Как завести свой личный дневник: 7 простых способов как вести личный дневник — «Семья и Школа»

Как вести личный дневник / Оформление личного дневника — Розовый рай | Лэнни Лурье

Речь пойдет о ведении личных дневников, а не о планерах — более популярных на сегодняшний день. Планеры это книги для тайм-менеджмента и идей. Дневники — это о душах и чувствах людей.

Я поделюсь своим опытом и советами из книги Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе».

Посвящается всем, кто не знает куда девать многочисленные милые блокнотики. 

Что мне дает ведение дневника?

Для меня использование личного дневника — это некая магия. Мой первый опыт ведения лд я получила в 6 лет. У меня появился милый блокнот, в котором на каждый день было всего 2 строчки, но они тоже стоили усилий. «Серьезное» ведение личного дневника пришло ко мне в подростковом возрасте. У меня был вот такой розовый дневник и это первый дневник, который был исписан от корки до корки.

Дневник, который я веду сейчас уже потрепало годами.

Мне нравится трогать его, ощущать толщину исписанных страниц. Он отражает материальность моих мыслей и переживаний и в каком-то смысле дают силу.

Для меня это бесплатный психолог и молчаливый друг.


Выбор дневника

Если у вас есть желание начать вести дневник — сделайте это.

В магазинах канцелярии огромный выбор блокнотов: в твердой обложке, с кольцами и сменными блоками, в точку, в линейку, клетку, с цветными страницами или полностью белыми; с замочками под ключ и самыми разными оформлениями.

Выбирайте на свой вкус, ориентируясь на удобство.

Если у вас появится желание завести новый дневник — сделайте это. Можете сжечь старый или засунуть куда подальше. Я забрасывала пока не нашла для себя те блокноты, в которых писала до конца. Иногда даже красивые дневники не удерживали меня. Но для красивых блокнотиков, от покупки которых не всегда можно удержаться, тоже можно найти применение, пусть они и не станут полноценными дневниками.

О чем писать в личном дневнике?

Перечень общих «правил», ассоциирующихся с ведением дневника.

1. Строгое соблюдение грамматики и пунктуации;

2. Необходимо писать каждый день или равные промежутки времени;

3. Нужно писать определенное количество страниц и как можно больше;

4. Дневник не должен выглядеть неопрятно, нельзя зачеркивать слова или делать надписи на полях;

5. Дневник должен быть интересен другим;

6. Нельзя плохо писать о людях, жаловаться и писать непристойные вещи;

7. Никому не показывать и не давать читать.

8. Если начали писать дневник, значит это занятие на всю жизнь;

9. Нужно уничтожать старые дневники.

А теперь подумайте с чем вы согласны, а с чем нет и делайте, как нравится вам. Это ваш

личный дневник и его ведение должно доставлять вам удовольствие.

Как писать? (методы)

Хроника — записывай события своей жизни, вклеивай билетики из кино и делись впечатлениями. Можно сделать символы настроений и подрисовывать их. Так же для начинающих и немногословных подойдет Пятибук — ежедневник на 5 лет, с готовыми вопросами на каждый день, вместо ответов на которые можно записывать самое важное за день.

Поток сознания — это метод, когда вы не раздумывая записываете свои мысли в данный момент, не пропуская их через фильтр и фиксируя на бумаге.

Сны и образы — это способ записывания снов. Его используют сразу после пробуждения. Во сне активизируется наше подсознание и страхи. Таким образом, записывая даже самые абсурдные сны, можно узнать, что вас беспокоит, путем дальнейшего анализа.

Неотправленные письма — метод для общения с теми, с кем вы не можете поговорить по самым разным причинам: от банального непонимания, до отсутствия возможности поговорить с усопшим.

Списки — отличный способ узнать саму себя лучше. Например можно составить список того, что вдохновляет вас, вещей без которых «ты это не ты», и, в конце концов, список желаний. Обращаясь к таким спискам в кризисные моменты, можно понять, что важно для вас сейчас и насколько вы верны себе.

Цитатник — блокнот, в который вы выписываете вдохновляющие и смешные высказывания. Это могут быть и слова писателей и просто фразы друзей. Я определила розовый блокнот под цитаты, так как мне он очень нравился, но вести в нем дневник мне не удобно.

«Хотели как всегда, а вышла черепаха»

Оформление личного дневника

Вы можете оформить обложку дневника как захочется. Использовать ткань или искусственный мех, наклейки и все что может предложить скрапбукинг..

В личном дневнике здорово практиковать скетчинг.

Иллюстрации удобнее всего делать цветными карандашами и выделителями текста — они не просачиваются через бумагу так сильно, как фломастеры, но у них ограниченный цветовой диапазон. На помощь в этом случае могут прийти капилярные ручки, которые не уступают по яркости и имеют огромный выбор оттенков. А еще разнообразить ведение дневника помогут гелевые ручки с блестками.

Если позволяет плотность бумаги, используйте маркеры и даже акварель. Блокноты со специальной бумагой дороже, но они того стоят.

Куда прятать?

Что делать, если страшно раскрыть весь потенциал ведения личного дневника, потому что вы уверенны, что его прочитают посторонние.

Если вы подросток с авторитарными родителями и любопытными близкими.

Далеко не все взрослые уважительно относятся к личному пространству детей. Но вторгнуться в него могут также сестры и братья. Если вы понимаете, что не можете отстоять неприкосновенность дневника и просьбы не помогают — принимайте меры.

Спрячьте

Казалось бы, убрать с чужих глаз подальше — простой способ, но, как показывает практика, не самый надежный. Не прячьте дневник там, где убираются ваши родители. Чаще всего дневники находят под матрасом и даже среди других книг. Так что нужно постараться и найти укромное место. Если вы используете только этот метод, вам нельзя заполнять дневник на чужих глазах, иначе соблазн найти его и прочитать — будет велик.

Замок

Продаются как дневники уже с замками, так и отдельно. Минус висячих замков с ключами в том, что их легко открыть. Они довольно хлипкие сами по себе. Есть и плотно закрывающиеся блокноты с замками их таже легко раскрыть, но в исходное рабочее состояние его не вернут, так что вы узнаете, что кто-то добрался до ваших секретов.

В последнее время я вижу, что в магазинах с канцелярией продаются замки с кодом, который можно поменять — это наиболее надежный вид, на мой взгляд. Если кто пользовался такими — напишите в комментариях сложно ли их сломать?

Измените шрифт — исказите его настолько, чтобы вам самим было сложно прочитать написанное. Для этого выпишите алфавит и придумайте каждой букве новый символ. Сверяйтесь с таблицей, пока не будете писать этими символами на автомате. Я использую этот метод уже 10 лет и мне не страшно оставлять дневник с «инопланетными» записями на самом видном месте.

Также, если вы учите иностранный язык — пишите на нем, это даже поможет вам в изучении.

Если вы взрослый человек и даже замужем — вы должны обозначить границы и сообщить, что читать ваши записи без разрешения нельзя. Если ваш уровень доверия высок разрешите себе зачитать что-то близкому человеку. А еще есть хорошая идея — вести семейный дневник вместе с супругом и даже выписывать переживания о которых сложно говорить. (Спасибо Кэтлин Адамс)

Ведете ли вы дневник? Как он выглядит? Какие привычки в оформлении у вас есть?

6 причин завести личный дневник

Какие ассоциации возникают в вашей голове при слове «дневник»?

Уверен, что либо что-то связанное со школой, либо с романтическими девушками, украдкой пишущими стихи в тетрадку под подушкой. Между тем, ведение личного дневника может быть полезно не только школьникам и писателям, но и вам. Более того, это может действительно изменить вас и ваше отношение к миру. Ниже вы найдете шесть причин, по которым стоит начать делать ежедневные записи своей жизни.

В наше цифровое время, когда инструменты фиксации информации переживают настоящую революцию, формы ведения дневника могут быть самыми различными и во многом зависят от ваших предпочтений. Кто-то, возможно, захочет записывать для этого видео или звуковые ролики, другие предпочтут использовать одну из многочисленных специальных программ или онлайновых сервисов, третьи останутся верны хорошему бумажному ежедневнику и ручке.

Неважно какие инструменты вы используете, главное неукоснительное соблюдение двух принципов, остающихся неизменными еще со времен свечей и гусиных перьев. Во-первых, дневник должен быть личным, то есть недоступным для широкого круга людей, а во-вторых, вы должны быть предельно честны сами с собой, иначе все это теряет всякий смысл.

Итак, какую же пользу вы можете извлечь из ведения дневника?

Что вы действительно чувствуете?

Дневник может помочь осознать и сформулировать ваши чувства, запрятанные обычно глубоко внутри. Современная жизнь зачастую имеет такой темп, что человек мчится как лошадь на скачках, игнорируя свои эмоции и ощущения. А в результате имеем постоянные стрессы и срывы психики. Теперь вы будете иметь законное время для самоанализа, что даст вам более глубокое и реалистичное представление о себе, своей жизни и работе.

Точка зрения

На нас со всех сторон обрушивается шквал информации, которая содержит десятки самых различных мнений на разные темы. Беда только в том, что это все чужие мнения. А что думаете лично вы? У вас есть время сформулировать свою точку зрения на важные темы дня?

Дайте выход пару

Иногда действительно бывают сложные дни. Вы раздосадованы, смущены, повержены, рассержены, сбиты с толку. Возможно даже, что вы не можете поговорить с кем-то близким про это. Если держать все внутри, то это сведет вас с ума. Выплесните эмоции на бумаге. Потом прочитайте и улыбнитесь.

Жизнь классная штука!

Мы читаем и слышим множество увлекательных историй о разных людях. Почему бы не написать бестселлер под названием «История моей жизни»? Представляйте, что ваш дневник будет издан после… ну когда-то потом, и старайтесь наполнить его такими событиями, чтобы будущие читатели не могли оторваться. Это отличный способ сделать свою жизнь более интересной и глубокой.

Привет, меня зовут…

Да, вы действительно хорошо знаете кто вы такой? Вы точно уверены в своих желаниях и целях? Познакомьтесь с собой настоящим. Многие люди настолько вплетены в должностные и семейные обязательства, что для них сдача годового отчета и покупка шубы жене может затмевать их действительные мечты. Пора сесть и подумать (и обязательно записать) о своих действительных стремлениях. И многое, очень многое, аккуратно, но строго, вычеркнуть из своей жизни.

Послание

Представьте, что вы копались в хламе на чердаке и нашли личный дневник своего отца. Бросаете все и не в силах оторваться листаете страницу за страницей до самого вечера. Вот он знакомится с вашей мамой… вот ваше рождение… вот волнуется о работе… жалуется на здоровье… Представили?

Так зачем вы лишаете своих детей этих ощущений? Они должны узнать о вас и то, каким вы были на самом деле.

А вы ведете дневник?

Стоит ли заводить личный дневник.

Как ведут личный дневник разные люди. Узнайте, как нужно вести свой дневник. … и полезное мы забываем так же быстро

Майкл Гротхаус (Michael Grothaus)

Писатель, независимый журналист. Основатель и генеральный директор SITU Scale.

Я веду личный уже много лет. Двенадцать, если быть точнее. Когда я говорю людям, что веду дневник, одни начинают думать, что это какие-то заметки, связанные с работой. Другие представляют себе подростковый вариант в духе: «Дорогой дневничок! Сейчас я чувствую…» И на этом всё.

Когда я только начинал вести дневник, первая страница была настоящим мучением. Но сегодня ведение дневника — одна из любимых частей моего дня: записывая свои мысли, я чувствую себя лучше и физически, и морально.

Удивительно, но улучшение самочувствия при ведении дневника — это не просто психосоматика. Это дело действительно тех, кто им занимается. По словам доктора Джеймса Пеннебейкера (James Pennebaker), психолога и ведущего эксперта в области экспрессивного письма, ведение дневника способствует укреплению иммунных клеток, T-лимфоцитов. Благодаря этому улучшается настроение, повышается социальная активность. Также проявляется благотворное влияние на качество близких отношений.

Большинство исследований экспрессивного письма проводится с измерением показателей физического здоровья, что позволяет отслеживать изменения. В результате многочисленных научных экспериментов стало известно, что благодаря ведению дневника начинает лучше функционировать иммунная система, нормализуется кровяное давление, улучшается , снижается стресс. После нескольких месяцев ведения дневника люди начинают реже обращаться к врачам. В других исследованиях было обнаружено, что это занятие способствует более быстрому заживлению ран и большей подвижности среди людей с артритом. И этот список можно продолжать.

Так что представляет собой ведение дневника? Это объединение личной отчётности, основанной на фактах, с исследованием своих , порой иррациональных, но всегда важных.

giphy.com

Бывают недели, когда я делаю записи каждый день, а иногда я целый месяц не пишу ни единого слова. Смысл ведения дневника не только в том, чтобы упорядочивать свои мысли, — ведь можно просто хорошенько обдумать их, и это тоже принесёт определённые преимущества. При ведении дневника именно акт записывания мыслей приносит наибольший результат.

Когда вы делаете записи, работает левое, рациональное полушарие вашего мозга. Пока оно занято, правое полушарие может делать то, что получается у него лучше всего: создавать, предугадывать и чувствовать. Ведение дневника снимает все психологические блоки и позволяет использовать все возможности нашего мозга, чтобы лучше понять себя и мир вокруг нас.

Мод Пёрселл (Maud Purcell), психотерапевт, эксперт по письму

Уже заинтригованы? Думаю, да. Но, может, вы похожи на меня 12 лет назад, когда я не знал, с чего начать. Поэтому предлагаю следующие 8 советов, которые помогут вам овладеть искусством ведения дневника в кратчайшие сроки.

1. Используйте ручку и бумагу

Современный мир — это клавиатуры и сенсорные экраны. Но, когда дело доходит до ведения дневника, больше преимуществ у обычной ручки и бумаги.

Я заметила, что большинство моих пациентов интуитивно понимают, что записывание мыслей от руки эффективнее, чем с помощью клавиатуры. И исследования это подтверждают. Получается, что во время письма стимулируется ретикулярная активирующая система — та область мозга, которая фильтрует и выводит на первый план информацию, на которой мы фокусируемся.

Мод Пёрселл

У письма от руки есть и дополнительные преимущества. Это удерживает нас от редактирования собственных мыслей. Хотя многие люди 20–30 лет уже потеряли мышечную память рукописного письма и это занятие может показаться вам медленным и неудобным, пройдёт совсем немного времени, и вы снова будете чувствовать себя комфортно, когда пишете от руки.

Когда у меня получается убедить молодых людей, особенно 20-летних, вести заметки старой доброй прописью, они всегда поражаются результату, ведь это занятие действительно успокаивает и помогает справляться с проблемами.

Мод Пёрселл

2. Если не нравится писать ручкой, найдите для себя подходящий инструмент

Возможно, попробовав писать от руки, вы поймёте, что этот вариант вам не подходит. В этом нет ничего страшного.

К счастью, сегодня существует огромное разнообразие вариантов. Лично я предпочитаю вести дневник от руки, используя ручку V5 Hi-Techpoint с очень тонким стержнем. Да, только этот конкретный вариант. Мне кажется, это идеальный инструмент, который помогает моим мыслям перетекать из головы на страницы блокнота Moleskine.

Но, если бумага и ручка не для вас, обратитесь к их технологичным аналогам. Подойдут и стандартные редакторы (Word от Microsoft или Pages от Apple), и более минималистичные решения вроде . Возможно, вы предпочитаете сенсорные экраны. В общем, ищите для себя наиболее удобное решение.

3. Установите для себя оправданный лимит

giphy.com

Раньше люди ставили себе ограничение по количеству написанного, например, 3 страницы каждый день. Но эксперты сходятся во мнении, что более эффективным решением при ведении дневника будет ограничение по времени.

Рационально рассудите, сколько времени в день вы можете выделить на это занятие в своём напряжённом графике. Даже если сначала это будет всего 5 минут.

Ограниченный срок помогает людям сфокусироваться на определённой цели, когда они начинают вести дневник. Видеть перед собой 3 пустые страницы может оказаться непросто, и дело закончится, так и не начавшись. А ограничение по времени не будет казаться тяжким испытанием.

4. Вам не нужно быть Шекспиром

Большинство (независимо от того, что они пишут: заметки в дневник, статью для популярного журнала или объёмный роман) обычно заблуждаются, считая, что всё, что они пишут, должно быть глубоким и чувственным. И когда с таким заблуждением вы начинаете вести дневник, будьте уверены, что это приведёт к провалу. Такая деятельность направлена вовне, на других, а дневник вы должны вести лично для себя. Подлинная глубина появляется естественно, сама собой, даже случайно. Претенциозность возникает, когда люди специально стараются казаться умнее.

Шекспир был великим писателем благодаря природному таланту и тщательному изучению природы человека. Но что хорошо для него, не обязательно должно быть таковым для вас. Вам не нужно демонстрировать свой литературный талант. Вам нужно просто писать.

Я советую своим пациентам забыть об орфографии, пунктуации и просто вылить на бумагу свой поток сознания. Так ведение дневника поможет вывести на передний план информацию, которая хранится чуть глубже сознания. Дайте ей вылиться.

Мод Пёрселл

5. Не редактируйте

Одна из целей ведения дневника — изучить те области вашего сознания, которым вы, возможно, не хотите давать выход. Записи в дневнике — это не статьи. Никто не будет проверять вашу орфографию, грамматику, пунктуацию или структуру содержания. Когда вы редактируете, вы начинаете задумываться и заострять внимание на изложении, а не на своих мыслях.

Суть ведения дневника в том, чтобы писать не думая. Задумываясь, мы мешаем нашей интуиции, и, следовательно, весь смысл дневника теряется. Дневник может помочь исследовать те пути, которые мы не можем обнаружить сознательно. Мы можем найти крайне интересные темы, если на время перестанем думать.

6. Занимайтесь своим дневником в одном и том же месте каждый день

giphy.com

Не нужно запираться в уединённой башне из слоновой кости, чтобы записать свои мысли. Однако, если у вас будет конкретное место, где вы будете вести личный дневник, это поспособствует созданию более хороших интроспективных заметок.

У меня есть любимое кафе в Лондоне, где мне нравится писать. Даже когда там бывает шумно от звона чашек и разговаривающих посетителей, я нахожу этот фоновый шум успокаивающим. Он помогает мне сразу настроиться на нужный лад, и я погружаюсь в свой дневник. Если кафе не для вас, попробуйте писать в тихой комнате у себя дома или на скамейке в парке.

Пусть это будет притягательное место, где уютно, где есть вещи, которые вас вдохновляют, где вы можете их видеть, трогать или ощущать запахи: цветы, сентиментальные , памятные вещи или приятные напитки — на ваш выбор.

Мод Пёрселл

7. Оставьте место для содержания

Когда я покупаю новый Moleskine, перед тем как начать дневник, всегда пропускаю первые две-три страницы. Когда я заполняю весь блокнот (обычно за год), какое-то время выжидаю, а затем перечитываю его.

Перечитывая, я выделяю заметки или мысли, которые я считаю важными, отмечаю номера страниц или дату написания, а затем выношу в самое начало дневника. Так постепенно складывается содержание, благодаря которому я легко могу найти важные записи. Это здорово мне помогает, когда я сталкиваюсь с трудностями. Я могу посмотреть, как в прошлом сталкивался с проблемами, которые казались мне непреодолимыми, но с которыми в конце концов я смог справиться.

У экспертов нет единого мнения, нужно в дневнике оглавление или нет.

«Кому-то нравится наличие структуры, кому-то — нет, — говорит Пеннебейкер. — Кому-то нравится перечитывать написанное, кому-то — нет. Суть в том, чтобы найти тот способ, который будет работать для вас».

У Пёрселл другая точка зрения: «Мне нравится эта идея. Конечно, некоторые части дневника будут казаться более актуальными для вашей жизни в целом. И быстрый доступ к этим заметкам будет полезен, особенно в запутанные или жизни. Замечательно, что появится возможность напомнить себе, как вы справлялись с, казалось бы, безвыходными ситуациями в прошлом».

8. Держите дневник подальше от посторонних глаз

Найдите надёжное и безопасное место для вашего дневника. Для того чтобы это занятие было действительно эффективным, вы должны чувствовать себя максимально свободным и записывать вещи, которые не можете рассказать даже лучшему другу.

Личный дневник — это не письмо другому человеку. Это не документ, по которому другие должны судить о вас. Хотите ? Хорошо. Пишите книгу. Дневник — это только для вас одного. Если написанное вами может задеть чувства других или нанести вред вашей репутации, уничтожьте дневник или спрячьте в безопасном месте.

