Как войти тета состояние: Тета волны. Что происходит во время сеанса флоатинга.

Метод Тета Хилинг. Как исцелиться от проблем, болезней и прочих бед с помощью медитации.

Впервые о методе тета-хилинг я услышала от своей знакомой. Она с восторгом делилась со мной своими впечатлениями об этой технологии. Я решила попробовать испытать на себе эту удивительную технику, которая обещает избавить от проблем и прочих страданий. Мне стало интересно, что же такое тета-хилинг, и как он может помочь в обычной жизни? Тета-хилинг — это адаптированная на русский язык формулировка английского ThetaHealing, и в буквальном переводе означает тета-исцеление. Почему тета? Вспомним физику. Наш мозг работает в 5 частотных состояниях: альфа, бета, гамма, дельта и тета. Частота колебания Тета-волны 4-7Гц, это состояние очень глубокого расслабления! Вспомните свое состояние, когда вы ложитесь спать и уже почти уснули, но еще не спите, так называемый переходный период расслабления. Это как раз тета-состояние, то есть в вашем мозге в этот момент преобладают те самые тета-волны. Тета-исцеление – это метод, набор инструментов, техник и практик, с помощью которых возможно легко достичь исполнения поставленных целей и желаний в любой сфере вашей жизни.

Методика Тета-Хилинга была создана американкой Вианной Стайбл в 1995 году. Она хотела излечить себя от рака бедра. К тому моменту она уже утратила веру в выздоровление и исцеление от традиционной и нетрадиционной медицины. После исцеления Вианна начала сотрудничать с учеными, чтобы выяснить, каким образом она выздоровела. В поисках научного обоснования новой методики был проведен эксперимент. Электроэнцефалограф показал, что во время проведения своих сеансов мозг Вианны работал на тета-частоте. Как оказалось, Вианна всё время практиковала свою медитацию, дающую возможность достигать тета-состояния, и взаимодействовала с чудодейственной энергией. Впоследствии она разработала методику ThetaHealing для всех желающих. Технология настолько проста и эффективна, что её может освоить любой желающий.

С одной стороны все хотели бы исцелиться.

И от болезней, безденежья, от скверных отношений и своей черно-белой жизни в целом. Но в то же время людям страшно исцеляться. Во-первых, это от незнания, и от страха быть втянутым в «непонятную секту». Во-вторых, от навязанного окружающими мнения по поводу разного рода «исцелений». Ну, знаете: «кругом одни шарлатаны», «это не работает», «мне не понравилось». Сколько людей, столько и мнений. Тем не менее, каждый человек на уровне подсознания стремится к успеху и процветанию, рассчитывает на богатство и положительную энергетику от окружающих, мечтает о безупречном здоровье и долголетии. Практиковать тета-хилинг можно в домашней обстановке, если правильно и поэтапно освоить данную методику. Так как же войти в тета-состояние? Есть несколько способов, о которых я сейчас расскажу.

1. Слушайте музыку. Правое полушарие мозга чутко воспринимает мелодичные звуки и стимулирует на разных уровнях тета-волны, способствуя тем самым вхождению в тета-хилинг. Музыкальное сопровождение должно быть не навязчивым, а умиротворенным, позитивным по содержанию.
2. Медитируйте. Еще один действенный способ, как можно расслабиться и достичь гармонии со своим внутренним я. При такой релаксации повышается активность тета-мозговых волн, необходимых для дальнейшей перестройки сознания.
3. Занимайтесь творческой визуализацией. В таком случае тоже можно смело рассчитывать на нормальное проведение сеанса тета-хилинг. Необходимо закрыть глаза, расслабиться и заняться творческой визуализацией.
4. Полноценный сон, йога, гипноз. В первом случае о повышении тета-активности красноречиво свидетельствует появление на уровне подсознания ярких сновидений, формирование образов и их ассоциации. В остальных двух мозговая деятельность замедляется, что способствует расслаблению и вхождению в тета-хилинг.
5. Если вам сложно самостоятельно освоить тета-хилинг, попробуйте проработать свои проблемы со специалистом. Вы не только получите новый опыт, но и ответы на вопросы, которые вас давно мучили.

