Как все успевать дома после работы: Как все успевать по дому: эффективные советы

Как все успевать по дому: эффективные советы

Как все успевать по дому: Pixabay

Как все успевать? Вопрос, который волнует миллионы женщин и мужчин. Катастрофическая нехватка времени на домашние дела и семью — проблема современного человека. Справиться с нелегкой задачей и все успевать поможет пример успешных людей.

Вставайте на час раньше

Каждый из нас сталкивается с проблемой нехватки времени. Совмещать работу, быт, а также уделять внимание родным и близким бывает очень сложно.

Как научиться все успевать? Если времени катастрофически не хватает, особенно по утрам, выход один — просыпаться на час раньше. За эти 60 минут успеете:

• Несколько минут понежиться в теплой кровати, а не схватываться по первому сигналу будильника.
• Принять душ, умыться, почистить зубы без спешки.
• Приготовить завтрак для семьи.
• Выпить чашечку кофе, чая или стакан сока.

Всего за час удастся сделать важные домашние дела без стресса и суеты. Ранний подъем многим людям помог добиться успеха. Так, Майк Тайсон считал, что, поднимаясь в четыре утра, имеет преимущество над спящим в это время соперником.

Как все успевать по дому: определите список задач

Не знаете, как успевать все по дому, чтобы еще оставалось время на выполнение супружеских и родительских обязанностей? Определите задачи, которые планируете сделать за определенное время, например:

• провести уборку в шкафах;
• убрать в детской;
• постирать зимние вещи;
• сходить за продуктами;
• приготовить ужин;
• отвести детей на кружки и в спортивные секции.

Список задач: Pixabay

Напишите список на бумаге, обозначив точное или приблизительное время на выполнение того или иного пункта. Сделали — вычеркивайте и приступайте к следующему делу.

Правильно распределяйте время

Еще один действенный способ, как успевать все, — метод временных блоков. Этим уникальным способом оптимизации рабочего времени пользуются самые богатые и занятые люди — Илон Маск и Билл Гейтс. При этом им удается не только управлять огромным бизнесом, но и находить время для семьи и детей.

Интересно, как правильно организовать свое время? Разделите свой день на временные блоки:

1. Отведенное время посвящайте выполнению однотипных задач. Например, утром с 8:00 до 10:00 занимайтесь уборкой: мойте окна, проводите влажную уборку в помещениях.
2. Когда время, отведенное на выполнение этой задачи выйдет, отложите эти дела и выполняйте задачи из следующего временного блока. Так, утро с 10:00 до 12:00 можно посвятить походу за продуктами.
3. Создайте не просто список дел, а конкретный план действий.
4. Отдельные блоки посвятите играм и прогулкам с детьми, отдыху и приемам пищи.

Самое сложное делайте в первую очередь

Многим людям, в том числе домохозяйкам, которые увязли в бытовой рутине, знакомо такое психологическое состояние, как прокрастинация. Этот термин используется для определения склонности человека к постоянному откладыванию важных дел на неопределенное время. И что получается в результате? Работа не сделана, появляется чувство вины и даже стресс.

Знаменитый писатель Марк Твен утверждал, что если съесть лягушку с утра (то есть сделать самое неприятное и тяжелое дело), то остаток дня можно провести с мыслью, что самое сложное позади.

Как применять совет на практике, подскажет Брайан Трейси? Выполняйте самую трудоемкую работу с утра, поскольку в это время больше энергии, а голова еще не забита проблемами.

Группируйте связанные дела

Оптимизация времени — непростой навык, который приобретается с опытом. Если необходимо правильно организовать день, сгруппируйте задачи:

• Наведение порядка в шкафу можно сочетать со стиркой и уборкой. Выньте все вещи, отсортируйте ненужные и выбросьте их. Сезонную одежду и обувь сложите в коробки и пакеты, уберите вглубь шкафа. Грязные, но нужные вещи загрузите в стиральную машину.

Аккуратно сложенная одежда в шкафу: Pixabay

• Готовьте ужин и разбирайте продукты в холодильнике.
• Приведите детские игрушки в порядок и разложите их по местам.

Увеличивайте продуктивность

Иногда даже 24 часов не хватает, чтобы переделать все запланированное. Психологи утверждают, что важно не отведенное количество времени на выполнение задачи, а продуктивность и результат. Можно весь день потратить на уборку шкафа, а под вечер понять, что вещи так и валяются на полу.

Как распределить время с умом? Вот несколько советов по уборке:

• Чтобы не разводить беспорядок, складывайте вещи на свои места после использования.
• Наводите порядок каждый день: протирайте пыль, пылесосьте, протирайте пол. Генеральную уборку проводите раз в 1–2 недели.
• Чередуйте труд и отдых. Не переутомляйтесь.

Минимизируйте время на социальные сети

Эпоха интернета подарила нам множество соблазнов, которые «съедают» продуктивное время. Убийцей времени можно назвать социальные сети. Бывало ли у вас такое: заходишь в Facebook или Instagram лишь на несколько минут, а опомниться удается через 2–3 часа? Не удивительно, что времени ни на что не хватает.

Простые советы помогут оптимизировать время:

1. Выполняя сложную задачу, не заходите в соцсети ни под каким предлогом.
2. Выделите отдельный временной блок для общения с друзьями и просмотра новостей в социальных сетях.
3. Ставьте будильник, чтобы не пропустить время, когда следует положить телефон и заняться делами.

Как все успевать: привлекайте для домашней работы членов семьи

Как работающим женщинам, так и домохозяйкам нужна помощь. Ваши домочадцы уверены, что работа по дому легкая, а вы отдыхаете, готовя ужин или приводя жилище в порядок. Доверьте им какое-либо занятие: помыть посуду, помочь приготовить еду. Плюсы от этого такие:

1. Получите необходимую помощь.
2. Дети и муж поймут всю сложность ваших ежедневных занятий.
3. Совместный труд объединит семью.

Не нужно тянуть все на себе, иначе переутомление обеспечено.

Советы для женщины с грудным ребенком

Молодых мамочек особенно тревожит вопрос, как все успевать с грудным ребенком? Младенец требует много внимания. Чтобы его покормить, переодеть, искупать, нужно потратить немало сил и времени.

Мама с новорожденным младенцем: Pixabay

Советы, которые помогут вести в этом случае хозяйство без серьезных энергетических потерь:

1. Высыпайтесь. Плохой сон и стресс приведут к физическому и моральному истощению.
2. Занимайтесь домашними делами, когда ребенок спит.
3. Пользуйтесь приборами, упрощающими работу по дому (стиральная машинка, мультиварка).
4. Готовьте простые блюда, чтобы экономить время.
5. Просите мужа, родственников, старших детей посидеть с малышом, пока занимаетесь уборкой.

Находите время для себя

Семья, работа, быт — это все очень утомляет и выматывает. Иногда хочется сбежать туда, где нет проблем, вечной готовки, глажки, уборки. Не паникуйте. Делайте так:

1. Выделите в рабочем графике полчаса для себя. Не для еды или похода в туалет, а именно для полноценного отдыха. Сделайте себе чашку чая, включите музыку и просто посидите или почитайте любимую книгу/журнал.
2. Проводите время со своими друзьями. Посвятите один день в месяце походу с подругами в кино, театр или по магазинам. Все обязанности по дому в этот день пусть выполняет муж.

Редко кому удается успевать все сделать. Тяжелее всего приходится женщине, которая совмещает работу и заботы о семье. Правильно планируйте время, не отвлекайтесь, принимайте помощь от близких и сумеете достичь успеха во всех начинаниях.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/household/cleaning/1620967-kak-vse-uspevat-po-domu/

Как все успевать по дому если работаешь: правила и рекомендации

Здравствуйте, друзья! С вами Екатерина Калмыкова. Ситуация, когда ничего не успеваешь известна большинству женщин. Мало кто может похвастаться, что успевает и работать, и кормить детей, и радовать мужа.

Современные девушки озабочены вопросом продвижения по карьерной лестнице и забывают о семейных ценностях. Между тем, с возрастом именно семья станет надежным тылом, а работа отойдет на второй план.

Как все успевать по дому, если работаешь и гонишься за высоким социальным статусом? Как найти этот баланс между бытовой жизнью и рабочей? Ответы на эти и другие вопросы  вы найдете чуть ниже.

Содержание статьи:

План всему голова: основные правила успешного планирования

Вы скажете: «О, опять это планирование, оно ни к чему не приводит!» Очень даже приводит — отвечу я вам. Благодаря планированию можно четко структурировать свой день и не беспокоиться о нехватке времени.

Первое правило организации времени: имей план.

Чтобы было приятнее организовывать свой день, можно купить красивый ежедневник. Нам, девочкам, ведь так важно писать в особенном блокноте?

Статьи в тему:

План работы на неделю: составить и следовать

План на месяц: соедини все сферы воедино

Список планов на год: новая жизнь в новый год

Дела на день нужно поделить на срочные и важные, на второстепенные и отдаленные. Дела, которые можно отложить — откладывайте, не загружайте ими свое время.

Второе правило: дела, которые занимают меньше 15 минут, следует делать сразу.

Коллекционируя быстрые дела, вы засоряете свое свободное время и не оставляете шанса на их выполнение. Как же все успевать на работе и дома при таком раскладе? Просто не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Мойте посуду сразу, не накапливая. Осуществляйте звонки клиентам сразу, а не когда вам будет нечего делать. Тогда фраза «ничего не успеваю на работе» к вам относится не будет.

Третье правило: долой социальные сети.

Не пугайтесь, никто не говорит вам полностью от них отказаться. Просто выделите специальное время для просмотра ленты Инстаграмма и прочих. Не более 15 минут два раза в день в нерабочее время. Если вам захочется во время написания отчета отвлечься на ленту Вконтакте, просто вспомните, что отчет не исчезнет, и его придется доделывать после работы. А вот ленту можно полистать на пути домой или в перерыв, если вам так уж этого хочется.

Есть ребенок в доме? Наверняка, царит беспорядок и хаос, возможность найти нужную вещь практически отсутствует? Узнаете себя? Тогда следующее правило планирования для вас.

Четвертое правило: стараться поддерживать порядок во всем — в записной книжке, в ежедневнике, в одежде, в посуде, в эмоциях.

Женщина, которая все успевает, в первую очередь, собрана морально и физически. Она не позволяет себе чрезмерной лени и старается нести ответственность за свои поступки.

Пятое правило: наличие новых интересов.

Заведите себе интересное хобби, на которое вам не жалко потратить хотя бы час в день. Это может быть что угодно: изучение нового языка, поход в спортзал или курсы вождения. Новое дело является мощным стимулом к наведению порядка в жизни и на работе.

Работа и семья — давайте жить дружно: как убрать хаос на работе

Как все успеть на работе?

Это сложный вопрос, особенно, если вы занимаете ответственную должность. В наше время появилось множество вакансий на дому, но это не решило проблему успеваемости за бешеным ритмом жизни.

Многие работающие мамы вопрошают: не успеваю на работе, что делать? При этом им кажется, что они гении тайм-менеджмента, а неудачи связаны с другими людьми. При работе в домашних условиях особенно важно соблюдать дисциплину. Фрилансеры часто имеют множество рабочих дел, но дома постоянно что-то отвлекает. Тогда, как на работе строгий начальник услужливо даст пинка за малейшее отклонение от дел.

Статья в тему:

Преимущества работы в домашнем офисе

Как все успевать работающей дома маме?

В первую очередь, необходимо составить список маленьких дел на день и начать их выполнение. Этот же совет относится и к офисным работникам. Сперва решайте маленькие быстрые дела, вроде звонков по работе, дискуссии относительно проекта с коллегами, сортировкой рабочих писем и ответов на важные из них.

Выполнив быстрые дела, можно приступать к более глобальным. Большие дела нужно выполнять в несколько этапов, которые должны быть отражены в вашем ежедневнике. Так у вас исчезнет мысль о том, что проект, который должен быть готов 1 ноября, можно начать делать 30 октября.

Не стоит бояться крупных задач, ведь как только вы их разложите на несколько маленьких подзадач, вам будет легче воспринимать их.

Многим говорят фразу «работай меньше, успевай больше». Конечно, когда человек работает, у него практически не остается времени на себя любимого, на свою семью. Вот исчезла бы работа, так он бы и свой бизнес построил бы, и гараж бы доделал, и т.д. Нет, не построил бы и не доделал бы.

Потому что человек, не умеющий построить свое время вместе с работой, не построит его и без нее.

Как после работы все успевать?

Ответ на этот вопрос прост — заканчивайте работу вовремя! По статистике люди, оставляющие половину дел на вторую часть дня, в два раза больше задерживаются на работе, чем те, кто старается все сделать за первую часть дня. Хотите уходить с работы раньше? Не ленитесь во время рабочего процесса и у вас останется больше времени на семью.

Как все успевать на работе и дома, если работа и дом — одно и то же место?

Если вы являетесь матерью школьника или детсадовца, лучшая возможность для продуктивной работы предоставляется во время пребывания ребенка в саду или в школе. Воспользуйтесь этим временем с пользой, не отвлекайтесь на второстепенные дела, общение с подругами и прочее.

Чётко определитесь, сколько вы будете работать, а сколько заниматься хозяйством. Выделите, что именно отвлекает вас от работы и постарайтесь от этого избавиться. Если вы живете вместе с родными, попросите их взять часть обязанностей на себя, хотя бы на несколько дней в неделю. И помните, ничто так не тормозит рабочий процесс, как бардак.

Держите вещи и мысли в порядке, тогда вам не придется тратить драгоценное время на поиск вещей и вспоминание нужных событий.

Как успевать жить и работать?

Секрет в том, чтобы научиться правильно распределять свое время, надо убрать из своей жизни все, что мешает вам двигаться наверх. Помните, что окружающие не виноваты в том, что вы ничего не успеваете.

Научитесь распределять свое время так, чтобы его хватало на друзей, работу и семью. В сутках 24 часа, так что хотя бы часа три из них можно посвятить семье или любимому делу (человеку).

Как стать хозяйкой своего времени

Чтобы окончательно стать профи в вопросе тайм-менеджмента, обратите внимание на авторский курс Евгения Попова «Хозяин времени».

На своем опыте автор испробовал все методы, поэтому можно смело сказать: они работают!

Из курса вы узнаете, как правильно организовывать свою жизнь, чтобы работа и семья подружились навечно. Все о планировании времени, его монетизации, а также много другой интересной информации содержится в курсе и ждет, чтобы вы её изучили.

Потратив совсем немного времени, вы научитесь строить свое расписание так, что каждый день будет приносить вам прибыль и море позитивных эмоций.

Может быть вы любите сидеть у компьютера и мечтаете, чтобы хобби приносило вам доход? «Хозяин времени» вам расскажет, как даже самое бесполезное занятие может принести вам дивиденды. Подходы к планированию, которые описаны, откроют вам глаза на многие вещи.

Тщательно изучив информацию и применив ее на практике, вы забудете, что такое нехватка времени. Об этом не расскажут в школе или институте. Вы не найдете такой информации в интернете. Все секреты, все хитрости тайм-менеджмента изложены в этом курсе и с нетерпением ждут, когда же вы ими воспользуетесь.

***

Друзья, вот и подошел к завершению наш сегодняшний разговор. Уважаемые читательницы, поделитесь своими правилами и секретами, как вы все успеваете? Буду с нетерпением ждать ваших ответов.

До новых встреч!

Подписывайтесь на получение анонсов блога, на наш Youtube-канал и не забудьте поделиться статьей с друзьями и подругами.

С вами была Екатерина Калмыкова,

пока-пока!

Как все успевать по дому

Рекламная пауза

Если вы все-таки затеяли генеральную уборку, заложите время на перерывы. Ваш хозяйственный КПД увеличится, если вы будете грамотно чередовать труд и отдых. Например, 20 минут уборка — 10 минут отдых. Или 45 минут вы работаете, а 20 — смотрите любимый сериал. А когда закончите наводить чистоту, обязательно примите душ, заварите вкусный чай и угостите себя чем-нибудь вкусным в награду за проделанный труд.

Чистая энергия

В китайской культуре есть понятие ци — негативной энергии, которая накапливается, в частности, в залежавшихся вещах. Не обязательно следовать всем правилам фен-шуй, но сбросить все ненужное в шкаф, наглухо его захлопнув, а мусор сгрести под ковер — это не уборка. Регулярно разбирайте гардероб, выкидывайте отыгравшие свое игрушки из детской и избавляйтесь от пылесборников в лице засохших букетов, животных-символов года и грошовых сувениров из поездок (если только с ними не связано какое-то яркое воспоминание). Золотое правило — то, чем вы не пользовались год, уже вряд ли вам понадобится.

Детальный разбор

Даже если полы в вашем доме сверкают чистотой, есть вещи, которые способны испортить своим видом любую уборку. Чистыми обязательно должны быть:

— мягкая мебель: никаких пятен на плюшевой обивке дивана и жирных следов от пальцев на кожаном кресле. Грязная мебель не только портит внешний вид комнаты, но и может спровоцировать аллергические реакции на вашей коже.

— ковер. Тот же рассадник бактерий и пылесборник, если не убирать его регулярно и тщательно. По меньше мере, раз в месяц проводите влажную чистку — самостоятельно или с помощью специальных служб.

— абажуры и люстры. То, до чего обычно не доходят (точнее, не дотягиваются) руки. А между тем на лампах собирается пыль, которая постепенно оседает вам на голову.

— вытяжка. Нет ничего ужаснее вытяжной решетки, покрытой многолетним слоем пыли вперемешку с кулинарным жиром.

— раковина. Самый простой способ поддерживать раковину в чистоте — протирать ее обычной губкой в то время, пока чистите зубы. Минутное дело, но о грязной раковине вы забудете.

— зеркала. Суетиться с салфетками, полотенцами и бумагой больше нет смысла. Заведите в хозяйстве специальный скребок (что-то вроде мини-дворника) — и время на протирку зеркала сократится в разы.

— плита и духовка. Проще протирать их сразу, как вы что-то приготовили. Тогда не потребуется время на «замачивание» застарелых пятен от «сбежавшего» кофе или супа.

— унитаз. Без комментариев.

как правильно организовать свой быт. Как успеть сделать домашние дела

Стирка, готовка и уборка безжалостно съедают наше время. Суеты много, толку мало: в раковине размножается грязная посуда, а из неглаженого белья можно сложить небольшую горку под названием «Эверест, light version».

На самом деле победить быт можно, просто не надо делать все и сразу. Погребенную под грузом забот мать семьи спасет только правильно разработанная стратегия.

Утро трудного дня

Как проходит ваше утро? Вы подскакиваете через полчаса после 25-го звонка будильника, с закрытыми глазами включаете чайник и судорожно будите ребенка, которому меньше чем через час нужно быть в саду? Через 5 минут, после коллективного умывания, вы одновременно завтракаете, кормите малыша и пытаетесь напялить на него первую попавшуюся одежду?

Очевидно, так жить нельзя. Поэтому утро трудного дня должно начинаться…

Вечером трудного дня

Помните свой детский стульчик у кровати, на который мама учила вас складывать все, что понадобится с утра? Воспользуйтесь этим педагогическим ноу-хау. Приготовьте малышу одежду с вечера, и теть он сам соберет рюкзачок с игрушками для садика «на завтра. Себе тоже заведите такой «стульчик» — чтобы не искать поутру, как Бриджит Джонс, целые колготки и блузку без пятна на груди. Соберите сумку вечером, чтобы утром можно было просто взять ее и пойти. Если вы постоянно теряете ключи — организуйте специально для них симпатичный крючок или полочку на видном месте в прихожей. А если коронная утренняя фраза мужа не «люблю тебя, моя прелесть», а «где, черт побери, мой галстук?», то возникает стойкое ощущение, что свои «прикроватные стульчики» нужны всей семье.

Утро доброго дня: готовимся с вечера

Если все готово с вечера, то вам больше не нужно закладывать в свой график энное количество минут на утренние суету и нервотрепку. Поделите освободившееся время пополам — на себя любимую и на уборку. Казалось бы, мелочь, но если тратить на порядок 10-15 минут каждое утро, в доме всегда будет чисто. В конце концов, протирать пыль можно и с косметической маской на лице. Теперь спокойно будите наследника — пора умываться и отправляться в садик. Заведите песочные часы в ванной — пока цветная пыль тонкой струйкой сыплется вниз, деточка чистит зубы, а вы готовите завтрак. Перед выходом из дома вспомните о том, что вечером вам предстоит готовить ужин. Переложите необходимые продукты из морозильной камеры в холодильник — пока вас не будет, они успеют разморозиться сами собой.

Хитрим: каждый раз наводите порядок в разных местах, тогда постепенно все участки квартиры удостоятся вашего внимания и заблестят. Грязная посуда в раковине умеет размножаться. Поэтому чашки из-под утреннего кофе и тарелку из-под детской каши лучше сполоснуть сразу же!

Вечер доброго дня: хитрости организации домашних дел

На утро все приготовлено, теперь потратьте 15 минут на уборку там, где это необходимо. Грязную одежду сразу же отправьте в корзину для белья (высший хозяйственный пилотаж — отдельно складировать светлое и цветное). Если вещей накопилось достаточно — можно, не дожидаясь следующего дня, запустить стирку. И наконец, финальный «бытовой» аккорд — протрите все поверхности на кухне, включая плиту с раковиной, и плесните немного дезинфицирующей жидкости в унитаз — за ночь все отчистится само собой. Итак, в доме чисто, дети спят, сытый супруг мирно смотрит телевизор — самое время устроить себе ароматную ванну с пеной.

Хитрим: если вы «на лету» проходитесь по сантехнике и плите хотя бы раз в два дня, они вообще не нуждаются в приложениях серьезных усилий.

Выходные

Детям нравится цирк. А еще зоопарк, кино, музеи и кормление уток в парке. И конечно, субботу и воскресенье лучше проводить с ребенком, а не со швабрами, тряпками и пылесосами. Маленькие шаги в течение всей недели — и вот уже в выходные нет такой разрухи, на разгребание которой требуется потратить кучу времени. А если уж уборки не избежать, привлеките к ней ребенка по мере его сил — разложить игрушки, протереть пыль и пропылесосить свою комнату 5-летний человек вполне в состоянии. Муж отлынивает? Вспомните: у больших мальчиков — серьезные игры. Пусть загрузит посудомойку (дорогой, я боюсь эту штуку!) и решит сложнейшую задачу на оптимизацию «покупки всего списка необходимых продуктов, так чтобы осталось на напитки с маркировкой «для взрослых». Итог — на домашние хлопоты у вас уйдет не больше двух часов, остальное время можно целиком посвятить семье.

Одежда и игрушки — уборка

Сколько времени вы тратите на то, чтобы:

• аккуратно разложить в шкафу детские вещи, из которых ребенок уже вырос?
• собрать в ящик игрушки, давно уже не актуальные для малыша?

Сдается, что за пять минут вы вряд ли в состоянии управиться с этими задачами. Выход прост — надо оперативно избавиться от хлама: меньше вещей — меньше проблем. Переберите детскую одежду, перестирайте все, что не по сезону, и упакуйте в специальные коробки. Избавьтесь от того, что стало мало: если рука не поднимается выбросить, раздайте вещи знакомым, чьи дети младше ваших, дайте объявления на форумах и в сообществах вроде «отдам даром». Поинтересуйтесь в приходе ближайшей церкви, берут ли там одежду для раздачи тем, кто в этом нуждается. То, что сохранило товарный вид, попробуйте продать через Интернет. Если же подсознание бомбардирует вас аргументами вроде «а может, родим еще одного» или «а если лет через пять ребенок появится у сестры?», вещички, конечно, можно оставить, но в любом случае их необходимо убрать с полок с «текущей» детской одеждой.

