Как вести ежедневник правильно образец: Оформление ежедневника: идеи, принципы, советы — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как вести планирование на: месяц , неделю, день

Итак, у вас в руках наш планер, и вы не знаете с чего начать?

Не страшно! Сейчас покажем и расскажем!

Смотрите видео:

А так же читайте, далее:

Планирование на месяц

Начинать важно с плана на месяц. Месяц — отличный промежуток, чтобы сфокусироваться на чем-то большом, но не глобальном. Сначала намечаем крупные цели. Конечно, их может быть много, но на месяц желательно ставить две или три. Иначе есть риск, что все не будут выполнены!

Заполняете даты месяца => Основные дела => Цели на месяц или ваш фокус в этом месяце.

ПРИМЕР:
Подготовиться к экзамену по литературе 20 века к 29 числу.

Это был пример крупной цели. Теперь дробим ее на задачи. Они должны быть понятные и простые, а главное — выполняемые!

ПРИМЕР:

Подготовить 20 билетов;
Выучить основные положения;
Прочесть 7 глав из книги *** и т. д.

Такие задачи «конечные» — ясно, когда задачу можно считать выполненной. Видите, уже становится понятно, что нужно будет делать в этом месяце. Также в плане на месяц нужно прописать основные дела на текущий месяц, важные даты, мероприятия и встречи, которые вы точно не хотите пропустить!

ПРИМЕРЫ СОБЫТИЙ:

Дни рождения;
Рабочие встречи;
Спортивные тренировки;
Концерты;
Другие подобные мероприятия.

Для удобства в левой стороне плана на месяц есть место для заметок, приоритетных дел, важных событий — там можно проставить маркировки. Выделите крупные цели, чтобы не забыть о них.

Планирование на месяц заполнено — идем дальше.

Планирование на неделю

Здесь важно прописать свои дела на начало следующей недели. И так на каждую неделю.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА:

Важные дела, которые уже отмечены;
Цели и задачи, которые нужно выполнить в этом месяце.

Это нужно, чтобы выполнить цель по шагам. В недельном планировании отмечайте задачи крупных целей, которые у вас в фокусе. Такие задачи приблизят вас к завершению цели на месяц.

ЧТО ПРОПИСАТЬ В «ПЛАНИРОВАНИИ НА НЕДЕЛЮ»:

Важные дела, даты, мероприятия и т.д.;
Подробно прописанную задачу на каждый день этой недели;
Советую выделить 2—3 фокус-задачи: на что стоит делать упор в этот день.

Перед каждым следующим днём можно сверять задачи, что-то добавлять или переносить. Это удобно, чтобы не потерять важные дела. Можно закончить на недельном планировании, если вам это удобно, и вести только его. Можно перейти к ежедневному планированию после недельного. Кто-то, кстати, пропускает недельное и переходит сразу к ежедневному, о котором расскажем ниже. Поймите, как удобнее вам и используйте этот метод.

Планирование на день

Конечно, оно опирается на планирование месяца или недели. Обязательно обратите внимание на фокус-задачи конкретного дня. Они подскажут, как расставить акценты сегодня. Теперь прописываем основные дела на день.

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЕДЕНИЮ ЗАДАЧ:

Пропишите абсолютно ВСЕ ДЕЛА на день. Даже мелочи, которые нужно не забыть. Это может быть задача «Помыть посуду»;
Выпишите все дела ПО ВРЕМЕНИ. Варьировать промежуток можно от 15 минут (на мелочи) до 2 часов. Это нужно, чтобы не потерять счет минутам и не упустить что-то важное.

В ежедневнике можно отслеживать не только задачи, но и питание. Например, записывать, что сегодня нужно приготовить или поесть. Это пригодится тем, кто следит за ритмом питания. Также можно отслеживать и водный баланс. Например, закрашивать или зачеркивать выпитый стакан, чтобы визуально понять выпита ли норма.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:

КАК ПЕРЕНОСИТЬ ДЕЛА:

Понятно, что иногда что-то не успеваешь сделать по объективным причинам: форс-мажор, неверно рассчитано время, кто-то сильно отвлек. Но если задача перенеслась больше двух раз, нужно понять, почему.

