Как стать более общительной и разговорчивой: «Как стать общительным и разговорчивым?» – Яндекс.Кью

Как стать боле разговорчивым и общительным

Если вы жаждете общения и тяготеете к большим компаниям людей, мечтаете завести больше друзей, но испытываете трудности в общении и не можете преодолеть свою застенчивость, а также испытываете неловкость в большой компании людей, то эта статья для вас. Здесь вы найдете несколько советом о том, как вы можете стать более разговорчивыми и общительными.

Вы правда хотите стать более разговорчивыми?

Вероятно, прежде чем начать развивать свои навыки общения, делая себя более разговорчивым и общительным человеком, вам следует разобраться в себе и понять, почему вы уже не являетесь разговорчивым человеком и действительно ли вы хотите таким стать. Дело в том, что причиной неразговорчивости может быть ваш склад ума – просто вы такие, какие есть.

Вам, вероятно, известно, что люди делятся на да типа – экстраверты и интроверты, если первые из этих двух типов общительны сами по себе и, так сказать, открыты и направлены во внешний мир – на взаимодействие с окружающими людьми, то вторые, наоборот – более закрыты и направлены внутрь, на свои внутренние переживания, мысли, мечты и чаяния.

Поэтому первое, что вам нужно сделать – разобраться в самих себе и понять причины своей неразговорчивости. Так, если причина в том, что вы интроверт и не тяготеете к общению, но при этом хотите измениться, тогда вам следует узнать больше о том, как стать экстравертом и возможно ли это. Если же причина вашей неразговорчивости в том, что у вас просто не развиты навыки общения и в наличии внутренних зажимов, мешающих свободному общению, следующие советы о том, как стать более общительным, помогут больше.

Как стать более разговорчивым и общительным:

Позаботьтесь о внешнем виде. Ваш внешний вид влияет не только на то, как вас воспринимают другие люди, но и на то, как вы сами чувствуете себя, поэтому важно иметь это в виду всякий раз, когда вы собираете выйти в общество. И здесь у вас есть три направления для развития:

• Забота о собственном теле. Здесь все просто – забота о здоровье и чистоте тела, поход к косметологу, парикмахеру, спортзал, если необходимо скинуть лишние килограммы либо увеличить мышечную массу, для мужчин, помимо всего прочего — регулярное бритье – либо уход за бородой.
• Опрятная и стильная одежда. Опрятность и чистота одежды – то, о чем вам следует думать в первую очередь. Ну и не забывайте про стильность. Узнайте больше о том, как одеваются в той компании, в которую вы хотите влиться, чтобы соответствовать их дресс-коду и не чувствовать себя «белой вороной».
• Работа с отношением к себе. Это, наверное, самое главное – ведь если вы не чувствуете себя уверенно и раскрепощённо в собственном теле, вы не сможете чувствовать себя уверенно и стать разговорчивее в обществе.

Расширяйте круг общения постепенно. Чем больше компания, тем больше стресса вы можете испытывать, из-за чего вам будет сложнее заводить разговор с другими людьми. Поэтому выбирайте небольшие компании для развития своих навыков общения, постепенно вливаясь во всё более крупные компании.

Навыки знакомства:

Прочь лишние мысли. Если вы хотите заговорить с незнакомым человеком, то не думайте о том, как вы подойдете к нему, и о чём будете говорить. Чем дольше вы думаете об этом, тем труднее вам будет решиться подойти и заговорить.

Выбирайте лёгкие «объекты». Желая познакомиться с кем-либо для развития своих навыков общения, выбирайте для знакомства тех людей, которые выглядят и ведут себя дружелюбно. Не следует заведомо усложнять себе задачу, выбирая для знакомства кого-то, кто с большой вероятностью откажется от общения.

Разработайте шаблоны. Для начала вы можете разработать или найти готовые шаблонные фразы для знакомства, чтобы у вас не возникало трудностей с подходом. Но в общем всё сводится к следующей формуле, можно использовать в разном порядке:

• Приветствие
• Представление
• Стартовая фраза (обычно относящаяся к ситуации или обстоятельствам).

Словно друзья. Не думайте о том, что вы не знаете человека, с которым хотите поговорить, что из-за чего вы будете испытывать неудобство, вместо этого думайте, что вы давние друзья, чтобы заставить чувствовать себя комфортнее в его присутствии.

Практикуйте подходы. Чем чаще вы будете знакомиться с другими людьми, тем с большей лёгкостью для вас это будет происходить. Вы будете боле свободно говорить с незнакомыми людьми, испытывая при этом меньше страха.

Психологические приемы во время беседы:

Учитесь читать язык тела. Чтение языка тела позволит вам лучше понять вашего собеседника, в том числе его настроение, что ему нравится, а от чего он начинает скучать. Обращайте снимание на следующие из общих сигналов:

• Закрыт для общения, закрепощён (скрещены ноги или руки, разворот корпуса в сторону от вас, глаза рыщут по сторонам).
• Открыт для общения, раскрепощён (расслабленная поза, руки и ноги расположены произвольно, в удобной для собеседника позе, корпус и лицо повернуто к вам, смотрит в глаза).

Не думайте, о чем говорить. Чем больше вы думаете о том, что вы будете говорить, тем меньше идей приходит вам в голову. Просто говорите обо всём, что приходит в голову, и старайтесь отмечать для себя, что больше интересует вашего собеседника.

Не думайте, как говорите. Старайтесь не придавать большого значения тому, как вы говорите, от проблем дикции или от слов паразитов вы избавитесь со временем в процессе того, как вы будете становиться более разговорчивым. Зацикливаясь на проблемах вашей дикции, вы только усилите их.

Внимание вовне. Старайтесь отвлечься от ваших внутренних переживаний и ощущений, которые обычно испытываете, когда находитесь в компании других людей. Обращайте ваше внимание на собеседника, на окружающую обстановку, когда мысли ваши возвращаются к признакам вашего волнения.

Говорите больше, чем обычно. Всякий раз, когда встречаетесь с друзьями или находитесь в компании других людей, старайтесь говорить чуть больше, чем вы делали это обычно.

Будьте вежливыми. Вежливость – одно из важнейших качеств общительного человека, прежде всего потому, что с вежливыми людьми общаться приятнее, а это значит, что с вами с большей вероятностью захотят общаться дальше или дольше.

Общие советы, как стать разговорчивым человеком.

Определитесь с целью общения. Вы точно знаете, для чего вы хотите стать более разговорчивыми? Может, вы хотите добиться с помощью других людей каких-то финансовых целей, или просто завести больше друзей, либо же вы просто получаете удовольствие от общения? Ясная цель поможет вам в развитии вашей общительности.

Создайте план. Продумайте хорошо, каким образом вы собираетесь стать более общительными, что вы собираете для этого делать, какие мероприятия посещать, на какие курсы запиться, где и когда вы хотите тренировать свои навыки общения.

Развивайте свои навыки общения. Чем лучше развиты ваши навыки общения, тем свободней вы будете общаться с другими людьми, и, соответственно, тем больше мотивации у вас будет для того, чтобы стать разговорчивее. Среди нужных вам навыков:

• Речевые навыки. Дикция, голос и так далее.
• Уверенность в себе. Это позволит вам чувствовать себя более раскрепощёнными.
• Память и знания. Чем лучше развита ваша память, тем интересней будет общение для вас и для ваших собеседников.

Изучите язык тела. Многие люди понимают язык тела на интуитивном уровне, однако если вы научитесь читать его осознанно, это даст вам больше преимуществ в поддержании эффективного общения.

Отмечайте прогресс. Как и со всякой другой целью, вам необходимо отслеживать ваши достижения на пути к большей разговорчивости. Всякий раз по завершению дня делайте отметки о ваших возможных ошибках, а по завершению недели, месяца и любого другого периода времени оценивайте, как велики ваши достижения и как вы можете ускорить движение к цели.

Ну вот в общем-то и все советы, которые вам наверняка помогут стать разговорчивыми. Имейте в виду, что, если ваше желание стать более разговорчивыми противоречит вашей внутренней сути, как человека, предпочитающего одиночество, достичь данной цели вам будет сложно, прежде всего потому, что вам может не хватать для этого мотивации. Однако, если вы полны решимости и энтузиазма стать разговорчивым человеком, ничто не сможем вам помешать. Успехом вам!

Как стать более разговорчивой и общительной. Как быть более общительным? Десять советов. Необщительность. Основные причины необщительности

Многие, если не все, имеют проблемы в общении с окружающими. Кто-то не может завести новое знакомство, кто-то не может длительное время поддерживать дружбу, у кого-то при разговоре постоянно возникают неловкие паузы из-за невозможности поддержать разговор.

Как стать общительным и интересным человеком? Есть множество советов, которые легко применять на практике. Со временем вы научитесь находить общий язык с любым человеком и будете делать это легко и непринужденно.

Советы, как стать более общительным, позитивным и побороть скромность

1 — Не форсируйте события. Для знакомства многого не надо, достаточно увидеть человека и вы уже знакомы. Ваше знакомство должно быть последовательным, ненавязчивым:

— для первого контакта достаточно поздороваться, пожать руку, представиться и спросить имя. При этом вы должны себя вести в меру уверенно;

— найдите общие темы для разговора;

— после того, как вы немного пообщались на простые, общие темы, вы можете уже углубить общение, затронуть темы, которые вам интересны или интересны вашему собеседнику;

— только после всего этого вы можете задавать вопросы про жизнь, семью, отношения.

Это вам поможет понять, как стать открытым и очень общительным. Не стоит форсировать события и задавать личные вопросы на первых минутах общения. Человек не может просто так открыться, для этого должно пройти какое-то время.

2 — Умейте слушать. Многие любят хвастаться успехами, детьми, работой, или жаловаться на проблемы. Ведь всем известно, что порой нужно выговориться, чтобы стало легче или наоборот, чтобы окружающие похвалили, порадовались вместе с вами. Чтобы быть коммуникабельным, вы должны показать собеседнику, что вы умеете слушать, при этом вы должны задавать вопросы, комментировать.

3 — Между общающимися людьми есть что-то общее: проблема, интерес, увлечение, идея. Нужно научиться находить это общее, чтобы поддерживать разговор, делясь опытом, мнением.

На самом деле найти это общее бывает сложно, ведь интересы бывают как явные, так и скрытые. Например, у молодых мам явные интересы — это кормление, воспитание, одевание малышей, у студентов — занятия, расписание, выполнение заданий. Скрытым интересом может быть просто желание с кем-то поговорить, развеять скуку.

Для того, чтобы легко заводить друзей, находить общий язык даже с абсолютно разными с вами людьми, и нужно находить точки соприкосновения. Может оказаться, что вы любите один и тот же вид спорта или занимаетесь разведением каких-либо животных. При общении не стоит ограничивать тему для разговора, дайте собеседнику выговориться. Вы можете задавать наводящие разговоры, как, например, как он провел выходные. Ведь, как известно, свободное время люди посвящают своим хобби.

4 — Станьте полезным для собеседника. Важно не просто найти что-то общее с человеком, но и быть ему чем-то полезным в этом вопросе.

5 — Будьте в меру уверенным в себе. Окружающих может оттолкнуть, если вы будете мяться, не сможете и двух слов связать, или наоборот, будете выставлять себя в самом ярком свете. Вы можете попасть в глупую ситуации и выглядеть далеко не умным и эрудированным человеком.

Вы должны знать себе цену, должны представлять, на каком уровне находитесь, и обязательно демонстрируйте это собеседнику. На самом деле, это чуть ли не самое главное в вопросе, как стать общительной девушкой или парнем.

6 — Проявляйте инициативу. Многих раздражает, когда человек только поддерживает тему разговора, которую ему навязывает собеседник.
Он со всем соглашается, все выслушивает и даже не проявляет инициативу сменить тему.

На самом деле это может раздражать. Старайтесь хоть иногда настаивать на темах, которые интересны вам. Вы должны показывать, что хоть и ничего не понимаете в политике, которая нравится вашему собеседнику, однако можете рассказать массу интересного и полезного про археологию.

7 — Будьте умным собеседником. Вы должны быть полезны собеседнику. Недостаточно того, чтобы вы просто слушали. Нужно поддерживать разговор, а без должных знаний вы не сможете этого сделать. Сегодня ум ценится как никогда очень высоко. Конечно, если вы имеете спортивное накачанное тело — это хорошо, и это будет привлекать внимание. Однако, в приоритете будет общение с хилым всезнайкой, чем с глупым качком.

8 — Будьте остроумны. В дружных компаниях часто соревнуются в остроумии, и в них всегда царит смех. Заставляя людей улыбаться, вы не только делаете им приятное, но и показываете, насколько вы милы и дружелюбны.

Смех поможет вам стать дружелюбнее и общительнее в глазах окружающих. К вам будут тянуться, ведь в основном люди не любят зануд, не любят заумных фраз и заранее приготовленных шаблонов. Человек должен быть остроумным в данный момент, исходя из ситуации.

9 — Не будьте мизантропом. Мизантроп – человек, который видит в окружающих лишь недостатки. Это очень вредная черта характера, которая мешает понять, как стать общительным человеком, более того, она не позволяет этого сделать. Боритесь с мизантропством.

Мизантропы страдают стеснительностью. Поэтому, если вы хотите стать смелее, ищите в людях достоинства, старайтесь узнать лучше окружающих, интересуйтесь их жизнью. И вы поймете, что есть очень хорошие люди, с которыми не просто приятно поговорить, а можно почерпнуть у них что-нибудь полезное.

11 — Умейте негативные моменты переводить в шутку. Никто не идеален. Во время общения собеседник может случайно вас обидеть. Вы должны вырабатывать в себе качество не обижаться по пустякам и не реагировать на них грубостью. Конечно, не стоит вести себя так, будто вы не обижаетесь на колкости в свой адрес. Наоборот, покажите, что вы задеты, но при этом простили собеседника. В следующий раз он больше не будет делать таких ошибок.

12 — Скрывайте то, что вы нуждаетесь в общении. Людей может раздражать и отпугивать излишняя навязчивость общения, да и вообще любая навязчивость. Старайтесь быть аккуратным и тактичным.

13 — Окружающие замечают в человеке его особенность. Она есть и у вас. Следите за тем, что больше всего в вас привлекает внимание – необычная стрижка, образование, круг общения. При следующем знакомстве начинайте со своей изюминки.

Как стать более общительной и раскрепощенной девушкой?

Выше мы предложили много советов, которые подходят как для мужчин, так и для женщин. Однако, женская психология немного отличается от мужской, поэтому мы предлагаем несколько советов девушкам, которые помогут понять, как стать общительной и не стесняться.

Девушка намного более эмоциональна мужчины. Поэтому от слабой половины человечества ждут более ярких и живых эмоций: смеха, слез, восторга. Если женщина не проявляет эмоций, она выглядит сухой и черствой, неспособной на чувства. К таким проявляют мало внимания.

Еще одна особенность женщин, которая отличает их от мужчин, — консерватизм. Они придерживаются золотой середины во всем, в то время, как мужчина может быть или слишком эмоциональным, или холодными и расчетливыми. Чтобы выглядеть в глазах окружающих открытой и общительной, избегайте крайностей. Если вы находитесь в обществе, где люди сдержанные и тактичные, то «крепкие» мужские словечки поставят вас в неловкое положение. К тому же, если мужчина молчит, о нем подумают, что он над чем-то размышляет, если же будет молчать женщина, ее почитают странной или подумают, что она обиделась.

Как стать общительной и интересной?

Рассказывай о своих чувствах. Опять же, если девушка будет в хорошем настроении, будет чрезмерно разговорчивой и улыбчивой, это может натолкнуть на подозрения, почему она такая. И наоборот, если она будет хмурой и постоянно молчать, ее посчитают букой и занудой. Поэтому, говорите о том, что вы чувствуете, что у вас отличное настроение или, наоборот, у вас сегодня плохой день и вы чувствуете себя неважно. Это поможет избежать ненужных вопросов и мыслей, а также настроит на нужную волну в общении.

Творите добро

Сегодня есть масса полезной литературы на тему, как стать более открытой и общительной. Например, книга Энтони Роберт «Секреты уверенности в себе». Книга сможет не только повлиять на вашу жизнь, но и кардинально ее изменит в лучшую сторону. Она написана простым языком, в ней приведены примеры из жизни, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы начнете вести себя по-новому, что сделает вашу жизнь более яркой, успешной и счастливой.

Надеемся, что мы помогли понять, как стать общительным человеком. На самом деле, нет ничего прекраснее и приятнее, чем общение с добрым и интересным человеком. Как говорится, если хотите изменить мир, начните себя. Говорите только добрые вещи, чаще улыбайтесь, станьте хорошим человеком и люди к вам потянутся. Это не только будет полезно для общения, но и очень поможет в жизни, вы станете по-настоящему счастливым.

Часто привлекательные и наделенные природным обаянием девушки незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаясь в сторонке или в тени более задорных подруг. Они скромно отмалчиваются, когда им задают вопросы, и не в состоянии рассказать ни одной веселой истории. «Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании? » — часто обращаются к нам девушки, которые испытывают затруднения в общении, причем не только с незнакомыми людьми, но даже с теми, кого хорошо знают.

Сразу скажем: это не так просто, но ведь для человека с интеллектом ничего невозможно нет! Поставив перед собой задачу – повысить коммуникабельность, то есть умение общаться с другими людьми и быстро находить с ними общий язык, вполне можно достичь реального результата, нужно только захотеть!

Как стать общительным, если боишься людей?

Некоторые предпочитают, окружив себя самыми близкими людьми, сидеть внутри своей «норки» и даже не пытаться высунуть нос наружу. «А зачем мне это надо?» — спрашивают они. Для этих людей проблема общительности не стоит, в ней они просто не нуждаются.

Для всех же остальных присутствие друзей, знакомых, коллег по работе просто жизненно необходимо, и не просто – присутствие, а ежедневное общение, обмен информацией, жизненным опытом. Человек – существо, которое живет и взаимодействует с другими себе подобными, такова жизнь.

Одна девушка сказала: «Я боюсь людей! В магазине мне очень трудно даже спросить цену на товар, в аудитории университета я перед однокурсниками не могу даже слова произнести под массой взглядов, а уж, чтобы первой заговорить с незнакомцем, и речи быть не может!»

Когда я стала выяснять причину такой «человекобоязни», то выяснила – в младших классах на детском утреннике она забыла свой стишок, запнулась и была высмеяна, причем не только малышами из своей группы, но и их родителями. Вот этот эпизод и стал тем «якорем», который надолго перечеркнул для девушки возможность свободно чувствовать себя среди других людей, постоянно затягивая в прошлое. Постепенно мы смогли избавить ее от прежних страхов и опасений стать смешной, так что все решаемо!

Если пока вы не можете самостоятельно определить, в чем причина вашей нерешительности в общении, нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу. Поверьте, часто бывает достаточно нескольких сеансов, чтобы полностью изменить жизнь человека.

Зачем развивать коммуникабельность и становиться общительным?

К сожалению, некоторым индивидуумам свойственно заблуждаться, когда они заявляют: «Я могу прожить и без общения с кем-то еще!».

• Если вы работаете, ваша карьера немыслима без того, чтобы постоянно не находиться в общении с партнерами, коллегами, клиентами и еще множеством других людей. Умение наиболее точно сформулировать нужные мысли, выразить их без опаски, найти требуемые слова в ситуациях, требующих непредвиденного или необычного решения – непременное условие того, что продвижение по лестнице вашей карьеры будет успешным.
• Завоевать уважение людей, окружающих вас в различных ситуациях, невозможно без того, что вам придется время от времени защищать свои взгляды и свою точку зрения. Например, в конфликтных или спорных ситуациях без выражения своих взглядов и доводов не обойтись, ведь именно так можно избежать и ссор, и конфликтов. Уметь облечь свои аргументы в правильные слова, доказать свою правоту без затрагивания интересов других людей – очень важно в нашей неспокойной жизни.
• Быть привлекательной для противоположного пола, быть интересным собеседником для мужчин – вот еще одна причина, по которой многие девушки стремятся повысить уровень своей коммуникабельности. И это правильно, ведь в общении можно лучше узнать человека, черты его личности и понять, наконец – ваша это половинка или просто попутчик!

Бывает так, что человек уже рождается с талантом общения, еще ребенком он легко и охотно вступает в контакт со сверстниками и даже взрослыми. Но многие учатся этому искусству всю жизнь. Надеюсь, что с нашей помощью у вас все получится!

И последнее – помните, что общительность может быть только искренняя и честная, если человек лицемерит, любит приврать и стремится любыми способами быть в центре внимания, поверьте, с таким собеседником вряд ли кто-то захочет встретиться еще раз. Будьте открытыми, честными, помните, что нет одинаковых людей, у каждого есть свои «минусы» и свои «плюсы». Научитесь терпеливо относиться к недостаткам других людей, и тогда они чаще будут замечать ваши достоинства. Удачи!

Нередко в компании можно встретить симпатичную девушку, которая сидит в стороне и молчит. С первого взгляда подобные особы кажутся высокомерными, но на самом деле ситуация обстоит иначе. Прекрасные дамы, наделённые природным обаянием, не могут поддержать разговор. Такая ситуация возникает по многим причинам: одни боятся общения, другие не знают, с чего начать разговор. Чтобы стать душой компании необходимо работать над собственными коммуникативными навыками, улучшая их ежедневно.

Шаг №1. Не анализируйте собственные слова

Когда человек испытывает неловкость, общаясь с другими людьми, он на подсознательном уровне старается анализировать собственное общение. Отсюда начинается полномасштабный подбор «правильных» слов, развивается замкнутость и неловкость.

Не нужно наперёд продумывать диалоги, которые ещё не состоялись, действуйте по ситуации и одновременно следите за языком. Если пренебречь данным советом, вы не сможете испытать истинного удовольствия от общения в компании.

В случаях, когда вы находитесь в малознакомой компании, не ругайтесь матом, не отпускайте колкие замечания и шуточки. В остальном плане ограничений нет, не нужно в голове составлять предложения по правилам русского языка.

Если вдруг вы опозоритесь, умейте смеяться над собой. Постарайтесь найти выход из ситуации, оставаясь позитивным, не замыкайтесь. Учитесь шутить, тем самым сподвигая людей улыбаться. Позже вы заметите, что оппоненты испытывают радость от общения с вами, это поспособствует раскрепощению.

Шаг №2. Реально оценивайте критику

Критиковать собственное «Я» — нужное дело, но процедуру необходимо проводить с холодным рассудком. Если вы упрекаете себя по любому поводу, перестаньте.

Нередки случаи, когда человек, находясь наедине со своими мыслями, начинает заниматься самобичеванием. Он снова и снова прокручивает в голове неловкие моменты, связанные с межличностным общением. Подобный ход лишь усугубляет ситуацию, заставляя становиться замкнутым и угрюмым.

Чтобы стать весёлым и общительным человеком, необходимо относится ко всему с юмором. Умейте слушать и слышать то, что вам говорят. Необязательно следовать указке, достаточно произвести впечатление, что оппонент был понят.

Шаг №3. Выделите положительные черты

Когда человек замкнут, он не замечает собственных плюсов, видя во всём минусы. Если вы относитесь к подобным персонажам, пришла пора исправлять ситуацию.

Возьмите блокнот или альбомный лист, распишите ваши положительные качества, достижения, победы. При этом важное внимание необходимо уделять материальному благополучию, интеллектуальным и физическим способностям, эмоциональной составляющей (личные черты характера). Когда в очередной раз вы решите мыслить негативно, прочитайте изложенное и улыбнитесь. Вы — личность со своими плюсами и минусами.

Приступайте к работе с разумом. Вбейте в голову мысль, что вы весёлый и общительный человек. Не употребляйте по отношению к себе такие слова как «зануда», «хандра», «антисоциальный», «скучны», «необщительный» и пр. Как только вы поверите, что способны поддерживать разговор и быть душой компании, это непременно произойдёт. Всё, что происходит, находится в голове.

Также важно на подсознательном уровне договорится с самим собой, что вы любите людей. Подобный ход поспособствует раскрытию вас как личности, подталкивая на интересные знакомства. Безусловно, существует масса лицемерных, злых и алчных людей, но не стоит отправлять всех под одну гребёнку. Учитесь отличать подобных персонажей от действительно стоящих вашего внимания собеседников.

Шаг №4. Не переоценивайте свою значимость

Крайне интересное открытие сделали психологи. Они доказали, что скромные личности, которых в компании, как правило, не замечают, склонны думать, что являются значимыми. Подобные люди искренне считают, что за ними следят другие участники беседы и в тайне критикуют. Однако подобные заблуждения крайне ошибочны.

Данный парадокс заставляет человека чувствовать себя неуютно, находясь в большой компании. Отсюда появляется нежелание общаться и боязнь контакта в целом.

Такой исход событий вовсе не означает, что собеседникам безразлично ваше присутствие, нет. Они слишком заняты, чтобы постоянно обращать внимание или заниматься ненужной критикой у себя в голове.

Люди настолько увлечены собственным «Я», что попросту не заметят вероятного позора или неправильной постановки слов. По этой причине не нужно замыкаться в себе, прекратите обращать внимание на окружающих. Даже если вашу оплошность (которая ещё не произошла) заметят, её забудут по истечении 5-10 минут.

Шаг №5. Станьте активным собеседником

Чтобы стать общительным человеком, нужно научиться слушать собеседника и активно поддерживать диалог. В процессе общения обращайте внимание на манеру поведения оппонента, запоминайте то, что он говорит. Задавайте соответствующие вопросы, не отводите взгляда, смотрите в глаза. Всячески кивайте, дайте понять, что вам небезразлична его история.

Учитесь уважать человека, стоящего напротив вас и рассказывающего нечто, на его взгляд, интересное. Не проверяйте телефон каждые 5 минут, не сидите в «ВКонтакте», не оглядывайтесь по сторонам. Подобное поведение считается грубым, оно покажет оппоненту, что вам неинтересна его компания.

