Как оставаться собой в мире, который пытается вас изменить
Раньше я каждое утро вставала с мыслью: «нужно быть собой». Старалась одеваться и укладывать волосы именно так, как хочу. Выходила из дома в надежде, что смогу сохранить свое внутреннее «Я» во внешнем мире. Но как бы ни старалась жить для себя, не могла отогнать мысли о том, что подумают другие. Эти внутренние баталии были заметны только мне, но я не могла от них отделаться. Я чувствовала, что должна вести себя, говорить или выглядеть определенным образом, чтобы мне позволили войти в мир другого человека. Я не верила, что достойна любви без маскировки.
Подобные чувства преследовали меня слишком долго. Я решила прекратить постоянно оглядываться на мнение других. Я хочу рассказать, какие способы научили меня быть собой в мире, который постоянно пытался нас изменить.
1. Отключайтесь от социальных сетей
Сложно услышать внутренний голос, если вы поглощаете чужие мысли и мнения. К тому же социальные сети могут испортить день: достаточно увидеть новость, которая запустит модель негативного мышления.
Возьмите в привычку время от времени отключаться от соцсетей. Удалите приложения и сфокусируйтесь на занятиях, которые помогают прислушаться к себе и не требуют обратной связи в виде лайков и комментариев. Вы можете начать вести дневник, записать свои цели на будущее, поговорить с близким другом или послушать вдохновляющий подкаст. Замените подобными занятиями прокручивание ленты в соцсетях, это поможет узнать себя на более глубоком уровне.
2. Прекращайте угождать другим
Если вы ищете одобрения окружающих, никогда не сможете прожить наилучшую версию жизни. Не стоит просчитывать каждое слово и действие, чтобы угодить другим и избежать чувства отверженности. Независимо от того, что вы делаете или говорите, вы не сможете понравиться каждому человеку на Земле. Стремление угодить всем мешает следовать за мечтой и чувствовать себя комфортно. Забудьте о том, что нужно нравится другим. Вы отвечаете за счастье только себя.
3. Говорите только то, что думаете
Говорить то, во что не верите, разрушительно для самовосприятия.
Не бойтесь кого-то разозлить или огорчить. Оставайтесь верны своим ценностям и характеру, это лучший подарок, который вы можете себе сделать. Будьте честны и открыты с собой, и с другими. Если поведение или ситуация беспокоит или противоречит убеждениям, преодолейте дискомфорт и вежливо выскажите свою точку зрения. Обычно люди не говорят то, что думают, потому что не могут справиться с дискомфортом. Они избегают его и делают то, что хотят другие люди.
4. Познавайте себя
Трудно оставаться верным себе, если не знаешь, кто ты и чего хочешь от жизни. Выделите время, останьтесь наедине с собой и подумайте. Начните вести дневник, пройдите несколько тестов личности, расспросите родственников о вашей семейной истории. Чем лучше вы будете понимать себя, свои предпочтения, прошлое и историю семьи, тем проще будет понять, кем вы хотите быть.
5. Концентрируйтесь на настоящем
Людям, которые склонны все усложнять и чрезмерно анализировать, даже обычный разговор дается нелегко.
«Зачем я это сказала? Наверное, им скучно меня слушать. Надо придумать что-нибудь смешное, чтобы им понравиться!» Прокручивая подобные мысли в голове, вы упускаете возможность жить в настоящем и наслаждаться моментом. Прервите эти мысленные диалоги и перестаньте критиковать все, что делаете. Позвольте себе сфокусироваться на том, что на самом деле происходит перед вами, вместо того чтобы застревать в догадках и предположениях.
6. Цените себя
Если пытаетесь научиться быть собой, нужно относиться к себе с добротой и поддержкой. Не уничижайте и не сравнивайте себя с другими. Может показаться, что окружающим все дается легко: вести себя открыто и смело высказывать свои мысли. Но это только взгляд со стороны. Они могут бороться с теми же трудностями. Старайтесь фокусироваться на собственном путешествии. Делайте все возможное, чтобы услышать внутренний голос и начать жизнь, о которой всегда мечтали.
