Как вселить в себя уверенность: Уверенность в себе. Как развить веру в свои способности? — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Уверенность в себе. Как развить веру в свои способности?

Часто ли вам приходится ощущать внутренний дискомфорт, когда ситуация требует отстоять свою точку зрения? А может быть, вы всегда хотели совершить нечто удивительное и даже знаете, как это сделать, но боитесь неудачи? Или же вы постоянно ощущаете давление со стороны родителей, коллег, партнера и не в силах противостоять? Ответ очевиден, вам просто не хватает уверенности в себе.

Великий И. Гете говорил, что человек, ощущающий себя привлекательным, действительно становится привлекательным. Это значит, что ключевую роль в достижении успеха играет именно внутреннее ощущение своей силы и значимости. В этой статье вы найдете ответы на вопросы о том, как развить уверенность, как медитация и самовнушение влияют на формирование уверенности в себе, какие книги следует прочесть, чтобы стать уверенным.

Вы уже наделены всем необходимым

Уверенность в себе современная психология обозначает как довольно широкое понятие. Сюда входит высокая способность справляться с различными жизненными задачами, умение преодолевать свои страхи и сомнения. Например, если вы собираетесь открыть собственный бизнес, то ваша уверенность заключается в самой способности сделать такой серьезный шаг, учитывая высокие риски, возможные неудачи, а также давление окружающих, которые могут отговаривать вас от затеи.

Выходит, что уверенность – это также способность отвергать чужое давление и самостоятельно принимать важные решения. Но представьте себе, что бизнес провалился, что тогда вы будете чувствовать? Вы потеряете уверенность, не так ли? Все дело в том, что подлинная уверенность в себе лежит за границами личных свершений и социального престижа. Выходя из своей «зоны комфорта», уверенный человек не чувствует растерянность и пустоту, не ощущает себя неполноценным. Он знает, что истинная уверенность – это вера в силу своей личности «без прикрас», это осознание собственной безусловной значимости.

Чтобы знать, как вселить в себя подлинную уверенность, следует учитывать три основных ее аспекта:

Психология поведения. Уверенные люди всегда планируют свою деятельность, не откладывая свершение задуманного и делая решительные шаги к своим целям. Они окружают себя успешными зрелыми людьми, которые знают, как правильно двигаться вперед и могут многому научить. Чтобы уметь контролировать свое поведение и направлять самого себя, следует лучше знать особенности своей личности. Психология предлагает соционический тест, который поможет лучше разобраться со своими личностными и профессиональными возможностями. Определитесь с конкретной стратегией поведения, станьте гибким.
Тело. Безусловно, уверенный человек и выглядит соответственно. Первое впечатление складывается именно после мгновенного визуального контакта, поэтому вам стоит поработать над стилем одежды, походкой, жестами, мимикой и особенностями речи.
Психология эмоций и чувств. Понимание собственного эмоционального мира дает возможность успешно регулировать свое поведение. Это сфера эмоционального интеллекта, которая включает умение разбираться в своих чувствах, правильно их выражать, способность чувствовать других людей, а также развитую интуицию. Научиться распознавать свои эмоции и управлять ими — нелегко. Для этого можно завести специальный «Дневник чувств», в который вы будете ежедневно описывать события, которые вызвали сильные эмоции. Со временем вы увидите определенные закономерности возникновения тех или иных чувств, что даст возможность лучше понять причины их возникновения.

Тренируйте уверенное поведение

Как же научиться уверенности в себе? Можно использовать различные упражнения. При этом запомните важные моменты, учитывать которые необходимо для достижения ощутимого эффекта:

не ждите быстрых результатов;
делайте упражнения часто и систематически;
не забывайте, что упражнения дают результаты, которые останутся с вами навсегда.

Для постепенного развития уверенности подойдут такие упражнения:

«Образ уверенного человека». Это самовнушение, которое заключается в том, чтобы найти для себя определенный уверенный образ и следовать ему в различных ситуациях. Образ уверенности вы можете почерпнуть из книги или фильма, также это может быть реальные люди или отдельные аспекты их поведения. Представьте себя же, но наделенного качествами этого персонажа. Перенесите этот образ в различные, сложные для вас ситуации и посмотрите на свое новое поведение. Постепенно пытайтесь развить этот образ и в реальной жизни. Не бойтесь экспериментировать.
«Наедине с собой». Все варианты уверенного поведения тренируйте наедине с собой. Станьте перед зеркалом и пробуйте говорить то, что не осмеливаетесь высказать другим людям. Используйте различные жесты, мимику, интонацию и силу голоса. Пробуйте пристально смотреть в глаза воображаемому собеседнику. Рассказывайте ему длинные истории или анекдоты, которые вы боитесь рассказать в реальности из-за страха забыть детали.
Медитация. На пути личностного развития вы столкнетесь с неудачами и стрессом. Это нормально, ведь достижение больших целей требует больших усилий. Но вам необходимо научиться бороться с негативными состояниями и восстанавливать внутреннюю энергию для дальнейшего пути. Медитация поможет вам держать себя в форме на пути развития уверенности в себе. Медитация заключается в сосредоточении внимания на предмете, например, на пламени свечи, с целью успокоиться, избавиться от навязчивых мыслей. Медитация поможет вам «заглянуть в себя», совершить самовнушение о силе своей личности, увидеть свою истинную сущность, которая станет вашей опорой на пути к уверенности.

Черпайте знания из книги

В наше время существуют отличные книги, с помощью которых вы сможете глубоко разобраться в себе и получите конкретные указание к действиям. Понять природу уверенности, развить уверенность в себе вам помогут такие книги:

«Умейте постоять за себя» Р. Е. Альберти;
«Тренинг уверенности в себе» Мануэль Дж. Смит;
«Как делать по-своему» Сью Бишоп;
«Психология влияния» Р.Чалдини.

Один, но очень полезный совет в видео:

Читать далее…

Как придать себе уверенности меньше чем за 5 минут

Выяснилось, что те, кто принимал «позы силы» перед собеседованием, показали более высокий процент успеха, чем те, кто этого не делал. У них также был более высокий уровень тестостерона и более низкий уровень гормона стресса кортизола.

Перед любой сложной задачей практикуйте «позу силы». Вы можете принимать ее по утрам сразу после пробуждения, а также в лифте или перед зеркалом в туалете. «Стремитесь занять так много места, насколько это возможно для вас без потери внутреннего комфорта», — советует Эми Кадди.

Поза супергероя: встаньте прямо, плечи назад, подбородок направлен чуть вверх, руки на поясе, а ноги расставлены на ширине бедер. Почувствуйте, как вы наполняетесь силой, и сохраняйте это положение в течение двух минут. Старайтесь дышать глубоко и ритмично. Вы также можете принять позу морской звезды, подняв руки вверх в виде буквы V. Представьте себя олимпийским чемпионом на пьедестале.

2. Представьте себя спустя много лет

Яркое и детальное представление о том, какой ваша жизнь будет в будущем, помогает преодолеть страх неудач. Преподаватель маркетинговых технологий Нью-Йоркского университета Хал Хершфилд предложил участникам своего исследования вообразить, что будет с ними через 10 лет.

После этого он показал части респондентов их «состаренные» изображения, а затем предложил уже всем без исключения стать инвесторами стартовых проектов. Те, кто видел свой портрет в зрелом возрасте, были склонны инвестировать в два раза чаще, чем те, кто не видел. Оказалось, что, рисуя картины будущего и четко его представляя, мы скорее стремимся его приблизить и действуем более активно и решительно.

3.

Благодарите жизнь

Это еще один способ увидеть перед собой новые горизонты несмотря на недавно пережитый стресс. После увольнения, развода и долговой ямы начинающему бизнес-тренеру и матери-одиночке Джен Скалиа было непросто подняться на ноги и начать жить с чистого листа. Для этого она решила инвестировать в себя и пройти ряд дистанционных курсов по бизнесу и личностному развитию, а также ежедневно выполняла несколько практик. Все вместе помогло ей повысить доходность обучающего бизнес-проекта с нуля до полумиллиона долларов.

Как повысить уверенность в себе — Психология человека

Наверное, не лишним будет напомнить вам, уважаемые читатели, о том, насколько важно быть уверенным в себе человеком в этой жизни. Впрочем, вы и сами прекрасно видите, как уверенные в себе люди добиваются гораздо больших успехов в этом мире, чем неуверенные. К уверенным тянутся, уверенных любят, а неуверенных сторонятся, насмехаются над ними и в некоторых случаях даже презирают. Уверенность в себе – это признак силы, а неуверенность – признак слабости. А люди любят и уважают силу, и ненавидят слабость, потому что слабость ни к чему хорошему не приводит. Поэтому лучше быть уверенным в себе человеком, чтобы радоваться жизни и добиваться в ней всевозможных успехов. В этой статье я расскажу вам о том, как повысить уверенность в себе, известными и испробованными мною способами. И вообще, на этом сайте, я постараюсь побольше писать об уверенности в себе, поскольку это очень важная тема для многих людей. Так что заглядывайте ко мне почаще. Ну а сейчас, давайте как следует изучим этот вопрос.

Итак, уверенность в себе – что это такое? Давайте скажем очень просто и ясно – это понимание себя и любовь к себе! Что касается веры, то она, конечно, должна присутствовать в вашем сердце и разуме. Но она должна быть настолько сильной прочной, чтобы ее невозможно было поколебать. То есть, верить в себя вы должны всегда, что бы не произошло. А верить в себя – значит понимать себя и любить себя, опять-таки, несмотря ни на что. Никто, запомните, никто не должен поколебать вашей веры в себя, никто не должен вынудить вас сомневаться в себе и своих возможностях! Иначе, смысла в вере нет! Верьте в себя так, словно вы точно знаете, что ничего невозможного для вас в этой жизни нет и что вы самый лучший человек в этом мире, самый ценный человек в этом мире, без которого он не сможет существовать. Уверенные в себе люди, понимают – что кроме них самих, нет никого и ничего в этом мире важнее. Уверенные в себе люди любят себя уже за то, что они просто есть, что они существуют, они любят себя за то, что имеют возможность жить и наслаждаться всем, что дает им жизнь, и хорошим, и плохим. Они радуются жизни и любят ее, независимо от того, какая она у них. Вы никогда не станете полностью уверенным в себе человеком, если будете чувствовать себя уверенно только в определенных ситуациях, когда внешние обстоятельства складываются благоприятным для вас образом. Вы всегда должны верить в себя, чтобы быть уверенным в себе, так сказать, по-настоящему! И понимать себя вы тоже должны, чтобы видеть все свои сильные и слабые стороны и умело использовать их для достижения своих целей. Вы не должны делить свою жизнь на черное и белое. Вся ваша жизнь – должна быть праздником для вас! А вы, должны быть главным героем в своей жизни, вам нужно стать авторитетом для самого себя, а затем, по возможности, и для других. И тогда, друзья, случится чудо – в вас включится программа уверенности в себе. Это программа – вожака, лидера, охотника, программа – высокорангового самца, или самки, если вы женщина.

Мы с вами так устроены друзья, что внутри нас живет, и раб, и господин. И в зависимости от того, как складывается наша жизнь, а также от того, как мы сами к себе относимся – в нас просыпается, или уверенная в себе личность господина, или неуверенная в себе, дегенеративная личность раба. Понимаете, в чем заключается смысл того, что мы называем уверенностью в себе? Это состояние сильного человека – лидера, вожака! Это программа, если выражаться компьютерным языком, необходимая для тех людей, которые хотят подчинять, а не подчиняться.

Вот, давайте посмотрим на то, каким должен быть уверенный в себе человек, чтобы вы понимали, что вам нужно сделать, чтобы стать именно таким человеком. Есть такие мнения, живущие в головах многих людей, согласно которым, уверенный в себе человек – всегда держит осанку, ходит с гордо поднятой головой, уверенной походкой, громко и уверенно говорит, активно жестикулирует, он тверд в своих решениях, всегда в хорошем настроении и так далее и тому подобное. Друзья, если вы где-нибудь услышите или прочитаете подобную чушь – можете смело ее игнорировать, ибо подобное понимание состояния уверенности в себе – ничего общего с ней не имеет. Уверенному в себе человеку – плевать на все вышесказанное. Ему все равно, какая у него осанка, как он говорит, как ходит, как выглядит и так далее – он любит себя таким, какой он есть, и не обращает внимания на несоответствие своего поведения убеждениям других людей. Если вам не нравится, как человек разговаривает, как он ходит, как выглядит, и вы считаете его неуверенным в себе – это ваша проблема. Уверенному в себе человеку плевать на ваше мнение и ваше к нему отношение. Если ему будет надо – он вынудит вас относиться к себе нужным ему образом, а если не надо – ему на вас наплевать. Конечно, будучи заинтересованным в том, чтобы произвести на людей впечатление, уверенный в себе человек может изменить нужным образом свое поведение, он может сыграть ту или иную роль, если потребуется, чтобы люди сформировали о нем нужное ему мнение. Но сам он, внутри себя, останется таким, каким ему удобно быть. Так что всем этим внешним признакам уверенности в себе – значения не придавайте. Живите так, как вам удобно жить, ведите себя так, как вам удобно себя вести, и убеждайте в своей правоте других людей – пусть они меняются и подстраиваются под вас, а не вы под них. Пусть они следуют вашим правилам, а вы их правила – игнорируйте. Сложно вам это сделать? Да бросьте, ничего сложного в этом нет. Нужно просто настроиться на правильную логику, чтобы делать так, как вам надо. Прав всегда тот, кто считает себя правым и при этом активно, но грамотно, навязывает другим свою правоту, а не тот, кто якобы объективно прав. Нет никакой объективности, каждый человек прав по-своему, потому что у каждого человека свои интересы.