Поддерживайте позитивную волну, не жалуйтесь на жизнь, не рассказывайте о скудном финансовом благополучии. Напротив, дайте понять, что ни одна трудность не собьёт с намеченного пути. Когда оппонент просит рассказать «что-то о себе», сосредоточьтесь на весёлых моментах. Если собеседник хочет получить совет, постарайтесь максимально искренне подобрать слова и решить проблему.

Шаг №6. Практикуйте общение

Как и любое другое дело, умение быть весёлым и общительным человеком появляется с опытом. Нельзя сразу родиться душой компании, к этому люди приходят с возрастом, азы закладываются в детстве. Приготовьтесь к тому, что отныне вам придётся выйти из зоны комфорта и усердно тренироваться.

При каждом удобном случае не упускайте возможности перекинуться парой фраз с коллегами, домочадцами, друзьями. Не разделяйте жизнь на «тренировки» и «повседневность», объединяйте одно с другим.

Не бойтесь заговорить с продавцом о погоде или с водителем автобуса о дорожной обстановке. Спрашивайте у соседских бабушек, как их здоровье или обсудите дворового кота. Вы должны быть задействованы во всех сферах бытия, ведите себя непринуждённо.

Не отказывайтесь от приглашения друзей посетить крупную вечеринку на выходных, сходить компанией в боулинг или пообщаться в парке. Станьте инициатором тусовок, собирайте всех вместе, отправляйтесь развлекаться и общаться. Интересные события, произошедшие с компанией, создадут почву для обсуждения новой темы.

Шаг №7. Обращайте внимание на жесты

Важным аспектом правильного общения принято считать язык жестов. В процессе беседы человек вскидывает руки, потирает бровь, поправляет волосы или отводит глаза, всё это необходимо учитывать. Конкретное положение тела оппонента характеризует его расположение.

Если вы желаете втянуться в диалог, не нужно стоять в углу комнаты или скромно сидеть на диване, скрестив руки на груди. Данный знак символизирует закрытость, неготовность общаться. Также не стоит постоянно клевать носом в телефон, показывая незаинтересованность. Живите в реальном, а не виртуальном мире.

Чаще улыбайтесь, смотрите в глаза, не теребите одежду. Покажите себя открытым и готовым к интересным беседам человеком. Не ждите, когда вас позовут в компанию, подходите сами. Покажите людям, что питаете интерес к общению с ними, станьте инициатором.

Шаг №8. Налаживайте новые знакомства

Многие люди по определённым причинам боятся новых знакомств, и это неудивительно. Для человека, не привыкшего к постоянному общению, данное положение дел является настоящим стрессом. Тем не менее, чтобы стать весёлым и общительным, необходимо работать над собой постоянно.

Когда вы поддерживаете связь только с хорошими друзьями, то автоматически попадаете в зону комфорта. Здесь не требуется разговаривать на общие темы, диалоги становятся более личными открытыми. В случае с малознакомыми людьми появляется необходимость постоянной адаптации, что считается неоспоримым плюсом.

Ищите любые способы обрести новые знакомства. Путешествуйте, общайтесь в социальных сетях, посещайте крупные вечеринки. Не отказывайте приятелям, когда они в очередной раз пригласят вас познакомиться с интересными людьми. Главное, оставайтесь собой в любой ситуации, не пытайтесь понравиться всем. Отстаивайте мнение, но не спорьте слишком яростно. Учитесь говорить «Нет!», если того требует ситуация.

Несложно стать общительным и весёлым человеком, если соблюдать определённые психологические аспекты. Не пытайтесь анализировать собственные слова и поступки, учитесь воспринимать объективную критику, не идите на поводу у эмоций. Обращайте внимание на положительные черты, регулярно совершенствуйтесь в разговорах с оппонентами. Ищите способы обрести новые знакомства, становитесь активным собеседником.

Видео: как стать общительным

Общительность — это качество, которое помогает знакомиться, поддерживать беседу, переубеждать кого-то, дружить, находить общий язык с другими людьми.

Для того, чтобы общаться, не обязательно любить людей, быть экстравертом и филантропом и всегда делать первый шаг в разговоре.

Мы подготовили простые практические советы, как стать более общительным, харизматичным и открытым человеком.

В статье мы подскажем, как не бояться “ляпнуть что-то не то”, научиться поддерживать беседу без постоянного поглядывания на часы и не терять контакт с друзьями.

Что такое общительность и зачем она нужна?

«Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения»

— сказал однажды Антуан де Сент-Экзюпери. Но что он имел в виду?

Общительность — это не означает улыбаться каждому встречному, а на вопрос: “Как дела?” обширно объяснять причины своих взлетов и падений за эту неделю. Общительный человек — это не тот, который рад всех видеть, по три часа в день болтает с друзьями по телефону и моментально отзывается на каждую просьбу.

Общительность — это о другом: о том, как найти нужное слово в нужный момент, как порой промолчать вместо потока сознания, как подбирать ключик к конкретному человеку.

Коммуникация, умение “установить контакт” и разговорить людей — важная наработка. Без него трудно дружить, вести переговоры и знакомиться. С другой стороны, без общения трудно выражать себя: отстаивать точку зрения в разговоре, доносить мысль до начальников или подчиненных, решать конфликты, писать стихи. Не всегда же молчаливо заливать фотографии в инстаграм.

Не переживайте, если не считаете себя общительной и раскрепощенной. Эти умения не всем даются “от природы”. Только это не повод зарыться в норку, знакомиться только в интернете и никогда не проронить ни слова в присутствии чужого человека.

Остается взять жизнь в свои руки и нарабатывать навыки общения самостоятельно, будучи взрослым человеком.

Источник: iStock

Как развить в себе общительность?

Для начала подумайте: зачем? Вам трудно знакомиться с мужчинами в кафе, но в интернете вы великий оратор? Не находите общих тем даже со старыми друзьями? В группе людей замолкаете, потому что чувствуете себя неуютно? Сложно выражаете мысли коллегам?

Обязательно найдите свой “больной мозоль”. Если вы итак легко беседуете с подругами, не нужно акцентировать внимание на этом аспекте. Выберите для “прокачки” тот аспект, в котором не чувствуете себя уверенно.

Мы подготовили несколько общих рекомендаций для начала.

Перестаньте бояться получить отказ

Не начинаете разговор, потому что страшно быть отвергнутой? Но не предприняв никакой попытки, вы точно не пообщаетесь. Может быть, другой человек тоже переживает, а со стороны кажется необщительным и замкнутым?

Если вы решили развиваться, нужно переступать через себя, преодолевая привычные сценарии поведения. Например, промолчать, пройти мимо симпатичного незнакомца на остановке, проигнорировать комплимент на улице.

Задайте себе вопрос: что я потеряю, если мне откажут? Ничего. А новый опыт и смелость — приобретете.

Кто знает, сколько раз вы уже проходили мимо с опущенным взглядом мимо мужчины своей мечты?

Контролируйте язык тела

Постарайтесь выглядеть более дружелюбно. Не нужно скрещивать руки на груди, утыкаться носом в рассматривание всего вокруг и — тем более — в телефон.

Угрюмое лицо, перепуганные глаза и попытка спрятаться за аксессуарами — не располагают к себе никого.

Когда общаетесь с кем-то, будь то близкий друг или продавец в магазине, отбросьте мысли: “Хочу скорее остаться одна”. Люди чувствуют такой настрой и тоже закрываются.

Не стесняйтесь разговоров на общие темы

Кто-то скажет: “Да это разговоры ни о чем…”. Но в обсуждении погоды, встречающихся объектов и любимых фильмов — основа общения. Вы же не подойдете к незнакомому человеку с вопросами: “Сколько у тебя было девушек и как ты относишься религии?”.

Чтобы перейти к личному, нужно прочувствовать собеседника.

Задавайте открытые вопросы

“Ты любишь кошек?”, — это плохой вопрос. “Какие твои любимые книги?”, — уже лучше. Давая человеку возможность на сухой ответ: “да” или “нет”, вы загоняете себя в тупик.

С другой стороны, если видите, что собеседник тоже смущен и задает закрытые вопросы, постарайтесь добавлять к ним историю или уточнение. “Да, люблю кошек, но собак больше. Мечтаю завести лабрадора…”

Проявляйте заинтересованность

Чтобы разговор был увлекательным, важно не только быть интересной в общении, но и проявлять любопытство. Ведь это не интервью, а диалог. Делитесь личной информацией, но и расспрашивайте собеседника о нем. Каждый любит поговорить о себе, важно лишь найти “те самые темы”, на которые человек “включится”, и его будет уже не остановить:).

Выучите язык жестов

Какое отношение имеет навык читать людей к тому, как стать коммуникабельным человеком? Непосредственное. Общение словами — это лишь первый уровень. Дальше идет невербальная составляющая: жесты, позы, мимика, выражение лица… Всё это порой говорит о состоянии человека больше и выразительнее, чем его слова… И помогает нам понимать, на что настроен сейчас собеседник.

Например, если человек говорит, что дела у него превосходно, а спина ссутулена, улыбки нет, взгляд помутнел — повод задуматься. Наверняка он скрывает свое состояние. Зачем? Чтобы не казаться слабым? Или таким образом, наоборот, просит поддержки?

Зная, что на самом деле у человека внутри, можно скорректировать свои действия. Не давить, не расспрашивать лишнего, обходиться мягче и быть добрее.

Если вы гуляете, а собеседник то и дело отводит взгляд на часы, то либо ему неинтересно, либо он спешит или ждет важного звонка. В таком случае, вы можете инициативно предложить попрощаться — и никому от этого хуже не будет.

Как стать более общительной и интересной женщиной?

Знакомиться в ресторанах, первой приглашать на свидания и поддерживать отношения с друзьями и близкими? Так ли это сложно, и какие рекомендации помогут не закрыться дома, а выходить в свет?

Приглашайте людей

В кино, в театр, на поэтический вечер, на вечеринку, на обед, на концерт любимой группы, домой на чай.. Вариантов огромное количество.

Трудно сблизиться с человеком, если вы всегда в одной и той же обстановке (например, на работе). Видя друг друга в официальных нарядах и слушая деловой тон, вы не познакомитесь поближе.

Зовите гулять людей, общество которых вам приятно. Устраивайте встречи в непривычных для вас местах, возможно, именно там проявятся новые качества собеседника, а дружба укрепиться.

admin

Первая ступень – уверенность в себе

О начитанной, образованной и интересной личности не узнать, если человек молчит. Половина закрытых от общества людей бояться вступить в диалог. Опасаются сказанной глупости или неуместного высказывания. Поэтому, даже имея собственное мнение, отмалчиваются или мямлят. Вспомните главного героя «Служебного романа» товарища Новосельцева. Он боялся заговорить со строгой начальницей, а когда открывал рот, то нес чушь про грибы и пел несуразные песни. При этом с близкими людьми откровенничал, веселился и разговаривал.

Первая ступень на пути к общительности – это . Как это сделать? Начните с внешнего вида. Психологи уверяют, что принятие изображения в зеркале – это шаг к успеху. Если отражение не нравится, то начните работу над внешностью. Измените прическу, поменяйте цвет волос, запишитесь в тренажерный зал. Сделайте то, о чем мечтали в течение последнего года. Например, вести здоровый образ жизни. Попробуйте употреблять овощи, фрукты, нежирные продукты и делать зарядку. Продержались неделю? Продолжайте в том же духе и закрепляйте результат. Появится уважение к себе и уверенность. Вы поймете, что сложная задача вам по плечу. Уйдет робость, плюс вы приобретете опыт. При случае поделитесь с окружающими.

Как стать интересным и общительным?

Чтение – второй шаг к открытости и общению. Школьная программа включает классические произведения. Если вы не прочли эти книги в детстве и юношестве, то восполните пробелы. Далее развивайте навык чтения. Интересуйтесь популярными авторами, новинками кино, событиями в мире. Образованный человек в курсе происходящих событий. Интересна та личность, с которой ведутся беседы на актуальные темы.

Следите за темпом речи. Не спешите протараторить увиденные или прочитанные события. Получается сбивчивая история, которую никто не понимает, а в результате не слушает. Выберите умеренный темп, рассказывая интересную историю, делайте паузы, создавайте интригу. Не перебивайте собеседников, не говорите громко или слишком тихо.

Чтобы вступить в дискуссию подберите десяток анекдотов, смешных историй, веселых происшествий. Юмор ценится, уместен в разных ситуациях. Более 70% девушек в обязательные качества молодого человека выводят умение шутить. Рассказывайте смешные анекдоты, когда это уместно. Во время перекура, обеда, а не в кабинете директора при вызове на ковер.

Как стать более раскованным и общительным?

Чтобы не теряться во время разговора и не чувствовать неловкость, следует чаще вести беседу. Лучше с незнакомыми людьми. Как правило, с близкими людьми откровенничают и не боятся выглядеть глупо. Как стать более раскованным и общительным?

Найдите друзей по интересам. Начните с интернета. Пройдитесь по форумам, вступите в сообщества. Высказывайте свое мнение в темах, в которых разбираетесь, есть личные наработки. Обратите внимание, с ваших высказываний никто не смеется. А если и завязался спор, то это нормально. Не бойтесь отстаивать свое мнение, особенно если оно сформировано на личном опыте.
Назначьте встречу. Общение на форумах даст плоды. Вы научитесь высказывать мнение, отстаивать правоту, появятся единомышленники, друзья и земляки. Организуйте встречу оффлайн. Общение вживую пройдет непринужденно. Ведь заочное знакомство уже произошло.
Разговаривайте с незнакомыми. Это не значит, что нужно приставать к людям в транспорте, на улице. Достаточно первым поздороваться с соседями, дворником. Спросите у человека на остановке, как проехать в конкретное место, узнайте который час. Для начала поприветствуйте незнакомца, а затем задавайте вопросы. В конце поблагодарите за помощь.

Чем больше практики, тем поразительнее результаты. Если не боитесь смелых экспериментов, то попробуйте способ, описанный Владимиром Шахиджаняном в курсе «Учимся говорить публично». Выйдите прогуляться на людную улицу, затем подходите к каждому бородатому мужчине и интересуйтесь, зачем он носит бороду. Еще один вариант – это зайти в любой офис, магазин или остановить человека на улице и попробовать продать книгу, ручку или продукт. Подобным образом действуют торговые агенты.

Выполняя подобные упражнения, не забывайте, что этих людей, вы никогда не встретите. Даже если вы покажетесь смешным или навязчивым, то это никак не скажется на вашей репутации. Плюс подготовит к различным беседам. Не всегда они проходят в доброжелательном тоне. Неделя практических занятий даст потрясающий результат. Уйдет застенчивость, станете более раскованным и общительным.

Как стать интересным собеседником?

Общительный человек не тот, который говорит без остановки. Собеседнику важно, чтобы его выслушали, и дали возможность высказаться. Научитесь слушать людей, задавать вопросы, сочувствовать пережитому или радоваться приятным моментам. Интересный собеседник не отвлекается во время речи окружающих людей, не обрывает без уважительной причины разговор. Как стать интересным собеседником?

Определите круг общения. Какие люди окружают на работе, дома, учебе, компании. Подумайте, есть ли среди них личностями с одинаковыми взглядами на жизнь, общими темами. Например, наличие автомобиля, увлечение танцами, семейные или профессиональные проблемы.
Подготовьте интересные истории по теме, вопросы к собеседнику. Завести разговор довольно просто. Дайте понять человеку, что его мнение важно. Спросите, как лучше решить конкретный вопрос. Собеседник почувствует значимость и начнет раздавать бесплатные советы. Здесь главное не переиграть, иначе будете слушать весь обеденный перерыв ненужные истории. Вежливо прервите собеседника, поблагодарите за совет и помощь. Скажите, что в следующий раз будете обращаться только к нему.
Дайте выговорится. Если человек хочет высказаться, предоставьте такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте разговор в нужное русло. Задача не выступить в роли «жилетки», а показать, что готовы помочь, подсказать советом, проявить участие. В одной из бизнес-книг описана занимательная история. Тренер преодолевал расстояние на самолете. Соседом оказалась известная личность. Во время полета завязалась непринужденная беседа. По прилету собеседник тренера сказал, что это был лучший разговор за последнее время. Секрет заключался в том, что тренер слушал и проявлял интерес к беседе.

Запоминайте важные даты окружающих. День рождение ребенка, последний день перед отпуском, семейное торжество. Поздравьте на словах коллегу или знакомого, вручите небольшой сувенир. Спросите, где планирует человек провести отдых или праздник. Не задавайте личных или неудобных вопросов. Например, сколько ты зарабатываешь, не думаешь ли сбросить пару килограмм. Общаясь с человеком, включайте восприятие. Было бы вам приятно вести беседу в таком тоне и отвечать на подобные вопросы.

Как стать более приветливым и общительным?

Первый совет – это знайте во всем меру. Умничать, постоянно говорить, перебивать других верный путь к одиночеству. Зануд никто не любит, с ними скучно и предсказуемо. Приветливость начинается с улыбки. Затем поздоровайтесь с человеком, соблюдая субординацию. Во время разговора чаще улыбайтесь, беседуйте приветливым тоном. Говорите внятно, а не бурчите себе под нос. Постоянная улыбка также не лучший выход. Есть риск, что будете приняты за несерьезного человека. На работе подобная репутация нежелательна. Можете забыть о карьерном росте. Каждый второй руководитель уверен, что человек с постоянной улыбкой неответственный и завалит всю работу.

Как стать приветливым и общительным?

Будьте полезным. Давайте рекомендации и советы окружающим, если попросят. Изучите любую тему и будьте в этой области специалистом. К экспертной оценке люди прислушиваются. Так завоевывается авторитет, окружающие начинают беседу сами.
Будьте любознательным. Подмечайте интересные события, факты. Расскажите о новинках в мире техники, науки собеседнику. Достаточно пару искрометных фраз по делу. Окружающие заинтересуются, и в следующий раз будут слушать с интересом.
Будьте остроумным. Вопрос «Как дела» является банальным и часто задаваемым. Не всегда собеседнику хочется узнать, как вы провели день, что у вас болит и все мысли, которые роются в голове. Подготовьте интересный ответ, задайте аналогичный вопрос. Красноречие всегда было главным оружием мужчин при завоевании женского внимания. Шутите, интригуйте, удивляйте.

Будьте последовательны. Излагая мысль или ведя беседу, не перескакивайте с событий. Знакомясь с новым человеком, начните легкую беседу. Затем выявите его интересы, обсудите общие темы. Когда сложатся дружеские отношения уместно переходить на вопросы о семье, личной жизни. Не форсируйте события, собеседник первый поделится тем, что его тревожит.

Задумываясь над вопросом, как стать более общительным, убедитесь, что действительно вам это нужно. Желание стать хорошим собеседником связано с отсутствием друзей, дискомфортом во время выступлений, робостью в коллективе. Либо незнакомый человек или сосед сказал, что вы мало общаетесь. В последнем случае не стоит подвергать себя дискомфорту. Следуя чужому мнению, вы не добьетесь результата и будете мучиться, выполняя описанные методы. Не теряйте себя, подключайте обаяние, интеллект и станете душой компании.

12 января 2014, 16:19

Как стать очень разговорчивым. Как научиться быть общительной и разговорчивой? Нужно быть собой

Неразговорчивый, необщительный, застенчивый, замкнутый, молчаливый – перед вами набор ярлыков, прочно пристающих к людям, которые испытывают трудности в установлении контакта с незнакомцами. Навешивание ярлыков – это плохая практика, они искажают действительность, т. к. сильно упрощают сложные явления. Стать разговорчивым и общительным человеком может даже тот, кого всегда считали стеснительным, нужно лишь приложить немного усилий.

Простой пример: «неразговорчивый» – слово популярное и часто звучащее в повседневном общении. Так можно назвать всех людей в мире, потому что любой человек, испытывающий дискомфорт, становится неразговорчивым. И обратный эффект: когда комфортно, люди словоохотливы и общительны, все без исключений. А комфорт у каждого свой, соответственно, и разговорчивость – понятие индивидуальное. К чему вам это знать? К тому, что цель поставлена неверно.

Вам не нужно становиться разговорчивым и общительным человеком, вы им уже являетесь. Все, что нужно, – убрать дискомфорт, остальное произойдет само собой.

Выбирайте для общения только знакомые места

Человек, как и любое другое живое существо, чувствует себя наиболее свободно и уверенно на своей территории. Это не обязательно частная собственность вроде квартиры или дачи. Своей территорией человек может считать места, где он вырос, места, где он часто отдыхает. Это может быть рабочее место, место учебы или место, где ему просто приятно находиться. Главное, чтобы ничего вокруг не сковывало и не внушало тревогу. В таких условиях развить болтливость будет куда легче и быстрее.

У каждого был случай, когда прохожий просил объяснить дорогу или проводить до места. Вспомните, как уверенно вы чувствовали себя рядом с этим прохожим. У вас было преимущество: вы на своей территории, он – нет.

• Вы можете долго и охотно говорить о местах, которые знаете наизусть.
• Вы знаете, куда можно сводить собеседника и что ему показать.
• У вас в запасе всегда есть с десяток непридуманных историй, произошедших с вами или вашими знакомыми прямо здесь.
• Вам не нужно искать повод, чтобы рассказать историю, достаточно указать рукой на здание: «а в этом доме случилось удивительное событие…»

Предлогом для прогулки или свидания должно быть занятие, в котором вы сильны

Идеально, если вы договоритесь с девушкой (или парнем), что дадите пару уроков чего-либо. Например, игры в гольф, верховой езды или проще – работы с фотошопом. Как и в предыдущем случае, у вас в руках будет козырь. Вам все время будет, о чем говорить, при этом вы не будете чувствовать себя навязчиво и беспокоиться о том, что ваши россказни неинтересны собеседнице.

Если вы заинтересовали девушку, она сама может предложить нечто подобное. Обязательно воспользуйтесь возможностью побыть в роли инструктора!

Возможен и обратный вариант, когда вы выступаете в роли ученика. Такой поворот событий дает вам право засыпать девушку бесконечными вопросами. Можно не переживать, что ей надоест на них отвечать, ведь формально ради этого вы и встретились. Любое совместное действие обладает волшебным свойством развязывать языки и помогает стать более разговорчивым, так что с проблемой неловкого молчания вы точно не столкнетесь.

Окружите себя хорошо знакомыми и близкими людьми

Если время для свидания тет-а-тет еще не настало, или просто страшно на него идти, организуйте встречу в другом формате. Например, вечеринка на даче, совместная поездка в горы или поход в городской парк. Пригласите самых близких друзей, с которыми вам комфортно и легко общаться. Так вы автоматически окажетесь в своей компании, где всегда можно поддержать чью-то шутку и рассчитывать на то, что вашу шутку также поддержат. Даже если вы сделаете что-то глупое, то не окажетесь в нелепой ситуации, т. к. друзья всегда выручат, хотя бы тем, что не подадут вида. Стать болтливым в такой ситуации не составит труда, а на новую знакомую или знакомого вы непременно произведете впечатление общительного человека.

Не забывайте, что друзей всегда можно взять в сообщники! Если вы хотите создать себе определенный имидж, то именно друзья сделают это лучше всего, ведь короля играет свита.

Работайте над собой все время

Самосовершенствование – это долгий, но верный путь к раскрепощению в любом месте и в любой компании. Чтобы развить разговорчивость и добиться в этом деле ощутимых результатов, не завися от многочисленных уловок (место, занятие, окружение и т.д.), вам нужно учиться у профессионалов. Варианты обучения разнообразны, т. к. спрос на курсы повышения личной эффективности очень высок. Универсальным вариантом станет школа актерского мастерства , где вы сможете научиться грамотной речи , владению телом, раскрепощению, импровизации, взаимодействию с партнером, сумеете понять, как избавиться от зажимов и многое другое. Все это помогает развить в себе разговорчивость и в целом стать более интересным человеком.

Существуют и более узконаправленные курсы, например, курсы практической психологии с советами от профессионалов. Сильный пол получит возможность узнать и отработать мужские способы соблазнения , а женщины поупражняются в техниках соблазнения мужчин . Секрет успеха в правильном выборе педагога и постоянной практике.

Коммуникабельность – это отличная способность, которая помогает нам в жизни достигать желаемых целей, обмениваться информацией и находить новых друзей. Общительные люди более успешны и всегда окружены интересными людьми. Однако не всем удаётся быть открытыми и разговорчивыми. Все мы уникальны и у каждого из нас на это могут быть свои причины. Зачастую это внутренняя зажатость, с которой необходимо научиться справляться. Об этом и пойдёт речь в этой статье.

Большинство людей по всему миру разделяют мнение, что, для того чтобы им понравиться, человек должен быть общительным и коммуникабельным. В социальной среде именно такие люди заслуживают большего интереса к своей персоне. Они ведут себя естественно и создают о себе мнение честного человека. Трудно оценить кого-то, не зная, кто он на самом деле, не так ли? Отсюда и объяснение того, почему людей привлекают искренние личности.

Навыки межличностного общения, социальные навыки, которые мы используем в нашей жизни, нам необходимы по многим причинам. Например, для поддержания положительных взаимоотношений с другими людьми (подход, связанный с необходимостью одобрения и признания). Общение также является ключевым элементом профессиональной компетентности, которые помогают сотруднику найти себя на рынке труда, а организации завоевать и сохранить конкурентное преимущество. К списку преимуществ также стоит отнести:

• Социальную адаптацию.
• Умение установить контакт с другими людьми.
• Умение работать в команде.
• Способность создавать делегирование полномочий (брать на себя обязанности руководителя).
• Разрешать конфликты.
• Оставаться «душой» компании.
• Находить вторую половинку и прочее.

