Как стать общительным и открытым: Как стать общительным и интересным человеком: быть уверенным в себе и не стесняться — 4 главных правила | Поговорим о женском – Как стать общительным, разговорчивым и перестать стенсяться?

Posted on 22.01.202120.03.2020 by alexxlab

Содержание

Как стать общительным, разговорчивым и перестать стенсяться?

Содержание статьи

Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру.

Общительный человек

Как стать общительным

Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным?

Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Найдите общее

Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым.

Нужно быть собой

Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Мнение окружающих

Меньше критики

Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей.

Улыбайтесь

Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их.

Совершенствуйтесь

Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек.

Общайтесь в социальных сетях

Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение.

Социальные сети

Умейте слушать

Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться.

Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком.

Любите себя

Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой.

Здоровайтесь

Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным.

Здороватся

Говорите красиво

Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас.

Стань веселой

Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься.

Действуйте

Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Похожие записи

8 советов » Наша Психология

как стать открытым человекомкак стать открытым человеком

В последнее время ко мне начали поступать вопросы связанные со страхом общения и открытостью. Возможно, это как-то связанно со стремительным развитием социальных сетей и интернета. Ведь люди слишком много времени проводят в одиночестве, и забывают проявлять социальную активность в реальной жизни. Но, я практически каждый день получаю следующие вопросы: как стать открытым человеком, как избавиться от страха общения, как общаться с людьми и много подобных. Поэтому я решила разобрать эту тему более детально.

Страх — это эмоция, которую мы все должны преодолевать, если хотим добиваться успеха в жизни и расти как личность. К сожалению, любой человек на каком-то этапе своей жизни может сталкиваться с различными страхами и неуверенностью в себе. Это естественная часть человеческой жизни. Но она, безусловно, негативно влияет на нашу жизнь в социуме. А страх общения и открытости может перерасти в более серьезные психические заболевания.

Содержание статьи

Почему важно быть открытым и общительным человеком

Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе. Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.

Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.

Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне. Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.

как стать общительным человекомкак стать общительным человеком

8 советов, как стать открытым человеком

1. Начните больше общаться

Вы каждый день взаимодействуете с различными людьми. Это могут быть ваши родственники, друзья или коллеги по работе. Начните больше общаться с людьми, которых вы уже знаете. Рассказывайте о себе, о своих мыслях, идеях и чувствах. Так же не забывайте говорить о вещах, которые актуальны и полезны для другого человека. Больше интересуйтесь его жизнью и делами в целом. Эта ситуация вполне подходящая. Ведь вы уже знаете этих людей, и в некоторой степени между вами существует доверие и понимание. Поэтому больше общаясь с ними, вам будет проще стать открытым человеком.

2. Проявляйте честность

Я знаю, что не все любят говорить правду. И мы часто хотим выглядеть лучше в глазах окружающих, используя при этом ложь и обман. Но такое поведение только усугубляет ситуацию, когда мы понимаем, что нашу ложь и неправду могут раскрыть. Но, если вы хотите стать открытым человеком, тогда должны искренне выражать свои чувства и эмоции. Не бойтесь сказать человеку то, что есть на самом деле. Только старайтесь делать это культурно, чтобы не обидеть его.

3. Будьте собой

Не нужно изображать из себя того, кем вы не являетесь. Люди должны видеть вас настоящего, и знать кто вы есть на самом деле. В этом случае вам будет намного проще стать открытым человеком. Не стоит скрывать свое истинное «Я», даже если вы думаете, что оно может кому-то не понравится. Не бойтесь рассказывать о своих интересах и увлечениях, даже если они могут другим показаться странными. Такое проявление искренности и естественности поможет вам не только стать более открытым, но вы к тому же приобретете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

4. Больше рассказывайте о своей жизни

Когда вы рассказываете о своей жизни, то вызываете доверие и интерес у окружающих. Если вы слишком застенчивый человек, и вам сложно раскрываться перед другими людьми, тогда начните хотя бы с поверхностных тем. Поговорите о том, какой фильм вы посмотрели на этой неделе, какая музыка вам больше нравится или кто ваш любимый актер. Когда вы почувствуете, что вам привычно разговаривать на такие общие темы. Тогда можете переходить на более личные, и разговаривать с людьми о том, что вас действительно волнует.

5. Нужно знать, кому можно доверять

К сожалению, вашу открытость люди могут использовать в нехороших целях. Поэтому не нужно проявлять чрезмерную открытость с малознакомыми людьми. Вам нужно знать, кому можно доверять, а кому лучше не стоит. Если вы еще плохо знаете человека, тогда узнайте его по-лучше, прежде чем открываться перед ним. Пусть пройдет некоторое время после вашего знакомства. Постарайтесь сначала больше узнать о нем и задавайте больше вопросов. И через некоторое время, ваша интуиция должна подсказать вам, что этот человек является искренним, и вы можете делиться с ним ценной для вас информацией.

как быть искреннимкак быть искренним

6. Станьте более позитивны и радостны

Положительные мысли и эмоции напрямую влияют на то, как стать открытым человеком. Поэтому старайтесь быть в хорошем настроении и не сосредотачиваться на негативных мыслях. Начните больше улыбаться и общаться с позитивными людьми. Ведь искренняя улыбка и хорошее настроение поможет вам расположить человека к себе, вам будет проще общаться с ним, и проявлять открытость.

7. Проявляйте уважение

При общении с человеком обязательно смотрите ему в глаза и внимательно слушайте его. Следите за вашим телом и руками. Не сутультесь и ведите себя естественно. Ведь когда вы проявляете внимание и уважение к собеседнику, в результате он будет становиться более искренним и открытым с вами. А вы в свою очередь захотите ответить ему взаимностью.

8. Не бойтесь критики

Научитесь спокойно относиться к критике и принимать свои ошибки. Если вы что-то сделали не так, не стоит себя винить и мысленно наказывать. Не нужно эмоционально подавлять себя. Этим вы сделаете себе только хуже, и при очередном общении с человеком будете бояться выразить свое истинное мнение. Не бойтесь посмеяться над собой, даже если вы находитесь в кругу друзей и знакомых. Такое поведение покажет, что вы не боитесь проявить свои недостатки, и в результате сделает вас более открытым человеком в глазах других людей.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

Об авторе
Юлия

Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.

Как стать более общительным, открытым человеком и интересным собеседником

Часто в компании можно встретить симпатичную девушку, которая сидит в сторонке и молчит. На первый взгляд такие люди кажутся высокомерными, но на самом деле ситуация иная. Им просто трудно вести разговор. Такая ситуация возникает по многим причинам: одни боятся общения как такового, другие не знают, с чего начать беседу и как её поддержать. Чтобы раскрепоститься и стать душой компании, вам нужно работать над собственными коммуникативными навыками, улучшая их каждый день.

Шаг № 1. Не анализируйте каждое своё слово

Когда человек чувствует себя неловко, общаясь с другими людьми, он пытается на подсознательном уровне проанализировать свои высказывания. Начинается подбор «правильных» слов, развивается изолированность и неловкость.

Нет необходимости думать о диалогах, которые еще не состоялись. Действуйте по ситуации. Если вы проигнорируете этот совет, то не сможете испытать настоящее удовольствие от общения в компании.

В случае, если вы находитесь в незнакомой компании, не ругайтесь, не делайте острых замечаний и грубых шуток. В остальном плане нет никаких ограничений и вам не обязательно выстраивать в своей голове все предложения по правилам русского языка.

Главное — оставайтесь позитивными, не молчите. Учитесь шутить, побуждая людей улыбаться. Позже вы заметите, что ваши оппоненты стремятся общаться с вами.

Рекомендую ознакомиться: Как побороть неуверенность в себе

Шаг № 2. Работайте с критикой умело

Критиковать собственное » я » — уместно, но эту процедуру нужно проводить с холодным умом. Если вы по какой-либо причине находитесь под властью эмоций, остановитесь.

Бывают случаи, когда человек, будучи один на один со своими мыслями, начинает заниматься самобичеванием. Снова и снова он прокручивает в голове неловкие моменты, связанные с межличностным общением. Такой подход только усугубляет ситуацию, заставляя вас во время беседы вести себя сдержанно и мрачно.

