Как стать хорошим: Как стать хорошим человеком? — www.ellegirl.ru — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как стать хорошим человеком и что это значит?

Есть у наших людей один общий недостаток, перевешивающий все доводы здравого смысла. Это – вера в существование Хорошего Человека. Школьники старательно выводят сочинение на тему «как стать хорошим человеком». Родители ставят его в пример своим отпрыскам: «хорошие детки ведут себя прилично». А руководители укоризненно говорят своим подчиненным «хорошие работники выходят по субботам». Кто же он, этот невидимый герой – образ из советских кинолент или реальный житель планеты Земля?

Если задаться целью описать идеального героя, приходится слишком часто использовать приставку «не»: он не обижает, не предает, не обманывает. Но при этом он добр, отзывчив, благороден и смел. Хотя, постойте, это ведь «сын маминой подруги». Ведь он рожден только для того, чтобы быть лучше меня. Но нет, его тоже никто не видел.

У каждого человека существует свой список обязательных качеств этого супергероя: один вспоминает о гордости, самопожертвовании, другой – о способности забыть о своих интересах во имя общего блага.

Но воображение почему-то начинает рисовать образ неудачника, лузера, бесформенного зануды, которого все используют, но не уважают.

Ответ на вопрос «как быть хорошим человеком» — титанический труд и непосильной задача. Потому что такие люди не живут, они только подтверждают высокое звание «хороших». Без права на ошибку или нехорошие эмоции вроде злости и уныния. Человек без собственных желаний, потому что вся энергия уходит на исполнение чужих. Счастлив ли он? Вряд ли.

Хороший человек в общем понимании – удобный человек. А в славянской культуре – просто скучный. Гораздо большим уважением пользуется «человек нормальный» – со всеми страстями и перипетиями в жизни. Он может быть бабником или однолюбом, ученым или строителем, но только не подлецом. Так что вопрос проще сформулировать в такой форме: как стать нормальным человеком?

Мы поговорили с психологами на эту тему и пришли к выводу: в большинстве случаев хороший человек вызывает чувство жалости, но никак не уважения. Достичь идеала не только невозможно, но и скучно. Но можно научиться стать хорошим по отношению к себе. Тогда и окружающие это оценят. Вот несколько моментов, на которые мы никогда не обратили бы внимание, если бы не практики в области психологии.

Пройти тест на характер человека

1. Разрешить себе все чувства.

Мы с удовольствием примеряем к себе гордость, доверие, теплоту, но категорически отрицаем загнанность, отвращение, злость, уязвленность. Потому что привыкли: за неправильные эмоции наказывают.

Умельцы подавлять собственные чувства – это те, кто боится их проявления. Они думают: «если я дам волю чувствам, то потеряю контроль над собой или еще хуже – сделаю больно своим близким».

Чувства – не враги.

Это товарищи, которые помогают понять детали личной истории. Они появляются вне нашего желания. И никуда не деваются, если им не дать выход. Непризнанные чувства залегают в теле пластами раздражения, неудовлетворенности и вполне реальными физическими болезнями.

Что мне делать? Спросите себя: что я сейчас чувствую? Закройте глаза, постарайтесь как можно точнее представить свое чувство в этот момент. Не жалейте красок, опишите его в гротескной форме с преувеличениями. Хотите поорать – орите, плакать – плачьте, станьте на стол, гордитесь собой до невозможности. Примеряйте чувства как одежду. Возможно, новое платье придется вам по душе.

2. Научиться различать жалость.

Многие путают эти два понятия. Жалость дает возможность взглянуть на человека свысока. Мол, я-то умный с высоты своего опыта понимаю, как тебе бедному тяжело. Чувство жалости по отношению к другому человеку лишает его внутренней опоры, возможности самостоятельно справиться со своими переживаниями. Еще страшнее любовь из жалости или тотальная жалость к самому себе. Получается замкнутый круг: жалость-попытка поддержать себя-неудача-жалость.

Вы замечали, как мамы утешают детей?

Одни говорят: «Бедненький, да что же ты у меня такой неловкий» или «в кого же ты такая несчастная уродилась».
Другие утешают иначе: «Я понимаю, что ручке больно. Ничего, скоро пройдет» или «Да, это больно, но ты справишься».

Чувствуете разницу? В первом случае мама разговаривает с ребенком свысока, поддерживает чувство беспомощности и зависимость от обстоятельств. В итоге ребенок вырастает, но постоянно нуждается в чужом плече. Во втором случае мама показывает, что понимает боль ребенка, находится рядом, но при этом позволяет ему пережить ситуацию.

Сопереживание помогает принять другого человека со всеми его переживаниями, что говорится «на равных». Разделить чужую боль, но не погружаться в нее настолько, чтобы она разрушала лично вас. Не добавлять дополнительные страдания к своим собственным, иначе сердце просто не выдержит.

Что мне делать? Попытаться отделить сострадание от собственных эмоций. Это получается далеко не с первого раза. Самый простой способ – сострадать без слов, а просто сопереживать. В этом лучше всего помогают объятия. А научиться состраданию без страдания поможет эмпатия.

3. Развивать эмпатию.

Эмпатия – больше чем чувство. Это возможность переживать те же чувства, что и собеседник, но немного отстраненно. Не погружаться в пучину, а попытаться проанализировать ситуацию. Схема такая: ты понимаешь чужие переживания, вроде берешь часть на себя, но при этом подключаешь не собственные эмоции, а свой здравый смысл. В итоге чувства понятны и разделены, но собеседник получает еще и «взгляд со стороны».

Пройти тест на эмпатию

Полностью погружаться в состояние другого тяжело. Вернее, тяжело выйти из него без потерь для собственной психики. Практикующие психологи владеют этой наукой в совершенстве, потому что невозможно каждый раз пропускать через себя чужие страдания и боль. А ведь именно с этим приходят клиенты к психотерапевту. Вот и оставим это профессионалам. Развить в себе интерес к окружающим и внимание к их переживаниям вполне возможно.

Что мне делать? Освоить метод активного слушания. Так вы исключите момент соперничества и эгоцентризма. Зато заложите фундамент для дружеских отношений.

Спросите собеседника, что он чувствует в этот момент. Помните, что нас интересуют не его прошлые обиды или размышления на тему. Опирайтесь на чувства с помощью вопросов:

Что тебя больше всего беспокоит?

Что ты чувствовал в той ситуации?

Не перебивайте, не скатывайтесь в собственные примеры, но задавайте уточняющие вопросы:

Ты сказал, что чувствовал себя раздавленным. Я правильно понял, что…?

Давай уточним: ты чувствовала разочарование, когда…?

Воздержитесь от утверждений вроде:

Я знаю, что ты чувствуешь.

Думаю, ты ошибался насчет своих чувств.

Итоги:

Эмоции и чувства без деления
Жалость и сострадание без страдания
Эмпатия как сверхчувство

Не сделают из вас хорошего человека во всех сферах жизни. Они помогут дополнить список качеств, которые вы считаете важными. Иначе в стране живых людей не может и быть.

Пройти тест: Шкала самоуважения

4. А нужно ли быть хорошим?

Представьте ситуацию: вы лежите на операционном столе и видите, что к вам приближается хирург. Но у него на бейдже написано «Хороший человек». Вы спрашиваете, есть ли у него образование и опыт работы в хирургии. На что он отвечает: «моя мама говорит, что я хороший, мои родственники и друзья с этим согласны. Разве этого недостаточно?». Как думаете, захотите ли вы, чтобы он начал вас резать? То-то.

Печальный, но жизненный факт: нас любят не за то, что мы хорошие или плохие. Нас любят за пользу, которую мы можем принести окружающим. Безусловная любовь случается у родителей с детьми или у близких родственников. Все остальные, увы, ждут от нас пользы.

У каждого есть свой тайный и неосуществимый список с ответами на вопрос: как стать Хорошим Человеком. Хотя, напрашивается вывод: хороший человек тот, кто чувствует себя хорошо. Ну а пока можно сказать себе: ты, мой мальчик/девочка уникален со всеми своими недостатками, складочками на боках, фобиями и глупыми привычками.

Такого больше нет. И только ты можешь жить в гармонии с собой.

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

Как стать хорошим человеком: 10 шагов

Хочешь быть хорошим человеком? Тогда придерживайся 10-ти советов, как стать хорошим человеком и меняй свою жизнь к лучшему!

Ну вот скажите, почему о некоторых людях говорят: «Он такой хороший человек», а другие редко вызывают сочувствие и восхищение, хотя ничего дурного и не делают?

Что вообще означает это словосочетание?

И что все-таки нужно сделать, чтобы стать хорошим человеком, мы и попробуем сегодня проанализировать!

Как стать хорошим человеком: что я вкладываю в это понятие?

Скажу сразу, редисок из своей жизни я изгоняю быстро и безжалостно.

Держать рядом с собой человека, который в трудный момент вместо поддержки толкнет в спину, – глупо!

Но вместе с тем, я не провожу конкурсы на звание своего друга или родственниками.

Я прекрасно понимаю, что все мы люди со своими недостатками и те, кто теряют перья со своих крыльев, по земле не ходят.

Например, одна из моих подруг постоянно опаздывает, а поскольку я считаю, что непунктуальность и необязательность – еще один смертный грех, то можете представить, чего мне стоит каждая встреча с ней.

Вторая – придирается к любым мелочам, вреда от этого никому нет, но мы все равно понять не можем, зачем она это делает.

Третья – постоянно жалеет себя бедную и жалуется, что денег нет совсем и вообще, после повышенной оплаты коммунальных услуг придется праздновать голодный Новый год, а затем приходит в новом пальто и отпрашивается уйти пораньше с работы 30 декабря, потому что, сколько всего нужно приготовить.

Список можно продолжать, но советовать им, как стать хорошим человеком, я не собираюсь, потому что они уже такие и названные недостатки не мешают им бросаться на помощь по первому зову, не оставаться равнодушным к проблемам других, помогать сегодня по мере своих сил армии и беженцам.

Мою невестку Юлю очень многие называют хорошим человеком.

И это действительно так: она отзывчива, добра, всегда готова выслушать и помочь, с ней легко и интересно общаться – ее достоинства можно перечислять еще долго.

Но вместе с тем она, как и каждый живой человек, не лишена недостатков.

Например, вот уже 8 лет я от нее слышу жалобы на отсутствие ремонта в квартире, но никаких шагов в эту сторону она не предпринимает. Ее можно назвать расточительной, а еще она слишком зависима от чужого мнения.

Я все это к тому, что даже самый хороший человек может, и даже должен обладать недостатками, потому что он живой. Нельзя требовать от людей невозможного!

Как стать хорошим человеком: с чего начать?

Определение «хорошего человека» – практически непосильная задача.

Для меня все просто – это тот, кто не делает умышленного зла, а если сделал что-то плохое бессознательно, то всегда готов исправить содеянное.

Готовя этот материал, я случайно наткнулась на опросник mail.ru: «Какими качествами должен обладать хороший человек?»

Ответы были такими разными: от наличия ума до веры в Бога.

Вот и попробуй сформировать однозначный ответ.

«Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа!»
Фаина Раневская

Если вы решили все же изменить свою жизнь и стать хорошим человеком, то для начала определите черты характера, которыми «Вы Хороший» должны обладать.

5-ти будет вполне достаточно, чтобы не брать на себя для начала слишком много.

Вот мои варианты ответа:

Доброта – причем не только по отношению к друзьям, но и к недругам.
Сострадание – мне отвратительны люди, у которых не сжимается сердце при виде больного ребенка или бездомного животного.
Умение поставить чужие интересы выше своих – в разумных пределах, конечно.
Носить роль жертвы – глупо, но и эгоизм рано или поздно обернется против вас.
Участие в благотворительности.
Я не даю денег попрошайкам на улице – они занимаются этим профессионально и неплохо зарабатывают.
Но всегда бросаю купюру в ящик общества «Друг», которое занимается бездомными животными, и считаю, что сегодня не помогать армии или беженцам – просто преступление!
Честь.
Я вкладываю в это понятие умение держать свое слово и верность своим принципам независимо от сложившихся обстоятельств.

А еще, я с удовольствием выслушаю и ваши варианты ответов к этой статье: «Как стать хорошим человеком».

Возможно, и я открою для себя что-то новое! 🙂

10 шагов, как стать хорошим человеком

Путь от плохого человека к хорошему достаточно длинный и преодолеть его одним скачком невозможно.

Лучше двигаться небольшими шагами, которые наверняка быстрее приблизят вас к задуманному, чем взять спринтерскую скорость и упасть на половине пути.

Эти 10 шагов я разделила на два блока: то, к чему нужно стремиться и то, от чего нужно избавиться.

7 советов, которые помогут вам стать хорошим человеком:

Каждый день делайте маленькое доброе дело.
К примеру, отнести в приют бездомного котенка, помогите больной соседке донести сумку до квартиры, помогите собрать другому покупателю рассыпавшиеся покупки в магазине, подскажите коллеге, как лучше выполнить задание начальника – этот список действительно бесконечен, а каждое доброе дело будет делать вашу карму светлее.
Начните сотрудничать с любым благотворительным фондом – благо сейчас есть из чего выбирать.
Искренне радуйтесь успехам другим, а не только делайте вид.
Научитесь слушать и сопереживать.
Иногда человеку, чтобы почувствовать облегчение, нужно просто выговориться, но от нытиков, для которых жалобы, – профессиональный вид деятельности лучше держаться подальше.
Избавьтесь от расовых, возрастных и других предрассудков.
Все люди, независимо от цвета кожи, вероисповедания, сексуальной ориентации, языка, на котором они говорят, социального статуса, профессии и прочего – равны и заслуживают быть счастливыми.
Будьте терпимы к недостаткам других.
Есть такая неприятная категория людей, которые первыми бегут бросать камень в тех, кто оступился хоть раз.
Эти фальшивые моральные авторитеты вызывают у меня пренебрежение.
Нужно помнить, что все люди обладают теми или иными недостатками.
Бороться нужно лишь с абсолютным злом. Все остальные заслуживают второго шанса.
Любите.
Я сейчас говорю не только о наличии второй половинки в жизни, но и любви к родным, друзьям, свое профессии, своей стране, своему языку и т.д.
Люди, которые лишены этого чувства, никогда не станут хорошими.

3 чувства, от которых нужно избавиться:

Раздражение.
Перестаньте злиться – если вы можете как-то исправить или устранить фактор раздражения – сделайте это.
Если же нет – смиритесь с ним, как с неизбежным, или просто удалитесь на безопасное расстояние.
Зависть.
Разучитесь завидовать успехам другим – это отвратительное чувство, которое разрушает.
Жестокость.
Тут, по-моему, даже комментировать бессмысленно.
Людей, которые обижают слабых и беззащитных, вряд ли кто-то считает хорошими.

Предлагаю посмотреть небольшой видеоролик,

который заставит задуматься каждого:

Признайся себе – действительно ли ты являешься хорошим человеком?

Естественно, негативных черт характера, которые мешают вам стать хорошим человеком, гораздо больше.

Сюда можно отнести ханжество, скупость, предательство, эгоизм и многие другие.

Но, начните с малого.

Потом вы сами поймете, от какого балласта нужно избавляться.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как стать хорошим человеком

Как часто в жизни мы слышим такие выражения, как «будь человеком, сделай то-то…».или «будь добр, помоги». И мы стремимся соответствовать, держать планку, потому что так надо. Ведь мы же ХОРОШИЕ ЛЮДИ! Не задумываясь о том, что просто быть и действительно быть добрым – понятия почти взаимоисключающие. Как рассмотреть эту тонкую грань?

Что такое «хороший человек»?

Прежде чем подойти к основной сути вопроса, а именно, как стать хорошим человеком, важно понимать, к чему вы стремитесь. Хороший человек – это какой?

Неужели только тот, кто никому не желает плохого или тот, кто желает позитива исключительно для себя и своих близких? Но жизнь показывает недостатки, как первой, так и второй категории людей: первые настолько самоотверженно верят в добро, что буквально готовы умереть за эту веру, а другие превращаются в ярых «борцов со злом», которыми, по сути, руководит ненависть, причем самим к себе.

Главные аспекты «ловушек» добра таковы:

если бы не было хорошего, человечество бы не знало, что такое зло. Поэтому если вы хотите стать «нормальнее», то делайте все, чтобы отыскать это равновесие – и тогда изменятся люди вокруг, а, значит, и отношение к ним. Причем действовать нужно реальными делами, а не пустыми рассказами о том, «какой же я хороший». Быть, а не казаться – главное правило.
доброта жаждет внимания и похвалы. Не правда ли, очень часто, сделав что-нибудь хорошее, мы почти подсознательно ждем реакции окружающих на благой поступок, будь то помощь ближнему в важном деле или сотня, «скинутая» на счет благотворительного фонда. Есть и обратная сторона: во всеуслышание ругать себя, если непреднамеренно допущена ошибка.
Также при любом удобном случае порицать других «вот я бы такого не сделал никогда, это низко/подло/не по-христиански!» (нужное подчеркнуть). Но тешить свое тщеславие – в принципе не есть хорошо. И что же теперь, даже рта не раскрыть? Не обязательно: просто пытайтесь научиться следить за собой и, по оплошности, сразу же исправлять.
хороший человек непременно расскажет о причинах своих благодеяний. Они могут быть различными: начиная от бескорыстной помощи и заканчивая возмещением морального долга. Но важно помнить, что долг благодарности (он мне сделал хорошее, а я просто не смогу отплатить тем же!) невозможно искупить.

С чего начать?

