Как вы проводите свой досуг: Как вы проводите досуг? — 8 ответов на форуме Woman.ru

Как россияне проводят свой досуг

Досуг является крайне важной частью жизни каждого человека. От того, насколько человек удовлетворен тем, как он проводит свое свободное время и как отдыхает, зависит его социальное самочувствие, общая активность, успешность трудовой деятельности и т.д. Наше исследование посвящено вопросу организации досуговой жизни россиян, в ходе которого мы выяснили, как жители нашей страны проводят свое свободное время, что хотели бы изменить в своем досуге, удовлетворены ли тем, как проводят свой отдых и т.д.

Результаты исследования

Вопрос 1. Где Вы обычно проводите свое свободное время?

Вопрос 2. С кем Вы обычно проводите свое свободное время?

Вопрос 3. Чем Вы обычно занимаетесь в свое свободное время?

Вопрос 4.  Что бы Вы хотели поменять в проведении своего свободного времени?

Иметь больше свободного времени. Больше проводить времени на природе и заниматься спортом. Больше активного отдыха на природе. Больше встречаться с друзьями, знакомыми, больше путешествовать. Все устраивает. кроме того, что времени не хватает на сон (катастрофически). Больше новых впечатлений, находить время и силы открывать новые места, гулять по городу, в музеи, парки, театры, ездить в поездки по стране. Слишком мало свободного времени — если бы была возможность его увеличить… то на природе бы была чаще и дольше. Хотелось бы иметь возможность больше путешествовать. Хотелось бы больше посещать культурных мероприятий. Была бы материальная возможность, тогда и поменять можно. Добавить больше уединения…((( Больше заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе. Хотелось бы, чтоб свободного времени было больше (при сохранении и увеличении уровня доходов). Хотелось бы увеличить уровень физической активности. Стать мобильнее,куда-нибудь выбираться. Хотелось бы иметь возможность заняться чем-то не дома, но с ребенком. Выезжать в места отдыха, как это было во времена СССР. Хочется чаще проводить его с родными и друзьями. Иметь больше денег, чтобы иметь возможность посещать различные мероприятия. У нас город маленький. Досуга, можно сказать, что нет. Ни артисты, ни театры к нам не приезжают. Творчеством надо больше заниматься. На курсы какие-нибудь пойти. Увеличить количество часов в сутки и не уставать. Чтобы свободного времени стало побольше, а то вся жизнь на работе. Научиться лучше распределять его.

Вопрос 5. Где Вы обычно проводите свой отпуск?

Вопрос 6. Удовлетворены ли Вы тем, как Вы обычно проводите свой отдых?

Вопрос 7. Посещали ли Вы когда-нибудь музеи?

Вопрос 8. Как часто Вы посещаете музеи? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 7 выбрали вариант ответа «Да»)

Вопрос 9. Посещали ли Вы когда-нибудь театры?

Вопрос 10. Как часто Вы посещаете театры? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 9 выбрали вариант ответа «Да»)

Вопрос 11. Посещали ли Вы когда-нибудь кинотеатры?

Вопрос 12. Как часто Вы посещаете кинотеатры? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 11 выбрали вариант ответа «Да»)

Вопрос 13. Посещали ли Вы когда-нибудь концерты?

Вопрос 14. Как часто Вы посещаете концерты? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 13 выбрали вариант ответа «Да»)

Вопрос 15. Посещали ли Вы когда-нибудь спортивные мероприятия?

Вопрос 16. Как часто Вы посещаете спортивные мероприятия? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 15 выбрали вариант ответа «Да»)

Вопрос 18. Как часто Вы посещаете иные массовые мероприятия (ярмарки, шоу под открытым небом, митинги и т.д.)? (Вопрос для тех респондентов, которые в Вопросе 17 выбрали вариант ответа «Да»)

Вопрос 19. Правда ли, что Вы проводите свое свободное время с максимальной для себя пользой?

Вопрос 20. Правда ли, что Вам не хватает свободного времени?

Вопрос 21. Считаете ли Вы активный отдых лучшим видом отдыха?

Вопрос 22. Сколько часов Вы обычно спите?

Вопрос 23. Вы обычно высыпаетесь?

Анализ полученных данных

Как показывают результаты опроса, большинство респондентов (89,3%) проводят свое свободное время дома. Вторым по популярности местом для отдыха является природа (45,8%). 35,1% ответили, что проводят свободное время на улице. Чаще всего опрошенные нами россияне проводят свободное время с близкими родственниками (с родителями, детьми, братьями, сестрами) (60,7%). Половина респондентов (49,2%) указала, что проводит свободное время с мужем / женой, а 44,7% — с друзьями / знакомыми.

В свободное время россияне больше всего предпочитают смотреть фильмы (70,5%), заниматься домашними делами (65,1%) и, что приятно отметить, читать книги (54,8%). На открытый вопрос «Что бы Вы хотели поменять в проведении свободного времени?» были получены следующие ответы:

«Иметь больше свободного времени».

«Больше проводить времени на природе и заниматься спортом».

 «Больше путешествовать».

«Больше встречаться с друзьями, знакомыми, больше путешествовать».

«Больше новых впечатлений, находить время и силы открывать новые места, гулять по городу, в музеи, парки, театры, ездить в поездки по стране».

«Слишком мало свободного времени — если бы была возможность его увеличить… то на природе бы была чаще и дольше».

«Хотелось бы, чтоб свободного времени было больше (при сохранении и увеличении уровня доходов). Хотелось бы увеличить уровень физической активности».

Равное количество опрошенных (по 30%) ответило, что проводит свой отпуск дома и на курорте. 17,9% респондентов проводят отпуск на даче. На вопрос о том, удовлетворены ли респонденты тем, как они обычно отдыхают, половина (51,4%) ответила: «скорее да, чем нет», а 12,8% — «однозначно да». Таким образом, около 64% в той или иной мере удовлетворены своим отдыхом.

Далее в исследовании поднимались вопросы, касающиеся посещения респондентами культурных учреждений и мероприятий. Как показали результаты опроса, опыт посещения музеев имеют 97,3% респондентов. Правда, большинство из них посещает музеи не так часто: 33,6% — реже 1 раза в год, 22,9% — 1 раз в год,, 18,2% — 1 раз в полгода.

Похожая ситуация наблюдается и в отношении театров. 93,1% ответили, что посещают театры, при этом 35,7% из них посещают их реже 1 раза в год, 14,5% — 1 раз в год, а 24,5% — 1 раз в полгода. Чаще россияне ходят в кинотеатры: 97,3% ответили, что имели опыт посещения кинозала, из них 19,6% ходят в кино 1 раз в полгода, 18% — реже 1 раза в год, а 16,4% — 1 раз в два месяца.

86,6% опрошенных указали, что имели опыт посещения концертов, при этом 42,5% из них посещают концерты реже 1 раза в год, 19,9% — 1 раз в год, а 18,6% — 1 раз в полгода. Еще меньшее количество россиян посещает спортивные мероприятия, хотя в целом их процент тоже немал — 61,1%, из них половина (47,8%) посещает их реже 1 раза в год, 13,8% — 1 раз в год, а 15,7% — 1 раз в полгода.

79,8% россиян ответили, что имели опыт посещения иных массовых мероприятий (ярмарок, шоу под открытым небом, митингов и т. д.). Из них 22,3% бывает там реже 1 раза в год, 20,9% — 1 раз в год, а 29,6% — 1 раз в полгода.

На вопрос «Правда ли, что Вы проводите свое свободное время с максимальной для себя пользой?» 40,2% респондентов ответили: «скорее да, чем нет», а 14,1% — «однозначно да». Получается, чуть больше половины опрошенных в разной степени удовлетворены тем, как они проводят своё свободное время.

Около 70% опрошенных нами россиян указали на нехватку свободного времени, из них 32,2% однозначно согласны, что его не хватает, а 38,8% ответили: «скорее да, чем нет». При этом чуть больше половины опрошенных (около 54%) так или иначе не высыпаются. 31,9% респондентов указали, что спят 7 часов в сутки, 27,6% — 8 часов, а 24,9% — 6 часов. 

Подводя итоги, можно отметить следующие моменты. Чаще всего россияне проводят свободное время дома (89,3%) или на природе (45,8%), в компании членов своей семьи (60,7%). При этом в свободное время основными занятиями являются просмотр фильмов (70,5%), домашние дела (65,1%) и чтение книг (54,8%). Около 64% опрошенных нами россиян в той или иной мере удовлетворены своим досугом.

Что касается посещения культурных мероприятий, то практически все респонденты имели опыт посещения музеев и театров, правда в основном они посещают эти культурные заведения реже 1 раза в год. Намного реже россияне бывают на концертах: почти половина из них (47,8%) посещает концерты реже 1 раза в год. Несколько чаще россияне ходят в кинотеатры.

Больше половины опрошенных нами россиян (около 55%) с разной степенью уверенности считает, что проводит свободное время с максимальной для себя пользой. Такое же количество респондентов ответило, что не высыпается, а 70% опрошенных указали на нехватку свободного времени.

Выборка исследования

Было опрошено 262 респондента, из них: 29,4% — мужчины, 70,6% — женщины. Возраст: до 18 лет — 0,7%; 19–25 лет — 8,4%; 26–35 лет — 33,6%; 36–45 лет — 23,3%; 46–55 лет — 21,4%; от 56 лет — 12,6%. Распределение по федеральным округам: ЦФО — 33,6%; СЗФО — 12,6%; ЮФО — 6,9%; СКФО — 1,5%; ПФО — 16,4%; УФО — 9,2%; СФО — 14,5%; ДФО — 3%. Другая страна — 2,3%.

Как Вы проводите свой досуг?

Что ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДетские елкиКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейРеконструкцииРелигияРождество и Новый годРождество и Новый Год в ресторанахСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда Любое времясегодня Сб, 4 декабрязавтра Вс, 5 декабряпонедельник, 6 декабрявторник, 7 декабрясреда, 8 декабрячетверг, 9 декабряпятница, 10 декабрясуббота, 11 декабрявоскресенье, 12 декабряпонедельник, 13 декабря

Анкета посетителя учреждения клубного типа для посетителей сайта

Городской дом культуры ГАУКС «Возрождение» проводит социологический опрос по изучению культурных запросов населения города и оценке деятельности нашего учреждения. Опрос анонимный, все данные будут использоваться только в обобщённом виде. Ваши
искренние и правдивые ответы позволят нам скорректировать организацию досуга в ГДК с учётом Ваших пожеланий и предпочтений.