Хитрим: одежда, упакованная в вакуумные пакеты, занимает в разы меньше места!

Что касается игрушек, то если прямо сейчас вы раздадите по друзьям все, что ребенку уже надоело, выкинете то, что давно сломано, и спрячете подальше половину оставшегося, в детской станет куда свободнее! Через месяц-другой вы выдадите отпрыску «давно забытое старое» и отправите на заслуженный отдых те машинки и пупсиков, которые в обороте сейчас… Нет ничего отраднее для матери, чем ребенок, на пару часов нырнувший в коробку с игрушками, которых он давно не видел! И какая экономия!

Надо оперативно избавиться от хлама. Меньше вещей — меньше проблем.

Хитрим: большие корзины для игрушек крайне неудобны — чтобы найти какую-то мелочь на дне, ребенок неизбежно вывалит на пол все содержимое. Неглубокие (идеально — с прозрачными стенками) ящики гораздо практичнее. Красивые наклейки на каждом из них помогут малышу разобраться, куда класть кукол, куда — зверей, а куда только части конструктора или железной дороги. «Пойди и собери свои игрушки» — слишком глобальная и скучная задача для дошкольника. Разбейте ее на маленькие, легко выполнимые составляющие типа: «Сложи всех солдатиков в эту коробку/припаркуй все большие машины под кроватью».

Избавившись от хлама в детской, самое главное — не копить его снова. Всякий раз, порываясь облагодетельствовать наследника подарком, спросите себя — действительно ли ему так необходима эта вещь. От излишнего захламления спасает одно простое правило: сколько прибыло — столько и убыло. Принесли в дом новую игрушку? Уберите подальше одну из старых!

Стирка детских вещей

Некоторые родители утверждают, что в природе существуют дети, которые никогда не сажают на одежду пятен, не падают в лужи и не рвут штаны о ветки деревьев. Говорят про таких детей много, но еще никто и никогда их не видел. Если вы регулярно имеете дело с пятнами от красок, фломастеров, фруктов и супа, поздравляем — вы мама нормального живого ребенка! Поэтому, если чадо принесло из садика «подарочек», лейте пятновыводитель на это место сразу, а не через неделю во время стирки.

Хитрим: не экономьте на товарах для детского творчества! Росчерки китайских фломастеров отстирываются с детской одежды хуже, чем следы от фирменных водорастворимых. Дешевый пластилин доставляет в уборке больше хлопот и оставляет мерзкие жирные пятна на одежде, полу и мебели. Гуашь отстирывается очень плохо, поэтому, прежде чем выдавать краски, стоит снять с юного художника фирменную футболку.

Глажка

У вас нет проблем с этим пунктом, если вы любите гладить. А если нет? Просто перестаньте этим заниматься — большинство вещей в утюге почти не нуждаются.

Не можете смотреть на пятилетнюю дочь в мятых джинсах и мучаетесь от бессонницы на неглаженой простыне? Попробуйте гладить каждый день буквально по 15 минут, пока смотрите телевизор, тогда процесс покажется не таким безнадежным и изматывающим.

Хитрим: современные стиральные отжимают белье так сильно, что оно получается слишком мятым. Воспользуйтесь режимом «без складок» или задайте меньшую мощность отжима. После этого одежду нужно тщательно расправить на сушилке так, что гладить потом и вовсе не придется. В случае, если вы сушите вещи в машине, вынимайте их немного влажными — рубашки лучше гладить именно в таком состоянии.

Убирайте свежеотутюженное же, пока дети не успели поскакать на нем, раскидать или залить соком.

Готовка

Если вы действительно ничего не успеваете, уборку, стирку и глажку можно отложить, утром проспать, а вечером — не протереть поверхности в кухне. Вы даже можете остаться голодной, если живете одна. Мужчин какое-то время можно продержать на готовых пельменях, хотя они от этого чахнут, сохнут и неудержимо рвутся «налево». Но если в доме есть ребенок, его нужно регулярно кормить свежей едой даже в том случае, если вы работаете 58 часов в сутки. В природе есть матери, проповедующие принцип «стакан сока заменяет тарелку супа», но нам с ними не по пути.

Как же втиснуть приготовление вкусной и здоровой пищи в свой напряженный график?

1. Составляйте примерное меню на неделю и в выходные отправляйте мужа за продуктами — это экономит время и деньги: мужчины покупают строго по списку и никогда не зарятся на «вон ту вазочку со скидкой». Даже хлебом можно закупиться на семь дней вперед — закладывайте батоны в морозилку и доставайте по мере надобности.
2. Мясо, птицу, рыбу сразу разделайте на порционные куски и заморозьте отдельно — это для супа, это на гуляш, это жарить. Если в планах котлеты, можно сразу сделать фарш, сформовать его, а потом заморозить.
3. Каша из хлопьев готовится очень быстро, а порой вообще не нуждается в варке: достаточно залить все кипятком или молоком и дать немного постоять. Завтрак готов буквально за три минуты — и дети сыты, и время сэкономлено.
4. Идеальные матери готовят малышам разноцветную еду в форме зверушек и художественно расписывают морковкой картофельное пюре. Купите разноцветные макароны и не мучайтесь от того, что не успеваете лепить съедобных зайчиков трижды в день. Простой выход есть даже в том случае, если вы все-таки жаждете подвига и эксклюзивной еды для малыша: в один из выходных вместе с мужем и ребенком налепите маленьких пельмешек (шпинат или немного свекольного сока окрасят тесто). Разноцветные собственноручно слепленные пельмени — прекрасный ужин.
5. Самое долгое при варке супа — сделать бульон. Для экономии времени большую кастрюлю хорошего бульона можно разлить по нескольким емкостям и заморозить впрок, а потом в течение недели только заправлять суп на один раз.
6. Существует практика заморозки готовых блюд в отдельных контейнерах — пюре с котлетой, суп, фрикадельки с гречкой. Попробуйте, возможно, иногда эти заготовки вас выручат.

Хитрим: в морозилку ставят только стывшие продукты, в плотно закрытых контейнерах. Размораживать такую еду легко — просто переставьте на ночь нужные коробочки в холодильник (быстрое «оттаивание» в микроволновке может изменить их вкус).

Все, что может сделаться «само», пусть делается «само»: курица, кусок свинины или рыба в духовке требуют гораздо меньше внимания, чем эти же продукты на сковороде. Суп в скороварке не нуждается в постоянных помешиваниях. То, что тушится, имеет меньше шансов пригореть, чем то, что жарится. Ищите простые рецепты — существует масса способов готовить вкусную еду быстро и без особых усилий. Главное ведь не сложность приготовления, а гармония в семье. В доме чисто, муж и дети накормлены, мама довольна: наконец-то она все успела!

практические советы. Как успевать делать домашние дела маме

Мужчины, как правило, проявляют свои организаторские способности на работе, дома они на подхвате. У женщин много сфер жизни, где надо использовать все свои возможности: учеба или работа, дом, дети. Поэтому авторы и психологи направляют рекомендации на тему «Как все успевать по дому» в основном женщинам.

Как все успевать по дому после работы

Организованность нужна на работе и дома. А если женщине приходится совмещать, то можно руководствоваться общими принципами и советами психологов, как все успевать:

• Чтобы утро не начиналось с паники, накануне вечером несколько минут уделите делам завтрашним. Для удобства разделите их на рабочие и личные, домашние. Когда спланировали свой день, сразу видно, когда чем заняться. Может, что-то по дому сделать до работы, а что-то совместить (классический пример — купить необходимое в обеденный перерыв или по дороге домой).
• Беда многих женщин — опоздания на работу. Потом весь день может пойти кувырком. Если есть такая привычка, сначала заставьте себя собираться за час до выхода. Позже это станет новой полезной привычкой, а со временем — и чертой характера.
• Если рабочий день продуман, то придерживайтесь плана. А чтобы ничего не забыть, каждые полтора–два часа сверяйтесь с ним.
• Главное — не отвлекайтесь от поставленных на день целей. Вознаградите себя приятной передышкой за каждый выполненный пункт. В конце дня вы удивитесь, как много успели сделать.

При таком подходе можно не только успешно справляться с работой, но и самой развиваться, воспитать последовательность и настойчивость. Эти черты характера помогут организоваться и с домашними хлопотами, потому что здесь важно начать с малого, а дальше пойдет по инерции.

Цель каждой хозяйки — уют в доме. По нему судят о женщине. Действуйте без фанатизма: уют и чистота создаются для домочадцев, а не наоборот. И второе — не загоняйте себя в стрессовое состояние из-за того, что не все успели сделать идеально. Правильно расставьте приоритеты и учтите, что главное все-таки благоприятная для всех атмосфера в доме, а не наведение блеска.Кому приятно находиться в обществе раздраженной и падающей с ног хозяйки?!

Ищите компромиссы — как совместить работу, дом, свои интересы и при этом как успевать все.

• Смиритесь с фактом, что уборка в доме — это бесконечный процесс. Сделать ее сразу и навсегда никому не удается. Поэтому лучше заниматься ежедневно понемногу, по зонам: комната, кухня, ванная, туалет и т. д. На это уйдет несколько минут или полчаса в день, но общий вид жилища улучшится, потому что везде все убирается регулярно.
• Избежать паники и угнетенности от неблагодарной работы поможет то же правило — планировать день, чтобы все успеть.
• Чтобы не загнать себя, чередуйте труд и передышки. Не боритесь с переутомлением, лучше отдохните. На несколько минут сделайте для себя что-то приятное: выпейте чашечку чая или кофе, поболтайте по телефону. Ритмичность рекомендуется такая: поработала 55 минут — 5 минут передышки, после полутора-двух часов можно передохнуть 15 минут.
• Беспорядок возникает почти сразу после уборки, поэтому поступайте по принципу «Делай сразу». Кладите вещи на свои места — вот и не накопится мелкая работа. Хорошо бы и детей к этому приучать.

• Мягкая мебель должна быть чистой, без пятен.
• Ковер пылесосьте регулярно, а очищайте специальными средствами периодически.
• Абажуры, люстры не должны быть пыльными и мутными.
• Вытяжка на кухне и плита требуют регулярной чистки.
• Раковину лучше протирать каждый день специальной мочалкой, одна минута — и блестит.
• Зеркала протирать средствами для стекол.

Когда эти вещи в порядке, создается ощущение блеска во всей квартире.

Как все успевать с грудным ребенком

Рождение, уход и воспитание детей — критические моменты для каждой семьи, прежде всего для женщины-матери. Хорошо, если в такой важный период есть в доме помощники. Но чаще приходится самой приспосабливаться жить в новых условиях и успевать все.

С рождением ребенка в семье привыкают к новому образу жизни. Но больше всего меняется жизнь молодой мамы. Если быт в доме налажен, то достаточно уделить внимание только некоторым особенностям этого периода:

• Уход за младенцем забирает много сил. Чтобы восстанавливать их, пользуйтесь любым удобным моментом для отдыха или дополнительного сна. Не отказывайтесь от помощи мужа или родственников.
• Порядок в квартире не доводите до необходимости генеральной уборки, а поддерживайте ежедневно: все сразу раскладывать по своим местам, протирать пыль и пол по мере необходимости. То, что требует большего времени, делайте по очереди, планируя по дням. А чтобы не забыть — оставляйте напоминания-стикеры на видном месте.
• На приготовление пищи времени останется немного. Лучше планировать простые блюда, не требующие усилий. В холодильнике делать запасы различных полуфабрикатов. Пользоваться любыми возможными кухонными помощниками: мультиваркой, блендером, скороваркой, подогревом бутылочек.
• В эпоху машин-автоматов постирать вещи не проблема. А вот глажку, если потребуется, можно и отменить, белье сушить хорошо расправленным, а потом аккуратно сложить.
• Когда ребенок подрастет, пользуйтесь полезными приспособлениями — манежем, развивающим ковриком, ходунками и др.

Женщинам трудно совмещать многочисленные обязанности во всех сферах своей жизни и оставаться при этом привлекательными. Но если очень захотеть — можно научиться организовывать свою жизнь так, чтобы успевать все.

©Depositphotos/macniak

Всё успевать по дому крайне сложно. Особенно, если надо с утра до ночи трудиться на основной работе. Тем не менее, чтобы «не зарасти грязью», современная женщина должна регулярно наводить дома порядок.

Кроме того, ещё есть муж, и собака (или какое-нибудь другое дружелюбное, но весьма неаккуратное животное), которые зачастую не имеют в своём характере даже намёка на чистоплотность и сознательность.

В результате женщине, чтобы не погрязнуть в постоянных делах и не пасть жертвой беготни по квартире, надо стать профессиональной домохозяйкой (это помимо основной профессии). Как это? Что ж, давайте разбираться…

Научитесь управлять своим временем

В нашем интересном мире уже давно появилось такое понятие, как тайм-менеджмент для домохозяек. Да-да, домохозяек наконец-то поставили в один ряд с менеджерами и президентами компаний, у которых дел всегда «выше крыши». И если управленцев обучают, как максимально эффективно провести своё , то женщин обучают, как правильно использовать своё «свободное» время.

А всё потому, что многие женщины, к сожалению, в своё свободное время даже не успевают следить за собой. Забывают о женской красоте, соблазнительности и прочей романтике. Домашние обязанности буквально «съедают» всю личную жизнь и позитивный настрой на жизнь. Со всеми вытекающими последствиями…

Но давайте забудем о прошлом и взглянем на будущее.

Итак, чтобы всё успевать по дому, надо планировать всю свою деятельность!

Нет, это не значит, что надо в срочном порядке закупиться органайзерами, блокнотами в кожаных обложках и дорогущими чернильными ручками. Небольшой тетрадки в клеточку и простого карандаша будет достаточно. По крайней мере, до тех пор, пока вы не определитесь с эффективностью данного метода конкретно для вас.

Делайте всё постепенно и последовательно

Да, мы предлагаем вам действовать подобно мужчинам, которые не способны выполнять много дел одновременно. Но не следует воспринимать данную рекомендацию, как хвалу . Просто так на самом деле проще управляться с домашними делами. Ведь лучше полностью вычистить одну кухню, чем протереть пыль в каждой комнате…

Только настройтесь на то, что сначала квартиру вы будете убирать не за один день, а в течение пары недель. Точнее в этот период вам предстоит вычистить все залежи грязи в доме, чтобы в дальнейшем достаточно было 20-30 минут в день на уборку одной комнаты. И не бойтесь оставлять работу не законченной – вы вполне можете вернуться к ней и завтра!

Правила тайм-менеджмента для домохозяек :
1. Разделите свой дом на несколько зон , которые можно привести в порядок за те самые 20-30 минут.
2. Выберите себе «уголок» чистоты и порядк а, с которого вы будете начинать каждый свой трудовой день. Прекрасно подойдёт кухонная раковина или что-то вроде того. Главное, чтобы это не отнимало много времени и при этом позволяло ощутить гордость за плоды своих трудов.
3. Каждый вечер составляйте план домашних дел на завтра . Это не сложно, ведь вам нужно распланировать всего 30 минут.
4. Ежедневно выносите мусор . Нет, не тот, который собирается под раковиной в . Ваша задача – найти в доме два десятка ненужных вещей и без сожалений выбросить их. Причём важно сразу же вынести их в мусорный бак на улице, чтобы не возникло соблазна вернуть какой-нибудь хлам на прежнее место.
5. Не допускайте хаоса в проблемных местах . Речь о собирателях хлама вроде рабочего стола или тумбочки в прихожей.
6. Планируйте собственный отдых . Жёстко зарезервируйте для себя время, когда вы сможете отдохнуть, принять ванну, поспать или сделать себе увлажняющую маску. И не смейте выделять себе меньше 30 минут . Ведь вы – женщина!

Привет, друзья!

Есть множество способов убить время — и ни одного, чтобы его воскресить.

На данный момент я веду в интернете 3 проекта и дел у меня довольно много, а успевать выполнять их мне помогает грамотный подход к данному вопросу. Но не всегда было так. Грамотно распределять свое время я научилась на курсе Анны Всехсвятской «Успеваю все» . Этот курс разработан специально для женщин. Он мне очень помог, поэтому теперь я его рекомендую всем женщинам, которые имеют проблемы с управлением свои временем. А если вы введете промо-код mir, то получите 10% скидку при заказе курса.

В этой статье я поделюсь базовыми правилами, которые помогут вам успевать гораздо больше.

А теперь спросите себя: грамотно ли вы используете свое время, достигаете ли поставленных целей и четко знаете чего хотите или постоянно откладываете дела на завтра, не ставите перед собой целей и просто плывете по течению жизни!?

Не задумывались об этом! Как же так? Это же ваша жизнь и она у вас одна!

Либо вы управляете своим временем, либо другие начинают управлять вашим временем.

И для того, чтобы стать хозяином своего времени, нужно знать азы личной эффективности и следовать им. В видео я рассказываю, каким образом я управляю своим временем и что мне помогает все успевать.

1. Определите свои цели.

Для этого выделите время, чтобы разобраться в себе и понять, чего вы хотите от жизни: кем стать, чем заниматься и что иметь. Ведь в мире нет ничего невозможного и только от нас зависит, насколько интересной и счастливой она будет. Поэтому разберитесь в себе и составьте список целей, чтобы иметь чёткое понимание, в каком направлении развиваться и на что тратить своё время.

2. Организуйте свой день.

Учёными было доказано, что если ложиться спать в 22.00 и вставать в 06.00, то организм гораздо больше отдохнёт, и утром вы будете чувствовать себя бодро и энергично. Рекомендую взять это себе на заметку. Я стараюсь придерживаться такого распорядка, но если у вас не получается ложиться спать в 22.00, то по крайней мере тратьте на сон не более 8 часов сутки. Этого времени вполне достаточно, чтобы выспаться.

3. Планируйте заранее.

Выберите время и распишите все свои дела на неделю. Я, например, делаю это в воскресенье. Пишите на день не более 5 – 6 дел, чтобы не перегружать себя. Выберите для себя оптимальную нагрузку. Так как достигает цели не тот, кто делает много дел за раз, а тот, кто делает дела, ведущие к цели, регулярно.

4. Разбивайте крупное дело на маленькие шаги.

Таким образом вы будете поэтапно и регулярно двигаться к достижению своей цели. Ведь если не разбивать крупное дело на шаги, то оно может откладываться изо дня в день, и вы не будете знать, как к нему подойти.

Как видите, это дело состоит из маленьких шагов. Когда вы эти шаги распишете, дело уже не будет казаться таким страшным и вы гораздо быстрее его выполните. Поэтому обязательно все дела, которые состоят из множества шагов, нужно расписать для себя, это позволит вам выполнить их гораздо быстрее.

5. Отключите отвлекающие сигналы.

6. Уделяйте не более одного часа в день на соц. сети и почту.

Выделите для этого определённое время. Лучше всего делать это вечером, когда большая часть важных дел будет сделана.

7. Научитесь говорить «нет».

В мире, в котором мы живём, очень много отвлекающих факторов. Рано утром вам может позвонить друг и попросить помочь ему в чём-то либо сходить куда-нибудь. Подобное вмешательство может отнять у вас уйму времени, а если это происходит регулярно, то вы вообще можете не сдвинуться с мёртвой точки. Да, помогать нужно, но не нужно это делать во вред себе.

Когда я жила на острове Самуи, каждый день получала предложения куда-то сходить, посмотреть какое-то новое место либо заняться чем-то интересным. Да, это всё, конечно, здорово, но в то же время я понимала, что у меня есть неотложные дела, свой составленный план, и я говорила «нет». Я для себя решила: два дня работаю, один день отдыхаю. Таким образом я успевала и новые места посмотреть, и на пляж сходить, и выполнить все необходимые дела.

Поэтому прежде, чем начать менять свои планы, подумайте, что для вас важнее и можно ли чужую просьбу или предложение перенести на другой день.

8. Если дело занимает не более 5 минут , выполняйте его сразу.

Не нужно записывать в ежедневник такое дело, как, например, звонок и запись к парикмахеру. Лучше сразу позвоните и запишитесь, чтобы больше не тратить на это время.

9. Делегируйте.

Не нужно выполнять все дела самостоятельно. Можно их поручить другим людям, машинам или сервисам, которые выполнят ваши дела более быстро и качественнее. Конечно, за то, чтобы перепоручить какие-то свои обязанности, необходимо платить. Но это небольшие деньги. Многие заблуждаются в том, что делегирование доступно только состоятельным людям. На самое деле это не так. Вы можете обратиться к фрилансеру, который возьмёт на себя выполнение какой-либо задачи по вашему проекту и сделает это гораздо быстрее и качественнее, так как он специалист в данном вопросе. Это может быть написание продающегося текста, программирование, создание баннера или логотопа и многое другое. Таких фрилансеров вы можете найти на сайте work — zilla . com . Выполнение таких мелких дел у фрилансера стоит совсем недорого.

Аутсорсинг необходим в тех случаях, когда вы хотите передать какое-то дело на длительный срок. Например, вы можете передать таким компаниям ведение бухгалтерии либо оказание услуг по уборке дома. Также вы можете нанять личного помощника, если у вас много мелких дел, которые не требуют профессиональных знаний. Такого помощника вы можете нанять себе на длительный срок.

Помимо людей вы можете обратиться за помощью к сервисам, которые упростят вашу работу. Например, вместо того, чтобы вручную писать посты во ВКонтакте, вы можете обратиться к такому сервису, который будет автоматически публиковать посты в вашей группе.

Также вы можете обратиться за помощью к различным машинам. Сейчас их большое количество. Особенно хорошо они помогают в ведении домашнего хозяйства. Это могут быть мультиварки, посудомоечные, стиральные машины, всё, что угодно. Также вместо того, чтобы тратить время на поход по магазинам, вы можете заказывать необходимые товары через Интернет, что тоже сэкономит ваше время.

10 Анализируйте.

По истечении недели посмотрите, выполнили ли вы все дела, которые планировали. Если нет, то постарайтесь понять, где вы сбились с пути и что именно вам помешало.

В случае если вы чувствуете, что несмотря на планирование вы всё равно используете своё время недостаточно эффективно, проведите хронометраж времени. Для этого каждый день в течение недели записывайте все дела, которые вы делаете, а также указывайте время, в течение которого вы делаете какое-то дело. Благодаря этому вы поймёте, что вас отвлекает и отнимает необходимое время. Иногда вы берёте на себя слишком большую нагрузку, и на следующий день вам вообще не хочется браться за работу.

Анализируя свой опыт, вы разработаете для себя идеальную систему по управлению своего времени и будете использовать его эффективно, а значит, достигать своих целей. Следовательно, в ближайшие пару лет ваша жизнь изменится кардинально.

До новых встреч!

Вконтакте

Современная жизнь проходит в быстром темпе. Чтобы быть успешной, красивой и востребованной женщиной нужно делать дела по дому, все успевать на работе и при этом быть хорошей хозяйкой и мамой для детей.

Постоянная гонка приводит к нехватке времени, нервозности, бессоннице и стрессу. Чтобы этого избежать нужно усвоить одно простое правило: все успеть не получится. В сутках всего 24 часа и не больше.

Но есть несколько простых советов, которые помогут женщине справиться со всеми делами быстрее и повысить свою работоспособность.

Как все успевать делать по дому – этот вопрос мучает многих хозяек, особенно тех, которые проводят значительную часть времени на работе, а когда приходят домой, то не знают с чего начать.

Дома женщине нужно помыть полы, постирать, ужин приготовить, заниматься с детьми уроками и пыль протереть, в общем, работы много и ее нужно делать. Так как поступить в такой ситуации?

• Нужно распределить домашнюю работу между членами семьи;
• Делать все по списку;
• Разграничить обязанности;
• Не пытаться сделать все дела сразу.

Если поделить обязанности между мужем и детьми, то можно значительно сэкономить время.Необязательно взваливать на свои плечи все тяготы работы по дому, можно попросить детей и любимого мужчину помочь, в этом нет ничего страшного.

