Как подобрать лыжные палки по росту: таблица размера лыжных палок
Слава Пастухов
Автор
Вы подписаны
Уже подобрали беговые лыжи и ботинки? Теперь нужно выбрать подходящие палки. В беговых лыжах палки очень важны: они помогают продвигаться вперед и преодолевать подъемы. Но какой длины они должны быть? Чем различаются палки для классического и конькового хода? Из каких материалов их изготавливают, и на что обратить внимание при покупке?
В этих вопросах нам помог разобраться автор YouTube-канала Skate & Classic Александр Безгинов.
Выбор лыжных палок по материалу
В зависимости от материала, из которого изготовлены лыжные палки, они могут различаться по следующим рабочим характеристикам.
- Вес – чем легче палки, тем меньше будут нагружаться руки в процессе катания.
- Жесткость – более жесткие палки лучше передают усилие отталкивания.
- Развесовка – при катании на беговых лыжах после отталкивания необходимо вернуть палку в исходное положение – это называется вынос палок.
Чем легче стержень палки и лапка, тем лучше будет баланс.
Чем легче стержень палки и лапка, тем лучше будет баланс.Большинство современных палок для беговых лыж изготавливают из композитных материалов, карбона и алюминия.
Палки начального уровня изготавливают из алюминия или композитных материалов с малым содержанием карбона. Они не самые жесткие из представленных на рынке, зато доступные по цене. При чрезмерной нагрузке алюминиевые палки могут погнуться, их можно будет выпрямить в обратную сторону, но после этого палки будут гнуться в этом месте даже при небольших усилиях, так что рано или поздно их придется заменить.
Палки среднего класса производятся из композитных материалов с высоким содержанием карбона 60-90 %, благодаря чему они становятся жестче и легче алюминиевых, но и стоят такие палки чуть дороже.
Высококачественные палки полностью изготовлены из карбона, что делает их очень жесткими. Они самые легкие, но при этом самые дорогие и хрупкие. Карбоновые палки легко сломать ударом о дерево или при неправильной транспортировке.
Александр Безгинов: «В настоящее время карбон стал настолько доступен, что, если вы хоть немного увлекаетесь лыжами, имеет смысл купить палки из 100 % карбона».
Ручки, темляки и лапки у лыжных палок
Рукоятки на лыжных палках бывают пробковыми или пластиковыми. Первые легче, вторые прочнее и долговечнее. Чем дороже палки, тем выше вероятность, что на них будут стоять пробковые ручки.
Темляк – это петля, которая надевается на кисть руки и не позволяет палке случайно слететь во время катания. Темляки бывают трех типов.
- Ремни-петли (их еще называют «биатлонными») – как и в горных лыжах, эти темляки используются начинающими. Они мало весят, их легко надевать и снимать.
- «Капканы» – удобнее петлей, так как удерживают палку близко к руке. Эти темляки используются лыжниками среднего и продвинутого уровня. После отталкивания палку можно выпустить из руки, а при движении кистью вперед рукоятка вернется обратно в ладонь.
- Быстросъемные «капканы» – работают аналогично «капканам», но сами ремни можно отсоединить от палки. Это идеальное решение, если по ходу дистанции надо сменить палки, а также при прохождении пункта питания на соревнованиях.
Александр Безгинов: «Дешевые палки часто комплектуются не износостойкими темляками, на дорогих палках темляки будут удобнее и более долговечными».
Лапки на конце лыжных палок необходимы, чтобы палка не проваливалась в снег во время катания. Лапки изготавливаются из пластика, но имеют металлический наконечник, чтобы цепляться за жесткий снег и лед.
Чем сильнее разбита трасса, тем большего размера должна быть лапка. Для подготовленной жесткой лыжни подойдут самые маленькие лапки.
Александр Безгинов: «Все современные палки высокого уровня оснащены системой быстрой замены лапок, что позволяет быстро установить лапку нужного размера под текущее состояние трассы».