Напротив, другая категория людей критикует себя, но не воспринимает указания окружающих. Отсюда злость и агрессия, хотя на самом деле собеседник может быть прав.

Чтобы стать веселым и общительным человеком, нужно относиться ко всему с юмором. Уметь слушать и слышать. Если вы хотите научиться спокойно реагировать на критику прочитайте эту статью.

Шаг № 3. Выпишите свои положительные качества

Когда человек замкнут, он не замечает собственных достоинств, видя в себе только недостатки. Если вы принадлежите к таким персонам, пришло время улучшить ситуацию.

Возьмите тетрадь или обычный лист бумаги и запишите свои положительные качества, достижения, победы. В то же время следует уделять внимание материальному благополучию, интеллектуальным и физическим способностям, эмоциональной составляющей (личностным характеристикам). Когда вы снова решите мыслить негативно, прочитайте написанное и улыбнитесь. Вы человек, который имеет свои изюминки и преимущества.

Работайте со своими убеждениями. Почаще повторяйте себе, что вы веселый, общительный, дружелюбный и открытый человек. Не используйте по отношению к себе такие слова, как «скучный», «неуверенный», «слабый», «необщительный», «социофоб» и т. д. Как только вы поверите, что можете поддерживать беседу и быть душой компании, это обязательно произойдет. Все, что происходит, сначала рождается в вашем уме.

Очень важно договориться с самим собой на подсознательном уровне, что вы любите людей. Такой шаг раскроет вас как личность, поможет завести интересные знакомства. Конечно, есть много лицемерных, злых и жадных людей, но не стоит грести всех под одну гребёнку. Научитесь отличать этих личностей от тех, кто действительно заслуживает внимания.

Шаг № 4. Не переоценивайте свою важность

Чрезвычайно интересное открытие, сделанное психологами. Они доказали, что скромные люди, которых компания обычно не замечает, как правило, думают, что они находятся в центре внимания. Такие люди искренне верят, что за ними следят другие участники разговора и тайно критикуют. Однако такие суждения ошибочны.

Этот парадокс заставляет человека чувствовать себя некомфортно в большой компании. Отсюда нежелание общаться и страх перед социальными контактами в целом.

Но это вовсе не означает, что ваши собеседники равнодушны к вашему присутствию. Просто они слишком заняты, чтобы постоянно обращать на вас внимание или заниматься ненужной критикой.

Люди настолько увлечены своим собственным «я», что просто не заметят возможного стыда или неправильно сформулированного предложения. Поэтому вам нужно перестать замыкаться в себе и обращать внимание на других. Даже если вы заметите свою ошибку (которая еще не произошла), она будет забыта через 5-10 минут.

Шаг № 5. Станьте активным

Чтобы стать общительным человеком, нужно научиться слушать собеседника и активно вести диалог. В процессе общения обратите внимание на его поведение, запоминайте, что он говорит. Задавайте уточняющие вопросы, не отводите взгляд, смотрите в глаза говорящему.

Научитесь уважать человека перед собой и скажите что-то интересное по-вашему мнению. Не проверяйте свой телефон каждые 5 минут, не сидите во «ВКонтакте», не осматривайтесь. Такое поведение считается грубым, оно покажет вашему собеседнику, что вы не заинтересованы в его компании.

Держите позитивную волну, не жалуйтесь на жизнь, не говорите о плохом финансовом положении. Напротив, объясните, что ни одна трудность не собьёт вас с намеченного пути. Когда вас попросят рассказать что-нибудь о себе, сосредоточьтесь на забавных моментах. Если звонящий хочет получить совет, постарайтесь найти самые честные слова и решить проблему.

Шаг № 6. Практика общения

Как и в любом другом деле, с опытом приходит способность быть веселым и общительным человеком. Нельзя сразу родиться душой компании, люди приходят к этому с возрастом, но основы закладываются в детстве. Приготовьтесь к тому, что отныне вам придется покидать зону комфорта и усиленно тренироваться.

Не упустите возможность обменяться несколькими фразами с коллегами, членами семьи, друзьями. Не делите свою жизнь на «тренировка» и «повседневность», объединяйте одно с другим.

Не бойтесь говорить с продавцом о погоде или с пассажиром автобуса о дорожной ситуации. Спросите у соседской бабушки о здоровье или обсудите кошку во дворе. Вы должны быть вовлечены во все сферы жизни, вести себя свободно.

Не стесняйтесь пригласить друзей на большую вечеринку в выходные — можно поиграть в боулинг или пообщаться в парке. Станьте инициатором мероприятия, соберите всех, повеселитесь и поговорите. Интересные события, которые произошли в компании, создадут основу для обсуждения новой темы.

Шаг № 7. Обратите внимание на жесты

Важным аспектом правильного общения является язык жестов. Во время разговора человек скрещивает руки, потирает брови, поглаживает волосы или отводит глаза — все это необходимо учитывать. Конкретное положение тела собеседника характеризует его настроение и отношение к вам.

Если вы хотите принять участие в диалоге, вам не нужно стоять в углу комнаты или скромно сидеть на диване, сложив руки на груди. Этот знак символизирует закрытость, нежелание общаться. Также не стоит постоянно кивать в телефон, демонстрируя отсутствие интереса. Живите в реальном, а не виртуальном мире.

Часто улыбайтесь, смотрите в глаза, не манипулируйте одеждой. Покажите себя открытым и готовым к интересным разговорам. Не ждите, пока вас позовут в компанию, приходите сами. Покажите людям, что вы заинтересованы в общении с ними, станьте инициатором.

Шаг № 8. Заведите новых друзей

Многие люди почему-то боятся заводить новых друзей, и это неудивительно. Для человека, который не привык к постоянному общению, такое положение дел является настоящим стрессом. Однако, чтобы стать весёлым и общительным, нужно постоянно работать над собой.

Когда вы поддерживаете связь только с хорошими друзьями, вы автоматически попадаете в зону комфорта. Нет необходимости говорить на общие темы, диалоги становятся более личными и открытыми.

Ищите способы познакомиться с новыми друзьями. Путешествуйте, общайтесь, посещайте крупные мероприятия. Не отказывайте своим друзьям, когда они снова приглашают вас познакомиться с интересными людьми. Самое главное — оставаться собой в любой ситуации и не пытаться угодить всем. Отстаивайте мнения, но не спорьте слишком усердно. Научитесь говорить «Нет!», если того требует ситуация.

Легко стать общительным и веселым человеком, если следовать определенным психологическим аспектам. Не пытайтесь анализировать свои слова и поступки, учитесь воспринимать объективную критику, не подпускайте негативные эмоции. Обращайте внимание на положительные черты, регулярно практикуйтесь в общении. Ищите способы завести новых друзей, станьте активным собеседником!

Самые общительные знаки зодиака

1. Близнецы. Для Близнецов общение — и есть жизнь. В астрологии этот знак считается самым коммуникабельным. Близнецы прекрасные собеседники, обожают делится информацией и узнавать что-то новое — оттого очень ценят разговорчивых людей с широким кругозором.

Привлекательные черты Близнецов — доброжелательность, объективность и умение расположить к себе любого. В большой компании типичные представители этого знака способны общаться одновременно с несколькими людьми на разные темы — у Близнецов феноменальная способность переключаться. При выборе партнера эти люди первым делом оценивают коммуникативные способности человека, им важно, чтобы избранник мог поддержать с ними разговор на абсолютно любую тему.

2. Весы. Сами звезды велели Весам искать общения. В то время как Близнецы заводит знакомства и дружбу для того, чтобы иметь больше источников информации, Весы общаются со многими, чтобы среди них найти себе друзей.

Весы — это тот, кто в чужой конфликтной ситуации поможет каждой стороне, при этом сам он конфликтов тщательно избегает. Чаще всего он не осмеливается выносить категоричные суждения, за что его считают неконкретным и слабохарактерным. Но зато во время вашего монолога Весы будет выглядеть полностью вовлеченным и не упустит ни единого слова.