Перечень необходимых дел скоординирует действия. Он поможет правильно распределить время и делать работу по дому с удовольствием.

Спешка и сумбур не приводят ни к чему хорошему, поэтому не нужно пытаться сделать все дела в доме в один день. Что-то требует незамедлительного решения, а какие-то дела по дому хозяйка может выполнить завтра или послезавтра.

Итак, как все успевать по дому? Нужно понимать, что сделать все дела за один день не получиться, поэтому лучше растянуть работу на несколько дней и решать проблемы по мере их возникновения.

Не хватает времени

Фразу: «ничего не успеваю по дому» – психологи часто слышат от женщин с уставшим и измотанным видом. Дамы приходят за помощью к профессионалам в крайнем случае, но уж если это случилось, значит, женщине действительно плохо, и она ничего не успевает делать дома.

Для тех работающих дам, которые не могут обратиться к специалисту, у них на это просто нет времени, есть несколько полезных советов:

1. Вести распорядок дня;
2. Записывать на бумагу дела, выполнять которые приходится слишком долго;
3. Быть внимательнее к себе, научится отдыхать и проводить время с детьми.

О том, как все успевать на работе и дома не расскажет ни один психолог, но врач обязательно поможет распределить время и даст уставшей женщине несколько полезных советов. Также, вы можете прочесть в статье на нашем сайте.

Для того чтобы скоординировать свои действия желательно вести один и тот же распорядок дня. То есть, просыпаться и ложиться в одно и то же время. Есть не на бегу, а полноценно питаться – это необходимо делать для того, чтобы восстановить силы. Отказ от обеда или ужина может быть причиной нехватки сил.

Нужно ежедневно делать пометки в дневнике записывая туда те события, которые отняли много времени и сил. Если есть возможность, то можно перечислить все дела, которые были сделаны за день.

Например, после работы женщина, как хорошая хозяйка едет в магазин и делает покупки, а потом еще два часа стоит в пробке. Два часа в пробке – это бесполезная трата времени, если делать покупки не в час пик, а к примеру, утром в воскресенье или субботу, то можно сэкономить время.

Отдых — важная часть восстановления, чтобы держать дом в порядке и все при этом успевать. Если женщина не высыпается, хорошей хозяйкой ей не быть никогда. Дело в том, что не выспавшийся человек более подвержен стрессам, он постоянно находиться в нервном напряжении и чрезмерно раздражителен.

Именно поэтому так важно выспаться, ведь в хорошем расположении духа, после полноценного отдыха женщина может делать дела в два раза быстрее обычного.

Если женщина не знает, как успевать делать все дела дома и на работе, то ей могут помочь следующие простые советы:

1. Не стесняйтесь просить о помощи;
2. Берегите рабочее время;
3. Не старайтесь совмещать профессиональную деятельность и дела по дому.

Многие люди стесняются просить о помощи, думая, что коллеги признают их немощными или глупыми. На самом деле в этом нет ничего постыдного, попросить другого человека о помощи – это нормально.

Большинство людей охотно идут навстречу и помогут справиться с проблемой. Взамен можно предложить свою помощь, так сказать, равноценный обмен.

Как все успевать на работе и дома – не приносить груду проблем и бумаг из офиса в дом. Работающая дама должна беречь время, а дома лучше отдыхать, общаться с детьми и выполнять работу по дому. Если решать рабочие проблемы и дома, то времени не хватит ни на то, ни на другое.

Когда человека постоянно отвлекают от дел его работоспособность снижается, он теряет время и ничего не успевает выполнить. Потому нужно не тратить время на пустые разговоры в рабочее время, а усиленно заниматься делами, стараясь свести к минимуму ненужные аспекты, отвлекающие от выполнения профессиональных обязанностей.

Экономия времени на домашних делах

Сейчас большое количество домашних забот «лежит на плечах» бытовой техники, посуду моет машина, есть готовит мультиварка. Но если времени все равно нахватает можно:

• Четко распределить основные обязанности среди членов семьи;
• Попросить мужа или маму о помощи;
• Посвятить один день уборке.

Существует такая практика, когда вся семья собирается и на протяжении целого дня наводит чистоту в квартире. Таким образом, никто не обижается, работают все, да и дела делаются быстрее. В результате: провели время вместе и навели порядок в квартире.

Если мысль о том, что нужно успеть все сделать по дому, вызывает у женщины дрожь в коленях, и она явно не справляется с поставленной задачей, но при этом старается быть хорошей хозяйкой, то можно обратиться за помощью к маме, сестре или любимому мужчине.

Например, пока никого нет дома сестра или мама любезно соглашаются прийти и помочь приготовить ужин, посидеть с детьми или забрать их из школы – это сэкономит время.

Можно поговорить с супругом и попросить его делать элементарные обязанности по дому, выносить мусор, выгуливать собаку или ходить в магазин за продуктами.

Как все успевать с детьми?

Если у женщины есть дети, любимая работа и муж то остается лишь одна нерешенная проблема: как быть хорошей хозяйкой и все успевать? – вопрос практически риторический. Но на него тоже есть ответ.

Чтобы быть хорошей хозяйкой нужно уделять время себе и детям. Поход в кино, прогулка в парке, просмотр фильма в кинотеатре – это виды отдыха хорошей мамы.

Обычно дети полны энергии и жизненных сил, они готовы к активному отдыху, но если мама устала и ей хочется посидеть, отдохнуть, то можно отправиться с детьми в кафе или кино.

Как успевать сделать уборку, готовку и стирку? Если с последним справится машинка, то вот с уборкой будет сложнее. Если дети маленькие, то не нужно постоянно бегать за ними и подбирать игрушки. Лучше сделать это один раз в конце дня.

Когда малыши подрастут, то нужно приучать их к порядку, пусть дети сами собирают игрушки и книжки, которые разбросали.

Итак, подводим основной итог: как успевать все делать?

• Выработать режим;
• Проводить уборку вместе с детьми и мужем;
• Отдыхать и высыпаться;
• Не пытаться сделать все дела сразу, в один день;
• Если нужно просить о помощи;
• Разделить домашнюю работу между членами семьи;
• Не отвлекаться от дел в рабочее время;
• Не тащить домой груду бумаг.

Способов сэкономить время достаточно много, нужно скоординировать свои действия – это поможет повысить работоспособность и быть не только хорошей мамой, женой, но и хозяйкой.

Век домашних барышень минул. Впрочем, и образ офисной королевы в последние годы сильно померк. Сегодня модно совмещать в себе разные грани женского таланта. Чего здесь больше — желания или необходимости — вопрос сугубо индивидуальный. Однако большинство женщин предпочитают сочетать работу и ведение домашнего хозяйства. А вот насколько успешно — зависит от Вашего умения все организовать и распланировать.

Стирка, уборка, готовка, дети… Что же нужно знать, чтобы успешно вести дом без отрыва от карьерного роста? Для начала заведите календарь домашних дел, в котором очень удобно отмечать все, о чем будет сказано ниже.

Уборка

Прежде всего, четко отделите для себя один вид уборки от другого и установите график наведения чистоты. Так, ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ, в зависимости от темперамента хозяина и уровня загрязненности дома, принято проводить раз в 1-2 месяца. Предполагается, что по ходу данной операции будут отодвинуты шкафы, выстираны занавески, вымыты двери, окна и даже пол под ковром. Вот и пометьте в своем календаре даты, когда генералить для вашей семьи было бы удобнее всего.

Соответственно, ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ УБОРКА затевается раз в неделю. Однако если плотность проживания в вашей квартире достаточно высокая, возможно, пылесосить и мыть полы, протирать пыль и цветы, чистить унитаз и раковины придется даже пару раз в неделю. Тогда уж точно никакой случайный визит не застанет Вас врасплох. И это тоже можно запланировать в своем календаре заранее с учетом выходных и рабочего графика каждого члена семьи. А если у вас не только квартира, но и, скажем, земля в подмосковье с уютным загородным домом и живописным садом, работы хватит вдоволь.

Однако любая хозяйка знает: в доме всегда полно мелких забот, и ЕЖЕДНЕВНАЯ УБОРКА — такой же необходимый элемент в жизни каждой семьи, как, допустим, трехразовое здоровое питание для ребенка. Вымыть посуду, заправить постель, разобрать завалы на столе и тумбочках, вынести мусор, аккуратно разложить вещи по местам, подмести в прихожей или повыбрасывать лишнее из почтового ящика — все это придется делать ежедневно. И лучше заранее примерно прикинуть, сколько времени Вам на это потребуется. Конечно, никто не будет стоять за вашей спиной с секундомером. И все же постарайтесь сами не выходить за намеченные временные рамки. Если, конечно, Вы не планируете умирать от переутомления прямо посреди кухни?

Готовка

В этом деле, как ни в каком другом важно заранее предусмотреть все, чтобы избежать форс-мажора. Грязные вещи или пыльные ковры, в конце концов, можно пережить. А вот сумеют ли члены вашей семьи простить вынужденный голод — большой вопрос. Поэтому пометьте в своем календаре определенный день, когда Вы планируете пополнять закрома. Продукты длительного хранения традиционно закупаются раз в месяц, так что пожертвовать полдня в пользу холодильника, наверное, все-таки, можно. Ну, а чтобы четко знать, какие именно запасы надо регулярно пополнять, составьте список того, что в обязательном порядке должно быть в вашем доме, поделив все товары на продовольственную и непродовольственную группу. У кого-то эти наборы будут включать в себя, соответственно, 30 и 10 наименований, у кого-то ограничатся соотношением 15 к 5.

Далее не поленитесь составить список того, что нужно пополнять еженедельно и, опять же определитесь, в какой день недели это было бы удобнее делать. Если распишете все подробно, Вас всегда сможет подстраховать кто-то из домашних. Такую работу вполне осилят, скажем, ваш муж и ребенок, пока Вы спокойно будете колдовать над плитой.

Кстати, о колдовстве. Придется снова вооружиться ручкой и составить еще один перечень. На этот раз просто перечислите все блюда, которые собираетесь готовить в течение недели. И не изнуряйте себя кулинарными изысками, когда уставшая приползете с работы домой. Оставьте «наполеоны» и пирожки на выходные. А по будням припасите набор блюд, которые можно приготовить достаточно легко и быстро. (Особенно, если на вашей кухне есть всякие подручные приспособления и механизмы.) Лишь бы список блюд был достаточно большой и разнообразный. А выбрать, что из него лучше приготовить завтра, и какие продукты для этого понадобятся, можно достаточно быстро. Где-нибудь в промежутке между сказкой на ночь и чтением любимого романа.

Союзники

Но, все-таки, главное в деле успешного домоводства — организация процесса и распределение обязанностей между всеми (подчеркиваю, ВСЕМИ!) членами семьи. Нет, ну, если ваш муж — президент страны, ну или, на худой конец, некий бриллиантовый король — от выноса мусора или беготни по магазинам его, может, и стоит освободить. Но в этом случае, я думаю, в вашем доме найдется достаточно слуг, которые сделают всю работу по дому не только за вашего супруга, но и за вас. Тогда чтение данной статьи для Вас — всего лишь одна из причуд богатых.

В ином случае — договаривайтесь об условиях. Если в доме есть дети, они обязательно должны быть привлечены в помощь. Да, поначалу, быть может, их старания будут больше мешать, но если не нервничать и постоянно обращаться к детям по хозяйственным вопросам, все постепенно наладится. Дело навыка боится.

И со своей второй половинкой о распределении обязанностей лучше договариваться «на берегу», то есть заранее. С мужчиной, кстати, лучше расписывать все мероприятия, как можно подробнее. Сильный пол уважает конкретику. А солидная порция домашних забот позволит испытать мужчине чувство ответственности за семью, даже в условиях пресловутого равноправия. Составьте еще один список распределенных обязательств и разбейте его по срочности, важности и в зависимости от потребностей вашей семьи. И если уж такое межевание состоялось, никогда не подменяйте собой мужчину, не выполняйте за него то, что изначально вменялось в обязанности ему. Даже если речь идет, всего лишь о том, чтобы вкрутить лампочку или вынести мусор. Иначе он никогда не оценит по достоинству ваш труд и, главное, в случае чего (а Вы, все-таки, не железный дровосек) даже не сможет подменить Вас по хозяйству.

Мелочи жизни

Есть еще несколько направлений, которые надо все время держать в уме, чтобы не сбиться с хозяйского ритма.

1. К примеру, стирка. В современных условиях она, в принципе, не заслуживает отдельной главы, поскольку стиральные агрегаты упрощают процесс, буквально до закладки белья и его развешивания. И определиться тут нужно лишь с тем: смириться ли с этим минимумом или, вообще, отдать предпочтение химчистке. Однако предусмотреть в своем еженедельном графике время на мелкую постирушку, необходимо.

2. Каждый день с вечера составляйте план того, что завтра наденете, приготовите и о чем собираетесь напомнить своим близким.

3. По возможности проводите дома инвентаризацию. Вы и сами знаете, какое количество ненужных или надоевших вещей скапливается за какие-то пару месяцев! Все эти треснувшие рамочки, просроченные лекарства, давно прочитанные журнальчики, использованные батарейки и устаревшие модели одежды… Освободитесь от этого «мертвого» груза, и Вы, буквально, вздохнете с облегчением.

4. Определите, где в вашем доме «болевые» точки. Обычно это: унитаз, плита и холодильник. Старайтесь лишний раз поинтересоваться, как обстоят с ними дела даже вне составленного расписания. Сантиметровый слой жира на плите и вонь из холодильника красноречивее всяких слов расскажут о способностях хозяйки дома.

5. Пусть у Вас в доме будет специальный тайничок, куда можно складывать хорошие, но не подошедшие лично вам вещи. Тогда ваши гости, наверняка, не останутся без сюрприза. И не нужно будет ломать голову над подарком другу, который совершенно неожиданно пригласил Вас в гости прямо сегодня.

6. И помните, это Ваша надежная и уютная крепость. Можете корректировать предложенный план, как угодно. Или выбросить его вообще и составить свой, совершенно новый вариант. Главное, чтобы в итоге Ваш дом стал местом, где люди не только занимаются домашними делами, но и умеют радоваться друг другу.

Сочинение на тему: «Как все успевать…»

Пост этот только для женщин, причем для женщин, у которых есть муж, дети, работа и куча дел по дому)) Я  даже примерно не посчитаю, сколько раз мне задавали вопрос: «Ну как ты все успеваешь?». Я, действительно, все успеваю… ну почти все.

Я — обычная женщина, мне немного за 30, работаю, имею мужа и двоих детей 6 лет. Мои будни с понедельника по пятницу однообразны и неоригинальны. Встаю я в 5:45 по будильнику, встаю сложно… порой хочется материться, я не жаворонок, каждое рабочее утро я ненавижу это самое утро!!!! Прихожу я в норму после чашечки кофе с бутербродиком и иду за основной дозой утреннего счастья — бужу детей. В этот момент я осознаю, что вот оно счастье, вот ради кого я и живу))) Лапушки завтракают, делают зарядку, умываются. Мы собираемся и в 7:10 выходим из дома. Я отдаю их в сад и бегу на электричку. Работе я преданно и страстно отдаюсь до 18:00, потом пулей вылетаю на электричку, так как по пути обычно еще в магазин забегаю, у меня на это есть минут 5-7)) Ну потом около 19:30 забираю детей, мы идем либо на занятия, либо домой. А в 21:00 мы уже готовимся ко сну. Таким образом, каждый день я имею 1,5 часа времени, которое надо как-то грамотно распределить между семьей и делами. Если заняться хозяйством, дети и муж лишаться общения с мамой-женой, если общаться с семьей — будет нечего есть и в квартире будет бардак. Если пообщаться с семьей, а когда дети заснут, заняться хозяйством — будет недосып, и усталость негативно скажется на работе. Знакомая ситуация? Замкнутый круг? Да, знакомая))) Нет, не замкнутый))) Попробую распутать клубок!

ЧАСТЬ I — ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ.

1. Долой синдром отличницы! Я этим болею с детства! Хочу успевать все, и не просто всё делать, а делать идеально! Идеальный порядок дома, идеальный ужин на столе, я — идеальная работница, идеальная жена и идеальная мама. А еще у меня идеальная прическа, идеальный маникюр и коротенький эротичный халатик! Смешно!!! Когда-то я верила, что это возможно. Неа! Невозможно! Да и не надо это никому! Детям нужна нежная, любящая и внимательная мама, а не домработница с утюгом у плиты. Папе подавно нужна снова любящая, веселая, беззаботная секси-жена, и даже не стоит объяснять, что для папы важнее;)) А еще папе нужна интересная собеседница, а не радио, вещающее о вкусной и здоровой пище и анализирующее магазины, продукты и интересные рецепты. Да, я не спорю, супер-блюдо папу обрадует, но гораздо больше его обрадует счастливая, бодрая не обремененная борщем жена. Проверено!!! Так что всякие там белоснежные воротнички, глаженые носки, начищенные туфли, сверкающий унитаз и «фуа-гра по-бургундски с соусом из чудо-фрукта, растущего в дебрях Амазонки»  никто не оценит! В лучшем случае — сделает вид, что оценит! Так что можно смело все эти извраты зашвырнуть куда подальше! Проще надо жить!

2. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня! Такая простая житейская мудрость)) Для меня это фактически девиз. Иначе дел накопится столько, что их никогда не разгребешь. Я стараюсь все домашние дела переделывать на неделе, чтобы выходные полностью посвящать семье. Если тратить на дела по 15-20 минут утром и вечером — можно переделать очень много. А как делать дела за 15-20 минут я напишу в практических советах.

3. Время — деньги! Я — за время, оно ценнее. Приведу пример. Надо купить подарок кому-нибудь на день рождения. Есть два варианта: купить в интернете и заплатить за доставку (экономия времени) или проехаться по магазинам и купить подешевле (экономия денег). Я — всегда за экономию времени. Но….. перед покупкой я сосредоточусь и соображу, у кого еще в ближайшее и не очень время намечается день рождения. И я закажу не один подарок, а несколько (а может и много, а может я с кем-то скооперируюсь). Времени я сэкономлю кучу, ведь иначе я б ездила за каждым подарком. А переплата за доставку будет мизерная (если сумму за доставку поделить на количество подарков, получатся сущие копейки) или ее вообще не будет (во многих магазинах после определенной суммы доставка бесплатная).

4. Да здравствует планирование! Без него никак! Когда всю свою кучу удерживаешь в голове, кроме суеты ничего не получаешь. У меня на планшете стоит планировщик. Я все свои дела распределяю по датам. Это очень разгружает голову))) Каждый день я вижу красный кружок с количеством дел. И он дааааавит на меня: сдееелай это, сдеееелай то))) Там же у меня забиты все дни рождения с повторами каждый год. Там же с повтором на каждый месяц забиты даты различных квартплат, плат за телефоны, электроэнергию и пр.пр.пр.

5. Совмещаем дела и делаем несколько дел одновременно! Не страшно, если качество чуток пострадает (я про быт, если что). Я всегда готовлю несколько блюд одновременно, в это же время у меня пыхтит стиралка, пока что-нибудь греется на плите можно протереть пыль, повесить/снять белье и пр.пр.пр. А еще, будучи девушкой бесправной и катающейся исключительно в общественном транспорте, я за время поездки от дома на работу и обратно успеваю либо что-то купить в интернете, либо вот для ЖЖ что-нибудь написать))
6. Надо по бОльшей части полагаться на себя! Не стоит ждать помощи. Если вдруг она (помощь) свалилась — здорово! А если не свалилась, то нет повода расстраиваться и тратить время на ожидание этой самой помощи. Когда полагаешься на себя, жизнь начинает приобретать определенный ритм, дела с каждым разом делаются все быстрее и слаженнее. Когда я стала счастливой обладательницей своих двойняшек, мне как-то все внушили, что я не справлюсь, что мне нужна помощь. Каждый по своему пытался помочь. Но когда наконец-то я осталась  наедине со своими сокровищами — я вздохнула))) Конечно, мой замечательный муж, приходя с работы помогал мне с лапушками, ночью вставал к ним. Пару раз в неделю приезжала мама с ночевкой. Но и муж, и мама, пять дней в неделю работали с утра до вечера, в это  время мы с малышней были одни и нам было круто, и мы все успевали, и папу всегда ждал ужин после работы!! И еще я тогда поняла, что помощь — вещь своего рода двухсторонняя и часто только мешающая. Есть люди, которые помогают тем, чем ОНИ считают нужным, а не тем что нужно тебе. Вот только ты убрался, а к тебе приехал добрый родственник и решил помыть полы — помочь! Ты наготовил еды, а другой добрый родственник привез тебе еще еды — помог! Ну и стало от этого легче?! Ну и так далее)
7. Соблюдаем режим! Режим — вещь важная…. в будние дни конечно. Еще режим очень важен, когда рождаются детки. Может быть, конечно, я рассуждаю, как мама двойняшек, которая без режима возможно ничего и не успевала бы. Но я приучила своих малышей спать одновременно, есть одновременно, играть одновременно и в итоге я получила кучу времени, когда они спят. Сейчас, когда детки ходят в сад, режим так же важен. Когда каждый день все идет по одному и тому же плану-кругу, у детей нет повода гундеть, а у мамы уже есть свои 15-20 минут утром и столько же вечером на свои дела. Уже сколько раз было, пропустят дети садик один день…. так просто…. отдохнуть,  а потом начинают клянчить — мама, не ходи на работу, пойдем туда, пойдем сюда, а еще возьмем Дашу. В итоге, у детей сбился «рабочий ритм», они поняли, что послабления бывают. Даша тоже не хочет в сад идти, а мама (мама Даши тоже) объясняет, почему не может пропустить работу и почему сегодня надо идти в сад, а вчера почему то можно было не ходить.  Мои уже знают, что с понедельника по пятницу все мы трудимся, а суббота и воскресенье у нас — полноценные выходные.

8. Расставим приоритеты! Распределяйте дела по важности… от самого важно до не очень. Лучше не успеть сделать самое неприметное дельце! То же самое и в расстановке жизненных приоритетов. Начинать ВСЕГДА нужно с тех дел, которые важнее, а не с тех, которые делаются быстрее.
А теперь о глобальном! Из кого и чего состоит наша жизнь? Ну если масштабно, то наша жизнь — это семья, быт, работа и досуг. Естественно, что все это взаимоувязано. Не знаю, как у кого, но вот у меня приоритеты такие:

1) Семья — это дети, с которыми вечером хочется поговорить о том, как прошел их день и прочитать им сказку на ночь… это муж, которому зачастую нужно больше внимания, чем детям… это родители, которые волнуются за тебя и их нужно успокоить… это сестры, братья и друзья, которые тоже хотят общения.

2) Досуг — это от кино перед сном до поездок в выходные и в отпуск. Без путешествий жизни нет. И отдыхать нужно. Мама-жена-альтруист не нужна никому. Да и любой досуг семью только сближает. Досуг должен быть как личный (для меня это почитать, посидеть в соцсетях и попланировать будущие поездки), так и совместный — это семейный просмотр кино вечером, это интересная поездка или встреча с друзьями в выходные, это незабываемый отпуск.

3) Работа — вот то, что отнимает бОльшую часть нашего времени и сил. Однозначно, работу надо любить, иначе как-то жизнь в рабочее время будет проходить мимо. Работа — это не только труд, который облагораживает, но это еще и взаимоотношения с начальником и коллегами. И если все это гармонично настроить — жизнь будет в кайф! Залог успеха тут таков: утром должно хотеться на работу, а вечером — домой!

