Как вылечиться в домашних условиях от простуды: Как быстро вылечить ОРВИ и грипп в домашних условиях — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Простуда при беременности — лечение без лекарств

Глава 1. История развития методов лечения простуды

Глава 2. Простуда на губе

Глава 3. Простуда уха

Глава 4. Простуда глаза

Глава 5. Простуда при беременности.

Простуда – одно из распространенных заболеваний среди беременных женщин. Причиной могут стать различные вирусы или переохлаждение тела. Период риска, как не трудно догадаться, приходится на зимнее время.

Стоит отметить, что у беременных часто возникают внешние сходства с простудой, вызванные гормональными изменениями после зачатия, которые приводят к повышенной усталости, задержкам жидкости и даже к постоянно заложенному носу. Существует даже старая народная примета: «Если девушка стала часто простужаться, то, вероятно, она беременна». В период беременности организм совершенно любой женщины находится в состоянии угнетенной иммунной системы. Это необходимо для того, чтобы не возникало отторгающей реакции собственного ребенка, которого организм может принять за инородное тело и начать ликвидировать его. Поэтому, по словам медиков, такое состояние является вполне нормальным и адекватным поведением организма во время беременности и не должно являться особым поводом для беспокойства. Но не стоит забывать и то, что в результате угнетенного состояния иммунной системы женщина становится восприимчива ко всем сезонным заболеваниям. А простуда, как и любое другое заболевание, может серьезно навредить ребенку. Поэтому необходимо обращать внимание на все признаки болезни и пред тем, как предпринимать какие-то действия нужно обратиться к лечащему квалифицированному врачу.

Первыми симптомами простуды при беременности могут стать головные боли и недомогание, затем может появиться насморк, кашель, боль в горле.

Привычные медикаменты от простуды при беременности в лучшем варианте могут оказаться неэффективными, а в худшем – привести к осложнениям. А вот народные средства лечения в любом случае пойдут на пользу.

Постельный режим при простуде в период беременности является обязательным условием. Лечение болезни «на ногах» в подобном положении не допустимо. Даже небольшая инфекция, перенесенная женщиной «на ногах», может иметь серьезные последствия для малыша. Важным элементом здоровья станет правильное сбалансированное питание и обильное питье чистой воды. Вода помогает будущим мамам выводить из организма возбудителей заболевания и накопившиеся токсины. Но стоит быть осторожными, чрезмерное употребление воды может привести к отекам.

Как уже было сказано, многие лекарственные препараты строго запрещены или не рекомендованы при беременности. Свидетельство тому является то, что многие компании просто не берут на себя ответственность за возможные дефекты плода, а это уже о чем-то говорит! Поэтому лучше всего прибегать к испробованным веками народным средствам.

Обычный хрен – одно из самых эффективных средств лечения простуды при беременности. Нужно мелко перемолоть хрен и смешать его в равных пропорциях с медом. Поместите полученную смесь в теплое место на один день, а затем принимайте по столовой ложке каждый час. Если Вы любите лук и чеснок – очень хорошо, они также помогут быстрее справиться с болезнью. Против кашля и болей в горле эффективными станут ингаляции с шалфеем или ромашкой. Такие эфирные масла как мята, лаванда, эвкалипт, розмарин обладают хорошим антисептическим действием. От сухости в горле помогут отвары для полоскания из календулы, ромашки или шалфея. Особенно будет полезен мед в сочетании с лимоном и настоем шиповника в качестве чая. Не стоит сильно увлекаться медом ближе к концу беременности – у малыша может возникнуть аллергия, а у мамы – диабет.

Совет от LEKOR.RU:

Внимание! Не рекомендуется принимать травяные настойки на спирту, также как и любой другой алкоголь. Даже небольшая доза спирта способна нанести непоправимый вред ребенку, это может стать причиной хронических болезней его сердца после рождения. Также нельзя беременной во время болезни традиционно парить ноги и принимать горячие ванны – это может ухудшить ее состояние.

Очень важно во время лечения простуды не причинить вреда будущему ребенку. Только лечащий врач может взвесить и максимально исключить риски и сказать, как правильно лечить простуду при беременности в конкретном случае.

Интересные факты.

У беременных часто возникают внешние сходства с простудой, вызванные гормональными изменениями после зачатия, которые приводят к повышенной усталости, задержкам жидкости и даже к постоянно заложенному носу. Существует даже старая народная примета: «Если девушка стала часто простужаться, то, вероятно, она беременна».

Глава 6. Народные средства лечения простуды

Глава 7. Фитотерапия при простуде

Глава 8. Медицинская техника для лечения простудных заболеваний

Как вылечиться от коронавируса в домашних условиях

В настоящее время всё больше людей переносят коронавирус дома. Хорошая новость в том, что большинство пациентов переносят инфекцию в лёгкой форме, не требуют госпитализации в инфекционный стационар и проходят лечение в домашних условиях. Однако COVID-19 имеет свои особенности, на которые необходимо обращать внимание при лечении на дому, чтобы не пропустить ухудшения состояния, сообщает BaigeNews.

kz.

Как бороться с коронавирусом дома? Рекомендации от руководителя Центра укрепления общественного здоровья Национального центра общественного здравоохранения МЗ РК Жазиры Ембердиевой:

— Если у вас проявились первые признаки коронавирусной инфекции, то нужно не паниковать, оставаться дома, предупредить руководство, изолироваться от других членов семьи, позвонить в поликлинику по месту жительства или Call-центр на 1406. Также сообщить участковому врачу о наличии у вас симптомов коронавирусной инфекции.

— Наиболее частыми признаками являются: общая слабость, першение в горле, сухой кашель, потеря обоняния, вкуса, повышение температуры до 38-39 и выше с ознобом, сильная головная боль, боль в мышцах. Иногда может сопровождаться расстройством пищеварения – рвотой и диареей. Появление дискомфорта в грудной клетке или затруднения дыхания с нарастающей одышкой является характерным проявлением коронавирусной инфекции, которое начинается на 4-8 день болезни. При нарастании симптомов инфекции необходимо немедленно вызывать участкового врача и позвонить в скорую неотложную помощь.

— Продолжительность симптомов вируса значительно дольше, чем привычной простуды или гриппа (от 10-14 дней при лёгком течении болезни до нескольких недель в тяжёлых ситуациях). При ОРВИ, гриппе – до 5-7 дней в среднем течение заболевания.

— Чтобы подтвердить или опровергнуть ваши подозрения на коронавирусную инфекцию, следует обратиться к участковому врачу. Доктор оценит симптомы и, если необходимо, назначит обследование на COVID-19 — мазок из носа и зева, чтобы выявить частицы вируса на слизистой методом ПЦР. Понятно, что чем более выражены симптомы, тем чаще бывает положительным тест.

— Изолироваться можно дома или в лечебном учреждении. Место для изоляции определяет врач. Решение врачом поликлиники принимается на основании клинической картины — если вам субъективно становится хуже, трудно дышать, есть боль в грудной клетке, вы не можете встать с постели и нарастает слабость, то лечиться вам лучше в больнице.

— Коронавирусная инфекция в амбулаторных условиях требует исключительно поддерживающей терапии. Это значит, что пока нет доказанных медикаментов, которые воздействуют на сам вирус. Поэтому, как и при любой ОРВИ, при COVID-19 самое важное – это помочь организму справиться с болезнью самостоятельно. Обильное питье жидкости – вода, чай, морсы, снижение высокой температуры (более 38,5 ℃), изолироваться в отдельной комнате.

При согласовании с врачом можно принимать:

1. Парацетамол, аспирин, нимесулид табл.- для снижения температуры;

2. Ингавирин по 90 мг 1 капсула в день – 5 дней или

3. Тамифлю по 75 мг 2 раза в день 5 дней;

4. АЦЦ по 600мг 2 раза в день 5 дней;

5. Полоскание горла раствором фурацилина 4-5 раз в день;

— Если есть сопутствующие хронические заболевания, то продолжить базисную терапию по поводу данных заболеваний.

— Симптомы коронавирусной инфекции могут длиться в 2 раза дольше, чем при других ОРВИ. Пациенты, перенесшие коронавирусную инфекцию отмечают, что очень непросто заставить себя есть, чтобы получать энергию, когда ты не чувствуешь запаха и вкуса пищи. В результате при ухудшении состояния они поступили в больницу обезвоженными и обессиленными, что не ускорило их выздоровление. Поэтому нужно дома усиленно питаться в приоритете легко усваиваемая калорийная еда, вроде каш, кисломолочных продуктов, рыбы, фруктов и овощей. Ограничить физическую активность, важен хороший длительный сон, качественное питание.

— Если у вас затруднение дыхания, то рекомендуется больше времени проводить на животе, подложив валики под грудную клетку и таз, чтобы содержимое брюшной полости не оказывало давление на диафрагму и не мешало насыщению воздухом и кровью лёгких. Это поможет вам облегчить дыхание и снизить боль в грудной клетке.

— Если вы лечитесь дома, то вы находитесь на контроле территориальной поликлиники по месту прикрепления. С вами ежедневно будет связываться участковый врач или медсестра. Они наблюдают за вашим состоянием, следят за температурой, общим самочувствием, дают подробные рекомендации.

— Если же из-за одышки вам стало трудно выполнять обычную домашнюю работу (например, готовить еду) или же вы не можете говорить предложениями и выполнять элементарные гигиенические процедуры, то необходимо немедленно звонить лечащему врачу поликлиники или скорую медицинскую помощь.

Таким образом, лечение COVID-19 на дому возможно. Пить больше жидкости, не забывать есть, измерять температуру тела два раза в день, частоту пульса, дыхания, артериальное давление, частоту мочеиспусканий. Постоянно держать связь с врачом поликлиники. При ухудшении состояния и нарастания симптомов одышки и затруднения дыхания – вызывать скорую помощь для госпитализации в стационар.

