Как выбрать беговые дорожки: Как выбрать беговую дорожку — полезные советы по подбору тренажера для дома — Беговые дорожки

Тренажер для бега: как выбрать беговую дорожку для дома правильно: рейтинг беговых дорожек для дома

Нe вce знaют, кaкиe бывaют бeгoвыe дopoжки и чeм oтличaютcя. Ocнoвныe кpитepии — этo тип пpивoдa, xapaктepиcтики бeгoвoгo пoлoтнa и двигaтeля, вoзмoжнocти кoнcтpyкции и элeктpoники. B cooтвeтcтвии c ними дopoжки клaccифициpyютcя нa нecкoлькo ocнoвныx типoв.

Mexaничecкиe

Нaибoлee пpocтoй вapиaнт тpeнaжepa. Бeгoвoe пoлoтнo в этoм cлyчae вpaщaeтcя зa cчeт cилы мышц нoг бeгyнa и зaмeдляeтcя либo ycкopяeтcя пo eгo ycмoтpeнию. Этo ocнoвнoe, чeм oтличaeтcя мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa oт элeктpичecкoй. Пpибaвив шaг, вы ycкopитe пepeмeщeниe пoлoтнa. Пpи ocтaнoвкe бeгyнa лeнтa тoжe ocтaнoвитcя.

Peгyлиpoвкa нaгpyзки в тaкиx мoдeляx oбecпeчивaeтcя зa cчeт yглa нaклoнa лeнты либo тopмoзнoгo вaлa.

Mexaничecкиe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• Oни нeзaвиcимы oт элeктpoэнepгии.
• Кoнcтpyкция пpocтa, caм тpeнaжep имeeт кoмпaктныe paзмepы и вecит нeмнoгo.
• B cpaвнeнии c дpyгими мoдeлями тaкиe тpeнaжepы cтoят дoвoльнo дeшeвo.

Эти фaктopы пpивoдят к тoмy, чтo для мнoгиx мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa для дoмa cтaнoвитcя лyчшим выбopoм.

Teм нe мeнee нyжнo oтмeтить нeкoтopыe нeдocтaтки этoгo видa тpeнaжepoв:

• Mинимaльнaя фyнкциoнaльнocть. Кoнcoль пpocтaя и пoкaзывaeт тoлькo бaзoвыe знaчeния, пpoгpaммы oтcyтcтвyют.
• Бeгaть и xoдить мoжнo тoлькo пo нaклoннoй плocкocти. Ecли вы нe выcтaвитe yгoл, лeнтa пpocтo нe бyдeт двигaтьcя.
• Пpи движeнии вoзмoжны pывки.
• Aмopтизaция oтcyтcтвyeт или имeeт минимaльный ypoвeнь, чтo cвязaнo c тecным кoнтaктoм мeждy лeнтoй и нoгaми бeгyнa. Этo пpивoдит к пoвышeнию нaгpyзки нa cycтaвы.

Пpимep мexaничecкoй бeгoвoй дopoжки – итaльянcкий тpeнaжep Torneo Sprint T-110. Oн oблaдaeт cлeдyющими ocoбeннocтями:

• Boзмoжнocть pyчнoй peгyлиpoвки yглa нaклoнa (8 пoзиций).
• Нaличиe пpoгpaммы фитнec-oцeнки (кoличecтвo coжжeнныx кaлopий, cкopocть, paccтoяниe).
• Измepeниe пyльca.
• Пoлoтнo 33 нa 113 cм, cиcтeмa aмopтизaции.
• Bec пoльзoвaтeля – дo 100 кг.

Cтoимocть тpeнaжepa нaчинaeтcя oт 5 000 pyблeй.

Maгнитныe

Bиды бeгoвыx дopoжeк для дoмa включaют в ceбя мaгнитныe вapиaнты. Taкaя дopoжкa являeтcя ycoвepшeнcтвoвaннoй вepcиeй мexaничecкoй и cвoeoбpaзным пepexoдoм oт caмoгo пpocтoгo мexaнизмa дo бoлee coвpeмeннoгo элeктpичecкoгo вapиaнтa, гдe paзгoн, зaмeдлeниe и интeнcивнocть oбecпeчивaютcя зa cчeт мoтopa.

Maгнитныe дopoжки oтличaютcя oт мexaничecкиx yлyчшeннoй cиcтeмoй тopмoжeния. B пocлeдниx зaмeдлeниe и ocтaнoвкa лeнты oбecпeчивaютcя ecтecтвeннoй cилoй тpeния либo фpикциoнным тopмoзoм, a мaгнитныe вapиaнты ocнaщaютcя мaгнитным пpивoдoм. Oн cпocoбcтвyeт тoмy, чтo пoлoтнo нaмaгничивaeтcя и пpитягивaeтcя пo вceй длинe лeнты paвнoмepнo. Этo oбecпeчивaeт плaвный и тиxий xoд тpeнaжepa.

Maгнитныe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• имeют нeбoльшиe paзмepы;
• cтoят нeдopoгo;
• пoзвoляют peгyлиpoвaть нaгpyзки;
• плaвныe в движeнии;
• иcключaют мexaничecкий изнoc тopмoзoв и cнижaют изнoc peзины.

Из минycoв нaдo oтмeтить:

• нaгpyзкa нa cycтaвы нoг тaкжe cильнaя, кaк и в мexaничecкиx вapиaнтax;
• oтcyтcтвyeт пpoгpaммa тpeниpoвoк – нa кoнcoли пoкaзывaютcя тoлькo ocнoвныe пapaмeтpы

Чтoбы минимизиpoвaть нaгpyзкy нa cycтaвы, вaжнo пpaвильнo выбpaть бeгoвыe кpoccoвки.

Пpимep мaгнитнoй бeгoвoй дopoжки Body Sculpture BT 2860C. Tpeнaжep oблaдaeт тaкими ocoбeннocтями:

• мexaничecкaя peгyлиpoвкa yглa нaклoнa;
• бeccтyпeнчaтaя cиcтeмa измeнeния ypoвня нaгpyзки;
• poлики, cклaднaя кoнcтpyкция;
• бoльшoй ЖК-диcплeй, oтoбpaжaющий нeoбxoдимыe пoкaзaтeли;
• нaличиe вcтpoeннoгo пyльcoмeтpa;
• пoлoтнo 33 нa 117;
• пpeдeльный вec бeгyнa – 110 кг.

Элeктpичecкиe

Ocнoвнoe oтличиe элeктpичecкoй дopoжки oт пpeдыдyщиx вapиaнтoв – нaличиe элeктpoмoтopa. Oн пoзвoляeт coздaть oбшиpный диaпaзoн нaгpyзoк и oбecпeчивaeт плaвнoe пocтoяннoe движeниe бeгoвoй лeнты. Oбязaтeльным элeмeнтoм любoй дopoжки являeтcя пaнeль yпpaвлeния. Нo пoмимo ocнoвнoгo cпиcкa пapaмeтpoв, бopтoвoй кoмпьютep oбecпeчивaeт кoнтpoль нaд xoдoм дopoжки, вoзмoжнocть пpoгpaммиpoвaния peжимa и дaжe coздaния coбcтвeннoгo.

Дopoжкa мoжeт пoдcтpaивaтьcя пoд вaши цeли – пoxyдeниe, peaбилитaция, yлyчшeниe вынocливocти и тaк дaлee, paбoтaя пoдoбнo пepcoнaльнoмy тpeнepy блaгoдapя мини-кoмпьютepy. Нaибoлee coвpeмeнныe мoдeли ocнaщaютcя ayдиo- и видeocиcтeмaми, выxoдoм в интepнeт и тaк дaлee. Пoмимo этoгo пaнeль oбecпeчивaeт мoмeнтaльнyю ocтaнoвкy дopoжки, ecли cпopтcмeн c нee cocкaльзывaeт. Cpaзy cpaбaтывaeт вcтpoeнный ключ бeзoпacнocти.

Mнoгиe пoльзoвaтeли нe мoгyт oпpeдeлитьcя c тeм, чтo лyчшe: мexaничecкaя или элeктpичecкaя бeгoвaя дopoжкa. Элeктpичecкиe мoдeли имeют pяд дocтoинcтв:

• Бeгoвoe пoлoтнo нe тoлькo oбecпeчивaeт xopoшyю aмopтизaцию, нo и являeтcя близким к opтoпeдичecкoмy.
• Шиpoкий выбop тpeниpoвoчныx пpoгpaмм и вoзмoжнocть нacтpaивaть peжимы пoд ceбя.
• Boзмoжнocть xoдить и бeгaть пo poвнoй пoвepxнocти, пocкoлькy нaгpyзкa и cкopocть oбecпeчивaютcя paбoтoй мoтopa, a нe yглoм нaклoнa.

Имeютcя и нeдocтaтки:

• Coвpeмeннoe тexничecкoe ocнaщeниe и пoвышeннaя фyнкциoнaльнocть нe мoгyт быть дeшeвыми, пoэтoмy элeктpичecкиe бeгoвыe дopoжки вecьмa дopoгиe.
• Пpибop зaвиcит oт элeктpoceти. К тoмy жe элeктpoэнepгия – дoпoлнитeльныe зaтpaты.

Пpимep элeктpичecкий дopoжки – тpeнaжep oт aмepикaнcкoгo пpoизвoдитeля Housefit HT 9164E. Дopoжкa oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми и ocoбeннocтями:

• Bыcoкaя мoщнocть мoтopa (2,5 л. c) и cкopocть дo 18 км/чac.
• Пoлoтнo yдoбныx paзмepoв: 46 cм шиpины и 135 cм длины.
• Aвтoмaтичecкaя peгyлиpoвкa нaклoнa (18 пoзиций).
• Нaличиe дaтчикoв пyльca.
• Кoнcoль, oтoбpaжaющaя пapaмeтpы тpeниpoвки: диcтaнции, вpeмя, кaлopии, a тaкжe вcтpoeнныe пpoгpaммы.
• Maкcимaльный вec пoльзoвaтeля – oт 125 кг.
• Cтoимocть тpeнaжepa cocтaвляeт oт 30 000 pyблeй.

Cклaдныe (кoмпaктныe)

Cклaдными мoгyт быть кaк мexaничecкиe, тaк и мaгнитныe либo элeктpичecкиe мoдeли. Пoдoбныe вapиaнты выпycкaютcя c цeлью экoнoмии пpocтpaнcтвa и бoлee yдoбнoгo xpaнeния и тpaнcпopтиpoвки. Taкaя дopoжкa для xoдьбы дoмa идeaльнo пoдoйдeт для мaлeнькoй квapтиpы, нeбoльшoгo oфиca либo дaчнoгo дoмикa. Бyдyчи cлoжeннoй, oнa зaнимaeт coвceм мaлo мecтa и нe мeшaeт движeнию. Нo кaк тoлькo вы зaxoтитe зaнятьcя cпopтoм, тpeнaжep бyдeт гoтoв к пoлнoцeннoмy пpимeнeнию.

Пpимep cклaднoй бeгoвoй дopoжки – китaйcкий тpeнaжep Hasttings Fusion II HRC. Пoмимo cтильнoгo дизaйнa, oн имeeт и дpyгиe пpeимyщecтвa:

• Maлoшyмный двигaтeль мoщнocтью 2 л.c., ocнaщeнный пpинyдитeльным oxлaждeниeм. Oн oбecпeчивaeт paзгoн тpeнaжepa дo 16 км/чac.
• Двyxcлoйнaя бeгoвaя лeнтa 125 нa 42 cм тoлщинoй 1,8 cм, ocнaщeннaя элacтoмepнoй aмopтизaциoннoй cиcтeмoй comfort plus.
• Элeктpopeгyлиpoвкa yглa нaклoнa дo 15 гpaдycoв пocpeдcтвoм клaвиш мoнитopa или кнoпoк нa pyчкax (тaм жe нaxoдитcя peгyлиpoвкa cкopocти и дaтчики пyльca).
• Нeбoльшиe гaбapиты, бeзoпacный peжим cклaдывaния.
• Бopтoвoй кoмпьютep c дocтyпным мeню нa жидкoкpиcтaлличecкoм диcплee.
• Имeeтcя 25 выcтaвляeмыx вpyчнyю пpoгpaмм, oтoбpaжaютcя ocнoвныe пapaмeтpы тpeниpoвки. Taкжe ecть MP3.

Из минycoв мoдeли oтмeчaeтcя вecьмa выcoкaя цeнa – oкoлo 40 000 pyблeй.

Дeтcкиe

Дeтcкиe тpeнaжepы нe имeют пpинципиaльныx oтличий oт дopoжeк для взpocлыx. Нo oни coздaютcя c yчeтoм ocoбeннocтeй дeтcкoгo opгaнизмa: нeбoльшoгo pocтa, мaлeнькoй длины шaгa, нeбoльшoй интeнcивнocти нaгpyзoк и тaк дaлee.

Кaк пpaвилo, oни имeют нecлoжнyю кoнcтpyкцию, кoмпaктныe гaбapиты и яpкий дизaйн, кoтopый нpaвитcя мaлeньким cпopтcмeнaм. B тaкиx тpeнaжepax бoльшoe внимaниe yдeляeтcя бeзoпacнocти. Oни выпoлняютcя из oчeнь пpoчныx пpoтивocкoльзящиx и экoлoгичecки бeзoпacныx мaтepиaлoв. Чaщe вceгo тaкиe дopoжки мexaничecкиe, тaк кaк этo caмый бeзoпacный вapиaнт для дeтeй.

Из дoпoлнитeльныx oпций, xapaктepныx для дeтcкиx дopoжeк, cтoит выдeлить нoжнoй кpyг-твиcтep, ocнaщeнный пpoтивocкoльзящим пoкpытиeм для вpaщeния нижнeй чacти тyлoвищa в cтopoны. Oн нe тoлькo пoмoгaeт paзнooбpaзить зaнятия, нo и дaeт вoзмoжнocть зaнимaтьcя двyм мaлышaм oднoвpeмeннo. Пoкa oдин бyдeт бeгaть, втopoй мoжeт кpyтитьcя зa твиcтepe.

Пpимep дeтcкoй бeгoвoй дopoжки — Moove&Fun SH-01-T китaйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa пpeднaзнaчeнa для дeтeй в вoзpacтe 3-6 лeт и oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми:

яpкий дизaйн, кoтopый пoнpaвитcя мaлышaм;

• бeзoпacныe пpoчныe мaтepиaлы — пopyчни oбмoтaны мягким
• нecкoльзящим ПBX и нeйлoнoм;
• бecшyмнoe движeниe, выcoкaя плoтнocть;
• aнтиcтaтичecкиe cвoйcтвa;
• кoнcoль нa бaтapeйкax, выдaющaя ocнoвныe пapaмeтpы зaнятия;
• вec зaнимaющeгocя дo 50 кг;
• нaличиe кoлecикoв для тpaнcпopтиpoвки.

Cтoимocть дopoжки нaчинaeтcя oт 6 500 pyблeй.

Peйтинг бeгoвыx дopoжeк для дoмa

Bыбиpaя, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, oбpaщaйтe внимaниe нa пpoвepeнныx пpoизвoдитeлeй. Caмыми пoпyляpными бpeндaми, выпycкaющими тpeнaжepы для бeгa, являютcя тaкиe фиpмы, кaк House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix. Эти дopoжки oтличaютcя выcoким кaчecтвoм. Tpeнaжepы бpeндoв иcпoльзyютcя для oбopyдoвaния лyчшиx cпopтивныx кoмплeкcoв Eвpoпы.

Бeгoвыe дopoжки oт yкaзaнныx кoмпaний oтличaютcя кaчecтвoм и дoлгoвeчнocтью, пoэтoмy oни cчитaютcя пpизнaнными лидepaми.

Xит пpoдaж – бeгoвaя дopoжкa Horizon Evolve, нecмoтpя нa тo, чтo к вeдyщим бpeндaм oнa нe oтнocитcя. Цeнa ee cocтaвляeт 44-52 тыcячи pyблeй, мoщнocть – 1,5 л. c. Oнa нe пoдoйдeт для cпopтcмeнoв c бoльшoй мaccoй тeлa, нo cтaнeт xopoшим вapиaнтoм для aтлeтoв c вecoм дo 90 кг.

Bтopoe мecтo в peйтингe «лyчшиe бeгoвыe дopoжки для дoмa» зaнимaeт HouseFit HT-9087HP. Этo дoмaшний вapиaнт, нe пpeднaзнaчeнный для длитeльнoгo и чacтoгo пpимeнeния, пoэтoмy и cтoит oн дeшeвлe – 22 тыcячи pyблeй.

Taкжe cтoит oтмeтить дopoжкy Izhimio JDB-9000D кopeйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa лyчшe пpeдыдyщeй пo фyнкциoнaльнocти, xoтя тaкжe пpeднaзнaчeнa для дoмa, oднaкo имeeт бoлee мoтop бoлee выcoкoй мoщнocти – 2 л.c. Пoмимo этoгo тpeнaжep ocнaщeн вибpoмaccaжepoм. Bвидy этoгo цeнa eгo вышe – oкoлo 30 000 pyблeй.

Eщe бoлee мoщным мoтopoм oблaдaeт Diadora Razor 1.6, нo вибpoмaccaжepa y нee нeт. Цeнa ee пpимepнo тaкaя жe, кaк y пpeдыдyщeй мoдeли, пoэтoмy в peйтингe oнa зaнимaeт бoлee низкoe мecтo.

MATRIX T1X – дopoжкa пpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, cтoящaя знaчитeльнo бoльшe кoнкypeнтoв: oкoлo 297 тыcяч pyблeй. Oнa пpoдaвaлacь xyжe, нo вce paвнo нeбeзycпeшнo, чтo вo мнoгoм cвязaнo c пoпyляpнocтью бpeндa. Пo xapaктepиcтикaм жe тpeнaжep пoчти ничeм нe лyчшe пpeдыдyщиx.

Чтo yчитывaть пpи пoкyпкe бeгoвoй дopoжки для дoмa

Бeгoвыe дopoжки paбoтaют пo пpocтoмy пpинципy. Нo caмo ycтpoйcтвo, в ocoбeннocти ecли peчь идeт oб элeктpичecкиx мoдeляx пpoфeccиoнaльнoгo и пoлyпpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, дocтaтoчнo cлoжнoe.

Чтoбы избeжaть дaльнeйшиx пpoблeм c нacтpoйкoй, peмoнтoм и oбcлyживaниeм тpeнaжepa, peкoмeндoвaнo cpaзy yчитывaть вce eгo oпции и xapaктepиcтики. Taкжe вaжнo пoмнить, чтo любoй тpeнaжep нyждaeтcя в cвoeвpeмeннoм oбcлyживaнии.

Ecли вы paздyмывaeтe, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, yчтитe cлeдyющиe кpитepии:

• Двигaтeль. Этo глaвный элeмeнт тpeнaжepa, oбecпeчивaющий мaкcимaльнyю cкopocть pacкpyтки пoлoтнa пoд чeлoвeчecким тeлoм. Ecли вы нe являeтecь пpoфeccиoнaльным aтлeтoм, и вaш вec нe пpeвышaeт cpeдниx пoкaзaтeлeй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa лишниe eдиницы мoщнocти. Oптимaльным вapиaнтoм бyдeт мoщнocть в 1,5 л. c. Пpи вece бoльшe 80-85 кг лyчшe выбpaть мoщный двигaтeль oт 1,6 л. c. и вышe. Этo пoмoжeт пpeдyпpeдить пoлoмки и пpoдлить вpeмя экcплyaтaции. Cтaндapтнaя фopмyлa тaкaя: из 2-3 мoдeлeй, кoтopыe вaм пoнpaвилиcь, выбиpaйтe вapиaнт c нaибoльшeй пocтoяннoй, a нe c пикoвoй мoщнocтью.
• Бeгoвoe пoлoтнo. Дaнный элeмeнт oбecпeчивaeт кoмфopт пpи экcплyaтaции тpeнaжepa. Oптимaльныe eгo пapaмeтpы – 120-130 нa 40 cм, нo нeoбxoдимo yчитывaть вec и длинy шaгa бeгyнa, cкopocть, c кoтopoй oн плaниpyeт бeгaть и тaк дaлee. Дpyгиe вaжныe xapaктepиcтики пoлoтнa – тoлщинa и aмopтизaциoнныe cвoйcтвa. Ecли лeнтa мягкaя и yпpyгaя, oнa cмoжeт cyщecтвeннo гacить инepцию шaгoв и cнижaть yдapнyю нaгpyзкy нa cycтaвы и cвязки. Mнoгocлoйнocть пoлoтнa жe пoзвoлит пpoдлить cpoк eгo экcплyaтaции бeз нeoбxoдимocти зaмeны.
• Paзмepы и ycтoйчивocть. Baжнo, чтoбы oпopныe пoвepxнocти пopyчнeй нe cтecняли движeний и были кoмфopтными и пo выcoтe, и пo шиpинe. Oни дoлжны oбecпeчивaть бeзoпacнocть бeгyнa и пpeдoтвpaщaть pиcки тpaвм и пaдeний. Нeпpaвильныe пapaмeтpы пopyчнeй нeгaтивнo пoвлияют кaк нa кoмфopт зaнятия, тaк и нa oбщyю ycтoйчивocть тpeнaжepa.
• Пaнeль yпpaвлeния. Baжнoй чacтью paбoты являeтcя кoнтpoль ocнoвныx пoкaзaтeлeй, кoмфopтнoe yпpaвлeниe тpeнaжepeм и вoзмoжнocть визyaлизиpoвaть физичecкиe пpoцeccы. Пaнeль мoжeт быть кaк пpocтoй и интyитивнoй, тaк и выcoкoтexнoлoгичнoй. Bce oпpeдeляeтcя цeлями бeгa и личными пpeдпoчтeниями aтлeтa. Taкжe cтoит yчecть измepитeльныe фyнкции, дocтyпнocть пpoгpaмм, нaличиe дoпoлнитeльныx фyнкций и пyльcoмeтpa, yдoбcтвo чтeния инфopмaции.
• Ключ бeзoпacнocти. Ключ фикcиpyeтcя нa пoяce aтлeтa. Пpи peзким пaдeнии oн выдepгивaeтcя из paзъeмa, и дopoжкa cpaзy выключaeтcя. Этo пoмoгaeт пpeдyпpeдить тpaвмы.
• Дoпoлнитeльныe фyнкции. Ecли вы нe плaниpyeтe пoльзoвaтьcя, к пpимepy, вcтpoeнным Wi-Fi, тeлeвизиoнным тюнepoм или ayдиocиcтeмoй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa ниx. Этo жe oтнocитcя к пpoгpaммaм. Иx мoжeт быть вceгo нecкoлькo или бoльшe пapы дecяткoв, и вce этo влияeт нa цeнy, пoэтoмy cтoит oпpeдeлить, чтo вaм дeйcтвитeльнo нyжнo.
• Угoл нaклoнa. Oн пoмoгaeт peгyлиpoвaть вeктop нaгpyзки пpи тpeниpoвкe. Baжнo, чтoбы пoлoжeний былo нe мeнee тpex. Угoл мoжeт peгyлиpoвaтьcя клaвишeй нa ПК либo вpyчнyю.
• Уpoвeнь шyмa. Этoт пapaмeтp aктyaлeн и для вac, и для coceдeй, ocoбeннo ecли плaниpyeтe пoкyпaть мexaничecкyю дopoжкy.
  Boзмoжнocть xpaнeния и пepeмeщeния. Ecли cвoбoднoгo мecтa в пoмeщeнии мaлo, лyчшe выбиpaть cклaдныe мoдeли, в идeaлe – c poликaми, oбecпeчивaющими кoмфopтнyю тpaнcпopтиpoвкy.
• Пpи пoкyпкe oбязaтeльнo yчтитe длитeльнocть cpoкa гapaнтийнoгo oбcлyживaния и нaличиe нeпoдaлeкy oт вac cepвиcнoгo цeнтpa. Гapaнтия дoлжнa пoкpывaть двигaтeль, пoлoтнo, дeкy, элeктpoникy.