4) Быт — это готовка, уборка, стирка, глажка, походы в магазин и прочая нудная дребедень. Быт сжирает основную часть нашего внерабочего времени в ущерб семье, друзьям и интересному досугу. И вряд ли найдется человек, который этому рад. Так вот как бороться с этим противным, но обязательным бытом? Ведь без него все равно никуда! Вот об этом я и попробовала написать! Писала, кстати, долго! Мыслей много, а структурировать их тяжело))

Каков итог вышесказанного? Надо максимально упрощать быт (4), не доводить себя на работе (3), чтобы свое свободное время (2) чудесно проводить с семьей (1). Для начала поделим: в рабочие дни — работа и быт, в выходные — семья и досуг. Чтобы это получалось, надо просто наладить и упростить быт!

ЧАСТЬ II — ПРАКТИЧЕСКАЯ:

I. Готовка. У меня она под номером 1)))) Мои домочадцы обожают кушать. А я ненавижу тратить много времени на приготовление еды. За последние годы мне пришлось освоить нехитрые маленькие секреты, которые совсем не мало упрощают приготовление пищи.

1. Мультиварка. Я вот была уверена, что у меня на кухне нет места для нее, потом сдалась и нашла место, а теперь жизни без нее не представляю. Она готовит буквально все и у нее есть отсрочка. Я была удивлена, что в нее можно засыпать сухие макароны, сырое мясо, мороженые овощи … в общем, все что угодно. Утром, пока мы с детьми собираемся, я забрасываю в нее продукты, включаю таймер и вечером нас ждет теплый ужин. Также с вечера в нее можно загрузить все для каши, а утром проснуться от запаха этой самой каши, которая вся такая горячая встречает тебя ранним утром. На все про все 5 минут, плита чистая, мешать ничего не надо. И ведь полезно!!!

2. Посудомойка. Я часто слышу недовольства типа: у меня две тарелки, я что их не помою? Ну положим, что готовим мы не в двух тарелках, а в сковородках, кастрюлях и на противнях. Или вот даже более распространенный возглас: зачем она нужна, если она моет 1,5 часа, я сама за 10 минут помою….. а потом вытру….. а стаканы натру от разводов…. а стол вытру от воды… Ну и что, что полтора часа?! Иди себе спи, гуляй, работай)))) Зато через эти полтора часа посуда будет чистая и сухая, а бокалы будут сверкать! Накопил за день посуду, на ночь включил машинку, а утром расставил все по местам. Итого: 5 минут загружаем посуду, 5 минут разбираем посуду.

3. Блендер с терками. Я раньше думала, что есть просто блендеры и просто кухонные комбайны. Последних я боюсь. Мне кажется, что пока их разберешь, помоешь, вытрешь, соберешь, а потом еще и засунешь на верхнюю полку (он ведь огромный) пройдет полдня минимум. Поэтому я была чрезмерно рада, купив себе чудо-блендер с 4мя насадками для терки и маленькой мельничкой для измельчения чеснока, орехов и пр. Он измельчает все, как обычный блендер и имеет 4 вида терок. А по сборке/разборке это обычный блендер — стакан и насадка внутри. Очень рекомендую)))

4. Микроволновка. Уж не знаю, надо ли писать про ее достоинства. Думаю, что у всех, кто не является противниками СВЧ, она есть. Я этим противником не являюсь, так как живя в Москве и работая в самом ее центре считаю, что СВЧ не самое большое зло для организма.

5. Стеклянные контейнеры с крышкой. Это супер-вещь. В них можно готовить в духовке, а потом, накрыв крышкой, убирать хоть в холодильник, хоть в морозилку. Никакого мытья, никакого перекладывания. Да и на стол поставить не стыдно — стеклянная посуда всегда хорошо смотрится))))

6. Пакеты для запекания. Очень выручают, так как мультиварка у меня одна)))) Снова все вокруг чисто, мыть ничего не надо, следить за едой не надо, мешать и переворачивать тоже не надо, и готовить можно ну очень много блюд! Ах да! И снова полезно))

7. Заморозка продуктов. Современные морозилки нужно использовать по назначению. Я морожу всё. Во-первых, я делаю овоще-зеленые заготовки. Покупаю зелень, морковку, лук, кабачок (да любые овощи) — в блендер их всей кучей, раскладываю в формочки для льда и на выходе получаю чудесные кубики, которые добавляю везде — в суп, в гарниры, в мясо, да просто кидаю к любому блюду в мультиварке. Еще я морожу готовую еду! Я готовлю огромными порциями и сразу много блюд, одно — в мультиварке, другое — в рукаве для запекания в духовке, третье — рядом с пакетом в духовке в отдельном блюде, а остальное — на плите. Очень удобно, следить надо только за тем, что на плите))) Приготовленную кучу я раскладываю по контейнерам (каждое блюдо по двум контейнерам, суп тоже). Половина контейнеров уезжает в холодильник, а вторая — в морозилку. Не успел приготовить — вынул, разморозил и съел. Качество не страдает. Перед отъездом в отпуск я кладу в морозилку хлеб и колбасу. Мы, как правило, прилетаем очень поздно вечером, поэтому о завтраке голова у нас не болит.

8. Гречка. Неожиданно?;) Люблю я этот продукт — за его полезность, вкусность и быстроту приготовления. Не знаю кто как, но я люблю гречку рассыпчатую. На ее приготовление уходит ровно три минуты. Вечером заливаем гречку кипятком примерно на 1 см выше крупы, солим, добавляем оливковое масло и любые специи, травы, кунжут. Закрываем крышкой и оставляем на ночь. Все)) Утром рассыпчатая гречка готова!

II. Уборка, стирка, глажка. Я по природе своей ужасный чистоплюй, но пытаюсь с этим бороться. С рождением детей поняла, что если я буду столько времени, сколько и раньше, посвящать домашним делам, мои крохи лишатся кучи времени с мамой. И я начала ломать себя, тяжело мне это давалось, но сейчас УРА — мне это удалось. Ведь раньше я регулярно надраивала квартиру и наглаживала все вплоть до носового платка.

1. Робот-пылесос. И как я раньше без него жила? Сейчас это чудо можно купить совсем недорого, а можно выпросить на день рождения, как это сделала в свое время я)))) У меня стоит таймер, и несколько раз в неделю мой спаситель выезжает с базы, собирает пыль и грязь и уезжает на место. Чего еще можно желать?

2. Волшебная фея. Когда я раньше слышала, что к кому-то из знакомых приходит женщина и убирает квартиру, я вопила, что никому и никогда это не доверю, что никто не вымоет и не уберет так тщательно, как я и, вообще, я брезгливая. Но, когда я вышла из декрета на работу, я сдалась — решила попробовать. Ведь на уборку квартиры с глажкой вещей уходит целый день…день, который я лучше с семьей проведу на природе или где-нибудь еще. Как глупо тратить его на домашнее хозяйство. С тех пор фея прилетает к нам два раза в месяц, чтобы провести вот прям генеральную уборку и погладить нашу одежду. У нас на это уходит 4000 в месяц. В промежутках я, конечно, протираю пыль с мебели, чуток начищаю  сантехнику. Но делаю я это буквально на ходу, так как качество уборки нашей феи безупречно.

3. Глажка. Решила все-таки выделить ее в отдельный пункт. Одежду нам гладит фея, об этом я написала. А тут напишу про постельное белье, полотенца и нижнее белье. Моя мама и мои бабушки всегда все это гладили. Соответственно, и я тоже всегда гладила огромные простыни, пододеяльники и даже трусы. Но потом выяснилось, что половина моих подруг и знакомых этого не делает. И я задалась вопросом, а я-то зачем это делаю? Мужу моему это не надо, детям тоже не надо, а мне-то и подавно не надо. Ведь глаженое белье приносит кайф первые пять минут и все!!!!!! А глажка занимает кучу времени. При этом найти замену этим пяти минутам кайфа в глаженом белье совсем несложно;) Так что забила я на это дело, а мой муж даже не заметил, что стал спать на неглаженном белье. Главное — разгладить его при сушке (руками)!

4. Стирка. Ну что про нее можно написать? Вот мой муж и делом-то ее не считает — машинка же стирает. А у меня другое мнение. В моей жизни стирка, как в «Джентельменах удачи» — украл, выпил, в тюрьму…. постирала, повесила белье, сняла белье… и это нон-стоп. Одежда детей пачкается моментально. Хочу сушку для одежды, да девать ее некуда, места малр в квартире(( Вечером я вырубаюсь вместе с детьми, поэтому ждать конца стирки сил у меня нет. И тут — да здравствует таймер!! Я либо вечером машинку загружаю, чтобы она к моему пробуждению постирала, либо утром загружаю, чтоб постирала к приходу с работы. И делаю я это строго в будние дни. Не хочу и не буду заниматься делами в выходные))))

III. Покупки и оплаты. Эта часть дел тоже занимает большую часть времени. Особенно меня убивает, когда на поездку в Ашан (или любой другой мегамаркет) тратиться выходной день, ну или половина выходного дня. Я опять-таки отказываюсь тратить время на поездки в магазин, я лучше с семьей побуду))) Конечно, одежду и обувь надо мерить, но все остальное можно смело закупать в инете. Хотя и обувь я порой заказываю в интернете в проверенных магазинах — беру несколько моделей и несколько размеров на выбор, денег за это не берут.

1. Утконос. Если вдруг кто не знает, то это интернет-гипермаркет типа Ашана. В нем есть все. Качество такое же, как и во всех остальных супермаркетах, проверено временем!! Я им пользуюсь уже 7 лет, а сколько времени сэкономила за эти 7 лет — даже не посчитать. У Утконоса есть отличное приложение для смартфона, в нем можно составить корзину своих избранных товаров. У меня сейчас стандартный заказ занимает 5-10 минут. А на следующий день все приезжает по часам к нам домой, ну и разбор сумок уходит минут 10-15. Ну уж а молочку, хлеб и что-то еще скоропортящееся можно покупать по пути с работы. Сейчас появилось много других интернет-супермаркетов, мне вот биомаркет еще понравился.

2. Другие интернет-магазины. Прошли те времена, когда через интернет покупают кота в мешке. Сейчас все магазины дорожат своей репутацией, о каждом магазине можно прочитать отзывы и смело заказать в нем то, что нужно. По крайней мере электронику, бытовую технику, подарки и игрушки можно смело покупать в интернете. Причем выбор в интернет-магазинах гораздо больше, чем в обычных.

3. Сбербанк-онлайн. И как без него жили?! Не пойму))) У меня стоит приложение для планшета, в котором я создала шаблоны всех своих оплат, а также карточек друзей и родственников. Теперь оплата квартиры, электроэнергии, телефонов и прочих радостей жизни занимает пару мину, а самое гланое — идти никуда не надо! У меня в наличии две карточки — на одну я получаю зарплату, а второй я везде расплачиваюсь и смело свечу))) И за это мне еще и бонусы Аэрофлота капают…ммммм))) Удобно!

А теперь а-ля итог! Скорее всего, я написала сумбурно и что-то забыла. Вспомню — обязательно допишу! Очень уж много мыслей в голове))) Хочется, конечно, еще и о работе написать. Я вообще не представляю, как можно не работать))) Если б я была домохозяйкой, я б сгрызла всех вокруг;) Но тут сложно давать советы, так как везде своя специфика. Могу вкратце только сказать, что для меня главное на работе:
1) Коллектив. Знаю, что многие со мной не согласятся, но я могу полноценно работать только там, где мне хорошо, как дома. Те, с кем я работаю, для меня не коллеги, а уже друзья.

2) Любимая работа. Вот тут уверена, что работу надо любить! Иначе работа превратиться в муку и вместо удовлетворения будет приносить только расшатанные нервы, усталость и чувство собственной неполноценности.

3) Режим. Ну не могу я без режима))) Вот встаю в 18:00 и ухожу домой, ухожу в семью — в смысл жизни. Хотя у нас так не принято, все сидят и задерживаются! Конечно, если вот прям надо задержаться — задержусь, но это будет исключение, а не правило. Уверена, что одну и ту же работу можно выполнять за разные временные интервалы. А грамотный начальник будет ценить за качество работы, а не за количество отсиженных часов!

Буду невероятно рада, если кому-нибудь мои советы пригодятся, или хоть что-нибудь понравится. Мне все это далось не быстро и не легко, пришлось себя во многом ломать, особенно когда привыкла в декрете сидеть дома, регулярно убираться и готовить изысканные блюда. Теперь я радуюсь, что сумела изменить себя…. и моя семья радуется, ведь я выкроила кучу времени, чтобы быть с ними — моими самыми родными и любимыми))

Как все успевать? Как не уставая все делать на работе и дома? Как правильно планировать свой день и жить полной жизнью?

Тайм-менеджмент

Научиться все успевать – это самая заветная мечта любого человека, который стремится идти в ногу со временем. Не всем людям удается быть всегда и везде на высоте. Некоторые очень стараются уложиться в срок при выполнении цели, но у них ничего не получается. И все происходит из-за того, что они не могут правильно распланировать и распределить свои силы и возможности. Но не спешите отчаиваться, на самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Важность планирования

Чтобы жить полной жизнью, не уставать и все успевать, необходимо планировать каждый свой шаг. Помните, планирование является важным компонентом для быстрого и качественного завершения любого дела. Нужно строить планы как на каждый день, так и на более далекую жизненную перспективу.

Подумайте о том, что с вами будет через 10, 20, 30 лет? Планы должны быть рассчитаны до самого вашего последнего вздоха. Причем планы на долгосрочную перспективу не должны иметь четкие границы, но они должны обязательно иметь четкие цели.

В первую очередь человеку нужно строить краткосрочные планы. Тогда он сможет организовать свой день так, чтобы все успеть выполнить в срок. Поэтому планируйте все с вечера. Такой подход правильный, так как он помогает в самоорганизации любого человека, даже самого непунктуального и рассеянного. В этом случае главное – это соблюдать правила, по которым вы собираетесь действовать дальше. Важный момент: если вы планируете свою деятельность, то вы невольно расставляете приоритеты. Данный фактор позволяет вам сделать ту работу, которая является наиболее важной.

Как мы знаем, человек сначала производит ту работу, которая нравится и оставляет «на потом» трудновыполнимые задания. Эти шаги вполне оправданы. Важные и нужные проблемы всегда требуют больших энергозатрат и вложения душевных сил. Когда все самые важные дела выполнятся, тогда вы почувствуете полное удовлетворение. Нужно отметить: планирование программирует мозговую деятельность личности, которая нацелена на успех. Благодаря вышеуказанному процессу любой из нас может понять, чего он желает на самом деле. Например, человек наметил купить машину, и одновременно он захотел отдохнуть на море. Как определиться с важностью того или иного желания? Очень просто. Необходимо начать рассуждать и планировать следующим образом.

Любому из нас каждый день приходится ездить на работу. При передвижении в общественном транспорте человек затрачивает довольно много сил и времени. Впустую потерянное время можно было бы потратить на какую-нибудь более полезную деятельность и заработать деньги для отдыха на море.

Получается, что покупка машины является более важным жизненным моментом, чем отдых.

Как избавиться от лени и усталости?

Для этого в первую очередь нужен самонастрой. Пока вы не научитесь сами себя организовывать, за вас никто это не сделает. Однако любой из нас когда-нибудь сталкивался с такой напастью, как лень. Обычно такое состояние приходит вместе с усталостью. Важно: данное состояние не должно войти в привычку. Если это произойдет, то вы уже ничего не сможете сделать и перестанете работать для достижения собственных целей и на благо других людей. Поэтому от самонеудовлетворенности и усталости необходимо срочно избавляться. Не стоит при этом убеждать себя в том, что вы ленивы от рождения. Лень – это психологическое состояние, а не физиологическое, т. е. все проблемы находятся у нас в мозгу.

Объясняется это просто: организм человека своеобразно реагирует на ту деятельность, которая не вызывает положительных чувств. Кроме того, стресс также может вызвать лень. Для того чтобы такие чувства, как лень и усталость, вас не посещали, вам необходимо выполнять некоторые рекомендации.

• Ищите мотивацию, чтобы заставить себя выполнить даже самую непростую и нудную работу. Например, вам необходимо выучить материал для сдачи экзамена. Чтобы дело спорилось, представьте себе оценку, которую вы получите, если выучите материал.
• Если ваша профессия вам не нравится, то нужно ее сменить.
• Хорошо помогает при приступах лени смена обстановки и даже образа жизни. Если вы по утрам рано встаете, чтобы пойти на работу, а уже к обеду вас одолевает сонное состояние, то позвольте себе хоть раз не пойти на работу и выспаться. После такого отдыха вы почувствуете большой прилив сил и утром следующего дня намного охотнее поднимитесь с постели, а на работе принесете намного больше пользы.
• Если вы не можете заставить себя приступить к работе немедленно, то отключите телефон, телевизор и погрузитесь в полную тишину. Встаньте у окна и ни о чем не думайте. В скором времени вам захочется присесть или чем-либо себя занять. В этот момент можно приступить к деятельности, к которой вы никак не могли приступить.
• Погрузиться в работу поможет постановка условий самому себе. Подключите к выполнению задачи свой азарт. Чем сложнее задание, тем больше азарта.
• Заключите с самим собой пари. На кон можно поставить поход в кафе с друзьями. Если вы выполните задание быстро, то отдых вам обеспечен.

Если не справитесь, то откажитесь от удовольствий.

Оценка времени

Научиться планировать свои дела поможет правильное распределение времени. Недаром говорят: «Время – деньги». Потратишь его впустую, жизнь покажется скучной и серой. Свое время необходимо ценить. Каждый миг должен приносить либо радость, либо пользу.

Если вы хотите отдохнуть, то выделите на это определенные часы и полностью погрузитесь в данное занятие. Если вы заняты работой, то используйте время так, чтобы вам его хватило. Поэтому нужно использовать некоторые приемы, которые способны помочь.

Самое трудное делать в первую очередь

Ни для кого не секрет, что самая грязная или очень трудная деятельность вызывает отторжение. Никто добровольно не выполнит работу, если не будет иметь определенную выгоду от конечного результата. Если есть интерес, то работа так или иначе должна быть сделана, и неважно – хочется вам этого или нет. Необходимо этот момент лично для себя понять и принять. Тогда следующие моменты покажутся не такими сложными. Из-за того что человек заранее ставит перед собой психологические ограничения, говорящие о том, что у него может что-то не получиться, он не способен решить ту или иную проблему. Такие действия являются некими цепями, сдерживающими наши порывы.

Человек опускает руки из-за того что не знает, с чего начать решать задачу. Именно в этот момент в его мыслях происходит некое преувеличение проблемы. Поэтому человек готов приступить к выполнению более легких дел, а уже потом подумать над выполнением более сложной задачи. Чтобы преодолеть трудности, вам необходимо запомнить важные советы.

• Все дела, которые вы считаете сложными, необходимо выполнять с самого утра. Во-первых, с утра ваши жизненные силы находятся на довольно высокой точке. Во-вторых, вы будете иметь достаточно времени для реализации своих действий на случай, если что-то пойдет не так, как вы запланировали.
• Если у вас есть возможность, то попросите помощи у других людей, например, у своих коллег, которые также заинтересованы в решении возникшего вопроса.

Разбивка сложных дел на более мелкие

Чтобы решить очень сложную проблему, вам необходимо разделить процесс решения на несколько частей. Тогда вам легче будет справиться со страхом преодоления препятствия, стоящего на пути к вашему благополучию. Когда перед человеком встает задача, которую нельзя решить быстро и без затрат, он начинает «пасовать» и всячески затягивает время. Масштабы, которые зачастую имеет непростое дело, вызывают в человеке лень из-за боязни. Это некая реакция мозга на предстоящий стресс. Теперь приступим к непосредственному рассмотрению вопроса. Например, перед вами лежит очень большой фрукт. Как его съесть, если в рот он целиком не помещается? Ответ: «Его необходимо разделить на кусочки». Именно таким образом нужно поступить и с делом, которое пугает вас из-за сложности его выполнения. Нужно разделить дело на пункты.

Сделать такой шаг довольно просто. Возьмите лист бумаги и составьте расписание. Например, вам нужно убрать огромный дом к празднику. Да, домашние дела порой вводят в ступор даже самую опытную хозяйку. А если у вас нет опыта в таком вопросе, то генеральная уборка может стать непреодолимым препятствием на пути к порядку и чистоте. Чтобы справиться с задачей, разделите ее на части и составьте график работ. Как только вы начнете отходить от графика, вы сможете проконтролировать ситуацию и наверстать упущенное. Пусть уборка всех помещений растянется на неделю. Однако за это время вы сможете выполнить поставленную перед вами задачу качественно и без особых усилий.

Однако бывает и так, что человек постоянно что-то делает для того, чтобы продвинуться в определенном направлении, а конечный результат так и не вырисовывается. Время идет, а дело так и остается невыполненным. В такой ситуации невольно опускаются руки даже у самого целеустремленного человека. Когда так происходит, необходимо остановиться и найти подтверждение того, что вы двигаетесь в нужном направлении. А для этого нужно также разбить глобальную задачу на части. Когда одна из частей общей задачи будет решена, вы будете четче представлять конечный результат. Так из большого количества маленьких дел формируется одно большое дело.

Как только вы это увидите, ваш интерес проявится с новой силой, и процесс пойдет намного быстрее. В конечном итоге вы не заметите, как ваша деятельность приведет вас к цели.

Расстановка приоритетов

Составление планов для дома и для работы поможет вам везде успевать. Это еще нужно для того, чтобы понять, в каком направлении двигаться, а также узнать правильное оно или нет. Поэтому расстановка приоритетов поддержит стремление определить и спланировать ход вашей жизни. Рассмотрим, из чего состоят приоритеты.

• Чтобы вы не тратили время зря, разберитесь со своим ближайшим окружением (приятелями). Тогда вы не будете отвлекаться на пустые разговоры.
• Свой рабочий график необходимо составлять, задавая при этом такие вопросы: «Что необходимо?», «Что желательно?», «Что возможно?»

Кроме того, на первое место должны выдвигаться такие задачи, без которых невозможно обойтись. Также нам первом месте должны находиться материальные блага, которые вы желаете получить в результате выполнения определенной задачи. На втором месте должны стоять ваши интересы в сфере отдыха и морального удовлетворения. На третье место можно поставить второстепенные темы, которые вас не сильно интересуют.

Тридцать четвертый президент США Дуайт Эйзенхауэр придумал метод, который позволяет правильно расставить приоритеты. Он очень прост. Нужно разделить лист бумаги на 4 части. В верхнюю часть впишите срочные дела, в нижнюю поместите несрочные. В правой стороне должны находиться только важные дела, в левой – неважные. Кроме того, вам необходимо планировать день правильно. Для этого его нужно разделить на три периода. Первый период должен включать срочные дела, второй период должен включать не столь важные дела, третий период должен включать совсем несрочные дела.

Важно: если проводить ежедневный анализ выполненных задач, то вы сможете контролировать свою деятельность. К тому же мониторинг позволит вам быстрее добиться успеха, если перед вами возникнут новые задачи.

Полезные привычки

Преодолеть лень и боязнь перед выполнением сложных задач поможет выработка полезных привычек. Главная составляющая на пути к успеху в этом деле – это научиться рано вставать. Нужно начать с малого, а потом все пойдет по накатанному сценарию. Следующие рекомендации помогут действовать вам дальше.