Правила заполнения анкеты: по каждому вопросу предложены разные варианты ответов. Выберите, пожалуйста, тот вариант, который наиболее соответствуют Вашему мнению. Вы также можете написать свой вариант ответа в специальной строке «Другое (укажите, что)».

    Пожалуйста, не оставляйте без ответа ни один вопрос, Ваше мнение очень важно для нас.

                         Благодарим Вас за содействие!
 

1. Скажите, пожалуйста, как Вы проводите свой досуг?

1. Скажите, пожалуйста, как Вы проводите свой досуг?
1) Смотрю телевизор
2) Читаю газеты
3) Посещаю кружок художественной самодеятельности
4) Хожу в дом культуры
5) Играю в компьютерные игры
6) Хожу в кафе (кино)
7) Свой вариант _____________________
 

2. Скажите, пожалуйста, для чего Вы посещаете наше учреждение?

• Проведение собственного досуга
• Получение новых знаний, развитие творческого потенциала
• Образование моего ребенка (внука)
• Общение с людьми
• Другое (укажите, что)__________
 

3. Какие мероприятия в доме культуры Вы обычно посещаете?

1) Массовые представления;
2) Концерты художественной самодеятельности;
3) Вечера отдыха;
4) Кружки художественной самодеятельности;
5) Любительские клубы и объединения;
6) Другие (укажите какие)___________________________________
7) Посещаю  ДК редко
 

4. Как часто Вы посещаете наш Дом культуры?

1) Несколько раз в неделю
2) Один раз в неделю
3) Один-два раза в месяц
4) Несколько раз в год
5) Посетил(а) впервые
6) Другое (укажите, что) ____________________________

5. Хотели бы Вы чаще посещать данное учреждение?

1) Да
2) Нет
3) Я и так часто посещаю
4) Затрудняюсь ответить
 

6. Если бы хотели посещать чаще, укажите, почему? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. В каком случае Вы посещали бы дом культуры чаще, чем сейчас?

1) Если бы он был ближе к дому
2) Совершенствование новых форм работы (массовые праздники, представления, дискотеки, танцы, семейные мероприятия)
3) Расширение ассортимента (спектра) услуг, хотя бы и платных (нужное подчеркните):
3.1 ярмарки, продажи, выставки, аукционы;
3.2 диспуты, встречи с деятелями науки, культуры;
3.3 компьютерные игры;
3.4 больше выбор любительских клубов;
3.5 вечера национальной культуры;
3.6 создание условий для научно-технического творчества;
4) Я и так часто посещаю
5) Вряд ли меня можно еще чем-то привлечь
6) Другое (укажите, что) _______________________________
 

8. Если не желаете (не можете) посещать чаще, то укажите, почему? ИЛИ (Что Вам мешает посещать ДК чаще?)

1) Нехватка свободного времени;
2) У меня другие увлечения;
3) Предпочитаю смотреть телепередачи;
4) Состояние здоровья;
5) Усталость после работы;
6) Не с кем оставить детей.
7) ДК расположен далеко от дома;
8) Низкое качество мероприятий;
9) В ДК неуютно, не удовлетворен(а) эстетическим видом и оформлением;
10) Не нравится отношение со стороны работников ДК;
11) Мало новых фильмов, концертов, спектаклей, мероприятий;
12) Другое (укажите, что) _____________________
 

9. Оцените, пожалуйста, по 5-балльной шкале, насколько Вы удовлетворены…

5-балльная шкала, где 1 – низкая удовлетворенность, 5 – высокая удовлетворенность
— Информацией о предоставляемых услугах в данном учреждении (наличие стенда, справочной информации, консультанта, буклетов и других рекламных материалов) _____________
Оформлением помещения _____________
Чистотой в помещениях учреждения __________
Вежливостью, тактичностью и доброжелательностью сотрудников учреждения _____________
Компетентностью и уровнем профессионализма специалистов ____________

Наличием информационных указателей и табличек на дверях помещений _______
Удобством мест ожидания для посетителей ___________
Техническим оснащением учреждения культуры ___________
Стоимостью предоставляемых услуг _____
Культурой обслуживания в данном учреждении __________
 

10. Укажите, пожалуйста, с какими трудностями, неудобствами, Вы столкнулись при посещении нашего учреждения:

1. Ни с какими трудностями и неудобствами не сталкивался (не сталкивалась)
2. Свой вариант ________________________________________________________
______________________________________________________________________
 

11. В какой мере Вы удовлетворены результатами посещения нашего учреждения?

1) Полностью удовлетворен
2) Частично удовлетворен
3) Полностью не удовлетворен
4) Затрудняюсь ответить
 

12. Если Вы пользовались услугами данного учреждения ранее, то как, по Вашему мнению, изменилась его работа за последнее время?

1) Улучшилась
2) Скорее улучшилась
3) Осталась на прежнем уровне
4) Скорее ухудшилась

13. Что, по Вашему мнению, следует сделать, чтобы улучшить качество оказываемых услуг в нашем учреждении?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________
 

14. Ваши пожелания и предложения:

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
 

15. Социально-демографический блок:

— Пол:
1) Мужской
2) Женский
— Ваш возраст: ___ лет. Пожалуйста, напишите, сколько Вам полных лет, и отметьте внизу интервал, соответствующий Вашему возрасту.
1) До 23 лет
2) 24-29 лет
3) 30-34 года
4) 35-39 лет
5) 40-49 лет
6) 50-59 лет
7) 60-69 лет
8) 70 лет и выше
 

16. Какое мероприятие в нашем доме культуры  за последние полгода Вам больше всего запомнилось (понравилось)?

1)___________________________,
2)___________________________,
3)___________________________,
4) Сформулируйте, пожалуйста, ответ самостоятельно
______________________________________________________________________
 

17. Как бы Вы хотели повышать свой культурный уровень?

1) Чаще посещать концерты, спектакли;
2) Заниматься самообразованием;
3) Больше читать;
4) Изучить иностранный язык;
5) Чаще бывать в музеях, на выставках;
6) Лучше познакомиться с историей культуры своего народа;
7) Научится играть на музыкальном инструменте, овладеть нотной грамотой;
8) Чаще бывать во Доме культуры, клубе;
9) Другое (укажите, что) _______________________
 

18. Какие культурно-досуговые учреждения следует дополнительно построить или открыть на территории Вашего поселения?

1) Достаточно тех, что есть;
2)  бассейн;
3) Досуговый центр;
4) Кинотеатр;
 5) Другое (укажите, что) _____________________
 

19. Какие самодеятельные инициативы в сфере культурного досуга представляются наиболее перспективными и полезными?

1) Спортивно-оздоровительные клубы;
2) Объединения родителей по организации семейного досуга;
3) Художественно-творческие объединения, студии, товарищества;
4) Экологическое движение;
5) Объединения, клубы технического творчества;
6) Движение за сохранение памятников истории и культуры;
7) Религиозные объединения;

8) Другое (укажите, что) __________________________
 

20. Какими – платными или бесплатными должны быть услуги в сфере культуры?

1) Бесплатными;
2) В большей степени бесплатными;
3) В большей степени платными;
4) В равной степени платными и бесплатными;
5) Платными.
 

21. Какие услуги культурно-досуговых учреждений Вы готовы оплачивать?

1) Обучение иностранным языкам;
2) Спортивно-оздоровительные занятия;
3) Обучения танцам, ритмике;
4) Обучение игре на музыкальных инструментах;
5) Обучение нетрадиционным вида спорта;
6) Обучение шитью, вязанию, вышиванию;
7) Обучение изобразительному и прикладному искусству;
8) Обучение кино-фотоделу;
9) Другое (укажите, что) ____________________
 

22. В каком виде Вы предпочитаете получать информацию о культурно-досуговой деятельности?

1) Местная печать;
2) Местное телевидение;
3) Интернет;
4) Рекламные стенды;
5) Другие источники (укажите, какие) ________________________.

«____»____2021 год_______________ г.                                                              ____________

Как вы проводите свободное время?

Мы предлагаем вам десять вопросов-ситуаций с двумя возможными ответами, из которых надо выбрать один.

1. У ВАС ПЛОХО ПОКАЗЫВАЕТ ТЕЛЕВИЗОР:
– вы спокойно ждете мастера, смотрите передачи не каждый день, а время от времени – 2 очка;
– cразу же находите способ исправить его, так как не можете без него обойтись даже дня – 0 очков.

2. ВЫ ЧИТАЕТЕ:
– можете назвать три книги, которые недавно прочли или собираетесь прочитать – 2 очка;
– вы не знаете, что будете читать, так как определенного плана у вас нет – 0 очков.

3. У ВАС ЕСТЬ ХОББИ:
– собираете марки, увлекаетесь фотографией, рисуете, танцуете… – 2 очка;
– любимое ваше занятие – растянуться на диване или провести вечер в ближайшем кафе – 0 очков.

4. ПЕШЕХОД ИЛИ ПАССАЖИР:
– вы любите природу, прогулки по лесу, используете малейшую возможность, чтобы совершить короткую или продолжительную экскурсию – 2 очка;
– хождение пешком не доставляет вам никакого удовольствия, лучше лишний раз проехать на автобусе или в автомобиле! – 0 очков.

5. ЦЕЛЫЙ ГОД ВЫ БЕЗ УСТАЛИ ТРУДИТЕСЬ, А КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ОТПУСК…
– отлично отдыхаете, ничего не делая, лежа на диване – 0 очков;
– предпочитаете во время отпуска путешествовать, посмотреть новые места – 2 очка.

6. У ВАС НЕОЖИДАННО ВЫДАЛСЯ СВОБОДНЫЙ ДЕНЬ:
– нет проблемы, что делать – планов уйма – 2 очка;
– вы не знаете, как его провести, ведь это произошло так неожиданно – 0 очков.

7. В ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЫ ЖДЕТЕ ВАЖНОГО ТЕЛЕФОННОГО ЗВОНКА. НО, ПОКА ЕЩЕ НЕ ПОЗВОНИЛИ:
– сидите перед телевизором или слушаете радио – 0 очков;
– тем временем занимаетесь уборкой квартиры – 2 очка.