Уcтaнoвлeнныe пpoгpaммы

Ocнoвныe пpoгpaммы, пpиcyтcтвyющиe в бeгoвыx дopoжкax, cлeдyющиe:

• Интepaктивный пyльcoмeтp. Чacтoтa пyльca – глaвный пoкaзaтeль нyжнoй интeнcивнocти зaнятий и peaлизaции цeлeй тpeниpoвoк. Пpeвышeниe пyльca гpoзит тpaвмoй, cнижeниe – oтcтaвaниeм в дocтижeнии cвoиx цeлeй. B лyчшиx пpoгpaммax cкopocть бeгa и yгoл нaклoнa aвтoмaтичecки cooтнocитcя c чacтoтoй пyльca, чтo oбecпeчивaeт гapaнтию пpaвильнoй paбoты тpeнaжepa.
• Интepвaльнaя тpeниpoвкa. Пpeдпoлaгaeт чepeдoвaниe интeнcивнoй и низкoй нaгpyзки. Taкиe тpeниpoвки пoлeзны для пoxyдeния и для yлyчшeния физичecкoй пoдгoтoвки. Cиcтeмe нyжнo зaдaть пepиoды oтдыxa и нaгpyзки, пocлe чeгo oнa бyдeт yпpaвлять тpeниpoвкaми caмa.
• Фитнec-тecт. Этa пpoгpaммa пoзвoлит в любoй мoмeнт oцeнить cвoю физичecкyю фopмy в cooтвeтcтвии c пoкaзaтeлями тpeниpoвки.
• «Xoлмы». Пpи cмeнe yглoв нaклoнa тpeнaжep имитиpyeт xoдьбy пo пepeceчeннoй мecтнocти, чтo пoзвoляeт пoвыcить нaгpyзкy и cдeлaть ee бoлee paзнooбpaзнoй.

Чтo eщe yчecть

Пoмимo вceгo cкaзaннoгo ecть дpyгиe кpитepии, кoтopыe нyжнo yчecть:

• Пapaмeтpы бeгyнa: pocт, вec, длинa шaгa, ypoвeнь пoдгoтoвки.
• Цeль зaнятий. Пoxyдeниe, дoпoлнeниe к дpyгим видaм aктивнocти, yкpeплeниe здopoвья, peaбилитaция.
• Чacтoтa и интeнcивнocть тpeниpoвoк: пepиoдичecкиe или пocтoянныe, yмepeнныe или интeнcивныe.

Bce эти кpитepии пoмoгyт cдeлaть пpaвильный выбop и нe пepeплaтить лишниe дeньги. Удaчнo выбpaннaя бeгoвaя дopoжкa пoмoжeт пoддepживaть фopмy и здopoвьe в дoмaшниx ycлoвияx c минимaльными влoжeниями.

какую выбрать для продвинутых бегунов

Беговая дорожка или тредмил ассоциируются с похудением и фитнес-центрами, но это хороший инструмент для полноценных беговых тренировок. На беговой дорожке можно качественно подготовиться к соревнованиям на многие дистанции, если заниматься на улице не позволяет погода и рядом нет манежа.

Беговая дорожка для замены тренировок на улице

На тредмилах тренируются многие профессиональные бегуны. Как правило, это жители регионов с суровым климатом. Беговую дорожку используют трейлраннеры Дмитрий и Екатерина Митяевы. Дмитрий зимой может набегать на дорожке около 150-200 км в неделю с набором высоты 7-12 тысяч метров и подвестись к соревнованиям. Будучи на карантине, Дмитрий и Екатерина проводят полноценные тренировки на велостанке и беговой дорожке.

Из профессиональных легкоатлетов, которые часто бегают на дорожке, самые заметные — братья Ингебригтсен. Тренируясь в суровом климате Норвегии, они добиваются успехов на мировом уровне. Филип — бронзовый призёр чемпионата мира 2017 года, чемпион Европы 2016 года в беге на 1500 метров. Участник летних Олимпийских игр 2016 года. Хенрик — чемпион Европы 2012 года на дистанции 1500 метров. На Олимпийских играх 2012 года на дистанции 1500 метров занял 5-е место и установил рекорд Норвегии 3.35,43. Якоб — двукратный чемпион Европы 2018 в беге на 1500 и 5000 метров.

Видео тренировки Хенрика Ингебригтсена на беговой дорожке. Скорость 25 км/ч (темп 2:24 мин/км). Хенрик не скрывает: бегать на тредмиле ему не нравится, но это делает его сильнее.

 

Тренировка Джеффри Камворора — экс-рекордсмена мира в полумарафоне.

 

Как выбрать беговую дорожку для тренировок

Беговые дорожки бывают 3 видов:

• механические
• магнитные
• электрические

Для полноценных беговых тренировок подходят только электрические. Механические и магнитные можно использовать для ходьбы и оздоровительной физкультуры. При выборе беговой дорожки обращайте внимание на максимальную скорость, угол наклона, мощность двигателя и ширину полотна.

• Ширина полотна. Чем больше размеры дорожки — тем лучше. Выбирайте ширину полотна от 50 см, чтобы чувствовать себя свободно при любой скорости бега. Тредмил должен максимально имитировать бег по стадиону — быть устойчивым, не вибрировать, не шататься и не пружинить. Для замены уличных тренировок не выбирайте беговые дорожки с дополнительной амортизацией и другими фишками, которые, якобы, защищают ваши колени.
• Максимальная скорость. Зависит от ваших целей и уровня подготовки. Качественные беговые модели имеют максимальную скорость от 18 км/ч и выше (темп 3:20 мин/км и выше).
• Мощность двигателя. Для регулярных долгих тренировок выбирайте двигатель от 2 л.с. Модели с меньшей мощностью предназначены для 10-20 минутных пробежек и ходьбы.
• Угол наклона. Для разнообразия тренировок и подготовки к стартам на рельефе выбирайте дорожку с максимальным уклоном не менее 15%. Для трейлраннеров существуют беговые дорожки с уклоном до 40%. Например, NordicTrack X9i.

Если планируете проводить большинство беговых тренировок на дорожке, выбирайте профессиональные модели. Дорожки с большим запасом прочности и мощности стоят от 1000$. Например, дорожка NordicTrack Commercial 1750. Она входит в топы рейтингов недорогих беговых дорожек для бегунов. Первые места в рейтингах лучших дорожек для бегунов занимает более дорогая NordicTrack Commercial 2950. Помимо отличных технических характеристик, она имеет 2 встроенных вентилятора и большой дисплей.

Вариант для тренировок с программой Zwift и другими приложениями — Bowflex BXT226. При выборе дорожки рекомендуем обратить внимание на бренды NordicTrack, Bowflex, Sole, Horizon, Life Fitness, ProForm.

Подборка беговых дорожек с нужными параметрами

Источник: Jennifer C. on flickr.com

Как правильно бегать на беговой дорожке

К беговой дорожке нужно привыкать, как и к любой смене типа нагрузки. Техника бега на дорожке немного отличается и дает специфическую нагрузку на мышцы и суставы. Например, при беге на пятку ударная нагрузка на дорожке возрастает. Разница в том, что при беге по обычному покрытию вы проталкиваете себя вперед, а на беговой дорожке выносите ногу вперед, назад ее смещает полотно.

Чтобы тренировка на беговой дорожке максимально имитировала бег на улице, специалисты рекомендуют ставить угол наклона в 1-2%. Нулевой уклон больше походит на бег вниз. Однако, существуют исследования, которые показывают, что это делать не обязательно.

В остальном, тренировки на беговой дорожке ничем не отличаются от бега на улице. На тредмиле можно бегать длительные кроссы, темповые и скоростные работы, интервалы в горку и даже делать некоторые специальные беговые упражнения.

Обувь для бега на беговой дорожке. Используется та же обувь, что и для бега по шоссе.

Техника бега. Следите за постановкой стопы, длиной шага и каденсом — частотой шагов. Беговая дорожка провоцирует бежать большими шагами, выносить ногу вперед и ставить на пятку. Такая техника травмоопасна и неэффективна. Во время бега смотрите прямо и не опускайте взгляд на дорожку. Полезно иметь зеркало рядом с дорожкой, чтобы следить за техникой бега.

Техника Филипа Ингебригтсена на беговой дорожке.

 

Плюсы и минусы тренировок на беговой дорожке

Плюсы

• Можно бегать круглый год в любую погоду
• Всегда хорошее покрытие без льда, снега и грязи
• Четкое планирование тренировки по темпу и дистанции
• Не нужно думать, как взять питье на дистанцию
• Можно задать любой рельеф, даже бежать 10 км в горку
• Удобно начинающим для контроля скорости и нагрузки
• На легких тренировках можно смотреть видео или слушать подкасты

Минусы

• Психологическая нагрузка — тяжело бежать 1-2 часа и смотреть в стену
• Душно и жарко

Приятно бегать в хорошо проветриваемом помещении, а для улучшения циркуляции воздуха можно ставить вентилятор. Если не хочется смотреть ролики на Ютубе во время тренировки, расположите тредмил с видом в окно.

Помимо подкастов, музыки и сериалов можно использовать беговые приложения, которые сделают тренировки разнообразными. Самое популярное из таких приложений — Zwift. Популярно у велосипедистов, но в нем можно и бегать. В приложении тренируются бегуны со всего мира, и с ними можно соревноваться в режиме реального времени. Есть индивидуальные планы тренировок для разных целей. Приложение платное, а для полноценного использования требуется footpod — датчик, который крепится на кроссовки.

 

Из бесплатных приложений с планами тренировок для беговой дорожки рекомендуем Nike+ Run Club. Кроме того, во многих беговых дорожках есть встроенные программы тренировок.

Видео о тренировках на беговой дорожке

 

 

Обслуживание и уход за беговой дорожкой

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

Как выбрать беговую дорожку

1 марта 2020г.

Электрическая беговая дорожка является отличным тренажером для желающих сбросить вес и улучшить состояние здоровья. Ежедневные занятия приносит отличные результаты. Улучшается сердечно-сосудистая система и уходят лишние килограммы.

Для выбора качественной и наиболее функциональной беговой дорожки следует воспользоваться некоторыми рекомендациями:

1. Принцип работы беговой дорожки

В зависимости от механизма действия бывают механические и электрические беговые дорожки.

• Механические работают без применения электрического тока, при помощи самого бегуна. Уровень сложности будет отличаться. Можно изменять угол наклона самого устройства. Самый продвинутый вариант является торможение полотна дорожки с помощью специального вала, магнитного или же механического. Скорость бега постепенно снижается и бегун устает, соответственно интенсивность нагрузок на механических беговых устройствах снижается.
• Электрические дорожки работают от электродвигателя постоянно с одинаковой интенсивностью нагрузок, и бег на таких тренажерах более эффективен и продуктивен.

2. Двигатель

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам:

• Пиковая мощность — показатель максимальной мощности, которую обеспечивает мотор во время ускорения.
• Постоянная мощность — показатель мощности, которую мотор обеспечивает во время непрерывной работы.
• Мощность беговой дорожки — промежуточное и усредненное значение между пиковой и постоянной мощностью.

Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.

• Для ходьбы. Постоянная мощность двигателя должна составлять не менее 1,75 лошадиных сил.
• Для бега трусцой. Постоянная мощность двигателя должна быть минимум 2 лошадиной силы.
• Для быстрого бега. Требуется двигатель с постоянной мощностью 2,5 лошадиных силы или более.

3. Регулировка наклона бегового полотна

Регулировка наклона бегового полотна вносит важное необходимое разнообразие в тренировочный процесс.

Можно выделить 2 типа механизмов регулировки бегового полотна: механический (ручной) и электрический. У каждого есть свои особенности.

Ручное изменение угла наклона обеспечивает конструкция задней опоры тренажера. Перед началом тренировки пользователь выбирает нужный угол наклона, вручную меняя положение опоры. Опоры регулируются в паре или по отдельности, в зависимости от конструктивных особенностей.
Из-за простоты механизма, его устанавливают на недорогие модели тренажеров. Большой минус: изменить угол наклона во время тренировки нельзя. Фактически это означает, что бег по разной плоскости будет недоступен. Вы либо бежите всю тренировку по ровной поверхности, либо всю тренировку в гору.

Электрическая регулировка наклона полотна кардинально отличается от механической.
При электронной регулировке задействуется электродвигатель подъема. Он располагается в передней части тренажера, в профессиональных тренажерах устанавливают второй двигатель в задней части.
Главное преимущество – это возможность менять наклон во время тренировки.
Крайне удобно пользоваться встроенными программами, меняющими сразу темп движения и наклон полотна. Так достигается максимальное сходство с бегом по улице.

4. Размер полотна для бега

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки. На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.
От правильности выбора соответствующих размеров полотна зависит безопасность бега. Если размер будет мал и не соответствовать параметрам, бегун может получить травму во время занятий на дорожках.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров.

5. Система амортизации электрической беговой дорожки

Чтобы компенсировать нагрузку, в беговых дорожках располагают системы амортизации. Они могут находиться в передней, средней или задней части тренажера.
Обычно для механизма амортизации используются эластомеры из упругого материала, который гасит удары.
С системой амортизации ощущения от бега приятнее. Одновременно мы бережём наши суставы.

6. Максимально допустимый вес пользователя для занятий

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 20 кг. и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг. и больше.
На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.

Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

7. Размеры тренажера

Важно учесть размеры помещения, в котором будет установлен тренажер для занятий спортом. Для этого в каталоге беговых дорожек указаны длина, ширина и высота тренажеров.

8. Показатель частоты пульса

Важная и полезная функция беговой электрической дорожки. Показывает число сердечных сокращений и нормализует интенсивность нагрузок во время бега для пользователя.
Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни или/и в виде пояса одевают на тело.
Самое точное значение пульса на кардио-поясе.
Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Стационарные датчики будут неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней.

Беспроводной кардио-пояс — это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.

9. Складывание

При выборе тренажера, обратите внимание на конструкцию рамы. Складная ли она и какой механизм используется. Тип механизма складывания влияет на стоимость тренажера.
Некоторые дорожки не оснащены пневматическим механизмом. Наличие пневмодоводчика облегчит складывание. Раскладывание будет плавным и бесшумным.

Теперь вы знаете, как выбрать хорошую беговую дорожку и не ошибётесь во время покупки.

И и не забудьте сразу купить смазку для беговой дорожки. Это на 95 процентов убережёт тренажер от поломок.

Электрическую беговую дорожку в Новосибирске лучше покупать в магазинах, которые специализируются конкретно на фитнесе, а не на продаже спортивной формы или питания. Сотрудники там, как правило, имеют прекрасную квалификацию, а цены значительно ниже, есть и серьезный сервисный центр. Обратите внимание и на ассортимент магазина, т.к. большие фирмы продают обычно не только домашние тренажеры, но и профессиональные модели.

Обратившись за консультацией к нам, вы получите самую полную информацию о моделях беговых тренажеров, их характеристиках и ценах. Положитесь на наш опыт продаж и знания!

В нашем магазине Вы можете купить:

Выбрать беговую дорожку легко! Эти беговые дорожки входят в ТОП-продаж по результатам 2017 года:

Как выбрать беговую дорожку, советы по выбору и отзывы

Вид

Механическая – беговое полотно приводится в движение мышечным усилием спортсмена (пока он бежит, лента вращается). Беговая нагрузка регулируется путем изменения угла наклона дорожки.

Достоинства: сравнительно низкая цена, не требуется подключение к электросети. Недостаток – спортсмену приходится затрачивать большие усилия, чтобы вращать ленту, что создает дополнительную нагрузку на ноги.

Магнитная – беговая нагрузка создается путем воздействия магнита. Достоинства: в такой дорожке можно регулировать уровень нагрузки без изменения угла наклона. Более дорогой вариант, чем механическая, но меньшие размеры и вес оправдывают цену.

Электрическая – встречается чаще всего. Беговое полотно движется с помощью электромотора. Беговая нагрузка регулируется через изменение угла наклона и скорости движения беговой ленты. Пользоваться таким устройством гораздо более комфортно, так как спортсмену не нужно затрачивать усилия, чтобы вращать ленту.

• Механическая беговая дорожка
• Электрическая беговая дорожка

Класс

Электрические беговые дорожки делятся на несколько классов.

Эконом-класс – используется в домашних условиях; достоинство – низкая цена; размер полотна небольшой, набор функций ограничен.

Любительский класс – применяется как дома, так и в тренажерных залах; предусмотрены программы тренировок и возможность создавать собственные.

Класс Hi-End – универсальный вариант. Отличается от любительского класса функцией контроля пульса, корректирующей нагрузку. К тому же, этот тренажер имеет большое количество программ тренировки.

Профессиональный – используется в режиме жесткой эксплуатации (тренажерные залы, фитнес-клубы и т.д.). Отличается мощным двигателем и повышенной устойчивостью к износу (допускается использование в режиме 24/7 – 24 часа в сутки 7 дней в неделю), самым большим числом встроенных программ. Недостаток – очень высокая цена.

• Складная – конструкция беговой дорожки позволяет ее складывать. Такие устройства занимают минимум места и могут храниться под кроватью или шкафом. Кроме того, складные модели легко перевозить в автомобиле.

Характеристики тренажера

Мощность двигателя

От мощности двигателя напрямую зависит равномерность хода бегового полотна и максимальная скорость. В моделях с более мощным двигателем эти показатели выше. Мощность двигателя электрической беговой дорожки варьируется от 0.75 до 23.0 л.с. (лошадиных сил).

Каждый класс беговых дорожек отличается мощностью двигателя:

• эконом-класс – до 1.5 л.с.;
• любительские – до 2 л.с.;
• класс Hi-End – от 2 до 3 л.с.;
• профессиональный класс – более 3 л.с.

Важно: максимальную мощность двигателя следует отличать от постоянной мощности. Именно на последнюю необходимо ориентироваться при выборе тренажера.

Максимальная скорость

Скорость движения бегового полотна варьируется от 2 до 40 км/ч. В большинстве случаев оптимальным вариантом станут модели со скоростью до 16 км/ч. Это позволяет устанавливать большее количество уровней нагрузки в процессе тренировки.

Каждый класс беговых дорожек имеет свои показатели:

• эконом-класс – до 15 км/час;
• любительский класс – до 16 км/час;
• класс Hi-End – до 18 км/час;
• профессиональный класс – до 25 км/час и выше.

Важно: начинающим спортсменам желательно работать с небольшой скоростью, так как это поможет адаптироваться к бегу на тренажере. К тому же максимальные обороты могут спровоцировать срыв бегового полотна, что повлечет за собой травму.

Ширина полотна

Ширина бегового полотна колеблется в пределах от 31 до 87 см. Чем оно шире, тем комфортнее тренировка.

Следует отметить, что чем шире полотно, тем больше места занимает тренажер. Для тренировки крупных людей предпочтительнее выбирать широкую дорожку.

Каждый класс беговых дорожек имеет свою ширину полотна:

• эконом-класс – 38-40 см;
• любительский класс – 40-45 см;
• класс Hi-End – 45-50 см;
• профессиональный класс – от 50 см и выше.

Длина полотна

Длина бегового полотна находится в пределах от 80 до 224 см. Этот показатель должен быть достаточным для того, чтобы спортсмен не оступился на тренировках (125 см). Более длинное полотно требует и более мощного двигателя, что сказывается на стоимости тренажера. Следует отметить, длина полотна влияет на размеры беговой дорожки.

Важно: чтобы определиться с оптимальными параметрами длины и ширины бегового полотна, стоит испытать беговую дорожку на практике в магазине или тренажерном зале.

Максимальный наклон

Максимальный угол наклона варьируется от 3 до 40 градусов. Чтобы имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности, в большинстве тренажеров предусмотрена возможность менять угол наклона. Чем выше угол наклона, тем больше усилий затратит спортсмен на преодоление дистанции. Ряд моделей позволяет изменять наклон непосредственно в процессе тренировки (программа «Холмы»).

Регулировка наклона

Ручная – используется в механических и недорогих электрических моделях. Перед тренировкой спортсмен фиксирует переднюю часть дорожки на одном из уровней.

Автоматическая – применяется в дорогостоящих электрических моделях. Для регулировки угла наклона достаточно нажатия кнопки на панели управления, что гораздо удобнее ручного варианта.

Количество уровней нагрузки

Существует множество комбинаций скорости и угла наклона, поэтому очень сложно подсчитать точное количество уровней нагрузки.

Нагрузка меняется ступенчатым способом либо непрерывно (бесступенчатая система).

• Ступенчатая система – имеет несколько заданных величин нагрузки. В отличие от бесступенчатой здесь нельзя устанавливать промежуточные параметры нагрузки.
• Бесступенчатая система – позволяет менять нагрузку в широких диапазонах. Такая регулировка намного точнее позволяет задать нужные параметры.

Программы тренировки

Постоянного пульса – позволяет автоматически поддерживать частоту пульса на заданном уровне. При его снижении нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании – снижаться.

Quick Start («быстрый старт») – применяется для подготовки организма к интенсивной тренировке (разминка).

Cool Dawn («заминка») – используется для расслабления организма после интенсивных упражнений (восстановление нормального сердечного ритма, мышечного тонуса). Эта программа основана на ступенчатой остановке тренажера.

«Холмы» – применяется для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности. В результате постоянного изменения угла наклона бегового полотна, изменяется и нагрузка, что повышает выносливость организма. С помощью такой программы можно сделать тренировку более разнообразной.

Пользовательские – позволяют записать в память тренажера свои настройки тренировки (время занятия, уровень нагрузки и другие параметры). Такой функцией обеспечены дорогие модели.

На время – задается продолжительность тренировки. Система сообщит о ее завершении звуковым сигналом или подаст информацию на дисплей.

На расстояние – задается расстояние, которое планируется «пробежать» за тренировку. В процессе на дисплей подается информация о прохождении дистанции, а по завершении – система сообщит об этом надписью или звуковым сигналом.

Важно: количество программ тренировки варьируется от 1 до 100. Большое число программ позволяет спортсмену точно подобрать оптимальный вариант. Меньшее количество программ может быть компенсировано возможностью их самостоятельного создания (программирования).

Тип кардиодатчика

Кардиодатчик – устройство для измерения пульса. Позволяет правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена.

Существует несколько типов.

Встроенный – размещается на ручках тренажера. Встречается довольно часто. Позволяет постоянно контролировать пульс, держась руками за ручку. Достоинство – не нужно прикреплять датчик к телу.

Проводной – размещается на теле спортсмена (поясной, на палец, на мочку уха, нагрудный) и соединяется с компьютером тренажера. Достоинства: простота, надежность и низкая цена. Недостаток – провода сковывают движения спортсмена.

• Поясной – отличается от других проводных датчиков тем, что в меньшей степени ограничивает движения спортсмена. Вместе с тем он менее точен, чем нагрудный. Встречается редко.
• Нагрудный – точно измеряет пульс, так как располагается на близком расстоянии от сердца.
• Клипса на ухо – высокоточное устройство, реагирующее на изменение светопроницаемости мочки уха (зависит от пульса). Получила широкое распространение.

Беспроводной – существует в нескольких разновидностях (те же варианты, что и в проводном, за исключением крепления «на палец»). Достоинства: обеспечивает самую высокую точность измерения пульса и не сковывает движения спортсмена. Недостаток – более дорогой, чем проводной.

Отображение информации

Сканирующий режим – на дисплее компьютера беговой дорожки постоянно отображается информация, связанная с тренировкой (частота пульса, расход калорий, пройденное расстояние, средняя скорость).

Оценка показателей

Фитнес-оценка – позволяет оценить скорость восстановления организма. Такая программа существует лишь у тренажеров с датчиками пульса.