Помните, что вы пишете только для себя.

Зачем вести личный дневник

Итак, что такое личный дневник? Это место, где записывается не только самое сокровенное или, если сказать точнее, этого вообще там может и не быть. Личный дневник содержит информацию, важную для его владельца, а что именно это будет — решать только ему. Однако, если говорить о взрослых людях, то ведение дневника может быть очень полезным занятием и вот почему:

Завершая подборку причин, по которым стоит вести свой личный дневник хочется сказать еще об одной интересной вещи. Ведя записи такого рода вы имеете возможность создать историю своей жизни. Людям нравится читать биографии других личностей, наблюдать за тем, как они шли к своему успеху, с чем сталкивались на этом пути, а почему бы не создать такое для самих себя. В процессе жизни многое забывается, но личный дневник такого не позволит. Более того, при желании вы сможете передать его своим потомкам, чтобы те, не зная лично, могли построить о вас правильное впечатление — это же так интересно! Да и самим, по прошествии десятков лет заглянуть в свое прошлое, улыбнуться и вспомнить, какими вы были когда-то давно…

Как оформить личный дневник

Раньше личные дневники вели исключительно в рукописном варианте, так как иной возможности не было. Сейчас же, когда в обращение вошли компьютеры, изливать свои мысли можно печатно, в любом текстовом формате. Более того, особенно смелые личности отваживаются на ведение записей в глобальной мировой сети, организуя сайты и блоги. Как именно вы оформите ведение своего дневника — решать только вам, но перед этим хорошенько все обдумайте.

Работа с компьютером и уж тем более с интернетом рискованная в том плане, что это очень ненадежно. Во-первых, это уже совсем не личное, так как компьютер могут взломать, а в интернете контент доступен и другим пользователям. Во-вторых, компьютер может сломаться и все записи будут утеряны. Есть, конечно, вариант, хранить текстовый документ на флеш-карте, но все же тут отсутствует та романтика. Положительные стороны — широкая доступность. То есть, если вам что-то неожиданно пришло в голову, вы всегда можете приступить к ведению записей, ведь у современного человека всегда под рукой или ноутбук, или смартфон.

Все же ведение дневника в рукописном формате является самой надежной в плане сохранности. Тут все остается на вашей совести. Его, конечно, можно потерять, но это ведь будет зависеть только от вас, а себя-то контролировать проще, чем «бездушную железяку». Хранить такие записи тоже нужно достаточно хорошо, ведь пароль на него не поставишь, а значит и прочитать его могут все, кому он попадется под руку. Продумайте такие детали и приступайте к записям.

Как украсить личный дневник

Ведение личного дневника это не просто «сухой» процесс изложения собственных мыслей — это настоящее творчество. У порядочного «писателя» он всегда будет украшен и дополнен интересными деталями. Все это, конечно, дело личного вкуса, нет обязательного правила по оформлению, вы можете вообще вести его как простой ежедневник, главное, чтобы это устраивало вас. А можно дополнять записи различными изображениями, вырезками и деталями, которые имеют связь с написанным.

Для творческих личностей подойдет вариант оформления личного дневника в стиле скрапбукинга. Будет не только красиво, но и романтично, и оригинально. Для украшения можно приобрести различные стикеры и наклейки, они оживят образ дневника и придадут ему шарма. Если вам не все равно, как будет выглядеть ваш дневник, тогда для вдохновения предлагаем интересные варианты оформления.

Что писать в личном дневнике

Личный дневник на то и личный, что каждый сам для себя решает для чего его вести. В нем можно фиксировать интересные вещи, которые произошли с вами за день, можно делиться переживаниями, строить планы на будущее. Если пойти дальше, то в нем, как мы уже говорили, можно писать не только о сокровенном и тайном. Хорошая идея — сделать тематический личный дневник.

Например, есть у вас какая-то цель, может глобальная, а может и не очень, вот и посвятите дневник ей. Хотите похудеть? Пишите о своем распорядке дня — расскажите о том какая вы молодец, что не съели тортик, хотя так хотелось, напишите о первом сброшенном килограмме, о победах над своей ленью и проведенном дне в спортзале. Хотите расти по карьерной лестнице? Начинайте вести личный дневник под названием «Мой личностный рост». Запишите поэтапно шаги, которые вам необходимо совершить и двигайтесь к ним ежедневно, записывая свои, даже самые небольшие, победы. Любите путешествовать? Тогда ведите дневник на соответствующую тему.

Какую бы тему вы не избрали — это должно приносить вам удовольствие. И это обязательное условие, а все остальное неважно. Личный дневник — это ваше пространство, ваш маленький, но интимный мир, в котором есть только вы и больше никого. Используйте это с пользой и будьте счастливы!

Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

Таблица: правила ведения «бумажного друга»

Внешний вид	Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия. Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.
Оформление	Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
Информация	В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости. Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа. Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.
Хранение	«Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
Частота ведения	Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души. Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе. Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило. Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.
Что писать	Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные. Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.
Конфиденциальность	Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

Идеи для личного дневника

Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

1. Запечатление важных моментов в жизни.
2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
3. Описание желаний.
4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
5. Запечатление только радостных моментов.
6. Описание любовного романа.
7. Записывание любимых рецептов.
8. Описание эмоций от путешествий.
9. Записывание вдохновляющих цитат.

Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

Оформление личного дневника

Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

Первая страница. На главной странице отобразите:

• Желания.
• Стремления.
• Описание характера.
• Цели.
• Портрет.
• Нрав.

Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

Оформление первой страницы:

• Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

  Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

  Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

  Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

• Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

  Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

Идеи для создания чехла:

• Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
• Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
• Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

• Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
• Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

Идеи для оформления других страниц:

1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
6. Приклеивание страз, наклеек.

Прямо сейчас в разных уголках мира огромное количество людей что-то записывает в свои личные дневники. Кто-то, возможно, плачет и дрожащей рукой пишет о несбывшейся мечте, а кто-то улыбается и с лёгким румянцем на щеках рассказывает об удачном первом свидание. Кто-то пытается припомнить каждую секунду прошедшего дня, каждое выполненное дело, а кто-то, уставший и сонный, последние силы вкладывает в пару строк о милой девушке, которая сегодня принесла письмо в офис. Но зачем все они это делают? Зачем вести личный дневник? Какой в этом смысл?

Во-вторых, личный дневник – лучший психолог. Даже если мы не сможем написать всего, мы обязательно об этом подумаем. Даже из самых трудных ситуаций можно найти выход, и дневник в этом очень помогает. Задумавшись над всем происходящим, рассказав обо всём дневнику, в итоге мы способны принять какое-то решение. Не всегда у нас есть возможность выговориться, а это очень важно. Если всё держать только в себе, в конце концов, можно довести самого же себя до нервного срыва и обзавестись сразу несколькими видами психологических расстройств. А оно нам надо? Никогда не стоит забывать, что «всё, что мы есть – это результат наших мыслей».

Ну и наконец, в-четвёртых, личный дневник – наши слёзы. Совсем не зря эта причина существования личных дневников была выделена мной отдельно от дневника-психолога. Сколько страданий, сколько эмоций мы порой переживаем за написанием личного дневника. Все наши слёзы остаются на страницах тетради или небольшого блокнота, остаются абсолютно во всех словах, в каждой букве, в каждой запятой или точке. Это слезы радости, печали, страха, обиды, счастья, гнева и многих других чувств. Не стоит чего-то бояться, ведь, если человек честен перед собой, он сможет быть честным и открытым и с другими людьми. И это последний мой ответ на вопрос о том, зачем вести личный дневник.

Таким образом, я пришла к выводу, что личный дневник может быть разным, его содержание и вид зависят лишь от его же хозяина. Мною было сказано очень много, поэтому, наверняка, кто-то воспринял это как действительность, кто-то как наивную глупость, кто-то и вовсе посчитал пустой бессмыслицей. И все выводы будут отчасти верны. Ведь мы разные, у каждого свои мысли и своё мировоззрение. А значит вести личный дневник будет интересно и важно не всем.

Зачем вести дневник? Ведение дневника помогает понять себя, свои желания и чувства. Когда накапливается огромный объем мыслей, находящиеся в беспорядке, лучше «выплеснуть» их на бумагу. В процессе ведения дневника, вспоминая и описывая ту или иную ситуацию, начинаешь анализировать свои поступки, задумываешься, правильно ли ты поступила при данных обстоятельствах, делаешь выводы.

Если эти мысли по работе, то большинство женщин их записывают вкратце – тезисами и фиксируют в ежедневник.

А для чего же нужен личный дневник?

Женщине, которой тяжело все переживания держать в себе, просто необходимо вести личный дневник , где можно описать абсолютно всё: свои мысли о коллегах, как ты относишься к появившемуся недавно настойчивому ухажеру, что тебя не устраивает в муже, мысли о детях и о многом другом.

Да, конечно, всё это можно рассказать близкой подруге, но ведь не факт, что полученная ею информация останется только между вами. Личный дневник стерпит всё и никому ничего «не расскажет» , если, конечно, он будет недоступен окружающим. Поэтому его лучше вести в электронном виде , и, безусловно — устанавливать пароли.

Обычно личный дневник заводят девочки ещё в пубертатном периоде , когда возникают первые отношения с противоположным полом. Там они описывают переживания по поводу первой любви, а также взаимоотношения с родителями и со сверстницами. Личному дневнику можно доверить самые сокровенные мысли и желания , ведь он никогда не придаст огласке тайны его автора.

А вообще для чего нужен дневник? Что он дает? В момент эмоционального порыва, вы передаете свои эмоции в дневник (бумажный или электронный). Затем, по прошествии времени, прочитав строчки из дневника, вы вспоминаете те эмоции и чувства, и видите ситуацию совсем в другом ракурсе .

Дневник возвращает нас в прошлое, заставляет задуматься о настоящем и уклоняет от ошибок в будущем .

Например, беременная женщина ведет дневник и записывает туда свои переживания, ощущения и чувства, а затем, когда её дочь будет в положении, она поделится своими записями с ней.

Чтобы видеть изменения в ваших мыслях день ото дня, для дневника нужна хронология . Поэтому лучше при каждой записи ставить число, месяц, год и время.

Какова польза ведения личного дневника?

• Польза ведения дневника очевидна. Описывая события, вспоминая детали, вы развиваете свою память . Записывая ежедневно происходящие события, а потом, анализируя их, вы вырабатываете в себе привычку запоминать детали эпизодов, на которые раньше не обращали никакого внимания;
• Появляется способность структурировать свои мысли. А также правильно подбирать слова к тем или иным эмоциям и чувствам, которые возникают при воспроизведении описываемой ситуации;
• В дневнике можно описать свои желания , цели, а также обозначить пути к их достижению;
• Чтение описанных в дневнике событий поможет разобраться в себе , в своих внутренних конфликтах. Это своего рода психотерапия;
• Записывая в дневник ваши победы из любых сфер жизни (деловой, личной), вы можете в последующем черпать энергию , перечитывая строчки. Вы вспомните, на что вы способны и в голове промелькнет мысль: «Да я – ого-го! Я и не такое могу».
• В будущем оживит эмоции и воспоминания давно забытых событий . Представьте, как лет через 10 – 20 откроете свой дневник, и как приятно будет окунуться в прошлое и вспомнить приятные моменты жизни.

Коротко на вопрос — для чего вести дневник? — можно ответить так: чтобы становиться лучше, мудрее и совершать меньше ошибок в будущем.

Как заполнить свой личный дневник с совестью. Как и зачем вести личный дневник

Как вести личный дневник: три важных вопроса

Прежде, чем начинать вести личный дневник, задумайтесь, что именно движет вашим желанием, почему вам захотелось его завести? Кто-то ведет личный дневник как памятную тетрадь, записывая самые важные события и чувства своей жизни, для кого-то дневник – это друг, которому можно доверить все свои тайны. Какая цель движет вами?

После того, как цель будет найдена, можно приступить и к внешнему оформлению дневника. По сути, дневником может стать все, что угодно – альбомные листы, сложенные в папку, тетрадь со сменными блоками, яркий блокнот, или напротив, строгий ежедневник… Все зависит от того, о чем вы собираетесь писать. Спросите себя, где именно вам будет удобнее всего размещать свои записи?

Последний вопрос, с которым следовало бы определиться, перед тем, как начинать вести дневник – когда его следует вести. Хотя… На этот вопрос не может быть четкого ответа – кому-то необходимо описывать события каждого прошедшего дня, кто-то может не вспоминать о дневнике неделями. Это нормально. Каждый решает сам – как ему удобнее.

Как вести личный дневник – что писать и как оформить?

Все зависит от ваших потребностей и вашего личного времени, которое вы готовы посвятить дневнику. Вы можете выплеснуть свои чувства в виде текста или схематичных рисунков, вклеить на страницы дневника билет в кино, на которое ходили с подругой, вложить в кармашек дневника дорогое сердцу письмо, фотографию или открытку, записать смешной анекдот, вклеить вырезку из газеты с рецептом вкусного тортика, нарисовать свои заветные мечты…

Вариантов – великое множество! Главное правило личного дневника – на его страницах должно быть то, что вы хотите там видеть!

Что же касается внешнего вида дневника, то его можно украсить яркими картинками, ленточками, кружевами, цветным скотчем и гелевыми ручками. Можно сшить из красивой ткани съемную обложку… А можно – ничем не украшать! Все зависит только от вашего желания!

Вот и все нехитрые советы о том, как вести личный дневник. На его страницах можно выплеснуть свои страхи, переживания, гнев. Можно иногда перечитывать его – возможно, это поможет вам увидеть произошедшие события другими глазами, лучше оценить себя, узнать свой характер. Иными словами, личный дневник может стать не только вашим собеседником, но и надежным помощником в путешествии по жизни!

Люди, ведущие дневник, живут дважды (Джессамин Вест)

Несколько минут, один приступ головной боли и три таблетки аспирина спустя я закрыла дневник, и приняла решение приступить к нему завтра, желательно, сутра, на свежую голову.

Следующее утро в разгаре, а я всё сижу, созерцая эту несчастную страницу, которая, очевидно, также смотрит на меня, как бы говоря: «Сколько это ещё будет продолжаться?»

Наконец, я решилася и написала черной ручкой: «Дорогой Дневник».

Вдруг, слова сами полились, — и я писала целый час. Кто бы мог подумать, что я столько всего могу рассказать? Я была в восторге.

Я веду личный дневник уже 45 дней, и это изменило мою жизнь.

Почему этим стоит заниматься?

Как и любая привычка, ведение дневника, требует постоянной работы. Для таких людей, как я, очень трудно начать вести его. Для других, это неотъемлемая часть жизни, которая, вероятно, не нуждается в дополнительной поддержке.

Несмотря на то, к какой из этих категорий Вы принадлежите, вполне вероятно, что впервые свои мысли Вы записали на бумаге, которая позже ушла на изготовление папье-маше.

Ведение личного дневника, (если Вы решите делать это постоянно) благотворно влияет на ваше физическое и эмоциональное состояния. Что-то может сразу броситься в глаза, а что-то может даже удивить. Это стоит того, чтобы выделить время, и выработать привычку вести дневник каждый день.

Поймите Ваши чувства

Ведение дневника – это путешествие внутрь себя. (Кристина Болдвин)

Большинство из нас слишком заняты для того, чтобы посреди рабочего дня остановиться и прислушаться к своим чувствам. Многие из нас также чувствуют себя некомфортно, когда рассказывают о своём отношении к другим людям, а порой мы сами не хотим «грузить» других своими проблемами.

Запишите это в свой дневник.

Он хочет знать всё, что Вы чувствуете, и почему. Ожнажды я исписала 4 страницы, рассказывая о том, как, по моему мнению, стресс связан с, казалось бы неимеющий к этому никакого отношения, болью в моём правом плече. Я не получила ни единой жалобы от свого дневника!

Когда я испытываю эмоции, которых явно стыжусь, или избегаю демонстрировать, я тут же выношу всё на бумагу, и чувствую, как у меня гора спадает с плеч.

Некоторые люди потом рвут или сжигают эти страницы: важен сам процесс написания – а не результат.

Иногда бывает так, что я сама не уверена в том, что чувствую, или, почему я сейчас переживаю именно эти чувства: тогда я использую свой дневник для того, чтобы определить и понять это. Или смотрю похожие ситуации, которые описывала в дневнике раньше. К концу своей записи я уже могу точно понять свои чувства и определить их причину .

По моему мнению, ведение и просматривание дневника доставляет людям истинное удовольствие. Такое впечатление, будто проживаешь жизнь заново. Если я была несчастлива, то радуюсь, что это уже позади; а если счастлива, то мне просто приятно это вспоминать. (Энн Листер)

Доказано , что вынесение на бумагу травмирующих, стрессовых или/и вызывающих сильные эмоции ситуаций улучшает физическое и психофизическое состояние человека.

Когда Вы откровенно и эмоционально будете описывать какие-то болезненные события, у Вас будет меньше поводов ходить к психологу, вдобавок к этому, у вас будет крепкая иммунная система, хорошее самочувствие, улучшится функция лёгких, нормализуется давление, повысится успеваемость, улучшится память и многое другое!

Давайте также не забывать о чудесах дневника, который поможет нам разобраться в своей самооценке!

Кто-то сказал Вам сегодня что-нибудь приятное? Расскажите это своему дневнику. Здесь нет строгих судей. Вы сами решаете, как вести свой дневник. Вам не придется волноваться о том, что кто-то Вам скажет, что Вы слишком тщеславный или самовлюблённый.

Пишите обо всём, что Вас впечатляет. К примеру, я часто пишу о том, какая я, на самом деле, фантастическая.

Записывайте события и уроки, которые вы извлекаете

Мой Дорогой дневник,

Я без пренебреженья,

Скажу, мне ближе ты,

Чем Текст Святой любой,

Порой ты просто лист,

Событий и явлений,

Проступков и побед,

Случившихся со мной,

Биль о правах и тот,

Ничтожен во сравненьи

По важности и весу

В моей судьбе с тобой.

(Леонард Коен)

Каждый день Вы узнаёте что-то новое.

Как Вы думаете, сколько из этого, на самом деле, сохраняется в Вашей памяти?

Полагаю, не столько, сколько Вам хотелось бы.

Представьте, что было бы, если бы Вы записывали каждый выученный урок, каждый ценный совет, который услышали, свои успехи и промахи, события, предшествовавшие им, и всё, что Вам помогло или не помогло?

Только вообразите себе, какую базу знаний Вы создадите!

Вы сможете просматривать свой дневник в хаотичном порядке, и заново учить забытые уроки всегда, когда пожелаете.

Безопасное «хранилище» эмоций

У всех должен быть свой дневник в любой форме, это прекрасная разрядка. (Стенли Виктор Паскавич).

Бывают моменты, когда Вам просто нужно высказаться. Ваш дневник совершенно не будет возражать, независимо от того, как часто Вы будете ему рассказывать о своих наболевших проблемах.

Особенно это помогает, когда Вы, находясь в плохом расположении духа, можете сделать ложные заявления, относительно человека или каких-то его действий. Когда Вы общаетесь с другом, Вы обычно что-то уточняете, обобщаете и понимаете, что, по логике, Вы оба можете быть неправы. Ваш дневник уже всё знает.

Точно изъясняйте свои мысли

В своём дневнике я вольна делать всё, что хочу. (Анаис Нин)

К сожалению, можно очень просто погрузиться в повседневные дела, не анализируя, помогают ли они достичь поставленных нами целей или нет. Ваш дневник подскажет, стоите Вы на правильном пути к своей цели, или же сбились с этого пути.

Кроме того, Вы сможете сделать много открытий о себе, если будете читать свой дневник в обратном порядке.

Для меня чтение своего дневника – это самый лучший способ принятия решений. В нём я могу расписать проблему со всех сторон, а затем «взвешивать» её. Обычно, ответ сам приходит ко мне, когда я записываю все «плюсы и минусы».

Копия вас

Я всегда говорю, храни свой дневник, и однажды он сохранит тебя. (Мей Вест)

Если бы исторические личности никогда не вели дневников, то подумайте о том, сколько этой самой истории было бы потеряно. Я всегда хотела, чтобы мои бабушки и дедушки вели дневники, чтобы я потом из первых уст могла знать, какой жизнь была много лет назад.

Представьте, как через100 лет Вас уже не будет в живых. Но, если Вы будете вести дневник каждый день, то до конца своей жизни у Вас будут сотни историй для Ваших внуков, о которых они могли бы и не узнать без Вашего дневника.