Чтобы понять, как стать хорошим человеком, прежде всего, нужно:

Стереть, словно ластиком с листа, собственное прошлое: пока вы этого не сделаете, то не сможете измениться. Вы должны отпустить свои ошибки, если хотите, покаяться перед Богом, и просто сказать себе: «Да, я был не прав, не хотел быть, но та жизнь закончилась, началась новая страница». Делайте так до тех пор, пока в памяти не останутся исключительно положительные моменты.
Искоренить дурные привычки. Не правда ли, плохой человек в понимании большинства – это тот, кто невежлив, конфликтен, нечестен, эгоистичен и груб? Тогда, поймав себя на малейшем проявлении этих качеств, старайтесь делать все наоборот. Например, если хочется сказать грубое слово – постарайтесь ответить вежливо; хочется развернуться и уйти, не дослушав человека – переступите через гордыню и постарайтесь проникнуться состраданием к ближнему.
Да, иногда это очень трудно, особенно поначалу, потребуется немало времени для «адаптации». Но доброта – не что иное, как ежедневная работа над собой.
Оградить себя от негативного информационного потока. На практике это можно сделать путем:
- сведения к минимуму контактов с «токсичными» людьми, т.е. теми, кто любит сквернословие, мат, постоянные жалобы и обвинения других «во всех смертных грехах»;
- отказа от просмотра новостей и «ненормальных» телешоу, которые портят настроение и порождают страх и негатив;
- просмотра добрых фильмов, чтения хороших книг, общения с целеустремленными людьми, интересных хобби, которые несут позитив и наталкивают на оптимистичные, светлые мысли.
Научиться делать добро бескорыстно, не требуя ничего взамен. Поверьте, Вселенная сама вернет вам все с лихвой, а пока не заостряйтесь на том, как стать хорошим человеком, а постарайтесь просто быть. Тем, кто не осуждает, тем, кто старается сдержать крик на подчиненного, тем, кто уважает стариков.

К чему нужно стремиться?

Делать маленькую «добрость» (или «хорошесть», как вам больше нравится) каждый день. Просто заведите такую привычку, сродни регулярной чистке зубов по утрам. Сегодня это может быть помощь коллеге в «задабривании» начальника, завтра – накормленное бездомное животное. Любая, даже самая незначительная мелочь, оформленная знаком «+».
Регулярно, в соответствии с личными финансовыми возможностями, к примеру, раз в месяц, отправлять средства на благотворительные цели. Это не обязательно должна быть сумма с тремя нулями, важно ваше неравнодушие.
Слышать окружающих и сопереживать другим.
Абстрагироваться от предрассудков и стереотипов, начиная от расовых и национальных, и заканчивая такими аспектами, как вероисповедание и знание языка.
Быть терпимее к людям, особенно к чужим недостаткам. Независимо, верующий вы человек или нет, помните фразу: «Кто из нас не без греха»?
Просто любить, причем в широком понимании этого глагола. Начав с малого – любви только к родным и близким – учитесь чувствовать профессию и язык, малую и большую Родину. Помните, что по-настоящему хорошему человеку чужды такие чувства, как раздражение, зависть и жестокость.

Правило трех «НЕ», или как изменить мир

К пониманию того, как стать хорошим человеком, каждый приходит по-разному: кто-то искренне проникается историей больного ребенка, брошенного родителями, другой – привыкает через день покупать сосиски для кошки «из третьего подъезда». И тогда уже просто невозможно жить без «НЕ»:

уважать НЕ только себя;
НЕ поступать так, как не хотелось бы, чтобы поступали с тобой;
НЕ: злословить/злорадствовать/лениться/бояться критики в свой адрес и далее по списку.

Потому что быть – это всегда лучше, чем казаться. Потому что быть добрым – это ежедневно изменять мир к лучшему.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как стать Хорошим Работником? Полезные Советы

В этой статье вы найдете полезные советы для того, чтоб стать хорошим работником на своей работе, чтоб вас ценил и уважал руководитель, и главное быть хорошим работником означает продвижение по карьерной лестнице.

На этом жестком и ненадежном рынке труда я думаю, что каждый из нас обеспокоен поддержанием работы и продвижением в карьере.

Ключ к тому, чтобы иметь лучшую карьеру или поддерживать стабильную работу, откровенно говоря, ни в чьих руках.

Иногда очень талантливые и подготовленные специалисты не получают повышение, а иногда менее подготовленные люди могут годами работать в одной компании на лучших должностях.

Понять этот факт непросто, но вы можете научиться сами или научить своих сотрудников работе в своей сфере настолько хорошо, насколько сможете.

Что значит быть хорошим работником?

Быть хорошим работником означает не только то, что ваш руководитель доволен вами, важно быть полезным лицом в компании.

Впечатление вашего руководителя важно, потому что это может помочь вам стать заметным или получить повышение по службе, но для построения действительно прогрессивной карьеры важно, чтобы у вас был потенциал и обучение, чтобы выполнить описание своей работы.

Кроме того, я всегда нахожу смысл личного достижения, если я действительно способен выполнять свою работу должным образом.

Всегда занятый работник не является признаком хорошего работника.

Вместо этого быть пунктуальным и эффективным, и всегда заканчивать задачи вовремя более важно и более ценится.

Для этого очень важно знать свою профессию и качество работы, требуемое в вашей отрасли.

Что нужно сделать, чтобы стать хорошим работником?

Как вы можете стать хорошим работником, это сложный вопрос, но есть несколько основных советов, которые вы можете использовать для продвижения своей карьеры.

К ним относятся:

Поймите потребности своей работы и постарайтесь стать находчивым человеком для вашей компании.
Поймите, что ценится в вашем офисе и вашим руководителем.
Покажите уверенность и положительный настрой.
Будьте организованы с надлежащим списком распланированных дел, чтобы вы никогда не пропустили встречу или важную задачу.
Всегда будьте профессионально одеты и пунктуальны.
Быть эффективным — это хорошо, но чрезмерная эффективность может быть отрицательной чертой, поэтому старайтесь избегать этого.
Постарайтесь стать поставщиком решений в вашей организации по любой проблеме, большой или маленькой, которая появляется у вас на работе.

Почему важно знать правила и политику компании?

Всегда мудро знать, во что вы ввязываетесь или против чего вы настроены.

Получение обучения от вашей организации для изучения ее политики — это, пожалуй, первое, на что вы должны подписаться, чтоб стать хорошим работником.

Однако существуют компании, которые обязывают всех работников проходить обучение персонала.

Важно, чтобы вы понимали, какую защиту или безопасность ваша компания предлагает вам в вашей рабочей среде.

Вы также должны знать, какими могут быть последствия любого недоразумения по отношению к вам.

Например, было бы полезно узнать о правилах вашей компании по борьбе с домогательствами, чтобы вы чувствовали себя в безопасности на своем рабочем месте, особенно если вы женщина.

Аналогичным образом, прежде чем передавать какую-либо информацию посторонним лицам, вы должны понимать политику информационной безопасности вашей компании.

Где получить обучение сотрудников?

В некоторых крупных многонациональных компаниях специальный отдел обеспечивает подготовку работников, и обычно этим занимается отдел кадров.

Но есть и сторонние компании, единственной ответственностью которых является обучение работников различных организаций.

Итак, независимо от того, есть ли у вашей организации отдел по обучению персонала или она работает с обучающими компаниями, вы должны следовать той процедуре, которую требует ваша организация.

Все больше и больше компаний создают обязательные условия для обучения своих работников.

Это очень важно в свете последних законов, поскольку обучение персонала крайне важно для снижения юридических рисков для бизнеса.

Качества хорошего работника

Заключение

Если вы хотите стать хорошим работником, придерживайтесь советов, изложенных в этой статье, и вы будете на верном пути к своей цели.

Успехов вам в работе и жизни!

Личный опыт. Как стать хорошим руководителем: ошибки, советы, примеры из жизни

Автор Алексей Чеканов На чтение 10 мин. Просмотров 2.4k. Опубликовано 16.04.2020

Всем привет, меня зовут Алексей Чеканов, я – операционный директор компании Webline Promotion.

Сейчас многие подумают, что я считаю себя хорошим руководителем, но на самом деле нет: я многому учусь и рад этому, для меня главное – становиться сегодня лучше, чем вчера.

Начал я свой путь в Digital в 2015 году. Когда я пришел в компанию, я не знал, что такое SEO, PPC, интернет-маркетинг и другие умные слова. До этого я лишь играл в футбол и хотел стать профессиональным футболистом, но в итоге закончил университет и понял, что нужно что-то менять.

31 августа 2015 года, по рекомендации своего товарища и одногруппника Вячеслава Кутового, пришел я в скромный офис на собеседование с директором Виталием Кравченко. Тогда это и собеседованием нельзя было назвать: просто пообщались, поняли, что я готов учиться, а самое главное – тогда была возможность это мне предоставить. Так я начал свой путь с позиции Trainee SEO-специалиста и окладом в 150$.

Как все менялось?

2015 год: Junior SEO-специалист.
2016 год: Middle SEO-специалист.
2017 год: Head of SEO.
2019 год: Chief Operating Officer.

Почему так получилось?

Я очень хорошо общаюсь с директором Виталием Кравченко 🙂

А на самом деле спасибо Виталию Кравченко и Дмитрию Шахову за определенную степень доверия и аванс, который они мне в свое время предоставили. Сейчас я вспоминаю, сколько ситуаций и задач было решено и путей пройдено, но самое главное в этом: я постоянно оказывался в новых ситуациях, часто делал что-то новое, то, что я никогда ранее не делал, а отказаться уже не мог.

Оставалось только одно: идти вперед несмотря ни на что.

Как стать хорошим руководителем?

Хорошим – никак. Я считаю, что не бывает хороших или плохих руководителей, бывают эффективные/неэффективные. По сути, руководитель – это менеджер, задача которого состоит в налаживании процессов производства, а также умении находить подходы к своей команде и коммуникации с другими менеджерами. Все это напрямую влияет на эффективность, которая состоит из качественных и количественных метрик отдела или компании.

Руководителями рождаются или становятся? Это вопрос, на который нет единого ответа. Мое мнение: становятся. Если бы мне 5 лет назад сказали, что я буду руководителем, я бы не поверил. Я жутко боялся любых публичных выступлений, активностей, без которых руководителю никуда. Еще в школьные годы я боялся выйти к доске и рассказать стих перед классом, стеснялся поднять руку и ответить на вопрос учителя перед всей аудиторией. Сейчас у меня этих страхов нет, и мы переходим к первому пункту.

Побеждайте свои страхи

В первую очередь необходимо хорошо разобраться в себе: чего мы действительно боимся, что мешает сделать тот или иной шаг. Но самое главное: НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ на потом, а сразу делать. Я понял, что боюсь выступать перед публикой, и обратился к Виталию Кравченко с помощью по конференциям, вебинарам и т. д. Да, это были не самые лучшие выступления, и есть много над чем работать, но я не з***ал, вышел и рассказал. Уже не важно, как – этот момент состоялся.

Еще один пример из жизни агентства – это когда руководитель боится обидеть своих сотрудников, прикрывает их перед директором, где-то доделывает работу. В итоге сотрудники садятся на голову и продолжают дальше косячить. Тут следует запомнить одно правило:

Когда вы становитесь на ступеньку “РУКОВОДИТЕЛЬ”, вы автоматически становитесь для кого-то “ПИ*****ОМ”.

Поэтому не нужно бояться обидеть. Нет, это не значит, что нужно идти поливать матом, но сотрудник должен чувствовать и нести ответственность за свои действия. Мое мнение: если сотрудник делает неправильно, необходимо спокойно объяснить ему, как нужно. Если же это повторяется еще раз, тогда, скорее всего, следует вводить штрафные санкции, на третий раз – увольнение.

Выходите из зоны комфорта

Оглядываясь назад, я сам понимаю, что потерял достаточно большое количество времени на рутинную работу, находясь в зоне комфорта. Не скрою, это был период работы руководителем отдела SEO, когда на какое-то время я просто “выпал”. Мои рабочие дни протекали так: пришел на работу, сотрудники работают, все хорошо, клиенты по проектам платят, все хорошо, оценки сделал, менеджерам все отдал, уехал домой, и на этом все.

Самое страшное – когда вы думаете, что ВСЕ ХОРОШО. Потом наступает момент стагнации, затем падение, и вы уже не успеваете подняться, потому что все время в зоне комфорта и не были готовы к этому.

Сейчас я постоянно стараюсь делать что-то новое. Если я где-то выпадаю, честно прошу Виталия пинать меня и порой говорить: “Ты делаешь х**ню”. Только так можно прогрессировать и не останавливаться на одном месте. Да, не все действия эффективны, но лучше что-то делать и не получить желаемый результат, чем просто сидеть сложа руки – так вы точно ничего не добьетесь.

Берите на себя ответственность

Этот пункт пересекается с пунктом 1: часть руководителей боятся принимать решения, потому что не знают, будет ли оно правильным, постоянно сомневаются, оттягивают, и в итоге на этом все заканчивается. Любое принятое решение – это опыт, который затем помогает действовать правильно. Ситуации повторяются, и в дальнейшем вы уже знаете, как поступить, поэтому лучше сделать и обос****ся, чем не сделать и дальше сидеть.

Еще к этому пункту отлично подойдет пример:

Менеджер по продажам, назовем его Петя, постоянно плавал в услугах агентства, в особенности по SEO. Когда клиенты на этапе презентации КП начинали спрашивать по задачам, то он говорил все, что знает, в итоге получалось, мягко говоря, не очень. В результате менеджера уволил руководитель отдела.

Справедливо поступил руководитель? И да, и нет.

Руководитель несет ответственность за действия своей команды!

Если вы берете в штат начинающего специалиста без знаний, и он проходит стажировку, тогда вы за него отвечаете, вы взяли его на работу. И если он не знает еще до конца все услуги, то дайте ему возможность выучить, напишите скрипты, внедрите обучающие интерактивы с другими руководителями. Если же вы ожидали другого результата от специалиста, значит вы хреново его простажировали или попросту ошиблись в найме. Но в любом случае ответственность на вас 🙂

Теперь следующий пример.

Вопрос руководителю: “Валерий, по этому проекту семантика готова?”
Ответ руководителя: “Виталий Владимирович, я дал задачу специалисту еще в понедельник.”

Всем глубоко похрен, когда вы дали задачу, важен результат, бинарное значение: семантика или готова, или нет. Берите на себя ответственность, да, потом дадите п****ей сотруднику, если он не уложился в дедлайн. Но перед директором отвечаете только ВЫ как руководитель.

Уделяйте внимание тайм-менеджменту

Меня часто удивляют руководители, которые постоянно говорят: “У меня нет времени, у меня много работы”. Я согласен, бывают такие моменты, когда ты херачишь и понимаешь, что не хватает времени, но это периоды, а не постоянный процесс. Если у вас вечно нет времени, то отложите все, подойдите к зеркалу и спросите себя: “А не х**ню ли я делаю?” Возможно, сразу найдете ответы: часть задач вы можете делегировать, часть – автоматизировать, а другую – попросту выбросить. Если у вас постоянная нехватка времени, вы не вылезаете из проектов, то вы не сможете развивать отдел и вашу команду. Это нужно понять и принять.

Да, есть нюанс. Если вы постоянно работаете и это дает результат, тогда возникает следующий вопрос: “А надолго ли вас хватит?”

Не судите всех по себе

Пример из жизни: “Да я бы эту семантику собрал за 4 часа, там же нечего делать, все просто же”. Да, все просто, но только тебе, потому что у тебя больше опыта и знаний, линейному специалисту немного сложнее.

Одна из моих ошибок ранее – малое количество уделяемого времени сотрудникам. Ведь важное качество эффективного руководителя – умение выделять сильные и слабые стороны каждого в коллективе, а затем уделять им внимание, совершенствовать сильные и подтягивать слабые моменты. Кто-то может быть силен в аналитике, а кто-то лучше коммуницирует с клиентом – все это нужно видеть и развивать.

Не делайте работу за своих сотрудников

В любом случае вы выполняете задачи лучше и быстрее, чем ваши сотрудники, это понятно, но сможете ли вы успевать делать работу за всех? Нет.

Пример. Руководитель говорит своему сотруднику: “Антон, подойдешь, я тебе покажу, как быстрее собирать семантику и проводить анализ ссылочных факторов”. Далее специалист подходит к руководителю, руководитель все делает, сотрудник кивает головой, создает видимость, что ему безумно интересно. То есть руководитель все сделал сам и отдал готовые файлы сотруднику.

Правильно поступил руководитель? С одной стороны, да, помог человеку, с другой – что вынес из этого сотрудник? Кроме как мысль о том, что можно в случае чего бежать к руководителю – он прикроет и все сделает за него.

Тут скорее можно ограничиться каркасом: дать 20-30% информации, а дальше сотрудник выполнял бы задачу самостоятельно.

К этому пункту отлично подходит фраза: “Давайте своим сотрудникам возможность обо*****ся”. Если человек не будет этого делать, то он продолжит жить в теплице, а вам останется делать за него работу и не забывать его поливать.

Контролируйте свои эмоции и не будьте угрюмыми

Я как-то провел эксперимент и неделю ходил на работу с грустным настроением, где-то проявлял нервозность. В итоге все это отразилось на коллективе.

Руководитель – зеркало для своих сотрудников!

В любых ситуациях в коллективе должна быть здоровая атмосфера. Если вы будете постоянно нести негатив, то заразите своих сотрудников. Кстати, это могут делать и другие специалисты, но руководитель “заразнее”.

Касаемо эмоций, думаю, у всех бывало такое желание – просто взять и ударить сотрудника, но этого делать нельзя. Нужно контролировать свои эмоции и выплескивать их в другом месте. Срыв на сотрудниках и проявление власти ни к чему хорошему не приводят.

Если сотрудник косячит, задайте себе вопрос: “Почему так происходит? Может, я ему неправильно поставил задачу, она слишком сложная для него, он не знает, как её сделать?” В любом случае, когда вас что-то раздражает, скорее всего, причина в двух личностях: в вас и сотруднике. Бывают исключения, когда человек просто не тянет, тогда вопрос: зачем вы его взяли в свою команду?

Общайтесь с сотрудниками

Плохой пример руководителя: пришел на работу к 9 утра, раздал всем задания, сделал свои задачи и уехал в 18-00.

Отсутствие общения может вести к плохим последствиям.

Представьте: сотрудник опоздал на работу, весь день просидел в тумане, не отправил важный отчет, из-за которого клиент ушел из компании.

Что сделал руководитель? Уволил сотрудника.

Что было на самом деле? У сотрудника умерла бабушка, и он не мог сконцентрироваться на работе из-за данного события.

Как нужно было поступить? Сразу же пообщаться со специалистом, выяснить причины опоздания, и в случае необходимости предоставить отгул, чтобы человек мог привести себя в порядок.