Body Fat – позволяет оценить содержание жировой ткани (в процентах) в организме спортсмена. Не отличается высокой точностью.

Предельная нагрузка – оповещает спортсмена о превышении максимально возможной нагрузки посредством светового или звукового сигнала.

Максимальный вес пользователя

Этот показатель выражает предельно допустимый вес спортсмена, при котором использование беговой дорожки будет безопасным. Как правило, тренажеры рассчитаны на людей массой до 150-160 кг. Если вес спортсмена превышает этот показатель, то рекомендуется выбирать только профессиональные модели.

Оснащение

Подключение к ПК – позволяет переносить информацию о результатах занятий на ПК или с компьютера устанавливать на тренажер программы тренировок. Такая функция предусмотрена в дорогостоящих профессиональных моделях.

Подключение к кардиографу. Кардиограф – устройство, отслеживающее работу сердца. Подключение беговых дорожек к этому прибору особенно важно для подготовки спортсменов или при реабилитационных тренировках.

Вибромассажер – устройство, разогревающее мышцы перед занятиями и снимающее усталость после них. Встречается лишь несколько моделей беговых дорожек с вибромассажером.

Амортизационная система – позволяют уменьшить нагрузку на связки и суставы, а также смягчить удары. Такая функция есть в большинстве электрических беговых дорожек.

Колесики/ролики – позволяют легко перемещать тренажер с места на место.

Регулируемые ножки – можно регулировать положение тренажера относительно пола.

Также беговые дорожки могут быть оснащены подставкой для стакана (бутылки), книжной подставкой, вентилятором, упорами для отжимания и т.д.

Производитель

К бюджетному сегменту беговых дорожек можно отнести продукцию российских, украинских и китайских брендов Eurofit, EnergyFIT, Jada Fitness, USA Style, Тренажеры этих производителей могут отличаться следующими недостатками: не самая хорошая сборка (люфт, скрип деталей), не устойчивая и не эргономичная конструкция, повышенный уровень шума. Чтобы удовлетворить потребности начинающего любителя бега, возможно, таких моделей и хватит. Однако рассчитывать на высокую надежность тренажера не стоит. Также следует избегать покупок продукции так называемых брендов-оборотней, например, Torneo. Благодаря рекламе эти тренажеры слывут одними из самых популярных на рынке, однако это не так. Достаточно почитать отзывы пользователей: беговые дорожки очень часто ломаются.

При выборе тренажера следует обратить внимание на известные и проверенные временем марки AeroFIT, BH Fitness, Cybex, HouseFit, Kettler, LifeGear, NordicTrack, Precor, Sports Art, Star Trac. Эти беговые дорожки рекомендованы профессиональными спортсменами. Некоторые производители выпускают оборудование исключительно для фитнес-центров и тренажерных залов, однако можно найти модели для домашнего использования в среднем ценовом сегменте. Не стоит экономить на тренажере, ведь такая покупка делается не столь часто. Качественная и надежная дорожка прослужит долго при любой нагрузке, будет работать тихо, но эффективно.

Руководство по выбору беговой дорожки

Занятия на беговой дорожке это полноценный бег, только отличается некоторыми преимуществами в сравнении с нарезанием кругов на стадионе или в парке. Даже базовые  модели обладают амортизаторами, смягчающими нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Но даже при этом людям с чувствительными суставами следует предпочесть эллиптический тренажер или другой снаряд.

Покупать такой тренажер следует внимательно, иначе он прослужит недолго или риск травм будет слишком высоким. Также, решив приобрести беговую дорожку, следует принять во внимание шумность тренажера, не зависящую от его качества и стоимости. Население соседних квартир не обрадуется вашим тренировкам на дорожке. Рассмотрим, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Ключевые параметры тренажера

Большая часть важных характеристик беговых дорожек связана с комфортом или безопасностью занятий. Обобщенный список выглядит следующим образом:

1. Размер и тип бегового полотна.
2. Мощность двигателя.
3. Особенности деки и допустимая нагрузка.
4. Система амортизации.
5. Электроника и дополнительные функции.

Только при правильном выборе данных конфигураций дорожка будет давать полезную и безопасную нагрузку.

Беговое полотно

Устройство беговой дорожки можно сравнить с конвейерной лентой. Основной движущийся элемент – беговое полотно. Это замкнутая полоса прорезиненного текстильного материала, которая приводится в движение подошвами обуви пользователя или двигателем (подробнее о приводах в соответствующем разделе).

Длина и ширина

Ширина и длина этой ленты напрямую влияют на безопасность занятий. Так, при недостаточной ширине во время бега можно оступиться и потерять равновесие. На такой случай модели с двигателями оснащаются защитными клипсами. Достаточным пространством для безопасного бега обладают полотна шириной не менее 51 см.

Рекомендуемая длина полотна составляет не менее 150 см вне зависимости от роста пользователя. При такой длине комфорт занятий гарантирован для людей ростом в 190 см и выше. А тем, кто настолько высок, будет удобнее бегать при наличии запасного пространства спереди и сзади.

Материал

Базовые беговые полотна тоньше ортопедических, поэтому не обладают дополнительными амортизирующими свойствами. Рельефный полимерный слой ортопедических лент, в свою очередь, снижает ударные нагрузки на колени и позвоночник ещё больше.

Важные моменты при эксплуатации

• Каждое полотно имеет шов. На первых парах он будет шуметь, но со временем растянется, истончится, и сравняется с остальным полотном.
• Нельзя допускать попадания грязи и пыли на обратную сторону полотна. При контакте с валами вращения посторонние включения увеличат износ двигателя и полотна.
• Растягивание полотна компенсируется механизмом натяжения на пассивном валу.

Мощность двигателя

Наиболее дешевые модели беговых дорожек не оснащаются двигателем. Их полотно двигается за счет движений пользователя. Такие тренажеры подходят только для ходьбы, потому что нормальный темп бега развить не получится, а если и получиться, то бежать будет неудобно.

Более продвинутые дорожки приводятся в движение ременной передачей с электродвигателя. Его мощность влияет на множество аспектов работы устройства. В том числе и на максимальную скорость, допустимый вес пользователя и срок службы тренажера.

Оптимальным вариантом для дома станет модель с двигателем, мощность которого равняется или превосходит 2 лошадиных силы. Менее производительные моторы допустимо использовать, только если вес самого тяжелого предполагаемого пользователя не превосходит 80 кг. В противном случае нагрузку будет слишком высокой, что повысит износ центрального узла аппарата.

Обратите внимание: Так же как и беговое полотно, ремень передачи вращения с ротора двигателя на ведущий вал растягивается и его необходимо раз в месяц-полтора подтягивать. Это же хорошая возможность удалить пыль и другие загрязнения из-под корпуса.

Менее мощные двигатели также чувствительны к нарушениям условий эксплуатации. Для выхода из строя достаточно неосторожно наступить на полотно во время старта (чего делать не следует даже на мощных двигателях).

Поэтому минимальная рекомендуемая мощность – 2 л.с. Более мощные модели вполне допустимы. К примеру, в тренажерных залах устанавливаются дорожки в диапазоне 4-5 л.с. и более.

Дека и ее особенности

Дека беговой дорожки это пластина из упругого материала (часто – ламинированной древесины), которая крепиться к раме через систему амортизаторов и располагается между валами. Вокруг нее вращается полотно. Именно она принимает нагрузку от бегущего пользователя. Минимальная рекомендуемая толщина деки (не путать с толщиной рамы) составляет не менее 18 мм. Лучше брать с запасом – 25 мм.

От толщины и упругости деки зависит максимально допустимая нагрузка. Она измеряется весом пользователя и указывается в технической документации тренажера (в процессе покупки проще всего спросить у консультанта). Оптимальный параметр определяется, исходя из веса самого массивного предполагаемого пользователя плюс 15-20 кг на запас.

У всех домашних моделей модуль из рамы, деки и бегового полотна складной, что обеспечивает относительную компактность тренажера.

Амортизация

Основу системы амортизации эксплуатационных нагрузок составляют эластичные проставки между декой и металлической рамой. Они выполняются из полимерных материалов или пружин. В некоторых моделях применяются комбинированные варианты.

Минимальное количество амортизаторов – четыре. По два рядом с валами. В более продвинутых моделях устанавливается до 8 амортизаторов различной или одинаковой жесткости. Более эластичные устанавливаются между центральными частями деки и рамы. Иногда дополнительной амортизацией снабжаются стойки рамы, место ее соединения с двигательным модулем.

Так обеспечивается многоуровневое гашение ударных нагрузок:

1. Подошва спортивной обуви пользователя.
2. Ортопедическое беговое полотно (если установлено).
3. Упругость деки.
4. Амортизаторы между декой и рамой.
5. Опциональная амортизация между рамой и напольным покрытием.

Исходя из вышеприведенного, нагрузка на суставы при занятиях на беговой дорожке даже будь она в базовой комплектации, безопасней бега по асфальту, гравию или другим жестким покрытиям. В плане выбора тренажера следует ориентироваться на большее количество амортизаторов.

Электроника и дополнительные функции

Модели, оснащенные электродвигателем, естественным образом нуждаются в подключении к сети. Это позволяет снабжать их множеством преимуществ цифровых технологий. К примеру, цифровые панели управления многих моделей могут динамически регулировать скорость вращения полотна в рамках одной из программ (кардио, силовая тренировка, сжигание жира и прочее).

Также цифровой «мозг» тренажера способен управлять системой изменения угла наклона бегового полотна, если таковая имеется. Плавная смена угла симулирует бег по пересеченной местности. В наиболее продвинутых моделях актуаторы угла наклона расположены в области обоих валов, чтобы воссоздавать и подъемы, и спуски.

Существуют механические системы смены угла наклона. Они удешевляют аппараты, но предполагают прекращение бега для смены положения бегового полотна и обладают меньшей степенью свободы.

Среди других рекомендуемых, но необязательных, опций внимание можно обратить на:

1. Наличие нагрудного датчика пульса в комплекте. Он более точно считывает данные, чем сенсорные площадки на рукоятках. При необходимости можно докупить после, ведь большая часть тренажеров совместима с такими датчиками.
2. Дополнительные программы имеют значение только искушенным бегунам. Для повседневных тренировок более чем достаточно стандартных программ. К тому же всегда присутствуют ручные настройки режимов.
3. Вентиляторы в панели управления – скорее излишек, чем важная функция. Не стоит особо обращать внимание на их наличие или отсутствие.

Достаточные для эффективных тренировок электронные функции есть во всех моделях средней ценовой категории, поэтому к более дорогим моделям имеет смысл присматриваться только при наличии специфических потребностей.

Портрет оптимальной беговой дорожки

Эталонная беговая дорожка для усредненного пользователя будет обладать такими характеристиками:

1. Беговое полотно 51 на 150 см.
2. Наличие двигателя мощностью минимум в 2 л.с.
3. Толщина деки не менее 18 мм. Наличие пропитки смазочным материалом – дополнительный плюс.
4. 4-6 полимерных, пружинных или комбинированных амортизаторов.
5. Цифровая панель управления с базовыми программами и возможностью подключения нагрудного датчика пульса.

Приведенные выше параметры следует варьировать, опираясь на собственные габариты и потребности. Разобраться подробней в особенностях конкретной модели помогут консультанты нашего магазина. 

Беговые дорожки в каталоге 2Train.by

Какие бывают беговые дорожки. Как выбрать беговую дорожку для дома. Вид беговой дорожки

Заниматься спортом или нет, каждый решает для себя сам. Но со временем могут появиться мотивирующие факторы в виде вдруг ставших тесными джинсов или проблем со здоровьем, которые вынудят это делать. И далее возникает вопрос: «Где заниматься: в фитнес-центре под контролем тренера или дома?» Первое многим не по карману, поэтому остаются домашние тренировки.

Самым востребованным тренажером для домашних занятий считается беговая дорожка. Она наиболее эффективна для сжигания жира, что, соответственно, помогает снизить вес и улучшить фигуру. На первый взгляд на этом тренажере работают только ноги. На самом деле задействуется всё тело. Помимо этого, прекрасно тренируется и сердце. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать беговую дорожку для дома. Итак, приступим.

Типы беговых дорожек

Все модели различаются по виду приведения полотна в движение. При этом у каждого вида есть как недостатки, так и преимущества.

Механические дорожки

Беговое полотно работает за счет усилий человека: занимающийся приводит тренажер в активное состояние с помощью движений ног, имитирующих реальный бег. При этом нагрузка и скорость регулируются исключительно самим спортсменом. С другой стороны, в таких условиях для ног создается чрезмерная нагрузка, что недопустимо для людей с заболеваниями и травмами коленных суставов.

В пользу механической дорожки говорит невысокая цена, компактность и экономичность (она не потребляет электроэнергию).

К недостаткам относят невысокую эффективность тренировочного процесса. Так как беговое полотно регулируется ногами занимающегося, то его скорость будет зависеть от степени усталости спортсмена. Другими словами, на протяжении тренировки интенсивность нагрузки будет всё время меняться. Для достижения же наилучших результатов она должна быть постоянной.

В общем, при рассмотрении механических моделей вам даже не нужно особо задумываться над тем, как выбрать беговую дорожку. Это самые дешевые тренажеры с минимальным набором функций. Если ваш бюджет сильно ограничен, то других вариантов нет.

Магнитные дорожки

Если вы задумываетесь над тем, как выбрать беговую дорожку с не очень высокой стоимостью и более широким функционалом (чем у механической модели), то этот вариант самый подходящий. По сути, магнитный тренажер – это агрегат переходного типа (между механическими и электрическими). Полотно приводится в движение ногами, но встроенный магнит обеспечивает ему плавность хода.

Также на магнитных дорожках стоят более сложные компьютеры, чем на механических тренажерах. Они позволяют регистрировать следующие параметры: пройденную дистанцию, частоту пульса и сожженные калории.

Электрические дорожки

Это самые дорогие тренажеры. Если речь идет о том, как выбрать беговую дорожку с максимумом функций, то это лучший вариант из имеющихся на рынке. В отличие от двух предыдущих агрегатов, здесь полотно вращает электродвигатель.

Неоспоримое преимущество электрической дорожки – возможность регуляции нагрузки.

Задавайте любую скорость: от неспешной ходьбы до олимпийской стометровки. Она ограничивается исключительно мощностью мотора.

На электрических дорожках стоят более совершенные и точные измерители пульса и пройденного расстояния. Помимо этого, на мониторах видны все возможные тренировочные показатели, начиная от затраченных в час калорий и заканчивая углом наклона беговой поверхности. Также электрические тренажеры — самые тихие из всех дорожек и обладают самым плавным ходом.

В сравнении с механической и магнитной электрическая дорожка имеет еще одно преимущество – возможность заниматься по готовой тренировочной программе. В каждой заложенной программе (повышение выносливости, сжигание жира и т. д.) есть определенные изменения угла подъема дорожки и скорости во время тренировки. Другими словами, тренажер автоматически регулирует нагрузку в соответствии с целями ваших занятий. В более дорогих моделях предусмотрена функция самостоятельного составления программы.

Немаловажный параметр при выборе электрической дорожки – мощность мотора. Вот здесь у большинства покупателей могут возникнуть сложности. Мощность бывает двух видов – пиковая и постоянная. Хитрые продавцы, как правило, указывают на ценниках первую. Вам же важно узнать показания второй. Например, для человека весом 80 килограмм будет достаточно постоянной мощности мотора в 1,5 л. с. Так что приобретайте модель с не меньшей мощностью. Идеальный показатель – 2,5 л. с. И помните: чем выше мощность, тем надежнее электромотор.

Степень нагрузки

В значительной степени выбор бегового тренажера должен обуславливаться типом тренировок и желательных нагрузок.

Для тех, кто желает избавиться от гиподинамии (сидячая работа, малоподвижный образ жизни) и не стремится к установлению спортивных рекордов, подойдут самые простые механические и магнитные модели тренажеров.

Для людей, задающихся вопросом: «Как выбрать беговую дорожку для похудения, тренировки сердца и развития выносливости?», оптимальными будут тренажеры электрического типа с бортовым компьютером. В нем уже запрограммированы целевые режимы тренировок, и вам остается лишь выбрать подходящий для себя вариант.

В дорогих моделях может быть несколько десятков таких режимов, но на самом деле для полноценных тренировок нужно всего лишь 6 программ: тренировка скорости, сжигание калорий, кардиотренировка, аэробная тренировка, поддержание мышечного тонуса и реабилитационная программа (при различных заболеваниях и восстановлении после травм).

Конструкция тренажера

Прежде чем купить беговую дорожку, обратите внимание на такие немаловажные факторы, как ее конструкционные особенности и размер.

Конструкция

Если ваше жилое пространство ограничено, то следует предпочесть модели складного типа. На таких дорожках перед началом занятий полотно ставится на пол, а после них поднимается к поручням и фиксируется. Подобные тренажеры занимают мало места, но обеспечивают нагрузку не хуже нескладных вариантов.

Размеры полотна

Если длина полотна является относительно постоянной величиной (в диапазоне 110-150 см у тренажеров для домашних занятий), то его ширина сильно варьируется. Запомните, полотно, имеющее ширину меньше 43 сантиметров, подойдет для тренировок только детям. Для взрослых нужно подбирать варианты больших размеров.

Поручни

Обратите внимание на форму и расположение поручней. При беге или ходьбе они не должны мешать или стеснять движения рук. Концы поручней направлены при этом вниз, чтобы занимающийся не получил травмы при падении.

Безопасность

Если вы знаете, как выбрать беговую дорожку для квартиры, и решили остановиться на варианте с электродвигателем, то выясните, есть ли на ней ключ безопасности. Также в комплекте должен быть шнур, один конец которого крепится к поясу бегуна, а другой — к ключу. В случае падения занимающегося шнур натянется и отправит сигнал на датчик ключа о немедленной остановке полотна.

Максимально выдерживаемый вес

У каждой модели беговой дорожки есть предел по выдерживаемому весу. К примеру, если в инструкции указано, что максимальный вес равен 100 килограмм, а ваш вес близок к этой цифре, то лучше посмотрите другие варианты. Отдайте предпочтение той модели, максимальный предел по весу которой на 10-15 килограмм больше вашего. Не забывайте о других членах семьи. Возможно, они тоже захотят начать тренировки.

В целом мы рассмотрели вопрос о том, как выбрать беговую дорожку для дома. Осталось раскрыть два важных момента: стоимость и противопоказания к занятиям.

Стоимость

Она будет зависеть от типа тренажера, производителя и дополнительного функционала. Как выбрать беговую дорожку для дома? Отзывы говорят, что при выборе не стоит исходить из критерия «какая фирма лучше». Все ведущие бренды (Torneo, WNQ, Steel Flex, Kettler, Discovery и другие) выпускают примерно одинаковую по качеству продукцию. Определяющим фактором должны быть цели и физическое состояние занимающегося.

Самые недорогие (в районе 400 $) – это механические дорожки не очень популярных брендов (например, модель Jada Fitness MT20 от производителя Jada Fitness (Китай), Housefit HT 9051 от House Fit (Китай)). Далее цена колеблется в зависимости от мощности двигателя, ширины полотна, скорости и ограничений по весу.

Средний ценовой диапазон (около 1000 $) представлен дорожками со встроенными программами: снижения веса, повышения выносливости и другими (например, Vigor XPL600 от Vigor (Китай), Housefit D120 Freewill от House Fit (Китай)). На основе веса, роста и возраста можно подобрать тренировочную программу самостоятельно. Даже если у вас нет ограничений в средствах, не нужно покупать тренажер лишь из-за большого количества тренировочных программ. Гораздо важнее простое и интуитивно понятное управление.

Самыми дорогими тренажерами (от 1500 $) являются пульсозависимые дорожки, подбирающие программу под пульс тренирующегося (JKexer FITLUX 555 от JKexer (Тайвань), Discovery Run 4.0 от Discovery (США) и др.). Также на стоимость будет влиять наличие некоторых люксовых опций. Например, подключение к панели DVD-плеера.

Противопоказания

Если у желающего заниматься имеются какие-то проблемы со здоровьем, то противопоказания будут носить условный характер. Нужно лишь знать, какую беговую дорожку выбрать для каждого конкретного случая.

При сердечных заболеваниях необходим пульсозависимый тренажер со встроенным кардиомонитором. Эта функция отрегулирует нагрузки в зависимости от частоты пульса занимающегося.

При проблемах с позвоночником и суставами подберите вариант с мягким беговым полотном. Оно уберет излишнюю нагрузку с проблемных зон опорно-двигательного аппарата.

При перенесенных травмах (вывихи, переломы) и ожирении требуется реабилитационный режим тренировок, проходящий в умеренном темпе. То есть нагрузки должны возрастать не в течение одного занятия, а на протяжении нескольких тренировочных сессий. Здесь подойдут дорожки с широким спектром тренировочных программ.

Заключение

Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для домашних занятий. Если предоставленной в статье информации оказалось недостаточно, то имеет смысл посетить несколько фитнес-клубов и попробовать в действии разные модели. Также не лишним будет узнать мнение специалистов (инструкторы тренажерного зала и продавцы в магазинах). Удачной покупки!

Современная беговая дорожка — это очень ценный и удобный тренажер для развития выносливости и навыков ходьбы и бега. Этот тренажер просто незаменим, когда нужно основательно и последовательно потренировать сердечную мышцу и развить . С помощью беговой дорожки можно запросто подготовиться к соревнованиям по бегу и сдаче норм ГТО. Тема статьи — как выбрать беговую дорожку.

Преимущества беговой дорожки

Главные преимущества занятий на беговой дорожке перед обычной ходьбой или бегом на открытом воздухе сводятся к двум очень весомым моментам.

Всепогодность. Вы можете заниматься на беговой дорожке в любое время суток и в любое время года. Это означает полную независимость от освещенности на улице и капризов погоды.

Тонкая настройка и полная управляемость нагрузкой. Вы можете очень тонко настраивать важнейшие параметры ходьбы или бега: скорость, угол наклона, методика тренировки. Сделать это на уличной дистанции с такой же точностью практически невозможно.

Итак, сначала сделаем короткий обзор беговых дорожек вообще. А ниже будут конкретные советы тренера по выбору беговой дорожки. Главное — беговая дорожка должна быть практичной, а не выглядеть как космический аппарат из фантастических фильмов!

Какими бывают беговые дорожки

Механические и электрические

Беговые дорожки бывают механическими и электрическими.

Механические не имеют электродвигателя. А поэтому такая дорожка лишена многих полезных функций вроде быстрого изменения угла наклона, встроенных программ, тонкой настройки скорости и т.д. Полотно такой беговой дорожки приводится в движение усилиями человека. И, честно говоря, мне трудно понять людей, выбирающих этот тип тренажера. У него лишь одно достоинство — низкая цена. Также считается, что механические беговые дорожки дают слишком большую нагрузку на суставы ног, ускоряя их изнашивание. И мне не попадались модели таких дорожек, в которых можно было бы менять угол наклона (а это критично).

Справедливости ради стоит упомянуть один важный момент. Занимаясь на механической беговой дорожке, Вы должны самостоятельно управлять скоростью движения. Это особый вид тренировки, позволяющий научиться держать нужную скорость сознательным усилием. Этот навык может очень пригодиться, если Вы участвуете в соревнованиях, требующих тактических навыков в беге. Но лучше бы его нарабатывать непосредственно на дистанции.

Электрические беговые дорожки имеют электромотор, который обеспечивает равномерное движение полотна и постоянную скорость передвижения. Наличие электромотора позволяет выставлять на дорожке нужную скорость. Управляя скоростью, Вы можете очень гибко менять профиль нагрузки прямо в процессе тренировки, просто нажимая нужные клавиши (быстрее, медленнее).