Как вылечить простуду в домашних условиях

Как лечатся европейцы: советы на утро, день и вечер

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Британские эксперты по простуде и гриппу подробно рассказали, что делать при первых признаках приближающейся болезни. Оказывается, избавиться от симптомов можно за 24 часа — если выбрать правильную тактику. Об этом пишет The Sun.

Утро

Профессор Рон Эклс, специалист по простуде и гриппу Университета Кардиффа, рекомендует начать день с горячего душа. Горячий пар поможет прочистить заблокированные пазухи носа, а теплая вода — облегчить боль в конечностях (частый признак наступающего гриппа).

В свой обычный завтрак рекомендуется добавить апельсины, лимон или киви. Можно просто добавить свежие ягоды в кашу.
Не рекомендуется пить чай и кофе! По словам диетолога Аманды Урселл, кофеиносодержащие напитки обезвоживают организм и еще сильнее его ослабляют. Вместо этого выпейте апельсиновый сок или горячую воду с лимоном и медом.

Диетолог Джули Сильвер рекомендует также с утра подышать через ингалятор с морской солью.

После полудня

Доктор Сара Брюер рекомендует остаться в этот день дома и тепло укутаться. Если необходимо выйти из дома — обязательно укутайте нос в теплый шарф. «Охлаждение носа способствует распространению инфекции в пазухах», — объясняет врач.

Лучшей едой в «день простуды» специалисты называют старый добрый суп. Причем не так важно, что это будет — куриный бульон или овощные щи. Главное, чтобы еда была теплой, жидкой и питательной.

Рекомендуется пить много чистой негазированной воды и перекусывать орехами, содержащими полезный для иммунной системы селен.

Вечер

Самое время съесть что-то острое — например, карри. Пряности раздражают слизистую оболочку носа, облегчая очистку пазух.

На ночь нужно принять лекарство. ЛОР-врач Сара Брюер рекомендует комбинацию парацетамола и ибупрофена, в рекомендованных дозах, указанных в аннотации.

Рецепты чая от простуды в домашних условиях на TEA.RU

С приходом холодов становятся актуальными носовые платки, сиропы от кашля и обильное теплое питье. А также разные виды чая – все, какие только можно придумать – в сочетании с полезными компонентами. В этой статье мы расскажем, как приготовить напиток на основе чая и что в него добавить, чтобы он стал максимально эффективным при простуде, гриппе и ОРВИ.

Для того чтобы приготовить полезный общеукрепляющий чай, вы можете взять за основу свою любимую заварку и добавить к ней проверенные веками растительные ингредиенты, помогающие справиться с простудой. При этом вовсе не обязательно ограничиваться одним компонентом – вы можете сочетать несколько разных продуктов, которые мы рекомендуем вам ниже. Травы, ягоды, фрукты отлично «дружат» друг с другом. Так, например, в компании с имбирем всегда будет уместен лимон, а чабрец прекрасно уживается с ромашкой или шиповником. При желании вы можете смешать настолько разнообразный купаж, насколько вам хочется. Пусть в нем окажутся и травы, и ягоды, и сам чайный лист – главное, чтобы вам было вкусно!

И да, почти любой антипростудный чай только выиграет, если в него добавить мед.

Хотя мы и говорим «чай», на самом деле можно использовать не только чайную основу – вполне допустим вариант, когда оздоровительный напиток готовится без участия листьев камелии китайской и является тизаном (то есть отваром на основе других растений).

Смешивать ли классический чай с травами и ягодами – дело вашего вкуса. Здесь нет никаких обязательных рекомендаций. Но следует помнить, что добавление чайного листа значительно обогащает ваш эликсир здоровья компонентами, которые повышают иммунитет и способствуют скорейшему выздоровлению.

Как правильно заваривать чай от простуды?

Если вы готовите свой лекарственный напиток на основе классического чая, важно учитывать его вид и сорт, чтобы грамотно рассчитать температуру заваривания. Напоминаем, что для черного чая и пуэра это должен быть крутой кипяток, для зеленого и белого – вода около 80 градусов, для улунов – 90 градусов. Порошковые чаи (матча, синяя матча) в качестве основы брать не стоит, поскольку они требуют особого способа заваривания, который не сочетается с добавлением других растительных компонентов. Ройбуш и мате не относятся к классическим чаям из листа камелии китайской, но также имеют множество полезных свойств, поэтому при желании вы можете использовать их как основу, если вкус этих напитков не покажется вам слишком странным на фоне ромашки или имбиря. Мате следует заваривать водой около 75–80 градусов, а ройбуш – кипятком.

В Китае считается, что зеленый и белый чай – для лета и для охлаждения, а вот черный, улуны и пуэры гораздо больше подходят для того, чтобы согреть вас зимой и вылечить от простуды.

Почти все травы отдают свои полезные свойства при заваривании водой температурой не ниже 100 градусов, а еще лучше – позволить им после этого настояться какое-то время. Мед, наоборот, не очень любит кипяток, поэтому его рекомендуем добавлять в остывающий напиток, чтобы сохранить максимум полезных свойств (антиоксидантов).

Рецепты чая от простуды

По большому счету все ингредиенты для антипростудного чая можно поделить на три основные категории – травы, плоды и пряности. Про них и расскажем. А бонусом добавим подсказки про чай с алкоголем для взрослых и рекомендации по чаю для детей и беременных.

Чай с травами

К травам мы относим все аптечные растительные компоненты – липу, ромашку, чабрец, шалфей, душицу и т. п. Как правильно заваривать чай с травами? Есть два способа – попроще и посложнее.

Вариант попроще: 1 фильтр-пакет или 1 ч. л. травы (на 1 стакан) добавить к «базе» (ваш любимый чай), залить горячей водой, дать настояться 5 минут.

Вариант посложнее: заварить травы и чай по отдельности, чтобы не произошла переэкстракция чайного листа (время заваривания чая – от нескольких секунд до 5 минут, а трав – чем дольше, тем лучше), а затем смешать в кружке.

Чай с ромашкой

Ромашка обладает противовоспалительными свойствами и способна разжижать мокроту. Чай с добавлением этого растения рекомендован тем, у кого обычная простуда уже перешла в фазу бронхита или ларингита. Кроме того, ромашковый чай помогает снизить температуру (и связанную с ней тревожность). Считается хорошим иммуностимулятором.

Чай с чабрецом

Благодаря своим флавоноидам чабрец, как и ромашка, является мощным отхаркивающим средством, эффективным при болезнях верхних дыхательных путей. Тимол в составе чабреца имеет обеззараживающие свойства, а карвакрол обладает антибактериальными качествами. Помогает восстановлению иммунитета за счет высокого содержания витамина С. Крайне рекомендован при бронхите, трахеите и ларингите.

Чай с липой

Липа имеет в своем составе важные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие, помогают снизить температуру и уменьшить боль в горле. Эффективный иммуностимулятор.

Чай с шалфеем

Шалфей помогает снять отечность с воспаленных слизистых и восстановить полноценную работу дыхательных путей. Чай с шалфеем хорош при бронхите, пневмонии, сильном кашле, отеке носоглотки и болезненных ощущениях в горле.

Чай с душицей

Эфирные масла душицы действуют как стимуляторы антибактериальной защиты. Чай с душицей рекомендован при бронхите, синусите, ларингите и трахеите – он успокаивает кашель и является общеукрепляющим средством.

Чай с плодами (ягодами и фруктами)

К антипростудным плодам относятся шиповник, калина, малина, можжевельник и, конечно же, цитрусовые, особенно лимон. Все эти продукты имеют свои особенности приготовления и добавления в напиток.

Замороженные ягоды (малину и калину) лучше всего заваривать кипятком и разминать.

Сухие плоды (шиповник и можжевельник) рекомендуется подолгу настаивать в термосе, также предварительно залив кипятком. Если же хочется сделать напиток, не выжидая несколько часов настаивания, то сухие ягоды лучше измельчить перед тем, как заваривать.

Лимон (а также родственные ему цитрусы) можно использовать по-разному: добавлять в уже готовый напиток (выдавливать сок или класть крупными дольками) либо заваривать кипятком, извлекая из этого плода максимум.

Чай с лимоном

Лимон – рекордсмен по содержанию витамина С, который помогает нашей иммунной системе противостоять болезни. А лимонная кислота сражается с бактериями и микроорганизмами. Кроме того, лимон помогает облегчить боль в горле.

Совет: если вкус лимона вам не очень нравится, попробуйте заменить его апельсином.

Чай с малиной

Благодаря большому количеству салицилатов, главное целебное свойство малины – жаропонижающее. Эта ягода содержит много витамина С и помогает справиться с головной болью. На стакан кипятка рекомендуется добавлять 1–2 столовых ложки замороженных или сухих ягод.

Чай с калиной

Калина богата витаминами, в особенности витамином С. Аскорбиновая кислота помогает усилить защитные функции нашего организма, а антиоксиданты способствуют выздоровлению. Чай с калиной обладает противовоспалительным эффектом и рекомендован при ангине, бронхите и воспалении легких.

Чай с клюквой

Клюква помогает выводить из организма токсины, образующиеся во время активной деятельности вирусов и бактерий. Будучи источником витаминов А, С, Е и В, она всесторонне поддерживает наше здоровье.

Совет: если добавить в клюквенный напиток веточку розмарина, вкус получится – как в ресторане!

Чай с шиповником

Подобно лимону, шиповник содержит большое количество витамина С. Эти ягоды оказывают общеукрепляющее действие и обладают противовоспалительным эффектом.

Чай с можжевельником

Эфирные масла можжевельника оказывают противомикробное воздействие. Чай с этими ягодами хорошо пить, если болит горло и мучает насморк.

Чай с пряностями

Пряности обладают множеством полезных свойств, в том числе они способны поддерживать наш иммунитет и восстанавливать его в период острых респираторных заболеваний и гриппа. В число специй, способных оказать нам помощь, входят имбирь, куркума, гвоздика, анис, кардамон, корица и различные перцы. Вы можете добавлять их по щепотке в любой чай, но лучше всего использовать эти пряности в полном составе – так вы гарантированно ударите по всем фронтам простуды одновременно.

