в Windows Movie Maker

Windows Movie Maker — это бесплатное программное обеспечение для нелинейного редактирования видео, которое поставляется со всеми копиями операционной системы Microsoft Windows при покупке. Все это означает, что Windows Movie Maker определенно уже установлен на вашем компьютере, независимо от того, осознали вы это или нет (то есть, если вы, конечно, пользователь Windows).

После того, как вы импортировали видео на экран Windows Movie Maker, процесс его поворота и получения именно того, что вы хотите, на самом деле довольно прост.Выберите видео на временной шкале внизу экрана, щелкнув по нему один раз. Если у вас есть несколько видеоэлементов, которые вы хотите повернуть одинаково, удерживайте клавишу «Shift» на клавиатуре и нажимайте каждый из них.

Затем найдите видео «Повернуть» на панели инструментов и щелкните его. Щелчок по нему один раз повернёт видео влево, а повторный щелчок повернёт видео обратно вправо. Вы можете продолжать вносить такие корректировки, пока не будете довольны готовым продуктом.Обратите внимание: хотя Windows Movie Maker — отличная программа, она не обязательно предназначена для «опытного пользователя». Если вам нужны более продвинутые параметры поворота и редактирования, вероятно, вы захотите изучить одно из других решений в этом списке.

3. Используйте iMovie, чтобы повернуть видео

Научиться вращать видео в iMovie будет очень легко для любого, кто использовал какие-либо другие аудио- или видеопродукты Apple, например приложение «Фото» в MacOS.

Открыв iMovie на Mac, выберите «Файл»> «Импорт мультимедиа» и выберите видео, которое хотите отредактировать.После того, как вы импортировали медиафайлы в шаблон, выберите тот, который хотите повернуть (если в вашем существующем проекте более одного элемента.

Найдите кнопку «Повернуть» на панели инструментов и щелкните ее один раз. Это позволит вам продолжать вращать выбранный контент, пока он не будет выглядеть именно так, как вы этого хотите. Обратите внимание: если вы планируете вносить в проект дальнейшие правки (например, обрезать определенные элементы), вам нужно сделать это ПЕРВЫМ, прежде чем повернуть.Обрезка может потребовать от вас дальнейшего поворота видео, прежде чем вы закончите, и выполнение этих больших правок в первую очередь сэкономит вам немного времени на бэкэнде.

4. Поверните видео в проигрывателе VLC

Поворот видео в VLC Player — это немного другой процесс, но в конечном итоге такой же простой, как и все остальное. Когда ваше видео открыто в проигрывателе, щелкните опцию «Окно» в строке меню в верхней части экрана. Затем выберите опцию «Видеоэффекты» в появившемся раскрывающемся меню.При желании используйте команду Cmd + E для Mac или Ctrl + E для Windows.

В открывшемся окне выберите опцию «Геометрия» и установите флажок «Преобразовать». Затем вы можете использовать раскрывающееся меню на экране, чтобы повернуть видео на 90, 180 или 270 градусов. Вы также можете использовать опцию «Повернуть» и колесо ползунка для вращения с менее жесткими приращениями, если хотите.

Какой ваш любимый способ повернуть видео? Делитесь в комментариях ниже!

Подпишитесь на нашу рассылку — это бесплатно!

Мы публикуем только хорошее

Как повернуть видео (быстро и легко) — Блог

Переносите ли вы вертикальные кадры со своего телефона, хотите создать уникальную перспективу или просто хотите исправить искаженный клип, полезно знать, как повернуть видео.

Хорошая новость в том, что повернуть видео очень просто.

Фактически, вы можете сделать это менее чем за минуту.

Приступим.

Быстрое вращение видео

Загрузите бесплатную пробную версию Camtasia, чтобы быстро и легко переворачивать и вращать видео.

Скачать бесплатную пробную версию

Как повернуть видео с помощью Camtasia

Необходимое время: 1 минута.

