Как заставить человека полюбить себя: 10 секретов и рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

10 секретов и рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Такое сильное и глубокое переживание, как любовь, не возникает моментально. Должно пройти время, а отношения нужно строить и поддерживать, стремясь ко всё большей близости и взаимопониманию. Однако для многих женщин актуален вопрос, как заставить полюбить себя и возможно ли это в принципе? Есть ли волшебные способы очаровать избранника? Об этом мы поговорим в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:
Можно ли заставить человека полюбить другого
С каких действий стоит начать, чтобы вас полюбили
Как заставить мужчину полюбить женщину
Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили

Можно ли заставить человека полюбить другого

«Я люблю мужчину, который равнодушен ко мне. Надо как-то заставить его полюбить меня! Чтобы он увидел, что именно я ему подхожу лучше, чем любая другая!» – такие мысли время от времени приходят в голову каждой женщине. Что такое любовь, как её вызвать и от чего она зависит? Уложить чувство в логические рамки никак не получается. Для одних «любить» означает «испытывать сексуальное влечение», для других – «быть в долгу», «быть благодарным за доброту». И ещё миллион других вариантов. Но любовь и тем более влюблённость не сводимы к долгу: там, где есть обязательства и долги, нет места живому чувству.

«Как заставить полюбить себя мужчину, если он меня не любит», – вопрос, конечно, для многих актуальный. Но давайте сразу определимся: романтические отношения – не деловые, и категории долга, обязанности здесь не применимы. Любая «обязаловка» – неприятный груз, ярмо на шее, от которого хочется поскорее избавиться. Или чисто коммерческий подход: я тебе то, ты мне это (в данном случае, обещание любить до скончания века).

Никто никому ничего не должен в любви! От объёма вложений это не зависит, поскольку главное здесь – сами чувства, а не расчёт. Сколько бы вы ни вкладывались, вы вряд ли сможете заставить партнёра отдать вам «долг» – полюбить вас так же сильно. Поэтому – не требуйте, не ждите, даже не мечтайте о «справедливой», симметричной отдаче, просто любите человека так, чтобы не хотеть от него ничего сверх этого. С таким подходом есть шанс по-настоящему полюбить человека и выстроить с ним крепкие, глубокие отношения. Любить – значит отдавать, без подсчётов и требований, дарить всё и не просить ничего взамен.

Но само чувство любви невозможно передать партнёру: несмотря на всё материальное и духовное богатство, которым щедро делится влюблённый, все его переживания любви – это лишь его достояние. Любовью нельзя заразить. Именно поэтому упомянутые выше отношения обмена «ты – мне, я – тебе» здесь не могут сработать: чувства одного вовсе не обязательно вызовут ответные чувства у другого. Но при всех этих сложностях любовь остаётся огромным сокровищем, которое достаётся в жизни не каждому. Если вам удалось полюбить, вы можете назвать себя счастливым человеком.

Но что же делать, если хочется, чтобы вас любили по-настоящему? Просто сидеть, сложа руки? Конечно, нет! Нужно действовать! Нужно действовать и активно, усердно развиваться. Мы притягиваем тех, кого заслуживаем. Поэтому женщинам, чтобы притянуть достойного мужчину и создать отношения, основанные на искренней любви, важно постоянно работать над собой, над своей женственностью и так далее.

Как это сделать — давайте рассмотрим далее!

Читайте также: Как становятся любовницами: причины и следствия

Общие советы как заставить полюбить себя, с которых стоит начать

Поощряйте рассказы собеседника о нём самом

Как заставить любого человека полюбить вас с первой же встречи и произвести положительное впечатление на него? Правило номер один – не грузить его информацией о себе и дать возможность высказаться.

Гарвардскими учёными Джейсоном Митчеллом и Дианой Тамир в 2012 г. доказано, что люди, которые много говорят и заставляют собеседника слушать, производят гораздо худшее впечатление, чем те, кто внимательно слушает сам. Скромных «слушателей» любят больше, чем «ораторов», захватывающих инициативу в любой беседе. А если дать собеседнику рассказать о себе, своих интересах и проблемах, то он проникнется к вам симпатией с ещё большей вероятностью. По словам учёных, в этот момент в мозге человека активны те же центры наслаждения, что и от секса или вкусной пищи.

Советуйтесь

Если вы хотите, чтобы вас полюбили или испытали к вам симпатию, попросите совета. Все мы обожаем поучать и давать советы – это позволяет нам ощутить себя значимыми, умными и статусными. Однако тут важно чувство меры: неудачно спросив совета, можно не только не завоевать доверия визави, но и настроить его против себя (например, если потребовать бесплатно проконсультировать вас по сложной проблеме из его профессиональной области).

В книге доктора Адама Гранта «Give and Take: A Revolutionary Approach to Success» этот способ завязывания отношений назван лучшим: вы не только располагаете человека к себе, но и получаете ценную информацию и (иногда) действительно рабочие рекомендации.

Поддерживайте беседу в позитивном русле

Помните, что в любом общении работают два закона: поглощение и усиление эмоций. Эмоции с одинаковым зарядом вступают в резонанс и взаимно усиливают друг друга, а с противоположным – гасят друг друга. На основе этих закономерностей психолог Даниэль Канеман, награждённый Нобелевской премией, создал технику правильного общения. Начинайте беседу с позитивно окрашенного утверждения либо вопроса и только потом сообщайте суть дела. Это кажется примитивным, но работает: с первых же секунд контакта ваш визави настроен позитивно, а значит, легче воспримет как вашу просьбу, так и неприятные новости.

В диалоге повторяйте последние несколько слов собеседника

Всем людям важно, чтобы их услышали. Сигнализируйте собеседнику о том, что вы его слышите – время от времени повторяйте несколько слов, которым кончается его реплика (с нужной интонацией, конечно).

Например:

— Представляешь, этот планшет функционирует вовсе не так, как говорили в рекламе!

— Говорили в рекламе?. .

— Да. Обещали, что он может стоять на столе и проигрывать фильмы до четырёх часов подряд.

— Целых четырёх часов…

Так можно поддерживать диалог бесконечно и почти без усилий, и ваш партнёр будет уверен, что вам интересен его рассказ (а он – талантливый рассказчик). По словам Лейла Лаундеса, эксперта по коммуникациям, таким способом можно моментально стать превосходным слушателем и заставить кого угодно полюбить себя.

Не зацикливайтесь на плохом

Наша психика устроена так, что пугающее и неприятное мы помним лучше, чем приятное, обсуждаем охотнее и уделяем этому больше внимания. Поэтому мы так любим судачить о чужих бедах, смаковать подробности стихийных бедствий и криминальную хронику. Но подсознательно такая негативно окрашенная информация отталкивает собеседников: вас начинают ассоциировать с ужасными вещами, о которых вы любите болтать. Вам трудно будет заставить собеседников полюбить себя, поскольку в их «эмоциональной памяти» (термин доктора Ричарда Уайзмана) уже сформировался ваш мрачный, подавляющий образ. А вот положительная информация и приподнятый тон общения располагают людей к вам, и вы получаете больше сочувствия и одобрения.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

10 рекомендаций, как заставить мужчину полюбить женщину

Это не магические заговоры или ритуалы, чтобы заставить мужчину полюбить женщину. Нет. Мы уже выяснили, что нельзя насильно заставить кого-то любить. Но знайте: можно многое изменить в себе и своём отношении к другому человеку, чтобы помочь его чувствам пробудиться. А всё это может помочь вам построить гармоничные отношения с тем человеком, с которым вам хочется быть.

Ласково обращайтесь к нему

Многих мужчин раздражают сюсюкающие и слишком нежные обращения (мало кому хочется чувствовать себя зайчиком, котиком или другим некрупным зверьком). Постарайтесь придумать что-то оригинальное и не столь приторное! Ласковые слова любят все, главное – подобрать такое обращение, которое он полюбит и захочет слышать от вас вновь и вновь.

Дайте ему возможность лидировать

Мужчинам важно быть главным в семье, поэтому они негативно воспринимают женщин, любящих командовать и заставлять их что-то делать. Позвольте же ему почувствовать себя лидером в вашей паре и взять на себя принятие важных решений! Даже если ваш авторитет и возможности больше, не демонстрируйте своей крутизны.

Просите прощения, когда вы не правы

Готовность признать свои ошибки ценится в любых отношениях, а в романтических – в первую очередь. Да, пожертвовать своей гордыней и извиниться бывает нелегко, но если не заставить себя сделать это, неизбежны ссоры, недомолвки, охлаждение отношений.

Радуйте его вкусностями, когда он в плохом настроении

Забота приятна всем, даже самым суровым представителям сильного пола. И особенно – в те моменты, когда в жизни чёрная полоса и неурядицы следуют одна за другой: проблемы со здоровьем, финансами, работой… Порадуйте любимого хотя бы приятными мелочами в виде вкусного ужина или выпечки к чаю.

Переписывайтесь с ним в течение дня

Даже в долгом многодетном браке не следует забывать «подогревать» мужа. В противном случае отношения могут стать скучными, лишёнными пикантности и романтики. Продолжайте соблазнять его всю жизнь, чтобы он не переставал любить вас! Заставляйте думать о вас и испытывать предвкушение! Не ленитесь писать ему короткие записочки или смс каждый день.

Встречайте его по вечерам, помогайте раздеться

Конечно, не целиком! Речь идёт о верхней одежде и галстуке. Уставшему после тяжелого дня мужчине будет приятно, когда дома его обнимут, погладят по спине, поцелуют при встрече… Есть много простых способов приласкать мужа, продемонстрировав свою внимательность, заботу и любовь.

Морально поддерживайте и «болейте» за него

Мужчины нуждаются в моральной поддержке своей второй половины (даже если не признаются в этом). Покажите ему, что вы на его стороне, вместе с ним в любых его начинаниях! Молитесь за него, держите кулачки на удачу – в общем, выбирайте любые подходящие способы проявить солидарность с мужчиной, которого вы полюбили.

Не выпрашивайте секс

Многие женщины уверены, что нужно показывать свою сексуальную ненасытность и буквально заставлять мужчину заниматься любовью, требовать этого. Но такой напор скорее отталкивает, чем возбуждает сильный пол. Мужчине важно быть инициатором самому. Попробуйте приласкать его, соблазнить, пробудить в нём инстинкты.

Помните о его родителях, напоминайте ему позаботиться о них

Женщине как хранительнице очага следует заботиться не только о партнёре и детях, но и о семье мужа. Его родителям наверняка требуется поддержка. Проявив внимание и заботу по отношению к ним, вы укрепите семейные связи и обретёте надёжных союзников в лице родственников вашего мужа!

Иногда демонстрируйте свою независимость

Как бы сильно вы с партнёром ни любили друг друга, не заставляйте его чувствовать себя ущемлённым, задушенным обязательствами и постоянным контролем. У каждого человека должно быть личное пространство. Поэтому удержитесь от приступов ревности и не натягивайте поводок, если мужчина хочет провести какое-то время в одиночестве. Ваша ревность только усилит его тягу «налево». Займитесь в это время своими делами.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили

«Маменькин сынок»

Мальчик, который воспитывается в семье без отца, вырастает в мужчину с характерными особенностями. Если вы полюбили такого человека, придётся взять на себя роль его мамочки. Это не подходит для женщин, которые сами являются «дочками» по жизни и ищут заботливого покровителя – такие дамы просто измучаются, но не смогут заставить мужчину полюбить себя.

Если вас не пугает роль «мамочки», готовьтесь к свершениям на бытовой почве. «Сынок» будет счастлив, если жена возьмёт на себя все домашние и хозяйственные вопросы, будет поддерживать порядок дома и готовить не хуже, чем его бабушка или мать. А вам придётся постоянно собирать разбросанную по квартире его одежду и изобретать небанальные варианты досуга. Когда избранник убедится в вашей терпеливости, доброте и кулинарных способностях, он проникнется к вам.

«Романтик»

Как это ни грустно, но один раз и навсегда завоевать сердце такого любимого – не получится, и нужно будет снова и снова заставлять его полюбить вас. Романтики нуждаются в постоянной подпитке чувств. Они увлечены миром эмоций и мечтаний не меньше, чем женщины.

Как правило, романтики выбирают творческие профессии, обладают драматичным характером (порой даже истеричным). Если вы задумываетесь, как заставить такого парня полюбить вас (или как освежить чувства в паре с ним), научитесь писать проникновенные письма (а лучше – стихи или рассказы), терпеливо и доброжелательно выслушивать его душевные излияния. Романтики нуждаются в слушательницах, которым можно пожаловаться на неурядицы на работе, бытовые трудности и тому подобное.

Кроме того, нужно будет постоянно находить новые оригинальные способы времяпрепровождения. Полюбите праздники так, как их любит мужчина-романтик (в отличие от учёного «сухаря»), и устраивайте их ему как можно чаще. Например, пригласите его летом на пикник на крышу (разумеется, заранее наготовив вкусных закусок и бутербродов). Этих чувственных мужчин не пугают женские слёзы: они могут посочувствовать любимой и даже поплакать за компанию.

«Деловой»

Это карьеристы, разворачивающие кипучую деятельность и ни дня не способные просидеть без дела. Наилучшим образом их способности раскрываются в политике, бизнесе, образовании, медицине. (В этих профессиональных областях востребованы деловые качества, инициатива и собранность, и даже романтики и маменькины сынки, попав в такие круги, поневоле дисциплинируются.)

Дело – главная ценность в жизни этих мужчин. И они самые толковые и полезные, потому что относятся к избраннице как к Женщине, полноценной партнёрше, а не как к Мамочке, подружке-пацанке или недосягаемой Прекрасной Даме.

Впрочем, некоторые деловые парни не способны на равноправные отношения и априори воспринимают женщин как низших существ, годных только для того, чтобы обслуживать быт и рожать потомство. С подобными мужчинами вряд ли вообще стоит начинать отношения – никакие хитрости не заставят такого мужа полюбить жену и признать её равноценной личностью.

Более достойные представители типа «деловая колбаса» охотно участвуют в играх типа «ближе – дальше», когда им предлагают приманку и затем отступают. Тонкие психологические расчёты, близость вкусов и взглядов на жизнь, внешняя привлекательность и амбициозность, лёгкость, эмоциональность, стремление к свободе и отсутствие навязчивости – вот ключи от их сердец (а вовсе не эротичные чулки и будуарные игры). Яркая, самостоятельная и привлекательная дама заставить растаять сердце делового мужчины, он полюбит её и захочет вкладываться в отношения.

Видео в помощь: как влюбить в себя мужчину

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как заставить парня полюбить тебя?

Бизнесмен	Этот тип парней вы сможете распознать сразу же. Он постоянно занят, его телефон всё время разрывается от звонков и при нём чаще всего можно обнаружить папку с какими-нибудь бумагами. А ещё он часто смотрит на часы.	Требования таких парней к своей будущей избраннице довольно высоки. Убедите его в том, что вы отличная хозяйка, умеете готовить несколько разновидностей борща, печь вкусные пирожки, и одновременно пылесосить квартиру – и он у ваших ног. Такие парни ищут надёжную девушку, которая не будет зависать в клубах каждую неделю. Она должна обращать внимание только на него и всегда находить время на встречу с ним, ведь у него самого свободного времени всегда в обрез.
Активист	Парни этой категории практически никогда не сидят на месте. Они всё обо всех знают, бывали практически во всех местах, которые вы сможете ему назвать, и имеют в своём арсенале довольно приличный список увлечений. Обычно в него не входят тихие посиделки у кого-нибудь дома. Чаще всего он любит проводить свой досуг в движении.	Очаровать такого парня довольно непросто, так как даже поймать его будет сложновато, ведь он никогда не сидит на месте. Но если долгожданная встреча всё-таки произошла, попробуйте пригласить его на дайвинг, велопрогулку или ледовый каток. Будьте уверены, он оценит предложение вместе провести активный отдых. А на протяжении такого времяпровождения, не постесняйтесь несколько раз обмолвиться о том, что вам жуть как нравится играть в пейнтбол, бросаться снежками, да и вообще вы в детстве часто на роликах катаетесь… Ему нужна активная избранница, которая будет разделять с ним его образ жизни.
Уверенный в себе	Такой тип парней виден издалека. Он непоколебим, спокоен, всегда знает, что делает, и знает, как добиться желаемого. Возможно, немного настойчивый. Любит строить планы на долгое время вперёд и тщательно их придерживается.	Уверенные в себе парни не любят закомплексованных девиц. Покажите ему, что вы знаете, чего хотите, и умеете этого добиваться. Можете рассказать ему о своих успехах в той или иной области, поделиться грандиозными планами на будущее, сказать, что придумываете новые идеи для бизнеса, да и вообще деловая девушка. Но не показывайте ему сразу свою заинтересованность им, ведь он должен сам захотеть добиваться вас. В ином случае, если вы сами упадёте к нему в руки, ему станет неинтересно. Подогревайте его интерес тонкими намёками и не давайте поводов убедиться, что он вам действительно нравится.
Жалостливый	Он чаще всего выглядит несчастным, с ним всё время что-то приключается и он не против пожаловаться кому-нибудь на судьбу-злодейку. Довольно обидчив, не очень разговорчив. В любом разговоре найдет место, в котором упомянет себя и свои проблемы.	Ему нужен психолог. Попробуйте выслушать его, при возможности – помочь советами. Покажите, что правда ему сочувствуете, и он увидит в вас ту, с которой хочется завязать отношения. Ведь далеко не каждая девушка согласится нести на своих плечах груз из чужих проблем. Покажите, что вы сильная и жизнерадостная. Ему нужен лучик позитива в его темной и беспросветной жизни.
Герой-любовник	Вокруг него всегда много девушек, он любит купаться в лучах популярности и не скрывает этого. Чаще всего у него уже есть девушка. Или две. Он всегда хорошо выглядит и очень переживает за свой внешний вид.	Не видитесь на его чары, покажите свою незаинтересованность им. Но при этом активно интересуйтесь его увлечениями и старайтесь «невзначай» увлекаться тем, что нравится ему. Таким образом, он будет видеть вас часто, а возможности очаровать вас у него не будет. Тогда он, скорее всего, «поднажмёт» и будет делать всё для того, чтобы влюбить вас в себя. И если вы будете вовремя подпускать его близко к себе, а затем отходить на шаг назад, то эта гонка может перерасти в нечто большее, чем просто спортивный интерес.
Заучка	Он всегда с книгами, в интернете сидит только ради информации, не любит шумные компании и дискотеки, предпочитая им библиотеку или просмотр какого-нибудь научного фильма в домашних условиях.	Такие парни не любят задавак и «фифочек». Ему нужна простая девушка, которая поймёт его увлечения, или хотя бы попытается. Попробуйте пригласит его в музей, на выставку, в кинотеатр на какой-нибудь интеллектуальный фильм. Узнавайте от него новую информацию и не забывайте иногда восхищаться, откуда он так много всего знает и как это здорово. Он точно оценит.
Плохой парень	Самый распространённый тип парней. Вокруг него вы чаще всего можете увидеть толпу его дружков. Ему нравится задевать людей, демонстрировать своё превосходство. Он эгоистичен и самолюбив, редко когда учитывает чужое мнение, а его эго сбивает спутники на орбите.	Если вы решили покорить этого невежу, то вам нужно быть готовыми к тому, что этот орешек просто так не расколешь. Если вы ранимая и нежная особа, лучше сразу оставьте эти попытки, иначе ваша психика непременно пострадает. Но если вы девушка, уверенная в себе, покажите ему, что вас он не сможет ни задеть, ни обидеть, и вообще вас веселят его глупые попытки самоутвердиться. Но не переусердствуйте, иначе, если вы заденете самолюбие этого парня, он может затаить обиду и ни о каких отношениях речи идти не может. Попробуйте стать для него «своим парнем». Разделяйте его интересы, попытайтесь привить новые привычки, подскажите новое хобби. Возможно, вам удастся перевоспитать его и покорить.