3. Водолей. Воздушный Водолей тоже охотно общается с людьми. Представители этого знака — разносторонние активные люди, вступить в диалог с кем-либо для них не проблема. Кроме того, они обаятельны, имеют хорошее чувство юмора, благодаря чему у Водолея очень много приятелей и знакомых.

Водолеи удивляют друзей сумасшедшими историями из жизни. Из всех воздушных знаков Водолей — самый яркий индивидуалист, который совершенно не стесняется своих отличий от окружающих. Людям этого знака присуща некая нестандартность, парадоксальность в мышлении, благодаря чему они вызывают к себе большой интерес.

4. Стрелец. В астрологии Стрелец — это учитель. Общение Стрельцу прямо прописано космосом. В отличие от Близнецов, которые вечно собирают информацию, Стрелец уже давно все собрал и готов делиться этим с людьми, наставлять их. В худшем случае он становится морализатором, от которого то и дело исходят колкие замечания.

Но помимо всего этого Стрелец — это еще и балагур и гедонист, склонный к праздности философ. Который, стоит отметить, чаще всего умеет взять себя в руки, когда надо. Ему не нужны ни соперники, ни обожатели — ему просто хочется, чтобы было весело и интересно. Путешествия, праздники, вечеринки — это то, где часто может встретить Стрельца.

Как стать общительным? • Фаза Роста

Общительность — это качество, которое помогает знакомиться, поддерживать беседу, переубеждать кого-то, дружить, находить общий язык с другими людьми.

Для того, чтобы общаться, не обязательно любить людей, быть экстравертом и филантропом и всегда делать первый шаг в разговоре.

Мы подготовили простые практические советы, как стать более общительным, харизматичным и открытым человеком.

В статье мы подскажем, как не бояться “ляпнуть что-то не то”, научиться поддерживать беседу без постоянного поглядывания на часы и не терять контакт с друзьями.

Что такое общительность и зачем она нужна?

«Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения»

 — сказал однажды Антуан де Сент-Экзюпери. Но что он имел в виду?

Общительность — это не означает улыбаться каждому встречному, а на вопрос: “Как дела?” обширно объяснять причины своих взлетов и падений за эту неделю. Общительный человек — это не тот, который рад всех видеть, по три часа в день болтает с друзьями по телефону и моментально отзывается на каждую просьбу.

Общительность — это о другом: о том, как найти нужное слово в нужный момент, как порой промолчать вместо потока сознания, как подбирать ключик к конкретному человеку.

Коммуникация, умение “установить контакт” и разговорить людей — важная наработка. Без него трудно дружить, вести переговоры и знакомиться. С другой стороны, без общения трудно выражать себя: отстаивать точку зрения в разговоре, доносить мысль до начальников или подчиненных, решать конфликты, писать стихи. Не всегда же молчаливо заливать фотографии в инстаграм.

Не переживайте, если не считаете себя общительной и раскрепощенной. Эти умения не всем даются “от природы”. Только это не повод зарыться в норку, знакомиться только в интернете и никогда не проронить ни слова в присутствии чужого человека.

Остается взять жизнь в свои руки и нарабатывать навыки общения самостоятельно, будучи взрослым человеком.

Как стать общительным?

Как развить в себе общительность?

Для начала подумайте: зачем? Вам трудно знакомиться с мужчинами в кафе, но в интернете вы великий оратор? Не находите общих тем даже со старыми друзьями? В группе людей замолкаете, потому что чувствуете себя неуютно? Сложно выражаете мысли коллегам?

Обязательно найдите свой “больной мозоль”. Если вы итак легко беседуете с подругами, не нужно акцентировать внимание на этом аспекте. Выберите для “прокачки” тот аспект, в котором не чувствуете себя уверенно.

Мы подготовили несколько общих рекомендаций для начала.

Перестаньте бояться получить отказ

Не начинаете разговор, потому что страшно быть отвергнутой? Но не предприняв никакой попытки, вы точно не пообщаетесь. Может быть, другой человек тоже переживает, а со стороны кажется необщительным и замкнутым?

Если вы решили развиваться, нужно переступать через себя, преодолевая привычные сценарии поведения. Например, промолчать, пройти мимо симпатичного незнакомца на остановке, проигнорировать комплимент на улице.

Задайте себе вопрос: что я потеряю, если мне откажут? Ничего. А новый опыт и смелость — приобретете.

Кто знает, сколько раз вы уже проходили мимо с опущенным взглядом мимо мужчины своей мечты?

Контролируйте язык тела

Постарайтесь выглядеть более дружелюбно. Не нужно скрещивать руки на груди, утыкаться носом в рассматривание всего вокруг и — тем более — в телефон.

Угрюмое лицо, перепуганные глаза и попытка спрятаться за аксессуарами — не располагают к себе никого.

Когда общаетесь с кем-то, будь то близкий друг или продавец в магазине, отбросьте мысли: “Хочу скорее остаться одна”. Люди чувствуют такой настрой и тоже закрываются.

Не стесняйтесь разговоров на общие темы

Кто-то скажет: “Да это разговоры ни о чем…”. Но в обсуждении погоды, встречающихся объектов и любимых фильмов — основа общения. Вы же не подойдете к незнакомому человеку с вопросами: “Сколько у тебя было девушек и как ты относишься религии?”.

Чтобы перейти к личному, нужно прочувствовать собеседника.

Задавайте открытые вопросы

“Ты любишь кошек?”, — это плохой вопрос. “Какие твои любимые книги?”, — уже лучше. Давая человеку возможность на сухой ответ: “да” или “нет”, вы загоняете себя в тупик.

С другой стороны, если видите, что собеседник тоже смущен и задает закрытые вопросы, постарайтесь добавлять к ним историю или уточнение. “Да, люблю кошек, но собак больше. Мечтаю завести лабрадора…”

Проявляйте заинтересованность

Чтобы разговор был увлекательным, важно не только быть интересной в общении, но и проявлять любопытство. Ведь это не интервью, а диалог. Делитесь личной информацией, но и расспрашивайте собеседника о нем. Каждый любит поговорить о себе, важно лишь найти “те самые темы”, на которые человек “включится”, и его будет уже не остановить :).

Выучите язык жестов

Какое отношение имеет навык читать людей к тому, как стать коммуникабельным человеком? Непосредственное. Общение словами — это лишь первый уровень. Дальше идет невербальная составляющая: жесты, позы, мимика, выражение лица… Всё это порой говорит о состоянии человека больше и выразительнее, чем его слова… И помогает нам понимать, на что настроен сейчас собеседник.

Например, если человек говорит, что дела у него превосходно, а спина ссутулена, улыбки нет, взгляд помутнел — повод задуматься. Наверняка он скрывает свое состояние. Зачем? Чтобы не казаться слабым? Или таким образом, наоборот, просит поддержки?

Зная, что на самом деле у человека внутри, можно скорректировать свои действия. Не давить, не расспрашивать лишнего, обходиться мягче и быть добрее.

Если вы гуляете, а собеседник то и дело отводит взгляд на часы, то либо ему неинтересно, либо он спешит или ждет важного звонка. В таком случае, вы можете инициативно предложить попрощаться — и никому от этого хуже не будет.

Как стать более общительной и интересной женщиной?

Знакомиться в ресторанах, первой приглашать на свидания и поддерживать отношения с друзьями и близкими? Так ли это сложно, и какие рекомендации помогут не закрыться дома, а выходить в свет?

Приглашайте людей

В кино, в театр, на поэтический вечер, на вечеринку, на обед, на концерт любимой группы, домой на чай.. Вариантов огромное количество.

Трудно сблизиться с человеком, если вы всегда в одной и той же обстановке (например, на работе). Видя друг друга в официальных нарядах и слушая деловой тон, вы не познакомитесь поближе.

Зовите гулять людей, общество которых вам приятно. Устраивайте встречи в непривычных для вас местах, возможно, именно там проявятся новые качества собеседника, а дружба укрепиться.

Как стать общительным?

Принимайте приглашения

Сколько раз вы отказывались от прогулки, потому что было страшновато, что общение не заладится? Сколько раз лежа на диване дома говорили: “Извини, сегодня занята”? Сколько раз отклоняли предложения от почти незнакомых мужчин встретиться за чашечкой кофе?