Поэтому нет ничего сложного в том, чтобы придерживаться своих собственных убеждений и следовать своим собственным правилам. И такой подход к жизни, включит в вас программу сильного, уверенного в себе человека. А грамотно навязывая другим людям свои убеждения и правила, вы включите в себе программу вожака. Но имейте в виду, что нужно всегда аккуратно и грамотно преподносить свою правоту, свои убеждения, ценности и правила другим людям, чтобы они согласились их принять, а не воспротивились им. Не нужно никому ничего навязывать агрессивными методами. Покажите людям в лучшем свете – свои ценности, взгляды, убеждения, правила и они сами примут это все. Уверенный в себе человек никому ничего не навязывает силой. Вместо этого он красиво показывает людям свои ценности, свои взгляды на те или иные вещи, свою правду, предлагает им соблюдать свои правила, чтобы они сами хотели стать частью этого всего, чтобы добровольно согласились соблюдать его правила. А вот агрессивное поведение, применение грубой физической силы против слабых – это не только признак низкого интеллектуального развития человека, но и свидетельство его неуверенности в себе.

Знаете, друзья, формально, существует столько способов повышения уверенности в себе, что среди них даже запутаться можно. Вы, наверняка уже читали статьи на эту тему и что-то пытались с собой сделать, воспользовавшись полученной информацией, чтобы стать более уверенным в себе человеком. Ну и что, получилось? Вероятно, не все у вас получилось, если вообще что-то получилось, раз вы читаете эту статью. А знаете, почему у вас ничего толком не получилось, почему, узнав о том, как повысить уверенность в себе, вы так ее и не повысили? А потому, что это вам не наука, здесь не знания важны, а чувства и ощущения. Вам нужно научиться ощущать себя свободным человеком и научиться чувствовать свою значимость для самого себя. Вы должны пробудить в себе свободную и сильную личность, и заткнуть ту затюканную посредственность, которая вечно пытается всем угодить и под всех подстроиться, которая боится критики в свой адрес и старается всегда и везде держаться в стороне. А все эти шаги, направленные на повышение уверенности в себе, о которых вы можете прочитать в книгах и в бесчисленном количестве статей в интернете – это просто теория, сухая и безжизненная. Почувствуйте вкус жизни, какой бы она у вас не была, ощутите свою независимость от всего, что происходит в этом мире. Растворитесь в своей жизни, в текущем мгновении, словно вы вышли из тьмы на свет, и забудьте обо всем, что мешает вам любить эту жизнь. Эта любовь к жизни, позволит вам полюбить себя, ведь если бы не было вас, не было бы и этого блаженства, которое вы испытываете, когда живете, когда хотя бы просто дышите воздухом. Почувствуйте радость от того, что вы есть на этом свете. Ну, разве вы не ощущаете собственного величия, собственной значимости, собственной исключительности? Без вас не было бы этого мира, для вас его точно не было бы! Вы понимаете это? Осознайте, как это здорово – быть человеком и наслаждаться жизнью. Вы человек, вы личность – вы неповторимы, вы великолепны, вы божественны! Почувствуйте, как внутри вас просыпается сильная личность, которая может все. Эта личность обладает сумасшедшей уверенностью в себе, потому что она – великая личность. Вы – великая личность!

Если, думая о себе, вы невольно начинаете сравнивать себя с другими людьми, ибо именно на их фоне вы чувствуете себя неуверенным человеком, тогда гоните эти мысли прочь. Они, эти другие люди, как вам всегда казалось и вероятно кажется до сих пор, в чем-то лучше вас, в особо тяжелых случаях – они лучше вас во всем. Если эти мысли вас терзают, тогда ответьте себе на вопрос — и что, что они лучше вас? Что дальше? Ну да, есть другие люди, которые могут быть в чем-то лучше вас, а в чем-то, кстати, и хуже, к вам-то это какое отношение имеет? Вы живете своей жизнью, а они своей, у вас свои проблемы, у них свои, у вас свои радости, а у них свои. К вашей уверенности в себе другие люди не имеют абсолютно никакого отношения, потому что они другие, вы понимаете, другие. Они смотрят на жизнь через свое маленькое окошко, а вы через свое, они играют в свою игру, а вы в свою. Так что забудьте вы о других людях, не сравнивайте себя с ними, не сравнивайте свою жизнь с их жизнью, сосредоточьте внимание – на себе! Вы читаете эту статью для того, чтобы повысить уверенность в себе, а не для того, чтобы понять, чем вы лучше и чем вы хуже других людей, поэтому ваша личность – вот что самое важное для вас в этой жизни. И я хочу говорить с вами в этой статье только о Вас!

И вам, тоже нужно думать только о себе, вот, в этот данный момент, вам нужно думать только о себе и ни о ком другом. Вы должны осознать, что каждая частичка вас – это самое лучшее, самое совершенное, что было когда-либо создано в этом мире. Все ваши личностные качества, о которых вам известно – это самое ценное, что у вас есть. Не ваши вещи, не ваши жизненные успехи, не деньги и не отношение к вам других людей, должны вселять в вас уверенность в себе, а ваше принятие себя таким, какой вы есть. Поймите, что уверенность в себе – это не какая-то там накачка, прокачка, откачка своей психики, как это делают с тупицами, когда внушают им всякий бред о них самих – это ваше понимание своей бесценности, своей исключительности, своей значимости. Живущая в вас сильная личность — любит себя и дорожит собой, потому что считает себя самым ценным созданием в этом мире, а живущий внутри вас раб, слабак – плевать на себя хотел, потому что считает себя пустым местом. Вы должны понимать, что вы не один из многих, а один единственный и неповторимый, особенный. Ну нет больше в мире другого такого человека, как вы, и никогда не будет. И тот факт, что вы сейчас живете – это великое счастье. Вот, как воспринимает жизнь, живущий внутри вас, уверенные в себе господин, вожак, лидер. А слабая личность, которая тоже в вас живет, вечно себя со всеми сравнивает, и разумеется, не в свою пользу. Слабая личность думает о других больше, чем о себе, ибо себя она не любит и не ценит, и вообще не считает за личность. Заглушите эту слабую личность в себе мыслями о собственном величии, поскольку это именно она делает вас неуверенным в себе человеком.

Еще вы должны понять, уважаемые читатели, что уверенным в себе человеком вас сделают ваши дела. Думаете, это должны быть такие дела, которые позволят вам чего-то выдающегося достичь в этой жизни? Нет, это могут сделать любые ваши дела, любая ваша активность пойдет вам на пользу. Я много раз сталкивался с людьми, которые судорожно твердили – ошибки, ошибки, ошибки – мы совершаем ошибки, мы постоянно ошибаемся, мы все делаем не так, как надо и это убивает нашу уверенность в себе. Поэтому больше ничего мы делать не будем, ибо все равно ничего не получается. Друзья – все совершают ошибки! Что плохого в ошибках!? Из ошибок и проблем состоит вся наша жизнь, не было бы ошибок и проблем, я даже не знаю, как бы мы с вами жили. И это нормально – совершать ошибки, потому что, как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Знаете, сколько я совершил ошибок в своей жизни? Чудовищно много, так много, что просто словами не передать. Думаете, меня это сильно заботит? Нисколько. И на моей уверенности в себе, никак не сказывается то, сколько ошибок я совершил в прошлом и сколько совершу в ближайшее время. Хотя нет, вру, когда я ошибаюсь – моя уверенность в себе растет! А как она не будет расти – я же живу, я действую, я творю, я делаю то, что считаю правильным, что я хочу делать, что считаю важным делать. Как же мне не быть уверенным в себе. А мои ошибки свидетельствуют о моей активной работе. И когда я ошибаюсь, я точно знаю, что ничего не боюсь и ни от чего не бегу, я не ограничиваю себя в действиях из-за ошибок. Я продолжаю делать то, что считаю нужным делать, несмотря ни на что. А вы говорите, ошибки. Да плюньте вы на эти ошибки, в смысле, не придавайте им большого значения, а лишь учитывайте их для того, чтобы знать – как делать не следует. В общем, учитесь на ошибках, как это делают умные люди, а не убивайтесь из-за них. Главное – не бояться действовать, чем больше дел вы переделаете, тем лучше. Уверенный в себе человек – это человек дела!

Так что друзья – любите себя, цените себя, восхищайтесь собой, ни с кем себя не сравнивайте, и ваша уверенность в себе повысится. И главное – действуйте, я вас умоляю, действуйте! Не нужно сидеть без дела и ждать, пока какие-то слова других людей придадут вам уверенности в себе – идите и делайте что-то важное и великое, совершайте ошибки, затем опять делайте, проявляйте настойчивость, не бойтесь трудностей и вы сами не заметите, как станете очень уверенным в себе человеком. Кормите в себе сильную личность, а не слабую. Пока вы будете находиться в активном состоянии, вы будете заряжаться уверенностью, как только впадете в пассивное состояние, ваша уверенность в себе начнет угасать.

В том случае, если у вас негативный жизненный опыт преобладает над позитивным, в результате чего вы не уверенны в себе, тогда переосмыслите свой негативный опыт, сами, или с помощью психолога. Подумайте, такой ли он негативный, каким вам кажется? Может быть, ваши неудачи в прошлом, проложили вам дорожку к успеху в настоящем или в будущем? Хотя, что значит – может быть, это именно так оно и есть. Все, что вы делали и делаете – все правильно! Не надо ни о чем сожалеть. Радуйтесь всему, что было, что есть и что будет, ведь из всего этого наша жизнь и состоит. Даже то, что вы были, до сего момента, неуверенным в себе человеком – это нужный для вас набор ощущений, которые вы должны были пережить в своей жизни. Иначе, жизнь покажется невкусной, понимаете? Когда-то я был неуверенным в себе молодым человеком, и мне это тоже, что-то не особо нравилось. Но все равно это было тоже очень хорошее время. В моей неуверенности в себе был смысл – я просто чувствовал эту неуверенность, переживал ее, проживал ее, пока она не ушла, когда я перестал в ней нуждаться. Теперь я понимаю, что это были, довольно-таки, интересные ощущения, и я бы не хотел что-то менять в своей жизни, а именно, в своем прошлом. Я счастлив от того, что был неуверенным в себе человеком, но поскольку в нашем практичном мире, все-таки лучше быть уверенным в себе – я отказался от неуверенности в пользу уверенности.

И сейчас я предлагаю вам сделать то же самое. Просто откажитесь от неуверенности в себе в пользу уверенности, это все, что вам нужно сделать. Человек может менять программу своего поведения, когда пожелает, ничего сложного в этом нет. Нужно просто захотеть изменить свои взгляды на жизнь и на самого себя, и они тут же изменятся. Примите решение – стать уверенным в себе человеком, и вы им станете. В вас проснется сильная личность, а слабая личность уснет. Дайте команду своему телу – в виде мыслей о том, что вы лидер, вожак, что вы самый лучший в мире человек, что вы уникальный человек, что вы гениальный человек, особенный, бесценный, что все ваши дела и поступки были и будут правильными! И тогда ваша уверенность в себе проснется, поскольку в вас проснется личность сильного человека. Своими правильными мыслями, вы активируете программу уверенности в себе.

Если у вас не получится дать себе эту команду – обращайтесь за помощью ко мне, тогда я дам вам эту команду. Вы у меня обязательно станете уверенным в себе человеком! В некоторых случаях, людям еще необходимо изменить свой образ жизни, чтобы она начала способствовать пробуждению в них сильной, уверенной в себе личности. Но об этом мы с вами, дорогие друзья, поговорим, уже в других моих статьях.

Статья опубликована: 08.05.2012. Последнее обновление: 02.02.2017

УМЕНИЕ ВСЕЛЯТЬ УВЕРЕННОСТЬ. Психология бизнеса: управление эмоциями

ТОП-20 способов, как стать уверенным в себе мужчиной и поднять самооценку

Уверенность в себе — ключ к успеху. И среди девушек, и в жизни в целом. Часто люди кажутся нам уверенными в себе чуть ли не от рождения — будто это какая-то изначальная черта: либо дано, либо нет. В большинстве случаев оказывается наоборот: это нарабатываемый навык. Но как поднять себе самооценку и обрести уверенность, если знаешь о своих недостатках и спотыкаешься об них? Как воспитать в себе мужественность? Можно ли мужчине усовершенствовать свою уверенность? У нас хорошие новости: можно. И всё это достижимо. Рассказываем, что сделать мужчине, чтобы поверить в себя и как чувствовать себя лучше и где взять уверенность.

Содержание статьи:

Как мужчине стать увереннее и повысить самооценку

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Почему сейчас я не уверен в себе

Как стать уверенным в себе

Анализируем ваши ответы … 0%

Как мужчине стать увереннее в себе и повысить самооценку

Уверенность в себе — одна из самых популярных вещей, за которыми ходят к психологам. Это настолько острая проблема, что решить её сейчас предлагают не только психологи и психотерапевты, но и коучи, не имеющие общего психологического образования и специализирующиеся на узких направленностях человеческих проблем.

Люди часто годами бьются с этой проблемой самостоятельно, тогда как с помощью специалистов на её решение порой уходит всего несколько месяцев. Так происходит, потому что эти люди обучены решать такие проблемы. И потому что им со стороны многое видится иначе, чем вам.

Поэтому главный ответ на вопрос «Как мужчине повысить уверенность в себе?» — обратиться с этим вопросом к специалисту. Практика будет полезнее всяких теорий. Но если вы придёте подготовленным и будете заранее знать часть вопросов, с которыми предстоит столкнуться, дело пойдёт быстрее.

Приоткроем завесу тайны и расскажем с точки зрения психологии, что такое уверенность, зачем она вам, почему сейчас вы её не ощущаете, и как это исправить.

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Понаблюдайте, как ведет себя мужественный, смелый и уверенный человек. Скорее всего, картинка будет такой:

Он харизматичен.
Ему комфортно: ничто его не смущает.
Он не боится шутить.
Ему не трудно подхватить нить разговора и легко влиться в беседу.
Он не боится обратить на себя всеобщее внимание.
Он в принципе не пугается чего-то и в жизни в целом. Встречая угрозы, он реагирует на них достаточно спокойно, почти никогда не впадает в панику.
Он реагирует на комплименты и подарки так, что хочется делать их ещё.
Он не стесняется просить о помощи и оказывает её сам.
Его колебания и сомнения не мешают ему действовать.
Он приветлив с людьми, но умеет отказывать. И деликатно, и жёстко.