Будьте осторожны: чай с пряностями лучше не пить натощак, поскольку специи могут неблагоприятно подействовать на слизистую желудка.

Чай с имбирем

Имбирь известен как продукт, богатый витамином С и аскорбиновой кислотой, которая способствует восстановлению и укреплению иммунитета. Чай с имбирем помогает выводу мокроты при кашле и выступает в качестве потогонного средства. Цитраль, содержащийся в имбире, является мощным противовоспалительным средством и антисептиком.

Совет: свежий имбирь в чае приятней на вкус, но в высушенном (порошковом) виде он считается более эффективным.

Чай с куркумой

Основной компонент этого корня – куркумин считается мощным иммуномодулятором и противовоспалительным средством. Чай с куркумой помогает бороться с бактериями и вирусами, вызывающими сезонные болезни. Такой напиток рекомендован также при заболеваниях легких (бронхит, пневмония).

Совет: чтобы куркума лучше усваивалась, к ней следует добавлять жиры. Налейте в ваш чай молоко или просто дополните его кусочком масла.

Чай со специями (чай масала)

Чай, в который вы положите корицу, гвоздику, кардамон и анис, станет настоящим кладезем полезных веществ. Корица считается сильным природным антибиотиком и противовоспалительным. Кардамон повышает иммунитет и облегчает симптомы простуды. Иммуностимулятором является и гвоздика, которая также помогает нам сражаться с болезнетворными бактериями. Анис – натуральный антисептик и анестетик.

Лечебный чай для особых случаев

Чай от простуды для детей

Собираясь сделать антипростудный напиток для ребенка, помните, что детям не следует употреблять много кофеина. Также следует с осторожностью использовать острые специи. Пусть в детском чае будет небольшое количество чайного листа, зато побольше ягод и меда: детям нравится сочетание кислого и сладкого, такой напиток они готовы с удовольствием пить хоть весь день. Вместо чайного листа вы можете использовать цветки ромашки, липу или шалфей.

Чай от простуды для взрослых (с алкоголем)

Если вы еще не разболелись, но чувствуете, что находитесь на грани простуды, возможно, есть смысл принять экстренные меры и добавить в ваш чай немного рома, коньяка или – что лучше всего! – бальзама на травах. Но делать это нужно с большой осторожностью, поскольку такой метод лечения является спорным и не рекомендован официальной медициной. Если вы уже больны, употреблять алкоголь следует только в случае, когда вам нужно пропотеть, в остальных ситуациях спиртное, скорее всего, окажет на вас не самое благоприятное воздействие и только ухудшит ситуацию (алкоголь снижает иммунитет).

Чай от простуды для беременных

Поскольку беременность не болезнь (в отличие от простуды), женщинам, которые находятся в положении, можно добавлять в свой чай почти все те же компоненты, что и другим людям. Избегать следует только душицы, шалфея, ягод можжевельника, слишком острых специй и, конечно же, алкоголя.

Какой бы чай вы ни выбрали для себя, помните, что любой напиток должен облегчать симптомы болезни, а не становиться заменителем медикаментозного лечения. Не забывайте советоваться со своим врачом!

Эффект плацебо: народные средства от простуды, которые не работают — Здоровье

pixabay.com

Сам по себе такой напиток лечением не является, но может использоваться как дополнение к нему, рассказала врач функциональной диагностики, терапевт сервиса «Онлайн Доктор» Ирина Булеева.

В лимоне содержится витамин С, который оказывает положительное действие на организм при респираторных и воспалительных заболеваниях. Мед будет полезен, так как в его составе много полезных микроэлементов – кальций, магний, цинк, железо, натрий, фосфор, витамины группы B, тот же витамин С, фолиевая кислота, необходимая для нормального роста и развития организма, каротин А, участвующий в обменных процессах.

Однако лучше всего при простуде пить простую воду согласно рекомендации ВОЗ, считает завотделением терапии сети клиник «Здравица» Елена Томашкова.

В черном чае и кофе содержится кофеин, который блокирует антидиуретический гормон, что может привести к обезвоживанию организма. Что касается лимона, то при добавлении в горячий чай витамин С разрушается, поэтому польза от такого напитка невелика.

К тому же, цитрусовые могут раздражать и без того воспаленную слизистую. По той же причине в период болезни любые напитки, как и пища, не должны быть ни слишком горячими, ни слишком холодными.

Детский оториноларинголог, врач сети клиник «Здравица» Тимофей Поцелуев (Новосибирск) также настроен скептически. По его мнению, чай с лимоном не навредит, но и не вылечит. По его словам, мед и лимон содержат некоторое количество микроэлементов, которые нужны организму, но лечебного эффекта они не оказывают. «Нет заболеваний, которые бы лечились этими народными методами. Что происходит? Человек «лечится» ими – болеет 5 дней, не «лечится» – болеет 6 дней», — отмечает он.

«Это не про лечение и выздоровление, это по большей части про эффект плацебо», – говорит врач.

«Приняла ОРВИ за беременность» — москвичи о странных симптомах гриппа>>

Самые эффективные народные средства от простуды

Начало февраля выдалось тяжелым: разбушевался грипп. По данным Центра общественного здоровья МОЗ Украины, на 100 тыс. населения болеют 682 человека, это на 43,1% превышает эпидемический порог по Украине.

Напоминаем, что при тяжелом начале заболевания (высокая температура, ломота в теле, головная боль, кашель, боль в груди) нужно срочно обращаться к врачу. «Это могут быть симптомы начавшегося гриппа, при котором самолечение — опасно», — говорит врач-иммунолог Аркадий Митлошук.

Но параллельно с врачебным контролем важно самому помочь своему организму справиться с вирусной атакой. Как это сделать, знает врач-натуропат, фитотерапевт с многолетним стажем Елена Свитко.

Как не дать себе разболеться

Как только почувствовали первые признаки недомогания (запершило в горле, накатила волна усталости, заболела голова), нужно принять мегадозу витамина С. Например, чайную ложку аскорбиновой кислоты. Как вариант — выдавите пол-лимона и запейте сок имбирным чаем.

Можно сделать и такой ударный противовирусный микс: 100 г имбиря, 100 г чеснока, лимон с кожурой (предварительно его нужно обдать кипятком), пол-луковицы перемелите в блендере и ешьте в течение дня по столовой ложке, запивая чаем из иссопа. Он обладает отличным антисептическим свойством, также это хорошее отхаркивающее средство.

Много слизи — ешьте гречку

В гречневой крупе много рутина, который, особенно в сочетании с витамином С, уменьшает проницаемость сосудов. А значит, вирусам сложнее проникнуть в наш организм. Кроме того, гречка, как и любая другая каша, — это отличный сорбент, который выводит вирусы и токсины из организма, вытягивает из него слизь. А потому при вирусных заболеваниях, при которых много слизи (гайморит, тонзиллит, отит), рекомендуется гречневая диета. В течение нескольких дней, а то и недели, нужно есть одну гречку. Также хорошими сорбирующими свойствами обладает нешлифованный рис.

Клюква: ягода-киллер вирусов

Эта красная ягода — отличный природный антивирусный препарат. Вещества, содержащиеся в ней, окружают вирус, захватывают его и уничтожают. Поэтому в период вирусных атак клюква должна быть в ежедневном рационе.

Можно готовить из нее морс. Нужно растолочь ягоды клюквы (можно в сочетании с калиной), залить кипятком, настоять 5 минут, процедить, добавить по вкусу мед и пить. Внимание: не варите ягоды. При кипячении убиваются витамины. Достаточно залить кипятком.

Этот чай благодаря большому содержанию витамина С работает на профилактику простуды. Также его нужно пить, если поднялась температура. Он отлично ее снижает.

«Паштет» из смальца и меда от простуды

Возьмите 100 г прополиса, 500 г смальца, 100 г корня окопника, 30 г солодки голой, 200 мл сока алоэ, 200 г меда. Смалец растопите и смешайте с измельченным прополисом. Томите на водяной бане 30 минут. В смесь добавьте измельченные коренья окопника и солодки, томите еще час, процедите и остудите. Добавьте мед и сок алоэ. Принимайте: взрослые — по 1 ст. л. три раза в день, дети — по 1 ч. л. При гриппе и простуде мазь можно закладывать в нос, нанеся на ватные тампоны, а также применять для растирания грудной клетки больного.

При кашле поможет суп из легких

Главная концепция старинной медицины — подобное лечится подобным. Поэтому при простуженных легких надо есть суп из… легких. Для его приготовления возьмите 0,5 кг телячьих или говяжьих легких, залейте их 2 л воды, варите в течение часа. Затем добавьте три луковицы, несколько штук моркови, сельдерей. Еще через час положите в суп душицу, мелиссу, корень солодки, чабрец. Дайте супу постоять полчаса и переблендерите его, получится суп-пюре.

Как вариант — можно давать только готовый отвар. Эту жидкость также можно заморозить. Если ночью начнется кашель, разморозьте целебный отвар и давайте пить больному по несколько глотков. В старину таким бульоном лечили и коклюш, и астму, и различные бронхолегочные заболевания.

После болезни — алоэ и орехи

Грипп, пневмония забирают много сил. Быстрее их вернуть поможет такой рецепт. Выдавите сок алоэ, перемелите грецкие орехи, смешайте в равных пропорциях с медом, положите в банку. Храните в холодильнике, чтобы не забродило. Давайте выздоравливающему по 1 ст. л. каждый день. Еще это средство эффективно при затяжном кашле.

Во время восстановительного периода также поможет бульон из домашней курицы. Добавляйте в него много кореньев (петрушки, сельдерея, солодки), а также чабрец, имбирь, морковь, лук — и у вас получится действенное лечебное средство, повышающее иммунитет.

Отличное общеукрепляющее средство после инфекционных заболеваний — овсяный отвар. Возьмите 1 кг неочищенного овса, 2 л воды, мед. Овес промойте в воде, залейте его новой водой. Варите до тех пор, пока из 2 л жидкости не останется 1 л. Добавьте мед по вкусу.