Задайте себе вопрос: мне точно нужно выполнить это дело, для какой цели?

Если это необходимо выполнить, переходим к следующему пункту.
Если нет — вычеркиваем задачу!

Переформулируйте задачу, возможно она неправильно задана?
Писать задачи нужно в повелительном наклонении.

Подумайте, возможно ваша задача слишком большая и требует слишком больших усилий?
Если да, разбейте ее на мелкие подзадачи и разбросайте на пару дней. Помните, задача должна быть конечной.

ЛАЙФ-ХАКИ И МЕТОДИКИ:

Если вы пишете очень много, и вам не хватает места в планере (такое бывает:), заведите стикеры-листочки. На них удобно записывать срочные или дополнительные задачи, которые могут перемещаться по дням. Можно выписывать на них что-то, на что нужно обратить внимание.

Если вы новичок и вам сложно планировать, попробуйте начать с одной из техник. Они проверены и всегда помогают.

Стратегическая картонка — удобная и интересная штука по структурированию планов. В начале недели прописываешь на лист или картонку все-все свои дела. Потом уже с этой картонки переносишь дела на неделю или дни.
Принцип помидора
Методика flow list — https://instagram.com/p/BoGZDLahFot/
Техника лягушка — https://instagram.com/p/BmnF1TLliBO/
Принцип приоритетности задач — https://instagram.com/p/BkhQXMSFBKQ/

БОЯЗНЬ ЧИСТОГО ЛИСТА:

Бывает, что начать вести планер сложно из-за того, что он совсем новенький. Помните, что вы не одиноки, это и правда распространенный страх! Но с ним можно справиться!

Дайте себе право на ошибку! Ошибки — это не критично. А еще из планера всегда можно убрать лишние странички, как в школе с «неудобными» оценками или помарками.
Начните с того, что вам жизненно необходимо сделать сегодня. Пропишите все до мелочей: помыть посуду, наложить маску на лицо, подстричь кота и т. д.
Попробуйте сначала написать карандашом, а затем обвести ручкой.
Можно писать ручкой со стираемыми чернилами

В конце концов, вы привыкните к планированию, и это войдет в одну из любимых привычек!

КАК СДЕЛАТЬ ПЛАНЕР КРАСИВЕЕ:

Если кажется, что у в планере пусто и не очень-то красиво, не переживайте! Можно сделать его еще ярче при помощи простых средств.

Добавляйте разные стикеры.
Выделяйте маркерами фокусные задачи.
Клейте наклейки — сейчас это снова в тренде!
Рисуйте! Даже если умеете только цветочек или звездочку — так станет индивидуальнее. Для тех, кто не умеет рисовать, в своём посте я рассказывала о крутой технике: https://instagram.com/p/BptdKQJlyl7/
Вклеивайте листочки с записями или рисунки, билеты или открытки!

Все это поможет не только разбавить планер, но и замотивирует возвращаться к нему снова и снова!

Надеюсь, эта статья поможет вам начать вести планер и сделать свои дни, недели и месяцы эффективными!

Как правильно вести ежедневник, чтобы все успеть

Последнее изменение: 14. 09.2018

Любой человек рано или поздно попадает в ситуацию, когда планирования будущих дел становится жизненно необходимо. Особенно актуальна тема составления планов для работников учетных профессий, ведь сроки сдачи регулярных отчетов неизбежно пересекаются с семейными планами и личной жизнью. Как помочь бухгалтеру правильно планировать рабочее время, не жертвуя собственным досугом, а также полезные советы по ведению ежедневника рассмотрены в нашей статье.

Содержание

Для чего нужно вести ежедневник
- Зачем необходим ежедневник:
Как правильно вести ежедневник
- Важные тезисы для ведения ежедневника:
- Примеры таких планов:

Для чего нужно вести ежедневник

Планирование и ведения списка важных дел — целая наука. Популярное сейчас направление тайм-менеджера изучает различные приемы, которые облегчают составление планов и контроль над их исполнением. Специальные приемы позволят сделать процесс эффективным, а также обеспечат результативность ежедневного планирования.