Уверенность в себе выглядит у разных людей по-разному зачастую из-за того, что она появляется разными путями и из разных исходных точек. Нет единой формулы, которая подошла бы всем. Однако рядом с этими людьми всегда спокойно. Они ощущаются как надёжные друзья и партнёры, с ними хочется расслабиться и становиться лучше самому одновременно.

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Скажем сразу — уверенность в себе важна человеку любого пола. Но в нашей культурной традиции, в нашем менталитете место лидера традиционно отводится именно мужчине. Сейчас становится всё больше активных девушек, и это здорово. Но от мужчин, к сожалению или к счастью, продолжают ожидать интеллектуальность, силу, доминантное поведение, уверенность в себе и способность принимать решения — традиционно лидерские качества.

Рамки нормы смещаются. Стираются многие культурные стереотипы — и гендерные в том числе. Благодаря миллениалам пол человека отходит на второй план как при выборе деятельности, так и при формировании личностных качеств. Сейчас уже никто не заставляет вас быть уверенным и не презирает, если вы таковым не являетесь.

Уверенность в себе — личный выбор, который можно не сделать и тем не менее жить счастливо. Но от этого она не перестаёт быть превосходным инструментом для роста и достижения больших успехов. Поэтому многие парни ищут способ выработать и развить уверенность в себе.

Уверенность в себе помогает. Во внешней сфере она облегчает знакомства, позволяет коммуницировать с большим количеством людей, наращивать полезные социальные связи, через которые можно здорово изменить жизнь. Рука об руку с уверенностью идут амбиции, которые хочется реализовать. С ней сделать это будет гораздо легче, чем без неё.

Во внутренней сфере — то есть исключительно для вас — она не менее полезна: знать пределы своих возможностей и не бояться их расширять, знать свои сильные стороны и ориентироваться на них, не бояться ни себя, ни мира.

Почему сейчас я не уверен в себе

Кто-то посторонний и незнакомый не сможет ответить на этот вопрос. Психолог сможет задать наводящие вопросы, чтобы вы нашли ответ сами. Но одна из частей ответа, скорее всего, будет общей для всех: потому что вы пока не решили, что так можно.

Уверенность в себе — это не умение всегда контролировать ситуацию и никогда не ошибаться. Это такой доскональный уровень знания собственного разума, когда вы начинаете пользоваться им как удобным инструментом. Иногда чуть самостоятельным — и в эти моменты за собой стоит понаблюдать.

Уверенность в себе — это не умение решить любую проблему игривым щелчком пальцев. Более того, уверенные в себе люди знают о гораздо большем числе совершённых ими ошибок. И догадываются, что впереди их, скорее всего, не меньше. Просто они не страшатся провалов, поскольку научились на неудачах расти, а не расшибаться в лепёшку и больше не вставать.

Уверенность в себе это не всезнание и не снобизм. Это не что-то, что делает человека лучше тех, кто вокруг. Это совершенно точно не повод возноситься, быть подлецом и не уважать никого кроме себя. Всё перечисленное скорее относится к жалкой попытке очень напуганного человека напугать всех остальных, чтобы защититься от возможных атак.

Здоровая уверенность в себе — не про всемогущество, бахвальство и искреннее полагание себя лучшим человеком планеты. Она про знание своих возможностей, способностей, слабостей. И про умение со всем этим набором жить.

Так почему же вы не уверены в себе? Скорее всего, потому что не знаете себя. Потому что плохо расставили акценты и считаете себя не тем человеком, каким видят вас другие, и каким вы, скорее всего, являетесь. Потому что вы пока многого не поняли, и нет оснований позволить себе такую роскошь.

Будете ли вы чувствовать уверенность, если окажетесь на месте пилота, не умея водить самолёт? В жизни ваша личность и есть этот самолёт, за рулём которого вам лететь долгие годы. Есть смысл разобраться с управлением.

Как стать уверенным в себе

Ответить на этот вопрос проще, когда вы разобрались, что уверенность в себе собой являет. Вслед за её появлением вверх поползёт и самооценка, а жизнь если не станет легче, то определённо поставит задачи более высокого уровня, которые решать интереснее. Одно обещаем точно: станет увлекательнее.

Вот что скорее всего в числе прочего посоветует психолог, когда вы придёте к нему в поисках собственной уверенности. Вы вольны попробовать и сами, просто набьёте чуть больше шишек и потратите чуть больше времени. Зато разберётесь во всём сами и сможете смело себя за это похвалить.

Итак, 20 советов о том, каким образом найти и обрести уверенность в себе.

Изображайте её. Зарегистрируйтесь, как минимум, на трех лучших сайтах знакомств и начинайте общаться с девушками. Притворитесь уверенным человеком в ситуации, которая не влияет слишком сильно на вашу жизнь: в разговоре с коллегами, при знакомстве с новым человеком, на ивенте, где вы никого не знаете. Всего на несколько минут или на вечер. Остальные скорее всего примут вашу игру за чистую монету и не накажут за то, что позволяете себе слишком много.
Реализуйте свои амбиции в сфере, где вы хороши. У вас даже будет возможность доказать свою позицию — вы ведь специально заявляете о себе там, где что-то смыслите.
Будьте увереннее с друзьями: вы знаете их и их реакции. Если совсем страшно, можно предупредить об эксперименте. Именно они либо поощрят вас, либо остановят максимально аккуратно и безболезненно, если что-то пойдёт не так.
Помните, что вы ждёте от себя большего, чем другие. Это вы беспокоитесь о том, что мало достигаете, мало общаетесь, мало растёте и не можете чего-то сделать. Окружающих это или не волнует совсем, или волнует слабо.
Накапливайте банк комплиментов. Чтобы обрести уверенность, нужно смириться с тем, что вы хороший человек и чего-то стоите. Запоминайте комплименты и другие приятные реакции. Хвалите себя сами. Можете даже сделать этот банк материальным, записывая приятное и храня эти записки в красивой коробке.
Отмечайте собственные успехи. Иногда их просто не заметить. Попросите других хвалить вас за то, что им нравится, и отмечайте, что вам удалось сами. Каждый вечер, к примеру.
Следите за внешним видом. Поменяйте что-то во внешности, если она вам не нравится: стиль, причёску или даже телосложение. Довольным своей внешностью проще обратить внимание на другие аспекты.
Меньше тревожьтесь во время бесед. Готовьтесь к ним, если это что-то важное. Это поможет во время разговора меньше думать о том, как бы не сморозить глупость или не выставить себя в худшем свете. Концентрируйтесь на собеседнике и его словах: проявляя искренний и неподдельный интерес, вы получите такой же в ответ.
В течение недели записываете, что крутится в голове, когда вы чувствуете себя неуверенно. Изучите, к чему вы на самом деле придираетесь больше всего и что заставляет вас фрустрировать.
Составьте список вещей, которые вас неизменно радуют. От хорошей песни до каких-то покупок, встреч или событий. Напишите минимум 33 пункта разной сложности. Когда будете сильно уставать и нуждаться в позитиве, делайте что-то из списка. Но не убегайте в приятное сразу, как только заметили, что настроение портится. Разберитесь, что не так: это важно. И только потом вознаграждайте себя.
Учитесь ошибаться. Не думайте, что вы были хороши в этом всю жизнь. Ваша задача — научиться перестать бояться провалов и падений. Уверенные в себе люди и альфа самцы тоже падают, просто они привыкли воспринимать падения как полезный и даже позитивный опыт. Пробуйте на безопасном: не нужно первым же делом забрасывать работу. Обнаружьте, что страх падения может не мешать действовать. А затем — привыкайте к этому ощущению.
Не пытайтесь стать героем за один день. Обретение уверенности — это долгий внутренний процесс, требующий времени, усилий и перемен. Никто не способен пробудить в вас уверенность за пару часов или сутки.
Обеспечьте поддерживающий тыл: друзей или психолога, который будет рядом в пути. Слушать о сложностях, хвалить за успехи, помогать с принятием решений и трактовками событий.
Помните, зачем всё это затеяли. У вас будет миллион поводов опустить руки. Вспоминайте, как и зачем вы решили придать себе уверенности, быть открытым и общительным. Вспоминайте парня, который думал, как быть увереннее в себе с девушкой. Сравнивайте его с собой сейчас и радуйтесь прогрессу.
Не слушайте тех, кто говорит, что вы не справитесь.
Не старайтесь казаться лучшим человеком. Ваша задачаться — научиться ценить себя за то, какой вы есть сейчас.
Выделите себе «часы страха». Сядьте и концентрированно бойтесь пару часов или столько, сколько сможете. Записывайте, чего боитесь, как, почему. Представляйте, что может случиться, если вы ошибётесь. Просто бойтесь. Когда устанете — отложите. Через пару дней перечитайте и переосмыслите то, что тогда получилось. Некоторые страхи окажутся беспочвенными. А с остальными будет проще работать из спокойного состояния.
Не бойтесь людей вокруг. Они не хотят вам зла, даже если вы так для себя решили. Им не интересно специально делать вам хуже — дел и так хватает.
Постарайтесь избавиться от перфекционизма. Сейчас вы не идеальны. И не станете идеальны, когда обретёте уверенность в себе. Люди вокруг, даже уверенные, не идеальны тоже. Они тоже ошибаются, и вы будете продолжать ошибаться. Идеала нет. Нужно смириться с этим и подумать, как сделать лучше и приятнее то, что досталось вам вместо него.
Окружите себя уверенными людьми и наблюдайте за ними. Как и на что они реагируют? Как расставляют приоритеты? На что ориентируются и обращают больше внимания? Что, наоборот, не считают значимым? Велика вероятность, что вы поймёте что-то важное.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Он поможет вам стать уверенным раз и навсегда. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Как помочь дочери обрести уверенность в себе?

Что говорить о девочках, которые еще не научились отделять зерна от плевел и воспринимают всё за чистую монету. Как мы можем помочь нашим дочкам почувствовать себя увереннее и поверить в свою привлекательность?

Формируйте медиаграмотность

Расскажите дочке о том, как создаётся внешний вид моделей, артисток ителеведущих, сколько людей работают над ним, как происходит этот процесс. Нагляднопродемонстрируйте, как можно с помощью современных компьютерных программизменить внешность человека до неузнаваемости. Помогите ей выработать критическийвзгляд, чтобы она не воспринимала на веру всё, что видит в глянцевых журналах и потелевизору.

Дайте возможность высказаться

Поощряйте стремление дочки иметь своё мнение и высказывать его. Чащеспрашивайте, чего она хочет, предоставляйте ей возможность делать выбор и помогайтепретворять в жизнь свои идеи. Это очень важно для девочки, чтобы она могла поверить всвои силы и в будущем стала уверенной в себе.

Предложите командные игры

По мнению психологов, у девочек, которые играют в спортивных командах, чувствособственного достоинства развито лучше. Потребность соответствовать уровню командымотивирует их расти и работать над собой, а спортивные достижения и победы как ни чтоиное помогают формироваться здоровой самооценке.

Хвалите не только за внешность

Эта рекомендация касается девочек любых возрастов, в том числе, и совсеммаленьких. Помимо комплиментов за внешность девочка должна слышать от мамы и словапохвалы за свои действия и поступки. Чтобы дочка выросла полноценным человеком создоровой самооценкой, она должна быть уверена не только в своей красоте, но и в своихсилах.

Поощряйте увлечения

Красоту женщины формирует не только её внешний вид, но и внутренний мир,который создают наши увлечения и интересы. Театр, музыка, танцы, изобразительноеискусство — все эти увлечения прекрасно подойдут для девочки, помогут ей выделиться нафоне других и способствуют развитию чувства уверенности в себе.

Цените усилия, а не результат

Не всё получается у нас так, как мы этого хотим. Но если концентрироваться накаждой неудаче, это никогда не приблизит нас к успеху, а лишь наоборот. Цените усилия,которые прикладывает Ваша дочка для достижения своей цели. Пусть в этот раз они и неувенчались успехом — Ваша поддержка обязательно отразится на её будущих победах.

Не критикуйте других женщин

Не опускайтесь до обсуждения недостатков других представительниц слабого полаи не позволяйте делать это мужчинам и мальчикам в Вашем доме. Девочка не должнапринимать участие в таких разговорах или быть их свидетельницей — детское сознание очень восприимчиво, и она с легкостью спроецирует на себя критику, направленную в адресдругой женщины.

Напоминайте о своей любви

Мы часто забываем напоминать нашим близким о своей любви к ним. Девочки вэтом нуждаются особенно. Убедитесь, что, что бы ни случилось, Ваша дочь уверена, что Вы её любите и будете любить, независимо от того, какие оценки она получит, какизменится её внешность и какие трудности встретятся на её пути.

Что ещё могут сделать мамы, чтобы помочь дочкам почувствовать себя увереннее? Читайте в нашем Руководстве!

Как сделать уверенным своего ребенка

Не понукайте, а действуйте

Вы знаете, что каждый родитель в среднем ежедневно предъявляет своим детям свыше 2000 беспрекословных требований? Что представляют собой беспрекословные требования? Это требования, предполагающие немедленное исполнение. Звучат они примерно так:

«Вставай. Пора в школу. Оденься. Позавтракай. Убери за собой посуду. Почисти зубы. Причеши волосы. Накорми собаку. Заверни завтрак. Не забудь сделать уроки. Убери свои туфли. Собери игрушки. Выключи телевизор. Накрой на стол. Сделай уроки. Искупайся».

Как же тут не «оглохнуть» от бесконечного потока поучительных речей?! Наши требования могут быть высказаны и в таком тоне: «Сейчас же сделай это, а не то хуже будет!»

А теперь представьте, если бы ваш начальник так же обращался с вами на работе! Нетрудно догадаться, что вы бы тут же начали поиск новой работы.

Вместо пустых разговоров и напоминаний лучше сделайте дружеский шаг навстречу. Например, дайте своему ребенку расческу или зубную щетку с зубной пастой, если он забыл причесаться или почистить зубы. Вместе с ним составьте контрольный список его обязанностей и, если он еще не умеет читать, сделайте его в виде таблицы с рисунками, которую он может изготовить самостоятельно. И тогда в течение дня вы всегда можете вместе с ним заглянуть в этот список или таблицу, чтобы весь день напролет не донимать его бесконечными нотациями.