Мощность мотора

Имеет значение и мощность электродвигателя, если дорожка электрическая. Чем мощнее двигатель, тем дороже дорожка. Но и заниматься на ней гораздо удобнее. Такая беговая дорожка поддерживает гораздо больше функций и не требует пауз в использовании. Уточнить мощности!

Складные и не складные, габариты дорожки

Если Вы пользуетесь профессиональными беговыми дорожками в фитнес-клубе, этот вопрос не возникает. Но если тренажер необходимо установить дома, имеют значение его размеры и способность складываться, занимая меньшую площадь.

Складные дорожки хороши именно тем, что в сложенном состоянии занимают в три раза меньше места, чем в рабочем положении. И за это удобство стоит заплатить дополнительно.

На какой вес рассчитана дорожка

Как правило, в документах к беговой дорожке указана максимальная нагрузка на полотно — максимальный вес человека. Учитывайте этот момент, чтобы дорожка прослужила Вам долго и без поломок.

Беговое полотно (размеры и т.д.)

Обращайте внимание на размер бегового полотна (длина и ширина рабочей зоны). Слишком узкая дорожка или слишком короткая — все это сделает занятия не комфортными. Учитывая, что тренировки на беговой дорожке обычно занимают десятки минут, это очень важный момент. Оптимальные размеры бегового полотна: ширина — более 45-50 см, длина — более 1 метра.

Изменение угла наклона

Дорожка должна позволять менять угол наклона до заметных величин. В идеале до 15-25 градусов. Это позволяет имитировать ходьбу или бег в гору. Угол наклона — очень важный тренировочный параметр для беговой дорожки (см. ниже).

Амортизационные свойства

Полотно качественных беговых дорожек обладает хорошими амортизационными свойствами. Это необходимо для снижение травмирующих и изнашивающих нагрузок на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы.

Недорогие механические и электрические дорожки обычно не снабжаются нормальным амортизатором. Однако, это отчасти можно компенсировать, тренируясь в качественной беговой обуви и поставив правильную технику бега.

Панель управления

Это специальное электронное табло со встроенным компьютером, показывающее основные параметры тренировки: скорость, пройденную дистанцию, угол наклона дорожки, пульс, количество израсходованных калорий и т.д.

Качественные дорожки позволяют быстро управлять всеми этими параметрами простым прикосновением к экрану или соответствующим клавишам.

Из дополнительных опций на панели управления могут быть предусмотрены mp3-плеер с наушниками, вентилятор, удобные полочки для емкости с водой и личных вещей, телефона и т.д. Это особенно актуально, если тренируетесь подолгу. Ведь можно в процессе поделать много полезного: послушать аудиокнигу, посмотреть фильм, даже сделать нужные звонки или отправить SMS.

Встроенные программы и режимы работы, функции и т.д.

Большинство беговых дорожек обеспечены встроенными программами. Это заранее заданные параметры, которые включаются автоматически, как только Вы запускаете нужную программу. Это очень удобный инструмент тренировки, не требующий от Вас дополнительных усилий по изменению угла наклона и скорости. С другой стороны, программы — это лишь стандартный набор функций, рассчитанный на «среднего» человека. К правильной программе тренировок такие встроенные алгоритмы не имеют никакого отношения. Ведь качественная программа тренировок подразумевает всевозможные колебания уровней нагрузок, их изменение от занятия к занятию.

Если тема встроенных программ Вам интересна, дайте знать в комментариях. Я попробую написать о них отдельный пост.

Специальные беговые дорожки

Существуют модели, специально предназначенные для особых видов тренинга в стиле кроссфит. Например, такая.

Такой тренажер позволяет имитировать толкание тяжелого предмета. Это позволяет развивать очень большие усилия и тренировать силу и выносливость всего тела.

В принципе, никто не мешает делать то же самое на самой обычной беговой дорожке. Разве что не так удобно.

Прежде всего, определитесь с ценой вопроса. Брать недорогую беговую дорожку может оказаться не самой лучше идеей, так как заниматься на ней Вы, скорее всего, не будете долго. Возможно, гораздо лучшим решением для пользы дела будет регулярное посещение ближайшего фитнес-клуба, где обычно установлены большие и качественные беговые дорожки и другие ценные кардиотренажеры (велотренажеры, эллипсы). Здесь Вы сможете не только позаниматься на дорожке, но и покачать все нужные мышцы. То есть провести полноценную тренировку.

Если покупаете беговую дорожку домой, обратите внимание на следующее. Главными параметрами с точки зрения тренера являются:

Скорость

Должна быть возможность бегать со скоростью до 20-25 км в час. Это очень быстрый бег. И бегать так нужно далеко не всегда. В среднем, обычному человеку нужна скорость от 5 км/ч (ходьба) до 14 км/ч (довольно быстрый бег). Но такая возможность очень желательна. Тогда Ваша программа тренировок на беговой дорожке будет максимально гибкой.

На дорожке должна быть предусмотрена возможность менять скорость на небольшую величину, скажем на 100м в час. Таким образом Вы сможете ходить на дорожке со скоростью 5 км/ч, 5,1 км/ч, 5,2 км/ч и т.д. Это очень удобно, чтобы постепенно повышать нагрузку и создавать необходимые колебания в нагрузке для недельных и других циклов тренировки.

Изменение угла наклона

Это очень важный параметр, позволяющий менять нагрузку при ходьбе или беге. Выбираемая беговая дорожка должна иметь возможность менять этот угол. В идеале, с помощью нажатия клавиш прямо во время тренировки, не слезая с полотна. Рекомендуется иметь дорожку, на которой угол наклона можно увеличить от 0 до 15-25 градусов. Тогда у Вас будут все возможности для качественных тренировок.

Система безопасности

Это клавиша экстренной остановки дорожки в случае падения или плохого самочувствия. Или же это может быть специальный трос, пристегиваемый к Вашей одежде. Если Вас начнет сносить, трос натянется и дорожка быстро остановится.

Поручни

Должны быть удобными. Но за них не нужно все время держаться и тем более висеть на них во время ходьбы или бега. Поручни нужны для удобства и безопасности при старте ходьбы и при завершении.

Некоторые модели беговых дорожек снабжены специальными датчиками, показывающими пульс. Однако, точность этих датчиков даже у дорогих моделей оставляет желать лучшего. Как правило, близкие к реальности значения пульса такие датчики показывают не сразу, а через 1-2 минуты непрерывного контакта с Вашими ладонями. Для точного контроля над пульсом лучше пользоваться более точными приборами.

Табло

Желательно, чтобы на табло отображались: скорость, угол наклона, время тренировки . Это важнейшие параметры. Наличие встроенных программ для качественных занятий не обязательно. Отображение затраченных калорий и прочие несущественные параметры вообще не обязательны.

Дополнительные прибамбасы:)

Всевозможные эспандеры, пружины, вращающиеся рукоятки, встроенный бассейн или вакуумная камера — не нужны! Все это происки злобных и алчных маркетологов:), не имеющие никакого отношения к здоровью и эффективности.

Возникшие вопросы задавайте в комментариях. Будьте здоровы!

Приветствуем всех поклонников здорового образа жизни! Сегодня немногие знают, как выбрать беговую дорожку для дома правильно, а ведь этот тренажер признан самым эффективным и популярным для домашнего использования. Наша команда изучила данный вопрос, и подготовила для вас статью о том, какую дорожку лучше выбрать для квартиры.

Впервые этот кардиотренажер появился в Америке 50 лет назад. Вскоре ученые заметили, что тренировки на нем положительно влияют на работу нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата, а вместе с корректировкой питания такой тренинг незаменим для похудения. Сегодня орбитрек, степпер, велосипед составили серьезную конкуренцию беговой дорожке, но она, по прежнему, занимает лидирующие позиции по продажам.

Виды оборудования

В данном сегменте рынка есть много торговых марок, предлагающих спортивное оборудование в широком ценовом диапазоне. Какой фирмы лучше всего беговая дорожка, однозначно ответить сложно. Доверить свой выбор лучше проверенным и именитым производителям. Возглавляют рейтинги лучших: Torneo, Horizon Fitness, Hasttings, ClearFit.

Часто люди интересуются, что выбрать – беговую дорожку, или ? Каждый вариант эффективен по-своему. Важно определиться с целями тренинга, наличием и отсутствием противопоказаний, изучить типы оборудования и их габариты.

Механика

Механическая беговая дорожка представляет собой примитивную конструкцию и имеет минимальную стоимость. Полотно приводит в движение непосредственно спортсмен, поэтому скорость и уровень нагрузки зависит полностью от него самого. Также усложнить тренировку можно за счет изменения угла деки, но, обычно, модели имеют всего 2-3 режима.

По весу они выдерживают пользователей до 150 кг. Основными плюсами такого оборудования можно назвать:

• большой выбор моделей;
• демократичную цену;
• отсутствие системы электропитания;
• безопасность эксплуатации.

Подвидом механической беговой дорожки является магнитный тренажер.

Он отличается наличием встроенного тормоза – магнита. Он гарантирует плавность хода полотна, и делает тренинг более комфортным. Недостатками обоих вариантов являются ограниченный функционал и сложности с запуском и торможением полотна.

Электротренажеры

Такое оборудование оснащено электродвигателем, который самостоятельно запускает и останавливает ленту тренажера. Оно отличается высокой стоимостью и функциональностью. Такая дорожка способна выдержать предельный вес в 180 кг. Они имеют большие габариты и способны развить скорость до 40 км/ч. Электрическая домашняя беговая дорожка оснащена миникомпьютером, с помощью которого можно установить программу тренировок, скорость, отследить время, дистанцию, самочувствие спортсмена и его пульс.

Преимуществами электродорожки являются:

• большой модельный ряд;
• плавность хода и амортизация;
• выбор программ и автоматических функций;
• контроль за состоянием пользователя.

Из минусов можно выделить то, что хорошую недорогую дорожку для ходьбы электрического типа подобрать не получится, все они имеют высокую стоимость. Также есть риск падений и травм. Не совсем недостатком, но важной характеристикой, которую надо учитывать при покупке, является необходимость подключения оборудования к электрической сети.

Критерии выбора

Если вы сомневаетесь, механическую или электрическую дорожку купить для дома, почитайте отзывы о разных вариантах. Всегда важно ориентироваться на собственные потребности, возможности и уровень физической активности.

• Габариты тренажера . В маленькой квартире разместить объемное оборудование будет трудно, лучше отдать предпочтение складным и компактным версиям.
• Вес . Конструкция должна быть максимально легкой и портативной, лучше всего, оснащенной колесиками для транспортировки.
• Рост и вес спортсмена . Оборудование должно выдерживать большие нагрузки, поэтому если в семье есть люди с разной весовой категорией, возьмите модель с запасом по этому показателю.
• Регулировка уровня наклона . Чем больше вариантов, тем лучше.
• Наличие миникомпьютера . Такая функция упростит управление тренажером и позволит контролировать самочувствие пользователя.

Ну и конечно, надо ориентироваться на цену. Если вы – новичок в спорте, отдайте предпочтение не самой дорогой модели. Профессиональные спортсмены же не должны скупиться на покупке кардиотренажера для дома, будь то эллипсоид или беговая дорожка.

Смотрите также видео:

Это основные рекомендации по выбору домашней беговой дорожки. Надеемся, они помогут вам совершить максимально выгодную покупку. Расскажите о том, как выбрать тренажер для бега своим друзьям в соц. сетях. Большое спасибо за внимание, удачной покупки!

Популярность такого кардиотренажёра, как беговая дорожка, только растёт. Это обусловлено тем, что ходьба доступна для всех, каждый может тренироваться, не нужно изучать сложную технику выполнения. Чтобы выбрать беговую дорожку для дома, нужно обратить внимание на основные характеристики. Зная о тонкостях работы тренажёра, можно быстро выбрать подходящую модель.

Виды дорожек

Существует несколько видов дорожек:

• механическая,
• магнитная,
• электрическая.

Механическая модель – это один из самых недорогих вариантов. Движение полотна происходит за счёт усилия спортсмена. Само устройство механической дорожки: беговое полотно, вращающиеся валики, опора для рук. Чтобы начать двигаться, нужно приложить силы, а значит, скорость движения зависит только от возможностей спортсмена.

Второй вариант отличается от механического тем, что движение происходит с помощью магнитов. Устройство более сложное и дорогое. Движение происходит плавно благодаря магнитам.

Электрическая беговая дорожка ещё дороже, она оснащена электродвигателем, который обеспечивает движение полотна, задаёт ему скорость. Здесь можно настроить скорость, программу. В зависимости от модели она может отображать на экране пульс спортсмена, менять угол наклона. Именно электрические тренажёры лучше других, они обладают рядом преимуществ. Все нижеперечисленные характеристики относятся к электрическим дорожкам.

Основные параметры

Как выбрать беговую дорожку? Несложно, достаточно знать несколько основных характеристик:

• мощность,
• размер деки,
• беговое полотно,
• панель для управления и все функции,
• амортизация,
• кардиодатчик,
• оптимальный вес тренирующегося человека.

Подробнее о каждой из них

Мощность. Двигатель – это главная деталь в каждой дорожке. Благодаря электродвигателю обеспечивается движение полотна. Мощность указана в характеристиках в лошадиных силах, обычно указывается интервал: например, от 1 до 2 лошадиных сил. Мощность определяет максимальный вес спортсмена.

Размер деки имеет значение для высоких людей. Дека – это основание тренажёра, расположена под беговым полотном. Дека может быть изготовлена из древесины или искусственных материалов. Её толщина отвечает за амортизацию, соответственно, чем она прочнее и крепче, тем лучше. Амортизация обеспечивает безопасную ходьбу или бег. Тонкая дека прослужит меньше, будет более жёсткой в движении.

Само беговое полотно больше других подвержено изнашиванию. Чем больше слоёв в нём, тем прочнее и дольше оно прослужит.

Панель управления – это компьютер дорожки. В зависимости от возможностей панель управления может показывать скорость, пульс, время, дистанцию, среднюю скорость. Здесь также расположены кнопки управления.

Кардиодатчик (или пульсометр) есть не у всех моделей беговых дорожек. Контролировать пульс можно на тренажёре или независимо от него (с помощью фитнес-браслета).

Возможные варианты

Как выбрать беговую дорожку для своих целей? Знание характеристик обеспечивает минимальным набором знаний для определения модели. Чтобы определить, какая модель подходит конкретному человеку, можно рассмотреть все возможные варианты.

1. Вес пользователя. Большинство дорожек рассчитаны на средний вес человека, при максимальной нагрузке до 150 кг. Существуют модели, которые могут работать при нагрузке до 250 кг.
2. Мощность двигателя. Средняя мощность двигателя – до 2,5–3 л. с. Этих значений достаточно для домашней эксплуатации.
3. Скорость. Модели могут различаться максимально возможной скоростью. Этот параметр нужно обязательно учитывать при выборе, если планируется регулярно бегать и увеличивать скоростные показатели. Средняя скорость ходьбы – 4,5–7,5 км/ч, переход на бег – от 8 км/ч (неспешный бег трусцой).
4. Размеры полотна важны для людей высокого роста. Существуют дорожки небольших размеров. Они будут комфорты для людей небольшого или среднего роста.
5. Угол наклона. Желательно, чтобы эта функция была, так как изменение высоты полотна увеличивает нагрузку, добавляет разнообразие на тренировках. Соответственно, смотреть максимальное значение (в градусах), на которое может подняться полотно.
6. Система амортизации – есть или нет. Лучше выбирать вариант с амортизацией.
7. Складывается тренажёр или нет. В домашних условиях это важный параметр.
8. Панель управления разная у всех дорожек. Производителем могут быть предложены следующие функции:
   • 1. расход калорий на экране,
   • 2. время,
   • 3. скорость,
   • 4. количество установленных программ,
   • 5. кардиодатчики,
   • 6. фитнес-тест.

Это основные характеристики, на которые лучше обратить внимание при покупке беговой дорожки.

Подробнее можно остановиться на программах. Разные беговые дорожки предлагают возможность выбора программ. Различие не только в количестве программ, но и во встроенных возможностях. Одни дорожки могут автоматически высчитать тренировочный пульс, другие его не считают. Обычно на панели управления есть отдельная наклейка с обозначениями. Нужно самостоятельно посмотреть и определить свой пульс, исходя из возраста и тренировочного опыта. Дополнительно некоторые модели оснащены такой программой, как фитнес-тест. Можно регулярно проходить тестирование, видеть на экране результаты своих тренировок. Для проведения тестирования дорожка должна быть оснащена пульсометром. Или на тренажёре должна быть возможность подключения внешнего пульсометра.

Правильно выбрать подходящую модель несложно. Достаточно определить, как будет проходить тренировка на тренажёре.

Выбор модели

Механическая дорожка может быть использована для всех перечисленных тренировочных целей. Так как она недорогая, то доступна каждому. Тренажёр работает за счёт усилий спортсмена, поэтому сложнее в движении, чем другие, но пригодится тем, кто хочет максимально приблизить условия тренировки дома к реальным. Ведь в жизни ходьба и бег совершаются за счёт усилий человека.

Дорожка с электродвигателем может быть оснащена всеми возможными функциями. Она будет удобна для любого человека. Несложное управление, движение полотна происходит за счёт двигателя.

Тренировка

Тренажёр можно использовать для разного вида тренинга:

• укрепление здоровья,
• развитие выносливости,
• увеличение скоростно-силовых показателей,
• снижение веса.

Дорожку можно использовать как тренажёр для укрепления здоровья. При различных заболеваниях физическая активность показана людям. А этот кардиотренажёр – один из лучших вариантов для этого.

Укрепление здоровья предполагает контроль состояния, а значит, в модели дорожки должен быть пульсометр. С его помощью можно контролировать сердцебиение, тренироваться в нужном интервале. На панели управления некоторых моделей можно увидеть таблицу с готовыми значениями пульса, которые должны быть у тренирующегося человека. Есть модели, в которых при установке программы она считает, каким должен быть пульс, и в специальном окне отображает его зонально. Если пульс превышает необходимое значение, дорожка автоматически уменьшает нагрузку.

Для увеличения таких качеств, как выносливость или скорость, при выборе подходящего тренажёра лучше учитывать наличие амортизации, мощность, размеры, максимальную скорость. Правильно подобранный вариант обеспечит безопасность при тренировке.

Для снижения веса лучше использовать такую модель, в которой есть пульсометр, наличие разнообразных программ с контролем сердцебиения. Если тренироваться без учёта пульса, то можно или дать себе меньшую, чем необходимо, нагрузку, или слишком большую.

Чтобы правильно ходить по дорожке, нужно следовать следующим правилам:

• стопу опускать, начиная с носка и внешней стороны стопы,
• следить за костями таза, они на одном уровне,
• каждая нога совершает шаг вперёд (без смещения в сторону).

Правильная ходьба должна обеспечивать такое движение, чтобы бедра оставались на месте, ноги совершали чёткое движение вперёд.

Выбор дорожки может быть приятным, если знать основные характеристики. Выбирая по ним, можно учитывать и вес тренажёра, его дизайн, наличие подстаканников, возможность подключения гаджетов.

В любом случае, выбранный вариант обязательно принесёт только пользу и здоровье.

Планируете приобрести стального друга для домашних тренировок? В таком случае вам придётся немало попотеть, чтобы подобрать под свои запросы нужную модель. Фитнес-индустрия готова вам предложить более 100 агрегатов, на которых можно самостоятельно заниматься в условиях городской квартиры.

С одной стороны, столь широкий выбор позволяет надеяться, что среди такого многообразия найдётся что-нибудь и для вас. С другой, очень легко запутаться и купить совсем не то, что нужно. Поэтому прислушиваемся к советам профессионалов, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, чтобы она не разочаровала.

Виды

Их всего два: механические или электрическая. Посмотрим какую лучше выбрать.

Механическая

Полотно приходится приводить в движение мускулатурой ног. С одной стороны, это увеличивает нагрузки, а значит — прекрасно для похудения (нужно затрачивать много энергии). Но такая интенсивность может отрицательно сказаться на состоянии суставов.

Эта проблема решена в магнитных механических беговых дорожках. Они исключают рывки и снижают нагрузку на голеностопы. Так что, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ищите такую модель.

Независимость от сети, что является идеальным вариантом для квартиры. Электроэнергия не тратится, финансы экономятся, шнур не мешается, нет необходимости ставить тренажёр рядом с розеткой. И даже отсутствие света не сможет помешать тренировкам.

Компактна, легко собирается и разбирается. Не так травмоопасна, так как нет риска сбиться с заданного ритма и слететь с дорожки.

Недостаток в том, что такая модель предоставляет слишком мало информации. Она предусматривает базовые датчики для измерения пульса, указывает пройденное расстояние и потраченные калории. На этом её функционал заканчивается.

Электрическая

1. Оснащена электродвигателем — потребляет немало электроэнергии.
2. Не требует дополнительных усилий для движения полотна — эту работу выполняет мотор.
3. Это позволяет сконцентрироваться на правильной технике бега.
4. Нацелена на рост и улучшение ваших физических показателей.
5. Развивает гораздо большую скорость, чем механические аналоги.
6. Оснащена встроенным компьютером с программами, что увеличивает эффективность тренировок.
7. Далеко не все модели складываются так же легко, как механические, а поэтому требуют пространства.
8. Достаточно дорогие.

Так что, выбирая тренажёр для дома, в первую очередь учитывайте габариты своей квартиры. Есть место — приобретайте электрическую, если его мало — механическую. Последний вариант стоит предпочесть также в случае экономии электроэнергии.

Если вам нужен агрегат для ходьбы, учитывайте следующие моменты:

• на механической дорожке придётся прикладывать немало усилий, чтобы ходьба привела полотно в движение, но зато можно самостоятельно выбирать темп и не бояться упасть;
• на электрической есть специальные режимы для ходьбы с соответствующей скоростью, но под неё нужно подстраиваться, и медленнее вы уже пойти не сможете.

Учитывая особенности этих двух типов, вы без труда сможете сделать выбор, какая из них станет для вас оптимальным вариантом.

Альтернативой беговой дорожке в качестве тренажера для ходьбы можете рассмотреть .

Фирмы-производители

Также вы столкнётесь с вопросом, какую фирму лучше выбрать. У каждого производителя есть удачные модели и не очень. Имена некоторых компаний известны давно. У них неплохая репутация, а тренажёры отличаются высоким качеством.

Критерии выбора

Чтобы подобрать беговую дорожку для домашних тренировок, придётся хотя бы поверхностно познакомиться с её устройством. Потому что именно от комплектующих деталей будет зависеть качество тренировок и срок службы тренажёра.

• Электрический двигатель

Электродвигатель — основной узел беговой дорожки. Чем он надёжнее и мощнее, тем дольше прослужит тренажёр. При выборе смотрите, каковы пиковая и постоянная мощность. Эти параметры указаны в техническом паспорте. Самые высокие будут лучшими. Если есть возможность, выбирайте агрегат с мощностью двигателя от двух лошадиных сил.

• Опорная поверхность (дека, беговое полотно)

Она может быть разной толщины. Если планируете тренироваться интенсивно или ваш вес более 80 кг, она должна быть не менее 3 см. Ширину полотна выбирайте, опираясь на собственные габариты и ширину шагов. Имейте в виду, что во время бега ноги не должны касаться ограничителя.

Рама держит всю конструкцию. Она может быть изготовлена из различных материалов. Дешёвые тренажёры оснащены металлическими, дорогие — алюминиевыми. В последнем варианте вы получаете более эффектную амортизацию ударов ног во время бега. Алюминий не так, как металл, подвержен коррозии, поэтому более долговечен и гораздо легче.

• Подвески с амортизацией

Система амортизации гасит удары при приземлении стопы. Она играет важную роль в тренировках и предупреждает травмы. Чем качественнее система подвески, тем меньший вред для опорно-двигательного аппарата. В современных моделях амортизация располагается под декой, в устаревших — на раме. Выбирайте первый вариант — он гораздо предпочтительнее.