Все мы хотим находиться в гармонии, обрести душевное спокойствие и счастье. Но для того, чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо чувствовать удовлетворение от жизни. Какие бы методы достичь душевного равновесия вы не пробовали, помните, все зависит только от вас самих и вашего отношения к жизни. Научитесь смотреть на мир позитивно и всегда помните, что негативные эмоции не лучшим образом сказываются на вашем здоровье и самочувствии. Лично я нашла для себя метод тета-хилинга очень интересным и занимательным. И попробую и дальше применять на практике все знания, что мне удалось получить из книг и курса тета-хилинг.

Автор Алёна Шейк @chem_ti_besish, фото #Домохозы

Тета-хилинг: что это и для чего он нужен, за и против

. Мнения ученых и психологов

Обновлено 18 января 2023, 15:29

Shutterstock

Приверженцы тета-хилинга утверждают, что любые болезни можно излечить с помощью биоэнергетического поля. За сеанс с целителем, обучающие курсы и литературу люди платят большие деньги. Иногда вера в самоисцеление приводит не только к убыткам, но и к ухудшению здоровья. РБК Life разобрался, как тета-хилинг может навредить физическому и психологическому состоянию человека.

Содержание

1. Что это
2. Основатель
3. Как работает
4. Мнение ученых
5. Мнение психологов

Что такое тета-хилинг

Тета-хилинг (Theta Healing) — это псевдонаучный метод духовного исцеления, при котором практикующий и клиент участвуют в совместных медитациях в течение нескольких сеансов. Утверждается, что во время медитации можно войти в «тета-состояние», при котором усилятся тета-волны в мозгу, что приведет к излечению от различных болезней. [1]

«Тета» — восьмая буква греческого алфавита и название одной из волн, которую можно зафиксировать в мозгу человека. Всего их пять.

• Гамма. Более 35 Гц. Фиксируют во время концентрации.
• Бета. 12–35 Гц. Доминирует тревога, активность или внимание.
• Альфа. 8–12 Гц. Очень расслабленное состояние, пассивное внимание.
• Тета. 4–8 Гц. Состояние глубокого расслабления или даже полудремы.
• Дельта. 0,5–4 Гц. Сон или обморочное состояние. [2]

«Хилинг» в переводе означает «излечение». [3] Интересно, что в Современном толковом словаре русского языка Ефремовой «хилер» — это синоним шарлатана и обманщика, предлагающего медицинские услуги. [4]

Theta Healing — зарегистрированный товарный знак. Именно поэтому некоторые зарубежные СМИ указывают название метода с маркировкой ®. [5]

Основатель тета-хилинга

Тета-хилинг создала владелица компании Nature Path Inc. американка Вианна Стайбл. [6] Известно, что она родилась в 1963 году. Женщина утверждает, что в 1995-м ей поставили диагноз «рак кости бедра». Врачи якобы сказали, что придется ампутировать ногу, чтобы предотвратить распространение болезни, и что Стайбл осталось жить всего пару месяцев.

Американка рассказывала, что обратилась к придуманной ею практике и смогла вылечить больную ногу. Женщина уверена, что ее техника позволяет мгновенно перевести мозг в глубокий тета-уровень. Эти волны якобы вызывают изменения физического, ментального и эмоционального состояния. Вианна также рассказывала, что с помощью своих знаний вышла из трехдневной комы в 2007-м, излечила болезнь сердца и приобрела отменное здоровье.

wikimedia.org

Основательница тета-хилинга Вианна Стайбл

Истории о своих чудесных исцелениях Стайбл использует для продвижения курсов и книг о тета-хилинге. Однако факты «болезней» женщины опровергли в ходе судебного разбирательства 2014 года (дело «Александер против Стайбл»). [7]

Бывшие ученики Стайбл Кара Александер и Робби Робинсон подали на целительницу в суд за мошенничество и выдачу недействительных ученых степеней. Александер вместе со своим парнем Робинсоном начали посещать курсы по обучению тета-хилингу в 2006 году. Затем им предложили получить «докторскую степень». Пара только за 2008-й потратила на обучение более $45 тыс.