8. ВЫ ЛЮБИТЕЛЬ ДОМАШНИХ ИГР:
– дома вы играете в коллективные игры – шахматы, домино – 2 очка;
– у вас нет ни одной из этих игр, но вы собираетесь их приобрести – 0 очков.

9. О БРАТЬЯХ НАШИХ МЕНЬШИХ:
– вы не испытываете никаких эмоций к человеку, который разводит почтовых голубей, это вам безразлично – 0 очков;
– вы можете понять того, кто завел какое-нибудь животное и очень увлечен этим – 2 очка.

10. СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ:
– свободное время – не проблема: у вас столько разных интересов, что вы не знаете, чем в первую очередь займетесь – 2 очка;
– вам оно в тягость: вы не знаете, чем заняться, хотите, чтобы выходные скорее прошли – 0 очков.

ПОДСЧИТАЙТЕ ВАШИ ОЧКИ

ОТ 0 ДО 8 ОЧКОВ. Свободное время вы проводите очень однообразно. Не ищете развлечений, нет у вас особых интересов. Чаще всего ходите в кино или смотрите телевизор. Все же время от времени вам нужно проявлять волю и желание. Вряд ли вы порадуете своего партнера, если на его вопрос, как вы проведете выходные, ответите, что Вам все равно.

ОТ 10 ДО 14 ОЧКОВ. Не самое лучшее дело – сесть в кресло или беспрерывно читать. Вам бы лучше заняться спортом. Не против? Жаль, если дальше благих намерений дело не пойдет. Ведь если бы вы разнообразили свой досуг, увлеклись, к примеру, велоспортом или походами на байдарке, чтение или музыка доставили бы вам еще большее удовольствие.

ОТ 16 ДО 20 ОЧКОВ. Вы умеете пользоваться каждой минутой, у вас всегда много забот. Слово «скука» вам незнакомо.

Если вы набрали ТОЧНО 20 ОЧКОВ, подумайте: интересна ли вам ваша работа, что дает вам семья? И что вы – ей? Остается ли у вас время на что-нибудь, кроме забав и развлечений?

10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди

1. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь

Этот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.

Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.

2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта

В окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.

Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.

3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами

У нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.

Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.

4. Научитесь говорить «нет»

Мудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»

Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.

5. Проводите время на природе

Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.

Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.

6. Побудьте в режиме офлайн

Назойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.

Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.

7. Заведите вечерние привычки

Все знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.

Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.

8. Устройте себе настоящий отпуск

Похвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?

Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!

9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому

Получая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.

Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.

10. Снимите стресс и посвятите время себе

Кем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.

Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.

В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?

Используйте своё время с умом.

Сочинение «Как я провожу свободное время» (2, 4, 5, 6, 7 класс)

SELECT `data`

  FROM `pr4iy_session`

  WHERE `session_id` = 'opn0lmn5if80gdm93up6lqljp5'

SELECT `session_id`

  FROM `pr4iy_session`

  WHERE `session_id` = 'opn0lmn5if80gdm93up6lqljp5' 
  LIMIT 0, 1

INSERT INTO `pr4iy_session`
(`session_id`, `client_id`, `time`) 
  VALUES 
('opn0lmn5if80gdm93up6lqljp5', 0, '1638627328')

SELECT extension_id AS id, element AS "option", params, enabled

  FROM pr4iy_extensions

  WHERE `type` = 'component'

SELECT b.id

  FROM pr4iy_usergroups AS a

  LEFT JOIN pr4iy_usergroups AS b 
  ON b.lft <= a.lft 
  AND b.rgt >= a.rgt

  WHERE a.id = 9

SELECT id, rules

  FROM `pr4iy_viewlevels`

SELECT folder AS type, element AS name, params

  FROM pr4iy_extensions

  WHERE enabled = 1 
  AND type ='plugin' 
  AND state IN (0,1) 
  AND access IN (1,1,5)

  ORDER BY ordering

SELECT m.id, m.menutype, m.title, m.alias, m.note, m.path AS route, m.link, m.type, m.level, m.language,`m`.`browserNav`, m.access, m.params, m.home, m.img, m.template_style_id, m.component_id, m.parent_id,e.element as component

  FROM pr4iy_menu AS m

  LEFT JOIN pr4iy_extensions AS e 
  ON m.component_id = e.extension_id

  WHERE m.published = 1 
  AND m.parent_id > 0 
  AND m.client_id = 0

  ORDER BY m.lft

SELECT c.id, c.asset_id, c.access, c.alias, c.checked_out, c.checked_out_time,
			c.created_time, c.created_user_id, c.description, c.extension, c.hits, c.language, c.level,
			c.lft, c.metadata, c.metadesc, c.metakey, c.modified_time, c.note, c.params, c.parent_id,
			c.path, c.published, c.rgt, c.title, c.modified_user_id, c.version, 
  CASE WHEN CHAR_LENGTH(c.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', c.id, c.alias) ELSE c.id END as slug

  FROM pr4iy_categories as c

  LEFT JOIN pr4iy_categories AS s 
  ON (s.lft <= c.lft 
  AND s.rgt >= c.rgt) OR (s.lft > c.lft 
  AND s.rgt < c.rgt)

  LEFT JOIN  (SELECT cat.id as id 
  FROM pr4iy_categories AS cat JOIN pr4iy_categories AS parent 
  ON cat.lft BETWEEN parent.lft 
  AND parent.rgt 
  WHERE parent.extension = 'com_content' 
  AND parent.published != 1 
  GROUP BY cat.id) AS badcats 
  ON badcats.id = c.id

  WHERE (c.extension='com_content' OR c.extension='system') 
  AND c.access IN (1,1,5) 
  AND c.published = 1 
  AND s.id=704 
  AND badcats.id is null

  GROUP BY c.id, c.asset_id, c.access, c.alias, c.checked_out, c.checked_out_time,
			 c.created_time, c.created_user_id, c.description, c.extension, c.hits, c.language, c.level,
			 c.lft, c.metadata, c.metadesc, c.metakey, c.modified_time, c.note, c.params, c.parent_id,
			 c.path, c.published, c.rgt, c.title, c.modified_user_id, c.version

  ORDER BY c.lft

SELECT `alias`,`catid`

  FROM `pr4iy_content`

  WHERE `id` = 704

SELECT `id`, `alias`, `catid`, `language`

  FROM pr4iy_content

  WHERE `id` = 704 
  LIMIT 0, 1

SELECT c.id, c.asset_id, c.access, c.alias, c.checked_out, c.checked_out_time,
			c.created_time, c.created_user_id, c.description, c.extension, c.hits, c.language, c.level,
			c.lft, c.metadata, c.metadesc, c.metakey, c.modified_time, c.note, c.params, c.parent_id,
			c.path, c.published, c.rgt, c.title, c.modified_user_id, c.version, 
  CASE WHEN CHAR_LENGTH(c.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', c.id, c.alias) ELSE c.id END as slug

  FROM pr4iy_categories as c

  LEFT JOIN pr4iy_categories AS s 
  ON (s.lft <= c.lft 
  AND s.rgt >= c.rgt) OR (s.lft > c.lft 
  AND s.rgt < c.rgt)

  LEFT JOIN  (SELECT cat.id as id 
  FROM pr4iy_categories AS cat JOIN pr4iy_categories AS parent 
  ON cat.lft BETWEEN parent.lft 
  AND parent.rgt 
  WHERE parent.extension = 'com_content' 
  AND parent.published != 1 
  GROUP BY cat.id) AS badcats 
  ON badcats.id = c.id

  WHERE (c.extension='com_content' OR c.extension='system') 
  AND c.access IN (1,1,5) 
  AND c.published = 1 
  AND s.id=10 
  AND badcats.id is null

  GROUP BY c.id, c.asset_id, c.access, c.alias, c.checked_out, c.checked_out_time,
			 c.created_time, c.created_user_id, c.description, c.extension, c.hits, c.language, c.level,
			 c.lft, c.metadata, c.metadesc, c.metakey, c.modified_time, c.note, c.params, c.parent_id,
			 c.path, c.published, c.rgt, c.title, c.modified_user_id, c.version

  ORDER BY c.lft

SELECT extension_id AS id, element AS "option", params, enabled

  FROM pr4iy_extensions

  WHERE `type` = 'library' 
  AND `element` = 'joomla'

UPDATE `pr4iy_extensions`

  SET `params` = '{\"mediaversion\":\"85d4d37fdc37cddc0b383fd4e729dc8e\"}'

  WHERE `type` = 'library' 
  AND `element` = 'joomla'

SELECT *

  FROM `pr4iy_jcomments_settings`

  WHERE `lang` = '' 
  AND `component` = ''

SELECT id, home, template, s.params

  FROM pr4iy_template_styles as s

  LEFT JOIN pr4iy_extensions as e 
  ON e.element=s.template 
  AND e.type='template' 
  AND e.client_id=s.client_id

  WHERE s.client_id = 0 
  AND e.enabled = 1

SELECT a.rules

  FROM pr4iy_assets AS a

  WHERE (a.id = 1)

  GROUP BY a.id, a.rules, a.lft

SELECT b.rules

  FROM pr4iy_assets AS a

  LEFT JOIN pr4iy_assets AS b 
  ON b.lft <= a.lft 
  AND b.rgt >= a.rgt

  WHERE (a.id = 1)

  GROUP BY b.id, b.rules, b.lft

  ORDER BY b.lft

SELECT alias

  FROM pr4iy_content

  WHERE id=704

SELECT *

  FROM pr4iy_languages

  WHERE published=1

  ORDER BY ordering ASC

SELECT b.rules

  FROM pr4iy_assets AS a

  LEFT JOIN pr4iy_assets AS b 
  ON b.lft <= a.lft 
  AND b.rgt >= a.rgt

  WHERE (a.name = 'com_content')

  GROUP BY b.id, b.rules, b.lft

  ORDER BY b.lft

SELECT a.id, a.asset_id, a.title, a.alias, a.introtext, a.fulltext, 
  CASE WHEN badcats.id is null THEN a.state ELSE 0 END AS state, a.catid, a.created, a.created_by, a.created_by_alias, 
  CASE WHEN a.modified = '0000-00-00 00:00:00' THEN a.created ELSE a.modified END as modified, a.modified_by, a.checked_out, a.checked_out_time, a.publish_up, a.publish_down, a.images, a.urls, a.attribs, a.version, a.ordering, a.metakey, a.metadesc, a.access, a.hits, a.metadata, a.featured, a.language, a.xreference,c.title AS category_title, c.alias AS category_alias, c.access AS category_access,u.name AS author,parent.title as parent_title, parent.id as parent_id, parent.path as parent_route, parent.alias as parent_alias,ROUND(v.rating_sum / v.rating_count, 0) AS rating, v.rating_count as rating_count