Для уверенных и общительных людей открыты многие двери в жизни. Но что делать, если человек не имеет соответствующего темперамента и ему тяжело начинать, а также поддерживать беседу, особенно с незнакомыми людьми?

Что мешает быть общительным?

Все люди разные, но общей чертой, которая становится непреодолимым барьером перед общением, является скромность и застенчивость. Эта особенность присутствует у большинства людей. Они испытывают чувство смущения, неловкость или страх перед возможным суждением со стороны. Некоторые имеют проблему с ужасной застенчивостью именно в случае контакта с противоположным полом, а кто-то просто боится заговорить со своим коллегой.

Часто такие люди могут достаточно хорошо справляться в определённых ситуациях или с некоторой группой людей, например, с человеком по работе или со своими домочадцами. Проблема может возникнуть, когда дело дойдёт до человека, который им нравится. Они также могут сильно переживать большой стресс, связанный с возможной встречей или беседой. Вследствие чего отказываются от каких-либо мероприятий, которые могут привести к таким контактам. Например, отказ от общественных событий, на которых будет присутствовать большое количество людей.

Интересно знать! Застенчивые люди, как правило, отличаются хорошими интеллектуальными способностями и неплохим чувством юмора. Поэтому при правильном подходе они всегда смогут быть в центре внимания.

Следствием такого положения вещей является, конечно, и отсутствие интимных связей. Потому что застенчивость – это крепко связанная нить с собственной самооценкой. Люди недооценивают свои положительные стороны, а иногда и вовсе их не замечают. Они сильно сосредоточены на своих недостатках. В их голове могут прокручиваться многие ситуации в плохом «цвете». К примеру, «Если я невысокого роста, то ни одна женщина не считает меня привлекательным» или «Если у меня на щеке родинка, то я мало кому могу понравиться» и так далее. Конечно, такие выводы зачастую являются ложными.

Нередко движущей силой для возникновения застенчивости могут быть и физические причины (заикание, хромота и прочее). Некоторые люди с подобными проблемами так сильно боятся критики и насмешек, что ещё больше закрываются в себе.

Откуда берутся проблемы с уверенностью?

Недостаток уверенности зачастую исходит из детства. Будучи ребёнком человек, недооценивал себя, нередко таил обиду или его родители были слишком требовательны. Он не учился самостоятельно принимать решение и не был готов верить в себя. Когда наши внутренние убеждения таковы, мы неосознанно начинаем воспринимать себя как неудачника/неудачницу. В нашем внутреннем монологе мы постоянно упрекаем, требуем, осуждаем, оскорбляем.

Конечно, эти мысли возникают у нас автоматически, и мы их даже не учитываем. Вот почему первый шаг к общительности и коммуникабельности – это уверенность в себе. Неуверенность в себе – это враг здорового общения. В тот момент, когда появляется страх перед оценкой других, пропадает желание к любому контакту, а тем более разговору.

Зачастую застенчивые люди уверены в том, что из-за своих комплексов, привычек и низкой степени общительности никогда не станут другими и попросту «опускают руки». Однако потороплюсь их поправить – они неправы.

Как стать более общительным?

Первым делом следует перестать критиковать как себя, так и окружающих людей. Исследования, проведённые ученными, показали, что антисоциальные люди склонны к критике не только своей личности, но и всех остальных лиц. В свою очередь успешные, общительные персоны обращают больше внимание на лучшие качества характера или внешности.

Научитесь импровизировать

Люди, которые недостаточно верят в себя, обычно более расслаблены, когда всё запланировано. Поэтому когда они делают что-то новое, они хотят знать каждый шаг до мельчайших деталей. Они хотят держать всё под контролем, чтобы не было риска быть неподготовленным и потерпеть неудачу. Но на самом деле, независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь к чему-либо, вы никогда не сможете предвидеть весь ход событий.

Обратите внимание! Необходимо научиться быть гибкими, импровизировать и использовать возникающие возможности, а не бояться их.

Чем больше мы стремимся придерживаться определённого сценария, тем больше неуверенности возникнет, если что-то пойдёт не так.

Свобода и уверенность в себе – это способность импровизировать! Воспринимайте «путаницу» в планах как вызов, как уникальную возможность в вашей жизни получить что-то новое. Когда мы будем гибкими, мы не только будем более уверенными в себе, но и сможем добиться гораздо большего успеха в разных областях нашей жизни.

Практика и снова практика

Одним из наиболее важных шагов в создании уверенности в себе является действие. Тренировки и снова тренировки! Если мы останемся на уровне утверждений и визуализации, ничего не делая, мы вряд ли сможем внести какие-либо большие изменения в нашу жизнь. Начните с маленьких шагов. Попробуйте заговорить с продавцом в магазине или спросите что-нибудь у прохожего. Смело высказывайте своё мнение и не бойтесь делиться идеями.

Старайтесь каждый день демонстрировать самому себе что-то новое, выходите из зоны комфорта.

Будьте красивы

Купите новую одежду, в которой вы будете чувствовать себя красивее, сделайте новую стрижку. Сделайте то, что даст ощущение, что вы выглядите по-другому. Не нужно одеваться как модель или носить дорогую дизайнерскую одежду. Когда вы заботитесь о себе и своей внешности и знаете, что хорошо выглядите – это заставляет чувствовать себя более уверенно, и в то же время уверено в глазах окружающих людей.

Полюбите себя

Последнее, но не менее важное: чтобы быть уверенным в себе, следует ценить себя. Это не эгоизм! Помните, что люди вас полюбят, если вы полюбите сами себя. Научитесь говорить «Нет» людям и местам, которые вам не подходят и не позволяют заниматься тем, что является пустой тратой времени.

Каждый раз, когда делаете выбор, спрашивайте себя: «Это заставляет меня чувствовать себя уважительно или унижает меня?». Следуя этому правилу с терпением и настойчивостью, вы станете более уверенными в себе и доверитесь своим навыкам и силам.

Побороть страх при общении и выступлении публично вам поможет курс «10 шагов к успешному общению» , созданный известным психологом Александром Свияшем.

Упражнения для уверенности

Упражнения с визуализациями для постепенного повышения уверенности были разработаны успешным британским учёным Полом Маккенна. Он сумел добиться поистине впечатляющих достижений в области самосовершенствования. Ниже будет представлена одна из его работ.

1. Представьте, что вы стоите перед собой, но чуть более уверенно. Закройте глаза и представьте, как бы вы выглядели, если были более уверенными и довольными собой. Каким было бы положение тела, как бы вы говорили, как бы звучал ваш голос и, чтобы вы сказали?
2. Теперь представьте, что вы сливаетесь со своей более уверенной версией. Посмотрите ей в глаза, почувствуйте её и погрузитесь в чувство большей уверенности.
3. Когда почувствуете себя немного увереннее и смелее, представьте, что есть ещё одна, ещё более уверенная версия, имеющая больше веры в себя, амбиций, обаяния и внутреннего покоя.
4. Посмотрите, каково ваше лицо и внутреннее состояние, каково ваше тело и способ говорить. Постарайтесь сохранить память об этих ощущениях, чтобы постепенно воплощать их в реальность.

Выполняйте это упражнение каждое утро, прежде чем выходить из дома. Визуализируйте и будьте уверенны, прогресс будет налицо!

Как избавиться от стеснительности (видео)

Из видео вы узнаете эффективные техники для развития уверенности в себе.

В завершение важно отметить, что ключом к успеху является не только постоянная отработка навыков общения, но и любовь к этому процессу. Перестаньте стесняться и вы заметите, как просто получать удовольствие от разговора с другими людьми!

Не нужно зацикливаться на себе. Застенчивым людям кажется, что окружающим людям они не интересны, они, прежде чем что-то сказать, прокручивают в голове каждое слово, и при этом думают, что выглядят глупо. Возможно, с вами бы многие хотели общаться, но с вами не так просто найти общий язык, вас считают зазнайкой и заносчивой, а стеснительность принимают за высокомерие. Не стоит зацикливаться на предмете разговора, тогда гораздо живее пойдет разговор. Думайте не о том, что подумают о вас, и как вы выглядите, а о самом предмете разговора. Принимайте себя такой, какая вы есть.

Нужно чаще общаться с людьми, чтобы научиться разговаривать. Вначале отвечайте чуть длиннее на вопросы и более развернуто. Сами задавайте вопросы. И когда тема обоим собеседникам интересна, то тогда разговор пойдет живее, и не возникнут неловкие паузы. Иногда когда вы говорите тихо, вас из-за этого не слышат. Не нужно кричать, но там где нужно, говорите громче.

Следует подключать жесты и мимику. Пусть ваш собеседник видит, как вы реагируете. Чаще называйте собеседника по имени, люди любят, когда их называют по имени. Важен контакт глаз, при разговоре не отводите взгляд вниз, или в сторону, потому что собеседник тогда почувствует дискомфорт. Также не стоит смотреть, не отрывая глаз от лица, лучше всего смотреть между бровями собеседника.

Для того чтобы стать общительней, вам нужно записаться на уроки танцев. Когда на публике вы будете разучивать несложные движения, это помогает повысить свою самооценку, преодолеть неуверенность в себе. А когда вы научитесь владеть телом, это поможет в беседах с людьми стать более раскованной.

Больше улыбайтесь, потому что искренняя улыбка, является хорошим средством коммуникации. Таким образом, вы демонстрируете дружелюбие. Улыбка сгладит неловкость и заполнит в разговоре паузу. Если человек не умеет вести себя в обществе, это может затормозить его карьерный рост.

Перед тем, как выступать, сосредоточьтесь на своей речи, а совсем не на том, как вы выглядите. Страх публичных выступлений самый распространенный. Подготовьте вашу речь заранее и отрепетируйте ее. Не нужно читать по бумажке, просто заглядывайте в нее. Следите за своей интонацией, не бубните, не увеличивайте темп речи, фразы произносите четко.

Среди слушателей найдите лица, вызывающие у вас симпатию и во время выступления смотрите на них. Вам придаст уверенности их молчаливая поддержка. Если возникла пауза или что-то вы забыли, не тушуйтесь. Пауза привлечет внимания к речи и заставит вас слушать. Понаблюдайте за выступающими, как их принимает публика, как люди держатся. К примеру, перед этим выступающий смешно оговорился, окружающие и он сам, тут же посмеявшись, забыли. Со стороны не так уж трагично выглядят все шероховатости. Чем чаще вы будете выступать перед аудиторией, и общаться с людьми, тем все меньше в вас останется страха и беспокойства.

Как вам быть, если ваша застенчивость мешает познакомиться с противоположным полом. Когда к вам обращается молодой мужчина, а вы держитесь слишком высокомерно или краснеете. Причиной всему ваше смущение. Вы просто не знаете, как в такой ситуации вести себя, что нужно сказать. Ведь это всего лишь навык, чтоб научиться общаться, нужно, прежде всего, общаться. Диалог напоминает танец, вы танцуете, а мужчина ведет, а вашей задачей будет либо остаться в одиночестве, либо вступить с ним в диалог. В беседе нужно поддерживать инициативу мужчины, не отвечайте односложно, говорите развернуто. Если при разговоре вы краснеете, ваш собеседник может тоже почувствовать себя неловко. Скажите, что стесняетесь и предложите ему вместе бороться с застенчивостью.

Как стать общительным

Только способность говорить поможет человеку добиться признания и с быстротой сделать карьеру. А если при упоминании о том, что вам предстоит беседа с руководителем, и от мысли, что вам предстоит сделать доклад, вам хочется бежать, куда глаза глядят. Ваши руки становятся липкими от страха, бледнеете или краснеете. Вы не такой человек? Вам нипочем любая аудитория, вы бесстрашный оратор, вы уверены в этом?

Такое состояние бывает, даже с теми людьми, для которых общение с публикой, это профессия. Забывается текст, с которым этот человек много раз выступал перед публикой, его нет, он просто вылетел из головы. А что говорить о тех людях, кто испытывает перед выступлениями волнение. Легкое волнение это вполне нормально, а если вы не можете успокоиться и сильно нервничаете. Хуже бывает, когда человек спокоен перед выступлением, а в самый решающий момент, может так разволноваться, что не может связать двух слов. Как можно с этим бороться? Как поднять наболевший вопрос, как сделать, чтобы к мнению вашему прислушались, как не оскорбить присутствующих, как провести презентацию или сделать доклад, чтобы присутствующие ахнули?

Чтобы проявить свое ораторское искусство и себя на работе, попробуйте начать со своих близких. Кто как не они поддержат и поймут вас в случае недоразумения и конфуза. Выступите в семейном узком кругу. Продумайте все то, что скажете, прорепетируйте с собой. Выступите на дне рождения, семейном торжестве, свадьбе, юбилее, потом уже попробуйте в менее знакомой компании. А когда вы почувствуете свою силу, дерзните выступить на конференции, семинаре, летучке, производственном совещании.

Продумайте свою речь, а если теряетесь, запишите ее и выучите наизусть. Ведь иностранный язык учат при помощи заучивания текстов и фраз, а в процессе общения, они как бы всплывают. Тренируя красноречие можно применить такой же метод.

Хорошо помогает цитировать великих, описание парадоксальных и забавных случаев, анекдоты. Запоминайте, что у вас вызвало смех, неподдельный интерес и удивление. Чем больше будет у вас в вашей копилке историй, тем более интересным оратором или собеседником вы станете, тем с вами будет легко общаться. Эти истории «обкатайте» и научитесь их вставлять к месту. Один очень интеллигентный начальник прервал речь своего грубого подчиненного, одной фразой, не повышая при этом тона: «Давайте не станем превращать этот разговор в школу злословия».

На все случаи жизни имейте несколько готовых фраз. Уверенно и четко научитесь здороваться, при этом улыбайтесь. После этого возникает хорошая атмосфера, которая не позволяет вам зажаться. Открывая незнакомую дверь, поздоровайтесь, а потом улыбнитесь. В этом должен быть такой подтекст: «Я пришел и я вам рад». Даже если вы ошиблись дверью, извинитесь искренне, вам жаль, и вы не хотели ничего плохого этим людям, которых отвлекли. Научитесь говорить элегантно «да» и «нет», чтобы на вас никто не мог обидеться и ваш любой ответ приняли с удовольствием.

Большое искусство – отвечать на разные неприятные вопросы. Недавно один известный артист оскорбил журналистку, которая задала невинный вопрос. Можно ли это назвать достойным поступком, вряд ли. А другой тоже известный шоумен на такой передаче, под названием «Акулы пера» так изящно отвечал на самые острые вопросы, что журналист чувствовал себя при этом, как будто он произнес полную чушь. Вы, наверное, обращали свое внимание на интервью одной и той же знаменитости, что часто в разных статьях присутствуют одинаковые ответы, хотя журналисты, которые пишут про нее разные. Ведь не зря говорят, что лучшим экспромтом является хорошо подготовленный.

Не забывайте благодарить, ведь это говорит о высоком уровне вашей культуре. Ведь на работе часто возникают разные ситуации, когда что-то нужно попросить: перевести в одну смену, получить законный отгул, повысить зарплату, задержаться или пораньше уйти и так далее. Иногда одобрение или отказ зависят от формы, в которую вы облечете просьбу. Обратите внимание на вашу интонацию – никакой наглости, фамильярности, грубости, только одна просьба.

Что нужно делать, если вас пригласили на очень важный деловой прием, вы никого не знаете, а вам нужно познакомиться с нужными людьми. Не стоит огорчаться, попробуйте для начала потренироваться и познакомиться с кем-нибудь на улице. На улице в очереди выберите на ваш взгляд доброжелательного человек и свой разговор начните с вопроса «Не кажется ли вам, что очередь не движется?» Или какой-нибудь другой вопрос задайте и не упускайте возникшую ситуацию. Попросите о помощи или спросите его о чем-нибудь. Главное не расстраивайтесь, если с вами не захотят общаться. У каждого человека есть свои проблемы, и может в этот момент, этот человек вовсе не намерен общаться.

На важном приеме используйте конкретные вопросы, чтобы получить развернутый ответ, который может привести к близкому знакомству. Общим вопросом будет, если вы зададите вопрос «Нравятся вам вечеринка?». А такой вопрос, как «Как вам понравилось выступление президента компании?» или «Что вы думаете о вечеринке, которую устроила эта компания?», это уже будут конкретные вопросы. Похвалите деловые аксессуары и одежду, которые вам понравились. Так, например знакомство двух деловых партнеров по бизнесу началось после того, как один партнер просто похвалил золотую авторучку другого.

Если вы являетесь хорошим специалистом, хотите устроиться в престижную фирму, но комплексуете и застенчивы, когда общаетесь с незнакомыми людьми. Что нужно делать, как в себе побороть эту стеснительность? Придумайте о себе правдивую легенду, продумайте до мелочей ответы на разные неприятные вопросы, почему ушли из этой известной компании. Эту легенду проговорите перед зеркалом, при этом смотрите себе в глаза. Если как-то еще сомневаетесь, попробуйте проверить на своих близких, и тогда идите смело в бой.

Даже в том случае, когда вы все равно не можете избавиться от чувства страха, придумайте для себя успокаивающую фразу типа «двум смертям не бывать, одной не миновать». Как учит Дейл Карнеги, представьте, что все люди в аудитории, должны вам денег. Вы замечали когда-нибудь, что справедливый гнев и ярость придают вам силы?

Любая работа в большинстве своем это отношения «купли продажи». В какой-то мере мы все продавцы и покупатели, знаем, что в этой сфере нужно поддерживать и иметь много контактов, быть общительными. Для примера возьмем выкрики продавцов на уличной торговле. Как правило, такие рекламные выкрики нас не трогают, но один так может предложить свой товар, что мы купим эту совсем ненужную вещь. Как это происходит?

Одна женщина рассказывала, что как-то она ехала в поезде, по которому проходили продавцы со своим товаром. Голос одной продавщицы был с какой-то доверительной интонацией, она продавала наборы хрустальных фужеров, стаканов и рюмок. Она была плохо одета, ничем не выделялась, но от ее рассказа нельзя было оторваться. Продавщица так интересно, задушевно и тепло говорила о том, что ее стаканы кружатся и не падают, рюмки поют, что было невозможно не купить их, хотя этого добра у женщины хватало.

Конечно, свой товар продавец должен хорошо знать, ценить его. Было замечено, что наборы посуды, которые нравятся продавцам, лучше всего продаются, нежели чем функциональные и красивые. Умейте с достоинством выйти из самой конфликтной ситуации. Спросите у сердитого покупателя, что он хочет, если просто поменять товар, то поменяйте, если хочет получить скидку, дайте ему эту скидку при определенном условии и так далее.

Найдите себе образец для подражания. К примеру, вам нравится, как общается с людьми соседка или сотрудница. Посмотрите, как она отвечает на вопросы, задает их, как ходит. Что мешает вам также вести себя? Поработайте над своими недостатками. Это похоже на знание иностранного языка, как вы умеете общаться, эти навыки можно легко потерять, без практики. Тренируйтесь постоянно, расскажите анекдот коллеге, похвалить новую одежду секретаря, рассмешите угрюмого сотрудника. Несмотря на свою занятость, позвоните старым своим клиентам, пообщайтесь с ними, скажите, что они лучшие, и вы о них не забываете и помните.

Теперь вы знаете, как научиться быть общительной и разговорчивой. Вашей задачей будет вести себя раскованно и непринужденно, но при этом оставаться довольно скромным человеком, четко выражать мысли и уметь легко общаться. Это поможет вам сделать к успеху первый шаг, и тогда в любом коллективе вы станете яркой индивидуальностью. В ваших силах познакомиться с людьми, которые вас окружают, и сделать их отзывчивыми и доброжелательными.

Берете какого-нибудь друга(родственника), и идете куда-нибудь, допустим, в антикафе. Ну т.е. выбираете место, где можно поговорить с кем угодно просто так и при этом не выглядеть чудным типом, который чет пристал.

Берете девушку, с которой учитесь в универе/школе/просто друзья и зовете в кино/погулять. Так потихоньку будете нарабатывать навык, начнете чувствовать собеседника и дальше у вас уже появится стимул вести беседы с кем-то. А ведя беседы с кем-то можно таким образом расширить тот самый кругозор. Беседа или даст повод в инете порыться и уточнить и расширить ту тему, на которую вы разговаривали. Ну или просто сам собеседник может вам рассказать что-то интересное из своего хобби или чем он там занимается? Может узнаете, что такое корпускулярно-волновой дуализм. Сами то вы вряд ли полезете искать, а так послушаете интересный рассказ от физика-заучки. И в конце концов вы просто начнете интересоваться тем, чем интересуется собеседник. А дальше вы цепной реакцией найдете и свои интересы, если их у вас нет, и уже вы начнете рассказывать людям что-нибудь. Вот, вы уже болтливый чел, нашедший себе тех людей, для которых есть стимул что-то рассказывать.

Для кого-то болтать без умолку не составляет труда, в то время, как другие видят в этом большую проблему и сторонятся незнакомых компаний. В чём же заключается разница? Во-первых, я бы посоветовала расширять свой кругозор в самых различных сферах. Вы априори будете являться интересным собеседником, если сможете поддержать тему как о квантовой механике, так и о мировой литературной классике. Тем более, уж точно не полезете в карман за словом, когда будет что-то обсуждаться. Во-вторых, старайтесь развивать в себе коммуникативные навыки. Заводите новые знакомства, чаще куда-нибудь выбирайтесь, будет больше интересных и весёлых историй, которыми можно в дальнейшем делиться. И ни в коем случае не будьте замкнутым, не бойтесь, что если вы что-то не так скажете, то вас засмеют. Ошибки присущи каждому, а к любым «подколам» всегда нужно относиться с юмором. Человек, который искренне умеет смеяться над собой, на вес золота.

Первое с чего вам нужно начать, это определится и стимулировать себя к данной цели. Выпишите на листе бумаги, зачем и для чего вам становится разговорчивее, что изменится в жизни, если вы станните разговорчивее. Это не займет много времени, и поможет вам стать разговорчивее. Выпишите несколько вариантов ответов, чем больше, тем лучше. И вскоре выберите один вариант который вам действительно подходит и будет стимулировать вас для того что бы стать разговорчивее.

Первое с чего вам нужно начать , это определится и стимулировать себя к данной цели. Выпишите на листе бумаги, зачем и для чего вам становится разговорчивее, что изменится в жизни, если вы станните разговорчивее. Это не займет много времени, и поможет вам стать разговорчивым человеком. Выпишите несколько вариантов ответов, чем больше, тем лучше. И вскоре выберите один вариант который вам действительно подходит и будет стимулировать вас для того что бы стать разговорчивее.

Когда с первым вариантом вы разобрались , можете приступать к действиям. Сделайте свой распорядок и расписание дня, желательно поминутно. И включите в это расписание ту работу, которая поможет вам стать разговорчивее. И начинайте ежедневно следовать данному расписанию. На первых этапах будет сложно выполнять большое количество заданий, так что делайте список меньше, постепенно увеличивая его, когда вы уверенны, что можете сделать больше. И тогда вы постепенно будете улучшать себя, и это поможет стать разговорчивее.

Признайте себя, какой вы есть . В основном причина вашей неразговорчивости кроется в том, что вы неуверенны в себе и достаточно не изучили себя. Так как все люди разные, и у каждого свой характер, так что не подражайте другим, не пытайтесь стать такими же, как они, у вас это не получится, так как одинаковых людей не бывает. Нужно просто признать себя таким, каким вы есть, даже если вы неразговорчивые, признайте это, не пытайтесь обмануть себя. Когда вы признаете то, что случилось и, то кем вы являетесь, то вам будет легче изменить себя.

Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру.

Как стать общительным

Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным?

Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Найдите общее

Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым.

Нужно быть собой

Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Меньше критики

Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей.

Улыбайтесь

Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их.

Совершенствуйтесь

Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек.

Общайтесь в социальных сетях

Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение.

Умейте слушать

Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться.

Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком.

Любите себя

Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой.

Здоровайтесь

Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным.

Говорите красиво

Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас.

Стань веселой

Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься.

