Как выбрать эллипсоид для дома: Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Желаете поддерживать себя в форме, но нет времени на посещение тренажёрного зала? Или хотите избавиться от нескольких килограмм, но на диету садиться неохота? А почему бы не купить эллиптический тренажёр для домашних тренировок? Скажете, дорого! Но если сравнить цену эллиптического тренажёра со стоимостью годового абонемента в спортзал, то получится даже дешевле, а тренажёр прослужит далеко не один год.

Сегодняшний рынок предлагает широкий ассортимент спортивных товаров, в том числе и эллиптических тренажёров. Они подходят для представителей разных возрастных и весовых категорий, помогают укрепить мышцы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, побороть лишний вес.

Не все знают, как правильно выбрать эллипсоид для дома, на какие параметры обратить внимание, чем это оборудование отличается от других установок для занятия спортом. При выборе модели основные критерии — это вид и цена тренажёра.

Виды эллиптических тренажёров

Эллиптические тренажёры выпускаются отечественными и импортными производителями. Модели отличаются между собой ценой, функциональностью. Эллипсоиды классифицируются в зависимости от принципа действия.

• Механические приборы — бюджетные и компактные. Чтобы привести оборудование в движение, необходима физическая сила. При ослаблении ремня механизм останавливается.

  Недостаток моделей из этой категории — шумность при работе, резкое, толчкообразное движения, которое негативно влияет на коленные суставы.

• Принцип работы магнитных орбитреков основывается на том, что торможение происходит за счёт действия природного магнита. Прибор оснастили сервоприводом, который отвечает за правильное распределение нагрузки. Работает относительно бесшумно, отличается продолжительным сроком службы и доступностью.

• Электромагнитные эллипсоиды 

  — технологические и функциональные, если сравнить с моделями предыдущих категорий. Нагрузка регулируется при помощи электропривода. Прибор отличается развёрнутым функционалом, так как в него встроен маленький компьютер, который позволяет устанавливать программы тренировок.

Эллиптические электромагнитные тренажёры стоят дороже других. Цена зависит от функционала и массы маховика.

Секреты выбора от продавца-консультанта спортивного магазина в видео:

Преимущества и недостатки тренажёров

Эллиптические тренажёры отличаются рядом преимуществ по сравнению с другими спортивными приборами. Первое, что отмечают пользователи, это безопасность. Тренироваться могут люди разных категорий вне зависимости от возраста, физической подготовки, веса. Есть модели, на которых тренируются люди с весом до 150 кг. Пользователь самостоятельно выставляет параметры для себя.

При помощи эллиптического тренажёра нагрузка равномерно распределяется на разные группы мышц. Тренироваться на нём могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, суставов. Орбитрек способствует укреплению мышечной массы организма. В процессе тренировок работают руки и ноги, ягодицы, пресс, спина.

Эллиптические тренажёры экономные, они потребляют намного меньше электроэнергии по сравнению с велотренажёрами и беговыми дорожками. Купив эллипсоид для дома, вы получите возможность поддерживать себя в форме, скинуть лишние килограммы, обрести фигуру, о которой давно мечтали.

Часто потенциальные покупатели задаются вопросом, можно ли похудеть при помощи занятий на эллиптическом тренажёре. Профессионалы утверждают, что похудение происходит быстро, лишние калории сжигаются в усиленном ритме, объёмы уменьшаются не локально, совершенствуются контуры тела.

Выбор модели: основные параметры

Среди широкого ассортимента эллипсоидов новичкам сложно выбрать модель, которая лучше всего подошла бы для домашнего использования. Выбор совершают с учётом финансовых возможностей и типа эллиптического тренажёра. Это покупка не из дешёвых, поэтому изучите параметры моделей перед тем, как купить оборудование.

• Длина шага. У бюджетных моделей этот параметр фиксированный, значение равно 40 см, в профессиональных орбитреках длина шага регулируется. Он влияет на эффективность тренировок, определяя амплитуду движений.

• Вес маховика. Этот критерий определяет стоимость спортивного оборудования и качество тренировок. Чем больше вес маховика, тем равномернее происходит распределение нагрузки.

• Программы тренировок. Механические орбитреки имеют ограниченный функционал. А вот используя электромагнитные приборы, можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок.

• Измеритель пульса присутствует в большинстве приборов, предназначенных для кардиотренировок. Он находится на рукоятках или крепится непосредственно к телу. Лучше покупать эллипсоид, который уже оборудован измерителем, так как купленный отдельно может не подойти.

Для тренировок дома достаточно магнитного или недорогого электромагнитного прибора.

На что ещё обратить внимание

Для тренажёрных залов оборудование закупают профессионалы. Если вы решили купить эллипсоид для дома, воспользуйтесь советами профессиональных тренеров, чтобы подобрать подходящий прибор для себя. Кроме основных параметров обратите внимание и на такие характеристики моделей:

• допустимая масса тела пользователя;
• размеры и вес тренажёра;
• понятна ли панель управления;
• насколько плавно двигаются педали;
• шумность прибора при работе.

Тренажёр должен быть удобным и безопасным. В процессе тренировки не должна создаваться нагрузка на суставы и позвоночник, так как это отрицательно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Необходим постоянный контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы, за что отвечает измеритель пульса.

Популярные бренды

При покупке эллиптического тренажёра для дома немаловажным параметром является фирма-изготовитель. Приобретая продукцию популярных брендов, вы обезопасите себя от возможности купить низкокачественное изделие. Также рекомендуется ознакомиться с отзывами профессионалов и потребителей о той или другой модели.

Отличный вариант для домашнего использования — Hasttings X9. Эллипсоидный магнитный тренажёр относится к бюджетным моделям, в комплекте поставляется нагрудный измеритель пульса, может работать не только от сети, но и от батареек, есть возможность регулировать положение педалей под свой рост.

KETTLER 7658-000 Vito M — функциональный, надёжный и долговечный магнитный эллипсоид для дома. Интерфейс предельно понятен, вес маховика — 14 кг.

Oxygen Cariba II предназначен для похудения и укрепления мышц. В тренажёр встроено 8 уровней нагрузки,

весит прибор 43 кг, работает бесшумно, из-за красивого дизайна гармонично впишется в интерьер.

Dender E-1200 Olympo — надёжный и качественный эллипсоид, который доступен по приемлемой цене. Прибор поражает развёрнутым функционалом, так как пользователь может выбрать для тренировки 1 из 21 программы. Минус данного орбитрека — выразительный скрип при работе, хотя после смазывания он не слышится. Пользователи отмечают, что за такие деньги он весьма качественен.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как подобрать тренажер эллипсоид для похудения

Эллиптический тренажер – один из наиболее популярных устройств для обретения желаемой формы тела. Этот вид тренажеров очень востребован среди желающих сделать тело более стройным и привлекательным разного пола и возраста:

• с его помощью легко заниматься,
• вероятность получить на нем травму гораздо меньше, чем на беговой дорожке,
• не нагружают суставы, чем «грешат» их аналоги,
• помимо нижней, зачастую развивается, «прокачивается» и верхняя часть туловища, в частности, плечевой пояс.

Занятия на эллипсоиде способен выполнять не только постоянный посетитель спортзала, но и новичок.

Именно по этой причине многие из нас предпочитают покупку эллиптического тренажера для домашнего использования.

Чтобы не ошибиться при его выборе, определите для себя некоторые харектеристики.

1

Количество и вес тренирующихся людей

Если вы решили покупать эллиптический тренажер для дома, и упражняться на нем планирует вся семья, стоит обратить внимание на наличие корректировки длины шага эллипсоида.

Кроме того, каждое устройство такого типа имеет собственную граничную весовую нагрузку, поэтому также следует учесть вес членов семьи.

Желательно, чтобы у тренажера были пределы параметров весовой нагрузки на пару десятков кг больше за максимальный вес тренирующегося.

 

2

Способ регулировки нагрузок

За этим критерием эллиптические тренажеры делятся на три вида: механический, магнитный эллипсоид и электромагнитный:

• Механические устройства по цене наиболее дешевые, но с тем же наиболее шумные. Работают они за счет силы занимающегося человека. Нагрузки на таком тренажере регулируются вручную.
• Магнитный тренажер при эксплуатации создает уже меньше шума, и нагрузки на нем переключаются более плавно с помощью кнопок, размещенных на панели управления.
• Электромагнитный аппарат работает практически в полной тишине. Степень нагрузки корректируется плавно, но и цена такого тренажера менее демократичная.

3

Возможность контроля пульса

На современном рынке вы можете выбрать эллиптический тренажер, оснащен системой контроля пульса.

Однако, следует заметить, что большинство устройств выполнены таким образом, что при необходимости измерить пульс по время тренировки вы должны держаться за некие поручни, а это, в свою очередь, отвлекает от занятия.

4

Размеры устройства

Естественно, не менее важным критерием при выборе эллипсоида для домашнего использования будут его габариты. Отправляясь на поиски помощника в создании идеальной фигуры, помните, что во время занятий вы должны свободно выполнять все упражнения. Поэтому, следует выбрать устройство с оптимальными размерами, которые будут удачно гармонировать с пространством, которое вы готовы выделить для тренировок.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0

Еще инструкции на эту тему:

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Тренажер для дома должен быть функциональным, компактным и безопасным.  Эллиптические тренажеры отвечают всем этим требованиям.

Для активных занятий фитнесом эллипсоид просто необходим. В одном тренажере – беговая дорожка, степпер и велотренажер. Но если на беговой дорожке создается повышенная нагрузка на позвоночник и суставы, то орбитреки распределяют ее равномерно. Это особенно важно для людей, у которых проблемы со спиной и суставами.

На эллиптическом тренажере задействованы почти все группы мышц – ног, ягодиц, рук, плеч, спины и пресса. Чтобы избавиться от лишнего веса, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, занятия на таком тренажере необходимы.

Рассмотрим виды эллипсоидов и характеристики, чтобы понять, какой лучше выбрать для дома.Эллиптические тренажеры подразделяются на механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные.

· Механические тренажеры не требуют дополнительных источников энергии. Но отсутствие плавности хода и невозможность дозирования нагрузок является существенным недостатком. Разнообразия функций на нем нет, работает шумно. Механический эллипсоид морально устарел.

· Магнитный эллиптический тренажер надежен, неприхотлив, более долговечный. В его основе природный магнит, который обеспечивает систему торможения. Работает бесшумно, плавно, можно менять нагрузку, но отсутствуют программы занятий.

· Электромагнитные орбитреки– современные, самые долговечные и бесшумные, с присутствием компьютера. Электроника способна устанавливать определенные программы тренировок.

