Как ставить и достигать цели: Искусство ставить и достигать цели: как делать это правильно?

как ставить цели, чтобы их достигать / Досье / Справка / Newslab.Ru

Novamind — новая жизнь без сверхусилий

SMART — один из методов, который осваивают ученики курса Novamind. Его ключевая особенность — минимум теории и максимум практики. Более 80 % учебного времени Novamind уделяется закреплению навыков, которые помогут создать прочные отношения, продвинуться по карьерной лестнице и сделать прорыв в бизнесе.

Участники Novamind упоминают в отзывах, что после обучения их жизнь преобразилась. Благодаря простым, но эффективным методикам из НЛП, психологии и коучинга они по-новому взглянули на мир.

Те, кого преследовали неудачи в личной жизни, после обучения обрели вторую половинку. У пар, переживающих кризис, отношения стали прочнее и гармоничнее. А те, кто раньше зарабатывал 1000$ в месяц, сейчас зарабатывают 5000$ в неделю.

Спросите себя, что мешает вам реализоваться и стать счастливым, осознанным человеком? Ведь для этого не требуется сверхусилий. Под руководством тренеров и коучей международного класса Novamind изменение жизни к лучшему не составит большого труда.

Воплотите в жизнь сокровенные мечты, используя простую методику достижения целей — SMART.

С чего начать

Как только в нашей жизни случается что-то серьезное, мы с головой погружаемся в проблему, нарушая баланс наших жизненных сфер. Например, решая проблемы с деньгами, мы можем забыть о семье и здоровье, и потом вся жизнь превращается в бесконечное решение проблем.

Оцените каждую из сфер по 10-балльной шкале от 0 — очень плохо, до 10 — идеально

Вам приходилось слышать истории о богачах, сколотивших состояние, но не сумевших создать семью? Или о тех, кто много работает, но не может прокормить себя и близких, потому что заработок оставляет желать лучшего?

Чтобы жизнь развивалась гармонично, необходимо взять ее под комплексный контроль: проанализировать проблемы, понять, какую сферу нужно «подкачать», и правильно поставить SMART-цели.

Как правильно ставить цели

Впервые о SMART заговорили в 80-х годах прошлого века. Это метод, который создали ученые и инженеры. С его помощью они концентрировались на выполнении промежуточных задач в сложных проектах и благодаря этому повышали свои шансы на успех.

SMART зарекомендовал себя как эффективный инструмент планирования. Сейчас его применяют в маркетинге, бизнесе и личном тайм-менеджменте для повышения собственной продуктивности.

SMART — аббревиатура. Ее расшифровка содержит основные параметры цели:

• S (specific) — конкретная;

• M (measurable) — измеримая;

• A (achievable) — достижимая;

• R (relevant) — значимая;

• T (time-bound) — ограниченная во времени.

Рассмотрим каждый пункт подробнее.

S (specific) — конкретная

SMART-цель должна быть ясной и понятной даже ребенку.

Пример:

Чтобы правильно ее сформулировать, ответьте на 3 вопроса:

1. Чего вы хотите достичь?

2. Почему цель важна?

3. Кто участвует в достижении результата?

SMART — отличный инструмент для небольших целей, которые необходимо достичь за короткий промежуток времени. Чтобы выполнить глобальные задачи, создайте пошаговую стратегию, используя SMART-цели в качестве контрольных точек на пути к успеху.

M (measurable) — измеримая

SMART-цель должна иметь количественный показатель. Сроки, проценты, графики — все это позволяет отслеживать прогресс и поддерживать высокий уровень мотивации для достижения успеха.

Пример:

Вопросы:

1. По какому критерию вы будете отслеживать этапы достижения цели?

2. В каком случае вас устроит результат?

Коуч с 15-летним стажем Екатерина Семкина рассказывает, как правильно себя мотивировать на успех: https://youtu.be/aLma_DxQHUo

A (achievable) — достижимость

SMART-цель должна быть реалистичной и адекватной. Нет смысла ставить заоблачные цели. В таком случае не будет ни сил, ни желания воплощать их в реальность.

Пример:

Вопросы:

1. Достаточно ли у вас опыта, знаний и ресурсов для выполнения задачи?

2. Что для этого нужно сделать?

3. Что может вам помешать?

SMART-цель должна быть амбициозной и не слишком простой — это важные критерии для постоянного личностного и профессионального роста.

Заурядная цель демотивирует, а несбыточная способствует низкой вовлеченности в работу. Если цель поставлена, но вы постоянно откладываете ее достижение, вероятно, она слишком сложная. Упростите задачу.

R (relevant) — актуальность

SMART-цель должна быть значимой. Ее достижение привнесет в вашу жизнь гармонию и счастье, а не разлад.