• Возьмите в привычку избегать дискомфорта и перемен. Этот фактор помогает человеку двигаться вперед и действовать. Как только мы начинаем жить ровно и без проблем, мы теряем иммунитет к неприятностям. Если после благополучной жизни случится стрессовая ситуация, то вы можете ее не пережить.
• Привыкайте к различным действиям. Если этого не делать, то вы станете слабым человеком. Набирайтесь опыта, и он приведет вас к успеху.
• Найдите друзей, которые имеют с вами схожие интересы. Если ваши старые приятели не хотят двигаться вперед, а предпочитают пить пиво на диване, то необходимо отказаться от такой дружбы. Иначе она затянет вас в болото, из которого трудно будет выбраться.
• Научитесь отдавать хорошую энергию. Позитив всегда возвращается и приносит еще больше радости. Человек должен привносить в мир самое полезное и качественное, что у него имеется в душе.
• Начните разнообразить свою жизнь. Пусть новые интересы дадут вам положительные эмоции, которые наполнят ваш разум положительным мышлением. Последнее очень хорошо влияет на человека в целом и на его развитие.
• Начните ценить жизнь и время, которые вам даны. Каждый этап жизни человека отличается своей новизной. Используй этот момент для реализации своих желаний. Если человек не двигается и все время ленится, то его могут одолеть болезни. Помните, движение – это жизнь.

Привлечение помощи

Это довольно хороший способ побороть лень. В любых трудных ситуациях нужно, чтобы рядом с вами всегда находился близкий человек, который будет контролировать ваши действия и помогать советами. Например, попросите кого-нибудь из друзей или родственников помочь вам. Как только вы начнете хандрить, ваш помощник должен оказаться рядом и поддержать вас.

Впрочем, можно обойтись и без дружеского внимания. Достаточно будет поставить напоминание на гаджете. Хорошо, если это будет определенная музыка, настраивающая на позитив. Этот сигнал должен быть постоянным и напоминать вам о том, что вы не доделали задание.

Советы психологов

Специалисты могут помочь определенными действиями, но за это нужно будет заплатить определенную сумму. Если же вы являетесь личностью и очень хотите справиться с ленью и усталостью, то вам необходимо проявить силу воли. В этом желании вам помогут советы профессионалов, которые станут хорошим подспорьем в достижении цели.

• Перестаньте жалеть себя. Данное чувство еще никому не приносило пользы. Недаром сильные духом люди стараются не обращать внимания на свою душевную боль и даже подавляют ее при помощи волевых действий. Как только такие факторы, как боль и страх, начинают одолевать человека, он становится бесхарактерным. Следом наступает лень и безысходность. Поэтому не стройте из себя жертву, а станьте сами себе добытчиком или добытчицей. Сделайте свой выбор в пользу активного образа жизни.
• Человек должен обязательно иметь мечту и еще множество желаний. Как только вы перестанете мечтать и чего-то хотеть, вы потеряете интерес к жизни. Дальше пойдут в наступление лень и усталость.
• Для выявления лени проведите анализ своего «Я». Это нужно сделать на бумаге. Разделите лист на две части. Слева напишите о том, что вам мешает жить. Справа напишите все свои желания. Сопоставьте между собой написанное и вы поймете, что ваша проблема – либо страх новых начинаний, либо отсутствие целей. Как только к вам придет это понимание, вы сможете легко избавиться от лени.
• Пусть вас не пугают обстоятельства, которые зачастую складываются не лучшим образом. Человеку довольно трудно подобрать момент, который будет лучшим для реализации какой-либо задачи. Никто не будет отрицать, что многим все время мешают различные негативные факторы, поэтому они откладывают важное дело «на потом». Для того чтобы справиться с данной проблемой, необходимо понять, что ситуация почти никогда не меняется и трудности не исчезают. Просто сильные личности на пути к победе стараются не замечать их и идут своим путем. Попробуйте и вы поступать так же, и у вас все получится.
• Сделайте невозможное, если вы хотите начать все успевать и не лениться. Для этого нужно выработать силу воли. Необходимо постараться на некоторое время взять под контроль свою деятельность и делать такие дела, которые вам не нравятся.
• При выполнении трудного дела не торопитесь. Суетливость только мешает. Помните об этом. Когда человек начинает подгонять события, он нервничает. Нервозность тормозит как умственную деятельность, так и физическую активность. Торопясь, можно сделать непоправимую ошибку. Тогда ваша задача не будет выполнена.
• Выработайте привычки, которые позволят вам быть результативным человеком. Вставайте по утрам пораньше, старайтесь все свои обязанности выполнять в определенные часы и т. д. Тогда ваш организм настроится на определенный лад, и вы не будете чувствовать усталость.
• Помните, мотивация появляется тогда, когда человек начинает действовать. Поэтому главное – это начать, а дальше дело пойдет так, как нужно. При этом не стоит говорить себе: «Надо». Данное слово имеет обратный эффект и вызывает чувство отторжения.
• Чтобы перестать лениться, попробуйте встряхнуться. Представьте себя на месте бездомного человека, который вынужден выживать каждый день. Подумайте о том, что если лениться, то можно со временем оказаться на его месте. Человек должен работать, чтобы получать блага от жизни.
• Занятия спортом – это хороший стимул. После физических упражнений организм человека начинает работать с удвоенной силой. Появившуюся энергию можно направить на решение проблем.
• Поверьте в свои силы. Почему вы решили, что не сможете справиться с заданием? Попробуйте, и, может, у вас все получится. Если же ничего не получится, то вы хотя бы не будете обвинять себя в том, что ничего не предприняли для того, чтобы ваша цель осуществилась. К тому же у вас может появиться стимул для совершенствования своей деятельности.

Не стоит говорить самому себе: «Оставайся таким, какой ты есть. Меняться нет смысла». Наоборот, идите вперед и наслаждайтесь своей смелостью.

От протирки к проводной сети: как быть более продуктивным после работы

С приближением зимы и праздников в течение дня, кажется, становится меньше игровых часов, накапливаются дополнительные обязанности и многое другое. А возвращение домой после долгого рабочего дня может показаться все более сложным из-за работы по дому, счетов и поручений. Так что же делать девушке с большим количеством дел и меньше времени?

Если бы только у нас была энергия, которую мы делали в колледже. Помните? Вы приходили домой поздно, совершенно вымотанный после учебы или экзамена (в моем случае это обычно был волейбольный матч), и, несмотря на ваше истощение, вы каким-то образом сумели собраться с духом для вечерних общественных мероприятий.Кто мог устоять перед очередной вечеринкой 80-х, верно?

Хотя, признаюсь, я снова не обнаружил эту энергию (и хотя неоновый спандекс и боковые пони всегда будут более заманчивыми, чем балансирование чековой книжки), я все же нашел несколько способов сплотиться после работы. Эти шаги заметно изменили меня, сделав мои часы после работы продуктивным (или социальным) временем, которым я хочу, чтобы они были.

Удовлетворите ваши потребности

Это может показаться совершенно неуместным в статье о том, как много делать после работы, но выслушайте меня.Хотя очень важно максимально использовать свое время, единственный способ, чтобы у вас было достаточно энергии для этого, — сначала уделить внимание своим основным потребностям. Выделение времени для сна, еды и отдыха имеет решающее значение для того, чтобы все это работало. Удовлетворяя эти потребности, вы позволяете себе наиболее существенный элемент производительности: устойчивость.

Несколько недель назад у меня случилась серьезная паника. Чувствуя себя полностью подавленным всем, что есть на моей тарелке, я потерял самообладание. После того, как я собрался заново, у меня возникла идея, которая с тех пор оказалась невероятно эффективной: список рассудка.На нем я запечатлел все, что мне было нужно, чтобы оставаться в здравом уме в течение недели. Сюда входили такие вещи, как ежедневные занятия йогой с потреблением 64 унций. воды и сеансы ласк с мужем. В те дни, когда я выполняю все, что указано в моем списке, я чувствую себя на миллион долларов — и я полон энергии, чтобы сделать еще больше.

После долгого рабочего дня большинству из нас нужно время, чтобы переключиться и дать себе мысленный перерыв, прежде чем мы попытаемся сделать что-нибудь еще. Будь то шлепок перед телевизором, чтобы посмотреть новости дня, или пробежка, чтобы расслабиться, найдите момент и подумайте, что вам нужно, чтобы почувствовать себя заряженным в течение недели, и держите это в своем списке рассудка.

Сначала грязная работа

Пора мне кое-что рассказать: мы с мужем ненавидим стирать. Мы ненавидим это так сильно, что отложим это как можно дольше — что для моего мужа означает, пока он не закончит свою последнюю пару нижнего белья. Хуже всего то, что чем дольше откладывается стирка, тем более чудовищной становится рутинная работа, что в геометрической прогрессии усиливает наше отвращение. Это замкнутый круг. (Если вы ненавидите стирку так же сильно, как и мы, ознакомьтесь с инструкциями LifeHacker по ее ускорению.)

Однако я узнал, что, выполняя мою наименее любимую работу в начале каждой недели, я чувствую себя более управляемым, не говоря уже о том, что это освобождает меня от бремени на протяжении всей остальной части моей недели. Ощущение рабочего выгорания имеет тенденцию усиливаться по мере продвижения вперед, поэтому, загружая вечера рабочей недели наименее любимыми делами, вы можете отложить более приятные ночные занятия на конец недели. Понедельник — стирка, вторник — уборка пылесосом и счета, среда — химчистка, четверг — марафон DVR.И так далее.

Еще один трюк, который я применил, — это сократить количество дел до начала недели. Одно из применений этого — планирование рецептов на неделю и выполнение всей подготовительной работы (в основном нарезание и упаковка овощей) в воскресенье вечером. Это значительно экономит время и силы, особенно по ночам, когда у меня нет бензина.

Будьте реалистичны

Наконец, давайте будем реалистами в отношении ограниченного количества времени, которое у вас есть: согласно переписи 2009 года, в среднем американец добирается до работы 25 минут, а Статистический обзор Соединенных Штатов: 2012 показал, что средняя работа день было около 7.5 часов. Предположим также, что вы спите рекомендованные 8 часов каждую ночь и вам нужно около 30 минут, чтобы подготовиться к работе. По этой математике вы будете тратить примерно 18,5 часов в будний день на все, что необходимо для вашей работы. У вас останется 5,5 часов, чтобы втиснуть все, что вам нравится после работы.

Итак, подумайте: в эти 5,5 часов поддержание безупречного дома, выполнение всех обязанностей по дому, соблюдение убийственного режима тренировок, регулярные встречи с подругами для коктейлей и получение времени для перезарядки каждый день — звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Потому что это так.Теперь я советую вам в последний раз взглянуть на это изображение, принять его невозможность и преодолеть это .

В конце концов, я обнаружил, что истинный ключ к эффективности после работы — это реалистичные ожидания. Делайте то, что можете, и оставьте все как есть.

Фотография уставшей женщины любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Рэйчелл Бьюэлл, одна из первых авторов The Daily Muse, работает в сфере коммуникаций из Колорадо. Бывшая волейболистка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, она часто применяет точку зрения спортсмена к своему профессиональному и личному опыту.Рэйчелл проявляет особый интерес к предметам образа жизни и надеется помочь читателям найти баланс в своей жизни. В свободное время Рэйчелл наслаждается силовой йогой и играми со своим кавалером Кингом Чарльзом Молли.

Больше от Рэйчел Бьюэлл

15 вещей, которые можно сделать после работы лучше, чем смотреть телевизор

В течение долгого времени я приходил с работы домой и сразу же заглядывал в телевизор. Это было бессмысленно — после целого дня встреч, напряженной работы и бесконечных цепочек писем единственное, что я хотел сделать, — это посмотреть пять серий какого-то ситкома, которые я видел сотни раз раньше.

Но потом в прошлом году я понял, что всегда заканчиваю день усталым или, что еще хуже, головной болью. К тому же я плохо спал. Итак, я попробовал провести эксперимент: вместо того, чтобы в свободное время включить телевизор, я взял книгу.

Результаты оказались неожиданными. У меня больше энергии как после работы, так и на следующий день, и я прочитал 23 книги в 2017 году (по сравнению с 10 в 2016 году). И, что самое главное, я нашел способ расслабиться, который не заставлял меня чувствовать себя ленивым бездельником.

Итак, когда я натолкнулся на недавнюю статью в Quartz, объясняющую, как экранное время делает нас несчастными, у меня был один из тех моментов эврики.

Хорошо, поэтому неудивительно, что смотреть телевизор или слишком долго смотреть в телефон вредны для вас. Но что действительно интригует, так это то, что обширные исследования показали, что выполнение любых других действий, не связанных с экраном, делает вас более счастливыми, чем время, проведенное за экраном.

Процитируем одно исследование, процитированное в статье:

Мы обнаружили, что подростки, которые проводили больше времени, видя своих друзей лично, занимаясь спортом, занимаясь спортом, посещая религиозные службы, читая или даже выполняя домашнее задание, были счастливее.Однако подростки, которые проводили больше времени в Интернете, играли в компьютерные игры, в социальных сетях, отправляли текстовые сообщения, использовали видеочат или смотрели телевизор, были менее счастливы.

Итак, это заставило меня задуматься: если отказ от экранов сделает вас счастливее, что еще вы можете сделать, чтобы расслабиться после рабочего дня?

Если у вас закончились идеи, я собрал для вас 15:

1. Прочтите

У меня это сработало! Вот несколько советов по созданию классных художественных книг и книг о карьере, которые помогут вам начать работу.

2. Слушайте подкаст

Конечно, это требует технологии, но после того, как вы нажмете кнопку воспроизведения, все, что вам нужно сделать, это сесть, закрыть глаза и послушать. Вот несколько наших любимых.

3. Позвоните другу

Поговорите с кем-нибудь, с кем давно не разговаривали — никогда не знаешь, к чему может привести разговор.

4. Или встретиться лично

Вместо того, чтобы идти домой сразу после работы, встретитесь с кем-нибудь и поужинайте или выпейте. Просто не забудьте отложить телефон и уделить ему все свое внимание.

5. Напишите

Начните блог, напишите статью и разместите ее в LinkedIn, журнале. Не беспокойтесь о сочинении чего-то впечатляющего — просто запишите эти мысли на бумагу. После этого вы можете почувствовать себя на удивление освеженным (хотя, если вы публикуете сообщения в LinkedIn, возможно, вам захочется запустить это кем-то другим).

6. Готовьте

Или запекайте! Найдите новый рецепт и попробуйте его — и если вы воплотите свое творение в жизнь, я гарантирую, что ваши коллеги полюбят вас.

7. Медитируйте

Это не должно занимать все вашего свободного времени.Выделите 10–30 минут прямо перед сном или дома, чтобы успокоить свой разум. Вот как это сделать, если вы новичок в этой практике.

8. Уберите свой дом

Грязная посуда в раковине? Полы не меняли за месяц? Нужно сделать стирку? Еда портится в вашем холодильнике? Используйте время после работы, чтобы продвигаться по хозяйству — даже всего за одну рутинную работу. Это не только отличный способ практиковать медитацию, но и высвободит ваши выходные для большего удовольствия.

9.Exercise

Не жаворонок? Замените телевизор беговой дорожкой, уроком йоги или видео с онлайн-упражнениями. Вы почувствуете себя чемпионом.

10. Прогуляйтесь

Если упражнения не для вас (я понимаю), выберите более неторопливый маршрут и прогуляйтесь по кварталу, если не будет мороза или проливного дождя. Может быть, возьмите с собой музыку или друга.

11. Сделайте арт-проект

Есть книжка-раскраска? Используй это. Хотите научиться рисовать или вязать? Пришло время попробовать.

12. Играйте с домашними животными

То есть, если он у вас есть. Подарите своей собаке или кошке немного любви — я уверен, они могли бы использовать больше любви.

13. Побалуйте себя

Накрасьте ногти, наденьте маску для лица, примите очень продолжительный душ. Вы много работаете, так почему бы не уделить себе немного времени?

14. Решите головоломку

Немного испытайте свой разум, работая над физической головоломкой. Или разыграйте пасьянс с собой. Если у вас есть сосед по комнате, сыграйте в настольную игру.

15. Составьте список

Это может быть что угодно — может быть, вам нужно разложить продукты на неделю, или вы хотите составить список ваших любимых компаний, на которые вы будете работать, или вы собирались записать свои новогодние планы. Найдите время, чтобы записать их, а затем придумайте план, как их выполнить. Простой способ мотивировать себя довести дело до конца.

Чтобы помочь вам запомнить все эти идеи, я создал эту удобную маленькую графику. Сохраните его на рабочий стол, распечатайте и положите на холодильник или просто полюбуйтесь прямо здесь.Я знаю, что независимо от того, кто вы и что вас интересует, вы обнаружите, что одна из этих идей действительно поможет вам почувствовать себя счастливее.

Чем вы любите заниматься в свободное время (кроме телефона, телевизора или ноутбука)? Дайте мне знать в Твиттере!

В прошлом редактор Muse, Алис с гордостью доказывает, что да, английские майоры могут изменить мир. Она написала для Muse почти 500 статей по любому поводу: от советов по продуктивности и сопроводительных писем плохим начальникам до крутых карьерных новичков, многие из которых были опубликованы в Fast Company , Forbes, Inc., CNBC’s Make It, USA Today College, Lifehacker, Mashable и другие. Она называет многие места своим домом, включая Иллинойс, где она выросла, и небольшой городок Гамильтон, где она училась в университете Колгейт, но она родилась, чтобы быть жительницей Нью-Йорка. Алиса не только заядлый писатель и читатель, но и любит танцевать, как профессионально, так и в ожидании метро.

Больше от Элис Калиш

25 продуктивных дел после работы, помимо прокрутки на телефоне — EndThrive

Производительность.

Это ключ к успеху, счастью и открытию всего, что вы хотите в жизни.

Но вы когда-нибудь чувствовали, что все остальные собраны вместе? Как будто вы бездельничаете, а они там живут на полную катушку?

Разве другие люди не проводят бесчисленные часы, просматривая Facebook, Twitter или Instagram? Более того, какими способами мы можем использовать наши телефоны, чтобы стимулировать нас — вместо того, чтобы просто тратить время?

Вот в чем дело:

Когда вы учитесь продуктивно работать дома, вам нужно начать с малого.Необязательно быть идеальным; тебе просто нужно начать.

Итак, сегодня я хочу поделиться 25 небольшими, но важными вещами, которые вы можете сделать после работы, чтобы чувствовать себя лучше, , более продуктивно , и получить от жизни максимум удовольствия.

Давайте начнем.

1. Слушайте звуковой сигнал

Представьте себе самого умного и успешного человека, которого вы знаете.

Серьезно задумайтесь.

Теперь я могу сказать вам, почему этот человек добился успеха:

Они никогда не перестают учиться.

Как однажды сказал Джим Рон: «Чтение необходимо тем, кто стремится превзойти обыденное».

Итак, сделка:

Билл Гейтс читает 50 книг в год. Уоррен Баффет проводит большую часть своего свободного времени за чтением. У Опры есть ежемесячный книжный клуб.

И если есть что-то, что я узнал об успехе, то это:

Не нужно изобретать велосипед. Если вы хотите добиться успеха, вам просто нужно делать то, что делают успешные люди. Так что попробуйте бесплатную 30-дневную пробную версию Audible и посвятите себя прослушиванию аудиокниги не менее 20 минут каждый день.

Примечание. Audible предоставляет вам 2 бесплатных аудиокниги с 30-дневной бесплатной пробной версией.

2. Начните экономить с Rakuten

Вы делаете покупки в Интернете?

Я тоже. И я обнаружил, что приложение Rakuten — лучший способ сэкономить деньги в Интернете. Я заработал более 1000 долларов с тех пор, как присоединился к нам несколько лет назад.

Вы должны использовать его для любых покупок в Интернете, но вам особенно понравится, что он сэкономит деньги на праздничных и праздничных покупках.

Вот как это работает:

Rakuten — это приложение для кэшбэка , которое выплачивает вам кэшбэк каждый раз, когда вы делаете покупки в Интернете. Вы просто делаете покупки в Интернете, как обычно, и в любом случае экономите на вещах, которые обычно покупает.

Все, что вам нужно сделать, это создать бесплатную учетную запись и использовать в строке поиска Rakuten , чтобы найти своего продавца.

Для моих визуальных читателей это выглядит так:

Rakuten отправит ваши деньги через Paypal или отправит вам чек напрямую.Это отличный способ научиться продуктивно работать дома. и позволяют сэкономить деньги. Беспроигрышный вариант.

Примечание: Наша ссылка на Rakuten дает вам 30 долларов за регистрацию и покупки.

3. Быть расходным детективом

Я знаю, о чем вы думаете.

… какие расходы?

Но если вы выполните это упражнение, оно может вас удивить.

Я призываю вас просмотреть свои банковские выписки и выписки по кредитной карте за последние 6 недель.Если бы вы могли сократить 4 или 5 ненужных расходов, какие бы они были?

Вы можете быть шокированы утечками в вашем бюджете.

Например, обратите внимание на небольшие расходы, о которых так легко забыть:

• Неиспользованные подписки
• Неиспользованные абонементы в тренажерный зал
• Бесплатные пробные версии, которые вы забыли отменить
• Чрезмерное обеднение вне дома

Чтобы сделать еще один шаг вперед, потратьте несколько минут на создание ежемесячного бюджета.Как однажды сказал Джон Максвелл: «Бюджет — это вы говорите своим деньгам, куда они идут, вместо того, чтобы думать, куда они пошли».

Готовы ли вы взять свои деньги под контроль? Возьмите нашу бесплатную таблицу бюджетирования:

4. Посмотрите выступление на Ted Talk

Однажды ночью я пролистывал свой телефон. Было поздно. Я должен был спать. Но мое внимание привлекло название видео.

Как перестать облажаться.

Хм, подумал я.Это интересно. Я не * думаю * Я намеренно облажался, но я знал, что должен посмотреть, о чем это видео.

И я так рад, что сделал. Я знаю, что ты тоже будешь.

Потому что, если сегодня вы больше ничего не будете делать, то просмотр этого видео в одиночку станет чем-то продуктивным, что останется с вами навсегда.

Знакомьтесь, Мел Роббинс:

Можете поблагодарить меня позже.

5. Пополните свой словарный запас

Коммуникация — ключ к успеху.И это одна из самых неоспоримых черт успешных лидеров. Но в то время как некоторые люди рождаются очаровательными и уверенными в себе , остальным нужно этому научиться.

Мое предложение?

Подпишитесь на уведомлений Merriam Webster’s Word of the Day .

Вы будете получать новое слово каждый день в ваш почтовый ящик. А чтобы сделать еще один шаг, попробуйте написать предложение, содержащее слово дня.

Это поможет вам вспомнить то, что вы только что узнали.Это весело и полезно. И это то, что я называю обучением продуктивности дома с определенной целью.

6. Сделайте пазл и обрамите его

( Вверху: Пазл в рамке от Etsy)

Происходит тихое движение. Он не касается социальных сетей, приложений или новейших технических устройств.

Вслед за взрослыми раскрасками и настольными играми — пазлов возвращаются. Может быть, это потому, что каждый хочет отключиться от телефона и проводить больше времени с семьей.

А может потому, что это естественное средство для снятия стресса.

Какой бы ни была причина, решение для решения головоломок имеет несколько потрясающих преимуществ:

• Улучшает память
• Повышает навыки решения проблем
• Побуждает к лучшему рассуждению
• Повышает ваш IQ

Фактически, одно исследование показало, что вы можете повысить свой IQ на 4 пункта , тратя 25 минут в день на сборку головоломки.

Неплохо, правда?

Итак, если вы ищете вещи, которыми можно обойтись без технологий, это ваш шанс.

7. Прочитать котировки

Поднимите руку, если вам нравятся мотивационные цитаты.

Два моих любимых:

«Человек на вершине горы не упал там». — Винс Ломбарди

и

«Не работайте 8 часов на компанию, а потом идите домой и не работайте над своими целями. Вы не устали, вы не вдохновлены ». — Неизвестный

Итак, когда я нашел эту книгу вдохновляющих цитат, я понял, что она мне нужна.Мне нравится начинать и заканчивать свой день на правильной ноте.

Какая ваша любимая цитата?

8. План питания

Не знаю, как вы.

Но одно из самых страшных предложений на английском языке:

Что на ужин?