В ходе разбирательства суд установил, что Стайбл говорила неправду о чудесном излечении своих заболеваний. Фактически в ее медицинской документации были результаты биопсии, которые указывали на «подозрение на рак, но он не был диагностирован». Свидетели — врачи, которые лечили в тот период женщину, — рассказали, что ей также не говорили о необходимости ампутации ноги.

Невестка Вианны Линдси Сток дала показания, что та никогда не находилась в коме. Врачи также пришли к выводу, что утверждения Стайбл об излечении сердца и о хорошем здоровье — неправда. К моменту разбирательства у нее были диагностированы резистентность к инсулину, застойная сердечная недостаточность, хронический синусит, гипертония и хроническая почечная недостаточность. Во время суда Вианна призналась в этих болезнях и лечении у врачей. [7]

Присяжные постановили, что Стайбл должна выплатить пострадавшей $628 тыс. Женщина неоднократно подавала апелляции, в ходе которых сумму уменьшили. Последнее из известных опубликованных разбирательство по делу относится к 2016 году. [8]

Все эти судебные тяжбы не помешали популярности Стайбл. Она создала несколько сайтов с продвижением курсов тета-хилинга, выступает с обучающими семинарами, выпустила около десятка книг, многие из которых переведены на русский язык. [9]

В чудо-способности Стайбл верят и некоторые знаменитости. Например, в 2016-м певица и композитор Аланис Мориссетт (записала один из самых продаваемых альбомов в истории музыки Jagged Little Pill, обладательница семи наград «Грэмми») опубликовала в Facebook (принадлежит запрещенной и признанной экстремистской в России компании Meta) фотографию со Стайбл с подписью, что это ее «сестра по оружию».

Alanis Morissette / Facebook (запрещена в России, принадлежат компании Meta, которая признана в России экстремистской)

Как работает тета-хилинг

Краткая информация о сеансах тета-хилинга взята из открытых источников и дана для ознакомления. Помните, что это псевдонаучный метод.

Последователи тета-хилинга утверждают, что их техника может научить людей использовать естественную интуицию и «цикл мозговых волн» для «мгновенного физического и эмоционального исцеления».

Эта техника основана на идее, что убеждения в сознательном и бессознательном состоянии человека влияют на эмоциональное благополучие, что, в свою очередь, может повлиять на его физическое здоровье.

Тета-хилеры верят, что, когда действие и мышление идут в одном направлении, человек может достичь любых результатов. «Если вы действуете, но не можете двигаться вперед или не доводите свои усилия до конца, это признак, что ваше мышление тянет в противоположном направлении», — утверждает один из сайтов с рекламой курса по тета-хилингу.

Тета-исцеление обычно проводится в форме индивидуальных сеансов. На них целитель сидит напротив пациента, слушает его, задает наводящие вопросы. Затем проходит медитация. Во время нее у участников якобы происходит усиление тета-волн. Сеанс также могут проводить по телефону и через интернет (с помощью микрофона и камеры).

Сеансы тета-хилинга платные. На 2011 год в Великобритании было около 600 целителей, которые брали до £100 за один сеанс! Основательница метода Вианна Стайбл не раз говорила о поистине волшебных результатах. Свидетельства ее высказываний в расследовании приводит издание BBC Newsnight. [10]

На встрече в Лондонской школе экономики (LSE) Стайбл задали вопрос, возможно ли с помощью тета-хилинга вырастить ампутированную ногу. «Я верю, что ее можно отрастить. У женщины отрос яичник… Можно отрастить ногу», — сказала она присутствующим.