Зачем необходим ежедневник:

Определение первоочередных задач. Набросав список дел, можно сразу же визуально оценить важные и отсеять ненужные. Кроме того, можно сразу же подсчитать приблизительное время на выполнение и реальность поставленной задачи.

Напоминание для регулярно повторяющихся планов. Начинающему бухгалтеру обязательно необходимо знать даты сдачи всех отчетов, причем планирование в текущем месяце должно учитывать выходные и нерабочие дни, а также возможный перенос сроков.
Оставлять время для отдыха. Оценив примерный объем ежедневных заданий можно исключить возможные переработки или простои. Ваш рабочий график будет максимально оптимизированный, что позволит также уделить время семье и отдыху.
Описывать алгоритм сложных задач. Известно, что любое дело, даже требующее максимальной концентрации, можно разделить на несколько этапов. Это позволит не только выполнить задачу успешно и быстро, но и не перегореть профессионально.
Улучшается мотивация поступков.
Даже мимолетный взгляд на список выполненных заданий может ободрить и повысить самооценку. Кроме рутинных заданий выделите страничку для личных достижений, в которую заносите свои успехи, пусть они даже и покажутся для посторонних незначительными.
Повышается работоспособность. Выделив и выполнив самые важные дела за день, вы успеете гораздо больше, нежели без подсказок. Важно начинать работу с наиболее сложных и длительных проектов, чтобы впоследствии переключиться на легкие, а не наоборот. Также профессионалы рекомендуют начинать день с самого неприятного дела (в терминологии тайм-менеджера «лягушки»). После его выполнения у вас сразу же повыситься настроение не только потому, что все прошло удачно, а даже от осознания, что «лягушка» закончилась и все позади.

Желательно все время держать записную книгу рядом с собой. При необходимости записывайте здесь важную контактную информацию, образцы документов, ссылки на сайты. Сохранив всю необходимую информацию в одном месте, вам не придется тратить время на поиски случайно потерявшейся бумажки или тормошить коллег.

Как правильно вести ежедневник

Четких правил и границ для записи важных дел лучше избегать. Каждому человеку удобней придерживаться собственного видения планирования, даже если речь идет о деловом ежедневнике. Обычно наиболее продуктивно можно составлять планы на месяц, но практикуется также ведение учета на год и более. Можно попробовать сначала заполнять список срочных и регулярных планов на неделю-две, после чего расширять и дополнять свой список.

Важные тезисы для ведения ежедневника:

Для ведения списка важных планов и задач используется любой удобный для вас способ записи. Это может быть деловой органайзер, электронная записная книга и даже школьная тетрадь «в клеточку», главное, чтобы список всегда был под рукой и регулярно обновлялся.
Регулярно необходимо сверяться со своими планами, вычеркивать уже исполненные и дописывать новые. Это поможет освободить память для действительно важной информации и не держать все даты и события в голове. Доказано, что наш мозг (за исключением выдающихся примеров: Цезаря или Эйнштейна), одновременно может быть занят обдумыванием не более четырех-семи задач. Для современного бухгалтера это совершенно неприемлемо, ведь ежедневно приходится выполнять множество разноплановых дел одновременно. Именно поэтому, перенос запланированных дел на бумагу поможет сосредоточиться над выполнением работы, а не ее планированием.

Обязательно выставляйте степень приоритетности. Желательно на каждый день установить одно-два важный дела (занимающих приличный объем времени), а также несколько дополнительных. Ведение ежедневника поможет избежать цейтнота на работе, а также правильно распределить время на выполнение заданий.
Без своевременного контролирования, ведение ежедневника становится бессмысленным. Желательно ежедневно сверяться со своими успехами, а в случае невыполнения ставить пометки о причине и переносе сроков. Постепенно это выработает одну из лучших привычек — доводить все до конца.
Планирование завтрашнего дня начинать сегодня. Лучше всего с вечера составлять список дел на завтра, в который можно перенести все невыполненные пункты.

Специальные приемы позволяют оценить ваш прогресс в долгосрочной перспективе. Это может быть список планов на месяц или даже год вперед, причем не только в личной сфере, но и для профессиональной деятельности.

Примеры таких планов:

Список книг для прочтения.
Курс лекций или семинаров.
Выучить иностранный язык.
Посетить определенные места (города, рестораны, музеи).
Навестить дальних родственников или друзей.
Повысить свою профессиональную квалификацию.