Запись видео в неправильном направлении — это не конец света.Вместо того, чтобы начинать все сначала, используйте свойства поворота, чтобы повернуть видео и сэкономить время в долгосрочной перспективе.

1. Откройте программу для редактирования видео

   Выберите простую в использовании. Поворот — простая задача, даже если вы никогда раньше не редактировали видео. Camtasia позволяет вам попробовать редактировать видео бесплатно.

2. Найдите видео, которое вы хотите повернуть

   Нажмите «Импорт мультимедиа» и найдите нужное видео.Вы можете взять клип со своего компьютера, камеры или сети. Нажмите «Открыть», чтобы добавить его в корзину. Подсказка: Хотите получать большие видеофайлы со своего смартфона? Бесплатное приложение TechSmith Fuse может отправлять их прямо в Camtasia через ваше беспроводное соединение.

3. Подготовьте его к редактированию

   Перетащите видео из корзины на временную шкалу.

4. Поверните на ваше видео

   Щелкните видео на большой панели предварительного просмотра.В центре видео вы увидите два полых круга. Наведите указатель мыши на кружок справа, пока курсор не превратится в символ поворота. Щелкните этот символ и переместите мышь, чтобы наклонить видео.

Вот и все! Довольно быстро, а? Если вы хотите пофантазировать, попробуйте эти советы:

Для более точного поворота нажмите и удерживайте символ поворота и переместите указатель мыши к внешнему краю видео. Теперь у вас есть более широкий радиус для большей точности при вращении.

Это особенно полезно, когда вы поворачиваете видео со смартфона или iPad / планшета, которое было снято всего на немного по горизонтали.

Имеете в виду определенный ракурс? Введите градусы (вращать вручную не нужно!). Выберите видео на панели предварительного просмотра, затем нажмите кнопку «Свойства» справа. Под заголовком «Вращение» по оси «Z» вы вводите количество градусов.

Подсказка: Вставьте 90 или 270, если вы хотите повернуть вертикальный видеоряд в горизонтальный, или 180, если вы хотите повернуть его вверх ногами.

Особенно, если вы превращаете горизонтальное видео в вертикальное, вы можете обрезать клип после его поворота. Узнайте, как это сделать, в этом видеоуроке.

Бонусный совет: заполните поле

Может быть, вы не хотите его вращать, но вы хотите, чтобы он воспроизводился в горизонтальном пространстве после записи по вертикали.

Один трюк, который мне нравится делать, — это дублировать слой и масштабировать фоновое видео до , пока оно полностью не заполнит пространство.

Затем либо добавьте простой эффект размытия внутри вкладки аннотаций, либо уменьшите непрозрачность до 25%, чтобы этот верхний слой действительно выделялся.

И, к вашему сведению, это тоже работает в обратном направлении! Возможно, вы хотели снять видео для Instagram TV, где вертикальное видео является нормой, или даже на YouTube, где многие люди любят смотреть вертикально на своих телефонах.

Зайдите в настройки своего проекта, измените соотношение сторон 1920 × 1080 на 1080 × 1920 и поверните видео по размеру!

Готовы начать вращать видео?

Camtasia позволяет вращать видео по горизонтали, вертикали и все, что между ними, не говоря уже о том, чтобы «переворачивать» их вверх ногами и назад.

Быстрое вращение видео

Загрузите бесплатную пробную версию Camtasia, чтобы быстро и легко переворачивать и вращать видео.

Скачать бесплатную пробную версию

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в мае 2017 года и с тех пор обновлен для обеспечения точности и полноты.

Как легко повернуть видео под любым углом бесплатно

Бывает со всеми: неправильный ракурс камеры при съемке видео.От этого не застрахованы ни пользователи смартфонов, ни владельцы экшн-камер. И если вы прямо сейчас ищете способ повернуть видео, вы, вероятно, знаете это чувство.