Выбор лыжных палок по росту
Длина лыжных палок подбирается по росту с учетом стиля катания.
- Палки для классического хода: рост (см) x 0,80 = длина палки
- Палки для конькового хода: рост (см) x 0,90 = длина палки
Например, для лыжника ростом 180 см рекомендуемая длина палок будет следующей.
- Классический ход: 180 см х 0,80 = 144 см
- Коньковый ход: 180 см х 0,90 = 162 см
Обычно лыжные палки для конькового хода примерно на 10 см длиннее, чем для классики. Классическая палка должна заканчиваться на уровне плеч или подмышек. Палка для конькового стиля доходит до подбородка/рта, максимум до носа.
Если при подборе лыжных палок вашей ростовки в магазине не окажется, палки можно укоротить: с них снимается ручка, ножовкой по металлу отрезается лишняя длина, затем ручка приклеивается обратно.
Также при выборе длины палок можно руководствоваться таблицами рекомендуемых ростовок, но нужно учитывать, что у разных производителей цифры могут немного различаться. Например, у Rossignol рекомендации выглядят следующим образом:
Рост, см | Коньковый стиль | Классический стиль |
150 | 130 | 120 |
155 | 135 | 125 |
160 | 140 | 130 |
165 | 145 | 135 |
170 | 150 | 140 |
175 | 155 | 145 |
180 | 160 | 150 |
185 | 165 | 155 |
190 | 170 | 160 |
195 | 175 | 165 |
200 | 180 | 170 |
В видео на канале Skate & Classic Александр Безгинов подробно рассказывает про выбор лыжных палок и особенности эксплуатации:
youtube.com/embed/vEwBoRxqag8″> Читайте дальше:
- Как подобрать беговые лыжи? Какой стиль катания выбрать? И что надеть зимой для занятий спортом? Спросили у эксперта
- Как выбрать лыжи – на что обратить внимание при покупке лыж, какие вам подойдут, таблица для подбора
- Как кататься на лыжах: инструкция для начинающих
- Как выбрать сноуборд – советы по выбору доски
- Как выбрать коньки: инструкция для начинающих
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды СберМегаМаркет.
Таблица размеров лыжных палок для беговых лыж
Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс.
Выбор лыжных палок по ростовке в простонародье:
- классические — по подмышку,
- коньковые — по мочку уха.
Как выбрать лыжные палки для конькового хода
Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см.
Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.
Как выбрать лыжные палки для классического хода
Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.
Более точная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.
Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.
| Рост лыжника, см | Коньковый ход, см | Классический ход, см | Прогулочные, см |
|---|---|---|---|
| 90 | — | — | 70 |
| 95 | — | — | 75 |
| 100 | — | 70 | 80 |
| 105 | — | 70 | 80-85 |
| 110 | — | 75-80 | 85-90 |
| 115 | — | 80-85 | 90-95 |
| 120 | 95-100 | 85-90 | 90-95 |
| 125 | 100-105 | 90-95 | 95-100 |
| 130 | 105-110 | 95-100 | 100-105 |
| 135 | 110-115 | 100-105 | 105-110 |
| 140 | 120-125 | 110-115 | 110-115 |
| 145 | 125-130 | 115-120 | 115-120 |
| 150 | 130-135 | 120-125 | 125-130 |
| 155 | 125-130 | 130-135 | |
| 160 | 140-145 | 130-135 | 135-140 |
| 165 | 145-150 | 135-140 | 140-145 |
| 170 | 150-155 | 140-145 | 145-150 |
| 175 | 155-160 | 145-150 | 150-155 |
| 180 | 160-165 | 150-155 | 155-160 |
| 185 | 165-170 | 155-160 | 160-165 |
| 190 | 170-175 | 160-165 | 165-170 |
| 195 | 175 | 165 | 170 |
| 200 | 180 | 170 | 175 |
Длина лыжных палок по правилам FIS
По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:
- для классического хода – не более 83% от роста лыжника;
- для конькового – не более 100% от роста лыжника;
- для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.
Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок – от крепления темляка на ручке.
Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от наконечника до точки крепления темляка на ручке. А рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.
Как выбрать длину лыжных палок и таблицу размеров лыжных палок
Хотите знать, какой размер лыжных палок мне нужен? Или есть какие-то другие важные соображения при выборе лыжных палок? Если это так, вы пришли в нужное место. Это руководство расскажет вам, как выбрать правильную длину лыжных палок, чтобы вы могли кататься на лыжах как профессионал. Ознакомьтесь с нашей таблицей размеров лыжных палок и читайте ниже!
Лыжные палки служат двум основным целям: способствуют сохранению равновесия и подвижности. Иногда гравитации недостаточно, чтобы доставить вас туда, куда вам нужно, на лыжах, от плоских подъемных канатов до плавных подиумов, поэтому вам нужен дополнительный толчок.
Лыжные палки также помогают сохранять равновесие во время катания на лыжах. Вот почему установка палок превратилась в ключевой элемент лыжной техники, помогающий лыжникам настраивать свои повороты и оставаться в ритме. Мы все знаем, что они нам нужны, но какой длины должны быть ваши лыжные палки?
- Как правильно выбрать длину
- Таблица размеров лыжных палок
- Регулируемые лыжные палки
- Захваты и ремни
- Материалы стержня
- Типы корзин
Как правильно выбрать лыжные палки?
Подобрать лыжную палку нужной длины очень просто. В большинстве случаев правило прямого угла сослужит вам хорошую службу. Возьмите лыжную палку, переверните ее вверх дном и подхватите прямо под корзиной. Если палки подходящего размера, ваш локоть удобно расположится на бедре, а руки будут согнуты примерно на 9 градусов.угол 0 градусов.
Если у вас нет под рукой шестов, вы можете взять рулетку. Согнув локоть примерно на 90 градусов, измерьте расстояние между рукой и землей.
Оттуда добавьте около двух дюймов, чтобы учесть часть шеста, которая втыкается в снег.
Если вы планируете кататься в основном в парке, то назначение ваших палок будет немного другим. На трамплинах и рейлах ваши палки используются больше для баланса и могут быть короче, чтобы они не мешали при смене лыж и выполнении трюков. Многие парк-райдеры бросают свои палки вместе, чтобы не запутаться.
Взглянув на нашу таблицу размеров лыжных палок ниже, вы также можете определить подходящую длину.
Таблица размеров лыжных палок
Высота лыжника | Длина палки в дюймах | Длина палки в сантиметрах | 6’7″ + | 56 | 140 |
| 6’4″ — 6’6 » | 54 | 135 |
| 6’1″ — 6’3″ | 52 | 130 |
| 5’10» — 6’0″ | 50 | 125 |
| 5 футов 7 дюймов — 5 футов 9 дюймов | 48 | 120 |
| 5 футов 4″ — 5’6″ | 46 | 115 |
| 5’1″ — 5’3″ | 44 | 110 | 4’9″ — 5’0″ | 42 | 105 |
| 4’5″ — 4’8″ | 40 | 100 |
| 4’1″ — 4’4″ | 38 | 95 |
| 3’9″ — 4’0″ | 36 | 90 |
| 3’5 » — 3’8″ | 34 | 85 |
| < 3 4 дюйма | 32 | 80 |
Лыжные палки в магазине
Регулируемые лыжные палки
Регулируемые лыжные палки можно динамически изменить на различную длину.
чаще всего используются для катания на лыжах по пересеченной местности и сплитбординга, поскольку они могут быть удлинены, чтобы дать вам больше толкающего рычага при подъеме или перемещении, а затем снова укорочены для спуска Некоторые лыжные палки для бэккантри оснащены такими функциями, как съемный стальной ледоруб и высокотехнологичные функции регулировки, на которые вы можете положиться.0004
Другие регулируемые палки имеют гораздо более обтекаемую форму и являются отличным вариантом, если вы покупаете для маленьких детей, которые растут как сорняки. Учитывая, что детские регулируемые палки очень помогут вам идти в ногу с их ростом.