5 популярных вопросов о коронавирусе: отвечает МОЗ

Вокруг нового коронавируса, который стремительно распространяется по всему миру, возникает много вопросов. На самые часто задаваемые из них ответили в Центре общественного здоровья Минздрава Украины.

Вакцины от пневмонии защищают от вируса 2019-nCOV?

Вирус новый и особенный. Против него нужна отдельная вакцина. Ученые при поддержке Всемирной организации здравоохранения разрабатывают ее. Вакцины против пневмонии, пневмококков и гемофильной инфекции типа В (Hib) не обеспечивают защиту от нового коронавируса.

Может ли регулярное промывание носа солевым раствором предупредить заражение новым коронавирусом?

Доказательств этого нет. Немного фактов свидетельствуют лишь о том, что эта мера может помочь быстрее выздороветь при обычной простуде.

Может ли ополаскиватель для ротовой полости защитить от этого вируса?

Некоторые марки ополаскивателей могут ликвидировать определенные виды микробов во рту. Но это не означает, что такие средства защищают от нового коронавируса.

Нанесение кунжутного масла блокирует попадание в организм вируса 2019-nCOV?

Нет, оно не убивает новый коронавирус. Некоторые дезинфекционные средства могут обезвредить этот вирус на поверхностях. Это дезинфекторы на основе хлора, 75%-й этанол, хлороформ. Но все эти средства почти или вообще не влияют на вирус при нанесении их на кожу или вокруг носа. Кроме того, это может быть опасно, так как это токсичные для организма вещества.

Эффективны ли антибиотики для предотвращения заболевания новым коронавирусом и его лечения?

Нет, антибиотики не борются с вирусами, только с бактериями. Поэтому их не нужно использовать как средства профилактики или лечения вирусных инфекций. Если человека госпитализировали в связи с вирусом 2019-nCOV, могут назначить антибиотики в случае сопутствующих бактериальных инфекций.

Птичий грипп уже в Украине. Кто рискует и в чем выгода

Полный выпуск газеты «Вести» вы можете приобрести в местах распространения прессы или оформить онлайн-подписку.

Как избавиться от насморка?

Заложенность носа, одно из самых неприятных проявлений простудных заболеваний. При этом болит голова, ухудшается общее самочувствие, появляется слабость, трудно сконцентрироваться на работе, не чувствуется вкус пищи, очень сложно заснуть. Это, если не считать кучи мокрых носовых платков, постоянного чихания, покрасневшего распухшего носа, гнусавого голоса.

Что же происходит в организме человека при насморке?

Насморк или ринит — это острое воспалительное заболевание слизистой оболочки полости носа. Различают несколько последовательных стадий развития изменений в слизистой оболочке носа при её воспалении.

При переохлаждении организма происходит сужение, а затем быстрое расширение сосудов слизистой полости носа. При этом наблюдается затруднение носового дыхания, чихание, сухость и жжение в полости носа. Эта стадия заболевания очень короткая — длится всего несколько часов. Если происходит присоединение вирусной инфекции, то развивается вторая стадия заболевания, длящаяся 3-4 дня. При этом отмечается затруднение носового дыхания, появляются обильные слизистые выделения из носа, гнусавость голоса, снижается обоняние, может возникнуть заложенность в ушах и слезотечение. В дальнейшем общее состояние улучшается, постепенно происходит восстановление носового дыхания и обоняния, выделения из носа приобретают желтый или зеленый цвет и более густую консистенцию. Это свидетельствует о формировании третьей стадии заболевания, связанной с присоединением бактериального воспаления. Длительность заболевания обычно составляет 7-10 дней. Однако при несвоевременном лечении, ослаблении иммунной защиты организма проявления ринита могут продлиться до 3-4 недель, перейти в хроническую форму или привести к развитию серьезных осложнений. В настоящее время выделяется несколько различных видов ринита: инфекционный, аллергический, вазомоторный, медикаментозный, травматический, гипертрофический, атрофический.

Лечение насморка.

Начинать лечение острого насморка необходимо с самых первых его проявлений.

При первых признаках простуды очень хорошо сделать горячую ножную ванну с добавлением горчицы, выпить горячего чая с медом, лимоном, имбирем, шиповником и лечь в постель. Так же можно использовать ингаляцию с эфирными маслами (мята, эвкалипт, чайное дерево и др. ) или использовать специальные бальзамы для лечения простуды, содержащие в своем составе эфирные компоненты. При повышении температуры тела свыше 38,0о С, ознобе, ощущении ломоты во всем теле необходимо принять жаропонижающие препараты.И конечно в период заболевания необходимо употреблять много жидкости (теплой), лежать в постели, а не ходить на работу.

Для терапии острого и хронического насморка на современном фармацевтическом рынке существует множество различных препаратов, активно рекламируемых в средствах массовой информации. Однако среди этого разнообразия нет того суперлекарства, которое поставит Вас на ноги за один день! И если Вы все-таки заболели, то лучше обратиться к врачу и не ставить на себе эксперименты.

Среди препаратов, используемых для лечения простуды можно выделить несколько групп:

сосудосуживающие

увлажняющие

противовирусные

антигистаминные

гомеопатические

антибактериальные.

Сосудосуживающие препараты используются для снятия отека и облегчения отхождения слизистых выделений за счет сужения кровеносных сосудов полости носа, что приводит к расширению носовых ходов и улучшению носового дыхания. Эти препараты в форме аэрозоля намного проще дозировать. Следует знать, что их применение более 5-7 дней крайне нежелательно!

Увлажняющие средства являются вспомогательной группой препаратов для лечения различных видов насморка. Основное направление их действия — это улучшение свойств слизи и облегчения ее отхождения. Чаще всего они используются в комплексной терапии ринитов. Основой этих препаратов являются морская вода или воды минеральных источников.

Противовирусные препараты используются на самых ранних этапах лечения вирусных инфекций и действуют непосредственно на причину заболевания. С профилактической целью их применяют в период высокой вероятности заражения вирусной инфекцией.

Антибактериальная терапия используется в основном при затянувшемся насморке или при развитии осложнений. Для назначения данной группы препаратов всегда необходимо проконсультироваться с врачом. В настоящий момент существует множество форм антибактериальных препаратов: таблетки, капсулы, спреи (для местного применения).

Гомеопатические препараты оказывают на организм комплексное воздействие. При использовании данной группы препаратов очень важно соблюдать рекомендации по дозировке и длительности приема.

Осложнения при насморке.

Синусит (гайморит, фронтит и др.) часто возникает на фоне ОРВИ, гриппа и других инфекционных заболеваний. При этом появляется болезненность и ощущение напряжения в пораженной околоносовой пазухе, повышается температура тела, выделения из носа становятся гнойными, развивается расстройство обоняния, светобоязнь, слезотечение, головная боль.

Отит — острое воспаление среднего уха. Основные симптомы: сильная боль в ухе, шум и заложенность в ушах, снижение остроты слуха, повышение температуры тела.

9 домашних средств для борьбы с простудой и гриппом

Сезон муссонов действительно приносит облегчение от палящей жары, но муссоны сопровождают простуду и грипп. Каждый раз, когда меняется погода, средний взрослый может испытывать такие симптомы простуды, как насморк, кашель, боль в горле и умеренную лихорадку.

Простуда и грипп очень заразны, и на выздоровление обычно требуется три дня или более. Но на случай, если вы подхватите простуду или грипп, вы можете облегчить симптомы, используя некоторые эффективные домашние средства, которыми мы поделились ниже.

Итак, если вы ищете домашнее средство от гриппа и простуды, вот 9 способов облегчить симптомы.

Пробиотики

Пробиотики — это живые микроскопические организмы (бактерии), которые помогают уберечь вас от простуды или сезонного гриппа, защищая иммунную систему от вирусов гриппа.

Жидкости

Употребление достаточного количества жидкости важно для более быстрого выздоровления от простуды и гриппа, поскольку жидкости помогают разжижать слизь в носу и уменьшают заложенность носа.

Куриный суп

Куриный суп защищает организм от простуды и гриппа, замедляя движение лейкоцитов. Это означает, что они остаются сконцентрированными в тех зонах вашего тела, которые требуют исцеления.

Мед

Мед обладает антимикробными и антибактериальными свойствами. Это отличное средство от кашля, ложка меда перед сном уменьшает выраженность симптомов кашля. Попробуйте пить мед с лимоном в чае от боли в горле.

Vapor руб

Нанесение мази на грудь перед сном открывает закрытые дыхательные пути, избавляет от заложенности носа, уменьшает кашель и способствует крепкому сну.

Витамин C

Потягивая горячий чай со свежим лимонным соком и медом, вы уменьшаете количество слизи. Также помогает употребление лимонада комнатной температуры. Такие продукты, как лаймы, апельсины, грейпфруты, могут дать вам суточную дозу витамина С, в которой нуждается ваша иммунная система.

Теплый душ

Грипп и простуда легко передаются в сухой среде.Купание в теплой воде создает влажность, что снижает риск заражения вирусом гриппа. Если вы страдаете от болей в теле, добавьте в воду разрыхлитель и эпсомскую соль.

Полоскание горла теплой соленой водой

Полоскание горла теплой соленой водой может уменьшить тяжесть симптомов простуды, облегчая боль в горле и заложенность носа.

Семена льна

Льняное семя — эффективное средство от простуды и кашля, его можно употреблять, приготовив смесь с соком лайма и медом.Все, что вам нужно сделать, это отварить льняное семя, пока оно не загустеет. Затем добавьте несколько капель сока лайма и меда и выпейте смесь для снятия простуды.

Выздоравливайте скорее!

Домашние средства от гриппа

«Это время насморка и кашля. Независимо от того, прячется ли сопливый монстр только в тени или уже схватил вас и довел до жалкого кашля, негодяй с капающим из носа, следующие советы могут помочь защитить вас от простуды или гриппа или ускорить ваше время восстановления.