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖЧИНУ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ: 10 СЕКРЕТОВ И РЕКОМЕНДАЦИЙ! | Блог отношений с любимыми

Из этой статьи вы узнаете:

Можно ли заставить человека полюбить другого?
С каких действий стоит начать, чтобы вас полюбили?
Как заставить мужчину полюбить женщину?
Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили?

Можно ли заставить человека полюбить другого?

«Как заставить полюбить себя мужчину, если он меня не любит» — вопрос, конечно, для многих актуальный. Но давайте сразу определимся: романтические отношения – не деловые, и категории долга, обязанности здесь не применимы. Любая «обязаловка» – неприятный груз, ярмо на шее, от которого хочется поскорее избавиться. Или чисто коммерческий подход: я тебе то, ты мне это (в данном случае, обещание любить до скончания века).

Как это сделать — давайте рассмотрим далее!

Общие советы как заставить полюбить себя, с которых стоит начать:

Поощряйте рассказы собеседника о нём самом!

Советуйтесь!

Поддерживайте беседу в позитивном русле!

В диалоге повторяйте последние несколько слов собеседника!

Например:

— Представляешь, этот планшет функционирует вовсе не так, как говорили в рекламе!

— Говорили в рекламе?..

— Да. Обещали, что он может стоять на столе и проигрывать фильмы до четырёх часов подряд.

— Целых четырёх часов…

Не зацикливайтесь на плохом!

10 рекомендаций, как заставить мужчину полюбить женщину:

Ласково обращайтесь к нему!

Дайте ему возможность лидировать!

Просите прощения, когда вы не правы.

Радуйте его вкусностями, когда он в плохом настроении!

Переписывайтесь с ним в течение дня!

Встречайте его по вечерам, помогайте раздеться!

Морально поддерживайте и «болейте» за него!

Не выпрашивайте секс!

Помните о его родителях, напоминайте ему позаботиться о них!

Иногда демонстрируйте свою независимость!

Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили?

Маменькин сынок.

Романтик.

Деловой.

Если понравилась статья, то обязательно ставь Лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить публикации на актуальные для тебя темы!

Правило 18. Невозможно заставить себя любить. Правила любви

Правило 18. Невозможно заставить себя любить

Вероятно, это труднее всего принять, когда речь идет о делах сердечных. Вы нашли человека, которого искали всю жизнь. Но проблема в том, что он, кажется, этого не понимает.

Может быть, вы только что познакомились и влюбились по уши, но он пока этого не замечает. Вы отчаянно надеетесь, он вот-вот поймет, что вы созданы друг для друга… А может быть, вы вместе уже пару лет, и ваш партнер хорошо к вам относится, у вас вроде бы все хорошо, но в глубине души вы знаете, что он не любит вас по-настоящему…

В таком случае рано или поздно он обязательно скажет вам, что в ваших отношениях что-то не складывается, но вы не пожелаете этого слушать. Вы будете просить дать вам еще шанс. Может быть, вы попытаетесь измениться, чтобы стать таким человеком, в каком нуждается ваш партнер. Вы будете унижаться, сами того не понимая. Вы будете готовы на все, лишь бы завоевать его (ее) любовь.

Но знаете что? Это никогда не срабатывает. С любовью такие штуки не проходят. Вы можете лезть из кожи вон, корить себя за то, что не соответствуете его (ее) стандартам (как вам кажется), вредить собственной самооценке, но вас все равно не начнут любить. Потому что не смогут. Вполне возможно, что ваш партнер будет относиться к вам с сочувствием и жалостью, но, может быть, все это лишь вызовет у него гнев и неприятие.

Одно и то же происходит в мире с его начала, в ситуациях, когда в паре только один любит по-настоящему. Вспомните ваших знакомых, и вы наверняка найдете примеры таких отношений.

Среди моих знакомых такие есть, и я знаю людей, у которых уходили месяцы или даже годы на то, чтобы разобраться в ситуации и понять, что надежды нет. Но, когда это становилось ясно, им в конце концов удавалось найти себе другого партнера, который отвечал им взаимностью. И, что интересно, все твердят в один голос: хорошо, что прошлые отношения наконец завершились, потому что теперь они обрели нечто гораздо большее.

Видите ли, каким бы исключительным ни казался вам объект вашей неразделенной страсти, если вас не любят, ничем хорошим это все равно не кончится. Даже если предположить, что вас в конце концов смогут полюбить, после всех тех стараний и унижений, которым вы себя подвергнете, они того просто не стоят. Вам нужен человек, который будет любить вас таким(-ой), какой(-ая) вы есть, вы заслуживаете именно такого отношения. Вы можете страшно страдать, разрывая отношения с тем, кто не любит вас, но будьте отважны и пойдите на это, прежде чем он бросит вас. Так вы сохраните чувство собственного достоинства и в свое время обязательно оглянетесь назад и поймете, насколько вы были правы.

МОЖЕТ БЫТЬ, ВЫ ПОПЫТАЕТЕСЬ ИЗМЕНИТЬСЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ, В КАКОМ НУЖДАЕТСЯ ВАШ ПАРТНЕР.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как полюбить себя и зажить полноценной жизнью? 6 советов от психолога

Это важно, любить себя. Кажется, что это уже заложено в каждом человеке, однако необходима постоянная работа над сознанием. С детских лет мы попадаем в рамки то, чего нам дозволено и того, чего не дозволено. Радость к жизни постепенно утрачивается, все становится обыденным, «как у других». Не только из-за родительского контроля, но из-за социальных стереотипов. Вопрос в том, как мы можем вернуть себе эту самую радость. Можно ли полноценно жить, если мы не можем любить, доверять себе?

1) Перестаньте сравнивать себя с другими.

Сравнение с кем-либо может заставить вас отказаться от себя самих. Завидуя другим, мы теряем свою идентичность. Да, когда вы объективно даете оценку другому человеку и понимаете, что он молодец, совершил огромную работу над собой, над качеством жизни, добился определенных успехов – вы мотивируете себя к аналогичны результатам. Но тем не менее, есть вероятность то, что мы являемся неуверенными в себе и это неправильно. Мы может обрести удовлетворение и счастье только тогда, когда мы идем своим путем. Не нужно сравнивать себя с другими или самим собой в прошлом, либо же с более красивыми девушками, успешными мужчинами – попробуйте проанализировать причины и свои возможности.

2) Перестаньте бороться со своими недостатками.

Если мы изначально не любим себя, то и окружающим становится трудно полюбить нас. Некоторые люди для того, чтобы быть любимыми готовы идти на разные компромиссы со своей совестью. Это слабая позиция и она мотивирует человека, как слабохарактерного и бесхребетного. Жить в недостатке средств, возможностей, будучи неуверенными в себе – это самовнушение о своей слабости. Другое распространенное мнение, что любовь к себе – это эгоистично и некрасиво. Надо сказать, любовь — это важный шаг к принятию собственного «я». Если мы принимаем – значит, соглашаемся и отпускаем. Только в таком состоянии мы можем самореализовываться, полноценно жить.

3) Управляйте своим умом и мыслями.

Мы можем управлять нашими эмоциями, мыслящим умом, проводить работу над сознанием только в состоянии реального времени, не постфактум. Когда мы берем управление над внезапными эмоциями, то активируем ресурсное состояние. Это дает нам возможность управлять теми нематериальными и материальными благами, которые хотим иметь. Работайте над подсознанием, и вы забудете, что такое мысли, сводящие многих с ума.

4) Прислушивайтесь к себе.

Как только мы принимаем себя, перестаем воевать со своими недостатками – освобождается большое количество энергии, которая может быть использована для достижения определенных целей и реализации задач.

5) Поверьте в себя.

Если продолжать сомневаться в себе, питать разного рода страхи относительно нашего будущего, то мы претендуем на то, чтобы полностью разрушить веру в себя самого. Соответственно, никогда не сможем осуществить наши мечты, реализоваться, жить свободно и уверенно.

6) Делайте — наша лень прикрывается страхами, которые берут корни из неуверенности в себе.

Вопреки общим разговорам, укоренившимся стереотипам. Вопреки внутреннему чувству страха и неуверенности – вставайте и делайте, живите полноценной жизнью, полюбите собственное «я». Самый сложный – первый шаг. Если вы сможете собраться и сделать его – дальше все будет отлично. Принимайте чужие мнения к сведению, но ищите в них истину в последней инстанции.

Хотите узнать больше? Новости из блога в ИПО.

Можно ли заставить себя любить людей, или хотя бы уважать их?

Константин: «У меня есть проблема. Никак не могу заставить себя любить людей или хотя бы уважать. Они для меня словно сонные мухи, ничего не желающие, мало что делающие. Есть, конечно, редкие исключения – моя жена, родители и дети. Окружающие довольно часто называют меня высокомерным. С одной стороны, меня это не волнует, с другой, у меня практически нет друзей. Есть один друг, он разделяет мое мнение, но иногда хочется общаться и с другими людьми. Но пересилить себя не могу. Что мне предпринять?»

Похоже, что здесь как раз присутствует высокомерие, которым Константин делится со своими близкими. Он считает себя достойным человеком во всех смыслах, даже пишет о себе несколько высокомерно. Он делится такой самооценкой со своими близкими, он считает их также хорошими. Это механизм проекции, то есть, он свое высокомерие проецирует на них. Эта небольшая группа людей является для него хорошими людьми, а все остальные люди, похоже, являются небезопасной средой. Вполне возможно, что он бессознательно боится обесценивания с их стороны, или какого-то воздействия, которое ему будет очень неприятно.

– Вы имеете в виду, что, если он начнет завязывать дружеские отношения с кем-то еще, то это может причинить ему боль, поскольку его, например, не совсем по достоинству оценят?

Я так понимаю, что у него есть мнение, что другие не настолько хороши, чтобы подойти ему. «Никак не могу заставить себя любить людей или хотя бы уважать». Удивительно звучит, потому что нас окружают достаточно большое количество совершенно разных людей – и хороших, и не очень, совершенно разных. Но он не может заметить в них хорошее, уважать их не может.

– Что предпринять Константину, чтобы избавиться от проблемы?

Признать проблему, прежде всего. Он о ней пишет, он ее видит. Немного, может быть, мне придется рассказать теории о том, как формируется нарциссизм. Проблема своими корнями уходит в глубокое детство. Появляется она, когда ребенок достаточно маленький, он очень зависим от мамы и вообще от близкого окружения. Он не только зависим, потому что беспомощный и ему необходимо выжить, но он очень нуждается в любви и в отражении всего своего хорошего, и, вообще, всего своего разного. Вероятнее всего, у людей нарциссические проблемы рождаются из-за большой несостыковки со своими мамами. Мамы, может быть, очень неплохо осуществляли заботу о своем ребенке, но они не смогли их оценить и полюбить их так, как это было необходимо, как ребёнок в этом нуждался. Можно сказать, недолюбили, если совсем упрощать.

Наша психика устроена таким образом, что силу любви, называемую либидо, все люди должны направлять по отношению к другому человеку. Когда мы влюбляемся, мы своё либидо направляем в сторону другого человека. Таким образом мы завязываем отношения, любовь. Когда происходят проблемы на этой стадии, тогда психика энергию любви не направляет к объекту, а оставляет у себя, как бы направляет на себя. Человек любит самого себя. И полюбить других людей ему достаточно сложно, потому что в очень раннем периоде он пережил предательство, он не доверяет. Этот механизм может срабатывать всю оставшуюся жизнь, в той или иной степени. Почему очень сложно заметить хороших людей, помимо тех, кто рядом? Потому что с базовым доверием к другим людям большая проблема.

– Довольно часто слышишь от психологов, что если ты любишь себя, то ты любишь других людей, и, соответственно, наоборот. Разве нет здесь такой взаимосвязи? Если Константин всю любовь, которая у него скопилась, направил на себя, почему же это не срабатывает относительно людей, которые его окружают?

У Константина получилось любить близких людей; так сложилось, что с посторонними людьми ему сложно. Возможно, был какой-то опыт в его жизни, после которого он опасается допускать в свою жизнь чужих людей. Но, может быть, это произошло в более позднем периоде, в какой-то детской среде, школьной, в более поздних контактах.

– Какие шаги Константину сделать, чтобы начать открываться в сторону людей? Сложно жить в обществе, даже не уважая людей. Хорошо, что есть хорошее отношение к своей семье. Но, все-таки, какие шаги ему предпринять?

Я надеюсь, что информация о формировании нарциссизма поможет осмыслить ему, был ли у него такой ранний опыт, была ли какая-то психологическая травма, был ли опыт, который закрыл его от других людей.

– Предположим, Константин проанализировал и нашел ситуацию, которая повлияла. Что дальше делать?

Можно попробовать самостоятельно подумать о том, являются ли все люди, которых он не уважает и с которыми ему сложно контактировать, такими уж плохими. Увидеть людей с обеих сторон. Ведь у каждого из нас есть как хорошие, так и плохие черты.

– Другими словами, если человек вызывает у Константина отторжение, то посмотреть на него с точки зрения его преимуществ, сильных сторон, положительных качеств.

Как заставить мужчину полюбить тебя психология

Как заставить мужчину полюбить?

Каждой женщине хочется любить и быть любимой, но, к сожалению, мужчина не всегда может ответить взаимностью. Прежде чем заставить мужчину полюбить себя, сначала самой нужно полюбить себя, не совершать ошибок, отдавать взамен и превозносить мужчину. Перед тем, как попытаться влюбить в себя мужчину, нужно помнить, что потребуются усилия и время, чтобы заявить о себе.

Прежде всего, не нужно совершать подобных ошибок:

Не стоит прислушиваться к советам знакомых и подруг. Всегда нужно поступать, так как вы считаете нужным, ведь жить вам.
Не следует казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Старайтесь вести себя естественно, оставайтесь самой, не стройте перед мужчиной иллюзий, иначе потом он может разочароваться в вас.
Не зацикливайтесь на своих комплексах, старайтесь не замечать их, и тогда ваш мужчина не будет их замечать.

Как заставить мужчину любить тебя

Не отдавайте всю себя работе, иначе мужчина будет ревновать вас. Лучше стараться все свободное время проводить с любимым мужчиной. Мужчина должен знать, что вы готовы ради него чем-то жертвовать, и взамен вы будете получать не меньше.
Не провоцировать в мужчине ревность. Ревность не лучший способ проверки чувств. Многих мужчин она раздражает и вызывает отнюдь не положительные чувства.
Не мучайте его постоянными звонками. У него, как и у вас может быть желание просто побыть одному. Обижаться на это не стоит, и сковывать его свободу постоянными звонками тоже.
Отвечайте благодарностью на комплименты в ваш адрес, без стеснительности и смущения. В женщинах мужчины уважают уверенность.

Как вести себя при общении с парнем

Показывайте, как вы рады встрече с ним. Мужчина должен чувствовать ваши искренние чувства.
Старайтесь делать то, что ему нравиться. Узнайте больше о его вкусах и пристрастиях и максимально подстраивайтесь под них. Если ваши вкусы не сходятся, то попробуйте отыскать компромиссы.
Чаще хвалите мужчину. Они любят, когда подчеркивают их значимые черты и радуются комплиментам.
Не унижайте его. Это не понравиться ни одному мужчин, так как они не любят чувствовать себя слабыми.

Какие женские приемы заставят мужчину влюбиться

Как известно, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Чаще балуйте своего мужчину кулинарными изысками и его любимыми блюдами. Он это обязательно оценит.
Не допекайте мелочами. Например, после работы мужчина хочет отдохнуть, расслабиться, почувствовать себя желанным и любимым, а не выслушивать ваши замечания.
Избавляйтесь от вредных привычек. Ни один мужчина не любит курящих женщин. Ради любимого человека можно искоренить эту пагубную привычку, тем более, что это нужно прежде всего для вашего здоровья.
Старайтесь идти на уступки. Таким образом, ваш любимый сможет обрести потерянную уверенность в себе, чувствовать себя главным в отношениях, для многих это является важным аспектом.

Чего еще не стоит делать

ни в коем случае не расспрашивайте своего любимого о его прошлом, если он сам не хочет об этом говорить. Любопытство может стать вашей проблемой. Старайтесь жить настоящим и строить планы на будущее;
если мужчина ругается матом, то это не повод повторять за ним. Женщину не красят нецензурные выражения;
не допускайте в квартире беспорядка. Мужчина не должен думать, что вы неряха. Женщины, следящие за чистотой – всегда в цене.

Что еще поможет завоевать любовь мужчины

Всегда нужно выглядеть привлекательно, так как мужчины любят глазами. Женщина всегда должна хорошо выглядеть и быть ухоженной, в конце концов, это нужно ей самой.
Умейте всегда выслушать мужчину. Они очень любят, когда их слушают. Позвольте быть главным в разговоре ему, но сами тоже принимайте участие. Будьте интересны собеседнику, покажите ему, что вы многим увлекаетесь и многим интересуетесь. Если ваши интересы будут совпадать, то вы просто очаруете мужчину, и он будет уважать вас.
Будьте надежной для мужчины. Он всегда должен знать, что может положиться на вас и довериться. Не рассказывайте никому его тайны и желания. Тоже откройтесь ему, расскажите что-нибудь, чтобы он чувствовал себя комфортно.
Чаще шутите и смейтесь над его шутками.

Если придерживаться хотя бы некоторых советов, то мужчина обязательно проявит интерес, а вы не останетесь без приятных комплиментов и внимания.

Мнение специалистов

Специалисты считают, что для того, чтобы мужчина в вас влюбился, следует соблюдать правила трех. Суть его состоит в том, что в вас должно сочетаться три роли: страстная любовница, ласковая мать и лучший друг. Именно такое женское сочетание для любого мужчины является идеальным

Как мать вы будете заботиться, и жалеть мужчину, готовить ему вкусный обед. Как друг весело болтать и проводить с ним время. А как любовница – разжигать в нем огонь страсти. Старайтесь держать гармонию, чтобы роли дополняли друг друга, и тогда вы завоюете любого мужчину.