  FROM pr4iy_content AS a

  LEFT JOIN pr4iy_categories AS c 
  on c.id = a.catid

  LEFT JOIN pr4iy_users AS u 
  on u.id = a.created_by

  LEFT JOIN pr4iy_categories as parent 
  ON parent.id = c.parent_id

  LEFT JOIN pr4iy_content_rating AS v 
  ON a.id = v.content_id

  LEFT 
  OUTER JOIN  (SELECT cat.id as id 
  FROM pr4iy_categories AS cat JOIN pr4iy_categories AS parent 
  ON cat.lft BETWEEN parent.lft 
  AND parent.rgt 
  WHERE parent.extension = 'com_content' 
  AND parent.published <= 0 
  GROUP BY cat.id) AS badcats 
  ON badcats.id = c.id

  WHERE a.id = 704 
  AND (a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2021-12-04 14:15:28') 
  AND (a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2021-12-04 14:15:28') 
  AND (a.state = 1 OR a.state =2)

SELECT `m`.`tag_id`,`t`.*

  FROM `pr4iy_contentitem_tag_map` AS m 

  INNER JOIN `pr4iy_tags` AS t  
  ON `m`.`tag_id` = `t`.`id`

  WHERE `m`.`type_alias` = 'com_content.article' 
  AND `m`.`content_item_id` = 704 
  AND `t`.`published` = 1 
  AND t.access IN (1,1,5)

SELECT m.id, m.title, m.module, m.position, m.content, m.showtitle, m.params, mm.menuid

  FROM pr4iy_modules AS m

  LEFT JOIN pr4iy_modules_menu AS mm 
  ON mm.moduleid = m.id

  LEFT JOIN pr4iy_extensions AS e 
  ON e.element = m.module 
  AND e.client_id = m.client_id

  WHERE m.published = 1 
  AND e.enabled = 1 
  AND (m.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR m.publish_up <= '2021-12-04 14:15:28') 
  AND (m.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR m.publish_down >= '2021-12-04 14:15:28') 
  AND m.access IN (1,1,5) 
  AND m.client_id = 0 
  AND (mm.menuid = 112 OR mm.menuid <= 0)

  ORDER BY m.position, m.ordering

SELECT metakey

  FROM pr4iy_content

  WHERE id = 704

SELECT a.id,a.title,DATE(a.created) as created,a.catid,a.language,cc.access AS cat_access,cc.published AS cat_state, 
  CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', a.id, a.alias) ELSE a.id END as slug, 
  CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END as catslug

  FROM pr4iy_content AS a

  LEFT JOIN pr4iy_content_frontpage AS f 
  ON f.content_id = a.id

  LEFT JOIN pr4iy_categories AS cc 
  ON cc.id = a.catid

  WHERE a.id != 704 
  AND a.state = 1 
  AND a.access IN (1,1,5) 
  AND (a.metakey LIKE '%свободное время%') 
  AND (a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2021-12-04 14:15:28') 
  AND (a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2021-12-04 14:15:28') 
  LIMIT 0, 5

SELECT * 
  FROM pr4iy_content_extravote 
  WHERE content_id=704 
  AND extra_id=0

SHOW FULL COLUMNS 
  FROM `pr4iy_content`

SELECT *

  FROM pr4iy_content

  WHERE `id` = '704'

UPDATE pr4iy_content

  SET `hits` = (`hits` + 1)

  WHERE `id` = '704'

**2 × SELECT extension_id AS id, element AS "option", params, enabled 
  FROM pr4iy_extensions**

**2 × SELECT b.rules 
  FROM pr4iy_assets AS a 
  LEFT JOIN pr4iy_assets AS b 
  ON b.lft <= a.lft 
  AND b.rgt >= a.rgt**

**2 × SELECT c.id, c.asset_id, c.access, c.alias, c.checked_out, c.checked_out_time,    c.created_time, c.created_user_id, c.description, c.extension, c.hits, c.language, c.level,    c.lft, c.metadata, c.metadesc, c.metakey, c.modified_time, c.note, c.params, c.parent_id,    c.path, c.published, c.rgt, c.title, c.modified_user_id, c.version, 
  CASE WHEN CHAR_LENGTH(c.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', c.id, c.alias) ELSE c.id END as slug 
  FROM pr4iy_categories as c 
  LEFT JOIN pr4iy_categories AS s 
  ON (s.lft <= c.lft 
  AND s.rgt >= c.rgt) OR (s.lft > c.lft 
  AND s.rgt < c.rgt) 
  LEFT JOIN  (SELECT cat.id as id 
  FROM pr4iy_categories AS cat JOIN pr4iy_categories AS parent 
  ON cat.lft BETWEEN parent.lft 
  AND parent.rgt**

**1 × SELECT `m`.`tag_id`,`t`.* 
  FROM `pr4iy_contentitem_tag_map` AS m  
  INNER JOIN `pr4iy_tags` AS t  
  ON `m`.`tag_id` = `t`.`id`**

**1 × SELECT * 
  FROM pr4iy_languages**

**1 × SELECT alias 
  FROM pr4iy_content**

**1 × SELECT a.id, a.asset_id, a.title, a.alias, a.introtext, a.fulltext, 
  CASE WHEN badcats.id is null THEN a.state ELSE 0 END AS state, a.catid, a.created, a.created_by, a.created_by_alias, 
  CASE WHEN a.modified = '0000-00-00 00:00:00' THEN a.created ELSE a.modified END as modified, a.modified_by, a.checked_out, a.checked_out_time, a.publish_up, a.publish_down, a.images, a.urls, a.attribs, a.version, a.ordering, a.metakey, a.metadesc, a.access, a.hits, a.metadata, a.featured, a.language, a.xreference,c.title AS category_title, c.alias AS category_alias, c.access AS category_access,u.name AS author,parent.title as parent_title, parent.id as parent_id, parent.path as parent_route, parent.alias as parent_alias,ROUND(v.rating_sum / v.rating_count, 0) AS rating, v.rating_count as rating_count 
  FROM pr4iy_content AS a 
  LEFT JOIN pr4iy_categories AS c 
  on c.id = a.catid 
  LEFT JOIN pr4iy_users AS u 
  on u.id = a.created_by 
  LEFT JOIN pr4iy_categories as parent 
  ON parent.id = c.parent_id 
  LEFT JOIN pr4iy_content_rating AS v 
  ON a.id = v.content_id 
  LEFT 
  OUTER JOIN  (SELECT cat.id as id 
  FROM pr4iy_categories AS cat JOIN pr4iy_categories AS parent 
  ON cat.lft BETWEEN parent.lft 
  AND parent.rgt**

**1 × SELECT metakey 
  FROM pr4iy_content**

**1 × SELECT * 
  FROM pr4iy_content**

**1 × SELECT * 
  FROM pr4iy_content_extravote**

**1 × SELECT a.id,a.title,DATE(a.created) as created,a.catid,a.language,cc.access AS cat_access,cc.published AS cat_state, 
  CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', a.id, a.alias) ELSE a.id END as slug, 
  CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) != 0 THEN CONCAT_WS(':', cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END as catslug 
  FROM pr4iy_content AS a 
  LEFT JOIN pr4iy_content_frontpage AS f 
  ON f.content_id = a.id 
  LEFT JOIN pr4iy_categories AS cc 
  ON cc.id = a.catid**

**1 × SELECT m.id, m.title, m.module, m.position, m.content, m.showtitle, m.params, mm.menuid 
  FROM pr4iy_modules AS m 
  LEFT JOIN pr4iy_modules_menu AS mm 
  ON mm.moduleid = m.id 
  LEFT JOIN pr4iy_extensions AS e 
  ON e.element = m.module 
  AND e.client_id = m.client_id**

**1 × SELECT id, home, template, s.params 
  FROM pr4iy_template_styles as s 
  LEFT JOIN pr4iy_extensions as e 
  ON e.element=s.template 
  AND e.type='template' 
  AND e.client_id=s.client_id**

**1 × SELECT folder AS type, element AS name, params 
  FROM pr4iy_extensions**

**1 × SELECT id, rules 
  FROM `pr4iy_viewlevels**

**1 × SELECT b.id 
  FROM pr4iy_usergroups AS a 
  LEFT JOIN pr4iy_usergroups AS b 
  ON b.lft <= a.lft 
  AND b.rgt >= a.rgt**

**1 × SELECT `session_id` 
  FROM `pr4iy_session`**

**1 × SELECT m.id, m.menutype, m.title, m.alias, m.note, m.path AS route, m.link, m.type, m.level, m.language,`m`.`browserNav`, m.access, m.params, m.home, m.img, m.template_style_id, m.component_id, m.parent_id,e.element as component 
  FROM pr4iy_menu AS m 
  LEFT JOIN pr4iy_extensions AS e 
  ON m.component_id = e.extension_id**

**1 × SELECT `alias`,`catid` 
  FROM `pr4iy_content`**

**1 × SELECT `data` 
  FROM `pr4iy_session`**

**1 × SELECT * 
  FROM `pr4iy_jcomments_settings`**

**1 × SELECT `id`, `alias`, `catid`, `language` 
  FROM pr4iy_content**

**1 × SELECT a.rules 
  FROM pr4iy_assets AS a**

Как Вы проводите семейный досуг? Vovet.ru

Семья — это маленький мирок, в котором должна царить атмосфера радости, любви и уюта. К сожалению, что мужу, так и жене, приходится уделять много времени работе для создания преуспевания в современном мире.

С повседневными заботами нам часто не хватает общения и внимания с родными. Поэтому, не знаю, как Вы, а я просто с нетерпением жду каждый выходной, чтобы провести целый день в кругу семьи. Каждый раз я и мой муж стараемся придумать что-нибудь для семейного досуга, чтобы было не только нам комфортно, но и нашему ребенку.