Из хорошего: любое неформальное общение создает благоприятную атмосферу в коллективе. У нас в компании приняты “пятничные посиделки”, на которых присутствуют прохладительные напитки и живое общение на различные темы. Это круто – узнавать сотрудников с другой стороны и создавать дружеские отношения. Но стоит разделять рабочие и нерабочие отношения. Во время посиделок вы друзья, а в рабочем режиме – коллеги.

Вывод

Всегда нужно помнить, что сотрудники – люди, за которых вы несете ответственность, и все их ошибки и косяки ваши в том числе, а именно – не до конца выстроенные процессы.

Дальше в первую очередь разберитесь с собой, используйте свои сильные стороны и развивайте слабые, работайте с тайм-менеджментом, расставляйте приоритеты и принимайте решения!

101 совет, как стать хорошим программистом (и человеком) / Хабр

1. Научитесь гуглить
Быть программистом, — значит научиться искать ответы на свои вопросы. Научившись эффективно «гуглить», вы сэкономите много времени, затрачиваемого на разработку.

2. Не обещайте много, но делайте больше, чем обещали
Лучше сообщать вашей команде, что выполнение задачи займет три недели, но выполнять её за две, чем наоборот. Следуя этому принципу, вы выстроите доверительные отношения.

Примечание от переводившего:

Большая просьба снисходительно отнестись к замеченным ошибкам в переводе, грамматике или пунктуации, и сообщить о них для исправления.
Спасибо

3. Будьте добры к дизайнерам; они ваши друзья
Дизайнеры обеспечивают решения пользовательских проблем. Учитесь у них и работайте сплоченно, чтобы создавать эффективные продукты.

4. Найдите наставника
Найдите кого-то, у кого могли бы учиться и получать авторитетное мнение (в ориг. «bounce off»). Coding Coach — отличное место, где вы можете найти технического наставника.

5. Будьте наставником
Будьте тем, у кого другие могут чему-то научиться. Мы будем рады видеть вас среди наставников на Coding Coach.

6. Пишите полезные комментарии
Пишите комментарии, объясняющие «почему», а не «что».

7. Называйте переменные и функции соответствующе
Функции и переменные должны точно описывать их назначение, поэтому «myCoolFunction» не подходит.

8. Берите отпуск
Нам всем нужно отдыхать. Отправьтесь в путешествие, о котором мечтаете. Ваш мозг и сотрудники будут благодарны.

9. Удаляйте неиспользуемый код
Не стоит накапливать технический долг.

10. Учитесь читать код
Чтение кода — недооцененный навык, но очень ценный.

11. Установите здравый баланс между работой и личной жизнью
Вам требуется время, чтобы расслабиться после долгого рабочего дня. Отключите рабочие уведомления или удалите приложения из вашего телефона.

12. Личные встречи только при необходимости
Этот вопрос может быть решен по Email или Slack? Если да, не стоит назначать встречу. Если нет, не затягивайте её продолжительность без веских причин.

13. Парное программирование
Парное программирование позволяет вам побыть и в роли учителя и в роли ученика.

14. Пишите отличные email-письма
Научитесь захватывать внимание собеседника в email-письмах, выражаясь кратко, но ясно.

15. Станьте частью сообщества
Окружайте себя единомышленниками, мотивирующими вас преодолевать трудности.

16. Убирайтесь в своих ветках
Убирайтесь в ваших ветках систем контроля версий, как вы делаете это дома перед приходом гостей. Если вы не нуждаетесь в чем-то, выбросите это; не складывайте в шкаф.

17. Не занимайтесь фейс-контролем
Не говорите другим, что они недостаточно хороши, чтобы работать в отрасли. Каждый имеет ценность.

18. Постоянно обучайтесь
Вы выбрали профессию, которая требует непрерывного обучения. Учитесь любить и это.

19. Не сдавайтесь
Это не всегда будет легко. Но ведь мы все начинали с того же. У вас получится.

20. Беритесь за задачи, которые пугают
Если они вас не пугают, значит не помогут вам расти.

21. Уточняйте требования перед тем, как начать
Вы должны понять критерии выполнения задачи перед тем, как приступить к написанию кода. Это сэкономит ваше время.

22. Овладейте набором инструментов
Обзаведитесь набором инструментов, которыми вы владеете вдоль и поперек. Знайте, для каких целей они служат и когда выгоднее использовать тот или иной инструмент в проекте.

23. Учитесь любить конструктивную критику
Просите доверенных коллег и друзей о конструктивной критике. Это поможет вам расти как программисту и как человеку.

24. Будьте всесторонне развиты
Технологии меняются, и меняются быстро. Не противьтесь новинкам, а изучайте и формируйте о них своё мнение.

25. Оставайтесь актуальным
Будьте в курсе последних технических новостей, следя за публикациями, блогами, подкастами и новостями.

26. Сосредоточьтесь на решении проблемы
Развитые навыки решения проблем помогут победить любую проблему. Оттачивайте то, что поможет решить проблему.

27. Оставайтесь скромным
Независимо от того, какое у вас звание или в какой компании вы работаете, оставайтесь скромным.

28. Учитесь делать отличные презентации
Учитесь, как увлекать аудиторию и делать отличные презентации

29. Изучите все решения, прежде чем остановиться на чем-то
Не хватайте первое попавшееся решение. Изучите все варианты перед тем, как приступать к написанию кода.

30. Найдите свою нишу
В технической индустрии существует много разных сфер. Найдите область, которая будет интересовать вас больше других и станьте в ней экспертом.

31. Развивайте хорошие привычки
Старайтесь вырабатывать устойчивые и полезные привычки, такие как удаление отвлекающих факторов, планирование своего времени, присутствие на собраниях и привычка начинать с наиболее важных задач. Это может потребовать определенных усилий, но оно будет стоить того в долгосрочной перспективе.

32. Изучайте отладку кода
Исследуйте инструменты браузера для отладки кода. Изучайте эти возможности в вашей IDE. Изучая наиболее эффективные методы отслеживания ошибок, вы будете способны решить даже наиболее сложные проблемы.

33. Развивайте свои текущие навыки
Просто потому, что в данный момент вы овладели каким-то навыком, не значит, что не нужно продолжать развивать его. Навыки со временем теряются, если сознательно не совершенствуются, а индустрия эволюционирует настолько стремительно, что важно продолжать практиковаться. Избавьтесь от типа мышления «Я всегда это делал таким образом» и переключитесь на «Есть ли лучший способ сделать это?».
Даже если сейчас у вас отличный пресс, глупо надеяться, что вы сможете съедать по пончику в день и не потерять его

34. Поймите, почему
Будут ситуации, когда вы должны будете высказать своё мнение, поэтому предварительно важно понять, почему. Почему решение «А» лучше решения «Б»? Предоставьте правильные аргументы и ваше мнение будет более обоснованным.

35. Знайте себе цену
Вы — товар, и должны быть надлежащим образом оплачены. Будьте осведомлены о средних зарплатах в вашей сфере в регионе, где находитесь. Если вы получаете меньше денег, пора поговорить с менеджером. Идите за тем, чего заслуживаете.

36. Не бойтесь просить о помощи
Если вы застряли на проблеме и тратите слишком много времени на поиск решения, самое время обратиться за помощью. Все мы люди. Нам всем может понадобиться помощь. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к коллеге за поддержкой.

37. Учитесь учиться
Люди обучаются по-разному. Одним лучше обучаться с помощью видеоуроков, другим — через чтение книг. Определите подходящий вам стиль обучения и старательно практикуйте его.

38. Будьте добрым
Будут ситуации, когда вас попросят дать отзыв о коллеге. Будьте добрым. Вы можете высказать мнение о недостаточной инициативности Деборы, не разрывая её на части.

39. Делайте перерывы
Практически невозможно 8 часов подряд проводить за написанием кода. Вы быстро выгорите и наделаете множетсво ошибок. Поэтому установите таймер, чтобы напомнить себе останавливаться и сделать перерыв. Сходите на прогулку. Попейте кофе с коллегами. Отвлечение от экрана положительно скажется на вашей продуктивности и качестве работы.

40. Отслеживайте свой прогресс
Обучение программированию занимает много времени и может быть невероятно изматывающим, если вы не видите прогресс. Поэтому важно отслеживать достижения и прогресс в движении к своей цели. Держите небольшой список рядом с компьютером и каждый раз, когда достигаете чего-то нового, отмечайте это, каким бы незначительным оно не было. Большие награды состоят из маленьких достижений.

41. Не полагайтесь на фреймворк или библиотеку
Изучайте нюансы языка программирования больше, чем тонкости фреймворка или библиотеки. Не обязательно изучать язык перед знакомством библиотеками, но понимание того, почему фреймворк или библиотека работают определенным образом, поможет вам писать более чистый и производительный код.

42. Учитесь любить код-ревью
Присутствие кого-то, кто читает и анализирует ваш код, может вселять ужас, зато может обеспечить бесценную обратную связь, которая сделает вас лучшим программистом, чем до этого. Вы также должны работать над способностью проводить хорошее код-ревью.

43. Интересуйтесь смежными областями
Изучите основы смежных сфер деятельности, таких как дизайн, маркетинг, фронтенд или бекенд разработка. Это поможет вам стать более разносторонним программистом.

44. Не выбирайте удобную технологию; выбирайте правильную
У каждого проекта разные потребности и поэтому мы должны выбирать правильные инструменты для работы. И хотя гораздо удобнее выбрать технологии, с которыми вы работали ранее, если они не соответствуют потребностям проекта, нужно изучить альтернативы.

45. Берите ответственность за свои ошибки
Все люди делают ошибки и вы будете допускать их на протяжении всей вашей карьеры. Поэтому очень важно признавать это и брать на себя ответственность, когда допускаете ошибку. Это поможет выстроить доверительные отношения с членами вашей команды и менеджментом.

46. Проверяйте свой собственный код
Перед созданием пул-реквеста, проверьте свой собственный код. Если это была работа коллеги, какие комментарии вы бы сделали? Очень важно сначала определить проблемы или ошибки, прежде чем запрашивать проверку кода.

47. Учитесь на своих неудачах
Неудача — это просто не достижение ожидаемого результата, и это не обязательно плохо. У всех нас случается много неудач в течение карьеры. Учитесь на своих ошибках. Что вы можете сделать по-другому в следующий раз?

48. Определите свои слабые стороны
Узнайте себя. Какие у вас слабые стороны? Может быть, постоянно забываете обновить тесты перед пушем. Или вы плохи в плане ответов на email-сообщения. Изучите свои недостатки, чтобы активно работать над ними.

49. Оставайтесь любопытным
Эта сфера постоянно эволюционирует, поэтому любопытство важно. Если вы чего-то не понимаете, будь то требования проекта или строка кода, скажите об этом. Никто не будет критиковать вас за то, что вы попросили разъяснений, и в результате вы создадите лучший код.

50. Не пытайтесь учить всё
В мире огромное количество знаний и просто невозможно освоить всё. Выберите несколько тем для освоения и отбросьте остальное. Вы конечно сможете получить косвенные знания о других областях, но не получится их все освоить.

51. Убейте своих любимцев
То, что вы пишете какой-то код, не значит, что вы должны быть эмоционально привязаны к нему. Никому не нравится, когда его работа выбрасывается, но код имеет жизненный цикл, не стоит забывать об этом.

52. Поддерживайте свою команду
В хорошей команде все поддерживают друг друга. Это создаёт благоприятную почву пробовать что-то новое без страха наказания.

53. Ищите вдохновение в сообществе
Найдите несколько человек из той же сферы, которые вас восхищают. Это будет вдохновлять вас продолжать работать над своими проектами или пробовать что-то новое.

54. Цените свою работу
Независимо от опыта или должности, ваша работа имеет ценность. Цените её по достоинству.

55. Заблокируйте отвлекающие факторы
Отключение уведомлений в мессенджерах, email и социальных сетях поможет вам сфокусироваться и провести рабочий день максимально продуктивно. Джерри не умрёт, если вы ответите ему через 30 минут.

56. Оказывайте поддержку
Поддерживайте членов вашей команды, например, посетив важную презентацию или помогая, если они застряли.

57. Хвалите тогда, когда этого заслуживают
Если кто-то проделал отличную работу, скажите об этом. Похвала — отличный способ завоевать доверие членов вашей команды.

58. Тестируйте ваш код
Тесты важны. Юнит-тесты, регрессивное, интеграционное, сквозное тестирование. Тестируйте свой код и ваш продукт будет более стабильным.

59. Распланируйте свой подход
Когда вы получаете запрос на разработку нового функционала или тикет с ошибкой, сначала разработайте план атаки. Что вам требуется, чтобы решить эту проблему или разработать функционал? выделение хотя бы нескольких минут, чтобы спланировать атаку, может сэкономить часы разочарования

60. Учитесь псевдокодировать.
Псевдокодирование — отличный навык, потому что позволяет вам решать сложные проблемы без затрат времени на написание строк кода. Опишите выбранный подход на бумаге, смоделируйте различные примеры тестирования и посмотрите, где подводные камни.

61. Отслеживайте свои достижения
Если вы получили награду на работе, запишите это. Если вы разрабатываете важную функцию, запишите это. Вы создадите беклог моментов, которые могут помочь в продвижении по службе или повысить моральный дух в трудные моменты.

62. Изучайте основы программирования
Изучите некоторые основные алгоритмы сортировки и поиска, а также структуры данных. Это поможет вам в решении задач независимо от языка.

63. Выбирайте долговечные и поддерживаемые технологии
Хотя тестировать самые новые технологии интересно, выбирайте те из них, которые будет легко поддерживать в enterprise-приложении. Команда будет благодарна вам долгие годы.

64. Изучайте шаблоны проектирования
Шаблоны проектирования — это полезные инструменты для разработки архитектуры кода. Вы можете не нуждаться в них на каждом проекте, но общее представление о них поможет при создании больших приложений.

65. Уменьшайте неоднозначность
Вместо написания сложного кода, демонстрирующего ваши умелые навыки программирования, стремитесь к удобочитаемости и простоте. Это поможет членам вашей команды легче внести свой вклад.

66. Погашайте технический долг
Технический долг может иметь серьезные последствия для производительности, поэтому если можно провести рефакторинг, вы должны это сделать.

67. Обновляйтесь чаще
Вместо того, чтобы выпускать масштабные обновления раз в месяц, делайте это чаще с меньшим списком изменений. С меньшей вероятностью вы сделаете ошибки и сломаете изменения.

68. Делайте коммиты рано и часто
Делать коммиты рано и часто — лучший способ обеспечить чистоту вашей работы, а также уменьшить стресс от случайного возврата важных изменений.

69. Поймите, когда нужно просить о помощи
Вам следует не только не бояться просить о помощи, но и понять, когда это следует делать. Вы всегда должны пытаться решить проблему перед тем, как просить о помощи. Но когда вы боретесь с проблемой больше часа, стоимость перевешивает выгоду, и вам следует обратиться к коллеге.

70. Задавайте правильные вопросы
Когда задаете вопрос, старайтесь быть настолько конкретным, насколько это возможно

71. Получайте отзыв о незаконченной работе
Вам не обязательно заканчивать работу, чтобы получить отзыв о ней. Если вы не уверены в правильности выбранного направления, попросите коллег помочь проверить это.

72. Читайте документацию
Документация — это чистейший источник правды о технологии, поэтому умение читать её может быстро помочь вам стать экспертом.

73. Пробуйте всё
Ничего не мешает вам попробовать решение проблемы. Что вам терять?

74. Разговаривайте на встречах
Ваши идеи и мнения ценны, поэтому участие в митингах поможет вам развить взаимопонимание с командой и руководством.

75. Сотрудничайте с другими командами
Если появилась возможность поработать с другой командой в вашей компании, воспользуйтесь ею.

76. Обзаведитесь личными проектами
Когда вы работаете 40 часов в неделю, важно выделять время сторонних проектов, которыми вы увлечены. Они помогают оживить вашу любовь к программированию и попробовать новые технологии, к которым у вас может не быть доступа на работе.

77. Определите свои карьерные цели
Важно иметь представление идеального карьерного пути. Если этого нет, вы пытаетесь пустить стрелу, не видя цели.

78. Участвуйте в беседах
Комментарии в блогах, участие в разговорах в Twitter. Взаимодействуйте с сообществом. Вы узнаете гораздо больше, если будете активным участником, а не овощем.

79. Распределяйте задачи по приоритетам
Обучение расставлять приоритеты к задачам поможет увеличить продуктивность. Ведите текущих ежедневных задач, а также долгосрочных задач, и упорядочивайте их по наиболее важным.

80. Не упускайте из виду детали
Детали могут иметь большое значение в проекте

81. Доверяйте своей команде
Ваших коллег по команде наняли на работу за их навыки. Используйте их и доверяйте им, чтобы выполнить работу.

82. Учитесь делегировать
Если вы занимаете руководящую должность, учитесь эффективно делегировать полномочия. Это сэкономит вам время. Вы не можете делать все сами.

83. Не сравнивайте себя с другими
Единственный, с кем вы должны себя сравнивать, — это кем вы были вчера.

84. Окружите себя союзниками
Обучение программированию будет долгим, и не всегда легким, путем. Окружите себя людьми, которые будут подталкивать вас идти вперед.

85. Не начинайте с масштабируемости
Начинать масштабируемости — это верный путь перегрузить себя. Создавайте с учетом масштабируемости, но не начинайте масштабирование, пока в нем не появится потребность. Таким образом, вы не перегружаете свою команду, но сохраняете способность к росту.

86. Взвесьте последствия для производительности
Если вы хотите использовать крутую новую технологию, прежде вы должны взвесить последствия для производительности. Не можете ли вы реализовать что-то подобное без потери производительности? Если да, может возникнуть желание пересмотреть выбранный подход.

87. Не допускайте дискриминации
Не допускайте дискриминации новых технологий или идей. Будьте открыты возможности освоить новые навыки. Также не допускайте дискриминации людей. Мы все заслуживаем уважения.

88. Беритесь за работу, для которой недостаточно квалифицированы
Вы никогда не будете соответствовать всем требованиям для работы. Поэтому используйте шанс и приступайте! Что вы потеряете?

89. Разбивайте код на модули
Вы могли бы писать весь код в одном длинном файле, но это сложно поддерживать. Благодаря модульности, мы убеждаемся, что наш код легко воспринимать и тестировать.