Об авторе
Рейвен Ишек — журналист, ее сайт.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Гречка, виноград и проклятие инсулина: 10 самых распространенных мифов о диабете
Надежда и сопричастность: 5 эмоций людей, на которые делают ставку политики
Созависимые отношения: 5 главных мифов — узнайте правду
«10 лет ухаживала за больным отцом и выплачивала долги — теперь не могу никуда устроиться»
«Муж разочаровался в жизни и уже три года не выходит из запоя»
3 признака того, что проблемы в отношениях вы создаете сами
Когда так плохо, что хорошо: зачем мы остаемся в зависимых отношениях
Как психологические абьюзеры отнимают нашу энергию и деньги
ТОП-18 техник от А до Я
В различных ситуациях мы испытываем внутреннюю тревогу и неуверенность, а поэтому пытаются вести себя по-другому, так, как на самом деле нам не несвойственно.
А затем думаем, зачем же мы так поступили? От этого чувствуем ещё больший дискомфорт. Для этого будем учиться быть самим собой в любой ситуации и проявляться в этом мире естественно.
Когда станете использовать эти техники, вы начнёте производить впечатление уверенного в себе человека, которого слушают. При этом станете спокойнее и научитесь получать удовольствие от общения.
Содержание
- ТОП-18 техник и эффективных способов быть собой в любой ситуации
- В заключение про то, без чего коммуникация невозможна:
- Напоследок я раскрою, почему в высшей степени важно быть самим собой
- Есть 2 развязки любых отношений:
1. Оставаться естественным в своих проявлениях. Знаете, чем мы отличаемся от актёров и вечно себе не нравимся? Мы ведём себя неестественно на публике или когда кто-то за нами наблюдает.
А лучшие роли актёров, это роли, в которых они играют себя самих с их достоинствами и недостатками.
Как это сделать. Как не странно, нужно тренироваться быть естественным. Каждый актёр знает, как он выглядит перед камерой даже без зеркала.
Он натренировал свою мимику, чтобы показать эмоции и свои жесты. У вас возникает уверенность, что вы всё делаете правильно. Со временем вы выглядите всё естественнее и нравитесь себе.
2. Попробуйте технику «быть непонятыми». Создавайте ситуации, когда вас не понимают. Превратитесь из того, кого оценивают в того, кто сам наблюдает. Станьте наблюдателем, который взял инициативу в свои руки и сам следит за реакцией других людей. Посмотрите, как они проявляются. Позвольте себе стать неадекватным в чужих глазах. Станьте неидеальными.
Например, спросите у человека:
— Можете мне ответить на один вопрос? Дождитесь от незнакомца утвердительного ответа и молчите. Наблюдайте за реакцией.
О вас могут подумать и сказать всё, что угодно. Увидите – ничего страшного не произошло. Только практикуйте с незнакомцами. А то знакомым вам придётся доказывать, что вы нормальный и объяснять своё поведение.
3. Позвольте иметь место быть всем своим достоинствам и недостаткам. Тогда вы начнёте проще относиться к себе и другим. Ведь нет хорошего и плохого. Важно лишь ваше отношение к этому. Это вам, в конце концов, выгодно. Улучшится ваша коммуникация с другими людьми.
Потому, что раз вы позволяете себе быть собой в любой ситуации, то и свободное проявление других перестаёт вызывать у вас раздражение. Поскольку с точки зрения психологии мы ненавидим в других то, что сами не можем себе позволить.
А значит, пытаемся оправдать себя тем, что мы не такие, и сами бы никогда так себя не вели. Раз не позволяем другим быть собой, значит, где-то ограничиваем и себя. А поскольку мне нельзя, то и другим не позволено.
4. Техника «перестать нравиться». То есть умышленно стараться не понравиться. Максимально гипертрофируем. Выпячиваете наружу и показывайте то, что является, как вы считаете, вашими недостатками. В итоге, приходите к естественному поведению, потому, что самое «плохое» вы уже показали.
5. Техника — это находиться в расслабленном состоянии. Какие части тела у вас сейчас напряжению просто принять это и постараться расслабить, дать может быть встряхнуться ил даже помять их.
Всегда оставайся собойПросто играючи естественно. Позволить себе их принять и расслабить. Ведь сначала вы это выявили и приняли. Признали, теперь знаете с чем работать.