Если вы хотите стать более раскрепощенной в общении, пора научиться принимать приглашения. Да, это может быть волнительно. Может быть, свидание на самом деле выйдет ужасным. Но там вы хотя бы попробуете, и не будете через месяц кусать локти: “А вдруг я упустила своего человека?..”

Помните о важных датах

Например, о днях рождения. Каждому человеку приятно, если его поздравляют. Некоторые даже считают это одним из важных символов дружбы. Знакомым, с которыми хотите стать ближе, можно вручить небольшие подарки. Они не забудут! Может быть, поздравят вас взамен. И тогда отношения завяжутся.

Слушайте собеседника

Если в разговоре вы постоянно перебиваете, предлагаете свои советы и комментарии и жизни, даже если вас не просили, — собеседнику будет неприятно.

Иногда люди делятся проблемами не для того, чтобы услышать критику и “как надо”, а просто, чтобы выговориться.

Чем более близки вы с человеком, тем мягче и нежнее нужно обходиться. Почему? Потому что он открывается для вас, рассказывая порой болезненные и непростые ситуации. В этот момент собеседник уязвим.

Увы, в нашем обществе считается, что “близкие стерпят гораздо больше”, и на них можно вываливать проблемы. Но постарайтесь отказаться от этого стереотипа, ради родных, друзей и любимых.

В общении не нужно перетягивать одеяло на себя. Как заметить, что вы это делаете? Послушайте свою речь. Не часто ли звучит фраза: “А я…”?

Тратьте меньше времени на соцсети

Чем больше времени вы проводите в интернете, знакомясь и переписываясь с людьми, которых никогда не видели, тем меньше ресурса (силы, время) у вас остается на реальность.

Но в итоге перед сном чувство насыщения приходит лишь после реального общения. Согласны?

Чувствуйте дистанцию

Каждый человек всегда показывает, насколько комфортно ему сейчас общаться. Если он принимает “закрытые позы”: складывает руки на груди, перекрещивает ноги, постоянно держит какой-то предмет, — отдалитесь немного.

В общении с едва знакомыми людьми чувствуйте свою границу — личное пространство — не подходите и не впускайте никого на расстояние ближе 30-50 сантиметров.

Цените близких

Говорите своим любимым и друзьям о том, как вы их цените. Обнимайте, хвалите, делайте комплименты, помогайте. Люди всегда открываются на отзывчивость, искренность и любовь.

В конце концов, разве вам не хочется такого же теплого отношения к себе?

Развивайтесь как личность

Чтобы стать более общительной и интересной личностью, нужно развиваться.

  • Найдите себе хобби, которое “зажигает” вас. Его всегда можно будет обсудить с собеседником.
  • Читайте больше книг, новостей в интересующей вас сфере — техника, кино, мода, отношения.
  • Расширяйте свой кругозор. Если знаете, что ваш новый знакомый интересуется машинами, тоже почитайте пару статей на досуге ;).
  • Развивайте остроумие и чувство юмора. Не всегда нужно быть серьёзным и правильным человеком!

Выводы

Общительность, раскрепощенность, открытость — зависит от вашего развития и намерения. Становитесь увереннее в себе, общайтесь с теми, кто близок вам по духу и приятен, поменьше бойтесь отказа или неудачной встречи.

Ошибки случаются со всеми, но негативный опыт — тоже опыт.

Улыбайтесь людям, старайтесь быть лучшими для самих себя и смелее делайте первый шаг! Всё получится!

Как стать общительным?

Общительные люди вызывают интерес и симпатию, в отличии от замкнутых. Общительные люди более успешны, имеют больше друзей, не имеют проблем с девушками и более счастливы. Как перестать быть замкнутым и стать более общительным?

Некоторые из нас застенчивы по природе, а другие очень дружелюбны. Большинство людей находятся где-то между «интровертами» и «экстравертами». Вне зависимости от того, к чему тяготеет ваша личность, она легко может позволить развиться социальной тревожности и отсутствию уверенности в себе, что отделит вас от окружающих людей. К счастью, вы можете перестроить свой образ мышления и вырваться из этой скорлупы!

1. Позитивно мыслить

1.1 Поймите разницу между замкнутостью и стеснительностью. Есть разница между интровертом и тем, кто так сильно стесняется, что даже не может заговорить с кем-нибудь на вечеринке. Интроверсия – это черта личности, это то, что делает вас счастливым и заставляет чувствовать себя комфортно. Стеснительность – это совсем другое, она приходит из ощущения страха или тревоги касательно взаимодействия с другими людьми. Если вы сможете определить, кто вы – интроверт или просто стеснительный человек, то это может помочь вам сломать свой панцирь.

Как правило, интровертам хорошо в одиночестве. Они «заряжаются» от пребывания в одиночестве. Им нравится общаться с людьми, но, как правило, они предпочитают бывать в малых группах и тихо собираться, вместо того чтобы бывать на шумных и больших вечеринках. Если вы чувствуете себя счастливым и довольным, пребывая в одиночестве, то, возможно, вы – типичный интроверт.

Стеснительность может вызывать чувство тревоги из-за общения с другими людьми. В отличие от интровертов, которым нравится одиночество, стеснительные люди зачастую желают больше общаться с окружающими, но боятся это сделать.

Исследования показали, что стеснительность и замкнутость имеют очень мало общего между собой – другими словами, если вы стеснительны, то это еще не показатель того, что вы интроверт, и наоборот, если вы интроверт, то это совсем не означает, что вы «ненавидите людей».

1.2 Превратите неуверенность в себе в самоанализ. Когда у вас ощущение, что окружающие вас тщательно рассматривают, трудно выбраться из своей оболочки. Но исследования показывают, что большую часть времени мы сами играем роль собственных судей, а окружающие даже не замечают те оплошности, которые нам кажутся катастрофическими. Учитесь исследовать свои поступки с точки зрения понимания и принятия, а не с точки зрения критики.

Неуверенность в себе исходит из чувства стыда и неловкости. Мы беспокоимся о том, что другие судят нас так же сурово, как и мы сами судим себя за ошибки и промахи.

Например, неуверенный в себе человек может подумать: «Я не могу поверить, что сказал такое. Я выглядел полным идиотом». Эта осуждающая мысль не принесет вам в будущем никакой пользы.

Человек, анализирующий свои поступки, может подумать: «Ой, я совсем забыл, как зовут того человека! Надо выработать для себя способ лучшего запоминания имен». Эта мысль свидетельствует о том, что вы сделали какой-то промах, но не делаете из этого конец света. Также это показывает, что вы можете учиться и по-другому поступать в будущем.

1.3 Помните, что никто не разглядывает вас так же пристально, как вы сами. Те люди, которые испытывают трудности и не могут выбраться из своего панциря, зачастую страдают от мысли, что окружающие следят за каждым их движением и ждут только провала. Если вы находитесь в обществе, вы проводите все свое время, отслеживая любое движение каждого, кто находится с вами в комнате? Конечно же, нет – вы слишком заняты теми вещами, которые важны для вас. И догадайтесь что? Большинство занято тем же.

«Персонализация» – распространенное когнитивное расстройство, при котором бесполезный образ мышления входит у вас в привычку. Персонализация винит вас во всем, даже в том, что к вам не относится. Этот образ мышления может применить к вам лично абсолютно все, даже если вы никак этого не касаетесь.

Учитесь бороться с персонализацией посредством напоминания самому себе, что это на самом деле вас не касается. Та коллега, что не помахала вам дружески в ответ, не злится на вас; она вас просто не заметила, или у нее мог быть трудный день, или голова у нее была занята другими вещами, о которых вы даже не в курсе. Напоминание о том, что у каждого есть свой внутренний мир мыслей, ощущений, потребностей и желаний поможет вам помнить, что большинство людей слишком заняты, чтобы тратить свое время на тщательное наблюдение за вами.