В этом кратком руководстве мы покажем вам, как исправить небольшую ошибку и выполнить ротацию видео на ПК с Windows. Мы также покажем вам, как повернуть видео под произвольными углами и , как заставить видео вращаться во время воспроизведения.

Чтобы воссоздать все это на своем видеоматериале, вам нужно сначала загрузить VSDC Free Video Editor.VSDC — отличная программа, которая пригодится вам, если вам часто приходится работать с видео, потому что она включает в себя универсальный набор функций для стрелков-любителей, которые пригодятся опытным пользователям.

Скачать VSDC Free Video Editor

Как повернуть видео на 90 градусов

Итак. VSDC предлагает два варианта: стандартный поворот видео — с шагом 90 градусов по часовой стрелке и против часовой стрелки — и поворот видео под заданными углами. Начнем с первого.

Откройте файл видео или изображения в программе.Выделив его на шкале времени, нажмите одну из соответствующих кнопок «Повернуть» в верхнем меню набора инструментов «Вырезание и разделение». Эти кнопки позволяют повернуть весь файл на 90 градусов по часовой стрелке или против часовой стрелки.

Пользовательский угол поворота видео

Иногда вам нужно повернуть видео под определенным углом, будь то для выравнивания сцены или для достижения желаемого эффекта видео с названием. Вот как это сделать в VSDC:

1. Добавьте видео к сцене.
2. Перейдите к Video Effects, перейдите к Transforms и выберите Rotate.
3. Во всплывающем окне уже будет выбрана «Полная родительская продолжительность». Просто нажмите ОК.
4. На шкале времени появится новая вкладка с наложенным на нее эффектом «Повернуть».
5. Щелкните по нему правой кнопкой мыши и выберите «Свойства».
6. В окне «Свойства» прокрутите вниз до «Углы поворота» и выберите нужный угол, как показано ниже.

Как заставить видео вращаться в определенный момент времени

Если вы хотите, чтобы ваше видео вращалось под выбранным углом во время воспроизведения, используйте эффект вращения:

1. Поместите курсор на шкалу времени точно в том месте, где должен произойти поворот.
2. Перейдите на вкладку «Видеоэффекты» и выберите «Преобразования»> «Повернуть».
3. Когда вы видите всплывающее окно с просьбой установить положение объекта, выберите «От позиции курсора».
4. Перейдите в окно «Свойства», чтобы выбрать угол поворота, как мы это делали в предыдущем примере.

Теперь видео будет вращаться автоматически во время воспроизведения в выбранный вами момент.

Как применить расширенный эффект поворота видео

Наконец, в VSDC вы можете применить расширенный эффект поворота к своему видео, чтобы оно непрерывно вращалось вокруг одной точки в любом направлении.

Опять же, вам нужно применить эффект «Повернуть» на вкладке «Видеоэффекты» и открыть окно «Свойства». В окне свойств нажмите кнопку «…» рядом с полем «Повернуть углы». На временной шкале откроется новая вкладка. называется «Углы поворота». Здесь вы сможете настроить траекторию вращения и выбрать, будет ли вращение идти по часовой стрелке или против часовой стрелки.

Теперь выберите тип траектории — это маленький значок между «Угол поворота» и кнопкой «…».В рабочей области вы увидите линию — это траектория. Чтобы изменить его, установите новые точки траектории, дважды щелкнув над или под линией. Вы можете щелкнуть любую из существующих точек и перетащить их в нужные места. Чтобы удалить ненужные точки, используйте кнопку «Удалить» на панели инструментов.

Используйте кнопку «Предварительный просмотр», чтобы увидеть результат редактирования и настроить эффект по мере продвижения.

Теперь, когда вы знаете, как повернуть видео, вот три других трюка редактирования видео, которые вы можете выполнить в VSDC:

Подпишитесь на наш канал на YouTube и напишите нам на Facebook, если у вас возникнут вопросы!

---

Вы можете получить более подробную информацию о программе на странице описания Free Video Editor.