6. Техника «следить за своим дыханием». Не то, чтобы следить или максимально контролировать его, а просто отлеживать. Наблюдать, насколько ровно и глубоко вы дышите.
Или же ваше дыхание становится прерывистым и поверхностным. Дыхание полной грудью говорит о вашей уверенности. Недаром говорят, что дышать полной грудью, это значит жить полной жизнью.
Поверхностное, сбивчивое дыхание выдаёт вашу неуверенность или стеснительность. Попробуйте дышать спокойно и глубоко. Станете производить впечатление человека, который является самим собой в любой обстановке.
7. Мысли — то чём вы думаете? Здесь про то, что где ваш фокус внимания, там вы. Думаете о негативе – получаете негатив. Поэтому позвольте своим мыслям перестроиться на позитивный лад. Со временем это становится нормой мышления и поведения
Важно мыслями находиться в ситуации, а не витать в облаках. Если находитесь в себе, то выглядите потерянным или отрешённым. Другими словами, вовлекитесь в процесс. Если вам не интересно, то имейте смелость вежливо сообщить об этом или уйти.
8. Ваше тело. Ваша поза и положение вашего тела в пространстве. Ведь неудобно контролировать постоянно своё тело, когда вы находитесь в кривой неестественной позе. Гораздо удобнее занять естественное положение.
Постоянное подстраивание под людей, это как неудобная поза. Со временем становишься кривым. А это противоречит тому, чтобы в любой ситуации быть собой.
Потому, принимайте позу удобную для вас. Не заносчивую, а естественную.
Прямая спина, расправленные плечи и спокойный взгляд придают уверенности в любой ситуации.
9. Смотрите на человека своими глазами, а не думайте за собеседника. У вас, допустим в перерговорах и ли в диалоге есть вопрос, который требует решения. Стоит сосредоточиться на решении вопроса, а не оценивать ситуацию и другого.
Всё равно не угадаете, что конкретно думает оппонент. Потому, что то, что о нас думают, всегда отличается от того, что мы сами думаем о себе. Не верите, спросите в разговоре у незнакомца.
Подготовьте почву и спросите так, чтобы он ответил без лести, искренне. Ваша задача получить не просто похвалу. Поэтому человек, говоря правду должен быть, уверен, что он вас не обидит. Тогда он скажет правду. Правда, как говорится, у каждого своя.
10. Состояние. Я про состояние полного спокойствия. Это придает уверенности в своей правоте и способности мыслить трезво, оценивать и принимать ситуацию. Когда вы адекватно воспринимаете ситуацию, то находите наилучшее решение.
Невозможно принять единственно верное решение на эмоциях. Ведь нас могли вывести на эти самые эмоции. Это внешние обстоятельства, а не ваше внутреннее состояние. Нормальное состояние, это состояние внутреннего покоя или спокойствия.
Невозможно быть постоянно на негативе и в позитиве. Это качели, которые постоянно раскачиваются, а мы теряем энергию на их раскачку. Ведь спите вы в покое. А если тревожитесь, то вы не высыпаетесь.
Если это состояние вдохновения, то тоже долго не можете заснуть. То есть состояние спокойствия наполняет нас энергией. Поэтому успокаивайтесь и становитесь собой.
11. Сами создавайте условия и ситуации, где вы можете становиться собой. Лучше, если это будет не в виртуальном мире интернета, а в общении на улице, на работе или учёбе. Ведь, когда вы постоянно находитесь в своей ракушке, как поймёте, являетесь вы собой или нет.
Используйте максимум возможностей, чтобы проявить себя практике. Общайтесь в магазинах или в транспорте.
Начинайте разговор первыми. Правда, я уже затрагиваю тему коммуникации.
12. Старайтесь говорить громче, даже, если вас посчитают неадекватным человеком. Так ты заявляете о себе миру, а не стоите в сторонке. Это придаст вам большего веса в диалоге. Если вас уже посчитали ненормальным, тоже радуйтесь.
Задача выполнена. Теперь можно не притворяться и быть собой. Можете продолжать говорить, как хотите – чётко и уверенно. Можете даже говорить не вполне необычно и чеканить фразы.
