Как стать совершенством: Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

Чтобы стать совершенством нужно работать над собой: 10 женских качеств для развития — Леди

Стоит ли говорить, что второй подход куда более продуктивен, хотя и требует огромной работы над собой, самодисциплины и решительности? Причём речь не только о том, чтобы сбросить какие-нибудь лишние килограммы, но и о психологической коррекции. И вот о некоторых важных моментах этого явления Joinfo.com вам сейчас и попробует рассказать.

Принимать чужие недостатки

Пожалуй, с этого надо начать. Да, вы выбрали путь номер 2. А большинство выбрало путь номер 1. И не стоит их за это осуждать. Если вас что-то в них не устраивает – просто прекращайте с ними общаться. Если можно мириться – прекрасно. Пусть себе живут своей жизнью – у вас есть куда более интересная точка приложения собственных сил – вы сами.

Развивать терпимость

Очень полезный навык, кстати. Особенно когда приходится взаимодействовать с людьми, недостатки которых не критичны, а просто раздражающе. В любом случае, вы сами контролируете собственные эмоции и сами выбираете, как именно доносить их до других. Только спокойное объяснение в большинстве случаев намного эффективнее крика.

Уметь уступать

Грань между продуктивным спором и банальной ссорой довольно тонка. Чуть больше эмоций вложить, там слово неправильно сказать – и всё, скандал и ссора обеспечены. Поэтому лучше не настаивать на своё до конца, а предложить компромиссный вариант. И вот тут станет понятно – хочет ли оппонент найти общий язык или доказать всем и каждому исключительно свою правоту. С первыми имеет смысл общаться. Со вторыми – на ваше усмотрение.

Уметь сопереживать

Причём не интеллектуально и продуктивно, а эмоционально. Некоторым достаточно просто видеть, что происходящее с ними вам небезразлично, а искренние, пусть и несколько преувеличенные эмоции – лучшее тому доказательство.

Настраиваться на положительное

Как говориться, помнить о худшем, надеяться на лучшее. Всегда сохранять уверенность в оптимистичном исходе дела, но иметь запасной план, если вдруг что-то пойдёт не так. А если получится это ещё и демонстрировать – то вообще отлично.

Хвалить других

Вы никогда не знаете, какая борьба идёт в душе у другого человека. И как ему на самом деле нужна поддержка, хотя бы и в мелочах. Так что похвала за пусть даже не слишком значительный результат – хорошая идея. Как минимум это покажет, что вы следите за ситуацией и видите положительные сдвиги. А это многих может вдохновить.

Ухаживать за собой

Внешний вид – суть отражение внутреннего состояния. Если у вас в душе покой, то и внешне всё будет в полном порядке. Обратная связь, кстати, тоже иногда срабатывает. Так что команда Joinfo.com и журналист Артём Костин рекомендуют вам следить как за собой, так и за тем, что в мире происходит. Мало ли, где источник вдохновения может обнаружиться.

Принимать подарки

Люди дарят подарки не только чтобы порадовать других, но и чтобы свои чувства выразить.

Так что отказываясь от подарков вы буквально и эмоции другого человека отвергаете. А это не слишком-то красиво и хорошо. Поэтому учитесь принимать подарки с открытым сердцем.

Разделять интересы

Практически любым делом удобнее и интереснее заниматься с кем-то. Так что научитесь либо подключаться к интересам других людей, либо доносить до них интересные моменты своих увлечений. И с родными и близкими это особенно важно.

Вырабатывать стрессоустойчивость

Мир будет регулярно кидаться в вас различными проблемами. От вас это не зависит. Но вы можете выбирать, реагировать ли на них или нет. Любую проблему можно просто решить, удивлённо пожав плечами, либо же сначала посокрушаться о несовершенстве общества, начать переживать о собственной несостоятельности и потерять как время, так и ценный ресурс. Вывод, как нам кажется, очевиден.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какими способами можно достигать личного счастья. Всё же жизнь счастливых людей становится намного легче, даже несмотря на то, что проблем у них ничуть не меньше, чем у окружающих.

Классный час «Как стать лучше?»

Классный час
«Как стать лучше?»
Для учащихся
6-7 классов
Лисицкой Светланы
Андреевны
Воронеж 2016 год.
Цель:
•Расширение
представления
детей
о
самовоспитании;
Задачи:
•Формирование положительной нравственной
оценки таких качеств: вера в себя,
целеустремлённость,
воля,
желание
самосовершенствоваться;
•Побуждение детей к самонаблюдению;
•Содействие детей к стремлению стать
лучше;
•Доказательство важности самовоспитания
на конкретных примерах.
«Кем бы ты ни был –
будь лучше».
Авраам Линкольн,
16-й президент США
«На день надо смотреть
как на маленькую
жизнь». М. Горький
Саморазвитие человека – неотъемлемая часть нашей
жизни, т.к. жизнь нам для того и дана, чтобы мы
достигли нового, более качественного уровня жизни. А
саморазвитие, самосовершенствование – это
осознанное управление самой личностью, процессом
личностного роста, которое должно быть органично
встроено в наши повседневные дела, оно является одной
из основных составляющих нашей жизни.
Самосовершенствование – это скорейшее
приближение к своим целям –
возможность воплотить свои мечты в
жизнь.
-Получается, что саморазвитие,
самосовершенствование – это
доминанта наших жизненных
устремлений?
– Да, именно так.
Необходимо не только визуализировать
поставленные цели, а ещё совершать
практические шаги на пути к обретению
желаемого.
«Люди из железа?»
«железный человек»
«железный Феликс»
«железный канцлер»
«железная леди»
«Когда человек начинает войну с
самим собой, он уже чего-то
стоит».
Дейл Карнеги, америк. педагог,
психолог, писатель
А как воспитывал себя
Л.Н. Толстой?
«Я дурен собой, неловок, …,
скучен для других, нескромен,
нетерпим и стыдлив как
ребенок».
«Я несдержан, нерешителен,
непостоянен, …».
«Я не аккуратен в жизни и так
ленив …».
«Я умен …».
«Я честен, т.е. люблю добро, …
но есть вещи, которые я люблю
больше добра – славу».
На основе такого самоанализа Л. Н. Толстой
намечает программу исправления себя:
«Важнее всего для меня в жизни исправление трех
главных пороков: бесхарактерности,
раздражительности и лени».
В дневнике Льва Николаевича находим результаты
работы над собой.
«Я много переменился; но все еще не достиг той
степени совершенства (в занятиях), которого бы
мне хотелось достигнуть».
«Я совершенно доволен собою за вчерашний день.
Я начинаю приобретать волю телесную; но
умственная еще очень слаба.
Терпение и прилежание, и я уверен, что достигну
всего, что я хочу».
«Человек есть только то,
что он сам из себя делает».
Ж.П. Сартр, французский
писатель и философ
«Как воспитать себя»
1.Пообещать себе изменить свой характер.
2.Составить план действий на день, неделю,
месяц.
3.Убеждать себя, что это тебе необходимо и
полезно.
4.Заставлять себя выполнять то, что
наметил по плану.
5.Заставлять себя сдерживать свои эмоции,
владеть собой.
6.Приказывать себе выполнять намеченное.
7.Контролировать себя.
8.Критически относиться к своим
поступкам.
Чрезвычайно важна в самовоспитании вера в успех, уверенность в нем.
Убеждайте себя, внушайте, приказывайте себе: «Я
хочу стать
другим. Я буду таким. Я уже меняюсь. Я
уже такой, каким хочу стать».
Цель самовнушения должна быть благородной: преодолеть слабость,
избавиться от недостатков, стать лучше.
Заставить себя поверить в себя – это важное условие победы.
Самовнушение необходимо утром для настроенности на активную
деятельность в течение дня и вечером, при подведении итогов дня.
«Доброе утро! Я так хорошо отдохнул.
Сегодня много дел. Я хорошо настроен. Я
владею собой. Я сделаю это!»
Многие выдающиеся люди
достигли высот путём
совершенствования себя и
саморазвития!
«Я проиграл почти
триста игр. Я
промахнулся более
девяти тысяч раз.
Я постоянно
терпел неудачи. И
только поэтому
достиг успеха», сказал Майкл
Джордан.
Ник Вуйчич
Родившись без рук и ног, Ник вырос в Австралии
и, несмотря на все препятствия, научился
таким вещам как катание на скейтборде или
даже серфинг. Сегодня он путешествует по
миру и выступает перед огромными
аудиториями с мотивирующими проповедями.
Альберт
Эйнштейн
Альберт Эйнштейн по праву считается
одним из величайших умов в истории
человечества. Несмотря на то, что он имел
серьезные проблемы с усвоением
информации и даже не говорил до 3 лет.
Несмотря на то, что с 26 лет Бетховен
Людвиг
стал постепенно лишаться слуха, он
продолжил писать удивительную красивую
музыку. А большинство его самых известных
произведений были созданы, когда он был
уже полностью глухим.
ван Бетховен

Как стать совершенным?

Человека все время учили, что нужно быть совершенным.

Это с самого начала неверно. Если человеку внушать эту мысль, то можно довести его этим до сумасшествия, и поэтому все человечество сейчас живет, чуть ли не в сумасшедшем доме.

Совершенство — это не то, чего можно достичь, оно есть побочный продукт блаженства, запомните — побочный, его нельзя получить напрямую, оно приходит с блаженством, как его тень. Поэтому я и не говорю вам — станьте совершенными, а говорю — станьте блаженными, а уж совершенство придет само по себе, в свое время, да и вообще, кто беспокоится о совершенстве? Если хотите знать, то оно нужно несчастному, блаженному оно не нужно. Это один из фундаментальных законов жизни: если вы сильно желаете что-то, то никогда не получите этого. Существование функционирует так же, как банковское дело, банк никогда не даст вам ссуду, если вы в этом сильно нуждаетесь, и наоборот: будет раскрывать вам свои объятия, если вы можете прекрасно без них обойтись.

Жизнь всегда готова вам давать, если вы не нуждаетесь. Нуждающийся подобен попрошайке, а жизнь не любит попрошаек. Человек, обретший блаженство, царственен, а жизнь любит царей, поэтому будьте блаженны, возрадуйтесь, и не заботьтесь о совершенстве, оно придет, оно неизбежно придет, и когда оно придет, само по себе то будет обладать непередаваемой красотой. Моя единственная дисциплина заключается лишь в одном, как стать блаженным. Никакой другой дисциплины не требуется — ни нравственных заповедей, ни того, как должно быть, а как не должно. У меня лишь простое послание — будьте блаженны. Кем бы вы ни были — будьте блаженны, и тот, кто усвоит дух блаженства, для того множество других вещей последует. Блаженный — это человек неизменно любящий, ему не нужно повторять о любви к своему соседу, ему не нужно повторять о любви к своему врагу, ведь тот, кто пытается возлюбить своего соседа знает, что любовь его фальшива, само усилие делает ее таковой. Тот, кто пытается возлюбить своего врага, прекрасно знает, что это враг, иначе, зачем пытаться его любить. Человек знает, что это враг, но пытается возлюбить, потому что так сказал Иисус, и это один из путей, ведущих в рай, поэтому нужно же что-то делать, и человек притворяется, создает что-то вроде псевдолюбви. А псевдолюбовь похожа на сахарин, это даже не сахар, она даже не сладкая, это сахарин, он отдает немного горечью. И поскольку любовь эта фальшива, другой человек моментально это поймет, и почувствует себя униженным, оскорбленным.