1. Уменьшите потребление сахара

В 1973 году ученые из Университета Лома Линда дали добровольцам-исследователям 100 граммов сахара для употребления — это примерно 20 чайных ложек сахара или примерно столько же, сколько содержится в литре газированной воды. Затем они взяли кровь у участников и заразили образцы некоторыми бактериями. И вот что они нашли:
Белые кровяные тельца (также известные как борцы с бактериями, вирусами и всем этим плохим) добровольцев, которым давали сахар , съели значительно меньше бактерий , с эффектом в течение нескольких часов после высокого потребления сахара.Другими словами, большое количество сахара может снизить вашу сопротивляемость инфекции . Поэтому, если вы пытаетесь избежать болезни или уже заболели простудой или гриппом, сейчас действительно не время подавлять свою иммунную систему, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием сахара.
Более недавнее исследование также предполагает, что сахар может препятствовать правильному функционированию белых кровяных телец и другими способами; сахар может препятствовать трансформации лимфоцитов, типа лейкоцитов, которые могут превращаться в B-клетки (превращаться в плазматические клетки, которые секретируют антитела), T-клетки (атаковать чужеродные клетки и уничтожать антигены). Естественные клетки-убийцы (бороться с микробами. ).²
Нет чертовски много исследований связи сахара с иммунной системой. Но маловероятно, что кто-либо когда-либо доказал, что рафинированный сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы полезны для вас, поэтому сокращение их потребления никогда не может быть плохим. Вы также снизите риск ожирения, диабета, кариеса и множества других проблем со здоровьем. ¹³
2. Высыпайтесь

Пропуск ZZZ может сделать вас более уязвимым к простуде и другим инфекциям.Ученые обнаружили, что риск простудиться увеличился в 3 раза у людей, которые спали менее 7 часов, по сравнению с теми, кто спал не менее 8 часов. ³
Качество сна также имеет значение: человек, которые спали менее 92% своего времени в постели, имели в 5,5 раз больше шансов заболеть по сравнению с теми, кто спал как минимум 98% своего времени в постели. Кажется, что недостаток сна или нарушения сна могут подавлять иммунную систему, делая ее менее устойчивой к инфекциям.
3. Добавьте цинк в свой рацион
Дефицит цинка может подавлять иммунную систему и вызывать чрезмерное воспаление.
Исследования показывают, что добавление может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды , если принять рано (в течение 24 часов с момента появления симптомов). ⁴ Перед тем, как начать принимать таблетки цинка, несколько побочных эффектов, которые могут поразить некоторых людей. Наиболее частыми недостатками приема цинка являются изменение вкуса и тошнота.Цинк от простуды популярен, и вы легко найдете комбинации цинка и витамина С практически в любом магазине.
Если вам не нравятся таблетки и добавки, вы будете рады узнать, что цинк в пище также может влиять на иммунную систему. ⁵
Отличные источники диетического цинка: устрицы и другие морепродукты, индейка и курица (более темное мясо), а также дикая говядина. Вы также можете получить хорошую дозу цинка в орехах, семенах и бобовых.
4. Не забывайте селен
Было обнаружено, что этот микроэлемент играет ключевую роль в правильном функционировании иммунной системы.Исследования показывают, что селен играет важную роль в создании лейкоцитов, повышая способность организма бороться с болезнями и инфекциями.
Действительно, дефицит селена может быть даже связан с повышением вирулентности вируса гриппа . ⁶ Что еще более тревожно, так это то, что дефицит селена может привести к тому, что вирус простуды мутирует в новый штамм, который поражает даже тех, у кого нормальные запасы селена.
Французское исследование показало, что у пожилых людей, которые принимали добавки цинка (20 мг) и селена (100 мг), иммунная система лучше реагировала на вакцину против гриппа по сравнению с теми, кто принимал плацебо, и с меньшей вероятностью разовьются респираторные инфекции в течение двух лет. -летний период.Пожилые люди больше всего подвержены риску серьезных осложнений и даже смерти от гриппа, поэтому преимущества добавок, вероятно, распространятся и на молодых людей! ¹¹
Продукты, богатые селеном : рыба, моллюски, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чеснок и семена.
5. Добавьте витамин D
Витамин D стимулирует вашу иммунную систему вырабатывать вещества, называемые дефензинами и кателицидинами, которые убивают вирусы. ⁷ Однако большую часть витамина D мы получаем от солнечного света, поэтому уровни витамина D сильно различаются по сезонам.Уровень витамина D самый высокий летом и самый низкий зимой. Так что как раз тогда, когда он нам больше всего нужен, наши запасы витамина D заканчиваются.
На самом деле, многие ученые считают, что причина, по которой мы подвержены простуде и гриппу, в первую очередь, связана со снижением уровня витамина D зимой.
Если вы не можете получать достаточно солнечного света, вы можете поговорить со своим врачом о необходимости приема добавок витамина D. Исследования показывают, что добавление витамина D может помочь предотвратить обычное зимнее нападение симптомов простуды и гриппа.¹²
6. Эхинацея
Исследователи из Университета Коннектикута проанализировали 27 исследований и обнаружили, что прием эхинацеи снижает риск простуды на 58%. , а также ускоряет выздоровление. ⁹
7. Имбирь
Было показано, что эта специя борется с риновирусами , наиболее распространенным вирусом простуды. ⁸ Для получения лучших результатов натрите на терке свежий корень имбиря и дайте ему настояться в закрытой чашке зеленого чая в течение минуты или двух.Этот успокаивающий напиток поможет снять кашель, боль и жар.
8. Киви
Согласно исследованию, проведенному в Новой Зеландии, этот маленький коричневый пушистый плод может уменьшить продолжительность и тяжесть боли в горле и заложенности головы. с 5,4 до 2 дней и с 4,7 до 0,9 дня соответственно. ¹⁰
Хотя исследование финансировалось крупнейшим продавцом киви, этот фрукт по-прежнему богат витаминами C и E, фолиевой кислотой, каротиноидами, полифенолами и другими питательными веществами, которые могут укрепить вашу иммунную систему.Кроме того, киви действительно прекрасен на вкус, так что вы действительно не можете проиграть!
9. Куриный суп!
И последнее, но не менее важное. Рассказ старых жен может иметь научную ценность: исследователи обнаружили, что куриный суп № уменьшил воспаление, вызывающее несколько симптомов гриппа. ⁸ Похоже, что овощи, курица и бульон действуют синергетически, снижая температуру и боль в горле.
Для получения еще более мощной смеси доктор Джеймс Дьюк, известный американский ботаник, рекомендует добавить много чеснока, имбиря, лука-шалота, базилика и сладкого болгарского перца.
Не забывай укутываться тёплым! И не забывайте увеличивать потребление H ₂ O, чтобы поддерживать себя хорошо гидратированным.
цитируемых работ
Sanchez, A., et al. (1973) Роль сахаров в нейтрофильном фагоцитозе человека. Американский журнал клинического питания ; 261: 1180-1184.
Bernstein, J., al. (1997) Депрессия трансформации лимфоцитов после перорального приема глюкозы. Американский журнал клинического питания ; 30: 613.
Коэн, С., Дойл, У. Дж., Альпер, К. М. , Яницки-Девертс, Д., и Тернер, Р. Б. (2009). Привычки сна и предрасположенность к простуде. Архив внутренней медицины , 169 (1), 62.
Singh M, Das RR. (2011) Цинк от простуды. Кокрановская база данных Syst Rev. 2: CD001364
Ференчик, М., & Эбрингер, Л. (2003). Модулирующее действие селена и цинка на иммунную систему. Folia microbiologica, 48 (3), 417-426.
Beck, M.A. et al. (2001). Дефицит селена увеличивает патологию вирусной инфекции гриппа. Журнал FASEB , 15 (8), 1481-1483.
Cannell, J. et al. (2006). Эпидемический грипп и витамин D. Эпидемиология и инфекция , 134 (06), 1129-1140.
Джеймс А. Дюк Руководство зеленой аптеки по лечебным продуктам: проверенные природные средства для лечения и предотвращения более 80 распространенных проблем со здоровьем (Rodale, 2008).
Roxas, M. & Jurenka J. (2007) Простуда и грипп: обзор диагностики и традиционных, ботанических и диетических соображений. Альтернативная медицина Обзор 12 (1).
Хантер, округ Колумбия, Скиннер М.А., Воблер FM и др. (2012) Потребление золотого киви снижает тяжесть и продолжительность отдельных симптомов инфекции верхних дыхательных путей и увеличивает концентрацию витамина С в плазме у здоровых пожилых людей. Британский журнал питания , 108, стр. 1235-1245
Girodon F, Galan P, Monget AL, Boutron-Ruault MC, Brunet-Lecomte P, Preziosi P, Arnaud J, Manuguerra JC, Herchberg S. Влияние микроэлементов и витаминных добавок на иммунитет и инфекции у госпитализированных пожилых пациентов: рандомизированный контролируемое испытание. Arch Intern Med. 1999; 159 (7): 748-54.
Каннелл Дж. Дж., Вьет Р., Умхау Дж. К., Холик М. Ф., Грант В. Б., Мадронич С., Гарланд С. Ф., Джованнуччи Э. Эпидемический грипп и витамин D. Эпидемиол. Инфекция. 2006; 134 (6): 1129-40.
Люстиг Rh2, Шмидт Л.А., Бриндис CD. Общественное здравоохранение: ядовитая правда о сахаре. Природа . 2012; 482 (7383): 27-9.
Последнее изменение метода ускорения выздоровления от простуды и гриппа: 21 июня 2020 г., команда
Как я могу быстро оправиться от простуды или гриппа?
Как сократить простуду или грипп?
Простуда или грипп могут нарушить повседневную деятельность, но, выполнив несколько простых шагов, вы быстро избавитесь от симптомов.Мой совет всем, кто страдает от заложенности носа и кашля:
Остальное
Больше спать
Выпей горячего напитка
Получите больше витаминов и минералов
Устраните ваши симптомы.
1. Остальное
При простуде или гриппе может возникнуть соблазн продолжать действовать как обычно, но если вы хотите быстро избавиться от симптомов, лучшее, что вы можете сделать, — это отдохнуть! Это даст организму время на восстановление и позволит избежать повседневного стресса, который может затруднить выздоровление.
Хотя может быть полезно поднять ноги и отдохнуть на работе, вам также может пригодиться теплая ванна. Горячая вода расслабит мышцы и суставы, поэтому идеально подходит, если вы чувствуете себя плохо в результате простуды или гриппа. Кроме того, пар, вырабатываемый горячей водой, может разжижать слизь и облегчить застойные явления.
Если вы можете расслабиться дома, я бы также порекомендовал использовать эфирные масла в ванне или поместить их в диффузор, так как это может помочь облегчить симптомы.Вот несколько эфирных масел, которые могут быть полезны:
Эвкалипт — помогает облегчить симптомы простуды, а также мышечное напряжение и судороги.
Розмарин — может быть бодрящим, и это именно то, что вам нужно, если вы чувствуете себя вялым в результате простуды или гриппа.
Масло перечной мяты — может помочь при усталости, а также может помочь очистить носовые ходы.
Лаванда — может быть достаточно расслабляющим, так что это хорошо, если вам трудно заснуть.
Сон и иммунная система тесно связаны. Недостаток сна может нарушить иммунную функцию, например, сделать вас более предрасположенными к простуде и гриппу. Если вы уже заболели инфекцией, недостаток сна может затруднить изменение симптомов.
Расслабление перед сном в расслабляющей ванне или чтение книги может способствовать более спокойному ночному сну. Однако постарайтесь не смотреть телевизор и не проводить время за телефоном, так как этот свет может заставить ваш мозг думать, что наступило дневное время, что может нарушить сон.
Если вас не спят такие симптомы, как заложенный нос, попробуйте приподнять голову немного выше с помощью дополнительной подушки или воспользуйтесь некоторыми из естественных средств, перечисленных ниже.
На самом деле, мы должны стремиться спать около 9 часов в сутки, когда мы нездоровы, поэтому убедитесь, что вы ложитесь спать в то время, когда это возможно.
3. Выпить горячего напитка
Исследования показывают, что горячие напитки помогают избавиться от симптомов простуды и гриппа. Например, исследование, проведенное Центром простуды в Кардиффе, показало, что горячий напиток значительно улучшил симптомы, включая насморк, кашель, боль в горле и усталость.¹ Участники, которым давали напиток комнатной температуры, однако, не увидели таких же преимуществ.
Авторы пришли к выводу, что «Горячий вкусный напиток является полезным лечением для облегчения большинства симптомов простуды и гриппа». Итак, какой напиток выбрать?
Ну, во-первых, я бы порекомендовал избегать всего, что связано с большим количеством молочных продуктов — поэтому теплое молоко, пенистый кофе и горячий шоколад исключены из меню! Молочные продукты могут сделать слизь более густой и, следовательно, усугубить насморк и заложенность носа.
Лучше всего подойдет горячая вода, смешанная с лимоном и медом, так как она успокаивает горло. Также очень важно избегать обезвоживания — употребление большого количества жидкости может облегчить симптомы и способствовать выздоровлению.
С комбинацией эхинацеи и бузины вы также можете попробовать наш успокаивающий горячий напиток Echinaforce. Этот напиток может помочь облегчить такие симптомы, как мышечные боли и боль в горле, а также помочь предотвратить распространение вируса. Это должно помочь вам быстрее вылечить инфекцию.