13. Ведите записи, или дневник. В прямом смысле вести дневник не обязательно. Тем более, если это сильно напрягает. А вот анализировать ситуации и свое поведение в тетради очень даже полезно. Напишите, почему вы вели себя неестественно и как можно поступить в другой раз.
14. Сделаете, обеспечите, себе комфорт. Создайте себе удобную атмосферу. Ведь когда вам максимально комфортно, то вы и ведёте себя естественно, а значит, являетесь собой.
И это здорово. Не всегда нужно выходить из зоны своего комфорта.
15. Техника, где вы намеренно создаёте себе некомфортную ситуацию. Пообщайтесь с неудобным человеком, выслушайте неудобную правду или поднимите неудобный вопрос.
Всегда ведь удобно и вести себя правильно и быть собой в комфортной ситуации. А вот ваши «враги» вас действительно учат. Тренируют не реагировать на провокации и учиться вести себя адекватно. Если вы учитесь управлять своими эмоциями и быть собой, то это значительно трансформирует. Конечно, если не ломает.
Быть собой и сохранять спокойствиеПоэтому, такая техника требует подготовки и внутренней решимости. А уверенность возникает только с опытом, многократным и регулярным повторением.
16. Универсальная и эффективная для всех техника. Называется «Да и пофиг». Это так называемая внутренняя установка, которая позволяет нам, справится с внутренним конфликтом из-за внешней оценки и осуждения.
Используя её, вы рискуете быть собой максимально и в любых условиях.
17. Техника «говорю только правду». Даже если говорить неприятно, вы честны сами с собой. Тут от меня важное замечание. Говорить ту правду, о той какой спрашивают. А не строить из себя благодетелей и говорить о том, о чём не спросили. Потому, что это больше относится к сплетням.
А сплетничая, в подавляющем большинстве не пытаетесь помочь. Сплетник ищет себе выгоду. Выгода может быть и вторичная. Допустим сплетня-разоблачение, это называется принизить заслуги другого, чтобы выглядеть «круче» самим.
А вот не побояться сказать правду, даже невыгодную для себя, у других вызывает уважение. Это верный путь к тому, чтобы быть собой в любой ситуации.
18. Техника «быть весёлыми». Пожалуй, она самая рабочая. Ваше приподнятое настроение можно использовать в любой из вышеперечисленных техник. Не придавать слишком большого значения.
Не быть сверх меры серьезными. Иногда самое правильное будет выйти из ситуации с юмором.
Помните, что самые страшные вещи творились в этом мире с очень серьёзными или перекошенными от злобы лицами. Вспомните Гитлера.
Поэтому улыбайтесь чаще и пребывайте в прекрасном расположении духа. Можно для начала даже переигрывать, вести себя не натурально. Потом найдёте свою золотую средину.
В заключение про то, без чего коммуникация невозможна:
Вот и все 18 пунктов. Хочу обратить ваше внимание, что мы все социальные существа. И стоит соблюдать нормы приличия, принятые в обществе. И ваши «тренировки» не должны обижать или оскорблять других. Важно различать естественность, чтобы быть собой, вседозволенность или банальное хамство.
Ведь вы становитесь успешными только в коммуникации с другими. Пусть сперва то, как вы выражаете себя, будет казаться наигранным. Зато потом, даже этого не заметив, вы начнёте быть собой в любой ситуации вполне естественно.
Рекомендация по применению техник:
Пробуйте всё, выбирайте то, что вам больше подходит и внедряйте постепенно.
Потому, что для многих самая главная проблема задача просто НАЧАТЬ. Начать меняться.
Усвоив это, вы навсегда измените свое поведение и отношение.
Являетесь собой — привлекаете похожих на васКогда же вы не настоящие, то вам придется терпеть тех, кого привлекли. В семьях терпят своих вторых половин, иногда всю жизнь. Так ведь эти отношения люди создают сами, когда пытаются играть чужие роли.
А все потому, что изначально притворяются. Но рано или поздно их раскусят. Хотя чаще всего люди сами устают притворяться в долгую. Всё то же самое на работе, в бизнесе, с друзьями и близкими.