Как повернуть видео в Windows 10 двумя разными способами

Иногда видео смотрится прямо на вашем телефоне, но вы пытаетесь создать резервную копию на своем компьютере, и оно перевернуто или даже перевернуто.

Кажется, эту проблему легко решить, не прибегая к использованию программного обеспечения для редактирования видео. К сожалению, вы не можете повернуть видео непосредственно в проигрывателе Windows Media.

Но есть еще варианты. Вы можете повернуть видео с помощью видеоредактора в приложении «Фото» в Windows 10 или с помощью альтернативного медиаплеера, такого как медиаплеер VLC с открытым исходным кодом.

Вот как это сделать, чтобы вы могли воспроизвести повернутое видео в проигрывателе Windows Media.

Ознакомьтесь с продуктами, упомянутыми в этой статье:

Windows 10 (от 139 долларов США.99 at Best Buy)

Как повернуть видео в Windows 10 с помощью видеоредактора в приложении Фото

1 . Если вы используете Windows 10, щелкните значок Windows в левом нижнем углу экрана и введите «Видеоредактор». Он должен появиться и выглядеть как приложение по умолчанию. Нажмите на нее, чтобы открыть часть видеоредактора в приложении «Фото».

2. Щелкните «Новый видеопроект» в верхнем левом углу или щелкните «Новое видео» в правом верхнем углу экрана и выберите «Начать новый видеопроект» в появившемся меню.

Откройте видеоредактор и создайте новый видеопроект. Росс Джеймс / Business Insider

3. В пустом новом проекте либо перетащите видео, которое вы хотите повернуть, в библиотеку проектов, либо нажмите кнопку «+ Добавить», выберите «С этого ПК» и найдите видеофайл, который вы хотите повернуть.

4. Перетащите видео из библиотеки проекта на временную шкалу внизу. Это должно дать вам окно предварительного просмотра видео, которое вы редактируете, в правой части приложения.

5. Нажатие Ctrl + R поворачивает видео на 90 градусов по часовой стрелке. Кроме того, вы можете найти и нажать кнопку «Повернуть» в окне приложения.

Найдите и щелкните инструмент поворота. Нажмите на нее столько раз, сколько вам нужно. Росс Джеймс / Business Insider

6. Выберите «Завершить видео» в правом верхнем углу приложения, выберите настройку качества от «низкого» до «высокого» и сохраните видео в папке назначения, в которой вы хотите его найти.

Как повернуть видео в Windows с помощью альтернативного медиаплеера

Медиаплеер VLC также доступен бесплатно в Интернете и имеет возможность поворота видео, а также возможность воспроизведения большего количества типов файлов, чем проигрыватель Windows Media.

Если вы вращаете более одного видео, установка и использование VLC может быть более удобной.

1. Перейдите на сайт www.videolan.org/vlc/index.html и нажмите ярко-оранжевую кнопку «Загрузить VLC». Он должен просканировать вашу операционную систему и предоставить вам правильную версию необходимого программного обеспечения. После подтверждения того, что вы согласны принимать файлы cookie, программа установки должна начать загрузку.

Загрузите установщик с VideoLan. орг Росс Джеймс / Business Insider

2. Следуйте инструкциям по установке программного обеспечения VLC.

Установите медиаплеер VLC, следуя предоставленным инструкциям.Росс Джеймс / Business Insider

3. Откройте проигрыватель VLC и перетащите видео, которое вы хотите повернуть, в приложение или на верхней панели инструментов выберите «Мультимедиа», а затем выберите «Открыть файл», чтобы найти видео на вашем компьютере.

4. На верхней панели инструментов выберите «Инструменты», а затем выберите «Эффекты и фильтры» в раскрывающемся меню. По умолчанию это меню должно быть «Ctrl + E».

5. Перейдите на вкладку «Видеоэффекты» в появившемся всплывающем окне, а затем на вкладке ниже выберите «Геометрия». Возможно, вам придется щелкнуть маленькую стрелку, чтобы перейти к ней.