· Аэромагнитные эллипсоиды работают без сети. Генератор поддерживает работу всех механизмов. А компьютер эллипсоида работает от аккумулятора. Мобильность, экономия энергии, плавность работы, малое трение характеризуют аэромагнитные тренажеры с самой лучшей стороны.

При выборе орбитрека нужно обратить внимание на максимальный вес пользователя. Нужно рассчитывать плюс 15 кг для запаса прочности.

Складной или стационарный тип корпуса важно выбирать, исходя из метража помещения.

Рама должна быть прочной. Это зависит от материала, из которого она сделана.

Обратите внимание на уровни сопротивления, длину шага, размер маховика и угол наклона. На тренажерах для дома длина шага составляет обычно 40 см. Может быть и больше, но это уже для профессионального уровня нагрузки. Чем больше размер маховика, тем ход педалей более плавный. Уровней сопротивления должно быть как можно больше, чтобы можно было выбрать степень нагрузки. Изменение угла наклона присутствует лишь в некоторых моделях, но для выбора домашнего эллипсоида это вряд ли понадобится.

Также орбитреки подразделяются на переднеприводные и заднеприводные. У переднеприводных маховик и трансмиссия в передней части. Эти тренажеры идеальны для высоких людей. У заднеприводных маховик и система привода расположены в задней части тренажера. Попробуйте позаниматься на обоих, чтобы понять какой больше вам подходит.

Это статья должна вам помочь в выборе эллиптического тренажера. А спортивный активизм побудит вас к его покупке.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

4 октября 2014

Эллиптическим тренажером называют сравнительно новое изобретение, которое является неким средним между велотренажером и беговой дорожкой. Благодаря занятиям на данном чуде техники, можно тренировать главные группы мышц, вместе с укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В наши дни подобные тренажеры обрели широкую востребованность, и сейчас любой фитнес-центр обладает эллиптическим тренажером. Вместе с тем, компактные размеры устройства позволяют использовать его и в домашних стенах. Итак, эллиптический тренажер как выбрать?

Для начала, потребуется определиться с количеством занимающихся на нем людей, ведь покупка эллиптического тренажера для всей семьи будет серьезно отличаться от покупки для себя. Первый вариант потребует внимания к возможной регулировке длины шага. Также каждый тренажер обладает собственными характеристиками с указанием предельного допустимого веса занимающегося. Зачастую специалисты советуют подбирать эллиптический тренажер для дома (смотрите) с запасом в 15–20 килограммов от вашего веса.

Что касается привода, все подобные тренажеры имеют различия по переднему и заднему приводу, в зависимости от расположения в устройстве маховика. В переднеприводных тренажерах он находится спереди, что приводит к постановке тела в более вертикальном положении. Тренировка на устройстве с задним расположением маховика проходит с телом, более наклоненным вперед. Выбирать привод следует по собственным предпочтениям и ощущениям.

Вместе с тем, современный рынок способен предоставлять выбор «умного» эллиптического тренажера с широким функционалом, среди которых измерение пульса и пройденного расстояния, оценки подготовки спортсмена. Более дорогостоящие модели даже могут предложить вам сразиться с виртуальным соперником в тренированности.

По методу регулировки все эллиптические тренажеры разделяют на механические, магнитные и электромагнитные. Первым вариантом предполагается ручная настройка нагрузки, более шумный ход и наименьшая плавность, но и самая доступная стоимость. В магнитных тренажерах нагрузка регулируется кнопками, здесь уровень шума уже меньше и плавность выше, при средней стоимости. Наконец, у электромагнитных тренажеров самая точная установка нагрузки, бесшумная работа и высокая стоимость. Последний вариант становится обязательным атрибутом элитных фитнес-центров.

Как выбрать эллиптический тренажер (эллипсоид)
На какие параметры обратить внимание при выборе эллиптического тренажера? Магнитные и электромагнитные эллипсоиды. Важна ли длина шага?

Добавить комментарий

10 лучших эллиптических тренажеров для невысоких людей 2021: идеальный выбор для домашнего использования

Заблуждение о лучшем эллиптическом тренажере для невысоких людей иногда может быть проблемой.

Многие думают, что эллиптические тренажеры предназначены только для более высоких людей. Это не совсем так.

Производители этих эллиптических тренажеров знают о важности высоты и длины шага в тренажерах.

Следовательно, они также предусматривают людей меньшего роста.

Именно это и содержится в данном руководстве по описанию продукта. Мы внимательно рассмотрим наш топ-10 лучших эллиптических тренажеров для невысоких людей, потому что ноги и руки должны правильно соответствовать положению педалей и руля.

Приступим!

Какой эллиптический тренажер лучше всего подходит для невысоких людей?

Согласно нашим наблюдениям и отзывам пользователей, Fitness Reality E5500XL — наш лучший эллиптический тренажер для невысоких людей.

Мы выбрали этот эллиптический тренажер из-за общего комфорта, который сопровождает его использование. Он обеспечивает максимальное соотношение цены и качества и к тому же очень долговечен.

Почему Fitness Reality E5500XL — лучший эллиптический тренажер бренда для невысоких людей?

Лучший бренд эллиптических тренажеров должен обладать основными характеристиками эллиптических тренажеров, которые востребованы пользователями, и именно это делает магнитный эллиптический тренажер Fitness Reality E5500XL от Paradigm Health & Wellness Inc.

Тренажер выделяется среди других эллиптических моделей 24 уровнями сопротивления, 21 предустановленным графиком тренировок, гигантским шагом стопы и портативными колесами.

Наш топ-10 лучших эллиптических тренажеров для невысоких людей Отзывы

01.Sunny Health & Fitness SF-E905 — Лучший эллиптический тренажер для кросс-тренинга

Основные характеристики

• 220 фунтов Грузоподъемность
• Подушечки противоскользящие
• Удобная ручка натяжения
• Многоцелевой цифровой монитор

Этот эллиптический тренажер группы Sunny Health & Fitness с компактными размерами 37,8 на 26,6 на 60 дюймов является идеальным оборудованием для сердечно-сосудистых тренировок, которое поместится в любом месте вашего дома.

Он не требует много места и легко регулируется в соответствии с желаемым уровнем сопротивления.

Помимо компактных размеров, производители разработали его для новичков.

Понятно, что разные упражнения требуют разного уровня сопротивления.

Это объясняет удобную ручку натяжения на этой машине с 8 уровнями магнитного сопротивления.

Кроме того, страх поскользнуться или попытаться удержать равновесие стартерами полностью исключен за счет противоскользящих ручек и подушек безопасности.

Есть также стабилизаторы, помогающие достичь аналогичных схем упражнений и плавности движений.

Встроенный цифровой монитор этого эллиптического тренажера — еще одна особенность, которая вызовет у вас трепет. С помощью цифровой системы вы можете легко отслеживать прогресс тренировки.

Включает показания времени, потерянных калорий, скорости и пройденного расстояния. Что еще более важно, он также дает вам показания вашего пульса во время тренировки.

Плюсы

• Не требует много места для установки
• Можно настроить на разные уровни сопротивления

Минусы

• Не лучший вариант для тренеров экспертного уровня

02.Schwinn 411 — лучший эллиптический тренажер с регулируемым сопротивлением

Основные характеристики

• Ширина траектории 18 дюймов
• 16 уровней сопротивления
• Датчики пульса
• Стойка для носителей и держатель для бутылок

Тем, кто ищет очень экономичный эллиптический тренажер, стоит подумать о приобретении этого тренажера Schwinn 411. Его характеристики фантастические и обеспечивают лучшую денежную ценность по сравнению с другими эллиптическими тренажерами.

Он изготовлен из стали и служит дольше, чем любой другой аналогичный продукт. Он также компактен и имеет очень удобные функции, соответствующие вашим конкретным потребностям в фитнесе.

Некоторые из них включают вариант с 16 уровнями сопротивления, что означает, что вы можете легко варьировать тип тренировки, которую ставите перед собой.

Вы можете поднимать планку, когда бросаете себе вызов, и снижать интенсивность тренировок настолько, насколько вам хочется.

По сравнению с другими эллиптическими тренажерами долговечность этого тренажера превосходна.

Корпус изготовлен из стали и качественных деталей, которые не выходят из строя даже при регулярной эксплуатации.

Кроме того, отзывы пользователей показывают, что он служит столько же, сколько и более дорогие эллиптические тренажеры.

Кроме того, установка машины проста. Многие детали, которые идут в комплекте с ним, хорошо промаркированы с соответствующими инструкциями по сборке.

Компоненты включают держатель бутылки с водой и стойку для носителей, установленные для максимального комфорта.

Это так удобно! Вы даже можете следить за своими любимыми телешоу во время тренировки.

Плюсы

• Имеет широкий диапазон сопротивления
• Обеспечивает максимальный комфорт при тренировке
• Простая установка и очень прочная

Минусы

• Самые низкие уровни сопротивления высоки для многих новичков

03. Модель Exerpeutic 1302/4318 — лучший магнитный эллиптический тренажер с опцией Bluetooth

Основные характеристики

• Опора 300 фунтов
• 8 Ручка натяжения сопротивления уровня
• Цифровой ЖК-дисплей
• Подушечки для ног Precision 13 ″
• Транспортные колеса

Следующим в нашем списке лучших эллиптических тренажеров для невысоких людей является эллиптический тренажер с дополнительной поддержкой Bluetooth.

производства Exerpeutic, подходит для занятых людей, которым трудно следить за своим расписанием в тренажерном зале.

Используя это оборудование, такие люди теперь могут быстро создать тренировочный клуб прямо у себя дома.

Если вам не нравится исходное расположение, есть транспортировочные колеса для изменения положения эллиптического тренажера.

Кроме того, машина не занимает много места, а точная длина шага 13 дюймов как раз подходит для невысоких людей.

Приходите и попробуйте упражнения без стресса, которые не напрягают ваши лодыжки, бедра и суставы. Вам также понравится дополнительная поддержка тренировки верхней части тела.

Безопасность при тренировке мышц также гарантируется большими ножными педалями.

Педали имеют рваную конструкцию, которая обеспечивает лучший захват стопы и снижает вероятность соскальзывания.

Еще одна приятная вещь — это то, насколько тихо работает эллиптический тренажер. Таким образом, он не беспокоит ваших соседей и не мешает вашей музыке.

Большое цифровое окно с ЖК-дисплеем — следующая тема для разговора. Дисплей четкий и показывает показания сожженных калорий, пройденного расстояния и частоты пульса.

Результаты помогают следить за эффективностью режима тренировки.