Хранение дневника

К примеру, я предпочитаю бумажный дневник, поскольку в нём можно делать записи когда угодно, не зависимо от места нахождения, заряда батареи или других факторов, отвлекающих внимание.

Это притом, что я не отличаюсь ни скорописанием, ни каллиграфическим почерком.

Есть люди, настолько медленно выводящие записи в дневнике, что глядя на них я испытываю практически физическую боль.

Если Вы относитесь к таковым, то Вы запросто можете использовать компьютер или личный журнал. Существуют также специальные программы ведения личного дневника; также можете использовать простой текстовый документ или процессор обработки текстов.

Как привыкнуть делать это

Как начать вести дневник? Как привыкнуть делать это? Сложный вопрос, не так ли? Для того, чтобы выработать у себя привычку вести дневник каждый день, понадобится пять недель, не говоря уже о пяти десятилетиях.

Вот несколько советов, которые помогут Вам сделать ведение дневника своей привычкой.

1. Освободите себя от нереальных ожиданий

Многие люди «застревают» на том, что не знают, о чём писать, сколько времени, и сколько слов от них требуется.

Если Вы не знаете, как начать вести личный дневник, — не беда. Все гораздо проще, чем может показаться

Пишите обо всём. Вам вовсе необязательно записывать — «навёрстывать» то, что с Вами происходило, пока у вас не было дневника. Начните с сегодняшнего дня. С этого самого момента. Когда Вы начнёте писать дневник, никто не будет требовать от Вас, чтобы Вы делали это быстрее, и никто не будет Вас упрекать, если Вы не знаете, что написать по какому-то конкретному вопросу.

На самом деле, фраза «Сегодня – отличный день» — это подходящее начало записи в дневнике тогда, когда Вы чувствуете нехватку вдохновения.

Если полностью отказаться от ожиданий у Вас не получается, то можете поступать, как я: напишите о трёх вещах, за которые Вы сегодня благодарны, и о трёх вещах, за достижение которых Вы гордитесь. Вот пример из моего дневника:

«Первое, за что я благодарю этот день, это было лицо моего пса Пината. И ещё я очень благодарна за свой нос».

Благодарить за простые вещи в жизни – это нормально. Не волнуйтесь, если начало записи в Вашем дневнике не повествует о глубинных проблемах человечества. Что бы Вы ни писали в своём дневнике, — всё это должно быть написано. Ни больше, ни меньше.

2. Не требуйте от себя слишком многого

Вам не нужно заставлять себя каждый день посвящать написанию дневника 15 минут, как если бы Вы были официальным «хранителем дневника». Напишите хотя бы три предложения, или, по вышеупомянутому примеру, напишите по одной вещи, за которую Вы благодарны, и которыми Вы гордитесь.

Даже запись: «Слишком устал, чтобы писать дневник. Я благодарен за свою подушку» уже больше, чем ничего. Просто примите это, как небольшое обязательство. А содержание придёт само.

3. Определите время и место, где Вы не будете забывать свой дневник

Я делаю записи в дневнике каждый вечер, перед тем, как отправляться спать. Я никогда не выношу его за пределы спальни, потому, что могу забыть его в других местах, или поленюсь искать его, когда буду идти спать.

Поэтому, он всегда лежит на своём месте с ручкой внутри (она всегда там), готовый к моим новым записям. Мне практически невозможно забыть про дневник, потому, что он всегда лежит на видном месте.

Это лучшие способы сделать привычку вести дневник повседневной. Не имеет значения, в какое время суток Вы это делаете, в каком месте, главное, — чтобы Вы оставались последовательными в этом.

Удивительно, что такая простая вещь, как личный дневник, может одновременно быть творческой лабораторией, заботливым психотерапевтом, источником воспоминаний, инструментом саморазвития, а главное — надёжным укрытием, за которым можно быть абсолютно честным с другими и с самим собой. Ещё удивительнее, что все эти качества часто не осознают даже те, кто когда-то пытался вести регулярные записи в своих тетрадках, блокнотах и ежедневниках.

Ведение дневника — это не бесплодное самокопание. Это не занятие, предназначенное исключительно для юных девушек и подростков, которым нужно разобраться в своих чувствах и сентиментальных переживаниях. И это не просто по-прокурорски деловая фиксация событий, которые произошли с вами за прошедший день.

Неверно также считать, что ведение дневника предназначено только для выдающихся людей, которым «есть что сказать». Это правда, что среди известных писателей, учёных или художников трудно найти кого-то, кто бы не вёл записи, предназначенные только для них самих. Но даже если вы не претендуете на звание гения, это вовсе не повод отказаться от этой полезной практики. Кроме того, всегда есть вероятность, что вы всё-таки гений, и через много лет после вашей смерти наследники получат за публикацию вашего дневника солидные гонорары.

Жан-Поль Сартр

Тошнота ​

Чтобы самое банальное происшествие превратилось в приключение, необходимо и достаточно его рассказать. Каждый человек — всегда рассказчик историй, он живёт в окружении историй, своих и чужих, и всё, что с ним происходит, видит сквозь их призму. Вот он и старается подогнать свою жизнь под рассказ о ней.

Дневники пишут для того, чтобы их писать, читать и перечитывать. Вот несколько ответов на резонный вопрос «для чего это нужно?»:

• чтобы излить на бумагу и осознать те чувства, которые нельзя доверить окружающим;
• чтобы разобраться в том, чего хочешь от жизни;
• чтобы понять, насколько твои планы соответствуют реальности и правильно ли ты двигаешься к их реализации;
• чтобы лучше понимать других людей и научиться принимать во внимание их точку зрения;
• чтобы тренироваться в выражении своих мыслей и учиться рассуждать;
• чтобы распознать и изменить вредные мыслительные привычки и поведенческие шаблоны;
• чтобы развить интуитивное мышление и творческие способности.

О чём писать

Кто я?

Лист бумаги, который «всё стерпит» — чуть ли не единственное место в этом мире, где ты можешь быть самим собой. Сказано это, может быть, чересчур категорично: в конце концов, каждая личность многогранна и нуждается в разных контекстах для своей реализации. Но честность и открытость, достижимые в дневнике, очень редко нам доступны в других сферах жизни.

В дневнике можно размышлять о своём прошлом и строить планы на будущее. Это известное упражнение: попробуйте представить, какую жизнь вы бы хотели вести через 5/10/15 лет? Затем соотнесите то, чем вы занимаетесь сейчас, со своими долгосрочными намерениями. Если картинки не сходятся, возможно, пора что-то менять. В этой практике полезна именно процедура записи.

Если вы думаете о будущем, то зазоры между мечтой и действительностью сглаживаются. В записи же они проступают со всей очевидностью.

Если вы не знаете, чем хотите заниматься в этом мире, дневник поможет вам подойти ближе к пониманию своих сильных сторон и глубоких намерений. Фиксируйте в дневнике то, что приносит вам радость и вызывает искренний интерес. Человек, с головой погружённый в бизнес, может вдруг понять, что под деловой маской всегда таилась душа поэта. Дневник предоставит ему возможность развивать именно эту сторону своей личности, не забывая и об остальных.

Если вы ведёте дневник уже несколько лет, при перечитывании вам будет открываться ваша личность в динамике. Как менялись ваши приоритеты и ценности? Что было для вас важным тогда и что остаётся сейчас? Так ведение дневника помогает увидеть свою жизнь как целостную, пусть и незавершённую картину. Дневник вносит единство и протяжённость в череду разорванных мгновений, в нём «каждое мгновение несёт в себе бремя всего предыдущего и зачаток всего последующего» (Лидия Гинзбург).

Лев Толстой

Воскресение

Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живет в каждом человеке. Всё время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать.

С «истинным я», возможно, Лев Николаевич немного перегнул. Дневник не снимает все социальные маски, потому что это невозможно. Зато помогает понять, какая из них сидит на вас лучше. Возможно, это понимание приведёт к смене масок, перемене личности. Как писала в своём дневнике Сьюзен Сонтаг, «маскируя свое поведение, я не защищаю свою личность — я её преодолеваю» . Верный способ изменить что-либо — понять, как оно устроено. Дневник не просто фиксирует то, что происходит вокруг; он меняет своего владельца. Обычно в лучшую сторону.

Если вы страдаете от низкой самооценки, неуверенности в себе и во всём видите только негативные стороны, дневниковые записи помогут преодолеть эти вредные мыслительные привычки и смотреть на мир более реалистично. Именно таким образом дневник используется, к примеру, в когнитивно-поведенческой психотерапии. Это не только полезно, но и абсолютно бесплатно (в отличие от визитов к аналитику и антидепрессантов).

Недавно были получены научные доказательства пользы от ведения дневника. Психологи из университета Дьюка (США) обнаружили , что письменная фиксация волнующих событий и собственных переживаний не только улучшает память и самочувствие, но и сокращает частоту обращения к докторам.

Тимоти Уилсон, один из авторов проведённых исследований, пишет об этом так: «Подобные письменные вмешательства действительно могут помочь людям начать мыслить позитивно и поверить в собственные силы»; «написание текстов заставляет людей понять всё, что их беспокоит, и найти в этом новый смысл».

Люди, склонные к самобичеванию, обычно пропускают похвалу мимо ушей, зато крайне остро реагируют на любые критические замечания. Если вы будете фиксировать в дневнике случаи, когда вас явно или неявно похвалили, то можете с удивлением узнать, что окружающие относятся к вам вовсе не так плохо, как вы думали. Пребывая в депрессии после очередной неудачи, перечитайте записи о радостных событиях и ситуациях, когда вы показали себя с лучшей стороны.

После этого станет гораздо легче поверить, что мир не так уж плох и беспросветен, а все трудности преодолимы.

Как говорил какой-то из буддистских мыслителей, «я», данное в рефлексии — не истинное «я», оно сконструировано умом. Но ошибочно думать, что это «я» можно обнаружить в каком-то другом месте. Считать, что настоящий человек не рефлексирует, а совершает поступки, как минимум наивно и несправедливо: нужно делать и то, и другое.

Как я отношусь к другим людям?

Неизменные герои дневника — не только мы сами, но и наши близкие люди. Некоторые ведут дневник исключительно для того, чтобы изливать своё негодование, злость, чувство одиночества, покинутости и непонимания, которые преследуют их в отношениях с окружающими. И здесь вы можете разобраться, как устроены эти отношения: почему вы повторяете одни и те же ошибки? чего вы ждёте от близких людей и насколько оправданы эти ожидания?

Вы можете делать записи в формате «неотправленного письма», высказывая до конца то, что не можете сказать в реальном общении. Вы можете попытаться занять позицию другого человека и написать монолог от его лица: как он видит сложившуюся ситуацию? может быть, вы что-то упускаете из внимания и с его точки зрения всё выглядит совсем иначе? Такие упражнения помогают развивать эмпатию и умение видеть мир как многомерное пространство выбора и оценки, в котором каждый по-своему прав.

Дневник не заменит вам живого общения и настоящих отношений. Как писал Теодор Адорно, «мы становимся свободными людьми не потому, что мы себя, как ужасно говорится, реализуем каждый в одиночку, а в силу того, что мы выходим за собственные пределы, вступаем в отношения с другими людьми и в некотором смысле в них отказываемся от себя». Для саморазвития недостаточно создать для себя безопасную площадку, где вы сможете «поливать и выращивать себя, как цветочки» — для этого нужны другие люди и реальные поступки. Но дневник поможет понять, чего вы от них хотите, что для вас действительно важно.

Если вы сможете дать себе честный ответ на эти вопросы, то выстраивать отношения с другими людьми станет гораздо проще.

Пример использования дневника для решения личных дилемм можно найти в биографии Чарльза Дарвина. Когда речь зашла о женитьбе, он с дотошностью натуралиста выписывает минусы («бесконечное множество хлопот и расходов… споры из-за отсутствия общества — утренние визиты — ежедневная потеря времени») и плюсы этого предприятия («невозможно вести жизнь в одиночестве, без участия, без детей… Не унывай, уповай на случай — пристально посмотри вокруг — есть много счастливых рабов»). И в конце концов принимает решение: непременно надо жениться.

Дневник как интеллектуальная и творческая лаборатория

Дневник может стать тем местом, где смутные мысли и переживания выплавляются в точные формулировки и художественные образы. Необязательно быть профессиональным писателем или художником, чтобы думать и воображать. Творческие способности — это не сословные привилегии. Они доступны любому, но далеко не каждый пользуется входом. Личный дневник — именно то место, где вы можете сколько угодно размышлять и фантазировать и не бояться, что кто-то осудит вас за наивность и графоманию.

Записывайте в дневник мысли и идеи из прочитанных книг, которые вас зацепили. Составляйте списки литературы. Создавайте словесные портреты близких вам людей и мыслителей. Делайте зарисовки. Составляйте . Вклеивайте фотографии и вырезки из журналов. Делайте коллажи. Записывайте свои сновидения (список можно продолжать бесконечно).

Пабло Пикассо

испанский художник, скульптор и дизайнер, основатель кубизма

Живопись — это просто другой способ ведения дневника.

Дневник предполагает полную свободу самовыражения: здесь вы можете делать всё, что угодно. Но со временем вы поймёте, что определённые формы высказывания даются вам легче других.

Личный дневник как форма письма, по-видимому, впервые появился в Японии. До нас дошли дневники придворных японских дам и поэтов, записанные в X-XI веках, где проза легко перетекает в поэзию. Некоторые фрагменты из этих дневников могут тронуть и современного читателя:

«Если бы только мои помыслы были такими же, как у других… Я могла бы находить больше радостей, чувствовала бы себя не такой старой и наблюдала бы эту преходящую жизнь со спокойствием. Когда рассвело, я выглянула наружу и увидела уток, безмятежно плавающих в озере.

Утки в озере —
Могу ли смотреть на них
Безучастно?
Пересекаю бурлящие воды
Печального мира и я.

Птицы выглядели столь безмятежно, но и они тоже, должно быть, нередко страдают, подумала я» (Мурасаки-cикибу. Дневник. XXIII. 13-й день 10-й луны).

Как указывает писательница Тристина Райнер в своей книге «The New Diary» , форма дневника соответствует всем четырём базовым механизмам человеческого восприятия, к которым относятся эмоции, ощущения, интуиция и интеллект. Пытайтесь развивать каждое из этих качеств, избегайте однообразия. И тогда, вполне возможно, дневник станет для вас плодотворной почвой для развития идей, которые выйдут за его пределы и найдут воплощение в реальных творческих проектах.

Пять правил ведения дневника

1. Пишите честно.

Настолько честно, насколько это возможно. Даже в записях, которые никто кроме вас не увидит, вам будет неловко или стыдно писать о некоторых вещах Стоит присмотреться, где возникает эта неловкость, где вы сами прячете от себя правду. Никто так часто и успешно не обманывает человека, как он сам. Но распознать источники и причины самообмана в дневнике гораздо легче, чем в мысленном рассуждении.

2. Сдерживайте своего внутреннего цензора и критика.

Мы не только скрываем от себя правду, но и стремимся выставить свои искренние переживания в неприглядном виде. Эту роль играет внутренний цензор — воплощение фрейдовского «сверх-Я», то есть усвоенные социальные установки и представления о том «как должно быть». Компанию ему составляет внутренний критик, для которого тонкий художественный вкус и глубина рассуждения важнее искренности. Чтобы избавиться от этих надоедливых созданий, попробуйте писать в режиме «потока сознания». Записывайте всё, что приходит вам в голову: образы, переживания, смутные ощущения и воспоминания.

Рефлексия полезна, но это далеко не единственный способ понять, что происходит с вами и вашей жизнью.

3. Пишите для себя.

Мы привыкли, что любое сообщение предназначается какому-то адресату. Но личный дневник не должен ориентироваться на публику (это, кстати, одно из многих отличий дневника от блога). Если вы пишете для аудитории, пусть даже самой узкой, внутренний цензор и критик будут безжалостно редактировать любое ваше сообщение. Лучше старайтесь писать для самих себя. Возможно, хорошим адресатом будет ваше «будущее я», которое будет читать дневник через несколько лет.

4. Уделяйте внимание деталям.

Чтобы затем можно было воскресить в памяти прошедшие события, старайтесь фиксировать детали и оттенки происходящего. Если вы напишете просто «было плохо», то это скажет вам гораздо меньше чем «я лежу здесь на диване, одним пинком вышвырнутый из мира, подстерегаю сон, который не хочет прийти, а если придет, то лишь коснется меня, мои суставы болят от усталости, мое худое тело изматывает дрожь волнений, смысл которых оно не смеет ясно осознать, в висках стучит» (цитата из дневника Франца Кафки).

5. Используйте бумагу и чернила.

Это рекомендация здесь не из-за косности и ретроградства. Когда вы делаете записи от руки, почерк может сказать о чувствах не меньше, чем сами слова. Кроме того, бумажную тетрадь можно всюду носить с собой, в отличие от ноутбука (а на смартфоне делать заметки не очень удобно). Иногда достаточно просто почувствовать в своих руках шероховатую поверхность бумажного блокнота, в котором вы пишете, чтобы испытать чувство уверенности и защищённости. Лучше, кстати, использовать тетради с чистыми листами, а не разлинованные ежедневники. Главное — подобрать принадлежности для письма так, чтобы ведение дневника доставляло вам удовольствие.

Некоторые считают, что записи в дневник нужно вносить ежедневно. Мне кажется, что это совсем необязательно.

Лучше писать тогда, когда возникает желание или необходимость в чём-либо разобраться, чтобы ведение дневника не превращалось в очередное скучное «надо». Но поначалу, пока не сформировалась привычка, придётся заставлять себя открыть блокнот и написать хоть что-то. Но если первые слова нашлись, найдутся и остальные.

Не стоит забывать, что каждый дневник — отражение личности его владельца (пусть неполное и искажённое). Поэтому эти рекомендации носят несколько обобщённый характер. Но даже их не стоит воспринимать слишком буквально. То, что работает для условного Льва Толстого, может быть совершенно бесполезно для вас. Индивидуальная манера ведения дневника складывается годами и меняется со временем. Но чтобы понять, какую пользу дневник может принести именно вам, нужно для начала его завести.

Ведение дневника — интересное и полезное занятие, нередко можно увидеть, как в разных фильмах герои ведут дневник. Да и многие люди любят делать записи. Вы решили попробовать освоить это занятие, но не предполагаете, как начать вести личный дневник? Это совершенно не трудно.

Зачем нужен личный дневник?

По каким причинам люди вообще заводят дневники? Зачем они это делают и чего хотят добиться?

• Нередко дневник заводится в качестве инструмента для самоанализа. Человек ведет записи, делает какие-то пометки на протяжении всего дня, а вечером перечитывает и анализирует все события. Многие пишут о своих чувствах, эмоциях, стараясь разобраться в них. Часто дневники используются как средство для решения каких-либо психологических проблем. Например, борьбы со страхом или неуверенностью. Сначала владелец дневника пишет о том, что его тревожит, а потом пытается понять, как справиться с этим. Кроме того, многим становится легче, если выплеснуть эмоции на бумагу.
• Некоторые люди просто любят порядок во всем, в том числе, и в мыслях. Делая записи в дневнике, они приводят мысли в упорядоченный вид, раскладывая все строго по полочкам.
• Многим необходима возможность выговориться. Особенно это касается подростков, которые сталкиваются с проблемами взросления, а посоветоваться им не с кем, нет соответствующего окружения или родители не понимают. Да и взрослые люди часто прибегают к ведению дневника, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции.
• Кто-то просто любит писать, им нравится сохранять воспоминания о каких-то событиях или записывать собственные стихи. Многие сопровождают записи рисунками, оригинальными наклейками, создавая из странички дневника настоящую композицию.

Совет: какая бы из причин вами не двигала, ведение дневника — это полезно и интересно, поэтому, если у вас возникло подобное желание, смело можете осуществить его.

Выбор подходящих предметов

Если вы решили завести дневник, то вам потребуется блокнот, тетрадь или записная книжка для того, чтобы описывать собственные мысли. Впрочем, вы можете делать это и в электронном виде, если работа с клавиатурой вам привычнее.

Как подобрать подходящую тетрадь или блокнот для дневника? Общих рекомендаций тут не существует, но одно можно точно сказать — выбирайте то, что вам больше всего нравится. Любите большие и основательные тетради? Возьмите одну из таких. Привыкли записывать мысли короткими фразами и предпочитаете минимализм? Тогда вам наверняка придется по душе небольшой карманный блокнот. Опасаетесь за сохранность своих секретов? Купите блокнот с замочком и храните ключ у себя. Просто опирайтесь на собственные предпочтения и вкусы, ведь вы выбираете вещь именно для себя, она должна вам нравиться и вызывать приятные ассоциации.