Пример:

Вопросы:

1. Почему вы хотите достичь именно этого?

2. Какую выгоду принесет выполнение задачи?

3. Не противоречит ли она вашим принципам и убеждениям?

Если задача кажется слишком сложной, создайте промежуточные SMART-цели. Пройдя часть пути, вы поймете, есть ли смысл продолжать или лучше сосредоточиться на выполнении других, более актуальных задач?

T (time-bound) — ограниченная во времени

Составьте график, чтобы поэтапно отслеживать выполнение SMART-цели. Без временных рамок ее воплощение может затянуться на неопределенный срок, перейдя в рутинный процесс «работа ради работы».

Пример:

Вопросы:

1. За какое время можно достичь цели?

2. За какое время ее нужно достичь?

Ставьте цели на 3 месяца, полгода и год. Задача, для которой выбран более длительный срок, быстро потеряет актуальность. Если цель долгосрочная, разбейте путь к ее достижению на этапы и контролируйте ход их выполнения. Так вы сохраните мотивацию и будете уверенно идти навстречу своей мечте.

Учимся ставить цели и их достигать | КонсультантПлюс

Две тысячи лет назад римский философ Сенека писал: «… смотри на высшее благо, цель всей твоей жизни: с ним должны согласоваться все твои поступки. Только тот и распоряжается всем в отдельности, у кого есть в жизни высшая цель… Кто не знает, в какую гавань плыть, для того нет попутного ветра.» <*>

Вот почему вопрос о постановке целей рассматривают в контексте тайм-менеджмента. Как ставить цели и как их достигать, расскажем в этой статье.

1. Отделите «родные» цели от навязанных.

Ответить на вопрос, какова ваша цель на ближайший год, два или пять, — не так просто. Решая, «в какую гавань плыть», мы скорее всего обнаружим, что большинство целей навязаны нам родителями, обществом, соцсетями. Пробежать марафон, защитить диссертацию, добиться финансовой самостоятельности, выучить китайский, сделать карьеру… Как отделить «родные» цели от навязанных? Как понять, какие из них являются «высшим благом» именно для вас?

Мы советуем в течение некоторого времени, например, в течение месяца-двух, заполнять «мемуарник». Каждый день заносите в таблицу одно «главное событие дня» – дело, чувство, встречу – то, что оставило свой след, стало самым сильным вашим переживанием за день. А в следующей колонке пишите, почему это стало главным событием дня, определите вашу ценность, на основе которой вы отдали приоритет именно этому событию. Выглядеть это может так:

День	Главное событие дня	Ценность
суббота	Катался на велосипеде с Денисом	Друзья. Здоровье.
воскресенье	Выспался	Здоровье. Work-life balance.
понедельник	Интересный семинар в «КонсультантПлюс»	Профессионализм
вторник	Начал писать курсовую	Профессионализм. Не тянуть до последнего с важными  делами.
среда	47 лайков под моим постом о собаках! Кажется, удалось пристроить двух  щенков.	Принес пользу. Люблю собак.
четверг	Почувствовал драйв от выступления на кейс-чемпионате	Друзья, профессия, команда.
пятница	Усталость.	Эффективная трата времени. Здоровье.
за неделю	Драйв от выступления нашей команды	Профессия, команда.

 

В конце недели выделите одно главное событие. Продолжайте вести дневник, определите главное событие следующих недель, месяца, и вы увидите, какие дела по-настоящему радуют и вдохновляют вас. Скорее всего, ваши главные события будут определяться набором из 3-5 ценностей, на основе которых постарайтесь сформулировать стратегические цели. Это и есть главный секрет правильной постановки целей: они должны быть «родными» для вас, тогда работа над их достижением будет приносить вам удовлетворение.

2. Сформулируйте и визуализируйте цели.

Допустим, что чаще всего в вашем дневнике встречались записи, связанные с будущей профессией, здоровым образом жизни и защитой животных. И тогда ваши цели на ближайший год могут выглядеть, например, так:

• Пробежать полумарафон.
• Не должно быть бездомных собак!
• Найти работу.

Работу по достижению целей начните с визуализации, чтобы ваши главные цели всегда были у вас перед глазами. Можно вывести список на рабочий стол компьютера или экран смартфона. Если вы пользуетесь бумажным планировщиком, то напишите цели на небольшом прямоугольнике из картона и используйте его как закладку.

Важно регулярно заглядывать в эту «стратегическую картонку» при планировании, чтобы не забыть выделять время на важные задачи, приближающие вас к вашим целям. Это второй важный момент: всегда держать поставленные цели в пределах видимости.

3. Работайте с «задачами» и «проблемами».