Одной маме надоело все время напоминать своим детям, что в их обязанности входит накрывать на стол к ужину. И она решила повлиять на них по-другому. В тот вечер, закончив готовить ужин, она выложила все продукты на стол, села и стала молча ждать. Вошли дети и спросили: «Чего мы ждем, мам?» В тот момент маме было гораздо проще высказаться в поучительном тоне: «Нам бы не пришлось ждать, если бы вы вовремя делали то, о чем я просила вас уже сотню раз!» Вместо этого мама кратко и ненавязчиво ответила: «Приборы и тарелки». Дети стремглав выбежали из комнаты и вернулись обратно, неся необходимые столовые приборы и посуду, и у мамы с тех пор не было в этом отношении никаких проблем.

Избегайте часто требовать от детей то, что они вполне могут сделать самостоятельно. Вместо того чтобы найти разумное объяснение вашему требованию, ребенок может неправильно истолковать его значение, а именно: «Мне надо делать только то, что меня просят сделать». Повторяющиеся изо дня в день требования оставляют слишком мало возможностей для совершения самостоятельных поступков или действий. Если вы все же предъявляете какое-то требование ребенку, то делайте это проще, избегая нотаций и недовольства по поводу того, что он когда-то сделал или не сделал.

Ваши слова не должны расходиться с делом

Вам нужно обязательно делать то, что вы говорите. Отступая от своих слов, вы дадите своим детям повод думать, что родители только говорят впустую, а сами ничего не делают, и они непременно воспользуются вашим бездействием. Чем раньше вы начнете действовать, тем раньше ваш ребенок осознает, что он переходит границы дозволенного.

Имейте ясное представление об особенностях поведения вашего ребенка

Когда Тайлер переутомлялся, он становился очень раздражительным и занудным. Я знала, что мне в таком случае лучше не призывать его к порядку и не вступать в словесную перепалку, а ненавязчиво и как можно раньше уложить его спать. У некоторых детей такое поведение бывает связано с чувством голода, поэтому будьте внимательнее к поведению своего ребенка, чтобы точно знать, балуется он или же просто испытывает физический дискомфорт.

Чему нельзя научить

Нельзя научить самостоятельности, можно только предоставить возможности для того, чтобы ребенок ее проявлял. Другими словами, нельзя научиться плавать, сидя на берегу. Ребенок никогда не научится вовремя вставать по утрам, если мы день за днем будем будить его сами.

Убедитесь, что дети вполне смогут справиться с той ответственностью, которую вы собираетесь возложить на них. Особое внимание уделите тому, чтобы возлагаемая ответственность вселяла в ребенка уверенность в себе. Например, вместо того, чтобы говорить: «Пора бы тебе самому научиться стирать белье», скажите в поощрительном тоне: «Я заметил, что ты вполне прилично справляешься со всеми порученными делами самостоятельно. Думаю, что теперь ты сумеешь сам постирать свое белье».

Избегайте вешать на ребенка ярлыки

«Я — не такой, каким сам себя считаю, я — не такой, каким меня считают другие, я — такой, каким себя считаю на основании того, что думают обо мне другие». Автор этого высказывания неизвестен.

Некоторые из ярлыков, которые навешивают на вашего ребенка окружающие, а иногда и сами родители, могут приклеиться к ним навсегда:

«Он бестолковый».

«Он лучше всех».

«Он трус».

«Она гениальна».

«Он из разбитой семьи».

«Он отстал в развитии».

«Она хорошенькая».

Ярлыки, приклеиваемые к детям, загоняют их в жесткие рамки, выйти из которых потом чрезвычайно трудно. Они искажают их представления о себе и своих потенциальных способностях. Дети становятся такими, какими они себя считают на основании того, что думаете о них вы. Ярлыки могут стать удобной отговоркой как для вашего ребенка, так и для вас самих. А иногда вашему ребенку нужно будет добиваться большего, чем то, на что он способен, ведь его способности и умения уже предопределены. Как-то в школе мне довелось работать с ребенком, который с гордостью заявил: «Я — лучше всех!» Он как бы говорил мне следующее: «И тут уж ни вы, ни я ничего не сможем поделать!»

Установите границы дозволенного в отношениях с детьми

Мы переходим границы дозволенного, вторгаясь в сферу личной жизни наших детей, насильно принуждая ребенка делать то, что он не хочет. Мы его целуем, носим на руках, щекочем, хотя, может быть, все это ему неприятно, заставляем принимать лекарства и пищу. Все это — не что иное, как вторжение в личную жизнь ребенка. Заходить в комнату ребенка без стука — также одно из проявлений неуважения к его праву на личную жизнь.

Часто взрослые невольно нарушают границы дозволенного в отношениях с детьми. Моя подруга до сих пор хранит в памяти эпизод, когда в детстве она сломала ногу, и врачи разрезали ножницами ее брюки и колготки. Они сделали это, не объяснив ей, что происходит, и не спросив разрешения снять с нее одежду. Она по сей день помнит, какой испуганной и униженной чувствовала себя в той ситуации.

Я со своими детьми выработала условный сигнал, который мы используем, когда они хотят сказать, что с них довольно. Как только они говорят: «Остановись, пожалуйста», я тут же прекращаю это делать.

В отношениях с детьми мы переступаем границы дозволенного еще и тогда, когда вторгаемся в духовную сферу их жизни, заставляя насильно говорить то, чего они не хотят, или, не спрашивая у них разрешения, высказываем при посторонних такие вещи, о которых они когда-то поведали нам по секрету.

Пусть ваш ребенок принимает решения сам

Нет ничего проще для нас, чем принимать решения за наших детей. Мы думаем, что все знаем лучше их, и уверены в том, что они не способны принимать ответственные решения самостоятельно. Неправда! Когда наниматель подыскивает нового управляющего или руководителя, то одной из самых важных характеристик нужного человека является его способность принимать самостоятельные решения.

Какой ценный подарок мы можем преподнести ребенку, предоставив ему возможность принимать решения без нашей помощи! Вот пример.

Восемнадцатилетний сын попросил у матери разрешения пойти к другу в 9 часов вечера. Мама едва сдержала себя, чтобы не сказать: «Нет, ты еще не сделал уроки, и уже поздно». Вместо этого она «прикусила язык» и сказала: «Подумай, сколько времени тебе потребуется для выполнения домашнего задания и сколько, чтобы выспаться, а затем — решай сам».

Сын принял решение сходить к другу на пятнадцать минут, затем прийти домой и сделать уроки.

Сравнения порождают соперничество!

Сравнения порождают соперничество среди детей и вызывают у них излишнюю тревогу. Иногда в результате этого они перестают нравиться самим себе. Ощущение, что им надо доказать, что они не такие, какими их считает кто-то другой, заставляет их отказываться от собственных интересов, «подгонять» себя под некий стандарт, под «правильность». Подчеркивайте личные заслуги детей без сравнения с заслугами других

Приучайте ребенка ставить перед собой собственную цель и делать все, от него зависящее, чтобы достичь ее. Спрашивайте его примерно так: «Все ли ты сделал, что от тебя зависело?», а не так: «Ты это сделал лучше, чем другие?» Когда заслуги вашего ребенка не ставятся в сравнение с заслугами кого-то еще, он гораздо охотнее делает все, что от него требуется. Это также поможет избавить его от чувства разочарования в случае, если кто-то окажется лучше, чем он. А такой всегда найдется. Пусть ваш ребенок получает удовлетворение от того, что он делает сам, а не от того, в чем он может превзойти другого.

Находите малейший повод для поощрения

Часто, когда мы бываем сердиты или ребенок выводит нас из себя, очень непросто подобрать нужное слово, способное изменить ситуацию и воодушевить ребенка. Иногда приходится в буквальном смысле слова «откапывать» даже самую «ничтожную малость».

Своевременно указывать ребенку на то, что у него хорошо получается, — весьма эффективный способ воспитательного воздействия. Если же вы будете выискивать в его поступках только недостатки, то у него может пропасть всякая охота что-либо делать или же он займет оборонительную позицию.

Поощряйте, но делайте это искренне

Одна мама, применяя поощрение, пыталась добиться того, чтобы ее сын перестал мочиться в постель. Однажды она сказала ему: «Какой ты у меня молодец, в этом месте твоя постель осталась совершенно сухой». Неискренность матери мальчик воспринял по-своему. Он сказал: «Этой ночью я не оставлю это место сухим!»

Убедитесь, что в вашем поощрении отсутствует элемент подтасовки фактов. Например: «Ты просто мастер наводить порядок, почему бы тебе не прибраться наконец в своей комнате?» Дети чрезвычайно восприимчивы к лицемерию взрослых. Поэтому избегайте выражений, звучащих фальшиво.

Жалость — плохой помощник

ЕСЛИ ВЫ будете жалеть ребенка, то он приучится решать свои проблемы, вызывая к себе вашу жалость. К тому же это — окольный способ вовлекать других в решение собственных проблем. Это может привести к тому, что, став взрослым, ваш ребенок будет использовать в собственных интересах свое подавленное состояние.

Перестаньте отнимать у ребенка его самостоятельность!

Однажды я пригласила восьмилетнего сына подруги в бассейн. Мальчик страдал хронической болезнью ушей, связанной с низкой сопротивляемостью инфекциям, и ему приходилось надевать на уши специальные наушники, чтобы обезопасить себя во время плавания. Когда мы пришли в бассейн, он попросил меня одеть ему наушники, так как это всегда делала за него мама. В ответ я улыбнулась, ласково положила свою руку ему на плечо и сказала: «Я думаю, что ты сам сообразишь, как это сделать».

Он посмотрел на меня удивленно, принялся хныкать и жаловаться на то, что не знает, как это делать. Вместо того чтобы прийти к нему на помощь, я промолчала. Тогда он начал изо всех сил стараться надеть наушники, роняя их на пол и прикладывая к ушам обратной стороной. Наконец ему удалось сделать это правильно, и ощущение невероятной гордости отразилось у него на лице. С тех пор он всегда справлялся с этим самостоятельно.

Избавьте ребенка от унижений

Временами, когда родители чувствуют, что их усилия подчинить себе ребенка ни к чему не приводят, они прибегают к авторитарным методам воздействия, умаляющим чувство собственного достоинства ребенка.

«ЕСЛИ ТЫ не прекратишь писать в штаны, я заставлю тебя носить в школу подгузники!»

«Почему ты всегда оставляешь после себя ужасный беспорядок? Ты такой неряха!»

«Ты никогда не приходишь вовремя. А теперь оставь своих друзей и сейчас же иди домой!»

Унизив ребенка, мы, может быть, и добьемся от него того, чего хотели, но это будет только временным явлением. Побочные эффекты унижения — неуверенность в себе, желание отомстить и недоверие к нам. Они проявляются особенно сильно, когда мы унижаем детей в присутствии их друзей. Будьте осторожны в использовании таких слов, как «всегда» и «никогда». Они являются преувеличенными и основательно портят наши отношения с детьми.

Не так уж важно быть таким, как все

Родители часто спрашивают: «Если я не научу своего ребенка отстаивать собственные интересы, как же он сумеет выжить в этом жестоком мире?» Ребенок, которого научили выручать других, а не соревноваться с ними, имеет больше шансов на выживание. Он менее зависим от внутренней потребности всегда быть лучше других или любой ценой побеждать соперников, а кроме того, склонен более реально подходить к оценке собственных способностей. К тому же он практически не боится ошибок, менее подвержен страхам, и если у него что-то не получается, то он намного легче переносит свои неудачи.

Развлечение — это личное дело детей

Такое утверждение, как «мне скучно», означает не что иное, как: «Я не несу никакой ответственности за то, чтобы сделать свою жизнь такой, какой хочу. Пусть об этом позаботятся другие». Ребенок, который растет в уверенности, что имеет право требовать от кого-то увеселений и развлечений, став подростком, нередко проявляет склонность к таким пагубным пристрастиям, как алкоголь, наркотики или чрезмерное бдение у телевизора. Он уже понял, что развлечь себя можно, приложив к этому минимум собственной энергии.

Поэтому, если ваш ребенок подходит к вам и заявляет: «Мне скучно», откажитесь от соблазна что-либо советовать ему, например: «А ты могла бы позвонить своей подруге Сюзи или заняться рисованием?» Вместо этого спросите его в дружелюбном тоне: «Чем ты будешь заниматься?» Пусть инициатива исходит от ребенка, и вся ответственность ложится на него.

Критика работает против вас

Критика заставляет человека обороняться, искать оправданий и не способствует исправлению совершенных ошибок. Когда людей критикуют, они становятся нервными и неподатливыми. А в напряженном состоянии трудно внимательно слушать и извлекать из своей ошибки урок на будущее.

Чему можно научиться у вашего ребенка

Подумайте о том, чему вы можете научиться у своего ребенка. Когда вам в голову придет такая мысль, обязательно поделитесь с ним. Это поможет создать в семье атмосферу взаимного уважения. Например: «Дженнифер, это просто здорово, что ты знаешь всех людей на нашей улице! Мы живем здесь уже три года, а я знаю только наших соседей, да одну женщину через дорогу. Мне бы очень хотелось научиться быть такой же общительной, как ты».

Одна мама сказала своей семилетней дочери следующее: «Джуди, как здорово ты умеешь сдерживать себя, когда злишься на кого-нибудь! Ты уходишь в свою комнату и через несколько минут выходишь оттуда как ни в чем не бывало и вступаешь в разговор. Я бы тоже хотела научиться так делать». Дочь удивленно посмотрела на мать и сказала: «Хорошо, мама».

Прошло две недели, и мать с отцом сильно повздорили друг с другом. Мама гремела кастрюлями и сковородками и с шумом хлопала дверцами буфета на кухне.

Джуди тихо подошла к ней сзади, осторожно тронула ее за ногу и сказала: «Когда я сержусь на кого-нибудь, я ухожу в свою комнату и начинаю думать о чем-нибудь приятном и веселом. Когда все плохие мысли проходят, я снова выхожу из комнаты».