Летний отдых

Летом, конечно же, больше разнообразия. Мы часто ездим за город, где находится дача. Рядом речка и лес. Мы набираем целую корзину еды, фруктов и идем на любимый отдых. Что может быть лучше активного отдыха на природе? Дочка очень любит плести разные веночки из полевых цветов. Вместе придумываем какие-то игры, шутим, смеемся, купаемся в речке и наслаждаемся свежим воздухом и самой природой. Иногда муж делает нам шашлычок, который всегда съедается до конца. Ему нравится за нами ухаживать. И нам это тоже нравится. Ведь он — наш единственный мужчина.

Когда есть возможность куда-нибудь сходить вместе или посетить то или иное мероприятие, мы стараемся не упускать возможности. Очень нравится посещать фестивальные выставки цветов, или ездить по музеям под небом (например, Пирогово или Парк «Киев в миниатюре». Живем мы в Киеве).

Там мы всегда получаем:

• «море» позитива,
• заряд энергии,
• всплеск положительных эмоций,
• делаем много фотографий.

Ну, а в отпуск мы отправляемся на море или в Карпаты. Планируем все заранее.

ВСЕГДА МОЖНО НАЙТИ И ДАЖЕ НУЖНО НАХОДИТЬ ВРЕМЯ НА СВОЮ СЕМЬЮ

Даже если Вы очень заняты своей карьерой. муж или жена, а, особенно, дети, очень чувствительны, и когда им уделяется мало внимания, появляются душевные обиды и недопонимания. А когда они видят, что вы тянетесь к ним, при всей сложности хотите быть рядом и проводить вместе свободное время, все совсем по-другому. В семье царит любовь, доверие и радость.

Семья для меня — это мой подарок судьбы. И мне никогда не надоест придумывать что-то для блага своих родных. Чего и Вам желаю.

• Муж для меня — лучший друг. Это тот человек, на которого я могу положиться. Есть такое понимание: » Муж — это каменная стена.» Но и я стараюсь быть ему помощницей. Мы всегда друг другу доверяем, верим и стараемся не нарушать этого.
• Дочь — моя самая близкая подруга. Она мне помогает, доверяет своими «почемучками», старается быть по-своему «взрослой». Знаю, что если ее волнует что-то, она обязательно посоветуется со мной и не будет бояться спросить (как это делают в других семьях).
• Дом, в котором я живу — это именно тот дом, куда меня тянет и я с нетерпением жду (после работы) вечера, чтобы быстрее в него прийти. Ведь это моя мечта — с самого детства иметь счастливую семью и свой дом, которая осуществилась.

Как вознаграждать методы проведения досуга

То, как вы проводите свободное время, может существенно повлиять на ваш успех в личной или карьерной жизни. Следовательно, вам необходимо продуктивно использовать свободное время для повышения своего самочувствия и достижения поставленных целей. Если вы ищете удивительные способы провести свободное время, вот несколько вещей, которые вы можете рассмотреть.

Регулярные тренировки

Физические упражнения очень важны для вашего общего психического и физического здоровья.Вы можете потратить час после работы или в выходные, чтобы оживить свое тело, нарастить мышцы, сжечь калории и снять стресс. Регулярные тренировки — это здорово, особенно если вы работаете в загруженной и требовательной среде. Вы всегда будете чувствовать себя бодрым и хорошо выглядеть, даже если у вас плотный график.

Читайте интересные и познавательные вещи

Чтение — это увлекательно и полезно, и большинство успешных людей не перестают читать новые книги и материалы о последних инновациях.Чтение поможет вам лучше понять мир и происходящее. Например, в эпоху COVID-19 вы можете прочитать о скрининге ингибиторов spike-ace2.

Вы также можете узнать о последних событиях в различных секторах и о том, как разные страны реагируют на социальные, экономические проблемы и проблемы здравоохранения. Это расширит ваш кругозор и даст вам о чем поговорить во время неловких встреч с друзьями и коллегами по работе.

Записаться в школу

Вы не должны прекращать учиться после колледжа.Помните, что самые успешные люди во всем мире никогда не перестают учиться. Пришло время включить в свое резюме больше навыков и использовать их в своих интересах. Есть учебные курсы, которые вы легко можете найти в эту современную технологическую эпоху.

К счастью, большинство колледжей предлагают короткие онлайн-курсы, и вы все равно можете проводить групповые семинары недалеко от вашего района, в зависимости от вашей профессии.

Волонтер в сообществе

Есть ли у вас знания или навыки, которые вы можете использовать для улучшения своего сообщества? Вы можете подумать о волонтерстве.В отличие от большинства других занятий, которыми вы можете заниматься в свободное время, волонтерство помогает как вам, так и членам сообщества.

Вы можете работать в организации, обучать молодых специалистов или даже заниматься уборкой. Это в значительной степени улучшит жизнь окружающего вас сообщества, и вы будете этому счастливы. Волонтерство предложит вам отличный опыт общения и познакомит вас со многими людьми, которые, в свою очередь, могут помочь вам в будущем.

Проведите время с любимыми

Большинство людей сосредотачиваются на своей карьере за счет семьи.Сосредоточиться на карьере — это здорово, но вы также должны наслаждаться прекрасными моментами с семьей и друзьями. Хорошо расставить приоритеты в личных отношениях. Вам также необходимо поддерживать связь с членами вашей семьи и друзьями, даже если вы пытаетесь оставить след в корпоративном мире.

Наслаждайтесь своим хобби

Важно иметь хобби и заниматься им. Хобби помогает восстановить энергию и справиться со стрессом. Вы также сможете развить навыки, которые могут дополнить вашу профессию.Социальное хобби также может предложить отличную платформу для общения.

Большинство людей не знают, как продуктивно проводить досуг. Обычно они отдыхают, спят или посещают места, чтобы скоротать время. Действия, описанные в этом руководстве, могут помочь вам установить контакты, развлечься с друзьями и повысить продуктивность. Постарайтесь включить эти занятия в свою жизнь, чтобы оставаться счастливыми и продуктивными.

Как продуктивно использовать свой досуг — Muhaise

Каждый из нас в жизни стремится выделить в течение дня немного свободного времени, и довольно часто мы проводим свободное время в беседах с друзьями и семьями.Иногда мы проводим время за просмотром интересных программ по телевизору. Вы также можете играть, читать или заниматься другими своими хобби и интересами. Выполняя все эти действия, вы должны чувствовать возбуждение от того, что выполняете их продуктивно. Правильное использование своего времени не только интересно, но и приносит большое удовлетворение, если вы можете проявить немного больше творчества, чтобы выдвинуть отличные продуктивные идеи.

Вы — то, как вы проводите свое время , то, как вы используете свое время, формирует вас, поскольку определенное количество часов, потраченных на испытание себя в данной области, формирует из вас эксперта.

Ниже приведены некоторые из способов, которыми вы можете продуктивно провести досуг.

Планируйте свои важные цели

Используйте свободное время, когда вы расслаблены, для размышлений и планирования своей миссии и целей в жизни. Вы должны спросить себя, в чем причина вашего существования. Это время, когда вы обычно находитесь в лучшем настроении, чтобы пересмотреть свои цели.

Делитесь своими увлечениями и интересами с другими

Также можно продуктивно использовать свободное время и подзаработать.Вы можете использовать свои увлечения и интересы, чтобы получить дополнительный доход. Например, если вы знаете навыки футбола, вы можете тренировать молодежную команду в свободное время бесплатно или за плату. Многие родители хотят, чтобы их дети занимались каким-либо видом деятельности.

Работайте над своим хобби до совершенства

Используйте свободное время, чтобы довести до совершенства свое хобби. Он идеально подходит для того, чтобы поднять свое хобби на профессиональный уровень. Отточив свое хобби, вы можете поделиться им с другими.

Еще раз посетите вашу сеть

Используйте свое свободное время, чтобы вернуться к кругу друзей, которые будут более поддерживать вас на вашем жизненном пути. Сеть должна состоять из друзей, которые добавляют ценность, а не из тех, кто просто хочет зря тратить ваше время. В частности, ищите тех друзей, у которых вы можете чему-то научиться, и помогите узнать то, чего вы не знаете. Используйте свободное время, чтобы улучшить свои социальные сети. Поделитесь своими знаниями с другими, и они обязательно поделятся с вами своими знаниями.

Используйте свободное время для планирования

Это идеальное время для вас, чтобы спланировать, как достичь своей миссии и целей вашего существования.

Выполнение непогашенных обязательств

Используйте свое свободное время для оплаты счетов за телефон, электричество и воду вместо того, чтобы ждать напоминания или отключения.

Чтение и музыка

Вы можете прочитать вдохновляющую книгу и послушать вдохновляющую музыку в свободное время.

Мечта

Используйте свое свободное время, чтобы мечтать по-крупному, ведь мечты — это отправная точка в мир успешных людей. Вечера — прекрасное время, чтобы дать волю своему воображению. Вы также можете наслаждаться просмотром звезд во сне. Не забудьте записать свои мечты для реализации.

Волонтер

Самое полезное занятие в жизни — это когда вы делитесь своими навыками с другими людьми в качестве волонтера. Если у вас есть достаточно свободного времени, пожалуйста, дайте его другим, приняв участие в общественной работе.

Сосредоточьтесь на своей духовности

Свободное время — идеальное время для всего духовного, потому что вы даете себе возможность расслабиться, поразмышлять и подумать о более широкой картине и цели жизни. Независимо от того, религиозны вы или нет, духовное время — неотъемлемая часть человеческого бытия, и забота об этой стороне себя — одно из самых полезных для здоровья вещей, которые вы можете сделать для себя. Есть много способов узнать и признать свое духовное «я», и вы можете начать с чтения и изучения всего, что можете.

Время работы на ферме

Это хорошо, когда вы находитесь на своей ферме или посещаете ферму, если у вас ее нет. Наслаждайтесь красотой животных и сельскохозяйственных культур на ферме. Вы также можете потратить некоторое время на подсчет диких животных на ферме. Все упражнение довольно освежает.

Садоводство ради прибыли

Держите сад для прибыли, а не в качестве центра затрат. Вы можете выращивать так много вещей на продажу в своем маленьком саду, примыкающем к вашему дому.Вы можете выращивать зелень и фрукты в контейнерах. Готовить зелень и урожай из вашего сада очень приятно, а вкус еды превосходный.

Заключение
Успешные люди проводят свой досуг, делая то, что выводит их на новый уровень, они выходят из своей зоны комфорта с целью достичь больших высот.

Автор

Касемиире Агнес Акиики

[email protected]

Вопрос для интервью: «Чем вы занимаетесь в свободное время?»