Кроме выбора самой тетради, будет неплохо подобрать и ручку. Можно купить разноцветные, чтобы выделять особо важные мысли и подчеркивать фразы. А если вы любите строгий стиль, то выберите солидную ручку с черной пастой.

Совет: если вы планируете брать дневник с собой в поездки или просто носить в сумке, то подберите что-то с твердой обложкой или дополнительно оберните выбранную тетрадь, чтобы она прослужила вам дольше.

Придерживаться режима или выбрать свободный полет?

Когда, наконец, дело доходит до самого процесса, то есть, написания заметок в дневнике, многие озадачиваются — а как часто писать? Надо ли это делать каждый день, а может несколько раз в день? Что будет, если пропустить пару дней?

Сколько писать — это целиком и полностью ваше решение. Главное — вам должно быть комфортно. Если вы чувствуете, что «вымучиваете» строчки, то лучше сделайте перерыв, чем заставлять себя через силу.

Впрочем, если ваш дневник служит какой-то важной цели — например, вы занимаетесь постоянным самоанализом, борьбой с какой-либо проблемой, то лучше все же писать каждый день, чтобы это приносило результат. Пусть даже сами записи будут небольшими, несколько строк — это тоже хорошо.

Общих правил не существует, вы можете писать о том, о чем захотите в любой форме, здесь нет шаблонов, которых необходимо придерживаться. Пожалуй, стоит отметить только то, что для удобства вам следует не забывать обозначать дату записи.

Сами записи могут быть обычными, вы можете сопровождать их рисунками, раскрашивать буквы или расклеивать на страницах забавные наклейки, лишь бы такой формат был удобен и нравился вам.

Тема записей — также целиком и полностью ваше дело. Вы можете записывать философские размышления о том, как добиться мира во всем мире или пожаловаться на злобного начальника и сплетниц из соседнего подъезда.

Где хранить дневник?

Не менее важный вопрос — куда положить дневник, чтобы его никто случайно не нашел? Это актуально для тех, кто живет вместе с семьей и не хочет, чтобы его секреты были прочитаны кем-то.

• Можно убрать тетрадь в ящик с бельем, вряд ли там будет рыться кто-то кроме вас.
• Носить дневник с собой — тоже неплохой вариант, его можно положить в сумку и держать там.
• Некоторые прячут дневник под подушку или под матрас.
• Для защиты своих тайн можно также приобрести блокнот на замке, тогда можно будет не опасаться за сохранность секретов.

Ведение дневника поможет вам разобраться в собственных проблемах, научиться анализировать информацию или просто избавиться от эмоций, накопившихся за день. Это интересное и полезное занятие и, наверняка, через несколько лет вы будете с любопытством перечитывать свои записи.

Видео

Небольшое видео из сети по теме статьи.

Если человек ощутил потребность разобраться в самом себе, он садится за написание личного дневника. Но вот не всегда все получается сразу же, и некоторые сталкиваются с тем, что не знают, с чего вообще начинать и как это делается. Вот о том и поговорим.

Личный дневник: зачем?

Многие люди, правда, чаще это симпатичные молодые девушки, в определенный период своей жизни начинают вести личные дневники.

С чем это связано:

1. Во-первых, с необходимостью разобраться с самой собой , разложить все чувства и эмоции по полочкам. Это свойственно людям, которые склонны к самоанализу, творческим и очень тонко чувствующим.
2. Вести дневники начинают из-за потребности выговориться . Не всегда и не все можно сказать даже матери, а бумага, как говорится, все стерпит и не покраснеет. В возрасте от 14 и до бесконечности (примерно тогда подавляющее большинство и обращается к эпистолярному жанру, и многие продолжают писать до конца жизни) с человеком начинают происходить новые и непонятные вещи. Связаны они со взрослением, с первыми чувствами, с половым созреванием. Это глубоко интимно, поэтому очень многие обращаются к дневнику.
3. Некоторые просто любят писать . Им это интересно, они оставляют свидетельства своей истории, а потом с удовольствием перечитывают и вспоминают полузабытые детали. И если вы почувствовали, что пора сесть за дневник – берите и начинайте.

Как начать

Личный дневник похож на школьный только тем, что в нем тоже должны быть даты. Человек пишет свою историю, делится сам с собой переживаниями, рассказывает о последних событиях.

Все это обязательно датируется и красиво оформляется. Как – об этом чуть позже. А пока поговорим о том, как вообще это делается.

Цель

И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

Выбор инструментария

Следующий шаг — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии.

Можно даже выбрать дневнички на печатной основе, красиво разлинованные и имеющие симпатичные замочки. Ключик будет только ваш, поэтому никто никакие секреты не подглядит.

На чем именно остановить свой выбор – дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

В нем можно писать разноцветными ручками, подчеркивать главные мысли и выделять важные события, там даже можно изображать всякие картинки и наклеивать веселые наклейки. В общем, делать все, что душе хочется!

И, наконец, современные высокие технологии предлагают еще один вариант ведения дневника – электронный. Многие из нас уже разучились писать на бумаге, зато клавиатурой владеют в совершенстве.

Писать историю собственной жизни можно и на компьютере, причем как лично только для себя, сохраняя в закрытых паролями папках, так и выкладывая на просторы всемирной паутины. Но это уже будут блоги. А речь сейчас не о них.

Когда писать

И третий вопрос – это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует.

Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

Дневник – это состояние души, переложенное на бумагу (или в жесткий диск компьютера), и он только тогда будет живым и настоящим, когда его будут писать по требованию души.

Не из-под палки, не потому что «я начал вести, и теперь должен это делать каждый день», а просто – когда хочется. В такие моменты все будет получаться само собой.

Как правильно вести

Опять же, как душе будет угодно. Но все же, существуют некоторые и общепринятые правила ведения и оформления личного дневника. Все-таки это одна из разновидностей эпистолярного жанра и подчиняться кое-каким требованиям дневник обязан. Даже если он личный.

Прежде всего, нельзя надолго забрасывать дневник. В идеале он должен писаться каждый день, с обязательным обозначением даты.

Иногда, если в один день человек осуществляет несколько записей, он делает пометки «чуть позже», «позже вечером», «через некоторое время». Так создается ощущение текучести времени, дарит некий эффект присутствия.

А вообще, личный дневник – это глубокая душевная работа. Поэтому и никаких строгих рамок тут быть не может. Главное, не оставлять на долгое время без внимания.

Куда спрятать

Так как речь идет о главном хранилище личных секретов, сделать дневник – это еще не все. Его важно хорошенько спрятать. И тут – безграничный простор для фантазии.

Уберите его в личные вещи, многие прячут туда же, куда убирают белье. Вряд ли кто-то будет рыться в таком месте, кроме вас. Можно засунуть поглубже в шкаф, можно убрать под подушку, а постель тщательно заправить. Кто-то идет еще дальше и прячет глубоко под матрас.

Другие предпочитают всегда носить свой дневничок с собой. И это понятно по двум причинам: во-первых, если он все время с вами, его никто и не найдет. А во-вторых, если вдруг вдохновение придет вне дома – можно сесть и написать. А потом снова запрятать драгоценную тетрадку (или блокнот) внутри своей просторной сумки.

Для большей конспирации можно приобрести дневники с замочком, в них уже точно никто не заглянет, даже если случайно и обнаружит.

Идеи для оформления

Так как речь идет о глубоко личной вещи, то и как ее оформить – дело пристрастий самого хозяина. Можно как-то оригинально украсить своими руками, наклеив интересные стикеры или разрисовав разными орнаментами поля.

Также можно поместить в дневник прикольные картинки или изображения, которые соответствуют состоянию души. В электронном дневнике еще проще – можно скачать и вставить нужный рисунок.

Что писать

А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Разные секреты, переживания, истории запросто могут стать наполнением личного дневничка.

Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки – потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

Все, что в настоящее время может показаться глупостью, потом станет бесценным воспоминанием. И чем больше таких мелочей и глупостей окажется в вашем дневнике, тем более дорогим он будет для вас.

Если же кратко резюмировать, то вот все, что нужно для классического личного дневника:

1. Огромное желание вести записи о самом себе. Садитесь писать только тогда, когда очень хотите.
2. Аксессуары, отвечающие настроению. Заведите собственную систему стикеров и пометок; так будет еще интереснее.
3. Соответствующее оформление. Рисуйте в своем дневнике, чертите схемы, старайтесь максимально упорядочить информацию.
4. Акценты на мелочах. Фиксируйте как можно больше деталей, мелочей, тогда дневник станет более живым и интересным.
5. Откровенность с самим собой. Пишите о сокровенном, говорите все. Это ваш личный дневник, и секретов от самого себя быть не должно.

Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу – и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее – вы сами.

Видео: Идеи для оформления

Как сделать личный дневник 1 страница. Как украсить личный дневник – сконструируйте кармашки с важными вещами

Как оформить личный дневник? Пожалуй, такой вопрос приходил на ум каждому из нас, если не в юношестве, то во взрослом возрасте уж точно.

И в этом, собственно говоря, нет ничего удивительного. Почему? Все дело в том, что, как утверждают специалисты, желание упорядочить свои мысли в письменной (или печатной) форме рано или поздно возникает у многих, хотя, конечно, далеко не каждый готов организовать себя на то, чтобы вести такие записи каждый день.

Однако данная статья не только расскажет о том, как оформить личный дневник на практике. Читатель более подробно узнает о том, почему стоит взять за правило записывать самые важные события, как это влияет на принятие решений и благодаря чему такие заметки выглядят настолько приятными, что к ним хочется возвращаться, переживая еще раз то, что произошло вчера, позавчера, год или десятилетие назад.

Раздел 1. Что такое личный дневник? Даем определение понятию

Согласно данным, полученным благодаря современным энциклопедиям, можно сформулировать определение. В соответствии с ним под дневником следует понимать ряд отрывочных записей, которые ведутся для себя. Обычно заметки такого рода делаются регулярно с указанием даты и отражают события из жизни автора, его ощущения и мысли.

До того как рассказать о том, как оформить личный дневник, хотелось бы отметить, что в целом он представляет собой письменный жанр, формирующий ваше «я», опыт и индивидуальность. Одновременно с данным направлением развиваются формы автобиографии и мемуаристки.

Раздел 2. Лиха беда начало

Говорят, что, скажем, картинки для личного дневника подобрать несложно. Это при желании и вовсе можно не делать, а вот с некоторыми нюансами на самом деле у многих возникают некоторые затруднения.

Так с чего же начать? Как оформить страницы личного дневника так, чтобы желание наполнять его событиями собственной жизни не исчезло, скажем, уже через пару недель, а то и дней?

Конечно, речь пойдет не об электронных записях или блоге, а именно о бумажном дневнике. Как оформить личный дневник внутри, в первом случае более или менее понятно, ведь в виртуальном пространстве существует масса всевозможных шаблонов.

А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему в принципе появляется желание вести свои личные записи? Психологи утверждают, что подростки, например, чаще всего начинают это делать спонтанно и неосознанно. Став постарше, относишься к этому совсем по-другому.

Кто-то видит в дневнике понимающего и доверительного собеседника. Для таких людей очень важным является вопрос о том, как оформить личный дневник снаружи. Он должен быть красивым, опрятным и вызывать положительные эмоции.

Для кого-то это возможность осознать свою жизнь, понять ошибки и стать лучше. А для других это памятная книга о каком-либо этапе жизни. У каждого — своя цель.

Скорее всего, определенного критерия, как правильно оформить личный дневник, вообще не существует. Правда, это и к лучшему, иначе все записи такого плана были бы напрочь лишены креативности и оригинальности.

В целом дневником может стать любая бумажная основа:

• простые бумажные листы, на которых записываются мысли, а затем они скрепляются в отдельной папке;
• ежедневник, купленный в магазине, или записная книжка, сделанная своими руками;
• общая тетрадь, оформленная по своему вкусу.

В общем, выбор внешнего вида и формы дневника остается за его автором.

Когда же вести дневник? Повседневные дела и правда занимают много времени, однако всегда можно выделить моменты для записей. Это занятие не требует обязательств. Работать с дневником нужно тогда, когда этого хочется. Иначе он может впоследствии вызывать раздражение.

Кто-то любит фиксировать свои события ежедневно, а кто-то вспоминает о дневнике раз в месяц. Это личное дело его владельца. В любом случае сделать запись своих мыслей или цитаты из любимой книги — это не так сложно, но тоже является важной частью жизни.

Раздел 3. Есть ли определенные правила?

При работе с дневником нет понятий «правильно» или «неправильно». Это творческий процесс, когда лучше всего остаться в одиночестве и расслабиться. Не нужно думать о своем внешнем виде и мнении других людей. Даже правописание не требует особого внимания. И пусть в тексте допущены ошибки.

Однако имеется один важный момент, с которым нужно определиться. Личный дневник — это предмет, который может стать доступным и случайно попасть в руки других людей. Например, детей, родственников и т. д.

Решите, хотелось бы вам этого. Если нет, стоит найти для дневника потаенный уголок, а можно и не прятать, просто записывая свои мысли и события. Но в последнем случае он, конечно же, не будет тайным.

Раздел 4. Как оформить личный дневник (фото, картинки и вырезки из прессы) и стоит ли это делать?

Оформление внутренней части дневника зависит от желания и свободного времени. Если чувствуется творческий настрой, можно, конечно же, реализовать его на страницах.

Что фиксировать в дневнике? Идеи для заполнения:

• изложить сегодняшний случай и описать эмоции в этот момент, можно даже все это отобразить в рисунке;
• похвалить и написать себе комплимент;
• вклеить любимый фотоснимок, приклеить рецепт из журнала или билет в кино, куда вы ходили со своей второй половинкой;
• записать текст из любимой песни, анекдот или названия прочитанных книг;
• нарисовать свои тревоги и страхи;
• вклеить конверт и вкладывать туда письма или важные записки;
• понравилось платье — сделайте его набросок в дневнике;
• оформите веселый коллаж из журнальных вырезок или нарисуйте свою мечту;
• от негатива поможет избавиться простое закрашивание листа черным маркером.

Личный дневник может содержать все, что важно на тот момент его автору. Внешний облик — также в руках его создателя. Для этого пригодятся журналы, фотографии, цветные карандаши и бумага, упаковка, ленты и т. д. Декоративные обложки, сделанные своими руками, позволят придать дневнику новый вид.

Раздел 5. О чем нужно помнить?

Хотя не существует определенных правил того, как оформить личный дневник, общие рекомендации все же присутствуют.

• Следует определиться с формой дневника (блокнот, тетрадь или электронный вид). В любом случае он должен быть хорошего качества, чтобы долго храниться.
• Гарантируйте себе наличие качественных и удобных канцелярских принадлежностей (ручка, карандаш).
• Выделите время для записей. Это поможет сделать работу с дневником привычкой. Чтобы сразу записывать свои мысли, лучше выбрать карманный блокнот, а в конце дня переносить в общие записи.
• Обстановка имеет огромное значение. Для начала можно писать в разное время и в разных местах. Так получится найти удобный вариант. Главное, чтобы ничего не мешало и было комфортно.
• Фиксируйте дату и время. Это поможет в будущем четко воссоздать картину записанных событий. Дневник — источник информации, помогающей проанализировать ситуацию и ошибки.
• Записывать мысли стоит в момент их возникновения. Если сложно, опишите важные события дня. Совсем не важно, чтобы мысль была правильно сформулирована или не были допущены ошибки в тексте. Не стесняйтесь записывать все свои мысли и ощущения. Свободно выражайте все, что думаете. В этом — предназначение дневника.
• Творческий подход необходим. Используйте разные письменные стили, делайте зарисовки или коллажи.
• Определитесь с объемом записей, чтобы оставить что-то на завтра. Важно вовремя остановиться.
• Перечитывайте свои записи. Это поможет проанализировать ситуацию и внести поправки в заметки.
• Продолжайте вести дневник. Старайтесь писать регулярно. Чем больше в нем информации, тем он ценнее становится.

Раздел 6. Персональный дневник школьника. Правила и советы

• С самого начала школьнику нужно определить назначение дневника. Он может содержать график тренировок или хронометраж событий, впечатления о прочитанных книгах и т. д. Дневник может вестись по заданию педагога.
• Необходимо обращать внимание на соблюдение графика ведения. Не оставляйте выполнение заданий на последний день. Можно установить будильник или попросить взрослых, чтобы они напомнили.
• Датируйте каждую новую запись.
• Запись начинайте с преамбулы. При заполнении дневника по заданию учителя вначале описывается выученная тема и применение полученных знаний. Самые важные отрывки из книг цитируются и сопровождаются личным мнением.
• В заключение описываются впечатления о задании. Например, если нужно написать о прочитанной книге, то поделитесь мнением о ее персонажах или событиях.
• Дневник ведется от первого лица («я», «мое» или «мой»).
• Придерживайтесь объема записей. Обычно запись содержит 200-300 слов.
• Делайте вывод. Запись должна резюмироваться. Например, «Сегодня я узнал, что…», «Я хотел бы узнать больше о…».

Раздел 7. Электронные дневники

Электронный дневник помогает рассказать о чем-либо и обрести новых знакомых. Можно вести его только для себя или открыть определенному кругу пользователей.

В целом это отличный инструмент для решения внутренних конфликтов. Созданные к записям тэги позволяют легко найти нужную информацию и дату. Такой дневник не потеряется и не попадет в чужие руки. Нет ограничений на объем записей и время хранения. К записям можно прикреплять картинки и фото.

Раздел 8. Роль дневника с психологической точки зрения

Дневник помогает провести анализ своих поступков, посмотреть на себя со стороны. Это позволяет найти свои недостатки и достоинства. На бумаге можно отразить страхи и негативные эмоции, не выплескивая их на окружающих, что позволит избежать реального конфликта.

Дневник, по мнению специалистов, просто необходим для повышения своей самооценки и понимания жизни.

• Начинайте писать и не спешите. После перерыва в записях не старайтесь заполнить этот пробел. Продолжайте писать события настоящего времени, а нужные воспоминания сами придут в голову и попадут на страницы.
• Если переполняет негатив, не стоит зацикливаться на этом, ведь в это время были и хорошие моменты.
• Применяйте прямую речь.
• Вовремя останавливайтесь.
• Резюмируйте прожитый день.
• Удачный дневник может стать основой для мемуаров.
• Фиксируйте даты и время.
• Указывайте в записях контактные данные друзей. Это интересно читать в будущем.

Ведение дневника может стать отличным способом записывать свои мысли и поддерживать связь с самим собой. Но самое сложное — это начать! Не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы вести дневник идеально, просто пишите обо всем, что приходит вам на ум.

Шаги

Напишите вступление

Сделайте первую запись. Поставьте дату в верхней части страницы, чтобы знать, когда вы начали вести дневник. Подумайте о том, чтобы озаглавить вступление, например, «Журнал Капитана», или обратиться к дневнику, например, «Дорогой дневник». Укажите, где вы находитесь и как себя чувствуете, например: «12.8.2018: в автобусе, немного нервничаю». Если вы куда-то направляетесь, допишите куда. Скорее всего, в какой-то момент жизни вы будете перечитывать свой дневник, поэтому дайте будущему себе несколько отправных точек, чтобы потом можно было освежить память.

Начните с описания своего дня. Не думайте над словами слишком много. Для начала напишите, как прошло утро, или о том, что первое приходит на ум. Расскажите о самом захватывающем событии этого дня. Напишите о друзьях, учебе или о любимом человеке.

• Напишите, о ком вы думаете в последнее время. Поделитесь тем, что сказал вам этот человек, и что о нем говорят другие. Опишите свои мысли и чувства по отношению к нему.
• Напишите о том, что приносит вам радость. Или о том, что заставляет вас грустить.
• Сочините историю. В дневнике вовсе не обязательно писать о себе! Придумайте персонаж и заполните первую страницу дневника от его лица.

Дайте волю воображению! Представьте, что вы пишете это близкому другу или кому-то, кому вы действительно доверяете. Ваш дневник — это ваше личное пространство, где вы можете писать обо всем, что думаете, о хорошем и о плохом. Не беспокойтесь слишком сильно о том, что пишете. Главное — начать писать.