1.4 Боритесь с мыслями самокритики. Возможно, вы боитесь выйти из своей оболочки из-за постоянного напоминания себе о том, что все, что вы только ни сделаете, лишь испортит общественную ситуацию. Вы можете уйти с мыслями: «Я был слишком тихим», «Тот единственный комментарий, что я сделал, был совсем идиотским» или же «Мне кажется, я обидел того-то и того-то…». Ведь мы все совершаем промахи, находясь в обществе, но ведь мы еще и действуем успешно. Вместо того чтобы сходить с ума из-за всех худших вещей, которые вы могли или не могли совершить, сконцентрируйтесь на позитиве. Напоминайте себе о том, что вы смогли рассмешить окружающих, как они искренне рады были вас видеть или что вы смогли отметить какой-то важный момент.

«Фильтрация» – другое распространенное когнитивное расстройство. При этом вы фокусируетесь только на том, что пошло не так, и игнорируете то, что прошло успешно. Это естественная человеческая черта.

Боритесь с этой фильтрацией посредством концентрации своего внимания на ваших достижениях и активного осознания того, что у вас получается правильно. Вы можете завести маленький блокнот для заметок, носить его с собой и записывать все то хорошее, что случается, причем вне зависимости от того, насколько незначительным это может казаться для вас. Вы даже можете завести учетную запись в Твиттере или Инстаграмме, чтобы запечатлевать эти маленькие моменты.

Когда вы обнаружите, что мысленно фокусируетесь на негативе, вытащите свой список всех положительных вещей и напомните себе, как хорошо вы все это выполнили. И тому, в чем вы пока не особенно хороши, вы можете научиться!

1.5 Найдите в себе то, что делает вас уникальным. Если вы хотите выбраться из своей оболочки, то вам придется развивать уверенность в себе и ощущение счастья от того, что вы такой, какой есть. Если вы счастливы тем, кем вы являетесь, то, скорее всего, вам захочется поделиться этим с другими людьми. Подумайте о том, что делает вас особенным человеком: у вас необычное чувство юмора, вы много путешествовали, у вас развитый ум из-за того, что вы много читаете. Гордитесь теми вещами, которые определяют вас, и напоминайте себе, что у вас есть качества, которыми стоит поделиться, когда вы в следующий раз сделаете шаг в окружающий вас мир.

Составьте список всех тех качеств, которыми вы в себе в некотором роде гордитесь.

Ничто не будет слишком «незначительным» для этого списка! У нас часто входит в привычку приуменьшать свои собственные таланты и достижения (другой вид когнитивного расстройства), предполагая, что все, что мы знаем, не так здорово по сравнению с кем-нибудь другим. Но не каждый знает, как играть на укулеле, или идеально приготовить омлет, или заключать выгоднейшие сделки. Вы должны гордиться всем, что вы умеете.

1.6 Представляйте себе свой успех. Перед тем как вы попадете в чье-то общество, представьте себе, что заходите в комнату гордо и высоко держите голову, все окружающие искренне рады вас видеть, что делает их отклик на взаимодействие с вами положительным. Вам не нужно представлять себя в центре внимания (в действительности, это может быть последняя вещь, о которой вы мечтаете!), но вы должны себе представить то, что вы хотите. Это поможет вам достичь желаемого.

Существует два вида визуализации, и вам необходимо применять их оба для достижения лучшего результата. С «визуализацией итога» вы себе представляете достижение своей цели. Закройте глаза и представьте себе, каким хорошим и приятным будет ваш следующий выход в общество. Представьте себе свои телодвижения, слова, жесты, а также положительную реакцию людей. Представьте, как они вам улыбаются, смеются над вашими шутками и искренне рады с вами пообщаться.

С «визуализацией процесса» вам нужно представить себе те шаги, которые вам нужно проделать для достижения цели. Например, гипотетически на будущее, что нужно сделать, чтобы общение стало непринужденным и легким? Подготовить несколько «светских» тем? Подбодрить себя заранее несколькими положительными заверениями? Какие действия повысят вероятность вашего успеха?

Визуализация – это, по существу, психологическая «репетиция». Она позволяет вам «попрактиковаться» в ситуации перед тем, как вы в нее попадете. Также вы можете определить потенциальные препятствия и придумать способы их преодоления.

Визуализация может помочь вам достичь целей, так как она в действительности может обмануть ваш мозг, уверив его, что вы уже успешно со всем справились.

2. Развить уверенность в себе

2.1 Достигайте мастерства. Еще одним из способов развить уверенность в себе и легче контактировать с людьми является изучение чего-то нового. Это может быть что угодно, от фигурного катания до литературного описания итальянской кухни. Вам не нужно быть лучшим в мире в какой-то деятельности; самое важное, что вы работаете над этим и осознаете свои успехи. Освоение чего-либо не только повысит вашу уверенность в себе, также это расширит список тем, на которые вы сможете общаться с другими, а еще может помочь завести новых друзей в этой сфере.

Если вы уже в чем-то хороши, прекрасно. Добавьте это в список тех вещей, что делают вас уникальным. Не бойтесь пробовать новое.

Также освоение новых навыков поможет вам держать свой мозг в тонусе. Когда он постоянно загружен новой информацией и задачами, то становится более гибким и способным к адаптации, что отлично помогает выбраться вам из своей скорлупы.

Ходите на занятия! Будь то йога для начинающих или итальянская кухня, занятия могут стать отличным способом общения с другими людьми, которые тоже изучают что-то новое. Вы сможете увидеть, что каждый совершает ошибки на своем пути, и вы даже сможете установить отношения с людьми, которые заинтересованы тем же, что и вы.

2.2 Выходите за пределы своей зоны комфорта. Оставаться в своей оболочке может быть удобным. Вы знаете, в чем вы хороши, и вам никогда не приходится заниматься такими вещами, которые вас пугают или заставляют ощущать дискомфорт. Суть в том, что пребывание в своей зоне комфорта полностью убивает творчество и любознательность. Проделывание таких вещей, которых вы не совершали раньше, заставит вас выйти из своей скорлупы.

Выход из своей зоны комфорта означает, что вы осознаете, что есть страх и неопределенность, и если вы их ощущаете, то это нормально. Вы просто не должны позволять этим эмоциям останавливать вас в изучении окружающего мира. Если вы будете рисковать даже тогда, когда немного побаиваетесь, то осознаете, что это легче станет проделывать.

Психологи выяснили, что для того, чтобы человек проявил больше изобретательности, ему нужно ощущать небольшое беспокойство. Если люди немного не уверены в ситуации, то работают усерднее, что приводит к более высокой производительности.

С другой стороны, вам нежелательно слишком много и часто стараться. Слишком сильная тревога заставит ваш мозг перестать работать. Так что будьте терпеливы к себе и лишь изредка давите на себя чуть сильнее.

Это совсем не означает, что вам нужно заняться прыжками с парашютом, если вы боитесь выглядывать с балкона второго этажа. Но будь это сальса, походы или самостоятельное приготовление суши, обещайте самому себе, что начнете действовать вне своей зоны комфорта.

2.3 Ставьте перед собой «легкие» цели. Одним из способов затормозить себя в обществе является ожидание немедленного совершенства. Вместо этого развивайте уверенность в себе, поставив перед собой сложные, но вполне достижимые цели. По мере того, как будет расти ваша уверенность в своих силах, вы будете ставить перед собой более сложные цели.

Попробуйте пообщаться с кем-нибудь на встрече. Если вы предполагаете, что попадете в ситуацию, когда вам придется «расположить к себе» и пообщаться с каждым, особенно, если вы только начали выбираться из своей оболочки, то такое может оказаться слишком тяжелой задачей. Вместо этого, планируйте пообщаться только с одним человеком. Это ведь абсолютно выполнимо! А когда вы это выполните, сможете добавить это достижение на свою «полку психологических успехов».

Посмотрите на других людей, которые кажутся стеснительными. Вы не единственный в мире, кто испытывает трудности с преодолением замкнутости! На следующей встрече посмотрите вокруг себя и поищите того, кто жмется в углу или чувствует себя неловко. Подойдите и познакомьтесь. Может быть, это вдохновит и другого человека на то, чтобы вылезти из своей скорлупы.

2.4 Следует принять возможность совершения ошибок. Не каждое взаимодействие пройдет так, как вы будете ожидать. Не каждый хорошо отреагирует на ваши попытки к сближению. Иногда то, что вы скажете, окажется неудачным. Это нормально! Принятие неопределенности и тех результатов, которые окажутся не теми, что вы планировали, поможет вам оставаться открытым для общения с другими.