90. Не следует просто копипастить
Если собираетесь скопипастить решение со StackOverflow, вы должны точно понимать, что оно делает. Разбирайтесь в коде, который решили внедрить.

91. Создайте вдохновляющую среду
Вы будете намного более мотивированы работать, если удовлетворены своим рабочим местом.

92. Помните, откуда вы пришли
Мы все начинали с одного и того же. По мере развития ваших навыков и карьеры не забывайте, откуда пришли.

93. Старайтесь оставаться оптимистом
Если что-то не получается, продолжайте пытаться и будьте оптимистом. Завтра новый день. Оптимизм поможет движению вашей команды и вашему психическому здоровью.

94. Постоянно переоценивайте свой рабочий процесс
Просто потому, что что-то работает сейчас, не значит, что так будет всегда. Переоценивайте свой рабочий процесс и вносите коррективы, когда это нужно.

95. Учитесь работать из дому
Если у вас есть возможность, работать из дому, учитесь делать это эффективно. Найдите отдельный офис, лишенный отвлекающих факторов. Boneskull написал отличную статью о работе из дому, с которой вам следует ознакомиться.

96. Создавайте доступные продукты
Каждый должен иметь возможность воспользоваться вашим продуктом

97. Соблюдайте свои обязательства
Если вы сказали кому-то, что сделаете что-то к определенной дате, соблюдайте свои обязательства. И если вы не можете уложиться в оговоренный срок, сообщите об этом заранее.

98. Будьте инициативны
Если у вас есть свободное время, помогите с выполнением задач своей команды. Они будут благодарны за вашу инициативу.

99. Создайте потрясающее портфолио
Отличное портфолио выделяет вас из толпы. Используйте это как шанс показать свои навыки программиста и дизайнера.

100. Помните, почему любите программирование
Вы подались в эту профессию, потому что она вызвала интерес. Если вы выгораете, сделайте перерыв. Дайте себе возможность возродить свою страсть к программированию.

101. Делитесь своими знаниями
Если вы освоили что-то крутое, поделитесь этим. Представьте на местом митапе или конференции. Обучайте своих коллег или подопечных во время обеда. Обмен знаниями укрепляет их.

Как стать хорошим руководителем. Методы обучения

Автор: Your Mentor. Дата публикации: 27 сентября 2020.

Вступление в должность руководителя в первый раз может напоминать прыжок из самолета, даже если у вас есть парашют, привязанный к спине. Вы внезапно несете ответственность за благополучие, продуктивность и успех группы людей, и именно они обратятся к вам, если что-то пойдет не так.

Все это может стать для вас кошмаром, если вы привыкли обращаться к кому-нибудь за советами. Но чтобы приспособиться к новой должности, нужно время, особенно если вы начинающий менеджер. Просто помните, что вы не одиноки и все всегда с чего-то начинают.

Характеристики хорошего руководителя

Мы выделили четыре основных характеристики хорошего менеджера, а также те, которые вам следует избегать. Также мы перечислим некоторые варианты личностного развития, которые помогут вам начать работу и преуспеть в вашей новой должности.

Сотрудничество

Создание атмосферы сотрудничества, в которой каждый чувствует себя услышанным, уважаемым и ценным, является ключевой обязанностью новых руководителей. Вы должны создать коллектив, который работает вместе, друг друга поддерживает и создает более гостеприимную культуру компании.

Как менеджер, вы можете поощрять это, демонстрируя энтузиазм и позитивный настрой в своей работе, и воплощая это в корпоративную культуру. Делегируйте задачи подчиненным, поощряйте общение и обратную связь посредством регулярных индивидуальных встреч, а также уделите приоритетное внимание взаимному доверию в коллективе.

Ориентация на развитие

Как менеджер, сосредоточьтесь на том, чтобы помочь вашим сотрудникам прогрессировать индивидуально и коллективно. Присмотритесь к своим подчиненным, чтобы выявить и раскрыть их таланты. Вы должны понять, что для них работает наилучшим образом, а что, наоборот, тормозит их. Устраняйте любые препятствия, чтобы каждый из них мог раскрыться наилучшим образом.

У менеджеров должна быть цель развития, не связанная с бизнесом. Она должна быть сосредоточена на развитии человека (или людей) в вашей команде, которая не связана с бизнес-результатами. Это может быть развитие уверенности в презентациях, умение делегировать работу или изучение нового языка.

Отличный собеседник

Коммуникация является движущей силой почти всего, что мы делаем, и умение общаться очень важно для руководителя. Вы должны четко сформулировать ожидания своих сотрудников, открыто говорить о важных темах и установить правила для обратной связи.

Чтобы вдохновлять на оригинальное мышление, менеджеры должны создать инклюзивную культуру, в которой каждый может высказывать свои опасения, мнения и идеи. Подавайте пример, поощряя искренность и заинтересованность. Не бойтесь просить о помощи у вашего коллектива, если это вам необходимо.

Влияние на результат

Каждый работник хочет, чтобы его ценили. Если он не верит, что его работа каким-то образом меняет ситуацию, у него не будет никакой мотивации. Новым руководителям следует потратить некоторое время на то, чтобы узнать сильные стороны каждого члена команды и выяснить, где им нужна дополнительная поддержка.

Для этого вы можете использовать разные задания в качестве учебного процесса, а затем оказать поддержку там, где это необходимо. Используйте итеративный подход и продолжайте учиться вместе со своей командой по мере того, как вы развиваетесь в своей роли. Сотрудники увидят, что вы прилагаете усилия к совершенствованию, и это будет вдохновлять и мотивировать их лучше выполнять свои обязанности.

Поведение, которого следует избегать

Руководителям очень легко усвоить вредные привычки в первые дни в новой должности. Без правильного руководства начинающие менеджеры попадают в обычные поведенческие ловушки. Поэтому мы перечислим шесть моделей поведения руководителей, которых следует избегать:

Предоставление обратной связи только во время анализа производительности или при возникновении проблем;
Микроменеджмент, а не доверие своей команде;
Неспособность задать или ответить на вопросы, отзывы или проблемы;
Отрицательная реакция на критику и новые идеи;
Избежание сложных, но необходимых разговоров с подчиненными;
Установка слишком высоких или слишком низких ожиданий или непонимание своих целей;

Возможности для развития эффективного управления

Вы никогда не должны чувствовать себя уязвимым и некомпетентным, когда выступаете в новой роли, особенно в качестве лидера. Мы перечислим три способа, как вы можете обучиться необходимым навыкам и развиваться в этом направлении.

Обучение менеджменту

Согласно исследованию Grovo, 87 процентов руководителей хотели бы, чтобы у них была возможность учиться и развиваться, когда они впервые приступили к своей роли, и почти половина новых менеджеров чувствовали, что они не готовы к своей должности.

Каждая компания должна предлагать обучение перед приемом на работу или обеспечивать продвижение внутри компании. Однако из-за высокой стоимости программ обучения или нехватки времени, многие не уделяют должного внимания развитию менеджмента.

Такое обучение является особенно полезным для новых руководителей, но оно влияет на повседневную работу. Более того, отправка каждого нового руководителя на семинар по менеджменту в первую неделю работы является дорогостоящим мероприятием для большинства компаний.

Как вариант, особенно для малого бизнеса – это внутреннее обучение. Проведите несколько сессий с другими экспертами или менеджерами компании, чтобы изучить основы. Мягким навыкам менеджмента вы можете научиться из статей, книг и видеокурсов на нашем сайте. На данном этапе для вас важно получить максимум информации, чтобы выстроить свою стратегию управления коллективом, своим временем и задачами.

Микрообучение

Микрообучение – популярный метод обучения для малого бизнеса. Это быстро, интенсивно и совместимо с повседневной работой. Руководители могут узнать все, что им нужно короткими сериями, не чувствуя себя перегруженными.

С помощью микрообучения как новые, так и опытные менеджеры могут получить доступ к урокам, в которых основное внимание уделяется критически важным формам поведения, которые им необходимы для наилучшего результата прямо в ходе их повседневной работы.

При правильном подходе занятия на основе микрообучения позволяют руководителям быстро применять новые знания на практике и постепенно улучшать свои привычки и навыки. Данный метод обучения не только более эффективен, но и более доступен, чем обширные программы обучения.

Наставники

Работа с наставником помогает быстрее добиться желаемых результатов, так как они могут предоставить вам личную поддержку и экспертные знания. Каждый человек индивидуален, и у каждого нового руководителя есть свои черты, которые необходимо развивать.

Независимо от того, нужно ли вам развивать навыки межличностного общения, навыки управления временем, навыки стратегического планирования или лидерских качеств, вам потребуется поддержка старших коллег.

Не игнорируйте коллег, друзей и ваши профессиональные связи, а наоборот, больше общайтесь. Если вы поработаете с кем-то, кто поможет вам на начальном этапе вашей работы, вы почувствуете себя более уверенно в своей роли.

Что еще интересного почитать

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Это нормально — чувствовать, что вы можете делать больше, когда дело касается самосовершенствования. Но чтобы стать лучше, не нужно слишком строго относиться к себе. На самом деле все наоборот.

Чем больше самодовольства и сострадания к себе вы сможете развить, тем лучше вы будете готовы относиться к окружающим так же. Кроме того, добрые дела для других могут придать вашей жизни более глубокий смысл. Это может даже помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Вот несколько способов включить самосовершенствование в свой распорядок дня и избавиться от негативных мыслей о себе.

Вы, наверное, слышали это миллион раз, но ведение дневника благодарности за то, за что вы благодарны, может иметь большое влияние на ваше мышление. Исследования показали, что включение благодарности в повседневную жизнь может помочь избежать стресса, улучшить сон и наладить более позитивные социальные отношения.

Анна Хеннингс, штат Массачусетс, тренер по психологии в области спортивной психологии, рекомендует использовать аббревиатуру ПОДАРОК, чтобы помочь вам определить, за что вы благодарны.

техника подарка
Думая о вещах, за которые вы благодарны, ищите примеры:
G ряд: личностный рост, например, обучение новому навыку
I вдохновение: моменты или вещи, которые вдохновляли вы
F Друзья / семья: люди, которые обогащают вашу жизнь
T Беспокойство: небольшие промежуточные моменты, такие как наслаждение чашкой кофе или хорошей книгой
S urprise: неожиданное или приятное одолжение

При перечислении вещей, за которые вы благодарны, отмечает Хеннингс, не забудьте также отметить, почему эта вещь вызывает у вас благодарность.

Если вы киваете или улыбаетесь проходящим мимо незнакомцам, или говорите «доброе утро» каждому, кто входит в офис, постарайтесь отдать должное окружающим, когда вы их видите, — говорит психолог Мадлен Мейсон Роантри.

При этом вы заметите, что чувствуете себя более присутствующим и связанным с окружающими, даже если у вас нет с ними близких отношений.

Отключение от сети даже на короткое время может быть полезно для вашего благополучия. В следующий раз, когда вам станет нечего делать, отойдите от телефона на несколько часов.

Вместо этого попробуйте прогуляться и пообщаться со своими мыслями.

Отойдите от телефона на несколько часов или даже возьмите устройства на целый день. Вместо этого попробуйте выйти на улицу и пообщаться с природой или встретиться с друзьями IRL. Помните: даже короткий перерыв в работе с телефоном поможет вам расслабиться и сосредоточиться на том, что приносит вам радость.

Легко попасть в ловушку излишней резкости и критики своих предполагаемых недостатков. «Этот негативный, непродуктивный разговор с самим собой может снизить нашу общую мотивацию», — объясняет Хеннингс.

Например, если вы постоянно говорите себе, что вы плохой человек, вам трудно найти мотивацию, чтобы предпринять шаги к самосовершенствованию.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой, констатируя факт и поддерживая его с некоторым оптимизмом.

факты + оптимизм = позитив
В следующий раз, когда вы обнаружите, что чувствуете себя некомпетентным или подавленным, попробуйте сказать себе:
«Я знаю, что это изменение будет сложным, но я много над этим подумал. и рассмотрел все доступные мне варианты [ факт ], поэтому я уверен, что делаю все, что могу в данный момент [ оптимизм ].”

Самое сложное — поймать себя на акте негативного мышления и намеренно принять решение думать иначе. Но если немного попрактиковаться, это станет проще.

Доброта по отношению к другим может помочь вам понять цель и заставить вас чувствовать себя менее изолированными.

Попробуйте сделать что-нибудь приятное наугад:

Сделайте комплимент незнакомцу.
Купите обед своему коллеге.
Отправить открытку другу.
Сделайте пожертвование нуждающемуся.

«Вы заметите, что ваше настроение немного улучшится, если вы будете делать добро ради чистой радости», — говорит Роантри. Исследования показывают, что простой подсчет добрых дел в течение одной недели может повысить чувство счастья и благодарности.

Когда вы застряли посреди напряженного дня, возникает соблазн поторопиться с едой, не прислушиваясь к своему телу.

Внимательное питание дает вам возможность проверить свои физические ощущения и эмоции.

Выберите блюдо, даже если это всего лишь бутерброд, и не торопитесь его есть.Обратите внимание на разные вкусы и текстуры. «Это своего рода мини-медитация, которая может действовать как простое« средство для снятия стресса », — говорит Роантри.

Не знаете, с чего начать? Наше руководство по осознанному питанию может помочь.

Найдите минутку на автобусной остановке, в очереди в продуктовом магазине или перед сном, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Было показано, что даже несколько минут в день глубокого дыхания ускоряют расслабляющую реакцию нашего тела и регулируют стресс.

глубокое дыхание 101
Роантри предлагает попробовать следующую технику:
Вдохните как обычно.
Выдохните, убедившись, что у вас уходит больше времени, чем на вдох.
Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете расслабление. Если вы предпочитаете считать, попробуйте сделать вдох на счет 4, задержку на счет до 7 и выдох на счет 8.

То, как вы относитесь к своему дому, может повлиять на то, будет ли ваше время восстановительным или стрессовый.

В следующий раз, когда у вас будут свободные 30 минут, установите таймер и займитесь некоторыми быстрыми домашними делами, которые добавят немного яркости вашему дню, например:

очистить зеркало в ванной
повесить картину, которую вы любите, но еще не успели выставить
убирая со стола

Вознаградите себя, потратив некоторое время на то, чтобы насладиться освеженным пространством — например, сделайте маску для лица в недавно чистой ванной комнате.

Удержание сожаления, боли и обиды причиняет боль другим. Но тебе это тоже больно. Когда вы чувствуете любую из этих эмоций, это влияет на ваше настроение и то, как вы относитесь ко всем, включая себя.

«Непрощение порождает негативные мысли», — говорит Кэтрин Джексон, лицензированный клинический психолог и нейротерапевт. «Решите отпустить это и составьте план, чтобы никогда не ложиться спать в гневе».

Ознакомьтесь с нашими советами, как отпустить прошлое.

Мы часто думаем о уходе за собой как о маникюре и спа-процедурах (которые являются отличным способом избавиться от стресса).Но, по словам Джексона, ежедневная забота о себе выходит далеко за рамки удовольствия. «Речь также идет о правильном питании и достаточном питании для поддержки вашего мозга и тела», — объясняет она.

Точно так же убедитесь, что вы занимаетесь спортом или осознанно двигаете своим телом, находите время для общения с другими, а также отдыхаете или отдыхаете для себя.

Это не займет много времени. Найдите в течение дня 10 или 20-минутные промежутки времени, где вы можете выйти на прогулку или приготовить себе тарелку свежих фруктов.

Многие из нас имеют привычку задерживаться на том, что нам сказали, часто воспроизводя это в нашем сознании. Вместо того, чтобы принимать вещи лично и быть самокритичными, Джексон рекомендует проявлять сочувствие и понимание как к другому человеку, так и к себе.

Подумайте обо всех способах, которыми вы оказываете положительное влияние на окружающих, и старайтесь записывать их каждый день. Опять же, это не должны быть грандиозные жесты.

Может быть, вы держали дверь открытой для кого-то, несущего тяжелые сумки.Или начали варить свежий кофе на работе, когда заметили, что он становится на исходе.

Если вы обнаружите, что все еще изо всех сил пытаетесь изменить свое настроение, Джексон советует думать об этом так: «Завтра новый день, поэтому, если вы сегодня ругаете себя из-за чего-то, позвольте себе слезть с крючка и начните. свежее завтра ».

будь себе лучшим другом
Постарайся относиться к себе так же, как к любимому человеку. Вы бы постоянно разговаривали со своим лучшим другом, если бы у него был выходной, и он что-то упал?
Надеюсь, что нет.И не стоит так с собой разговаривать.

Это нормально — увлекаться попытками стать лучшей версией себя. Но чтобы стать лучше, нужно относиться к себе с такой же любящей добротой, как и к другим.

Это означает не судить себя резко, когда вы не достигли своих целей, и проявлять терпение и сострадание в плохие дни.

Имейте в виду, что есть много способов стать лучше, и здесь лишь некоторые из них.Найдите то, что кажется вам наиболее радостным и заботливым, и постарайтесь встроить их в свою повседневную жизнь.

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Чем больше самодовольства и сострадания к себе вы сможете развить, тем лучше вы будете готовы относиться к окружающим так же. Кроме того, добрые дела для других могут придать вашей жизни более глубокий смысл.Это может даже помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

техника подарка
Думая о вещах, за которые вы благодарны, ищите примеры:
G ряд: личностный рост, например, обучение новому навыку
I вдохновение: моменты или вещи, которые вдохновляли вы
F Друзья / семья: люди, которые обогащают вашу жизнь
T Беспокойство: небольшие промежуточные моменты, такие как наслаждение чашкой кофе или хорошей книгой
S urprise: неожиданное или приятное одолжение

Вместо этого попробуйте прогуляться и пообщаться со своими мыслями.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой, констатируя факт и поддерживая его с некоторым оптимизмом.

факты + оптимизм = позитив
В следующий раз, когда вы обнаружите, что чувствуете себя некомпетентным или подавленным, попробуйте сказать себе:
«Я знаю, что это изменение будет сложным, но я много над этим подумал. и рассмотрел все доступные мне варианты [ факт ], поэтому я уверен, что делаю все, что могу в данный момент [ оптимизм ].”