Некоторые из присутствовавших на мероприятии рассказали, что поверили в высказывания Стайбл, потому что встреча проходила в здании Лондонской фондовой бирже. Однако компания открестилась от выступления, сообщив, что это было «обычным коммерческим бронированием» зала. [10]

Стайбл также заявляла, что тета-хилинг может снизить уровень ВИЧ до неопределяемого. На это обратила внимание благотворительная организация по борьбе со СПИДом Terrence Higgins Trust. «Дело в том, что мы видели шарлатанов такого рода на протяжении всей эпидемии ВИЧ. Теперь, когда у нас есть эффективное лечение, эти шарлатаны опаснее, чем когда-либо», — сказала сотрудница Trust Лиза Пауэр. Она выразила обеспокоенность тем, что некоторые пациенты подвергают жизнь риску, отказываясь от приема препаратов в пользу исцеления верой. [10]

Shutterstock

Мнение ученых о тета-хилинге

Методы тета-хилинга резко осудил профессор Университета Эксетера Эдзард Эрнст, который специализируется на изучении комплементарной и альтернативной медицины. Он сказал, что такие целители пытаются отличиться от других, прикрываясь наукой: «Эти вмешательства основаны на убеждении, что целитель может направить некую энергию в тело пациента, чтобы помочь его способности к самоисцелению. Излишне говорить, что биологическая правдоподобность подозрительно близка к нулю». [11]

В доказательство Эрнст приводит выдержки из исследования о влиянии энергетического исцеления на качество жизни. Ученые пытались выяснить эффективность самоисцеления на пациентах с колоректальным раком. 247 испытуемых заполнили анкету, где оценили самочувствие, качество жизни, настроение, отношение к альтернативной медицине, «веру в духовность». Затем их разделили на группы, одна из которых проходила «энергетическое лечение».

Авторы исследования пришли к выводу, что «исцеление энергией» не помогло улучшить качество жизни, настроение и качества сна у больных колоректальным раком. Правда, у пациентов, которые изначально верили в исцеление с помощью альтернативной медицины, выявили небольшое улучшение настроения. [12]

С помощью еще одного научного исследования методики тета-хилинга была предпринята попытка установить, действительно ли во время сеанса увеличивается количество тета-волн в мозге. Измерения проводили с помощью двойной системы электроэнцефалографии (ЭЭГ), она позволяет одновременно изучать мозг целителя и клиента. В ходе эксперимента десять целителей и десять клиентов провели десять сеансов.

Результаты: частотный диапазон тета-волн не увеличился ни у целителей, ни у клиентов. Скорее было обнаружено обратное — значительные уменьшения тета-волн у целителя. [13]

Почему вера в тета-хилинг может быть опасна

Чаще всего те, кто верит в тета-хилинг, легковнушаемы и недостаточно подкованы в медицине, находятся в отчаянном положении и ищут «волшебную таблетку», говорят психологи.

Психоаналитический психотерапевт Филипп Татаренко выделил несколько причин, почему тета-хилинг может быть опасен.

• Положившись на ненаучные методы, человек игнорирует необходимость получать квалифицированную помощь, принимать препараты с научно доказанным действием. Это приводит к тому, что можно упустить время, когда есть шанс вылечить болезнь.
• Тета-хилинг опирается на эффект плацебо. Он применяется в науке — используется в клинических испытаниях для оценки эффективности медицинских препаратов. Испытуемых делят на группы, из которых только одна получает препарат, а другая — плацебо. Если результаты первой группы не отличаются от действия плацебо, препарат признается недействующим. Эффект плацебо не является клинически значимым, то есть не может реально помогать.
• Еще одна опасность обращения к непроверенным методикам: если за ними стоит какая-то организация, вы можете оказаться втянуты в финансовую пирамиду и в результате потерять деньги.