Плюсы

• Имеет колеса для легкого передвижения эллиптического тренажера
• Он также обеспечивает поддержку для тренировки верхней части тела
• Тихий режим работы

Минусы

• Установка довольно сложная

04.Schwinn A40 — лучший эллиптический тренажер для тяжелых условий эксплуатации

Основные характеристики

• Шаг 5 дюймов
• Сопротивление 8 уровням
• Тренировки с минимальным уровнем шума
• 7 предустановленных сеансов
• Стойка для мультимедиа и динамики
• Большой ЖК-экран

При надлежащей сборке после покупки Schwinn A40 является еще одним тренажером, стоящим своих денег.

Он имеет 7 предустановленных сессий, которые включают 6 профилей и 1 быстрый старт, что помогает соответствовать различным ожиданиям тренировок.

Кроме того, эта машина является качественной, и сверхпрочные детали тому подтверждение.

Однако некоторые пользователи иногда жалуются, что во время работы устройства они испытывают небольшой шум или вибрацию.

Во избежание этого лучше регулярно смазывать соединения движущихся частей.

Шаг подошвы 17,5 дюйма невероятен, и в нем использованы инновации в области точной траектории.

Людям невысокого роста обязательно понравится шаг, поскольку он позволяет лучше двигаться при беге на эллиптическом тренажере.

Фиксированные и подвижные рули также доступны для балансировки, и они также обеспечивают точные показания пульса при надлежащем удерживании.

Кроме того, имеется большой цифровой ЖК-экран, на котором отображаются показания.

Плюсы

• По сравнению с некоторыми эллиптическими тренажерами датчики сердечного ритма точные
• 7 предустановленных программ упражнений помогают достичь целей тренировки
• Вы можете изменить интенсивность тренировки с помощью 8 уровней сопротивления

Минусы

• Иногда может быть немного шумно
• ЖК-экран большой, но без подсветки для просмотра в темноте

05.

Sunny Health & Fitness SF E320002 / E3912 / E320001– Лучший усовершенствованный электромагнитный эллиптический тренажер

Основные характеристики

• Максимальный вес пользователя 285 фунтов
• 24 встроенных режима упражнений
• 16 уровней электромагнитного сопротивления
• Транспортные колеса
• Держатели для устройств / бутылок

Этот высокопроизводительный усовершенствованный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness, рассчитанный на максимальный вес пользователя в 285 фунтов, является следующим в нашем списке лучших эллиптических тренажеров для невысоких людей.

Тренажер запрограммирован на 24 режима тренировки, которые дают вам возможность попробовать различные движения.

Скорость тренажера легко регулируется и имеет 16 уровней сопротивления. Это 16 различных уровней интенсивности, которыми можно управлять с помощью простой кнопки.

Кроме того, ножные педали противоскользящие и помогают сохранять устойчивость во время тренировки. Есть также стабилизаторы пола, которые гарантируют дополнительную безопасность, особенно на черновых полах.

Еще одна примечательная особенность — транспортировочные колеса.Они очень полезны, когда дело доходит до изменения положения ваших эллиптических тренажеров.

Все, что нужно, — это подтолкнуть тренажер к нужной точке, а не напрягать спину грузом.

Другими захватывающими элементами эллиптического тренажера являются большой цифровой экран производительности, держатель устройства / бутылки и подставка для рук.

Держатель устройства применим, когда вы пытаетесь относительно легко выполнять записанную программу тренировки.

Плюсы

• Имеет поддержку уровней мульти-сопротивления
• Обеспечивает максимальный комфорт благодаря устойчивым подушечкам для ног и держателю устройства

Минусы

• При непрерывном использовании имеет свойство терять бесшумный режим работы

06.Магнитный тренажер EFITMENT — лучший эллиптический тренажер с рукоятками для измерения частоты пульса

Основные характеристики

• 220 фунтов Грузоподъемность
• Длина шага 11 ″
• 8 уровней сопротивления
• Цифровой ЖК-монитор
• Держатель для телефона и планшета

Магнитный эллиптический тренажер Efitment лучше всего подходит для людей, которые хотят пользоваться всеми преимуществами бега, но у них нет на это времени или которые предпочитают более безопасный способ тренировки.

Длина шага 11 дюймов достаточна, если вы невысокого роста и у вас есть нескользящие подножки.

Они большого размера и надежно удерживают ваши ноги на месте независимо от того, насколько интенсивно вы тренируетесь.

Есть также стабилизаторы для ног, которые дополнительно предотвращают спотыкание из-за неровностей пола.

Кроме того, у этого эллиптического тренажера есть передние колеса, которые вы можете использовать, меняя положение, если возникнет необходимость.

Еще одна вещь, которая нравится многим пользователям в этой машине, — это тихий режим работы.

Вы можете пользоваться устройством в любое время суток, не опасаясь потревожить окружающих.

Основные показатели упражнений, такие как затраченное время, скорость бега, сожженные калории и частота пульса, также отображаются на цифровом мониторе оборудования.

Он имеет ручные датчики пульса, встроенные в стационарный руль, для контроля уровня выносливости и частоты сердечных сокращений.

уровней тренировки также можно быстро изменить на любой из 8 уровней сопротивления.

Плюсы

• Эллиптический тренажер работает при нулевом уровне носа
• ЖК-монитор с возможностью чтения
• Портативный и не занимает много места

Минусы

• В зависимости от пользователя подушечки для ног могут быть не такими удобными
• У высоких людей могут быть проблемы с положением руля

07.HUPA Body Rider — лучший портативный эллиптический тренажер для дома

Основные характеристики

• Видеоуроки по тренировкам
• Регулятор уровня сопротивления
• двойного действия
• Умный трекер упражнений

Эллиптический тренажер Hupa обеспечивает идеальные условия для тренировки, не выходя из дома.

Таким образом можно сэкономить деньги, которые были бы потрачены на занятия в тренажерном зале.Он компактен, прочен и удобен в использовании. Его работа проста, и любой может использовать его

Кроме того, вместе с покупкой идет видеоплан тренировки. По сравнению с большинством эллиптических тренажеров это выгодно, так как помогает начать личный путь к фитнесу.

Обучающее видео также означает, что вы можете тренироваться по гибкому графику и без личного тренера.

Кроме того, основные показатели тренировки указывают на прогресс, которого вы легко достигли с помощью интеллектуального трекера тренировок.

Есть цифровой компьютер, который измеряет и отображает эти показания. Еще одна особенность этого устройства — ручка регулировки натяжения для регулировки темпа вашей активности.

Плюсы

• Недорого, если вы хотите поправиться.
• Видео тренировки обеспечат отличный старт
• Легко переносится, легко перемещается

Минусы

• Не подходит для различных программ тренировок
• Без держателя для устройства / бутылки с водой

08.SNODE E20 — лучший эллиптический тренажер для домашних тренировок

Основные характеристики

• Максимальный вес пользователя 265 фунтов
• 8 уровней магнитного сопротивления
• Датчики частоты пульса
• Цифровой ЖК-монитор
• Транспортные колеса

Производство высококачественных и первоклассных товаров для фитнеса — это цель производителей эллиптических тренажеров, и именно этим они и занимаются.

Он не занимает много места на полу и даже имеет транспортировочные колеса для легкого передвижения.

Это означает, что вы можете использовать эллиптический тренажер в любом месте дома. Это так просто!

Режим работы — еще одна интересная особенность этого устройства, поскольку он работает плавно, без шума.

Ножные педали широкие с ребристой конструкцией, что снижает вероятность скольжения во время быстрых тренировок.

Кроме того, есть регулируемая ручка натяжения, которая помогает изменять интенсивность ваших упражнений. Он поддерживает 8 уровней магнитного сопротивления.

Как и многие другие эллиптические тренажеры, здесь также есть цифровой монитор, который измеряет и отображает важные данные о физической форме.

Данные включают пройденное расстояние, частоту пульса и сожженные калории. Кроме того, измеряется скорость вашей тренировки.

В целом, этот эллиптический тренажер наверняка окупит ваши деньги.

Плюсы

• Широкие ножные педали помогают сохранять устойчивость во время тренировок
• Руль также удобный и имеет датчики пульса.

Минусы

• Нет держателя для бутылок с водой

09.Fitness Reality E5500XL — лучший магнитный эллиптический тренажер для фитнеса

Основные характеристики

• 21 предустановленная программа
• 24 уровня сопротивления
• Шаг шага 18 ″
• Цифровой ЖК-монитор
• Транспортные колеса
• Держатель для бутылок

Широкий 24-уровневый диапазон сопротивления — привлекательная особенность этого фитнес-эллипса.

Вместе с удобным шагом 18 дюймов он позволяет изменять интенсивность тренировок.

В результате сжигайте больше калорий, не подвергая себя чрезмерному стрессу.

На тренажере также есть запрограммированные программы тренировок для тех, у кого могут возникнуть проблемы с запуском.

Их 21, и они предлагают гибкие графики занятий фитнесом. С программами вам не нужно каждый день повторять один и тот же комплекс упражнений.

Также доступны результаты каждой фитнес-тренировки для отслеживания достигнутого прогресса.

Эти фитнес-параметры включают используемое время, сожженные калории, расстояние, скорость и частоту пульса.

Они отображаются на ЖК-мониторе эллиптического тренажера. Монитор также имеет функцию подсветки, которая улучшает читаемость результатов даже в темноте.

Кроме того, ножные педали предназначены для предотвращения скольжения при беге на эллиптическом тренажере.

Они разработаны для обеспечения максимального комфорта и гарантируют нулевую нагрузку на колени и лодыжки.

Плюсы

• Также подходит для фитнеса верхней части тела
• Педали тоже удобные и устойчивые

Минусы

• Держатель для бутылок можно было поставить ближе к положению стоя

10.Эллиптический тренажер FUNMILY: лучший эллиптический тренажер с частотой пульса

Основные характеристики

• 350 фунтов Максимальный вес пользователя
• 8 Уровень сопротивления
• 13 ″ нескользящая педаль
• Цифровой монитор
• Переносные колеса

Ежедневная 5–10-минутная тренировка на этом эллиптическом тренажере обязательно поможет контролировать ваш вес 350 фунтов или меньше.

Машина может использоваться не только в личных целях, но и в семье.Регулируемая длина шага позволяет использовать невысоких людей разного роста.

Также учтены различные уровни выносливости для других людей.

Для этого тренажера предусмотрено 8 уровней сопротивления, что означает, что вы можете тренироваться с 8 различными уровнями интенсивности.

Эти уровни выносливости регулируются с помощью регуляторов сопротивления. Что еще интереснее, так это то, насколько плавно машина работает без шума.

Большая 13-дюймовая ножная педаль — еще одна особенность, которая делает этот эллиптический тренажер потрясающим.

Он противоскользящий и рассчитан на максимальный вес 350 фунтов, не вызывая соскальзывания ступни во время бега.