После того, как цели сформулированы и визуализированы, начинается работа по превращению целей в конкретные дела. Большинство ваших целей можно отнести к одному из двух типов: «задача» или «проблема». Задача – когда понятно, чего вы хотите достичь и что надо для этого делать. «Пробежать полумарафон» и «Найти работу» как раз относятся к этой категории. Для достижения поставленной цели действуйте так:

• Разбейте задачу на части
• Пропишите способ достижения
• Определите, как будете контролировать выполнение

Пробежать полумарафон:

• Каждый месяц пробегать на 3 км больше
• Тренировки в понедельник, среду и субботу
• Забеги в мае, в июле. Соревнования в сентябре

Задача «Найти работу» — более сложная, но и ее решаем тем же способом:

• Разбиваем на части, причем здесь не обойтись одним этапом:

• Прописываем способ достижения: вносим в планы на месяц, на неделю, резервируем время для выполнения, находим нужные курсы и т.д.
• Определяем сроки и желаемый результат по каждому этапу.

Часто у нас возникает цель, для достижения которой мы пока не видим ясного пути, это что-то идеальное, вечное, может быть, даже недостижимое, но что-то очень важное для нас. «Не должно быть бездомных собак!» — пример такой цели, ее можно отнести к типу «Проблема». Трудно прописать конкретный алгоритм ее достижения, но мы можем определить несколько совершенно разных направлений и попробовать пойти по любому из них:

Пусть список этих возможностей всегда будет у вас перед глазами. И вы увидите, что довольно скоро вы сможете внести в свой рабочий план какое-то конкретное дело, направленное на достижение вашей высокой цели.

В ежедневной работе по достижению целей в большинстве случаев вам помогут классические методы тайм-менеджмента: приоритизация, планирование, бюджетирование. Читайте о них в других материалах нашего блога. Мы уверены, что наши советы помогут вам научиться тратить бесценное время жизни на действительно важные вещи!

<*> Луций Анней Сенека. Нравственные письма к Луцилию. М., Издательство «Наука», 1977.Перевод, примечания, подготовка издания С. А. Ошерова. Отв. ред. М. Л. Гаспаров.

По материалам книг Г. Архангельского

Как ставить цели, которых вы на самом деле достигнете

Хотите ли вы пробежать марафон, питаться более здоровой пищей или просто немного больше встать с дивана, «для большинства людей постановка цели является одним из самых полезных действий». изменить механизмы для повышения производительности», — говорит Фрэнк Смолл, профессор психологии Вашингтонского университета. «Это очень индивидуально, — говорит он, — нет единого способа достичь цели. Но эти стратегии постановки целей помогут вам не сбиться с курса.

Выберите конкретную, реалистичную цель

Люди часто начинают ставить цели с чересчур большим энтузиазмом, пытаясь одновременно пересмотреть многие аспекты своей жизни. Но это может быстро стать подавляющим и иметь неприятные последствия. «Лучше использовать систематический подход и определить одну или две наиболее важные из них», — говорит Смолл.

Конкретизация цели может помочь вам в ее достижении; исследования показывают, что узкое определение цели помогает вам уточнить задачи, необходимые для ее достижения. «Вы должны определить свою цель достаточно четко, чтобы измерить и эффективно ее использовать», — говорит Смолл.

Это также должно быть реалистично, говорит Зандер Фрайер, основатель коучинговой компании High Impact Coaching. Он фанат цели размером со Златовласку. «Если он будет слишком большим, он вас отпугнет; слишком мал, и это не будет вас мотивировать», — говорит он. «Каждый человек должен определить цель, которая заставляет его двигаться». Чтобы оставаться подотчетным, установите для себя график, которого вы можете достичь, рекомендует Фрайер. «Это побудит вас действовать».

Создайте план атаки

Всякий раз, когда вы ставите одну цель, вы должны установить две: цель процесса и цель продукта, говорит Смолл. Стремление к среднему баллу 4,0 было бы целью продукта: конечной целью. Цель процесса описывает шаги, необходимые для ее достижения. В то время как цель продукта привлекает все внимание, цель процесса не менее важна.

Составьте план действий по достижению конечной цели, указав конкретные стратегии. Например, если хоккеист хочет стать на 5% быстрее, «эффективная стратегия достижения может включать в себя дополнительные 10 спринтов после тренировки каждый день», — говорит Смолл.

Джейсон Бахамунди, завершивший восемь гонок Ironman и 30 ультрамарафонов, ставит перед каждой гонкой цель процесса. «Я много думаю об обучении, сроках и стоимости того, чем я занимаюсь», — говорит он. «Если я могу подумать о проблеме, а затем работать в обратном направлении, я успешен».