Причины сопротивления со стороны мужчины

Первая причина – недоверие. Это происходит, если мужчина был жестоко обманут в предыдущих отношениях и перестал доверять прекрасной половине. Самое время совершить поступок, который изменит его отношение.

Сопротивление может быть вызвано и тем, что мужчина уже влюблен в другую женщину. Тогда можно воспользоваться следующими действиями:

Спонтанный поступок, экспромт. У желанного вами мужчины могут быть уязвимые места, когда ему может понадобиться помощь. Стоит такую помощь или услугу оказать, ненавязчиво и не требуя ничего взамен.
Решительный поступок или заранее спланированное действие, осуществленное в удобный момент. Важно, чтобы при этом мужчина был в курсе, сколько сил на это было потрачено. Это, несомненно, вызовет у мужчины чувства, которые впоследствии могут перерасти во влюбленность. Не нужно бояться, что ничего не получиться, ведь сегодня многие женщины ради своего избранника идут на жертвы и совершают смелые поступки. Не нужно бояться быть счастливой.

Как влюбить в себя мужчину: советы психологов

Прежде чем пытаться завоевать мужчину, женщине необходимо понимать, для чего она это делает. Если есть потребность в серьезных отношениях, то стоит поработать над своей самооценкой и уверенностью в себе. Женщины, обладающие чувством собственного достоинства, привлекают мужчин тем, что способны сподвигнуть их к действиям. Уверенная в себе девушка, которая может пойти на компромисс и поддержать избранника, способна поддерживать счастливые отношения.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Иногда встреча с идеальным мужчиной может закончиться неудачей. Происходит это из-за ошибочных действий девушки на начальной стадии отношений. Главная ошибка — это желание и стремление удержать парня возле себя, используя все возможные способы. Это изначально лишает чувства интриги, которое подогревает интерес противоположного пола. В этот период стоит вспомнить о ментальном вызове, то есть показать парню, что он должен считаться с мнением девушки и уважать ее. Мужская психология устроена так, что он должен чувствовать страх потерять девушку и сделать все, чтобы она была с ним.

Задача женщины сформировать отношение мужчины к ней на интуитивном уровне. Для этого стоит соблюдать несколько правил:

1. Избегать вульгарности. Современным мужчинам важно природное обаяние девушки.
2. Не вмешиваться в личное пространство. Стоит держать дистанцию и давать ему необходимую свободу.
3. Показать значимость. Парням приятно, когда девушки обращаются к ним за советом, просят о помощи.
4. Не болтать лишнего. Они не приветствуют излишних откровенных разговоров, особенно о бывших парнях.

Однако после таких действий иногда наступает постоянная стадия: отношения плавно перетекают в дружеские. Чтобы этого избежать, стоит на время исчезнуть, это заставит мужчину действовать, так как он потеряет контроль над ситуацией. Психология отношений работает так, что избраннику необходимо давать некую встряску, чтобы побудить к действиям.

Мужчины иногда обращают внимание на мелкие детали. Аромат, исходящий от женщины, способен надолго закрепиться в сознании человека и всегда ассоциироваться именно с ней. Поэтому от выбора парфюма многое зависит. Также для него важна атмосфера. Девушка должна уметь создавать тот самый уют, который так необходим парням. Тактильные ощущения тоже имеют значение, поэтому лучше выбирать мягкую и приятную на ощупь ткань в одежде, ухаживать за кожей. В общении стоит быть открытой и дружелюбной, не нагружать собеседника лишней информацией, а просто получать удовольствие. А внешний вид должен олицетворять женственность и изящество, которые всегда привлекают мужчин.

Отношения в паре должны начинаться с уважения. Если девушка хочет найти идеального спутника жизни, то нужно ему соответствовать. Хорошо владеть искусством компромисса, правильно общаться, забыть о капризах, быть готовой на различные авантюры, в хорошем настроении и всегда поддерживать его во всех начинаниях. Важно знать, что парень влюбляется в ощущения, которые дает ему женщина. Это может быть радость, бодрость, эмоциональный всплеск, наслаждение и чувство необходимости. Часто девушки прибегают к интиму на первом свидании, это говорит об их низкой самооценке. Это важная составляющая отношений, но на первых порах интимность проявляется в других вещах: взгляде, прикосновениях, улыбке и поведении. Уверенная девушка, знающая себе цену, привлечет мужчину своими поступками, а не сексом.

Мужчина должен получать удовольствие от общения с женщиной. Он чувствует благодарность, видит поддержку своей избранницы и получает комплименты. Но стоит помнить, что парень не влюбится в девушку, которую не уважает. Поэтому замужней женщине необходимо добиться уважения супруга.

Чтобы быстро влюбить в себя мужчину на долгое время или на всю жизнь, психологи советуют прибегать к психологическим приемам, которые работают безотказно. Они выделяют 10 способов правильно общаться с мужчиной, который пока еще не полюбил:

1. На начальном этапе отношений следует избегать излишней инициативности. Необходимо давать мужчине действовать самостоятельно.
2. Не надо зацикливаться на своих внешних недостатках. Уверенный и гордый вид только подстегнет парня действовать.
3. Необходимо снижать скорость передачи эмоциональной информации. Не нужно полностью посвящать избранника в свои проблемы, яростно жестикулировать или громко и быстро говорить.
4. Важно иметь высокую самооценку. Девушка должна понимать, чего хочет от жизни и идти к цели.
5. Стоит верить в выбранного мужчину. Успех для противоположного пола очень важен, поэтому девушка, которая стимулирует его к карьерному росту, способна завоевать его сердце навсегда.
6. Нужно с должным уважением принимать подарки мужчины. Любое проявление чувств для него — сложный процесс. Поэтому и реакция на подарки очень важна.
7. Следует проявлять внимательность к личности парня. Запоминайте беседы и их подробности.
8. Нужно использовать силу взгляда. Он способен сказать мужчине о многом и влюбить его по уши.
9. Требуется проявлять доверие. Говорите своему избраннику те вещи, о которых не знают другие.
10. Всегда необходимо поддерживать приятный внешний вид. Радуйте взгляд мужчины опрятной и ухоженной внешностью.

Не стоит пытаться быть идеальной девушкой во всех отношениях. Избранник должен чувствовать искренность и честность, которая исходит от нее. Нужно стараться придавать ему уверенность, любить сильно, но не показывать своей излишней преданности.

Сначала женщине следует осознать, нужен ли ей этот конкретный человек или требуется просто общение. Если есть уверенность в том, что интересна личность мужчины, то надо помнить, что главное в женщине это уверенность и любовь к себе. Взрослые мужчины ценят и уважают женщин, которые имеют чувство собственного достоинства.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Как влюбить в себя парня: советы и рекомендации

Для каждой девушки чувства стоят на первом месте. К сожалению, не всегда любимый человек отвечает взаимностью. В таком случае девушка начинает придумывать изощренные способы, чтобы привлечь внимание парня. В погоне за любовью женщина готова сделать все что угодно, в ход идут привороты, заговоры и т. д. Совсем необязательно обращаться к гадалкам, которые чаще всего являются обманщицами. Тем более не стоит проводить магические ритуалы приворотов самостоятельно. По мнению психологов существуют способы, которые помогут добиться расположения понравившегося молодого человека.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →
[3]

Девушки — хитрые создания, и в погоне за любимым мужчиной способны на всевозможные уловки. Перед тем как начинать процесс обольщения, обязательно нужно убедиться в том, что выбранный мужчина достоин приложенных усилий.

Нужно задуматься о своих чувствах, понять, насколько они сильны. Если главной целью является сам факт завоевания мужчины, а не отношения с ним, лучше побороть чувство эгоизма и прихоти и не никого не мучить.

У девушки всегда должен быть идеальный внешний вид. Образ надо продумывать до мелочей, очень важно выглядеть эффектно и выделяться среди других девушек. При создании образа нужно учесть несколько моментов:

1. Одежда должны быть выстирана и отутюжена. Ничто так не отталкивает взгляд, как неопрятный вид, особенно если дело касается женщины.
2. Прическа должна быть аккуратной, но при этом привлекательной. Мужчины любят немного игривые образы, но лучше всего ориентироваться на вкус избранника. Стоит разузнать, кому отдает предпочтение соблазнения — брюнеткам или блондинкам, какие ему нравятся волосы — короткие или длинные волосы и т. д.
3. В отличие от женщин, мужчины не любят максимализма в образе. Через чур длинные ногти, неестественно пышные ресницы, «боевая» раскраска — все это будет отталкивать противоположный пол. Предпочтение лучше отдавать натуральным цветам, будет уместен макияж в стиле»нюд».
4. Мужчин привлекает загадка в женщинах. Не стоит выбирать наряд, который продемонстрирует все достоинства женского тела.

Одна из главных ошибок девушки — это навязчивость. Не нужно забывать, что мужчина по природе своей охотник. Он должен сам понять, что испытывает тягу к женщине. Назойливая поклонница будет только раздражать молодого человека.

Мужчины любят добиваться девушек, поэтому нужно заинтересовать его. Можно показать, что интерес к молодому человеку присутствует, немного пофлиртовать, но не более. Первый шаг должен сделать мужчина, а женщине вначале следует держать его на расстоянии.

Перед тем как приступить к соблазнению, нужно получше узнать объект своих симпатий. Можно пообщаться с его друзьями, разузнать, какую музыку он любит, возможно, у него есть хобби. Девушка должна стать интересной личностью в мужских глазах. Противоположности притягиваются, но на пике общих интересов завязать разговор будет проще.

Необязательно полностью копировать хобби своего возлюбленного, достаточно разузнать основные моменты, просто, чтобы поддерживать разговор. Мужчина не должен скучать рядом со своей потенциальной девушкой.

Издревле так принято, что мужчина должен содержать девушку, но на начальных стадиях отношений не стоит требовать от него безукоризненного выполнения всех капризов. Мужчину сразу же оттолкнет потребительское отношение.

Парни тоже любят внимание. Девушка сама может преподнести интересующему ее молодому человеку небольшой презент. Приличный молодой человек знает, что обязан заплатить за даму, не стоит ему на это намекать.

Способов соблазнить мужчину множество. К каждому представителю сильного пола имеется свой подход, но если придерживаться общих рекомендаций, можно добиться расположения любого молодого человека. Женщина должна действовать быстро, чтобы парень даже не догадался, что его пытаются охмурить.

1. Женщина должна слушать свою интуицию. Иногда девушка на интуитивном уровне чувствует, как именно подойти к тому или иному человеку. Сердце может подсказать лучше, чем разум.
2. Во время беседы нужно смотреть строго в глаза. Обворожительный взгляд — это оружие каждой девушки. Мужчины отмечают, что именно глаза привлекают их внимание в первую очередь.
3. Отлично работает в деле обольщения прием зеркальности. Смысл его заключается в копировании жестов собеседника. Партнер обычно этого даже не замечает, но на подсознательном уровне он почувствует»родственную душу».
4. Даже если смысл сказанных мужчиной слов непонятен, нужно делать умный вид. Можно просто улыбнуться и кивнуть, но признавать себя необразованной нельзя. Очень важно после разговора выяснить значение слова, иначе на второй раз милой улыбки будет недостаточно.
5. Девушка должна быть всегда оригинальна. Не стоит приходить на свидание в одном и том же образе. Мужчины любят разнообразие, одна и та же одежда, те же самые разговоры — все это очень быстро приедается.
6. Женщина должна излучать позитив. Рядом с угрюмой, скучной девушкой, мужчина никогда не будет счастлив. Никто не говорит, что девушка должна безудержно шутить и веселиться, но милая улыбка будет только привлекать внимание, в отличие от постоянного выражения печали на лице.

Сегодня большую роль в жизни занимают социальные сети. Рано или поздно между мужчиной и женщиной начнется переписка. Молодой человек обязательно обратит внимание на аватарку своей собеседницы. Не стоит выставлять в сеть полуобнаженные фото, селфи с губами»уточкой» и прочие новомодные снимки.

Влюбить в себя парня совсем несложно, если прибегать к некоторым хитростям. Важно помнить, что мужчин привлекает загадка. Не стоит вести себя слишком развязно, но и сильно смущаться тоже не стоит. Девушка должна вести себя естественно и выглядеть соответствующе, интересоваться увлечениями своего возлюбленного, проявить немного хитрости, и мужчина не сможет перед ней устоять.

И немного о секретах.

Как заставить мужчину влюбиться в вас: 15 советов психологов

Админчег Muz4in.Net 01.03.2018, 22:00 Тэги

«Подлинная и настоящая любовь встречается настолько редко, что, когда вы сталкиваетесь с ней в какой-либо форме, эту чудесную вещь нужно лелеять всеми доступными способами». – Гвендолин Кристи

Мы все говорим о любви и о том, как мы её ощущали в определённый момент своей жизни, но каково точное определение любви?

По словам учёного, психолога и писателя, доктора философии Тодда Б. Кашдана: «Любовь – это такое состояние личности, при котором интересы, ценности, социальные связи и финансы другого человека становятся частью вашей жизни, и при этом вы точно так же делитесь с этим человеком и своими ресурсами. Любовь не означает, что вы отказываетесь от всего личного ради другого человека. Скорее, это когда у вас есть достаточно доверия, чтобы дать ему ключи от всего, к чему вы сами имеете доступ».

Добиться такого особого доверия со стороны другого человека может быть сложно. Вы хотите показать ему, что вы – это всё, о чём он мечтал, но как это сделать? Актрисы в романтических комедиях уже целую вечность только и занимаются этим, но реальный мир – это не то же самое. Есть несколько важных вещей, которые всегда нужно помнить, если вы хотите заставить парня влюбиться в вас. И если вы сделаете правильные шаги, вы обязательно добьётесь успеха.

Вот пятнадцать шагов, которые заставят любого мужчину потерять голову от любви к вам…

Клинический психолог Мерри Лин пишет в своей книге «Полноценно прожитая жизнь»: «Огромной жизненной ошибкой является вера, что если вы позволите людям узнать, каковы вы есть на самом деле, то вы им не понравитесь. Стереотипы, которые сидят у вас в голове, говорят вам, что если люди действительно узнают, что происходит внутри вас, то они потеряют к вам уважение. Пока вы играете разные роли, меняете маски, которые вы должны носить и скрываете свою боль. в вас всё больше нарастает напряжение, которое заставляет вас продолжать притворяться, что всё это вместе и есть вы».

Поэтому вам не поможет ни один совет, если вы не станете самими собой! Ведь вам требуется, чтобы парень влюбился в вас, а не в ту, кого вы играете. Итак, выйдите из чужого образа и просто будьте такой, какая вы есть.

2. Как выглядеть лучше

Чтобы выглядеть лучше, вам не нужно садиться на диету или менять причёску. Всё, что вам нужно сделать – это подчеркнуть свои лучшие достоинства и быть уверенными, что выглядите вы прекрасно. Ваша красота уникальна и не нуждается в каких-либо изменениях.

3. Умейте слушать

Хорошие навыки общения – это не только умение интересно говорить. Это ещё и умение внимательно слушать.

Писатель и журналист Ирма Курц написал: «Независимо от того, насколько плохи дела, дайте возможность вашему партнёру сказать своё слово. Мы склонны составлять мнение раньше, чем мы услышим друг друга. Не кричите, будьте спокойны: это имеет большое значение. Многие вопросы можно решить, просто научившись слушать».

У мужчин есть что сказать, и когда вы показываете, что готовы их выслушать, они будут более открыто говорить то, что имеет значение.

Доказано, что смех заразен. То есть когда вы смеётесь, вы активируете химические процессы в мозге парня, которые вызывают у него приятные чувства. И это может оказаться очень эффективным. Если вы пытаетесь привлечь внимание какого-то парня, то смех – это лучший способ.

5. Будьте позитивны

Критически настроенные люди чаще бывают мрачными, а не весёлыми. Умение хорошо относиться даже к тому, что вам не нравится, чрезвычайно привлекает и очаровывает. Парню обязательно понравится ваше умение сохранять позитивный настрой.

«Кроме того, заботясь о том, что интересует вас лично, вы одновременно привносите позитив и в ваши отношения. Другой человек начинает относиться к вам иначе – без мыслей о том, что вся ваша энергия направлена на вашу собственную жизнь», – говорит тренер и автор статей по вопросам здоровья Сьюзан Бяли.

6. Будьте добрыми

У всех у нас есть возможность показать свою жадность, но нет никакого резона это делать! Отключите ту часть своего мозга, которая хочет быть жадной, и попробуйте быть доброй вместо этого. Любой парень найдёт это привлекательным. В конце концов, мухи охотнее летят на мёд, чем на уксус.

Если вы хотите, чтобы парень влюбился в вас, то вам нужно показать, что и он вам не безразличен! И лучший способ для этого – флирт.

«Когда дело доходит до флирта, то это образ мышления. Это умение сказать себе: “Мне они нравятся! Я хочу, чтобы им было приятно, и я делаю это путём комплиментов. Я даю им понять, что мне они нравятся”. Вы можете теребить свои волосы, но если вы не излучаете тепло и даже не смотрите им в глаза, то это ничего не значит», – говорит эксперт по взаимоотношениям и телеведущая Рэйчел Деолто.

Парней больше привлекают те девушки, которые проявляют к ним интерес. Кроме того, флирт – это интересный способ узнать кого-нибудь ближе.

8. Будьте не такими, как все

Быть самим собой – это отличный способ отличаться от всех. Может показаться, что всем парням нравятся девушки одного типа, но это не так. Если вы позволите себе отличаться от всех и плыть против течения, а не идти вместе со всеми, то достойные парни это заметят. И они будут влюблены во все ваши уникальные отличия.

9. Будьте остроумной

Вам не нужно соглашаться со всем, что он говорит, и всегда ему поддакивать. Нет ничего плохого в дружеских спорах и вызовах друг другу. Умение быть остроумной и высказывать свои взгляды только заставит парня ещё больше вас полюбить.

10. Физические контакты

Физические контакты не всегда должны инициироваться парнями. На самом деле многим парням нравится, когда женщина обнимает его первой.

«Очень часто с течением времени люди становятся более застенчивыми со своими любимыми. Выражайте своё “сексуальное уважение” тем, что делайте определённые сексуальные практики регулярными. Это позволит вашим отношениям оставаться живыми и сексуальными», – говорит лицензированный специалист и секс-терапевт Сари Купер.

Инициируйте сами физический контакт, и он захочет вас ещё больше.