Также измеряются такие важные результаты физической подготовки, как количество сожженных калорий и скорость упражнений. Дисплей находится на цифровом ЖК-мониторе.

Сборка деталей после покупки также проста, поскольку есть прилагаемое руководство, которое поможет.

Однако старайтесь не затягивать болты слишком сильно во время сборки. Это включает частую смазку движущихся частей.

Эллиптический тренажер также долговечен и может прослужить дольше при правильном уходе.

Плюсы

• Легко собрать
• Рекомендовано для использования как отдельными лицами, так и семьями

Минусы

• Не имеет держателя для бутылки / планшета

Что следует учитывать перед покупкой лучшего эллиптического тренажера для невысоких людей

Покупка лучшего эллиптического тренажера полностью зависит от того, что именно вы ищете.

Однако необходимо учитывать некоторые общие факторы, если вы в конечном итоге примете правильное решение о покупке.

Они больше похожи на общее руководство по покупке, независимо от того, покупаете ли вы лучший эллиптический тренажер для невысоких людей или нет. Эти факторы включают:

Шаг стопы измеряется как расстояние между передней и задней педалями.

Это также показатель длины, которую покрывают ваши ноги во время бега на эллиптическом тренажере.

Следовательно, для получения наилучших результатов фитнеса на вашем эллиптическом тренажере рекомендуется покупать длину шага, совместимую с вашим ростом.

У высоких людей более длинные ноги, и они должны иметь более длинные шаги, чем у невысоких людей.

Подходящая длина шага для невысоких людей должна составлять примерно 13–18 дюймов.

В некоторых случаях длина шага 20 дюймов фут может также регулироваться невысокими людьми.

Эти короткие шаги похожи на степперы для тех, кто выше 5 футов 8 дюймов.

Рекомендуется, чтобы такие люди высокого роста делали шаги на 20 дюймов и более.

Количество уровней сопротивления

Цель каждой тренировки — сжигать калории и избавляться от нежелательного жира.

Обычно строгие упражнения помогают достичь этой цели до тех пор, пока не будет достигнут момент, когда тело полностью адаптируется и больше не испытывает стресса.

Вот где потребность в разных уровнях сопротивления становится более важной.

Многие эллиптические тренажеры имеют эту функцию, которой можно пользоваться с помощью ручек регулировки натяжения.

Переключаясь с одного уровня сопротивления на другой, вы меняете интенсивность или скорость тренировки.

В результате упражнения становятся более сложными, и сжигается больше калорий.

Таким образом, лучшими эллиптическими тренажерами являются тренажеры с широким диапазоном сопротивлений.

Многие тренажеры имеют 8 уровней, но предпочтительны эллиптические тренажеры с большим числом уровней.

Более высокие уровни сопротивления повышают пригодность тренажера не только для новичков, но и для фитнес-тренеров экспертного уровня.

Комфорт и безопасность

Мы решили обсудить эти два фактора вместе, поскольку они идут рука об руку.

Руль любого купленного эллиптического тренажера для невысоких людей должен быть удобным.

Они должны обеспечивать лучший захват и не намокать от пота.

Ножные педали увеличенного размера с противоскользящим покрытием, увеличивающим трение, также следует использовать в качестве ножных педалей.

Кроме того, удобство включает в себя предоставление некоторых дополнительных функций, которые делают процесс тренировки менее напряженным и увлекательным.

Одно из них — наличие держателей для бутылочек / устройств.Люди могут нервничать и находить воду отвлекающей.

Однако наличие бутылки с водой на эллиптическом тренажере избавляет их от этого стресса.

Держатели

для устройств или планшетов также важны, когда вам нужно следить за тренировкой со своего телефона.

На очереди включение звука и качественной аудиосистемы.

Упражнения иногда могут быть скучными, если нет чего-то вроде хорошей музыки, чтобы оживить и побудить вас больше работать.

Удовольствие от упражнений помогает развить желаемый уровень выносливости.

Подсветка цифрового монитора

Выбранный вами эллиптический тренажер должен иметь не только цифровой монитор результатов фитнеса, но и достаточное количество освещения для улучшения читаемости.

Включает функцию подсветки, которая улучшает видимость в темноте.

Шрифт дисплея также должен быть большим и достаточно разборчивым. Наконец, отличный эллиптический тренажер должен иметь показания, которые можно читать, не наклоняясь, чтобы увидеть, что отображается.

Кроме того, попробуйте выбрать эллиптический тренажер с большим количеством фитнес-датчиков.

Чем больше у вас данных о производительности, тем эффективнее вы ставите себе фитнес-цели.

Прочность

Эллиптические тренажеры

слишком дороги, чтобы совершить ошибку, купив тренажер, который быстро выходит из строя.

Следовательно, лучше всего внимательно изучить тип конструкционного материала, использованного в конструкции машины.

Детали, предназначенные для тяжелых условий эксплуатации, должны иметь больший приоритет, поскольку они гарантируют лучший и полезный срок службы.

Долговечность также включает в себя то, как долго ваш эллиптический тренажер проработает до того, как возникнут проблемы с основными рабочими условиями.

Например, не ожидается, что отличный эллиптический тренажер снизит уровень шума при использовании.

Напротив, они должны прослужить долго, особенно в сочетании с надлежащими методами обслуживания.

Размер и портативность

Размер эллиптического тренажера часто указывает на его портативность. Однако здесь размер больше относится к пространству, которое займет эллиптический тренажер.

Например, какую площадь он займет? В вашем доме много места?

Это некоторые из вопросов, которые следует задать себе, учитывая фактор размера во время покупки.

С другой стороны, портативность

объясняет легкость изменения положения эллиптического тренажера.

За исключением того, что эллиптический тренажер будет постоянно находиться в комнате, вы можете перемещать его из одной комнаты в другую.

Следовательно, лучше проверить наличие транспортных колес. Лучше толкать машину, чем таскать ее.

Также должны быть удобные ручки, за которые можно держаться во время движения.

Эллиптический тренажер для невысоких людей с часто задаваемыми вопросами

Каковы общие причины шума в эллиптических тренажерах?

Неправильная сборка или установка — первая причина множества жалоб на шумные эллиптические тренажеры.

Большинство этих эллиптических тренажеров были тщательно сконструированы для бесперебойной работы, за исключением того, что где-то есть ошибка.

В таком случае попробуйте затянуть винты и убедитесь, что нужные детали соединены вместе. Также регулярно смазывайте подвижные суставы.

Почему длина шага эллиптической материи так велика?

Ответ прост! У всех эллиптических тренажеров разная длина шага.

Кроме того, длина шага — это оптимальное расстояние между обоими концами эллиптических педалей.

Таким образом, он определяет длину, которую покрывают ваши ноги во время тренировки.

Людям ниже ростом придется покупать более короткие, от 13 до 20 дюймов, которые не будут слишком длинными для их ног.

Однако этого может быть недостаточно для того, чтобы более высокий человек полностью растянулся.

Такие короткие шаги снизят эффективность ваших тренировок.

Могу ли я доверять точности показаний цифрового ЖК-монитора?

Хотя некоторые эллиптические тренажеры дают очень точные показания, лучше иметь в виду, что не все эллиптические тренажеры являются высококачественными.

Большинство эллиптических тренажеров имеют плохие датчики, которые были добавлены, чтобы повысить привлекательность клиентов.

Однако цены на тренажеры часто указывают на их качество.

Следовательно, не стоит ожидать слишком большой точности от более дешевых.

Когда я начну видеть желаемые результаты в фитнесе?

При постоянстве и полной приверженности рутинному расписанию вы должны начать видеть результаты в течение четырех недель после тренировки.

Проблема в том, что многие люди хотят немедленных изменений физической формы, которые так заметны.Так не получается.

Уровни выносливости — первые улучшения, которых стоит ожидать. Трансформации тела произойдут позже, примерно через 7 недель.

Также должно происходить небольшое снижение веса излишков жира каждую неделю.

Эллиптические тренажеры помогают уменьшить жир на животе?

Отчасти да. Во время упражнений вы сжигаете много калорий и телесных данных, например, на животе.

Именно в этом вам помогают эллиптические тренажеры, но бороться только с жиром живота невозможно.

Некоторые тренеры также говорят, что наряду с режимами тренировок очень важно соблюдать строгий план диеты.

Также необходима согласованность. Другие занятия, такие как ходьба и бег, тоже помогут.

Как долго я должен использовать эллиптический тренажер каждый день?

Соблюдаете ли вы ежедневный или еженедельный распорядок дня, важно, чтобы вы соблюдали продолжительность каждой тренировки.

Для достижения наилучших результатов в фитнесе рекомендуется пробегать 10-20 миль каждую неделю. Итак, интенсивность тренировки также является определяющим фактором.

Узнайте, сколько времени вам нужно, чтобы преодолеть милю. Например, одна миля в 15-минутном темпе означает, что вам нужно от 30 до 60 минут тренировки в течение 5 дней в неделю.

Мы выбрали 5 дней, чтобы избежать перетренированности. Делайте то, что лучше всего подходит вашему телу.

Эллиптические тренажеры или беговые дорожки: какие?

Оба варианта очень эффективны, если вы хотите оставаться в форме, не посещая тренажерный зал.

Тем не менее, эллиптические тренажеры считаются тренажерами с малой ударной нагрузкой, поскольку при правильном использовании они не влияют на ваши колени.

На некоторых эллиптических тренажерах даже есть регулируемые ручки для верхней части тела, которые позволяют тренировать руки и ноги.

Итак, если вы не готовитесь к серьезным мероприятиям или гонкам, эллиптического тренажера достаточно.

Правильная сборка деталей тренажера и правильная поза во время тренировки — все, что вам нужно для достижения желаемых результатов.

Заключительные слова

После ознакомления с нашим списком лучших эллиптических тренажеров для невысоких людей основная часть решения остается за вами.

Эта статья является всего лишь руководством. Не все купят одинаковый эллиптический тренажер. Мы рекомендуем вам измерить свой рост и вес, чтобы выбрать тот, который вам больше всего подходит.

Также примите во внимание доступную площадь в вашем доме с учетом размеров тренажера.

советов по покупке эллиптического тренажера

Донни Салум, наш президент и основатель, является предпринимателем и в прошлом профессиональным футболистом с более чем двадцатилетним опытом работы в индустрии оборудования для фитнеса.

Донни, уроженец Колорадо, вырос, играя в футбол в средней школе Митчелл в Колорадо-Спрингс. Не принятый на работу, но не остановивший его, он стал полузащитником футбольной команды Университета Аризоны в 1986 году. С непревзойденным упорством Донни получил стипендию, возглавил команду в отборе мяча в 1989 году и был выбран вторым игроком года по версии Wildcats. вместе с защитником Дэрриллом Льюисом.