Быть ответственным перед собой и другими

Постановка цели — это самое интересное. Придерживаться его сложнее. «Вы столкнетесь с барьерами и страхами», — говорит Фрайер, поэтому ответственность важна, особенно в начале. «Наличие наставника, партнера или социальной ответственности поможет, когда вы достигнете точки преткновения».

Фрайер рекомендует выбрать кого-то, кого вы не хотите разочаровывать, заплатить за наставника или партнера по подотчетности или найти кого-то со схожими целями через профессиональную группу или группу в социальных сетях. Этот человек может помочь, определив четкие ожидания, сосредоточив внимание на производительности и отслеживая прогресс.

Полезно также оттачивать терпение. «Напомните себе, что достижение цели требует настойчивости, драйва и стойкости», — говорит Фрайер. «Установите свои ожидания, что это будет сложнее и займет больше времени, чем вы ожидаете».

Это означает распознавать моменты, когда вам может понадобиться остановиться и отдышаться. Бахамунди знает, как защититься от умственной усталости, делая перерывы в своем процессе, особенно когда он готовится к длительным мероприятиям. «Я усердно тренируюсь три недели подряд, а затем беру полную неделю восстановления», — говорит он. Циклическое чередование работы и отдыха может помочь вам избежать эмоционального выгорания в любых начинаниях, независимо от того, стремитесь ли вы похудеть, улучшить отношения или резко изменить карьеру.

Наслаждайтесь процессом

Наслаждение ощущениями от стремления к цели полезно для поддержания мотивации в долгосрочной перспективе, говорит Брэд Стулберг, тренер по эффективности и соучредитель Growth Equation. «Большинство людей циклически проходят три стадии: рутина, когда нужно опустить голову и выполнять работу, гнев и страх неудачи и удовольствие», — говорит он. Но находить радость в том, чтобы прийти на работу, необходимо на протяжении всего процесса, и ее не следует оставлять на конец. «Прежде чем поставить перед собой цель, визуализируйте процесс и то, какие чувства он у вас вызывает», — говорит Штульберг. «Если вы становитесь напряженным и сжатым, это, вероятно, не правильная цель или время. Если вы чувствуете себя открытым и любопытным, это хороший знак».

Этот процесс не всегда будет вас воодушевлять, поэтому важно отмечать маленькие достижения на пути к большому призу. «По мере того, как вы продвигаетесь по пути, отмечайте каждый из маленьких шагов», — говорит Смолл. «Мне нравится поговорка: «Ярд за ярдом сложно, но дюйм за дюймом — это легко». Самоутверждение очень мотивирует».

Когда вы доберетесь до финиша, вы можете просто обнаружить, что процесс, а не продукт, был настоящим призом. «Я знаю, что каждый день, когда я работаю, помогает мне добиться успеха в день гонки», — говорит Бахамунди. «Гонка — это мой праздничный круг за всю тяжелую работу, которую я проделал».

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Как ставить и достигать цели: руководство по эффективной постановке целей

«Без постоянного роста и прогресса такие слова, как улучшение, достижение и успех, не имеют смысла». – Бенджамин Франклин

В юном возрасте мой дедушка вдохновил меня ставить перед собой цели в школе и на поле для гольфа.

С тех пор я использую постановку целей, чтобы улучшить свою жизнь и преодолеть серьезные препятствия, в том числе вырваться из бедности, получить высшее образование magna cum laude из Принстона, пережить внезапную смерть моего наставника и мамы и путешествовать по более чем 30 странам, создавая несколько предприятий.

По пути я узнал, что то, что ты достигнешь, не так важно, как личность, которой ты становишься в процессе достижения. Потому что, достигнув определенного рубежа, вы начинаете двигаться к следующему. В то время как достижения приносят лишь временную радость и удовлетворение, то, чему вы учитесь и как вы растете, сохраняется и продвигает вас вперед.

Постановка и достижение целей не только ускорит вашу способность получать то, что вы хотите, но и приблизит вас к тому, чтобы стать тем человеком, которого вы хотите, чтобы люди помнили, когда вас не станет.

Ниже я подробно описываю стратегию постановки целей и достижения с элементами действий и шаблонами, которые помогут вам добиться желаемого во всех сферах вашей жизни. Хотите ли вы улучшить отношения с женой, добиться большего в своей карьере или обрести больше радости и смысла, этот процесс постановки целей поможет вам в этом.

Если вы примете эту систему и отнесетесь к ней серьезно, она поможет вам уточнить, чего вы хотите, определить, как вы этого добьетесь, создать систему отчетности и преодолеть непредвиденные трудности. Самое главное, это даст вам возможность начать управлять кораблем своей жизни в том направлении, в котором вы сознательно решили идти.