Мама с папой посмотрели в глаза друг другу, их злость заметно поубавилась, и они застенчиво улыбнулись. Надо ли говорить, что их ссора на этом закончилась, и в следующий раз перед тем, как рассердиться, мама постоянно вспоминала о том, чему научила ее собственная дочь.

«Я поощрил ее, а она все равно не сделала так, как надо!»

ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО начинаете напутствовать ребенка на добрые дела, не ждите, что успех придет к вам сразу: «Я поощрил ее, а она все равно не вытирает ноги, когда приходит с улицы». Вы можете и не заметить явных изменений в поведении ребенка, начав поощрять его, но попробуйте отнестись к происходящему так, будто вы открываете финансовый счет в банке. Вы же не проявляете постоянного беспокойства по поводу того, чтобы немедленно возвратить себе вложенные деньги, однако вы точно знаете, что со временем ваш вклад увеличится. Мы порой и не представляем, чего может достичь ребенок, если относиться к нему уважительно, не осуждая за допущенные ошибки.

12 советов по воспитанию уверенных в себе детей | Повышение самооценки

С самого рождения дети осваивают новые навыки с головокружительной скоростью. И вместе с этими новыми способностями они также обретают уверенность в том, что ими можно пользоваться.

По мере взросления детей эта уверенность может быть так же важна, как и сами навыки. Чтобы преуспевать, дети должны верить в свои способности, в то же время зная, что они справятся с этим, если в чем-то не добьются успеха. Именно благодаря мастерству и восстановлению после неудач они развивают здоровую уверенность в себе.

Вот 12 способов заставить детей чувствовать себя способными и максимально эффективно использовать свои навыки и таланты.

1. Смоделируйте уверенность в себе. Даже если вы этого не совсем чувствуете! То, что вы с оптимизмом и большой подготовкой решаете новые задачи, — это хороший пример для детей. Это не значит, что вы должны притворяться идеальным. Признайте свое беспокойство, но не сосредотачивайтесь на нем — сосредоточьтесь на позитивных вещах, которые вы делаете, чтобы подготовиться.

2. Не расстраивайтесь из-за ошибок. Помогите детям увидеть, что все делают ошибки, и что важно учиться на них, а не зацикливаться на них. Уверенные в себе люди не допускают, чтобы страх неудачи встал у них на пути — не потому, что они уверены, что никогда не проиграют, а потому, что они знают, как спокойно преодолевать неудачи.

3. Поощряйте их пробовать что-то новое. Вместо того, чтобы сосредотачивать всю свою энергию на том, в чем они уже преуспели, детям полезно диверсифицироваться. Приобретение новых навыков заставляет детей чувствовать себя способными и уверенными в том, что они смогут справиться со всем, что встретится на их пути.

4. Позвольте детям проиграть. Желание защитить своего ребенка от неудач — это естественно, но дети учатся методом проб и ошибок, а невыполнение цели помогает детям понять, что это не смертельно. Это также может побудить детей к большему усилию, что пригодится им, как взрослым.

5. Хвалите настойчивость. Умение не сдаваться при первом разочаровании или залог после одной неудачи — важный жизненный навык. Уверенность и чувство собственного достоинства не в том, чтобы постоянно преуспевать во всем, они в том, чтобы быть достаточно стойким, чтобы продолжать попытки, и не огорчаться, если вы не лучший.

6. Помогите детям найти свое увлечение. Изучение собственных интересов может помочь детям развить чувство идентичности, которое необходимо для укрепления уверенности в себе. Конечно, рост их талантов значительно повысит их самооценку.

7. Ставьте цели. Формулирование целей, больших и малых, и их достижение заставляет детей чувствовать себя сильными. Помогите своему ребенку превратить желания и мечты в реальные цели, предложив ему составить список того, чего он хотел бы достичь.Затем потренируйтесь разбивать долгосрочные цели на реалистичные ориентиры. Вы подтвердите ее интересы и поможете ей овладеть навыками, которые понадобятся ей для достижения целей на протяжении всей жизни.

8. Отмечайте усилия. Хвалить детей за их достижения — это здорово, но также важно дать им понять, что вы гордитесь их усилиями, независимо от результата. Чтобы развить новые навыки, требуется упорный труд, а результаты не всегда приходят сразу. Пусть дети знают, что вы цените работу, которую они делают, будь то малыши, строящие из кубиков, или подростки, обучающиеся игре на гитаре.

9. Ожидайте, что они примут участие. Они могут жаловаться, но дети чувствуют себя более связанными и ценными, когда от них рассчитывают выполнять работу, соответствующую их возрасту, от сбора игрушек до мытья посуды и ухода за младшими братьями и сестрами из дома. время игры. Домашнее задание и внеклассные мероприятия — это здорово, но необходимость в вашей семье бесценна.

10. Примите несовершенство. Как взрослые, мы знаем, что совершенство нереально, и детям важно понять это как можно раньше.Помогите детям понять: будь то по телевизору, в журнале или в социальной сети друга, идея о том, что другие всегда счастливы, успешны и идеально одеты, — это фантастика, и она разрушительна. Вместо этого напомните им, что быть неидеальным — это нормально для человека.

11. Настройте их на успех. Задачи хороши для детей, но у них также должны быть возможности, в которых они могут быть уверены в успехе. Помогите своему ребенку принять участие в занятиях, которые заставят его чувствовать себя достаточно комфортно и уверенно, чтобы справиться с более серьезной задачей.

12. Покажи свою любовь. Пусть ваш ребенок знает, что вы его любите, несмотря ни на что. Выиграйте или проиграйте большую игру, хорошие или плохие оценки. Даже когда ты злишься на него. Убедившись, что ваш ребенок знает, что вы думаете о нем, — и не только тогда, когда он делает великие дела, — вы повысите его самооценку, даже когда он плохо себя чувствует.

Подробнее:
13 способов повысить самооценку вашей дочери
Как помочь детям научиться терпеть неудачу
Поддержка эмоциональных потребностей детей с ограниченными возможностями обучения

Поделитесь этой статьей в социальных сетях

Как укрепить уверенность в себе Дети — Big Life Journal

ЭТА СТАТЬЯ ВКЛЮЧАЕТ БЕСПЛАТНУЮ ПЕЧАТЬ

«Уверенность в себе — основа всех больших успехов и достижений.”
— Брайан Трейси

Уверенность жизненно важна для будущего счастья, здоровья и успеха ребенка. Уверенные в себе дети лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с давлением сверстников, ответственностью, разочарованиями, проблемами, а также положительными и отрицательными эмоциями.

И что КЛЮЧЕВОЙ фактор в развитии уверенности ребенка?

ВЫ! Родители и учителя ребенка.

Давления нет? Не волнуйтесь — формирование у ребенка уверенности не должно быть пугающей или сложной задачей.

На самом деле, вы можете сделать забавным!

Используйте эти 25 основанных на исследованиях эффективных стратегий, чтобы начать повышать уверенность своих детей или учащихся уже сегодня.

Прежде чем двигаться дальше, не забудьте подписаться на БЕСПЛАТНЫХ еженедельных печатных форм , тщательно разработанных, чтобы научить ваших детей менталитету роста, устойчивости и многому другому. Зарегистрируйтесь ниже, чтобы убедиться, что вы в списке!

После регистрации вы сразу же получите наше популярное руководство для родителей по установке на рост.

1. Убедитесь, что они знают, что ваша любовь безусловна.

То, как мы видим наших детей (или то, как наши дети, верят, мы их видим) оказывает глубокое влияние на то, как они видят себя.

Дайте понять своим детям (или своим ученикам), что вы любите их и заботитесь о них, даже если они делают ошибки или принимают неверные решения, и избегайте резкой критики или стыда.

2. Практикуйте с ними позитивный разговор с самим собой.

И дети, и взрослые часто ведут с собой негативную и разрушительную болтовню: «Я не могу этого сделать», или «Я плохо разбираюсь в __________», или «Что со мной не так?»

Моделируйте и учите детей положительным аффирмациям. Используйте «25 утверждений и утверждений о мышлении о росте» (доступно в наборе для печати «Образ мышления о росте» ) , чтобы получить список отличных примеров.

3.Обращайтесь к ним по имени.
Обращение к детям по имени — это мощный и простой способ сообщить, что они важны, , особенно в сочетании с дружеским зрительным контактом.
4. Дайте им соответствующие возрасту «особые задания», чтобы помочь вам.
В дополнение к рутинной работе и классной работе дайте детям «особые задания», чтобы они почувствовали себя полезными, ответственными и компетентными. Использование слова «особенный» дает детям еще больший прирост уверенности.
В домашних условиях эти особые задачи могут включать помощь с домашним животным или младшим братом или сестрой, если это необходимо, быть вашим «помощником» по приготовлению пищи или, для очень маленького ребенка, просто одеваться.
В классе дети могут помочь сделать классные украшения, поливать растения, стереть доску и т. Д.
5. Присоединяйтесь к их игре (и позвольте им вести).
Участие в детских играх дает понять, что он важен и достоин вашего времени.
Во время игры родители могут позволить детям инициировать или выбирать занятие, а также руководить им.Когда родители участвуют в занятиях под руководством детей и, кажется, получают от них удовольствие, ребенок чувствует себя ценным и успешным.
Учителя младшего возраста могут применять эту стратегию и в классе.
Чтобы распечатать игру Let’s Chat Discovery вместе с другими практическими занятиями и подвижными играми, вы можете просмотреть наш комплект Growth Mindset Activities Kit .
Этот комплект идеально подходит для дома, в классе, в студии или в дневном лагере. Используйте его, когда вам или вашим детям требуется особый импульс для развития мышления!

6.Сосредоточьтесь на повышении собственной уверенности.
Это не тот шаг, который можно выполнить в одночасье, но он один из самых важных в этом списке.
Родители — первые и лучшие образцы для подражания для детей, поэтому при необходимости найдите время, чтобы восстановить свою уверенность в себе. Начните с положительных отзывов о себе и других в присутствии ребенка.
Учителям также следует избегать самокритики и демонстрировать уверенность перед своими учениками.
7. Спросите их совета или мнения.
Спросите у детей совета или мнения о ситуациях, соответствующих возрасту, чтобы показать, что вы цените их и их идеи.
Это также помогает детям обрести уверенность в себе, демонстрируя, что даже взрослым иногда нужна помощь, и просить об этом — это нормально.
8. Проводите вместе особое время.
Любовь и принятие — ключевые компоненты уверенности и самоуважения, поэтому родители должны проводить время со своими детьми, чтобы продемонстрировать свою ценность.
Пригласите его на прогулку, поужинайте вместе, поиграйте в игры, выйдите на улицу или займитесь любым другим делом, которое позволит вам и вашему ребенку провести время вместе.
Учителя могут помочь детям почувствовать себя любимыми и принятыми, узнавая интересы или хобби учеников и уделяя особое внимание личному разговору с каждым ребенком, например: «Как прошел твой футбол вчера, Сара?» или: «Думаю, тебе может понравиться эта книга о динозаврах, Тимми».
9. Научите их ставить цели и достигать их.
Постановка и достижение сложных, реалистичных целей может помочь детям почувствовать себя более способными. Помогите своим детям или учащимся ставить конкретные цели и придерживаться их, следуя простым шагам из нашей таблицы для постановки целей (имеется в комплекте для самооценки и уверенности).

10. Выделяйте время, когда вы уделяете им пристальное внимание.
Родители, ваш ребенок узнает, когда вы думаете о чем-то другом или когда вы не уделяете ему все свое внимание.
Чтобы ваш ребенок чувствовал себя ценным и уверенным, выделите время, чтобы убрать электронику, выбросить из головы мысли о работе или другие отвлекающие факторы и по-настоящему сосредоточить свое внимание на ребенке.
Учителя тоже могут уделять ученикам все свое внимание и быть внимательными к их потребностям.
11. Поощряйте их пойти в театральный класс.
Театральные занятия — отличный способ повысить уверенность в себе. Пробовать что-то новое помогает детям почувствовать себя способными, а театр учит их уверенно говорить перед другими и расширять зону комфорта.
Родители и учителя могут побуждать детей попробовать себя в театре, а учителя могут даже включить в класс ролевые или драматические игры.
12. Правильно хвалите их.
Просто осыпать детей похвалой — неэффективно, но правильная похвала, безусловно, может повысить их самооценку.
Дайте детям искреннюю, конкретную похвалу, в которой больше внимания уделяется усилиям, чем результатам (например, получение пятерок) или фиксированным способностям (например, интеллекту).
Воздержитесь от общих похвал типа «хорошая работа!» Вместо этого используйте слова и примеры из нашего печатного издания «Полное руководство по восхвалению своих детей» , доступного в комплекте Growth Mindset Printables Kit .
13. Пусть они подслушают, как вы положительно говорите о них другим.
Еще один быстрый и простой способ повысить уверенность ребенка — это «случайно» позволить ему услышать, как вы хваляете его великие достижения и усилия другим .
Дети иногда скептически относятся к тому, когда мы прямо хвалим их, но услышать, как вы повторяете эту похвалу другим, делает ее более правдоподобной (и даже более значимой).
14. Не сравнивайте их с другими.
Не сравнивайте детей с братьями и сестрами или одноклассниками с такими вопросами, как «Почему вы не можете вести себя как он / она?» или: «Посмотри, как хорошо твоя сестра учится в школе! Почему ты не можешь этого сделать? »
Эти сравнения заставляют детей сомневаться в себе, полагать, что они не могут доставить вам удовольствие или оправдать ваши ожидания, и в конечном итоге теряют уверенность.