Действуйте

Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Я необщительная. Почему человек становится замкнутым и закрытым: как его открыть

В общении с окружающим миром люди очень разные. Кто-то ярко реагирует на происходящие события и может часами говорить обо всем на свете, а кто-то скуп на эмоции и редко знает, что и когда сказать. Как определить замкнутость Открытых, общительных людей называют экстравертами, их противоположность — интроверты. Последние нередко живут в гармонии с самими собой и не переживают из-за своей замкнутости — им комфортно в одиночестве. Но далеко не всегда это так: особенности поведения и характера приносят необщительным людям массу неудобств. Если человеку некомфортно быть таким, какой он есть, появляются психологические проблемы. Чтобы избавиться от них, требуется серьезная работа над собой. Как проявляется замкнутость? Необщительный человек: с трудом выражает чувства и мысли; не умеет отстаивать свою точку зрения; испытывает трудности в понимании окружающих и сопереживании им; не умеет заводить новые знакомства; боится задеть собеседника или быть непонятым. Трудности взаимодействия с окружающими Замкнутые люди часто производят не то впечатление, на которое рассчитывают. Это доставляет неудобства при собеседовании на работу и знакомстве с новыми людьми. Отсутствие улыбки и односложные ответы воспринимаются как нежелание общаться, в то время как часто речь идет о неумении. Тихий, необщительный человек хотел бы показать себя с другой стороны, но он не обладает нужными навыками: не умеет болтать о пустяках, не успевает отреагировать на шутку или вовсе не понимает, что собеседник иронизирует. Необщительным людям трудно заводить друзей. Хорошо, если есть друг детства, который принимает вас таким, какой вы есть. Но завести новых друзей становится трудным делом: как открыться незнакомым людям, если вы не привыкли это делать? В новой компании интроверты молчат, боясь сказать что-то неуместное или опасаясь, что их рассказ покажется неинтересным. Людям, испытывающим трудности в общении, сложно найти свою половинку. Все вокруг встречаются, влюбляются и женятся, а вы остаетесь один? Скромность, скрытность, неумение расположить к себе того, кто вам нравится, делает вас буквально невидимым для предмета обожания. Вы можете долго убеждать себя в необходимости сделать первый шаг, но так и не решитесь совершить его — из-за страха быть непонятым, высмеянным и т.д. Эти ситуации приносят много расстройств и боли. Вы не виноваты, что родились или стали таким, — у замкнутости и необщительности есть масса причин. Причины замкнутости Многие задаются вопросом: «Почему я замкнутый и необщительный человек?». Вот лишь некоторые, наиболее распространенные причины: наследственность: неуверенность в себе передается на генетическом уровне. Если кто-то из ближайших родственников отличается замкнутостью и необщительностью, эти качества вы могли унаследовать от них; воспитание в детстве: родители допускают ошибки, которые оставляют глубокий след в сознании человека даже во взрослом возрасте. Постоянные запреты, отказы, одергивания приводят к тому, что ребенок начинает стесняться проявлений своей личности и прячет индивидуальность глубоко внутри. И наоборот: чрезмерное восхваление ребенка и заявления о том, что он самый-самый, приводят его к конфликту с окружающим миром в будущем: он видит, что многие делают что-то лучше, чем он, и из-за этого уходит в себя; социальная среда: в раннем возрасте ребенок может пострадать от насмешек окружающих детей, неуместных замечаний воспитателей или учителей; юное сознание уязвимо, и даже мелочь лишает человека уверенности в себе. Во взрослом возрасте мы испытываем постоянное давление общества, указывающего, что и как делать. Родственники, работодатели и другие люди нередко подминают наши интересы, стремления и взгляды под себя. Чувствуя себя «каким-то не таким», человек закрывается, становится тихим и смиренным; неудачный опыт отношений: если первая любовь окончилась тяжелым расставанием, если избранник некрасиво поступил с вами или вовсе не ответил взаимностью на ваши чувства, самооценка попадает под удар. Я профессиональный психолог с опытом решения проблем, касающихся личностного роста. Если вы никак не можете стать более общительным и не можете побороть замкнутость, я могу помочь. . Консультации я провожу в частном кабинете в центре Москвы и онлайн при помощи . Анонимно и конфиденциально Обида, страх, неуверенность в себе, высокомерие — все это причины замкнутости. Речь идет о конфликте с окружающим миром, о чувстве несоответствия себя ему. Психология выделяет СМИ как еще один фактор, влияющий на необщительность. Постоянный поток информации — как позитивной, так и негативной — растворяет в себе. Читая блоги популярных персон и видя, как ярко они живут, вы начинаете слишком критично относиться к собственной жизни и, как следствие, кажетесь себе неинтересным и никчемным. А обилие информации о терактах, войнах, экологических катастрофах и других тяжелых событиях вводит в подавленное, тихое, запуганное состояние. Ощущая себя слабым и беспомощным, человек закрывается в себе. Стать жертвой массовых коммуникаций можно и во взрослом возрасте. Чтобы справиться с замкнутостью, люди покупают тематические книги, посещают групповые тренинги, практикуют аутотренинги, стараются общаться больше и чаще. Но отсутствие общения это симптом, в то время как его причин множество. Нельзя убрать симптом, не решив вопрос с причиной. Ища ответ, человек может ошибочно решить, что нашел ту самую проблему. Если это окажется не она, он потеряет много времени и так и не справится с комплексами. Помощь психолога Как бороться с замкнутостью, если вы хотите впустить в жизнь новых людей? Иногда собственных усилий недостаточно, и предпринимаемые попытки оказываются неэффективны, что ухудшает ситуацию. В этом случае требуется помощь психолога. Специалист расспросит обо всем, что вас волнует, выслушает ваши страхи и опасения. Вместе с психотерапевтом вы увидите причину неудач в общении с людьми. Иногда хватает одной консультации, чтобы понять, как вести себя, чтобы перестать быть замкнутым и необщительным. Если ситуация сложная, потребуется больше встреч. Как профессионал, я готов вместе с вами разобраться в сложившейся ситуации и помочь научиться общаться с людьми легко и с удовольствием. Общение приносит счастье, это незаменимый элемент социальной жизни — давайте вместе сделаем шаг навстречу ему! Нашла хорошую статью почитай! уверенность в себе — это верность себе, вера в себя и свои силы, я бы добавила еще и принятие себя, в том числе своих слабостей, и разрешение себе ошибаться. К сожалению, часто уверенность в себе путается с самоуверенностью, даже наглым поведением, хотя на самом деле это скорее защитная реакция, а уверенный в себе человек отстаивает свои интересы не за счет других. Откуда берется неуверенность в себе? Конечно, из детства! Из неверия родителей, учителей, бабушек-дедушек в ваши способности, в ваше будущее. Из фиксации их внимания на неумении, неуклюжести и недостатках в ущерб достоинствам. Из страхов выглядеть недостаточно хорошим и правильным. Но неуверенность может развиться еще и из другой крайности — привитых родителями иллюзий о непобедимости, о том, что ты лучше всех. Первые же поражения могут привести к огромному разочарованию в себе и своих силах. К сожалению просто так стать уверенным в себе не получается. Придется постепенно освобождаться от всего навязанного, возвращая себе себя. Это похоже на русские сказки, когда Душа-девица оказывается похищенной и заточенной в царстве Кощея. На мой взгляд, Кощей, или Костей, состоящий из костей, является символом ограничений, жесткости (опять кости!) и кажущегося бессмертия. Но все ограничения рухнут, когда придет осознание, что все это лишь навязанные и принятые представления, поставленные перед собой и заслоняющие реальность. Выходит, что путь к уверенности — это именно путь к самому себе, возможно и неблизкий, к освобождению своей Души от разного рода оков. Для начала определим, чем отличается уверенный человек от неуверенного: 1) Уверенный в себе человек признает свои достижения и результаты своей жизни, в то время как неуверенному все хорошее в себе кажется само собой разумеющимся, а все неприятное колет глаза и не дает жить. 2) Уверенный в себе человек не только осознает свои силы, но и реально видит свои слабости. И то, чего он пока не умеет делать и не знает, он делать не будет, поэтому и не получит разочарования. 3) Уверенный в себе человек ставит реальные цели, соизмеряя свои возможности с препятствиями. Неуверенный же часто ставит очень высокие планки достижений, и, не сумев их преодолеть, страдает. 4) Уверенный в себе человек хорошо чувствует себя и может сказать как “Нет!“, так и “Хочу!“, в зависимости от обстоятельств, потому что он сам отвечает за свое комфортное существование. 5) Уверенный в себе человек знает свои силы, способности и находит им адекватную сферу применения. Опять же, из этого он получает удовольствие и радость, когда получается, а если не получается что-то — это повод провести работу над ошибками, научиться, чтобы в следующий раз улучшить результат. Неуверенные люди чаще всего довольствуются тем, что им предлагают, радуясь, что они хоть кому-то нужны. Они все стараются делать хорошо, но любая неудача выбивает их из колеи, потому что они занимаются не тем, что им действительно интересно, а тем, что поручено. В такой ситуации учиться на ошибках совсем не хочется. 6) Наличие сил и отсутствие внутренних конфликтов ведет к тому, что уверенные люди гораздо чаще, искреннее и бескорыстнее помогают. Вполне возможно, что вы найдете много других отличий, понаблюдайте сами… Что можно предложить желающим обрести веру в себя: 1) Заведите тетрадь, в которой вы будете описывать все свои достижения, начиная с самого маленького возраста, все, чему вы научились, и что вы умеете. Могу сказать, что и окончание школы — это немалое достижение, не у всех получается. 2) Всерьёз задумайтесь о своем призвании и предназначении, о том, чем интересно заниматься лично вам. Самореализация — это одно из условий счастья и уверенности в себе. 3) Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон. Очень хорошо спросить друзей, родителей, приятелей — за что они вас ценят, что им в вас нравится. Ставьте цели, ориентируясь на свою силу и такие способности, которые можно будет развить и упрочить, перевести в разряд силы. 4) Верьте в свои силы, сами одобряйте, поощряйте и вознаграждайте себя, не дожидаясь, когда это сделает кто-то другой. 5) Осознайте и пополняйте свои ресурсы, все, что может вам помогать, где вы можете черпать силы. Сюда вы сможете обращаться в периоды неудач. Периодически пополняйте этот список. 6) Учитесь переводить слабость в силу, видеть в каждом препятствии возможность. Осознайте свои ограничения и работайте над ними. Помните, что они есть у каждого. Не стоит их скрывать, лучше сказать сразу — я этого пока не могу сделать, я это недостаточно знаю. В этом тоже секрет силы. 7) Конечно еще есть навыки уверенного поведения, которые очень неестественно выглядят без внутренней поддержки, они хороши, но во вторую очередь. 8) И постоянно учитесь, развивайтесь, опять же, признавая себя. Так что уверенность в себе — это целый путь, но путь к счастью, к радости, путь к самому себе. Мы живем в социуме и вокруг нас много людей. В школе, в институте, на работе, да даже в булочной — кажется, мы никогда не остаемся в одиночестве. И, тем не менее, некоторым из нас в этом людском обилии вокруг, очень тяжело стать общительным, легко находить новых друзей, получать удовольствие от дружбы. И я была такой. Это моя история о том, как я стала веселой, общительной и интересной, и теперь совершенно не страдаю от одиночества. «Как стать более общительной!? Где находить друзей?» — этот вопрос всегда терзал меня, он бился в моем мозгу и не давал покоя — «Это ненормально, что я такая». И все же, при всем желании, я оставалась очень замкнутым человеком, у которого вообще не было друзей. Это притом, что я не инвалид, я никогда не была вне социума, я, как и все, училась в школе, в институте, работала в большом коллективе, ходила в бассейн и на йогу, учила английский и много чего другого. Но всегда была какая-то тягость одиночества . Вроде как люди знакомые есть, а вот друзей нет. И общение как-то ну совершенно не завязывается ну ни с кем на свете. Как я страдала, что не могу найти новых друзей Я не знаю, как это точно описать, но думаю тот, кто испытывал это разрывающее чувство одиночества, приятного и неприятного одновременно , поймет меня. С одной стороны мне всегда было очень тяжело входить в контакт с новыми людьми. Нет-нет, я могу поздороваться, узнать имя, поговорить, но… дальше, — как стенка. О чем с ним говорить? Как быть общительнее, если не знаешь, о чем вообще общаться? Вокруг чего строить дружбу? Вроде как хочу дружить, но как дружить не знаю. И главное — другие ведь дружат. Почему у меня не получается? С другой стороны, если человек навязывался мне в друзья сам, я всегда сразу же становилась настоящим насупленным ежом и всеми силами старалась убежать от этого общения. Я выдумывала тысячу причин, почему я не хочу общаться, которые звучали, наверное, совершенно по-идиотски. Но в такой момент мне всегда было важно одно — отцепиться от назойливого человека как можно скорее. Я даже не понимала почему, просто бежала прочь и все. Очень часто в прямом смысле этого слова. Вот в такие моменты мне точно не приходил в голову вопрос, как стать более общительной. Я постоянно страдала от своего одиночества. Иногда мне хотелось погулять с кем-нибудь по городу, поговорить ни о чем с подружкой, сходить в кино — ну как это все сделаешь в одиночестве? Если бы был хоть кто-то… Только какая подружка может быть, если желания такие у меня возникают редко. Девочкам то нужно плотное общение с веселой, общительной подружкой, а не наоборот. Ну, по крайней мере тогда мне так казалось. Помню в детстве, до 4-го класса, я очень любила сидеть дома, на балконе. С четвертого этажа мне хорошо было видно детскую площадку и детей, которые там резвились. Но я никогда сама к ним не присоединялась — родители устали меня выгонять из дому и бросили это дело, оставив меня в покое на балконе, в гордом одиночестве. В то время у меня была всего одна подружка, соседка Таня, да и то — эмоционально она часто надоедала мне. Поэтому я брала паузу в наших отношениях, притворялась, что меня нет дома (не открывала дверь) и сидела на балконе. Мне нравились дети на площадке, они играли в резинки и в классики, они бегали. И я тоже в своих мечтах бегала и прыгала, была очень веселой и общительной, — более того, я представлялась себе заводилой в играх, мне казалось, что я побеждаю, и все завидуют мне. Я часто представляла, что все эти дети — мои близкие, хороший друзья, которые во мне души не чают. Что они наперебой зовут меня играть, приглашают на дни рождения, они хотят со мной дружить, а не наоборот. Но все это было только в мечтах. Как невидимая грань, стекло на балконе, словно отделяло меня от всего остального общества. Хотела ли я быть как все? Да. Хотела ли я играть, как они? Да. Хотела ли я быть веселой, общительной? Да. Хотела ли я быть в центре внимания? О, да! И это все было у меня. Но только в моем воображении. А на самом деле я мало с кем общалась и плохо понимала почему. Тогда же, в детстве, я заметила, что у меня какое-то не такие выражения эмоций, как у всех остальных. Помню у нас сильно заболела классная руководительница, в классе 6-ом, и ее не было целых 2-а месяца. А потом она внезапно зашла в класс, такая вся красивая и страшно радостная, и все девочки бросились к ней, стали обнимать, целовать — они смеялись, плакали, радовались. А я стояла в стороне. И я прямо чувствовала, что стою как истукан. Как-то ненормально, не так, как все. На моем лице не было особенной мимики, хотя я тоже очень радовалась, что учительница вернулась. Теперь я понимаю, что я переживала очень глубокие эмоции, не меньшие, чем мои сверстницы, но глубоко в душе. И ничего страшного в моем таком поведении не было. Но тогда я страшно ругала себя и по дороге домой представляла, как я тоже бросилась бы к учительнице в объятия и вообще. Как я воображала, что становлюсь более общительной и завожу много друзей С тех пор у меня вошло в привычку, воображать дружбу или эмоции, причем очень сильные и яркие. Каждый раз, когда случалось какое-то событие, в котором я не участвовала эмоционально, как все, я ругала себя и представляла, как надо было бы поступить. И в следующий раз, думала я, будет именно так. Но приходил следующий раз, и я опять была безэмоциональным истуканчиком, не способным адекватно вести себя в обществе. Ну как мне было стать более общительной, более веселой, как завести новых друзей? Только в мечтах! Но ведь с мечтами не пойдешь гулять или в кино! Когда я купила себе первый мобильный телефон, то забила туда всего 4 имени, 2 из которых были мои родственники, и еще один — преподаватель из института, а четвертый — староста группы, у которой я брала все задания. Мне стало так тоскливо, и я поспрашивала телефоны у сокурсников. Я заносила их в память телефона, хотя знала, что никогда-никогда не позвоню им. Просто потому, что мне нечего им сказать. А они никогда не позвонят мне, потому что даже не спрашивали моего телефона. Никто мне не звонил и не слал смс-ок. И когда на меня наваливалась страшная тоска от одиночества , то я сама себе слала смс-ки с поздравлениями, милыми репликами и смайликами. Мне постоянно казалось, что я какой-то лишний человек в группе, в коллективе. Как стать более общительной? Веселой и находчивой? А возможно ли это вообще или такие, как я, не заслуживают заводить новых друзей? Вроде бы как Я есть, вроде бы со мной говорят. Но меня не берут в компании, меня не приглашают пить пиво (кстати, если бы и пригласили, я бы тут же отказалась, но сам факт!) Другие люди выражают эмоции, радуются, сплетничают, что-то обсуждают, а я — совсем нет. Как и в детстве, я словно истуканчик — если не забуду заставить себя улыбнуться в ответственный момент, тогда я еще буду выглядеть более-менее нормальной. А если забуду и если это момент вручения торта на день рождения на работе? Я вроде бы была неплохим человеком. Я не делала никому вреда. Я добрый, милый, отзывчивый, но… слишком отстраненный человек. И как я отстранялась от всех, так и они отстранялись от меня. Сегодня все изменилось. Я совершенно не такая — я легко вхожу в контакт с людьми и у меня много друзей. Как стать более общительной мне не интересно, просто потому что у меня никогда не возникает проблем с общением. Не потому что я изменила мимику, а потому что я знаю психологию человека, и с первого взгляда понимаю, с кем мне будет интересно и комфортно, а кто будет слишком навязчив для меня и с кем мне будет трудно. Все это я узнала с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. И Вы тоже можете так же легко находить новых друзей, завязывать знакомства, стать более общительными, благодаря этому тренингу. Записывайтесь на бесплатные занятия, перейдя по этой ссылке , а чуть ниже давайте через спектр системно-векторного мышления попробуем разобраться, в чем была причина моей замкнутости и невозможности нормально общаться с другими людьми. Почему некоторым людям, вот как мне, очень тяжело быть веселым общительным и легко заводить новых друзей? Давайте для начала разберемся в ситуации. Огромное количество друзей, постоянное общение, веселая бурная жизнь — это на самом деле большая редкость, разрекламированная в красивых голливудских фильмах. Подавляющее большинство людей так не живут. У обычных людей есть семья, несколько друзей, небольшой круг знакомых и этого им вполне достаточно для комфортной жизни. Есть, однако, и люди, которые кажутся нам особами с большим количеством друзей. Это люди, обладающие оральным вектором . Они от природы — балагуры, вначале говорят, а потом — думают. Оральник очень легко входит в контакт с абсолютно незнакомыми людьми, рассказывает анекдоты, становится душой компании. Это общение никак не связано с дружбой или длительными, душевными контактами, хотя внешне нам может казаться именно так. Итак, оральников все любят и с их шуток все смеются. Они очень общительные и у них нет проблем с новыми друзьями. Таких людей всего лишь 5% и если у Вас нет орального вектора (определить это можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана , то у Вас не получится стать таким человеком. Конечно, можно постараться, напрячься и играть роль оральника, только зачем Вам не своя жизнь, а жизнь совершенно другого человека. На самом деле она не будет приносить никакой радости и счастья. Оральник от природы наделен своим талантом — он смешит людей и становится главным в компании потому что это его роль в обществе, а не потому, что он хочет быть в центре внимания. У него просто получается быть таким — без напряжения или игры. Если не оральник попытается рассказать анекдот оральника в другой компании, даже повторив его слово в слово, то скорее всего получится как-то совершенно не смешно, причем это почувствует даже сам рассказчик. Природа оральника — смешить и он это умение приобретает от рождения. Есть и другие экстраверты, это и зрительники , и уретральники , и кожники — у каждого свои желания и свое отношение с группой людей, которая их окружает. Они по-своему общаются с другими, строят отношения. Но опять же, если от природы Вы не такой человек — то и эти роли Вам не подойдут. Есть и люди, которым тяжело находить новых друзей, заводить знакомства — это от природы интроверты, они менее общительные. Не в смысле, что они плохие — просто у них другие потребности, другие желания. Они более закрыты и им тяжело общаться с другими: это люди, обладающие, например, анальным вектором — у них есть ОДИН друг детства, они до старости общаются с одноклассниками, но вот новых друзей им завести тяжеловато, так как они очень консервативны. Да по большому счету они и не хотят этого. Такими же интровертами являются и человек с мышечным вектором, и с обонятельним — но они не страдают от своего желания быть одинокими. А вот ситуации, которые описаны выше, которые происходили со мной — это типичные проблемы человека со звуковым вектором . Звуковик — это самый большой интроверт и ему очень тяжело выходить в люди, общаться. Слишком плотное, навязчивое общение — болезненно для него, можно сказать неприятно. И в тоже время ему хочется общаться — где-то глубоко в подсознании именно люди со звуковым вектором, по крайней мере, в развитом состоянии, понимают, что окружающие люди очень важны, более того, они хотят общения с большим количеством людей, они мечтают об этом. Только вот, как реализовать все это? Задача, кажется неразрешимая, однако это не так. Люди не должны насиловать себя и не должны стараться быть похожими на кого-то другого: пусть это даже самый раскрученный в кино или книгах образ. Мы счастливы не когда играем чью-то роль, а когда полностью понимаем свои желания. Мы те, кем мы являемся. И нам очень комфортно с такими же, как и мы сами. Особенно, это важно для звуковых людей. Звуковым людям необходимо побольше общаться с такими же, как и они сами — людьми со звуковым вектором. Именно в этом, хоть и небольшом круге, можно найти общие интересы. Именно здесь не ждут анекдотов, а хотят познаний мироздания, хотят душевного общения, а не простого га-га-га. Более того, в кругу таких же, как и он сам, звуковик не будет ощущать ни навязчивость окружения, ни одинокости. Найдя в себе тот самый звуковой вектор, определив все его желания, поняв себя до конца, мы, звуковики, можем найти настоящую огромную радость от общения с другими людьми. Легче всего звуковику найти других, таких же звуковиков, как и он сам, и приоткрыть для себя мир интересного общения и дружбы, можно на тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана . Именно после прохождения этих тренингов у меня стало ровно столько друзей, сколько мне нужно — я не пишу сама себе смс-ки, не скучаю по вечерам у окна, не мечтаю о дружбе. Я знаю людей, с которыми мне комфортно и которым комфортно со мной. И я счастлива от общения с ними. Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке . Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео. Современный мир часто несправедлив и жесток. Люди неуверенные и закрытые часто остаются в аутсайдерах. Особенно проблема общения стоит в юности. Парни и девушки не могут найти друзей, отстоять свое мнение, они не интересны сверстникам. Как стать общительней? Нужно развивать навыки коммуникации, бороться с собственными комплексами, неуверенностью. На первый взгляд, такая задача кажется не выполнимой. Но если подойти к делу ответственно, выполнять специальные упражнения и пользоваться советами психологов, можно уже через пару недель увидеть результат – интерес и признание окружающих. Почему я такой необщительный? Многие объясняют свою необщительность банальной закомплексованностью или неуверенностью. На самом деле проблема всегда глубже. Разобраться в себе порою не просто. Не очень приятно вспоминать, а уж тем более признавать какие-либо негативные факты. Но сделать это крайне важно, иначе все занятия будут напоминать борьбу с ветряными мельницами. Чаще всего за необщительностью скрывается: Что делать? Как же стать общительным и разговорчивым человеком, душой любой компании? Прежде всего, нужно избавиться от неуверенности и начать открываться людям, принять себя, таким как есть. Идеальных людей не бывает, в каждом есть положительные и отрицательные черты. Что-то человек в силах исправить, а есть такое, что нет. Нужно работать над собой, самосовершенствоваться, но не избегать при этом общения с людьми. Упражнения В наш век существует множество методик и упражнений по развитию коммуникативных навыков. Если позволяют средства, то лучше пойти на групповые занятия. Но можно кое-чему научиться и самостоятельно. Предлагаем 3 упражнения, которые помогут стать общительным человеком: Совет автора. Лет в 15 я мечтала стать общительной, разговорчивой девушкой, но не знала как. Все время зажималась и стеснялась. Мне помогла смена обстановки. Мы поехали с родителями на море и я познакомилась с одной девчонкой, а потом и всей ее компанией. Просто спросила, куда здесь можно сходить. Дальше общение завязалось само собой. Пробыв на море 2 недели, я получила огромный опыт общения, поняла, что могу быть интересным и веселым собеседником. Поэтому могу посоветовать просто начать разговаривать с людьми, откинуть свой страх, а дальше уже дело практики. Стать общительным не так уж сложно, для этого достаточно начать разговаривать с окружающими. Куда тяжелее, не прослыть при этом занудой или надоедой. Чтобы заработать репутацию человека интересного, общительного и веселого, необходимо прислушаться к советам психологов: Напоследок хочется дать еще один маленький, но очень важный совет. Общительный человек не прилагает усилия, чтобы завязать разговор. Ему не нужны ни шаблоны, ни правила. Он получает удовольствие от общения. Поэтому все, что вам нужно – это захотеть делиться мнением, полезной и не очень информацией с людьми. Успехов! Ирина, г. Владивосток Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру. Как стать общительным Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным? Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Найдите общее Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым. Нужно быть собой Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации. Меньше критики Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей. Улыбайтесь Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их. Совершенствуйтесь Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек. Общайтесь в социальных сетях Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение. Умейте слушать Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться. Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком. Любите себя Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой. Здоровайтесь Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным. Говорите красиво Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас. Стань веселой Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься. Действуйте Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Как стать более общительным / Бери и делай

Иногда приходится перебарывать себя, чтобы решиться даже на небольшой разговор с кем бы то ни было. А если хочется не просто поговорить, но и узнать человека поближе, потребуется немало коммуникативных навыков, чтобы поддерживать интерес собеседника. Джеффри Холл из Канзасского университета в своей работе «Сколько часов нужно, чтобы завести друга?» выяснил, что для сближения людям необходимо определенное количество времени: для крепкого знакомства — 50 часов; дружбы — 90 часов; близкой дружбы — 200 часов.

«Бери и Делай» поможет стать более общительным с помощью нескольких простых приемов.

1. Вы не одиноки в своей неуверенности

Вы думаете, что все обращают на вас внимание, когда вы заходите в комнату. Или вам кажется, что присутствующие осуждают то, как вы нервничаете и испытываете неловкость. На самом деле мы склонны переоценивать внимание, которое другие уделяют нам. Осознание этого факта помогает стать более общительным. Поэтому не стоит беспокоиться о том, что думают остальные.

Ученые называют это «эффектом прожектора»: человек чувствует, что выделяется и все внимание направлено на него. На самом деле это не так. Все в этот момент заняты собой и тем, что думают о них другие.

Оказывается, многие разделяют вашу неуверенность:

🟡 1 из 10 хоть раз испытывал социальную тревогу.

🟡 1 из 3 миллениалов говорит, что у него нет близких друзей.

🟡 5 из 10 считают себя застенчивыми.