Как читать и использовать это руководство:

Приведенное ниже руководство представляет собой эффективный и действенный способ ставить цели и достигать их во всех сферах жизни. Есть четыре раздела: «Оценить», «Установить свое видение», «Измерить» и «Выполнить». Когда вы пройдете через этот процесс, используйте этот постановка целей и шаблон достижения .

Чтобы получить максимальную отдачу от этого ресурса:

1. Прочтите руководство, чтобы понять философию и процесс постановки целей.
2. Когда вы будете готовы ставить цели, выделите час, когда вас никто не побеспокоит. На этом занятии просмотрите статью и краткие действия в конце. Затем откройте шаблон постановки целей и достижения и проведите первоначальную оценку своей жизни.
3. Запланируйте еще один час без отвлекающих факторов. На этом сеансе установите свои цели, ключевые результаты и планы действий на квартал.
4. Выполняйте свои цели, проверяйте свой прогресс в конце квартала и повторяйте процесс.

Этап 1: Оценка

Зачем ставить цели?

«Достижение целей само по себе никогда не сделает нас счастливыми в долгосрочной перспективе; это то, кем вы становитесь, преодолевая препятствия, необходимые для достижения ваших целей, которые могут дать самое глубокое и самое продолжительное чувство удовлетворения». – Тони Роббинс

Ваше время, энергия и ресурсы ограничены, и если вы не определите, куда вы идете и как вы туда доберетесь, легко растратить свои конечные годы на этой земле и оглянуться назад на смертном одре, задаваясь вопросом, где время шел.

Постановка целей может помочь вам решить эту проблему. Цели позволяют вам прояснить, кто вы, чего вы хотите и как вы достигнете того, что намеревались сделать. Они помогают вам ориентироваться в бесконечных отвлекающих факторах жизни и не позволяют ожиданиям и приоритетам других людей диктовать вашу жизнь.

Прежде всего, цели позволяют вам двигаться в том направлении, в котором вы сознательно решили идти. Дело не в самих целях; речь идет о человеке, которым вы становитесь в погоне за этими целями.

Оцените, где вы находитесь

«Мужества не бывает, когда у тебя есть ответы на все вопросы. Это происходит, когда вы готовы столкнуться с вопросами, которых избегали всю свою жизнь». – Шеннон Олдлер

Если вы не знаете, где находитесь, вы не можете определить, куда идти дальше. Прежде чем ставить какие-либо цели, важно оценить, как у вас дела во всех сферах жизни: в карьере, здоровье, финансах, обучении, досуге и отношениях. Чтобы чувствовать себя удовлетворенным, вам нужно найти правильный баланс в каждой из этих шести областей.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 1: Используя вкладку «Оценка жизни» в шаблоне постановки целей и достижений, оцените каждую область жизни по шкале от 0 (совсем не там, где вы хотите быть) до 10 (идеально) . Затем напишите несколько предложений о том, почему вы выбрали этот рейтинг. Будьте откровенны и конкретны. Если вы несчастливы в своей карьере или ваша личная жизнь отстой, напишите об этом честно. Вы делаете это для себя, а не для кого-то другого.

Когда вы выполните этот шаг, у вас будет что-то вроде этого:

Этап 2: Установите свое видение

Выберите три направления деятельности

«Вещи, которые имеют наибольшее значение, никогда не должны зависеть от того, что имеет наименьшее значение». – Гёте

Вы не можете решить все свои проблемы сразу, но вы можете решить некоторые из них. Вместо того, чтобы попасть в ловушку, делая слишком много дел, вам нужно определить несколько жизненно важных областей, которые принесут наибольшую отдачу для вашего счастья и удовлетворения.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 2: Проанализируйте, как вы оценили различные сферы своей жизни. Подумайте о тех областях, которые вызывают у вас наибольшую боль, и о тех областях, в которых есть значительные возможности для улучшения. Затем выберите три области, которые вы улучшите в следующем квартале. Например, вы можете выбрать свою карьеру, здоровье и обучение.

Определите свои цели и объясните свое «почему»

«Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое как». – Ницше

Пришло время определить, как вы улучшите три сферы жизни, которые вы выбрали. Вместо того, чтобы ставить простую цель для каждой области, вы будете использовать структуру постановки целей «Цели и ключевые результаты» (OKR), используемую Google, Airbnb, LinkedIn и [бесконечный список успешных компаний].

Для каждой области жизни вы установите цель.

Цель — это краткое, вдохновляющее и достижимое заявление, описывающее то, чего вы хотите достичь.

Например, если на этапе оценки вы поняли, что ваше здоровье страдает из-за того, что вы плохо спали и у вас была низкая энергия в течение многих лет, вы можете поставить следующую Цель:

«Чувствовать себя энергичным и взволнованным каждое утро ».