15. Дайте соответствующие возрасту задания по дому или в классе.
Когда дети выполняют домашнюю работу или небольшую работу, они чувствуют, что вносят ценный вклад , который дает им чувство компетентности и уверенности.
Дайте ребенку соответствующие возрасту обязанности, такие как заправка кровати, кормление собаки, сервировка стола, складывание одежды, сбор игрушек и т. Д.
Назначьте ученикам такие задачи, как складирование принадлежностей или раздача бумаг.
16. Развивайте чувство принадлежности, развешивая их портреты или произведения искусства вокруг дома или в классе.
Да, даже такая простая вещь, как развешивание семейных портретов вокруг вашего дома, может повысить уверенность вашего ребенка!
В классе вы также можете размещать фотографии своих учеников. Вы также можете попросить их создать автопортреты, дизайнерские флажки или кусочки головоломки, которые представляют их личности и интересы, и т. Д. И развесить их по классу.
Это дает детям чувство принадлежности, принятия и любви, что в конечном итоге помогает их уверенности в себе.
17. Позвольте им сделать выбор в соответствии с возрастом.
Подобно домашним и особым заданиям, выбор помогает детям чувствовать себя компетентными и сильными.
Разрешить детям принимать соответствующие возрасту решения , например, что надеть, что съесть на завтрак, в какую игру играть или раскрасить, куда пойти на прогулку и т. Д.
Учителя могут создать в классе возможность выбора, позволяя ученикам принимать решения о том, как они будут демонстрировать мастерство навыка (показать, что они знают о погоде, нарисовав картинку, написав песню или сочиняя рассказ), или позволив классу обсудить и выбрать определенные книги или занятия.
18. Поощряйте их пробовать что-то новое для развития новых навыков.
Дети, которым не хватает уверенности, часто избегают пробовать что-то новое или решать новые задачи.
Поощряйте детей в вашей жизни расширяться, пробовать новые занятия и развивать новые навыки. Это дает детям уверенность в том, что они могут справиться со всем, что встречается на их пути.
19. Помогите им раскрыть свои интересы и увлечения.
Детям также важно раскрыть свои интересы и увлечения.Когда дети находят то, что им нравится и в чем преуспевают, они обретают уверенность в себе и своих способностях.
Создавайте возможности для ваших детей или учащихся попробовать занятия, которые им интересны, и поддерживайте эти усилия.
20. Помогите им преодолеть страх неудачи.
Страх неудачи часто мешает детям стараться изо всех сил и полностью раскрыть свой потенциал, что, естественно, снижает уверенность в себе.
Помогите детям преодолеть страх неудачи, научив их тому, что ошибки — вполне приемлемая часть жизни и что люди редко достигают успеха без проблем и неудач.
Используйте наш распечатанный «Комплект известных неудач» , чтобы поговорить с детьми об успешных людях, которые преодолели неудачи и препятствия на пути к успеху. Этот набор также побуждает детей исследовать, как люди, на которых ОНИ смотрят, терпели неудачу и упорствовали.
21. Поощряйте их выражать свои чувства.
Когда вы критикуете или игнорируете чувства ребенка, он может почувствовать, что его эмоции не имеют значения, и прийти к выводу, что это означает, что он тоже не имеет значения.
Поощряйте детей выражать как положительные, так и отрицательные эмоции и помогайте им говорить об этих эмоциях здоровым образом.
22. Убедитесь, что они знают, что вы расстроены их выбором, а не тем, кем они являются.
Расстраиваться из-за своих детей или учеников иногда неизбежно, и вам нужно будет предложить конструктивную критику и последствия.
Однако дайте понять, что вас расстраивают решения или действия ребенка, а не его личность.Направляйте всю критику на эти действия вместо того, чтобы критиковать ребенка заявлениями вроде: «Ты такой ленивый!» или «Почему ты такой неряшливый?»
23. Окружите их позитивными, уверенными в себе людьми (включая их друзей).
Чем больше ребенок окружает позитивных, уверенных в себе людей, тем выше вероятность, что он сам станет уверенным и позитивным человеком.
Родители, дайте своему ребенку сильные взрослые образцы для подражания и сделайте все возможное, чтобы его друзья были уверенными в себе людьми, которые воодушевляют и ободряют вашего ребенка, а не разрушают его.
Учителя, будьте для своих учеников позитивным и уверенным образцом для подражания и учите их быть добрыми и укреплять друг друга.
24. Создайте стену славы, чтобы отмечать их достижения.
Дома или в классе вы можете продемонстрировать свою гордость и признательность за достижения детей, создав «Стену славы», на которой представлены такие достижения, как хорошие оценки, художественные проекты, трофеи или сертификаты, фотографии ребенка, занимающегося спортом или другие любимые занятия и многое другое.
Стена славы может подчеркнуть стремление и решимость ребенка, придавая ему уверенность, что может быть особенно полезно в периоды неуверенности в себе.
25. Олейте их объятиями!
Физическая привязанность передает любовь, принятие и принадлежность, делая детей счастливыми и уверенными в себе.
Родители и учителя младших детей могут дать детям «дай пять», погладить спину, взъерошить волосы и много обнимать, чтобы показать, что о них заботятся и ценят.
Краткое содержание
Уверенность во многом определяет жизнь ребенка, и это один из самых важных подарков, которые родители и учителя могут подарить своим детям.
Если вы не знаете, с чего начать, выберите несколько стратегий из этого списка и попробуйте реализовать их на этой неделе. Как только вы освоите их, попробуйте еще несколько. (Вы, вероятно, нашли в этом списке несколько стратегий, которые уже используете дома или в классе!)
Дайте детям возможность почувствовать себя способными и компетентными и продемонстрировать словами и действиями, что их любят и ценят.
С вашей поддержкой дети, находящиеся на вашей попечении, вырастут в уверенных в себе людей, которые будут счастливыми, успешными и процветающими.
Ищете дополнительные ресурсы, которые помогут укрепить уверенность в своем ребенке? Ознакомьтесь с нашим комплектом самооценки и уверенности. Этот PDF-комплект содержит рабочие листы для печати и задания для детей, а также полезные руководства для родителей и учителей.