🟡 5 из 10 не нравится, как они выглядят. Только 4 % женщин считают себя красивыми.

🟡 8 из 10 чувствуют себя неуютно, находясь в центре внимания.

Зачастую нам кажется, что мы больше нервничаем, чем все остальные. Проблема в том, что мы судим о людях только по внешнему виду и поведению. Если человек выглядит спокойным, легко сделать вывод, что он расслаблен. Но мы не можем знать, что он чувствует, поэтому такие сравнения бессмысленны.

Всякий раз, входя в комнату, напоминайте себе, что за внешним спокойствием большинство людей скрывают неуверенность. Многие из них испытывают социальную неловкость. Это поможет немного расслабиться и снизит градус тревожности.

2. Оказывайте небольшие знаки внимания

Начните с маленьких шагов по установлению взаимоотношений с окружающими людьми, будь то незнакомцы, соседи, коллеги или друзья. Это может быть зрительный контакт или какой-то небольшой дружеский жест, например комплимент или благодарность. Улыбайтесь — говорят, это заразительно.

Если кто-то смотрит прямо на вас, когда вы делаете покупки в продуктовом магазине, едете в вагоне метро или сидите в комнате отдыха в офисе, улыбнитесь в ответ. Большинство людей отреагируют положительно и, вероятно, сделают то же самое.

В такой ситуации можно пойти дальше и поприветствовать человека, завести разговор, попросив совета или сделав комплимент. Чем чаще вы будете практиковать такие спонтанные знакомства, тем выше будет ваша уверенность в общении с людьми, с которыми вы хотите наладить контакт.

3. Начните разговор с чего-то приятного

Вы когда-нибудь приходили на вечеринку, будучи в плохом настроении оттого, что вас заставили туда идти или по дороге случилась какая-то неприятность? Не позволяйте своему состоянию влиять на общение с людьми. Начиная разговор с негатива или упоминания о стрессовом событии, вы задаете тон дальнейшей беседе.

Чтобы наглядно показать разницу в восприятии информации разной эмоциональной окраски, рассмотрим 3 ситуации: официанты приносят завтрак в гостиничные номера без окон для гостей, которые не знают, какая погода снаружи. Они действуют согласно 3 разным сценариям. Кто, по вашему мнению, произведет лучшее впечатление?

🟡 Первый официант сухо приветствует гостя: «Доброе утро, я принес вам завтрак».

🟡 Второй официант с радостью сообщает: «Доброе утро, я принес вам завтрак! Похоже, сегодня будет отличная погода».

🟡 Третий официант уныло проговаривает: «Доброе утро, я принес вам завтрак. Похоже, погода сегодня будет не ахти…»

В результате второй официант, который в начале разговора сообщает хорошие новости, получит больше чаевых, поскольку сразу задает благоприятный тон беседе.

Независимо от того, с кем вы взаимодействуете, всегда начинайте с позитива. Прежде чем завести разговор, подумайте о 3 положительных вещах, которые вы можете упомянуть сразу. Это мгновенно сделает вас человеком, с которым приятно общаться.

4. Выберите тему для разговора

В голове может не быть ни одной мысли о том, с чего начать разговор. Или их будет столько, что выбрать из всего этого многообразия — та еще задача.

Практикуйте заинтересованность и любопытство по отношению к собеседнику.

Представьте, что вы хотите завести разговор с коллегой. Вы говорите: «Привет! Как дела?» А он отвечает: «Все хорошо, хотя вчера мы выезжали на природу, поэтому сегодня я немного уставший». Если вы привыкли слишком много думать и все анализировать, у вас в голове возникнет ворох мыслей: «Ох, по всей видимости, этот парень намного общительнее меня. Скоро он поймет, что я не такой. И кажется, у него много друзей, в отличие от меня. Что мне сказать? Я не хочу выглядеть неудачником».

Такой негативный внутренний разговор не поможет вам быть более общительным. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы говорите или что другие думают о вас, сосредоточьтесь на том, чтобы узнать человека, с которым вы разговариваете. Когда вы сделаете это, ваш мозг начнет придумывать следующие вопросы, которые помогут поддержать разговор. Вы станете более разговорчивым. Вот что, например, можно было бы спросить у того коллеги:

🟡 Как получилось, что он решил поехать на природу? Был какой-то повод? Или просто решили отдохнуть компанией?

🟡 С кем он ездил? Друзья, семья, коллеги?

🟡 Чем они там занимались? Как проводили время?

Именно такой поток мыслей возникает, когда мы перестаем сравнивать себя с собеседником и пытаемся узнать о нем больше. Нам становится любопытно, и вопросы начинают приходить сами собой. Вспомните о том, что происходит, когда вы погружаетесь в кинофильм. Вы начинаете задавать вопросы вроде «Почему героиня так поступила?», «Откуда у героя это письмо?».

5. Ослабьте самоконтроль

Отключите «автоцензуру». Люди обычно реже склонны осуждать, чем мы привыкли думать. У них есть собственные проблемы. Просто наслаждайтесь общением, не подвергая сомнению все, что вы собираетесь сказать, миллион раз.

Попробуйте практиковать медитацию. Это может показаться нелогичным: делать что-то, что изолирует еще больше. Однако это, действительно, помогает «очистить» голову. Сядьте, установите таймер на 15 минут, закройте глаза и сделайте медленные вдохи животом. Вы заметите, как в сознании начнут проявляться мысли о вещах, которые не занимали ваш ум годами, — это нормально. Осознайте их и попытайтесь отпустить.

Такие практики помогут освободиться от навязчивых мыслей. Это значительно улучшит вашу способность быть в настоящем моменте, когда вы разговариваете с другими, вместо того чтобы фильтровать свои мысли и постоянно анализировать происходящее.

6. Сбалансируйте беседу

Кроме того что нужно задавать вопросы собеседнику, необходимо делиться информацией и о себе. Однако следует учитывать, что во всем нужен баланс. Если вы будете занимать все время рассказами о собственной персоне, другой человек быстро заскучает. В то же время слишком много вопросов создадут ощущение допроса.

Для создания баланса в разговоре используйте метод IFR:

1. Inquire (вопрос).

2. Follow-up (уточнение).

3. Relate (соотнесение).

Например:

1. Вопрос:

🟡 — Какие у вас планы на вечер?

🟡 — Думаю, выделю время на чтение.

2. Уточнение:

🟡 — Что будете читать?

🟡 — Новый детективный роман автора «Головоломки».

3. Соотнесение:

🟡 — Обожаю детективы! В моей библиотеке есть все книги Рекса Стаута о Ниро Вульфе.

Теперь вы можете начать цикл снова:

1. Вопрос:

🟡 — Чем вас привлекает этот литературный жанр?

До тех пор пока вы будете внимательно вслушиваться в то, что говорит другой человек, ваше естественное любопытство поможет придумывать все больше новых вопросов. Используя цикл IFR-IFR-IFR, вы сделаете разговор более интересным. Таким образом вы узнаете собеседника и в то же время расскажете немного о себе.

7. Не избегайте общения

Избегающее поведение — это то, что мы делаем, когда хотим избавиться от ощущения дискомфорта. Если вы отказываетесь идти на какое-то мероприятие, это очевидное поведение избегания. Все это мешает нормально взаимодействовать с другими людьми.

Приведем несколько примеров избегающего поведения и способов его миновать:

🟡 Сидеть в телефоне. Выключите его, когда придете на встречу, положите в карман и не вынимайте, пока не уйдете.

🟡 Посещать мероприятия в компании с кем-то, кто начинает разговор с другими первым. Ходите хотя бы на половину таких встреч в одиночку или с другом, который будет способствовать вашей практике социального взаимодействия.

🟡 Избегать скопления людей, уединяться в тихом месте. Бросьте вызов себе — поговорите по крайней мере с 5 человеками, прежде чем уйти.

Очевидно, что такое поведение диктуется страхом. Но начните с маленьких шагов. Не надо пытаться измениться за один вечер. По мере того как вы начнете чувствовать себя более комфортно в обществе других людей, у вас пропадет желание и необходимость использовать избегающие приемы поведения.

Как научиться быть общительным и разговорчивым человеком. Как быть более общительным? Десять советов

Все люди от природы наделены разными талантами и качествами. Одни могут стать душой компании уже при первом знакомстве, а другие ломают голову, как стать интересным собеседником хотя бы в кругу своих друзей. Важно понимать, что человек всегда живет и стремиться к социуму, потому общение с другими людьми совершенно неизбежно, даже для закоренелых социопатов. Потому, даже если вы не стремитесь становиться душой компании, нужно как минимум быть интересным в общении и вызывать у других интерес.

Если все ваши попытки стать по-настоящему интересным и общительным проваливались, то не стоит отчаиваться. Есть гарантированные приемы, которые позволят поддержать беседу с любым с любым человеком, а также вызывать интерес у окружающих. Эти способы сделают из вас по-настоящему компанейского человека, которого никто и никогда не сможет назвать замкнутым, необщительным и даже нелюдимым.

№1 – Будьте эрудированными

Вполне очевидно, что стать интересным и общительным человеком без обширного словарного запаса и эрудиции почти невозможно. Представьте, что вы попали в компанию, где люди общаются на те темы, которых вы совершенно не понимаете или не знаете. В результате, почти любые попытки влиться в компанию и показать, что вы разделяете их интересы, будут провальными. Потому, очень важно быть в меру эрудированным и воспитанным. Большинство людей не любят зазнаек, но и тех, кто ничего не понимает в предмете разговора, также не жалуют. Идеально найти золотую середину, это позволит быть интересным и не вызывать у других негативные эмоции.

№2 – Станьте профессионалом

Если хотите никогда не испытывать проблем с общением, то самый простой шаг – уметь делать то, что пользуется спросом. Например, врачи, юристы, любые консультанты и даже продавцы редко когда испытывают недостаток общения. Более того, нередко они и вовсе стараются избегать людей, чтобы отдохнуть от постоянных разговоров и побыть в тишине. Потому, чтобы быть интересным и более того, полезным для других людей, нужно обладать определенными навыками и знаниями.

Для этого не всегда нужно получать ученую степень или учиться многие годы. Речь может идти даже о каком-то пустяке, таком, как установка антивируса на ПК или же умение пользоваться дрелью. Каждый человек легко может найти то, в чем он хорош и чем он будет полезен для других.

№3 – Не забывайте об остроумии

Вы наверняка видели людей, в коллективе, среди друзей или в случайных компаниях, которые могут сказать лишь одну фразу и тут же притягивают к себе внимание. Это может быть остроумная шутка, сарказм и все, что будет актуально в конкретный момент. Также стоит учесть, что остроумные люди всегда вызывают больше интереса, уже лишь потому, что с ними не скучно. Нелюдимый и замкнутый человек вряд ли сможет быть настолько обаятельным и интересным для остальных, потому важно делать из этого выводы.

По теме:

№4 – Уверенность

Если вы ищете универсальный способ, как стать общительным и интересным человеком, независимо от обстоятельств, то ответ будет лишь один – уверенность. Именно она объединяет всех интересных людей, которые привлекают внимание. Именно поэтому те, кому от природы даны ораторские навыки, а также те, кто не стесняется проявить себя в обществе, легко достигают желаемых целей. Конечно же, уверенность в себе так просто не найти, иногда для этого могут потребоваться целые годы, но в одном вы можете быть уверенны – это то качество, которые поможет вам почти в любой жизненной ситуации.

№5 – Не форсируйте события

Этот совет актуален не только при общении с противоположным полом, но и даже с друзьями, подругами и тд. Проще говоря, не стоит быть навязчивым и наглым, что мгновенно убивает в других любой интерес к вашей личности. Представьте ситуацию, когда вы только начинаете дружить с человеком, а уже пытаетесь позволить себе лишнее. Подобные ситуации всегда будут вызывать одну реакцию – отторжение, из-за чего другие будут сторониться таких людей. То же касается и попыток выведать что-то личное на той стадии общения, когда человек еще не готов раскрывать такие подробности. Стоит лишь немного поспешить и надавить на него, как он тут же отвернется и вряд ли у вас появится второй шанс произвести впечатление или просто быть для него интересным.

№6 – Умейте слушать

Как бы странно это не звучало, но, чтобы быть интересным, далеко не всегда нужно уметь красиво говорить, иногда куда важнее научиться слушать других. В этом и заключается секрет достижения успеха. Представьте, что вы изо-всех сил пытаетесь быть для кого-то интересным и разговариваете без остановки, не давая человеку возможности даже вставить пару слов.

№7 – Будьте внимательны к окружающим

Как минимум, даже если это не сделает вас душой компании, позволит поддерживать хорошие отношения с другими, а значит быть для них интересными. Замечайте мелкие детали, интересуйтесь другими людьми, тем, что они делают, предпочитают и любят. Иногда, вовремя подмеченная деталь сможет существенно изменить отношение человека к вам, вызвав у него куда больший интерес. Также не стоит стесняться делать комплементы, но важно помнить, что они должны быть искренними.

Очень многие люди, если не большинство, испытывают проблемы в общении. Кому-то с трудом дается первый контакт, у кого-то не получается длительно поддерживать отношения, кто-то теряется в разговоре и не знает что сказать. Ниже приводятся общие советы по тому, как стать общительнее. Этих советов довольно много. Не стоит сразу бросаться и выполнять их все. Скорее всего, из этого ничего не выйдет. Для начала выберите то, что удобнее для вас, что легко реализовать.

Видеть общее

В русском языке слово «общение» происходит от «общее». Что интересно, английское «communication» восходит к латинскому «communis» — тоже «общее». Смысл тут в том, что разговаривающие люди объединены чем-то общим, какой-то общей проблемой, интересом, идеей. Это и есть то общее, вокруг которого строится общение.

На самом деле, видеть общее — это большое искусство. Интересы, стоящие за процессом общения, бывают явные и скрытые. Примеры явного интереса: домохозяйки обмениваются новыми рецептами, студенты обсуждают расписание занятий, акционеры общаются между собой по поводу новой стратегии компании. Примеры скрытых интересов: желание развеять скуку, просто накопившаяся потребность поболтать, зарождающееся половое влечение.

Даже у самых разных людей могут быть какие-то точки соприкосновения. Например, может оказаться, что оба увлекаются разведением рыбок или болеют за один футбольный клуб. Вопрос в том — как найти эти точки соприкосновения? Здесь просто важно давать собеседнику выговориться, не ограничивать тему разговора. Можно задавать, если позволяет ситуация, наводящие вопросы. Например поинтересоваться, как этот человек провел выходные дни. Очевидно же, что свои выходные дни большинство людей стараются потратить на любимые дела.

Быть полезным

Человек вовсе не обязан с вами общаться. Если вы общаетесь в рамках официального взаимодействия, это вынужденное общение. Большинство же слов, которые говорят люди, произносятся добровольно. Чтобы человек с вами общался, вам надо научиться не только находить общее с ним, но и быть полезным в этом общем.

Предположим, что оба вы — рыбаки. Только ваш собеседник рыбак заядлый, а вы беретесь за удочку раз в год. Он вам может рассказать много всего интересного. И этим будет вам полезен. Но будете ли вы полезны ему? Вот в чем вопрос. Скорее всего, что нет. Да, можно подловить момент, когда человек находится в состоянии повышенной потребности в болтовне. Вы будете его слушать, и этим принесете ему какую-никакую, но пользу. Это тоже хорошо. Однако лучше хоть как-нибудь подготовиться к беседе. Например, можно почитать про новые виды снаряжения, оригинальные способы ловли и т.д.

Быть умным и интересным собеседником

Во-первых, как уже было сказано, в общении надо стремиться приносить пользу собеседнику. Если вы много знаете, обладаете какими-то интересными умениями и навыками (например игры на саксофоне), то это сильно повышает ваши шансы на обоюдоприятное общение.

Во-вторых, в наше время интеллектуальные качества ценятся весьма высоко. Обладание спортивным телосложением повышает сексуальную привлекательность, это бесспорно. Но найдется мало желающих общаться с тупым «качком». Хилый интеллигент имеет значительно больше коммуникативного потенциала.

Проявлять остроумие

Как уже было сказано, в общении очень важно видеть общее и быть полезным. Очень часто можно наблюдать, что собираются некоторые «веселые компании», в которых общее — это стремление повеселиться сообща и поупражняться в остроумии. Такие компании сплачиваются смехом, смех в них — основная валюта.

Веселя других людей, вы не только делаете им приятное (полезное). Проявляя остроумие, вы демонстрируете свою коммуникативную ценность. Это довольно тонкий момент. Никто не любит зануд. Никто не любит шаблонных фраз, нотаций и домашних заготовок. Все напротив любят спонтанное остроумие, идущее от ситуации.

Не раздражать

Подавляющее большинство людей любит общаться. Если у них есть свободное время и более-менее хорошее настроение, они могут разговаривать с кем угодно. Даже самый скучный человек может вызвать интерес, ведь не спал же он в анабиозе свои двадцать, тридцать, сорок лет, было же у него что-то неординарное в жизни. Однако очень легко отпугнуть человека своими неприятными манерами.

Проявлять инициативу

Многих людей раздражает еще и безынициативность, пассивность собеседника. Такой собеседник как бы говорит своим поведением: «Вы не хотите говорить про собак, а хотите про работу? Хорошо. Не хотите про работу, хотите про политику? Ладно. Опять про собак? Ну конечно!..» За таким поведением обычно стоит стремление любой ценой завоевать расположение другого человека, и это очень хорошо видно, всем понятно. Поэтому надо проявлять инициативу, подбивать собеседника говорить хотя бы иногда на темы, которые вам интереснее, чем ему.

Быть в меру уверенным

Как уже говорилось, обычно общение это добровольный процесс, а не вынужденный. И в этом добровольном процессе собеседники должны ощущать себя равнозначными партнерами. Даже в общении родителя с ребенком или учителя с учеником могут быть партнерские отношения. Конечно, один родитель не устает показывать свой более высокий статус. Но другой родитель воспринимает своего ребенка как партнера — в конце концов, ребенок так же важен, просто он родился на двадцать-тридцать лет позже своего родителя.

Неуверенное поведение это на самом деле низкостатусное поведение. В силу тех или иных причин запустился инстинктивный шаблон такого поведения. От этого ощущения надо, конечно, избавляться. Нужно понимать, осознавать свою важность для общества. С неуверенным (низкостатусным) человеком общаются с меньшей охотой. С большим удовольствие общаются в самоуверенным (высокостатусным) человеком, однако такое общение натянуто, асимметрично. Лучше соблюдать золотую середину, быть в меру уверенным.

Не форсировать события

Познакомиться с другим человеком очень просто. Достаточно просто увидеть друг друга — вы уже знакомы! Да, вы не знаете имен друг друга, род занятий и прочее. Однако вы знаете друг друга в лицо, а это уже знакомство. Интересно, что по исследованиям ученых самая первая информация, которую мы получаем о другом человеке это его пол. Так что кроме внешности, мы знаем уже пол. Также знаем рост, примерный возраст, телосложение, стиль одежды. Ситуация, в которой мы познакомились, тоже многое говорит о человеке. Одно дело, если мы познакомились в ночном клубе, другое — если в автосалоне.

Вы уже знакомы. И это важно. Далее надо постепенно, по ситуации развивать отношения. Можно в чем-то оказать мелкую помощь, можно самому попросить помощь. Совсем не обязательно сразу лезть со своим именем, это будет слишком нарочитое знакомство. Лучше подождать, когда человек сам захочет обменяться именами и даже телефонами.

Уметь слушать

Следует не забывать, что люди обычно любят рассказывать про себя, свои проблемы. Любят хвастаться своими достижениями, детьми, знакомствами и прочим. Далеко не у каждого есть свой слушатель. Покажите, что вы умеете слушать, что вам интересны рассказы.

Уметь слушать — не значит постоянно молчать. Кивайте, чтобы показать, что вы слушаете. Задавайте уточняющие вопросы.

Уметь прощать и обращать в шутку

Никто не идеален. Ваш собеседник может случайно или в шутку вас обидеть. Развивайте в себе способность не обижаться по пустякам. Надо уметь прощать собеседника. Но это не значит, что вообще не надо реагировать на обиды. Наоборот лучше показать свою обиду, но и показать, что вы простили собеседника. В следующий раз он будет более осторожен.

Не быть мизантропом

Мизантроп — человек, не любящий других людей, видящий в них одни недостатки. Это черта характера, и вредная черта характера. Она мешает глубже понимать сущность, психологический уклад другого человека. Если вы склонны к мизантропии, боритесь с ней. Для этого старайтесь искать в других людях достоинства, глубже разбираться в их поведении.

Мизантропия у многих людей вызывает стеснительность. Дело в том, что они привыкли очернять других людей, вскрывать их «подлую природу». И пусть мизантропу он сам кажется хорошим и милым человеком, но он ожидает, что другие люди его тоже ненавидят, как и он их. Отсюда и стеснительность.

Большие тусовки

Человек — социальное существо. Когда все вокруг тревожные, ему тоже тревожно. Когда другие веселятся, то и ему тоже весело. Отсюда и феномен больших тусовок — если даже на душе очень тягостно, то большая веселая компания это исправит. Поэтому не стоит избегать коллективного веселья, это очень хороший способ сблизиться с людьми, которые недоступны «в обычном режиме».

Кристаллизовать имидж

В каждом человеке есть что-то интересное. Старайтесь подмечать, что вызывает искренний интерес со стороны других людей в вашей личности. Ваши родители? Ваше образование? Ваша судимость? Ваши знакомства? Из таких интересных моментов и формируйте свой имидж. Новым знакомым старайтесь представиться с этой стороны.

Скрывать свою потребность в общении

Если вы одиноки, если для вас очень важно «пообщаться хоть с кем-то», то это надо скрывать. Людей можно отпугнуть или даже разозлить, если вы будете им навязываться со своим общением. К тому же вы рискуете оказаться в глупом положении. Если вы голодны и будете ходить с голодным видом, то вас рано или поздно накормят. Но придется очень долго ходить с выражением одиночества на лице в поисках полноценного общения. Продолжение вопроса о том, как стать общительным. Техника поможет лучше разбираться в людях, стать более общительным. Используется ассоциация «люди – двери». Основное, что надо знать и понимать про общение.

Часто привлекательные и наделенные природным обаянием девушки незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаясь в сторонке или в тени более задорных подруг. Они скромно отмалчиваются, когда им задают вопросы, и не в состоянии рассказать ни одной веселой истории. «Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании? » — часто обращаются к нам девушки, которые испытывают затруднения в общении, причем не только с незнакомыми людьми, но даже с теми, кого хорошо знают.

Сразу скажем: это не так просто, но ведь для человека с интеллектом ничего невозможно нет! Поставив перед собой задачу – повысить коммуникабельность, то есть умение общаться с другими людьми и быстро находить с ними общий язык, вполне можно достичь реального результата, нужно только захотеть!

Как стать общительным, если боишься людей?

Некоторые предпочитают, окружив себя самыми близкими людьми, сидеть внутри своей «норки» и даже не пытаться высунуть нос наружу. «А зачем мне это надо?» — спрашивают они. Для этих людей проблема общительности не стоит, в ней они просто не нуждаются.

Для всех же остальных присутствие друзей, знакомых, коллег по работе просто жизненно необходимо, и не просто – присутствие, а ежедневное общение, обмен информацией, жизненным опытом. Человек – существо, которое живет и взаимодействует с другими себе подобными, такова жизнь.

Одна девушка сказала: «Я боюсь людей! В магазине мне очень трудно даже спросить цену на товар, в аудитории университета я перед однокурсниками не могу даже слова произнести под массой взглядов, а уж, чтобы первой заговорить с незнакомцем, и речи быть не может!»

Когда я стала выяснять причину такой «человекобоязни», то выяснила – в младших классах на детском утреннике она забыла свой стишок, запнулась и была высмеяна, причем не только малышами из своей группы, но и их родителями. Вот этот эпизод и стал тем «якорем», который надолго перечеркнул для девушки возможность свободно чувствовать себя среди других людей, постоянно затягивая в прошлое. Постепенно мы смогли избавить ее от прежних страхов и опасений стать смешной, так что все решаемо!

Если пока вы не можете самостоятельно определить, в чем причина вашей нерешительности в общении, нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу. Поверьте, часто бывает достаточно нескольких сеансов, чтобы полностью изменить жизнь человека.

Зачем развивать коммуникабельность и становиться общительным?

К сожалению, некоторым индивидуумам свойственно заблуждаться, когда они заявляют: «Я могу прожить и без общения с кем-то еще!».

• Если вы работаете, ваша карьера немыслима без того, чтобы постоянно не находиться в общении с партнерами, коллегами, клиентами и еще множеством других людей. Умение наиболее точно сформулировать нужные мысли, выразить их без опаски, найти требуемые слова в ситуациях, требующих непредвиденного или необычного решения – непременное условие того, что продвижение по лестнице вашей карьеры будет успешным.
• Завоевать уважение людей, окружающих вас в различных ситуациях, невозможно без того, что вам придется время от времени защищать свои взгляды и свою точку зрения. Например, в конфликтных или спорных ситуациях без выражения своих взглядов и доводов не обойтись, ведь именно так можно избежать и ссор, и конфликтов. Уметь облечь свои аргументы в правильные слова, доказать свою правоту без затрагивания интересов других людей – очень важно в нашей неспокойной жизни.
• Быть привлекательной для противоположного пола, быть интересным собеседником для мужчин – вот еще одна причина, по которой многие девушки стремятся повысить уровень своей коммуникабельности. И это правильно, ведь в общении можно лучше узнать человека, черты его личности и понять, наконец – ваша это половинка или просто попутчик!

Бывает так, что человек уже рождается с талантом общения, еще ребенком он легко и охотно вступает в контакт со сверстниками и даже взрослыми. Но многие учатся этому искусству всю жизнь. Надеюсь, что с нашей помощью у вас все получится!