Однажды Фридрих Ницше сказал, и сказал верно, что Иисус был неправ, когда говорил: «если кто-то ударит тебя по одной щеке, подставь другую», и в этом я согласен с Ницше, потому что он говорит, что это очень унизительно для другого человека. Это его оскорбляет тем, что другой пытается стать выше него, стать сверхчеловеком, сводя его до уровня таракана, ведь он тоже человек, ему нужны равные отношения, а тут вы пытаетесь стать выше него. Я согласен с Ницше. Если кто-то ударит вас по одной щеке, дайте ему тут же сдачу по другой щеке, это докажет ваше равенство, а не внушит кому-то мысль, что он лучше, чище другого, что тот вместо удара может подставить другую щеку, потому что он человек необычный, святой, мудрец. Сама эта мысль очень эгоистична, но все это может случиться, если вы будете пытаться культивировать равенство взаимоотношений, культивировать любовь, доброту, милосердие, тогда все это будет искусственным, фасадом.

Нет, это должно проистекать из вашего блаженства. Если же вы блаженны, так блаженны, что даже удар по щеке доставляет вам удовольствие, то можете подставить и другую щеку, вы это делаете не из чувства превосходства, а потому что находите в этом удовольствие, тогда в этом проявляется совсем другое отношение. Вы как бы говорите этому человеку — пожалуйста, ударь еще раз, меня это привело в чувство, немного пробудило. Вы благодарны человеку за то, что он ударил вас, вы не будете снисходительны, никоим образом не будете пытаться выглядеть выше него. Если блаженство вас переполняет, то разделите его с другим — это естественно, но в этом не будет жеста служения людям, а будет попытка поделиться. Служение уродливо, деление прекрасно. Когда вы служите кому-то, вы наносите ему вред, вы унижаете его.

Все христианские миссионеры унижали других, они искали калек, вдов. Что это были за люди?! Если они не найдут никаких вдов, никаких калек, никаких убогих, парализованных людей, они будут в затруднении, что же им делать, как же тогда достичь бога. Они ступают по головам людей, как по ступенькам, так они мостят свою дорогу к богу, для них люди — просто ступени.

Человек блаженства делится, и нет вопроса — нуждается кто-нибудь в этом или нет, он просто делится потому, что он имеет слишком много, он делится от изобилия. Моя единственная дисциплина — быть блаженным, все остальное последует за этим.

Человек по-разному пытался обрести внутреннюю тишину, ведь мир вокруг слишком шумный, слишком большой, слишком оглушающий, от него возникает огромное напряжение, раздражение, страдание. Отсюда в человеке естественное желание избавиться от этого, найти какое-нибудь убежище, монастырь, гору, пустыню, где бы можно было спрятаться, чтобы никто не беспокоил, чтобы все оставили его в покое, чтобы быть самим собой. А желание быть самим собой, обрести свое внутреннее пространство – огромно. Такой выход логичен, ибо мир слишком тяжел, и рано или поздно человек почувствует, как его теснят со всех сторон, душат, давят. Из-за этого удушья религия стала убежищем. Выход логичный, но не реальный, не экзистенциальный. Можно уйти от мира, но нельзя уйти от себя. А ведь в действительности шум происходит внутри, а не в миру. В монастыре вы начнете спорить с монахами, а монахини будут соперничать друг с другом и ревновать. Даже в пустыне, в полном одиночестве, каркающая ворона начнет беспокоить вас, и этого уже будет достаточно, в пустыне и этого хватит. На базарной площади вы забудете о вороне, но в пустыне и одной вороны будет достаточно.

Куда бы вы ни шли, вы несете с собой свой образ мыслей, свои реакции на внешние воздействия. И если вообще не о чем будет беспокоиться, вы начнете беспокоиться просто так, из-за ничего: «Что я здесь делаю? Правильно ли, что я здесь? Верно ли я поступаю, что сижу один в пустыне, в то время как в мире столько страдающих?» Это бегство, и, возможно, я что-то теряю, пока сижу здесь, мир предоставляет огромную возможность, а я сижу здесь и ничего не делаю. Вы начнете беспокоиться об этом, создадите новый род проблем для себя. Ведь ум растит проблемы, как деревья взращивают листья. Уйти из мира — вывод логичен, но нереален, нереальна помощь от этого, поэтому я не предлагаю эскапизм, бегство. Я предлагаю алхимию, чтобы превратить свою внутреннюю сущность в песню, свой внутренний шум в песню, ибо песня есть ни что иное, как преобразование шума. Что, в конце концов, представляет собой музыка? Это шум, но прекрасно организованный. Тот же оркестр может свести вас с ума — осадите туда тридцать сумасшедших музыкантов, которые не могут подстроиться друг под друга. И тот же оркестр, те же инструменты, могут создать что-то небесное, что-то запредельное, и все из того же шума, но иначе организованного.

Бегства не требуется, требуется другая алхимия, поэтому я не говорю — надо покидать мир. Нужно изменить свое отношение к нему, свой подход. Вместо того чтобы искать некое пустое пространство где-то, ищите песню блаженства внутри себя, сотворите ее. Все, что для этого необходимо, вполне доступно, нужно лишь найти для этого правильную комбинацию, каждая составная часть уже дана, нужно лишь смешать их, но смешать их искусно, интеллигентно. И когда вы найдете песню блаженства внутри себя, то удивитесь, что мир больше не чинит вам трудностей. Вы можете идти и петь на базарной площади, можете сидеть в сумасшедшем доме и радоваться. Да, действительно, вы будете радоваться сумасшедшим, я уже этим занимаюсь всю свою жизнь, а чем, как вы думаете, я занимаюсь прямо сейчас? — коллекционирую различные типы ненормальных, чокнутых, и получаю от этого удовольствие, настоящее удовольствие, — ведь они прекрасные люди. Только нужно знать, как получать удовольствие от общения с ними, нужно иметь определенную проницательность.

Одно время я посещал сумасшедшие дома, потом я, в конце концов, оставил это занятие, потому что понял, что вся наша земля — сумасшедший дом, какой смысл прятать людей за высокие стены, когда за пределами этих стен мир такой же?

Как только вы найдете свою внутреннюю мелодию, уже ничего не сможет помешать вам, всю жизнь превратить в песню, песню, которая будет хранить тишину, а тишина будет хранить песню. Когда песня и тишина сливаются воедино, постигаешь наивысшее —

Звук

Хлопка

Одной Ладони.

(«»)

Читайте также:

|

— — — —

— —

«Вселенная тебе ничего не должна» Как стать счастливым несмотря на бедность, болезнь и смерть? Отвечает философ: Книги: Культура: Lenta.ru

Американский философ, биолог и публицист Массимо Пильюччи пересказал на современный лад взгляды на жизнь римского философа-стоика Эпиктета. Получилась книга «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека». Стоицизм — философская система, сложившаяся в III-II веках до н. э. в Греции, а позже усвоенная Римом. По мнению Пильюччи, стоическая доктрина способна сделать счастливым любого, даже человека XXI столетия. В период новой волны коронавируса — самое вдохновляющее чтение. С разрешения издательства «Альпина нон-фикшн» «Лента.ру» публикует фрагмент книги.

Ты когда-нибудь был в морском круизе? Если да, то тебе известно, что, получив возможность сойти на берег, ты можешь развлечься, осматривая достопримечательности или прогуливаясь по магазинам, но при этом нужно постоянно помнить о времени отплытия. Если, конечно, ты не хочешь остаться на чужбине без средств к существованию.

То же самое и с жизнью. Приятно наслаждаться ее радостями и развлекать себя. Но всегда следует помнить, что в какой-то момент путешествие закончится, ибо длиться вечно оно не может. Когда придет пора, будь к этому готов: сделай так, чтобы, обернувшись назад, ты не обнаружил бы вдруг, что визит на берег был проведен тобою бездарно.

Самый простой способ избежать сожалений такого рода — это время от времени спрашивать себя о том, что по-настоящему важно, и действовать соответственно. Это нелегко. И поэтому бывает так, что некоторые люди начинают жить по-настоящему, лишь переступив порог старости. А другие не начинают жить вовсе.

***

Не требуй от вещей, чтобы они подчинялись твоим желаниям. Такое подобает только детям. Вселенная тебе ничего не должна, и свое дело она ведет, не обращая на тебя внимания.

Вместо того чтобы требовать от нее чего-то, помни: твоя исключительная обязанность лишь в том, чтобы, старательно добиваясь поставленных целей, не упускать из виду то обстоятельство, что достижение их зависит не только от тебя одного. В жизни ты порой будешь выигрывать, порой проигрывать, а порой будешь сводить дело к ничьей.

Поэтому воспитывай в себе невозмутимое отношение к благам внешним. Радуйся, когда они служат тебе на пользу, и не приходи в ярость, когда они не делают этого.

***

Как бы ни было трудно, нужно принять, что дети твои, супруг или супруга, друзья, да и ты сам не будете жить вечно. Это не грустная данность, это — просто данность.

Грусть же есть всецело порождение твоего ума. Ты глуп, если желаешь, чтобы эти вещи были не такими, каковы они есть, ибо не в твоей власти изменить их.

Точно так же ты останешься глупцом, если захочешь, чтобы сослуживцы не досаждали, чтобы политики не крали, чтобы богачи не жадничали, — ибо такова их природа. И вообще, если ты желаешь, чтобы люди перестали быть теми, кто они есть, то ты бестолков.

Кадр: фильм «Третья звезда»

Если же, напротив, не хочешь ты, чтобы чаяния твои пошли прахом, приучи себя ограничивать устремления только тем, что в твоей власти, — а именно своими суждениями, мнениями и ценностями. И ничем другим.

Простирая желания за пределы того, что не твое, ты делаешься рабом других людей и обстоятельств. Если хочешь денег, тебе придется раболепствовать перед теми, кто способен тебя ими одарить, а если хочешь славы, то перед теми, кто может тебя ею наделить (и так же легко забрать ее назад). И так со всем остальным, что относится к благам внешним.

Свобода твоя — в твоих руках: желай только того, что покорно твоим желаниям, и обращай себя только к тому, что ты можешь изменить к лучшему.

***

Вот аналогия того, как правильно вести свою жизнь. Представь, что ты на званом обеде.

Подносят тебе блюдо? Отлично! Возьми с него немного, потому что и другие ждут своей очереди. По ошибке пронесли блюдо мимо? Не бросайся вожделенно вдогонку и не расстраивайся, еще раз поднесут. И уж в любом случае с голоду ты не умрешь, если не попробуешь с него. Кушанья вообще еще не выносили? Это тоже неплохо, ибо можешь и подождать, а пока удовольствуйся беседой с соседями.

Те же правила применяй к своей семье, связям, друзьям, работе, богатству и тому подобному. Всего касайся слегка, наслаждайся им, пока оно доступно, и не переживай, когда уйдет, ибо такова природа вещей.

***

Люди теряют рассудок из-за утрат, а также из-за того, что считают невзгодами. Плохая сделка принесла убыток, кто-то потерял работу, родное дитя уехало за границу, умер супруг или супруга. Все перечисленное есть события. До какой степени воспринимать их как ужасные или невыносимые, зависит от личного суждения каждого. Некоторые судят так, а другие иначе.

Кадр: фильм «Небеса подождут»

Напоминай себе об этом и приучай себя отвечать на невзгоды с невозмутимостью, храня в уме память о том, что вселенная не играет ни за тебя, ни против тебя. Она просто идет своим путем, не обращая на тебя внимания.

Однако же когда ты общаешься с другими людьми, не пытайся умалить их огорчение или горе. Утешай их, как должно. Но при этом не впадай в заблуждение, полагая вместе с ними, будто их суждения о вещах внешних обоснованы.

***

Играл ли ты когда-нибудь в покер? Жизнь очень похожа на эту игру. Не тебе решать, какой будет твоя раздача — это дело Фортуны, слепой, как известно.

Ты можешь получить стрит-флеш, пять карт одной масти, или же всего одну пару, или что-то среднее. Не это важно, а то, как ты разыгрываешь раздачу, которую получил. Если ты плохой игрок, то можешь проиграть даже при великолепной раздаче. А если хороший, то можешь ощутимо взять даже на руках с тем, что другие люди посчитают плохой раздачей.