11. Не душите его свободу

Возможно, что это выглядит очень соблазнительно – проводить вместе каждый момент своей жизни, но помните, что каждому человеку необходимо какое-то время проводить в одиночестве. Предоставляя парню возможность побыть наедине с собой, вы получаете уверенность, что в итоге он всегда будет возвращаться к вам. Если вы докажете, что вы не относитесь к тому типу женщин, которые цепляются ко всему, он будет готов признать вашу правоту.

12. Пусть он сам звонит вам

Если вы хотите поговорить с ним или вам есть, что сказать, то позвонить самой – это нормально! Вполне нормально! Но иногда парень должен почувствовать, что первый шаг делает он. Поэтому, даже если вы умираете от желания поднять трубку, позвольте ему позвонить вам. Он будет в восторге от того, насколько вы счастливы услышать его голос, и ещё больше влюбится в вас.

13. Установите зрительный контакт

Зрительный контакт уже зарекомендовал себя как один из наиболее эффективных методов языка тела.

«Встречный взгляд и улыбка – это всё, что вам нужно! От трёх до четырёх секунд зрительного контакта, плюс улыбка, и вы в золоте. Большинство парней любят прикидывать свои шансы на успех, и эти невербальные сигналы позволяют им узнать, что эти шансы – в их пользу», – добавляет Деолто.

Если вы пытаетесь заставить парня запасть за вас, убедитесь, что вы часто бросаете на него взгляды. Он будет всё более и более чувствовать контакт между вами, даже если вы ещё не знакомы друг с другом.

14. Не впадайте в отчаяние

Остыньте! Расслабьтесь! Не думайте, будто вся ваша жизнь зависит от этих отношений. Вспомните, что у вас есть собственные друзья и личные увлечения. Встречаться с парнем приятно, а наладить с ним совместную жизнь – ещё лучше. Но если вы будете чувствовать себя в отчаянии, это поставит крест на любых дальнейших отношениях.

15. Будьте надёжны

Когда парень влюбляется, он может с вами многим поделиться.

По словам экспертов по любви и браку Чарльза Д. Шмитца и Элизабет А. Шмитц: «Доверие – это не то, с чего начинаются все любовные отношения. Но одно можно сказать наверняка:основой всех счастливых и успешных браков является доверие. Доверие настолько плотно входит в повседневную жизнь, что оно даже не вызывает раздумий. Его всегда ожидают. И оно всегда есть. Это часть взаимоотношений».

Будьте надёжным партнером и сохраняйте свои секреты. Если он сможет вам доверять, в вашей любви не будет проблем.

Умение привлечь понравившегося вам парня в значительной степени связано с тем, чтобы быть самими собой и демонстрировать свои положительные стороны, и не связано с разными трюками. Пока вы уверены в том, что вы хороший и добрый человек, вы привлекательны для любого понравившегося вам парня.

10 советов как влюбить в себя мужчину

Кто был охотник, кто добыча – не разберёшь!

Хорошая новость: чтобы влюбить в себя мужчину, тебе не нужно кардинально меняться. Наоборот – ты должна оставаться собой, жить своей жизнью, быть личностью. Единственное, что тебе необходимо, это изменить немножко своё поведение.

Как влюбить в себя мужчину

1. Старайся выглядеть соблазнительно

Мужчины любят глазами — мы слышали об этом тысячи раз и это звучит так банально! Но банальность это тысячи раз подтверждённая истина! Запомни это первое правило как Отче наш: чтобы за тобой ухаживали — нужно ухаживать за собой!
[2]

Подтянутая фигура, блестящие волосы, стильная одежда, соблазняющий аромат духов — ты должна выглядеть так, чтобы тебя хотели все мужчины вокруг! Пусть тобой любуются, пусть не сводят глаз – это только добавит тебе привлекательности! Он будет горд, что такая красотка рядом, и ему удалось отвоевать твоё внимание у других потенциальных кавалеров! Мужчинам нравится чувствовать себя победителями!

2. Будь приятной в общении и улыбайся!

Улыбка обезоруживает — ещё одна банальность, которой необходимо пользоваться в процессе соблазнения.

Мужчине должно быть легко и приятно находиться в твоем обществе. Он будет любить это состояние рядом с тобой и стремиться к нему. Если ты интересна мужчине, он будет пытаться произвести неизгладимое впечатление на тебя — покажи что ему это удалось! Веди себя свободно, смейся над его шутками даже если ты их уже слышала раньше. Будь магнитом для мужчины.

Смех, кокетливая улыбка, довольный вид – все это станет прямым свидетельством того, что ты классно проводишь время в его компании. Мы влюбляемся в тех людей, которые заставляют нас поверить в то, что мы лучшие!

3. Будь вежливой и милой

Циничность, высокомерие, грубость – ты не такая! Если ты нагрубишь официанту мужчина будет думать, что это лишь верхушка айсберга и то ли ещё будет! Конечно, нужно показывать своё достоинство и то, что у тебя есть принципы, но не в виде высокомерия иначе ты навсегда останешься одинокой!

4. Узнай о чем он мечтает и интересуйся его увлечениями

Милые и кокетливые, лёгкие беседы это классно, но иногда это становится скучно. Говорите иногда на серьёзные и интересные для него темы, o планах, о амбициях, мечтах.

Говорят, что масштаб личности определяется качеством и глобальностью его мечты. Поверь в его мечту – вдохновляй на свершения! Даже, если она сегодня кажется невыполнимой, мужчина будет чувствовать что ты веришь в его мечты, а значит и в него!

Попытайся влюбить его интеллект в себя. Если он чем-то увлечён, что-то вызывает у него страсть – пусть говорит! Часть этого состояния навсегда будет ассоциироваться с тобой.

5. Смотри на него зачаровано

Он должен чувствовать себя неотразимым в твоём присутствии. Исследования показали, что влюблённые смотрят на друг друга 80% времени общения. Смотри прямо ему в глаза во время разговора. Пытайся как бы рассмотреть его душу, мысли. Как только Ваши глаза встречаются – задерживай взгляд. И пусть он будет многозначительным и дарит надежду, заставляет фантазировать, мечтать….Люди влюбляются в свои иллюзии!

6. Нежно прикасайся к нему

Как бы случайно прикоснись к нему… и ещё раз… И с такой нежностью, на которую ты только способна. Возьми себе в союзницы сенсорную память, его тело запомнит эти лёгкие волнения в твоём присутствии.

Возьми его руку, когда переходишь дорогу, чуть нежнее обними при встрече, дотронься при общении, носи одежду из приятных на ощупь тканей: скользящий шелк, мех. Тактильные ощущения очень важны нам для подтверждения собственной привлекательности.

А ты уже поняла, что Мужчина должен себя чувствовать потрясающим в твоём присутствии!

7. Показывай свои таланты

Если ты хочешь знать, как заставить мужчину влюбиться в тебя, ты должна знать как удивить его своим талантом: придумай способы, прояви креативность.

Он может думать что хорошо знает тебя, но всегда оставляй место для сюрприза. Мужчины ценят новизну и любят все исследовать, и пусть он не устаёт вас познавать. Если ты будешь увлеченной натурой тебе будет легче увлечь мужчину!

Дай ему шанс увидеть твои таланты и ещё раз восхититься собой! Все таки он смог привлечь внимание такой необыкновенной девушки как ты!

8. Будь труднодоступной

Конечно нелегко оставаться труднодоступной, когда ты влюблена. Но так устроен человек — мы ценим то, что достается с трудом!

Как только ты поймешь, что вызвала интерес мужчины, старайся ограничивать время общения с ним. Будь дружелюбной, милой, но время от времени отменяй встречи из-за обстоятельств, как бы независящих от тебя, уходи со свиданий чуть раньше “по делам”. Будь занятой, чтобы он приревновал тебя к твоим увлечениям, работе, подругам и захотел отвоевать твое время.

Дай мужчине время понять, какая ты особенная и что он скучает за тобой!

9. Соглашайся только на то, что тебе подходит

Конечно жить в мире и согласии это хорошо, но не всегда ваши мнения должны совпадать. Ты не должна всегда идти на поводу у его желаний. Иногда незначительное разногласие может застать его врасплох, но это заставит его уважать тебя. Помни, мужчине нравится флиртовать с весёлой девушкой и в то же время общаться с личностью, имеющей своё мнение и достоинство.

Дай ему ощущение, что в тебе гармонично сочетаются как бы две девушки: беззаботная хохотушка и вдумчивая интеллектуально развитая личность. И он захочет разгадать, как это возможно. И постепенно влюбиться в вас обоих!)

10. Не позволяй ему узнать раньше времени, что ты влюбилась в него

Мужчины охотники: их возбуждает дух преследования. Чтобы влюбиться в тебя мужчине потребуется время и у него не должен угаснуть интерес. Не показывай своих чувств до тех пор пока ты не поймешь, что он по уши в тебя влюблен. Пусть он знает, что тебе нравится, что тебе хорошо рядом с ним, но он должен понимать, что ты не потеряла голову из-за него.

Чем дольше длится погоня, чем сложнее ему будет добиться твоего признания в твоих чувствах тем больше он будет их ценить!

В общем, тебе действительно не нужно слишком сильно напрягаться, чтобы влюбить в себя мужчину, скорее нужно расслабиться. Понять, что флирт это игра, принять некоторые ее условия, насладиться процессом и не зависеть от результата. И куда «он денется с подводной лодки»!

Чтобы всегда оставаться женственной, красивой и здоровой, регистрируйся на программу «ПоБеДА. Pintosevich Body Design™» и покоряй всех!

Как заставить мужчину полюбить вас сильнее

Известное высказывание «Женщины любят ушами!» с легкостью можно применить и к представителям сильного пола. Многие мужчины любят, когда их избранница показывает им свой интерес и делает комплименты, радует сюрпризами и романтическими ужинами.

Достаточно приложить чуточку усилий и ваши отношения заиграют новыми гранями, а любовь станет еще крепче. Так что стоит предпринять, чтобы любовь между вами не утихала?

Проявляйте инициативу

В отношениях проявлять себя должен не только мужчина, но и женщина. Отправьте любимому смску с пожеланием доброго утра, поверьте: ему будет несказанно приятно получить такой знак внимания. Пишите сообщения, рассказывайте о своих чувствах и интересуйтесь его успехами. Мужчина должен чувствовать, что вас интересует его жизнь и его достижения.

Каждый мужчина хочет чувствовать отдачу в отношениях и осознавать, что избранница в нем заинтересована. Конечно же, не стоит устраивать массированную рассылку в стиле «Милый, как твои дела? Чем ты занимаешься? Пупсик, я скучаю!» Но небольшие знаки внимания порадуют его обязательно.

Можете рассказать ему о том, чем вы занимаетесь в данный момент и ненароком вспомнить о том, как прекрасно вы провели вместе прошлые выходные. Покупая продукты к романтическому ужину, поинтересуйтесь его мнением при выборе напитка, ему точно будет приятно.

Радость прикосновений

Легкие и ненавязчивые прикосновения позволяют придать атмосфере общения дополнительную близость. Погладьте его по руке, чтобы он почувствовал ваше желание быть к нему ближе. При просмотре фильма положите голову ему на грудь, тем самым позволяя ему обнять вас и дать вам неповторимое чувство защищенности и покоя.

Мужчины любят чувствовать себя защитниками и такой жест придется по душе вашему любимому. Он устал после долгого трудового дня? Сделайте ему легкий массаж головы и плеч, позвольте ему расслабиться в ваших нежных и заботливых руках. Ощущение уютной расслабленности лишний раз покажет ему насколько правильный его выбор спутницы жизни.

Цените своего мужчину и говорите ему об этом

Мужчины любят, когда им говорят о том, какие они замечательные, не забывайте об этом. Благодарите за проявленные знаки внимания с его стороны, говорите ему, насколько вы цените его усилия по развитию ваших отношений, насколько вам интересно с ним беседовать, ведь он самый умный, эрудированный, начитанный и тому подобное.

Интересуйтесь его мнением по разным вопросам, мужчине необходимо ощущать свою значимость и востребованность. Дайте ему понять, что вы очень дорожите его мнением и его опытом. Позвольте ему помогать вам в решении возникающих проблем, мужчине необходимо знать, что рядом с ним вы ощущаете себя в безопасности и уверены в завтрашнем дне.

Побольше слушайте

Если у вас завязался разговор на ту или иную тему, то покажите, насколько вы заинтересованы в этой беседе. Внимательно слушайте вашего собеседника, помимо того, что ему это будет приятно, вы сможете еще лучше узнать своего любимого человека.

Рассказывайте ему о событиях в своей жизни и спрашивайте его, как он поступил бы в подобной ситуации, тем самым вы сможете показать, что цените его и нуждаетесь в его советах. Позвольте мужчине поделиться накопившимися переживаниями. Возможно, совместными усилиями вы сможете разрешить, казалось бы, непреодолимую проблему.

Мечтайте вместе, стройте планы, интересуйтесь его желаниями. Пусть ваш спутник четко понимает, что вы заинтересованы в совместном будущем.

Будьте его солнцем

Любому мужчине приятно видеть свою любимую в хорошем расположении духа. Старайтесь побольше улыбаться ему, особенно после очередного поцелуя. Мужчинам очень важно знать, что их прикосновения и поцелуи вам приятны.
[1]

Частенько после поцелуя мужчина заглядывает в глаза, чтобы таким образом увидеть какие ощущения он вызывает. Старайтесь не выглядеть задумчивой или бесстрастной, мужчины не жалуют «Снежных Королев».

Это только в кино гламурные стервы и бесстрастные карьеристки вызывают желание разбить их скорлупу безразличия, пробудить пламя страсти. В жизни же мужчины предпочитают видеть рядом с собой милых и уютных девушек, которые своим мягким взглядом и легкой улыбкой заставят забыть о треволнениях. Станьте его персональным солнышком и пусть каждое его утро будет начинаться с вашей улыбки.

Не стесняйтесь своих чувств

Если вы находитесь в компании общих друзей или общественном месте, полном незнакомцев, не стесняйтесь проявлять чувства по отношению к своему возлюбленному. Поцелуйте его в щеку, прижмитесь к его плечу, положите руку на его локоть.

Пусть мужчина видит и чувствует ваши собственнические порывы. Таким образом, вы сможете показать его значимость для вас, тем самым значительно повысить его уровень самооценки. Но не стоит быть чрезмерно навязчивой, во всем надо придерживаться золотой середины?

Интересы пополам

Постарайтесь найти общие увлечения. Если явных общих интересов у вас нет, то постарайтесь побольше узнать о его хобби, возможно вы сможете найти среди них нечто познавательное и увлекательное для себя.

Старайтесь проводить свободное время вместе. Путешествуйте вместе, посещайте выставки, ходите в кино, можно заняться активными видами спорта. Главное, чтобы у вас были общие увлечения и приятные воспоминания.

Источники

Хемфельт, Роберт Выбираем любовь. Как победить созависимость / Роберт Хемфельт , Пол Майер , Фрэнк Минирт. — М.: Триада, 2012. — 352 c.
Гусев, А. Н. Общая психология. В 7 томах. Том 2. Ощущение и восприятие / А.Н. Гусев. — М.: Академия, 2009. — 416 c.
Старшенбаум, Г. В. Как стать семейным психологом / Г.В. Старшенбаум. — М.: Психотерапия, 2013. — 480 c.
Борманс, Лео Большая книга о любви / Лео Борманс. — М.: Эксмо, 2015. — 384 c.
Ирина Удилова История реальной любви. Спасаем отношения. Мужчина VS Женщина (комплект из 3 книг) / Ирина Удилова и др. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 704 c.

Как заставить мужчину полюбить тебя психология

Оценка 5 проголосовавших: 1

Позвольте представиться, меня зовут Ерофей. Более 10 лет работаю семейным психологом и считаю, что являюсь специалистом в этом направлении — хочу научить всех посетителей портала решать разнообразные задачи.
Данные собраны и тщательно переработаны для того, чтобы донести в полном виде всю требуемую информацию. Чтобы применить все описанное здесь — предварительно всегда необходимо обязательно проконсультироваться с профессионалами.

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

Насколько хорошо вы знаете себя?

Есть ли у вас сильное чувство идентичности?

Знаете ли вы, кто вы, во что верите, что для вас важно, что вы чувствуете, чего хотите?

Если нет, читайте дальше, чтобы узнать, как войти в контакт со своим истинным «я».

Кто ты?

В процессе развития мы боремся с «нахождением себя» в подростковом и юношеском возрасте. Затем мы часто возвращаемся к этим вопросам в среднем возрасте.Искать самопонимание — это нормально и необходимо. Чтобы принять себя и обрести чувство принадлежности, нам нужно понять, кто мы. Сильное чувство собственного достоинства помогает нам ориентироваться в жизни и придает смысл нашему опыту. Без этого мы чувствуем себя «потерянными».

Почему мы теряем идентичность?

Мы ставим потребности всех выше своих собственных. Когда мы сосредотачиваемся на других и пренебрегаем собой, мы не осознаем и не ценим себя и свои потребности.Мы минимизируем то, кто мы есть и что нам нужно.

Мы отключены от наших мыслей и чувств. Обычно мы настолько отвлечены и оцепенели от алкоголя, еды и электроники, что упускаем важную информацию о том, кто мы есть. Как часто вы тянетесь за телефоном или закусками, когда вам даже немного неудобно? Эти вещи мешают нам познать самих себя, потому что мы не позволяем себе проявлять любопытство и спрашивать себя, как мы на самом деле себя чувствуем.

Мы переживаем перемены в жизни и изменения наших ролей. Такие переживания, как развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть любимого человека или другие травмирующие события, также могут привести к потере нашего самоощущения, особенно тех частей, которые связаны с нашими ролями.

Мы чувствуем себя стыдными и недостойными и, следовательно, хороним части себя. Нам сказали, что мы плохие, странные, уродливые, глупые или недостойные. Нас критиковали или дразнили. Может быть, в детстве вы любили играть в шахматы, но вам сказали, что вступать в шахматный клуб — это не круто.Итак, вы бросили. Или, возможно, вам было стыдно за свою сексуальную ориентацию и вы пытались это отрицать. Нам говорят, что мы должны приспособиться к определенной форме, если мы хотим вписаться в нее. Итак, мы сжимаем наши квадратные штифты в круглые отверстия и пытаемся быть тем, кем мы не являемся. После многих лет этого мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле.

Я создал несколько вопросов или подсказок в журнале, которые помогут вам заново открыть для себя себя.