4. Получите больше витаминов и минералов
Питательные свежие продукты могут иметь большое значение для облегчения симптомов простуды и гриппа.
Витамин С помогает быстро избавиться от простуды или гриппа, так как помогает поддерживать иммунную систему. Это означает, что включение в свой рацион большого количества свежей брокколи, клубники и помидоров, которые все богаты витамином С, важно, когда вы плохо себя чувствуете.
Помимо этого, витамины A и B важны для хорошей иммунной функции, поэтому такие продукты, как банан и шпинат, — это те, которые нужно оттачивать.
Хороший способ убедиться, что вы получаете все эти питательные вещества, — это готовить в свежем виде, хотя я знаю, что это не всегда возможно, когда вы больны и чувствуете себя вялым. Поэтому я бы рекомендовал приготовить быстрый смузи — это означает, что даже если вы не можете готовить с нуля во время еды, по крайней мере, вы все равно будете получать много хороших продуктов!
5. Обратитесь к своим симптомам
Я уже упоминал, как горячий напиток Echinaforce может помочь уменьшить симптомы простуды и гриппа, но здесь, в A.Vogel, который может помочь вам быстро избавиться от симптомов.
Признак Растительное средство Домашнее средство
Закупорка носа Sinuforce Nasal Spray — содержит ментол, эвкалипт и ромашку, чтобы помочь справиться с заложенностью кожи Steam — горячие напитки, горячий душ и ванны
Кашель Bronchoforce — при грудном кашле и катарах грудной клетки
Bronchosan — при сухом, щекотливом кашле Мед, лимон и теплая вода
Боль в горле Echinaforce Sore Throat Spray — содержит эхинацею и шалфей для снятия раздражения в горле Теплый суп или мед и лимон, смешанные с теплой водой
Сухой нос Sinuforce Dry Nose Spray — увлажняет и успокаивает носовые ходы Попробуйте увлажнитель воздуха
Головные боли Echinaforce Hot Drink — очень успокаивает при простуде или гриппе и помогает при таких симптомах, как головные боли и боли в мышцах Пейте много воды
Усталость Balance Drink — отличный источник магния, цинка, кальция, калия и витамина D, который может помочь снизить утомляемость и усталость, которые часто могут продолжаться еще долгое время после того, как исчезнут другие симптомы гриппа. Больше отдыхайте
Поддержите вашу иммунную систему
Когда вы почувствуете себя лучше, важно продолжать поддерживать вашу иммунную систему, чтобы снизить вероятность или тяжесть инфекций в будущем. Помимо рекомендаций по образу жизни, несколько продуктов могут помочь поддержать вашу иммунную функцию, которые я обсуждаю в своей статье «Поддержите вашу иммунную систему».
Список литературы
¹ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 19145994
13 средств от простуды и гриппа, которые действительно работают
Мало что может испортить вам месяц, как простуда или грипп. Даже легкий приступ насморка может нарушить ваш распорядок дня (не говоря уже о тренировках), в то время как полномасштабный случай гриппа может на несколько недель отстранить вас от лихорадки, озноба и адского ворчания.
Но в отличие от бактериальных инфекций, с вирусами, такими как простуда и грипп, борется только иммунная система.Поэтому лучший способ бороться с ними — быть лучшим союзником своей иммунной системы, одновременно заботясь о симптомах, которые делают жизнь такой несчастной.
«Лучшее, что мы можем сделать при простуде, — это лечить симптомы», — говорит Дональд Форд, доктор медицины, специалист по семейной медицине из клиники Кливленда.
Все эти средства основаны на трех основных ингредиентах: отдыхе, употреблении большого количества жидкости и обеспечении наличия электролитов или соли. «Ваше тело борется с вирусом, посылая антитела и пытаясь смыть инфекцию», — говорит Форд.«Ваша задача — убедиться, что в организме достаточно жидкости для борьбы с вирусом».
Верна одна старая пословица: унция профилактики равняется фунту лечения. «Диета, физические упражнения и регулярный уход за своим телом — поддержание хорошего здоровья в целом — помогут вам избежать тяжелых последствий простуды или гриппа», — говорит доктор Притиш Тош, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям в клинике Майо в Рочестере. , Миннесота, и член исследовательской группы Mayo Vaccine Research Group.
Говоря о профилактике, есть один простой способ предотвратить грипп: сделать прививку от гриппа.«Прививка от гриппа не только помогает снизить риск заражения гриппом, но также помогает предотвратить заражение гриппом окружающих вас людей — пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой», — говорит Тош.
Но если вы все же заболеете, попробуйте эти домашние средства от простуды и гриппа с доказанной пользой для вашего организма. И помните: если вы чувствуете себя хуже обычного или замечаете необычные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.
1. Вымойте
Это кажется простым, но некоторые повседневные привычки помогают предотвратить простуду и грипп лучше, чем регулярное мытье рук, особенно если вы общаетесь с большим количеством людей, ездите на общественном транспорте или работаете с больными людьми.«Будьте очень осторожны при мытье рук, — говорит Форд.
Это особенно актуально, когда вы больны. То, что вы уже заболели, не означает, что вы не можете заболеть или поделиться своими микробами со здоровыми людьми, которые не хотели бы их иметь, большое вам спасибо.
2. Выпить чаю
«Люди говорят о горячем чае, горячем чае с лимоном, горячем чае с лимоном и медом, и все это хорошие домашние средства», — говорит Форд. «Они успокаивают горло и увлажняют ваше тело».
Если возможно, отдавайте предпочтение травяным чаям без кофеина, а не зеленым или черным чаям — не потому, что содержащиеся в них травы полезны для здоровья, а потому, что кофеин (каким бы мягким он ни был в чае) обладает обезвоживающим эффектом.
«Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много жидкости с мочеиспусканием. Это не большой эффект — вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвожиться, — но вы не собираетесь гидратировать себя. Это не обязательно принесет вам пользу «.
3. Выпейте кофе, но выберите кофе без кофеина.
Когда вы чувствуете себя несчастным и просто пытаетесь бороться в течение дня, может возникнуть соблазн еще больше налегать на ежедневную дозу кофеина. Но хотя порция кофеина может помочь вам лучше проснуться, в долгосрочной перспективе это приведет к обратным результатам.
«Я бы держался подальше от вещей, в которых много кофеина», — говорит Тош. «Если в напитке слишком много кофеина, он вас обезвоживает».
И хотя одна чашка утром не повредит, не забудьте запить ее напитками без кофеина в течение дня, добавляет Форд. «Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много жидкости с мочеиспусканием. Это не большой эффект — вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвожиться, — но вы не собираетесь гидратировать себя. Это не обязательно принесет вам пользу.
4. Вызов больного
Это современный почетный знак, когда кто-то приходит на работу рано, тяжело переживает трудные времена и остается допоздна — и все это при простуде. Так что давайте будем первыми, кто это скажет (при необходимости, неоднократно): Оставайся дома, чувак!
Тош говорит: «Отдыхай, пей жидкости и оставайся дома, пока у тебя не пропадет температура в течение как минимум 24 часов». Этот совет по поводу отдыха? Это большой. Ваша иммунная система нуждается в любой возможной помощи, а это значит, что вы должны много спать.
Более того: ваши коллеги могут заболеть — и это не очень хорошо отразится на вашем ежеквартальном обзоре, приятель.
5. Полощите горло теплой соленой водой.
Насморк и заложенность носовых пазух — это уже плохо, но сопутствующая ангина может сделать простуду совершенно невыносимой. Одно решение? Полощите горло теплой соленой водой.
«Если вы покроете заднюю часть горла теплым физиологическим раствором, это будет способствовать его гидратации», — говорит Форд. Эта соленая ирригация поможет смыть инфекцию.
6. Съешьте куриный суп
Куриный суп — старомодное блюдо, и медицинские специалисты согласны с тем, что он действительно поможет вам оправиться от простуды. «Куриный суп на самом деле неплохой», — говорит Тош. «Не то чтобы он имел какие-либо лечебные свойства, но в нем есть жидкости, калории и немного соли. Это те вещи, которые нужны людям при простуде ».
Форд соглашается: «Было приложено много научных усилий, чтобы понять, является ли куриный суп мифом или нет.Мы знаем, что куриный суп содержит много хорошего, а именно воду и электролиты. И он теплый и предположительно соленый, который успокаивает горло.
7. Сократите выпивку
Извините, что ограничиваю ваш стиль счастливого часа — если насморк и налитые кровью глаза этого еще не сделали — но вы, вероятно, не хотите пить слишком много, когда заболели простудой. Старые лекарства от простуды, связанные с выпивкой, такие как рецепт вашей бабушки рюмки бурбона перед сном, «на самом деле могут усугубить ситуацию», — говорит Тош.«Алкоголь обезвоживает вас, и это будет прямо противоположно тому, что вы хотите, чтобы случиться, пока вы больны».
Тем не менее, вам не нужно становиться полным трезвенником. Как и в случае с кофеином, немного алкоголя подойдет вашему телу. «Укол не обязательно повредит, но пара коктейлей обязательно обезвожит вас», — говорит Форд.