Попробуйте сделать что-нибудь приятное наугад:

Сделайте комплимент незнакомцу.
Купите обед своему коллеге.
Отправить открытку другу.
Сделайте пожертвование нуждающемуся.

Внимательное питание дает вам возможность проверить свои физические ощущения и эмоции.

Не знаете, с чего начать? Наше руководство по осознанному питанию может помочь.

глубокое дыхание 101
Роантри предлагает попробовать следующую технику:
Вдохните как обычно.
Выдохните, убедившись, что у вас уходит больше времени, чем на вдох.
Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете расслабление. Если вы предпочитаете считать, попробуйте сделать вдох на счет 4, задержку на счет до 7 и выдох на счет 8.

очистить зеркало в ванной
повесить картину, которую вы любите, но еще не успели выставить
убирая со стола

Ознакомьтесь с нашими советами, как отпустить прошлое.

будь себе лучшим другом
Постарайся относиться к себе так же, как к любимому человеку. Вы бы постоянно разговаривали со своим лучшим другом, если бы у него был выходной, и он что-то упал?
Надеюсь, что нет.И не стоит так с собой разговаривать.

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Чем больше самодовольства и сострадания к себе вы сможете развить, тем лучше вы будете готовы относиться к окружающим так же. Кроме того, добрые дела для других могут придать вашей жизни более глубокий смысл.Это может даже помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

техника подарка
Думая о вещах, за которые вы благодарны, ищите примеры:
G ряд: личностный рост, например, обучение новому навыку
I вдохновение: моменты или вещи, которые вдохновляли вы
F Друзья / семья: люди, которые обогащают вашу жизнь
T Беспокойство: небольшие промежуточные моменты, такие как наслаждение чашкой кофе или хорошей книгой
S urprise: неожиданное или приятное одолжение

Вместо этого попробуйте прогуляться и пообщаться со своими мыслями.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой, констатируя факт и поддерживая его с некоторым оптимизмом.

факты + оптимизм = позитив
В следующий раз, когда вы обнаружите, что чувствуете себя некомпетентным или подавленным, попробуйте сказать себе:
«Я знаю, что это изменение будет сложным, но я много над этим подумал. и рассмотрел все доступные мне варианты [ факт ], поэтому я уверен, что делаю все, что могу в данный момент [ оптимизм ].”

Попробуйте сделать что-нибудь приятное наугад:

Сделайте комплимент незнакомцу.
Купите обед своему коллеге.
Отправить открытку другу.
Сделайте пожертвование нуждающемуся.

Внимательное питание дает вам возможность проверить свои физические ощущения и эмоции.

Не знаете, с чего начать? Наше руководство по осознанному питанию может помочь.

глубокое дыхание 101
Роантри предлагает попробовать следующую технику:
Вдохните как обычно.
Выдохните, убедившись, что у вас уходит больше времени, чем на вдох.
Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете расслабление. Если вы предпочитаете считать, попробуйте сделать вдох на счет 4, задержку на счет до 7 и выдох на счет 8.

очистить зеркало в ванной
повесить картину, которую вы любите, но еще не успели выставить
убирая со стола

Ознакомьтесь с нашими советами, как отпустить прошлое.

будь себе лучшим другом
Постарайся относиться к себе так же, как к любимому человеку. Вы бы постоянно разговаривали со своим лучшим другом, если бы у него был выходной, и он что-то упал?
Надеюсь, что нет.И не стоит так с собой разговаривать.

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Чем больше самодовольства и сострадания к себе вы сможете развить, тем лучше вы будете готовы относиться к окружающим так же. Кроме того, добрые дела для других могут придать вашей жизни более глубокий смысл.Это может даже помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

техника подарка
Думая о вещах, за которые вы благодарны, ищите примеры:
G ряд: личностный рост, например, обучение новому навыку
I вдохновение: моменты или вещи, которые вдохновляли вы
F Друзья / семья: люди, которые обогащают вашу жизнь
T Беспокойство: небольшие промежуточные моменты, такие как наслаждение чашкой кофе или хорошей книгой
S urprise: неожиданное или приятное одолжение

Вместо этого попробуйте прогуляться и пообщаться со своими мыслями.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой, констатируя факт и поддерживая его с некоторым оптимизмом.

факты + оптимизм = позитив
В следующий раз, когда вы обнаружите, что чувствуете себя некомпетентным или подавленным, попробуйте сказать себе:
«Я знаю, что это изменение будет сложным, но я много над этим подумал. и рассмотрел все доступные мне варианты [ факт ], поэтому я уверен, что делаю все, что могу в данный момент [ оптимизм ].”

Попробуйте сделать что-нибудь приятное наугад:

Сделайте комплимент незнакомцу.
Купите обед своему коллеге.
Отправить открытку другу.
Сделайте пожертвование нуждающемуся.

Внимательное питание дает вам возможность проверить свои физические ощущения и эмоции.

Не знаете, с чего начать? Наше руководство по осознанному питанию может помочь.

глубокое дыхание 101
Роантри предлагает попробовать следующую технику:
Вдохните как обычно.
Выдохните, убедившись, что у вас уходит больше времени, чем на вдох.
Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете расслабление. Если вы предпочитаете считать, попробуйте сделать вдох на счет 4, задержку на счет до 7 и выдох на счет 8.

очистить зеркало в ванной
повесить картину, которую вы любите, но еще не успели выставить
убирая со стола

Ознакомьтесь с нашими советами, как отпустить прошлое.

будь себе лучшим другом
Постарайся относиться к себе так же, как к любимому человеку. Вы бы постоянно разговаривали со своим лучшим другом, если бы у него был выходной, и он что-то упал?
Надеюсь, что нет.И не стоит так с собой разговаривать.

9 способов стать лучше и быть счастливыми

Все хотят стать лучше, но некоторые просто не знают, как это сделать.

В конце каждого дня мне нравится размышлять и смотреть, что я могу сделать, чтобы стать лучше. Не только это, но у меня есть цель оставить в мире след за совершение великих дел. Выделяя каждый день немного времени на размышления о том, какое поведение было хорошим и плохим, я получаю возможность расти.

Когда я рос, я был не самым приятным ребенком. Я смеялся над другими, я был эгоистом и думал, что мир вращается вокруг меня. Перенесемся на несколько лет вперед, и я сильно вырос. Я больше не раздражаюсь, потому что выросла и узнала, что значит стать лучше.

Узнав, что значит быть лучшим человеком, я смог развить свою личность в человека, которым я не против. Я намного счастливее тем, кто я есть, и у меня не было бы проблем сказать своим будущим детям, какой я человек.

Итак, как стать лучше?

Вот 9 способов стать лучше через саморазвитие:

1. Будьте готовы меняться

Чтобы стать лучше, вы должны быть готовы измениться.

Изменения — это единственный способ вырасти и стать тем человеком, которым вы хотите стать. Многие люди против изменений, которые могут сильно затруднить рост.

Если вы открыты и готовы измениться, вы сможете вырасти в человека, которым хотите стать.

Вот как преодолеть сопротивление переменам, чтобы стать лучше.

2. Перестаньте оправдываться

Когда я только начал свою компанию в старшей школе, я извинялся каждый раз, когда что-то шло не так. Я виню других, покупателя или кого-то еще. Однако я бы никогда не стал винить себя за то, что пошло не так.

Вместо этого я узнал, что ответственность за собственные ошибки чрезвычайно важна. Я перестал оправдываться, взял на себя вину, хотя это действительно была моя вина, и смог добиться гораздо большего.Понимая, что я совершил ошибку, я смог использовать свои ошибки, чтобы учиться, что, в свою очередь, помогло мне стать лучше.

Если вам трудно перестать оправдываться, прочтите эту статью: 7 способов избавиться от оправданий

3. Перестаньте сердиться

Многие люди позволяют гневу и ярости влиять на их навыки принятия решений. Раньше я был злым человеком, когда рос, но видел, как это только портит отношения с людьми и повышает мое кровяное давление.

Обуздать гнев — чрезвычайно сложный навык, но он очень полезен. Вместо того чтобы злиться, я решил найти способ изменить свои негативные эмоции. Пребывание в гневе не помогает мне и не решает никаких проблем, а только создает их новые.

Найдите способ расслабить нервы, когда вы злитесь, мяч для снятия стресса мне очень помог. Возможно, один из них подойдет и вам: 40 простых и блестящих способов расслабиться и снять стресс

4. Будьте образцом для подражания

Иногда вам нужно быть образцом для подражания для кого-то, чтобы действительно собраться с силами.Когда я стал предпринимателем, и люди начали уважать меня, я стал намного осторожнее относиться к своему поведению. Я не хотел разочаровывать людей, показывая им, что я незрелый или плохой образец для подражания.

Вы можете начать с малого и быть для кого-то «старшим братом», тренировать детскую команду или быть примером для подражания для своих детей. Независимо от того, что вы решите делать, всегда принимайте решения, которые уважает ваш уважаемый человек.

5. Простить кого-то

Простить того, кто причинил вам боль, очень сложно.Когда я расстраивался из-за того, что кто-то сделал что-то, я никогда не мог им простить. Даже если бы это было мелочью, я бы удерживал их от них до конца их жизни, что было нездорово.

Я быстро понял, что люди склонны делать ошибки. Вместо того, чтобы всю жизнь обвинять их в ошибках, постарайтесь кого-нибудь простить. Чтобы стать лучше, пройдите через свое прошлое и простите того, кто сделал что-то, что причинило вам боль.

Если вы изо всех сил пытаетесь простить кого-то, взгляните на это руководство: Как простить и снова жить счастливой жизнью (Пошаговое руководство)

6.Слушайте людей

Люди очень заняты своей карьерой, семьей и жизнью. Все спешат, но у людей редко бывает время послушать, что говорят другие. Я узнал, что слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать.

Мне удалось познакомиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и установить связи, которые продлятся мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей.

Хороший слушатель может изменить вашу жизнь в лучшую сторону.Попробуйте эти советы: Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство)

7. Будьте честны

В наши дни трудно найти честных людей. Однако честность — лучшее средство от любой ситуации. Пообещайте себе, что не будете лгать целый месяц.

Бросьте вызов своей честности, развивая хорошие привычки. Если вы навязчивый лжец, начните с малого и постарайтесь быть честным в течение 1 дня. После достижения меньшей цели увеличьте ее на 2 или 3.

8.Делайте то, что вы не хотите делать

Сохранять непредвзятость и пробовать то, что вы обычно не делаете, — очень простой способ стать лучше. Рискните и поставьте перед собой задачу попробовать то, что вы всегда боялись делать. Вы проживете свою лучшую жизнь только после того, как выйдете из нее — вот почему.

Когда я рос, я боялся американских горок. Однако в конце концов я сдался подростком и отлично провел время. Я бы никогда не испытал американские горки, если бы не захотел преодолеть свой страх и попробовать.Этот единственный опыт побудил меня попробовать множество других новых вещей.

9. Особый сюрприз для кого-то

Есть ли в вашей жизни близкий человек? Будь то ваш супруг / романтический партнер, ваши дети или член семьи, приготовьте для них особый сюрприз. Если вы знаете кого-то, кто заслуживает хорошего отпуска или нового подарка, купите его для него.

Одно из самых приятных ощущений в мире — знать, что ты заставил кого-то улыбнуться. Удивите кого-то особенного в своей жизни, сделав для него что-нибудь необычное!

Дополнительные советы по самосовершенствованию

Кредит на выбранную фотографию: Джессика Фелисио через unsplash.com

101 способ стать лучше

Эту статью можно загрузить в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Мы не можем стать тем, кем должны быть, оставаясь такими, какие мы есть». — Макс Депри

Как стать лучше?

Когда я учился в университете, я себя не очень любил. Я был грубым, эгоистичным, эмоционально скупым, эгоистичным, осуждающим, очень критичным, очень неприятным и высокомерным.

Когда я вспоминаю об этом, во многом это было связано с неуверенностью в себе — отсутствием чувства собственного достоинства. Я не любил себя, и это отражалось на моем поведении по отношению к другим. Я был недоволен чем-то во мне, и, следовательно, я был недоволен вещами в других людях.

Впоследствии я решил работать над тем, чтобы стать лучше. Мне не нравилось то, кем я становлюсь, и я хотел это изменить. В конце концов, жить жизнью ненависти к себе — это довольно жалко. Говорят, что несчастье любит компанию, но я думаю, что общество, которое привлекает несчастье, по своей природе изнурительно.Это только делает вас несчастнее и несчастнее, и не сразу превращает вас в искаженное зрелище. Мне кажется, не самое красивое видение.

Сегодня я намного счастливее того, кто я есть. Я не могу сказать, что я совершенен или что я достиг своего идеального «я», потому что мне еще так много предстоит поработать. Я также считаю, что стать лучше — это постоянная цель, над которой нужно работать, и никогда не бывает конечной цели.

В этом огромном посте со списком 101 я делюсь с вами 101 способом стать лучше.:) Если вы будете просто следовать совету в день, вы пройдете долгий путь к тому, чтобы стать лучше и симпатичнее. Помните, что речь идет не о том, чтобы понравиться другим, а о том, чтобы стать тем, кого вы действительно любите и обожаете, что, в свою очередь, привлечет в вашу жизнь нужных людей и возможности.

Вот:

Стремитесь к росту (Ориентируйтесь на рост) . Чем больше вы растете, тем лучше становитесь. Я посвятил себя жизни роста еще в 2006 году (когда я обнаружил свою цель), и с тех пор я ни разу не оглядывался назад.
Работайте над своими отрицательными качествами. Есть ли в себе какие-то черты, которые вам не нравятся? Некоторые черты, которые мне не нравились в себе в прошлом, включают эгоцентризм, высокомерие, эгоизм, критичность, резкость, твердость и т. Д. Определите их, а затем работайте над ними по очереди. Может быть сложно сразу же попытаться переделать своего персонажа. С другой стороны, если вы работаете над устранением одной отрицательной черты характера за раз, это намного более управляемо и достижимо.
Определите свое идеальное «я» . Каково ваше идеальное «я»? Представьте его / ее в уме, а затем запишите все свои идеальные качества. Затем начните жить верным своему идеалу.
Найдите образец для подражания . Образец для подражания вдохновляет нас и дает представление о том, кем мы можем быть. Некоторые люди, которые меня вдохновляют, включают Опру Уинфри, которая так много сделала в области самопомощи; Чедвик Боузман, который без устали отстаивал интересы чернокожего населения, вплоть до своей смерти; и Джон Кристофер, мастер-травник, который исцелял людей с помощью естественных средств и посвятил себя обучению и исцелению людей.Кто является вашим образцом для подражания и что вам в них нравится?
Будьте образцом для подражания . Лучший способ стать лучше — быть примером для других. Как вы можете быть вдохновляющим проводником для других? Живите примером. Будучи образцом для подражания, помните, что дело не в том, чтобы превратить себя в кого-то, кем вы не являетесь (см. № 57 о индивидуализме). Речь идет о том, чтобы жить верным своему идеалу (см. № 3).
Будьте лучшим ребенком для своих родителей . В вашей жизни только двое родителей, так что цените время, которое вы проводите с ними.Если ваши отношения с родителями не идеальны, это не значит, что здесь все заканчивается. Раньше у меня были очень плохие отношения с моими родителями, пока я недавно не решился. Прочтите: Как я нашел мир в отношениях с родителями
Будьте лучшим другом для своих друзей . Раньше я был разочарован тем, что некоторые из моих друзей не всегда были со мной, когда они мне нужны, но затем я понял, что должен сначала подумать о том, как я могу стать лучшим другом для своих друзей, прежде чем возлагать такие ожидания на других.Точно так же подумайте: как вы можете стать лучшим другом для своих друзей? Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте лучшим братом или сестрой, если у вас есть братья и сестры . У меня есть несколько друзей, которые являются единственным ребенком, и они часто говорят о том, как бы им хотелось иметь брата или сестру. Если вам посчастливилось иметь брата (ов) и сестру (сестер), дорожите ими. Проводите с ними больше времени; проявляйте к ним заботу и заботу. Если нужно, обратите на них внимание.
Будьте лучшим партнером, если вы привязаны .Если у вас есть девушка / жена или парень / муж, подумайте, как вы можете стать для него / нее лучшим партнером. Когда вы состоите в отношениях, легко предъявлять требования и ожидания относительно того, что ваш партнер должен делать / быть, но трудно взять на себя ответственность за то, что мы не делаем и остаемся собой. Стремитесь быть лучшим партнером и оправдывайте свои ожидания в отношении партнера. Так вы оба будете счастливее.
Будьте лучшим родителем, если у вас есть дети .Многие родители говорили мне, что рождение ребенка — это одна из самых удивительных вещей, которые когда-либо с ними случались. Если у вас есть ребенок или дети, подумайте, как вы можете стать лучшим родителем, не препятствуя росту ребенка. Воспитание ребенка может быть сложной задачей, особенно в подростковом возрасте, но это также часть радости быть родителем.
Станьте лучшим сотрудником (если вы работаете на кого-то). Часто я слышу, как люди жалуются на то, что их компании не предоставляют им достаточных льгот / заработной платы / поддержки и т. Д.Хотя это может быть правдой, подумайте о том, как вместо этого вы можете стать лучшим сотрудником. Проверьте, можете ли вы еще чем-нибудь помочь своему руководителю. Посмотрите, есть ли какие-нибудь новые проекты, которыми вы можете заняться. Посмотрите, как вы можете улучшить свои текущие показатели.
Станьте лучшим менеджером / лидером (если вы управляете другими). Многие люди уходят с работы, потому что недовольны своими руководителями. То, насколько хорошо вы управляете своими сотрудниками, может существенно повлиять на их уровень мотивации и производительность.Ставьте их потребности выше своих и извлекайте из них лучшее.
Станьте лучшим членом своего сообщества . В каких сообществах вы состоите? Скажем, группы по интересам? Развлекательные клубы? Как вы можете быть более активной частью сообществ?
Будьте лучшим человеком для других . Как вы можете лучше относиться к окружающим вас людям? Начните так относиться к ним.
Будьте лучше в этом мире . Как сделать мир лучше? Начни делать это сегодня.
Будь способным . Вооружитесь навыками. Ваши навыки подобны инструментам в вашем наборе инструментов. Чем больше у вас навыков, тем более способными вы становитесь.
- Узнай что-нибудь новое . Всегда есть чему поучиться, независимо от того, сколько вы уже знаете. Чем больше вы узнаете, тем лучше станете. Прочтите: Развитие навыков
- Оттачивайте свои текущие навыки . Усиливайте их своими текущими навыками. Вы никогда не сможете слишком хорошо владеть каким-то навыком — всегда есть, что улучшить.Даже лучшие люди в своей области, такие как Тайгер Вудс (гольф), Майкл Джордан (баскетбол), Бетховен (пианист), никогда не переставали оттачивать свое мастерство. Читайте: Повышение уровня
Принимайте различий — будь то люди, образ мышления, образ жизни или культура. Потому что они добавляют разнообразия и красок в нашу жизнь. Если все будут одинаковыми, жизнь будет однообразной, даже однообразной.
Быть адаптируемым / гибким / универсальным .Имейте свои цели и планы, но вы можете изменить их соответствующим образом, когда того потребует ситуация. Жесткость — признак слабости, а способность к адаптации делает вас намного сильнее.
Будь авантюристом .
- Выйди из зоны комфорта . Вы придерживаетесь тех же правил и прячетесь за сеткой безопасности? Выйди и сделай то, чего никогда раньше не делал. Это расширит ваш кругозор и сделает вас лучше.
- Путешествие . Путешествие расширяет перспективы и горизонты.С 2011 года я трачу почти 50% своего времени на путешествия по миру, континентам и разным странам. Я так много узнал о разных культурах, и путешествия обогатили мое видение мира.
Будь альтруистом .
- Всегда имейте самые лучшие намерения для других . Стремитесь к высшему благу во всем, что вы делаете, в каждом решении, которое вы принимаете, в каждом пути, который вы выбираете, и в каждой вашей мысли.
- Волонтер (по делу, в которое вы верите) .Не все нужно измерять деньгами. В PE я каждый день часами пишу лучший контент и раздаю его бесплатно, не требуя ничего взамен от читателей. Работая волонтером, вы можете отдавать свой труд бесплатно, но это время, потраченное на него, наполнено смыслом. Не стоит недооценивать то, что вы можете изменить в жизни других всего за несколько часов работы.
- Спасем окружающую среду . Наш мир изо дня в день тратится впустую, и современное общество наносит ему огромный ущерб загрязнением, пластиковыми отходами и многим другим.Что вы можете сделать, чтобы защитить наш дом?
Будьте напористыми . Отстаивайте свои права и то, во что вы верите.
Будьте внимательны . Когда кто-то говорит, уделите ему / ей все свое внимание. Не занимайтесь чем-то другим; это просто грубо и невнимательно.
Будь жирным . Жизнь приключение. Не живи в страхе. Смело воплощайте в жизнь свои мечты. Смело действуйте в соответствии со своими инстинктами. Смело создавайте жизнь, о которой вы всегда мечтали.Прочтите: Как преодолеть страх и осуществить свои мечты
Откровенно . Будьте откровенны, откровенны, серьезны. Скажите, что у вас на уме. Не ощущайте необходимости подвергать свои слова цензуре, потому что боитесь того, что думают другие. Будьте верны себе. (Но, конечно, не за счет чужих чувств — см. № 39 «Будьте сочувствующими».)
Будьте внимательны .
- Показать концерн . Не нужно ждать крика о помощи, прежде чем проявить свою заботу и заботу. Вы можете сделать это прямо сейчас, с теми, кто вас окружает.Даже если все в порядке, окружающие согреют сердца, узнав, что вы им небезразличны.
- Позвоните друзьям . Есть ли друзья, с которыми вы не общались какое-то время? Позвоните им сегодня и узнайте, как у них дела. Они могут этого не показывать, но они будут счастливы, что вы позвонили, потому что это показало, что вы заботитесь.
Будьте на связи . Всегда есть чему поучиться у каждого, независимо от его возраста, образования или области знаний. Не закрывайте возможности учиться только потому, что думаете, что знаете достаточно.Откройте свой разум и позвольте каждой встрече стать уроком. В тот момент, когда вы закрываетесь, вы перестаете учиться.
- Найти наставника . Наставник ведет вас к тому, чтобы стать лучше, чем вы можете быть сами. Вы должны получить наставника только в том случае, если (а) этому человеку есть чему вас научить (б) ваши личности соединяются друг с другом. Когда я работал в P&G, у меня были неформальные наставники, которые часто вмешивались, чтобы убедиться, что у меня все хорошо. В то же время у них самих были наставники, которые ими руководили.Независимо от того, насколько вы старше или опытны, всегда найдется кто-то, кому есть чему вас научить.
Будьте преданы … своим целям и мечтам. Если вы поставили цель, сделайте все возможное и добейтесь ее. Если вы разработали план, придерживайтесь его до конца. Не сомневайтесь, это не в ваших силах.
Будьте милосердны / добры . Всегда ищите возможности, в которых вы можете помочь другим. Не зацикливайтесь на своем собственном пространстве — вместо этого посмотрите наружу и посмотрите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для других.Даже самые простые вещи, такие как помощь кому-либо в переноске вещей, очень ценятся другими.
Будьте уверены … в том, кто вы и что вы делаете. Нет причин не быть. Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
Будьте добросовестными / дотошными . Вы внимательны ко всему, что делаете? Такое качество редкое, но такое ценное. Сознательные люди вкладывают душу в то, что они делают; следовательно, они делают полную и тщательную работу во всем, что они делают.Вы, естественно, будете ценным активом для любой организации или команды, частью которой вы являетесь.
Внимательный / вдумчивый . Возьмите за привычку учитывать других в своих решениях и действиях, поскольку они влияют на других людей. Прежде чем приступить к реализации своих планов, убедитесь, что никто не пострадал.
- Практикуйте Золотое правило . Это этика взаимности, которая гласит: «Человек должен относиться к другим так, как он хотел бы, чтобы другие относились к себе». Как вы хотите, чтобы к вам относились? Осыпайте других таким поведением, и вы привлечете еще больше того же.
- Практикуйте серебряное правило . Связанное с Золотым правилом, оно гласит: «Не делайте с другими того, чего вы не хотите, чтобы они делали с вами». Это должно восполнить недостатки Золотого правила. Как вы не хотите, чтобы к вам относились ? Убедитесь, что вы не делаете этого с другими.
Кооператив . Не будьте замкнутыми и замкнутыми. Будьте готовы работать с другими, если им понадобится ваша помощь. Мы не существуем только в этом мире; Жизнь возможна, потому что мы друг с другом.
Будьте любезны . Соблюдайте этикет. Всегда помните свои «привет», «до свидания», «спасибо» и «добро пожаловать».
Будьте мужественны / преодолейте страх . Чего ты боишься? Не надо. Страх ментален — это всего лишь то, чем вы его воспринимаете. Если вы бросите вызов тому, чего боитесь, вы поймете, что бояться совсем нечего, потому что терять нечего — Мы вошли в этот мир только с нашим сознанием, мы покинем мир с тем же сознание.Прочтите: Как преодолеть страх и осуществить свои мечты
Будьте любопытными .
- Неутолимая жажда знаний . Так что вы всегда будете узнавать что-то новое.
- Задавайте вопросы — часто . Чем больше вопросов вы зададите, тем больше информации сможете раскрыть.
- Получите обратную связь от других . Обратная связь — один из самых быстрых способов определить области, требующие улучшения, поскольку другие могут видеть наши слепые пятна. День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это запрос на отзывы окружающих, чтобы мы могли стать лучше.
Будьте надежными . Будьте рядом с другими, когда вы им нужны. Всегда проверяйте, можете ли вы чем-нибудь помочь своим друзьям. Если они звонят вам, выделите им время. Если они отправят вам электронное письмо, не торопитесь, чтобы ответить. Никогда не знаешь, когда кто-то страдает и обращается за помощью. Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте разборчивы . Не принимайте слепо все, что слышите или читаете; Всегда оценивайте то, что вам дается, проницательно.Это не означает, что вы становитесь скептичными; а лучше вы выносите свое суждение должным образом.
Будьте эмоционально щедрыми . Эмоциональная скупость означает быть скупой на свои эмоции, а эмоциональная щедрость — быть щедрой. Итак, эмоционально скупой человек обычно отрицателен, несчастен, критичен, осуждает, навязывает; в то время как эмоционально щедрый человек будет позитивным, счастливым, ободряющим, поддерживающим и т. д. Проявите свои эмоции как можно более отдающими. Поощряйте других. Быть положительным.Делитесь счастьем. Читайте: Вы эмоционально щедры?
- Сделайте комплимент другим (с искренним намерением) . Часть эмоциональной щедрости — быть щедрым на комплименты (искренние, а не фальшивые). Заведите привычку делать комплименты. Когда вы встречаетесь с кем-то и узнаете в нем что-то хорошее, дайте ему знать. Вы сделаете его / ее день.
Будьте чуткими . Сочувствие — залог успешных отношений.Учитесь смотреть на вещи с точки зрения других. Это позволит вам лучше понимать людей, разрешать конфликты и развивать значимые связи.
Ободрять . Никому не нравится мокрое одеяло. Ободряйте, когда ваши друзья делятся с вами своими проблемами. Поддерживайте, когда они рассказывают вам о своих целях.
Будьте в восторге . Жизнь слишком прекрасна, чтобы жить в страхе и скуке. Примите каждый день радостью и любовью. Начинайте каждый день с нуля! Подходите к любой ситуации с азартом! И приносите эту энергию всему, что вы делаете, и всем, кого встречаетесь:)
Стремитесь к совершенству .
- Возьмите на себя больше, чем вы можете справиться . Если в данный момент вы прекрасно справляетесь со своими обязанностями, поставьте перед собой задачу взять на себя больше. Если вы всегда делаете одно и то же, у вас никогда ничего не получится. Вы не скоро атрофируетесь в своем росте. Возьмите на себя больше работы. Расширьте свои границы. Растянись. Таким образом вы увеличите свои возможности.
- Не ждите ничего, кроме самого лучшего . Во всем, что вы делаете, придерживайтесь высочайших стандартов.Всегда стремитесь к достижению самых высоких целей, лучших результатов, самого грандиозного видения.
- Живи полной жизнью . Потому что почему вы должны соглашаться на меньшую жизнь? Прочтите: 101 способ прожить свою жизнь в полной мере
Будьте справедливы.
- Не ругайте других . Не говори плохо о людях за их спиной, потому что это несправедливо по отношению к ним и не дает им возможности защитить себя.Сообщите человеку, если вам не нравится то, что он сделал, или иным образом примиритесь с этим внутри себя.
- Не различайте . Обеспечивать равное отношение ко всем, независимо от расы, языка, религии, национальности, пола, возраста, социального положения, финансового положения.
- Не судить . Не делайте выводов о характере других людей на основании 1-2 фактов, которые вы о них видите. Всегда позволяйте другим сомневаться.
- Отстаивать справедливость .Если вы видите несправедливость, вмешивайтесь, чтобы исправить ошибку. Это включает вмешательство, когда над кем-то издеваются, или заступничество, когда его / ее несправедливо судят.
Имейте веру . Не оказывайте слишком сильного давления на мероприятие или человека, чтобы добиться желаемых результатов. Делайте все, что в ваших силах, и верьте, что все встанет на свои места.
Быть Филиалом . Наши родители посвятили половину своей жизни тому, чтобы иметь нас и воспитывать нас.Теперь, когда мы выросли, настала наша очередь отплатить им за ту жизнь, которую они нам дали. Если ваши отношения с родителями не идеальны, как вы себе представляете, обязательно прочтите «Как улучшить отношения с родителями» (серия)
Будьте последователем . Аристотель лучше всего выразился в этой цитате: «Тот, кто не может быть хорошим последователем, не может быть хорошим лидером». Ты хороший последователь? Можете ли вы руководствоваться указаниями других людей? Вы готовы следовать указаниям других? Прежде чем вы подумаете о том, чтобы стать лидером (см. №60), вы должны сначала научиться быть хорошим последователем.
Прощай .
- Отпусти свой гнев . Вы сердитесь на что-нибудь или на кого-нибудь? Возможно, пора дать это / ему / ей и отпустить. Читайте: Как побороть гнев (серия)
- Закопайте топор вместе с кем-нибудь . Помимо прощения внутри себя, обратитесь к человеку, с которым у вас были обиды в прошлом. Это будет непросто, но это огромный шаг вперед в вашем росте. Когда я был моложе, у меня были конфликты с одноклассниками из-за недопонимания.После того, как я начал заниматься физкультурой, я решил, что должен жить примером, если я должен преследовать свою цель — помогать другим в достижении их максимального потенциала. Итак, я восстановил отношения со старыми одноклассниками, с которыми у меня были конфликты. Это было намного проще, чем я думал — большинство из них ответили взаимностью, и после этого мы остались на связи как друзья. Прочтите: Программа «Станьте лучше меня за 30 дней», День 24: Исправьте прошлую ошибку
Будьте дружелюбны / доступны . Мы все люди, здесь для того, чтобы соединиться друг с другом.Если вы видите кого-то, кого не знаете, сделайте первый шаг, чтобы узнать его / ее. Общаясь с людьми, которых вы знаете, будьте доступны, чтобы они могли обратиться к вам, когда им понадобится помощь. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей
Будьте щедрыми . Находите радость в даянии. Помните, что жизнь — это не игра с нулевой суммой. Отдавая, вы получаете еще больше. Отдавая, вы открываете канал для получения нового в жизни. Когда люди ощущают красоту отдачи, они тоже хотят отдавать, так что все, что происходит вокруг, возвращается.
- Делитесь хорошим в своей жизни . Чему вы счастливы? Что у вас есть такого, чего нет у других? Чем ты гордишься? Не храните их при себе — поделитесь ими с другими. Счастье — это не уравнение с нулевой суммой.
- Пожертвовать . Возьмите за правило жертвовать то, что вам больше не нужно. Например, старая одежда, учебники, книги, игрушки и тому подобное. Вся моя ненужная одежда всегда передается в дар другим. Иногда я беру красивые, неношеные изделия и отдаю их своим друзьям, которые лучше их оценят.
Будь нежным . Наше общество выявило во всех нас очень «жесткую» сторону — ту, где мы резкие, жесткие и требовательные. Для разнообразия проявите в себе нежную сторону. Это сделает вас более теплым человеком.
Будьте благодарны. За то хорошее, что у вас есть, потому что не у всех они есть. За плохие вещи, которые у вас есть, потому что они укрепляют ваш характер и заставляют ценить все намного больше.День 14 программы «Живи лучшей жизнью за 30 дней», моей премиальной программы по преобразованию жизни, посвящен благодарности.
- Напишите благодарственное письмо другу . Я часто думаю, что мы воспринимаем наших друзей как должное. Мы забываем о том, что они сделали для нас и делают для нас, а также о ценности нашей связи. Напишите благодарственное письмо / записку / электронное письмо другу и сообщите ему / ей, насколько вы его / ее цените. Он / она будет очень рад получить ваше письмо.
Будьте трудолюбивыми / прилежными .Без тяжелой работы мы не сможем далеко продвинуться в жизни. Я видел людей, которым нравится выбирать легкий путь, но в PE я продвигаю не это. Не существует «быстрых советов» или «советов», которые дадут вам мгновенный результат — в конце концов, все сводится к простой, тяжелой работе.
Помогите . Предлагайте свою помощь, даже если люди об этом не просят. Всегда есть что-то, что ты можешь сделать для других.
Будьте честны . Лгать — значит сжиматься до меньшего «я»; Сказать по правде, значит сделать шаг вперед в своем росте.(Если на кону не стоит более высокая ценность, например защита чьего-либо благополучия.) Одна из моих ценностей — это правда: открывать правду на личном опыте и постоянно бросать вызов тому, что меня окружает, и быть правдивым во всем, что я делаю и говорю. Я не достигаю этого в 100% случаев, но я изо всех сил стараюсь поддерживать это в любое время дня. Прочтите: Как поступать с нечестными людьми
Будь скромным . Высокомерные люди, как правило, страдают комплексом неполноценности, поэтому они чувствуют необходимость выставлять напоказ свои достижения.Научитесь быть скромным. Не нужно говорить о том, чего вы достигли — если они действительно хороши, результаты будут говорить сами за себя. Прочтите: Как сохранить смирение, осознавая свою ценность
Будьте независимы . Научитесь управлять своей жизнью. Научитесь решать свои проблемы самостоятельно, не навязывая другим. Не стесняйтесь обращаться к другим, если вам нужна помощь, но никогда не ждите, что они решат ваши проблемы за вас.
Будьте индивидуалистами . Всегда будь собой.Не пытайся быть кем-то другим. Прочтите: В поисках своего внутреннего Я
Имейте целостность . Установите свои моральные и этические принципы и придерживайтесь их. Никогда не идите на компромисс с ними, несмотря ни на что.
Будьте интуитивны . Следуйте своему инстинкту. Позвольте своей интуиции вести вас. Вы никогда не ошибетесь. Чем больше вы будете следовать своей интуиции, тем сильнее будет ваша связь с интуицией.
Стань лидером . Лидер — это тот, кто способен извлекать из других лучшее, кто может вдохновлять других быть больше, чем они есть, кто способен побуждать людей к действию, кто может указывать путь с общим видением.Вопреки тому, что многие думают, лидерство начинается не тогда, когда вы возглавляете группу людей; он начинается в нашей повседневной жизни, с того, как мы ведем себя и как мы живем. Вы лидер своей жизни? Прочтите: Вы — главный исполнительный директор своей жизни
Будьте слушателем . В современном обществе способность слушать совершенно недооценивается. Многие люди умеют говорить, но не слушают. На сегодняшний день постарайтесь прислушаться к тому, что говорят окружающие. Задавать вопросы. Уточните свои ответы.Вы можете открыть для себя то, чего раньше не знали.
Обними любовь . Будьте маяком любви. Начните с любви ко всем, кто вас окружает. Проявляйте любовь к своим друзьям, семье, партнеру, коллегам, начальникам, клиентам, учителям и т. Д. — прямо или косвенно.
- Любовь безоговорочно . Высшая форма любви — это безусловная любовь, когда вы любите других, не ожидая ничего взамен.
Будьте верны / верны .К людям, о которых вы заботитесь, к ценностям, которые вы отстаиваете, к вещам, в которые вы верите.
Будьте добрыми . Не критикуй. Выявить недостатки в других легко, но на самом деле это не наше дело. Мало того, это не заставляет других чувствовать себя хорошо.
Будь великодушным . Будьте готовы простить и забыть все, что вам делают неправильно.
- Примите критику. Если кто-то предлагает критику, примите ее.Принятие — это не то же самое, что согласие. Вы не должны соглашаться с критикой, но, по крайней мере, дайте себе возможность рассмотреть ее. Каждая критика — это возможность стать лучше. Прочтите: 8 полезных способов борьбы с критически важными людьми
- Игнорировать вредоносные атаки . Если кто-то вас обжигает, выбирайте более высокий путь — игнорируйте этого человека. Вы можете защитить себя в тех областях, где нарушаются ваши ценности, но в целом старайтесь держаться подальше. Не стоит вступать в такие дискуссии, потому что огнемет будет только атаковать, не желая добиваться разрешения.
Будьте медитативными . Те, кто медитирует, будут знать, что медитация культивирует в вас внутренний мир. Это успокаивает и связывает с вашим внутренним я. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
Будьте милосердны . Вместо наказания подумайте о прощении. Сильные действия, такие как боль, страдание, смерть и т. Д., Не решают проблемы.
Будьте нравственны . Делай то, что правильно, вместо того, что неправильно. Вопрос «что правильно» может быть субъективным в зависимости от вашего воспитания, но универсальные ценности включают равенство людей, гендерное равенство, свободу слова, свободу выбора и т. Д.Подумайте, как вы можете вести образ жизни, который причиняет меньше боли другим живым существам.
Будьте внимательны / присутствуйте . Не живите прошлым или будущим, а сосредоточьтесь на настоящем моменте. Потому что здесь вы сейчас живете. Медитация помогает вам присутствовать (см. №66).
Будь заботливым . В каждом всегда есть способности. Как вы можете воспитать это в каждом человеке?
- Признать сильные стороны в других . Наше общество сегодня перешло в состояние, в котором мы продолжаем смотреть на то, чего нам, , не хватает или чего нет, , в отличие от того, что у нас, , уже есть .Первое — это мышление дефицита, а второе — мышление изобилия. Вместо того, чтобы думать о том, чего в ком-то не хватает (черты характера, знания, способности и т. Д.), Сосредоточьтесь на его / ее сильных сторонах . Что у него / нее? В чем он хорош? Что тебе нравится в нем / ней? Сосредоточьтесь на том, что вам не нравится.
Будьте открытыми . Будьте готовы принять разные верования, взгляды, личности, культуры, обычаи, ритуалы, образ жизни, привычки, расы, национальности, диеты и т. Д., Потому что все разные.Нет ничего правильного; это просто вопрос того, что лучше всего работает для человека.
Будьте оптимистичны / позитивны . Ведь жизнь слишком коротка, чтобы быть отрицательной.
- Не жалуйтесь . Жалобы порождают всю эту негативную энергию, которая отличает вас от энергетического вампира. Хотя время от времени выходить из себя — это нормально, помните, когда вы это делаете. Сократите время, которое вы тратите на жалобы, и вместо этого подумайте, что вы можете сделать в этой ситуации.
- Улыбка . Как часто вы улыбаетесь в день? Улыбки — это то, чего мы делаем недостаточно. На улице или на работе люди чаще встречаются со стоическим выражением лица и жестко хмурится, чем с улыбками. В следующий раз, когда вы увидите кого-то, даже незнакомца, улыбнитесь ему / ей. Вы удивитесь, сколько людей ответят улыбкой. Даже если они этого не делают, верьте, что ваша улыбка согрела их.
- Смейся . Как говорится, смех — лучшее лекарство.Научитесь смеяться над шутками людей, над препятствиями, с которыми вы сталкиваетесь, над ошибками, которые вы делаете, и над загадкой, которой является жизнь.
Быть организованным . Состояние вашей жизни теперь отражает то, насколько вы организованы. Если все постоянно в беспорядке, это говорит о том, что вы, вероятно, неорганизованы в том, как управлять собой. Когда вы организованы, вы создаете структуру, стабильность и предсказуемость, что высвобождает ваши ресурсы для достижения новых целей. Создание жизненного справочника поможет организовать вашу жизнь.
Будьте терпеливы . Вы нервничаете, когда что-то / кто-то опаздывает? Время текучее; это конструкция, созданная, чтобы помочь нам организовать наше расписание. Вместо этого научитесь присутствовать и живите настоящим моментом. Нетерпение порождает беспокойство; Терпение приносит спокойствие.
Будь мирным . Если у вас есть выбор, отдавайте предпочтение миру, а не насилию. Последний ничего не решает, но причиняет больше боли. Первое — это начало пути к исцелению.
Будьте стойкими .Что бы вы ни делали, никогда не сдавайтесь. Вы добьетесь того, что намеревались сделать, если у вас есть желание это сделать. Моя история о том, как я преследовала свое увлечение и превратила его в успешный бизнес, является примером этого. Сдаться можно только тогда, когда меняются приоритеты и вы понимаете, что цель, которую вы преследовали, больше не то, чего вы хотите. Прочтите: Выход для победы
Будьте осторожны . Будьте смелыми и смелыми, но в то же время проявляйте осторожность. Прикосновение практичности никому не повредит; это поможет вам быть более готовым к тому, что впереди.
Будьте целеустремленными . Стремитесь к делу, которое выше и важнее вас. Когда вы сделаете это, вы естественным образом превратитесь в кого-то, кто больше, чем вы сегодня. Преследование своей цели помочь другим расти заставило меня отправиться в путешествие и принять решения, которых я бы не последовал, если бы просто жил своей жизнью для себя. Прочтите: Раскройте цель своей жизни за 30 минут
Будьте разумны . Знайте свои права, но не выходите за рамки. Действуйте по уважительной причине — вам лучше в этом судить.
Каяться . Было ли что-нибудь из того, чем вы не слишком гордитесь? Покайтесь и обработайте это; не оставляйте это внутри вашей системы, потому что это похоже на гниющую плоть — это создаст невидимый запах и повлияет на вас подсознательно в ваших повседневных действиях. Прочтите: Программа «Станьте лучше меня за 30 дней», День 24: Исправьте прошлые ошибки
Будьте стойкими / будьте сильными . Столкнулись ли вы с какими-либо препятствиями, которые заставляют вас колебаться в достижении ваших целей? У вас есть силы внутри вас делать все, что вы хотите — вам просто нужно черпать из этого.Прочтите: Как начать, когда у вас ничего нет
Будьте уважительны . Относитесь ко всем с величайшим уважением, потому что каждое живое существо этого заслуживает.
Взять на себя ответственность .
- Выполняйте свои обязанности. Какие у вас обязанности? Выполняете ли вы все свои обязанности? Уклонение от своих задач — это акт избегания. Подходя к ним, вы становитесь лучше.
- Не совершайте самоубийство .Легко сказать: «Почему я?» когда случаются плохие вещи. Но это никак не влияет на формирование вашего характера — фактически, со временем это делает вас слабее, потому что вы не берете на себя ответственность за свои проблемы. Вы не поверите, но с этими проблемами сталкиваются и все — не только вы. Вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, примите свои проблемы как неотъемлемую часть жизни и займитесь ими. Чем более ответственным вы являетесь, тем больше у вас контроля над своей жизнью. Читайте: у вас всегда есть выбор
Будьте любящими себя.
- Будьте добры к себе . Вы часто ругаете себя? Перестань. Вы, прежде всего, заслуживаете доброты и уважения от самого себя.
- Люби себя . Потому что, когда вы любите себя, вы автоматически начинаете любить и других.
Самоотражающий . У меня есть привычка размышлять обо всем, что со мной происходит, потому что именно тогда я могу извлечь уроки о том, что я могу сделать лучше в будущем. Саморефлексия может происходить через личный журнал, онлайн-дневник или беседы с другими.Задача себе правильных вопросов имеет первостепенное значение в процессе самоанализа. Прочтите: 101 важный вопрос, который стоит задать себе
Будьте внимательны … к нуждам и чувствам других. Всегда проверяйте, никого не пренебрегаете.
- Не навязывать . Навязывание означает навязывать свое мнение другим. Высказывать свое мнение — это нормально, но если другие не принимают его, нет необходимости повторять его снова и снова. Оставь себе.
- Не давайте лишних советов .Одна из самых больших проблем, с которыми люди сталкиваются в отношениях, — это когда другая сторона пытается дать совет, в котором нет необходимости. Часто люди общаются друг с другом. Прежде чем предлагать свои 2 цента, проверьте, не ищет ли собеседник совета. Это может помочь предотвратить ненужные конфликты.
Посвятите себя сервисному обслуживанию. Говорят, что служение другим — это высшее, что можно сделать в жизни. Подумайте о том, как вы можете помочь другим и этому миру.И посвятите себя этому.
Будьте острыми . Развивайте свои навыки наблюдения. Острые люди всегда за что-то ухватываются первыми; из-за этого они тоже опережают всех в своем мышлении.
Будьте искренним / подлинным . Всегда говори от сердца. Не говори ничего, если не серьезно. Одна из моих основных ценностей — искренность — я говорю только то, что имею в виду, и никогда не говорю то, что не верю в это.
Будь спонтанным .Будьте раскованы! Позвольте себе действовать свободно, без ограничений. Не все должно постоянно подчиняться плану. Позвольте себе просто плыть по течению. : D
Будьте отзывчивым . Если другие делятся с вами своими проблемами, проявите сочувствие. Не прибегайте к бесчувственным замечаниям. Не игнорируйте их чувства и мысли. Войдите в то же состояние, что и они, и выразите свое сочувствие, чтобы они знали, что они не одиноки в этой ситуации.
Будьте тактичны .Не нужно быть грубым или резким. Будьте вежливы с другими людьми — у всех есть чувства, даже если иногда это может показаться не таким.
Будь учителем . Вам не обязательно быть официальным учителем по имени. Сам факт обмена знаниями с кем-то уже сам по себе учит. Обучая других, мы становимся лучше. Что у вас хорошо получается? Делитесь знаниями с другими людьми. Начните с неформальных занятий, и вскоре формальное обучение других станет для вас второй натурой.
Доверяй . Всегда позволяйте другим сомневаться. Что бы вы ни думали, исходные намерения людей всегда хорошие. Никто намеренно не делает что-то, чтобы навредить другим. Когда они это делают, обычно это происходит из-за недостатка, но не из чистого злого умысла.
Надежный . Всегда выполняйте свои обязательства и выполняйте свои обещания. Если вы с кем-то договорились, обязательно придерживайтесь его.
Не присоединяться . Ибо все в жизни преходяще. Это не значит, что вы измучены и лишены эмоций. Это означает, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни, каждой ситуацией, в которой вы находитесь, каждым человеком, с которым вы находитесь, как таковым, не цепляясь за это, когда оно прошло. Ведь мы живем настоящим, а не прошлым или будущим.
Поймите . Научитесь понимать вещи с точки зрения других. Для построения отношений необходимо общее понимание.
Будьте бдительны . Хотя в целом мир является безопасным местом, остерегайтесь возможных опасностей, особенно когда вы находитесь в чужом месте. Следите за подозрительными людьми. Держитесь подальше от потенциально опасных мест. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.
Будьте провидцем . Ставьте перед собой самые высокие цели и самые большие мечты, которые вы можете вообразить. Затем отправляйтесь в путь и воплотите свое видение в жизнь. Не забудьте одновременно создать свою доску визуализации. В 30DLBL вы можете создать свою доску визуализации.Я также снял видео о создании доски видения.
Доска видения одного из наших прошлых участников 30DLBL, Терезы
Be Vulnerable . Благодаря физкультуре я узнал, что разделение наших уязвимостей — это то, что дает нам как людям величайшую силу. За последние несколько лет я открылся о некоторых из своих самых глубоких уязвимостей, в том числе о своих отношениях с родителями, о моем прошлом горе, о своих разочарованиях, среди прочего.
Будь мудрым .Быть мудрым означает «обладать способностью различать и правильно судить о том, что истинно, а что правильно; обладающий проницательностью, рассудительностью или рассудительностью ». Практикуйте здравый смысл, подвергая себя разным контекстам; рассмотрение разных точек зрения; собрать как можно больше информации; взвешивание различных возможностей. Чем больше опыта вы приобретете, тем больше вы узнаете и станете мудрее.