Не беспокойтесь о как вы будете чувствовать себя энергичным и взволнованным каждое утро. Цель — это видение того, каким вы хотите видеть свое здоровье; Ключевые результаты описывают, как вы достигнете цели.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 3: На вкладке «Цели и ключевые результаты» вашего шаблона постановки целей и достижений напишите по одной задаче для каждой из трех сфер жизни, которые вы намерены улучшить.

Далее вам необходимо определить «почему» каждой из ваших целей. Почему достижение этой цели важно для вашей жизни? Что вы упустите, если не сделаете этого? Если у вас есть четкое определение причин, вы будете более настойчивы, ответственны и сможете лучше преодолевать неизбежные препятствия, с которыми вы столкнетесь.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 4: Для каждой цели опишите, почему достижение этой цели необходимо для улучшения качества вашей жизни.

К концу этого процесса ваша диаграмма может выглядеть следующим образом:

Определите ваши ключевые результаты

Теперь, когда вы определили свои цели, вам нужно определить действия, которые позволят вам достичь цели. Для этого вы будете использовать ключевые результаты.

Ключевые результаты — это краткие, конкретные и измеримые действия, которые в совокупности позволят вам достичь своей цели.

Придерживаясь примера со здоровьем, у вас есть Цель: «Каждое утро чувствовать себя энергичным и взволнованным». Вы захотите провести мозговой штурм идей о том, что вы можете сделать для достижения этой цели.

В ходе мозгового штурма вы, возможно, осознали, что чрезмерное употребление алкоголя, слишком мало физических упражнений, нездоровая пища и неблагодарность были основными причинами низкого уровня энергии и плохого качества сна. Вооружившись этими знаниями, вы можете остановиться на следующих ключевых результатах: 9.0046

1. Занимайтесь йогой, бегайте или поднимайте тяжести как минимум три раза в неделю.
2. Употреблять алкоголь не чаще одного раза в неделю.
3. Возьмите с собой здоровый завтрак и обед на каждый рабочий день.
4. Каждое утро записывайте три вещи, за которые я благодарен.

Обратите внимание, что эти действия конкретны, лаконичны и измеримы. В конце квартала вы сможете уверенно сказать, достигли ли вы Ключевого результата. Вы хотите структурировать их так, чтобы, достигнув всех ключевых результатов, вы выполнили свою цель.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 5: Для каждой цели запишите от трех до пяти ключевых результатов на вкладке «Цели и ключевые результаты» шаблона постановки целей и достижения. Убедитесь, что каждый ключевой результат конкретен, лаконичен и измерим. Вы хотите иметь возможность оглянуться назад в конце квартала и сказать, достигли ли вы своего ключевого результата или нет.

После того, как вы запишете свои Ключевые результаты, ваша диаграмма OKR будет выглядеть следующим образом:

Составьте план того, как вы достигнете своих Ключевых результатов

«Цель без плана — всего лишь желание». – Антуан де Сент-Экзюпери

Недостаточно определить свои цели и ключевые результаты. Вам нужен план действий, который позволит вам успешно поразить все ваши цели.

Например, если в настоящее время вы пьете алкоголь три раза в неделю и хотите достичь своего Ключевого результата употребления алкоголя не чаще одного раза в неделю, вам необходимо внести изменения в свою жизнь. Просто записать ключевой результат и полагаться на силу воли — не лучшая стратегия для достижения успеха. Вам нужен план.

Вы можете начать с размышлений о том, почему и с кем вы обычно пьете. Возможно, вы понимаете, что кто-то из ваших друзей всегда убеждает вас пойти в бар по вечерам в будние дни, и эти напитки по будням составляют 80 процентов вашего потребления выпивки.

Как только вы осознаете эту реальность, вы сможете построить систему, которая позволит вам бросить пить по вечерам в будние дни. Вы можете рассказать этому другу о своих целях и сказать, что придерживаетесь строгой политики отказа от алкоголя по вечерам в будние дни. Когда она неизбежно попросит вас пойти куда-нибудь в будний вечер, вы можете напомнить ей о своих правилах и отложить свидания до выходных.

Самая важная часть — это понять себя и разработать систему, которая позволит вам внести в свою жизнь необходимые изменения для достижения того, что вы намеревались сделать.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 6: Для каждого ключевого результата используйте вкладку «Планы действий» шаблона постановки целей и достижения, чтобы определить, как вы собираетесь настроить свою жизнь для достижения своих ключевых результатов.

Этап 3: Измерение

Измерение результатов и создание систем отчетности

«Если вы не можете это измерить, вы не можете это улучшить». – Питер Друкер

Если вы не измеряете свои цели и не создаете механизмы подотчетности, вы не добьетесь успеха. Слишком легко ставить обдуманные цели, а затем позволить ежедневному шуму жизни или неожиданным проблемам отвлекать и демотивировать вас от того, чего вы намеревались достичь.