Так и в жизни.

Не в твоей это власти — родиться бедным или богатым, умным или туповатым, красивым или уродливым. Но очень даже в твоей — использовать полученное наилучшим образом. Такова мера твоего совершенства как человека.

***

Не будь суеверным. Ты не можешь читать будущее в знаках, подаваемых звездами, картами, чайными листьями или ясновидцами.

Кроме того, не так уж и важно, что вселенная заготовила для тебя, ибо в твоей власти извлечь из предуготовленного максимум, касается ли дело здоровья, собственности, доброго имени или отношений с людьми. Пусть в таком случае все идет своим чередом — ты готов ко всему.

***

Есть верный способ выигрывать состязания: надо участвовать лишь в тех из них, где выигрыш твой гарантирован. Причем единственное соревнование, заслуживающее того, чтобы вступить в него, заключается в совершенствовании собственной личности. А больше ни в чем.

Кадр: фильм «1+1»

Так что, когда увидишь кого-либо, удостоенного почестей, облеченного властью или прославленного иным способом, не смущайся этим и не торопись считать такого человека счастливым. Если доброе видеть только в том, что в нашей власти, то не остается места ни для зависти, ни для соперничества.

Не стоит желать ни славы, ни богатства, ни могущества; единственное праведное желание состоит лишь в том, чтобы быть свободным.

И единственный способ стать таковым в том, чтобы не увязывать свое благополучие и самоуважение с вещами, тебе неподвластными, — такими, как слава, богатство или могущество.

***

Кто-то оскорбил тебя? Скорее, имеется в виду то, что ты сам позволил себе оскорбиться. Ибо, какими бы ни были намерения мнимого обидчика, сказанное им — лишь колебание воздуха в разделяющем вас пространстве. Его слова превратились в оскорбления только потому, что ты их воспринял в качестве таковых. В противном же случае они остаются лишь болтовней глупца.

Поэтому постарайся не смущаться видимостями, а вместо этого отвлекись от ситуации и расстанься с первым впечатлением. Именно таким способом, как ты убедишься, легче всего взять себя в руки и вернуть себе самообладание и способность думать.

***

Почаще вспоминай о невзгодах и бедах, а в особенности о смерти, которая настигнет каждого, в том числе и тебя. Если будешь поступать так, то перестанешь думать о низком и прекратишь желать чего-либо сверх меры.

Перевод Андрея Ядыкина

5 советов как стать успешным фитнес тренером

Работа персонального тренера — не просто заставлять клиента тренироваться; это возможность быть наставником, мотиватором и даже другом. Это попытка выяснить, что заставляет людей действовать, что ведет их к успеху и, что важнее всего, что ограничивает их возможности.

Хотите развивать бизнес в качестве персонального тренера? Возьмите на заметку эти 5 советов от успешного тренера и предпринимателя из Нью-Йорка Райана Хьюза (Ryan Hughes).

Все перечисленные качества абсолютно бесполезны, если у вас нет потока клиентов. Создание солидной репутации и положительного имиджа — вот, что поможет привлечь клиентов. У вас может быть целая гора рекомендательных писем с положительным отзывами и сотни сертификатов, но без продуманного плана вы не сможете их применить.

Предисловие от Райана

Я начал свою карьеру как обычный и ничем не примечательный инструктор тренажерного зала; теперь у меня успешный бизнес и высококлассные клиенты. Я хорошо изучил, что необходимо для того, чтобы преуспеть в этой индустрии за пределами клуба, и хочу помочь вам достичь такого же успеха, который был у меня, когда я был тренером. Вот что вам нужно сделать.

1. Сеть контактов

Успех персонального тренера зависит от связей. Если вы создали надёжную сеть контактов, то успех гарантирован. Когда я впервые начал работать персональным тренером, то не упускал ни одной возможности познакомиться с новыми людьми и пожать им руку. Для предпринимателя социальная жизнь и бизнес идут рука об руку, поэтому никогда не упускайте возможность расширить круг своих знакомств.

Иногда очень сложно найти баланс между социальным и здоровым образом жизни: ваше тело — это визитная карточка, но в то же время знакомства с новыми людьми и активное участие в жизни общества — это важный компонент для расширения круга общения. Используйте каждую представляющуюся возможность для расширения сети контактов.

Местные клиники, ярмарки, выставки и семинары, посвящённые фитнесу, — это хорошие места для начала создания сети контактов. Когда вы посещаете такие мероприятия, не забудьте взять с собой брошюры или визитные карточки, где есть ваши контактные данные. У людей должна быть возможность связаться с вами, когда они решат начать тренировки!

Если создадите сеть контактов, то успех гарантирован.

2. Меньше обещайте, больше делайте

Многие тренеры прилагают массу усилий, чтобы заполучить клиента, но потом, когда клиент в кармане, они сильно сбавляют обороты. Наверное, по этой причине карьеры многих тренеров разбиваются, не успев начаться. Сарафанное радио — это лучший способ рекламы, поэтому если клиент был разочарован сотрудничеством с вами, можете распрощаться с хорошей репутацией и возможностью найти новых клиентов.

Вместо того чтобы обещать достать луну с неба, работайте над определением целей вместе с клиентом. Ещё очень важно относиться к каждому клиенту, как будто он ваш единственный. Если вы будете делать всё возможное и невозможное для них, то появятся прекрасные возможности для заключения новых сделок и привлечения новых клиентов.

Делайте все возможное и невозможное для клиентов, и у вас появятся новые безграничные возможности.

3. Стройте отношения

Стройте отношения с клиентами, но не задавайте лишних вопросов об их семьях, личной жизни и пристрастиях. Очевидно, что вы всегда должны оставаться профессионалом в разговорах с клиентом, чтобы установить доверительные отношения. Доверие — это залог долгосрочных преданных отношений, хороших рекомендаций и новый возможностей.

Очень непросто построить отношения с клиентом и одновременно не отвлекать его от тренировки. Поэтому выделите время в рамках часовой тренировки, чтобы задать клиенту вопросы и побольше узнать о его жизни. Постарайтесь с добротой и пониманием относиться к ним, и это будет многого стоить, а ещё сделает вас прекрасным тренером!

В течение тренировки задавайте клиенту вопросы, чтобы узнать о его жизни.

4. Выделяйтесь на фоне остальных

Определите свои сильные стороны как тренера и используйте их в свою пользу. У вас хорошо получается вести тренировки для небольших групп или, может быть, вы увереннее себя чувствуете во время индивидуальных тренировок? Вам комфортнее работать с подростками или больше нравится работать со взрослыми? Концентрация на сильных сторонах, а не бездумные попытки использовать популярные на тот или иной момент приёмы, помогут привлечь и сохранить клиентов.

Выберите область тренировок, с которой вы знакомы лучше всего. Не важно, в каком типе тренировок у вас больше всего опыта — силовые или функциональные, Пилатес или бодибилдинг. У вас есть экспертные знания в какой-либо из областей? Значит, у вас есть преимущество по сравнению с конкурентами. Не пытайтесь в совершенстве овладеть всеми методами и типами тренировок. Найдите один или два типа, которые больше всего нравятся, и постарайтесь изучить их досконально со всеми возможными нюансами.

Ваша цель — стать экспертом, к которому будут обращаться с вопросами. Когда ваше имя станет синонимом выбранного типа тренировок, вам будет намного легче рекламировать себя и привлекать клиентов.

Я был нацелен на высокопрофессиональных, эксклюзивных клиентов и делал всё возможное, чтобы моя программа тренировок соответствовала их потребностям и сочеталась с их образом жизни. Я создал образ идеального клиента, описал его обычный день, а также попробовал определить возможные цели, которые такой клиент мог бы поставить перед собой.

Свою карьеру я построил на потребностях только таких клиентов. Очевидно, что при таком подходе начинать карьеру будет достаточно трудно, но я обещаю, что в будущем вы сможете построить надёжный и успешный бизнес. Мне потребовалось шесть месяцев на то, чтобы привлечь первого клиента из моей категории, но я точно знал, что этот клиент поможет мне привлечь новых.

5. Постоянно совершенствуйтесь

Окружающий мир постоянно меняется. Если вы хотите развивать ваш бизнес, вы должны постоянно учиться, совершенствоваться и развиваться. Посещайте обучающие семинары, посвященные фитнесу, участвуйте в вебинарах для персональных тренеров. Когда вы не работаете с клиентами, не тренируетесь и не налаживаете связи и знакомства, используйте свободное время, чтобы читать тематическую литературу, которая поможет вам создавать самые лучшие программы и комплексы тренировок для ваших клиентов.

Чем больше времени вы посвящаете образованию, тем больше вас будут ценить ваши клиенты. Не тратить время на то, чтобы следить за тем, что делают другие, — сконцентрируйте всё внимание на создании наилучшего продукта, который вы сможете предлагать своим клиентам. Вы — это ваш бизнес.

Как изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда? Как измениться в лучшую сторону для девушки

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

• окружающие люди и их отношение.

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.

Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Несмотря на всю простоту поставленного вопроса, он на самом деле является безумно сложным и индивидуальным. Ведь для каждого лучшая сторона выглядит по-своему, и способы достижения совершенства всегда граничат со сложностями. В этой статье мы постараемся Вам дать основные способы изменения себя (своего характера, поведения, взглядов на жизнь и т.п.). Мы не можем гарантировать Ваших изменений только после прочтения нашей статьи, однако если выполните большую часть из предложенных пунктов, то можете быть уверены – себя Вы вообще не узнаете!

7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

1. Начните борьбу с вредными привычками! Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала сайт, поэтому подписывайтесь на обновления!


2. Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.


3. Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!


4. Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!… А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.


5. Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!


6. Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.


7. Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!

Вот и все шаги, которые способны изменить Вашу судьбу! Они сложные и лёгкие одновременно. Хотите изменить себя? Действуйте!

Изменения вступают в свою силу достаточно долго, многим потребуется года, чтобы изменить себя на того, человека, который бы ему нравился. Однако лучше потратить несколько лет на свои положительные изменения, чем прожить жизнь, которая совершенно бы не нравилась!

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывается, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону.

Почему у нас в подсознании вообще возникают эти вопросы, как измениться в лучшую строну, и как стать лучше?

Ответ прост, мы не совершенны, и хотя уверенности некоторых можно позавидовать, рано или поздно каждый начинает анализировать свои поступки, характер, привычки и то, что с помощью этих факторов получилось в его жизни.

Если вы тоже столкнулись с вопросом, как стать лучше, и ка измениться в лучшую сторону, значит, в вашей жизни настал тот переломный и неизбежный момент, когда нужно что-то менять, чтобы прекратить полосу безысходности, разочарований и обид.

Чтобы стать лучше и изменить себя в лучшую сторону, необходимо много работать над собой, менять свое восприятие мира, совершенствуя свои внутренние и внешние качества.

Как измениться в лучшую сторону, и как стать лучше

Есть несколько простых правил, которые нужно использовать, чтобы измениться и изменить свою жизнь.

Как стать лучше: внутренняя мотивация

Первым правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будет формирование внутренней мотивации, а именно: зачем это вам нужно.

Часто из-за страха что-то потерять в своей жизни, мы не решаемся кардинально меняться и менять свою жизнь.

Но если вы настроитесь на то, что выход из той или иной ситуации можно найти, и поймете, что без ваших конкретных действий ничего не изменится, только тогда вы сможете начать меняться.

Если у вас нет денег, вы не должны ныть, что жизнь тяжелая, нужно начинать работать. Заболев серьезной болезнью, чтобы выжить вы должны отказаться от тех факторов, которые могут ухудшить ваше состояние.

Если вы реально комплексуете по поводу своего веса, мечтаете встретить свою любовь и это мешает вам, хватит жалеть себя, нужно начинать заниматься, упорно двигаясь к своей цели.