Иногда во время собеседований работодатели могут спросить, как кандидат проводит досуг.Они могут задать этот вопрос, чтобы помочь им понять, кто кандидат и как они работают. Если вы проходите собеседование для приема на работу, вам может быть полезно знать, как вы можете ответить на этот вопрос. В этой статье мы обсуждаем вопрос «Чем вы занимаетесь в свободное время?» И почему работодатели могут его задавать, перечисляем шаги, чтобы ответить на него, и приводим примеры ответов.

Почему работодатели спрашивают о вашем досуге?

Работодатели могут спросить о вашем досуге, чтобы оценить, кто вы как человек и как сотрудник.Ваш досуг может косвенно сказать что-то о вашей трудовой этике. Например, вы можете сказать менеджеру по найму, что много читаете в свободное время. Это обогащающее занятие, которое показывает, что вам нравится узнавать новые темы, что может быть той чертой, которую работодатель хочет от кандидата.

Работодатели могут искать ответы, которые касаются должности, на которую вы претендовали, или отрасли компании. Если вы подаете заявку на роль личного тренера, вы можете ответить на этот вопрос, рассказав, как оставаться активным в свободное время.Чтобы подготовиться к этому вопросу на собеседовании, вы можете составить список своих увлечений, а затем посмотреть, относится ли какое-либо из них к отрасли или ролям компании.

Подробнее: 5 основных различий между хобби и интересами

Как ответить «Чем вы занимаетесь в свободное время?»

Вы можете ответить на этот вопрос, выполнив следующие шаги:

1. Обсудите обогащающее хобби

Вы можете поговорить о обогащающем хобби или занятии, которое помогает работодателю визуализировать вас как сотрудника.Вы можете выбрать хобби, которое приносит пользу или добавляет ценность вашей жизни, например чтение или ведение дневника, или занятие, которое помогает сообществу, например волонтерство. Выбор правильного занятия важен, потому что вы хотите показать черты характера, которые отражают вашу трудовую этику и личность. Постарайтесь выбрать один или два подходящих примера, чтобы ваш ответ был кратким. Некоторые другие обогащающие хобби могут включать:

• Упражнения
• Создание искусства
• Готовка или выпечка
• Уроки
• Общение
• Медитация

Подробнее: Интервью Вопрос: «Каковы ваши увлечения и увлечения? ”

2.Объясните свое хобби

Вы можете кратко объяснить, чем является хобби, если оно необычно, или рассказать о том, сколько времени вы тратите на это занятие. Например, вы можете сказать, что читаете одну книгу в неделю или что вы трижды в месяц работаете волонтером. Сообщите интервьюеру еще кое-что, например, что вы читаете или где работаете волонтером. Эти детали могут помочь интервьюеру представить себе, как вы проводите досуг.

3. Подключите его к вашей текущей работе

После краткого объяснения своей деятельности вы можете связать ее с вашей текущей или предыдущей должностью.Работодатели могут захотеть видеть, что вы проводите свободное время, занимаясь деятельностью, которая улучшает ваши способности, что может показать им, что вы привержены карьере и личному развитию. Для этого вы можете включить в свой ответ предложение, объясняющее, как ваши увлечения соотносятся с вашей текущей отраслью. Например, вы можете рассказать о том, как вы читаете книги по психологии в свободное время в качестве терапевта.

4. Объясните значение вашего хобби

Вы можете объяснить значение вашего хобби или деятельности, описав, как ваши увлечения приносят пользу вашей жизни или карьере.Это может помочь интервьюеру узнать о вашей трудовой этике и увидеть, что делает вас подходящим кандидатом. Например, вы можете объяснить, как вы слушаете подкасты, чтобы изучить новые концепции, или как вы тренируетесь играть на музыкальном инструменте, чтобы получить новые навыки.

Подробнее: Интервью Вопрос: «Что вы любите делать для развлечения?»

Примеры ответов на вопрос «Чем вы занимаетесь в свободное время?»

Вот несколько способов ответить на вопросы о том, чем вы занимаетесь в свободное время:

Пример 1: Учитель рисования

«В свободное время я люблю читать книги по истории искусства и новым художественным техникам. .Как учитель рисования, я всегда ищу свежие подходы или уроки, которые можно применить в классе. Хотя в моей школе есть требования к урокам, я могу добавить или изменить несколько уроков по запросу. Я черпаю вдохновение в книгах, которые читаю, чтобы составлять практические и увлекательные планы уроков для учащихся. Я стараюсь читать одну новую книгу в неделю, когда это возможно ».

« Очень важно обновлять мои планы уроков, когда я могу, чтобы мои ученики могли изучать и практиковать несколько стилей и средств искусства.Я также стараюсь добавлять новые книги по искусству в библиотеку моего класса, чтобы мои ученики читали больше ».

Пример 2: Музыкальный терапевт

« Обычно мне нравится пробовать новые хобби в свободное время. Иногда учусь печь что-то, шить или заниматься йогой. Мне нравится пробовать новые хобби, чтобы реализовать свою жизнь вне работы. Умение выполнять действия позволяет мне приобретать новые навыки и практиковать внимательность и креативность. Возможно, я не справляюсь с каждым делом, которое пытаюсь, но я нахожу радость в обнаружении страстей.«

» Пока я занимаюсь шитьем или йогой для поддержания своего психического здоровья, мне также нравится пробовать новые вещи, которые я могу предложить своим клиентам. Я специализируюсь на исцелении с помощью музыки и искусства, но, когда это уместно, мне нравится предлагать другие механизмы преодоления, которые мои пациенты могут использовать дома ».

Подробнее: Как написать об интересах в своем резюме

Пример 3: Персональный тренер

«Даже вне работы мне нравится вести здоровый образ жизни, то есть я часто гуляю пешком, бегаю трусцой или езжу на велосипеде.Как личный тренер и бодибилдер, я провожу много времени в тренажерном зале, который мне очень нравится. Поскольку большую часть недели я нахожусь внутри, я стараюсь проводить как можно больше свободного времени на природе, одновременно занимаясь физическими упражнениями. Я остаюсь здоровым в свободное время, потому что быть здоровым — это образ жизни, а не только моя карьера ».

« Когда я обучаю своих клиентов, я хочу, чтобы они доверяли мне, и часть их доверия — это практиковать то, что я преподаю. их. Я также мотивирую своих клиентов тренироваться или даже медитировать на природе, чтобы они тоже могли отключиться от сети.«

Пример 4: ИТ-специалист

« Когда я могу, я стараюсь найти возможности для волонтерства не реже одного раза в неделю. Иногда это участие в раздаче еды или уборка мусора в местных парках. Мне нравится моя карьера, но я считаю, что проводить время вдали от компьютера в свободное время приносит удовлетворение. Мне нравится заниматься волонтерством, потому что это реальная форма служения, и хотя я люблю этим заниматься в свободное время, мне также нравится приглашать коллег поработать вместе со мной.Если я получу эту должность, я хотел бы реализовать программу поощрения волонтеров для различных ИТ-отделов компании ».

Пример 5: Банковский кассир

« В свободное время я занимаюсь садоводством. Выращивание овощей дает мне чувство достижения, потому что я могу что-то производить. Мне особенно нравится использовать свои продукты во время готовки или когда я достаточно вырасту, чтобы отдать их своим соседям или коллегам. Садоводство помогает мне расслабиться, что очень важно после долгого дня, проведенного в банке.Я люблю то, что делаю, но иногда после работы чувствую стресс. Обычно меня это устраивает, потому что мне нравится иметь полезную и интересную работу. Ежедневная работа в саду помогает мне расслабиться и подготовиться к следующему дню ».

Почему скучно свободное время

Что бы вы почувствовали, если бы рассказали личную историю и заметили, что человек, с которым вы разговариваете, на самом деле не слушает? Вы, наверное, не были бы в восторге.

К сожалению, у многих так бывает.Большинство людей не умеют слушать. Они хорошие претенденты. Дело в том, что истинное слушание требует работы — работы больше, чем люди готовы вкладывать. Качественный разговор о взаимных уступках. Однако большинство людей хотят просто отдать — то есть свои слова. Быть принимающим в качестве слушателя может показаться скучным, но это важно.

Когда вы ухаживаете за кем-то и обращаете внимание на то, что он говорит, это знак заботы и уважения. Загвоздка в том, что посещение требует акта воли, который иногда идет вразрез с тем, что наш разум делает от природы — бесцельно бродит и думает о чем угодно, вместо того, чтобы слушать — величайший акт вдумчивости.

Без активного слушания люди часто чувствуют себя неслышанными и непризнанными. Вот почему так важно, чтобы каждый научился лучше слушать.

Что делает людей плохими слушателями?

Хорошим навыкам слушания можно научиться, но сначала давайте взглянем на некоторые вещи, которые могут сделать вас плохим слушателем.

1. Вы хотите поговорить с самим собой

Ну, а кто не хочет? Нам всем есть что сказать, правда? Но когда вы смотрите на кого-то, притворяющегося, что слушает, в то время как он все время мысленно планирует все удивительные вещи, которые собираются сказать, это оказывает медвежью услугу оратору.

Да, возможно, то, что говорит собеседник, не самое захватывающее в мире. Тем не менее, они заслуживают того, чтобы быть услышанными. У вас всегда есть возможность направить разговор в другое русло, задав вопросы.

Хочу поговорить — это нормально. Это даже нормально. Однако имейте в виду, что когда подойдет ваша очередь, вы захотите, чтобы кто-нибудь вас выслушал.

2. Вы не согласны с тем, что говорят

Это еще одна вещь, которая делает вас неадекватным слушателем — слышите то, с чем вы не согласны, и немедленно отключаетесь.Затем вы подстерегаете, чтобы сказать говорящему, насколько он неправ. Вам не терпится доказать, что оратор ошибается. Вы думаете, что как только вы скажете свою «правду», другие узнают, насколько ошибается говорящий, поблагодарить вас за то, что вы их разъяснили, и побудить вас уточнить то, что вы хотите сказать. Мечтать.

Несогласие с вашим оратором, каким бы неприятным оно ни было, не является поводом отключать его и готовиться извергнуть свое потрясающее опровержение. Слушая, вы можете почерпнуть интересную крупицу информации, о которой раньше не знали.