Основное предназначение стоек — опора для рук. Но, как показывает практика, пользоваться ими нецелесообразно, так как это способствует искривлению позвоночника. В некоторых моделях в них встроены датчики для измерения сердечного ритма — тренеры не рекомендуют останавливать выбор на таком варианте.

• Встроенный компьютер, панель управления

Бортовой компьютер позволяет выбирать программы тренировок, а также задавать собственные, изменять наклон полотна и скорость движения. Панели комплектуются цветными дисплеями, выводящими множество параметров.

Система управления должна быть понятной даже начинающему бегуну. Попросите консультанта познакомить вас с имеющимися программами. В продвинутых моделях, помимо информации о ЧСС, времени тренировки и пройденном расстоянии, есть готовые интервальные и жиросжигающие программы. Интерактивная настройка, учитывающая вес и возраст, будет весьма кстати.

Выбирайте тренажёр по параметрам, указанным выше, и тогда в вашем доме появится идеальное средство для похудения. Никаких поломок, сбоев в работе, дорогостоящих ремонтов, если разобраться в этих технических характеристиках ещё до приобретения.

Узнать больше о других тренажерах для похудения можете .

И напоследок — несколько полезных советов, на что ещё обратить внимание.

1. Узнайте, есть ли ограничения по максимальному весу.
2. Перед покупкой замерьте место в квартире, где будет установлена дорожка.
3. Проверьте тренажёр в действии перед тем, как его купить. Послушайте двигатель, чтобы он не был слишком шумным. Почувствуйте плавность движения и не слишком ли резко останавливается полотно. Во время пробежки вы не должны ощущать рывков.
4. Узнайте условия гарантийного обслуживания. Гарантия должна быть не меньше года. Хорошо зарекомендовавшие себя производители спортоборудования осуществляют ремонт на протяжении всего срока эксплуатации.

Чтобы правильно выбрать хорошую домашнюю беговую дорожку, придётся перелопатить немало источников и изучить много информации — сначала теоретической. И только разобравшись во всех нюансах, чем эта модель отличается от другой и чем данный производитель лучше того, можно отправляться в магазин.

Не стесняйтесь задавать вопросы продавцам-консультантам, чтобы не оставалось сомнений. Ведь вам придётся потратить немалые деньги — так постарайтесь, чтобы они не были выброшены на ветер.

Предлагаем вам рассмотреть и другие не менее эффективные кардиотренажеры:

Узнаем как выбрать беговую дорожку

Вопрос о том, как выбрать беговую дорожку, в последнее время волнует умы многих людей, заботящихся о своем здоровье и внешности, ведь многие хотят заниматься у себя дома. В тренажерных залах порой просто невозможно подойти к данному оборудованию, особенно в то время, когда большая часть тренирующихся устремляется в фитнес-клубы. Привлекательность данного устройства для кардиотренировок заключается в основном в том, что она пригодна для занятий людей практически всех категорий. На ней может тренироваться как спортсмен высокой степени квалификации, так и обычный человек для похудения или тот, кто не может полноценно нагружать свой организм в силу травм или каких-либо других патологий двигательной системы. Какой же должна быть беговая дорожка для дома?

Рассмотрим основные разновидности данного кардиооборудования, доступного сегодня в специализированных магазинах. Прежде всего, они разделяются по функциональности. Так, к примеру, беговая дорожка, цена которой наиболее высока из всех возможных вариантов, имеющая электропривод большой мощности, систему амортизации, полноценное электронное табло, встроенный телевизор, а также такие свойства, как контроль пульса, счетчик калорий, программирование нагрузки, по определению является устройством для привилегированного класса. Ведь ее стоимость сравнима, пожалуй, со стоимостью неплохого автомобиля. 

Естественно, что данную беговую дорожку покупают либо с целью иметь у себя дорогую вещь, либо для обеспечения тренировочного процесса в зале, где поток занимающихся велик.

Существует кардиотренажер данного типа более простого устройства, например, с механическим приводом. Полотно такой дорожки движется до тех пор, пока сам тренирующийся оказывает соответствующие толкательные усилия. Ее плюс, помимо цены, заключается также в том, что она совершенно не потребляет энергию. Хотя, конечно, уровень комфорта на тренировке значительно повысится, если пользователь приобретет беговую дорожку с магнитным приводом. В данном типе кардиооборудования ход более плавный по сравнению с предыдущим вариантом. Кроме того, нагрузка в таких тренажерах имеет более дискретное значение и может контролироваться и фиксироваться от занятия к занятию. Что касается наличия дополнительных «фишек», то далеко не факт, что они потребуются в домашних условиях. К чему, например, дома встроенный монитор для просмотра видео, если можно просто установить телевизор или мини-кинотеатр прямо перед дорожкой?

То же самое касается и измерителя пульса, можно вполне обойтись специальным прибором, крепящимся на запястье. Таким образом, вопрос о том, какую беговую дорожку выбрать для домашнего применения, должен решаться последовательно, исходя из насущных нужд тех людей, которые будут на ней заниматься.

К примеру, для человека, уделяющего ей всего 15 – 20 минут в день каждое утро для активного пробуждения, вряд ли понадобятся такие встроенные функции, которые позволят менять угол наклона полотна, выстраивать сложную скоростную траекторию и так далее.

лучших дешевых беговых дорожек на рынке сегодня 2021

Ищете недорогую беговую дорожку, которая рассчитана на длительный срок службы? Они существуют. Очевидно, что это не лучшие машины на рынке, но они удовлетворяют потребности покупателей с ограниченным бюджетом. Мы провели для вас все исследования и собрали лучшие дешевые беговые дорожки этого года, принимая во внимание такие ключевые факторы, как производительность, долговечность и особенности. Вы не найдете беговых дорожек с рейтингом 5 звезд по этой цене, но вы можете рассчитывать на удобную компактную технологию, простую сборку дома и впечатляющие встроенные программы тренировок от многих моделей в этой ценовой категории.Если вы ищете конкретный тип дешевой беговой дорожки — например, лучшую модель с iFit или лучшую компактную модель — мы выбрали лучшую машину в этой категории, чтобы упростить ваш поиск.

Лучшие дешевые беговые дорожки по категории

Лучшая дешевая беговая дорожка в целом — Horizon T101

Лучшая дешевая беговая дорожка с более длинной гусеницей — Horizon T202

Лучшая дешевая беговая дорожка с гарантией — F63

Лучшая дешевая беговая дорожка

— NordicTrack T 6.5 Si

Лучшая дешевая компактная беговая дорожка — ProForm 505 CST

1. Лучшая дешевая беговая дорожка в целом — Horizon T101

Проверить цену

Если вы ищете прочную универсальную беговую дорожку, которая не повредит ваш кошелек , ознакомьтесь с Horizon T101. Horizon T101 — это наша лучшая бюджетная беговая дорожка на рынке всего за 699 ​​долларов. Даже по этой цене он имеет респектабельную гарантию, предлагающую пожизненное покрытие на раму и двигатель, а также год на запчасти и работу, что демонстрирует уверенность бренда в долговечности своей самой дешевой модели.Более того, он подойдет для большинства домашних тренажерных залов. Его компактная, легко складывающаяся конструкция с транспортными колесами означает, что вы можете упаковать машину вне поля зрения после использования.

Двигатель 2.5 CHP и гусеница 20 ″ x 55 ″ Horizon T101 делают его хорошим выбором для пешеходов и бегунов. Другие ключевые особенности: наклон 10%; 5 вариантов программирования тренировок на борту; и 3-х зонная амортизация с регулируемым откликом, чтобы уменьшить влияние ваших распорядков. Развлекательные функции включают в себя динамики Bluetooth, охлаждающий вентилятор, держатель для планшета и USB-порт для зарядки.Мы можем с уверенностью сказать, что это лучшая дешевая модель на рынке с точки зрения качества, возможностей и стоимости для экономных покупателей, предпочитающих легкие или умеренные тренировки. Смотрите наш подробный обзор Horizon T101.

Плюсы	Минусы
Низкая цена Впечатляющая гарантия Легкость складывания и хранения	Шорт-трек Слабый двигатель Довольно средняя амортизация

Основные характеристики

Двигатель	2.5 CHP
Наклон	0-10%
Рабочая зона	20 ″ x 55 ″
Складывание	Да
Максимальная скорость	10 миль в час
Грузоподъемность	300 фунтов
Размеры	70 ″ L x 34 ″ W x 55 ″ H
Экран	3 светодиодных окна
Гарантия	Срок службы рамы и двигателя; 1 год на запчасти и ремонт

2.Лучшая дешевая беговая дорожка с более длинной дорожкой — Horizon T202

Проверить цену

Здесь у нас есть еще одна запись от Horizon в нашем списке лучших дешевых беговых дорожек. Хотя вы можете найти беговые дорожки с очень длинными дорожками, купить беговую дорожку с дорожкой 20 на 60 дюймов по этой цене — хорошее предложение. Все остальные беговые дорожки в этом списке имеют гусеницу менее 60 дюймов, поэтому, если вы более высокий человек и хотите беговую дорожку, которая не ломает голову, вам следует проверить Horizon T202. T202 предлагает хорошее сочетание функций и доступности.

Менее чем за 1000 долларов (799 долларов, если быть точным) вы получите двигатель CHP 2,75, который поддерживает автоматический наклон 12%, 5 встроенных программ тренировок и фантастическую гарантию. Даже по этой доступной цене на T202 предоставляется пожизненная гарантия на раму и двигатель, а также годовая гарантия на детали и работу. Он также оснащен аудиоразъемом и динамиками Bluetooth для меломана, а также вентилятором и держателем для планшета, чтобы вы могли с комфортом смотреть шоу во время тренировки. T202 — это хорошая универсальная бюджетная беговая дорожка, которая может вместить более высоких бегунов из-за своего 60-дюймового ремня.Он имеет впечатляющий набор предустановленных программ и функций, таких как наклон и амортизацию по цене, а также звездную гарантию. Смотрите наш подробный обзор Horizon T202.

Плюсы	Минусы
Длинная гусеница 20 ″ x 60 ″ Гарантия Простота складывания и хранения

Основные характеристики

Двигатель	2,75 CHP
Наклон	0–12%
Рабочая зона	20 ″ x 60 ″
Складывание	Да
Максимальная скорость	12 миль в час
Грузоподъемность	325 фунтов
Размеры	75 ″ Д x 34 ″ Ш x 58 ″
Экран	Светодиодные окна и ЖК-экран с подсветкой
Гарантия	Срок службы Рама и двигатель; 1 год на запчасти и ремонт

3.Лучшая дешевая беговая дорожка с гарантией — подошва F63

Проверить цену

Одна из главных проблем беговых дорожек стоимостью менее 999 долларов — гарантия. Более дешевые беговые дорожки в большинстве случаев по-прежнему имеют высокое качество, но проверить гарантию все равно стоит. Благодаря пожизненной гарантии как на раму, так и на двигатель, Sole F63 действительно вселяет уверенность в этом. Гарантия также предлагает три года на детали, платформу и электронику и один год на работу. С двигателем мощностью 3,0 л.с. и рабочей поверхностью 20 ″ x 60 ″ этот складной блок может выдерживать до 325 фунтов.Благодаря встроенным датчикам частоты пульса в ручках тренажер легко интегрируется с датчиками грудной клетки. 6,5-дюймовый ЖК-экран предназначен для работы с любой из 10 предустановленных программ тренировок, и, конечно же, Sole предлагает отдельное собственное фитнес-приложение.

С инженерной точки зрения Sole F63 имеет до 15 уровней уклона и максимальную скорость 12 миль в час. Если экрана меньшего размера недостаточно, беговая дорожка оснащена встроенным держателем планшета, USB-портом и держателем для бутылки с водой. Независимо от того, используете ли вы встроенные программы, приложение Sole или другое, F63 обеспечивает производительность и комфорт по низкой цене и имеет великолепную гарантию.Смотрите наш подробный обзор подошвы F63.

Плюсы	Минусы
Превосходная гарантия Наклон 15% Амортизация и качество ремня

Основные характеристики

Мотор	3.0 HP
Наклон	15 уровней
Рабочая зона	20 ″ x 60 ″
Складывание	Да
Максимальная скорость	0.5 — 12 миль / ч
Грузоподъемность	325 фунтов
Размеры	82 ″ Д x 35 ″ Ш x 57 ″ В
Экран	6.5 ”ЖК-дисплей
Гарантия	Срок службы рамы и двигателя; Запчасти на 3 года; Работа в течение 1 года

4. Лучшая дешевая беговая дорожка с iFit — NordicTrack T 6.5 Si

Проверить цену

Если интерактивное обучение является для вас главным приоритетом, то вы, вероятно, встречали беговые дорожки NordicTrack и ProForm с если оно.iFit — это инновационная интерактивная платформа для тренировок, которую вы можете использовать вместе с беговой дорожкой с поддержкой iFit для получения впечатляющих тренировок; это похоже на личного тренера в гостиной. Если вы ищете недорогую беговую дорожку, которая поддерживает такие тренировки, вам стоит обратить внимание на NordicTrack T 6.5 Si. Эта модель является отправной точкой для тренировок iFit, предлагая прямые и потоковые тренировки с помощью 10-дюймового сенсорного экрана высокой четкости. По очень доступной цене машина включает даже годовую семейную подписку на обслуживание.

iFit позволяет получить доступ к огромной библиотеке тренировок по запросу (а теперь уже и в реальном времени) с опытными персональными тренерами как на вашем тренажере, так и вне его (требуется подписка). Проложите свой собственный маршрут для бега на Google Картах, прогуляйтесь по экзотическим уголкам мира или сойдите с тренажера, чтобы заняться йогой. Наклон и скорость будут автоматически меняться в зависимости от тренера или ландшафта, который вы исследуете, что обеспечивает поистине захватывающий опыт тренировки. У него двигатель 2,6 ТЭЦ, поэтому он больше подходит для пешеходов, чем для бегунов.Другие особенности NordicTrack T 6.5 Si: возможность подключения к iFit для разнообразных тренировок; Уклон 10%; легко складывать и хранить; и дополнительный музыкальный порт для прослушивания мелодий через встроенные динамики. В целом, это лучшая беговая дорожка в своей ценовой категории для интерактивных тренировок с iFit. Смотрите наш подробный обзор NordicTrack T 6.5 Si.

Плюсы	Минусы
Разнообразие тренировок Наклон Простое складывание и хранение	Шорт-трек Средняя гарантия Новые и улучшенные модели от NordicTrack

Основные характеристики

Двигатель	2.6 CHP
Наклон	0-10%
Рабочая зона	20 ″ x 55 ″
Складывание	Да
Максимальная скорость	10 миль в час
Грузоподъемность	300 фунтов
Размеры	67,5 ″ Д x 36 ″ Ш x 73 ″ В
Экран	10 ″ HD сенсорный экран
Гарантия	10-летняя гарантия на раму; 2-летняя гарантия на детали; Гарантия на 1 год

5.Лучшая компактная беговая дорожка — ProForm 505 CST

Проверить цену

В наши дни существует множество высококачественных компактных беговых дорожек, которые могут практически конкурировать со своими более крупными аналогами. Компактный дизайн сочетается с доступностью в ProForm 505 CST. ProForm 505 CST стоит всего 999 долларов и представляет собой доступную беговую дорожку начального уровня, обеспечивающую надежность и удобство. Вы можете легко сложить его и убрать после тренировки.

Несмотря на свою компактность, ProForm 505 CST обладает впечатляющим набором функций.Основные особенности включают: амортизацию ProShox для уменьшения негативного воздействия ваших тренировок; уклон 10%; 18 встроенных программ; и iFit-готовность. Хотя на нем нет яркого сенсорного экрана для тренировок iFit, вы можете подключить свой собственный планшет, чтобы наслаждаться тренировками iFit. Тренировки iFit по-прежнему будут автоматически регулировать наклон вашего тренажера, когда вы подключаете собственное устройство.

Благодаря двигателю 2,5 ТЭЦ он больше подходит для пешеходов, чем для бегунов или марафонцев. И, как и в случае с любой дешевой беговой дорожкой, экономящей место, перед покупкой необходимо помнить о нескольких вещах.ProForm 505 CST имеет компактную гусеницу 20 на 55 дюймов и небольшие сбалансированные негибкие ролики 1,9 дюйма; эти функции могут повлиять на общее качество вашей тренировки. Тем не менее, если ваш главный приоритет — экономия места и денежных средств, компактный и легко складываемый 505 CST — отличный вариант. Смотрите наш подробный обзор ProForm 505 CST.

Плюсы	Минусы
Цена iFit Ready Простота складывания и хранения	Шорт-трек Маленькие катки Слабый двигатель

Ключ Технические характеристики

Двигатель	2.5 CHP
Наклон	0-10%
Рабочая зона	20 ″ x 55 ″
Складывание	Да
Максимальная скорость	10 миль в час
Грузоподъемность	325 фунтов
Размеры	73,5 ″ Д x 36,5 ″ Ш x 61 ″
Экран	5 ″ дисплей с подсветкой
Гарантия	Рамка на 10 лет; 1 год на запчасти и ремонт

Хотите узнать больше о том, что искать в дешевой беговой дорожке, чтобы найти лучший тренажер для вашего домашнего спортзала, тренировочных предпочтений и бюджета? Прочтите наше руководство ниже.

На что обращать внимание при покупке дешевой беговой дорожки

Лучшие дешевые складные беговые дорожки

Существуют беговые дорожки, доступные за 500 долларов, но они, как правило, очень быстро ломаются. Лучшие дешевые складные беговые дорожки имеют прочные рамы, мощность не менее 2,5 ТЭЦ и минимальную годовую гарантию на детали и работу. Покупатели могут не получить все функции, которые им нужны по этой цене, но они могут получить хороший баланс портативности, производительности и специальных функций. Готовы сравнить несколько моделей в этой категории? Взгляните на наши лучшие складные медиаторы для беговой дорожки.

Лучшие дешевые беговые дорожки для ходунков

В отличие от бегунов, ходунки могут выбрать более дешевую беговую дорожку и при этом быть довольны тренировкой, которую она обеспечивает. Вот несколько советов, которые помогут вам найти беговую дорожку с оптимальной мощностью двигателя, длиной дорожки, углом наклона и электроникой консоли в соответствии с вашими потребностями тренировки:

• Двигатель: Ищите беговую дорожку с непрерывной мощностью 2,5 лошадиных сил (CHP) и желательно мотор, на который распространяется пожизненная гарантия. Нет необходимости выбирать беговую дорожку с более высоким КПД, если только вы не несете большой вес.
• Длина гусеницы: Выберите беговую дорожку с длиной гусеницы 55 дюймов вместо того, чтобы платить больше за беговую дорожку с гусеницей 60 дюймов. 60-дюймовые гусеницы рассчитаны на длинные шаги бегунов. Помимо экономии денег, гусеница шириной 55 дюймов также займет меньше места на полу. Тем не менее, чем больше денег вы потратите, тем лучше будет трек с точки зрения долговечности и бесшумности.
• Наклон: Силовые уклоны с максимальным наклоном 10% типичны для лучших дешевых беговых дорожек для пешеходов, но вы можете найти и с более крутыми уклонами.Чтобы получить максимальную отдачу от наклонных тренировок, все беговые дорожки ICON поддерживают технологию iFit, независимо от их цены. Каждый стажер с членством в iFit и беговой дорожкой с наклоном может виртуально испытать взлеты и падения реальных ландшафтов, нанесенных на карту Google Maps. Это отличный способ комбинировать тренировки при ходьбе и сохранять мотивацию продолжать заниматься спортом.
• Консоль: Лучшие дешевые беговые дорожки обеспечивают точные данные о сжигаемых калориях и частоте пульса. В идеале они поддерживают беспроводной мониторинг сердечного ритма, но дешевые беговые дорожки обычно имеют только контактные датчики пульса.Лучшие дешевые машины также имеют дисплеи с подсветкой, чтобы данные можно было легко увидеть в ночное время. Большинство брендов используют небольшие мониторы на своих беговых дорожках с самой низкой ценой, но размер и технология монитора данных увеличиваются и улучшаются с ростом цены. На дешевых беговых дорожках обычно используются небольшие светодиодные или ЖК-мониторы. Светодиодные мониторы — более продвинутый вариант с точки зрения наглядности, а также менее дорогие в обслуживании. Более продвинутые беговые дорожки имеют большие экраны и, возможно, полноцветные сенсорные HD-экраны с возможностью отображения видео.

Лучшие дешевые беговые дорожки для бегунов

Бегунам, ищущим дешевую домашнюю беговую дорожку, следует обратить внимание на варианты, которые продаются по цене около 999 долларов США, с рекомендованной розничной ценой 1499 долларов США или более. Важно не экономить на мощности беговых дорожек для бегунов, поэтому вам следует искать беговую дорожку с мощностью 3,0 ТНР или более и, желательно, с двигателем с пожизненной гарантией. Двигатели в беговых дорожках эконом-класса обычно имеют дешевую проводку и вряд ли прослужат так долго, как предполагают их гарантии.Верхняя граница мощности двигателя для домашних беговых дорожек составляет около 4,0 CHP, а некоторые беговые дорожки высокого класса, предназначенные для марафонских тренировок, могут достигать 5,0 CHP или выше. Тем не менее, такой мощности нельзя ожидать на дешевых беговых дорожках. Еще одна область, на которой следует избегать экономии, — это размер гусеницы. Когда дело доходит до размера гусеницы, бегуны должны помнить о нескольких вещах.

• Длина дорожки: Беговые дорожки, предназначенные для бегунов, имеют более длинные дорожки, чем дорожки, предназначенные для пешеходов. Хотя вы можете обойтись без дорожки длиной 55 дюймов (стандартная длина для ходьбы), многим бегунам нужна дорожка 58 или 60 дюймов, чтобы бегать, не чувствуя себя ограниченным или замкнутым.
• Ширина гусеницы: Это тоже нужно учитывать. И дешевые, и дорогие беговые дорожки обычно имеют гусеницы шириной 20 дюймов. Редко можно найти дешевую беговую дорожку для бега с дополнительной шириной дорожки, доступной по более высокой цене.

Найдите лучшее соответствие в рамках вашего бюджета

Мы проверили сотни беговых дорожек на TreadmillReviews.net. Некоторые из наших любимых дешевых беговых дорожек представлены выше, но на рынке есть из чего выбрать.Если это все еще выше вашего ценового диапазона, мы составили список лучших беговых дорожек стоимостью менее 500 долларов: просто ожидайте многих жертв ради этой цены.

Последние обновления

22 июня 2021 г .: Многие спецификации были обновлены для обеспечения точности и отражения изменений, внесенных для моделей 2021 года.

27 июля 2021 г .: Обновлены спецификации и включена гарантия Sole F63.

Всеобъемлющее руководство по покупке беговой дорожки 2021 года

Руководство по покупке беговой дорожки 2021 года! Как только вы узнаете, чего хотите, воспользуйтесь нашими купонами и сэкономьте!

Поиск новой беговой дорожки может быть как увлекательным, так и неприятным занятием.Самое интересное — это посмотреть на беговые дорожки и представить себе беговую дорожку в вашем собственном доме. Однако разочарование может нарастать, когда вы понимаете, сколько беговых дорожек представлено на рынке. От известных брендов, таких как NordicTrack и Sole, до производителей беговых дорожек, о которых вы никогда не слышали за пределами Amazon, невероятно сложно отсортировать тысячи доступных беговых дорожек.