На пути к изменениям вы должны осознать, что лучше поменяться, чем потерять то, что так дорого.

Как измениться в лучшую сторону: сложнее всего начать

Конечно же, нет конкретного действия или правила, которое даст вам точную инструкцию, как стать лучше.

Ясно, что только одного желания меняться не хватит. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно начинать прилагать усилия, и не маленькие.

Проанализируйте, что мешает вам быть счастливым, от каких дурных привычек и черт характера нужно избавиться.

Начинайте меняться постепенно, уверенно шагая к своей цели. Поменять все и сразу — нереальная задача, а вот постепенные изменения — это именно то, что нужно, на пути к совершенству.

Как измениться в лучшую строну: анализируем свои ошибки

На пути к цели, как стать лучше, и как измениться в лучшую строну, нужно заставить себя проанализировать свой характер и свои человеческие качества.

Для этого составьте список своих положительных, по вашему мнению, качеств, и тех, которые вы или ваши близкие люди, считают негативными.

Список своих недостатков составлять трудно, ведь вам придется признать, что вы что-то делаете не так, а это всегда не легко. Тем не менее, сделав такие списки достоинств и недостатков, будет легче прийти к тому, что же именно нужно менять и из чего нужно начать в первую очередь.

После того, как список недостатков будет перед вами, подумайте, как заменить эти черты и качества на достоинства. Например, если человек очень ленивый, значит ему нужно начинать двигаться и что-то делать.

Если человек постоянно ворчит, значит нужно постараться остепенять себя от таких действий. Спросите, как? Да хотя бы одев на руку браслет, и каждый раз, говоря гадости или неприятные вещи, перекладывать этот браслет на другую руку. Зная, что каждый раз вы должны выполнять это действие, вы научитесь следить за своими словами, чтобы этого не делать.

Как стать лучше: думаем позитивно

Если у вас в голове только негативные мысли, вряд ли у вас получится что-то менять. Это пропасть, из которой вытащить себя вы не сможете, если не поменяете свое восприятие мира.

Конечно же, в жизни все тяжело, и не так легко взять и начать думать иначе, но негативное мышление влияет на ваши эмоции и чувства, а значит и на ваши действия.

Постарайтесь избавиться от раздражения, не жалейте себя, перестаньте сплетничать и негатив хотя бы частично уйдет из вашей жизни.

Контролируйте то, что вы говорите, следите за своими поступками. Понемногу вы сами начнете замечать, как вы начинаете меняться.

Как стать лучше: внешние изменения тоже важны

Следующим правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будут внешние перемены.

Начав меняться внутри, вы должны подкрепить результат внешними изменениями. Постарайтесь простить обиды тем людям, которые делали вашу жизнь плохой. Научитесь любить себя и общаться с людьми без страха. Улыбайтесь больше, ведь видя счастливого человека перед собой, и другие начнут воспринимать вас иначе.

Поменяйте имидж, заведите интересные знакомства, выберите для себя новые увлечения, и вы даже не заметите, как все понемногу начнет меняться.

Как стать лучше: план и четкая визуализация результата

Нельзя пытаться что-то менять без четкого плана своих действий и без визуализации результата.

Вы должны четко расставлять для себя цели, и представлять, какой результат должен вас ожидать. Визуализация желаемого поможет быстрее привести вас к желаемой цели.

А сейчас перейдем к моментам, которые также очень важны, если вы задаетесь вопросом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону. Возможно они могут быть для вас неприятными, но об этих факторах вы также должны помнить.

Как стать лучше: помните — никто ничего вам не должен

Мир несовершенен, и вы можете быть тысячу раз хорошим и идеальным, но если все эти ваши качества не нужны обществу, вы становитесь в глазах других плохим и неправильным. Люди ждут от вас чего-то, если вы не даете людям то, что они от вас ожидают, вы попадаете в категорию «Не актуально».

Почему так: так потому что вы являетесь частью системы, которая расставляет свои правила, и если человек не вписывается в параметры этой системы, он автоматически становится ненужным.

Человек должен становиться лучше не только по своим личностным качествам, но и в аспекте сосуществования с другими людьми.

Никто ничего вам не должен, люди жестоки, и если вы сами не захотите стать кем-то в этом мире, и показать, что вы личность, ничего не изменится.

Как стать лучше: вы – это ваша работа

Вы должны понимать, что какими бы вы добрыми не были, вы – это не ваши внутренние качества, а то, что вы делаете. Вы – это ваша работа, а ваша работа – это то, что вы из себя представляете.

Человек каждый день выполняет кучу дел. Даже быть мамой и домохозяйкой – это большая работа, которая определяет, что вы стоите в этой жизни.

Если вы хотите стать лучше, вы должны подумать о своей деятельности, и о том, какую пользу она приносит людям. Ведь люди вас воспринимают по тому, что вы делаете, и какой толк из этих действий они имеют.

Помните, не так важны деньги, которые вы зарабатываете, как польза, которую вы приносите. Чтобы стать успешным человеком, измениться в лучшую сторону, нужно не сидеть, обдумывая, как стать лучше, а начинать работать над собой с максимальным упорством.

Не стоит надеяться на то, что измениться к лучшему получится сразу. Ваше внутреннее «Я» будет сопротивляться развитию и изменениям.

Чтобы было легче идти к своей цели – стать лучше, вы должны попытаться не воспринимать любую критику, как оскорбление. Постарайтесь понять, что никто не будет что-то делать за вас, и если человек высказывает вам свое мнение о вас, он делает вам услугу, подсказывая, что не так. Счастье и успех требует усилий, а не осознания своей беспомощности.

Вперед, если все равно все плохо, вам нечего терять. Меняйтесь вопреки всем и всему.

Как стать звездой Тик Ток – ответ на вопрос знает учитель математики из Челябинска

Новый блог “Порешай со мной”, который педагог челябинского лицея №35 Петр Земсков открыл на сайте Тик Ток в начале 2021 года, собрал почти четверть миллиона подписчиков.

Фото: Vk.com

“Молодым – везде у нас дорога”, – слова из популярной песни прошлого столетия юные покорители соцсетей не знают. Да и о хите советских времен наверняка не слышали. Зато искусством собирать огромные аудитории подростки владеют в совершенстве.

Учитель математики Петр Земсков, а ныне еще и блогер, отправляясь на штурм высот Тик Тока, возраст не утаивал, доказав, что число 52 легко может стать перевертышем. Зато теперь молодежная соцсеть не скрывает восторг, ставя лайки новому кумиру.

Началом истории, вызвавшей резонанс в соцсетях, стал YouTube. Свой первый в жизни канал учитель Петр Земцов открыл около четырех лет назад. На видеоуроках “Математика и фокусы” блогер рассказывал школьникам и родителям, как решать непростые уравнения.

Почувствовав, что пришла пора раздвинуть рамки YouTube, открыл канал в сети TikTok, а через месяц не поверил собственным глазам. Количество подписчиков приблизилось к 250 000 тысячам!

Учитель математики рассказывает, что перейти в ТикТок его уговорили школьники. Им на уроках не бывает скучно. Да и как тут загрустить, когда педагог на глазах превращается в фокусника, увлеченно рассказывая о предмете, которому посвятил больше 30 лет.

@math.and.magicПример с корнями из ОГЭ♬ оригинальный звук – МАТЕМАТИКА И ФОКУСЫ

Монтировать ролики Петру Александровичу помогает жена, которая вжилась в роль оператора-монтажера. Так супружеский союз незаметно для себя освоил новую платформу.

Демонстрируя навыки, Земсков говорит, что поначалу было сложно уложиться в 60-секундный формат удивительно подвижной и мобильной соцсети Тик Ток. Стоило убрать лишние слова, минута показалась безразмерной.

Что же касается количества подписчиков, объясняет просто: молодежь устала от “пустышек”. Хочется не просто развлекаться, но еще чему-то научиться. Сейчас речь идет о математике. Что будет дальше? Поживем – увидим.

Как быть совершенным во всем, что вы делаете, и вести полноценную жизнь

Все хотят быть идеальными, но возможно ли это? В любом случае, что такое совершенство? Эти несколько шагов помогут вам максимально приблизиться.

Совершенство — это то, чего все мы хотим. Отчасти это разница между достижением чего-то великого или оставлением чего-то незавершенного. В любых успешных отношениях участвуют два человека, которые идеально подходят друг другу и прекрасно умеют любить друг друга. Но означает ли это, что они идеальны по определению? Многие из нас хотят знать, как быть совершенными, но на самом деле не понимают, что такое совершенство на самом деле.

Что значит быть идеальным?

Если вы хотите научиться быть идеальным, вам сначала нужно знать, что такое совершенство на самом деле. Совершенно примерно определяется как хорошее, насколько это возможно. Если вы совершенны, вы не сможете стать лучше, вы достигли вершины.

Итак, когда вы читаете это определение, действительно ли существует совершенство? Я имею в виду, что представления об идеальном у всех разные.

Например, если вы ищете идеального партнера, то, что вы считаете идеальным, может полностью отличаться от того, что ваш друг считает идеальным.

Не существует точного и точного определения того, что такое совершенное и как оно выглядит. У всех он разный, и со временем он меняется. Ваши предпочтения могут измениться, и ваш взгляд на мир тоже.

С этим меняется ваше представление о совершенстве. Итак, видите ли вы, как научиться быть совершенным, вероятно, будет делом всей жизни? [Читать: Что вы должны делать, чтобы каждый день совершенствовать свою жизнь чуть больше?]

Как быть идеальным во всем

Быть совершенным — это черта, с которой мы не рождены.Вы можете возразить, что никто никогда не бывает по-настоящему совершенным полностью, потому что, как мы уже выяснили, идея совершенства меняется. Тем не менее, путь к совершенству — это то, что мы узнаем и понимаем на этом жизненном пути.

Мы хотим совершенства во всем, что нас окружает, но большинство из нас игнорируют его в своей жизни.

Хотите знать, как быть идеальным? Вы хотите знать, как достичь своих целей и вести лучшую жизнь? Мой совет? Перестаньте пытаться достичь так называемого идеального стандарта, а вместо этого просто стремитесь быть лучшим, чем вы можете быть для себя.[Читать: Как стать по-настоящему счастливым в жизни — Советы по созданию счастья]

Прочтите эти шаги и используйте их в повседневной жизни. Вы сразу увидите волшебные эффекты своей идеи совершенства.

1. Не отвлекайтесь

Это одно из самых больших препятствий, когда человек пытается быть идеальным в своей работе, отношениях или своих амбициях.

Есть небольшой закон об отвлечении: чем ближе вы к завершению, тем больше шансов отвлечься.[Читать: 20 лучших фильмов, которые можно посмотреть и вдохновить себя, когда ваша мотивация падает]

Чем ближе вы к своей цели, тем больше вы склонны успокаиваться, потому что вы уже почти достигли цели. Но именно эти мелкие отвлекающие факторы могут постоянно откладывать получение награды. Когда вы на чем-то сосредоточены, не отвлекайтесь. Вы сэкономите несколько часов каждый день, просто используя этот совет!

2. Сохраняйте мотивацию

Каждое путешествие начинается с одного шага. Вы можете сначала не заметить признаков или увидеть конечный результат, но вам нужно научиться тащиться вперед и мотивировать себя на этом пути.

Всегда имейте продуманный план в начале и придерживайтесь его во всем. Рим был построен не за один день, и ваши фантазии не осуществятся за один день. [Читать: Как мотивировать себя делать что угодно]

3. Не сдавайтесь на полпути к

Вы уверены, что делаете что-то не так? Попробуйте другой маршрут, но если вы думаете, что что-то делаете правильно, не тратьте усилия, чтобы выйти из него на полпути. Когда вы на грани отказа, велика вероятность, что успех уже не за горами.