6. Теперь установите флажок для поворота, и это позволит вам повернуть видео на полные 360 градусов. Перетащите колесо, пока не откорректируете видео под желаемым углом. Не забудьте нажать «сохранить», прежде чем приблизиться.

Щелкните поле «Повернуть», чтобы повернуть видео.Росс Джеймс / Business Insider

Хотя в проигрывателе Windows Media нет той простой функции, которую вы искали, мы надеемся, что эти альтернативные программы предоставят вам безболезненную альтернативу для получения желаемого конечного результата.

Как повернуть видео в Premiere Pro за 3 простых шага

При съемке видео важно сохранять единообразный стиль съемки и следить за тем, чтобы все было под нужным углом при редактировании.Но иногда вы можете редактировать несколько разных видеоклипов, которые находятся под разными углами, и вам нужно будет повернуть их правильно.

Есть несколько способов повернуть видео в Premiere Pro. Первый из них самый простой и может быть выполнен в три простых шага. Давайте сразу приступим.

Часть 1: 3 простых шага для поворота видео в Premiere Pro

В Premiere Pro легко вращать видео в любом направлении, и это можно сделать прямо на панели «Элементы управления эффектами». Вы можете повернуть видео в любом направлении, чтобы изменить немного нестабильный угол наклона камеры или добавить стилистический уклон, но, как правило, вы будете вращать в трех направлениях.

1. На временной шкале Premiere Pro выберите или выделите видео клип , который вы хотите повернуть.
2. Перейдите на панель Effects Controls , затем перейдите в Motion> Rotation и щелкните номер рядом с этой функции.
3. Введите градусов, на которые вы хотите повернуть.
   • 90.0º поворачивает его на бок.
   • 180,0º переворачивает его.
   • 270,0 ° снова поворачивает его в другом направлении.

Нет необходимости поворачивать видео с шагом в 90 градусов. Если ваше видео немного перекошено, вы можете выровнять горизонт, введя меньшее число. Попробуйте повернуть его всего на несколько градусов, чтобы увидеть результат.

Pro Совет: после поворота видео вы обнаружите черные участки экрана, где изображение смещено с рамкой. Вы можете увеличить Масштаб видео на панели Элементы управления эффектами , чтобы увеличить размер видео в кадре и удалить черный цвет, скрывая тот факт, что изображение вообще было повернуто.

Часть 2: Дополнительные советы по переворачиванию видео

Если вы повернете видео на 180 градусов, оно перевернется. Если вы хотите перевернуть весь кадр, чтобы перевернуть его, вы можете сделать это, выполнив поиск Horizontal Flip effect .Дважды щелкните его или перетащите на выбранный видеоклип, чтобы перевернуть изображение по горизонтали.

В качестве альтернативы можно использовать эффект преобразования для достижения аналогичных результатов.

1. Выберите клип, который нужно преобразовать на шкале времени.
2. Перейдите к Эффекты> Искажение> Трансформировать и дважды щелкните или перетащите его на клип.
3. На панели Элементы управления эффектами прокрутите вниз до Преобразовать .
4. Снимите отметку Единая шкала .
5. Чтобы перевернуть изображение по горизонтали, измените Scale Width на -100.
6. Чтобы перевернуть изображение по вертикали, измените Scale Height на -100.

Эти методы обычно дают один и тот же эффект, поэтому на самом деле нужно выбрать то, что лучше всего подходит для вашего рабочего процесса. Поэкспериментируйте с различными подходами и найдите метод, который вам больше всего подходит.

Бонус: 3 крутых шаблона ротации для Premiere Pro

Теперь, когда вы узнали, как поворачивать видео, вы можете подумать, что это будет классный эффект для использования в следующем видео.Что ж, мы вас прикрыли! Загрузите и вставьте эти переходы, чтобы создавать простые, но привлекательные эффекты.