Как вырастить уверенность в себе ребенка
Ребенок, которому не хватает уверенности, будет неохотно пробовать что-то новое, потому что боится потерпеть неудачу.Гетти / Кеворк Джансезян
Уверенность — один из величайших подарков, которые родители могут подарить своему ребенку.
Карл Пикхардт, психолог и автор 15 книг по воспитанию детей, говорит, что ребенок, которому не хватает уверенности, будет неохотно пробовать новые или сложные вещи, потому что боится потерпеть неудачу или разочаровать других.
Это может в конечном итоге помешать им в дальнейшей жизни и помешать им сделать успешную карьеру.
«Враги уверенности — разочарование и страх», — говорит он. Итак, ваша работа как родителя — поощрять и поддерживать своего ребенка, когда он пытается справиться с трудными задачами.
Вот еще 17 советов, как вырастить уверенного ребенка:
1. Цените усилия, независимо от того, выиграют они или проиграют.
Когда вы растете, путешествие важнее, чем пункт назначения.
Итак, независимо от того, забивает ли ваш ребенок победный гол для своей команды или случайно выбивает его за пределы поля, аплодируйте его усилиям, говорит Пикхардт. Они никогда не должны стесняться своих попыток.
«В долгосрочной перспективе постоянные упорные усилия создают больше уверенности, чем периодические успехи», — объясняет он.
2. Поощряйте практику для развития компетенции
Поощряйте вашего ребенка заниматься тем, что ему интересно, но делайте это, не оказывая на него слишком большого давления.
Хармони Шу, вундеркинд, сказала Эллен ДеДженерес, что начала заниматься, когда ей было всего 3 года.
«Практика вкладывает усилия в уверенное ожидание дальнейшего улучшения», — объясняет Пикхардт.
3. Позвольте им решать проблемы самостоятельно
Если вы будете усердно работать за своего ребенка, он никогда не разовьет способности или уверенность в том, чтобы решать проблемы самостоятельно.
«Родительская помощь может лишить ребенка уверенности, полученной от самопомощи и самостоятельного выяснения отношений», — объясняет Пикхардт.
Другими словами, лучше, чтобы ваш ребенок получил несколько оценок «B» и «C», а не «пятерки», если они действительно учатся решать проблемы и выполнять работу.
4. Позвольте им действовать в соответствии с их возрастом
Не ждите, что ваш ребенок будет вести себя как взрослый. «Когда ребенок чувствует, что только успеваемость на уровне родителей — это достаточно хорошо, этот нереалистичный стандарт может препятствовать усилиям», — говорит он.«Стремление соответствовать ожиданиям пожилого возраста может снизить уверенность в себе».
5. Поощряйте любопытство
Иногда нескончаемый поток вопросов ребенка утомляет, но его следует поощрять.
Пол Харрис из Гарвардского университета сказал The Guardian, что задавать вопросы — это полезное упражнение для развития ребенка, потому что это означает, что они понимают, что «есть вещи, которых они не знают … что есть невидимые миры знаний, которые они никогда не посещали. . »
Когда дети пойдут в школу, те из домохозяйств, которые поощряют любопытные вопросы, имеют преимущество перед остальными их одноклассниками, потому что у них была практика получения информации от своих родителей, сообщает The Guardian, а это означает получение информации от своего учителя.Другими словами, они знают, как учиться лучше и быстрее.
6. Ставьте перед ними новые задачи
Покажите своему ребенку, что он может ставить перед собой небольшие цели и достигать больших результатов — например, кататься на велосипеде без тренировочных колес.
«Родители могут воспитывать уверенность, увеличивая количество обязанностей, которые необходимо выполнять», — объясняет Пикхардт.
7. Избегайте сокращений и исключений для своего ребенка
Особое обращение может свидетельствовать о неуверенности, — говорит Пикхардт.«Право не заменяет уверенности».
8. Никогда не критикуйте их работу
Ничто не обескураживает вашего ребенка больше, чем критика его или ее усилий. Давать полезные отзывы и предложения — это нормально, но никогда не говорите им, что они делают плохую работу.
Если ваш ребенок боится потерпеть неудачу из-за того, что он боится, что вы разозлитесь или разочаруетесь, он никогда не будет пробовать что-то новое.
«Чаще всего критика родителей снижает самооценку и мотивацию ребенка, — говорит Пикхардт.
9. Относитесь к ошибкам как к строительным блокам для обучения
«Учиться на ошибках укрепляет уверенность», — говорит он. Но это происходит только тогда, когда вы как родитель рассматриваете ошибки как возможность учиться и расти.
Не надейтесь на своего ребенка. Позвольте им время от времени ошибаться и помогите им понять, как они могут лучше подойти к задаче в следующий раз.
Пикхардт говорит, что родители должны воспринимать «э-э-э» моменты как возможность научить своих детей не бояться неудач.
10. Откройте дверь к новым впечатлениям
Пикхардт говорит, что вы, как родитель, несете ответственность за «увеличивать количество жизненных воздействий и переживаний, чтобы ребенок мог развить уверенность в том, что он справится с большим миром».
Знакомство детей с новыми вещами учит их, что какими бы пугающими и необычными они ни казались, они могут это победить.
11. Научите их тому, что умеете делать
Вы герой своего ребенка — по крайней мере, пока он не станет подростком.
Используйте эту способность, чтобы научить их тому, что вы знаете о том, как думать, действовать и говорить. Подавайте хороший пример и будьте образцом для подражания.
Пикхардт говорит, что наблюдение за вашими успехами поможет вашему ребенку быть более уверенным в том, что он может делать то же самое.
12. Не говорите им, когда вы беспокоитесь о них
Беспокойство родителей часто может быть истолковано ребенком как вотум недоверия, говорит он. «Выражение уверенности родителей порождает уверенность ребенка».
13.Хвалите их, когда они сталкиваются с невзгодами
Жизнь несправедлива. Это сложно, и каждому ребенку в какой-то момент придется этому научиться.
Когда они действительно сталкиваются с трудностями, Пикхардт говорит, что родители должны указать, как преодоление этих трудностей повысит их устойчивость.
«Важно напоминать ребенку, что каждый путь к успеху полон неудач», — добавляет он.
14. Предлагайте свою помощь и поддержку, но не слишком много
Слишком быстрое оказание слишком большой помощи может снизить способность ребенка к самопомощи, говорит Пикхардт.
«Ставка родительской помощи в зависимость от самопомощи ребенка в первую очередь может укрепить уверенность в себе».
15. Приветствуйте их смелость пробовать что-то новое
Будь то проба для баскетбольной команды или первые американские горки, Пикхардт говорит, что родители должны хвалить своих детей за то, что они пробуют что-то новое. Он предлагает сказать что-нибудь столь же простое, как: «Вы смелы, чтобы попробовать это!»
«Комфорт приходит от того, чтобы придерживаться привычного; требуется мужество, чтобы осмелиться отважиться на новое и отличное», — говорит он.
16. Празднуйте азарт обучения
Когда вы вырастаете, путешествие важнее, чем пункт назначения.
Так что, независимо от того, забивает ли ваш ребенок победный гол для своей команды или случайно выбивает его за пределы поля, аплодируйте его усилиям, — говорит Пикхардт. Они никогда не должны стесняться своих попыток.
«В долгосрочной перспективе постоянные упорные усилия создают больше уверенности, чем периодические успехи», — объясняет он.
17. Не позволяйте им уйти от реальности, проводя все свое время в Интернете
Не позволяйте своему ребенку прятаться за экраном компьютера. Вместо этого поощряйте их общаться с реальными людьми в реальном мире.
«Уверенность в виртуальном мире (хотя и важная) — это не то же самое, что уверенность в реальном мире, которую приносит офлайн-эффективность», — говорит Пикхардт.
18. Будьте авторитетными, но не слишком настойчивыми или строгими
Когда родители слишком строги или требовательны, уверенность ребенка в самоуправлении может снизиться.
«Зависимость от того, что говорят, может удерживать ребенка от смелости», — говорит он.
Натали Уолтерс участвовала в работе над предыдущей версией этой статьи.
Укрепление доверия к другим людям
© Veer
michaeljung
Повысьте уверенность своей команды для достижения отличных результатов.
Подумайте о просмотре спортивного матча между двумя командами, где одна команда более уверена, чем другая.
Члены более уверенной команды знают, что у них есть хорошие шансы на победу.В результате каждый в команде принимает правильные решения, и игроки слаженно работают вместе. Между тем уверенность другой команды шатается. Игроки сомневаются в своих способностях, они колеблются и не полностью придерживаются какого-либо конкретного курса действий.
Когда это произойдет, скорее всего, победит более уверенная команда.
Те же принципы применяются на рабочем месте. Когда люди в вашей команде неуверены в себе, это может помешать им полностью раскрыть свой потенциал. Вот почему так важно укреплять доверие окружающих, особенно если мы руководим командой.
Совет 1:
Стратегии, которые мы рассматриваем в этой статье, направлены на укрепление доверия к людям, которыми вы управляете. Однако вы можете применить многие из этих стратегий к коллегам и даже к своему начальнику. Если вы это сделаете, убедитесь, что вы подходите к ним чутко и с сочувствием. .
Совет 2:
Если вы хотите повысить уровень своей уверенности в , прочтите нашу статью о формировании уверенности в себе. , или пройдите нашу викторину «Насколько вы уверены в себе?» .
Признание низкой уверенности в себе
Люди, которым не хватает уверенности в себе, редко процветают. Они видят больше рисков, чем возможностей, они не особенно хорошо справляются с новыми ситуациями и часто имеют низкую самооценку. Более того, они редко доверяют собственному суждению и могут рассматривать любые достигнутые успехи как результат удачи, а не собственных усилий.
Напротив, люди с высокой уверенностью в себе часто более продуктивны и эффективны и могут поднять моральный дух всей группы.Им также удобнее идти на риск, что может быть полезно как для их карьеры, так и для их команды.
Уверенность может улучшить или разрушить способность людей достигать своих жизненных целей. Так как же повысить уверенность в себе окружающих?
Развитие знаний и навыков
Скорее всего, вы полагаетесь на несколько навыков, чтобы хорошо выполнять свою работу. Что произойдет, если вы успешно примените эти навыки? Вы чувствуете себя уверенно! Это навыки, над которыми вы работали годами, и вам удобно, что вы можете использовать их для выполнения поставленной задачи.
То же самое и с людьми в вашей команде. Чем сильнее их навыки, тем увереннее они будут себя чувствовать.
Итак, хороший способ повысить уверенность в себе людей в вашей команде — это поощрять обучение и предоставлять множество возможностей для дополнительного обучения. Чем больше знаний и навыков у людей для выполнения своей работы, тем увереннее они будут себя чувствовать, особенно когда они подходят к сложным проектам.
Постановка четких целей
Многие люди получают уверенность в успешном выполнении задач и проектов.Но эта уверенность приходит только в том случае, если люди знают, что им нужно делать.
Вот почему так важно ставить четкие цели для каждого члена вашей команды. Цели определяют успех и дают людям цель, к которой нужно стремиться. Без них они работают бесцельно.
Поэтому убедитесь, что люди в вашей команде знают, над какими целями они работают, и помогите им достичь этих целей. Затем, когда им это удастся, отпразднуйте их достижения!
Совет:
Если вы хотите узнать больше о постановке командных целей, посетите наш курс обучения по постановке командных целей. поможет.
Определите «триггеры»
Каждый из нас испытывает колебания в своей уверенности — одни задачи или ситуации поднимают нас, а другие могут подорвать нашу уверенность.
Если вы работаете с человеком, у которого низкая самооценка, помогите ему определить «триггерные ситуации». Когда они знают, что вызывает колебание их уверенности, они могут работать над накоплением знаний и навыков, которые им необходимы, чтобы чувствовать себя более уверенно.
Для этого возьмите лист бумаги и ручку и сядьте рядом с этим человеком.Разделите страницу на две колонки. С одной стороны, попросите их перечислить ситуации, в которых они чувствуют себя уверенно. Это может быть что угодно: от ведения блога компании до помощи в формировании бюджета вашего отдела. Все, что заставляет их чувствовать себя счастливыми и уверенными, должно быть в этом списке.
Затем, рядом с каждой задачей, попросите их написать, почему они уверены в этих ситуациях. Какие знания или навыки они используют, чтобы чувствовать себя хорошо?
Получите бесплатную рассылку новостей!
Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю и получайте бонус Контрольный список для успешного менеджера , бесплатно!
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Затем попросите их перечислить ситуации, в которых не заставляет их чувствовать себя уверенно.Это может включать проведение презентаций, выражение мнения на собраниях или написание отчета. Почему они не чувствуют себя уверенно в таких ситуациях? Какие новые знания и навыки помогут им почувствовать себя лучше в каждом сценарии?
Выявление этих триггеров может быть потрясающим опытом. Но как только они увидят, какие навыки можно улучшить, у них появится больше мотивации противостоять своим страхам.
Вы также можете использовать ролевую игру . Это полезный метод, который позволяет людям практиковаться в успешных сценариях с низкой степенью уверенности.
Совет:
Для этого вам нужно поговорить с этим человеком об его уверенности в себе, чего он может инстинктивно избегать. У вас больше шансов добиться успеха, если вы проведете этот разговор в рамках коучинга. или наставничество отношение.
Поощрять автономию
Если вы хотите, чтобы ваша команда уверенно справлялась с задачами, важно, чтобы вы предоставили им автономию в принятии собственных решений.
Когда у ваших людей есть возможность решать, что нужно делать, они начинают брать на себя ответственность за свою работу.Это действительно становится их обязанностью, и когда они добиваются успеха, их уверенность возрастает.
По возможности делегируйте задач и дайте своим сотрудникам возможность принимать собственные решения.
Однако имейте в виду, что люди с низкой самооценкой могут поначалу сопротивляться этому: в конце концов, они могут сомневаться в том, что они примут правильные решения. Чтобы побороть эти сомнения, поощряйте их браться за небольшие, выполнимые проекты. Затем, если они слишком полагаются на вашу помощь или руководство, поощряйте их быть более независимыми (см. Нашу статью о предотвращении зависимости менеджера подробнее об этом).Это подтолкнет их к принятию собственных решений вместо того, чтобы обращаться к вам за помощью или советом.
Празднуйте успех
Важно, чтобы все мы праздновали достигнутый успех, потому что признание успеха укрепляет уверенность в себе.
Когда ваши люди достигают цели или достигают ключевой цели, празднуйте вместе с ними! Награждай их устроить вечеринку в офисе или даже сделать что-нибудь маленькое, например принести печенье или торт. По крайней мере, поздравьте их с успехом и дайте им понять, насколько вы цените их упорный труд.
Также важно держать вашу команду в восторге от того, что она делает. Успех помогает в этом, но сохранение высокой мотивации в долгосрочной перспективе является ключом к созданию команды с высоким уровнем уверенности. Вы можете узнать больше об этом в нашей статье о трехфакторной теории Сироты. , который объясняет важность справедливости, достижений и духа товарищества в мотивации людей.
Поощрять позитивное мышление
Многие люди, которым не хватает уверенности в себе, сосредотачиваются на негативных мыслях.Они могут думать что-то вроде «Я не могу этого сделать!» или «Я недостаточно умен». Эти негативные мысли заставляют людей двигаться дальше по спирали, укрепляя их веру в то, что они никогда не будут достаточно хороши, чтобы добиться успеха. Конечно, это только усугубляет ситуацию!
Побуждать людей мыслить позитивно . Один из приемов — показать им, как «перевернуть свои мысли» — каждый раз, когда они ловят себя на негативной мысли, научите их думать, что это рациональная противоположность.
Например, если они думают: «Я недостаточно умен, чтобы завершить этот проект», вместо этого они должны думать: «Я знаю, что у меня есть знания и навыки, чтобы завершить этот проект.Если мне действительно понадобится помощь, я всегда могу ее попросить ».
Изменение мысли с негативной на позитивную создает тонкий сдвиг в нашем сознании. Изменения в нашем мировоззрении и энергии почти ощутимы, поэтому эта техника может иметь большое значение в вашей уверенности!
Совет:
Опять же, этот метод, скорее всего, будет эффективен при использовании в рамках коучинга или наставничества.
Уравновешивание самоуверенности и самоуверенности
Когда люди становятся более уверенными в себе, всегда есть риск, что они могут стать слишком самоуверенными. , или даже высокомерно.Нет сомнений в том, что здесь есть тонкая грань, но как только она пересечется, эти люди могут начать негативно влиять на моральный дух и продуктивность группы. Хуже того, когда люди становятся невнимательными, потому что переоценивают свои собственные способности импровизировать в сложных ситуациях.
Если такое случается с человеком в вашей команде, начните с осторожного привлечения его внимания к ситуации. Скорее всего, они не осознали, что перешли черту высокомерия. Встретьтесь с ними наедине, определите, что они говорят или делают, и объясните, почему их поведение может быть истолковано как высокомерие.
Если их поведение вызвало напряжение или расстройство в команде, обязательно сообщите этому человеку. Обычно, когда люди осознают, что их поведение вредит другим, у них появляется мотивация измениться.
Примечание:
Иногда вам может потребоваться более настойчивый подход при общении с высокомерными людьми. Наша статья о работе с трудными людьми предлагает больше стратегий по этому поводу.
Ключевые моменты
Если вы работаете с людьми, у которых низкая самооценка, вы можете помочь несколькими способами.
Во-первых, поощрите их развивать дополнительные знания и навыки. Помогите им поставить четкие цели и сядьте вместе с ними, чтобы определить конкретные ситуации, в которых их уверенность падает.
Если вы возглавляете команду, дайте своим сотрудникам как можно больше полномочий для принятия собственных решений и празднуйте успех, которого они достигают на этом пути. Но помните, что излишняя уверенность в себе может нанести такой же вред вашей команде, как и низкая уверенность в себе, поэтому помогите им найти правильный баланс.
3 способа вселить уверенность в своих сотрудниках
Сохранение вовлеченности сотрудников может быть непрекращающейся борьбой, и методы, используемые для ее достижения, будут продолжать меняться в зависимости от поведения и потребностей новых и меняющихся сотрудников. Фактически, исследование Deloitte Global Human Capital Trends за 2014 год показывает, что 78% бизнес-лидеров считают, что удержание и вовлеченность сотрудников являются срочными или важными, но только 29% сотрудников активно вовлечены в свою работу.
С самого первого дня вселение уверенности в своих сотрудников может помочь заложить основу для заинтересованного персонала.Сотрудничая с руководством на разных уровнях, вы можете работать над удержанием новых сотрудников и стратегически подготовить их к вовлечению. Вот 3 способа вселить уверенность в своих сотрудников на этапе адаптации к работе.
№1. Уверенность в лидерстве
Сотрудники, уверенные в своем лидерстве, обеспечат работодателей более заинтересованной рабочей силой. Фактически, 70% сотрудников, не верящих в способности высшего руководства, не полностью вовлечены в процесс.Уверенность в лидерстве может стать огромным фактором в удержании и привлечении новых сотрудников. Руководители компании должны вселить в сотрудников уверенность, ознакомившись с этими советами:
Овладейте навыками общения . Чтобы стать опытным коммуникатором, не нужно много времени. Два ключевых ингредиента для достижения этого? Слушаем и задаем вопросы. Проявляйте интерес к своим людям и слушайте, что они вам говорят. Откройте эти каналы связи с первого дня, чтобы сотрудники были уверены, что вы на их стороне и обращаете на них внимание. Попробуйте следующее: Расскажите новому сотруднику, как с вами связаться и когда вы, скорее всего, ответите. Если электронная почта занимает несколько часов, скажите им сейчас, чтобы они не беспокоились о радиомолчании.
Развивайте отношения . Если вы хотите, чтобы люди последовали вашему примеру, вы должны зарабатывать и укреплять их доверие. Один из наиболее эффективных способов сделать это — просто продемонстрировать свою честность. Предложите соперникам обсудить с вами их мысли и признать свою неправоту.Постоянный обмен отзывами — это, пожалуй, величайшее проявление построения отношений. Попробуйте следующее: Создайте небольшой документ, в котором подробно описаны ценности компании и ценности вашей команды, а затем попробуйте придумать практический пример того, когда вы видели, что это отображается в команде. Просмотрите этот документ с новыми сотрудниками, чтобы они могли не только увидеть ценности, но и представить их.
Организуйте развитие своих талантов. Постоянно прилагайте усилия для развития своего таланта.Должно быть четкое представление о том, какие таланты нужны вашей организации и как вы планируете использовать сильные стороны и компетенции своих сотрудников для достижения этих целей. Эти усилия должны пониматься и поддерживаться менеджерами, чтобы они могли помочь улучшить развитие сотрудников. Попробуйте это : сделайте HR областью постоянного совершенствования, консультируясь с новыми поставщиками HR Technology. Часто доступны бесплатные отчеты, веб-семинары и шаблоны, которые помогают ежедневно улучшать процессы управления талантами.
Будьте уверенным в принятии решений. Постарайтесь понять свой процесс принятия решений, чтобы убедиться, что правильные решения принимаются в нужное время. Будет трудно заслужить доверие сотрудников, если они будут ставить под сомнение каждое ваше решение из-за ошибочных ошибок, которые вы могли совершить в прошлом. Попробуйте следующее: Когда вы делаете ошибки, используйте это как обучающую возможность показать своим командам, что ошибки действительно случаются, и мы должны признать их.
Первый шаг к тому, чтобы вселить уверенность в ваших сотрудников, — это убедиться, что руководство прилагает сознательные и искренние усилия для установления связи со своими людьми. Работодатели должны использовать эти советы, чтобы подготовить руководителей своей компании, чтобы они могли заложить прочный фундамент для каждого нового сотрудника, который будет принят на работу.
№2. Стать социально ответственным
Недавнее исследование, проведенное IO Sustainability, связывает производительность и удержание сотрудников с компаниями с программами корпоративной социальной ответственности.Фактически, исследование показало, что программы КСО повысили производительность труда сотрудников на 13% и снизили текучесть кадров на целых 50%. Наличие этих программ также проливает свет на бренд работодателя.
Работодатели могут укрепить доверие к своим сотрудникам, реализуя программы КСО, отвечающие интересам их сотрудников. Принятие во внимание тех причин, которые для них важны, будет иметь большое значение в вашем стремлении к доверию и уверенности. Посмотрите, какие формы благотворительности (денежные пожертвования, волонтерство и т. Д.)) предоставит максимальные возможности вашим сотрудникам.
№ 3. Продемонстрировать влияние работы сотрудников
Сегодняшние сотрудники заняты целенаправленной и результативной работой, которая меняет мир к лучшему. Они хотят увидеть, как их тяжелый труд окупается в целом. Показ сотрудникам, что конечный результат их работы делает для отрасли, — отличный способ вселить уверенность и вовлечь сотрудников.
Прекрасным примером этого является политика Google, которая позволяет сотрудникам посвящать 20% своего времени работе над проектами по своему выбору, если они соответствуют ценностям и целям компании.Эта политика позволила создавать такие вещи, как Gmail и Новости Google.
У работодателей должны быть менеджеры, ищущие их команды, чтобы четко описать, каковы цели организации и как работа этих сотрудников является неотъемлемой частью достижения целей. Лидеры должны дать возможность своим сотрудникам поддерживать постоянный интерес к своей работе, предоставляя им инструменты, вдохновение и время для оттачивания своих навыков и отслеживания того, как их усилия способствуют достижению общей картины.
Компании с привлеченными сотрудниками опережают компании без учета до 202%! Если работодатели хотят воспользоваться преимуществами вовлеченной рабочей силы, им следует начать как можно раньше, заложив прочный фундамент доверия и уверенности у своих сотрудников с первого дня.Эффективные процессы адаптации — один из самых ценных способов удержать новых сотрудников. Спросите нас, как Click Boarding может помочь вашей компании привлечь сотрудников уже сегодня!
Дополнительная литература
5 шагов к укреплению уверенности в членах вашей команды
В предыдущем посте, 5 советов по укреплению уверенности в себе. Как руководитель проекта , мы рассмотрели, как укрепить уверенность в себе. В этом посте мы меняем фокус и рассмотрим, как укрепить уверенность в других .
Как профессионалов в области управления проектами, одна из наших важнейших задач — выявить лучших в нашей команде. Это включает не только создание отличной команды, но и поощрение сотрудничества и расширение прав и возможностей людей вокруг нас. Мы достигаем этого успеха, помогая людям повысить свою уверенность в себе и заставляя их видеть, что их вклад и таланты имеют значение. Вознаграждение велико — от повышения вовлеченности и производительности сотрудников до повышения производительности. Вот пять способов вселить уверенность в членов вашей команды:
1. Помогите людям учиться и развиваться. Уверенность и компетентность тесно связаны. Если члены команды почувствуют, что они не развиваются профессионально и что их навыки используются недостаточно, они быстро начнут сомневаться в своих способностях. Чтобы повысить уверенность членов вашей команды, вы должны помочь им улучшить и изучить новые навыки, чтобы они могли играть более активную роль в проекте.
Один из способов сделать это — предоставить вашей команде доступ к курсам, тренингам и конференциям.Другой способ — дать им время на учебу или запустить любимый проект, которым они увлечены. Вы также можете организовать сеансы обмена знаниями, чтобы принести пользу всей команде или даже отделу.
2. Пошаговое руководство для делегатов. Отличный способ повысить компетентность членов вашей команды и, следовательно, их уверенность в себе — это делегировать определенные задачи, которые помогут им расти в той области, которая им интересна. Просто будьте осторожны, чтобы не делегировать полномочия слишком рано или слишком рано. быстро; и не оставляйте людей наедине с собой, когда они находятся на новой территории.Когда кому-то не хватает уверенности и компетентности, гораздо лучше постепенно возложить на него больше ответственности и оставаться рядом с ним, пока вы ему больше не нужны. Ваша задача — помогать членам вашей команды ставить достижимые цели и разбивать сложные задачи на более мелкие шаги. Таким образом люди медленно, но верно обретают уверенность, когда начинают осваивать каждый шаг задания.
3. Сосредоточьтесь на сильных сторонах людей. Как руководитель проекта или руководитель группы вы, скорее всего, будете иметь достаточно влияния на то, кто чем занимается.Вы можете использовать это, чтобы активно укрепить чью-то уверенность, давая им работу, в которой они действительно хороши и в которой они заинтересованы. Уверенность (и мотивация) людей обычно возрастает, когда им дается возможность применить свои навыки на практике и показать мастерство . Вам нужно задать следующий вопрос: насколько хорошо вы знаете сильные стороны каждого члена вашей команды? Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с бестселлером Тома Рата, Strengths Finder .
4. Поддерживайте. Один из основных способов повысить уверенность людей — это активно поддерживать их и укреплять эмоционально. И один из лучших способов создать прочную основу поддержки — это общаться с людьми один на один. Когда вы это сделаете, дайте возможность искренне выслушать их опасения и помочь им осознать, какой вклад они должны внести. Когда вы познакомитесь с членами вашей команды на более личном уровне (например, что их мотивирует; что для них действительно важно), вы интуитивно поймете, как лучше всего их поддержать.
Еще один способ продемонстрировать свою поддержку — это активно похвалить члена команды и дать положительный отзыв, когда кто-то что-то делает хорошо. Нам всем нравится чувствовать, что их ценят, и нужно так немного, чтобы сказать: «Спасибо, это была отличная работа, которую вы проделали».
5. Примите неудачу. Еще один отличный способ подбодрить людей — дать им понять, что делать ошибки — это нормально, если они не повторяют их. Когда вы устраняете страх неудачи, вы заставляете людей чувствовать себя в безопасности.В результате члены команды открываются и с большей готовностью вносят свой вклад и экспериментируют. Осознание того, что у них есть возможность учиться на своих ошибках, а не наказывать за них, укрепляет их уверенность и избавляет от огромного количества негативной энергии и беспокойства. По сути, вы освобождаете людей для достижения действительно важного: успешной реализации проекта.
Вы можете добавить подсказку № 6? Оставьте свое в комментариях, мы хотим услышать от вас!
7 способов вырастить физически уверенного ребенка
Одна из самых важных задач родителей — воспитывать у детей чувство собственного достоинства, и это также должно распространяться на физическую уверенность.Дети, которые уверены в себе и своих способностях, будут лучше учиться, социально и поведенчески. В частности, физическая уверенность может означать улучшение психического и физического здоровья. Даже тучные подростки и подростки с избыточным весом, которые часто сталкиваются с издевательствами и дискриминацией, могут почувствовать силу и повысить свою самооценку с помощью физических упражнений.
Знаки уверенности в себе
Физическая уверенность — это не только физическая активность, хотя это ее часть. Уверенные в своем теле дети:
Удобно заниматься различными видами спорта и другими физическими нагрузками
Готовы пробовать новое и решать новые задачи
Уверенность в способности своего тела справиться с этими проблемами
Сознавая свои пределы, но также осознавая, что эти ограничения можно преодолеть
Психически стойкие — они понимают, что некоторыми навыками сложно овладеть, но продолжают пытаться
Независимо от того, занимается ли ваш ребенок спортом или нет, физическая уверенность поможет ему получать удовольствие от упражнений и других активных занятий.И раннее формирование этого образа мышления может помочь ей жить более здоровой жизнью на протяжении всей жизни!
Как повысить уверенность в себе
Будьте образцом для подражания. Как и многие другие родительские задачи, эта начинается с того, что вы становитесь образцом для подражания. Все дело в том, что «обезьяны видят, обезьяны видят». Пусть ваши дети увидят, как вы решаете физические проблемы, будь то совместное путешествие в парк приключений или первое занятие серфингом с веслом. И покажите им, как вы справляетесь с этим, даже когда это сложно.Избегайте оправданий вроде «Я слишком стар / слаб / толст, чтобы пробовать это». (Разумеется, не причиняйте себе вреда, но и не спешите сдаваться. Вы можете удивить себя!)
Пусть дети ошибаются. «Родители должны привить ценность того, что мы все можем учиться на своих ошибках, а затем отпустить их», — говорит Джон Келли, генеральный директор CoachUp, службы, которая связывает спортсменов с личными тренерами и тренерами. «Один из способов сделать это — спросить детей, что они потерпели неудач в тот день, чтобы уменьшить страх неудачи и побудить их пробовать что-то новое.»
Поддержка принятия риска. Припаркуйте вертолет и позвольте вашему ребенку сделать что-нибудь страшное, будь то залезть высоко на дерево или научиться кататься на скейтборде. Свободная игра и риск — это прекрасная возможность для детей решить свои собственные проблемы. И когда они могут это сделать, они начинают гордиться собой — как и должны!
Помогите детям ставить цели. «Верить в своих детей — значит побуждать их работать усерднее и побуждать их совершенствоваться в игре.Если вы не дадите своему ребенку возможности для роста, он может подумать, что вы не видите его потенциала », — говорит Келли. Он рекомендует небольшие цели, которые можно измерить и объективно, но не зависящие от очков или побед». не относиться к себе так критично и сосредоточиться на том, чтобы стать лучше, чем накануне. Они могут сделать это, сосредоточившись на небольших победах, таких как помощь в футболе, и проявив инициативу в улучшении своих физических навыков вне организованных тренировок », — предлагает он.
Заведи себе не очень-то секретный поклонник. Детям нужно сказать, в чем они хороши, но (сюрприз) они не всегда слушают, когда слышат это от мамы и папы. «Может быть полезно, если кто-то другой, кроме родителей или тренера команды, предоставит обратную связь и наставит. Это позволяет родителям быть родителями, а ребенку — получать удовольствие от спорта и становиться лучше на их собственных условиях», — говорит Джон Келли. Этим поклонником может быть частный тренер, но также может быть родственник или друг семьи, особенно тот, кто интересуется тем же видом спорта или деятельностью, в которых участвует ваш ребенок.
Создайте список любви. Ваш ребенок может немного лучше отреагировать на похвалу, если вы сделаете это поделкой. Вот пример того, как реализовать эти академические и другие школьные навыки, создав бумажную цепочку положительных утверждений. Вы можете адаптировать это практическое занятие, включив в него физические и умственные навыки, необходимые для того, чтобы быть уверенным в себе и чувствовать себя физически уверенным. Вы даже можете сделать его проектом для всей семьи, чтобы разделить любовь. Вы можете быть удивлены тем, какие типы похвалы могут придумать братья и сестры друг другу.
Противодействуйте негативный разговор с самим собой. Говорят об этом вслух или нет, но то, что дети говорят себе о своей уверенности, может действительно подорвать или поднять ее. «Важно дать детям понять, что они никогда не должны сдаваться, будучи разочарованными своими физическими способностями», — говорит Келли. «Часто им трудно честно оценить себя — будь то положительно или отрицательно». Он рекомендует помочь им составить список своих сильных сторон и слабых сторон. Они могут использовать это для постановки целей и укрепления доверия; это здорово для их роста и развития как спортсмена и как человека.Узнайте об этом у тренера или учителей вашего ребенка. «Представление другой точки зрения может открыть детям глаза на то, о чем они не подозревали. Указатели, исходящие от тренера, а не от родителей, будут больше находить отклик у спортсмена».
Если ваш ребенок робок от природы, не волнуйтесь. Делайте маленькие шаги и предлагайте заверения и поддержку.