Вопросы, которые помогут вам лучше узнать себя:

В чем мои сильные стороны?
Каковы мои краткосрочные цели? Долгосрочные цели?
Кто для меня важнее всего? Кто мои люди поддержки?
Чего мне стыдно?
Чем я люблю развлекаться?
Какие новые занятия меня интересуют или хотят попробовать?
Что меня беспокоит?
Каковы мои ценности? Во что я верю? (рассмотрим политику, религию, социальные вопросы)
Если бы у меня было одно желание, оно было бы ___________
Где я чувствую себя в большей безопасности?
Что или кто меня утешает?
Если бы я не боялся, я бы ___________
Каким достижением я больше всего горжусь?
Какая моя самая большая ошибка?
Я сова или ранняя пташка? Как я могу устроить свою жизнь так, чтобы она лучше соответствовала этой части моей натуры?
Что мне нравится в моей работе? Что мне не нравится?
Что мне говорит мой внутренний критик?
Что мне делать, чтобы проявить сострадание к себе и заботу о себе?
Я интроверт или экстраверт? Наполнен ли я тем, что рядом с другими или сам по себе?
Что мне нравится?
Какое мое самое счастливое воспоминание?
О чем мне говорят мои сны?
Какая моя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
За что я благодарен?
Когда я чувствую себя подавленным, мне нравится ___________________
Я знаю, что испытываю стресс, когда я ______________________

Новое открытие себя — это процесс.Не нужно торопиться сегодня со всеми этими вопросами! Я предлагаю отвечать только один или два раза в день, чтобы вы могли изучить их подробно. Но работайте в своем собственном темпе — возможно, один раз в неделю для вас более реалистично. Нет суждения, и это не гонка.

Вы также можете вернуться к этим вопросам через месяц или два. Вы продолжаете развиваться и расти, поэтому некоторые из ваших ответов также изменятся.

После того, как вы ответите на эти вопросы, вы можете начать думать о том, как применить свое самопознание на практике.Как можно жить более аутентично? Как вы можете добиваться своих целей, делать то, что вас интересует, и проявлять свои ценности?

Подробнее

Бесплатные ресурсы

Преодолей перфекционизм!

Поддерживаете ли вы себя — и, возможно, других — чрезвычайно высоким стандартам? Есть ли у вас назойливый внутренний критик, который говорит вам, что вы неадекватны, чего бы вы ни достигли? Вы откладываете определенные задачи, потому что боитесь, что не справитесь с ними идеально? Если вы ответили «да» на один или несколько из этих вопросов, скорее всего, вы перфекционист.И хотя в тяжелой работе и высоких стандартах нет ничего плохого, перфекционизм может захватить вашу жизнь, если вы позволите ему.

Чтобы просмотреть образцы страниц или приобрести копию на Amazon, щелкните ЗДЕСЬ.

Дополнительные советы по принятию себя в этом видео

18 цитат о любви к себе — живите хорошо с Шэрон Мартин

18 вдохновляющих цитат о любви к себе, которые помогут вам оставаться мотивированными и научиться состраданию к себе, а также поощрять любовь к себе и самопринятие.

Были ли у вас проблемы с самообслуживанием, вы говорили себе критические или обидные вещи или устанавливали для себя нереалистичные ожидания?

Готовы ли вы признать свое достоинство и начать относиться к себе с любовью?

Зачем нужна любовь к себе

Любить себя и расставлять приоритеты в своих потребностях часто бывает очень сложно.К сожалению, многие из нас не получили той любви, которую заслужили в детстве, и это создает почву для трудностей с любовью к себе. Мы растем, чувствуя себя нелюбимыми, поврежденными, неполноценными и недостойными. Итак, мы чрезмерно компенсируем перфекционизм, угождение людям и чрезмерную работу — все усилия, направленные на то, чтобы заслужить одобрение и почувствовать себя достойными любви.

Но это никогда не бывает эффективным, потому что любовь и принятие должны исходить изнутри. Да, получать любовь от других важно, но она не заменяет себялюбие.Фактически, безусловная любовь со стороны других в отсутствие любви к себе может казаться фальшивой и неудобной, потому что, если мы не чувствуем себя любимыми, трудно поверить, что другие искренне любят нас.

Самолюбие не только важно для здоровых отношений, но также позволяет нам устанавливать границы, быть напористыми, преследовать наши интересы и цели, заботиться о себе и чувствовать себя хорошо.

Цитаты, вдохновляющие на любовь к себе

Даже если любовь к себе не приходит естественным образом, вы можете научиться любить себя еще больше.Изучение чего-либо нового требует практики и терпения. Если временами вы чувствуете себя разочарованным или недостойным, эти вдохновляющие цитаты о любви к себе помогут вам сохранить мотивацию.

«Твоя мама когда-нибудь говорила тебе:« Если ты не можешь сказать что-то хорошее, не говори ничего »? Она была права — и приятная речь также применима, когда вы говорите сами с собой, даже в своей голове. — Виктория Моран

«Любить себя… не означает быть эгоцентричным, самовлюбленным или игнорировать других.Скорее это означает приветствовать себя как самого почетного гостя в своем собственном сердце, гостя, достойного уважения, милого компаньона ». — Марго Ананд

«Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть». — Малкольм С. Форбс

«Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем другие хотели бы, чтобы вы были, а не самим собой». — Шеннон Л. Олдер

«Когда я достаточно полюбил себя, я начал бросать все, что было нездоровым.Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что ограничивало меня. Мое мнение назвало это нелояльным. Теперь я считаю это самолюбием ». — Ким Макмиллен

«Будь любовью, которую ты никогда не получал». — Rune Lazuli

«Пока вы не цените себя, вы не цените свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним ». — М. Скотт Пек

«Принять себя такими, какие мы есть, — значит ценить наши недостатки так же, как и наши совершенства.»- Сандра Биериг

« Любить себя, заботиться о себе и делать свое счастье приоритетом — не эгоистично. Это необходимость. — Мэнди Хейл

«Вы всегда наедине с собой, поэтому можете наслаждаться компанией». — Дайан фон Фюрстенберг

«Путешествие не о том, чтобы стать другим человеком. Речь идет о любви к тому, кто ты есть сейчас ». — Сюзанна Хейн

«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности» Будда

«Посадите свой собственный сад и украсьте свою собственную душу, вместо того, чтобы ждать, пока кто-то вас привезет. цветы.»- Вероника А. Шоффстолл

« Любить себя — это не тщеславие. Это здравомыслие. — Катрина Майер

«Бывают дни, когда я бросаю на себя слова утешения, как падающие листья, и помню, что об этом достаточно, чтобы позаботиться о себе самому». — Брайан Андреас

«Осветитесь на себя. Никто не идеален. Мягко примите свою человечность ». — Дебора Дэй

«Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает.»- Рой Т. Беннетт

« Любите себя настолько, чтобы устанавливать границы. Ваше время и энергия драгоценны. Вы сами выбираете, как его использовать. Вы учите людей обращаться с вами, решая, что вы примете, а что нет ». — Анна Тейлор

Вам нравятся некоторые из этих цитат о любви к себе? Часто помогает держать их под рукой (напишите их на стикерах и оставьте на зеркале в ванной, сделайте заставку для телефона, запишите их в своем дневнике), чтобы вы могли легко вернуться к ним, когда дела станут тяжелыми. .

Бесплатные ресурсы

Подробнее

The Self-Love Guided Journal

Я создал Self-Love Guided Journal , чтобы помочь вам заново открыть, кто вы есть, принять себя — несовершенства и все такое, и научиться относиться к себе с добротой . Он включает в себя размышляющие вопросы, подсказки в журнале, вдохновляющие цитаты и лечебную медитацию, которые помогут вам развить положительные мысли и чувства о себе.Узнайте больше, нажав ЗДЕСЬ.

Самолюбие для новичков — ПРОЕКТ ЛЮБОВЬ

Слишком часто мы видим, как люди морщат нос при упоминании себялюбия, как будто это немного глупо и потакает своим желаниям. Но научиться любить себя — одно из самых сильных и важных дел в жизни. Ваше сердце — это ваша сила, и когда вы становитесь источником любви в своей собственной жизни, оно все меняет. Ваши отношения, ваша карьера, ваше здоровье — все они процветают, когда вы начинаете любить себя.

Но хотя в глубине души мы все знаем, что любить себя важно, мы находим область, в которой люди больше всего зацикливаются, на самом деле зная, как это делать.

В Project Love нам нравится смотреть на себялюбие как на искусство, которое можно практиковать и осваивать со временем. Когда мы практикуем любовь к себе, мы развиваем любящие и здоровые отношения с самими собой, и происходит нечто волшебное — мы сами становимся лучшими друзьями.

Как однажды сказал Оскар Уайльд: « любить себя — это начало романа на всю жизнь» .
Так как же начать этот роман? Как мы научимся любить себя?

Итак, вот 7 способов начать практиковать искусство любви к себе прямо сейчас:

1. Позаботьтесь о себе

Если вы новичок в практике любви к себе, начните с сосредоточения на питании себя. Питание вашего тела — это самая основная форма любви к себе, поэтому на этой неделе подумайте о том, что вы вкладываете в свое тело, — дайте ему то, что оно любит. Начните свой день с зеленого смузи, побалуйте себя закусками из сырого шоколада и найдите время, чтобы приготовить себе питательный ужин, полный суперпродуктов.То, как мы себя кормим, отражает то, как мы себя любим. Так что научитесь питать себя, и вы заложите прочный фундамент для любви к себе.

2. Выбери себе свидание

Если ты никогда не выходил на свидание раньше, сделай это месяцем, когда ты это делаешь. Соло-свидания — это возможность проводить время с собой и делать что-то особенное только для вас. Это одна из самых мощных (и увлекательных) вещей, которые вы можете сделать, когда дело касается любви к себе. Делая что-то особенное для себя — то, что вы обычно делаете только с кем-то другим, — вы даете себе любовь и внимание, которые обычно уделяете только другим.Вы наконец обращаете свою любовь на себя. У нас были клиенты, которые делали все, что угодно, от угощения до кофе и пирожного в любимом кафе, до отдыха на выходных в спа-салоне. Что бы люди ни делали, они всегда уходят от этого в восторге.

3. Заведите дневник благодарности

Доказано, что, просто записывая 5 вещей, за которые вы благодарны каждый день, вы можете тренировать свой мозг, чтобы быть более позитивным, заставляя себя испытывать общее чувство счастья. Это ключевой инструмент, когда дело доходит до практики любви к себе, потому что он заставляет нас войти в состояние благодарности, любви и изобилия.

Так что купите себе тетрадь и в конце каждого дня на следующей неделе записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны, и посмотрите, как приятно так закончить свой день.

И помимо благодарности за то, что случилось с вами в тот день, и людей в вашей жизни, за которых вы благодарны, также включите себя в свою практику благодарности. Найдите хотя бы одну вещь, за которую вы можете благодарить себя каждый день, и вы увидите, как ваши отношения с самим собой перерастут в невероятно любящее место.

4. Сделайте свое тело счастливым

Когда мы учимся любить себя, важно уделять много времени и внимания своему телу. То, как мы чувствуем себя в теле, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем. Часто чувство одиночества и отсутствия любви на самом деле проистекает из нашей разобщенности с нашим телом. Вы хотите, чтобы ваше великолепное тело было наполнено энергией и полным жизненных сил. Поэтому важно, чтобы в рамках вашей рутины любви к себе вы делали то, что заставляет вас чувствовать себя лучше в своем теле; будь то йога, бег, аэробика 80-х или танцы, как Бейонсе (наша любимая женщина)!

5.Самовыражение

Очень важно найти способы по-настоящему выразить себя и не стесняться быть полностью собой. Будь то танцы, письмо, пение, рисование, актерское мастерство, лепка, кулинария, создание музыки, рисование эскизов, диджей, гончарное дело или поэзия — у каждого есть что-то, что делает это за себя. Часто это то, что мы делали естественно в детстве. Это всегда что-то, что заставляет нас чувствовать себя полностью живыми.

Так что это для вас? Когда вы чувствуете, что действительно можете отпустить и быть тем, кем вы являетесь на самом деле? Если в данный момент вы этим не занимаетесь, вспомните прошлые годы.Что заставляет вас ожить и действительно соединиться с самыми глубокими частями себя? А теперь иди и найди для этого время в своей жизни. Будь то раскрытие вашей внутренней Рианны на танцполе, пение, как никто не слушает, или рисование большими смелыми мазками кисти, просто для удовольствия, важно, чтобы вы находили время, чтобы делать то, что позволяет вам по-настоящему выразить себя. сердце.

6. Напишите любовное письмо самому себе

Возьмите ручку и с той же любовью и нежностью, с которой вы писали бы дорогому другу, напишите письмо самому себе.Напишите прямо сейчас о вещах в вашей жизни, которые делают вас счастливыми, и о людях в вашей жизни, которые приносят вам радость, вдохновение и доброту. Подумайте о том, что вы чувствуете, подбодрите себя, если вы чувствуете, что он вам нужен, и задокументируйте свои мечты и пожелания на будущее. Если в вашей жизни есть что-то, с чем вы боретесь в данный момент, посмотрите, какой совет и поддержку вы можете дать себе, отметьте свои достижения и подпишите письмо с любовью. Затем разместите это письмо по почте и наслаждайтесь его получением через несколько дней!

7.Окунитесь в атмосферу хорошего самочувствия

У нас гораздо больше возможностей, чем мы часто думаем, для того, чтобы вызывать чувства, которые мы хотим испытать в жизни, независимо от того, где мы находимся и что происходит вокруг нас. Нам просто нужно научиться использовать эти чувства. Легкий способ сделать это — вспомнить время в своей жизни, когда вы чувствовали себя полными радости, счастья, мира или удовлетворения — что бы вы ни хотели почувствовать, — а затем найти свою фотографию из того времени, которая действительно напоминает Вы о том, каково это было чувствовать себя таким образом, настолько сильно, что вы снова начинаете чувствовать это, просто взглянув на фотографию.

А теперь поместите эту фотографию туда, где вы будете видеть ее каждый день: сохраните ее в качестве заставки на телефоне или распечатайте и повесьте на зеркало в ванной. Всякий раз, когда вам нужно зарядиться энергией в течение дня, взгляните на эту фотографию и позвольте себе окунуться в эту приятную атмосферу.

вот как это сделать — Джейсон Коннелл

ОБНОВЛЕНИЕ 21 АВГУСТА 2020 ГОДА: Мое мнение по некоторым темам в этой статье изменилось. Хотя я в целом поддерживаю эту статью, необходимо провести небольшую настройку.В частности, я больше не считаю уместным консультироваться с тренером, наставником или «гидом» при развитии любви к себе. Если вы выберете профессионала, я думаю, что вам будет важно работать с лицензированным терапевтом. Я также считаю, что научиться любить других людей и позволить им любить вас — важнейший компонент любви к себе. См. Пункты 4 и 5, подробнее здесь . Оригинальную и неотредактированную статью можно найти ниже.

***

июль 2012 г .: Я проснулся и с похмелья.Против моей воли реальность рухнула. Я не могу удержать свой разум или свое сердце от повторения фактов из моего недавнего прошлого.

Я боюсь будущего, боюсь, что оно принесет только больше боли, больше потерь, больше страданий.

Я не знаю, сколько дней прошло с тех пор, как я упал в обморок, и мне все равно.

Я вылезаю из постели и смотрю в зеркало. Я выгляжу именно так, как чувствую.

Внезапно, почти как в фильмах, меня осенило: если я когда-нибудь хочу встать на ноги, мне нужно научиться любить себя…

В тот момент я впервые осознал, что имею отношение к самому себе.Это вдохновило меня на три года обучения, в течение которых я прочитал бесчисленное количество книг и статей, экспериментировал с десятками идей, работал с профессионалами и в конечном итоге восстановил разрушенные отношения с самим собой.

Вот что я узнал о том, как любить себя. Надеюсь, он вам пригодится…

Смещение негативности, фильтры внимания и другие вещи, которые затрудняют любовь к себе

Представьте, что только что опубликованы две статьи о вас.Первые восторженные отзывы о тебе и твоей работе. Он утверждает, что вы — дар Бога человечеству, осыпает вас хвалой и побуждает всех следовать вашему примеру.

Второй провозглашает, что вы полный идиот и гниль для этого мира. Это оскорбляет вас и считает вашу работу пустой тратой времени. Это побуждает людей полностью игнорировать вас.

Какая из этих двух статей привлечет больше внимания и энергии?

Если вы похожи на меня, отрицательная статья будет гораздо более действенной, чем положительная.Как оказалось, это нормально. Это результат того, что психологи называют «предвзятостью к негативу».

Смещение отрицательности — это явление, когда есть два одинаково заряженных стимула, отрицательный привлечет больше внимания вашего ума.

Самое забавное в предвзятости к негативу состоит в том, что с эволюционной точки зрения это было огромным конкурентным преимуществом. Скажите, что вы охотник-собиратель, ищущий еду. Внезапно к вам начинает подкрадываться ядовитая змея, а на вашем пути пробегает кабан, который может неделями кормить вашу семью.У вашего подсознания есть миллисекунды, чтобы решить, на какое животное обратить внимание.

Выберите охоту на кабана, и вы будете уязвимы для змеи и, скорее всего, вас укусят. Выберите защиту от змеи, и вы избежите укуса, но кабан убежит.

Все наши предки, которые естественным образом обращали внимание на положительные стимулы в окружающей их среде (кабан), вымерли, потому что не смогли определить угрозы вокруг себя (змея).

В прошлом смещение отрицательности было полезным адаптивным ответом.Сегодня это просто заставляет вас уделять слишком много внимания тому, что не так с вами и миром.

Фильтры внимания: в любой данный момент вы подвергаетесь большей стимуляции, чем ваш разум может активно обработать. Чтобы работать в среде, перенасыщенной данными, ваш разум отфильтровывает почти всю информацию вокруг вас. Это называется фильтрацией внимания.

Побочный эффект фильтрации внимания состоит в том, что мир в конечном итоге становится похожим на то, на чем вы сосредоточены.

Например, когда вы читаете это предложение, вы не обращаете внимания на то, как пальцы ног чувствуют себя в носках; однако теперь, когда ваше внимание было привлечено к пальцам ног, вы замечаете их. Это фильтр внимания в действии.

Комбинированный эффект и медиа: умы не очень хорошо обрабатывают реальность. Во-первых, ваш разум с большей вероятностью обратит внимание на то, что неправильно, чем на то, что правильно (предвзятость негативности). Во-вторых, ваш разум вынужден отфильтровывать почти все стимулы в любой данной ситуации (фильтры внимания).

Из-за этого ваш разум имеет тенденцию рассматривать вас, , как гораздо менее умных, способных, красивых, обаятельных и, в конечном счете, достойных любви, чем вы есть на самом деле.

Это еще больше усугубляется медиа-культурой, которая питается страхом, и рекламной культурой, которая стремится заставить вас чувствовать себя маленьким, если вы не в курсе всех последних тенденций.

Проще говоря, если у вас проблемы с любовью к себе, с вами все в порядке.Это побочный эффект современности.

К счастью, любить себя — это навык, которому можно научиться и овладеть им. Первый шаг — осознать правду о своей важности…

Вы единственный самый важный человек в вашем мире.