1. Вихревые переходы

Добавьте впечатляющие эффекты вращения к своим видео и создайте динамический поток, чтобы продемонстрировать всю свою работу! Расширьте свой творческий потенциал, выбрав из 32 переходов в 8 различных стилях.

Загрузите Swirl Transitions прямо сейчас

2. Rotation Transitions

Создавайте впечатляющие заставки на YouTube или рекламу в социальных сетях в динамичном и энергичном стиле, который добавит профессиональному стилю вашей работе.Этот шаблон определенно нужно добавить в свой творческий арсенал.

Скачать Rotation Transitions сейчас

3.

Turn Transitions

Добавьте в видео плавные смены и поворотные переходы, которые визуально расскажут историю вашего бизнеса или бренда. Идеально подходит для запуска вашего следующего продукта или коротких рекламных акций для ваших мероприятий.

Загрузить Turn Transitions Now

---

Поворот видео в основном используется для небольшой корректировки кадра, если горизонт немного перекошен, или если видео было снято неправильно как вертикальное видео, которое можно исправить на все 90 °. градусное приращение.Независимо от того, используете ли вы инструмент «Поворот» на панели «Элементы управления эффектами» или применяете такие эффекты, как «Преобразование» и «Переворот по горизонтали», поворот видео в Premiere Pro — это простой способ исправить ошибки, возникающие во время съемки.

Как повернуть видео на YouTube под любым углом [Руководство и редакторы 2021]

16 ноября 2021 г. • Проверенные решения

YouTube совместим со всеми устройствами, такими как смартфоны, планшеты и компьютеры.Однако если экран слишком мал, то же самое происходит и с видео, что создает неудобства при просмотре.

Иногда может потребоваться повернуть видео влево / вправо на 90 или 180 градусов. Чтобы повернуть видео YouTube во время его просмотра, вы можете перемещать свои устройства, чтобы получить идеальный угол и сделать просмотр увлекательным и плавным.

Тем не менее, знаете ли вы, что вы можете повернуть видео YouTube, загруженное или перед загрузкой, под углом, который вам будет удобнее смотреть? Вот как это сделать.

Метод 1. Использование видеоредактора YouTube для ротации видео на YouTube

Примечание: После обновления в сентябре 2017 года вы не сможете повернуть видео на YouTube Enhancement. Если вам нужно повернуть видео, вы должны повернуть видео перед загрузкой на YouTube.

YouTube имеет встроенный видеоредактор, в котором вы можете вращать видео YouTube. Вот способы, как вы можете успешно вращать видео YouTube в Интернете.

1. Войдите в свою учетную запись YouTube.
2. Щелкните раскрывающийся список, расположенный рядом с миниатюрой вашего профиля, который можно найти на панели инструментов.
3. После того, как вы успешно щелкнули раскрывающееся меню, теперь вы можете искать видео, которое хотите повернуть.
4. Когда вы уже нашли видео, теперь вы можете нажать кнопку «Редактировать», которую легко найти под миниатюрой видео.
5. В разделе «Правка» выберите вкладку «Улучшения».
6. Вы можете найти в нижней правой части предварительного просмотра видео стрелки для поворота вправо и поворота влево.

1. Затем, после выбора, вы успешно повернули видео.

Посмотрите этот видеоурок, чтобы узнать, как повернуть / переворачивать видео YouTube с помощью YouTube Video Editor

Минусы видеоредактора YouTube

Однако использование YouTube Video Editor — не лучший способ повернуть или перевернуть видео YouTube.

• Очевидно, что одним из его недостатков является то, что функции очень простые.Вы не можете использовать более продвинутые функции для лучшей редакции.
• Кроме того, поскольку вы делаете это онлайн, вам нужно постоянно обновлять страницу всякий раз, когда вы вносите какие-либо изменения в свое видео, что отнимает много времени.
• Еще одним недостатком YouTube Video Editor является то, что вам нужно получить доступ к Интернету или вы не можете редактировать видео. Но это головная боль, когда вы забываете сохранить свою работу или Интернет дает сбой.