Захваты и ремни для лыжных палок
Хватка — это часть шеста, за которую вы держитесь. Существует множество различных форм, стилей и материалов рукояток, поэтому лучше всего найти форму, которую вам будет легко и удобно держать.
Многие палки имеют рукоятку, которая шире сверху и снизу, чтобы удерживать руку в нужном положении, в то время как некоторые палки меньше и не имеют канавок.
Небольшую резиновую рукоятку легче держать в маленькой руке, чем жесткую пластиковую с рифлеными канавками, которая идеально подходит для больших рук. Ремни для лыжных палок предназначены для случаев, когда вы падаете или теряете сцепление. Ремни-петли удерживают лыжные палки рядом и гарантируют, что вам не придется подниматься в гору или искать их в рыхлом снегу, если вы упадете. Принимая решение о том, какие палки вам нравятся, обязательно надевайте перчатки, пока примеряете палки, чтобы убедиться, что они подходят. Длину лямок также можно отрегулировать в соответствии с вашими предпочтениями. Многим лыжникам тоже нравится ходить без лямок, так что все, что вы предпочитаете, подойдет.
Материалы вала
Большинство лыжных палок изготовлены из алюминия, углеродного волокна, композита или бамбука.
Алюминиевые лыжные палки долговечны и являются наиболее экономичным материалом, но имеют больший вес по сравнению с остальными. Это отличный вариант для частого использования на курорте, поскольку со временем они могут выдерживать некоторый грубый износ.
Лыжные палки из карбона отличаются повышенной износостойкостью, высоким соотношением прочности к весу и сверхлегкостью для дальних поездок по бездорожью, когда вы не хотите носить лишний вес.
Композитные лыжные палки изготавливаются из комбинации материалов, позволяющих использовать преимущества каждого из них, и обычно используются на твердом снегу или в условиях бездорожья, поскольку они гибкие, амортизирующие и достаточно прочные.
Бамбуковые лыжные палки обеспечивают хороший баланс жесткости и гибкости, поэтому они не гнуться и не ломаться, как это иногда случается с палками из алюминия или углеродного волокна. Хотя они не очень распространены на склонах, они наиболее экологичны и в целом являются отличным выбором.
Типы корзин
Корзины для лыжных палок предотвращают слишком глубокое погружение палок в снег, как снегоступы. Стандартная корзина имеет диаметр около 5 сантиметров и чаще всего встречается в горах. Большие корзины для лыжных палок могут иметь диаметр до 10 сантиметров и идеально подходят для катания по глубокому рыхлому снегу.
Корзины иногда взаимозаменяемы или заменяемы, если вы случайно сломаете одну, потеряете одну или если вы хотите изменить тип корзины для разных видов катания. Остались вопросы?
Обращайтесь с любыми вопросами, и мы организуем для вас комфортное путешествие по горам в кратчайшие сроки.