Превращение неудач или сложностей в получаемый опыт также может помочь оградить вас от того, чтобы рассматривать это (или самого себя) как «неудачу». Когда мы ошибочно считаем себя неудачниками, мы теряем желание продолжать стараться, так какая в этом польза? Вместо этого, поищите, что вы можете узнать для себя из каждой ситуации, даже если она была неловкой или прошла не так, как вы надеялись.

Например, вы могли попытаться с кем-нибудь познакомиться и завязать разговор на вечеринке, однако тот человек не заинтересовался беседой и ушел. Печально, но знаете что? Это не провал; это не настоящая ошибка, тем более, что у вас хватило упорства и мужества сделать это. Из таких случаев вы тоже можете узнать что-то новое, например, признаки того, что кто-то не заинтересован разговором в этот момент, и осознать, что вы не виноваты в поступках других людей.

Когда вы чувствуете себя неловко из-за чего-то, помните, что все совершают ошибки. Может быть, вы спросили кого-то, как поживает его подружка, хотя каждый вокруг знает, что она его бросила несколько недель назад. Может быть, вы поняли, что слишком много рассказываете о своих детских увлечениях хорьками. Все это нормально – мы все так поступаем. Важно то, что вы потерпели неудачу, но не опустили руки. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в обществе, удерживать вас от попыток в будущем.

3. Стать более общительным

3.1 Позиционируйте себя как человека дружелюбного. Проявление интереса других людей к разговору с вами является одной из частей процесса выхода человека из его скорлупы. Вы можете быть удивлены, если услышите, что люди, из-за того, что вы слишком стеснительны и боитесь даже подумать, что окружающие дадут положительную вам оценку, думают о вас как о заносчивом или невежливом человеке. Это можно изменить уже сегодня. В следующий раз, когда кто-нибудь подойдет к вам или начнет разговор, широко улыбнитесь этому человеку, встаньте прямо и расправьте плечи, а затем с живым интересом спросите, как он или она поживает. Если вы привыкли спрятаться в свою скорлупу, то такое потребует от вас практики, но вы сможете проделать это.

Если вы стесняетесь, то можете делать вид, что читаете книгу или склонились над своим мобильным, но из-за этого люди могут подумать, что вы слишком заняты, чтобы с ними общаться.

Даже если вы стесняетесь, можете выглядеть дружелюбным и оживленным. Даже если вы мало говорите, то кивание, поддержание зрительного контакта, улыбки в соответствующие моменты и общий вид, который говорит о вашем довольстве собой, сработают признаками «активного слушателя». Роль активного слушателя помогает людям ощущать, что вы заинтересованы и вовлечены в разговор. Если вы просто пятитесь назад и изучаете пол, то люди могут даже забыть о вашем присутствии.

Старайтесь повторить несколько ключевых идей разговора как основу вашего собственного участия. Это не только будет свидетельствовать о том, что вы слушаете, но и поможет другим людям ощущать, что их понимают. Например, если вы слушаете, как кто-то рассказывает о своей поездке в Индию, то можете сказать что-то вроде: «Это так волшебно звучит! Никогда не бывал в Индии, но однажды сходил на Индиану».

Если вам трудно рассказывать о себе в такие моменты, то вы можете использовать эту тактику до тех пор, пока не станете чувствовать себя комфортнее, рассказывая о себе.

3.2 Задавайте людям открытые вопросы. Как только вы начали разговор с человеком, то лучше всего задать несколько простых вопросов о нем самом, его планах или теме, с которой начался разговор. Вопросы считаются более легкой формой социального взаимодействия, так как вы можете говорить о себе мало, но выказывать тем самым свой интерес и продолжать беседу. Вам не нужно заваливать собеседника вопросами или выглядеть как детектив, что вызовет у него чувство неловкости; просто задайте дружеский вопрос, когда в разговоре наступит пауза.

Очевидно, что стеснительным людям труднее просто так открыться и начать говорить о себе. Это хороший способ, чтобы начать.

Открытые вопросы предлагают собеседнику поделиться чем-нибудь о себе, вместо того, чтобы говорить «да» или «нет».

Некоторые примеры открытых вопросов: «Где вы нашли такую изумительную футболку?» или «А какая у вас любимая книга и почему?» или же «Где здесь место, где готовят самый лучший кофе?»

3.3 Начните рассказывать о себе. Как только вы начнете чувствовать себя комфортнее в общении, или даже со своими друзьями, то постепенно вы можете начинать раскрываться перед ними. Конечно, речь не идет о том, что вы должны с самого начала раскрыть все свои самые сокровенные тайны, но постепенно, мало-помалу, вы начнете что-то рассказывать. Расслабьтесь. Расскажите забавную историю о каком-нибудь вашем учителе. Покажите собеседникам милую картинку с изображением Кекса, вашего домашнего кролика. Если кто-то рассказывает о своем путешествии в Лас-Вегас, расскажите о нелепой поездке туда со своей семьей. Ключом являются маленькие детские шаги.

Вы даже можете начинать раскрываться с таких слов как: «Я тоже» или «Понимаю тебя. Однажды и я …» когда люди делятся своим опытом.

Даже рассказывая глупые анекдоты или мелкие детали, вы все больше будете выбираться из своей скорлупы. Когда окружающие выкажут положительную реакцию на ваши слова, вам будет легче открываться все больше и больше.

Вам не нужно делиться чем-либо первому. Подождите, пока это сделают еще несколько людей.

Невежливой может казаться как полная замкнутость, так и излишняя разговорчивость на тему себя любимого. Если человек много чем делится с вами, а вы ответ только «Угу…» сказать можете, то этот человек может обидеться на то, что вам, видимо, неловко слушать других людей. Даже «Я тоже!» помогает другим чувствовать себя более связанными с вами.

3.4 Совершенствуйтесь в светской беседе. Светская беседа – это вам не мелочь. Многие крепкие отношения и дружеские связи завязывались после разговора о погоде или о местной спортивной команде. Некоторые люди говорят: «Я просто так не болтаю», потому что считают это поверхностным и отнимающим время, но способность вести легкий разговор с незнакомыми людьми считается тем кирпичиком, который позволит узнать их глубже. На самом деле светская болтовня дает шанс общения на общие темы. Когда люди встречаются впервые, они решают, какую информацию о себе они могут считать «безопасной». Светская болтовня дает множество возможностей поделиться такой безопасной информацией во время разговора в маленьких порциях, чтобы установить доверие. Чтобы вести светскую болтовню, вам просто нужно знать, как заставить собеседника почувствовать себя комфортно, задавая ему вежливые вопросы и понемногу о себе рассказывая, чтобы не отставать от темпа разговора.

В разговоре с новыми людьми используйте имена. Это заставит их чувствовать, что они важны для вас.

Пользуйтесь подсказками, чтобы завязать разговор. Если человек носит бейсболку, то вы можете поинтересоваться у него, какая его любимая команда, или как он стал фанатом этого вида спорта.

Вы можете сделать простое утверждение после вопроса. Например, вы можете сказать: «Представляешь, я из-за дождя все выходные дома сидел. Помог матери с кучей дел. А ты? Занимался чем-то более интересным?»

3.5 Учитесь читать людей. Чтение людей – это социальный навык, который поможет вам лучше вести разговор и выбраться из своей скорлупы. Улавливание состояния собеседника – возбужден ли он и готов поговорить или отвлечен чем-то, или просто в плохом настроении, может помочь вам догадаться, какую тему для разговора следует выбрать или же вообще не говорить с этим человеком в данный момент.

Также важно понимание психологического поведения группы; понимает ли группа людей шутки только внутри своих и с трудом принимает к себе чужаков, или же люди претендуют на что-то? Это может помочь вам понять, как поставить себя с ними.

Если кто-то улыбается и неторопливо прогуливается без видимой цели, то да, этот человек будет расположен поговорить с вами больше тех, кто нервничает, яростно пролистывает текстовые сообщения в своем телефоне или шагает со скоростью 2 км в минуту.