В кризисной ситуации устойчивость человеческой психики к стрессу ослабевает, наступает регресс, в котором даже достаточно зрелые люди способны вернуться к примитивным психологическим защитам. Узнав, например, о серьезном диагнозе, человек зачастую готов поверить во многое, чтобы защититься от столкновения с реальностью. В этом их поддерживает тенденция среди практикующих нетрадиционные методы ссылаться на научные концепции, такие как «законы квантовой физики» или «тета-волны».

Вера в силу мысли объясняется размытостью границ, также свойственной незрелой психике. Это может проявляться довольно разнообразно — от безобидной уверенности в собственной особой проницательности до реальной убежденности в способности читать мысли других, в ощущении какого-то непрямого воздействия извне (например, от вышек 5G).

Филипп ТатаренкоПсихоаналитический психотерапевт

Тета-хилинг может быть вредным для человека! Данное учение не имеет под собой доказательной базы, поэтому его представители могут играть фактами как угодно.

Наиболее опасным «лечение» будет для тяжелобольных людей, так как, веря в волшебное исцеление, они могут пропустить момент, когда официальная медицина еще может помочь. Таким образом, тяжелобольной человек будет тратить силы и время на освоение тета-хилинга вместо поиска грамотного врача.

Метод опасен и для людей, которые чем-то заболели недавно, так как, «исцеляясь с помощью подсознания», они могут упустить драгоценное время и запустить болезнь.

Мария БулееваПсихотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Олеся Роженцова

Вас может заинтересовать

Как достичь тета-состояния без машин

Легко достичь тета-состояния без бинауральных ритмов, метрономов и других безделушек. Здесь вы узнаете, как войти в тета-состояние с помощью быстрого упражнения по визуализации, ПЛЮС как использовать его для развития своей интуиции.

Усиление, которое тета-состояние дает вашей интуиции, удивительно мощно. Это может удалить много догадок из столь многих сложных ситуаций.

В видео ниже я проведу вас в тета-состояние.

Вы также можете использовать этот метод, чтобы давать интуитивное чтение другим.

Прокрутите вниз, чтобы получить инструкции или посмотреть видео.

Что такое тета-мозговые волны?

Мозговые волны

тета соответствуют состоянию ума, связанному со снами и сновидениями наяву, а также глубокому медитативному состоянию.

Эта частота мозговых волн медленнее, чем бета- и альфа-активность, которые мы обычно наблюдаем в повседневной жизни. Они вибрируют со скоростью от 4 до 8 циклов в секунду. Тета-состояния обычно ответственны за эти «Эврика!» моменты известных изобретателей и ученых. Это очень творческие состояния.

В тета-состоянии вы подключаетесь к творческим и интуитивным ресурсам своего разума. Когда вы можете сознательно контролировать это состояние ума, решение проблем и использование вашей интуиции становится намного проще. Достижение цели также становится намного более простым и эффективным процессом.

Действительно очень просто достичь такого состояния ума без каких-либо гаджетов или машин. Я серьезно. Честный. Просто сделайте следующую визуализацию.

Начнем с дополнительной части заземления. Важно визуализировать вход в Землю, по крайней мере, некоторое время. Вход в тета-состояние с помощью этого типа упражнений может быть очень незаземляющим. Если вы делаете эту визуализацию часто, вы захотите сделать себе одолжение и оставаться на земле.

Упражнение по заземлению для подготовки к тета-состоянию

1. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя шаром белого света в центре вашей груди.

2. Двигайтесь вниз к животу, собирая сознание тела в этот шар. Шар становится больше и ярче, когда вы собираете это сознание.

3. Пройдите вниз через пах и бедра, колени, лодыжки и ступни. Вы продолжаете становиться больше, делая это.

4. Пройдите через подошвы стоп, пока не окажетесь на несколько футов в земле.

5. Пройдите на несколько сотен футов глубже в земную кору. Найдите очень большой камень.

6. Прикрепите шнур к себе. Прикрепите другой конец шнура к этому очень большому камню.

7. Вернитесь к ступням. Вернитесь вверх через ступни, лодыжки, колени, пах и живот. Соберите свое телесное сознание еще больше.