И последнее – помните, что общительность может быть только искренняя и честная, если человек лицемерит, любит приврать и стремится любыми способами быть в центре внимания, поверьте, с таким собеседником вряд ли кто-то захочет встретиться еще раз. Будьте открытыми, честными, помните, что нет одинаковых людей, у каждого есть свои «минусы» и свои «плюсы». Научитесь терпеливо относиться к недостаткам других людей, и тогда они чаще будут замечать ваши достоинства. Удачи!

Перестаньте бояться, что вас отвергнут. Именно этот страх причина тому, что многие люди боятся общаться. Они боятся, что, сделав попытку, потерпят неудачу, и потому ничего не делают — в корне неверный подход! Спору нет, иногда случает и так. Что и говорить, всем нам доводилось раз-другой заводить разговор с человеком, который оказывался грубым или необщительным. Тем не менее, пусть этот страх не мешает вам здороваться с людьми или даже пытаться завязать небольшой разговорчик с малознакомыми людьми. Поверьте, большинство людей, если дать им шанс, покажут себя с лучшей стороны. Те же, кто себя с такой стороны не покажет… что же, они и не стоят того, чтобы общаться с ними.

• Да, вы не узнаете наверняка, пока не попробуете. Впрочем, учтите: если вам отказали, то вы ничего не потеряли. А вот если вам не отказали, то вы, возможно, нашли нового друга! Как видите, плюсы перевешивают минусы, так что в чем смысл бояться сделать первый шаг?
• Всем нам отказывают. Всем. Каждому. И это хорошо, это помогает нам взрослеть и крепнуть. Важно то, как вы справитесь с отказом, а не то, как хорошо вы будете пытаться его избежать.
• Глубоко вдохните, расслабьтесь и напомните себе, что вы в случае отказа другого человека общаться с вами ничего не потеряете. И вот из чего тут делать трагедию? Поверьте, даже если ситуация кажется концом света, по факту она не представляет из себя ничего сколь бы то ни было серьезного.

Следите за языком вашего тела. Начните становиться общительнее с того, что начните выглядеть более дружелюбно. Вам нужно выглядеть более открытым для общения. Если стоять прямо, пусть даже и скрестив руки на груди, и не бояться глядеть людям в глаза, то с вами захотят поговорить. А вот если сидеть, уткнувшись в смартфон или разглядывая узор собственного свитера, то вряд ли вы привлечете чье-то внимание. Итак, запомните: чем позитивнее и более открыто вы выглядите, тем выше шансы, что люди подумают, что вы хотите общаться, и захотят поговорить с вами.

• Отметим, что вы можете выглядеть не расположенным к общению на уровне языка тела и даже не подозревать об этом! Для застенчивых людей вполне естественно как бы “прятаться” от остальных. Тем не менее, все это поправимо — начните работать над тем, чтобы не казаться человеком, мечтающим, чтобы его оставили одного, а человеком, ищущим общения, и все наладится.
• Даже попытка улыбнуться засчитывает. Если люди увидят, что вы пытаетесь выглядеть дружелюбно, то они с куда большей вероятностью захотят пообщаться с вами!

Заводите разговоры ни о чем. Впрочем, “разговоры ни о чем” — это всегда куда больше, чем просто “ни о чем”. Даже если вам кажется, что на такие разговоры у вас почти что аллергия, поймите — это азы, и только от них можно перейти к общению на более… основательном уровне. Вы, конечно, можете хотеть говорить о более сложных материях, но сперва все же придется научиться говорить о бытовом. Поверьте, разговоры ни о чем — замечательный способ узнать людей получше. Вот несколько советов на этот счет:

• Возможно, разговор о погоде и не является самой увлекательной темой. Тем не менее, тему погоды можно использовать для перехода к чему-то более интересному. Если кто-то жалуется, что из-за дождя ему пришлось все выходные просидеть дома, спросите, чем занимался тот человек на выходных — что смотрел, что слушал, что читал.
• Если на человеке надето необычное украшение, сделайте комплимент вкусу того модника. Как знать, возможно, вы даже узнаете историю, связанную с этим украшением. Может, эта история перерастет в разговор о, скажем, бабушке, которая и купила то украшение в свое время, или о той поездке, в ходе которой и было куплено то украшение (как знать, может, украшение купили в том городе, о котором вы мечтаете всю сознательную жизнь)!
• Общаясь по пустякам, старайтесь не задавать вопросы на “да” или “нет”, так как они как бы обрезают разговор. Задавайте такие вопросы, на которые можно дать развернутый ответ. Вопрос вроде “Вы хорошо провели выходные?” — это не очень удачно. Вопрос вроде “Что вы делали на выходных?” куда лучше.
• Первое время стоит избегать личных вопросов. Используйте простые темы — хобби, спорт, любимые группы, питомцы. Ждите, когда человек откроется вам навстречу.

Будьте заинтересованным, а не интересным. Вам может казаться, что единственный способ стать общительным заключается в том, чтобы казаться тем самым классным парнем, с которым все хотят провести время. Спорить не станем, это не повредит, однако отметим и то, что с куда большей охотой люди общаются с теми, кому они сами интересны! И пусть даже вам можно и нужно делиться какой-то информацией и о себе, основной акцент в общении стоит ставить на том, чтобы задавать вопросы другим, чтобы проявлять интерес к ним, пытаться узнать о них больше. Вот примеры того, о чем можно спрашивать.

• Какие у них любимые группы, команды, фильмы и ТВ-шоу.
• Какие у них хобби и увлечения.
• Где, если они путешествовали, им больше всего понравилось.
• Есть ли у них домашние животные.
• Нравится ли им то место, где они живут.
• Как прошло какое-нибудь событие из их жизни.
• Какие у них планы на будущее.

Встречайте новых людей дружелюбно. Да, тем, у кого есть определенные проблемы с общением, зачастую бывает сложно избавиться от скепсиса, недоверия и даже страха по отношению к новым знакомым. Таким людям часто кажется, что новые знакомые ничего им не дадут в личном плане, что в них нет нужды, что лучше остаться в зоне комфорта. Тут стоит подумать о том, что с вами-то наверняка стоит познакомиться. Вспомните, что вы и сами для кого-то — новый человек. Не надо ждать от людей плохого, пока они не убедят вас в бессмысленности такого отношения, постарайтесь научиться ждать от людей чего-то хорошего и верить в них. Если, знакомясь с людьми, видеть в них не врагов, а друзей, то вы сделаете сразу несколько шагов к тому, чтобы стать общительным.

• Если вы, стоя среди группы ваших знакомых, увидели новое лицо, сделайте первый шаг и познакомьтесь, а не стройте из себя застенчивого человека. Все будут впечатлены вашей инициативностью.
• Если вы видите человека, который еще никого не знает здесь, сделайте шаг ему навстречу и помогите освоиться. Поверьте, этот жест доброты с вашей стороны не останется без внимания.

Научитесь читать людей. Да, их можно читать. Да, почти как книги. Так можно, кстати, много интересного узнать. Научитесь разбираться во всех невербальных жестах, в языке тела, научитесь читать эмоции по лицу и осанке. И если кто-то скажет вам, что дела у него отлично, а глаза того человека будут буквально-таки кричать об обратном — протяните ему руку помощи, подставьте плечо! Такое не забудется.

• Чтобы научиться общаться с людьми, вам надо научиться слышать то, что они пытаются вам сказать на самом деле. Например, если один человек из группы оглядывается по сторонам, то ему может быть скучно, или неуютно, или ему может быть нужна помощь.
• Если вы говорите с кем-то, кто то и дело смотрит на часы или переминается с ноги на ногу, то есть вероятность, что тот человек спешит или уже даже опаздывает. В таком случае вполне нормальным будет распрощаться и пообещать поговорить позже.

Менять свои привычки и стиль поведения всегда нелегко. И если вы привыкли быть тихой, неуверенной и очень застенчивой девушкой, то стоит ли меняться к лучшему, и пробовать себя в качестве совсем другой, новой, открытой, смелой, общительной и интересной леди? Стоит! И знайте, если очень хочется, то получится. Если вы до сих пор не знаете, как стать открытой и общительной, и сомневаетесь, будьте уверены — это вам по силам.

Как стать общительной девушкой. План действий

Поиск мотивации

Ниже приведены три главные причины, почему вам нужно стать общительной и уверенной в себе.

1. успех на все случаи жизни
   Для начала знайте, что коммуникабельность является одним из ключевых факторов успеха в абсолютно любом виде вашей деятельности. А это значит, умение общаться ведет к карьерному росту, выгодному сотрудничеству с любым человеком, к удачному замужеству, наконец;
2. уважение
   Неуверенным и застенчивым людям всегда трудно отстоять свою точку зрения, и вызвать всеобщее уважение. Умение общаться вызовет к вам не только интерес, но и уважение к вашему мнению, вы получите возможность спокойно и уверенно выходить из любых конфликтных ситуаций.
3. анти стресс и анти кризис
   Общительность позволит вам жить легко и свободно, самовыражаться, не впадать в плохое настроение, надолго расстаться со стрессами и страхами.

Устраняем помехи

Если вы хотите разобраться, как стать более общительной, ищите причины, почему вы чувствуете себя в коммуникативных ситуациях скованной, и не можете расслабиться. Есть ли у вас вообще те друзья или знакомые, с которыми вы можете чувствовать себя раскованно, непринужденно, и обсуждать с ними любые темы? Наверняка есть! Значит, смущение и страхи вызывает общение только с незнакомыми людьми. Самыми главными барьерами на пути к вашей общительности могут стать: неуверенность в себе, отсутствие желания общаться, неумение четко, громко и ясно выражать свою точку зрения.

Есть контакт!

Помните, что неинтересных людей не бывает, научитесь присматриваться к людям, и искать в них изюминки. Приучите себя не уходить от общения, а наоборот идти на контакт. Если сложно, начинайте с непрямых контактов: звонки по телефону, социальные сети, блоги, форумы. Затем переходите на разговоры с теми, кого видите довольно часто, но не беседуете. Для начала, можно придумать, и записать в блокнот несколько универсальных фраз для разговора, и выучить их наизусть, так будет легче завести любой разговор.

Как стать общительной девушкой. Тяжело в учении…

Люди тоже не идеальны, кто-то стесняется, кто-то боится, кто-то смущается и чувствует неуверенность, поэтому перестаньте их боятся, возможно, они не знают, как бороться со своими комплексами, а вы уже знаете!

Москва оказалась в самом конце рейтинга общительных городов — Российская газета

Похоже, еще один миф о москвичах развенчан — жителей самого крупного города страны принято считать очень общительными и готовыми на новые знакомства. Однако недавний опрос показал, что это далеко не так. Жителям, например, Ростова-на-Дону или Нижнего Новгорода завести новых друзей гораздо проще, чем обитателям столицы.

Это выяснили эксперты исследовательского агентства Zoom Market, составив рейтинг самых общительных городов страны. Они опросили по 120 человек в 23 городах. Задавали пять вопросов — например, сложно ли вам заговорить с незнакомцем и считаете ли вы себя общительным человеком в принципе. Лидерами рейтинга стали Ростов-на-Дону, Иваново и Краснодар, а вот последние места — с 21-го по 23-е — заняли соответственно Челябинск, Москва и Омск.

Если сложить результаты всех городов, то окажется, что в стране в целом живут не самые разговорчивые люди — общительными себя назвали только 39% респондентов. «Для 63% опрошенных сложно заговорить с незнакомым человеком, 34% указали, что легко заводят новые знакомства, при этом свой досуг в одиночестве предпочитают проводить 41% россиян, участвовавших в опросе», — говорит коммерческий директор агентства Андрей Штыров.

По просьбе «РГ» исследователи вычленили итоги опроса в столице, и они оказались очень любопытными. Например, заговорить с незнакомым человеком сложно 101 москвичу из 120 — это почти 85%! Для сравнения — в Нижнем Новгороде таких всего 38%. Легко завязывают знакомство тоже меньшинство москвичей — всего 15%. В том же Нижнем таких больше половины. Да даже широким кругом общения смогли похвастать всего 27 горожан из 120 — в других городах об этом говорят если не две трети, то уж каждый второй точно.

В чем же дело? На самом деле ответ лежит на поверхности, особенно если внимательно изучить рейтинг, отмечают эксперты. Самые общительные города там в основном южные и небольшие. В Краснодаре или Ростове-на-Дону люди легко идут на контакт в силу южного темперамента, как и в том же Севастополе, который занял 5-е место. А Иваново, например, хоть и расположилось недалеко от Москвы, но там живут 400 тысяч человек — в городах с таким населением люди обычно легче идут на контакт. Я могу это подтвердить и сам — была возможность убедиться во время путешествий по югу страны и городам Золотого кольца.

Заговорить с незнакомым человеком сложно 101 москвичу из 120 — это почти 85 процентов

В конце же рейтинга города либо северные, либо крупные города. Например, Санкт-Петербург оказался на 16-м месте, Екатеринбург — на 18-м, Пермь — на 20-м. Жители холодных широт в принципе отличаются суровым характером, а вот в больших городах проявляется эффект одиночества в толпе. Да, людей вроде бы много и наедине обычно получается остаться только в квартире. Однако из-за бешеного ритма и больших расстояний у людей просто не остается сил на новые знакомства — даже с коллегами общение обычно сводится к рабочим делам. Отчасти это подтверждают итоги еще одного недавнего опроса — там исследователи искали города с самыми забывчивыми жителями. Так вот, Москва снова оказалась в конце — в мегаполисе люди крайне редко что-то забывают, предпочитают записывать важную информацию и не пропускают деловые встречи из-за забывчивости. А когда ты так собран и занят работой, то завести случайное знакомство действительно будет сложно.

Как быть более разговорчивым (если вы не особо много говорите)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Как интроверту, разговорчивость для меня не была естественной. Когда я стал взрослым, мне пришлось научиться больше говорить. Так я превратился из тихого, а иногда и застенчивого, в общительного собеседника.

1. Подайте сигнал людям, что вы дружелюбны.

Если вы мало говорите, люди могут подумать, что это потому, что они вам не нравятся.В результате они могут избегать взаимодействия с вами. Делайте мелочи, чтобы показать, что вы дружелюбны. Когда вы это сделаете, люди будут более мотивированы взаимодействовать с вами, даже если вы мало говорите.

Вот несколько способов стать более дружелюбными:

• Искренняя, дружелюбная улыбка при встрече.
• Показывает, что вы слушаете, устанавливая зрительный контакт, делая соответствующие выражения лица и говоря «хм» или «вау».
• Спрашивать людей, как они и чем занимались.

2. Используйте светскую беседу, чтобы найти взаимные интересы

Почему светская беседа необходима? Это разминка, которая говорит вам, есть ли возможность для настоящего разговора. Это может показаться бессмысленным, но помните, что вся дружба начинается с небольшого разговора.

Во время светской беседы я задаю несколько вопросов, чтобы узнать, есть ли у нас общие интересы. Такие вещи, как «Какие у тебя планы на выходные? Что вам больше всего нравится в вашей работе? Или, если им не нравится их работа: чем вы любите заниматься, когда не работаете? » Если в разговоре они сообщат что-то немного личное, я уловлю то, что они сказали, и сделаю комментарий, который что-то раскроет обо мне.

Прочтите эту статью, если хотите получить несколько советов о том, как вести светскую беседу.

3. Постепенно задавайте больше личных вопросов

Задайте еще несколько прямых вопросов, основанных на том, что вам сказали. Обсуждения имеют тенденцию углубляться и становиться более интересными, когда мы задаем дополнительные вопросы.

Поверхностный вопрос типа «Откуда ты?» может привести к более интересному разговору, если вы спросите: «Почему вы переехали?» или «Каково было расти в Денвере?» С этого момента естественно обсудить, каким вы видите себя в будущем.Между вопросами поделитесь своей историей, чтобы они тоже узнали вас.

4. Практикуйтесь в повседневном общении

Практикуйте свои разговорные навыки в повседневных ситуациях, делая случайные комментарии, когда вы находитесь в продуктовом магазине или ресторане.

Спросите официантку: «Что вам нравится есть из меню?» Или «Это самая быстрая очередь, идущая прямо сейчас» к кассиру в продуктовом магазине. Тогда ждите их ответа. Выполняя такие простые взаимодействия, вы тренируете свою способность быть более разговорчивым.

5. Говорите, даже если думаете, что это неинтересно

Понизьте свои стандарты в отношении того, что, по вашему мнению, стоит сказать. Если вы не грубите, говорите, что вам приходит в голову. Сделайте наблюдение. Интересно о чем-то вслух. Сочувствуйте кому-то, когда вы видите, что он устал, разочарован или подавлен.

То, что вам кажется бессмысленными заявлениями, может вдохновить на новые темы и сигнализировать о том, что вы открыты для разговора.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

6. Говорить о том, что происходит вокруг

Вы можете заполнить это иногда неловкое молчание быстрыми, вслух мыслями о том, что происходит, или своим мнением о чем-то. Придерживайтесь положительного опыта. Такие вещи, как «Это интересная картина». Или «Вы пробовали новый фургон с едой на улице? Тако с рыбой безумные.

Искусство говорить — это когда вам удобно делиться своими мыслями с окружающими.

7. Задавайте вопросы, когда вам что-то интересно.

Выкладывайте идею в мир и смотрите, что вернется. Случайные вопросы вроде: «Кто-нибудь знает, где будет праздничная вечеринка в этом году?» или «Я иду в Dark Horse Coffee. Кому-нибудь что-нибудь понадобится, когда я уйду? » или «Кто-нибудь видел последний фильм« Терминатор »? Это хорошо? » Вам нужен вклад — мир должен предоставить.

8. Экспериментируйте с кофе не только по утрам.

Кофе обладает многими полезными качествами.Лучшее — это энергия. Если вы обнаруживаете, что социальные ситуации заставляют вас чувствовать себя подавленным, и вам нужно настраивать себя, чтобы посещать их, подумайте о том, чтобы заранее выпить кофе. Немного кофе поможет вам поболтать во время коктейльной вечеринки или ужина. [7]

9. Дайте более подробные ответы, чем «да» или «нет».

Ответьте на вопрос «да / нет», указав немного больше информации, чем запрошено. Возьмем стандартный рабочий вопрос: «Как прошли выходные?» Вместо того, чтобы сказать «Хорошо», вы можете сказать: «Отлично, я смотрел« Острые козырьки »на Netflix, съел что-нибудь на вынос и пошел в спортзал.А ты?» Добавление личной информации может вдохновить на новые темы для разговора.

10. Делитесь тем же, с кем вы разговариваете.

Чтобы разговор был глубоким и увлекательным, нам нужно рассказать о себе. Если кто-то говорит: «В эти выходные я ловил рыбу на озере», а вы отвечаете: «Это хорошо», значит, все готово. Однако, если вы спросите больше об их поездке, а затем скажете: «В детстве я ходил в коттедж к бабушке и дедушке каждые выходные». Теперь можно поговорить о даче, лодках, рыбалке, загородной жизни и т. Д.

11. Сменить тему, если одна из них пропадает

Можно сменить тему, когда вы чувствуете, что закончили с текущей.

На днях я стоял в очереди на бранч у друга и начал разговаривать с дамой передо мной. Мы поговорили о бейсболе минуту, потому что она руководила соревновательной бейсбольной командой. Я ломал голову над тем, чтобы получить столько же знаний о бейсболе, сколько у меня было, но через две минуты у меня закончились идеи. Я изменил тактику и спросил, откуда она знает мою подругу, хозяйку бранча.Это привело нас к длинному рассказу об их совместном детстве. Отлично!

Быть более разговорчивым в группе

1. Реагируйте на разговор, чтобы показать, что вы его слушаете.

Вы находитесь в группе, и все участвуют в разговоре, легко обсуждая друг друга. Вам интересно, как мне присоединиться к разговору и участвовать в нем? Попробуйте так:

• Обратите внимание на каждого говорящего
• Установите зрительный контакт
• Кивните
• Сделайте приятный звук (угу, хммм, да)

Ваши реакции делают вас частью разговора, даже если вы этого не сделаете » Сказать много.Оратор будет тянуться к вам, потому что он привлекает ваше внимание, и вы поощряете его своим языком тела.

2. Не ждите подходящего времени, чтобы поговорить в группе

Первое правило групповых разговоров: НЕТ ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ для разговора. Если подождать, этого не произойдет. Почему? Кто-то более энергичный обгонит вас в этом. Не потому, что они плохие или грубые, они просто быстрее.

Правила отличаются от правил, когда вы разговариваете с одним человеком. Люди перебивают, обсуждают друг друга, шутят и поправляются.Вам не нужно ждать, пока кто-то закончит говорить; С социальной точки зрения приемлемо вмешаться немного быстрее, чем в разговоре один на один.

3. Говорите громче, чем обычно, и смотрите им в глаза

Я наделен тихим голосом. Ненавижу поднимать это. Это кажется искусственным и вынужденным, если я это сделаю. Итак, как мне говорить достаточно громко в группе, чтобы привлечь их внимание и быть услышанным?

Я делаю вдох, смотрю всем в глаза и повышаю голос ровно настолько, чтобы они знали, что я не останавливаюсь, и им нужно обратить внимание.Все дело в твердом намерении и уверенности. Не спрашивайте разрешения. Просто сделай это.

Вот наше руководство о том, как говорить громче.

4. Начните побочный разговор с кем-то еще, кто не участвует в разговоре

Если вас пугает вся толпа, и есть кто-то, кто не принимает активного участия в разговоре, сосредоточьтесь на одном человеке. Задайте этому человеку вопрос и начните побочный разговор. Или, если эта тема интересна всем, спросите ее достаточно громко, чтобы ее услышала группа, но ответить сможет только один человек.Если группа говорит о лыжном спорте, вы можете сказать: «Джен, ты раньше много каталась на лыжах, ты до сих пор этим занимаешься?»

Это полезно, если вы хотите внести свой вклад в групповой разговор, но не хотите бороться за место в толпе.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Работа с первопричинами молчания

1. Проверьте, действительно ли причина молчания — в застенчивости.

Застенчивость — это когда вы нервничаете перед другими. Это может быть страх негативного суждения или социальная тревога. Он отличается от интроверсии тем, что интроверты не возражают против социальной среды — они просто предпочитают более спокойную. Так как же узнать, застенчивый ты или просто интроверт? Если вы боитесь социальных взаимодействий, вы скорее будете застенчивым, чем замкнутым.[1] [2]

Подробнее о том, как преодолеть застенчивость.

2. Измените то, как вы разговариваете с самим собой, если у вас низкая самооценка

Наша самооценка может быть слоном в комнате, когда мы знакомимся с новыми людьми. Это может сказать вам, что все знают, что вы нервничаете. Это может заставить вас поверить, что им не нравится ваша одежда, ваша поза или то, что вы сказали. Но как мы узнаем, что думают другие люди?

Когда мы считаем, что другие плохо думают о нас, обычно это происходит потому, что мы плохо думаем о себе.Вы можете начать менять это, изменив то, как вы разговариваете с самим собой. [3]

Вместо того, чтобы говорить: «Я всегда говорю неправильные вещи», попробуйте вспомнить время, когда вы не сказали неправильных вещей. Вы, наверное, сможете. Когда вы это сделаете, вы получите более реалистичное представление о себе, кроме «я отстой». Это может улучшить ваше самосострадание и улучшить самочувствие, чтобы вы меньше беспокоились о том, что вас будут осуждать. [4] [5]

Чтобы узнать больше об изменении негативных стереотипов мышления, прочтите эту статью.

Другой вариант — обратиться к терапевту, который поможет вам изменить то, как вы разговариваете с самим собой.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, поскольку они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

3. Постепенно увеличивайте свое общение, если хотите быть более разговорчивым как интроверт

Общительность — это мышца, которую может развить любой.Фактически, люди могут изменить свое положение по шкале интроверсии / экстраверсии в течение своей жизни. [6]

Чтобы интроверты больше наслаждались общением и чувствовали себя менее истощенными, лучше начинать медленно и каждый день пробовать несколько вещей. Например:

• Поговорите с одним новым человеком
• Улыбнитесь и кивните пяти новым людям
• Ешьте обед с новым человеком каждую неделю
• Вступайте в разговор и добавляйте больше, чем ответ «да / нет».

Прочтите эту статью, чтобы узнать, как стать более экстравертированным.

4. Читайте книги, которые помогут вам быть более разговорчивым.

Вот несколько рекомендаций по книгам, которые помогут вам понять составляющие хорошего разговора и способы их использования для общения с людьми.

1. Как заводить друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги. Написанный в 1936 году, он по-прежнему является золотым стандартом для развития социальных навыков и становления более симпатичным человеком.
2. Разговорная речь — Алан Гарнер. Это тоже классика.Это для тех, кто хочет лучше общаться и знает, что все описанные техники основаны на науке. Некоторые советы могут показаться очевидными, но после объяснения вы увидите их в совершенно новом свете, который будет резонировать с вами.

Все наши книжные рекомендации по ведению разговора.

5. Читайте книги, которые могут помочь вам преодолеть социальную тревогу или низкую самооценку.

Иногда есть причины, лежащие в основе молчания, такие как социальная тревога или низкая самооценка.Если вы можете относиться к этому, вот две отличные книги для вас.

1. Учебное пособие по застенчивости и социальной тревоге: проверенные пошаговые методы преодоления страха — Мартин М. Энтони, доктор философии. Это написано врачом, который использует упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам преодолеть свои социальные страхи. Это больше похоже на разговор с терапевтом, чем с другом, он может быть сухим, если вы ищете больше личных анекдотов, чем упражнения. Если вам нужны проверенные методы, это то, что вам нужно.
2. Как быть собой: успокойте своего внутреннего критика и поднимитесь над социальной тревогой — Эллен Хендриксен. Если беспокойство о том, что вас осудят, делает вас менее разговорчивым, эта книга для вас. Я не решался читать это из-за девушки на обложке, но это актуально и для парней. Это одна из лучших книг о том, как бороться с неуверенностью в себе.