Все в вашей жизни проистекает из ваших отношений с самим собой. Научитесь относиться к себе как к человеку, достойному любви, уважения и сострадания, и ваша жизнь будет протекать без усилий, с избытком и радостью, чем вы можете себе представить.

Относитесь к себе как к человеку, достойному презрения, пренебрежения и безразличия, и каждый день будет борьба за то, чтобы держать голову над водой.

К сожалению, большинство людей никогда не вкладывают много энергии в свои отношения с самими собой. Они дрейфуют по жизни, действуя как худший критик для себя, работая над подавлением своего потенциала и бережно охраняя свои сердца и умы.

Я знаю, это звучит драматично, но остановимся на мгновение. Если бы вы говорили со своими друзьями так, как вы говорите с собой в своей голове, остались бы у вас друзья? До того, как я начал работать над своими отношениями с самим собой, я этого не делал.

Или на более глубоком уровне: вы когда-нибудь чувствовали себя полностью любимыми собой или кем-то еще?

Вы будете удивлены, узнав, сколько людей честно ответят: «Нет». Я вернусь к этому чуть позже.

Я провел годы своей жизни тихо, но умно, говоря себе, что я недостоин. Я был одержим ошибками из своего прошлого. Я бесконечно переигрывал неловкие моменты (при этом как-то пренебрегая красивыми). Я не смог простить себя за то, что был человеком (очень реальная часть меня хочет быть полубогом).

Если вы можете относиться к чему-либо из этого, не волнуйтесь; это просто означает, что ты тоже человек.

Читатели, которые давно знают, что я затронул тему любви к себе несколько лет назад. В то время я поделился всем, что знал. Но вот правда: у меня все еще было несколько валунов, которые мешали мне полностью увидеть и полюбить себя, когда я писал эту статью (хотя в то время я не знал о них).

Мое путешествие не завершено и никогда не будет завершено (любовь к себе — это процесс, а не пункт назначения), но я прошел долгий путь в своей практике и надеюсь помочь вам с вашей; потому что правда в том, что любить себя чертовски сложно.Этого не должно быть, но это так.

Легкий путь — отвлечься наркотиками, алкоголем, стрессом, белой ложью, занятостью, плохими отношениями, внешним подтверждением и притворяться счастьем. Но это делает вас больше похожим на холодного бесчувственного робота, чем на жизнерадостного горячего человека. Одно из моих самых сокровенных желаний — чтобы вы осознали, насколько вы удивительны и могущественны. Это путешествие требует набраться смелости (а это действительно требует мужества), чтобы жить и любить, пока вы еще живы.

Четыре уровня любви к себе: обзор

Подумайте о своем отношении к себе на четырех уровнях:

Уровень 1: изо дня в день. Вы относитесь к себе как к важному человеку, заслуживающему любви и уважения, или вы тонко возлагаете на себя необоснованные ожидания? Что ваше поведение говорит о ваших отношениях с самим собой?

Если вы не относитесь к себе так, как если бы относились к любимому человеку, вы никогда не почувствуете любви, которая исходит из вашей сути.

Уровень 2: примите свою темную сторону. Вы принимаете и признаете свою темную сторону, когда она проявляется? Вы принимаете ту часть себя, которая пессимистична, ленива, депрессивна, агрессивна, груба и оскорбительна? Или вы делаете вид, что все — радуга, леденцы и говно с единорогами.Вы делаете вид, что каждый день — хороший день?

Быть человеком — значит быть в один день (или момент) бурным и бурным, а на следующий — спокойным и солнечным. Притворяться обратным — значит отрицать то, кем вы являетесь на самом деле, а отрицание своей правды — это акт ненависти к самому себе.

Уровень 3: глубокая работа. Вы действительно видели себя таким, какой вы есть? Можете ли вы понять, что именно ваши недостатки делают вас идеальным? Признали ли вы реальность того, что жизнь была навязана вам, не спрашивая, а с ней пришли травмы, жестокое обращение, разочарование и, в конечном итоге, смерть? Признаете ли вы, что эта борьба навсегда изменит вашу жизнь, пока вы не столкнетесь с ней и не начнете процесс исцеления?

Одна из самых прекрасных истин о человеческом опыте состоит в том, что никогда не поздно стать мужчиной или женщиной, которыми вы на самом деле являетесь.Вы можете начать исцеляться, расти и процветать прямо сейчас. Это требует смелости и ясности, чтобы увидеть себя, чтобы вы могли начать процесс сноса стен, защищающих ваше сердце.

Делая это, вы откроетесь потоку любви и жизни вокруг вас.

Уровень 4: высшая форма любви. Каждый человек родился с уникальными дарами. Дары могут быть любыми: от спортивных достижений до сочувствия, юмора, духовности, деловой хватки и всего, что между ними.

Настоящая работа по обучению любить себя — это научиться видеть, кто вы есть на самом деле, и принимать все это. По пути вы откроете для себя глубокие дары, с которыми вы родились.

Высшее проявление любви к себе и миру — делиться этими дарами свободно и в изобилии.

Ваш путь — ваш и только ваш…

Ниже приведены рекомендации, как научиться любить себя. Это то, что последовательно дает результаты, расположенные в последовательности, соответствующей тому, как сердце и разум работают.

Но единственного пути вперед нет. Ваша задача — найти ваш путь . Я сделаю все возможное, чтобы помочь, но ты должен пройти через это.

Мой вам совет: когда вы найдете шаг или предложение, которое вас волнует, поэкспериментируйте с ним. Посмотрите, открывает ли он вас и делает ли вас счастливее. Если так, продолжайте работать с ним. Если нет, отпустите.

Когда вы найдете шаг или предложение, вызывающее страх, сопротивление или отвращение, подойдите к нему с любопытством. Спросите себя, почему у вас такая сильная реакция.Вместо того, чтобы позволять сильным эмоциям превращаться в кирпичную стену, проявите любопытство и терпение, чтобы прочувствовать ее.

Пусть ваши сильные эмоции будут вашим проводником.

Уровень 1 — относитесь ли вы к себе как к любимому человеку?

Сложная взаимосвязь между чувствами и действиями. Один из секретов человеческого поведения в том, что то, как мы себя чувствуем и как мы ведем себя, взаимно действуют друг на друга. Другими словами, если вы относитесь к себе как к дерьму, вы будете чувствовать себя дерьмом.Если вы будете относиться к себе как к замечательному человеку, вы почувствуете себя замечательным человеком.

Сделайте паузу и проанализируйте действия, которые вы выполняете в течение дня. Отражают ли они действия, которые вы бы предприняли, если бы по-настоящему любили себя?

Для большинства ответ — нет. Большинство людей не высыпаются и не занимаются физическими упражнениями, плохо питаются, работают на ненавистной работе и делают все возможное, чтобы не проводить в реальном времени в своей компании.

Вы можете сделать огромный шаг вперед, если будете относиться к себе так, как будто вы действительно достойны любви.Создавая модели поведения и сигнализируя о том, что вы на самом деле удивительный человек, вы заметите, что начинаете так себя чувствовать.

Не существует предписывающего сочетания моделей поведения, подходящего для всех. Однако приведенные ниже действия необычайно эффективны, и с ними стоит поэкспериментировать. Вы заметите, что ни один из них не является непонятным или сложным. На самом деле они обычные. Не отвергайте эти идеи только потому, что вы слышали их раньше. Вместо этого попробуйте один или два. Рискните хорошо относиться к себе и посмотрите, что из этого выйдет.

Расставьте приоритеты во сне: постарайтесь высыпаться, чтобы просыпаться отдохнувшими. Самый простой способ сделать это — вставать каждый день в одно и то же время и ложиться спать, когда вы устали.
Упражнения: уделяйте не менее 30 минут в день 3 дня в неделю, выполняя приличные упражнения. Это может быть бег трусцой, поднятие тяжестей, фрисби, йога, командные виды спорта, что угодно.
Медитация или безмолвное размышление: лично я практикую медитацию Випассана (пали для «прозрения»).Я предлагаю вам поэкспериментировать с несколькими различными формами, пока не найдете ту, которая находит отклик.
Выразите благодарность: поделитесь своей искренней признательностью за окружающих вас людей. Или запишите несколько вещей, за которые вы благодарны каждый день. Я использую для этого Five Minute Journal, и мне он очень нравится.
Оставьте место для вашей религии или духовности: посещайте службы, учебные группы, молитвенные собрания или читайте тексты.
Придерживайтесь здоровой, богатой питательными веществами диеты: если вам нужно руководство по пониманию здоровья и питания, я предлагаю начать с превосходной (и быстрой) книги Майкла Поллана «Правила питания.”
Установите границы: Допускаете ли вы токсичных людей, занятия или привычки в своей жизни? Если так, начните медленно их удалять.
Играть: развлекаетесь ли вы и наслаждаетесь повседневными делами? Если нет, играйте еще! Стреляйте в коллегу из ружья Nerf, поиграйте с друзьями в мини-гольф или возьмите уроки импровизации.
Угощайте себя небольшими угощениями в течение дня. Побалуйте себя соевым латте. Посмотрите несколько видеороликов о кошках без чувства вины. Идти гулять.Позвоните в «больной». Наденьте свою любимую рубашку. Делая себе небольшие подарки в течение дня, вы говорите себе, что вы замечательный человек, достойный хорошей жизни.

Чем больше вы ведете себя как человек, любящий себя, тем больше вы будете чувствовать себя человеком, который любит себя.

Уровень 2 — примите свою темную сторону

Когда я жил в Монреале, у меня был сосед по комнате, который делал вид, что каждый день был восхитительным. Она сказала, что любит Бога, любит жизнь и чувствует себя благодарной просто за то, что находится на Земле.

Она также много пила, соблюдала ужасную диету, жаловалась, что у нее нет парня (а также спала с бесчисленным множеством мужчин), из-за проблем на работе и отсутствия социальной жизни.

Между историями, которые она рассказывала всем (включая себя), и ее реальностью был огромный разрыв. Ей хотелось, чтобы каждый день был ярким, солнечным и радостным.

Одна маленькая проблема: невозможно сделать каждый день хорошим. На самом деле я даже не уверен, что это желательно.

Взгляни на природу.Даже самые красивые древние леса иногда поражаются молнией и сжигаются дотла. На первый взгляд это кажется трагедией и расточительством. Но это не так. Все это часть естественного цикла жизни. Огонь губит лес; зола питает почву; почва обеспечивает более прочную и благоприятную среду; лес снова становится более сияющим, чем прежде.

Под болью, тьмой и разрушением покоится тихая сердцевина роста, любви и красоты. Это верно и для леса, и для человека.

Чтобы полностью погрузиться в человеческий опыт, вы должны принять тьму. На самом высоком уровне это означает осознание того, что однажды вы умрете (как и все, кого вы когда-либо любили, и все, кто когда-либо любил вас). На более приземленном уровне это означает осознание того, что страдание является частью человеческого опыта. Отрицать свои страдания — значит отрицать свою человечность.

Делать вид, что с тобой все в порядке, когда ты сломлен, что ты не боишься, когда напуган, или что ты спокоен, когда ты в ярости, — значит отрицать свою истинную природу.

Вы человек. Иногда бывает шторм. Иногда ты спокойный. Иногда ты оказываешься посередине. Иначе и быть не может. И это прекрасно.

Второй уровень обучения любви к себе — это принятие того, кем вы являетесь на самом деле. Отбросьте социальную чушь о попытках быть счастливыми и довольными каждую секунду своей жизни и шагните в большую реальность, будучи честным в отношении того, кто вы есть и как вы переживаете жизнь. Поступая так, вы создадите пространство, чтобы дарить и получать любовь.

Для этого нужно быть честным в отношении того, кто вы есть, а это значит признать, что у вас есть теневая сторона.

Три совета, как обнять свою тень

Простите себя за ошибки, которые вы сделали. Вы не компьютер. Ваше совершенство проявляется в ваших недостатках. Если бы ты не облажался время от времени, ты бы не был человеком. Если вы ругали себя за то, что произошло в вашем прошлом, отпустите себя.Признайте, что вы человек и несовершенны, и это нормально. Перестаньте ожидать от себя совершенства. Вместо этого наслаждайтесь несовершенствами, которые делают вас красивыми. Если вы не можете простить себя, начните с более снисходительного отношения к другим.
Поймите, что человеку свойственно быть мерзким, ленивым, ревнивым и агрессивным время от времени. Тёмные мысли и чувства — это нормально. Вы даже можете действовать в соответствии с этими чувствами, если найдете безопасный выход, чтобы сделать это, не причиняя вреда себе или другим.Мне нравится высвобождать гнев из моей системы, устраивая истерики в одиночестве в своей квартире. Раздувание сильных чувств никогда не является продуктивной идеей. Еще хуже — притвориться, будто у вас нет сильных чувств или острых углов. Вместо этого посмотрите правду о том, кто вы есть. Принять это. Когда вы это сделаете, вы заметите, что можете более полно отдаться любви. Вы никогда не будете винить кошку за то, что она кошка. Не вините себя за то, что вы человек.
Проведите время в одиночестве в тишине. Большинство людей наполняют свою жизнь белым шумом. Они используют подкасты, музыку, телевидение, сплетни, суету, Интернет и миллион других вещей, чтобы не оставаться в одиночестве в своей собственной компании. Если вы спросите кого-нибудь, почему они наполняют свою жизнь таким шумом, они ответят, что ненавидят скуку. На самом деле они боятся того, что могут найти, если будут проводить время в одиночестве и не отвлекаясь. Чтобы полностью увидеть себя, нужно проводить время в тишине. Выключите телефон и компьютер и побывайте наедине с собой.Один, в тишине, не отвлекаясь. Не бойтесь того, что происходит. Если будет темнота, поверьте, это пройдет.

Вы можете быть удивлены, обнаружив забытое чувство очарования, радости и сострадания глубоко внутри, ожидая, пока вы создадите пространство для его проявления.