Мы, сотрудники компании Treadmill Reviews, понимаем, что существует огромное количество беговых дорожек, из которых можно выбрать беговую дорожку для дома.Мы потратили сотни часов на изучение, тестирование и написание обзоров беговых дорожек, и временами это может показаться нам ошеломляющим! За время, потраченное на работу с беговыми дорожками, мы сформулировали подробное руководство по покупке беговых дорожек, которым мы хотели бы поделиться со всеми, кто ищет свою следующую беговую дорожку. Затем, как только вы найдете свою идеальную беговую дорожку, обязательно воспользуйтесь нашими эксклюзивными купонами, чтобы вы могли сэкономить, инвестируя в свое здоровье.

Покупка беговой дорожки: с чего начать

При выборе беговой дорожки следует учитывать множество аспектов.Идеальная беговая дорожка для пенсионера, как правило, не подходит для активного профессионала 30-х годов. Чтобы облегчить вам навигацию по нашему руководству, мы разбили наш обзор на два раздела.

Первый раздел «Покупка беговой дорожки: с чего начать» был разработан, чтобы помочь вам отсортировать огромное количество беговых дорожек и составить короткий список беговых дорожек, которые вам интересны. Во втором разделе «Анатомия беговой дорожки: Расшифровка спецификаций беговой дорожки », мы рассмотрим, что различные характеристики беговой дорожки означают для вас, пользователей, без всей рекламной шумихи, которую вы обнаруживаете при просмотре беговых дорожек.

Установите бюджет беговой дорожки

Вполне естественно начать поиск беговой дорожки с установки бюджета беговой дорожки. Вы не хотите влюбиться в конкретную беговую дорожку только для того, чтобы понять, что вы не можете себе это позволить. Поэтому мы рекомендуем вам рассмотреть свой ценовой диапазон, прежде чем начинать поиск беговой дорожки.

Мы оцениваем беговые дорожки в соответствии с основным диапазоном бюджетов. Благодаря многолетним исследованиям мы обнаружили, что беговые дорожки в определенных ценовых диапазонах оснащены многими из тех же функций.

Менее 500 долларов — В настоящее время нет беговых дорожек, которые мы могли бы порекомендовать в ценовом диапазоне менее 500 долларов. Мы обнаружили, что эти беговые дорожки, как правило, сделаны из некачественных деталей и служат не более года. Если мы найдем хорошую беговую дорожку в этом ценовом диапазоне, мы обновим наше руководство.

От 500 до 700 долларов — Это самый низкий ценовой диапазон, который мы смогли найти стоящие беговые дорожки. Они, как правило, развивают максимальную скорость 10 миль в час и диапазон наклона от 0% до 10%.Вы также можете найти гарантии немного короче в этом ценовом диапазоне. Пользователи, надеющиеся использовать беговую дорожку в этом ценовом диапазоне в течение многих лет, должны придерживаться ходьбы и очень легкого бега трусцой. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками от 500 до 700 долларов.

Менее 1000 долларов — Вы можете найти широкий выбор хороших беговых дорожек по цене чуть менее 1000 долларов. Качество амортизации этих беговых дорожек значительно выросло, многие из них оснащены запатентованной технологией амортизации. Вы также обнаружите, что они могут развивать максимальную скорость 12 миль в час, хотя некоторые из них по-прежнему достигают наклона только 10%.Эти беговые дорожки лучше всего подходят для пешеходов и бегунов. Они могут не длиться так долго, если вы регулярно бегаете. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками стоимостью менее 1000 долларов.

Менее 1500 долларов — Большинство наших тестеров — активные люди и обнаружили, что в ценовом диапазоне 1500 долларов они могут найти беговые дорожки, подходящие для их активного образа жизни. Нам нравится называть эти беговые дорожки «любимыми людьми», поскольку они имеют отличную цену и подходят для людей с широким спектром фитнеса.Ходунки могут наслаждаться разнообразными программами, и у бегунов наконец-то есть тренажер, способный не отставать от их драйва. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 1500 долларов.

Менее 2 000 долларов — Как только вы перейдете в этот ценовой диапазон, вы найдете беговые дорожки с большим количеством дополнительных функций. Такие вещи, как сенсорные экраны, более 35 программ тренировок и диапазон наклона 15% — вот некоторые из распространенных дополнений к беговой дорожке, которые вы получаете в этом ценовом диапазоне. Эти беговые дорожки, как правило, отличаются высокой прочностью и имеют более тяжелые рамы, поэтому ваша беговая дорожка может прослужить вам долгие годы.Идеально подходит для ходунков, бегунов и бегунов, мы рекомендуем этот ценовой диапазон, если у вас есть семья, в которой есть несколько пользователей беговой дорожки, которые будут использовать беговую дорожку каждый день. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 2000 долларов.

Менее 2 500 долларов США — Большинство беговых дорожек этого ценового диапазона относятся к категории легких коммерческих. Это означает, что они рассчитаны на интенсивное использование; не совсем коммерческий спортзал, но, возможно, небольшой офисный спортзал или спортзал отеля.Когда дело доходит до этого ценового диапазона, наблюдается большой скачок качества и опций, где вы можете настраивать такие вещи, как тип консоли и программные надстройки. Вы также можете найти специальные беговые дорожки в этом ценовом диапазоне, например, наклонные тренажеры NordicTrack. Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендованными лучшими беговыми дорожками до 2500 долларов.

Если вы обнаружите, что ваша идеальная беговая дорожка выходит за рамки установленного бюджета, у многих ведущих производителей беговых дорожек есть варианты финансирования. Такие бренды, как SOLE и NordicTrack, предлагают 18 месяцев без процентов, поэтому обязательно подумайте о финансировании, если ваша идеальная беговая дорожка выходит за рамки вашего бюджета.

Определите, какое пространство у вас есть в наличии

После того, как вы определились с бюджетом для вашей новой беговой дорожки, вы должны рассмотреть свои ограничения по размеру. Многие беговые дорожки лучшего качества также довольно громоздки. Это помогает им сохранять большую стабильность во время использования. Однако это означает, что вам нужно будет уделять внимание свободному пространству для беговой дорожки.

Как правило, размер беговой дорожки зависит от ее стоимости. Примером этого является беговая дорожка Horizon T101.

• Обычно цена чуть меньше 700 долларов.
• Размеры 34 дюйма в ширину, 70 дюймов в длину и 55 дюймов в высоту

Сравните это с SOLE F85, еще одним отличным вариантом беговой дорожки.

• Обычно цена чуть меньше 2000 долларов.
• Размеры 37 дюймов в ширину, 83 дюйма в длину и 57 дюймов в высоту

Когда вам не хватает места, разница в размерах беговых дорожек в дюймах может иметь большое значение. Даже если у вас дома есть место для домашнего спортзала, вам все равно нужно убедиться, что ваша беговая дорожка хорошо вписывается в отведенное для нее место.Если у вас есть место для беговой дорожки большего размера, вас могут заинтересовать некоторые из имеющихся на рынке нескладных беговых дорожек. Обычно это специальные беговые дорожки с прочными рамами с большим диапазоном наклона, которые не допускают складывания.

Для вашей средней беговой дорожки производители беговых дорожек добавили механизм складывания в свои конструкции беговых дорожек. Мы следим за тем, чтобы во всех наших обзорах было указано, складывается беговая дорожка или нет.

Полезным нововведением для складных беговых дорожек является гидравлическая система, которую многие производители беговых дорожек добавили в свои беговые дорожки.Гидравлическая система позволяет легче поднимать и опускать платформу без необходимости крепко удерживать ее. Большое облегчение для тех, кто имел дело со старыми беговыми дорожками без гидравлической системы! Обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми лучшими складными беговыми дорожками.

Мы рекомендуем вам взять сантиметровую ленту на место, которое вы отвели для новой беговой дорожки, и записать ширину, длину и высоту пространства. Таким образом вы можете быстро избавиться от беговых дорожек, которые не помещаются в имеющемся у вас пространстве.

Ваши потребности и возможности беговой дорожки

Может показаться странным, что мы поставили ваши потребности и возможности беговой дорожки на третье место. Но когда вы считаете, сколько беговых дорожек доступно в настоящее время на рынке, важно прежде всего позаботиться о вашем бюджете и размещении. Таким образом, у вас будет инструмент для быстрого устранения беговых дорожек, которые не соответствуют вашим основным требованиям.

Когда вы достигнете точки, когда вам нужно будет учитывать свои потребности и возможности беговой дорожки, убедитесь, что вы знаете, что не все беговые дорожки созданы равными.Например, бюджетная беговая дорожка никогда не выдержит нагрузок обычного бегуна и, скорее всего, быстро изнашивается под нагрузкой. С другой стороны, тому, кто просто хочет заниматься регулярной плавной ходьбой, не обязательно нужна беговая дорожка высокого класса. Вот некоторые из распространенных комбинаций, которые мы видим:

• Старший, низкий уровень активности — Многим из этих пользователей мы склонны рекомендовать беговые дорожки более доступного ценового диапазона. Эти пользователи, скорее всего, не будут преодолевать более 6 миль в час, и, хотя наклон может усложнить их тренировки, он также может представлять опасность, если они не будут устойчиво стоять на ногах.Таким образом, этим пользователям подойдет беговая дорожка стоимостью от 600 до 1000 долларов.
• Пожилые люди, высокий уровень активности — Все больше пожилых людей вступают в свои золотые годы, сохраняя при этом высокий уровень активности. Чтобы поддерживать их постоянную физическую форму, мы рекомендуем беговые дорожки стоимостью от 1000 до 1500 долларов. Беговые дорожки в этом ценовом диапазоне, как правило, имеют хорошую амортизацию на деке, но при этом подходят для пользователя, который будет бегать трусцой и переходить к бегу.
• Не в форме, хочу стать лучше — Тренировка, не выходя из дома, — отличный способ начать фитнес-путешествие.Хотя для тех, у кого ранее был низкий уровень активности, возникает соблазн просто купить бюджетную беговую дорожку, «чтобы посмотреть, придерживаются ли они ее», это саморазрушение, поскольку практически предсказывает, что пользователь сдастся. Мы хотели бы рекомендовать беговые дорожки в ценовом диапазоне чуть менее 1500 долларов, поскольку они, как правило, предлагают отличное сочетание развлечений, разнообразных программ тренировок и обладают высокой прочностью, чтобы не отставать от пользователя по мере его прогресса. Пользователям, начинающим с веса более 300 фунтов, мы особенно рекомендуем беговые дорожки марки SOLE, так как они обладают одними из самых высоких значений веса пользователя, достигая 400 фунтов.
• Ранее активный, после травмы — Тем, кто ранее был активен, может быть трудно снова начать тренироваться. В зависимости от травмы у вас могут быть новые ограничения. После того, как ваш врач одобрил вас для упражнений, вы захотите найти подходящую беговую дорожку для поддержки вашей возобновленной активности. Некоторые наши тестировщики восстанавливали травмы во время тестирования беговых дорожек для нас. В целом, они обнаружили, что беговые дорожки стоимостью 1500 долларов и выше обладают более высокой амортизацией, чем бюджетные беговые дорожки.Эти беговые дорожки также подойдут вам, когда вы восстановитесь и захотите усложнить свои тренировки.
• Активный дополнительный бегун — Мы классифицируем дополнительного бегуна как человека, который использует бег для улучшения своего основного вида спорта. Примером может служить тот, кто предпочитает поднятие тяжестей, но знает, что им нужно добавить кардио в свои тренировки. Поскольку они уже активны и могут толкать больше, чем другие пользователи беговых дорожек, мы хотели бы рекомендовать беговые дорожки в ценовом диапазоне от 1500 до 2000 долларов. Эти беговые дорожки имеют более крупный банк программ тренировок, позволяющий пользователям оставаться в напряжении, более тяжелые и прочные рамы и более длительные гарантии.
• Активный, тренировочный — Когда наступит зима, бег на улице может превратиться в упражнение в страдании. Другие погодные условия также могут повлиять на бегунов, которым необходимо тренироваться, например, высокая температура и грозы. Для тех, кто занимается активным бегом с большими объемами, которые пробегают более 50 миль в неделю, мы рекомендуем беговые дорожки в диапазоне от 2000 до 2500 долларов. Многие беговые дорожки в этом ценовом диапазоне классифицируются как легкие коммерческие, что соответствует уровню долговечности, который потребуется бегунам с большим пробегом.

Ваш рост и вес также могут повлиять на то, какая беговая дорожка вам подойдет. Производители беговых дорожек создают беговые дорожки на основе среднего размера населения. Так что, если вы занимаетесь особой ситуацией, вам, возможно, придется уделять больше внимания характеристикам потенциальной беговой дорожки.

• Высота — Наши тестеры беговых дорожек имеют высоту от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 4 дюйма, поэтому мы разработали точное приближение того, как работают беговые дорожки для различных высот. В среднем, если ваш рост меньше 6 футов, вам не нужно особо заботиться о нем.Если ваш рост превышает 6 футов, убедитесь, что длина вашего ремня беговой дорожки составляет не менее 60 дюймов. Короче, и вам может быть некомфортно делать что-то большее, чем просто ходьба.
• Вес — В среднем производители беговых дорожек, такие как NordicTrack и ProForm, имеют беговые дорожки максимальной грузоподъемностью 300 фунтов. Horizon и SOLE имеют беговые дорожки, рассчитанные на больший вес, но SOLE — это беговые дорожки, рассчитанные на пользователей весом до 400 фунтов.

Какие дополнения к беговой дорожке вам подходят?

После того, как вы определили, какой диапазон беговых дорожек вам интересен, у вас, вероятно, будет большой выбор.Чтобы сузить этот список, подумайте, какие дополнительные функции беговой дорожки вам подходят.

• Программы тренировок — Многие люди запрыгивают на беговую дорожку и используют только ручную функцию. Что касается дешевых беговых дорожек, многие из них имеют только ручное управление. Однако, если вы хотите подтолкнуть себя или просто попросите кого-нибудь взять на себя ответственность за вашу тренировку, программы тренировок — отличный вариант.
• Автоматизированные функции — Некоторые беговые дорожки имеют автоматические функции, такие как автоматический обдув, который регулирует скорость вентилятора в зависимости от интенсивности вашей тренировки.
• Беспроводной мониторинг сердечного ритма — Многие беговые дорожки на рынке в настоящее время имеют ручки для мониторинга сердечного ритма ЭКГ. Однако эти ручки — заведомо неточный способ отслеживать частоту сердечных сокращений. Чтобы бороться с этим, лучшие производители беговых дорожек включили в свои беговые дорожки возможность беспроводного мониторинга сердечного ритма, создав беспроводной регулируемый нагрудный ремень, с помощью которого вы можете контролировать частоту сердечных сокращений. Иногда нагрудный ремень необходимо покупать отдельно от беговой дорожки, а в других случаях нагрудный ремень входит в комплект поставки беговой дорожки.
• Большой диапазон наклона — В среднем хорошие беговые дорожки имеют диапазон наклона от 0% до 15%. У некоторых есть функции снижения, которые обычно начинаются с цены на эти беговые дорожки чуть ниже 1500 долларов. Но для тех, кто хочет сложнее и / или быстрее сжигать калории, больший диапазон наклона может быть большим преимуществом. В настоящее время беговая дорожка с самым большим диапазоном наклона на рынке производится NordicTrack. Эти тренажеры с наклоном могут снижаться до -6% и до 40%.При этом выполняя все остальные функции обычной беговой дорожки.
• Варианты развлечений — Многие люди считают тренировку на беговой дорожке абсолютным затруднением. Чтобы уменьшить чувство скуки, на многих беговых дорожках предусмотрены развлечения. На дешевых беговых дорожках может быть только несколько динамиков и аудиоразъем, чтобы вы могли слушать музыку во время тренировки. Однако от таких новаторов беговых дорожек, как ProForm, вы можете использовать 22-дюймовую консоль с сенсорным экраном для тренировки с виртуальным персональным тренером.
• Bluetooth — для тех, кто хочет отслеживать свои тренировки, чтобы синхронизировать их с другими фитнес-приложениями, такими как MyFitnessPal, Fitbit и другими приложениями для отслеживания фитнеса. Кроме того, у ведущих производителей беговых дорожек есть свои собственные приложения, которые могут синхронизироваться с вашей беговой дорожкой для улучшения вашего опыта. Такие приложения, как SOLE Fitness и ViaFit, предназначены исключительно для отслеживания тренировок и упрощения взаимодействия с беговой дорожкой.
• iFit — это приложение синхронизируется с беговыми дорожками нескольких брендов, поскольку оно производится ICON.От популярного производителя спортивного оборудования Freemotion до ведущих брендов домашнего тренажерного оборудования, таких как ProForm и NordicTrack, iFit может добавить к вашим тренировкам на беговой дорожке. Это платное приложение, которое предлагает коучинг по питанию, доступ к виртуальным курсам по всему миру благодаря партнерству с Google Maps, видео тренировок и неограниченное количество индивидуальных тренировок, основанных на ваших целях.
• Sprint 8 — На некоторых беговых дорожках Matrix, Vision и LifeSpan в консоль запрограммирована программа интервального HIIT под названием Sprint 8.На 20-минутных тренировках вы будете бегать в течение 30 секунд, а затем у вас будет 90 секунд активного восстановления.
• Passport — Некоторые беговые дорожки оснащены Passport, который представляет собой инновационную технологию тренировок. Плеер Passport, приобретаемый отдельно от беговой дорожки, позволит вам совершать виртуальные пробежки по таким местам, как пляжи Новой Зеландии, побережье Французской Ривьеры и т. Д.

Гарантия на беговую дорожку

Никому не нравится думать, что их беговая дорожка может нуждаться в ремонте.Но, учитывая износ беговых дорожек с годами, имеет смысл иметь хорошую гарантию, покрывающую ваши вложения.

Чтобы определить хорошую гарантию, мы рекомендуем вам искать этот уровень покрытия:

• Пожизненная гарантия на раму и двигатель
• 5-летняя гарантия на детали и электронику
• 2-летняя гарантия на работу

Это средняя длина вы должны ожидать от беговых дорожек по цене от 1300 до 2000 долларов. У бюджетных беговых дорожек, естественно, будут немного более короткие детали и гарантия на работу, но у вас всегда должна быть пожизненная гарантия на раму и двигатель.Поскольку эти детали подвергаются наибольшему износу, вы должны быть уверены, что они полностью защищены.

При покупке беговой дорожки мы не рекомендуем предоставлять гарантии третьих лиц. Во многих случаях эти гарантии третьих лиц не покрывают больше, чем гарантия производителя.

Узнайте больше о ваших беговых дорожках из короткого списка

После того, как вы составили короткий список беговых дорожек, которые заинтересовали вас, есть несколько способов изучить их перед покупкой.

Тестирование в магазинах — Покупая новую беговую дорожку, естественно захотеть познакомиться с ней лично, прежде чем покупать ее. Когда дело доходит до тестирования беговых дорожек в магазине, есть множество плюсов и минусов.

Плюсы тестирования в магазине:

• Визуальное подтверждение того, как на самом деле будет выглядеть беговая дорожка
• Возможность почувствовать, как беговая дорожка работает и ощущается
• Прокрутите программы тренировок и посмотрите, нравятся ли они вам
• Спросите у сотрудников магазина более подробную информацию о беговой дорожке

Недостатки тестирования в магазине:

• Беговая дорожка напольной модели могла быть повреждена другими покупателями, что повлияло на внешний вид и движение беговой дорожки
• Вы становитесь более уязвимыми для дополнительных продаж сотрудников магазина
• Возможно получение неверной информации о беговой дорожке от неопытного сотрудника.
• Возможно, поблизости нет магазина, в котором можно купить нужную беговую дорожку.

Чтение / просмотр обзоров — Вместо того, чтобы полагаться на ограниченный выбор беговых дорожек, доступных в магазинах или описание беговых дорожек на их сайтах, вы можете обратиться к онлайн-обзорам беговых дорожек.Между подробными письменными обзорами беговых дорожек и видеообзорами беговых дорожек они должны помочь вам решить, какая беговая дорожка вам подходит.

Плюсы чтения / просмотра обзоров:

• Позволяет получить представление от реальных пользователей
• Видео дают более четкое представление о том, как работает беговая дорожка
• Вы можете легко сравнивать беговые дорожки от разных производителей на сайтах обзора беговых дорожек

Минусы читает / просматривает обзоры:

• Возможно предубежденный рецензент
• Возможно, придется прочитать / просмотреть несколько обзоров, если они не являются основательными

Покупка беговой дорожки

После того, как вы достигли стадии покупки, поздравляем с поиском подходящей беговой дорожки для вас ! Перед покупкой беговой дорожки необходимо рассмотреть еще один шаг: собираетесь ли вы покупать ее в обычном магазине или в Интернете.

Покупка в магазинах — По мере того, как обычные магазины уступают место покупкам в Интернете, это, естественно, повлияет на ваши личные впечатления от покупок на беговой дорожке. Кроме того, поскольку производители беговых дорожек не имеют физических витрин, вы будете работать со сторонними поставщиками, если приобретете беговую дорожку лично.

Плюсы покупки в магазине:

• Потенциально выгодное предложение на беговую дорожку
• Беговую дорожку можно загрузить сразу после ее покупки

Минусы покупки в магазине:

• Беговая дорожка может отсутствовать -на складе, поэтому вам придется вернуться, чтобы получить ее
• Может быть продано больше предметов, чем вы планировали
• Беговую дорожку может быть трудно транспортировать, если у вас нет грузовика
• Может потребоваться зарегистрировать беговую дорожку гарантия

Покупка беговой дорожки через Интернет — Когда дело доходит до покупки беговой дорожки через Интернет, мы почти всегда рекомендуем покупать беговую дорожку напрямую у производителя.У вас будет лучший клиентский опыт, который поможет с момента размещения заказа до того момента, когда вам, возможно, потребуется позвонить для выполнения работ, покрытых гарантией. Мы настоятельно рекомендуем вам воспользоваться скидками, если они позволяют покупать напрямую у производителя.

Плюсы покупки онлайн:

• Можно найти лучшие предложения беговой дорожки в Интернете
• Четкая линия поддержки при покупке у производителя беговой дорожки
• Удобные варианты доставки и сборки
• Нет дополнительных сотрудников

Минусы покупки онлайн:

• Сторонние веб-сайты могут не предлагать хорошую поддержку беговой дорожки
• Беговая дорожка может быть повреждена во время доставки, и вам нужно будет вернуть ее, чтобы заменить ее

Анатомия беговой дорожки: расшифровка характеристик беговой дорожки

Здесь, в Обзоре беговых дорожек, мы любим копать глубже в нашу любимую тему — беговые дорожки.Для тех, кто также любит проводить более глубокие исследования, мы разработали нашу «Анатомию беговой дорожки: расшифровка спецификаций беговой дорожки». В этом разделе мы объясним, что означают все числа и немного расплывчатые характеристики беговой дорожки.

Питание вашей беговой дорожки

Когда дело доходит до моторов беговой дорожки, может показаться, что производители беговых дорожек просто выкидывают цифры и аббревиатуры. Два, которые вы увидите, связанные с силой беговой дорожки, — это HP и CHP.

• Мощность в лошадиных силах — Двигатель, который измеряется в лошадиных силах (л.с.), измеряет только максимальную мощность двигателя.Это не свидетельствует о том, насколько силен двигатель с течением времени. Не считается надежным средством измерения мощности двигателя беговой дорожки.
• Мощность в непрерывном режиме работы — Когда оценивается мощность двигателя беговой дорожки в непрерывном режиме, измерение выполняется в течение длительного периода времени. Это показывает, что двигатель может поддерживать мощность, на которую он рассчитан, без отставания или замедления при нагрузке. Обычно считается наиболее надежным способом измерения мощности двигателя беговой дорожки.

Теперь, когда мы разъяснили, что означают аббревиатуры, вы, вероятно, захотите узнать, что означают различные числа для вас, потенциального пользователя беговой дорожки.