Объясните свои отношения с людьми. Если в первой записи вы упоминаете людей, опишите, какие отношения вас связывают. Это ваш лучший друг, злейший враг или любимый человек? Таким образом, перечитывая дневник спустя годы, вы сможете вспомнить, что значили для вас эти люди в данный период жизни.

Закончите мысль. Когда вы напишете все, что хотели, добавьте несколько строк в качестве заключения. Если вы «обращаетесь» к своему дневнику, можете закончить так же, как и любое другое письмо — указав свое имя или инициалы. Не обязательно писать что-то особенное в конце записи, однако это может придать вам ощущение завершенности.

• Скажите что-то вроде: «Я вернусь завтра, чтобы рассказать больше. А пока — конец связи!»

Украсьте первую страницу

1. Напишите даты начала и окончания дневника. Если вы начинаете дневник в ноябре 2018 года, то напишите: «Ноябрь 2018 года». Когда закончите дневник, можете указать день или месяц, когда вы его полностью заполнили. Например: «Ноябрь 2018 — февраль 2019». Потом, когда вы снова вернетесь к этому дневнику, вы сразу же поймете, какой период вашей жизни в нем отображен.

   • «Этот дневник является собственностью Ильи Болдова. Продолжайте читать на свой страх и риск!»
   • «Личный дневник! Держитесь подальше!»
   • «Личная собственность! Пожалуйста, не читайте!»

2. Украсьте первую страницу. Нарисуйте картинку или просто каракули. Добавьте наклейки, которые выразят вашу индивидуальность. Прикрепите клеем или скотчем картинку чего-то значимого для вас. Сделайте первую страницу красивой, чтобы она вдохновляла вас писать каждый раз, когда вы открываете дневник!

Создайте свой профиль

Превратите первую страницу в свой профиль. Прикрепите скотчем или клеем свою фотографию. Добавьте наклейки или нарисуйте картинку. Включите личные данные в качестве точки отсчета для будущего себя, на момент когда вы захотите перечитать дневник. Подумайте о написании краткой «биографии», где вы опишете себя в данный период жизни.

1. Включите основные данные для идентификации. Укажите свое полное имя. Напишите свою дату рождения и возраст, чтобы вспомнить, сколько вам было лет, когда вы начали вести дневник. Добавьте цвет волос и глаз, а также другие отличительные признаки.

   • Добавьте место учебы и/или работы. Напишите, где вы живете: город, регион и, возможно, даже адрес.
2. Найдите ручку или карандаш, которым вам будет удобно писать. Выберите цвет, который не только вам нравится, но и легко читается. Ручка — красивый и долговечный вариант, однако карандаш проще стирать и исправлять ошибки!
3. Вы можете притвориться, что пишете кому-то, кто не так важен в вашей жизни, например, злобной учительнице, которая учила вас в седьмом классе, стоматологу или даже продавцу в магазине. Пусть это будет кто-то абстрактный!
4. Покорите интернет — станьте известным блогером. Начните вести свой блог уже сегодня! Это сделает вас более сосредоточенным, и вы будете тщательно продумывать каждое слово.
5. Это ваш дневник. Делайте с ним, что хотите. Не позволяйте никому влиять на то, что вы пишете в своем дневнике.

Предупреждения

• Все, что есть в вашем дневнике, может быть обнаружено. Помните это.
• Будьте осторожны и прячьте дневник в надежном месте, чтобы никто до него не добрался. Хорошими местами могут быть:
  • Карман старого пальто
  • Книжная полка или обложка от другой книги
  • Ящик для нижнего белья
  • Место под подушкой

0 2773260

Фотогалерея: Личный дневник: картинки личного дневника

К элементам оформления личного дневника относятся картинки, стихи, цитаты и просто собственные мысли. Бумажного друга «заводят» не только юные барышни, но и взрослые женщины, ведь ему можно доверить самые сокровенные мысли. Его оформление зависит от настроения и вкусов хозяйки. Если самостоятельно рисовать картинки и сочинять стихи не хочется, всегда можно воспользоваться готовыми шаблонами.

Картинки для личного дневника

ЛД – это вихрь событий, мыслей и чувств. Многие не выражают их сплошным текстом, а дополняют всевозможными картинками. Они являются украшением и изюминкой страниц. В качестве картинки можно вырезать и наклеить свое фото, но это не обязательно. Некоторые используют готовые распечатки, другие рисуют от руки на совесть.

Готовые рисуночки можно скачать в интернете и распечатать.

Новые узоры находятся на различных сайтах. Популярностью пользуются смайлики, как в социальной сети ВКонтакте.

Вырезки могут быть как цветные и яркие, так и черно-белые.

На страницах ЛД можно мазать акварелью, смешивать различные краски, а поверх писать текст. Цветные карандаши и гелевые ручки также станут верными помощниками. В данном случае стоит положиться только на собственные предпочтения и не бояться экспериментировать.

На заметку! Если листы дневника тонкие, перед использованием акварельных красок рекомендуется склеить две страницы.

Идеи для ЛД: стихи и цитаты

Ни один личный дневник не обходится без цитат и стихов. Писать их не только модно, но и ужасно интересно. Обычно на первой и последней странице размещают небольшие четверостишья, в то время как в середине хранятся целые поэмы. Они бывают юмористичные или, наоборот, грустные, повествующие о неразделенной любви (что часто происходит у девочек). Оформить записи можно несколькими способами: классическим или в разных направлениях.

Обычно стихи и цитаты выражают настроение, но нередко хозяйка дневника вырезает и вклеивает просто понравившиеся высказывание.

Те, кто наделен определенным талантом, сочиняют стихотворение сами. Оно может быть написано вручную или набрано на компьютере, а затем распечатано, вырезано и вклеено.

Идеи оформления допускаются самые разнообразные. Если дневник ведет подросток, в нем будут красоваться вырезки любимых героев, присутствовать яркие краски. Часто используется специальный шифр, известный только самой владелице.

Взрослые девушки и женщины более сдержанные, но все зависит от характера.

На заметку! Иногда для записей выбирают не обычную тетрадь или блокнот, а старую книгу. Туда вклеиваются рисунки, а также чистая бумага для текста. Рекомендуется вырвать в книге каждую третью страницу, иначе по мере заполнения она станет слишком объемной. Желательно предусмотреть специальные кармашки, в которых будут храниться фотографии, карточки и другие вещи.

Чтобы сделать бумажного друга уникальным, стоит изготовить его самостоятельно. Для этого придется подобрать необходимое количество цветной глянцевой бумаги. Из нее вырезаются листы одинакового размера, которые складываются произвольно. Затем изготавливается обложка из плотного картона (можно оформить ее в картинках, под трафареты или обтянуть тканью). Листы и обложка скрепляются любым удобным способом. Личный дневник готов, теперь можно приступать к его оформлению.

Видео: идеи для оформления ЛД

Рисуночки для личного дневника

Печатать готовый рисунок, подбирая для него темы, захочет не каждый. То ли дело зарисовки, выполненные своими руками. Страница может служить как полотно для изречения мыслей и раскраска одновременно. Для личных дневников неважно, какими художественными данными обладает его владелица.

Составляя план на неделю, не стоит заниматься одной скучной писаниной. Его тоже можно оформить ярко и необычно.

Каждое действие или описание запомнившегося случая можно сопровождать иллюстрацией.

Фоны для личного дневника

Внешний и внутренний фон очень важен. Как и в случае с иллюстрациями, оформить его можно самостоятельно или использовать готовые образцы. Еще на первом этапе создания книги для сокровенных мыслей следует позаботиться о фоне обложки. Именно он создает первое впечатление о личном дневнике.

Готовые фоны представлены на фото ниже.

Для чего девочки и зрелые женщины заводят себе бумажного друга? Возможно, им в жизни необходимы моменты, когда можно остаться наедине с собой и перенести свои мысли и чувства на бумагу. Картинки личного дневника и другие элементы содержания отражают характер и образ жизни девушки.

Пожалуй, каждый человек в определенный момент своей жизни, независимо от пола и возраста, испытывает потребность доверить бумаге свои мысли и переживания. Бывает очень непросто разобраться с тем, что происходит в душе, понять других и себя, принять какое-то решение. Дневник – это друг, который всегда рядом, ему можно доверить все, не боясь осуждения и непонимания, и с уверенностью в том, что все тайны будут сохранены. Сегодня мы расскажем вам, как украсить своими руками красивый личный дневник.

Со временем любые записи приобретают ценность документа – перелистывая на досуге исписанные страницы, можно найти немало ценной информации, которая стирается из памяти, но будет бережно храниться в дневнике. Вот несколько примеров того, как украсить ЛД снаружи:

Дневник не только помогает сохранить воспоминания, он еще и служит инструментом для личностного развития, часто помогая изменить отношение к себе и к происходящим событиям. Для творческих людей дневник может выступать в качестве своеобразной «копилки» идей.

Как украсить личный дневник: мастер-класс по оформлению обложки

Дневник – вещь очень личная, и как его оформить зависит исключительно от его хозяина. Но если дневник сопровождает Вас на протяжении долгого времени, Вам наверняка захочется, чтобы это была не просто тетрадка в серой обложке, а нечто красивое и отражающее Ваш внутренний мир. Обложку ЛД можно сделать из красивой плотной бумаги, из ткани, украсив ее аппликацией или кружевом.

В этом мастер-классе предлагаем Вам изготовить вот такую роскошную обложку для личного дневника:

Материалы, которые понадобятся:

• Блокнот на пружине в плотной обложке
• Швейная машинка
• Ткань (яркая и плотная, хорошо подойдет лен, жаккард, атлас, бархат, драп, сукно)
• Дублирующая ткань (например, флизелин)
• Ткань для подкладки
• Пуговица
• Шнур (замшевый или любой другой, подходящий к ткани обложки)
• Подвеска для декора закладки
• Ножницы, нитки, карандаш, закройный мелок, линейка, сантиметровая лента, шпильки.

Для начала сделаем замеры блокнота – ширину в развернутом виде, высоту, и ширину блокнота в закрытом виде от края до края. Измерим толщину блокнота.

И определим размер запаха.

Определим размеры клапана, которые будут фиксировать обложку:

Ширину ткани для обложки определяем, просуммировав все замеры ширины, толщину блокнота, размеры клапанов и запаха.

Определим длину шнура для закладки – отмерим длину, равную диагонали блокнота и прибавим небольшой припуск на вшивание.

Этот же шнур обмотаем вокруг блокнота, добавим припуск на вшивание, длину петли вокруг пуговицы и длину небольшого хвостика – это длина шнура для фиксации обложки.

Выкраиваем детали для двух карманов – для ручки и записок. Размер кармана для ручки определяем исходя из размеров блокнота и толщины ручки, для кармана можно взять за основу размер стандартной визитки.

Из флизелина выкроить прямоугольник, равный прямоугольнику для обложки, приложить флизелин к изнаночной стороне обложки и прогладить утюгом на функции отпаривания, пока части не соединятся. Приложив блокнот к заготовке обложки, определим место для закладки и для фиксирующего шнура – в центре с правой стороны обложки.

Сшиваем заготовки для кармана для ручки – выворачиваем наизнанку, утюжим, прострачиваем с 3 сторон, выворачиваем обратно.

Пришиваем карман к заготовке чехла.

Таким же способом сшиваем карман для визиток.

Соединяем основную ткань и ткань подкладки – складываем лицевыми сторонами, скрепляем и прострачиваем, оставив небольшое отверстие, через которое обложку можно будет вывернуть на лицо. После того, как обложка будет вывернута, отверстие зашиваем.

Пристрачиваем к обложке карман.

Прострачиваем всю обложку по периметру.

Пристрачиваем карман для ручки.

Пришиваем к обложке пуговицу, украшаем шнур-закладку фурнитурой. Обложка для личного дневника готова:

Конечно, главное в личном дневнике – текст. Но украшение страниц дневника также весьма увлекательное творческое занятие. В дневнике можно завести отдельные странички, содержащие визуальную информацию о каких-либо прошедших событиях или планах на будущее, о мечтах и желаниях, коллажи из понравившихся вырезок из журналов, полезные объявление и прочее.

Вот несколько примеров, как можно украсить свой личный дневник внутри:

Больше идей по оформлению личного дневника Вы найдете в подборке видео.

Видео по теме статьи

Наверное, каждая маленькая девочка имела свой личный дневник. Туда в детстве мы записывали самое сокровенно, что не хотелось делить ни с кем, даже с лучшими подружками или мамой. В тетрадке мы писали и о радостях первой любви, жаловались на несправедливость учителей или непонимание родителей.

Теперь мы выросли и стали писать в ЖЖ или социальных сетях. Только теперь мы не пишем для себя, и не прячем написанное за красивой обложкой. Мы пишем что бы похвалиться чем-нибудь или пожаловаться, а иногда просто так, высказать свои мысли. Но обязательно ждем что кто-нибудь эти мысли оценит, прокомментирует, нажмет «лайк» и «рассказать друзьям». А личное и сокровенное по-прежнему остается с нами, только прячется в глубине сознания. Мы больше не ищем причин и следствий своих поступков, и не ощущаем тех переживаний, которые были у нас при написании дневника, не излагаем свои настоящие чувства, ведь они могут и не набрать «лайков».

Писать для себя стало глупым и не интересным занятием, нам стало жаль для этого времени. Зачем, да и о чем писать в личном дневнике?

Ведение зарытого дневника на бумаге может оказаться полезным для принятия важных решений, может помочь увидеть ситуацию со стороны. А так же поможет снять стресс, расслабиться, примет в себя важные и сокровенные мысли. Бумага примет на себя и тайные мечты и желания, о которых было страшно признаться даже себе.

Что записывать в личный дневник?

Сокровенные мысли

Основой бумажных дневников чаще всего являются личные, сокровенные мысли. На бумагу вы можете записать свои переживания, радости и разочарования, гнев и непонимание, а можно писать и о радостном предвкушении. Когда вы пишете это на бумаге вы заново более глубоко и осмыслено переживаете события и можете легче отпустить их. Позже, прочитав написанное через несколько дней, месяцев или даже лет, вы сможете переосмыслить свои эмоции, по-другому взглянуть на них, или просто улыбнуться погружаясь в прошлое.

Цели

Запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели, а так же сделайте пометки как вы собираетесь их добиваться. Если вы, например, хотите стройную фигуру, то можно сделать пометку — делаю упражнения каждый день по 15 минут. Так вы быстрее поймете что хотите на самом деле и какие шаги для этого предпринять.

Итоги месяца, года

Очень интересно подводить итоги прошедшего месяца или года на бумаге. Опишите что нового вы узнали за прошедший месяц, какое событие сделало это время, каких целей вы добили или наоборот не достигли и почему. Здесь вы можете быть честны перед собой и не бояться что ваши промахи увидит кто-то еще. Так вы научитесь анализировать свои поступки, переосмыслите свои действия и сможете быстрее и лучше добиваться цели.

Маленькие радости

Впечатления от книг, фильмов и музыки

После прочтения книги или просмотра фильма запишите свои эмоции. Опишите наиболее понравившиеся моменты. Напишите, как бы вы закончили эту книгу или фильм. При записывании таких маленьких рецензий вы сможете заново переосмыслить полученную информацию, разобраться в ней. Пишите маленькие рецензии на художественные и образовательные книги, фильмы, музыку. Теперь для того что бы вспомнить о чем была эта книга или фильм вам будет достаточно открыть тетрадь и прочитать написанное. А еще вы сможете с легкостью посоветовать что-то новое своим друзьям. Так же в дневнике вы можете создать список фильмов и книг для различного настроения.

Наполните дневник статьями и высказываниями поразившими и вдохновляющими вас

В тетрадь вы сможете приклеить вырезки из статей, а так же записывать интересные высказывания и цитаты. Опишите какое влияние они произвели на вас и почему понравились. Теперь, когда у вас закончится вдохновение, вы будете знать где его взять — достаточно открыть дневник и прочитать пару цитат.

А может вам понравился какой-то совет по уходу за собой, маленький рецепт скраба для кожи или выбору косметики, что бы не потерять его запишите в свой дневник.

Мечты

В небольшой тетрадке, ставшей вашем дневником, вы можете просто помечтать. Мечтать можно не только о будущем, но и о прошлом. На бумаге вы можете помечтать, о том что было бы если вы, например, переехали бы в другой город, пошли бы учится в другой вуз. А можно добавить мечтам еще больше не реальности. Что было бы если вы умели бы летать, читать мысли, предвидеть будущее, колдовать? или обладали другой сверх способностью. Так и до написания собственного романа недалеко.

Впечатления от путешествий описание путешествий в дневнике

Как правило, если мы куда-то ездим, то дни наполнены кучей событий, но как правило со временем они начинают сливаться в одно целое и мы забываем множество деталей. Пока свежи воспоминания запишите свои впечатления. Можно прикрепить на эти страницы билеты на поезд, пару фотографий, нарисовать небольшую карту путешествия.

В свой личный дневник можно писать все что угодно. Выбирайте для записи только важную для вас информацию, ту которую вам захочется перечитать через год или два. А так же наклейте или нарисуйте в нем разные картинки, оформите красиво странички. Пусть вам будет хотеться брать его в руки как можно чаще. А для защиты дневника от посторонних глаз можно выбрать тетрадь с замочком.

5 идей для интересного ведения личного дневника

23:25:38 - 14.11.2021

У каждого человека в жизни бывают моменты, когда необходимо разобраться в себе. В таких случаях у всех разная тактика решения этой проблемы, но некоторые приобретают личный дневник и садятся за его написание. Но как же сделать этот процесс увлекательным и интересным?

Profiplan подготовила 5 идей для интересного ведения дневника.

                                                    С чего начать

Какой же дневник начинается без даты, обязательно ставьте дату и начните записывать свои цели. Вы должны определиться, почему решили завести дневник, например чтобы на старости лет были различные воспоминания, просто писать, чтобы ничего не забывать или же письмо в будущее, о том, что хотите сделать, чего добиться, а спустя много лет перечитаете и проанализируете все за и против.

1) Напишите, что вы любите

На самую первую страницу наклейте вашу фотографию. А так же близких вам родных и друзей. Ведь это то, что заставляет нас улыбаться и дает стимул двигаться дальше. Пишите планы на день, неделю или даже год. Стремитесь их выполнить. Хотите стать артисткой? Так будьте ею! Напоминайте себе о том, что необходимо приобрести, например подарок маме или подруге.

2) Креативное оформление

Вы оформляете свой личный дневник по желанию. Большинство дневников выпускаются уже с креативными дизайнами как внешне, так и изнутри. Если приобрели уже с красивым оформлением, то заполняйте, так как Вам предложено. Если же решили, что хотите сами все делать, тогда разукрасьте дневник своими руками. Рисуйте или клейте красивые картинки.

3) Кумир для подражания

Не секрет, что каждый из нас хочет быть похожим на какую-нибудь голливудскую актрису или певицу и добиться таких же результатов. Вклейте фото любимого артиста или напишите о его качествах и затем ставьте себе цели, исходя из них. Например: «Хочу быть такой же талантливой», «Стать бизнесвумен». А для этого указывайте, что вам необходимо.

4) Ваши успехи

Если чего достигли, то запишите это в свой личный дневник. Благодаря этим записям Вы будете гордиться собой, а в трудную минуту не будет повода для грусти, ведь когда-то же вы смогли этого добиться и сейчас сможете. Главное правило: «не вешать нос»!

5) Ваши мечты и цели

Как говорится мечтам свойственно сбываться. О них должны писать в самую первую очередь. Ведь постепенно они превращаются в цели. И не забывайте ставить себе срок выполнения задуманного, благодаря этому Вы быстрее будете идти к своей цели!

Это конечно не все идеи, их бесконечное количество, но благодаря 5 основным идеям Вам будет легче его заполнять, и данный процесс станет увлекательным и интересным. Учитесь, развивайтесь и достигайте своих целей!

Profiplan создала уникальный женский личный дневник, который может Вам пригодиться, просмотреть и заказать можете по ссылке

23:25:38 - 14.11.2021

как вести и как оформить

Личный дневник: с чего начать?

Итак, вы приняли решение завести ЛД! Для начала понадобится определиться с инструментами и материалами, необходимыми для этого занятия. В первую очередь следует решить, какого размера будет ваш дневник, а после этого уже искать ответ на вопрос «как сделать ЛД?». Если большинство записей планируется вести дома или в другом удобном месте, то для этой цели отлично подойдет обычная тетрадь. Хорошим выбором может стать и блокнот на кольцах или толстый альбом для рисования. В дневник такого формата будет удобно вносить записи, поскольку делать это на большой странице всегда легче.