3. Пока вы «слушаете», вы делаете еще пять вещей

Невозможно слушать кого-то, когда вы пишете текстовые сообщения, читаете, играете в судоку и т. Д. Но люди делают это все время — я знаю, имеют.

На самом деле я пытался сбалансировать свою чековую книжку, делая вид, что слушаю человека на другой линии. Не сработало. Мне приходилось постоянно спрашивать: «Что ты сказал?» Я могу признать это только сейчас, потому что я уже редко это делаю. Благодаря работе мне удалось научиться лучше слушать.Это требует большой концентрации, но оно того стоит.

Если вы действительно собираетесь слушать, то вы должны: l isten ! М. Скотт Пек, доктор медицины, в своей книге «Дорога без путешествий» говорит: «Вы не можете по-настоящему слушать кого-либо и одновременно делать что-то еще». Если вы слишком заняты, чтобы на самом деле слушать, сообщите оратору и договоритесь о другом времени, чтобы поговорить. Вот так все просто!

4. Вы назначаете себя судьей

Пока вы «слушаете», вы решаете, что говорящий не понимает, о чем он говорит.Как «эксперт» вы знаете больше. Итак, какой смысл даже слушать?

Для вас единственный звук, который вы слышите, когда решаете, что они неправы, это: « Бла, бла, бла, бла, бла, !» Но прежде чем ударить молотком, знайте, что у вас может не быть всей необходимой информации. Для этого вам нужно действительно слушать, не так ли? Также убедитесь, что вы не судите кого-то по его акценту, по звучанию или структуре предложений.

Моему отцу почти 91 год. Его английский иногда немного ломается и его трудно понять.Люди ошибочно полагают, что он не понимает, о чем говорит, — они совершенно ошибаются. Мой отец — очень умный человек, для которого английский является вторым языком. Он знает, что говорит, и прекрасно понимает язык.

Имейте это в виду, слушая иностранца или кого-то, кому, возможно, трудно выразить свои мысли словами.

Итак, вы знаете некоторые вещи, которые важны для низшего слушателя. Если ни один из вышеперечисленных пунктов вам не понравился, отлично! Вы лучше всех слушаете.

Как стать лучше слушателем

Но ради разговора давайте просто скажем, что, возможно, вам нужно немного поработать в отделе слушания, и после прочтения этой статьи вы принимаете решение стать лучше. Что же вам нужно сделать, чтобы это произошло? Как ты можешь лучше слушать?

1. Обратите внимание

Хороший слушатель внимателен. Они не смотрят в часы, не в телефон и не думают о планах на ужин. Они сосредоточены и обращают внимание на то, что говорит другой человек.Это называется активным слушанием.

Согласно «Необходимым навыкам», «активное слушание предполагает слушание всеми органами чувств. Помимо уделения всего внимания говорящему, важно, чтобы «активный слушатель» также «видел», что он слушает — в противном случае говорящий может прийти к выводу, что то, о чем он говорит, слушателю неинтересно ».

Как я уже говорил, блуждание ума — это нормально. В конце концов, мы люди. Но хороший слушатель снова обуздает эти мысли, как только заметит, что их внимание ослабевает.

Здесь я хочу отметить, что вы также можете «слушать» телесные сигналы. Вы можете предположить, что если кто-то продолжает смотреть на часы или через плечо, его внимание не сосредоточено на разговоре. Главное — просто обращать внимание.

2. Используйте позитивный язык тела

По языку тела человека можно сделать много выводов. Им интересно, скучно или тревожно?

Язык тела хорошего слушателя открыт. Они наклоняются вперед и проявляют любопытство к тому, что говорится. Выражение их лица либо улыбка, либо выражение озабоченности, либо выражение сочувствия и т. Д.Они дают говорящему понять, что его слышат.

Люди говорят что-то по какой-то причине — им нужна обратная связь. Например, вы говорите своему супругу: «У меня был действительно тяжелый день!» а ваш муж продолжает просматривать свою ленту новостей, кивая головой. Не лучший ответ.

Но что, если бы ваш муж посмотрел вверх вопросительно, положил телефон и сказал: «О, нет. Что случилось?» Как бы тогда себя чувствовать? Ответ очевиден.

По словам Алана Герни,

«Активный слушатель уделяет все внимание говорящему и гарантирует, что он понимает передаваемую информацию.Вас не отвлекают входящий звонок или обновление статуса в Facebook. Вы должны присутствовать в настоящем моменте.

Язык тела — важный инструмент, который поможет вам в этом. Правильный язык тела делает вас более активным слушателем и, следовательно, более «открытым» и восприимчивым к тому, что говорит говорящий. В то же время это означает, что вы их слушаете ».

3. Не перебивайте говорящего

Я уверен, что вы не захотите оказаться в середине предложения только для того, чтобы увидеть другого человека, поднявшего палец или открытый рот, готового вступить в ваше незаконченное словоблудие.Это грубо и вызывает беспокойство. Скорее всего, вы почувствуете необходимость поспешить с тем, что вы говорите, просто чтобы закончить предложение.

Перебивать — знак неуважения. По сути, он говорит: «То, что я должен сказать, гораздо важнее, чем то, что вы говорите». Когда вы прерываете говорящего, он чувствует разочарование, торопливость и незначительность.

Прерывание говорящего для того, чтобы согласиться, не согласиться, спорить и т. Д., Заставляет говорящего терять понимание того, что он говорит. Это очень неприятно.Все, что вы хотите сказать, можно подождать, пока это не сделает другой человек.

Будьте вежливы и дождитесь своей очереди!

4. Задавайте вопросы

Задавайте вопросы — один из лучших способов показать, что вы заинтересованы. Если кто-то рассказывает вам о своей лыжной поездке к Мамонту, не отвечайте словами «это хорошо». Это показало бы отсутствие интереса и неуважение. Вместо этого вы можете спросить: «Как долго вы катаетесь на лыжах?» «Вам было трудно учиться?» «Что вам больше всего понравилось в поездке?» и т.п.Человек будет высоко ценить вас и сочтет вас отличным собеседником, если вы зададите несколько вопросов.

5. Просто слушайте

Это может показаться нелогичным. Когда вы с кем-то разговариваете, обычно это происходит взад и вперед. Иногда от вас требуется только слушать, улыбаться или кивать головой, и ваш говорящий будет чувствовать, что его действительно слышат и понимают.

Однажды я сидел с клиентом 45 минут, не говоря ни слова. Она пришла ко мне в офис в беде.Я усадил ее, и она тихонько заплакала. Я сел с ней — это все, что я сделал. В конце сеанса она встала, сказала мне, что чувствует себя намного лучше, а затем ушла.

Должен признать, что 45 минут, не говоря ни слова, было непросто. Но ей не нужно было, чтобы я что-то говорил. Ей нужно было безопасное пространство, в котором она могла бы проявлять эмоции, не отвлекаясь, не осуждая и не пытаясь что-то «исправить».

6. Помните и следите за происходящим

Чтобы быть хорошим слушателем, нужно помнить, что вам сказал говорящий, а затем следовать им.

Например, в недавнем разговоре с вашим коллегой Джейкобом он сказал вам, что его жена получила повышение по службе и что они собираются переехать в Нью-Йорк. В следующий раз, когда вы встретите Джейкоба, вы можете сказать: «Привет, Джейкоб! Что случилось с повышением твоей жены? На этом этапе Джейкоб будет знать, что вы действительно слышали то, что он сказал, и что вам интересно узнать, как все обернется. Какой подарок!

Согласно новому исследованию, «люди, которые задают вопросы, особенно уточняющие, могут стать лучшими менеджерами, получить лучшую работу и даже выиграть вторые свидания.”

Проявить заботу так просто. Просто запомните несколько фактов и следуйте им. Если вы будете делать это регулярно, у вас появится больше друзей.

7. Сохраняйте конфиденциальность информации в тайне

Если вы действительно хотите быть лучшим слушателем, слушайте внимательно. Если то, что вы слышите, является конфиденциальным, сохраняйте его, как бы ни было заманчиво рассказать об этом кому-то еще, особенно если у вас есть общие друзья. Быть хорошим слушателем — значит быть надежным и деликатным в отношении общей информации.

Все, что вам говорят конфиденциально, не подлежит разглашению. Заверьте докладчика, что его информация хранится у вас. Они будут чувствовать облегчение от того, что у них есть кто-то, с кем они могут разделить свое бремя, не опасаясь, что оно выйдет наружу.

Сохранение чьего-либо доверия помогает углубить ваши отношения. Кроме того, «одним из наиболее важных элементов конфиденциальности является то, что она помогает укреплять и развивать доверие. Это потенциально обеспечивает свободный обмен информацией между клиентом и работником и признает, что личная жизнь клиента и все проблемы и проблемы, которые у него возникают, принадлежат им.

Будьте как терапевт: слушайте и воздерживайтесь от суждений.

ПРИМЕЧАНИЕ : Я должен добавить здесь, что, хотя терапевты сохраняют конфиденциальность всего в сеансе, есть исключения:

1. Если клиент может представлять непосредственную опасность для себя или других.
2. Если клиент представляет опасность для населения, которое не может защитить себя, например, в случае жестокого обращения с детьми или пожилыми людьми.

8. Поддерживайте зрительный контакт

Когда кто-то говорит, он обычно говорит то, что считает значимым.Они не хотят, чтобы их слушатель читал текст, смотрел на их ногти или наклонялся, чтобы погладить собаку на улице. Оратор хочет, чтобы все смотрели на него. Это дает им понять, что то, что они говорят, имеет ценность.

Зрительный контакт — очень сильный эффект. Он может передать многое, ничего не сказав. В настоящее время это как никогда важно в связи с пандемией Covid-19. Люди не могут видеть ваше лицо целиком, но определенно могут читать по вашим глазам.

Под зрительным контактом я не имею в виду жесткий, жуткий взгляд — достаточно взглянуть в сторону говорящего.Сделайте так, чтобы в следующий раз, когда вы будете в разговоре, поддерживать зрительный контакт с говорящим. Избегайте соблазна смотреть куда угодно, только не в лицо. Я знаю, что это нелегко, особенно если тебе не интересно, о чем они говорят. Но, как я уже сказал, вы можете перенаправить разговор в другое русло или просто дать человеку понять, что вам нужно действовать.

Последние мысли

Внимательное слушание укрепит вашу связь с кем угодно в вашей жизни. Сейчас, более чем когда-либо, когда люди настолько разобщены из-за смартфонов и социальных сетей, навыки слушания имеют решающее значение.