Ладно, ладно… шучу. Но если вы чем-то похожи на меня, вы не всегда находите время, чтобы составить план питания или составить список покупок.

Я люблю упрощать вещи. Итак, я начал пользоваться системой питания за 5 долларов .

Вот как это работает:

Эрин Чейз (создательница) готовит для своей семьи из 6 человек всего за 5 долларов за обед. Она разработала систему плана питания за 5 долларов после того, как поняла, что может помочь другим научиться продуктивно работать дома, когда дело доходит до планирования еды и приготовления пищи.

В ее планах питания есть сотни идей рецептов на завтрак, обед и ужин. Есть также отдельные планы для безглютеновых, безмолочных и вегетарианских блюд.

Моя любимая деталь?

К каждому недельному плану прилагается собственный список покупок, который можно распечатать.Только это сэкономит вам столько времени и усилий, при принятии решения, что приготовить.

Вот несколько моих любимых рецептов:

Французские тосты с миндалем и ванилью (завтрак)

Барбекю с курицей Начо (ужин)

Парфе Брауни с соленой карамелью (Десерт)

Вы можете попробовать 14-дневную бесплатную пробную версию здесь. После этого членство стоит всего 5 долларов в месяц.

Если вы хоть немного похожи на меня, то в первую неделю он легко окупится — и по времени , и по денег.

Нажмите здесь, чтобы попробовать бесплатную пробную версию.

9. Инвестируйте в себя

Один из лучших способов провести свободное время — это инвестировать в свое будущее.

Вот сделка:

Инвестиции в себя могут принимать разные формы. Возможно, это практика столь необходимого ухода за собой. Например, поспать или принять горячую ванну.

Или это может означать получение сертификата или изучение нового навыка.

Однажды я слышал, как один успешный человек сказал:

«Мне нравится тратить деньги на вещи, которые приносят мне деньги».

Итак, если вы задумались о приобретении нового навыка или улучшении себя, это может стать вашим началом.

Если вы хотите научиться навыку, который поможет вам заработать дополнительные деньги, я рекомендую узнать, как стать виртуальным помощником .

Недавнее исследование показало, что более , 44 миллиона американцев неуклонно продвигаются по пути к финансовой свободе.Ты один из них?

10. Учить новый язык

Знаете ли вы, что один из лучших способов накормить свой мозг — это выучить другой язык?

И правда в том, что в современном все более взаимосвязанном мире изучение другого языка становится жизненно важным навыком. Не только в личной жизни, но и в карьере. Это больше, чем просто научиться продуктивно работать дома.

Слышали ли вы о приложении Duolingo ?

Это совершенно бесплатное приложение, которое научит вас новому языку.

Лучше всего?

Это весело. Это не похоже на ваш языковой урок в старшей школе. Уроки сосредоточены на играх , поэтому вы на самом деле не чувствуете, что учитесь.

В нем также есть разделы, в которых вы используете микрофон телефона, чтобы записывать свое произнесение слов. Это очень важно, потому что когда дело доходит до изучения другого языка, важно уметь произносить то, что вы изучаете.

Одно исследование показало, что люди учились быстрее с Duolingo , чем с Rosetta Stone.Исследование также показало, что 34 часа уроков Duolingo эквивалентны одному семестру колледжа.

11. Follow EndThrive на кармане

Pocket — бесплатное приложение, которое позволяет вам сохранять и находить новые статьи в Интернете в соответствии с вашими интересами.

Итак, если вам нравится то, что вы читаете, и вы хотите оставаться на связи с EndThrive, тогда подпишитесь на нас в кармане.

12. Запланируйте что-нибудь интересное

Большинство людей думают, что успех ведет к счастью.

Но что, если я скажу вам, что все наоборот? Успех не ведет к счастью. Счастье ведет к успеху.

И если вы когда-нибудь читали The Happiness Advantage , значит, вы слышали, как Шон Ахор говорил о важности иметь что-то, чего стоит ждать — будь то в этом месяце или в этом году. Просто спланируйте то, что вам нравится.

По словам Шона, одно исследование показало, что люди, которые просто подумали о просмотре своего любимого фильма, на самом деле подняли уровень эндорфина на 27%

С тех пор, как прочитал книгу Шона, я использовал этот трюк неукоснительно.Планирую ли я большой отпуск или обед с друзьями, я стараюсь каждый месяц что-то планировать, чего я буду ждать.

Вы пробовали? Вы можете быть удивлены тем, что он делает для вашего счастья.

13. Увеличьте объем памяти

Вы хотите сделать все возможное?

Не секрет, что между требованиями на работе и в личной жизни мы иногда позволяем жизни мешать нашему психологическому благополучию.

Итак, если вы хотите весело потренировать свой мозг, попробуйте приложение Lumosity.

Это приложение было создано с помощью более 100 исследователей со всего мира, которые хотели научить людей , как быть продуктивными дома.

Работает. Одно исследование с участием более 4000 взрослых показало, что Lumosity помог им улучшить понимание.

Включает более 50 игр, призванных помочь вам улучшить 5 ключевых областей:

• Скорость
• Память
• Внимание
• Психическая гибкость
• Решение проблем

Попробуйте.

14. Используйте дневник благодарности

Благодарность меняет все.

Две из моих любимых цитат благодарности:

«Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточно». — Эзоп

и

«Благодарность приносит не счастье. Благодарность приносит нам счастье ». — Неизвестный

Если вы хотите быть счастливее на 5 минут в день или меньше, попробуйте 5-минутный дневник. Это блокнот, который делает вас более позитивным человеком, записывая то, за что вы благодарны.

5 минут в день стоит того счастья и продуктивности, которые вы почувствуете. Кроме того, без технологий это станет одним из ваших любимых занятий.

15. Очистите машину

В этом нет никаких сомнений.

Когда дело доходит до уборки, иногда наши машины уходят на второй план.

В конце концов, стиральная машина, посуда и все остальное, что нужно для ухода за домом … легко не заметить. Но если у вас есть свободный час после работы, используйте это время, чтобы заняться чем-нибудь продуктивным, например, почистить машину.Особенно, если на улице прекрасный день.

Солнечный свет = эндорфины. А кому нельзя было использовать еще несколько эндорфинов?

16. Настроить менеджер паролей

Пароли сложно запомнить — и именно тогда вас просят сменить его в 10-й раз.

Но если вы не слышали о менеджерах паролей, это программы, которые запоминают ваши пароли за вас. Они упрощают использование и хранят надежные пароли, длинные и состоящие из нескольких символов.

Знаете, пароль такой:

Xv $ LE8e!% [Адрес электронной почты защищен]! 89, L # @

Согласно Насколько безопасен мой пароль? , компьютерному хакеру потребуется 32 септиллиона лет, чтобы взломать пароль, подобный приведенному выше.

У Google есть бесплатный менеджер паролей для пользователей Gmail. Другие хорошие варианты — LastPass и Dashlane.

17. Избавьтесь от беспорядка в электронной почте

Между работой, информационными бюллетенями и спамом — все это быстро складывается, не так ли?

Итак, этот совет предназначен для того, чтобы научиться продуктивно работать дома. и на работе.И это начинается с того, что убирает беспорядок.

Потому что, хотя электронная почта является важной формой общения, она может отнимать у вас часы вашего времени. Худшая часть? Это непродуктивно.

Так что сделайте себе одолжение и потратьте несколько минут на сортировку и удаление ваших писем. И если вам интересно, есть статей целиком, написано о чистке вашего почтового ящика.

Вы знаете, что это значит. Мы не единственные, кто борется с неконтролируемым почтовым ящиком.

18.Обновите свое резюме

Один из моих наставников дал мне один из самых полезных советов, которые я когда-либо слышал:

Всегда думайте о навыках, необходимых для СЛЕДУЮЩЕЙ работы.

Любите вы свою работу или нет, важно постоянно обновлять и готовить свое резюме. Возможности появляются в самые неожиданные моменты, правда?

Будьте готовы, вам не придется готовиться.

И пока вы занимаетесь этим, проверьте, что нужно для , чтобы получить хорошее резюме.

19. Узнайте о своей генеалогии

«Генеалогия считается вторым по популярности хобби Америки», — сказала Беверли Страссманн, антрополог из Мичиганского университета.

С ростом популярности таких сайтов, как 23andme и AncestryDNA , все больше и больше людей начинают интересоваться их корнями. И многие из них удивляются тому, что находят.

А ты? Вы знаете свою историю?

20.Соберите аварийный комплект

Аптечки спасают жизни. А если случится что-то плохое, вы можете оказаться без современной роскоши, которую мы принимаем как должное. Поэтому, если вы хотите научиться продуктивно работать дома, начните с обеспечения своей безопасности.

Общенациональная инициатива «Сделай одно дело» — это усилие, направленное на то, чтобы побудить людей лучше подготовиться к чрезвычайным ситуациям или стихийным бедствиям.

Do 1 Thing утверждает, что идеальный набор для оказания неотложной помощи должен включать в себя принадлежности, которые позволят вам прожить от 48 до 72 часов.Что касается воды, программа рекомендует 1 галлон на человека в день.

Американский Красный Крест предлагает несколько хороших вариантов сумок для экстренной помощи по разумной цене.

21. Напишите свои ключевые качества

Если бы вы могли записать 6 черт, которые хотели бы иметь, какими бы они были?

Вид? Пациент? Страстный?

И сколько раз мы думаем о качествах, которые хотим от нашего партнера, но забываем о том, какие качества мы хотим от себя?

Когда дело доходит до отношений, я однажды слышал, как кто-то сказал:

«Запишите все качества, которые вы хотите в партнере, и сделайте это сам.”

Насколько это мощно?

22. Продам старые вещи

Это поражает двух зайцев одним выстрелом. Избавьтесь от ненужных вещей и зарабатывайте на этом деньги.

OfferUp, LetGo и eBay — отличные места для начала.

23. Ищите подарки

Потому что лучшее время для покупки рождественских подарков — после Рождества .

Кроме того, это отличный способ использовать Rakuten для дополнительной экономии.Я делаю все свои дни рождения и праздничные покупки через Rakuten , чтобы убедиться, что я получаю лучшее предложение.

24. Прогулка

Клиника Mayo рекомендует ходить не менее 30 минут в день. Не говоря уже о том, что времяпрепровождение на свежем воздухе улучшает настроение.

Итак, после работы или во время обеденного перерыва постарайтесь провести несколько минут на свежем воздухе. Хорошо выйти за четыре стены дома или офиса.Потому что иногда для того, чтобы научиться продуктивно работать дома, достаточно свежего воздуха и солнца на коже.

Вы можете использовать приложение Health на телефоне, чтобы отслеживать свои шаги.

Вот каковы ваши уровни активности в походке:

Сидячий образ жизни: Не более 5000 шагов
Низкий Активный: 5,000 — 7,499
Скорее активный: 7,500 — 9999
Активный: 10,000+

Где вы на графике?

25. Узнайте, что происходит в мире

И не только потому, что это приятно.

Спасибо за чтение.

Как оставаться продуктивным после работы

После долгого тяжелого рабочего дня многим из нас меньше всего хочется пойти домой, пристегнуться и заняться чем-нибудь другим. Может возникнуть соблазн просто упасть на диван, заказать пиццу и затем упасть в постель, но это означает, что вы никогда не будете тратить свободное время на изучение нового языка, чтение хорошей книги, создание собственного блога или работайте над любым личным проектом, которым вы увлечены.Так как же противостоять искушению ничего не делать, когда вы не работаете? Вот несколько советов.

Вдохновленные этой веткой в ​​Hacker News, мы не так давно спросили вас, как вы уделяете время своим любимым проектам, когда ваша сила воли и запасы энергии на исходе. Если чему-то нас научили обе темы, так это тому, что нет недостатка в способах оставаться мотивированными и продуктивными, когда вы чувствуете, что работаете на пустом месте.

Приступайте к работе как можно скорее, как только вернетесь домой

Некоторые из вас сказали, что если вы подождете, пока поужинаете или проведете какое-то время с семьей, будет слишком поздно, и ваша энергия уйдет — вы слишком далеко «зоны», чтобы действительно вернуться в нее.Решение? Пройдите через дверь, поздоровайтесь со всеми и направляйтесь прямо к своему рабочему месту дома, чтобы немного поработать. Будь то несколько минут или час, начать работу, как только вы вернетесь домой, и вы все еще находитесь в рабочем режиме, имеет большое значение. Фото AISPIX Источник изображения (Shutterstock).

Commenter seewhatIdidthere1 говорит:

Для меня тело в движении имеет тенденцию оставаться в движении, тело в состоянии покоя имеет тенденцию оставаться в состоянии покоя. Если я хочу…

Подробнее

Для меня тело в движении имеет тенденцию оставаться в движении, тело в состоянии покоя стремится оставаться в покое.Если я хочу что-то сделать после работы, мне нужно продолжать двигаться и не садиться и не отдыхать, пока я не буду готов назвать это днем. По крайней мере, для меня я буквально не сажусь, когда прихожу домой, если есть другие дела, которые я хочу сделать. Как только я сажусь, шансы, что я добьюсь следующего результата, уменьшатся вдвое.

Выйди из дома

Если сирена вашего дивана или кровати слишком сильна для вас, ключом к успеху в ваших домашних проектах может быть выход из дома и куда-нибудь можно работать или узнавать что-то новое.Отправляйтесь в местное хакерское пространство, чтобы заняться своими руками, или зайдите в свою любимую кофейню, чтобы написать или написать код. Читатель целлофана предлагает взять уроки, которые не пускают вас в дом, а читатель Уильям Миз говорит:

Я работаю над своим третьим романом и обнаруживаю, что если я войду в свою парадную дверь, я утону.
Есть Netflix, есть закуски, есть что отвлечь меня от работы с моими страницами в этот день.

Вместо этого я останавливаюсь у Panera, которая находится между моей основной работой и моим домом.

Я иду туда, заказываю здоровую еду, открываю ноутбук и подсчитываю слов перед тем, как пойти домой.
Тогда, оказавшись там, я могу наслаждаться ленью без чувства вины.

Дайте себе 10 минут. Всего 10 минут

Главный редактор Lifehacker Адам Паш дает себе 10 минут вечером для работы над своими любимыми проектами, иногда больше, никогда не меньше. Если он может оторваться от дивана на 10 минут сосредоточенной работы, это будет успех, а по истечении этих 10 минут, если ему захочется поработать еще немного, он это сделает.Если ему хочется закрыть магазин и вернуться на диван, он это делает. Здесь важно то, что он заставляет себя начать, и даже в те ночи, когда он не хочет ничего делать, он получает хотя бы 10 минут прогресса в достижении своих целей. Фото: bendao (Shutterstock).

Выберите проекты, которые вам нравятся

Один из лучших способов убедиться, что у вас есть энергия и стремление работать над тем, что для вас важно, — это выбирать проекты, которые вам нравятся и которыми вы увлечены. естественно тянется к.Если вы любите что-то, у вас гораздо больше шансов посвятить этому драгоценные часы после работы. Говорит комментатор alterno2k7:

Easy. Подпишитесь на то, что вам нравится.

Днем у меня уроки датского и сальсы. Если вы уже заплатили за них, вы явитесь. К тому же, когда вы там, чувствуете себя очень хорошо, и вы продуктивны, не проявляя особой активности в те дни, когда вы действительно устали.

Читатель mindar101 повторяет мысль:

«Лучшее упражнение — это упражнение, которое вы будете выполнять.«Великолепно и так верно, а также верно для…

Подробнее

« Лучшее упражнение — это упражнение, которое вы будете выполнять ». Великолепно и так верно, а также верно для хобби. Выберите хобби и побочные проекты, которые вы будете с нетерпением жду, когда вы вернетесь домой. Избегайте вещей, которые вы «хотите от себя сделать», но которые привлекут ваше внимание на все два дня, а затем заставят вас сидеть перед телевизором, чувствуя себя еще более испорченным.

Убедитесь, что вы занимаетесь спортом

Хотите больше энергии или больше часов в день?Это может показаться нелогичным, но упражнения — ключ к успеху. Даже прогулка вокруг квартала даст вам заряд энергии, а польза от этого будет расти при более регулярных и частых занятиях. Читатель Бен Бонд красиво резюмировал:

Я делаю две вещи. Во-первых, я считаю, что вечерние упражнения дают мне энергию на остаток…

Подробнее

Во-первых, я считаю, что вечерние упражнения дают мне энергию на остаток ночи. Даже 15-20 минутная прогулка сразу после работы сразу же заряжает меня энергией.Во-вторых, поездка в другое место заставляет меня сосредоточиться.

Если у вас нет времени на упражнения, это может быть первое, что вы захотите сделать — если вы можете провести 20-30-минутную тренировку в свой день, вы почувствуете результаты почти мгновенно, а пока Вы не должны отказываться от сна, вы, по крайней мере, будете более мотивированы делать то, что всегда хотели делать, вместо того, чтобы тратить вечер перед телевизором. Фото Мирча Безергяну (Shutterstock) .

Составьте график и держите его в голове

Если вы потратите немного энергии в начале дня, планируя свои проекты и обдумывая их, вам будет легче ответить на сигнал будильника или гудок телефона позже днем ​​и идти на работу. Комментатор MischiefMack также указал на важность планирования и посоветовал вам начать думать о своем домашнем проекте еще до того, как вы покинете офис, чтобы вы были взволнованы и готовы взяться за это, когда вернетесь домой. Когда вы вернетесь домой, поставьте перед собой очень конкретную цель и приступайте к работе.Mad Molecule также подчеркнула важность конкретных целей:

Во-первых, заранее спланируйте, чем вы хотите заниматься на вечер. Создавая этот план (и все планы), БУДЬТЕ КОНКРЕТНЫ. «Я хочу быть продуктивным» не является конкретным. «Я закончу десять страниц этого сценария», «Я уберу и приведу в порядок уборную в холле», «Я подожгу дома половины своих врагов» — это конкретные цели.

Говоря о целях, один из комментаторов Hacker News каждую ночь объявляет о своих целях на публике, поэтому он должен их придерживаться — каждый день во время обеда он пишет другу по электронной почте, что он хочет достичь, когда возвращается домой.Затем, когда он возвращается домой, его друг ответил легким ободрением (и желанием увидеть прогресс), что побуждает его заняться делом, пока не стало слишком поздно работать.

Перестаньте работать после работы и вставайте пораньше

Если вы приходите домой и работаете над приложением, которое разрабатываете, кажется вам слишком сложным, возможно, дело не в том, чтобы собрать энергию, чтобы делать больше, когда вы устал и вместо этого поддавался искушению рано ложиться спать. Чем раньше вы ложитесь спать, тем раньше вы можете проснуться, и если вы можете проснуться немного раньше, вы можете выделить утром немного времени, чтобы поработать над своим любимым проектом, прочитать книгу, которую вы собирались прочитать, или поработайте над новым веб-приложением, которое хотите создать.Кроме того, ранний подъем имеет и другие преимущества, наименьшая из которых заключается в том, что он делает начало дня гораздо менее напряженным.

Простите себя, когда споткнетесь

Наконец, поймите, что вы не будете продуктивны каждую ночь. Иногда вы будете оставаться на диване, а в другие просто забудете сделать то, что хотели. Ничего страшного — простите себя и возьмите трубку на следующий день. Помните, продуктивность — это еще не все, и если вы будете бить себя за непродуктивность в ночь, когда вам действительно просто нужно было отдохнуть, вы рискуете возмущаться своим проектом и полностью отказаться от него.Другой комментатор Hacker News полностью разъясняет эту точку зрения:

1. Избавьтесь от вины за непродуктивность.
2. Избавьтесь от чувства вины или давления, чтобы потратить время на что-то более ценное или улучшить то, что вы уже умеете делать.
3. Достигните маленькой цели, не связанной с вашей большой целью. Чем больше не связано, тем лучше. Если ваша цель — открыть компанию, вместо этого научитесь каллиграфии или научитесь обрезать фруктовые деревья.
4. Когда вы снова почувствуете себя хорошо, вы знаете, где вы чувствуете себя хорошо, делая что-то после обычной работы, взгляните на свою первоначальную цель. Можете ли вы снова начать работать над этим? Перерыв дал вам свежий взгляд на это? Можете ли вы сейчас разбить его на небольшие достижимые куски?
5. Если да, сделайте это. Если нет, вернитесь к 1.

Какие из ваших лучших советов по повышению продуктивности в нерабочее время? Есть еще предложения, как сохранить мотивацию работать над своими увлечениями, когда повседневная работа вас утомила? Поделитесь ими в комментариях ниже. Фото евробанки (Shutterstock).

Заглавная фотография сделана StockLite (Shutterstock).

24 совета от людей, которые делают это успешно

Работать дома — это здорово, вплоть до того момента, пока кот не рвет на вашем компьютере. А ваш сосед, который, как вы можете предположить, строит машину времени, начинает зажигать всевозможные электроинструменты и шумную технику через дорогу.

COVID-19 сделал удаленную работу необходимостью, а не роскошью для многих профессионалов.Но какая среда позволяет нам работать более продуктивно: домашний офис или офис или офис ?

В офисе ваши коллеги часто представляют наибольшую угрозу, мешая вам выполнять настоящую работу без головы. Они заходят к вам к столу, вовлекают вас в разговор и приглашают на обед — по крайней мере, я так слышал. Социальные пособия — это приятно, но они могут стать проблемой, если вас легко отвлечь.

Однако в домашнем офисе, хотя члены семьи могут отвлекать внимание, я считаю, что для вы, , легко стать вашим злейшим врагом.Потому что без сотрудников вы можете отказаться от этих надоедливых запретов. В домашнем офисе никто не смотрит. Вы не обязательно чувствуете то же давление со стороны сверстников или коллективную обязанность делать что-то. (Кроме того, вам необязательно носить брюки.)

Ниже я собрал множество замечательных советов и приемов по работе на дому от некоторых из моих замечательных коллег.

Как работать из дома

1. Сообщайте ожидания всем, кто будет с вами дома.
2. Делайте явные перерывы.
3. Взаимодействовать с другими людьми.
4. Приготовьте еду накануне вечером.
5. Выберите точное время окончания.
6. Ешь и спи.
7. Поговорите со своим работодателем.
8. Присоединяйтесь к удаленной компании.
9. Начните карьеру фрилансера.
10. Начать домашний бизнес.

1.Сообщайте свои ожидания всем, кто будет с вами дома.

Конечно, вы можете работать из дома, но у вас все еще есть «компания». Убедитесь, что соседи по комнате, члены семьи и собаки (ну, может быть, не собаки) уважают ваше пространство в рабочее время. То, что вы работаете из дома, не означает, что вы дома.

Если вы делите пространство с другим взрослым, работающим на дому, вам, возможно, придется установить основные правила относительно времени встреч, общих столов и стульев и тихого времени.

Генеральный директор

Сэм Малликарджунан рассказывает, как ему удается выполнять работу даже в присутствии людей.

«Если кто-то еще будет дома, когда вы работаете, он просто должен дать понять, что, когда вы находитесь в своем« офисе »(в моем случае, мой сигнал семье — это наушники), вы работаете — даже если вам кажется, что вы тусуетесь дома ».

Он продолжает: «Легко отвлечься на многие дела, которые нужно делать по дому в течение дня».

2. Делайте явные перерывы.

Работая надомником, можно так легко отвлечься, что вы вообще избегаете перерывов.Не позволяйте чувству вины за работу в здании, в котором вы спите, мешает вам потратить пять минут на то, чтобы расслабиться.

Однако вместо того, чтобы просто открывать YouTube и смотреть какие-нибудь удобные клипы, используйте перерывы, чтобы уйти от рабочего стола. Сходите на прогулку, подышите свежим воздухом или проведите время с другими людьми, которые тоже могут быть в доме.