• 1.0 CHP — Только дешевая беговая дорожка имеет двигатель в диапазоне 1.0 CHP. Мы не рекомендуем беговые дорожки с двигателем такого размера. Он действительно подходит только для пешеходов и, скорее всего, не протянет дольше в условиях большего стресса, чем обычный ходунок.
• 2.0 CHP — Двигатели для беговых дорожек этого диапазона лучше всего подходят для пешеходов и легкого бега трусцой.Небольшой размер этих двигателей обычно делает их тише, чем двигатели беговых дорожек большего размера. Вы, как правило, найдете моторы такого размера в бюджетных беговых дорожках.
• 3.0 CHP — Если вы хотите регулярно бегать на беговой дорожке, вам понадобится беговая дорожка размером 3.0 CHP. У них есть силы, чтобы идти в ногу с вашей тренировкой и не сбавлять обороты. Это хороший размер для семей, в которых будет несколько пользователей с разным уровнем физической подготовки.
• 4.0 CHP — Лучшие беговые дорожки на рынке домашних беговых дорожек имеют 4.0 Моторы ТЭЦ. Эти двигатели беговой дорожки могут не отставать от серьезных бегунов, которые предъявляют высокие физические требования к своему оборудованию.
• 5.0 CHP — Обычно не встречаются в беговых дорожках, доступных на потребительском рынке, беговые дорожки с двигателями 5.0 CHP можно найти в коммерческих спортзалах и клубах здоровья.

* Обратите внимание, что номинальные параметры двигателя когенерационной установки относятся к мощности двигателя, полученной на испытательном стенде. Вы не сможете достичь такого же количества мощности при использовании беговой дорожки в своем доме из-за меньших ограничений мощности в жилом доме или квартире.Независимо от этой информации, почти все беговые дорожки обладают достаточной мощностью для работы и работают должным образом. Также знайте, что мы не электрики и не специалисты в этой области. Мы являемся экспертами в проверке оборудования для фитнеса, и большинство оборудования, которое мы проверяем, работает, как ожидалось, исходя из ожидаемого размера двигателя.

Максимальная скорость беговой дорожки

Стандартная максимальная скорость большинства беговых дорожек составляет 10–12 миль в час. Некоторые специальные беговые дорожки могут работать быстрее, но они обычно недоступны для среднего потребителя.Однако большинство пользователей беговых дорожек никогда не будут использовать максимальную скорость своих беговых дорожек. Чтобы помочь контекстуализировать скорости беговой дорожки, мы разделили скорости на то, что они значат для обычного пользователя.

• 1–3,9 миль в час — это скорость ходьбы для большинства пользователей. Вы можете сжигать жир в таком темпе, и это считается умеренным упражнением, если вы ходите быстро.
• 4–5,5 миль / ч — легкий бег трусцой для среднего пользователя, при этом меньший диапазон соответствует более быстрой ходьбе.Все это относится к умеренному диапазону упражнений и является жиросжигающей деятельностью.
• 5,6-8 миль / ч — В этом диапазоне скоростей вы достигнете территории для аэробных упражнений. На этих скоростях ваши тренировки будут считаться интенсивными упражнениями. Большинство пользователей беговой дорожки не будут использовать скорости, превышающие этот диапазон.
• 8,5+ миль в час — Большинство бегунов не могут поддерживать скорость 8,5 и выше. Когда вы бегаете с такой скоростью, ваше тело будет находиться в анаэробной зоне, что хорошо для коротких периодов времени.

Забота о диапазоне наклона

Если вы хотите улучшить свои тренировки и улучшить свое тело, тогда вам понадобится беговая дорожка с хорошим диапазоном наклона. Независимо от того, ходишь ли вы или бегаете, добавление наклона к тренировке может принести пользу.

Еще одно отличное преимущество заключается в том, что вы быстрее сжигаете калории при работе на наклонной поверхности. Мы даже проверили утверждение наклонного тренажера NordicTrack (что вы можете сжигать калории в 5 раз быстрее при уклоне 40%).Хотя наши тестеры не сжигали калории ровно в 5 раз быстрее, этого было достаточно, чтобы произвести впечатление.

Мы рекомендуем вам с осторожностью относиться к беговым дорожкам с большим диапазоном наклона и короткой дорожкой. Если вы собираетесь на уклон более 10%, вам понадобится беговая дорожка длиной не менее 60 дюймов.

Как найти правильную амортизацию деки

Одним из главных достоинств беговой дорожки является то, что она легче воздействует на суставы, чем бег по другим поверхностям.Однако все беговые дорожки имеют собственный уровень амортизации, который влияет на ваши впечатления.

Трудно оценить, насколько удобна или неудобна дека беговой дорожки, поскольку она может отличаться от пользователя к пользователю. Один из способов определить превосходную амортизацию — это поискать запатентованную технологию амортизации. Обычно это указывает на то, что этому аспекту уделялось больше внимания.

Некоторые производители беговых дорожек, например NordicTrack, даже позволяют вручную регулировать уровень амортизации беговой дорожки, чтобы вы могли сделать ее идеальной для себя.

Воздействие зоны полотна беговой дорожки

Зона полотна может ограничивать пользователей, если не имеет правильного размера. Дешевые беговые дорожки чаще всего становятся жертвами слишком коротких ремней. В среднем, вам следует искать следующие длины ремней беговой дорожки:

• 20 × 55 — Подходит для пешеходов и небольшого бега трусцой, может быть, немного короче для бегунов или тех, кто выше 6 футов 1 дюйма.
• 20 × 60 — стандартная длина для лучших беговых дорожек и подходит для ходунков, бегунов и бегунов.
• 22 × 60 — Идеальная длина и ширина для бегунов и пользователей, которые используют высокие уклоны.

Общие сведения о прочности полотна беговой дорожки

Существует множество способов обозначения беговых лент: беговое полотно, беговое полотно, беговое полотно и т. Д. Все они являются беговыми дорожками, и у них нет никакой разницы, кроме названия. Однако между ремнями беговой дорожки есть некоторые различия.

• Слой ремня — Слой означает толщину ремня беговой дорожки. Однослойный ремень вполне подходит для домашней беговой дорожки, особенно если он предназначен только для ходьбы.Немногие из ведущих производителей беговых дорожек сделают беговую дорожку с лентой тоньше двухслойной. Двухслойный ремень считается товарным качеством.
• Stretch — Вам понадобится неэластичный ремень, так как этот вид ремня будет менее подвержен развитию провисания. Если на интересующей вас беговой дорожке нет списка растяжек, обязательно свяжитесь с отделом продаж, чтобы узнать об этом.
• Размер ролика — Размер роликов беговой дорожки также влияет на срок службы полотна беговой дорожки.Больший диаметр роликов означает меньший износ ленты беговой дорожки.

Прочность рамы

Несмотря на то, что на рамы лучших беговых дорожек действует пожизненная гарантия, вам не стоит выбирать беговую дорожку со слабой или шатающейся рамой. Есть несколько способов определить прочность рамы вашей потенциальной беговой дорожки.

• Поперечины помогают обеспечить большую устойчивость
• Общий вес беговой дорожки способствует устойчивости и прочности
• Ширина основания беговой дорожки
• Изогнутые стойки беговой дорожки помогают удерживать консоль в устойчивости

Вес беговой дорожки VS портативность

Для некоторых беговых дорожек владельцы, как только они ставят беговую дорожку на место, она не двигается.Однако некоторые люди считают, что им нужно иметь возможность перемещать беговые дорожки. Некоторые факторы, которые могут повлиять на портативность вашей беговой дорожки:

• Вес беговой дорожки — Некоторые производители беговых дорожек понимают, что их более тяжелые беговые дорожки трудно перемещать. Обязательно прочтите обзоры, чтобы понять, как легко передвигаться на более тяжелых беговых дорожках. Как показывает практика, бюджетные беговые дорожки легче и легче перемещать.
• Количество колес на беговой дорожке — Колеса беговой дорожки могут сделать или нарушить портативность вашей беговой дорожки.Если беговая дорожка имеет 6 колес, их обычно можно перемещать в вертикальном положении, не наклоняя.

Определение ценности программ тренировок

Это может показаться впечатляющим, если на беговой дорожке имеется большое количество программ тренировок. Но самая сложная часть может заключаться в том, чтобы знать, полезны ли эти программы для вас. Обзоры беговых дорожек могут помочь уточнить, какие виды программ доступны на интересующей вас беговой дорожке. Кроме того, не забудьте проверить страницу производителя беговой дорожки, чтобы найти конкретную беговую дорожку, которую вы хотите купить.На странице обычно содержится краткая информация о программах тренировок.

Принадлежности на беговой дорожке

Принадлежности, которыми можно пренебречь на беговой дорожке, являются незначительными. Хотя они повышают комфорт и удобство использования беговой дорожки для пользователя, аксессуары могут быть наименее важной частью анатомии беговой дорожки.

• Держатели — Многие беговые дорожки имеют различные держатели, встроенные в них. От держателей для бутылок с водой до лотков для устройств — на лучших беговых дорожках обычно больше держателей, чем может понадобиться любому пользователю.
• Аудио — Стандарт на большинстве приличных беговых дорожек — это звуковая система в виде динамиков и аудиоразъема. У лучших беговых дорожек есть Bluetooth, поэтому вы можете синхронизировать свой телефон и воспроизводить музыку по беспроводной сети.
• Держатели для планшетов — На многих беговых дорожках держатели для планшетов устанавливаются над консолью. Таким образом, у вас будет доступ к развлечениям, не закрывая дисплей беговой дорожки.
• Порт USB — менее распространенной функцией на беговых дорожках является порт USB.Нам особенно нравится видеть эти зарядные порты на столах беговых дорожек, таких как Treadmill Desk Platinum от NordicTrack.

Функции безопасности беговой дорожки

И последнее, но не менее важное — это функции безопасности беговой дорожки. Многие пользователи пренебрегают пристегивающимся ключом безопасности, который обычно намагничивается к консоли. На дешевых беговых дорожках можно просто использовать ключ, который должен быть вставлен в консоль. Этот ключ должен быть на месте, иначе беговая дорожка не начнет работать. Обязательно прикрепите ее к себе, чтобы в случае аварии при использовании беговой дорожки ее можно было сместить и немедленно остановить беговую дорожку.

Обзоры беговых дорожек нашли лучшие беговые дорожки

Наше подробное руководство по покупке беговых дорожек подошло к концу! Мы надеемся, что смогли помочь вам в поисках идеальной беговой дорожки. Не забудьте получить дополнительную экономию, используя наши эксклюзивные купоны на беговые дорожки.

Если вы ищете хорошее место для начала охоты на беговой дорожке, мы бы порекомендовали:

Как купить беговую дорожку: на что обратить внимание перед покупкой

Нельзя отрицать, что беговая дорожка — это инвестиция, поэтому, если вы Хотите узнать, как купить беговую дорожку, вы пришли в нужное место.Независимо от того, используете ли вы его для замены прогулок и бега на свежем воздухе или хотите, чтобы он просто дополнял ваш текущий распорядок дня, существует множество функций, которые могут сделать или сломать беговую дорожку. Наиболее важные из них, на которые следует обратить внимание при тестировании беговой дорожки, зависят от того, как вы планируете использовать тренажер.

Рассматривая беговые дорожки, сначала подумайте о том, как вы хотите их использовать, — говорит Амина Дэниэлс, тренер, основатель и генеральный директор Live Cycle Delight, фитнес-студии, предлагающей занятия на велосипеде в помещении, йогу, TRX, пилатес, коврик и виртуальные занятия. : «Подумайте, какие функции и информацию вы хотите получить от него сейчас и в будущем, и составьте список того, что для вас наиболее важно.”

Будете ли вы обычно бегать в стабильном темпе? Ходить? Заниматься интервальными тренировками или заниматься групповым фитнесом на беговой дорожке? Кроме того, какие дополнительные функции наиболее важны для вас? «Вы ищете несколько заранее запрограммированных тренировок, подключение к Интернету, возможно, даже потоковое вещание? Вы хотите, чтобы он подключался к Bluetooth? Вам нравится отслеживать свои тренировки, и вы ищете монитор сердечного ритма и трекер калорий? » — говорит Дэниелс. Все это определит наилучшую мощность, скорость и другие характеристики, соответствующие вашим потребностям.

Как только вы поймете, что для вас важно, по возможности попробуйте IRL, — говорит Дэн Джордано, терапевт, DPT, CSCS, директор по маркетингу Bespoke Treatments. Это лучший способ убедиться, что размер машины подходит вам и вашим потребностям. Если вы можете делать покупки только в Интернете, «убедитесь, что вы прочитали все подробности в описании», — советует Джордано. «Смотрите видео людей, бегающих по беговой дорожке. Следите за тем, как беговая дорожка поглощает удары, и не подпрыгивает ли полотно; посмотрите, качается ли сама беговая дорожка из стороны в сторону, чтобы убедиться, что она достаточно крепкая.«Полезно также читать отзывы пользователей и звонить производителю, чтобы задать вопросы, — говорит Ава Фэджин, CSCS.

В конце концов, вы хотите убедиться, что действительно хотите использовать купленную беговую дорожку, — говорит Крис Хауэлл, CSCS, основатель SPX Gym Design. Если он слишком громкий, нестабильный или не имеет желаемых функций отслеживания, у вас, вероятно, не будет мотивации использовать его так часто. И тогда вы будете ругать себя за покупку такого дорогостоящего пылесборника.

Для обзоров продуктов SELF, где мы тщательно тестируем и оцениваем все виды продуктов для здоровья, чтобы помочь вам решить, что стоит покупать, мы хотели точно знать, что наши эксперты рекомендуют искать в качественной беговой дорожке.Основываясь на материалах Дэниэлса, Джордано, Феджина и Хауэлла, вот на что мы обращаем внимание при тестировании беговых дорожек для проверки. Используйте это руководство для получения полезной информации о том, как купить беговую дорожку.

Беговая дорожка критерии оценки и тестирования

Простота использования

Ваша беговая дорожка должна иметь функции, которыми вы можете легко и безопасно пользоваться. Оценивая простоту использования беговой дорожки, имейте в виду следующие особенности:

Как выбрать беговую дорожку для дома

Беговая дорожка может рассматриваться как подходящая только для тренажерного зала, но наличие такой дорожки у вас дома может дать вам лучшие варианты упражнений.Его можно использовать дома, когда вам не нужно ходить в спортзал из-за нехватки времени или вы не можете выйти на улицу по другим причинам. Независимо от того, недорогая это беговая дорожка или нет, все они будут выполнять одни и те же функции. Но прежде чем вы решите приобрести недорогую беговую дорожку, примите во внимание следующие факторы.

Бюджет беговой дорожки

Бюджет, вероятно, самый важный фактор, который вы должны учитывать перед покупкой недорогой беговой дорожки. Это домашнее оборудование для фитнеса должно быть самого высокого качества за те деньги, которые вы готовы за него заплатить.Лучшая беговая дорожка должна быть простой в использовании, удобной и прочной.

Для недорогой беговой дорожки с большой мощностью она может повлиять на ваши тренировки. Беговая дорожка с постоянной мощностью от 2,5 до 3,0 лошадиных сил может быть идеальной для частых тренировок. Кроме того, в зависимости от вашего веса вам следует подумать о поиске беговой дорожки с мощным двигателем. Вот еще характеристики, на которые стоит обратить внимание:

• Размер ремня. Подумайте о наличии ремня длиной 48 дюймов и шириной 18 дюймов для беговой дорожки, которую вы хотите использовать для бега.
• Скорость. Для бега найдите беговую дорожку, которая может разогнаться до 10 миль в час или более.
• Наклон. Беговая дорожка с наклоном 10 процентов или более идеальна. Еще лучше, если у него есть функция отклонения, которая помогает вам чувствовать, что вы бежите на свежем воздухе.
• Амортизация. Беговая дорожка должна быть устойчивой, то есть не должна трястись во время бега или ходьбы по ней.

Пространство для тренировки и размер беговой дорожки

Имеет смысл спланировать место, где вы хотите разместить беговую дорожку, прежде чем покупать ее.Следовательно, вам следует измерить площадь пола, на которой вы хотите разместить беговую дорожку. Это пространство также важно для выполнения других упражнений. Помните, что размеры беговой дорожки публикуются, чтобы вам было легче определить, подходит ли беговая дорожка к вашим измерениям площади пола.

После того, как вы выяснили, сколько места вам нужно для беговой дорожки, вы можете выбрать подходящую беговую дорожку. Стандартные беговые дорожки обычно имеют длину 7 дюймов и ширину 3 дюйма.Однако вы также можете найти складные беговые дорожки, которые короче, но требуют много места на полу.

Попробуйте беговую дорожку перед покупкой

Найти беговую дорожку, отвечающую вашим ожиданиям, может быть непросто. Однако вам следует изучить и опробовать различные модели беговых дорожек, прежде чем покупать их. По этой причине перечислите различные беговые дорожки, которые вам интересны, и позвоните продавцам, чтобы узнать, можно ли их попробовать.

Когда вы посещаете магазин, потратьте пару минут на беговые дорожки, чтобы убедиться, что они работают тихо и стабильно при беге или ходьбе по ним.Качество беговой дорожки также можно определить по гарантии производителя. Следовательно, пожизненная гарантия или минимум 10 лет, указанная на раме и двигателе, могут свидетельствовать о его качестве.

Как купить лучшую беговую дорожку

Если вы хотите иметь возможность бегать в любую погоду или удвоить время просмотра телевизора по сравнению со временем тренировки, беговая дорожка — это удобное оборудование. Но они недешевы, и, хотя их покупают из самых лучших побуждений, многие из них попадают в гараж, чтобы их больше никогда не использовать.

CHOICE больше не обновляет наши обзоры беговых дорожек.

На этой странице:

Покупайте умнее с членством CHOICE

• Найдите лучшие бренды
• Избегайте плохих исполнителей
• Получите помощь, когда что-то пойдет не так

Перед покупкой

Если вы хотите окупить свои деньги и достичь своих целей в фитнесе, это Важно, чтобы вы купили беговую дорожку, которую собираетесь использовать.Задайте себе вопрос несколько ключевых вопросов перед покупкой.

Как вы планируете использовать беговую дорожку? Будет ли это случайная прогулка, бег трусцой или серьезные кардиотренировки? Будете ли вы пользоваться им один или вся семья будет участвовать? Вы хотите придерживаться к одной простой программе, или вы хотите, чтобы беговая дорожка имела диапазон программ по мере того, как вы занимаетесь фитнесом?

Сколько места у вас ? Некоторые беговые дорожки громоздки и занимают много места. в то время как другие более компактны.

Стоит ли сначала подумать об аренде? Если вы просто хотите попробовать, подумайте об аренде беговая дорожка в первую очередь. Вы можете найти размер беговой дорожки громоздкий, или что обязательства просто не существует.

У вас есть одна цель? Рассрочка или аренда могут быть более практичными, если у вас есть один цель, как сбросить последние несколько килограммов перед летом. Это не сделало бы В этом случае имеет смысл иметь беговую дорожку круглый год.

Является ли членство в спортзале лучшей инвестицией? Тренажеры в тренажерных залах, как правило, долговечны, а тренажерные залы предлагают больше разнообразия, чем отдельное оборудование, что может помешать вам скучать в повседневной жизни. Есть множество членство доступно для многих бюджетов, но будьте осторожны с их контракты!

В вашем местном спортзале продаются беговые дорожки? Некоторые спортивные залы сдают свои тренажеры в аренду или продают их населению через несколько лет, так что вы можете получить подержанный.Но попробуйте перед покупкой.

Где вы будете устанавливать беговую дорожку? Они занимают много места. Останется ли твое на одном месте? Или ты хотите иметь возможность хранить его после использования? Вам нужно будет учитывать его размер и вес, чтобы вам было удобно перемещать его.

Важны ли для вас функции? Например, вы любите слушать музыку во время бега? Не хотел бы ты один с пульсометром? Фанат, чтобы сохранять спокойствие?

На что обратить внимание

Панели дисплея

Должен иметь четкие инструкции и быть легким для чтения и использования.Вы не хотите, чтобы информация была неудобной для доступа во время ходьбы или бега.

Программы

В некоторых моделях в качестве программ указаны такие факторы, как расстояние, скорость и время. Остальные перечисленные программы основаны только на времени. Вы можете найти ряд программ, полезных, если хотите, чтобы беговая дорожка спланировала тренировку за вас. Если у вас есть собственный фитнес-план, эти программы могут быть вам бесполезны.

Программы контроля пульса

Автоматически регулирует интенсивность тренировки, чтобы удерживать вас в рекомендованной зоне частоты пульса, поэтому вы можете быть уверены, что получаете полезную кардио-тренировку для вашего уровня физической подготовки.

Программы восстановления

На некоторых беговых дорожках есть программы восстановления, которые проверяют ваше физическое состояние, оценивая, насколько быстро ваш пульс возвращается к норме после тренировки.

Устойчивость

Попробуйте станок в магазине. Ходите по нему и бегайте трусцой, чтобы тренажер был устойчивым, плавным и устойчивым при ходьбе и беге трусцой.

Размер ремня

Ремень должен быть достаточно длинным и достаточно широким для самого тяжелого, самого высокого и самого спортивного пользователя. Если вы покупаете для кого-то другого, возьмите его с собой в магазин и пусть он тоже сделает пробный запуск.

Амортизация

Дека с хорошей амортизацией предназначена для поглощения силы вашего шага и, как говорят, защищает ваши суставы и связки от повреждений, что важно для людей, часто использующих беговую дорожку. Что еще более важно, использование правильной техники бега помогает уменьшить травмы суставов и связок.

Обычно производители имеют свой собственный уникальный тип системы подвески / амортизации.

Подножки

Панели с обеих сторон ремня должны быть достаточно широкими, чтобы вы могли стоять на них, чтобы вы могли удержаться в равновесии перед тем, как наступить на беговую дорожку.

Скорость ленты

Ремень не должен слишком сильно замедляться при ударе вашей ногой. Ремни беговой дорожки обычно предварительно смазаны. Следуйте инструкциям производителя о том, когда применять больше смазки и какой тип смазки покупать.

Для быстрого бега трусцой или бега вам понадобится тренажер, который развивает скорость не менее 16 км / ч. Если вы когда-либо будете ходить или медленно бегать трусцой, 10 км / ч должно быть достаточно. Если вы серьезно бегаете, проверьте максимальную скорость тренажера перед покупкой, чтобы убедиться, что он достаточно быстр для вас.

Нагрузка

Беговые дорожки

рассчитаны на различные нагрузки. Машина с более высоким максимальным весом пользователя, как правило, будет стоить немного дороже. Превышение максимального веса пользователя может серьезно повредить беговую дорожку или нанести травму пользователю. Более мощный двигатель, как правило, требует большего наказания и служит дольше.

Мощность

Для бегунов (в отличие от бегунов) или достаточно тяжелых пользователей настоятельно рекомендуется двигатель мощностью не менее 2,0 л.с. в непрерывном (не пиковом) режиме.

Шум

Хорошо послушайте, пока он работает в магазине, и определите, будет ли шум беспокоить вас и / или вашу семью, а также причину, по которой вы прекратите использовать беговую дорожку.

Наклон

Функция наклона добавляет интенсивности вашей тренировке, добавляя «холм», помогая добавить немного интереса к вашей прогулке или бегу. Моторизованный или силовой наклон позволяет легко изменять наклон во время тренировки. Если вы выберете беговую дорожку, наклон которой нужно наклонять вручную, вам придется остановить тренировку и сойти с беговой дорожки, чтобы отрегулировать ее.Однако эти машины обычно дешевле.

У некоторых машин есть программы подъема, которые используют уровни наклона, чтобы имитировать серию холмов и долин различной длины и уклона. Это может быть отличным способом достичь максимальной производительности, и это веселее, чем постоянно бегать на одном и том же уровне. Для сложных горных работ ищите уклон не менее 12%.