- Связаться с отделом обслуживания клиентов
Узнать больше
Узнать больше с другими нашими лыжными гидами:
Лыжи — Таблица размеров и Руководство покупателя
Лыжи — Таблица размеров для детей и Руководство покупателя
Лыжи — Объяснение технологии Rocker
Лыжные крепления — Как выбрать и Таблица установки DIN
Лыжные ботинки — Размеры и руководство для покупателя
Лыжные ботинки — Совместимость подошвы ботинка и лыжных креплений
Лыжные ботинки — Как сделать ваши ботинки более удобными
Лыжные палки — Таблица размеров
Катание на лыжах — Советы начинающим лыжникам
Катание на лыжах — Как летать на лыжах
Катание на лыжах – Как привести себя в форму
Обслуживание лыж – Ремонт базы
Обслуживание лыж – Как хранить летом
Обслуживание лыж – Как настроить
Обслуживание лыж – Как натирать воском
Стельки – Как выбрать
Перчатки и варежки – Как выбрать
Защитные очки — как выбрать
Защитные очки — как носить очки с очками
Шлемы — как выбрать и правильно подобрать
Верхняя одежда — что надеть для катания на лыжах и сноуборде
Верхняя одежда — как стирать непромокаемые куртки и одежду
Верхняя одежда — региональное руководство по лыжам и сноуборду
Лыжные носки — Размеры и руководство покупателя
Горнолыжные туристические лыжи — Как выбрать
Лавинные датчики — Как выбрать
Backcountry — Выбор лавинной подушки безопасности
Backcountry — Выбор лавинного маяка
Backcountry — Руководство по размерам скинов для скалолазания
Backcountry — Основы креплений Dynafit / Tech
Backcountry — Как купить крепления для альпийского туризма
Backcountry — Как купить горнолыжные ботинки для альпинизма
Backcountry — Как выбрать лопату для лавин
Backcountry — Как выбрать снаряжение для скалолазания Skins
Рюкзаки для бэккантри — как выбрать
Основы для бэккантри — с чего начать
Откройте для себя нашу любимую экипировку:
Лучшие женские лыжи
Лучшие лыжи для новичков
Лучшие лыжи для всех гор Лыжные крепления
Лучшие мужские лыжные ботинки
Лучшие женские лыжные ботинки
Лучшие туристические ботинки
Лучшие лыжные носки
Лучшие лыжные ботинки для начинающих
Лучшие лыжи по соотношению цена/качество
Лучшие лыжные палки
Лучшие детские лыжи
Лучшие детские лыжные ботинки
Лучшие лыжные ботинки для беговых лыж
Лучшие внутренние вкладыши для лыжных ботинок
Это evo.
Мы интернет-магазин лыж, сноубордов, вейкбордов, скейтов, велосипедов, серфинга, кемпинга и одежды с физическими магазинами в Сиэтле, Портленде, Денвере, Солт-Лейк-Сити, Уистлере, Сноквалми-Пасс и Худ-Ривер. Наша цель — предоставить вам полезную информацию, чтобы упростить покупку и обслуживание.
evo также любит путешествовать по отдаленным местам по всему миру в поисках первоклассных снежных поворотов, эпических волн или легендарных мест для катания на горных велосипедах с помощью evoTrip Adventure Travel Trips. Или, если вы предпочитаете путешествовать самостоятельно, ознакомьтесь с нашими путеводителями по лыжным и сноубордическим курортам и путеводителями по маршрутам для горных велосипедов.
Остались вопросы? Пожалуйста, позвоните в нашу службу поддержки клиентов по телефону 1.866.386.1590 в рабочее время. Они могут помочь вам найти правильную настройку, соответствующую вашим потребностям.
Как выбрать лыжную палку: на что обратить внимание
Базовый комплект снаряжения большинства лыжников включает лыжи, ботинки, крепления и палки.
Хотя все эти предметы важны, именно лыжная палка может точно настроить ваше катание на лыжах. Палки очень помогают вашему балансу, ритму и времени ваших поворотов.
Важно убедиться, что вы нашли время, чтобы найти правильный шест для себя. Необходимо учитывать несколько факторов, таких как размер, различная местность, с которой вы можете столкнуться, материалы, из которых изготовлена палка, а также ручки, ремни и корзины.
Хорошая палка может стать залогом отличного дня на склонах.
Размеры
Если лыжная палка слишком короткая, ее будет сложнее правильно посадить, что может повлиять на ваш поворот. Если палка слишком длинная, она может помешать вашей технике катания на лыжах и усложнить ваш день.
Чтобы определить правильную длину лыжной палки, переверните палку вверх дном так, чтобы рукоятка коснулась земли. Возьмите чуть ниже корзины. Если шест правильного размера, ваш локоть должен образовывать прямой угол (90°).
Вам нужно будет выбрать другой размер, пока угол локтя не приблизится к 90°. Если вы находитесь где-то между размерами, вы должны выбрать более короткий размер из двух.