Если вы не можете закончить что-то, не стоит начинать. Помните, правильно планируйте свои цели и придерживайтесь их до конца.

4. Решительность и настойчивость

Желание продолжать — это бремя, которое может сыграть злую шутку с вашим разумом. Иногда вам может казаться, что ваши мечты — потерянное дело.

А иногда вам может казаться, что вы так далеко от того места, где хотите быть. Каким бы трудным ни был ваш путь, всегда будьте готовы упорствовать и сохранять решимость во всем.[Прочтите: 19 жизненных цитат, которые БУДУТ мотивировать вас жить лучше]

5. Желание преодолевать препятствия

Путешествие будет непростым, но результат определенно стоит затраченных усилий. Чем крупнее ваши цели, тем труднее их достичь. Опять же, тем слаще будет победа. Ожидайте препятствий на пути, но имейте волю и целеустремленность, чтобы преодолевать их на каждом шагу.

6. Учитесь на своих ошибках

Когда мы чего-то достигаем, это называется успехом.Когда вы в чем-то терпите неудачу, мы называем это опытом. Опыт — это не плохо. В конце концов, он учит вас жизни и тренирует ваш разум искать более серьезные опасности.

Цени свой опыт и помни его. Учитесь на своих ошибках и используйте эти уроки, чтобы в следующий раз добиться лучших результатов. [Читать: Как простить себя и освободиться от тяжести вины]

7. Учитесь на чужих ошибках

Хотя ошибки и опыт могут быть замаскированным благословением, это неприятное чувство — падать в яму на каждом этапе пути, просто чтобы получить еще несколько впечатлений.

Если вы хотите научиться быть совершенным, вы должны наблюдать за другими и учиться на их ошибках. Читайте автобиографии своих образцов для подражания, наблюдайте за своими врагами и друзьями и учитесь на их препятствиях и ошибках. [Читать: Причина, по которой вы теряете друга]

8. Поговорите с собой

Безумцы и гении разговаривают сами с собой. Говорите с собой и задавайте себе вопросы. Спрашивайте варианты и давайте себе предложения. Никто лучше вас не судит о ваших способностях и мечтах.Ставьте под сомнение себя на каждом этапе пути и делайте следующий только тогда, когда уверены в том, чего хотите.

9. Не пытайтесь ничего доказывать миру

Люди рождаются с эго и стремлением к удовольствиям хвастаться перед всеми вокруг. Демонстрация своего совершенства может быть не такой уж и плохой идеей, но если вы действительно хотите достичь совершенства, научитесь соревноваться с самим собой и перестаньте беспокоиться о том, чтобы получить одобрение окружающих вас людей. [Читать: Когда вам следует прекратить дружбу?]

Вы лучше всех знаете свои навыки.Не позволяйте невежественному уму убедить вас в совершенстве. Убедите себя.

10. Будьте благородны в своих усилиях

Нет простого пути к успеху. Ну, если тебе не повезет. Если вы встречаетесь не с удачей, научитесь проявлять настойчивость.

Самое главное, проявляйте искренность в своих усилиях, будь то желание доставить удовольствие партнеру или заработать больше денег. Большинство людей проводят всю свою жизнь в поисках легкого выхода и терпят поражение. Если вы действительно хотите заслужить уважение и достичь совершенства и величия, научитесь быть благородным и искренним в своих стремлениях.[Читать: что делать, если не знаешь, что делать со своей жизнью]

11. Будьте эффективны

Быть эффективным — значит делать правильные вещи в нужное время. Дело не в удаче, а в тщательном планировании. Вы можете много работать всю жизнь, но, если вы не будете эффективны, вы добьетесь очень небольшого успеха.

12. Это нормально

Это ваш самый важный урок, когда дело касается понимания того, как быть совершенным во всем, что вы делаете.Жизнь не измеряется тем, как часто вы терпите неудачу. Он измеряется тем, как часто вы встаете после неудачи.

Помните, что ваши неудачи — это переживания. Отряхнись и приготовься к новому путешествию, не падая снова на те же неудачи. Неудача означает лишь то, что вы были на несколько шагов ближе к совершенству, чем были раньше. Разве это не лучше, чем вообще не пытаться? [Читать: Страх неудачи и почему вы не должны бояться неудач]

13. Научитесь управлять своим временем

Управление временем может показаться скучным предметом, но это единственное, что приведет вас туда, где вам нужно быть.Если вы хотите научиться быть идеальным, вам нужно избегать откладывания на потом, разбивайте свое время на части и посвящайте каждую что-то стоящее. Напрасная трата времени ни к чему не приведет.

14. Никогда не наступайте на других, чтобы получить то, что вы хотите

Если вы действительно хотите быть идеальным, вам нужно помогать другим на этом пути, а не давить на них, чтобы достичь того, чего вы хотите. Старая поговорка «никогда не знаешь, кого встретишь на пути вниз» верна. Поднимаясь по служебной лестнице, проявляйте доброту и сочувствие к другим людям.Никогда не знаешь, когда тебе может понадобиться их помощь в будущем.

15. Как стать идеальным? В первую очередь заботиться о себе

Это может показаться странным, но если вы не позаботитесь о себе и не убедитесь, что вы правильно питаетесь, высыпаетесь и занимаетесь спортом, вы не достигнете своих целей.

Забота о себе не эгоистична, она необходима для сильной, здоровой и счастливой жизни. Конечно, это тоже необходимо для успеха. [Читать: Как заботиться о себе эмоционально и не развалиться]

16.Научитесь говорить «нет»

Это спорный вопрос. Иногда мы говорим «да» на все, что нас просят, потому что боимся выглядеть так, будто не справимся с этим, или кого-то расстроить.

Однако, если вы говорите «да» всему, вы неправильно распоряжаетесь своим временем. Если вы не хотите делать что-то * искренне * или не можете что-то сделать, не бойтесь вежливо сказать «нет».

17. Знайте, что для вас совершенство

Наконец, если вы хотите научиться быть идеальным, вам нужно знать, какое совершенство в ваших глазах.Помните, что совершенство индивидуально для всех, и вы не можете угодить всему миру. Вы можете только порадовать себя. Достигните своих целей и своего собственного определения и будьте довольны этим.

[Прочтите: 25 жизненных уроков, которые помогут вам улучшить свою жизнь и жить счастливее, чем когда-либо прежде!]

Эти шаги на пути к совершенству — все, что вам нужно для достижения совершенства, величия и, конечно же, богатства. Запомните эти шаги, и ваша мечта о совершенстве осуществится раньше, чем вы думаете.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Семь советов, как быть совершенным во всем, что вы делаете

…………………………………………. ………………………………………….. ……..

Вы пытаетесь довести до совершенства каждую задачу, которую делаете? Если люди вокруг вас продолжают убеждать вас в том, что вы не можете быть идеальным, ну, вы можете доказать, что они неправы, и блеснуть каждым своим делом, применяя следующие советы в своей повседневной жизни, вы станете образцом для подражания для всех окружающих, вы научите всех, что совершенство не невозможно, читайте и применяйте следующие советы, чтобы совершенствовать каждую задачу, которую вы выполняете, в том числе большие на работе, а также маленькие дома.

1- Ставьте краткосрочные цели в своих задачах.

Чтобы создать или достичь чего-то идеального, вам нужно разделить конечную цель на множество небольших целей, каждая из которых вы можете достичь идеально, например, скажем, вы хотите приготовить для своей семьи хорошую пиццу, вместо того, чтобы стремиться к идеальному финалу. В результате поставьте себе краткосрочные цели, такие как получение наилучшей консистенции теста, добавление правильных ингредиентов, нарезка овощей нужного размера и доведение до совершенства каждой небольшой задачи — все это приведет в конечном итоге к большому успеху.

2- Учитесь на неудачах и совершенствуйтесь.

…………………………………………. ………………………………………….. ..

…………………………………………. ………………………………………….. …

Всякий раз, когда вы преуспеваете в какой-либо задаче, вы чувствуете силу, но когда вы терпите поражение, вы касаетесь слабости внутри себя, чтобы быть сильным и успешным во всем, что вы делаете, вам нужно смотреть на эти моменты неудач как на урок, чтобы узнать что-то новое, что только увеличит ваши способности. шанс на успех позже, всегда спрашивайте себя, почему я потерпел неудачу! Что я могу сделать лучше в следующий раз, и когда вы найдете ответы, вы приблизитесь к успеху.

3- Не сдавайтесь и не теряйте терпение.

Люди, которые всегда совершенствуют каждую задачу, которую они выполняют, они не просто волшебным образом достигают совершенства, им приходилось учиться и делать одно и то же снова и снова, чтобы достичь совершенства, они никогда не думали о том, чтобы отказаться от своей цели, и вам тоже должен иметь такую ​​перспективу, продолжайте пробовать это снова и снова, пока не добьетесь идеального результата.

4- Не сдавайтесь, когда над вами издеваются.

На пути к совершенству вы можете столкнуться с проблемами, с которыми вы должны быть достаточно сильны, чтобы справиться с ними и перешагнуть через них. Одна из этих проблем — это издевательство над другими, люди вокруг вас могут пытаться издеваться над вами, чтобы снизить ваши амбиции и заставить у вас меньше уверенности из-за ревности, не обращайте на это внимания, держите цель прямо перед глазами и идите к ней.

5- Попытайтесь вдохновиться другими идеальными людьми.

Если вокруг вас есть люди, которые могут казаться вам идеальными, постарайтесь вдохновиться ими, наблюдая за их образом работы, принятием решений, отношениями, их привычками и поведением, это будет поддерживать у вас мотивацию быть такими же, как они, и достичь собственного совершенство.

6- Изложите все свои усилия на каждую задачу, которую вы выполняете.

Вы должны думать о каждой выполняемой вами задаче как о самом важном в своей жизни, вкладывать в нее все свои усилия и даже не думать о том, чтобы потерпеть неудачу или приложить к ней половинчатые усилия, если вы убеждаете себя, что мир идет В конце концов, если вам не удастся выполнить эту задачу, вы, естественно, станете совершенным во всем, что делаете.

7- Определите свои причины.

У людей должна быть причина или причина того, что они делают, спросите себя, почему вы пытаетесь быть идеальным? Это потому, что вы хотите иметь блестящее будущее или хотите доказать свою ценность себе или кому-то еще? Выявление причины ваших усилий всегда будет мотивировать вас и переориентировать ваши усилия каждый раз, когда вы терпите неудачу.

РЕКЛАМА ////////////////////////////////////////////////

Как стать идеальным во всем

Здравствуйте, друзья! С возвращением в модный бизнес.В этой статье мы пишем около Как стать идеальным человеком во всем?

Говорят, что никто не идеален. Ни я, ни ты, ни даже самые красивые, успешные люди на планете.

В настоящее время мы постоянно пытаемся быть идеальными. Необходимо иметь идеальный вес, идеальное тело, идеальное лицо, идеальные отношения или, может быть, идеальную дружбу. Этот список можно продолжить.

Вас расстраивает отсутствие совершенства в вашей жизни? Если вы хотите преодолеть неуверенность и посредственность и заменить их радостным совершенством, вы попали по адресу! Вот несколько советов, которые помогут сделать любую вашу задачу безупречной. Большой или маленький, как домашнее задание.

Также прочтите: Какие стили одежды для идеального бизнесмена? — Окончательное руководство

Итак, приступим к нашему посту.

1. Сделайте комплимент

Каждый день, прежде чем продолжить свой распорядок дня, уделите пару минут себе комплимент . Если вы делаете комплимент своей стрижке, одежде или тому, как недавно выполняли задание, используя свои уникальные навыки, небольшой эмоциональный заряд сделает вас счастливыми.

Это поможет вам достичь максимальной производительности. Делайте это каждый день и смотрите результаты. повысит вашу концентрацию и эффективность при выполнении задач.