8. Ешьте здоровую пищу
Некоторые народные средства от простуды включают голодание. (Существует старый миф о простуде, который звучит примерно так: «накормите простуду, морите голодом.«) Но« в этом нет никакой правды », — говорит Форд. «Когда вы болеете, вы должны есть, когда голодны», — говорит он. «Если ваше тело посылает сигналы о том, что ему нужна энергия, вероятно, так оно и есть».
Однако это не значит, что вам следует наедаться чизкейком. Когда вы заболели, вашему организму нужны все питательные вещества, которые он может получить, поэтому обязательно сосредоточьтесь на питательной пище, которая подпитывает вашу иммунную систему и поднимает вас на ноги.
9. Убедитесь, что у вас есть электролиты.
Как и лекарства от похмелья, в эффективных средствах от простуды содержится много электролитов. «Растворы электролитов, как и соленая вода, помогают вашему телу удерживать часть воды», — говорит Форд.
Однако менее эффективны такие вещества, как витамин С, эхинацея или цинк. Хотя они могут входить в состав продуктов, предназначенных для защиты от болезней, научные доказательства в их пользу в лучшем случае неубедительны. «Мегадозы витамина С могут показаться разумным подходом, [но] нет никаких доказательств того, что это действительно помогает», — говорит Форд. «Иногда мы можем себя обмануть. Если вы запьете таблетку стаканом воды, это поможет, потому что вода увлажняет.”
Тош добавляет: «Если вы не страдаете цингой, избыток витамина С, вероятно, вам не поможет. Если вы пьете апельсиновый сок, он помогает с жидкостями и сахаром, а не из-за витамина С. »
10. Подышать свежим воздухом
«Если вы сидите в жаркой душной комнате и налетаете холодным свежим воздухом, это приведет к сокращению ваших слизистых оболочек», — говорит Форд, — а это означает, что вы можете избавиться от заложенности носа и насморка.
Однако это не значит, что вам следует броситься в сугроб.«Вам нужно уравновесить это с тем, что вы потенциально можете сделать с собой, если вам станет слишком холодно», — говорит он ». И хотя невозможно заболеть просто от холода — вам нужно сначала вступить в контакт с вирусом, — подвергание себя плохой погоде ничему не поможет.
11. Продолжайте заниматься в спортзале, если можете.
Тренировка при простуде может вызвать у вас чувство усталости, но если вы из тех, кто регулярно занимается спортом, соблюдение графика тренировок, вероятно, не повлияет на способность вашего тела бороться с холодами, говорит Форд.(С другой стороны, если у вас грипп, держитесь подальше от тренажерного зала — вы просто подвергнете своих товарищей по тренажерному залу риску заразиться вирусом.)
Но что будет больно, так это отсутствие гидратации после тренировки. Если вам удастся побороть симптомы простуды с помощью занятий в тренажерном зале, обязательно выпейте всю воду, которую вы потели, а затем немного. Это нужно вашему телу.
12. Распариться
Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя лучше после принятия горячего душа? Это потому, что горячая вода и пар помогают увлажнить ваше тело и часто помогают очистить носовые пазухи.
«Влажный теплый воздух будет иметь все положительные эффекты гидратации», — говорит Форд.
13. Используйте вяжущее средство
Что общего между свежесрезанным луком, Vick’s VapoRub и эвкалиптовым маслом? По словам Форд, все они служат вазоконстрикторами, то есть помогают сужать кровеносные сосуды в носовых проходах. Это не обязательно поможет бороться с вирусом, но поможет успокоить горло и носовые пазухи, помогая облегчить чувство заложенности или царапания, которое часто вызывает простуда.
Ford рекомендует наполнить таз горячей водой, добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта, а затем встать над ним, чтобы пар поднялся к лицу и носовым ходам. Если это помогает и не вызывает раздражения, попробуйте пару раз в день.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Холодильник | Медицинская служба университета
О простуде
Простуда — это инфекция верхних дыхательных путей, вызываемая вирусом.Существует не менее 200 различных вирусов простуды, наиболее распространенным из которых является риновирус («вирус носа»). Симптомы простуды обычно включают насморк, чихание, кашель, боль в горле, мышечные боли, головные боли, субфебрильную температуру и заложенность ушей, носа и головы. Простуда обычно длится несколько дней, но симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель.
Один проницательный врач однажды сказал: «Если вы будете энергично лечить симптомы простуды, они исчезнут через семь дней. Если оставить их в покое, они исчезнут в течение недели.»От простуды нет лекарства. Это вирусное заболевание, которому просто нужно идти своим чередом.
Лечение
Поскольку грипп вызывается вирусами, лечение антибиотиками (которые действуют против бактерий) неэффективно. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить некоторые симптомы, но не повлияют на течение болезни. Помните, что ваши симптомы являются признаком того, что защитные силы вашего организма борются с вирусом. Ваше тело в конечном итоге само исцелится, так что проявите терпение и будьте добры к себе!
Уход за собой при простуде
Пейте много прозрачных жидкостей.
Больше отдыхайте.
Вдыхайте пар из горячего душа, испарителя или чайника. Смочите воздух увлажнителем.
Если вы чувствуете, что можете заниматься легкими физическими упражнениями.
Избегайте курения.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как противоотечные средства, полоскания, пастилки, сиропы от кашля или ацетаминофен, могут облегчить симптомы. Обычно лучше принимать одно лекарство, предназначенное для лечения определенного симптома, а не комплексный препарат. Прочтите предупреждающие надписи.Следовать инструкциям. Используйте только при необходимости.
Вы можете попытаться облегчить симптомы с помощью некоторых устаревших и современных средств. Одно из самых старых и эффективных методов лечения — отдых и питье большого количества воды. Вода помогает восстановить потерянные жидкости и сохраняет слизь жидкой и текучей. Горячий душ или испаритель с прохладным туманом также могут разжижить выделения и избавиться от заложенности носа. А куриный суп мамы? Горячие напитки успокаивают горло и могут помочь разжижить выделения из носа, но в курином супе нет волшебства.
Когда насморк становится тяжелым бременем, противоотечные средства могут облегчить состояние без сонливости. При сухом кашле, раздражающем горло и мешающем уснуть, поищите сироп от кашля с декстрометорфаном. Сиропы от кашля и вапорайзер у кровати могут стать успокаивающим средством для хорошего ночного сна. Чтобы разжижить слизь в горле, поищите отхаркивающий сироп с гвайфенезином.
Некоторые люди пытаются справиться с помощью антигистаминных препаратов, обычно используемых для снятия аллергии.Эти лекарства вызывают сонливость и могут усугубить застойные явления. В крайнем случае используйте спреи для носа, никогда не дольше трех дней. Обязательно прочтите всю этикетку на лекарствах, отпускаемых без рецепта. У некоторых есть меры предосторожности, если у вас хроническая проблема со здоровьем или вы принимаете другие лекарства, отпускаемые по рецепту. Позвоните своему врачу, если вы не уверены, что можно предпринять для облегчения симптомов.
Когда звонить врачу
Вирусы простуды (и гриппа), вероятно, вызывают больше ненужных обращений к врачу, чем любые другие причины.Использование описанных выше мер самообслуживания поможет вам сэкономить деньги, время и нервы. Однако понимание того, когда вам нужна помощь врача, также является частью разумного медицинского ухода за собой. Если через 8-10 дней ваши симптомы ухудшатся, а не улучшатся, позвоните своему врачу.
Советы по предотвращению простуды
Часто мойте руки. Не прикасайтесь к своему лицу и глазам.
Не делитесь предметами (чашками, посудой, сигаретами и т. Д.) С больными простудой или гриппом.
Используйте одноразовые салфетки и утилизируйте после использования.
Снижение стресса. Стресс снижает способность вашего тела бороться с простудой и гриппом.
Соблюдайте здоровую диету и регулярно занимайтесь спортом.
Сопутствующие услуги в Центре Тан
Поговорите с фармацевтом в местной аптеке, чтобы получить безрецептурные лекарства для облегчения симптомов.
Для студентов:
Поговорите с фармацевтом UHS (или в местной аптеке), чтобы получить безрецептурные лекарства для облегчения симптомов.
Медсестра-консультант: (510) 643-7197
Запись на прием: (510) 642-2000
Спросите у медицинского работника (в общежитиях и других жилых помещениях — см. Кто ваш медицинский работник).
Для преподавателей и сотрудников:
С вопросами обращайтесь в свой план медицинского страхования или к основному лечащему врачу.
Таблица преобразования температуры тела Фаренгейта в Цельсия
Заявление об ограничении ответственности: информация, представленная здесь, не предназначена для диагностики, лечения или предоставления другого мнения по поводу каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний.Он предназначен для поддержки, а не замены отношений, существующих между человеком и его / ее врачом.
Воздействие низких температур | Michigan Medicine
Есть ли у вас проблемы из-за воздействия низких температур?