Есть 2 развязки любых отношений:
- Вы разбегаетесь и больше не общаетесь.
- Каждый становится собой. Вы вновь начинаете узнавать друг друга, только уже настоящими. Выстраиваете и принимаете новый формат общения.
Конечная цель всего того, как вы проявляетесь и как живёте, это быть счастливыми.
Тех, кто хочет начать меняться быстрее, буду рад видеть на своей консультации.
С уважением к вам и вашему делу,
Алексей Тараданов
Как всегда быть собой: 10 простых способов
Некоторые люди всю жизнь не исследуют и не понимают себя. Они позволяют другим говорить им, кто они. Они позволяют обществу определять свои цели и мечты. Это легкий выход.
Ты не из этих людей. Вы хотите копнуть глубже и научиться быть собой — своим истинным я. Как только вы это сделаете, вы откроете для себя жизнь, полную возможностей и самореализации.
Узнайте, как стать собой, на мероприятии «Раскройте внутреннюю силу»
Щелкните здесь
1. Познайте себя
Наши представления о том, кто мы есть, восходят к детству. Мы рождаемся губками и впитываем окружающую среду, даже не осознавая этого. Мы формируем мнение о себе, которое считаем верным, но на самом деле это то, каким другие хотят, чтобы мы были. Эти мнения становятся нашими ограничивающими убеждениями, и прежде чем вы сможете ответить на вопрос «Как я могу быть собой?» вы должны снять их.
Ваше истинное я находится внизу.
2. Откажитесь от негативных разговоров с самим собой
Ограничивающие убеждения проявляются как негативный внутренний диалог. Чтобы преодолеть ограничивающие убеждения и научиться быть собой, прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Вы можете говорить себе что-то вроде: «Я всегда был таким» или «Я просто не силен в этом». Возможно, вы говорите себе, что вам нужно быть совершенным, чтобы быть достойным любви. Уловите этот разговор с самим собой и поставьте под сомнение его. Это маскирует, кто вы на самом деле ?
3. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Ваши отрицательные качества — это не то, кем вы являетесь. Замените негативные разговоры с самим собой позитивными мыслями, которые помогут вам быть собой. Когда вы сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах, вы укрепляете себя, а не разрушаете. Не знаете, в чем ваши сильные стороны? Подумайте о временах в своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее «в своей стихии».
Вы чувствовали себя так, потому что наконец открыли для себя, как начать быть собой.
4. Хватит жить прошлым
Ваше прошлое не равно вашему будущему. Все совершали ошибки. Им не нужно определять, кто вы есть, и вам не нужно тратить свою жизнь на их искупление. Узнайте, как отпустить чувство вины и перестать жить прошлым. Ваша жизнь может быть такой, какой вы захотите, так что сделайте ее необычной.
5. Перестаньте заботиться о том, что думают другие
Для многих из нас легче сказать, чем сделать, не заботясь о том, что думают другие. Человеку свойственно хотеть соответствовать, но наш страх перед тем, что подумают другие люди, только сдерживает нас. Помните, что то, что люди думают о вас, на самом деле является их отражением, а не вами. Вы не можете контролировать мнение других людей. Все, что вы можете сделать, это научиться быть собой и быть при этом счастливым.
6. Будьте открыты для изменений
Человеческий мозг сложен. Мы являемся продуктом сотен событий и фрагментов информации, которые наш мозг обрабатывает каждый день.
Мозг постоянно учится и меняется, так как же мы можем ожидать, что сами останемся прежними? Поймите, что вы можете изменить свое мнение и предпочтения, по-прежнему зная, как быть самим собой. Чтобы быть собой, вы должны позволить себе измениться.
7. Будьте уязвимы
Легко хвастаться своими достоинствами. Но чтобы быть собой, вы должны быть самим собой. Это означает готовность быть уязвимым. Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу быть собой?», ответ — вступить в свою боль и столкнуться лицом к лицу со своими страхами. Будьте открыты и честны со своим партнером и друзьями. Расскажите им, что вы действительно чувствуете. Поделитесь своими самыми глубокими страхами. Вы удивитесь, как это укрепит ваши отношения.