2.

Не отвлекайся

В жизни много отвлекающих факторов, но пренебрежение ими — ключ к достижению совершенства, будь то в вашей рабочей или личной жизни.

Вот небольшой закон об отвлечении: чем ближе вы к завершению чего-то, тем больше шансов отвлечься .

Это означает, что когда вы приближаетесь к достижению или завершению чего-либо, у вас больше шансов отвлечься. Но эти мелкие отвлекающие факторы могут постоянно лишать вас награды. Итак, вот совет, когда вы сосредоточены на чем-то, не отвлекайтесь от этого.

3. Не оправдывайся

Бессмысленно обвинять своего друга, босса или клиентов, и далеко не уедешь. Вместо того чтобы указывать пальцем и оправдываться, почему вы не счастливы или не успешны в личной или профессиональной жизни, признайте свои ошибки и извлеките уроки из них .

Вы станете лучше, когда сделаете это. Я лично начал жить в соответствии со своими ошибками и падениями, и моя жизнь изменилась сама собой. Я стал счастливее и здоровее.

Для дальнейшего чтения: Как свободно говорить по-английски за 10 дней | Практика дома

4. Отпусти гнев

Отпустить гнев легко сказать, но трудно сделать. Гнев — совершенно нормальная эмоция. Когда это происходит, вы можете принимать глупые решения и, что более важно, это может сказаться на вашем здоровье.Исследования показывают, что гнев может вызвать проблемы с пищеварением, проблемы со сном и даже сердечные заболевания .

Так что постарайтесь как можно больше контролировать свой гнев. Это не только поможет вам стать идеальным, но и поможет вам оставаться здоровым.

5. Не сдавайся

Большинство людей сдаются на полпути, когда дела идут плохо. Процент людей, которые действительно придерживаются своей цели и достигают конечной цели, — это те, кто добился успеха.Попробуйте что-нибудь еще, если вы думаете, что то, что вы делаете, может не привести вас туда, куда вы хотите.

Однако, если вы знаете, что поступаете правильно и добьетесь своей цели, несмотря на то, что это трудный путь, то придерживайтесь его, что бы ни случилось.

6. Продолжайте учиться г

Если вокруг вас есть люди, которые могут показаться вам идеальными, постарайтесь вдохновиться ими. Наблюдайте за их образом работы, принятием решений, отношением, их привычками и поведением. , это будет поддерживать у вас мотивацию быть похожими на них и достичь собственного совершенства.

Также учитесь на своих ошибках. Не оправдывайся, а найди свои ошибки и постарайся их исправить. Это поможет вам расти все быстрее и быстрее.

Также читайте: 10 самых богатых людей мира, миллиардеры в реальном времени

7

. Будьте честны и прямолинейны

Что бы вы почувствовали, если бы вам солгал более близкий человек или деловой партнер? Скорее всего, вы сочтете это подрывом вашего доверия. Если вы хотите стать лучше в личной или профессиональной жизни, вы всегда должны говорить правду и как можно яснее заявлять о том, что вы пытаетесь передать.

Научитесь излагать свои мысли, чувства и идеи открыто и честно . Не стесняйтесь говорить все, что чувствуете, думаете перед кем угодно.

8. Слушайте другие с

Как отмечает Джит Банерджи на Lifehack, « слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать. ». Он добавляет, что« ему удалось встретиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые прослужат мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей. Хороший слушатель может изменить вашу жизнь в лучшую сторону. “

9. Т

алк себе

Поговорите с собой и задайте себе вопрос. Спросите себя о вариантах и ​​дайте себе предложения. Никто не способен судить о ваших собственных способностях и мечтах лучше вас. Задавайте себе вопросы на каждом этапе, на котором вы останавливаетесь, и пытайтесь найти решение.

10.

Всегда будь вежливым

Сколько усилий нужно, чтобы сказать: «Спасибо», или держать дверь лифта открытой для кого-то или помочь кому-то? Совсем немного.Однако эти добрые поступки могут улучшить чей-то день.

Итак, всегда будьте вежливы и искренне разговаривайте со всеми. Это произведет на них хорошее впечатление.

Для дальнейшего чтения: Список 10 лучших профессиональных хакеров Индии | 2020

11.

Неожиданные люди

Как это здорово — заставить кого-то улыбнуться? Это очень хорошо, правда? Время от времени удивляйте своих близких или коллег подарком, ночным клубом в городе или предложением помощи, когда вы знаете, что они могут ею воспользоваться.

12.

Это нормально

Это ваш самый важный урок, когда дело касается понимания того, как быть идеальным во всем, что вы делаете. Жизнь не зависит от того, как часто вы терпите поражение. Он измеряется тем, как часто вы взрослеете после неудач.

Вспомните свои неудачи как опыт, окропите себя и приготовьтесь к новому путешествию, не падая снова на те же неудачи. Неудача означает, что вы были на несколько шагов ближе к совершенству, чем были раньше.

13. Маленькие насадки

• Совершенство — это состояние души. Если вы поработаете над своим восприятием, все встанет на свои места. Шекспир попал в точку, когда написал: «Нет ничего плохого или хорошего, но мышление делает это так».
• Не смейтесь над людьми, включайте всех!
• Если кто-то создает проблемы и пытается вас унизить, игнорируйте их! Не пытайтесь цепляться за них и изо всех сил стараться с этим справиться. Если это выходит из-под контроля, удалите себя из ситуации!
• Соблюдайте гигиену.
• Спокойной ночи отдохни.
• Будьте добры.
• Будь хорошим другом.

---

Надеюсь, вам понравится этот пост на Как стать идеальным человеком во всем? Следите за обновлениями, чтобы узнать больше о бизнесе. Не забывайте следить за всеми нашими социальными сетями.

Если у вас есть какие-либо вопросы или предложения для нас, вы можете просто оставить комментарий ниже и сообщить нам о них. Наша команда ответит вам в течение 24 часов.

Некоторые сайты для возврата денег, которые могут помочь вам сэкономить:

Также читайте наши отзывы:

Как стать идеальным | Психология сегодня

Источник: Макс Ариэли / unsplash

Серия: Достижение целей

Приглашенный блоггер Хантер Гленн

__

Однажды алхимики искали секретную формулу превращения свинца в золото.В настоящее время мы ищем вещи, которые гораздо более недостижимы. Идеальная работа. Идеальные отношения. Идеальная семейная жизнь. Безупречное здоровье. Все идеально!

Наш автоматический подход

Сэм, например, пытается получить идеальное тело. Его диета — это то, что говорят по телевизору, — последний «правильный путь». Он тренируется, однако в его ленте на Facebook говорится, что это «лучший способ» (, что опять же: кардио или сила? ).

Однако трудно сохранить хорошие привычки; в основном Сэм просто пытается, пока не потерпит неудачу (что часто бывает).

Когда Сэм был студентом, он учился так, как знал. Он выбрал свою специальность, профессию, работу, основываясь на совете родителей, всего несколько минут подумав о своих собственных желаниях или о том, как добиться наилучшего в своей карьере. Медицинское лечение? Он получает все, что слышит, лучшее, по слухам, и от лучших друзей.

Вам, вероятно, не нужно, чтобы я рассказывал вам, как это работает для Сэма. Иногда дела идут хорошо, иногда нет, более или менее случайно.Вещи просто … случаются с Сэмом; он редко чувствует себя контролирующим.

Сэм живет своей жизнью на автопилоте. И иногда он задается вопросом, действительно ли это лучшее, на что он способен.

За это я восхищаюсь Сэмом. У него есть ощущение, что есть лучший способ , что он сам может лучше. Он осознает себя, видя, что его стратегия «любого старого пути» ему не подходит. Понимание того, что если вам не хватает результатов, значит, вам не хватает … чего-то важного… это первый великий ключ.

Для золотой жизни нужна серебряная пуля. Без этого, несмотря на все его замечательное стремление улучшить свою жизнь, всю свою энергию, я боюсь, что Сэм просто перейдет от одной не очень впечатляющей стратегии к другой. Жизнь часто не вознаграждает наши усилия, если они не направляются должным образом.

Какой подход может сделать нас сильными и успешными во всех сферах жизни? Возможно, вы слышали это раньше:

Ищите правду все дни своей жизни

И «правда освободит вас.”

Рациональный подход

В отличие от Сэма, Салли ищет правду. Она наблюдает за беспорядком из тысячи лжи и вырывает из нее крупицу правды. С годами она становится сильнее; алмазы неизбежно попадают в ее руки; другие могут быть довольны дурацким золотом, но ей нужны настоящие вещи, и они их получают.

Результаты. Работа Салли вознаграждается результатами. Она просматривает советы по диете и находит то, что действительно работает.Изменить привычки нелегко, но Салли придумала, как заставить это работать и для нее. Ее план упражнений работает. У нее есть чувство контроля над своей жизнью. Она точно знает, почему она выбрала то, что учиться, и какую работу хочет делать. Правда сослужила ей хорошую службу.

Естественное состояние звезды — сиять в окружении тьмы со всех сторон. Естественное состояние истины — сиять среди разочарованной и бесполезной лжи со всех сторон. Естественное состояние искателя истины — добиться успеха со всех сторон, в то время как другие спрашивают: «В чем ваш секрет?» Секрет Салли состоит не в том, чтобы предполагать, что она знает истину, а в том, чтобы постоянно проверять, является ли то, во что она верит, правдой и насколько хорошо ее убеждения позволяют ей достигать своих целей.

Так заманчиво верить, что у нас есть правда, не правда ли? Кто бы допустил обратное? В самом деле, любой, кого вы спросите, будет готов указать вам путь к успеху.

Ложные ответы

Если мы хотим попасть в Нью-Йорк, что еще хуже: у нас нет карты или мы следуем по карте в Конго? Ответ еще более очевиден, когда карты Нью-Йорка нужно брать, но мы их не берем, потому что у нас «уже есть карта».

Источник: Suzi Q / freeimages

Вот почему поиск истины — это только первый шаг.Что, если мы просто влюбимся в самую убедительную фальшивую «правду» на рынке?

Нейт Сильвер, пользующийся невероятным успехом в своей работе , предсказывающей будущее , написал книгу под названием «Сигнал и шум» о том, как найти истинный «сигнал» (истину), когда он разрезан на тысячи частей и скрытые, разбросанные в «Шуме» (ложные ответы). Это наш второй отличный ключ, найти ответ и . Не просто найти ответ , найти ответ , правда.

Это два великих жизненных испытания, два врата на пути к успеху. Во-первых, задать вопрос, а во-вторых, найти (правильный) ответ. Обнаружить наше невежество, а затем найти его лекарство. Начиная поиски истины, затем сопротивляясь крику сирены фальшивых ответов.

Рациональность — это результат

Что произойдет, когда Сэм научится находить сигнал , маяк вдалеке, путеводную звезду, вместо того, чтобы переходить от одного шума к другому?

Он добьется успеха.Он будет переходить из одной области своей жизни в другую, находя полезные уловки из бесполезного, каждый из которых пополняет его сундук знаний, как драгоценные камни. Одна сфера его жизни за другой будет сиять, как солнце, поскольку сам Сэм начинает, одна борьба за другой побеждает и завоевывает трофеи, победа, которой можно по праву гордиться.

Это называется реальной рациональностью. Рациональность составляет около результатов . И результаты приходят из поиска единственного пути, ведущего вверх из тысячи запутанных путей, ведущих в никуда.

Почему рациональность? Почему бы просто не довольствоваться тем, что у нас есть, никогда не искать лучшего способа учиться, работать, принимать решения, воспитывать детей, встречаться с ними, или привести себя в форму или привести нашу жизнь в форму? Почему бы не удовлетвориться любым ответом, который мы подобрали по пути, и не удовлетвориться результатами, которые дают нам наши усилия?