Уверенность в себе. Как развить веру в свои способности?

Вы уже наделены всем необходимым

Тренируйте уверенное поведение

Черпайте знания из книги

Читать далее…

Как придать себе уверенности меньше чем за 5 минут

2. Представьте себя спустя много лет

3.

Как повысить уверенность в себе — Психология человека

УМЕНИЕ ВСЕЛЯТЬ УВЕРЕННОСТЬ. Психология бизнеса: управление эмоциями

Читайте также

Уверенность в себе

Чрезмерная уверенность

Правда, уверенность и креативность

УВЕРЕННОСТЬ КАК ФАКТОР УСПЕШНОСТИ

2. ФАКТОРЫ, ФОРМИРУЮЩИЕ УВЕРЕННОСТЬ

65. Уверенность в себе

Уверенность в себе, умение убедить человека и повлиять на его мнение

Уверенность в себе

13. Мотивация и уверенность в себе

Уверенность в себе

Превратите страх в уверенность

Не только доходы, но и уверенность

Уверенность

Демонстрируя уверенность

Навыки, компетенция, уверенность

Излучать уверенность

ТОП-20 способов, как стать уверенным в себе мужчиной и поднять самооценку

Как мужчине стать увереннее в себе и повысить самооценку

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Почему сейчас я не уверен в себе

Как стать уверенным в себе

Как помочь дочери обрести уверенность в себе?

Формируйте медиаграмотность

Дайте возможность высказаться

Предложите командные игры

Хвалите не только за внешность

Поощряйте увлечения

Цените усилия, а не результат

Не критикуйте других женщин

Напоминайте о своей любви

Как сделать уверенным своего ребенка

Не понукайте, а действуйте

Ваши слова не должны расходиться с делом

Имейте ясное представление об особенностях поведения вашего ребенка

Чему нельзя научить

Избегайте вешать на ребенка ярлыки

Установите границы дозволенного в отношениях с детьми

Пусть ваш ребенок принимает решения сам

Сравнения порождают соперничество!

Находите малейший повод для поощрения

Поощряйте, но делайте это искренне

Жалость — плохой помощник

Перестаньте отнимать у ребенка его самостоятельность!

Избавьте ребенка от унижений

Не так уж важно быть таким, как все

Развлечение — это личное дело детей

Критика работает против вас

Чему можно научиться у вашего ребенка

«Я поощрил ее, а она все равно не сделала так, как надо!»

12 советов по воспитанию уверенных в себе детей | Повышение самооценки

Поделитесь этой статьей в социальных сетях

Как укрепить уверенность в себе Дети — Big Life Journal

ЭТА СТАТЬЯ ВКЛЮЧАЕТ БЕСПЛАТНУЮ ПЕЧАТЬ

Как вырастить уверенность в себе ребенка

1. Цените усилия, независимо от того, выиграют они или проиграют.

2. Поощряйте практику для развития компетенции

3. Позвольте им решать проблемы самостоятельно

4. Позвольте им действовать в соответствии с их возрастом

5. Поощряйте любопытство

6. Ставьте перед ними новые задачи

7. Избегайте сокращений и исключений для своего ребенка

8. Никогда не критикуйте их работу

9. Относитесь к ошибкам как к строительным блокам для обучения

10. Откройте дверь к новым впечатлениям

11. Научите их тому, что умеете делать

12. Не говорите им, когда вы беспокоитесь о них

13.Хвалите их, когда они сталкиваются с невзгодами

14. Предлагайте свою помощь и поддержку, но не слишком много