3.6 Сфокусируйтесь на данном моменте. Когда вы разговариваете с людьми, концентрируйтесь на том, что происходит: тема разговора, выражение лица собеседника, кто как участвует в разговоре и так далее. Не волнуйтесь по поводу того, что вы сказали 5 минут назад или скажете в течение следующих 5 минут, когда появится возможность что-то прокомментировать. Помните часть статьи о том, чтобы избавиться от неуверенности в себе? Также, это применимо не только к вашим повседневным мыслям, но особенно к вашему образу мышления во время разговора.

Если вы слишком заняты, заботясь обо всем, что вы сказали или скажете, то, скорее всего, вы уделите меньше внимания разговору и меньше в нем будете участвовать. Если вы отвлекаетесь или нервничаете, то говорить могут другие люди.

Если вы замечаете, что действительно отвлекаетесь или нервничаете по поводу разговора, то посчитайте про себя вдохи и выдохи, пока не дойдете до 10 или 20 (не теряя нити разговора, конечно!). Это заставит вас быть более осведомленным о данном моменте и меньше заморачиваться на других деталях.

4. Добиваться принятия

4.1 Начните говорить «да» и прекращайте отговорки. Если вы хотите привыкнуть выбираться из своей скорлупы, то для этого будет недостаточно просто совершенствоваться в социальной игре в данный момент. Нужно выработать привычку взаимодействовать с другими людьми, посещать новые мероприятия и быть активным в общественной жизни. Вы можете сказать «нет» всему этому из-за страха перед пребыванием в обществе, из-за нежелания чувствовать себя неловко, так как вы будете среди незнакомых вам людей, или из-за того, что вам комфортнее быть в одиночестве, чем с другими. Что же, с сегодняшнего дня эти отговорки должны прекратиться.

В следующий раз, когда вас кто-нибудь о чем-нибудь попросит, спросите себя – вы говорите «нет» не из-за веской причины, а из-за страха или лени? Если вас держит страх, то никаких «нет» и вперед!

Вам необязательно говорить «да» на предложение от малознакомой девушки пойти в клуб «любителей жуков» или соглашаться абсолютно на все, что вам предлагают. Просто задайтесь целью чаще говорить «да». Вы можете это.

4.2 Делайте больше приглашений. Частью вашего выхода из своей скорлупы является не только принятие поступков других, но и свое собственное планирование. Если вы хотите прослыть более общительным, то вам следует стать тем, кто изредка приглашает к себе людей. Даже если вы просто приглашаете на пиццу и просмотр Скандала или приглашаете друга из класса на чашку кофе, то о вас станут говорить как о человеке дружелюбном.

Конечно, опять может усилиться страх быть отвергнутым. Люди могут отказаться, но это, скорее всего потому, что они заняты.
Плюс, если вы приглашаете к себе, то люди, скорее всего, пригласят вас к себе в ответ.

4.3 Поймите, вы не сможете полностью перемениться. Если вы чрезвычайно стеснительны, являетесь интровертом, то да, маловероятно, что через месяц вы превратитесь в болтуна. Интроверты не могут по-настоящему превратиться в экстравертов, особенно за короткий промежуток времени, но они определенно могут поменять свое поведение и отношение. К тому же, вам необязательно становиться заядлым экстравертом или самым дружелюбным в классе для того, чтобы выбраться из своей скорлупы и подчеркнуть свои лучшие качества.

Так что не расстраивайтесь, если вы не можете заставить себя начать танцевать на столах и очаровывать всех, кто попадается вам на глаза. Вам, возможно, этого не захочется в любом случае.

4.4 Не забывайте «перезаряжаться». Если вы относитесь к типичным интровертам, то вам необходимо время, чтобы снова зарядиться энергией после социального общения, или просто так. Типичные экстраверты заряжаются энергией от других людей, в то время как интроверты в действительности расходуют энергию при общении. И если ваши батарейки разрядились, то вам нужна подзарядка, достаточно несколько часов побыть в одиночестве.

Хотя вы и можете уплотнить свой общественный график, никогда не забывайте время от времени включать в него «личное время», даже если это кажется затруднительным.

4.5 Найдите своих людей. Посмотрите правде в глаза. В конце дня вы, возможно, никогда не могли вылезти из своей скорлупы и стать абсолютным незнакомцем. Однако по мере того, как вам будет комфортнее вылезать из своей скорлупы, вы можете найти тех людей, которые действительно будут «вашими» и заставят вас ощущать себя еще лучше. Возможно, это будет компания из 5 ваших близких друзей, с кем вы действительно расслабляетесь, поете как идиот и танцуете «Макарену». Но эта основная компания может помочь вам стать общительнее и на публике.

Если вы найдете свою компанию, то это поможет вам чувствовать себя комфортнее, обрести уверенность и, в долгосрочной перспективе, перестать быть замкнутым. А что может быть лучше?

4.6 Станьте сильнее дискомфорта. Если вы испытываете трудности с выходом из своей скорлупы, то может это из-за вашей привычки покидать комнату, когда вам становится неуютно. Если вы оказываетесь в такой социальной ситуации, когда вы не знаете многих окружающих, не участвуете в ситуации активно или чувствуете себя не в своей тарелке, то вы можете уйти, извинившись за свой ранний уход, или просто тихо исчезнуть. Что же, больше никаких уходов, когда вам становится тяжело – вместо этого, окунитесь в свое ощущение дискомфорта и вы увидите, что это не так плохо, как вы думаете.

Чем больше вы будете привыкать чувствовать себя не в своей тарелке, тем меньше вы будете об этом беспокоиться позже. Просто сделайте глубокий вдох, скажите себе, что это не конец света, и найдите способ завязать разговор, или же просто сделайте вид, что отлично проводите время.

Советы

Люди не узнают вас как человека, если не будут с вами разговаривать! Если вы выглядите приятно и презентабельно, то окружающим будет рядом с вами комфортнее! Улыбайтесь!

Как стать более общительным?

Застенчивому человеку приходится несладко. Друзей у него нет, новые знакомства заводит редко, а в новой компании теряется и не знает, как начать беседу. Да и не работе малообщительные сотрудники тяжело вливаются в коллектив. Природная скромность приводит к закрытому образу жизни. На скованность влияет малый словарный запас, узкий кругозор, неумение выслушать. Путь к открытости и приветливости тернист и предполагает прохождение нескольких этапов. Предлагаем перейти к делу и узнать, как стать более общительным.

Первая ступень – уверенность в себе

О начитанной, образованной и интересной личности не узнать, если человек молчит. Половина закрытых от общества людей бояться вступить в диалог. Опасаются сказанной глупости или неуместного высказывания. Поэтому, даже имея собственное мнение, отмалчиваются или мямлят. Вспомните главного героя «Служебного романа» товарища Новосельцева. Он боялся заговорить со строгой начальницей, а когда открывал рот, то нес чушь про грибы и пел несуразные песни. При этом с близкими людьми откровенничал, веселился и разговаривал.

Первая ступень на пути к общительности – это приобретение уверенности. Как это сделать? Начните с внешнего вида. Психологи уверяют, что принятие изображения в зеркале – это шаг к успеху. Если отражение не нравится, то начните работу над внешностью. Измените прическу, поменяйте цвет волос, запишитесь в тренажерный зал. Сделайте то, о чем мечтали в течение последнего года. Например, вести здоровый образ жизни. Попробуйте употреблять овощи, фрукты, нежирные продукты и делать зарядку. Продержались неделю? Продолжайте в том же духе и закрепляйте результат. Появится уважение к себе и уверенность. Вы поймете, что сложная задача вам по плечу. Уйдет робость, плюс вы приобретете опыт. При случае поделитесь с окружающими.

Как стать интересным и общительным?

Чтение – второй шаг к открытости и общению. Школьная программа включает классические произведения. Если вы не прочли эти книги в детстве и юношестве, то восполните пробелы. Далее развивайте навык чтения. Интересуйтесь популярными авторами, новинками кино, событиями в мире. Образованный человек в курсе происходящих событий. Интересна та личность, с которой ведутся беседы на актуальные темы.