Послушайте совета Джинни Минео. «Перерывы, такие как приготовление и обед на обед, могут зарядить вас энергией, чтобы вы могли лучше работать. Не думайте, что вам нужно работать 100% времени, пока вы дома, чтобы быть более продуктивным.«

3. Взаимодействовать с другими людьми.

Когда ваш офис начинает работать из дома, вы, вероятно, будете скучать по обычным социальным взаимодействиям с коллегами, к которым вы привыкли в течение дня. Работая дома, вы не ведете светских бесед и других дел, которые делают каждый день в офисе уникальным.

Так что же делать? Общаться.

Боритесь со скукой и одиночеством за счет частого общения с другими сотрудниками. Свяжитесь с ними через видеочат с помощью таких приложений, как Zoom и Slack, или каким-либо другим способом, с которым общается ваша компания.

Помните: вы работаете из дома, а не на луне. Взаимодействие с другими людьми в течение дня разрешено, даже если они не ваши коллеги. Хорошая идея — увидеть другое лицо днем, когда большую часть рабочего дня вы проводите в одиночестве. Итак, используйте перерывы для общения с другими.

«Выйди на улицу и найди человека, с которым сможешь пообщаться — заказать кофе, выполнить какое-то поручение, что угодно. Это сохраняет твой разум».

— Кори Уэйнрайт

4. Приготовьте еду накануне вечером.

Когда вы находитесь в собственном доме, может возникнуть соблазн потратить время на приготовление хорошего завтрака и обеда для себя, включая измельчение и приготовление пищи. Не тратьте драгоценные минуты на то, чтобы превратить вашу еду в рабочий день — приготовьте ее накануне вечером.

Заблаговременное приготовление еды гарантирует, что вы сможете использовать свое время приема пищи, чтобы поесть, и что вы не будете выполнять нерабочие задачи, которые более эффективно расходуют энергию за своим столом.

, стратег по цифровому маркетингу Линдси Колович, добавляет: «Готовить дома — это время, когда вы бы не тратили время на приготовление еды, если бы вы были в тот день в офисе, и я считаю, что в конце концов минуты могут складываться.Чтобы смягчить это, я стараюсь готовить еду накануне вечером, как если бы я делал это днем ​​в офисе ».

5. Выберите точное время окончания.

У вас может сложиться впечатление, что работа на дому обеспечивает больший баланс между работой и личной жизнью, но будьте осторожны с этим предположением.

Работа из дома также может напоминать работу в казино — вы можете настолько увлечься своей деятельностью в расслабляющей обстановке, что полностью потеряете счет времени.

«Если вы работаете из дома полный рабочий день (или регулярно), очень легко позволить своей работе перетекать в вашу личную жизнь», — говорит Тайлер Литтвин.

Он продолжает: «Сохранение границ важно для обеих половин уравнения».

Вместо коллег, чьи упаковки и выход из офиса напоминают вам сделать то же самое, установите будильник в конце дня, чтобы указать, что ваш обычный рабочий день подходит к концу. Вам не обязательно останавливаться именно в это время, но знание того, что рабочий день технически окончен, может помочь вам начать процесс сохранения вашей работы и прекращения ее работы на вечер.

6. Ешьте и спите.

Что является самым большим преимуществом для работы из дома? Одно из самых больших преимуществ для некоторых людей (меня) — это полный доступ к кухне.

Как только я делаю перерыв, я автоматически направляюсь на кухню, чтобы перекусить.

Нездоровое питание может повлиять на продуктивность и истощить организм. Когда я перешел на более здоровую диету, я стал лучше функционировать и получал максимум удовольствия от повседневной жизни.

Так что ешьте хорошо, когда работаете из дома.

Также важно придерживаться правильного режима сна.Избавьтесь от просмотра любимых шоу на выходные. С правильным питанием для поддержания высокого уровня энергии и крепким сном, который освежит ваше тело и разум, вы сможете успешно работать дома.

7. Поговорите со своим работодателем.

Если вам нравится ваша текущая работа и вы не хотите ее менять, очевидный шаг — найти способ изменить позицию.

Один из советов для этого — включить возможность удаленного перехода в следующий цикл продвижения по службе. Часто говорите со своим боссом о своем намерении изменить ситуацию.

И, если вы не уверены, что ваш работодатель согласится на полностью удаленную работу, обсудите вариант удаленной работы один или два дня в неделю. Когда вы воспользуетесь советами по работе из дома, которые мы предоставили выше, и ваш начальник увидит, насколько вы продуктивны, он может позволить вам больше дней работать из дома.

8. Присоединяйтесь к удаленной компании.

Если ваша работа может выполняться удаленно, но ваш нынешний начальник или организация не позволяет вам работать из дома, возможно, вам нужно найти новую работу.

При поиске работы на дому вы можете использовать те же методы, что и при поиске своей обычной работы office . Сюда входят такие каналы, как сайты о вакансиях, местные объявления о вакансиях и платформы социальных сетей.

Сайты о вакансиях, на которых размещена реклама работы на дому:

Некоторые удаленно-дружественные фирмы включают:

Проверьте эти фирмы, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям, чтобы начать работать с ними удаленно.

9. Начните карьеру фрилансера.

Если ваша текущая работа не подходит для удаленной работы, вы можете перейти на удаленную работу, начав свой собственный бизнес в качестве фрилансера или консультанта.

В зависимости от характера вашей текущей работы вы можете начать свой собственный бизнес фрилансером, еще работая.

Преимущество начала вашего внештатного бизнеса, пока еще работаете, заключается в том, что это снижает финансовую нагрузку, испытываемую любым новым бизнесом.

10. Начните домашний бизнес.

Начать домашний бизнес — это один из способов получить удовольствие от удаленной работы.

В отличие от других областей, сертификаты и образование обычно не являются предварительными условиями. Вместо этого исследование, составление продуманного бизнес-плана и выбор правильного бизнеса более важны для успеха вашего бизнеса.

Вы можете найти больше советов по работе из дома в книгах, перечисленных в этой статье о лучших книгах по удаленной работе.

Советы по работе из дома

1. Начни рано.
2. Представьте, что вы идете в офис.
3. Организуйте свой день, как в офисе.
4. Выберите выделенное рабочее пространство
5. Не оставайся дома.
6. Сделайте более трудным использование социальных сетей.
7. Сделайте больше.
8. Работайте, когда вы наиболее продуктивны.
9. Сохраните звонки на вторую половину дня.
10. Сосредоточьтесь на одном отвлечении.
11. Спланируйте, над чем вы будете работать, заранее.
12. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи.
13. Подберите музыку к поставленной задаче.
14. Используйте белье как рабочий таймер.

1.Начни пораньше.

При работе в офисе утром, когда вы добираетесь до работы, вы можете проснуться и почувствовать себя готовым к работе к тому времени, когда вы подойдете к своему рабочему столу. Однако дома переход с подушки на компьютер может вызвать гораздо больше неприятностей.

Хотите верьте, хотите нет, но один из способов продуктивной работы из дома — это сразу же погрузиться в свой список дел, как только вы проснетесь. Простое начало работы над проектом первым делом утром может стать ключом к постепенному прогрессу в его работе в течение дня.В противном случае вы продлите завтрак и позволите утренней медлительности подорвать вашу мотивацию.

Линдси Колович говорит: «Когда я работаю из дома, я просыпаюсь, ставлю чашку кофе и сразу же начинаю работать — намного раньше, чем в обычное рабочее время. перерыв. Я жаворонок и обнаружил, что могу сделать тонну в ранние утренние часы, так что это очень хорошо работает для меня «.

2. Представьте, что вы

— это , идущие в офис.

Мысленная ассоциация, которую вы создаете между работой и офисом, может сделать вас более продуктивным, и нет причин, по которым это чувство должно теряться при удаленной работе.

Я знаю, что вам нравится работать в пижаме (я тоже), но простой акт переодевания на что-то более серьезное подаст вам сигнал, что нужно выполнять работу в течение дня.

Когда вы одеваетесь, вы даете своему мозгу повод одеться, и он может поддерживать вас в течение всего рабочего времени.

Итак, работая из дома, делайте все, что вы делали бы, чтобы подготовиться к работе в офисе: поставьте будильник, приготовьте (или получите) кофе и наденьте красивую одежду.

Интернет-браузеры

, такие как Google Chrome, даже позволяют создавать несколько учетных записей с разными панелями инструментов вверху — например, панель инструментов для дома и отдельная панель инструментов для работы.

Примите близко к сердцу слова графического дизайнера HubSpot, Анны Фабер-Хаммонд, которая говорит: «Будьте полностью готовы к новому дню и представьте, что вы действительно собираетесь работать.В противном случае вы можете снова оказаться в постели ».

3. Организуйте свой день, как в офисе.

Работая из дома, вы сами себе персональный менеджер и можете выбирать свое рабочее время.

Однако без таких вещей, как личное расписание встреч, чтобы разбить ваш день, вы можете легко потерять концентрацию или выгореть.

Чтобы не отставать от графика, сегментируйте то, что вы будете делать, и , когда в течение дня. Если у вас есть онлайн-календарь, создавайте личные события и напоминания, которые сообщают вам, когда следует переключить внимание и приступить к новым задачам.Календарь Google упрощает это.

Организация рабочего дня, как в офисе, избавляет вас от лишних хлопот. При такой структуре работа из дома не приведет к тому, что ваша работа вторгнется в вашу личную жизнь.

«Утром вам нужно писать, пока вы в офисе? Используйте такой же график дома. Такая структура поможет вам сосредоточиться и продуктивно». — Джинни Минео

4. Выберите выделенное рабочее пространство.

То, что вы не работаете в офисе, не означает, что у вас нет офиса.Вместо того, чтобы запереться в своей комнате или на диване в гостиной — пространства, связанное с досугом, — выделите определенную комнату или место в вашем доме для удаленной работы.

Независимо от площади или местоположения, имейте в доме место для работы и оставайтесь занятыми в течение дня. И, выбрав специальное рабочее место, сделайте его бесшумным.

Генеральный директор

Сэм Малликарджунан говорит: «Имейте место, куда вы ходите специально по работе. Это может быть определенный стол, стул, местная кофейня — какое-нибудь место, которое постоянно является вашим рабочим пространством.«Это помогает вам войти в правильное настроение».

5. Не оставайся дома.

Ваш домашний офис просто не делает это за вас? Сделайте еще один шаг вперед в своей семейной жизни и выйдите из дома. Кофейни, библиотеки, общественные салоны и аналогичные пространства с поддержкой Wi-Fi могут помочь вам имитировать энергию офиса, чтобы вы могли оставаться продуктивными, даже если вы не сидите на официальном рабочем месте.

Контент-маркетолог Кори Уэйнрайт комментирует: «Я выхожу из дома на работу и хожу в заведение с настоящими столами, стульями и людьми.Это помогает имитировать рабочую среду и устраняет те отвлекающие факторы, которые у меня обычно есть дома, например, желание наконец-то убраться в своей комнате, постирать или посмотреть телевизор. «

6. Упростите использование социальных сетей.

Социальные сети созданы для того, чтобы нам было легко открывать и просматривать страницы. Однако, как удаленным работникам, это удобство может быть в ущерб производительности.

Чтобы снизить удобство использования социальных сетей в рабочее время, удалите их из ярлыков браузера и выйдите из всех учетных записей на телефоне или компьютере.

Вы можете даже подумать о работе в основном в частном (или, если вы используете Chrome, в «инкогнито») окне браузера. Это гарантирует, что вы не войдете во все свои учетные записи, и при каждом поиске в Интернете не будет автоматически завершаться вводимое вами слово. Это гарантия того, что у вас не возникнет соблазна делать слишком много перерывов в течение дня.

Кроме того, многие сочли полезным отключать уведомления в социальных сетях в те часы, когда они работают из дома.

Алек Беджицки, маркетолог AirTable, говорит: «Я удаляю все социальные сети из закладок моей панели инструментов… вы можете попасть в ловушку, даже не зная об этом, поэтому устранение шлюза в эти сети помогает мне не сбиться с пути ».

7. Стремитесь делать больше.

Проекты всегда занимают больше времени, чем вы думаете. По этой причине вы часто будете делать меньше, чем планировали.

Итак, точно так же, как вас поощряют переоценивать количество рабочих часов, которые вы тратите на одно дело, вы также должны переоценивать, сколько вещей вы будете делать в течение дня.

Даже если вы не дойдете до своей цели, вы все равно выйдете из этого дня с солидным списком задач, поданных в разделе «выполнено».’

«В те дни, когда я работаю из дома, я, как правило, немного переоцениваю то, что я поставлю в этот день. Поэтому, даже если у меня появляется желание пойти и заняться чем-то другим, я знаю, что уже взял на себя определенный объем работы. моей команде »- Кори Уэйнрайт

8. Работайте тогда, когда вы наиболее продуктивны.

Никто не бегает по работе с утра до вечера — ваша мотивация будет естественным образом уменьшаться и уменьшаться в течение дня. Однако, когда вы работаете из дома, тем важнее знать, когда наступят эти приливы и отливы, и планировать свой график исходя из этого.

Чтобы извлечь выгоду из наиболее продуктивных периодов, отложите более сложные задачи на тот момент, когда вы будете уверены, что окажетесь в нужном для них месте. Используйте более медленные моменты дня, чтобы решить более простые логистические задачи на вашей тарелке.

Журнал

Verily Magazine называет эти задачи «маленькими актами успеха», и они могут помочь вам получить импульс для более тяжелых проектов, которые ждут вас позже.

Дизайнер Бриттани Лининг рассказывает о своем распорядке дня: «Для меня наиболее продуктивным временем дня обычно является раннее утро или поздняя ночь.Я осознаю это и стараюсь соответствующим образом спланировать свой день. К тому же музыка, которая меня возбуждает, не повредит ».

Вы обязаны знать, когда вы наиболее продуктивны, и строить свой рабочий график с учетом периодов максимальной производительности.

9. Сохраните звонки на вторую половину дня.

Иногда я так устаю по утрам, что даже не хочу слышать свой голос, не говоря уже о том, чтобы разговаривать с другими с его помощью.

Вам не нужно уделять себе слишком много времени, чтобы стать продуктивным утром, но вы, , можете дать себе немного дополнительного времени, прежде чем работать напрямую с другими.

Если вы изо всех сил пытаетесь разработать разумный график работы для себя как надомного работника, начните с уединенных задач по утрам.

Сохраняйте телефонные звонки, собрания, видеовстречи Google Hangouts, видеозвонки и другую совместную работу на тот момент, когда вы официально «проснулись».

Старший директор по маркетингу

Джеймс Гилберт советует: «Воспользуйтесь утренними часами, чтобы работать над содержательными проектами, не отвлекаясь, и сохраните все звонки или виртуальные встречи на послеобеденное время.«

10. Сосредоточьтесь на одном отвлечении.

Есть выражение, которое гласит: «Если хочешь, чтобы что-то было сделано, спроси у занятого человека».

Странное, но верное правило продуктивности заключается в том, что чем больше вы заняты, тем больше вы делаете.

Это похоже на закон инерции Ньютона: если вы в движении, вы останетесь в движении. Если вы отдыхаете, вы останетесь в покое. А занятые люди находятся в достаточно быстром движении, так что у них есть импульс завершить все, что попадется на их стол.

К сожалению, сложно найти вещи, которые помогут вам достичь такого уровня занятости, когда вы дома — ваша мотивация может так легко колебаться. Главный менеджер по маркетингу HubSpot Пэм Воган предлагает сосредоточиться на чем-то, что поддерживает ваш ритм (в ее случае, это ее дочь).

Она говорит: «Когда я работаю из дома, моя 20-месячная дочь тоже находится дома со мной. Это кажется нелогичным, но потому что мне приходится заботиться о ней, делать ее счастливой и развлекать, пока я получаю свои работа сделана, давление помогает мне сосредоточиться.Когда она дремлет или развлекается, я перехожу в режим сверхпродуктивной работы.

«Отвлечение» моей дочери (я имею в виду, что самым любящим способом) означает, что я не могу поддаться другим обычным домашним отвлечениям ».

11. Спланируйте, над чем вы будете работать, заранее.

Если вы потратите время на то, чтобы понять, что вы будете делать сегодня, это может отвлечься от того, что вы делаете на самом деле. И вы так недавно спланировали свой список задач, что у вас может возникнуть соблазн изменить свое расписание на лету.

Важно, чтобы ваша повестка дня изменилась, если вам это нужно, но не менее важно придерживаться графика, в котором излагается каждое задание, прежде чем вы начнете.

Попробуйте укрепить свое расписание накануне, сделав его более официальным, когда вы проснетесь на следующий день, чтобы приступить к нему.

«Планируйте свою неделю заранее, чтобы оптимизировать среду, в которой вы будете находиться.» — Нити Шах

12. Используйте технологии, чтобы оставаться на связи.

Работа на дому может заставить вас чувствовать себя отрезанным от более крупных операций, происходящих в вашей компании.

Инструменты обмена мгновенными сообщениями и видеоконференцсвязи, такие как Slack и Zoom, могут упростить общение с другими удаленными сотрудниками и напомнить вам, какой вклад ваша работа вносит в общую картину.

Также жизненно важно инвестировать в правильную технологию. Например, маршрутизатор с низкой производительностью может лишить вас энтузиазма в работе, поэтому лучше инвестировать в высокопроизводительный маршрутизатор.

Директор по маркетингу

и бывший сотрудник HubSpot Меган Кини Андерсон замечает: «В HubSpot мы используем Slack для удаленного общения, Trello для упорядочивания приоритетов и Google Hangouts плюс Webex для повышения продуктивности удаленных встреч.Выбор правильного набора вспомогательных инструментов, соответствующих вашему стилю работы, имеет большое значение ».

13. Подберите музыку к поставленной задаче.

В течение недели музыка — это саундтрек к вашей карьере (глупо, но согласитесь, это правда). А на работе лучшие плейлисты — это разнообразные плейлисты — вы можете слушать музыку, которая соответствует энергии проекта, над которым вы работаете, чтобы повысить свою продуктивность.

Саундтреки к видеоиграм отлично справляются с этим. В видеоигре музыка без лирики предназначена для того, чтобы помочь вам сосредоточиться; имеет смысл только то, что это поможет вам сосредоточиться на работе.

Хотите другие жанры, которые оживят ваш распорядок и заставят вас сосредоточиться? Возьмите их у начинающего маркетолога Джинни Минео, которая предлагает свои предпочтения в области музыки для работы ниже.

«Когда я просматриваю свой почтовый ящик, мне нужен интенсивный и запоминающийся рэп / R&B (например, Ники Минаж или Майли Сайрус), который звучит в моих наушниках, но когда я пишу, уловка — это Том Петти. Найти музыку мотивирует и сосредотачивает меня на разных задачах (а затем придерживается этих плейлистов для этих задач) полностью изменило мою продуктивность в WFH.»

14. Используйте белье как рабочий таймер.

Возможно, вы слышали, что прослушивание всего двух или трех песен в душе может помочь вам сэкономить воду. И это правда; услышать, как несколько ваших любимых песен начинаются и заканчиваются одна за другой, может напомнить вам, как долго вы находитесь в ванной, и сократить время стирки.

Зачем поднимать этот вопрос? Потому что тот же общий принцип может помочь вам не отвлекаться от задачи при работе из дома. Но вместо трех песен из вашего музыкального плейлиста займитесь стиркой.

Doing your прачечная — это встроенный таймер для вашего дома. Итак, используйте время, чтобы начать и закончить что-то из вашего списка дел, прежде чем менять нагрузку.

Выполнение одного задания во время цикла стирки и другого во время процесса сушки может научить вас работать более разумно над задачами, над которыми вам технически придется возиться весь день. А когда вы знаете, что есть таймер, вам будет сложно отвлечься от работы.

Менеджер отдела кадров, Эмма Бруднер, отмечает: «Я также обычно стираю, когда работаю из дома, и я устанавливаю для себя мини-дедлайны, соответствующие тому, когда мне нужно спускаться вниз, чтобы переключить нагрузку.Если я работаю над статьей, я говорю себе, что доберусь до определенной точки до того, как закончится цикл стирки. Затем я поставил перед сушилкой еще одну цель ».

Оставаться продуктивным, работая из дома

В то время как вы можете скучать по офису , работа на постоянной основе из дома может быть вам полезна.

Во-первых, вам не нужно беспокоиться о ежедневных поездках на работу, и вы можете лучше заботиться о своих близких, чаще бывая рядом.

Предлагаемые нами советы по работе на дому помогут вам максимально эффективно использовать свой новый распорядок дня.Попробуйте несколько, и вы обнаружите, что работая дома так же продуктивно, как и в офисе.

Как оставаться продуктивным после работы

Это гостевой пост от FocusMe.

Работа или учеба — важная часть жизни.

Это повседневные задачи, которые поддерживают рутину в нашей жизни, и рутина здорова, однако иногда жизнь может стать однообразной, делая одно и то же снова и снова каждый день.

Иногда обстоятельства позволяют нам быть спонтанными, но некоторым из нас не так повезло. Мы не можем нарушать рутину своей работы или учебы, потому что они нам нужны, чтобы выжить в конкурентном мире.

Тяжелые дни могут истощить вас, и многие захотят просто упасть на диван и поиграть в видеоигры, когда вернутся домой. Вопрос в том, есть ли в жизни что-нибудь большее, чем; проснуться, пойти на работу, поесть и поспать?

Отдых необходим, но вам также нужен творческий подход и иногда уходить от повседневных дел, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью.Продуктивность — это не только соблюдение сроков и зарабатывание денег. Жизнь тоже нуждается в веселье.

Итак, как держаться подальше от дивана, когда работа в течение дня сделана, и как вы используете свое свободное время, чтобы быть продуктивным?

Оптимизация свободного времени после работы

Вот пять способов использовать свободное время для продуктивной работы:

Планируйте заранее

Это замечательно, если вы планируете куда-нибудь пойти после работы. Вы сохраняете мотивацию придерживаться плана, если каждая его деталь уже изложена и подтверждена.

Это также поможет вам лучше справляться с повседневной работой, так как вы знаете, что у вас будет время расслабиться после работы. Благодаря предварительному планированию вы сохраните приверженность делу, и у вас не будет соблазна оставаться на диване и смотреть телевизор.

Смотреть: Как расслабиться, не играя в видеоигры

Сделайте перерыв, а затем приступайте к работе

Естественно, что нужно время, чтобы освежиться, когда вы вернетесь домой после долгого утомительного дня в офисе.

Однако, если вы планируете оставаться продуктивным, не тратьте слишком много времени на отдых, потому что вы станете ленивым и в конечном итоге откладываете выполнение намеченных вами планов. Установите ограничение по времени, необходимое для обновления, а затем приступайте к работе.

Установить время отключения

Сколько раз вы все еще сидели за компьютером или смотрели телевизор после полуночи, когда вы должны были спать, или, по крайней мере, расслаблялись, не находясь перед экраном?

Ответ состоит в том, чтобы определить время отключения заранее, а затем неукоснительно его придерживаться.Существуют инструменты, которые помогут вам заблокировать доступ к вашим компьютерам / медиацентру в установленное время, например FocusMe. Знание того, что у вас есть крайний срок, также поможет мотивировать вас на достижение цели.

Остаться снаружи

Дома легко отвлечься. Есть телевидение, интернет, смартфоны и еда. Все это может сделать вас ленивым и неактивным. Люди, которые планируют продуктивно работать и знают, что их легко отвлечь, избегают таких зон комфорта, как диван.

Когда вы закончите работу в офисе, вместо того, чтобы идти прямо домой, найдите кафе или библиотеку, чтобы продолжить работу над своими личными проектами.Есть много успешных писателей, у которых есть дневная работа, но они находят уютное место, когда хотят написать роман, который собираются опубликовать.