Вместе с производственными задачами можно также выделить время и для личных достижений. Ежедневник — ваше личное пространство, в котором можно отмечать все важные для вас даты, планировать отпуск и ставить пометки о днях рождениях близких и друзей. Неплохо выделить также место и для общей информации, например, записывать список дел на «после работы», ежедневные покупки, встречи или поездки.

Ведение ежедневника помогает развивать самодисциплину, а также повысить эффективность вашей профессиональной деятельности. Для бухгалтера очень важно держать под контролем отчетные даты, а также правильно распределять рабочее время. Это поможет избежать авралов, а также уделить должное время семье и отдыху.

Подписывайтесь на наши YouTube и Telegram чтобы не пропустить
важные изменения 1С и законодательства

Помогла статья?
Получите еще секретный бонус и полный доступ к справочной системе БухЭксперт8 на 14 дней бесплатно

Как сделать запись в дневнике (с понятными примерами)

Главная » Как сделать запись в дневнике (с понятными примерами)

Записи в дневнике могут быть чем-то большим, чем личные записи событий дня или разглагольствования о том, как вы себя чувствуете после спор с вашим BFF. Они также могут быть убежищем для снятия слоев вашей психики. При последовательной практике ваша дневниковая запись может раскрыть вашу более глубокую сущность, помочь вам провести мозговой штурм грандиозных идей и помочь вам лучше понять окружающих вас людей.

В этой статье мы рассмотрим типичную дневниковую запись, включая ее необходимые компоненты и практические советы по повышению ее сентиментальной — или, возможно, денежной — ценности. Затем мы поделимся парой основных примеров. К концу вы будете готовы приступить к работе над своими уникальными мемуарами.

Почему дневники так важны?

Нашему разуму относительно легко вспоминать большие и важные события. А менее значимые моменты? Эх, они быстро становятся туманными и далекими, не так ли? Таким образом, запись этих не менее важных событий может помочь закрепить их в нашем сознании, облегчая их вспоминание с большей ясностью.

Кроме того, все мы меняемся по мере взросления. Дневник — отличный инструмент для саморефлексии, он дает нам глубокое понимание того, как далеко мы продвинулись и нужно ли еще что-то улучшать.

Кроме того, дневники могут помочь нам объективно исследовать наши эмоции и реакции на события. Это может превратиться в мощный инструмент для отражения негативных мыслей и чувств. Конечно, это может просто стать отличной вентиляцией, чтобы избавиться от проблем и уменьшить стресс.

Что такое дневниковая запись?

Дневниковая запись — это запись в архиве ежедневных событий, с которыми вы лично столкнулись. Акцент на «ежедневно». Это обычное безопасное пространство для размышлений, творчества и мечтаний.

Дневниковые записи не требуют сложной лингвистики или благочестивого почерка (если вы хотите улучшить почерк, ознакомьтесь с этой статьей). Но старайтесь, чтобы ваши слова были реальными и осмысленными.

Дневники очень личные вещи, поэтому их нужно хранить в безопасности. Однако в эпоху, когда вы, возможно, уже давно ушли, ваш дневник вполне может стать точным историческим отчетом о вашем времени. Ярким примером того, насколько исторически значимым может быть личный дневник, является 9. 0023 Дневник Анны Франк . Энн, вероятно, даже не мечтала о том, что ее размышления станут важной записью такого темного времени в истории человечества, когда она создавала каждую запись.

Преимущества ведения дневника

Существует множество причин для регулярных записей в дневнике. Но вот несколько, чтобы рассмотреть и побудить вас начать свой собственный.

Дневники помогают вести точную запись времени и событий вашей жизни. Когда вы добьетесь славы и богатства, ваш дневник станет бесценным инструментом, на который вы сможете ссылаться при написании своей автобиографии. Но для остальных из нас, обычных людей, это может стать отличным поводом для общения с близкими (или с самим собой) за выпивкой через несколько лет.

Дневник поможет вам глубже изучить и узнать себя. Познание себя поможет вам выйти из зоны комфорта, преодолеть многочисленные жизненные трудности и достичь своих целей.