Вы можете построить лучшие, более честные и глубокие отношения, просто присутствуя при этом, уделяя внимание и задавая вопросы, которые заставят говорящего почувствовать, что то, что он должен сказать, имеет значение.

А разве это не великая цель? Чтобы люди чувствовали себя значимыми? Итак, выходите и начинайте оттачивать свои навыки слушания. У тебя два отличных уха. А теперь пользуйся ими!

Дополнительные советы о том, как лучше слушать

Автор фотографии: Джошуа Родригес через unsplash.com

Лучший способ провести свободное время в Интернете — Film Daily

Хотя свободное время может быть драгоценным, поскольку мы совмещаем работу с домашними и семейными обязанностями, важно выделить немного свободного времени, чтобы расслабиться от всего этого.Устроившись с тарелкой попкорна, любимым напитком и свиданием с Netflix, есть и другие способы провести свободное время в Интернете. Вот несколько идей, которые могут привести к тому, что у вас появится больше свободного времени для более глубокого прослеживания интересов.

Домашние тренировки онлайн

Существует несколько онлайн-программ упражнений, из которых вы можете выбирать, если хотите чувствовать себя более здоровым, счастливым и энергичным. Вы можете выбрать любое количество тренировок по запросу, ежедневных живых занятий, тщательно отобранных коллекций занятий и индивидуальных рекомендаций.Все они предлагают возможность попробовать занятия бесплатно с неограниченным доступом, прежде чем вы запишетесь на конкретный класс упражнений. Есть также переменные параметры регистрации и возможность отменить в любое время.

Игральные карты

От Crazy 8s до Yahtzee вы можете играть в карты бесплатно онлайн и заводить новых друзей. Для таких игр, как покер, блэкджек и другие карточные игры онлайн-казино, в лучших онлайн-казино есть бесплатные демо-игры, где вы можете проверить свои стратегии, чтобы увидеть, сможете ли вы обыграть дом.Если вам нравятся азартные игры в казино, вы можете зарегистрировать учетную запись и посмотреть, будет ли Леди Удача на вашей стороне и выиграет джекпот.

Найдите себе хобби в Интернете

Слушайте подкасты

Слушать подкасты — это развлечение, веселье, интерес и многое другое. Есть подкасты на все темы, связанные с историей, садоводством, фитнесом, книгами, кулинарией и т. Д. Вы можете слушать подкасты в дороге, отдыхая в саду или на прогулке.

Университетские курсы

Если вы ищете вдохновения для нового хобби, поищите онлайн-курсы, проводимые университетами, которые исследуют интересующую вас область, поощряют творчество или открытия.На любом из этих курсов вы можете получить новые навыки, заняться текущими интересами или продвинуться по карьерной лестнице с помощью коротких онлайн-курсов.

Эти курсы, как правило, гибкие, чтобы вы могли учиться в своем собственном темпе или стремиться к повышению квалификации с помощью специализированных курсов, которые могут принести вам профессиональную или академическую аккредитацию, если вы хотите изменить свою трудовую жизнь.

Высвободите свой художественный дух

Многие художественные курсы помогут каждому, от новичка до среднего и выше, испытать новые навыки.

Каллиграфия

Это может быть изучение каллиграфии, изобразительного искусства и умелое выполнение красивого письма, которое поможет вам написать собственные приглашения на вечеринку или важные тексты.

Мода

Если ваш интерес связан с модой, подумайте о просмотре онлайн-видео, которые показывают, как вы можете применить свой предпочтительный дизайн и эстетику, чтобы вы могли создавать свои собственные дизайны одежды и аксессуаров.

Архитектура

Если вы хотите построить свой собственный крошечный дом, пройдите онлайн-курс по архитектуре, чтобы узнать больше о процессах и продуктах, используемых в зданиях, планах строительства и дизайне.

Фотография: ломография

Попробуйте новый фотографический стиль, такой как ломография, стиль, известный тем, что создает красочные, уникальные и иногда размытые фотографии.

Сортировать фотографии

Огромная задача может стать более управляемой и увлекательной, если ее можно выполнить в короткие моменты свободного времени. Это верно при сортировке фотографий, которые находятся на ваших телефонах, жестких дисках, облачных сервисах, а также в коробках и альбомах старых снимков.Вы можете пометить каждую фотографию, чтобы найти определенные фотографии, или можете оцифровать старые фотографии. Печатайте и сохраняйте любимые фотографии каждый месяц и делитесь ими со своей семьей.

Пройти мастер-класс

Если вы хотите учиться у лучших в своем деле, подумайте о том, чтобы записаться на мастер-класс. Вы можете узнать о писательстве у Иссы Рэй, Дэвида Седариса или Шонды Раймс или уроки идеального мастерства от Кристины Агилеры, улучшить свои кулинарные навыки с Гордоном Рамзи или узнать больше об актерском мастерстве от Натали Портман.Что бы вы ни хотели узнать, онлайн-эксперты готовы поделиться своим опытом как с новичками, так и с более опытными людьми.

Как мы проводим свободное время

Тогда почему кажется, что у нас их намного меньше? Это может быть потому, что мы тратим половину своего свободного времени на просмотр телевизора. Средний взрослый американец посвящает этому хобби 2,5 часа в день. И за каждый дополнительный час, который мы получаем бесплатно, еще 30 минут уходит на эту трубку сисек. Так что, если вам нужно больше свободного времени, я рекомендую одно: выключите его. Легче сказать, чем сделать, особенно во время мировых сериалов.

Когда я рос, мама давала мне один совет, и она говорила его каждое утро.«Выходи из дома!» Хороший совет. Присоединяйтесь к 6,8 миллионам тех, кто состоит в книжном клубе, или к 196 тысячам, которые занимаются профессиональным пляжным волейболом, или к 680 тысячам, которые посещают тракторы каждый месяц. Есть даже 3 миллиона человек, которые увлекаются спортом под названием «дульная зарядка», который предполагает стрельбу из пистолета, которому на вид 200 лет.

В конце концов, на вашей кухне есть такая вещь, которая называется плитой. Включите его и пригласите людей к себе. Только 38% американцев развлекают друзей или семью дома хотя бы раз в год.Что делали остальные 62% из нас? Полагаю, получить бесплатную еду. Мы можем добиться большего, Америка. Если мы собираемся так много смотреть телевизор, не можем ли мы хотя бы пригласить друзей посмотреть?

Источники:

Иметь больше свободного времени — Федеральный резервный банк Бостона, «Измерение тенденций в сфере досуга: распределение времени на пять десятилетий»

Число людей, занимающихся деятельностью — Статистический сборник США, 2004 г.

Новости Scot Scoop | Свободное время студентов и как они проводят

Свободное время можно рассматривать по-разному.Некоторые люди считают это полезным отдыхом от повседневного стресса, другие — бесполезным отвлечением.

У большинства старшеклассников есть некоторое количество свободного времени, независимо от того, как они его проводят.

Свободное время дает учащимся возможность расслабиться и перестать беспокоиться о школе или других стрессовых аспектах своей жизни.

Некоторые ученики предпочитают проводить это время за чтением, просмотром телевизора, прослушиванием музыки, видеоиграми или другими занятиями.

Общее мнение об этой деятельности оценивается негативно. Некоторые учителя и родители склонны рассматривать их как ненужные или как время, которое лучше было бы потратить в другом месте.

Второкурсник Райан Каллан сказал: «Я стараюсь не тратить слишком много времени на просмотр телевизора или игры в течение недели. Моим родителям не очень нравится, когда я люблю «.

Однако свободное время может быть более важным для успеха старшеклассников, чем многие думают.

Недавнее исследование Университета Рочестера показало, что старшеклассникам необходимо свободное время не только для поддержания успеваемости в школе, но и для поддержания своего психического здоровья.

Второкурсник Брендан Тейн сказал: «Я думаю, что важно уделять время учебе и развлечениям. Вам нужно найти хороший баланс, когда вы продуктивны, но не испытываете сильного стресса ».

В документе, написанном в Университете Кейс Резерв, говорится, что средний школьник имеет более высокий уровень стресса, чем большинство психически больных 50-х годов.

В документе также говорится, что для снятия стресса необходимо свободное время. Недостаток свободного времени в крайних случаях может привести к депрессии, повышенному стрессу и приступам паники.

Существует распространенное мнение, что свободное время — не что иное, как вред. Напротив, свободное время практически необходимо для того, чтобы ученик преуспел.

Исследования показывают, что старшеклассникам требуется не менее двух часов свободного времени для поддержания здорового психического состояния.

Студент, который работает весь день, может завершить задание раньше, чем тот, кто этого не делает. Студент, не имеющий свободного времени, в конечном итоге будет менее продуктивным.

Это означает, что родители, которые резко ограничивают количество свободного времени, которое получают их дети, могут непреднамеренно ухудшать успеваемость своих детей.

–

Я считаю важным уделять время учебе и развлечениям. Вам нужно найти хороший баланс, когда вы продуктивны, но не испытываете сильного стресса ».

— второкурсник Брендан Тейн

В 2005 году исследователи из Медицинского центра Техасского университета обнаружили, что разум, постоянно работающий более суток, не может удерживать информацию и выполнять сложные задачи.

Их исследования показывают, что человеческий мозг просто не приспособлен для постоянной работы без отдыха. Показывать, что свободное время гораздо важнее для успеваемости ученика в школе, чем считалось ранее.

Это свободное время можно потратить на что угодно, даже на относительно сложные действия, если они не вызывают психологического стресса или утомляют.

Второкурсник Дэнни Крук сказал: «Не думаю, что было бы хорошо, если бы кто-то все свое время беспокоился о школе. Я считаю, что свободное время очень важно, если вы не увлекаетесь им.”

Психолог Сьюзен К. Перри считает, что некоторые из обычных занятий, которые студенты проводят в свободное время, приносят пользу.

Керри утверждает, что видеоигры, особенно быстро развивающиеся, доказали, что они улучшают координацию рук и глаз, а прослушивание музыки или просмотр телевизора может помочь сохранить активность мозга, что положительно сказывается как на памяти, так и на восприятии.

Относительно отрицательное мнение многих родителей и учителей о свободном времени может быть одной из самых пагубных вещей, с которыми в настоящее время сталкиваются старшеклассники.