Теперь вы вернулись к тому, с чего начали. Теперь мы продолжим с начала упражнения Тета. Эта часть необязательна.

Визуализация входа в тета-состояние

1. Вы — шар белого света в середине груди. Ваши глаза закрыты.

2. Двигайтесь вверх к шее, собирая сознание тела в шар. Вы, как мяч, становитесь больше и ярче, когда делаете это.

3. Пройдите через челюсть и голову, продолжая собирать телесное сознание. Остановитесь у родничка (макушки) на макушке.

4. С легким хлопком выйдите из родничка и поднимитесь на три фута над головой. Осмотреться. Сейчас вы находитесь в тета-состоянии, но мы еще не закончили. Нам нужно укрепить это состояние ума.

5. Поднимитесь на несколько сотен футов и осмотритесь.

6. Продолжайте идти мимо солнца и луны и через миллионы галактик.

7. Пройти мимо вселенной.

8. Вдалеке шар голубовато-белого света. По мере того, как вы приближаетесь к нему, этот шар становится все больше и больше, пока не окажется прямо перед вами.

9. Войдите в этот свет. Вы находитесь в совершенно новом плане. Продолжайте проходить через этот свет, пока он не станет всем, что существует.

10. Позвольте свету омывать вас и очищать от напряжения и загрязнений. Купайтесь в свете.

СОВЕТ 1

Некоторые из вас почувствуют себя по-другому в тета-состоянии ума. Некоторые из вас не будут. Те, кто этого не делает, могут приятно удивиться, когда действительно ПРИМЕНЯТ это состояние. Вы узнаете, как в следующем разделе.

Как применять для развития и проявления интуиции

Вы можете использовать эту тета-визуализацию в качестве медитации, сидя в месте света, которое вы вошли в визуализацию. Вы также можете задавать вопросы, чтобы задействовать свою интуицию и решать проблемы, например: «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы получить эту работу».

Если вы практикуете визуализацию для работы с проявлением, вы можете выполнять визуализацию в месте света, которое вы вошли в упражнении. Это повысит вашу способность достигать цели.

Когда вы задаете вопросы или визуализируете цель после достижения тета-состояния, не теряйте терпения. Интуиция придет через визуальные, кинестетические, «прямое знание» и/или звуковые каналы — но не обязательно сразу.

Интуиция может прийти в течение нескольких секунд или минут, а может прийти на следующий день. Они будут проявляться быстрее с практикой. Ключ в том, чтобы отпустить и позволить этим вещам появиться.

Не пытайтесь интерпретировать происходящее. Просто отмечайте все, что приходит вам в голову. Запишите их, если вам нужно. Пусть ваше сознание обрабатывает информацию. Затем, внезапно, у вас может быть «Эврика!» момент.

Мне проще всего использовать этот метод, чтобы отвечать на вопросы других людей. Попробуйте стать партнером и позвольте партнеру задавать вопросы. Ничего не интерпретируйте. Просто скажите им, что именно вы видите, чувствуете, «знаете» и т. д. — , как бы нелепо это ни казалось . Обратная связь может вас удивить.

Например, если вы видите кенгуру, играющего в двойной голландский язык с двумя маленькими девочками, скажите им об этом. Они могут просто сказать: «Боже мой! Однажды я увидел кенгуру, играющего в дабл-голланд с двумя маленькими девочками, когда мне было пять лет!» Или связь может быть более тонкой, но глубоко значимой.

Если вы объединились, завершите сеанс, вернувшись к свету и позволив ему ополоснуть вас.

Если вы хотите прочно закрепить себя в состоянии ума, которое способствует достижению ваших целей, и действительно получить максимальную отдачу от состояния мозговых волн Тета, я бы порекомендовал вам основательную практику медитации.

СОВЕТ 2

Узнайте, как сделать эту визуализацию за несколько секунд, а не за минуты. Попробуйте сделать это менее чем за минуту. Затем цельтесь 30 секунд, затем 10 секунд, затем две секунды. Он не должен быть очень ярким и реалистичным. Это все еще будет работать.