Однако, если планируется много путешествовать и «секретничать» в это время с «бумажным другом», то необходимо позаботиться о том, чтобы он не занимал много места в сумке и всегда был под рукой. Отличным выбором в этой ситуации станет маленький блокнотик на кольцах или книжечкой. Хорошим вариантом является также ведение дневника на отдельных листках — формата А4, А5 или так называемых постиках, которые периодически понадобится сшивать вместе.

Кроме, собственно, «бумаги» для ведения записей, понадобятся также всевозможные пишущие и рисующие инструменты. Это могут быть разноцветные фломастеры, карандаши, перьевые, масляные и простые карандаши и Конечно, можно писать весь дневник одной ручкой, однако вы же наверняка будете искать варианты, как сделать ЛД красивым, и это один из способов.

Зачем нужен личный дневник?

Разным людям личный дневник необходим для разных целей. Так, некоторые заводят «бумажного друга» для того, чтобы фиксировать свои мысли и выплескивать эмоции. Такие записи носят исключительно личный характер и вносятся в дневник от чистого сердца. В большинстве случаев такой ЛД отличается простотой и лаконичностью, хотя бывают и исключения, если, например, его ведет подросток, который стремится вложить в него всю душу.

Есть люди, которым дневник необходим для творческой реализации. Они заносят в него различные мысли и планы, возникающие на протяжении дня в их головах. Особенно часто это делают которым важно не забыть новую идею. Перед тем как сделать ЛД своими руками, такие люди тратят много времени на обдумывание его дизайна и способа ведения, ведь эта тетрадь будет сопровождать их постоянно и помогать сохранять всевозможные интересные мысли. Такие дневники часто содержат не только текстовые записи, но и тематические иллюстрации, вырезки из журналов, наклейки, фотографии, строки из песен, рисунки, стихи.

Еще одна функция, которая может быть возложена на ЛД, — самоконтроль. Вопросом «как сделать ЛД?» нередко задаются люди, которым «бумажный друг» необходим для стимулирования их к достижению определенной цели. Это может быть желание похудеть, преодолеть какой-либо комплекс, выучить иностранный язык и пр. Записи в таких дневниках нередко сопровождаются доказательствами о проделанной работе. Это могут быть фотографии напольных весов с показаниями, написанные тестовые работы, чек из салона красоты и пр.

ЛД из тетради или блокнота

Тетрадь на 48, 60 или 96 листов или блокнот формата А5 — наиболее подходящая основа для ЛД. В таком дневнике не только удобно писать, но и можно поместить всевозможные дополнительные элементы, как, например, наклейки, схемы, фотографии и пр. Кроме того, найдется огромное количество вариантов его украшения как внешне, так и внутри. Главное, задаваясь вопросом «как сделать ЛД из тетради?», не бояться проявлять фантазию и использовать всевозможные материалы, даже те, которые на первый взгляд абсолютно не подходят для украшения дневника.

ЛД из альбома для рисования

Обладатели творческого и креативного мышления могут в качестве основы для дневника выбрать альбом для рисования. Такой ЛД позволит делать на его страницах не только записи, но и рисунки. Конечно, никто не может запретить вам рисовать в обычной тетради, но вспомните, как быстро краски или фломастеры перебиваются на противоположную сторону таких страниц, в связи с чем текст на них практически не виден. Совсем другое дело — альбом. Его плотные страницы позволят использовать в работе любые фломастеры или краски, сохраняя чистой страницу с обратной стороны. Кроме того, к таким листам легче приклеить разнообразные элементы оформления — картонные вставки, кусочки ткани, пуговицы и пр.

Старая книга — необычная основа для ЛД

Если вариант ни с тетрадью, ни с альбомом вам не подходит и вы все еще думаете, как сделать ЛД своими руками, то поищите старую книгу и используйте ее в качестве основы для дневника. Проведение времени с таким «бумажным другом» наверняка заставит вас почувствовать себя неординарной и неповторимой личностью. Если книга очень толстая, то стоит удалить из нее некоторые страницы, однако не все вместе, а, например, каждую третью или четвертую. Исключением является случай, если в таком дневнике планируется рисовать, тогда некоторые страницы предварительно придется склеить по две вместе.

Внешнее оформление дневника

Итак, основа для ЛД выбрана, инструменты подготовлены, пришло время позаботиться о внешнем виде своего «бумажного друга», а именно — декорировать его обложку. Для этого можно использовать самые различные материалы. Можно сделать съемную обложку из яркой подарочной бумаги или сшить ее из ткани интересной расцветки и приятной на ощупь фактуры. Поверх также можно будет нашить гипюр, тесьму, бисер, бантики, наклеить стразы или закрепить с разных краев тетради два куска ткани и сделать имитацию шнуровки. Словом, способов, как сделать ЛД оригинальным существует огромное количество, главное — позволить проявиться своей фантазии.

Если же рукоделие — это не ваша стезя, можете ограничиться более простым вариантом и украсить обложку тетради, альбома или книги забавными наклейками с изображениями ваших любимых персонажей из фильмов или же наклеить вырезки из журналов.

Внутреннее оформление дневника

Оформив красивую обложку, просто нельзя допустить, чтобы внутри дневника не было никакой «изюминки». Согласитесь, если не знать, как сделать страницу в ЛД оригинальной, то общение с «бумажным другом» может стать достаточно скучным и очень быстро надоесть. Именно поэтому записи стоит делать разноцветными ручками. Более того, цвета автор может использовать в зависимости от своего настроения. Например, черный — в состоянии грусти, синий — спокойствия, розовый — романтического настроения. К записям также можно прилагать рисованные или наклеенные иллюстрации, которые будут давать более полное представление о событии или эмоции.

Интересные записи, рисунки, схемы — это лишь маленькая часть того, что можно сделать в ЛД. Каждая личность уникальна, а значит, и все дневники разные. Оформляя свой ЛД и внося в него записи, важно не ограничивать себя, ведь это один из немногих способов выплеска своих эмоций.

Конверт для личного дневника

Для еще большей индивидуальности и создания эффекта засекреченности следует сделать конверт для ЛД. Для этого использовать двухстороннюю стандартную или цветную глянцевую бумагу, ткань, газету, подарочную бумагу, фольгу и прочие материалы. Сложностей изготовление этого аксессуара не должно вызвать, достаточно задаться вопросом для ЛД?» и подготовить необходимые материалы.

Кроме перечисленных выше материалов, также понадобится игла с ниткой или Неважно, решите ли вы делать или ткани, сначала понадобится вырезать прямоугольник, в два с половиной раза больший по размеру, чем страницы дневника. Его нужно сложить втрое, при этом две половины должны быть одинаковы, а третья поменьше — для закрывания. Затем две больших части необходимо сшить или склеить. При желании можно декорировать изделие различными элементами. ЛД, положенный в готовый конверт, вы сможете носить с собой везде и делать записи в любую удобную минуту.

Существует множество способов разнообразить пустые белые страницы дневника. Все зависит от фантазии и умений.

Рассмотрим оформление личного дневника внутри своими руками с фото

Нужно описать путешествие на море, тогда отлично подойдут вырезные картинки с ракушками из журналов и открыток, маленькие схемы путешествий из книг-путеводителей, нарисованные самостоятельно самые запоминающиеся места.

Можно прикрепить почтовые марки стран, в которых происходило путешествие. Интересным вариантом будет оформление специального кармашка из ткани или бумаги. Он будет служить местом, куда можно спрятать маленькие ракушки, билеты на транспорт, в кино или другие вещи, напоминающие о поездке.

Если хочется описать свое день рождения, то замечательно будут смотреться изображения воздушных шаров, торта со свечками, подарочных коробочек и мешочков. Можно описать свои мысли, выделив их как в комиксах – в как-бы всплывающем облачке.

То, что запомнилось…

Для оформления настоящего дневника необходимо собирать те фразы, выражения, картинки, новости и факты происшествий, которые запомнились.

Выражения можно сразу вырезать из журналов и газет и наклеивать их в дневник, описывая свои мысли. То же с новостями и происшествиями – газетные колонки можно разбить и прикрепить к дневнику с указанием конкретной даты.

Получается очень интересным и знаменательным, когда люди описывают таким образом историю своего времени, то, что происходит в его время в стране и во всем мире. Ну и конечно, параллельно с этим описывает и историю свою и своей семьи.

Некоторые собирают вкладыши из жвачек с любимыми картинками и фразами, например, из жвачек «Love is…» для девочек и «Турбо» для мальчиков.

Яркие краски и фломастеры – наши помощники.

Положительных эмоций для личного дневника можно привнести с помощью ярких неоновых фломастеров и карандашей, гуаши и акварели, даже лаки для ногтей могут отлично подойти для этого.

Объемности могут добавить блестки, стразы, пайетки, различные ленточки и кружева. Разнообразные цветные картинки и надписи, украшенные дополнительными яркими принтами добавят изюминку в любой дневник.

Рецепты и любимая еда.

Отличной идеей оформления личного дневника для настоящих гурманов станет добавление интересных и любимых рецептов на каждый день. Разнообразные картинки экзотических блюд, вырезки рецептов из журналов и газет, различные карточки с ингредиентами и полезные советы по готовке.

Составление фуд-дневников стало очень популярным в современном мире, когда все стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Совмещение личного дневника и современной книги рецептов получится очень интересным для дальнейшего прочтения, ведь каждое блюдо будет всегда напоминать конкретный день из жизни.

Общее оформление дневника.

Как же оформить сам ЛД? Обложку дневника можно обить тканью с мягким наполнителем. Название дневника можно вышить гладью или крестиком. Также можно прикрепить различные булавки-украшения, наклеить стразы и объемные наклейки.

Очень популярно перематывать личный дневник атласной или ажурной лентой, закреплять на нем маленький замочек и, таким образом, защищать его от чужих глаз.

Первой страницей дневника должна быть страничка-представление. На ней должна быть указана информация о собственнике, годах написания и т.д.

Оформить дневник можно различными способами, самое главное он должен нравится своему хозяину и располагать к тому, чтобы доверить ему самое важное и особенное, все то, что происходит в жизни. Если вдруг источник фантазии стал засыхать, то всегда можно посмотреть фото и видео по теме, которая нужна.

Чем больше доверие к личному дневнику, тем больше памяти останется для будущих дней.

Видео по теме статьи

Многие из нас в определенный период своей жизни ощущали потребность разобраться в самом себе, открыть для себя свою личность с новой стороны. Для этого мы заводим дневник.

Кто-то просто хочет обличить свои мысли и чувства в форму слов, а потом перечитывать их, вспоминая о прошлом; кто-то, таким образом, может выговориться о своих личных и глубоких переживаниях.

Оформляем первую страницу личного дневника

Для тех, кого мучает этот вопрос, мы предлагаем несколько вариантов решения этой проблемы.

• Напишите о себе. Сделайте на первой странице небольшую анкету с вашими данными. Можно также указать свою профессию, хобби. Написать о своих любимых книгах/фильмах и др., запечатлеть дату начала ведения дневника.
• Если ваш девиз «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать», поместите на первую страницу свое изображение. Это может быть ваша любимая фотография или портрет нарисованный от руки.
• Если вы обладатель незаурядной фантазии и любитель художественного вымысла, то можно и вовсе не указывать свое настоящее имя, а придумать вымышленное! Создайте свою собственную вселенную, почувствуйте себя мифическим существом.

• Возможно, вы придерживаетесь мнения, что было бы лишним указывать свои данные в дневнике. Тогда, напишите на первой странице вашу любимую цитату или стихотворение, которое станет эпиграфом ко всему дневнику, ко всей вашей истории. Главное, чтобы эти слова были отражением вашей личности.

В заключение можно сказать, что существует множество способов оформления первой страницы дневника. Мы попытались рассказать только о некоторых из них.

Надеемся, что с помощью нашей статьи вы сможете добиться самовыражения и заложить фундамент для своей истории жизни!

Оформление дневника, как и его содержание, имеет большое значение для владельца. Информация, хранящаяся в личной тетради, связана с возрастом «писателя» и способы украшения страниц – аналогично. Статья описывает разные идеи, которые подойдут юным и взрослым девушкам.

Личный дневник – нечто больше, чем жизненная хронология событий. Люди, вне зависимости от возраста, записывают свои переживания, планы, мечты, мысли. Разумеется, что содержание памятного блокнота отличается в зависимости от возраста владельца. Внешний вид дневника и страниц немаловажен, поэтому многие стремятся украсить его как-то особенно. Статья подскажет оригинальные идеи для личного дневника, главное, прихватить хорошее настроение.

Подарить вторую жизнь можно любому блокноту или тетради, для этого понадобится фантазия и свободное время.

Даже купив изначально красивый блокнот, можно добавить каплю себя:

• приклеить фотографии разных возрастов;
• распечатать любимые афоризмы, ламинировать лист, вырезать цитаты и в хаотичном порядке наклеить на обложку;
• пришить разноцветные лоскутки ткани, на одном из них вышить инициалы владельца;
• обтянуть ажурной тканью;
• нанести на руку гуашевую краску, поставить отпечаток, аккуратно вырезать, приклеить, а в середине ладони написать жизненное кредо.

Если с ролью дневника справляется обычная тетрадь, ее можно переделать вместе с титульной страницей. Сделайте заготовку обложки из картона, обстрочите тканью, пришейте карман для особых записок, напоминаний. Используя дырокол, сделайте дырочки на титуле и листах, затем свяжите толстыми нитками или мешковиной. Готово!

Украшение страниц

Перечитывать воспоминания интересней, когда они находятся на каком-то фоне. Украшение делает дневник красивей, передает настроение прошлого времени.

Украсить страницы помогут:

• наклейки;
• вырезки из журналов/открыток;
• узорчатые штампы;
• отпечаток поцелуя накрашенными губами;
• собственные рисунки.

Что можно нарисовать в личном дневнике? Все, на что хватит художественного таланта! Изобразите узоры, любимые вещицы, силуэты людей, цветы, животных, абстракцию. Описанный поход в кафе, проиллюстрируйте чашкой кофе, поездку на море ракушкой или дельфином, свидание сердечками. Личная фантазия не имеет горизонтов.

Ярко смотрится листок, разрисованный акварельной краской или затушеванный карандашом любимого цвета. Хорошее настроение передайте разноцветными кляксами красок. Гуашевыми насыщенными цветами обрисуйте контуры страницы. Главное, дождитесь полного высыхания краски. Фломастеры уместны на толстой бумаге, иначе отпечатаются на другой стороне. Если такое случилось, обведите рисунок, получится двойная зеркальная картинка.

Идеи дневника для леди разного возраста

Вести дневник можно в любом возрасте, едва научившись писать. Маленьким девочкам до 10 лет, подсказать идеи записей могут мамы, одноклассницы, интернет.

Возможная информация личного дневника для девочек:

• ежедневное настроение, обозначенное с помощью смайликов;
• анкета для самой себя с вопросами о настоящем и будущем;
• перечень желаний;
• каждый год описывать праздник Дня Рождения, имена поздравителей, подарки;
• вести страничку достижений, связанных с увлечением;
• рисование любимых мультяшных героев;
• описание важных дат, событий;
• записывать любимые стихи, песни, анекдоты.

Девочки подростки могут частично использовать вышеописанные идеи для личного дневника. Им можно предложить делать годовые записи, поделив страницу на две колонки – хорошие, негативные события. В шапке следует написать текущий год, к какому животному по восточному календарю относится. Интересно в канун Нового года написать список дел/цели на предстоящий год, затем отмечать сделанный пункт, ставить дату достижения.

Неплохая идея организовать страничку моды, клеить вырезки из журналов понравившихся нарядов. Через 5–10 лет проанализируете изменения собственного чувства стиля. Напишите на отдельных листах вопросы для друзей, дайте им заполнить анкету, затем приклейте скотчем в личную тетрадь, напишите собственные комментарии относительно каждого друга.

Очень увлекательным будет рассказ о том, как ты видишь себя в 20, 30, 40 лет. Подробно опиши жизнь каждой возрастной категории, обязательно оставь два чистых листа под будущие записи, сравни количество совпадений.

Сделай тематические разделы, например, «Уроки жизни», где записывай личные выводы, ситуации, научившие тебя чему-то новому. Варианты тематик:

• советы мамы, бабушки, родных;
• личное представление о любви, цитаты мудрых людей;
• наилучшие сообщения от друзей, любимых, родных;
• личные достижения;
• описания свиданий, первых кавалеров, подарков;
• страничка важных номеров;
• преимущества/недостатки характера.

Личный дневник – это частная собственность девушки, где она может излагать мысли любого характера и разной степени секретности.

Визуализация желаний

Напоследок хочется рассказать о визуализации желаний, сила которой доказана годами. Смысл визуализации заключается в том, что человек вырезает из журналов/газет картинки с изображением того, о чем мечтает. Это может быть все что угодно, начиная от собаки далматинца, заканчивая посудой, которую хотелось бы иметь в будущем. Секрет техники прост – чаще смотри на картинки, быстрей сбудутся мечты.

Почитайте другие статьи блога:

К визуализации нужен серьезный подход, мало приклеить дом, машину, мужчину, деток. Вырезай не шикарный дом президента, а тот в котором хотелось бы жить, где именно тебе будет уютно и комфортно. Мечтая родить сына и дочку, вырежи двоих самых красивых, по твоему мнению деток – мальчика и девочку. Хочешь работать стюардессой, найди изображения самолета, стюардессы, только вместо ее головы вырежи с фотографии свое лицо и приклей, чтобы могла представлять себя в этой роли.

Мечтаешь по утрам получать кофе в постель – легко. Камин в доме? Пожалуйста! Любишь путешествовать? Вырежи флаги или достопримечательности стран, в которых хочешь побывать. Стремишься быть стройной, приклей картинку идеальной фигуры. Не бойтесь мечтать!

Теперь, вы знаете, как оформить личный дневник дляпрекрасных дам любого возраста. Информация, которую доверяете бумаге сейчас, обретет большую силу спустя время, и вы никогда не пожалеете о времени, потраченном на дневник.

Share:

Личный дневник – это верный и надежный друг , на котором выросло не одно поколение успешных, творческих, романтических людей. Идеи для лд такие разнообразные, интересные, яркие и привлекательные, что сегодня каждый может оформить свои мысли наиболее эстетичным образом.

Для украшения дневника идеально подходят авторские рисунки, цветные и черно-белые распечатки, смайлики, наклейки и многое другое . Если вы умеете писать стихи, занимаетесь хенд-мэйдом и любите рисовать, оформление личного дневника не составит для вас никакого труда.

Однако и для тех, кто только лишь постигает премудрости рукоделия и делает первые шаги в образовательном искусстве и литературе, существует множество ярких идей и подсказок для лд: картинки для девочек, готовые рисунки и шаблоны, цитаты, стихи, срисовки, комиксы .

Личный дневник хранит не только ваши секреты, переживания, мечты. На страницах дневника протекает ваша жизнь, которую так хочется украсить, улучшить, разнообразить. Если вы все еще думаете, как оформить личный дневник, используйте для украшения журнальные вырезки, наклейки, смайлики, фотографии .
Идея с рамочками очень по душе юным девушкам, поскольку они любят выделять самые важные и волнительные моменты своей жизни . Для распечатки рамочек можно использовать цветной принтер, а если такого нет, просто сделать рамочку на обычном и разукрасить фломастерами, красками, гелевой ручкой или карандашом.

Легкий способ рассказать о себе — сделать мини-викторину с ответами на самые разные вопросы : мой любимый цвет, фрукт и т. д. Таким же образом вы можете оформить свои любимые цитаты, афоризмы, планы на будущее. Что можно написать в дневник еще, более подробно мы расскажем далее.
К примеру, вы можете сделать календарь настроения, страничку интересов, музыкальную страничку , маленькую доску визуализации, на которой поместятся все ваши мечты, желания и планы на будущее.

Идеи для личного дневника применимы и в оформлении обложки. Несмотря на то, что эту вещь будете видеть исключительно вы, она должна быть приятной на ощупь, радовать глаза, душу и сердце.

Странички дневника также можно украсить с помощью оригинальных изобразительных приемов.

А если рисовать не хочется – прикупите бумагу для скрапбукинга .
Отдельные странички дневника можно оформить в любимом цвете. Так у ваших мыслей и желаний появиться своя «цветная» тема .Еще одна идея – письмо в будущее . Напишите себе послание и раскройте его в определенный день и в определенный год. Вы будете приятно удивлены.