Все наши книжные рекомендации по борьбе с застенчивостью или социальной тревожностью.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Blair, K.С., Отеро, М., Тенг, К., Герачи, М., Льюис, Э., Холлон, Н.,… и Пайн, Д. С. (2016). Изучение страха других людей: социальное справочное обучение на основе миндалины при социальном тревожном расстройстве. Психологическая медицина , 46 (14), 2943-2953.
2. Райхенбергер, Дж., Виггерт, Н., Вильгельм, Ф. Х., Лидлгрубер, М., Водерхольцер, У., Хиллер, А.,… и Блехерт, Дж. (2019). Страх отрицательной и положительной оценки и реакция на социально-оценочные видео при социальном тревожном расстройстве. Исследование поведения и терапия , 116 , 140-148.
3. Барнард, Л. К., и Карри, Дж. Ф. (2011). Самосострадание: концептуализация, корреляты и вмешательства. Обзор общей психологии , 15 (4), 289-303.
4. Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, чувство собственного достоинства и благополучие. Компас социальной и личностной психологии , 5 (1), 1-12.
5. Маршалл, С. Л., Паркер, П. Д., Чиаррочи, Дж., Сахдра, Б., Джексон, К. Дж., И Небеса, П. С. (2015). Самосострадание защищает от негативных последствий низкой самооценки: продольное исследование на большой выборке подростков. Личность и индивидуальные различия , 74 , 116-121.
6. Хадсон, Н. У. и Фрейли, Р. С. (2015). Изменение волевых качеств личности: могут ли люди изменить свои черты личности? Журнал личности и социальной психологии , 109 (3), 490.
7. Уннава, В., Сингх, А.С., и Уннава, Х.Р. (2018). Кофе с коллегами: роль кофеина в оценке себя и других в групповых условиях. Журнал психофармакологии , 32 (8), 943-948.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорную цепочку», чтобы избежать неловкой тишины.
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых светских разговоров. трюки.
3. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
4. Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение.

Как быть более разговорчивым как интроверт

Если вы склонны к застенчивости и молчанию, вам нужно научиться быть более разговорчивым как интроверт.

И это именно то, что мы собираемся обсудить сегодня.

Я собираюсь поделиться с вами тем же советом, который я даю нашим клиентам в нашей программе обучения социальным навыкам.

Позвольте мне сказать, что нет ничего плохого в замкнутости и замкнутости.

Но если вы чувствуете, что это мешает вам общаться с другими людьми, вам нужно знать, как улучшить свои разговорные навыки.

Поступая так, вы сможете лучше выражать себя и понять, как быть более общительным.

Тем не менее, вот 13 действенных советов, которые вы можете реализовать прямо сейчас.

Хорошо, давайте перейдем к делу.

Что вы узнаете из этого поста

1.Выглядите дружелюбнее

Как говорится, у тебя никогда не будет второго шанса произвести хорошее первое впечатление.

Мы все сразу делаем поспешные суждения о людях, основываясь на том, что мы видим.

Если вам интересно, как стать более разговорчивым интровертом, вы должны выглядеть более доступным.

Подумайте об этом.

Вы бы хотели поговорить с кем-то, кто сутулится, скрещивает руки и хмурится?

Наверное, нет, правда?

Вот почему вы должны обращать внимание на то, как вы себя чувствуете.

Чтобы казаться более дружелюбным, не забывайте использовать более открытый язык тела.

Сделайте усилие, чтобы встать прямо, и держите руки по бокам.

Поддерживайте правильный зрительный контакт и сохраняйте искреннюю улыбку на лице.

Когда вы выглядите доступным, больше людей будут склонны взаимодействовать с вами.

2. Придумайте, о чем поговорить

Если вы склонны к неловкому молчанию во время общения, вам нужно подготовиться заранее.

Если вы хотите узнать, как быть более разговорчивым как интроверт, найдите время, чтобы придумать истории, которыми вы можете поделиться.

Это поможет вам меньше нервничать при общении с кем-либо.

Если задуматься, одни и те же темы в любом случае имеют тенденцию подниматься в разговоре снова и снова.

При этом подготовьте несколько историй о вашей работе, вашем воспитании, местах, где вы были, мероприятиях, которые вы посетили, и ваших интересах.

Постарайтесь также быть в курсе текущих событий.

Посетите несколько авторитетных новостных сайтов, чтобы быть в курсе актуальных тем.

Чем больше историй вы сложите, тем легче вам будет придумать, как никогда не перестать говорить.

Вы будете меньше беспокоиться и с большей вероятностью заговорите, потому что знаете, что у вас есть чем поделиться.

3. Искренне интересоваться другими

По правде говоря, все мы по своей природе эгоистичны.

Вот почему нам нравятся люди, которым мы нравимся.

Если вы хотите понять, как стать более разговорчивым интровертом, вы должны искренне интересоваться другими.

Посмотрите это интервью, которое я дал с Эй Джей Харбингером из The Art Of Charm, о том, как развить харизму.

В следующий раз, когда вы начнете с кем-то общаться, уделите ему все свое и безраздельное внимание.

Выйди из головы, отложи телефон и поинтересуйся ими.

Присутствуйте, внимательно слушайте и задавайте больше открытых вопросов.

Поступая так, вы заставите любого, с кем разговариваете, чувствовать себя более увиденным, услышанным и понятым.

Они оставят приятное общение и будут с нетерпением ждать встречи с вами снова.

Если вас интересуют другие, они тоже будут интересоваться вами.

4. Прекратите фильтровать себя

Страх быть осужденным не дает большинству людей высказаться.

Они так боятся плохо выглядеть, что все время заставляют себя сказать что-нибудь умное.

Если вы хотите знать, как быть более разговорчивым как интроверт, вам это не нужно.

Хотите верьте, хотите нет, но большинство людей не замечают вас так часто, как вы думаете.

Не говоря уже о том, что все в любом случае так озабочены собой.

Даже если вы скажете что-нибудь глупое, к тому времени, как вернутся домой, другие забудут о вас.

Вот почему вам нужно перестать все чрезмерно анализировать.

Успокойте своего внутреннего критика и всегда бросайте вызов своим предположениям.

Поступая так, вы поймете, что нет ничего хуже, чем вы думаете.

Помните об этом, и вы поймете, как стать менее застенчивым.

В результате вы будете вести себя как вы в любой социальной ситуации.

5. Избегайте коротких ответов

Большинство людей, испытывающих трудности в обществе, совершают ошибку, будучи краткими, когда что-то делятся.

Если это похоже на вас, людям будет сложно с вами общаться.

Вы не даете им много работы.

Если вам интересно, как стать более разговорчивым интровертом, избегайте односложных ответов.

Например, допустим, кто-то спрашивает вас, чем вы занимаетесь для развлечения.

Не стесняйтесь уточнить свой ответ.

Расскажите о том, что вас увлекло, что вы чувствуете и что вам в нем нравится.

Если дать другому человеку больше информации, это может вызвать другие потенциальные темы, которые вы оба можете обсудить.

Это предотвратит затишье в разговоре и сделает ваше общение более легким.

6. Работа над доставкой

В конце концов, вас будет трудно услышать, если вы говорите слишком тихо.

Помните, важно не только то, что вы говорите, но и то, как вы говорите.

Чтобы удерживать внимание людей, нужно работать и над доставкой.

При этом убедитесь, что вы немного поднимете свою энергию в следующий раз, когда поговорите с кем-то.

Вы также должны научиться говорить громче.

Чтобы проецировать голос, говорите животом, а не грудью.

С помощью рук выделите то, что вы говорите, а также измените тональность.

Так вы станете очаровательным рассказчиком.

Если вы не привыкли говорить таким образом, просто продолжайте.

Я рекомендую вам потренироваться перед зеркалом и попробовать записать себя.

Так вы сможете лучше понять свою доставку.

Поступая так последовательно, вы в конечном итоге улучшите способ общения.

7. Прокомментируйте свое окружение

Если вы хотите научиться быть более разговорчивым как интроверт, постарайтесь быть более наблюдательным.

Постарайтесь замечать, что происходит вокруг вас.

Используйте свою среду, чтобы помочь вам придумать потенциальные темы, которые вы можете обсудить.

Чтобы это сработало, вы должны научиться создавать ассоциации с тем, что вы видите.

Спросите себя, о чем еще он вам напоминает.

Наблюдая и делая простые замечания, вы поймете, как не молчать все время.

8. Задавайте лучшие вопросы

Качество ваших вопросов будет определять качество вашего взаимодействия.

Если вы хотите узнать, как быть более разговорчивым интровертом, вам нужно задавать больше открытых вопросов.

Таким образом вы побудите всех, с кем вы разговариваете, продолжать делиться.

Так у вас будет больше информации для работы.

Например, вместо того, чтобы спрашивать «ты любишь суши?» вы можете спросить: «Какое ваше любимое блюдо?»

Вы видите разницу?

Первый вопрос — это закрытый вопрос, на который можно ответить «да» или «нет».

Второй побуждает человека, с которым вы разговариваете, рассказать о себе более подробно.

Это потенциально может открыть другие темы разговора, которые вы также могли бы обсудить.

Как упоминалось ранее, чем больше информации у вас есть, тем легче вам будет придумать, о чем поговорить.

9. Веди разговор

Завязать светскую беседу интровертам болезненно, потому что большинство из них не знает, как выйти из этого состояния.

Вот почему их взаимодействие останавливается и никуда не денется.

Если вы хотите понять, как стать более разговорчивым интровертом, вам нужно говорить целенаправленно.

Чтобы вести беседу, вы должны знать, куда вы хотите ее завести.

Чтобы помочь вам в этом, спросите себя, о чем вы много знаете и что любите обсуждать с другими?

После того, как вы определились с темами, которые предпочитаете для разговора, все, что вам нужно сделать, — это общаться таким образом, чтобы они возникали.

Допустим, вы хотите поговорить о путешествиях.

В этом случае вы можете спросить собеседника, с каким местом он побывал лучше всего и что ему в нем нравится.

А теперь вы легко завели разговор на интересующую вас тему.

Так вы сможете вести более содержательные беседы с любым человеком, с которым разговариваете.

10. Откройте больше

Чтобы люди доверяли вам, вы должны им нравиться.

И чтобы вы им понравились, они должны вас знать.

Вот почему вы должны открыться и позволить им увидеть, кто вы на самом деле.

Не бойтесь рассказывать людям, что на самом деле происходит в вашей жизни.

При этом вы должны найти баланс между уязвимостью и обменом слишком большим объемом информации.

Мой совет — открываться постепенно, рассказывая небольшой секрет о себе.

Оцените отзывы других людей и посмотрите, отвечают ли они взаимностью.

Став первым уязвимым, вы побуждаете и другого человека открыться.

Если вы хотите выяснить, как сблизить и укрепить дружеские отношения, это один из лучших способов сделать это.

11. Поднять предыдущие темы

В какой-то момент вашего разговора вы подойдете к концу определенной темы.

Вы либо мало что знаете об этом, либо не хотите больше об этом говорить.

Если вам интересно, как стать более разговорчивым интровертом, вы должны сделать поворот.

Один из лучших способов сделать это — вернуться к предыдущим темам.

Чтобы это сработало, просто подумайте о чем-то из упомянутых ранее, что вам интересно.

И снова убедитесь, что вы задаете больше открытых вопросов.

Таким образом, человек, с которым вы разговариваете, должен больше объяснять себя.

Вы также можете задать дополнительные вопросы, чтобы поддерживать разговор.

Вы можете сказать что-то вроде «Расскажи мне об этом подробнее?» или «Что это такое?»

На этом этапе вы сняли с себя необходимость всегда придумывать, о чем говорить.

Все, что вам нужно сделать, это следовать своему любопытству, продолжать задавать соответствующие вопросы и делиться связанными историями.

12. Вежливо перебивайте других

Если вы хотите узнать, как быть более разговорчивым интровертом в большой толпе, вам нужно перестать так сильно колебаться.

Если задуматься, групповой разговор с самого начала может быть довольно хаотичным.

При этом вы должны привыкнуть к тому, чтобы время от времени вежливо перебивать других.

Что вам нужно, так это использовать свой язык тела, чтобы жестикулировать, что вы хотите что-то сказать.

А потом высказывайтесь, как только представится возможность.

Как я сказал ранее, повышайте свою энергию, когда говорите, чтобы удерживать внимание группы.

Говорите громче и используйте руки, чтобы подчеркнуть свою точку зрения, когда рассказываете свои истории.

Это определенно потребует некоторой практики, так что наберитесь терпения.

13. Регулярно общайтесь

Взаимодействие с другими может напугать, если вы к этому не привыкли.

Если вы хотите научиться быть более разговорчивым как интроверт, вам нужно нанять своих представителей.

Мой совет — начать с малого и сначала попрактиковаться в более простых настройках.

Таким образом, вы быстро добьетесь успеха и создадите импульс в правильном направлении.

Например, вы можете поговорить с бариста за чашкой кофе.

Не стесняйтесь поболтать с кассиром в продуктовом магазине.

Вы можете начать разговор с водителем, когда в следующий раз воспользуетесь Uber.

Если вы будете действовать последовательно, вы получите много положительных отзывов.

Со временем вы разовьете свою социальную уверенность и поймете, как себя показать.

И как только вы это сделаете, вам больше не придется беспокоиться о том, что вы когда-нибудь снова упустите возможность общаться с людьми.

Заключение

Я только что дал вам свои лучшие советы, если вам интересно, как стать более разговорчивым интровертом.

Применяйте их ежедневно, и я могу заверить вас, что вы быстро улучшите свои разговорные навыки.

Если вы застенчивы, обладаете техническими навыками и хотите знать, как подойти и поговорить с кем-нибудь, не забудьте сразу загрузить бесплатную шпаргалку по социальному доверию.

Если вы устали от социальных проблем и хотите узнать больше о нашей программе обучения социальным навыкам, заполните заявку сегодня и давайте подключимся.

А теперь обратимся к вам.

Какой из этих советов вы собираетесь реализовать в первую очередь?

Собираетесь ли вы придумать, о чем поговорить, или собираетесь больше открываться?

Оставьте мне комментарий ниже и дайте мне знать.

Как быть более разговорчивым

Конечная цель этой статьи — дать вам возможность быть более разговорчивым, когда вы этого хотите. Вы можете быть более разговорчивым человеком, умеющим разговаривать, вместо того, чтобы молчать, когда действительно хотите пообщаться.

Может быть, не так-то просто быть разговорчивым, но есть стратегии, которые могут помочь вам войти в правильное настроение для этого социального случая, даже когда вы сегодня чувствуете себя немного замкнутым.

Что значит быть разговорчивым

Стандартное определение слова «разговорчивый», которое можно найти в большинстве словарей, — уметь много говорить.Быть разговорчивым — значит с легкостью продолжить разговор. Тебе есть что сказать.

Но в социальном смысле слова «разговорчивый», исходя из моего опыта обучения людей совершенствованию их социальных навыков, «разговорчивый» для меня означает следующее:

«Болтливость» — эмоциональное состояние

В некоторых словарях разговорчивость рассматривается как настроение или эмоция. Я считаю, что разговорчивость сегодня — это способ сказать, что вы открыты для общения с другими. Вы испытываете это прекрасное чувство уверенности в том, что можете поговорить с кем угодно и готовы принять свою социальную природу.

Это эмоциональное состояние доставляет удовольствие, поскольку вам нравится разговаривать с другими людьми в этой социальной среде. Болтливое эмоциональное состояние характеризуется присутствием — вы находитесь в настоящем моменте, а не потерялись в прошлом или будущем, и вы, конечно же, не сомневаетесь в себе.

Другими словами, разговорчивость предполагает отсутствие беспокойства или нервозности при разговоре. Вы счастливы оказаться в такой ситуации — и вы можете просто поговорить.

Привычка

Быть разговорчивым может стать привычкой.Вы можете в любой момент начать разговорчивую рутину, даже не задумываясь об этом. Всякий раз, когда вы встречаетесь с людьми на общественном мероприятии, вы просто знаете, о чем поговорить.

У вас формируется «рутина» социального настроения, которую вы обычно используете, с небольшими вариациями каждый раз.

Вот пример предварительно обученного распорядка в социальном режиме. Вот темы, которыми вы почти всегда занимаетесь при знакомстве с людьми:

• Так как дела? Хороший? Большой?
• Вот чем я занимаюсь в последнее время на работе.
• Как я занимаюсь здоровьем и физической активностью.
• Вот чем я занимаюсь в последнее время, когда дело касается выхода на улицу. Я ходил в это место, в то место и в другое.
• Вот что ожидает меня в жизни (собираюсь сделать крупную покупку, собираюсь запустить проект; собираюсь путешествовать по работе / для удовольствия; собираюсь принять друзей, приезжающих из другого города…

Другими словами, когда вы втянуты в социальную ситуацию, у вас есть заданный чат, к которому вы можете прибегнуть, который поможет вам. У вас есть отрепетированные отправные точки, которые помогут вырваться из вашего спокойного настроения и погрузиться в разговорное пространство с этим человеком.

Быть разговорчивым — это навык

С некоторой практикой вы можете развить эту рутину до высокого уровня навыков. Чем более привычным он кажется, тем больше вы можете использовать его, когда захотите, где бы вы ни находились и с кем бы вы ни разговаривали.

Как и в спорте или в ремесле, вы можете достичь такого уровня навыков, когда сможете быть разговорчивым даже в сложных ситуациях. Просто требуется определенная степень приверженности практике и совершенствованию ваших усилий.

Например, вы находитесь с несколькими людьми, которые, как вы знаете, находятся в конфликте друг с другом.Единственный способ стать посредником между ними — это взять на себя ответственность за обмен и вести светскую беседу. Вы можете использовать свое умение быть разговорчивым даже в очень неловких ситуациях, помогая снизить напряжение.

Почему и когда быть более разговорчивым

Может быть, у вас нет желания быть тем человеком, который берет на себя ответственность за беседу. Вы можете решить, что кто-то другой подойдет и ослабит напряжение, или поддержит высокопарный разговор с важным клиентом.

Однако в нашей жизни бывают жизненно важные моменты — профессиональные или личные — когда мы будем рады, что научились быть разговорчивыми.

Где и когда быть разговорчивее

Существует множество ситуаций, когда разговорчивость является важным навыком. Например:

• вы собираетесь на званый обед, и ваш друг собирается посадить вас рядом с кем-то, кто является проблемой. Друг верит, что вы будете делать этого человека счастливым на протяжении всей трапезы.
• Вы находитесь на конференции, и вам нужно собрать множество визитных карточек, чтобы помочь продвинуть свой бизнес вперед — эта светская беседа станет вашей ногой в дверь.
• Произошло трудное событие для друга, и вас вызывают для ведения множества разговоров, необходимых для решения проблем / расстройств.

Помните, мы не можем просто щелкнуть выключателем в нашем мозгу. Поэтому, если в какие-то моменты важно быть разговорчивым, мы будем рады, что отточили свои навыки.

Будь разговорчивее, а иногда и разговорчивее

Вы хотите стать разговорчивым человеком или просто уметь переходить в разговорчивое состояние, когда вам нужно?

Если люди всегда говорят вам, что вы молчите, они могут не осознавать, что для некоторых интроверсия является нормой.В этой ситуации это их проблема. Социально квалифицированные люди знают, что мы не можем говорить одно и то же. Некоторые люди говорят больше, чем другие, и вполне уместно говорить столько, сколько вам кажется естественным.

Однако, если это выходит за рамки интроверсии, и вы действительно мало говорите, если вообще, то да, вы можете в целом стать более разговорчивым человеком. Вы должны решить, является ли ваша тишина проблемой для вас или нет. Если да, то вы можете работать, чтобы изменить ситуацию для себя.

В общем, вы можете начать с постановки цели: «Я хочу стать на 20% разговорчивее в следующие три месяца. «И составьте план того, что вы будете делать, чтобы это произошло. В следующем разделе о мы поговорим о том, как быть более разговорчивым.

Чем разговорчивее вы, тем больше у вас будет социального успеха… до точки

Разговорчивость может помочь вам узнать больше людей, больше говорить, больше болтать, узнавать людей на более глубоком уровне.Это может помочь вам хорошо провести время и редко испытывать неловкое молчание.

Он может рассказать другим о вас больше, что позволит им лучше узнать вас, почувствовать себя более комфортно с вами, почувствовать, что они вас знают, подружиться с вами и пригласить вас на свои следующие социальные встречи, познакомить вас с другими пр.

Разговорчивость поможет вам вести долгие дискуссии и получить доступ к информации, которую вы иначе не смогли бы получить.
Есть много преимуществ в том, чтобы быть более разговорчивым, и чем более разговорчивым вы будете, тем больше у вас будет социального успеха… до определенного момента.

Это своего рода колоколообразная кривая социального успеха…

Как вы можете видеть из «очень научной» диаграммы, которую я нарисовал выше, чем вы разговорчивее, тем больше у вас будет социальных результатов. Социальный успех — это то, как вы его определяете.

Может быть, вы хотите больше друзей, друзей другого типа, друзей лучше, возможно, вы хотите встретить людей, которые более успешны и, следовательно, более вдохновляют вас. Где бы вы сейчас ни находились, это определит ваш следующий уровень.

Но есть момент, когда разговорчивость не обязательно приносит больше результатов. Вам не нужно больше говорить, больше вносить вклад или вести светскую беседу больше, чем вы хотите. Потому что это не обязательно изменит вашу социальную жизнь.

Вот почему я часто напоминаю своим читателям, что многие из наиболее успешных в социальном плане людей, которых я встречал, — интроверты. Они далеки от «болтунов» — они овладели социальными навыками до такого уровня, когда им не нужно прилагать много усилий, чтобы иметь доступ к нужным друзьям и социальным кругам.

Важное примечание: я не советую вам переходить на разговорчивый уровень и оставаться на нем все время. Если вам нравится побыть наедине с собой, вести себя тихо и собранно, не меняйте этого.

Но когда вы общаетесь, больше тренируйтесь говорить, чтобы у вас были навыки — и — выбор . Выбор быть очень общительным, когда хочешь, и тихим, когда хочешь.

Как стать более разговорчивым человеком

Найдите сходство и связь между темами разговора

Все взаимосвязано: увидеть единообразие и целостность в темах, например, в рутине: работа-тренировка-отношения-развлечение, перерыв, путешествия).

Идея видеть различий повсюду, а не видеть везде одинаковость, — это просто альтернативный способ нашего восприятия вещей.

Концепция «сходство или различие» касается двух способов восприятия мира (и тем для разговора).

Проще быть разговорчивее, если вы сможете сосредоточить свое внимание на единообразии и обобщении. Для этого рассмотрите следующие мировоззрения:

• каждая тема разговора связана с любой другой темой
• все это часть нашего «существования» как человеческих существ
• у всех нас есть время, когда мы рождаемся, и время, когда мы умираем
• мы все хотим жить счастливыми жизней

Это означает, что вы можете перепрыгивать с одного предмета на другой; вы всегда можете обобщить до верхнего уровня категории этого предмета, чтобы найти другие темы для разговора.Например, вы решили рассказать о своей работе и о том, как она продвигается в наши дни:

• ваша работа — это часть вашего типового недельного расписания
• что еще является частью вашего недельного расписания? Работаете? Большой! Поговорим об этом!
• что еще входит в ваше недельное расписание? В гостях у семьи? Большой! Это еще одна тема для обсуждения.

Давайте еще раз обобщим…
→ ваше недельное расписание составляет часть трехмесячного сезона или квартала
→ что еще является частью вашего года? Рождество в конце осени! Хорошо, можешь об этом поговорить.
→ Что еще ч. года? Перерыв в еженедельной рутине? Время, когда ваше недельное расписание останавливается и вы путешествуете? Отлично! Куда ты направляешься? Об этом можно говорить!

О чем бы вы ни говорили, это часть чего-то. Вы можете подняться на один уровень (обобщить), вниз (конкретизировать) или в сторону (родственные темы).

Включите социальный режим

Чтобы добиться успеха, Focus, чтобы быть разговорчивым, DeFocus

Успешные люди сосредоточены; Чтобы добиться успеха в любом деле, вам нужно быть сосредоточенным на этом, сосредоточенным на том, что вы делаете, сосредоточенным на результате, которого вы пытаетесь добиться, и т. д.чем больше вы сосредоточены, тем больше у вас шансов быть продуктивным и успешным.

Если вы сосредоточены на своей работе в течение дня, то может быть трудно «выбросить» это сосредоточенное настроение. В этом отношении самые успешные люди похожи на вас. Но когда дело доходит до общения и разговорчивости, вам нужно отвлечься. Я встречаю много успешных людей и наблюдаю, как они пытаются «переключить передачи» из рабочего режима в социальный.

Осознайте тот факт, что вам нужно расфокусировать; когда вы хотите быть разговорчивым, забываете о целях, забываете, что вам нужно чего-то достичь, забываете все свои планы и исследуете, как будет развиваться разговор.

Стремитесь узнать, куда пойдет социальное взаимодействие… как будто вы исследуете новый мир; вы не знаете, к чему все идет, и на самом деле вам это наплевать, вы просто рады, что находитесь в этой социальной «сфере» и наслаждаетесь своим временем, пока вы в ней.

Таким образом, ваш разум находится в нужном месте

Как только вы попрактикуетесь в расфокусировке и разговоре без целей, вы будете готовы к следующему уровню. Но я бы порекомендовал вам не пытаться пропустить этот важный этап расфокусировки, стремясь быть более разговорчивым.

Три уровня.