СОВЕТ 3

Не переживай. Как только вы, как маленький шар света, вышли через макушку, вы достигли состояния мозговых волн Тета. Вы поднялись выше, мимо галактик, мимо вселенной, в шар света, туда, где существует только свет. Дополнительные шаги в визуализации нужны для того, чтобы убедиться, что вы прочно находитесь в Тета. Опять же, нет четкого ощущения, которое все должны чувствовать и знать, что достигли тета-состояния. Убеждение приходит, когда вы ПРИМЕНЯЕТЕ это состояние ума.

Для тех, кто хочет использовать тета-состояние для исцеления, работы с подсознательными убеждениями и других приложений…

Упражнение, которое вы изучили, основано на той же идее, что и визуализация тета-исцеления Вианны Стайбл. Основой тета-исцеления является достижение тета-состояния ума и использование его для самых разных целей, от изменения подсознательных убеждений до духовного исцеления и психической работы. Ее визуализация немного сложнее, чтобы можно было использовать продвинутые приложения тета-состояния.

Вианна делится своими методами в нескольких книгах. Для получения более надежных указаний найдите учителя тета-исцеления в своем сообществе или в Интернете.

Поделитесь своими мыслями или вопросами

Каковы ваши переживания тета-состояний ума? Поделитесь ими в комментарии ниже.

Что-то непонятно/не так/и т.д.? Задайте вопрос или отправьте сообщение ниже.

Том фон Дек — тренер по медитации, оратор и оратор. Том специализируется на том, чтобы сделать медитацию намного проще для занятых и не занятых людей любого происхождения и пути. Он Макдэдди из The Видеозона Deeper Meditation и DeeperMeditation.net.

Похожие статьи/видео

Медитация созерцания Луны – Техника Тратаки

22 февраля 2014 г.

В этом видео и статье вы узнаете, как выполнять технику медитации созерцания Луны в Тратаке (прим. trah’-tah-kah) традиция. Тратака, также известная как Тратак (пр. trah’-tahk), была столпом хатха-йоги до того, как в этой системе стали доминировать позы и дыхательные упражнения. Тратака означает фиксированный взгляд.

Как открыть чакру третьего глаза – техника управляемой медитации

28 декабря 2013 г.

В этом видео и статье вы узнаете, как открыть чакру третьего глаза с помощью управляемой медитации. Активация третьего глаза — не быстрый процесс. Это требует терпения. Если вы регулярно получаете доступ к своему третьему глазу, вы в конечном итоге испытаете некоторые «квантовые скачки» или «открытия». Она не открыта и не закрыта. Идет непрерывный процесс пробуждения.

Расслабьтесь, чтобы творить — Доктор Грег Уэллс

Щелкните здесь, чтобы получать информацию из нашего еженедельного информационного бюллетеня.

За последние пару недель мы обсуждали стратегии входа в альфа-состояние мозговых волн. Сделав шаг назад из режима бета-тестирования, вы открываете себя для размышлений, разработки стратегии и обучения. На этой неделе мы еще больше замедлим его и научимся входить в состояния тета-волн мозга.

Мозговые волны тета являются одним из самых медленных состояний мозга, измеряя 4-7 циклов в секунду (Гц). В этом состоянии течет наше творчество. Во время активности тета-волн несколько областей нашего мозга активируются одновременно и соединяются друг с другом. Именно так мы делаем скачки в понимании, находим новые решения старых проблем и обнаруживаем связи, которых раньше не видели. Классический пример — вы на автопилоте в душе, выполняете движения, не задумываясь, и в голову приходит новая, кажущаяся случайной идея.

Мозговые волны тета с частотой 4–7 Гц возникают в периоды творчества, глубокого понимания и решения проблем.