Разные вехи для разной местности
Если вы начинающий лыжник, большинство лыжных палок сослужат вам хорошую службу. Однако чем более продвинутым вы становитесь, тем большее значение имеет шест. Лыжники среднего и профессионального уровня сталкиваются с большим разнообразием рельефа, и разные палки будут лучше работать в разных условиях.
Если вы катаетесь в парке или на пайпе, вам следует выбрать более короткую палку. Поляки обычно бывают с разницей в 2 дюйма. Вы захотите уменьшить размер по крайней мере на один размер — 2 дюйма — чтобы не зацепляться палками снова и снова за стены хафпайпа и парковать препятствия.
Лыжники, катающиеся по пересеченной местности и по снегу, также захотят выбрать более короткие палки, чем стандартные горные палки. Последнее, что вам нужно в бэккантри, это ловить свои слишком длинные удочки на камнях и деревьях.
Лыжники, которые планируют ездить по горным трассам, особенно грумеры, могут ориентироваться на стандарт (9угол локтя 0°) альпийские палки. Они обеспечат максимальную универсальность в горах, от крутых склонов на трассах до бомбовых синих трасс. Лыжники-моголы также захотят убедиться, что их палки подходящего размера, чтобы они могли рассчитывать свои повороты на неровностях.
Лыжникам-туристам необходимо сначала подняться на гору, а затем спуститься на лыжах. Им нужны длинные палки для подъема и короткие палки для спуска. Решение для этих лыжников — регулируемые палки.
Гонщики имеют свой уникальный стиль лыжных палок, и все они об аэродинамике. Эти столбы часто изогнуты и очень легкие.
Материалы
В лыжные палки входят три основных типа материалов: алюминий, углерод и композит. Тип материала, который вы выберете, будет зависеть от нескольких факторов.
Алюминиевые палки на сегодняшний день являются наиболее распространенным типом лыжных палок.
Большинство лыжников выбирают алюминий из-за его доступности, а также из-за его прочности и долговечности. Существует широкий диапазон качества (и стоимости) алюминиевых опор.
Лыжники, которые выбирают карбоновые палки, готовы выложить немного больше денег, чем их коллеги с алюминиевыми палками. Углерод очень легкий, гибкий и прочный. Эти шесты прослужат долго и часто уже, чем другие шесты.
Композитные лыжные палки изготавливаются из различных комбинаций металлов и пластмасс. Композитные палки работают лучше, чем карбоновые или алюминиевые, на определенных участках, особенно на твердом снегу или в бэккантри. Это связано с поглощением ударов композитными палками.
Захваты
Захват шеста может немного различаться. Тип хвата, который вы решите использовать на своей лыжной палке, обычно зависит от того, носите ли вы перчатки или рукавицы. Некоторые рукоятки имеют формы для пальцев, так что пальцы в перчатках могут входить в канавки. Лыжники, которые предпочитают варежки (например, лыжники в парке), обычно выбирают гладкие ручки, поэтому трюки выполнять легче.
Размер рукояти также может меняться. Обычно это определяется типом шеста: детский, женский или мужской. Детские захваты меньше, а мужские обычно длиннее.
Ремни
Ремни для лыжных палок становятся все более и более высокотехнологичными, но большинство ремней по-прежнему представляют собой петли. Если вы упадете, ваши палки останутся рядом. Для многих горнолыжников петлевые ремни являются проверенными временем. Они хорошо служат своей цели вокруг всей горы и легко снимаются для катания на кресельном подъемнике.
Некоторые из наиболее технологически продвинутых ремешков защелкиваются или имеют возможность быстрого отстегивания. Это может пригодиться в бэккантри или на гоночной трассе, когда лыжник падает.
Корзины
Корзина на лыжной палке может сильно повлиять на работу палки. Все корзины служат одной цели — не дать шесту слишком глубоко проникнуть в снег. Однако размер корзины можно адаптировать в зависимости от типа лыжника и рельефа местности.