8. Самовыражение
Самовыражение может помочь вам определить, что вам нравится, как ваш опыт влияет на вас и как начать быть собой. Ведите дневник и записывайте каждый день, что вы делали хорошо и что вам нравилось, а также то, что вы могли бы сделать лучше.
Выразите себя через искусство, письмо, музыку или даже садоводство. Когда мы занимаемся любимым делом, мы чувствуем себя больше всего.
9. Выйди из своей зоны комфорта
Люди жаждут уверенности – это одна из шести человеческих потребностей. Но нам также нужен рост и разнообразие. Тони говорит нам, что «любой рост начинается в конце вашей зоны комфорта». Путь к тому, чтобы научиться быть собой, тоже начинается там. Испытайте новые вещи и обратите внимание на то, как они заставляют вас себя чувствовать. Вы узнаете о себе больше, покинув свою зону комфорта, чем вы когда-либо думали.
10. Найдите свое сообщество Вы выполнили внутреннюю работу. Теперь пришло время искать поддержки и принятия для нового себя. Когда вы окружаете себя правильными людьми, они возвышают ваши лучшие качества и укрепляют вас, а не сдерживают. Вы, наконец, почувствуете, что можете перестать искать, как быть собой, потому что вы находитесь в месте, где все уже знают, кто вы на самом деле, и любят вас за это.
Готов открыть свое истинное «я»?
Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям, развивайте свои сильные стороны и узнайте, как начать быть собой в «Раскройте внутреннюю силу».
Зарегистрируйтесь здесь
Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с тренером по стратегии результатов Тони Роббинса.
Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики
Как быть собой
Краткое психологическое руководство
личность» — это латинское «персона», театральная маска, которую надевают исполнители, чтобы проецировать .
Интернет наводнен предложениями о карьере, и лишь немногие из них так же популярны, как идею о том, что мы должны «просто быть собой» или привнести на работу наше «подлинное», «настоящее» или «всего себя» (что, по крайней мере, за последние 1,5 года, требует гораздо меньше времени на дорогу до работы, если только вы все еще вынужден посетить офис).
Хотя этот совет интуитивно привлекателен, он сложнее, чем кажется. Кроме того, убедительные научные данные свидетельствуют о том, что спонтанное, нефильтрованное и расторможенное поведение имеет большие недостатки, особенно во время собеседования при приеме на работу или презентации клиента. Вот почему, как задокументировал великий Эрвинг Гоффман, самые успешные и эффективные люди редко бывают самими собой, в том смысле, что они очень прислушиваются к тому, что о них думают другие, и прилагают большие усилия, чтобы изменить свое поведение, чтобы изменить свое поведение.
(1) Узнай, кто ты на самом деле : Итак, ты хочешь быть собой… но как ты поймешь, если добьешься успеха? Хотя вопрос кажется очевидным, его редко задают. К счастью, психология предлагает два основных подхода к оценке того, кто вы есть на самом деле. Интрапсихическая традиция говорит нам «заглянуть внутрь» или внутрь себя, погрузившись в самые темные уголки нашего характера и сознания, подобно археологу, ищущему истоки нашей души. Даже когда вы получаете профессиональную помощь, этот процесс может занять много времени, как много лет психотерапии, и вам может не понравиться то, что вы обнаружите (например, вы невротический нарцисс, ваши родители на самом деле не любили вас, и вы влюблена в свою школьную учительницу).
Таким образом, лучший способ взглянуть на себя — через отражение других людей.
(2) Откажитесь от любых надежд на сложность: Одним из факторов, заставляющих других людей считать нас подлинными, является постоянство. То есть, чем более предсказуемы, повторяемы и монотонны мы в своем поведении, тем более вероятно, что другие будут считать нас аутентичными, поскольку аутентичность в значительной степени зависит от близости между тем, что мы говорим, и тем, что мы делаем, и тем, что мы делаем. в разных ситуациях. Однако, в отличие от рыбы или белки, люди — сложные существа, поскольку мы не привносим одни и те же аспекты своего «я» в разные ситуации или условия, главным образом потому, что у нас есть чувствительность и мотивация, чтобы приспосабливаться к различным обстоятельствам и выражать разные стороны нашей личности. характер и идентичность в зависимости от того, с кем мы, где мы находимся и что от нас ожидается. Например, если бы я попросил разных ваших друзей описать вас, и их описания выявили бы разные стороны вас; или если ваш романтический партнер или супруг увидели другую версию вас, чем ваш босс или коллеги, это потому, что у вашего характера есть более чем одна сторона, так что «цельную» или «подлинную» версию вас нужно будет сшить.