Рекомендуется повернуть видео перед загрузкой на YouTube.Но когда вы загрузили видео с YouTube, вы также можете изменить поворот, используя программное обеспечение, предназначенное для редактирования видео.

сома из самых популярных видеоредакторов включают Wondershare Filmora, Windows Movie Maker, Sony Vegas Movie Studio и Adobe Premiere. Эти программы идеально подходят для редактирования ваших видео, если вы хотите улучшить его или изменить поворот.

1. Wondershare Filmora: лучший видеоредактор для начинающих и полупрофессионалов

Видеоредактор

Wondershare Filmora — один из лучших видеоредакторов, идеально подходящий для начинающих и полупрофессионалов YouTube.Вы можете использовать как Windows, так и Mac , вы хотите повернуть или отредактировать видео, чтобы оно выглядело интересно.

Он не только позволяет вырезать, кадрировать, поворачивать, переворачивать видео, но также предлагает расширенные функции, такие как PIP, зеленый экран или микширование звука. Более того, вы можете найти множество эффектов для моды, игр, образования, обучения, спорта и т. Д.

Как повернуть видео на YouTube с помощью Filmora Video Editor?

• Импортируйте видео.
• Чтобы повернуть видео, дважды щелкните его на шкале времени.
• Появится панель редактирования, и вы сможете увидеть параметры поворота.
• Есть четыре кнопки. Вы можете повернуть видео на 90 градусов , 180 градусов и 270 градусов .

• Экспортируйте видео, которое вы повернули.

2. Windows Movie Maker

Для пользователей Windows, у которых на компьютере уже установлен Windows Movie Maker, вы можете с легкостью повернуть видео YouTube с его помощью. бесплатно. Помимо поворота, вы можете редактировать видео YouTube с помощью дополнительных функций в Windows Movie Maker, таких как объединение нескольких клипов в одно видео, зеркальное отображение и переворачивание видео, а также обратное видео. Для получения подробной информации ознакомьтесь с нашим руководством «Как редактировать видео YouTube в Windows Movie Maker».

Шаги поворота видео в Windows Movie Maker просты:

• Импортируйте видео.
• Щелкните видео, затем выберите кнопку поворота, которая находится на панели инструментов.

• Сохраните видео после поворота на правильный угол.

3. Киностудия Sony Vegas

Sony Vegas Movie Studio — это программа для редактирования видео для ПК. Прежде, чем он известен как Sonic Foundry VideoFactory и Sony Screenblast Movie Studio.

• Щелкните квадратное поле, которое можно найти на видео, расположенное в его конце.
• Появится всплывающее окно панорамирования, и вы увидите ползунок.
• На панели ползунка вы можете увидеть параметры поворота, положения и интервала ключевого кадра.
• В разделе поворота вы можете ввести угол, на который вы хотите повернуть видео, а затем нажать Enter, как только вы ввели угол слова.

4. Adobe Premiere: Лучшее программное обеспечение для редактирования видео для профессионалов для поворота видео на YouTube

Adobe Premier — это программное обеспечение для редактирования видео, основанное на шкале времени и включенное в Adobe Creative Cloud.

• Запустите Adobe Premiere.
• Запустите или откройте проект.
• Импортируйте видео.
• Перетащите видео на шкалу времени.
• Затем войдите в Лабораторию управления эффектами.
• Найдите параметр поворота, расположенный под параметром «Движение».
• Поверните видео под желаемым углом.

Для получения подробной информации см. Как повернуть видео в Premiere?

Знаете ли вы, как повернуть видео на YouTube?

Смотрите ли вы видео на YouTube онлайн или загрузили ли вы его, вы можете поворачивать видео под нужным углом, и это будет успешным, если вы знаете, как это сделать. Если вы считаете это полезным, поделитесь с друзьями.