Датчики пульса

Чтобы вы могли контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировки, датчики пульса должны находиться в таком положении, чтобы вы могли легко до них дотянуться, и они не препятствовали вашему движению во время тренировки.

Ключ безопасности

Это важная функция безопасности, и мы настоятельно рекомендуем вам использовать ключ каждый раз, когда вы наступаете на беговую дорожку. Просто прикрепите зажим для ключа безопасности к своей одежде, и если вы внезапно поскользнетесь или вам нужно спешить, вытащив ключ из беговой дорожки, вы немедленно остановите его. Когда вы закончите, держите его вне досягаемости, чтобы маленькие дети не могли случайно запустить машину.

Обязательное предупреждение

Согласно обязательному стандарту, беговые дорожки должны иметь четко видимое предупреждающее сообщение с целью предупредить родителей о том, чтобы дети не приближались к беговой дорожке, даже когда она не используется.В предупреждении должно быть указано:

.

ВНИМАНИЕ: Не подпускайте детей младшего возраста к машине. Контакт с движущейся поверхностью может привести к сильным ожогам от трения.

Насколько важны беговое полотно и амортизация?

Мы наняли д-ра Ли Уоллеса, триатлета и преподавателя спорта и физических упражнений в Технологическом университете Сиднея, для проведения экспертной оценки беговых дорожек. Он также ответил на несколько важных вопросов, на что обратить внимание:

Вопрос: Насколько важно беговое полотно (ширина, степень амортизации и из чего оно сделано)?

Ответ: « Разные типы ремней подходят разным людям.Некоторым людям нравится ощущение реалистичности, и им (пояс) они нравятся немного тверже. Другим нравится настоящая мягкость — что-то с небольшим отскоком, которое помогает им немного продвинуться вперед. Некоторые люди бегают извилистыми движениями, из-за чего они могут соскочить с беговой дорожки, поэтому широкий пояс важен, если вы не особенно хорошо умеете бегать по прямой ».

Вопрос: Беговая дорожка с лучшей амортизацией лучше для ваших колен или тела?

Ответ: « Это область, которая вызывает много споров, но на самом деле это зависит от вашей техники бега и обуви, которую вы используете.Это не так просто, как амортизация лучше или нет, а скорее сводится к правильной форме бега, которая более полезна для ваших колен и тела ».

Протестируйте перед покупкой онлайн

Вы можете сэкономить деньги, покупая в Интернете, но перед тем, как это сделать, было бы разумно провести тестовый запуск модели (ей), которую вы рассматриваете, в магазине. Беговая дорожка — это очень субъективная покупка, и она должна быть правильной.

Доставка и установка

Цена некоторых беговых дорожек включает доставку и установку, поэтому проверьте, так ли это.Другие продаются в коробке и требуют установки, которая может стоить до 200 долларов. Учитывайте это в своем бюджете. Вы можете собрать беговую дорожку самостоятельно, если у вас есть механические способности и физические возможности. В нашем обзоре беговых дорожек мы обнаружили, что некоторые из них сложно собрать, что потребует времени и усилий.

Сервисное обслуживание

Срок гарантии — лучший показатель качества и долговечности. Беговые дорожки требуют регулярного обслуживания и выходят из строя. Убедитесь, что вы покупаете беговую дорожку с гарантией на дому и резервным сервисным обслуживанием.Вы не сможете установить неисправную беговую дорожку в задней части большинства автомобилей, не разобрав ее полностью, что не является тем, что большинство людей хотят делать.

Цена

Беговые дорожки стоимостью менее 1000 долларов США:

• Обычно легче, меньше и легче складывается
• Подходит для небольших домов и квартир
• Подходит, если вы не можете переносить тяжелые веса

Беговые дорожки от 1000 до 2000 долларов США обычно:

• Сильнее, тише и качественнее моторы
• Иметь более длинный и широкий ремень
• Иметь более высокую максимальную скорость
• Имейте более высокое ограничение веса пользователя
• Приходите с большим количеством программ и более качественными компонентами по всему
• Приходите с более длительным гарантийным сроком

Беговые дорожки верхнего конца стоимостью более 3000 долларов США могут иметь:

• Экран телевизора
• Связь по Bluetooth
• Вентилятор для охлаждения во время работы
• Док-станция для динамиков
• Беспроводной нагрудный пульсометр
• Самосмазывающийся ремень

8 факторов, которые следует учитывать при покупке беговой дорожки

Покупка беговой дорожки — отличное вложение для тренировок, когда у вас нет времени ходить в тренажерный зал или когда у вас нет открытого пространства для прогулки.Но покупка беговой дорожки отличается от ее использования в тренажерном зале, потому что покупка беговой дорожки не только дорога, но и требует места в вашем доме. Мы рекомендуем учитывать эти факторы, прежде чем вы решите покупать беговую дорожку.

1 ^st Рекомендации — размер ремня

Беговая дорожка будет использоваться для бега или ходьбы. Следовательно, в целях безопасности важно, чтобы машина работала плавно, а не грубо. Важно, чтобы размер его ремня был не менее 48 дюймов в длину и 18 дюймов в ширину.Для более высоких людей (ростом более 6 футов) размер ремня в идеале должен составлять 54 дюйма для комфортного бега или ходьбы.

2 ^nd Замечания по амортизации

Если вы планируете регулярно бегать на беговой дорожке, вам следует приобрести тренажер, который развивает скорость до 10 миль в час или выше. Беговая дорожка должна амортизировать удары, а ремень не должен смещаться при каждом ударе ногой. Более того, качество тренировок напрямую зависит от мощности приводного мотора.Следовательно, убедитесь, что вы хорошо осведомлены о мощности и характеристиках двигателя, прежде чем покупать его.

Lucca Digital Commercial

3 ^rd Рассмотрение — стабильность

Беговая дорожка должна быть безопасной и устойчивой. Он не должен дребезжать или трястись при использовании, поскольку это может потенциально повредить ходунку / бегуну. Рама беговой дорожки должна оставаться устойчивой во время тренировки, чтобы бег был плавным и легким.

4 ^th Учет — Вес

Это соображение важно, потому что, если вы крупный человек, беговая дорожка должна быть достаточно прочной, чтобы выдерживать ваш вес.Для получения реалистичной цифры разумнее вычесть 20 кг, глядя на рейтинг веса пользователя. Двигатели для беговых дорожек для домашнего использования могут выдерживать нагрузку до 135 кг.

Цифровая коммерческая моторизованная беговая дорожка Q7

5 ^th Рекомендации — другие характеристики

Убедитесь, что панель управления находится в пределах досягаемости и удобна ли она во время тренировки. Помимо этого, подумайте, есть ли у беговой дорожки другие функции, такие как регулируемая скорость и наклон, чтобы усложнить тренировку, монитор пульса или устройство для MP3-плеера!

6 ^th Рассмотрение — Площадь и размер

Беговая дорожка займет много места.Перед покупкой настоятельно рекомендуется оценить пространство дома. Также доступны складные беговые дорожки, но они тоже занимают много места. Беговые дорожки тяжелые и поэтому неудобно перемещать. Выбор правильного размера беговой дорожки зависит от пространства вашего тренажерного зала или дома, вашего размера и того, как вы собираетесь использовать тренажер.

7 ^th Рассмотрение — Гарантия / Доставка / Настройка

О качестве беговой дорожки можно судить по гарантии производителя.Желательно искать пожизненную гарантию на раму и двигатель или как минимум 10 лет или около того. Как правило, гарантия на электронику беговой дорожки составляет 5 лет, а на детали и ремонт — 2 года.

Уточните стоимость доставки перед покупкой, так как она не будет включена в стоимость машины. Сборка деталей также потребует помощи, поэтому убедитесь, что они включены в услугу. Кроме того, убедитесь, что вы получаете послепродажное обслуживание и готовые запасные части.

8 ^-е рассмотрение — Бюджет

После рассмотрения всех вышеперечисленных характеристик необходимо определить, сколько вы готовы заплатить за беговую дорожку. Важно приобрести беговую дорожку высочайшего качества по разумной цене и не переплачивать. Беговые дорожки сильно различаются по цене, и в основном это связано с предлагаемыми ими функциями. Подумайте о приобретении качественной беговой дорожки, поскольку она не только проста в использовании, но и прослужит долго.

Прежде чем совершить такую ​​крупную покупку, тщательно протестируйте оборудование и подумайте о том, чтобы посоветоваться с экспертом.Беговая дорожка, безусловно, является более эффективным режимом тренировок, чем другие тренажеры, поэтому примите во внимание эти моменты и сделайте разумную покупку!

Все, что нужно знать перед покупкой беговой дорожки

За последние несколько месяцев улучшение формы дома приняло различные формы. Приложения для тренировок, небольшие тренажеры, такие как эспандеры и коврики для йоги, а также видеоролики на YouTube, посвященные фитнесу, стали своего рода возрождением, когда люди перенесли свои упражнения из тренажерного зала в свои подвалы и на задние дворы.Но по мере того, как домашние тренировки превращаются из временной необходимости во что-то, что кажется компонентом обозримого будущего, может потребоваться более крупное и постоянное приспособление.

Для многих следующим шагом может стать беговая дорожка. Если вы думаете о том, чтобы добавить беговую дорожку в свой фитнес-зал, вот что вам нужно знать о покупке одной из них.

Сколько стоит беговая дорожка?

Кредит: Getty Images / Leo Patrizi

Беговые дорожки могут быть дорогими, но они должны прослужить долго.

Беговые дорожки

представлены в широком ценовом диапазоне. Некоторые самые продаваемые варианты на Amazon стоят всего 200 долларов, в то время как новый протектор Peloton обойдется вам как минимум в 2495 долларов. Вам не нужно покупать самую дорогую беговую дорожку, чтобы получить что-то, по чему стоит ходить или бегать. Но, как и на большинство крупных домашних устройств, по возможности стоит потратить большую часть вашего бюджета, а не минимальную. Беговые дорожки — это инвестиция, которая может вызвать некоторый шок при первоначальной покупке — оба эксперта, с которыми мы беседовали, назвали 1000 долларов в качестве стартовой цены за неизменно высокое качество.В общем, более дорогие беговые дорожки должны прослужить дольше, чем более дешевые.

«Как и все остальное, вы получаете то, за что платите», — говорит Пит МакКолл, физиолог и тренер по фитнесу, консультировавший фитнес-компанию Star Trac. «Если вы потратите немного больше денег на более качественную беговую дорожку, она просто прослужит намного дольше, и вам не нужно будет покупать новую в ближайшее время».

Какие бывают типы беговых дорожек?

Если вы смотрите на беговую дорожку высокого класса, велики шансы, что это электрическая беговая дорожка, то есть вы подключаете ее, и полотно движется само по себе через двигатель.Но вы также можете приобрести ручную беговую дорожку, которая не использует электричество и приводится в действие человеком, идущим или бегающим по ней. Некоторые из этих беговых дорожек намного дешевле электрических моделей (один популярный вариант на Amazon, Sunny Health T1407M, стоит всего 175 долларов) и занимают меньше места. Но они также требуют больше усилий, чтобы двигаться и двигаться, и могут чувствовать себя менее устойчивыми, чем моторизованные беговые дорожки. Размеры ремня также меньше (у модели Sunny Health размер ремня составляет всего 13 на 42 дюйма), поэтому вы можете чувствовать себя стесненным и неспособным двигаться полным ходом.С другой стороны, Assault Air Runner с ручным управлением с его изогнутым и прочным поясом стоит около 3700 долларов, хотя, вероятно, он лучше всего подходит для сильнейших атлетов.

Как работает беговая дорожка?

Кредит: Getty Images / MajaMitrovic

Перед покупкой беговой дорожки вы должны ознакомиться с несколькими ключевыми компонентами.

При покупке беговой дорожки важно знать (многие) термины, которые будут появляться в ходе вашей охоты, и ваши предпочтения по ним.Вот несколько ключевых слов, о которых следует знать, прежде чем приступить к поиску беговой дорожки.

• Палуба: Палуба — это платформа, на которой вращается лента. Он должен обладать некоторой плавучестью, чтобы обеспечивать амортизацию и амортизацию, чтобы облегчить работу с суставами.
• Ремень: Ремень — это часть беговой дорожки, по которой вы фактически бежите. Как минимум, ищите поверхность шириной 18 дюймов и длиной 48 дюймов — что-то меньше, и вы не сможете комфортно передвигаться по ней.Большинство беговых дорожек имеют ленты с непрерывной поверхностью, изготовленные из резины и смеси некоторых других материалов, таких как хлопок, которые многослойны — ищите что-то между двухслойным и четырехслойным. На некоторых беговых дорожках, например на дорогих Woodway, используются более толстые резиновые планки, которые напоминают протектор танка — они более дорогие, но более прочные.
• Мотор и лошадиные силы: Лошадиная сила — это единица измерения выходной мощности моторов, и производители беговых дорожек часто дерзко заявляют об этом.Но вы хотите прочитать более внимательно и обратить внимание на мощность непрерывной работы беговой дорожки (CHP) — скорость, с которой двигатель может работать в течение длительного периода времени — в отличие от пиковой мощности, которая относится к потенциальной мощности двигателя. . Пиковая мощность будет более высокой, но не такой, которую она может поддерживать в течение более длительных периодов. Минимальный КПД, который вы должны учитывать, составляет 1,9 для ходьбы и до 3,0 для бега.
• Ролики: Беговые дорожки имеют два ролика, расположенных в передней и задней части деки, которые помогают ременной петле вокруг деки.Они имеют размер от 1,5 до 3,5 дюймов в диаметре. В общем, лучше катки побольше. Это связано с тем, что маленькие ролики могут вызвать больший износ ремня, вызывая необходимость в дополнительном техническом обслуживании, в то время как ролики большего размера помогают ремню двигаться с меньшим трением, что также способствует вашему комфорту во время бега.
• Консоль: A.k.a, экран управления беговой дорожкой, который должен быть легкодоступным и простым в использовании. Заранее решите, хотите ли вы сенсорный экран или сенсорные кнопки.Многие беговые дорожки высокого класса имеют сенсорные экраны, но также доступны беговые дорожки с гибридными и физическими кнопками, которые могут предоставить вам более ощутимую обратную связь, когда вы меняете настройки во время тренировки.
• Подключаемое фитнес-программирование: Беговая дорожка может также предлагать подключенную фитнес-программу, которая транслирует видеотренировки в потоковом режиме, например Peloton или iFit от NordicTrack. Некоторые бренды требуют, чтобы вы подписались на их программу на определенное время при покупке, и мало предлагают способы программирования без нее.Некоторые дают вам скидку на беговую дорожку, если вы зарегистрируетесь в программе. А некоторые связывают бесплатную подписку на программу на ограниченное время с вашей покупкой, чтобы вы могли заплатить больше, чтобы продолжить.
• Ограничение веса: У каждой беговой дорожки есть ограничение веса, обычно от 350 до 400 фунтов. Связанный: более широкая колода (скажем, 22 дюйма в отличие от более обычных 18) может быть более удобной для людей, которые несут больший вес.

Сколько места занимает беговая дорожка?

Кредит: Getty Images / Евгения Медведева

Держите свободными пространство рядом с беговой дорожкой и позади нее.

Также необходимо учитывать физический размер беговой дорожки и имеющееся у вас пространство. Возможно, вам прямо сейчас не захочется идти в магазин, чтобы лично взглянуть на беговые дорожки — и, даже если вы действительно пойдете в магазин, большой прибор имеет тенденцию выглядеть намного меньше в выставочном зале, чем в вашей комнате отдыха. Измерьте имеющееся у вас пространство и сверьте его со спецификациями моделей беговых дорожек, о которых вы думаете.

Убедитесь, что это не , а просто .У вас должно быть около 6,5 футов позади беговой дорожки и 1,5 фута свободного пространства по бокам беговой дорожки, согласно ASTM International, организации, устанавливающей стандарты, чтобы вы не отскакивали от стены или другого оборудования в случае, если вы отваливаются.

Вы также должны учитывать запас по высоте, особенно если модель, на которую вы смотрите, имеет крутой наклон или любой потенциальный пользователь высокий. Большинство беговых дорожек рекомендуют для безопасности иметь свободное пространство под головой не менее 12 дюймов, но вы не можете забыть высоту деки беговой дорожки и , высоту, которую она может достичь при максимальном наклоне, плюс высоту самого высокого бегуна в вашем доме.К счастью, на большинстве беговых дорожек требования к высоте потолка указаны в спецификациях.

Для более аккуратного хранения вам может потребоваться складывающаяся беговая дорожка, такая как ProForm Carbon T10 или Sole F63 — просто помните, что необходимое пространство вокруг и над ней остается неизменным, когда она используется.

Какую тренировку на беговой дорожке вы будете выполнять?

Кредит: Getty Images / Wavebreakmedia

Если на беговой дорожке будет использовать более одного человека, примите во внимание их предпочтения.

Люди используют беговые дорожки по разным причинам. Некоторые используют их исключительно для ходьбы, а некоторые используют их, чтобы проехать шесть минут подряд, тренируясь для этого PR-марафона. Большинство потенциальных покупателей беговых дорожек, вероятно, окажутся где-то посередине. Использование беговой дорожки также может развиваться со временем, поэтому тот, кто купит ее для ходьбы, может со временем заняться бегом. Также стоит задуматься: кто еще в вашей семье может использовать беговую дорожку и для каких целей. Если вы не знаете, по какому пути идти, выберите беговую дорожку, которая подходит для бега и ходьбы — по беговой дорожке ходить легче, чем бегать по беговой дорожке для ходьбы.

Другой аспект, который следует учитывать, — это ваш уровень мотивации и то, что вас поддерживает. Некоторые люди более чем счастливы шагать или преодолевать километры, слушая музыку или размышляя о своих собственных мыслях. Другие видят «ужасную дорожку», когда смотрят на это оборудование, и им требуется больше вдохновения с помощью программ, которые регулируют скорость и наклон, чтобы сделать его более интересным, или потоковых тренировок, предлагаемых подключенными фитнес-программами. Размышление о том, что вас движет, может помочь вам в долгосрочной перспективе (задуманная игра слов) даже после того, как первоначальный блеск вашей новенькой игрушки исчезнет.

На что следует обращать внимание на беговую дорожку для ходьбы?

Кредит: Getty Images / microgen

Ходьба может быть отличной тренировкой, особенно если вы используете наклон.

Если вы уверены, что будете использовать беговую дорожку только для прогулок, есть определенные вещи, которые следует оценить. Высокая скорость, поглощение деки и размер ремня не так важны для пешеходов, как для бегунов. Но вы можете обратить внимание на размер двигателя и мощность беговой дорожки, которые могут повлиять на уровень комфорта ваших прогулок.

Постоянная мощность двигателя (CHP) может быть важнее для пешеходов, чем для бегунов. «Когда вы бежите, бывают моменты, когда вы снимаетесь с пояса. Но при ходьбе ваше тело и подошвы ваших ног по большей части [всегда] находятся в контакте», — говорит Коллин Логан, вице-президент. маркетинг в Icon Fitness, материнской компании NordicTrack. Это может создать большее сопротивление ремня, которое может тянуть двигатель и потенциально замедлять его или быстрее изнашивать. Тренировки ходьбой также могут длиться дольше, чем бег, что является еще одной причиной поиска прилично мощного мотора.«Когда вы работаете на беговой дорожке в течение часа, это вызывает большую постоянную нагрузку на двигатель», — говорит Логан.

В то время как ходунки не беспокоят высокие скорости, беговая дорожка может иметь наклонный потенциал. В конце концов, вы можете установить беговую дорожку и продолжать ходить по ней настолько быстро (обычно это около 4,0 миль в час), поэтому увеличение угла полотна — единственный способ усложнить тренировку на беговой дорожке для ходьбы. Поищите беговую дорожку с твердыми роликами и наклонным основанием, чтобы упростить задачу.Наклон беговой дорожки может составлять от -3 до примерно 40 процентов, хотя верхний предел для большинства моделей составляет около 14 процентов. Вероятно, этого достаточно для большинства людей, но если вы хотите большего (скажем, если вы путешествуете, когда не застряли в помещении), вам следует поискать его.

На что следует обратить внимание на беговой дорожке для бега?

Кредит: Getty Images

Ваши ноги меньше касаются земли, когда вы бежите на беговой дорожке.

Если вы планируете использовать беговую дорожку для бега, в первую очередь следует учитывать размер ремня. Вы будете счастливее с более длинным и широким поясом, так как ваш шаг больше при беге, чем при ходьбе, поэтому вашим ногам нужно больше места, чем вы думаете. Вы также можете незаметно перемещаться из стороны в сторону. «Некоторые люди, естественно, немного раскачиваются [во время бега], особенно начинающие бегуны, и когда у вас больше места, это намного удобнее», — говорит Логан. Ремень должен быть не менее 18 дюймов в ширину и от 48 до 54 дюймов в длину, хотя более высокие бегуны могут захотеть поискать что-то около 22 дюймов в ширину и 60 дюймов в длину.

Палуба также должна иметь достаточную амортизацию, чтобы поглощать удары, возникающие при движении. «Цена [беговой дорожки] во многом зависит от того, как устроена дека и от того, поглощает ли она энергию», — говорит МакКолл. Когда вы смотрите на беговые дорожки, убедитесь, что дека обладает некоторыми встроенными амортизирующими функциями. Сам пояс также может быть элементом этого — если он тонкий, как бумага, он может быстро изнашиваться, но более толстый, состоящий из четырех слоев, может добавить много комфорта во время бега.Более серьезные бегуны, у которых есть деньги, могут также обратить внимание на модели с резиновыми планками, которые обеспечивают больший отскок и отдачу с каждым шагом.

Наконец, поскольку бег — это хобби, ориентированное на скорость, беговая дорожка также должна быть способна развивать скорость не менее 10 миль в час (или шестиминутного темпа). Некоторые бегуны могут предпочесть беговые дорожки, которые развивают скорость до 12 миль в час (или до пятиминутных миль), которые подходят для быстрых рывков и интервалов, даже для бегунов, которые не могут поддерживать этот темп слишком долго.

Какая самая лучшая гарантия на беговую дорожку?

Еще одна вещь, о которой следует подумать, — это гарантия, прилагаемая к беговой дорожке. Гарантия — это письменная гарантия производителя потребителю, что он отремонтирует или заменит товар, если он сломается в течение определенного периода времени. Гарантии на беговую дорожку различаются в зависимости от марки, но в большинстве случаев они охватывают четыре переменные: рама (конструкция беговой дорожки), детали беговой дорожки (включая беговое полотно, электронную проводку и ролики), двигатель (деталь, из которой состоит беговая дорожка). бег), и труд (когда кто-то приходит к вам домой, чтобы поработать на вашем оборудовании).

Как правило, более дорогая беговая дорожка имеет лучшую гарантию. Такие бренды, как NordicTrack, 3G Cardio и Sole Fitness, предлагают пожизненную гарантию на большинство моделей на раму и двигатель, от 5 до 10 лет на детали и 1-2 года на работу. Bowflex предлагает 15 лет на раму и двигатель, 5 лет на детали и электронику и 2 года на работу. Тем не менее, не думайте, что высокая цена означает отличную гарантию. Peloton, например, предлагает только пятилетнюю гарантию на раму и один год на компоненты беговой дорожки, сенсорный экран и работу.

Многие из этих брендов, в том числе Bowflex и NordicTrack, предлагают программы долгосрочной защиты, которые можно использовать при покупке машины. Планы различаются в зависимости от машины и марки, но в большинстве случаев добавляется еще несколько лет, когда вы можете воспользоваться бесплатными запчастями или работой. В этом, конечно, нет необходимости — на хорошо сконструированные тренажеры дается длительная гарантия, потому что они рассчитаны на длительный срок эксплуатации, — но, возможно, стоит купить, хотя бы для спокойствия, что вы сможете использовать беговую дорожку как можно дольше.