Ваш дневник способствует полной открытости ваших мыслей и чувств. Если вы хотите понять, почему вы так отреагировали на событие или почему вы так себя чувствуете, дневник — беспристрастное доверенное лицо. Подумайте об этом:

Нам всем иногда нужно выговориться. Но не всегда уместно делать это на публике или даже с близкими. Ваш дневник — это личное убежище, где вы можете дать волю этим кислым чувствам без нежелательных последствий. Кроме того, существуют конкретные доказательства того, что записывание вещей может заставить вас чувствовать себя действительно лучше. Запись в вашем дневнике можно сравнить с хранилищем, и вы имеете к нему единственный доступ. Так что будьте откровенны в своих словах

Регулярные записи в дневнике улучшат ваши навыки общения. А речь идет о полном спектре связи! Помимо ваших способностей к письму, вы в конечном итоге ощутите улучшение речи, аудирования и мозгового штурма. С практической точки зрения, какие из этих качеств нежелательны на сегодняшнем конкурентном рынке труда?

Да, существует правильный формат записи в дневнике

Пока мой внутренний академический сноб не начал вас раздражать, помните, что дневники — это личное дело. Таким образом, НЕТ правильного или неправильного способа создать запись в дневнике. Никто вас за это не осудит (если только вы не пишете исключительно ради отметки в школе; в таком случае правила, правила, ПРАВИЛА!).

Однако, придерживаясь «обычного» формата, ваш журнал будет более организованным и удобным для ссылок. Итак, вот как структурировать запись в дневнике — на благо всего человечества.

1. Дата и время имеют решающее значение

Некоторые люди любят быть точными и записывать точное время с точностью до минуты. Другие носят более общий характер, предпочитая закреплять только день, месяц и год. У вас есть свобода действий в личных предпочтениях, но в пределах здравого смысла, конечно.

Рассмотрим эти гипотетические сценарии. Если любовь всей вашей жизни сделала вам предложение (или наоборот), после чего последовало решительное «ДА!», запишите в свой дневник точное время, когда это произошло. Если вы отправляетесь в ежегодный семейный поход, возможно, даты или даже недели будет достаточно.

2. Адрес вашего дневника

Большинство людей выбирают «Дорогой дневник», потому что нас так учили. И это нормально. Но вы можете использовать любой псевдоним, который вам нравится, например, Kenneth или Brenda. На самом деле Анна Франк называла свой дневник Китти.

Это оказывает психологическое воздействие на вас, писателя. Прикрепляя заголовок, имя или псевдоним к своему дневнику, ваш разум олицетворяет его. Это приводит к более искренним выражениям.

3. Начните с заголовка или предложения, которое резюмирует ваши мысли

Опять же, здесь нет жестких правил. Но постарайтесь сказать как можно больше с меньшими затратами. Будьте лаконичны. Эта часть чрезвычайно полезна для будущих справок, когда вам или другим нужно будет найти что-то важное.

4. Продолжайте вводить полную форму

Сбросьте бремя! Вы можете записывать свои чувства и наблюдения. Или вы можете констатировать факты. Поразмышляйте над этим и попытайтесь предложить некоторые ретроспективные или будущие самостоятельные советы. Суть в следующем: сделайте это реальным и осмысленным.

Вы даже можете сохранить определенные мысли для определенного раздела. Некоторым хранителям дневника нравится включать области в конце каждой записи, чтобы специально записывать, что они чувствовали или за что были благодарны.

Последний совет. Вы записываете то, что произошло с вами, или эмоции, которые вы испытали, поэтому повествование от первого лица имеет наибольший смысл. Тем не менее, пишите, как хотите, в любом стиле, который вы предпочитаете. Не стесняйтесь также включать каракули или рисунки, если вы творческий тип. Ведь картинка стоит тысячи слов.

Примеры дневниковых записей

Теперь, когда у нас есть теория о том, как работают дневниковые записи, пара примеров должна прояснить ситуацию. Проверьте это:

Пример 1: Кажется, я нашел свою вторую половинку!

Дорогой дневник,

Думаю, я нашел свою вторую половинку!