Призванный «Атланта Фэлконз» в 1990 году, Донни травмировался в НФЛ и ушел в отставку после третьего сезона.Вне поля он участвовал в многочисленных благотворительных мероприятиях, беседовал с учениками и наставником в 50 средних школах Тусона и Атланты, а также регулярно работал волонтером в детской больнице Эгглстона.

Донни основал Fitness Gallery в 1997 году и превратил бизнес в один из крупнейших в стране; Fitness Gallery стала дистрибьютором №1 TuffStuff Fitness и №2 дистрибьютором продуктов TRUE Fitness менее чем за три года. В 2001 и 2002 годах Донни был признан финалистом конкурса Ernst & Young «Предприниматель года» от штата Аризона.

Близкий друг и наставник многих суперзвезд НФЛ, включая Теди Бруски, Лэнса Бриггса и Скуби Райта; Донни был представлен Роберту «Робу» Гронковски, когда он учился в средней школе, и ему приписывают то, что он убедил Роба поступить в его альма-матер, Университет Аризоны.

За последние два десятилетия Fitness Gallery продолжала активно участвовать, поддерживая такие мероприятия, как Colfax Marathon и Совет губернатора Колорадо по физической подготовке; и получил множество наград и остался в пятерке лучших дистрибьюторов продуктов TRUE Fitness и TuffStuff Fitness по всему миру.

Донни в настоящее время проживает на ранчо Highlands со своей женой Мисси и тремя детьми младшего возраста, Эбби, Иззи и Донни-младшим.

Что входит в список 10 лучших?

---

Содержание

1. Прочитать полное руководство по покупке эллиптического тренажера
2. Посмотрите на эллиптический тренажер и посмотрите, как они занимают первое место в списке

СМОТРЕТЬ СПИСОК ТОП-10 →
(пропустить руководство по покупке)

---

Лучшие эллиптические тренажеры: полное руководство по покупке

Все, что вам нужно знать, прежде чем покупать отличный эллиптический тренажер

Для многих упражнения дома часто предпочтительнее, чем посещение тренажерного зала, и одним из лучших вариантов является эллиптический тренажер .Хотя многие полагают, что беговая дорожка идеально подходит для кардиотренировок дома, часто бывает довольно сложно воздействовать на суставы, что делает менее напряженный эллиптический тренажер отличной альтернативой.

Однако купить лучший эллиптический тренажер не всегда легко, особенно если вы не знаете, как работает тренажер и на что обращать внимание при его покупке. Ознакомьтесь с приведенным ниже руководством по покупке, чтобы узнать, как выбрать отличный эллиптический тренажер для домашних тренировок.

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер, также известный как кросс-тренажер, представляет собой тренажер, который имитирует движения при подъеме, ходьбе и беге .Он делает это, не оказывая давления на суставы, что делает его очень легким в использовании устройством с очень низким уровнем ударных нагрузок.

Почему стоит покупать хороший эллиптический тренажер?

Если вы боретесь с болью в суставах, но все же хотите заниматься дома, стоит подумать о покупке хорошего эллиптического тренажера. Благодаря малой ударной конструкции эллиптический тренажер значительно снижает вероятность получения травм суставов от ударов, делает его прекрасным выбором для людей с известными проблемами или другими травмами нижней части тела.Он также предлагает эффективную тренировку всего тела, которая подходит для похудения и поддержания отличной формы.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер?

Многие люди не могут выбрать хороший эллиптический тренажер , так как иногда бывает трудно понять, что искать. Вот несколько моментов, которые помогут вам найти подходящую машину:

• Размер : эллиптические тренажеры различаются по размеру, и важно найти тренажер, который подходит для вашего дома, поэтому обязательно примите это во внимание перед покупкой.Машины среднего размера составляют около 6 футов в длину и 2 ½ фута в ширину, хотя размер увеличивается при использовании машины, поскольку педали имеют тенденцию выдвигаться. Помните, что эллиптический тренажер возвышается над землей, если у вас низкие потолки.
• Комфорт : Любой тренажер должен быть удобным в использовании в течение длительного времени, иначе вам будет сложно использовать его постоянно. Конструкция эллиптического тренажера несколько ограничивает движение , ​​поэтому важно найти тренажер с удобными ручками, которые находятся в пределах досягаемости, а педали должны располагаться достаточно близко для удобных движений.
• Сопротивление : Все эллиптические тренажеры имеют разные уровни сопротивления, поэтому обязательно выберите тот, который соответствует вашему уровню физической подготовки. Однако помните, что ваша цель — улучшить физическую форму, поэтому лучше иметь больший выбор сопротивления. В то же время вам нужен базовый уровень сопротивления, который не будет слишком сложным, поскольку всем нам нужно с чего-то начинать!
• Программы : Большинство современных тренажеров имеют предварительно запрограммированные тренировки , ​​поэтому, возможно, стоит получить это на эллиптическом тренажере.Это означает, что у вас есть больше вариантов упражнений для большего разнообразия тренировок, хотя некоторые программы не являются необходимыми, особенно если вы хотите начать с основ.

Какой эллиптический тренажер самый лучший в Германии?

Доступно различных типов эллиптических тренажеров , любой из которых может подойти для ваших нужд.

• Эллиптический тренажер : Стандартный тип эллиптического тренажера и один из основных типов, он работает с нижней частью тела только с помощью ножных педалей.Ручки остаются неподвижными, пока вы работаете с педалями эллиптическим движением , ​​работая с различными мышцами нижней части тела.
• Эллиптический кросс-тренажер : Этот эллиптический тренажер одновременно обрабатывает верхнюю и нижнюю части тела. Эллиптические педали тренируют нижнюю часть тела как эллиптический тренажер, а кросс-тренажер тренирует верхнюю часть тела , ​​заставляя вас тянуть и толкать ручки во время работы с педалями.

… готовы ли вы к лучшим выборам 2021 года?

Как выбрать правильный эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер — один из самых популярных тренажеров всех времен.Их обычно сравнивают с беговыми дорожками и велотренажерами, и поэтому мы можем сделать вывод, насколько желательны эти машины. В реальном мире эти машины предлагают бесчисленные преимущества и просты в использовании.

КАТЕГОРИЯ — ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ МАШИНЫ

Преимущества эллиптических машин

Список преимуществ очень длинный. Помимо того факта, что они просты в использовании, как вы могли убедиться ранее, мы можем добавить, что они практичны, доступны по цене и удобны.Но теперь вы увидите основные преимущества, которые могут предложить эти машины.

1. Упражнения без усилий

Известно, что некоторые тренажеры, которые можно найти в тренажерном зале, оказывают сильное воздействие на суставы. Эллиптические тренажеры к их числу не относятся. Они предлагают щадящие и эффективные упражнения для всех нас, и их даже рекомендуют людям с проблемами суставов. Вы не поверите, но это одно из самых важных преимуществ, которые могут предложить эллиптические тренажеры.

2. Тренировка верхних и нижних мышц

Поскольку вы будете тренировать верхние и нижние мышцы, эллиптические тренажеры являются одними из самых популярных видов оборудования в мире. Эллиптический тренажер против велотренажера можно сравнить по многим деталям и, если не сказать лучшего слова, оба они великолепны. Однако эллиптический тренажер также поможет вам укрепить руки и верхнюю часть туловища!

3. Упражнение для мышц в обратном направлении

Теперь эллиптические тренажеры имеют возможность реверсировать движения. Это делает их еще более выгодными. Например, когда вы выполняете обратное движение, вы активируете разные мышцы. По сути, это означает, что вы будете тренировать две разные группы мышц на одном тренажере.

4. Более частые упражнения

Было проведено несколько исследований, которые доказали, что использование эллиптического тренажера заставляет вас чувствовать, что вы тренируетесь меньше, чем на самом деле. Ученые сравнили частоту сердечных сокращений с общими впечатлениями участников и пришли к выводу, что все они думали, что тренируются меньше, чем на самом деле.

Типы эллиптических тренажеров

Не все эллиптические тренажеры, которые вы видите, одинаковы.На самом деле существует несколько разных типов. Теперь мы объясним каждый из них. Добавим, что все они используют эллиптическое движение, отсюда и название.

Эллиптический тренажер

Это самые основные типы. Они предлагают упражнения только для нижней части тела, и они самые маленькие из всех. Педали соединены с металлическим рулем, и вы будете удерживать его, перемещая педали. Кроме того, они также самые доступные.

Эллиптический кросс-тренажер

Название и дизайн аналогичны эллиптическому тренажеру. Но есть одно важное отличие.

Этот тип поставляется с металлическими руками, которые помогают тренировать мышцы верхней части тела. Это самое важное отличие, и мы считаем, что для всех вас этот тип более предпочтителен.

Эллиптический планер

Здесь мы видим интересный тип.У этих машин есть педали, которые перемещаются вверх и вниз. Они предлагают отличную технику упражнений для всех мышц между коленями и бедрами.

Имейте в виду, что у них нет металлических дужек для упражнений на верхнюю часть тела, и они выглядят как эллиптические тренажеры.

Что следует учитывать при поиске нового эллиптического тренажера

Некоторые из вас поверят, что все эллиптические тренажеры просты, и поэтому выбор не составляет большого труда, вы ошибаетесь.

Эллиптический тренажер и Rower Сравнение поможет вам определить основные различия между ними. Однако на данный момент мы будем полностью сосредоточены на факторах, на которые следует обратить внимание при поиске нового эллиптического тренажера.

Дизайн

Дизайн — это просто первый фактор, поскольку вы будете использовать свой новый эллиптический тренажер дома. Он должен быть маленьким и компактным. Дизайн различается, и он основан на конструкции маховика и его положении.

Модель с передним маховиком очень компактна и удобна в использовании. Те, у которых маховики по бокам, новые и до сих пор считаются свежими. Они могут быть дороже, но еще компактнее. Также они обычно складные.

Сопротивление

Сопротивление — это система, которая усложняет или упрощает использование эллиптического тренажера. Вам понадобится система магнитного сопротивления. Это самый выгодный и самый точный. Кроме того, он самый прочный и лучший для профессионалов.

Мы предпочитаем эти системы из-за их общей простоты. Обычно в них не более 3-х элементов, и их легко настроить именно так, как вам нужно.

Консоль

Что вы будете смотреть перед собой на эллиптическом тренажере. Консоль может выглядеть как простая деталь, но она имеет огромное значение.

Новые модели оснащены ЖК-дисплеями. Вам понадобится устройство с дисплеем не менее 10 дюймов. Они самые практичные и очень удобные.Кроме того, эти дисплеи могут помочь вам, предоставляя наиболее точные данные об упражнении.