Вам решать, как найти лучший способ измерить свои результаты и взять на себя ответственность, но ниже приведены три тактики, которые отлично сработали для меня:

Еженедельный обзор жизни

Каждое воскресенье я размышляю о прошедшей неделе и пишу письмо близким друзьям, в котором сообщаю о прогрессе в достижении моих целей, победах, испытаниях, уроках и приоритетах на следующую неделю. Обзор — это простой способ привлечь меня к ответственности за мои цели, отпраздновать победы, решить проблемы и держать моих друзей в курсе событий.

Отслеживание ежедневных действий

Когда я вырабатываю новую привычку или имею цель, связанную с выполнением какого-либо действия определенное количество раз в неделю, я отслеживаю это в простой электронной таблице, которую обновляю в конце днем или утром. Например, в этом году я поставил цель медитировать 365 дней. Благодаря моей электронной таблице отслеживания я знаю, что медитировал 9 раз.3% дней в этом году. Если у вас есть упражнение, медитация, ведение журнала или любая другая цель на день, вы можете использовать вкладку «Ежедневные действия» в шаблоне постановки целей и достижений, чтобы легко отслеживать и понимать, как вы делаете.

Семья и друзья

Расскажите своим друзьям и семье о своих целях и определите, как они помогут вам оставаться подотчетными. Я использовал эту тактику, когда решил никогда больше не жаловаться. Я начал платить своему лучшему другу 1 доллар каждый раз, когда я жаловался. По мере того, как его банковский счет рос, он был рад, что я выбрал его в качестве партнера по подотчетности, и я быстро перестал жаловаться.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 7: После того, как у вас будут цели, ключевые результаты и планы действий, выберите одну или несколько из перечисленных выше систем измерения и отчетности, чтобы начать отслеживать прогресс в реализации вашего видения. Трекер ежедневных действий и Ежеквартальный обзор целей находятся в вашем шаблоне постановки целей и достижения.

Этап 4. Выполнение

Выполнение и проведение ежеквартального обзора

«Знание не сила, пока его не применишь». – Дейл Карнеги

Когда у вас есть план, пора его выполнять. У вас будут хорошие и плохие дни, но ваша миссия состоит в том, чтобы обеспечить достижение ключевых результатов в квартале. Никаких оправданий. Возьмите на себя ответственность за улучшение своей жизни.

После того, как вы достигнете своих квартальных целей, вам нужно проанализировать свой прогресс, чтобы увидеть, что получилось хорошо, что не очень и как все это влияет на ваши будущие цели.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 8: Проведите ежеквартальный обзор, чтобы измерить свой прогресс в отношении ваших OKR. На вкладке «Ежеквартальный обзор целей» вашего шаблона постановки целей и достижения запишите процент выполнения каждого из ваших ключевых результатов и описание того, почему вы достигли этого результата. По всей вероятности, у вас будут области, в которых вы преуспели, и другие, в которых вы не справились. Вы будете использовать свой прогресс и уроки за квартал, чтобы определить цели, которые вы поставили на следующий квартал.

Наградите себя

«Люди работают ради денег, но делают все возможное ради признания, похвалы и вознаграждения». – Дейл Карнеги

Вы ставите цели не для того, чтобы усердно работать, добиваться результатов и ставить новые цели. Вы должны не только ставить перед собой цели, которые приближают вас к тому, кем вы хотите стать, но и находить способы вознаградить себя за то, что у вас хватило смелости поставить свое видение и достичь его.

АКЦИЯ 9: Придумайте захватывающую награду за достижение ваших целей. Возможно, это отдых на выходных в горах с женой или первая поездка за границу. Выберите награду, которая вознаградит вас за отличную работу и обеспечит дозу мотивации, когда вы боретесь.

Будьте гибкими, повторяйте и получайте удовольствие

«Делайте что угодно, но пусть это приносит радость». – Уолт Уитмен

Ваши цели не высечены на камне. Жизнь полна постоянных сюрпризов, и это нормально, если ваши обстоятельства или желание измениться. Когда это происходит, важно быть гибким и сострадательным к себе.

Привычно понимать, что вы ставите неправильные цели или вынуждены приспосабливаться к неизбежным поворотам жизни. Не отказывайтесь от цели, потому что это сложно, но и не продолжайте преследовать цель, если она не улучшает качество вашей жизни.

ПУНКТ ДЕЙСТВИЯ 10: Возьмите за привычку проверять себя и свои цели. Если что-то не работает или ваши приоритеты меняются, измените свои цели, чтобы они соответствовали вашей новой ситуации.