Ричард Беннетт

Ричард Беннетт — писатель и любитель всего видео.

Подписаться @Richard Bennett

Как повернуть видео в Instagram

Что вы делаете, когда ваше видео было записано в перевернутом виде? Не волнуйтесь, мы все бывали там раньше. В Instagram нет функции поворота видео.Но нет необходимости перезаписывать видео в Instagram или выдергивать шею, пытаясь посмотреть видео в перевернутом виде.

Вместо этого легко вращайте видео из Instagram с помощью бесплатного онлайн-редактора видео от Clipchamp. Добавляйте специальные эффекты, подписи и сохраняйте новое повернутое видео прямо на свой смартфон для удобной загрузки в Instagram.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как повернуть видео для Instagram с помощью нашего онлайн-редактора видео в браузере.

Поворот видео для Instagram с помощью Clipchamp

Итак, как можно эффективно повернуть видео для Instagram? Давайте погрузимся в наше простое пошаговое руководство о том, как повернуть видео в Instagram.

Шаг 1. Войдите в систему, затем выберите видео, которое хотите повернуть.

Войдите в свою учетную запись Clipchamp или зарегистрируйтесь бесплатно. Чтобы повернуть видео для Instagram, вам сначала нужно будет создать новое видео. Нажмите кнопку Create a video в правом верхнем углу домашней страницы редактора.

Щелкните символ + на левой боковой панели. Перетащите видео из Instagram, выберите файлы на своем компьютере или загрузите прямо из одной из наших интеграций, таких как Google Drive или OneDrive.

После загрузки ваше видео в Instagram появится на вкладке Мои медиа . Перетащите видео из Instagram, которое вы хотите повернуть, на шкалу времени.

Шаг 2. Щелкните «Редактировать видео».

Нажав на видео из Instagram на временной шкале, вы получите доступ к ряду инструментов редактирования на вкладке « Transform », таких как обрезка, кадрирование, поворот, отражение и настройка.

Шаг 3. Поверните видео

Щелкните вкладку Transform над превью видео.Щелкните стрелки поворота под Повернуть.

Шаг 4. Нажмите «Сохранить»

Последний шаг — сохранить повернутое видео в Instagram. Нажмите фиолетовую кнопку Export в правом верхнем углу экрана. Появится всплывающая вкладка с параметрами сохранения. Для быстрой загрузки видео из Instagram мы рекомендуем сохранять видео в разрешении 480 или 720 пикселей. Нажмите Продолжить , когда будете готовы к сохранению.

После завершения обработки видео сохраните его на свой смартфон и опубликуйте в Instagram.

Бесплатный видеоредактор в браузере

Создавайте профессиональные видео за минут

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько часто задаваемых вопросов с ответами о вращении видео в Instagram.

Почему Instagram переворачивает мое видео?

Мы понимаем, что это очень неприятно, когда Instagram автоматически вращает ваши видео. Instagram сохраняет код ориентации и автоматически поворачивает изображение или видео, если считает, что это неправильная ориентация.К сожалению, их программирование не всегда корректно.

Как повернуть видео в Instagram?

Пользователи Instagram не могут вращать свои видео в процессе загрузки. Однако вы можете добавить фильтры, отключить или обрезать видео, а также изменить обложку.

Как повернуть прямое видео в Instagram?

Закончив запись живого видео в Instagram, сохраните его в прямом эфире. Загрузите сохраненное видео в бесплатный онлайн-редактор видео Clipchamp и вращайте Instagram в прямом эфире, выполнив те же действия, которые описаны выше.

Каковы размеры видео в Instagram?

Пользователи могут загружать видео из Instagram следующих размеров:

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим полным руководством по видео в Instagram.

Каков размер и формат видеофайлов в Instagram?

Все видео в Instagram должны быть в формате MP4 или MOV и иметь максимальный размер файла 4 ГБ.