Кроме того, достойным вложением является консоль с динамиками, расширенными опциями и многим другим. Его цель — сделать эллиптический тренажер более привлекательным для использования в течение более длительного периода времени.

Опции

Сколько опций может предложить ваш новый эллиптический тренажер? В этом случае чем больше, тем лучше, и вам всегда следует рассматривать дополнительные варианты.

Таким образом, у вас будет возможность тренироваться в течение более длительного периода времени, развить ваши мышцы больше и получить много дополнительных преимуществ.

Бюджет

И последнее, но не менее важное: ваш бюджет важен для определения того, какой тип машины вам следует выбрать. Большинство людей, которые только начинают заниматься, могут не захотеть вкладывать огромные суммы в эллиптический тренажер, который позже они обнаружат, что он не подходит для того, что они хотят.

Следовательно, мы всегда рекомендуем новичкам сначала изучить основы. Только когда ваша сила и выносливость увеличатся, вам следует искать эллиптический тренажер высокого класса, который предлагает больше возможностей.

Ознакомьтесь с этой статьей для эллиптических тренажеров до 500 долларов.

Кто делает лучший эллиптический тренажер?

Ниже приведены некоторые из брендов, которые известны своими лучшими эллиптическими тренажерами. Вы захотите рассмотреть их модели.

Proform- Это один из старейших брендов в бизнесе, который работает с нами с 80-х годов. Теперь они принадлежат ICON и предлагают одни из лучших эллиптических тренажеров на рынке.Ознакомьтесь с обзором здесь.

Schwinn- Этот бренд также является одним из старейших и одним из самых универсальных. Они производят практически все спортивное оборудование и известны своим качеством. Наши фавориты? Schwinn 430 и Schwinn 470 .

Nautilus- Как бренд домашних эллиптических тренажеров, они могут быть лучшими. Они популярны во всем мире. Узнайте, что мы думаем о E614 и E616 .

Заключение

Теперь вы готовы выбрать home machine и начать внедрять его в свой распорядок дня на пути к здоровому образу жизни.

14 лучших эллиптических тренажеров для кардиотренировок дома, по мнению тренера

Кристин Джордано

Если вам наскучила ваша текущая кардио-тренировка, то прогулка на эллиптическом тренажере в тренажерном зале — отличный способ разнообразить тренировку.Хотя это определенно может превратиться в бессмысленную тренировку, вы также можете получить потрясающую тренировку , ​​отрегулировав сопротивление и наклон. И одним из самых больших преимуществ является то, что они удобны для суставов и имеют низкую нагрузку, что делает их лучшими для людей, которые предпочитают кардио-тренировки с низкой нагрузкой на все тело, — говорит Келли Коллинз, сертифицированный NASM персональный тренер.

Даже несмотря на то, что вы потеете, одним из преимуществ эллиптического тренажера является то, что он может защитить ваши колени. «Эллиптические тренажеры скользят, предотвращая удары по коленям, которые возникают во время других сердечно-сосудистых мероприятий, таких как бег на беговой дорожке, вращение или прыжки», — говорит Коллинз.

Кроме того, вы можете подняться на ступеньку выше, выполняя интервальные тренировки. «На эллиптическом тренажере вы можете выполнять как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), так и низкоинтенсивные стационарные кардиотренировки (LISS) с минимальным воздействием на суставы», — говорит персональный тренер Хайден Стил, CPT. «Старайтесь качать руками так же быстро, как двигаете ногами, и убедитесь, что ваш вес и сопротивление распределяются равномерно».

Хотя тренажерные залы снова открыты и набирают обороты, вы все еще можете быть заинтересованы в инвестировании в Эллиптический тренажер дома, на который можно в любой момент запрыгнуть, чтобы попотеть.Но существует множество вариантов: от с подвижными ручками до без ручек, с полноразмерными сенсорными экранами до ЖК-дисплеев. Чтобы найти то, что вам подходит, подумайте, что вам нужно от тренировки, — говорит Коллинз. Это может быть тот, который отслеживает определенные показатели, такие как частота сердечных сокращений, предлагает тренировки по требованию, чтобы вам не было скучно, подключение по Bluetooth и многое другое.

«Если вы хотите тренировку всего тела, сделайте ее с движущимися ручками», — говорит Коллинз.«Вам нужно выйти на улицу для тренировок? Купите уличный эллиптический тренажер. Ищете способ потренироваться во время обеденного перерыва? Купите один для офиса, который поместится под вашим столом».

Готовы купить эллиптический тренажер для дома? Ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями по выбору лучших эллиптических тренажеров.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший эллиптический тренажер в целом

Подошва E25 Эллиптический soletreadmills.ком

1 099,99 долл. США

Этот эллиптический тренажер с педалями, разработанными физиотерапевтами для предотвращения нагрузки на колени и суставы, делает его максимально комфортным. Аудиодинамики Bluetooth, порт USB и мониторы пульса обеспечивают отличный звук и отслеживание, а 20 уровней сопротивления позволяют со временем повысить свою выносливость.

Рэйв рецензента: «Это мой второй эллиптический тренажер Sole. Я продал первый, потому что переезжал.У меня были другие модели эллиптических тренажеров, которые изнашивались или просто никогда не использовались. Этот прочный и гладкий. Также отличная поддержка клиентов ». —pearcy6297, soletreadmills.com

2

Лучший эллиптический тренажер для спокойного шага

ProForm SMART Pro 12.9

Должна быть возможность бесшумно шагать (чтобы никого не разбудить в вашем доме) должна стать большим аргументом в пользу продажи, вот! ваш новый любимый эллиптический тренажер. Магнитное сопротивление этого кардиотренажера позволяет быстро и бесшумно переключать уровни интенсивности.Кроме того, он поставляется с годовым членством в виртуальных тренировках iFit, за которыми вы можете следить на встроенном сенсорном экране.

Рэйв рецензента: «Это было так легко собрать; был только один шаг, который потребовал помощи моего мужа. У меня проблемы с коленями, и я могу хорошо тренироваться без боли в коленях / суставах, которые я испытывал во время бега. Мне нравятся различные доступные тренировки. С нетерпением жду возможности использовать это в течение многих лет! » —Goldie, проформ.com

3

Лучший недорогой эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness SF-E902 Тренажер воздушной ходьбы

Совершенно выгодно, вы можете получить этот эллиптический тренажер менее чем за 100 долларов, но это не значит, что вы жертвуете эффективностью тренировки. Этот воздушный ходунок заставляет вас прорабатывать мышцы ног, рук и брюшного пресса, когда вы переходите от имитации ходьбы к бегу. Кроме того, он оснащен ЖК-монитором, на котором вы можете отслеживать свое время, счет, общее расстояние и сожженные калории.

Рецензент восторженно: «Эта машина — денди. У него есть скользящее, раскачивающее движение, которое может происходить довольно быстро, если вы хотите, с небольшой нагрузкой на суставы. Это здорово, если вы хотите поставить его перед телевизором в гостиной. Он не занимает места на беговой дорожке или даже на велосипеде. Он достаточно легкий, чтобы уехать или унести в спешке ». —Bunny Max, amazon.com

4

Лучший вертикальный эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер ProForm HIIT h24

Развивайте силу и улучшайте свои кардиотренировки, преодолевая 26 уровней цифрового сопротивления, которые предлагает этот эллиптический тренажер.Смотрите бесплатные трансляции тренировок по требованию через iFit в течение года на 14-дюймовом сенсорном экране. По сути, это похоже на то, что у вас дома есть личный тренер, что особенно полезно, когда вы только начинаете.

Reviewer rave: «Я очень доволен своим новым HIIT Trainer. Я чувствую, что получаю полную тренировку. Мне нравится, что я могу держать ручки и управлять ими в нескольких местах, что полезно и удобнее, чем хвататься за стационарную ручку. на других машинах.Я был приятно удивлен, что к машине был предоставлен 1 год членства в iFit, и это здорово! » —Maxie, bestbuy.com

5

Лучший компактный эллиптический тренажер

Выносливость InMotion E1000 Compact Strider Выносливость amazon.com

116,44 $

Если вам нужно делать кардио во время работы, храните этот компактный эллиптический бегунок под столом.Он подходит для тренировок сидя или стоя, хотя в нем нет руля, за который можно держаться. Тем не менее, эта выгодная покупка включает в себя другие функции, такие как монитор, который позволяет вам играть с интенсивностью вашей тренировки и возможностью крутить педали вперед или назад.

Восторженный отзыв рецензента: «Я купил эллиптический тренажер под столом в надежде получить больше упражнений, пока я застрял за столом на 8–10 часов в день. Сначала я колебался, потому что не был уверен, насколько машина будет отвлекать, когда пытаюсь работать с электронными таблицами и электронными письмами.Это отвлекало только первые пару часов. После этого чуть не забыл, что он был там, пока работал. Я пользуюсь эллиптическим тренажером последние два месяца, и мне он очень нравится! Я чувствую себя более энергичным в течение дня и лучше отношусь к себе, потому что я сделал кардио низкой интенсивности ». —Elfear, staminaproducts.com

6

Лучшее для тренировок по требованию

NordicTrack FS14i NordicTrack нордиктрек.ком

2 999,00 долл. США

Коллинз любит этот эллиптический тренажер за его студийные тренировки по требованию, которые вы можете смотреть на 14-дюймовом интеллектуальном сенсорном HD-экране. Тренажер оснащен 32-дюймовым автоматически регулируемым шагом, так что вы можете поиграть с темпом и интенсивностью тренировки. На этом тренажере вы можете не только получить немного времени на эллиптическом тренажере, но и в программе iFit также есть программы кросс-тренинга, за которыми вы можете следить на экране.

Рецензент рейв: «OMG.Ваши студийные тренировки на эллиптическом тренажере — это БОМБА. Не может получить достаточно. Keep’em going. » — Барбара У., nordictrack.com

7

Лучшее для отслеживания частоты пульса

Макс трейнер M9 Bowflex bowflex.com

1 999,00 долл. США

В этом эллиптическом тренажере есть все, — говорит Коллинз. «У Bowflex есть все навороты — цифровое членство, Bluetooth для подключения к вашим интеллектуальным устройствам и монитор сердечного ритма, который даже включает в себя нарукавную повязку.«Max Trainer имеет 20 уровней сопротивления и предлагает вам возможность отслеживать ваши показатели в режиме реального времени. Когда вы побьете свои личные рекорды, вы получите награды на экране, чтобы поддерживать вдохновение.