Это часть серии Inspiration & Motivation .Ознакомьтесь со всеми статьями этой серии:

«Станьте лучше меня за 30 дней». Программа трансформации персонажей

Если вы занимаетесь развитием персонажа, вы не можете пропустить программу 30BBM здесь, в PE.

Станьте лучше за 30 дней (30BBM) — это интенсивная, основанная на действиях программа преобразования персонажей, которая поможет вам стать лучше всего за 30 дней.

30BBM содержит 30 высокоэффективных задач, которые нужно выполнять по одной в день, от искоренения ваших нежелательных черт, воплощения ваших идеальных черт, отстаивания добродетелей, переключения ограничивающих мыслей, изучения ваших раздражений, работы над прощением и многого другого.В ближайшие 30 дней вы будете выполнять действительно глубокую, серьезную внутреннюю работу, которая, несомненно, превратит вас в лучшего, более сознательного, более согласованного человека — как для себя, так и для окружающих.

Подробнее: Программа «Станьте лучше мной за 30 дней»

Изображения: Руки держат растение, Семья работает, Партнер, Повышение уровня, Наставник, Мужество, Объятие, Мужчина на горе, Мальчик и девочка, Женщина в белом, Слушатель, Медитация, Мать, Справочник, Устойчивость, Ведение дневника, Учитель, Мужчины, прыгающие

Как стать великим? Просто будь хорошим, многократно

Edit: Спасибо 80k людям, которые прочитали эту статью.Похоже, многие люди борются с понятием «величие». Давайте продолжим поддерживать друг друга в путешествии туда.

На протяжении многих лет мы все сталкивались со своей долей успехов и неудач. По мере того, как я приобретал больше и того, и другого под своим именем, я начал размышлять, какие впечатления были действительно «замечательными» и почему.

Интересно, что я понял, что исключительными были не спорадические взлеты, а дальние пути; последовательность событий, которая казалась минимальной на каждом этапе, но привела к большим успехам.Это заставило меня задуматься о том, что на самом деле означает величие . Я пришел к выводу, что дело не в мгновенных успехах или стремлении к совершенству, а в периодах повторяющихся привычек.

Возможно, «отлично», просто «хорошо», но повторяемо.

Подумайте об этом

Прежде чем перейти к основной части этой статьи, я хочу прояснить две вещи:

Величие не мгновенно
Величие заработано

Первый шаг к достижению великого — это осознать, что вы Скорее всего, уже не здорово.Фактически, это происходит от осознания того, что в конкретный момент времени нет такой вещи, как величие. Напротив, величие — это отражение периода усилий, поскольку величие в одном случае может быть сведено к удаче.

Более того, быть «великим» — это не значит быть лучше кого-то другого. Это значит быть надежным и дисциплинированным, и в конечном итоге это заслужено.

Теоретически многие люди хотят быть «великими». Фактически, каждый месяц 1000 человек ищут «как стать великим», 260 человек ищут «как стать идеальным» и 2400 человек ищут «как стать лучшим», ища дискретные ответы о том, как получить от 0 до 1.Тем не менее, многие люди в реальной жизни не хотят прикладывать усилия в течение длительного периода времени, чтобы действительно добраться до 1. Они ищут «секреты успеха», которых во многих смыслах не существует. Знаете, что приносит успех? Упорный труд приносит успех.

Итак, прежде чем продолжить эту статью, я умоляю каждого из вас подумать о том, что если величие действительно является отражением не мгновенных, заслуженных усилий, спросите себя, хотите ли вы жить такой жизнью. Спросите себя, не хотите ли вы проводить дни, недели, месяцы и годы в постоянной тяжелой битве.

Если вы в конце концов обнаружите, что не хотите этого делать, ничего страшного! Это не делает вас менее личным. По крайней мере, вы нарушили привычный образ мыслей о том, что хотите сделать Х, но не понимаете, почему вы еще не достигли этого. А если это так, наслаждайтесь Netflix и расслабьтесь, не чувствуя себя виноватым.

Имея это в виду, давайте погрузимся в то, что действительно делает кого-то «великим».

Трудно быть последовательным

Существует ложное впечатление, что успех или известность приходит с яркостью.Это понятие исходит из того, что средства массовой информации сосредотачиваются на отклонениях от нормы, будь то события или личности. Это не только может побудить людей стремиться к известности просто ради нее (вспомните Элизабет Холмс), но и заставит остальных из нас поверить, что корреляция (этих выбросов) является причинной связью; Другими словами, успех этих людей обусловлен их необычностью. Но вот еще одна сюжетная линия: самый верный и, следовательно, лучший путь к «успеху» — это последовательность.

«Пока вы не будете работать так же усердно, как те, кем восхищаетесь, не объясняйте их успех удачей». — Джеймс Клир, Atomic Habits

Чтобы было ясно, последовательность — не обязательно самый простой путь к успеху, но тот, которого можно достичь с более высокой степенью уверенности, вместо того, чтобы надеяться на выигрыш в лотерею или кого-то «обнаружить» ты. Непрерывные усилия — это более продуманный подход, который ведет к величию, когда верны следующие утверждения:

Входные данные согласованы во времени
Преднамеренные входы приводят к ожидаемым результатам

Согласованность

«Никто, кто не может встать до рассвета» триста шестьдесят дней в году не могут сделать его семью богатой » — выбросы

Есть известная поговорка Наполеона Хилла, которая гласит: « Если вы не можете делать великие дела, делайте маленькие дела хорошо ».На самом деле я бы сказал, что цитата должна быть такой: «Если вы не можете делать великие дела, делайте маленькие дела много раз».

Если у вас нет возможности «делать великие дела», сосредоточьтесь на постоянном достижении небольших побед. Эти мелочи на самом деле не нужно делать хорошо, а нужно хорошо, повторяемо. На самом деле, я бы посоветовал не зацикливаться на совершенстве, поскольку оно часто является врагом успеха.