Картинки, рисунки, распечатки для личного дневника

Выражать свои мысли и мечты мы привыкли словами и предложениями. Дневнику мы доверяем свои радости и печали, делимся с ним сокровенным и рассказываем ему о наших планах. Некоторые пишут в нем ежедневно, а кто-то фиксирует лишь яркие и запоминающиеся моменты жизни. А что, если добавить к привычным текстам и стихам, цитатам и смешным историям немного визуализации?
Если, к примеру, вы пишите в дневнике о своих увлечениях и небольших страстях, вы можете нарисовать свое любимое занятие или его атрибутику: спорт, рукоделие, путешествие, книги. Вместо того, чтобы писать: «Я обожаю море» или «Я люблю шоколад» можно ведь это нарисовать! Поверьте, когда вы вернетесь к своему бумажному другу через несколько лет или даже несколько десятилетий, вам будет гораздо приятней пересмотреть сотни картинок, ежели перечитать десятки тысяч слов. Тематика рисунков и картинок может быть совершенно разной, все зависит от вас и ваших желаний. Рисунки для лд условно (повторяем, условно) можно поделить на множество рубрик и подразделов, зависимо от предпочтений, желаний, вкусов и даже настроения хозяйки дневника.

Тематика рисунков для дневника

• Путешествия
• Хобби
• Еда, сладости
• Напитки
• Любовь
• Гаджеты
• Соцсети
• Домашние питомцы, животные
• Мультики
• Единороги
• Гардероб, мода и стиль
• Косметика
• Времена года
• Планеты, небесные тела

Этот список можно продолжать до бесконечности, дополнять его своими рисунками, фантазиями, идеями. Предлагаем несколько «вкусных», динамичных, милых, восхитительных и, как говорят сегодня, «мимимишных» рисунков для украшения дневника.

Как показывает практика, гораздо легче делать рисунки по клеточкам, однако вы можете использовать и блокноты в линию, и стандартные листы А4.

Если вы поклонник или поклонница мультсериала «Гравити фолз» , нарисуйте веселую пышку Мэйбл на страничка своего дневника. Она принесет вам удачу.

Для того чтобы вести свой дневник, не обязательно уметь и любить рисовать. Если вы желаете сэкономить время на рисунках и сосредоточится, например, на подаче текста, для оформления используйте распечатки для лд.
Эти шаблоны вы можете распечатать на цветном принтере, вырезать и наклеить в дневник или же сделать их черно-белыми и разрисовать самостоятельно.

Украсить страницы вашего дневника помогут милые картинки, смешные стикеры, прикольные надписи или смайлы. Прелесть распечатанных картинок в том, что вы моежете без лишних усилий подобрать красивый шрифт, выбрать прикольный принт и «поселить» на страничках своей сокровенной книги множество новых невероятных героев.

Постоянным жителем/символом/хранителем вашего дневника может стать единорог или сова . Нарисовать подобное чудо можно своими руками, а можно распечатать на принтере готовый шаблон.

О чем писать в личном дневнике?

Основой личного дневника все же остается глубокая смысловая нагрузка. Каждый автор, конечно же, сам решает, о чем ему писать и какие темы поднимать в своем дневнике. Осмелимся, все же, дать несколько советов и расширить богатейшую тематику личных дневников.
Помимо своих ежедневных дел и планов, можно рассказать о себе, своих друзьях, вкусах .Напишите, за что вы любите лето и прочие времена года.
Дневник – это ваш маленький сундучок вдохновения. Храните в нем любимую музыку, фильмы, видеоигры, фото и другие вдохновляющие вас вещи.
Если вы только начали вести свой лд – идеи для лд помогут вам наполнить его полезной, интересной и самой актуальной информацией.

Первая страница вашего дневника может выглядеть примерно так.

Или так. Это же ваш дневник, в нем вы имеете право устанавливать свои порядки . И немного побыть категоричной.
И помечать о Париже .
Ни один личный дневник не обходится без поэзии.

И без цитат.

И без милых философских записей.
И без виртуальных путешествий.
И без приколов.

7 способов сохранить конфиденциальность вашего дневника

Конфиденциальность часто является главной заботой авторов журналов, особенно когда вы только начинаете. Если вас беспокоит, что кто-то читает ваши записи в дневнике против вашей воли, важно, чтобы вы сразу нашли решение этой проблемы.

Потребность в конфиденциальности — одна из причин, по которой люди обращаются к электронному ведению журнала, которое позволяет защищать записи паролем и «скрывать» файлы. Это вполне приемлемое решение.

Однако, как я подробно описываю в другом посте, ведение бумажного журнала от руки может быть чрезвычайно полезным. Посмотрите, поможет ли какой-либо из этих методов обеспечения конфиденциальности почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы попробовать вести рукописный дневник.

Ведение дневника должно создать безопасное место, где вы сможете честно исследовать свои чувства, уловить давно похороненные мечты, избавиться от стыда, опробовать новые идеи и исцелить самые уязвимые части. Эти действия исключают самостоятельное редактирование и цензуру.

Если вы редактируете себя в своем дневнике, скрываете правду или пишете определенным образом, потому что боитесь, что вас разоблачат, вы зря теряете время и лишаете себя шанса на подлинный рост.

Доверие как индикатор роста

Ваш текущий уровень личного развития влияет на ваше восприятие конфиденциальности. Поскольку в течение некоторого времени я сознательно выбирал отношения, я окружаю себя людьми, которым безоговорочно доверяю. Моя прошлая работа в области личностного роста была сосредоточена на устранении ненадежных или негативных отношений.Это означает, что я никогда не беспокоюсь о том, где находится мой дневник.

Люди, с которыми я разделяю свою жизнь, не будут вторгаться в мой журнал, потому что я просил их не делать этого. Они знают, что если бы у меня возникла проблема, связанная с ними, я бы открыто поделился ею с ними. Они доверяют моим суждениям и моим действиям, поэтому они не чувствуют необходимости копаться в моих личных пространствах в надежде найти информацию, подтверждающую их подозрения.

Однако это был долгий путь, и он не произошел в одночасье. В моей жизни были моменты, когда я делила пространство с кем-то, кому не доверяла.Иногда я не распознавал нездоровые отношения, пока не был втянут в них. Мой дневник служил убежищем, чтобы выразить мое недовольство и укрепить план выхода.

Я не был готов поделиться этими планами и прозрениями со своим тогдашним партнером, и я не доверял ему соблюдать мои границы. Он мог вырвать дневник из моих рук и запереться в ванной, читая его от корки до корки, чтобы предъявить мне доказательства моей эмоциональной неверности. Так что я спрятал свой дневник в сумку, которую всегда носил с собой.

Уверенность в том, что я пишу в безопасности, позволила мне свободно выразить свое разочарование и мыслить стратегически. Написание дневника дало мне инструменты, чтобы положить конец плохим отношениям и начать новую жизнь для себя. В результате я не чувствовал необходимости защищать свои журналы в течение последнего десятилетия.

Защити себя прежде всего

Возможно, вы попали в сложную ситуацию, требующую строгой конфиденциальности, например в оскорбительные отношения, над которыми вы стремитесь положить конец. Журнал может быть неоценимым инструментом для поддержки и выговора.Но в воспалительной ситуации письменное оформление может иметь неприятные последствия для вас.

Если какая-либо из ваших записей может подвергнуть вас опасности или обострить нестабильную ситуацию, электронный журнал с надежным паролем может быть самым безопасным решением на данный момент. Защитите себя и доверяйте собственному суждению.

1. Вне поля зрения, вне памяти

Моя реакция по умолчанию, когда я стал взрослым, заключалась в том, чтобы держать текущий дневник в сумке. В большинстве случаев хранение дневника вне зоны видимости предотвращает блуждающие глаза.Я считаю это своим методом «не пускать честных людей», например, запирать двери машины.

Я верю в то, что нужно настраивать людей на успех. Независимо от того, насколько сильно они вас любят, ваши друзья и семья могут поддаться искушению подглядывать, если вы упростите им задачу. Это человеческая природа. Помогите им оправдать ваше доверие, убрав свой дневник.

2. Кодовые слова и аналогии

Раньше я использовал кодовые слова и аналогии, которые были бы бессмысленны для кого-либо еще: «Несмотря на мои лучшие намерения, сегодня я снова пошел за покупками в Target.Я просто не знаю, какие листы выбрать. Я предпочитаю удобную традиционную фланель? Или я играю на пикантных атласных простынях, захватывающих, но непрактичных в долгосрочной перспективе? Вы уловили идею.

Как только я благополучно вышел из ситуации, требующей написания кода — например, переезжая из дома моих родителей — я счел полезным вернуться к этим записям, добавив обозначение с небольшим «ключом» на тот случай, если я забыл, какого черта я был рассказывала о простынях, когда у меня, очевидно, были более насущные проблемы.Небольшое примечание на полях внесет ясность позже. И хихикать, оглядываясь назад. « лист . Шутки в сторону?»

Может быть, в молодости вы говорили на каком-то тайном языке, как я. Мы с моим лучшим другом разговаривали по телефону шифрованием, поскольку конфиденциальность была редкостью.

Моя мать поступила так же со своей сестрой, с которой она очень близка. У них странный язык, похожий на латынь свиней. Я не уверен в происхождении, но никто на земле не понимает ни слова, которое они говорят.Они росли в маленьком переполненном доме, где не было уединения, поэтому им было важно создать словесный барьер.

Вы можете почувствовать потребность в подобной защите в своем журнале. Делайте все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и защищенности, чтобы вы могли писать без колебаний и самоцензуры.

3. Замки

Очевидно, вы можете пройти по маршруту Форт-Нокса с запирающимся шкафом для документов или книжным шкафом. Но если вы находитесь в нестабильной ситуации, было бы неразумно выставлять напоказ этот факт.Придерживайтесь обобщений. «О да, я просто запираю все свои важные документы — никогда не знаешь, когда кто-нибудь может взломать».

Если вы хотите пойти по пути подросткового беспокойства, всегда есть запирающийся журнал с крошечным замочком в форме сердца. Однако их можно выбрать с помощью шпильки, поэтому не полагайтесь на Мид, чтобы гарантировать вашу конфиденциальность.

4. Предупреждающие таблички

Большая толстая предупреждающая этикетка может служить дополнительной линией защиты; опять же, не пускать честных людей. «Вы собираетесь нарушить священное доверие того, кого любите.Стоит ли того мелкого дерьма, которое вы можете найти здесь? » Просто чтобы напомнить злоумышленникам, что поставлено на карту.

Когда я был моложе, я заклеивал свои дневники волосами и невидимой лентой. Затем я наклеил наклейку на лицевую сторону, предупреждающую наблюдателя, что блокнот был сфальсифицирован, чтобы выдать их вторжение, если они откроют его, как срабатывание бесшумной сигнализации. Отчасти одержимость секретными агентами и отчасти мелодрама, этот метод, возможно, по крайней мере держал в стороне моих родителей.

5. Поддельные обложки

Если вы хотите проявить творческий подход к защите своей конфиденциальности, действуйте «под прикрытием».«Мой самый первый дневник, который я начал в начальной школе, представлял собой тетрадь с 3 предметами, со словом« ИСТОРИЯ », написанным на лицевой стороне жирным черным шрифтом Sharpie.

Выбор темы был моей внутренней шуткой — слово «история» определенно верно. Но это было похоже на мою скучную школьную тетрадь, вероятно, заполненную домашними заданиями, достойными зевоты, и полуразборчивыми заметками о Французской революции. Кто будет в этом шпионить?

Эта уловка была полезна вдвойне; мои учителя были поражены тем, как прилежно я делал заметки во время урока.Они полагали, что моя постоянная неистовая каракуля была нацелена на то, чтобы уловить все блестящие слова, льющиеся из их уст. Вместо того, чтобы меня ругали за то, что я писал в дневнике во время урока, мой статус «звездного студента» был укреплен, что дало мне дополнительную свободу от проверки. Мало ли они знали…

Недавно я увидел записные книжки в твердом переплете из старых книг — романы Нэнси Дрю, справочники по ботанике, антологии по философии. Моей первой мыслью было, насколько они хороши для ведения дневника, не привлекая особого внимания: «О, эта старая штука? Просто мой душный сборник стихов 17 века.”

Возможно, вы тоже сможете скрыть свои дневники под видом менее интригующей темы.

6. Беседы

Когда я впервые начал делить пространство со своим партнером, я рассказал ему о журналах. Я также пообещал ему, что если тема его заинтересует, я открыто поделюсь с ним. Ему незачем было искать его.

Я сказал: «Я их нигде не прячу, но они личные. И я не могу нести ответственность за то, что произойдет, если вы решите их прочитать.Так что не приходи ко мне со слезами на глазах из-за того, что ты обнаружишь там, что не предназначено для твоих глаз ».

Опасность заключается в основном в инструменте, который я использую под названием «Альтернативные реальности». Если у меня возникают проблемы с выбором между двумя вариантами, я пишу так, как будто я принял решение. Это упражнение помогает мне представить, как бы я себя чувствовал, если бы совершил определенное действие.

Например, если я ненавижу свою работу, я делаю вид, что решил уволиться. Тогда я пишу с этой точки зрения. Если мой дневник сосредоточен на панике из-за оплаты счетов, я знаю, что еще не готов бросить работу.Если я напишу о внезапном приливе опьяняющей свободы и облегчения, я могу двигаться в правильном направлении.

Но представьте, какое горе это могло бы вызвать, если бы, например, мой партнер столкнулся с упражнением в альтернативной реальности, не понимая его как такового. Вот что я имею в виду, говоря, что не несу ответственности за чьи-то чувства, если они решают читать журналы, не предназначенные для их глаз. У них нет контекста для слов на этой странице. Они не знают, читают ли они факты или вымысел, подробности ужасного кошмара, новую идею для романа или вы играете в своем блокноте в роли адвоката дьявола.

Друзья, семья и соседи по дому должны уважать вашу конфиденциальность — для их же блага.

7. Скука

В качестве последней линии защиты, большая часть того, что я пишу, за считанные минуты утомила бы любопытство до слез. Сочных вещей немного — таков мой дневник. Любой, кто решит подорвать мое доверие, скорее всего, будет разочарован, когда обнаружит, что это не стоило беспокойства.

В конце концов, ваши соображения конфиденциальности могут пролить свет на потенциальные проблемы с доверием.Вы действительно хотите разделить свою жизнь с кем-то, кому вы не можете доверять, чтобы соблюдать свои границы? Если этот свет уже загорелся, и вы делаете все возможное, чтобы выйти из ситуации с низким уровнем доверия, некоторые из этих инструментов могут вам пригодиться.

Вам необходимо оценить собственную ситуацию и соответственно защитить себя. Очень важно обезопасить свой дневник, чтобы вы чувствовали себя в 100% безопасности и раскованности при написании. Вы заслуживаете того, чтобы проводить время с максимальной пользой.

Ведение личного дневника | Общеобразовательный центр письма

Личный дневник — это хороший, постоянный способ записывать свои наблюдения и мысли — ваши личные реакции на окружающий мир — и, таким образом, развивать идеи для написания.Личный журнал — это больше, чем просто запись того, что происходит в вашей жизни (это больше, чем просто «в понедельник я пошел в библиотеку; во вторник я задержался на работе»). Личный дневник — это запись ваших наблюдений, чувств и размышлений о вашем опыте. Вы можете написать об инциденте, который вы наблюдали, о человеке, месте, важном детском опыте, различных реакциях на ситуацию, текущую проблему, цель, этическую проблему или любой другой предмет, который привлек ваше внимание и занимал твои мысли.Считайте себя следователем и спрашивайте, почему что-то такое, почему люди определенным образом реагируют на конкретную ситуацию, каковы особенности человека, места или предмета или как что-то произошло. Другими словами, подумайте о том, что вы наблюдаете, и запишите эти мысли в свои записи в дневнике. Думайте о комментариях Энди Руни как о прототипе журнальных записей; он часто начинает эссе или телевизионный сегмент с вопроса: «Вы когда-нибудь задумывались, почему …?»

Образец записи в журнале

Люди на моей улице сегодня провели импровизированную встречу на улице из-за обидной статьи в местной газете.Поселок намерен отобрать участок земли не на нашей улице, а на улице, перпендикулярной нашей, чтобы расширить там двухполосное шоссе. Это означает, что двое людей в конце улицы потеряют буфер земли между своими домами и дорогой, и дорога будет почти до их порога, и их стоимость собственности упадет. Там не так много трафика, недостаточно, чтобы потребовать новую полосу на дороге, и ограничение скорости должно оставаться таким же, как в жилом районе.Так что эта неожиданная ситуация вызывает сильное недовольство. Все это происходит сейчас, потому что город получил грант и должен использовать деньги к определенному сроку или потерять их. Несмотря на то, что мы все были расстроены, мы все по-разному справились с ситуацией. Некоторые люди были просто рассержены и настолько расстроены, что не могли ничего поделать, кроме как кричать об этом. Некоторые другие пытались обсудить тактику, которую мы могли бы использовать как группу, способы, с помощью которых мы могли бы остановить или хотя бы отсрочить действия города. Один человек, который, кажется, становится лидером группы, говорил о конкретных каналах, к которым мы могли бы подключиться, и знал имена людей, с которыми можно было бы связаться.Она начала организовывать группу в более мелкие подгруппы для выполнения различных задач. Меня удивляет, что люди, которые в прошлом году не сделали ничего, кроме попутно попрощались, смогли так быстро собраться вместе, чтобы начать бороться за общее дело.

В этой дневной записи автор выделил ряд идей, которые могут быть полезны для более широкого развития в эссе, идей, связанных с тем, как люди функционируют в группах, общественной организацией, различными реакциями на неблагоприятные ситуации и работой местных органов власти.

Как сохранить свой дневник в тайне «Поддержание отношений :: WonderHowTo

Если вы серьезно относитесь к ведению дневника только для ваших глаз, то вам, возможно, придется предпринять несколько решительных шагов. Есть несколько очень умных способов отвлечься, зашифровать, спрятать или замаскировать дневник, если вы готовы поработать.

Если вы ведете дневник, вы, вероятно, захотите, чтобы ваши личные мысли оставались конфиденциальными.
Вам понадобится

* Запертая дверь или сейф
* Словарь
* Старая книга или обложка книги
* Дневник-приманка
* Включенные настройки конфиденциальности
* Пароли
* Поддельные имена файлов
* Секретный код или язык

Как сохранить Дневник рядового: заприте его
Шаг 1: заприте

Заприте дневник, чтобы скрыть посторонние глаза.Некоторые дневники поставляются с замками, но их довольно легко сломать. Для дополнительной защиты храните дневник за запертой дверью, в запертой коробке или в сейфе.
Как сохранить конфиденциальность дневника: замаскируйте его
Шаг 2: замаскируйте

Замаскируйте свой дневник так, чтобы посторонние глаза приняли его за что-то еще. Выдавите словарь и засуньте его внутрь, или снимите обложку со старой книги и пусть она отскочит вместе со страницами вашего журнала внутри.
Как сохранить конфиденциальность своего дневника: посадить приманку
Шаг 3: посадить приманку

Установите дневник приманки.Напишите в приманке, чтобы он выглядел как ваш настоящий дневник, но не кладите в него свои секреты.
Как сохранить конфиденциальность вашего дневника: выберите настройки конфиденциальности
Шаг 4. Выберите настройки конфиденциальности

Примените настройки конфиденциальности, если вы храните свой дневник в сети. Вы можете сделать закрытым весь сайт или только определенные сообщения.
Как сохранить конфиденциальность своего дневника: защитить его
Шаг 5: защитить его

Защитите паролем как свой компьютер, так и файлы журнала, если ваш дневник электронный.

Убедитесь, что ваш пароль легко запомнить, но его сложно угадать кому-то другому.
Как сохранить конфиденциальность вашего дневника: переименовать его в
Шаг 6: переименовать

Замаскируйте свой электронный дневник. Вместо того, чтобы называть его «дневник» или «дневник», назовите его чем-то, что никому не будет интересно смотреть.
Как сохранить личный дневник: сохраните его в коде
Шаг 7. Сохраните

Private Diary в App Store

Заметки, фотографии, запись голоса

Приложение года от Apple: более 15 миллионов загрузок и 50 000 5-звездочных обзоров по всему миру.Элегантный интерфейс Day One превращает ведение дневника о своей жизни в простое удовольствие — от редких событий в жизни до повседневных моментов.

New York Times: «Это почти священно: полностью личное цифровое пространство».