…

Опять же, почему бы вам не добиться успеха ? Разве вы не хотите шагать по жизни, становясь с каждым днем ​​сильнее? Почему не должен вы переходить из одной области жизни в другую, становясь здоровее, счастливее, более способным, более успешным, более все, что вы хотите ?

Есть — это путь.Но есть еще и цена.

Источник: Suzi Q / freeimages

Стоимость

Можете ли вы поднять голову и поискать звезды? Можете ли вы признать, что вам нужно смотреть, добьетесь ли вы успеха?

Даже если вы пройдете этот тест, есть второй. Можете ли вы признать, что если вы не заметили правильный ответ в первый раз, вы можете не заметить его во второй? Что вам нужно научиться отличать истину от заблуждения? Можете ли вы принять это, если правда не такая, как вы думали, вы надеялись, это было?

Если так… Тогда повторяю, ответы есть.

Заключение

Помните, первое большое испытание — это осознание того, что вам нужно искать ответы на . Очевидно, нужно искать ответы там, где их нет. Но гораздо более тонким (и трудным) является необходимость искать ответы там, где у вас, , уже есть , но нужно спросить: «Могу ли я позволить выдуманной карте удержать меня от поиска подлинного?»

Я настоятельно рекомендую Как на самом деле изменить свой разум, чтобы избежать цепей ложного знания.

И второе великое испытание — стать проницательным, чтобы получить правильный ответ. Увидеть стеклянный дворец и найти алмазы, спрятанные у всех на виду. Чтобы увидеть колышущийся, изгибающийся калейдоскоп фантастических идей и увидеть правду, отвлекающую их внимание. Сигнал на фоне шума. Книга Нейта Сильвера «Сигнал и шум» и другие подобные книги находятся здесь.

Ищите истину все дни своей жизни, и правда даст вам силу освободить себя. Будьте рациональны.Те, кто ищет звезды на всю жизнь, однажды сами станут звездами.

Вопросы для рассмотрения:

• Почему мы не всегда чувствуем, что контролируем свою жизнь?
• Что произошло в последний раз, когда вы пытались улучшить свою жизнь?
• Почему люди говорят «знание — сила?»
• Почему мы иногда чувствуем себя уверенно, а потом обнаруживаем, что ошибались?

__

Био: Доктор Глеб Ципурский руководит некоммерческой организацией, которая помогает вам достичь ваших целей, используя науку для построения альтруистического и процветающего мира, Intentional Insights, автор книги «Найди свою цель, используя науку» среди других книг, и регулярно участвует в известных мероприятиях; и штатный профессор в штате Огайо.

Манес, Стивен: 8601419331390: Amazon.com: Книги

Автор бестселлеров Стивен Манес написал более тридцати книг и сотен статей за долгую карьеру создания тайных миров доступными для непосвященных. Его новая книга «Где снежинки танцуют и ругаются: внутри страны балета», создававшаяся четыре года, родилась из его желания узнать, как на самом деле бывает балет. Теперь книга прибыла — с беспрецедентным объемом внутренней информации о мире, который он называет страной балета, от интенсивных репетиций и световых сессий до закрытых конференций по кастингу и деловых встреч.

Книга уже получила признание во всем мире. В Соединенных Штатах BalletScoop и ExploreDance назвали его «обязательным к прочтению», а журнал Ballet-Dance Magazine посчитал, что его «нельзя пропустить». В Великобритании бывший танцор, писавший для Balletco, нашел его «захватывающим» и «беспрецедентным». В Австралии Dancelines сказали: «Снежинки раскрывают все … Я не могу представить, чтобы какая-либо другая компания дала писателю такой же доступ …» Джеймс Файетт, бывший главный танцор New York City Ballet, называет книгу «Поистине глубокое исследование, которое следует рекомендовать всем, кто жаждет проникнуть в очень личный мир профессионального балета и субкультуры танцоров.«

Мейн является соавтором бестселлера и получившего признание биографии« Гейтс: как могул из Microsoft заново изобрел отрасль и стал самым богатым человеком в Америке ». Forbes, PC World, PC Magazine и многие другие издания.Он был создателем и соведущим еженедельного общественного телесериала Digital Duo.

Манес также является автором десятков книг для детей и молодежи. «Будь идеальным человеком всего за три дня!» Выиграл детские награды в пяти штатах и ​​является основным продуктом учебной программы в американских и французских школах.Сиквел «Заработай четыре миллиона долларов к следующему четвергу!» Быстро стал бестселлером журнала Publishers Weekly. Его книги адаптированы для театральных и телевизионных постановок.

Манес получил степень в области кино в Университете Южной Калифорнии. Среди его работ на экране — программы для ABC Television и KCET / Лос-Анджелес, а также классический фильм семидесятых «Мать, кувшины и скорость». Уроженец Питтсбурга, он живет в Сиэтле.

Чтобы стать идеальным, будьте устойчивы к влиянию

В индуистской мифологии есть история о Господе Вишну и его битве с гневом.Два демона, Мадху и Кайтабха, рожденные из грязи уха Господа Вишну, беспокоили Господа. Мадху означает «гнев», а Кайтабха означает «ненависть». Господь Вишну сражался тысячу лет, но не смог победить их.

Как он мог уничтожить гнев и ненависть, которые он сам создал? Итак, он назвал Деви — Божественное Сознание. Когда возникает сознание, гнев и ненависть растворяются. С помощью воды Деви уничтожила Мадху и Кайтабху. Здесь вода олицетворяет «любовь». Итак, с помощью любви сознание уничтожило гнев и ненависть.Когда сознание наполняется любовью, не остается ни гнева, ни ненависти — остается только вечная любовь.

Гнев и ненависть возникают от слушания. Ни Создатель (Брахма), ни Разрушитель (Шива) не слушают. Оба просто делают свою работу и уходят. Но те, кто управляет миром и его делами (Вишну), должны слушать всех. Вот когда появляется гнев.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ДОРЮТСЯ: ПРИЧИНА КОРНЯ

Люди воюют, потому что считают себя правыми. Это чувство праведности дает им силы бороться.Если кто-то чувствует свою неправоту, у него нет сил бороться.

Это ограниченное и узкое чувство праведности создало худшее в мире. Все войны в мире произошли из-за этого.

Если мы расширим наше видение и взглянем на истину беспристрастно, мы увидим другую картину. Наше чувство праведности — это ментальная концепция; кроме того, это настоящая причина любого следствия. Мудрость изучает эту настоящую и окончательную причину.

В современном мире столько всего нас злит.Затем гнев сменяется чувством вины, насилия, обиды и ненависти. Становится трудно разорвать круговорот.

Вот несколько советов, как разорвать этот круговорот и снова стать свободным и счастливым:

1. ОБРАЩАЙТЕСЬ С ЗЛОМИ ЛЮДЯМИ, КАК ПОЖАРКИ

Посмотрите на разгневанного человека, как на петарду. На Дивали мы зажигаем крекеры, а затем убегаем, наслаждаясь этим на расстоянии. Через некоторое время он выдохнется. Такой сердитый человек.

Но мы не сжигаем крекеры в доме и не храним возле него ничего ценного.Так что просто следите за тем, чтобы рядом с сердитыми людьми не было драгоценностей.

Без разгневанных людей в этом мире нет веселья. Так что спасайся и наблюдай за ними на расстоянии. Не увлекайтесь, и вам будет весело!

2. ПОБЕДИТЬ ГНЕЗ С СОЗНАНИЕМ

Когда вы злитесь и не выражаете этого, вы задыхаетесь. С другой стороны, когда вы это выражаете, вы чувствуете себя виноватым. Итак, ключ — подняться над обоими. Взгляните на жизнь с другой точки зрения.

Смотрите на свои эмоции как на украшение — как глазурь на торте разных цветов и рисунков. Это украшение не имеет особого значения для содержания. Точно так же эти эмоции не должны связывать вас или заставлять вас чувствовать себя виноватыми. Это произойдет, когда вы вырастете в своем сознании.

Во время Наваратри мы проводим сатсанг и соблюдаем диету, так что ум погружается в волны преданности. Таким образом мы избегаем всех возможностей для гнева и других пороков.

3.ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИЛУ, ЧТОБЫ БЫТЬ С АГРЕССИЕЙ

Почему у вас возникает агрессия? Когда ты думаешь, что кто-то больше тебя, ты становишься агрессивным, верно? Думаю об этом. Когда кто-то действительно больше вас или он слишком мал, чтобы сосчитать, вы не становитесь агрессивным. Но когда вы думаете, что кто-то на одном уровне с вами или только немного больше или меньше вас, вы становитесь агрессивными. Это из-за вашего незнания собственных сил. Проснитесь и посмотрите, кто вы есть и с кем вы становитесь агрессивными.

Не становитесь агрессивными, когда хотите убить комара! Вы знаете, что это просто комар, и что это не так уж много. Точно так же осознайте свою силу.

4. НЕБОЛЬШОЕ НЕИСПРАВНОСТЬ ЗДОРОВО ДЛЯ УМА

Слишком большое ожидание совершенства вызывает в уме гнев и насилие. Становится трудно принять несовершенство. Иногда все идет не по плану. Надо быть готовым к этому.

Оставьте немного места для несовершенства; Это необходимо.Это принесет вам больше терпения. С повышенным уровнем терпения меньше гнева, а с меньшим гневом не будет насилия.

5. ДАЙТЕ ЩИТ ЗНАНИЙ ДЛЯ ЛЮБВИ

Если кто-то, кого вы любите, не ведет себя в соответствии с вашими ожиданиями, вам будет больно. Ведь вас не обидит какой-то случайный человек, идущий по дороге! Но если человек, которого вы любите или чувствуете близким, не приветствует вас и не улыбается вам, вы чувствуете себя обиженным. Когда люди чувствуют себя обиженными, они закрываются, становятся жестокосердными и действуют жестоко.

Любовь — тонкое и нежное чувство; его легко ранить, и он может быстро превратиться в ненависть, гнев, обвинение, недовольство, горечь или ревность.

Как уберечь эту тонкую эмоцию от искажения в нашем обществе? Знания. Это правильный щит для защиты этой любви. Знание поддерживает чистоту любви и удерживает ее от всяких викар. Любовь святых всегда чиста, потому что ее защищает щит знания.

Кроме того, когда вы углубляетесь в садхану, вы можете испытывать любовь на очень тонких уровнях.

КОГДА ГНУТЬ ХОРОШО

Можно ли никогда не сердиться? Какой у вас был опыт? В детстве, когда у тебя забирали ирисок, ты злился. Когда вы учились в школе, колледже или офисе, вы злились на разных людей по разным причинам. Итак, мы все сердимся. Дело в том, как скоро вы выйдете из гнева. Это решают три фактора:

1) Первый фактор — это частота вашего гнева. Это обратно пропорционально вашей силе.Чем вы слабее, тем больше вы склонны к гневу. Чем вы сильнее, тем меньше вы подвержены гневу. Итак, определите, в чем ваша сила. Почему ты его теряешь?

2) Второй фактор — это ваше видение. Насколько глубоко вы понимаете окружающих вас людей?

3) Третье — это степень вашей привязанности. Если за гневом стоит желание комфорта, удовольствия или эго, ваша реакция будет отличаться от того, когда у вашего гнева есть цель. Если ваш гнев направлен на то, чтобы все исправить, это полезно.

Итак, гнев — это не всегда плохо. Это может быть хорошо, когда его экономно используют. Если вы используете его каждый день, он ничего не стоит. Скорее, это снижает вашу ценность. Итак, не позволяйте гневу использовать вас. Вместо этого вы используете его как инструмент позитивных изменений.

Гурудев Шри Шри Рави Шанкар — гуманитарный лидер, духовный учитель и посол мира.

Я пытался стать совершенной версией себя

Я не удовлетворен своей жизнью.