Вокруг непредсказуемости много шума и шумихи, но на самом деле быть предсказуемо хорошим гораздо труднее и, следовательно, впечатляюще.Например:

Легко проснуться, когда вам «хочется».
Трудно вставать в 6 утра.
Легко переходить от побочного проекта к побочному, сосредотачиваясь на новом блестящем предмете месяца.
Трудно годами заниматься сторонними проектами, многие из которых могут долгое время не приносить прибыли.
Легко отказаться от кого-то, когда вы сталкиваетесь с препятствием или появляется следующий потенциальный партнер.
Трудно сохранять верность и вкладывать деньги в отношения на протяжении десятилетий.

Обычно мы начинаем жизнь с добрыми намерениями. Мы, , намерены установить утренний распорядок или работать над бизнесом, пока он не станет прибыльным, или «любить кого-то вечно». Мы представляем себе, что, вкладывая во что-то, мы, естественно, продолжим двигаться в правильном направлении. Во всяком случае, станет легче, не так ли?

Описанная траектория — это то, что мы видим слева. Предсказуемость, линейность и прямое отражение приложенных усилий.

Успех в чем-либо подобном редко бывает. Жизнь — это серия крошечных узлов, которые больше похожи на правую сторону. На более реалистичном графике справа стоит выделить два ключевых элемента:

Компаундирование всегда присутствует. Более ранние шаги в любом процессе будут более трудоемкими, но трудно представить себе потенциальное усложнение, которое произойдет позже.
У взлетов всегда есть падения. Это кажется очевидным, но мы часто забываем об этом в периоды спада.Мы выходим на этих локальных минимумах (выделенные красным цветом участки выше), потому что мы не можем видеть следующий пик прямо за углом.

друг только что прислал мне эту записку в ответ на мое видео «выгорание». хотел поделиться;
«Пристрастие к успеху — это то, что заставляет вас чувствовать себя неудачником в моменты, когда вы не чувствуете немедленного выброса дофамина от вашей работы,« преуспевающей »в этот конкретный момент».
— Кейси Нейстат (@Casey) 7 февраля 2019 г.

Мы утратили способность ценить отложенное удовлетворение, и некоторые из нас, кто борется с перфекционизмом, могут либо творить постоянно, пока мы не «сделаем это правильно», никогда не чувствуя себя полностью удовлетворенными своей работой, либо мы избегаем творчества вместе, опасаясь неудача.
— Марсио Новелли (@MarcioNovelli) 7 февраля 2019 г.

Локальные минимумы особенно утомительны с психологической точки зрения из-за того, что называется гедонической беговой дорожкой или гедонической адаптацией. По сути, по мере того, как кто-то достигает новых успехов в различных аспектах своей жизни, его базовая линия смещается, чтобы отразить этот новый уровень, и, следовательно, его ожидания и желания также восстанавливаются. Нет никакой чистой выгоды от счастья, и поэтому становится еще труднее оставаться «уравновешенным» в эти тяжелые моменты.

Именно поэтому конкретный поиск успеха может быть проблематичным, и вместо поиска неустойчивых путей в жизни гораздо эффективнее (и полезно) стремиться к постоянным привычкам, которые приносят успех в качестве побочного продукта, а не конечной цели. .

«Единственный способ стать превосходным — это бесконечно увлекаться, делая одно и то же снова и снова. Вы должны влюбиться в скуку ». — Atomic Habits, Джеймс Клир

На вашем пути к величию вам нужно влюбиться в процесс, который включает в себя множество локальных минимумов и максимумов.Сохранение последовательности и постоянное продвижение обоих этих факторов — вот что действительно отличает вас от тех, кто просто «хороши», и изолирует вас как одного из немногих «великих».

Входы → Выходы

Второй важный аспект достижения величия — действовать с намерением. Ваши действия и результаты не всегда будут отражать ваши намерения, но по мере того, как вы приближаетесь к «величию», вы должны лучше понимать, какие входы на самом деле приносят результат. Вы по-прежнему будете совершать ошибки, как и все мы, но вы будете лучше понимать, что с большей вероятностью сработает.Например, ваш шанс успеха может составлять 30% по сравнению с тем, кто летает вслепую, с вероятностью успеха 5%.

Давайте посмотрим на простой пример:

Представьте, что в компании X два продавца. Продавец А заключил сделку на 1 миллион долларов в свою первую неделю. Однако он изо всех сил пытается получить что-нибудь существенное в течение следующих 6 месяцев. Тем временем продавцу Б удается разработать процесс в течение первого месяца, получая всего 100 тысяч долларов, которые он может наращивать и удваивать месяц за месяцем.

Через шесть месяцев это будет доход, полученный каждой стороной.

Вы, наверное, думаете… «Ну и что? Это просто классический пример сложения».

Да! В том-то и дело. Лучшее в жизни — это зачастую не чудеса, а хорошо продуманные и устойчивые подходы. То же самое верно и в отношении бизнеса, брака и всего, что имеет повторяющиеся элементы. Если вы будете постоянно вкладывать время в решение того, что ведет к успеху, вы будете пожинать плоды на долгие годы. Так что даже в ситуациях, не поддающихся количественной оценке, подумайте о том, что могло превратить предыдущую потерю в будущую победу.

Рассмотрим лучшие компании с течением времени. Ни одна из них не появилась в одночасье, и не было ни одной точки перегиба, которая определяла успех или известность этих компаний. Граница, разделяющая «великие» компании всех времен и «не такие уж великие», заключается в их способности выдержать испытание временем.

Вы бы предпочли быть Juicero, который собрал 100 миллионов долларов и обанкротился в течение года после своей серии C, или Zoom, которому потребовалось почти 8 лет, чтобы привлечь больше средств, чем 30 миллионов долларов, и который сейчас является одним из самых прибыльных и востребованных «Единороги» в долине?

Помимо единообразия, величие достигается путем постановки правильных вопросов и повторения, чтобы узнать, какие входные данные приводят к благоприятным результатам, а в идеале — — почему .«Величие» исходит из идентифицированного или исследованного процесса, который при следовании имеет некоторую степень уверенности в результате.

«Двигаться быстро и ломать вещи» не является стратегией, если вы четко не определяете процесс обучения, чтобы в будущем вы могли «двигаться быстро и меньше ломать одно и то же».

Привычка к развитию

«Безумие — это делать одно и то же снова и снова, но ожидать разных результатов». — Альберт Эйнштейн

Поймите, что для достижения того, чего вы хотите в жизни, вам нужно выработать привычку к прогрессу .Вам буквально нужно научиться быть порядочным.

Следует прояснить одну вещь: эта привычка прогрессировать должна иметь правильные исходные данные. Если быть последовательным в том, что ведет вас в неправильном направлении, неудивительно, что приведет вас в неправильном направлении. Поэтому, если вы постоянно двигаетесь таким образом (исключая короткие периоды локальных минимумов), поворачивайте, пока не определите правильные исходные данные. Недавно я наткнулся на концепцию нулевого ускорения, но ненулевой скорости, которая хорошо воплощает эту идею.

Прежде чем вы найдете путь, по которому хотите удвоить, эта привычка прогрессировать принимает форму итераций. Я вижу многих людей, которые застряли на этой стадии и чувствуют, что никуда не движутся. Возможно, они пойдут учиться на год и обнаружат, что это неправильно. Может, они пойдут работать в компанию еще на двоих и поймут, что это тоже неправильно.

Если вы пытаетесь определить правильный путь, создайте больше узлов оптимизации. Например: если вы вносите изменения каждый год, вам нужно сделать только 80 за всю свою жизнь.Вместо этого попробуйте намеренно тестировать что-то каждый месяц или даже каждую неделю. Много пилотируйте, а затем удвойте, когда найдете свой путь к «хорошему».

Вы спросите: «Что делает добро?». Задайте себе вопрос: «Если бы я продолжал это каждый день в течение следующего года, был бы я в лучшем месте?» Если да, то у вас есть путь к «хорошему».

После того, как вы нашли свои исходные данные, тогда у вас будет хорошее место, чтобы превратить их в правильные привычки с помощью целенаправленной практики.То есть: вы будете в состоянии перейти от хорошего к великому.

Этот процесс переключения между итерацией и последовательностью является частью выработки привычки к прогрессу. Как только вы сделаете эту привычку своей северной звездой, вы больше не будете зависеть от того «одного большого перерыва» или той одной компании, которая «наконец-то даст вам шанс».

И, наконец, если вы читаете этот совет и думаете: «Я слышал это раньше», то спросите себя, действительно ли вы действовали в соответствии с этим советом. Когда вы в последний раз по-настоящему повторяли и пробовали что-то новое? Когда вы в последний раз находили что-то хорошее, , а потом по-настоящему придерживались этого на долгие годы?

Два шага наружу

Пока вы движетесь к «величию», помните, что это, скорее всего, будет происходить медленно, и это нормально.

Когда я думаю о траектории роста моей жизни и, аналогичным образом, всех, с кем я был близок, изменения всегда происходили медленно. Будь то близкий член семьи, впавший в глубокое психическое заболевание, или друзья, которые строили бизнес почти до единорога, ничего не происходило в одночасье. Более того, никто никогда не ожидал таких результатов годами ранее.

По большому счету, я думаю, это потому, что вы можете увидеть только два шага наружу. Что я имею в виду?

Скажите, что в жизни есть 100 уровней счастья.Конечно, жизнь сложнее и динамичнее этого взгляда, но потерпите минутку. Допустим, вы находитесь на «уровне 57». Возможно, вы сможете увидеть уровни 58 и 59, но я думаю, что почти невозможно полностью понять или даже понять уровень 21 и аналогичный 89, если, конечно, вы не были там раньше. Даже если да, это становится далеким воспоминанием, которое трудно полностью усвоить. Помните, беговая дорожка Hedonic почти всегда работает.

Почему это важно? Каждый хочет улучшить свою жизнь и свое счастье в обществе.Для нас, чтобы достичь этих высших уровней, мы не можем надеяться, что это просто произойдет . Мы должны подвергаться различным входам, которые могут привести к лучшим результатам, и научиться распознавать то, что работает.

И это как раз то, что нужно для постоянного совершенствования. Поскольку я считаю, что мы можем увидеть только «два уровня выхода», мы не сможем обнаружить эти новые входы без медленных, но повторяемых изменений. Мы должны исследовать 58, а затем 59, и вдруг 61 появится как новый массив возможностей, о котором мы никогда раньше не думали.

В качестве более наглядного примера, когда я начал работать в офисе, я просто не мог полностью визуализировать удаленную работу. Я знал, что он существует, но не мог по-настоящему представить себе этот новый образ жизни. И даже после того, как я начал работать удаленно, потребовались годы итераций и изменений, чтобы перейти к тому образу жизни, который я теперь называю своим собственным. И, конечно же, есть еще много уровней для исследования, которые я еще не представлял себе.

«Существовать — значит меняться, меняться — значит созревать, созревать — значит бесконечно творить себя.»- Анри Бергсон

Именно поэтому хорошо постоянно окружать себя новым окружением и людьми и сосредотачиваться на медленном, но постоянном компаундировании. Думаю, этот твит Майкла Нильсона отражает то, что я пытаюсь передать.

С тех пор, как я прочитал это 6 месяцев назад, я пришел к выводу, что это полдюжины лучших параграфов, которые я когда-либо читал, о том, как стать намного лучше в чем угодно: (от @autotrnslucence) pic.twitter.com / dMoEwHtjfU
— michael_nielsen (@michael_nielsen) 16 декабря 2018 г.

Попытайтесь напомнить себе, когда вы повторяете, что есть новые уровни, которые вы даже не можете осмыслить прямо сейчас.Независимо от того, как далеко вы продвинулись, знайте, что эти новые уровни успеха появятся по мере того, как вы будете работать над следующими одним или двумя. И довольно скоро вы будете на 10 уровней выше того, что вы могли себе представить.

Прекратите спекулировать

«Я видел, как совершались непрактичные и невероятные вещи. Все, что требовалось для достижения невероятных результатов, — это оптимизм и отказ сдаваться ». — Женщина, которая разбила коды

Джеймс Клир из Atomic Habits упоминает исследование, в котором студенты изучающего фотографический курс Университета Флориды Джерри Уэлсманна были разделены на две группы.Первая группа будет «количественной» группой, а вторая — «качественной» группой. Первые будут оцениваться исключительно по количеству присланных фотографий, а вторые — по качеству одного изображения.

Интересным результатом эксперимента стало то, что лучшие фотографии были получены не по качественной группе, а по количественной. Почему? В то время как группа качества проводила время, размышляя о том, какое совершенство могло быть, группа по количеству предпринимала действия, проверяя то, что было действительно велико.

«Легко увязнуть, пытаясь найти оптимальный план для изменений: самый быстрый способ похудеть, лучшая программа для наращивания мышечной массы, идеальная идея для боковой суеты. Мы настолько сосредоточены на поиске наилучшего подхода, что никогда не предпринимаем никаких действий »- Джеймс Клир, Atomic Habits

Другими словами,« поиск »величия часто ошибочен, возможно, потому что то, что мы представляем себе великим , на самом деле совсем не так уж хорош. Вместо того, чтобы размышлять о том, что может сделать вас великим, начните с и начните с .Не ищите совершенства или даже величия, а вместо этого ищите признаки «добра» и начинайте добиваться ощутимого прогресса.

Строительные изделия, письмо и живопись — это не умственные упражнения, а физические.
Чтение для совершенствования похоже на наблюдение за тренировкой другого человека — оно почти ничего не делает для вас.
Чтобы лучше работать, бегите.
Чтобы красить лучше, раскрасьте.
Чтобы лучше писать пишите.
Чтобы строить лучше, стройте.
— Сахил Лавингия (@shl) 16 апреля 2019 г.

Как стать великим?

Итак, если вы все еще задаете вопрос: «Как мне стать великим в жизни?», Я бы попросил вас перефразировать вопрос как «Как мне стать хорошим в жизни» или даже «Как мне стать порядочным». и сосредоточьтесь на развитии этих привычек, которые будут повторяться со временем.Преобразуйте эти привычки в основу.

Помните, что не бывает «волшебного момента», когда вы становитесь великим, поэтому, если вы ищете свой путь к величию, перестаньте искать «величие» и подумайте, что ваш наиболее вероятный путь — это просто сосредоточиться на том, что хорошо.

Если вы понимаете, какие входы равны благоприятным выходам, продолжайте двигаться в этом направлении. По мере того, как вы продвигаетесь мимо локальных минимумов и максимумов, вы скоро превзойдете те 50%, которые завершили работу в X момент, 75%, которые завершили работу в Y, и 90%, которые прекратили работу в Z момент.Достаточно скоро вы станете великим, кто когда-то был просто «хорошим» среди остальных, но застрял с этим и кое-чему научился.

Если вы будете последовательны во времени, вы станете выбросом.

Помните: отлично — это просто хорошо, но можно повторить.

Эта статья изначально была вдохновлена мной, когда я пытался более глубоко понять, что «делало людей великими», но в итоге я погрузился в психологию, с которой я столкнулся совсем недавно.За последние несколько месяцев я думаю, что был на одном из своих локальных минимумов с точки зрения прямого «успеха», но, когда я пишу это, я чувствую мотивацию продолжать продвигаться к моему следующему локальному максимуму, понимая, что их будет много. больше обоих движется вперед.

Если вам интересно узнать больше о формировании привычек и долгосрочном развитии, я бы порекомендовал следующие книги:

Сила привычки
Атомарные привычки
Выбросы
Алгоритмы для жизни

PS : Присоединяйтесь к беседе в Твиттере.

Я написал кое-что новое. Обдумывание этого было терапевтическим, так как я был разочарован своим прогрессом.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на локальных минимумах / максимумах, для достижения глобального максимума требуется последовательность. Если вы будете последовательны с течением времени, вы станете особенным. Https://t.co/xJuoyhYFCe
— Steph Smith (@stephsmithio) 12 июня 2019 г.

PS: Мне нравится делиться своими мыслями с миром. Если вам нравится моя работа и вы хотите ее чем-то поддержать, не стесняйтесь покупать мне чай или становиться покровителем.

Похожие сообщения о Персональное развитие :

Как стать хорошим человеком и что это значит?

1. Разрешить себе все чувства.

2. Научиться различать жалость.

3. Развивать эмпатию.

4. А нужно ли быть хорошим?

Как стать хорошим человеком: 10 шагов

Как стать хорошим человеком: что я вкладываю в это понятие?

Как стать хорошим человеком: с чего начать?

10 шагов, как стать хорошим человеком

Как стать хорошим человеком

Что такое «хороший человек»?

С чего начать?

К чему нужно стремиться?

Правило трех «НЕ», или как изменить мир

Как стать Хорошим Работником? Полезные Советы

Что значит быть хорошим работником?

Что нужно сделать, чтобы стать хорошим работником?

Почему важно знать правила и политику компании?

Где получить обучение сотрудников?

Качества хорошего работника

Заключение

Личный опыт. Как стать хорошим руководителем: ошибки, советы, примеры из жизни

Как все менялось?

Почему так получилось?

Как стать хорошим руководителем?

Побеждайте свои страхи

Выходите из зоны комфорта

Берите на себя ответственность

Уделяйте внимание тайм-менеджменту

Не судите всех по себе

Не делайте работу за своих сотрудников

Контролируйте свои эмоции и не будьте угрюмыми

Общайтесь с сотрудниками

Вывод

101 совет, как стать хорошим программистом (и человеком) / Хабр

Как стать хорошим руководителем. Методы обучения

Что еще интересного почитать

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Как стать лучше по отношению к другим и себе

Как стать лучше по отношению к другим и себе

9 способов стать лучше и быть счастливыми

1. Будьте готовы меняться

2. Перестаньте оправдываться

3. Перестаньте сердиться

4. Будьте образцом для подражания

5. Простить кого-то

6.Слушайте людей

7. Будьте честны

8.Делайте то, что вы не хотите делать

9. Особый сюрприз для кого-то

Дополнительные советы по самосовершенствованию

101 способ стать лучше

«Станьте лучше меня за 30 дней». Программа трансформации персонажей

Как стать великим? Просто будь хорошим, многократно

Подумайте об этом

Трудно быть последовательным

Согласованность

Входы → Выходы

Привычка к развитию

Два шага наружу

Прекратите спекулировать

Как стать великим?

Добавить комментарий Отменить ответ