Не будь слишком строг к себе

Нелегко так легко усвоить новую привычку. Поэтому постарайтесь немного расслабиться на случай, если вы упадете на свой путь продуктивности. Сначала ставьте достижимые малые цели .

Помните, продуктивная работа в свободное время не означает отсутствие перерывов. Просто продолжайте делать хорошие перерывы, например гулять, читать книгу или есть здоровую пищу.Рекомендуется, чтобы ваши перерывы были «свободными от цифрового контента».

Возьмите несколько вечеров, чтобы насладиться любимым телешоу без чувства вины, потому что вы знаете, что всю оставшуюся неделю вы были продуктивны.

Если вы хотите, чтобы программное обеспечение помогало блокировать отвлекающие факторы, напоминало вам о перерывах и ограничивало время, мы приглашаем вас взглянуть на FocusMe (совместимый с Windows и Mac).

Об авторе:

FocusMe.com — детище Джона Гудвина.Работая дома ИТ-специалистом, Джон чувствовал потребность в программном обеспечении, которое помогло бы ему работать со стопроцентной концентрацией.

Существующие продукты, которые обнаружил Джон, оказались не такими эффективными, как Джон хотел, чтобы они были, поэтому он придумал свое новаторское программное обеспечение FocusMe.

Прошло 10 лет с момента выхода первой версии. С того дня и по сегодняшний день он постепенно улучшался, чтобы стать самым эффективным, надежным и трудным для обхода блокировщиком веб-сайтов и приложений.Джону даже невозможно обойти его защиту, когда он находится в режиме принудительной фокусировки.

FocusMe повышает вашу производительность, блокируя трудоемкие веб-сайты, социальные сети и видеоигры.

Являясь источником силы для повышения производительности, он может иметь значение, либо быть незамеченным, либо продвигаться по службе на рабочем месте. Помимо поощрения и восхищения, осознание того, что вы сделали больше, во многом поможет вам почувствовать себя более удовлетворенным и счастливым собой и своей работой.

FocusMe играет жизненно важную роль в вашей карьере и держит вас на правильном пути, когда дело доходит до работы. FocusMe поставляется в комплекте с таймерами, планировщиками и функциями отслеживания времени, которые также подходят для родительской защиты и использования в бизнесе. Если вы хотите повысить свою продуктивность на работе, не ищите ничего, кроме FocusMe!

Как стать лучшей женой, сидящей дома (11 вещей, которыми нужно заняться сейчас)

Чем она занимается весь день?

Выбор оставаться дома, жена (с детьми или без) не означает, что вы подписываетесь на жизнь в пижаме весь день и кушании мороженого, в то время как вы проводите 5 часов за запоем, просматривая свои любимые мыльные оперы затем быстро встать и бросить готовую еду в духовку, прежде чем муж вернется домой с работы.

Быть дома, жена — это не жить в пижаме и не есть шоколад с бигуди в волосах. Он хочет создать убежище для вашего мужа и семьи, он управляет домашними делами, чтобы ваш муж мог прийти домой и избавиться от долгого рабочего дня. Это выбор делать грязную работу, недооцененную работу и работу, которую больше никто не хочет делать ( Я говорю о вас, туалеты… ).

И хотя есть много людей, которые просто «не понимают», людей, которые верят стереотипу и будут опозорить ваше решение остаться дома, ваша роль не определяется чьим-то мнением.

(И это не ваша работа — доказывать им, что они неправы, это ваша работа тихо и уважительно выполнять свою работу — быть домохозяйкой — и надеяться, что однажды они увидят, что не все остаются дома, жены такими, какими их изображают в фильмах.)

Готовы научиться хорошо сидеть дома жене? Давайте перейдем к делу.

(ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА В ЭТОМ ПОЧТЕ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ССЫЛКИ. ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ НАШУ ПОЛИТИКУ РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ ЗДЕСЬ.)

Вскоре после свадьбы я вернулся к работе после нескольких месяцев отпуска.Только когда я вернулась на работу, мы с мужем поняли, как сильно нам обоим нравилось, что я остаюсь дома женой. Итак, после некоторых обсуждений и энергичной разработки бюджета я уволился с работы и больше не оглядывался назад.

И вот мы здесь, и я хочу поделиться с вами, всем, что я узнал о том, чтобы быть лучшей женой, оставшейся дома, и как использовать свою роль, чтобы благословлять окружающих.

Хотите превратить свой дом в рай?

✅ Приобретите «Живительный дом» здесь.

Как жена, находящаяся дома, у вас есть возможность жить медленнее. Вместо того, чтобы вскакивать с постели, быстро приготовить завтрак и чашку кофе, а затем выбежать за дверь, чтобы не опоздать на работу, вы можете проснуться с мужем и помочь его рабочее утро в немного расслабиться. а попроще. Затем, когда он уйдет на работу, вы можете сосредоточиться на работе, которая у вас дома.

Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте рассмотрим некоторые преимущества того, чтобы быть женой, сидящей дома …

• Вы можете сосредоточиться, учиться и расти в своей роли домохозяйки
• Если у вашего мужа есть свободное время, вы можете сбежать на несколько дней вместе, не спрашивая своего начальника о отпуске
• Вы научитесь быть счастливыми, имея меньше
• Вы узнаете цену денег и научитесь преуспевать с ограниченным бюджетом
• Вы больше цените то, что у вас есть
• Импульсные покупки уходят в прошлое
• С свиданиями вы узнаете, как проявить творческий подход.
• Ценность качественного времени будет намного больше, чем мимолетные подарки
• Вы научитесь сосредотачиваться на благах жизни, а не на задачах

«Все это из-за того, что я решил бросить работу и остаться дома?» ДА. Быть женой, сидящей дома, — это гораздо больше, чем просто титул.

Но и не для слабонервных. На вашем пути будет множество проблем, будь то финансовые, отношения или другие проблемы.

Как узнать, подходит ли вам быть женой, сидящей дома

Мне нравится слышать о женах, которые работают полный рабочий день, но я знаю, что это призвание не для всех. Итак, как узнать, подходит ли это вам? Вот несколько разных причин, по которым быть женой, сидящей дома, может быть, , а не , может вам подойти (прямо сейчас):

1. Твоего мужа нет на борту. Самое первое, что вам нужно сделать, решая, оставаться ли женой дома, — это обсудить это с мужем. Уменьшить уровень дохода с двух до одного — серьезное решение, и его нельзя принимать по прихоти. Если ваш муж не согласен с мыслью о том, что вы прямо сейчас станете домохозяйкой на полную ставку, дайте ему время и попробуйте обсудить это снова через несколько месяцев, если это действительно важно для вас.
2. Вы не готовы что-то изменить в образе жизни. Как упоминалось выше, когда вы станете женой, сидящей дома, вы, вероятно, оставите один доход в прахе.Снизить уровень дохода с двух до одного, конечно, не невозможно, но об этом следует подумать заранее … и вам нужно быть готовым к некоторым изменениям в образе жизни. Вы не можете ожидать падения дохода, не изменив своих привычек в расходах, поэтому для начала я НАСТОЯТЕЛЬНО, НАСТОЯТЕЛЬНО предлагаю вам и вашему мужу потратить некоторое время на , чтобы прочитать эту книгу , прежде чем принимать какие-либо важные решения.
3. Слишком много времени дома сводит с ума. Когда вы станете сидеть дома женой, , скорее всего, будет дней (довольно часто), когда вы даже не выходите из дома.(Я знаю… Gasp! ) Итак, если вы не можете вынести мысли о том, чтобы провести целиком, не выходя из дома, то стать женой, оставшейся дома, может быть не лучшим шагом для вас — прямо сейчас. Конечно, вы можете и должны выходить из дома каждый день и ходить на прогулку, но если вам нужно постоянно что-то делать вдали от дома, приспособиться к тому, чтобы оставаться дома, будет непросто.
4. Вы не самомотиватор. Если вы изо всех сил пытаетесь сделать что-то без того, чтобы кто-то выше вас говорил вам, что делать или устанавливал сроки, то можете поспорить, что вам будет сложно что-то сделать дома.

Быть домохозяйкой — прекрасная, вознаграждающая работа, и вы можете благословить многих людей своей ролью, но пока вы решаете, что ВЫ должны делать, помните, что это не для всех.

➡️ Вы хотите остаться дома с детьми? Узнайте, как можно оставаться дома со своими детьми с ограниченным бюджетом, здесь!

Оставаться дома обязанности жены

«Чем жены сидят дома весь день?» — очень частый вопрос, который задают.Многие люди верят, что все, что мы делаем, — это спим и смотрим фильмы. А другие думают, что мы всегда гуляем с друзьями. А другие люди все же думают, что мы часами гладим нижнее белье мужа.

Хотя оставшиеся дома жены могли бы зря тратить свои дни на безделье, для большинства это нереально. Как жена, сидящая дома, вы должны целенаправленно распоряжаться своими днями и следить за тем, чтобы они не ускользнули из ваших пальцев. Вы должны проявлять инициативу и делать дела вовремя и вовремя, что может быть непросто, когда нет «босса», говорящего вам, что и когда делать.

Вы сами себе босс, и хотя это звучит привлекательно, это не всегда так просто, как вы думаете.

Я встречал МНОГО женщин, которые говорят, что они мне завидуют и что я могу оставаться дома весь день ( «и ничего не делать», — слова, которые они не произносят, но мы оба знаем, что они есть). Они говорят мне, что отдали бы все, чтобы иметь возможность оставить работу и остаться дома, на что я отвечаю: «, а ты? », и их ответ обычно — в обязательном порядке -« ну, мы просто не можем заставить его работать в финансовом отношении ».Но если вы готовы изложить свои желания и сосредоточиться на своих потребностях, удивительно, как много вещей вы можете волшебным образом заставить работать… вещей, которые, как вы никогда не думали, возможны. (А если серьезно, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы оставаться дома женой, , пожалуйста, , прочтите это в первую очередь. Это изменило то, как мы с мужем распоряжались своими финансами.)

Каждая женщина индивидуальна, поэтому задачи и обязанности каждой женщины будут разными. Но вот некоторые общие обязанности домохозяйки оставаться дома —

• Планирование и приготовление еды (время на исходе, , теперь я использую этот )
• Покупки продуктов
• Оплата счетов
• Приготовление и упаковка обедов
• Приготовление еды
• Пылесос
• Мытье полов
• (или все сразу)
• Удаление пыли
• Другие работы по уборке и организации дома
• На побегушках
• Запись на прием
• Прачечная
• Выпечка
• Планирование

Когда вы посмотрите на распорядок дня мамы, находящейся дома, легко подумать, что их работа на самом деле не такая уж и сложная.Черт возьми, ты мог бы делать все это И работать вне дома.

Хотя вы можете все это делать и работать полный рабочий день вне дома, подумайте о том, что вы делаете дома. Затем подумайте, насколько глубже вы могли бы пойти, если бы ваша работа была домохозяйкой на полную ставку. (Глядя на расписание домохозяйки и думая: «Я мог бы это сделать», и на самом деле это две разные вещи вместе.)

Как гласит старая пословица:

Никогда не судите о книге по обложке. (В ежедневных обязанностях по нахождению дома жены есть больше, чем кажется на первый взгляд.)

В конечном итоге, то, что ты остаешься женой дома, может изменить твой брак и твою жизнь к лучшему, но ты должен быть готов жертвовать на этом пути.

Быть домохозяйкой на полную ставку — это превосходно , но есть некоторые недостатки:

• Вы никогда не уходите с работы (в то время как люди, работающие вне дома, могут «отлучаться» от работы, возвращаясь домой вечером, ваша работа продолжается утром, днем ​​и вечером)
• Если вы не двигаетесь, ничего не будет сделано (ВЫ должны быть продуктивными и добиваться результатов)
• Никто не забирает после вас (вы проводите весь день, собирая людей, живущих в вашем доме … и что вы получаете взамен? Беспорядок в доме.)
• Люди будут судить (поэтому важно научиться игнорировать тех, кто судит, и цепляться за отношения, говорящие о добре в вашей жизни)

Но это также означает, что…

• Вы с мужем проводите больше времени вместе
• Вы можете приготовить здоровую домашнюю еду для своей семьи
• Вы можете отдать мужу все лучшее в себе
• Вы научитесь много работать и бережно относиться к деньгам
• У вас есть свобода делать что-то в свое время

Оставайся дома У жен (и мам) есть призвание, которое часто упускают из виду или забывают, но никогда не следует забывать о нем.Это призвание — быть домохозяйкой.

Она следит за своими домашними делами и не ест хлеба праздности. — Притчи 31:27

Но с выбором остаться дома женой приходит важное решение. Вам нужно решить, собираетесь ли вы использовать свои дни во благо и быть продуктивными, или если вы будете ленивым, без дела, и пусть ваши дни пролетят незаметно.

Замечательную жену кто найдет? Она намного дороже драгоценностей.- Притчи 31:10

Как хорошо сидеть дома жене (11 простых шагов)

1. НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ СО СЛОВА БОГА

Если вы уберете только ОДНО из всего этого поста о том, как быть хорошей женой, оставаясь дома, пусть это будет то, что вы уберете: время, проведенное в Слове Божьем, возрождает, заряжает энергией и дает вам то, с чем вам нужно столкнуться. Ваш день.

И давайте посмотрим правде в глаза … это просто делает вас более приятным человеком.

Начать каждый день в Слове Божьем (у вас еще нет хорошей Библии? Я использую эту учебную Библию и ЛЮБЛЮ, как она объясняет вещи ), это поможет вам начать свой день с правильной ноги и с завинченной головой прямой.Вы будете удивлены, насколько это повлияет на вашу продуктивность, отношение и общий результат вашего дня. (Я также использую этот каждый день, чтобы молиться за моего мужа.)

2. ОДЕВАЙСЯ

«У-у-у, мы же не носим наши уютные комбинезоны весь день?» Нет. Пора вернуться в спальню и надеть одежду для «больших девочек». Стат.

Одевание не только готовит вас к неожиданному появлению компании (потому что никто не хочет быть человеком, открывающим дверь в своей пижаме hello-kitty…), но также помогает вам работать более продуктивно и содержать дом в чистоте. , и мотивирует выполнять работу.

Связанные: Лучшие недорогие пылесосы до 100 долларов

3. СОЗДАТЬ СПИСОК

Если вы рутинный человек (я, я, я!) Или предпочитаете летать, не задумываясь о штанах, с использованием списка для организации ваших дней гарантирует, что вы в первую очередь выполните самые важные задачи, затем работайте над каждым делом, которое нужно сделать в течение дня.

Если вы известны тем, что составляете списки и забываете о них (в том числе и я), то формула этого списка дел — GENIUS и поможет вам составить списки, которые вы будете выполнять.

4. ВСЕГДА ЧТО-ТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ

Мыть посуду закончили, и не знаете, что делать дальше? Пол можно было бы хорошенько подметать.

Выполняете поручения и испытываете искушение сесть и полчаса пролистать Facebook? Еда может быть приготовлена.

Стоять без дела? Вы в последнее время проверяли груду белья?

Вы поняли — всегда есть что-то, что можно сделать. Даже когда вы думаете, что закончили все, всегда есть что-то еще.

Вы можете организовать ящик ( или просто использовать его, чтобы вам больше не приходилось организовывать ящик ), подмести пол, бросить бельё ( с некоторым домашним моющим средством ), протереть шкафы, приготовить следующий недельный план питания (или делайте то, что я делаю, а просто используйте этот ).

(Если вы еще не приступили к планированию еды, нет лучшего времени, чем сейчас. Это то, что мы с мужем сделали, чтобы тратить от 1000 долларов на продукты в месяц до 300 долларов! )

5.НАЙДИТЕ СПОСОБ УБОРКИ, ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАС

Поддержание чистоты в доме — это нормальная часть жизни жены, как бы вы ни хотели, чтобы это было не так. И я первым признаю, что может быть очень утомительным и утомительным. А иногда просто сложно найти мотивацию для уборки. (Иногда у моей мотивации к уборке отрастают ноги, и я ухожу, оставляя меня сидеть в грязной комнате, с кучей груд со всех сторон.)

Но как бы вы ни относились к этому с презрением, уборка — это всего лишь часть жизни, и от этого никуда не деться (если вы не наймете кого-нибудь, кто будет убирать за вас … в этом случае, я готов поспорить, вас бы здесь не было .Читаем этот пост .).

После множества проб и ошибок я обнаружил, что использование процедуры или расписания уборки лучше всего помогает мне не сбиться с пути. Таким образом, мне не нужно объединять все большие задачи по уборке в один день — я могу распределить их по нескольким дням, чтобы облегчить рабочую нагрузку. Мне нравится использовать такой же график уборки.

Связанный: Как глубоко очистить каждую комнату в вашем доме (быстро)

6.УПРАВЛЯЙТЕ СВОЕМ ВРЕМЕНИ

Тайм-менеджмент имеет решающее значение для того, чтобы мама оставалась дома. Может быть, вы начинаете свой выходной медленно, выполняете несколько дел по дому, а затем, прежде чем вы понимаете, что уже шесть вечера, вы еще даже не начали ужинать, и вам остается только гадать, что, черт возьми, вы делали весь день.

Одна вещь, которую я обнаружила, когда стала сидеть дома, мама, заключалась в том, что я постоянно чувствовала себя занятой , но я никогда ничего не делала.

Что-то вроде крутящего колеса, но никуда не денешься.Я тратил энергию на то, что было неважно, и забывая о том, что было. Так было до тех пор, пока я не научился лучше управлять своим временем. Теперь, когда у меня есть система управления временем , я могу работать продуктивно и делать больше дел, чем когда-либо раньше; несмотря на то, что сейчас я намного занят , чем когда-либо был раньше.

(Моя система управления временем проста. Я записываю все, что мне нужно сделать в течение дня , в этом списке , а затем работаю над своевременным выполнением задач, чтобы я мог выполнить их все утром / днем ​​- если возможно — и еще есть время расслабиться.Самым большим, что я сделал для управления своим временем, было сосредоточение на том, чтобы сначала выполнять свои задачи, а потом заниматься «забавными вещами». Если бы я не дошел до «забавных вещей», это было бы не так уж важно, как если бы я не выполнил все свои задачи.)

7. СОЗДАЙТЕ ПЛАН УПРАВЛЕНИЯ ДЕНЬГАМИ

Если вы собираетесь остаться дома женой, скорее всего, финансы станут немного скудными, пока вы не поймете, как сбалансировать жизнь на одном доходе. Хорошая новость заключается в том, что жить на один доход вполне возможно — мы с мужем занимаемся этим годами — это просто требует некоторых изменений в образе жизни.

Создание плана для ваших денег — это отправная точка. Вы захотите составить бюджет, который точно соответствует потребностям вашей семьи, чтобы вы могли с комфортом жить на один доход, не влезая в долги. Если вы чувствуете, что постоянно отстаете в своих финансах, поможет вам, , встать на путь к жизни без долгов, даже если вы живете очень мало.

Связано: 20 вещей, которые мы сняли с нашего списка продуктов, чтобы сэкономить деньги

8.ВЫКЛЮЧИТЕ ЭЛЕКТРОНИКУ

Если вы хотите быть хорошей, продуктивной женой, сидящей дома, электроника НЕ ваш друг. Удобно догонять людей всего за пару секунд, но слишком легко оказаться втянутым в бесконечную прокрутку Facebook или текстовое сообщение с другом, когда вам нужно заниматься домашними делами.

Если вам действительно нужно сосредоточиться на чем-то, что вы делаете, выключение телефона, компьютера и телевизора поможет вам сосредоточиться и выполнить задачу, не отвлекаясь.Вы можете начать выполнять работу вдвое быстрее, просто сосредоточив всю свою энергию на задаче, пока она не будет выполнена.

9. Сделайте свой дом раем

Каждый день посвящайте немного времени тому, чтобы ваш дом был убежищем для вашего мужа, куда он мог бы приходить каждый вечер после работы. Сделайте это гостеприимным, уютным и безопасным местом — местом, в котором люди чувствуют себя комфортно во время посещения. Сделайте это местом, где ваши друзья не будут беспокоиться, если их дети бегают или раскрашивают; но где-нибудь еще достаточно уютно, чтобы сидеть на диване с дымящейся чашкой кофе и часами гулять с другом.

Возвращаясь к отношениям, которые имеют наибольшее значение … особенно важно сосредоточиться на том, чтобы сделать свой дом тем местом, куда ваш муж будет рад вернуться.

Ему нужен определенный предмет мебели, картина или украшение, но он не удосужился их получить? Удивите его однажды, имея его дома для него (если финансы ограничены, покупка онлайн через Rakuten даст вам кэшбэк, и вы можете проверить наличие доступных скидок. Используйте Rakuten бесплатно здесь и получите бонус в размере 10 долларов по этой ссылке ) .

Может быть, он жаждал поесть несколько недель. Пусть ему будет жарко и готово, когда он вернется домой с работы.

Если для вашего мужа важна чистота и порядок в доме, старайтесь каждый день заниматься мелкими делами, которые помогут содержать ваш дом в чистоте и порядке.

Связано: 21 привычка чрезвычайно организованных людей

10. рано вставать

То, что вы можете спать, не означает, что вам следует спать. Если вы проснетесь рано и начнете свой день до того, как начнется спешка, вы почувствуете себя более расслабленным и непринужденным на весь оставшийся день.Вы можете даже выработать привычку просыпаться с мужем (или раньше) и готовить ему хороший завтрак, прежде чем он отправится на работу.

11. Береги себя

Сидеть дома, жены работают по дому. Домоводство — это их работа. Уловка? Они не уходят с работы в конце дня. Это означает, что они изо дня в день, весь день на работе, что может привести к выгоранию.

Чтобы не выгореть и продолжать любить свою роль домохозяйки и оставаться дома женой, вам нужно уделять время себе.Время от времени балуйте себя. Хорошо выглядите и не носите пот с изголовьем весь день. Приложив усилия к тому, как вы выглядите, и уделите время, чтобы побаловать себя ( с домашним спа-набором ) — или просто заняться тем, что вам нравится, — каждый день будет держать вас бодрым и готовым к встрече с каждым новым днем.

Пребывание жены дома график

График каждой домохозяйки будет отличаться от следующего, но важно составить такой график, чтобы вы были заняты в течение дня, но не настолько загружены, чтобы вас не перегружали своей ролью. Тебе все еще нужно уделять время себе.

Одна из самых важных вещей, которую я усвоил при составлении расписания пребывания дома жены, — это назначить время на обед. Я настолько поглощен всеми делами, которые мне нужно выполнять в течение дня, что часто в конечном итоге забываю поесть или просто перекусываю в течение дня.

И это не здорово.

Каким бы ни был ваш график пребывания жены дома, выделите хотя бы полчаса, чтобы сесть и съесть здоровый обед, прогуляться или почитать книгу каждый день.

Используйте этот график , чтобы создать ежедневное расписание пребывания жены дома.

Вы когда-нибудь задумывались, как быть хорошей хозяйкой дома или чем занимаются сидящие дома жены весь день? Может быть, вы сидите дома, жена, чувствуете себя потерянным и не делаете ничего продуктивного в свои дни. Я был здесь! Самым большим изменением стало то, что я начал использовать ежедневный список (, как этот, ) и каждое утро тратил немного времени на то, чтобы записывать все, что нужно было сделать в течение дня.Таким образом, мой список будет держать меня в курсе и держать меня подотчетным.

Что бы вы могли посоветовать от одной жены, которая осталась дома, другой? Может быть, у вас есть любимый график пребывания жены дома! Я хотел бы услышать твои советы жены, оставаясь дома.

Связано:
8 причин, почему вам не стоит оставаться дома Мама
Подарок 5 Senses для вашего мужа (подарок, который ему действительно понравится!)
26 уникальных способов уважать своего мужа

.