Это не значит, что моя жизнь плоха, это не так.Но это не успокаивает мой мозг в 3 часа ночи, когда я беспокоюсь о том, что у меня недостаточно денег, друзей и слишком много жира. Назовите это когнитивным диссонансом или просто жизнью, но кажется, что все идет не так.

И я не один такой. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что только 43 процента жителей Австралии действительно довольны своей жизнью. На основании этого единственного исследования — и того, из которого я выведу весь свой тезис — кажется нормальным полагать, что существует некая «идеальная версия» нас самих, только немного недосягаемая.И если бы у всех нас было немного больше драйва и немного больше самодисциплины, мы могли бы достичь этих личных вершин и стать теми, кем должны быть: здоровыми, уверенными в себе и успешными.

Конечно, я никогда не пытался быть в хорошей форме, здоровым, уверенным или успешным. Откровенно говоря, все это звучит как большая работа. Но жизнь коротка, и я устал беспокоиться и никогда не пытаться, поэтому я составил план. В течение двух недель я старался быть идеальной версией себя. Я бы полностью переработал свой внешний вид, поведение и то, что я ем.А потом я посмотрю, существует ли моя идеальная версия и нравится ли он мне.

Мода

Итак, я не плохо одеваюсь, но, может быть, мои вещи стареют. Для меня успех — это чистая рубашка и новая одежда, которой у меня нет. Так что я купила водолазку, красивую рубашку и пару блейзеров. Взгляд в прошлое — 20/20, потому что в итоге я выглядел как смесь учителя математики и агента по недвижимости. Но, как бы то ни было, я выглядел резче, чем обычно.

С другой стороны, в такой одежде я сразу стал выглядеть как член.Водолазки не так удобны, как выглядят, и не каждая ситуация подходит для блейзера. Это особенно ярко проявилось однажды ночью в пабе, когда проходивший мимо старик пробормотал «сноб». Я сидел там, чувствуя себя обиженным, но в основном сбитым с толку, потому что на нем тоже был блейзер.

Несмотря на эти недостатки, я чувствовал себя успешным. Независимо от того, представил я его или нет, мне удалось обмануть себя, заставив думать, что я молодой профессионал, но, что более важно, лучшая версия себя.

Результат счастья: 8/10

Диета

Я ем не так, как должен взрослый. Я пропускаю приемы пищи, много пью и иногда ем вегемит ложкой вместо того, чтобы намазывать его на что-нибудь.

Но такое невнимание к моему здоровью не является долгосрочным вариантом. Поэтому я решила придерживаться строгой диеты. Я веган, и я нашел онлайн-руководство по питанию, предназначенное только для веганов (потому что доверяет мне , мы МОЖЕМ изменить мир !!!).Он рекомендовал есть не менее четырех порций орехов, бобовых, семян, овощей и цельного зерна в день и не менее двух порций фруктов. Это казалось супер выполнимым.

Но это не так.

Оказывается, 14 дней строгой диеты — это чертовски сложно и скучно. Поначалу это просто: вы взволнованы, а готовка — это своего рода развлечение. Но затем, примерно через неделю, вы так сильно съели эти интенсивные, очень специфические блюда, лишенные сахара и радости. Вы обнаруживаете, что пьете исключительно зеленые смузи или заказываете пиццу с дополнительными овощами, потому что это как-то оправданно работает.

Для меня это проблема здорового питания. Это просто потребляет столько эмоциональной энергии. Вы должны спланировать все наперед, потратить неприличную сумму денег и, по сути, сделать питание своим главным приоритетом. Вы не можете пойти на ужин или выпить слишком много, потому что это не соответствует идеальной диете. Так что теперь я не знаю, как выглядит мое будущее в области здорового питания.

Здоровое питание утомительно, но сохраняет жизнь. Это настоящее противоречие.

Результат счастья: 5/10

Упражнение

Как и здоровая диета, упражнения — это то, что мне интересно в течение примерно 10 минут, прежде чем придумывать отговорки.У меня есть абонемент в спортзал, которым я никогда не пользуюсь, и гири, которые удерживают дверь моей спальни открытой. Но, очевидно, это пришлось изменить. Поэтому я позвонил в каждый местный кроссфит-зал, чтобы узнать, возьмут ли они меня в качестве студента, несмотря на отсутствие опыта. Только один сделал, потому что главный тренер любил VICE, и это была Crossfit Victoria.

Если не обращать внимания на случаи, когда я не мог приседать, лазить по канату или едва сдерживать рвоту, это был очень раскрепощающий опыт. До этого я не думал, что смогу заниматься кроссфитом, но мог, и это действительно было потрясающе.Возможно, я сломал свое тело в процессе, но я был сильнее, бодрее и намного увереннее в себе, потому что сделал то, что никто не верил, что я мог бы сделать, и меньше всего я сам.

Результат счастья: 7/10

Разум

Я тревожный человек. Я каждый день волнуюсь, достаточно ли хорош, я закрываю глаза на людей на улице, потому что слишком нервничаю, чтобы поздороваться, а потом мне очень трудно поддерживать зрительный контакт, когда я это делаю. Однажды у меня даже случился приступ паники после того, как я публично разбил бутылку.Несколько лет назад я пытался решить эту проблему с помощью йоги, но понял, что мне не хватает баланса, и не почувствовал себя лучше. Итак, на этот раз я решил попробовать медитацию.

Я решил, что буду принимать много горячих, умиротворяющих ванн с эфирными маслами. Я читал, что эвкалипт, лаванда и розы успокаивают ум. Девушка из Lush сказала мне, что ромашковая маска для лица «успокоит мои поры» и «вероятно, также успокоит меня», поэтому я включила все это в ежедневный ритуал ванны, чтобы расслабиться и медитировать.

Часть, которую я не учел, заключалась в том, что я живу в общежитии с другими людьми, которым нужно будет пользоваться ванной.Кроме того, мои соседи по дому не были в восторге, когда я забил вилку лепестками роз. А потом был тот факт, что у меня не было метрики, с которой можно было бы измерить свою медитацию. Как вы узнаете, когда прибиваете? Когда ты левитируешь? Думаю, я чувствовал себя менее напряженным, но трудно сказать, был ли это эффект плацебо или посредничество в основном связано с празднованием эффекта плацебо. Опять же, как узнать, прибили ли вы это?

Результат счастья: 4/10

Волонтерство

Мы все должны отдавать больше, поэтому я присоединилась к суповой фургону Общества Святого Винсента де Поля.Суп-фургон предоставляет еду нуждающимся каждую ночь и полностью управляется волонтерами.

Первое, на что я обратил внимание, это то, что большинство людей, с которыми я работал, были 19-летними успешными и замечательными студентами университета, которые изучали медицину, алхимию или что-то еще и, помимо всего прочего, руководили всем суп фургон. Это заставило меня понять, что мое идеальное «я» было наполовину так же хорошо, как их обычное «я», и это было плохо. Но тогда дело не во мне, правда?

Положительным моментом было то, что я наконец кое-что вернул.Волонтерство — это не гламурно, и вы становитесь грязным и грязным, но это половина пути. У вас может возникнуть чувство общности, когда вы помогаете кому-то не голодать. И это, несомненно, хорошо.

Результат счастья: 8/10

Романтика

Я не романтик. На самом деле я наоборот. Я опаздывал на свидания, был пьян, а иногда и то, и другое. Я редко проявляю привязанность, и в последний раз, когда я делал что-нибудь романтическое, я водил свою бывшую девушку в аквариум.На самом деле, теперь я думаю об этом, когда я в последний раз видел эту бывшую девушку, она ударила меня кулаком по голове среди бела дня, когда полицейский давал мне штраф за переход в неположенном месте. Поэтому я считаю, что плохо разбираюсь в романтических отношениях, которые, очевидно, нужно было изменить.

Я попросила друга устроить свидание вслепую для меня и ее подруги Кики. У меня нет денег, так что это было в La Porchetta, где смейтесь сколько угодно, подают литр красного вина за 15 долларов. Торговаться. Кики тоже не возражала против Ла Порчетты. Я бы даже сказал, что ей понравилось … так же, как и мне, ей понравился мой новый образ.И я думаю, свидание прошло удачно. Несмотря на то, что мой друг-фотограф все время фотографировал, а персонал ресторана все время спрашивал о журнале DICE Magazine, и мы полчаса говорили о войне, я думаю, что все прошло хорошо.

Единственное, что я не знал, стоит ли мне заниматься чем-то еще. Это было свидание? Или это была условная дата для статьи? В конце концов, мне не пришлось беспокоиться, потому что Кики объявила, что уехала в Турак съесть сыр. Итак, после крепкого рукопожатия мы оба разошлись.

Результат счастья: 5/10

Доверие

Это был мой эверест. Я всегда завидовал любому, кто может отбросить осторожность и делать все, что хочет. Я не столько замкнутый, сколько человек, для которого перспектива смеяться над пугает . Так что я сделал то, что всегда хотел попробовать, — стендап-комедию.

Комедия интересная. Вы там наверху надеетесь, что все будут смеяться над вашими шутками, чтобы дать вам чувство подтверждения.Чувство облегчения, которое вы испытываете, когда заканчиваете, потрясающе, особенно по сравнению с экзистенциальным страхом перед выступлением. Однако публикой на вечере с открытым микрофоном были семьи и люди среднего возраста, поэтому они не понимали моих шуток о воровстве продуктов. К счастью, я все же смог посмеяться.

Кстати, не все были довольны моей работой. Пит, исполнитель той ночи, почувствовал, что моему сету нужен лучший ритм, и сказал мне, что чтение с телефона убирает некоторую атмосферу.Пит не комик, но он на всю жизнь поклонник комедийного искусства, поэтому я взял его на вооружение. Спасибо за совет, Пит. Извините, я пропустил ваш набор.

Из всего, что я делал, это доставило мне наибольшее удовлетворение. Добиться того, что вы всегда хотели попробовать, лучше, чем любое другое чувство. Как ни странно, удовлетворение быстро исчезло. Я обнаружил, что сосредоточился на том, как мне повысить ставку или как улучшить свой распорядок дня в следующий раз. Это жизнь для тебя.

Результат счастья: 9/10

Популярность

Кто не хочет быть популярнее? Это примитивное школьное чувство: сколько бы вы ни старались и подавляли, втайне вы одержимы популярностью.Когда я думаю о своем идеальном «я», он олицетворяет экстраверсию и непринужденную симпатию. Типа парня, который проходит мимо бархатной веревки. Типа парня, который является VIP-персоной.

The Toff — это бар в Мельбурне. Благодаря силе журналистики мне удалось убедить сотрудников в том, что и моя статья, и я очень важны, поэтому они предложили мне VIP-опыт.

Когда обращались как с VIP-персоной, это было прекрасно. У меня была собственная кабинка, бесплатная бутылка просекко, и мне разрешалось выходить куда угодно в здании, в том числе за кулисы, чтобы тусоваться с группами.Моему фотографу Алану и мне предложили сырные тарелки, сотрудники подошли, чтобы посмотреть, как у нас дела, и — хотя на самом деле к нам никто не подошел — мы оба слышали, как другие посетители шептались друг с другом, проходя мимо.

Без всякой причины я чувствовал себя лучше всех. Мне разрешали идти туда, где не было никого, позволяли пропускать очереди — и все буквально из-за ничего. Как бы то ни было, иметь особое отношение — это круто, и я хочу этого больше.

Результат счастья: 7/10

Итак, что я узнал?

Я узнал, что жизнь как идеал — это фантастика в короткие, напряженные периоды, но в основном это просто стресс и разочарование.Я регулярно чувствовал себя истощенным и частично удовлетворенным впоследствии, чувствуя, что мог бы сделать это лучше или мог бы сделать это больше, несмотря на то, что на самом деле достиг того, что я намеревался сделать.