Джош пришел сегодня в гости, и я так рада, что он пришел. Он принес мне еще один букет великолепных цветов. Мама была в ярости и сказала, что хотела бы, чтобы Джош перестал портить ее цветник. Но эй, это мысль, которая имеет значение. Я думаю, что он может быть тем самым.

Ощущение: Над чертовой луной!!!

Благодарен за: ЛЮБОВЬ!!!!!!

Пример 2: Добро пожаловать в первый день самоизоляции

RML,

Привет, добро пожаловать в первый день самоизоляции…

Я так рада, что папа запасся туалетной бумагой мы все заблокированы на следующие 2 недели из-за этой пандемии. Дикие времена.

Полки в магазине пусты, и меня начинает пугать мысль о том, что может случиться, если у нас закончится ТП, пока мы все взаперти. Я предполагаю, что это характер борьбы в наше время.

Должен признаться, все это сводит меня с ума. Я полагаю, сейчас самое время попробовать этот совет позитивного мышления и вызвать в воображении солнечный свет и цветы. Здесь ничего не происходит…

Я благодарен за то, что у меня есть больше времени для подготовки к большому экзамену по биологии. В любом случае, я растратил то, что изначально было дано. О да, слава богу, туалетной бумаги побольше.

ОБНОВЛЕНИЕ: У нас снова появилась возможность сделать покупки, потому что маме нужно было перекусить Netflix. Печенье с шоколадной крошкой. Ура! Не могу дождаться 5 серии Оби Вана.

Весело и познавательно, не так ли? Даже если эти примеры никогда не будут раскрыты их воображаемыми авторами, они состарятся на странице, как хорошее вино. Итак, начните вести собственный дневник! Однажды ваши накопленные истории станут драгоценным сокровищем, как для вас лично, так и для других.

Как вести дневник с советами и примерами

Что такое дневник с мыслями?

Журнал для размышлений — это место, где вы можете записывать свои ежедневные мыслительные записи. Это может быть что-то хорошее или плохое, что случилось с вами, над чем вы можете поразмышлять и извлечь уроки из прошлого опыта.

Журнал для размышлений может помочь вам определить важные учебные события, которые произошли в вашей жизни. События включают ваши отношения, карьеру и личную жизнь. Написав рефлексивный дневник, вы сможете найти источник своего вдохновения, который определяет вас сегодня. Рефлексивный журнал также обеспечивает лучшее понимание вашего мыслительного процесса.

Причины вести дневник размышлений

Чтобы понять, что произошло.
Чтобы подумать, почему так получилось.
Чтобы согласовать будущие действия с вашими ценностями и уроками, извлеченными из вашего прошлого опыта.
Чтобы поделиться своими мыслями и идеями и выкинуть их из головы.

Начните вести цифровой журнал — загрузите приложение Journey уже сегодня!

Попробуйте сегодня

Как эффективно размышлять

Согласно Шёну, существует два типа рефлексии: во время и после действия или события.

Отражение в действии

Когда вы думаете или размышляете во время действия, вы используете отражение в действии. Некоторые размышления включают:

Опыт
Думать на ходу
Думаю, что делать дальше
Действовать немедленно

Размышление о действии

Вы можете выполнить размышление о действии после завершения действия, основываясь на том, что вы помните о нем. Вернитесь к опыту, исследуйте свою память и восстановите то, что вы можете вспомнить. Подумайте и поймите, что произошло, и извлеките уроки из этого опыта.

Думая о том, что произошло
Думая, что бы вы сделали по-другому в следующий раз
Не торопитесь

Примеры для эффективного размышления

До опыта

Подумайте о том, что могло бы произойти.
Что, по вашему мнению, может быть проблемой?
Что вы можете сделать, чтобы подготовиться к этому опыту.

Во время опыта

Наблюдайте за тем, что происходит в данный момент, принимая то или иное решение.
Все работает так, как ожидалось? Вы хорошо справляетесь с трудностями?
Есть ли что-то, что вы должны сделать, сказать или подумать, чтобы опыт был успешным?

После события

Опишите свои мысли сразу после и/или позже, когда вы будете более эмоционально дистанцироваться от события.

Что бы вы сделали по-другому до или во время подобного события?
Какие выводы из этого опыта/урока?