Рецензент rave: «Это оборудование — лучшее из обоих миров, отличная тренировка для всего тела, состоящая из одной части эллиптического, а другой части — подъема по лестнице. Через 25 минут я чувствую, что получил исключительную тренировку, и это здорово. , потому что жизнь занята, и тренировки могут легко отойти на второй план.»- Нэнси Роуз, bowflex.com

8

Эллиптический тренажер Best Desk

Эллиптический тренажер LifePro под столом для дома и офиса LifePro amazon.com 269,99 долл. США

$ 179,99 (33% скидка)

Если вы хотите повысить продуктивность своего рабочего дня, поместите этот эллиптический тренажер прямо под стол. Вы можете тренироваться на нем стоя или сидя, что делает его идеальным для людей любого уровня подготовки или тех, кто восстанавливается после травм.Эллиптический тренажер оснащен ручкой, которая делает его легко переносимым, и ЖК-дисплеем, на котором вы можете отслеживать свой уровень сопротивления и прогресс.

Рэйв рецензента: «Как и многие из нас, я был недостаточно активен во время пандемии. Я купил это в надежде, что это побудит меня выполнять необходимые мне упражнения. Я использовал его около неделю, и я в восторге! Он дает мне примерно те же упражнения, что и лежачий велосипед, который у меня был ранее ». — Кэсси, amazon.com

9

Лучшее для универсальности

Тренажер для трио 3-в-1 Body Power Сила тела амазонка.ком 279,00 долл. США

15640,13 руб. (19%)

Эта машина дает вам выгодную сделку. Вы можете использовать его как эллиптический, вертикальный или лежачий велосипед. Чтобы изменить тренировку, вы можете отрегулировать магнитное сопротивление или воспользоваться тремя типами руля. Маховик, из которого он сделан, также делает его более тихим по сравнению с другими эллиптическими тренажерами и кросс-тренажерами.

Восторженный отзыв рецензента: «Мне очень нравится этот велотренажер.Его легко собрать, и он дает хорошую тренировку. И отличная цена »- Tinydancer59, amazon.com

10

Лучшее для тренировок на ходу

ElliptiGO® SUB

Предпочитаете избегать стационарных тренировок? Вы можете делать это на эллиптическом тренажере, который Коллинз рекомендует для тренировок на открытом воздухе. Вы можете использовать этот портативный велосипед в поездках на работу или просто на прогулку по окрестностям. Он компактен, легок и имеет восемь различных уровней сопротивления, поэтому вы можете продолжать преодолевать трудности.Он также подходит как для равнинной, так и для холмистой местности.

Рэйв рецензента: «Из-за хронических травм, полученных во время бега, мне пришлось отказаться от бега. Вместо этого я искал что-то новое и открыл для себя велосипеды Elliptigo. Я выбрал сабвуфер, и он мне очень понравился. отличная тренировка и позволяет мне по-прежнему получать удовольствие от упражнений на свежем воздухе. SUB дает мне ощущение, которое я испытывал в детстве, катаясь на велосипеде … но это гораздо веселее, потому что это стоячий велосипед, и я не чувствую боли в седле.’ —Cyndi , ​​ elliptigo.com

11

Подходит для различных режимов тренировок

Эллиптический тренажер Schwinn Fitness 470 Schwinn Fitness amazon.com

999,00 долл. США

Эта модель от Schwinn поможет вам серьезно потеть на тренировке благодаря возможности подключения по Bluetooth, которая позволяет подключаться к приложению компании и опробовать множество различных кардио-курсов.Он имеет более 50 впечатляющих различных режимов тренировки и 25 настроек сопротивления, которые вы можете настроить, чтобы сделать тренировку сложнее (или проще) по мере необходимости.

Рецензент восторженно: « Я собрал все это очень легко — и сам, 46-летняя женщина! Мне не нужны двое или механик! Я загрузил приложение Schwinn в свой телефон для синхронизации через BlueTooth. статистику упражнений и отслеживание достижения цели, что также было очень легко и заняло всего 5 минут, чтобы загрузить и настроить … это было так потрясающе! В нем есть трехскоростной вентилятор, подстаканник, держатель для телефона и держатель для iPad с USB-порт! Он также имеет разъем типа аудио / наушников (с кабелем в комплекте) для передачи аудио в формате MP3 на динамики.В общем, я счастливый турист, желающий набрать лучшую форму. Мне нравится, как плавно и бесшумно работает машина, и как она действительно действует на все мое тело, не оказывая никакой нагрузки на суставы », — Чера Сабанкая, amazon.com

12

Лучшее для плавной езды

Эллиптический тренажер Nautilus E616 Наутилус amazon.com $ 1 499,00

899,99 долларов США (40%)

Эта модель Nautilus обеспечивает сверхплавную езду благодаря своей высокоскоростной и высокоинерционной системе привода.Он имеет утяжеленный маховик для легкого запуска и обеспечивает плавное отслеживание движения. Он также поставляется с 29 предварительно загруженными программами тренировок и предлагает до 25 уровней сопротивления для настройки вашей тренировки. Консоль Bluetooth также синхронизируется с приложением Explore the World, которое позволяет вам исследовать более 50 глобальных маршрутов на ходу.

Рэйв рецензента: « Я хотел что-то поближе к ступенчатому шагу, муженек настоял на эллиптическом тренажере. Это идеально подходит для нас обоих! Шаг короче, чем на нашем последнем эллиптическом тренажере, что, кажется, приводит к тому, что во время шаг.Следовательно, он разгоняется так же, как на эллиптическом тренажере, в то время как у меня шаг немного больше. Первоначальное качество очень хорошее. Выглядит красиво и прочно, без скрипов или шатаний при использовании, которых не должно быть … Очень доволен покупкой, несмотря на то, что нервничает по поводу покупки ее на сайте незамеченным, но рекомендации Consumer Report сделали это решение более легким. Хорошее соотношение цены и качества продукта ». —Idateacher2, amazon.com

. 13

Лучшее для бесшумной тренировки

Эллиптический кросс-тренажер E1 жизнеспособность.ком

3 149 долларов США

Эллиптический кросс-тренажер E1 предлагает тренировку всего тела с низким уровнем нагрузки, гарантирующую, что она будет очень тихой. Он оснащен необслуживаемыми шариковыми подшипниками, которые снижают трение и обеспечивают практически бесшумную тренировку. Он также предлагает удивительные возможности «подключения», которые позволяют подключаться через Bluetooth к некоторым из ваших любимых приложений, таких как Nike + ®, Garmin® и MyFitnessPal® через Wahoo’s RunFit; и Apple® Health, Jawbone ™ и Fitbit®.

Рейв рецензента: « Я ОБОЖАЮ свой новый эллиптический кросс-тренажер! Я всегда использовал оборудование Life Fitness в тренажерном зале, в который собирался.Life Fitness производит высококачественное и первоклассное оборудование. Эта домашняя версия потрясающая! Он такой тихий, в нем есть все необходимые мне режимы упражнений, и он идеально вписывается в угол моей семейной комнаты. Мне недавно сделали замену колена, и этот эллиптический тренажер возвращает меня к нормальной жизни! Я так рада, что сделала эту покупку! »- Нэнси, lifefitness.com

14

Лучшее для простой настройки

Эллиптический тренажер NICEDAY ХОРОШИЙ ДЕНЬ амазонка.ком

709 долларов США

Что лучше всего в этом эллиптическом тренажере? Настройка занимает несколько минут. Этот эллиптический тренажер NICEDAY поставляется в собранном виде на 90% и требует около 30 минут, чтобы быть готовым к использованию. Другие преимущества включают в себя более крупные педали, физические рули и шаг 15.5 дюймов с цифровым монитором, который отображает время, скорость, расстояние, калории и ваш пульс.

Рецензент восторженно: «Большая часть машины была в значительной степени предустановлена, и это почти так же просто, как собрать части Lego вместе…Я бы сказал, что эта машина УДИВИТЕЛЬНАЯ! Из-за пандемии мы не могли ходить в тренажерный зал, поэтому решили вложить деньги в эллиптический тренажер, и я рад сказать, что не жалею о покупке. Благодаря 16 различным уровням сопротивляемости он, несомненно, будет усложнять задачу каждый раз, когда мы с женой запрыгиваем и готовимся к «летнему телу» и помогаем похудеть во время пандемии ». — Кельвин Вонг, amazon.com

Никхита Махтани Никхита Махтани — независимый журналист из Нью-Йорка, освещающий в первую очередь здоровье и дизайн.Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров. Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье, похудании и фитнесе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

эллиптических тренажеров премиум-класса на 2021 год

Руководство по покупке: эллиптические тренажеры

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер — это то, что обычно встречается в спортзалах.Он очень похож на стационарный велосипед, но вместо педалей, имитирующих езду на велосипеде, он имитирует движение бега. Вы можете использовать его для тренировки кора, нижней и верхней части тела и многого другого. Это отличный вариант для кардио и интенсивных упражнений, которые могут помочь вам улучшить силу и выносливость. Если задуматься, эллиптический тренажер похож на нечто среднее между беговой дорожкой и велотренажером с точки зрения его движения.

Некоторые из более модных опций работают от электричества, но вы также можете получить ручной, работающий с ремнем.Оба работают одинаково с точки зрения движения во время упражнений, но современные параметры имеют больше настроек, которые позволяют изменять интенсивность тренировки.

Преимущества использования эллиптических тренажеров

Помимо эффективных кардиотренировок, тренировка на эллиптическом тренажере дает больше преимуществ. Некоторые варианты даже поставляются с экраном, который вы можете подключиться к Интернету, чтобы вы могли проводить занятия один на один с профессиональным тренером, не выходя из дома. Впечатляет, как можно объединить современные технологии с тренажерным оборудованием, которое существует уже довольно давно.Но для чего еще нужен эллиптический тренажер? Вот некоторые из основных преимуществ наличия дома на эллиптическом тренажере.

Вы можете тренироваться в любое время

Так же, как и при наличии велотренажера или беговой дорожки, наличие эллиптического тренажера дома позволяет вам тренироваться и потеть дома, не посещая тренажерный зал. Наличие одного дома позволяет вам взять с собой тренажерный зал, чтобы вы могли двигать мышцами и выполнять необходимые кардио-тренировки в любое время дня или ночи!

Похудейте и приведите мышцы в тонус

Эллиптический тренажер предназначен не только для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.Вы также можете использовать его, чтобы сбросить пару килограммов и привести тело в тонус. Теперь, не ходя в тренажерный зал или бегая на свежем воздухе, вы можете получить то пляжное тело, о котором всегда мечтали.

Отрегулируйте интенсивность

Без особой суеты вы можете использовать эллиптический тренажер и изменять интенсивность тренировки. Это универсальное тренировочное устройство, которое позволяет регулировать сопротивление, наклон и длину шага, позволяя получить максимальную отдачу от ваших 15-минутных тренировок! Лучше всего то, что вам даже не нужно выходить на улицу и искать крутые подъемы, чтобы проработать мышцы ног.Он может обеспечить вам тренировку всего тела без переключения устройств.