Креативность является важным навыком во всех сферах жизни. Это причина, по которой люди создают новые вещи и улучшают существующие. В таком быстро меняющемся глобальном ландшафте креативность является ключом к тому, чтобы мы могли максимально эффективно работать в наиболее важных ситуациях — собеседованиях при приеме на работу, сдаче экзаменов или знакомстве с новыми людьми. Сознательный переход в творческое состояние, в котором мы можем генерировать идеи, характеризующееся тета-мозговыми волнами, необходим для раскрытия нашей способности реализовать свой потенциал.

Загвоздка в том, что для творчества мы не можем быть напряженными. Напряжение мешает творчеству, истощает запасы энергии и может вызывать боли. Когда мы расслабляемся, мы освобождаемся от этих препятствий и можем войти в творческое состояние — состояние, в котором наш мозг может устанавливать новые связи и мы можем придумывать новые решения старых проблем.

Чтобы раскрыть свой потенциал, вам необходимо создать среду, которая способствует творчеству и позволяет вам испытывать моменты «Эврика!». Вот несколько идей, которые помогут вам войти в это состояние:

Смена обстановки. По возможности старайтесь отойти от своего стола. Устраивайте пешеходные встречи, чтобы взбодриться и подышать свежим воздухом. Эта простая смена обстановки может помочь разогнать вашу кровь и помочь генерировать идеи так, как это невозможно, сидя в обычном месте.

Будьте в полном одиночестве. Иногда, чтобы что-то понять, нам просто нужно побыть наедине с собой и не отвлекаться. Отправляйтесь на прогулку в парк и оставьте телефон дома. Наслаждайтесь временем наедине с собой. Оставьте технологии дома и на самом деле дайте себе пространство и время, чтобы войти в это состояние и воплотить в жизнь эти творческие идеи.

Медитация в движении. Один из способов войти в состояние тета-мозговых волн — выполнять упражнения, но особого типа. Чтобы войти в это состояние, упражнение должно быть довольно легким, и вам нужно двигаться ритмично, например, при ходьбе, езде на велосипеде или беге. Это переводит ваш разум в медитативное состояние. Мы обсудим это более подробно на следующей неделе!

Практика от напряжения до расслабления. Снятие напряжения с тела освобождает ум от напряжения и давления и приводит к состоянию расслабления и улучшению мышления. Посидите пять минут, а затем задайте себе следующие вопросы:
Могу я опустить плечи?
Могу я расслабить руки? Желудок? Ноги? Лоб?
Могу я сесть в более удобное положение?
Можно ли расслабить ядро ​​и углубить дыхание?

Чтобы решать проблемы, генерировать идеи и творить, нам нужно войти в расслабленное психическое состояние. Только делая меньше, мы можем добиться большего.

Если вы хотите глубже погрузиться в науку о состояниях мозговых волн, ознакомьтесь с моей книгой «Отдых, перефокусировка, перезарядка: руководство по оптимизации вашей жизни».

Что мы нашли в ходе исследования?

Сон может значительно улучшить творческие способности и решение проблем, получая новую информацию и сравнивая ее с сохраненными воспоминаниями, создавая новые связи и ассоциации. В 2018 году Крейг и его коллеги интересовались, может ли период отдыха во время бодрствования вызвать моменты «Эврика!».

Исследователи попросили 60 молодых людей принять участие в решении задач на основе чисел. Затем они разделили участников на две группы: у 30 из них было 10 минут бодрствующего «покоя» (спокойный отдых с минимальным сенсорным входом), а у 30 из них было 10 минут несвязанной перцептивной задачи (игра «найди отличия»). . Через 10 минут участники снова выполнили задание по решению проблемы. Участники, которые были частью группы покоя, более чем в два раза чаще понимали скрытое правило задачи, чем те, кто участвовал в задаче на восприятие.

Крейг и его коллеги предполагают, что хотя сон полезен для творчества и решения проблем, короткий период бодрствования также может способствовать появлению новых идей и новому подходу к решению проблем. Тем не менее, важно убедиться, что это правильный период отдыха. Участие в другой когнитивной задаче значительно снижает вероятность того, что это озарение произойдет.