Вы не можете соединить точки вперед, но вы можете мечтать, планировать и осуществлять

«Опять же, глядя вперед, нельзя соединить точки; вы можете соединить их, только глядя назад. Так что вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, во что угодно. Такой подход никогда меня не подводил, и он полностью изменил мою жизнь». – Стив Джобс

Вы не можете предсказать свое будущее. На протяжении всей жизни вы будете сталкиваться с неожиданными препятствиями и возможностями. Вместо того, чтобы пассивно сидеть и надеяться, что эти неизбежные реалии жизни поведут вас в правильном направлении, вы можете начать управлять кораблем.

Хотя вы, возможно, и не в состоянии точно предсказать, куда идет этот корабль, знание своего зрения поможет. Когда вы знаете, чего хотите достичь и кем хотите стать, вы сможете лучше ориентироваться в неизбежных бурных волнах жизни и извлечь выгоду из случайных попутных ветров.

Сегодняшний вопрос прост: будете ли вы продолжать плыть по ветру и надеяться, что вас не унесет в жалкую жизнь, или вы начнете сознательно вести корабль к радостному и полному будущему?

Выбор за вами.

Суммарные действия

Используйте этот шаблон для постановки целей и достижения всех действий.

1. Используя вкладку «Оценка жизни» в шаблоне постановки целей и достижений, оцените каждую область жизни по шкале от 0 (совсем не там, где вы хотите быть) до 10 (идеально). Затем напишите несколько предложений о том, почему вы выбрали этот рейтинг. Будьте откровенны и конкретны. Если вы несчастливы в своей карьере или ваша личная жизнь отстой, напишите об этом честно. Вы делаете это для себя, а не для кого-то другого.
2. Просмотрите, как вы оцениваете различные сферы своей жизни. Подумайте о тех областях, которые вызывают у вас наибольшую боль, и о тех областях, в которых есть значительные возможности для улучшения. Затем выберите три области, которые вы улучшите в следующем квартале. Например, вы можете выбрать свою карьеру, здоровье и обучение.
3. На вкладке «Цели и ключевые результаты» вашего шаблона постановки целей и достижения напишите по одной цели для каждой из трех сфер жизни, которые вы намерены улучшить.
4. Для каждой цели опишите, почему достижение этой цели необходимо для улучшения качества вашей жизни.
5. Для каждой цели запишите от трех до пяти ключевых результатов на вкладке «Цели и ключевые результаты» шаблона постановки целей и достижения. Убедитесь, что каждый ключевой результат конкретен, лаконичен и измерим. Вы хотите иметь возможность оглянуться назад в конце квартала и сказать, достигли ли вы своего ключевого результата или нет.
6. Для каждого Ключевого результата используйте вкладку «Планы действий» шаблона постановки целей и достижения, чтобы определить, как вы собираетесь построить свою жизнь для достижения Ключевых результатов.
7. Когда у вас будут цели, ключевые результаты и планы действий, выберите одну или несколько из перечисленных выше систем измерения и отчетности, чтобы начать отслеживать прогресс в реализации вашего видения. Трекер ежедневных действий и Ежеквартальный обзор целей находятся в вашем шаблоне постановки целей и достижения.
8. Проведите ежеквартальный обзор, чтобы измерить свой прогресс в отношении ваших OKR. На вкладке «Ежеквартальный обзор целей» вашего шаблона постановки целей и достижения запишите процент выполнения каждого из ваших ключевых результатов и описание того, почему вы достигли этого результата. По всей вероятности, у вас будут области, в которых вы преуспели, и другие, в которых вы не справились. Вы будете использовать свой прогресс и уроки за квартал, чтобы определить цели, которые вы поставили на следующий квартал.
9. Придумай захватывающую награду за достижение своих целей. Возможно, это отдых на выходных в горах с женой или первая поездка за границу. Выберите награду, которая вознаградит вас за отличную работу и обеспечит дозу мотивации, когда вы боретесь.
10. Возьмите за привычку проверять себя и свои цели. Если что-то не работает или ваши приоритеты меняются, измените свои цели, чтобы они соответствовали вашей новой ситуации.

Ресурсы

1. Шаблон для постановки целей и достижения. В этом шаблоне есть все, что вам нужно для оценки своей жизни, постановки ежеквартальных целей и ключевых результатов, создания планов действий, отслеживания ежедневного прогресса и анализа того, как вы достигли своих целей в течение квартала.
2. Измеряйте то, что имеет значение Джон Доерр: Легендарный венчурный капиталист Джон Доерр описывает, как ведущие компании, такие как Google, использовали систему постановки целей и ключевых результатов (OKR) для достижения выдающихся результатов.