Как найти идеальный эллиптический тренажер

Теперь, когда вы знаете о некоторых преимуществах, пора перейти к важному этапу: выбору подходящего эллиптического тренажера для домашнего спортзала. Как вы, вероятно, уже знаете, есть много функций, которые следует учитывать при выборе, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный вариант. Это руководство для покупателя призвано помочь вам выбрать лучший вариант для ваших нужд. Также неплохо опробовать машину перед ее покупкой, но если вы покупаете ее в Интернете, вам следует учесть несколько факторов.

Размер

Эллиптические тренажеры обычно имеют длину 6 футов и ширину 3 фута, и они могут быть довольно громоздкими. Прежде чем покупать один для дома, убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы он не мешал. Длина может занимать много места, а педали немного выдвигаются, когда кто-то использует машину. Если вы собираетесь подобрать его для квартиры или дома, просто убедитесь, что вы правильно сделали все измерения, оставив немного места по бокам, чтобы вы могли легко использовать эллиптический тренажер.Вы всегда можете хранить его в углу, когда он не используется, если у вас ограниченное пространство.

Интенсивность упражнений

Эллиптические тренажеры различаются по уровню сопротивления, которое они предлагают. Некоторые варианты могут быть слишком интенсивными для людей, которые не очень подходят, поэтому убедитесь, что выбранный вами эллиптический тренажер соответствует уровню физической подготовки пользователя. С другой стороны, если вы находитесь в этом для максимального уровня сопротивления, убедитесь, что он достаточно жесткий для вас. Некоторые варианты также предлагают регулируемые уровни наклона, что отлично подходит для людей, которые хотят изменять интенсивность упражнений во время тренировки.

Эргономика

Эллиптический тренажер может быть отличным тренажером, но вы также должны убедиться, что им достаточно удобно пользоваться. Это должно позволить вам сохранять вертикальное положение без ощущения неловкости. Захваты должны вызывать минимальное напряжение, и каждое движение должно происходить плавно, не мешая рукам и ногам.

Характеристики

Дополнительные функции могут добавить азарта вашим ежедневным тренировкам. Если вам нравится смешивать свои упражнения, вам следует приобрести эллиптический тренажер с более универсальными программами.Некоторые параметры имеют настройки, которые позволяют вам пробовать бег на длинные дистанции, достигать целевого пульса, настраивать программы, тренироваться в подъемах на холмы и многое другое.

Возможности подключения

Помимо интенсивности и настроек программы, вам также следует рассмотреть варианты подключения. Некоторые параметры позволяют подключиться к беспроводной сети и связаться с друзьями по тренировкам и тренерами. Некоторые предлагают подключение по Bluetooth, чтобы вы могли подключить тренажер к приложению для здоровья на смартфоне и т. Д.Это может быть не очень важно, но некоторые люди предпочитают эллиптические тренажеры с возможностью подключения, чтобы эффективно отслеживать прогресс тренировки.

12 Преимущества эллиптического тренажера — почему этот кардио-тренажер так полезен

Эллиптический тренажер или тренажер — одно из наиболее распространенных тренажеров. Хотя ему не уделяют столько внимания, как беговой дорожке или велотренажеру, он безопаснее, чем беговая дорожка. Это поможет вам оправиться от перелома. Читайте дальше, чтобы узнать о 12 преимуществах эллиптического тренажера и о том, почему вам следует заниматься им не менее 20 минут в день.Проведите вверх!

12 Преимущества эллиптических упражнений

1. Может помочь похудеть

Эллиптический тренажер или тренажер отлично подходят для похудания. Он сжигает около 150-400 калорий за 30 минут, в зависимости от вашего текущего веса и эллиптической скорости.

Уровень нагрузки ниже при использовании эллиптического тренажера для кардио. Следовательно, к концу вашей 30-минутной тренировки на эллиптическом тренажере у вас все еще будет энергия для еще нескольких упражнений по сжиганию жира.

2. Упражнение с малой ударной нагрузкой

Тренировка на эллиптическом тренажере — это упражнение с малой ударной нагрузкой. Он нежно воздействует на колени и отлично подходит для пожилых людей и людей, находящихся на этапе реабилитации после травмы колена, остеопороза, травмы голеностопного сустава и артрита коленного сустава (1).

Ходьба или бег на беговой дорожке — это упражнение с высокой ударной нагрузкой, которое может вызвать травму или усугубить предыдущую. Следовательно, выбирайте эллиптические тренажеры, если вы хотите сжигать калории без травм.

3. Нацелены на нижнюю часть тела

При педалировании или подъеме по лестнице эллиптические тренажеры нацелены на мышцы ног.Он действует на четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия, сгибатели бедра, ягодицы и икры.

Именно поэтому тренировки на эллиптическом тренажере отлично подходят для сжигания лишнего жира в нижней части тела, то есть в нижней части живота, бедрах и бедрах.

4. Тонизирует все тело

Эллиптический тренажер обеспечивает комплексную тренировку всего тела. В отличие от беговых дорожек, эллиптические тренажеры воздействуют не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю часть тела.

Эллиптические тренажеры имеют ручки-рычаги, которые нажимаются и вытягиваются синхронно с движениями ног.Они нацелены на бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, широчайшие, нижнюю часть живота, бедра и бедра, таким образом предлагая тренировку всего тела.

5. Повышает здоровье сердечно-сосудистой системы

Здоровье вашего сердца и кровеносных сосудов имеет решающее значение для лучшей и долгой жизни. Проведение 20-30 минут на эллиптическом тренажере поможет увеличить частоту сердечных сокращений, что поможет укрепить сердечные мышцы.

6. Повышает кардио-выносливость

Тренировка на эллиптическом тренажере высокой интенсивности продолжительностью 15 минут или сеанс умеренной интенсивности продолжительностью 30 минут каждый день может помочь улучшить кардио-выносливость.Легкие и сердце усиленно работают, чтобы перекачивать кислород во все части тела. Если заниматься ежедневно в течение как минимум 10 дней, вы заметите улучшение своей выносливости. Ваш уровень успеваемости повысится и при выполнении других упражнений.

7. Снижает высокое кровяное давление

Проведя всего 5 минут на эллиптическом тренажере, вы сможете меньше чувствовать стресс. Это потому, что упражнения высвобождают серотонин, гормон «хорошего самочувствия». Серотонин оказывает понижающее артериальное давление или антигипертензивное действие (2), (3).

Выполнение эллиптических тренировок низкой или умеренной интенсивности каждый день может положительно повлиять на гипертонию. Однако вы должны проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства от гипертонии или перенесли серьезную операцию.

8. Улучшает равновесие и подвижность

Равновесие и подвижность чрезвычайно важны для предотвращения падений и травм, а также повышения гибкости и маневренности. Эллиптические тренажеры хороши для подготовки вашего тела к лучшему равновесию и подвижности.Высотная платформа и одновременное движение ног и рук помогают улучшить координацию между конечностями и мозгом.

9. Уменьшает хроническое воспаление

Хроническое легкое воспаление может быть вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, что может привести к увеличению веса (4). Эллиптические тренажеры помогают сжигать калории, снижать кровяное давление и высвобождать серотонин. Это, в свою очередь, помогает снять стресс и воспаление в организме. Это причина того, что вы худеете и ваше настроение улучшается после 20-30 минутной тренировки на эллиптическом тренажере.

10. Улучшает кровообращение.

Тренировка на эллиптическом тренажере также помогает улучшить кровообращение. Лучшее кровообращение помогает поддерживать приток кислорода ко всем частям тела. Повышает иммунитет, снижает риск заболеваний и хронических заболеваний. Хорошее кровообращение также поддерживает здоровье жизненно важных органов и помогает улучшить качество сна. Это также уменьшает проблемы с кожей и волосами.

11. Упражнение с опорой на вес

Упражнение на эллиптическом тренажере является опорным. Это означает, что ваши мышцы и кости должны работать, чтобы нажимать на педали.Это вызывает износ мышц, что способствует укреплению мышц и костей. Эта тренировка отлично подходит для людей с остеопорозом и людей с высоким риском переломов.

12. Приятная программа тренировки

Чередующиеся ритмичные движения ног и рук делают тренировку приятной. Он не оказывает сильного воздействия, но сжигает большое количество калорий и помогает вам вернуться в форму. Вы можете слушать музыку или подкаст, или даже смотреть шоу или матч, сидя на эллиптическом тренажере.

Вот и все — 12 причин, по которым тренировки на эллиптическом тренажере полезны. Эллиптический тренажер — отличное упражнение для улучшения баланса, координации, силы костей и выносливости мышц. Это также предпочтительное упражнение, если вы восстанавливаетесь после перелома или имеете проблемы с равновесием. Кроме того, это полезно для вашего сердца, иммунной системы и похудания. Итак, давите на педали и двигайтесь вперед!

Часто задаваемые вопросы

Достаточно ли 30 минут на эллиптическом тренажере?

Да, 30 минут на эллиптическом тренажере каждый день достаточно, чтобы сжечь 150-400 калорий.Конечно, это будет зависеть от вашего текущего веса и интенсивности упражнений. Вы также можете выполнять упражнения с собственным весом дома и упражнения HIIT, чтобы сжигать больше калорий и поддерживать форму.

Могу ли я заниматься эллиптическим тренажером каждый день?

Да, вы можете заниматься на эллиптическом тренажере каждый день по 20-30 минут.

Будет ли эллиптический тренажер делать ноги больше?

Нет. Тренировка на эллиптическом тренажере сделает ваши ноги подтянутыми и сильными.

Тонизирует ли эллиптический тренажер ваши руки?

Да, упражнения на эллиптическом тренажере помогают тонизировать руки.

Бег трусцой лучше эллиптического?

Если у вас болят колени, лучше всего выполнять эллиптические упражнения.

Эллиптический тренажер помогает избавиться от ручки?

Нет, эллиптический тренажер не поможет вам потерять любовные ручки. Вы должны иметь специальную диету и план упражнений, чтобы избавиться от бокового жира.

Источники Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Референтные значения массы тела при ходьбе по земле, беге по земле, беге на беговой дорожке и эллиптических упражнениях. Походка и осанка, ScienceDirect.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636213005997
• Регулирование серотонина в мозге и артериального давления: исследования с использованием электрохимии in vivo и прямого анализа тканей. Науки о жизни, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2414630
• Серотонин и стенка кровеносных сосудов. Журнал гипертонии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2939211
• Хроническое воспаление при ожирении и метаболическом синдроме, медиаторы воспаления, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.