Уровень 3 — глубокая работа по удалению стен, защищающих ваше сердце
Давайте вернемся к одному из вопросов, с которых мы начали: чувствовали ли вы когда-нибудь полную любовь?
Я знаю, что это сложный вопрос, и я не собираюсь просить вас делиться ответом с кем-либо, кроме вас самих, но сделайте паузу на мгновение и погрузитесь в глубокие размышления о своей жизни.Вы когда-нибудь чувствовали себя полностью любимыми?
Гораздо больше людей, чем вы думаете, никогда в жизни по-настоящему не чувствовали любви. Я знаю это, потому что сам боролся с этим и работал с тысячами людей, которым требовалась помощь, чтобы позволить любви проникнуть внутрь.
Поймите: это не ваша вина. Я обещаю; это не твоя вина. Мы живем в мире, который ценит голову гораздо больше, чем сердце. Единственный способ выжить сердцу — это защитить себя толстыми стенами.
Третий и самый трудный шаг включает в себя поиск, принятие и удаление стен, защищающих ваше сердце.
Я собираюсь поделиться тем, что могу, но хочу сказать кое-что откровенно: большинству людей понадобится руководство, которое поможет им полностью отдаться своей истинной природе. Лично я работал с тренерами и наставниками, чтобы проделать большую работу. У меня была огромная слепая зона, когда я был детским артистом, которого я просто не увидел бы без талантливого профессионала.
Обязательно выбирайте своего гида внимательно, потому что многие люди, которые утверждают, что могут делать глубокую и искреннюю работу, просто не могут.Ищите кого-то, кто уже проделал тяжелую работу по раскрытию себя, глубоко сопереживает, не боится реальности других людей и с кем вы чувствуете себя очень комфортно. Вы узнаете, что нашли ее, когда встретите ее. Вы узнаете редкий отклик тех, кто действительно может вам помочь.
Если вы хотите начать движение по тропе самостоятельно, вот что я предлагаю…
Начните с изучения истории своей жизни. Самый простой способ сделать это — создать пространство, в котором вы можете свободно выражать свои мысли.Я предлагаю либо написать в дневнике, либо поговорить вслух с самим собой. Ваша задача — рассказать историю своей жизни от начала до конца.
Во время выполнения этих упражнений держите рядом фото себя в детстве. Часто легче любить невинного ребенка, которым вы были, чем опытного взрослого, которым вы являетесь. Картина помогает закрепить то, что, хотя вы старше и больше, вы все еще , вы и полностью достойны любви и света, которых вы так ждали.
Когда вы выражаете себя, старайтесь быть честным, уязвимым и откровенным.Углубитесь в свои острые углы, свою человечность и свою грубость.
Найдите в своей истории несколько вещей:
Времена, когда вы были жестоки к себе так, как не были бы жестоки к любимому человеку.
раз, когда вы неправильно воспринимали реальность.
Жестокое обращение — как тонкое, так и серьезное — со стороны лиц, осуществляющих уход. Многие люди становятся жертвами эмоционального насилия, хотя и не осознают этого. На самом деле многие люди путают эмоциональное насилие с любовью. Полезное упражнение — судить своих родителей.
Любые явные или скрытые травмы.
Повторяющиеся темы, чувства и ситуации. Спросите себя: «Что здесь знакомого?» во время особенно эмоциональных эпизодов вашей жизни.
Важно понимать, что все это испытал каждый. Мы все ругаем себя; мы все запутались; мы все стали жертвами плохих решений наших близких.
Несколько слов о травмах и жестоком обращении
Один из моих друзей пережил неоднократное сексуальное насилие в детстве.Что еще хуже, ее родители знали о жестоком обращении и ничего не сделали, чтобы его остановить.
Одна из многих прекрасных вещей в ней — это то, как глубоко она работала над собой и через все это научилась любить.
Несколько месяцев назад я рассказывал ей что-то о том, как ужасно было быть детским артистом. В середине открытия я смутился и сказал: «Мне очень жаль. Я понимаю, что скучаю по пустякам, особенно по сравнению с тем дерьмом, через которое ты прошел.”
Она просто посмотрела на меня и сказала: «Джейсон, боль есть боль. Здесь нет суждения «.
«Боль есть боль» — одна из самых красивых и раскрепощающих фраз в моей жизни. До этого момента я был жертвой самого себя. Я притворился, что моя травма недействительна, просто потому, что она не была очевидной. В течение многих лет я говорил себе, что выполнение 300 волшебных шоу до моего 18-летия за счет моего детства не имело на меня отрицательного воздействия.
По правде говоря, я ошибался.Мое прошлое влияло на меня. Глубоко. И есть очень большая вероятность, что, читая это, вы пережили в своей жизни опыт, который тоже был глубоко травмирующим.
Пора перестать лгать себе. Это было большое дело. Это не твоя вина. А теперь пора лечить.
Травма и боль могут быть вызваны очевидными вещами, такими как воспитание жестокими родителями, тонкими вещами, такими как жестокое слово, и всем, что между ними. Твоя боль — твоя, и она настоящая. Его происхождение не является отражением вашего достоинства, силы или способностей как человека.Когда вы примете это, вы начнете чувствовать открытие.
Глубокая работа по обучению любви достигается путем сияния яркого света на себя и принятия правды о вещах, которые произошли в вашем прошлом.
Уровень 4 — высшая форма любви: принять себя и поделиться своим подарком
Я испытываю искушение представить полностью сформировавшегося любящего человека как человека, живущего в полном блаженстве. Она всегда счастлива, и ее сияние и преданность любви настолько сильны, что одно ее присутствие облегчает страдания.Оленята едят из ее рук, а колибри садятся ей на плечо, чтобы поделиться своими секретами.
Только одна проблема с этим изображением: это полная чушь. Если бы такое существо существовало, оно не было бы человеком.
Быть человеком — значит быть и штормовым, и солнечным. Это значит всегда проходить уровни любви к себе и сострадания к себе.
Будут времена в вашей жизни, когда будет иметь смысл делать глубокую работу. Используйте эти возможности, когда можете.
Будут времена, когда вы примете свою тень, и ваши повседневные привычки будут правильными.
Будут времена, когда вы полностью войдете в свою силу.
Будут времена, когда вы сможете почувствовать — и даже повлиять — на поток окружающего вас мира.
И жизнь приливов и отливов.
Бывают моменты, когда стресс настигает вас, и даже любимый человек вас бесит.
Будут времена, когда вы потеряете того, кого любите, и будете терпеть крушение на несколько месяцев.
Будут моменты, когда вам захочется, чтобы вам не приходилось иметь дело с человеком.
И все нормально.
Практика любви подразумевает работу над собой, где бы вы ни находились. У вас дерьмовый день? Примите это. Ничего страшного. В одном из тех отрезков, где все, к чему ты прикасаешься, превращается в золото? Красивый. Используйте это во благо.
Ваша основная работа в любви к себе заключается в следующем: шагайте в свою жизнь полностью и смело. В тяжелые времена будьте осторожны с собой. В хорошие времена наслаждайтесь ими.
По мере того, как вы становитесь ближе к себе (и вы заметите, что поступая так, вы становитесь сильнее), ваша последняя задача проста: использовать все, что у вас есть, для служения себе и другим.Поделись своим подарком.
Когда вы это сделаете, все в мире станет ярче из-за вас.
13 признаков того, что вы знаете, как любить себя
Обновлено 3 августа 2021 г.
Медицинское освидетельствование: Лаура Анже
Легко представить, насколько мы любим члена семьи, партнера или друга. На самом деле, испытывать эти чувства к кому-то так легко, что мы часто забываем, как важно любить себя.Есть огромная разница между тем, кто любит себя, и тем, кто не любит. Вы знаете, к какому типу людей относитесь? Вот 13 признаков того, что вы умеете любить себя:
Вы говорите свое мнение
Когда вы можете сказать другим, что вы думаете, вы показываете, что цените свои собственные мысли. Вы понимаете, что ваше мнение важно, и вы доверяете своим идеям. Позволить другим увидеть, что происходит у вас в голове, означает, что вы знаете, что то, что вы хотите сказать, имеет значение.Вы цените то, что никто не думает так, как вы, а это значит, что у вас есть чувство собственного достоинства. Чем выше ваша самооценка, тем больше вы естественно будете говорить: «Я люблю себя», поэтому продолжайте говорить правду.
Вы практикуете самообслуживание
Практика любви к себе может быть продолжением жизни
Получите поддержку в пути с лицензированным терапевтом сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com
Забота о себе важна для снятия стресса и управления негативом вокруг вас. У каждого, кто занимается самообслуживанием, есть свой уникальный метод. Но не все осознают, насколько важно уделять это время себе. Если вы отдыхаете или отдыхаете в спа-салоне, или проводите несколько минут, медитируя или читая любимую книгу, вы уже пользуетесь лишь некоторыми из возможных способов ухода за собой. Ваша способность расслабиться означает, что вы понимаете, какую роль играет баланс в вашей жизни, а ваша приверженность сохранению ясного ума означает, что вы определенно ставите во главу угла свое общее благополучие.
Вы устанавливаете границы
Если вы любите себя, вы знаете, где провести грань между тем, что вам служит, и тем, что нет. Возможно, вы отказываетесь работать по выходным или не отвечаете на телефонные звонки после 20:00. Предположим, вы знаете, когда сказать «нет» людям, обязательствам или идеям других, потому что это приносит вам больше мира, поздравляем. Вы освоили очень сложный навык. Самолюбие требует от вас знания того, с чем вы можете справиться. Ваше понимание своих ограничений означает, что вы считаете, что иногда нужно ставить себя на первое место.
Ваше здоровье имеет значение
Любовь к себе — это не то, что происходит только в вашем уме или сердце. Правильное питание, физические упражнения, здоровый образ жизни и забота о своем теле — все это признаки того, что вы знаете, что значите для вас себя. Забота о своем физическом здоровье может предотвратить болезнь и помочь вам прожить долгую и полноценную жизнь. Тот факт, что вы изо всех сил стараетесь оставаться сильным, означает, что вы знаете, что ничего не стоите, кроме самого лучшего каждый божий день. У вас есть только одно тело, и когда вы относитесь к нему как к самому важному, что у вас есть, вы любите себя.
Ваш мозг тоже
Психическое заболевание может подкрасться незаметно, но вы знаете, что психиатрическая помощь предназначена не только для людей, у которых есть определенный диагноз, если вы любите себя. Если вы не видите стыда в сидении с лицензированным специалистом в области психического здоровья во время перемен, проблем или борьбы, у вас есть реальное представление о том, с чем вы можете справиться. Ваша способность защищать себя на разных этапах жизни означает, что вы знаете, что вы больше, чем ваши препятствия.
Легко не раскачиваться
Люди, которым не хватает любви к себе, часто позволяют идеям или мнению других формировать их представления об окружающем мире или, что еще хуже, о самих себе. А что насчет вас? Вы живете тем, что считаете правильным? Если да, то вы уже впереди. Отстаивание своей позиции и приверженность своим моральным принципам показывает, что вы обладаете большим чувством собственного достоинства. Ваше уважение к себе является доказательством того, что вы не терпите ничего, что заставляет вас чувствовать себя менее ценным, чем вы думаете.
Вы избегаете черно-белого мышления
Источник: rawpixel.com
Черно-белое мышление — это то, чем мы все занимаемся. Это тип мышления, который заставляет нас думать, что все обернется катастрофой, если что-то пойдет не так. Или, если мы каким-то образом проиграем, мы никогда больше не добьемся успеха. Но если вы любите себя, вы быстро вспомните, что мир не так прост.
Вселенная не работает с такими жесткими правилами. Фактически, как человек с высоким уровнем любви к себе, вы понимаете, что то, что вы делаете и думаете, или что то, что с вами происходит, не определяет вас (особенно в такой маленькой коробке).Вы видите, что вы можете жить без ограничений, доказывает, что вы верите, что у вас безграничный потенциал.
Вы заботитесь о своем будущем
Если вы видите, что то, что вы делаете сегодня, будет иметь значение завтра, значит, вы очень любите себя. Если вы всегда планируете завтрашний день, вы знаете, что появиться для себя так же важно, как и сейчас. Умение копить деньги или ставить цели для работы — это всего лишь способы показать, что вы заботитесь о том, что произойдет с вами в будущем.Ценить то, что у вас есть сегодня, и при этом всегда настраивать себя на «когда-нибудь успех» — это навык, который нужен каждому.
Вы инвестируете в себя
Используете ли вы возможности для карьерного роста? Вы продолжаете свое образование? Если вы можете ценить то, кем вы являетесь сегодня, но знаете, что еще не полностью раскрыли свой потенциал, вы можете быть уверены, что это происходит из-за любви к себе. С себялюбием возможности роста — неплохие вещи; они — шанс стать более крупной, лучшей версией вас.Разве мы не всегда хотим видеть успех наших близких просто потому, что любим их и хотим для них самого лучшего? Это та же концепция, только для вас.
Вы чувствуете свои эмоции
Вы позволяете себе ощутить все свои эмоции? Счастье? Грусть? Злость? Чувство вины? Большинство людей этого не делают. Они автоматически думают об эмоциях как о «хороших» или «плохих» и делают все возможное, чтобы избежать «плохих». Но если у вас есть любовь к себе, вы позволяете себе все прочувствовать в полную силу.Это потому, что вы знаете, что это то, что нужно вашему разуму и сердцу для поддержания вашего эмоционального здоровья.
Подарить себе дар проработки всех своих эмоций означает, что вы не осознаете «плохую» часть того, кто вы есть. Вы знаете, что ничто не длится вечно и что ваша любовь к себе восторжествует над любым временным негативным опытом.
Следуй своим увлечениям
Самолюбие требует, чтобы вы иногда ставили себя на первое место. Если есть что-то, что говорит с вами, и вы достаточно смелы, чтобы следовать этому, вы доказываете, что у вас есть все, что нужно, чтобы проявить себя.Подумайте о том, как сложно было бы увидеть, как самый важный человек в вашей жизни не следует своей мечте, особенно если вы знаете, что он полностью способен осуществить их, если проявит себя. Как говорится, «возлюби ближнего твоего, как самого себя».
Если вы любите себя, вы не хотите, чтобы та же самая боль исходила изнутри. Быть достаточно смелым, чтобы протянуть руку и получить желаемое, означает, что вы знаете, что ваши мечты важны и что упущенные возможности не сослужат вам хорошую службу.
Вы выбираете, чтобы быть счастливым
Практика любви к себе может быть путешествием на всю жизнь
Получите поддержку в пути с лицензированным терапевтом сегодня Источник: rawpixel.com
Плохие вещи происходят вокруг нас каждый божий день. Но если вы любите себя, вы каждый день просыпаетесь и выбираете позитивное. Вы находите причины быть благодарными за все прекрасное, что вас окружает, и изо всех сил стараетесь нести радость другим. Ваше счастье исходит изнутри и не зависит от других людей или вещей, которые отражают еще более высокий уровень любви к себе. Счастье доставляет удовольствие, и ваше стремление каждый день находить его для себя означает, что вы знаете, что заслуживаете всего хорошего, что может предложить мир.Еще одна причина любить себя.
Побалуйте себя
Мы всегда готовы угостить близких чем-то особенным. Это перекликается с идеей о том, что важно любить ближнего так же, как любить себя (не всегда больше). Вы уезжаете в отпуск? Купите себе то, о чем давно мечтали? Вы время от времени тратите на себя деньги? Трудно не думать, что трата лишних средств на себя является эгоистичным поступком, но вы знаете, что есть разница между эгоизмом и любовью к себе, потому что вы действительно цените себя.
Если вы один из тех людей, которые знают грань между заботой о себе и получением большего, чем полагается вам, то ваш уровень заботы о себе высок. Вознаграждение себя просто за то, что вы являетесь собой, означает, что в глубине души вы видите, насколько вы на самом деле важны.
Существует огромная разница между человеком, который понимает, насколько важно для него сказать: «Я люблю меня» (и действительно делает это), и тем, кто не находит времени на это. Любить себя имеет значение, потому что это ведет к более уверенной и полноценной жизни.Предположим, вы видите, что этих знаков нет в вашей жизни. Внесите изменения сегодня! Как и те, которые предлагаются через ReGain, лицензированный консультант может помочь вам сразу же быстро встать на путь любви к себе. Как говорится в последней песне Джастина Бибера, нужно пойти и полюбить себя.
Отзывы консультанта
«Не знаю, что бы я делал без Гарри. Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в моих проблемах и проработать их.Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда он мне был нужен. Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его ».
«Мой опыт общения с Присциллой очень помог мне лучше понять себя и предоставить мне инструменты, чтобы увидеть мою жизнь и отношения с большей ясностью и состраданием».
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Можете ли вы любить кого-то, если не любите себя?
Да, вы можете любить кого-то, даже если не любите себя.Проблема в том, что, когда вы не видите собственного достоинства, может быть очень трудно принять к вам чужую любовь. Из-за этого ваши отношения могут быть недолговечными — не потому, что вы неспособны любить кого-то другого, а потому, что вам трудно поверить, что кто-то так же относится к вам. Поэтому очень важно научиться любить себя, если вы хотите иметь успешные отношения. Некоторые даже говорят, что научиться любить себя — это ключ к общему счастью!
Как мне вернуть любовь к себе?
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку и полюбить себя! Хороший первый шаг — обратить внимание на свои негативные убеждения о себе («я недостаточно хорош», «я не заслуживаю любви» и т. Д.). Затем, когда эти негативные убеждения возникают у вас в голове, активно заменяйте их позитивными. Это один из лучших способов проявить любовь к себе. В Интернете есть множество цитат о любви к себе, которые вы можете повторять про себя как мантру, пока вы также научитесь любить себя.
Вы также можете заниматься регулярным уходом за собой. Этот тип любви к себе не обязательно подразумевает ванну с пеной и медитацию. Забота о себе может быть чем угодно, что позволяет вам уделить время себе и расслабиться. Обязательно заботьтесь о себе как физически, так и морально — любите свое тело и разум.Обратите внимание на пищу, которую вы кладете в свое тело, и займитесь спортом. Записывать цели и составлять конкретные планы по их достижению — еще один отличный способ научиться любви к себе. Помните, что любить себя не эгоистично; Вы должны быть в лучшем виде.
Почему мне трудно любить себя?
Многие люди борются с любовью к себе, и тому есть несколько возможных причин. Первая причина, по которой вам может быть трудно полюбить себя, заключается в том, что вы придаете большое значение мыслям и ожиданиям других.Вы можете бояться, что недостаточно хороши или не заслуживаете любви к себе. Прошлое также может быть тяжелым бременем для вас и заставлять вас с трудом научиться любить себя.
Но даже если любить себя кажется невозможным, надежда все же есть. Есть так много способов практиковаться и научиться любить себя — вы даже можете начать с чтения в Интернете цитат о любви к себе. Если вы чувствуете, что не можете работать над проблемой самостоятельно, обязательно обратитесь к психологу или терапевту.Эти профессионалы обучены работать с людьми, помогают им лучше понять самих себя и помогают им в улучшении их психического здоровья и качества жизни.
Какие бывают примеры любви к себе?
У любви к себе есть немного другое определение для всех, но в целом она заключается в осознании того, что вы чувствуете, и знании того, что делает вас счастливым. Для некоторых людей один из способов научиться любить себя — это придерживаться своих собственных убеждений и не идти на компромисс, независимо от ситуаций, в которых они оказываются.Для других себялюбие означает уделение первоочередного внимания заботе о себе и установление здоровых границ. Но любовь к себе не выглядит одинаково для любых двух людей — у каждого есть свои уникальные способы научиться любви к себе!
Как мне перестать ненавидеть себя?
Во-первых, осознайте, что на самом деле довольно часто не любить или даже ненавидеть себя — и ненависть к себе не означает, что вы недостойны счастья или любви. Чтобы перестать ненавидеть себя — это процесс, который потребует времени и усилий, но это все еще достижимая цель.Начните с того, что позвольте себе почувствовать сострадание и доброту к себе, как к другу, о котором вы заботитесь. Замечайте свои негативные мысли и активно заменяйте их позитивными. Наконец, работайте над своим психическим здоровьем; Те, кто живет в депрессии, часто испытывают чувство ненависти к себе, поэтому посещение терапевта может быть очень полезным на вашем пути к любви к себе, а не к ненависти к себе.
9 способов любить себя
Моя работа направлена на то, чтобы помочь людям перестать отказываться от себя и научиться любить себя.Одно из наиболее частых утверждений, которое я слышу от своих клиентов, а также от участников семинара и интенсивов, а также от посетителей моего веб-сайта, звучит так: «Я не знаю, как любить себя».
Конечно, нет — у них не было образцов для подражания в любви к себе. У немногих из нас были родители, которые моделировали личную ответственность за собственное благополучие.
Тем не менее, часто, когда я спрашиваю этих же людей, что нужно ребенку, чтобы чувствовать себя любимым, у них нет проблем с тем, чтобы сформулировать, как это будет выглядеть. У них могут быть даже дети, для которых они являются любящими родителями, но не могут представить себе, как это будет выглядеть — любить себя — любить своего внутреннего ребенка.
Ниже приведены девять действий, которые, если они исходят из настоящего места в вашем сердце, заставят вас почувствовать себя очень любимыми.
1. Прислушивайтесь к своим собственным чувствам.
Многие люди легко настраиваются на чувства других, но понятия не имеют, что они чувствуют. Если вы игнорируете чувства ребенка, он будет чувствовать себя нелюбимым. Игнорирование собственных чувств приводит к тому же результату — ваш внутренний ребенок чувствует себя отвергнутым, брошенным и нелюбимым вами.
2. Будьте сострадательны к своим чувствам.
Если вы осуждаете свои чувства, говоря себе, что вы ошибаетесь из-за их наличия, ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя отвергнутым и брошенным вами. Если вы добры, нежны, нежны, понимаете и принимаете свои чувства, ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя любимым вами.
3. Откройте для себя то, что говорят вам ваши чувства.
Точно так же, как настоящий ребенок чувствует себя любимым, когда вы сочувственно интересуетесь, почему он или она страдает, ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя любимым, когда вы исследуете, что говорят вам ваши чувства.Все чувства информационные. Как физическая боль предупреждает вас о проблеме, требующей внимания, так и эмоциональная боль. Болезненные чувства говорят вам, что вы отказываетесь от себя, или что кто-то не любит вас, себя или других, или что ситуация вам не подходит. Сострадательное отношение к своим чувствам, изучение того, что они говорят вам, а затем принятие мер для исправления ситуации, заставят вас почувствовать себя любимыми.

4. Создайте прочную связь с духовным источником любви, мудрости и комфорта.
Любовь — это не чувство, которое мы порождаем в уме. Это исходит из сердца, когда наше сердце открыто для нашего источника любви. Когда вы открыты для обучения с помощью своей высшей силы любви к себе и другим, любовь втекает в ваше сердце, и вы чувствуете себя любимым.

5. Выбирайте окружение любящих людей.
У нас не всегда есть выбор — например, в рабочих отношениях — но когда у нас есть выбор — например, в личных отношениях — выбор быть рядом с заботливыми, поддерживающими и принимающими людьми заставит вас почувствовать любил.Если, когда у вас есть выбор, вы постоянно общаетесь с недобрыми, осуждающими или оскорбительными людьми, вы посылаете себе сигнал о том, что вас не стоит любить.