Книги выполняют две задачи – духовно обогащают человека и пополняют словарный запас. Метод поможет людям, затрудняющихся в ведении диалога и высказывании мыслей. Речь обогащается, становится грамотной и красивой, вы привлекаете внимание собеседников. Сокращается количество слов-паразитов, которые люди употребляют во время пауз или когда не способны подобрать нужное слово.

Следите за темпом речи. Не спешите протараторить увиденные или прочитанные события. Получается сбивчивая история, которую никто не понимает, а в результате не слушает. Выберите умеренный темп, рассказывая интересную историю, делайте паузы, создавайте интригу. Не перебивайте собеседников, не говорите громко или слишком тихо.

Чтобы вступить в дискуссию подберите десяток анекдотов, смешных историй, веселых происшествий. Юмор ценится, уместен в разных ситуациях. Более 70% девушек в обязательные качества молодого человека выводят умение шутить. Рассказывайте смешные анекдоты, когда это уместно. Во время перекура, обеда, а не в кабинете директора при вызове на ковер.

Как стать более раскованным и общительным?

Чтобы не теряться во время разговора и не чувствовать неловкость, следует чаще вести беседу. Лучше с незнакомыми людьми. Как правило, с близкими людьми откровенничают и не боятся выглядеть глупо. Как стать более раскованным и общительным?

  • Найдите друзей по интересам. Начните с интернета. Пройдитесь по форумам, вступите в сообщества. Высказывайте свое мнение в темах, в которых разбираетесь, есть личные наработки. Обратите внимание, с ваших высказываний никто не смеется. А если и завязался спор, то это нормально. Не бойтесь отстаивать свое мнение, особенно если оно сформировано на личном опыте.
  • Назначьте встречу. Общение на форумах даст плоды. Вы научитесь высказывать мнение, отстаивать правоту, появятся единомышленники, друзья и земляки. Организуйте встречу оффлайн. Общение вживую пройдет непринужденно. Ведь заочное знакомство уже произошло.
  • Разговаривайте с незнакомыми людьми. Это не значит, что нужно приставать к людям в транспорте, на улице. Достаточно первым поздороваться с соседями, дворником. Спросите у человека на остановке, как проехать в конкретное место, узнайте который час. Для начала поприветствуйте незнакомца, а затем задавайте вопросы. В конце поблагодарите за помощь.

Практика!

Чем больше практики, тем поразительнее результаты. Если не боитесь смелых экспериментов, то попробуйте способ, описанный Владимиром Шахиджаняном в курсе «Учимся говорить публично». Выйдите прогуляться на людную улицу, затем подходите к каждому бородатому мужчине и интересуйтесь, зачем он носит бороду. Еще один вариант – это зайти в любой офис, магазин или остановить человека на улице и попробовать продать книгу, ручку или продукт. Подобным образом действуют торговые агенты.

Выполняя подобные упражнения, не забывайте, что этих людей, вы никогда не встретите. Даже если вы покажетесь смешным или навязчивым, то это никак не скажется на вашей репутации. Плюс подготовит к различным беседам. Не всегда они проходят в доброжелательном тоне. Неделя практических занятий даст потрясающий результат. Уйдет застенчивость, станете более раскованным и общительным.

Как стать интересным собеседником?

Общительный человек не тот, который говорит без остановки. Собеседнику важно, чтобы его выслушали, и дали возможность высказаться. Научитесь слушать людей, задавать вопросы, сочувствовать пережитому или радоваться приятным моментам. Интересный собеседник не отвлекается во время речи окружающих людей, не обрывает без уважительной причины разговор. Как стать интересным собеседником?

  • Определите круг общения. Какие люди окружают на работе, дома, учебе, компании. Подумайте, есть ли среди них личностями с одинаковыми взглядами на жизнь, общими темами. Например, наличие автомобиля, увлечение танцами, семейные или профессиональные проблемы.
  • Подготовьте интересные истории по теме, вопросы к собеседнику. Завести разговор довольно просто. Дайте понять человеку, что его мнение важно. Спросите, как лучше решить конкретный вопрос. Собеседник почувствует значимость и начнет раздавать бесплатные советы. Здесь главное не переиграть, иначе будете слушать весь обеденный перерыв ненужные истории. Вежливо прервите собеседника, поблагодарите за совет и помощь. Скажите, что в следующий раз будете обращаться только к нему.
  • Дайте выговориться. Если человек хочет высказаться, предоставьте такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте разговор в нужное русло. Задача не выступить в роли «жилетки», а показать, что готовы помочь, подсказать советом, проявить участие. В одной из бизнес-книг описана занимательная история. Тренер преодолевал расстояние на самолете. Соседом оказалась известная личность. Во время полета завязалась непринужденная беседа. По прилету собеседник тренера сказал, что это был лучший разговор за последнее время. Секрет заключался в том, что тренер слушал и проявлял интерес к беседе.
  • Запоминайте важные даты окружающих. День рождение ребенка, последний день перед отпуском, семейное торжество. Поздравьте на словах коллегу или знакомого, вручите небольшой сувенир. Спросите, где планирует человек провести отдых или праздник. Не задавайте личных или неудобных вопросов. Например, сколько ты зарабатываешь, не думаешь ли сбросить пару килограмм. Общаясь с человеком, включайте восприятие. Было бы вам приятно вести беседу в таком тоне и отвечать на подобные вопросы.

Как стать более приветливым и общительным?

Первый совет – это знайте во всем меру. Умничать, постоянно говорить, перебивать других верный путь к одиночеству. Зануд никто не любит, с ними скучно и предсказуемо. Приветливость начинается с улыбки. Затем поздоровайтесь с человеком, соблюдая субординацию. Во время разговора чаще улыбайтесь, беседуйте приветливым тоном. Говорите внятно, а не бурчите себе под нос. Постоянная улыбка также не лучший выход. Есть риск, что будете приняты за несерьезного человека. На работе подобная репутация нежелательна. Можете забыть о карьерном росте. Каждый второй руководитель уверен, что человек с постоянной улыбкой неответственный и завалит всю работу.

Как стать приветливым и общительным?

  • Будьте полезным. Давайте рекомендации и советы окружающим, если попросят. Изучите любую тему и будьте в этой области специалистом. К экспертной оценке люди прислушиваются. Так завоевывается авторитет, окружающие начинают беседу сами
  • Будьте любознательным. Подмечайте интересные события, факты. Расскажите о новинках в мире техники, науки собеседнику. Достаточно пару искрометных фраз по делу. Окружающие заинтересуются, и в следующий раз будут слушать с интересом.
  • Будьте остроумным. Вопрос «Как дела» является банальным и часто задаваемым. Не всегда собеседнику хочется узнать, как вы провели день, что у вас болит и все мысли, которые роются в голове. Подготовьте интересный ответ, задайте аналогичный вопрос. Красноречие всегда было главным оружием мужчин при завоевании женского внимания. Шутите, интригуйте, удивляйте.
  • Будьте последовательны. Излагая мысль или ведя беседу, не перескакивайте с событий. Знакомясь с новым человеком, начните легкую беседу. Затем выявите его интересы, обсудите общие темы. Когда сложатся дружеские отношения уместно переходить на вопросы о семье, личной жизни. Не форсируйте события, собеседник первый поделится тем, что его тревожит.

Задумываясь над вопросом, как стать более общительным, убедитесь, что действительно вам это нужно. Желание стать хорошим собеседником связано с отсутствием друзей, дискомфортом во время выступлений, робостью в коллективе. Либо незнакомый человек или сосед сказал, что вы мало общаетесь. В последнем случае не стоит подвергать себя дискомфорту. Следуя чужому мнению, вы не добьетесь результата и будете мучиться, выполняя описанные методы. Не теряйте себя, подключайте обаяние, интеллект и станете душой компании.

Как стать общительным человеком и легко заводить друзей

К сожалению, общение в социальных сетях сократило реальные контакты. Незаметно мы утрачиваем навыки коммуникаций, сокращается круг знакомых и друзей. Люди, необщительные от природы, замыкаются в своих коконах и почти утрачивают связь с социумом. Можно ли это исправить?

Как стать общительнее