1. Сосредоточенный ум / Логический ум / Целеустремленность → не может быть разговорчивым
2. Расфокусированный / Без целей / Просто наслаждаться своим временем → может быть разговорчивым
3. Наслаждайтесь своим временем, но немного сосредоточен на своих целях общения * →
   может быть разговорчивым И эффективным в достижении социальных целей *
4. * пример социальной цели: «Я хочу встретить этих конкретных друзей друзей, которые очень успешны и много путешествовали, потому что я хочу быть похожим на них.”

Физически комфортно

Когда вы общаетесь, используйте канал « Это мой дом! ”ощущение: как бы вы себя чувствовали, если бы это был ваш дом. Вам нужно направить этот уровень физического комфорта — эмоционального комфорта — душевного комфорта — и с этим незагрязненным умом вы можете говорить.

При необходимости иногда можно пойти на общественное мероприятие пораньше; потратьте время на то, чтобы почувствовать себя физически комфортно в этом пространстве, прежде чем вы начнете разговаривать и общаться с людьми.Избавьтесь от любого напряжения в вашем теле; отведите плечи назад; сделайте глубокий вдох и почувствуйте физический комфорт.

Составьте план, как стать более разговорчивым

Иногда, если вы хотите ускорить этот процесс и стать более разговорчивым человеком, тогда ставьте это как цель и составляйте план.

Вот пример плана…

• Цель: «Стать на 20% разговорчивее»
• Срок: 90 дней
• Стратегия: «Практиковать в повседневной жизни; практиковаться с людьми, которых я знаю и люблю; ходите на светские мероприятия и общественные встречи, чтобы практиковаться и совершенствоваться.»
• Тактика и планы действий:« Найдите группы встреч, проверьте их календарь; перейти на Eventbrite, проверить календарь на ближайшие три месяца; напишите события, которые меня интересуют в моем календаре: постарайтесь помещать в мой календарь 2 социальных события в месяц. «

Быть разговорчивым — не то, что естественно для всех нас. Совершенно нормально вести себя тихо и наслаждаться собственной компанией. Однако бывают моменты, когда мы должны быть разговорчивыми, а бывают моменты, когда болтливость открывает нам возможности.Если мы хотим научиться общаться в чате, нам нужно практиковаться, то есть иногда говорить, когда нам просто не хочется.

Вы можете стать лучше собеседником

В моем последнем посте я рассмотрел признаки того, что вы слишком много говорите. Застенчивые люди знают, что они застенчивы, но они могут не осознавать, как их застенчивость влияет на других. Мы все должны быть равноправными участниками в начале и поддержании разговоров, а также в более глубоких отношениях, создавая близость.

Возьмем обычную ситуацию, пару с разговорчивой женщиной и застенчивым, до боли тихим мужчиной.

Тихий мужчина должен понимать, что, хотя его жене легче разговаривать, она все еще работает над этим. Она видит свою задачу в том, чтобы социальные встречи проходили хорошо. Вы двигаетесь по инерции и оставляете ее делать работу.

В конце концов, почему вы выбрали такого теплого, открытого и разговорчивого человека? Действительно хорошие собеседники, а не болтуны, заставляют людей чувствовать себя прекрасно.

С другой стороны, представьте, что вы проводите время с кем-то, кто ведет себя так же, как вы. Вы бы почувствовали себя одиноким и злым? Может, не так быстро, как некоторые, но рано или поздно. Партнер, который мало участвует в волонтерской работе, говорит монтонно или недостаточно подробно, заставляет своего собеседника чувствовать себя одиноким и невидимым. Смысл в том, что вам не важно знакомиться с ней или делиться своим опытом.

Скорее всего, в вашей семье был до боли застенчивый человек, поэтому вам не нужно слишком много думать, чтобы поставить себя на ее место.

Если вы все еще встречаетесь, помните, что она предпочитает проводить с вами время. Она не хочет думать, что вы проводите вместе поверхностно или что вы далекий чудак.

Вы можете быть особенно приятными — как часто бывают застенчивые мужчины — и делать много задумчивых жестов. Она выбрала вас, потому что видит, что вам все равно … но разрыв в разговоре, который сохраняется или ухудшается, сделает вас обоих несчастными.

Если, читая это, вы экстраверт, думаете: «Да, это мой муж», вы можете попытаться рассказать ему, как его молчание заставляет вас чувствовать.Этот разговор может пройти лучше, чем придираться или засыпать его вопросами. Вам все равно нужно внести свой вклад, найдя других людей, с которыми можно поговорить — ваш муж не может удовлетворить ваши социальные потребности. Но это не значит, что он не может пытаться сделать больше.

Как застенчивый муж, у вас может возникнуть соблазн сказать: я просто не умею и не могу. Однако социальные способности не являются врожденными. Это исходит из семейной истории, жизненного опыта и выбора, и этому можно научиться.

Застенчивым людям нужно практиковаться в открытии. Им нужно заниматься этим всю жизнь, и они действительно поправляются.

Общие советы для общественных ситуаций применимы в основном и дома.

Обратите внимание на свой язык тела. Улыбайтесь, открыто смотрите по сторонам, смейтесь над подслушиваемыми шутками и в целом выглядите доступным. Вы можете сказать, что вам нравится разговаривать, не говоря ни слова.

Если вы слышите концепцию, с которой согласны, всегда прилагайте усилия, чтобы сказать, что вы согласны. Вы можете подумать: «Какой в ​​этом смысл?» поскольку вы не добавляете новую информацию. Но вы будете говорить больше, и собеседник может оценить ваше согласие.

Если кто-то явно начинает разговор, ответьте «Да?» и другие шумы, такие как «ага …» Вы заставите собеседника чувствовать себя более комфортно, и вы будете казаться более разговорчивым. Если у вас был подобный опыт, скажите об этом, даже если вы не хотите вдаваться в подробности.

Скажите себе, что вам нужно время от времени что-то говорить. Вы даже можете выбрать определенное количество минут. Ваше поведение по умолчанию — сдерживаться и слушать всех, просто прислушиваясь к вещам или не обращая внимания.Это по инерции.

Тихие люди часто говорят, что хотят поговорить, только когда им есть что добавить. Но если вы предоставляете информацию только по служебной необходимости, вы относитесь к своим друзьям и партнерам так, как если бы они были занятыми руководителями в офисе.

Несколько советов по поиску способов внести свой вклад:

Когда настала ваша очередь отвечать на вопрос, не уклоняйтесь от этого. Подумайте о своем мнении. Будьте описательны и не бойтесь «думать вслух», как это делают разговорчивые люди. Главное — не отбрасывать мысли, возникающие у вас в голове.Вы можете решить, что ваше замечание будет скучным, неуместным или откроет вам вопросы, на которые вы не хотите отвечать. Вы делаете все эти суждения так быстро, что даже не замечаете их. Разговорчивые люди могут говорить все, что приходит им в голову — это не всегда хорошо, но вы можете дать себе некоторую свободу, особенно с партнером или близким другом. Не подвергайте цензуре. Также не беспокойтесь, что ваши комментарии не будут свежими и оригинальными. Возможно, вам придется начать с обычных замечаний, пока вы не расслабитесь, и хороший собеседник не поможет.

Вы можете потерять дар речи, если другой человек только что сказал что-то, что вас оттолкнуло. Не спешите критиковать или судить, даже мысленно. Вы можете задать вопросы, чтобы узнать, может ли у вас другая реакция с дополнительной информацией.

Вы станете лучшим собеседником, если будете читать, следить за новостями, немного разбираться в многих темах и изучать различные источники информации. Интересуйтесь тем, что ей интересно.

Чем чаще вы разговариваете с кем-то, тем более конкретными и подробными вы можете быть.С партнером вы можете узнать о новых событиях, произошедших со вчерашнего дня, или о новых мыслях, которые возникли в результате предыдущих разговоров.

Если вы близки, вы будете следить за многими нитями в жизни друг друга. Детали, которые покажутся скучными для постороннего, будут иметь значение. Если вы думаете, что ваш день слишком скучен, чтобы обсуждать его, возможно, вам придется копнуть еще немного и попытаться объяснить предысторию. Ищите интересное. Это может быть легко, если вы приложите усилия, не подвергнете себя цензуре и будете держать партнера в курсе последних событий.

Если вы знаете кого-то какое-то время, и вы делаете все возможное, но все еще не общаетесь, возможно, вам нужно двигаться дальше. Но вы не узнаете этого, если действительно не попробуете.

Как вести себя менее тихо и участвовать в групповых беседах

В разговоре один на один, если вы мало говорите, это обычно утихает. В групповых обсуждениях у вас есть возможность не торопиться и позволить всем говорить. Однако, если вы недостаточно говорите, вас могут посчитать тихим.

Быть тихим автоматически не плохо. Нет ничего плохого в том, что одни люди менее болтливы, чем другие. Во многих социальных кругах есть более спокойные участники, которые всем нравятся. Однако тишина может быть помехой, если вы делаете это не по собственному желанию и мешает вашей общественной жизни. Если вы проводите время с новой группой и хотите принять участие в разговоре, чтобы вас случайно не упустили, но вы не можете высказаться, потому что чувствуете себя слишком зажатым, это проблема.Эта статья даст несколько советов о том, как можно больше говорить, если вам сложно скинуться:

Разрешите себе молчать

Я начну с всеобъемлющего принципа. Многие люди выходят из себя, когда пытаются вести себя менее тихо. Они заставляют себя что-то сказать, а если они этого не делают, они становятся все более и более застенчивыми и жесткими по отношению к себе, что только усугубляет проблему. Снимите часть этого бремени, позволив себе молчать.Если вы можете придумать, что сказать, отлично, но если нет, это тоже нормально.

Скажите себе, что вам нужно время от времени что-то говорить

Вы можете выглядеть тихим, когда не вмешиваетесь в разговор так часто, как люди ожидают от вас. Чтобы противодействовать этому, возможно, придется говорить чаще, чем вам кажется. Одна вещь, которую я считаю полезной, — это выработать в своей голове четкое правило, согласно которому вы должны что-то говорить хотя бы каждые несколько минут. Вам не нужно быть в центре всеобщего внимания, но постарайтесь попасть туда.Это кажется простым, но если вы изложите это так, это заставит вас постоянно пытаться добавлять новые моменты в обсуждение. Если вы не осознаете, что вам нужно внести свой вклад, вы можете по умолчанию не торопиться и слушать всех или теряться в голове и отвлекаться на свои мысли и мечты, а иногда проводить десять минут или больше, не произнося ни слова.

Это правило особенно актуально, когда вы новичок в группе людей, которые все знают друг друга. Часто ответственность за участие в их разговоре ложится на вас.Им всем будет комфортно друг с другом, и они могут милосердно пренебречь более активным участием вас.

Если вам сложно придумать, что сказать, по разным причинам, вы можете прочитать эту статью:

Как думать о вещах, которые нужно сказать в разговоре

Однако первое правило все же важнее этого. Если вы обнаруживаете, что испытываете все больший и больший стресс из-за того, что слишком сосредоточены на отслеживании постоянно падающего «процента вклада», тогда позвольте себе помолчать и снять с себя давление.

Лучше делать небольшой вклад, чем полностью молчать

Часто в групповой беседе слово имеют другие люди, и никто не ожидает, что вы полностью возьмете на себя ответственность и будете говорить столько же, сколько они. В этом случае вы все еще можете казаться заинтересованным, добавляя более мелкие утверждения. Вещи как:

• «Да, я слышал то же самое».
• «Ха-ха, ты прав. Он делает это».
• «Да, конечно.»
• «Ты шутишь ?!»
• «Ни за что.«
• (просто смеяться, когда это уместно, а не молчать)
• (Просто издавайте тихие звуки, которые показывают, что вы слушаете, например «Ооооо» или «Хммм»)

Вы не занимаетесь центральным местом и не ослепляете всех остроумной историей, но вы все равно показываете, что находитесь в середина вещей. Если вы более сдержанны в высказывании, эти мини-выступления также являются хорошим способом постепенно научиться говорить больше в будущем.

Даже если вы не разговариваете, похоже, вы настроились на разговор

Если несколько друзей болтают в пабе, существует большая разница между теми, кто не говорит, но они явно присутствуют на обсуждении (наклоняясь, глядя на говорящего, пытаясь услышать их сквозь фоновый шум, кивая и с заинтересованным выражением лица) vs.кто-то, кто явно психически провален и находится в своем собственном мире, или кто выглядит скучающим и хочет быть где-то в другом месте. Первый набор поведений дает понять, что даже если в этот второй они не говорят правильно, они являются частью разговора. Даже если технически они мало что говорят, вряд ли все сочтут их тихими. Другой набор невербальных слов говорит: «Меня не волнует, что происходит», даже если это не то, что они имеют в виду при общении.

Этот момент также практичен в том смысле, что если вы попытаетесь настроиться на разговор, у вас будет меньше умственной энергии, которую можно потратить на беспокойство о том, насколько вы тихо ведете себя.Вы также сможете лучше различать фрагменты диалога, которые могут вызвать мысль, которую вы могли бы внести.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Выучите неписаные правила громкого, живого разговора

Многим людям гораздо легче удержаться в небольших организованных группах. Когда вы добавляете больше людей, и все сразу начинают говорить, им становится труднее вкладывать свои два цента. По умолчанию они молчат, потому что у них нет навыков или мышления, необходимых для того, чтобы действовать по-другому. Если вы еще не видели, я написал статью именно на эту тему:

Как лучше вести себя в громких, беспокойных групповых беседах

Это относится к той же области:

Как избежать обсуждения или игнорирования в групповых разговорах

Возьмите на себя ответственность, если разговор не идет вам на пользу

В некоторых случаях люди могут стать тихими не по своей вине, потому что группа долго обсуждает тему, к которой им нечего добавить.Эта быстрая статья о том, как справиться с такой ситуацией:

Когда все говорят о теме, в которой вы не можете участвовать

Еще один случай, когда проявить инициативу хорошо, — это когда другие люди разговаривают между собой и не пытаются активно привлечь вас. Попробуйте пробиться. Нет правила, которое гласит, что вы должны вежливо ждать, пока кто-нибудь напрямую обратится к вам и спросит ваше мнение о чем-то. Я говорю о том, когда, скажем, двое друзей болтают о фильме и не обращаются к вам, чтобы услышать ваше мнение.Вы с ними, так что у вас есть безоговорочное разрешение делиться своими мыслями. Конечно, вы не должны упускать из виду себя к более личным или частным обсуждениям.

С некоторыми группами вы будете вести себя тише, чем с другими

Кто-то, кто производит впечатление замкнутого и связанного языка на семейном обеде, может вести себя шумно и уверенно, играя в видеоигры со своими друзьями. Спокойствие может зависеть от ситуации. Оно появляется, если:

• Вы находитесь рядом с людьми, которые доставляют вам дискомфорт, будь то потому, что вы встречаетесь с ними впервые, потому что вы хотите, чтобы они вас любили, или потому, что вы обычно боитесь их типа. .
• Как я упоминал секунду назад, когда обсуждение сосредоточено на предмете, о котором вам нечего сказать (например, вся группа обсуждает мелочи спортивного или телешоу, за которым вы вообще не следите).
• Точно так же, когда вы находитесь рядом с людьми, которые все хорошо знают друг друга и которые ведут беседу, полную шуток и упоминаний о том, что они все делали в прошлом, или об их общих друзьях, вы не делаете этого. знать. Может показаться сложным включиться в эту динамику.
• Когда вы находитесь в группе, где все особенно громко и агрессивно борются за свое время, чтобы поговорить. Вы можете решить, что не можете соревноваться, и прекратите попытки что-либо сказать.
• Когда вы с группой людей, с которыми вы чувствуете себя не в своей тарелке. Они могут с энтузиазмом обсуждать тему, которую вы не уважаете, или подшучивать друг над другом над кучей шуток, в которых вы не видите юмора. Здесь легко расслабиться и подумать: «Ух ты, мне нечего сказать эти люди.Неужели им действительно интересно об этом говорить? »

В некоторых случаях вы можете оказаться в таком месте, где кто-то будет тихо стоять на вашем месте. Каждый из этих сценариев имеет разные решения, которые я, возможно, рассмотрел в в этой статье или в той, на которую я ссылался ранее, о возможности придумать, что еще сказать.

Если вы так тихо, в следующий раз сделайте лучше

Вы не можете выиграть их всех. Иногда люди молчат, особенно в новой компании.Для некоторых черт трудно стереть первое впечатление, которое они производят, но быть тихим — не одно из них. Люди инстинктивно понимают, что некоторые из нас немного не спешат с восприятием новой компании. Если вы будете болтливее, когда они снова увидят вас, они поймут, что вы не кроткий или недружелюбный, как они могли предположить вначале, и что вас на самом деле довольно интересно иметь рядом.

Идея не говорить часто, но делать это в счет, когда вы говорите

Мы все слышали о персонажах, которые мало говорят, но когда они что-то говорят, все слушают, потому что они такие глубокие и мудрые.Этот архетип привлекает некоторых тихих людей, потому что обещает, что если они станут такими, им не придется много говорить, но все равно будут уважать. Я не думаю, что это очень практичный подход.

Это не подходит в большинстве случаев. Если компания друзей шутит в фуд-корте торгового центра, они не хотят, чтобы один из них был молчаливым и мудрым. Им нужен тот, кто будет веселиться и вносить свой вклад. Кроме того, вы, вероятно, окажете на себя слишком большое давление, если попытаетесь сделать все, что вы говорите, действительно восприимчивым.Вряд ли кто-то может быть умным все время, и если вы попытаетесь заставить это сделать это, вы будете выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь.

Что вы можете сказать, если кто-то прокомментирует, что вы молчите?

Это может раздражать, а иногда и деморализовать, когда вам кто-то указывает, что вы молчите. Многие люди задаются вопросом, как лучше всего ответить, поэтому я написал об этом небольшую статью:

Как ответить на «Ты такой тихий»

6 простых привычек, которые сделают вас лучше в разговоре

Как я могу стать более разговорчивым? изначально появился на Quora — , сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальными знаниями .

Ответ Дэна Чанга, бывшего застенчивого парня, основателя TheFriendFormula.com, на Quora:

У всех нас в мозгу есть фильтр. Что-то вроде кофейного фильтра.

То, что попадает в фильтр, гуща и вода, представляет наши мысли, , а то, что выходит, кофе, представляет наши слов . Когда в наш ум приходит мысль, наш фильтр решает да, можно сказать, пропустите или нет, не говорите .

Но вот в чем дело. У вас наверное сверхактивный фильтр . И из-за этого ничего не проходит. Это все равно, что иметь кофейный фильтр, который не делает кофе. Вы фильтруете слишком много мыслей.

Это цитата Брэда Блентона и его книги «Радикальная честность». И вот что он говорит о фильтрации: «Утаивание от людей, не говоря им о том, что мы чувствуем или думаем, держит нас взаперти. Чем дольше мы остаемся в этой тюрьме, тем быстрее мы отказываемся».

Другими словами, фильтруя себя, мы заперты в тюрьме.

И что происходит в долгосрочной перспективе, так это то, что вы так сильно фильтруете себя, что больше не доверяете тому, что говорите.

Итак, что вы можете с этим поделать? Скажите, что придет в голову. (NO DUH, вы думаете. Но продолжайте читать!)

Возьмите свои мысли и принесите их внешнему миру. Когда вы говорите честно и ясно, люди видят в вас гармонию, и это позволит вам искренне установить с ними связь.

В этот момент вы можете подумать: «Но у меня нет никаких мыслей.«И это просто неправда. Готов поспорить, у вас много мыслей. Вы просто так привыкли их фильтровать, что убедили себя, что ни одну из них не стоит говорить вслух.

Так что подводит нас к HOW . Вот простое упражнение ( вы можете выполнить в одиночку, ), которое поможет вам стать более разговорчивым, когда вы на самом деле находитесь рядом с людьми. Короче говоря, говорит вслух, когда вы один. Это привыкает ваш мозг к вербализации ваших мыслей.

1. Сначала найдите уединенное место, где вас никто не услышит. Как ваша спальня или ваша машина. Ключ в том, что вы не беспокоитесь о том, что люди вас услышат.
2. Хорошо, как только вы нашли это место, теперь это только вы и ваши мысли. Теперь просто позвольте своим мыслям течь. И что вы собираетесь сделать, так это сказать все, что придет вам в голову. Буквально все.
3. Это будет странно, и вы заметите, что фильтруете себя, даже если вы одиноки, но помните, что это только вы, никто вас не слышит, поэтому говорите все, что вы думаете! Мы здесь тренируем вашу способность отключать фильтр.
4. Уделяйте этому не менее 5 минут каждый день. Сначала это будет сложно, и вы возненавидите звук своего голоса, но со временем станет легче, и будет легче просто позволить словам течь.
5. Теперь, если вы хотите перейти на следующий уровень, запишите, как вы выполняете это упражнение. Это заставит вас почувствовать себя еще более застенчивым, потому что теперь будет казаться, что кто-то вас слушает, и это более реально. Но помните, что вы все еще одиноки, поэтому думайте об этом как о переходе между разговором с самим собой и с другими людьми.Вы можете использовать микрофон своего телефона или компьютера, или что-то еще, что у вас есть, и записывать свой поток сознания в течение 5 минут.
6. Чем больше вы это делаете, тем лучше у вас получается. И со временем вы обнаружите, что начинаете доверять и даже любите звук собственного голоса. А в социальных ситуациях может быть труднее говорить , а не .

Надеюсь, это поможет! Чтобы узнать больше о светской беседе, ознакомьтесь с курсом «Начни светскую беседу».

Этот вопрос изначально появился на Quora — сети обмена знаниями, где на интересные вопросы отвечают люди с уникальным пониманием.Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Больше вопросов:

Люди, умеющие вести светскую беседу, никогда не делают эти 7 вещей, говорит эксперт по публичным выступлениям

Скоро вернетесь в офис? Как речевой тренер, я слышал от людей один из распространенных источников беспокойства — это социальное взаимодействие, которое им снова придется наладить с коллегами.

Но, как и любая другая форма публичных выступлений — да, шутки в лифте в счет — навыки светской беседы не имеют ничего общего с вашей личностью, а все связаны с научением сочувствовать своей аудитории.

Если вы хотите, чтобы ваши навыки и уровень комфорта выросли, избегайте этих семи разговорных ловушек:

1. Предполагая, что никто не хочет с вами разговаривать

Если вы стесняетесь, я понимаю. Но ты не единственный. Если вы беспокоитесь о том, чтобы казаться уверенным или «естественным», вы упускаете суть: перестаньте думать о себе.

Вместо этого думайте об оказании помощи. После стольких месяцев социальной изоляции из-за пандемии велика вероятность того, что человек рядом с вами так же стремится наладить связь.

2. Прерывание или вмешательство в существующий разговор

Время решает все. Если вы видите, что два или более человека активно ведут беседу, вероятно, они не готовы к тому, чтобы вы вмешались.

Во-первых, дождитесь затишья. Тогда, как только вы привлекли чье-то внимание и, в идеале, получили невербальное «добро», это ваш шанс.

Помните и о расстоянии; не стойте слишком близко или слишком далеко. Вы действительно хотите, чтобы вас услышали. Вы не хотите кричать или производить впечатление жуткого.

3. Начни говорить, не имея того, что сказать

Если кто-то кажется отстраненным или погруженным в свои мысли, переход в свое личное пространство и бормотание «эй» вряд ли можно назвать ледоколом.

Попробуйте спросить разрешения (например, «Привет. Я могу поговорить с вами?» Или «Простите, вы не возражаете, если я вас о чем-то спрошу?») И убедитесь, что у вас есть полностью сформированный вопрос или комментарий (например, «Ты хорошо проводишь время?» или «Как тебе нравится снова в офисе?»).

Все дело в создании удобной возможности для ответа другому человеку.

4. Обсуждение спорных тем

Если вы разговариваете с кем-то новым, лучше не говорить на серьезные, отталкивающие или поляризующие темы, такие как аборты или политика.

Если позже вы будете тяготеть к этим темам, отлично. Но для начала стремитесь к чему-то простому и доступному, чтобы вы и другой человек могли наблюдать вместе. Может быть, это музыка, которую вы оба слышите, еда, которую вы оба пробуете, или большой офисный баннер «Добро пожаловать обратно», с которым вы оба сталкиваетесь.

5. За трудностями следить

После того, как вы установили связь друг с другом, поддерживайте эту связь, сделав себя понятным.

Если вы, например, говорите на разных языках, замедлите речь и произносите четко. Если вы склонны говорить на сленге, не используйте слова, которых они могут не знать. Если вас спросят, чем вы занимаетесь на работе, отвечайте так, чтобы не занимать пять минут или использовать жаргон на рабочем месте.

6. Слишком много говорить о себе или о другом человеке

Часто говорят, что люди любят говорить о себе, и что задавать вопросы — это секретный ингредиент хорошего разговора.Но это верно не для всех.

Никто не любит чувствовать себя подвергнутым допросу, поэтому, если вы чувствуете, что вопросы не приветствуются, отступите. Вместо этого расскажите историю, выскажите свое мнение или иным образом избавьте их от бремени производительности.

Если вы не понимаете, в чем заключаются их интересы, попробуйте спросить о предметах , которые вас интересуют (например, «Эй, как ты думаешь, эта рубашка выглядит забавно?» Или «Вы были в каких-нибудь хороших новых ресторанах» в этой области в последнее время?)

7. Тратить чье-то время

Если вы с кем-то разговариваете, поговорите с ним.Не смотрите в пол и не смотрите через плечо на другого человека. Убери свой телефон. Присутствуйте и уделите им все свое внимание.

Легко отклонить светскую беседу как неискреннюю, нежелательную и неважную социальную любезность. Но любые отношения, которые вы цените, начинаются где-то — с первоначального разговора. Было ли это глубоким? Вы вылечили рак? Нет, но вы установили настоящую связь.