Wired: «День первый делает ведение журнала невероятно простым».

Macworld: «Это превосходное приложение для ведения журнала по-прежнему приятно созерцать, оно простое в использовании и непросто для любого соперника».

Sweet Setup: «Если вы ищете фантастическое приложение для ведения журнала или отличное приложение для регистрации и записи различных событий и вех в вашей жизни, то, безусловно, лучший выбор — это Day One.”

ПОЧЕМУ ЖУРНАЛ?
Ведение дневника — это акт любви. Это заставляет вас осознавать свое окружение, осознавать свои действия и открываться для адаптации ко всем изменениям вокруг вас.

ПОЧЕМУ ДЕНЬ ПЕРВЫЙ?
Day One — это журнал, который переопределяет ведение журнала. Узнайте, как Day One позволяет вам запечатлеть жизнь такой, какой вы ее проживаете:

== ПРОСТО В ИСПОЛЬЗОВАНИИ, ЛЕГКО ЛЮБИТЬ ==
* Красивый, отмеченный наградами дизайн
* Неограниченное количество текстовых записей бесплатно
* Мощное форматирование текста с уценкой
* Различные журналы для каждого аспекта вашей жизни (Премиум)

== ЧАСТНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ==
* Автоматическое резервное копирование на наши частные серверы (Премиум)
* Конфиденциальность защищена ведущим в отрасли сквозным шифрованием
* Защищено с помощью пароль или биометрия
* Параметры экспорта, чтобы ваши записи всегда оставались вашими

== БОЛЬШЕ, ЧЕМ СЛОВ ==
* Неограниченное количество фотографий и видео (Премиум, бесплатно с ограничениями)
* Автоимпортер для ваших постов в Instagram (Премиум)
* Рукописные записи или рисунки (Премиум)
* Запись голоса и транскрипция (Премиум)

== ГДЕ ЭТО ВАМ НУЖНО ==
* В кармане или на запястье с iPhone и Apple Watch
* Mac или iPad для длинного письма
* Текстовый беспорядок возраста или по электронной почте прямо в свой журнал
* Расширение браузера Safari для сохранения веб-сайтов одним щелчком мыши

== СОЗДАН ДЛЯ НАПОМИНАНИЯ ==
* В этот день выделяет прошлые воспоминания
* Теги, избранное и фильтры поиска
* Просмотр карты для построения графика ваше путешествие
* Высококачественные печатные книги для перелистывания
* Интеграция с приложением Health для отслеживания минут осознанности

== ТИП МЕНЬШЕ, СОХРАНЯЙТЕ БОЛЬШЕ ==
* Время, дата, погода, количество шагов, добавлено к каждой записи
* Настраиваемые шаблоны
* апплетов IFTTT для автоматического импорта из Spotify, YouTube, Strava, Fitbit, Facebook, Twitter и других.
* Сочетания клавиш Siri для большей автоматизации ведения журнала просмотр, чтобы сохранить импульс
* Сегодняшнее резюме, чтобы увидеть, где вы были и что вы сделали
* Instagram, подкаст, блог и сообщество Facebook для вдохновения

Загрузите сейчас бесплатно или узнайте больше по адресу: https: // dayoneapp.com

Day One можно использовать БЕСПЛАТНО с неограниченным количеством входов. Дополнительные функции, включая неограниченное количество фотографий, видео и аудиозаписей, доступны с членством Day One Premium.

Политика конфиденциальности: https://dayoneapp.com/privacy-policy/
Условия использования: https://dayoneapp.com/terms-of-use/
Для получения технической помощи или других запросов: https://dayoneapp. com / contact /

Как сделать и написать личный дневник за 7 шагов

Заведение и ведение личного личного дневника — это не просто привычка влюбленных подростков и не устаревший старый обычай прошлого века.

Если вы начнете записывать свой опыт в тетрадь, это принесет пользу психологическому и физическому, что может улучшить качество вашей жизни.

Некоторые из них:

• Будьте в курсе своего прогресса.
• Помните о моделях поведения, которые преобладают в вашей жизни.
• Выражайте свои эмоции.
• Достигайте поставленных целей.
• Отражение.
• Решить проблемы.

7 шагов по созданию личного дневника

1-Выберите свой журнал

Это может быть блокнот, блокнот, пустая книга, специальное мобильное приложение, которое позволяет легко вести личный журнал, или файл из текстового процессора вашего компьютера.

Независимо от того, выбираете ли вы физический или виртуальный блокнот для записи повседневных переживаний, мыслей и чувств, оба варианта — хороший инструмент для лучшего управления своей эмоциональной жизнью.

2-Создать процедуру

Написание личного дневника представляет собой время, пространство, которое вы посвятите себе, чтобы высвободить свои мысли и эмоции и которое поможет вам организовать свои идеи, узнать вас больше, понять вас и даже лучше решить свои проблемы.

Вы можете выбрать определенное время дня для этого занятия, например, когда вы вернетесь с работы или перед сном, или вы также можете взять свой дневник с собой, чтобы писать, когда захотите, в библиотеке или например, кафетерий.

Это должно быть место, где вы чувствуете себя комфортно.

Какой бы вариант вы ни предпочли, важно создать программу письма.

3 записи каждый день

Старайтесь писать ежедневно, даже если всего несколько строк.Если вы не знаете, что писать, вы можете спросить себя, например:

Привычка писать помогает вам размышлять о себе, развивать свои творческие способности и может даже помочь повысить вашу самооценку, потому что это отличный способ узнать себя немного больше.

Если хотите, можете воплотить некоторые творческие идеи в свой дневник. Вы можете включать рисунки, фотографии или песни, никаких ограничений, не стесняйтесь и пишите все, что хотите, воплощая свои самые сокровенные чувства.

3-Датируйте свои заметки

Это может показаться мелочью, но на самом деле это не так. Даты выставления баллов помогут вам оценить свой прогресс.

Когда вы перечитаете то, что написали ранее, вы увидите, как вы развивались с течением времени, как вы улучшились или как изменились ваши взгляды на определенную ситуацию.

Вы будете удивлены, узнав, как быстро ведение личного дневника помогает вам улучшиться эмоционально.

4-Напишите о своих проблемах

После тяжелого дня, эмоционально заряженного, нет ничего лучше, чем сесть и записать все в свой личный дневник. Идеи, которые сначала кажутся запутанными, вскоре проясняются в вашем уме.

Ведение личного дневника помогает вам соединиться со своим внутренним «я», лучше понять себя и избавиться от смущенных мыслей или эмоций.

Чтобы письмо было действительно терапевтическим, вам нужно писать о тех негативных фактах, о которых вы бы никому не рассказали.

Они могут быть связаны с потерей работы, проблемами с партнером, семейными неполадками или сомнениями относительно вашей личности.

В письменной форме опишите проблему и свой опыт ее решения. Это может изменить и улучшить ваше понимание проблемы и опыта, связанного с ней.

Спросите себя: что случилось, что я чувствовал по этому поводу и почему я так себя чувствовал? Вы увидите, как ведение дневника поможет вам преодолеть любые трудности.

Не стесняйтесь выражать все, даже самые мрачные мысли. В конце концов, это будет читать только вы.

Все, что вы пишете, не может быть «неправильным». Это отличное упражнение на принятие, которое может значительно повысить вашу самооценку.

Writing позволит вам лучше обрабатывать важные события изо дня в день. Плазма ваших эмоций на бумаге предотвратит то, что завтрашний день ваш разум обманывает вас, изменяя сохраненные воспоминания, что часто случается.

Если вы расскажете в своем дневнике, что произошло и как вы жили, ваш разум больше не сможет изменить переживания и обмануть вас в будущем, заставляя вас думать, что это было более ужасно или не так серьезно, как было на самом деле.

Еще одна хорошая идея — написать о важных вопросах, на которые, возможно, в данный момент нет ответа, но на которые вы сможете ответить в будущем, тем самым проложив нить своей собственной истории.

5-Пусть идеи текут свободно

При письме не слишком много думайте о грамматике предложения, пунктуации или орфографии.

Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Риверсайде в 2006 году, очень положительный эффект наблюдался у людей, которые тратили в среднем 15 минут в день на запись своих негативных переживаний, позволяя словам течь без особого контроля, сосредотачиваясь в основном на их самых глубоких моментах. чувства.

Записывая дневник, Вы улучшите уверенность в себе и свою мотивацию к жизни. Вы исследуете когнитивные и эмоциональные области, к которым часто трудно получить доступ.

Написав письмо, вы улучшите свою эмоциональную жизнь, снимете психическое напряжение и, таким образом, также улучшите свою иммунную систему и свое физическое здоровье.

6-Перечитайте то, что вы написали

Ведение личного дневника может быть не только полезно для вашего психического здоровья сегодня, но также имеет большое значение для будущего.

Написав какое-то время, вы сможете перечитать то, что написали, и оглянуться на свою жизнь.

Чтение того, что вы написали недели, месяцы или даже год назад, может помочь вам определить модели поведения в вашей жизни и наблюдать, как развивались ваше поведение и эмоции.

Вы можете оценить свои ошибки и успехи и даже вспомнить пережитые прекрасные моменты.

7-Задайте вопросы

Когда вам нужно что-то решить или чего-то достичь, один из лучших способов — задавать себе вопросы.

Эйнштейн был у меня по привычке. Фактически, вопросы помогли ему развить его теории о фотоэлектрическом эффекте или о специальной и общей теории относительности.

Психологи говорят, что перевод опыта в дневник — важный инструмент душевного процесса, потому что он помогает перестроить психику.

Так что не теряйте больше времени, возьмите блокнот и карандаш и заведите свой личный дневник сегодня же.

Вы увидите, как скоро вы начнете чувствовать себя намного лучше.

А вы уже начали вести личный дневник?

Прочтите это, если хотите вести дневник, но не знаете, как Твоя жизнь. Журнал — действительно один из лучших инструментов самосовершенствования.

Когда я разговариваю с друзьями или тренирую людей, я всегда спрашиваю: «Вы ведете дневник?»

Возможно, это вас не удивит, но ответ почти всегда — «Нет.”

И самое забавное, что все знают, что они должны иметь один. Но этого должно быть недостаточно. Есть много вещей, которые следует делать , но мы их не делаем.

Почему? Мы понятия не имеем, КАК их делать. Это как в школе. Вы помните, когда у вас на уме был вопрос, но вы не задавали его? Вы, наверное, подумали: «Может, учитель думает, что я тупица».

Ну это точно так же. Мы все думаем, что вести дневник легко, поэтому не беспокоимся о том, как вы это делаете.Это непросто, но и не ракетостроение.

Большинство людей чрезмерно усложняют процесс ведения дневника или изложения своих мыслей на бумагу. Я думаю, что Эрнест Хемингуэй сказал об этом лучше всего:

«Моя цель — записать на бумаге то, что я вижу и что чувствую, самым лучшим и простым способом».

Но как это сделать?

Во-первых, поясните, почему.

Для меня есть только одна причина вести дневник: чтобы управлять собой.

Это единственная практическая причина, которую я могу придумать.Иначе зачем вам вести дневник? Дело не в том, что моя жизнь настолько интересна, чтобы я мог продать ее как мемуары. Я не Джон Кракауэр или Майя Энджелоу.

Нет, я считаю ведение дневника средством самосовершенствования. Ничего больше.

Большинство из нас по-прежнему считает ведение дневника хобби или чем-то, чем мы занимаемся для развлечения или отдыха. Конечно, для некоторых эти причины могут быть правдой. Но для большинства есть только одна причина: самосовершенствование.

Как вы рассчитываете улучшить себя, если не знаете себя? Вы действительно познаете качество своих мыслей, когда записываете их.

• Знаете ли вы, насколько вы хороший мыслитель?
• Имеют ли смысл ваши решения?
• Как вы вообще принимаете решения?
• Почему вы делаете то, что делаете?
• Когда вы продуктивны?
• Когда вы не продуктивны?

Вы можете ответить на все эти вопросы, прочитав свой дневник. Не знаете, что написать? Вот 3 идеи.

1. Журнал о своей деятельности

Просто напишите, чем вы занимались. Вы можете делать это утром или вечером.

Неважно, когда вы это сделаете, просто попробуйте написать о том, что вы делали за последние 24 часа. Это не то же самое, что журнал активности, о чем я писал недавно.

Когда я веду дневник о своей деятельности, я записываю, в какое время я лег спать, во сколько проснулся, над чем работал, с кем разговаривал, какую книгу читал и т. Д.

Когда мне не хватает вдохновения или мотивации, Я просто просматриваю свой дневник и вижу, когда я был вдохновлен, полон энергии или мотивирован. Затем я воссоздаю эти события.Вот несколько подсказок для ведения дневника, которые вы можете задать себе, чтобы начать работу:

• В какое время вы сегодня проснулись?
• Что вы сделали в первую очередь?
• Что вы ели на завтрак?
• Как вы себя чувствовали утром?
• Над чем вы работали сегодня? Как прошло?
• Какую книгу вы читаете? Что вы думаете об этом?

Это простые вопросы, которые мы можем задать себе. Мы все сегодня проснулись, что-то съели и т. Д.Написание об этих занятиях поможет вам начать. И это одна из самых важных вещей в ведении дневника.

«Не верь своей памяти. Когда вы слушаете что-то ценное, записывайте это. Если вы натолкнетесь на что-то важное, запишите это ». — Джим Рон

2. Журнал о том, что вас пугает

Нет лучшего способа решить свои проблемы, чем писать о них. Если вы о чем-то беспокоитесь, это кажется вам еще хуже.

Когда вы начинаете записывать, из-за чего испытываете стресс, вы можете начать думать о том, как вы собираетесь решить проблему, которая в первую очередь вызывает у вас стресс.

Я уже давно вожу дневник о своих страхах. И это действительно помогает. Если вы хотите узнать больше об этом процессе, ознакомьтесь со статьей, которую я написал некоторое время назад. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе:

• Что-то, что осталось у вас в голове?
• Почему тебе неуютно от этой штуки?
• О чем вы беспокоились сегодня?
• Что вы можете сделать, чтобы избавиться от беспокойства?

Смысл ведения дневника о том, что вас пугает, — это думать на бумаге.Часто мы беспокоимся о вещах, над которыми не властны. Когда мы только думаем об этом , мы не понимаем, что зря тратим время. Но когда вы пишете о том, что вас беспокоит, это становится очень очевидным.

В конечном итоге вы хотите составить план решения своих проблем. Допустим, вы беспокоитесь о своем финансовом положении. Подумайте обо всех способах получения дополнительного дохода. Запишите все свои идеи на бумаге, а затем начните работать над ними.

«Акт письма — это процесс открытия того, во что вы верите.”- Дэвид Хэйр

3. Журнал о своих решениях

Используйте свой журнал как механизм обратной связи, придумывая собственные решения. Принимать решения сложно. Например:

• «Должен ли я уволиться с работы?»
• «Стоит ли мне устроиться на эту работу?»
• «Следует ли мне прекратить отношения?»

Это примеры серьезных решений. Но вы также можете использовать его для всех небольших решений в жизни.

• «Должен ли я пойти сегодня вечером или поработать над своим бизнесом?»
• «Работает этот UX-дизайн или нет?»

В глубине души мы как бы знаем ответы.Мы просто недостаточно глубоко заглядываем. Задайте себе вопрос и попытайтесь ответить на него, рассуждая с разных сторон. Какие плюсы? Какие минусы? Каковы результаты?

Вопросы, которые вы можете задать себе, бесконечны. Вот и все. Ты видишь? Это не сложно.

Ведение журнала — очень универсальный инструмент. Это помогает вам в вашем самосознании, а также помогает вам улучшить себя. Если вы серьезно относитесь к этим вещам, дневник просто необходим.

Теперь все, что вам нужно сделать, это открыть новую страницу в своем физическом журнале или документ в своем электронном журнале и начать писать:

«Сегодня первый день моей привычки вести дневник.

Есть такая странность — когда вы записываете вещи, они становятся реальностью. Начните вести дневник и убедитесь в этом сами.

5 причин, почему вам следует вести дневник

5 причин, почему вы должны начать вести дневник

ЭТОТ ЗАПИСЬ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ МОЕ РАСКРЫТИЕ ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ.

Когда я был ребенком, вести дневник было круто. Во многих моих любимых шоу главный герой вел дневник, поэтому я начал записывать все свои мысли в ежедневник.

Но угадайте, что случилось… мой брат и друг нашли это и поделились всеми моими секретами, включая мальчика, в которого я была влюблена. Так что я передумал о дневниках и перестал писать. Думаю, я даже разорвал ее на куски и выбросил в мусор, чтобы никто больше не читал. Помните радости драмы в средней школе? Был ли у вас подобный опыт?

Я думал, что больше никогда не буду писать дневник… НИКОГДА.

Угадайте, что? Спустя более пятнадцати лет я завел новый дневник.Вам должно быть интересно, почему я передумал. В последнее время я много изучаю и читаю о счастье, и одним из самых распространенных советов, которые я нашел, было ведение дневника.

Должен сказать, что сначала я был в затруднении. Что, если кто-то еще раз прочитает все мои глубокие мысли? Что ж, я рад сообщить вам, что со средней школы я стал увереннее и чувствую, что мне нечего стыдиться. Кроме того, я женат, так что все знают, кто мне нравится.

Я начал писать в своем дневнике два месяца назад и рад сообщить вам, что проверял меня каждый божий день.да. Каждую ночь я находил момент, чтобы подумать о своем дне и записать его. Я был удивлен тем эффектом, который он произвел на меня.

Итак, вот 5 моих любимых выводов о ведении дневника.

Первое, что я делаю, ложась спать, — беру карманный ежедневник Moleskine и красивую ручку.

Затем я думаю о своем дне и сосредотачиваюсь на положительных вещах. Я думаю о своих новых достижениях и о любых положительных занятиях, например о тусовке с другом или прогулке по озеру.

Когда я нахожу время подумать о своем дне и записать его, я понимаю, что мой день прошел хорошо, вместо того, чтобы сосредоточиться на одной неприятной вещи, которая произошла.Чаще всего я ложусь спать с улыбкой на лице.

В перерывах между работой и домашними делами мы проводим много времени, набирая текст на клавиатуре, проводя пальцем по телефону и глядя в экран. Вы помните, когда в последний раз садились с ручкой и бумагой, не глядя на экран? Как вы себя чувствуете?

Больше всего в дневнике мне нравится ощущение, когда ручка скользит по бумаге и когда чернила медленно заполняют страницу.

Если вы хотите получить более расслабляющие ощущения, вы можете распылить на записную книжку свои любимые духи или использовать ароматическую ручку.

Должен признаться, основная причина, по которой у меня проблемы со сном, заключается в том, что я часто воспроизводю день в своей голове, особенно то, что могло быть лучше:

• как я мог бы сформулировать что-то по-другому
• как я мог бы избежать неловко себя
• как я мог бы быть лучше подготовлен к встрече
• как бла бла бла бла

Вы знаете, о чем я говорю. Верно?

Одним из положительных моментов ведения дневника является то, что если вас что-то беспокоит, вы можете просто записать это и покончить с этим.Да, вы меня правильно поняли, когда вы находите время, чтобы подумать об этом и выпустить это наружу, кажется, что все было решено.

Если что-то беспокоит, рекомендую начать об этом писать. Просто сфокусируйтесь на объекте, пока больше ничего не сможете добавить. Затем подумайте о хорошем, что произошло в течение дня, и запишите это.

Заканчивая писать позитивным мышлением, вы думаете обо всех этих хороших вещах, когда закрываете глаза и начинаете засыпать!

Это было для меня сюрпризом.Я начал писать о своем распорядке дня каждый день: ходил на работу, ходил в спортзал, ехал домой, смотрел телевизор, ложился спать. Это было довольно просто, и я быстро устал от этого.

Итак, я решил изменить ситуацию, добавляя простые случайные задачи каждый день:

• Позвонить другу
• Прогуляться в парк с другим другом
• Отправить Snapchat
• Небольшие цели, которых можно достичь за несколько дней, например написать новая запись в блоге, фотографирование и т. д.

Моя жизнь стала более интересной с тех пор, как я начал вести дневник.

Помните записную книжку? Я не собираюсь вам портить, если вы никогда не смотрели фильм или не читали книгу. Скажем так, дневник — большая часть сюжета.

В свои 30 лет я уже столько всего забываю…

Когда я учился в школе, мне нужно было записывать вещи, чтобы лучше их запомнить. То же самое и с дневником. Простой акт выражения моих действий словами запечатлел их в моем мозгу.