Сюда могут входить такие проблемы, как обморожение или переохлаждение.
Сколько тебе лет?
Менее 12 лет
Менее 12 лет
12 лет и старше
12 лет и старше
Вы мужчина или женщина?
Почему мы задаем этот вопрос?
Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.
Вы полностью потеряли сознание?
Если вы отвечаете за кого-то еще: этот человек сейчас без сознания?
(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите нет.)
Вы вернулись к своему нормальному уровню бдительности?
После потери сознания нормально чувствовать себя немного смущенным, слабым или головокружительным, когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя. Но если что-то не так, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрым и бодрым, как обычно.
Да
Вернулся в норму после потери сознания
Нет
Вернулся в норму после потери сознания
Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?
Да
Потеря сознания за последние 24 часа
Нет
Потеря сознания за последние 24 часа
Есть ли симптомы переохлаждения?
Гипотермия — это аномально низкая температура тела.Это происходит, когда тело становится холодным и начинает терять тепло быстрее, чем оно может выделять тепло.
Кожа кажется твердой и жесткой, как кусок дерева?
Да
Кожа на ощупь твердая и жесткая
Нет
Кожа на ощупь твердая и жесткая
Пробовали ли вы согревать кожу более чем на 1 час?
Небольшие участки можно согреть, обдув их теплым воздухом, заправив под одежду или погрузив в теплую воду.
Да
Возобновление более 1 часа
Нет
Возобновление более 1 часа
У вас все еще есть симптомы, даже если вы пытались повторно нагреть область?
Да
Симптомы сохраняются, несмотря на повторное согревание
Нет
Симптомы улучшились после повторного согревания
Были ли у вас какие-либо новые изменения зрения или проблемы с глазами?
Это может быть вызвано отражением солнечного света от снега.Может пройти от 6 до 8 часов после воздействия, прежде чем вы заметите какие-либо проблемы.
Да
Изменения глаз или зрения
Нет
Изменения глаз или зрения
Есть ли у вас боль в глазах?
Изменилось ли у вас новое видение?
Они могут включать потерю зрения, двоение в глазах или новые проблемы со зрением.
От света болят глаза?
Неужели свет так сильно болит, что вам трудно открыть глаза?
Да
Трудно открывать глаза из-за дискомфорта при свете
Нет
Трудно открывать глаза из-за дискомфорта при свете
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться. К ним относятся:
Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.
Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.
Боль у взрослых и детей старшего возраста
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.
Боль у детей младше 3 лет
Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.
Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, сильно цепляется за вас и может плохо спать, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Ранние симптомы переохлаждения могут включать:
Дрожь.
Холодная, бледная или серо-голубая кожа.
Корявые движения.
Плохое суждение и отсутствие интереса или беспокойства по поводу того, что происходит.
Не понятно.
Повреждение кожи холодом может вызвать:
Сильную боль.
Онемение, покалывание или ощущение покалывания.
Твердая, жесткая, блестящая или эластичная кожа.
Холодная, бледная, белая, розово-пурпурная или сине-серая кожа.
Волдыри или язвы.
Низкая температура тела означает:
У взрослого или старшего ребенка 95 ° F (35 ° C) или ниже.
У ребенка при 97 ° F (36,1 ° C) или ниже. Ректальная температура является наиболее точной.
Кожа некоторых людей очень чувствительна к холоду и реагирует ненормально. Например:
Пальцы рук и ног, нос или уши могут стать бледными или белыми. Позже они могут посинеть.
Эти области могут ощущаться онемением, покалыванием и очень холодными на ощупь.
Когда участки нагреваются, они могут покраснеть и начать пульсировать.
Симптомы тяжелой гипотермии могут включать:
Спотыкание и затруднения при ходьбе.
Слабость, спутанность сознания или сильная сонливость.
Медленное поверхностное дыхание.
Медленный или неравномерный пульс.
Отключение.
Позвоните по телефону 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью.Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Обратитесь за медицинской помощью сейчас
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.
Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.
Обратитесь за помощью сегодня
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.
Назначьте встречу
Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.
Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.
Домашние средства от простуды и кашля, эти 6 домашних способов вылечить вас от сезонных болезней
Простуда может быть вызвана почти 200 вирусами и независимо от времени года может вызывать насморк, лихорадку , кашель и заложенность в течение 5-7 дней.Неудивительно, что мы склонны заболеть во время смены сезона, когда наш организм пытается адаптироваться к погоде, и наш иммунитет может быть немного низким, а ваше тело может не хватать витамина C или витамина D . Помимо лекарств, вы можете использовать следующие домашние средства от простуды и кашля: сбалансированная, здоровая диета, включающая такие продукты, как брокколи , чеснок и имбирь , может иметь большое значение для выздоровления.
«Вирус носорога является наиболее распространенным вирусом и обычно вызывает простуду осенью или в конце весны, в то время как RSV и вирус короны вызывают простуду зимой, а энтеровирус — летом.Однако он также может передаваться вирусным путем от человека к человеку, посещая людные места, независимо от сезона », — говорит д-р Индранел Раут, консультант по внутренней медицине и реанимации в больнице и исследовательском центре Jaslok в Мумбаи.
Читайте также: Хотите похудеть с помощью еды? Включите эти 9 в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
Если вы страдаете от обычного кашля и простуды, следите за тем, чтобы у вас не было обезвоживания, так как жар может привести к обезвоживанию. Теплая вода может облегчить горло, а супы и соки помогут вам увлажнить организм.
Домашние средства от простуды и кашля: витамин С может сократить продолжительность инфекции. (Shutterstock)
Вот некоторые из других средств от насморка:
Полоскание горла соленой водой
Вдыхание пара и полоскание горла — хорошие средства от заложенности. «Пейте горячее молоко с куркумой или ешьте смесь лимона, корицы и меда», — говорит д-р Абхишек Субхаш, врач общей практики, больница Бхатиа, Мумбаи.
Витамин C
Включите в свой рацион продукты, богатые витамином C, которые являются хорошим средством от простуды.Исследования, проведенные Университетом Хельсинки, Финляндия, показывают, что ежедневное употребление определенной дозы витамина С во время простуды может сократить продолжительность инфекции. «Продукты, богатые витамином С, такие как амла (индийский крыжовник), апельсины, клубника и брокколи, должны быть включены в ваш рацион. Вы также можете съесть горячий суп с перцем и чесноком », — говорит д-р Раут.
Витамин D может помочь предотвратить простуду, а в месяцы, когда нет солнечного света, вы можете выбрать пищевые добавки. (Shutterstock)
Витамин D
Общественное здравоохранение Англии советует людям ежедневно принимать добавки витамина D осенью и зимой, чтобы предотвратить простуду, поскольку в это время года сокращается продолжительность солнечного света.В Индии высокий уровень загрязнителей в воздухе мешает нам получать достаточное количество витамина D, поэтому могут помочь добавки или употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина D, таких как жирная рыба, жир печени трески, яичный желток, грибы и органическое молоко.
Также прочтите: Рецепт латте, брокколи — это новый суперпродукт, который все пьют для похудения, фитнес
Чеснок
Если у вас заложенность носа, вам нужно есть чеснок. Он содержит природный антибиотик аллицин, который борется с вирусными и бактериальными инфекциями и действует как противоотечное средство.
Пейте 1-2 чашки имбиря каждый день, чтобы избавиться от кашля и простуды. (Shutterstock)
Имбирный чай
Если вы страдаете простудой или гриппом, пейте 1-2 чашки имбиря каждый день, и вы заметите улучшение симптомов и уменьшение раздражения дыхательных путей.

Признак	Растительное средство	Домашнее средство
Закупорка носа	Sinuforce Nasal Spray — содержит ментол, эвкалипт и ромашку, чтобы помочь справиться с заложенностью кожи	Steam — горячие напитки, горячий душ и ванны
Кашель	Bronchoforce — при грудном кашле и катарах грудной клетки Bronchosan — при сухом, щекотливом кашле	Мед, лимон и теплая вода
Боль в горле	Echinaforce Sore Throat Spray — содержит эхинацею и шалфей для снятия раздражения в горле	Теплый суп или мед и лимон, смешанные с теплой водой
Сухой нос	Sinuforce Dry Nose Spray — увлажняет и успокаивает носовые ходы	Попробуйте увлажнитель воздуха
Головные боли	Echinaforce Hot Drink — очень успокаивает при простуде или гриппе и помогает при таких симптомах, как головные боли и боли в мышцах	Пейте много воды
Усталость	Balance Drink — отличный источник магния, цинка, кальция, калия и витамина D, который может помочь снизить утомляемость и усталость, которые часто могут продолжаться еще долгое время после того, как исчезнут другие симптомы гриппа.	Больше отдыхайте