БОЛЬШЕ ДЛЯ ВАС
(3) Перестаньте заботиться о том, что другие думают о вас : На работе и в любой социальной ситуации мы вынуждены управлять впечатлениями, устраивать шоу и соответствовать доминирующим социальным этикет. Но если вас действительно не волнует, что другие думают о вас, тогда продолжайте, просто ведите себя так, как вам хочется, и покажите им нецензурированную и нефильтрованную версию себя. К сожалению, это, скорее всего, ограничит ваш карьерный успех (см. пункт 4 ниже), если только вы не наделены статусом, властью или привилегиями (см. пункт 5 ниже), хотя это сомнительно. Мы все знаем множество примеров, когда люди демонстрируют нам свое неугнетенное «я» — например, пьяные рождественские вечеринки, самоуверенные акты импульсивного, безрассудного или вызывающего сожаление поведения, а также токсичное или неэтичное поведение на работе или в любом другом социальном взаимодействии — и очень немногие случаи, когда незаинтересованность в чужом мнении повышает вашу производительность, успех или социальный статус.
(4) Перестаньте заботиться о своем карьерном успехе: Большинство людей находятся под сильным давлением, чтобы соответствовать социальным нормам, особенно когда они хороши в том, что они делают. Вот почему трудно придумать примеры очень известных и успешных людей, которые являются просто самими собой: например, назовите хоть одного эффективного лидера или успешного политика, который является аутентичным, в смысле ведет себя искренне, спонтанно и нефильтрованно. образом (как они, возможно, делают в уединении своего дома). Напротив, мы все можем думать о неудачниках, которые «просто сами по себе»: талантливые люди, которые, несмотря на свои навыки, не беспокоятся о том, чтобы соответствовать каким-либо стандартам или этикету, поэтому они совершенно не заинтересованы в любых усилиях, чтобы произвести впечатление на других.
, продемонстрировать свои таланты или подлизываться к людям. Замечательно? Да. Бескомпромиссный? Да. Самый известный рецепт, как избежать успеха в карьере? Да, особенно когда у тебя есть талант.
(5) Родитесь с привилегиями: Последний совет — тот, на который вы не можете повлиять, но он, тем не менее, важен, возможно, больше, чем пункты 1-4. Родившись богатым, белым, мужчиной, привлекательным или обладающим какими-либо привилегиями, вы, конечно же, увеличите свое право «просто быть собой». Настолько, что мы должны перестать поощрять любого, кто не рожден для привилегий, потворствовать своему желанию просто быть собой, освободиться от любых социальных или культурных запретов или показать нам, кто они на самом деле. Безусловно, даже те, кто пользуется излишним статусом и привилегиями, как правило, будут более этичны, когда им удастся укротить или подавить свое подлинное «я», но нет никаких сомнений в том, что для того, чтобы сойти с рук быть самим собой, вам придется иметь большую кредитную линию, которая называется привилегией.
Теперь к хорошим новостям: если вы отказались от своего желания быть самим собой или привнести в работу свое подлинное или истинное «я», никого это не волнует. В общем, люди хотят верить, что вы в некоторой степени предсказуемы, реальны и заслуживаете доверия, и больше всего они желают видеть в вас хорошую сторону, как и в цивилизованном, просоциальном и бескорыстном поведении, на которое способны большинство людей (хотя и не часто). готовы) выразить. Итак, не будьте мошенником, избегайте обмана или обмана других и приложите большие усилия, чтобы стать лучшей версией себя. Как правило, это требует большой работы, но вы должны это сделать для других. Прежде всего, помните, что «настоящий вы» — в смысле нефильтрованной, не подвергнутой цензуре и раскованной версии вашей личности — это тот, кого, возможно, пять человек в мире научились любить или, по крайней мере, терпеть.