6. С любовью относитесь к себе в окружении других.
Когда вы находитесь рядом с кем-то, кто ведет себя недоброжелательно, высказывайтесь за себя, давая понять этому человеку, что вам не нравится, что с вами обращаются таким образом, а затем либо откройте, чтобы узнать, что происходит, либо с любовью откажитесь от взаимодействие.Позволение другим плохо обращаться с вами посылает вашему внутреннему ребенку сигнал о том, что его не стоит любить.
7. Позаботьтесь о своем теле, своем времени, своем пространстве и своих финансах.
Вы будете чувствовать себя любимым и любимым, если будете кормить себя здоровой пищей, заниматься спортом и спать. Когда вы игнорируете свое здоровье, вы даете себе понять, что вас не стоит любить.
Если вы всегда опаздываете и неорганизованы относительно своего времени и места, вы снова даете себе сигнал, что о вас не стоит заботиться.Уважая свое собственное и чужое время и пространство, вы даете себе понять, что вы этого достойны.
Когда вы тратите слишком много средств, влезая в ненужные долги, вы не заботитесь о себе с любовью, и ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя напуганным, одиноким и нелюбимым. Точно так же, как настоящий ребенок должен чувствовать себя в безопасности относительно жизненных потребностей, ваш внутренний ребенок должен чувствовать то же самое.
Поскольку работа занимает большую часть вашего дня, поиск или создание работы, которая вас удовлетворяет, жизненно важно.Если вы продолжаете заставлять себя оставаться на работе, которую ненавидите, вы говорите себе, что вам не стоит делать то, что вам нужно, чтобы создать полноценную рабочую жизнь.
Всякая работа без развлечений или всякая игра без работы скорее создает внутреннюю тревогу, чем внутренний покой. Чтобы чувствовать себя любимыми и любимыми, нам нужен баланс в нашей жизни. Нам нужно время для работы и время для отдыха и восстановления сил. Нам также нужно время, чтобы заботиться о своем теле и душе, занимаясь делами, которые приносят нам радость.
Ожидание, что другие заставят вас чувствовать себя любимыми, в то время как вы отказываетесь от себя, никогда не приведет к чувству любви и любви.Когда вы научитесь брать на себя ответственность эмоционально, физически, финансово, духовно, организационно и в отношениях, тогда вы почувствуете, что вас любят и любят. Принятие на себя ответственности за любовь к себе наполняет ваше сердце любовью, которой вы затем можете поделиться с другими.
Поделиться любовью — это самый полезный опыт в жизни, но вам нужно быть наполненным любовью, чтобы поделиться любовью. Научиться любить себя — вот что наполняет вас любовью.
Маргарет Пол, Ph.Д. — эксперт по взаимоотношениям, автор бестселлеров и соавтор мощного процесса самовосстановления Inner Bonding®, рекомендованного актрисой Линдси Вагнер и певицей Аланис Мориссетт и представленного на Опре. Чтобы начать учиться любить себя и соединяться с собой, чтобы вы могли общаться с другими, воспользуйтесь нашим бесплатным электронным курсом по внутренним связям и присоединитесь к доктору Маргарет Пол на ее 30-дневном домашнем курсе: «Любите себя: внутренняя связь» Опыт исцеления тревоги, депрессии, стыда, зависимостей и отношений.«Откройте для себя SelfQuest®, трансформирующую компьютерную программу самовосстановления / разрешения конфликтов. Сеансы по телефону или Skype с доктором Маргарет Пол.
Связаться с Маргарет на Facebook: Внутренняя связь и Facebook: SelfQuest.
11 простых способов действовать на самом деле Любите себя больше
Вы слышите совет «полюбите прежде всего себя» из множества источников на протяжении всей своей жизни.
Но что это на самом деле означает?
Хотя я считаю, что неправильно / вредно / нелепо говорить людям, что они не могут быть любимы другими, пока они не полюбят себя (* кхм * … конечно, вы можете … вы не любовь к себе не вызывает любви у других поскольку вас не существует), похоже, действительно не хватает твердых, действенных советов о том, как на самом деле достичь состояния любви к себе.
Итак, насколько вы больше любите себя?
В простейшей форме любовь к себе сводится к ДЕЙСТВИЯМ.
Точнее, любовь к себе — это постоянное выполнение действий, которые, по ощущениям, согласуются с вашим сердцем / интуицией / интуицией.
Если вы просто сами скажете , что вы работаете над тем, чтобы полюбить себя, но вы — трудоголик, злоупотребляющий наркотиками, спящий менее трех часов в сутки, тайно возмущаясь тем, что разбил этому человеку сердце несколько лет назад, и живя за счет фаст-фуда и энергетических напитков, вы собираетесь послать своему сердцу другое послание посредством этих кумулятивных действий.
Представьте, что внутри вас живет чувствительный, любящий, тонкокожий ребенок (скажем, 4-5 лет). А теперь представьте, что вы несете ответственность за заботу об этом ребенке.
Что бы вы сделали, чтобы позаботиться об этом ребенке? Чтобы любить их, уважать их, лелеять их и иногда защищать их от мира?
Я уверен, что у вас уже есть несколько идей, наводняющих ваш мозг.
И наоборот, что бы вы сделали, чтобы этот ребенок почувствовал себя брошенным? Без заботы? Возмущен? Как будто они были помехой?
В этой части процесса к вам, вероятно, придет другой набор поведения.
Этот внутренний ребенок — ваше сердце.
Чем больше вы любите, лелеете и уважаете своего внутреннего ребенка, тем больше он процветает, оживает и чувствует себя в безопасности и полон энергии.
Чем больше вы игнорируете, пренебрегаете и отказываетесь от этого внутреннего ребенка, тем больше ваша любовь к себе и самооценка будут падать по спирали.
Итак, если мы знаем, что любовь к себе больше зависит от наших действий, какие действия с наибольшим рычагом воздействия мы можем предпринять, чтобы почувствовать себя более любимыми?
11 простых способов по-настоящему полюбить себя
Давайте перейдем к мелочам.Вот одиннадцать простых действий, которые вы можете начать выполнять сегодня, чтобы на самом деле полюбить себя больше.
1. Часто двигайтесь
Когда мы двигаемся, мы позволяем различным формам энергии в нашем теле перемещаться по пространству.
Если мы сидим на диване, слишком много смотрим телевизор или проводим весь день за компьютером, то наша творческая, эмоциональная, сексуальная энергия, как правило, застревает в наших телах.
И когда наше тело хронически застаивается, эта застрявшая энергия часто превращается в тревогу и печаль.
Поэтому вместо того, чтобы сидеть весь день в офисном кресле или диване, вставайте и двигайтесь как можно чаще.
Будь то ранний подъем и прогулка на несколько минут на улице, или небольшая танцевальная вечеринка в качестве перерыва на работе, или выход на улицу и проведение сорока минут в тренажерном зале … найдите какую-нибудь форму движения, которая покажется вам привлекательной, и сделайте это приоритетом.
2. Забота о питании
Пища, которую вы кладете в свое тело, — это ваше топливо.
Если вы постоянно добавляете мусор, вы будете чувствовать себя мусором.С другой стороны спектра, если вы полностью лишаете себя продуктов, от которых вы получаете удовольствие, тогда вы будете чувствовать себя роботом, который ест, чтобы жить (в отличие от того, чтобы уравновешивать это некоторыми «живыми, чтобы есть» часть уравнения).
Так ешьте чисто. Вы уже знаете, что делать. Пейте воду, ешьте много овощей, орехов, семян и фруктов, потребляйте сложные углеводы и ограничивайте потребление любых обработанных пищевых продуктов.
(Также прочтите этот пост о питании и этот пост о блендерах и зеленых смузи)
3.Ограничьте потребление нездоровой пищи, которую потребляет ваш мозг
Точно так же, как ваше тело раздражается, если вы постоянно кормите его ужасными вещами, ваше настроение страдает, когда вы кормите свой разум мусором.
— Перестаньте смотреть новости. В некоторой степени в зависимости от того, в какой стране вы живете, велика вероятность, что большинство представляемых вам новостей будут дерьмовыми, бесполезными и основанными на страхе. Прекратите употреблять его как можно больше. Вместо этого потребляйте питательный для мозга эквивалент органической, питательной информации.Примеры? Попробуйте эту книгу, этот веб-сайт и эту страницу.
— Прекратите смотреть реалити-шоу. Раньше я смотрела Джерси-Шор. Затем я остановился, потому что чувствовал себя отвратительно, когда смотрел это. Вам не следует наблюдать за людьми, чтобы тайно судить об их поведении и чувствовать свое превосходство над ними.
— Отпишитесь от людей в своей ленте новостей в социальных сетях или удалите их из друзей, которые распространяют только негатив. У меня несколько тысяч друзей на Facebook, но я подписан только на менее чем 20 из них.Воспринимайте информацию, которую вы потребляете, так же целенаправленно, как и пищу, которую вы кладете в свое тело. Оба они имеют большее значение, чем вы думаете.
4. Инвестируйте в свой сон
Примерно треть своей жизни вы проводите во сне, так что с таким же успехом у вас может получиться хорошо.
То, как мы спим, может либо лишать нас и истощать, либо заряжать энергией и поднимать настроение.
Приобретите высококачественные плотные шторы, ограничьте воздействие электронного света в течение двух часов после сна и не допускайте попадания мобильных телефонов / компьютеров / телевизоров в спальню.Когда гаснет свет, пора обниматься или заниматься сексом, а не проверять свою ленту в Instagram.
5. Выбирайте время осознанно
Установите реальные границы в своей жизни, чтобы выделить время для того, что для вас наиболее важно.
Скажите нет людям, с которыми не любите проводить время. Скажите нет рабочим проектам / путям / возможностям, которые не служат вам и вашим основным ценностям. Регулярно проводите время с любимыми людьми.Выделите время в своем календаре, чтобы уделить время веселью, легкости и игривости.
Чем больше вы уважаете себя в том, как вы проводите свое время, тем больше ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя увиденным, понятым и любимым.
6. Регулярно выделяйте время для отдыха и релаксации
Между здоровым питанием, оптимизированным режимом сна и игривостью вы должны убедиться, что у вас также есть время и пространство, чтобы подышать и расслабиться.
Спите, когда захотите.Побалуйте себя спа-процедурами, когда захотите. Позвольте себе полежать в ваннах с английской солью в течение часа, когда вам захочется.
Отдых и расслабление жизненно важны в путешествии по заботе о себе / любви к себе. Дай душе дышать. Иногда позволяйте себе не иметь никаких планов.
Иногда лучшее, что вы можете сделать для себя, — это сделать перерыв, лечь на пол и просто подышать.
(Для получения дополнительной информации / идей относительно времени простоя ознакомьтесь с этой статьей о самообслуживании)
7.Включите в свою жизнь регулярные игры
«Вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком».
Одно из самых больших изменений, которые я начал вносить в свою жизнь за последний год, — это переориентация игры на мою жизнь.
Я провел инвентаризацию игр (иначе говоря, я сел сам с собой и спросил: «Чем я занимался для развлечения до того, как жизнь стала такой серьезной?»), А затем начал уважать ответы, которые приходили ко мне.
После этого разоблачения я начала посещать уроки импровизации, делать больше фотографий, создавать больше короткометражных фильмов, катаюсь на скейтборде, а иногда хожу на уроки танцев и танцев с Джанет Джексон.
Если игра отошла на второй план по сравнению с вашей очень важной, очень напряженной взрослой жизнью, то вам, возможно, придется почитать эту книгу об игре и изменить приоритеты некоторых вещей.
8. Вести постоянный список самопознания
Еще одна вещь, которая очень помогла мне за последний год, — это переключение моего мышления с «я всегда отстаю / мне нужно наверстать упущенное / я недостаточно делаю» на «у меня все хорошо».
Самый эффективный шаг, который я предпринял, чтобы помочь себе в этом, — это вести постоянный список самопознания.
Это так просто, как кажется. Я рекомендую вам сделать это одним из двух способов.
Либо…
— Есть место, где каждый день вы отвечаете на вопрос: «Что я узнаю сегодня?» с любыми мыслями, которые приходят в голову (независимо от того, насколько велики или малы те вещи, которые приходят вам в голову)
— Имейте постоянный список, в котором вы записываете свои самые большие достижения, которые направлены на достижение одной конкретной цели или посвящены одной области вашей жизни. Примером может служить постоянный список самопознания, сфокусированный на ваших целях в области здоровья или ваших достижениях в построении карьеры.Таким образом, оглядываясь назад, месяц за месяцем, вы вспомните, что действительно добились огромного прогресса в своей жизни (даже если это не всегда кажется таким изо дня в день).
Выбирайте тот, который кажется менее устрашающим и более полезным. Будь проще. Просто возьмите дневник и посвятите его этой задаче или запустите цифровой документ на своем телефоне или компьютере и начните писать в нем.
9. Проводите время в одиночестве
Независимо от того, состоите ли вы в браке, в отношениях или в браке, один из лучших способов развить любовные отношения с самим собой — это регулярно проводить какое-то время в одиночестве.
Независимо от вашего статуса интроверта или экстраверта, каждый может извлечь выгоду из настоящего времени наедине с собой.
Сходите в ресторан самостоятельно (при необходимости можно взять с собой журнал / блокнот / книгу для компании).
Сходите в кино самостоятельно. Утром совершите длительную прогулку. Лягте на кровать и глубоко дышите. Медитируйте вечером несколько минут.
Независимо от того, что вам нравится в одиночестве, пусть это произойдет. Вы можете быть поражены тем, какие мысли и откровения всплывают перед вами, когда вы даете себе время и место, чтобы просто прислушаться к себе.
10. Простите себя за прошлые проступки
Одним из распространенных препятствий на пути к любви к себе является то, что у всех нас есть вещи в прошлом, за которые мы себе не простили.
Может быть, нам плохо из-за того, как мы относились к бывшему. Или мы чувствуем себя слишком короткими с членом семьи из-за разочарования или усталости. Или, может быть, у нас есть целая полоса месяцев / лет в нашей жизни, которую мы не простили себе.
Если что-то из этого находит отклик у вас или если при чтении этого раздела у вас возникают другие болезненные воспоминания из прошлого, тогда некоторая работа по самопрощению может принести нам пользу в сфере любви к себе.
Вы можете записать это в дневник, или вы можете медитировать над своими мыслями, или вы можете высказать это вслух (самому себе или людям, которых вы считаете, что вас обидели, когда это уместно).
Имею мантру вроде «Даже если ______ случилось, я глубоко и полностью прощаю себя за свои действия. Я сделал все, что мог в то время, я не мог знать ничего лучше, и я обязуюсь действовать по-другому в будущем. Я полностью прощаю себя ».
В зависимости от того, за что вы прощаете себя и насколько сильно вы переживаете эмоциональную рану, иногда могут потребоваться недели этой практики, чтобы она действительно закрепилась глубоко и правдоподобно … но это всегда того стоит.
11. Инвестируйте в свои наиболее успешные отношения
Не только хорошо для вас проводить время с любимыми людьми, но и вкладывать свою любовь в других (через добрые дела и качественное время, проведенное вместе) окольными путями направляет любовь в ваши отношения с самим собой.
Яростно любите своих ближайших друзей, членов семьи и других значимых лиц, и ваша любовь к себе волшебным образом будет расти как побочный продукт хорошего друга / брата / сестры / ребенка / любовника для тех, кого вы считали достойным вашего времени .
Отношение к любимым людям с любовью и добротой заставляет вас чувствовать себя хорошо, точно так же, как сознательное отношение к тому, как вы проводите свое время (совет № 5), заставляет вас чувствовать себя хорошо. По сути, вы сигнализируете своему сердцу / кишечнику / внутреннему ребенку: «Да, я забочусь о тебе достаточно, чтобы вложить любовь в те места, которые я считаю достойными своего времени, внимания и любви». Это мои основные ценности, это мои самые любимые люди, и я буду уважать и уважать их всех своими действиями.
Любить себя, стало проще
Как всегда, начните с тех советов, которые кажутся вам либо самыми простыми, либо самыми сложными, в зависимости от того, на каком этапе пути вы находитесь и над чем хотите работать.

10 секретов и рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Можно ли заставить человека полюбить другого

Общие советы как заставить полюбить себя, с которых стоит начать

10 рекомендаций, как заставить мужчину полюбить женщину

Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили

Видео в помощь: как влюбить в себя мужчину

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Как заставить парня полюбить тебя?

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖЧИНУ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ: 10 СЕКРЕТОВ И РЕКОМЕНДАЦИЙ! | Блог отношений с любимыми

Правило 18. Невозможно заставить себя любить. Правила любви

Как полюбить себя и зажить полноценной жизнью? 6 советов от психолога

Можно ли заставить себя любить людей, или хотя бы уважать их?

Как заставить мужчину полюбить тебя психология

Как заставить мужчину полюбить?

Как заставить мужчину любить тебя

Как вести себя при общении с парнем

Какие женские приемы заставят мужчину влюбиться

Чего еще не стоит делать

Что еще поможет завоевать любовь мужчины

Мнение специалистов

Причины сопротивления со стороны мужчины

Как влюбить в себя мужчину: советы психологов

И немного о секретах.

Как влюбить в себя парня: советы и рекомендации

И немного о секретах.

Как заставить мужчину влюбиться в вас: 15 советов психологов

10 советов как влюбить в себя мужчину

Как влюбить в себя мужчину

1. Старайся выглядеть соблазнительно

2. Будь приятной в общении и улыбайся!

3. Будь вежливой и милой

4. Узнай о чем он мечтает и интересуйся его увлечениями

5. Смотри на него зачаровано

6. Нежно прикасайся к нему

7. Показывай свои таланты

8. Будь труднодоступной

9. Соглашайся только на то, что тебе подходит

10. Не позволяй ему узнать раньше времени, что ты влюбилась в него

Как заставить мужчину полюбить вас сильнее

Проявляйте инициативу

Радость прикосновений

Цените своего мужчину и говорите ему об этом

Побольше слушайте

Будьте его солнцем

Не стесняйтесь своих чувств

Интересы пополам

Источники

26 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

Кто ты?

Почему мы теряем идентичность?

Вопросы, которые помогут вам лучше узнать себя:

Подробнее

Бесплатные ресурсы

Преодолей перфекционизм!

Дополнительные советы по принятию себя в этом видео

18 цитат о любви к себе — живите хорошо с Шэрон Мартин

Зачем нужна любовь к себе

Цитаты, вдохновляющие на любовь к себе

Бесплатные ресурсы

Подробнее

The Self-Love Guided Journal

Самолюбие для новичков — ПРОЕКТ ЛЮБОВЬ

1. Позаботьтесь о себе

2. Выбери себе свидание

3. Заведите дневник благодарности

4. Сделайте свое тело счастливым

5.Самовыражение

6. Напишите любовное письмо самому себе

7.Окунитесь в атмосферу хорошего самочувствия

вот как это сделать — Джейсон Коннелл

13 признаков того, что вы знаете, как любить себя

9 способов любить себя

11 простых способов действовать на самом деле Любите себя больше

Добавить комментарий Отменить ответ